Es gibt viele Möglichkeiten, schwarzen Pfeffer in die tägliche Ernährung zu integrieren. Zum Beispiel kann man ihn als Gewürz in verschiedenen Rezepten wie Suppen, Eintöpfen, Saucen und Salaten verwenden. Auch in Smoothies oder als Zutat in Nahrungsergänzungsmitteln ist schwarzer Pfeffer beliebt. Man sollte jedoch beachten, dass eine übermäßige Verwendung von schwarzen Pfeffer zu Magenreizungen führen kann, daher sollte man die empfohlene Dosierung nicht überschreiten.