Wackelbrett Übungen existieren in einer sehr großen Anzahl. Für Anfänger bietet es sich beispielsweise an, zunächst einmal „nur“ das aufrechte Stehen auf den Balance Board zu üben und zwar ohne, dass sich dabei zur Seite geneigt oder gar komplett das Gleichgewicht verloren wird. Ist dies ohne Probleme möglich, kann der Schwierigkeitsgrad langsam gesteigert werden, in dem etwa ein Bein zur Seite herausgestreckt wird. Zur besseren Stabilisation ist es hierbei möglich, die Arme auf den Hüften abzustützen.
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