योग का अभ्यास शरीर और मन, विचार और क्रिया, आत्म-संयम और पूर्णता, और मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य स्थापित करता है। यह स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक सहज दृष्टिकोण है। योग सिर्फ व्यायाम नहीं है, बल्कि दुनिया और प्रकृति के साथ खुद को खोजने की भावना है।