فرمول شروع روز عالی چیست؟ دانشمندان فرمول بسیار ویژه «شروع عالی» روز را ابداع کرده‌اند
یک مطالعه بر روی داده‌های جمع‌آوری شده از نظرسنجی دو هزار نفر در بریتانیا فرمولی برای روال بهینه صبحگاهی پیدا کرده است.طبق این تحقیق، بیدار شدن در ساعت ۶:۴۴ دقیقه صبح، بلند شدن از رختخواب در ساعت ۷:۱۲ دقیقه، ۲۱ دقیقه ورزش‌کردن، ۱۰ دقیقه دوش گرفتن و صرف ۱۸ دقیقه برای صبحانه، روال صبحگاهی ایده‌آلی است که می‌تواند روزی پربار و انرژی‌بخش ایجاد کند.همچنین این مطالعه نشان داده است که افرادی که به این روال پایبند بوده‌اند، تمرکز بیشتری در طول روز داشته‌اند و کمتر با خستگی دست‌وپنجه نرم کرده‌اند.
#سلامت #پزشکی