Qu’il s’agisse de votre alimentation ou de votre sommeil, certaines conditions doivent être respectées afin d’assurer la bonne marche de l’organisme. En d’autres termes, s’il vous arrive de vous sentir éreinté dès la matinée, les causes probables se trouvent forcément dans la liste suivante.
Un sommeil irrégulier peut résulter en une fatigue insoutenable dès le début de la journée. Cela se traduit par des horaires inégaux de coucher et de réveil. Ensuite, le manque de régénération dû à une trop courte durée d’endormissement engendre ce que l’on appelle la dette de sommeil. Ce dernier n’étant pas réparateur, cela vous mettra sur les nerfs au réveil.
D’autres causes plus anodines s’ajoutent à ces problèmes de mauvaises habitudes. Citons entre autres les écrans qui sont absolument à proscrire avant de vous mettre au lit. En effet, la luminosité des téléphones et autres tablettes interfère avec le cycle naturel de jour et de nuit que votre corps perçoit. Notons également que les excitants et l’alcool perturbent l’action réparatrice du sommeil.