برای چاق شدن لازم است آن میزان کالری که به بدن می‌رسد، بیش از میزان کالری مصرفی روزانه باشد. برای آن‌که سریع چاق شوید، میزان کالری روزانه‌تان باید افزایش پیدا کند. شما می‌توانید با مصرف بیشتر غذاهای پرکالری و افزایش وعده‌های غذایی این کار را انجام دهید.