امروزه با توجه به شرایط داشتن زمان هایی برای کسب انرژی و آرامش می تواند در سلامت روان افراد بسیار اهمیت داشته باشد به همین دلیل بهتر است از راه هایی مثل مراقبه و مدیتیشن آن را کسب کنیم.برای آموزش مدیتیشن نیز می توان از مشاوره آنلاین روانشناسی استفاده کرد.