पोषक तत्वों के नजरिए से देखा जाए तो टॉनिक वाटर अधिक बेहतर माना जाता है, क्योंकि इसमें सोडा के मुकाबले अधिक पोषक तत्त्व पाए जाते हैं। मगर, इसमें कुछ मात्रा में शुगर भी मौजूद होती है (10) (11)। इसलिए बेनिफिट्स ऑफ सोडा वाटर हासिल करने के लिए प्लेन सोडा वाटर को ही बेहतर कहा जा सकता है।