Bei dem Wort liposomales Magnesium denkst du vielleicht, dass Magnesium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, wie z.B. in Pillen, zu finden ist. Allerdings ist Magnesium mehr verbreitet, als du denkst. Du erhältst liposomale Magnesium-Nahrungsergänzungen in Kapseln oder in flüssiger Form, noch einfacher ist es in der Nahrung, die du zu dir nimmst.
Wir stellen dir die verschiedenen Arten näher vor:
Ernährung
Magnesium ist normalerweise in pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln und in Getränken verbreitet. Grünes Gemüse, wie Spinat, aber auch in Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Auch in einigen Frühstücksflocken und anderen angereicherten Lebensmitteln ist Magnesium enthalten.(10)
Hier haben wir einige Lebensmittelbeispiele mit ihrem Magnesiumgehalt für dich vorbereitet(11):