Etwa 164 Liter Kaffee  werden in Deutschland pro Kopf konsumiert, und das auch zurecht: Es ist nämlich Fakt, dass Koffein zahlreiche Vorteile hat und nicht nur den Fokus, sondern auch die körperliche Performance beim Sport positiv beeinflussen kann.[26 bis 33]
Für alle Kaffeeliebhaber: Jetzt kommt das große ABER…
Wenn Koffein im späteren Verlauf des Tages konsumiert wird, kann es uns abends beim Entspannen bzw. beim Einschlafen behindern. In einer Studie wurde festgestellt, dass die Einnahme von Koffein 6 Stunden vor dem Zubettgehen die Schlafqualität signifikat verschlechterte.[34]