اولین و مهمترین تکنیک پیدا کردن عامل اصلی و ریشه یابی و سپس حل آن است اگر مشکل به درستی حل شود قطعا درمان سریع تر خواهد بود. نظم و برنامه ریزی داشته باشید تا بتوانید تمام کارها را سر موقع انجام دهید این برای برطرف کردن اهمال کاری هم موثر بودهدو شما را به پیشرفت می رسند. با مثبت اندیشی افکار منفی را از خود دورکرده و می توانید با مشخص کردن اهداف کوتاه مدت و بلند مدت به افکار مثبت خود جامعه عمل پوشانده و تنبلی را کنار بگذارید. با جملات انگیزشی به دور کردن افکار منفی کمک می کنید. در مرحله چهارم بهتر لست فقط به زمان حال توجه کنید و سعی کنید با انجام کارها در زمان حال از نتیجه آنها نهایت لذت را ببرید. غصه و حسرت گذشته را نخورید. اهداف دست یافتنی و واقعی را برای خود ترسیم کنید چون آنها به شما انگیزه می دهند و مشوق شما می شوند تا تنبلی را کنار بگذارید و اهمال کار نباشید. برای درمان تنبلی بهتر است همیشه شاد و خوشحال از خواب برخیزید و انرژی کافی داشته باشید. این باعث می شود تا حس تنبلی از شما دور شود. برای از بین بردن تنبلی و اهمال کاری ورزش بهترین گزینه است چون از نظر روحی و جسمی شما را شاداب می کند. اعتماد به نفس داشته باشید و از زمان نهایت استفاده را ببرید. در صورت نیاز از دیگران کمک بگیرید چون آنها به شما انگیزه بیشتری می دهند.