Les muscles du froid et d'autres tissus conjonctifs ne s'étirent pas très facilement. L'ajout d'un échauffement peut littéralement réchauffer ces muscles et les permettre de se détendre, leur donnant une meilleure chance de mieux travailler. Lorsque vous sautez l'échauffement, cela vous rend le corps plus sensible aux muscles, aux crampes et aux autres blessures.