Vor dem Betreten der Sauna duschst du dich einmal kurz ab, um die Haut vom Fettfilm zu befreien. Ein Saunagang dauert ca. 8-15 Minuten. Nach dem Verlassen der Sauna immer kalt duschen, um die Körpertemperatur wieder runterzukühlen. Trinke im Anschluss keinen Alkohol und vermeide körperliche Anstrengung.