Angst ist eine komplexe emotionale Reaktion, die tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper hat. Ist sie da, aktiviert das Gehirn das limbische System, insbesondere die Amygdala, die für die Verarbeitung von Emotionen zuständig ist. Diese Aktivierung führt zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol. Diese Hormone bereiten den Körper auf eine „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion vor. Körperlich äußert sich dies in verschiedenen Symptomen: Der Herzschlag beschleunigt sich, um mehr Sauerstoff in die Muskeln zu pumpen, und die Atmung wird schneller und flacher. Dies geschieht, um den Körper auf eine mögliche Bedrohung vorzubereiten. Gleichzeitig ziehen sich die Blutgefäße zusammen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt. Auch die Muskulatur kann sich anspannen, was zu Verspannungen und Schmerzen führen kann. Darüber hinaus kann Angst das Verdauungssystem beeinträchtigen, was zu Übelkeit oder einem „Knoten im Bauch“ führen kann. Langfristige Angstzustände können sogar zu chronischen Gesundheitsproblemen wie Burnout oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Es ist wichtig, die Signale des Körpers ernst zu nehmen und geeignete Strategien zur Bewältigung zu entwickeln.