מחקרים הראו שמיינדפולנס יכול לעזור לאנשים להתמודד עם מצבים של לחץ וחרדה. מיינדפולנס יכול לעזור לנו לפתח מודעות למחשבות ולרגשות שלנו, ויכול ללמד אותנו כיצד להתייחס למצבים מלחיצים בצורה בריאה יותר.