एक सेब मैं लगभग सभी प्रकार के न्यूट्रिशन, प्रोटीन, विटामिन पाए जाते हैं हमारे शरीर को स्वस्थ बनाते हैं हमारे शरीर को शक्ति प्रदान करने के लिए लगभग 1 प्रकार के मध्य आकार के सेब जिसका वजन लगभग 100 ग्राम का होता है उस में 52 कैलोरी ऊर्जा पाई जाती है।