Bei der Muskelregeneration kann zwischen passiver und aktiver Regeneration unterschieden werden.
Passiv: Hierbei vertraust ganz du den Erholungsfähigkeiten deines Körpers und unternimmst keine zusätzlichen, unterstützenden Maßnahmen.
Aktiv: Die aktive Muskelregeneration schließt Maßnahmen ein, welche den Wiederherstellungsprozess deines Körpers positiv beeinflussen können. Im Wesentlichen handelt es sich hierbei um durchblutungsfördernde Maßnahmen. Weitere Details erfährst du im darauffolgenden Abschnitt.