Nach einem Langstreckenflug kann es oft passieren, dass der gewohnte Schlafrhythmus aus dem Gleichgewicht gerät. Im Ergebnis fühlen wir uns dann zu Tageszeiten müde, an denen am jeweiligen Aufenthaltsort keine „Schlafenszeit“ ist. Um den Schlafrhythmus so schnell wie möglich zu stabilisieren, hilft es, konsequent wach zu bleiben. Und erst wenn die von zu Hause gewohnte Schlafenszeit erreicht ist, sollte man ins Bett zu gehen. Mehr zu diesem Thema erfahren Sie auch hier in unsrem Ratgeber.