کالری کرم ارده بسیار بالاست و تقریباً در یک قاشق غذا خوری از آن کالری، ۹۰ کالری وجود دارد. نباید در مصرف کرم ارده زیاده روی کنید. زیرا مصرف بی رویه آن می‌تواند مشکلاتی همچون چاقی، اضافه وزن و بیماری‌های مرتبط با چربی بالا را پدید بیاورد.