دانه چیا از آنجایی که احساس سیری ایجاد می‌کند، باعث می‌شود افراد وعده‌های غذایی و همچنین میان‌وعده‌های کمتری بخورند. این قضیه می‌تواند به لاغرتر شدن فرد کمک کند، هرچند جای عوامل دیگری چون ورزش کردن را نمی‌گیرد.