Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung. Trotzdem kann es schwer sein, unbewusste Verhaltensmuster ohne Hilfe von außen langfristig zu verändern. Entsprechend ausgebildetes Fachpersonal kann helfen, diese Mechanismen in der eigenen Sprache und im Verhalten aufzudecken und zu ändern.
Aktives Arbeiten am eigenen Selbstwertgefühl und daran, eigene gefühlte Unzulänglichkeiten nicht am Partner oder an der Partnerin auszuleben, gehört ebenfalls zu den nötigen Schritten.
Aber: Es lohnt sich, denn die (nächste) Beziehung wird sich deutlich verbessern, wenn manipulative Schritte wegfallen. Dann verschwindet langsam aber sicher das unangenehm nagende Gefühl, nicht liebenswert zu sein. Stattdessen sind liebevolle Gesten und gemeinsam verbrachte Zeit das, was sie sein sollten: freiwillige Zeichen der tiefen Verbundenheit und Liebe.