Wie bei allen Gesundheitsproblemen spielt die ausgewogene Ernährung auch bei den Beinkrämpfen eine wichtige Rolle. Kalium, Kalzium und Magnesium sollen in deiner Ernährung vertreten sein.
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesen Elementen sind, kann dazu beitragen, das Gleichgewicht der Salze im Körper zu erhalten. Manche Menschen, wie z.B. Sportler, verlieren durch übermäßiges Schwitzen viel Salz und müssen möglicherweise etwas mehr Salz in ihre Ernährung aufnehmen, um die Krämpfe zu vermeiden.
Darunter findest du die Lebensmittel, die sich gut zum täglichen Verzehr geeignet sind und bei Beinkrämpfen helfen können: