Der Grundwiderstand kann beispielsweise bei Rudergeräten mit Wasserwiderstand stufenlos durch die eingefüllte Wassermenge eingestellt werden. Der Widerstand steigt, je mehr Wasser im Tank zu finden ist. Einige Geräte verfügen auch über einen Drehknopf am Wassertank. Dadurch lässt sich der Grundwiderstand an die eigene Fitness anpassen. Mit der Intensität der Ruderzüge steigt auch automatisch der Widerstand an. Somit kann man selbst bestimmten, wie hoch der Widerstand seine soll. Eine computergesteuerte Widerstandseinstellung der Wattzahl gibt es bei anderen Geräten und lässt sich so stufenweise verstellen.