An dieser Stelle ist es wichtig festzustellen, dass es gegen Kniearthrose nicht hilft, Bewegungen zu vermeiden oder inaktiv zu sein. Ganz im Gegenteil – den Gelenken schadet es sogar, zu wenig bewegt zu werden.
Man kann einem vorzeitigen Gelenkverschleiß vorbeugen, indem man Sportarten mit hoher Stoßbelastung und schnellen, abrupten Richtungswechseln wie beispielsweise Tennis oder Fußball vermeidet. Aktivitäten mit gleichmäßigen Bewegungsabläufen wie Schwimmen, Nordic Walking oder Radfahren eignen sich wegen der geringgradigen Gelenkbelastungen optimal zur Arthroseprophylaxe.