रोजाना 1 किलोमीटर की दौड़ लगाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है 1 किलोमीटर दौड़ने से आपके शरीर की मसल्स मजबूत होती हैं और आपका स्टैमिना भी जल्दी बूस्ट होता है।