Man unterscheidet bei den Zink Lebensmitteln zwischen tierischen und pflanzlichen Quellen. Gute Zinklieferanten aus tierischen Lebensmitteln sind: Fleisch (Rindfleisch, Geflügel, Schweinefleisch), Fische und Meerestiere, Austern, Käse, Joghurt, Milch. Pflanzliche Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse, Haferflocken, Erbsen und Kürbiskerne enthalten auch hohe Mengen an Zink.