Courir tous les jours de la semaine de façon trop intensive peut amener à plusieurs risques et soucis. Encore plus lorsqu'on est débutant, les problemes peuvent survenir rapidement !
Surentrainement : vous pouvez voir une baisse des performances, car le corps n'a pas le temps de se régénérer correctement et de reconstruire vos fibres musculaires. Risque de blessure : la cheville et le talon subissent le choc à l'impact qui représente le poids du corps. Sans prendre soin de ses jambes vous augmentez le risques dû aux multiples tensions. Santé mentale : se forcer à courir tout le temps et en y réfléchissant à longueur de temps, cela fait naître un stress mental important qui peut impacter votre humeur, votre sommeil, votre concentration.