Die Langdistanz hat folgende Streckenlängen: Schwimmen: 3,8 km in der Ostsee Radfahren: 180 km im Glücksburger Umland Laufen: 42,2 km entlang der Küste Die Mitteldistanz hat folgende Streckenlängen: Schwimmen: 1,9 km in der Ostsee Radfahren: 90 km im Glücksburger Umland Laufen: 21,1 km entlang der Küste