Wenn du Squats und Kreuzheben machst, solltest du möglichst auf Schuhe mit flacher Sohle setzen. Einige Bodybuilder trainieren ihre Beine sogar am liebsten barfuß, bzw. nur mit Socken, weil sie dadurch ein noch besseres Muskelgefühl beim Training bekommen. Laufschuhe mit dicker, abgerundeter Sohle sind für das Bein Workout ungeeignet und steigern sogar das Verletzungsrisiko.