En fonction du type de plongée, le choix des palmes peut permettre de muscler certaines parties du corps notamment les cuisses. Pour obtenir des cuisses galbées tout en plongeant en mer ou à la piscine, il faut privilégier des palmes longues et rigides. Elles opposent une résistance à l’eau et sollicitent de ce fait un effort supplémentaire de la part des jambes ce qui permet de les muscler.