Der Ellipsentrainer gehört zur Kategorie der Cardiogeräte und findet daher vor allem im Bereich des Ausdauertrainings, Fat-Burnings und der Körperformung Anwendung. Durch die gegengleiche Bewegung der Arme werden sowohl die großen Muskelgruppen des Rumpfes (Bauch, Brust, Rücken), aber auch der Schultergürtel und die Armmuskulatur in das Training integriert. Dies führt im Gegensatz zum Fahrradergometer oder dem Laufband zu einem höheren Kalorienverbrauch, da eine größere Muskelmasse mit Energie und Sauerstoff versorgt werden muss.