Observez les changements dans vos pensées, émotions et comportements. Vous devriez ressentir une amélioration de vos symptômes et de votre capacité à gérer les difficultés. Notez si vous développez de nouvelles perspectives et stratégies d'adaptation. Discutez régulièrement de vos progrès avec votre thérapeute. Si après plusieurs mois vous ne constatez aucun changement positif, réévaluez l'approche ou considérez un changement de thérapeute.