अगर योग से आपका मतलब आसन है, तो यह आपको फिट रखने के लिए काफी नहीं है। फिटनेस मन की स्थिति पर उतना ही निर्भर करती है जितना कि शरीर की स्थिति पर। इस प्रकार एक संतुलित आहार, स्वस्थ जीवन शैली, एक अच्छी योग दिनचर्या (आसन, प्राणायाम, ध्यान) आपको फिट रखने में मदद कर सकता है।