Du rollst mit der Faszienrolle schmerzende Stellen aus und trainierst vorsichtig gegen den Schmerz. Das ist am Anfang etwas unangenehm, aber je häufiger du die Übungen machst, desto schneller stellst du die ersten positiven Effekte fest. Natürlich ist das Schmerzempfinden bei jedem sehr individuell und tagesformabhängig. An manchen Tagen fallen auch mir manche Übungen schwerer als an anderen, da der Körper dann viel schmerzempfindlicher ist.