A. कच्चा आंवला खाना सबसे ज्यादा लाभकारी होता हैं, लेकिन जब यह उपलब्ध न हो तो आप इसकी जगह आंवले का मुरब्बा भी खा सकते हैं। इससे भी आपको काफी ज्यादा लाभ मिल सकता हैं।