Wie Männer müssen auch Frauen Eiweiße zu sich nehmen. Das bedeutet, dass es für dich von Vorteil ist, wenn du einen Protein-Shake konsumierst, da dieser dir viel Energie verschaffen wird.
Für beide Geschlechter sind Proteine gesund und daher sollte auch darauf geachtet werden, diese einzunehmen.
Zu den eiweißhaltigen Lebensmitteln gehören insbesondere: Fleisch, Wurst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Sojaprodukte.