Ota 1 kapseli kahdesti päivässä noin 20 minuuttia ennen ateriaa juoden runsaasti vettä. Älä ylitä suositeltua vuorokausiannosta. Lisäravinne sisältää kofeiinia, joka antaa energiaa elimistöllemme, joten sitä on hyvä käyttää harjoittelun aikana ja ottaa tabletit välittömästi ennen harjoitusta tai muuta fyysistä toimintaa. Kofeiini voi aiheuttaa uniongelmia, joten on parasta välttää tuotteen ottamista suoraan ennen nukkumaanmenoa.