Les études ont prouvé que les personnes en pré-diabète qui se mettaient à marcher 2 heures et demi par semaine déclaraient 2 fois moins de diabète dans les années qui suivent (par rapport aux personnes sédentaires en pré-diabète).
De même, lorsqu’on a un diabète, la pratique d’une activité physique régulière (au-moins 2h30/150 minutes à un rythme modéré comme le vélo, la natation ou tondre la pelouse) améliore nettement le contrôle glycémique (baisse de 0.6 à 0.9 % de l’HbA1C).