Holunder hat eine lange Geschichte in der Volksmedizin und besitzt eine Vielzahl potenzieller Auswirkungen auf den Körper. Hier sind einige der wichtigsten Wirkungen: Immunsystem-Unterstützung Holunderbeeren enthalten eine Fülle von Antioxidantien, insbesondere Anthocyane, die helfen können, das Immunsystem zu stärken. Sie können dabei helfen, freie Radikale zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren, was zur allgemeinen Unterstützung der Immunfunktion beitragen kann. Erkältung und Grippe Holunder wird traditionell zur Linderung von Erkältungs- und Grippe-Symptomen eingesetzt. Studien haben gezeigt, dass Holunderextrakt die Schwere und Dauer von Erkältungen und Grippe verringern kann. Es wird angenommen, dass dies auf die immunmodulierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften der Pflanze zurückzuführen ist. Entzündungshemmende Wirkung Holunder enthält entzündungshemmende Verbindungen wie Flavonoide, die dazu beitragen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Dies kann bei verschiedenen entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis oder entzündlichen Magen-Darm-Erkrankungen von Vorteil sein. Antivirale Aktivität Es gibt Hinweise darauf, dass Holunder antivirale Eigenschaften besitzt und gegen bestimmte Viren wirksam sein kann, insbesondere gegen bestimmte Stämme von Grippeviren. Es wird angenommen, dass bioaktive Verbindungen in Holunderbeeren die Virusreplikation hemmen und die Ausbreitung von Viren im Körper reduzieren können. Herzgesundheit Holunder kann auch positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben. Es wird angenommen, dass die enthaltenen Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu verbessern und die Gesundheit der Blutgefäße zu unterstützen.