L'adoption d'habitudes alimentaires réfléchies s'avère essentielle pour maintenir un mode de vie sain. Il convient de manger lentement, en prenant le temps de bien mastiquer chaque bouchée. De plus, il est recommandé d'éviter de manger et de boire en même temps. Au lieu de cela, il est préférable de boire de l'eau environ 30 minutes avant et après les repas. Cette méthode favorise la digestion et renforce la sensation de satiété, réduisant ainsi la tendance à trop manger. En ce qui concerne la gestion du poids, il est important de noter que le Ballon Gastrique ALLURION encourage cette pratique. Lorsque vous prenez votre repas, prenez de courtes pauses entre chaque bouchée. Cette approche vous permet d'évaluer votre niveau de satiété. Il est important de souligner que la satiété ne signifie pas se sentir ballonné ou mal à l'aise, mais plutôt éprouver une sensation de contentement ou d'accomplissement après avoir terminé votre repas. Il est essentiel d'arrêter de manger ou de boire dès les premiers signes de satiété pour éviter la surconsommation. Ce principe est au cœur de l'efficacité du ballon gastrique ALLURION. Apprendre à identifier les signes de satiété est essentiel dans ce processus. Il peut s'agir d'une sensation d'oppression dans la poitrine, de rots, de hoquets, etc. Ces signes indiquent que votre corps en a assez et continuer à manger pourrait entraîner un malaise ou un apport calorique inutile. N'oubliez pas que chaque bouchée compte dans votre cheminement vers un mode de vie plus sain.