یک فنجان شلغم پخته چند کالری دارد؟
یک شلغم آب پز تنها 34 کالری دارد و بیشتر آن کربوهیدرات است. شما تقریباً 8 گرم کربوهیدرات را در یک وعده مصرف خواهید کرد، اما کمی بیش از 3 گرم فیبر است