Comme toute approche de bien-être, l’efficacité de la sophrologie peut varier d’une personne à l’autre. Elle peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur gestion du stress, leur qualité de sommeil ou leur qualité de vie en général. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une nouvelle pratique de bien-être.