پیاده‌روی روزانه؛ راهی ساده برای افزایش طول عمر  پژوهش‌های اخیر نشان داده‌اند که انجام پیاده‌روی روزانه می‌تواند به طول عمر انسان بیفزاید. به‌ویژه برای افراد بالای ۶۰ سال، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند یک سال به عمر آن‌ها اضافه کند.  ورزش منظم، به‌طورکلی، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی انواع سرطان دارد. پزشکان توصیه می‌کنند که ترکیبی از تمرینات هوازی و عضله‌سازی باهدف انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته برای حفظ سلامتی انجام شود.   اما خبر خوب این است که حتی فعالیت‌های کمتر مانند پیاده‌روی کوتاه روزانه نیز می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت و طول عمر داشته باشد.