Die Anzahl der Mahlzeiten, die Du beim Abnehmen einplanen solltest, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel Deinem individuellen Kalorienbedarf und Deinen persönlichen Essgewohnheiten. In der Regel empfehlen wir jedoch, drei Hauptmahlzeiten und gegebenenfalls zwei kleine Zwischenmahlzeiten einzuplanen, um den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und Heißhungerattacken vorzubeugen. Als gesunde Snacks eignen sich beispielsweise Frucht- und Gemüsesäfte sowie verschiedene Nüsse. Eine Hauptmahlzeit kann dabei gerne auch durch einen Proteinshake ersetzt werden, um zusätzliche Kalorien einzusparen.