Melatonin wird zwar zu einem Großteil in der Zirbeldrüse im Gehirn gebildet, geringere Mengen können aber auch über die Nahrung aufgenommen werden. Wenn Du vermutest, dass bei Dir ein Mangel an Melatonin vorliegt, kannst Du Deinen Melatoninhaushalt durch Lebensmittel, die das Schlafhormon enthalten, auf natürliche Weise unterstützen.