Waldbaden kann auch dazu beitragen, die körperliche Fitness zu verbessern, indem es das Körperbewusstsein und die Koordination fördert. Eine Studie mit dem Titel “The effects of forest walking on physical fitness and body composition” wurde im Jahr 2013 von Akihiko Sekimoto und Kollegen veröffentlicht und zeigte, dass regelmäßige Waldwanderungen zu einer Verbesserung der körperlichen Fitness beitragen können, einschließlich einer Steigerung der Ausdauer und Flexibilität.