La durée nécessaire pour surmonter l'effet projecteur peut varier selon les individus. Certains peuvent observer des résultats positifs dès les premières étapes, tandis que pour d'autres, cela peut prendre plus de temps et de pratique régulière. Soyez patient avec vous-même et célébrez chaque petite victoire sur votre chemin vers une plus grande confiance en vous.