حداقل میزان نیاز روزانه ویتامین D برای هر گروه سنی به شرح زیر است:
نوزادان و کودکان تا قبل از ۱۲ ماهگی: ۴۰۰ واحد (IU) ویتامین دی
برای سایر افراد از ۱ سالگی تا سن ۷۰: حداقل ۶۰۰ واحد در روز
و سالمندان بالای ۷۰ سال باید حدود ۸۰۰ واحد از طریق غذا، نوشیدنی و مکمل‌ها دریافت کنند.
لازم به ذکر است که این عدد حداقل نیاز روزانه بدن برای فعالیت عادی است. کمبود ویتامین دی با ریزش مو و عوارض متعدد دیگری همراه است.