Ο κιρκάδιος ρυθμός σας είναι μια φυσική διαδικασία που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να βοηθήσει στη ρύθμιση λειτουργιών όπως ο ύπνος, η πέψη, η απελευθέρωση ορμονών και η θερμοκρασία του σώματος. Βασίζεται κυρίως στην έκθεση στο φως και κάθε άτομο έχει τον δικό του κιρκάδιο ρυθμό, ανάλογα με τον κύκλο ύπνου και τον τρόπο ζωής του. Χρειάζεστε έναν ισορροπημένο κιρκάδιο ρυθμό για να ολοκληρώσετε έναν πλήρη κύκλο ύπνου. Διαβάστε περισσότερα για τον κιρκάδιο ρυθμό.