غذاهای غنی از آنتی اکسیدان از جمله  قارچ ها (شیتاکه، ترکی تیل و گانودرما) میوه ها (مانند زغال اخته، گیلاس و گوجه فرنگی) و سبزیجات (مانند کدو حلوایی و فلفل دلمه ای) بخورید . از غذاهای تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و شکر خودداری کنید. گوشت قرمز کمتر و بیشتر گوشت بدون چربی، ماهی آب سرد، توفو (سویا، در صورت عدم وجود حساسیت) یا لوبیا برای پروتئین مصرف کنید.