Mit einem Übungsband können sich Ihren ganz persönlichen Trainingsplan zusammenstellen. Wechseln Sie dazu nach ein bis drei Sets mit je 15 bis 20 Wiederholungen zur nächsten Übung. Dazwischen sollten Sie kurze Ruhepausen einhalten. Ob Sie den ganzen Körper oder nur bestimmte Bereiche trainieren, bleibt Ihnen selbst überlassen.