Η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη λύση. Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις τις οποίες θα σας προτείνει ο φυσικοθεραπευτής, ο γυμναστής ή ο ιατρός σας, προκειμένου να ενισχύσετε τους συνδέσμους και τους μύες σας και να μειώσετε σημαντικά την πιθανή αστάθεια ώμου. Τέτοιες ασκήσεις είναι τα push-ups, pull-ups και γενικά η ενδυνάμωση του άνω μέρους του σώματος.