هر اسموتی تابستانی که بدون شکر و کم‌کالری باشد، برای بعد از تمرین مناسب است. با اضافه‌کردن دانه چیا هم میزان پروتئین اسموتی بیشتر می‌شود. برای بعد از تمرین می‌توانید از اسموتی کرفس، سیب، کیوی و هویج هم استفاده کنید.