Im Schlaf ist unser Immunsystem besonders aktiv. Es geht verstärkt gegen Krankheitserreger an und produziert jede Menge Antikörper. Sieben bis acht Stunden gelten als gute Grundlage.
Klassischer aber effektiver Tipp: Wenn Sie schlecht einschlafen, trinken Sie vor dem Zu-Bett-Gehen ein Glas heiße Milch mit Honig, das wirkt sehr beruhigend. Eine gute Matratze und ein angenehmes Raumklima (16-18°C) sind beste Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf.
Wie schon Arthur Schopenhauer feststellte:
"Schlaf ist für den Menschen das, was das Aufziehen für die Uhr ist".