Pour surveiller avec efficacité votre sommeil, voici nos conseils. Équipez-vous d’un capteur de sommeil en Wi-Fi ou Bluetooth. Silencieux et discret, il se place à proximité du lit et enregistre toutes les données liées à votre sommeil en les analysant par la suite. Il reçoit des signaux comme : ‣ Les mouvements effectués pendant le sommeil ;  ‣ la baisse du rythme cardiaque. Au réveil, vous avez tous les détails de votre activité nocturne :  ‣ les différentes phases de sommeil et leur durée respective ;  ‣ l’heure à laquelle vous vous êtes endormi ; ‣ etc.  De cette manière, vous pouvez réajuster votre rythme de vie afin de bien reposer votre corps et faire le plein d’énergie.