हठ योग और नियमित योग के बीच अंतर यह है कि हठ योग का अभ्यास अक्सर पारंपरिक योग की तुलना में बहुत धीमी गति से किया जाता है। हठ योग में व्यक्ति सांस लेने और स्ट्रेचिंग पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।