Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Muskelaufbau umfassen die verschiedenen Arten von Muskelhypertrophie, wie die myofibrilläre Hypertrophie und sarkoplasmatische Hypertrophie. Zudem wird die Rolle von Krafttraining bei der Stimulierung des Muskelwachstums anhand aktueller Studien erläutert.