Abnehmen bzw. Gewichtsverlust funktioniert grundsätzlich über ein Kaloriendefizit – du solltest also weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Wähle dazu am besten eine Ernährung, die dir Spaß macht und ergänze mehr Bewegung in deinem Alltag – dann klappt es auch mit dem Abnehmen!