Wer seinen Lebensstil ändert und sich mehr bewegt, kann den Blutdruck langfristig senken. Verzichten Sie auf Alkohol und Zigaretten, essen Sie mageres Fleisch, vermeiden Sie Fette und bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten am Tag. So sind Sie nicht nur in der Lage, Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren, sondern können den Blutdruck langfristig mit Sport und Ernährung senken.