خوراکی های حاوی کربوهیدرات مثل سیب، موز، جو دوسر، دانه چیا، کره بادام زمینی، بیشتر حبوبات، شکلات و نوشیدنی های حاوی کافئین جز مهم ترین منابع تامین انرژی بدن هستند.