فاصله بین دو کراتین به موارد مختلفی وابسته است که در مقاله به طور کامل توضیح داده ایم اما به طور کل ماندگاری کراتین بین 2 تا 6 ماه است و بیشتر از 3 بار کراتین در سال توصیه نمی شود.