Mit Übertraining ist gemeint, dass Du mehr trainierst als Dein Körper sich regenerieren kann. In dem Fall erzeugst Du ein Übertraining. Dies kann davon kommen, dass Du zu viele Trainingseinheiten in der Woche machst, einzelne Muskelgruppen zu intensiv trainierst oder zu wenig Tage Pause zwischen den Trainingseinheiten machst.
Ein Übertraining ist nicht gut. Es erzeugt zusätzlich unnötigen Stress und versaut Deine Trainingsergebnisse bzw. verschlechtert Sie sogar.