Useimmat ruoat ovat tÃ¤ysin vaarattomia raskauden aikana. Raskauden aikana on tÃ¤rkeÃ¤Ã¤ noudattaa tasapainoista ja terveellistÃ¤ ruokavaliota, johon kuuluu jÃ¤rkeviÃ¤ mÃ¤Ã¤riÃ¤ ruoka-aineita ruokaympyrÃ¤n eri lohkoista. TÃ¤llÃ¤ hetkellÃ¤ huolta aiheuttaa kuitenkin listeriainfektio, joka voi tarttua pastÃ¶roimattomista ja kypsentÃ¤mÃ¤ttÃ¶mistÃ¤ elintarvikkeista. NÃ¤ihin kuuluvat pastÃ¶roimaton maito, pehmeÃ¤t juustot, esivalmistetut salaatit (esimerkiksi salaattipÃ¶ydistÃ¤), pesemÃ¤ttÃ¶mÃ¤t ja raa'at vihannekset, patee, kylmÃ¤nÃ¤ pilkottu kana ja valmiiksi pilkotut hedelmÃ¤t ja hedelmÃ¤salaatit. EstÃ¤ listerioosi vÃ¤lttÃ¤mÃ¤llÃ¤ elintarvikkeita, joiden kohdalla riski on korkea, ja kypsentÃ¤mÃ¤llÃ¤ huolellisesti raa'at elÃ¤inperÃ¤iset elintarvikkeet, kuten nauta, lammas, sianliha tai siipikarja. SÃ¤ilytÃ¤ ja valmista raaka liha erillÃ¤Ã¤n vihanneksista, kypsennetyistÃ¤ elintarvikkeista ja valmisruoista ja pese raa'at vihannekset ja hedelmÃ¤t huolellisesti ennen syÃ¶mistÃ¤.