כן, אינטרוספציה יכולה לשחק תפקיד משמעותי בניהול מתח וחרדה. על ידי שיפור המודעות לתחושות הגוף, אתה יכול להבין ולהגיב טוב יותר לגורמי מתח, מה שמוביל למצב רגוע ומאוזן יותר. החוויות שלך של מתח גם יפחתו, כי האותות של הגוף שלך לא יצטרכו להיות כל כך חזקים כדי למשוך את תשומת לבך.