Es gibt viele Entspannungstechniken, und welche am besten zu dir passt, hängt von deinen persönlichen Vorlieben ab. Einige der beliebtesten Methoden sind Atemübungen, Meditation, Yoga und progressive Muskelentspannung. Auch ein Spaziergang in der Natur, das Hören von beruhigender Musik oder ein warmes Bad können Wunder wirken. Wichtig ist, dass du etwas findest, das dir hilft, den Alltag loszulassen und in einen Zustand der Ruhe zu kommen.