کنجد برای تقویت حافظه خوب است، فشار خون را کنترل می‌کند، خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد، باعث سلامت مغز و قلب می‌شود، به نرمی پوست کمک می‌کند، باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود، به سلامت دهان و دندان کمک می‌کند، باعث هضم بهتر غذا می‌شود، برای سلامت تنفس خوب است و اضطراب را کاهش می‌دهد.