Grundsätzlich solltest du während einer Darmkur viel trinken. Besonders bei der Einnahme von Präperaten, die Flohsamen oder Flohsamenschalen enthalten, solltest du viel reines und stilles Mineralwasser trinken, da Flohsamen anschwellen und den Darmtrakt verkleben können.
Zusätzlich dazu kannst du natürlich alles an gesunden Obst- und Gemüsesäfte sowie Kräutertees zu dir nehmen. Da du bei einer Darmkur deinen Darm auf Schad- und Giftstoffen reinigst, solltest du aber am besten auf zuckerhaltige Getränke, aber auch auf Alkohol und weitere belastende Stoffe wie Koffein verzichten.
Idealerweise solltest du eine abwechslungsreiche und basische Diät während einer Darmkur verfolgen, um die größten Erfolge zu erzielen. Diät heißt aber nicht, dass du hungern musst—du solltest deine Ernährung lediglich auf frisch zubereitete Gerichte mit gesunden Zutaten wie Gemüse oder Obst beschränken. Auf Fastfood, Schokolade und andere Fertigprodukte solltest du stattdessen lieber verzichten.
Je bewusster du dich ernährst, umso bessere Resultate kannst du von deiner Darmkur erwarten. Gleichzeitig kannst du dir so eine ernährungsbewusstere Haltung aneignen, die deinem Darm auch langfristig Freude bereitet.