Wassergymnastik, moderner ausgedrückt Aquafitness, nutzt die natürlichen Eigenschaften des Wassers, um den Körper in Form zu bringen. Durch den Auftrieb nehmen Sie nur rund zehn Prozent ihres Körpergewichtes wahr und gleichzeitig werden Gelenke, Sehnen und Bänder geschont. Darüber hinaus ist der Widerstand von Wasser deutlich höher als der Widerstand von Luft, sodass die Muskeln mehr beansprucht werden können als bei herkömmlichen Fitnessübungen auf einer Fitnessmatte oder im Fitnessstudio.
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