باید فیبر بیشتری در برابر کلسترول بد مصرف کنید. روغن ها تا 35 درصد از کالری مورد نیاز روزانه از چربی ها تامین می شود.
کاهش وزن
پروتئین ها
سیگار کشیدن را ترک کن
ورزش
رژیم کم کربوهیدرات
مکمل های غذایی