Ja ! Dieses Programm bietet denjenigen, die es brauchen, die Möglichkeit, ganz von vorne anzufangen. Egal, ob du ein Mann oder eine Frau bist, ob du bereits einen Klimmzug, einen Liegestütz oder gar nichts kannst, hier bist du richtig.
Dennoch solltest du als absoluter Anfänger oder jemand, der noch nie zuvor Sport getrieben hat, nicht erwarten, das Programm in 5 Monaten "durchzuziehen", sondern wahrscheinlich einige der Wochen wiederholen müssen.
Alles wird darin erklärt und regelmäßige Tests sorgen dafür, dass du immer genau weißt, wann es Zeit ist, das nächste Level zu erreichen!