مو از سلولهای کراتین و سلولهای مرده پوست ساخته شده است. در حالی که هیچ روش مستقیمی برای رشد سریع موهای شما در طول شب وجود ندارد ، مراحلی وجود دارد که می توانید برای سالم و طولانی نگه داشتن موهای خود استفاده کنید. قبل از امتحان مکمل هایی مانند بیوتین ، کراتین یا سایر مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است با داروها در تعامل باشند و عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کنند. با ویتامین ها و مواد مغذی همراه باشید بدن برای رشد موهای شما به انرژی زیادی احتیاج دارد. عدم توجه به وعده های غذایی متعادل و مواد مغذی می تواند بر رشد مو تأثیر بگذارد. بهتر است ویتامین ها و مواد مغذی خود را از رژیم غذایی خود دریافت کنید ، اما مکمل های مورد علاقه شما شامل موارد زیر است: روغنهای ضروری را بمالید چند قطره از آن را درون شامپو بگذارید یا آن را با روغن جوجوبا رقیق کنید . یک مطالعه نشان داد کهمنبع قابل اعتماد دانه کدو تنبل تعداد موهای مردان با ریزش مو را 40 درصد افزایش می دهد. از اعمال روغنهای اساسی به طور مستقیم روی پوست خودداری کنید. . دو روغن دیگر که ممکن است به آنها کمک کند عبارتند از :منبع قابل اعتماد رزماری و روغن نعناع روغن همچنین می توانید این روغنهای اساسی را با روغنهای حامل دیگر مخلوط کنید مانند: • نارگیل • آفتابگردان • مواد معدنی • کرچک بیشتر بخوانید: آیا روغن نارگیل برای رشد مو موثر است؟ » پمادهای موضعی را امتحان کنید پمادهای موضعی عموماً برای افرادی که ریزش مو دارند تجربه می شوند. آنها ممکن است به رشد موهای شما کمک کنند. • ملاتونین • مینوکسیدیل موضعی 5 درصد • پروپیه • شامپو کتوکونازول 4- از مکمل های کراتین استفاده کنید 5- از پروتئین استفاده کنید پروتئین به رشد مو کمک می کند و از آسیب های شیمیایی و محیطی در برابر آن محافظت می کند. اگر اغلب موهای خود را گرم می کنید و یا گرما را اعمال می کنید ، استفاده از پروتئین درمانی می تواند از موهای شما محافظت کند.