Im Alter ist Krafttraining besonders wichtig. Ab 30 und verstärkt ab 70 beginnt der Körper mit dem Abbau von Muskelmasse. Das beeinträchtigt auch andere Körperfunktionen. Außerdem ist gerade bei älteren Menschen Krafttraining eine gute Möglichkeit zum Abnehmen. Diäten würden dann nämlich den Abbau von Muskelmasse noch beschleunigen.