پروتئین وی ، کراتین ، گلوتامین ، بی سی ای ای و آمینو . چنانچه در دوره افزایش حجم خشک عضلانی پروتئین وی را مصرف می کنید دیگر نیاز به مصرف آمینو و بی سی ای ای نیست ، همچنین عکس این قضیه نیز صادق است. برای نتیجه گیری درست در هر دوره، تغذیه شما ملاک می باشد.