वैज्ञानिक अनुसंधान ने उपवास के संभावित लाभों का संकेत दिया है, जैसे बेहतर चयापचय, सेलुलर मरम्मत और सूजन में कमी। हालांकि, अलग-अलग परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं, और संयम के साथ उपवास करना और जरूरत पड़ने पर पेशेवर सलाह लेना महत्वपूर्ण है।