तनाव कम करने के लिए, गहरी सांस लेने का अभ्यास करें, नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें, संतुलित आहार बनाए रखें, पर्याप्त नींद लें, समय प्रबंधन का अभ्यास करें, दूसरों से जुड़ें, प्रौद्योगिकी का उपयोग सीमित करें, विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें और जरूरत पड़ने पर सहायता लें। आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है यह खोजना आवश्यक है।