یکی از بهترین شاخص‌های ارزیابی سلامت وزن/قد، محاسبه‌ی BMI است. اگر نتیجه‌ی BMI شما بین 18.5 تا 24.9 باشد، وزن شما نرمال بوده و جای نگرانی نیست. محدوده‌ی بین 25 الی 29.9 در BMI، به عنوان محدوده‌ی چاقی و یا دارای اضافه وزن، لحاظ می‌شود.