Les différents types de prolongateurs offrent de multiples possibilités. De manière générale, le prolongateur étire le triathlète vers l'avant, pour une position plus aérodynamique. Les bras semi-pliés viennent se joindre, au centre du cintre, en appui sur les avant-bras. Le bassin est calé sur la selle, pour optimiser la performance. Le dos est plat. La tête est relevée.