برای کوچک کردن باسن، باید برنامه ورزشی و برنامه غذایی متعادل و مناسبی را رعایت کنید. کمتر کربوهیدرات ساده بخورید و سبزی‌ها را به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید.