بسیاری از زنان هنگام یائسگی متوجه افزایش احساس اضطراب می شوند. ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که علائم خاصی را تجربه کنید - مانند احساس اضطراب هنگام گرگرفتگی. تغییر در سطح هورمون شما همچنین می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد - و کمبود خواب نیز کمکی نمی کند. اطمینان حاصل کنید که خواب کافی و با کیفیت دارید. ممکن است انجام برخی تمرینات آرامش بخش برای شما مفید باشد. انجام فعالیت بدنی منظم نیز می‌تواند به شما کمک کند اگر مضطرب یا بی حال هستید.