Negatives Bankdrücken, bzw. Bankdrücken mit Neigungswinkel, aktiviert den unteren Anteil des Brustmuskels besser und kann so für eine Leistungssteigerung von ca. 20% sorgen. Damit verschiebt sich aber auch das Belastungsprofil der beteiligten Muskeln. Wer im Flachbankdrücken weiter kommen will, sollte dieses nicht komplett ersetzen, sondern nur periodisch Bankdrücken negativ ausführen.