Es wird empfohlen, die Bauchmuskeln 2-3 Mal pro Woche gezielt zu trainieren. Die Bauchmuskulatur kann sich relativ schnell erholen, sodass regelmäßiges Training möglich ist. Dennoch ist es wichtig, ausreichend Regenerationszeit von mindestens 48 Stunden zwischen den Einheiten einzuhalten, um Übertraining zu vermeiden und den Muskeln genügend Zeit zur Erholung zu geben.