هنگامی که به مدت سه روز یا بیشتر ناشتا باشید، بدن بیشتر وارد فاز کتوز می شود. تمام مزایای قبلی: اتوفاژی، افزایش تولید مواد شیمیایی و هورمون های مفید، کاهش چربی و تمرکز ذهنی همچنان در حال افزایش است.