Nein. Fit(ter) werden kann wirklich jeder. Egal ob Sie Einsteiger, Freizeitathlet oder Fitnessprofi sind – hier gibt’s den richtigen Kurs für jeden Anspruch und jeden Geschmack.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme oder sehr lange keinen Sport mehr gemacht haben, sollten Sie allerdings vorher mit einem Arzt Ihre Trainingsziele besprechen. Generell gilt: Fordern Sie sich ruhig, aber überfordern Sie sich nicht. Wenn eine Übung unangenehm ist oder gar Schmerzen bereitet, sollten Sie die Zeichen Ihres Körpers ernst nehmen und nicht weitertrainieren. Außerdem ist es wichtig, die Übungen immer möglichst präzise und kontrolliert nach den Anweisungen der Trainer auszuführen.