Es wird empfohlen, Kakao in Maßen zu genießen. Ein bis zwei Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver pro Tag gelten als angemessene Menge. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Empfehlung für reine, ungesüßte Kakoprodukte gilt, da viele kommerzielle Schokoladenprodukte zusätzlichen Zucker und Fett enthalten können. Bei der Auswahl von Kakao sollte man auf hochwertige, unverarbeitete Varianten achten, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.