Alle Zellen in unserem Körper benötigen Vitamin A zum Wachstum. Vitamin A leistet einen großen Beitrag zum schnellen Haarwachstum, indem es die Kopfhaut nährt. Wenn Sie eine sehr trockene Kopfhaut haben, verlangsamt sich die Wachstumsrate Ihrer Haare. Vitamin A versorgt die Kopfhaut mit der Feuchtigkeit, die diesen Prozess unterstützt. Neben der Vorbeugung gegen Haarausfall hilft Vitamin A, das Immunsystem zu stärken, das Fortpflanzungssystem gesund zu machen und Augen, Haut, Zähne, Leber, Nieren, Lunge und Knochen zu unterstützen. Zu viel Vitamin A ist jedoch sowohl schädlich als auch unzureichend im Körper. Eine übermäßige Aufnahme von Vitamin A führt zu einer Erhöhung der Toxizität im Körper. Dies kann insbesondere Ihre Leber beeinträchtigen.
Vitamin A ist vor allem in gelbem, rotem, orangefarbenem und dunkelgrünem Gemüse reichlich vorhanden. Ebenso sind Leber, Eier und Milchprodukte reich an Vitamin A. Wenn Sie trotz des Verzehrs dieser Lebensmittel einen Vitamin-A-Mangel haben, können Sie unter ärztlicher Aufsicht Vitamin-A-Präparate einnehmen. Außerdem sollten Sie bedenken, dass zu viel Vitamin A das Haar schädigt.