Meist kündigt sich eine Erkältung mit leichten Beschwerden an. Der Hals kratzt und Du fühlst Dich bereits etwas schwächer. Vermehren sich die Krankheitserreger bereits in Deinem Körper, lässt sich dies weder medikamentös noch mit anderen Mitteln aufhalten. Dein Körper benötigt nun Ruhe und eine ausgewogene Ernährung, damit das Immunsystem optimal arbeiten kann. Dann geht die Erkältung zwar nicht über Nacht weg, aber die Beschwerden halten kürzer an.