رقصیدن یک فعالیت بی نظیر برای بچه هایی است که انرژی اضافی برای سوزاندن دارند. به علاوه روشی مفرح برای لذت بردن از اوقات مشترک میان والدین و فرزندانشان به شمار می رود. برای این کار، کافی است تا لیستی از آهنگ های پرانرژی که همه را ترغیب می کند که از جای خود بلند شده و شروع به رقصیدن کنند، را تهیه کنید. اگر نیم ساعت رقص بی وقفه برای شما یا بچه هایتان زیاد به نظر می رسد، می توانید در طی روز، به دفعات برای مدت های کوتاه این کار را انجام دهید.