Crossfit ist ein Kraft- und Ausdauersport. Beim Wettkampf ist das Ziel, mit einem bestimmten, meist moderaten Gewicht möglichst schnell eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen zu erreichen. Dabei handelt es sich um diverse Übungen aus anderen Kraftsportarten wie Calisthenics oder dem Gewichtheben. Nicht zuletzt gibt es reine Ausdauer-Events, wie das Laufen, Radfahren oder Rudern. Crossfit umfasst drei Trainingsmodalitäten: Kraft, anaerobe Ausdauer – kurzzeitig hohe Intensität – und aerobe Ausdauer – langanhaltende, gleichmäßige Ausdauerform. Es gilt somit als eine vollkommene Sportart. Selten kommt es bei Crossfit auf Maximalkraft an, obwohl es vereinzelt Events gibt, die diese testen. Was vorwiegend trainiert wird, sind höhere Wiederholungsranges in möglichst kurzer Zeit. Deshalb stößt Crossfit oft auf Kritik: Beim Versuch, schnell viele Wiederholungen zu schaffen,. » Mehr erfahren