Dr. Willenshofer: Besonders wichtig ist die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Das immer größer werdende Kind übt zunehmend Druck darauf aus und dehnt außerdem Ihre Bauchmuskeln, wodurch sich Ihr Becken nach vorne neigt. Die Rückenmuskulatur sollte ebenfalls gestärkt werden, um der Gewichtszunahme von Brust und Bauch standhalten zu können.
Gezielte Übungen während der Schwangerschaft können nicht nur Rückenschmerzen, Inkontinenz und Übergewicht sowie damit einhergehenden Komplikationen (z. B. Schwangerschaftsdiabetes) vorbeugen, sondern wirken auch regulierend auf Ihren Stoffwechsel, bspw. bei schwangerschaftsbedingten Blähungen, Verstopfungen oder hormonell bedingter Unausgeglichenheit.