احتمال ایجاد آسیب‌ در پا و مچ پا را کاهش می‌دهد بهبود گردش خون کاهش استرس و اضطراب بهبود افسردگی کاهش عوارض یائسگی کاهش تنش در عضلات و تسکین درد پا