​​Kollagen findet sich meist in tierischen Lebensmitteln, die viel Eiweiß enthalten. Dazu gehören beispielsweise Fleisch, Fisch und Eier. Auch Tierknochen enthalten Kollagene, sodass Du daraus beispielsweise eine Brühe zubereiten kannst. Pflanzlichen Produkte enthalten Aminosäuren, welche die Produktion von Kollagen anregen können. Auch Vitamin C ist wichtig bei der Kollagensynthese, weshalb eine Vitamin-C-reiche Ernährung zu empfehlen ist. Hierzu gehören zum Beispiel Orangen, Zitronen, Grapefruits und Kiwis.