روش‌هایی مانند ورزش، تغذیه و… که به جهت بالا کشیدن سینه مورد استفاده قرار می‌گیرند در واقع برای تقویت عضلات موثر است و به طور مستقیم باعث نمی‌شود سینه‌ها به سمت بالا کشیده شوند. نکته‌ حائز اهمیت این است که بافت سینه از چربی است و انجام این کارها می‌تواند عضلات بالای سینه و شانه و سایر عضلات را تقویت کند تا سینه‌ها خوش فرم‌تر به نظر برسند.