Mit Omega-6 sind vor allem die Linolsäure, Gamma-Linolensäure und Arachidonsäure gemeint. Sie tragen zum Energie- und Sauerstoffhaushalt bei und spielen eine Rolle beim Aufbau der Zellmembranen. Omega-6 ist Vorläufer von bestimmten Botenstoffen und an der Regulierung des Blutdrucks sowie der Vermittlung von Entzündungsreaktionen beteiligt. Omega-3 hingegen wirkt entzündungshemmend. Omega-6-Fettsäuren sind vor allem in Fleisch und Milcherzeugnissen zu finden. Auch Sonnenblumenöl, Distelöl und Margarine sind reich an Omega-6. Lebensmittel mit viel Omega-6 werden deutlich häufiger konsumiert als Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind. So kann ein Ungleichgewicht im menschlichen Körper entstehen, das sich ungünstig auf die Gesundheit auswirken kann. Es sollte - wie gesagt - ein Verhältnis von 1:5 in Bezug auf Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren bestehen. Die meisten Menschen, auch diejenigen mit einer veganen Lebensweise, nehmen aber deutlich mehr Omega-6-reiche Lebensmittel zu sich. Hier bieten Omega-3-Kapseln mit natürlichem Fischöl eine gute Möglichkeit, um eine abwechslungsreiche Ernährung mit vielen Vitaminen im Sinne einer gesunden Lebensweise zu ergänzen. Es geht, wie so oft im Leben, um eine Balance. Ein ausgewogenes Verhältnis der beiden Fettsäuren ist eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes Gleichgewicht der Abläufe im Körper.