An einer eventuellen erblichen Vorbelastungen und hormonellen Einflüssen lässt sich nichts ändern. Ansonsten können Sie für Ihre Venengesundheit einiges tun. Regelmäßige Bewegung und einem ausgewogenen Körpergewicht kommen dabei große Bedeutung zu. Sportarten wie Radfahren oder Wandern wirken besonders venenfördernd. Aber auch spezielle Venengymnastik hält Ihre Blutgefäße in Schwung. Wenn Sie täglich sehr viel Zeit sitzend verbringen, können Sie mit kleinen Übungen Ihre Venenpumpe aktiv halten: Bewegen Sie dazu einfach Ihre Zehen auf und ab oder krallen Sie sie zusammen. Wenn Sie sich Kompressionsstrümpfe anfertigen lassen, sorgen diese für Unterstützung. Die Beine hochlegen erweist sich als ebenfalls wohltuend. Wenn Sie die Füße dabei höher lagern als den restlichen Körper und damit auch das Herz, kommt dies dem Rücktransport des Blutes ungemein entgegen.