Mini-Workouts sind kurze, gezielte Bewegungseinheiten, die leicht in den Alltag integriert werden können. Sie erfordern wenig Platz und Zeit und sind ideal, um zwischendurch aktiv zu bleiben, z.B. durch Dehnübungen oder Kräftigungsübungen im Sitzen. Diese kleinen Einheiten können erheblich zur Gesundheitsförderung beitragen.