Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von EAA-Ergänzungen hängt von den Zielen und dem Zeitplan des Einzelnen ab.
Wenn das Ziel darin besteht, die Regeneration und das Muskelwachstum zu verbessern, wird im Allgemeinen empfohlen, EAA-Ergänzungen vor und/oder nach dem Training einzunehmen. Der Grund dafür ist, dass der Körper Aminosäuren für die Reparatur und den Aufbau von Muskelgewebe verwendet, und die Einnahme vor oder nach dem Training kann diesen Prozess optimieren.
Wenn das Ziel darin besteht, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen, können EAA-Ergänzungen zu jeder Tageszeit eingenommen werden.
Außerdem kann die Einnahme von EAA zwischen den Mahlzeiten dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhalten und den Muskelabbau zu verhindern. Es ist wichtig zu beachten, dass EAA nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung eingenommen werden sollten, sondern in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Sport.