רעב פיזי הוא תגובת הגוף לאי מקבל מספיק מזון. רעב נפשי הוא מה שקורה כשיש לך צורך רגשי שצריך לענות עליו. לעתים קשה להבדיל – אנו לא תמיד מצליחים לזהות את ההבדל בין רעב פיזי לנפשי.