בטבילה בודדת מומלץ לטבול באמבטיית קרח בין 2-10 דקות כאשר 2 דקות זה הזמן המינימלי הנדרש על מנת להתחיל להנות מהיתרונות הבריאותיים באמבטיית הקרח.
בכל שבוע ההמלצה היא לטבול בסך הכל כ-11 דקות על מנת ליהנות מהיתרונות המדהימים של האמבטיה