मखाना, फॉक्स नट्स, या सिर्फ कमल के बीज आपके भोजन के बीच या आधी रात के लिए एक बेहतरीन स्नैक हैं। वे सोडियम, कोलेस्ट्रॉल और वसा में कम और प्रोटीन में उच्च हैं।