Stressabbau kann auf vielfältige Weise geschehen. Körperliche Aktivität, Planung und Zeitmanagement, das gezielte Nutzen von Pausen, die Sorge für guten Schlaf, die Identifikation von Stressoren im Alltag, Entspannungstechniken, eine ausgewogene Ernährung, Tagesstruktur, tief durchatmen und Nein sagen lernen sind hilfreiche Tipps dazu. Lässt sich der Stress so nicht reduzieren, ist es ratsam professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.