Mit steigendem Alter werden Koordination und Balance immer schlechter und Gleichgewichtsübungen fallen schwerer. Während man als Kind stundenlang über Bordsteinkanten balanciert ist, können nun schon beim einbeinigen Stehen Schwierigkeiten auftreten. Insbesondere bei älteren Personen kann eine verschlechterte Balance schnell zu Stürzen und Verletzungen führen. Um dem vorzubeugen, gibt es die verschiedensten Übungen zur Stärkung der Koordinationsfähigkeit. Regelmäßige, kurze Einheiten helfen dabei, den eigenen Körper besser kennenzulernen und ihn auch in wackligen Situationen gut kontrollieren zu können. Auch für sportlich aktive Personen ist die Stärkung der Koordinationsfähigkeit enorm wichtig. Egal, ob es sich um Kraftsport, Yoga, Turnen oder Fußball handelt; mit einer guten Balance und einem ausgeprägten Gefühl für den eigenen Körper und seine Bewegungen fällt so gut wie jede Sportart einfacher.