1) Sofort handeln!
Verschieben ist einer der Gründe des Scheiterns. Zu meiner Vergangenheit als Raucher: Ich habe meine letzte Packung in die Hand genommen, zerdrückt und in die Tonne geschmissen! Und du kannst das auch!
2) Sei dir täglich die negativen Folgen bewusst
Täglich sich in Gedanken zu rufen was für Folgen das Rauchen hat, hilft enorm.
3) Sei ein Vorbild
Sei ein gutes Beispiel für deine engen Bekannten (vor allem für deine Kinder!) Stell dir das Bild vor wie deine Liebsten vor dir rauchen würden.
4) Denk an das rausgeschmissene Geld
Meine Geldbörse hat es mir gedankt. Man spart durchschnittlich locker über 100€ im Monat.
5) Treibe Sport. Halte dich in Bewegung
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