خواب برای عملکرد شناختی نوجوانان بسیار مهم است و آن‌ها به 8 تا 10 ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. خواب ناکافی منجر به خستگی، کج‌خلقی، کاهش تمرکز و اثر سو بر عملکرد تحصیلی و کارهای روزانه می‌شود.