Das Abnehmen über 50 ist möglich, wenn das Ernährungs- und Bewegungsverhalten entsprechend den Bedürfnissen angepasst wird. In dieser Lebensphase verändern sich viele Abläufe im Körper, die das Abnehmen schwerer machen als in jungen Jahren. Letztendlich geht es aber auch beim Abnehmen im Alter darum, mehr Energie zu verbrennen, als man mit der täglichen Nahrung zu sich nimmt.
Aufgrund der veränderten Stoffwechselabläufe kann es über die Jahre zu einer Gewichtszunahme kommen, obwohl man gar nicht mehr isst als zuvor. Um ab dem mittleren Lebensalter wirksam gegen Übergewicht vorgehen zu können, bedarf es demnach angepasster Verhaltensstrategien. Gesund abnehmen ist bei starkem Übergewicht in jedem Alter wichtig, um für ein möglichst langes Leben ohne Einschränkungen zu sorgen.