Selon le type de fermeté (moelleux, intermédiaire ou ferme) et la hauteur (haute, intermédiaire ou basse), cela dépend de la position et les habitudes au moment de dormir et la constitution de la personne. L’oreiller permet de nous maintenir une position correcte pendant le sommeil, et assure que nos vertèbres cervicales et dorsales soient positionnées correctement. L’idéal c’est de choisir un oreiller qui maintienne notre colonne vertébrale alignée de la même manière que quand vous êtes debout. En tout cas, il ne faut jamais dormir sans oreiller car cela peut nous provoquer des contractures cervicales. Si nous dormons sur le dos, nous devons choisir un oreiller avec une hauteur intermédiaire ou basse. Dormir sur le ventre est une option peut conseiller par les spécialistes car la tête doit être sur le côté pour avoir un accès de l’air et il n’est pas possible d’avoir la colonne vertébrale correctement alignée. La meilleure position pour dormir c’est sur le côté, en appuyant surtout les épaules et avec les jambes légèrement fléchies, avec un oreiller épais et compact qui maintient toujours notre colonne bien alignée. Ainsi notre coup se maintiendra correctement et nous n’exercerons pas de pressions en plus d’éviter des positions forcées par rotation.