Il faut le rappeler, la literie est cet ensemble formé du matelas, du sommier et de tous les autres accessoires nécessaires pour le couchage (couette, drap, taies, etc.).
Toutefois, nous retiendrons le matelas et le sommier comme les plus indispensables qui contribuent majoritairement à une meilleure qualité de sommeil.
Ces 2 éléments ont une durée de vie moyenne située entre 8 et 10 ans. De ce fait, après ce temps d’utilisation, leur efficacité peut baisser, ce qui se répercutera directement sur la santé du dormeur.
Alors, pour éviter tout désagrément, il faut impérativement changer l’ensemble.
Ainsi, à la question de savoir quand changer de literie, il faut noter que plusieurs cas peuvent se présenter :
sommier et matelas tous usagés : dans cette situation, il n’y a pas beaucoup de réflexion à faire. Literie doit être renouvelée. Sachant que la durée de vie du matelas et celle du sommier sont approximatives, il est plus aisé de les changer au même moment.
matelas uniquement usagé : dans ce cas, il est possible de changer uniquement le matelas, et de conserver le sommier s’il est toujours en bon état. Cependant, un matelas qui a vieilli aura un impact négatif sur le sommier. Vous pouvez décider de changer votre literie.
sommier uniquement usagé : dans ce cas de figure, le vieux sommier n’arrivera pas à s’accommoder au matelas. Du coup, le matelas vieillira précocement et le dormeur ressentira probablement un inconfort qui agira sur sa santé. Ainsi, il est possible de remplacer au plus vite le sommier. Pourtant, il vaut mieux changer en même temps l’ensemble que forme la literie.
Outre ces 3 cas de figure, il est conseillé de changer entièrement la literie dès que l’un de ses éléments présente un problème. Cela garantira non seulement un sommeil de qualité au dormeur, mais assura aussi la longévité de la literie.
Par ailleurs, pour avoir un sommeil confortable, il est aussi nécessaire de disposer d’un oreiller ergonomique. Cet accessoire apporte un soutien inégalable aux cervicales, ce qui permet un parfait alignement entre la nuque et la colonne vertébrale. Ainsi, les courbatures, les problèmes dorsaux et les sommeils agités sont complètement minimisés.