Schnelligkeits- oder Herzfrequenztraining ist ein langandauerndes Trajekt und verlangt dem Körper oft einiges ab. Solch ein Training wird auch durch den Schlaf oder deine körperliche Verfassung beeinflusst. Wenn du dich für das Trainieren auf Leistung entscheidest, wählst du den schnellsten Weg zu deiner Idealform. Du kannst dann genau auf deinen Körper hören und wirst schnell Ergebnisse sehen. Natürlich ist das Trainieren mit einem Herzfrequenzmesser und einem Powermeter die allerbeste Kombination. Ein Leistungstraining ist jedoch der effizienteste Weg, Erfolge zu erzielen. Dieses Training ist unabhängig von Wetterbedingungen, Stress oder der Tagesform. Das heißt, der gemessene Wert in Watt ist immer gleich und du kannst schnell Fortschritte erzielen.