בשביל לבצע עמידות ידיים באופן תקין ובריא יש צורך בשילוב של יכולות פיזיות כמו כח בסיסי ברצועת הכתפיים, טווח תנועה בכתף ובעמוד השדרה, ואינטליגנציה תנועתית. כל אדם הוא שונה, גם בגנטיקה, מבנה גוף וגם בהרגלים ואורך החיים, התהליך יכול להיות כמה חודשים קצרים או כמה שנים, תלוי בכל אדם וההשקעה שלו.