Ein Anfang, um ohne Sport abzunehmen, ist ein ausreichender Schlaf. Wenn wir ausgeschlafen sind, entwickeln wir nicht so schnell Heißhungerattacken. Außerdem sollte man darauf achten, Stress zu vermeiden. Trinken Sie zudem ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten und lassen Sie den Snack zwischendurch weg.