Si vous souffrez d’une carence en magnésium, mais que vous vous méfiez des suppléments vendus sur le marché, vous pouvez toujours vous tourner vers des éléments 100 % naturels. Après tout, ce minéral est présent dans plusieurs aliments. Parmi eux, on a le cacao pour les grands amoureux du chocolat. Ainsi, vous devrez choisir une tablette de chocolat noir avec 70 % de cacao au moins.
Les légumineuses telles que les haricots blancs et les lentilles en contiennent également. Et si vous aimez les fruits, optez pour la noix du Brésil. L’eau minérale constitue aussi une excellente alternative d’autant plus qu’il faut s’hydrater le plus possible dans la journée. Et pour ceux qui apprécient les fruits de mer, on recommande la consommation d’huîtres.Les bulots font aussi partie des aliments riches en magnésium.