برای لاغری، مصرف 2 تا 3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در روز مقدار مناسبی است. البته این مقدار می‌تواند بسته به کالری دریافتی روزانه شما و میزان فعالیتتان متفاوت باشد.