Le gong bath ou bain de gong est un moyen de relaxation, mais qui se fait à l’aide de vibrations sonores de l’instrument, qui n’est rien d’autre que le gong. Il n’y a donc pas besoin de concentration et il ne nécessite aucun effort. On doit juste s’allonger et laisser les sons et les vibrations faire le travail.
En principe, ces derniers font vibrer l’eau et l’air, et comme notre corps est composé en grande partie d’eau, ils agissent en atteignant en particulier les cellules. C’est un véritable massage intérieur qui nous libère de toute tension. Les gongs émettent des fréquences différentes dont les plus basses ne sont pas accessibles à l’oreille, mais ressenties par le corps.
De ce fait, le gong bath assure une profonde relaxation, il diminue le stress, l’anxiété et même l’hypertension artérielle pour deux, voire trois semaines. Il est conseillé de le pratiquer le matin pour commencer la journée en toute sérénité et le soir pour atténuer toutes les tensions de la journée. Le bain de gong permet ainsi d’éviter les problèmes de sommeil tel que l’insomnie.