Juckreiz ist der häufigste Grund für Schlafmangel. Duschen Sie am Abend schnell und nicht zu heiss und tragen Sie eine Feuchtigkeitspflege auf. Wiederholen Sie die Anwendung kurz vor dem Schlafengehen. Achten Sie auch auf eine schlaffördernde Atmosphäre in Ihrem Schlafzimmer. Es sollte kühl, dunkel und ruhig sein.