Il n'y a pas de réponse unique à cette question; cela dépend entièrement de vos préférences personnelles.
Si vous pratiquez un yoga plus réparateur et que vous maintenez des poses pendant de longues périodes, vous bénéficierez probablement d'un tapis plus épais et coussiné. De même que si vous souhaitez une protection supplémentaire pour vos genoux et vos coudes, un tapis plus épais vous conviendra.
En revanche, si vous cherchez à améliorer votre stabilité et à pratiquer des poses plus actives, équilibrées et concentrées, vous devriez opter pour un tapis légèrement plus fin qui améliorera votre stabilité.