Cette dose recommandée dépend surtout de l’âge de la personne. Elle est donc variable. Pour un nourrisson, l’apport conseillé est de 500 mg par jour. Pour un enfant de 4 à 6 ans, 700 mg sera idéal. Pour les petits dans une tranche d’âge de 7 à 9 ans, ils auront besoin de 900 mg de calcium par jour. Pour les jeunes de 7 à 19 ans, 1200 mg est recommandé. Pour les adultes jusqu’à 50 ans ainsi que les femmes enceintes et allaitantes, 1000 mg de calcium sont la quantité optimale.