Wenn du schon einmal Faszientraining gemacht hast, wirst du vielleicht merken, dass die Korkrolle anfangs etwas härter ist. Wir empfehlen dir dann mit etwas weniger Körpergewicht (zum Beispiel durch Abstützen) zu arbeiten. Durch die Härte kannst du aber wesentlich effektiver mit der Rolle trainieren und wirst deutliche Verbesserungen spüren. Nach und nach kannst du den Druck dann anpassen, so dass ein individuelles Training für dich möglich ist. Mit dem Faszien- und Duoball trainierst du punktuell schwer erreichbare Körperpartien wie Lendenwirbel oder auch Armpartien. Für den Bereich der Wirbelsäule ist unsere Spine Rolle ideal.