Hier scheiden sich die Geister. Wer sich im Sommer täglich draußen aufhält, kann sicherlich auch ein Speicherdepot aufbauen und es ist möglicherweise nicht notwendig, Vitamin-D-Präparate bereits im Herbst einzunehmen. Bislang galt grundsätzlich die Empfehlung, ein Präparat mit dem Sonnenvitamin in den dunklen Monaten bis zum Frühling zu nutzen. Doch mehr und mehr wird die durchgängige Einnahme von einem entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Der Königsweg besteht in der halb-jährlichen Testung des Vitamin-D-Status, der sowohl die durch Lebensmittel aufgenommene Menge als auch das vom Körper selbst gebildete Vitamin D3 misst. Anschließend kann durch eine Ernährungsumstellung, häufigeres Aufhalten im Freien und/oder ein entsprechendes Präparat in Form eines Nahrungsergänzungsmittels ein beständig guter Spiegel erhalten werden.  Nicht nur ältere Menschen profitieren von Vitamin-D-Präparaten. Es betrifft Jung und Alt: Eine noch so bedacht gewählte Zusammensetzung von Lebensmitteln vermag dem Körper Vitamin D nicht ausreichend zuzuführen, wenn das Sonnenvitamin fehlt. Vitamin-D-Präparate können daher in vielen Fällen sinnvoll und empfehlenswert sein.