Ärzte empfehlen oft, noch mindestens eine Woche nach der Einnahme von Antibiotika auf Sport zu verzichten. Der Grund dafür sind die Abbauprodukte der Medikamente, die noch eine Weile im Körper verbleiben. Ähnlich ist es mit Darmflora aufbauen: Ein Aufbau nach Antibiotika-Therapie ergibt erst Sinn, nachdem die meisten Schadstoffe ausgeschieden wurden.
Es ist sinnvoll, sich bereits gesund zu ernähren, bevor die Darmflora gezielt wiederaufgebaut wird – und gesunde, kraftspendende Nahrung ist nach Krankheiten ohnehin angebracht. Nahrungsergänzungsmittel zum Darmflora aufbauen können meist unbedenklich über einen längeren Zeitraum von 2-3 Monaten aufgenommen werden.