Der optimale Zeitpunkt, um mit dem Training im Fitnessstudio zu beginnen, variiert je nach individueller Entwicklung und Zielen. Viele Studios setzen das Mindestalter auf 16 Jahre, um eine sichere Nutzung der Geräte zu gewährleisten. Es ist essenziell, dass Übungen dem Alter angemessen sind. Für Kinder und Jugendliche eignen sich spielerische Aktivitäten, die Spaß an Bewegung vermitteln. Es gibt keine Altersobergrenze, solange das Training individuell angepasst ist. Spezialisierte Kurse unterstützen alle Altersklassen, um sicher und wirksam zu trainieren. Der Fokus liegt auf der Anpassung an persönliche Bedürfnisse.