Obwohl Bewegung ein wichtiger Bestandteil der Gewichtsreduktion ist, reicht alleinige körperliche Aktivität oft nicht aus, um signifikant Gewicht zu verlieren. Eine gesunde Ernährung ist ebenfalls entscheidend, da sie die Kalorienzufuhr kontrolliert und sicherstellt, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält. Eine Kombination aus regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung ist daher empfehlenswert.