Dein Schlaf-Wach-Rhythmus ist ein natürlicher Vorgang, den Dein Körper nutzt, um Funktionen wie Schlaf, Verdauung, Hormonausschüttung und Körpertemperatur zu regulieren. Da er primär auf Lichteinwirkung basiert, hat jede Person entsprechend ihres Schlafzyklus und Lebensstils ihren eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus. Du brauchst einen ausgeglichenen Schlaf-Wach-Rhythmus, um einen vollen Schlafzyklus zu beenden. Erfahre mehr über den Schlaf-Wach-Rhythmus.