Die Faszienkugel sollte zur punktuellen Bearbeitung von Muskelverhärtungen eingesetzt werden, z.B. zur Selbstmassage der Hals- und Nackenmuskulatur, der oberen und mittleren Rückenmuskulatur, der Bein- und Gesäßmuskulatur, der Wadenmuskulatur und für das Ausrollen der Fußsohlen (Plantarfaszien).
Auch kann das zügige Vor- und Zurückrollen einer ausgewählten Stelle der Muskulatur vor dem Fitnesstraining aktivierend wirken. So wird die Blutzirkulation verbessert und Du erreichst mehr Beweglichkeit und Mobilität für das Training. Auch das Bearbeiten intensiv beanspruchter Muskelpartien nach dem Training kann die Regenerationsfähigkeit der Muskulatur verbessern.