له پیاده روی و دویدن یکی از بهترین ورزش هایی است که می تواند به کاهش وزن در قسمت پایین تنه کمک کند. حرکت عضلات پا در هنگام پیاده روی از سایر اندام های بدن بیشتر است. در نتیجه پایین تنه یعنی ران ها و پاها و باسن زود تر از سایر اندام ها فرم خواهند گرفت. ولی یادمان باشد چربی سوزی بصورت عمومی خواهد بود.