मासिक धर्म में ऐंठन के लिए प्राकृतिक उपचार में अदरक शामिल है, जो इन्फ़्लेमेशन को कम करने और ऐंठन को कम करने में मदद करता है, और हल्दी, जो दर्द और परेशानी को कम कर सकती है। अन्य विकल्पों में ऐंठन को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए हीटिंग पैड, कैमोमाइल चाय और योग व्यायाम शामिल हैं।