בהחלט יש סכנות כמו פציעות . לאחר תקופה של חוסר אימונים ותזונה לקויה השרירים לא באותו הכושר שהיו לפני כן , אבל מעבר לשרירים מה שבעייתי עוד יותר זה הרצעות והגידים שפגיעים יותר לאחר תקופה של חוסר אימונים ולכן יש לחזור בהדרגה ולהיות קשובים לגוף ובמקביל לאכול היטב ובהתאם למה שהגוף צריך.