Schon kleine Veränderungen in der Bewegung können Auswirkungen haben: Zum Beispiel, wenn Sie zu Fuß zum Einkaufen gehen oder das Fahrrad nehmen. Auch bei der Gartenarbeit und beim Putzen können Sie sich strecken und ein wenig Bewegungsalternativen zu einseitigen Haltungspositionen finden. Übrigens ist regelmäßige Bewegung gesünder als sporadisches Intensivtraining.