Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Bluthochdrucksenkung. Lebensmittel, die reich an Kalium, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind, können helfen, den Blutdruck zu regulieren. Beispielsweise sind Bananen, Beeren, Spinat und fettreicher Fisch besonders vorteilhaft.