Auch bei Kindern sorgt die körpereigene Melatoninproduktion, welche nur bei Dunkelheit stattfindet, für einen gesunden Schlaf. Deshalb sollten auch Kinder idealerweise nicht bei Licht schlafen. Wenn Ihre Kinder nicht im Dunkeln schlafen wollen, können Sie zum Einschlafen eine kleine Lampe mit warmem Licht brennen lassen oder die Zimmertür einen Spalt öffnen. Dauerlicht während der ganzen Nacht sollten Sie jedoch vermeiden.