לא! התוכנית מתמקדת בשינויים קטנים ומדויקים שמובילים לתוצאות גדולות. את תלמדי איך לשלב את השינויים בחיים שלך בצורה נוחה ומתונה. התוכנית לא נועדה לשנות את כל אורח החיים שלך בבת אחת, אלא לעזור לך לעשות שינויים קטנים שמצטברים והופכים להיות השינוי שרצית לעצמך.  את לא צריכה להפסיק ליהנות מהמאכלים שאת אוהבת. התוכנית לא נותנת לך תפריט נוקשה שצריך לעקוב אחריו באדיקות, אלא מספקת לך דגשים והנחיות שיעזרו לך לנהל את יום האכילה שלך בצורה נכונה ומדויקת יותר. תלמדי איך לשלב את המזונות שאת כבר אוהבת, עם פיצול נכון של אבות המזון, כך שתוכלי גם לעמוד בגרעון הקלורי הנדרש לירידה במשקל ולשריפת השומן. המטרה היא לעזור לך להרגיש טוב יותר, בלי לוותר על הדברים שאת אוהבת. אני מאוד מאמינה באיזון ולא בחוקים והגבלות. אני בעצמי אוהבת לאכול, ולא הייתי מוכנה לעשות שום שינוי שמצריך ממני לוותר על התענוג הזה בחיים. מה שכן, השלב הזה בחיינו (טרום/גיל המעבר) מצריך מאיתנו להכניס דגשים ודיוקים ליום האכילה שלנו, כדי שנוכל לתמוך בשינויים שהגוף שלנו עובר ולהגיע לתוצאות שאנחנו רוצות.