Um den gewünschten Effekt des Gute Nacht Sprays zu erzielen, empfehlen wir dir, es täglich vor dem Schlafengehen zu verwenden. Die Wirkung kann bei einigen Menschen sofort eintreten, während es bei anderen mehrere Tage dauern kann. Das Melatonin wird über die Mundschleimhäute aufgenommen. Daher solltest du das Gute Nacht Spray etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen. Die optimale Dosierung kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Du kannst mit der empfohlenen täglichen Verzehrmenge von zwei Sprühstößen beginnen und dich dann an deine ideale Menge herantasten. Wenn du andere Medikamente oder Schlafmittel einnimmst, solltest du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen, bevor du das Gute Nacht Spray verwendest.