Aber ja! Meditieren ist nicht schwer, denn wenn wir von Achtsamkeit sprechen, meinen wir im Grund nichts Besonderes. Es geht um einen Zustand der Aufmerksamkeit, den jeder von uns natürlicherweise besitzt. Genau deshalb ist Meditation so wirksam und auch für Anfänger schnell zu erlernen. Die Achtsamkeitsmeditation ist gut erforscht. Wenn du regelmäßig das Meditieren übst, kannst du deinen Schlaf, deine Gedanken zur Ruhe bringen und deine Stressresistenz verbessern.