Es gibt einige einfache Massage-Techniken, die du zu Hause anwenden kannst, um dich selbst zu massieren. Du kannst deine Hände, Finger oder spezielle Massagegeräte verwenden, um sanften Druck auf verspannte Muskeln auszuüben und kreisende Bewegungen durchzuführen. Eine warme Dusche oder das Auftragen von Massageöl kann die Erfahrung angenehmer machen. Es ist jedoch wichtig, sanft zu sein und keine schmerzhaften Bewegungen durchzuführen.