Pour améliorer notre alimentation et préserver notre santé, il est recommandé de privilégier une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits et légumes, en céréales complètes, en légumineuses, en noix et graines, et en aliments riches en protéines maigres. Il est également conseillé de limiter la consommation d'aliments transformés et de boissons sucrées, de réduire la consommation de sel et de privilégier les graisses insaturées aux graisses saturées. En outre, il est important de pratiquer une activité physique régulière et de maintenir un poids santé.