תזונה בריאה בכל גיל, ובעיקר בגילים בוגרים יותר, היא תזונה הכוללת יותר פירות וירקות, פחות שומנים ומזונות מעובדים, וכן צריכת סיבים גבוהה יותר. פעילות גופנית חשובה לבריאות הלב וכן לתנועת שרירים וכוח. יש להקפיד על שגרת פעילות גופנית קבועה כדי להעלות את רמת הכושר. כמובן שאין לשכוח אימון מוחי, שיכול לסייע לשימור היכולות הקוגניטיביות והזיכרון.