Une combinaison d'entraînement d'endurance et de musculation est particulièrement efficace pour briser un plateau de poids. L'entraînement d'endurance modéré, comme les marches rapides ou le cyclisme, favorise la combustion des graisses, tandis que la musculation soutient la construction musculaire. Il est important d'adapter individuellement le programme d'entraînement et de le varier régulièrement pour continuer à progresser.