هر ورزشی با تناسب نوع تمرینات خود فوایدی برای بدن دارد، فواید ورزش بوکس:
سلامت قلبی عروقی و کنترل وزن
مفاصل و استخوان محکم و عضلات بزرگتر
افزایش اعتماد به نفس و رها کردن استرس
تعادل عضلات میانی و بهبود هماهنگی
دفاع شخصی