مصرف غذاهای مناسب در زمان پریودی باعث می‌شود که شما دوران پریودی راحتری داشته باشید. بعضی از خوراکی هایی که مصرف آن‌ها در دوران پریودی توصیه می‌شود شامل این موارد است: لیمو، حبوبات، ماست، چای بابونه، آجیل، کلم بروکلی، پرتغال، تخم مرغ، نوشیدن آب، زنجبیل، مرغ، موز و ماهی سالمون.