Υπάρχει η πεποίθηση ότι η ενασχόληση με τον αθλητισμό βοηθά το σώμα να «αποφορτιστεί» από το στρες της καθημερινότητας, το άγχος ή να «διώξει» την κακή διάθεση. Παρόλα αυτά, δεν είναι πάντα δυνατό μέσα στην ημέρα να βρεθεί χρόνος για άθληση, ειδικά όταν κάποιος πρέπει να ισορροπήσει ανάμεσα στους ολοένα αυξανόμενους ρυθμούς της καθημερινότητας, την εργασία και το χρόνο που θέλει να αφιερώσει στην οικογένεια.
Το πρωινό τρέξιμο εξυπηρετεί πολλούς ανθρώπους λόγω της ώρας που πραγματοποιούν την άσκησή τους, καθώς έχουν την υπόλοιπη μέρα για να εργαστούν και να κάνουν ότι άλλο επιθυμούν.
Μια ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τους παρακάτω κανόνες: Να μην παραλείπονται τα βασικά γεύματα αλλά και να επιλέγονται ελαφριά γεύματα, όπως για παράδειγμα φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον, είναι σημαντικό να αναπληρώνετε τα χαμένα υγρά: θα πρέπει πάντα να καταναλώνετε υγρά κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση σας.
Μαζί με τη διατροφή σας, μπορείτε να λαμβάνετε ειδικά συμπληρώματα διατροφής, τα οποία θα στηρίξουν το διατροφολόγιό σας, αλλά θα σας δώσουν και τις απαραίτητες βιταμίνες για να ανταπεξέλθετε μετά από μια έντονη σωματική άσκηση!