Die beste Position, um Rückenschmerzen zu vermeiden, ist das flache Liegen auf dem Rücken. Dennoch finden viele Menschen, dass dies die schwierigste Art ist, einen tiefen Schlaf zu finden. Um die Wirbelsäule optimal auszurichten, wird ein Kissen unter den Kopf oder Nacken und ein weiteres unter die Knie gelegt.