Il y a différentes écoles dans la musculation des avant-bras. Vous pouvez muscler vos avant-bras sans charge additionnelle, c'est-à-dire au poids de corps (escalade, grimper de corde, dead hang..). Vous pouvez aussi utiliser des poids et faire des mouvements de musculation comme le curl poignet ou même utiliser une pince de musculation. Enfin, les exercices de powerlifting comme le soulevé de terre ou la marche du fermier aident également à la musculation des avant-bras.