योग का अभ्यास व्यक्ति को सुबह या शाम के समय करना चाहिए। सुबह के समय योग का अभ्यास करने से दिन की शुरुआत उत्साहपूर्वक होती है और शाम के समय योग का अभ्यास करने से दिनभर के तनाव को कम किया जा सकता है।