Le Grog traditionnel, surtout lorsqu'il est servi chaud, est considéré comme une tisane. Il est même utilisé pour combattre le froid. Mais son efficacité reste peu prononcée contre les maladies comme le rhume.  Quoique le jus de citron présent dans la composition offre un apport en vitamine C, ce qui peut aider à atténuer certains symptômes du rhume et renforcer le système immunitaire.