مدیریت استرس می‌تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا استرس می‌تواند باعث افزایش اشتها و مصرف غذاهای ناسالم شود. تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، و یوگا می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. همچنین برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های لذت‌بخش و داشتن حمایت اجتماعی از دوستان و خانواده نیز می‌تواند مفید باشد