Sich die Angst einzugestehen, ist ein erster wichtiger Schritt. Dann kannst Du zunächst mit Methoden zur Selbsthilfe versuchen, Deine Angst in den Griff zu bekommen. Suche Dir Unterstützung von Freunden und Familie, probiere Entspannungsübungen aus und suche nach Arztpraxen, die sich mit Angstpatienten auskennen und bei denen Du vielleicht sogar online einen Termin vereinbaren kannst. Es kann Dich beruhigen, wenn Du weißt, was auf Dich zukommt, sodass Du vorher recherchieren kannst, wie die Untersuchung abläuft. Wichtig ist, Dich nach jedem erfolgreichen Schritt zu belohnen, da die Überwindung der Angst ein Prozess ist.