Wenn du 10 kg abnehmen möchtest, solltest du als erstes deine Ernährung umstellen. Iss viel Gemüse, wie Brokkoli und Spinat, Eiweiß, wie zum Beispiel Eier oder Fleisch, und meide Kohlenhydrate, wie Brot und Nudeln. Mehr Bewegung hilft dir, deine Fettverbrennung anzukurbeln und Übergewicht abzubauen.