بهتر است قبل از درمان خواب سبک علت آن را توسط پزشک خواب تشخیص دهید. با تغییراتی در ساعات خواب، محیط و رعایت بهداشت خواب می توان به درمان خواب سبک کمک کرد. رژیم غذایی مناسب و مصرف آرام بخش ها می تواند بر خواب سالم ما موثر باشد و کمک کند تا خواب باکیفیت تری را تجربه کنیم.