Richtiges Atmen ist ein wichtiger Bestandteil der Trainingsvorbereitung. Durch profundes Atmen kann der Körper mit dem notwendigen Sauerstoff versorgt werden, um maximale Leistung zu erbringen. Beim Training ist die Belastung auf den Körper höher, so dass das Atmen noch essentieller wird. Im Allgemeinen gibt es zwei Arten des Atmens - das Brustatmen und das Bauchatmen. Brustatmen ist oberflächlich und führt zu weniger Sauerstoffversorgung, während das Bauchatmen tief und effektiv ist, um die Luft zu maximieren. Um das richtige Atmen beim Training zu unterstützen, ist es wichtig, sich auf die Bauchatmung zu konzentrieren. Darüber hinaus sollte die Atmung kontrolliert werden, um den Körper ausreichend Sauerstoff zu geben. Diese Atemtechnik kann vor, während und nach den Trainingsübungen praktiziert werden, um eine optimale Sauerstoffzufuhr zu gewährleisten. Insgesamt kann ein korrektes Atmungsmuster zu einer verbesserten körperlichen Leistung beitragen und Verletzungen vorbeugen.