לתוכנית לחדר הכושר: גומיית/גומיות התנגדות. שאר הציוד הדרוש אמור להיות בכל חדר כושר תקין.
לתוכנית הביתית: גומיית/גומיות התנגדות, כיסא/ספה, משקולות יד/בקבוקי מים קטנים שניתן למלא בחול במידת הצורך.