Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine Technik, bei der unterschiedliche Muskelgruppen systematisch angespannt und wieder entspannt werden. Durch diese Methode lernt man, Verspannungen im Körper wahrzunehmen und aktiv abzubauen. Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Durchführung sind hilfreich, um diese Methode eigenständig zu erlernen und zu praktizieren.