Alle Nüsse und Kern enthalten gesunde Inhaltsstoffe wie Vitamine und Eiweiß, die dein Körper täglich benötigt – in richtigen Maßen sind alle Nüsse und Kerne gesund. Als besonders gesund gilt die Walnuss, da sie den höchsten Anteil an Omega-3-Fettsäuren aufweist und über eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen verfügt.