Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική που υπάρχει εδώ και αιώνες. Οι διαφορετικοί πολιτισμοί έχουν διαφορετικά ονόματα για αυτό, αλλά ο σκοπός είναι πάντα ο ίδιος: να ηρεμήσει το μυαλό και να επικεντρωθεί στην παρούσα στιγμή. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι διαλογισμού, αλλά όλοι περιλαμβάνουν την εστίαση στην αναπνοή σας ή σε ένα μάντρα. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι ο διαλογισμός τους βοηθά να επιτύχουν ένα αίσθημα εσωτερικής γαλήνης και ηρεμίας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο στη μείωση του στρες και του άγχους. Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ψυχική υγεία συνολικά και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.