Les erreurs courantes incluent l'insuffisance calorique, la déshydratation, le manque de glucides, et l'ignorance des besoins en électrolytes. Il est crucial d'assurer un apport énergétique suffisant, d'adapter la consommation de glucides selon l'intensité de l'effort, de maintenir une hydratation adéquate et de compenser les pertes en électrolytes.