Vor allem währen der Zeit der „Babyplanung“ und der ersten drei Monate der Schwangerschaft ist eine ausreichende Folsäureversorgung immens wichtig. Es senkt erheblich das Risiko für schwere Geburtsfehler wie offener Rücken oder Lippen-Kiefer-Gaumenspalten. Über die tägliche Nahrung sollten 400 Mikrogramm und zusätzlich über eine Nahrungsergänzung weitere 400 Mikrogramm eingenommen werden. Die tägliche Empfehlung eines gesunden Erwachsenen beträgt 400 Mikrogramm, welche grundsätzlich aus der Nahrung aufgenommen werden kann. Ist eine ausreichende Einnahme über die Nahrung nicht möglich, sollte mit einem Vitamin-B Präparat ergänzt werden – dies ist vor allem bei älteren Personen oder bei einer unausgewogenen Ernährung ein Thema. Die Grenze der täglichen Einnahme von 1000 Mikrogramm bei einem Erwachsenen sollte nicht überschritten werden.