Ab und an Intervallfasten 16-8. 16 Stunden Pause zwischen Abendessen und Frühstück. Zwischen den Mahlzeiten keine Snacks oder Getränke die den Insulinspiegel beeinflussen könnten (z.B. Kaffee mit Milch oder Zucker, Säfte, Bier  ).
Wir versuchen mit den Getränken zusammen auf nicht mehr als 5 Mahlzeiten pro Tag zu kommen.