Der Proteinbedarf von Bodybuildern ist doppelt so hoch wie der von sitzenden Menschen, insbesondere über 40 Jahre. Krafttraining bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, darunter hilft es Ihnen, schlank zu bleiben und Ihr Diabetes-Risiko zu reduzieren. Wenn Sie jedoch das Muskelwachstum und die Muskelkraft steigern möchten, müssen Sie ausreichend Protein zu sich nehmen. Nach den Erkenntnissen einer neuen Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, übersteigen diese Anforderungen, insbesondere über 40 Jahre hinaus, die empfohlenen Zufuhrmengen.