با انجام بعضی از فعالیت ها مثل حرکات آرام و آهسته ورزشی، استفاده از کفش های مناسب، مصرف مایعات فراوان، انجام منظم چکاپ های پزشکی، انجام ورزش های بدنی به منظور حفظ قدرت عضلات و همچنین تناسب اندام، عدم انجام فعالیت های سنگین، انجام تکنیک های بدنی صحیح و درست در ورزش از ایجاد آسیب های ورزشی جلوگیری می کند.