Les latino-américains appellent cela « el soroche ». Les premiers effets peuvent apparaitre chez certaines personnes à partir de 2500m d’altitude. Plus on monte, plus l’oxygène se fait rare et notre organisme, qui nécessite un temps d’adaptation, peut en être affecté. Grosse fatigue, essoufflement au repos et maux de tête sont les symptômes classiques du mal des montagnes. Très généralement sans gravité, il peut survenir chez n’importe qui indépendamment de l’âge, du sexe et même de la condition physique en général. Manger sainement, éviter les boissons excitantes type café ou boisson alcoolisée et ne pas pratiquer d’activités physiques intenses sont les préconisations  de base à suivre pour une meilleure acclimatation et voir rapidement les effets s’estomper. Les feuilles de coca, en infusion ou en les « mastiquant » sont également un bon remède pour lutter contre les effets de l’altitude. Ses propriétés médicinales sont réelles, ce n’est pas pour rien qu’elle est si populaire chez les populations des hauts plateaux andins. Toutefois, si les symptômes persistent voir s’aggravent après quelques jours, la meilleure option sera de redescendre, d’au moins 500m, à plus faible altitude. Et si vous craignez de l’être ou que vous vous savez sensible à l’altitude, n’hésitez pas de prendre rendez-vous chez votre médecin avant le départ, il saura vous conseiller des solutions préventives personnalisées.