اگر به خوبی از زانو مراقبت کنید، انتظار می‌رود زانودرد ظرف سه هفته کمتر شود، البته التیام یافتن کامل تاندونیت شش هفته زمان می‌برد. اگر حدوداً یک ماه به خودتان استراحت بدهید، تاندونیت برطرف می‌شود و می‌توانید دوباره بدون درد فعالیت کنید.