Heutzutage führen viele Menschen einen zunehmend sitzenden Lebensstil. Sowohl im beruflichen Umfeld als auch im privaten Bereich werden viele Tätigkeiten im Sitzen verrichtet. All das Sitzen führt jedoch zu einer Schwächung der Rückenmuskulatur und in der Folge zu Schmerzen. Ein gesunder und starker Rücken stabilisiert und stützt Dein Rückgrat, daher solltest Du regelmäßig die sitzende Tätigkeit unterbrechen, kurz aufstehen und die Core-Muskulatur aktivieren, indem Du 20 Kniebeugen oder Good mornings absolvierst.