Der gro�e Vorteil des Vibrationstrainings ist die Zeit. Durch die vielfache Anspannung der Muskulatur pro Sekunde und der daraus resultierenden intensiven Anstrengung wird in k�rzester Zeit ein ausreichender Trainingsreiz gesetzt. Aus diesem Grund reichen 10 Minuten auf einer Vibrationsplatte, um ein ganzes Training zu absolvieren.