Meditacija je praksa koja postoji stoljećima. Različite kulture imaju različite nazive za to, ali svrha je uvijek ista: smiriti um i usredotočiti se na sadašnji trenutak. Postoji mnogo različitih načina meditacije, ali svi uključuju fokusiranje na dah ili mantru. Neki ljudi smatraju da im meditacija pomaže postići osjećaj unutarnjeg mira i smirenosti. Također može biti od pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe. Dokazano je da meditacija općenito poboljšava mentalno zdravlje, a može čak pomoći u borbi protiv depresije.