Der Schlaf setzt sich aus vier Phasen zusammen: Einschlafen, leichter Schlaf, Tiefschlaf und REM. Ein typischer Schlafzyklus dauert zwischen 90 und 120 Minuten, wobei die meisten Menschen pro Nacht 4 oder 5 komplette Zyklen durchlaufen. Du kannst keine Phase auslassen, was ausreichend Schlaf pro Nacht und eine gute Schlafhygiene für das geistige und körperliche Wohlbefinden essenziell macht. Erfahre hier mehr über die Phasen des Schlafs.