Crash-Diäten und eine starke Gewichtsreduktion, bspw. durch Abnehmshakes von Almased und Co., sind in der Schwangerschaft absolut tabu. Es kann dabei zu einer Unterversorgung des Kindes mit wichtigen Nährstoffen kommen. Dabei sollte man jedoch zwischen einer radikalen Diät und einer zusätzlichen Mahlzeit unterscheiden, also einer Ergänzung deines Speiseplans durch die Shakes. Durch die proteinreichen Shakes kannst du Heißhunger vorbeugen und dafür sorgen, dass der Appetit und das Gewicht während der Schwangerschaft nicht zu stark ansteigt. Abnehmshakes werden in der deutschen Diätverordnung geregelt und enthalten demnach alle wichtigen Nährstoffe.  Die Shakes können also während der Schwangerschaft als Mahlzeitenergänzung eingenommen werden und dich bei deiner Ernährung unterstützen.  Wenn dein Frauenarzt dir dazu rät abzunehmen, dann sollte dies in der Regel nur über eine ausgewogene und leicht kalorienreduzierte Ernährung geschehen.  In der Schwangerschaft und auch beim Stillen ist eine ausgewogene, gesunde und nährstoffreiche Ernährung wichtig. Man sollte sich dabei an den allgemeinen Empfehlungen für gesunde Erwachsene orientieren. Deine Ernährung sollte ausreichend Obst Gemüse, Vollkornprodukte, Milchprodukte sowie (durchgebratenes) Fleisch und Fisch enthalten. Es wird außerdem geraten den Zuckerverzehr, also Süßigkeiten und gezuckerte Getränke, sowie Fette mit hohem Anteil gesättigter Fettsäuren einzuschränken.  Dein Abnehmwunsch sollte immer zuerst mit deinem Frauenarzt besprochen werden, damit jedes Risiko ausgeschlossen werden kann, um die Gesundheit und das Wachstum deines Kindes nicht zu gefährden.