Einige Studien belegen, dass der Verzehr von Haferflocken beim Abnehmen helfen kann. Dies liegt in erster Linie an ihrem geringen Fett- und Kaloriengehalt. Zudem sorgen Haferflocken für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, wodurch Essanfälle und Heißhunger reduziert werden.