अनुलोम विलोम प्राणायाम और नाड़ी शोधन योग दोनों ही अपने जगह पर बेहतर हैं। कुछ लोगों पर अनुलोम विलोम का असर जल्दी दिखाई दे सकता है, तो कुछ लोगों पर नाड़ी शोधन का। दरअसल, अनुलोम विलोम के समय श्वास को रोककर रखने की जरूरत नहीं होती, जबकि नाड़ी सोधन के दौरान श्वास को अधिक से अधिक समय तक भीतर रोककर रखना होता है।