Es gibt verschiedene Klassifikationen. Beispielsweise sollte ein Patient mittleren Alters mit einer einseitigen Knorpelverletzung Cross-Training vermeiden, da die meisten Übungen mit hoher Geschwindigkeit und hoher Belastung des Knies verbunden sind. Rudern, Schwimmen und Joggen tun Ihren Knien einen großen Gefallen. Kommt es im betroffenen Knie zu weiteren Schwellungen, sollten Sie eine vorübergehende Pause einlegen, da Schwellungen immer ein Zeichen von Überbeanspruchung sind. Es hängt jedoch immer ganz vom Grad der Knorpelschädigung ab, welche Übungen oder welche Sportarten empfehlenswert sind oder nicht. Versuchen Sie, langsamer zu werden, und erhalten Sie umfassende Schulungen und Informationen von Fachleuten zur Behandlung Ihrer Verletzung.