कोई भी चीज करने से पहले अपनी कैपेसिटी और उस चीज गिनती का हमें धियान रखना चाहिए। अगर आप लड़की है तो 2.5 to 3 liters आपको पानी रोज पीना चाहिए और अगर आप आदमी है तो आपको 3.5 to 4 liters पानी आपको रोजाना पीना चाहिए ।