Guter Schlaf spielt für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden eine grundlegende Rolle. Schlaf ist an der Heilung von Verletzungen¹, dem Muskelwachstum⁵, der Gedächtniskonsolidierung, der Hormonregulation, der emotionalen Verarbeitung, der Stärkug des Immunsystems und vielem mehr beteiligt⁶. All diese Funktionen sind für Sportler*innen für eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit von größter Bedeutung.