Um diverse Übungen korrekt auszuführen, sind die Korkrollen und Kugeln in verschiedenen Größen sehr gut geeignet.
Die Übungen mit Faszienrollen zielen darauf ab, verspannte Körperstellen zu lockern, Schmerzen zu lindern oder die Durchblutung anzuregen. Durch sanfte Druckbewegungen können Sie gezielt die betroffenen Körperstellen bearbeiten:
⦁ Rücken, Nacken und Schulterblätter massieren: Faszienball aus Kork im Stehen zum Beispiel zwischen Rücken und Wand auf- und abrollen.
⦁ Große Muskelstränge lockern, etwa im Po: Massagerolle aus Kork zum Beispiel in aufgestützter Position zwischen Boden und Oberschenkel bewegen.
⦁ Massieren der Reflexzonen oder Triggerpunkte und Lockerung verkürzter Muskeln, zum Beispiel durch Rollen einer Korkkugel unter der Fußsohle.
Die Massagerollen und -kugeln aus Kork gehören aufgrund der vielfältigen Einsatzmöglichkeiten zur Standardausrüstung von Fitnessclubs und Yoga- oder Pilatesstudios. Auch im Profisport finden Faszienrollen Anwendung, um die Regeneration und Mobilisation zu fördern. Die Produkte sind auch als Yogarolle, Pilatesrolle oder Massageball bekannt.