अंडा बहुत आसानी से डाइट में शामिल किया जा सकता है। अंडे का सेवन करने से पेट लंबे समय के लिए भरा रहता है जिस कारण आप बार-बार कैलोरी का सेवन नहीं करते हैं जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है।