Bien que la course à pied soit bénéfique pour la santé, une trop grande sollicitation sans une préparation adéquate peut entraîner des blessures, telles que des dommages articulaires ou des tensions musculaires. Il est donc crucial de bien s'échauffer avant de courir et d'adapter l'intensité et la durée de l'entraînement à vos capacités.