1- روش سپاس گزاری با داشتن  دفترچه سپاس گزاری2- سپاس گزاری از بدی ها و ناکامی ها3- سه تا سوال از خود بپرسید4- دعاهای سپاس گزاری را یاد بگیریم5- به سمت حواس خود بیایید6- استفاده از نشانه های دیداری7- با خود عهد ببندید8-روش سپاس گزاری با مراقب گفتار خود 9- روش سپاس گزاری با ادای سپاس گزاری داشته باشید10-روش سپاس گزاری با سپاس گزاری از دشمن