« La capsulite rétractile de l’épaule dure un certain temps » serait la réponse la plus adaptée même si bien sûr elle agace ! En réalité, il n’y a pas une capsulite unique, mais une capsulite et sa douleur par patient. Les capsulites de l’épaule d’apparition spontanée ont une évolution souvent sur un an, parfois de 2 à 3 ans mais avec différentes phases. Globalement, la capsulite de l’épaule commence par une phase douloureuse dite phase chaude puis une phase de refroidissement avec l’association douleur et épaule raide. Enfin, un passage en quelques mois à la phase dite froide ou l’inconfort et cette incapacité à lever le bras avec cette épaule raide prédominent mais avec moins de douleurs et de réaction inflammatoire. C’est la phase de la très lente récupération. Ces capsulites spontanées surviennent souvent dans la tranche d’âge de 35 à 50 ans. Elles sont généralement la conséquence d’une anxiété sous-jacente fréquente à ces âges qui peut être d’origine professionnelle familiale ou existentielle et n’est pas toujours évidente au premier abord. C’est un peu comme de savoir si la nuit on fait des cauchemars. Le jour, il est difficile de répondre. Mais la réalité est que les cauchemars témoignent d’un fond anxieux gérés par un système automatique de défense émotionnelle et d’adaptation qui est complètement hors de contrôle et qui est à peu de chose près le même que celui qui engendre la capsulite rétractile. Il faut donc parfois fouiller assez profondément dans le subconscient pour rétablir une sérénité indispensable à l’amélioration de la capsulite de l’épaule. La compréhension de cette donnée permet de réduite considérablement les temps d’évolution et explique que ceux-ci soient en réalité variables et individuels. Pour les formes secondaires suite à un traumatisme de l’épaule ou une pathologie sous-jacente comme une bursite, une tendinite ou une rupture de coiffe de l’épaule, la capsulite va à la fois évoluer pour son propre compte selon des codes identiques aux capsulites spontanées, mais en plus être réactivée par la douleur et le stress (surtout en cas de notion de préjudice) engendrées par la pathologie originelle. Les temps de récupération et de guérison de la capsulite rétractile peuvent dès lors s’allonger démesurément.