La clé pour maintenir un changement est la persévérance et la création d'habitudes solides. Ne cherchez pas la perfection, mais visez la constance. Tenez un journal pour suivre vos progrès et ajustez vos actions au besoin. Lorsque vous trébuchez (car cela arrivera), ne vous découragez pas. Chaque jour est une nouvelle opportunité de recommencer.