مراقبه یا همان مدیتیشن با آرام کردن ذهن و کاهش استرس به ما اجازه می‌دهد تا به درون خود نفوذ کنیم و به صداهای درونی خود گوش فرا دهیم. با تمرین مداوم مراقبه، می‌توانیم به بخش‌های پنهان شخصیت خود دسترسی پیدا کنیم و با کودک درون خود ارتباط برقرار کنیم.