با قرار دادن فوم رولر زیر قسمت مورد نظر بدن و حرکت روی آن، فشاری به عضلات و بافت‌های نرم اعمال می‌شود که می‌تواند به کاهش درد و افزایش انعطاف‌پذیری کمک کند.