Die beste Erholung auf langen Strecken sind mehrere kleine Pausen in nicht zu langen Abständen. Nach ca. 1,5 bis 2 h Fahrzeit sollten Sie eine kurze Pause einlegen. Dabei sollten Sie nicht im Auto sitzen bleiben, sondern aussteigen und durch Bewegung (Gymnastik oder ein kleiner Spaziergang) den Kreislauf wieder in Schwung bringen.
Wenn Sie bemerken, dass Sie sehr müde werden (Gefahr von Sekundenschlaf!), können Sie Ihre Leistung mit Frischluft (Fenster auf) oder einem starken Kaffee für einen sehr kurzen Zeitraum nochmals hoch pushen, der Absturz danach ist aber umso größer! Sie müssen schnellstmöglich einen Rastplatz anfahren und eine Pause einlegen. Oft helfen schon 30 min relaxen und Augen zumachen, um über die Müdigkeit hinweg zu kommen.