Man kann mit den Resistance Bands ganz unterschiedliche Übungen ausführen und sollte dafür einen Satz der Widerstandsbänder besitzen. Es ist klar, dass Kniebeugen größere Widerstandsbänder benötigen als Bizeps Curls. Ein Satz mit Grün (56,69 kg). Lila (38,55 kg), Schwarz (29,48 kg) und Rot (15 kg) kann auch für ambitionierte Sportler fast alle Muskelgruppen und Zielsetzungen abdecken.