Beim Abnehmen basieren viele Erfolgsversprechen auf dem Verzicht von bestimmten Lebensmitteln, Zutaten oder Inhaltsstoffen. So können Sie sich im Zuge bestimmter Diäten beispielsweise besonders kohlehydratarm, zucker-, salz- und fettreduziert oder sehr proteinreich ernähren, um überflüssige Pfunde purzeln zu lassen. Zusätzlich existieren zahlreiche Ernährungspläne, bei denen Sie streng Kalorien zählen, nur Flüssignahrung zu sich nehmen oder sehr viel Sport treiben. Um langfristig gesund abzunehmen, ist jedoch eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise wichtig.
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