Die Grundregel beim Abnehmen ist, dass man mehr Kalorien verbrauchen muss, als man über den Tag mit Nahrung zu sich nimmt. Das Training mit einem Rudergerät ist anstrengend und der Körper muss viel Energie dafür aufwenden. Diese Energie wird in Kalorien angegeben und während des Sports verbrannt. Je mehr Sie also mit dem Rudergerät trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie auch. Somit ist das Rudern mit dem Rudergerät, wie auch alle Arten von Ausdauertraining, hervorragend zum Abnehmen geeignet. Natürlich muss Sport beim Abnehmen immer mit einer ausgewogenen und richtigen Ernährung gekoppelt werden.