Auch Menschen sind klassische Gewohnheitstiere. Das bedeutet: Nur dann, wenn auch der Schlaf regelmäßig verläuft, können wir uns optimal erholen und regenerieren. Ist der Schlaf hingegen unregelmäßig, kann die Schlafqualität hierunter leiden. Das bedeutet: Wer unregelmäßig schlaft, schläft weniger effizient und fühlt sich trotz ausreichend langer Schlafdauer oft trotzdem müde. Mehr zum Thema Schlafrhythmus erfahren Sie hier in unserem Ratgeber.