آیا انجام ۵ تکرار اسکوات، بهتر از انجام ۱۲ تکرار است و باعث ساخت عضله می‌شود؟
مطالعات علمی نشان می‌دهد که تعداد تکرارهای کم، برای رشد عضلانی کافی نیستند.
تنها یک مطالعه وجود دارد که نشان می‌دهد تکرارهای ۳-۵ برای ر