u003cmeta charset=u0022utf-8u0022/u003eOn estime que la mesure la plus fiable est celle effectuée par un laboratoire lors d’un test d’effort. Cependant, le test de Conconi est également reconnu : il peut se pratiquer seul à l’aide d’un cardiofréquencemètre. Lors de votre test, vous devrez reporter votre fréquence cardiaque au fur et à mesure de votre effort sur un tableau. Enfin, vous pouvez estimer que votre allure au seuil est à peu près égale à 80 % de votre Vitesse Maximale Aérobie.