Il existe heureusement des moyens simples d'améliorer votre transit intestinal au quotidien. Buvez beaucoup d'eau. ... Buvez du café ... Augmentez votre consommation de fibres. ... Mangez des aliments prébiotiques et probiotiques. ... Réduisez votre consommation d'alcool. ... Évitez les aliments transformées. ... Mangez un petit-déjeuner léger. More items... Nov 11, 2021