Der durchschnittliche gesunde Mensch erlebt beim Schlafen zumeist drei Schlafphasen, wobei deren Anteile verschieden groß ausgeprägt sein können. Dabei handelt es sich um:
Leichtschlafphase
Tiefschlafphase
REM-Phase (REM steht für rapid eye movement und wird durch die intensiven Augenbewegungen unter den Lidern sowie das meist dazugehörige Traumerleben gekennzeichnet)