Wie oft Sie Ihre Sauna zu Hause nutzen können oder sollten, hängt vor allem von Ihrer Verfassung ab. Gesunde Menschen können ihre Heimsauna mehrmals pro Woche nutzen. Gerade Anfänger sollten jedoch langsam einsteigen und seltener saunieren, damit der Körper sich an die hohe Lufttemperatur und -feuchtigkeit gewöhnen kann. Denn ein Saunagang entspannt und erholt nur, solange er den Körper nicht belastet.  Mehr zum Thema lesen