دو لیست تهیه کنید یکی از نقاط قوت و یکی از دستاوردهای خودتان.
2. به خودتان مثبت فکر کنید.
3. توجه ویژه ای به بهداشت شخصی خود داشته باشید: دوش بگیرید، دندانهای خود را 3 بار در روز مسواک بزنید، ناخن های خود را اصلاح کنید و ... لباس هایی تمیز بپوشید که باعث می شود احساس خوبی نسبت به خود داشته باشی