Meditation hilft dabei, einen Raum zu schaffen für Selbstreflexion und Achtsamkeit. Durch regelmäßiges Meditieren lernt man den Geist zu beruhigen, innere Ruhe zu finden und sich besser auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Es entsteht eine tiefere Verbindung mit den eigenen Gedanken und Gefühlen. Es unterstützt, das Selbstbewusstsein zu stärken und einen inneren Frieden zu empfinden, was oft zu einer tieferen Akzeptanz mit der eigenen Person führt.