وقتی متخصص طب فیزیکی یا پزشک معالجتان اجازه داد، می‌توانید ورزش‌های ایمن برای فتق دیسک را انجام بدهید. ورزش بدون اجازۀ پزشک فتق دیسک را وخیم‌تر می‌کند.