Du solltest die Intensitätsstufen deiner Resistance Bands an dein Trainingslevel anpassen. Beginnst du gerade erst mit dem Training und hast noch nicht viele Muskeln aufgebaut, dann solltest du mit einem der weniger starken Bänder beginnen. Wenn du dir unsicher bist, kannst du ein Set bestellen und für einzelne Übungen verschiedene Stärken nutzen.