Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει αν πάσχετε από πίεση στα μάτια.
Ένας χαλαρωτικός περίπατος θα βελτιώσει σίγουρα το πρόβλημα της πίεσης στα μάτια σας.
Το ποδήλατο και η κολύμβηση είναι εξαίρετη άσκηση όχι μόνο για το σώμα σας, αλλά και για την πίεση των ματιών σας.
Ο διαλογισμός και η γιόγκα θεωρούνται επίσης εξαιρετικοί σύμμαχοι.
Η αεροβική άσκηση, μειώνει τον κίνδυνο υψηλής πίεσης στα μάτια.
Το λεγόμενο palming σίγουρα θα χαλαρώσει τα μάτια σας και θα φροντίσει για την διατήρηση της πίεσής τους στα φυσιολογικά όρια. Κλείστε τα μάτια σας και καλύψτε τα απαλά με τις παλάμες σας, με τρόπο ώστε η μια παλάμη να είναι σταυρωτά πάνω στην άλλη, χωρίς να βάζετε ιδιαίτερη δύναμη. Εισπνεύστε και εκπνεύστε. Η άσκηση αυτή βοηθά τους μύες των οφθαλμών να χαλαρώνουν και διατηρούν την πίεση σε χαμηλά επίπεδα.
Αποφύγετε ασκήσεις που σας ζητούν το σώμα να
βρίσκεται σε κατακόρυφη στάση, ή απαιτούν το κεφάλι να βρίσκεται κάτω από το
επίπεδο της καρδιάς σας.