Natürlich ist die passende Haarpflege entscheidend für den Zustand Deiner Haare. Oftmals wird jedoch vergessen, dass auch die Ernährung eine wichtige Rolle für Deine Kopfhaut- und Haarsituation spielt. So ist eine ausreichende Wasserzufuhr für die Entgiftung Deines Körpers über die Nieren zuständig. Wenn Du nicht genügend trinkst, kann es sein, dass der Entgiftungsprozess Deines Körpers verstärkt über die Kopfhaut in Form von Schweiß stattfindet. Das Resultat ist dann eine schnell fettende Kopfhaut. Grundsätzlich sind Deine Haare und Deine Haut ein Spiegel Deines Lebensstils. Mangelhafte oder einseitige Ernährung verursacht stumpfes Haar. Um dem entgegenzuwirken solltest Du genügend Eiweiß und Eisen in Deine Ernährung integrieren. Damit dies jedoch richtig aufgenommen wird, braucht Dein Körper Vitamin C. Vitamin C findest Du in Lebensmitteln wie Paprika, Erdbeeren oder Johannisbeeren. Auch ist die Aufnahme von gesunden Fetten essentiell für glückliches Haar. Raps-, Sonnenblum –und Walnussöl helfen Dir dabei.