L'entraînement aux anneaux nécessite non seulement de la force mais aussi de la stabilité et de l'équilibre. Ce mélange dans l'entraînement crée une augmentation de la force effective qui peut être utilisée dans d'autres domaines tels que sur la barre, sur les parallettes ou au sol. En outre, les anneaux sont extrêmement polyvalents, relativement peu coûteux et faciles à transporter.