چنانچه یکی از بافت های نرم بدن دچار آسیب شود و این آسیب تنها بخش کوچکی از بافت را درگیر کند و به صورت خفیف و جزئی اتفاق بیفتد، حدود یک الی دو هفته طول کشیده و با درمان های اولیه و البته تمرینات ورزشی مناسب، بهبود حاصل می شود.