Experten empfehlen 2 Milligramm Creme pro Quadratzentimeter Haut. Das sind bei einem erwachsenen Menschen etwa 30 Gramm, also ungefähr 3 Esslöffel. Nach dem Baden oder spätestens alle 3 Stunden sollte nachgecremt werden. Wer sich 3 Mal am Tag mit 30 Gramm eincremt, hat nach 2 Urlaubstagen schon fast eine gängige 200-Milliliter-Flasche Sonnencreme aufgebraucht.