Malgré le risque élevé associé aux sports extrêmes, ces activités peuvent avoir de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Sur le plan physique, elles favorisent le développement de la force, de l'endurance, de l'équilibre et de la coordination. Sur le plan mental, elles peuvent aider à améliorer la concentration, la confiance en soi, et à surmonter les peurs. De plus, l'adrénaline produite lors de la pratique de ces sports peut provoquer un sentiment de bonheur et d'euphorie, ce qui peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété.