Tu suis les vidéos et les exer­ci­ces à ton rythme. Pour les vision­ner et appli­quer les exer­ci­ces, il ne te fau­dra pas plus d’une semaine si tu fais une vidéo à la fois, ou une après-midi si tu te motives à tout faire d’un coup. Ensuite, tu pour­ras nous rejoin­dre pen­dant le live men­su­el pour nous pos­er toutes tes ques­tions et/ou échang­er sur le groupe Face­book avec les autres participants.