वैसे तो सभी प्रकार की किशमिश ही सेवन के लिए अच्छी होती है। लेकिन बेहतर किशमिश चुनने की तो गोल्डन किशमिश जिसे हम सुलताना किशमिश भी कहते हैं। ये हमारी सेहत के लिए ज्यादा लाभदायक होती है। क्यूंकि ये सभी गुड़ से सम्पूर्ण होती है।