Μπορείτε να διδαχθείτε τεχνικές αναπνοών και χαλάρωσης, ώστε να βοηθήσετε στην πρόληψη του υπεραερισμού. Οι τεχνικές αυτές περιλαμβάνουν:
τον διαλογισμό
την αναπνοή από διαφορετικό ρουθούνι κάθε φορά, την αναπνοή από το διάφραγμα και την αναπνοή πλήρους σώματος
ασκήσεις ηρεμίας μυαλού/σώματος
Η τακτική άσκηση (βάδειν, τρέξιμο, ποδηλασία, κλπ.) μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του υπεραερισμού. Θυμηθείτε να παραμείνετε ήρεμοι αν αισθανθείτε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα του υπεραερισμού. Δοκιμάστε τις μεθόδους αναπνοών στο σπίτι για να επαναφέρετε την αναπνοή σας σε φυσιολογικούς ρυθμούς και οπωσδήποτε επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
Ο υπεραερισμός είναι θεραπεύσιμος, αλλά μπορεί να βιώσετε υποβόσκοντα προβλήματα. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να φτάσετε στην ρίζα του προβλήματος και να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία.