Natürlich gibt es nicht DIE richtige Sitzhöhe. Schon gar nicht in Zentimeter über dem Fussboden. Doch es gibt IHRE richtige Sitzhöhe auf IHREM Bürostuhl. Das geht so:
Setzen Sie sich auf Ihren Bürostuhl.
Stellen Sie die Höhe der Sitzfläche so ein, dass das Becken und Ihre Knie einen Winkel von 90-100 Grad bilden und beide Füsse komplett den Boden berühren.
Diesen leicht geöffneten Sitzwinkel empfehlen übrigens auch die Arbeitsmediziner. Denn so erhält das Becken mehr Spielraum nach vorne. Und die Wirbelsäule kann sich permanent aufrichten. Ist die Sitzhöhe zu niedrig, kippt das Becken nach hinten und der Rücken beugt sich. Die Folge sind Verspannungen und Rückenschmerzen.
Wichtig: Für die korrekte Arbeitshaltung bringen Sie nun auch Ihren Schreibtisch auf die richtige Höhe.