Abnehmshakes enthalten vor allem Eiweiß, das für ein schnelles Sättigungsgefühl sorgt. Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe sind im Pulver jedoch nicht in ausreichenden Mengen vorhanden. Obst und Gemüse können diese Lücke schließen. Auch auf die Aufnahme von genügend Kohlenhydraten sollte im Rahmen einer gesunden Ernährung geachtet werden.