Bad thoughts को रोकने के लिए अपने ध्यान को positive activities जैसे पढ़ाई, exercise, या meditation की ओर मोड़ें। Self-talk और affirmations, जैसे "मैं positive सोचता हूँ," का उपयोग करें। नियमित रूप से positive thoughts को पढ़ना या सुनना भी मददगार होता है।