Es gibt viele Faktoren, die für die Entstehung einer Depression eine Rolle spielen, wobei nicht alle beeinflussbar sind (z.B. die genetische Ausstattung eines Menschen). Daneben gibt es aber auch vom Lebensstil abhängige Risikofaktoren, die sich reduzieren lassen. Beispiele dafür sind chronische Überforderungssituationen und zu wenige Regenerationsphasen. Es gibt also sehr wohl Dinge, die man tun kann, um sein Wohlergehen und seine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Dazu gehört, sich mit Menschen zuumgeben, die einem gut tun, und natürlich körperliche Aktivität und Sport. Außerdem ist es wichtig, die eigenen Belastungsgrenzen zu erkennen und diese zu achten –um eine gute Balance zwischen Leistungs- und Regenerationsphasen zu finden. Ein Garant dafür, niemals an einer Depression zu erkranken, ist dies aber nicht.