Un brûleur de graisse s’utilise toujours en association avec des mesures diététiques :
Augmenter sa consommation de protéines
Réduire sa consommation de sucre et d’acides gras saturés ou trans
Ne pas grignoter
Ne pas sauter de repas
Boire au moins 3 litres d’eau par jour
Dans l’idéal, une activité sportive sera à envisager pour augmenter la dépense calorique, mais également pour réduire la perte de mobilité et augmenter les marqueurs de santé.
La plupart des burners contiennent une certaine quantité d’agents stimulants comme le thé vert, le guarana ou la caféine. Dans ce cas, il est conseillé d’utiliser son brûleur de début de journée.
Si votre supplément contient moins de 20mg de caféine totale, vous pouvez l’utiliser toute la journée et mieux disperser les prises.
Un brûleur de graisse se prend dans l’idéal entre les repas, et avant une séance de sport.