بیدار شدن صبح زود باعث افزایش تمرکز، زمان بیشتر برای برنامه‌ریزی، انجام کارهای مهم در سکوت و ایجاد عادت‌های سالم می‌شود که همه اینها به افزایش بازدهی روز کمک می‌کنند.