Eine genaue Empfehlung ist auf dem heutigen Stand der Wissenschaft noch nicht vorhanden. Der Grund liegt in dem fehlenden Verständnis der komplexen Zusammenhänge. Dennoch wird empfohlen, dass man täglich etwa 5 bis 100 Milligramm zu sich nimmt. Aufgrund therapeutischer Zwecke kann es auch 100 bis 1.000 Milligramm pro Tag zu sich genommen werden.