در حقیقت تند تند غذا خوردن، درست نجویدن و با دهان بازغذا خوردن، باعث می‌شود که هوای اضافه همراه با غذا وارد دستگاه گوارش شما بشود. این هوای اضافه درعرض چند دقیقه باعث ایجاد نفخ می‌شود.  به طور معمول صرف یک وعده غذا حدود نیم ساعت طول می‌کشد. بنابراین، سعی کنید با رعایت این نکات ساده از بروز نفخ شکم پیشگیری کنید.