Die Dicke von Yogamatten variiert meistens zwischen 2–6 mm.
Dünne Matten (2–3 mm) vermitteln einen direkteren Bodenkontakt, was die Stabilität bei Gleichgewichtsübungen erleichtern kann. Allerdings bieten dünne Matten nur wenig Dämpfung.
Dicke Matten (ab 6 mm) bieten ausreichend Dämpfung und eignen sich daher gut für Posen, die nicht im Stehen ausgeführt werden und nicht viel Gleichgewicht erfordern, oder für Personen, die gelenkschonender trainieren möchten.
Yogamatten mit mittlerer Dicke (4–5 mm) sind für viele Trainierende geeignet, da sie ein ausgewogenes Maß an Dämpfung und Stabilität bieten.