Der Faszienball ist für jede Person ein ideales Selbstmassagetool um gezielt punktuellen Verspannungen vorzubeugen oder entgegenzuwirken.
Um den Ball richtig verwenden zu können, wird zwar keine große körperliche Fitness vorausgesetzt, jedoch erfordert die Verwendung eines Faszienballs Haltearbeit des Körpers. Dadurch werden sowohl Körperwahrnehmung, als auch Mobilität und Stabilität trainiert und verbessert.
Die Faszienkugel besteht, ebenfalls wie die Faszienrolle, aus hartem Schaumstoff welche zur Anwendung punktueller Verspannungen sehr zu empfehlen ist.
Geht es um die Anwendung mit dem Faszienball, so muss beachtet werden, dass der User die kleine Aufliegefläche gezielt an der verhärteten Stelle des Körpers ansetzt, wo er sie als Triggerpunkt lokalisiert.
Die Anwendung mit der Faszienkugel wird daher oft intensiver empfunden, jedoch können „hartnäckige“ Verhärtungen der Muskulatur, gezielter bearbeitet und schneller aufgelöst werden.
Bei intensiven Muskelverhärtungen und hoher Schmerzempfindlichkeit wird empfohlen, die Dauer der Selbstmassage von ca. 30 sec. nicht zu übersteigen, um weder den Schmerz zu verstärken noch das Gewebe zu schädigen.
Auch Verspannungen in der Hals-Nacken- und oberen Rückenmuskulatur können sich durch eine gezielte und punktuelle Behandlung mit der Faszienkugel optimal lösen. So müssen sich chronische Muskelverspannungen nicht irgendwann von außen nach innen übertragen und Spannungskopfschmerzen müssen gar nicht erst auftreten.
Daher ist die Faszienkugel für all jene Personen geeignet, die gezielt und punktuell Triggerpunkte bearbeiten wollen.
Meist wird die Faszienkugel von bereits erfahrenen Personen genutzt, aber auch für Anfänger kann dieser Ball ein hilfreiches Trainingstool darstellen.