Schwimmen ist sehr schonend für den Körper. Du solltest dich müde (aber nicht erschöpft) fühlen, nachdem du 30 Minuten lang geschwommen bist. Wenn du nur ein paar Runden im Pool schwimmst, kannst du sowohl fünf Minuten als auch mehr als eine Stunde schwimmen. Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining, das dir hilft, deine Muskeln zu straffen und zu stärken. Die erhöhte aerobe Aktivität wird zusätzliche Kalorien verbrennen. Die erhöhte Sauerstoffaufnahme verbrennt auch noch mehr Kalorien.