بعضی روزها تمرکز کردن برای ما دشوار می‌شود. راحت‌ترین راه اصلاح تغذیه برای افزایش تمرکز است اما اگر به نتیجه‌ای که می‌خواستید، نرسیدید باید برنامه خوابتان را اصلاح کنید / فعالیت بدنی کافی داشته باشید و عواملی که منجر به حواس پرتی می‌شوند را حد المقدور حذف کنید.