Cheat Days beeinträchtigen das Muskelwachstum nicht, wenn sie in Maßen durchgeführt werden. Sie können dir eine mentale Pause bieten und dich dabei unterstützen, eine positive Beziehung zum Essen aufrechtzuerhalten.
Wenn du konsequent trainierst und auf eine ausgewogene Ernährung achtest, werden gelegentliche kleine Naschereien deine Ergebnisse nicht beeinträchtigen.