پیشگیری از تشدید مشکلات ستون فقرات نیازمند مراقبت های مداوم است. انجام تمرینات منظم و مناسب برای تقویت عضلات پشتی و شکمی، پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین، حفظ وزن مناسب، و داشتن وضعیت بدنی صحیح هنگام نشستن و ایستادن می تواند به جلوگیری از بدتر شدن بیماری ها کمک کند. همچنین، مشورت با یک فیزیوتراپ یا متخصص ستون فقرات برای برنامه ریزی یک روتین ورزشی و درمانی مناسب توصیه می شود.