Non seulement il faut adopter l'habitude de faire du sport , mais aussi se débarrasser des habitudes sédentaires. Si vous souhaitez commencer à faire du sport à la maison , en salle de sport ou dans la rue et en faire une habitude, nous vous recommandons ces conseils : Fixez-vous un programme d'entraînement qui s'intègre dans votre routine quotidienne pour l'associer au mieux. Préparez un espace dans votre maison pour faire de l'exercice. Sélectionnez des exercices faciles à réaliser pour éviter les blessures et la frustration au début. Commencez petit à petit, avec des routines simples qui vous permettent de faire, en moyenne, 30 minutes d'exercice physique par jour. Oubliez les excuses et percevez votre temps pour faire du sport non pas comme une punition, mais comme une récompense pour votre corps et votre esprit.