Machst du jeden Tag Kniebeugen mit zusätzlichen Gewichten, überreizt du deine Muskeln unnötig. Jede Muskelgruppe sollte sich nach einem Workout ca. 48 Stunden erholen können. Tägliche Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht helfen vor allem Untrainierten, um den Unterkörper zu stabilisieren und straffen Oberschenkel plus Hintern.