D’après Frédéric Préclouc, Chiropracteur à Papeete, « il est conseillé d’utiliser la planche d'inversion par périodes de 3 à 5 minutes seulement chaque jour ». D’autres experts préconisent d’utiliser la thérapie de décompression à raison de 3 minutes 3 fois par jour : « un protocole de trois séances de 3 minutes espacées pendant la journée sera beaucoup plus efficace qu’un protocole d’une seule séance de 10 minutes. »