अश्वगंधा, अपने शांत गुणों के साथ, नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और अनिद्रा से लड़ सकता है, जिससे यह नींद से संबंधित चिंताओं का एक प्राकृतिक समाधान बन जाता है।