در خواب سبک فرد به خواب عمیق فرو نمی رود و در مرحله 2 از خواب بیدار می شود. در واقع خواب عمیق که لازمه ترمیم بدن از آسیب ها است در خواب سبک وجود ندارد یا به ندرت پیش می آید. حال آن که خواب سنگین خوابی است که فرد بیش از حد می خوابد. در خواب سنگین مرحله سوم خواب یعنی خواب عمیق اتفاق می افتد و مدت آن نیز بیشتر است.