מיינדפולנס הוא תרגול של הפניית תשומת לב לרגע הנוכחי ללא שיפוט. זה חשוב לרווחתנו מכיוון שהוא עוזר להפחית מתח, משפר את המודעות העצמית, משפר את הבהירות המנטלית ומקדם רווחה רגשית ופיזית כללית.