Achtsam mit dir selbst umzugehen bedeutet, aufmerksam und wertfrei auf deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu achten. Um achtsam mit dir umzugehen, kannst du Folgendes tun: - Regelmäßig Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Atembeobachtung oder Body Scan praktizieren. - Selbstmitgefühl kultivieren, indem du dir selbst gegenüber freundlich und verständnisvoll bist, insbesondere in schwierigen Situationen. - Achtsame Pausen in deinen Alltag einbauen, um innezuhalten und dich auf den gegenwärtigen Moment zu besinnen. - Auf deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse achten und diese respektieren, z. B. ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Entspannung.