کاهش وزن به کمک رژیم غذایی آرتروز و فعالیت بدنی، برای افراد چاق می‌تواند در کاهش درد آرتریت موثر بوده و احتمال آسیب جدی مفصل و جراحی را کاهش دهد. احتمال ابتلا به آرتریت زانو در افراد دارای اضافه وزن، چهار تا پنج برابر بیشتر از افرادی است که این مشکل را ندارند. کاهش وزن فشار روی مفاصل زانو و باسن را کم نموده و احتمال سایش و پارگی مفاصل را کاهش می‌دهد. جالب است که کاهش 5 کیلوگرم از وزن، می‌تواند 15 تا 20 کیلوگرم فشار را از روی زانوها کم کند. همچنین، کاهش وزن ممکن است سطح پروتئین‌هایی که باعث تورم بدن و آسیب به مفاصل می‌شوند را کاهش دهد.