بهترین زمان برای مصرف و بهره مندی از خواص سبوس برنج قهوه‌ای بستگی به ترجیحات شما و نیازهای بدنتان دارد. اما در کل، می‌توانید سبوس برنج را در طول روز به عنوان بخشی از وعده‌های غذایی خود مصرف کنید. برای مثال، می‌توانید آن را با صبحانه با ماست یا آب‌لیمو مخلوط یا به عنوان میان‌وعده‌ای مفید در طول روز استفاده کنید.