Ein Saunaaufguss verstärkt das Schwitzen beim Saunieren noch einmal zusätzlich, indem das angemischte Saunawasser über die Saunasteine gekippt wird. Ein Aufguss nimmt etwa 10 bis 15 Minuten in Anspruch und lässt sich in mehrere Phasen unterteilen. Zunächst erfolgt nach dem ersten Gießen auf die Saunasteine die Schwitzphase. Anschließend wird erneut eine Kelle des Aufgusswassers über die Steine gekippt und die Temperatur steigt weiter an. Abschließend wird ein drittes und letztes Mal das fertige Aufgusswasser mit einer Schöpfkelle auf die Steine gegeben und die Temperatur klettert noch einmal nach oben. Für gewöhnlich wird der aufsteigende Wasserdampf mit einem Handtuch verteilt, sodass die Wärme auch die oberen Saunabänke erreicht.
Ausgiebige Abkühlung
Nach dem Aufguss muss eine ausgiebige Abkühlung erfolgen, um den heilenden Effekt des Saunierens zusätzlich zu unterstützen. Hierbei empfehlen wir Dir, eine kalte Dusche zu nehmen oder sich einige Minuten an der frischen Luft aufzuhalten. Hartgesottene Saunagänger können sich zudem mit Schnee einreiben oder sich im Tauchbecken abkühlen. Durch das starke Schwitzen sowie die anschließende Abkühlung werden Kreislauf und Abwehrkräfte gestärkt sowie Haut und Haare gereinigt. Zudem entspannt sich der Körper und kann sich nach dem Saunieren noch besser erholen.
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