Die meisten Experten raten, dass du drei Stunden vor dem ins Bett gehen, die letzte Mahlzeit einnimmst. Es kommt also auf die Uhrzeit an, wann du dich schlafen legst. Die Empfehlung bezieht sich auf eine ungestörte Nachtruhe. Iss ruhig auch später, wenn dir das nicht den Schlaf raubt.