Avoir un régime alimentaire nutritif et équilibré tout en ayant beaucoup d'activité physique est le meilleur moyen d'y arriver avec des bienfaits pour la santé. D'autres conseils énumérés dans cet article sont également bénéfiques, comme consommer plus de protéines, rester bien hydraté, boire du café ou du thé avec modération et dormir suffisamment.