بله، خواب کافی نقش مهمی در کاهش وزن دارد. کمبود خواب می‌تواند باعث افزایش هورمون گرسنگی (گرلین) و کاهش هورمون سیری (لپتین) شود که منجر به افزایش اشتها و مصرف بیشتر غذا می‌شود. ایجاد روتین خواب منظم، محیط خواب مناسب، و کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و در نتیجه کمک به کاهش وزن کمک کند.