Bei einer Verspannung handelt es sich um einen Muskel, der sich aufgrund falscher Haltung oder einseitiger Belastung so verändert hat, dass er Schmerzen verursacht. Um diese Verhärtung zu lösen, ist eine gute Durchblutung notwendig. Diese lässt sich durch Wärme steigern, sodass heiße Bäder oder Wärmeauflagen in der Regel einen sehr guten Effekt erzielen. Besonders beliebt ist aber auch der Einsatz von Infrarotlampen. Denn diese erzeugen nicht nur das rote Licht, das wir beim Einschalten sehen, sondern zusätzlich eine Strahlung, die oberhalb des für uns sichtbaren Lichts liegt. Treffen die Infrarotstrahlen auf unseren Körper, erzeugen sie Wärme, sodass die Durchblutung angeregt wird und sich Verspannungen lösen können. In der Medizin kommen vor allem Lampen zum Einsatz, die eine IR A-Strahlung mit einem Wellenlängenspektrum von etwa 1.400 nm besitzt. Geräte, die man zu Hause verwenden darf, besitzen in der Regel zwar nur ein Wellenlängenspektrum zwischen 780 und 1.000 nm, dennoch lassen sich auch mit diesen Lampen gute Behandlungsergebnisse erzielen.
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