Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeitslenkung, bei der man sich voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und diesen ohne Wertung wahrnimmt. In einer Großstadt kannst Du Achtsamkeit praktizieren, indem Du bewusst kleine Momente im Alltag nutzt, wie den Spaziergang im Park, das bewusste Atmen während des Pendelns oder kurze Meditationspausen – selbst an belebten Orten.