Strava est une application gratuite pour Android qui va vous permettre de mieux garder la forme au jour le jour. C'est un service qui vous permet de faire du vélo et de la marche à pied, mais aussi bien d’autres disciplines sportives, en relevant des challenges pour vous dépasser et battre des records.
Vous allez donc avec Strava pouvoir suivre vos différentes routes et parcours sur une carte interactive au sein d'une interface très bien pensée et bien définie. Ensuite, Strava vous permettra de refaire les mêmes parcours en essayant de battre vos records ou encore défier vos amis sur des distances et découvrir de nouveaux parcours.
Il vous faudra, dans un premier temps, créer un compte gratuit. Notez que l’utilisation de Strava est réservées aux plus de 13 ans. Un système de vérification vous invite donc à renseigner votre date de naissance pour s’assurer que vous avez bien l’âge requis. Si vous utilisez le service en ligne, il vous faudra connecter un appareil mobile (au minimum) ou un objet connecté compatible.
Pour utiliser Strava pour vos randonnées, 2 méthodes s’offrent à vous. Vous pouvez rechercher un itinéraire proche de vous et proposé par un autre membre de la communauté, ou vous pouvez déterminer un point de départ et un point d’arrivée, et l’application calculera automatiquement le meilleur itinéraire en fonction du sport que vous pratiquez. Un système de navigation GPS (compatible avec les montres connectées) vous guide étape par étape. Vous avez la possibilité de télécharger l’itinéraire et les informations de guidage pour utiliser l’application hors connexion, ce qui peut s’avérer pratique si vous vous trouvez dans des zones sans couverture réseau.
Pour chaque itinéraire, vous disposez d’informations essentielles telles que la durée moyenne, la distance, le dénivelé, etc. S’il s’agit d’un itinéraire proposé par la communauté, vous pourrez également afficher les photos associées et les commentaires des utilisateurs.
Il est notamment possible de consulter les distances parcourues, votre rythme cardiaque et vous pourrez même vous mesurer à vos amis et à des professionnels. Qu’il s’agisse de running, de vélo ou de natation, l’application est en mesure d’enregistrer vos performances (vitesse, distance, allure, calories brûlées, etc.) et de les afficher dans des tableaux et des graphiques explicites, permettant de visualiser rapidement vos progrès dans une discipline sportive ou sur une période donnée.
D'autre part, Strava peut vous proposer des défis sportifs à relever en fonction de votre niveau. Vous pouvez ainsi sélectionner un challenge proposé par l’application ou déterminer vos propres objectifs d’entraînement. Un nouveau système de Segments a été mis en place pour mesurer vos performances en running ou à vélo sur une portion de parcours populaire, par rapport aux autres athlètes membres de la communauté.
Strava mise aussi beaucoup sur la motivation via la compétition. Plusieurs formats et challenges sont disponibles. Une nouvelle fonctionnalité Group Challenges vous permet de fixer un objectif et d’autoriser 25 participants au maximum à tenter de réaliser l’exploit. Des compétitions sur le temps pour un itinéraire donné, des efforts les plus rapides, ou les activités individuelles les plus longues font également partie des challenges accessibles à tous. Il est possible de paramétrer des objectifs personnels de segment, des objectifs de progression hebdomadaires, mais aussi des objectifs de puissance dont vous pouvez suivre la progression sur des graphiques.
Mais Strava ne se limite pas à la course à pied et au VTT pour vos performances sportives, l’application est en mesure de sauvegarder tout type d’entraînement (version pro uniquement) : natation, ski alpin, crossfit, kayak, vélo en salle, yoga, surf, etc. Et si vous préférez faire des sorties à plusieurs, créez un club et invitez-y d’autres athlètes proches de chez vous, pour des entrainements en groupes.