ویتامین های B1 و B2 نه تنها غذا را به انرژی تبدیل می کنند، بلکه ملاتونین، هورمون خواب را نیز تولید می کنند. مصرف مکمل تیامین (ویتامین B1) می تواند به شما کمک کند در طول شب بهتر بخوابید، که به شما این امکان را می دهد تا با احساس سرزندگی از خواب بیدار شوید.