Eine genaue Anzahl können wir dir an dieser Stelle leider nicht nennen. Angepasst an dein Gewicht, solltest du zwar eine Menge Eiweiß zu dir nehmen, die empfohlene Tagesdosis aber nicht überschreiten. Vermeide außerdem, mehr als 30 Gramm Eiweiß pro Portion zu dir zu nehmen, da dein Körper es sonst nicht verarbeiten kann. Gleiches gilt auch bei einem Eiweißpräparat.