La méditation est une pratique qui existe depuis des siècles. Différentes cultures lui donnent des noms différents, mais le but est toujours le même : calmer l'esprit et se concentrer sur le moment présent. Il existe de nombreuses façons de méditer, mais toutes impliquent de se concentrer sur votre respiration ou sur un mantra. Certaines personnes trouvent que la méditation les aide à atteindre un sentiment de paix intérieure et de calme. Il peut également être utile pour réduire le stress et l'anxiété. Il a été démontré que la méditation améliore la santé mentale en général et peut même aider à combattre la dépression.