Une immunité de fer passe par une bonne hygiène de vie. Une alimentation saine et diversifiée permet de couvrir les besoins de l’organisme en micronutriments, tandis qu’une activité physique régulière facilite le drainage et l’élimination des toxines. Il est essentiel de veiller à dormir suffisamment et à réduire l’exposition au stress en pratiquant des exercices de relaxation ou en prenant le temps de se détendre. Tous ces gestes contribuent à consolider le système immunitaire, mais ne permettent pas de pallier un déficit interne, comme l’altération du microbiote intestinal ou les réactions inflammatoires excessives.