Damit ein Leistungssportler einen Körper ausreichend mit Kohlenhydraten versorgen kann, wird eine Einnahme zwischen 0,5 und 1 Gramm Maltodextrin pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen. Das Mittel ist bestens dafür geeignet, um nach dem Sport mit einem Getränk oder Shake aufgenommen zu werden. Wenn Du zum Beispiel 90 Kilogramm auf die Waage bringst, solltest Du nach dem Sport Deinem Körper zwischen 45 und 90 Gramm Maltodextrin zuführen. Nach dem Training oder einmal am Tag ist völlig ausreichend, um Deinen Körper nach einer intensiven Belastung optimal und schnell wieder mit Kohlenhydraten zu versorgen.