اختلالات خواب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. گاهی اوقات زخم یا دردی دارید و نمی توانید خوب بخوابید. برخی اوقات به دلایل پزشکی و روانپزشکی مانند افسردگی از این اختلالات رنج می برید. در مواقع دیگر هم دلیل این اختلالات استفاده از الکل یا کار کردن در شیفت شب است. کار کردن در ساعاتی که معمولا باید در آن خواب باشید، ساعت های بیولوژیکی شما را بر هم می زند.