Oui, plusieurs aliments que vous consommez peuvent contribuer à gonfler rapidement votre estomac. Il s'agit des aliments qui ont un indice de satiété relativement élevé. Ces aliments sont rassasiants. C'est le cas de certains légumes de la famille du chou comme le chou-fleur, le chou de Bruxelles et le brocolis. La pomme contient peu ou pas de calorie mais gonfle l'estomac. Toutes vos boissons gazeuses, alcoolisées ou non, tous vos chewing-gums et certaines bières à base de levure peuvent aussi occasionner un gonflement du ventre. Il en est de même de la plupart des crudités à l'exception des carottes râpées. Excepté les yaourts, les produits laitiers comme le lait, la crème et certains desserts lactés ne sont pas en reste. Les aliments gras et salés tels que les plats en sauce, les gâteaux apéritifs, les fromages, la charcuterie, les frites et les gâteaux à la crème peuvent également gonfler l'estomac. Ces aliments intéressent les personnes voulant réussir leur sèche ou perdre de la masse graisseuse gênante.