Es gibt keine einzige Position, die den unteren Rücken entlastet. Stattdessen ist es wichtig, verschiedene Positionen und Bewegungen auszuprobieren, um Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu stärken. Einige Positionen, die helfen können, sind: auf dem Rücken liegend mit den Knien angezogen, auf dem Bauch liegend mit einem Kissen unter den Bauch, auf dem Rücken liegend mit den Beinen über einem Stuhl, auf allen Vieren kriechend oder im Stehen mit den Füßen hüftbreit auseinander.