در مرحله او باید محرک و رفتارهایی که باعث عادات بد می‌شوند را کشف کرد. سپس با دنبال جایگزین کردن عادات بد با عادات خوب از طریق پاداش دادن، می‌توان آنها را کنار گذاشت. هر عادت بد نیاز به یک راه مجزا دارد، مثلاً ترک عادت سیگار کشیدن با ناخن جویدن متفاوت است.