Rückenschonendes Sitzen ist ein Thema, dass viele Menschen beschäftigt. Sowohl Arbeitnehmer als auch Arbeitgeber sind interessiert daran, den Arbeitsplatz so rückengerecht wie möglich zu gestalten. Nach wie vor zählen Rückenschmerzen zu einem der häufigsten Gründe für Krankschreibung am Arbeitsplatz.
Was für rückengerechtes Sitzen maßgeblich ist, wurde in zahlreichen Studien erforscht. Eine davon hat die Hochschulärztliche Einrichtung der Rheinisch Westfälischen Technischen Hochschule (RWTH) durchgeführt.
Die Forscher fanden im Rahmen der Studie heraus, dass der Beckenneigungswinkel beim Sitzen direkte Auswirkung auf die Entlastung der Wirbelsäule hat. Die Kippung des Beckens sollte den Ergebnissen zufolge im Sitzen möglichst dem Neigungswinkel im Stehen entsprechen. Dadurch wird die Wirbelsäule bestmöglich entlastet.
Ein Bürostuhl, der eine nach vorn geneigte Sitzfläche erlaubt und dabei gleichzeitig über eine Rückenlehnenunterstützung verfügt, bietet die bestmögliche Unterstützungsmöglichkeit. Der Neigunngswinkel der Sitzfläche sollte dabei ca. 8° betragen, um das Zurückkippen des Beckens zu verhindern.
Die Wirbelsäulekann sich dadurch ihrer natürlichen Doppel-S-Form annähern, welche sie auch im Gehen und Stehen hat.
fsdWas rückengerechtes Sitzen ausmacht, erforschte zum Beispiel die Hochschulärztliche Einrichtung der Rheinisch Westfälischen Technischen Hochschule (RWTH) Aachen in verschiedenen, aufeinander aufbauenden Studien zum Thema Sitzen.
Dabei kamen die Forscher zu dem Ergebnis, dass die Kippung des Beckens im Sitzen in direkter Relation zur Entlastung der Wirbelsäule steht. Ist das Becken des sitzenden Menschen so geneigt wie im Stehen und Gehen, wird die Wirbelsäule maximal entlastet.
Die Forscher der RWTH Aachen haben ermittelt, dass ein Bürostuhl mit einer nach vorne geneigten Sitzfläche bei gleichzeitiger Rückenlehnenunterstützung ein körpergerechtes optimal unterstützt. Ein negativer Sitzneigungswinkel von mindestens minus acht Grad und eine Stuhlmechanik, die synchronisierte Rückenlehnenunterstützung bietet, sorgen dafür, dass ein Zurückdrehen des Beckens automatisch vermieden wird.
Dadurch nähert sich die Wirbelsäule ihrer natürlichen Doppel-S-Form, die sich auch im Stehen oder Gehen zeigt.
Quelle: https://www.blitzrechner.de/ergonomie/