טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) עוזר לשנות מחשבות והתנהגויות שליליות. הוא מאמין שהמחשבות, הרגשות והפעולות שלנו קשורות זה לזה. על ידי שינוי המחשבות שלנו, אנו יכולים לשפר את הרגשות והפעולות שלנו.