Cela dépend du niveau de tolérance de chacun, mais les véritables bienfaits commencent à se manifester vers 15°c.
La règle d'or est d'obtenir la réaction du type "il fait vraiment froid et je veux sortir, mais je peux rester à l'intérieur en toute sécurité".
Plus l’eau est froide, moins vous aurez besoin de temps pour vous exposer.