Parmi les actifs les plus présents dans les compléments alimentaires bien-être dédiés au sommeil, la mélatonine, communément appelée hormone du sommeil, contribue à réduire le temps d’endormissement (l’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher) et contribue à atténuer les effets du décalage horaire (l’effet bénéfique est obtenu par la consommation d’au moins 0,5 mg juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d’arrivée à destination).
Bien placée également, la vitamine B6 contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux.
Le magnésium, quant à lui, contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. Vous retrouverez sur Atida | Santédiscount des produits à base de magnésium marin, une forme qui présente l’avantage d’être bien assimilée par l’organisme, lorsqu’elle est associée à de la vitamine B6.
Enfin, l'extrait de passiflore, que l'on retrouve dans la composition de certains compléments alimentaires bien-être, aide à induire la relaxation, et un repos calme et le sommeil. Vous en retrouverez dans le complément alimentaire Arkorelax Sommeil Fort du laboratoire Arkopharma qui agit en deux temps pour retrouver un endormissement rapide et une action contre les réveils nocturnes.