Der Atem verbindet deine äußere mit deiner inneren Welt. Er ist ein Tor nach Innen, in den Körper hinein und hat für die Meditation eine große Bedeutung. Ein erwachsener Mensch atmet durchschnittlich 20.000 x am Tag, bei Neugeborenen ist es das Dreifache! Unser Einatmen und Ausatmen haben eine starke Wirkung auf unser vegetatives Nervensystem und beeinflussen dadurch unsere Empfindungen und Regulierungen für Stress, Konzentration und Leistungsfähigkeit (über den Sympathikus) aber auch für Entspannung, Regeneration und Ruhe (über den Parasympathikus). Die Art und Weise wie wir atmen hat also einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Beim Meditieren lernen wir wieder bewusst zu atmen, den Atem aktiv zu steuern oder wahrzunehmen (je nach Atemtechnik). Gewisse Atemtechniken reduzieren also den Stress, fördern die Entspannung und erhöhen die innere Harmonie durch eine bewusste Balance aus Einatmen und Ausatmen. "Das Bewusstsein der Geschöpfe ist durch das Atemholen bedingt." (Dschuang Dsi) ---