Vous pourrez commencer à mettre en place une routine de sommeil à environ 3 mois. Les intégrer à une routine du coucher simple et apaisante peut être utile pour tout le monde et aider à prévenir les problèmes de sommeil plus tard. C'est aussi une excellente occasion de passer du temps en tête-à-tête avec votre bébé.Voici un exemple de routine :Prendre le bainSe brosser les dents (s'ils en ont!)Mettre ses vêtements de nuit et une couche fraîcheMettre bébé au litLire une petit histoire Tamiser les lumières de la pièce pour créer une ambiance apaisanteFaire un bisou et un câlin de bonne nuitChanter une berceuse ou avoir un mobile musicalTrop d'excitation et de stimulation juste avant le coucher peut rendre l'endormissement difficile. Passez du temps à vous détendre et à faire des activités plus calmes, comme la lecture.Laissez un peu de temps entre la tétée de votre bébé et l'heure du coucher. Si vous nourrissez votre bébé pour qu'il s'endorme, l'allaitement et le sommeil deviendront liés dans l'esprit de votre bébé. Lorsqu'ils se réveillent la nuit, ils risquent d'avoir besoin d'un aliment pour les aider à se rendormir.