Der Trapezmuskel besteht aus drei Teilen und erfüllt eine Reihe von Aufgaben. Stark beteiligt ist der Muskel am Zusammenziehen der Schulterblätter sowie an der Hebung der Schultern. Diese Bewegungen sollten möglichst über die volle Länge ausgeführt werden, um den Trapezmuskel optimal zu kräftigen.