Une alimentation saine et équilibrée pour les enfants doit inclure une variété d'aliments de tous les groupes alimentaires, à savoir les fruits, les légumes, les céréales complètes, les produits laitiers et les protéines. Les fruits et les légumes, qui sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, doivent constituer une grande partie de leur alimentation. Les céréales complètes, comme le riz brun et le pain complet, fournissent des glucides pour l'énergie et sont également une bonne source de fibres. Les produits laitiers, tels que le lait, le fromage et le yaourt, sont essentiels pour leur apport en calcium, nécessaire au développement des os et des dents. Enfin, les protéines, que l'on trouve dans la viande, le poisson, les œufs et les légumineuses, sont cruciales pour la croissance et le développement musculaire.