गर्भावस्था में, आप सुबह उठकर दलिया, ओट्स, नट्स, फल और जूस का सेवन कर सकते हैं। साथ ही, विटामिन डी प्राप्त करने के लिए थोड़ी देर के लिए सूर्य के प्रकाश में खड़े भी हो सकते हैं।