برخی افراد عقیده دارند که رژیم‌های فستینگ به دلیل حذف کامل یک یا چند وعده ناسالم هستند و نمی‌توانند باعث یادگیری عادات غذایی سالم شوند، اما برخی دیگر معتقدند حذف وعده‌های مثل صبحانه در صورتی مشکل ایجاد می‌کند که فرد غذاهای ناسالم بخورد اما در رژیم‌های فستینگ افراد غذاهای سالم می‌خورند و با این مشکل روبرو نمی‌شوند.