خوراکی اسفناج زمانی که در تغذیه شما وجود داشته باشد بدنتان را سرشار از آهن می‌کند و از آنجایی که سبوم زیادی دارد موهای شما را به صورت طبیعی نرم‌تر می‌کند. رنگ سبز این خوراکی موجب شده است تا اسیدهای چرب مانند امگا 3، کلسیم، منیزیم، آهن و پتاسیم زیادی داشته باشد که تمامی این موارد به زیبایی و درخشندگی موهای شما کمک بسیاری می‌کند.