Alignment Based Hatha Yoga, oder in der Kurzform Alignment Yoga, ist eine Stilrichtung des Hatha Yogas, die den Fokus auf die korrekte Ausrichtung des Körpers in den Yogastellungen legt.
Der verstorbene Guruji B. K. S. Iyengar war Pionier dieser Stilrichtung, die heute weltweit als Iyengar Yoga bekannt ist. Hatha Yoga beschreibt den dritten und vierten Schritt im Raja Yoga (eine der vier Hauptrichtungen des Yogas).
Es ist eine Vorbereitungsphase, die den Körper mittels Asana (Körperstellungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie korrekter Ernährung und Lebenseinstellung auf die Meditation einstimmt und eine Balance des dualistisch geprägten Körpers und Verstandes anstrebt – im Wissen, dass diese Polaritäten ein natürlicher Teil des Lebens und ständig im Fluss sind. Eine ausführlichere Beschreibung und wie wir die Herzenergie einbeziehen, findest du hier - Blog Beitrag: Was ist Alignment Yoga