Oui, le coach met en place des exercices de cross fit avec tout le matériel nécessaire qu’on retrouve dans les salles de cross fit. C’est comme une box en plein air !
C’est très complet : on travaille son endurance, ses muscles, sa force, sa souplesse, sa puissance, sa vitesse, son équilibre.
On travaille en fractionné, en essayant de faire un maximum de répétitions !