מיינדפולנס פירושה להיות מלא ברגע. זה עוזר לך להירגע ולהרגיש טוב יותר באופן כללי. על ידי תשומת לב, אתה יכול לשחרר דאגות וליהנות מההווה, מה שמוביל לרוגע ואיזון.