Η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Προκαλεί κάψιμο θερμίδων, αυξάνει τον καρδιακό παλμό, βοηθάει στη φυσιολογική λειτουργία του εντερικού συστήματος και του εγκεφάλου. Επίσης,