Es gibt immer mehr Sportler, die auf leerem Magen trainieren. Hierbei lohnt es sich, einen Blick auf die Energieverwertung im Körper zu werfen. Wenn jemand vor dem Training nichts mehr zu sich nimmt, bleibt der Blutzuckerspiegel niedrig. Gleichzeitig geht der Körper zur Energiegewinnung an die Fettreserven. Mit Hilfe des Nüchterntrainings erlangt der menschliche Körper die Fähigkeit, mehr Fett zu verbrennen, weil er auf Hochtouren arbeitet. In punkto Gewichtsverlust kann ein Nüchterntraining also durchaus sinnvoll sein. Einige Sportler empfinden es sogar als sehr angenehm, auf nüchternem Magen zu trainieren.
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