Tout dépend vos objectifs ! Si vous recherchez une prise de masse, en prenant les bonnes quantités autour de vos entraînements, vous obtiendrez satisfaction. Tout comme pour ceux qui veulent maintenir leur masse existante ou même perdre du poids. Tout est une question de dosage. Et c’est valable pour tous les aliments d’ailleurs. La Whey protéine, comme n’importe quel autre aliment, ne fait pas grossir si le total de vos apports journaliers sont inférieurs ou égaux aux besoins en énergie de votre métabolisme. Sachant qu’un shaker classique de Whey fait entre 100 et 200 calories, il est relativement simple à intégrer à une diète, et également utile pour augmenter les apports si l’on veut prendre du poids.