Les suppléments à base de plantes comme la racine de valériane, la camomille et la lavande sont traditionnellement utilisés pour favoriser la relaxation et améliorer la qualité du sommeil. Bien que certaines personnes puissent trouver ces remèdes naturels utiles, leur efficacité peut varier et les preuves scientifiques sont limitées. Avant d'utiliser des suppléments à base de plantes comme somnifères, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez d'autres médicaments. Les suppléments à base de plantes peuvent interagir avec les médicaments et peuvent ne pas convenir à tout le monde.