روانشناسی هدف به ما می‌آموزد که از طریق خودشناسی درونی، ایجاد هدف به‌جای پیدا کردن آن و رشد اهداف با انجام چالش‌ها و تجربیات شخصی، ذهنیت خود را از تعیین هدف تغییر دهیم و از تاثیرات روانی اضطراب هدف در امان بمانیم.