Sobald du Schmerzen oder eine Überreizung deiner Muskeln bzw. Nerven spürst, solltest du ruhig weiteratmen, pausieren oder deine Übungs-Routine unterbrechen. Sollten deine Schmerzen dann weniger werden, könnte es sein, dass du deine Übung nicht richtig ausgeführt hast oder zu schnell vorangegangen bist mit der nächsten Übung. (3)