Bei einer massvollen Diät, die eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Kalorienzufuhr bietet, müssen Sie sich keine Sorgen um Mangelerscheinungen bezüglich Vitamine und Mineralstoffe machen. Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Gemüse, Obst und Vollkornprodukten liefert alle notwendigen Nährstoffe, die der Körper benötigt. Bei einer zu stark reduzierten Kalorienzufuhr besteht jedoch die Gefahr von Mangelerscheinungen, weshalb eine ausgewogene Ernährung wichtig ist.