Wenn Du Deine Beschwerden mit Kurkuma behandeln möchtest, so erweisen sich Kapseln, Pulver sowie Presslinge als ideale Darreichungsformen. Die einzelnen Präparate sind in der Regel mit schwarzem Pfeffer oder Piperin angereichert, sodass die Bioverfügbarkeit des Wirkstoffs verbessert wird. Für die meisten Behandlungsziele empfehlen Experten eine Kurkuma-Dosierung von mindestens 5 Milligramm pro Tag. Die tägliche Einnahmemenge kannst Du schrittweise erhöhen, bis sich der gewünschte Wirkeffekt eingestellt hat. Bitte beachte an dieser Stelle, dass die Dosis pro Kapsel variieren kann. Sofern Du das Kurkuma höher dosieren möchtest, lohnt es sich daher, hochdosierte Kapseln zu nutzen. Wenn Du hingegen eine sanfte Wirkung bevorzugst, kannst Du die Gelbwurz auch als Gewürz in der Küche nutzen.
Unsere Empfehlung: Solltest Du Dir bei der Kurkuma-Einnahme unsicher sein, so empfehlen wir Dir, zunächst den Arzt Deines Vertrauens zu konsultieren. Zudem solltest Du die Herstellerhinweise stets beachten, um Kurkuma auch korrekt anzuwenden.