Ein Hardgainer ist jemand, der es schwer hat, an Muskelmasse und Gewicht zuzunehmen. Typische Merkmale eines Hardgainers sind ein schneller Stoffwechsel, ein schlanker Körperbau und ein hohes Aktivitätslevel. Wenn du trotz ausreichender Kalorienzufuhr und regelmäßigem Training kaum Fortschritte siehst, bist du ein Hardgainer. Für uns bist du darüber hinaus ebenfalls ein Hardgainer, wenn du einfach nur ein schlechter Esser bist oder es dir aus anderen Gründen schwerfällt, zuzunehmen und Muskeln aufzubauen.