منظور از تمرینات مخصوص بهبود دامنه حرکات آن دسته از حرکاتی است که برای مفاصلی که توانایی حرکتی آنها کاهش پیدا کرده است تمرکز می‌کنند. این گروه از تمرینات ورزشی را می‌توان به کمک نیروی جاذبه و به کمک قدرت بدن، به کمک شخص سوم و یا درون آب انجام داد.