Oui, la musculation présente de nombreux bénéfices pour la santé. Elle améliore la force musculaire, renforce les os, aide à la gestion du poids, et peut améliorer l'humeur et la qualité du sommeil. Combinée à une bonne alimentation, elle contribue également à maintenir un métabolisme actif et à réduire le risque de maladies chroniques.