Es fängt mit einer Diät oder einer Entleerung an. Es gibt dann bestimmte tage, an denen Saft getrunken wird oder Tee. Ziel ist, den Stoffwechsel anzuregen
und die Verdauung zu fördern. Danach geht man langsam zu leichten Lebensmitteln über- Leicht bedeutet hier ballaststoffarm. Um sich im eigenen Körper auch
wohlzufühlen werden solche Kuren oder Diäten mit Entspannungsübungen oder Bädern und Massagen begleitet. Auch Sauna und Yoga sind in dieser Periode sehr beliebt.
Manche machen Detox-Kuren einmal im Monat, manche einmal im Jahr. Das ist ganz dem individuellen Wunsch überlassen. Es sollte im Übrigen beachtet werden, dass
Detox keine tatsächliche Diät ist, sondern eher eine Reinigung des Körper auf psychologischer und physischer Ebene- Wenn überhaupt, nimmt man da nur kurzfristig etwas ab.