Le creux méridien, souvent appelé « coup de barre », est un moment de fatigue naturelle chez l’être humain. Ce pic de somnolence intervient généralement entre 13h et 15h (juste après le repas de midi). Il peut être plus ou moins important selon les personnes. Dans certains cas, il est possible de tenir le coup sans trop de mal. Mais d’autres éprouvent de grandes difficultés à arrêter de piquer du nez… Or, la plupart des gens se voient contraints de repousser cette forte envie de dormir. Car dans notre société moderne, se reposer l’après-midi est souvent mal vu. Mais peu importe, sieste ou non, la fatigue se fera ressentir. C’est pourquoi il convient d’écouter son corps et de lui donner ses droits. D’autant plus que la sieste renferme un grand sommeil biphasique bienfait ou plusieurs sur la santé physique et psychologique. Parmi lesquels nous pouvons citer : 1• Une plus grande énergie et une meilleure concentration au Réveil ; 2• Une diminution du stress et des tensions nerveuses ; 3• L’amélioration de la qualité du sommeil nocturne ; 4• Une meilleure récupération suite à une séance d’exercice physique ; 5• La baisse du risque de maladies cardiovasculaires. 6• Un effet bénéfique sur la mémoire à court terme.