Le rameur aide à travailler la quasi-totalité du corps. Il agit à la fois sur les muscles de la partie supérieure du corps (biceps, lombaires, épaules, muscles abdominaux, ainsi que les deltoïdes) et ceux de la partie inférieure (fessiers, ischio jambiers, mollets, quadriceps). L’usage de l’instrument intervient également sur les muscles cardiaques en favorisant l’endurance physique.