Pour résoudre le problème du surmenage, vous devez apprendre à gérer les dizaines de mini-déclencheurs qui font monter votre tension. Parfois, on en découvre par hasard après une bonne conversation avec son meilleur ami. Souvent, vous avez besoin d'une approche plus systématique. Un programme d'auto-assistance en ligne professionnel peut vous aider à faire cela le plus rapidement possible, car vous pouvez commencer tout de suite et passer 15 minutes par jour à faire de l'auto-réflexion pour découvrir ce qui peut spécifiquement vous aider à surmonter votre tension sans avoir recours à une thérapie coûteuse, ou devenir dépendant des médicaments ou de la méditation.