Αναζήτησε στοιχεία όπως είναι:
Βιοτίνη: σε κλινική μελέτη, περισσότεροι από τους μισούς εθελοντές που έλαβαν 2,5 mg βιοτίνης την ημέρα είχαν 25% αύξηση στο πάχος των νυχιών τους.
MSM, Κυστεΐνη και Μεθειονίνη. Το οργανικό θείο ή αλλιώς MSM είναι βασικό συστατικό των αμινοξέων Κυστεΐνη και Μεθειονίνη και αυτά τα αμινοξέα είναι τα σημαντικότερα για την παραγωγή της κερατίνης. Και η κερατίνη είναι η κύρια δομική πρωτεΐνη των νυχιών.
Αντιοξειδωτικά στοιχεία (Σελήνιο, τη Βιταμίνη Α, τη Βιταμίνη C, τη Βιταμίνη Ε), Πυρίτιο, Ψευδάργυρο, δηλαδή μέταλλα και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για την υποστήριξη και την αντοχή των νυχιών
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Χαρίζουν λίπανση, θρέψη και λάμψη στα νύχια
Σίδηρος, Βιταμίνη Β12, Φυλλικό οξύ. Αν λείπει κάποιο από τα 3 δεν φτάνει αρκετό οξυγόνο στα νύχια και έχουμε problem.
Για να στο κάνω εύκολο, δες κάτω από το βίντεο Νύχια που Σπάνε | Αιτίες και Θεραπεία τις συγκεκριμένες προτάσεις μου σε συμπληρώματα διατροφής για εύθραυστα νύχια