Kinderyoga ist auf das Alter und die Bedürfnisse des Kindes angepasst. Die Übungseinheiten sind meistens kürzer als bei Erwachsenen und es werden spielerische Elemente eingebunden. Zur Entspannung kommen zum Beispiel Massagen oder Meditationen zum Einsatz, denn Yoga für Kinder vereint Bewegung und Entspannung. Bis sich die positiven Wirkungen einstellen, dies dauert etwas. Sie zeigen sich meist in kleinen Schritten.