La lavande, la valériane, la camomille et la mélisse peuvent être utilisées en infusion et en aromathérapie avant le coucher. Mais pour davantage d’efficacité, elles doivent être associées à :
Pratiques de relaxation
- Alimentation saine et légère
- Environnement de sommeil calme, sombre et frais
- Literie de qualité, comme celle offerte par Merinos