Bei Magenproblemen solltest du darauf achten, leicht verdauliche Lebensmittel zu dir zu nehmen, um deine Verdauung nicht zu sehr zu belasten. Verzichte bei der Zubereitung so gut es geht auf Fett und fetthaltige Lebensmittel. Scharfe Gewürze, Zwiebeln und schwer verdauliche Lebensmittel wie Kohl oder Hülsenfrüchte solltest du auch vermeiden. Morgens kannst du beispielsweise Porridge essen oder Weißbrot mit fettarmen Frischkäse.
Zum Mittagessen gibt es dann zum Beispiel einen Kartoffel-Karotten-Eintopf oder im Ofen gedämpftes Gemüse. Abends kannst du dir einen leichten Bulgur-Gemüse-Salat machen, der dir nicht allzu schwer im Magen liegen sollte.