Am effektivsten lässt sich der Kalorienverbrauch über körperliche Betätigung ankurbeln. Im Grunde ist es aber der gesamte Lebensstil, der den Kalorienverbrauch bestimmt. Schon kleine Veränderungen in der Ernährungsweise und im Lebensstil können den Stoffwechsel massgeblich ankurbeln. So lässt sich der Grundumsatz steigern und die Fettverbrennung kommt ordentlich in Gang.