Beckenboden-Training unterstützt die Stabilität der Lendenwirbelsäule und sorgt langfristig für Schmerzfreiheit im unteren Rücken.  Durch die Nähe zu den Hüftgelenken ist ein gut trainierter, aber auch flexibler Beckenboden eine Stütze für ein gut positioniertes Hüftgelenk. Auch die Dehnübungen, die das Pilatelli Beckenbodentraining beinhaltet, sorgen für eine nachhaltige Spannungsregulierung in Gesäß- und Beinmuskulatur. Das Pilatelli  Beckenbodentraining hat positive Auswirkungen auf das Atemsystem, da das Training immer in Kombination mit der Atmung ausgeführt wird. Durch eine vollständige Atmung bei den Übungen wird der Brustkorb mobilisiert. Die Brustwirbelsäule erhält wieder ihre Beweglichkeit und dadurch Schmerzfreiheit.