Die Muskeln, die mit den Übungen einer Koordinationsleiter angesprochen werden können, sind nicht auf eine bestimmte Gruppe oder eine Körperregion beschränkbar, denn: du kannst alle Muskelgruppen trainieren.
In der Natur der Sache liegt es aber natürlich, dass du die Muskeln an Rumpf, Beinen, Waden und Oberschenkeln besonders gut durch Koordinationsleitern trainieren kannst.
Möchtest du deinen ganzen Körper trainieren, ist es natürlich wichtig, auf die Ausgewogenheit der Übungen zu achten. Auch An- und Entspannung sind dabei wichtige Übungsmuster.
Die Konzentration auf die auszuführende Übung sind von großer Wichtigkeit, wie du in diesem Post sehen kannst: