Wenn du eine Frage oder beide Fragen mit “Ja” beantworten kannst, dann solltest du ein paar Dinge beachten. Bevor du die angenehme Wärme des Wassers in der Badewanne genießt, überprüfe bitte die Wassertemperatur, denn diese sollte am besten zwischen 34 und 38 Grad liegen.
Temperaturen ab 38 Grad sind nicht zu empfehlen, da sich hier die Gefäße erweitern, was wiederum zu einem niedrigeren Blutdruck und somit zu möglichen Kreislaufproblemen führt. Außerdem können hohe Wassertemperaturen auch deine Körpertemperatur erhöhen und das Risiko einer Frühgeburt kann somit steigen. Wenn du aber die Temperatur des Wassers beachtest, steht einem erholenden Bad nichts entgegen.
Um den Flüssigkeitshaushalt deines Körpers aufrecht zu erhalten, solltest du allerdings ausreichend Wasser trinken, da dein Körper durch die Wärme Flüssigkeit verliert. Achte auch darauf, dass du beim Baden nie alleine bist, denn falls du Hilfe brauchst, kann dir jemand schnell helfen. Neben einem erholenden Bad kannst du auch in die Sauna gehen, allerdings in Maßen. Mehr als zwei Mal die Woche solltest du deinen Körper und dein Ungeborenes diesen hohen Temperaturen jedoch nicht aussetzen.
Wichtig ist auch, dass die Temperaturen in der Sauna maximal zwischen 50 und 60 Grad liegen, da diese besser verträglich für dich als werdende Mama und dein ungeborenes Kind sind.