Bei einer normalen Geburt kann ca. nach 8 Wochen wieder langsam mit Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Sehr sanfte, kurze Bewegungszeiten können sich auch vorher positiv auf die Regeneration auswirken, allerdings ist es wichtig, den Beckenboden zu schonen. Am besten besprichst du das mit einer Hebamme. Ein gut verheilter Beckenboden beugt Blasenschwäche und Inkontinenz vor.