Verschiedene Lebensmittel haben viel Protein. Dazu zählen Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Auch Hülsenfrüchte, Sojaprodukte, Nüsse und Samen sind proteinreich. Eine bunte Mischung aus diesen Lebensmitteln hilft, den Proteinbedarf zu decken.