Die Zwischenmahlzeit am Nachmittag erfüllt die gleiche Funktion wie das zweite Frühstück. Die Energiespeicher werden wieder aufgefüllt, damit die Kinder auch bis zum Abendessen abenteuerlustig sein können.
Idealerweise besteht auch diese Mahlzeit aus einer Kombination aus Vollkornprodukten und Obst bzw. Rohkost. Hat das Kind im Verlauf des Tages wenige Milchprodukte gegessen, sollten diese hier verstärkt eine Rolle spielen. Die Lust auf Süßes können Sie mit süßem Obst, Rosinen oder anderen Trockenfrüchten und hin und wieder auch mit Gebäck oder Kuchen stillen. Und wie bei jeder Mahlzeit gehört auch ein Getränk dazu.