यह तनाव या नींद की समस्या की गंभीरता, डाइट, लाइफस्टाइल और मेडिकल हिस्ट्री पर निर्भर करेगा। फिर भी आप 1 या 2 सप्ताह में अंतर देखना शुरू कर सकते हैं, हम बेहतर नतीजे पाने के लिए इसे कम से कम एक महीने तक लेने की सलाह देते हैं।