افراد سالم نیازی به مصرف مولتی ویتامین و مکمل ندارند. اگر رژیم غذایی متعادل دارید به راحتی می توانید تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را با خوردن سه وعده غذا بطور کامل دریافت کنید.