Der Achtsamkeitstag ist Teil des 8-Wochen-Kurses und steht ganz im Zeichen der Übungspraxis. Es werden bekannte, aber auch neue Übungen angeleitet, wie z.B. Bodyscan, Yoga, Sitz- und Gehmeditation (letzteres draußen, wenn es das Wetter erlaubt). Es geht darum, über einen ganzen Tag intensiv in die Übungspraxis einzutauchen und darin die Qualität von Ruhe und Kraft für den Alltag zu finden.