Eine Trainingsmethode, bei der Elemente aus verschiedenen Sportarten kombiniert werden, um eine ganzheitliche Athletik und Leistungssteigerung zu erreichen. Es ist die vielseitigste Form des Trainings, weil Bewegungsmuster, Muskeln und Fertigkeiten aus verschiedenen Disziplinen integriert werden. Cross-Training ist also eine dynamische Trainingsmethode, die für Personen verschiedener Fitnesslevel und Ziele geeignet ist, um:
a) die körperliche Fitness zu verbessern
b) Verletzungen vorzubeugen und
c) sich als Athlet weiterzuentwickeln.