Για να έχετε το μέγιστο όφελος από τη κετογονική διατροφή, θα πρέπει να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι. Ίσως χρειαστεί να το πάτε πιο χαλαρά κατά την πρώτη περίοδο κέτωσης, ειδικά εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ή ζαλισμένοι. Το περπάτημα, το τρέξιμο, η αερόβια γυμναστική, η άρση βαρών, η προπόνηση με λάστιχα και ιμάντες ή ό,τι προπόνηση προτιμάτε θα ενισχύσουν περαιτέρω την ενέργειά σας.