Es ist üblich in den ersten zwei Wochen der ketogenen Diät sehr viel Gewicht zu verlieren – im Durchschnitt etwa 2 bis 5kg. Ein großer Teil dieses anfänglichen Gewichtsverlust ist Wasser, welches vorher in den Kohlenhydratspeichern deines Körpers gebunden war. Danach beträgt der durchschnittliche Gewichtsverlust etwa 0,5 bis 1kg pro Woche. Wie schnell du auf Keto Fett verbrennst, hängt allerdings auch von anderen Faktoren ab, z.B. ob du Intervallfasten betreibst oder Sport machst.