La plupart des pots de protéines sont livrés avec une cuillère doseuse de 30g, qui correspond à une dose de protéine pouvant varier de 20 à 28g selon son degré de filtration.
Le mieux étant l'ennemi du bien, ne doublez pas les doses recommandées car le surplus de protéines sera éliminé par le corps. Prendre 2 dosettes de whey par shaker est à la fois inutile et peu économique.
Mélangez 1 dosette dans environ 200 à 300ml d'eau, de jus végétal ou de lait délactosé et dégustez !