Während dein Körper einschläft und sich äußerlich in absolute Ruhe begibt, erwachen in ihm Prozesse, die die notwendige Regeneration gewährleisten. Der Körper erholt sich, tankt Energie, repariert beschädigte Zellen und stärkt das Immunsystem. Auch geistig hilft der Schlaf, die Ereignisse des Tages und neue Inhalte zu verarbeiten.