פילאטיס על מכשיר זכה לפופולריות עקב היתרונות הרבים שלו, כולל תרגול בעומס נמוך שמתאים לכל רמות הכושר ותומך בחיזוק השרירים, שיפור הגמישות והאיזון​​.