Die äußeren Lichtverhältnisse steuern im Körper den Hormonhaushalt. Diese wiederum beeinflussen unsere Empfindungen, aber auch den Schlaf- und Wachzustand. Ist es hell, schüttet der Körper Serotonin und Cortisol aus. Diese Stoffe sind dafür verantwortlich, dass der Mensch sich wach und arbeitsfähig fühlt. Dunkle Lichtverhältnisse begünstigen hingegen die Bildung von Melatonin, was uns müde werden lässt und für einen festen Schlaf sorgt. Auch die Art des Lichtes nimmt Einfluss auf unser Wohlbefinden: Während blaues Licht zum Wachwerden geeignet ist, empfiehlt sich abends ein warm-weißes Licht zum Einschlafen.