Die Oberschenkel bestehen neben dem Oberschenkelknochen aus Muskeln, Sehnen, Nerven und Blutgefäßen.
Gute Nachricht: Die Form der Oberschenkel ist vor allem abhängig von der Muskulatur, denn diese macht entscheidend die Masse der Oberschenkel aus.
Durch den Muskelaufbau werden deine Oberschenkel straffer, definierter und in Zusammenhang mit einer gesunden Lebensweise auch dünner.
Bei dem Aufbau von Muskeln im Oberschenkel solltest du zudem darauf achten, dass du alle drei Muskelgruppen des Oberschenkels trainierst.
Die drei Hauptgruppen der Muskulatur im Oberschenkel sind die Extensoren, Flexoren und Adduktoren. Jede der drei Muskelgruppen kann durch verschiedene Übungen individuell angesprochen werden und trainiert werden.
Anatomisch betrachtet hängt die Straffheit der Oberschenkel auch stark vom Muskelgewebe sowie Bindegewebe in den Oberschenkeln ab.
Diese können trainiert werden oder auch durch Nahrungsergänzungsmittel wie Schüssler Salze oder eine gesunde Ernährung aufgebaut werden bzw. erhalten bleiben.
Grundsätzlich ist das Muskelgewebe und Bindegewebe in jungen Lebensjahren noch besser aufgebaut als dies mit zunehmenden Alter der Fall ist. Im Alter nimmt das Gewebe ab, sofern dieses nicht präventiv und proaktiv durch Maßnahmen verhindert wird.