Ja, es ist möglich und wird oft empfohlen, aktive und passive Erholungstechniken zu kombinieren, um optimale Ergebnisse bei der sportlichen Erholung zu erzielen. Dieser Ansatz kann dazu beitragen, verschiedene Aspekte der Erholung anzugehen, z. B. die Verringerung von Entzündungen, die Förderung der Durchblutung und die Wiederherstellung der Muskelfunktion. Es ist wichtig, dass Sie auf Ihren Körper hören und sich mit einer medizinischen Fachkraft oder einem zertifizierten Trainer beraten, um einen Erholungsplan zu entwickeln, der Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen entspricht.