Ein Leben ohne Süßigkeiten können sich Kinder – und seien wir ehrlich – auch nur die wenigsten Erwachsenen wirklich vorstellen. Es ist auch nicht notwendig, Süßigkeiten vollständig zu verbieten.
Denn erstens sind Verbote sehr verlockend und zweitens lässt sich ein Verbot gar nicht durchhalten. Wichtig sind ein maßvoller Umgang und einige Regeln, die Kindern leicht zu vermitteln sind.
Als Maß für die Menge der Süßigkeiten eignet sich die zur Schale geformte Kinderhand. Was hinein passt, dürfen sie über den Tag essen. Generell sollten Kinder zwischendurch nicht permanent naschen, sondern eher einmal täglich, um die Zähne nicht zu sehr zu belasten. Überlassen Sie die Auswahl der Süßigkeiten Ihrem Kind, Sie bestimmen nur die Menge. Um das richtige Maß kennen zu lernen, eignet sich auch eine Naschdose, in der die Ration einer Woche aufbewahrt wird.
Machen Sie Ihrem Kind klar, dass diese erst nach einer Woche wieder aufgefüllt wird, auch wenn die Dose schon nach zwei Tagen leer sein sollte. So wird das Einteilen eine Herausforderung, die die Selbstständigkeit und das vorausschauende Denken und Handeln Ihres Kindes fördert. Ihr eigenes Naschverhalten ist dabei auch ausschlaggebend, denn Ihr Kind ahmt Ihr Verhalten nach.
Auch zu lange Zeitabstände zwischen den Mahlzeiten können Ursache für Verlangen nach Süßigkeiten sein. Hier können kleine Zwischenmahlzeiten wie frisches Obst, Nüsse oder Trockenfrüchte oder ein Knäckebrot mit Frischkäse Abhilfe schaffen. Süßigkeiten werden auch oft aus Langeweile gegessen, oder gegen Kummer, als Trost oder Belohnung gegeben. Einige Erwachsene kämpfen deshalb in späteren Jahren mit Übergewicht. Als Alternativen bieten sich gemeinsame Aktivitäten, besondere Spiele, Vorlesen oder einfach mal Kuscheln und miteinander reden an.