برای والدینی که به دنبال راه های موثری برای تشویق خانواده شان به انتخاب های سالم هستند، رژیم مدیترانه  ای می تواند به عنوان یک چارچوب عالی برای ایجاد عادات مادام العمر عمل کند. این رژیم غذایی همانطور که قبلا نیز به آنها اشاره شد یک رژیم سرشار از میوه و سبزیجات و انواع غذاهای دریایی است که برای کودکان نیز بسیار مفید هستند. تنها نکته در این خصوص اینست که اسم رژیم غذایی روی آن ننامید چون وقتی از کلمه رژیم استفاده می کنیم، چیزهای منفی زیادی ممکن است اتفاق بیفتد. غذا به غذاهای خوب و بد برچسب گذاری می شود و این طرز فکر می تواند لذت غذا خوردن را برای کودکان از بین ببرد. در عوض، آن را یک سبک زندگی بنامید و از تمام خانواده دعوت کنید تا به آن بپیوندند.
والدین برای اینکه بتوانند کودکان را به پیوستن به این رژیم غذایی تشویق کنند بایستی مقاوم بود و در مسیر خود مداومت ورزند. کودکان را به انجام فعالیت های بدنی سرگرم کننده مثل پیاده روی و یا رقص تشویق کنند. آهسته آهسته مواد غذایی جدید را به کودکان معرفی کنند، کودکان را نیز برای خرید مواد غذایی مورد نیاز به خواروبار فروشی ببرند و بسیاری از ایده های جذاب دیگر که می تواند کودکان را به حفظ این رژیم غذایی عادت دهد.