30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه، افزایش مصرف غذاهای پرفیبر (غلات کامل، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات)، اجتناب از مصرف الکل، ترک سیگار، خواب کافی و کنترل استرس از افزایش چربی خون پیشگیری می‌کند.