شدت ورزش در دوران بارداری باید متوسط رو به کم باشد. همچنین سعی کنید یک روز درمیان و یا هفته‌ای ۳ مرتبه از تردمیل استفاده کرده و  در هر دفعه بین ۲۰ الی ۳۰ دقیقه بر روی این دستگاه پیاده‌روی کنید.