Den einen optimalen Schlafrhythmus, der für jede Person gilt, gibt es nicht. Jeder Mensch ist verschieden und benötigt daher auch unterschiedlich viel Schlaf.
Während so manche Menschen bereits nach 6 Stunden Schlaf erholt sind, brauchst Du vielleicht ein oder zwei Stunden mehr.
Ein gesunder Schlaf lässt sich also nicht für die Allgemeinheit definieren.