Ein gesunder Schlaf sorgt dafür, dass du dich tagsüber gut erholt, fit und wach fühlst. Dabei variiert der individuelle Schlafbedarf von Person zu Person. In unserem Schlafrechner kannst du nachschauen, wie sich der Schlafbedarf je nach Alter verändern kann. Übrigens kann sich nicht nur zu wenig Schlaf negativ auf deine Gesundheit auswirken. Zu viel Schlaf könnte ebenfalls mit gesundheitlichen Problemen zusammenhängen, z. B. einer Depression oder chronischen Schmerzen. Sich die eigene Schlafqualität bewusst zu machen, ist also ein erster Schritt zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden.