راز پنهان خواب کافی تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که خواب کافی می‌تواند به کاهش وزن و بهبود متابولیسم بدن کمک کند.  افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب در شب دارند، معمولاً به اضافه‌وزن مبتلا می‌شوند.  در واقع، خواب کافی به تنظیم هورمون‌های مرتبط با گرسنگی و سیری کمک کرده و باعث کاهش میل به مصرف غذاهای پرکالری می‌شود.  به همین دلیل، خواب مناسب یکی از کلیدهای اصلی در رژیم‌های کاهش وزن است.
#سلامت_بدن #خواب_کافی #کاهش_وزن