आंत स्वस्थ रखने के लिए ताज़ा और प्राकृतिक खाना खाएं, आराम और अच्छे से चबाकर खाना खाएं, ज्यादा चिंता ना करें, मीठे का सेवन नियमित रूप से करें, नींद पूरी करें, पानी पीना ना भूलें।