Eine grobe Richtwerttabelle ist:
15 bis unter 19 Jahre: Mann: 2.500 kcal Frau: 2.000 kcal
19 bis unter 25 Jahre: Mann: 2.500 kcal Frau: 1.900 kcal
25 bis unter 51 Jahre: Mann: 2.400 kcal Frau: 1.900 kcal
51 bis unter 65 Jahre: Mann: 2.200 kcal Frau 1.800 kcal
65 Jahre und älter: Mann: 2.000 kcal Frau: 1.600 kcal