Les brûleurs de graisse thermogénique contenant de la caféine, du guarana ou du thé vert aident à réduire l’appétit en favorisant la libération de neurotransmetteurs comme la dopamine ou la noradrénaline. Aussi longtemps que ces ingrédients sont actifs dans le corps, la sensation de faim est réduite.
D’autres ingrédients modérateurs d'appétit plus spécifiques peuvent réduire l’appétit sans effet stimulant et réduire les fringales, le grignotage et les envies de sucre.
-Le griffonia, une plante très riche en 5-hydroxytryptophane (5-HTP), un précurseur direct de la sérotonine. En favorisant la libération de sérotonine, le griffonia aide à réduire les compulsions sucrées et à augmenter la satiété.
-Le chrome est un minéral qui intervient dans la régulation de la glycémie et qui peut significativement réduire les troubles de l’alimentation, les fringales sucrées et positivement impacter l’équilibre de la glycémie.
Le glucomannane de konjac est une fibre qui gonfle et forme un gel visqueux au contact de l’eau. Il augmente donc le volume du bol alimentaire et ralentit la vidange gastrique, ce qui a pour effet une nette diminution de la sensation de faim. De plus, les fibres du konjac favorisent un meilleur équilibre de la flore intestinale.
-Le gymnema sylvestre peut réduire les envies de sucre en réduisant le goût sucré des aliments.
-Le yerba maté peut réduire l’appétit en augmentant les niveaux de leptine lorsqu’il est employé avec régularité.
-Le fénugrec, riche en fibres satiétogènes, qui peut ralentir la vidange gastrique et prolonger le sentiment de satiété.
-Le Garcinia cambogia est également très populaire pour réguler l'appétit, mieux mobiliser les graisses et aider à la stabilisation du poids après un régime.