Pro Tag wird eine Dosierung von 1 bis 10 Gramm Glycin empfohlen. Abhängig vom Verwendungszweck und deiner täglichen Proteinaufnahme, kann die Dosierung auch zwischen 5 und 10 Gramm liegen. (6) Wird Glycin für eine verbesserte Schlafqualität eingenommen, so ist die passende Dosis 3 Gramm, welche 1 Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollte. (7)
Die Dosierung bei Schwangeren ist unzureichend erforscht. Deshalb solltest du vorsichtig sein, wenn du schwanger bist, oder stillen solltest. Erwiesen ist jedoch, dass Glycin für das Baby wichtig sind, damit sich das Bindegewebe und das Herz-Kreislauf-System sich normal entwickelt.(8)