Einzelpersonen können sicherstellen, dass sie genügend sekundäre Pflanzenstoffe zu sich nehmen, indem sie verschiedene Obst- und Gemüsesorten mit hohem Nährstoffgehalt essen. Es ist wichtig zu bedenken, dass einige pflanzliche Quellen zwar spezifische Vorteile oder konzentrierte Mengen bestimmter Nährstoffe oder Antioxidantien bieten können, die allgemeinen Ernährungsgewohnheiten jedoch den größten Einfluss auf die gesundheitlichen Ergebnisse haben.