Commencez par tenir un crayon sur la longueur du bras, en pointant de vous. Concentrez votre regard sur la gomme ou une lettre ou un chiffre sur le côté. Déplacez lentement le crayon vers le pont de votre nez. Gardez-le au foyer aussi longtemps que vous le pouvez, mais arrêtez une fois que votre vision devient floue.