Du kannst mit Calisthenics definitiv beweglicher und fitter werden. Zudem kannst du langfristig auch Muskeln aufbauen. Wenn du dich regelmäßig körperlich betätigst, verbessert sich deine Gesundheit auf jeden Fall. Zwischendurch eingebaute Cardio Übungen wie Sprints in deinem Calisthenics Workout, wird deine Ausdauer und deine Herz-Kreislauf System ebenfalls verbessern und dies wird sich auch positiv auf die Gesundheit auswirken.