شما باید ۱۰ درصد بیشتر از کالری مورد نیاز برای حفظ وزن خود قبل از بارداری را بخورید، یعنی در رژیم غذایی شما قبل از بارداری هر چه کالری وجود داشت، در دوران بارداری آن را ۱۰ درصد افزایش دهید. اصل دوم، ترک سیگار و مشروبات الکلی و تا حد امکان، تمامی‌ داروهایی است که تا کنون مصرف می‌کردید. البته این کار حتما زیر نظر پزشک انجام شود.