Courir dans l'eau est recommandé aux personnes en surpoids. Cette activité leur permet de s’entraîner efficacement sans risquer d’abîmer leurs articulations. C’est mieux que sur un tapis.u003cbr/u003eu003cbr/u003eCe genre de course favorise également la perte de poids (u003ca href=u0022#4u0022u003e4u003c/au003e), car elle fait perdre des calories. Cependant, comme avec chaque pratique sportive, il faut un déficit calorique pour perdre du poids, ce qui demande donc une nutrition adaptée.u003cbr/u003eu003cbr/u003ePetit plus du jogging aquatique : l’effet drainant de l’eau. Il permet d’éliminer la cellulite de certaines parties du corps, comme les cuisses, et de diminuer les sensations de jambes lourdes.