Vitamin D3 kann im Vergleich zu Vitamin D2 besser resorbiert und verwendet werden. (22)
Um den Vitamin D Spiegel zu regulieren empfiehlt es sich daher Vitamin D3 einzunehmen. Heutzutage wird oftmals in den Nahrungsmittelergänzungen und Artzneimittel ohnehin auf das Vitamin D3 zurückgegriffen.
Häufig werden Vitamin D3 Präparate aus Lanolin gewonne, dem Wollwachs der Schafe. Doch es gibt auch vegane Alternativen, wie bspw. Vitamin D3, welches aus Lichen (Flechten) extrahiert wird.
In Drogerien und Apotheken findest du Vitamin D in Form von Pulvern, Säften, Kapseln, Ölen oder Tabletten. Die Einnahme dieser Präparate ist relativ unkompliziert, so spielt die Tageszeit bspw. keine Rolle.