این سوال پر تکراری است. دقت داشته باشید که نمیتوان از اعضای خانواده به علت پرهیز تمرینی فاصله گرفت. اما همین که در مکالمات غیر ضروری با آن ها قرار نگیرید کمک زیادی به شما می کند. نکته ی بعدی اینکه می توانید به حجم گفتار های مفید در رژیم خود اضافه کیند.