Viele Dinge können sich auf deinen Schlafrhythmus auswirken, z. B. Reisen, ein unregelmäßiger Job, zu viel Stress, die Sommerzeit und die Nutzung deines Handys zu spät in der Nacht. Es kann lange dauern, bis du deinen Schlafrhythmus wieder in den Griff bekommst, und Beständigkeit ist der Schlüssel dazu.