Le bénéfice principal de la méditation de Pleine Conscience est de vivre notre vie avec conscience plutôt que dans le “pilotage automatique”, d’être pleinement dans le présent plutôt que pris dans le passé ou le futur. Avec la pratique de la Pleine Conscience, nous réalisons aussi qu’il y a plus de choses qui vont bien en nous que de choses qui vont mal et nous nous sentons vivre plus pleinement. Les recherches scientifiques font état de nombreux bienfaits, comme la diminution de l’anxiété ou la dépression, une amélioration du sommeil ou une meilleure gestion des douleurs chroniques.