La qualité du sommeil influence directement les signes de bien-être en affectant l'humeur, la concentration et la santé physique. Un bon sommeil améliore le système immunitaire, régule les hormones et aide à la récupération physique et mentale. Au contraire, un sommeil de mauvaise qualité peut mener à la fatigue chronique, au stress et à divers problèmes de santé.