Alle! Wir haben uns bewusst für 3 Griffbreiten entschieden: enger Griff, normal und breit. Die meisten Leute beginnen mit dem mittleren (normalen) Griff, der ihnen die beste Balance der Funktionen bietet und ihrem Standardgriff an einer Stange nahe kommt. Wenn Sie Ihren Trizeps etwas mehr Arbeit geben möchten, bringen Sie Ihren Griff näher heran und Sie werden den Unterschied spüren. Wenn Sie dann den größten Bewegungsspielraum und eine gute Dehnung der Brustmuskeln suchen, gehen Sie ganz weit. Durch die Verwendung aller drei Breiten erzielen Sie unabhängig von Ihren Zielen hervorragende Ergebnisse. Vergessen Sie nicht, auch alle Ihre Arm-, Überkopf-, Liegestütz- und Ruderbewegungen mit den verschiedenen Griffen auszuprobieren.