Ja, Beweglichkeitstraining kann helfen, Sportverletzungen vorzubeugen, indem es den Bewegungsumfang verbessert und Muskelverspannungen reduziert. Zu den effektiven Dehnungen gehören Dehnungen der Kniesehnen, der Hüftbeuger, der Waden und der Schultern. Es ist wichtig, die Dehnungen richtig auszuführen und Überdehnungen zu vermeiden, die zu Verletzungen führen können.