Auf diese Frage kann man keine pauschale Antwort geben, denn jeder Mensch ist individuell, sodass die Bandscheiben auch unterschiedlich schnell verheilen bzw. schmerzfrei werden.   Im Durchschnitt, wenn du wieder schmerzfrei bist, kannst du eigentlich bereits nach 6-8 Wochen nach deiner Bandscheibenoperation mit dem Training beginnen. Voraussetzung ist, dass du schmerzfrei bist und nicht unter Lähmungserscheinungen leidest.