Wenn du möglichst schnell auf 100 Gramm Proteine kommen möchtest, empfiehlt sich eine Kombination verschiedener Proteinquellen. Mische 250 Gramm Haferflocken mit 200 Gramm griechischem Joghurt, und toppe das Ganze mit einem großen Löffel natürlicher Erdnussbutter und schon hast du 70 Gramm Proteine. Anschließend salzig mit einer Packung Hüttenkäse abschließen und schon hast du deine 100 Gramm erreicht!