Die Unterarme sollten proportional zu den Oberarmen passen! Wie wir alle wissen gibt es ein Dutzend Bizepsübungen ohne Geräte, um die Unterarme zu stärken. Doch nur selten sieht man ambitionierte Pumper dabei, sich speziell diesem Bizepstraining widmen. Wenn überhaupt, wird dieses Arme Training meist ganz unten auf dem Trainingsplan angehängt (dies ergibt durchaus Sinn, denn ermüdete Unterarme wirken sich negativ auf deine Griffkraft aus). Doch erfahrungsgemäß läuft man damit Gefahr, dieses Oberarm Training sausen zu lassen! Man ist entweder zu erschöpft, um dieses Bizepstraining zu absolvieren, oder es steht noch ein wichtiger Termin nach dem Training an, bei dem man pünktlich erscheinen möchte. Ausreden gibt es immer viele! Daher ist es umso besser, wenn du das Stärken deiner Unterarme, vorzugsweise durch das Arme Training Langhantel Curls im Obergriff, in dein Oberarmtraining mit einfließen lässt. Denn das Bizepstraining macht meist mehr Spaß, als Unterarm Übungen und steht meistens nicht ganz unten auf dem Trainingsplan. Abgesehen davon, wirken sich starke Unterarme positiv in allen Zugübungen aus! Auch das schwere Kreuzheben und die Nacken Übung Kurzhantel Shrugs (Trapez Übung) profitieren von enormer Griffkraft!