Die progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson ist ein weltweit bekanntes Verfahren.Hier wird durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer, wohliger Entspannung des ganzen Körpers erreicht.Wer die progressive Muskelentspannung erlernen möchte, muss lediglich in der Lage sein, sich eine bestimmte Zeit auf unterschiedliche Muskelgruppen seines Körpers konzentrieren und diese systematisch anspannen und lockern zu können.Es ist wichtig, die progressive Muskelentspannung regelmäßig zu üben, damit der Körper lernt, automatisch auf Anspannung mit Entspannung zu reagieren.