حرکات یوگا در صورتی که با اجازه فیزیوتراپیست و پزشک انجام بگیرند، می توانند موجب کاهش خشکی و اسپاسم عضلات و مفصل گردن و همچنین انعطاف پذیری و کاهش درد های شدید شوند. این حرکات، بدن را در حالت ریلکس قرار داده و موجب رفع خشکی و شل شدن عضلات و همچنین کاهش تنش و استرس های عصبی (در طول روز ) می شوند، در نتیجه فرد هنگام بلند شدن از خواب و یا بعد از کارهای روزانه در عصر و شب، دچار خشکی و گرفتگی گردن نخواهد شد.