خرمالو کم کالری و سرشار از فیبر است – ترکیبی که آن را به انتخاب خوبی برای کنترل وزن تبدیل می کند . ترکیبی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی آنها - از جمله ویتامین های A و C - آنها را برای یک رژیم غذایی سالم ایده آل می کند.