Auch wenn du hochdosiertes Eisen rezeptfrei kaufen kannst, solltest du Eisen nicht ohne Rücksprache mit deinem Arzt einnehmen. Dein Körper kann überschüssiges Eisen nicht einfach ausscheiden. Es kann zu einer Überdosierung kommen, wenn du Eisen hochdosiert (oder auch normal dosiert) als Nahrungsergänzung einnimmst. Deshalb ist es in jedem Fall ratsam, deinen Eisenspiegel messen zu lassen, bevor du dich auf die Suche nach dem besten Mittel gegen Eisenmangel machst. Eine Eisen-Überdosierung durch eisenreiche Lebensmittel wie Fleisch und Innereien ist bei gesunden Menschen übrigens sehr unwahrscheinlich. Unter anderem deshalb, weil der Körper nur einen Teil des Eisens aus der Nahrung aufnehmen kann.