अगर आप प्रोटीन शेक प्री वर्कआउट ड्रिंक की तरह पी रहे हैं, तो उसे खाली पेट पिया जा सकता है, लेकिन अगर आप इसे नाश्ते में ले रहे हैं, तो इसके साथ कुछ साबुत आहार जरूर लें।