Es gibt verschiedene Faktoren, welche Du beachten kannst, damit es erst gar nicht zu einem leistenbruch kommt. Leidest Du beispielsweise an Übergewicht, dann solltest Du versuchen abzunehmen, da das Gewicht auf die Bauchdecke drückt. Iss zudem am besten ballaststoffreich und trinke viel Wasser oder ungesüßten Tee. So kannst Du hartem Stuhlgang vorbeugen.