אחד הדברים הטובים ביותר בשימוש במחבת למדיטציה הוא שאתה לא צריך שום ניסיון או הכשרה מוקדמת. פשוט שב, תירגע והתחיל לשחק. הטונים יובילו אותך למצב של הרפיה עמוקה תוך זמן קצר. אנשים רבים מגלים שמדיטציה קבועה עוזרת להם להתמודד עם מתח וחרדה, מפחיתה חשיבה שלילית ומשפרת את המיקוד והריכוז. אם אתה חדש במדיטציה, מחבתות ידיים יכולות להיות דרך מצוינת להתחיל.