Essentielle Aminosäuren (EAAs) sollten vorzugsweise vor und nach dem Training eingenommen werden, um die optimale Versorgung des Körpers zu gewährleisten. Wenn Sie nicht trainieren, können Sie EAAs zu jeder Tageszeit einnehmen, aber nicht vor dem Schlafengehen, da die Aminosäuren den Schlaf beeinträchtigen können. Es ist ratsam, die Einnahme von EAAs auf vier bis sechs Portionen pro Tag zu begrenzen, um eine optimale Wirkung zu erzielen.