जब वात दोष की बात आती है तो कुछ करने और न करने योग्य बातें यहां दी गई हैं: करें: पर्याप्त नींद लें: वात दोष संतुलन के बारे में है, और इसमें पर्याप्त आराम करना भी शामिल है। सुनिश्चित करें कि आप हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। नियमित रूप से व्यायाम करें: संतुलन बनाए रखने का दूसरा तरीका व्यायाम है। वात प्रकारों को मध्यम व्यायाम जैसे चलना, योग या हल्के वजन का लक्ष्य रखना चाहिए। नियमित भोजन करें: नियमित समय पर भोजन करने से वात दोष को नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है। प्रत्येक दिन 3 वर्ग भोजन खाने की कोशिश करें और भोजन छोड़ने या उनके बीच नाश्ता करने से बचें। अपने शरीर की मालिश करें: आत्म-मालिश मन और शरीर को शांत करने का एक शानदार तरीका है। तिल या नारियल के तेल जैसे सुखदायक तेलों का प्रयोग करें और सोने से पहले अपने पूरे शरीर को मालिश करें। न करें: उत्तेजक पदार्थों का अधिक सेवन न करें: कॉफी, चाय, ऊर्जा पेय और यहां तक ​​कि चॉकलेट भी वात दोष पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। बहुत अधिक उत्तेजना चिंता और अनिद्रा का कारण बन सकती है। देर तक जागते रहें: हालांकि देर तक जागते रहना आकर्षक है