Essen Sie die letzte Mahlzeit des Tages am besten nicht direkt vor dem Zubettgehen, sondern einige Stunden davor. Zudem sollte die Nahrung vorwiegend leicht sein und nicht zu viele Kohlenhydrate enthalten. Gemüsepfannen und Salate eignen sich somit ideal als Abendessen. Für viele Menschen hat sich ein Abendessen bis spätestens 19 Uhr bewährt.