Bei einem 1RM geht es um Kraft. Die Abkürzung steht für „one rep max“ also deinen Maximalversuch. Oft wird dies in Grundübungen wie dem Deadlift oder der Kniebeuge gefordert. Das Gleiche gilt auch für ein 3RM oder 5RM, nur dass du hier anstatt einer Wiederholung drei oder fünf abarbeitest.