On hyvin yksilöllistä, kuinka paljon raskauden aikana nousee, ja myös kuinka vaikeaa on päästä eroon ylimääräisistä kiloista jälkeenpäin. Raskauden ja imetyksen aikana erilaisten komplikaatioiden riski kasvaa liiallisella painonnousulla, joten on hyvä yrittää rajoittaa paino nousee 12-15 kiloon. Ohjeet kuinka paljon sinun pitäisi saada BMI:stäsi riippuen aluksi. Painonpudotusta ei suositella raskauden aikana, sillä rajoitettu ruokavalio voi muuttua vähemmän ravitsemaksi ja siten vaikuttaa negatiivisesti sikiöön. Kätilösi voi antaa sinulle lisätietoja siitä, mitä suosituksia on saatavilla raskautta edeltävän BMI:n mukaan.