כאן אין תשובה אוניברסלית. לאחד תתאים כרית גובה יותר ולאחר נמוכה יותר והכל מתחיל ונגמר בהרגלי השינה שלנו.לפיכך... מי שישן על הבטן זקוק לכרית נמוכה בכדי לא ליצור קשת צווארית, ומי שישן על הגב או על הצד צריך לוודא שהשינה על הכרית לא יוצרת קשת צווארית ושהתנוחה הצווארית ממשיכה את עמוד השדרה בקו ישר. בכל המקרים עדיפה כרית המתאימה עצמה למבנה הצוואר ותתן לו תמיכה אופטימלית