کاهش وزن چالش برانگیز است، به خصوص زمانی که احساس می کنید همه چیز را درست انجام می‌‌دهید، اما نتیجه‌ای نمی‌بینید. در حال حاضر، اکثر مردم می‌دانند که برای کاهش وزن باید کالری کمتری مصرف کنند و بیشتر ورزش کنند و تقریبا هم این دو کار را انجام می‌دهند. اما اگر هیچ تغییر مثبتی مشاهده نمی‌کنید، ممکن است قسمتی یا همه مسیر را اشتباه می‌روید و وقت و انرژی‌تان را تلف می‌کنید. شناخت اشتباهات کاهش وزن برای رسیدن به نتیجه دلخواه و حفظ سلامتی شما بسیار اهمیت دارد.