Um einem Patellaspitzensyndrom vorzubeugen, sollten Sie sich vor dem Sport ausreichend aufwärmen. Führen Sie regelmäßig Dehnübungen für die Oberschenkelmuskulatur durch und stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Beim Training sollten Sie Belastungsspitzen vermeiden und auf die richtige Technik achten. Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Intensität schrittweise. Tragen Sie gut sitzendes Schuhwerk mit ausreichender Dämpfung. Zudem sollten Ihre Beinachsen gerade ausgerichtet sein. Bitten Sie im Zweifel einen Orthopäden um Rat.