Afin de vous installer dans les conditions les plus propices pour méditer, il vous suffit de suivre ces quelques étapes. Mettez-vous dans une position confortable dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Vous pouvez par exemple vous asseoir en tailleur sur un coussin ou alors commencer en vous asseyant dans votre canapé. Nous cultivons une présence attentive au corps et à notre esprit ainsi, votre corps tend à rester en équilibre tout comme votre esprit;
Favorisez une posture droite, confortable et détendue. La posture doit vous permettre, par votre corps, de stabiliser votre esprit : stabilité, droiture, ouverture.