Der Anfängerkurs ist für die Menschen gedacht, die völlig unsportlich sind oder nach einer längeren Sportpause wieder etwas tun wollen.
Im Fortgeschrittenenkurs sind die Läuferinnen und Läufer richtig, die 30 Minuten laufen können, die Zeit auf 60 Min. ausdehnen möchten und an ihrem Laufstil arbeiten wollen.
An den Weiterführungskursen nehmen die Läuferinnen und Läufer teil, die 60 Min laufen können und sich in dem Rahmen weiterentwickeln wollen.