Pour une utilisation optimale de vos audios, voici quelques recommandations: Installez-vous dans un environnement calme et relaxant. Accordez-vous du temps. Choisissez le bon moment pour écouter, c’est-à-dire quand vous ne risquez pas d’être distrait ou interrompu de quelque manière que ce soit. Ce moment est le vôtre! Alors vous pouvez éteindre votre téléphone ou le mettre en « mode avion » si vous écoutez les audios sur votre téléphone. Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sur un lit ou un canapé selon le programme audio que vous écoutez. Vous devez toujours être installé dans une position confortable, sans aucun blocage physique. Essayez toujours de maintenir votre corps droit et centré. Si votre but est de dormir, alors vous pouvez vous allonger. Utilisez des écouteurs si vos audios contiennent des sons binauraux, autrement ce n’est pas obligatoire mais recommandé. Une bonne qualité d’écouteurs, légers et confortables, est recommandée pour bénéficier pleinement des audios. Le volume ne doit pas être trop élevé. Fermez les yeux et focalisez-vous sur votre respiration pendant quelques minutes pour commencer. Si vous avez besoin d’aide pour méditer, n’hésitez pas à découvrir nos méditations guidées gratuites et la méthode Gaia Meditation.