Intervalltraining kann die Geschwindigkeit, aber auch die Kraftausdauer fokussieren.
Es gibt zahlreiche Variationen des Intervalltrainings, zu den bekanntesten gehören:
• Kraftausdauer-Intervalle
• HIIT-Intervalle
• Schwellen-Intervalle
Welche Art von Intervallen Sie trainieren sollten, hängt von Ihren gesetzten Zielen ab.