Pour suivre un cours de yoga, votre corps doit être léger et alerte, il est donc nécessaire de ne pas manger ou boire avant le cours pour ne pas l’alourdir. De façon générale, il est recommandé d’attendre 3 ou 4 heures après un bon repas; 1 ou 2 heures pour une collation; 20 ou 30 minutes pour un thé ou café. Évitez de boire de l’eau, sucer des bonbons ou mâcher de la gomme durant le cours. L’observation de ces recommandations vous permettra de bien profiter de vos cours cependant elles ne doivent pas être appliquées à la lettre de façon rigide mais plutôt vous servir de guide.