Les grands principes de la thalassothérapie reposent sur quatre éléments : l'hydrothérapie (utilisation de jets d'eau chaude), la thermothérapie (utilisation de bains d'air chaud), la cryothérapie (exposition à des températures froides) et la thérapie par ionisation (introduction de minéraux bénéfiques dans le corps). Ces principes sont utilisés conjointement afin de maximiser les effets thérapeutiques des traitements de thalassothérapie qui peuvent inclure des bains de sauna avec des additifs de sels marins/minéraux, des massages aux huiles essentielles, des applications de boue, des enveloppements thérapeutiques, des bains de pieds contenant des sels enrichis en minéraux, des massages thaïlandais, etc. Toutes ces techniques visent à stimuler la circulation sanguine par des mouvements de massage vers les organes internes, ce qui favorise la relaxation tout en améliorant l'oxygénation cellulaire. Cette stimulation aide à maintenir la tonicité des muscles et facilite l'élimination des toxines dans les tissus profonds, ce qui procure une sensation de revitalisation.