जिंक शरीर के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि यह शरीर की कई प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक होता है, जैसे कि विशिष्ट एंजाइमों का निर्माण, पाचन क्रिया को अच्छा बनाना, रक्त उत्पादन आदि। यदि आपके शरीर में जिंक की कमी है तो आप जिंक भरपूर आहार लें जैसे की मछली, मांस, अंडे, दूध, दाल, अखरोट आदि शामिल होते हैं। इसके अलावा आप जिंक के खाद्य सप्लीमेंट भी ले सकते है, लेकिन इससे पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। तीसरा विकल्प है की आप जिंक युक्त दवाओं का सेवन कर सकते हैं। लेकिन इसे भी अपने डॉक्टर से परामर्श करें।