Antwort: Kohlenhydrate sollten etwa 55 bis 60 Prozent der täglichen Nahrung ausmachen, um den Körper mit Energie zu versorgen. Die genaue Menge hängt jedoch von der Sportart und den individuellen Zielen ab. Wichtig ist, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.