Starke Unterarme sind wichtig, da die Kraft in den Unterarmen massgeblich die Griffkraft beeinflusst. Ein sicherer und fester Griff spielt sowohl im Alltag (Stichwort Functional Fitness) als auch in vielen Sportarten (z.B. Klettern, Turnen, Kraftsport) eine sehr wichtige Rolle. Vor allem im Kraftsport kön-nen schwache Unterarme die Leistungsfähigkeit bei vielen Übungen erheblich limitieren.