Für den Fettabbau solltest du primär mehr Kalorien verbrennen oder weniger Kalorien zu dir nehmen. Einen Wiederholungsbereich für den Fettabbau gibt es jedoch nicht. Trainiere während der Diät im selben Wiederholungsbereich wie sonst (z. B. 6-12 Wiederholungen pro Satz) und ergänze dein Training bei Bedarf mit Ausdauereinheiten.