Le sommeil se compose de quatre cycles : l’endormissement, le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal. Un cycle de sommeil typique dure 90–120 minutes et la plupart des gens complètent 4 ou 5 cycles par nuit. On ne peut pas sauter une étape, ce qui fait qu’une quantité suffisante de sommeil par nuit et une bonne hygiène du sommeil sont essentielles pour le bien-être mental et physique. Pour en savoir plus sur les cycles du sommeil, cliquez ici.