Prinzipiell lässt sich natürlich fast jeder Sport mit Fitness-Armbändern betreiben, sofern keine Gefahren oder Störfaktoren durch den Gebrauch entstehen. Dennoch zielen Nutzer besonders auf vier verschiedene Sportarten ab, bei denen die Fitness-Armbänder immer wieder zum Einsatz kommen.
Hierbei handelt es sich um Sportarten, bei denen Ausdauer oder Kraftausdauer im Mittelpunkt stehen und bei denen dementsprechend oft auch große Distanzen überwunden werden. Die Rede ist vom Reiten, Schwimmen, Laufen und dem Radfahren.