Bankdrücken wird immer zur Brust ausgeführt. Allerdings beschreibt die Langhantel bei korrekter Technik einen leichten Bogen, so dass sie bei gestreckten Armen vertikal über dem Hals ist. So ruht die Hantelstange stabiler über dem Körper. Auflagepunkt auf dem Körper ist etwa die Mitte des Brustmuskels.