तीन महीने तक अगर हफ्ते में तीन रात सही नींद न आए, तो यह अनिद्रा की स्थिति हो सकती है। किसी भी व्यक्ति के लिए 7 या 8 घंटे की नींद आवश्यक है। ऐसे में अगर इससे कम घंटे की नींद आती हो, तो यह अनिद्रा की समस्या हो सकती है (41)। इस विषय में सही जानकारी के लिए डॉक्टर से भी बात की जा सकती है।