ज्यादातर लोग रात का खाना सिर्फ इसलिए नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि रात का खाना नहीं खाने से उनका वजन कम हो जाएगा। लेकिन इससे आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। इससे आपके शरीर में एनर्जी लेवल कम होगा और आपको रात में अच्छी नींद भी नहीं आएगी।