Commencez à vous asseoir sur un lit et tournez la tête à 45â - | | dans le sens de déclencher vos vertiges. Placez un oreiller derrière vous de manière à vous allonger debout sous vos épaules. Allongez-vous rapidement avec vos épaules sur l'oreiller et votre tête étendue 30â - ¦ vers le lit. Attendez 2 minutes.