Es stimmt, dass durch das EMS-Training Muskeln aufgebaut werden können. Durch ein intensives EMS Training werden Wachstumsreize in deinem Muskel ausgelöst. Erfahrungsgemäß gibt es nach dem ersten EMS-Training ordentlichen Muskelkater. Bei regelmäßigem Training wird der Muskelkater  etwas weniger. Der Muskelaufbau beim EMS-Training, ist ein gemäßigter Zuwachs und richtet sich  eher darauf aus, die Muskelfasern zu vermehren und zu kräftigen. Die Art des Kraftausdauertrainings  sorgt eher für einen geschmeidigen, ausdauernden und ästhetisch geformten Körper. Es ist also kein  Training für riesige Muskeln oder Bodybuilding. Wobei das EMS-Training im Bereich Bodybuilding,  Weightlifter und Powerlifter eine leistungssteigernde Wirkung erzielen kann (Gelenkstabilisation,  Rumpfstabilisation und Maximalkraft). Rein vom Muskelaufbau und dessen Volumen, ist es ein  gemäßigter Zuwachs und gesund gegenüber deinen Gelenken.
Wichtig ist nun, deinem Körper mit genügend Nährstoffen zu versorgen (wir beraten dich gern), und  ihm Zeit zu geben damit er sich zwischen den EMS-Trainingseinheiten regenerieren kann und der Muskel  wachsen kann. Regelmäßigkeit, Rhythmus und Systematik ist der Schlüssel. Wir helfen dir dabei, als  dein Personal Trainer-Team.