Für einen Trainingserfolg nach 6 Wochen MTB Training ist Kontinuität entscheidend. Das vorausgesetzt, darüber hinaus Dein verfügbares Zeitbudget sowie Deine Disziplin, kannst Du in 6 Wochen Deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und Laktatbildung um bis zu 10 % steigern. Ebenfalls hat sich die Fettverbrennung in der Zeit verbessert. Die Schwellenleistung kann auch über diesen Wert hinaus ansteigen. Allerdings können nur VO2max und Schwellenleistung gleichzeitig signifikant erhöht werden.