استراحت کافی و خواب کافی:
به مقدار کافی استراحت کرده و خواب ببرید. استراحت و خواب مناسب به حفظ سطح تستوسترون در بدن کمک می‌کند.
حذف فست فودها و تنقلات مضر:
فست فودها و تنقلات مضر را از رژیم غذ