Meditaatio on käytäntö, joka on ollut olemassa vuosisatoja. Eri kulttuureissa on sille eri nimet, mutta tarkoitus on aina sama: hiljentää mieli ja keskittyä nykyhetkeen. On monia erilaisia ​​tapoja meditoida, mutta kaikkiin liittyy keskittyminen hengitykseen tai mantraan. Jotkut ihmiset huomaavat, että meditaatio auttaa heitä saavuttamaan sisäisen rauhan ja tyyneyden tunteen. Se voi myös auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta. Meditaation on osoitettu parantavan mielenterveyttä yleisesti ja voi jopa auttaa torjumaan masennusta.