हां, उपवास करना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। यह शरीर में सभी तरह के संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है। शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का यह एक अच्छा तरीका है, जिसका सकारात्मक प्रभाव त्वचा पर भी नजर आता है (2)। यही नहीं, मानसीक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहने में भी उपवास लाभकारी साबित हो सकता है (3)।