Sininen valo tukahduttaa melatoniinin, hormonin, jota kehosi tuottaa pimeällä ja joka saa sinut tuntemaan olosi uneliaaksi. Kun kehosi altistuu siniselle valolle, melatoniinin tuotanto hidastuu ja sinusta tulee vähemmän unelias. Jos tämä tapahtuu sopimattomaan aikaan – vaikkapa selaillessasi puhelinta ennen nukkumaanmenoa – se voi häiritä luonnollista vuorokausirytmiäsi.¹
1. Philips Circle of Light -tutkimusraportti, 2014, https://www.lighting.philips.com/b-dam/b2b-li/en_AA/Experience/Topics/Education/Lighting_Academy/how-to-beat/Daily-sleep-wake-cycles-whitepaper-FINAL.pdf