אתה יכול לשפר את המודעות האינטרוספטיבית באמצעות תרגולים כמו אכילה מודעת, תרגילי נשימה, סריקות גוף, פעילות גופנית וכתיבה ביומן. טכניקות אלו עוזרות לכוון לאותות הגוף ולהגביר את המודעות הכללית.