با کمک غذاهایی مانند عدس، نخود، دانه های کدو، برنج قهوه ای، لوبیا پخته شده، بادام، کشمش، گوشت گاو، مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر و شیر سویا می توانید آمینو اسید های شاخه دار یا همان BCAA را تامین نمایید.