Eine gesunde Lebensweise, regelmäßige soziale Kontakte und die Pflege von Hobbys und Interessen können helfen, die Traurigkeit als Single vorzubeugen. Auch körperliche Aktivität, Selbstfürsorge und Achtsamkeit kann helfen die Ängste vor dem Alleinsein zu reduzieren. In schweren Fällen kann auch eine professionelle Psychotherapie helfen.