Treeningute järel on ideaalne jätta 72 tunnine paus, mis on piisav aeg kehale taastumiseks. Kui oled aktiivse eluviisiga ning teed igapäevaselt muud sporti, on soovituslik täiendada oma igapäevatoimetusi EMS treeninguga 1 kord nädalas. Kui aga passiivsema ning muud treeningut ei tee, siis 2 korda nädalas.