یک رولر شکم، یک رژیم غذایی متعادل، و یک برنامه تمرینی ثابت، همگی با هم می‌توانند به شما در دستیابی به این هدف کمک کنند. به جای اینکه به یک قطعه فکر کنید، باید به مجموعه ای از کارها فکر کنید و اینکه چگونه یک چرخ شکم می تواند ابزاری برای رسیدن به آن هدف باشد.