این موضوع به موارد متعدد و شرایط بدنی افراد بستگی دارد. اما طی تحقیقات انجام شده توسط کارشناسان تغذیه اگر این رژیم به طور صحیح اجرا شود، به طور متوسط می تواند به کاهش وزن حدودی ۷ کیلوگرم در هر ماه کمک کند.