Während dem Aufwärmen laufen folgende Prozesse in deinem Körper ab:
Stoffwechsel: Zum Erbringen sportlicher Leistungen muss die Körpertemperatur erhöht werden. Beim aktiven Aufwärmen wird Wärme als Abfallprodukt des gesteigerten Stoffwechsels abgegeben. Die erhöhte Kerntemperatur wirkt stabilisierend auf die Muskeltemperatur.
Herz-Kreislauf-System: Die angeregte Stoffwechseltätigkeit wirkt sich dann positiv auf die Atmung und das Herz-Kreislauf-System aus. Der Anstieg der Herzfrequenz wird gewährleistet, welches für mehr Blutzirkulation im Körper sorgt.
Muskulatur: Diese Anregung steigert die Durchblutung und sorgt somit auch für eine verbesserte Blutversorgung der Muskulatur.
Gelenke, Bänder, Sehnen: Der gesamte Bewegungsapparat wird durch die Bewegung mit einer nährstoffreichen Flüssigkeit (Gelenkflüssigkeit) versorgt. Jedoch wird diese Flüssigkeit erst gebildet, wenn das Gelenk mehr als fünf Minuten bewegt worden ist. (5)