Pour profiter pleinement de ses bienfaits, les graines peuvent être consommées directement ou transformées en théier. Faire mijoter 1 à 2 g de graines séchées 3 fois par jour, ou faire tremper 1 à 3 g de graines dans 150 ml d'eau de boisson pendant 10 min. Boire 2 à 3 tasses par jour, entre les repas.Le fenouil, l'anis vert, le carvi ou le cumin sont carminatifs, c'est-à-dire qu'ils aident à éliminer l'air bloqué dans l'estomac tout en réduisant la douleur. Votre extrait de tortilla, de romarin, d'anis vert, de mélisse, de menthe ou de camomille est souvent recommandé.