Ein Abnehmplan zeigt auf an welchen Tagen welche Lebensmittel oder Gerichte gegessen und vielleicht auch welche Sporteinheiten betrieben werden sollten. Manche Abnehmpläne legen die Aktivitäten sogar mit genauen Uhrzeiten und Zeiträumen, sowie Kalorienzufuhr und -verbrauch fest. Daraus können sich folgende Vorteile ergeben.
Erstens, kannst du dir sicher sein, dass du nicht zu viele Kalorien zu dir nimmst oder zu wenige Kalorien verbrennst. Du musst dich dadurch nicht andauernd mit Kalorien zählen beschäftigen beim Essen oder Sport. So kannst du dich mit voller Hingabe auf die jeweilige Sache konzentrieren und genießen.