Enneta janu ja joo piisavalt vett.
Kui oled naine, siis joo trennivabal päeval 1-1,5l vett.
Ära joo magusaid jooke. Musta suhkruta kohvi ja teed võid juua nii palju, kui soovid.
Kui soovid kohvile lisada piima, siis tilgake mustale kohvile on lubatud lisada.