روزه‌داری متناوب
پیگیری رژیم لاغری و ورزش
خوردن هوشیارانه در رژیم لاغری مهم است
گنجاندن پروتئین در وعده صبحانه
کاهش مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده