روش‌های مختلفی برای کاهش چربی سینه وجود دارد، از جمله: تمرینات ورزشی مختلف (مانند شنا، دویدن، بدن‌سازی و ورزش‌های قلبی-عروقی)، رژیم غذایی مناسب و کنترل وزن، مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای (مانند کلسیم، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-۳)، درمان‌های لیزری و مداخلات جراحی (مانند لیپوساکشن و جراحی پلاستیکی).