Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist hilfreich. Hierbei wird jeder Muskel, nachdem er zehn Sekunden lang stark angespannt wurde, bewusst lockergelassen. Ebenso empfehlenswert ist Wärme. Sie lockert die Muskulatur und lindert die Schmerzen. Eine vorsichtige Massage kann Verspannungen förmlich wegkneten. Ansonsten hilft Bewegung sehr gegen Verspannung.