Um Ihre Gelenke während des Trainings zu schützen, ist es wichtig, eine korrekte Technik zu haben und Überlastungen zu vermeiden. Beginnen Sie mit einem angemessenen Warm-up und Dehnübungen, um die Flexibilität zu verbessern. Verwenden Sie bei Bedarf Schutzausrüstung wie Kniepolster oder Ellenbogenschützer. Es ist auch wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen und sich zu bewegen, um Belastungen an den Gelenken zu reduzieren.