Konzentration und Wachheit hängt oft mit unserem Lebensstil und unseren Gewohnheiten zusammen. Hier sind einige Tipps: Ausreichend Schlaf: Eine gute Schlafqualität ist essenziell für Wachheit und Konzentration. Ideal sind 7-9 Stunden pro Nacht an. Bewegung: Regelmässige körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und steigert die Energie. Hydration: Ausreichend Wasser trinken hilft, die Konzentration zu fördern und Müdigkeit zu bekämpfen.