Trampoliinilla kuntoilu kuluttaa hieman enemmän kaloreita, kuin hölkkääminen. Poltettujen kalorien määrä vastaa parhaimmillaan HIIT-treenissä poltettujen kalorien määrää olettaen, että ihminen polttaa n. 100 kaloria juostessaan mailin (n. 1,6 km) 10 minuutissa.