فوایدی که کراتین برای ورزشکاران و افرادی که عاشق تمرین هستند، دارد عبارتند از: افزایش سطح قدرت، بهبود و تشکیل توده‌های عضلانی بدون چربی است. هنگامی که کراتین مصرف می‌شود، سلول‌های ماهیچه‌ای شما قادر خواهند بود خود را بازسازی کنند.