استراحت کافی همیشه یک عنصر مهم برای چاق شدن است؛ نه به این معنی که تنبل باشید، بلکه برای اینکه چربی زیادی از دست ندهید یا با تمرین‌ها زیاد کربوهیدرات‌هایی را که مصرف کرده‌اید، از بین نبرید.