किशमिश में विटामिन ए भरपूर मात्रा पाई जाती है. रोजाना भीगी हुई किशमिश खाने से पुरुषों के शुक्राणुओं की संख्या (Sperm Count) और शुक्राणु की गुणवत्ता (Sperm Quality) बढ़ती है। अंजीर और खजूर का सेवन करने से पुरुषों की प्रजनन क्षमता (Fertility) बेहतर होती है और उनके स्पर्म काउंट में बढ़ोतरी होती है।