Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Erwachsene mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken. Dies entspricht etwa fünf Gläsern. Allerdings hängt die optimale Menge an Wasser, die jemand täglich trinken sollte, von verschiedenen Faktoren ab, darunter Alter, Geschlecht, Aktivitätsniveau und Umgebungstemperatur.