In unserer heutigen Gesellschaft, in der immer höhere Anforderungen an unsere Leistungsfähigkeit gestellt werden und der Stresspegel stetig ansteigt, sind ausreichende und qualitativ hochwertige Ruhephasen besonders wichtig. Insbesondere der Nachtschlaf ist die wichtigste Erholungsphase für unseren Körper und Geist. Hier holt sich unser Körper die benötigte Energie, die er im stressigen Alltag braucht. Neben der Steigerung des eigenen Energielevels durch ausreichend guten Schlaf kann dadurch auch der Alterungsprozess des Körpers abgemildert werden.