Vous devez boire de l'eau tout au long de la journée, même si vous n'avez pas soif. Il est important de rester hydraté pour que votre corps puisse fonctionner correctement. Veillez à boire de l'eau avant, pendant et après l'exercice. Vous pouvez également boire de l'eau avant de vous coucher pour éviter de vous réveiller assoiffé au milieu de la nuit.