Du kannst in der Regel etwa sechs bis acht Wochen nach einer vaginalen Geburt oder acht bis zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt mit einem Rückbildungskurs oder Rückbildungsyoga beginnen. Es ist wichtig, dass Du vorher mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme sprichst, um den optimalen Zeitpunkt zu bestimmen, damit Dein Körper genügend Zeit hatte, sich von der Geburt zu erholen.