Um Verletzungen zu vermeiden, beinhaltete unsere Online Fitnessprogramme entsprechende Warm-ups, Cool Downs und assistierende Übungen. Es ist wichtig, genügend Zeit für das Aufwärmen und Abkühlen einzuplanen, eine korrekte Technik bei den Übungen zu verwenden und das Trainingsvolumen und die Intensität entsprechend des Programms auszuführen. Es ist auch ratsam, regelmäßig mit einem unserer erfahrenen Trainer zusammenzuarbeiten, um sicherzustellen, dass dein Training sicher und effektiv ist.