Pour profiter au maximum de votre investissement, nous vous conseillons d'établir des objectifs spécifiques sur ce que vous désirez accomplir dans le cadre de votre thérapie.  Durant les séances, il vous sera possible d'établir un plan d'action flexible vous permettant d'atteindre ces objectifs.  Travailler à l'atteinte de vos objectifs vous demandera du temps et des efforts, pendant les séances mais encore plus entre les séances.  La thérapie peut vous aider à planifier les activités sur lesquelles vous allez travailler entre les séances de thérapie. Il est recommandé de converser les documents qui vous seront remis par votre thérapeute dans un cartable ou un livret de notes pour qu'il soit facile de vous y référer en cas de besoin durant la semaine.