وزن فرد متناسب می ماند، دفعات بیماری کاهش می یابد، سرعت تصمیم گیری بهتر می شود، خلق و خو بهبود پیدا می کند، از بیماری های قلبی و مغزی جلوگیری می شود.در دوره های آموزش مدیتیشن راه های دستیابی به خواب عمیق به صورت کامل گفته می شود.