ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند بهبود کیفیت خواب، تغذیه مناسب، کاهش مصرف کافئین و الکل و ایجاد روابط اجتماعی سالم می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. این تغییرات به بهبود روحیه و سلامت روانی فرد منجر می‌شوند.