شنا کرال سینه سر بالا یک تمرین بسیار عالی برای کل عضلات بدن است؛ زیرا تمامی اعضای بدن از سر و گردن گرفته تا انگشتان پا درگیر می‌شود و می‌تواند برای تناسب اندام بسیار مفید باشد.