En effet, ce n’est pas la bonne solution pour perdre du poids efficacement et durablement. Sauter un repas exceptionnellement n’est pas grave, mais ce n’est pas conseillé de le faire régulièrement. Les risques sont de compenser la faim par un grignotage entre les repas ou de compenser au repas suivant en mangeant en quantité importante ou en influant sur votre choix d’aliments (souvent alors plus caloriques). Dans l’après-midi vous risquez également une baisse de tonus et d’attention si vous ne déjeunez pas à midi. Il n’est donc pas conseillé de poursuivre cette habitude et de privilégier 3 repas par jour avec « de tout un petit peu, un petit peu de tout » !