Die, für uns Menschen gesunde Atmung ist die Nasenatmung. Mundatmung führt dazu, dass Sie mehr Luft einatmen als der Körper benötigt, wodurch die Blutgase aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Dies ist ein dysfunktionales Atemmuster, das als chronische Hyperventilation bezeichnet wird.
Durch die chronische Hyperventilation sinkt der CO2 (Kohlenstoffdioxid)-Gehalt im Blut. Ein ausreichend hoher CO2-Gehalt ist notwendig, um eine ausreichende Menge Sauerstoff aus der Luft aufzunehmen und in das Blut zu transportieren. Außerdem wird das für viele wichtige Stoffwechselprozesse notwendige Stickstoffmonoxid unter anderem in der Nase gebildet. Bei vermehrter Mundatmung entgeht Ihnen ein großer Teil dieses Gases.
Chronische Hyperventilation durch Mundatmung und schlafbezogene Atmungsstörungen können als Risikofaktor vieler körperlicher und psychischer Erkrankungen gelten. Bluthochdruck, Angststörungen, häufige, wiederkehrende Infekte oder Schlaf-Apnoe sind Folgen dauerhafter Mundatmung. Nasenatmung aktiviert das Zwerchfell, verlangsamt und normalisiert das Atemvolumen. Die Luft wird erwärmt, befeuchtet und gefiltert bevor sie in die Lunge gelangt, dadurch werden die Atemwege vor Reizstoffen, Bakterien und Viren geschützt. Mundatmung übernimmt keine dieser Funktionen.
Es ist Zeit für die Umstellung von Mund- zu Nasenatmung!