روانشناسی مثبت گرا را می‌توان با انجام تمرین‌هایی که بر تقویت خوشبینی و نقاط قوت تمرکز دارند، در زندگی روزمره‌ به‌کار برد. همچنین، مطالعه کتاب‌ها و مقالات مرتبط با این رویکرد و مشاوره از روانشناسان متخصص می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.