Eine Bowl besteht typischerweise zu einem Drittel aus Kohlenhydraten, einem Drittel Eiweiß und einem Drittel Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. Die Basis jeder Bowl sind Reis, Quinoa oder Glasnudeln. Darauf gibst du eine Eiweißquelle wie Hühnchen, Fisch oder Tofu. Dazu kommt eine Kombination aus Gemüse und Obst und zum Schluss folgt das Topping aus Soße, Nüssen und Kernen.