Das Kettlebell Training führt zu einer nachhaltigen Fettverbrennung, weil die intensiven Übungen mit ihrer hohen Intensität den Impuls geben. Zusätzlich verbrennt der Körper auch noch Stunden nach dem Training weiterhin Fett. Eins sollte man sich bewusst machen, mit der Kugelhantel kommt man beim Training garantiert ins Schwitzen.