Es dauert ein paar Tage, bis sich dein Körper an die drastische Umstellung deiner Ernährung gewöhnt hat, daher verspüren viele zu Anfang einer ketogenen Ernährung Hunger.
Wenn du nach wenigen Wochen mit ketogener Ernährung weiterhin Hunger verspürst, kann dies auch auf Stress, zu viele Schlemmertage (Cheat Days) oder eventuell versteckte Kohlenhydrate in deinen Snacks, Getränken und Würzmitteln zurückzuführen sein.
Überlege dir, wie du den Stresspegel senken, auf mehr Schlemmertage verzichten und stets den Anteil der Netto-Kohlenhydrate im Auge behalten kannst, um dem Hunger entgegenzuwirken.