Surveillez votre consommation de nourriture et d'eau. Avant votre rendez-vous, évitez les aliments riches en sucres ou en caféine, car ils peuvent vous rendre plus nerveux et contribuer à vos nerfs. Essayez plutôt quelque chose qui a des propriétés calmantes, comme du thé sans caféine . Pratiquez une technique de respiration profonde.