Magnesium spielt eine zentrale Rolle bei der Muskelkontraktion und -entspannung, was essentiell für alle Arten von körperlicher Aktivität ist. Für Sportler, insbesondere Ausdauer- und Kraftsportler, ist es wichtig, da es hilft, Muskelkrämpfe und Ermüdung zu verhindern. Zusätzlich trägt Magnesium zur Erhaltung normaler Knochen bei, indem es eine Rolle bei der Knochenbildung und dem Erhalt der Knochendichte spielt, was für Sportler wichtig ist, um Verletzungen und langfristige Knochenschäden zu vermeiden.