بر روی زمین مسطح دراز بکشید (به پشت)، سپس دست خود را از زیر کمر (بالاتر از باسن)، عبور دهید. اگر فاصله ی بین دست شما تا کمر زیاد باشد، احتمالا مبتلا به گودی کمر تحتانی هستید. در همین حالت، دست خود را از زیر گردن عبور دهید، اگر دست از زیر گردن عبور کرد، احتمالا به گودی کمر فوقانی مبتلا هستید. برای اطمینان از این بیماری، تصویربرداری با اشعه ایکس لازم است.