این ورزش نه تنها به عنوان یک تمرین قلبی عروقی موثر عمل می کند، بلکه به تقویت قدرت عضلانی و استقامتی نیز کمک می کند. اسکیت کردن منظم می تواند تعادل و هماهنگی شما را بهبود بخشد و عضلات قوی در لگن و پا برای شما بسازد.