Ce qui nous intéresse ici, c’est l’utilisation de la sophrologie dans le cadre du traitement des troubles du sommeil. Ainsi, de nombreuses situations se prêtent parfaitement à ces exercices de détente. Nous avons tous des besoins différents en terme de sommeil. Les heures de sommeil dont un adulte a besoin varie d’un individu à l’autre. Les petits dormeurs n’ont besoin que de 6 heures de sommeil pour être en forme, tandis que les gros dormeurs nécessitent un temps de sommeil bien supérieur pour avoir suffisamment d'énergie. Face au temps d’endormissement, nous ne sommes pas égaux non plus. Si certains s’endorment très rapidement, d’autres peinent à trouver le sommeil. Ce délai d’endormissement long est souvent lié au stress, à l’anxiété du quotidien et au cerveau qui mouline sans cesse. Et il n’est pas rare de voir des insomnies liées au stress. Si vous souffrez de nuits difficiles, de réveils nocturnes, de difficultés à vous endormir ou encore d’insomnies, alors il est important de réagir. Ces problèmes de sommeil peuvent conduire à une somnolence diurne, des troubles de l’attention ou une irritabilité. Ainsi, la sophrologie est un outil parfaitement adapté pour corriger cela. Grâce à la pratique de cette discipline, vous pourrez retrouver un sommeil réparateur et vous endormir en un temps convenable. Bon à savoir : la sophrologie peut également s’inscrire dans une prise en charge pluridisciplinaire de certaines pathologies telles que l’apnée du sommeil obstructive, apnée centrale du sommeil, la paralysie du sommeil, etc.