אינטרוספציה היא היכולת של הגוף לחוש ולפרש אותות פנימיים. זה חשוב כי זה עוזר לנו לזהות ולהגיב לצרכים של הגוף שלנו, ומשפר את הרווחה הפיזית והרגשית.