Als ganzheitliche Praxis bietet Yoga sowohl körperliche als auch geistige Vorteile. Es verbessert deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer und hilft dir gleichzeitig, Stress abzubauen und deine Konzentration zu schärfen. Daher kann es sicherlich als eigenständige Sportart betrachtet werden. Allerdings ist es auch wichtig zu beachten, dass jede Person unterschiedliche körperliche Bedürfnisse und Ziele hat. Je nachdem, was du erreichen möchtest, könnte es für dich vorteilhaft sein, andere Übungen oder Sportarten zusätzlich zu Yoga zu praktizieren. Ein gut ausgewogener Trainingsplan könnte beispielsweise Yoga, Krafttraining und Cardio-Training kombinieren.