Budući da potrebe za biotinom variraju s dobi, predlažemo da u suradnji sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite pomognete odrediti vaše osobne potrebe. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, dnevni preporučeni unos biotina je 50 mikrograma dnevno za dojenčad od 12 mjeseci i mlađu, 150 mikrograma za dojenčad između 12 mjeseci i četiri godine i 300 mikrograma za odrasle, djecu stariju od četiri godine i trudnice ili žene koje doje.