उ: सब्जा के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो अच्छे मेटाबोलिज्म को बनाए रखते हैं, जिससे थायरॉयड ग्लैंड के सही से काम करने में मदद मिलती है।