اگر هدف‌تان این است که خیلی سریع برنزه شوید، باید بدانید که خورشید از ظهر تا ساعت سه در قوی‌ترین حالت ممکن قرار دارد؛ اما این زمان برای آفتاب گرفتن بسیار خطرناک است و ریسک ابتلا به سرطان پوست را بالا می‌برد. اگر پوست‌تان خیلی روشن است یا دنبال ساعت‌هایی با ریسک کمتر هستید، بهتر است صبح‌ها یا بعد از ساعت سه بعد از ظهر آفتاب بگیرید تا دچار سوختگی و آسیب نشوید.