Schlingentraining ist ein sehr effektives Training, was den ganzen Körper beansprucht und die Muskulatur stärkt. Mit über 300 verschiedenen Übungen ist das Workout extrem vielseitig und abwechslungsreich. Bereits sechs bis acht Wochen regelmäßiger Sport mit einem Schlingentrainer sorgt für die Verbesserung der Rumpfkraft, mehr Stabilität, Balance und Koordination. Hierfür ist bereits ein Suspension Training von 20 bis 30 Minuten mit sechs bis acht Übungen ausreichend (ca. zwei bis dreimal pro Woche).