Es gibt Risiken, die du aber vermeiden kannst, wenn du die richtigen Schritte unternimmst. Plane Rest Days ein, damit sich deine Muskeln erholen können, denn Übertraining und Verletzungen stellen ein Risiko dar.
Höre auf deinen Körper und passe die Intensität an, wenn sich etwas falsch anfühlt. Wärme dich vor dem Training immer auf und achte auf die richtige Ausführung.