قطعـا بله، اما نه هرنوع پروتئینی. بیشتر پودرهاي پروتئینی حاوي کربوهیـداتها و پروتئین هاي سـهل الهضـم می باشـند که هر دو مضر هستند.خواب کارآمدترین زمان براي بازیافت عضلانی محسوب می گردد بنابراین مصرف پروتئین هنگام خواب مفیـد خواهـد بود اما چون پروتئین موجود در اکثر پودرها به سـرعت جـذب بدن می شوند، پروتئین زیادي براي عضـلات باقی نخواهد ماند