Tout ce qui apporte quiétude et sérénité est en fait bienvenue pour soulager et guérir d’une capsulite rétractile de l’épaule. Les médecines douces trouvent ici toute leur place et chacun trouvera celle qui lui convient le mieux. Dans la phase très douloureuse en phase chaude notamment, le repos reste légitime et l’immobilisation bras en écharpe parfois nécessaire accompagnée de traitements antalgiques, anti-inflammatoires et souvent anxiolytiques. Il faut en effet surtout arriver à trouver le sommeil réparateur indispensable à la gestion de cette crise. Par contre, cette relative immobilisation de l’épaule doit être temporaire et rapidement alternée puis remplacée par une mobilisation douce et infra douloureuse. Celle-ci peut être effectuée seul, avec une aide familiale et associée à une rééducation par un kinésithérapeute ou un ostéopathe. Il ne faut pas chercher à gagner de la mobilité à tout prix, mais prendre la mobilité qui veut bien venir. Il ne faut donc jamais forcer ou générer des douleurs à l’épaule mais lutter simplement contre l’immobilisme qui lui-même est très néfaste. Chaque degré de mobilité gagné est une victoire. C’est un peu comme une locomotive qui démarre, les premiers mètres parcourus sont essentiels. Il n’en reste pas moins que le temps reste le meilleur atout de la guérison de la capsulite rétractile.