Sport kann ein Lipödem nicht heilen. Die Symptome (zum Beispiel das Auftreten von Ödemen) lassen sich jedoch oft lindern. Welcher Sport beim Lipödem ideal ist, hängt auch vom Alter, der körperlichen Fitness und dem Körpergewicht ab. Generell empfehlen Experten beim Lipödem häufige und dafür kürzere Sporteinheiten. Gut sind Sport- und Bewegungsarten, die die Gelenke nur wenig belasten. Dazu gehören Spaziergänge, Nordic Walking, Schwimmen, Aquajogging, Yoga und das (angepasste) Training im Fitnesscenter.