میزان کاهش وزن سالم و پایدار، به طور کلی 0.5 تا 1 کیلوگرم در هفته در نظر گرفته می شود. این امکان ایجاد تغییرات تدریجی و قابل کنترل، در عادات غذایی و سبک زندگی شما را فراهم می کند و موفقیت طولانی مدت بهتری را در حفظ کاهش وزن تضمین می نماید.