Lorsqu'on souffre de lumbago, il est recommandé de ne pas rester immobile pendant de longues périodes, mais plutôt de bouger régulièrement pour éviter l'enraidissement musculaire.  La marche est une excellente activité physique pour les personnes souffrant de lumbago, car elle contribue à améliorer la flexibilité et la force musculaire, tout en réduisant la pression sur la colonne vertébrale. Cependant, il est important de ne pas en faire trop et de ne pas forcer sur le dos en marchant trop longtemps ou en portant des charges lourdes.  En cas de douleur aiguë, il est conseillé de marcher de manière modérée et de s'arrêter dès que la douleur devient intense. En revanche, si la douleur est chronique, il est essentiel de maintenir une activité physique régulière pour prévenir les rechutes.