Η καλύτερη αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης είναι η πρόληψη! Ακολουθώντας έναν υγιή τρόπο ζωής με μια καλή ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, με τακτική σωματική άσκηση και με αποφυγή του καπνίσματος και άλλων καταχρήσεων, μπορεί κανείς να διατηρήσει την οστική μάζα σε ασφαλή επίπεδα. Ειδικότερα όσον αφορά τη διατροφή, αυτή πρέπει να περιέχει ικανοποιητικά επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D. Όταν υπάρχει ανεπάρκεια ή έλλειψη βιταμίνης D το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει ασβέστιο, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Εάν υπάρχει δυσκολία στην επίτευξη ικανοποιητικών επιπέδων ασβεστίου και βιταμίνης D με διατροφή, μπορεί να κανείς να πάρει διατροφικά συμπληρώματα.