Coenzym Q10 kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, insbesondere in tierischen Produkten. Hier sind einige Lebensmittelquellen, die reich an Coenzym Q10 sind: Fleisch: Besonders Fleisch von Organen wie Herz, Leber und Niere enthält hohe Mengen an Coenzym Q10. Auch Muskelfleisch, insbesondere von Rindern und Schweinen, enthält Coenzym Q10, wenn auch in geringeren Mengen. Fisch: Fette Fischarten, darunter Makrele, Lachs, Sardinen und Thunfisch, sind gute Quellen für Coenzym Q10. Fischölpräparate können ebenfalls dazu beitragen, den Coenzym Q10-Spiegel zu erhöhen. Geflügel: Geflügel, insbesondere Hühnchen und Pute, enthält ebenfalls Coenzym Q10, vor allem in den dunkleren Fleischteilen. Nüsse und Samen: Nüsse, wie insbesondere Erdnüsse und Sesamsamen, sind pflanzliche Quellen für Coenzym Q10, wenn auch in geringeren Mengen im Vergleich zu tierischen Produkten. Pflanzliche Öle: Verschiedene pflanzliche Öle, darunter Sojaöl, Rapsöl und Olivenöl, enthalten ebenfalls Coenzym Q10. Gemüse: Spinat, Brokkoli und Blumenkohl sind Gemüsesorten, die geringe Mengen an Coenzym Q10 enthalten können.