پیاده روی یک روش عالی برای درمان درد سیاتیک است. در پیاده روی منظم اندروفین ترشح می‌شود که به کاهش التهاب کمک می‌نماید. در صورت شدت درد باید از پیاده روی اجتناب کرد.