Wie bei jedem anderen Training, gibt es auch beim Bauchtraining Dinge, die man beachten muss, um Erfolg zu haben. Neben der richtigen Technik sind ebenso folgende Punkte zu beachten.
Richtiges Atmen: Versuche während des Bauchtrainings gleichmäßig zu atmen. Für jede Übung gilt: Ausatmen, wenn du die Muskel anspannst und einatmen, wenn du sie entspannst!
Nackenhaltung: Oft werden bei Bauchübungen der Nacken und Schulterpartie verkrampft. Versuche den Nacken locker zu halten und die Belastung auf den Bauch zu verlagern.
Fließende Bewegungen: Hektische und schnelle Bewegungen fühlen sich leichter an, bringen aber wenig. Versuche immer die Übungen langsam und bewusst auszuüben.
Fokus auf die Übung: Konzentriere dich nur auf die Bauchmuskeln. Erst, wenn du die Anstrengung im Bauch spürst, machst du die Übung richtig.
Geduld und Disziplin: Nur mit viel Fleiß und Brennen in Muskeln kannst du Ergebnisse erzielen. Auch, wenn du länger auf deinen Traumbauch warten musst, ist es wichtig nicht vorzeitig aufzugeben und immer wieder zu üben.