Du solltest bei der Wahl des Riegels unbedingt auf den Zuckergehalt achten. Denn häufig enthalten fertige Energie- oder Proteinriegel sehr viel Zucker, um den Geschmack zu intensivieren.
Oder sie bestehen aus Haferflocken, welche auch einen hohen Kohlenhydratwert haben. Es gibt allerdings viele Angebote, bei denen der Eiweißgehalt hoch ist, der Zuckergehalt aber sehr niedrig. Darauf solltest du achten.