Die Muskeln in Arme, Rumpf, Rücken, Gesäß und Beine werden beansprucht. Dazu zählen: Beinbeuger und -Strecker, Gesäß, Hüftbeuger, untere und große Rückenmuskulatur, schräge Bauchmuskulatur und Bauchwand, Adduktoren, Armbeuger und -Strecker, Brust und Schultergürtel.