همانطور که گفته شد این عارضه ناشناخته بوده و علت خاصی برای به وجود آمدن آن وجود ندارد. اما با این حال با رعایت نکاتی از جمله انجام تمرینات صحیح و مناسب ورزشی، عدم حمل وسایل سنگین، درست نشستن و... تاحدودی می توان از به وجود آمدن آن جلوگیری کرد. علاوه بر این با انجام این کارها و رعایت این نکات، می توان از پیشرفت یخ زدگی و به وجود آمدن آسیب های شدیدتر نیز جلوگیری کرد.