1 ساعت پیاده روی در روز می تواند در کالری سوزی به شما کمک کند و به نوبه خود وزن کم کنید. در یک مطالعه، 11 زن با وزن متوسط پس از 6 ماه پیاده روی روزانه، به طور متوسط 17 پوند (7.7 کیلوگرم) یا 10 درصد وزن اولیه بدن خود را از دست دادند.