L'hydratation joue un rôle clé dans le maintien d'une bonne santé et d'un bien-être général. Pour inculquer l'importance de l'hydratation à votre enfant, vous pouvez d'abord lui expliquer pourquoi le corps a besoin d'eau : pour aider à la digestion, éliminer les déchets, réguler la température du corps, entre autres. Ensuite, proposez-lui régulièrement de l'eau, surtout pendant et après l'exercice physique. Vous pouvez aussi rendre l'eau plus attrayante en y ajoutant une tranche de citron ou une baie fraîche. Il est également important de limiter les boissons sucrées, qui peuvent contribuer à l'obésité et aux caries dentaires.