Den Beckenboden ist ein Muskel wie jeder andere und sollten daher immer trainiert werden. Jedoch ist es beim Beckenboden so, das er nicht nur in Kraft und Funktion trainiert werden sollte, sondern auch wie man ihn ganz bewußt entspannt. Insbesondere die Entspannung dieser Muskelgruppe ist für die Geburt sehr wichtig. Je besser Du Deinen Beckenboden kennst, ihn aktivieren und entspannen kannst, desto besser bist Du auf die Geburt vorbereitet und und hast im Wochenbett weniger Probleme.