Nützlich sind etwa ein verstell­barer Bürostuhl, bequeme Schuhe und Bewegung im Kleinen: öfter die Sitz­position wechseln, immer mal recken und stre­cken, aufstehen und herum­gehen. Das bietet dem Rücken Abwechs­lung. Langes Verharren in derselben Position hingegen stresst ihn.
Tipp: Für Menschen, die zuhause arbeiten, geben wir Tipps in unserem Special Rückenschmerzen im Home-Office vorbeugen und Bürostuhl einstellen.