Nach 16 Stunden ohne Nahrungsaufnahme beginnt der Körper, seine Energietanks zu leeren. Zuerst werden die Glykogenreserven im Gehirn und in der Leber aufgebraucht. Dies kann zu Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und Nervosität führen. Nach weiteren 16 Stunden ist der Körper auf seine Fettreserven angewiesen. Dies kann zu Hungergefühlen, Schwäche und Kreislaufproblemen führen.