Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist nicht immer einfach, bietet aber unendliche Vorteile. Nach nur 20 Minuten kehrt Ihre Herzfrequenz auf ein normales Niveau zurück und nach 2 Stunden kehrt auch Ihr Blutdruck wieder auf den Normalwert zurück. Nach 12 Stunden sinkt Ihr Kohlenmonoxidgehalt und sobald Sie 48 Stunden lang aufgehört haben, kehrt Ihr Geruchs- und Geschmackssinn wieder zurück . Nach 3 Tagen ohne eine Zigarette hat das Nikotin Ihren Körper verlassen und nach 2 oder 3 Wochen beginnt sich Ihre Lungenfunktion zu verbessern. 1 Jahr nach dem Absetzen beginnt Ihre Lunge sich zu reparieren und Ihr Risiko für langfristige Gesundheitsschäden beginnt sich zu verringern.In den ersten Tagen der Entwöhnung können Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und eine Gewichtszunahme aufgrund des Nikotinentzugs auftreten. Die Vorteile überwiegen jedoch bei weitem; Bessere Haut, verbesserte Körperpflege und ein besserer Geruchs- und Geschmackssinn. Es wird auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, indem es Husten- und Atemprobleme reduziert.Indem Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie auch Ihr Wohlbefinden verbessern, weil Sie wieder leichter Sport treiben und sich bewegen können. Dadurch machen Sie auch die Luft um Sie herum angenehmer für andere und reduzieren die Chancen, dass Ihre Freunde, Ihre Familie oder Kinder den Gefahren des Passivrauchens ausgesetzt sind. Neben all den Vorteilen für die Gesundheit und die Hygiene sparen Sie eine Menge Geld, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Dieses Geld können Sie für aufregendere Dinge wie Urlaub oder neue Technik verwenden.