Uni koostuu neljästä vaiheesta: torkkeesta, kevyestä unesta, hidasaaltounesta eli syvästä unesta ja REM-unesta eli vilkeunesta. Tyypillinen unisykli kestää 90–120 minuuttia, ja useimmat meistä käyvät yön aikana läpi 4–5 sykliä. Vaiheita ei voi jättää väliin, mikä tekee jokaöisistä tarpeeksi pitkistä unista ja hyvästä unihygieniasta ensiarvoisen tärkeitä seikkoja sekä henkisen että fyysisen hyvinvoinnin kannalta. Lue lisää unen vaiheista täältä.