Le choix d'un bon matelas se résume à quelques facteurs clés. Le premier est de savoir dans quelle position vous vous sentez normalement assez à l'aise pour vous endormir.
Les positions les plus courantes sont le couchage sur le côté, le couchage sur le ventre, le couchage sur le dos et le couchage combiné, dans lequel vous passez d'une position à l'autre pendant la nuit. Nous soutenons également la position de l'étoile de mer, bien que votre partenaire vous détestera probablement pour cela.
Le choix de votre matelas dépend également de vos besoins spécifiques en matière de santé ou de posture, comme des douleurs au cou ou au dos. Si c'est le cas, demandez à votre médecin de vous suggérer le niveau de fermeté dont vous avez besoin - ferme n'est pas toujours synonyme de meilleur pour soulager le mal de dos.
Une sensation de fermeté moyenne convient à la plupart des dormeurs et des personnes de poids moyen, ainsi qu'aux personnes qui dorment sur le ventre et le dos. Les personnes de poids léger, ainsi que les personnes qui dorment sur le côté, préféreront peut-être un matelas plus souple qui offre plus de rembourrage. Les matelas en mousse à mémoire de forme sont un bon choix à ce niveau.
Il faut également se demander si vous avez le sommeil "chaud". Si c'est le cas, les mots à la mode à rechercher sont "respirant" et "rafraîchissant". Mais tous les matelas respirants ne sont pas égaux et nous avons certainement fait l'expérience de matelas soi-disant rafraîchissants qui nous ont quand même fait lever les couvertures la nuit.
Si vous avez très chaud la nuit, si vous souffrez d'un problème de santé ou si vous prenez des médicaments qui provoquent des sueurs nocturnes, nous vous recommandons un matelas rafraîchissant. Préparez-vous à payer plus cher pour ces matelas, mais si la chaleur excessive gâche votre sommeil, le coût est proportionnel à l'amélioration de votre sommeil.
Enfin, tenez compte des besoins de votre compagnon de lit si vous dormez ensemble. Nous recommandons toujours aux couples de choisir un matelas offrant une bonne isolation des mouvements, ainsi qu'un soutien renforcé des bords afin que vous puissiez tous deux vous étendre et utiliser chaque centimètre du matelas tout en vous sentant soutenus.
Si l'un de vous a moins chaud au réveil que l'autre, ou si vous appréciez un niveau de fermeté très différent, il se peut que vous ayez à choisir un modèle de matelas divisé ou deux matelas simples écrasés l'un contre l'autre. Quelle que soit votre décision, choisissez toujours un matelas accompagné d'une période d'essai sans risque, afin de pouvoir le renvoyer si vous n'êtes pas satisfait.