Abhängig von der Intensität Ihres Trainings müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung entsprechend anpassen. Wenn Sie beispielsweise Profisportler sind und häufig Ausdauertraining absolvieren, müssen Sie möglicherweise Ihre Kohlenhydrataufnahme erhöhen, um Ihren Körper mit der benötigten Energie zu versorgen. Darüber hinaus müssen Sie möglicherweise Ihre Proteinzufuhr erhöhen, um die Muskelregeneration zu unterstützen. Wenn Sie hingegen auf einem moderaten Niveau trainieren (2-3 Stunden pro Woche), müssen Sie möglicherweise Ihre Reduzierung vornehmen Kohlenhydrataufnahme und konzentrieren Sie sich mehr auf die Zufuhr von ausreichend Protein und gesunden Fetten.