Le mieux est de prendre rendez-vous chez votre kinésithérapeute, qui après examen pourra vous proposer un programme adapté à votre condition. La rééducation du périnée peut en effet être très différente d’une femme à l’autre. Le plus souvent, il s’agit d’exercices visant à tonifier et muscler le plancher pelvien : travail de posture, exercices de Kegel…notamment après une grossesse ou un accouchement par voie basse. Dans le cas où votre plancher pelvien est hypertonique, votre kinésithérapeute peut aussi vous prescrire des exercices de respiration et autre dont le but est de vous aider à réapprendre à relâcher les muscles de votre périnée. Le réeducation du périnée par un kinésithérapeute peut se faire de 3 manières : manuelle, par électrostimulation ou par biofeedback.