SportlerInnen sollten generell darauf achten, ihren Körper mit ausreichend Mineralstoffen zu versorgen. Besonders aber der Magnesiumbedarf ist bei Menschen, die Sport betreiben, erhöht, da der Stoffwechsel beschleunigt wird und der Körper mehr Energie für gute Muskelleistung aufbringen muss.
Besonders bei sehr anstrengenden Sportarten, wie etwa Hand – oder Fußball, ist der Magnesiumbedarf etwa 40% höher als im Ruhezustand.
Dazu kommt noch, dass man beim Sport ins Schwitzen kommt und dabei bis zu 2 Liter Flüssigkeit pro Stunde verliert. Auch damit gehen viele Mineralstoffe, unter anderem eben Magnesium, verloren. Einen dadurch bedingten Magnesiummange erleiden besonders oft Ausdauersportler. Ein Mangel äußert sich dann in sehr unangenehmen Muskelkrämpfen in den Beinen und einer schlechteren Leistung im Allgemeinen. (2)