Im Gegensatz zu anderen Vitaminen können wir Vitamin D selbst durch Sonnenlicht, genauer gesagt durch UVB-Strahlung, gewinnen. Wie lange wir uns sonnen müssen, um die notwendige Dosis Vitamin D zu produzieren, hängt von einer Reihe von Faktoren ab(5). Einige von ihnen sind
Hauttyp: Je heller die Haut, desto mehr Vitamin D wird benötigt.
Der Breitengrad, in dem wir leben: Je näher am Äquator, desto mehr Vitamin D ist vorhanden.
Tageszeit: Am meisten Vitamin D gibt es zur Mittagszeit.
Die Jahreszeit: Das meiste Vitamin D wird im Sommer aufgenommen