میگو در دسته چربی‌های خوب قرار می‌گیرد و با داشتن امگا ۳ فراوان باعث کاهش کلسترول بد خون شده و به سلامتی و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.