Lege dich bequem auf den Rücken. Egal ob Bett, eine Couch oder eine Yoga-Matte. Wenn es angenehmer für dich ist, wärm dich mit einer Decke. Alternativ kannst du dich auch stabil und bequem hinsetzen. Ich empfehle dir jedoch die Übung im Liegen auszuführen und dich so gut wie möglich zu entspannen.