Streben Sie Normalgewicht an bzw. achten Sie auf Ihren Body-Mass-Index (BMI), besser noch auf Ihren Bauchumfang. Bei Frauen mit einem Bauchumfang > 88 cm und Männern > 102 cm ist das Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems deutlich erhöht. Bei Übergewicht kann man damit rechnen, dass der systolische Blutdruck pro Kilogramm Gewichtsabnahme um etwa 2,5 mmHg sinkt und der diastolische Blutdruck um etwa 1,5 mmHg. Gewichtsreduktion ist bei Übergewicht dringend zu empfehlen.