Die Anzahl der verwendeten Widerstandsschnüre hängt von der Übung und Ihrem Trainingsniveau ab; Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Die mitgelieferten Trainings-DVDs und Trainingstabellen reformer Geben Sie die Anzahl der bei jeder Übung zu verwendenden Widerstandsschnüre an. Bei manchen Übungen ist weniger anspruchsvoller. Im Allgemeinen beanspruchen mehr Schnüre Ihre mobilisierenden Muskeln, während weniger Schnüre auf Ihren Kern einwirken. Verwenden Sie die Anzahl oder Kombination von Widerstandsschnüren, die Sie herausfordern, ohne Ihre Form zu beeinträchtigen. Wenn die Übung zu leicht ist, fügen Sie eine Schnur hinzu, wenn sie zu schwer ist, nehmen Sie eine Schnur ab und sehen / fühlen Sie den Unterschied. Gleiches gilt bei Verwendung der cardio rebounder.