هر فرد باید بنا به شرایط جسمی خود با مشورت متخصص رژیم مناسب خود را انتخاب کند. مزیت رژیم کالری‌شماری در این است که فرد آزاد است هر چه می‌خواهد بخورد و فقط باید میزان کالری را کنترل کند.