Για να μπορέσετε να διατηρήσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου υπό έλεγχο μπορείτε να πράξετε τα εξής: \r \r Να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Αποφύγετε τις τροφές που πυροδοτούν τα συμπτώματα του IBS σας \r Πίνετε άφθονα υγρά \r Ασκηθείτε τακτικά \r Μειώστε τα επίπεδα στρες \r Κοιμηθείτε αρκετά \r Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ \r Εντοπίστε και αποφύγετε τις τροφικές δυσανεξίες \r Λαμβάνετε τα φάρμακα όπως σας έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας \r Εξετάστε τα προβιοτικά και άλλα συμπληρώματα διατροφής \r Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες \r