Die Nutzung der Infrarotlampen ist sehr einfach und intuitiv. Trotzdem gibt es einige Fehler zu vermeiden und auf Einsatzmöglichkeiten zu achten um die Wirkung der Infrarotlampe optimal zu nutzen. Hier eine kurze Anleitung, wie du deine Bestrahlung optimal ausführen kannst:
Schritt 1: Identifizierung der Problemstelle.
Schritt 2: Suche dir eine geeignete Position, beispielsweise im Liegen (Seitlich, auf dem Bauch) oder im Sitzen. Wähle deine Position so, dass deine zu bestrahlende Körperstelle möglichst gut entspannt wird.
Schritt 3: Steh nochmals auf und platziere die Infrarotlampe in die richtige Position, indem du den Neigungswinkel optimal einstellst. Der Fokus der Infrarotlampe sollte auf deine Stelle mit den Beschwerden gerichtet werden. Der Abstand der Infrarotlampe und deinem Körper sollte mindestens 40 cm betragen, bei Babys mehr als 50 cm.
Schritt 4: Schalte den Timer auf deine gewünschte Bestrahlungsdauer, wir empfehlen dir zwischen 10 und 30 Minuten.
Schritt 5: Lege oder sitz dich hin und lass dich entspannt bestrahlen.