ویتامین ث از جمله ویتامین‌های محلول در آب است که بدن آن را نمی‌سازد. بنابراین باید از طریق مصرف خوراکی و میوه‌ها یا آبمیوه این نیاز را تأمین کرد. ویتامین ث سرشار از آنتی‌اکسیدان و منبع غنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.