हां, कोई भी नियमित अनुलोम-विलोम से अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर सकता है। अनुलोम-विलोम योग के सबसे सरल और सबसे सुलभ रूपों में से एक है जिसे कोई भी उम्र, वजन या किसी अन्य कारक की परवाह किए बिना अपना सकता है। हालाँकि, किसी भी नई तकनीक को अपनाने से पहले हमेशा किसी पेशेवर से संपर्क करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, यदि आप श्वसन संबंधी बीमारियों या किसी अन्य गंभीर चिकित्सीय स्थिति से पीड़ित हैं, तो आपको किसी योग पेशेवर से बात करनी चाहिए और अपनी दिनचर्या को आवश्यकतानुसार समायोजित करना चाहिए।