Prinzipiell heilt ein Bandscheibenvorfall bei den meisten Menschen innerhalb von sechs Wochen von allein aus. Bis dahin stehen viele Behandlungen zur Verfügung, die dabei helfen sollen, die Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern. Diese sind zumeist Bewegung, Entspannung und Entlastungshaltung. Früher war es hier üblich, Menschen mit einem Bandscheibenvorfall ein bis zwei Wochen strikte Bettruhe zu verordnen. Heute wird im Gegenteil dazu geraten, aktiv zu bleiben, denn durch längeres Liegen werden Muskeln und Gelenke eher schwächer und anfälliger statt belastbarer.