HTC Santé conseille d’opter pour une alimentation saine, d’éviter les sucres et les aliments à indice glycémique élevé au dîner, et de consommer des aliments riches en magnésium. Il est également recommandé de se lever et se coucher à heures fixes, d’éviter les écrans avant le coucher, de limiter les excitants en fin d’après-midi, d’être actif en journée et de consommer la tisane posée d’HTC Santé.