اکثر دانش‌آموزان تنها به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه می‌توانند به طور موثر مطالعه کنند و بعد از آن نیاز به استراحت ۱۵ دقیقه‌ای دارند. استراحت ۱۵ دقیقه‌ای باعث می‌شود ذهنتان باز شود و نفسی تازه کنید. بعد از ۳ ساعت کار مداوم نیز به خودتان ۳۰ دقیقه استراحت دهید.