La séance de sophrologie peut débuter par un court échange sympathique entre l’animateur et le groupe, histoire de faire un peu connaissance et connaître votre prénom. Rien ne vous oblige à parler si vous n’en avez pas envie.
La séance ensuite se déroule en partie dans le silence et la concentration, hormis la voix de l’animateur qui reste votre ligne conductrice.
A la fin de séance aussi, un petit échange informel et convivial permettra à l’animateur de répondre à vos questions.
Ce n’est pas une séance de psychanalyse, rassurez-vous, les participants sont là pour se détendre avant tout.