Um in den Lotus-Sitz zu kommen, sind Dehnübungen vorher nicht verkehrt. Bist du danach beweglicher, setzt du dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Lege dann den rechten Fuß den linken Oberschenkel. Der linke Fuß kommt auf den rechten Oberschenkel. Die Fersen berühren den Bauch, die Knie den Boden. Drehe nun die Fußsohlen nach oben.