Die Dosierung von Vitamin B12 steht immer in Abhängigkeit mit dem gesundheitlichen Status der Person. Anhand der folgenden Auflistung kannst Du herausfinden, wie für Dich die richtige Dosierung aussehen könnte:
Niedrig 3-50 µg: für gesunden Menschen als Nahrungsergänzung
Mittel 100-250 µg: um den Tagesbedarfs von Vegetarier, Veganer und gesunde Menschen mit wenig B12 in der Ernährung zu decken
Erhöht 251-500 µg: Zur Deckung des Tagesbedarfs bei Personen mit leichten gesundheitlichen Beeinträchtigungen, während der Schwangerschaft oder Stillzeit
Hochdosiert 501-3000 µg: für Menschen mit schweren Mangel-Symptomen oder Krankheiten, um den Tagesbedarf zu decken
Megadosis über 3000 µg: zum kurzfristigen Auffüllen des Körperspeichers und bei Anfangstherapien
Die ideale Dosierung für die Deckung des Tagesbedarfs liegt zwischen 250 und 500 µg. Bei Mangelsymptomen, bekannten Aufnahmestörungen und Krankheit ist eine tägliche Dosis von 1000 µg empfehlenswert. Bei einer höheren Dosierung von Vitamin B12 solltest Du unbedingt bestimmte Aspekte berücksichtigen. In der Regel verarbeitet der Körper nicht die ganze Menge Vitamin B12, die Du ihm mit einer höheren Dosis zuführst. Grund dafür ist die niedrige Bioverfügbarkeit. Dieses Defizit kannst Du mit der Aufnahme von Liposomen umgehen. Durch die liposomale Aufnahme von Vitamin B12 geht von der Substanz kaum etwas verloren.
Ermöglicht wird die höhere Bioverfügbarkeit durch eine spezielle Einkapselungstechnologie. Die Technologie stellt einen Schutz bereit, der es Dir ermöglicht, ohne Beeinträchtigung Vitamin B12 durch das Verdauungssystem aufzunehmen. So gelingt es, auch höher dosiertes Vitamin B12 effektiv Deinem Körper zuzuführen.