Le manque de temps ainsi que les contraintes professionnelles et familiales représentent les principaux freins à l’activité physique. Il est donc nécessaire d’intégrer la pratique d’activités dans la journée de travail. La régularité de l’activité physique est nécessaire pour obtenir un réel bénéfice sur la santé.   Le Plan National Nutrition Santé (PNNS) recommande de faire de l’activité physique chaque jour de la semaine.   Pour les adultes de 18 à 65 ans, il est recommandé une activité physique de type aérobie (endurance) d’intensité modérée pendant une durée minimale de 30 minutes 5 jours par semaine ou une activité de type aérobie d’intensité élevée pendant une durée minimale de 20 minutes 3 jours par semaine (recommandations de l’OMS).