Le régime santé le plus efficace pour maigrir est un régime hypocalorique varié et équilibré. Il consiste à supprimer les aliments riches en calories et à privilégier ceux qui fournissent des nutriments essentiels tels que les légumes, les fruits, les produits laitiers et les protéines. Il faut aussi limiter la consommation de sel, de sucre et d'alcool. L'activité physique est également indispensable pour perdre du poids durablement : pratiquer une activité physique régulière vous permettra de brûler des calories superflues et d'améliorer votre forme physique. De plus, il est important de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour éliminer les toxines du corps.