Indem du den Schwierigkeitsgrad deiner Übungen schrittweise erhöhst, kannst du erfolgreich Muskelversagen in dein Trainingsprogramm einbauen.
Ziel ist es, jeden Satz mit perfekter Form und Technik bis zum Muskelversagen zu absolvieren, also bis zu dem Punkt, an dem keine weiteren Wiederholungen mehr möglich sind.
Mit der Alpha Progression App kannst du problemlos Muskelversagen in deinen Trainingsplan integrieren.