Der Beckenboden wird durch hohe Belastungen wie Rennen, Springen, Joggen, Husten, Niesen oder schlechte und einseitige Haltung im Alltag belastet. Auch das Bauch-Einziehen ist kontraproduktiv und auf Dauer sogar schädlich. Denn durch den vermehrten Bauchdruck werden die Organe nach unten geschoben und der Beckenboden muss stärker arbeiten, um dem Druck standzuhalten. Vor allem unmittelbar nach der Schwangerschaft und sogar in der Rückbildung stellen zu frühe und vor allem hohe Belastungen eine enorme Herausforderung für den Beckenboden dar.