Beim Latzug benötigen Sie – anders als beim Klimmzug – keine Klimmzugstange. Der Latzug kann nur dann durchgeführt werden, indem Sie eine Seilmaschine besitzen. Alternativ werden solche Maschinen auch als Latzug-Maschine bezeichnet. Der optimale Latzug gelingt nur dann, wenn Sie mit beiden Füßen fest auf dem Boden stehen und dabei auf einem Sitz sitzen. Der Rücken ist dabei gestreckt und die Stange sollte schulterweit über dem Körper gehalten werden. Da die Stange an Gegengewichten hängt, sollten Sie die Stange jetzt gleichmäßig und langsam nach unten ziehen. Achten Sie dabei immer darauf, dass Sie die Stange hinter die Schultern ziehen – in den Nacken. Lassen Sie den Kopf dabei gerade und vermeiden Sie, dass Sie den Kopf nach unten neigen. Würde das geschehen, werden falsche Muskelgruppen angesprochen, was wiederum zu Nackenschmerzen führen kann.
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