Stille wird häufig als sehr unangenehm empfunden, weil dann die Ohrgeräusche noch deutlicher zu hören sind. Eine besonders große Herausforderung in diesem Zusammenhang ist für viele Menschen das Schlafen mit Tinnitus. Denn gerade beim Einschlafen können die Ohrgeräusche besonders störend werden. Deshalb sind Schlafstörungen vor allem in der Anfangsphase ein häufiges Problem. Es gibt die Möglichkeit, den Tinnitus zu übertönen. Folgende Methoden haben sich bewährt: Weißes Rauschen: Ein White-Noise Generator erzeugt Geräusche, die dem Gehirn helfen, andere Geräusche zu ignorieren. Oftmals wird der Generator auch im Rahmen einer Geräuschtherapie (sound enrichment) eingesetzt. Gleichförmige Geräusche: Zimmerbrunnen haben einen ähnlichen Effekt wie das oben beschriebene Weiße Rauschen. Das ruhige Plätschern hilft beim Übertönen der Ohrgeräusche – und damit beim Einschlafen.