Le tapis de course est efficace pour perdre du poids en sollicitant plusieurs muscles et en améliorant le cardio. Il permet de brûler entre 700 et 1 000 kcal par séance d'entraînement d'une heure, surpassant d'autres activités physiques telles que la natation, le vélo ou les sports de combat. Pour maximiser les résultats, il est utile de connaître quelques astuces pour optimiser vos séances sur le tapis de course.