یک رژیم غذایی ساده برای لاغری اغلب بر پایه مواد غذایی آبرسان از جمله میوه ها تنظیم می شود؛ لذا بدن می تواند آب از دست رفته را جبران کند. با این حال توصیه می شود پس از هر وعده و میان وعده غذایی مقدار زیادی آب بنوشید.