کاهش چربی با عادات اگر شب‌ها دیر می‌خوابید و صبح‌ها با تأخیر از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است با خواندن این مطلب تصمیم بگیرید سبک زندگی خود را تغییر دهید. صبح‌ها می‌توانید عاداتی را در پیش بگیرید که به کاهش وزن و چربی شکم شما کمک کند.
صبحانه پروتئین‌دار بخورید: یک صبحانه غنی از پروتئین، انرژی لازم را برای شروع روز به شما می‌دهد و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند.
ورزش صبحگاهی انجام دهید: فعالیت بدنی در صبح باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می‌شود.
از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین اجتناب کنید: این موارد قند خون را افزایش داده و باعث ذخیره چربی در شکم می‌شوند.
برای وعده‌ها و میان‌وعده‌های خود برنامه‌ریزی کنید: با داشتن برنامه غذایی منظم، از پرخوری و انتخاب‌های ناسالم جلوگیری می‌کنید.