Ja, Fisch und Fleisch gehören prinzipiell auf den Speiseplan. Du kannst dich aber auch problemlos vegetarisch bzw. vegan und zuckerfrei ernähren - das schließt einander nicht aus.
Wenn du Fisch essen möchtest empfehlen wir dir Fischsorten wie z.B. den Lachs. Dieser besitzt große Mengen an schnell verdaulichem Eiweiß. Das macht ihn auch optimal zum Muskelaufbau. Zudem enthält er Omega-3-Fettsäuren, sowie eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffe.
Fleisch besitzt ähnliche Eigenschaften. Rindfleisch beispielsweise beinhaltet wichtige Mineralstoffe wie Natrium und Kalium.