Pour se fixer une récompense pour chaque étape importante franchie, choisissez une sortie au spa, une nouvelle paire de chaussures ou une sortie dans votre restaurant préféré. Assurez-vous que votre récompense n’a rien à voir avec votre habitude. Évitez de vous récompenser avec une cigarette si vous essayez d’arrêter de fumer. Gardez les récompenses les plus importantes pour la fin.