Um gezielt gegen Stress vorzugehen, sollten Sie zunächst Ihre persönlichen Stressoren identifizieren. Wenn Sie sich bewusst sind, welche Faktoren Stress auslösen, können Sie diese im nächsten Schritt reduzieren. Außerdem sollten Sie bewusst Ihre Einstellung und Reaktion gegenüber Stress beobachten und gegebenenfalls verändern. Wie bereits beschrieben, ist Stress nicht immer negativ. Eine ausgewogene Ernährung und Bewegung bewirken ebenfalls Wunder, um ausgeglichener und stressfrei durch den Alltag zu kommen. Versuchen Sie, einen geregelten Tagesablauf einzuhalten und genügend Ruhephasen im Tag einzubauen. Sehr hilfreich sind außerdem Entspannungsübungen und Meditation. Ob Yoga, Atemübungen oder stille Meditation, entdecken Sie, was Ihnen am besten beim Stressabbau hilft und Sie entspannen lässt.