Dans ce cas précis, il faut reprendre les conseils que je vous ai donnés. boire beaucoup d’eau ; consommer des fibres ; évitez les aliments qui constipent ; faire du sport pour aider aux mouvements du transit ; utiliser un marchepied au toilette pour une position plus naturelle. Si vous avez de grosses difficultés malgré tout ça, des traitements laxatifs peuvent vous aider après la consultation d’un médecin.