Le symptôme le plus courant du manque de magnésium est sans doute la paupière qui papillonne ! Mais le manque de magnésium peut également se manifester par une baisse d’énergie, une sensation de fatigue, ou encore des capacités de concentration plus faibles que d’ordinaire. Si vous avez le sentiment d’être plus irritable que d’habitude, cela pourrait être dû à un manque de magnésium qui affecte votre fatigue nerveuse(1).
Boire de l’eau est souvent un bon remède à certains petits maux du quotidien. Le mal de tête, par exemple, peut être causé par une déshydratation(2). Boire de l’eau régulièrement est donc un facteur important de votre santé et de votre bien-être ! Et boire la bonne eau peut vous assurer les apports quotidiens en magnésium qui participent au fonctionnement normal du corps. Enfin, le manque de magnésium et le manque de calcium ont des symptômes communs : les crampes et les sensations d’engourdissement musculaire. En effet, le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, en luttant notamment contre les crampes musculaires.
(1) Règlement (UE) N° 432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires, autres que celles faisant référence à la réduction du risque de maladie ainsi qu’au développement et à la santé infantiles. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à réduire la fatigue, à une fonction musculaire normale, au maintien d’une ossature et d’une dentition normale.
(2) https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/mal-tete/definition-causes