Lors du premier rendez-vous, je suis à l’écoute de votre demande, je vous présente la sophrologie, si cette discipline est nouvelle pour vous, et ce qu’elle peut vous apporter à s’adaptant à votre situation. Puis je vous propose de vivre une première séance de relaxation dynamique, à l’issue de laquelle nous définissons ensemble un protocole qui vous permettra d’acquérir des techniques corporelles douces et de respiration ainsi que des pratiques mentales d’évocation positive, et de les intégrer à votre quotidien de manière régulière, selon le temps dont vous disposez. Vous apprenez ainsi au fil des jours à installer ou à réactiver les bons réflexes pour vous détendre, vous concentrer, respirer, améliorer votre sommeil et récupérer…être davantage présent(e) à vous-même et au monde, dans une posture active d’accueil.