Welche Fitnessbänder als Unterstützung für Klimmzüge verwendet werden sollten, hängt von drei Faktoren ab: Körpergewicht, Trainingszustand und Anzahl der zu absolvierenden Klimmzüge. Für absolute Neulinge, die ihren ersten Klimmzug schaffen wollen, sollte ein Fitnessband verwendet werden, dass noch etwa 25 bis 35 kg vom Körpergewicht übrig lässt. Eine 70 kg schwere Person ohne Trainingserfahrung sollte ein lila Trainingsband mit Widerstand bis 38,55 kg verwenden.