Grundsätzlich können Sie Ihr Beckenbodentraining mehrfach am Tag absolvieren. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur nicht überlasten. Anfänglich ist es daher meist besser, wenn Sie es nicht übertreiben. 10-15 Minuten am Tag genügen anfänglich völlig. Wenn Sie im Verlauf dann ein gutes Gefühl für Ihre Muskulatur bekommen, können Sie die Häufigkeit langsam steigern und die Übungen vermehrt in den Alltag integrieren.