سوپ لاغر کننده است، بخصوص رژیم سوپ کلم، در این سوپ بیشترین سهم غذایی جای گرفته است اما شما در کنار رژیم سوپ کلم باید روزانه دو تا سه وعده غذایی دیگر هم مصرف کنید.توجه داشته باشید که این رژیم برای دوره های طولانی مدت اصلا مناسب نیست و تنها به یک هفته باید بی انجامد. برخی از عوارض این رژیم عبارتند از: سرگیجه، سردرد، خستگی و حالت تهوع