Une alimentation équilibrée est essentielle pour la santé des cheveux. Les aliments riches en vitamines et minéraux, tels que les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines, les poissons et les œufs, sont particulièrement bénéfiques. Ces nutriments, comme la biotine, le fer, la vitamine E et le zinc, renforcent les follicules pileux et favorisent la croissance des cheveux. Adopter une alimentation saine et variée contribue à maintenir des cheveux forts et en bonne santé.