مطلعات نشان داده است که تمرینات ورزشی در دوران باداری مشکلی ندارد. البته باید به این نکته توجه داشت که انجام این فعالیت ها برای مادر و جنین خطرزا نباشد. توصیه می شود شما پس از سه ماه اول بارداری به تمرینات ورزشی خود ادامه دهید که خطر سقط جنین برای مادر باردار وجود نداشته باشد.
متخصصین زنان و زایمان در اصفهان اظهار دارند فعالیت های ورزشی چون باعث انقباض عضلات شکمی و لگن می شوند در یک زایمان آسان به مادر باردار بسیار کمک می کند. پیاده روی یکی از ورزش هایی است که می تواند در ماه های پایانی بارداری کمک کننده باشد.