Ganz klar: Ausreichend Bewegung und gesunde Ernährung sind wichtig. Aber auch der persönliche Umgang mit den Anforderungen des Alltags kann bei vielen Deutschen noch verbessert werden. Hier können gezielte Entspannungsverfahren und bewusste Ruhephasen im Alltag helfen. Wenn man darauf achtet – und sich nicht zu schnell stressen lässt – wird das Immunsystem spürbar gestärkt. Dann ist auch der dunkle und kalte Winter kein Problem.