Wenn du noch keine Yogaerfahrung mitbringst, dann halte dich für die körperliche Praxis erst einmal an die Yoga sanft Einheiten und stelle bei der Suchfunktion das Level 1 ein. Du kannst dir jederzeit im Video ansehen, wie die Übungen gemacht werden. Außerdem ist Alignment based Hatha Yoga ein Stil, bei sehr viele Ansagen zu einer gesunden Ausrichtung in den Yogaübungen gemacht werden.