Beim Wandern werden gleichzeitig 650 Muskeln beansprucht. Wenn Du unter Rückenproblemen leidest, lassen sich diese mit strammem Gehen und Wandern bekämpfen. Denn Du trainierst nicht nur Deine Beine, sondern auch die Arme und den Rumpf. Es gibt zahlreiche, landschaftlich reizvolle Gegenden wie den Allgäu und Harz, wo Du spezielle Wanderrouten mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden findest. Was Du benötigst ist bequeme Bekleidung, festes Schuhwerk und gute Wanderstöcke.
Gemäß Deinem Fitness-Level kannst Du Dich für einfache, kürzere Route oder anspruchsvolle, herausfordernde Wanderpfade entscheiden. Möchtest Du ein paar überflüssige Pfunde verlieren, kannst Du dieses deutlich besser mit körperintensiverem Wandern als mit normalem Spazierengehen. Denn der Kalorienverbrauch liegt deutlich höher, sodass Du im Durchschnitt bei einer Stunde Wandern mehr Kalorien verbrennst als beim Spazierengehen. Außerdem hat Wandern, genauso wie andere Sportarten, eine positive Wirkung auf die Psyche und das körperliche Wohlbefinden.
Wenn Dir Wandern so richtig Spaß macht, kannst Du auch Wandertouren unternehmen, die über mehrere Tage oder sogar Wochen gehen. Dabei möchtest Du Deine Wanderstöcke garantiert nicht mehr missen. Solche Wanderreisen gibt es europaweit, sodass Du traumhafte Berglandschaften in unterschiedlichen Regionen zusammen mit Deinen Wanderstöcken erkunden und die eindrucksvolle Landschaft genießen kannst. Gleich inbegriffen sind sportliche Herausforderungen auf einem anspruchsvollen Niveau.