Plusieurs signes peuvent indiquer que l'on manque d'oméga 3, et que l'on doit envisager la prise de compléments alimentaires adaptés et une modification de son alimentation :
Une peau et des cheveux secs.
Une prise de poids.
Une fatigue.
Une sécheresse des yeux.
Des douleurs et des gonflements aux articulations.