Der Einfluss ist immens und neben Ernährung und Bewegungsmangel wohl ein Hauptgrund für die Häufigkeit der Hypertonie in der westlichen Welt. Die Blutdrucksteigerung gehört zur normalen Stressreaktion: Schließlich soll ja unser Körper dabei auf maximale Leistungsfähigkeit vorbereitet werden. Hoher Blutdruck macht uns leistungsfähig. Problematisch wird es, wenn wir uns im Dauerstress befinden, denn dann fehlen die Regenerationsphasen und die Stresshormone werden nicht mehr ausreichend abgebaut. Sorgen Sie deshalb unbedingt dafür, dass Ihr Stresspegel sinkt und gönnen Sie sich ausreichende Entspannungsphasen! Lesen Sie mehr zum Thema Stress und den Möglichkeiten der Behandlung in unserem entsprechenden Artikel.  Häufig gehen Stressphasen auch mit Kopfschmerzen und Schlafstörungen einher. Bei unserem Gesundheitsthema Schlafstörungen  erfahren Sie auch, was man natürlich für einen gesunden Schlaf tun kann. Eines vorab: Der Mittagsschlaf hat sich als wertvolle Methode zur natürlichen Blutdrucksenkung erwiesen. Eine besondere Bedeutung kommt auch dem Waldbaden zu. Diese Methode vereint gleich mehrere effektive Methoden der natürlichen Blutdrucksenkung: Bewegung, Entspannung, genussvolles Naturerleben, Entschleunigen und gesunde Atmung. Welche Rolle das richtige Atmen spielen kann, lesen Sie im nächsten Kapitel.