Les muscles du plancher pelvien doivent naturellement être renforcés en cas de faiblesse et d'hypotonie.
La gymnastique douce (comme le yoga et le pilates) et les exercices de Kegel sont recommandés dans ce cas.
Les exercices de Kegel consistent à contracter et à relâcher les muscles du plancher pelvien d'une manière et dans un ordre précis.
Après 4 à 6 semaines, vous devriez constater une amélioration.