Le temps nécessaire pour voir des résultats avec ces exercices varie en fonction de plusieurs facteurs, dont votre niveau de forme physique actuel, votre régime alimentaire et la fréquence de vos entraînements. Cependant, en général, vous pouvez commencer à voir des améliorations dans votre forme physique après environ 4 à 6 semaines d'entraînement régulier.