جواب بله است! خانم ها می توانند از این تمرین برای هر هدف تناسب اندامی که دارند استفاده کنند. آنها ممکن است بخواهند انتخاب تمرین را بسته به اهداف فردی خود تغییر دهند (بسیاری از خانم ها می خواهند روی رشد باسن تمرکز کنند) - با این حال، در حال حاضر از طریق تغییرات ددلیفت روی عضلات باسن و همسترینگ بسیار تاکید شده است و ممکن است تغییرات اضافی را تضمین نکند.