Joggen ist wohl die effektivste Methode zum Abnehmen und Gewichthalten. Beim Joggen verbrennen Sie in kürzester Zeit eine erhebliche Menge an Kalorien und das Beste ist: Sie können es immer und überall machen. Alles, was Sie brauchen, sind Laufschuhe. Ob morgens, in der Mittagspause oder im Urlaub: 20-30 Minuten Joggen gehen immer und auch bei jedem Wetter. Zudem ist der Sport gratis.