Es gibt aber auch die Art von Schmerzen, die durch schwangerschaftsbedingte Bewegungseinschränkungen entstehen. Diese Schmerzen können den gesamten Bewegungsapparat betreffen, wobei Beschwerden im Rücken und in der Hüfte besonders häufig vorkommen. Wenn die Gelenke schmerzen und keine Position mehr gemütlich ist, dann kann jeder Schritt zu viel erscheinen. Viele werdende Mütter sind sich an dieser Stelle unsicher, ob sie sich lieber schonen oder bewegen sollen. Grundsätzlich ist es natürlich gut und richtig, sich in diesem Lebensabschnitt ein wenig zurückzunehmen, nicht zu schwer zu heben und möglichen Gefahrensituationen aus dem Weg zu gehen. Das bedeutet allerdings nicht, dass sich dein Körper in den nächsten Monaten in einer kompletten Ruhephase befinden sollte. Im Gegenteil: Wir empfehlen dir unbedingt, gezielte Bewegung in deinen Alltag einzubauen. Aber keine Sorge, du musst dich dafür nicht extrem ins Schwitzen bringen. In den nachfolgenden Kapiteln erklären wir dir, wie du das ganz einfach hinbekommen kannst.