La quantité de compléments alimentaires que l’on peut ingérer en une journée est limitée. Aussi, il est préférable d’en avaler à dose régulière pour ne pas déstabiliser notre métabolisme. En ce sens, il faudra équilibrer la ration de complément pour que les effets soient progressifs. En outre, il faut savoir que ce sont souvent des concentrés de vitamine ou encore de fer que vous verrez dans les compléments alimentaires. Pour éviter tout malaise, modérez la quantité, car le mélange est fortement concentré.