رکاب زدن متوسط ​​می تواند باعث افزایش دامنه حرکتی در زانو و مفصل ران شود و عضلات چهارسر ران شما را تقویت کند. دوچرخه سواری همچنین روی عضلات سرینی و همسترینگ شما کار می کند و عضلات قوی اطراف زانو می توانند به حمایت و محافظت از مفاصل شما کمک کنند. پس بله، دوچرخه ثابت باعث تقویت زانو می‌شود.