L’exercice physique est bénéfique pour la santé globale et soutient la perte de poids, mais il n’est pas obligatoire de s’entraîner tous les jours. L’équilibre est clé. Un mélange d’activité physique régulière adaptée à votre niveau et de jours de repos favorise une perte de poids durable sans risque de blessure ou de surmenage.