بله، می‌توان به تنهایی مراقبه کرد. بسیاری از منابع آموزشی مانند کتاب‌ها، فایل‌های صوتی و ویدیوها به صورت رایگان یا با هزینهٔ کم در دسترس هستند. اما اگر مبتدی هستید یا به دنبال راهنمایی تخصصی هستید، شرکت در کلاس‌های مدیتیشن یا مشاوره فردی با یک متخصص می‌تواند مفید باشد.