بهتر از سه ساعت قبل از انجام حركات چيزى خورده نشود. خوراك گوشتى بهتر است ٥ ساعت قبل از يوگا انجام شود تا هضم شده باشد. قبل از تمرين خيلى خوب است دوش گرفته شود و بدن پاكيزه باشد . از لباس هاى نخى و راحت استفاده شود. در جاى آرام بدون جريان تند باد تمرين انجام شود.