تغذیه مناسب در دوران بارداری می‌تواند نقش مهمی در رشد و تقویت هوش جنین داشته باشد. پروتئین، اسیدفولیک، آهن، امگا-3 و ویتامین‌های گروه B از جمله مواد مغذی کلیدی هستند. مصرف منظم میوه‌ها و سبزیجات تازه، محصولات لبنی، ماهی، غلات کامل، تخم مرغ، لوبیا و نخود، مغزها و دانه‌های روغنی و سایر منابع غذایی متنوع می‌تواند به بهبود هوش جنین کمک کند.