برای ایجاد عادت به تعیین اهداف موثر، ابتدا باید اهداف خود را مشخص و قابل اندازه‌گیری کنید. سپس این اهداف را به دسته‌های کوچکتر تقسیم کرده و زمان‌بندی دقیقی برای هر قسمت از آنها تعیین کنید. همچنین، می‌توانید از تکنیک‌هایی مانند SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) برای تعیین اهداف استفاده کنید که به شما کمک می‌کند اهدافتان قابل اندازه‌گیری و دست‌یافتنی باشند.