TOP διατροφικές επιλογές για υγιή νύχια είναι:
Πουλερικά, μοσχάρι
Σολωμός, τόνος, γαρίδες
Φρούτα και ειδικά blueberries, φράουλες, μπανάνες
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο, Kale)
Γλυκοπατάτες, ντομάτες, καρότα, πιπεριές
Αυγά και γαλακτοκομικά
Φασόλια και φακές
Φιστίκια, καρύδια, αμύγδαλα, ηλιόσποροι
Δημητριακά ολικής και βρώμη