Unsere Körpertemperatur hängt mit unserer Müdigkeit zusammen. Ist sie niedriger, werden wir schläfrig. Wenn wir schlafen, fährt unsere Körpertemperatur also etwas runter.
Unser Körper reguliert unsere Temperatur meistens ohne Probleme. Doch in den REM-Phasen, den Phasen, in denen wir am häufigsten träumen, setzt unsere Regulation manchmal aus. Wir können frieren oder schwitzen.
Darauf regiert unser Körper mit einer Reaktion: wir husten, drehen uns um oder schieben die Decke weg. Dabei können wir aufwachen. Unser Schlaf wird weniger erholsam.
Ist der Raum aber kühler, so muss unser Körper weniger regulieren und wir wachen weniger oder gar nicht auf. Wir empfinden den Schlaf als tiefer und besser.