Ο μυϊκός ιστός είναι ένα πολύ δυναμικό σύνολο στο οποίο η σύνθεση νέων πρωτεϊνών και η διάσπαση των παλαιών απαιτούν καλή διατροφή και υψηλή ποσότητα ενέργειας, και ιδιαίτερα στους νέους ανθρώπους. Επιπλέον, η καλή διατροφή των μυών μας θα φανεί χρήσιμη κατά τη γήρανση.