استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه ، مانند لیمو و چغندر ، مانع از پف کردن صورت می شوند . مقدار زیادی از این غذاهای ضد التهابی مانند کدو سبز ، زردچوبه ، زنجبیل و نارگیل را به وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید . غذاهایی مانند گوجه فرنگی ، روغن زیتون ، سبزیجات برگدار ، ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، ساردین ، ماهی تن ، آجیل ، توت فرنگی ، پرتقال و گیلاس گزینه های عالی دیگر هستند که می توانید برای لاغری صورت مورد استفاده قرار دهید .