Pour améliorer la souplesse du dos, il est recommandé de
pratiquer des exercices d'étirement comme le chat-vache ou la
flexion dorsale. Le yoga et le Pilates sont également très
efficaces pour renforcer les muscles du dos et augmenter sa
flexibilité. Il est important de ne pas forcer les mouvements
et
d'écouter son corps pendant l'exercice pour éviter les
blessures.
Consulter un coach sportif ou un professionnel de la santé peut
être judicieux pour avoir des conseils personnalisés.