5 astuces pour soulager les courbatures !1- Repos. Pour apaiser vos muscles après l'effort, reposez-vous. ...2- Le chaud. Prenez une douche ou un bain chaud si vous en ressentez le besoin. ...3- Le froid. Et oui ! ...4- Allongement. Les étirements sont un excellent moyen de soulager vos muscles. ...5- Buvez beaucoup.