Le repos compensateur peut effectivement améliorer considérablement notre qualité de vie. En effet, il nous donne la possibilité de nous reposer et de nous ressourcer, même si nous travaillons longtemps et dur. Ces pauses permettent à nos corps et à nos esprits de recharger leurs batteries afin de pouvoir affronter les prochaines tâches. De plus, en prenant des pauses régulières, nous sommes moins susceptibles de souffrir de stress ou de dépression, ce qui contribue à améliorer notre qualité de vie globale.