در واقع ورزش‌هاي شکمي، چربي شکمی را به طور چشم گير کاهش نمي‌دهد. تنها راه حل، ورزش کردن و تغذیه سالم است. ورزش‌هاي هوازي مانند دو، شنا، دوچرخه‌سواري، تنيس و… يکي از بهترين روش‌هاي کاهش چربي بدن است.