Grundsätzlich sind Haferflocken für alle geeignet. Die Haferflocken nähren sehr gut und sorgen für einen hohen Sättigungseffekt. Wie bereits oben erwähnt, enthalten sie wichtige Vitamine und Mineralien und versorgen den Körper damit.
Dank diesen Eigenschaften eignen sich die Haferflocken perfekt als Sportnahrung. Die Haferflocken solltest du aber bis höchstens zwei Stunden vor dem Sport zu dir nehmen, damit dein Körper noch Zeit für die Verdauung hat. Ansonsten können die Haferflocken auch kontraproduktiv wirken und es kann beim Sport zu Magenbeschwerden führen.