مکمل­های کلسیم در بدن تجزیه شده و کلسیم خالص را در اختیار استخوان قرار می­دهند. بنابراین برای استخوان مهم نیست چه نوع مکملی را استفاده کنید. با این حال، کلسیم مواد غذایی قابل دسترس­تر از مکمل است.