Obwohl alle 3 Öle reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind ihre gesunden Fette nicht die gleichen. Chia- und Leinöl sind reich an der essentiellen Omega-3-Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure). Lebertran ist eine Quelle für weitere essentielle Omega-3-Fettsäuren: DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure).