Cela varie beaucoup d’une personne à l’autre. Si vous n’êtes pas en bonne forme physique, vous avez plus de chances de souffrir du mal d’altitude que si vous êtes en pleine forme. Mais cela est difficile à prévoir. Manger et boire bien et régulièrement sont des facteurs importants pour se sentir bien lors de l’ascension du Kilimandjaro et pour garder son corps en forme. Votre appétit peut diminuer en montagne, mais il est tout de même important de bien manger et de boire suffisamment. Malgré tout, vous pouvez toujours souffrir du mal de l’altitude. Cela se produit régulièrement lors des ascensions sur le Kilimandjaro. Comme il y a moins d’oxygène en altitude, vous pouvez avoir des maux de tête et/ou des nausées. Vous ne devez pas ignorer ces signes. L’écoute de votre corps est très importante lors de l’ascension. Dès que vous descendez, les symptômes disparaissent peu à peu. Vous pouvez réduire votre risque de mal d’altitude en vous donnant suffisamment de temps pour grimper. Cela donne à votre corps plus de temps pour s’habituer à l’augmentation de l’altitude et plus de temps pour se détendre.