به طور کلی، توصیه می شود قبل از دویدن غذا بخورید. این به بدن شما سوخت مورد نیاز برای ورزش ایمن و کارآمد را می دهد. اگر ترجیح می دهید با معده خالی بدوید، به دویدن سبک تا متوسط ادامه دهید. اگر احساس سرگیجه می کنید کمی استراحت کنید.