Le Systema offre plusieurs avantages tels que : le développement de la conscience de soi et de la confiance en soi, l'amélioration de la condition physique et mentale, l'aptitude à gérer le stress et les situations difficiles,une meilleure capacité d'adaptation et de réflexion face à des situations imprévues, l'augmentation de la sensibilité et de la conscience de son corps et enfin l'apprentissage de techniques de défense efficaces. En gros, le Systema vise à renforcer l'être dans sa globalité, en développant sa capacité physique, mentale et émotionnelle pour faire face aux défis de la vie quotidienne.