Die wichtigsten Punkte für eine gute Hypertrophie: Es sollte ein großer Teil des Trainings mit schweren Übungen absolviert werden. Es sollten viele Grund- und Verbundübungen in das Training eingebaut werden. Es sollte ein hohes Trainingsvolumen in der Woche angestrebt werden. Progressive Überladung: Es sollte ständig versucht werden stärker zu werden um eine Progressive Überladung zu erreichen.