Regelmäßige Meditation kann zu einer verbesserten mentalen Gesundheit, Stressreduktion, erhöhter Konzentration, höherer Kreativität, verbessertem Schlaf und einem allgemeinen Gefühl der Entspannung und Gelassenheit führen. Es kann auch dazu beitragen, ein tieferes Verständnis von sich selbst und der Welt um uns herum zu erlangen.