Ja, Muskelkater kann ein gutes Zeichen sein. Er zeigt, dass deine Muskeln durch intensives Training gefordert wurden und mikroskopische Risse für das Muskelwachstum entstanden sind. Solange die Schmerzen erträglich sind und sich innerhalb von Tagen bessern, deutet Muskelkater oft auf Fortschritt und Anpassung hin.