Die optimale Herzfrequenz beim Training mit dem Crosstrainer hängt von deinem Fitnesslevel, deinem Alter und deinen individuellen Zielen ab. Als Faustregel gilt, dass das Training in einem Bereich von etwa 50-85% deiner maximalen Herzfrequenz erfolgen sollte. Um deine maximale Herzfrequenz grob zu schätzen, kannst du 220 minus dein Alter verwenden. Es ist ratsam, mit einem Pulsmesser zu trainieren, um die Herzfrequenz im Blick zu behalten und das Training anzupassen.