Die Tageszeit zur Einnahme von Magnesium spielt keine grundlegende Rolle. Jedoch ist es ratsam, die Einnahme auf zumindest zwei Zeitpunkte zu verteilen, damit der Körper es langsam aufnehmen kann (1). Vor allem Menschen, die von nächtlichen Wadenkrämpfen geplagt werden ist die Einnahme vor dem Schlafen zu empfehlen.
Wie weiter oben bei den Funktionen von Magnesium beschrieben, unterstützt Magnesium die Muskelfunktion und -kontraktion. So können die nächtlichen Krämpfe womöglich gelindert oder behoben werden. Allerdings ist der Erfolg einer Behandlung von Wadenkrämpfen mit Magnesium in der wissenschaftichen Welt umstritten, wie mehrere Studien zeigen (13, 14).