Welches Produkt du letztendlich kaufst, macht einen großen Unterschied bezüglich des Geschmacks, des Quellvermögens aber vor allen Dingen der Nährstoffzusammensetzung. Ganze Flohsamen sind kalorienarm, enthalten im Vergleich zu den Flohsamenschalen aber weniger Ballaststoffe und mehr Proteine. Gerade in den Schalen befinden sich die Schleimstoffe, welche die Verdauung fördern, daher ist bei diesen die Wirkung auf den Darm deutlich stärker. Mit Flohsamenschalen abnehmen geht deutlich leichter, als die ganzen Samen mit der Nahrung aufzunehmen.