Wesentlich ist, dass jede deiner Muskelgruppen ausreichend Zeit für Erholung und Wachstum bekommt. Solange du dich bei deinem Workout nicht zu sehr verausgabst, kannst du theoretisch fast täglich trainieren – solange du dabei immer nur jene Muskeln belastest, die bereits wieder ausreichend regeneriert sind. Allerdings ist zu beachten, dass generell kein Energie-Defizit für die Zeit des Aufbaus entsteht.