Ja, Sesam kann vorteilhaft für die Gesundheit des Darms sein. Sesamsamen sind reich an Ballaststoffen, die zur Förderung einer gesunden Verdauung beitragen können. Ballaststoffe unterstützen die Bildung von weichem Stuhl, fördern die Darmbewegungen und helfen dabei, Verstopfung vorzubeugen. Darüber hinaus enthält Sesam auch Lignane, eine Art von Ballaststoffen, die als präbiotisch gelten. Präbiotika dienen als Nahrung für nützliche Bakterien im Darm und können so das Wachstum und die Aktivität der gesunden Darmflora fördern. Eine gesunde Darmflora ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Verdauung und die Unterstützung des Immunsystems.