Es ist nicht ratsam, komplett auf Zucker zu verzichten – er ist nämlich beispielsweise in zahlreichen Obst- und Gemüsesorten vorhanden, die gleichzeitig Lieferanten für eine Vielzahl von anderen Nährstoffen und deshalb wichtig in der Ernährung sind.
Stattdessen kann erwogen werden, auf raffinierten Zucker zu verzichten, wie er Fertiggerichten, Säften und Süßigkeiten zugesetzt werden kann.