Pour maigrir, acheter un rameur ne suffit pas, il va falloir l’utiliser régulièrement et intelligemment. Il va donc être nécessaire de réfléchir à un planning. Si vous n’êtes pour le moment pas sportif du tout, il peut aussi être intéressant de noter vos séances pour progresser doucement. Ainsi, prenez en note l’intensité choisie et la durée effectuée. L’idée est de réussir à faire trois séances par semaine de 40 à 60 minutes à une intensité vous demandant de fournir des efforts, mais pas trop. Pour cela, entraînez-vous en essayant de trouver votre rythme, c’est-à-dire celui qui vous permet d’être régulier sans que les pulsations ne s’emballent trop.