Viele motivierte Sportler möchten natürlich auch gerne Wissen wie viele Kalorien bei Ihrem Training verbrannt wurde. Um den Tabata Kalorienverbrauch zu berechnen spielen viele Faktoren eine Rolle. Der Kalorienverbrauch beim Tabata Training hängt von den Übungen, der Geschwindigkeit der Ausführung, dem Körpergewicht des Trainierenden und vom individuellen Stoffwechsel ab. Gerade bei HIIT (Hochintensitäts-Intervall-Training) spielt auch der Nachbrenneffekt eine wichtige Rolle. Im Gegensatz zu normalem Ausdauertraining verbrennt unser Körper bei Trainingseinheiten im Tabata Stil auch lange nach dem Training noch deutlich mehr Kalorien. All diese Faktoren lassen eine genaue Berechnung der verbrannten Kalorien nicht zu. Dennoch gab es eine Studie zu diesem Thema und die Ergebnisse sahen wie folgt aus: Zwischen 240 und 360 Kalorien werden bei 4 direkt hintereinander ausgeführten Tabata Workouts inkl. 5 Minuten Warm-Up verbrannt.