C'est faux !
C’est bien connu, la vitamine C est recommandée pour lutter contre la fatigue, ce qui pourrait laisser croire qu’elle peut vous tenir éveillé toute la nuit. Ce n’est pourtant pas le cas, car à la différence de la caféine, elle n’agit pas comme un excitant ! Certaines études1 tendent même à montrer qu’un bon apport quotidien en vitamine C contribue à un sommeil de qualité.
Vous pouvez donc consommer agrumes, kiwis ou encore ananas comme bon vous semble, en particulier si vous avez peu d’occasions de manger des fruits pendant la journée.
Privilégiez les fruits entiers plutôt que les jus, leurs bienfaits seront mieux assimilés ! Avec une dernière nuance : celles et ceux qui souffrent de reflux devraient éviter les aliments et boissons acides (jus de citron, kumquat, etc.) juste avant d’aller au lit.