उ: अत्यधिक उच्च-तीव्रता या लंबी अवधि का व्यायाम आपके शरीर को उसकी पिछली सीमाओं से आगे बढ़ाता है। यह आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है जिससे थकान, कमज़ोर प्रदर्शन और वजन बढ़ जाता है, खासकर उदर क्षेत्र के आसपास। हालांकि यह अच्छे संकेत नहीं हैं।