Während der Körper durch sportliche Aktivität oder durch Arbeiten in Folge der Anstrengung von innen erwärmt wird, passiert dies beim Saunieren durch die Wärmeinewirkung von außen. Völlig passiv und ohne irgendeine körperliche Anstrengung. Beim Versuch, sich gegen diese Überwärmung zu wehren, fängt de Körper an zu schwitzen, um durch Verdunstung zu kühlen. Dabei erweitern sich die Blutgefässe, der Blutdruck sinkt, der Körper produziert -wie beim Fieber - Abwehrstoffe. Giftstoffe und Schlacken werden über den Schweiss aus dem Körper abtransportiert.