Bei einigen Naturvölkern in Afrika ist es üblich, lediglich einmal am Tag zu essen und das bekommt ihnen ausgezeichnet. Bei der 16:8 Methode des Intervallfastens nimmst du in den 8 Stunden, in denen du essen darfst 2 Mahlzeiten zu dir. Traditionell isst man in Europa 3- bis 4-mal am Tag. Viele Ernährungsexperten raten zu 5 kleinen Mahlzeiten.