Wenn Sie neu mit Yoga beginnen, reichen zwei Trainingseinheiten in der Woche aus. Wichtig ist, dass Sie sich Zeit nehmen, um ruhig und gelassen in das Training einzusteigen. Lassen Sie sich Zeit beim Ausführen der Asanas und gehen Sie achtsam mit sich um. Für den Einstieg reichen 20 bis 45 Minuten Training am Tag aus.   Mehr zum Thema lesen