Voici des bonnes pratiques en matière de prévention des blessures sportives. Bien qu’elles soient des bonnes pratiques, le risque de blessure est multifactoriel et le respect de ces principes peut voir la survenue de blessures quand même. Mais le suivi de ces principes tends à réduire ce risques. Établir une charge de départ modérée. Éviter les pics de charge trop élevés : à la hausse comme à la baisse. S’assurer qu’un minimum de charge d’entraînement soit toujours maintenu : le désentraînement augmente le risque de blessure. Garder une charge d’entraînement cohérente par rapport aux exigences du sport Varier les séances d’entraînement : avoir des séances à fort volume/intensité et d’autres plus modérées. De même, veiller à varier les exercices et les angles travaillés. Suivez l’athlète hors entraînement : la capacité à tolérer la charge vient de l’entraînement mais également des aspects comme la nutrition, les protocoles de récupération, la gestion du stress, le sommeil…