Während ein gelegentliches Ausschlafen am Wochenende helfen kann, ein geringfügiges Schlafdefizit auszugleichen, ist es keine langfristig nachhaltige Strategie. Regelmäßige, konsistente Schlafenszeiten sind für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens wesentlich effektiver.