Pendant des règles douloureuses, il est recommandé de manger des aliments riches en oméga-3 qui contiennent des prostaglandines anti-inflammatoires. Plusieurs études ont démontré que les femmes mangeant beaucoup d’aliments d’origine marine souffrent moins de dysménorrhée. Les poissons comme le hareng, les sardines et le saumon sont particulièrement riches en oméga-3.