Il ne faut pas chercher à se calmer justement. C’est impossible de passer d’une crise d’angoisse à un état de détente, car l’adrénaline inonde notre corps. Il faut plutôt passer à un état d’excitation, comme lorsqu’on a hâte qu’un évènement se produise. Il faut transformer l’angoisse en excitation.