Comme son nom l’indique, la protéine naturelle est présente dans les aliments de manière naturelle. On l’appelle la protide. On la retrouve en quantité importante dans les légumineuses, le poisson ou les noix, par exemple.Les protéines de synthèse quand à elles regroupent les compléments alimentaires, la whey, les capsules de lactosérum et tout ce qui est commercialisé sous le terme du même nom. Elles sont disponibles sur des boutiques en ligne ou dans des commerces spécialisés dans le sport.