موز میوه مطلوبی است که می‌تواند انتخاب مناسبی برای شروع صبح یا بعد از ظهر باشد. خوردن یک عدد موز متوسط در شب، کمک می‌کند که خواب آرام‌تری داشته باشید. در این صورت، تریپتوفان موجود در موز به تولید سروتونین کمک می‌کند و شما خواب آرامی را تجربه خواهید کرد.