योगा करने के मुख्य लाभ निम्नलिखित हैं
योगा हमारे शरीर को तंदुरुस्त रखने में मदद करता है। हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। हमारी पाचन क्रिया को ठीक करता है। हमें मानसिक रूप से मजबूत बनाता है।