On prend généralement ses oméga 3 le matin et/ou le soir, et au début d’un repas pour éviter les remontées huileuses ou les troubles intestinaux. Mais outre le confort d’utilisation, prendre ses oméga 3 avec un repas riche en bonnes graisses augmente leur biodisponibilité, surtout pour les formes estérifiées.
La régularité étant primordiale pour profiter de leur efficacité, prenez surtout vos oméga 3 aux moments de la journée où vous serez sûr de ne pas les oublier, et de préférence en début de repas.