La recommandation commune est de boire huit verres d'eau par jour, explique Tamara Hugh Butler, scientifique de l'exercice à la Wayne State University, soulignant que l'idée est un mythe.
Elle a ajouté que des facteurs tels que la taille du corps, la température extérieure, la difficulté à respirer et la transpiration détermineront la quantité d'eau dont nous avons besoin.
Elle a souligné que la quantité d'eau dont nous avons besoin chaque jour dépend également de notre santé, notant que les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ou de calculs rénaux ont besoin de quantités d'eau différentes de celles qui prennent des diurétiques.
En revanche, le Dr Töpf explique que, pour la plupart des jeunes en bonne santé, la meilleure façon de rester hydraté est de simplement boire de l'eau lorsqu'ils ont soif.