Es gibt auf dem Laufband zwei Möglichkeiten, wie Sie trainieren können. Sie können gemütlich bei konstanter Geschwindigkeit 30 Minuten oder eine ganze Stunde laufen, Sie können aber auch mit unterschiedlichen Phasen trainieren. Das Intervalltraining setzt sich gleichermaßen aus sehr aktiven Phasen und Erholungsphasen zusammen. In den Erholungsphasen bewegen sie sich deutlich langsamer, wodurch in erster Linie neue Energie getankt werden soll. In den aktiven Phasen bringen Sie Ihren Körper stattdessen an die Leistungsgrenze, sodass er auf vorhandene Fettreserven zugreifen muss. Sie können also nicht nur die Kondition verbessern, sondern mit dem Laufband auch effektiv abnehmen.
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