Es gibt einige Alternativen für das Training mit einem Battle Rope. Die wohl beste Alternative ist eine Kettlebell. Diesen hältst Du mit beiden Armen fest und schwingst ihn nach oben. Zudem kannst Du noch einen Medizinball über Deinen Kopf heben und so feste Du kannst auf den Boden werfen. Wenn Dein Hauptziel Kalorien Verbrennen ist, kannst Du auch Burpees, also Liegestützsprünge, machen.