Am Besten benutzt man die Sauna im Liegen - 2 Minuten sitzend. Dannach langsam aufstehen und ein Kaltwasserguss auf die betroffene Stelle. Das kann mehrmals wiederholt werden bis ein ausgeglichener Wärmezustand in den Beinen empfunden wird.
Bie entzündeten Krampfadern bzw. Hämorrhoiden muss auf den Saunabesuch verzichtet werden, bis die Beschwerden abgeklungen sind und das Saunabaden vom Arzt frei gegeben wird.