Die Praxis der Achtsamkeit kann auf viele Arten erfolgen. Beginne mit einfachen Atemübungen, bei denen du dich auf deinen Atem konzentrierst. Nutze Achtsamkeitskarten als Impulsgeber für den Tag. Nimm dir Zeit für kurze Momente der Stille, bei denen du bewusst auf deinen Atem oder deine Umgebung achtest. Mit der Zeit wirst du feststellen, wie diese kleinen Übungen deine Achtsamkeit stärken.