Guter Schlaf ist lebenswichtig für Körper und Geist. Denn während des Schlafs erholt sich der Stoffwechsel und die Abwehrkräfte und das Gehirn kann alle Eindrücke vom Tag verarbeiten. Um sich gut konzentrieren und reagieren zu können, sich Dinge merken zu können und neue Erinnerungen zu bilden, ist ein gesunder Schlaf notwendig.
Damit Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden durch guten Schlaf gefördert werden kann, gibt es einige Voraussetzungen. Dazu gehören ein individueller erholsamer Schlaf und eine individuell ausreichende Schlafdauer.