Der Beckenboden spielt insbesondere während einer Schwangerschaft und bei einer Geburt eine tragende Rolle und verändert sich in dieser Zeit. Während der Schwangerschaft dehnt sich der Beckenboden unter dem Druck des Kindes und wird lockerer. Die Muskulatur wird aber nicht nur durch das Gewicht des Babys und der Gebärmutter beansprucht. Die Gewichtszunahme, hormonelle Veränderungen sowie eine veränderte Haltung schwächen sie zusätzlich. Daher ist es bereits in der Schwangerschaft sinnvoll, den Beckenboden zu stärken und ein Gefühl für ihn zu bekommen.Bei einer vaginalen Geburt muss sich der Beckenboden so weit auseinander dehnen, bis das Köpfchen des Kindes durchpasst. Dabei wird die Muskulatur stark überdehnt. Zusätzlich kann es zu Verletzungen durch z.B. einen Dammriss kommen. Ein gut trainierter Beckenboden kann dabei helfen, die Geburt zu erleichtern. Denn wenn eine Frau gelernt hat. Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, kann sie ihn in der Regel gut entspannen, wenn das Baby nach draußen drückt. Nach der Geburt ist wichtig, dem Beckenboden wieder Stabilität zu verleihen. Hierfür eignet sich ein Rückbildungskurs oder das Training zu Hause nach einer Einweisung, die oftmals bereits im Krankenhaus oder durch die Hebamme erfolgt. Das Training sollte möglichst schnell nach der Geburt aufgenommen werden.