Verantwortlich für das Aufwachen ist eine Störung des Schlafzyklus. Der Schlaf ist leichter und während des Wechsels der Schlafphasen wachst Du auf. Ursächlich ist meist ein auftretender Stress, welcher den Tiefschlaf stört. Verringere die Anspannung und nutze Entspannungstechniken am Abend, um das Durchschlafen zu fördern.