Der „Vitamin-B-Komplex“ spielt in vielen Abläufen des Energiestoffwechsels eine entscheidende Rolle – und damit auch für die Energiebereitstellung. Für Sportler:innen ist daher eine ausreichende tägliche Zufuhr an B-Vitaminen besonders wichtig. Zudem werden z. B. Vitamin B₆ und Vitamin B₁₂ benötigt, um rote Blutkörperchen zu bilden, die für den Sauerstofftransport im Körper notwendig sind.