قدرت عادت یعنی تغییر دادن عادت‌های قدیمی و دردسرساز مثل سیگار کشیدن، پُر خوری و حتی از زیر کار در رفتن هم که بخشی مهم و سرنوشت‌ساز را در زندگی ما رقم می‌زند. مثلا اگر بتوانیم عادت سیگار کشیدن را از بین ببریم، زندگی سالم و عمری طولانی‌تر را تجربه خواهیم کرد.
نکته‌ای که باید بدانید این است که عادت‌ها هرگز از بین نمی‌روند بلکه تغییر می‌کنند. شاید پذیرفتن این موضوع کمی برایتان سخت باشد.