Säädettävä käsipaino sopii kotitreeniin, koska yhdessä painossa on monta punttia. Säädettävä käsipaino ei siis vie yhtä paljon tilaa kuin monet eripainoiset puntit. Säädettävä käsipaino toimii siten, että se asetetaan telakkaan ja painojen määrä säädetään siinä. Levypainot lukittautuvat kunnolla ja pysyvät kiinni koko harjoittelun.