شاید بتوان گفت که بهترین منبع فیبر در کل دنیا، دانه‌های چیا هستند. میوه‌ها، سبزیجات، غلات و غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، شکلات تلخ، آجیل، انواع لوبیاها و... حاوی منابع دیگر غنی از فیبر می‌باشند.