Die Ursachen für Heißhunger sind zwar unterschiedlich, hängen aber oft mit deinem Stoffwechsel, deinen Hormonen und vor allem deinem Blutzuckerspiegel zusammen. Vorsicht: Heißhunger kann auch zu Unterzucker führen. Sobald du stark schwitzt, zitterst, dich schlecht konzentrieren kannst etc., ergreife schnell Gegenmaßnahmen, wie z. B. Traubenzucker. Das ist natürlich nur eine Notfall-Lösung – viel wichtiger ist, dass du durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung gar nicht erst zum Heißhunger kommst.