रात के 3 बजे उठने से आपके शरीर को अधिक फ़ायदा हो सकता है। जब आप रात के 3 बजे उठते हैं तो आपका शरीर पूरी तरह से आराम से उठने की तैयारी कर लेता है। इससे आपका मन शांत होता है और आप अपने काम में ज्यादा फ़ोकस कर पाते हैं।