Für die vollständige Regeneration deiner Muskeln benötigt dein Körper eine bestimmte Zeit. Wird diese eingehalten, so kann deine Leistungsfähigkeit wiederhergestellt und von Training zu Training sogar gesteigert werden.
Werden nötige Pausen jedoch nicht eingehalten, reagiert dein Körper mit Stagnation oder Abfall der Leistung. Für maximale Trainingserfolge mit geringem Verletzungsrisiko solltest du also auf ausreichende Erholungsphasen achten.