Ce sont des compléments alimentaires.La Whey est une proteine en poudre.BCAA est un trio d'acide aminé qui permettra de nourrir le muscle et le reconstruire après l'effort.La Glutamine pour une meilleur récupération musculaire et supprimer l'envie de sucre. Les BCAA et GLUTAMINE peuvent être mélangés dans le même shaker en poudre dans une dose d'eau convenable selon le goût de chacun.La Whey se mélange seul. Pour 20gr mettez 200ml d'eau.