ورزش می‌تواند جریان خون به مغز را افزایش دهد که به تغذیه سلول‌های مغز و رشد سلول‌های جدید کمک می‌کند. ورزش همچنین هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که می‌تواند خلق و خوی را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و حافظه را تقویت کند.