برنامه‌ریزی روزانه و مدیریت استرس می‌تواند از انفجارهای خشمی جلوگیری کند. مهارت‌های مدیریت هیجانی را تمرین کنید تا کنترل بهتری بر روی واکنش‌هایتان داشته باشید.