Es ist ganz normal, dass Gedanken während der Meditation auftauchen. Anstatt dich darüber zu ärgern, nimm sie einfach wahr und lass sie wieder ziehen, wie Wolken am Himmel. Fokussiere dich sanft auf deinen Atem oder dein Mantra zurück. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass es dir leichter fällt, in der Meditation präsent zu bleiben.