Natürlich kann eine Lichttherapie nur helfen, wenn die entsprechenden Beschwerden durch Lichtmangel entstehen beziehungsweise dieser das Entstehen begünstigt. In der dunklen Jahreszeit, wenn die meisten Menschen sich wenig im Sonnenlicht aufhalten, mehren sich Traurigkeit, Unlust und Schlafstörungen. Zwei Hormone sind für diese Veränderungen verantwortlich: Serotonin und Melatonin.
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