Solltest du an einem Jodmangel leiden, ist es wichtig, dass du deine Ernährung überdenkst. Schaffst du es trotz einer Umstellung nicht eine für dich ausreichende Menge zu konsumieren, führt kein Weg an Supplementen vorbei.
Speziell, wenn du vegetarisch oder vegan lebst, ist die Einnahme von Jod bedeutsam. Meist leiden Menschen, die keine oder nur wenige tierische Produkte konsumieren, nämlich an einem Mangel. Dasselbe gilt für Schwangere oder Personen, die stillen. Sie haben einen erhöhten Bedarf an Jod.
Es gibt Tafelsalz, welches mit Jod angereichert ist. Achte allerdings auch darauf, ob es mit Fluorid angereichert wurde.