Das Laufband ermöglicht ein Ganzkörpertraining und erfordert mehr Kraft, dies verbraucht wiederum mehr Kalorien. Der Energieverbrauch hängt jedoch gleichzeitig auch von der Intensität des Trainings ab. Das Training auf einem Laufband ist abwechslungsreicher und lässt sich besser kontrollieren, weil man die Leistung und den Schwierigkeitsgrad selbst wählen kann. Bei einem Crosstrainer hingegen wird die Trittgeschwindigkeit nicht vorher eingestellt und von der eigenen körperlichen Kraft beeinflusst. Die Gelenke werden mit einem Crosstrainer weniger belastet als bei einem Laufband.