Trampolinspringen eignet sich sehr gut zum Abnehmen. Da es ein Ganzkörpertraining ist, ist das Verbrennen von Kalorien ein Kinderspiel. In der Stunde ist ein Verbrauch bis über 1.000 Kilokalorien möglich. Damit schneidet das Trampolinspringen im Vergleich zu vielen anderen Sportarten – wie etwa Joggen – sehr gut ab. Wie viele Kalorien ein bestimmtes Training auf dem Trampolin verbrennt, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Mit steigender Trainingsintensität nimmt der Kalorienverbrauch zu.