Im Meditationszentrum in Ammersbek werden verschiedene Techniken angeboten, darunter stille Meditationen, Meditationen mit Musik sowie Meditationen mit Bewegung und Atemübungen. Diese Kurse richten sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und helfen, die passende Technik für individuelle Bedürfnisse zu finden.
Meditation bietet viele Vorteile, wie innere Ruhe, Ausgeglichenheit und das Aktivieren der Selbstheilungskräfte. Sie fördert das Kennenlernen von Alternativen zu gewohnten Verhaltensmustern, vertieft die Selbsterfahrung und trägt zur Heilung von Körper, Geist und Seele bei. Durch Meditationswochenenden und -retreats wird eine intensivere Auseinandersetzung mit der eigenen spirituellen Entwicklung ermöglicht, was zu tiefen Einsichten führt.