Si vous n'avez jamais fait de natation à proprement parler, quelques cours dispensés par un entraîneur ou une entraîneuse titulaire d'un diplôme pourront vous être bénéfiques. Un professionnel formé pourra vous apprendre les bons mécanismes de mouvements de bras pour des entraînements plus efficaces. Le fait de nager correctement réduira également le risque de blessure et vous permettra de prendre plus de plaisir.