Die Power-Kniebeuge mit hohen Gewichten macht sich den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus der Muskulatur zunutze. Damit hier der beste Effekt erreicht werden kann, sollte die Kniebeuge tief, bis zu einem Kniewinkel von etwa 135°, ausgeführt werden. Für Muskelaufbau ist das nicht unbedingt notwendig. Im Gegenteil, ein Kniewinkel bis 90° in einer kontrollierten exzentrischen Bewegung und gegebenenfalls einem isometrischem Anteil können hierfür von Vorteil sein.