رژیم غذایی Scandi Sense، خوردن آگاهانه و گوش دادن به نشانه های گرسنگی را تشویق می کند. اگر میان وعده برای رفع گرسنگی یا حفظ سطح انرژی باشد، باید گزینه های مغذی مانند میوه ها، آجیل یا ماست را استفاده کرد.