Dr. Masquelier, der Entdecker von OPC, empfiehlt 2 mg pro 1 kg Körpergewicht für den Normalfall. Das entspricht 120 mg für eine 60 Kilogramm schwere Person. Wer OPC als ergänzend einnimmt, kann laut Literatur und Studien auch täglich 400 mg oder mehr einnehmen. Nebenwirkungen sind keine bekannt.
Gesicherte Daten, wie viel man einnehmen soll, gibt es so nicht.
Hier folgende allgemeine Empfehlungen
OPC gilt laut Anne Simons als Langzeit-Nahrungsergänzung (Broschüre 'Gesund länger leben durch OPC' von Anne Simons).
Ev. könnte mit der Dosierung variert werden und für mehrere Wochen senken.
Viele nehmen OPC über Monate oder länger ein.
Wir empfehlen, gut auf das Körpergefühl zu achten.