Erholsame Nächte hängen von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Schlafdauer, die Regelmäßigkeit der Schlafenszeiten, sowie die Qualität des Schlafs. Eine gute Schlafhygiene, einschließlich der Schaffung einer angenehmen Schlafumgebung, spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle.