Pour débuter la course à pied en étant en surpoids, il est important de vérifier auprès d'un médecin que votre santé le permet et qu'il n'y a pas de contre-indications. Commencez par des séances courtes et adaptez l'intensité selon votre forme physique et votre endurance. Pour éviter les blessures, choisissez une chaussure adaptée qui offrira un bon maintien et un amorti suffisants. N'oubliez pas de bien vous hydrater avant, pendant et après votre séance !