Crash-Diäten sind nicht zu empfehlen. Obwohl sie kurzfristige Ergebnisse liefern können, sind sie langfristig nicht nachhaltig. Solche Diäten können zu Muskelabbau, Nährstoffmangel und hormonellen Ungleichgewichten führen. Ein schrittweiser Ansatz zum Gewichtsverlust, der gesunde Ernährung und körperliche Aktivität kombiniert, ist für langfristigen Erfolg effektiver.