जबकि कोई भी व्यक्ति जब तक चाहें योग का अभ्यास कर सकता है, आदर्श अवधि 45 मिनट से एक घंटे तक होगी। शुरुआती लोगों के लिए हठ योग 15-30 मिनट से शुरू हो सकता है, और आप इसे एक घंटे तक बढ़ा सकते हैं।