शोध से पता चला है कि योग आपके रक्तचाप के साथ साथ तनाव के शारीरिक लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। अधिक सक्रिय योग आपके दिल को मजबूत कर सकता है और कार्यात्मक शक्ति में मदद कर सकता है, जिस तरह की ताकत आप रोजमर्रा की गतिविधियों के लिए उपयोग करते हैं। नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से लचीलेपन और संतुलन में भी सुधार होता है।