Ans. चिया सीड्स को कच्चा खाने से बचना चाहिए। इसे हमेशा पानी, दूध, जूस, दही आदि जैसे तरल पदार्थों में भिगोकर ही खाना चाहिए। लेकिन सलाद में आप बिना भिगोए हुए सीड्स का उपयोग कर सकते हैं।