Während eines Saunaganges steigt die Körpertemperatur um ein bis zwei Grad. Dies entspricht ungefähr dem Vorgang eines Fiebers. Die Haut erwärmt sich um drei bis zehn Grad. Die Blutgefäße weiten sich, und es wird die doppelte Blutmenge hindurch gepumpt. Die Muskeln entpannen sich.
Dieser Vorgang dient der Entspannung von Körper und Geist und trägt so zu deinem allgemeinen Wohlbefinden bei. Neben dem Wohlfühlfaktor hat eine regelmäßige Schwitzkur viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit.
Der Wechsel zwischen Hitze und Kälte stärkt dein Immunsystem und härtet den Körper gegen Infektionen oder Erkältungen ab. Es empfiehlt sich die Sauna nicht nur im Winter, sondern auch in der warmen Jahreszeit und vor allem im Herbst zu nutzen.
Darüber hinaus werden Stoffwechsel und Durchblutung angekurbelt und Schadstoffe aus dem Körper gespült. Allgemein hat das regelmäßige Saunieren eine sehr reinigende, stärkende Wirkung auf den Körper.