در رابطه با طرز استفاده از دانه تف باید گفت که روش‌های مختلفی وجود دارد که شما می‌توانید از طریق آن‌ها این دانه را مصرف کنید. برای مثال شما می‌توانید این دانه را آب‌پز یا بخارپز کنید و سپس آن را به‌عنوان پیش‌غذا یا غذای اصلی نوش جان کنید؛ حتی امکان مصرف این دانه به‌صورت خام نیز وجود دارد. البته مصرف چای تف راحت‌ترین راه برای بهره‏ مندی از خواص این دانه است.