Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören unter anderem frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und fettarmer Fisch. Diese Lebensmittel sind reich an wichtigen Nährstoffen wie Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die alle wichtig für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers sind.