Fragst du Wim Hof danach, gibt er gerne scherzhafte die Antwort: “use any hole”. Erfahrungsgemäß ist es einfacher die Wim Hof Atmung mittels Mundatmung durchzuführen. Darum wird gerade Anfängern oder Menschen, die generell schlechter Luft durch die die Nase bekommen empfohlen, durch den Mund zu atmen. Die Empfehlung durch den Mund zu atmen gilt nur für temporäre Methoden wie die Wim Hof Atemtechnik. Im Alltag oder beim Sport, ist eine sanfte Nasenatmung zu bevorzugen. Wenn du die Atmung ein paar mal gemacht hast und etwas Erfahrung sammelt konntest, fang an zu experimentieren und mach 3 bis 4 Durchgänge mittels Nasenatmung. Du atmest dabei durch die Nase ein und durch den Mund aus. Es spricht auch nichts dagegen, während der Wim Hof Atmung zwischen Mund und Nase zu wechseln. Atme beispielsweise anfangs durch die Nase ein und durch den Mund aus. Die letzten 10 Atemzüge kannst du dann ausschließlich intensiv durch den Mund durchführen.