Selbstverständlich ist der Kalorienverbrauch je nach Körpergewicht, Alter oder Geschlecht beim Sport im Allgemeinen von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Im Durchschnitt werden jedoch knapp 600 Kalorien bei einer 60 minütigen Trainingseinheit mit dem Heimtrainer verbrannt.
Die Intesität des Workouts beeinflusst den Kalorienverbrauch auch. Du kannst fast doppelt so viele Kalorien verbrennen mit einem intensiveren Training als wenn du nur wenig Kraft einsetzt.