جلیقه های سبک می‌توانند برای بهبود وضعیت بدن مفید باشند، اگر طبق توصیه های فیزیوتراپ یا پزشک استفاده شوند. با این حال، اگر از مشکلات گردن یا ستون فقرات رنج می برید، معمولاً تمرین با وزن زیاد توصیه نمی شود.