Alkuraskauden aikana on tärkeää huomioida terveyden ja hyvinvoinnin säilyttäminen sekä välttää toimintoja, jotka saattavat aiheuttaa riskejä raskauden etenemiselle. Tarkemmat ohjeet ja suositukset ovat yksilöllisiä ja niistä tulisi keskustella terveydenhuollon ammattilaisten, kuten neuvolan kanssa. Fyysisen aktiivisuuden osalta, kuten mainitsit, raskaana olevan tulisi välttää lajeja, jotka sisältävät iskuja tai putoamisvaaraa tai nopeita suunnanvaihdoksia. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi tiettyjen itsepuolustuslajien, ratsastuksen tai salibandyn kaltaisten lajien välttämistä. Nämä lajit saattavat aiheuttaa vatsan alueelle kohdistuvia iskuja tai kaatumisia, jotka voivat olla haitallisia alkuraskauden aikana. Lisäksi on muitakin seikkoja, joita tulee välttää alkuraskauden aikana. Alkoholin ja tupakan käyttöä tulisi välttää koko raskauden ajan, koska ne voivat aiheuttaa vakavia kehityshäiriöitä ja terveysongelmia sikiölle. Myös tiettyjä lääkkeitä ja ravintolisiä tulee käyttää varoen tai välttää kokonaan raskauden aikana, ja tästäkin tulisi keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Raskauden aikana on myös hyvä kiinnittää huomiota ruokavalioon ja välttää sellaisia ruokia, jotka saattavat sisältää haitallisia bakteereja tai toksiineja. Esimerkiksi raakaa tai huonosti kypsennettyä lihaa ja kalaa, sekä pastöroimattomia maitotuotteita tulisi välttää. Nämä ovat vain yleisiä suosituksia, ja jokaisen raskaana olevan naisen tulisi keskustella omien yksilöllisten tarpeidensa ja elämäntilanteensa mukaisesti terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.