Le magnésium est un minéral essentiel pour notre organisme. Elle aide à réguler plus de 300 fonctions biologiques.* Elle aide à lutter contre les tensions musculaires, à augmenter votre énergie, à vous détendre, notamment en période de stress. Le magnésium stimule le métabolisme et l’apport énergétique des aliments, etc.
Chez 3 femmes sur 4, l’apport en magnésium est inférieur à l’apport quotidien recommandé. Les régimes alimentaires occidentaux contiennent de faibles niveaux de Mg et ont largement diminué au cours des 100 dernières années en raison de l’utilisation d’aliments transformés.
Les symptômes d’une carence en magnésium ont tendance à se manifester subtilement. Les symptômes légers comprennent des contractions musculaires, la confusion, la perte de mémoire, la fatigue et l’irritabilité. Une carence modérée peut entraîner des irrégularités cardiaques, comme une accélération du rythme cardiaque. Une carence plus grave peut entraîner une contraction musculaire, un engourdissement et des picotements, ainsi que des hallucinations et une confusion grave ou un délire. Des niveaux chroniquement bas de magnésium ont déjà été associés à l’ostéoporose, à l’anxiété, à l’irritabilité, à la dépression et au trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
Compte tenu de la carence générale en magnésium et des effets très divers du magnésium, vous trouverez ce minéral dans divers produits.
*Institut national de la santé. Magnésium, fiche d’information pour les professionnels.