Pour déterminer si vous êtes surpronateur ou sous-pronateur, vous pouvez effectuer un test simple ou observer certains signes et symptômes. Une façon d'évaluer votre pronation consiste à examiner l'usure de la semelle de vos chaussures. Si les bords intérieurs de vos semelles de chaussures présentent une usure excessive, cela peut indiquer une pronation excessive, où votre pied roule excessivement vers l'intérieur lorsque vous marchez ou courez. Inversement, si les bords extérieurs de vos semelles de chaussures sont plus usés, cela pourrait suggérer une sous-pronation ou une supination, où votre pied ne roule pas assez vers l'intérieur pendant le cycle de marche. Une autre méthode est le test d'empreinte humide. Mouillez-vous les pieds, puis marchez sur une surface qui laissera une empreinte visible, comme un morceau de papier ou une serviette foncée. Si vous voyez une empreinte complète avec une visibilité minimale de la voûte plantaire, cela suggère une surpronation. D'autre part, si l'empreinte montre une courbe distincte le long du bord intérieur avec peu ou pas de contact avec la partie médiane du pied, cela indique une sous-pronation.