کالری این خاکشیر صفر است و مصرف آن برای کاهش وزن بسیار مناسب است. این دانه‌ها سرشار از کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و چربی‌های سالم بوده که می‌تواند برای سلامتی بدن بسیار مفید باشد.