باید حداقل روزی 2 بار مسواک بزنید. توجه داشته باشید که مسواک زدن باید با روش صحیح انجام شود تا موثر باشد. اگر نمی‌دانید که شیوه درست مسواک زدن چگونه است، می‌توانید از دندانپزشک یا بهداشت کار دهان و دندان کمک بخواهید تا به شما آموزش دهند. همچنین در این سایت، آموزش‌های مورد نیاز برای این کار ارائه شده است که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.