Pour les hernies discales légères, soulage l'inflammation pour diminuer la douleur. Par exemple, appliquer un coussin chauffant ou un sac de glace sur la zone touchée peut être un bon moyen de soulager temporairement votre douleur et de réduire l'inflammation. Prenez 10-15 minutes deux fois par jour pour vous allonger sur le ventre avec un à deux oreillers sous vos hanches.