در پایان دوره شیردهی یا همزمان با شیرمادر و شروع غذاهای کمکی غذاهایی به کودک بدهید که شامل پروتئین، کلسیم و ویتامین D باشد. مواد غذایی همچون سبزیجات و میوه های تازه و گوشت و مرغ و پنیر و اسفناج موجب قوی شدن عضلات نوزاد می شود، علاوه بر تغذیه سالم، ورزش کردن و تمرینات بدنی می تواند به خوبی عضلات نوزاد را تقویت کند و به سلامت کودک کمک کند.