H φυσική θέση της σπονδυλικής στήλης εξασφαλίζει υγεία σπονδύλων, νευρικού συστήματος και σωστή κίνηση με άνεση σε όλο το σώμα. Αποτελεί βασική μέριμνα των ασκήσεων του Πιλάτες. Έτσι κτίζονται οι σωστοί μύες με έμφαση στους κοιλιακούς που θα κρατήσουν την ιδανική στάση σώματος. Αυτό εξασφαλίζει συμμετρία και ομοιογένεια στο σώμα, απομακρύνοντας τις αιτίες του πόνου και των τραυματισμών.