La nuit est propice aux angoisses puisque c'est souvent le moment où l'on traite les évènements et émotions de la journée. Le meilleur moyen de la calmer et d'éviter les insomnies est de pratiquer la cohérence cardiaque. Elle consiste à respirer sur un rythme de 5 secondes à l'inspiration et 5 secondes à l'expiration, pendant cinq minutes. Lire la suite