Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Magnesium liegt für die meisten Menschen zwischen 300 und 420 mg/Tag, bietet jedoch möglicherweise keine optimale Gesundheit und Langlebigkeit. Die meisten Menschen benötigen zusätzlich 300 mg Magnesium pro Tag, um das Risiko für die Entwicklung zahlreicher chronischer Krankheiten zu senken.