میکروب‌های هم‌زیست موجود در دستگاه گوارش ضمن کمک به هضم و جذب بهتر غذا به ساخت ویتامین‌ها و بعضی مواد مفید و ضروری بدن کمک می‌کنند. همچنین از رشد میکروب‌های بیماری‌زا جلوگیری می‌کنند.