Die Dauer, die man in der Sauna verbringen sollte, hu00e4ngt von verschiedenen Faktoren ab, einschlieu00dflich der persu00f6nlichen Toleranz gegenu00fcber Hitze. Generell wird empfohlen, etwa 10 bis 15 Minuten in der Sauna zu bleiben und sich dann fu00fcr eine Abku00fchlungspause zu entspannen. Es ist wichtig, auf seinen Ku00f6rper zu hu00f6ren und auf Anzeichen von u00dcberhitzung zu achten. Einige Menschen ku00f6nnen lu00e4nger in der Sauna bleiben, wu00e4hrend fu00fcr andere ku00fcrzere Aufenthalte angemessener sind. Es wird empfohlen, sich vor dem Saunieren u00fcber die individuellen Empfehlungen und Einschru00e4nkungen zu informieren.