Bei der Temperaturmethode ist es wichtig, dass Sie einen festen, regelmäßigen Zyklus haben. Der Tagesablauf und der Schlaf sollten gleichmäßig sein. Sie müssen immer zur gleichen Zeit morgens die Temperatur messen. Vor dem Messen sollten Sie sich nicht bewegen. Messen Sie immer in liegender Position vor dem Aufstehen an der gleichen Stelle (rektal oder vaginal). Legen Sie sich das Basalthermometer schon abends auf dem Nachtisch zurecht, damit Sie es mit einem Handgriff morgens greifen können. Messen Sie mindestens fünf Minuten und bleiben Sie ruhig liegen. Alkohol, Medikamente, Reisen, Schichtdienst und Aufregung können die Werte beeinflussen. Dann ist diese Methode nicht mehr ausreichend.