این امر بستگی به چندین فاکتور از جمله تمرینات، تغذیه و ژنتیک شما دارد. اگرچه صحیح نیست که بگوییم برخی‌ افراد محکوم به داشتن ساق‌های کوچک برای همیشه هستند، اما درست است که برخی‌ افراد بسیار سریع تر میتوانند عضلات ساق خود را نسبت به دیگران رشد دهند. برخی‌ افراد ممکن است ساق‌های بسیار تحسین برانگیزی را تنها پس از ۶ تا ۱۲ ماه بسازند، در حالی‌ که دیگران ممکن است برای رسیدن به آن سطح نیازمند یک سال یا بیشتر باشند. در هر صورت، به یاد داشته باشید که پیشرفت‌های کوچک در گذر زمان روی هم جمع میشوند. پس استمرار داشته و به برنامه خود پایبند باشید، و به این صورت سایز عضلات ساق تان رشد خواهد کرد.