Les niveaux de pollen sont plus élevés les jours secs et venteux, et plus faibles après la pluie ou durant la nuit. En effet, ils atteignent généralement un pic entre 5 et 10 heures du matin, puis à la tombée de la nuit. Il est recommandé d’éviter d’être à l’extérieur durant ces moments. Si vous prévoyez de faire de l’exercice à l’extérieur pendant la saison des allergies, pensez à porter un masque facial conçu pour filtrer les pollens. Dès votre retour à la maison, rincez votre nez avec une solution saline (ou sérum physiologique) ou demandez à votre médecin de vous prescrire un vaporisateur nasal pour vous soulager.
Un niveau de pollen d’arbre supérieur à 50 est considéré comme élevé, tandis qu’un niveau compris entre 1 et 10 est considéré comme faible. Assurez-vous de vérifier les niveaux de pollen de votre région avant de vous aventurer à l’extérieur et préparez-vous en conséquence.