Natürlich, allerdings dauert es in diesem Alter länger als in jungen Jahren, da ab ca. 40 Jahren der Muskelabbau im Körper einsetzt. Es ist ratsam 3x die Woche ca. 30 Minuten Grundübungen wie Kreuzheben, Rudern, Kniebeugen, Liegestützen, Bankdrücken und Klimmzüge zu machen, denn im Alter ist der Körper nicht mehr so belastungsfähig.