L’état de votre transit est directement lié à ce que vous mangez. Certains aliments ont une plus forte capacité de rétention d’eau ou de fermentation dans l’intestin. Ce sont ces aliments qu’il faut éviter. C’est le cas des aliments riches en fibres solubles comme la banane ou encore la carotte. C’est également le cas des céréales transformées ou blanches (ex : baguette de pain, riz). La viande rouge est également déconseillée.