محدوده طبیعی چربی احشایی باید حدود 10 درصد چربی بدن باشد. شما می‌توانید با محاسبه درصد کل چربی بدن و سپس کاهش 10 درصدی، میزان چربی احشایی خود را بفهمید. اگر درصد چربی بدن شما بالاتر از حد توصیه شده باشد، محدوده چربی احشایی بدن نیز افزایش می‌یابد.