במהלך השיעור בעיקר חווים את התנועה, בנוסף לעיקר הלמידה של התנועה, לומדים עקרונות בנושא יציבה, נשימה, הקשבה לפנים, הליכה, ישיבה, יעילות תנועתית, גיאומטריה ומנחי גוף, .