Sie haben sicher auch schon von dem einen oder anderen Kollegen oder Verwandten gehört, der nach 18 Uhr grundsätzlich keine Nahrung mehr zu sich nimmt. Dahinter steckt die Meinung, dass so keine Schlafstörungen auftreten, weil bis zum Schlafengehen alles verdaut ist. Und die Theorie, dass man mit vollem Magen nicht gut schlafen kann, hält sich tatsächlich vehement. Da mag zwar theoretisch auch etwas dran sein, doch lässt es sich gar nicht vermeiden, dass ein Teil der Verdauung während der Nachtruhe erfolgt. Jedoch sollte man genau darauf achten, welche Lebensmittel Sie am Abend zu sich nehmen, um Ihren Schlafrhythmus nicht durcheinander zu bringen.
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