Zwei Übungen zu jeweils 6 Sätzen sind vollkommen ausreichend. Ich persönlich habe in später Vergangenheit auch den Fehler gemacht, dass ich innerhalb einer Trainingseinheit 4-5 Übungen für die Brust absolviert habe. Wenn Du nach zwölf intensiven Arbeitssätzen Dein Brusttraining fortführen kannst, dann ist die Trainingsintensivität in Frage zu stellen. Der Brustmuskel besteht aus zwei Teilen, dem klavikularen (oberen) und sternalen (unteren) Teil. Absolviere 6 Sätze für jeden dieser Teile der Brustmuskulatur in einer sehr hohen Intensität und Deine Brust wird wachsen.