Wie jedes Training benötigen auch Faszien angemessene Ruhephasen zur Anpassung. Um Verklebungen der Faszien vorzubeugen, reicht es aus, 1- bis 2-mal pro Woche die Faszien zu lockern. Um den elastischen Rebound zu erhöhen, sollten 2-3 Mal pro Woche für ca. 5 Minuten elastische Sprünge durchgeführt werden. Die Anwendung der Faszienrolle ist mit 2 Anwendungen pro Woche (jeweils 1x90 Sekunden pro Muskel) ausreichend.