Jalkapäivänä kannattaa erityisesti tehdä isoja moninivelliikkeitä, kuten kyykky tai jalkaprässi. Eli käytännössä kannattaa aina olla yksi pääliike, johon käytät kaikki energiasi. Loppuun voit tehdä pieniä liikkeitä isommilla toisto määrillä. Näitä on esimerkiksi reidenojennus ja koukistus. Voit tehdä esimerkiksi tämän meidän suunnitteleman jalkatreenin salilla.