In diesem Punkt gibt es verschiedene wissenschaftliche Auffassungen. Fest steht, dass sich der Körper unmittelbar nach dem Sport noch immer in einer Art Stressreaktion befindet. Diese Aktivierung hält bis zu 30 Minuten an und hemmt die Verdauung (9). Daher sollten kurz nach dem Sport höchstens kleine, kohlenhydrathaltige Snacks gegessen werden.