بهترین زمان مصرف زغال اخته برای لاغری شکم و پهلو، مصرف آن همراه یا درست قبل از غذا است؛ زیرا اثرات آن را افزایش می دهد و باعث شود که شما کمتر از سایر مواد غذایی موجود رد سفره بخورید. به منظور بهره‌مندی بیشتر از خواص زغال اخته برای لاغری، بهتر است کمی قبل از غذا یا همراه غذا میل شود. در واقع در وعده‌های غذایی اصلی خود می‌توانید زغال اخته را به عنوان یکی از مؤلفه‌های غذایی خود استفاده کنید. اضافه کردن زغال اخته به غذاهایی که شامل مقدار مناسبی از پروتئین، سبزیجات و میوه هستند، می‌تواند بهترین نتیجه را برای لاغری شکم و پهلو به ارمغان بیاورد. همچنین، توجه به تنوع و میزان مصرف به‌موقع زغال اخته، به همراه فعالیت بدنی منظم و استفاده از رژیم غذایی سالم، می‌تواند به شما کمک کند تا به اهداف لاغری خود دست یابید.