Yllä mainituilla neljällä suositellulla aikavälillä parhaat vaihtoehdot jogurtin nauttimiseen ovataamulla tai tyhjään vatsaan. Tämä johtuu siitä, että jogurtin hyvien bakteerien tai probioottien on päästävä paksusuoleen elossa ruoansulatuksen tehokkuuden ja terveyden ylläpitämiseksi.