Des repas réguliers, nourrissants et équilibrés peuvent permettre de maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée. Le Programme national de nutrition santé recommande aux seniors de consommer : 5 fruits et légumes par jour, du pain ou un autre produit céréalier à chaque repas, 3 ou 4 produits laitiers par jour, de la viande, du poisson ou des œufs deux fois par jour, et de boire 1 à 1,5 litres d’eau par jour.