سعی کنید اضافه وزن نداشته باشید. استراحت کافی داشته باشید، از توالت فرنگی استفاده کنید و برای کاهش تورم از کمپرس یخ استفاده کنید و همچنین انجام برخی فعالیت های ورزشی کششی نیز می تواند برای کاهش درد زانو موثر باشد