برای کاهش درد کمر خوردن سبزیجات توصیه می‌شود. مواد غذایی مانند دانه‌های کتان و چیا برای کاهش التهاب توصیه می‌شوند. برخی میوه‌ها و سبزیجات مانند هویج، چغندر، سیب‌زمینی، گیلاس، توت، انگور، انار و هندوانه خاصیت ضدالتهابی داشته و برای کاهش درد در این ناحیه مفید هستند.