رژیم غذایی آسیایی‌ها شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات مختلف، چای سبز و ... است. همچنین سبک زندگی بسیار فعالی دارند. همه‌ی این موارد در کنار مصرف برنج سفید است؛ اما به میزانی که بدن به آن‌ها نیاز دارد.