N’hésitez pas à prendre en notes les ressentis et sensations que vous avez pu expérimenter lors de la séance de sophrologie (ex: fourmillements, chaleur dans les mains…). Vous pourrez écrire tous cela en fin de séance sur votre Carnet de Bord.
Si vous n’êtes pas à l’aise pour réaliser les exercices, vous pouvez réaliser l’ensemble des exercices en posture assise en visualisant uniquement les gestes et mouvements mentalement. Vous pouvez également garder les yeux mi-clos lors de la réalisation des exercices en mouvements.