שום דבר הוא לא חובה. לעיתים רק ההתחלה מאתגרת קלות, ובהמשך הכתיבה זורמת.
יש אנשים שנוח להם יותר לרשום כל יום, כל יומיים שלושה.
ההמלצה שלי – לרשום בתקופה הראשונה כל יום (או יומיים) ואם עדיין התקשים לכתוב כל יום לרווח את הכתיבה לפרקי זמן שיותר מתאימים. כאשר נמצאים בתקופה יותר מאתגרת, לחזור ולרשום כל יום.