Kävelymatolla kävely voi olla jopa tehokkaampaa kuin ulkona kävely, sillä matolla on tasainen pinta ja sitä voi säätää eri kallistuskulmiin ja nopeuksiin. Kävelymatolla voi myös kävellä säällä kuin säällä, joten se sopii hyvin vaihteleviin olosuhteisiin. Lisäksi kävelymatto on erinomainen lisä toimistokäyttöön, sillä sen avulla saa lisää liikuntaa työpäivään. Erityisesti henkilöille, jotka istuvat pitkiä aikoja työpöytänsä ääressä, kävelymatto voi auttaa ylläpitämään hyvinvointia ja vähentämään istumisen haitallisia vaikutuksia.