Der erste Schritt, um Ihre Angst zu überwinden, ist die Anst zu erkennen und sie anzunehmen. Akzeptieren Sie die Angstgefühle für diesen Moment und machen Sie sich bewusst, dass rational keine Gefahr besteht. Ein starker Freundeskreis, die eigene Familie oder eine Selbsthilfegruppe können Ihnen bei der Überwindung Ihrer Ängste helfen. Sport kann Sie ebenfalls dabei unterstützen, mit Alltagsbelastungen besser umzugehen. Bei stärkeren Ängsten hilft eine Therapie durch eine Fachkraft wie Psychologen und Psychotherapeuten. Verhaltenstherapien haben sich als besonders wirksam im Hinblick auf Angststörungen erwiesen. Die letzte Möglichkeit kann in extremen Fällen die Einnahme von Medikamenten sein, hier sollten Sie nicht im Alleingang Medikamente einnehmen, sondern mit dem zuständigen Arzt sprechen.