Der Verzicht auf Kohlenhydrate ist nicht einfach und erfordert ein Stück weit viel Disziplin, um nicht wieder in das alte Ernährungsmuster zurückzufallen. Damit Dir die Reduzierung von Kohlenhydraten besser gelingt und sich keine Heißhungerattacken einstellen, sind folgende Tipps sehr hilfreich:
Lasse keine Mahlzeit am Tag ausfallen
Trinke viel Wasser, am besten stilles Wasser
Gib Deinem Körper genug Schlaf (mindestens 7 Stunden)
Sorge für Ablenkung (Heißhungerattacken dauern meist nur wenige Minuten)
Halte Dir Dein Ziel immer vor Augen
Wenn Du unbedingt naschen musst, greife zu einem gesunden Low Carb Snack
Damit sollte es Dir gelingen, dem Heißhunger zu trotzen!