יש להגיע לשיעור עם בגדים נקיים ונוחים לתנועה.
חשוב שהבטן תהיה ריקה כך שלא מומלץ לאכול כשלוש שעות לפני השיעור. היגיינה אישית מאוד חשובה, לכן מומלץ להתקלח ולשים דיאודורנט לפני שיעור. כדאי לרכוש מזרון אישי, אנו עומדים יחפים, יושבים ושוכבים על המדרון ללא מגבת כדי להיעזר בדביקות שלו, ולכן כדאי שיהיה אישי ונקי. לשיעורי הכרות יש מזרונים בסטודיו.
מומלץ להגיע 10 דקות לפני שיעור כדי לאפשר לעצמכם זמן התאקלמות לאווירה אחרת מרצף היום.