Bevor mit Boxtraining oder Kampfsporttraining begonnen wird, sollte sichergestellt werden, dass eine gute körperliche Verfassung vorliegt und keine gesundheitlichen Probleme, die die Fähigkeit zur Teilnahme beeinträchtigen könnten. Es ist auch wichtig, bequeme Kleidung und Schuhe zu tragen, die Bewegungsfreiheit ermöglichen. Wichtig ist die Aufnahme von genug Wasser, um während des Trainings hydratisiert zu bleiben. Eine Aufwärmphase vor dem Training hilft, Verletzungen zu vermeiden.