Welche Übungen besonders effektiv sind, ist schwer zu sagen. Fakt ist, dass sehr viele verschiedene Übungen wie Bauch- und Rückenübungen existieren. Du kannst den Gymnastikball auch mit Widerstandsbändern oder für Yoga benutzen.
Inspiration für Übungen, kannst Du Dir aus Sport-Ratgebern, einem Trainingsbuch oder von YouTube Videos holen.
Tipp: Es gibt mittlerweile auch Apps, die einem bei Übungen mit dem Gymnastikball helfen und inspirieren.