Masseaufbau bezieht sich auf den Aufbau von Muskelmasse und Körpergewicht durch gezielte Ernährung und Krafttraining. Dabei geht es darum, durch einen Kalorienüberschuss, also die Aufnahme von mehr Kalorien als der Körper verbraucht, und intensives Krafttraining Muskeln aufzubauen. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf dem Aufbau von Muskelmasse, sondern auch auf einer gesunden Gewichtszunahme mit möglichst wenig Körperfett. Eine gesunde kalorienreiche Ernährung mit ausreichend Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sowie eine konsequente Trainingsroutine sind entscheidend für einen erfolgreichen Masseaufbau.