La recherche sur le sommeil s'accorde largement à dire qu'un sommeil sain dure entre 7 et 9 heures. Les processus qui se déroulent dans le corps pendant le sommeil prennent du temps et ne peuvent pas être entraînés, comme d'autres le prétendent encore et encore. Les gens continuent de se disputer pour un temps de sommeil très court et citent Napoléon, par exemple, comme un positif exemple. Apparemment, il ne dormait que 3 heures par jour. Cependant, l'histoire ne supporte pas l'efficacité de la privation systématique de sommeil.