شما می‌توانید اندازه پد زانویتان را با استفاده از چند روش پیدا کنید. اولین روش استفاده از یک متر نواریِ منعطف است. با استفاده از آن دور زانو را اندازه بگیرید در حالی که کاسه زانو در مرکز قرار دارد. سپس می‌توانید برای یافتن اندازه خود، آن را به اینچ تبدیل کنید. اگر می‌خواهید زانوبند را از سازنده‌ای خریداری کنید که از اندازه‌گیری‌های متداول استفاده نمی‌کند، می‌توانید اندازهء خود را با استفاده از قد و وزن پیدا کنید. با استفاده از این روش، تولیدکنندگان اندازه‌هایی را به افراد در دسته‌های خاص اختصاص می‌دهند. برای مثال فردی که قدش 160 سانتی‌متر یا کمتر است به زانوبندی کوچک نیاز دارد، اما فردی با قد 182 سانتی‌متر یا بلندتر ممکن است به زانوبندی بزرگ احتیاج داشته باشد.