L’entraînement fractionné présente plusieurs avantages pour les coureurs car, outre les performances accrues grâce aux exercices, cette séance peut aider les coureurs à être en meilleure forme physique, à perdre du poids et à améliorer leur allure. En fonction des séances de fractionné que tu mettras en place dans tes programmes d’entraînements, tu auras la possibilité de te focaliser sur d’autres facteurs tels que : ta forme cardio-respiratoire, l’efficacité de tes muscles, l’allure sur différents types de sorties, etc.