Le Yoga comprend également la Respiration (Pranayama) et la Méditation (Dharana), ces deux éléments font partie intégrante de votre pratique. Cela vous aidera à apaiser votre mental et réduire votre degré de stress. « Le souffle c’est la vie » et la pratique du Yoga vous aidera à mieux profiter de chaque instant, en respirant en toute conscience. Bienfaits : Développer votre capacité pulmonaire Éliminer les toxines et les bactéries de l’organisme Améliorer la qualité du sommeil Diminuer la pression artérielle et cardiaque La méditation ; cette parenthèse de déconnexion vous aidera à vous détendre et créer des moments de sérénité dans votre quotidien. « Vous avez déjà eu l’impression d’être là sans vraiment y être » ; sentir votre corps physiquement présent alors que votre esprit vagabonde ailleurs. La sensation de traverser vos journées comme un métronome bien réglé, sans avoir conscience exacte de vos actions, de vos pensées et de vos sensations, cela arrive souvent pour beaucoup d’entre nous. Pratiquer la méditation vous permettra de vous aménager des moments de pleine conscience, rien que pour vous « Ici et Maintenant ». Bienfaits : Améliorer les facultés intellectuelles Permet une meilleure maîtrise de soi Éliminer les pensées négatives Pour conclure Le Yoga peut vous permettre d’enfin « lâcher prise » sur le quotidien, il vous permettra d’apprendre à développer vos nombreuses qualités. Équilibre Force Souplesse Confiance en soi En venant sur votre tapis de Yoga, vous irez explorer tout ce que votre corps et votre esprit mental sont capables d’accomplir. À chaque séance, vous ressentirez ces nombreux bienfaits et vous ne pourrez plus « vivre sans votre yoga ». « Prendre soin de votre corps ; c’est prendre soin de la maison de son âme » « Votre corps est un temple ; prenez en soin pour que votre âme ait envie d’y entrer »