Commencez par une base liquide, comme de l'eau ou du lait de coco. Ajoutez-y un gros fruit, comme une banane ou un avocat, pour obtenir une texture crémeuse. Ajoutez des épinards ou d'autres légumes verts pour une touche de légumes. Pour une touche de protéines, ajoutez du tofu ou une poudre protéinée végétale. Enfin, pour le goût, ajoutez une pincée de menthe fraîche ou du jus de citron. Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez dans un grand verre pour vous sentir rassasié.