Tutkimusten mukaan crosstrainer on tehokkaampi laite kuin kuntopyörä, kun mitataan eri lihasten aktivaatiota harjoituksen aikana. Tämä perustuu siihen, että crosstrainer vaatii myös ylävartalon lihasten työtä, kun taas kuntopyörällä pelkät jalkalihakset tekevät työtä. Huomioi kuitenkin, että voit molemmilla laitteilla saada aikaiseksi äärimmäisen tehokkaita treenejä ja tietyissä tilanteissa kuntopyörä voi olla tehokkaampi myös kuin crosstrainer. Jos haluat keskittyä jalkalihaksiin, on kuntopyörällä helpompi keskittyä pelkästään niihin lihaksiin ja päästä koville sykealueille polkemalla kovalla vastuksella. Crosstrainerillä saman poltteen saaminen jalkoihin on haastavampaa.