Die Schlafphase ist für unseren Körper enorm wichtig. In dieser Zeit tankt er neue Energie, nimmt gleichzeitig aber auch weder Flüssigkeit noch feste Nahrung zu sich. Einige Profisportler greifen auch dann noch einmal auf einen Eiweißshake zurück. In erster Linie geht es dann darum, die Zufuhr von Aminosäuren nicht zu unterbrechen. Sehen Sie den Shake am Abend aber eher als kleines Extra an. Im Grunde würde hier auch der Klassiker, nämlich Magerquark, reichen. Sollten Sie sich vor dem Schlafen doch für einen Shake entscheiden wollen, achten Sie auf ein Protein, das besonders lange wirkt. Es gibt durchaus Produkte, die für bis zu 8 Stunden wertvolle Aminosäuren für den Körper zur Verfügung stellen.
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