Eine Einnahme ist empfehlenswert, wenn ein Mangel an dem Coenzym Q10 durch einen Arzt festgestellt wurde. Dieser gibt im Optimalfall eine Empfehlung zur Dosierung und Dauer der Einnahme.
Grundsätzlich empfiehlt sich eine täglichen Einnahme von 10 bis höchstens 30 mg pro Tag. Wobei du diese während einer Mahlzeit zu dir nehmen solltest.
Die Wirkung ist in Kombination mit Nahrungsmitteln am besten. Eine Gefahr der Überdosierung ist sehr gering, da nicht benötigtes Q10 ganz einfach wieder ausgeschieden wird.
Versuchst du eine der genannten Krankheiten zu lindern, empfiehlt es sich mindestens 100 mg täglich einzunehmen. Je nach Schweregrad beträgt die Dosis zwischen 100 und 500 mg.