Den Manaubogen spannst du am besten mit der Einstiegstechnik auf, damit die Wurfarme gleichmäßig belastet werden. Dazu hältst du den Bogen in der rechten und die Sehne in der linken Hand. Mit dem rechten Bein steigst du zwischen Bogen und Sehne hindurch. Der untere Wurfarm liegt an deinem linken Schienbein an und der Griff hinten an deinem rechten Oberschenkel. Dann biegst du den oberen Wurfarm mit der rechten Hand nach vorne und hängst die Sehne mit der anderen Hand ein.