Wie oft du trainieren solltest, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Deine Disziplin, deine individuellen Ziele und der zu Verfügung stehenden Zeit. Die Disziplin ergibt sich automatisch, wenn du eine Routine in deinen Alltag einbaust. Im Allgemeinen empfehlen wir jedoch mindestens zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren, um Fortschritte zu erzielen. Es ist wichtig, das Training regelmäßig durchzuführen, um Techniken und Bewegungen zu festigen und Ausdauer und Muscle Memory aufzubauen. Auch das regelmäßige Üben von einzelnen Techniken und Technikkombinationen sind wichtig. Du verbesserst deine Koordination und entwickelst Selbstvertrauen in dich und deine Fähigkeiten. Mit Standboxsäcken oder Boxdummys trainierst du öfters und hast eine super Ergänzung für Zuhause. Diese findest du beispielsweise in unserem Shop. Kampfkunstwelt Shop Allerdings sollte man auch darauf achten, sich ausreichend zu erholen, um Verletzungen zu vermeiden. Versuche einem ausgewogenen Trainingsplan zu folgen, welcher sich nach deinen Fähigkeiten und deinem Wissensstand richtet.