That depends. Ανάλογα με τον ξηρό καρπό που θα επιλέξεις δηλαδή και με το weight-goal που έχεις ή δεν έχεις θέσει στη ζωή σου. Για να πάρεις τα οφέλη αλλά όχι τα κιλά, σε καρύδια και φιστίκια μακαντέμια μην ξεπεράσεις τα 10 ενώ σε κάσιους και απλά φιστίκια είσαι free να φτάσεις και τις δύο ντουζίνες. Τα αμύγδαλα, από την άλλη, κάνουν χαμό και σου επιτρέπουν να καταβροχθίσεις έως και 30, ενώ με τα φιστίκια Αιγίνης θα παρτάρεις ανεξέλεγκτα τρώγοντας μέχρι και 62!