Monipuolinen ja mukana kuljetettava:: Vastusnauhoja voidaan käyttää koko kehon harjoittamiseen. Ne sopivat myös erilaisille kuntotasoille aloittelijoista edistyneisiin kuntoilijoihin. Vastusnauhat ovat kevyitä, kompakteja ja helppo pakata esim. kuntosalilaukkuun tai käsimatkatavaroihin. Kuormittavat niveliä vähän: Vastusnauhat ovat loistava vaihtoehto niille, joilla on nivelkipuja tai jotka ovat toipumassa vammasta. Toisin kuin painot, vastusnauhat rasittavat niveliä vähemmän, mikä tekee niistä loistavan vaihtoehdon niille, joiden on esimerkiksi jostain syystä vältettävä voimakasta iskuttavaa harjoittelua. Edullinen: Vastuskuminauhat ovat erittäin edullinen vaihtoehto kalliille kuntosalilaitteille, joten ne ovat loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat aloittaa kuntoilun, mutta eivät välttämättä halua sijoittaa harrastukseen kovin paljon rahaa.