Outre la perte de poids, ces aliments offrent également d'autres avantages pour la santé. Ils sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants qui aident à renforcer l'immunité, à améliorer la santé du cœur et à réduire le risque de maladies chroniques. De plus, ils peuvent également améliorer la qualité du sommeil, l'humeur et l'énergie.