مقدار موردنیاز فولات در بدن در سنین مختلف متفاوت است و با افزایش سن نیاز به فولات افزایش می‌یابد. از بدو تولید تا 6 ماهگی به 65 میکروگرم، از 7 تا 12 ماهگی به 80 میکروگرم، از 1 تا 3 سالگی به 150 میکروگرم، از 4 تا 8 سالگی به 200 میکروگرم، از 9 تا 13 سالگی به 300 میکروگرم، از 14 سالگی به بعد به 400 میکروگرم فولات موردنیاز است.