پاسخ: به طور کلی نباید در مدت زمان کوتاهی مقادیر زیادی آب بنوشید و در عوض مقدار مورد نیاز روزانه خود را به تدریج در طول روز بنوشید. در وعده های غذایی و بعد از بیدار شدن از خواب، به طور کلی نوشیدن حداقل یک فنجان آب ایده خوبی است. اگر بعد از نوشيدن آب احساس نفخ می کنید، ممکن است در انجام آن زیاده روی کرده باشید.