5 موقعیت خواب برتر برای بهبود و تسکین کمر درد در وضعیت جنینی به پهلو دراز بکشید. در حالت خوابیده به پشت دراز بکشید. به پهلو دراز بکشید و بالشی در بین زانوهایتان نگه دارید. روی شکم دراز بکشید و یک بالش زیر لگن و پایین شکم خود قرار دهید. صاف به پشت دراز بکشید و یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید.