כל תלמיד בשיעור קונדליני יוגה מתרגל לפי יכולותיו ומגבלותיו, ועובד בקצב שתואם את רמת הגמישות ויכולת ההתמדה שלו. ניתן לעבוד בקצב איטי יותר ולהיעזר במנוחה בעת הצורך. כל שיעור מתחיל בחימום שמכין את המתרגל פיזית ל”קריה” (סדרת תרגילים ספציפית). בנוסף ימליץ המורה על הקלות אפשריות בביצוע חלק מהתרגילים, כגון ישיבה על כרית כדי להפחית לחץ על הברכיים וגב תחתון, החלפת תנוחה, תמיכה לגב בתרגילי בטן, וכו’. זכרו, שעם רצון, סבלנות ותרגול קבוע גם אתם תוכלו לחוות התקדמות הדרגתית בגמישות וביכולת ההתמדה.