1,5 Liter der täglich verlorenen 2,5 bis 3 Liter Wasser werden über den Urin ausgeschieden. Aber auch der Stuhlgang, die ausgestoßene Luft (ein halber Liter) und die Atmung: entweder der Wasserdampf, der bei Temperaturschwankungen aus der Haut entweicht, oder das Schwitzen. Durch den Schweiß verlieren wir täglich mindestens einen halben Liter Wasser, der je nach Temperatur und körperlicher Aktivität schwankt.