בבואנו לטפל בחרדות שלנו אנחנו צריכים קודם כל להכיל ולקבל את החרדות שלנו בהבנה. נצטרך לחבק אותן ולעשות להן מקום, ורק אז נוכל לגשת לטיפול. תהליך ההשלמה עם החרדות הוא המפתח להצלחת כל טיפול.