Empfohlen ist eine Tragedauer von 22 Stunden pro Tag, um zeitnah das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Zum Essen und Rauchen solltest du die Aligner herausnehmen. Gleiches gilt beim Trinken von Getränken mit einem Farbstoffanteil (z.B. Kaffee, Tee, Fruchtsäfte etc.). Beim Trinken von Wasser (auch Mineralwasser) kannst du die Aligner problemlos tragen. Kaugummi solltest du hingegen mit den Alignern nicht kauen.