Stress ist eine natürliche Reaktion deines Körpers auf (vermeintliche) Gefahren. Die unterschiedlichsten Hormone werden ausgeschüttet und machen dich bereit für Flucht oder Kampf. Solange die Hormone im Blutkreislauf unterwegs sind, bist du „on fire“. Stress abbauen bedeutet also, diese Hormone, insbesondere Kortisol, abzubauen.