خبر خوب این است که حدود 90 درصد از بیماران دارای خار پاشنه بدون درمان جراحی بهبود می‌یابند. اگر به پا استراحت بدهید، خار پاشنه معمولاً به مرور زمان از بین می‌رود. در این بین برای تسکین درد خار پاشنه می‌توانید از درمان‌های خانگی زیر کمک بگیرید:ژل آرنیکا: ژل آرنیکا ژل خنک کننده‌ای است که به دلیل خاصیتش در کاهش ورم و التهاب شناخته می‌شود. به علاوه ژل آرنیکا گیرنده‌های درد را مسدود می‌کند.حرکات کششی ملایم کف پا گردش خون را در ناحیه دردناک بهبود می‌دهد و به بدن کمک می‌کند تا فرآورده‌های جانبی خار پاشنه سریع‌تر دفع شود.اگر خار پاشنه دارید، به خصوص اگر کارتان ایجاب می‌کند که تمام روز بایستید یا راه بروید، حتماً ازکفی خار پاشنه و ارتزهای سفارشی استفاده کنید.