Die Zubereitung von Hanftee ist relativ einfach. Ähnlich anderen Tees sollte je nach Angaben des Herstellers eine gewisse Menge Hanftee mit heißem Wasser aufgebrüht werden. Entscheidend ist dann die Ziehzeit. Lässt man Hanftee nur kurz ziehen (ca. 5 Minuten) entfaltet er eine belebende und aktivierende Wirkung. Ab 10 Minuten werden beruhigende und schlaffördernde Inhaltsstoffe aktiv. 15 Minuten gilt für eine schlaffördernde Wirkung als die optimale Ziehzeit.