Nicht nur beim Ausdauersport, sondern auch beim Krafttraining werden Glückshormone (Endorphine) ausgeschüttet, was zumindest kurzfristig zu einem besseren mentalen Zustand führt. Training mit schweren Gewichten steigert außerdem die Konzentrationsfähigkeit: Ist man grad dabei ein schweres Gewicht zu stemmen, muss der Fokus auch komplett darauf gerichtet sein. Zudem wird Krafttraining dank der Kraftzunahme und des besseren Körperselbstbilds mit mehr Selbstbewusstsein in Verbindung gebracht, etwa durch den Verlust von Fett und den Muskelaufbau. Nicht zuletzt scheint Kraftsport den kognitiven Abbau im Alter zu entschleunigen. Teaserbild:  kegfire / stock.adobe.com | Abb. 1:  astrosystem / adobe.stock | Abb. 2:  Bojan / stock.adobe.com | Abb. 3:  dusanpetkovic1 / stock.adobe.com . » Mehr erfahren