بی‌خوابی از جمله دلایل اصلی بروز اضطراب شناخته می‌شود. خوابیدن بین ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز ، از بروز بسیاری از اختلالات اضطرابی جلوگیری خواهد کرد.