Die Wochenbettgymnastik besteht aus leichten Übungen, die zum Teil direkt im Bett durchgeführt werden können. In Rückbildungskursen wird in der Regel ein leichtes Workout durchgeführt, welches den Beckenboden und den gesamten Körper stärkt. Rückbildungsfitness hingegen zielt mehr auf die Ausdauer ab und strafft nebenbei den Körper.
Wenn Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele gleichermaßen etwas Gutes tun möchten, erweisen sich auch Yoga und Pilates als hervorragende Möglichkeiten.