Nun hast du erfahren, welche Vorteile eine Meditation am Morgen mit sich bringt. Jetzt möchten wir dir praktische Tipps an die Hand geben, die es dir erleichtern, künftig auch wirklich mit einer morgendlichen Meditation in den Tag zu starten. „Du brauchst dafür wirklich kein teures Equipment. Ich habe beispielsweise mit Meditationen gestartet, die fünf bis zehn Minuten dauerten", erinnert sich Anna Gutkina. Suche dir einen geeigneten Ort zum Meditieren, an dem du dich wohl und ungestört fühlst (z. B. dein Wohnzimmer). Entscheide dich, ob du eine geführte oder nicht geführte Meditation machen möchtest. Achte auf die richtige Raumtemperatur. Du solltest weder schwitzen noch frieren. Lass dich während deiner Meditation nicht stören: Schalte zuvor dein Handy aus. Bereite bereits am Vorabend all die Dinge vor, die du für deine morgendliche Meditation brauchst: Matte, Decke, Duftkerzen etc. Stelle dir den Wecker ein bisschen früher.