Es haben sich verschiedene Arten von Workouts etabliert. Das klassische Bodyweight gibt relativ viel Handlungsspielraum. Es geht darum, mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Beim HIIT ist es nicht anders, allerdings kommt hier die Besonderheit der hohen Intensität hinzu. Das Tabata-Training wiederum ist auf Personen ausgerichtet, die ein schnelles Workout durchziehen möchten. Es geht nicht darum, die Übungen präzise durchzuführen, sondern möglichst schnell. Neben diesen gibt es noch weitere Arten von Workouts, die sich flexibel an das eigene Fitnesslevel, den persönlichen Gesundheitszustand sowie weitere individuelle Aspekte anpassen lassen.
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