شما نمی توانید از آندومتریوز جلوگیری کنید. اما می توانید با کاهش سطح هورمون استروژن در بدن، شانس ابتلا به آن را کاهش دهید. استروژن به ضخیم شدن پوشش داخلی رحم در طول سیکل قاعدگی کمک می کند. برای پایین نگه داشتن سطح استروژن در بدن، توصیه می شود اقدامات زیر ر ا انجام دهید: با پزشک خود در مورد روش های هورمونی کنترل بارداری مانند قرص ها، چسب ها یا حلقه هایی با دوزهای کمتر استروژن صحبت کنید. به طور منظم ورزش کنید (بیش از 4 ساعت در هفته). ورزش منظم و مقدار کمتر چربی بدن به کاهش میزان استروژن در گردش در بدن کمک می کند. از مصرف مقادیر زیاد الکل خودداری کنید. الکل سطح استروژن را افزایش می دهد. برای زنانی که مصرف الکل را انتخاب می کنند، بیش از یک نوشیدنی در روز توصیه نمی شود. از مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی کافئین خودداری کنید. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن بیش از یک نوشیدنی کافئین دار در روز، به ویژه نوشابه های گازدار و چای سبز، می تواند سطح استروژن را افزایش دهد.