Mit der richtigen Verteilung, Menge und dem richtigen Timing der Aufnahme deiner Makronährstoffe kannst du auch während des Intervallfastens Muskulatur aufbauen. Der Aufbau geht dabei nicht so schnell vonstatten wie in der Massephase eines Bodybuilders, dafür verhinderst du den gleichzeitigen Aufbau einer großen Menge Körperfett, die Bodybuilder nach ihrer Massephase wieder runterhungern müssen.