کمپرس سرد یا کیسۀ یخ را بلافاصله پس از آسیب‌دیدگی روی مچ پای پیچ‌خورده بگذارید. این کار اثر مثبتی بر رباط آسیب‌دیده دارد. سرما درمانی روش بهتری برای درمان پیچ‌خوردگی مچ پاست، چون با کاهش دادن جریان خون در مچ پا به کمتر شدن درد و ورم کمک می‌کند.