In vertrauensvollen Gesprächen ist es möglich, den gewohnten Perfektionismus zu überdenken und entspannter mit eigenen Fehlern umzugehen. Zur Stärkung des Selbstbewusstseins lohnt sich der Besuch einer Selbsthilfegruppe. Auch meditative Übungen sind sinnvoll. Gegebenenfalls empfiehlt sich eine Psychotherapie, die sich mit den Auslösern und der Bewältigung der Angstgefühle befasst.