Guarana wird in verschiedenen Formen angeboten und kann auf verschiedene Weise eingenommen werden. Die beliebtesten Arten der Einnahme sind: 1. Kapseln oder Tabletten: Guarana-Extrakt wird in Kapseln oder Tablettenform angeboten, die man mit Wasser schluckt. Die Dosierung variiert je nach Produkt und Hersteller, aber in der Regel wird empfohlen, eine oder zwei Kapseln/ Tabletten pro Tag einzunehmen. 2. Getränke: Guarana-Getränke sind in der Regel in Form von Energy-Drinks oder Tee erhältlich. Diese Getränke enthalten oft hohe Mengen an Zucker und Koffein, weshalb man darauf achten sollte, sie in Massen zu konsumieren. 3. Pulver: Guarana-Pulver kann man zu Smoothies, Säften oder anderen Getränken hinzufügen. Es wird empfohlen, eine kleine Menge Pulver zu verwenden und es langsam in das Getränk zu rühren, um Klumpenbildung zu vermeiden. Es ist wichtig, sich an die empfohlene Dosierung zu halten und Guarana nicht in zu großen Mengen einzunehmen, um unerwünschte Wirkungen zu vermeiden. Es wird auch empfohlen, Guarana nicht am späten Nachmittag oder Abend einzunehmen, da es zu Schlafstörungen führen kann. Wenn man unsicher ist, welche Art von Guarana-Produkt und Dosierung am besten für einen geeignet ist, sollte man mit einer Fachperson sprechen. Schwangere Frauen, Kinder und Menschen mit bestimmten medizinischen Bedingungen sollten Guarana vermeiden oder nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen.