On parle de dette de sommeil lorsque le temps de repos nocturne est inférieur aux besoins individuels en matière de sommeil. Cette dette fait donc référence à la quantité de sommeil qu’il nous manque pour assouvir les besoins de notre corps et son bon fonctionnement. Une étude de décembre 2021 révèle que 56% des Français estimaient ne pas suffisamment dormir. En un siècle, la population française a perdu, toute classe d’âge confondue, plus d'une heure et demie de sommeil. À termes, si cette accumulation de fatigue due à un manque de sommeil n’est pas réduite, des problèmes de santé peuvent se manifester : • Anxiété ; • Dépression ; • Problèmes cognitifs ; • Troubles cardiovasculaires, etc. Les raisons de cette dette de sommeil peuvent provenir d’une privation : • Volontaire quand la personne maximise son temps d’éveil au détriment du sommeil ; • Involontaire, liée à des changements de vie (arrivée d’un bébé), un environnement bruyant, des troubles nocturnes (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos…) ; • Imposée, avec, par exemple, des horaires nocturnes ou atypiques de travail.