نیاز بدن همۀ افراد به انرژی مساوی نیست و هر شخص، باتوجه‌به وضعیت بدنی و میزان فعالیتش، به میزان کالری خاصی نیاز دارد؛ اما، بانوان بالغ متوسط به 2000 و آقایان بالغ نیز به 2500 کالری در روز نیاز دارند.