Pour bien dormir, il est important d’avoir un mode de vie sain. Tout d’abord, nous vous conseillons de pratiquer une activité physique régulière, mais évitez de faire du sport trop tard dans la journée car cela pourrait vous donner un regain d’énergie. Évitez les dîners trop riches et privilégiez une activité calme avant le coucher comme la lecture par exemple. Adoptez des heures de coucher et de lever régulières et aménagez une chambre propice au sommeil : calme, sombre et à bonne température. Encore une fois, limitez l’utilisation d’appareils électroniques avant de dormir.