Qualitativ hochwertige Früchtetees enthalten viele wichtige Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Polyphenole. Bei industriell hergestellten Früchtetees kann es hingegen schnell passieren, dass die gesunden Inhaltsstoffe bei der Produktion verloren gehen.
Früchtetee ist kalorienarm und eine gute Alternative zu Mineralwasser. 100 ml Früchtetee (bei einer Zubereitung von 4 g Tee mit 200 ml Wasser) enthalten durchschnittlich: Brennwert 9 kJ/ 2 kcal.
Wenn du auf deine Gesundheit achten möchtest, solltest du Früchtetee am besten ohne Zucker trinken. Dann ist Früchtetee ein guter Durstlöscher und eine gute Alternative zu Wasser. Machst du eine Diät, dann hilft dir eine Tasse Früchtetee dabei, das Hungergefühl zu bekämpfen, ohne dass der Insulinspiegel ansteigt.