Ihr Körper erbringt in einer Schwangerschaft Höchstleistungen und hat veränderte Bedürfnisse. Außerdem wächst in Ihnen ein neues Leben heran, das natürlich nicht gefährdet werden soll. Deswegen sollten Sie nicht einfach unbedacht drauflos sporteln. Wichtig ist, dass Sie sich selbst nicht überfordern. Treiben Sie nur so lange und so intensiv Sport, wie Sie sich wohlfühlen. Vermeiden Sie es, sich mit schnellen Bewegungen um die eigene Achse zu drehen. Auch plötzliche Stopps aus einer schnellen Bewegung heraus gehören zu der Kategorie: so lieber nicht. Solche Manöver bergen ein zu großes Verletzungsrisiko, das Sie vermeiden sollten. Denn Untersuchungen mit Röntgen oder mit einer Narkose während einer Operation bergen Risiken für Mutter und Kind. Aus diesem Grund sind Mannschaftssportarten ungeeignet – zu hoch ist das Risiko eines Zusammenstoßes. Wenn Sie auf Ausdauer trainieren, beispielsweise beim Joggen, müssen Sie ausreichend Kohlenhydrate zu sich nehmen. Behalten Sie außerdem Ihre Körpertemperatur im Auge – ist sie zu hoch, steigt das Risiko von Missbildungen des Babys in Ihrem Bauch.
» Mehr Informationen