Si vous courez tous les jours, entre 30 – 45 minutes, vous dépensez 300 à 600 kcal environ selon votre vitesse, le kilométrage et votre gabarit. Donc oui si vous n’augmentez pas votre appétit, vous allez perdre du poids.
En revanche, ça peut donner faim… Et vous donner envie de manger plus d’encas trop salés, sucrés, gras… Donc oui cela pourra vous faire mincir mais seulement si vous associez cela à une alimentation équilibrée.