Beim Sitzen gibt es zwei unterschiedliche Anwendungsmöglichkeiten. Du kannst die Matte auf einem Stuhl oder auf dem Sofa benutzen, beispielsweise bei der Arbeit oder vor dem Fernseher. Hierzu legst Du die Matte auf den Stuhl und setzt Dich in einer aufrechten Position darauf. Neben Deinem Po wird auch der Rücken sehr viel von der Wirkung spüren. Denn durch die aufrechte Position wird auch dieser mit mehr Blut versorgt, was Verspannungen und Schmerzen lösen kann. Dieser Effekt geht bis hin zum Nacken, da die gesamte Wirbelsäule durch das Sitzen angespannt wird. Achte dabei auch auf Deine Beine, diese sollten nicht überkreuzt sein, sondern flach und sicher auf dem Boden stehen. Du kannst die Akupressurmatte aber auch auf den Boden legen und Dich so darauf setzen.
Der typische Schneidersitz hat positive Auswirkungen auf Beschwerden im Gesäß, Lendenbereich, Rücken und Nacken. Wenn Du Dich dagegen mit ausgestreckten Beinen auf die Matte setzt, so kannst Du gleichzeitig auch Deine Waden, Knie und Oberschenkel massieren.