Durch eine Keto-Diät verlierst du in den ersten 1-2 Wochen zunächst viel Flüssigkeit (ca. 1-4 kg). Das liegt daran, dass dein Körper durch das Verzichten von Kohlenhydraten zuerst Wasser, anstatt Fett, freigibt. Das macht sich zwar schnell auf deiner Waage bemerkbar, allerdings musst du dann auch dranbleiben. Bei striktem Einhalten deines Diät-Plans sind durchschnittlich 0,5-1 kg pro Woche machbar.