Das primäre Ziel der mediterranen Diät ist es zwar nicht, Gewicht zu verlieren, eine Ernährungsumstellung kann aber immer zu einem deutlichen Gewichtsverlust führen. Du wirst mit der Mediterranen Diät nicht schnell und viel abnehmen. Primär wirst du dich dadurch gesünder und ausgewogener Ernähren und dadurch eine gesunde Lebensweise fördern. In Verbindung mit Sport kann die mediterrane Ernährung allerdings den Abnehmprozess gut unterstützen.