Τα προβιοτικά δεν ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα με άμεσο τρόπο, αλλά σίγουρα βοηθούν. Μερικά τρόφιμα τα οποία περιέχουν προβιοτικά είναι το κεφίρ, το παραδοσιακό γιαούρτι (με πέτσα), μαλακά και ωριμασμένα τυριά (όπως το τσένταρ, η παρμεζάνα, η φέτα & η μυζήθρα) και οι ελιές. Τα προβιοτικά είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία τόσο του εντέρου όσο και όλου του γαστρεντερικού μας συστήματος καθώς συμβάλλουν στη διατήρηση της ωφέλιμης εντερικής μικροχλωρίδας. Επίσης, μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά συνδέονται με αύξηση του εντερικού περιεχομένου και της κινητικότητάς του. Έτσι, έμμεσα, τα προβιοτικά επηρεάζουν θετικά την πρόληψη αλλά και αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Η εντερική μικροχλωρίδα είναι το σύνολο των μικροοργανισμών οι οποίοι αποικούν το έντερό μας υπό φυσιολογικές συνθήκες. Η διατάραξη της εντερικής μικροχλωρίδας από παθογόνους μικροοργανισμούς ενδέχεται να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Tα προβιοτικά αποτελούν τους ωφέλιμους μικροοργανισμούς τα οποία σύμφωνα με έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2001, όταν χορηγηθούν σε επαρκείς ποσότητες, επιφέρουν ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό.