Le choc culturel est vécu différemment par chacun. Le plus important est de garder en tête que cette sensation ou période de votre programme est normale et que vous n’êtes pas seul. Si vous remarquez une légère baisse de moral, votre famille commence à vous manquer, certains aspects de votre pays d’accueil vous énerve, ne vous isolez surtout pas! Et ne commencez pas à critiquer votre pays d’accueil. Essayez de rester optimiste en changeant quelques aspects de votre routine. Par exemple, votre trajet de travail, les bars dans lesquels vous rencontrez vos amis, les restaurants dans lesquels vous mangez le midi etc. Cela vous permettra de découvrir de nouveau lieux de votre ville, de rencontrer d’autres personnes et de redécouvrir la culture de votre pays d’accueil et de changer votre perception du “nouveau” et du “connu”. Le choc culturel et le mal du pays apparaît souvent après quelques semaines. Il peut cependant se présenter sous d’autres formes après plusieurs mois ou plusieurs années et peut revenir après avoir été surmonté. C’est une sensation humaine et normale! Pensez à parler avec quelqu’un qui a déjà vécu la même chose. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul!