Stand-Up-Paddling kann in verschiedenen Bereichen Muskelkater verursachen, z. B. in den Zehen und Füßen durch das Greifen des Boards, in den Gesäßmuskeln durch die gebeugte Knieposition und in den Schultern und im Rücken durch die Paddelbewegung, an die man sich erstmal gewöhnen muss.