Um dauerhaft in Form zu bleiben, müssen wir dauerhaft etwas tun. Trainieren Sie deshalb am besten den ganzen Körper – und das so intensiv wie möglich. Regelmäßiges Radfahren verbrennt Kalorien und strafft den gesamten Hüftbereich. Auch Joggen und Yoga helfen im Kampf gegen Fettzellen an Oberschenkeln und Po. Die seitliche Planke ist eine wirksame Yoga-Übung für eine schöne Taille und gegen Reiterhosen. Schwimmen lasst störende Fetteinlagerungen ebenfalls schmelzen. Die Bewegungen beanspruchen zahlreiche Muskelpartien auf einmal und das Wasser massiert zusätzlich das Gewebe. Um das Ergebnis zu halten, ist eine gesunde Ernährung wichtig. Dr. Sonja Tomschik: „Ein optimal eingestellter Stoffwechsel ist wichtig, um den Fettabbau nach dem Eingriff zu maximieren und zukünftigen Fettansammlungen an anderen Stellen des Körpers vorzubeugen. Sonst ist der unerwünschte Jo-Jo-Effekt programmiert.“