Si, finalement, vous avez pris un peu de poids pendant les fêtes, c’est normal ! Vous pouvez mettre en place des actions dès le premier janvier. Il est recommandé de suivre un régime alimentaire sain et équilibré et de pratiquer une activité physique régulière. Il est important de consommer des aliments riches en protéines, en fibres et en nutriments essentiels et de limiter la consommation de sucre et de graisses saturées. Il est aussi conseillé de boire beaucoup d’eau et de prendre des repas plus fréquents et plus petits. De plus, il est nécessaire de pratiquer une activité physique régulière pour brûler les calories et renforcer les muscles. Cela peut inclure la marche, la course, le vélo, la natation ou tout autre sport.