Pour trouver le sommeil naturellement, il est important
d'établir une routine de coucher régulière. Il est également
recommandé d'éviter les écrans et la lumière bleue avant
d'aller
dormir. Prendre un bain chaud ou pratiquer des exercices de
relaxation peuvent aussi aider à favoriser l'endormissement.
Enfin,
privilégier une chambre calme et bien aérée contribue à créer
un
environnement propice au sommeil.