Die Yoga Übungen können auf körperlicher Ebene die Muskulatur stärken und dehnen. Die zugehörigen Atemübungen stärken das Nervensystem und können sogar den Blutdruck positiv beeinflussen. Mental wird durch diese Übungen vor allem ein Stressabbau erreicht, aber auch das Selbstbewusstsein gestärkt und die allgemeine Einstellung wird deutlich positiver. Tägliche Yoga Übungen können also einen positiven Effekt auf den Körper und die Seele mit sich bringen.