Les règles concernant la prise de magnésium se rapprochent de celles de tous les autres minéraux essentiels.
Si vous êtes fortement carencé en magnésium, il peut être intéressant de prendre votre supplément de magnésium de manière indépendante des autres minéraux et un peu dissociée d’un repas complet, de manière à ce qu’aucun autre minéral (en particulier le calcium) n’entre en compétition avec l’assimilation intestinale du magnésium. Mais en temps ordinaire et pour la majorité d’entre nous, la prise de magnésium pourra se faire quand cela vous arrange, par exemple au cours des repas.
Pour plus d'information sur les conditions d'emploi des compléments alimentaires à base de magnésium, vous pouvez vous reporter à l'index nutraceutique de Nutrixeal Info :
consultez la fiche index consacrée au magnésium.
ET POUR ALLER PLUS LOIN :
consultez le dossier Magnésium et Santé.