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दूध-दही- प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए आप डाइट में दूध, दही जरूर शामिल करे।
सोयाबीन- प्रोटीन के लिए शाकाहारी स्रोत में सोयाबीन काफी अच्छा विकल्प है।
पनीर- पनीर खाने से भी भरपूर प्रोटीन मिलता है।
दाल- रोजाना खाने में दाल जरूर शामिल करें।
ड्राई फ्रूट्स- प्रोटीन के लिए आप मेवा भी खा सकते हैं।