Valmiiden ravinto-ohjelmien noudattamisella ei ole aikarajaa. Valmennus on näkyvissä 7-viikkoa, mutta voit aina asteittain 7-viikon kierron jälkeen laskea, nostaa tai ylläpitää kaloreita tavoitteidesi mukaan. Esimerkiksi jos tavoitteenasi on kasvattaa lihasta, vaihda 7 viikon kierron jälkeen isomman painoluokan ohjelmaan, jos taas tavoitteena on edelleen kiinteytyminen tai painon pudotus ja paino ei enää putoa, suosittelemme vaihtamaan alemman painoluokan ohjelmaan. Ohjelmaa ei kannata kuitenkaan päivittää, jos paino laskee / nousee edelleen nykyisellä ohjelmalla. Pääset ravinto-ohjelmiin tästä!