Beim Kniebeugen werden in der Regel hohe externe Lasten bewegt. Hierdurch werden nicht nur viele Muskeln involviert, die man vielleicht bisher noch nicht trainiert hat, es baut sich in höheren Wiederholungszahlen auch eine gewisse kardiologische Last auf, die zumindest am Anfang für die meisten Sportler sehr ungewohnt ist.