Parhaalla magnesiumvalmisteella on oltava korkea biologinen hyötyosuus, mikä tarkoittaa, että magnesium imeytyy ja hyödynnetään elimistössä helposti. Magnesiumsitraatti, magnesiumglysinaatti ja magnesiummalaatti ovat esimerkkejä erittäin hyvin biologisesti hyödynnettävistä magnesiumin muodoista. Annostuksen tulisi perustua yksilöllisiin tarpeisiisi ja terveydentilaasi.