100 Gramm frische Früchte haben ungefähr 52 Kilokalorien (kcal) bzw. 218 Kilojoule (kJ). Wird beispielsweise ein mittelgroßer Apfel mit 125 Gramm verzehrt, sind das 65 kcal (272,5 kJ). Hätten Sie eine Banane (120 Gramm) gegessen, wären es 115, 2 kcal (482,4 kJ) gewesen.