Ein regelmäßiger Schlaf-wach-Rhythmus ist generell empfehlenswert. Das bedeutet zwar auch, dass man an den Wochenenden nicht ausschläft, aber dafür stellt sich der Körper auf die jeweiligen Schlaf- und Aufstehzeiten ein. Dadurch wird man abends zur passenden Zeit müde, sodass quasi ganz automatisch besser geschlafen und morgens besser aufgestanden wird.
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