Beim Laufen im Herbst oder Frühjahr musst du dich weniger warm anziehen als für die Joggingrunde im Winter, allerdings solltest du dich dafür ebenfalls an den drei Schichten des Zwiebelprinzips orientieren und auf ähnliche Materialien setzen: Über die feuchtigkeitsregulierende Funktionsunterwäsche trägst du am besten eine windgeschützte Laufhose, eine dünnes Laufshirt und eine leichte Laufjacke, beispielsweise aus Softshell. An warmen Herbsttagen reicht unter Umständen ein Windbreaker als Outer Layer. Wie du für jede Außentemperatur das optimale Laufoutfit zusammenstellst, verraten wir dir an dieser Stelle.