Um gesund zu bleiben, ist es wichtig, eine abwechslungsreiche Ernährung zu haben, die aus einer Vielzahl von Lebensmitteln besteht. Wichtige Nährstoffe, die täglich auf dem Speiseplan stehen sollten, sind Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Eiweiß und gesunde Fette.