Ανασκόπηση κλινικών μελετών του Cochrane επιβεβαιώνει ότι μια ενέσιμη μορφή βιταμίνης Β12 σε σύγκριση με μια δόση 1.000-2.000μg σε χαπάκι από το στόμα φαίνεται να έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Αν θέλεις το κάτι παραπάνω η μεθυλοκοβαλαμίνη είναι η ενεργή μορφή της Β12 που θεωρείται ότι έχει τη μέγιστη απορρόφηση. Κάτω από το βίντεο για τη Β12 θα βρείς τι προτείνει ο Θεμιστοκλής σε συμπληρώματα με Β12.