هر ساعتی مصرف شود مهم نیست بلکه مهم آن است که هر روز همان موقع که بار اول خورده شده مصرف شود با اینکه ساده ترین راه این است که صبح که بیدار میشویم چه بخوریم  اشکالی ندارد اما بهترین زمان مصرف همراه با شام و یا قبل از خواب می باشد .