Il n’y a pas de durée fixe car cela dépend de chaque individu. Cependant, intégrer ces activités dans votre routine quotidienne, même pour une courte période, peut avoir des effets bénéfiques sur votre niveau de stress. L’important est de trouver un rythme qui vous convient et de faire de ces activités un moment agréable et non une contrainte.