Suchen Sie sich frühzeitig, schon beim ersten Auftreten von ungewöhnlichen Ohrgeräuschen guten fachlichen Rat. Vermeiden Sie Stress. Vermeiden Sie Stille. Lenken Sie sich ab. Sorgen Sie regelmäßig gezielt für Entspannungspausen. Sorgen Sie für positive Erlebnisse. Versuchen Sie, negative Gefühle mit Bezug auf den Tinnitus umzudeuten. Beschäftigen Sie sich eingehender mit der Erkrankung und suchen Sie Kontakt zu anderen Betroffenen. Akzeptieren Sie, dass Ihr Tinnitus ein vorübergehender Begleiter ist. Haben Sie Geduld! ____________________________________________________________________________________________________________________________