Il n’est jamais trop tard pour commencer. L’exercice apporte des bénéfices à tout âge et peut être adapté aux capacités individuelles. Commencer par de petites sessions et augmenter peu à peu l’intensité et la durée peut aider à éviter les blessures et à rendre l’activité plus agréable. Consulter un professionnel du fitness ou un médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice est conseillé.