Im Allgemeinen empfehlen Sportmediziner und Medizinerinnen, auf dem Laufband mindestens eine halbe Stunde lang durchzuhalten. Noch besser sind 40 oder sogar 45 Minuten. Wenn Sie dies mit einer gesunden Ernährung bzw. einer etwas leichteren Ernährung kombinieren, können Sie mit dem Training auf dem Laufband effektiv und nachhaltig Fett verbrennen und damit abnehmen.