Die Energiebilanz beschreibt das Verhältnis von Energieaufnahme und Energieverbrauch. Sie ist entscheidend für das Gewichtsmanagement, da sie angibt, ob man Gewicht verliert, hält oder zunimmt. Ein Gleichgewicht oder ein bewusstes Ungleichgewicht dieser Faktoren hilft, das Körpergewicht effektiv zu steuern.