Cela dépend des types de céréales que vous consommez et de la variété de votre alimentation globale. Les céréales complètes, riches en fibres et en nutriments essentiels, peuvent être bénéfiques pour la santé, en aidant à réguler la glycémie, à maintenir un poids santé et à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Mais il est important de choisir des céréales qui ne sont pas trop transformées et qui ne contiennent pas trop de sucres ajoutés.