Anders als bei Hanteln & co., trainiert der Schwingstab unsere Tiefenmuskulatur. Diese vergessen wir oftmals, da normalerweise nur die oberflächliche Muskulatur trainiert wird. Dabei vernachlässigen wir die tiefliegenden Muskelschichten, die u.a. unser Bewegungssystem kontrollieren.
Mit dem Schwingstab werden genau diese Muskelregionen trainiert. Unser Körper gleicht die verursachten Schwingbewegungen permanent aus. Dadurch wird unsere Tiefenmuskulatur angesteuert und gestärkt. Diese Koordinationsleistung erfordert Geschwindigkeit, weshalb die Signale direkt über das Rückenmark geleitet. Also denken wir beim Training nicht nach, sondern unser Körper reagiert automatisch und reflexartig.
Wichtig ist jedoch, dass wir gegen die Schwingung halten und nicht „mitwackeln“. Damit trainieren wir effektiv unsere Tiefenmuskulatur, das u.a. im Rücken Beschwerden vorbeugt. Schon drei 10-minütige Trainingseinheiten pro Woche reichen aus um Wunder zu bemerken.
Neben der Tiefenmuskulatur, werden zudem Kraftausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Konzentration durch das Vibrationstraining geschult. Außerdem wird ordentlich Fett und Kalorien verbrannt.
Du profitierst also von:
Weniger Verspannungen in Schultern und Nacken, Schmerzen und Rückenproblemen
Einer besseren Haltung und Figur
Einer verbesserten Koordination
Der Vorbeugung von Erkrankungen wie Arthrose