Welche Übungen zur Schmerzbesserung individuell am besten sind, sollte mit einem Physiotherapeuten besprochen werden. Typische zuhause ausführbare Übungen sind Dehnungen des Hüftbeugers, Mobilisation durch kleine Streck-Bewegungen der Beine in Rückenlage oder das wiederholte Anziehen eines Beins im Stand. Genaueres muss unbedingt mit einem Arzt/einer Ärztin oder einem Physiotherapeuten/In abgeklärt werden um etwaige Verschlimmerungen der Schmerzen zu meiden!