فعالیت فیزیکی به عنوان بخشی از درمان جامع برای همه بیماران مبتلا به آرتروز توصیه می‌شود. ورزش برای اکثر مردم مفید است اما بخصوص برای بیماران مبتلا به آرتروز که اکثرا قدرت، انرژی و استقامت عضلاتشان تحلیل رفته مهم‌تر است. ورزش درد مفصل را افزایش نمی‌دهد با آرتروز را بدتر نمی‌کند و نیز نقشی کلیدی در ارتقای سلامت مفصل ایفا می‌کند. بیش از صد مطالعه علمی نشان داده‌اند که یوگا راهی موثر و بی‌خطر برای افزایش فعالیت فیزیکی است. یوگا هم چنین به علت خاصیت تفکری‌اش مزایای روانی مهمی نیز دارد. این مزایای فیزیکی و روانی بخصوص برای افرادی که مبتلا به وضعیت‌های مزمن مثل آرتروز هستند کمک‌کننده هستند.