Les pratiques préventives pour la santé mentale, telles que la méditation, l'exercice physique et les techniques de gestion du stress, peuvent réduire le risque de développer des troubles mentaux, améliorer la résilience émotionnelle, favoriser un sommeil réparateur et renforcer le bien-être général. Elles encouragent également une meilleure conscience de soi et des relations sociales positives.