Les étirements peuvent être un élément important de la récupération post-entraînement car ils peuvent contribuer à améliorer la souplesse, l'amplitude des mouvements et la récupération musculaire. Des étirements doux après une séance d'entraînement peuvent contribuer à réduire la tension musculaire et les courbatures, à augmenter le flux sanguin vers les muscles et à favoriser la relaxation.
Cependant, il est important de noter que les étirements ne suffisent pas à eux seuls pour la récupération post-entraînement, et que d'autres méthodes de récupération telles que la nutrition, l'hydratation et le repos doivent également être privilégiées.