Man sollte sich mit den verschiedenen Psychotherapieformen wie kognitive Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, systemische Therapie und weiteren auseinandersetzen. Die passende Therapieform hängt von den individuellen Bedürfnissen, Zielen, der Symptomatik und der therapeutischen Passung ab. Die "Probetermine" oder probatorische Sitzungen mit verschiedenen TherapeutInnen können helfen, um die Chemie zwischen einem und dem/der Therapeuten/in zu prüfen und herauszufinden, ob die Therapieform effektiv für einen ist. Letztendlich ist es wichtig, dass man sich wohl und verstanden fühlt. Wenn man das Gefühl hat, dass die gewählte Therapieform und der/die Therapeut/in zu einem passen, ist das ein gutes Zeichen.