مطالعات کلی نشان می‌دهد که قهوه برای فیتنس مفید است. قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان و کافئین است. کافئین محرک طبیعی محسوب می‌شود که متابولیسم را افزایش می‌دهد. بسیاری از ورزشکاران از قهوه قبل از تمرین استفاده می‌کنند. قهوه عملکرد ورزشی را به طور موثری بالا می‌برد. 30 دقیقه قبل از ورزش 1 یا 2 فنجان قهوه بنوشید تا استقامت افزایش پیدا کند و بتوانید مدت زمان بیشتری ورزش کنید.