بلوبری جزء میوه‌های شیرین با میزان کالری متوسط و فیبر غذایی فراوان است. ترکیب و نسبت قندهای ساده موجود در بلوبری به نحوی است که باعث افزایش ناگهانی قند خون نیز نمی‌شوند. مجموع این خواص باعث می‌شوند که حتی مصرف بلوبری در سه وعده غذایی در طول روز باعث افزایش وزن یا بالارفتن قند خون نشود.