Tryptofaania saa siemenistä, pähkinöistä banaanista, raakakaakaosta ja soijapavusta. Tryptofaani lähteet: raakakaakao, banaani, vehnänalkio, siemenet, soijapapu ja pähkinät. Lakto-ovo-vegetaristin tryptofaanin lähteitä ovat lisäksi maito ja kananmuna. Sekasyöjän ruokavaliossa myös liha ja kala ovat tryptofaanin lähteitä. Kasvissyöjänä kannattaa siemeniä, papuja ja pähkinöitä sijoittaa monenlaisiin ruokiin niin takaa välttämättömien aminohappojen saannin.