Tout d’abord, il est conseillé de ne pas attendre trop longtemps pour déjeuner après un jogging à jeun. Essayez, dans la mesure du possible, de ne pas attendre plus d’une heure entre la fin de votre course et le moment où vous mangez.u003cbr/u003eu003cbr/u003eLors de votre séance, vous avez demandé beaucoup à votre organisme. Il est donc important de vous nourrir en prenant un petit déjeuner complet, composé de glucides simples et complexes. Il est très intéressant d’y inclure également des protéines, afin de remplir les stocks que vous avez éventuellement utilisés.