میگو به ‌دلیل کربوهیدرات بسیار پایین و پروتئین بالا برای افردی که مصمم به کاهش وزن هستند بسیار مفید است. میگو بسیار کم کالری است که آن را به یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک رژیم غذایی با پروتئین بالا تبدیل می‌کند. همچنین ممکن است در رژیم غذایی کم کربوهیدرات، مانند رژیم کتو، منبع خوبی از پروتئین باشد، زیرا کربوهیدرات بسیار کمی دارد. میگوها کم چرب هم هستند. بنابراین برای رژیم‌های کم چرب انتخابی عالی به شمار می‌روند. میگو به دلیل مواد معدنی ضروری بسیار زیادی که دارد، می‌تواند شما را سیر نگه دارد و مانع از کمبود مواد مغذی شود. همان‌طور که می‌دانید بسیاری از افراد دارای رژیم با عدم دریافت کافی مواد مغذی مواجه هستند که با خوردن میگو می‌توان به راحتی از آن جلوگیری کرد.