در برخی موارد، فرد می‌تواند با انجام اقدامات مختلف از بروز بی‌اختیاری ادرار پیشگیری کند. به عنوان مثال، با حفظ وزن مناسب و جلوگیری از چاقی در دوران بارداری، احتمال بروز این مشکل را کاهش می‌دهید. همچنین انجام تمرینات کگل می‌تواند به پیشگیری از شروع بی‌اختیاری ادرار کمک کند.