Jos epäilet työuupumusta, ota yhteyttä esimieheesi, työterveyshuoltoon tai lääkäriin. Keskustele tilanteestasi, ja pyydä apua työkuormituksen vähentämiseksi tai työtehtävien mukauttamiseksi. Myös itsehoidolla, kuten riittävällä levolla, liikunnalla, sosiaalisten suhteiden ylläpitämisellä ja stressinhallintatekniikoilla, voi olla positiivinen vaikutus.