C’est à vous de voir comment vous vous sentez. L’objectif est de se sentir bien, d’apprécier sa course et d’être régulier. C’est vraiment ça l’important. C’est aussi à adapter en fonction de vos objectifs. Globalement, le sport à jeun à des avantages, mais peut être contraignant. Si vous courez après avoir mangé, je vous conseille de manger très léger (1 tranche de pain d’épice, une petite tartine de miel) et d’attendre 1h après votre petit déjeuner pour partir. Une question de digestion comme on a vu plus haut.