לעתים נהיה מודעים מאוד לקיומה, ולעתים כלל לא נבין שזהו מה שאנו חווים. ראשית, החרדה יכולה להתבטא פיזית בגופנו דרך מגוון דרכים: כאבי ראש, גלי חום, דופק מואץ, כאבי צוואר ועוד. הגוף יודע לדבר. שנית, החרדה יכולה לקבל ביטוי התנהגותי, דוגמת הרגלים וטקסים שנועדו להרגיענו. וורקוהוליות (התמכרות לעבודה) היא דוגמה לניסיוננו להתנתק מדברים המפחידים או מאיימים עלינו.