Kalt duschen tut gut. Es ist jedoch fast unmöglich sicherzustellen, dass Ihr ganzer Körper von dem kalten Wasser getroffen wird. Darüber hinaus werden die meisten Studien zu den Vorteilen von kaltem Wasser mit Eintauchen bis zum Hals durchgeführt. Wenn Sie in ein Eisbad steigen, bedecken Sie die Oberfläche Ihres Körpers bis zum Hals (oder mehr, wenn Sie Ihren Kopf darunter halten), wodurch sichergestellt wird, dass Sie die Kälte voll ausnutzen.