Lako je biti uzbuđen oko postavljanja ciljeva na početku godine, ali jednako je važno zadržati motivaciju i tijekom ostatka godine. Problem je što motivaciju može biti nezgodno održati. Jedan od načina da ostanete motivirani je postavljanje SMART (specifičnih, mjerljivih, dostižnih, realističnih i vremenski ograničenih) ciljeva. Evo još nekoliko korisnih savjeta koji će vas držati na pravom putu: Planirajte i pripremite se unaprijed kako biste se pripremili za uspjeh. Koristite inspirativne slike da vas motiviraju. Napravite popis za reprodukciju energizirajućih pjesama kako biste se napumpali za vježbanje. Osvrnite se na svoj napredak da vidite koliko ste daleko stigli i koliko još morate ići. Postavite si manje izazove na putu kako bi stvari bile zanimljive. Fotografirajte svoj napredak kako biste vidjeli fizičke promjene na sebi, a ne samo brojke na vagi. Upamtite da je spor i stabilan napredak još uvijek napredak, stoga nemojte požurivati ​​stvari.