Achten Sie während des Trainings auf dem Ergometer darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt bzw. dass dieser ein leichtes Hohlkreuz aufweist. Vermeiden Sie stets einen „runden Buckel“, denn diese Haltung wird Ihnen Ihr Rücken nicht verzeihen. Ob Sie zudem etwas nach vorne geneigt oder fast aufrecht auf Ihrem Ergometer sitzen, hängt vom jeweiligen Heimtrainer-Modell ab. Die erstgenannte Körperhaltung weist meist darauf hin, dass es sich bei dem Ergometer-Modell um einen Renn-Heimtrainer handelt.
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