Kävely ja crosstrainer treeni 30 minuutin ajan voivat parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja auttaa painonpudotuksessa. Juoksumatto on matala rasitus ja sopii aloittelijoille tai niille, joilla on nivelkipuja, kun taas crosstrainer treeni on kokovartaloharjoittelua, joka polttaa enemmän kaloreita. Valitse harjoitus, joka sopii mieltymyksiisi, kuntotasoosi ja tavoitteisiisi.