Schlaf hat einen direkten Einfluss auf Deinen Blutzuckerspiegel und Deine Insulinempfindlichkeit. Schlechter oder unzureichender Schlaf kann zu höheren Blutzuckerwerten und einer verringerten Insulinempfindlichkeit führen. Das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes wird dadurch erhöht. Eine Schlafroutine und regelmäßige, erholsame Nachtruhe können helfen, Deinen Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.