Whey Proteine eignen sich für diejenigen, die gezielt mit Kraftsport Muskeln aufbauen wollen. Je nach Geschlecht werden dafür zwischen einem und zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht benötigt. Frauen brauchen in der Regel etwas weniger.
Den Muskelaufbau kann man natürlich auch mit der richtigen Ernährung unterstützen. Eiweißhaltige Lebensmittel wie Nüsse, Fisch oder Hähnchen dienen dem Körper als gute Proteinquelle.