बढे हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए रनिंग और जॉगिंग को असरदार माना गया है. रनिंग करने से आपका गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है.