रोजाना सरसों के दाने खाने से सेहत के लिए कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की रोजाना की जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं (1)। फिर भी इसकी अधिक मात्रा से होने वाले नुकसान से बचने के लिए इसका सेवन सीमित मात्रा में या फिर डॉक्टर की सलाह पर करें। सरसों से होने वाले नुकसान के बारे में हमने ऊपर विस्तार से बताया है।