Gerade im Winter ist man oftmals ein wenig schlapp und kann sich nach einem langen Arbeits- oder Schultag meist nicht mehr motivieren sportlich noch durchzustarten. Ein gezieltes Sportprogramm oder die fest geplante Joggingrunde – meist enden diese Vorhaben dann mit einem Abend auf der Couch und der Lieblingsserie. Dabei ist ausreichend Bewegung und Sport natürlich auch im Winter äußerst wichtig. Damit man hier auch im Winter dran bleibt, ist es wichtig sich feste Routinen anzueignen und diese dann auch zu verfolgen. Zudem sollte man sich auch realistische Ziele stecken und geduldig bleiben, wenn man diese verfolgt.