Il existe un consensus sur le fait que le temps de sommeil devrait être au minimum de 7h pour tous les adultes. Et en règle général, les gens dorment naturellement dans la fourchette de 7h30 à 9h.
Mais le temps de sommeil précis pour chacun est ensuite très personnel : il dépend de plusieurs facteurs, comme l’âge, l’activité physique, l’état de santé, etc.