Gainer on hyvä niille, jotka haluavat lisätä lihasmassaa ja painoa. Se on erityisen hyödyllinen niille, jotka kamppailevat painonnousun tai lihasten rakentamisen kanssa korkean aineenvaihdunnan tai vaikeuksien vuoksi saada tarpeeksi kaloreita ruokavaliostaan. Paras gainer sinulle riippuu yksilöllisistä tavoitteistasi ja tarpeistasi.