Zum Beispiel, wenn du zu unflexibel für den traditionellen Lotussitz oder Fersensitz bist. Meditationsbanken erlauben durch ihre stabile Höhe auch unflexiblen Menschen das Meditieren und sind besonders knieschonend.
Damit eignen sie sich besonders für eine Variante des Fersensitz, bei dem du auf einer weichen Unterlage kniest. Die Bank befindet sich dabei zwischen dem Gesäß und den Unterschenkeln und bietet somit viel Beinfreiheit. Die Meditationsbank ist somit die perfekte Alternative zum Meditationskissen.
Meditationsbank
Eine zwei bis drei Zentimeter lange Sitzfläche zeichnet die Meditationsbank aus. Die Sitzfläche fällt nach vorne ab, sodass das Becken nach vorne kippt. Dadurch kann die Wirbelsäule entspannt eine aufrechte Form annehmen. Der Bauchraum verkrampft sich nicht und der Atem kann ungehindert fließen. Zusätzlich kannst du auch ein Kissen auf die Sitzfläche legen, um komfortabler zu sitzen.