Bei einem traditionellen Reverse Hyper wird ein belastetes Pendel verwendet. Der Rücken wird in die Dekompression der Wirbelsäule gezogen. Der Rücken wird nicht dekomprimiert, wenn der Reverse Hyper mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Bändern wie beim Nordic Hyper ausgeführt wird. Wenn der Körper gestreckt wird, liegt der Schwerpunkt und die Spannung im oberen Teil der Bewegung.