Essayez de trouver des moments dans la journée où vous pouvez intégrer de l'activité physique, même si ce n'est que brièvement. Par exemple, prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur, faites une courte promenade pendant votre pause déjeuner ou pratiquez des exercices de stretching au bureau. L'important est de bouger régulièrement pour bénéficier des effets anti-stress de l'exercice.