Wenn man Eiweiß-Shakes konsumiert, aber nicht trainiert, wird der Körper überschüssige Eiweißzufuhr entweder für den Energieverbrauch verwenden oder es als Fett speichern. Protein-Shakes allein führen nicht automatisch zu Gewichtsverlust oder Muskelaufbau. Körperliche Aktivität ist entscheidend, um die Vorteile der Eiweiße zu nutzen, wie Muskelwachstum, Erhalt der Muskelmasse oder Stoffwechselanregung.