Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung haben einen positiven Einfluss auf Lampenfieber. Ausgewogene Mahlzeiten und körperliche Aktivitäten reduzieren Stresshormone und fördern Entspannung. Probier Yoga, Meditation oder Sportarten, die dir Spaß machen, um mentale Belastungen abzubauen.