Direkt nach dem Saunagang an die frische Luft oder ans offene Fenster gehen und bewegen, um den Kreislauf anzuregen. Danach kalt abgießen - immer in Richtung des Herzens. Wer topfit ist, kann anschließend noch ins Tauchbecken.
Jetzt ist ausruhen wichtig: Warm einpacken und 15 Minuten lang entspannen. Auch ein warmes Fußbad ist angenehm.