Wer seine Muskeln zusätzlich belasten möchte, um einen noch stärkeren Trainingseffekt zu erhalten, der sollte zusätzliche Gewichte nutzen. Diese werden entweder mit Bändern an der Klimmzugstange befestigt oder direkt am Körper befestigt. Dabei können Gewichte durch Klettverschlüsse an den Beinen angehängt werden. Wie hoch die Gewichte sein sollten, liegt letztlich bei Ihnen. Achten Sie aber immer darauf, dass Sie die Gewichte in kleinen Schritten steigern. Würden Sie zu Beginn bereits sehr hohe Gewichte auflegen, können Muskelstränge beschädigt werden. Das merken Sie dann in einem ordentlichen Muskelkater. Schlimmer wird es dann, wenn der Muskelkater über mehrere Tage andauert. Es können auch ganze Stränge reißen, sodass Sie Schmerzen verspüren, mit denen Sie dann zum Arzt gehen sollten – auch Gelenkschmerzen sind keine Seltenheit. Fangen Sie langsam an, damit Sie sich nicht zu stark überbelasten!
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