تنها راه لاغری و کاهش وزن، سوزاندن کالری در طول روز است. رقص جزء ورزش‌ های مهیج و بی‌نظیر به حساب می‌آید، آن هم ورزشی که تمام عضلات بدن را درگیر می‌کند. رقص و حرکات موزون یکی از انتخاب‌ های فوق‌ العاده‌ ای است که برای رسیدن به کالری سوزیِ بیشتر، می‌توانید انجام دهید. رقصیدن به مدت نیم ساعت در روز به شما کمک می‌کند تا کالری سوزی کنید و به اهداف لاغری تناسب اندام هفتگی خود برسید.