संतुलित आहार हमारे शरीर को पोषण प्रदान करता है और इससे हमें प्रभावी ढंग से काम करने में मदद मिलती है। एक संतुलित आहार में कुल कैलोरी के 60 से 70 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, 10 से 12 प्रतिशत प्रोटीन और 20 से 25 प्रतिशत वसा सहित कई घटक मौजूद होने चाहिए।