Πάρτε 1 κάψουλα δύο φορές την ημέρα περίπου 20 λεπτά πριν από το γεύμα, πίνοντας άφθονο νερό. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Το συμπλήρωμα περιέχει καφεΐνη, η οποία παρέχει ενέργεια στον οργανισμό μας, γι' αυτό καλό είναι να το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης και να παίρνετε τα δισκία αμέσως πριν από την άσκηση ή άλλη σωματική δραστηριότητα. Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου, οπότε είναι καλύτερο να αποφεύγετε τη λήψη του προϊόντος απευθείας πριν από τον ύπνο.