5 راه برای افزایش متابولیسم
بیشتر تمرین کن. تمرینات اینتروال را به برنامه کاردیوی خود اضافه کنید و در زمان کمتری کالری بیشتری بسوزانید.
قطار وزنه برداری توده عضلانی را به بدن خود اضافه کنید و در زمان استراحت می توانید کالری بیشتری بسوزانید.
وعده های غذایی به خصوص صبحانه را حذف نکنید.
غذاهای چربی سوز بخورید.
هر شب یک خواب راحت داشته باشید.