Wer in den Sommermonaten, täglich um die Mittagszeit mit nackter Haut (Gesicht, Hände, Unterarme) und ohne Sonnenschutz eine halbe Stunde in der Sonne verbringt, sorgt damit für eine recht gute Bildung von Vitamin D.  Leichter macht es sich, wer ergänzend zum vielleicht zu kurzen Sonnengenuss und einer ausgewogenen Ernährung täglich 800 IE Vitamin D3 mit Präparaten, wie Nahrungsergänzungsmitteln aufnimmt. Da das Vitamin gut gespeichert werden kann, genügt auch eine Menge von 5.600 Einheiten einmal pro Woche.  Vitamin D gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und so ist es sinnvoll, Präparate zu nutzen, in denen es bereits in Öl gelöst ist (zum Beispiel in Vitapas D). Wer seine Vitamin-D-Versorgung mit Vitamin-D-Präparaten in Tablettenform sicherstellen möchte, sollte sie mit der Mahlzeit einnehmen. In Öl gelöstes Vitamin D3 gibt es als Vitamin D3 Tropfen oder bequem als Kapseln.