Neben dem OK / UK 2er Split gibt es auch die Möglichkeit, das 2er Split Training nach dem Push / Pull-Prinzip aufzusplitten. Dabei werden die Muskelgruppen nach drückenden (Brust, Trizeps, Schultern, Bauch) und ziehenden Bewegungen (Rücken, Bizeps, Beine) unterteilt. Welches Prinzip besser oder schlechter ist, hängt von deinen persönlichen Vorlieben ab.