همانطوریکه همه دونده‌ها آگاه هستند، هنگام دویدن، فشار زیادی به مفاصل وارد می‌شود. اگر قدرت کافی به ویژه در مفاصل پایین بدن نداشته باشید آنگاه احتمال شکستگی راحت‌تر پا یا مچ پا به نسبت افرادی که تمرینات خوب و منظمی دارند و چند وقت است که می‌دوند، وجود دارد.
شما الگوهای دویدن را هنگام استفاده از ترامپولین شبیه سازی می‌کنید. همچنین استفاده از ترامپولین باعث کمک به هماهنگی، تعادل و استقامت بدن می‌شود و باعث می‌گردد که در همه این زمینه‌ها هنگام دویدن واقعی، آمادگی داشته باشید.