Um Ihre Nährstoffaufnahme zu optimieren, ist es wichtig, eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu haben. Essen Sie eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchten. Achten Sie auch auf die Zubereitung Ihrer Speisen, um den Verlust von Nährstoffen zu minimieren.