Bei deiner ersten Mahlzeit nach dem Fasten, also wenn du das Fasten brichst, musst du vorsichtig sein. Wenn du mehrere Tage nichts gegessen hast, reagiert dein Magen zunächst empfindlich auf Nahrungsaufnahme. Deswegen solltest du zunächst nur eine kleine Menge essen und abwarten, was passiert. Wenn dein Magen nach einer halben Stunde noch nicht protestiert, kannst du etwas mehr essen.   Auch solltest du beim Fastenbrechen eher etwas Leichtes zu dir nehmen, wie leicht verdauliches Gemüse oder Salat.   Sobald du etwas mehr Erfahrung mit Fasten hast, wirst du wissen, was du verträgst und kannst eventuell beim Fastenbrechen auch die Sachen essen, die du normalerweise isst.