La posture de l’enfant : genoux ouverts plus large que le bassin pour laisser passer le ventre, on plonge vers l’avant en tentant de garder le contact des fessiers sur les talons. Posez le front sur le sol ou sur des couvertures et étirez les bras vers l’avant pour « ouvrir » les épaules. On relâche ici les tensions du bas du dos et on « dépose » symboliquement toutes ses pensées et tracas, en y ajoutant une respiration consciente.