Le soir, pour entrer dans un sommeil de qualité, la température du corps doit baisser. Ainsi, la chute de la température du corps est un processus normal, qui fait partie du rythme circadien. Or, en période de canicule, ce processus est empêché par la chaleur de l’environnement. Cela complique l’endormissement, et altère la qualité du sommeil, notamment via une réduction des phases de sommeil paradoxal 2. En outre, les scientifiques ont déjà constaté qu’aucune adaptation biologique ne semble exister pour pallier aux fortes chaleurs3. En période de canicule, sans intervention mécanique, le sommeil est et reste donc moins réparateur. Néanmoins, la climatisation permet artificiellement de remédier à ce problème. Dormir avec la clim, à usage raisonnable, c’est donc se ménager la chance de mieux récupérer pendant la nuit. À la clef, vous évitez les problèmes de santé liés à l’insomnie, tels que la prise de poids, le stress ou la dépression.