Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) ont évolué à travers trois vagues principales.La première vague, apparue dans les années 1950-1960, se concentrait sur les comportements observables, utilisant des techniques comme le conditionnement et l’exposition pour modifier les comportements problématiques.La deuxième vague, qui a émergé dans les années 1960-1990, a intégré les processus cognitifs, se focalisant sur la modification des schémas de pensée dysfonctionnels à travers des techniques comme la restructuration cognitive.Enfin, la troisième vague, qui a débuté dans les années 1990, a introduit des concepts de pleine conscience et d’acceptation. Cette approche, qui inclut des thérapies comme l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) et la DBT (Thérapie Comportementale Dialectique), vise à développer la flexibilité psychologique et l’acceptation des expériences intérieures.Chaque vague a enrichi l’approche thérapeutique des TCC, et les praticiens modernes combinent souvent des éléments de ces différentes vagues pour offrir un traitement personnalisé et efficace à leurs patients.