De manière générale, pratiquer une activité sportive favorise le sentiment de bien-être aussi bien physique que psychique. Le sport permet de lutter efficacement contre le stress et l’anxiété, tout en améliorant la qualité de votre sommeil. Si vous cherchez une pratique sportive qui vous procure un effet relaxant, tournez-vous du côté de la natation, du yoga, du Pilates ou encore de la marche. L’essentiel étant d’avoir une activité physique régulière qui vous permet de sécréter de l’endorphine, aussi appelée hormone du plaisir, et de vous vider l’esprit.