مصرف معتدل لبنیات به حفظ وزن بهینه کمک می‌کند. اما مصرف بیش از حد لبنیات پرچرب ممکن است به افزایش وزن منجر شود.
به طور خلاصه، لبنیات به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی برای سلامتی بدن بسیار ارزشمند هستند. با مصرف منظم و معتدل این محصولات، می‌توانید از مزایای آنها برای بهبود سلامتتان بهره‌ ببرید.