هرچند بسیاری از افراد اعتقاد دارند مصرف شبانه مکمل ویتامین دی بر کیفیت خوابشان اثر می‌گذارد، تحقیقات نشان می‌دهند که ویتامین دی به تولید ملاتونین و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. مصرف مکمل ویتامین دی با رفع کمبود ویتامین دی، علائم مربوط به مشکلات خواب را کاهش می‌دهد. البته افزایش زیاد ویتامین دی خودش می‌تواند مشکلات خواب را بیشتر کند. اگر تصور می‌کنید ویتامین دی بر خوابتان اثر می‌گذارد، بهتر است آن را اوایل صبح مصرف کنید.