Dans cette optique, remplissez une cuvette ou une bassine avec de l’eau propre. Selon vos envies, vous avez le choix entre mettre un liquide froid, tiède ou chaud. Ensuite, asseyez-vous de manière confortable dessus. Vos pieds devront se positionner vers l’extérieur et à plat.
Les genoux se tiendront légèrement surélevés. Durant cette opération, vous pourrez ajouter un peu d’argile ou une quantité infime de bicarbonate pour créer une solution hygiénique. On vous conseille de rester dans cette posture pendant 10 à 15 minutes.