کمبود خواب و اثرات آن بر سلامت جسم
کمبود خواب می‌تواند به‌صورت حاد (در یک یا دو روز) یا مزمن بروز کند. مطالعات نشان می‌دهد که حتی یک شب محرومیت از خواب می‌تواند تأثیری بیشتر از مصرف الکل بر عملکرد افراد داشته باشد.کمبود خواب باعث تغییرات سوخت‌وساز بدن، مانند افزایش وزن و کاهش حساسیت به انسولین می‌شود که این تغییرات حتی با خواب جبرانی نیز به‌راحتی معکوس نمی‌شوند.
#کمبود خواب# سلامت جسمی# مشکلات خواب# افزایش وزن