Whey Isolate kann in verschiedenen Situationen eingenommen werden. Viele Menschen nutzen es als Post-Workout-Proteinquelle, um die Erholung nach dem Training zu unterstützen. Es kann jedoch auch zu anderen Tageszeiten eingenommen werden, um die tägliche Proteinzufuhr zu erhöhen oder den Proteinbedarf zu decken.
Die genaue Dosierung und Einnahmeempfehlung können je nach Produkt und individuellen Bedürfnissen variieren. In der Regel wird empfohlen, 20 bis 30 Gramm Whey Isolate mit Wasser oder Milch zu mischen und es entweder vor, während oder nach dem Training einzunehmen.