Aufgrund ihres hohen Fruchtzuckeranteils und der Menge an Kohlenhydraten sind Bananen vor allem bei Sportlern ein beliebter Energielieferant. Für zum Beispiel Jogger, die vor dem Training große Mengen an Kohlenhydrate brauchen, sind Bananen perfekt. Außerdem sind Bananen, wegen des enthaltenen Ballaststoffes Pektin leicht verdaulich. Dieser regt nämlich die Verdauung an.