استرس و اظطراب، رشته‌های عصبی گردن را درگیر می‌کند و گاهی موجب گرفتگی گردن خواهد شد. یادگیری مدیریت آن تنش در گردن را کاهش می‌دهد و گرفتگی عضلانی گردن را تا حد زیادی از بین می‌برد.