Une perte de poids, au cours d’un régime initial ou de modifications du mode de vie, devrait être limitée à 1 voire 2 kilos par mois. Au-delà, le corps se dérègle tellement brutalement qu’il luttera afin de revenir au poids initial. C’est ce qui explique les échecs des régimes successifs.
Réduire les apports en lipides est primordial pour le maintien du poids (viandes grasses, charcuteries, fromages gras, beurre).
La perte de poids doit aussi être réaliste, 5 à 10 % dans l’année permettent déjà de mieux contrôler la glycémie et l’hypertension artérielle.
Votre médecin et le diététicien sont à vos côtés pour vous aider.