Kyllä, liiallinen proteiinin saanti voi johtaa useisiin terveysongelmiin, erityisesti jos sitä jatkuu pitkään. Tässä muutamia mahdollisia haittavaikutuksia: Munuaisvauriot: Erityisesti ihmisille, joilla on olemassa olevia munuaisongelmia, liika proteiini voi lisätä munuaisten kuormitusta ja pahentaa tilaa. Terveillä ihmisillä normaalissa käytössä proteiinin ei yleensä katsota aiheuttavan munuaisvaurioita, mutta äärimmäisen korkeat määrät voivat olla riski. Osteoporoosi: On ollut huolta siitä, että liiallinen proteiinin saanti, erityisesti eläinproteiinin, voi johtaa kalsiumin menetykseen virtsassa, mikä voisi lisätä osteoporoosin riskiä. Tutkimustulokset ovat kuitenkin ristiriitaisia, ja jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että riittävä proteiinin saanti yhdessä kalsiumin kanssa voi itse asiassa tukea luuston terveyttä. Sydänterveys: Korkean proteiininsaannin ja sydän- ja verisuonitautien riskin välillä on nähty yhteyksiä, erityisesti jos suuri osa proteiinista tulee punaisesta lihasta ja muista eläinlähteistä, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia. Dehydraatio: Proteiinimetabolia vaatii runsaasti vettä, joten erittäin korkea proteiininsaanti voi johtaa dehydraatioon, jos nesteiden saanti ei ole riittävää. Ruoansulatusongelmat: Ylenmääräinen proteiininsaanti, erityisesti proteiinijauheiden muodossa, voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä kuten ilmavaivoja, turvotusta ja ummetusta. Kalorien ylimäärä: Proteiinijauheet ja muut proteiinipitoiset ruoat sisältävät kaloreita, ja niiden liiallinen kulutus voi johtaa painonnousuun, jos kulutetut kalorit ylittävät päivittäisen energiantarpeen. Nämä riskit korostuvat erityisesti, kun proteiinin saanti ylittää huomattavasti suositellut määrät pitkän aikaa. Suositeltu päivittäinen proteiininsaanti vaihtelee iän, sukupuolen, painon ja aktiivisuustason mukaan, mutta yleensä se on noin 0,8–2,0 grammaa per kilogramma painoa päivässä