مایعات غیر الکلی، از جمله چای، قهوه و آب میوه، همه در مصرف مایعات شما حساب می شود. بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که چای و قهوه ادرارآور هستند و شما را کم آب می کنند.