Le zinc est naturellement présent dans certains aliments, comme les huîtres, les abats, la viande rouge, le sésame, le lin, les pignons de pin, les noix de pécan, les noix du Brésil, les graines de chia et les graines de tournesol. Mais vous pouvez également le consommer à travers des gélules ou comprimés, en tant que complément alimentaire.