بهترین زمان از روز برای انجام تمرین برای کاهش وزن، زمانی است که برای شما و برنامه شما بهترین زمان را دارد. برخی از افراد ترجیح می‌دهند صبح‌ها ورزش کنند، در حالی که برخی دیگر عصر را ترجیح می‌دهند.