Vielen Menschen fällt das Meditieren mit einem Lehrer oder einer Lehrerin zu Beginn sehr viel leichter. Außerdem ist es natürlich wichtig, dass Sie die Technik finden, die am meisten zu Ihnen passt. Für manche Personen sind zum Beispiel aktive Meditationsformen angenehmer als passive, wenn Sie einen stressigen Tag hatten. Feste örtliche und zeitliche Strukturen helfen ebenfalls, wenn Sie meditieren lernen wollen. Wichtig ist es auch, am Anfang nicht zu viel zu erwarten und geduldig mit sich selbst zu sein.