روش خاصی در جهت پیشگیری و جلوگیری از این عارضه وجود نداشته و فقط با انجام برخی از نکات مراقبت می توان تا حدی از ایجاد این عارضه جلوگیری کرد:
انجام حرکات و نرمش های کششی به طور منظم و مداوم در جهت آماده سازی بدن و حفظ استقامت تیغه شانه و همچنین عضلات شانه
قرار گرفتن بدن در حالت مناسب و حفظ حالت مناسب شانه ها به هنگام انجام انواع ورزش از جمله ورزش های پرتابی، نشستن، خوابیدن و همچنین اجتناب از قرار گیری در حالتی که شانه و سر به سمت جلو باشد،( وضعیت قوز کردن) هنگام تایپ کردن و کارهایی از این این قبیل.
مصرف داروهای تقویتی، ویتامین ها، مواد غذایی مفید و پروتئینه