Übe lieber täglich und regelmäßig, anstatt seltene lange Trainingseinheiten einzulegen.
Bleib in Bewegung. 10.000 Schritte täglich sind ideal.
Du bist, was zu isst: gesund und beweglich mit etwa fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag.
Sportarten wie Yoga oder Pilates stärken die innere Balance und das Körpergefühl.
Wer positiv denkt, tut auch Körper und Seele Gutes.
Gib acht auf deinen Rücken, am besten ab jetzt!