Une des façons de se vider la tête après le travail est de pratiquer la méditation ou le yoga pour rester calme. Les exercices de respiration abdominale profonde peuvent également être bénéfiques car ils aident à s'apaiser mentalement et physiquement, ce qui permet d'oublier les pensées anxieuses. La musique peut être une autre option pour se libérer l'esprit après une journée chargée. Écouter certaines chansons apaisantes peut contribuer à faire décroître le niveau de stress et à redonner confiance en soi. Enfin, si vous ne voulez pas travailler sur un projet personnel le soir venu, essayez plutôt d'utiliser cette heure pour passer du temps avec votre famille ou entamer une activité qui vous procure du plaisir.