Als Vegetarier können Sie genügend Protein aus pflanzlichen Quellen wie Hülsenfrüchten, Tofu, Tempeh, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten erhalten. Kombinieren Sie verschiedene Proteinquellen, um sicherzustellen, dass Sie alle essentiellen Aminosäuren erhalten. Es ist auch wichtig, eine ausreichende Gesamtkalorienzufuhr zu haben, um Ihren Proteinbedarf zu decken.