Les besoins en sommeil évoluent avec l’âge. On observe quatre étapes de la vie au cours desquelles le sommeil change : ●     Les nourrissons dorment 14 à 17 heures par jour - c’est pendant son sommeil que le bébé grandit physiquement et développe sa maturité cérébrale ;  (article détaillé sur le temps de sommeil nourrisson) ●      Un enfant a besoin de 9 à 10 heures de sommeil ; (article détaillé sur le temps de sommeil pour enfant) ●      Un adulte fait des nuits d'une durée en moyenne de 7 à 8 heures ; (article détaillé sur le temps de sommeil pour les adultes) ●      Les personnes plus âgées ont finalement les mêmes besoins que lorsqu’ils étaient enfants. Ils organisent différemment leur sommeil : une seule phase de sommeil profond la nuit pendant 4 heures, après quoi leur sommeil est plus léger et haché. S’ensuit un réveil assez facile. Quand elles le peuvent, ces personnes pratiquent la sieste. (article détaillé sur le temps de sommeil pour personnes âgées )