Kun otat proteiinijauhetta, saat suuremman määrän proteiinia, joka imeytyy ruuansulatuskanavan läpi, mikä nostaa sitten veren aminohappopitoisuutta ja lisää lihasten rakentamista (5). Jos toisaalta olet jo nauttinut tarpeeksi proteiinia, jota tarvitaan lopulliseen lihasten rakentamiseen, proteiinijauheella ei ole merkitystä.