Das Führen eines Trainingstagebuchs ist die effektivste Methode, um deine Fortschritte mit RIR zu verfolgen. Notiere die Anzahl der Wiederholungen, die du noch im Tank hast, und alle anderen relevanten Daten.
Die Aufzeichnung deiner Fortschritte mit einer Krafttrainingsapp wie Alpha Progression ist unkompliziert. Verfolge deine RIR und beobachte deinen Fortschritt mit der App.