کاملا. فقط مطمئن شوید که خود را تقریبا تا انتها و تا کف زمین پایین می‌آورید. این یک تمرین برای زایمان بوده و درواقع اسکوات به آماده‌سازی بدن شما برای زایمان طبیعی کمک می‌کند. اگر این کار برایتان سخت است، سعی کنید پاهای خود را بیشتر از هم باز کرده تا حرکت برای شما آسان‌تر شود.