Eine vegane Diät kann darmfreundlich sein, wenn sie aus einer Vielzahl an gesunden Lebensmitteln besteht. Dazu gehören Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Nüsse und Samen. Auch fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut, die reich an Probiotika sind, können helfen, die Darmbarriere zu stärken. Pflanzenöle wie Leinöl, Chiaöl und Hanföl sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die ebenfalls dazu beitragen können, die Darmgesundheit zu unterstützen. Bei einer veganen Diät sollte immer auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 geachtet werden. Alle within-Produkte sind vegan.