Versuchen Sie Stress zu vermeiden, denn unter Stress wird Cortisol ausgeschüttet, welches die Entstehung von Bauchfett noch unterstützt. Ernähren Sie sich ausgewogen und ballaststoffreich, d .h. viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Sit-ups und Planking straffen den Bauch und können wunderbar von zu Hause aus gemacht werden.