Emotionale Kompetenz ist die Fähigkeit, seine eigene emotionale Befindlichkeit aufmerksam wahrzunehmen und diese verbal und nonverbal ausdrücken zu können (sprachlicher Emotionsausdruck), eigene Gefühle entsprechend den sozialen Anforderungen angemessen regulieren zu können (Emotionsregulation), Mitgefühl für Mitmenschen zum Ausdruck zu bringen (Empathiefähigkeit), befriedigende zwischenmenschliche Beziehungen einzugehen (Beziehungsfähigkeit) und konstruktiv mit belastenden oder sozial problematischen Gefühlen umzugehen (Resilienz).