Brachialis Übungen mit der LH gehören zu den besten Bizeps Übungen ohne Geräte, welche du hervorragend in dein Bizeps Training zuhause einbauen kannst! Durch das Bizepstraining im Obergriff lassen sich der äußere Bizepskopf, sowie der Oberarmspeichen Muskel (M. brachioradialis), der einen Großteil der Unterarm Muskulatur bildet, perfekt entwickeln! Es gibt noch weitere Brachialis Übungen, beispielsweise das Bizepstraining an der SZ-Stange im Obergriff. Für Personen, die unter Schmerzen im Handgelenk leiden und dennoch den langen Bizepskopf trainieren möchten, ist das Bizepstraining an der SZ-Stange besser geeignet, als das Bizepstraining an der LH. Die Pronation im Handgelenk (Handgelenkstellung - Daumen innen) wird an der SZ-Stange nicht vollends durchgeführt, dadurch entsteht weniger Druck auf den Sehnen, die durch das Handgelenk laufen. Sie dir hier mein persönliches Video zu dem Thema: Bizepstraining - Bizeps trainieren mit diesem Oberarm Training - an, dass du perfekt in dein Bizeps Training zuhause einbauen kannst!