Utilisez principalement les dips comme moyen de renforcement général et de musculation pour le haut du corps. Cependant, les pompes sont un excellent moyen d'augmenter les muscles de la poitrine. Ces deux exercices "touchent" toutes les parties des pectoraux. Certaines personnes ressentent une meilleure contraction musculaire pendant les dips, d'autres pendant les push up.