Der Grundumsatz ist die Energie, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Je größer die Muskelmasse ist, desto mehr steigt der Grundumsatz. Nimmt man den Energieverbrauch in Zusammenhang mit deinen sportlichen Aktivitäten hinzu, so erhält man deinen täglichen Gesamtenergieverbrauch.