از تخت بیرون آمدن:
به سمت خود بغلتید.
زانوهایتان را تا جایی خم کنید که پاهایتان از کنار تخت آویزان شود.
از بازوهای خود استفاده کنید تا بالاتنه خود را بالا بیاورید تا روی لبه تخت بنشینید.
با بازوهای خود فشار دهید تا بایستید.