Vitamin D hilft, die Dicke der Haarsträhnen zu erhalten, indem es die Haarfollikel stimuliert. Der Vitaminmangel gilt als Ursache Nummer eins für Alopecia areata, obwohl er noch nicht vollständig bewiesen ist. Vitamin D kann aufgrund der Breiten- und Längengrade der Geographie aus der Sonne gewonnen werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass diejenigen, die in sehr sonnigen Klimazonen leben, genug Vitamin D erhalten. In vielen Ländern, die sehr oft die Sonne sehen, wird Vitamin D-Mangel immer noch erlebt. Vitamin-D-Mangel ist nicht nur für Haarausfall verantwortlich. Es verursacht auch viele wichtige Beschwerden wie Depressionen, Bluthochdruck, chronische Müdigkeit, Muskelschwäche. Ebenso verursachen einige Medikamente einen Vitamin-D-Mangel.
Zu den Vitamin-D-Quellen zählen fetter Fisch, Kabeljau, Avocado, Eier, Chiasamen, Nussleberöl und einige Pilze. Je nach Breiten- und Längengrad Ihres Wohnortes kann auch ein Sonnenbad in den Stunden, in denen die Menge an Vitamin D, die der Sonne entnommen werden kann, maximal ist, von Vorteil sein. Reicht Ihr Vitamin D jedoch nicht aus, sollten Sie es unbedingt mit Vitamin K kombinieren und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.