Zentraler Bestandteil einer Leistungsdiagnostik ist auch die Bestimmung der Trainingsbereiche. Wir bestimmen diese als Ableitung der Leistungsfähigkeit (anaerobe Schwelle) und unter Berücksichtigung der glykolytischen Aktivität.
Gewisse Trainingsbereiche (z. B. der Grundlagenbereich) setzen voraus, dass der Gradmesser nicht die einfache Ableitung der Leistungsfähigkeit ist, sondern mehr die exakte Definition des Kohlenhydrat- oder Fettstoffwechsels.