در مورد تغذیه بدنسازی میتوان بیان کرد روغن زیتون، آواکادو و گردو نمونه هایی از چربی سالم هستند. آنها حاوی اسیدهای چرب تک اشباعی هستند، که نه تنها سلامتی قلب را بالا می برند بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز ساپورت می کنند.