Wie lange man in einer Sauna verbringt, hängt von jedem Einzelnen und seiner Hitzetoleranz ab. Für eine Einführung in die Vorzüge des Saunierens sollten Sie 5 bis 10 Minuten in der Kabine verbringen und Bänke bevorzugen, auf denen die Hitze weniger intensiv ist. Denken Sie daran, nach jeder Sitzung ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Für alte Hasen sind Saunagänge von etwa 15 Minuten ratsam. Das Wichtigste ist, auf Ihren Körper zu hören. Wenn Sie Schwindel, Benommenheit oder andere Anzeichen von Unwohlsein verspüren, verlassen Sie sofort die Saunakabine und kühlen Sie sich ab.