یکی از موثرترین راه‌ها برای کاهش چربی شکم، انجام ورزش‌های هوازی، مانند پیاده‌روی است. در یک مطالعه کوچک، زنان چاق که به مدت 12 هفته سه بار در هفته به مدت 50 تا 70 دقیقه پیاده روی کردند، به طور متوسط دور کمر و چربی بدن خود را کاهش دادند.