Si vous n’êtes pas un grand sportif, mais que vous êtes très motivé, ce n’est pas une raison de faire une séance intense. Vous risquez de vous blesser. Pour ce faire, on vous conseille de commencer par ramer pendant trois à cinq minutes en essayant de maintenir un rythme régulier et modéré. Espacez l’exercice d’une petite pause. Pour ce qui est la durée de la séance, vous êtes libre de la fixer. Tant que vous n’êtes pas fatigué, vous pouvez aller jusqu’à une heure. Lorsque vous faites ces exercices, assurez-vous de ne pas toujours ramer les bras pliés et lorsqu’ils sont pliés, maintenez-les dans l’axe du buste. Pour solliciter les muscles du bas du corps, utilisez vos jambes. En savoir plus