نمی توان به طور دقیق گفت که رژیم فستینگ چند کیلو کم میکند، اما این رژیم به طور میانگین باعث کاهش 7 درصدی وزن افراد می شود که حدود 6 الی 7 کیلوگرم کاهش وزن است.