با پیروی از رژیم سیب می‌توانید تا 2.7 کیلوگرم وزن کم کنید. حتماً ورزش کنید و استراحت کافی داشته باشید. همچنین، مهم است که توجه داشته باشید که باید به طور مداوم ورزش شدید انجام دهید و یک رژیم غذایی با کیفیت بالا برای کاهش چربی بیشتر داشته باشید. در غیر این صورت وزن از دست رفته آب بدنتان می‌تواند به راحتی بازگردد. این رژیم فقط راهی برای سم زدایی و ترشح سموم است تا سیستم شما بتواند پمپاژ شده و برای کاهش وزن بیشتر آماده شود.