خواب برای تثبیت حافظه ضروری است، زیرا به مغز اجازه می دهد اطلاعات جدیدی را که در طول روز آموخته است، تثبیت و سازماندهی کند. در طول خواب، مغز پیوندهای عصبی را که خاطرات را تشکیل می‌دهند، دوباره بازی می‌کند و تقویت می‌کند.