Nos habitudes sont enregistrées dans une partie du cerveau appelée le striatum. Ce dernier est impliqué dans les comportements routiniers et automatiques. Lorsque nous répétons fréquemment certains comportements, le cerveau enregistre ces routines dans le striatum, rendant ainsi le comportement plus facile et plus rapide à exécuter. Notons également que lorsque nous effectuons une activité qui nous procure du plaisir, le cerveau libère de la dopamine. Il s’agit d’une substance chimique qui induit une sensation de bien-être et nous encourage à répéter ce comportement.