Ob Vibrationsplatte Slim oder Vibrationsplatte 150 kg: Es wird empfohlen, pro Woche mindestens zwei Trainings auf der Vibrationsplatte zu absolvieren. Am Anfang können Sie ausprobieren, in zwei Einheiten von jeweils 15 Minuten auf die Platte zu steigen. Fortgeschrittene können öfter und länger Power Plate Übungen durchführen.
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