Cardio-Training ist als Ausdauertraining zu verstehen. Hier geht es um Trainingseinheiten, deren Ziel es ist, die Ausdauer des Körpers zu erhöhen.
Das bedeutet, dass man über einen längeren Zeitraum eine bestimmte Leistung erbringen soll und das auf einem konstant bleibenden Level. Hierzu gehören Trainingseinheiten wie das Joggen oder Schwimmen beispielsweise.