سلنیوم، ویتامین ب و دی، آنتی‌اکسیدان‌ها، روی، امگا ۳ و ... موادی هستند که باعث کاهش افسردگی می‌شوند. هریک از این مواد در خوراکی‌هایی یافت می‌شود. به‌عنوان‌مثال غلات، غذاهای دریایی و جگر دارای سلنیوم هستند.