Vor allem bei Flüssigkeit ist es wichtig, dass mindestens eineinhalb Liter pro Tag in den Körper aufgenommen werden, sodass Dehydration vermieden wird. Obst und Gemüse sollten idealerweise fünf Mal am Tag verzehrt werden. Obst sollte in größeren Mengen eingenommen werden, ideal sind hier 125-150 Gramm.