Emme useinkaan tajua raapivamme, ja raapimista on vaikea vastustaa. Siksi on tärkeää tunnistaa tämä taipumus ja löytää sopivia vaihtoehtoja. On muutamia vinkkejä, joilla voit harhauttaa huomiosi raapimisesta: pidä kätesi kiireisinä esimerkiksi raaputtamalla jotain esinettä, leiki sormillasi, raaputa pehmoeläimeen ommeltua tarranauhaa tai raaputa ihosi sijasta pyjamaasi. Naarmujen välttämiseksi pidä kyntesi lyhyinä ja käytä yön aikana puuvilla- tai silkkihansikkaita (jos ihosi sallii). Hansikkaat voidaan naamioida nukeiksi lapsia varten, mikä saattaa helpottaa niiden käyttöä.