Die Ernährung kann helfen, Gelenkschmerzen in den Wechseljahren zu lindern, indem sie entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkstoffe liefert. Eine Ernährung, die reich an Gemüse und Kurkuma ist, kann durch die entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen. Grünes Blattgemüse wie Spinat und Mangold enthält ebenfalls schmerzlindernde Wirkstoffe, die die Gelenke unterstützen. Zusätzlich bieten Fischölkapseln entzündungshemmende Vorteile und fördern die Gelenkgesundheit. Diese ernährungsbasierten Ansätze, kombiniert mit regelmäßiger körperlicher Bewegung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr, können wesentlich dazu beitragen, Gelenkschmerzen in den Wechseljahren zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.