Die Online-Kurse stellen eine gute Alternative zu den Präsenz-Seminaren dar.
Die Online-Kurse „Grundwissen I“ und „Grundwissen II“ vermitteln die theoretischen Grundlagen von EssentialCore • Sehnsucht und Hunger. Um weiter zu gehen, kann darauf aufbauend der Kurs „Verkörpern + Bewusstseinsschulung“ besucht werden, gefolgt von den Kursen „Kanalübung II“, „Das Hinterfragen“ und „Pole-Übung + Körperübung III“.
Die ersten vier Online-Kurse zusammen entsprechen einem 4-tägigen Präsenz-Basis-Seminar und gehen dann sogar darüber hinaus, da die verschiedenen Inhalte viel ausführlicher behandelt werden können als komprimiert in 4 Tagen vor Ort.