Le seuil aérobie est un effort d’intensité constante que l'on peut maintenir plusieurs heures (soit entre 60 % et 80% de fréquence cardiaque maximale). Ce seuil correspond à une première augmentation du taux d’acide lactique dans le sang. Au-delà de cette première augmentation d’acide, on parle d'anaérobie. Le seuil anaérobique aide à la production d'énergie.