Το άγχος είναι διαφορετικό ανάλογα με το άτομο που το βιώνει. Τα συναισθήματα μπορούν να κυμανθούν από το σφίξιμο στο στομάχι σας μέχρι την ταχυπαλμία. Άλλοι τρόποι που αντιδρούν οι άνθρωποι στο άγχος περιλαμβάνουν εφιάλτες, κρίσεις πανικού και οδυνηρές σκέψεις ή μνήμες που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Μπορεί να έχετε μια γενική αίσθηση φόβου και ανησυχίας, ή να φοβάστε ένα συγκεκριμένο μέρος ή γεγονός.
Τα συμπτώματα της γενικής νευρικότητας περιλαμβάνουν:
• αυξημένο καρδιακό ρυθμό • γρήγορη αναπνοή • ανησυχία • πρόβλημα συγκέντρωσης • δυσκολία στον ύπνο
Τα συμπτώματά σας από το άγχος μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικά από τα άλλα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όλους τους τρόπους που μπορεί να παρουσιαστεί το άγχος.
Τι είναι μια κρίση άγχους;
Μια κρίση άγχους είναι ένα συναίσθημα συντριπτικής ανησυχίας, πανικού, δυστυχίας ή φόβου. Για πολλούς ανθρώπους, μια κρίση άγχους χτίζεται αργά. Μπορεί να επιδεινωθεί με ένα αγχωτικό γεγονός. Οι κρίσεις άγχους ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό και τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ατόμων. Αυτό συμβαίνει επειδή τα περισσότερα συμπτώματα άγχους δεν συμβαίνουν σε όλους και μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.
Τα συνηθισμένα συμπτώματα μιας κρίσης άγχους περιλαμβάνουν:
• αίσθημα αδυναμίας ή ζάλης • δυσκολία στην αναπνοή • ξερό στόμα • εφίδρωση • ρίγη ή εξάψεις • ανησυχία • δυσφορία • φόβο • μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
Μια κρίση πανικού και ένα ξέσπασμα άγχους μοιράζονται μερικά κοινά συμπτώματα, αλλά δεν είναι τα ίδια.