In der Regel sprechen wir von Aerobic-Hanteln bei massiven Kurzhanteln mit einem Gewicht zwischen 0,5 und 10 kg. Das geringe Gewicht bedeutet, dass die Hanteln nicht primär als Trainingsgerät genutzt werden, sondern bei Aerobic, Yoga, Pilates, Boxen oder Tanz mitgeführt. Die zusätzliche Belastung muss nicht so schwer sein, da die Bewegungen deutlich dynamischer als klassisches Hanteltraining sind. Durch die schnellen Ausführungen werden die Gelenke weniger gestützt, das Gewicht muss also deutlich geringer sein, um gesundes Training zu ermöglichen. Um griffiger zu sein, sind Aerobic-Hanteln gummiert oder mit Neopren überzogen. Es gibt auch Modelle mit Griffschlaufe.