Si vous souhaitez vous muscler et faire du renforcement, il faut opter pour des activités qui demandent des efforts brefs d’une importante intensité. Ces activités améliorent l’équilibre, le maintien, la force musculaire et renforcent les os. Ces sports sont souvent très complets et font travailler également la souplesse et les articulations. A la maison, le jardinage est un bon moyen de se muscler !