اگر مادر از همان شروع شیردهی، رژیم غذایی را شروع کند و مقدار کالری دریافتی را کاهش دهد، مسلما دچار خستگی می‌شود و قادر به نگهداری از کودک خود نیست. مادر علاوه بر تامین کالری‌های لازم برای سوخت و بدن خود باید مواد لازم برای بدن کودک خود را نیز تامین کند.به همین دلیل مادر باید تغذیه خوبی داشته باشد و زمانی می‌تواند اقدام به کاهش وزن کند که کودک در کنار شیرمادر از غذای دیگر هم استفاده می‌کند یعنی دقیقا شش ماهه‌ی دوم شیردهی.