ورزش کردن در این رژیم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. می‌توانید برای شروع کمی پیاده روی کنید و در کنار آن کم کم به فعالیت‌های گوناگون مانند: رقصیدن، ورزش پیلاتس، باغبانی و... بپردازید. به طور کلی در این رژیم برای سلامت بدن نیاز است که دو ساعت در هفته فعالیت کنید و همچنین دو روز در هفته هم فعالیت‌های تقویت عضلانی و ماهیچه‌ای انجام دهید.