Tärkeä tekijä lihasten kasvattamisessa on kunnollinen rasitus. Sama pätee hauislihaksissa. Jos treenaat aina sammalla kaavalla, esimerkiksi kolme sarjaa treenin loppuu, hauislihaksesi tottuvat tähän. Tämän takia kannattaa kokeilla jotain uutta ja rasittaa hauislihaksia uusilla hauisliikkeillä ja treeneillä.