Die Übungen, die im Funktionellem Training eingesetzt werden, sprechen immer mehrere Muskelgruppen an. Dadurch wird ein stärkeres Körperbefinden trainiert und du passt deinen Körper dem Alltag besser an. Nicht zuletzt kannst du mithilfe der unterschiedlichen Stabilisierungsübungen beim Funktionellem Training die Verletzungsgefahr im Alltag verringern. Klassisches Krafttraining an Kraftgeräten hingegen trainiert erst einen Muskel nach dem anderen, und zwar isoliert. Bei den meisten Geräteübungen wird die Stabilisierungsfunktion vom Gerät übernommen. Du hast bloß die Aufgabe, Kraft zu entwickeln, alles andere erledigt die Maschine von selbst. Zwar gibt es auch Geräteübungen, bei denen du neben dem Kraftaufbau auch die Stabilisation selbst übernehmen musst, doch diese sind sehr selten.