Viele Menschen tun sich schwer damit, ein klares Trainingsziel zu formulieren. Vor allem solche, die noch nicht lange sportlich aktiv sind und damit womöglich hauptsächlich der „Figur“ wegen angefangen haben, wollen gern „abnehmen und Muskulatur aufbauen“. Wie wir in der Folge sehen werden, funktioniert diese Kombination erst einmal nicht – zumindest nicht sofort. Aus diesem Grund sollten Sie sich entscheiden, was Ihnen in diesem Augenblick wichtig ist. Wer abnehmen möchte, muss einen gänzlich anderen Trainings- und Ernährungsansatz wählen, als ein Sportler, der an einem schnellen Muskelwachstum arbeitet. Nur, wenn Sie hier von vorn herein klar Ihr Ziel definieren und dieses wirklich „schnelles Muskelwachstum“ heißt, können Sie mit der notwendigen Überzeugung in Ihren neuen Alltag starten.
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