Die Effektivität hängt natürlich immer vom Trainingsstil und vor allem auch von der Regelmäßigkeit ab. Allerdings werden beim Rudergerät im Vergleich zu anderen Trainingsgeräten mehr Muskelgruppen beansprucht – Sie können es durchaus als Ganzkörpertraining bezeichnen. Da sich Rudergeräte weiterhin zum Kardio- und Ausdauertraining eignen, sind sie vielseitig und somit effektiv einsetzbar. Zudem können Sie bei korrekter Anwendung ein möglichst gelenkschonendes Training absolvieren.