از آنجا که استفاده از TRX به زمان زیادی نیاز ندارد، به راحتی می توانید 10-20 دقیقه در روز تمرین کنید. با این حال، با 2 یا 3 بار تمرین خوب در هفته نیز نتایج خوبی خواهید دید.