Le besoin de sommeil de chaque personne diffère en fonction de facteurs tels que le degré d’activité, l’âge et les problèmes médicaux préexistants. En règle générale, les adultes de plus de 18 ans devraient viser sept heures de sommeil ou plus. Le plus important est d’écouter les besoins de votre corps et d’adapter votre horaire de sommeil en conséquence. Pour en savoir plus sur le sommeil, cliquez ici.