Intermittent Fasting lässt sich zeitlich flexibel gestalten. Wenn Du allerdings nicht „nur“ für ein Plus an Wohlbefinden fastest, sondern bestimmte Ziele, wie das Abnehmen verfolgst, kann sich ein genauerer Blick auf die Uhrzeiten durchaus lohnen. Wenn Du intermittierendes Fasten mit Sport ergänzt, empfiehlt sich das Training auf leerem Magen während der Fastenperiode. Die Kohlenhydratspeicher sind zu diesem Zeitpunkt geleert. Du befindest Dich in der sogenannten Ketose und der Körper bedient sich zur Energiegewinnung schneller an den Fettreserven.