Vitamin B12 ist in erster Linie in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten enthalten. Vegetarier und Veganer können sich möglicherweise nicht ausreichend mit Vitamin B12 versorgen und sollten gegebenenfalls mit einem Arzt oder Ernährungsexperten sprechen, um ein Vitamin B12-Defizit zu vermeiden.