Die Erstellung eines Trainingsplans hängt von individuellen Voraussetzungen, dem Leistungsniveau und den Zielen ab. Es werden Schwächen und Stärken analysiert sowie gesundheitliche Aspekte berücksichtigt. Ein Rahmenplan ermöglicht es, Schwerpunkte im Verlauf eines Trainingsjahres zu setzen. Wichtig ist, dass Trainingseinheiten, Erfolge, Niederlagen, Fortschritte und gesundheitliche Beschwerden dokumentiert werden, um für zukünftige Trainingspläne dazuzulernen.