Beim Sport werden Muskeln und Knochen stark beansprucht. Dein Körper fängt an zu Schwitzen, wodurch einige Mineralien verloren gehen. Außerdem fällt es deinem Körper durch den auftretenden Flüssigkeitsmangel schwer, Nährstoffe und Mineralien durch den Körper zu transportieren(8, 9).
Vor allem bei Beinübungen werden die Waden stark beansprucht. Dadurch wird das Risiko für Wadenkrämpfe stark erhöht. Ausreichendes Dehnen und viel Flüssigkeit beugen der Gefahr von Wadenkrämpfen vor.