Krafttraining hat viele Vorteile, aber auch einige Nachteile. Einige der Nachteile sind, dass es Anfängern schwer fallen kann, die richtige Technik zu erlernen, und dass es leicht ist, sich zu verletzen, wenn man nicht vorsichtig ist. Krafttraining kann auch sehr anstrengend sein und man muss viel Zeit und Geduld aufwenden, um Ergebnisse zu sehen.