شاد زیستن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس، ایجاد یک زندگی سالم می شود.تکنیک های شاد زیستن را می توانید در آموزش مدیتیشن نیز از طریق انجام مراقبه یاد بگیرید.