این رژیم ها به دلیل کاهش وزن خیلی سریع در افراد، عوارضی مانند: یبوست، سردرد، گرفتگی عضلات، کمبود انرژی، ادرار با رنگ زرد تیره یا کهربایی، احساس تشنگی، تحریک پذیری، کاهش انرژی، موها و ناخن های شکننده، ریزش مو، خستگی شدید، کاهش عملکرد سیستم ایمنی، تضعیف استخوان ها و پوکی استخوان و … ایجاد می کند.