Alle Belastungen die beim Laufen auf den Körper einfließen und unterhalb der aerob-anaeroben Schwelle liegen, werden mit aerob bezeichnet. Alle Belastungen oberhalb der Schwelle bezeichnet man als anaerob. Prinzipiell kann man sagen, dass geübtere Läufer sich häufiger im anaeroben Bereich bewegen, während sich Anfänger zunächst auch trainingswirksam tendenziell im aeroben Bereich bewegen. Wichtig in diesem Zusammenhang ist, dass sich die aerob-anaerobe Schwelle nach oben verschiebt, je mehr Training beim Laufen durchgeführt wurde. Desweiteren gibt es teils eklatante Unterschiede zwischen den unterschiedlichen Distanzen: So wird ein geübter Langstreckenläufer beispielsweise immer eine höhere aerob-anaerobe Schwelle haben, als ein Sprinter. Damit verbunden sind natürlich auch bessere Laktatwerte.