Regeneration ist ein so umfangreiches Feld, das der Betrachtung vieler Wirkungszusammenhänge bedarf, um es in Gänze zu erfassen. Grundsätzlich aber kann man das Folgende festhalten:
Regeneration vollzieht sich über das Vegetativum: Der Parasympathikus muss aktiviert werden, damit sich z.B. unsere Durchblutung anpasst, die Gefäße sich weiten, unsere Atmung sich einstellt, Stoffwechselprozesse ruhiger ablaufen können usw. Wenn dies in ausreichender geschieht, dann hat das nicht nur körperlich positive Effekte, sondern auch Auswirkungen auf unseren Geist. Mentale Belastungen beispielsweise können so besser verarbeitet werden.