Ja, um Kalorien effektiv zu reduzieren, sollten Sie kleinere Portionen essen, bewusst essen und ungesunde Snacks durch gesündere Alternativen ersetzen. Die Wahl von Lebensmitteln mit hoher Nährstoffdichte und niedrigem Kaloriengehalt, wie Gemüse und Obst, kann ebenfalls helfen.