Um den täglichen Bedarf der dreifachen Omega-Fettsäure ALA zu decken, ist es sinnvoll, sich eine bestimmte Einnahmeroutine anzueignen.
Wenn sich die Handlung, Leinöl einzunehmen, einmal zu einer deiner Routinen eingependelt hat, wird es zu einer ebenso großen Selbstverständlichkeit werden, täglich einen oder zwei Löffel Leinöl zu sich zu nehmen, wie sich deine Zähne zu putzen.
Unser Tipp an dich: Jeden Morgen einen bis zwei Esslöffel Leinöl auf leeren Magen einnehmen.
Auf diese Weise integrierst du diese Handlung in deine tägliche Morgenroutine, sodass du im Laufe der Zeit immer weniger Konzentration darauf legen musst, explizit daran zu denken. Lasse die regelmäßige Einnahme von Leinöl in Fleisch und Blut übergehen. Deine Gesundheit wird es dir in vielfacher Hinsicht danken.
Eine weitere Option, neben der puren Einnahme von Leinöl, ist, das Öl in dein Müsli, über Salate, zu Smoothies oder auch warmen Gerichten hinzuzufügen.