برای کسانی که سعی می کنند از طریق ورزش به تناسب اندام برسند یا وزن کم کنند، جای نگرانی نیست. اگر درد عضلانی دارید، ممکن است تنها به دو یا سه روز استراحت نیاز داشته باشید. گزینه دیگر این است که تمرینات خود را به طور متناوب تغییر دهید تا از استفاده بیش از حد از برخی گروه های عضلانی جلوگیری کنید.