چرا نباید زیاد بخوابیم؟ (دلایل علمی و سنتی)
خواب زیاد می‌تواند به‌سلامت شما آسیب برساند. خواب بیش از حد باعث کاهش حرارت غریزی بدن می‌شود و مشکلات جدی مانند ضعف جسمانی، غلظت خون، کاهش متابولیسم (سوخت‌وساز) و سردمزاجی ایجاد می‌کند. همچنین، خطر ابتلا به بیماری‌های مفصلی و بلغمی افزایش می‌یابد. افرادی که بیش از حد می‌خوابند، معمولاً انرژی کمتری دارند و در طول روز احساس خستگی می‌کنند.
علائم افزایش بلغم در بدن:
ولع به خوردن غذا: تمایل شدید به غذاخوردن بدون احساس سیری.
مصرف غذا با حجم زیاد: خوردن بیش از حد نیاز.
 برداشتن لقمه‌های بزرگ یا استفاده از قاشق بزرگ: نشان‌دهنده عدم کنترل در مقدار غذا.
 سیرنشدن و خسته نشدن از خوردن غذا: تمایل به خوردن مداوم و بدون احساس رضایت.