Zur Bestimmung der Laufökonomie läuft der/die Sportler:in 5-minütige Stufen bei unterschiedlichen submaximalen Belastungen in einem Stufentest. Über die Messung der Sauerstoffaufnahme (VO2) und Kohlenstoffdioxidabgabe (VCO2) bei entsprechender Geschwindigkeit lässt sich die Menge an Sauerstoff für einen Meter pro Sekunde bzw. einen Kilometer pro Stunde ermitteln.
Zur exakten Bestimmung der Laufökonomie müssen die Ruhe-VO2, die vorherrschende Stoffwechsellage und das Körpergewicht berücksichtigt werden.