SMART-Ziele sind spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden. Diese Methode hilft dabei, realistische und erreichbare Fitnessziele zu setzen, die die Motivation steigern und den Fortschritt messbar machen. Beispielsweise könnte ein SMART-Ziel lauten: „Ich möchte in drei Monaten 5 kg abnehmen, indem ich dreimal pro Woche Sport treibe.“