ניתן לחפש מדעיות ומחקרים שנעשו בתחום ההרזיה הבריאה ולוודא אם המדריך מתבסס על עיקרון של מדעיות. מדריכים בריאים ומומלצים צריכים להתבסס על מחקרים מוכחים ומאמתים.