Un manque de minéraux dans notre organisme s’accompagne bien souvent de symptômes. Ces derniers peuvent donc vous permettre de savoir si vous avez des carences alimentaires, et de quelle carence il peut s’agir.
Une carence en fer peut notamment s’accompagner des symptômes suivants : pâleur, maux de tête, fatigue, ongles cassants, peau sèche, coin des lèvres fissurées.
Le magnésium est l’un des minéraux essentiels de notre organisme, mais il n’est pas produit naturellement par notre corps. Si l’apport en magnésium est insuffisant par le biais de l’alimentation, différents symptômes peuvent apparaître : tensions et crampes musculaires, maux de tête, vertiges, arythmie, nausées, sensations de picotements ou engourdissements, etc.
Une alimentation déséquilibrée peut avoir pour conséquence une carence en calcium, dont voici les effets principaux : crampes musculaires, douleurs aux muscles et aux articulations, ongles cassants, perte de cheveux, douleurs aux os, etc.
Enfin, bien que les nourrissons allaités soient les principaux concernés par un manque d'iode, voici les symptômes qui peuvent accompagner cette carence en minéraux : fatigue, troubles de la concentration et de l’appétit, sensibilité au froid ou encore pâleur et sécheresse de la peau.