Das kommt ganz daurauf an, mit welchem Typ Ergometer Du trainierst. Verwendest Du eine Rudermaschine, wie zum Beispiel dieses Rudergerät von AsVIVA, oder einen Crosstrainer, wie den Sportstech CX2 Crosstrainer, wird ein sehr großer Teil der Muskulatur deines gesamten Körpers beansprucht. Bei Fahrrädern, wie dem Sportstech ESX500, wird hingegen überwiegend die Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht.