پیاده‌روی زیاد منجر به بدتر شدن سیاتیک نمی‌شود. ورزش در واقع اندورفین آزاد می‌کند– اندورفین ماده‌ای شیمیایی است که بدن ما برای تسکین استرس و درد از آن استفاده می‌کند.