Die Schlafforschung ist sich weitgehend einigt, dass ein gesunder Schlaf zwischen 7 und 9 Stunden dauert. Die während des Schlafs ablaufenden Prozesse im Körper brauchen ihre Zeit und lassen sich nicht trainieren, wie andere immer wieder behaupten. Immer wieder argumentieren Menschen für eine sehr kurze Schlafzeit und nennen beispielsweise Napoleon als positives Beispiel. Angeblich schlief dieser nur 3 Stunden pro Tag. Allerdings spricht die Geschichte nicht für die Effektivität des systematischen Schlafentzugs.