در پاسخ باید گفت که شواهد کمی وجود دارد که ثابت کند تمرینات ورزشی وسیله موثری برای سفت کردن پوست هستند. پس از انجام تمرینات منظم، ممکن است متوجه بهبود خاصیت ارتجاعی پوست خود شوید، اما تحقیقات علمی هنوز موثر بودن این تمرینات را ثابت نکرده است.تمریناتی مانند کرانچ، عضلات شکم را سفت و خوش فرم می کند و در نتیجه به از بین بردن پوست شل و افتاده این ناحیه کمک می کند. حرکت شکم را با خوابیدن به پشت و خم کردن زانو تا زاویه ۹۰ درجه انجام دهید. دست ها را کنار گوش هایتان قرار دهید و بدون خم کردن گردن به آرامی سر و پشت را از زمین بلند کنید. این وضعیت را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید سپس به وضعیت شروع برگردید. ۱۰ تا ۲۰ بار این حرکت را انجام دهید.