खानपान पर खास ध्यान रखे पत्तेदार सब्जियां पालक. ब्रोकली या नारियल पानी. दुध सूखे मेवे आदि का सेवन करें इनमें कई पोषक तत्व होते हैं। जो एक स्वस्थ सुंदर गोरा बच्चा को जन्म देने में गर्भवती महिला को मदद कर सकती हैं इसके अलावा हल्की व्यायाम भी ज़रूरी होती हैं।