Als Vegetarier oder Veganer nehmen Sie keine Fleischprodukte zu sich, wodurch ein wichtiger Lieferant für Vitamin B12 wegfällt. Der Vitamin B12 Haushalt kann bei Vegetariern mit Eiern oder Milchprodukten ausgeglichen werden.
Für Veganer fällt jedoch auch diese Alternative weg, sodass Ihnen dringend empfohlen wird, nach vorheriger Absprache mit Ihrem Arzt auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen. Veganern wird grundsätzlich empfohlen, ihren Vitamin B12 Haushalt regelmäßig beim Arzt überprüfen zu lassen. Eine Mangelerscheinung tritt bei Vitamin B12 meist schleichend ein, da sich der Vitamin-Speicher langsam über mehrere Monate leert.