Le choix du poids de votre couverture lestée dépend de votre propre poids corporel. En général, une couverture lestée devrait peser environ 10 % de votre poids corporel. Par exemple, si vous pesez 70 kg, une couverture de 7 kg serait appropriée. Cependant, il est important de prendre en compte vos préférences personnelles. Si vous préférez une pression plus légère ou plus lourde, vous pouvez ajuster légèrement le poids en conséquence.