Der Muskelaufbau im Kaloriendefizit ist wissenschaftlich nachgewiesen. In Fachkreisen spricht man von Body Recomposition. Voraussetzungen sind jedoch intensives Training und eine optimale, proteinreiche Ernährung. Außerdem fällt es Anfängern leichter Muskeln während des Kaloriendefizits aufzubauen als z. B. Profi-Bodybuildern.