مدیتیشن یک تمرین کم خطر است که بیشتر افراد می‌توانند آن را انجام دهید؛ اما اگر سابقه بیماری روانی دارید، ممکن است مدیتیشن علائم شما را بدتر کند یا به بروز عوارض جانبی مثل افزایش اضطراب، سرگیجه و تغییرات خلقی شدید منجر شود؛ بنابراین، بهتر است در این شرایط در مورد بی‌خطر بودن مدیتیشن قبل از خواب با پزشک مشورت کنید.