Les besoins en eau varient en fonction de nombreux facteurs, tels que l’âge, le sexe, l’activité physique et les conditions climatiques. En général, il est recommandé de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour les adultes. Cependant, si vous pratiquez une activité physique intense, vous devrez augmenter votre consommation d’eau pour compenser la perte d’eau due à la transpiration.