Kurzfristig betrachtet: Du siehst, wie nahe du daran bist, dein Aktivitätsziel zu erreichen. Längerfristig hilft das Tracken, Muster zu erkennen und über Veränderungen nachzudenken, die du vorgenommen hast oder vornehmen möchtest. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die ihre körperliche Aktivität konsequent tracken, häufiger aktiv sind. Das Sammeln von Points für Aktivität verstärkt dieses Verhalten, sodass du es mit grösserer Wahrscheinlichkeit wiederholen wirst. Dadurch kann es zu einer Gewohnheit werden, sich viel zu bewegen! Das Sammeln von Aktivitätspunkten hilft dir nicht nur dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, sondern macht auch deinen Ernährungsplan flexibler und praktikabler.