Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel mit einem erhöhten Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit verbunden ist. Dies liegt an den Auswirkungen des Schlafmangels auf unsere Hormone. Ghrelin, das Hunger-Hormon, steigt an, während Leptin, das Sättigungshormon, abnimmt. Das Resultat: Erhöhtes Hungergefühl und verminderte Sättigung nach dem Essen. Wer also sein Gewicht halten oder reduzieren möchte, sollte nicht nur auf Workouts, sondern unbedingt auch auf regelmäßigen Schlaf setzen.