La Smith Machine est un outil polyvalent dans la salle de sport, offrant divers exercices pour le renforcement musculaire. Pour commencer, ajustez la hauteur de la barre à votre convenance et fixez les poids de chaque côté. Utilisez ensuite des mouvements contrôlés et concentrez-vous sur la bonne forme pour minimiser les risques de blessures. Elle est idéale pour les squats, développés couchés, et autres exercices de musculation.