התרגול כולו מתעסק בנשימה!
אחת הסיבות לקשיי נשימה היא מתח נפשי. לאורך התרגול המשאלה היא להיות בדממה. ההקשבה לנשימה מובילה לדממה. זהו מצב תודעתי המנטרל את המתח.
המתח יורד וכתוצאה מכך הנשימה מתאפשרת בקלות יותר.
התרגול מרגיל אותנו למצב תודעתי זה והוא מחלחל לחיים גם מחוץ לסטודיו.
עם ההתמדה בתרגול רוב הסיכויים שישתחרר מתח וקשיי הנשימה ייחלשו.