برای جلوگیری از ابتلا به آرتروز رژیم غذایی مناسب داشته باشید، ورزش منظم و مناسب انجام دهید، قند خون و همچنین وزن خود را کنترل کنید و عادت سیگار کشیدن را کنار بگذارید.