پاسخ: مدت زمان ماندن در سونا باید بر اساس احساس فردی شما باشد. معمولاً بین 8 تا 15 دقیقه توصیه می‌شود. اگر برای اولین بار است که به سونا می‌روید، ممکن است نیاز داشته باشید تا مدت زمان کوتاه‌تری بمانید و به تدریج به زمان بیشتر عادت کنید. هر زمان که احساس گرمای زیاد و نیاز به خنک شدن کردید، اتاق سونا را ترک کنید.