Dein erstes Training bei uns ist der Grundstein für deinen individuellen Erfolgsweg und ein wichtiger Schritt, um deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Unabhängig davon, welches Trainingspaket du wählst, beinhaltet deine erste Session stets drei wesentliche Komponenten: die Erstberatung, die Anamnese und das eigentliche Personal Training. Hier ist, was du erwarten kannst: Erstberatung: Zu Beginn deines ersten Trainings führen wir ein ausführliches Gespräch, um deine Ziele, Vorerfahrungen, gesundheitlichen Informationen und persönlichen Vorlieben zu verstehen. Dies hilft mir nicht nur, dich besser kennenzulernen, sondern auch deine Motivation und eventuelle Bedenken zu erfassen. Anamnese: Nach der Erstberatung folgt die Anamnese, bei der wir deine körperliche Verfassung und gesundheitliche Geschichte detailliert aufnehmen. Dies beinhaltet eine Reihe von Bewertungen wie Beweglichkeits- und Flexibilitätstests, sowie eine Beurteilung deiner körperlichen Stärken und Schwächen. Diese Informationen sind entscheidend, um sicherzustellen, dass dein Trainingsprogramm nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Personal Training: Nachdem wir deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele erfasst haben, beginnen wir mit dem eigentlichen Training. Dieses erste Workout wird maßgeschneidert, um einen Einblick in das zu geben, was du von unseren regelmäßigen Trainingseinheiten erwarten kannst. Ich werde dir dabei helfen, die Übungen richtig auszuführen, um maximale Effekte zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Außerdem stelle ich sicher, dass jede Übung und jeder Trainingsansatz perfekt auf dich abgestimmt ist.