Laufschuhe sind für Vorwärtsbewegungen ausgelegt, was sich auf die gebotene Traktion und Dämpfung der Schuhe auswirkt. Was die Dämpfung angeht, haben Laufschuhe in der Regel eine höhere Sprengung von der Ferse bis zum Vorfuß, um die Ferse beim Bodenaufprall zu schützen. Wenn du bei deinem HIIT-Workout nur sprinten willst, sind Laufschuhe völlig in Ordnung. Aber wenn du dabei auch Crosstraining machst, was häufig der Fall ist, solltest du unbedingt Schuhe tragen, die für wendige Bewegungen in alle Richtungen geeignet sind. Diese Schuhe haben eine niedrigere Sprengung am Vorfuß und eine gedämpfte Mittelsohle.