با توجه به اینکه شما احساس می کنید آدم زشتی هستید دو اختلال مختلف یکی خجالتی بودن و دیگری اختلال زشت انگاری بدن وجود دارد. باید مشخص شود که شما دچار کدام یک از این اختلالات هستید. برای افرادی که دچار فوبیا یا ترس اجتماعی هستند، درمان های روانشناسی کارآمد و مفیدی وجود دارد. در این مشکل روان درمانی و یا دارو درمانی می تواند موثر باشد. برای اختلال زشت انگاری بدن هم راهکارها و درمان های موثری وجود دارد.