Ja, für gesunde Menschen ist es in der Regel unbedenklich, 16 Stunden lang zu fasten. In dieser Zeit kann der Körper seine Energiespeicher effizient nutzen, was zu einer Verbesserung des Stoffwechsels und der Zellreparatur führen kann. Wichtig ist, während der Essensphasen auf nährstoffreiche Lebensmittel zu setzen, um den Körper ausreichend zu versorgen. Menschen mit Vorerkrankungen sollten allerdings vorher einen Arzt konsultieren.