Im Bereich der Forschung zu Licht und circadianer Rhythmik hat sich in den letzten Jahren sehr viel getan. Insbesondere zu der Wirkung von kühlem und warmen Licht sowie zu der Wirkung von Licht des Computermonitors sind viele Studien veröffentlicht worden. Aus diesem Grund bieten viele Monitor- und Computerhersteller verschiedene Farbmodi an. Wir empfehlen im Zusammenspiel mit dem warmen Licht der Leuchte am Abend eine 'f.lux', 'Apple Nightshift' und/oder 'True Tone' zu verwenden oder den Monitor über das Menü manuell etwas wärmer zu stellen. Das hilft beim natürlichen Aufbau des Schlafhormons Melatonin und erlaubt es am Abend besser zu erholsamen Schlaf zu finden.