1 bis 3 Beutel pro Tag je nach Bedarf:
Um den Darm wirksam zu kolonisieren: 3 Beutel pro Tag für 10 Tage (1 Beutel morgens auf nüchternen Magen, 2 Beutel vor dem Schlafengehen)
Zur Aufrechterhaltung: 1 Beutel vor dem Schlafengehen für einen Monat
Am Vortag von Sportwettkämpfen oder eines Ausdauertrainings: 3 Beutel im Verlauf des Tages
Am Wettkampftag: 3 Beutel am Morgen, verdünnt im Wettkampfgetränk