Eine proteinreiche Ernährung muss nicht immer gleich tierisch sein. Es gibt genügend pflanzliche Proteinquellen, mit denen Sie Ihren Bedarf sehr gut decken können. Besonders für Sportler ist eine hohe Proteinaufnahme unverzichtbar. Oft greifen Sportler noch zu tierischen Proteinen wie zum Beispiel Eier, Fleisch oder Whey-Proteinshakes. Allerdings gibt es immer mehr Vegan Protein Shakes zum Abnehmen auf dem Markt, die ohne Molkenkonzentrat auskommen. Doch auch ohne Protein Shakes kann man auf eine pflanzliche Proteinzufuhr achten. Vor allem Hülsenfrüchte wie Linsen, Soja, Erbsen und Erdnüsse sind sehr gute pflanzliche Proteinquellen. Auch Nüsse, Buchweizen, Quinoa und Amaranth sowie Vollkorngetreide beinhalten hochwertiges veganes Protein. Soja-Produkte und Seitan sind ebenfalls beliebte vegane Proteinquellen.