Meditation wird von vielen als esoterisch eingestuft, muss aber gar nicht in diese Richtung gehen. Für mache kann es spirituelle oder religiöse Aspekte haben, Sie können es aber auch als Übung für mehr Balance, inneres Gleichgewicht und gegen Stress nutzen. Die positiven Effekte sind kein esoterisches Wunschdenken, sondern wissenschaftlich belegt.