Walking ist eine Sportart, in der man die Belastung gut selbst dosieren kann und bei dem es nur ein sehr geringes Verletzungsrisiko gibt. Deswegen eignet es sich für alle Alters- und Leistungsgruppen. Es ist vor allem ideal als Einstieg für Personen, die lange keinen Sport gemacht haben oder übergewichtig sind. Nordic-Walking bietet für ältere Menschen den Vorteil, dass sie durch die Stöcke zusätzliche Sicherheit beim Gehen haben.