قبل از شناخته تکنیک‌های تقویت حافظه باید با علائم از دست دادن آن آشنا شوید. اگر برای انجام کارهای آشنا زمان زیادی را صرف می‌کنید، در به خاطر سپردن جزئیات اتفاقات مشکل دارید، مکان‌های آشنا یا کلمات رایج و آسان را فراموش می‌کنید، خلق و خویتان تغییر کرده، تحریک پذیر تر شده‌اید یا اتفاقات اولیه زندگی‌تان را فراموش کرده‌اید بهتر است با یک فرد متخصص مشورت کنید.