Vitamin D kommt in geringen Mengen in Nahrungsmitteln vor. Deswegen ist es fast unmöglich, Vitamin D Überdosis aus dem Essen zu bekommen.
Auch durch Sonnenstrahlung ist es nicht möglich, Vitamin D Überdosis zu erreichen, denn die Haut reguliert die Bildungsprozesse des Vitamins, sobald ein ausreichend hoher Serumwert erreicht wurde.
Deswegen ist auf natürlichem Wege die Überdosierung von Vitamin D nicht möglich. Anders verhält es sich, wenn man ohne ärztliche Empfehlung Vitamin D Präparate einnimmt. So kann es bei dauerhafter Einnahme der hohen Vitamin D Dosen zu einer Vitamin D Vergiftung kommen.
Das passiert, wenn man dauerhaft mehr als 100 Mikrogramm von Vitamin D pro Tag einnimmt. Die Symptome der Überdosierung könnten Übelkeit oder Muskelschwäche, in härteren Fällen Erbrechen oder hartnäckige Schläfrigkeit sein. (16)