Comment obtenir une taille plus petite avec de la nourriture Planifiez à l'avance pour la semaine. Mangez en équilibre. Remplissez les friandises inattendues. Trouvez une forme de cardio pour la perte de poids. Essayez l'entraînement d'intervalle à haute intensité. Soulevez les poids pour une taille mince. Travaillez votre noyau. Pilates 100.