Choisir une bonne chaise de bureau c’est bien, mais ce n’est pas suffisant si vous n’adoptez pas une bonne position de maintien du corps une fois assis ! Pour éviter les problèmes de dos, veillez à :
Garder votre dos constamment appuyé contre le siège. La hauteur du dossier doit être suffisante pour soutenir le bassin et les lombaires.
Poser vos pieds à plat sur le sol. Cette position protège vos genoux des pressions, évite les tensions musculaires et favorise la circulation sanguine. Pour un meilleur confort, vous pouvez bien sûr vous servir d’un repose-pieds.
Placer vos avant-bras parallèlement à la surface du bureau, de manière à former un angle à 90°.
Garder la tête bien droite, relâcher vos épaules et respecter une distance de 50 à 70 cm entre votre écran et vos yeux. Ces derniers doivent d’ailleurs être positionnés à la même hauteur que le haut de l’écran.