Grundsätzlich sind wir von den healthdoctors der Meinung, dass Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden und aktiven Leben ist. Die Summe der regelmäßigen Bewegung in der Woche ist immer individuell von Menschen zu Mensch.
Der Schrittzähler in jedem modernerem Smartphone kann hier eine Hilfestellung bieten. Hier ist es sinnvoll für Personen, die sich sehr wenig körperlich betätigen und den Großteil des Tages sitzend verbringen, eine Mindestanzahl von 5.000 Schritten zu erreichen.
Für Menschen die körperlich aktiver sind ist es empfehlenswert eine Tagesschrittanzahl von mindestens 10.000 anzustreben. Zusätzlich sind weitere sportliche Aktivitäten wie Kraft- oder Ausdauertraining in einem Ausmaß von von 2 bis 5 Stunden pro Woche sehr zu empfehlen!