Auch wenn es noch zu wenige Studien bezüglich der gesundheitsfördernden Wirkung gibt, ist es beweisen, dass sich der regelmäßige Saunabesuch positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Zudem führt der Wechsel zwischen Hitze und Kälte zu Entspannung und Wohlbefinden.