आपको कपालभाति प्रति सेकंड 2 बार करना चाहिए। दृश्यमान परिणाम देखने के लिए आपके प्रयास लगातार होने चाहिए और आपको ट्रैक पर बने रहने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना चाहिए। हालांकि शुरुआत में थकान महसूस हो सकती है, लेकिन दिनचर्या पर कायम रहना और बेहतर जीवन जीना सबसे अच्छा है।