Je härter das Rennen ist, desto gezielter wirst du auf das Rennen vorbereitet. Bei einem zB extrem schweren Rennen/Radmarathon werden mögliche intensiven Reize rechtzeitig aus deinem Training runtergefahren. Wählst du hingegen einen leichteren Härtegrad kannst du wenige Tage vorher noch Intensitäten haben. Das ist im Prinzip zu vergleichen mit einer Gruppenausfahrt mit den Kumpels: Wenn du am Sonntag eine entspannte Ausfahrt mit deiner Truppe hast, dafür sagt man dann das mögliche Intervalltraining am Do. nicht ab. Fährst du am Sonntag hingegen einen Ötztaler, dann geht man wenige Tage vorher nicht mehr so tief.