Pour perdre 500 grammes en une semaine, il est nécessaire de manger 500 calories de moins en moyenne par jour. En ne mangeant que 1000 calories/jour, on perd 1000 grammes, soit 1kg, au bout d'une semaine, soit entre 2 et 3 kg par mois. Mais là encore, ce n'est pas une science exacte, tout dépend de l'activité de chacun. Lire la suite