हाइट बढ़ने के लिए जो सही उम्र मानी जाती है, वो है 10 से 12 वर्ष के बीच। इस उम्र में हाइट बढ़ने की प्रक्रिया और संभावना बहुत अधिक होती है। यदि बच्चे इस उम्र के बीच अपने शरीर, स्वास्थ्य और खानपान का सही से ध्यान रखें, तो एक बहुत ही बढ़िया हाइट के स्वामी बन सकते हैं। इसके बाद 18 से लेकर 20 वर्ष की उम्र तक हाइट बढ़ने की प्रक्रिया मंद व ठंडी पड़ने लगती है। फिर 25 और 30 वर्ष की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते हमारी हाइट बढ़ने की संभावना समाप्त हो जाती है। अगर हम कहें कि 25 वर्ष की उम्र के बाद हाइट नहीं बढ़ती तो गलत नहीं होगा। लेकिन घरेलू नुस्खों और आयुर्वेदिक उपचार से हम अपनी रूकी हुई हाइट को 25 वर्ष की उम्र के बाद भी बढ़ा सकते हैं।