Nachfolgend haben wir ein paar Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, Ihre Angst vorm Zahnarzt zu überwinden oder zu mindern:
Akzeptieren Sie, dass Zahnarztangst nichts ist, wofür Sie sich schämen müssen. Sprechen Sie offen darüber.
Erkennen Sie Ihre Angst und akzeptieren Sie sie als ersten Schritt zu einem selbstbewussteren Umgang damit.
Machen Sie sich bewusst, dass moderne Zahnbehandlungen schmerzarm und schonend sind. Sie müssen keine Schmerzen aushalten.
Erwägen Sie eine Lachgassedierung oder eine Vollnarkose, bei der Sie während der Behandlung schlafen und nichts mitbekommen. Nach der Behandlung treten normalerweise wenig bis gar keine Schwellungen oder Schmerzen auf.
Ablenkung ist wichtig. Beschäftigen Sie sich mit positiven Aktivitäten wie Spaziergängen, Kochen oder Yoga, um Ihre Gedanken von negativen Vorstellungen abzulenken.
Regelmäßige körperliche Aktivität kann nachweislich Angstgefühle mindern.