Um mit der Meditation zu beginnen, benötigt man keine spezielle Ausrüstung oder Vorkenntnisse. Man kann einfach an einem ruhigen Ort sitzen, die Augen schließen und sich auf den Atem konzentrieren. Es gibt auch viele geführte Meditations-Apps und Online-Ressourcen, die Anleitungen für Anfänger bieten. Besonders einfach gelingt die Meditation in einer Gruppe und unter Anleitung eines Meditationslehrers.