Die richtige Atmung ist ein weiterer Punkt, auf welchen bei den Übungen geachtet werden sollte. Es ist wichtig, währenddessen ruhig und langsam weiterzuatmen, nicht die Luft anzuhalten oder in eine Pressatmung zu verfallen. Die Atmung sollte langsam, kontrolliert und rhythmisch sein und beim Anhalten der Muskelspannung keinesfalls gestoppt werden. Beim Einatmen fällt es leichter, in die Dehnung zu gelangen, während sich für das Auflösen der Dehnübung das Ausatmen eignet. Wem es gelingt, den Atem ganz gezielt in die Muskelgruppe zu lenken, die gedehnt werden soll, sorgt für eine verbesserte Durchblutung, Nährstoffversorgung und Entspannung. Dadurch können sich die Nackenschmerzen verbessern.