راه‌های اثبات شده برای محافظت از حافظه شامل پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن و کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون است. داشتن یک زندگی فعال ذهنی نیز مهم است. همانطور که استفاده کردن از ماهیچه‌ها، موجب قوی‌تر شدن آن‌ها می‌شود، ورزش ذهنی به حفظ مهارت‌‎های ذهنی و حافظه کمک می‌کند.