Votre besoin énergétique journalier, est le nombre de calories que vous brûlez au cours d'une journée. C'est-à-dire lorsque vous digérez quelques chose, lorsque vous grandissez, en faisant de l'exercice, en respirant, tout ce qui est nécessaire à votre corps pour fonctionner. Si vous consommez cette quantité par jour, vous conserverez le même poids. Si vous en consommez plus, vous prendrez du poids. Si vous en consommez moins, vous en perdrez.