Difficile de prendre conscience que nous nous grattons et difficile ensuite de résister. Il est donc important d’identifier ces moments et de trouver des alternatives adaptées. Il existe quelques astuces pour détourner son attention : occuper ses mains, gratter un objet comme des petites balles texturées pour les plus petits , jouer avec les doigts, gratter la face du velcro cousue sur une peluche ou les zones de grattage du pyjama. Et pour éviter les écorchures, les ongles ras et pour la nuit des gants en coton ou en soie (s'ils sont tolérés) peuvent aussi être une solution, ils peuvent d’ailleurs se transformer en marionnettes pour les enfants.