Um herauszufinden ob du von der Aufbau- in die Erhaltungsphase wechseln kannst, machst du einen Selbsttest. Wir empfehlen, dass du dich alle sieben Tage mit einem 50ng Urinschnelltest selbsttestest. Im Durchschnitt ist der Test am 14. oder 21. Tag negativ. Das negative Testergebnis zeigt dir, dass die Einlagerung der Mineralien stattgefunden hat. Um genau zu sein, bedeutet ein negatives Ergebnis mit einem solchen 50ng Test, dass die THC-Abbaustoffe gelöst und bereits zu einem großen Teil ausgeleitet wurden. Du kannst also in die Erhaltungsphase wechseln und die Kapselmenge reduzieren. Innerhalb der nächsten Tage werden dann auch die restlichen Abbaustoffe ausgeleitet, sodass du auch auf niedriegeren Cut-offs clean wirst.