Die richtige Ernährung bei Bluthochdruck sollte sich auf eine vielseitige und pflanzlich betonte Kost stützen. Dabei sollten Obst und Gemüse einen möglichst hohen Anteil an der täglichen Nahrungsaufnahme haben. Gerade Gemüse und Olivenöl gelten als wahre natürliche Blutdrucksenker. Geeignete Lebensmittel bei Bluthochdruck sind der nachfolgenden Tabelle zu entnehmen.