अगर आपको भी रात को नींद न आने की परेशानी है, आप भी बिस्तर पर बस करवटें बदलते रहते हैं तो आपको चाहिए कि थोडा सा जायफल अपनी हथेलियों पर अच्छी तरह रगड़ कर उसका पेस्ट बना लेना है। उसे अपनी पलकों पर लगा कर आँखें बंद करके लेट जाइए। 10 मिनट में आपकी पलकें भारी हो जाएंगी और आपको नींद आ जाएगी।