Le soir, augmentez la quantité de fruits et légumes dans votre dîner. Ces derniers sont très faibles en calorie. Associez-les avec une source de protéine pour augmenter la satiété. Voici un exemple de dîner pour perdre du poids : poisson blanc avec haricots verts, une petite portion de riz, de l’eau et une salade de fruits frais en dessert.