Kreatin hilft beiden Geschlechtern gleichermaßen. Frauen müssen nicht vor Kreatin zurückschrecken, weil sie befürchten, „massiv“ zu werden oder Wassereinlagerungen und Blähungen zu verursachen. Frauen sollten Kreatin wegen all seiner nachgewiesenen Vorteile einnehmen – zur Steigerung der Leistungsfähigkeit bei intensivem Training, der Muskelmasse, der Muskelkraft, der Knochenmasse, der schnellen Erholung und der Steigerung der sportlichen Leistung†.