Du sitzt gut, wenn dein Unterkörper ganz schwer und entspannt auf dem Kissen platziert ist. Damit ermöglichst du deinem Körper bis zur Taille loszulassen, was zu einem geerdeten, ruhigen Gefühl führt. Der Oberkörper hingegen soll vom Steißbein bis zum höchsten Punkt des Kopfes eine gerade Linie bilden, mit leichtem Zug nach oben. Eine aufrechte Haltung ermöglicht nicht nur eine gute Durchblutung, sondern wirkt sich auch auf den Geist aus. Gut sitzt du, wenn du diese Sitzhaltung für die Dauer der Meditation problemlos halten kannst.