Il vaut mieux ne pas se nourrir trop tôt, de sorte à ne pas aller au lit l’estomac vide. Il vaut mieux ne pas se nourrir trop tard non plus. Comme cela, vous vous ménagerez le temps de digérer, voire de faire une promenade (excellente habitude santé comme nous vous en parlions plus tôt dans cet article). Dans l’absolu, il n’y a pas d’heure parfaite pour souper. Cela dépend de votre heure de coucher. Le Dr Plumey, diététicienne, recommande de patienter trois heures entre le coucher et le dîner. Elle explique aussi qu’il vaut mieux arrêter de boire deux heures avant d’aller au lit, car les besoins d’aller aux toilettes peuvent réveiller pendant la nuit. (Pour votre santé, pensez néanmoins à correctement vous hydrater le reste de la journée !)