الگوی تغذیه سالم شامل مصرف روزانه مواد غذایی همچون سبزیجات، حبوبات، میوه‌ها، غلات کامل و سبوسدار، لبنیات با چربی کم، پروتئین‌های ‌گیاهی مثل سویا و برخی از دانه‌ها و در نهایت روغن‌هایی با اسید چرب ترانس پایین است.