Laut allgemeinen Richtwerten sollten sich Kinder täglich ungefähr eine Stunde richtig austoben können. Insgesamt sind drei Stunden Bewegung über den Tag verteilt empfohlen. Ist das Kind schon älter und Mitglied in einem Sportverein, sollte man auf ausreichend Ruhetage und Pausen zwischen den Sporteinheiten achten.