Kapslitega on asi üsna lihtne - võta 2-3 kapslit päevas, täis kõhu peale.  Pulbriga tekib rohkem põnevaid võimalusi.  Pulbrit võib süüa lihtsalt lusikaga, juues peale vett. Samas saad seda ka väga põnevalt oma toidulaual kasutada. Ta sobib suurepäraselt kohvi ja smuuti sisse. Sel juhul pane ekstrakt enne tassi ja kalla kuum vesi peale. Nii lahustub ta hästi. Ekstrakt lisab jookidele mõnusat karamellist ja kergelt marjast maitset. Ekstrakte võib ka kokkamises kasutada. Nad sobivad väga hästi smuutide ja kõiksugu magustoitude sisse ning pudru ja pannkookide peale. Võid neid kasutada igal pool, kus tahad tunda unikaalse nüansiga karamellist ja magusat maitset.