افزایش قدرت عضلات یکی از بزرگترین چالش‌هایی است که اکثر ما با آن روبه‌رو هستیم. ایجاد قدرت کلی در بدن، دغدغه اکثر بدنسازان است. بسیاری از ورزشکاران حرکتی را که می‌خواهند در آن قدرتمند باشند، با وزن‌های سنگین و سنگین