تی ار ایکس بیشتر روی استقامت عضلات تمرکز دارد ولی بدنسازی تاثیر بیشتری روی حجیم سازی خواهد داشت و برخلاف تی ار ایکس، بیشتر روی یک عضله خاص متمرکز است.