Les compléments alimentaires peuvent être utiles en
cas de sommeil perturbé en les associant à une bonne hygiène de vie : se coucher tôt, pratiquer une activité physique en journée, avoir une bonne hygiène alimentaire : réduire le café, le thé, l’alcool, le tabac… Les compléments alimentaires à base de plantes, d’oméga 3, de certains acides aminés ou de minéraux facilitent l’endormissement sans entraîner d’accoutumance.