عادت کردن به انجام کارهای روزمره باعث ضعیف شدن مغز می­‌شوند. پس در این زمان باید به فکر تغییر بود و با ایجاد چالش‌­های جدید، مغز را به فعالیت بیشتر تحریک کرد. البته تغذیه ناسالم، برخی از بیماری­‌ها و مصرف دخانیات هم ضعیف شدن حافظه را تشدید می­‌کنند.