علاوه بر افزایش انرژی جسم و ذهن، لذت غذا خوردن از پرخوری افراطی جلوگیری می‌کند و مانع افزایش وزن می‌شود. علاوه بر این، اگر با هدف کاهش وزن یا سایر اهداف مربوط به سلامتی پرهیز و رژیم غذایی خاصی داشته باشید، تعهدتان به مسیر و اهدافتان هم بیشتر خواهد شد.