بله نشستن طولانی مدت برای کارهایی مثل تماشای تلویزیون، بازی با موبایل یا پیمایش در رسانه‌های اجتماعی، فعالیت‌های بی تحرکی هستند که می‌توانند در طول زمان باعث افزایش وزن شوند. در این زمان‌ها، ما نه تنها تحرک کمتری داریم، بلکه ممکن است میان وعده‌های بیشتری بخوریم و کمتر بخوابیم.