Jeder Mensch ist anders, weshalb es auch keinen allgemeingültigen Ernährungsplan gibt, der zu jedermann passt. So sollte die Kalorienzufuhr von aktiven Menschen grundsätzlich höher sein als von Menschen, die tagsüber sehr viel oder vorwiegend sitzen. Folgende Faktoren spielen zusätzlich eine große Rolle:
das Geschlecht
der Stoffwechsel
das Alter
das Verhältnis von Fett- und Muskelmasse