Il n'est pas forcément nécessaire d'utiliser de la glace pour prendre un bain froid. L'essentiel, pour profiter des bienfaits, est d'avoir une eau dont la température se situe entre 0 et 15 degrés Celsius. Au fur et à mesure que vous serez habitué au froid, vous pourrez diminuer la température de votre bain en ajoutant plus de glace. Vous pouvez faire vous-même de la glace facilement en congelant des bouteilles d'eau, des pains de glace ou des tupperwares remplis d'eau permettant de faire des blocs de glace. Une autre astuce consiste à contacter les supermarchés pour demander de la glace, car certains en donnent gratuitement et en grande quantité.