Un shaker de protéines seul ne peut pas remplacer un repas.Idéalement, il ne faut pas remplacer ni sauter de repas. Au contraire, cela n'aide pas à perdre du poids.
Dans ce cas-là, pour faire un repas léger dans la journée, nous vous recommandons plutôt la collation. Par exemple en prenant un shaker de whey avec 1 ou 2 fruits.