तनाव से छुटकारा पाने के लिए स्ट्रेस हार्मोन यानी कॉर्टिसोल को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ने की वजह से इम्युनिटी पॉवर पर भी बुरा असर पड़ता है और शरीर कई बीमारियों के चपेट में आ जाता है।