הפעולה החשובה ביותר שתעזור לכם לשמור על המשקל שלכם לאורך זמן היא לא להעמיס עליו יותק מהמשקל המקסימלי שהוא יכול לשאת. הרבה פעמים אנחנו נוטים לחשוב שלא יקרה כלום אם נשים 6 ק"ג במקום 5 ק"ג, אבל אנחנו בעצם הורסים ככה את האיזון של המשקל וגורמים לו "לזייף" בשקילות עם הזמן.