Mit einer ausgewogenen und gesunden Sportnahrung kann der Proteinbedarf sowie der Bedarf an den essenziellen Aminosäuren gedeckt werden. BCAA-reiche Lebensmittel sind oft kalorienreich und benötigen Zeit für die Zubereitung. Wer gleichzeitig Fett abnehmen möchte und Muskeln aufbauen möchte, benötigt ein Kaloriendefizit. Viele verzichten deshalb lieber auf eine Mahlzeit und supplementieren die nötigen BCAAs mit einem Shake oder einer Kapsel beziehungsweise Tablette. Das spart Ihnen gleichzeitig auch Zeit.
Ein weiterer Grund, wieso BCAAs isoliert vor dem Training eingenommen werden, ist dass der Shake oder die Tabletten leicht zu verdauen sind, weil keine anderen Stoffe wie zum Beispiel Fette oder Kohlenhydrate mit aufgenommen werden. Das bedeutet, dass Sie unbeschwert trainieren können und Ihrem Körper dennoch schnell die Energie zur Verfügung steht, die er braucht.