L’alimentation des seniors doit se baser sur 4 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner) en mangeant de petites quantités et en variant les ingrédients. Les carences en vitamines et minéraux seraient, en effet, néfastes pour la santé du senior. L’OMS recommande de boire tout d’abord 1,5 litre d’eau par jour par personne (eau, thé, café, soupe par exemple) et de maintenir une consommation quotidienne d’environ 2000 kcal au-delà de 60 ans. Quotidiennement, il sera donc indispensable pour le senior d’intégrer à son alimentation 5 fruits et légumes frais avec au moins 2 ou 3 produits laitiers, des protéines (viande, poisson ou œufs) ainsi que des féculents.