Wasser spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Besonders beim Sport produziert der Körper Wärme, die durch Schwitzen abgegeben wird. Ältere Menschen sind oft weniger effizient darin, ihre Körpertemperatur zu regulieren, wodurch sich das Risiko für Überhitzung und Dehydration erhöht.