L’efficacité et la durée de vie d’une lampe de luminothérapie dépendent de son utilisation. Tout d’abord il faut que votre exposition aux rayons émis par l’ampoule de luminothérapie soit suffisante.
La durée d’exposition nécessaire dépend en partir de la puissance de la lampe pour luminothérapie et peut varier de 30 minutes à environ 2 heures de temps par jour. Une lampe de luminothérapie de 10 000 lux stimulera votre corps plus vite et nécessitera une durée d’exposition plus courte qu’un modèle de 5 000 lux.
Pour une efficacité maximale, il est aussi important de tenir compte de la distance à laquelle vous êtes par rapport à votre lampe de luminothérapie. Plus la distance est éloignée, plus le temps d’exposition nécessaire sera important. Une distance de 20 à 60 centimètres est généralement conseillée.
Cependant, c’est à vous de trouver la distance idéale pour une stimulation optimale de votre organisme. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez faire un bon ajustement de la durée et de la distance d’exposition.
Pour que votre lampe dure le plus longtemps possible, il est essentiel que vous respectiez les instructions d’utilisation du fabricant. Lorsque vous vous n’utilisez pas votre lampe de luminothérapie, il est serait judicieux de l’éteindre pour limiter la consommation d’énergie électrique mais aussi pour éviter que la durée de vie de la lampe ne s’épuise inutilement.
La durée de vie des ampoules d’une lampe de luminothérapie peut atteindre 8 000 ou 10 000 heures. Optez également pour la qualité en achetant de préférences des lampes de luminothérapie conçues par des marques reconnues telles que Phillips, Beurer, Dayvia ou Duronic.