Nicht unbedingt. Nur bei erhöhtem Bedarf oder verringerter Eisenzufuhr, solltest du zu Eisen-Supplements greifen. Lasse dazu deinen Eisenspiegel messen. Stellt dein Arzt eine Unterversorgung fest, macht es Sinn, ein Mittel gegen Eisenmangel einzunehmen. Frauen vor der Menopause haben aufgrund der Periodenblutung einen höheren Eisen-Bedarf als Männer[4]. Mehr zum Thema Ernährung im Zyklus findest du auf unserem Blog.
Schwangere und Stillende sollten besonders auf ihre Eisenzufuhr achten, da sich der Eisenbedarf vor allem in den letzten drei Monaten vor der Geburt erhöht. Deshalb kann es während der Schwangerschaft sinnvoll sein, zusätzlich Eisen (ggf. hochdosiert) zu supplementieren. Das sollte ebenfalls mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden.