Während der Stillzeit haben viele Mütter vermehrt Appetit und sehr viele haben Heißhunger auf Süßes, wie bspw. Schokolade. Weiter oben wurden bereits gute Tipps für die Vermeidung von Heißhunger aufgeführt, diese lassen sich auch während der Stillzeit anwenden. Während der Stillzeit sollte man keine Diät durchführen. Es wird empfohlen, sich abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren, damit das Baby ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Bei Schwangeren oder stillenden Müttern sind Heißhungerattacken meist kein Grund zur Beunruhigung, sondern zeigt den erhöhten Energiebedarf an. Bei vollem Stillen empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) in den ersten Monaten eine zusätzliche Energiemehraufnahme. Trotzdem rate ich dazu, dass vermehrte Heißhungerattacken während Schwangerschaft und Stillphasen vorsichtshalber ärztlich abgeklärt werden. Dadurch können Stoffwechselerkrankungen ausgeschlossen werden, die sich möglicherweise negativ auf das Kind und die Gesundheit auswirken könnten.