Tauriinia pitäisi saada päivittäin noin 400 milligrammaa. Se on mahdollista monipuolisen ruokavalion avulla, ja sen lisäksi elimistö tuottaa tauriinia itse. Kasvissyöjät, vegaanit ja urheilijat voivat ottaa tauriinilisää tukemaan hyvinvointiaan, noudattaen annostusta noin 2–5 grammaa päivässä tai yksi kapseli. Tauriinin saanti ei saisi ylittää 500 milligrammaa päivässä