In der Regel enthält eine Portion (ca. 50 Gramm) Haferflocken, gekocht in etwa 100 ml Milch, ungefähr 300 kcal. Die genaue Kalorienanzahl kann je nach den spezifischen Produkten und Zubereitungsmethoden variieren. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Zugabe von Früchten, Nüssen oder anderen Toppings die Gesamtkalorienzahl beeinflusst.