1 दिन में आपको सिर्फ 1 घंटे ध्यान करना चाहिए। इसमें से आधा घंटा आपको सुबह ध्यान करना चाहिए और आधा घंटा आपको शाम के समय ध्यान करना चाहिए। हालांकि अगर आपके पास और भी समय है तो आप रोजाना 1 से लेकर के 2 घंटे का ध्यान कर सकते हैं।