Amélioration de la résistance cardiovasculaire : un sport polyvalent stimule le système cardiovasculaire, renforce le cœur et améliore la circulation sanguine.
Renforcement musculaire et osseux : une activité physique globale permet d'augmenter la force musculaire, la densité osseuse et la mobilité articulaire.
Réduction du stress et de l'anxiété : faire du sport permet de libérer des endorphines, ces hormones du bien-être qui aident à combattre le stress et l'anxiété.
Maintien d'un poids santé : une activité polyvalente favorise la perte de graisses en augmentant le métabolisme et en brûlant des calories.
Amélioration de la qualité du sommeil : une pratique régulière d'exercices peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil en aidant à réguler les cycles veille-sommeil.