Une portion par jour pour les 25-35 ans. Deux portions par jour pour les 36-45 ans. Trois portions par jour pour les plus de 45 ans.  C'est la règle générale, mais si vous êtes novice en matière de suppléments de collagène, commencez par prendre une portion par jour. (Une trop grande quantité, trop tôt, peut provoquer des troubles gastriques mineurs.) Augmentez graduellement jusqu'à un maximum de 3 portions (9 g) par jour sur 12 semaines, en fonction de votre routine souhaitée.  Mais une taille unique ne convient pas à tous. Si vous souhaitez une routine quotidienne personnalisée, nous sommes là pour vous aider.