پیاده روی ماهیچه های شما را می سازد تا بتوانند فشار را از روی مفاصل شما بردارند و وزن بیشتری را خودشان تحمل کنند . این یعنی درد کمتری برای زانوهای شما است. پیاده روی بهترین ورزش برای بدن است.