Häufig wird empfohlen, etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen ein Magnesiumsupplement einzunehmen. Die Einnahme von Magnesium zu diesem Zeitpunkt kann die folgenden Vorteile bieten: Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei – zum Beispiel nach einem geistig anstrengenden Tag. Magnesium trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.