नियमित रूप से ताड़ासन के लाभ कई हो सकते हैं। जैसे यह घुटने, जांघ और टखनों को मजबूत बनाने के साथ तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही यह साइटिका के दर्द से भी राहत प्रदान कर सकता है (4)।