Reconnaître les signes d'inceste et/ou de violences sexuelles, et identifier son statut de victime peut être un processus long et difficile. Voici des signes qui peuvent vous aider à reconnaître si vous avez été victime d'inceste ou de violences sexuelles. Signes psychologiques • Flashbacks, cauchemars ou souvenirs intrusifs • Émotions intenses : colère, peur, honte, culpabilité, tristesse, confusion • Comportements d'évitement liés à des personnes ou situations spécifiques • Difficultés relationnelles et problèmes de confiance • Problèmes de santé mentale : anxiété, dépression, troubles alimentaires, TSPT • Dépendances (alcool, drogues) Signes physiques • Douleurs chroniques • Migraines • Troubles du sommeil Autres manifestations courantes • Sentiment de mal-être profond • Impression d'être sale ou anormal(e) • Sentiment d'isolement ou de ne pas avoir sa place dans le monde Points importants à retenir Vous n'êtes pas responsable de ce qui vous est arrivé. L'agresseur et l'environnement familial dysfonctionnel sont les seuls coupables. Vous êtes un(e) survivant(e), pas seulement une victime. Démarches pour obtenir de l'aide • Contactez des professionnels de santé mentale ou des associations spécialisées • Participez à des groupes de soutien pour victimes d'inceste • Explorez différentes thérapies adaptées aux traumatismes Nous croyons en votre force et votre résilience. La reconstruction est possible, même si le chemin est difficile. De nombreuses victimes parviennent à surmonter leurs traumatismes et à trouver la paix intérieure. N'abandonnez pas - vous êtes précieux(se) et méritez un avenir meilleur. Rappelez-vous : Il est possible de s'en sortir et de revivre. Vous n'êtes pas seul(e) dans ce combat.