Vitamin B12 wird von jedem benötigt aber es wird nicht vom Körper selbst hergestellt. Darum muss die Zufuhr von Vitamin B12 durch die Nahrung oder Supplements geschehen. Tierische Lebensmittel sind gute Quellen für Vitamin B. Wer genügend tierische Lebensmittel zu sich nimmt, wird folglich auch genügend Vitamin B12 zu sich nehmen. (6)