برای داشتن خواب خوب نکات زیادی وجود دارد مانند از چرت زدن روزانه پرهیز کنید،به هیچ عنوان بیشتر از هشت ساعت نخوابید و قبل از خواب از قرار گرفتن در معرض نور خودداری کنید