Häufige Fehler, die die Muskelregeneration behindern, sind unzureichender Schlaf, schlechte Ernährung, unzureichende Flüssigkeitszufuhr, das Auslassen von Ruhetagen und das Vernachlässigen von Regenerationstechniken wie Dehnen und Foam Rolling. Übertraining und das Nichtbeachten der Signale des Körpers können die Muskelregeneration ebenfalls behindern und das Verletzungsrisiko erhöhen. Die Priorisierung dieser Aspekte ist für eine effektive Regeneration unerlässlich.