شاید فکر کنید این توصیه اشتباه است و در صورت کاهش وزن، نباید صبحانه خورد! اما مطالعات نشان می‌دهد که خوردن صبحانه تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث حفظ سطح ثابت انسولین خون می‌شود و همچنین سطح کلسترول LDL (کلسترول