Man kann schon relativ früh, auch mit 16, mit Bankdrücken anfangen, wenn man ein paar Grundregeln beachtet. Die erste ist, dass immer für Sicherheit gesorgt werden muss, am besten durch einen verlässlichen Partner. Wer als Jugendlicher mit Bankdrücken anfängt, entwickelt schnell ein gutes Gefühl für den richtigen Bewegungsablauf und kann natürlich auch schon Muskulatur aufbauen.