Eine angemessene Haltung ist wichtig, um Nebenwirkungen durch das Training zu vermeiden.
Als Beginner, starte mit einfachen Übungen und steigere dich mit fortschreitender Zeit, indem du den Widerstand steigerst. Du kannst dich für dein erstes Training auch an einen Profi wenden. Trainierst du das erste Mal können Blutdruckabfall, Juckreiz und Schmerzen auftreten.
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