Wie viele Wiederholungen bei Ausfallschritten ausgeführt werden, hängt ebenfalls von der geplanten Zielsetzung ab. Für das Tabata-Training werden pro Intervall etwas 15 bis 20 Wiederholungen möglich sein. Muskelaufbautraining findet kontrollierter und mit weniger Wiederholungen statt, etwa 10 bis 15.  Für das Krafttraining und Explosivkrafttraining bieten sich pro Satz noch kleinere Wiederholungszahlen an. Nach gutem Aufwärmen können hier Gewichte zum Einsatz kommen, die bis zu fünfmal bewegt werden können.