Zu den gesunden Lebensmitteln gehören Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sowie gesunde Fette wie Olivenöl und Avocado. Es ist wichtig, auf verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und gesättigte Fette zu verzichten oder deren Konsum zu reduzieren.