ورزش‌های هوازی مثل دویدن، دوچرخه سواری، پیاده‌روی و شنا که موجب آزاد شدن اندورفین در بدن می‌شود برای افسردگی بسیار خوب هستند. همچنین تمرینات آرامبخشی چون یوگا و تای چی می‌توانند بر خلق و خو و رفتار شما تاثیرات مثبت فراوانی بگذارد.