برای استفاده از این دستگاه باید به آرامی تمرین کنید. نهایت استفاده از این دستگاه در هر وعده تمرینی و مطابق نظر مربیان متخصص بین 3 الی 5 دقیقه بوده و استفاده بیشتر از آن توصیه نمی‌گردد.