Le magnésium est essentiel pour réguler l'équilibre des fluides dans le corps et peut aider à soulager la rétention d'eau en favorisant la production d'urine et en améliorant la fonction rénale. Certaines études suggèrent que la supplémentation en magnésium peut réduire les symptômes de rétention d'eau, tels que les jambes enflées ou les ballonnements abdominaux. Cependant, les réponses individuelles aux suppléments de magnésium peuvent varier.