La fréquence de l'entraînement cardio dépend de vos objectifs de fitness et de votre santé globale. Il est généralement recommandé de pratiquer des exercices cardio d'intensité modérée pendant au moins 150 minutes par semaine ou des exercices d'intensité vigoureuse pendant 75 minutes par semaine. Cependant, les préférences individuelles et les niveaux de condition physique doivent également être pris en compte.