Dans une étude, un groupe de sujets a reçu de la glycine avant de se coucher tandis qu'un autre groupe a reçu un placebo. Le groupe qui a pris de la glycine a atteint un sommeil profond plus rapidement. Cette recherche montre que la prise de glycine permet d'atteindre plus rapidement un sommeil profond et améliore la qualité de votre sommeil en stabilisant vos rythmes de sommeil.