सब्जियां, फल, अनाज, और सूचीयों का नियमित सेवन करें, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
तेल, चीनी, और तेज मसालों का कम उपयोग करें, और उच्च कोलेस्टेरॉल और रक्तचाप से बचने के लिए विशेषज्ञ सलाह पर ध्यान दें।