Inventé par Joseph Pilates, le Pilates est un mélange de mouvements au sol et de respiration profonde, qui possèdent de multiples bienfaits pour l’ensemble du corps et de l’esprit. Le but est de rendre le corps plus fort et solide grâce à des exercices spécifiques et à une respiration profonde. La pratique régulière de cette discipline va permettre de muscler en profondeur votre tronc et de le renforcer, en améliorant ainsi votre posture, vos problème de dos et en tonifiant et en raffermissant le ventre. Le corps devient souple, les gestes sont mieux maitrisés et le risque de blessure diminue donc.