Même si le fait de courir 1 500 m chaque jour s'accompagne de nombreux bénéfices, ces runs quotidiens de courte durée ne vous suffiront sans doute pas pour maintenir une forme physique optimale. Il vous faudra pratiquer environ 150 minutes d'exercice aérobie d'intensité modérée chaque semaine en plus d'une séance de renforcement musculaire pour rester au top de votre forme.