Startberechtigt: Alle ab Jahrgang 2014 und älter.            Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht zwingend erforderlich. Altersklassen und Wertung: Einzelwettkämpfe nach Altersklassen. Staffelwertung Offen  / MM , WW , MIX Auszeichnungen: Urkunden und Medaillen für alle Finisher Material:  Die Laufschuhe, die Startnummer und weitere benötigte Bekleidungsstücke müssen bis spätestens 30 Minuten vor dem Start in der Wechselzone deponiert werden. Beim Laufen ist eine Oberkörperbekleidung zwingend erforderlich . Die Nichtbeachtung führt zur Disqualifikation. Jede Veranstaltung unterliegt den Wettkampfordnungen SpO, VaO, ADC, Kro, der DTU, die unter www.dtu-info.de als Download zur Verfügung stehen ! Die Laufstrecke hat Crosslaufcharakter Start und Ziel befinden sich auf der Anlage Freibad Die Laufstrecke ist markiert/ beschildert und durch Helfer gesichert. Beim Lauf ist die Startnummer sichtbar vorne zu tragen. Den Anweisungen von Organisatoren, Kampfrichtern, Schwimmhallenpersonal, Sanitätsdienst, Helfern und Streckenposten ist unbedingt Folge zu leisten. Nichtbeachtung, schwerwiegender Regelverstoß und grob unsportliches Verhalten führt zur Disqualifikation bis zum gegebenenfalls sofortigen Ausschluss. Die zugeteilte Badekappe und der Transponder sind Eigentum des Veranstalters bzw. Dienstleisters. Regeln für das Schwimmen: * Bei Notwendigkeit erfolgt durch den Veranstalter die Einteilung in Startgruppen * Das Tragen der vom Veranstalter ausgegebenen Badekappe ist Pflicht. * Die Badekappe muss direkt nach Beenden des Schwimmens in einen bereitgestelten Behälter selbständig geworfen werden. * Schwimmstart ist im Wasser mit max. 10 Athleten pro Bahn auf einer Startblockseite.                                                                                                * Geschwommen wird auf der zugeteilten Schwimmbahn und dabei immer auf der rechten Seite im Kreisverkehr.                                                   * Überholt wird innen im Kreisverkehr, also links * Schwimmen mit Neopren- oder Schwimmanzug ist nicht gestattet, Hilfsmittel sind nicht erlaubt. Regeln für das Laufen: * jeder Teilnehmer hat Oberkörperbekleidung zu tragen, (bei Frauen reicht der Badeanzug) * Die Startnummer ist nicht übertragbar.  * Die Startnummer ist von vorn deutlich sichtbar zu tragen, jeder Teilnehmer ist dafür selbst verantwortlich * die Wendepunkte müssen nach angegebener Reihenfolge und Richtung umlaufen werden.                                                                                       * Barfußlaufen ist laut aktueller Sportordnung 2018 §39 für Kinder und Jugendliche bis einschließlich Jugend A verboten.                                  * Bei Erwachsenen ist das Barfußlaufen nicht verboten. Medizinische Betreuung: Rotes Kreuz vor Ort Duschen, Umkleide und  WC: In der Freibadanlage Datenschutz: DSGVO Staffeln: Für den Staffelwechsel ist eine extra Wechselzone eingerichtet. Bahneinteilung und Streckenpläne hängen am WK-Tag aus. Schwimmen: Freibad Ittertal 50m auf 3 Bahnen mit je bis zu 10 Athleten (breite Bahnen) Laufen: 400m   / 1000 m flach auf der Anlage Waldwege mit Wendepunkten   2500m  wellig          5000 m anspruchsvoll ,  wellig / mit Steigung Laufabschnitte werden mit Armbändern gekennzeichnet Zeitmessung: Schwimmen, Wechsel, Laufen ( Frielingsdorf Datenservice) Gemessen wird mit Champion Chip. Verpflegung : im Zielbereich Gästeverpflegung : auf der Anlage