Augmenter ses taux de testostérone par le biais d'une alimentation plus ciblée est possible dans une certaine mesure. Certains nutriments naturellement présents dans les aliments peuvent optimiser les sécrétions naturelles chez les personnes dont les taux sont un peu plus bas que la normale.
L'huitre par exemple, est l'aliment le plus riche en zinc et les personnes qui souffrent d'une baisse de testostérone sont souvent déficientes en zinc.
Les végétaux à feuilles vert foncé tels que les épinards ou le chou kale sont de riches source de magnésium, lui aussi impliqué dans l'équilibre hormonal. Les haricots, les fèves, les légumineuses, les noix, les graines et les céréales entières sont également bien pourvus en magnésium.
La grenade, très riche en antioxydants, peut aider à booster la testostérone et la fertilité grâce à ses antioxydants. Selon certaines études récentes, d'excellents résultats ont été obtenus avec un mélange d'extrait de grenade et de cacao sur de jeunes hommes. Après avoir consommé des doses de 200 ou 400mg par jour pendant 56 jours, les deux groupes ont vu leurs taux de testostérone augmenter de façon significative. Aussi, les chercheurs ont pu observer une augmentation de leur force et masse musculaire.