در ماه مبارک رمضان می‌توانید هم روزه بگیرید و هم ورزش خود را دنبال کنید. البته لازم است نکاتی را رعایت کنید که آسیب نبینید: 1- در سحر و افطار آب فراوان بنوشید و خوراکی‌های آبدار بخورید 2- در سحر خوراکی‌های مقوی بخورید 3- ورزش را سبک‌تر از روزهای دیگر سال انجام دهید.