C’est vrai !
Choux verts, choux frisés, graines de sésame, amandes, haricots blancs ou encore certaines eaux minérales sont autant d’opportunités de diversifier les sources de calcium dans l’assiette des enfants.
Ces aliments viennent en complément des 3 à 4 produits laitiers par jour qui restent essentiels pour contribuer à couvrir leurs besoins quotidiens, grâce à leur bonne teneur en calcium mais aussi leur absorption efficace par l’organisme.
C’est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles les jus végétaux ne peuvent pas se substituer au lait chez les enfants de 3 à 8 ans.