Des petites haltères, ou des petites bouteilles d’eau permettent de réaliser 5 à 10 séries de 15 flexions.
C’est ce qu’on appelle de l’exercice contre résistance dynamique. Ils favorisent la prise de masse musculaire, améliorant votre force mais aussi la capacité de votre corps à utiliser le glucose par l’augmentation de votre masse musculaire.