Wenn du bereits die Grundkenntnisse über Yoga hast, kannst du dir vorstellen was dich und deinem Baby erwarten kann. Die Übungen stellen eine Herausforderung an den Körper und zugleich Entspannung und Gleichgewicht für die Seele da.
Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Die Übungen haben eine mehr als 3500 Jahre alte Tradition und beruhen auf Wissen von Yogi zu Yogi. Zugleich bezeichnet der Begriff Yoga aber auch die Disziplin und Methoden wie z.B. die Körperhaltung, der Asanas, und das kontrollierte Ein- und Ausatmen namens Pranayama.
Speziell in deiner Schwangerschaft wirst du feststellen, dass dein Bauch dich in manchen Übungen einschränken wird. Das ist nicht schlecht.
Es bedeutet nur das du und dein ungeborenes Baby beginnen, zusammen die Möglichkeiten der Übungen zu erforschen, zusammen kennenzulernen und die eignen Grenzen Schritt für Schritt mit Yoga zu erweitern. Man sollte immer auf die Signale des Körpers hören und bei Schmerzen aufhören.