Si les compléments alimentaires sont des outils à la fois sains et efficaces pour aider le corps à drainer et éliminer les toxines, il est important de savoir que nous sommes tous naturellement équipés pour nous détoxifier tout seuls. La detox est un processus quasi permanent ! Pour jouir d’un organisme purifié et en bon état de marche tous les jours, certaines règles élémentaires sont à respecter :
- Limitez votre consommation d’alcool. L’alcool est métabolisé à 90% dans le foie, et les déchets qu’il produit sont connus pour favoriser l’apparition de cancers.
- Dormez mieux ! C’est durant le sommeil que le corps se régénère et se nettoie. Si vos nuits sont trop courtes, vous réduisez votre capacité à régénérer votre organisme.
- Buvez plus d’eau. L’eau régule la température, lubrifie les tendons, intervient dans la digestion et détoxifie le corps en transportant les toxines vers les reins, qui les élimine ensuite.
- Consommer plus de fibres et moins de sucre. Le sucre fait grossir, acidifie l’organisme et favorise les maladies chroniques. Surtout, il empêche le corps de se détoxifier ! Les fibres, en revanche, sont favorables à une meilleure santé intestinale et un microbiote équilibré, en plus d’apporter de nombreux antioxydants bénéfiques.
- Consommez plus de fruits et légumes riches en antioxydants. Les baies foncées et les légumes sont richement dotés en antioxydants naturels qui favorisent une meilleure fonction hépatique et protègent les cellules du stress oxydatif.