Ich würde mit einigen grundlegenden Yoga-Bewegungen beginnen. In meinem Buch skizziere ich eine vollständige Yoga-Routine. Aber um loszulegen, würde ich mich besonders auf die Katzen- / Kuhhaltung, die Kinderhaltung und den abwärts gerichteten Hund konzentrieren. Diese helfen wirklich bei der Linderung Ihrer Rückenschmerzen, wenn es sich um ein Muskelproblem handelt