हाइट को रोकना और बढ़ाना आसान नहीं होता यह सब जींस पर डिपेंड करता है लेकिन कुछ तरीके हैं जिनसे हम हाइट को रोक सकते हैं जैसे कि अगर किसी व्यक्ति की हाइट जरूरत से ज्यादा लंबी हो रही है तो उसे वजन उठाना चाहिए वजन उठाने से हमारी रीढ़ की हड्डी पर जोर पड़ता है और हमारी हाइट को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है