وضعیت خواب خود را با درد مفاصل خود مطابقت دهید. سر خود را روی یک بالش صاف قرار دهید تا ستون فقرات گردن شما در وضعیت خنثی قرار گیرد. کسانی که کمردرد دارند ممکن است با خوابیدن به پشت یا پهلو در حالی که زانوها و باسن خود را با زاویه 90 درجه خم کرده اند، تسکین پیدا کنند.