کاهش وزن به طور موثر و ایمن، مستلزم اتخاذ یک رویکرد جامع است که ترکیبی از تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و اصلاح سبک زندگی خواهد بود. تمرکز بر تغییرات درازمدت، به جای راه‌حل‌های سریع، یا رژیم‌های معمولی ضروری است.