پرتقال، گریپ فروت، لیمو و لیموترش از میوه‌های موثر در رفع کم آبی بدن و سرشار از ویتامین C هستند. مرکبات در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش سازنده‌ای دارند. سایر غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از توت فرنگی، گوجه فرنگی و کلم بروکلی.