Wie sich ein Zinkmangel zeigt, hängt individuell von dir ab. Manchmal ist er nämlich an andere Defizite gebunden, die zusammen zusätzliche oder andere Symptome verursachen. Häufig merken Menschen einen niedrigen Zinkspiegel an hormonellen Problemen. Zusätzlich treten vermehrt Hautprobleme auf. Zu ihnen gehören nicht nur Hautpilze, sondern auch Ekzeme und Akne. Bei vielen Personen ist zusätzlich die Wundheilung gestört.
Leidest du unter Sehstörungen, Problemen mit dem Geschmack oder leidest unter Geruchsstörungen kann dies aufgrund eines Zinkmangels sein. Besonders oft haben Menschen mit wenig Zink Infekte. Das kann von Herpes bis Grippe gehen. Ein weiteres Indiz für einen Zinkmangel ist eine Rillenbildung deiner Nägel oder weiße Flecken auf ihnen. Ebenso kommt es bei vielen Personen zu vermehrtem Haarbruch.