इलायची के फायदे पाने के लिए दो से तीन इलायची प्रतिदिन लेने की सलाह दी जाती है। हालांकि, इसकी ली जाने वाली अधिकतम मात्रा को लेकर कोई स्पष्ट प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। ध्यान रहे, इसकी अधिक मात्रा से इलायची के नुकसान भी हो सकते हैं, जिनके बारे में आपको लेख में पहले ही बताया जा चुका है।