کم آبی بدن فقط با آب برطرف نمی‌شود بلکه تحقیقات نشان داده است که می‌توانیم ۲۰ تا ۲۵ درصد آب مصرفی روزانه خود را از طریق غذا دریافت کنیم. میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای آبکی مثل سوپ می‌توانند آب موردنیاز بدن را تأمین کنند