10 règles pour commencer un régime
Avant le régime, faites le point.
Mesurez votre poids.
Apprenez à gérer les moments dangereux.
Retournez au marché
Offrez-vous des ustensiles de cuisine adaptés.
A table, ouvrez l'éventail de ses goûts.
Mangez 4 fois par jour.
Réduisez votre dose de 20 à 40 %