بله، توصیه می‌شود که افراد در طول تمرین مقادیر کم تا متوسط ​​مایعات بنوشند تا عملکرد بدن در اوج باشد و نیاز به مصرف بیشتر مایعات در پایان تمرین به حداقل برسد.