متخصصین ورزشی میگویند بهترین زمان ورزش در این ماه چهار تا پنج ساعت بعد از وعده افطار است. شروع ورزش بلافاصله بعد از افطار میتوانند برای بدن خطر زا باشد زیرا هنوز غذا به درستی هضم نشده و خون و اکسیژن کافی به بدن و عضلات آن منتقل نشده ست