प्रेरित रहने के लिए किसी विशेष आदत को स्थापित करने की इच्छा के अंतर्निहित कारणों को समझने की आवश्यकता होती है. स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना, प्रगति पर नज़र रखना और स्वयं को पुरस्कृत करना प्रेरणा बनाए रखने में मदद कर सकता है.