उ: दूध में वसा, कैल्शियम और आवश्यक पोषक तत्वों का अच्छा मिश्रण होता है जो आपको पूरे दिन सक्रिय रखने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जो तेजी से और स्वस्थ तरीके से वजन घटाने को उत्प्रेरित करता है। दूध में शरीर के लिए आवश्यक अच्छे वसा का मिश्रण होता है जो हड्डियों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखता है, जिससे आपका शरीर जड़ से मजबूत होता है। एक ग्लास दूध पीने से आपको निर्जलीकरण का मुकाबला करने में मदद मिलती है और यह शर्करा युक्त पेय के बेहतर विकल्प के रूप में कार्य करता है।