Retrouvez nos conseils ci-dessous pour préserver la santé de vos yeux :
Adoptez une alimentation saine : Une alimentation riche en fruits (les myrtilles par exemple , légumes, poissons gras et autres aliments riches en antioxydants, vitamines et minéraux comme les vitamines A, C, E, le zinc ou encore les oméga 3 peut aider à conserver une bonne santé oculaire.
Protégez vos yeux du soleil : Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l’extérieur, même par temps nuageux. Les dommages causés par les UV peuvent accélérer le vieillissement de la rétine.
Évitez de fumer : Le tabagisme est lié à un risque accru de plusieurs problèmes oculaires. Arrêter de fumer peut aider à protéger vos yeux.
Surveillez votre santé cardiovasculaire : une glycémie et une tension trop élevée peuvent être des facteurs de risque pour vos yeux.
Faites des pauses lors de l’utilisation d’appareils numériques : Si vous passez beaucoup de temps devant un écran d’ordinateur, un smartphone ou une tablette, faites des pauses régulières pour reposer vos yeux et réduire la fatigue oculaire.