Frauen starten in der Regel mit 20 bis 30 kg Gewicht für einen vollständigen Satz am Latzug. Bei untrainierten Männern liegt das Einstiegsgewicht etwa bei 40 kg für 8 bis 12 Wiederholungen.  Bei progressivem Training am Latzug steigen die Gewichte relativ schnell an. Nach 18 bis 24 Monaten können Männer nicht selten ihr Körpergewicht in einem vollständigen Satz bewältigen.