Mit Hanteln und anderen Gewichten kannst Du zwar leichter Muskelmasse aufbauen, erhöhst aber auch Dein Verletzungsrisiko. Das Trainieren einzelner Muskelpartien ist mit Gewichten möglich, ein Ganzkörpertraining jedoch nicht. Hanteln oder Gewichte können also ergänzend zu einem anderen Trainingsprogramm eingesetzt werden.