Wir haben das Programm mit viel Sorgfalt so zusammengestellt, dass du dein Bewegungspensum langsam erhöhst und Verletzungen somit vermeidest. Mache die Übungen in deinem Rhythmus, wärme dich gut auf und gib auf dich Acht. Solltest du dich verletzen, dann wende ich bitte unbedingt an eine Ärztin oder einen Arzt.