Mit einer Hantelbank lässt sich die Brustmuskulatur enorm gut trainieren, indem Sie bei der Hantelbank eine Ablage für eine Langhantel vorfinden. Die Langhantel liegt auf der Ablage und wird mit Gewichten besetzt. Jetzt legen Sie sich auf die Hantelbank und heben die Langhantel schulterbreit und langsam an. Wichtig ist hier, dass Sie nicht mit den Handgelenken einknicken. Auch sollte darauf geachtet werden, dass die Übungen langsam und mit Bedacht durchgeführt werden.
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