Trainingspratzen beziehungsweise Handpratzen sind wohl das ultimativste Trainingsgerät für Boxer, Kickboxer und andere Kampfsportarten. Denn damit kannst Du Schlagkombinationen ausführen und dabei Deine Zielgenauigkeit, Schlaghärte, Schnelligkeit und Schlagfolge am lebenden Objekt trainieren. Bei Trainingspratzen findest Du unterschiedliche Ausführungen, die verschiedenen Schlagtechniken und Kampfsportarten geschuldet ist. Die Funktionsweise der Pratzen ist grundsätzlich ganz einfach.
Dein Trainingspartner hält sie, während Du dagegen schlägst oder trittst. Anders als bei Übungskämpfen, bei denen normalerweise vor dem Auftreffen des Schlags oder Tritts die Ausführung abgestoppt wird, kannst Du beim Pratzentraining Tritte und Schläge voll durchziehen. Dadurch werden die Schlagkraft, die Schnelligkeit der Schläge beziehungsweise Tritte und diverse Kombinationen optimal trainiert und können verbessert werden.
Auch das Reaktionsvermögen und das Timing bekommen durch das Training mit Handpratzen mehr Effektivität. Nach einiger Zeit stellt sich auch ein gutes Distanzgefühl ein. Ein großer Vorteil vom Pratzentraining ist, dass es Dir dabei hilft, die Hemmungen vor dem richtigen Zuschlagen zu verlieren. Das Pratzentraining ist ein fester Bestandteil in fast jeder Kampfsportdisziplin und genauso bei einigen traditionellen Stilen mit Körperkontakt.