Ältere Menschen sind häufig von Muskelabbau im Alter beeinträchtigt. Bereits ab einem Alter von 65 Jahren beginnt sich die Muskelmasse kontinuierlich zu reduzieren. Daher sollten Senioren darauf achten, jeden Tag ausreichend Eiweiß aufzunehmen. 1 bis 1,2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht reichen jedoch aus. Eine drastische Erhöhung des Tagesbedarfs ist nicht nötig. Wichtig ist, sich täglich zu versorgen, um sich körperlich fit zu halten.