Pour intégrer ces techniques dans votre routine, commencez par les ajouter progressivement à votre programme d'entraînement. Vous pouvez essayer de faire des exercices de haute intensité deux à trois fois par semaine, ajouter des mouvements de Pilates à votre routine d'étirement ou utiliser des équipements innovants pendant vos séances d'entraînement. Il est également important de se concentrer sur la respiration et la relaxation pour aider à maximiser les résultats.