Pour profiter pleinement des bienfaits du cardio training, il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d'activité d'intensité modérée par semaine, soit environ 30 minutes, 5 fois par semaine. Vous pouvez bien sûr adapter cette fréquence en fonction de votre condition physique, de vos objectifs et de votre emploi du temps.L'important est de pratiquer régulièrement, à un rythme qui vous convient. Nos coachs pourront vous aider à établir un programme d'entraînement cardio adapté à vos besoins et à vos disponibilités. N'hésitez pas à les solliciter !