Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für den Trainingserfolg und die allgemeine Fitness. Eine ausgewogene Ernährung liefert die notwendigen Nährstoffe, um Muskeln zu stärken und Energie für das Training bereitzustellen. Besonders wichtig sind Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette, die den Körper optimal unterstützen. Hydration ist ebenfalls wichtig, um die Regeneration zu fördern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Eine gute Planung der Mahlzeiten im Voraus hilft, gesunde Entscheidungen zu treffen und die erforderliche Balance zu wahren.