Um optimalen Schutz für die Knie zu bieten, sollten Knieschoner richtig sitzen. Einerseits dürfen sie nicht in die Haut eindrücken und hinderlich beim Laufen sein. Andererseits wird die schonende Wirkung bei zu locker sitzenden Knieschonern verfehlt, da sie verrutschen. Die gepolsterte Seite sollte auf jeden Fall vorne auf dem Knie sitzen, damit das Polster Stürze abdämpfen kann.
Es ist praktisch, wenn die Knieschoner verstellbar sind, beispielsweise durch Klettverschlüssen, um individuell nachjustieren zu können. Am besten ist es jedoch, die Schützer vor dem Kauf anzuprobieren und so die passende Größe zu finden.