La posture du demi-pont, allongée sur le dos, genoux pliés, pieds ancrés dans le sol, bras le long du corps, prenez appui avec les paumes de mains pour soulever les fessiers à la prochaine expiration. Maintenez la position tant que c’est confortable en continuant de respirer profondément. On travaille les fessiers, les « bons » abdos (transverses) et le bébé prend toute sa place ! Il s’agit aussi d’une posture phare du yoga post-natal.