یوگا انواع مختلفی دارد که بسیاری از آن‌ها نسبتا سبک بوده و برای بیشتر افراد بی‌خطرند. به ندرت ممکن است یوگا به آسیب‌دیدگی جدی منجر شود. شایع‌ترین آسیب در بین کسانی که یوگا انجام می‌دهند، پیچ‌خوردگی و کشیدگی است. برای پیشگیری از آسیب، افراد مبتدی باید از انجام ژست‌های پیشرفته و تکنیک‌های دشوار اجتناب کنند.