مواد غذایی مختلفی دارای پروتئین هستند بنابراین گنجاندن آن در برنامه غذایی دشوار نمی‌باشد. محصولاتی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ مقادیر زیادی پروتئین دارند. همچنین در برخی محصولات لبنی مثل شیر و ماست و یا آجیل و غلات نیز پروتئین وجود دارد.