Es gibt mehrere wirksame Kraft- und Konditionsübungen zur Verletzungsprävention, darunter Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben, Planken und Schulterdrücken. Diese Übungen tragen dazu bei, die allgemeine Kraft, Stabilität und Ausdauer zu verbessern, was das Verletzungsrisiko beim Sport und bei körperlichen Aktivitäten verringern kann.