Wie viel Gewicht du beim Training mit einer Kraftstation ist sehr individuell. Das hängt unter anderem von deiner ganzheitlichen Fitness ab. Zudem ist wichtig, ob und inwieweit du bereits Erfahrungen im Training an einer Kraftstation hast.
Grundsätzlich sollte man das Gewicht jedoch langsam erhöhen, um Verletzungen zu vermeiden. Außerdem gibt es bestimmte Übungen, die an einer Kraftstation aufgeführt werden können und für Einsteiger gut geeignet sind.
In diesem Video sind zwölf Übungen einfach und gut erklärt, damit dir der Einstieg in das Training mit deiner neuen Kraftstation leichter fällt: