Setzen Sie sich erreichbare Ziele, die zu Ihrem Lebensstil und Ihrem Fitnessniveau passen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten, wie zum Beispiel dreimal pro Woche 30 Minuten spazieren zu gehen, und steigern Sie allmählich Intensität und Dauer Ihrer Aktivitäten. Realistische Ziele helfen Ihnen, motiviert zu bleiben und Überanstrengung zu vermeiden.