پروتئین وی عمدتاً حاوی پروتئین با کیفیت بالا و کالری کم است، در حالی که گینر کالری بسیار بیشتری دارد و حاوی کربوهیدرات و چربی است. پروتئین وی برای عضله‌ سازی و ریکاوری مناسب است و گینر برای افزایش وزن سریع.