Bei leichten Schmerzen durch einen Bandscheibenvorfall sollte man die Entzündung lindern, um die Schmerzen zu verringern. So kann beispielsweise das Auflegen eines Heizkissens oder eines Eisbeutels auf die betroffene Stelle eine gute Möglichkeit sein, die Schmerzen vorübergehend zu lindern und die Entzündung zu verringern. Zwei Mal täglich sollte man sich 10-15 Minuten Zeit nehmen, um sich auf den Bauch zu legen und ein bis zwei Kissen unter die Hüften zu legen.