סביר להניח שיש קשר בין ליקויים בחוליות הצוואריות לסחרחורת בכלל ובעת פעילות גופנית בפרט. לכן ההמלצה היא לא להניח את הראש ישירות על המזרון אלא על כרית גליל / כרית חצי סהר בכדי להגביה את הראש ולא לחכות לסחרחורת.כרית הגליל יכולה להיות רכה ויכולה להיות דחוסה יותר שתקבל את מבנה הצוואר ואחרי שימוש תחזור לעצמה. הכרית הדחוסה תיתן יותר לחץ על הצוואר בעוד הכרית הרכה תיתן מנח נעים לצוואר.