طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) و کالج آمریکایی پزشکی ورزشی (ACSM) این حرکت ورزشی اگر به مدت یک دقیقه انجام شود، می تواند حدود هفت کالری بسوزانند.