Ursprünglich wurden Gewichthebergürtel entwickelt, um das Heben schwerer Lasten zu erleichtern. Besonders Möbelpacker und Lagerarbeiter müssen schwer heben. Genau in diesen Berufen werden schon lange Gewichthebergürtel eingesetzt.
Ein Gewichthebergürtel bietet gleich eine Reihe an Vorteilen. Zum einen soll er das Verletzungsrisiko mindern und gleichzeitig für höhere Leistung sorgen. Außerdem bietet ein Gewichthebergürtel besseren Halt im Rumpf. Beim Kreuzheben ohne Gürtel hat der Körper zu viel Flexibilität. Dabei ist die Bewegung nach vorne, hinten und seitlich möglich. Allerdings stellt genau dies ein hohes Verletzungspotential dar.
Letzteres ist besonders wichtig bei Übungen, welche die Wirbelsäule belasten. Beim Kreuzheben und beim Kniebeugen ist Stabilität besonders wichtig, um ein hohes Gewicht zu drücken. Allerdings sollte man auch nicht zu viel erwarten. In der Regel bekommt man mit einem Gewichthebergürtel einen Leistungsschub von bis zu 10 Prozent.
Zudem haben Studien bewiesen, dass beim Kreuzheben mit Gürtel der intraabdominale Bauchdruck erhöht war. Dadurch konnte ein Leistungszuwachs bemerkt werden. Ebenfalls wurde durch das Tragen die Wirbelsäule stabilisiert und der Druck auf die Bandscheiben verringert. Um diese empfindliche Körperstelle zu schonen, tragen viele Sportler Gewichthebergürtel.
Ein Hebergürtel verleiht also nicht nur mehr Kraft, sondern bietet auch ein hohes Maß an Sicherheit. Durch den Gürtels wird außerdem die Form bewahrt, welche für die richtige Ausführung beim Trainieren unerlässlich ist. Die Flexion der Hüfte und der Knie wird erhöht. So zwingt dich der Gürtel automatisch dazu, mehr aus den Beinen und weniger aus dem Rücken zu heben.
Ein Gewichthebergürtel stützt Rücken und Wirbelsäule beim Trainieren mit schweren Gewichten.