Premièrement il faut savoir que l’escalade est un sport complet qui va demander à la fois du physique, de la technique, de la tactique et du mental et que tous ces aspects sont interconnectés.   En tant que débutant, il faut surtout construire les aspects techniques, tactiques et mentaux en grimpant beaucoup, car le physique ne va pas être limitant à ce niveau. Cependant le développer va permettre d’être plus confiant dans les situations de grimpe et facilité l’apprentissage des autres aspects. Il faudra être vigilant à ne pas trop forcer sur les structures fragiles que sont les doigts car elles ne sont pas encore adaptées à de trop grosses contraintes.