Alternierendes Fasten wird von manchen Experten noch immer kritisch gesehen, obwohl alle Studien, die bisher zu dieser Fastenvariante gemacht wurden, durchweg belegt haben, dass die Ergebnisse im Vergleich zu einer klassischen Diät zumindest gleichwertig sind. Vor allem der Verlust an fettfreier Masse – also an Muskelmasse – ist im Fall des Alternierenden Fastens, das übrigens eine Form des Intervallfastens ist. Vergleichsweise gering.
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