p>Der Schlafrhythmus ist sehr individuell. Es gibt darum keinen richtigen und falschen Schlafrhythmus und auch keine ideale Schlafenszeit. Generell lässt sich aber sagen, dass die Schlafenszeit genauso lang sein sollte, sodass sich der Schläfer am Morgen ausgeruht fühlt. Ob er dabei früh oder spät ins Bett geht, ist prinzipiell irrelevant. Ist die idelale Schlafdauer gefunden, muss diese in den Alltag integriert werden, sodass sie etwa mit der gewünschten Aufwachzeit am Morgen zusammenpasst. Mehr zum Thema Schlafrhythmus erfahren Sie hier in unserem Ratgeber.