Le principal risque de ne pas gérer votre charge d’entraînement est de vous blesser. Ou vous êtes fatigué et surentraîné, puis vous vous blessez régulièrement. Entraînez-vous trop et votre humeur commence à être mauvaise, vous devenez une personne horrible à côtoyer. Pire encore, vous ne le savez pas tant que vous n’êtes pas dedans, jusqu’à ce qu’il soit trop tard ! Une mauvaise récupération entraînement également une diminution des performances et une stagnation, notamment si les entraînement sont trop monotone et similaires. Vous voulez avoir une variété d’exercice et d’intensité d’effort.