Parlez à vos amis ou à votre famille de votre idée de se remettre en forme ou de suivre un régime. Vous pourrez ainsi trouver de la motivation à l'extérieur. Mangez vos repas dans le calme et prenez suffisamment de temps pour manger. Si vous mangez plus lentement, la sensation de satiété se fera sentir plus rapidement. Essayez de faire des achats raisonnables, afin que les petites bombes caloriques restent au supermarché.