Der Verzicht auf feste Nahrungsmittel hat für den Körper die Folge, dass er auf einen niedrigeren Energiestoffwechsel, also eine Art Sparmodus, umschaltet. Da keine Energie durch die Ernährung zugeführt wird, greift er auf körpereigene Energiespeicher in Form von Glykogen, Fett und Protein zurück. Werden diese verwertet, hat dies nicht zuletzt auch eine Auswirkung auf dein Gewicht. Fasten ist jedoch keine Crash-Diät, die einzig auf dem Ziel der Gewichtsabnahme beruht.