Le melon est le fruit d'été préféré de beaucoup (c'est le troisième légume le plus consommé en France) ! Il n'est pas étranger à son côté rafraîchissant et à sa saveur sucrée. Il est assez bénéfique pour le tour de taille car à ses 34 calories pour 100 g, tant qu'il n'est pas servi avec de la charcuterie ou saupoudré de porto. Le melon, en plus d'être une cuisine gastronomique, offre plusieurs avantages pour la santé. C'est le sens de nos conseils. Le melon est riche en bêta-carotène, comme l'indique sa couleur orange : Le bêta-carotène est un puissant antioxydant car il se transforme en vitamine A dans le corps. De ce fait, le fruit joue un rôle dans la régénération cellulaire. Il aide à la création d'un joli teint, ce qui est un plus en été ! Enfin, avoir une bonne vue est avantageux. La vitamine C est abondante dans le melon, ce qui est bénéfique pour le système immunitaire : La vitamine C est un excellent moyen de se préparer à l'approche de l'automne et à l'apparition des premiers rhumes. C'est aussi un puissant antioxydant. Considérez les oranges comme source alternative de vitamine C. Le potassium est bénéfique pour les patients qui souffrent de troubles cardiovasculaires, en particulier d'hypertension artérielle ; il est également utilisé pour prévenir ce genre de condition. Le melon est donc un plat qui se déguste à tout âge. Pensez à manger des abricots ou de l'ananas si vous voulez profiter des avantages du potassium. Le melon est riche en fibres, ce qui aide le tube digestif à fonctionner correctement : Soyez prudent, car certaines personnes ont du mal à tolérer le melon et cela peut provoquer la diarrhée. De ce fait, il est préférable de le consommer avec modération et de le servir en entrée plutôt qu'en dessert. Les mères qui allaitent doivent également être prudentes, car une ingestion excessive peut accélérer la digestion du bébé. Le melon hydrate, comme vous l'avez probablement vu. C'est idéal comme fruit d'été ! N'oubliez pas de consommer au moins 1,5 litre d'eau par jour. La pastèque, un fruit semblable au melon, peut également fournir une quantité abondante d'eau. C'est aussi une excellente option estivale! Pour trouver un excellent melon, recherchez-en un qui est vraiment lourd, qui sent bon et dont la queue se détache facilement. Notez que 54,8% des melons non biologiques contiennent des résidus de pesticides, il est donc suggéré de choisir des melons biologiques.