Ein gesundes Raumklima, ein gutes Kissen, wenig bis kein Alkoholkonsum und geregelte, feste Schlafenszeit können die Vermeidung von Schnarchgeräuschen positiv beeinflussen.
Um eine bessere Nasenatmung zu gewährleisten, wurden apparative Verfahren wie Nasenpflaster und Nasenclips entwickelt. Die Erweiterung der Luftwege kann das Schnarchen lindern. Vorsicht ist geboten, wenn es zu Reizungen der Schleimhäute kommt.
Liegt eine Nasenatmungsbehinderung vor, kann eine operative Korrektur der Nasenstrukturen sinnvoll sein. Andere chirurgische Therapiemöglichkeiten, wie z. B. die Straffung der Strukturen des Rachenraumes, sind aus wissenschaftlicher Sicht noch nicht hinreichend untersucht, ein Nutzen nicht belegt.
Ein einfaches und effektives Hilfsmittel gegen das Schnarchen ist die Protrusionsschiene oder auch Schnarchschiene. Diese wird an Kiefer und Kiefergelenke individuell angepasst und vermeidet die Ursachen des Schnarchens.