کلسیم موجود در تخمه ژاپنی برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان مفید است؛
مصرف مداوم این تخمه در بهبود و درمان کم خونی تأثیر مطلوبی دارد؛
این آجیل خوشمزه در حفظ سلامت عضلات و ماهیچه‌ها مؤثر است؛
به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند؛
منیزیم موجود در آن در حفظ سلامت اعصاب و قلب نقش دارد؛
خاصیت اشتها‌آوری دارد؛
کالری کم این آجیل باعث شده که چاق‌کننده نباشد...