Das Grübeln kannst Du mit verschiedenen Strategien in den Griff bekommen. Am wirksamsten zeichnen sich Achtsamkeitsübungen, wie die Meditation, aus. Lerne, die Gedanken bewusster zu kontrollieren und verschaffe Dir auf diesem Wege wieder mehr Optimismus für die Zukunft. Denn häufig treten die Sorgen und Ängste ohnehin nicht in Erscheinung.