Das primäre Ziel beim Erstellen eines Fitnessplans für Frauen ist also nicht nur eine Gewichtsreduktion und das Straffen des Körpers, sondern der Muskelaufbau.
Seine Muskelmasse aufzubauen bringt viele Vorteile mit sich und verhilft nicht nur einem schöneren und fitteren Körper, sondern ist auch für die Gesundheit stark fördernd.
Krafttraining ist wichtig und sollte immer ein Bestandteil deines Trainings sein. (Bildquelle: unsplash.com / Alora Griffiths)