CMG + en 4 étapes suit ce qui est un bon échauffement.
Étape n ° 1: étirement dynamique. ...
Étape # 2: Exercices de mobilité ...
Étape # 3: Éveil musculaire global ou spécifique. ...
Étape # 4: Modérez les exercices cardio. ...
Votre circuit d'échauffement.