Gesunder Schlaf – Bett und Matratze sind sicherlich auch maßgeblich an unserer Schlafqualität beteiligt. Kein Wunder: Wir verbringen immerhin ca. 1/3 unseres Lebens im Bett (5), also ist es mehr als logisch, dass sowohl das Bett als auch die Matratze mit Bedacht ausgewählt werden sollten. Wer morgens wie gerädert aufwacht und sich absolut nicht erholt fühlt, zudem auch noch Rückenschmerzen hat, sollte unbedingt überlegen, ob möglicherweise eine neue Matratze angebracht wäre. Diese ist im Zusammenhang mit dem Lattenrost nämlich der Grundstein für einen gesunden Schlaf.
Fazit:
Gesunder Schlaf – Tipps hierfür gibt es jede Menge. Damit guter Schlaf kein Zufall ist, ist es wichtig, auf die richtige Schlafhygiene zu achten. Wer ständig ein Schlafdefizit hat, bekommt Probleme mit der Konzentration und der Leistung. Sanfte, aber effektive Schlafmittel sind neben den üblichen pflanzlichen Mitteln wie Baldrian vor allem jene, die das Schlafhormon Melatonin enthalten.