La prise de masse va servir à augmenter la masse musculaire du corps, en adoptant un régime hypercalorique pour alimenter la croissance musculaire. Cet excès de calories permettra de plus se dépenser et d’augmenter les résultats. Dans cette phase de “bulking” la prise de gras est quasi automatique, c’est pourquoi la prise de masse sera suivie d’une période de sèche pour mieux dessiner les muscles acquis durant la prise de masse. Vous l’avez compris, la nutrition est essentielle dans ce processus et s'il faut manger davantage, il ne faut pas manger n’importe quoi !