- بی خوابی کودک به دلیل عادت های بد خواب
- بی خوابی کودک بر اساس استرس و اضطراب
-- شام سبک : شام های سبکی را تهیه کنید که به راحتی هضم شوند. از غذاهای شیرین که می توانند انرژی شما را زیاد کنند، خودداری کنید. آنها نباید هر چیزی حاوی کافئین مانند قهوه، چای یا نوشابه مصرف کنند.
-- بازی نکردن قبل از خواب : بازی ها می توانند کودک را بیش از حد هیجان زده کنند.
-- زود خوابیدن: کودکان باید 9 تا 10 ساعت در روز بخوابند، بنابراین باید زود بخوابند. ساعت 8 شب زمان مناسبی برای خوابیدن کودک است.
-- کتاب داستان بخوانید : با لحنی آرام صحبت کنید تا به کودک کمک کنید هنگام آماده شدن برای خواب، راحت شود. وقتی دیدید او در حال استراحت است، اتاق را ترک کنید.