Möglicherweise haben Sie schon einige Crash-Diäten gemacht und nie die langfristigen Ergebnisse erzielt, die Ihnen versprochen wurden. Da scheint es umso unglaubwürdiger, dass man ganz ohne Einschränkungen wie von Geisterhand im Alltag Gewicht verlieren kann. Um abzunehmen und das neue Gewicht dauerhaft zu halten, sollten Sie kurzweilige Diäten schon einmal von Ihrer Liste streichen. Wer den altbekannten Jo-Jo-Effekt vermeiden möchte, sollte langfristige und leicht umsetzbare Gewohnheiten etablieren, um so zwar etwas langsamer, aber deutlich gesünder und nachhaltiger abzunehmen. Welche Gewohnheiten das sind und was Sie zum Abnehmen im Alltag befolgen sollten, möchten wir Ihnen in unseren nachfolgenden Tipps und Tricks erklären.