به طور کلی خواب خوب به خواب با کیفیتی گفته می شود که بدن بتواند در طول آن تمام فعالیت های خود را در جهت حفظ سلامت انجام دهد. خوابی که باعث تجدید قوا یا تامین انرژی مورد نظر شود.