خیر، اگر چه قهوه و چای حاوی کافئین هستند، اما درصورتی‌که متعادل از آن‌ها استفاده کنید، نه‌تنها ضرر نخواهند داشت، بلکه انرژی مورد نیاز بدنتان در طول روز را فراهم خواهند کرد.