Beim Teilfasten ist Dein Ziel nicht der vollständige Nahrungsverzicht, sondern das Auslassen von bestimmten Mahlzeiten oder Nahrungsmittelgruppen. Dadurch fällt Teilfasten manchen Menschen leichter. Teilfasten lässt sich auf verschiedene Arten durchführen. So besteht eine Möglichkeit darin, eine Mahlzeit pro Tag auszulassen oder bestimmte Makronährstoffe, meistens Kohlenhydrate oder Fette, in den Mahlzeiten zu reduzieren und dementsprechend nur ausgewählte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Teilfasten kann auch bedeuten, zwischen den Hauptmahlzeiten auf Snacks, zuckerhaltige Lebensmittel, Süßigkeiten oder Alkohol zu verzichten. Teilfasten kann als Diätform gesehen werden, was wir bei frank. nicht unterstützen. Wir empfehlen regelmäßige Kuren, die Du gezielt zwischen Deine ausgewogene Ernährung ohne Verzicht integrierst. Dauerhaft strikte Ernährungsformen und Diäten tun weder der Psyche noch dem Körper in den meisten Fällen gut!