La particularité du LIA vient du fait que l’impact avec le sol est réduit dans les mouvements proposés, contrairement à d’autres sports de cardio. Cela permet de préserver le dos et les articulations d’un éventuel traumatisme tout en travaillant son endurance. Les effets bénéfiques se feront ressentir dès la première séance : votre posture s’améliorera rapidement, ainsi que votre souffle. Les cours de LIA, issu du fitness, sollicite particulièrement les jambes, les fessiers et les abdominaux. Cette discipline vous permettra donc de vous muscler harmonieusement. Enfin, le LIA est plus qu’une activité physique, il est aussi un défi mental puisqu’il requiert de la coordination pour suivre les pas du coach durant les cours !