Einer Schlaflosigkeit (Insomnie) kann mit unterschiedlichen Maßnahmen entgegengewirkt werden, wie zum Beispiel mit der Änderung der Schlafgewohnheiten, einer verbesserten Schlafhygiene oder dem Erlernen einer Entspannungstechnik. Hilfreich können auch Rituale vor dem Schlafengehen sein, denn diese sollen laut Untersuchungen Medizin für die Seele sein.