Was du zu welcher Zeit am besten essen solltest, kann häufig von Diät zu Diät verschieden sein. Grundsätzlich gilt aber, dass regelmäßige Mahlzeiten gesünder sind. Neben gesundheitlichen Aspekten können geregelte Essgewohnheiten aber auch einen Ausgleich zu einem hektischen Alltag darstellen.(1, 2)