Ehrliche Meditation konzentriert sich einzig und allein auf die tiefgehende Selbsterforschung und die Konfrontation mit persönlichen Wahrheiten, was sie von Praktiken unterscheidet, die in erster Linie auf Entspannung oder Achtsamkeit abzielen. Sie erfordert eine rigorose Untersuchung der eigenen Gedanken, Emotionen und zugrunde liegenden Motivationen, um ein echtes Verständnis und eine Akzeptanz des Selbst zu fördern.