Tatsächlich gibt es auch handelsübliche Lebensmittel, die sehr wirkungsvoll bei Diäten sind, indem sie beispielsweise sehr lange sättigen oder den Heißhunger reduzieren. Letzteres schaffen Sie etwa durch den Genuss von Minze – und das in allen Variationen, ob Minzbonbon oder Pfefferminztee. Oder putzen Sie sich bei Heißhunger einfach einmal die Zähne mit Pfefferminz-Zahnpasta. In Ihre Ernährung sollten Sie in jedem Fall auch regelmäßig Hülsenfrüchte aufnehmen. Denn diese erzielen ein besonders langes Sättigungsgefühl, da sie einen ähnlichen Quelleffekt wie die natürlichen Appetitzügler haben. Verdauungsanregend und zugleich appetithemmend wirkt zudem Ingwer. Brauen Sie sich mit Ingwer doch einmal Ihren eigenen Appetitzügler Tee. Ein anderer empfehlenswerter Tee ist Grüner Tee. Durch die enthaltenen Bitterstoffe vergeht Ihnen schnell der Sinn auf Süßes und Ihr Stoffwechsel wird dabei auch noch angekurbelt. Auch ein Apfel ist ein guter Snack gegen Heißhunger. Durch das Obst wird der Glukosehaushalt im Blut stabilisiert, die Verdauung angeregt und die Produktion von fettverbrennenden Hormonen unterstützt. Für Ihr Frühstück empfehlen sich Haferflocken, gerne mit Joghurt und Früchten. Haferflocken sättigen sehr lange und liefern viel Magnesium, das wiederum die Fettverbrennung anregt.
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