Pour accélérer un transit intestinal lent, privilégiez les aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses, qui stimulent le mouvement des intestins. Les probiotiques, présents dans les yaourts, les kéfirs ou les compléments alimentaires, favorisent une flore intestinale équilibrée et un transit régulier. Assurez-vous également de maintenir une bonne hydratation en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée, car l'eau contribue à ramollir les selles, facilitant ainsi leur passage dans le système digestif.