Nahrungsergänzungen können rezeptfrei gekauft werden. Die Produkte sind somit frei auf dem Markt erhältlich.
Die Auswahl an Produkten ist so groß, dass für jeden Einsatzzweck die richtigen Inhaltsstoffe ausgewählt werden können.
In der Regel sind Nahrungsergänzungsmittel gut verträglich und haben keine Nebenwirkungen. Sie sollten bei der Dosierung immer auf die Herstellerhinweise achten. Auch eine Überdosierung ist nicht gesund.
Ein kleiner Nachteil von Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass sie eine gesunde Ernährung nicht ersetzen können. Werden dem Körper zu viele Nährstoffe zugeführt, kann er diese gar nicht verarbeiten.
Bei einer zu großen Menge an Vitamin A oder C kann es sogar zu einem Juckreiz kommen. Höhe Dosen von Selen oder Vitamin E verursachen dagegen häufig eine Verstopfung.
In der Regel treten Symptome nur auf, wenn die Inhaltsstoffe zu hoch dosiert eingenommen werden. Bei Zweifeln, welche Inhaltsstoffe für den eigenen Bedarf am besten geeignet sind, sollte ein Arzt um Rat gefragt werden.