La plupart des études et conseils évoqués plus haut dans ce contenu convergent sur un point : il y a risque d’un endormissement troublé quand on fait du sport moins de 4h avant le coucher. C’est d’autant plus vrai si votre pratique sportive est intense.  De plus, si vous avez du mal à vous endormir tôt, il vaut mieux faire du sport le matin. À l’inverse, si vous tendez plutôt à vous endormir et vous lever trop tôt, faire du sport l’après-midi aidera à stabiliser votre rythme.