Ein weiterer Vorteil ist, dass du die Massagepistole sowohl vor, während als auch nach dem Training benutzen kannst. Es kommt sehr stark auf deinen individuellen Zweck an.
Vor dem Sport: Wenn du dich vor dem Sport aufwärmen möchtest, kannst du auch deine Massagepistole dafür verwenden. Die Muskeln werden so besser durchblutet und für jegliche sportliche Aktivitäten vorbereitet. Allerdings solltest du nicht auf das Dehnen vergessen.
Während dem Sport: Trainierst du beispielsweise einen bestimmten Bereich gezielt, vielleicht auch Krafttraining, dann kann es vorkommen, dass sich eine Spannung aufbaut und der Muskel „zu macht“. Zur Lockerung dieser Bereiche, kannst du auch zwischen deinen Sets zur Massagepistole greifen. Jedoch sollest du die betroffene Muskelgruppe nicht länger als 15 Sekunden massieren.
Nach dem Sport: Nach dem Training kann die Massagepistole helfen das Nervensystem der Muskeln wieder zu beruhigen. Je schneller die Muskeln beruhigt werden, desto eher kann sich der Körper in den Ruhezustand versetzen. Besonders wichtig ist, wirklich die Muskeln zu massieren und nicht die Gelenke. Die betroffenen Muskelpartien sollten 90 – 120 Sekunden massiert werden.