Lantion luut pehmenevät raskauden aikana relaksiini-hormonin kasvaneen tuotannon vuoksi. Se voi aiheuttaa kipuja lantion nivelsiteissä, nivelissä ja lihaksissa. Lantion kivut, joita tunnetaan myös nimellä lantiokaaren kivut (PGP) tai häpyliitoksen kivut (SPD), voivat olla erittäin epämukavia. Molempia näistä voidaan lievittää huomattavasti tukivyötä käyttämällä.
Lantion muodostavat luut (lantiokaari) voivat aiheuttaa kipuja raskauden aikana. Nämä kivut syntyvät SI-nivelessä ja häpyliitoksissa. Jotkut naiset kokevat kipuja alaselässä, pakaroissa, reisissä, lanteissa, nivusissa tai häpyluissa jossakin vaiheessa raskautta. Vaikka lantiokaaren kivut voivat olla stressaavia ja kivuliaita, ne eivät vahingoita vauvaasi.
Sinulla saattaa olla kipuja tai vaikeuksia liikunnassa, kuten: - Kävelyssä (erityisesti pidempiä aikoja) – Portaiden kiipeämisessä – Sängyssä kääntymisessä – Sukkien/sukkahousujen/kenkien/housujen pukemisessa.
Muita lantion kipujen oireita voivat olla napsuvat tai narskuvat tuntemukset liikkuessa tai lantion nivelten löysältä/epävakailta tuntuminen.
 Pysy aktiivisena kivun rajoissa ja vältä toimintaa, jonka tiedät pahentavan kipuja. Mutta jos toiminta ei lisää kipua, sitä ei tarvitse rajoittaa.
 Lepo on tärkeää. Voi olla avuksi levätä säännöllisemmin, istua alas tai istua sellaisen toiminnan aikana, joka yleensä sisältää seisomista, kuten vaatteiden silitys tai ruoanlaitto.
 Yritä nukkua kyljelläsi tyyny polvien välissä.
 Kun käännyt sängyssä, pidä polvet yhdessä tai käänny ”alapuolelle” nojaamalla käsiin ja polviin ennemmin kuin selkääsi.
 Hakeudu raskausfysioterapeutin hoitoon ja vahvista lantionpohjaasi
 Käytä lantion tukivyötä, joka tarjoaa keskivartalollesi ja lantion alueelle enemmän vakautta