Le stepper grand format permet de travailler le haut et le bas du corps : mollets, cuisses, fessiers, abdominaux et bras. Le mini stepper ne sollicite que le bas du corps et légèrement les abdominaux. Puisqu’il n’y a qu’un seul type d’exercice (on ne varie que l’intensité et la durée), ce sont toujours les mêmes muscles qui se renforcent.