Vor der Sauna:
Vor dem Saunabesuch empfiehlt sich eine leichte Mahlzeit. . . vielleicht von unseren Fetzwerkkarte. Ein zu voller Bauch belastet den Körper bei den extremen Temperaturen. Hungrig sollten Sie auch nicht sein, dies kann durch die Kreislaufbelastung zu Unterzucker führen und einen Kollaps hervorrufen. Achten Sie vorab auch darauf, dass Sie genügend Trinken. Eine guter Flüssigkeitshaushalt gibt Ihrem Körper Reserven fürs Schwitzen.
Nach der Sauna:
Während eines Saunabesuchs schwitzt der Körper reichlich Wasser aus. Während des Saunabades sollten Sie nichts trinken, um die Entschlackung zu fördern. Gleichen Sie den Flüssigkeitsverlust am besten im Nachgang wieder aus, besonders gut eignen sich nach dem Saunieren Mineralwasser.