اجتناب از مصرف غذاهای داغ و پرادویه، پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل، خنک نگه داشتن اتاق خواب و ورزش منظم به کنترل بسیاری از علائم یائسگی زودرس کمک می‌کند.