Ans:- 3. हम सभी को नाश्ता 9:00 बजे तक करना चाहिए। साथ ही साथ हमें नाश्ते से पहले कुछ फ्रूट्स खाने चाहिए क्योंकि फ्रूट्स हमारी सेहत को तंदुरुस्त करता है साथ ही साथ हमें अपने खाने में हरी सब्जियां का इस्तेमाल करना चाहिए। जिससे हमें प्रोटीन, एनर्जी भरपूर मात्रा में प्राप्त हो सके। पूरे दिन अपनी बॉडी में एनर्जी बनाए रखने के लिए हमें पौष्टिक आहार ही खाना चाहिए।