لوبیا می تواند وزن را کنترل کند. علاوه بر فیبر پر کننده شکم، لوبیا مملو از پروتئین است، یکی دیگر از مواد مغذی که اشتها را مهار می کند. ساس گفت: از آنجا که پروتئین و فیبر موجود در لوبیا تخلیه معده را به تأخیر می اندازد، شما احساس سیری بیشتری می کنید و گرسنگی شما به تاخیر می افتد.