अश्वगंधा को लेने का सबसे अच्छा समय दिन के पहले हिस्से में होता है, खासकर सुबह के समय। इसका सेवन खाली पेट किया जा सकता है या नाश्ते के बाद किया जा सकता है। सुबह के समय अश्वगंधा लेने से आपका शरीर इसके फायदों को अधिक से अधिक प्राप्त कर सकता है और यह स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है। तात्पर्य यह है कि आपको इसे डॉक्टर की सलाह के अनुसार लेना चाहिए।