Eine gesunde und ausgeglichene Ernährung ist natürlich über das ganze Jahr wichtig. Aber speziell im Winter wird unser Immunsystem in besonderem Maße beansprucht. Um einer nervigen Erkältung oder Grippe vorzubeugen ist die Ernährung ein entscheidender und wichtiger Punkt. An dieser Stelle gibt es natürlich einige Sichtweisen und Verhaltensweisen. Für den menschlichen Organismus sind in dieser Jahreszeit aber besonders Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Natürlich darf man sich aber auch einmal etwas gönnen. Für Süßigkeiten und Fastfood gilt aber: Lieber in Maßen statt in Massen!
Unser Tipp:
Neben verschiedenem Obst und Gemüse ist vor allem Kohl ein super Lebensmittel für kalte Wintertage. In verschiedenen Ausführungen erhältlich und reicht an Ballaststoffen und Vitaminen ist dieses Lebensmittel eine echte Wohltat für den eigenen Körper.