Diese Frage ist sehr individuell beantwortbar. Es gibt keine genaue Angabe, wie oft Yoga praktiziert werden soll. Jedoch lässt sich logischerweise sagen, dass je mehr man praktiziert, umso schneller werden Fortschritte gemacht. Ausserdem hängt es auch davon ab, welches Ziel du verfolgst.
Durch regelmässiges Praktizieren ist der Körper auch länger fit und die Wirkung des spirituellen Aspektes wird auch intensiver. Schon nach einigen Sektionen merkt man die Entspannung im Körper und Geist. Wenn du ein Yogastudio besuchst, hast du sicherlich 2 bis 3 mal pro Woche Yogaunterricht.
Wenn dir das ausreicht, dann ist das gut. Wenn du dich jedoch noch ein wenig mehr mit Yoga beschäftigen willst, dann kannst du gut in deiner Freizeit noch einige Momente an Yoga anhängen. Dies kann zu den bereits besuchten Yogastunden sonst täglich durchgeführt werden.