Der Liegestütz, oder auch Push Up genannt, gehört gemeinsam mit der Kniebeuge, dem Klimmzug und dem Sit Up zu den absoluten Klassikern in Sachen Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht. Zwar sieht die Übung von außen betrachtet recht einfach aus, erfordert aber eine gewisse Grundfitness in Sachen Oberkörpermuskulatur und kann je nach Variation einfacher oder anstrengender gestaltet werden. Die beanspruchten Muskelgruppen bei Liegestützen sind:
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