Savoir bien utiliser son appareil de prise de tension est important pour surveiller sa condition physique. Ainsi, des précautions doivent être prises avant et pendant la mesure. Pour obtenir des résultats fiables, il est avant tout recommandé de prendre sa tension le matin à jeun et avant de prendre un médicament et la nuit. Il est également recommandé de prendre sa tension 3 fois le matin et 3 fois le soir avec un intervalle de 1 ou 2 minutes entre chaque mesure. Faites-le pendant 3 jours afin d’avoir une idée précise de votre état de santé. De plus, abstenez-vous de prendre de l’alcool, du café, de la nicotine ou de faire des exercices physiques 30 minutes avant la mesure. Evitez également de parler ou de bouger pendant la mesure.
Après ses précautions d’ordre général, il vous faut tenir compte du type de tensiomètre pour prendre les mesures. L’appareil de prise de tension manuel n’est souvent utilisé que par les médecins en raison des aptitudes que requiert son utilisation. Par contre, avec un appareil électronique, vous n’avez pas besoin de compétences particulières.
Si vous optez pour un tensiomètre électronique à bras, vous devez vous asseoir confortablement avec vos pieds au sol et votre dos bien droit avant de commencer par enfiler le brassard autour de l’un de vos bras à 1 ou 2 centimètres au-dessus du coude. Le bras gauche est le plus utilisé. Serrez ensuite pour que le brassard puisse tenir tout seul sans qu’il ne comprime trop votre bras. Vous devez être capable de faire passer 2 doigts sous le brassard. Si vous avez retroussé la manche de votre habit, assurez-vous qu’elle ne comprime pas votre bras. N’hésitez pas à vous référer au manuel d’utilisation de votre appareil de prise de tension pour vous assurer que vous avez bien placé le brassard. Allumez ensuite votre appareil et rester tranquille pendant que le brassard se gonfle et se dégonfle. Vous pouvez lire enfin la mesure après le dégonflage du brassard. Pour certains appareils, il faut choisir le profil d’utilisateur et le mode de mesure.
En optant pour un appareil de prise de mesure au poignet, vous aurez encore plus de facilité lors des mesures. Il vous faut, une fois de plus, vous asseoir, vos pieds au sol et votre dos bien droit. Passez ensuite le brassard autour du poignet dénudé et serrez bien le brassard sans comprimer le poignet. Assurez-vous que vous puissiez passer un doigt sous le brassard, que le brassard ne couvre pas l’os proéminent de la face externe du poignet et que la partie du brassard qui porte l’écran soit sur la face interne du bras. Ne manquez pas de consulter au besoin la notice pour bien placer votre appareil de prise de tension. Une fois que votre appareil est bien placé, ajustez votre bras pour que le tensiomètre soit au niveau de votre cœur. Votre main doit rester ouverte et votre poignet ne doit pas être plié. De plus, vous devez orienter l’écran de tensiomètre vers vous. Allumez votre appareil et choisissez votre profil si votre appareil est capable d’enregistrer plusieurs profils. Sur certains modèles, le gonflage du brassard s’enclenche automatiquement quelques secondes après l’allumage tandis que sur d’autres, la prise de mesure doit être lancée. Restez tranquille pendant le gonflage et le dégonflage du brassard. A la fin du dégonflage, vous pouvez lire les résultats qui s’affichent sur l’écran. Si vous souhaitez prendre une autre mesure, attendez quelques minutes.