Le temps que vous devriez consacrer à l’utilisation de la chaise romaine dépendra de vos objectifs de fitness et de votre niveau de condition physique. Les débutants peuvent commencer par des sessions de 10 à 15 minutes, tandis que les personnes plus expérimentées peuvent s’entraîner pendant 30 minutes ou plus. Il est conseillé de ne pas utiliser la chaise romaine tous les jours pour permettre à vos muscles de récupérer et de se renforcer. Il est également recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un coach personnel pour obtenir des conseils sur l’utilisation sûre et efficace de la chaise.