Pour réguler le sommeil, le métabolisme a un besoin fondamental d’équilibre, mais à l’inverse d’un bilan comptable, il ne suffit pas de faire concorder les actifs et les passifs.
L’alternance entre courtes et longues nuits de sommeil risque éventuellement de provoquer des bouleversements métaboliques et d’entraîner de graves pathologies [2]. Les carences en sommeil augmentent en effet la prédisposition à de nombreux troubles physiques ou mentaux, notamment:
L’obésité
Les maladies cardiovasculaires
L’hypertension
Le diabète
L’affaiblissement des fonctions immunitaires
La dépression
La maladie d’Alzheimer