Wir empfehlen euch, dass ihr euch jeder für sich 3-4 Mal pro Woche  30 bis 60 Minuten Zeit für die Einzelübungen nehmt und dass ihr eine gemeinsame Zeit pro Woche verabredet, in der ihr 90 Minuten lang Übungen macht, Gespräche führt oder reflektiert. Wir werden euch Schritt für Schritt zeigen, wie ihr Veränderungen in euren Alltag als Paar bringen könnt und wie ihr  euren Alltag so strukturieren könnt, dass ihr Zeit für euch selbst und Zeiten als Paar habt. Eine langfristige Veränderung kann in eurem Leben nur stattfinden, wenn ihr euch auch die Zeit dafür schenkt. Natürlich seid ihr frei und könnt euren eigenen Weg und eure eigene Struktur finden.