هر سهم از کرم کنجد ساده معادل 30 گرم از آن، 168 کیو کالری انرژی و 10 گرم قند دارد. هر سهم از کرم کنجد بدون شکر معادل 30 گرم از آن 144 کیو کالری انرژی داشته و فاقد قند است.