فست‌فود معمولاً سرشار از کالری، سدیم و چربی ناسالم است. همچنین مواد مغذی کمی دارد و تقریباً فاقد سبزیجات و فیبر  است. اما این موضوع بدان معنا نییست که شما نباید اصلا فست‌فود بخورید، بلکه باید از مصرف دائمی فست‌فودها اجتناب کنید.