Vous n'avez pas besoin d'une alimentation sportive spéciale pour développer vos muscles ou perdre de la graisse. Il n'existe pas de "remède miracle" qui fasse grossir les muscles et fondre la graisse corporelle. Si vous voulez réussir à façonner votre corps, il est important que d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Pour construire du muscle, vous avez besoin de suffisamment de protéines. Vous pouvez en obtenir à partir d'aliments riches en protéines tels que le fromage blanc ou le poulet.
Cependant, la nutrition sportive peut être utile. Si vous n'avez pas envie de cuisiner ou si vous n'avez pas très faim, vous pouvez remplacer un repas riche en protéines par un shake protéiné. Les barres protéinées offrent une collation riche en protéines. Vous pouvez également obtenir des minéraux importants, des oligo-éléments et des électrolytes à partir de la nutrition sportive.
Les aliments spéciaux pour sportifs peuvent être utiles, mais ils ne le sont pas forcément. Vous devez adapter votre consommation à votre corps, à vos objectifs et à votre métabolisme. Le fait est que la nutrition sportive ne remplace pas une alimentation saine et équilibrée, mais peut seulement la compléter.