Si vous savez déjà où acheter une nouvelle plateforme vibrante, sachez que pour optimiser l’utilisation de votre appareil, et obtenir ainsi des résultats satisfaisants, vous devez réaliser ces exercices pendant 15 à 20 minutes par jour, et chaque exercice doit durer entre 30 et 60 secondes avec un temps de repos égal à celui de l’exercice.
Normalement, 3 à 4 fois par semaine suffisent, mais si vous souhaitez l’utiliser quotidiennement, vous devrez consulter votre médecin pour avoir son avis. Pour les exercices de réhabilitation, ce sera plus ou moins long, dépendant du médecin traitant.