Il est conseillé de consommer 30 à 40 g soit 2 à 3 cuillères à soupe 2 à 3 fois par jour sous forme de poudre. Sous forme de gélules, référez-vous aux recommandations indiquées sur le complément alimentaire.
Si vous avez les « intestins sensibles », commencez par diviser la dose recommandée par jour puis augmentez petit à petit jusqu’à la dose conseillée.