Karpalo on huippu terveellinen marja. Ne sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat ehkäisemään monia sairauksia. Karpalo sisältää runsaasti C-vitamiinia, K-vitamiinia, E-vitamiinia ja A-vitamiinia. Lisäksi siinä on rautaa, flavonoideja ja muita fenolisia yhdisteitä, kuten tanniineja. Karpalon on todettu vähentävän aivohalvauksien ja keuhko -ja mahasyövän sekä sepelvaltimotaudin riskiä. Kuten puolukka on myös karpalo täynnä antibioottisia yhdisteitä, jotka auttavat virtsarakkotulehdukseen sekä maha- ja suolistovaivoihin. Karpalon siemenet sisältävät myös terveydelle tärkeitä omega 3- ja omega 6 -rasvahappoja.