Un kiwi contient 102% des VNR (Valeurs Nutritionnelles de Référence) en vitamine C. Donc effectivement, manger un kiwi permet d’apporter plus de 100% des besoins quotidiens. Cependant, il est préférable de manger 2 kiwis à deux moments différents de la journée, pour répartir les apports et permettre une meilleure assimilation de la vitamine C.