Le booster est une substance fortifiante qui doit être avalée 1 heure à 30 minutes avant chaque séance de sport. Avec cette petite période de latence qui permet à l’organisme de bien assimiler le supplément, le pre workout est plus efficace et fournit l’énergie et la cogestion nécessaires à la fortification des muscles.
Si vous visez des résultats satisfaisants, faites votre maximum pour respecter cette durée. Toutefois, il ne faudra pas systématiquement en prendre, une fréquence d’une ou de 2 fois par semaine serait parfaite. Et si vous tenez réellement à avoir recours à ce dernier avant chacune de vos sessions, pensez à stopper vos prises pendant une ou 2 semaines. Dans le cas contraire, votre organisme va vite s’y habituer, ce qui risque d’en réduire l’efficacité.