Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Lungenfunktionen. Vitamin A: Vitamin A ist wichtig für die Integrität der Atemwege und hilft bei der Erhaltung gesunder Schleimhäute. Vitamin C: Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Lunge vor oxidativem Stress schützen kann. Vitamin E: Vitamin E ist ein weiteres Antioxidans, das dazu beitragen kann, die Lungenzellen vor Schäden zu schützen. Omega-3-Fettsäuren: Diese Fettsäuren, die in Fischöl und einigen Pflanzenölen vorkommen, können entzündungshemmende Eigenschaften haben und die Lungengesundheit fördern. Zink: Zink ist ein Mineral, das wichtig für das Immunsystem ist und Entzündungen reduzieren kann. Selen: Selen ist ein weiteres Mineral mit antioxidativen Eigenschaften, das die Lungenzellen schützen kann. Magnesium: Magnesium trägt zur Entspannung der Atemmuskulatur bei. Beachten Sie, dass eine gesunde Ernährung nicht nur aus isolierten Nahrungsergänzungsmitteln bestehen sollte, sondern aus einer Vielzahl von Lebensmitteln, die diese Nährstoffe in natürlicher Form liefern. Frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fisch und gesunde Fette sind wichtige Bestandteile einer lungengesunden Ernährung.