Obwohl das Training auf dem Laufband anstrengender ist und mehr Kalorien verbrennt, ist der Stepper ein ideales Fitnessgerät für Einsteiger mit einem niedrigen Fitnesslevel. Gerade Anfänger benötigen eine gute Ausdauer, um auf dem Laufband effektiv zu trainieren.
Das Laufbandtraining verbrennt mehr Kalorien, was vor allem am Sauerstoffmangel liegt. Dabei kommt es zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels und die Kohlenhydrate werden intensiver abgebaut. Mit dem Stepper trainieren Sie gezielt bestimmte Muskelgruppen, das Laufband fördert dagegen die Ausdauerfähigkeit. Beide Geräte haben sicherlich ihre Vor- und Nachteile und es kommt immer auf Ihre individuelle Trainingssituation und Erwartungen an.