Eine gute Schlafhygiene und gute Schlafgewohnheiten können Ihnen dabei helfen, Ihre Schlaflosigkeit zu überwinden. Das bedeutet, dass Sie versuchen sollten, sich jeden Tag an einen bestimmten Schlafplan zu halten. Bestimmen Sie eine feste Schlafenszeit und eine feste Aufwachzeit, damit Ihr Körper sich daran gewöhnt, zu bestimmten Zeiten zu schlafen. Des Weiteren hilft es sich tagsüber körperlich zu betätigen, also Sport zu betreiben. Vor allem, falls Sie einer sitzenden Tätigkeit nachgehen sollten. Eines der beliebtesten Mittel gegen Schlaflosigkeit ist es außerdem, vor dem Schlafengehen warme Milch oder Kamillentee zu trinken. Beiden wird nachgesagt, dass sie eine beruhigende Wirkung besitzen, die Ihnen das Einschlafen erleichtert.