Lorsqu’on vit un épisode de paralysie du sommeil, la réaction normale et naturelle est de paniquer et d’essayer de fuir cette situation. On tente donc tant bien que mal de se débattre et de forcer pour se réveiller et sortir de cet état. Mais en réalité, il ne faut tout simplement pas lutter contre la paralysie en s’efforçant par tous les moyens de se réveiller. Cela pourrait même prolonger inutilement la durée de l’épisode de paralysie. Il faut plutôt se détendre, se laisser aller et essayer de ne pas paniquer pour faire passer cette situation. Il faut essayer de penser à des choses agréables et positives pour se détendre mentalement. En procédant de la sorte, soit vous retrouvez vos fonctions motrices en vous réveillant totalement, soit vous vous rendormez apaisée tout simplement. Le calme et le sang-froid sont donc les meilleures attitudes à adopter durant une expérience de paralysie du sommeil.