Um Durchzuschlafen und in den Genuss eines gesunden Schlafes zu kommen, sollte man tagsüber schon in Aktion treten: eine ausgewogene Ernährung, Bewegung für seine Entspannung und den Stressabbau, eine gesunde Schlafumgebung mit der richtigen Matratze, Kopfkissen und Bettdecke, eine angenehme Zimmertemperatur und die richtige Schlafdauer helfen dir dabei in einen gesunden Schlaf zu kommen.