بعد از اینکه احساستو شناسایی کردی و فهمیدی جنس احساست چیه تو مرحله اصل بودن یا غیر اصل بودن احساستو بررسی کن
تو مرحله بعدی بیا از خودت این سوالا رو بپرس :
آیا من آدم بی ارزشیم ؟
آیا کسی دوست نداره با من دوستی کنه ؟
آیا من آدم تنهایی هستم ؟