انسان‌ها به طور متوسط به هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند که این زمان در سنین مختلف متفاوت است. افرادی که کمتر از شش ساعت می‌خوابند، بیش از دیگران در معرض عوارض جدی کم خوابی قرار دارند.