Les besoins en Omega 3 et particulièrement en DHA sont des besoins quotidiens (250 mg /jour de DHA sont recommandés). Pour les régimes omnivores, la source principale de DHA peut être les poissons gras, mais leur teneur en métaux lourds recommande de ne pas en consommer plus de 3 fois par semaines. La supplémentation en DHA d’algues est une bonne option pour tous, quel que soit le régime.