Les chercheurs ont démontré d'après leurs tests que 4 minutes d'entraînement à haute intensité permettaient de brûler plus de masse grasse que 20 minutes d'effort modéré. "Ce qui est intéressant avec le Tabata c'est que ça permet de développer aussi bien ses capacités aérobiques (capacité à maintenir longtemps un effort à intensité modérée) que ses capacités anaérobiques (faire un effort extrêmement intense et rapide comme un sprint)" explique Mary Appert. Lire la suite