कैलोरी से भरपूर होने के बावजूद, अखरोट वजन घटाने की योजना के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त हो सकता है। अखरोट में प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा का संयोजन तृप्ति को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो अधिक खाने से रोक सकता है और वजन प्रबंधन में सहायता कर सकता है। हालाँकि, अत्यधिक कैलोरी सेवन से बचने के लिए भाग नियंत्रण आवश्यक है।