Hip Dips treten auf, wenn das Becken nach außen kippt und die Hüften ein sogenanntes „V“ bilden. Dies kann durch eine muskuläre Dysbalance verursacht werden, bei der die Muskeln im unteren Rücken und am Gesäß schwächer sind als die Muskeln in der Leiste. Es gibt einige Übungen, die diese Dysbalance beheben können, indem sie die Rücken- und Gesäßmuskulatur stärken. Dazu gehören Rückenstrecker, Kreuzheben, Kniebeugen und Ausfallschritte.