Um eine kraftvolle Meditationsroutine in deinen Alltag zu integrieren kannst du sog. Anker zur Hilfe nehmen. Das können Objekte, Düfte, Körperhaltungen, Sitzhaltungen, Mudras, Mantras, Klänge, Musik, Farben, eine gewisse Atemtechnik oder ein bestimmter Ort sein. Oder im Idealfall auch die Kombination aus mehreren Ankern. So kann zum Beispiel ein ansprechender Meditationsplatz mit Räucherstäbchen oder Duftölen (meine Empfehlung für eine tiefe Meditationserfahrung: Weihrauch oder Myrrhe! Alle Details dazu findest du im Beitrag ätherische Öle), Kerzen und sanfter Meditationsmusik den Einstieg in einen meditativen Zustand sehr vereinfachen. Probiere einfach aus, welche Anker für dich am besten funktionieren und nutze sie regelmäßig, um ihre Wirkung in dein Unterbewusstsein fließen zu lassen.