Il est recommandé de consommer environ 125 à 150 grammes de
myrtilles par jour. Cette quantité représente une portion
suffisante pour bénéficier des nombreux bienfaits nutritionnels
de
ces baies. Il est possible d'intégrer les myrtilles dans divers
plats et desserts pour varier les plaisirs tout en profitant de
leurs vertus santé. Il est cependant important de ne pas
dépasser
cette quantité recommandée pour éviter tout risque d'effets
indésirables liés à une consommation excessive.