Beim Training wird das in den Muskeln und der Leber gespeicherte Glykogen verbraucht, die Folge: aufgrund des „Kraftstoffmangels“ bedient sich der Körper an seinen Speichern. Neben Fett kann auch Eiweiß zur Energiegewinnung herangezogen werden. Die Muskeln werden nicht auf, sondern abgebaut. Weniger Muskeln bedeutet, der Gesamtkalorienbedarf sinkt. Ernähren Sie sich weiter wie bisher, speichert der Körper die überschüssige Energie. Das heißt: Sie füttern Ihre Fettpölsterchen.
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