Regelmäßige kleine Auszeiten sind eine effektive Methode zur Stressbewältigung und zur Förderung der mentalen Gesundheit. Sie können so einfach sein wie ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft, einige Minuten Meditation oder eine kurze Atemübung. Der Schlüssel besteht darin, diese Pausen bewusst in deinen Alltag zu integrieren. Speziell im Advent kannst du dir einige Minuten für Entspannungstechniken bei weihnachtlicher Musik oder mit einem Heißgetränk reservieren. Das Ziel ist, dir dabei zu helfen, diese kleinen Auszeiten in deinen Tagesablauf zu integrieren, um deine Stressbelastung zu reduzieren und deine mentale Gesundheit zu stärken. So sorgst du selbst für deine innere Balance und dafür, dass du die Weihanchtstage auch noch genießen kannst.