La recherche suggère que ce qui importe le plus, c'est la quantité totale de calories que vous consommez au cours de la journée, pas nécessairement le moment où vous les consommez. Cependant, manger tard le soir peut conduire à des choix alimentaires moins sains, donc si vous avez faim, optez pour une collation saine comme une petite portion de noix ou une salade composée de légumes.