La variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) est un marqueur de la résilience physiologique et de la flexibilité comportementale, elle reflète notre capacité à nous adapter efficacement au stress et aux exigences de l'environnement. La variation de notre rythme cardiaque est plus importante lorsque nous sommes jeunes et, avec l'âge, la plage de variation de notre rythme cardiaque au repos devient plus étroite. Bien que le déclin de la VRC lié à l'âge soit un processus naturel, le fait d'avoir une VRC anormalement basse pour son groupe d'âge est associé à un risque accru de problèmes de santé futurs et de mortalité prématurée. En diminuant l'usure du système nerveux due au stress et en facilitant les processus naturels de régénération du corps, la pratique régulière de techniques d'amélioration de la cohérence peut aider à ramener une VRC faible à des valeurs saines.