Fachleute konnten bisher noch keine verbindlichen, einheitlichen Empfehlungen für die Therapie von Burnout zur Verfügung stellen. Allerdings halten sie folgende Ansätze für hilfreich:
Entlastung von Faktoren, die Stress verursachen (zum Beispiel in der Arbeit)
Lernen und Anwenden von Entspannungsmethoden bzw. zur Bewältigung von Stress
Gesunde Bewegung
Hinterfragen von eigenem Perfektionsdenken und persönlichen Verhaltensmustern
Bei diesen Maßnahmen können etwa Fachleute aus dem Bereich der Gesundheitspsychologie oder Klinischen Psychologie helfen. Bei Problemen am Arbeitsplatz unterstützen Änderungen im betrieblichen Umfeld. Auch Initiativen wie fit to work bieten dabei Hilfe. Bei Überforderung in der häuslichen Pflege kann mehr Unterstützung im Alltag entlasten.
Darüber hinaus kann Psychotherapie unterstützen, mit der Situation umzugehen und die seelische Belastung zu vermindern. Dabei hat sich etwa der Ansatz der Akzeptanz- und Commitment-Therapie bewährt. Dieser Ansatz kommt aus der Verhaltenstherapie. Dabei lernen Betroffene, achtsam und mit Selbstmitgefühl mit ihren Problemen umzugehen sowie sich neu im Leben zu orientieren. Auch Methoden aus der Achtsamkeitsforschung können zur Anwendung kommen.
Die Ärztin oder der Arzt kann auch bei Bedarf Medikamente verschreiben, um Symptome zu lindern – zum Beispiel Schlaflosigkeit. Erholsamer Schlaf ist für jeden Menschen wichtig, besonders auch für Menschen mit Burnout.
Liegt eine Depression vor, erfolgt die Behandlung daran ausgerichtet. Allerdings finden dabei auch besonders Aspekte von Überlastungsreaktionen Berücksichtigung. Nähere Information finden Sie unter Depression: Behandlungsmöglichkeiten und Rückfallprophylaxe. Bei weiteren Erkrankungen erfolgt ebenso eine darauf abgestimmte Behandlung.
Auch eine Rehabilitation kann sinnvoll sein. Anschließend sollte eine Wiedereingliederung in das Alltagsleben geplant werden.