Der Hip Thrust trainiert diese Muskeln: M. Gluteus Maximus M. Gluteus Medius M. Gluteus Minimus M. Semitendinosus M. Semimembranosus M. Biceps Femoris Die Wadenmuskulatur ist ebenfalls beteiligt, Zielmuskeln sind aber in erster Linie der Po und der Beinbeuger.