Mit kleinen Hilfsmittel kann die Spermienqualität und die Menge von Sperma erhöht werden. Dies setzt jedoch einen gesunden Ernährungs- und Lebensstil voraus. Es sollte ausreichend Wasser getrunken werden, sowie auf Alkohol und Nikotin verzichtet werden. Die Qualität der Spermien kann vor allem durch gesättigte Fettsäuren, wie zum Beispiel Nüsse, Milchprodukte oder Fisch verbessert werden.