En général, pour perdre un kilo de gras, il faut créer un déficit énergétique de 7 700 calories, sachant qu’un kilo de gras équivaut à environ 7 700 kcal. Ainsi, pour savoir combien de temps il faut marcher pour perdre un kilo, il suffit de diviser ce chiffre par la dépense énergétique estimée d’une séance de marche. Reprenons l’exemple de la formule présentée précédemment :