تفاوت این دو مکمل در مقدار پروتئین Protein آب پنیر و البته چربی های انباشته در آن ها می باشد که در گین آپ درصد بسیار کمتری وجود دارد که برای افراد با سن پایین نیز کاملا بی خطر و مناسب می باشد.