مصرف داروهای شیمیایی، مصرف انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، تغییر سبک زندگی و خوردن انواع دمنوش‌های گیاهی از جمله راه‌هایی هستند که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند و فشارهای عصبی را به حداقل می‌رسانند.