So halten Sie Ihre Bandscheiben gesund: Achten Sie auf ausreichend Bewegung und guten Schlaf, damit die Bandscheiben geschmeidig bleiben und nachts entlastet werden. Gezieltes Training sowie die richtige Ernährung stärken den Muskelapparat und den Knorpel. Insbesondere ältere Menschen und Frauen nach der Menopause sollten auf eine ausreichende Kalziumzufuhr achten.