قطعا حذف کامل برنج از رژیم غذایی خود برای کاهش وزن، کار درستی نیست. همچنین تنها خوردن برنج در میان رژیم غذایی ما سبب چاقی شکم و بدن نمی‌شود، بلکه چاقی به عوامل مختلفی بستگی دارد. شما می‌توانید با مصرف برنج هم رژیم و سبک زندگی سالمی داشته باشید.