Unabhängig vom Alter oder Gesundheitszustand stellt das Trampolinspringen ein optimales Ganzkörpertraining dar, das Balance, Koordination und Beweglichkeit fördert, ohne dabei die Gelenke zu stark zu belasten. Darüber hinaus kann regelmäßiges Training auf dem (Mini-)Trampolin diversen Krankheiten vorbeugen sowie den Verlauf bereits bestehender chronischer Erkrankungen positiv beeinflussen.