דפוסי חשיבה שליליים כמו פוקוס יתר על כישלונות או השוואה בלתי פוסקת לאחרים פוגעים בביטחון העצמי. שבירת דפוסים אלו מאפשרת לאדם לראות את החוזקות שלו ולהתמקד בהישגים חיוביים.