In den meisten Fällen können wir uns schnell wieder orientieren, nachdem wir nach einem Albtraum aufschrecken. Trotzdem können der Schock und die negativen Emotionen noch eine Weile in uns stecken.
Um Dich nach einem Alptraum wieder zu beruhigen, kann es helfen, das Licht abzuschalten, um einfach nicht länger im Düsteren zu sitzen.
Wenn Du die Möglichkeit hast, könntest Du einer Person in Deiner Nähe auch von Deinem Albtraum erzählen, um ihn schneller zu verarbeiten und aus der Welt zu schaffen.