Viele Menschen fragen sich, welche Möglichkeiten es gibt das Cardiotraining mit Krafttraining zu verbinden. Die verfügbare Zeit für den eigenen Sport ist hierbei der begrenzende Faktor. Ein Cardiotraining ist insbesondere dann effektiv, wenn dies über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird. Krafttraining lässt sich dabei bspw. integrieren, wenn das Cardiotraining unterbrochen wird oder in einzelne Sequenzen aufgeteilt wird und zwischen den Sequenzen Krafteinheiten durchgeführt werden. So wie bspw. beim Crossfit. Eine der effektivsten Ganzkörpertrainings stellt das Rudertraining dar, welches Cardio- als auch Krafttraining miteinander verbindet.