Es ist tatsächlich möglich in der ersten Woche zum Teil 1 bis 5 kg an Gewicht zu verlieren. Das Maximum an Gewichtsverlust erreichst du mit sogenannten Blitz- Diäten. Dabei verlierst du zumeist zu Beginn viel Gewicht. Bei diesem Gewichts- Verlust handelt es sich jedoch nicht primär um Fett, sondern größtenteils schwindet das im Körper eingespeicherte Wasser. Wenn man hier nicht am Ball bleibt, besteht die Gefahr des Jo-Jo-Effekts und man nimmt im schlimmsten Fall mehr Gewicht zu als jenes, welches man verloren hat.