La sophrologie est une méthode spécifique qui combine des éléments de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation pour atteindre un état de conscience modifiée. Contrairement à la méditation, la sophrologie est guidée et structurée, ce qui renforce son efficacité pour la gestion du stress, de l’anxiété et du développement personnel. De plus, ma pratique m’est personnelle. J’y intègre des méthodes annexes, issues de formations et expériences personnelles, telles que la communication non-violente et les neurosciences.