Bei einem Bandscheibenvorfall ist neben einem gezielten Training auch Wärme äußerst hilfreich. Wärme löst Verspannungen und wird nach einem aufbauenden Rücken Training als besonders entspannend wahrgenommen. Neben Heizkissen kommen Wärmflaschen oder Wärmepflaster für eine Wärmebehandlung infrage.