Ein BMI im Normalbereich liegt zwischen 18,5 und 25. Die klassische Formel zur Bestimmung seines BMI ist zuverlässig, aber sie berücksichtigt bestimmte Parameter wie Knochenbau und Fettgewebe nicht. Ein genaueres Bild von unserem Körperbau kann man sich mithilfe verschiedener Formeln machen, die genauere Parameter wie Alter, Geschlecht oder Körperbau berücksichtigen.
Die Broca-Formel
Sehr bekannt, aber wenig empfehlenswert. Ihr wird nämlich oft vorgeworfen, dass sie zu einfach und zu ungenau sei. Sie ist zum Beispiel dafür bekannt, dass sie ein Idealgewicht als zu schwer ansieht. Die Formel lautet: Körpergröße (cm) - 100.
Die Formel von Creff
Diese Formel ist effizienter und zuverlässiger. Sie verwendet nämlich eine ausgereiftere Berechnung. Dafür muss man aber in der Lage sein, seinen Körperbau selbst zu bestimmen, was nicht immer einfach ist. Daher ist diese Berechnung die zuverlässigste, um die welches Gewicht für mein Alter und meine Größe normal sind. Hier sind die verschiedenen Berechnungsformeln, je nachdem, welcher Morphologie Sie angehören:
Schlanker oder graziler Körperbau = (Körpergröße - 100 + Alter / 10) * 0,9².
Normale Morphologie = (Größe - 100 + Alter / 10) * 0,9
Breite Morphologie = (Größe - 100 + Alter / 10) * 0,9 * 1,1