Vitamine: Vor allem die Vitamine C,  D und B könnten dem Immunsystem helfen. Bitte  beachten Sie, dass einige Pillen-Vitamine nicht gemeinsam genommen werden sollten z. B. Vitamin C mit E.  Manche Vitamine sollten zusammen mit anderen Vitaminen oder Substanzen genommen werden z. B. Das Vitamin D zusammen mit Magnesium und Vitamin K2, da diese zusammenspielen. EMPFEHLUNG: Versuchen Sie Ihren Bedarf mit Lebensmitteln zu decken, weil diese dort in einem Komplex vorliegen und z. B. in einer Frucht mit anderen Substanzen natürlich zusammenwirken.  Hierfür eignen sich besonders Biolebensmittel, weil diese keine schädlichen oder nur sehr wenige Pflanzenschutzmittel haben.
Mineralstoffe: Vor allem Zink und Selen (bei Selen unbedingt die Packungsbeilage lesen, da es leicht zu einer schädlichen Überdosierung kommen kann).
Intervallfasten: Der Körper kann sich in der Fastenzeit besser regenerieren (Vorschlag: 1 Tag Essen und am nächsten Tag insgesamt nur 2-3 Mahlzeiten). Das ganze dann für mehrere Wochen. Man kann es langsam steigern.
Wärme: Heißes Bad, Dusche oder Sauna. Auch helfen warme Getränke.
Schlafen: Der Körper regeneriert sich während des Schlafes. Das Immunsystem wird unterstützt.
Bewegung:  Am besten an der frischen Luft und mit Sonne (die beste Zeit für Sonne ist um 12 Uhr Mittags, dann nämlich scheint die Sonne am intensivsten, wodurch die Vitamin D Produktion angekurbelt wird)
Schleimhäute anregen/spülen: Hier kann z. B. scharfes Essen oder Salzwasser-Nasenspülungen helfen.
Ausreichend trinken: Feuchte Schleimhäute, z. B. im Mund, sorgen für einen besseren Schutz. Viren und Bakterien können auf feuchten Schleimhäuten besser abtransportiert werden. Außerdem unterstützt Trinken die Nieren, Giftstoffe auszuscheiden, die belastend auf das Immunsystem wirken können.
Lachen: Die Psyche spielt eine wesentliche Rolle bei unserer Gesundheit; dies ist unbestritten. Eine aufhellende Stimmung hilft dem Genesungsprozess und unterstützt das Immunsystem.
Mehr pflanzliche Nahrung: Kaufen Sie bunt ein. Die verschiedenen Farben der Pflanzen helfen der Gesundheit auf verschiedene Weise.