خاکشیر سرشار از مواد مفیدی مانند فیبر و منیزیم است که مصرف ناشتای آن باعث جذب بهتر این مواد  و کمک به‌سلامت بدن می‌شود. اگر به دنبال مصرف خاکشیر برای لاغری هستید، با مصرف ناشتا آن نتیجه بهتری می‌گیرید. در ضمن، مصرف ناشتا خاکشیر به خاطر خاصیت ملینی که دارد باعث حرکات راحت‌تر روده می‌شود.