Wir empfehlen Dir bei den ersten Malen fünf bis zehn Minuten auf der Shaktimatte zu liegen. Da die Nadeln die Durchblutung fördern, kann es vor allem am Anfang zu Kreislaufproblemen kommen.
Wenn Du Dich langsam an die Benutzung gewöhnt hast, kannst Du die Zeit natürlich verlängern, zum Beispiel auf 30 Minuten. Manche schlafen sogar auf der Nadelmatte ein, weil die Wirkung so wohltuend ist.