מים הם המפתח במהלך גמילה מכיוון שהם עוזרים להסיר רעלים ולהחליף חומרים מזינים שאבדו. שתייה מספקת של מים, תה צמחים ומרקים שומרת על הגוף פועל היטב ומגבירה את הבריאות במהלך הגמילה.