ایروبیک ورزشی کاملا هوازی و ریتمیک بوده که در طی انجام آن ضربان قلب افزایش یافته و در نتیجه سبب می شود که چربی سوزی بیشتری اتفاق بیافتد، اما پیلاتس بر روی کاهش وزن تمرکز ندارد و بیشتر بر روی فرم گیری و تقویت ماهیچه ها متمرکز است.