La première étape est de reconnaître que les erreurs font partie de la condition humaine. Si vous avez reçu un diagnostic de TDAH, il est aussi crucial de comprendre vos symptômes spécifiques. Considérez chaque erreur comme une opportunité d'apprendre, une pierre à l'édifice pour améliorer. Par exemple, si vous trouvez plus facile de traiter des instructions écrites, n'hésitez pas à prendre des notes pendant les tâches ou à demander que les requêtes soient mises par écrit. Le but est d’adapter des stratégies qui atténuent votre tendance à faire des erreurs de distraction. Si vous constatez que vos erreurs affectent significativement d’autres activités ou domaines de votre vie, il est important de parler à des professionnels médicaux tels que des médecins spécialisés en TDAH, ou même à un coach en TDAH.