Ideal ist es, wenn du zu Mittag und zu Abend Nahrung zu dir nimmst, da du so die meiste Energie hast. Aber natürlich gibt es auch hier keine absoluten festen Regeln. Jeder Mensch ist individuell und daher gelten verschiedene Regeln für verschiedene Personen.
Achte darauf, so viel Varietät wie möglich in deinen Ernährungsplan zu bringen, sodass alle essentiellen Inhaltsstoffe in den Körper aufgenommen werden.