पर्याप्त नींद नहीं लेने से उच्च रक्तचाप, मोटापा और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। ये तीनों चीजें हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाती हैं। इसीलिए, हर व्यक्ति को रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिये।