Um deine Verdauung anzuregen und zu verbessern, solltest du ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Nüsse, Obst und Gemüse in deinen Speiseplan integrieren. Für eine ausgewogene Darmflora ist es außerdem wichtig, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Zuletzt solltest du auf einen ausgewogenen Lebensstil mit viel Bewegung und etwas Sport achten. Wenn sich nach dem Verzehr eines deftigen Gerichts dein Magen öfters mal „schwer“ anfühlt, solltest du über einen Verdauungsspaziergang nachdenken. Dieser kann dir nämlich dabei helfen, die Verdauung anzuregen und ein unangenehmes Sättigungsgefühl zu lindern.