Leider können Verletzungen im Alltag nie vollständig vermieden werden. Es gibt jedoch viele Maßnahmen, die man ergreifen kann, um das Risiko zu minimieren. Dazu gehört eine gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und Stretching, ausreichend Schlaf und Stressmanagement. Auch gezielte Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden.