So oft wie möglich! Da Meditation keine negativen Effekt mit sich bringt, solltest Du am besten täglich mindestens einmal in meditative Versenkung gehen. Dabei ist es unerheblich, zu welcher Tageszeit Du das tust. Besonders einfach ist es, sich mittels geführter Meditationen leiten zu lassen. So verlässt man am schnellsten das meist hektische Alltagsbewusstsein und konzentriert sich auf seine Innenwelt bzw. einen bestimmten Teil davon. Je öfter Du meditierst, umso gelassener wirst Du mit den unvermeidlichen Herausvorderungen dieser Welt umgehen.