به مجموعه اقداماتی که منجر به ایجاد تعادل در ذهن و جسم شوند و تمرکز کنترلی مطلوبی ایجاد کنند، مدیتیشن گفته می‌شود. مدیتیشن درک و آگاهی مطلوبی برای‌تان ایجاد می‌کند و شما را قادر می‌سازد تا ذهن‌تان را کنترل کنید.