بهتر است کمبود آب بدن را در فاصله افطار تا سحر به تدریج و با خوردن میوه‌های آب‌دار و آب برطرف کنید. مصرف اسموتی‌های میوه‌ای و آب‌های طعم‌‌دار حداقل نیم ساعت بعد از غذا هم از عطش روزانه جلوگیری می‌کند.