Die meisten Menschen wachen ein- oder zweimal in der Nacht auf. Gründe dafür können der späte Genuss von Koffein oder Alkohol, eine schlechte Schlafumgebung, eine Schlafstörung oder ein anderer Gesundheitszustand sein. Wenn man nicht schnell wieder einschlafen kann, bekommt man nicht genug hochwertigen Schlaf, um erfrischt und gesund zu bleiben.