بهترین تمرینات برای اسپاسم عضلانی اغلب بر کشش و تقویت ملایم برای کاهش تنش و بهبود سلامت عضلات تمرکز دارند. در اینجا چند تمرین موثر وجود دارد: تمرینات کششی، تمرینات تقویتی، ورزش های ملایم مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری و تمرین های آرامبخشی است.