انتخاب بین بالش نرم و سفت به وضعیت خواب شما بستگی دارد. بالش‌های نرم برای افرادی که به پهلو می‌خوابند، مناسب‌تر هستند، در حالی که بالش‌های سفت برای افرادی که به پشت یا شکم می‌خوابند، توصیه می‌شوند.