Une mauvaise posture entraîne des douleurs au dos et aux cervicales. Voici quelques conseils pour adopter une bonne position face à votre écran : votre tête doit être bien droite face à l’écran d'ordinateur et vos yeux doivent être au niveau du haut de l’écran. Au niveau des épaules et des bras, pensez à ramener vos épaules en arrière en gardant vos omoplates fixes vers le bas. Les avant-bras doivent être posés à plat sur le bureau avec la souris et le clavier assez proches. Concernant le bas du dos : évitez d'avoir le bas du dos arrondi. Pour vous aider à être droit, vous pouvez placer un coussin derrière vos vertèbres lombaires. Enfin, ne croisez pas vos jambes. Vos pieds doivent être posés à plat sur le sol avec les cuisses parallèles au sol. Ne gardez pas vos genoux à 90 degrés, essayez de les allonger un peu. Pour les personnes de petite taille, utilisez un repose-pieds.