La marche rapide peut aider à s'affiner, mais sans habitudes alimentaires appropriées, c'est une perte de temps. De plus, il est crucial de comprendre que vous ne pouvez pas cibler la perte de graisse sur une zone précise. Se contenter de travailler les abdominaux pour avoir un ventre plat est une erreur… Pour voir des améliorations sur votre silhouette, notamment sur le ventre, il faut dépenser de l'énergie et mélanger des exercices de renforcement musculaire et des séances d'aérobic. Notez cependant que la marche rapide peut avoir une influence sur la silhouette quand on est novice, mais la course à pied est suggérée afin d'augmenter l’effet.