رژیم کتو به طور طبیعی سطح کتون ها را در بدن افزایش می دهد و همچنین در زمان روزه داری کتون ها افزایش می یابد. ترکیب این دو استراتژی، مغز و بدن را وادار می کند تا برای انرژی، کمتر به گلوکز متکی باشد و در مدت زمان کوتاه تر از منابع چربی بیشتری استفاده کند.