Hyvä, että olet pääsemässä taas treenin pariin! Kakkostreenivaiheessa on viiden toiston sarjoja, eli aika isoja painoja käytetään ykköseen verrattuna. Treenitauon jälkeen olisi hyvä totuttaa hermostoa ja kehoa taas voimailuun pienemmällä intensiteetillä eli pitemmillä sarjoilla. Siksi suosittelisin tekemään vielä ykköstreeniä jonkin aikaa ennen kakkosiin siirtymistä, esimerkiksi 2-4 kertaa 1A ja 1B.