दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन को सुधारने में मदद करते हैं। ये बैक्टीरिया अपशिष्ट खाद्य पदार्थों को टूटने से रोकते हैं और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।