Bien que SELF vous recommande de “rechercher une rencontre d’émerveillement”, j’ai déjà écrit sur la même idée auparavant, en empruntant l’expression “Awe Walk” à la psychologie positive. Le sentiment d’être une petite partie insignifiante d’un ordre plus vaste, que les gens ressentent lorsqu’ils regardent le ciel nocturne, s’est avéré être un moyen puissant d’améliorer votre santé.
Il ne faut pas longtemps pour voir la beauté de la nature. Les chercheurs ont demandé aux volontaires de marcher pendant 15 minutes en prêtant attention aux petits moments de beauté tels que le jeu de lumière sur une goutte ou les subtiles variations de couleur des feuilles d’automne. Ils ont connu bon nombre des mêmes avantages. Si vous êtes prêt à prendre le temps de le chercher, il y a beaucoup de crainte disponible n’importe où.
“C’est extrêmement réparateur”, a déclaré Dora Kamau (professeur de méditation Headspace et infirmière psychiatrique autorisée) à SELF.