Hydration ist entscheidend für viele grundlegende Körperfunktionen, darunter die Aufrechterhaltung des Blutvolumens, die Regulierung der Körpertemperatur und die Unterstützung des Stoffwechsels. Eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass Nährstoffe effizient transportiert werden und der Körper optimal funktioniert.