Vegaanit voivat saada tarpeeksi omega-3-rasvahappoja syömällä pellavansiemeniä, chia- siemeniä, kurpitsansiemeniä, soijatuotteita ja auringonkukansiemeniä. Lisäksi vegaanit voivat saada näitä rasvahappoja myös kasviöljyistä, kuten pellavansiemenöljystä ja auringonkukkaöljystä ja oliiviöljystä sekä ravintolisistä.