Das muss nicht unbedingt der Fall sein. Hier kommt es auf verschiedene Faktoren wie Helligkeit, Wärme oder Kälte des Lichts und die Entfernung der Lichtquelle vom Bett an. Wichtig ist, dass das Nachtlicht einen Wert von zehn Lumen oder weniger hat und dass es ein warmweißes Licht ausstrahlt. Dann wird die Produktion des Schlafhormons Melatonin nicht so stark beeinträchtigt.