Pour prévenir l'insomnie, il est recommandé de maintenir un horaire de sommeil régulier, de créer un environnement propice au sommeil, de limiter la consommation de substances stimulantes, de contrôler l'exposition à la lumière avant le coucher et de gérer l'anxiété liée au sommeil. De plus, adopter de saines habitudes de vie et maintenir une bonne hygiène du sommeil peuvent être bénéfiques.