Zu Beginn der Nacht haben die Schlafzyklen einen hohen, längeren Tiefschlaf-Anteil. Das verändert sich im Laufe der Nacht. Die erste Tiefschlafphase ist somit die längste und dauert rund eine Stunde. Mit zunehmendem Alter verändern sich die Schlafphasen und Zyklen. Die Tiefschlafphasen werden kürzer und bleiben oberflächlicher. Stattdessen nimmt die Anzahl an Kurzschlafphasen während des Tages zu und sorgt für Erholung.