از کلیدی ترین و اصلی ترین موضوعی که باعث شروع، تقویت و ادامه عادت می شود، چرخه عادت ها است، که متشکل از چهار بخش سرنخ، تمایل، رفتار و پاداش است، توضیحات هر یک از این بخش ها در متن مقاله ارائه شده است.