क) चावल- पुलाव, विरयानी, खीर, खिचड़ी, डोसा, इडली
ख) हल्दी- सब्जी, दाल, चावल, खिचड़ी
ग) गुड़- खटाई, पट्टी, गचक, रेबड़ी
घ) मक्का- रोटी, पपकॉर्न
ङ)गन्ना- ख़ीर, चीनी, रसावल
च) दूध- खीर, दही, मठाईयाँ, चाय, पनीर
छ) तिल- गचक, रेवड़ी, लड्डू ,बर्फी।