Das Halten des erreichten Gewichts erfordert langfristige Veränderungen im Lebensstil. Es geht nicht nur darum, die Kalorienbilanz im Auge zu behalten, sondern auch um eine ausgewogene Ernährung und den Bruch mit alten Essgewohnheiten. Die Herausforderung besteht darin, sich ausgewogen und nährstoffreich zu ernähren, ohne das Gefühl von Verzicht oder Hunger zu haben. Es ist wichtig, eine positive Einstellung zur neuen Ernährungsweise zu entwickeln und ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper zu pflegen.