टमाटर के लिए इतालवी, पोमोडोरो तकनीक के मूल सिद्धांत अंतराल वर्कआउट के समान हैं। एकाग्रता और आराम के समय को स्पष्ट रूप से विभाजित करके, यह कार्य पदोन्नति में सुधार करता है। फ्रांसेस्को सिरिलो ने टमाटर के आकार के टाइमर के साथ कॉलेज के छात्र होने पर इसका इस्तेमाल किया था, जिससे इसे इसका नाम मिला।