Hyvällä unihygienialla ei tarkoiteta pelkästään siisteyttä, vaan yleisesti ottaen siihen kuuluu kehon unentarvetta tukevien nukkumisympäristön ja elämäntyylin luominen. Tavanomaisiin esimerkkeihin lukeutuvat johdonmukaisen unisyklin ylläpitäminen, häiriötekijöiden poistaminen makuuhuoneesta ja ennen nukkumaanmenoa tapahtuva rentoutuminen. Nukkumisrutiinien hiominen omiin tarpeisiisi sopivaksi on paras tapa saada tarpeeksi unta. Lue lisää unihygieniasta täältä.