Zu lauter, rhythmischer Musik zu twerken macht nicht nur Spaß, sondern ist auch ein richtig intensives Work-out, denn es verbindet Ausdauertraining und Kraftsport. Der Tanzstil hat viele positive Effekte auf Deinen Körper und bringt Dich schneller ins Schwitzen, als gedacht.
Zum einen stärkt Twerken die Beinmuskulatur, denn durch die besondere Haltung befindest Du Dich fast dauerhaft in einer Position, die Du von Kniebeugen kennen dürftest. Die leichte Hocke aktiviert vor allem die Oberschenkel- und Pomuskulatur. Die Waden werden ebenfalls gestärkt.
Zum anderen sind auch die sogenannten Core-Muskeln beim Twerking enorm wichtig und werden bei der Tanzart beansprucht. Die Bauchmuskulatur und auch der Rücken werden durchs Twerken ebenfalls gefordert und trainiert. Da diese Muskelgruppen für eine gerade Haltung verantwortlich sind, kann Twerking diese verbessern.
Twerking hilft zudem, das Selbstwertgefühl zu stärken. Viele Frauen, die regelmäßig twerken, berichten davon, dass sie sich durch den Tanzstil wohler in ihrem Körper und besonders sexy und attraktiv fühlen.
Außerdem kann es auf Dauer Deine Kondition ausbauen.