Prendre soin de son corps commence par adopter une hygiène de vie saine et propre. Cela concerne à la fois la nutrition et les petits gestes beauté du quotidien qui favorisent la santé.
Manger équilibré : manger de tout, mais à une quantité suffisante (selon sa morphologie), sans faire d'excès inutile (alcool, tabac, sucre, sel, farine, huile, etc.) et en évitant le grignotage.
Bouger : faire de la marche, un peu de jogging, aller au travail à pied, danser en cuisinant, il n'est pas besoin d'être un sportif de haut niveau pour être actif au quotidien.
Boire de l'eau : régulièrement et en quantité suffisante (selon ses besoins), éviter les boissons sucrées et les boissons gazeuses (sources de tous les maux).
Dormir : mieux et à des heures fixes, éviter tout contact avec des appareils électroniques 30 minutes avant d'aller au lit.
Se brosser les dents : au moins deux fois par jour et durant 3 minutes minimum.
Faire des étirements : des petits gestes de beauté qui réduisent les tensions qui s'accumulent en fin de journée et qui permettent de trouver rapidement le sommeil.
Se laver les mains : régulièrement et surtout avant le repas pour se débarrasser des microbes souvent à l'origine de maux complexes (mal de ventre, infection intestinale, indigestion, etc.)
Méditer : prendre quelques minutes de son temps au quotidien pour faire un exercice de respiration simple, sans nécessairement s'inscrire à un cours de yoga.