Vous vous êtes peut-être rendu compte que c’est ainsi que nous formons nos habitudes. Quand vous répétez une action un certain nombre de fois, que ce soit intentionnel ou non, le subconscient la transforme en schéma et commence à la reproduire automatiquement. Cela nous est, la plupart du temps, extrêmement utile. Tous les jours, nous réussissons à vivre en utilisant des milliers de petits schémas et habitudes que nous avons recueillis au cours de notre vie. Les problèmes commencent lorsque votre subconscient a assimilé un schéma qui vous fait du mal ou ne soutient pas vos objectifs. Imaginons, par exemple, qu’à un moment de votre enfance, votre maman vous a offert un morceau de gâteau pour vous consoler ou vous calmer alors que vous étiez triste ou en colère. Le gout sucré et les réactions biochimiques au sucre, vous ont mis soudainement de bonne humeur et vous vous êtes senti beaucoup mieux. A compter de ce moment, en cas de tristesse ou de colère, vous aurez tendance à chercher à reproduire le schéma qui s’est avéré efficace. A mesure que vous répétez ce processus, l’habitude se crée et les réseaux neuronaux qui associent, dans votre cerveau, le morceau de gâteau au plaisir deviennent de plus en plus solides. Au fur et à mesure, votre esprit subconscient assimile ce schéma et vous pousse à manger du gâteau tous les jours, jusqu’à ce qu’une habitude se crée et que vous ne puissiez plus ressentir de plaisir sans manger de gâteau. Maintenant, vous êtes dépendant de ce geste quotidien et cette habitude est très forte. L’une des erreurs les plus courantes est d’essayer de faire disparaître cette habitude par la seule volonté. En effet, rappelez-vous, l’esprit conscient, qui gère l’intention, la préparation et la volonté, est bien moins puissant que le subconscient. Celui-ci utilise les émotions, les images et le discours interne pour contredire votre volonté de changer. Dans ce combat inégal, il est toujours gagnant.