با تنظیم مقاومت دستگاه روی مقادیر بیشتر، فشار مضاعفی به عضلات وارد می‌شود و کالری سوزی افزایش می‌یابد. باید توجه داشت که عضلات آماده باشند و یک‌باره متحمل فشار دوچندان نشوند تا احتمال آسیب‌دیدگی به صفر برسد.