Wenn wir diese Frage stellen, vergleichen wir die Indoor-Trainingszeit mit der Fahrradrolle mit der Outdoor-Trainingszeit mit unserem eigenen Fahrrad. Um zu wissen, wie lange du mit einem Fahrradtrainer trainieren solltest, gibt es mehrere Faktoren zu beachten:
Dauer der Trainingseinheit: Eine 60-minütige Trainingseinheit auf dem Trainer würde im Freien etwa 90 Minuten dauern, da das Treten der Pedale konstant ist, ohne Unterbrechungen durch Verkehr, bergab oder bergauf.
Position beim Treten: Beim Treten der Pedale ist die Position praktisch statisch, sodass über einen langen Zeitraum die gleichen Muskeln beansprucht werden.