Les fruits rouges Ou encore, dans les myrtilles, les canneberges, les mûres ou les framboises, concentrent à fortes doses des antioxydants qui combattent les radicaux libres et stimulent notre cerveau.Elle recommande d'augmenter votre consommation de 10 ingrédients sains dont les légumes-feuilles, le poisson, les baies, les noix... et de limiter 5 ingrédients nocifs comme le fromage, la viande rouge, le beurre et la margarine, les fritures, les gâteaux et les sucreries.