استرس خود به خود سیستم تنفس ما را مختل می کند. در نتیجه اصلاح تنفس کمک شایانی به کاهش استرس ما می کند. به طور کلی این روش فواید بسیاری برای انسان دارد. (خواندن فواید باورنکردی)