Schlaflosigkeit ist heutzutage leider weit verbreitet. Allein in Deutschland betrifft es etwa 34 Millionen der Erwerbstätigen.
Die Ursachen für Schlafprobleme sind vielfältig. Oft gibt es mehrere Gründe.
Die gute Nachricht: Einmal ausfindig gemacht, lassen sich die Ursachen meist recht leicht beheben!
In vielen Fällen sind die Lebensgewohnheiten schuld. Sei es Bewegungsmangel, Stress oder gar die Schlaftemperatur im Schlafzimmer.
Wichtig: Besonders großen Einfluss auf die Schlafqualität hat der Konsum bestimmter Lebensmittel am Abend!
Diese Lebensmittel können Schlaflosigkeit verursachen:
Die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit. / Foto:  Sleep Hero