Es wird empfohlen, täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken. Die genaue Menge kann je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität und Umgebungstemperatur variieren. Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper hydratisiert zu halten und optimale Körperfunktionen zu unterstützen.