वर्कआउट करने के बाद बाॅडी मसल्स को रिपेयर करने के लिए हरी पालक/बींस, अलसी के बीज जैसे पदार्थ बहुत कारगर हैं। इनका सेवन सूप के रूप में भी किया जा सकता है।