Um eine zuckerfreie Ernährung zu beginnen, braucht es vorher eine Bestandsaufnahme. Hinterfragen Sie Ihre Essgewohnheiten und werfen Sie einen prüfenden Blick auf jene Produkte, die regelmäßig in Ihrem Einkaufswagen landen. Sie werden feststellen, dass sich in vielen Produkten Zucker versteckt – auch wenn er sich mitunter hinter Bezeichnungen wie Glucose-Fructose-Sirup tarnt.
Außerdem sollten Sie darauf achten, möglichst frisch und gesund zu kochen. So behalten Sie einen noch besseren Überblick darüber, was sich in Ihren Mahlzeiten befindet. Viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen und ausreichend zu schlafen ist ebenfalls wichtig, wenn Sie auf Zucker in Ihrer Ernährung verzichten wollen.