مصرف قهوه در زمان مناسب فواید زیادی برای بدن انسان دارد. با توجه به اینکه قهوه سرشار از کافئین است از ایجاد بسیاری از بیماری‌های قلبی، دیابت نوع2 و ... جلوگیری می‌کند. همچنین باعث کاهش سطح استرس خواهد شد. علاوه بر این‌ها دانه‌های قهوه به دلیل داشتن کافئین و اسید کلروژنیک باعث افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه چربی سوزی و لاغری میشوند. نوشیدن قهوه در زمان مناسب تاثیر آن را 2 برابر می‌کند بنابراین روزی 2-4 فنجان و قبل از ورزش بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری می‌باشد. چون انرژی شما را برای انجام ورزش بالا می‌برد.