Generell geht keine Gefahr von der Kombination verschiedener Vitamine aus. Dennoch ist es sinnvoll gewisse Spurenelemente und Nährstoffe gemeinsam einzunehmen. So kann ihre Wirkung positiv beeinflusst werden.
Obst, Gemüse und Säfte gibt es bei uns in Hülle und Fülle. Außerdem gibt es Vitaminpräparate mit oder ohne Mineralstoffen und Spurenelementen. Dennoch herrscht in der deutschen Bevölkerung Vitaminmangel. Das liegt vor allem daran, dass Präparate falsch zusammengesetzt sind. So kann der Körper einige Vitamine nicht richtig verarbeiten. (12)
Eisen sollte immer in Kombination mit Vitamin D eingenommen werden. Nur so kann das Eisen vom Körper optimal aufgenommen und verarbeitet werden.