Une fois que l’on connaît la température idéale pour dormir, il faut encore pouvoir la maintenir dans sa chambre. En fonction de la localisation de la pièce (par exemple, il fait bien plus chaud sous les toits) et de la période de l’année, il n’est pas si simple de gérer la température ambiante. Munissez-vous d’un thermomètre d’intérieur pour connaître la température de la pièce. Si celle-ci est trop froide (< 16 degrés) ou trop chaude (> 18 degrés), voici quelques conseils à appliquer pour éviter les insomnies. En cas de pièce trop froide : En cas de pièce trop chaude : Aérer votre chambre de manière quotidienne permet aussi de mieux contrôler la qualité de l’air et le taux d’humidité. Ces deux éléments influent également sur la qualité de vos nuits.