Man kann eine Laktoseunverträglichkeit auf verschiedenen Arten testen. Die einfachste Methode zur Feststellung einer Milchunverträglichkeit ist die Selbstbeobachtung, wobei kein Arzt benötigt wird.
Neben der Selbstbeobachtung zählen der H2-Atemtest und die Blutzuckerspiegel-Messung zu den typischen Verfahren. In Folge sind die drei Testverfahren kurz beschrieben, um dir zu helfen, das für dich beste Verfahren zu finden.
Selbstbeobachtungs-Test
Beim Selbstbeobachtungs-Test verzichtet man mindestens zwei bis vier Wochen lang konsequent auf alle laktosehaltigen Lebensmittel.
Versuche es in dieser Zeit mit laktosefreien Lebensmitteln. Diese gibt es mittlerweile überall zu kaufen und du musst auf nichts verzichten.