On tärkeää saada riittävästi proteiinia, jos haluat rakentaa lihaksia, mutta on myös tärkeää, että syöt oikeanlaista proteiinia. Proteiinijauheet voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ilman, että sinun tarvitsee luottaa isoihin aterioihin, joiden sulaminen kestää liian kauan ja saa vatsasi tuntumaan siltä, ​​että se räjähtää. Proteiini on välttämätöntä lihasten kasvulle ja korjaamiselle, joten sen riittävä nauttiminen on tärkeää juoksijoille, jotka haluavat painonsa luonnollisesti nousevan ajan myötä (tai laskevan). Hyvä uutinen on, että proteiinijauhe tarjoaa juoksijoille kätevän tavan nauttia ylimääräisestä energiasta treenien aikana auttamalla heitä palautumaan intensiivisen juoksun tai muun urheilullisen toiminnan jälkeen. Markkinoilla on useita proteiinijauhetyyppejä, ja jokaisella on omat ainutlaatuiset etunsa. Jotkut on suunniteltu kehonrakentajille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaansa, kun taas toiset ovat ihanteellisia juoksijoille, jotka tarvitsevat lisäenergiaa ennen harjoittelua tai sen jälkeen.