Hierbei kommt es ganz auf die eigenen Trainingsziele an. Wenn das primäre Ziel Muskelaufbau ist, dann ist das Cardiotraining nach dem Krafttraining passender. Trainiert man in längeren Intervallen vor dem Krafttraining schwächt das den Körper vorher und er kann möglicherweise die benötigte Energie zum Muskelaufbau nicht aufbringen. Allerdings wird diese Reihenfolge auch für den Fettabbau empfohlen.  Möchte man sich allerdings auf ein Rennen vorbereiten oder etwas für die Herzgesundheit tun, dann ist das Cardiotraining dem Krafttraining vorzuziehen.