Der Beckenboden ist super wichtig. Nicht intakte Beckenbodenmuskulatur kann zu Rückenproblemen oder einer Senkung der inneren Organe führen. Im schlimmsten Fall führt dies zu Inkontinzenz. Inkontinenz ist keine Alterserscheinung, die hingenommen werden muss. Im Gegenteil, du kannst schon im frühen Alter mit gezieltem Training gegenwirken. Im Alter lässt ganz natürlich die Straffheit des Beckenbodens nach. Besonders langes Stehen, schweres Heben und erschütterungsintensive Sportarten sind dafür mit verantwortlich. Dazu kommen die üblichen Verdächtigen wie Übergewicht und Diabetes und die normalen hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre.