Wenn du tagsüber viel Stress hast und es nicht schaffst, diesen bis zum Schlafen gehen abzubauen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du schlecht oder kaum schläfst. Das liegt daran, dass noch zu viel Kortisol in deinem Körper ist. Wer schlecht schläft, hat am nächsten Tag eine schlechtere Stressresilienz. So gerätst du in einen Teufelskreislauf. Steuere daher mit den passenden Instrumenten rechtzeitig gegen.