CBT מסייע בזיהוי המחשבות השליליות והחלפתן במחשבות מאוזנות וריאליות יותר. באמצעות עבודה משותפת עם המטפל, המטופל לומד לפתח דפוסי חשיבה חיוביים שמחזקים את הערכתו העצמית.