Erfahrungsgemäß durchläuft der Kunde während einer Phase der Gewichtsreduktion einen mittel- bis langfristigen Zeitraum des Carb Cyclings. Für mich als Ernährungsplan-Spezialist ist es mitunter die beste Ernährungstechnik, um abzunehmen, ohne die Verbrennungsrate des Stoffwechsels zu entschleunigen. Das Herabsetzen der Verbrennungsrate gilt es unbedingt zu vermeiden, wenn Du erfolgreich abnehmen möchtest, ohne dass der Jo-Jo-Effekt eintritt. Dieser tritt ein, wenn Dein Körper über einen mittel- bis langfristigen Zeitraum durchgehend Hunger leidet. Das Herabsenken der Verbrennungsrate Deines Stoffwechsels impliziert Deinem Körper, dass Du Dich in einer bedrohlichen Hungerphase befindest. Somit wird Dein Körper so wenig Kalorien wie möglich verbrennen, indem er die Verbrennungsrate Deines Stoffwechsels reduziert. Daher solltest Du in einer Phase der Gewichtsreduktion stets darauf achten, dass Du Dich nicht länger als ein paar Tage in Folge im kalorischen Defizit befindest, damit Dein Körper den Versuch, Körpergewicht zu verlieren, nicht registriert und gegen Dein Vorhaben arbeitet, indem er Deine Stoffwechselrate absenkt, um Kalorien zu sparen.