אם אתה מתקשה להירגע, נסה הרפיית שרירים מתקדמת, הדמיה או תרגול חושים. אלה יכולים לעזור לך לשחרר מתח והסחות דעת, ולהוביל להרפיה עמוקה ורוגע.