Neben der Einbeziehung von CBN Cannabinol in Ihre Schlafroutine gibt es noch einige andere Änderungen in der Lebensweise und Praktiken, die zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen können. Halten Sie einen festen Schlafrhythmus ein, indem Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen. Schaffen Sie eine schlaffreundliche Umgebung, indem Sie Ihr Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig halten. Beschränken Sie Stimulanzien und elektronische Geräte wie Koffein und Blaulichtgeräte kurz vor dem Schlafengehen. Üben Sie Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen und Meditation. Bewegen Sie sich tagsüber regelmäßig und vermeiden Sie intensive körperliche Aktivitäten vor dem Schlafengehen.