Tagebuch schreiben oder Journaling nach der Hypnowriting Methode erzielt vielfältige Ergebnisse: Du findest einen neuen Umgang mit Stress, der dich deinen Alltag entspannter erleben lässt. Du erreichst Entlastung, Entspannung, neue hilfreiche Perspektiven, eine neue Haltung. Du aktivierst Ressourcen und wirst dir deiner Stärken bewusst. Du reduzierst Stress, den du dir selbst machst und der vielleicht nicht nötig ist. Du nutzt deine Vorstellungswelt für dein Wohlbefinden. Du nutzt die therapeutische Wirkung des Schreibens, um aus Grübelspiralen auszusteigen. Du veränderst deinen Fokus auf Hilfreiches und fühlst dich dadurch gestärkt, freier und selbstbestimmter. Du nutzt Schreibprozesse, um Belastendes ans Papier abzugeben und Stress abzubauen. Du stärkst Kompetenzen. Du lernst dich abzugrenzen, wo es notwendig ist.