Erschöpfung ist ein Zustand, der durch körperliche oder psychische Anstrengung entsteht. Bei Erschöpfung können verschiedene Mineralstoffe im Körper verloren gehen, insbesondere Natrium, Kalium und Magnesium. Natrium ist ein Mineral, das vor allem in salzigen Lebensmitteln vorkommt. Kalium ist ein weiteres Mineral, das vor allem in Obst und Gemüse enthalten ist. Magnesium ist ein weiteres Mineral, das in Vollkornprodukten, Nüssen und Bohnen enthalten ist.