Ein typischer Schlafzyklus hat fünf Phasen: Die Einschlafphase beschreibt den Übergang vom Wachen zum Schlafen, hier wechselt unser Bewusstsein vom aktiven in den passiven Zustand. Danach gehen wir in den Leichtschlaf über, in dem die Muskulatur – und speziell die im Gaumen – immer mehr erschlafft. In dieser Phase beginnen viele Menschen zu schnarchen. In den anschließenden Phasen (moderater Tiefschlaf, Tiefschlaf, Traumschlaf) sind die meisten Schnarcher wieder etwas ruhiger.