پیچ خوردگی درجه ۱ خفیف‌ترین پیچ خوردگی است. رباط‌ها کشیده شده‌اند و ممکن است کمی درد و تورم احساس کنید. این گرایش‌ها خود به خود طی چند روز تا چند هفته بهبود می‌یابند. پیچ خوردگی‌های درجه ۱ معمولاً با استفاده از یخ، فشرده سازی و بالا آوردن پا درمان می‌شوند.
پیچ خوردگی درجه ۲ زمانی است که رباط‌ها کمی پاره می‌شوند. ممکن است مفصل مچ پای شما متزلزل یا شل شود. این پیچ خوردگی باعث درد و تورم بیشتر و گاهی کبودی می‌شود. ممکن است لازم باشد از آتل یا گچ استفاده کنید.