درد کمر بدنبال حرکات ورزشی در افراد جوان و بدون مشکل قبلی، معمولا به علت اسپاسم عضلانی است و کمتر احتمال آسیب مهره کمری یا دیسک وجود دارد. موارد هشدار در چنین دردهایی که باید درد کمر را جدی گرفت شامل موارد زیر است:1. درد بیش از 3 هفته طول بکشد.2. درد با مسکن های معمولی تسکین نیابد.3. درد به اندام تحتانی انتشار داشته باشد.4. درد همراه با بی حسی یا کرختی کمر یا پاها باشد.5. درد شبانه و حین خواب وجود داشته باشد.