Die wichtigsten Tipps: Nutzen Sie eine Körperliste. Verankern Sie dazu die Dinge, die Sie sich merken wollen, mit einem Körperteil. Wollen Sie beispielsweise Butter kaufen, dann stellen Sie sich vor, wie Sie Ihr Gelenk damit schmieren. Das Gemerkte rufen Sie dann einfach ab, indem Sie Ihre Körperteile durchgehen. Trainieren Sie Ihr Gedächtnis. Ob Kreuzworträtsel für Senioren, Sudoku oder spezielle Apps. Ihr Gehirn will arbeiten! Legen Sie Denkpausen ein. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Gehirn effektiv auszuschalten: ein Spaziergang, Schwimmen, Meditation. Sorgen Sie für gute Stimmung. Musik, Gesellschaft oder einfach das bewusste Wahrnehmen des Schönen in Ihrer Umgebung – sind Sie gut gelaunt, geht es auch Ihrem Gehirn gut.