Dein zirkadianer Rhythmus ist eine innere 24-Stunden-Uhr, die Körperfunktionen wie Stoffwechsel, Verdauung und Schlaf reguliert. Wenn dein zirkadianer Rhythmus gestört ist, kannst du unter Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Depressionen leiden. Um dich auf die Wach- und Schlafzyklen der Sonne einzustellen, ist es wichtig, dass du auf deinen Körper hörst und deinen Zeitplan entsprechend anpasst.