Der Erste-Nacht-Effekt beschreibt das Phänomen, dass viele Menschen während der ersten Nacht in ungewohnter Umgebung oft schlechter schlafen. Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Phänomen mit einer besonderen Art der Gehirnaktivität auch während der Tiefschlafphase zusammenhängt, die sich oft in ungewohnter Umgebung einstellt. Wie sich der Effekt mindern lässt, um auch in fremden Betten besser schlafen zu können, erfahren Sie hier.