Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de s'asseoir pour méditer, du moment que vous êtes à l'aise. Vous pouvez vous asseoir les jambes croisées ou non, les mains posées sur vos genoux ou une main sur l'autre. Certaines personnes trouvent utile d'avoir les yeux fermés, tandis que d'autres préfèrent les garder ouverts. Le plus important est de se concentrer sur sa respiration et de détendre son esprit et son corps.