Es gibt mehrere Schritte, die du unternehmen solltest, um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden: Richtig aufwärmen: Wir starten immer mit einem Warm up, um den Körper optimal auf kommende Belastungen vorzubereiten. Mache die Übungen richtig: Ich zeige und erkläre jede Übung zuerst und korrigiere dich solange, bis du die richtige Ausführung verinnerlicht hast. Starte langsam und steigere mit Plan: Erst wenn Level 1 jeder Übung sicher, richtig und im vollem Umfang ausgeführt werden kann, gehts weiter. Ausreichende Erholung: Trainingspausen sind unerläßlich für deinen Erfolg. Daher gern 1 Tage Pause einlegen zwischen den Workouts und auch mal ein Regenerationsworkout einbauen.