آقایان بهتر است قرص مولتی ویتامینی مصرف کنند که حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین D و روی باشد تا به ساخت پروتئین و تقویت استخوان‌های‌شان کمک کند.