Τα συμπληρώματα διατροφής με φυτοοιστρογόνα θα σε βοηθήσουν πολύ στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και τις νυχτερινές εξάψεις και εφιδρώσεις. Επιπλέον αναζήτησε βότανα όπως Νυχτολούλουδο ή Evening primrose oil, Φασκόμηλο, Agnus castus, Κόκκινο τριφύλλι. Βοηθητικά στοιχεία επίσης είναι οι Ισοφλαβόνες σόγιας, οι λιγνάνες από Λιναρόσπορο, ο Ψευδάργυρος, το Ασβέστιο, το Μαγνήσιο, η Βιταμίνη E, η Βιταμίνη D και οι Βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Δες κάτω από το βίντεο τις συγκεκριμένες προτάσεις μου σε προϊόντα για την εμμηνόπαυση.