Après une nuit blanche, il est conseillé de ne dormir qu’une fois la nuit suivante tombée (si possible). Le sommeil diurne est, en effet, moins qualitatif que le sommeil nocturne. Le fait de dormir pendant la journée pourrait réduire l’envie de dormir une fois la nuit tombée. Ce qui se traduira à nouveau par une nuit blanche, une journée à somnoler et à dormir… Et ainsi de suite jusqu’à épuisement de l’organisme (un cercle vicieux).