Laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sollte man als Erwachsener täglich zumindest 300 – 350 mg Magnesium aus unterschiedlichen Quellen zu sich nehmen. Das BfR empfiehlt, nicht mehr als 250 mg Magnesium täglich aus Supplementen zu sich nehmen, wenn man zu viel erwischt, könnte man nämlich Durchfall bekommen. Wir halten uns bei Solgar an diese Empfehlungen: Unsere Magnesium Tabletten enthalten je Tablette 200 mg (Tagesdosis) Magnesium aus Magnesiumcitrat.