Hier gibt es kein richtig oder falsch. Bei der Zubereitung von Eiweiß-Shakes mit Wasser klagen viele Sportler:innen über die Wässrigkeit des Drinks, während bei der Zubereitung mit Milch ein Shake entsteht, der durch seine cremige Konsistenz überzeugt. Allerdings bedeutet die Zubereitung mit Milch auch mehr Kosten und Kalorien.