Richtiges Aufwärmen und Abkühlen sind entscheidend für die Vermeidung von Sportverletzungen. Das Aufwärmen fördert die Durchblutung der Muskeln und bereitet sie auf die Aktivität vor, während das Abkühlen dazu beiträgt, Muskelkater und Steifheit zu verringern und die Erholung zu fördern. Das Auslassen von Aufwärm- und Abkühlphasen kann das Verletzungsrisiko erhöhen.