צרידות היא גירוי של מיתרי הקול שלך. זה יכול להיגרם על ידי מגוון רחב של דברים, כולל הצטננות, אלרגיות, וריפלוקס חומצי.
ישנן דרכים רבות להילחם בצרידות. אחת הדרכים היא לשתות הרבה נוזלים, שיעזרו לדלל את הליחה בגרון ויקלו על השיעול. אתה יכול גם לנסות לגרגר עם מי מלח או לעשות מקלחת חמה לפני השינה כדי לשחרר את הריר בגרון ולהפוך את הנשימה נוחה יותר.
אתה יכול גם לנסות להשתמש במכשיר אדים בלילה. זה יעזור להרטיב את האוויר בבית שלך ויקל עליך את הנשימה אם יש לך יובש בפה או בגרון בגלל אלרגיות או אסטמה.