JA! Hab keine Angst vor Kohlenhydraten - sei einfach vorsichtig. Versuchen Sie, sich an komplexe Kohlenhydrate zu halten: Kartoffeln, Vollkornprodukte, Gemüse, Kichererbsen, Linsen, Bohnen und viele andere! Versuchen Sie, sie zu jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen, aber nur etwa ein Viertel des Tellers macht Ihre Mahlzeit aus. Diese geben Ihnen Energie, um Ihren Tag und Ihr Training zu stärken. Versuchen Sie, sich abends wirklich zu verjüngen, wenn Sie weniger Energie benötigen. Hier ist meine Liste von 15 Lebensmitteln für flache Bauchmuskeln !