برای ایجاد انگیزه بیشتر، می‌توانید هدف‌های قابل دسترس تعیین کنید، موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید، از پشتیبانی اجتماعی استفاده کنید و به خودتان استراحت‌های کافی بدهید.