u003ca href=u0022#3_Wichtige_Fragen_und_Antworten_8211_FAQsu0022u003eBei einer unkomplizierten Entbindungu003c/au003e müssen Sie nicht lange warten. Je früher Sie mit spezieller Rückbildungsgymnastik sowie einem Beckenbodentraining beginnen, desto besser. Joggen Sie nicht sofort, sondern gehen Sie zunächst einmal schnell spazieren.