رژیم غذایی سالم که شامل مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌های B، امگا-3 و آنتی‌اکسیدان‌هاست، می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و کاهش علائم مه مغزی کمک کند. مصرف منظم میوه‌ها، سبزیجات، ماهی‌های چرب و آجیل‌ها می‌تواند از التهاب مغزی جلوگیری کرده و به حفظ تمرکز و شفافیت ذهنی کمک کند.