Trainingspläne sind dein persönlicher Motivationscoach. Wenn du deine Ziele schwarz auf weiß festhältst, hast du sie immer vor Augen und bleibst auch in schwierigen Zeiten am Ball. Sogar Couchpotatoes und Neulinge können so den Sprung in ein aktiveres Leben schaffen. Ein Trainingsplan ist besonders hilfreich, wenn du nach einer Pause oder Verletzung langsam wieder fit werden möchtest.