Das Walken ist sicherlich für viele, die nicht bis an die Grenzen gehen und trotzdem einen Ausdauer-Sport ausüben möchten, die perfekte Alternative zum Joggen. Zwar werden hier nicht so viele Kalorien verbraucht, jedoch bringt das Walken vielerlei Vorteile gegenüber dem Joggen mit sich. Zum einen ist es für den Körper und die Gelenke deutlich schonender. Egal, auf welchem Untergrund man läuft; beim Walken sollte man stets darauf achten, dass man die Füße richtig abrollt und die Arme leicht mitschwingt. Auch für die Psyche ist das Walken besser als das Joggen, da es keine Stresshormone ausschüttet, sondern regelrecht glücklich macht. Durch die Bewegung an der frischen Natur und den gleichmäßigen Bewegungsablauf wird der Cortisolspiegel gesenkt. Das Walken ist also für jede Person die ideale Ausdauereinheit. Man kann sie überall und zu jeder Zeit ausüben und durch die schnellen Abnehmerfolge und die gesundheitlichen Versprechungen ist das Walken auch für übergewichtige oder ältere Menschen sehr gut geeignet. Inhaltsverzeichnis