Pour commencer, évitez tout ce qui s'éloigne de la créatine monohydrate, qui est constituée simplement de 3/4 de créatine, et d'1/4 d'eau. C'est la forme de créatine qui a remporté tous les suffrages lors des essais cliniques sur l'Homme, et celle qui dispose de la plus grande quantité de données scientifiques.
Ensuite, choisissez toujours une marque européenne ou française, qui répond aux normes de bonne fabrication. Les laboratoires doivent être certifiée HACCP, ce qui signifie qu'ils testent leurs produits selon des normes réglementaires en vigueur. Ils doivent aussi être certifiés AFNOR NF EN 17444, ce qui signifie qu'ils ne contiennent aucune substance dopante.