जैसा कि आपको लेख में पहले ही बताया जा चुका है कि योग और व्यायाम के माध्यम से गठिया में राहत पाई जा सकती है। इसलिए, गठिया से राहत के लिए हल्का व्यायाम (जैसे :- टहलना, मोशन एक्सरसाइज और मसल्स ट्रेनिंग एक्सरसाइज) का उपयोग किया जा सकता है (1)।