Erwachsene brauchen jede Nacht 1,5 bis 2 Stunden Tiefschlaf (bei ca. 8 Stunden Schlaf), um sich zu erholen. Das sind also im Idealfall rund 20 bis 25 % der kompletten Nachtruhe. Jedoch wird dieser Anteil nicht immer erreicht. Durchschnittlich schwankt die gesamte Dauer des Tiefschlafs zwischen 15 und 25 %.