Les experts conseillent souvent de prendre un petit encas composé de glucides faciles à digérer (comme des céréales, de l'avoine instantanée ou une banane) avant un entraînement. Mais il faut également tenir compte de votre tolérance personnelle. Testez différents encas (ou pas d'encas du tout) pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.