در حالی که استفاده از یک کوله پشتی سنگین به شما امکان می دهد از مزایای بار اضافی بهره مند شوید، اما برای پیاده روی های طولانی و تمرینات سنگین می تواند بیشتر از اینکه مفید باشد ضرر داشته باشد. علاوه بر راحتی بیشتر، جلیقه های وزنه دار دامنه حرکتی بهتری را ارائه می دهند، ظرفیت بارگذاری بهتری دارند و برای جلوگیری از سر خوردن در حین حرکت، به خوبی چفت بدن می شوند. مهمتر از همه، یک جلیقه وزنه دار مناسب توزیع یکنواخت وزن را فراهم می کند.