این مورد بستگی به نوع هدف شما از بدنسازی دارد. ولی به طور کلی مکمل وی ایزوله برای اکثر ورزشکاران بهترین گزینه به حساب می آید چون درصد چربی پایینی دارد و برای عضله سازی کارآمد است.