Während des Schlafs regenerieren wir psychisch und physisch. Unsere Muskeln entspannen, in unserem Körper laufen wichtige Reparaturprozesse ab und wir lösen seelische Belastungen und entspannen geistig. Schlaf ist für unser Gehirn daher auch von essentieller Bedeutung.
Schlafen wir zu wenig oder nicht, enthalten wir unserem Körper diese Regenerierungsphase vor. Die Folgen von zu wenig Schlaf sind, dass wir uns unausgeruht und unkonzentriert fühlen. Da unser Körper versucht, die Energie, die er normalerweise im Schlaf tankt, anderweitig zurückzuholen, empfinden wir Heißhunger. Wir werden vergesslicher, unser Puls steigt an und es kann sogar zu Herzrhythmusstörungen kommen.