Beim Fitness-Kickboxen gibt es kein Sparring (Trainingskämpfe) und das Training fokussiert sich eher auf die Fitness-Komponente des Kickboxens. Ausserdem dauert das Training nur 1 Stunde anstatt 1.5 h. Anstatt der kompletten Schutzausrüstung werden auch nur Boxhandschuhe und Bandagen benötigt.