Ei ole kiveen kirjoitettu, milloin proteiinijauhe otetaan. On kuitenkin suositeltavaa juoda proteiinijauhetta liikunnan yhteydessä. Moni luulee, että se pitäisi juoda heti treenien jälkeen, mutta tutkimukset osoittavat, että sen vaikutus on yhtä hyvä, jos käytät sitä juuri ennen liikuntaa kuin jos otat sen treenien jälkeen.