Oui, la marche est une excellente stratégie pour améliorer ou préserver votre santé générale. Il suffit de 30 minutes par jour pour améliorer la forme cardiovasculaire, la solidité des os, la perte de graisse corporelle supplémentaire, la puissance et l’endurance musculaires. Elle peut également réduire vos risques de contracter des problèmes tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, l’ostéoporose et plusieurs tumeurs malignes.