Das Schwungradtraining ist eine einzigartige Entwicklung in der Sport- und Physiotherapie. Das Training mit einem Schwungrad wird auch als kinetisches Training bezeichnet. Statt mit herkömmlichen Gewichten wird mit einer rotierenden Scheibe trainiert. In der konzentrischen Phase startet und beschleunigt das Schwungrad durch Ziehen an einem Gurtband. Wenn das Gurtband vollständig abgewickelt ist, ist nun so viel Bewegungsenergie aufgebaut, dass sich das Gurtband wieder aufrollt, genau wie das bekannte Jo-Jo. Das Ziel ist es, das Schwungrad zum Stillstand zu bringen und es dann mit einer konzentrischen Bewegung wieder zu starten. Der Widerstand, den Sie erfahren, wird also nicht durch die Schwerkraft verursacht, sondern durch Trägheit, auch Massenträgheit oder (rotierende) kinetische Energie genannt. Je stärker Sie ziehen, desto stärker dreht sich das Schwungrad und desto mehr Trägheit tritt auf. Um das Schwungrad dann abzubremsen, benötigen Sie einiges an (Exzenter-)Kraft!