DBT بر 4 مجموعه مهارت تمرکز دارد که شامل تحمل پریشانی، تنظیم هیجان، تمرکز حواس و اثربخشی بین فردی است؛ یادگیری این مهارت‌ها برای مدیریت استرس و احساسات منظم به فرد کمک می‌کند. کنترل استرس نیز همان‌طور که گفته شد در مواقع خطر از عود کردن دوباره اعتیاد جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود فرد بتواند با استرس و پریشانی خود مقابله کند.