L'apport recommandé en vitamine D varie en fonction de l'âge, du sexe et de la condition de santé. En général, pour les adultes de 19 à 70 ans, il est recommandé de consommer 600 UI (Unités Internationales) de vitamine D par jour et 800 UI pour les personnes de plus de 70 ans. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour connaître l'apport recommandé en fonction de votre situation personnelle.