Prendre des BCAA sans faire d’exercice physique n’apportera pas les mêmes avantages que lorsque ces acides aminés sont consommés en combinaison avec une activité physique régulière. Les BCAA sont particulièrement efficaces pour soutenir les muscles pendant et après l’entraînement. Sans l’exercice, leur impact sur la perte de poids sera limité, bien qu’ils puissent encore aider à maintenir la masse musculaire dans une certaine mesure.