Schon seit Beginn der Menschheit gehören Nüsse und Samen zu der Ernährung des Menschen. Gebündelte Power kommt hier pur oder verarbeitet zum Einsatz. Viele Nüsse und Samen enthalten Ballaststoffe, die sich positiv auf die Verdauung auswirken. Verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, wie B-Vitamine, Vitamin E sowie Magnesium, Kalium, Natrium und Phosphor sind neben wenig Kohlehydraten und vielen „guten Fettsäuren“ bei den meisten Sorten mit im Paket. Auch Nüsse, die so gar keine sind, sollten hier erwähnt sein: die Cashew „Nuss“ z. B. ist eigentlich keine Nuss, hat aber fast alles im Gepäck wie die wortverwandten „echten Nüsse“ – es sind eben auch kleine Kraftpakete.