ישנן סיבות רבות ושונות לצרבת, אך השכיחה ביותר היא מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי (GERD). יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על הסימפטומים שלך.
-אכלו ארוחות קטנות יותר במהלך היום.
-אל תאכל כלום במשך שעתיים לפני השינה.
-תפסיק לעשן.
-קח תרופות ללא מרשם כמו נוגדי חומצה, חוסמי H2 ומעכבי משאבות פרוטונים.
-הימנע מאכילת יותר מדי שומן או מזונות חריפים, שוקולד ופירות הדר או משקאות כמו קפה או תה עם קפאין בתוכו.