כן, תרגילי מיינדפולנס יכולים להיות חלק מהשגרה שלך. מדיטציה, יוגה ונשימה מודעת משפרים את האיזון המנטלי והרגשי. ביצוע אלה באופן קבוע עוזר להתמודד עם מתח ומגביר את הבריאות הרגשית.