Da der Haferbrei für einen konstanten Blutzuckerspiegel sorgt und lange satt macht, kann es beim Abnehmen helfen und unterstützen. Je nachdem, ob Du Dein Porridge mit Milch oder Wasser zubereitest, ist es mehr oder weniger gehaltvoll. Es kommt auch darauf an, ob Du dein Porridge süßt und mit welchen Toppings Du Deinen Frühstücksbrei garnierst. Auch bei der Pflanzenmilch ist etwas Vorsicht geboten: Vielen Produkten werden Zucker beigefügt – ein Blick auf die Zutatenliste lohnt sich.