Consommant également beaucoup d'énergie, le ski et le snow board sont assez exigeants physiquement, et mettent beaucoup à contribution le bas du corps : ils sont parfaits, notamment, pour muscler les cuisses (quadriceps), les mollets et les fessiers. D'ailleurs, on peut aisément remarquer que les moniteurs et skieurs de haut niveau ont souvent les cuisses très développées ! Toutefois, les bras et épaules travaillent également, surtout avec le planter de bâton du ski alpin, et les abdominaux doivent être gainés. Lire la suite