Faszienrollen gibt es in verschiedenen Härten. Im Idealfall ist es notwendig, ein Gleichgewicht in der Härte zu finden.
Standard HärteDie mittlere Härte bei Faszienrollen ist die am häufigsten vorkommende und ist auch in der Regel am besten geeignet. Diese Rollen werden hauptsächlich aus Ethylen-Vinylacetat hergestellt und bieten Effizienz und Komfort bei der Massage von Triggerpunkten und angespannten Muskeln. Diese Art der Faszienrollen ist am besten geeignet für Stabilitäts- und Balance-Trainings.
Weiche FaszienrollenWeiche Rollen eignen sich besser für leichtere Trainingseinheiten. Diese Art von Faszienrollen besteht aus viel Polster und bietet mehr Komfort für den Anwender. Dafür ist der Effekt aber auch geringer. Eine zu weiche Faszienrolle kann den erforderlichen Druck nicht erzeugen. Zu weiche Schamstoffrollen sollten daher nur bei sehr schmerzempfindlichen Personen zur Anwendung kommen.
Harte FaszienrollenHarte Faszienrollen sorgen für ein viel intensiveres Gefühl bei der Anwendung. Sie sind ideal für das Training angespannter Muskeln. Die Waden, Oberschenkel und der obere Rückenbereich des Körpers gehören zu den besten Bereichen, in denen Schaumstoffrollen mit fester Dichte verwendet werden. Die Entscheidung für eine zu harte Rolle kann allerdings Unannehmlichkeiten und Schmerzen verursachen, die die Effektivität wiederum verringern.