Je maintiens une activité physique régulière : 5 jours par semaine, je pratique durant 30 minutes au minimum une activité physique cardiorespiratoire d’intensité modérée. Je sais que je suis à la bonne intensité quand je peux parler sans trop de difficulté malgré mon essoufflement. Je m’adonne à une activité physique de renforcement musculaire entre 2 et 3 jours par semaine. J’organise des exercices d’assouplissement quotidiennement. Si ce n’est pas possible, je les planifie sur 2 ou 3 jours par semaine. Je double la qualité de mes repas en adoptant les principes d’une alimentation équilibrée. Pour ce faire, je m’inspire du guide nutrition pendant et après la grossesse (https://www.mangerbouger.fr/pro/IMG/pdf/guide_nutrition_grossesse.pdf). Je parcours le site « Agir pour bébé » qui est une source d’informations sur de multiples domaines (recommandations utiles sur des thèmes qui peuvent nous concerner). www.agir-pour-bebe.fr