Il n'y a pas une seule et unique façon de faire son deuil, mais certaines choses peuvent aider. Parler à quelqu'un qui a déjà vécu ce type d'expérience peut être réconfortant et permettre de mieux comprendre ce que vous traversez. Il peut aussi être utile d'écrire ce que vous ressentez, soit sous forme de journal intime, soit en ligne sur un forum spécialisé. Enfin, il est important de ne pas hésiter à demander l'aide d'un professionnel si vous vous sentez dépassé par les événements.