Lange Zeit ging an davon aus, dass die gleichzeitige Zuführung von Kohlenhydraten (Säfte o. ä.) die Aufnahme verbessern beziehungsweise beschleunigen. Mittlerweile zeigen Studien, dass der Unterschied so marginal erscheint, dass er vernachlässigt werden kann. Viele Sportler schwören jedoch darauf, das Muskelaufbaupräparat direkt im Anschluss an eine Trainingseinheit zu konsumieren. Durch die erhöhte Durchblutung in den Muskeln soll der Transport beschleunigt werden und das Kreatin kann besser aufgenommen werden.