Die Basis eines erfolgreichen Bauchtrainings ist ein genau und individuell angepasster Trainingsplan. Hier brauchst du auch als Anfänger keine besondere Vorkenntnisse. Du musst die Bauchübungen nur bewusst und langsam ausführen.
Schnelle Übungsausführung bringt nicht nur weniger Erfolg, sondern kann zu unangenehmen Verletzungen führen.