Gesäßmuskeln sind gerade bei Vielsitzern oft schlecht trainiert. Beim Sitzen entspannen sie sich und häufig muss die untere Rückenmuskulatur die Arbeit übernehmen. Das hat häufig zu Rücken-, Hüft- oder Knieschmerzen zur Folge. Schwache Pomuskeln führen außerdem zu einem Ungleichgewicht in der Hüfte. Ein starker Po sorgt auch für einen starken, stabilen Beckenboden. Und der wiederum verhindert, dass die Knie bei Kniebeugen oder beim Springen und Landen nach innen knicken. Starke Gesäßmuskeln dämpfen Stöße ab und schützen so den unteren Rücken. Auch die rückseitige Oberschenkelmuskulatur, Gelenke und Sehnen werden dadurch weniger belastet.