Für ein entspannendes Epsom-Salz-Bad werden oft zwischen 250 Gramm und 500 Gramm Bittersalz (Epsom Salz) empfohlen. Aber es gibt unterschiedliche Empfehlungen, je nach dem gewünschten Effekt und der individuellen Empfindlichkeit. Hier sind einige allgemeine Richtlinien: 1. Entspannendes Bad: Beginnen Sie mit etwa 250 Gramm Bittersalz für eine normale Badewanne und passen Sie die Menge nach Bedarf an. 2. Muskelschmerzen und Krämpfe: Bei starken Muskelschmerzen oder Krämpfen können Sie bis zu 500 Gramm oder mehr verwenden. 3. Fußbad: Für ein Fußbad reicht oft eine Menge von 100-150 Gramm. Achten Sie darauf, das Salz im warmen Wasser gut aufzulösen, bevor Sie ins Bad steigen. Ein Epsom-Salz-Bad sollte nicht zu heiß sein und in der Regel 20 bis 30 Minuten dauern. Bei Hautreizungen oder anderen unerwünschten Reaktionen sollte das Bad sofort abgebrochen und die Haut mit klarem Wasser gespült werden.