Der häufigste Grund für einen schnellen Puls oder Herzrasen stellt emotionaler oder körperlicher Stress dar. Mit den folgenden Übungen und natürlichen Hausmitteln lernen Sie Stress zu reduzieren und können Ihren Puls senken:
- Regelmäßiger Sport trainiert das Herz, reduziert Stress und kann langfristig gesehen den Puls senken
- Atemübungen: konzentrieren Sie sich ganz bewusst täglich ein paar Minuten auf Ihre Atmung; langes und tiefes Ein- und Ausatmen fördert die Durchblutung mit Sauerstoff und reduziert den Stresslevel deutlich
- Meditation: Meditation kann nachhaltig für mehr Entspannung sorgen und somit den Puls verlangsamen
- Verzichten Sie auf erhöhten Kaffee- oder Alkoholkonsum, da dieser den Puls in die Höhe schnellen lassen kann