Il existe de nombreuses méthodes pour se détendre et se relaxer, beaucoup d’entre elles ne nécessitent pas de matériel ni de professionnel. Voici la liste des choses à faire immédiatement pour se relaxer: Faire des exercices de respiration profonde Démarrer une séance de méditation Faire du sport Utiliser des huiles essentielles Pratiquer un auto massage Il existe des choses également qui peuvent prémunir de situations excessivement nerveuses. Au quotidien et de manière préventive, certaines choses peuvent être effectuée afin de diminuer ces moments d’angoisse et ainsi se sentir plus relaxé de jour en jour. Voici la liste des choses à faire de manière générale: Se coucher et se lever tôt Limiter l’usage du smartphone & réseaux sociaux Pratiquer une activité sportive S’exposer au soleil +15 minutes par jour Faire des câlins