زمان مشخصی برای غذا خوردن وجود ندارد؛ اما سعی کنید وعده‌های غذایی خود را منظم و در ساعات مشخصی مصرف نمایید. میان وعده‌ها نیز به افزایش کالری دریافتی کمک می‌کنند.