L’utilisation du masque sportif est assez simple. Une tige-doseur vous permet de régler l’entrée d’air, en bloquant une partie (plus ou moins grande) de son accès, l’air se raréfie. Ce manque d’oxygène reproduit l’effet que vous auriez en altitude. Au plus vous montez en montagne, au plus l’air se fait rare. Certains alpinistes doivent se munir d’une bonbonne d’oxygène lors de leurs ascensions. A l’aide d’un doseur vous pouvez régler pendant votre effort le niveau de l’altitude. À vous de régler le flux d’air et de petit à petit vous surpasser. Restez prudent, le but n’est pas de s’asphyxier, vous produirez plus de globule rouge et l’oxygène sera plus rapidement distribué.