Wer sich mit einer Fastenkur etwas Gutes tun möchte, reinigt nicht nur den eigenen Körper und scheidet Giftstoffe aus, sondern verliert mitunter auch einige Kilos. Durch das Kaloriendefizit und vor allem durch das Wegfallen des Salzes in der Nahrung baut der Körper nicht nur viszerales Fett, sondern auch Wassereinlagerungen ab. Jedoch ist es nach Ende der Kur oft der Fall, dass sich das Gewicht wieder erhöht, was aber ganz normal ist. Die Motivation, mit dem Fasten zu beginnen, sollte also primär darin liegen, seinen Körper gesundheitlich zu unterstützen. Langfristig gesehen trägt dies auch zum Abnehmen und vor allem zum Wohlfühlen im eigenen Körper bei.