مدت زمان جت لگ به عوامل مختلفی بستگی دارد که عبارتند از: میزان مسافتی که سفر کرده‌اید، ریتم‌های منحصر به فرد بدن شما و وضعیت سلامتی‌تان. اکثر افرادی که تجربه جت لگ دارند، چند روز پس از رسیدن به مقصد بهتر می‌شوند، اما گاهی اوقات ممکن است علائم آن تا یک هفته ادامه داشته باشند.