Le sommeil est un processus complexe qui comprend plusieurs phases. Chacun de ces cycles a son importance et contribue à notre bien-être. Toutefois, le sommeil profond lent demeure le plus intense et donc le plus réparateur. Ce cycle se caractérise par une diminution drastique des mouvements oculaires et musculaires. Le cerveau est également moins actif durant cette période. De plus, la température corporelle baisse légèrement. C’est pourquoi il est si important de bien dormir chaque nuit. Car c’est durant le sommeil profond lent que notre organisme se régénère.