Meditation ist eine Form von Achtsamkeitstraining. Die Antwort auf die Frage, wie Meditation funktioniert, ist trotzdem nicht so ganz einfach zu beantworten. Dreh- und Angelpunkt beim Meditieren ist es, deine Achtsamkeit zu stärken und deine Konzentration auf dich selbst zu lenken. Dabei blendest du sowohl deine Umgebung für einen Moment aus als auch sämtliche bewertenden Parameter, die sich in deiner Wahrnehmung befinden.