पानी दुनिया के सभी जीवों के लिए आवश्यक पदार्थ है मानव शरीर भी 70 प्रतिशत पानी से बना हुआ है ऐसे में हमारे लिए पानी बहुत जरुरी पेय पदार्थ है अगर आप हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको प्रतिदिन 7 से 8 लीटर पानी का सेवन अवश्य करना चाहिए।