Obwohl Pilates und Yoga auf den ersten Blick ähnlich erscheinen, gibt es wesentliche Unterschiede. Pilates konzentriert sich auf physische Konditionierung, verwendet spezielle Atemmuster und zielt auf Kraftaufbau, Flexibilität und Verbesserung der Körperhaltung ab. Yoga hingegen hat tiefere spirituelle Aspekte und zielt auf die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ab, wobei ausschließlich die Nasenatmung verwendet wird.