Les meilleurs aliments à consommer pour la récupération post-entraînement sont ceux qui sont riches en protéines et en glucides, comme les viandes maigres, le poisson, les œufs, les haricots, les céréales complètes, les fruits et les légumes. Il est également important de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau et de liquides riches en électrolytes, comme l'eau de coco ou les boissons pour sportifs.