अगर आप पूरी एकाग्रता के साथ और शांत दिमाग से सिर्फ 5 मिनट ही ध्यान कर लेते हैं तो यह भी आपके लिए काफी होता है। हालांकि बेहतर परिणाम के लिए इससे अधिक समय तक ध्यान लगाना चाहिए।