Il existe de nombreuses pratiques pour préparer le corps et le mental à lâcher prise, les automassages, la relaxation coréenne, ...
J'adapte toujours les pratiques selon votre personnalité. Il est possible aussi au début de ne faire que des exercices de relaxation dynamique, en mouvement, ou des exercices en tension/détente, progressivement et pas à pas, je vous aide à lâcher prise.