تحقیقات نشان داده‌اند اگر میوه‌ها همراه با دیگر مواد غذایی دیگری که حاوی کربوهیدرات یا پروتئین هستند مصرف شود، مشکل ندارند. اما اگر به تنهایی به عنوان صبحانه مصرف شوند باعث افزایش قند خون و چاقی خواهند شد.