सामान्य तौर पर बेहतर स्वास्थ्य के लिए लगभग 20 से 30 मिनट के लिए साइकिल चलाने की सलाह दी जाती है। साइकिलिंग का यह समय आप अपने लक्ष्य और दूरी के अनुसार भी कम या ज्यादा कर सकते हैं। साथ ही इस बारे में अधिक जानकारी के लिए आप अपने फीजिशियन से भी जानकारी ले सकते हैं।