برای این کار در ابتدا دو انگشت شست خود را در دو جهت مخالف روی نوک سینه قرار بدهید و به ارامی دو انگشت خود را به ۲ طرف مخالف بکشید، سپس از بالا و پایین و اطراف این کار را انجام دهید