Die ideale Dauer für ein Training auf dem Indoor Bike hängt von Faktoren wie Fitnessniveau, Zielen und Intensität ab. Als allgemeine Richtlinie sollten Sie mindestens 30 Minuten Radfahren mit mittlerer Intensität anstreben, um die Vorteile für Ihr Herz-Kreislauf-System zu nutzen. Aber auch kürzere Trainingseinheiten können effektiv sein, wenn Sie die Intensität erhöhen.