Auf den eigenen Körper zu hören ist entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und sicherzustellen, dass das Training den Sportler nicht kontraproduktiv erschöpft. Wenn man während und nach dem Training auf die Reaktionen des Körpers achtet, kann man die Trainingsergebnisse optimieren und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden bewahren.