Selon plusieurs études scientifiques, les chercheurs ont démontré l’efficacité du rêve lucide dans le traitement des cauchemars. Une étude scientifique de 2006 a prouvé que les méthodes de rêve lucide permettaient de réduire la fréquence des cauchemars. Ces méthodes ont aussi diminué « l’intensité » des cauchemars, les rendant moins stressants. D’autres études ont également prouvé l’efficacité de l’activité de lucidité onirique dans les troubles de la paralysie du sommeil.