Zähneknirschen baut Stresshormone im Gehirn ab, hat also eine schützende Funktion. Damit es jedoch erst gar nicht so weit kommt, kannst du folgende Möglichkeiten zur Vorbeugung nutzen:
Selbstbeobachtung: Die Zähne sollten bei geschlossenem Mund keinen Kontakt zueinander haben, also nicht aufeinander pressen. Zudem ist es sinnvoll, zu beobachten, in welchen Situationen, an welchen Tagen das Knirschen verstärkt auftritt.
Regelmäßige zahnärztliche Kontrollen: Dabei kannst du den behandelnden Arzt fragen, ob am Zustand deiner Zähne eventuelles Knirschen festgestellt werden kann.
Entspannung im Alltag als feste Praxis: Dadurch verminderst du stressbedingtes Zähneknirschen und auch emotionale Ursachen kannst du im entspannten Zustand besser verarbeiten.
Ruhiger Schlafplatz ohne Störfelder: So beugst du Schlafbruxismus vor.