Experten bezeichnen Autogenes Training auch gerne als „Königsdisziplin der Entspannungstechniken“. Entwickelt wurden diese Entspannungsübungen von Johannes Heinrich Schultz. Der Psychiater hat ein Training erarbeitet, bei dem es darum geht, von innen nach außen Entspannung zu erzeugen. Vereinfacht gesagt handelt es sich um eine Form der Selbsthypnose.
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