Vous pouvez préparer un délicieux plat complet à base de grains entiers. Commencez par faire cuire les grains entiers comme le quinoa ou le riz brun. Ensuite, mélangez-les avec des légumes frais (courgettes, tomates) et des protéines maigres (poisson blanc ou blanc d’œuf). Ajoutez un filet d’huile d’olive et quelques herbes fraîches pour plus de saveur.