Laufen kommt dem gesamten Körper zugute. Vor allem werden die Bein- und Gesäßmuskeln gestärkt und aufgebaut. Aber auch der restliche Körper profitiert von regelmäßigen Laufeinheiten. Wer die richtige Laufhaltung einnimmt und das Laufen über einen längeren Zeitraum praktiziert, trainiert auch die Schulter- und die Brustmuskulatur sowie die Rückenpartie. Selbst der Bauch wird beim Joggen auf dem Laufband trainiert. Außerdem wird während des Laufens im gesamten Körper Fett verbrannt.