Oui, vous pouvez tout à fait tirer de nombreux bienfaits de cette méthode sans jamais avoir pratiqué de méditation auparavant. Cela peut même représenter un avantage car beaucoup de personnes ont des idées reçues sur ce qu’est la méditation et la pleine conscience. Un document spécifique sur ce thème est inclus dans le 1er module.