Eine wichtige Funktion von Vitamin B ist der Stoffwechsel von Proteinen und Aminosäuren – insbesondere im Fall von Thiamin, Riboflavin und Vitamin B6 –, der dazu dient, Nahrung in Energie umzuwandeln, die während des Trainings genutzt werden kann, wobei eine Nahrungsergänzung die Fähigkeit zur effizienten Unterstützung beweist Energieproduktion auf zellulärer Ebene. Folat und Vitamin B12 spielen eine wesentliche Rolle bei der Synthese roter Blutkörperchen und der Reparatur beschädigter Muskelzellen.