Τα αποτελέσματα μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων θα πρέπει να είναι ορατά πολύ γρήγορα. Ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς σας, θα πρέπει να χάσετε έως και πέντε κιλά σε λίγες εβδομάδες, ή ίσως και περισσότερα. Τα αποτελέσματα της δίαιτας των 1000 θερμίδων μπορούν να φανούν την πρώτη εβδομάδα.