روش‌های مختلف و بسیاری برای ایجاد عادات غذایی سالم در فرزندان وجود دارد که از جمله‌ی آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: به جای اجباری کردن مصرف برخی از غذاها، سعی کنید با آگاهی‌بخشی و ترکیب مواد غذایی مغذی با غذاهای مورد علاقه‌ی فرزندتان، اعضای خانواده را به سمت رژیم غذایی سالم سوق دهید، فرزندان خود را به آهسته غذا خوردن تشویق کنید، تا جایی که امکان دارد به عنوان یک خانواده کنار هم غذا بخورید، فرزندان خود را در روند خرید و تهیه‌ی غذا مشارکت دهید و برای میان وعده‌ها، برنامه‌ریزی داشته باشید.