Am besten nimmst du L-Carnitin morgens gleich nach dem Aufstehen ein, weil dein Körper aufnahmefähiger mit nüchternem Magen ist und das L-Carnitin kann auch gleich mit Tagesbeginn wirken.
An Tagen an denen du trainierst, empfiehlt es sich, die Tagesdosis von L-Carnitin 30 bis 60 Minuten vor deinem Workout einzunehmen. Dadurch nimmt sich dein Körper die Energie nicht mehr aus Kohlenhydraten oder deinen Muskeln, sondern aus den Fettzellen. Somit ist L-Carnitin ein perfektes Pre-Workout-Supplement.
Wir haben dir hier ein Video herausgesucht, in dem thematisiert wird, wann L-Carnitin bei Sportlern förderlich ist: