u003cmeta charset=u0022utf-8u0022/u003eLors d’une séance de fractionné, vous divisez le temps entre des efforts intenses et des temps de récupération. Lors d’une séance de seuil anaérobie, vous courez à une allure cible, soit en une fois (séance de seuil en continu), soit en plusieurs fois (séance de seuil en fractionné). Il ne s’agit donc pas exactement de la même chose : le fractionné n’est pas forcément couru à votre allure de seuil.u003cbr/u003eu003cbr/u003eVous connaissez à présent la différence entre le seuil aérobie et le seuil anaérobie, et comment inclure ces séances dans votre entraînement. Travailler son seuil anaérobie est vraiment essentiel si vous souhaitez améliorer votre vitesse et effectuer de belles performances en compétition. Ne négligez donc pas ces séances !