Il n'y a pas de rythme "idéal" qui convient à tout le monde sur l'elliptique. Le rythme dépend de votre forme physique, de vos objectifs d'entraînement et de vos préférences personnelles. Commencez à un rythme qui vous semble stimulant mais durable, et augmentez progressivement l'intensité au fil du temps à mesure que vous vous renforcez.