Für Erwachsene im Alter zwischen 18 und 50 Jahren werden zwischen vier bis sechs Wachteleier pro Tag empfohlen. Für Kinder zwischen drei und zehn Jahren können es ein bis drei Eier pro Tag sein. Jugendliche verzehren am besten drei bis vier Wachteleier und Erwachsene ab 50 Jahren ca. vier bis fünf Wachteleier täglich.