La méditation est une pratique qui consiste à entraîner son esprit à l’attention et à la concentration. Elle peut se pratiquer de différentes manières : en mouvement, assis ou allongé. La méditation permet de prendre conscience de ses émotions et de ses pensées pour les observer sans jugement et calmer sa mente agitée. Cette pratique bienfaisante aide à réduire le stress, améliorer la concentration et trouver un état d'esprit plus serein.