Gewichtsverlust tritt ein, wenn man mehr Kalorien verbrennt, als man zu sich nimmt. Der Körper greift dann auf seine Fettreserven zurück und baut diese ab. Es gibt verschiedene Methoden, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen und Gewicht zu verlieren. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung macht etwa 70% des Abnehmerfolgs aus, während moderate körperliche Aktivität 30% beiträgt.