Ein Training besteht aus verschiedenen Audioreisen und dauert ca. 10 bis 15 Minuten.
Du solltest dein Training täglich zu einer festen Tageszeit absolvieren, an der du dich gut und aufnahmebereit fühlst. Wir empfehlen das Training “Kraft der Emotionen” und das “Mentale Schlankheitstraining” direkt nach dem Aufstehen zu hören, um kraftvoll und gesund in den Tag zu starten. Das Training arbeitet mit starken Gefühlen und bewirkt so eine Umkonditionierung bzw. -programmierung von unerwünschten Verhaltensmustern. Je intensiver du die Gefühle durch die Audioreisen mit erleben kannst, desto größer ist der positive Effekt des Trainings. Daher ist es wichtig, dass du aufmerksam und aufnahmebereit bist. Falls du also ein Morgenmensch bist, starte deinen Tag am besten gleich mit dem Training. Fühlst du dich jedoch noch sehr müde und verschlafen am Morgen, ist es besser, tagsüber eine kurze Pause in deinen Alltag zu integrieren oder dir abends Zeit zu nehmen und dein Training zu absolvieren. Du solltest jedoch beim Zuhören nicht einschlafen, da so keine starken Gefühle ausgelöst werden können, welche für die Veränderungen im emotionalen Zentrum im Gehirn verantwortlich sind.