D’abord il est important pour nous de connaître votre état de santé d’où l’importance du questionnaire santé que vous devrez remplir lors de votre premier cours. La connaissance de votre état de santé et de votre condition physique particulière permettra au professeur d’ajuster votre posture pour la rendre plus sécuritaire et bénéfique. De plus assister à un cours d’essai vous permettra de voir si ce type de yoga convient à vos besoins. Enfin le yoga est aussi bénéfique pour les personnes âgées.