Eine Mangelversorgung an Kalium kann die Regeneration der Muskeln verlangsamen und den Heilungsprozess verzögern. Zink ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, der beim Schwitzen ausgeschieden wird und für muskelaufbauende Vorgänge und die Wundheilung wichtig ist. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kalium, Zink und anderen wichtigen Nährstoffen ist daher entscheidend, um die Muskeln optimal zu versorgen und den Heilungsprozess bei Muskelkater zu beschleunigen.