Certains remèdes naturels peuvent soulager quelque peu les syndromes prémenstruels.
- Des séances d’étirement peuvent vous soulager en cas de maux de dos ou de ventre.
- Il est recommandé d’éviter les aliments trop gras ou sucrés avant les règles, et de limiter l’alcool et les cigarettes.
- Les aliments riches en vitamines E et B sont particulièrement recommandés durant cette période, ainsi que les féculents (pâtes, riz). Les légumes verts cuits sont également bénéfiques.
- Des exercices de sport légers comme la marche ou le yoga peuvent également soulager les femmes victimes de ces symptômes.