چرا همسترینگ من همیشه دچار کشیدگی می‌شود!؟ اولین قدم این است که نگاهی به سبک زندگی خود بیندازید. ارزیابی روزمره فعالیت‌های شما می‌تواند پرچم‌های قرمز رنگی را نشان دهد که می‌توانند مشکلات شما را توضیح دهند.