Um zu messen wie tief Dein Muttermund herunter kommst solltest Du WÄHREND Deiner Periode (ja das geht leider nicht anders) an möglichst allen Tagen 2 mal täglich Deine Muttermund ertasten und dann mit dem Finger messen.
Das geht ganz einfach:
Zunächst solltest Du Dir gründlich die Hände waschen um sicher zu stellen dass keine Bakterien in die Scheide gelangen. Solltest Du sehr lange Fingernägel haben sei bitte beim Messen besonders vorsichtig, nicht dass Du die empfindliche Haut der Scheide verletzt.
Führe nun Deinen längsten Finger ein und ertaste den Muttermund. Dieser fühlt sich an wie ein kleiner Donut, oder auch wie Deine Nasenspitze.
Messe nun vom Scheideneingang (ab den inneren Schamlippen) bis zum Muttermund den Abstand an Deinem Finger ab.
Eine ausführlichere Anleitung findest außerdem hier in unserem Tassenguide