Oikean kokoisen painoliivin valintaan vaikuttaa käyttöön tarkoitettu paino sekä istuvuus. Sinun tulee varmistaa, että liivi istuu tiukasti mutta mukavasti, jotta se ei liikahda harjoitusten aikana. Painon osalta suositellaan aloittamaan noin 5% omasta ruumiinpainostasi ja olemaan ylittämättä 10%.