La respiration joue un rôle essentiel lors de la pratique de la musculation. En règle générale, il est conseillé d'inspirer pendant la phase dite "excentrique" de l'exercice (lorsque le muscle se rallonge) et d'expirer pendant la phase "concentrique" (lorsque le muscle se contracte). Par exemple, lors d'un squat, vous inspirerez en descendant et expirerez en remontant. Une bonne respiration permet d'optimiser la performance, de stabiliser le tronc et de prévenir les risques de malaise.