تخم کتان می‌تواند به لاغری کمک کند زیرا غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر و آنتی اکسیدان لیگنان است. رژیم‌ غذایی سرشار از لیگنان می‌تواند به کاهش التهاب و مقابله با سندرم متابولیک کمک کند. همچنین طبق یک مطالعه، مردانی که به‌صورت روزانه در صبحانه خود از تخم کتان استفاده کردند، نسبت به افرادی که تخم کتان مصرف نکردند، به طور قابل توجهی وزن بیشتری کم کردند.