Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten und mageren Proteinquellen ist, kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken. Es ist auch ratsam, den Verzehr von natriumreichen Lebensmitteln, wie z.B. verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food, zu reduzieren. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige körperliche Aktivität können ebenfalls dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.