Il existe de nombreuses manières de pratiquer le jeûne intermittent :
Le jeûne 5:2 consiste à jeûner deux jours par semaine.
Le jeûne de 24 heures consiste à jeûner un jour sur deux.
Le jeûne intermittent quotidien, lui, consiste à jeûner entre 12 heures et 16 heures par jour et à concentrer tous ses repas sur la plage horaire restante. Il revient à sauter le petit déjeuner ou le dîner (soit deux repas par jour). S’il est plus facile pour vous de supprimer le déjeuner, n’hésitez pas ! Restez flexibles avec votre programme.
Choisissez le jeûne le plus adapté à votre mode de vie.