اکثر پزشکان و متخصصان تغذیه اغلب قبل از توصیه مکمل معدنی آهن، غذاهای غنی از آهن را توصیه می‌کنند. دلیل آن این است که مکمل‌های آهن در برخی از کودکان باعث یبوست می‌شوند.