1.सबसे ज्यादा जरूरी है की आप सबसे पहले अपने शरीर का ध्‍यान रखना शुरू करें। 2.कुछ ऐसे लोगों के साथ ढूंढे जो सकारात्‍मक हो और जिनका साथ आपको खुशी दे। 3.जितनी हो सके दूसरों की मदद करने का प्रयास करें। 4. तनाव से दूर रहने के लिए योग और ध्यान का सहारा लें। 5.किसी भी परेशानी के आने पर शांत रहने का प्रयास करें, इससे आप समस्या का हल आसानी से ढूंढ पाएंगे। 6. अपनों से अपनी दुःख तकलीफे शेयर करें, इससे आपके मन को हल्का महसूस होगा।