Die Grenzen sind sicherlich fließend. Unter einem Winterblues leiden Betroffene nicht so intensiv, er ist schwankend und man hat auch mal das Gefühl aus einem Stimmungstief wieder aufzutauchen. Ein guter Tipp von Freunden fruchtet hier eher und kann in eine andere Stimmung führen. Entscheidend bei der Einordnung zwischen Winterblues, Winterdepression und Depression sind der Leidensdruck und die Dauer der Symptome. Wenn man ab und zu im Winter schlechte Laune hat, gereizt und antriebslos ist, am liebsten die Decke über den Kopf ziehen würde und zu einer Tafel Schokolade greift, ist das eher ein Winter Blues. Aber wenn das Alltagsleben beeinträchtigt wird, die Stimmung oftmals am Nullpunkt ist, die Arbeit leidet und soziale Kontakte vernachlässigt werden, liegt möglicherweise eine Winterdepression vor. Die Abgrenzung zur Depression sollte von Fachleuten getroffen werden. Eine echte Depression kann auch im Winter beginnen und eine saisonal bedingte Depression kann in eine echte Depression führen. Merkmale für die Klärung der Erkrankung können hier der Appetit und das Schlafbedürfnis als Symptom sein. Für eine klassische Depression ist eher der Mangel an Appetit typisch und Betroffene haben oft  Einschlaf- und Durchschlafprobleme. Bei der Winterdepression haben die Menschen ein erhöhtes Schlafbedürfnis und Heißhunger. Eine Depression ist nicht zeitlich begrenzt. Sie klingt nicht im Frühling ab und entsteht im Herbst wieder neu. In jedem Fall gehört die Behandlung einer Depression in die Hand von Fachleuten – ebenso, wie die Entscheidung, ob Antidepressiva zum Einsatz kommen sollten.