Die hohen Temperaturen in der Sauna sorgen ganz automatisch dafür, dass sich die Muskeln entspannen. Sie werden weich und geschmeidig, das ist sowohl vor dem Sport gut, weil der Sport einem dann leichter fällt. Aber auch nach dem Sport kann ein Saunabesuch sinnvoll sein, denn dann fällt ein Muskelkater deutlich leichter aus, beziehungsweise die Muskeln können sich schneller regenerieren, auch Zerrungen fallen milder aus. Aus sportphysiologischer Sicht fällt die Antwort aber ganz klar zugunsten des Saunabesuchs nach dem Sport aus!