Eine ausgewogene Ernährung, die reich an eisenhaltigen Lebensmitteln wie Haferflocken, Tofu, Kichererbsen, Vollkornnudeln, Mangold und Fleisch ist, kann dazu beitragen, den Eisenbedarf während der Schwangerschaft zu decken. In einigen Fällen ist es auch notwendig, Eisenpräparate einzunehmen. Dies sollten Sie mit Ihrem Frauenarzt besprechen und von ihm gegebenenfalls eine Empfehlung oder ein Rezept erhalten.