Gardez votre calme, vous pouvez y arriver ! Trouvez une position confortable et détendez les muscles. Si votre col est haut, il se peut que la coupe remonte et que vous n'arriviez pas à l'atteindre avec les doigts. Une fois dans une position confortable, essayez de faire descendre la cup en poussant sur vos muscles. Quand la cup est suffisamment descendue, pincez-en la base et tirez délicatement sur la tige.