Tofu, mageres Fleisch und Fisch enthalten hochwertige Proteine und Eiweiß. Daher kannst du diese Lebensmittel ohne Gewissensbisse zum Abendessen zu dir nehmen. Am besten kombinierst du sie dabei mit Eiern oder fettarmen Milchprodukten wie Quark oder Hüttenkäse. Avocado und Mandeln sind weitere Lebensmittel, die dich beim Abnehmen unterstützen, indem sie unter anderem Heißhungerattacken auf Junkfood vorbeugen.