Die Häufigkeit, mit der du Yoga praktizierst, hängt von deinen persönlichen Zielen und zeitlichen Möglichkeiten ab. Einige praktizieren Yoga täglich, während andere es zwei- bis dreimal pro Woche tun. Yoga kann so flexibel gestaltet werden, wie es zu deinem Lebensstil passt. Die Schlüsselkomponente besteht darin, regelmäßig zu üben, um die Vorteile zu maximieren.