Die Steuerung von Gewicht und Muskelmasse kann aufgrund der Rückkopplungsmechanismen im Körper eine Herausforderung darstellen. Wenn Sie ab- oder zunehmen, versucht Ihr Körper, sein Gleichgewicht wiederherzustellen, indem er Ihren Appetit und Energieverbrauch anpasst. Diese Anpassungen können jedoch unerwünschte Auswirkungen auf Ihre Körperzusammensetzung haben. Wenn Sie beispielsweise abnehmen, verlieren Sie möglicherweise mehr Muskeln als Fett, was Ihren Stoffwechsel verlangsamen und Ihren Hunger verstärken kann. Wenn Sie zunehmen, nehmen Sie möglicherweise mehr Fett als Muskeln zu, was Ihre Gesundheit und Funktion beeinträchtigen kann.