Votre rythme circadien est un processus naturel que votre corps utilise pour aider à réguler des fonctions telles que le sommeil, la digestion, la libération d’hormones et la température corporelle. Étant principalement influencé par l’exposition à la lumière, chaque personne a son propre rythme circadien en fonction de son cycle de sommeil et de son mode de vie. Vous avez besoin d’un rythme circadien équilibré pour effectuer un cycle de sommeil complet. Plus d’informations ici sur le rythme circadien.