Eine gute Beweglichkeit hilft dabei, das Risiko von Verletzungen zu verringern, indem es dazu beiträgt, dass die Gelenke und Muskeln ausreichend gedehnt und vorbereitet sind, bevor sie belastet werden. Eine gute Beweglichkeit hilft auch dabei, die Muskeln und Gelenke ausbalanciert und symmetrisch zu halten, was wiederum dazu beiträgt, dass der Körper besser auf Anforderungen reagieren kann.