ورزش منظم، نظیر پیاده روی از تحلیل استخوان جلوگیری می کند. در صورتی که دچار پوکی استخوان شده اید و استخوان های شکننده ای دارید، پیاده روی سریع و منظم می تواند استخوان ها را قوی نگه داشته و خطر شکستگی استخوان را کاهش دهد.