בהחלט! התוכנית מתאימה גם לנשים שלא מתאמנות באופן קבוע. את תקבלי הנחיות פשוטות וברורות שיתאימו לרמה שלך, ושתוכלי לבצע בכל מקום, גם בבית. המטרה היא להתחיל בהדרגה ולבנות את הכושר שלך בצורה שמותאמת לך. חשוב גם לעשות את האימונים הנכונים ובצורה הנכונה, כדי שתוכלי לתת “קונטרה” לשינויים שהגוף שלך עובר ולהשיג את התוצאות שאת רוצה