Für viele von uns ist Sport die perfekte Entspannung. Freude an der Bewegung, die Konzentration weg vom Alltag lenken und sich so richtig auspowern hilft, den Stress abzubauen. Dabei ist die Wahl der Sportart sehr individuell. Manch einer entspannt optimal bei einer Yogastunde, ein anderer beim Nordic Walking in der Natur, wieder ein anderer braucht die total Verausgabung beim Cardiotraining, um sich hinterher relaxter zu fühlen.
Wichtig ist, auf sich zu hören und die Sportart zu wählen, bei der man Entspannung erzielen kann.