مردان و زنانی که در سنین ۱۹ تا ۵۰ سال قرار دارند، روزانه به ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز خواهند داشت. این مقدار برای زنان بالای ۵۰ سال به ۱۲۰۰ میلی گرم می‌رسد.