La plupart des hommes et des femmes peuvent être en mesure de perdre 40 livres en toute sécurité, en limitant l'apport à 1 200 à 1 600 calories par jour, selon le National Heart, Lung and Blood Institute. Sur la base de ces besoins caloriques, un plan de repas pour vous aider à perdre 40 livres devrait inclure trois repas de 350 à 500 calories par jour, plus une collation de 100 calories.