Erstens, trainiere nicht jeden Tag. Von Zeit zu Zeit wird empfohlen, einen Tag frei zu nehmen. Es ist also besser, jeden zweiten Tag oder etwa drei- bis viermal pro Woche zu trainieren. Wie lange Sie Trainingseinheiten planen, hängt von Ihrer körperlichen Fitness ab. Für Anfänger reichen 20 Minuten. Sie können den Crosstrainer auch eine Stunde später verwenden. Es wird empfohlen, dass Sie online oder über die App einen Trainingsplan erstellen. Insbesondere bei Anwendungen werden auch Faktoren wie Gewicht und Alter berücksichtigt.