In der Regel dauern Belastungen über einen längeren Zeitraum an. Es gilt, eigene Kräfte zu mobilisieren, um sich von äußeren Schwierigkeiten und widrigen Umständen nicht unterkriegen zu lassen. Also die eigene Resilienz aufzubauen. Daher lohnt es sich, genauer hinzuschauen, welche inneren Ursachen es hat. Denn während manche Menschen schwierige Situationen leichter meistern, müssen andere hart kämpfen. Eine Werte- und Ressourcenarbeit begleitet von einem Resilienzprogramm kann dauerhafte positive Veränderungen mit sich bringen. Bei kurzzeitigen Belastungssituationen sind auch Mikrotools zur Stressreduktion sinnvolle Instrumente.