تلفن همراه خود را به دور از جایی که می توانید به آن برسید مخفی کنید. WiFi را خاموش کنید ، سایتهای حواس پرت را مسدود کنید یا تلفن خود را در حالت هواپیما قرار دهید. اگر این یک مشکل بزرگتر شد ، فقط در آخر هفته یا روزهایی که از مدرسه خارج هستید ، از تلفن خود استفاده کنید.