Die Einhaltung einer Diät ist nicht notwendig, im Gegenteil: bei Diäten droht immer auch ein Jojo-Effekt, zudem sind viele Diäten sehr einseitig. Helfen kann aber eine gesunde, ausgewogene und nicht zu kalorienreiche Ernährung sowie regelmäßige Bewegung. Abnehmpillen können unterstützend wirken, den Abnehmprozess zu beschleunigen, sie sind allein aber meist nicht ausreichend.