L’essentiel est d’adopter une alimentation variée et équilibrée. Pendant la grossesse, les besoins nutritionnels augmentent. Il faut prêter attention aux apports en minéraux comme le calcium, le fer et l’iode, ainsi qu'en vitamines comme l’acide folique.
Parmi les aliments conseillés se trouvent le lait et les produits laitiers, les fruits et légumes frais, les viandes et les poissons de faible apport calorique. Ces aliments, pour la plupart, doivent se consommer cuits pour garantir la santé de la mère porteuse.