Um Fitnessroutinen zuhause nachhaltig zu etablieren, ist es entscheidend, Aktivitäten zu wählen, die persönlich Freude bereiten, da die Motivation so auf natürliche Weise hochgehalten wird. Das Etablieren fester Trainingszeiten, ähnlich festen Terminen im Kalender, trägt dazu bei, regelmäßige Bewegung als festen Bestandteil des Alltags zu verankern. Fitness zuhause durchzuführen kann eine zeitsparende und effektive Lösung sein.