Regelmäßiges Faszientraining kann zu elastischeren Faszien führen und somit zu einer besseren Versorgung des Körpers mit Nährstoffen.
Die folgenden Übungen sollten idealerweise zwei bis dreimal die Woche durchgeführt werden, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.
Beachten Sie jedoch, dass Faszientraining ein langer Prozess ist und Fortschritte nicht wie beim Muskel- oder Ausdauertraining schnell sichtbar sind.