Die Wahl der Hanteln hängt von deinen Zielen und deiner Erfahrung ab. Wenn du gerade erst mit dem Training beginnst, empfehlen wir dir leichte Hanteln zu wählen, um Verletzungen zu vermeiden und dich langsam an das Training mit Gewichten zu gewöhnen. Fortgeschrittene Athleten sollten schwerere Hanteln wählen, um ihre Kraft und Muskelmasse zu erhöhen.