این فعالیت آگاهانه ذهن از طریق متفاوتی قابل انجام است که برخی از روش‌های آن شامل موارد زیر می‌شوند:
اهداف کوچک را به‌جای اهداف بزرگ برگزینید.
انجام یک کار مثبت هر چند کوچک را به روال روزانه خود اضافه کنید.
برنامه‌ای تعیین کنید که با نقاط قوت شما مطابقت داشته‌باشد.
بر اساس نوروپلاستیسیتی علم عادت، جملات منفی زبانتان را تغییر کنید.
موفقیت را در ذهن خود تجسم کنید.
به خودتان استراحت دهید.