סי בי טי כולל מקשתת רחבה של גישות וטכניקות שעוסקות במחשבות, ברגשות ובהתנהגויות שלנו, ובהן טיפולים פסיכותרפיים מובנים שמתמקדים בהתנהגויות הרסניות, בבעיות פסיכולוגיות ובתחושות רגשיות סובייקטיביות וכן תהליכים שונים לעזרה עצמית ויישומם בפועל. כל גישה או טכניקה אומנם מתבוננת על הבעיה מנקודת מבט שונה, אך חותרת לשנות דפוסי חשיבה בסיסיים שגורמים למצוקה ופוגמים באיכות החיים של המטופל.