Contre toute attente, le sport n’est pas interdit durant cette période. D’ailleurs, faire une activité physique contribue à garder l’esprit occupé, et oublier d’éventuelles sensations de faim. Il ne faut pas non plus s’inquiéter des ressources de notre corps, car celui-ci est capable d’en produire sans alimentation. Néanmoins, il est primordial de toujours s’écouter durant cette période. Aussi, si vous êtes suffisamment en forme pour faire de l’exercice, vous pouvez en faire. Mais il est déconseillé d’essayer de dépasser ses limites ou s’adonner à de nouvelles activités. Les médecins recommandent plutôt des sports plus doux comme la randonnée, la marche, le yoga ou les Pilates. Les sports plus intenses doivent être modérés pour le jeûneur. En somme, il est préférable d’éviter le cardio, la course, la musculation ou le CrossFit !