Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, dass Schwangere grundsätzlich 4,5 Mikrogramm Vitamin B12 täglich zu sich nehmen sollten. Vitamin B12 gehört zu den wichtigsten Nährstoffen in der Schwangerschaft. Der Referenzwert der DGE kann beispielsweise über ein Glas Milch oder einen Becher Joghurt erreicht werden. Bei einer veganen Ernährung sollte die entsprechende Menge supplementiert werden.