Le plus simple pour débuter c’est d’inclure la méditation lors du moment du coucher de votre adolescent.Votre enfant profitera de tous les bénéfices de la méditation et en même temps s’apaisera et s’endormira sereinement. Toutefois, si il le souhaite, il pourra en écouter le matin avant d’aller à l’école ou à tout autre moment de la journée.