Les bienfaits des oméga 3 ne se manifestent pas du jour au lendemain, et c’est sur le long terme qu’il faut envisager sa supplémentation. Ainsi, faire une cure de 30 jours un mois sur deux, ou en prendre un peu tous les jours tout au long de l’année offriront les bénéfices attendus, l’important étant d’en consommer sur une base régulière.