आपको आयुर्वेदिक आहार/डाइट लेनी चाहिए: पत्तेदार हरी सब्जियां, साबुत अनाज, अखरोट, अलसी, बीन्स जैसा अच्छा फैट लें। सही समय पर खाना और नाश्ता करें। कभी भी खाना स्किप नहीं करें। आपको एक आयुर्वेदिक विहार/लाइफस्टाइल प्लान फॉलो करना : अपनी दिनचर्या में नियमित फिजिकल एक्टिविटी शामिल करना तनाव दूर करने का काफी अच्छा तरीका है। रोज़ाना रिलैक्सेशन टेक्नीक योग और ध्यान का अभ्यास करें। किसी दोस्त से बात करना, किताब पढ़ना या संगीत सुनना आपको आराम दिलाने में मदद कर सकता है। सोने के समय तय करें और उस रूटीन का पालन करें। अपने बेडरूम को नींद के अनुकूल बनाएं। सोने से पहले सिर और पैरों की आराम देने वाले मेडिकेटिड ऑयल से मालिश करें। जब आहार और विहार दोनों का ध्यान रखा जाएगा तो तनाव दूर करने के उपाय के लिए स्ट्रेस रिलीफ कैप्सूल आपके लिए बेहतरीन नतीजे लाएंगे।