Bei der Navy-Methode handelt es sich um eine Einschlafübung, die von Soldaten entwickelt wurde, um auch bei Einsätzen schnell erholsamen Schlaf zu finden. Im Grunde genommen wird der Körper sukzessive von oben nach unten runtergefahren. Sowohl Kopf und Schultern als auch Arme und Beine werden lockergelassen, die Atmung beruhigt. Zusätzlich werden die Gedanken beruhigt, indem entsprechende Szenarien – wie beispielsweise eine ruhig schaukelnde Hängematte – imaginiert werden. Hierdurch entspannt der Körper und kann ein schnelles Einschlafen fördern.