बादाम का छिलका उतार (pealed almond) कर खाना अधिक फायदेमंद होता है| बादाम डाईबेटिक पेशेंट के लिये बहुत ही फायदे मंद हे। बादाम खाने से विटामिन डी की कमी दूर होती इसलिए 6-7 बादाम रोज खाने चाहिए । बादाम को कैसे छिलें (how to peel almond skin easily) चलिए देखते हैं: