Pour une croissance musculaire, il est recommandé d’intégrer à votre routine un mélange des deux. Les poids lourds avec moins de répétitions contribuent à augmenter la force, tandis que les répétitions plus élevées avec des poids plus légers aident à améliorer l’endurance musculaire. Varier les approches peut stimuler la croissance musculaire de manière plus complète.