Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, le sommeil permet notamment de récupérer des efforts fournis pendant la journée. Il peut néanmoins être perturbé par certains facteurs. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies, sensation de ne pas avoir dormi… la sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité. En effet, après une journée de travail, il est parfois difficile de « couper » et de mettre tous les sujets du jour de côté pour trouver le sommeil. C’est pourquoi je vous propose des exercices que vous pouvez refaire par la suite juste avant le coucher, afin de vous débarrasser des pensées négatives, relâcher les tensions musculaires car si le corps est détendu, il est nécessairement plus propice à l’endormissement.  En effet, détendre son corps permet également de libérer son esprit pour réussir à s’endormir rapidement et facilement.