بین ذهن و بدن شما ارتباط وجود دارد. هم استرس می‌تواند به بروز مشکلات جسمی منجر شود و هم بیماری‌ها می‌توانند روی سطح استرس و سلامت روان تاثیر داشته باشند. بین استرس با چاقی، دیابت، اختلال عملکرد جنسی و ریزش مو ارتباط وجود دارد. استرس عوارض عاطفی و روانی هم دارد؛ به طوریکه می‌تواند به بروز اضطراب و ناامیدی منجر شود. استرس طولانی مدت احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد.