Sportwissenschaftler unterscheiden zwischen dem aeroben und dem anaeroben Ausdauertraining. Bei der aeroben Ausdauer wird der Organismus mit Sauerstoff (=aerob) versorgt, die der Mensch über die Atmung aufnimmt. In der Regel geschieht dies bei konstant niedriger bis mittlerer körperlicher Belastung, z. B. beim Joggen oder Radfahren. Kommt es zu intensiver Belastung, wie z. B. beim Sprinten, kann der Körper nicht allein durch die Atmung den Sauerstoffbedarf für die Muskeln decken. Um das Sauerstoffdefizit zu füllen, zieht der Körper Glucose - also Energie - aus seinen Speichern. Wann ein anaerobes Training (ohne Sauerstoff = anaerob) erreicht ist, hängt mitunter vom Sportler selbst ab. Denn es geht um den individuell ausgeschütteten Laktatwert (wenn der Körper an die Glucosespeicher geht) sowie den Puls. Im Allgemeinen spricht von von einem aeroben Training bis zu einem Puls von 80, darüber von einem anaeroben Training.