گام شمار می تواند با تشویق شما به ورزش یا حرکت بیشتر، کالری سوزی شما را افزایش دهد. اگر از قبل ورزش می کنید می تواند به شما انگیزه دهد که برای سوزاندن کالری بیشتر تلاش کنید و/یا بیشتر تلاش کنید.