در یک برنامه غذایی سالم برای لاغری باید از خوردن غذاهای پرچرب، کربوهیدرات وقند های ساده پرهیز کنید. و از یک برنامه رژیم غذایی سالم که نمونه ای از آن را در بالا آورده ایم پیروی کنید.