چرخه خواب و بیداری بدن ما (همچنین به عنوان ریتم شبانه روزی ما شناخته می شود) نقش مهمی در سلامت کلی ما دارد. اما به عنوان بخشی از این چرخه، بدن ما در طول شب دچار تغییراتی می شود - مانند نوسانات هورمونی، تغییر دمای بدن و از دست دادن رطوبت پوست - که می تواند خارش را بدتر کند.