Die ideale Höhe für den Kopf beim Schlafen hängt von der Schlafposition und den individuellen Bedürfnissen ab. Bei Rückenschläfern sollte der Kopf leicht angehoben positioniert werden, damit dieser eine gerate Linie mit der Wirbelsäule bildet. Dies hilft, den Nacken zu unterstützen und den Druck auf die Schultern zu verringern. Bei Seitenschläfern sollte das Kissen höher sein, um den Abstand zwischen der Schulter und dem Kopf auszugleichen und den Nacken in einer geraden Linie mit der Wirbelsäule zu halten. Es ist wichtig, ein Kissen zu wählen, das den individuellen Bedürfnissen entspricht und sich der Schlafposition anpasst. Eine falsche Kissenhöhe kann zu Nackenschmerzen und Verspannungen führen.