پیروی از یک رژیم غذایی پر از مواد مغذی و محدود کردن غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای سلامتی مطلوب تامین کند و خطر کمبود مواد مغذی را کاهش دهد که به تنظیم استرس کمک می‌کند.