Schmerzen am äusseren Kniebereich zwingen Läufer oft zur Pause. Eine veränderte Beinachse durch Fehlfunktion im Hüftbereich sorgen für eine Überbelastung im Oberschenkelaussenbereich, im schlimmsten Fall zu einer Schleimbeutelentzündung im Knie. Der gezielte Einsatz der Blackroll im Beinbereich, sowie das Aktivieren des M. gluteus medius und maximus führen sehr schnell zum Erfolg.