Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und die Aufmerksamkeit bewusst auf das zu richten, was gerade geschieht. Es geht darum, wertfrei und ohne Ablenkung zu beobachten, was in unserem Körper, unserem Geist und unserer Umgebung geschieht. Achtsamkeit kann auf verschiedene Weise geübt werden, unter anderem durch Atemübungen, Yoga, Meditation und bewusstes Gehen.