Tout d’abord, la prise de mélatonine est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement. Cela est dû au fait qu’il y a très peu d’études qui montrent que consommer de la mélatonine pendant la grossesse est sans danger pour la santé. Les résultats d’une étude chez le rat suggèrent même que la supplémentation pendant la période prénatale semble avoir un effet négatif sur la taille des portées, sur la croissance des petits et augmenterait le risque de mortalité… Ensuite, les compléments alimentaires sommeil à base de mélatonine peuvent avoir des effets secondaires, tels qu’un brouillard cérébral et un état de fatigue au réveil.