Wie auch bei anderen Sportarten gilt beim Mountainbiken: Langsam anfangen! Starte am besten immer ausgeruht und locker in eine neue Tour. Einsteiger oder Familien sollten mit kurzen Routen beginnen, um dann nach und nach längere Trails in Angriff zu nehmen. So kannst du deine Kondition Schritt für Schritt aufbauen und dabei Spaß haben. Kleinere Pausen solltest du natürlich auch einplanen – besonders in anspruchsvollem Gelände. Hier ist schließlich höchste Konzentration gefragt.