Regelmäßiges Yoga-Training kann eine Vielzahl von Vorteilen bieten, darunter verbesserte Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Auf mentaler Ebene fördert es Stressabbau, Konzentrationsfähigkeit und emotionales Wohlbefinden. Yoga wird auch oft als unterstützende Praxis bei der Bewältigung von verschiedenen Gesundheitsproblemen empfohlen.