सूर्य नमस्कार के नियमित अभ्यास से वेट लॉस भी होता है। गलत खानपान की वजह से हमारा वेट अधिक बढ़ जाता है। जब नियमित रूप से सूर्य नमस्कार किया जाता है तो हमारा वेट लॉस होता है साथ ही हमारी शारीरिक संरचना में भी सुधार होता है।