Pour favoriser son sommeil, il est également possible d’écouter une musique de relaxation pendant sa séance de méditation. Cela est beaucoup utilisé dans une médiation guidée du sommeil. La musique douce possède également des bienfaits sur le stress. Pour optimiser ces séances de méditations guidées du sommeil, la musique écoutée doit alors être douce, lente et relaxante. Vous devez être en adéquation avec votre corps pour vous faire tomber dans un sommeil profond et réparateur. La méditation en musique peut vous aider à diminuer vos problèmes de sommeil tels que les troubles du sommeil ou encore les insomnies.