Les statiques requièrent une tension corporelle maximale et un sens aigu de ton propre corps. Elles renforcent la force maximale et construisent efficacement les muscles, car l'intensité élevée et les repos généralement longs garantissent que le muscle peut se développer de manière optimale. Les statiques font partie des disciplines les plus impressionnantes de la calisthenics et peuvent être pratiquées pratiquement partout, que ce soit en route sur le sol, en salle de sport sur la barre de traction ou à la maison sur les parallettes.