Auf jeden Fall ganz ruhig und mit geringer Distanz beginnen. Großer Ehrgeiz ist hier fehl am Platz. Die Gefahr von Verletzungen ist sonst zu groß. Laufen soll Spaß machen und nicht mit Schmerzen oder Quälerei verbunden sein. Schnell werden sich erste Fortschritte einstellen. Bei angepasster Ernährung werden Sie langsam an Gewicht verlieren, Ihre Leistungsfähigkeit dagegen zunehmen.
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