Une gaine se porte du bas vers le haut, en remontant progressivement, tout en fermant les crochets les uns après les autres.Pour une taille bien marquée, il est recommandé de porter la gaine au moins 4 heures par jour et de ne pas la porter plus de 8 heures car elle peut avoir un effet néfaste sur votre corps.La gaine est un plus, il faut tout de même faire du sport pour de meilleurs résultats, avoir une alimentation saine et équilibrée. Vous pouvez également la porter après une grossesse ( sur avis médical).