Nos rythmes de vie nous laissent peu de temps pour nous occuper de nous-même. Il n’est certes pas évident de placer notre bien-être au centre de nos priorités, mais il ne s’agit pas d’une tâche impossible à réaliser. Pour y arriver, vous devez commencer par analyser et reconnaître vos besoins : cette introspection est une étape indispensable pour déterminer les activités et les rituels à mettre en place pour prendre soin de vous-même et de trouver le temps pour les accomplir.
Prendre soin de soi peut demander d'opérer des changements physiques, comme pratiquer une activité physique, changer son alimentation, se déconnecter des réseaux sociaux... Ou d’effectuer des changements relationnels avec les autres et soi-même : apprendre à dire non, apprendre à gérer ses émotions, retrouver confiance en soi, etc.
Il ne s’agit en aucun cas d’un acte égoïste, mais simplement d’une façon de récupérer de la fatigue mentale et physique à laquelle nous sommes tous confrontés.
Il ne s'agit pas de tout changer dans votre vie du jour au lendemain. Vous pouvez commencer petit à petit : commencez par trouver une activité physique qui vous semble appropriée : un simple tapis de yoga peut vous permettre d'effectuer de nombreux exercices.