Treffpunkt ist in Freckenhorst an der Hoetmarer Str. 17. Von dort geht es Richtung Friedwald und anschließend durch die Bauernschaft entlang der Ems Richtung zum Emssee in Warendorf. Weiter geht es zur Sportschule der Bundeswehr Richtung Lohwall zu einer Stärkung in einem Cafe. Danach durch die Innenstadt von Warendorf zurück nach Freckenhorst. Länge: ca. 20 km Dauer: ca. 2,5 Stunden