فرم خاص و دسته یو شکل کتل بل باعث می شود تا اثر وزنه بر روی بدنتان نسبت به دمبل متفاوت باشد. در دمبل مرکز نیروی گرانش در دستان شما قرار می گیرد؛ اما در کتل بل کاملا برعکس است و فشار به بدنتان وارد می شود و شباهت بسیاری به نوع حرکات روزمره در زندگی دارد.