Guar hilft, die Darmfunktion zu verbessern, indem es das Wachstum von gesunden Bakterien im Darm fördert und die Darmflora unterstützt. Dies kann dazu beitragen, die Darmgesundheit zu verbessern und das Risiko von Darmkrankheiten zu reduzieren.Es hilft, den Stuhlgang zu regulieren und Verstopfung zu verhindern, indem es Wasser im Darm bindet und dadurch das Volumen des Stuhls erhöht, was die Darmbewegungen anregt.Guar ist auch besonders gut verträglich, verursacht normalerweise keine Blähungen oder Durchfall, die bei manchen anderen Ballaststoffen häufiger vorkommen können.Es hat außerdem aufgrund seiner speziellen Eigenschaften die Möglichkeit, die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung zu verbessern und die Symptome von IBS (Reizdarmsyndrom) zu lindern.