علاوه بر استفاده از مکمل های دارویی این ویتامین با مصرف روزانه مواد غذایی دارای این ویتامین از جمله تخم مرغ، ماهی و... میتوانید از آفتاب هم برای جذب این ویتامین استفاده کنید.