Certains pratiquants négligent l'échauffement des bras parce qu'il s'agit d'un plus petit groupe musculaire que le dos ou les pectoraux. Pourtant, ils sont aussi sensibles aux blessures que les autres muscles, et peut-être même plus! Les arrachement du biceps ou du triceps au niveau du coude sont des blessures courantes, et dont il est difficile de se remettre. La rupture de ces muscles nécessite une intervention chirurgicale d'urgence, au risque de ne jamais retrouver une fonction musculaire optimale. Aussi, les inconforts sont très fréquents au niveau du coude ou de l'avant bras, mais peuvent être évitées avec un échauffement minutieux et une bonne hydratation. L'échauffement fait partie intégrante de votre programme de musculation.