Ein hart gekochtes Ei enthält ungefähr 78 Kalorien 3 und ein pochiertes Ei enthält 72 Kalorien. 4 Denken Sie daran, wenn Sie hart gekochte Eier als Teil eines Salats servieren, erhöhen Zutaten wie Salatdressing, Mayonnaise oder andere Saucen die Gesamtkalorienzahl der Mahlzeit.