Ist der Kinderwunsch in Dir gewachsen, beherzige einen ersten Tipp: Egal ob es sofort klappt oder erst einmal nichts passiert, bleibe entspannt! Wenn Du dennoch schon jetzt optimale Bedingungen für Deine Schwangerschaft schaffen möchtest, gönne Dir und Deinem Körper etwas Gutes, denn er wird der wichtigste Kosmos für das zukünftige Kind sein. Empfehlenswert ist es, sich einmal von Kopf bis Fuß durchchecken zu lassen und Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und ggf. zu ändern. Konkret bedeutet das: gesunde Ernährung und körperliche Betätigung, Verzicht auf Alkohol- und Zigarettenkonsum, Vermeiden von unnötigen Schadstoffen (z. B. Schimmel, chemische Weichmacher, Lacke, Insekten-, Pflanzen- oder Holzschutzmittel), ein gesundes Normalgewicht, umfassende Versorgung mit Mikronährstoffen (wie z. B. Folsäure, Jod, Eisen, Magnesium und Calcium sowie speziellen Omega-3-Fettsäuren), ein Zahnarztbesuch, Gespräch mit dem Haus- und Frauenarzt über die Familienplanung.