Plus que conseillé, il est nécessaire de pratiquer les exercices de sophrologie chez soi. En effet, l'entraînement quotidien est la clé de l'atteinte de votre objectif et donc de votre réussite. A la fin de chaque séance, le sophrologue vous transmet une fiche détaillée des exercices pratiqués et un enregistrement audio de la visualisation positive afin de faciliter votre pratique en toute autonomie.