वजन कम करने के लिए पूरे दिन भर में आपको ज्यादा से ज्यादा ४ रोटियां खानी चाहिए। आमतौर पर एक रोटी में ७१ कैलोरी होती है इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो दिन भर में ४ रोटियां खा सकते हैं।