Pour lutter contre le manque de sommeil conséquences, on doit améliorer sa qualite de vie, on respecte l’heure du coucher et on évite de veiller tard. Notons que les troubles du sommeil peuvent prendre deux formes. Soit on ne parvient pas à dormir qu’après 22h soit on a un sommeil léger. L’insomnie peut devenir un véritable syndrome chronique si on n’adopte pas une nouvelle habitude de façon de vivre.