یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که رژیم گیاهخواری و یا حتی خام گیاهخواری و سایر انواع گیاهخواری دارند این است که حاوی مقادیر زیادی فیبر غیرقابل هضم هستند. زمانی که یک ماده‌ی غذایی درون بدن شما به خوبی هضم نمی‌شود، به خصوص اوایل مصرف آن، دچار نفخ می‌شوید. نفخ می‌تواند باعث ایجاد دل درد شود و در شما حس ناخوشایندی ایجاد کند. برای درمان این حالت باید فرصت بدهید تا بدن به این نفخ عادت کند. همچنین می‌توانید رژیم خود را کمی تعدیل کنید و بلافاصله با خام گیاهخواری شروع به گیاهخواری نکنید.