Die Frage ist pauschal schwer zu beantworten, da sie von individuellen Faktoren wie körperlicher Konstitution, Lifestyle, Genetik und der eigenen Zielsetzung abhängt. Wir empfehlen mit 1-2 Einheit pro Woche zu beginnen, um sich insbesondere in den Pole-Disziplinen schnell über Erfolge freuen zu können. Im Kursplan findest du zahlreiche Begleitkurse, die Kraftaufbau, Ausdauer und Flexibilität zusätzlich unterstützen.