בפירוש, כן. העיסוק בספורט משפר את חילוף החומרים בגוף האדם, גורם לשריפת קלוריות מוגברת, ועל-ידי כך השומן מתפרק והופך לאנרגיה. העניין הוא שצריך להתייחס אל העיסוק בספורט בפרופורציות הנכונות. בשעת הליכה, לדוגמה, שורפים כ-450 קלוריות, וזה שווה ערך לאכילת שני תפוחי-עץ גדולים. לכן חשוב לדעת שאי-אפשר לרזות אך ורק בזכות העיסוק בספורט, שכן כאשר עושים ספורט אבל אוכלים חופשי, לא מרזים. אבל לעיסוק בספורט יש יתרונות נוספים. הספורט משפר את חיטוב הגוף, את ההרגשה הכללית והוא בריא לנפש ולגוף.