Sowohl eine regelmäßige Meditationspraxis, als auch Hypnosebehandlungen können bei Problemen mit dem Einschlafen und Schlafmangel unterstützend wirken. Was dir besser hilft, lässt sich pauschal nicht beantworten, da jeder Mensch anders reagiert. Daher heißt es: Einfach ausprobieren! Tendenziell kannst du mit Hypnose gezielt gegen die Schwierigkeiten beim Einschlafen vorgehen, wohingegen Meditation eher grundsätzlich Entspannung fördert und beruhigend wirkt. Auch die Ursache für den Schlafmangel kann darüber entscheiden, welche Methode geeigneter für dich ist. Liegt ein Trauma oder eine Schlafstörung zugrunde, wäre die Hypnose passender. Hast du gerade viel Stress und kannst schwer abschalten, so könnte dir eher die Meditation helfen.