Wenn du für zwei Wochen nicht trainierst, kann es zu einer gewissen Abnahme deiner Fitness kommen. Dein Körper wird sich an die Inaktivität anpassen, und du könntest an Muskelmasse und Kraft verlieren. Dein aerobes Fitnessniveau könnte sich ebenfalls verringern, was bedeutet, dass du dich schneller erschöpfen könntest, wenn du wieder mit dem Training beginnst. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Auswirkungen normalerweise nicht langfristig sind und du deine Fitness relativ schnell wieder aufbauen kannst, sobald du mit dem Training wieder startest. Es ist ratsam, das Training nach einer Pause schrittweise wieder aufzunehmen und sich nicht zu überanstrengen.