Im Prinzip kannst du Haferflocken zu jeder Tageszeit zu dir nehmen. Beim Verzehr solltest du im Hinterkopf behalten, dass Haferflocken lange satt machen. Das Beta-Glucan ist hierfür verantwortlich, wie wir bereits erläutert haben.
Deshalb solltest du sie nicht direkt vor einer anderen Mahlzeit essen, da du sonst wenig Appetit haben könntest. (6) Wenn du Haferflocken zum Abendessen essen möchtest, wird empfohlen die Flocken zwei bis drei Stunden vor dem Schlafen gehen zu essen.