Das Team von mynd:way empfiehlt sieben Übungen zur Stressbewältigung, die Sie an Ihre Mitarbeiter und Führungskräfte weitergeben und/oder für sich selbst nutzen können. Die Übungen beziehen sich auf die individuelle Ebene sowie die Team- und Organisationsebene.
Individuelle Ebene
Den Alltag achtsam gestalten: Ihre Mitarbeiter sollten Ablenkungen erkennen, vermeiden und sich nicht stören lassen, wenn sie gerade konzentriert an einem Projekt arbeiten. Sie können beispielsweise Push-Nachrichten abstellen, E-Mails bewusst für mehrere Stunden ungeöffnet lassen und feste Bearbeitungsblöcke definieren.
Pausen einplanen und nutzen: Motivieren Sie Ihre Mitarbeiter, öfter Pausen zu machen. Es reicht meist, kurz raus an die frische Luft zu gehen, beide Füße auf den Boden zu stellen (und das bewusst wahrzunehmen) oder 3-5 Minuten zu meditieren.
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