Unsere Ernährung beeinflusst unseren Stoffwechsel und somit auch unser Wohlergehen. Da der menschliche Körper besonders im Schlaf arbeitet, solltest du darauf achten ihm durch schwer verdaubare Nahrung nicht noch mehr zuzumuten und bestenfalls fettige und schwere Gerichte vor dem Schlafen zu vermeiden.
Die Ernährung und ein ausgeglichenes Maß an allen wichtigen Stoffen sind essenziell für deine Gesundheit und damit für einen gesunden Schlaf. Stoffe, deren Mangel im menschlichen Körper ein Grund für Schlafstörungen sein können sind z. B. Magnesium, Zink oder Vitamine. Deinen Schlaf kannst du also auch mit einigen Anpassungen deiner Ernährung verbessern.