Zu Beginn der Einnahme wird eine geringere Dosis empfohlen, um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden.
Ein halber bis ein ganzer Teelöffel MCT Öl kann in der ersten Phase eingenommen werden. Nach einer Woche kann die Dosis leicht erhöht werden.
Menschen, die bereits schon täglich Kokosöl verzehren, können zu Beginn schon mit einem Teelöffel MCT Öl beginnen.
Generell kann MCT vor dem Essen, in einer Mahlzeit oder nach dem Essen eingenommen werden. Wichtig ist, dass du gut auf deinen Körper hörst und die Reaktionen beobachtest, wann die beste Einnahmezeit für dich ist.