Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, wird Sex in Ihrem Kopf zu mehr als nur Spaß. Für die Fortpflanzung ist es wichtig, häufig, regelmäßig und mit einer guten Einstellung Geschlechtsverkehr zu haben. Vielbeschäftigte Menschen neigen dazu, Sex um die Zeit des Eisprungs herum zu planen, aber die Forschung bestätigt, dass die Beschränkung auf ein berechnetes "Fruchtbarkeitsfenster" unsere reproduktive Effizienz verringert.In den letzten zehn Jahren sind Informationen aufgetaucht, die zumindest theoretisch dazu beitragen können, die optimale Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs zu bestimmen. Während sich Abstinenzintervalle von mehr als 5 Tagen negativ auf die Spermienzahl auswirken können, sind Intervalle von nur 2 Tagen mit der Aufrechterhaltung einer normalen Spermiendichte verbunden. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass häufige Ejakulationen die Fruchtbarkeit des Mannes beeinträchtigen. Eine retrospektive Studie, die fast 10.000 Spermaproben analysierte, fand heraus, dass bei Männern mit normaler Spermienqualität die Spermienkonzentration und -motilität auch bei täglicher Ejakulation normal blieb. Es ist jedoch zu beachten, dass sich nach längeren Abstinenzintervallen von 10 Tagen oder mehr die Samenparameter zu verschlechtern beginnen.In den weltweiten Empfehlungen wird einhellig empfohlen, zu Zwecken der Fortpflanzung alle 2-3 Tage Sex zu haben. Wenn man versucht, ein Kind zu bekommen, lohnt es sich, dies eher öfter als seltener zu tun, aber man sollte sich nicht dazu zwingen, einen restriktiven Zeitplan einzuhalten. In einer Studie mit 221 vermutlich fruchtbaren Paaren, die schwanger werden wollten, wurde die höchste Fruchtbarkeit pro Zyklus (37 % pro Zyklus) mit täglichem Geschlechtsverkehr in Verbindung gebracht. Geschlechtsverkehr jeden zweiten Tag führte zu einer vergleichbaren Schwangerschaftsrate pro Zyklus (33 %), aber die Erfolgswahrscheinlichkeit sank auf 15 % pro Zyklus, wenn der Geschlechtsverkehr nur einmal pro Woche stattfand.Interessanterweise bestätigen wissenschaftliche Beobachtungen, dass der Stress bei dem Versuch, schwanger zu werden, das Selbstvertrauen, die sexuelle Zufriedenheit und die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs verringert. Diese Parameter verschlechtern sich, wenn der Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs mit dem Versuch verbunden ist, den Eisprung vorherzusagen oder eine mögliche Schwangerschaft genau zu planen. Daher sollte man immer daran denken, dass die Fortpflanzungsfähigkeit mit der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs zunimmt und am höchsten ist, wenn der Geschlechtsverkehr im Durchschnitt alle 2 Tage stattfindet, aber die optimale Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs ist die, die mit Ihnen und Ihrem Partner harmoniert. Kein Stress. Für die Zwecke der Sexualerziehung wird der Begriff "Fruchtbarkeitsfenster" verwendet. Sie wird am besten als konventionelle "Fruchtbarkeitszeit" definiert, die einen Zeitraum von 6 Tagen umfasst und am Tag des Eisprungs endet. Zumindest theoretisch sollte die Lebensfähigkeit sowohl der Eizellen als auch der Spermien während dieser Zeit am höchsten sein. Für klinische Zwecke kann der Zeitraum der maximalen Fruchtbarkeit durch die Analyse der intermenstruellen Periode, der Ovulationsindizes oder der Auswertung des Zervixschleims geschätzt werden. Unter häuslichen Bedingungen ist es sehr, sehr schwierig, diesen Zeitpunkt genau zu berechnen.Beim Geschlechtsverkehr liegt die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft in der Regel in der dreitägigen Periode, die mit dem Tag des Eisprungs endet. In der bereits zitierten Studie mit 221 Frauen wurde eine maximale Fruchtbarkeit beobachtet, wenn der Geschlechtsverkehr innerhalb von 2 Tagen vor dem Eisprung stattfand. In einer anderen Studie zur Familienplanung kombinierten die Forscher die Daten von zwei Gruppen, von denen die eine die Basaltemperatur überwachte und die andere eine Analyse der Östrogen-/Progesteron-Metaboliten im Urin durchführte, um den wahrscheinlichen Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen; die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft war beim Geschlechtsverkehr am Tag vor dem Eisprung am höchsten und begann am Tag des vermuteten Eisprungs zu sinken.Es wurde beobachtet, dass bei Frauen, die ihre Menstruationszyklen als "im Allgemeinen regelmäßig" beschrieben, die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis als Ergebnis eines einzigen Geschlechtsverkehrs während der vermuteten fruchtbaren Periode anstieg. Die Chance, eine klinische Schwangerschaft zu erreichen, stieg von 3,2 % am Zyklustag 8 auf 9,4 % am Zyklustag 12 und sank auf weniger als 2 % am Zyklustag 21.Man schätzt, dass eine Frau, die regelmäßig menstruiert, durchschnittlich 13 Menstruationszyklen pro Jahr hat, also 13 Mal schwanger werden kann. Da eine genaue Vorhersage des Eisprungs mit jeder verfügbaren Methode schwierig ist, raubt uns das Verlassen auf die eigene Unfehlbarkeit bei der Bestimmung des "Fruchtbarkeitsfensters" wertvolle reproduktive Zeit. Die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis sollte maximiert werden, indem die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs bald nach dem Einsetzen der Menstruation erhöht wird und der Eisprung bei Frauen mit regelmäßigen Menstruationszyklen fortgesetzt wird. Die Länge der fruchtbaren Periode kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein, wodurch sich die Erfolgswahrscheinlichkeit für jede Frau individuell verändert. Daher wird regelmäßiger Geschlechtsverkehr während des gesamten Zyklus empfohlen. Gezielter Geschlechtsverkehr ist nicht ratsam; besser ist es, Liebe zu machen, wenn man Lust dazu hat, wobei zu bedenken ist, dass Sex zu zweit nicht mit Ungeduld und Spannung angegangen werden sollte. Schließlich ist es in den meisten Fällen nicht notwendig, eine Schwangerschaft anzustreben, es genügt, sie nicht zu vermeiden. Man geht davon aus, dass über 80 % der Paare in der Allgemeinbevölkerung innerhalb eines Jahres schwanger werden, wenn sie nicht verhüten und regelmäßig alle 2-3 Tage Geschlechtsverkehr haben. Von den Paaren, die im ersten Jahr nicht schwanger werden, wird etwa die Hälfte im folgenden Jahr schwanger. Wenn es Ihnen nicht gelingt, schwanger zu werden, wenden Sie sich an Ihren Gynäkologen - einen Spezialisten für Fruchtbarkeit. Wie lange Sie warten sollten, bevor Sie einen Arzt aufsuchen, hängt von Ihrem Alter ab:- Frauen unter 35 Jahren sollten nach erfolglosen Versuchen einer natürlichen Empfängnis, die mindestens 1 Jahr andauern, einen Arzt aufsuchen.- Frauen ab 35 Jahren sollten nach 6 Monaten erfolgloser Versuche einen Arzt aufsuchen.Quelle: Dokument des Gemeinsamen Praxisausschusses der Amerikanischen Gesellschaft für Reproduktionsmedizin und der Gesellschaft für Reproduktionsendokrinologie und Unfruchtbarkeit, "Optimierung der natürlichen Fruchtbarkeit: Stellungnahme des Ausschusses". (2017), National Health Service statistics: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-pregnant/ (1.10.2020), UK National Institute of Health and Care Excellence guidelines (NICE 2004, überarbeitet 2013) und das 2018 veröffentlichte Papier "Diagnosis and treatment of infertility - recommendations of the Polish Society of Reproductive Medicine and Embryology (PTMRiE) and the Polish Society of Gynaecologists and Obstetricians (PTGP)".