Mesurer votre tour de taille est une approche utile pour vous assurer que vous ne transportez pas trop de graisse autour de votre estomac, ce qui peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et d'accident vasculaire cérébral. Vous pouvez avoir un IMC sain, mais avoir un surplus de graisse abdominale, ce qui vous expose à un risque de certaines maladies. Pour déterminer votre tour de taille, utilisez la formule suivante : Repérez le haut de vos hanches et le bas de votre cage thoracique. Enroulez un ruban à mesurer autour de votre taille et mesurez-le à mi-chemin entre ces endroits. Avant de prendre la mesure, respirez profondément et expirez normalement. Si votre tour de taille est : quel que soit votre taille ou votre IMC, vous devez vous efforcer de réduire votre poids. Pour les hommes, une hauteur de 94 cm (37 pouces) ou plus est requise. Pour les femmes, 80 cm (31,5 pouces) ou plus sont requis. Si votre tour de taille est : Vous courez un risque très élevé et devriez consulter un médecin si votre tour de taille est : Pour les gars, 102 cm (40 pouces) ou plus est requis. Les femmes doivent mesurer au moins 88 cm (34 pouces).