Es gibt hierfür eine allgemein gültige Definition: Man versteht unter der Konzentration ein willentliche Fokussierung seiner Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit oder Aufgabe. Der Begriff Konzentration stammt vom lateinischen Wort concentra ab und bedeutet so viel wie Mittelpunkt. Ganz klar: Wir konzentrieren uns auf eine bestimmte Sache, die für eine bestimmte Zeit im Mittelpunkt steht. Dafür ist man in diese bestimmte Aufgabe ganz vertieft - sie steht im Vordergrund, alles andere wird ausgeblendet. Dennoch bedeutet das Konzentrieren immer einen Kraftakt für unser Gehirn. Denn jedes Gehirn ist immer auf der Suche nach neuen Reizen und lässt sich allzu gerne mal ablenken. Deswegen ist es schwierig, das Konzentrationsniveau über einen längeren Zeitraum hinweg aufrechtzuerhalten. Für die meisten Menschen ist bei 90 Minuten eine Grenze erreicht – dann braucht das Gehirn etwas Zeit, um abzuschalten.