برای درمان یبوست با مواد غذایی فیبردار میتوانید از سبزیجات خام یا پخته استفاده کنید. همچنین حبوبات، غلات سبوس‌دار و میوه‌های خشک شده نظیر آلو و زردآلو برای درمان این بیماری بسیار مفید هستند.