پاهای ورزشکار چه در حال دویدن و چه پیاده‌روی، تحت‌فشار زیادی قرار می‌گیرد. بنابراین پیروی از یک روتین مراقبتی کوتاه می‌تواند معجزه کند. ابتدا پاهایتان را با آب ۳۷ درجه بشویید و سپس با حرکات دورانی کرم مرطوب‌کننده را به پا بمالید. یک جفت جوراب نخی بپوشید و به رختخواب بروید. صبح که از خواب بیدار شوید پاهایتان از شما تشکر می‌کنند!