Eine auf frisch zubereiteten Mahlzeiten basierende Ernährung kann eine wichtige Rolle dabei spielen, einem Sportler bei der Genesung nach einer Verletzung zu helfen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist, kann dazu beitragen, den Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt, um beschädigtes Gewebe zu reparieren und wieder aufzubauen. Darüber hinaus kann der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Antioxidantien dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Schließlich kann das Trinken von reichlich Flüssigkeit dazu beitragen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Risiko weiterer Verletzungen zu verringern.