Insbesondere gezieltes Training des Beckenbodens ist bei einer Senkung der Gebärmutter indiziert. Das kann in Form von Gymnastik beim Physiotherapeuten oder bei Pilates- oder Yogakursen erfolgen. Weiters können Sportarten wie Wandern, Schwimmen, Fahrradfahren oder Reiten einen positiven Einfluss auf den Beckenboden und die Körpermitte haben. Zu starke Belastung, wie sie beim Trampolinspringen oder Bodenturnen vorkommen, sollten hingegen vermieden werden.