Être mince
ne signifie pas être maigre !
La perte de poids doit être encadrée par un médecin nutritionniste qui veille au bon déroulement du régime suivi. Les aliments sont pesés et choisis pour leurs faibles calories, leur apport en glucides et protéines est calculé, les graisses sont limitées. Les fruits et légumes frais, riches en fibres et minéraux et pauvres en calories sont à privilégier sur les plats préparés plus riches en graisses.
Mais faire un régime alimentaire ce n’est pas arrêter de manger, s’affamer, provoquer des carences et mettre sa santé en danger. No stress. Maigrir doit se faire de manière sensée et suivie, semaine après semaine, avec un objectif de kilos à perdre. Il ne s’agit pas de faire le yoyo sur la balance. Il existe tant de régimes. A chacune de trouver celui adapté à son métabolisme. Et respecter de bonnes règles alimentaires pour donner à l’organisme un nouvel équilibre. C’est une question d’entraînement !
Petite astuce : prendre le temps de manger est important aussi. Un repas vite avalé est moins digeste qu’un repas apprécié. Les aliments sont moins bien assimilés par l’organisme et favorisent la prise de poids. Astuce pour manger moins vite, manger avec des baguettes ! Conseils : éviter de sauter un repas et grignoter entre les repas. Apprendre à bien manger en se faisant plaisir est source de bien-être. Une alimentation saine, c’est le plaisir de manger sans se priver.
C’est la gourmandise, sans excès. Olivier Courtin Clarins vous livre quelques recettes truffées d’astuces. Belle dans mes recettes et bien mes baskets !
Pratiquer un sport ou faire de l’exercice fait aussi partie de l’hygiène de vie. Boire de l’eau. Au moins 1,5 litres par jour. Astuce pour celles qui rechignent à prendre un verre d’eau : prenez une infusion à l’effet diurétique ou drainant. Une façon d’éliminer en évitant l’envie de grignoter.
Drainer son corps par un massage drainant réduit la rétention d’eau et permet d’évacuer les toxines. Chez soi, ou en spa Clarins, prendre soin de sa silhouette pour qu’elle soit harmonieuse et gracieuse, n’est pas toujours une question de poids.
Maigrir présente des risques pour la santé. Gardez plutôt le cap sur votre minceur avec le sourire et fermeté.