همان طور گفتیم اکثر بی خوابی ها با از بین بردن فشار و استرس کنترول می شوند ، اما گاهی افراد مشکلات جسمی زمینه ای دارند و یا اکثر شرایط کاری آنها به گونه ای هست که نمی توانند خواب نرمالی را تجربه کنند. در این صورت می توانند با توصیه و تجویز پزشک از قرص های آرام بخش یا خواب آور استفاده کنند. معمولا قرص هایی نظیر آنتی هیستامین، ملاتونین و برخی از دارو های گیاهی بدون تجویز پزشک قابل تهیه هستند. اما توصیه کلی مراجعه به پزشک و حتی در برخی از زمینه های روانشناختی مراجعه به یک روانشناس می تواند به بهبود بی خوابی کمک کنید.