Innerliche Ruhe kann auf verschiedene Weisen erreicht werden. Einige Menschen finden Erleichterung, wenn sie ihre Gedanken und Sorgen aufschreiben und sie so aus ihrem Kopf bekommen. Andere finden es hilfreich, sich mit einer vertrauten Person zu unterhalten und alles von der Seele zu reden. Meditation und Atemübungen können auch dabei helfen, die Anspannung abzubauen und die Ruhe zu finden.