L’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une approche thérapeutique en psychologie qui vise à traiter les traumatismes, les phobies, les troubles anxieux et d’autres problèmes de santé mentale en aidant les personnes à traiter les souvenirs traumatisants de manière plus adaptative.
L’EMDR implique l’utilisation de mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation sensorielle, tels que des tapotements, des sons ou des vibrations, pour faciliter le traitement des souvenirs traumatisants. Cette stimulation bilatérale est utilisée pendant que la personne se concentre sur le souvenir traumatique, ce qui peut aider à réduire l’intensité émotionnelle et à retraiter l’information traumatique.
Le processus de l’EMDR implique généralement huit phases, qui incluent l’histoire de vie de la personne, la préparation, la création d’un plan de traitement, la réduction de la détresse émotionnelle, l’installation de pensées positives, l’évaluation, la consolidation et la réévaluation.
L’EMDR est souvent utilisé en combinaison avec d’autres approches thérapeutiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale, pour obtenir de meilleurs résultats. Bien que l’EMDR soit une approche relativement nouvelle en psychologie, elle a été étudiée de manière approfondie et a montré des résultats prometteurs pour le traitement des traumatismes et d’autres problèmes de santé mentale.