Oftmals nehmen sich Menschen in der heutigen Zeit kaum noch genug Zeit für Ihre Mahlzeiten. Wer gesund abnehmen möchte, sollte sich genügend Zeit bei all seinen Mahlzeiten am Tag einplanen. Das Sättigungsgefühl unseres Körpers stellt sich erst nach ca. 15 Minuten nach der Essenseinnahme ein. Dies bedeutet, wer in weniger als 15 Minuten bereits seine Mahlzeit gegessen hat, bemerkt nicht, dass er bereits längst zu viel Nahrung und somit Kalorien zu sich genommen hat.