Es ist empfehlenswert, sich regelmäßig Zeit für Entspannung zu nehmen, um langfristig von den positiven Auswirkungen zu profitieren. Idealerweise sollten Sie jeden Tag zehn bis fünfzehn Minuten für eine Entspannungsübung einplanen. Wenn Sie gestresst sind, können Sie auch mehrere kurze Entspannungseinheiten über den Tag verteilt einlegen.