Pour soulager la constipation, augmentez votre apport en fibres en consommant des fruits, des légumes, des céréales complètes, et ajoutez du psyllium à votre alimentation, équilibrée au niveau des groupes alimentaires.
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau et optez pour des infusions de plantes comme la menthe poivrée ou la verveine, qui peuvent aider à apaiser le système digestif et favoriser le transit intestinal.