خوب خوابیدن به معنی داشتن خواب کافی و با کیفیت است. میانگین خواب مناسب شبانه بین هفت و نیم تا هشت ساعت است. اگر بعد از بیدار شدن از خواب احساس شادابی نمی‌کنید، یعنی خواب خوب و کافی ندارید.