تحقیقات مختلف حاکی از آن است که ورزش در کم کردن از احتمال ابتلا به افسردی، کاهش نشانه ها و بهبود افسردگی نقش مثبتی دارد. ورزش کردن باعث آزادسازی هورمون اندورفین در مغز و احساس نشاط می شود. ورزش به ویژه به صورت منظم و گروهی که با دریافت حمایت های اجتماعی همراه است تاثیر بیشتری دارد.