Die Phase des Schlafens ist wichtig für die Regeneration des Körpers. Im Schlaf wird Melatonin produziert, welches als Antioxidant wirkt. Zudem reguliert sich der Stoffwechsel, das Gehirn verarbeitet Informationen und das Immunsystem wird gestärkt. Insgesamt wirkt sich ein gesunder Schlaf positiv auf dein Wohlbefinden, Herz und Gehirn aus.