Ans:- 3. यदि कोई छात्र या व्यक्ति एक रनर बनना चाहता है, तो उसके लिए उसे पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए जैसे:- हरी सब्जी, कार्बोहाइड्रेट और गेहूं आदि। यदि व्यक्ति इस प्रकार की सब्जियों का सेवन करता है, तो उसके शरीर में एनर्जी बनी रहती है।