Die Nährwerte des Creatins variieren mit der Sorte. Bei den Ausführungen mit Geschmack fällt der Creatingehalt um 0,75 g. Alle Sorten enthalten pro Dosis 3 g Creatin. Bei der Pulverform schwankt die Portionsgröße einer Dosis zwischen 3 g und 4,5 g.