Συνιστάται η αλλαγή των σεντονιών σας τουλάχιστον κάθε δύο εβδομάδες, αλλά εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες ή ιδρώνετε πολύ τη νύχτα, θα μπορούσε να γίνεται ακόμα πιο συχνά.