Zur Stärkung der Unterarme eignen sich Übungen wie Handgelenkcurls und Reverse Curls besonders gut. Handgelenkcurls trainieren die Beugemuskeln des Unterarms, während Reverse Curls die Strecker ansprechen. Ein regelmäßiges Training der Unterarme verbessert die Griffkraft und sorgt für mehr Stabilität bei schweren Hebeübungen.