Eine Meditation oder Phantasiereise hilft dir, indem es den Umgang mit deinen eigenen Gefühlen verbessert. Du wirst gelassener und entspannter. Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt und es reduziert inneren Stress. Es unterstützt dein Immunsystem und trägt dazu bei, dass sich deine Schlafqualität verbessert.