Η ακράτεια ούρων είναι συχνά αναπόφευκτη. Παρόλα αυτά, για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισής της είναι σημαντικά τα εξής: - Διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους - Ασκήσεις πυελικού εδάφους (για άντρες και γυναίκες) - Αποφυγή των ερεθιστικών της ουροδόχου κύστης, όπως της καφεΐνης, του αλκοόλ και των όξινων τροφίμων - Κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φυτικών ινών, που μπορούν να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα ως μία από τις βασικές αιτίες της ακράτειας ούρων - Διακοπή καπνίσματος