Si la lampe d’éveil est appréciée par beaucoup, et même recommandée par certains professionnels de la santé comme pour la lampe de luminothérapie, c’est en raison de ses avantages non-négligeables :
Un réveil en douceur: grâce à la montée progressive de la lumière, vous pouvez à présent éviter les réveils brusques. De plus, grâce à un réveil doux, vous pouvez attaquer chaque journée avec beaucoup de sérénité et être plus productif.
Un endormissement plus facile : en simulant le coucher du soleil par une diminution progressive de la lumière, vous pouvez vous endormir plus facilement si auparavant vous avez des problèmes d’endormissement. Par ailleurs, certains modèles proposent une fonction spéciale inspirée par des exercices de relaxation pour que vous puissiez dormir encore plus facilement.
Contre la peur de l’obscurité : certains enfants développent une phobie du noir ou de l’obscurité, les empêchant du coup de dormir quand il fait sombre. Grâce à son mode de fonctionnement, la lampe d’éveil permet à cette catégorie de dormir sans crainte. Même si vous êtes un adulte qui a peur du noir, cet appareil est sans doute ce qu’il vous faut pour vite dormir.
Contre la dépression hivernale: grâce à sa simulation du lever du soleil, la lampe d’éveil vous évite d’être affecté par le trouble affectif saisonnier qui est provoqué par l’absence de lumière du soleil.
Pour ce qui est des inconvénients, il en existe peu et aucun d’eux ne présente un risque pour la santé. Vous pouvez par exemple trouver difficilement le sommeil ou vous réveiller moins facilement lorsque votre appareil n’est pas avec vous. En outre, si vous ne dormez pas seul dans votre chambre, la lampe d’éveil peut réveiller tout le monde, y compris ceux qui désirent prolonger leur sommeil.