Wenn du eine Frau und Mama bist, sollte deine letzte Entbindung ca. 12 Monate zurückliegen und dein Beckenboden wieder fest sein. Im Idealfall hast du während des ersten Babyjahrs schon SMARTh mit uns trainiert – denn das ist deine beste Vorbereitung im Vorlauf zum SMARTh HiiT Me. Ein Probetraining macht sehr viel Sinn, bevor du den Kurs buchst. Wenn du ein Mann bist, gibt es nahezu keine Einschränkungen.