डॉक्टर के मुताबिक हर व्यक्ति को 1 दिन में 7 से 8 घंटे की नींद लेना उसके स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त माना गया है अगर वह इससे कम नींद लेता है तो इससे उसके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है