उत्तर: चीनी का सेवन निम्नलिखित मात्रा में ही करना चाहिए: पुरुषों के लिए प्रतिदिन 37.5 ग्राम या 9 चम्मच से अधिक नहीं महिलाओं के लिए प्रतिदिन 25 ग्राम या 6 चम्मच से अधिक नहीं बच्चों के लिए प्रतिदिन 3 चम्मच से अधिक नहीं इससे अधिक मात्रा में चीनी का सेवन नुकसानदेह हो सकता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी चीनी के सेवन को सीमित रखने में मदद कर सकते हैं।