Avoir une idée claire de ce qui doit être fait et du moment qui doit être fait peut vous aider à rester maître de votre travail. Assurez-vous que vos objectifs suivent la règle « SMART » (c'est-à-dire qu'ils sont spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps). Cela vous permet de les diviser en éléments plus petits et plus faciles à gérer que vous pouvez réaliser de manière transparente. Une stratégie pragmatique consiste également à établir une routine permanente et à s’y tenir du mieux possible. Cela signifie essentiellement fixer des heures et des jours précis pour accomplir certaines tâches, tout en prenant des pauses à intervalles réguliers. En attendant, si vous remarquez que votre concentration diminue, vous pouvez faire quelques exercices mentaux simples ou faire une petite marche pour vous vider la tête.