Prenez 1 capsule deux fois par jour, environ 20 minutes avant un repas, en buvant beaucoup d'eau. Ne dépassez pas la dose quotidienne recommandée. Le complément contient de la caféine, qui fournit de l'énergie à notre corps, c'est donc une bonne idée de l'utiliser pendant l'entraînement et de prendre les comprimés immédiatement avant l'exercice ou toute autre activité physique. La caféine peut provoquer des troubles du sommeil, il est donc préférable d'éviter de prendre le produit directement avant le coucher.