Laufen ist eine gute Möglichkeit, deinen Puls in die Höhe zu treiben und Kalorien zu verbrennen. Laufen kann auch dazu beitragen, deine allgemeine Gesundheit zu verbessern, indem es dir hilft, Gewicht zu verlieren und einen gesunden BMI zu halten. Es hat sich gezeigt, dass es das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten verringert. Außerdem verbessert Laufen nachweislich die Stimmung und die geistige Gesundheit.