Der Mineralstoff Calcium gehört zu den bekanntesten gesunden Vertretern der Mineralien, speziell für den Sportler. Wer viel und intensiv trainiert hat einen höheren Calciumbedarf als der Nichtsportler. Dies ergibt sich aus den erhöhten Calciumverlusten durch den Schweiß, der immerhin bis zu 40 - 70 mg Calcium pro Liter enthält. Außerdem scheidet der sportlich Aktive durch den hohen Stoffwechsel aber auch erhöhte Mengen über den Urin aus.
Auch der Zusammenhang zwischen Krafttraining und Knochenmasse kann entscheidend sein. Jeder Reiz des Muskels geht auf den Knochen über. Je mehr Kraft dahintersteckt, desto stärker will der Knochen werden und lagert immer mehr Calcium in den Knochen ein. Der Calciumgehalt des Körpers steigt also beim Kraftsportler deutlich an.
Calcium ist aber nicht nur Baustein für den Knochen, sondern speziell für die Muskelfunktion unerlässlich. Die Beteiligung von Calcium-Ionen an der Muskelkontraktion gehört dabei zum Leerbuchwissen. Fehlt Calcium kann sich der Muskel nicht mehr entspannen. Dies basiert darauf, dass Calcium-Ionen zusammen mit Magnesium die ATP-Spaltung am Myosinkopf aktivieren. Ohne Calcium und Magnesium kann die Energie von ATP nicht freigesetzt werden und die Muskelfilamente Aktin und Myosin bleiben verhärtet. Außerdem aktiviert Calcium das Enzym Muskelphosphorylase, dass den Abbau von Glykogen zu Glucose katalysiert. Ohne diese Energiespeicher kommt es zu einer Verarmung an ATP im Muskel, ohne diesen der Muskel erneut nicht entspannen kann.