اگر در اطرافیان شما فردی دچار حمله پانیک شد ، آرامش خود را حفظ کرده تا بتوانید به فرد ، کمک کنید. در واقع شما در وهله اول باید خودتان را کنترل کرده و سپس شرایط را برای کمک به فرد ، محیا کنید. پس از آن ، فرد را در جای مناسبی نشانده و تلاش کنید ، تمرکز خود را به دست بیاورد. سپس او را تشویق کنید که چند نفس عمیق بکشد و آرام باشد و در نهایت نیز با صحبت های خود ، او را آرام کنید.