خواب در زمان سحر باعث افزایش وزن در بلغمی ‌ها می ‌شود. افراد بلغمی مزاج باید در ساعات اولیه‌ ی شب بخوابند و صبح زود، قبل از طلوع آفتاب بیدار شوند.