Mit der Verhütung aufhören. Richtigen Zeitpunkt zum Geschlechtsverkehr abwarten und ausnützen. Nehmen Sie Folsäure ein. Ernähren Sie sich gesund. Vermeidung bestimmte Lebensmittel. Regelmäßig Sport treiben und halten Sie ein gesundes Gewicht. Mit dem Rauchen aufhören und Alkoholkonsum minimieren. Stress abbauen.