Die Effekte der Meditation können von Person zu Person variieren. Einige Menschen spüren möglicherweise sofortige Entspannung und Klarheit, während es für andere Zeit braucht, um die Vorteile der Praxis zu bemerken. Regelmäßige Meditation über einen längeren Zeitraum kann jedoch dazu beitragen, die positiven Effekte zu verstärken und langfristige Veränderungen im Geist und im Körper zu bewirken.