Haferflocken enthalten bekanntlich viele Ballaststoffe. Diese regen die Verdauung an. Wenn man Haferflocken häufig in seinen Speiseplan einbaut und noch dazu auf genügend Flüssigkeitszufuhr achtet, kann man Beschwerden wie Verstopfung sehr gut aus dem Weg gehen und seine Verdauung gut in Schwung halten.