Glikogen je glukoza koju tvoje tijelo pohranjuje u mišićima i jetri. To je glavni izvor goriva za tvoje tijelo tijekom intenzivnog treniranja, stoga je vanjski izvor brzodjelujućih ugljikohidrata, kao što su glukoza i fruktoza, neophodan za usporavanje potrošnje glikogena. Nakon što se tvoje zalihe glikogena potroše, nećeš moći nastaviti s treniranjem.