اطمینان یابید که اول از همه با گوش دادن به سابلیمینال احساس راحتی می کنید. سابلیمینال زمانی بهترین نتیجه را می دهد که ذهن در حالت آرامش باشد. پس سعی کنید ابتدا چند نفس عمیق بکشید و بدن و ذهن خود را آرام کنید و سپس به سابلیمینال گوش دهید. شما هم در حالت بیداری و انجام کارهای دیگر و هم در موقع خواب می توانید به سابلیمینال گوش دهید.
گوش دادن به سابلیمینال را به بخشی از عادات روزانه خود تبدیل کنید و مدام به دنبال رسیدن به نتیجه سریع نباشید. برخی سابلیمینال مدت ها طول می کشد تا نتیجه بدهد. هر چه رویکرد آرامی به نتیجه داشته باشید، تغییرات سریع تر و بهتر رخ می دهد.
گوش دادن به چندین سابلیمینال در آن واحد ممکن است برای ذهن برخی آزار دهنده باشد. بهتر است تنها بر روی یک هدف تمرکز کنید و از گوش دادن به سابلیمینال هایی که به خصوص با یکدیگر ارتباط چندانی ندارند خودداری کنید.
نگاه کردن به آیینه و به دنبال نتیجه گشتن باعث اثر بخشی کمتر سابلیمینال می شود. پس سعی کنید بعد از اتمام گوش دادن به سابلیمینال بلافاصله به آیینه نگاه نکنید تا به نتیجه بهتر و سریع تری برسید.
اگر تصور می کنید تغییرات صورت نگرفته است، بهتر است برای یک تا دو روز به خود استراحت دهید و بعد مجددا شروع به گوش دادن کنید. این مدت بیشتر از سه روز نباید باشد.
برای رسیدن به بهترین نتیجه، به مدت سه ماه به طور روزانه به سابلیمینال گوش دهید. اگر آن را در حالت تکرار خودکار قرار دهید بسیار عالی است. مراقب باشید که بیش از حد به سابلیمینال گوش ندهید تا ذهن خود را خسته نکنید و از آن زده نوشید.
هر چه به مدت طولانی تری گوش دهید، ضمیر ناخودآگاه شما بهتر تلقینات را دریافت می کند، به خصوص زمانی که مسئله مورد نظر شما مستلزم تغییرات بزرگ است.