Boule au ventre, vertiges, mains moites, palpitations, … Chacun de nous s’est déjà senti stressé. Le stress est une réaction normale de notre corps qui nous permet de faire face aux situations d’urgence et de danger. Cependant, le stress peut parfois devenir un véritable frein dans notre vie, qui peut nuire à l’équilibre physique et psychique.
Le stress se traduit généralement par des troubles physiques, qui peuvent se caractériser par des troubles digestifs (vomissements, nausées, maux de ventre…). Il peut aussi se caractériser par des troubles cardio-vasculaires (tachycardie, palpitations…). Les symptômes liés au stress peuvent aussi se traduire par un essoufflement, de l’urticaire, des plaques rouges sur le corps voire une paresthésie (fourmillements).
Le stress peut aussi engendrer des symptômes psychologiques comme des troubles de l’attention, des difficultés de mémorisation et de concentration. Lorsque l’on éprouve du stress, on peut aussi ressentir fréquemment la fatigue.
Lorsque le stress est durable, on parle de stress chronique. A long terme, le stress chronique peut avoir des effets néfastes (dépression, hypertension, résistance à l’insuline et perturbations du métabolisme des lipides sanguins (cholestérol, triglycérides…)) sur la santé.
Attention! Il est important de ne pas confondre le stress aigu et le stress chronique. Le stress aigu est causé par un évènement spécifique et ponctuel (examens, entretiens d’embauche…), tandis que le stress chronique désigne une sensation de stress prolongée et répétée.
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