Ich hatte bereits einige Gespräche mit Vielfliegern in den Lounges. Manche nehmen Melatonin [Wiki / Studien] als Medikament gegen den Jetlag, jedoch nur auf der Reise von West nach Ost und nach Absprache mit einem Arzt, und auch nur dann, wenn am nächsten Tag bereits wichtige Termine anstehen.
Der Rat des Arztes ist deswegen wichtig, um festzustellen, ob Melatonin gesundheitlich vertragen wird, wegen eventuellen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und vor allem sollte darauf geachtet werden, wann und wie viel davon genommen wird. Melatonin wirkt nur im Dunkeln und sollte zur richtigen Zeit eingenommen werden. Auch sollte darauf geachtet werden, dass die Dosierung bei den Tabletten in den USA anders ist. Aus den Gesprächen wurde ersichtlich, dass die Befragten etwa ein- bis zweimal im Jahr Melatonin einnehmen und selbst keine Beschwerden damit hatten. Wie gesagt, das Gespräch fand mit Vielfliegern statt, die in ihrem Bereich unter Leistungsdruck stehen und nicht den Luxus haben, sich ein paar Tage auszuruhen und auch keine Experimente ohne Arzt durchführen. Dort hörte ich, dass mittlerweile auch Sildenafil (Viagra) ein Mittel gegen Jetlag wäre, aber noch keiner von ihnen Erfahrung damit hat.