Durch die Kombination von Atem- und Körperübungen ist der Geist gefordert, den Fokus zu halten. Anders als bei Computer Tätigkeiten, wirkt diese Form der Konzentration gleichzeitig entspannend. So können Körper und Geist sich erholen. Außerdem wird gleichzeitig die Fähigkeit geschult, sich zu konzentrieren und zu fokussieren.