La fréquence d'utilisation d'un vélo elliptique dépend des objectifs de chaque individu en matière de condition physique et de santé. Cependant, pour obtenir des résultats significatifs et pour maintenir une bonne santé, il est recommandé de s'entraîner au moins 3 à 4 fois par semaine pendant environ 30 minutes à 1 heure par session pour obtenir des résultats optimaux.