Ganz sicher hast du schon einmal die alte Volksweisheit gehört, die besagt, dass man sich gesund schlafen soll, wenn man krank ist. Das ist längst nicht nur ein altes Ammenmärchen, denn im gewissen Sinne stimmt das nämlich.
Auch wenn man vielleicht schwerwiegende Erkrankungen nicht einfach so “wegschlafen” kann. Aber durch den in der Nacht aktivierten Regenerationsprozess in deinem Körper, werden beispielsweise deine Selbstheilungskräfte aktiviert.
Zudem werden in der Zeit deines wohlverdienten Nachtschlafes alte und defekte Zellen in deinem Körper erneuert. Darüber hinaus gilt der Schlaf aber auch aus den folgenden Gründen als sehr gesund, denn:
über Nacht sammelt dein Körper wieder die Kraft und Energie, die du am nächsten Tag brauchst
dein Stoffwechsel wird über Nacht reguliert und wieder auf ein gesundes Level gehoben
dein Immunsystem kann sich erholen und wird gestärkt
dein Körper schüttet, während du schläfst wichtige Wachstumshormone aus
deine Hautzellen werden durch den Regenerationsprozess wieder mit der nötigen Feuchtigkeit versorgt