לא פשוט להחליט שזה הזמן לקבל עזרה, עשויים להיות מחשבות כמו: "אולי אני יכול להתמודד לבד, להתייעץ עם חברים, יותר גרוע מזה כבר לא יכול להיות". אבל כאשר יש משהו שמכביד עליך, שכבר זמן מה אתה מנסה להתמודד אתו וזה מרגיש תקוע, כשהעצות של אנשים קרובים פשוט לא נוגעות בדבר האמתי שנמצא עמוק בפנים, אז כדאי לפנות לטיפול רגשי. ביחד נוכל להתמודד עם מה שמפריע לך ובהדרגה נצליח לשנות את התחושות השליליות בחייך.