بهتر است مکمل‌های BCAA را حداکثر تا 15 دقیقه قبل از تمرین یا در حین تمرینات بدنسازی مصرف کنید تا از خستگی بیشتر جلوگیری شود. پیشنهاد می‌کنیم که زمان مصرف مکمل بی سی ای ای را از مربی خود نیز سوال کنید.