Ein guter Schlaf ist essentiell für die Regeneration von Körper und Geist. Er trägt zur Stärkung des Immunsystems bei, unterstützt die kognitive Funktion und kann das Risiko für viele Krankheiten verringern. Ausreichend Schlaf verbessert die Lebensqualität und ist ein Kernpunkt der präventiven Gesundheitspflege.