תרופות נוגדות דיכאון כמו SSRI ו-SNRI נפוצות מאוד בטיפול. הן עוזרות לייצב רמות של נוירוטרנסמיטורים במוח האחראים על מצב רוח. לתרופות יש גם חסרונות כמו תופעות לוואי אפשריות. שינויים בתזונה לכיוון דיאטה עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים, דגים ושומנים בריאים יכולה לתרום למצב הרוח. חוסרים בויטמינים ומינרלים מסוימים קשורים לדיכאון. תזונה נכונה מספקת את הגוף בחומרי תזונה חיוניים. גם פעילות גופנית סדירה עוזרת לשפר מצב הרוח באמצעות שחרור אנדורפינים ושיפור זרימת הדם למוח. גם כושר גופני טוב תורם לביטחון העצמי והרגשה כללית טובה יותר. כל אלה שינויים פיזיים שעוזרים לווסת את מצב הרוח, להכיל רגשות קשים ולהעלות א רמת אנרגיית החיים בגוף. הגוף והתודעה פועלים יחד לשמירה על רווחה גופנית ורגשית, לכן גם טכניקות של מדיטציה, יוגה, רפואה משלימה ועיסוי יכולות גם הן לסייע בהפחתת חרדה ודיכאון ולשפר את איכות החיים. עבודה תודעתית דרך מיינדפולנס, או גישות קוגניטיביות התנהגותיות (כמו CBT וACT למשל) יעזרו בלימוד טכניקות להתמודדות עם מחשבות שליליות ודפוסי התנהגות לא תקינים, ופיתוח של דפוסי תודעה מיטיבים וחומלים יותר. גישה הוליסטית בטיפול בדיכאון הכוללת מספר גורמים ושמה דגש על שינויים לטובה בגוף, בנפש, במערכות יחסים ודפוסי המחשבה תהיה אפקטיבית יותר ותביא תוצאות יציבות יותר בעתיד.