Wenn Sie das Heilfasten nach dem Buchinger-Prinzip durchführen möchten, ist eine gewisse Vorbereitung nötig. Zunächst sollten Sie sich mit dem Konzept vertraut machen und sich informieren, ob es für Sie geeignet ist. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört fasten können. Am besten ist es, wenn Sie zusammen mit Freunden oder Bekannten fasten, damit Sie sich gegenseitig unterstützen können. Bevor Sie mit dem Fasten beginnen, sollten Sie einige Tage lang eine leichte Kost zu sich nehmen und auf schwere und fetthaltige Nahrungsmittel verzichten. Am besten ist es, wenn Sie einige Tage vor dem Fasten mit dem Rauchen aufhören und auch auf Alkohol verzichten. Trinken Sie in den letzten Tagen vor dem Fasten viel Wasser und ungesüßte Tee. Am ersten Tag des Fastens sollten Sie sich ruhig verhalten und viel Zeit zum Relaxen einplanen. Lesen Sie ruhig ein Buch oder hören Sie entspannende Musik. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee am Tag. Verzichten Sie auf Kaffee, schwarzen Tee und Säfte. Essen Sie an den ersten beiden Tagen kein Obst und Gemüse. Am dritten Tag können Sie dann langsam wieder mit leichter Kost beginnen und allmählich wieder zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren.