Nach einer Erkältung ist es wichtig, deinem Körper genügend Zeit zur Erholung zu geben, bevor du wieder mit dem Training beginnst. In der Regel solltest du mindestens 2 bis 3 Tage abwarten, nachdem du dich vollständig von den Symptomen einer Erkältung erholt hast. Achte darauf, dass du dich während der Erkältung ausreichend ausruhst und genug Flüssigkeit zu dir nimmst. Wenn du dich nach einigen Tagen wieder energiegeladen und ohne Symptome fühlst, kannst du langsam mit leichtem Training beginnen.