Um den Bluthochdruck zu senken, sind Lebensstiländerungen wichtig. Dazu gehören eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf, das Vermeiden von Alkohol und Zigaretten sowie das Halten eines gesunden Körpergewichts. Diese Änderungen können schrittweise vorgenommen werden und haben langfristige positive Auswirkungen auf die Gesundheit.