वजन घटाने के लिए ध्यान की इच्छा हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। दिन में बस कुछ मिनटों से शुरुआत करना और धीरे-धीरे अवधि बढ़ाना फायदेमंद हो सकता है। किसी विशेष समय सीमा के बजाय लगातार करने का लक्ष्य रखें, और एक ध्यान दिनचर्या खोजें जो वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम ध्यान के रूप में काम करें।