Tout d'abord, assurez-vous de faire un échauffement adéquat pour préparer vos muscles. Positionnez le cerceau autour de votre taille, en veillant à ce qu'il soit parallèle au sol et repose contre votre dos. Une fois en place, commencez le mouvement en faisant pivoter vos hanches d'avant en arrière de manière fluide et continue. Lorsque vous effectuez le Hula Hoop, concentrez-vous sur le maintien d'un rythme régulier. Lorsque vous maîtriserez le mouvement de base, vous pourrez explorer des mouvements plus avancés, comme des tours autour de votre taille ou des sauts tout en maintenant le cerceau en rotation.