Die Ernährung der stillenden Mutter beeinflusst den Nährstoff-Gehalt in der Muttermilch. Bestimmte Nährstoffe können durch die Ernährung beeinflusst werden. Dazu gehören:
– wasserlösliche Vitamine (z.B. B-Vitamine)
– Vitamin D
– Omega-3-Fettsäuren
Der Geschmack und Geruch der Muttermilch ändern sich abhängig davon, was während der Still-Zeit gegessen wird.
Achtung! Alkohol, Koffein und Nikotin gehen in die Milch einer stillenden Mutter über. Stillende sollten während der Still-Zeit am besten auf Alkohol und Nikotin verzichten und nur eine begrenzte Menge an Getränken mit Koffein konsumieren.