Faire des cauchemars est une chose normale, qui peut se produire à tout âge de façon ponctuelle. Mais si vous faites un ou des cauchemars récurrents, qui vous réveillent souvent la nuit, vous devriez peut-être songer à arranger la situation. En effet, à la longue, des cauchemars récurrents peuvent créer une appréhension à l’idée de se coucher. La personne concernée risque alors d’entrer dans un cycle d’insomnies, avec tous les problèmes que cela implique. Heureusement, il existe des solutions. Pour les mettre en œuvre, le meilleur conseil que l’on puisse donner est de consulter un psychologue. Différentes méthodes existent alors : • La psychanalyse tend à travailler sur la signification des cauchemars, pour aider à les dépasser ; • La thérapie comportementale, où TCC, consiste à visualiser les cauchemars à l’état d’éveil, et à s’y habituer par un travail mental. Progressivement, cela doit permettre de déconditionner le sentiment d’anxiété qu’ils provoquent ; • Et enfin, la thérapie par imagerie mentale est une méthode encourageant le dormeur à remanier les scénarios de ses cauchemars par l‘écriture ou par le dessin. À terme, cela permettrait de leur trouver une issue heureuse pendant le sommeil, et donc d’atténuer l’angoisse.