Les ballonnements peuvent trouver leur origine dans divers facteurs, tels qu'une alimentation riche en graisses, en aliments transformés ou en gaz. De plus, certaines personnes peuvent être sensibles à certains aliments, ce qui peut provoquer des ballonnements en cas d'intolérance alimentaire. Pour prévenir ces inconforts digestifs, il est recommandé de mastiquer soigneusement les aliments, ce qui facilite le processus de digestion en réduisant la charge de travail sur l'estomac et les intestins.
Limiter la consommation d'aliments connus pour provoquer des gaz, tels que les haricots, les choux, les oignons et les boissons gazeuses, peut également être bénéfique. De plus, surveiller votre consommation de FODMAP, qui sont des sucres fermentescibles présents dans de nombreux aliments tels que les produits laitiers, certains fruits et légumes, peut aider à réduire les ballonnements chez les personnes sensibles.