در حین مدیتیشن ذهن شما پرسه می‌ زند، ممکن است احساسات دیگری در بدن شما مشاهده شود. اتفاقاتی که در اطراف شما رخ می دهد یا در فکر فرو رفته اید درمورد گذشته یا حال خیال پردازی می کنید، احتمالا خودتان یا دیگران را قضاوت میکنید، این هیچ اشکالی ندارد.  تفکر به اندازه تنفس طبیعی است. وقتی این اتفاق می ‌افتد به سادگی توجه کنید که در مورد چه چیزی فکر می کردید یا چه چیزی حواس شما را پرت می کرد. سپس مدتی وقت بگذارید و مکث کنید.  نیازی نیست توجه خود را مستقیماً به سمت نفس کشیدن بدهید. در عوض هر آنچه را که در مورد آن فکر کردید، رها کنید و توجه خود را مجدداً باز کنید.  سپس آگاهی خود را به آرامی به نفس باز گردانید و در هر دم و بازدم حضور داشته باشید. به قول یکی از اساتید بزرگ مدیتیشن لازم نیست که فقط ذهن را به سمت نفس راهی کنید. در عوض دوباره دروازه توجه را باز کنید سپس به آرامی ادامه دهید.