۳۰ دقیقه پیاده‌روی در هوای تازه صبحگاهی به پاکسازی ذهن، افزایش انرژی و شادی و سلامت روان کمک می‌کند و باعث می‌شود تا نگرش مثبتی نسبت به شروع روز و چالش‌های پیش رو داشته باشید. همچنین ورزش کردن سبب افزایش گردش خون در پوست شده و به درخشندگی و تازگی پوست کمک می‌کن