Le plus important reste de loin la qualité de votre sommeil, une alimentation équilibrée et saine ainsi que l'habitude de boire assez d'eau (au moins 2 litres par jour). Après, les moyens d'accélérer la récupération consistent à boire peu ou pas d'alcool, à faire du cardio et à utiliser des techniques comme les douches ou bains froids et les massages ou outils d'auto-massage.