Die empfohlene Tagesdosis kann von Mensch zu Mensch verschieden sein. Sie kann somit zwischen 20 und 40 Gramm bei Flohsamen und 10 bis 20 Gramm bei Flohsamenschalen betragen.
Die Quellfähigkeit der Schalen ist höher, als bei ganzen Flohsamen und daher wird eine kleinere Menge empfohlen.
Die empfohlene Tagesdosis entspricht 1 bis 4 Teelöffel.
Bei Kindern kann die empfohlene Tagesdosis nochmals mehr variieren, da sie von der individuellen Körpergröße und dem Gewicht abhängt.
Es gibt allerdings einige Dinge, die bei der Zunahme von Flohsamen und Flohsamenschalen zu beachten sind.
Auf Folgendes solltest du Acht geben:
Einzeldosen: Die empfohlene Tagesdosis solltest du am besten auf ungefähr 3 Einzeldosen verteilt zu dir nehmen.
Überschreiten: Die maximal empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden! Die positive Wirkung kann somit verhindert und alles andere als verdauungsfördernd wirken.
Wasser: Achte beim Verzehr von Flohsamen darauf, währenddessen reichlich Wasser zu dir zu nehmen.