התוכנית הזו מתמקדת בהתאמה אישית, עם דגש על מה שהגוף שלך באמת צריך בגיל המעבר. את לא תקבלי כאן פתרונות גנריים אלא הנחיות מדויקות שמתאימות לצרכים ולמטרות שלך. בנוסף, התוכנית מתחשבת בכל ההיבטים של בריאות הגוף – תזונה, פעילות גופנית, ניהול מתחים ושינה – כדי שתוכלי לראות תוצאות אמיתיות שמחזיקות מעמד. אני איגדתי את כל הכלים וההנחיות שמגובים במחקרים כיעילים במיוחד לשלב הזה בחיינו. אבל חשוב לזכור שגם התוכנית הכי טובה בעולם לא תעבוד אם לא תיישמי את הצעדים! האחריות שלך היא ליישם את הצעדים שהוכיחו את עצמם כמועילים ונבחנו בקפידה מתוך הספרות, המחקרים, והנסיון עם ההתאמה לשינויים שקורים בשלב הטרום/גיל המעבר. כמי שעוסקת בתהליכי ירידה במשקל בעצמי, גם ברמה האישית וגם ברמה המקצועית, עברתי לא מעט תהליכי חיטוב. יש לי את כל הכלים והידע, וכשאני בעצמי הגעתי לשלב הטרום גיל מעבר, עשיתי תהליך נוסף והפעם הכנסתי לחיי את אותם דגשים ודיוקים שאני מלמדת אחת לאחת בתוכנית! גם ברמה התזונתית, גם ברמת האימונים – הכל. ולא רק שהתחטבתי, אלא ירדתי לאחוזי השומן הכי נמוכים שהיו לי אי פעם. השומן הבטני ירד, וההיקפים הצטמצמו – ואפילו אני מרשה לעצמי להגיד שזה קרה בקלות. השינויים הגופניים היו מאוד מורגשים, ובעיקר זה הוכיח לי שאפשר להשיג קוביות בבטן גם כשאת בטרום/גיל המעבר – זו לא גזרת גורל.