La consommation de fibres solubles est recommandée pour favoriser une santé digestive optimale. Ces fibres, en se dissolvant dans l'eau pour former un gel, facilitent le passage des selles, prévenant ainsi la constipation et régulant le transit intestinal. De plus, les fibres solubles agissent comme des prébiotiques, nourrissant les bactéries bénéfiques dans le côlon. Cet effet prébiotique soutient un microbiote intestinal équilibré, contribuant ainsi à la santé globale du système digestif.