Jah. Elustiili muutused on kaalulangetamise ja selle hoidmise võti. Toitumisharjumused võivad aidata oluliselt, kusjuures kalorikontrollitud, värske ja tervislik toitumine on hädavajalik. Liikumine on samuti ülioluline ja see ei pea tähendama isegi mitte jõusaali astumist. Tegelikult võib juba paar tundi kõndimist (kolm kuni viis tundi nädalas) avaldada suurt mõju teie üldisele tervisele.
Lisanõuannete saamiseks on NHSil mitmeid kaalulangetamisprogramme ja tugirühmi, mille juurde nad võivad teid suunata.