پروتئین‌ها مانند گوشت قرمز، ماهی روغنی، لوبیا، تخم مرغ و لبنیات پرچرب، کربوهیدرات‌ها شامل سیب زمینی، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار و غلات، چربی‌ها شامل کره مغزها و خود مغزها، زیتون، انواع سس و پنیرهای پرچرب از جمله خوراکی‌های پرکالری هستند.