وعده های غذایی خود را کامل بخورید.
مصرف مواد دخانیاتی و الکلی و نیکوتینی را کم یا قطع کنید.
روی مهارت های کنترل احساسات و مهارت فردی خود آموزش و مطالعه داشته باشید.
عواملی که احتمال می دهید روی استرس شما تاثیر گذار است یا عامل اصلی استرس است آن را دور و حل کنید.
به آن‌چیزی که هستید و می توانید قانع باشید. اما در تلاش برای یادگیری و بهترشدن باشید.
عزت نفس خود را تقویت کنید.