La boisson isotonique (iso) contient des sucres à index glycémique élevé, tandis que la boisson malto contient des glucides à index glycémique lent. En ce sens, la boisson iso n'est pas recommandée pour une recharge glucidique, car elle risque de solliciter excessivement l'hormone régulant la glycémie (insuline), entraînant fatigue et stockage de graisse plutôt que de glycogène. En revanche, elle sera bénéfique pendant l'effort lors d'intensités élevées en raison de sa disponibilité rapide, contrairement à la malto, dont la diffusion sera plus lente et donc plus adaptée aux efforts prolongés et modérés.