La visualisation mentale désigne notre capacité à nous représenter mentalement des objets, des situations, des sons, des sensations ou encore des émotions. En fonction de son degré d’intensité, la représentation peut engendrer des répercussions psychologiques identiques à la réalité.  En hypnose, la visualisation permet donc d’agir sur certains comportements inadaptés (le fait de ruminer le soir avant de dormir par exemple) pour permettre au cerveau de trouver des solutions plus efficaces.