Während dem Stillen verbrennt der Körper viele Kalorien. Du nimmst währenddessen also automatisch ab. Achte zusätzlich auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und leichte Bewegung. Das unterstützt den Abnehmprozess.
Vermeide in jedem Fall Diäten während der Stillzeit und esse genug. Dein Körper braucht beim Stillen zusätzlich 300 bis 700 Kilokalorien täglich. Bei einer Diät mit zu wenig Kalorien greift der Körper auf die Fettreserven zurück. Dabei werden Schadstoffe gelöst, die in die Muttermilch gelangen können.