Un sommeil de qualité facilite réellement nos capacités de mémorisation, d'apprentissage et de résolutions de problèmes. Ainsi, un bon sommeil nous rend plus productif et plus performant ! Au contraire, les conséquences d'un mauvais sommeil sont multiples (prise de poids, maladie cardiovasculaire, baisse des dépenses immunitaires, dégradations des fonctions psychologiques, activité musculaire affectée, expression du visage fatigué,...)