पर्याप्त नींद लेने से पीएमएस के लक्षणों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। नींद की कमी से थकान, मनोदशा और चिड़चिड़ापन की भावनाएं बढ़ सकती हैं, इसलिए रात की अच्छी नींद सुनिश्चित करने से इन लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।