Weißer Reis hat auch die wenigsten Ballaststoffe pro Portion und die meisten Kohlenhydrate im Vergleich zu schwarzem Reis und braunem Reis. Wenig Ballaststoffe helfen Ihnen nicht, satt zu bleiben und machen Sie letztendlich etwas schneller hungrig. Wenn Sie sich also auf den Verlust von Bauchfett konzentrieren, halten Sie sich an braunen oder schwarzen Reis, da diese Reissorten mehr Nährstoffe enthalten“, sagt D’Angelo.