अगर आप 10 दिन मे अपने शरीर मे खून बढ़ाना चाहते है तो सुबह जल्दी उठे साफ हवा ले और चुकंदर (बीटरूट), अनार, गाजर, हरी सब्जी इत्यादि का सेवन करे |