सबसे पहले आप अपने खाने पीने का ध्यान रखें, कोई भी ऐसी चीज़े न खाने जिससे शरीर को नुकसान पहुँचे और आप रोजाना 30 मिनट तक के लिए अपने घर में ही व्यायाम कर सकते है। ये चीज़े आपको घर पर ही बॉडी बनाने में मदद करती है।