Arrêtez de souhaiter que les choses soient comme avant. Plongez-vous dans l'instant présent. C'est là que la vie se passe. Vous ne pouvez pas changer le passé; Vous ne pouvez prendre des décisions qu'aujourd'hui pour déterminer votre avenir.Comment lâcher prise sur le passé Entraînez-vous à reconnaître la présence d'émotions négatives, accueillez-les, puis laissez-les se produire. C'est comme un muscle, il faut l'entraîner pour savoir lâcher prise quand il le faut. Par exemple, une bonne habitude pour calmer l'esprit et bien contrôler ses émotions est de méditer tous les jours.