Afin de vous aider au mieux à perdre du poids, différents conseils peuvent être appliqués au quotidien afin de soutenir vos efforts :
Consommer un petit déjeuner plus équilibré, en mangeant un fruit, un laitage, une source de glucide à base de farine complète, ou une source de protéine comme des œufs.
Réduire le sucre que vous ajoutez, parfois par habitude, dans votre café.
Eviter de trop saler chaque plat, une alimentation trop salée favorisant la rétention d’eau.
Limiter sa consommation d’alcool, car l’alcool n’apporte absolument aucun nutriment. Ce sont de véritables calories vides qui impactent votre métabolisme.
Bouger au maximum, en prenant les escaliers plutôt que l’ascenseur, ou en marchant davantage au quotidien.