استرس حالت روانی کوتاه مدتی است که همیشه با دلایل مشخصی به وجود می‌آید و بعد از رفع مشکل یا بیرون آمدن از شرایط استرس‌زا از بین می‌رود. اما اضطراب یک اختلال روانی دائمی است که دلایل ریشه‌ای‌تری دارد و موجب مشکلاتی مثل افسردگی می‌شود.