Wenn Sie schwimmen und einen Krampf bekommen, bleiben Sie ruhig. Bewegen Sie Ihre anderen Gliedmaßen, um sich über Wasser zu halten. Wenn Sie sich in flachen Gewässern befinden, versuchen Sie aufzustehen und sich zu dehnen. Winken Sie anderenfalls mit einem Arm um Hilfe.
Wenn Sie wieder sicher an Land sind, trinken Sie viel Wasser.