چند حرکت خاص وجود دارد که بیماران دچار فتق دیسک برای جلوگیری از تشدید بیماری‌شان نباید آن‌ها را انجام بدهند. به‌طور کلی اگر فتق دیسک کمر دارید، نباید ورزش‌هایی را انجام بدهید که به مفصل‌های آسیب‌دیده فشار می‌آورند.