Ein Bodyscan ist eine Meditationsübung, bei der du deine Aufmerksamkeit nacheinander auf verschiedene Teile deines Körpers lenkst. Dabei konzentrierst du dich bewusst auf die Empfindungen in jedem Bereich, ohne zu urteilen oder zu versuchen, sie zu verändern. Die Praxis beginnt meist bei den Füßen und bewegt sich dann langsam nach oben bis zum Kopf.