Déplacez les jambes pour les détendreVous êtes allongé sur le dos, les jambes jointes.Tournez la paume de la main vers le bas.En respirant, levez le pied droit.Faites un cercle près de l'extérieur, en revenant à l'expiration.Effectuez ce mouvement avec le pied gauche tourné vers l'extérieur.