Abnehmen klappt in kleinen Schritten einfacher und dauerhafter als der verzweifelte Versuch, 10 kg in 4 Wochen abzunehmen. Der Grund: das Abnehmen in kleinen Schritten kannst du problemlos und ohne Anstrengung jahrelang durchhalten. Dagegen wirst du dich nach einer Gewaltdiät wieder mit Essen vollstopfen und hast ruck zuck dein altes Gewicht wieder erreicht.