Kardiotraining: Laufen, Radfahren, Schwimmen zur Verbesserung der Ausdauer.
Krafttraining: Gewichtheben, Widerstandsübungen zur Stärkung der Muskeln.
Flexibilität: Yoga, Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Balance und Koordination: Übungen wie Tai Chi zur Verbesserung der Stabilität und Koordination.