Le surentraînement se caractérise par un excès d'entraînement provoquant une accumulation de fatigue physique et psychologique. Cela perturbe la balance délicate entre l'effort et la récupération. La conséquence est généralement une diminution, voire une chute, des performances sportives. Les sportifs de haut niveau sont particulièrement concernés par le surentraînement, notamment dans les sports d'endurance tels que le cyclisme, la course à pied, le trail, le ski de fond, etc. Les signes incluent : ‣ une fatigue persistante ; ‣ une baisse de motivation ; ‣ des troubles du sommeil ; ‣ des performances déclinantes.  Cet état peut s'accompagner de modifications du comportement, telles que l'anxiété, le stress, l'insomnie, ainsi que des douleurs articulaires et musculaires. Ces dernières peuvent occasionner une blessure. Une attention particulière doit être portée à la prévention, en ajustant l'intensité et la durée de l'entraînement. Reconnaître ces signaux précoces permet d’éviter des conséquences néfastes sur la santé et les performances sportives.