خیر، برای شروع ورزش با دمبل، می‌توانید از تمرینات ساده‌تری شروع کنید و سپس به تدریج سطح سختی را افزایش دهید. مهمترین نکته در ورزش با دمبل، صحیح انجام دادن حرکات و استفاده از تکنیک درست است.