Häufiges Dehnen sorgt dafür, dass der Kopf beweglich bleibt Dies wiederum führt im Nackenbereich dazu, dass der Kopf beweglich bleibt und das Risiko sich zu verletzen, beispielsweise bei ruckartigen Bewegungen, minimiert wird. Führe regelmäßig kleine Dehnübungen durch, um Nackenverspannungen vorzubeugen oder Ihnen effektiv zu begegnen. Viele der möglichen Dehnübungen für den oberen Rücken, seitlichen Hals sowie Nacken sind sehr kurzweilig und leicht umzusetzen - im Sitzen oder Stehen, am Schreibtisch im Büro oder während der Kaffeepause in der Küche. Selbst die kleinsten und einfachsten Übungen zeigen meist eine große Wirkung und geben Ihnen Ihr Wohlgefühl durch Entspannung und Schmerzfreiheit wieder.