Enfin, attention aux confusions, la rétention d’eau ne veut pas dire que vous buvez trop d’eau, simplement que vous n’arrivez pas à tout filtrer. La bonne hydratation contribue à la santé vasculaire et elle est essentielle à un état de santé optimal. Profitez-en pour vous mettre aux infusions, en vous tournant vers des plantes comme la vigne rouge ou la piloselle qui, par leur richesse en polyphénols, participent à la santé du système vasculaire [9].   Que vous soyez touchée par les ballonnements ou la rétention d’eau autour de vos règles, l’adoption d’une bonne hygiène de vie mais aussi de petites astuces naturelles peuvent vous apporter beaucoup plus de confort pendant cette période.   Attention à ne pas vous auto-complémenter, les compléments alimentaires ne sont pas anodins, peuvent interférer avec d’autres compléments, des aliments et des médicaments, ne pas être adaptés à votre situation personnelle, sans compter qu’il faut bien les choisir et adapter les dosages. Il est donc préférable de se faire conseiller par un praticien de santé spécialisé en nutrition (naturopathe ou nutrithérapeute par exemple).