Le programme est ouvert à tout le monde, quel que soit le genre. Bien que certaines formulations soient parfois au féminin, cela n’altère en rien son efficacité pour chacun.e. L’essentiel est que tu te sentes à l’aise avec le contenu. Si tu es enceinte, il n’y a pas de contre-indication à suivre le programme. Cependant, il est recommandé d’adapter les exercices à ton rythme, en privilégiant des mouvements doux. Consulte également ton médecin avant de commencer si tu as des doutes sur certaines pratiques physiques. Dans le programme je te suggère aussi des modifications si tu es enceinte.