On trouve de la DHA et de l’EPA dans les poissons gras, les huiles de poissons et certaines algues. La plupart de nos snacks contiennent 200 mg de DHA (soit l’équivalent d’un petit poisson), sous la forme d’huile de microalgue schizochytrium.   Une consommation d'environ 300 g de poisson gras par semaine apporte 900 mg d'EPA+DHA/jour.  Une consommation d'environ 1000 g de poisson demi-gras par semaine  apporte 900 mg d'EPA+DHA/jour.    Quelques conseils : On préfère les petits poissons comme les sardines ou les maquereaux, moins contaminés par les métaux lourds (méthylmercure) que les saumons ou le thon Le saumon d'élevage est souvent de qualité très médiocre voire carrément mauvaise. Préférez le saumon sauvage ou le saumon bio. On évite les poissons en boîte de conserve, on les préfère frais ou dans des conserves en verre pour éviter le BPA contenu dans les conserves.