Es gibt eine Atemübung, die Sie beruhigt, damit Sie schneller einschlafen können. Atmen Sie tief durch die Nase und zählen Sie langsam bis 4. Dann halten Sie den Atem an und zählen Sie bis 7. Atmen Sie 8 Sekunden lang durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies so lange, bis Sie einschlafen.