UNE ACTIVITÉ SPONTANÉE
Parmi tout ce qu'il est possible de faire pour bouger, courir est certainement l'une des toutes premières solutions. C'est une activité naturelle, spontanée, qui nécessite au départ un investissement très modeste qui peut se résumer à une bonne paire de chaussures, un short et un T-shirt, soit un budget tout à fait raisonnable par rapport aux bénéfices que cela peut rapporter. Pratiquement tout le monde peut et sait courir sans avoir appris et tout le monde a eu l'occasion volontairement ou non de courir. A priori, pour débuter, aucune nécessité de faire un long apprentissage. On peut se dire "je commence demain."
Bien sûr, comme toute reprise d'une activité physique après des années d'abstinence, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de se lancer dans l'aventure.
Comme en course sur route, il existe quelques compétitions considérées comme de grands rendez-vous annuels du trail mondial, dont vous trouverez quelques exemples ci-dessous.
LE RUNNING SELON VOS ENVIES
Vous l'avez bien compris, après vous être équipé et après un avis médical favorable, vous pouvez commencer.
Bien sûr, vos motivations peuvent être très différentes. Vous pouvez courir pour perdre du poids, pour retrouver la santé ou la préserver, pour pouvoir vous améliorer et profiter au mieux de certaines de vos activités de loisir, ou tout simplement pour être ou rester en forme et avoir un moral d'acier.
Néanmoins, si vous voulez en profiter au maximum et obtenir les résultats souhaités, quelques informations peuvent vous être utiles.