Vous devez déterminer la gravité de votre apnée du sommeil. Si vous souffrez d'apnée du sommeil légère, il existe différentes façons de traiter vous-même le problème. Ici, vous devez, par exemple, faire attention à vos habitudes (réduire beaucoup d'alcool ou fumer beaucoup) et les changer si nécessaire. L'apnée du sommeil peut souvent être améliorée en perdant du poids. Une autre méthode consiste à vous assurer que vous ne dormez pas sur le dos. De plus, un ioniseur dans la chambre assure un meilleur sommeil. En savoir plus sur notre biow ici ioniseur. Si vous souffrez d'apnée du sommeil sévère, vous devriez absolument consulter votre médecin de famille et discuter du traitement qui vous convient le mieux. Cependant, il est fondamentalement important de traiter intensivement ce sujet à l'avance et de connaître toutes les alternatives.