تنفس موثر برای افزایش قد بسیار ضروری است. تنفس موثر اکسیژن کافی را به بدن شما می‌رساند تا واکنش‌های بیوشیمیایی را تسهیل و رشد را تحریک کند. فقط تنفس عمیق تنفس مؤثر است. تنفس کم عمق بی‌اثر است و در واقع مانع رشد است. جالب است که عصبانیت منجر به تنفس کم عمق و در نتیجه عدم رشد می‌شود. بنابراین خودتان را تا حد ممکن شاد و آرام نگه دارید.