Le magnésium ! C’est un antispasmodique naturel qui aide à apaiser les contractions. Il est notamment indispensable pour la santé et pour la régulation hormonale. Il est essentiel au fonctionnement du foie et permet de réguler nos hormones : progestérone, œstrogène et testostérone. Il régule aussi le cortisol, qui a un impact sur les symptômes au global. Les études ont montré qu’il était bénéfique dans la réduction des symptômes et également en cas de SPM (syndrome prémenstruel).  Les compléments alimentaires règles douloureuses en contiennent rarement. Il serait très intéressant de se supplémenter au quotidien, avec des gélules qui contiennent la forme bisglycinate qui est la mieux assimilée, ne serait-ce que pour sa santé au global.