Ein häufiger Fehler besteht darin, nicht mit einer Last zu beginnen und zu versuchen, die Bewegung zu „lernen“, was leider nicht funktioniert, da das Gewicht für ein natürliches Pendeln/Schwingen während einer Entspannungsphase erforderlich ist. Normalerweise werden hierfür mindestens 5 Pfund benötigt, für Anfänger sind es nur 2,5 Pfund. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Gewicht müssen Sie aufbringen, damit Sie sich entspannen und es schwingen lassen können, anstatt es mit Muskelkraft hin und her zu bewegen. Größere Athleten benötigen möglicherweise mindestens 7,5 Pfund, um es zu lernen.