روزانه یک تا سه  ساشه از این پودر را در آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود حل نمایید و مصرف کنید. طول دوره مصرف برای آبرسانی پوست حدود 8 هفته و برای استخوان و مفاصل 12 هفته است.