Bei einer schweren Verletzung solltest du vorerst den Fokus auf die Regeneration setzen. Dafür braucht der Körper Zeit, die du ihm auch geben solltest, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Startest du nach der Genesung wieder mit dem Krafttraining, profitierst du vom Muscle Memory Effekt und gelangst Stück für Stück zur alten Form.