Anbei eine kleine Liste mit Sachen, die Dir sowohl beim Liegen als auch vor oder nach dem Liegen helfen könnten:
1. Ein Leseknochen oder ein Nackenstützkissen könnte von großer Hilfe sein, um die richtige Haltung einzuhalten.
2. Achte darauf, dass Du die richtige Matratze benutzt.
3. Nach langem Liegen ist es gut, sich zu dehnen, beispielsweise nach dem Schlafen.
4. Mache schonende Sportarten, wie beispielsweise Yoga oder gehe spazieren.
Diese sind nur einige von vielen möglichen Hilfen. Wenn die Nackenschmerzen langfristig nicht besser werden, solltest Du Dich womöglich bei Deinem Hausarzt melden.