بذر شاهدانه حاوی مقادیر کافی فیبر غذایی است. فیبر نه تنها در سلامت قلب نقش دارد، بلکه باعث می شود تا دستگاه گوارش به اندازه کافی کار کند و روده را به طور منظم بهبود ببخشد.