برای متوقف کردن حمله پانیک، باید تمرکز خود را به تنفس عمیق و آرامش بگذارید و تمرینات تنفسی مانند تنفس عمیق و مرتب، نفس عمیق از طریق بینی و خروج نفس از طریق دهان را انجام دهید.