بی نظمی در خواب از عوامل مهم تشدید میگرن است. خواب منظم یعنی در ساعت مشخصی خوابیدن و بیدار شدن، برای جلوگیری از سردرد بسیار موثر است. زیاد و کم خوابیدن می تواند موجب سردرد شود.