Ein Magnesiummangel kann viele Ursachen haben. Das können hormonelle Veränderungen sein bis hin zu intensiven sportlichen Aktivitäten, durch die ein höherer Bedarf an Magnesium entsteht. Die Hauptursache ist allerdings eine falsche Ernährung mit Lebensmitteln, die kein oder nur ganz wenig Magnesium enthalten. Wenn Du Dich falsch ernährst, macht sich das schnell anhand von Verdauungsproblemen und Muskelkrämpfen bemerkbar. Ein Mangel kann auch durch eine stark zucker- oder salzhaltige Ernährung auftreten. Achte ebenfalls darauf, dass Du Dich nicht zu fettreich ernährst.
Suche Dir lieber eine gesunde und ausgewogene Ernährungsform, mit der Du dem Körper alle wichtigen Vitamine, Nährstoffe, Mineralstoffe und Spurenelemente lieferst. Auch bestimmte Lebensumstände können Einfluss auf Deinen Magnesiumgehalt im Körper nehmen. Wer schwarzen Tee oder Alkohol trinkt, hat einer erhöhten Mineralstoffbedarf. Das liegt daran, dass diese mit dem Urin ausgeschwemmt werden. Auch wenn Krankheiten wie Diabetes oder eine Nierenerkrankung bei Dir vorliegen, hast Du einen höheren Bedarf an Magnesium.