Općenito, najbolje rezultate postići ćete konzumiranjem dvije kapsule kalcija i magnezija tri puta dnevno. Sigurno je uzeti više od preporučene količine. Međutim, budući da je svatko drugačiji, razmislite o tome da provjerite sa svojim liječnikom kako biste odredili odgovarajuću veličinu posluživanja za svoje potrebe.