Verdauungsprobleme treten häufig durch ein nicht intaktes Darmmikrobiom auf und führen bei Betroffenen zu einem hohen Leidensdruck bis hin zur Selbstisolation in den eigenen vier Wänden. Sie können verschiedene Symptome umfassen, wie beispielsweise Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen und Übelkeit. Diese Symptome können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, einschließlich der Art und Menge der verzehrten Nahrungsmittel, Stress, einer gestörten Darmflora, oder mehreren Faktoren gleichzeitig. Aufgeblähter Bauch und Blähungen Dein Bauch kann aufgrund mehrerer Faktoren aufgebläht sein - in der Fachsprache nennt sich das Meteorismus. Bist Du beim Essen abgelenkt, kannst Du unbemerkt vermehrt Luft schlucken - so sammelt sie sich im Verdauungstrakt an. Auch bauen die Bakterien im Darm Nahrungsbestandteile ab und dabei können Gase entstehen. Bestimmte Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Kohl, Zwiebeln und Knoblauch können zu einer erhöhten Gasbildung führen. Unabhängig der Ursache, kann das Gas den Darm dehnen und Schmerzen verursachen - entweicht es wieder, kann es zu unangenehmen Blähungen, den sogenannten Flatulenzen, führen. Lebensmittelunverträglichkeiten und Nährstoffmangel Eine gestörtes Darmmikrobiom kann dazu führen, dass die ansässigen Keime die Nahrungsbestandteile nicht mehr so gut verwerten können, sodass die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass bestimmte Lebensmittel nicht mehr vertragen werden. Noch dazu begünstigt ein nicht funktionstüchtiges Darmmikrobiom leichter Nährstoffmängel.