Sowohl eine Therapie als auch ein ADHS-Coaching sind eine gute Alternative für jemanden, der eine Veränderung in seinem Leben herbeiführen möchte. Eine Therapie ist in der Regel besser geeignet für Menschen mit einer diagnostizierten psychischen Erkrankung wie schweren Depressionen oder Angstzuständen, Zwangsstörungen usw. Therapeut*innen arbeiten mit unterschiedlichen Methoden, aber eine Therapie ist in der Regel weniger direktiv als ein Life-Coaching und konzentriert sich mehr auf Gefühle, sanfte Unterstützung und die Aufarbeitung vergangener Probleme. ADHS-Coaching ist eher ein direkterer Ansatz, bei dem der Coach den Betroffenen hilft, Ziele zu definieren und zu erreichen, einen Plan und eine Struktur zu entwickeln, um die gewünschten Ergebnisse im Leben zu erzielen, und den Betroffenen zu einem hohen Mass an Verantwortlichkeit für ihre Ziele zu bewegen. ADHS-Coaching ist in der Regel besser für Betroffene geeignet, die bereits relativ gut funktionieren, aber eine Anleitung oder Motivation benötigen, um bestimmte Bereiche ihres Lebens zu verbessern.