Commençons par les exercices pour ventre plat qui peuvent être réalisés à la maison puisqu’ils ne nécessitent ni équipement ni machine. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un tapis et, au minimum, de quelques objets accessibles à la maison. Avant de plonger dans les détails, une mise en garde : n’essayez pas de faire des exercices pour ventre plat en une semaine. Il n’y a pas de miracles, seules la détermination et la persévérance peuvent donner des résultats durables et sains.