इसका सेवन आप सुबह और शाम ओमेगा 3 युक्त नट्स के साथ कर सकते हैं अथवा दोपहर या फिर रात के खाने में आप OMEGA 3 युक्त तेल अथवा मछली का सेवन कर सकते हैं।