ऐसे तो 21 साल की उम्र तक हाइट बढ़ती है। हाइट बढ़ाने का प्रमुख कारण ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन होता है और जब तक यह हार्मोन आपके बॉडी में सक्रिय रहती है आपकी हाइट बढ़ती है। जल्दी लंबाई बढ़ाने के लिए आप प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट ले और रोजाना कुछ मिनट तक लटके साथ ही लंबाई बढ़ाने वाले योगासन को भी करें।