چاقی و اضافه وزن یکی از فاکتورهایی است که در بیرون زدگی دیسک کمر نقش مهمی را ایفا می‌کند زیرا وزن اضافی بدن فشار زیادی را به نقاط مختلف نخاع و ستون فقرات وارد می‌کند. ضعیف بودن عضلات بدن یکی دیگر از عواملی است که سلامت بدن را به چالش می‌کشد و بیمار را با مشکلات متعدد از قبیل بیرون زدگی دیسک مواجه خواهد کرد. برداشتن اجسام سنگین، بغل کردن کودک، برداشتن اشیا به صورت نامناسب و موارد مشابه باعث بیرون زدگی دیسک کمر خواهد شد. افرادی که به واسطه شغل خود مدت زیادی می‌نشینند یا به سمت جلو منحرف می‌‌شوند تا به صفحه مانیتور و کیبورد دسترسی داشته باشند بیشتر دچار بیرون زدگی دیسک کمر خواهند شد.