Diese Varianten sind stabiler, da sie direkt in Wand oder Decke geschraubt werden. Außerdem sind meist zusätzliche horizontale und vertikale Stangen und Holmen vorhanden. Das lässt mehr Spielraum beim Gestalten des Trainings zu. Achten Sie bei der Befestigung an Decke oder Wand unbedingt auf sehr gute Befestigungsmaterialien und eine robuste Decke. Einfaches Holz oder morsche Balken im Garten sind höchstwahrscheinlich keine gute Grundlage, mit dem eigenen Körpergewicht dagegenzuhalten. Bei dem ersten Belastungstest sollte außerdem eine weitere Person zur Hilfestellung anwesend sein.
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