Schwitzen kann auch das Immunsystem stärken. Studien haben gezeigt, dass das Schwitzen während des Trainings die Produktion von weißen Blutkörperchen erhöht, die für die Bekämpfung von Infektionen zuständig sind. Außerdem können die im Schweiß enthaltenen antimikrobiellen Peptide helfen, Bakterien und Viren auf der Haut zu bekämpfen.