Wenn du Ashwagandha einnimmst, um deinen Schlaf zu verbessern, beträgt die empfohlene Dosis 400 bis 500 mg 30 bis 40 Minuten vor dem Schlafengehen.
Wenn du die anderen Vorteile von Ashwagandha nutzen möchtest, wird empfohlen, zusätzlich 400 bis 500 mg am Morgen einzunehmen.
Beachte jedoch, dass sich Ashwagandha im Körper anreichert, so dass eine regelmäßige Einnahme von mindestens 8 Tagen erforderlich ist, um die volle Wirkung zu erzielen.