بازگشت به فعالیت ورزشی پس از زایمان طبیعی بستگی به شرایط شما دارد. اکثر پزشکان توصیه می‌کنند حداقل تا پایان 6 هفته اول پس از زایمان منتظر بمانید، قبل از شروع ورزش، با پزشک خود مشورت کنید.