לאחר שהשגת את המשקל הרצוי, תצטרך לשמור עליו. זה דורש גישה שונה מאשר תהליך הירידה במשקל. זה כולל התמקדות באורח חיים בריא והימנעות מכל התנהגויות קיצוניות כמו דיאטות מוגזמות או אימון יתר. בנוסף, חשוב להתמקד בביצוע שינויים ברי קיימא באורח החיים, כגון אכילת מזונות מזינים יותר ופעילות גופנית באופן קבוע. חשוב גם לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולחגוג את ההצלחות שלך. זה יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה ולהתמקד ביעדים שלך. בנוסף, חשוב שיהיה שותף אחראי או להצטרף לקבוצת תמיכה כדי לספק עידוד ותמיכה. ולבסוף, חשוב לתרגל טיפול עצמי וניהול מתחים כדי שתוכלו להישאר ממוקדים וחיוביים. על ידי ביצוע טיפים אלה, תוכל להגיע למשקל בריא ולשמור עליו, תוך שמירה על מוטיבציה ובדרך.