Les spiritueux purs, comme le whisky, le gin, le rhum, la vodka et le brandy peuvent être dégustés avec modération, tout comme un petit verre de vin blanc ou rouge. En revanche, évitez les boissons alcoolisées très sucrées comme les prémix, la bière ou le cidre.
Rappelez-vous : il faut compter les boissons alcoolisées dans votre apport calorifique journalier total, et l'alcool est dépourvu de toute valeur nutritionnelle.