شیب صندلی؛ این یک تمرین موثر برای کاهش چربی دست در خانه است. یک صندلی سفت و بدون کوسن انتخاب کنید که حداقل 2 فوت از زمین فاصله داشته باشد. این بهترین تمرین برای کاهش چربی دست باید با فاصله 3 فوتی بین شما و مبلمان انجام شود. بازوها را به اندازه شانه از هم باز کنید.