Il est important d'éviter les appareils électroniques et les substances stimulantes avant le coucher, car ils peuvent perturber le sommeil. Évitez d'utiliser des appareils électroniques tels que les smartphones et les tablettes au moins une heure avant le coucher. En outre, limitez votre consommation de caféine et d'alcool, car ils peuvent perturber le sommeil.