Les exercices qui peuvent être faits avec les bandes dépassent la centaine. Les domaines d'application les plus populaires sont les tractions, les pompes, le front lever, le muscle up, la planche, les échauffements, les exercices de mobilité et les dips. Pour découvrir toutes les possibilités d'entraînement avec tes bandes, nous avons une vidéo YouTube avec 26 exercices avec des bandes de résistance et un article de blog correspondant. En général, tu peux utiliser la bande pour t'étirer et t'échauffer, pour faciliter ou compliquer tes exercices pendant l'entraînement.