Die meisten Heizgeräte erreichen Temperaturen zwischen 70 und 120 Grad Celsius. Du wirst selbst rausfinden, welcher Wärmegrad für dich am angenehmsten ist. Grundsätzlich solltest du beachten: Lieber kurz bei höherer Temperatur als lange bei niedriger Temperatur saunieren.
Die Finnen nehmen das ernst und saunieren teilweise sogar bei 120 Grad Celsius. Um dein Herz-Kreislauf-Systen nicht zu sehr zu belasten, solltest du aber eher vermeiden eine Temperatur von 100 bis 110 Grad Celsius zu überschreiten.