Hullern (oder auch "Hooping") ist richtig effektiv: Nicht nur, dass du bis zu 400 Kalorien pro Stunde durch Hula Hoop verbrennen kannst, es handelt sich auch um einen Mix aus Koordinations-, Kraft- und Ausdauertraining. Und das Beste: Hullern macht Spass, du brauchst kein Fitnessstudio und kannst es dann machen, wenn es dir passt. 15 Minuten passen immer rein.