रात में इलायची खाने के फायदे नींद में सुधार और खर्राटे की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इसीलिए, इन समस्याओं में इलायची खाने के फायदे हासिल करने के लिए रात में गर्म पानी के साथ इलायची लेने की सलाह दी जाती है। फिलहाल, इससे जुड़ा वैज्ञानिक तथ्य उपलब्ध नहीं है।