अपने दुबले शरीर के वजन को बढ़ाने का एकमात्र तरीका उचित जिम प्रशिक्षण और स्वस्थ भोजन खाना है। अनचाहे फैट से छुटकारा पाने के लिए आपको अतिरिक्त फैट को भी बर्न करना होगा। जब आप एक मजबूत चयापचय विकसित करते हैं, तो आप अपने वर्तमान वजन को बनाए रखने के लिए जितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, उससे अधिक कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं।