شادی پایدار، نه از طریق شرایط و عوامل بیرونی مانند ثروت و خوش‌شانسی، بلکه تنها با پرورش ذهنی درونی به دست می‌آید. یاد گرفتنِ دیدن قسمت‌های خوب، به هنگام رخ دادن وقایع منفی به زمان و تمرین نیاز دارد. کتاب هنر شاد زیستن این تمرین‌ها را به شما می‌آموزد.