Wenn du 4,8 km am Tag läufst, wird sich deine Fitness und Gesundheit wahrscheinlich wandeln. Du könntest Gewicht verlieren, deine mentale Gesundheit und kognitive Fähigkeiten verbessern, besser schlafen, deine Knochen stärken und deine Herz- und Cardiogesundheit verbessern.