Beim Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training wechseln sich Phasen mit niedrigem und hohem Sauerstoffgehalt ab.  Insbesondere die Hypoxie trägt zu positiven Reaktionen bei, die dem Körper helfen, alle Organe und Organsysteme ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen. Das Intervall-Hypoxie-Training (IHT) ist in seiner Wirkung dem bewährten Höhentraining für Sportler ähnlich und verbessert effektiv die Leistungsfähigkeit. Dies führt zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung der Zellen, einschließlich des Gehirns, und damit zu einem höheren Energieniveau, besserer Konzentration und schnellerer Erholung.