Ja, eine Massagetherapie kann eine wirksame Hilfe bei der Muskelerholung sein. Die Massage kann dazu beitragen, die Durchblutung und den Kreislauf zu verbessern, was die Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessern kann.
Diese verbesserte Durchblutung kann auch dazu beitragen, Abfallprodukte abzutransportieren und Entzündungen in den Muskeln zu reduzieren, was den Muskelkater verringert und die Heilung fördert. Eine Massage kann auch dazu beitragen, Verspannungen in den Muskeln zu lösen, was die Flexibilität und den Bewegungsumfang verbessert und das Verletzungsrisiko verringert.
Einige Studien haben ergeben, dass eine Massagetherapie dazu beitragen kann, den Muskelkater zu verringern und die Erholung der Muskeln nach intensivem Training zu verbessern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine Massagetherapie nicht als Ersatz für angemessene Ruhe, Ernährung und andere Erholungstechniken verwendet werden sollte.