Eat-Stop-Eat : Cette méthode consiste à jeûner pendant 24 heures, une ou deux fois par semaine. Par exemple, à la fin de votre dîner, vous jeûnez jusqu'au lendemain soir. Le régime 5:2 : Vous mangez 500 à 600 calories pendant deux jours consécutifs mais vous mangez généralement les cinq autres jours.quelle perte de poids rapide 16 8. Ils devaient suivre un plan 16/8 pendant 12 semaines sans aucune autre restriction alimentaire. A la fin de l'étude, les résultats ont montré que les sujets consommaient en moyenne 341 calories de moins par jour et perdaient 3% de leur poids.