Omega 3 Fettsäuren wurden für eine sehr lange Zeit für die Regeneration nach einem Herzinfarkt eingesetzt. Studien haben belegt, dass die „guten“ Fettsäuren nach einem Herzinfarkt weitere Probleme vorbeugen. Jedoch konnte am 29. März 2019 eine Studie belegen, dass dies nicht der Fall ist. (2)
Omega 3 gehört zwar zu den „guten“ Fettsäuren, jedoch heißt es hier wie bei den meisten Dingen auch, dass zu viel des Guten schädlich sein kann. Hier sollte man darauf achten, dass seine Ernährung nicht zu sehr aus Omega 3-haltigen Malzeiten besteht.
Vor allen bei den Nahrungsergänzungsmitteln ist Vorsicht geboten. Bei den sogenannten Fischölkapseln kann es schnell zu Überdosierungen führen. Die Einnahme der Supplements sollte immer in Verbindung mit einem Arzt stattfinden, so dass die richtige Menge vorgeschlagen werden kann.
Eine Überfluss an Omega 3 Fettsäuren kann zu erhöhten Blutungsneigungen führen. Vor allem im höheren Alter sollte Vorsicht geboten sein. Hier kann eine Überdosis leicht zu Immunabwehr schwächen führen.(6)