شاید باور نکنید، ولی رنگ پوست تاثیر زیادی در میزان جذب ویتامین دی از نور خورشید دارد. طبق گفته دکتر لاوا در بهار و تابستان افرادی با پوست روشن به طور متوسط برای دریافت میزان ویتامین دی روزانه خود باید به مدت 15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرند، که این زمان در افرادی با پوست تیره کمتر است. همچنین میزان جذب ویتامین دی از طریق روده در افرادی با پوست تیره بیشتر از افرادی است که پوست روشن تری دارند. جذب ویتامین دی از خورشید در پاییز و زمستان به مراتب کمتر بوده و در این فصول بهتر است جهت بهره مندی از خواص ویتامین دی برای پوست از مکمل های غذایی استفاده کنید.