Il est recommandé de commencer lentement pour ne pas abandonner et de trouver sa propre méthode pour se mettre en activité. Il est conseillé de se mettre en mode automatique, de ne pas réfléchir, de s'équiper et d'ouvrir la porte de chez soi. Les premiers gestes sont les plus durs, mais cela devient de plus en plus facile avec le temps.