Ja, Entspannung ist eines der wirksamsten Mittel, um Stress abzubauen. Wenn wir uns entspannen, signalisiert unser Körper dem Gehirn, dass keine Gefahr besteht, was dazu führt, dass Stresshormone wie Cortisol abgebaut werden. Regelmäßige Entspannungsübungen können helfen, den Körper in einen Zustand der Ruhe und Erholung zu versetzen, was langfristig dazu führt, dass wir weniger stressanfällig sind und uns insgesamt ausgeglichener fühlen.