Die Vitamine B12 und Folsäure (B9) sind für zahlreiche Aufgaben im Stoffwechsel erforderlich. Bei Defiziten wird der Körper geschwächt. Außerdem schwinden die Immunkräfte, man fühlt sich gereizt und müde, manchmal kommt es zu Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Hautkrankheiten oder psychischen Störungen. Auffällig wird ein Mangel an Vitamin B12 und Folsäure durch die beeinträchtigte Zusammenarbeit der beiden Vitalstoffe im Homocystein-Stoffwechsel. Für dessen Regulation werden die Vitamine B12 und Folsäure benötigt, in geringerem Maß auch das Vitamin B6. Als natürlich im Körper vorkommende Aminosäure ist Homocystein ein kurzlebiges Zwischenprodukt des Stoffwechsels. In höherer Konzentration ist Homocystein schädlich und für die Gesundheit gefährlich: Zu viel Homocystein kann zu entzündlichen Prozessen an den Gefäßwänden führen und im weiteren Verlauf zu Arteriosklerose („Gefäßverkalkung“). Mit anderen Worten steigern erhöhte Homocystein-Werte das Risiko für Netzhautschäden im Auge, Durchblutungsstörungen, Bluthochdruck, Thrombose, koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt, Schlaganfall usw. Deshalb muss Homocystein – mithilfe der Vitamine B6, B12 und Folsäure – in die Aminosäure Methionin umgewandelt werden. Rund 15 Prozent der Bevölkerung haben zu hohe Homocystein-Werte. Sie sollten die Vitamine B12 und Folsäure supplementieren. Beide Vitalstoffe sind als Einzelpräparate erhältlich. Für Patienten mit Arteriosklerose und Bluthochdruck, die überdurchschnittlich oft von einem erhöhten Homocystein-Spiegel betroffen sind, empfiehlt sich – alternativ oder ergänzend – ein Vitamin-B-Komplex, da Vitamin B6 ein starker Partner bei der Reduzierung hoher Homocystein-Werte ist: Das Vitamin bewirkt, dass Homocystein in Cystein und Glutathion umgewandelt wird. Beide Aminosäuren leisten wertvolle Dienste für unser Wohlbefinden.