Pour pratiquer la respiration profonde, commencez par vous installer confortablement dans un endroit calme. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez lentement par le nez pendant 4 secondes, retenez votre respiration pendant 7 secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes. Répétez ce cycle plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme.