Wer gar nicht verzichten möchte, kann auf koffeinfreien Kaffee in der Schwangerschaft zurückgreifen. Der enthält zwar auch Koffein – aber in verschwindend geringen Mengen, nämlich nur ungefähr drei Milligramm pro 125 Milliliter Kaffee. Wenn Sie auf Tee umsteigen möchten, bietet schwarzer oder grüner Tee eine belebende und vitalisierende Alternative. Diese beiden Teesorten kommen nicht gänzlich ohne Koffein aus, haben aber weniger als halb so viel der vergleichbaren Menge im Kaffee. Die Verzehrempfehlung gilt übrigens nicht nur für Kaffee, denn Koffein findet sich auch in Lebensmitteln, von denen man es weniger erwartet. Es ist bekannt, dass Cola Koffein enthält. Aber auch in Schokolade ist der Muntermacher enthalten. Zartbitterschokolade kann auf einen Gehalt von 80 Milligramm pro 100 Gramm kommen.
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