Le métabolisme chute inéluctablement au régime. Pour limiter sa chute voire l’augmenter, on peut en même temps : favoriser une activité de type anaérobie (comme la musculation) ou des exercices fractionnés à haute intensité type HIIT (boxe, MMA, CrossFit, etc.) ; et se servir de l’effet thermique des aliments, en privilégiant notamment les protéines et les aliments bruts, non transformés.
Mais pour perdre du poids, le plus efficace restera de diminuer le total calorique journalier.