Les cours de Vinyasa durent une heure et commencent par un temps de relaxation suivi d'exercices d'étirements et de la salutation au soleil. Après l'échauffement, le professeur vous propose un enchainement de postures, nommées aussi "asanas". Pour clôturer la séance, la posture pratiquée est celle du Shavasana, elle permet de détendre les muscles et se relaxer.