Unihygienian parantaminen voi auttaa, katso aiemmat vinkit. Vältä kofeiinipitoisia juomia ennen nukkumaanmenoa. Vältä alkoholia, sillä se vaikuttaa unenlaatuun.  Pidä makuuhuone viileänä sekä pimeänä. Vältä kännykän käyttöä tai TV:n katselua ennen nukkumaanmenoa tai yöllä.