La quantité d'eau recommandée dépend de différents facteurs tels que ton poids, l'intensité de l'activité et la température ambiante. En règle générale, tu dois boire entre 0,5 et 1 litre d'eau pendant une heure d'activité. Veille toutefois à boire régulièrement et n'attends pas d'avoir soif.