Morgens im Nacken oder Rücken verspannt zu sein, kann aus einer falschen Lage beim Schlafen resultieren. Hilfreich sind bei der Linderung ein warmer Schal und langsame Bewegungen. Zur Vorbeugung eignen sich Entspannungsübungen vor dem Zubettgehen und Dehnübungen, die du hier im Übungsbereich findest.