Das Rauchen von nikotinhaltigen Genussmitteln hat einige Nebeneffekte, die zum Abnehmen beitragen. Neben vermindertem Appetit und dem Faktor der Beschäftigung, kommt der erhöhte Stoffwechsel ins Spiel. Wer das Rauchen – lobenswertermaßen – aufhören möchte, muss am Anfang ca. 200 Kalorien weniger einplanen, um nicht zuzunehmen. Der erhöhte Grundumsatz pendelt sich nach ein bis sechs Monaten ein. Um diesen Prozess anzuregen, hilft eine hohe Flüssigkeitszufuhr.