Eine trainierte Beckenbodenmuskulatur beugt Inkontinenzbeschwerden vor und wirkt sich positiv auf den Sex aus, das Körpergefühl wird allgemein verbessert. Denn Männer, die diesen wichtigen Bereich gut wahrnehmen, kontrollieren damit ihre Ejakulationen, spüren mehr beim Sex und sind leistungsfähiger. Sogar bei Impotenz und Harnverlust kann ein Training hilfreich sein. Vom Beckenbodentraining profitieren beide Geschlechter gleichermassen.