Studien zeigen, dass das Frühstück maßgeblich mit dem Abnahmeerfolg zusammenhängen kann. In der Studie wurden die Probanden in zwei Gruppen unterteilt.
Gruppe 1 hatte ein reichhaltiges Frühstück und die anderen Mahlzeiten wurden Kalorientechnisch angepasst.
Gruppe 2 hatte nur ein kleines Frühstück und größere/kalorienreichere Hauptmahlzeiten. Am Ende der Studie war Gruppe 1 erfolgreicher in ihrer Abnahme.
Gerade zu Beginn des Tages braucht dein Körper viel Energie, um gestärkt durch den Tag zu kommen.
Ein gutes, reichhaltiges Frühstück kann Heißhunger-Attacken vorbeugen und hilft somit bei einer gesunden Ernährung über den Tag hinweg.