Zu aller Erst ist es von Bedeutung, dass du dir der Ursache für dein Übergewicht klar wirst, um sie zu bekämpfen.
Wichtig ist eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. Ändere deine Gewohnheiten und stelle deine Ernährung langfristig um. Trotz kleineren Portionen solltest du niemals hungern. Lass die Finger von sogenannten „Hungerkuren“ oder „Kohlsuppendiäten“. Mit Genuss und Maß und Ziel erreichst du dein Wunschgewicht.