Das ist ganz individuell und kann nicht pauschal gesagt werden. Nach einem Kaiserschnitt wird es möglicherweise länger dauern, bis du wieder deine Bauchmuskeln trainieren kannst. Aber auch nach einer natürlichen Geburt ist das unterschiedlich. Spreche das immer mit einem Arzt ab. (4)
Beginne aber mit einfachen Übungen, die deinen Körper noch nicht allzu sehr beanspruchen. Und vor allem, lasse deinem Körper Zeit. Jeder ist anders und manche sind schneller wieder fit als andere.
Auch während der Schwangerschaft kannst du Übungen für die Bauchmuskulatur zum Abnehmen oder Ausgleich machen. Aber auch nur nach Absprache mit einer Hebamme oder einem Arzt. Weniger ist dabei mehr und mache nur das, was du auch kannst. (4)