دستگاه الپتیکال عمدتاً باسن، ران و ساق پا را تمرین می‌دهد. اما اگر طوری با الپتیکال تمرین کنید که هم عضلات بالاتنه و هم عضلات پایین‌تنه درگیر شوند، می‌توان گفت در واقع تمام عضلات بدن خود را تمرین داده‌اید.