Mieux gérer ses émotions et son stress
Comme nous l'écrivions en introduction, la sophrologie est particulièrement efficace lorsqu'il s'agit d'apprendre à relâcher ses tensions et à évacuer son stress plus rapidement. Elle aide à repérer les symptômes de celui-ci afin de les stopper et de les faire disparaître au plus vite. Au fil des séances et des entraînements, la personne va aussi devenir plus autonome pour réussir à faire redescendre la pression et à retrouver sa sérénité.
Retrouver une bonne qualité de sommeil
Comme la sophrologie aide à mieux gérer ses émotions et à en développer de plus positives, elle permet à la personne d'être plus détendue, ce qui crée des conditions propices à un endormissement plus rapide. En réalisant certains exercices enseignés par le sophrologue, cette dernière va réussir à éliminer ses pensées négatives, à relâcher ses tensions musculaires, à ralentir sa respiration et à s'endormir paisiblement et profondément.
Se préparer à une épreuve sportive
De nombreux sportifs utilisent la sophrologie pour se préparer à une épreuve. Ils travaillent, entre autres, sur leur schéma corporel et intègrent des outils pour mieux gérer leur stress le jour J. Ils deviennent ainsi capables de repousser leurs limites et d'améliorer leurs performances en augmentant notamment leur confiance en eux-mêmes. La sophrologie peut également être un bon complément pour faciliter la récupération physique et pour se remotiver en cas de défaite.
Soulager la douleur
De plus en plus d'hôpitaux font appel à des sophrologues pour aider les patients à moins ressentir leurs douleurs, à l'instar de l'Institut Curie à Paris, un établissement spécialisé dans le traitement du cancer. La sophrologie représente notamment une alternative intéressante aux antalgiques tels que la morphine. Cela s'explique par le fait que, comme le patient apprend à se détendre lors des séances, il éprouve plus de facilité à dénouer les tensions physiques qui ont tendance à augmenter la sensation douloureuse. Ensuite, un suivi peut aussi être mis en place pour apprendre à remplacer celle-ci par d'autres, plus agréables.