„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein“ – diese Aussage wird dem Pilates-Gründer Joseph Hubertus Pilates nachgesagt. Auf dieser Grundlage entwickelte er die Pilates-Methode. Bei der Pilates-Methode handelt es sich um eine nach ihrem Begründer Joseph Hubertus Pilates benannte Form des systematischen Ganzkörpertrainings. Bei den verschiedenen Pilates-Übungen werden vor allem die Muskeln des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens effektiv trainiert. Vornehmlich werden die Übungen auf einer Matte ausgeführt, teilweise auch an speziell dafür entwickelten Geräten. Der ursprüngliche Name von Pilates lautete „Contrology“  erfunden vom Begründer J. H. Pilates. Dieser Begriff sollte verdeutlichen, dass es bei dieser Trainingsmethode um die Steuerung der Muskeln mithilfe des Geistes geht. Das Pilates-Training ist eine zeitgleich sanfte wie auch effektive Methode des Ganzkörpertrainings. Die unterschiedlichen Muskelgruppen werden abwechselnd gedehnt, angespannt und wieder entspannt. Neben der Stärkung der Muskeln wird dadurch gleichzeitig die Beweglichkeit und Koordination gefördert. Mit der körperlichen Betätigung einhergehend sind die sehr bewusst durchgeführten Bewegungen und gleichzeitigen Atemübungen ein zeitgleiches und geistiges Training. Dank des auf den ganzen Körper ausgerichteten Trainings werden nicht nur einzelne Körperpartien gestärkt, sondern der gesamte Körper definierter und straffer. Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining wird der Fokus vor allem auf schlanke und definierte Muskeln gelegt. Dies bietet folgende Vorteile: Gesteigerte Beweglichkeit. Finden der eigenen körperlichen und geistigen Balance. Verbesserte Körperhaltung. Neben der Muskeldefinition wird gleichzeitig auch die Fettverbrennung gefördert. Die Nachfrage nach Pilates-Kursen steigt daher stetig weiter an. Allerdings scheuen sich viele Menschen davor, sich die Zeit für feste Termine für einen Pilates-Kurs im Studio zu nehmen. „Pilates & Friends“ schafft genau hier Abhilfe...