Le métabolisme influence la combustion des calories, mais des facteurs tels que l'âge, la génétique et la masse musculaire jouent un rôle. Bien que le métabolisme ne puisse pas être radicalement modifié, intégrer un entraînement en force, rester hydraté et consommer suffisamment de protéines peut soutenir un métabolisme sain pendant les efforts de perte de poids.