Lebensmittel, die reich an Zucker und Fett sind, sollten bei einer Gewichtsabnahme reduziert werden. Dazu zählen unter anderem Süßigkeiten, Fast Food, fettreiche Fleischprodukte und alkoholische Getränke. Stattdessen sollte man auf frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Proteinquellen setzen.