Une séance de sauna a toujours été considérée comme bénéfique pour le corps car elle l’aide à éliminer les toxines. Elle permet entre autres de libérer les poumons des mucosités et de renforcer le système respiratoire.
La vapeur du sauna étant une vapeur sèche, cet équipement est idéal pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires. Cette chaleur sèche est plus facilement supportée que la chaleur humide d'un hammam par exemple.
Également connue pour ses bienfaits antistress, une séance de sauna peut vous aider à mieux dormir. Elle est aussi un remède efficace contre les problèmes de peau (acné, psoriasis, eczéma, urticaire).
Les vertus du sauna sont nombreuses. Le sauna est un excellent moyen pour détendre les muscles et soulager les douleurs musculaires. Il améliore la circulation sanguine et la flexibilité des vaisseaux sanguins, et contribue à la réduction de l’hypertension artérielle.
Le sauna peut également aider à éliminer les toxines du corps, à renforcer le système immunitaire et à aider dans la perte de poids.
De plus, il ouvre les pores de la peau, est bénéfique pour la peau et aide à se détoxifier et à rester en bonne santé.
Pour finir, contrairement aux idées reçues, arroser les pierres afin de générer de la vapeur d'eau ne sert pas à augmenter la température du sauna mais à relever un peu le taux d'humidité. La chaleur sèche d'un sauna ayant un taux d'humidité inférieur à 10%.