Ausdauertraining kann deine Erfolge im Krafttraining behindern (Interferenzeffekt). Muskeln brauchen Energie – und zwar sowohl für den Aufbau, als auch für die Bewegung. Aus anthropologischer Sicht (Flucht, Kampf) ist es sinnvoll, das vorhandene ATP für Bewegungen einzusetzen, statt es für den Aufbau von neuen Proteinen zu verwenden. Der Interferenzeffekt gilt nur, wenn die gleichen Muskeln nach kurzer Zeit wieder trainiert werden. Du solltest also Cardio und Krafttraining für die gleichen Muskeln zeitlich trennen.