Blaulicht wird nicht nur von Computer-, Handy- oder Bildschirmen anderer digitaler Geräte ausgestrahlt. Es ist auch Teil des natürlichen Lichtspektrums. Der Blaulichtanteil im Sonnenlicht hilft deinem Körper beispielsweise, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden. Damit hat das natürlich vorkommende Blaulicht z.B. einen wichtigen Einfluss auf deinen Schlafrhythmus.
Künstliches Blaulicht wird u.a. von den Bildschirmen digitaler Geräte ausgestrahlt. Die meisten von uns verbringen teilweise 6 - 10 Stunden pro Tag vor Bildschirmen. Das hochenergetische Blaulicht, das dabei über einen längeren Zeitraum auf deine Augen trifft, kann dein Wohlbefinden negativ beeinflussen.
Insbesondere, wenn du am späten Nachmittag oder abends noch Zeit vor deinem Laptop oder Handy verbringst, kann dein natürlicher Schlafrhythmus dadurch durcheinander gebracht werden. Denn das Blaulicht signalisiert deinem Körper: Es ist Tag! Zeit, wach zu sein!
Studien zeigen, dass Blaulicht am Abend die Produktion des Schlafhormons Melatonin verringern kann. Dies kann zu Problemen beim Ein- und Durchschlafen führen und deine Schlafqualität vermindern. Gesunder Schlaf ist wichtig für deine Leistungsfähigkeit. Deshalb solltest du auf erholsamen Schlaf achten.
Wer viel Zeit vor dem Computer oder Handy verbringt, klagt nicht selten über trockene, gereizte Augen, verschwommene Sicht, Probleme beim Fokussieren, Kopf- oder Nackenschmerzen  und Konzentrationsprobleme - Symptome, die u.a. durch Blaulicht verursacht werden können und als “Computer Vision Syndrome” bezeichnet werden.
Über die langfristigen Folgen von Blaulicht auf die Gesundheit ist sich die Wissenschaft noch nicht einig. Es gibt jedoch Hinweise, dass übermäßige Blaulichtexposition langfristig zu Netzhautschäden führen kann. Dies ist mit Einschränkungen der Sehkraft verbunden.
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