La sophrologie apporte avant tout une capacité au lâcher-prise qui permet de sortir de la rumination. Proche de la méditation, elle permet de se recentrer sur soi, loin des contraintes liées à l’environnement. Elle libère également les énergies tournées vers l’imaginaire et la créativité.
La sophro-analyse développée initialement dans les années 80 par le Dr Jean-Pierre Hubert de l’Ecole Française de Sophrologie a ouvert la voix pour relier le corps (et les apports de la sophrologie) à l’inconscient (et les apports de la Psychanalyse). Le Dr Claude Imbert a montré ensuite dans les années 90, comment les empreintes de la vie intra-utérine avaient des répercussions sur la construction du psychisme de l’individu, notamment dans la mise en place des croyances limitantes. Les empreintes de l’enfance seront ensuite explorées par les continuateurs de ces pionniers.
La sophro-analyse va utiliser l’état de conscience modifiée et la visualisation pour permettre une compréhension éclairée des dynamiques internes largement inconscientes.