استفاده مکرر از سونا خشک و تعریق بالا در سونا خشک به دلیل حرارت بالا باعث لاغری میشود، توصیه میشود از سونا خشک در روز بین 15 الی 20 دقیقه استفاده شود. استفاده بیش از 15 الی 20 دقیقه باعث به خطر افتادن سلامت تان میشود، لاغری با سونا خشک نیازمند تایم زیادی است و باعث به سرعت لاغر شدن نمی شود.