Nach offizieller Anleitung heißt es 30 bis 40 Atemzüge zu nehmen. Jeder Körper ist ein wenig anders, manche benötigen nur 30 Atemzüge, andere 35 und wieder andere 45 oder 60. Ich persönlich nehme gerne 40 bis 50 tiefe Atemzüge. Je mehr du übst, desto leichter wird es dir fallen auf deinen Körper zu hören und du weißt, wie viele Atemzüge richtig für dich sind. Die Atemzüge sollten aber zwischen 30 und 60 liegen, um die Wirkung bestmöglich zu spüren.