Avant d’entamer ta séance de fractionné, tu devras suivre un plan bien établi ou avoir une routine avant, pendant et après ton entrainement. Il est indispensable pour ton corps d’être bien échauffé. De plus, tu devras connaître le type de fractionné à réaliser, le nombre de répétitions et de séries (corps de séance) ainsi que le temps de récupération.