Nach einem intensiven Training ist der Dopaminspiegel hoch. Ein hoher Dopaminspiegel erschwert das Einschlafen und beeinträchtigt die Qualität des Schlafs. Wenn du also deinen Schlaf verbessern willst, musst du deinen Dopaminspiegel in den Griff bekommen.
Ashwagandha hilft dabei. Die Einnahme von Ashwagandha nach einem intensiven abendlichen Training ermöglicht es dir, den Dopaminspiegel zu senken und einen guten Schlaf zu bekommen, so dass du die Vorteile der nächtlichen Regeneration nutzen kannst.