برنامه های لاغری سختگیرانه برای لاغری سریع موجود هستند اما شما با چند روش ایمن می توانید با سرعت بیشتری از اضافه وزن خود بکاهید. یکی از این روش ها همان اضافه کردن فعالیت های جسمانی به برنامه لاغری است که در مطلب بالا درباره آن صحبت کردیم. تعداد دیگری از آنها عبارتند از: ·        خوردن آب قبل از هر وعده غذایی ·        خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه ·        نوشیدن چای سبز ·        کمتر خوردن غذا و خوراکی شیرین