En surveillant vos habitudes alimentaires et en mangeant consciemment, vous pouvez mieux contrôler vos repas et remarquer votre sensation de satiété. Réduire le stress est également un facteur important pour une perte de poids saine. Notez que le stress peut conduire à des habitudes alimentaires malsaines. La pleine conscience et les techniques de relaxation peuvent vous aider à réduire le stress et à manger plus consciemment.