Da sich Menschen, die während einer Leichtschlafphase erwachen, deutlich ausgeruhter und weniger gerädert fühlen, nutzen einige Hersteller in ihren Geräten einen sogenannten Schlafphasenwecker, der sich nach dem Biorhythmus richten soll. Die Programmierung erfolgt über ein Weckzeitfenster. Dadurch wird der Schlafende nicht unsanft aus einer Tiefschlafphase gerissen. Stattdessen orientiert sich das Fitnessarmband an den Schlafphasen und nutzt die optimale Leichtschlafphase während des Zeitfensters, um den Schlafenden sanft in den Wachzustand zurückzuholen. In der Regel geschieht dies mittels sanfter Vibrationen.