योग आत्म-जागरूकता, आत्मनिरीक्षण और आत्म-प्रतिबिंब को बढ़ावा देता है, जो व्यक्तियों को खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है, जिसमें उनकी ताकत, कमजोरियां और पैटर्न और उनके शारीरिक और ऊर्जावान शरीर, भावनाओं और विचारों के साथ गहरा संबंध शामिल है।