הקו הראשון בטיפול בירך הינו פעילות גופנית וירידה במשקל. מטרת הפעילות הגופנית הינה להחזיר את שליטת השרירים במפרק ולחזק אותם (חשוב לדעת: לא ניתן לשקם את תנועת המפרק על ידי חיזוק שרירים בלבד מבלי לדאוג להחזרת השליטה השרירית). פעמים רבות ישנו אתגר בחזרה לפעילות גופנית בשל הכאב הכרוך בכך והצורך להקדיש זמן מיוחד בעידן בו כולנו עסוקים וטרודים. אפוסתרפיה פותחה במיוחד כדי לתת מענה לצורך זה – לאפשר תרגול של השליטה השרירית במפרק ואיזון העומסים במפרק בסביבתו הטבעית של המטופל ובפעולותיו היומיומיות ללא צורך להקדיש זמן מיוחד לתרגול.
מערכת התרגול של אפוסתרפיה מכוונת אישית למטופל באופן שיאפשר זאת – היחידות הביומכניות תחת הנעל מכוונות בצורה שתוריד עומסים מהאזור הפגוע במפרק וקמירות היחידות מותאמת בצורה שתיצור הפרעה קלה ולא מורגשת ש”תחנך” מחדש את השרירים סביב הירך לשלוט במפרק בצורה מאוזנת, כל זאת ללא כאב או בכאב מופחת משמעותית. מעבר לאפוסתרפיה ולפעילות גופנית ההמלצות, לפי הסדר, הינן: ירידה במשקל פזיותרפיה מנוחה והורדה בעומס – חשוב במיוחד במקרים של נמק חריף במפרק הירך. במצב זה יש להיוועץ ברופא בדחיפות ולהוריד עומס מהמפרק באמצעות הליכה עם קביים לתקופת זמן שתיקבע. תוספי מזון טיפול תרופתי – נגד כאב ודלקת זריקות