डाइट में प्रोटीन शामिल करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट जैसे कि दूध, पनीर का सेवन करें। अंडे, मूंगफली, मूंग, पके हुए क्विनोआ को शामिल कर सकते हैं।