Ängste können gemildert werden, wenn sie in unserem Leben zu wichtig werden. Wir können dann versuchen, bestimmte Reflexe zu entwickeln, die uns helfen, besser mit ihr umzugehen und das Stressniveau nach und nach zu senken, um allmählich wieder Ruhe und Gelassenheit zu erlangen.
Zuerst müssen Sie Ihre Situation akzeptieren! Je mehr wir leiden, desto mehr neigen wir dazu, uns schlecht zu fühlen, weil wir uns unwohl fühlen. So entsteht ein Teufelskreis: Wir fühlen uns schuldig, was wiederum Stress und die Entwicklung oder Verstärkung von Ängsten begünstigt. Zu akzeptieren, dass wir derzeit leiden, ist der erste Schritt zum Verständnis unserer Situation und zur Entwicklung positiverer Gewohnheiten.
Aber es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Gefühle zulassen. Seit unserer Kindheit haben wir gelernt, unsere Emotionen zu verstecken, insbesondere unsere negativen Emotionen wie Wut, Angst oder Traurigkeit. Diese Emotionen sind ein Teil von uns und müssen vollständig gefühlt und willkommen geheißen werden, damit sie freigesetzt werden können. Fühlen Sie sich also nicht schuldig, wenn Sie sie herauslassen müssen, es wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und loszulassen!