डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति को पोषक आहार खाना चाहिए अर्थात ऐसी चीजें खानी चाहिए जिसमें पोषक तत्व अच्छी मात्रा में हो जैसे कि हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, साग आदि। व्यक्ति खाने के साथ थोड़ा सलाद खा सकता है इसके अलावा डिप्रेशन के दौरान व्यक्ति सभी प्रकार के फल खा सकता है हर प्रकार के फलों में अच्छी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन होते हैं जो बड़ी से बड़ी बीमारी से लड़ने में मदद करते हैं खासकर डिप्रेशन में।
डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति को ज्यादा तेल मसाले वाला खाना नहीं खाना चाहिए और शराब का सेवन नहीं करना चाहिए किसी भी प्रकार के नशे से दूर रहना चाहिए और हमेशा एक अच्छी और स्वस्थ डाइट लेनी चाहिए।