Bewegung ist auch beim Fasten wichtig - vorzugsweise an der frischen Luft. Neben Kohlenhydraten und Fetten wird auch Eiweiß abgebaut. Um den Eiweißabbau in den Muskeln zu verhindern, ist ein gewisses Maß an Bewegung definitiv hilfreich. Sie steigert die Durchblutung, die für die Ver- und vor allem Entsorgungsprozesse sehr wichtig ist.