Hier sind einige Schritte, die Sie vor einer Paartherapie durchführen können, um sich vorzubereiten:
Sprechen Sie mit Ihrem Partner: Besprechen Sie mit Ihrem Partner, dass Sie eine Paartherapie in Betracht ziehen. Klären Sie, ob er oder sie auch bereit ist, an einer Therapie teilzunehmen. Es ist wichtig, dass beide Partner freiwillig und bereit sind, die Therapie gemeinsam durchzuführen.
Klären Sie die Erwartungen: Sprechen Sie mit Ihrem Partner und auch mit der Therapeutin oder dem Therapeuten darüber, was Sie von der Therapie erwarten und welche Ziele Sie haben. Legen Sie auch gemeinsam fest, wie oft und wie lange die Therapiesitzungen stattfinden sollen.
Seien Sie offen und ehrlich: Seien Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner und der Therapeutin oder dem Therapeuten. Sprechen Sie über Ihre Gedanken, Gefühle und Sorgen und hören Sie auch aktiv zu, wenn Ihr Partner spricht. Stellen Sie auch Fragen und bringen Sie aktiv Ihre Meinungen und Perspektiven ein.
Seien Sie geduldig: Eine Paartherapie kann Zeit und Geduld erfordern. Es ist wichtig, dass Sie geduldig sind und bereit sind, aktiv an der Therapie teilzunehmen. Machen Sie sich auch klar, dass es kein magisches Heilmittel gibt. Es braucht Zeit, feste Muster und Verhaltensweisen in der Beziehung zu verändern und bis sich die neuen Verhaltensweisen eingespielt haben.
Eine gute Vorbereitung kann dazu beitragen, dass Sie und Ihr Partner von der Therapie profitieren und dass Sie Ihre Beziehung verbessern können.