La principale différence entre un banc de musculation plat et un banc incliné réside dans les groupes musculaires qu'ils ciblent. Un banc plat est généralement utilisé pour les exercices de pression de banc classiques, qui ciblent principalement le grand pectoral, les triceps et les deltoïdes antérieurs. Un banc incliné, en revanche, permet de mieux cibler le haut des pectoraux et les deltoïdes antérieurs. Il permet aussi d'intégrer une plus grande variété d'exercices dans votre routine, comme les presses inclinées et les élévations latérales.