Yleinen hyvä ensimmäinen ohje alaselkäkipuiselle on lähteä kävelemään, jos vain kipu sen sallii. Lepo on harvoin tarpeen alaselkäkivun hoidossa ja se voi jopa pitkittää selkäkivusta paranemista. Fysioterapeutin vastaanotolle on hyvä tulla, mikäli kokee alaselkäkipua ensimmäistä kertaa, kipu haittaa arkea, kipu häiritsee yöunta tai kipu jatkuu yli 2 viikkoa.