میزان ویتامین A مورد نیاز روزانه شما به سن، جنس و وضعیت سلامتی شما بستگی دارد. به طور کلی، زنان 19 ساله و بالاتر باید روزانه 700 میکروگرم و مردان 19 ساله و بالاتر روزانه 900 میکروگرم ویتامین A دریافت کنند.