Soit depuis l'onglet "Appareil", allez sur "Mon entrainement" ou "Mon Plan d'Entrainement". Sélectionnez l'entrainement ou le plan que vous voulez envoyer vers la montre et cliquez sur "Ajout" (Possible d'en envoyer plusieurs en même temps. Soit depuis l'onglet "Profil", allez sur "Entrainement" ou "Plan d'Entrainement", cliquez sur l'entrainement ou le plan que vous voulez envoyer vers la montre et cliquez sur "Synchroniser vers la montre" puis choisissez votre montre. Pour lancer une séance d'entrainement ou un plan d'entrainement, cliquez sur le bouton "D" depuis l'écran d'accueil puis aller jusque "Entrainement" ou "Plan d'Entr." avec les boutons "HAUT" et "BAS". Vous aurez accès à des paramètres supplémentaires tel que le choix de terrain pour la course à pied (Piste ou route/chemin) ou la visualisation de la séance. Les séances du plan d'entrainement s'affiche juste en dessous de l'écran d'accueil le jour en question.