Aus meiner Erfahrung machen folgende Maßnahmen den schnellsten Unterschied bei Stillem Reflux:
Zeit und Größe der Mahlzeiten: Nichts essen, 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Statt weniger großer Mahlzeiten öfter kleinere Portionen essen. Schlafposition: Bei nächtlichem stillen Reflux kann Schlafen mit erhöhtem Oberkörper schnell Linderung bringen. Du kannst dazu ein Brett oder Holzklötze unter die Kopfseite deines Bettes legen. Getränkeauswahl: Vermeide saure Getränke wie Wein, Fruchtsäfte und besonders Erfrischungsgetränke wie Cola, Fanta und Sprite, da sie die Schleimhäute weiter reizen.