Tai Chi Chuan wird oft als eine Entspannungstechnik beschrieben. Das ist zwar technisch gesehen richtig, aber es ist wichtig zu verstehen, was Entspannung in diesem Zusammenhang bedeutet. Beim Tai Chi Chuan geht es nicht darum, einfach nur weich oder schlaff zu werden; vielmehr geht es darum, zu lernen, Spannungen abzubauen, um sich effizienter und geschmeidiger bewegen zu können. Daher kann Tai Chi Chuan manchmal recht anstrengend erscheinen, vor allem für die Beine. Aber auch das gibt sich wieder, indem die richtigen Muskeln stärker werden. Letztendlich ist das Ziel des Tai Chi Chuan jedoch, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Daher kann es ein wirksames Mittel zur Stressbewältigung und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit sein.