Outre les sources alimentaires naturelles d’oméga 3, les compléments alimentaires sont particulièrement plébiscités pour leur côté pratique et leur pureté. En effet, les aliments contenant de l’EPA et du DHA sont principalement d’origine animale, et notamment marine, avec les risques associés aux intoxications aux métaux lourds et résidus pétroliers. Prendre un supplément d’oméga 3 permet de concentrer de bonnes quantités d’EPA et DHA purs et biodisponibles.