Magnesium kann über Lebensmittel, Getränke oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Unter den magnesiumhaltigen Lebensmitteln ragen Nüsse, Kürbiskerne, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, Blattgemüse und die gute alte Kartoffel heraus. Kleinere Mengen finden sich auch in Bananen, Orangen, Fleisch, Milch, Eiern, Kaffee und sogar Tee.