L’hiver arrive, les jours baissent et souvent à cette période, la fatigue s’installe !
Si cela vous paraît habituel, il est pourtant possible d’y remédier en portant attention à votre hygiène de vie et alimentation (veiller à un bon sommeil, une activité physique régulière, des repas équilibrés, un stress modéré…).. Quand cela ne suffit pas, il existe ce qu’on appelle des superaliments ainsi que des compléments alimentaires qui peuvent vous aider avant de devoir passer par un traitement plus médicalisé.
Plusieurs facteurs peuvent être responsables de cette fatigue, nous allons faire un zoom sur l’une des carences les plus répandues, notamment chez les femmes : le fer !