Si vous êtes raisonnable, à l’écoute de votre corps et bien encadré.e, normalement le crossfit n’est pas plus dangereux que n’importe quelle autre discipline sportive. Mais c’est vrai que les blessures peuvent être fréquentes dans cette pratique car les nouveaux pratiquants veulent trop et trop vite. Votre corps faisant face à des sollicitations importantes et intenses, allez-y doucement. Il vaut mieux commencer calmement en respectant son corps plutôt que vouloir absolument faire le plus de répétitions possibles dans le chrono imparti pour épater les copains.
Un conseil : ne vous focalisez pas trop ni sur le nombre de répétitions ni sur la charge à soulever, focalisez-vous sur les sensations dans votre corps.