Wenn du pro Woche maximal 1,0 kg abnimmst, dann solltest du damit rechnen, dass du für einen Gewichtsverlust von 10 kg ungefähr drei Monate brauchst. Dabei macht das Ausgangsgewicht aber einen großen Unterschied. Wenn dein Startgewicht 120 kg beträgt, wirst du schneller die 10 kg abnehmen als, wenn dein Startgewicht bei 70 kg liegt.