उत्तर: हाँ, इन उपायों को अपनाने से आमतौर पर सभी को फायदा मिलेगा। हालांकि, हर व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और आदतें अलग होती हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से परामर्श लेना सर्वोत्तम होगा। वे आपको आपकी विशेष परिस्थितियों के अनुसार सलाह देंगे।