Eins ist klar: Es gibt nicht DEN Burnout. Das Ausbrennen hat verschiedenste Gesichter und multiple Ursachen. Die forschende Wissenschaft hat sich an der Kategorisierung versucht und 3 verschiedene Subtypen definiert:
Der Überforderungs-Burnout
Dieser Typus, der einen beträchtlichen Teil der Burnout-Betroffenen ausmacht ist gekennzeichnet durch ständige Überlastung, entweder durch zu hohe eigene oder äußere Ansprüche. Dies führt häufig dazu, dass das Arbeitspensum zu hoch wird und der Ausgleich durch ein erfüllendes Privatleben dafür einbüßen muss. Die Unzufriedenheit mit der eigenen Leistung kann zu dauerhaftem Stress führen und der Burnout ist in Sichtnähe.
Als Bewältigungsstrategie wird dieser Frust aber vielmehr nach außen gerichtet, die Ursachen werden in mangelnder Unterstützung oder ineffiziente Strukturen innerhalb des Unternehmens gesehen und die Folge ist eine emotionale Distanzierung zum Arbeitsplatz (Stichwort: Innere Kündigung).
Der Unterforderungs-Burnout (Bore-Out und Brown-Out)
Der unterforderte oder gelangweilte Burnout-Typus ist in vielerlei Hinsicht das Gegenteil vom erstgenannten. Dieser Typus ist oder fühlt sich überqualifiziert und unterfordert und dies kann genauso viel Stress verursachen wie bei Überforderung.
Dadurch dass dieser Typus das Gefühl hat, nicht ernst genug genommen und unterschätzt zu werden baut sich zunehmend Frustration auf. Und in Kombination mit Langeweile und einem gewissen Maß an Wertlosigkeitsempfinden entwickelt dieser Typus oftmals eine Strategie der Vermeidung und Abgrenzung. Die Distanz zur Arbeit wird größer und die Freude am Job kleiner.
Hierzu gibt es auch noch einen relativ neuen Begriff: Der Brown-Out. Dieser ähnelt dem Unterforderungstypus, zeichnet sich aber vor Allem durch einen schleichenden Spannungsabfall aus. Die Freude an der Arbeit geht langsam verloren, da die persönliche Entwicklung und berufliche Weiterentwicklung stagniert und der Sinn der eigenen Arbeit verloren geht.
Der Erschöpfungs-Burnout
Last but not least wurde laut der Studien der verbreitetste Burnout-Typus ausgemacht: Der abgekämpfte bzw erschöpfte Typus zeigt ähnliche Symptome wie der überforderte Typus. Anders als dieser reagiert der betroffene Mensch aber nicht mit Ärger, Auflehnung und Beschwerden, sondern mit Resignation und Vernachlässigung seiner Aufgaben. Leider ist hier eine häufige Copingstrategie das “Handtuch-Werfen”.