Es ist schwer, sich von Gewohnheiten zu trennen, auch wenn du vermutlich weißt, dass Rauchen den Körper stark belastet. Es ist hilfreich sich bewusst zu machen, wie sich die Entwöhnung auf den Körper auswirkt.
Erste Verbesserungen sind bereits nach dem ersten Tag zu verspüren:
Nach einem Tag verbessern sich bereits dein Geschmacks- und auch dein Geruchssinn.
Nach drei Tagen kannst du schon besser durchatmen.
Nach drei Monaten hat sich die Kapazität deiner Lunge bereits um 30 % gesteigert.
Nach einem Jahr ist dein Risiko, an einer Herzkrankheit zu erkranken, nur noch halb so hoch.
Nach zwei Jahren ist das Risiko für eine Herzerkrankung fast so gering wie bei einem Nichtraucher.
Nach 10 Jahren hat sich dein Lungenkrebsrisiko deutlich gesenkt.