R : L'apport journalier recommandé (AJR) pour le magnésium se situe entre 300 et 420 mg/jour pour la plupart des gens, mais il peut ne pas assurer une santé et une longévité optimales. La plupart des gens ont besoin de 300 mg supplémentaires de magnésium par jour pour réduire leur risque de développer de nombreuses maladies chroniques.