گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، سبزیجات با برگ سبز تیره مانند اسفناج، لوبیا، میوه‌های خشک مانند کشمش و زردآلو، غلات و نخود فرنگی برخی از این منابع هستند.