Les super graines comme les graines de chia, de lin, de courge ou de chanvre sont incontournables pour leur teneur en fibres, en protéines et en acides gras essentiels. Les graines de chia, par exemple, sont riches en oméga-3 et en fibres solubles, idéales pour réguler la digestion. Les graines de courge sont quant à elles une excellente source de zinc et de magnésium, contribuant au bon fonctionnement du système immunitaire.