Das U.S. Department of Health and Human Services hat ein paar Empfehlungen zur körperlichen Aktivität veröffentlicht. Darin steht, dass ein gesunder Erwachsener 150 bis 300 Minuten an aerober Betätigung pro Woche benötigt. Damit du das Pensum schaffst, reicht es schon aus, wenn du an 5 Tagen je 30 Minuten lang Springseil springst.