داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه ها و سبزیجات سالم می تواند موجب افزایش سطح استروژن بدن شود. مصرف تخم کتان، شیر سویا، قهوه، غلات سبوس دار و دوری از هرگونه قند مصنوعی و غذاهای فراوری شده می تواند راهگشا باشد.