میزان فعالیت بدنی، بستگی به سن فرزند شما دارد و از فعالیت ۶۰ دقیقه‌ای در طول روز برای کودکان در سن پیش‌دبستانی سنین ۳ تا ۵ سال گرفته تا زمان‌های بیشتر برای کودکان و نوجوانان مدرسه‌ای سن ۶ تا ۱۷ سال متغیر است، این زمان ممکن است خیلی به نظر برسد، اما نگران نباشید! فرزند شما در حال حاضر می‌تواند این سطح از فعالیت‌های بدنی توصیه‌شده را داشته باشد؛ و به‌زودی، همه‌ی راه‌های آسان و لذت‌بخش را برای کمک به فرزند خود در انجام این توصیه‌ها کشف خواهید کرد. کودک خود را تشویق کنید در فعالیت‌هایی متناسب با سن خود، کارهایی لذت‌بخش و متنوع شرکت کند!