Auch wenn du zahlreiche Vorteile durch das Laufen von 1,6 km am Tag erhältst, ist diese Art von täglichem kurzem Laufen normalerweise nicht ausreichend, um eine optimale Fitness zu erlangen. Du benötigst etwa 150 Minuten Arobicübungen moderater Intensität pro Woche und zusätzliches Krafttraining, um möglichst gesund zu bleiben.