Wenn Sie das Training an der Hantelbank durchführen, sollten Sie nach dem Training auch immer eine Cardio Einheit dazwischen schieben. Gerne werden Ausdauerübungen am Anfang des Trainings durchgeführt. Grundsätzlich ist dieses Vorgehen nicht schlecht, ist aber gerade beim gezielten Muskelaufbau nicht zu empfehlen. Wer seine Muskeln effektiv nutzen möchte, muss die gesamte Kraft besitzen. Aus diesem Grund sollten Sie die Muskeln zunächst beim Training auf der Hantelbank auspowern. Im Anschluss können Sie einige Minuten auf dem Cardio Gerät verbringen. Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen, können Sie sich auch das Fahrrad schnappen oder die Laufschuhe anziehen und sich in die Natur wagen!
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