از انجام ماساژ در طول روز نترسید اما زیاده‌روی نکنید. ماساژ باید بین 5 تا 15دقیقه انجام شود. انجام ماساژ بیش از می‌تواند عضلات و تاندون‌های پا را ملتهب کند.