La fréquence de vos entraînements dépend de vos objectifs. En règle générale, vous devez vous efforcer d'entraîner les avant-bras au moins deux fois par semaine pour obtenir des résultats optimaux. Lors de l'entraînement, concentrez-vous sur au moins un exercice pour chaque groupe de muscles et essayez de maintenir une forme correcte tout au long des exercices.