Faire des séries de 10 dips (propres) est un bon repère. Si vous ne pouvez pas faire plus de 10 répétitions, faites-les au début de votre séance d'entraînement lorsque vous êtes frais pour vous aider à acquérir plus de force. Mais si vous pouvez faire au moins 10 dips au poids de corps, vous pouvez les faire plus tard, après vos exercices polyarticulaires.