La marche et la course peuvent être considérées comme les formes d'activité physique les plus sûres. Malgré cela, vous devriez consulter un médecin avant de commencer à faire de l'exercice. Un programme adapté réduira significativement le risque de blessure. Vous devez également penser à vous procurer des vêtements et des chaussures de course.
Il existe plusieurs types d'exercices sur un tapis de course. Ils diffèrent selon leurs effets sur le corps. Par exemple, un type de course vise à renforcer le système cardiovasculaire, tandis qu'un autre favorise le renforcement musculaire et la perte de poids. Les modèles de tapis de course électriques sont dotés de certains programmes intégrés.