Um zu überprüfen, ob dein Anteil an Bauchfett gesundheitlich bedenklich ist, kannst du das sogenannte Waist to Height Ratio (WHtR), also das Verhältnis vom Bauchumfang zur Körpergröße, nutzen. Lege dir, um deinen Bauchumfang zu messen, morgens vor dem Frühstück im Stehen ein Maßband um den nackten Bauch. Atme aus, entspanne deine Bauchmuskulatur und miss dann den Bauchumfang knapp über deinem Bauchnabel. Wenn du anschließend deinen Bauchumfang durch deine Körpergröße (beides in Zentimetern) teilst, erhältst du als Ergebnis ist deine WHtR. Der Wert ist bei unter 40jährigen über 0,5 kritisch. Auch unser Idealgewicht-Rechner arbeitet mit dieser Größe.