Comparez les tableaux nutritionnels de vos produits. Optez pour les alternatives faibles en sucres ou sans sucre ajouté.
Supprimez le sucre de votre café du matin
Privilégiez les fruits frais plutôt que du jus de fruits.
Privilégiez les ingrédients sucrés en goût mais peu transformés comme les fruits et légumes, le fromage blanc, les flocons d’avoine, les amandes.
Limitez les grignotages entre les repas.