Le vélo spinning est excellent pour brûler des calories. Selon la complexité et l’intensité de votre séance, vous dépenserez entre 300 et plus de 900 kcal par heure sur votre vélo, et vous continuerez à dépenser des calories pendant plusieurs heures après si votre parcours était intense. Le vélo ou le spinning améliore le métabolisme de base et donc la dépense énergétique au repos en augmentant la masse musculaire.