Ici, on fait surtout référence aux dimensions du sac et à son volume. Afin que le coureur se sente à l’aise durant le trail, il faut que la taille de son sac soit adaptée à sa morphologie pour que ses mouvements et sa mobilité ne soient pas limités. Plusieurs marques proposent des sacs gilets disponibles en taille S, M, L, XL et même 2XL pour les grands gabarits. Il faut essayer le modèle en magasin avant de faire son choix ou consulter un tableau de taille affichant des indications du fabricant pour être bien fixé.
Les découpes ne sont pas identiques pour chaque genre. Dans tous les cas, il faut que le sac dispose d’une bonne longueur de dos afin d’avoir une hauteur convenable. Concernant le volume, pour une distance à parcourir de 20 à 40 km environ, un modèle de 5 à 8 litres sera idéal. Par contre, si vous pratiquez un long trail, une capacité de 8 à 12 litres sera nécessaire.