Pour insérer, pliez la cup en forme de C ou en accordéon, puis insérez-la doucement dans le vagin, en la dirigeant vers le bas du dos. Elle doit s’ouvrir et former un léger vide. Pour retirer, détendez-vous, tirez doucement sur la tige tout en pinçant la base pour libérer le vide, puis sortez-la. Lavez-la à l’eau avant de réinsérer.