Deinen Rücken kannst du eigentlich zu jeder Zeit dehnen. Es spricht nichts dagegen mehrmals am Tag ein paar Übungen einzubauen, wenn du merkst, dass deine Muskulatur angespannt ist. Sinnvoll ist es aber vor allem, Dehnübungen nach langen einseitigen Bewegungen oder abends vor dem Schlafen einzuführen. Auch morgens nach dem Aufstehen können Übungen helfen, um fit in den Tag zu starten.