ALA, auch bekannt als Alpha-Linolensäure, ist eine essenzielle Omega-3-Fettsäure, die für die Gesundheit von Herz, Gehirn und Zellen wichtig ist. Der Körper kann ALA nicht selbst herstellen, daher muss es über die Ernährung aufgenommen werden. Einmal im Körper, kann ALA in kleinere Mengen von EPA und DHA umgewandelt werden, die besonders für das Herz und das Gehirn wichtig sind. ALA hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren und die kognitive Funktion zu unterstützen. ALA ist daher essenziell für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.