دانشمندان هلندی به این نتیجه رسیده‌اند که دویدن می‌تواند به طور قابل توجهی افسردگی را کاهش دهد و اضطراب را از بین ببرد. برای دستیابی به این اثر، تنها ۴۵ دقیقه دویدن دو بار در هفته کافی است. این نتایج نشان می‌دهد که فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات روانی مفید باشند.