سیگاری‌ها می‌توانند از میان انواع میان‌وعده‌های سالم مانند میوه‌های تازه، سبزیجات خام با هوموس یا ماست، آجیل و دانه‌ها، پنیر یا ماست کم‌چرب انتخاب کنند.