Dafür gibt es drei Gründe: weniger Schmerzen, mehr Energie sowie weniger Stress und bessere Stimmung.
Weniger Schmerzen. Wenn man den ganzen Tag statisch sitzt und keine Abwechslung hineinbringt, begünstigt dies das Risiko für Schmerzen und Verspannungen. Durch ein bewusstes Sitz- und Arbeitsverhalten im Home-Office oder auch im Büro werden Rückenschmerzen vorgebeugt. Zudem werden Muskeln und Bandscheiben besser durchblutet und folglich stärker mit Nährstoffen versorgt.
Mehr Energie. Wechselt man während des Arbeitens regelmäßig die Körperhaltung - im Sinne des dynamischen Sitzens -, verbessert dies die Blutzirkulation im ganzen Körper. Bleibt man nämlich für längere Zeit nur in einer Körperhaltung, erschlafft nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Gehirnaktivität sinkt. Durch die regelmäßige Bewegung werden das Gehirn und die Muskulatur besser mit Sauerstoff versorgt. Das führt zu spürbar mehr Energie, wir sind länger fit und fühlen uns konzentrierter.
Weniger Stress und bessere Stimmung. Die Körperhaltung und das eigene Bewegungsverhalten haben einen direkten Einfluss auf die Psyche.