Viele Menschen glauben, dass Dinge in Achtsamkeit auszuführen mehr Zeit beansprucht, doch das muss gar nicht der Fall sein. Alles was du machst, kannst du achtsam und mit voller Aufmerksamkeit tun, ohne dass du dafür mehr Zeit benötigst. Allerdings ist es durchaus sinnvoll, gesunde Routinen zu etablieren, die dich dabei unterstützen, ein achtsames Leben zu führen – und dazu kann es gehören, sich täglich ein Zeitfenster zu blocken, um gezielt Achtsamkeitsübungen oder Meditation zu praktizieren. Fängst du mit den Übungen an und bleibst bei der Sache, kann ich dir versprechen, dass das regelmäßige Training schnell Früchte tragen wird!