Il est facile d'intégrer des superaliments dans votre régime alimentaire quotidien en ajoutant des baies à votre petit-déjeuner, en mangeant des légumes verts à chaque repas, en ajoutant des noix et des graines à vos collations et en choisissant des protéines maigres comme le poulet et le poisson. Essayez de remplacer les aliments transformés par des aliments entiers riches en nutriments pour maximiser les avantages pour la santé.