Körperliche Beschwerden sollten in der Trainingsvorbereitung immer ernst genommen werden. Denn Ignorieren von Beschwerden hat oft zur Folge, dass sich eine kleine Verletzung oder Schmerz zu einem größeren Problem entwickelt und somit den Trainingsplan vollständig beeinträchtigen kann. Das erste Ziel sollte daher sein, die Ursachen der Beschwerden zu verstehen. Es ist wichtig, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen und darauf zu reagieren.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Beschwerden vorzubeugen oder zu behandeln. Zum Beispiel kann man eine Pause vom Training einlegen, um dem Körper Zeit zur Regeneration zu geben oder gezieltes Training durchführen, um Schwächen auszugleichen. Auch das Aufwärmen vor dem Training kann vorbeugend wirken. Des Weiteren kann man auf die Ernährung achten und sich ausreichend Zeit für Erholung gönnen.
Allgemein gilt also, dass präventive Maßnahmen die Grundlage für eine erfolgreiche Trainingsvorbereitung sind. Wenn Beschwerden auftreten, sollte man sie nicht ignorieren, sondern angemessen darauf reagieren. So kann man das Risiko von Verletzungen minimieren und langfristig ein gesundes und erfolgreiches Training erreichen.