Il vous suffit de vérifier les résultats obtenus juste après la première semaine d'entraînement. En effet, si une méthode de musculation est adaptée à votre organisme, vous allez ressentir certes une fatigue vu l'intensité des exercices, mais vous n'allez pas avoir l'impression de frôler la blessure. Si une méthode est adaptée à vos muscles, vous n'aurez même pas énormément d'efforts à faire lors des entraînements. Il est vrai que parfois la première séance peut vous épuiser plus que d'habitude. Et cela parce que les muscles auront certainement du mal à répondre dès la première fois. Mais ensuite lors de la récupération vous devez vous sentir beaucoup mieux et la deuxième séance devrait se passer dans de meilleures conditions.