Makeat asiat, kuten makeiset, virvoitusjuomat, mehu ja jäätelö, tuottavat paljon tyhjiä kaloreita, joissa saamme kylläisiksi ilman, että saamme oikeaa ruokaa vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Myös runsaan makeisten saannin ja lasten ylipaino- ja lihavuusriskin välillä on yhteys. Rajoittamalla makeisia ja vastaavia mm. lauantaisin lapsi oppii, että karkkia ei voi syödä joka päivä.