Um ideal mit dem Sonnenvitamin versorgt zu sein, eignet sich die Einnahme von Vitamin D3, das auch Cholecalciferol genannt wird. Es ist die wichtigste Form des Vitamin D für den Menschen und kann im Körper in seine aktive Form umgewandelt werden, sobald Bedarf besteht. Nahrungsergänzungsmittel können dir dabei helfen, den täglichen Bedarf zu decken, vor allem wenn es an Sonnenstunden mangelt. Besonders gut eignen sich dabei flüssige Präparate, in denen das Vitamin D3 an ein neutrales Trägeröl gebunden ist. Dadurch kann das Produkt individuell dosiert werden und eignet sich auch für Personen, die keine Kapseln schlucken möchten.