خواب ناکافی یا آشفته می‌تواند پوست شما را تخریب کند. مطالعات فراوانی نشان داده‌اند که کم خوابی می‌تواند موجب پیر شدن پوست شود و چین و چروک‌ها آشکار شوند. 8 ساعت خواب در شبانه روز می‌تواند موجب ارتقا سلامت پوست شما شود.