Holunder kann auf verschiedene Arten eingenommen werden, abhängig von der gewünschten Anwendung und dem verfügbaren Produkt: Holunderbeeren: Die reifen Holunderbeeren können direkt gegessen werden, aber aufgrund ihres herben Geschmacks werden sie oft zu Säften, Gelees, Marmeladen oder Sirup verarbeitet. Holunderbeerensirup kann mit Wasser verdünnt als erfrischendes Getränk konsumiert werden. Holunderblüten: Die duftenden Holunderblüten werden oft für die Zubereitung von Tee oder zur Herstellung von Holunderblütensirup verwendet. Holunderblütentee wird hergestellt, indem getrocknete Holunderblüten mit heissem Wasser übergossen und für einige Minuten ziehen gelassen werden. Holunderextrakt: Holunder ist auch als Extrakt in Form von flüssigen Tinkturen oder Kapseln erhältlich. Diese können je nach Produktanweisungen oral eingenommen werden. Es ist wichtig, die empfohlenen Dosierungen des jeweiligen Produkts zu beachten. Holunderpräparate: Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln und natürlichen Gesundheitsprodukten, die Holunder in verschiedenen Formen enthalten. Diese können Tabletten, Kapseln oder Pulver sein und werden gemäss den Anweisungen auf der Produktverpackung eingenommen.