abei muss aber darauf geachtet werden wann und wie man die verschiedenen Dehnübungen durchführt. Denn Dehnübungen sollten nicht immer identisch ausgeführt werden. Es gibt Unterschiede zu den Übungen, zwischen dem Aufwärmen und dem Cool Down nach einer Belastung. Zusätzlich zur Dehnung, sind Übungen der Schwunggymnastik sehr empfehlenswert. Auch die Faszienrolle spielt beim Optimieren der Beweglichkeit eine wichtige Rolle.