Ein Plank ist eine isometrische Core-Übung, die darauf abzielt, den Rumpf zu stärken. Bei der Ausführung wird der Körper in einer geraden Linie gehalten, ähnlich der Position einer Liegestütze, aber auf den Unterarmen. Planks sind wichtig, da sie zur Stabilität und Körperhaltung beitragen und einen starken und gesunden Rücken fördern.