Il peut arriver que vous manquiez votre train. Si cela arrive, ne vous efforcez surtout pas de retrouver le sommeil, d’autant plus que cela ne se fera pas tout de suite. En effet, vous ne pouvez pas dormir sur commande. Vous devez donc attendre, comme à la gare, la prochaine période d’embarquement pour un nouveau voyage vers les bras de Morphée. Il ne sert donc à rien de vous torturer dans votre lit en attendant que le sommeil vienne à nouveau. Cela pourrait durer le temps d’un cycle de sommeil (60 à 90 minutes). Il est donc préférable d’essayer de faire de la lecture, de la méditation ou toute autre activité calme qui ne nécessite pas trop d’énergie et de concentration. Cela vous aidera à mieux supporter l’attente et à retrouver plus facilement le sommeil. S’il vous arrive de vous réveiller entre deux cycles pour une raison quelconque, vous devez faire tout ce que vous avez à faire et revenir vous coucher durant la phase d’endormissement. Dans le cas contraire, vous risquez de rater le départ du nouveau train et de patienter 90 bonnes minutes. En somme, notre nuit constitue une succession de trains (cycles du sommeil) dont le départ représente la phase d’endormissement. Pour une bonne nuit, il est préférable de mettre en place votre propre rituel et un bon rythme de sommeil afin de vous coucher à la bonne heure.