Grundsätzlich gibt es gute und schlechte Kohlehydrate. Gute Kohlehydrate versorgen den Körper langanhaltend mit Nährstoffen, schlechte Kohlehydrate liefern nur kurzfristig Energie. Nehmen Sie daher lieber komplexe Kohlehydrate zu sich, da diese Ihnen besser beim Abnehmen helfen. Dazu gehören vor allem Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte sowie Nüsse. Schlechte Kohlehydrate sind meistens in sehr zuckerhaltigen Lebensmitteln enthalten.
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