Päiväkohtainen painon vaihtelu hämmentää usein Hieman maltillisemmalla, mutta erittäin hyvällä tahdilla kehostasi palaa rasvaa noin 70 grammaa päivässä. Sen sijaan kehon hiilihydraatti- ja nestemäärän muutokset saattavat heitellä painoa jopa kiloilla päivässä, vaikka rasvaa palaisi.