नियमित रूप से अखरोट खाने से हृदय रोग और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने और मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करते हैं।