Das Transtheoretische Modell (TTM) nach James O. Prochaska basiert auf der Annahme, dass Motivation bzw. Verhaltensänderung sich in verschiedenen Stufen vollzieht. Prochaska unterscheidet hierbei fünf verschiedene Stadien: Absichtslosigkeit - Absichtsbildungsstadium - Vorbereitungsstadium - Handlungsstadium - Aufrechterhaltungsstadium