Si l’on est une personne en bonne santé, l’organisme cherchera ce dont il aura besoin dans nos repas quotidiens. Justement, cette vitamine B7 ou encore B8 est disséminée dans nos nourritures journalières, mais en infime partie. Les fruits et les légumes sont un parfait exemple pour illustrer ce cas, ces derniers ne montrent qu’une faible concentration de biotine dans leur structure. Si vous voulez en consommer en quantité importante, il faudrait s’orienter vers la levure sèche, les lentilles ou encore le foie et l’œuf.