नियमित योग और व्यायाम करने से सेक्स संबंधी गतिविधियां नियंत्रण में रहती हैं, जिससे स्वप्नदोष नहीं होता है। सोने से पहले आवश्यक तेलों से स्नान करना सहायक होता है, क्योंकि यह शरीर और मन को शांत करता है और अच्छी नींद में सहायक होता है। आहार में बदलाव से बुरे सपने आने से बचा जा सकता है।