Wie in mehreren Studien belegt wurde, macht es für den Muskelaufbau keinen signifikanten Unterschied, ob im hohen oder im niedrigen Wiederholungsbereich trainiert wird solange man sich nahe am Muskelversagen befindet. Allerdings im Punkt Maximalkraft ist klar zu erkennen, dass ein Trainingsplan im niedrigen Wiederholungsbereich dafür sorgt, dass man stärker wird und mehr Gewicht bewegen kann. Der Pump hat darauf keinen Einfluss.