Zum Pressen sollte man sich auf die Seite legen, das Knie anziehen und das Becken anheben. Die Hand, die nicht am Knie ist, kann den Brustkorb stützen. Zum Pressen atmen Sie tief ein und pressen dann beim Ausatmen langsam und kontrolliert nach unten, wobei der Bauchmuskel angespannt bleibt. Die Hebamme oder der Arzt sagt, wie oft und wie lange man pressen soll.