بهتر است پروتئین موردنیاز مو را از مواد غذایی مثل تخم‌مرغ، انواع توت، میگو، ماهی‌های چرب، توفو و آجیل تأمین کنید. با اضافه‌کردن این مواد غذایی به رژیم غذایی خود می‌توانید به‌مرور زمان از ریزش مو جلوگیری و ظاهر مو را سالم‌تر کنید. علاوه‌ بر‌ این، اگر دنبال پروتئین اضافی هستید، می‌توانید از مکمل‌های پروتئینی استفاده کنید.