Écouter son corps est essentiel. Si vous éprouvez une fatigue excessive, des douleurs ou une baisse de performance, vous en faites peut-être trop. À l’inverse, si vous ne voyez aucun progrès en termes de capacité physique ou de santé cardiaque après plusieurs semaines, vous n’en faites peut-être pas assez. Ajuster l’intensité et la durée en fonction des réactions de votre corps est crucial.