نکات و روش‌ هایی برای تغییر عادت وجود دارد که توجه به آن‌ ها در پروسه تغییر عادت تاثیر زیادی دارد. به نظر می‌ رسد دلیل اصلی ناکامی افراد برای تغییر باورهایشان، بی‌ توجهی به این نکات است. این نکات شامل عادت‌ های جزئی و کوچک شروع کنید، تنها روی یک عادت تمرکز کنید، انعطاف‌ پذیر باشید، از دیگران کمک بگیرید، انگیزه ایجاد کنید می باشد.