Pour réduire les risques potentiels liés à l'exposition à la lumière bleue, il est possible de mettre en place différentes mesures :
•Utiliser des filtres pour écrans : ils permettent de diminuer la quantité de lumière bleue émise par les dispositifs numériques.
•Porter des lunettes avec traitement anti-lumière bleue : ces verres bloquent une partie de la lumière bleue et sont particulièrement recommandés pour les personnes présentant une sensibilité à cette lumière.
•Adopter la règle du 20-20-20 : lors de l'utilisation d'un écran, faire une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes en regardant à 20 pieds (environ 6 mètres) de distance.
•Limiter l'exposition aux écrans le soir : éviter d'utiliser des dispositifs numériques dans l'heure précédant le coucher afin de favoriser un meilleur sommeil.
•Modifier les paramètres d'affichage : réduire la luminosité et choisir des modes d'affichage adaptés pour diminuer l'émission de lumière bleue.