Ce régime « Comme J'aime » est conçu pour permettre de maigrir sans changer autre chose que votre alimentation. Ainsi, les produits sont calibrés au mieux pour favoriser une perte de poids, quelle que soit votre activité. Cependant, il est recommandé de compléter le régime par une activité physique régulière, car cela offre de nombreux avantages pour votre santé et votre silhouette. Le sport vous permet de brûler des calories supplémentaires, de tonifier vos muscles, de réduire le stress et de prévenir certaines maladies. De plus, il peut vous aider à maintenir votre poids sur le long terme, en évitant l'effet « yo-yo » souvent associé aux régimes hypocaloriques. En revanche, il n'est pas conseillé de commencer le sport et le régime simultanément, car cela pourrait être trop éprouvant pour votre organisme. Il est préférable d'introduire progressivement l'un puis l'autre, en respectant votre rythme et vos capacités. Vous pouvez débuter avec des activités douces telles que la marche, le vélo ou la natation, puis augmenter progressivement l'intensité et la durée. Il est idéal d'effectuer au moins 30 minutes d'activité physique modérée par jour, ou 150 minutes par semaine. Vous pouvez également varier les types d'exercices afin de solliciter différents groupes musculaires et éviter la monotonie. Par exemple, vous pouvez alterner entre le cardio, le renforcement musculaire et les étirements. Vous pourriez aussi vous faire accompagner par un coach sportif qui saura vous conseiller et vous motiver. « Comme J'aime » propose d'ailleurs un service de coaching sportif personnalisé à ses clients, avec des séances adaptées à leur niveau et à leurs objectifs.