Diese Methode legt besonderen Wert darauf, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten, wiederherzustellen, Beine und Konstitution zu stärken (die Sehnen und Knochen zu trainieren, das Qi zu führen). Wir lernen, die Atmung zu führen und mit der Vorstellung zu verbinden. Dadurch kann man die heilsame Wirkung der Atmung erreichen. Dreh- und Angelpunkt aller Bewegungen ist der Lenden- und Hüftbereich. Dadurch wird der untere Rücken besonders angesprochen.