در هیپنوتراپی بدن فرد آرام می گیرد و سپس روان درمانگر با استفاده از تلقین و تصاویر ذهنی به ناخودآگاه فرد دسترسی پیدا کرده و تلقینات درمانی لازم را به او می دهد. در حالی که در مدیتیشن فرد به آرام سازی بدن خود پرداخته و سکون را تجربه می کند و بدون هیچ هدف تلقینی یا درمانی.