Das HIIT-Training ist eine besondere Art des Cardio-Trainings, welches vor allem das Herz-Kreislauf-System ins Rollen bringt. Dabei steht HIIT für High Intense Intervall Training. Bei diesem Training wechseln Sie sich in den verschiedenen Phasen ab und laufen mal schneller und mal langsamer. Grundsätzlich wird geraten, dass beim Laufband eine Minute lang gesprintet wird, bevor dann zwei Minuten ein normales Tempo angestrebt wird. Im Anschluss wird das Sprinten wiederholt, bis wieder zwei Minuten normal gelaufen wird. Dadurch werden alle Muskelgruppen in den Beinen und im Oberkörper leicht bis stark beansprucht und der Puls schnellt in die Höhe.
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