Bieten Sie Ihrem Kind selbst gekochten, weniger gesüßten Kakao, Joghurt oder Dickmilch an.
Oft trinken Kinder gerne selbst hergestellte Milchmischgetränke mit frischem Obst. Pürieren Sie Bananen oder Beerenobst mit Milch oder Buttermilch.
Achtung: Milchmischgetränke, die Sie fertig kaufen können, enthalten oft viel Zucker, Farb- und Aromastoffe und wenig Frucht. Falls Ihr Kind konsequent auf Milch und Milchshakes verzichtet, können Sie Milch auch gut in Milchreis, Pudding, Pfannkuchen oder Grießbrei, Aufläufen oder Kartoffelpüree verstecken.
Den Calciumbedarf decken außerdem calciumreiches Mineralwasser, Beerenfrüchte oder Gemüse, zum Beispiel Fenchel, Porree oder Brokkoli, aber auch Vollkornprodukte.