بسیاری از افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات را با صبحانه دنبال می کنند. برخی صبح ها مشغول کار هستند ، در حالی که برخی دیگر در ابتدای روز احساس گرسنگی نمی کنند. اگرچه پرش از صبحانه و انتظار برای بازگشت اشتها برای بعضی از افراد ممکن است ، بسیاری از افراد با یک صبحانه سالم احساس و عملکرد بهتری داشته باشند. اگر این مورد برای شما وجود دارد ، این مهم است که روز خود را با چیزی مغذی شروع کنید. در اینجا 18 دستور غذا برای صبحانه های کم مصرف با کربوهیدرات آورده شده است. برای سالم سازی این دستور العمل ها ، گوشت فرآوری شده را پرش کرده و آن را با یک غذای پر پروتئین دیگر جایگزین کنید. تخم مرغ و سبزیجات سرخ شده در روغن نارگیل عناصر: • روغن نارگیل • هویج • گل کلم • کلم بروکلی • لوبیا سبز • تخم مرغ • اسفناج • ادویه ها تخم مرغ پخته شده با ماهی اسفناج ، ماست و روغن چیلی عناصر: • ماست یونانی • سیر • کره • روغن زیتون • تره فرنگی • پیازچه • اسفناج • آب لیمو • تخم مرغ • پودر فلفل قرمز مهارت صبحانه کابوی عناصر: • سوسیس صبحانه • سیب زمینی های شیرین • تخم مرغ • آووکادو • Cilantro • سس تند • پنیر خام (اختیاری) • نمک • فلفل 4- بیکن و تخم مرغ به روشی متفاوت عناصر: • پنیر خامه ای پرچرب • آویشن خشک • تخم مرغ • بیکن کلوچه صبحانه بامزه ، بدون آرد و کلبه-پنیر عناصر: • تخم مرغ • پیازچه • دانه های کنف • وعده غذایی بادام • پنیر کلم • پنیر پارمسان • پودر خمیرمایه • وعده غذایی تخم کتان • تکه های مخمر • نمک • چاشنی سنبله پنکیک پنیر خامه ای