Ακολουθήστε 5 έξυπνα διατροφικά tips για να καταπολεμήσετε τη συναισθηματική πείνα: Αναγνωρίστε εάν πεινάτε πραγματικά ή εάν συναισθηματικοί λόγοι σας «σπρώχνουν» στο φαγητό. Βρείτε εναλλακτικούς τρόπους για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας ανάλογα με το τι νιώθετε. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό. Απολαύστε το φαγητό σας τρώγοντας αργά, ώστε να καταλάβετε και πότε χορτάσατε. Κάντε υγιεινές διατροφικές επιλογές που θα σας κρατήσουν χορτάτους για περισσότερο.