برای اینکه بدن سالمندان آهن بشتری جذب کند، باید غذاهایی را در برنامه غذایی خود قرار دهند که جذب آهنر ا افزایش دهد. بهتر است موادغذایی چون ویتامینC، غذاهای حاوی بتاکاروتن و.. را در برنامه غذاییی خود بگنجانند. این مواد غذایی جذب آهنر ا افزایش می‌دهند، در مقالب هم باید از موادغذایی که موجب کاهش جذب آهن در بدن می‌شوند بپرهیزند. مصرف قهوه، نوشیدنی‌های کافئین‌دار و… هم مانع جذب آهن خواهند شد.