زمان می برد تا بدن شما سازگار شود و وارد کتوز شود. این فرآیند بسته به نوع بدن، سطح فعالیت، آنچه می‌خورید، وضعیت فعلی سلامتی و رژیم غذایی قبلی‌تان می‌تواند بین ۲ تا ۷ روز طول بکشد.