یک رژیم غذایی ساده و سالم از مقدار کافی میوه و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و نوشیدن آب فراوان تشکیل شده است. در این رژیم باید از خوردن غذا‌های فرآوری شده و فست‌فودها صرف‌نظر کنید.