مصرف غذاهای روغنی و چرب به ویژه اگر تعادلی در مصرف میوه ها، سبزیجات و فیبر وجود نداشته باشد، ممکن است منجر به یبوست شود. این بدان معنا نیست که ویارهای پس از زایمان را نادیده بگیرید یا مجبور به گرفتن رژیم های سخت غذایی شوید، اما سعی کنید حداقل به خاطر وضعیت مزاجی خود غذاهای سالم مصرف کنید.