Um die körperliche Fitness im Alltag zu steigern, sollte man regelmäßige Bewegung in die tägliche Routine integrieren, z. B. durch Treppensteigen statt Aufzugfahren oder kurze Spaziergänge. Außerdem kann es hilfreich sein, gezielte Workouts einzuplanen und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.