طناب‌زدن، پله، پروانه، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، استفاده از اسکی فضایی، ایروبیک و  ... از جمله تمرینات مناسب برای کاهش وزن هستند. برای آشنایی با تمرینات و نحوه انجام آن، کافیست روی لینک کلیک کنید.