कमी के सामान्य संकेतों में मांसपेशियों में ऐंठन, थकान, चिड़चिड़ापन, चिंता और नींद में गड़बड़ी शामिल हैं। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उचित निदान और सप्लीमेंटेशन सलाह के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने पर विचार करें।