Eine Kettlebell ist eine Hantel, die an eine Kanonenkugel mit einem Griff erinnert. Im Deutschen wird diese Art Hantel auch als Kugelhantel oder Rundgewicht bezeichnet. Während Übungen mit herkömmlichen Kurzhanteln zumeist nur einen bestimmten Muskel ansprechen, sind bei Kugelhantel Übungen immer mehrere Muskelgruppen im gesamten Körper gefordert. Das Training ist somit anstrengender und für Anfänger werden sehr niedrige Gewichte empfohlen.
» Mehr Informationen