Extra-Tipp: Lasse dir Brötchen oder Baguettes, wenn möglich, frisch ohne Butter oder Remoulade beim Bäcker belegen. Wähle einen mageren Belag wie Hähnchenbrust, Pute oder Kochschinken, aber auch Ei, magere bzw. fettreduzierte Käsesorten, vegane Aufstriche oder Marmelade sind eine leichte Alternative zu Salami, Leberwurst. Und auch bei Butter oder Margarine kannst du sparen, indem du es nur dünn verstreichst. Eine gute Orientierung bieten unsere Rezepte , aber auch die PersonalPoints .