Les besoins en protéines des culturistes sont le double de ceux des personnes sédentaires, surtout au-delà de 40 ans. La musculation offre plusieurs avantages pour la santé, notamment en vous aidant à rester mince et en réduisant votre risque de diabète. Cependant, si vous voulez augmenter la croissance et la force musculaire, vous devez manger suffisamment de protéines. Selon les conclusions d'une nouvelle étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, ces demandes, surtout au-delà de 40 ans, dépassent les apports recommandés.