Οι γονείς πρέπει να προσεγγίσουν τις καταστάσεις όπου οι νέοι εμπλέκονται σε συμπεριφορές όπως το κάπνισμα με ευαισθησία και κατανόηση. Καταρχάς, είναι ζωτικής σημασίας να συνειδητοποιήσουν ότι το κάπνισμα δημιουργεί τόσο σωματική όσο και ψυχολογική εξάρτηση. Επιπλέον, οι καπνιστές μπορεί να θεωρούν ότι το τσιγάρο τους ηρεμεί, αλλά η έρευνα δείχνει ότι συχνά αυξάνονται τα επίπεδα άγχους λόγω του καπνίσματος και το τσιγάρο είναι απαραίτητο προκειμένου να επανέλθει ο καπνιστής στα προηγούμενα επίπεδα ηρεμίας. Ειδικότερα αυτό που συμβαίνει είναι ότι με το κάπνισμα αυξάνονται τα επίπεδα νικοτίνης (που είναι εθιστική ουσία) και έτσι μειώνεται το άγχος και η νευρικότητα. Ως εκ τούτου, το κάπνισμα είναι ο τρόπος με τον οποίο ικανοποιείται ο εθισμός στη νικοτίνη, ενώ η απόλαυση που νιώθει ο καπνιστής είναι αποτέλεσμα της ικανοποίησης αυτού του εθισμού.
Κατανοώντας ότι η προσπάθεια εγκατάλειψης του καπνίσματος είναι δύσκολη λόγω των σωματικών και ψυχολογικών επιπτώσεων, οι γονείς μπορούν να προσφέρουν στήριξη και ενθάρρυνση. Μερικές πρακτικές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε ως γονείς περιλαμβάνουν τα εξής:
Δημιουργούμε ένα ανοιχτό περιβάλλον για να συζητάμε με τα παιδιά μας. Ακούμε τις ανησυχίες τους, και δεν κρίνουμε αυστηρά. Ο διάλογος βοηθάει στην κατανόηση των αιτιών πίσω από τις συγκεκριμένες συμπεριφορές.
Παρέχουμε έγκυρες πληροφορίες και ενημερωτικό υλικό σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος και τις επιπτώσεις στην υγεία και ενισχύουμε την ευαισθησία των παιδιών μας σε αυτά τα θέματα.
Προωθούμε εναλλακτικές δραστηριότητες και χόμπι που μπορούν να λειτουργήσουν ως υγιείς αντικαταστάτες του καπνίσματος. Ενθαρρύνουμε τη συμμετοχή τους σε ομαδικές δραστηριότητες που προωθούν την υγιή κοινωνική αλληλεπίδραση.
Βοηθούμε τα παιδιά μας να αντιμετωπίσουν το άγχος και το στρες με υγιείς τρόπους. Αναζητούμε μαζί τους εναλλακτικές λύσεις για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους χωρίς να καταφεύγουν στο κάπνισμα.
Σε περιπτώσεις που η συμπεριφορά συνδέεται με συναισθηματικά ή ψυχολογικά ζητήματα, η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να είναι χρήσιμη. Συνεργαζόμαστε με ειδικούς ψυχολόγους ή συμβούλους που μπορούν να παρέχουν εξειδικευμένη βοήθεια.
Συνολικά, η επικοινωνία, η κατανόηση και η παροχή στήριξης είναι κρίσιμοι παράγοντες για την αντιμετώπιση του θέματος του καπνίσματος στο πλαίσιο της οικογενειακής δυναμικής.