Nein, du musst nicht etwas «extra» kochen. Es gibt sehr viele Rezepte die auch für Familien alltagstauglich sind. Du findest zwar diverse Wochenpläne und Inspirationen, du bist aber nicht verpflichtet, dich an einen Ernährungsplan zu halten. Der HAPPY DARM-Kurs entspricht nicht einer typischen Darmkur, wo du dich für einen bestimmten Zeitraum an eine bestimmte Ernährung halten musst.