Auch ein gesunder Schlaf setzt eine richtige Ernährung voraus. Das ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie bereit Schlafprobleme haben. Die richtige Ernährung am Tag, und auch vor dem Einschlafen ist maßgeblich dafür verantwortlich wie gut wir schlafen können. Vor dem Einschlafen sollte man deswegen auf schwere Kost verzichten, am besten aber gar nichts zu sich nehmen. Für schlechten Schlaf sind nicht nur die Konzentration, oder seelische Leiden verantwortlich. Auch ein Mangel an Nährstoffen und Vitaminen kann den Schlaf nachhaltig beeinflussen. Der Körper arbeitet auch während der Schlafphase und braucht dementsprechend seine “Betriebsmittel”. Hier ist guter Rat aber gar nicht so teuer. Es gibt ein reichhaltiges Angebot an unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmitteln die uns beim einschlafen helfen sollen. In der Regel sind diese so zusammengestellt, dass sie optimal auf die Bedürfnisse eines durchschnittlichen Menschen zugeschnitten sind. Sie können in der richtigen Dosis wirklich unterstützen und Schlafprobleme bewältigen. Natürlich handelt es sich hierbei um eine Ergänzung, und nicht um ein Schlafmittel. Eine ausgewogene Ernährung, sowie die richtigen Maßnahmen für die Schlafhygiene sind die Hauptbestandteile für einen gesunden Schlaf.