Les conséquences d'un sommeil irrégulier ou insuffisant sont nombreuses : le système immunitaire est affaibli, la réactivité physique et mentale diminue et la mémoire se détériore. Les conséquences à long terme du manque de sommeil sont l'hypertension et le risque accru d'accident vasculaire cérébral, de diabète et d'infarctus qui y est associé. La dépression, le stress et la perte de libido sont aussi souvent directement liés aux troubles du sommeil.