Grundsätzlich geht es bei beiden Trainingsformen darum, die Muskeln zu kontrahieren. Das mittelfrequente Training (EMA | Elektro-Muskuläre-Aktivierung) ist eine Erweiterung des niederfrequenten Trainings (EMS | Elektro-Muskuläre-Stimulation). EMS (Niederfrequenz-Bereich 1-100 Hz) spricht den Muskel ausschließlich über die motorischen Nerven an. EMA (hochwertige Mittelfrequenz von 2000 Hz) erlaubt es, Muskelzellen physiologischer zu aktivieren. Die physiologischere Muskelwirkung ist die Aktivierung der Muskelzelle bei gleichzeitiger Trainingswirkung durch physiologische Kontraktur (Muskelzelle) und/oder Kontraktion (über motorischen Nerv) der Skelettmuskeln.