استراحت نکردن به ميزان کافی می تواند بر هورمون های بدن شما که گرسنگی را کنترل می کنند تأثیر بگذارد. افرادی که کم خواب هستند اشتهای بیشتری دارند و احساس سیری برایشان سخت است. همچنین در هنگام خستگی بیشتر تمایل به خوردن غذاهای پرچرب و پر کالری دارید.