ir verbringen etwa ⅓ unseres Lebens im Schlaf, und wir beginnen gerade erst zu entdecken, wie wichtig Schlaf für die allgemeine Gesundheit ist. Glücklicherweise haben mehrere ätherische Öle, nicht nur Lavendel, bekannte Eigenschaften, die bei der Schlafenszeit helfen können. Das Geheimnis der beruhigenden und entspannenden Wirkung von Lavendel liegt in der hohen Konzentration an Monoterpenen Linalool und Linalylacetat. Forschungen haben gezeigt, dass inhalierter Linalool ein Gefühl der Entspannung fördern kann und dass in Kombination mit Linalylacetat sehr beruhigend ist. Mehrere andere ätherische Öle enthalten ähnliche chemische Profile und können ähnliche Vorteile bieten. Versuchen Sie, Bergamotte während Ihrer Schlafenszeit zu verbreiten. Legen Sie ein paar Tropfen Clary Sage auf Ihr Kissen oder geben Sie ein paar Tropfen Petitgrain hinzu, wenn Sie Ihre Bettwäsche das nächste Mal waschen.