Wenn du viele Kalorien und somit auch Fett verbrennen möchtest, solltest du mit dem Laufen anfangen. Beim Laufen werden die meisten Kalorien pro Stunde verbrannt. Aber wenn Laufen nicht dein Ding ist, gibt es andere kalorienverbrennende Übungen wie HIIT-Training, Seilspringen und Schwimmen. Du kannst jede beliebige Kombination dieser Übungen je nach deinen Vorlieben und deinem Fitnessniveau durchführen. Wie viele Kalorien du verbrennst, hängt unter anderem von mehreren Faktoren ab: - Dauer der Übung - Tempo - Intensität - Dein Gewicht und deine Größe