بله، کربوهیدرات‌ها مهم هستند زیرا به جبران سطوح گلیکوژنی که در طول بدنسازی مصرف می‌کنید کمک می‌کنند. نبود کربوهیدرات کافی پس از وزنه زدن می‌تواند باعث درد عضلات شما شود، بنابراین باید از خوردن غذاهای حاضری خودداری کنید.