Pour éviter les ballonnements à long terme, il est essentiel de maintenir une alimentation équilibrée et variée. L'intégration régulière de probiotiques peut aider à maintenir un microbiote intestinal sain, ce qui favorise une meilleure digestion. Pratiquer une activité physique régulière et gérer le stress par des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation peuvent également contribuer à réduire les risques de ballonnements chroniques.