Le fait de connaître la quantité de sommeil réparateur vous donne une idée de la façon dont vous dormez la nuit et vous permet de déterminer si votre sommeil est affecté par des changements dans votre vie quotidienne. Cela peut vous aider à déterminer comment améliorer votre sommeil et vous sentir reposé pendant la journée. Si vous le portez la nuit, le dispositif Polar suivra la durée et la qualité de votre sommeil. Il détecte automatiquement si vous dormez correctement en se basant sur les mouvements de votre main. Votre temps de sommeil est défini comme la plus longue période continue de repos sur une période de 24 heures, entre 18h00 et 18h00 le jour suivant. Les pauses de moins d’une heure au milieu de la nuit ne perturbent pas le sommeil, mais elles ne sont pas prises en compte dans le temps de sommeil. Les pauses de plus d’une heure pendant la nuit perturbent le cycle du sommeil. Les périodes pendant lesquelles vous dormez confortablement et ne bougez pas beaucoup sont calculées comme du sommeil réparateur. Les périodes au cours desquelles vous bougez et changez de position sont calculées en termes de sommeil agité. Au lieu de simplement additionner toutes les périodes d’immobilité, l’algorithme donne plus de poids aux périodes d’immobilité prolongées qu’aux périodes d’immobilité courtes. Le pourcentage de sommeil réparateur compare la durée de votre sommeil paisible à la durée totale de votre sommeil.