Neben Gemüse ist Obst für werdende Mamas ein wichtiger Lieferant für Vitamine und Nährstoffe. Solange das Obst frisch und gut gewaschen ist, kannst du zu jeder Sorte greifen, auf die du gerade Lust hast. Der Körper freut sich über zwei bis drei Portionen Obst am Tag.
Äpfel, saisonale Beeren, Kiwis und Bananen gehen immer, besonders viele Vitamine liefern Cranberry oder Granatapfel und den Heißhunger auf Süßes stillt Trockenobst, zum Beispiel Feigen oder Datteln.