پاسخ: از تکنیک‌های تمرکز مانند تکنیک Pomodoro با تقسیم زمان مطالعه به دوره‌های مختلف و استراحت میان آنها، تمرین‌های تنفسی، و کار با لیست‌های وظایف (To-Do Lists) می‌توان استفاده کرد.