Unsere Inkontinenz-Expertin Angelika Sonnenberg empfiehlt Ihnen folgende Strategien, um den ersten Harndrang zu unterdrücken:
Zählen Sie rückwärts.
Telefonieren Sie.
Atmen Sie tief ein und aus.
Sprechen Sie Gedichte laut aus.
Trainieren Sie Ihren Beckenboden. Durch die zusammengezogenen Muskeln (auch Kontraktion) können Sie Ihren Harndrang unterdrücken.