Hormesis ist ein Konzept, bei dem eine geringe Exposition gegenüber einem potenziell schädlichen Stoff eine positive biologische Reaktion im Immunsystem des Organismus auslöst, gefolgt von einer Hemmung bei höherer Dosis. Bei körperlicher Betätigung kann dieses Konzept dort zum Einsatz kommen, wo geringe oxidative Schäden adaptive Reaktionen wie Muskelwachstum und erhöhte Ausdauer auslösen und, was am wichtigsten ist, auf lange Sicht unseren eigenen antioxidativen Abwehrmechanismus hochregulieren.