Les quantités sont similaires quand on a un objectif d’amincissement afin d’être en déficit calorique. Cependant ce n’est pas la seule donnée à prendre en compte pour perdre du poids. Les besoins énergétiques des femmes entre 20 et 40 ans sont sensiblement les mêmes. Ainsi, les quantités proposées ici sont une moyenne de ce qui est recommandé. Ce qui fera la différence sur le long terme c’est l’assiduité !  Si vous désirez quelque chose de 100% adapté en terme de quantités et personnalisé, les consultations ou le programme seront plus adaptés à votre situation.