Comme pour le matelas, il n'existe pas de règle universelle dans le choix de l'oreiller. En effet, le choix est très subjectif et dépend des exigences de chacun d'entre nous.
En général, un oreiller plus haut est indiqué surtout si vous dormez sur le côté car il couvre le vide qui se crée entre le cou, l'épaule et le matelas. Si vous préférez dormir sur le dos, un oreiller plus fin remplira le vide entre la nuque et le cou de manière à diminuer et à prévenir les tensions musculaires. En revanche, il est déconseillé de dormir sur le ventre car cette position provoque un allongement et une torsion de la zone cervicale.