مهم ترین نکته ای که هنگام ورزش کردن باید مورد توجه قرار داد تغذیه مناسب می‌باشد. اگر که پیش خود فکر می‌کنید حال که ورزش را شروع کرده‌اید، دیگر به برنامه غذایی مناسب احتیاجی ندارید باید بگوییم که بهتر است کمی بیشتر فکر کنید زیرا در صورت رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب احتمالا ورزش شما تاثیری بر روی بدن و عضله‌های شما نخواهد داشت و احتمال رسیدن به اندام متناسب را برای شما کم خواهد کرد.