Les pruneaux contiennent à la fois des fibres insolubles et solubles, ce qui aide à optimiser le transit intestinal et peut soulager la constipation. Il est recommandé de consommer 3 pruneaux par jour pour obtenir cet effet bénéfique. Cependant, il n’y a pas de preuve qu’ils fassent aller aux toilettes plus souvent. Par ailleurs, les pruneaux peuvent également contribuer à stabiliser la glycémie durant la nuit et faciliter l’endormissement grâce à leur contenu en sucre naturel.