एक संतुलित और स्वस्थ आहार में कई तत्व होते हैं। इसमें पर्याप्त दालें, अनाज, मांस और अंडे के रूप में प्रोटीन या वनस्पति प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा शामिल थे। बादाम और काजू के रूप में हेल्दी फैट्स आते हैं।