Im Sommer eignen sich leichte Baumwoll-Laken zum Zudecken. Sie nehmen Schweiß gut auf. Ebenfalls hilfreich ist eine lauwarme Dusche vor dem Schlafengehen. Wenn du die Feuchtigkeit auf der Haut verdunsten lässt, kühlt deine Haut automatisch ab. Auch gekühlte Socken sorgen für einen Frische-Kick. Gib sie dafür in eine Plastiktüte und lege sie für ein paar Stunden in den Kühlschrank.