Pour éclairer la pièce en douceur, il est conseillé de miser sur des ampoules LED qui diffusent une lumière moins aveuglante que les ampoules classiques. On privilégie également les couleurs froides, en particulier pour les veilleuses, avec des ampoules à lumière blanche plutôt que jaune, ou dans des tons bleutés, pour favoriser l'endormissement le soir ou au moment de la sieste.