Melatoniini auttaa nukahtamaan ja pysymään unessa läpi yön. Melatoniinilisää suositellaan unirytmin häiriöiden, kuten aikaerorasituksen lyhytaikaiseen hoitoon, ja se voi auttaa vähentämään unilääkkeiden käyttöä. Laadukas, rentouttava ja palauttava uni on olennainen terveyden kulmakivi, joten siitä kannattaa huolehtia.