„Gut schläft derjenige, der nicht merkt, dass er schlecht schläft.“
Ausreichend Schlaf unterstützt Ihr Immunsystem ungemein und hält Sie gesund. Dies wurde sogar wissenschaftlich belegt. Schon wenig Schlafentzug sorgt dafür, dass unsere T-Zellen, die dafür verantwortlich sind, infizierte Zellen zu suchen und abzutöten, schlechter andocken können. Diese Andock-Fähigkeit ist der erste Schritt des körpereigenen Abwehrsystems, um sich von infizierten Zellen zu befreien.
Übung: Abendroutine Massieren Sie Ihre Füße mit Sesamöl, bevor Sie ins Bett gehen.
Machen Sie sich bewusst, dass Sie ein Recht auf ausreichend Schlaf haben. Einige Menschen haben den meist unbewussten Glaubenssatz, dass Sie kein Recht auf Schlaf haben. Weil sie z. B. nichts geleistet haben, etwas verpassen könnten, die Nacht für kreative Ideen brauchen etc. Sollten Sie sich da wiederfinden, entscheiden Sie sich klar für „Ihr Recht, schlafen zu dürfen/können/wollen“.
Gestalten Sie das Schlafzimmer zu einer „elektrosmogfreien Zone“.