Avocados haben aufgrund ihrer hervorragenden Nährwerte viele Vorteile für die Gesundheit. Sie können dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, die Gesundheit des Herzens zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Durch die ungesättigten Fette können sie helfen das Gewicht zu kontrollieren, da sie lange satt machen und Heißhungerattacken unterdrücken. Sie können zudem auch die Aufnahme von Nährstoffen aus anderen Lebensmitteln verbessern.