פסיכותרפיה זהו אינו טיפול פסיבי, זהו שיתוף פעולה פעיל ביניכם לבין המטפלים שלכם. מחקרים רבים מצביעים על כך שהמערכת היחסים בין המטפל למטופל, היא זו שיוצרת הבדל, גורמת לתהליך לעבוד ומאפשרת להשיג את המטרות והיעדים של הטיפול. לכן הקפידו להיות משתתפים פעילים בטיפול שלכם, הגדירו מטרות, שאלו שאלות וצרו דיאלוג עם הגורם הטיפולי על מנת לאפשר לו להגיב ולהתאים את הטיפול אליכם באופן אישי. כמו כן, תרגול הוא המפתח להצלחה. במיוחד כאשר פועלים לשינוי. קל מאוד ליפול חזרה לדפוסי חשיבה והתנהגות ישנים, לכן שימו לב לתגובות שלכם ויישמו את מה שאתם לומדים גם בחיים האמיתיים. באמצעות תרגול, תוכלו להטמיע את המיומנויות שרכשתם ולשמור על ההתקדמות שלכם גם לאחר תום הטיפול.