Les outils et techniques clu00e9s de la thu00e9rapie ACT incluent la pleine conscience, l'acceptation des pensu00e9es et u00e9motions sans jugement, la du00e9fusion cognitive, la clarification des valeurs, et l'engagement dans des actions alignu00e9es sur ces valeurs. Ces techniques aident les individus u00e0 du00e9velopper une plus grande flexibilitu00e9 psychologique.