Σύμφωνα με το Food and Nutrition Board (FNB) του Ινστιτούτου Ιατρικής των Εθνικών Ακαδημιών της Αμερικής, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β₁₂ (σε μg) εξαρτάται από 2 παράγοντες: Την ηλικία Το φύλο ‘Οπως φαίνεται στον ακόλουθο Πίνακα.   Ηλικία Άνδρες Γυναίκες Εγκυμοσύνη Γαλουχία 0-6 μηνών 0,4 0,4    7-12 μηνών 0,5 0,5    1-3 ετών 0,9 0,9    4-8 ετών 1,2 1,2    9-13 ετών 1,8 1,8    >14 ετών 2,4 2,4 2,6 2,8 Αναλυτικά