متناسب با نوع بی‌خوابی از روش‌های مختلفی می‌توان استفاده کرد. مانند استفاده از داروهای مختلف، مدیتیشن و آرام‌سازی، پرهیز از مصرف نوشیدنی یا غذاهای خاص و مواردی دیگر.