Lors de périodes d'entraînement intensives ou d'efforts de longue durée, les BCAA ont un effet positif pour optimiser la synthèse protidique et améliorer l'utilisation des glucides, y compris sur les jours de récupération.
Les jours de repos, prenez vos BCAA au lever, environ 30 minutes avant votre petit-déjeuner, et dans l'après-midi entre deux repas.