Da Omega-3 Fettsäuren unverzichtbar für den menschlichen Körper sind, kann sich ein Mangel schwerwiegend auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Zu den Symptomen eines Omega-3 Mangels zählen mitunter:
Trockene Haut und brüchige Nägel
Vermindertes Konzentrationsvermögen sowie kürzere Aufmerksamkeitsspanne
Müdigkeit
Stimmungsschwankungen und Migräne
Störungen des Herz-Kreislauf-Systems
Bluthochdruck
Gelenkschmerzen
In Lachs und anderen fettreichen Fischen ist viel Omega-3 enthalten.
Nicht immer lassen diese Symptome unmittelbar auf einen Omega-3 Mangel schließen. Nehmen Sie daher Ihre Ernährung genau unter die Lupe und wenden Sie sich idealerweise an den Arzt Ihres Vertrauens.