دوره تمرین‌های آمادگی جسمانی پس از عمل جراحی رباط مفصل زانو و پس از برداشتن گچ 6 تا 10 هفته به طول می‌انجامد. تنها زمانی که عملکرد و قدرت مفصل زانو در فعالیت‌های تفریحی باز گردد و با پزشک مسئول مشورت شود می‌تواند ورزش‌های رقابتی را آغاز کند.