सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर में लचीलापन आता है और शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे हमारी हाइट बढ़ती है। इसीलिए जो लोग अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं उन्हें नियमित रूप से सूर्य नमस्कार का अभ्यास जरूर करना चाहिए।