Liegestütze auf den Fäusten werden die Zielmuskeln Pectoralis und Trizeps nicht mehr beanspruchen als Liegestütze auf den Händen. Eher ist von weniger Beanspruchung auszugehen, da zumeist deutlich weniger Wiederholungen möglich sind.  Kampfsportler nutzen die Liegestütze auf den Fäusten um die Handknöchel abzuhärten und es entsteht ein weiterer positiver Effekt: Durch die geringere Auflagefläche muss die Unterarmmuskulatur sehr viel Stabilisierungsarbeit leisten. Dies kann sich wiederum positiv auf Schlaghärte und Schlaggenauigkeit auswirken.