Knöchelhanteln sind ein perfektes Hilfsmittel für dein Heimtraining, denn sie können mehr, als du denkst. Wir werden später noch genauer darauf eingehen, aber sie ermöglichen es dir, zu Hause oder im Freien in verschiedenen Positionen zu trainieren: im Stehen, im Sitzen, mit dem Gesicht nach oben oder unten.
Knöchelgewichte sind nicht nur ein sehr vielseitiges Gerät – sie können zum Beispiel auch an den Handgelenken verwendet werden -, sondern sind auch sehr kostengünstig. Es ist kaum zu glauben, dass ein so kleines, preiswertes Gerät eine so große Wirkung haben kann: Wenn du sie täglich benutzt, wirst du viel schneller Ergebnisse erzielen als ohne sie.