Die wirkliche Gefahr besteht darin, überhaupt nicht zu trainieren. Der Körper baut sich im Alter immer weiter ab. Durch gezieltes Training kann man diesen Prozess verlangsamen und sogar umkehren, wie zum Beispiel den Abbau von Muskulatur und Knochendichte. Ältere Menschen, die sich körperlich nicht betätigen, werden früher oder später Schwierigkeiten haben, ihren Alltag selbständig zu bewältigen.