Bei einer Ernährungsänderung können einige wenige Probleme – auch gesundheitliche – auftreten.
Wenn du dich jedoch vorab gut informierst, z.B. im Internet oder bei einer professionellen Ernährungsberatung, sollte eigentlich nichts schief gehen.
Achte auf jeden Fall darauf, dass deine neue Ernährung alle wichtigen Nährstoffe, Mineralien und Vitamine enthält, die dein Körper braucht.
Ansonsten können Mangelerscheinungen auftreten, die langfristig schädlich für deinen Körper und deine Gesundheit sein können.
Wichtig ist ebenfalls, dass du deinem Körper genug Energie zuführst und nicht etwa Mahlzeiten auslässt und zu wenige Kalorien zu dir nimmst.
Folgen davon können z.B. Abgeschlagenheit und Müdigkeit sein. Das ist natürlich nicht der Sinn und Zweck hinter einer Ernährungsumstellung. Du sollst dich gesund und frisch fühlen.
Kein gesundheitliches Problem, aber doch eine Hürde bei einer Ernährungsumstellung sind Heißhungerattacken.
Eine Änderung der Ernährung bedeutet immer, dass sich dein Körper von alten Gewohnheiten lösen und neue Muster anlernen muss.
Wichtig ist vor allem eine ausgewogene Ernährung, bei der du dir aber auch mal Ausnahmen gönnen darfst.