Mit abhärtenden Maßnahmen – wie beispielsweise Temperaturreizen – kann das Immunsystem gestärkt werden. Mit Temperaturreizen bezeichnet man den gezielten, kurzzeitigen Wechsel zwischen warm und kalt, zum Beispiel beim Wechselduschen. Temperaturreize fördern die Durchblutung und sorgen dafür, dass die Immunzellen sich besser im Körper verteilen. So kann auch der besonders sensible Nasen- und Rachenraum Viren dann besser abwehren und unser Körper ist weniger anfällig für Erkältungen.