अगर हम संपूर्ण और अच्छी नींद नहीं लेंगे तो इसका असर हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य पर पड़ता है। जिसमें हमारी इम्यूनिटी भी शामिल है और संपूर्ण स्वास्थ्य ही अगर ठीक नहीं होगा तो हमें काफी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा।