Wählen Sie einen ergonomischen Sattel, stellen Sie ihn richtig ein und tragen Sie gepolsterte Fahrradhosen. Regelmäßige Pausen und Positionswechsel während der Fahrt helfen ebenfalls. Achten Sie auch auf eine graduelle Steigerung Ihrer Fahrleistung, um Ihrem Körper Zeit zur Anpassung zu geben.