Es gibt verschiedene Arten von Ginseng und Möglichkeiten, ihn zu konsumieren. Auf dem Markt sind Ginsengkapseln, Tabletten, Tees, Sirup, Kaugummis und pulverisierte Ginsengextrakte erhältlich. Botanisch gesehen gibt es mehr als 13 Pflanzenarten, die wegen ihrer energiespendenden und ermüdungshemmenden Eigenschaften „Ginseng“ genannt werden, aber die besten sind
Koreanischer Ginseng (Panax ginseng ): Dies ist der „offizielle“ Ginseng, dessen Ginsenosid- und Panaxan-Gehalt ihn zu einem Superfood mit enormem gesundheitsförderndem Potenzial macht. Koreanischer Ginseng kann weiß oder rot sein, wobei letzterer die größte therapeutische Wirkung hat. Er wird als Energiespender, Adaptogen und Stimulans für die Gehirnfunktion verwendet.
Amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolium ): Wie beim koreanischen Ginseng sind die meisten seiner Eigenschaften auf die Ginsenoside zurückzuführen, die er liefert. Es hilft, Atemwegserkrankungen wie Erkältung und Grippe vorzubeugen. Außerdem wirkt es bei Diabetikern und Nicht-Diabetikern hypoglykämisch (blutzuckersenkend).
Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus ): Diese Pflanze gehört zur gleichen Familie wie der koreanische und der amerikanische Ginseng, ist aber eine andere Gattung und Art. Außerdem sind die Wirkstoffe unterschiedlich. Anstelle von Ginsenosiden und Panaxanen liefert es Eleutheroside und Eleutheroside. Es erhöht das Energieniveau, unterstützt die Immunfunktion und senkt den Blutzuckerspiegel.