Du kannst mit geschlossenen oder offenen Augen meditieren. Bei einigen Meditationstechniken (z. B. Zen-Meditation) fokussierst du dich auf einen bestimmten Punkt. Tatsächlich kannst du auch bei einem Waldspaziergang, beim Joggen, Radfahren … ja, sogar beim Bügeln in einen meditativen Zustand gelangen. Hier sollte jeder den eigenen Weg für sich finden.