Activités douces et naturelles, le ski de fond et les raquettes sont des sports d'endurance : on pratique à rythme modéré, mais on part pour des balades qui font souvent plusieurs heures, et la dépense énergétique est rapidement importante ! Très agréables même si on n'est pas extrêmement sportive, elles sont assez sécurisantes (peu de risques de chutes ou de blessures), mais souvent plus fatigantes qu'on ne l'aurait cru, elles sont idéales pour favoriser une perte de poids en douceur, et pour muscler les jambes et fessiers, mais aussi les abdominaux, les bras et épaules, et le dos. Lire la suite