Hier gibt es keine pauschale Antwort. Die Dauer sollte sich individuell und nach deinen Bedürfnissen richten.
Die meisten Menschen fasten zwischen einer Woche und einem Monat lang. Das ist auch unsere Empfehlung für dich.
Denn bei einer kürzeren Dauer ist es möglich, dass die erhofften positiven Wirkungen nicht eintreten.
Auf der anderen Seite kann ein viel zu langes Heilfasten auch einige Nebenwirkungen für deinen Körper haben. Während der Fastenzeit nimmst du nämlich viel weniger Kalorien zu dir als normal.
Auch könnten deinem Körper bei viel zu langem Fasten einige wichtige Nährstoffe fehlen. Achte also darauf, für dich die richtige Dauer zu finden und es nicht zu übertreiben.