Le zinc et le magnésium les plus assimilables sont sous forme d'aspartate, ce que l’on trouve souvent dans les complexes de multivitamines. Il y a aussi quelques précautions à prendre lorsque l’on se supplémente en ZMA. Pour l’assimiler correctement veillez à ne pas l’avaler au même moment qu’une source de calcium parce que celui-ci bloque l’absorption du zinc. De même si un supplément de ZMA contient du calcium, évitez-le.