Pour garantir une efficacité maximale du programme MASTER, il est préconisé de réserver en moyenne 15 minutes pour une séance d’exercices et de faire au moins 7 séances d’exercices dans chaque étape de 7 jours. Cette discipline dans la fréquence des séances vous permettra d’obtenir des résultats significatifs et durables sur votre éjaculation. Certaines étapes du programme ne contiennent pas d'exercices et d'autres, en contiennent plusieurs.