Ei huolta, polven kivuton narina ja poksuminen on vaaratonta. Jos narina johtuu nivelpintojen yhteen osumisesta, niin apukeinona on nimenomaan jalkalihasten vahvistaminen ja oikeiden liikeratojen opetteleminen! Helpotusta tähän tuo myös hyvin tehty alkulämmittely avaavilla ja treeniin valmistavilla liikkeillä. Kevyt putkirullailu reisien ja pohkeiden alueelle auttaa myös.