Ihren Rücken können Sie ganz einfach von zu Hause aus trainieren – dafür ist kein Weg ins Fitnessstudio notwendig. Die folgenden Übungen können Ihre Rückenmuskulatur bei regelmäßiger Anwendung stärken und somit Verletzungen vorbeugen:
Becken heben, Cat&Cow, Kneeling Twist, Superman, Standwaage