آب بیش از نیمی از وزن بدن کودکان را تشکیل می‌دهد و برای حفظ صحیح عملکرد تمام قسمت های بدن لازم است. مقدار مشخصی از آب برای کودکان توصیه نشده است، اما این ایده خوبی است که در طول روز به آنها آب بدهید - نه فقط هنگام تشنگی. معمولاً نوزادان در سال اول زندگی به آب احتیاج ندارند. اگر فرزند شما طعم آب را دوست ندارد، مقداری لیمو یا لیموترش را برای طعم دادن اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات همچنین منبع خوبی از آب هستند. کودکان باید هنگام بیماری، گرمازدگی و فعالیت بدنی، آب بیشتری بنوشند.