تغییرات در سبک زندگی به کاهش درد کمر کمک شایانی می‌کند، چرا که اغلب اوقات این اشتاباهات ما در سبکی است که باعث ایجاد کمر درد می‌شود. تغییر در سبک سبک زندگی شامل تغییرات در شیوه نشستن، ورزش منظم، کنترل وزن و تغییر عادات بهداشتی است.