Même en faisant recours à des astuces de grand-mère, une bonne hygiène de vie est primordiale pour profiter d’une libido épanouie et satisfaisante. La fatigue, l’anxiété, une humeur dépressive, l’obésité et de nombreuses habitudes de vie sont néfastes pour la libido.  Même s’il augmente légèrement le taux de testostérone et peut aider à se désinhiber dans certains cas, l’abus d’alcool par exemple nuit à la libido. Ce n’est qu’à des doses très modérées qu’il permet un relâchement et une disposition à s’abandonner à l’excitation et au plaisir. De même la cigarette en affectant la circulation sanguine impacte négativement la libido.  La mécanique du désir sexuel exploite de nombreux moyens chimiques et hormonaux pour s’accomplir. Mais un organisme tonique et vigoureux déclenchera plus facilement son désir et sera capable de l’assumer de façon satisfaisante.  Les plantes réputées favorables à la libido procèdent soit par stimulation du tonus sexuel et du désir, soit par l’installation d’un état de détente et de relâchement favorable à un rapprochement des corps. Enfin, il existe des compléments alimentaires comme Instant Erect prévus à cet effet. Conseillé aux femmes comme aux hommes, le ginkgo biloba est un aphrodisiaque naturel qui favorise la production de dopamine pour stimuler le désir. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent cependant l’éviter. Il améliore notablement l’érection. Le gingembre est indéniablement une astuce de grand-mère pour augmenter la libido. C'est un aphrodisiaque star qui améliore la vie sexuelle par stimulation de la circulation sanguine. La consommation du gingembre aphrodisiaque apporte à l’homme de bonnes érections fermes qui durent et un clitoris bien irrigué à la femme. Une carence en zinc peut faire baisser la libido chez l’homme parce qu’il participe à la synthèse de la testostérone dans l'organisme. Une consommation quotidienne de 3 à 4 huîtres représente un apport suffisant pour permettre d’éviter ces carences sans risquer un surdosage. C'est là encore une astuce de grand-mère pour augmenter la libido. Une consommation de germes de blé permet aussi d’apporter les doses nécessaires de zinc à l’organisme. Riche en chrysine, la passiflore bleue est elle aussi une astuce de grand-mère pour augmenter la libido puisqu'elle augmente sensiblement le taux de testostérone chez l’homme et booste donc son désir sexuel. Chez les hommes qui commencent à prendre de l’âge, elle préserve le désir en comblant la réduction de la production de testostérone.  Toujours chez l’homme, le ginseng est réputé pour donner des érections satisfaisantes en améliorant l’afflux de sang vers le pénis. C'est indéniablement astuce de grand-mère pour augmenter la libido. En vérité, c’est un stimulant naturel pour l'homme qui booste l’organisme dans son ensemble et lui procure une bonne tonicité. On trouve cet aphrodisiaque naturel sous forme de pilules dans le commerce.  La consommation de yohimbe ou yohimbine est aussi une astuce de grand-mère pour augmenter la libido. Il apporte chez les hommes et les femmes un bon appétit sexuel. Cette plante disponible en pharmacie aide à obtenir des érections de bonne qualité et décuple globalement le désir sexuel grâce à la sécrétion de noradrénaline. Elle peut cependant provoquer des palpitations ou des troubles digestifs chez des personnes à risque. Le cacao est une astuce de grand-mère pour augmenter la libido. Il contient beaucoup de phényléthylamine, une molécule qui accroit la production de dopamine dans l’organisme. Cette même dopamine que l’activité sportive déverse dans le corps pour le motiver et lui donner de l’entrain et de la concentration. Sous son action, vos terminaisons nerveuses seront plus sensibles au toucher, aux caresses, au contact. La vitamine C présente dans le kiwi, les oranges, le citron, le pamplemousse ou les mandarines favorise la libido chez les hommes. Elle permet aussi de prévenir les imperfections du votre sperme et d’améliorer la mobilité des spermatozoïdes. En plus, ces sources d'antioxydants vous assure un corps jeune et sain. Le sélénium contenu dans l'ail préserve la qualité de votre sperme tandis que son allicine entretient une bonne circulation sanguine. Le lycopène des tomates est aussi bon pour la production de spermatozoïdes et la qualité du sperme. Les huiles végétales aussi, comme celles de germe de blé, de tournesol, d'olive ou de soja apporte des vitamines E utiles pour une bonne qualité de sperme. Comme l'avocat, la banane apporte du magnésium, du potassium et des vitamines B pour stimuler les nerfs et éveiller le désir. Le miel apporte de l’énergie et augmente le désir sexuel grâce à la vitamine B. Attention toutefois à ne pas faire d'amalgame entre le miel et le miel aphrodisiaque. Ils n'ont ni les mêmes vertus ni le mêmes composants. Riche en phytoestrogènes, la coriandre augmente la libido chez les femmes. Chez l’homme comme chez la femme, le piment comme le clou de girofle ou l’arginine sont d’excellents vasodilatateurs et améliorent donc les érections. Le chocolat noir est aussi connu pour accroitre la sécrétion de dopamine impliquée dans le ressenti du plaisir et de l’orgasme. La noix de muscade donne aussi du désir.