می‌توان با تعیین زمان مشخص برای فعالیت بدنی، ایجاد محدودیت استفاده از ابزارهای دیجیتال یا استفاده از این ابزارها مانند اپلیکیشن‌های دویدن جهت افزایش انگیزه و علاقه نسبت به ورزش، فعالیت بدنی را افزایش داد.