Pour des repas légers et équilibrés pendant l'été, privilégiez les légumes, les fruits frais et les protéines maigres. Les salades, les plats à base de poisson ou de volaille grillée, les légumes cuits à la vapeur et les fruits de saison sont d'excellents choix. Évitez les aliments frits, épicés et les sauces lourdes, car ils peuvent provoquer des sensations de lourdeur et une digestion plus difficile, ainsi que des brûlures d'estomac.