आमतौर पर अच्छी नींद लेने से फैट बर्न होता है क्योंकि सोते समय स्वषन क्रिया और पसीना छूटने से जल की हानि (water loss) होती है। इसके अलावा फैट बर्न करने का अन्य तरीका उपलब्ध नहीं है।