Il a été démontré que la caféine présente à la fois des avantages et des inconvénients. Le montant et la durée doivent être pris en compte ici.
Un effet secondaire dérivé de la caféine est la perturbation du sommeil. Il a été démontré qu'aussi peu que 400 milligrammes de caféine, 6 heures avant de se coucher, ont un effet sur le sommeil.