चिया बीज का पानी वजन घटाने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। यह बीज आपको भरा हुआ महसूस कराने, भूख कम करने और घ्रेलिन हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा चिया बीज में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है। आमतौर पर इन दोनों पोषक तत्वों को ही लालसा कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है।