आम कई फायदे प्रदान करता है। सबसे पहले, यह पोषक तत्वों से भरपूर और एंटीऑक्सिडेंट में मजबूत है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह पाचन संबंधी समस्याओं और आंखों के स्वास्थ्य में भी मदद कर सकता है।