Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Muskelregeneration, da er dem Körper ermöglicht, Muskelgewebe zu reparieren und aufzubauen. Während des Tiefschlafs setzt der Körper Wachstumshormone frei, die für die Muskelreparatur unerlässlich sind. Streben Sie 7-9 Stunden guten Schlaf pro Nacht an, um eine optimale Muskelregeneration und allgemeine Gesundheit sicherzustellen.