La pratique du béhourd nécessite une bonne condition physique. Les séances d'entraînement incluent des exercices de renforcement musculaire, des pompes, du cardio, et des simulations de combat pour améliorer l'endurance. En raison du poids de l'armure, il est essentiel d’avoir un bon équilibre et une grande force physique. La pratique de sports comme le judo, le jiu-jitsu ou le MMA peut être bénéfique pour développer les compétences de combat nécessaires au béhourd.