Σε ανασκόπηση που επικεντρώνεται σε μηχανισμούς με τους οποίους η άσκηση προάγει την «υγιή γήρανση» προκαλώντας τροποποιήσεις στον σκελετικό μυ σημειώθηκε ότι η άσκηση αντιτίθεται στις επιβλαβείς επιδράσεις της δευτερογενούς γήρανσης, αποτρέποντας τη μείωση της μιτοχονδριακής αναπνοής, μετριάζοντας την απώλεια μυϊκής μάζας που σχετίζεται με τη γήρανση και ενισχύοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη. (Cartee Hepple,Bamman,Zierath 2016)