उ - ज्वार वजन घटाने में सहायता कर सकता है। क्योंकि इसमें कम कैलोरी घनत्व और उच्च तृप्ति होती है, जो भूख को कम करने और तृप्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। ज्वार बाजरा में कुछ एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो मोटापे से जुड़े ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को रोक सकते हैं।