La planche (Phalakasana) : C'est comme maintenir un pont entre deux montagnes, chaque seconde renforce et sculpte vos muscles abdominaux. Le bateau (Navasana) : Imaginez-vous flotter sur un océan, seul votre centre vous porte, tonifiant ainsi cette précieuse région. La torsion vertébrale allongée (Supta Matsyendrasana) : Non seulement elle caresse vos organes internes, mais elle donne aussi ce petit pincement supplémentaire à vos obliques, ces muscles latéraux.