Le suivi du sommeil vous aide à comprendre quelles sont les bonnes habitudes à prendre pour profiter de bonnes nuits récupératrices. Un suivi régulier vous permet d'observer l'incidence de votre quotidien (habitudes alimentaires, entraînement, stress) sur votre sommeil. Un repos et un sommeil réparateurs accumulèrent la récupération. Vous atteignez ainsi plus rapidement vos objectifs d'entraînement, et votre masse musculaire augmente plus vite.