Ein typischer Saunabesuch umfasst das Aufheizen in der Sauna, gefolgt von einer Abkühlung, z. B. durch eine kalte Dusche oder ein Tauchbecken. Ruhephasen zwischen den Saunagängen sind wichtig, um deinem Körper Zeit zur Erholung zu geben. Achte darauf, ausreichend zu trinken und dich wohlzufühlen.