هیچ راه قطعی برای پیشگیری از بروز پانیک اتک وجود ندارد زیرا نمی‌توان پیش‌بینی کرد که چه زمانی فرد مضطرب می‌شود یا می‌ترسد. تنها با شناخت علائم شروع حملات می‌توان آمادگی لازم برای وقوع آن را کسب کرد.