هر چقدر استخوان‌های محکم‌تر و سالم‌تری داشته باشید، کمتر در معرض آسیب و ابتلا به درد استخوان قرار می‌گیرید. برای اینکه سلامت استخوان خود را حفظ کنید، به این نکات توجه کنید:
برنامه ورزشی منظم
دریافت کلسیم و ویتامین دی به اندازه کافی
اجتناب از سیگار