Wer mit einer veränderten Ernährung und Sport gegen den Bierbauch angehen will, muss Zeit mitbringen. Wie lange es dauert, hängt von verschiedenen Faktoren wie der Menge des Fetts, der genetischer Veranlagung, den Ernährungsgewohnheiten, der körperlicher Aktivität und dem Konsum von Alkohol ab. Erste Erfolge sollte man bereits nach ein bis zwei Monaten sehen. Falls nicht, sollte man die Strategie anpassen.