Depuis plus de 60 ans, des centaines d’études sur la méditation ont été réalisées. Globalement, la méditation vous aide à rester en bonne santé, vous rend plus heureux, améliore vos performances pour les tâches physiques et mentales, et aide même à se prémunir de diverses maladies. Voici quelques bienfaits de la méditation prouvés scientifiquement: augmente les émotions positives et l’appréciation de la vie en général diminue l’anxiété, le stress et la dépression améliore l’attention et la concentration améliore le traitement de l’information et la prise de décision augmente la capacité d’apprentissage et de mémorisation favorise la créativité diminue la douleur aide à mieux contrôler le TDAH (Trouble de Déficit de l’Attention avec Hyperactivité) réduit le risque de maladies cardiaques renforce le système immunitaire (ex: aide à la prévention de l’asthme, l’arthrite rhumatoïde et les maladies inflammatoires chroniques intestinales) diminue la pression artérielle diminue les affections inflammatoires ralentit le vieillissement accroît l’empathie et les relations à caractère positif accroît les liens sociaux diminue le sentiment de solitude …