साबूदाने खाने से शरीर के बहुत लाभ दायक माना जाता है क्युकी साबूदाने में कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, फास्फोरस,प्रोटैशियम, उर्जा, कार्बोहायड्रेट, जिंक आदि गुण पाए जाते है जो की शरीर के लाभ दायक होते है जो कि शरीर की कई समस्या से बचने में मदद करते है| इसलिए साबूदाने को नियमित रूप से खाना चाहिए.