המטרה של שני התהליכים היא לעזור לאנשים לעשות שינוי בחיים שמוביל לתחושת מסוגלות, סיפוק ושיפור מערכות יחסים. האימון האישי הוא מובנה, תחום בזמן, ממוקד מטרה ומחובר לפעולות מעשיות. האימון מתאים לאנשים שהתפקוד שלהם הוא תקין. הטיפול הרגשי (פסיכותרפיה) אורך זמן רב יותר, יש בו העמקה וחקירה של סגנון החיים של האדם, והוא מיועד לאנשים שסובלים מקושי רגשי או נפשי.