Beim Training mit verstellbaren Kurzhanteln gibt es einen Aspekt, den du wegen des hohen Verletzungsrisikos beachten solltest: Dein Körper ist nicht so fixiert wie bei der Benutzung der Maschinen im Fitnessstudio. Deshalb ist das Erlernen der richtigen Körperhaltung der erste Schritt, um Unfälle zu vermeiden.
Achte deshalb darauf, dass dein Rücken gerade und deine Schultern fest sind, denn diese Haltung gibt dir Stabilität. Außerdem musst du besonders vorsichtig sein, wenn du die Hanteln vom Boden aufhebst und wieder absetzt. Das gilt vor allem am Ende jeder Übung, da das Verletzungsrisiko zu diesen Zeiten höher ist.