Pour rester endormi toute la nuit, plusieurs facteurs doivent être pris en compte. De nombreux problèmes de santé, tels que l'asthme, le reflux acide et les changements hormonaux chez les femmes, peuvent perturber le sommeil. Les médicaments et la douleur peuvent également affecter la qualité du sommeil. Le stress et les troubles mentaux tels que l'anxiété et la dépression peuvent également perturber le sommeil. Établir un horaire de sommeil cohérent, éviter les appareils électroniques et les substances stimulantes comme la caféine et l'alcool avant le coucher, créer un environnement de sommeil calme et pratiquer des techniques de relaxation sont autant d'éléments qui peuvent favoriser un meilleur sommeil. Si les troubles du sommeil persistent pendant une période prolongée, il peut être nécessaire de consulter un professionnel de la santé ou un spécialiste du sommeil.