La nutrition joue un rôle vital dans l'entraînement de tennis, en fournissant l'énergie nécessaire et en aidant à la récupération. Un plan alimentaire adapté doit inclure un équilibre de protéines pour la réparation musculaire, de glucides pour l'énergie, et de graisses saines pour le soutien métabolique. Avant l'entraînement, optez pour un repas léger riche en glucides complexes. Après l'entraînement, consommez des protéines et des glucides pour favoriser la récupération. L'hydratation est également cruciale. Collaborer avec un nutritionniste spécialisé en sport peut vous aider à élaborer un plan personnalisé qui correspond à vos besoins spécifiques.