Le choix du poids de kettlebells dépend de plusieurs paramètres, notamment de la morphologie, du poids et du sexe de la personne. Il se choisit également en fonction du niveau de chaque sportif. Pour une femme débutante, le poids idéal est de 4 kg. Pour un homme voulant pratiquer ce sport, une kettlebell de 8 kg convient parfaitement.
Rappelons que le poids de la kettlebell influence sur la qualité du travail musculaire et cardio réalisé. De plus, il vous permet d’obtenir un résultat satisfaisant en un temps réduit. Vous économisez ainsi un temps d’entraînement considérable. Ajouté à cela, il facilite la réalisation de certains exercices, dont le travail balistique qui permet de rééquilibrer les faiblesses du corps.