Die Konzentration auf den Atem wird schon seit Tausenden von Jahren genutzt, um den Strom der Gedanken zur Ruhe zu bringen und inneren Frieden zu erlangen.
Der Atem ist das wichtigste Element, welches uns mit dem Außen verbindet. Entsprechend bedeutungsvoll ist er für unser Leben. Die Konzentration auf den Atem ist eine altbewährte und nicht nur spirituelle Übung.
Eine bewusste Atmung fördert unsere Gesundheit und stärkt unser Immunsystem. Eine bewusste Atmung verlangsamt deinen Puls, senkt deinen Blutdruck und kann Stresshormone abbauen.