Wenn Sie im Job viel sitzen, sollten Sie unbedingt auf Ihre Sitzhaltung achten. Wenn Sie aufrecht sitzen, sodass der Rücken im natürlichen Hohlkreuz und das Becken leicht nach vorne gekippt ist, werden Bandscheiben und Muskeln gleichmäßig belastet. Allerdings halten die wenigsten diese aufrechte Sitzhaltung einen ganzen Arbeitstag durch. Deshalb: Sorgen Sie für Abwechslung und verändern Sie immer wieder Ihre Sitzposition.
Helfen können dabei ergonomische Bürostühle, die Sie individuell auf Ihre Größe und Bedürfnisse einstellen können. Am besten sind bewegliche Stühle oder ein Sitzball, auf dem Sie seitlich schwingen können und so Ihre Haltung ständig leicht korrigieren müssen. So bleiben Ihre Muskeln in Bewegung und werden optimal durchblutet. Auch ein Balancekissen als Auflage ist ein Anfang. Noch besser sind höhenverstellbare Schreibtische, an denen Sie zwischendurch ins Stehen wechseln können.