Sanotaan, että rauta imeytyy parhaiten aamulla, mutta rautavalmisteen voi ottaa minä tahansa muunakin ajankohtana elämäntyyliisi sopien. Suositellaan kuitenkin, että rautaa nautittaisi tyhjään vatsaan. Sen ottamisen yhteydessä on hyvä välttää teen tai kahvin juontia, sillä ne voivat heikentää raudan imeytymistä.
Lisäksi maitotuotteet ja muut kalsiumia sisältävät ruokatuotteet voivat heikentää raudan imeytymistä. Närästyslääkkeiden käytön jälkeen on lisäksi hyvä pitää muutaman tunnin tauko ennen rautalisän ottoa, sillä sekin voi heikentää raudan imeytymistä.