Im Grunde genommen können Sie Ihre Pickel loswerden, wenn Sie sich bei der Ernährung rein auf kohlenhydratarme gesunde, vitaminreiche Lebensmittel beschränken und auf Milchprodukte sowie Zucker verzichten. Mit Vollkornbrot können Sie Pickel-förderndes Weißbrot ersetzen, den polierten Reis können Sie durch Naturreis ersetzen und anstatt Pasta und Kartoffeln können Sie mehr Gemüse und Obst, sowie Vitamin E, C und D zu sich nehmen.
Zu viel Protein ist ebenfalls nicht förderlich für die Bekämpfung von Pickeln. Deshalb sollten Sie prinzipiell weniger Fleisch und dafür mehr pflanzliche Lebensmittel essen. Auch tierische, gesättigte Fettsäuren sind unvorteilhaft zum Loswerden von Pickeln. Setzen Sie hier vermehrt auf ungesättigte Fettsäuren, wie sie beispielsweise Fisch beinhaltet.
Schokolade ist nicht grundsätzlich verboten, aber achten Sie darauf, dass sie einen hohen Kakao-Anteil und geringen Zuckergehalt besitzt, damit sie Sie nicht am Pickel Loswerden hindert.