Die ersten 10 Minuten eines Laufs fühlen sich schwierig an, weil der Körper Zeit braucht, um aufzuwärmen und sich an die Belastung anzupassen. Herzfrequenz und Atmungsrate erhöhen sich, um Deinen Muskeln den notwendigen Sauerstoff und Nährstoffe zu liefern, und Dein Körper beginnt, Energie aus gespeichertem Glykogen zu produzieren. Es dauert circa 5 bis 10 Minuten, bis Dein Körper sich aufgewärmt hat und Deine Muskeln optimal funktionieren. Dann wird das rhythmische Laufen einfacher.