مطالعات نشان می‌دهد که ماده معدنی روی به کاهش طول و شدت سرماخوردگی کمک می‌کند. همیشه قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی به پزشک عمومی مراجعه کنید. مصرف غذاهای غنی از روی ممکن است راه موثری برای تقویت سیستم دفاعی باشد. پودر کاکائو و بادام هندی مانند سایر آجیل‌ها، دانه‌ها و لوبیاها منابع خوبی از روی هستند. مطالعات نشان داده‌اند که ‌ترکیب روی با ویتامین C حتی سریع‌تر علائم را تسکین می‌دهد.