Vorerfahrungen mit Meditation sind hilfreich, aber nicht notwendig. Anfänger sind genauso willkommen, wie Meditationserfahrene. Eine wichtige Voraussetzung für beide ist das echte Commitment an das Kursprogramm: Das A und O des Kurses ist die tägliche Praxis zuhause. Es braucht eine Entscheidung vor Beginn des Kurses, wo Verzicht geübt wird, um 45-60 Minuten für die tägliche Achtsamkeitspraxis im Alltag zu schaffen.