Die Datteln haben einen sehr hohen Kaloriengehalt. Kalorien sind sehr wichtig für den menschlichen Körper den sie liefern uns Energie. Sie sind nicht in allen Nährstoffen enthalten, Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralien haben keine Kalorien.
Zusätzlich steckt die Frucht noch voller Inhaltsstoffe, die für uns sehr essenziell sind. Vitamine, Ballaststoffe, Kalzium und Eisen sind auch enthalten. Jedoch sollten Datteln wie Süßigkeiten mit Maß und Ziel genossen werden.