Je me visualise juste avant d’y aller. Je n’ai pas vraiment de rituel en soi, mais quand je suis stressée j’écoute du Jul ( Marseille BB !! ) juste avant mon passage. J’ai aussi un carnet où j’ai écrit mes intentions et ce sur quoi je dois mettre mon attention, et je le lis en boucle (en chantant du JUL dans ma tête). Sinon, en compétition, je relis toujours la voie pendant 40 secondes. Souvent j’ai une check list de ce que je n’ai pas eu le temps de faire à la lecture (… autrement dit tout le temps… ahem).