Malgré toutes les précautions prises pour prévenir le mal d’altitude, il est possible que vous ressentiez certains symptômes lors de votre séjour en montagne. Dans ce cas, il est essentiel d’agir rapidement pour limiter les risques de complications. Voici quelques conseils pour gérer le mal d’altitude et prendre soin de vous en cas de symptômes.
Reconnaître les signes du MAM : Prenez le temps d’écouter votre corps et de surveiller l’apparition de symptômes tels que maux de tête, fatigue, vertiges, nausées ou essoufflement. N’hésitez pas à en parler à vos compagnons de voyage et à demander de l’aide si nécessaire.
Descendre en altitude : Si les symptômes sont légers et supportables, il est parfois suffisant de descendre de quelques centaines de mètres pour soulager le mal d’altitude. En revanche, si les symptômes sont graves ou s’aggravent rapidement, une descente immédiate et une consultation médicale d’urgence sont nécessaires.
Se reposer et s’hydrater : Un repos approprié et une bonne hydratation sont essentiels pour permettre à l’organisme de récupérer et de s’adapter à l’altitude. Ménagez-vous et buvez régulièrement, même si vous n’avez pas soif.
Prendre des médicaments si nécessaire : Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour soulager les symptômes du mal d’altitude, comme le paracétamol pour les maux de tête ou le Diamox pour faciliter l’acclimatation. Veillez à suivre les recommandations de votre médecin et à ne pas prendre de médicaments sans avis médical.