Η ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Οι συναισθηματικές και ψυχολογικές καταστάσεις μας μπορούν να επηρεάσουν τις επιλογές μας στη διατροφή και την άσκηση. Συχνά, οι άνθρωποι τρώνε ως αντίδραση σε συναισθηματικές καταστάσεις όπως η θλίψη, η αγανάκτηση ή η ένταση. Η ψυχολογική υποστήριξη και η αντιμετώπιση των συναισθηματικών προκλήσεων μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη μας των στόχων απώλειας βάρους.