بهتر است بیش از 20 دقیقه در یک وضعیت ننشینید یا بیش از 8 دقیقه در یک وضعیت نایستید. اگر نشستن طولانی مدت در محل کار ضروری است، شما باید به تدریج طی چند مرحله مدت کوتاهی بایستید.