Die Dauer der Regeneration nach Krafttraining kann je nach individuellen Faktoren wie Trainingsintensität, Fitnesslevel und Genesungsfähigkeit variieren. In der Regel benötigt der Körper jedoch mindestens 48 Stunden, um sich von einem intensiven Krafttraining zu erholen. Es kann auch längere Ruhezeiten erfordern, insbesondere bei schwerem Training oder wenn Muskelkater und Erschöpfung auftreten. Eine angemessene Regenerationszeit ist entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und eine optimale muskuläre Entwicklung zu unterstützen.