बीपी बढ़ने पर व्यक्ति को सबसे पहले अपने तन और मन को शांत करना चाहिए। उसके बाद अच्छा और स्वस्थ भोजन खाना चाहिए जैसे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक चौलाई आदि। अगर संभव हो तो रोजाना एक गिलास जूस पीने और रोज कम से कम 1 से 2 लीटर पानी पिऐ हैं। अपने खाने में नमक का उपयोग कम करें।