Beim Sport unterscheidet man zwischen Ausdauer- und Krafttraining. Beide Trainingsmethoden verbessern die Stoffwechsellage und können Diabetes vorbeugen. Wer also lieber ausdauerbetonte Sportarten bevorzugt, sollte dies tun, wer lieber im Fitnessstudio an Geräten trainieren möchte – auch gut. Am besten ist jedoch eine Kombination – also nicht entweder oder, sondern sowohl als auch. Damit kannst du von den unterschiedlichen Effekten beider Trainingsmethoden profitieren. Das Wichtigste ist: jeder Schritt zählt! Auch ein kleiner Spaziergang um den Block ist schon ein Gewinn für deine Gesundheit.