Stillende haben einen Mehrbedarf von ca. 500 Kalorien. Entscheidend ist beim Stillen allerdings nicht so sehr der erhöhte Kalorien-, sondern vielmehr der Mikronährstoffbedarf. Versuche deshalb, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Wichtig ist vor allem die Qualität und nicht die Quantität der Speisen.