Neben dem Einsatz von Ohrstöpseln können Sie Ihre Schlafumgebung durch Verdunkelungsvorhänge, weiße Rauschmaschinen und eine ruhige, angenehme Raumtemperatur optimieren. Regelmäßige Schlafgewohnheiten und eine entspannende Abendroutine unterstützen ebenfalls einen besseren Schlaf.