EMS steht für "Elektrische Muskelstimulation". Beim EMS-Training hast Du eine Funktionsweste mit Elektroden an. Durch diese Elektroden fließen ungefährliche bioelektrische Impulse, die alle Muskelgruppen im Körper gleichzeitig stimulieren (Ganzkörpertraining), die Übungen sehr viel intensiver als bei normalem Training machen und auch die Tiefenmuskulatur erreichen.
Dein Muskel selbst kann dabei nicht unterscheiden, ob die Impuls und damit der Kontraktionsbefehl vom Gehirn oder von außen kommt.