Alle Nüsse haben ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile und sind daher eine hervorragende Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Daher ist eine Nussmischung ideal, um eine große Vielfalt zu bekommen. Hier sind einige der gesündesten Nusssorten:
• Mandeln: Mandeln sind reich an Vitamin E, Magnesium und Ballaststoffen. Sie können helfen, den Cholesterinspiegel zu verringern und können sich positiv auf das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes auswirken.
• Walnüsse: Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und Antioxidantien. Wallnüsse sind lecker und tun dem Körper gut.
• Cashewnüsse: Cashewnüsse enthalten Magnesium, Eisen und Zink, die wichtige Nährstoffe für eine gesunde Ernährung sind. Sie können auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Diabetes und Herzkrankheiten zu reduzieren.
• Pistazien: Pistazien sind reich an Antioxidantien, Magnesium und Ballaststoffen. Sie können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes zu reduzieren.
• Macadamianüsse: Macadamianüsse enthalten viele ungesättigte Fette, Vitamin B1 und Magnesium. Auch sie können sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken und das Risiko von Herzkrankheiten senken.