Εάν ζείτε με σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να εντοπίσετε τους πυροδοτικούς παράγοντες των συμπτωμάτων σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο των συμπτωμάτων σας – αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε παράγοντες που σχετίζονται με τα συμπτώματά σας.
Για παράδειγμα, μπορεί να τείνετε να έχετε συμπτώματα πριν την περίοδο. Μπορεί η αφυδάτωση να επιδεινώνει τα συμπτώματά σας. Ίσως οι υψηλότερες θερμοκρασίες να σας προκαλούν ζαλάδα όταν σηκώνεστε.
Εκπαιδευτείτε αναφορικά με το τι χρειάζεται το σώμα σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε τη συμπεριφορά και τις συνήθειές σας για να αντιμετωπίζετε καλύτερα τα συμπτώματά σας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε το χρόνο που στέκεστε όρθιοι όταν γνωρίζετε ότι μπορεί να πυροδοτηθεί σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας, και καλό θα είναι πάντα να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό.
Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας αναφορικά με το πώς τα συμπτώματα επηρεάζουν τη ζωή σας. Εάν έχετε διαγνωστεί με σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα συμπτώματά σας είναι πραγματικά – δεν είναι στη φαντασία σας – και ότι δεν είστε μόνοι.