Die ideale Schlagzahl hängt ganz von Ihrer Konstitution und der Schwierigkeitsstufe ab. Wenn Sie bevorzugt Kardiotraining betreiben, ist die Schlagzahl eher zweitrangig. Achten Sie bevorzugt auf einen korrekten Bewegungsablauf, einen angemessenen Widerstand sowie die optimale Pulsfrequenz und trainieren Sie ansonsten ganz so, wie es Ihnen persönlich zusagt. Beim Krafttraining ist dagegen eine höhere Muskelbeanspruchung gewünscht – der Widerstand sollte entsprechend hoch gewählt werden. Tipp: Eine Leistungssteigerung ist automatisch zu erwarten, wenn Sie regelmäßig mit dem Rudergerät trainieren.