صبحانه اولین وعده غذایی در روز است که معمولاً در صبح خورده می‌شود. ضروری است زیرا سوخت و مواد مغذی لازم برای شروع روز و حفظ انرژی بدن را فراهم می‌کند. یک صبحانه سالم همچنین به تنظیم سطح قند خون، بهبود عملکرد شناختی و کمک به مدیریت وزن کمک می‌کند.