Es wird empfohlen, Omega 3 regelmäßig einzunehmen, um einen ausreichenden Spiegel zu erhalten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Omega 3 zu konsumieren, z.B. über Nahrungsergänzungsmittel, Fischkonsum oder pflanzliche Quellen. Es ist außerdem zu empfehlen, Omega 3 täglich einzunehmen, vorzugsweise morgens nach dem Aufstehen, um die Aufnahme zu optimieren.