Die Ursachen für eine gestörte Nachtruhe sind individuell sehr verschieden. Manchmal verhindert eine Leberbelastung das Durchschlafen. Wenn Sie nachts immer zwischen ein und drei Uhr aufwachen, könnte das entsprechend der Organuhr aus der Traditionellen Chinesischen Medizin ein Hinweis darauf sein, dass die Leber Unterstützung braucht. Dann hilft möglicherweise abends ein Tee aus Mariendistel und Löwenzahn. Auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Magen-Darm-Beschwerden können einen guten Schlaf erschweren und ebenso pflanzlich behandelt werden.  Manch einen lässt das Restless-Legs-Syndrom nachts nicht zur Ruhe kommen. Die Beine sind kribbelig und haben einen ungeheuren Bewegungsdrang. Bei schwerer Ausprägung setzen Ärzte und Ärztinnen dabei meistens ein verschreibungspflichtiges Medikament ein. Auch die Wechseljahre können mit Schlafstörungen verbunden sein.  Wenn hier Unruhe und Anspannung die Nachtruhe stören, so haben sich neben den klassischen schlaffördernden Pflanzen Hopfen, Baldrian, Passionsblume und Melisse auch die Yamswurzel und der Rotklee als pflanzliche Arzneimittel bewährt. Infrage kommen aber auch verschiedene Mittel der Homöopathie.