Eine Möglichkeit um schnell in die Ketose zu kommen ist es, die Kohlenhydrataufnahme drastisch zu reduzieren und den Fettkonsum zu erhöhen. Auch Fasten kann helfen, den Körper in die Ketose zu bringen. Zusätzlich kann Sport dabei verhelfen, die Glykogenspeicher des Körpers schneller aufzubrauchen.