Nicht nur die richtige Schlafumgebung hat einen Einfluss auf unsere nächtliche Erholung. Auch ein passendes Verhalten kann die Qualität des Nachtschlafes wesentlich verbessern. Allerdings gibt es einige verbreitete Mythen über ein gesundes Schlafverhalten. Dazu gehört zum Beispiel der Mythos, dass Sie früh zu Bett gehen sollten, weil der Schlaf vor Mitternacht am erholsamsten sei. Richtig ist allerdings, dass die ersten Stunden des Nachtschlafes immer sehr erholsam sind, egal zu welcher Zeit sie stattfinden. Die ideale Schlaflänge von acht Stunden ist ein weiterer weit verbreiteter Mythos. Richtig ist, dass das Schlafbedürfnis sich von Person zu Person sehr stark unterscheiden kann. Sie sollten einfach ausprobieren, welche Schlafdauer bei Ihnen am ehesten die Leistungsfähigkeit fördert.
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