जिंक की कमी होने पर कुछ जरुरी चीजो का सेवन करके इसकी पूर्ति की जा सकती है. जिंक की कमी होने पर आप दाल, मटर, बीन्स, पनीर, मूंगफली, अखरोट, बादाम, दूध एवं अंडे का सेवन कर इसकी कमी को पूरा कर सकते है.