ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که باید در رژیم غذایی‌تان وجود داشته باشد، چون ویتامین C ترمیم بافت پیوندی را تسهیل می‌کند و به متابولیسم انرژی کمک می‌کند.