Certaines habitudes peuvent vous épargner des maux de tête le matin : ●   adoptez des horaires de sommeil réguliers ; ●   dormez au moins 7 heures par nuit ; ●   bannissez les écrans au minimum 2 heures avant d’aller au lit ; ●   privilégiez des activités calmes en fin de journée (lecture, musique douce, dessin, etc.) ; ●   limitez votre consommation d’alcool, en particulier le soir ; ●   prenez un repas léger à base de fruits et légumes et évitez les aliments gras et sucrés ; ●   choisissez un oreiller de qualité qui soutient votre nuque et permet à votre colonne vertébrale de rester bien alignée.