افزایش وزن برای برخی از افراد دشوار است. دلیل این مسئله مقاومت بدن در برابر تغییر است. بدن شما با تنظیم سطح گرسنگی و میزان متابولیسم، در برابر تغییرات مقاومت می‌کند. پس برای افزایش وزن، لازم است یک برنامه غذایی برای چاق شدن را برای مدتی ادامه دهید.