Des bananes pour la bonne humeur
Les bananes sont une bonne source naturelle de sucre et de fibres. Cela aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang et à améliorer l'humeur. Un faible taux de sucre dans le sang peut provoquer des sautes d'humeur et des sentiments d'agitation. Les bananes contiennent également de la vitamine B6, qui est impliquée dans la production des neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, les neurotransmetteurs qui favorisent le bonheur chez l'homme. chocolat noir Il est également connu que le chocolat procure une sensation de confort et de bonheur dans l'âme, car le chocolat a de nombreux avantages pour la santé, surtout si la concentration de cacao qu'il contient est de 70 % ou plus. Il est recommandé de choisir le chocolat noir pour soulager l'anxiété, le stress et le stress psychologique, car il est plus riche en composés améliorant l'humeur et contient un pourcentage élevé de flavonoïdes et moins de sucre ajouté. De plus, le cacao dans le chocolat a un effet relaxant sur les artères, ce qui est utile pour abaisser la pression et améliorer la perfusion des organes. Mais vous devriez envisager de manger du chocolat avec modération car il est souvent riche en calories.
thé à la camomille
La camomille est l'une des herbes importantes qui aident à se débarrasser du stress et des sautes d'humeur.Manger du thé à la camomille contribue à détendre le corps, à soulager le stress et l'anxiété et à passer une bonne nuit de sommeil. La camomille contient des vitamines et des nutriments essentiels à la santé mentale et aide à améliorer la santé du système nerveux, soulageant ainsi le stress et l'anxiété.