La pleine conscience est une pratique simple et puissante qui consiste à entrainer son attention notamment par la méditation.Il s’agit d'être volontairement attentif à ce qui se passe dans l’instant : pensées, émotions, sensations... et cela sans critique ni jugement.Ramener son attention au moment, nous permet de mettre sur pause nos schémas automatiques et de parfois emprunter de nouveaux chemins, d’autres comportements plus vertueux pour notre bien-être.Cette pratique qui permet à notre attention de se muscler est au coeur du programme de réduction du stress  - MBSR.