Bevor du voller Euphorie in das Langlauf-Training startest, solltest du dich fragen, mit welcher Technik du beginnen möchtest. Generell ist es ratsam, dass du dich – ob Klassisch oder Skating – auf einen Stil festlegst. Denn die Entscheidung hat unter anderem Einfluss auf die Wahl der richtigen Langlaufausrüstung.
Wenn du dich das erste Mal in die Loipe wagst, ist die klassische Technik in gespurter Loipe die wohl beste Wahl.
Generell solltest du für das klassische Langlaufen in der Loipe zwei Schritt-Techniken beherrschen:
Der Diagonalschritt:
Vielleicht war es dir noch nicht bewusst, aber den Diagonalschritt machst du täglich – und zwar immer, wenn du gehst. Dabei setzt du einen Fuß vor den anderen. Beim Langlaufen hast du dann jeweils einen Ski unter den Füßen – das heißt: Für das Abstoßen vom Boden benötigst du auf verschneitem Untergrund etwas mehr Kraft. Um ein besseres Gleichgewicht zu erzielen, solltest du die Hände diagonal zu den Beinen bewegen.
Der Doppelstockschub:
Anders als im Diagonalschritt – und das macht es auch deutlicher anstrengender – stehen deine Beine beim Doppelstockschub parallel in der Loipe. Ebenfalls synchron bewegen sich hier die Arme. Anschub bekommst du ausschließlich über den Anschub mit deinen Stöcken: einfach links und rechts gleichzeitig anschieben und schon gleitest du mit beiden Beinen entlang der Loipe.
Wer schon etwas mehr Erfahrung hat und gerne auf Inline-Skates unterwegs ist, der kann sich nach kurzer Zeit auch schon an die Skating-Technik heranwagen.
Das Skaten ist vergleichbar mit der Bewegung, die du beim Eislaufen machst. Generell ist die Skating-Technik anstrengender, aber auch schneller als der klassische Langlauf-Stil. Skating-Skier sind in der Regel außerdem etwas kürzer und die Stöcke etwas länger als klassischerweise. Hier trainierst du nicht in gespurter Loipe, sondern auf Strecken, die plattgewalzt sind und ausreichend Fläche für die Schlittschuh-Bewegung bieten. Viele unserer SPORT 2000 rent Händler bieten neben dem klassischen Langlaufski-Verleih auch einen Skatingski-Verleih an. Buche deine Langlaufski ganz einfach online!