Kleinkinder können fast alles vom Familientisch essen, sofern es
salzarm, zuckerarm, möglichst wenig gewürzt ist.
Auch auf Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker sollten Sie verzichten. Sie können das Familienessen weniger stark gewürzt als sonst zubereiten, sodass es für Ihr Kleinkind passend ist. Ihre eigene Portion würzen Sie einfach bei Tisch nach, falls nötig.
Wenn Sie nicht extra kochen möchten oder gelegentlich auf fertige Speisen zurückgreifen, sollten die Mahlzeiten für Ihr Kleinkind speziell an die Kleinkindernährung angepasst sein.
Kleine Früchte und Nüsse sollten halbiert werden, um die Aspirationsgefahr (Aspiration = Eindringen von flüssigen oder festen Stoffen in die Atemwege während der Einatmung) zu reduzieren.
Obst und Gemüse kann in aller Regel roh, gekocht, gedünstet oder gebraten angeboten werden. Fleisch sollte ebenso wie Fisch 1-2 pro Woche auf dem Speiseplan zu finden sein. Ballaststoffreiche Vollkornprodukte wie Nudeln, Reis oder Brot ergänzen die Lebensmittelauswahl.
Wichtig ist zusätzlich eine gute Versorgung mit Flüssigkeiten: Wasser und zuckerfreie Tees sind gut geeignet, um den Durst von Kleinkindern zu stillen.