Jokaisella meistä on erilainen unentarve. Se vaihtelee tekijöiden, kuten aktiivisuustason, iän ja olemassa olevien terveysongelmien mukaan. Nyrkkisääntönä voidaan pitää sitä, että yli 18-vuotiaiden aikuisten tulisi tähdätä seitsemään tai yli seitsemään tuntiin unta. Mikä tärkeintä, tulisi meidän kuunnella kehon tarpeita ja säätää nukkumisaikatauluamme niihin sopivaksi. Lue lisää unesta täältä.