استرس حالتی روانی است که وقتی در شرایط بسیار ناراحت‌کننده‌ قرار داریم یا در وضعیتی که ناشناخته و پرفشار است دچارش می‌شویم. استرس اگر کوتاه‌مدت و خفیف باشد قابل کنترل است، اما گاهی هم ممکن است عوارض روحی و جسمی زیادی به دنبال داشته باشد.