Les conseils suivants vous aideront Ã  donner Ã  votre bÃbÃ un bon dÃpart dans la vie :
Prenez de l'acide folique Prendre de l'acide folique avant d'Ãªtre enceinte est extrÃªmement important : en effet, cela signifie que cette vitamine essentielle se trouve en quantitÃ suffisante dans votre corps, et ce, dÃ¨s les premiers stades de la grossesse. La prise d'acide folique peut prÃvenir les anomalies du tube neural (problÃ¨mes de dÃveloppement de la moelle ÃpiniÃ¨re, tels que la spina bifida).
Effectuez un examen physique Ãtudiez votre style de vie (par exemple, votre consommation d'alcool et de cigarettes, les mÃdicaments que vous prenez actuellement et le statut - Ã  jour ou non - de vos vaccins) et demandez conseil Ã  votre professionnel de santÃ concernant la grossesse et la probabilitÃ de concevoir.
Pesez votre poids de forme Ãtre en surpoids ou en sous-poids peut entraÃner des difficultÃs de conception. Veuillez consulter votre mÃdecin si vous avez besoin d'aide pour connaÃtre votre poids de forme, et demandez-lui conseil sur la maniÃ¨re d'atteindre et de stabiliser ce poids.
Faites suffisamment d'exercice Cela vous aidera Ã  tonifier et Ã  renforcer vos muscles, et il vous sera plus facile de porter votre bÃbÃ. Lorsque vous serez enceinte, les cours d'exercice prÃnatal sont une bonne maniÃ¨re de rester en bonne santÃ ; en effet, ils ont ÃtÃ conÃ§us spÃcifiquement pour les femmes enceintes.
Donnez un coup de pouce Ã  votre alimentation La seule source d'alimentation de votre bÃbÃ proviendra de vous. Assurez-vous que votre alimentation contient suffisamment de calcium, de protÃines, de vitamines et de glucides pendant toute votre grossesse. Ãvitez les boissons cafÃinÃes et les produits laitiers non pasteurisÃs.
Soyez attentive aux mÃdicaments Veuillez aborder avec votre mÃdecin tout mÃdicament sur ou sans ordonnance que vous prenez.
Ãvitez les infections (par exemple, la toxoplasmose) Veillez Ã  toujours laver vos fruits et lÃgumes, portez des gants pour jardiner ou vider les litiÃ¨res des animaux de compagnie, et assurez-vous que votre viande est bien cuite.
Mettez votre dentiste au courant Si vous devez recevoir des soins dentaires, informez votre dentiste de votre grossesse. Certains traitements peuvent Ãªtre dangereux pour votre bÃbÃ.
Travaillez en toute sÃcuritÃ Les directives concernant la sÃcuritÃ au travail pour les femmes enceintes diffÃ¨rent selon les pays ; l'organisation professionnelle du pays dans lequel vous vivez saura vous conseiller Ã  ce sujet.