Grundsätzlich gibt es bei einer Insulinresistenz keine Verbote, aber es ist empfehlenswert, bestimmte Nahrungsmittel mit Bedacht einzusetzen. Der Verzehr von Zucker und leicht verdaulichen Kohlenhydraten sollte eingeschränkt werden. Da auch Fruchtzucker (Fruktose) im Verdacht steht, Insulinresistenz zu verstärken, ist zumindest bei Trockenfrüchten und Fruchtkonserven Vorsicht geboten. Tierisches Fett sollte nur sparsam auf den Teller kommen.