Wenn du deine Mahlzeiten langsam isst anstatt sie hastig zu verschlingen, wirst du viel besser mitbekommen wann du satt bist. Essen wir nämlich zu schnell so stellt sich das Sättigungsgefühl erst zu einem Zeitpunkt ein, an dem wir schon über die Bedürfnisse unseres Körpers hinaus gegessen haben. Das Ergebnis: Wir fühlen uns viel zu vollgegessen und unwohl! Langsames Essen ist damit eine gute Möglichkeit weniger zu essen, ohne zu verzichten.