Selon l'intensité de votre entraînement et vos objectifs de condition physique spécifiques, vous devriez viser à faire au moins 150 minutes d'activité physique modérée ou 75 minutes d'activité physique vigoureuse par semaine. Si possible, essayez de faire quelques séances d'entraînement tous les jours pour obtenir les meilleurs résultats.