Durch hartes und intensives Training können im Muskelgewebe kleine Risse entstehen. Diese verursachen den Muskelkater, den Du recht schnell nach dem Training spürst. Das ist nach einem anspruchsvollen Training aber ganz normal. Entscheidend ist allerdings, dass Du Deine Muskeln auf das nächste Training optimal vorbereitest. Neben sogenannten Recovery Aminos kannst Du zur Vorbeugung von Muskelkater zusätzlich eine Wärmebehandlung oder leichte Massagen durchführen.