La gymnastique est un sport complet, qui regroupe différentes disciplines. Les femmes et les hommes doivent exceller sur tous les agrès, ce qui nécessite beaucoup d’entraînement et une connaissance de son corps très poussée. La plupart des gymnastes se perfectionnent avec la répétition des gestes, jusqu’à ce qu’ils deviennent fluides et leur exécution quasi parfaite. Pour optimiser ce travail de longue haleine, certains outils peuvent s’avérer très utiles. Un régime alimentaire précis, des compléments alimentaires ciblés et une dose de préparation physique visant à prévenir les blessures et à renforcer les membres les plus sollicités. Bienvenue dans notre guide sur la gymnastique !
Le titre de cet article est plutôt évocateur, seulement il n’est pas suffisant pour exposer ce que vous allez y trouver. En effet, il n’existe pas Une gymnastique mais bien plusieurs, chacune étant considérée comme un sport différent, avec des règles propres et nécessitant des conditions physiques particulières.
Sortez-vous donc de l’esprit que la gymnastique est réservée à la petite Sophie, douze ans, fière de ses couettes ! Peut-être avez-vous déjà pris le temps de lire notre article sur le CrossTraining, et que vous avez été surpris par la complexité de cette discipline. Avec la gymnastique, vous ne serez pas ménagé !
En effet, cette discipline au demeurant simpliste requiert de la force, de l’agilité, de la grâce, de la coordination ainsi que de l’équilibre.
La difficulté repose dans l’association de toutes ces compétences. Car il est en effet facile d’être fort, ou encore gracieux, mais c’est une autre histoire d’être les deux en même temps !