Zunächst einmal sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihr Blutdruck nicht zu hoch ist. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, kann es gefährlich sein, ihn schnell zu senken. Sobald Sie sichergestellt haben, dass es in Ordnung ist, den Blutdruck zu senken, können Sie versuchen, einige der folgenden Tipps auszuprobieren:
– Vermeiden Sie Alkohol und Koffein
– Nehmen Sie regelmäßig Bewegung
– Reduzieren Sie Salz in Ihrer Ernährung
– Essen Sie mehr Obst und Gemüse
– Reduzieren Sie Stress