ישנן כמה תפיסות שגויות נפוצות לגבי מיינדפולנס, כמו הרעיון שזה מצריך לנקות את המוח מכל המחשבות או שזהו פתרון מהיר לכל הבעיות. מיינדפולנס עוסק בהכרה וקבלה של המחשבות והרגשות שלנו ללא שיפוט, במקום לנסות לשלוט או לחסל אותם.