Zahlreiche Studien belegen: Bauchfett begünstigt das Risiko für verschiedene Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber Fett ist nicht gleich Fett. Im menschlichen Körper gibt es zwei Arten von Fettgewebe. Nicht jedes Fett ist ungesund:
Subkutanes Fett: Das subkutane Fett, auch Unterhautfettgewebe, sitzt direkt unter der Haut. Es hat unter anderem die Aufgabe, Energie zu speichern und uns warmzuhalten. Subkutanes Fett befindet sich beispielsweise an den Oberschenkeln, der Hüfte und am Po. Es kennzeichnet den „Birnentyp“. Es ist weniger schädlich als Bauchfett und soll uns sogar vor Diabetes schützen. Auch wenn im Bauchbereich subkutanes Fett vorkommt, überwiegt dort das viszerale Fett.
Viszerales Fett: Das Viszeralfett umgibt Organe wie beispielsweise die Leber, den Darm, die Nieren, die Hauptschlagadern oder die Bauchspeicheldrüse. Die klassischen „Apfeltypen“ haben eindeutig zu viel Speck am Bauch. Im Gegensatz zum Unterhautfett ist das Bauchfett sehr stoffwechselaktiv und setzt entzündungsfördernde Botenstoffe und Hormone frei. Diese haben negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Die ausgeschütteten Hormone können zum Beispiel den Blutdruck erhöhen, Entzündungen verursachen und die Wirkung von Insulin hemmen. Bei Männern kann ein dicker Bauch die Qualität der Spermien verschlechtern. Zudem erhöht Übergewicht das Risiko für viele Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Thrombosen, Arteriosklerose, Krebs, Alzheimer und Schlafapnoe.