Hier sind einige Methoden:
Anamnese: Vor dem Trainingbeginn ist es wichtig, die medizinischen Vorgeschichte des Trainierenden zu erfassen, um mögliche Risiken identifizieren und spezifische Vorsichtsmaßnahmen treffen zu können.
Individuelle Einstellung: Das IHHT sollte den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten des Trainierenden entsprechen, sowie erst nach einer angemessenen Aufwärmphase erfolgen.
Herzfrequenz-Monitoring: Die Überwachung der Herzfrequenz stellt sicher, dass die Trainingsintensität angemessen ist und der Athlet nicht überlastet wird.
Blutdrucküberwachung: Eine regelmäßige Messung des Blutdrucks bewertet kardiovaskuläre Reaktionen und verhindert dadurch gesundheitliche Risiken.
Pulsoximetrie: Die Messung der Sauerstoffsättigung im Blut dient zur Überwachung der Reaktion auf Hypoxie und hält den Sauerstoffgehalt im sicheren Bereich.
Atmungsüberprüfung: Durch die Beobachtung der Atemfrequenz erhält man Informationen über die Anpassung an die Hypoxie und kann dadurch die Sicherheit gewährleisten.
Wohlbefinden: Es empfiehlt sich, während des gesamten Trainings den Körper im Blick zu behalten, um Beschwerden oder ungewöhnliche Symptome sofort wahrzunehmen.