Wie bereits erwähnt, sind die Bänder in verschiedenen Stärken erhältlich, die durch ihre verschiedenen Farben kenntlich gemacht sind. Hierbei hat jeder Hersteller seine eigene Kennzeichnung, oftmals jedoch gibt es Kategorien wie Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Es empfiehlt sich, als Anfänger mit einer geringen Stärke zu beginnen, da das Training Dir keinen Spaß machen wird, wenn die Stärke des Bands zu hoch ist.