אתה יכול ליישם את תיאוריית הפוליווגאל על ידי עיסוק בפעילויות שמקדמות את מצב הווגאל הוונטרלי, כמו תרגילי נשימה עמוקה, משחק חברתי, פעילות גופנית, תרגולי מיינדפולנס ותרגילים סומטיים.