اگر ملاتونین را در زمان مناسب مصرف کنید، کمتر احساس خواب‌‌آلودگی خواهید کرد. اما اگر آن را خیلی دیر مصرف کنید، ممکن است روز بعد احساس خواب‌آلودگی، کسلی یا بی‌حالی کنید