Um sichtbare Bauchmuskeln zu bekommen, musst du deinen gesamten Körperfettanteil reduzieren. Je nach Geschlecht, Körperbau und Veranlagung unterscheidet sich die Grenze, ab der die Bauchmuskeln sichtbar werden. Bei Männern sollte der Körperfettanteil um die 10-12 Prozent liegen und bei Frauen bei etwa 15-18 Prozent, damit die Bauchmuskeln sichtbar werden.