Zunächst ist es hilfreich die Grundanspannung zu senken. Fährst Du schnell aus der Haut, liegt dies wahrscheinlich an der dauerhaften Stressbelastung, welche auf Dich einwirkt. Senke den Stress und fördere die Entspannung, um insgesamt gelassener zu werden. Sieh ein, dass nicht immer alles perfekt nach Plan verläuft und Du wirst Fehler oder Probleme, die auftauchen, besser verkraften.