En règle générale, les professionnels conseillent de s’exercer sur un sac qui fait approximativement la moitié de son poids. Donc si vous faites 70 kg, il vous faudra un sac de 35 kg. Évidemment, cela n’est pas une vérité générale, vous pouvez tout à fait travailler avec un sac plus lourd, notamment si vous voulez travailler votre puissance.