Santé et forme physique Promenez-vous seul pour vous aider à vous détendre et à vider votre esprit.Organisez une réunion à pied avec un collègue ou sortez avec votre conjoint et/ou vos enfants pour passer du temps en famille. Sautez à la corde ou faites des exercices de poids corporel dans 15 façons de faire de l'exercice en moins de 5 minutes. Montez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur ou l'escalator. Courez ou marchez un mile.