Obwohl Creatin eher als Männerprodukt vermarktet wird, können es Frauen genauso einnehmen wie Männer. Die meisten Studien über die Wirkung von Creatin wurden mit Männern durchgeführt. Trotzdem sprechen einige auch für die Wirkung von Creatin auf die Muskeln bei Frauen.(12)
Ausserdem brauchen sich Frauen nicht vor der Gewichtszunahme zu fürchten. Männer speichern durch die Einnahme von Creatin mehr Wasser in den Muskeln und nehmen deshalb mehr an Gewicht zu als Frauen. Schwangeren und vor allem stillenden Frauen ist jedoch von der Einnahme von Creatin abzuraten. (8)