Wir beginnen mit einer wissenschaftlich basierten Berechnung deines Stoffwechsels – basierend auf Alter, Größe, Gewicht und deinem bei deiner Geburt zugewiesenen Geschlechts. Als Grundlage dient hier die Mifflin-St-Jeor-Formel, die derzeit genaueste Formel zur Bestimmung des voraussichtlichen Energiebedarfs unter Berücksichtigung der individuellen Stoffwechselrate. Du entscheidest außerdem, ob du abnehmen oder dein Gewicht halten möchtest, da wir auch deine Ziele berücksichtigen. Jedes Mitglied erhält ein personalisiertes Points Budget, das eine gesunde und nachhaltige Abnahme unterstützt. Bei den meisten sind das ca. 0,5-1 kg pro Woche , wobei es sein kann, dass du am Anfang etwas mehr abnimmst.