Le "split training" en musculation consiste à diviser ses entraînements par groupe musculaire ou par région corporelle. Par exemple, vous pouvez consacrer une séance à la partie supérieure du corps (pectoraux, dos, bras), une autre à la partie inférieure (jambes, fessiers) et une troisième aux muscles du tronc (abdominaux, lombaires). Les avantages du split training incluent la possibilité de travailler chaque muscle de manière plus approfondie et de laisser suffisamment de temps pour la récupération entre deux séances.