Sie lassen sich für viele Sportarten verwenden, um Deine persönliche Bestzeit zu bestimmen. Beim Tauchen und Schnorcheln kann sie Dir anzeigen, wie lange Du unter Wasser gewesen bist. Sie zeigt Dir beim Laufen die Zeit an, wie lange Du für einen bestimmten Streckenabschnitt gebraucht hast und unterstützt Dich dabei, Deine Bestzeit zu toppen, wenn Du Dich beim Sprinten verbessern möchtest. Stoppuhren werden auch ganz klassisch beim Sportunterricht in der Schule verwendet. Sie kommt zum Einsatz, um Zeiten zum Beispiel bei Leichtathletikübungen zu ermitteln und Leistungen vergleichen zu können.
Bei Sprints misst sie die Schnelligkeit, beim Langlauf zählt sie die durchgehaltenen Runden und Rundenzeiten. Auch beim Schwimmen, auf dem Fußballplatz oder beim Kampfsport-Training wird die Stoppuhr eingesetzt. Wenn Du gerne joggen gehst oder Intervalltraining zu Deinen Lieblingssportarten zählt, kannst Du mit einer Stoppuhr mit Intervallmesser Deine Trainingsleistung messen und gleichzeitig abspeichern. So weißt Du beim nächsten Training, welche Zeiten Du schlagen musst.
Im Jahre 2018 musste beispielsweise bei den Austrian Golf Open eine Stoppuhr zum Einsatz kommen, um gegen ein langsames Spiel beim Profi-Golf vorzugehen. Die neue Regel besagt, dass jeder Spieler nur noch 40 Sekunden Zeit für einen Schlag hat. Dadurch lassen sich bei jeder Runde 45 Minuten Zeit einsparen. Wird diese neue Regelung missachtet, droht dem Golfer ein Strafschlag.