Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της δίαιτας κετο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες και αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδος για την επίτευξη αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την αντοχή και τη μυϊκή μάζα, προσφέροντας οφέλη για την υγεία γενικότερα.