Auch fÃ¼r den Mann gilt, dass ein gesunder Lebenswandel, vor allem der Verzicht auf Nikotin, fÃ¶rderlich bei der Kinderwunschplanung ist â sprich: Ein gesunder Lebenswandel hilft, die QualitÃ¤t des Spermas zu verbessern. Die Fruchtbarkeit kann hingegen verringert werden, wenn die Hoden Ã¼ber einen lÃ¤ngeren Zeitraum Ã¼berhitzt werden. Auf SaunagÃ¤nge muss bei Kinderwunsch aber trotzdem nicht verzichtet werden. Gleiches gilt auch fÃ¼rs Radfahren.