Das kommt ganz darauf an, was genau die Nerven beruhigen soll. Bei leichten nervlichen Anspannungen kann es schon helfen, sich ein paar Minuten lang zu entspannen und die Augen zu schließen. Bei stärkeren nervlichen Anspannungen ist es meist ratsam, sich Bewegung zu verschaffen, um die Anspannung abzubauen.