विशेषज्ञों की मानें तो कच्चे आंवले के फायदे सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होते हैं। हालांकि, आंवले के मुरब्बे, चूर्ण और पाउडर में भी इसके गुण बरकरार रहते हैं। आप आंवले को किसी भी तरह डाइट में शामिल कर सकते हैं। कच्चे आंवले का सेवन करने से पूर्व एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।