Das hängt von Ihren Zielen ab und ist pauschal schwer zu beantworten. Meistens empfehle ich zumindest zu Beginn 2x wöchentlich in Betreuung zu trainieren, um eine Sicherheit für die Übungen zu bekommen. Nach einiger Zeit wird dann oft auf 1x wöchentlich reduziert und dazu 1- 4x selbstständig zuhause, Outdoor oder im Fitnessstudio ein erstellter Plan umgesetzt.