ملاتونین یک ماده شیمیایی است که بر الگوی خواب و خلق و خوی شما تأثیر می گذارد. کمبود نور خورشید ممکن است باعث تولید بیش از حد ملاتونین در برخی افراد شود. که این امر سبب می شود در طول زمستان احساس تنبلی و خواب آلودگی داشته باشید.