Es gibt keine eindeutige Antwort auf die Frage, wie viel Spermidin am Tag eingenommen werden sollte. Da es sich um ein natürlich vorkommendes Produkt handelt, ist es am besten, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu befolgen, die alle essentiellen Nährstoffe enthält. Eine tägliche Einnahme von 200 bis 400 Milligramm Spermidin kann eine gesundheitliche Vorteile haben. Es ist jedoch wichtig, dass diese Menge durch eine qualifizierte beratende Fachkraft überprüft wird, um sicherzustellen, dass der Körper nicht überdosiert wird.