सबसे पहले, ज्यादा खाने से बचने की कोशिश करें। जब हम जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं, तो हम अपने पाचन तंत्र पर दबाव डालते हैं और हमारे शरीर के लिए भोजन को प्रोसेस करना मुश्किल कर देते हैं। इससे भारीपन और सुस्ती की भावना पैदा हो सकती है। दूसरा, आगे बढ़ो! व्यायाम कफ ऊर्जा को कम करने का एक शानदार तरीका है। यह परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और लसीका प्रणाली को प्रवाहित करता है। तीसरा, कुछ ड्राई ब्रशिंग का प्रयास करें। इस आयुर्वेदिक तकनीक में सर्कुलेटरी पैटर्न में त्वचा की मालिश करने के लिए कड़े ब्रश का उपयोग करना शामिल है। ड्राई ब्रशिंग त्वचा को एक्सफोलिएट करने और सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करती है।