L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die vom Körper nicht selbst gebildet werden kann und die daher über die Nahrung zugeführt werden muss. Sie dient als Vorstufe von Botenstoffen wie Serotonin, dem sogenannten „Glückshormon“, und Melatonin, dem „Schlafhormon“. Für die Umwandlung von L-Tryptophan in diese Hormone sind Vitamin B6 und Magnesium äußerst wichtig. Deswegen werden Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin bei Schlafproblemen in Kombination mit L-Tryptophan, Vitamin B6 und Magnesium immer beliebter.