रनिंग करते समय हमारे हाथों की गति हमारे पैरों की गति के बराबर होनी चाहिए और हमारा जो पैर आगे जाए, उसके ऑपोजिट वाला हाथ आगे जाना चाहिए जिससे आपकी स्पीड काफी अच्छी होगी।