این کتاب درباره یکی از بزرگ‌ترین مشکلات فردی ما انسان‌ها، یعنی فکر و خیال بیش از حد و نشخوار ذهنی است. نیک ترنتون در این کتاب، به بررسی دقیق این مسئله می‌پردازد و با ارائهٔ راهکارهای عملیِ رهایی از اضطراب و افکار بیهوده، مسیر رسیدن به آرامش را به خواننده نشان می‌دهد.