Ein Beispiel-Tag könnte beginnen mit einem proteinreichen Frühstück. Dann folgt ein Mittagessen mit Hähnchen und Quinoa. Abends isst du gegrillten Fisch mit Gemüse. Ein Snack wie ein Proteinriegel rundet den Tag ab. Der Plan passt sich deinen Kalorienzielen an und bietet vielfältige Mahlzeiten.