از سال 1395 بدون وقفه در رژیم هستم و در پنج الی شش روز در هفته ورزش می کنم و ممولا دو روز هفته را برای ریکاوری و استراحت در نظر می گیرم رژیم اولش سخت بود ولی دیگه به مرور زمان بدن عادت می کند ، وعده های غذایی ام بین 4 تا 5 بار در روز است ، سه وعده اصلی و و دو میان وعده می خورم