Im Grunde trainierst du beim Kraulen deinen ganzen Körper. Besonders gefordert sind jedoch die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Doch auch dein Oberkörper (Rücken-, Rumpf- und Gesäß-Muskeln) sowie die Oberschenkel- und Beinmuskulatur sind gefordert. Neben regelmäßigem Schwimmtraining solltest du für ein gutes Kraul-Ergebnis deine Muskulatur auch öfters durch Übungen an Land trainieren.