بهترین پنیری که باعث بهبود سلامت بدن می‌شود پنیری است که حاوی کلسیم و مواد مغذی زیادی نسبت به چربی و کالری باشد. معمولا پنیرهای صبحانه، مواد مغذی بسیاری دارند.