Optimale tägliche Mengen an Omega-3-Fettsäuren für gesunde Menschen beträgt bei EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) zwischen 300 und 600 mg pro Tag. Bei ALA (Alpha-Linolensäure) sind es zwischen 1.100 und 1.600 mg. pro Tag. Zur Orientierung: Ein Esslöffel Öl enthält ca. 2.000 mg.
» Mehr Informationen