फल फाइबर और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होते हैं। इसलिए, उन्हें वजन कम करने में कारगर माना जा सकता है (29)। हालांकि, कौन-सा फल वजन कम करने में अधिक प्रभावी है, इस बारे में कुछ भी कह पाना मुश्किल है।