Ideana on tosiaan tehdä tuplana yksi liike kustakin vuorosarjasta (eli esimerkiksi valitaan vain romanialainen maastaveto eikä lisäksi selänojennusta). Ensin tehdään pitempi sarja ja annetaan lihasten levätä eri liikkeen aikana ja sen jälkeen vielä hieman vähemmän toistoja samoilla painoilla kuin ensimmäisessä sarjassa. Näin saadaan pidettyä välineistö kohtuullisena eikä tarvitse varata puolta salia omaan treeniin kerrallaan.
Lihasten yliväsytys on yksi pointti ja toinen on vuorotella ylä- ja alavartaloliikkeitä, jotta saadaan aineenvaihdunta kiihdytettyä reippaasti.
Super- tai jättisarjat ovat hieman eri juttu: niissä kuormitettaisiin samaa lihasryhmää haastavasta liikkeestä yksinkertaisempaan samalla kun toistomäärä kasvaisi siirryttäessä liikkeestä toiseen.
Eli pitäydytään kahdessa eri liikkeessä per vuorosarja. :)