Der Proteinbedarf variiert je nach Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel. Im Durchschnitt benötigen Erwachsene 0,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. In einem Notfall solltest du versuchen, diesen Mindestbedarf zu erreichen, um deine Muskeln und andere Körperfunktionen zu unterstützen.