Avant d’entrer dans le vif du sujet, il est important de noter qu’un aliment à lui seul ne peut être à l’origine de la constipation. En effet, il faudrait qu’une alimentation soit riche en graisses et dépourvut de fibres pour causer la constipation. Or, nous avons mentionné un peu plus haut que le lait d’amande est une importante source de fibres généralement insolubles qui au cours du processus de digestion dynamise le transit intestinal.
Il est donc tout à fait possible de dire que le lait d’amande joue le rôle de laxatif. Dans le cas où la constipation est causée par un déficit en micronutriments, le lait d’amande, lorsqu’il est consommé régulièrement, favorise l’apport journalier en micronutriments, aidant ainsi à soulager la constipation. Retenez toutefois qu’en cas d’épisodes fréquents de constipation ou en cas de constipation chronique, il sera toujours préférable d’aller à la rencontre d’un médecin.
Les propriétés du lait d’amande pour lutter contre la constipation
Tout comme le lait de soja, le lait fait d’amandes possède de nombreuses propriétés pour lutter contre la constipation et en voici quelques-unes :
Il est riche en matières grasses non saturées
Il possède des protéines végétales qui garantissent l’apport quotidien des acides aminés essentiels.
Il présente une haute teneur en fibres qui jouent le rôle de laxatif. À ce propos, il faut mentionner que lorsque vous abusez de cette boisson, c’est l’effet inverse de la constipation que vous allez obtenir, c’est-à-dire la diarrhée.
Il contient du calcium, du fer, des vitamines, les antioxydants et les phytostérols excellents pour la santé.