وجود شواهد قوی نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم غذایی سالم می‌تواند در افزایش شانس بارداری موثر باشد. بر اساس تحقیقات دانشگاه هاروارد، مصرف مواد غذایی با فیبر بالا، پروتئین‌های گیاهی و چربی‌های تک‌غیراشباع با کاهش ریسک ناباروری مرتبط است. رعایت یک رژیم غذایی متعادل همچنین می‌تواند به حفظ وزن در محدوده مناسب کمک کند، که این امر به نوبه خود شانس موفقیت در بارداری را افزایش می‌دهد. مصرف زیاد کربوهیدرات‌ها می‌تواند علاوه بر ایجاد التهاب، بر سطح هورمون‌های تناسلی نیز تأثیر بگذارد. شکر و کربوهیدرات‌ها نقش مهمی در تنظیم قند خون و سطح انسولین ایفا می‌کنند. افزایش بیش از حد انسولین یا قند خون ممکن است تعادل هورمون‌های تناسلی را به هم بزند و به مشکلاتی مانند عدم تخمک‌گذاری منجر شود که به طور مستقیم بر باروری زنان تأثیر می‌گذارد. مواد غذایی با مقادیر بالا از شکر و کربوهیدرات شامل: – میوه‌ها – نان – برنج – سیب‌زمینی – شیرینی‌های قندی مانند آب‌نبات