La différence entre l'EMDR et l'hypnose réside dans les techniques utilisées et les états de conscience du patient pendant la séance. L'hypnose utilise une technique de relaxation pour : • Apaiser la personne ; • La placer dans un état de conscience modifié afin qu’elle perde le contrôle de ses pensées ; • L'aider à revivre les moments difficiles liés à son traumatisme. La séance se déroule généralement en 3 temps. L’EMDR recourt à la stimulation bilatérale pour activer alternativement les deux côtés du cerveau du patient. Ce dernier conserve le contrôle de son esprit. Une séance peut compter jusqu’à 6 étapes distinctes. Chaque méthode a ses avantages et inconvénients. Un professionnel de santé mentale saura déterminer quelle thérapie est la plus adaptée à la personnalité du malade, à son traumatisme et ses symptômes.