Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung spricht von einem Referenzwert für die Vitamin-D-Zufuhr von 20 Mikrogramm pro Tag, sofern es keine körpereigene Bildung gibt. Das entspricht 800 internationalen Einheiten des Vitamins.  Wer sich ausreichend im Freien aufhält, bildet laut DGE 80 bis 90 Prozent des benötigten Vitamin D3 selbst und etwa 20 Prozent werden durch Lebensmittel aufgenommen. Andererseits ist bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zu lesen, dass „fast 60 Prozent der Bundesbürger die wünschenswerte Blutkonzentration des Markers 25-Hydroxyvitamin-D von 50 Nanomol pro Liter nicht erreichen“. Von daher ist zu überlegen, ob ausreichend Sonnenlicht konsumiert wird und die zusätzliche Aufnahme, die über die Ernährung möglich ist, ausreicht, um in einen gesundheitserhaltenden Bereich zu gelangen oder ob die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten ratsam wäre.