Vitamin-B-Mangel zeigt sich auf verschiedene Weise. Besonders im Alter, in der Schwangerschaft oder in der Stillzeit ist es wichtig, ausreichend Vitamin B zu sich zu nehmen. Allgemeine Symptome können Müdigkeit, Verwirrtheit oder Anämie sowie ein geschwächtes Immunsystem sein. Relevanter für Haarwachstum und Haarausfall sind jedoch die Probleme, die ein Mangel für das Blutkreislaufsystem verursachen kann, das ein gesundes Follikelwachstum unterstützt.
Vitamin-D-Mangel zeigt sich sehr deutlich in dünner werdendem Haar oder Haarausfall. Aus diesem Grund hat es sich als hervorragendes Vitamin für das Haarwachstum erwiesen. Weitere Symptome eines Vitamin-D-Mangels können Niedergeschlagenheit, Verlust der Knochendichte und leichter brechende Knochen, Muskelschwäche, Müdigkeit, chronische Schmerzen und Probleme mit Bluthochdruck sein. Mangelnde Sonneneinstrahlung kann ebenfalls einen Vitamin-D-Mangel verschlimmern. Wenn das Haar durch Vitamin-D-Mangel trocken und spröde geworden ist, vermeiden Sie es, es zu stark zu bürsten, da die Strähnen leichter abbrechen. Binden Sie Ihr Haar nicht zu engen Frisuren wie Zöpfen, Pferdeschwänzen oder einem Knoten hoch und verwenden Sie ein sanftes, natürliches Shampoo und eine Spülung, um zusätzlichen Schutz zu bieten.
Schließlich kann ein Mangel an Vitamin E zu einer juckenden, trockenen oder gereizten Kopfhaut führen, da die schützende Fettschicht fehlt, die das Vitamin liefert, wenn es in gesunden Mengen vorhanden ist. Manche Menschen können feststellen, dass die Schuppenbildung zunimmt und Haarausfall oder Haarausfall stärker auftreten können. Verwenden Sie ein Vitamin-E-reiches Anti-Schuppen-Shampoo für Ihr Haar und eine angereicherte Körpercreme, um trockene, schuppige Haut überall am Körper zu behandeln.