R : La gestion du poids et de la masse musculaire peut être difficile en raison des mécanismes de rétroaction qui opèrent dans le corps. Lorsque vous perdez ou prenez du poids, votre corps tente de rétablir son équilibre en ajustant votre appétit et votre dépense énergétique. Cependant, ces ajustements peuvent avoir des effets indésirables sur votre composition corporelle. Par exemple, lorsque vous perdez du poids, vous risquez de perdre plus de muscle que de graisse, ce qui peut ralentir votre métabolisme et augmenter votre faim. Lorsque vous prenez du poids, vous pouvez gagner plus de graisse que de muscle, ce qui peut nuire à votre santé et à votre fonction.