Der unwillkürliche Zustand in Hypnose ist ein Ressourcenzustand. Dies schon allein deshalb, weil unser Körper unwillkürlich die meisten Körpervorgänge selbst am besten steuert. Diese innere Unwillkürlichkeit wird in Trance unterstützt und ist hier oft verbunden mit Entspannung. Über Entspannung hinaus können wir aber auch unsere mentalen Fähigkeiten in Trance noch besser nutzen, zumal sie sich in Trance verändern. Wir können besser dissoziieren, assoziieren, erinnern, bildhaft denken, kreative Verbindungen erschaffen, uns in den Zeiten der Vergangenheitserinnerung und Zukunftsgestaltung bewegen. Deshalb wird Hypnose in allen Kontexten von Veränderung- und Entwicklungsarbeit genutzt sowie in der Medizin. Wir können dies auch lernen, in der Selbsthypnose anzuwenden.