Beim Laufen werden insbesondere die Fuß-, Waden- und Oberschenkelmuskulatur trainiert. Auch die Po- und Bauchmuskeln werden beansprucht. Da beim Laufen die Arme mitschwingen, werden auch diese trainiert. Gleichzeitig spannt man die Nacken- und Rückenmuskulatur an. Um Verspannungen und Muskelkater zu vermeiden, sollten Sie in einer möglichst geraden und gesunden Körperhaltung laufen.
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