جواب این سوال بله است، به شرطی که به مرور وزن دمبل را افزایش دهید. شما می توانید با استفاده از دمبل کاملاً عضلات خود را حجیم کنید. اما اگر مدام وزن دمبل را اضافه نکنید، به دیوار برخورد خواهید کرد و به هدف خود نخواهید رسید.