Beim Defizit-Kreuzheben werden genau dieselben Muskeln beansprucht wie bei den klassischen Versionen. Zum Beispiel werden die Hauptbewegungsmuskeln immer die Gesäßmuskeln und Kniesehnen sein, während die Rückenstrecker, Waden und der obere Rücken als Stützmuskeln dienen.