Laut Experten ist eine moderate Menge von bis zu 400 mg Koffein pro Tag unbedenklich für die meisten gesunden Erwachsenen. Das entspricht etwa vier Tassen Kaffee. Mehr als diese Menge kann zu Nebenwirkungen wie Nervosität, Herzrasen, Magenbeschwerden und Schlaflosigkeit führen. Es ist jedoch immer ratsam, auf die Signale Ihres Körpers zu achten und Ihren Koffeinkonsum entsprechend anzupassen.