رژیم غذایی دش به هنگام همراه شدن با فعالیت بدنی به نحو موثرتری فشار خون را پایین می‌آورد. با توجه به فواید ورزش برای سلامتی، این مورد چیز عجیبی نیست.
توصیه می‌شود که ۳۰ دقیقه فعالیت متوسط در اکثر روزهای هفته انجام دهید و باید چیزی انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید به این صورت به احتمال بیشتری آن را ادامه خواهید داد.