Es ist auch möglich, gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen und Fett zu reduzieren, aber es erfordert eine gezielte Ernährung mit einem effektiven Fitness Training. Dies wird am besten erreicht, indem Du eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein und Kalorien einhältst und regelmäßiges Krafttraining durchführst, um die Muskelmasse zu erhöhen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Aufbau von Muskeln langsamer ist als der Abbau von Fett, daher kann es einige Zeit dauern, bis die gewünschten Ergebnisse erreicht werden.