Pendant des années, la Sophrologie est restée uniquement dans le domaine médical, puis s’est ensuite élargie aux domaines de la pédagogie, du sport, de la prévention sous toutes ses formes. Pour mettre au point sa méthode, Caycedo a puisé dans deux sources : Une source occidentale, avec l’hypnose et la relaxation (Jacobson) Une source orientale, avec le yoga et le zen Tout d’abord issue de l’hypnose, la Sophrologie s’est ensuite orientée vers la phénoménologie, c’est-à-dire l’étude du « phénomène », la façon dont les choses sont perçues ici et maintenant, sans à priori ni jugement de valeur.