Oberarm Training gegen schmale Oberarme! Arme Trainieren durch das Bizepstraining Langhantel Obergriffcurls! Dieses Arme Training verleiht deinem Oberarm die nötige breite in der Frontalansicht und hilft sehr gut dabei, schmale Oberarme zu korrigieren bzw. vorzubeugen! Erfahrungsgemäß findet das Bizepstraining meist an der Langhantel (LH) sitzend in der Scott-Bank oder auch einarmig am Kabelzug statt. Und zwar im Untergriff (Daumen zeigen nach außen)! All diese Übungen sind hilfreich und notwendig für die Entwicklung eines enormen Oberarms. Abgesehen davon, dass der Triceps brachii zwei Drittel der Oberarmmuskulatur ausmacht, sollte man nicht vergessen, dass der Biceps brachii ein zweiköpfiger Muskel ist und dessen länglicher Kopf auf das Bizepstraining im Obergriff (Handflächen zeigen nach unten) anspringt! Dieses Oberarm Training eignet sich perfekt dazu, um es in deine Arm Übungen zuhause einzubauen, da du hierfür lediglich Gewichtsscheiben und eine LH benötigst!