Bewegung ist eines der Geheimnisse, wenn es darum geht, gesund abnehmen zu können. Sie bringt nicht nur den Stoffwechsel in Schwung. Bewegung an sich ist auch gesund und hilft dir dabei, fit zu bleiben.
Gesund abnehmen mit Sport liegt allerdings nicht jedem. Vielleicht gehörst du zu den Menschen, die keine passende Sportart finden oder einfach keine Freude daran haben.
Allerdings ist Bewegung nicht mit Sport gleichzusetzen. Tatsächlich ist es oft schon ausreichend, in den Alltag mehr Bewegung einzubauen. Gesund abnehmen ohne Sport ist also durchaus möglich – wenn du dennoch die Bewegung in den Fokus stellst.
Oft denken Menschen gar nicht an die Möglichkeiten, die sie für mehr Bewegung haben. Dabei ist es relativ einfach:
Wenn du die Wahl hast, solltest du immer Treppen statt Aufzug nutzen.
Strecken, die du laufen oder mit dem Fahrrad fahren könntest, solltest du auch auf diese Weise bewältigen.
Stehe auch dann auf, wenn du im Büro bist oder vor dem Fernseher sitzt. Hole dir ein Glas Wasser oder laufe eine Runde durch die Wohnung.
Nimm dir Zeit für einen Spaziergang – am besten täglich.