Cela dépend ! Certains peuvent se débarrasser de leurs pensées envahissantes en quelques minutes, tandis que d'autres auront besoin d’un peu plus de temps pour que le « grand nettoyage » soit complet. C’est comme ranger une chambre d’ado : parfois, un coup d’œil suffit pour que tout semble rangé (jusqu’à ce que vous ouvriez les placards). Soyez indulgent(e) avec vous-même, l’important est de pratiquer régulièrement des techniques pour faire le vide, même si cela ne se fait pas en un clin d’œil.