Yoga trainiert nicht nur den Körper, sondern wirkt sich auch positiv auf den Geist aus. Yoga kann sogar dazu beitragen, Angstzustände und Depressionen zu lindern. Zudem werden Menschen, die regelmäßig praktizieren beweglicher und verbessern ihre Haltung und Körperwahrnehmung. Ein besonderer Yoga Effekt ist die Herstellung einer Körper-Geist-Verbindung.