در هر دو رژیم میزان مصرف کربوهیدرات بسیار کم است با این تفاوت که در اتکینز شما محدودیت‌های کمتری دارید. رژیم کتو با محدودیت‌های خاص خود موجب لاغری سریع‌تر در مدت زمان کوتاه می‌شود و برای درمان بیماری‌هایی مانند صرع و سرطان مفید و تاثیرگذار است.