Oui. Une séance de MMA peut aussi être très bénéfique et vous apprendre à vous défendre en même temps que vous faites du sport. Cependant, c'est un style d'entraînement très intensif et il est important de comprendre vos limites et de prendre des précautions lorsque vous êtes sur le point de commencer. Vous pourriez peut-être commencer par des séances moins intenses et augmenter progressivement l'intensité à mesure que vous améliorez votre forme physique.