Weiches und reifes Obst verursacht deutlich weniger Blähungen als unreifes. Günstig sind zum Beispiel Blaubeeren, Erdbeeren, Trauben und weiche und geschälte Äpfel oder Birnen. Jeder Mensch reagiert jedoch unterschiedlich auf die verschiedenen Obstarten. Am besten probieren Sie aus, welche bei Ihnen keine Blähungen hervorrufen und welche schon.