Oftmals sind die Folgen einer Degeneration nicht aufzuhalten, der Alterungsprozess des Körpers geht seinen Weg. Dieser schleichende Prozess im Wirbelkanal führt dazu, dass der Gallertkern der Bandscheibe durch eine natürlich Verringerung des Wassergehaltes an Elastizität verliert. Der Faserring kann nicht mehr seine Haltefunktion beibehalten weicht quasi aus. Aber es gibt Möglichkeiten, das persönliche Risiko einer Bandscheibenvorwölbung zu reduzieren, idealerweise zu verhindern. Rauchen Sie nicht - denn Nikotin hat einen negativen Einfluss auf die Nährstoffversorgung der Bandscheiben. Außerdem, treiben Sie Sport - starke Bänder, Sehnen und Muskeln können die Wirbelsäule stützen und entlasten. Als ideale vorbeugende Aktivitäten gelten Schwimmen, Radfahren, Wassergymnastik Yoga und Pilates. Durch sportliche Aktivitäten werden die Bandscheiben be- und entlastet, wodurch sie wieder mit Flüssigkeit versorgt werden. Versuchen Sie idealerweise immer, Ihre Bandscheiben in ihrer ursprünglichen natürliche Position zu halten, mit anderen Worten: Arbeiten Sie am Schreibtisch lieber mal im Stehen, statt ewig in statischen Sitzpositionen zu verharren. Sie sind wahres Gift für Ihre Wirbelsäule.