Um den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren, ist es hilfreich, eine regelmäßige Schlafenszeit und Aufwachzeit einzuhalten. Außerdem sollten Nickerchen vermieden werden, um den natürlichen Schlafrhythmus nicht zu stören. Es kann auch hilfreich sein, tagsüber aktiv zu bleiben und abends zur Ruhe zu kommen.