Schlank zu sein,
heißt nicht, mager zu sein!
Eine Gewichtsreduktion sollte von einem Ernährungsberater bzw. Mediziner betreut werden. Er überwacht den Ablauf der Diät: Lebensmittel werden abgewogen und aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts (Low Carb) ausgewählt, ihre Kohlenhydrat- und Proteinzufuhr wird berechnet, Fette werden eingeschränkt.
Frisches Obst und Gemüse, das reich an Ballaststoffen und Mineralien, aber zugleich kalorienarm ist, wird gegenüber fettreicheren Fertiggerichten vorgezogen. Eine Diät zu machen bedeutet jedoch nicht, mit dem Essen aufzuhören, zu hungern, Mangelerscheinungen zu verursachen und seine Gesundheit zu gefährden. Es gibt keinen Zeitdruck. Abnehmen sollte auf sinnvolle Weise erfolgen, Woche für Woche mit einem definierten Ziel, wie viele Kilos Sie verlieren möchten. Es geht nicht darum, auf der Waage einen Jo-Jo-Effekt zu erzielen. Es gibt so viele verschiedene Diäten. Jeder muss diejenige finden, die zu seinem Stoffwechsel passt. Und sich an einige Ernährungsgrundlagen halten, damit der Körper zu einem neuen Gleichgewicht findet.
Das ist auch eine Frage der Übung! Ein kleiner Tipp: Lassen Sie sich beim Essen Zeit. Das ist wichtig. Eine schnell hinuntergeschlungene Mahlzeit ist weniger bekömmlich als eine bewusst genossene. Die Nahrung wird zudem vom Körper weniger gut verwertet und fördert die Gewichtszunahme. Unser Tipp für weniger schnelles Essen: Essen Sie mit Stäbchen! Weitere Tipps: Vermeiden Sie es, eine Mahlzeit auszulassen und zwischen den Mahlzeiten zu naschen. Zu lernen, wie man gut isst und sich dabei trotzdem etwas gönnt, fördert das Wohlbefinden. Eine gesunde Ernährung bedeutet Freude am Essen ohne Verzicht.
Aber auch Genuss ohne Exzesse. Olivier Courtin Clarins liefert Ihnen einige Rezepte, die von Tipps und Tricks begleitet werden: Beauty in My Plate!
Zu einem gesunden Lebensstil gehört es auch, Sport zu treiben oder sich zu bewegen. Und trinken Sie ausreichend Wasser. Mindestens 1,5 Liter pro Tag. Unser Tipp für diejenigen, die kein pures Wasser mögen: Trinken Sie einen Kräutertee. Das ist eine gute Möglichkeit, den Drang zum Naschen entgegenzuwirken.
Mit einer ableitenden Massage können Sie Ihrem Körper helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren und Giftstoffe abzutransportieren. Ob zu Hause oder im Clarins SkinSpa: Die Pflege der eigenen Silhouette, damit diese ausgeglichen und schön aussieht, ist keine Frage des Gewichts.
Abnehmen kann gesundheitliche Risiken bedeuten. Seien Sie deshalb nicht zu streng und kritisch mit Ihrer schlanken Linie.