ابتدا شروع کنید به کشیدن نفس‌های عمیق. سعی کنید در حالت نشسته و راحت باشید. اگر حملات فیزیکی شما شدید است با پزشک خود و یا اورژانس تماس بگیرید و راهنمایی‌های آن‌ها را مو به مو انجام دهید. توجه داشته باشید که اگر این حملات ادامه‌دار هستند باید حتماً به پزشک مراجعه کنید.