به طور کلی توصیه می‌شود به منظور حفظ سلامت مغز و گوش خود، روزانه 1 ساعت با حداکثر 60 درصد صدا، از هدفون و یا هندزفری خود استفاده کنید. بدیهی است هرچه صدا بلندتر باشد، باید از زمان استفاده از هندزفری بکاهید.