Der untere Bauch kann besonders gut mit Übungen wie Beinheben, Reverse Crunches und Planks trainiert werden. Diese Übungen zielen gezielt auf die unteren Anteile des Rectus abdominis ab, fördern die Muskeldefinition und stärken die Körpermitte. Es ist wichtig, auf eine korrekte Ausführung zu achten, um den unteren Rücken nicht zu belasten.