निकले हुए पेट को अंदर करने के लिए आपको सबसे पहले अपने खानपान में शुगर को कम कर देना चाहिए। क्योंकि शुगर में मौजूद फ्रक्टोस  के कारण आपके पेट में चारों तरफ चर्बी जमने लगती है। आपको अपने दैनिक खानपान में पौष्टिक आहारों  और फाइबर युक्त भोजन को शामिल करना चाहिए।