اثرگذاری مصرف میوه و میوه خشک بر پوست به میزان مصرف و نوع میوه‌ها بستگی دارد. اما به طور کلی، مصرف روزانه به میزان 5 تا 9 میوه و سبزیجات یا 70 الی 100 گرم میوه خشک مختلف به پوست شما کمک کافی می‌کند.