Un minimum de 7 000 calories est exigé pour augmenter votre poids corporel de 1 kg. Si vous voulez prendre du poids, vous devez manger au moins 500 à 1 000 calories de plus que ce que vous consommez normalement par jour. À ce rythme, vous aurez pris 1 kg au bout d'une ou deux semaines, en fonction de votre consommation. N'oubliez pas non plus que les calories que vous brûlez ont également un impact sur la vitesse à laquelle vous prenez du poids. Plus vous brûlez de calories, plus vous prendrez du poids lentement.