Le rameur est un excellent moyen de faire du cardio. Le cardio est un exercice qui fait travailler le cœur et qui lui permet non seulement d’optimiser son pompage du sang pour mieux alimenter les organes en oxygène mais aussi d’augmenter son endurance.
Le cardio présente donc un avantage réel pour la bonne santé physique. Toutefois, pour qu’un rameur soit un bon appareil cardio, il faut que vous vous y preniez bien pendant son utilisation. Lorsque vous faites du rameur pour le cardio ou pour tout autre but, il est indispensable que vous adoptiez une bonne position.
Ce paramètre est essentiel parce qu’il permet de maximiser le travail musculaire et d’éviter surtout les blessures dues à des lésions musculaires. Lorsque vous faites donc du rameur pour votre cardio, veillez à maintenir votre dos dans une position bien droite. Tendez aussi bien les bras et les jambes lorsque vous ramez.
Un autre paramètre important, mais qui peut sembler tout à fait anodin, est la manière dont vous êtes habillé et chaussé. Les habits et les chaussures contribuent au confort. Lorsqu’on utilise un rameur pour le cardio, ils doivent vous permettre d’être libre pour effectuer des mouvements amples en toute aisance.