आदर्श रूप से, व्यक्ति को कम से कम 15 मिनट तक प्राणायाम करना चाहिए। जबकि लोग स्वयं अवधि चुन सकते हैं, यह सलाह दी जाती है कि अपनी योग यात्रा शुरू करते समय कम से कम 15 मिनट का समय रखें।