Dans notre article, nous avons évoqué plus en détail les façons de briser la spirale de la procrastination du sommeil. On conseille essentiellement de prendre plus de temps libre pendant la journée (si possible), et d’apprendre à mieux en profiter. On a aussi parlé du rôle néfaste des smartphones, qu’il vaut mieux apprendre à garder hors de sa chambre.