برای پیشگیری از مه مغزی، حفظ یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است. این شامل داشتن خواب کافی، کاهش استرس، مصرف غذاهای مغذی، انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و نوشیدن آب به میزان کافی است. همچنین، پرهیز از مصرف الکل و کافئین بیش از حد می‌تواند موثر باشد.