نوشیدن حداقل 8 لیوان (64 اونس) آب در روز می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید و متابولیسم خود را افزایش دهید. با این حال، مقدار دقیق آب مورد نیاز شما ممکن است به عواملی مانند سن، وزن و سطح فعالیت شما بستگی داشته باشد.