بالش‌های طبی ارگونومیک و بالش‌های فوم حافظه‌دار بهترین گزینه‌ها برای کاهش دردهای گردن و شانه هستند. این بالش‌ها با پشتیبانی مناسب از گردن و تطبیق با انحنای طبیعی بدن، فشار بر نقاط حساس را کاهش می‌دهند.