همیشه نمی توانید از فتق جلوگیری کنید. برخی از آنها ناشی از ژنتیک هستند که نمی توانید از آنها اجتناب کنید. فتق دیافراگم مادرزادی یک نقص مادرزادی است. همچنین ممکن است با عضلات ضعیفی به دنیا بیایید که فتق را در سنین بعدی راحت تر می کند. شما می توانید شانس ابتلا به برخی از انواع فتق را با موارد زیر کاهش دهید: خوردن وعده های غذایی کوچکتر کاهش وزن اگر چاق هستید پرهیز یا محدود کردن الکل و تنباکو پرهیز یا محدود کردن برخی غذاها (مانند غذاهای تند یا پر فیبر) استفاده از تکنیک های مناسب بلند کردن برای جلوگیری از فشار