اگر بتوانید از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید ، شاهد اثرات آن در رفع علائم استرس و اضطراب خواهید بود. استفاده از برخی مواد لبنی مانند شیر ، ماست ، پنیر ، خامه و بستنی که دارای درصد چربی پایین هستند ، علاوه بر کاهش اضطراب ، موجب بهبود عملکرد مغز و حافظه نیز می گردند.