Nirgends gehen die Meinungen so weit auseinander wie beim Essen. Die richtige Nährstoffzufuhr ist beim Wandern oder Bergsteigen dennoch sehr wichtig. Essen Sie vor der Wanderung oder Bergtour nicht zu viel. Während der Anstrengung verlieren Sie Elektrolyte. Diese füllen Sie am Besten mit Mineralwasser wieder auf. Nach dem Wandern oder der Bergtour müssen die Kohlenhydrate wieder aufgefüllt werden. Jetzt können Sie auch etwas deftiges zu sich nehmen.