Die sphärische Form des Backpod ermöglicht eine Mobilisierung der Brustwirbelsäule. Die Wirbelsäule wird durch den vorherrschenden Lifestyle, der sich vor allem durch die ausgedehnte Nutzung des Handys und überwiegend sitzender Tätigkeit am Schreibtisch darstellt, besonderen Belastungen ausgesetzt. Der daraus resultierende Handyrücken, oder auch iHunch genannt, kann massive Rückenschmerzen und Nackenschmerzen verursachen und ist somit eines der großen Themen der aktuellen Zeit.
Die stetige, nach vorne gebeugte Haltung sorgt dafür, dass sich die Brustmuskulatur verkürzt, die Rückenmuskulatur in ihrer Haltefunktion geschwächt wird und sich das Rückgrat zum Rundrücken ausbildet. Durch den regelmäßigen Gebrauch des Backpod  können die Ursachen der Schmerzen, insbesondere die Fehlhaltungen behoben werden. Auch ein präventiver Einsatz ist empfehlenswert.
Platzieren Sie den Backpod, auf dem Boden liegend, zwischen Ihren Schulterblättern, legen Sie sich 2 Kissen unter den Kopf und legen Ihre Arme seitlich am Körper ab. Nun spüren Sie durch den Druck Ihres eigenen Körpergewichtes die Funktionsweise des Backpod. Bleiben Sie fünf Minuten in dieser Position. Nach dieser Zeit lösen Sie die Position auf und sie werden bereits nach der ersten Anwendung eine Veränderung spüren.