Il est important de rester hydraté en altitude. Les symptômes de déshydratation sont similaires à ceux du mal des montagnes. Comptez un litre à un litre et demi d'eau supplémentaire par jour en altitude. Une urine claire indique une hydratation adéquate, une urine foncée suggère une déshydratation et le besoin de boire plus d'eau.