अखरोट की अनुशंसित दैनिक खपत व्यक्ति की उम्र, लिंग और समग्र कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर भिन्न होती है। एक सामान्य दिशानिर्देश के रूप में, अखरोट का एक सर्विंग आकार आमतौर पर 1 औंस के आसपास होता है, जो लगभग 14 आधे या 7 साबुत अखरोट के बराबर होता है। प्रतिदिन मुट्ठी भर अखरोट का सेवन कैलोरी की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि किए बिना पोषक तत्वों का अच्छा संतुलन प्रदान कर सकता है।