Si vous stockez principalement de la graisse autour de la sangle abdominale, sachez qu'il est primordial d'adopter une alimentation plus saine et équilibrée de façon à retrouver une taille plus fine, un ventre plus plat et une meilleure santé. La graisse abdominale va souvent de pair avec la graisse viscérale, qui se loge entre les organes dans la cavité abdominale. Cette graisse n'est pas visible, mais elle empêche le bon fonctionnement du pancréas, un organe clé pour la régulation de la glycémie. Lorsqu'il est étouffé par de la graisse, son fonctionnement est altéré. Pour résultat, une production insuffisante d'insuline, ou bien une surproduction de l'hormone qui ne parvient pas à traverser ce mur de graisse. À la longue, la glycémie reste élevée et perturbe tout l'organisme, ce qui en courage une prise de poids encore plus importante, et surtout des troubles de la santé.
Les meilleurs suppléments pour cibler la graisse abdominale sont:
Le CLA, ou acide linoléique conjugué, qui aide le corps à mobiliser les graisses, et plus précisément celles qui sont stockée sur le ventre et le tour de taille. Selon une étude clinique, des hommes en surpoids atteints du syndrome métabolique ont pu perdre de la graisse abdominale de façon significative après 4 semaines de supplémentation avec 4,2g de CLA par jour. Selon une autre étude menée sur des rats soumis à une alimentation très riche en calories et en graisse, l’apport de CLA et de chrome a pu réduire le poids corporel, la graisse viscérale, et rétablir la sensibilité à l’insuline.
Les probiotiques, et plus précisément Lactobacillus gasseri et Bifidobacterium breve. Selon les études observationnelles, ces deux souches favorisent la perte de poids globale et la perte de graisse abdominale en aidant le corps à produire plus de leptine, ainsi que d’autres hormones qui régulent l’appétit comme la GLP-1 et le peptide YY, et en aidant les cellules à retrouver une meilleure sensibilité à l'insuline.
La protéine, surtout la whey protéine, peut aider à mobiliser plus de graisse abdominale et viscérale durant un régime pour la perte de poids. Cet effet s'accentue si la protéine est enrichie en probiotiques de type Lactobacillus comme dans la formule de DIet Shake.