افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. رقص مانند ورزش های هوازی باعث تسکین استرس و تنش می شود. ورزش بدنی دوپامین و اندورفین، دو انتقال دهنده عصبی مسئول احساس لذت و شادی را افزایش می دهد.