Les exercices et les mouvements pour la musculature, le corps, l'esprit et l'âme que les coachs vous enseignent dans les hôtels peuvent également être appliqués à la maison. Veillez à ce que les exercices soient correctement réalisés, par exemple en ce qui concerne la respiration. Vous trouverez peut-être aussi une salle de Pilates près de chez vous pour approfondir vos compétences.