Il est essentiel de nouer correctement vos chaussures de course pour qu'elles restent bien fixées et confortables pendant votre course. Pour commencer, placez les lacets dans les trous de vos chaussures et répartissez-les uniformément des deux côtés. Commencez par faire un nœud simple, en veillant à ce qu'il soit suffisamment serré pour tenir ensemble, mais pas trop au point d'être inconfortable. De là, faites un X avec les lacets, en les croisant une fois au centre. Enfin, faites un nœud avec les deux extrémités de chaque lacet et rentrez-les dans les côtés pour les maintenir en place. S'il est fait correctement, ce nœud devrait maintenir vos chaussures fermement fixées, même pendant les courses les plus vigoureuses.