Ο αριθμός των θερμίδων που πρέπει να τρώτε για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των προσωπικών σας προτιμήσεων.
Για παράδειγμα, ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να απολαμβάνουν ένα μεγάλο μεσημεριανό γεύμα και μικρότερο δείπνο, άλλοι μπορεί να αποφασίσουν να κατανείμουν την πρόσληψη θερμίδων πιο ομοιόμορφα.
Επομένως, επειδή οι ανάγκες και οι προτιμήσεις του καθενός είναι διαφορετικές, δεν υπάρχει κάποιος κανόνας για να τον ακολουθούν όλοι, είναι καλύτερο να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει και να το τηρείτε όταν προγραμματίζετε τα γεύματά σας.