Tout d'abord, assurez-vous que vos chaussures sont correctement ajustées. Vos orteils doivent avoir suffisamment d'espace au niveau de la pointe pour gigoter et s'étirer, et votre talon ne doit pas glisser ni frotter à l'arrière de la chaussure. Ensuite, choisissez des chaussettes intégrant des propriétés anti-transpiration, un amorti ou une conception à double épaisseur. Si vous remarquez des points de friction au niveau de vos pieds, appliquez-y des traitements anti-ampoules comme des pommades ou des pansements spéciaux, et évitez de marcher plus que nécessaire.