Deinem Rücken zuliebe sollte das Gewicht im Rucksack zunächst optimal verteilt sein. Die schwersten Gepäckstücke sollten etwa in die Mitte der Schulterblätter nahe dem Rücken. Außerdem muss die Rückenlänge richtig eingestellt werden. Hersteller bieten hierfür Größentabellen, nach denen du dich richten kannst. Grundsätzlich sollte dein Rucksack nicht über den Kopf herausragen und über dem Gesäß sitzen.