ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای همه مهم است، نه فقط افراد مبتلا به پوکی استخوان. ورزش منظم و رژیم غذایی سالم می تواند به پیشگیری از بسیاری از شرایط جدی، از جمله بیماری قلبی و بسیاری از انواع سرطان کمک کنند. مطمئن شوید که رژیم غذایی متعادلی دارید که شامل تمام گروه های غذایی باشد تا به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را بدهد.