داشتن عضلات حجیم نیاز به تجهیزات باشگاهی دارد. شما به کمک تمرینات عضله سازی در خانه با تمرینات وزن بدن قادر خواهید بود که علاوه بر چربی سوزی به یک اندام متناسب برسید و عضلات نیز داشته باشید. اگر به دنبال یک بدن حجمی مثل افراد بدنساز باشید لازم است در کنار این تمرینات، تمرینات باشگاهی با تجهیزات باشگاهی نیز داشته باشید.