Entspannung schützt vor vielen stressbedingten Krankheiten, nicht nur vor Tinnitus. Sport ist für viele Menschen ein idealer Ausgleich zum Alltag. Aber Sport gegen Tinnitus ist keine Allzweckwaffe. Denn wer bisher keinen Sport getrieben hat und daran keinen Spaß hat, kann durch ein selbst auferlegtes Sportprogramm zusätzlichen Stress erzeugen. Autogenes Training, Meditation und angeleitete Fantasiereisen sind dann die bessere Wahl. Yoga gegen Tinnitus kann sehr wirksam sein, wenn es ein ruhiges Hatha- oder Yin-Yoga mit Abschlussentspannung und Mediation ist. Sportliche Yoga-Varianten wie Power-Yoga sind nur für Sportsfreunde zu empfehlen. Auch ein Thema rund um den Tinnitus: Durchblutung. Denn Durchblutungsstörungen im Innenohr sind teilweise Auslöser für einen Tinnitus. Sauna ist deshalb eine ebenso kontrovers diskutierte Entspannungsmaßnahme: Wer Sauna gut verträgt und danach in kaltes Wasser geht, fördert seine Durchblutung. Wem die Sauna körperlich zusetzt, der erfährt zusätzlichen körperlichen Stress.