Όταν δεν είμαι σε προετοιμασία έχω συνήθως ένα ελέυθερο γεύμα, συνήθως Pizza- Λατρεύω την πίτσα! Αλλά προσπαθώ να κάνω το ελέυθερο γεύμα σε κοινωνικές εκδηλώσεις με την οικογένεια και τους φίλους. Στην προετοιμασία απλά κάνω refeed γεύμα (δηλαδή αυξάνω τους υδατάνθρακες). Αυτό σημαίνει ότι δίνουμε το σώμα μου ένα μικρό διάλειμμα από τη δίαιτα με σκοπό την επαναφορά των επιπέδων λεπτίνης με την αύξηση στους υδατάνθρακες για μία ημέρα. Βοηθά, επίσης, και στο να τηρήσεις την δίαιτα μακροπρόθεσμα.
[product_display id="2"]