Nur mit 4-8 Stunden pro Woche wird das nicht klappen. Die Qualität des Trainings zählt und hier kann man mit relativ wenig Training gezielte Trainingsreize setzen. Für eine schnelle Zeit (schnell ist auch immer relativ) bei einem Radmarathon oder Ötzi ist der Plan als Basis zwar nutzbar, allerdings sollten im Anschluss spezifische Vorbereitungen von mindestens 12-16 Wochen folgen. Hier muss das zeitl. Volumen dann hochgefahren werden.