Accordez une attention particulière à votre santé mentale : Évitez une exposition excessive à la couverture médiatique de la COVID-19. Lisez uniquement des informations venant de source sure. Prenez soin de votre corps. Inspirez profondément, faites des étirements ou méditez. Essayez d’avoir une alimentation saine et équilibrée, de faire régulièrement de l’exercice, de beaucoup dormir et, autant que possible, évitez toute consommation d’alcool et de drogue. Prenez le temps de vous détendre et de vous rappeler que les pensées négatives vont disparaître. Arrêtez de temps en temps de regarder, de lire ou d’écouter les actualités. Entendre parler continuellement de la crise peut être source d’angoisse. Pratiquez des activités que vous aimez afin de reprendre votre vie en main. Connectez-vous avec d’autres personnes. Parlez de vos inquiétudes et de votre état d’esprit avec vos proches ou un membre de votre famille.