Erityisen hyvin taukojumppa ehkäisee istumisen haittoja, eli lihaskireyttä sekä lihasheikkoutta, ja niska- ja hartiaseudun kipuja. Verenkierto paranee kokonaisvaltaisesti, mikä vaikuttaa keskittymiseen sekä vireyteen. Lisäksi taukojumppa ehkäisee stressiä parantamalla mielialaa.