Ce programme n’est pas une course, l’objectif n’est pas d’aller le plus vite possible. Selon les personnes, il faut prévoir de 4 à 10 mois pour perdre 10 kg. Et il faut faire attention à l’après. En effet, plus la perte de poids est rapide, plus le risque est important de reprendre quelques kilos. Il faut donc prendre en compte la période de stabilisation.