مچ بند های لیفت از آنجایی که باعث افزایش تسلطِ وزنه برداریتان می شوند می توانند بسیار کاربردی باشند. به بیان ساده، یک طرف این بندها را به‌ دور مچ دستتان و طرف دیگر را به دور میله می بندید. این کار باعث می شود که بر میله کنترل یا چسبندگی بیشتری داشته باشید و بتوانید وزنۀ سنگین‌تری نیز بلند کنید.