Die empfohlene Schlafdauer für Erwachsene liegt bei 7 bis 9 Stunden Schlaf. Studien zeigen, dass dies die tägliche Schlafdauer ist, die es Erwachsenen nachweislich ermöglicht, am nächsten Tag vollständig ausgeruht und produktiv zu sein. Dabei gibt es aber nicht die eine perfekte Schlafdauer, die zu jedem passt. Auch unter Erwachsenen gibt es Unterschiede. Mit unserem Schlafrechner kannst du schauen, wie hoch der durchschnittliche Schlafbedarf nach Alter ist.