In diesem Kurs erlernen Sie eine bewusste Wahrnehmung der verschiedenen Muskel- schichten im Beckenboden und deren Funktion im Alltag. Schwerpunkt des Kurses ist es umfassende Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden in verschiedene Belastungs- und Entlastungspositionen kennenzulernen, welche Sie dann nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können.
Einheiten: 10 x 60 Minuten, 1 x wöchentlich