Zuerst muss sich die Muskeln entspannen, damit die Menstruationstasse leichter entfernt werden kann. Die beste Position dafür ist, wenn du auf allen Vieren bist oder dich über eine Toilette oder ein anderes Becken beugst. Dann führ langsam den Finger um den Rand der Menstruationstasse, bis du den Griff erreichst. Zieh dann an dem Griff, bis die Menstruationstasse herauskommt. Wenn du Schwierigkeiten hast, die Menstruationstasse herauszuziehen, kannst du etwas Wasser auf den Rand der Menstruationstasse geben, um sie zu benetzen und sie so leichter herauszuziehen.