Sport sollte gerade in der Schwangerschaft eher im moderaten Bereich ausgeübt werden. Je nach Alter bzw. der allgemeinen Vorerfahrung im Trainingsbereich sollte im Herzfrequenzbereich von 125 – 155 Schlägen pro Minute Sport absolviert werden. Bei Sport auf dem Heimtrainer bzw. dem Ergometer hingegen sollten hier nochmal 10 Schläge je Minute abgezogen werden.
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