پاسخ: در حالی که رژیم های معمولی یا رژیم های ورزشی شدید، ممکن است نوید کاهش وزن سریع را بدهند، اما برای موفقیت طولانی مدت توصیه نمی شوند. این رویکردها اغلب، منجر به کاهش وزن موقت می‌شوند و احتمالا در دراز مدت، منجر به برگشت وزنی خواهد شد.