Um eine Zeit für einen Marathon zu bestimmen, kommt es auf deine aktuelle Leistung und deine Wunschzeit an. Wenn du ein Profiläufer bist und an die Bestzeiten von Eliud Kipchoge (02:01:39) oder Brigid Kosgei (02:14:04) herankommen möchtest, musst du dementsprechend bereits eine sehr gute Grundlagenausdauer besitzen. Sie ist die Voraussetzung für eine Verbesserung deiner Pace, also die benötigte Laufzeit für einen Kilometer, zu Höchstleistungen.