طبق مطالعه لالی عادات بین 18 تا 254 روز شکل می‌گیرند و این مدت زمان به نوع عادت و شرایط هر فرد بستگی دارد. همچنین به‌طور متوسط 66 روز زمان برای تبدیل یک رفتار جدید به عادت نیاز است.