חשוב להבין את יתרונות הפירות על מנת להפיק ממנו את המקסימום.
פירות מכילים חומרים מזינים וויטמינים החיוניים לגוף האדם. זה גם מקור טוב לסיבים, נוגדי חמצון וסוכר בתזונה בריאה.
פירות יכולים לשמש גם כחטיף בפני עצמו או כחלק מארוחה להוספת טעם, מרקם וצבע.