یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم باشد، می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز مغز برای عملکرد بهینه را تامین کند. نشان داده شده است که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی و آجیل باعث بهبود حافظه و عملکرد شناختی می‌شوند.