Langsam mit Sport starten - am besten mit einem ganzheitlichen Rückbildungskurs, der neben Bauch- und Beckenbodentraining auch auf Deine Haltung, Körperstatik und Rectus Diastase eingeht. Nach der Geburt muß als erstes die schlaffe Muskulatur sanft gekräftigt werden und seine Arbeit wieder aufnehmen, bevor es es wieder ins normale Training geht.