Pour faciliter l'endormissement, il est conseillé d'aller se coucher à des horaires réguliers, d'éviter les écrans (lumière bleue) et de faire une activité physique juste avant d'aller dormir. Il est aussi conseillé d'avoir une alimentation saine et équilibrée et de pratiquer une activité physique au cours de la journée. Les médicaments à base de plantes sédatives et calmantes comme la valériane, l'aubépine, la verveine, la ballotte ou l'escholtzia (Pavot de Californie) sont des solutions pour soigner un trouble du sommeil. La doxylamine (un antihistaminique) peut être utilisée ponctuellement en deuxième intention mais elle a des contre-indications et des effets secondaires.