با سلام رژیم 5-2 رژیم غذایی مناسبی نمی باشد زیرا در5 روز هفته میزان کالری مصرفی کنترل نمی شود وبه فرد اجازه داده می شود از هرنوع غذایی که می خواهد مصرف کند حتی مواد غذایی پرکالری!!! درعوض در2روز تنها 600کالری غذا دریافت کند.این یعنی تحمل گرسنگی وروزه داری سخت!!! این عمل سبب می شود بدن کالری ذخیره کند وسوخت وساز بدن کند شود.دیگر مشکلات این رژیم درطولانی مدت شامل مشکلات خواب بوی بد دهان عصبانیت وتحریک پذیری وخواب الودگی درطول روز میباشد.بهترین راه لاغری رعایت رژیم صحیح براساس هرم غذایی واستفاده از تمام گروههای غذایی انجام تمرینات ورزشی خواب کافی وعدم استرس است.درضمن رژیم 5-2برای زنان بارداروشیرده افراددیابت نوع1 وجوانان زیر18سال چون در حال رشد هستند ونباید رژیمهای سخت بگیرندوکلیه افرادی که تحت درمان با داروی خاصی هستند مثلا داروفشارتوصیه نمی شود.