Cela dépend des disciplines. Si nous parlons d’athlètes d’endurance, il est certainement nécessaire d’augmenter et de diminuer progressivement la charge pour permettre au corps d’absorber le stimulus et de récupérer tout en continuant à faire avancer les choses avec un exercice régulier. Pour les athlètes de sports d’équipe, c’est un peu différent car ils doivent être au top de leurs performances chaque week-end, ce qui signifie que vous ne pouvez pas ajouter 10 % chaque semaine, vous devez être prêt à performer pour être au top tous les samedis.