Les habitudes alimentaires jouent un rôle crucial dans la gestion des ballonnements. Manger trop rapidement, par exemple, peut entraîner l'ingestion d'air, ce qui provoque des ballonnements. De plus, consommer des repas riches en graisses peut ralentir la digestion, augmentant ainsi les risques de ballonnements. Prendre le temps de bien mâcher les aliments et manger dans un environnement calme peut améliorer la digestion et réduire les ballonnements.