Bei der progressiven Muskelentspannung werden bestimmte Muskelgruppen von Kopf bis Fuß in einer bestimmten Übungsabfolge nacheinander angespannt und wieder entspannt. Die Entspannungsübungen von Jacobson bedienen Muskelgruppen im gesamten Körper, sodass sich der Körper bei konzentrierter Durchführung automatisch entspannt. Die PMR kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden und eignet sich daher auch für Menschen mit Bewegungseinschränkung.