वेट लॉस के लिए प्राकृतिक रूप से प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। इसका मतलब है कि अधिकतर प्रोटीन का सेवन खाने से करना चाहिए। अपने शरीर के अनुसार प्रोटीन और कैलोरी का सेवन तय करें। अगर आप कसरत करते हैं तो प्रोटीन पाउडर का सेवन विशेषज्ञ की सलाह के बाद कर सकते हैं।