تخم مرغ یکی از غذاهای مغذی است که معمولا در دسترس ماست. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و کربوهیدرات و کالری کمی دارد. برنامه غذایی یک هفته ای تخم مرغ شامل رژیم تخم مرغ، همراه با آب، مایعات بدون قند و هر نوع غذای کربوهیدراتی دیگر است. گفته می شود خوردن تخم مرغ برای صبحانه، ناهار و شام به شکل های مختلف، باعث کاهش وزن سریع می شود.