La posologie conseillée pour profiter des bienfaits de cette molécule est entre 10 à 20 mg par jour. Évidemment, la lutéine doit être associée avec de la zéaxanthine pour maximiser son efficacité. Ce dosage est donc idéal pour optimiser l’amélioration de l’acuité visuelle. Elle permet également de prévenir la perte de la vision causée par la DMLA et la cataracte.
Cela dit, les compléments proposés sur le commerce varient entre 5 à 20 mg. Ainsi, le nombre de gélules que vous devez prendre au quotidien dépend de son poids. Quoi qu’il en soit, il faut préciser que la lutéine peut entraîner des interférences avec le bêta-carotène en diminuant son absorption. D’où l’importance de consulter votre médecin avant d’en consommer.