Απαιτείται επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή για την προστασία της άλιπης μυϊκής μάζας. Χρειάζεται επίσης εάν σκοπεύατε να στρεσάρετε τους μυς σας μέσω της άσκησης για να χτίσετε μυς. Αυτή η αριθμομηχανή χρησιμοποιεί το ποσοστό σωματικού λίπους για τον υπολογισμό της άλιπης μάζας σώματος. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η αριθμομηχανή κετο μακροεντολών γνωρίζει πόση πρωτεΐνη πρέπει να προτείνει.
Το σωματικό λίπος μετράται με τη μεγαλύτερη ακρίβεια μέσω σάρωσης DEXA ή υδροστατικής ζύγισης. Αυτές μπορεί να είναι χρήσιμες πληροφορίες που πρέπει να έχετε πριν ξεκινήσετε μια νέα κετο-δίαιτα και τρόπο ζωής, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε με μεγαλύτερη ακρίβεια τις αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Ωστόσο, για τους σκοπούς αυτής της αριθμομηχανής, είναι καλό να εκτιμηθεί το σωματικό λίπος, καθώς δεν επηρεάζει σημαντικά τους υπολογισμούς. Εάν υπολογίζετε το σωματικό λίπος, κάντε λάθος στο υψηλότερο επίπεδο καθώς το υψηλότερο σωματικό λίπος δίνει στόχο λιγότερων θερμίδων για να χάσετε βάρος. Η υποτίμηση του σωματικού λίπους θα δώσει μεγαλύτερο στόχο θερμίδων.