EMS stammt ursprünglich aus dem Rehabilitationsbereich und wurde für Hochleistungssportler weiterentwickelt. Anders formuliert: Es setzt ein gewisses «Fitnessniveau» voraus. Wenn du ein absoluter Anfänger im Fitnesstraining bist, beginnst du besser mit konventionellem Krafttraining, um deinen Körper nicht von Anfang an zu überfordern. Denn: Das Risiko einer Überlastung ist relativ hoch, da der Trainingsimpuls von aussen kommt und daher vom Athleten selbst nicht kontrolliert werden kann.