Il n'est pas recommandé de faire des exercices avec haltères tous les jours. En effet, lorsque vous effectuez une séance de musculation, vous créez de micros lésions musculaires et une inflammation (à l’origine des courbatures) de vos muscles. C’est pour cette raison que les muscles ont besoin de temps pour reconstruire leurs fibres et récupérer après un effort. C’est pour cela qu’il est préférable de laisser au moins un jour de repos entre les séances d'entraînement.