Trampoliinin hyödyt liikunnassa ovat monipuolisuus ja tehokkuus. Trampoliinilla hyppiminen kehittää tasapainoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa. Lisäksi se vahvistaa lihaksia erityisesti jaloissa, vatsassa ja selässä. Trampoliinilla hyppiminen myös parantaa kestävyyttä, hapenottokykyä ja verenkiertoa. Se on myös erittäin hauskaa ja motivoivaa liikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.