Bauchmuskeln bei Frauen sind schwieriger zu formen als Männer. Denn Frauen behalten durch das Hormon Östrogen mehr Wasser im Körper. Wenn Ihr Fettanteil unter 15 % liegt und Ihr Körperwasseranteil niedrig ist, beginnen die Bauchmuskeln allmählich zu erscheinen. Die effektivsten Bauchmuskelbewegungen, die Sie zusammen mit der Diät durchführen, beschleunigen diesen Prozess.