Es gibt keine allgemeine Antwort auf diese Frage, da es sowohl Vor- als auch Nachteile von Hafermilch und Kuhmilch gibt. Hafermilch ist eine gute Alternative für Menschen, die Laktoseintoleranz haben, da sie kein Laktose enthält. Hafermilch ist auch reicher an Ballaststoffen, Vitaminen (insbesondere Vitamin E) und Mineralien (insbesondere Kalium, Phosphor und Zink) als Kuhmilch. Allerdings enthält Hafermilch weniger Protein als Kuhmilch und die meisten Sorten sind auch weniger calciumhaltig.