ans . अगर आपका वजन अधिक है तो आप सुबह के नाश्ते में फलो का और सलाद का सेवन कर सकते है अगर आपका वजन कम है तो आप सुबह के नाश्ते में अनाज और अलग अलग दाले ले सकते है