Votre Six Pack est visible lorsque votre taux de masse grasse est compris entre 12 et 14%, selon que vous soyez un homme ou une femme. Réduisez votre taux de masse grasse grâce à l'alimentation. Prévoyez de vous entraîner 2 à 3 fois par semaine. Exercez toutes les zones de votre corps.