Creatin ist ein Supplement, das die Muskelkraft und die Ausdauer verbessern kann. Es wird häufig von Bodybuildern und anderen Athleten genommen, um ihre Leistung zu steigern. Creatin ist sicher für die meisten Menschen, aber es gibt einige Nebenwirkungen, die man beachten sollte. Zum Beispiel kann Creatin die Nieren belasten und es kann zu Krämpfen kommen. Deshalb sollten Anfänger vorsichtig sein und mit einer niedrigen Dosis starten.