Zahlreiche Studien belegen, dass das Sporttreiben zuhause immer beliebter wird. Laut einer Umfrage des „Ifak Instituts“, an der 20.165 Personen teilnahmen, betätigt sich rund ein Drittel der Deutschen mehr oder weniger regelmäßig sportlich im eigenen Heim. Das Fitnessgerät für Zuhause muss mehrere Kriterien erfüllen. Es sollte Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainieren, außerdem sollten möglichst viele Muskelgruppen angesprochen werden. Dazu sollte es nicht so viel Platz wegnehmen und auch nicht all zu teuer sein. Und ganz wichtig: Spaß muss es machen! Ein Fitnessgerät, das wohl die meisten dieser Ansprüche erfüllt, ist ein Rudergerät. Folgendes soll darüber Aufschluss geben, welche Muskelgruppen trainiert werden, wie hoch der Kalorienverbrauch ist und welche Möglichkeiten sich, auch Amateursportlern, zur Leistungsmessung bieten.