Bei vielen Menschen tritt der sogenannte Jo-Jo-Effekt ein, wenn eine Diät erst einmal beendet wurde und die Kilos, die vorher gepurzelt sind, sind schnell wieder da. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, schon während der Diät regelmäßige Essenszeiten einzuhalten und diese danach fortzuführen. Außerdem ist eine langfristige, ausgewogene und gesunde Ernährung mit Ballaststoffen, Obst und Gemüse wichtig, ebenso wie genügend Flüssigkeit. Kombinieren Sie das mit regelmäßiger Bewegung und es wird Ihnen nicht schwerfallen, schlank zu bleiben.