AVOIR UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE (vos cheveux étant le reflet de votre "intérieur") : Avoir une alimentation saine et équilibrée, riche en vitamines et minéraux, notamment en fer, zinc, magnésium et vitamines B. Boire suffisamment d'eau (environ 1,5 litre par jour) pour hydrater le corps et les cheveux. Gérer le stress, car il peut être un facteur important de la chute de cheveux. Dormir suffisamment (environ 7 à 8 heures par nuit) pour que le corps puisse se reposer et se régénérer. Éviter le tabac qui peut fragiliser les cheveux et nuire à leur croissance. PRENDRE SOIN DE SES CHEVEUX Utiliser des shampooings et des après-shampooings doux adaptés à votre type de cheveux (attention aux cosmétiques de grandes surfaces au pH alcalin) Éviter les coiffures trop serrées qui peuvent tirer sur les cheveux et les fragiliser. Limiter l'utilisation d'outils chauffants comme les sèche-cheveux, les lisseurs et les fers à boucler (et en utilisant toujours un protecteur thermique...) Effectuer des massages du cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine et favoriser la pousse des cheveux. CONSULTER UN SPÉCIALISTE Trichologue certifiée, Anna peut vous aider ! La trichologie est une science qui étudie le cuir chevelu et les cheveux. Grâce à son expertise sur tous les types de cheveux, analysera votre situation et vous proposera un traitement adapté.