Proteiinin saantisuositus päivässä on suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan 18–64-vuotiailla 1,1–1,3 grammaa painokiloa kohden ja 65 vuotta täyttäneillä 1,2–1,4 grammaa painokiloa kohden. Eli 60 kg painava ihminen tarvitsee n. 70 g / vrk proteiinia. Raskas työ ja liikunta sekä mahdolliset sairaudet voivat lisätä proteiinin tarvetta. Iän myötä proteiinin saantitarve yleensä nousee.