Selen stellt einen guten Schutz für unseren Körper dar. Dementsprechend sollte einer Unterversorgung durch eine ausgewogene Ernährung entgegengewirkt werden. Suchen Sie nach selenreichen Lebensmitteln, stellen Paranüsse eine ausgezeichnete Wahl dar. Bereits vier bis sieben Stück der leckeren Snacks reichen aus, um den Tagesbedarf an Selen zu decken. Alternativ greifen Sie zu Kokosnussfleisch. Mit 810 Mikrogramm pro 100 Gramm enthält es eine beachtliche Menge des Spurenelements. Das können Sie sich im Alltag zunutze machen, indem Sie zum Kochen Kokosmilch oder Kokosöl verwenden. Möchten Sie auf tropische Produkte verzichten und lieber regionale Lebensmittel kaufen, werden Sie auch hier fündig. Spitzenreiter bei den selenhaltigen Lebensmitteln sind:
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