برای اکثر افراد، افزایش قد پس از رسیدن به 18 تا 20 سال متوقف می شود. با این حال، شواهدی وجود دارد که ثابت می‌کند یک رژیم غذایی متعادل، ورزش و وضعیت بدنی صحیح می‌تواند تأثیر مثبتی بر قد شما داشته باشد و شما را قد بلندتر نشان دهد.