Die zusätzliche Einnahme von Magnesium ist völlig unbedenklich. Wenn Sie mehr Magnesium aufnehmen, als Sie benötigen, kennt Ihr Körper eine clevere Methode, um es loszuwerden: Er verlagert das überschüssige Magnesium ganz einfach in den Dickdarm, wo es Feuchtigkeit anzieht. Dies geschieht ab einer aufgenommenen Menge von ca. 360 Milligramm reinem (elementarem) Magnesium. Manchmal kommt es dadurch nach der Einnahme von Magnesium zu (leichtem) Durchfall. Dies ist ein ansonsten unbedenkliches Zeichen dafür, dass Ihr Körper über genügend Magnesium verfügt. Sie können die Aufnahme dann reduzieren.