Kalziummangel kann oftmals durch eine falsche Ernährung entstehen. Einige Lebensmittel enthalten viel Phosphat, was dem Körper Kalzium entzieht:
• Fast Food & Fertigessen
• Soft Drinks
• Alkohol
• Fleisch & Wurst
• Kochsalz
Durch die Vermeidung dieser Lebensmittel verbraucht Ihr Körper weniger Kalzium, sodass der Kalziumspeicher gefüllt bleibt.
Zudem können als kurzfristige Unterstützung Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Die angegebene Tagesdosierung sollte jedoch auf keinen Fall überschritten und eine höhere Dosierung nur nach Absprache mit einem Arzt eingenommen werden.
Im Normalfall kann die benötigte Tagesmenge an Kalzium leicht über die Ernährung aufgenommen werden, sodass keine zusätzlichen Präparate notwendig sein sollten.