Quelque soit le lieu de notre rendez-vous, en salle de sport, en extérieur, à domicile ou en ligne, votre première séance se déroule en trois étapes. Apprendre à vous connaître, comprendre vos attentes et bien cibler vos objectifs (15 minutes) : J’apprends dans un premier temps à vous connaître via divers questions sur votre santé, vote hygiène de vie actuelle et votre passé sportif. Identifier votre niveau sportif pour établir un point de départ (30 minutes) : Je vous fais faire quelques exercices tests pour connaitre votre condition physique actuelle qui servira de référence pour mesurer vos progrès. Proposition du programme adapté : Je vous fais une proposition de suivi personnalisé qui respecte vos disponibilités, votre budget et vos objectifs !