Es gibt viele Arten, sich mental zu entspannen. Jede:r findet seine eigene Methode. Wer auf der Suche nach einer neuen Technik ist, kann mit Meditieren gut zum Ziel kommen. Dabei lernst du zunächst, in entspannter Haltung deine Konzentration auf einen bestimmten Punkt zu lenken. Das kann der Atem oder ein Spruch wie ein Mantra sein.