Frauke, notre experte en yoga, recommande : « Aussi souvent que possible, que ça te fait du bien et que tu peux l’intégrer facilement dans ton quotidien. Et si une séance de 90 minutes est trop longue pour toi, tu peux prévoir plusieurs petites séances à la place. Le yoga est vraiment très flexible. Pour les personnes ayant particulièrement peu de temps, il existe même un programme appelé “yoga au bureau” ». Le mieux est de voir à quoi peut ressembler un rythme régulier pour toi.