Painoindeksi (BMI) on vakiintunut tapa arvioida ihmisen painon ja pituuden suhdetta, ja sitä käytetään yleisesti niin aikuisten kuin lastenkin kohdalla. Vaikka painoindeksi voi joissain tapauksissa olla hyvä mittari, laihduttajien kannattaa jättää tämä työkalu omaan arvoonsa.