Ei kannata tehdä pitkiä venytyksiä heti treenin jälkeen, lyhyet 10 sekunnin venytykset on ok. Tärkeintä olisi saada suurin osa maitohapoista poistettua lihaksista, jotta palautuminen pääsee käyntiin. Siihen tarkoitukseen 2-3 minuutin soutu soutulaitteella tai polkeminen crosstrainerilla rauhallisesti toimii hyvin. Yhtä lailla voit heiluskella hetken dynaamisten lämmittelyiden mukaan.