Beim Ölziehen handelt es sich um eine sehr wirksame Methode zur Stärkung der Abwerhrkräfte und Reinigung der Mundschschleimhaut.Es eignen sich insbesondere natives kaltgepresstes Kokosöl, Sonnenblumenöl und Sesamöl zum Ölziehen. Idealerweise werden sie gemischt oder im Wechsel genutzt. Zum Ölziehen wird ein Teelöffel bis zu einem Esslöffel des Öls in den Mund genommen. Damit wird 5 bis 15 Minuten lang kräftig der Mund gespült, dabei sollte das Öl auch durch die Zähne gezogen werden, daher auch der Name. Nach dem Ölziehen das Öl ausspucken, mit Wasser nachspülen und sorgfältig die Zähne putzen.