Au sens strict, la pleine lune ne dure que quelques minutes, à l’instant où l’alignement avec le soleil permet d’en voir toute la surface. Ce phénomène ne se produit qu’une fois tous les 29,5 jours. Toutefois, les nuits qui suivent et qui précèdent la pleine lune, on peut distinguer presque toute la surface de l’astre. Aussi, la science a montré que les troubles du sommeil liés à la pleine lune s’observent quatre jours avant et quatre jours après1.