Jeder Hersteller kennzeichnet die Widerstandsstärken der Bänder in unterschiedlichen Farben, die je nach Marke oder Set variieren können. Die Trainingsbänder sind aber zusätzlich mit ihrer Widerstandsstufe beschriftet, sodass Du ganz leicht das richtige Band für Dich wählen kannst.
Die meisten Hersteller nennen fünf Widerstandsstärken: Ganz leicht, leicht, mittel, schwer und extra schwer, sodass jeder -egal ob Anfänger oder Fitnessexperte- seine Muskeln fordern kann.