Um Intervallfasten langfristig in den Lebensstil zu integrieren, ist es wichtig, realistische Ziele zu setzen und eine nachhaltige Ernährungsumstellung anzustreben. Es kann hilfreich sein, sich mit anderen Menschen auszutauschen, die ebenfalls Intervallfasten praktizieren, um sich gegenseitig zu motivieren und Tipps auszutauschen.