Idealerweise sollte Cardio-Training mindestens 3 Mal pro Woche für 20 bis 40 Minuten (je nach Intensität der Einheit) praktiziert werden. Wenn es Ihre einzige körperliche Aktivität ist, sollten Sie es sogar 5 Mal verwenden. Aufgrund der sehr geringen Belastung der Gelenke treten keine größeren Probleme auf.