यदि हम स्वस्थ खाने का सेवन करते हैं तो हमारे शरीर में ताकत, ऊर्जा, विटामिन और खनिज आवश्यक तत्वों की पूर्ति होगी। इससे हमारा शरीर स्वस्थ और तंदुरुस्त रहेगा और हम बड़े होने में सफल होंगे।