हठ योग में स्ट्रेचिंग, ट्विस्टिंग और आगे-पीछे झुकना जैसी कई शारीरिक क्रियाएं शामिल हैं, जिनसे पेट पर दबाव पैदा होता है। ऐसे में अगर आपका खाना ठीक से पचा नहीं हो, तो आपको उल्टी या मतली की समस्या हो सकती है। इस कारण योगाभ्यास से दो या तीन घंटे पहले से कुछ भी न खाने की सलाह दी जाती है।