Unser aller Zeitmangel sorgt für eine Rationalisierung des Trainings. Kurze Trainingseinheiten werden zusehends populärer. HIIT ist in aller Munde. Vergessen Sie dabei jedoch niemals das Aufwärmprogramm. Leichtes Stretching und lockere Ausdauerübungen sollten jedes Training einleiten und im besten Fall auch beenden. Gerade das explosive und hundertprozentige Intervall-Training braucht aufgewärmte Muskeln. Vernachlässigen Sie das Aufwärmen, sind Verletzungen vorprogrammiert. Ist die Verletzung dann erst einmal da, hilft die größte Motivation nichts mehr und jeglicher Enthusiasmus ist dahin. Es wäre ein Jammer.
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