مقدار مناسب جو پرک برای هر فرد متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند سن، وزن، سطح فعالیت و اهداف فردی بستگی دارد. به طور کلی، مصرف 2 تا 3 وعده جو پرک در روز می‌تواند مفید باشد.