Oui. La distraction imaginative est une stratégie cognitive efficace pour favoriser le sommeil. Elle consiste à imaginer une image agréable et relaxante avec autant de détails que possible, par exemple en comptant les moutons duveteux qui sautent par-dessus une clôture. L'objectif est d'utiliser autant de capacités cognitives que possible afin de supprimer les pensées inquiétantes. Des études montrent que cette méthode permet non seulement de réduire le temps d'endormissement, mais aussi d'améliorer la qualité du sommeil.