Un programme de musculation est une planification d'exercices et de séances d'entraînement spécifiquement conçue pour développer et renforcer les muscles du corps. Il s'agit d'une approche structurée qui vise à maximiser les résultats en adaptant les exercices, les charges et les répétitions en fonction des objectifs individuels. Un programme de musculation bien conçu est essentiel pour progresser de manière cohérente, éviter les plateaux et minimiser les risques de blessures. Il permet également de cibler les groupes musculaires spécifiques et d'optimiser les performances globales.