Denk immer daran, dass Bewegung für Dein Herz-Kreislaufsystem wichtig ist. Du stärkst damit die Muskulatur und die Knochen und kannst aktiv Krankheiten vorbeugen. Eine Studie zeigt, dass sich zwei Drittel der Bevölkerung in Deutschland am Tag weniger als eine Stunde bewegen. In der Regel ist es aber nicht schwer, mehr Bewegung in den normalen Alltag zu integrieren. Dafür gibt es viele verschiedene Möglichkeiten.
Statt den Aufzug oder die Rolltreppe zu nutzen, solltest Du die Treppe nehmen
Mache in der Mittagspause oder nach der Arbeit einen Spaziergang
Steige eine oder zwei Stationen früher aus der Bahn aus und gehe den restlichen Weg zu Fuß
Vermeide weitestgehend öffentliche Verkehrsmittel und das Auto, steige aufs Fahrrad um oder bewältige kürzere Strecken zu Fuß
Das sind nur einige Beispiele, wie Du mehr Bewegung in Dein Leben bringen kannst. Der Schrittzähler zeigt Dir, ob Du Dich heute genug bewegt hast.