Les effets bénéfiques de la pratique de la méthode de yoga Iyengar sont multiples tant au niveau physique que psychologique :
Au niveau physique cette pratique améliore la souplesse, la force, l’endurance, la circulation sanguine et la respiration; de plus elle stimule et tonifie les systèmes digestif et excrétoire ainsi que tous les organes.
Au niveau psychologique elle améliore la concentration, la mémoire et donne une meilleure acuité intellectuelle; parce que cette pratique revitalise les cellules nerveuses elle renforce ainsi le système nerveux et permet de le soulager du stress et d’améliorer sa capacité à le gérer.
En conclusion « La pratique régulière du yoga peut vous aider à faire face aux turbulences de la vie avec fermeté et stabilité. » B.K.S. Iyengar