Ihr Blutdruck ist ein Indikator dafür, wie stark Ihr Herz arbeiten muss, um das Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Je härter es arbeiten muss, desto höher ist das Risiko, dass es Schaden nimmt (z. B. durch einen Herzinfarkt). Eine gute Möglichkeit, dafür zu sorgen, dass es nicht überfordert wird, ist, es zu stärken. Regelmäßiger Sport kann Ihr Herz stärken, sodass es das Blut leichter durch den Körper pumpen kann. Sie sollten sich täglich etwa eine halbe Stunde leicht bewegen. Sie müssen also keinen Marathon laufen, aber die Treppe nehmen, zum Einkaufen gehen oder sich bei der Hausarbeit auspowern - all das sind gute Möglichkeiten, Ihr Herz zu stärken.