خود را آموزش دهید. بخوابید و درست بخورید. ورزش کنید. از ایجاد تغییرات اساسی در زندگی یا درست بعد از زایمان خودداری کنید. بگذارید احساسات شما در اتاق زایمان شناخته شود. در حین زایمان اطرافیان شما را پشتیبانی کنند. خود را به خوبی برای زایمان آماده کنید.