טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא קצר טווח. בדרך כלל כ- 3 עד 12 מפגשים עשויים להספיק בכדי לטפל בהצלחה בתופעות של חרדה קלה. טיפול CBT בלבד יכול לעזור לך להבין את החרדה שלך ולזהות אסטרטגיות יעילות להתמודד עם סימפטומים של חרדה.
קראו עוד...