• گام اول) عوامل پرت کننده ی حواس را حذف کنید. • گام دوم) تکنیک های افزایش تمرکز و حافظه را طبق آنچه در زیر گفته می شود و به صورت روزانه اجرا کنید. 1) تکنیک بودن در اینجا و اکنون اگر در اتاق کار، دفتر و یا کلاس قرار دارید، به همه ی محرک های محیطی به خوبی و با جزییات کامل، دقت کنید. برای توضیحات بیشتر به سایت مشاورانه مراجعه کنید