Wer abnehmen möchte, sollte darauf achten, dass der Proteinshake möglichst wenig Zusatzstoffe enthält. Diese sind nicht nur energiehaltig (Zucker), sondern können sich auch negativ auf den Stoffwechsel auswirken. Zu empfehlen ist der Kauf von neutralem Protein ohne Geschmacksstoffe. Dieses kann dann, je nach Vorliebe, mit frischem Obst gemixt werden. Dieses enthält zwar auch Zucker, darüber hinaus aber auch die notwendigen Ballaststoffe für eine kontrollierte Abgabe in die Blutbahn.