Der Einfluss von Stress auf Deine Gesundheit
Wir alle sind täglich mit Stress konfrontiert, sei es auf Grund von Arbeit, familiären Verpflichtungen, Beziehungen oder einer Kombination dieser drei. Obwohl ein gewisses Maß an Stress für den Menschen normal und sogar von Vorteil ist, kann chronischer (lang anhaltender) Stress viele Aspekte unserer Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.
Lies weiter, um zu erfahren, wie sich Stress auf Deine geistige und körperliche Gesundheit auswirkt und wie Du diese Beziehung zu Deinem Vorteil nutzen kannst.
Wie sich Stress auf Deine psychische Gesundheit auswirkt
Die psychische Gesundheit ist ein Zustand, der in der modernen Gesellschaft immer wichtiger wird. Sie wird als das psychologische, soziale und emotionale Wohlbefinden einer Person beschrieben und hilft uns dabei, konzentriert zu bleiben, Krankheitsrisiken zu reduzieren und uns wohl zu fühlen. Ein Faktor, der sich jedoch schwerwiegend auf die psychische Gesundheit auswirkt, ist Stress.
Auch wenn wir uns vielleicht ein paar Tage lang nicht gut fühlen, ist akuter Stress für unseren Körper eigentlich gut und eine völlig normale Reaktion auf schwierige oder unangenehme Situationen. Sollte dieser Stress jedoch chronisch werden, sind die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit leider signifikant.
Wie sich Stress auf das Gehirn auswirkt
Um zu verstehen, wie sich Stress auf unser Gehirn auswirkt, müssen wir uns zuerst in die Zeit unserer prähistorischen Vorfahren zurückversetzen. Wenn die frühzeitlichen Menschen auf die Schnauze eines Säbelzahntigers starrten, hatten sie zwei Möglichkeiten: stehen bleiben und kämpfen oder um ihr Leben laufen. Wir wissen zwar genau, für welche Option wir uns entscheiden würden, jedoch lösen beide Möglichkeiten in unserem Gehirn eine biologische Kettenreaktion aus.
In einer schwierigen Situation wird der Verstand zu einem Bienenstock an Aktivität. Die Amygdala (der Teil unseres Gehirns, der Emotionen verarbeitet) sendet ein dringendes Signal an den Hypothalamus (die Kommandozentrale des Gehirns), und von dort aus koordinieren die beiden unsere Stressreaktion. In den meisten Fällen kommt es in unserem Körper zu einem Anstieg von Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol – die wichtigsten Stresshormone unseres Körpers –, wodurch sich die Konzentration, Herzfrequenz und der Blutdruck erhöhen.
Zum Glück haben wir es nicht mehr mit Säbelzahntigern zu tun. Unser Körper reagiert jedoch immer noch auf dieselbe Weise auf Stresssituationen. Diese Reihe biologischer Reaktionen kann zwar kurzzeitig von Vorteil sein, aber...