پاسخ: بله، شما می توانید هر روز گردو بخورید به شرطی که کنترل وعده غذایی را به درستی حفظ کنید. اندازه وعده توصیه شده 1 اونس (حدود 14 نیم) در روز است. مصرف روزانه گردو مواد مغذی ضروری را در اختیار شما قرار می دهد و از تلاش های کاهش وزن شما حمایت می کند.