Les techniques de relaxation permettent de se détendre et de trouver le sommeil plus facilement. La méditation est une excellente manière de se relaxer et de favoriser l'endormissement. De plus, des exercices de respiration profonde et des exercices de yoga peuvent aider à se relaxer et à trouver un sommeil plus réparateur. Il est également important de se déconnecter des écrans et des environnements stimulants et de prendre le temps de lire un livre ou d'écouter de la musique détente avant de se coucher.