Sport ist zur Bekämpfung der Symptome bei einem Lipödem sehr wichtig und wird in jede Therapie integriert. Besonders geeignete Sportarten sind schnelles Gehen, Radfahren und Wassersport. Dieser ist besonders günstig, denn im Wasser werden nicht nur die Gelenke geschont, sondern das Wasser bietet gleichzeitig eine Kompressionstherapie, da der Wasserdruck mit der Tiefe steigt.