Du kannst sowohl mit Cardio- als auch mit Krafttraining abnehmen. In der Regel wird jedoch eine Kombination aus beidem empfohlen. Cardio Training regt den Kalorienverbrauch und auch die Fettverbrennung an. Beim Ausdauertraining verbrennt man hingegen pro Trainingseinheit mehr Kalorien, als beim Krafttraining. Muskelzellen hingegen verbrennen mehr Kilokalorien als andere Körperzellen und demnach ist auch der Aufbau von Muskeln essentiell. Je mehr Muskeln du besitzt, desto höher ist auch der Grundumsatz. Dadurch wiederum verbrennst du auch im Ruhezustand mehr Kilokalorien.  Pauschal kann man daher nicht sagen, was besser zum Abnehmen geeignet ist. Hauptsache du bewegst dich regelmäßig und hast auch Spaß dabei.