Der Klimmzug ist eine Grundübung, der verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Indem Du den Körper an der Stange nach oben ziehst, trainierst Du spezielle den breiten Rückenmuskel, den Trapezmuskel, den Bizeps und den Unterarmmuskel. Durch die Stärkung der Rückenmuskulatur werden die Bandscheiben und die Wirbelsäule entlastet. Im Gegensatz zu isolierten Übungen kannst Du mit Klimmzügen großflächig Muskeln und Kraft aufbauen. Starke Rückenmuskeln sind die Grundvoraussetzung für einen starken Oberkörper und ein effektives Training. Auch wenn Du Anfänger bist, solltest Du Dich nicht davor scheuen, Klimmzüge zu trainieren.