आज के जमाने में, जहां पर कई तरह की बीमारियां फैल रही हैं और पूरी दुनिया कोरोना वायरस से जूझ रही है। जिसकी वजह से फिटनेस बहुत ही ज्यादा जरूरी बन गई है और चाहे वह आपकी मेंटल फिटनेस हो या फिर फिजिकल, आपको दोनों पर ही बहुत ज्यादा ध्यान देना होगा और आप फिजिकल फिटनेस के लिए एक फिटनेस ट्रेनर भी लगा सकते हैं और कई तरह की चीजें कर सकते हैं। जैसे कि बॉक्सिंग, जूडो, कराटे, weight लिफ्टिंग, कैलिसथेनिक्स, आदि। क्योंकि जब आपकी बॉडी कुछ वर्कआउट या फिर एक्सरसाइज करती है, तो वह ना केवल आपकी फिजिकल हेल्थ के लिए बढ़िया होता है, बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ को भी कई हद तक बेहतर बना देता है। जिसकी वजह से अगर आप अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं देंगे, तो आप आज के जमाने में बहुत जल्दी स्ट्रेस लेने लगेंगे और फिर आपको कई तरह की बीमारियां लग जाएंगी।