Du solltest auf deinen Körper hören. Eine schnelle Abnahme kann auch sehr gefährlich werden. Wenn du mehr als 1,5 Kilo in der Woche abnimmst, wird dein Körper nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt und es kann zu schlimmen Nebenwirkungen kommen.
Hierbei handelt es sich vor allem um sogenannte Null- oder Crash-Diäten, die besonders gefährlich für dich und deine Gesundheit sind. Auch wenn du schnelle Erfolge sehen willst, solltest du deine Gesundheit niemals aufs Spiel setzten.
Folgeerscheinung einer solchen Diät können beispielsweise Haarausfall, Müdigkeit und ein geschwächtes Immunsystem sein. Dein Körper muss mit ausreichend Nährstoffen und den entsprechenden Vitaminen und Mineralstoffen versorgt werden.
Eine extreme Mangelernährung bedeutet auch extremen Stress für deinen Körper und kein Gewicht auf der Waage kann deine Gesundheit aufwiegen. Die beste Art Gewicht zu verlieren ist eine kontrollierte Ernährungsumstellung in Verbindung mit Sport.
Im Verlauf des Artikels erfährst du weitere Tipps und Tricks, wie du auf eine gesunde Art und Weise schnell dein Gewicht reduzieren kannst. Setze ein realistisches Ziel und erreiche so ein gesundes Gewicht in relativ kurzer Zeit.