L'activité physique joue un rôle crucial dans la prévention des maladies chroniques en améliorant la santé cardiovasculaire, en aidant à réguler le poids corporel, et en réduisant le risque de diabète de type 2. Elle contribue également à renforcer le système immunitaire et à améliorer l'humeur, diminuant ainsi le risque de dépression.