مطالعه ای که روی بیش از 700 نفر انجام شد نشان داد که تمرین فقط 12 دقیقه یوگا به صورت روزانه یا یک روز در میان باعث بهبود سلامت استخوان می شود. و یک مطالعه مقیاس کوچک دیگر نشان داد که 20 دقیقه یوگا باعث بهبود تمرکز و حافظه کاری می شود.