Sous la pression émotionnelle, il est facile de tomber dans le jugement et la critique. Les techniques de communication non violente mettent l'accent sur l'évitement de ces comportements. Plutôt que de blâmer l'autre, privilégiez l'expression de vos propres sentiments et besoins en utilisant le « Je » plutôt que le « Tu ». Par exemple, exprimez-vous en disant : « Je ressens de la tristesse en ce moment parce que... ».