בננה גדולה בערך הקלורי שלה משתווה לשני פירות בערך ומכילה הרבה סוכרים. כלומר, מצד אחד אומנם היא מומלצת מאוד לאכילה, ומצד שני חשוב לשים לב לכמויות שאוכלים כי במידה ותאכלו הרבה אתם עלולים להשמין. לא נכון להגיד כי היא משמינה, אלא אם תאכלו כמויות גדולות מהממוצע אתם בהחלט תוכלו לעלות במשקל ולהשמין.