رانگان چاترجی، راز سلامتی انسان‌ها را در چهار رکن اساسی خلاصه کرده است: آرام بودن؛ درست غذا خوردن؛ تحرّک داشتن و خوب خوابیدن. او در کتاب ارکان چهارگانه اساسی، درباره این ۴ اصل به شکل مفصلی توضیح داده است.