Vous pouvez intégrer la chaise romaine dans votre programme d’entraînement de plusieurs façons. Dans un premier temps, il est conseillé de commencer par des exercices simples afin de se familiariser avec l’équipement, puis d’augmenter progressivement l’intensité et la variété des exercices. Les exercices peuvent être réalisés en séries de 10 à 15 répétitions, en augmentant le nombre de séries au fil du temps. Il est également recommandé de combiner l’utilisation de la chaise romaine avec d’autres équipements de fitness pour un entraînement complet du corps.