Damit du weißt, wie viel Sonnenvitamin du zusätzlich benötigst, musst du deinen Vitamin D Spiegel bestimmen lassen. Das geht nur mittels Bluttest.
Dabei gibt es zwei verschiedene Möglichkeiten für dich, wie du diesen Bluttest machst.
Die erste Möglichkeit wäre ein Vitamin D Test aus dem Internet. Es gibt online einige Selbsttests, die du ganz einfach bestellen kannst, zuhause selber ausführen kannst und dann deine Blutprobe ins Labor schicken kannst.
Wir haben dir hier einen möglichen Vitamin D Selbsttest verlinkt, den du dir ganz einfach über Amazon heimbestellten kannst.