אימוני TRX הם צורת פעילות גופנית מגוונת ויעילה שיכולה להועיל למגוון רחב של אנשים. ספורטאים המעוניינים לשפר את הכוח והיציבות שלהם, מתחילים שרק מתחילים להתאמן, שכן התרגילים ניתנים להתאמה לרמות כושר שונות, אנשים עם פציעות או כאבי מפרקים יעריכו את האופי הנמוך של תרגילי TRX, שיכולים לעזור להם להמשיך להתאמן תוך מזעור העומס על המפרקים שלהם. בנוסף, TRX הוא אופציה מצוינת עבור אנשים שרוצים אימון גוף מלא, מכיוון שהוא מכוון לקבוצות שרירים מרובות ומספק אימון מקיף שיכול לעזור לשפר את הכושר והרווחה הכללית.