Proteine sind der Baustoff unserer Muskeln. Wer langfristig mit Training und Ernährung Muskeln aufbauen will, sollte auf eine ausreichend hohe tägliche Eiweiß-Zufuhr achten (zur Erinnerung: etwa 1,5 bis 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht). Lässt sich diese Menge an Eiweiß mit deiner Ernährung vollständig abdecken, benötigst du keine zusätzlichen Protein-Produkte.