La transpiration nocturne est causée par différents facteurs extérieurs : une température trop élevée dans la chambre, ou encore des vêtements de nuits trop chauds ou trop nombreux. C’est la raison pour laquelle il est important de choisir une couette et un pyjama adaptés à la saison. Il est aussi conseillé de ne pas dépasser 19°C dans la chambre.
Toutefois, d’autres facteurs sont susceptibles de perturber la régulation thermique, comme le surpoids ou encore un problème de santé chronique ou passager. Par ailleurs, certaines personnes ont naturellement tendance à transpirer plus que d’autres.
Le fait de beaucoup transpirer durant la nuit peut causer un inconfort conduisant à de fréquents micro-réveils : cela nuit considérablement à la qualité du sommeil. Dans le lit, l’humidité liée à la transpiration crée par ailleurs un environnement de sommeil propice au développement des bactéries. La transpiration nocturne doit donc être prise au sérieux, pour mieux dormir et pour bénéficier d’une literie plus saine !