Während der Ruhepuls den Wert der Herzschlagfrequenz beschreibt, den man hat, wenn das Herz weder körperlich noch psychisch belastet wird, bezeichnet der Belastungspuls hingegen denjenigen Wert, den man während einer sportlichen Aktivität hat. Er wird auch als Trainingspuls bezeichnet und dient dazu, den optimalen Leistungsbereich während eines Trainings ausfindig zu machen.