Am Anfang stellt sich die Frage, ob daheim mit Eigengewicht oder Geräten trainiert werden soll. Selbst Personen, die zuhause nicht viel Platz haben, bekommen es zumindest hin, kleines Equipment zu kaufen, das beim Training hilft. Dazu gehören beispielsweise Kurzhanteln, eine Klimmzugstange und elastische Bänder im Vierer-Set. Diese grundlegende Ausstattung erweitert die Möglichkeiten beim Training immens. Wer zuhause viel Platz hat, der schafft sich eine Bank, eine Langhantel und ein kleines Squat Reck an, womit er sein Trainingsprogramm abspulen kann.
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