Beim Inliner Fahren werden vor allem die Bein- und Gesäßmuskeln beansprucht, da beim Fahren besonders die Beine belastet und bewegt werden. Aber auch die Muskulatur im Rücken und im Bauch hilft bei den Bewegungen mit. Die Arme werden am wenigsten trainiert, können aber für zusätzliches Training gut mitgeschwungen werden.
Inliner fahren verbessert auch die Kondition beim Fahren von längeren Strecken. Neben der Muskulatur werden auch die Koordination und der Gleichgewichtssinn trainiert.