Η αυτοσυνείδηση παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους, καθώς μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν τις συνήθειες και τα πρότυπα συμπεριφοράς που συμβάλλουν στην υπερβολική κατανάλωση τροφής. Μέσω της αυτοσυνειδητοποίησης, οι άνθρωποι μπορούν να αναλογιστούν τις συνέπειες των επιλογών τους και να αναπτύξουν υγιείς συνήθειες που θα συμβάλουν στην απώλεια βάρους.