Les athlètes s'entraînent pour atteindre un haut niveau de synchronisation en répétant des mouvements spécifiques, en améliorant leur communication non verbale et en développant un sens aigu du rythme. Ils utilisent souvent des métodes comme l'entraînement visuel, l'entraînement en miroir et des exercices de groupe pour parfaire leur coordination et timing.