Pour savoir si vous êtes surmené, vous devez mesurer le stress visible et invisible. La somme des deux est votre tension totale. Lorsque cette tension totale dure trop longtemps, vous êtes sur-sollicité et votre système nerveux devient surexcitable. Pour tester avec précision le niveau de votre tension et savoir si vous êtes surmené, il est préférable de passer un bon auto-test en ligne tous les deux mois afin de pouvoir suivre votre évolution.