Koordination, gute Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit, sind die 5 Bausteine, die wir empfehlen zu trainieren um Arthrose erfolgreich zu überwinden. In unserem Buch „Arthrose und Gelenkschmerzen überwinden“ haben wir hier auch tolle Trainingspläne zusammengestellt, die nicht viel Zeit beanspruchen und alle 5 Bewegungsbausteine schulen.