On voit souvent l’hypnose être décrite comme un « état modifié de conscience », que je préfère appeler état élargi de conscience. Car loin d’endormir, l’hypnose offre une vigilance accrue et détendue, à soi et son environnement. La conscience ne s’éteint pas mais devient plus observatrice, laissant davantage d’espace à l’inconscient pour proposer de nouvelles solutions.   Il y a 3 grands ingrédients à la transe hypnotique : La relaxation : vous devez vous sentir apaisé·e et en sécurité, La focalisation : sur votre état interne, vos ressentis et votre demande/ objectif, Le jeu : une sensation d’amusement et de curiosité à ce qui peut émerger.   En transe hypnotique, le cerveau génère à la fois des ondes alpha (émises pendant l’éveil) et thêta (associées au sommeil réparateur). Habituellement, ces ondes ne s’activent pas en même temps… sauf pendant l’hypnose. C’est cette combinaison exceptionnelle qui permet de créer des solutions inédites et thérapeutiques.