La préparation physique générale vise à améliorer l'ensemble des capacités physiques de base, telles que la force, l'endurance et la souplesse, utile pour n'importe quel sport. En revanche, la préparation physique spécifique se concentre sur des exercices adaptés aux besoins et exigences d'un sport particulier, optimisant ainsi les performances dans cette discipline.