Achtsamkeit kann das Leben positiv verändern in dem es zu ∙ mehr Entspannung und Gelassenheit ∙ anderem Umgang mit persönlichen oder beruflichen Stress ∙ gelasseneren Reaktion auf private oder berufliche Herausforderungen ∙ mehr Humor mit sich selbst und anderen führt. Dies ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.