Entspannungsverfahren dienen, dazu die Muskeln zu entkrampfen, die geistige Sammlung zu vertiefen und störende Gedanken abzuschalten. Während den Übungen konzentriert mans ich auf die Empfindungen in seinen Körper, in einzelnen Körperteilen, wobei Konzentrationen auf die Atmung von großer Bedeutung ist. In einer psychotherapeutischen Praxen werden Entspannungsübungen einerseits als Kurse, anderseits als Kurzführungen sowohl für einzelne als auch für Gruppen angeboten. Die Techniken sind relativ leuicht und schnell zu erlernen und können in der Regel dann auch zu Hause ausgeführt werden.