Dein Körper kann nur aus der Aminosäure L-Tryptophan Serotonin produzieren. Achte daher auf eine eiweißreiche Ernährung, wenn du deinen Serotoninspiegel erhöhen möchtest. Eine weitere mögliche Ursache für einen gestörten Serotoninhaushalt ist ein Vitamin-D-Mangel. Nahrungsergänzungsmittel können diesen beheben, was sich wiederum positiv auf den Serotoninspiegel auswirken kann. Einen ausgeprägten Serotoninmangel kannst du mit Medikamenten beheben, den sogenannten selektiven Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmern. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt darüber.