Das ist sehr individuell.
Ich empfehle meinen Kunden mindestens 2x pro Woche zu trainieren, so kann sich der Körper am besten verändern und anpassen.
Die regelmässige Bewegung und ein laufender Trainingszyklus sind sehr wichtig.
Als Personal Trainer kenne ich meine Kunden und weiss, was sie brauchen. Ich kann so gezielte persönliche Empfehlungen machen, wie oft man mit mir trainieren sollte, um wirklich die Ziele erreichen zu können.