Laut Dr. Yolanda de la Llave, Verhaltenspsychologin für Schlaf am Instituto del Sueño in Madrid, ist der Körper biologisch dazu prädisponiert, tagsüber Nickerchen zu halten. Der Arzt sagt jedoch, dass eine Verlängerung des Nickerchens bis zur Tiefschlafphase das Gegenteil bewirken kann.
Dr. Alex Ferré, ein Experte für Schlafstörungen, ist ebenfalls der Meinung, dass die empfohlene Zeit für ein Nickerchen zwischen 10 und 15 Minuten liegt. Außerdem, so der Experte, hat jeder Mensch einen bestimmten biologischen Rhythmus. Für Ferré ist es wichtig, auf den Körper zu hören und zu sehen, ob wir uns tagsüber müde fühlen, denn das könnte ein Symptom dafür sein, dass wir mehr Schlaf brauchen.