Du kannst schon als junger Mensch dafür sorgen, dass Dein persönliches Risiko später an einer Sarkopenie zu erkranken, sinkt. Dazu solltest Du regelmäßig Sport treiben und Dich ausgewogen ernähren. Das bedeutet vor allem, dass Du ausreichend Proteine – also mindestens 0,8g Protein pro kg Körpergewicht – zu Dir nimmst.