ورزش در هر حالی برای سلامت روح و روان مفید است. پیاده روی، دوچرخه سواری، ضربه توپ و یا کیسه بکس از مواردی است که باعث تخلیه انرژی شده و برای آرامش ذهن و روان مفید هستند.