Das Training auf dem Crosstrainer weist zwar ein deutlich geringeres Verletzungsrisiko als beispielsweise beim Joggen auf, durch eine falsche Technik oder mangelndes Aufwärmen sind Fehler dennoch eine natürliche Folge. Im Folgenden sind einige weit verbreitete Fehler aufgelistet, von denen du dich auf jeden Fall in Acht nehmen solltest:
Falsche Rückenhaltung; ob Rundrücken, Hohlkreuz oder einen nach hinten ausgestreckter Po, achte darauf, dass dein Rücken eine gerade Haltung einnimmt.
Falscher Griff; dieser sollte nicht zu hoch oder zu niedrig angesetzt sein. Zudem sollten die Arme leicht gebeugt sein, während die Handgelenke nicht abgeknickt sind.
(Zeitung) Lesen während dem Training; besonders für den Anfänger empfiehlt es sich, alle möglichen Ablenkungen zu beseitigen, sodass ein einwandfreies Training möglich ist.
Eingeschlafene Füße; dieses Problem kann schnell auftreten, wenn man bereits einige Zeit auf dem Crosstrainer verbracht hat. In diesem Fall lohnt es sich, entweder die Intensität zu verringern oder ein paar Umdrehungen rückwärts zu laufen.