Run: Optimal führst du den Test auf einer 400m Laufbahn durch. Dort hast du die wenigstens Störfaktoren und kannst die tatsächliche gelaufene Strecke sehr genau bestimmen. Solltest du keinen Zugang zu einer Laufbahn haben kann der Test auch auf einer flachen, möglichst gerade Strecke durchgeführt werden. Bike: Du kannst den Test entweder indoor auf deinem Smarttrainer oder outdoor durchführen. Bei einer Durchführung indoor stellen wir dir ein Zwift Protokoll zur Verfügung, welches du abfahren kannst. Draußen solltest du eine geeignete Strecke mit möglichst wenig Verkehr und Kurven haben.