Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien ist, kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und Entzündungen zu reduzieren. Das kann wiederum helfen, Verletzungen beim Training zu vermeiden. Auch die ausreichende Versorgung mit Protein ist wichtig, um die Muskelregeneration zu unterstützen.