Ein häufiger Grund dafür ist übermäßiger Koffeinkonsum, insbesondere am Nachmittag oder Abend. Koffein wirkt stimulierend und kann die natürliche Schlafqualität beeinträchtigen. Ein weiterer Faktor ist die Nutzung elektronischer Bildschirme vor dem Schlafengehen. Das blaue Licht von Bildschirmen kann die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmen. Das stört Deinen Schlaf-Wach-Rhythmus.