از غذای غنی از چربی‌های اشباع و هیدروژنه که معمولاً در گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده وجود دارد باید خودداری شود. چربی ناسالم می‌تواند تولید استروژن را افزایش دهد و علائم عدم تعادل هورمونی را بدتر کند. در عوض، از تخم مرغ و ماهی‌های چرب استفاده کنید.