Zu viele Gedanken können quälend sein, den Schlaf rauben und die Seele belasten. Viele Menschen haben Probleme, ihren Kopf "abzuschalten" und das Leben zu genießen. An sich ist Nachdenken keine schlechte, sondern eine sehr positive Sache, doch wenn das Nachdenken Überhand nimmt und belastend wird, sollte man versuchen, sich davon zu lösen. Mögliche Strategien dafür sind beispielsweise das bewusste Aufschreiben der Gedanken, um sie aus dem Kopf zu bekommen, oder das Gespräch mit einem guten Zuhörer beziehungsweise einer guten Zuhörerin. Auch Entspannungstechniken und Meditation können dabei helfen, die Grübeleien einzudämmen.