Le journal d'entraînement vous permet de consulter vos séances et d'en garder une trace. Visualiser vos entraîenements sous forme de chiffres et de graphiques parlants booste votre motivation et vous incite à poursuivre vos efforts! Il faut en effet un peu de temps avant de voir les résultats concrets sur votre forme. Les montres fitness avec application, comme Polar Flow, permettent d'enregistrer automatiquement toutes vos données d'entraînement dans un journal. Vous y trouverez des statistiques et des informations relatives à chaque séance : durée de l'exercice, calories brûlées, zones de fréquence cardiaque, bénéfice et charge de l'entraînement, etc.