"L'exercice de base et le plus simple pour apprendre à respirer correctement est la cohérence cardiaque puisqu'il est très facile à retenir : 5 secondes d'inspiration et 5 secondes d'expiration pendant 5 minutes. D'autant plus que ce n'est pas très important que l'air rentre plus par la bouche ou par le nez. Lire la suite