Plusieurs aliments présentent une importante teneur en oméga 3. On peut citer le chou, la mâche, les épinards ou le gibier. L’huile de lin, l’huile de colza et l’huile de noix, sans oublier les poissons gras comme le hareng, l’anchois ou le saumon sont également d’excellentes sources d’oméga 3.