Dies hängt von Deinen individuellen Ernährungsbedürfnissen und Deinem körperlichen Aktivitätsniveau ab. Eine durchschnittliche Person benötigt etwa 0,8-1,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Wenn Du regelmäßig Sport treibst oder körperlich sehr aktiv bist, benötigst Du möglicherweise mehr Protein.