استفاده از این نوع میوه ها در رژیم های لاغری و به عنوان یک میان وعده سالم بسیار انتخاب خوبی است. به دلیل فیبر بالایی که این میوه ها دارند به احساس سیری در فرد و کاهش اشتهای او کمک می کنند. در عین حال طیف وسیعی از املاح و ویتامین های مورد نیاز فرد را به بدن او می رسانند. از طرفی میوه ها اکثرا حاوی آب فراوانی هستند که این مساله نیز به لاغری کمک شایانی می نماید.