सामान्य तौर पर अनार खाना अनार के जूस पीने से ज्यादा अच्छा होता है। इसकी वजह ये है की जब हम अनार खाते है तो इसमें हमें फाइबर भी मिलता है जो जूस में नहीं मिलता है।और जूस में उतनी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स नहीं मिल पाते है जितने की जूस में क्योकि कुछ अनार के गूदे में चले जाते है। और फाइबर जो हमारे पेट के लिए अच्छा होता है वो तो जूस में मिलता ही नहीं है।