L’hydratation joue un rôle crucial dans la performance d’un golfeur car une déshydratation peut entraîner une baisse de la concentration, une diminution de la coordination motrice et une fatigue musculaire. Pendant un entraînement intensif, il est recommandé de boire de l’eau régulièrement pour maintenir un bon niveau d’hydratation. Les boissons isotoniques sont également adaptées car elles aident à reconstituer les électrolytes perdus par la transpiration et fournissent de l’énergie rapidement. Il est important de s’hydrater avant, pendant et après l’entraînement pour optimiser les performances et favoriser une récupération efficace.