Maßnahmen zur Burnout-Prävention empfehlen sich schon bei den ersten Anzeichen von extremem privatem oder beruflichem Stress. Übermäßige Belastungen sollten nicht zum Dauerzustand werden, sondern möglichst rasch verringert werden. Wichtig ist es dabei, regelmäßig Zeit für Erholung einzubauen und die Sicht auf die positiven Seiten des Lebens zu schärfen. Ebenso wichtig wie die Stress-Bewältigung ist eine gesunde Lebensweise, also eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse sowie ausreichend Bewegung an der frischen Luft (Waldspaziergang) und ein gesunder Tagesrhythmus.