Pour booster votre transit intestinal, augmentez votre consommation de fibres en privilégiant les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses. Les fibres favorisent le mouvement des intestins, nourrissent les bactéries intestinales, facilitant ainsi la digestion et prévenant la constipation.
Assurez-vous également de rester hydraté(e) et d'avoir une activité physique régulière. Ces habitudes contribuent également à un transit intestinal sain.