اکثر متخصصان فیتنس بر این عقیده هستند که بعد از تمرینات با وزنه، کاردیو را انجام دهید، زیرا اگر ابتدا کاردیو انجام دهید، مقدار زیادی از منابع انرژی را برای انجام تمرینات قدرتی از دست میدهید و ماهیچه ها را قبل از انجام فعالیت شدید خسته می کنید.