برای رفع سنگینی پستان، جدا از تغذیه کودک، می توانید با استفاده از دست یا ابزار، کمی از شیرتان را بدوشید. لازم نیست تا جایی که می توانید شیر سینه هایتان را تخلیه کنید. این کار تنها باعث می شود كه شیر بیشتری تولید شود، اما در تخلیه اندک شیر با كم كردن فشار می تواند درد را تسكین دهد. از ماما، بهورز سلامت یا متخصص تغذیه با شیر مادر بخواهید تا به شما آموزش دهند که چگونه این کار را انجام دهید.