Les cours de barre au sol se pratique sur un tapis de sol et consiste à enchaîner des mouvements d’assouplissement en étant assis, couché sur le dos ou sur le ventre. Si aucune tenue particulière n’est imposée, prévoyez tout de même des vêtements près du corps pour ne pas entraver vos mouvements.
Le coach est présent tout au long de la séance ainsi que pour les exercices assez technique afin de vous expliquer l’intérêt de chaque mouvement et, au besoin, corriger votre posture et éviter les blessures.