احساس نفخ، حس ناخوشایندی است که همه‌ی ما آن را تجربه کرده‌ایم. نفخ مداوم ممکن است نتیجه‌ی عادت‌های بی‌ضرر اما نادرست باشد اما می‌تواند نشان‌دهنده‌ی مشکلی در سلامتی‌تان نیز باشد. عادت‌های نادرست و برخی از بیماری‌ها که باعث بروز نفخ می‌شوند، عبارتنداز: خیلی تند غذا می‌خورید. به غذایتان زیاد نمک می‌زنید. اغلب یبوست دارید. عدم تحمل لاکتوز( عدم هضم قند طبیعی موجود در شیر) دارید. مواد غذایی نفاخ مانند: سیر و کلم و کنگرفرنگی و غلات سبوس‌دار می‌خورید. زمان پریودتان است. نوشیدنی‌ها را با نی می‌نوشید. اگر به برخی از اختلالات روده مانند سندرم روده تحریک‌پذیر(IBS)، بیماری کرون، کولیت یا بیماری سلیاک مبتلا هستید، احتمالاً دچار سوء جذب یا عدم تحمل فروکتوز در رژیم غذایی نیز هستید.