Pas besoin de vous forcer à méditer si cela ne vous parle pas. Ce qui compte, c’est de calmer votre esprit d’une manière ou d’une autre. Cela peut être par la visualisation, la respiration consciente, ou simplement en prenant un moment de silence avant de démarrer la journée. L’important est de trouver une pratique qui vous aide à être présent(e) et à commencer la journée avec sérénité.