Ein gerader Rücken ist beim Training mit dem Rudergerät sehr wichtig. Dabei bildet der Oberkörper eine gerade Linie. Sowohl der Bauch wie auch der untere Rücken ist die gesamte Zeit über angespannt.
In der Zugphase wird aus- und in der Erholungsphase eingeatmet. Diese Regel kommt jedoch bei kräftigen und schnellen Zügen nicht mehr zum Tragen. Dann sollte die Atmung der eigenen Trainingsphase angepasst werden.