Contact Improvisation bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter verbesserte Beweglichkeit, Balance und Körperkoordination. Die Praxis kann auch zur Stressreduktion beitragen, das emotionale Wohlbefinden fördern und ein tieferes Körperbewusstsein schaffen. Als meditative Bewegungsform unterstützt sie zudem mentale Klarheit und fördert ein Gefühl der inneren Ruhe.