एक शारीरिक रूप से स्वस्थ मनुष्य के लिए योग और व्यायाम एक महत्वपूर्ण बिंदु माना जाता है क्योंकि यदि वह योग और व्यायाम प्रतिदिन एक तय समय पर कर रहा है तो उसे किसी भी प्रकार की कोई बीमारी नहीं होगी।