नारियल तेल को लेने की मात्रा हर व्यक्ति की उम्र और स्वास्थ्य के आधार पर अलग-अलग भी हो सकती है। इसलिए, सही मात्रा की जानकारी के लिए डॉक्टरी परामर्श लिया जा सकता है। एक शोध के अनुसार, एक दिन में महज 30 एमएल यानी दो चम्मच कोकोनट ऑयल का उपयोग किया जा सकता है (35)।