Der ideale Puls bei Sport und erhöhter Belastung errechnet sich aus der Trainingspuls-Formel. Dafür nimmst du einen Puls von 180 und ziehst davon dein aktuelles Lebensalter ab. Ein Beispiel dafür: Du bist 25 Jahre alt. Dein Puls sollte beim Sport ungefähr bei 180 – 25, also 155 Schlägen pro Minute liegen.