In Ruhe Da Anstrengung und Stress den Blutdruck steigen lassen, ist der Zeitpunkt, nachdem man 3 Stockwerte zur Arztpraxis geklettert ist und angespannt auf das Arztgespräch und die Nachricht auf hohe Blutdruckwerte wartet, ungünstig für eine Blutdruckmessung. Außerdem sollten Sie bereits seit einiger Zeit ganz entspannt sitzen und nicht sprechen. 2.   In Herznähe In Höhe des Herzens sind die verlässlichsten Blutdruckwerte zu erwarten. Deshalb eignet sich der Oberarm zum Blutdruckmessen, wenn man sitzt. Im Liegen kann auch an anderen Körperstellen gemessen werden. Wird am Handgelenk gemessen, sollten Sie dieses in Herzhöhe lagern. 3.   Mehrmals am Tag Einzelne Messungen sind wenig aussagekräftig. Deshalb sollte immer mehrmals am Tag gemessen werden. Um sich ein zuverlässiges Bild machen zu können, rät der Arzt zu einer 24-Stunden-Messung. Oft wird auch ein Belastungs-EKG durchgeführt. Auf diese Weise kann das Verhalten des Blutdrucks unter Ruhe- und Belastungsbedingungen am besten überprüft werden. 4.   Richtig und mit geeigneten Blutdruck-Messgeräten Die Blutdruckmanschette muss gut sitzen, sonst werden die Messergebnisse verfälscht. Nicht alle Blutdruckmessgeräte sind richtig geeicht und liefern daher verlässliche Werte. Lassen Sie sich deshalb in Ihrer Apotheke oder Ihrem Sanitätshaus entsprechend beraten. 5.   Nicht unter Einfluss von Kaffee, Alkohol und Nikotin Diese Genussmittel können sich auf den Messwert auswirken. Halten Sie deshalb einen Abstand ein.