אם תתמידו ותעשו פילאטיס באופן קבוע, יהיו לכך השפעות חיוביות על הגוף שלכם. פילאטיס ידוע בכך שהוא עוזר ליצירת שרירים ארוכים וחזקים, ולמראה רזה יותר. פילאטיס משפר טונוס שרירים, מאזן את השרירים, תומך ביציבה נכונה ויפה ומלמד אתכם לנוע בקלילות ובחן. הוא נהדר לשרירי הבטן ויהפוך אתכם לגמישים יותר.