הזמן הדרוש כדי לחזור לכושר תלוי במספר גורמים: אורך ההפסקה מאימונים- ככל שההפסקה ארוכה יותר, כך ייקח יותר זמן לשחזר את הכושר. רמת הכושר הגופני לפני ההפסקה- ככל שרמת הכושר הגופני לפני ההפסקה גבוהה יותר, כך יהיה קל יותר לחזור לכושר. גיל – ככל שהגיל מתקדם יותר יקח יותר זמן לחזור לכושר לאחר הפסקה מאמונים גנטיקה ואורח חיים- הגנטיקה משחקת תפקיד בכמה מהר הגוף שלך מגיב לאימונים ובנוסף כמובן אורח החיים. מי שלא אוכלת טוב, מעשנת, שותה אלכוהול , לא ישנה טוב והשגרה שלה נראית כמו מקבץ של אירועים רנדומליים ,תתקשה מאוד לחזור לאימונים לאחר הפסקה ממושכת.