Du wirst beweglicher und kannst Alltagsbewegungen mit mehr Leichtigkeit ausführen. Durch die Übungen und den Atem findest du Entspannung und Gelassenheit. Somit steigert sich auch deine Stressresistenz und Konzentration. Nicht zuletzt kannst du Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen lindern.