اگر رفتن به رستوران و خوردن غذای آماده را دوست دارید، می توانید به راحتی در طول رژیم از غذای بیرون لذت ببرید. کافیست غذای اصلی شما شامل ماهی یا غذای دریایی باشد و در صورت امکان در روغن زیتون سرخ شده باشد. نانی هم که سفارش می دهید باید از نان های سبوس دار باشد. پیشنهاد دیگر می تواند غذاهای گیاهی که دارای سبزیجات فراوان هستند، باشد.