खाली पेट लहसुन खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है: सीरम कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना: लहसुन में मौजूद एलिसिन नामक एक यूनिक यूनिट से गर्मी उत्पन्न होती है, जिसका सीरम कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलता है. इसके बदले में, यह हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है. इम्यून सिस्टम को मजबूत करना: लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लैमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकती हैं और बीमारियों से बचाव कर सकती हैं. जीवाणुओं के खिलाफ रक्षा: लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो की खाली पेट लिया जाने पर आपके शरीर को बैक्टीरिया और अन्य कीटाणुओं से लड़ने की क्षमता प्रदान कर सकते हैं. पाचन को सुधारना: लहसुन पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है और अपच, गैस, और दस्त जैसी पाचन संबंधित समस्याओं को कम कर सकता है.