Um das Dankbarkeitstagebuch vom „großen Bruder“ – dem Tagebuch – vermehrt abzugrenzen, wird hier auch von Journaling gesprochen. Dieser Begriff stammt aus Amerika und behandelt das gezielte und effektive Darlegen bestimmter Aspekte deines Lebens. Die komprimierte, auf das Wesentliche beschränkte Form des Journals wird deshalb auch gerne 5-Minuten- oder 6-Minuten-Tagebuch beziehungsweise -Journal genannt. Das ist nämlich die Zeit, die du für das Reflektieren und Ausfüllen ungefähr benötigst. Der geringe zeitliche Aufwand ist definitiv auch einer der Gründe wieso diese Variante derart an Beliebtheit gewinnt. Täglich ein paar Minuten für ein besseres Leben investieren ist tatsächlich keine große Sache.