Überfordere Dich nicht und wähle Bewegungen, die Dir Spaß machen und die sich möglichst einfach in den bestehenden Alltag integrieren lassen. Wenn Du Dich dafür zu sehr umstrukturieren musst, wirst Du die Bewegungseinheit nach einer Weile wieder aufgeben. Motivierter ist man übrigens grundsätzlich, wenn man Bewegung mit Freunden plant - eine schöne Wanderung oder ein Spaziergang, eine Schlossbesichtigung oder das gemeinsame Ausmisten des Kellerraumes.