تنظیم سبک زندگی می تواند کیفیت خواب شما را تا حد زیادی بهبود بخشد، به خصوص زمانی که همراه با درمان های پزشکی انجام شود. تغییر سبک زندگی میتواند شامل تغذیه مناسب، ورزش های روزانه برای کاهش استرس و ... شود.