Aktuelle wissenschaftliche Studien gehen davon aus, dass der beste regenerative Effekt bei einer Temperatur zwischen 10 bis 12 Grad Celsius erreicht wird. Es gilt auch hier: Kälte wird subjektiv unterschiedlich empfunden. Tipp von icebein: Starte bei etwas höheren Temperaturen und taste dich dann langsam an die Temperatur heran, die für dich am besten ist.