Si vous vous questionnez sur la nécessité de prendre un burner, c'est que vous cherchez probablement à perdre du poids et à optimiser l'élimination des graisses.
Si vous avez beaucoup de poids à perdre, un régime minceur déficitaire en calories est indispensable pour pousser le corps à puiser dans ses réserves de graisses, de façon à les transformer en énergie. Commencez par retirer les aliments très caloriques et peu nutritifs comme les produits transformés: plats préparés, fast-food, biscuits et sucreries.
Augmentez vos apports en protéines en consommant plus de viandes, de végétaux comme les légumineuses, d'oeufs et de produits laitiers allégés. Augmentez également vos apports en légumes frais car ils regorgent de fibres assainissantes, rassasiantes, et presque nulles en calories. Enfin, rationnez votre apport calorique quotidien en 4 petits repas plutôt que 2 gros repas pour conserver un métabolisme plus actif et éviter fringales et grignotages.
Si vous n'avez en revanche que quelques kilos excédentaires, mettez en place un programme alimentaire sain de type régime méditerranéen que vous pourrez suivre sur le long terme pour tomber quelques kilos et garder la ligne définitivement. Ce type d'alimentation crétoise apporte le parfait équilibre entre protéines, glucides complexes, fibres, matières grasses saines et antioxydants pour contrôler son poids, surveiller sa consommation de calories et se maintenir en bonne santé en luttant mieux contre le stress oxydatif.