Les rythmes circadiens sont les différents changements du fonctionnement des organes entre l’état dit “de veille” et le sommeil. C’est une sorte de seconde horloge biologique dans notre cerveau, qui prépare l’ensemble du corps et des organes avant de dormir. Elle contrôle différentes fonctions de notre organisme telles que la pression artérielle, la production hormonale, les capacités cognitives, l’humeur, la température corporelle, la digestion et également, le sommeil. Les rythmes circadiens influencent donc directement les cycles du sommeil et la préparation à l’endormissement. Ils jonglent entre le rythme de jour et de nuit.