Viele Mütter machen sich Sorgen, ob ihr Baby ausreichend versorgt ist und ob sie Vitamine in der Stillzeit oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollen.
In der Stillzeit haben die Mütter einen erhöhten Nähr­stoff­bedarf. Dieser lässt sich in den meisten Fällen bereits durch eine abwechslungsreiche Ernährung decken.
Ausnahme: restriktive Ernährungsformen (z.B. Veganer, Frutarier, Pescetarier) oder Erkrankungen (z.B. Stoffwechselstörungen) können eine ausreichende Nährstoffversorgung beeinträchtigen. In solchen Situationen ist es sinnvoll, die Laborwerte regelmäßig zu kontrollieren und bei Mangel an bestimmten Vitaminen oder Nährstoffen gezielt zu substituieren.
Nahrungs­ergän­zungs­mittel ohne ärzt­lich fest­gestellten Mangel sind unnötig und manchmal sogar schädlich. Laut der Stiftung Warentest sind Nahrungsergänzungsmittel für Stillende häufig sogar überdosiert. Offiziell empfohlen sind nur Präparate mit Jod.
Sollten Sie zu einer Gruppe mit Besonderheiten gehören, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.
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