kognitive Verhaltenstherapie bei Schlafstörungen (KVT-I): Diese spezielle Form der Verhaltenstherapie hilft Betroffenen, eine gesündere Beziehung zum Schlaf und Routinen rund um den Schlaf zu erlernen und umzusetzen. Jedoch profitieren nicht alle Betroffenen gleichermaßen. Es braucht ein hohes Maß an Eigenengagement, Zeit und Mühe. Zudem gibt es bislang zu wenige Therapieplätze und qualifizierte Therapeut*innen.2, 9 Inzwischen gibt es auch die Möglichkeit, eine KVT-I per digitaler Gesundheitsanwendung durchzuführen, was deren Zugänglichkeit verbessert.
freiverkäufliche Medikamente: Diese haben meist eine begrenzte Wirksamkeit und ihre Wirkung ist teilweise nicht ausreichend wissenschaftlich belegt.3
verschreibungspflichtige Medikamente: Es stehen viele unterschiedliche rezeptpflichtige Schlafmittel zur Verfügung. Die geeignete Therapieoption sollte individuell mit der behandelnden Ärztin bzw. dem behandelnden Arzt besprochen werden.