Im Grunde ist das Schwitzen auf dem Crosstrainer für jeden gesunden Menschen geeignet. Die Trainingsintensität kann sowohl auf das Niveau von Anfänger als auch auf das der Leistungssportler angepasst werden. Besonders sind Crosstrainer älteren Menschen, Personen mit Gelenkbeschwerden oder mit Übergewicht zu empfehlen. Jene profitieren davon, dass Cardio-Einheiten auf einem X-Trainer ausgesprochen gelenkschonend sind. Bei chronischen oder akuten Erkrankungen oder Verletzungen muss jedoch vorher ein Arzt zurate gezogen werden.