Lange Zeit galt, dass Sport für Frauen, die schwanger sind, nicht geeignet ist. Allerdings belegen inzwischen viele Studien, dass diese Aussage nicht grundsätzlich für alle Frauen gilt. Meistens ist Sport während der Schwangerschaft problemlos möglich, Sie sollten jedoch auf jeden Fall vorher mit Ihrem Arzt sprechen. Mit diesem können Sie ein optimales Training zusammenstellen, dadurch können Sie der Verlauf der Geburt positiv beeinflussen.
Direkt nach der Geburt jedoch ist Vorsicht angesagt. Vor allem dann, wenn ein operativer Eingriff wie ein Kaiserschnitt notwendig gewesen ist. Denn in diesem Falle sollten Sie Ihrem Körper einige Wochen Ruhe gönnen, ehe Sie sich wieder auf ein Trainingsgerät begeben. Auch Dammschnitte- oder risse können zu einem Problem beim Sport werden.
Wenn Sie nach der Schwangerschaft wieder Sport treiben, so achten Sie darauf, dass sich Ihr Körper erst wieder an die Belastung gewöhnen muss. Wie bei einem Anfänger sollten Sie kürzere Trainingseinheiten durchführen. Auch bei der Intensität gilt: Weniger ist mehr.