Nein, moderate Bewegung ist hierfür ausreichend. Ein täglicher Spaziergang von etwa 30 Minuten kann bereits in Kombination mit dreimal in der Woche durchgeführtem, leichtem Ausdauertraining dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.23 Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht.