Fahrradfahren kann bei einem Bandscheibenvorfall wahre Wunder bewirken. Denn beim Fahrradfahren wird auch der Rücken trainiert. Viele Menschen denken zunächst beim Fahrrad fahren nur an die Beine, doch der Rücken während der Fahrt leicht nach vorne gebeugt und führt kleinere Stabilisationsbewegungen aus.
Dadurch werden Muskeln trainiert, insbesondere die tiefere Rückenmuskulatur, die mit normalen Kraftübungen nicht wirklich erreicht werden können. Diese Muskulatur hilft dann, die Wirbelsäule zu stabilisieren und die Schmerzen gehen nach und nach weg.