برای کمک به کاهش وزن، باید روی خوردن غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم تمرکز کنید. همچنین محدود کردن غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای پرچرب بسیار مهم است.