Auf diese Frage gibt es keine endgültige Antwort, denn sie hängt vom individuellen Fitnesslevel ab und davon, was man sich von seiner Yogapraxis verspricht. Manche Leute würden jedoch sagen, dass Ashtanga Yoga die anstrengendste Form des Yoga ist, da es eine körperlich anspruchsvollere Praxis ist.