Une alimentation saine et équilibrée : si votre transit fonctionne au ralenti, n’hésitez pas à adapter votre alimentation avec plus de fibres (céréales complètes, légumineuses, fruits, …). A contrario, il faut limiter sa consommation en alcool, épices, sucres et aliments trop gras.
Une activité sportive régulière adaptée. En plus de favoriser le sommeil et de réduire le stress, pratiquer une activité physique aide au bon fonctionnement du transit intestinal.
Une bonne hydratation : il est conseillé de boire 1,5L d’eau par jour.
Écouter son corps et ses besoins : se rendre aux sanitaires dès que l’envie s’en fait sentir.
Certains remèdes naturels comme les compléments alimentaires peuvent être un coup de pouce. Disponibles sous plusieurs formes (comprimés, gélules, poudres) ils vous accompagnent pour éviter les ballonnements, améliorer le transit, assurer un fonctionnement digestif normal. En complément de notre gamme transit, découvrez notre sélection de compléments alimentaires pour la digestion et le foie.