Die Frage nach der optimalen Anzahl täglicher Mahlzeiten hat trotz intensiver Forschung bis heute noch keine eindeutige Antwort gefunden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Deutschlands wichtigste Autorität in Ernährungsfragen, hält sich mit einer Empfehlung demonstrativ zurück – die wissenschaftliche Datenlage sei dafür einfach zu unsicher.
Frauenzeitschriften, Fitnessmagazine und Influencer haben dagegen oft sehr unterschiedliche Ansichten. Früher hörte man von dieser Seite häufig den Ratschlag, zum Abnehmen besser mehrere kleine als wenige große Mahlzeiten pro Tag zu essen. Heute liegt mit dem Intervallfasten praktisch das Gegenteil dieser Empfehlung im Trend.
Schauen wir uns einmal an, was für (und gegen) die verschiedenen Mahlzeitenpläne spricht!