Sie erfahren als Patient in den Therapiesitzungen sowie durch eigene Selbstbeobachtung welche Kognitionen (automatische Gedanken ) einen Stimmungseinbruch unmittelbar vorausgehen. Haben Sie diese Gedanken identifiziert, werden Sie durch einen geführten Dialog dazu motiviert, die Gedanken auf ihren Realitätsgehalt zu überprüfen. Somit lernen Sie Vorstellungen und Fakten zu unterscheiden. Sie lernen durch Rollenspiele und weitere Beobachtungen im Alltag die Überprüfung der Realität fortzusetzen. Durch weitere Sitzungen lernen Sie diese verzerrten Gedanken durch realistische Bewertungen zu verändern und dadurch werden Sie ihr emotionales Erleben verbessern.