Η απάντηση είναι ναι γιατί η νηστεία βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή και αποτελεί ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η επιλογή για την αλλαγή της διατροφής πρέπει να γίνεται με σύνεση και με τη συμβουλή ενός ειδικού διατροφής, ειδικά εάν υπάρχουν υποκείμενες παθήσεις όπως οστεοπενία, σακχαρώδης διαβήτης, αναιμία ή διατροφικοί περιορισμοί.