Ja, HIIT ist aufgrund der hohen Kalorienverbrennung und des Nachbrenneffekts (EPOC), bei dem auch nach dem Training noch Kalorien verbrannt werden, wirksam für die Gewichtsabnahme. In Kombination mit einer gesunden Ernährung kann HIIT zur Gewichtsabnahme und zur Steigerung des Muskeltonus beitragen.