Am Anfang ist es sehr wichtig, dass du nicht übertreibst, um keine Verletzung zu riskieren. Fang mit sehr geringem Gewicht an und erhöhe dann das Gewicht stufenweise.
Es ist bedeutsam, ein Gespür für den Bewegungsablauf der Übungen sowie ein eigenes Muskelgefühl zu entwickeln.
Achtung: Startest du mit zu hohem Gewicht drohen ernsthafte Verletzungen. Wärme dich am Anfang jeder Trainingseinheit gut auf.