مهم‌ترین خاصیت منیزیم برای بدن، حفظ سلامت قلب و مغز، افزایش انرژی، کاهش علائم افسردگی، خواص ضدالتهابی، کاهش ریسک پوکی استخوان و بهبود میگرن و ... است.