Wenn du einen natürlichen, weiblichen Zyklus zwischen 25-35 Tagen hast, kannst du auch wenn du einer Schichtarbeit nachgehst so verhüten. Wir brauchen jeweils die Aufwachtemperatur nach 3-5 Stunden oder mehr Schlaf.
Früher hat es geheissen, dass die Temperatur immer um die gleiche Zeit gemessen werden muss, was nicht stimmt. Wichtiger ist, dass du den Moment des Erwachsens erwischst. Wenn du zum Beispiel am Morgen um 7 Uhr von der Schicht nach Hause kommst und bis 12 oder länger schläfst geht das wunderbar.
Generell gilt immer, wenn du schlecht geschlafen hast oder du wegen dem Schichtwechsel nicht gut schlafen konntest lieber einmal auslasse. Bei Jobs wie Rettungssanitäterin, Pilotin, Flight Attendant oder Bäckerin kann es schwieriger sein.