Wie schon erwähnt, sind die üblichen Ursachen von Muskelzucken kein Grund zur Sorge. Die Ursache können Nebenwirkungen von Medikamenten wie zum Beispiel Antidepressiva, sein, Kälte und Unterkühlung oder Schwankungen des Blutzuckers.
Zu Zuckungen im Bein kann es bei gesunden Menschen ebenfalls nach dem Sport kommen. Dabei handelt es sich meist um extreme körperliche Belastung, wie beispielsweise Sprinten. Im Folgenden gehen wir auf einige häufig vorkommende Ursachen etwas genauer ein. (5)
Magnesiummangel als Ursache bei Muskelzucken
Unser Körper braucht Mineralstoffe. Damit der Körper optimal funktionieren kann, ist ein angemessener Magnesiumspiegel notwendig. Eine unzureichende Magnesiumversorgung kann eine Ursache von Muskelzuckungen sein.
Magnesium ist unter anderem zuständig für den Erhalt von stabilen Knochen, den Stoffwechsel oder der Informationsleitung von Muskel- und Nervenzellen. Wenn du viel Sport machst, ist dein Bedarf höher, da man beim Schwitzen Magnesium abbaut. In der Tabelle unten kannst du für dich selbst sehen, wie hoch dein Magnesiumbedarf pro Tag sein sollte. (5, 6)