Un autre moyen facile de libérer un emploi du temps chargé est de commencer à suivre vos activités régulières tout au long de la journée. Tout comme quelqu'un qui essaie de nettoyer ses habitudes alimentaires tiendrait un journal alimentaire, suivez vos activités afin de nettoyer votre emploi du temps afin que vous puissiez cesser d'être si occupé.