Wir Menschen sind Gewohnheitswesen. Wir brauchen das, damit uns die Umwelt und die vielen Informationen, die wir Tag für Tag erhalten, nicht überfordern. Erst Schmerz oder radikale Lebensveränderungen wie ein Umzug oder Beziehungsprobleme sorgen dafür, dass wir Gewohnheiten schnell ändern.
In allen anderen Situationen geht es nicht mit dem Fingerschnippen:
Darum arbeiten wir langfristig mit kleinen Schritten. Denn schnelle Veränderungen stressen Dein System noch mehr und damit erzielen wir sich verschlimmernde Verdauungsbeschwerden oder weitere Gewichtsschwankungen. Auch, wenn Du Dir das wünschst: Erwarte keine Wunder. Es braucht Geduld. Also sei nicht so streng mit Dir.
Wir machen das, was Dir am leichtesten fällt, so fühlt sich Veränderung für Dich plötzlich ganz leicht an.
Das Ziel ist es, Maßnahmen zu finden, die Du den Rest Deines Lebens umsetzen kannst – ohne das Gefühl, dass Du Dich die ganze Zeit quälst. Eher im Gegenteil.