انجام برخی تکنیک های یوگا و مدیتیشن ، به ریلکس شدن فرد کمک زیادی می کند و احساس تمرکز و کنترل افکار در فرد بیشتر می شود. البته در صورتی اثر بخشی این روش ها ، بیشتر می شود که به صورت مداوم و منظم ، صورت بگیرند.