برای مدیریت استرس و اضطراب خود، می‌توانید از روش‌هایی مثل تنفس عمیق، ورزش سبک، تمرکز بر تنفس، سرگرمی با روشی که به آن عادت دارید، برنامه‌ریزی و کنترل امور برای حل مشکلات، رعایت رژیم غذایی مناسب، مدیتیشن و ریلکس شدن، استراحت و تفریح استفاده کنید.