Zu den erwiesenen Vorteilen regelmäßiger körperlicher Betätigung gehört ein geringeres Risiko für chronische Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Alzheimer und Osteoporose. Doch nicht nur das: Auch eine gesteigerte Immunfunktion, bessere Stimmung und ein geringeres Sturzrisiko gesellen sich dazu. Regelmäßige Bewegung in Kombination mit gesunder Ernährung kann dir auch dabei helfen, dein Idealgewicht zu erreichen und zu halten.