योग के अधिकांश रूपों की तरह, शुरुआती लोगों के लिए कपालभाति को सुबह खाली पेट किया जाना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि खाली पेट योग करने से जादुई भावनात्मक विकास होता है और शरीर में अन्य सकारात्मक बदलाव आते हैं। यदि आप वजन घटाने के लिए कपालभाति कर रहे हैं, तो आपको सुबह शुरुआत करनी चाहिए।