योग मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपके लिए सरल और आसान योग हैं तो सबसे अच्छा योग है शवासन। इस आसान में हम कुछ समय अवधि के लिए बिना कुछ सोचे बिलकुल शांत रहते हुए लेट जाते हैं। इससे हमें ताजगी मिलती है, स्ट्रेस कम होता है और मन शांत होता है।