L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande une diversification alimentaire équilibrée pour maintenir une bonne santé. Elle encourage à inclure des légumes, des fruits, des produits céréaliers et des protéines végétales ou animales dans son alimentation. Les lipides peuvent être consommés mais en petite quantité et le sel doit être limité. L’activité physique est aussi encouragée pour prévenir les maladies chroniques liés à notre mode de vie sédentaire.