Eisen ist essenziell für den Sauerstofftransport und die Sauerstoffbindefunktion des Blutfarbstoffs Hämoglobin und des Muskelfarbstoffs Myoglobin.
Eisenverluste über den Schweiß stellen bei Sportler einen Risikofaktor für reduzierte Eisenblutwerte (Serum-Ferritin) da. Dabei verlieren wir pro Liter Schweiß 0,3 – 0,7 mg Eisen pro Liter.
Da jedoch die Prävalenz eines diagnostizierten Eisenmangels mit ca. 3 % der Bevölkerung keine Unterschiede zwischen (Ausdauer-)Sportlern und untrainierten Kontrollpersonen aufweist, sollte mit einer Eisensupplementation vorsichtig umgegangen werden (Fogelholm M (1995) Indicators of vitamin and mineral status in athletes’ blood: a review. Int J Sports Nutr 5:267–284).
Um negative Auswirkungen eines Eisendefizits auf die Sauerstofftransportkapazität des Körpers zu verhindern, wird bei Sportlern von einem mind. 1,3fach höheren Bedarf ausgegangen.
Um diese Verluste an der Basis auszugleichen bietet MICRO COMPLETE eine Versorgung mit organisch gebundenem Eisen-Citrat, welches im Vergleich zu standardmäßig eingesetzten Eisen-II-Sulfat eine deutlich höhere Bioverfügbarkeit besitzt. Die 4 mg reines Eisen sind gut verträglich und können den geschätzten Mehrbedarf von 30% ausgleichen.
Eine höhere Supplementierung sollte lediglich in Absprache mit einem Arzt empfehlen. Ein unnötiger und übermäßiger Einsatz von Eisenpräparaten erhöht das Reservoir an freiem Körpereisen, welches prooxidativ wirkt und zu Infektionen führen kann.