Durch Nasenatmung wird Sauerstoff besser aufgenommen als durch Mundatmung. Durch eine verbesserte Sauerstoffsättigung der Zellen, wird dem Körper mehr Energie zur Verfügung gestellt. Darüber hinaus fördert die Nasenatmung eine tiefere und langsamere Atemfrequenz, was wiederum Stress reduziert, und Entspannung fördert.