در دوران قرنطینه بهتر است خود را برای شرایط پیش آمده از لحاظ روحی آماده کنیم. زمانی از روز خود را صرف مطالعه و یادگیری و بخشی از زمان خود را به ورزش های سبک یا مدیتیشن اختصاص دهید. گفتگو با دوستان یا تماس با روانشناس نیز می‌تواند کمک شایانی به حفظ روحیه شما در این زمان بکند. همچنین به روز کردن اطلاعاتتان نسبت به بیماری از منابع معتبر و کمک خواستن از دیگران را در الویت خود قرار دهید.