از اختلالات اضطرابی نمی توان پیشگیری کرد، اما به طور کلی به درمان ارائه شده توسط متخصصان بهداشت رفتاری پاسخ خوبی می دهند. همه ما مقداری اضطراب را تجربه می کنیم. در دوره های خاصی از زندگی ممکن است احساس نگرانی و استرس داشته باشید. اما در مواقع دیگر، ممکن است سطح اضطراب کمی داشته باشید. حتی اگر اختلال اضطرابی ندارید ، این راهکارهای مقابله ای می توانند به شما در کاهش استرس در زندگی کمک کنند : -ورزش -مراقبه -تمرینات آرامش و تنفس -تجسم -استراحت کافی -رژیم غذایی سالم -تقویت مهارت های بین فردی و والدین