Que vous essayiez de perdre ou de gagner des kilos, ou simplement de maintenir votre poids, il est important de connaître votre dépense énergétique. La quantité de calories brûlées par jour et pendant l'exercice physique varie considérablement. Connaître cette valeur vous permet de programmer correctement vos repas. Cela est essentiel pour vous garantir un apport en calories suffisant pour compenser l'énergie dépensée. Selon la montre de sport que vous utilisez, l'estimation de votre dépense calorique quotidienne se fonde sur différents paramètres tels que l'activité quotidienne, l'intensité de vos entraînements et vos données personnelles (taille, poids, âge, sexe et fréquence cardiaque maximale).