تکنیک های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد که می تواند به کاهش ریزه خواری کمک کند. این تکنیک ها شامل تمرینات یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق هستند. فعالیت بدنی منظم و خواب کافی نیز به بهبود مدیریت استرس و کنترل اشتها کمک می کند.