Eine Bänderzerrung am Knöchel zählt zu den leichten Bandverletzungen. Mit einigen einfachen Maßnahmen sollte diese Verletzung bald überstanden sein. Unmittelbar nach der Verletzung kommt es auf die PECH-Regel an: Pause einlegen, Eis auflegen, Compressionsverband anlegen, Fuß hochlegen. Die Ruhigstellung des Fußes ist nur für einen möglichst kurzen Zeitraum empfehlenswert.
Im Anschluss kann das Tragen einer Sprunggelenksbandage helfen, die Bänder zu stabilisieren und zu entlasten. Auch leichte Physiotherapie kann hilfreich sein. Sprechen Sie dazu mit Ihrem behandelnden Arzt.