8 μg για τους άνδρες
18 μg για τις γυναίκες
Επίσης τα συμπληρώματα διατροφής με σίδηρο μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση άλλων φαρμάκων. Σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, σε περίπτωση που κάνετε κάποια άλλη θεραπεία. Κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης ή θηλασμού η ημερήσια συνιστώμενη δόση αλλάζει και σας προτρέπουμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, πριν την χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής.