Um Sportverletzungen vorzubeugen, ist das Aufwärmen nicht wegzudenken. Damit wird dein Körper mit sämtlichen Muskeln, Sehnen und Knochen auf sportliche Aktivitäten vorbereitet. Auch durch eigene Erfahrung, habe ich gelernt, dass durch ein ideales Aufwärmprogramm das Verletzungsrisiko minimiert wird. Mit einem optimalen Warm Up kannst du folgende Verletzungen vermeiden:
Knieverletzungen wie: Kreuzbandrisse, Innenbandrisse, Meniskusverletzungen   Muskelverletzungen Sprunggelenk