De nombreuses femmes entrent dans leur grossesse avec des carences. Même si vous mangez équilibré, ces carences vont s’intensifier pendant la grossesse.   De plus, des études récentes montrent que l'apport de certaines vitamines et minéraux durant la grossesse est largement sous-estimé et que ces besoins sont beaucoup plus élevés que les recommandations.  Par exemple, les recommandations de l’ANSES [1] en ce qui concerne l’apport de choline seraient près de deux fois inférieures aux réels besoins pendant la grossesse (930 mg contre 480 mg) [2] !    Pour la vitamine B12, les besoins seraient également largement sous-estimés et près de trois fois supérieurs aux recommandations des autorités de santé [3]. D’autre part,  une alimentation optimisée et avec une augmentation de calories ne permet pas de couvrir 100% des besoins en certains nutriments essentiels, par exemple : plus de 50% des femmes enceintes ont des apports insuffisants en DHA, vitamines B1,B2 et B6 ; et plus de 75% ont des apports insuffisants en vitamine B9, vitamine D et iode [4].