شاید ورزش منظم را بتوان مهمترین و موثرترین ابزار برای لاغری معرفی کرد اما ورزش به تنهایی نمی تواند باعث لاغری شود زیرا حتی با وجود انجام سنگین ترین و چربی سوز ترین حرکات ورزشی، اگر میزان کالری دریافتی بدن از میزان کالری سوزانده شده بیشتر باشد، شما نه تنها لاغر نمیشوید بلکه به وزن شما اضافه نیز خواهد شد. بنابراین همیشه باید مراقب تغذیه خود نیز باشید. برای مطالعه بیشتر یه این مقالات توجه کنید : جدول کالری مواد غذایی برای رژیم لاغری یک ساعت بدنسازی چقدر کالری میسوزاند ؟