Entspannt zurückgelehnt auf deiner Couch oder fokussiert an deinem Schreibtisch, mit Cappuccino oder einer Tasse Tee: Folgende Punkte helfen dir dabei, den richtigen Rahmen für dein Beratungsgespräch zu schaffen. Während deiner Beratung solltest du dich unbedingt an einem ungestörten Ort befinden. Mache es dir dort bequem. Wahrscheinlich wirst du mit deiner Psychologin oder deinem Psychologen über Themen sprechen oder schreiben, die du nicht mit jedem teilen möchtest. Dieser offene Austausch sollte nicht durch Lärm oder andere Personen gestört werden. Schalte auch digitale Störquellen aus. Solltest du beispielsweise am Laptop arbeiten, leg dein Smartphone beiseite und schließe Browsertabs, die du nicht benötigst. Wenn du telefonieren oder über Video chatten möchtest, kannst du überlegen, Kopfhörer zu verwenden. Das kann für noch mehr Vertraulichkeit und besseres gegenseitiges Verstehen führen. Leg dir in jedem Fall auch noch Papier und Stift bereit, falls du dir etwas Wichtiges notieren möchtest.