Wie lange du die Luft anhalten kannst ist von vielen Faktoren abhängig. Bist du zum Beispiel nach einer Partynacht verkatert, hast schlecht geschlafen oder bist unentspannt, ist die Zeit geringer. Es ist auch normal, dass die Zeiten schwanken und auch wenn du die Übung bereits seit mehreren Jahren praktizierst, kann sich die Anhalte-Phase trotzdem verkürzt. Es ist nicht zwingend ein Indikator für die Wirkung der Methode. Fokussiere dich nicht so sehr auf die Zeit. Versuch dich mehr auf dich und deinen Körper zu konzentrieren und die Übung intensiv zu spüren. Eine häufig genutzte Floskel von Wim Hof ist: “Be - Feel - Connect” und "Feeling is understanding”. Das trifft es auch ganz gut. Entspanne dich und vertrau deinem Körper. Das ist kein Wettbewerb, also stress dich nicht selbst.