خیر، همه انواع قند مضر نیستند. قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها و سبزیجات به همراه فیبر و سایر مواد مغذی هستند و برای سلامتی مفیدند. اما قندهای افزوده به غذاها اضافه می‌شوند و باعث افزایش سریع قند خون می‌شوند.