नींद की चिंता से निपटने के कुछ तरीके: हर दिन एक निर्धारित समय पर सोएं और उठें, सोने से 4-5 घंटे पहले न पिएं और न ही खाएं, सोने से पहले व्यायाम करने से बचें और सुनिश्चित करें कि आपके बेडरूम का वातावरण अनुकूल है। नींद (ठंडा और अंधेरा)।