एक्यूप्रेशर मैट की आदत पड़ने में कुछ समय लग सकता है। स्पाइक्स तेज होते हैं और शरीर को गर्म करने और अच्छा महसूस करने से पहले कई मिनट तक असुविधा या दर्द पैदा कर सकते हैं। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक दिन एक बार में 10 से 20 मिनट के लिए चटाई का उपयोग करें । सांस लेना याद रखें और होशपूर्वक अपने शरीर को आराम देने का अभ्यास करें।