Zu welcher Tageszeit du das Kreatin einnehmen möchtest, ist völlig dir überlassen. Dein Körper speichert es ein und verwendet es dann bei Bedarf. Du sollest aber das Kreatin auf nüchternem Magen oder mindestens zwei Stunden vor oder nach den Mahlzeiten einnehmen, damit es nicht zu lange im Magen bleibt.
Einzig wichtig ist die regelmäßige tägliche Einnahme.
Es ist auch völlig egal, ob du das Kreatin vor oder nach dem Training einnimmst. Trinkst du das Kreatin mit süßen Getränken vermischt, solltest du es direkt nach dem Training trinken, damit der enthaltene Zucker auch unabhängig von der Kreatin-Aufnahme genutzt werden kann.