Die Wirkung hängt entscheidend vom Zeitpunkt ab, an welchem du Isoleucin zu dir nimmst. Je weiter der Zeitpunkt von der sportlichen Aktivität entfernt ist, desto weniger groß ist die Wirkung. Obwohl verschiedene Studien untersucht haben, ob die Einnahme vor oder nach dem Training besser ist, konnte kein klarer Unterschied festgestellt werden. (13, 14)
Auch hier lohnt sich die Konsultation deines Fitnesscoach oder eines Mitarbeitenden in einer Apotheke. Häufig helfen persönliche Erfahrungen zusätzlich, deine Entscheidung zu treffen.