Möchten Sie einem Mangel vorbeugen, reichen zweimal täglich 250 mg Omega-3-Fettsäuren aus. Liegen bereits Herz- und Kreislauferkrankungen vor, rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, die Menge zu verdoppeln. Zum Beispiel durch Omega 3 Kapseln hochdosiert (Omega 3 Kapseln 1000mg). Achtung: Beachten Sie die Packungsbeilage, da die Kapseln in ganz unterschiedlichen Dosierungen erhältlich sind! Eine Tagesdosis von 3 mg sollten Sie insgesamt nicht übersteigen, da es auf längere Sicht sonst zu Nebenwirkungen kommen kann. Wenn Sie also insgesamt viel Omega 3 über die Nahrung zu sich nehmen, sollten Sie die Einnahme der Kapseln gegebenenfalls reduzieren. Eine Überdosierung  kann zu Omega 3 Kapseln Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit und Nasenbluten führen.
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