En dehors de la grossesse et de l'accouchement, Il est possible d'éviter de trop solliciter son périnée en contractant cette zone lorsque vous portez des charges lourdes ou quand vous toussez ou éternuez par exemple. La pratique du sport en rentrant son ventre à l'effort sans oublier de souffler par la bouche est également un bon exercice. Lire la suite