Stress vorbeugen ist nicht schwer. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, gibt es kleine hilfreiche Routinen, die dir helfen Stress vorzubeugen und zu reduzieren:
Schlafe ausreichend (7 bis 8 Stunden täglich mindestens)
Verfolge Hobby und sportliche aktivitäten die dir Spaß machen
Pflege deine sozialen Kontakte (Lachen ist gesund!)
Reduziere deinen Social media Konsum
Sei nicht ständig erreichbar
Baue Entspannungsmethoden in deinen Tag ein (Yoga, Meditation)
Pack deinen Terminkalender nicht zu voll! Entspann dich auch mal und gönn deinem Körper RuheVersuch einfach manchmal in den Tag hinein zu leben und Dinge zu machen, die dir Freunde bereiten!