تغذیه در دوران شیردهی اهمیت زیادی دارد. بهتر است تا زمانی که به کودکتان شیر می‌دهید، وعده‌های غذایی خود را سالم و مقوی و کمی بیش از حد طبیعی کنید. مصرف سبزیجات، میوه‌ها، غذاهای نشاسته‌دار، پروتئین بدون چربی و امگا۳ می‌توانند بسیار کمک‌کننده باشند.