Pflaume ist eine bemerkenswerte Frucht, die die folgenden Nährstoffe enthält: Etwas Wasser; Vitamine B, C, D und E; Mineralien und Spurenelemente; Fasern; kohlenhydrate (beachten Sie, dass der Kohlenhydratanteil in getrockneten Pflaumen (Pflaumen) deutlich höher ist); Proteine; wenig Fett Es ist erwähnenswert, dass Pflaumen besonders viel Phosphat und Kalium enthalten. Schließlich haben 100 g frische Pflaumen 42,5 kcal. Pflaumen sind reich an Antioxidantien, Eisen und Vitaminen, egal ob frisch, entsaftet oder getrocknet. Während diese Frucht im Durchschnitt 46 Kalorien pro 100 g enthält, können süßere Sorten bis zu 70 Kalorien pro 100 g enthalten. Kohlenhydrate liefern den Großteil der Energie, während Proteine ​​und Fette einen geringen Beitrag leisten. Glukose, Fruktose, Saccharose und Sorbit bilden seine Kohlenhydrate (Einfachzucker). Pflaume enthält eine winzige Menge an Vitaminen der Gruppen B und C sowie verschiedenes Provitamin A (Carotinoide). Mineralien wie Kalium, Kupfer, Phosphor, Eisen und Magnesium sind ebenfalls vorhanden. Flavonoide, antioxidative phenolische Chemikalien, kommen in Haut und Fleisch vor. Ihre Anteile variieren je nach Pflaumensorte. Diese Frucht ist eine der ballaststoffreichsten (Pektine und Zellulose). Die Vorteile der Pflaume sind: durstlöschend, rehydrierend, nährend, energetisierend und fieberhaft (hilft bei der Fiebersenkung). Verzehren Sie täglich Pflaumen und geben Sie sie Ihren Kindern, da sie: Es ist ein Muskelstärker; es hilft bei der Regeneration der Zellen des Nervensystems; es ist ein Abführmittel, das die Darmpassage anregt; und es ist aufgrund seiner harntreibenden Wirkung ein reinigendes Mittel. Der Aufguss von Pflaumenblättern hat die Fähigkeit, Halsschmerzen (Halsschmerzen) und Mundschmerzen (Krebsgeschwüre) zu lindern. In diesem Fall wird empfohlen, mehrmals täglich mit einem Pflaumenblattaufguss zu gurgeln. Gut zu wissen: Im Pflaumenkern befindet sich eine Mandel, die Heterosid enthält, eine Chemikalie, die durch die Vereinigung von Zuckern mit einer Nicht-Kohlenhydrat-Komponente oder Aglykon entsteht. Dieses Molekül produziert Blausäure, ein hochgiftiges Toxin. Nähr- und Kalorienwerte von The Pflaum Für 100 g Pflaum: