Pour rendre les repas rapides plus sains, optez pour des ingrédients entiers et non transformés autant que possible. Privilégiez les grains entiers aux grains raffinés, utilisez des huiles saines comme l’huile d’olive, et incorporez beaucoup de fruits et légumes frais dans vos repas. Limitez l’ajout de sucre et de sel, et choisissez des sources de protéines maigres comme les légumineuses, le poulet ou le poisson. Enfin, essayez de préparer vos propres repas au lieu de manger des plats préparés, qui peuvent être riches en sel, en sucre et en graisses malsaines.