In erster Linie bestimmst ganz alleine du, welche Pace gut ist. Jeder hat unterschiedliche Ansprüche an sich selbst und verfügt über eine unterschiedliche Kondition und Trainingslevel. Zudem gelten für eine vorgegebene Geschwindigkeit ideale Bedingungen – angenehme Temperatur, kein Wind, ebene Wegbeschaffenheit und ein ausgeruhter Zustand.
Kommt es zu Kompromissen bei den idealen Bedingungen, solltest du einen zeitlichen Puffer berücksichtigen. Die folgende Tabelle soll dir einen Richtwert geben, damit du weißt, in welchem Rahmen sich deine Geschwindigkeit befinden kann.