بهتر است مکمل کازئین را قبل از خواب مصرف کنید. پروتئین کازئین فرآیند هضم طولانی‌تری نسبت به انواع دیگر پروتئین مانند پروتئین وی دارد، به همین دلیل سنتز پروتئین بعد از مصرف کازئین بین 6 تا 7 ساعت زمان می‌برد. همین موضوع آن را به گزینه مناسبی برای قبل از خواب تبدیل می‌کند.