L'adulte moyen a besoin d’une durée de 1,6 à 2,25 heures de sommeil profond par nuit. Ce sont les phases et rythme normales pour un stade de sommeil parfait. Les nouveau-nés et le bébé ainsi que l’enfant ont besoin d'environ 2,4 à 3,6 heures de sommeil profond pour une bonne sante avec le cycle en cours. Les enfants de un à cinq ans ont besoin d’une durée 2,2 à 2,8 heures de sommeil; et les adolescents ont besoin d’une durée 1,7 à 2 heures de sommeil profond après une activité dans la journée à un certain stade.