هر تمرینی که نادرست انجام شود می تواند با خطر ذاتی همراه باشد و چرخ شکم نیز مستثنا نیست. ما پیشنهاد می‌کنیم حرکت را با سرعت مناسب اجرا کنید و دامنه حرکت خود را بر اساس توانایی های قدرت شخصی‌تان تنظیم کنید. اگر نمی توانید حرکت را کامل انجام دهید، پس از دامنه های کوچک شروع کنید و به سمت انجام کامل حرکت پیش روید.