Les changements de lumière peuvent avoir un impact significatif sur notre sommeil. La lumière est l'un des principaux signaux que notre corps utilise pour réguler notre horloge biologique. Lorsque les jours raccourcissent et que la nuit tombe plus tôt, cela peut décaler notre horloge interne, ce qui peut perturber notre cycle de sommeil. Cela peut entraîner des symptômes tels que la difficulté à s'endormir, le réveil fréquent pendant la nuit et la somnolence diurne excessive.