بهتر است لباس خود را هر سه، چهار شب در میان بشویید. ممکن است شما هر شب قبل از خواب، دوش بگیرید که در اینصورت می توانید لباس خود را هفته ای یک بار بشویید. تعریق زیاد باعث کثیف شدن این لباس ها می شود و کثیف شدن لباس خواب باعث جلوگیری از خواب راحت و آرامش بخش می شود.