مدیتیشن باعث می شود که آشفتگی های ذهن شما از بین برود و در زمان حال آگاه شوید. لازم به ذکر است ذهن دوست دارد در بین افکار باشد که در تخت خواب بسیار افزایش می یابد. هر فرد روز خود را با مشکلاتی سپری می کند که امکان دارد در روز دیگر نیز این مشکلات وجود داشته باشد و هنگامی که به رخت خواب می رود فضای ذهن آماده می شود برای تجزیه و تحلیل و هیچ کار دیگری انجام نمی دهد.