با انتخاب ورزش‌هایی که فشار کمی به مفاصل وارد می‌کنند، رعایت تکنیک‌های صحیح و افزایش تدریجی شدت تمرینات، می‌توان از آسیب‌های ورزشی در سنین نوجوانی جلوگیری کرد.