En fonction de votre capacité de concentration, vous choisirez un cours le matin ou le soir. Pour débuter, on commence par 1 séance hebdomadaire. Par la suite, quand vous devenez plus expérimenté, 2 à 3 séances par semaine peuvent être utiles pour se perfectionner et progresser dans le Pilates. Le but est toujours d’écouter son corps et de répondre à ses envies : la motivation reste la clé d’une pratique efficace et durable, donc ne brûlez pas les étapes