L'acide lactique est un produit du métabolisme qui se forme lorsque les muscles sont sollicités. Lorsqu'un muscle se contracte, l'oxygène utilisé par le muscle n'est pas suffisant pour satisfaire sa demande en énergie, ce qui génère de l'acide lactique. Ce dernier peut s'accumuler dans le sang et entraîner une fatigue musculaire. A long terme, une accumulation excessive d'acide lactique peut causer une crampes musculaires et des douleurs persistantes. Les étirements et la récupération adéquats peuvent aider à diminuer la production d’acide lactique et à prévenir la fatigue musculaire.