Studien zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis zu einer signifikanten Verbesserung der psychischen Gesundheit führen kann. Dazu gehören die Reduzierung von Stress, mehr Gelassenheit und ein verbessertes emotionales Wohlbefinden. Zudem stärkt Achtsamkeit die Selbstfürsorge, indem sie das Bewusstsein für persönliche Bedürfnisse schärft.