Rudern ist eines der effektivsten Workouts, welche den Großteil der Muskeln im menschlichen Körper trainiert. Dadurch, dass so viele Muskeln gleichzeitig trainiert werden, ein Krafttraining und ein Ausdauertraining mit dem Rudern möglich ist, wird Rudern als eines der effektivsten Trainingsarten beschrieben. Mit Rudern kann man schnell Gewicht verlieren und die Fitness im Ausdauertraining verbessern. Wird ein neues Rudergerät gesucht, so kann der Rudergeräte Test ein guter Startpunkt für die Suche sein.