Selon Harvard Health, la plupart des femmes ont besoin de 1 600 à 2 000 calories par jour, tandis que l'homme moyen a besoin de 2 000 à 2 400 calories par jour. Cependant, les besoins caloriques sont extrêmement personnels et dépendent d'un certain nombre de facteurs de santé. Il s'agit notamment de l'âge, du niveau d'activité, du type et de la taille du corps, et des objectifs.