Si votre activité physique n'est pas faite à une heure de la journée trop tardive, vous pouvez consommer un café ou un thé serré une heure avant. De nombreux spécialistes mettent toutefois en garde contre les effets de la caféine absorbée au-delà de 14h. En effet, l'ingestion de café plus tardive peut avoir des effets négatifs sur votre nuit de sommeil. Sans oublier l'effet diurétique qui peut vous obliger à vous lever souvent pendant la nuit...