اگر با شدت فرود بیایید یا اگر حالت بدنتان اشتباه باشد، اسکوات پرشی می تواند به زانوهایتان آسیب بزند. کفش‌هایی نپوشید که خاصیت ضربه‌گیری داشته باشد. زانوهایتان نباید جلوتر از انگشتان پایتان باشند و باید به‌صورت اریب بیرون زده باشد.