غذاهای سالم بخورید. بیشتر بپذیرید. به اندازه کافی خوابیدن. حاضر باشید هم خود و هم همسرتان را ببخشید. ذهن آگاهی را تمرین کنید. ورزش. هر روز کاری انجام دهید که باعث شود شما لبخند بزنید. ... وقتی احساس می کنید پاسخ منفی وارد ذهنتان می شود ، آن را زیر سوال ببرید.