R : Les individus peuvent s'assurer qu'ils consomment suffisamment de composés phytochimiques en mangeant une variété de fruits et de légumes riches en nutriments. Il est important de se rappeler que même si certaines sources végétales peuvent fournir des avantages spécifiques ou des quantités concentrées de certains nutriments ou antioxydants, les habitudes alimentaires globales sont les plus importantes pour les résultats de santé.