8 astuces pour vous aider à dormir au moins 8 heures. 1. Obtenez un horaire. Les corps humains sont des créatures d'habitude, surtout quand il s'agit de dormir. S'en tenir à un horaire de sommeil régulier pour se coucher et... 2. Éteignez vos écrans avant de vous coucher. 3. Gardez-le au frais. 4. Exercice. 5. Évitez les aliments lourds avant...