حواس پرتی ناشی از دو محرک است. محرک‌های درونی مانند افسردگی، خستگی ذهنی، کمال‌گرایی، فکر کردن به اشتباهات گذشته و محرک‌های بیرونی مانند نوتیفیکیشن‌های گوشی همراه، صدای تلویزیون، تیک‌تاک ساعت، سروصدای محیط، میزان روشنایی محیط اطراف، رفت‌وآمد افراد.