Vous devez tout d’abord vous équiper de chaussures adéquates. Sachez ensuite qu’il est possible de pratiquer la marche rapide avec ou sans bâtons. Si vous voulez débuter la marche nordique, nous vous conseillons de faire une séance d’initiation avec un club ou une association, afin d’apprendre les techniques de base et la coordination. Si vous voulez simplement marcher vite, commencer par une sortie courte en vous concentrant sur votre souffle. Augmentez au fur et à mesure la durée de vos sorties.