Ο ύπνος αποτελείται από τέσσερα στάδια: αποκοίμιση, ελαφρύς ύπνος, ύπνος αργών κυμάτων και ύπνος REM. Ένας τυπικός κύκλος ύπνου διαρκεί από 90 έως 120 λεπτά, με τους περισσότερους ανθρώπους να ολοκληρώνουν 4 ή 5 κύκλους τη νύχτα. Δεν μπορείτε να παραλείψετε κάποιο στάδιο κι ο επαρκής ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας καθώς και η καλή υγιεινή του ύπνου είναι απαραίτητα για την ψυχική και σωματική ευεξία. Διαβάστε περισσότερα για τα στάδια του ύπνου εδώ.