وارد شدن فشار کمتر به مچ دست - افزایش دامنه حرکتی و افزایش کارایی تمرین - درگیری عضلات بیشتری از بدن - بهبود تعادل بیشتر بدن نسبت به حالت عادی حرکت شنا - افزایش قدرت ساعد - امکان انجام تمرینات متنوع تر نسبت به حالت عادی - کاهش امکان آسیب دیدگی های احتمالی