Spätestens am berühmten dritten Tag im Skiurlaub spürt man selbst, dass beim Skifahren die gesamte Muskulatur beansprucht wird, ganz besonders Beine, Po, Bauch und Rücken. Daher konzentrieren sich unsere Übungen zur Skigymnastik besonders auf diese Muskelgruppen, um den oberen und unteren Rücken sowie die Beinmuskulatur zu stärken.
„Ideal sind mehrere Trainingseinheiten pro Woche. Zur Skivorbereitung trainieren Sie möglichst Kraft und Ausdauer“, erklärt der Experte. Für das Training der Ausdauer sind Radfahren, Joggen oder Nordic Walking optimal. Kraftübungen lassen die Muskeln wachsen. Ebenso wichtig: die Schulung von Beweglichkeit und Koordination, dafür eignet sich etwa Pilates ganz hervorragend.