راه رفتن می‌تواند منجر به افزایش تاب‌آوری و تقویت ماهیچه‌ها شود. این تمرین می‌تواند به داشتن پاهایی قوی‌تر مخصوصاَ در قسمت ماهیچه‌های همسترینگ منجر شود. اگر می‌خواهید ورزش‌های دشوار مربوط به راه رفتن داشته باشید، پیاده‌‌ روی در کوه یا کوه‌پیمایی می‌تواند یک گزینه ایده‌آل باشد. به علاوه، پیاده‌روی روی پله‌ها نیز یکی دیگر از تمرینات سخت و چالش بر‌انگیز محسوب ‌می‌شود.