Ans. दंडासन करने से शरीर के पोस्चर में सुधार होता है, मांसपेशियां मजबूत और लचीली होती है, रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है, पाचन में सुधार होता है और एकाग्रता में वृद्धि होती है।