Der große Unterschied ist, dass die Bewegung bei einem Stepper geführt ist, während Du bei einem Steppbrett oder Aerobic Stepper die Schrittweite und -richtung selbst bestimmen kannst. Während bei einem Stepper also immer die gleichen Muskeln trainiert werden, kannst Du bei einem Steppbrett die belasteten Muskelgruppen variieren. Dafür ist der Stepper natürlich für die Muskeln, die er immer belastet, effektiver, denn diese Muskeln werden somit immer gleichmäßig trainiert. Auch längere Einheiten auf dem Stepper sind meist effektiver, da die Bewegung geführt ist und Du Dich beispielsweise mit Filmen oder Büchern dabei ablenken kannst.