منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله رشد و ترمیم سلول‌ها نقش دارد.
به طور خاص، منیزیم برای موارد زیر ضروری است:
تولید کراتین: کراتین پروتئینی است که بخش اصلی ساختار