Calcium und Magnesium wirken als Gegenspieler und sind in der Erfüllung ihrer Aufgaben voneinander abhängig. So kann eine einseitige Zufuhr von Calcium oder Magnesium, das Gleichgewicht im Körper stark beeinflussen und zu Problemen führen. Deshalb sollten beide Mineralstoffe in ausreichender Menge über die Ernährung zugeführt werden.  Wer viel und oft calciumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte isst, benötigt nicht zwingend zusätzliche Calcium-Nahrungsergänzungsmittel. Bei spezifischen Gesundheitsproblemen oder im Wachstum kann eine Nahrungsergänzung von Calcium sinnvoll sein.  Ebenso spielt Vitamin D eine wichtige Rolle für die Aufnahme von Calcium und Magnesium. Nur mit einer ausreichenden Vitamin-D-Versorgung kann das aufgenommene Calcium über den Darm verarbeitet werden. Mangelt es an einem Baustein des Trios, kann es zu Dysbalancen kommen.