On monia tapoja lisätä ruokavalioosi enemmän kasvipohjaisia proteiineja. Voit kokeilla vaihtaa punaista lihaa kasvipohjaisiin proteiineihin esimerkiksi tofuun, palkokasveihin tai tempehiin. Voit myös kokeilla lihattomia maanantaita, jolloin et syö lihaa lainkaan yhtenä päivänä viikossa. Toinen vaihtoehto on korvata jauheliha esimerkiksi Muu Jauhiksella.