EMS steht für Elektrische Muskel Stimulierung. In einer 20-minütigen Trainingseinheit stimulieren insgesamt 8 Elektrodenpaare in einer Trainingsweste und zusätzlichen Gurten an Armen, Oberschenkel und Po den Körper mit elektrischen Impulsen und sorgen so dafür, dass die entsprechenden Muskeln kontrahieren, d.h. sich zusammenziehen.