Viele glauben, dass wir im Sommer weniger Schlaf brauchen als im Winter. „Es gibt Untersuchungen, die diese Überlegung bestätigen, allerdings kann man das nicht generalisieren“, sagt Markus Kamps, Schlafexperte und Schlafcoach. „Es kommt auch im Sommer vielmehr auf den Schlaftyp an – also ob man eine Lerche oder eine Eule ist.“ Im Sommer hören wir allerdings weniger genau auf unsere innere Uhr und gehen meist später ins Bett. Denn Sonnenlicht stört die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Hinzu kommen hohe Temperaturen, quälende Mücken und Lärm durch offene Fenster. Die gute Nachricht: Viele Menschen sind im Sommer grundsätzlich besser drauf – und wem es insgesamt gut geht, der schläft auch besser.