Si vous ne disposez pas de ceinture de lest et souhaitez ajouter du poids à vos exercices pas de panique ! Il est tout à fait possible de se lester sans ceinture, bien entendu vous ne pourrez pas excéder un certains poids, là ou une ceinture ira jusqu'à 80kg à 170kg. Pour ce faire, vous pouvez utiliser : un haltère coincé entre vos cuisses ou mollets, un sac à dos lesté, un gilet lesté, des poids de chevilles ou même un élastique attaché entre vos épaules et le sol (sous vos pieds pour les squats par exemple).