Zu den Gesundheitsvorteilen des Fastens gehören Gewichtsverlust, verbesserte Insulinempfindlichkeit, Entzündungsreduzierung und die Förderung der Autophagie, was zur Zellreparatur beiträgt. Fasten hat auch positive Auswirkungen auf die mentale Klarheit und das allgemeine Wohlbefinden.