Le magnésium intervient dans la production d'ATP (énergie des muscles), la réduction des crampes et la synthèse protéique. Les sportifs ont une consommation de magnésium supérieure à la moyenne et doivent donc reconstituer leur stock régulièrement. Si une alimentation équilibrée permet un apport quotidien, celui-ci reste souvent insuffisant. Une complémentation en magnésium est recommandée afin que les apports de référence soient atteints.