Zu viel Intervalltraining ist schlecht für die Leistung und kann sogar zu einem Leistungseinbruch führen.
Laut Sebastian Grospitz können Sie das Training über eine Periode (zum Beispiel ein Jahr) wie folgt aufteilen:
• Grundlagentraining: 85–90 Prozent
• Intervalltraining: 10–15 Prozent.
Integrieren Sie also maximal 1–2 Intervall-Trainingseinheiten pro Woche in Ihren Trainingsplan.