برای شروع تمرین قدردانی کافی است در پایان هر روز، به خاطر ۳ اتفاق مثبتی که برای‌تان افتاده شکرگزاری کنید. این کار به شما کمک می‌کند که بیشتر به سمت مثبت‌گرایی قدم بردارید و در آینده بتوانید نکات مثبت بیشتری را در زندگی روزمره‌ی خود ببینید.