Huonosti nukkuminen liitetään lukuisiin vakaviin terveysongelmiin. Tämä johtuu siitä, että keho tarvitsee tarpeeksi unta korjatakseen soluja, prosessoidakseen tietoa ja kerätäkseen energiaa. Univajeen pitkäkestoisiin vaikutuksiin kuuluvat muistiongelmat, mielialan vaihtelut, heikentynyt vastustuskyky, painonnousu, korkea verenpaine ja paljon muuta. Yksinkertaisesti sanottuna keho ei voi toimia kunnolla ilman lepoa. Lue lisää univajeesta täältä.