Um Rückenbeschwerden vorzubeugen beziehungsweise auf die Bedürfnisse bereits vorhandener Probleme einzugehen, sollten Sie zu einer Isomatte mit einer Mindestdicke von vier Zentimetern greifen. Des Weiteren ist es empfehlenswert, eine hochwertige Isomatte auszuwählen, die nur wenig nachgibt, wenn Sie sich darauflegen. Zudem sollte sie sich aufpumpen lassen und sehr formstabil sein, also lediglich unter Druck wenig Luft verlieren. Andernfalls ist ein aufblasbares Modell zu weich und kann Rückenbeschwerden verursachen. Darüber hinaus sollte die Matte groß genug sein, damit Sie sich gerade hinlegen können und die Wirbelsäule nicht abknicken müssen. Auch ein entsprechendes Kissen kann dabei helfen, den Körper in eine angenehme Position zu bringen.