סאונות וחדרי אדים מחזקים את בריאות הלב ומפחיתים מתח. הם מרחיבים את כלי הדם, משפרים את זרימת הדם ומורידים את לחץ הדם. חללים אלה גם מקדמים רגיעה ורווחה כללית.