D'anciens experts nous ont dit qu'il ne fallait pas s'entraîner après 20 heures. La National Sleep Foundation vous conseille d'éviter "les entraînements intenses en fin de soirée ou juste avant de vous coucher". bien qu'il note que si les entraînements nocturnes n'affectent pas votre sommeil, il n'est pas nécessaire de modifier votre routine.