بدن شما به چربی trans نیاز ندارد. بنابراین باید تا حد امکان کمتر از غذاهای چرب بخورید. در ادامه توصیه هایی از دستورالعمل‌های غذایی پیرامون مصرف چربی‌های ترانس ارائه شده‌ است:
شما نباید بیش از 25 تا 30 درصد کالری روزانه خود را از چربی‌ها دریافت کنید.
شما باید چربی‌های اشباع شده را به کمتر از 10 درصد از کالری روزانه خود محدود کنید.
شما باید چربی ترانس را به کمتر از 1 درصد از کالری روزانه خود محدود کنید. برای افرادی که رژیم غذایی 2000 کالری در روز دارند، این حدود 20 کالری یا 2 گرم در روز است.