Dann käme Punkt 1 ins Spiel: erst mal nicht verurteilen und annehmen, wie es ist. Eine Laune ist auch nur eine Laune und wird vorbeigehen. Lass sie kurz da sein und dann: tun, was du liebst! Bei mir wäre es Musik aufdrehen oder in etwas versinken, das meine volle Konzentration braucht. Der Fokus wird geshiftet und die Laune gleich mit.