Grundsätzlich gilt, dass gesunde Menschen auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verzichten können. Eine ausgewogene und vollwertige Ernährungsweise ermöglicht eine ausreichende Aufnahme der im Krillöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren.
Zu Lebensmitteln, die reich an ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind, zählen unter anderem Leinsamen, Walnüsse, Hanf- und Rapsöl sowie fettreiche Kaltwasser-Meeresfische und Mikroalgen.
Lediglich im Falle eines Mangels an Omega-3-Fettsäure, ist die Supplementierung von Krillöl sinnvoll. Mögliche Hinweise auf einen Mangel können folgende Symptome sein:
Konzentrationsschwäche
Schlafprobleme
Durchblutungsstörungen
Entzündungen
Depressionen
Wachstumsstörung