Bei einem Achtsamkeitstraining lernen die Teilnehmer der Gruppe, wie man achtsam auf seinen Körper aufmerksam wird. Dies funktioniert durch Meditationsübungen und Yoga Übungen. Sie nehmen einen sogenannten „Body-Scan“ vor, bei dem man systematisch beobachtet, was Sie an verschiedenen Stellen im Körper gerade wahrnehmen und fühlen – ohne das dies bewertet wird.