Ici, que vous soyez débutant ou confirmé, la base de la longue distance est l’endurance. Les fibres musculaires à contraction lente sont essentiellement mobilisées. L’endurance fondamentale, les sorties longues à vélo et les blocs de natation tiennent une place importante dans votre planning. Elles permettront à votre corps de développer l’endurance nécessaire pour faire face à la longue distance. Cela n’empêche pas d’entrainer vos fibres musculaires à contraction rapide. Toutefois le volume d’entrainement consacré à ces dernières (fibres musculaires à contraction rapide) devra rester moins important dans votre entrainement.