उत्तर: इन उपायों को नियमित रूप से अपनाना चाहिए। आपको इन उपायों को कम से कम 2-3 हफ्तों तक नियमित रूप से करने के बाद परिणाम देखने का समय देना चाहिए। यदि समस्या बनी रहती है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।