Wie viele Kalorien verbrannt werden, hängt von dem Geschlecht, Alter, Gewicht, Puls, der Größe, und der Zeitdauer des Trainings ab. Im Durchschnitt jedoch ist eine Verbrennung von ca. 320 - 640 kcal pro Stunde zu erwarten, abhängig von der Intensität der Trainingseinheit.