Wer sich vornimmt auf Dauer gesund abzunehmen, sollte Diäten vergessen und den Fokus auf eine Ernährungsumstellung legen.
Eine Diät – oder Reduktionsdiät – zielt meist auf eine Abnahme von möglichst vielen Kilos in möglichst kurzer Zeit ab.
Diäten sind eine vorübergehende Einschränkung der Nahrungsaufnahme, die dadurch auch nur zu kurzfristigen Ergebnissen führen und bloß für eine gewisse Zeit eingehalten werden kann.