کنسرو ماهی غذایی سالم و سرشار از پروتئین است. داشتن پروتئین کافی، انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا۳ از ویژگی‌های تغذیه‌ای تن ماهی هستند. ویتامین آ، ویتامین دی، آهن، فسفر، سلنیوم از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی آن محسوب می‌شوند. اگرچه باید این نکته را در نظر داشته باشید که در خوردن غذاهای کنسروی زیاده‌روی نکنید و مواد غذایی تازه را به مقدار بیشتری در برنامه غذایی بگنجانید.