In einem vollen Terminkalender Zeit für Entspannung zu finden, kann eine Herausforderung sein, ist aber nicht unmöglich. Beginne damit, kleine Pausen in deinen Tag einzuplanen. Selbst fünf bis zehn Minuten gezielte Entspannung können einen großen Unterschied machen. Setze Prioritäten und erlaube dir, auch mal „Nein“ zu sagen, wenn es darum geht, deine Zeit zu verplanen. Denke daran: Entspannung ist keine Zeitverschwendung, sondern eine Investition in dein Wohlbefinden.