Melatonin-Kapseln sind für Personen interessant, die unter temporären oder chronischen Einschlafproblemen leiden. Ob diese von einer exotischen Urlaubsreise, Schichtarbeit, berufsbedingtem Stress oder einem durchfeierten Wochenende stammen, ist unerheblich – das Schlafhormon hat immer die gleiche Wirkung. Klassisch empfiehlt sich die Einnahme von Melatonin-Kapseln für Menschen mit „Dauerjetlag“, zum Beispiel Bedienstete der Polizei, medizinisches Personal, Piloten und deren Kabinencrew oder LKW- und Taxifahrer. Auch Fernreisende und Personen mit depressiven Episoden profitieren von den Kapseln. Melatonin sollte etwa 60 Minuten vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Sorgen Sie für eine dunkle, belüftete und gemütliche Schlafumgebung, schalten Sie blaues Licht aus, essen Sie früh zu Abend und gehen Sie zeitig ins Bett, dann kann das Schlafhormon seine einschläfernde und beruhigende Wirkung optimal entfalten.