مزایای زیادی دارد، از جمله اینکه: وقت‌تان را برای فکر کردن به کارهایی که باید انجام دهید، تلف نمی‌کنید، وقتی برای انجام کارهای مهم اختصاص می‌دهید، استرس کمتری خواهید داشت، همه چیز تحت کنترل‌تان خواهد بود و می‌توانید به اهداف بلندمدت و منظم دست پیدا کنید.