Mobility kann grundsätzlich jeden Tag trainiert werden. Die Muskelkontraktionen sind nicht stark ermüdende, sodass der Muskel bis am nächsten Tag genügend erholt ist. Die Gelenke regelmässig durch einen grossen Bewegungsumfang führen hilft einen grossen Bewegungsumfang zu erhalten oder schneller einen grösseren Bewegungsumfang zu erreichen.