پیاده روی متوسط معمولاً برای درد دیسک کمر مضر نیست و در واقع می تواند برای بهبود جریان خون، کاهش التهاب و بهبودی مفید باشد. اما از فعالیتی که باعث فشار زیاد یا ضربه به کمر می شود خودداری کنید