Da es unterschiedliche Aqua Fitness-Übungen gibt, kann der Schwierigkeitsgrad problemlos angepasst werden. So wird eine Stunde Aquagymnastik (oder Wassergymnastik) auf leichtem Niveau nicht dazu beitragen, dass Sie sich während eines Wellnessurlaubs zu sehr verausgaben. Stattdessen fühlen Sie sich hinterher wahrscheinlich eher beschwingt und entspannt. Während eines Kururlaubs können Aqua Fitness Einheiten sinnvoll integriert werden, da sie sich positiv auf die Beweglichkeit z.B. der Wirbelsäule oder das Herz-Kreislauf-System auswirken und die Muskulatur stärken können. Die Therapeuten, die die Stunde leiten, können sich auf unterschiedliche Konstitutionstypen einstellen.