Leiden Sie oder Ihr Angehöriger unter regelmäßigen Verdauungsproblemen wie etwa einem harten Stuhlgang oder Darmträgheit, können Sie gezielte Maßnahmen ergreifen:
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über die Beschwerden.
Greifen Sie zu ballaststoffreichen Lebensmitteln und trinken Sie ausreichend.
Ein Glas Wasser vor der ersten Mahlzeit wirkt stuhlgangfördernd.
Feste Stuhlgangzeiten geben der Verdauung einen regelmäßigen Rhythmus vor.
Hilfsmittel wie etwa ein Toilettenhocker erleichtern die Darmentleerung.
Eine spezielle Körper- und Hautpflege schützt die Haut am After vor Einrissen.
Bei einer Ernährungs- und Bewegungsberatung bekommen Sie individuelle Tipps, die hilfreich sein können.
Führen Sie spezielle Übungen bei Verstopfung durch.