R : Non, suivre un régime riche en protéines ne vous aidera pas nécessairement à perdre du poids ou à développer vos muscles. Manger moins de produits d'origine animale et adopter une alimentation à base de plantes et à faible teneur en protéines en excès peut fournir tous les nutriments nécessaires pour favoriser la perte de poids et la construction musculaire.