Home-Workouts bieten eine Vielzahl von Vorteilen, die sie zu einer attraktiven Alternative machen. Sie sind flexibel und ermöglichen es den Trainierenden, ihr Training jederzeit in den Alltag zu integrieren. Zudem entfallen Reisekosten und -zeiten, was sowohl Zeit als auch Geld spart. Ein weiterer Vorteil ist die Unabhängigkeit von Öffnungszeiten und Überfüllung in Fitnessstudios. Dies macht das Training zu Hause besonders für Menschen mit einem vollen Terminkalender oder speziellen Bedürfnissen geeignet.