Wie häufig Du saunieren gehen solltest, liegt daran, wie regelmäßig Du es machst. Wenn Du einmal die Woche saunieren gehst, werden drei Saunagänge mit jeweils 8-15 Minuten empfohlen. Zwischen den Saunagängen solltest Du Dir jeweils 30 bis 45 Minuten Ruhezeit nehmen, damit sich der Körper vollständig ausruhen kann. Solltest Du zweimal die Woche saunieren, reichen jeweils zwei Saunagänge mit wieder jeweils 8 bis 15 Minuten. Bei täglichem Saunagang solltest Du es jeweils bei einem Saunagang pro Tag belassen, damit Dein Körper genug Zeit hat, sich wieder Abzukühlen und sich auszuruhen.