Muskelkater kann niemand von uns vermeiden. Doch trotzdem nervt er. Viel Schlaf kann genauso hilfreich sein wie leichte Bewegung oder eine konstruktive Atemtechnik, die deine durchs Training angegriffene Muskulatur mit Sauerstoff versorgt. Welche Techniken für dich als Sportler im Alltag hilfreich sein können, erklären wir hier.