Unser Lebensrhythmus lässt uns wenig Zeit, um uns selbst etwas Gutes zu tun. Es ist sicherlich nicht einfach, unser Wohlbefinden an die erste Stelle unserer Prioritätenliste zu setzen, aber es ist keine unlösbare Aufgabe. Um dies zu erreichen, müssen Sie zunächst Ihre Bedürfnisse analysieren und erkennen: Diese Selbstbeobachtung ist ein unverzichtbarer Schritt, um sich darüber Klarheit zu verschaffen, welche Aktivitäten und Rituale Sie einführen sollten, um sich selbst etwas Gutes zu tun und vor allem, umd die Zeit dafür zu finden.
Sich selbst etwas Gutes zu tun, kann körperliche Veränderungen erfordern, z. B. Sport zu treiben, die Ernährung umzustellen, sich aus sozialen Netzwerken auszuklinken usw. Oder Veränderungen in der Beziehung zu anderen und zu sich selbst herbeizuführen: lernen, nein zu sagen, lernen, mit Emotionen umzugehen, wieder Selbstvertrauen zu gewinnen und vieles mehr.
Dabei handelt es sich keineswegs um eine egoistische Handlung, sondern lediglich um eine Möglichkeit, sich von der geistigen und körperlichen Erschöpfung zu erholen, mit der wir alle konfrontiert sind.
Es geht nicht darum, von heute auf morgen alles in Ihrem Leben zu ändern. Sie können langsam beginnen: Suchen Sie sich zunächst eine körperliche Aktivität, die Ihnen geeignet erscheint – schon mit einer einfachen Yogamatte können Sie viele Übungen durchführen.