کم آبی میتواند نقش مهمی در گرفتگی عضلات کمر، ران و ساق پا داشته باشد و باعث گرفتگی عضلات شود. توجه داشته باشید که مفاصل و دیسک های ستون فقرات نیز برای اینکه عملکرد درستی داشته باشند به دریافت مایعات کافی نیاز دارند.