مصرف 500 میلی گرم مکمل شنبلیله برای مدت 8 هفته می تواند به کاهش چربی بدن و افزایش سطح تستوسترون کمک کند. همچنین طبق مطالعات صورت گرفته، استفاده از عصاره شنبلیله به مدت 8 هفته، باعث بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران شده و در کاهش چربی بدن آنها موثر است. همچنین مشخص شده که مصرف مقدار معینی عصاره شنبلیله می تواند توده عضلانی را افزایش داده و قدرت بدن را در طول ورزش افزایش دهد.