Ein Gewichthebergürtel muss vor allem beim Ausführungen schwerer Übungen eingesetzt werden. Sowohl beim Kreuzheben, als auch beim Kniebeugen, sowie beim Bankdrücken solltest du einen Powerlifting Belt verwenden. Letztere verfügt über eine durchgehende Breite.
Des Weiteren sollte ein Gewichthebergürtel bei folgenden Übungen benutzt werden:
Langhantel Rudern
Langhantel Schulterdrücken im Stehen
Reißen
Stoßen
Bei Übungen wie Kabelrudern, Latzug, Klimmzüge oder Bizepscurls im Stehen kann man dagegen auf einen Hebergürtel verzichten. Bei letzten Übungen wird nur eine geringe Stabilität im Rumpf erfordert. Wenn du eine vorliegende Verletzung hast, solltest du natürlich auf Nummer sicher gehen.