154 ग्राम तरबूज में 46 कैलोरी होती है और साथ ही इसमें फाइबर भी होता है और दोनों ही वजन कम करने में मदद करते हैं। लेकिन इसका सेवन सही मात्रा में ही करें क्योंकि इसमें शुगर भी होती है।