Pour bien tenir un bâton de marche nordique, insérez votre main dans la dragonne du bâton, agrippez le manche de manière à ce que les doigts pointent vers l'avant et la paume vers le côté, ajustez la hauteur pour correspondre à votre taille, et marchez en propulsant votre corps vers l'avant de manière fluide. Cette technique vous permettra de maximiser les avantages de la marche nordique tout en minimisant le risque de blessures.