تحقیقات نشان می‌دهند که یوگا به شکل‌های مختلفی باعث لاغر شدن می‌شود. به خصوص زمانی که تمرینات سنگین‌تری را انجام دهید و کالری بیشتری را بسوزانید. همچنین ممکن است متوجه شوید که آگاهی به دست آمده از یک تمرین به کاهش وزن شما کمک می‌کند.