Funktional Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, Bewegungen zu verbessern, die im täglichen Leben oder in bestimmten Sportarten häufig vorkommen. Das Training konzentriert sich auf komplexe Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Das Trainingsprogramm kombiniert Kraft, Ausdauer, Technik und Beweglichkeitstraining in einem kompakten Programm. Typische Übungen im Rahmen eines Funktional Training Programms sind zum Beispiel Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Klimmzüge, Burpees, Kettlebell-Swings, Planks, Sprünge und Seilspringen. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu aktivieren und Bewegungen im Alltag oder in bestimmten Sportarten zu verbessern.