Une bonne hygiène de vie vous permettra de garder la ligne sans efforts, même sans sport ! Voici quelques conseils minceur pour limiter l'apport en calories et trouver un bon équilibre alimentaire.
Oubliez le grignotage : en cas de fringale, buvez de l'eau ou du thé. Le grignotage est le pire ennemi pour votre ligne !
Faites la chasse aux calories vides : ce sont des calories de vos aliments qui pour la plupart, n'ont aucune valeur nutritionnelle significative, mais qui peuvent s'additionner rapidement les unes aux autres. Préférez les fruits, le fromage blanc... aux bonbons, cookies, sodas etc.
L'alcool avec modération : ce n'est pas un secret, l'alcool est extrêmement calorique. Optez plutôt pour l'eau, le thé vert.
Limitez le pain blanc. Mieux vaut opter pour du pain complet, qui apporte un sentiment de satiété plus important que le pain blanc.