پاداش سریع به خود، داشتن برنامه‌ریزی کوتاه مدت، داشتن برنامه‌ریزی واقع گرایانه، شناخت بیشتر خود و جلوگیری از اتلاف وقت از راهکارهای درمان اهمال کاری است.