Bei deinem Training erleiden deine Muskeln durch die von dir gesetzten Reize kleinste Verletzungen. Diese repariert dein Körper wieder und stärkt auch den Muskeln, dass dieser bei zukünftigen Reizen besser gewappnet ist.
Dein Körper hat sich folglich diesem Reiz angepasst. Geschieht dies vollständig, stagniert dein Muskelaufbau, da du keine neuen Reize setzt. So repariert und stärkt dein Körper keine weiteren Muskeln. Aus diesem Grund ist es durchaus ratsam, dein Training hin und wieder abzuändern oder neue Übungen zu integrieren, um eine solche Stagnation zu vermeiden.