Doshas sind bio­en­er­ge­ti­sche Kräf­te im Kör­per, die im Ayur­ve­da eine zen­tra­le Rol­le spie­len. Sie reprä­sen­tie­ren die ver­schie­de­nen Aspek­te der phy­sio­lo­gi­schen und ana­to­mi­schen Funk­tio­nen und beein­flus­sen das Gleich­ge­wicht und die Gesund­heit des Men­schen. Es gibt drei Doshas im Ayur­ve­da: Vata, Pit­ta und Kapha.
Vata: Vata ist das Dosha, das für Bewe­gung, Beweg­lich­keit und Akti­vi­tät im Kör­per ver­ant­wort­lich ist. Es besteht aus den Ele­men­ten Luft und Raum. Im Gleich­ge­wicht sorgt ein aus­ge­gli­che­nes Vata für Fle­xi­bi­li­tät, Krea­ti­vi­tät, Vita­li­tät und einen gesun­den Ner­ven­sys­tem. Im Ungleich­ge­wicht kann es zu Pro­ble­men wie Angst­zu­stän­den, Unru­he, Ver­dau­ungs­stö­run­gen und Tro­cken­heit kom­men.
Pit­ta: Das Pit­­ta-Dosha steht für Stoff­wech­sel, Trans­for­ma­ti­on und Ver­dau­ung im Kör­per und ent­hält die Ele­men­te Feu­er und Was­ser. Ein aus­ge­gli­che­nes Pit­ta sorgt für eine gute Ver­dau­ung, Ener­gie, men­ta­le Klar­heit und eine star­ke Stoff­wech­sel­funk­ti­on. Ein Ungleich­ge­wicht kann zu Ver­dau­ungs­stö­run­gen, Ent­zün­dun­gen, Aggres­si­vi­tät und über­mä­ßi­gem Hit­ze­ge­fühl füh­ren.
Kapha: Das Kapha-Dosha reprä­sen­tiert Struk­tur, Sta­bi­li­tät und Aus­dau­er und umfasst die Ele­men­te Erde und Was­ser. Ein aus­ge­gli­che­nes Kapha-Dosha sorgt für Stär­ke, Aus­dau­er, gesun­de Gewe­be, eine gute Immun­funk­ti­on und emo­tio­na­le Sta­bi­li­tät. Ein Ungleich­ge­wicht kann zu Gewichts­zu­nah­me, Träg­heit, über­mä­ßi­ger Schleim­bil­dung und emo­tio­na­ler Sta­gna­ti­on füh­ren.
Jeder Mensch hat eine indi­vi­du­el­le Dosha-Kon­­s­ti­­tu­­ti­on, die als Pra­kri­ti bezeich­net wird. Sie basiert auf dem Ver­hält­nis der drei Doshas im Kör­per und bestimmt die phy­si­schen, emo­tio­na­len und men­ta­len Merk­ma­le einer Per­son. Im Ayur­ve­da ist das Ziel, das Gleich­ge­wicht der Doshas auf­recht­zu­er­hal­ten oder wie­der­her­zu­stel­len, um eine opti­ma­le Gesund­heit zu errei­chen. Dazu wer­den ver­schie­de­ne Metho­den wie Ernäh­rung, Lebens­stil, Kräu­ter­me­di­zin, Mas­sa­gen und Rei­ni­gungs­ver­fah­ren ver­wen­det, um die Doshas wie­der ins Gleich­ge­wicht zu brin­gen.