Bien que le métabolisme puisse être stimulé en général, il n'existe pas de méthode spéciale pour atteindre une perte de poids plus rapide. Une réduction plus stricte de l'apport calorique que le déficit calorique recommandé de 500 kilocalories par jour ne mène pas nécessairement à une perte de poids plus rapide. Au contraire, une réduction calorique trop drastique peut mettre le corps en mode de métabolisme de famine, conduisant à un effet yo-yo. Il est donc conseillé de s'en tenir à la perte de poids recommandée d'environ 500 grammes par semaine.