Grundsätzlich bietet das Training in einer Gruppe nicht nur eine gute Motivation, sondern auch die Möglichkeit, neue Freunde zu finden und kann ein zusätzlicher Ansporn sein. Gruppentraining ist durch Anleitung effektiver und erfolgreicher. Kurstrainer geben Korrekturen bei Körperhaltung und gesundheitlichen Einschränkungen und können helfen, eine Routine in das Training zu bringen und den Erfolg zu steigern.