ببنید وقتی شما تمرین انجام میدید و برای مدتی کنار بگذارید، وقتی که دوباره بخواهید شروع به تمرین کنید، یک مقدار حس میکنید که عضلات ضعیف شده اند. مثل بدنسازی که اگر بعد از مدتی دوباره بخواهید شروع کنید تا به حد مطلوب رسیدن و برگشتن به نقطه ای قبل کمی زمان می خواهد. چند روز تمرین رو ادامه بدید، آب زیاد مصرف کنید. جای نگرانی نیست بعد از چند روز تمرین حس می کنید که دوباره بهتر شده اید.