Langfristige Veränderungen erzielt man leider nicht über Nacht. Wenn du Anfänger bist, siehst du schneller Ergebnisse, vorausgesetzt du trainierst regelmäßig und ernährst dich richtig. Der Grund dafür, warum Anfänger schneller die Unterschiede sehen, ist, dass der Körper sich schneller an der Muskulatur anpasst und der Belastungsreiz stark ist.