داشتن خواب کافی یکی دیگر از مواردی است که به شما این امکان را می‌دهد که حافظه کوتاه مدت خودتان را رشد دهید. خواب کافی موجب تحکیم حافظه کوتاه مدت و تبدیل آن به حافظه بلند مدت می شود . پس شما باید تلاش کنید که نظم خاصی به خواب خودتان بدهید. حداقل خواب شبانه شش ساعت است و اگر کم تر از آن بخوابید نه تنها بیشتر اطلاعاتی که در‌ آن روز وارد ذهنتان کرده اید، از بین می رود و وارد حافظه بلند مدت شما نمی شود بلکه در روز بعد نیز ذهن شما توانایی تمرکز کامل را ندارد و در نتیجه اطلاعات را به درستی و با کیفیت دریافت نمی‌کند.