בהחלט! תרגילי שק אגרוף הם דרך יעילה לעסוק בפעילות גופנית אירובית ולסייע בניהול משקל. התנועה המתמשכת והעוצמה של אימון שק איגרוף מעלה את קצב הלב ומשפרת את הסיבולת.