ویتامین ای در خوراکی‌هایی مثل بادام، آووکادو و بلک بری یافت می شوند که دو نمونه اول راحت‌تر از بلک بری در ایران، در دسترس قرار دارند. همچنین خوراکیهایی همچون جوانه گندم ، میگو ، کدو حلوایی ، روغن زیتون ، دانه های آفتابگردان ، فلفل قرمز ، انبه و ماهی قزل آلا سرشار از ویتامین ای هستند.