ملاتونین هورمونی است که به صورت طبیعی در بدن یافت می ‌شود. کار اصلی ملاتونین در بدن، تنظیم چرخه ‌های خواب و بیداری است. تاریکی سبب می‌ شود ملاتونین افزایش یابد و بدن برای خواب آماده شود. برخی از افرادی که مشکل خوابیدن دارند، دارای سطوح پایین ملاتونین هستند و با اضافه کردن ملاتونین های آزمایشگاهی مشکلات خواب آنها رفع می شود.