Les aliments riches en protéines, en vitamines B, en vitamine C, en fer et en zinc sont les meilleurs pour des cheveux sains. Les protéines aident à renforcer les cheveux, les vitamines B aident à prévenir la chute des cheveux et à favoriser leur croissance, la vitamine C aide à protéger les cheveux contre les dommages causés par les radicaux libres, le fer aide à transporter l'oxygène vers les follicules pileux, et le zinc aide à réguler la production de sébum.