Es gibt keine sichere Methode, um einem Geburtstrauma vorzubeugen, aber es gibt einige Dinge, die du tun kannst, um dein Risiko zu verringern, zum Beispiel:
Plane deine Geburt mit deinem Arzt oder deiner Hebamme.
Stelle sicher, dass du während der Wehen und der Geburt eine Begleitperson dabei hast.
Stelle Fragen und äußere dich, wenn du irgendwelche Bedenken hast.
Sei selbstbewusst und setze dich für deine Bedürfnisse ein
Informiere dich über verschiedene Möglichkeiten der Geburt
Bereite dich auf eine Vielzahl von möglichen Ergebnissen vor.
Wenn du dir Sorgen machst, dass du ein Geburtstrauma erlebt haben könntest, sprich bitte mit deinem Arzt oder einer Psychologin. Sie können dir helfen, deine Symptome zu verstehen und gemeinsam mit dir überlegen, was dir gut tun kann.