برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم باید حتماً از کمک یک متخصص تغذیه استفاده کنید. همچنین قبل از اقدام برای رژیم گرفتن، در مورد نوع رژیم مورد نظر تحقیقات لازم را انجام دهید و مطمئن شوید که با توجه به شرایط سلامتی خود گزینۀ مناسبی را انتخاب کرده‌اید.