بهترین زمان برای شروع فعالیت های ورزشی زمانی است که التهاب و ورم بینی به طور کامل از بین رفته باشد و فرد بهبودی خود را به دست آورده باشد. از همه مهم تر آنکه مسیر تنفسی بیمار مشکلی نداشته باشد و بتواند به خوبی نفس بکشد.