Pour choisir une chaussure de fitness, il faut tenir compte de plusieurs critères importants, en fonction de la fréquence, de l’intensité et du type d’entraînement que vous pratiquez. Voici quelques éléments à considérer :
Le maintien : il s’agit de la capacité de la chaussure à soutenir votre pied et à éviter les mouvements parasites qui pourraient provoquer des blessures. Pour cela, il faut que la chaussure soit bien ajustée à votre morphologie, ni trop serrée ni trop large. Vous pouvez vérifier le maintien en faisant un squat et en observant si votre pied glisse ou non dans la chaussure.
L’amorti : il s’agit de la capacité de la chaussure à absorber les chocs et à protéger vos articulations. Pour cela, il faut que la chaussure dispose d’une semelle intermédiaire en mousse ou en gel qui offre un bon équilibre entre souplesse et réactivité. L’amorti est particulièrement important si vous pratiquez des exercices à fort impact, comme le saut ou la course.
La flexibilité : il s’agit de la capacité de la chaussure à accompagner les mouvements naturels du pied et à favoriser la mobilité. Pour cela, il faut que la chaussure dispose d’une semelle extérieure souple et adhérente, qui permette une bonne propulsion et une bonne stabilité. La flexibilité est particulièrement importante si vous pratiquez des exercices qui sollicitent les changements de direction, comme le step ou le zumba.
La légèreté : il s’agit de la capacité de la chaussure à ne pas alourdir votre pied et à ne pas entraver votre performance. Pour cela, il faut que la chaussure dispose d’une tige en mesh respirant et résistant, qui permette une bonne ventilation et une bonne durabilité. La légèreté est particulièrement importante si vous pratiquez des exercices qui demandent de la vitesse, comme le HIIT ou le cardio-training.