Eine proteinreiche Ernährung hilft dir dabei, deine gesamte Muskelmasse zu erhöhen, da Muskeln hauptsächlich aus Eiweiß aufgebaut sind. Aber vergiss nicht, dass du für den Aufbau von Muskelmasse auch trainieren musst. Andernfalls können die zusätzlichen Proteine und Kalorien in deiner Ernährung auch als Fett gespeichert werden.