Les escaliers et la marche, c’est bouger, donc il s’agit bien d’activité physique !
La Société Francophone du Diabète et l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommandent la pratique d’au moins 150 minutes/2h30 d’activité physique quotidienne à une intensité modérée pour tous les adultes.
La danse, la marche rapide, le yoga, descendre du bus ou du métro 3 arrêts en avance, passer l’aspirateur, jardiner, tondre la pelouse sont autant d’activités dites “d’intensité modérée” et sont donc bénéfiques pour la santé.
Promener un chien peut motiver certains à marcher plus.