Häufig wird danach gesucht, ob das Rudern mit dem Rudergerät gut für den Bauch sei, also insbesondere Bauchmuskeln anspricht und trainiert. Grundsätzlich ist das Rudern eines der effektivsten Ganzkörperworkouts, weil es so viele Muskeln gleichzeitig anspricht und trainiert. Ebenfalls sind dabei die Bauchmuskeln, welche trainiert werden. Dies erfolgt maßgeblich im Durchzug und der hinteren Umkehr, in diesen zwei Phasen des Ruderns werden ebenfalls Bauchmuskeln beansprucht, wobei der Großteil der Kraft aus den Beinen, dem Rücken und den Armen kommt. Die Bauchmuskeln werden somit "mittrainiert". Das überflüssige Bauchfett ist häufig ein Grund für das Rudern, um Gewicht und Fett zu verlieren. Dadurch, dass das Rudern im aeroben Bereich erfolgt, kann dadurch effektiv Fett verbrannt werden. Dies erfolgt nicht partiell am Bauch, sondern innerhalb des kompletten Körpers. Wenn jedoch regelmäßig gerudert wird, kann durch das Ruderworkout die Bauchmuskeln definierter werden, schlicht weil diese mittrainiert werden und gleichzeitig der Fettanteil im Körper reduziert wird. Somit ist ein Rudergerät gut für den Bauch.