Muskelkater ist nur ein kleiner Teil des Muskelaufbaus:
Er ist weniger sinnvoll,
sollten Sie eine Stunde am Tag trainieren und die restlichen 23 Stunden keine optimalen Bedingungen für ein Muskelwachstum bereitstellen,
d.h.für ausreichend Schlaf und gesunde proteinreiche Kost sorgen,
sowie Alkohol und Fast Food zu meiden,
etc.
Die Regenerationspause zwischen den einzelnen Trainingseinheiten wird häufig zu lang.