La taille varie en fonction de ce que vous voulez travailler. Si il s’agit uniquement de travaille aux poings, un sac de 120 cm suffira. En revanche, si vous voulez également travailler vos coups de pied dans le cadre d’entraînement de MMA, Muay Thaï, ou de kick-boxing, il vous faudra un sac plus grand. La taille maximale pour un sac est de 180 cm. À noter que l’idéal est que le sac de frappe soit 10 à 15 cm plus grand que son utilisateur.