L'entraînement HIIT fonctionne en augmentant votre fréquence cardiaque et en la maintenant élevée pendant toute la durée de l'entraînement. Cela permet à votre corps de brûler plus de calories pendant l'exercice, mais aussi après l'exercice pendant la phase de récupération. En outre, le HIIT stimule la production d'hormones qui favorisent la combustion des graisses.