כמה אתה מתאמן תלוי ביעדים ובזמן שלך. אבל ביצוע קבוע של אלה, אפילו בקצרה, מועיל לבריאות הנפשית והפיזית שלך. רבים מוצאים שתרגול יומי מגביר את רווחתם.