L'alimentation joue un rôle fondamental dans les performances d'un footballeur. Une alimentation équilibrée et riche en protéines, glucides complexes et bons gras est essentielle pour fournir l'énergie nécessaire à l'entraînement et faciliter la récupération musculaire. Il est également important de rester bien hydraté, avant, pendant et après l'entraînement pour éviter la déshydratation, qui peut entraîner une diminution des performances.