Nach dem Training sollte man vor allem leicht verdauliche und Kohlenhydrate reiche Lebensmittel zu sich Nehmen. Dafür können zum Beispiel in Maßen auch Gummibärchen herhalten. Wer es etwas gesünder mag, dem empfehle ich Obst nach dem Training, wie eine leckere Banane oder einen Apfel. Allerdings sollte auch eine ausreichende menge an Protein gegessen werden, um den Muskelaufbau zu fördern.