Anders als im Sport wird der Körper in seiner Gesamtheit trainiert, einseitige und anspannende Bewegungsmuster wie in vielen Sportarten werden vermieden. Mit sanften Dehnübungen wird verkürzte Muskulatur wieder gedehnt, Du erreichst mehr Flexibilität und Beweglichkeit. Auch bei den klassischen Büro-Verspannungen, zum Beispiel im Nacken-Schulter-Bereich, hilft Dir Yoga, zu entspannen, aber auch Muskulatur aufzubauen und wieder zu mehr Haltung zu gelangen. Das Schöne an Yoga ist dabei, dass diese Veränderungen körperlich und mental stattfinden – innen wie außen. Die physische Leichtigkeit hilft Dir außerdem, flexibler mit unterschiedlichen Situationen und Aufgaben im Leben umzugehen.