اگر برای تناسب‌اندام یا عضله‌سازی از انواع پودرهای پروتئینی استفاده می‌کنید بهتر است آن را در انواع میلک‌شیک‌ها بریزید که آن‌ها هم نوشیدنی تابستانی محسوب می‌شوند. اگر دوست دارید می‌توانید آن‌ها را در آبمیوه و اسموتی هم بریزید؛ ‌ اما داخل شیک مزه بهتری دارند.