سعی کنید وعده‌های غذایی کوچک بخورید تا بیش‌ازحد سیر نشوید. برای جلوگیری از بیش‌از‌حد پُر یا خالی‌شدن معده یک ساعت قبل و بعد از غذا مایعات مصرف کنید. بلافاصله بعد از خوردن غذا چرت نزنید. این کار حالت تهوع را افزایش می‌دهد. در وعده شام از غذاهای تند و چرب خودداری کنید.