موز سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌های مختلف است. موز را منبع غنی از پتاسیم معرفی می‌کنند، اما این میوه از ویتامین ب6، ویتامین ث، منگنز سرشار است. این میوه انرژی موردنیاز بدن را تأمین می‌کند و تأثیر مثبتی بر عملکرد قلب، کاهش کم‌خونی و پوست دارد.