مواد غذایی که منجر به کاهش اشتها می‌شوند عبارت است از: تخم مرغ کامل، سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج، کلم، کاهو، ماهی‌های چرب مانند سالمون، گوشت‌های کم چرب مانند سینه مرغ، سیب زمینی آب پز، لوبیا و انواع حبوبات، سوپ، پنیر محلی، سرکه سیب، انواع آجیل، میوه و غلات کامل