Δεν έχει αποδειχθεί ότι υπάρχουν τροφές ή ποτά που προκαλούν, επιδεινώνουν ή θεραπεύουν τις πανάδες. Ωστόσο, για να διατηρήσετε το δέρμα σας γενικά υγιές, δοκιμάστε μια υγιεινή διατροφή τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D (Γάλα αμυγδάλου, αυγά, κρέας, γάλα, μανιτάρια, λιπαρά ψάρια, χυμός πορτοκάλι, γιαούρτι)