Generell gilt: Milch und Milchprodukte sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Sie enthalten hochwertiges Eiweiss , Vitamine und Mineralstoffe, wie das knochenstärkende Calcium. Wer mit Diabetes lebt und gleichzeitig auch abnehmen möchte, sollte dabei auf möglichst ungezuckerte Milchprodukte wie Naturjoghurt oder -quark zurückgreifen. Diese Produkte enthalten zwar noch den natürlichen Milchzucker, aber es wird kein weiterer Zucker zugesetzt. Wer gleichzeitig zu der fettarmen Variante greift, kann damit seine Abnahme ebenfalls unterstützen.