Es ist von großer Bedeutung, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. In Situationen wie einem Nährstoffmangel oder besonderen Lebensumständen (wie Schwangerschaft oder sportlicher Aktivität) kann eine zusätzliche Ergänzung sinnvoll sein.
Die Vitamine aus Nahrungsergänzungsmitteln weisen keine Unterschiede zu denen aus natürlichen Lebensmitteln auf und werden vom Körper in gleicher Weise effektiv aufgenommen.