Langes Sitzen belastet den Rücken. Um das zu verhindern, bietet sich ein Gymnastikball an, der nicht nur als alternative Sitzmöglichkeit, sondern auch als Fitnessgerät zum Einsatz kommen kann. Gezielte Übungen auf dem Ball - oder auch der Trainingsmatte - sorgen für eine Entspannung und Stärkung der Rückenmuskulatur. Dadurch lassen sich Beschwerden lindern und Probleme vorbeugen.
Zur gezielten Stärkung der Rückenmuskulatur bietet sich das auch Rudergerät an, das darüber hinaus auch Arme und Schultern, Bauch und Beine trainieren kann.