مصرف شیک پروتئینی بدون تمرینات ورزشی مقاومتی، به عضله سازی کمکی نمی کند. در واقع می تواند باعث افزایش وزن ناخواسته شما شود. اگر از برنامه ورزشی پیروی نمی کنید، واقعاً دلیلی برای مصرف پودر پروتئین وجود ندارد.