כן, תזונה יכולה לשחק תפקיד חשוב בבריאות העור ובהפחתת פיגמנטציה. מזונות עשירים בוויטמין C, כמו הדרים, פלפלים, ותותים, יכולים לסייע בעיכוב ייצור המלנין ולתמוך בייצור קולגן. מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כמו אוכמניות, תה ירוק מגנים על העור מפני נזקי רדיקלים חופשיים. חשוב גם לצרוך מספיק אומגה-3, הנמצא בדגים שמנים ואגוזים, שיכול לסייע בשמירה על לחות העור ובהפחתת דלקות. בנוסף, שתייה מרובה של מים חיונית לשמירה על עור בריא ולסיוע בניקוי רעלים מהגוף.