Moringa ist ein Naturprodukt. Wie bei jedem Rohkost-Produkt muss sich der Magen zunächst an die Aufnahme gewöhnen.
Wer seine Ernährung umstellen möchte und keine ayurvedischen Gerichte bzw. Rohkost gewöhnt ist, sollte deshalb langsam mit Moringa beginnen. Andernfalls kann der reinigende Prozess von Moringa zu Blähungen, Magenverstimmungen und einem Völlegefühl führen.
Es kommt jedoch immer darauf an, wie empfindlich der Magen ist. Für gewöhnlich treten bei Menschen die sich normal ernähren keinerlei Beschwerden auf.
Zu Beginn ist es empfehlenswert jeden Tag eine Tasse Moringa Tee trinken um den Körper einzugewöhnen. So kommt es nicht zu Magenverstimmungen oder Blähungen.
Nach einer Woche kannst du mit der Einnahme von Kapseln fortfahren. Nimm dazu zu jeder Mahlzeit(3 Mahlzeiten pro Tag) eine Kapsel.
Wenn es sich um hochdosierte Kapseln handeln, dann reicht es auch 2 Kapseln pro Tag zu sich zu nehmen. Die Kapseln sollten jeweils mit Wasser eingenommen werden. Hat sich dein Körper an das Produkt gewöhnt, kannst du beginnen mehrere Kapseln(1-2 pro Mahlzeit) einzunehmen.
Nahrungsergänzungsmittel können eine abwechslungsreiche Ernährung nicht ersetzen.
Es gibt auch die Möglichkeit, die Nährstoffe von Moringa durch Pulver aufzunehmen. Das Moringa Pulver kann zu Smoothies, Gerichten oder auch Shakes hinzugefügt werden.
Durch das Erwärmen von Gerichten entfaltet sich die Wirkung noch mehr. 1/2 TL pro Tag(3,5g) reichen dabei aus. Der Körper sollte sich nach einem Monat komplett an das Moringa gewöhnt haben. Die Menge von 6g Moringa sollte ab diesen Zeitpunkt erreicht werden um die bestmögliche Wirkung zu erreichen.