כן, אנשים רבים חווים סימנים מוקדמים כמו תחושת אי נוחות או דאגה מוגברת לפני התקף חרדה. זיהוי הסימנים הללו מוקדם יכול לאפשר שימוש בטכניקות הרגעה כדי למנוע את ההתקף.