Μία επαρκής διάρκεια ύπνου είναι αρκετή για την πρόληψη της υπνηλίας. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 8 ώρες ύπνου για να αισθάνονται πλήρως αναζωογονημένοι το πρωί. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται περισσότερο, ειδικά όσοι έχουν ιατρικές παθήσεις ή έναν πολύ δραστήριο τρόπο ζωής.
Μιλήστε στο γιατρό σας όσο το δυνατόν συντομότερα αν βιώνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στην διάθεσή σας, ενδείξεις κατάθλιψης ή ανεξέλεγκτα αισθήματα άγχους και αγωνίας.