بهتر است ویتامین ها، مواد معدنی یا فیبر را به جای قرص، از غذاها تهیه کنید. اما این موضوع می تواند برای بعضی از آمریکایی های مسن یک چالش باشد به خصوص اگر رژیم غذایی متعادل نباشد. به احتمال زیاد شما دچار کمبود ویتامین D، پتاسیم، کلسیم یا فیبر غذایی هستید. اگر فکر می کنید به ویتامین و مواد مغذی بیشتر از آنچه از غذا دریافت می کنید نیاز دارید، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل ها مشورت نمایید تا رژیمی سالم داشته و سلامتی تان دچار مشکل نشود.