هیچ پیش نیاز آموزشی لازم نیست. در این دوره سعی بر این است که به ساده‌ترین شکل ممکن، مبحث خودمهربانی را به شکلی علمی و کاربردی آموزش دهیم. فقط کافی است گشوده باشید و نسبت به یادگیری مطالب جدید پذیرا باشید.