Pour savoir quand vous devez faire un digital détoxification, vous devez écouter les signaux que vous envoie votre corps :
Vos yeux se fatiguent rapidement, ce qui génère des maux de tête
Vous sentez un manque et un sentiment d'inactivité lorsque vous n'utilisez pas votre smartphone et que vous n’êtes pas dans le numérique. Vous êtes alors stressé et anxieux.
La lumière bleue générée par les écrans perturbe le sommeil.