ورزش و تغییر در سبک زندگی، تغذیه مناسب و دوری از مصرف کافئین، الکل و خوراکی‌­های شیرین و مصرف مکمل های کلسیم، مدیتیشن، مصرف دارو برای درمان افسردگی از راه های کنترل سندروم پیش از قاعدگی هستند.