Das Schlafbedürfnis jedes Menschen unterscheidet sich je nach Aktivitätsgrad, Alter und bestehenden Erkrankungen. Als Faustregel gilt: Erwachsene über 18 Jahre sollten sieben Stunden Schlaf oder mehr anstreben. Am allerwichtigsten ist, auf die Bedürfnisse Deines Körpers zu hören und Deinen Schlafrhythmus dementsprechend anzupassen. Erfahre hier mehr über Schlaf.