Pour améliorer la qualité de votre sommeil, mais aussi pour réduire les ronflements, il est primordial d'avoir une bonne hygiène de vie. Voici quelques conseils :
Faire de l'exercice régulièrement
S'hydrater en buvant tout au long de la journée
Éviter de fumer ou de boire de l’alcool
Libérer les voies respiratoires avant d’aller se coucher
Dormir sur le côté plutôt que sur le dos ou sur le ventre