Avocados stecken voller Vitamine und Mineralstoffen, haben aber einen hohen Fettgehalt und damit viele Kalorien: 100 g Avocado enthalten um die 160 Kilokalorien. Allerdings sind in der Avocado großteils gesunde, ungesättigte Fettsäuren enthalten, darunter auch Omega-3-Fettsäuren. Avocados können deshalb sogar beim Abnehmen helfen.