Gerade im Alter ist regelmäßige Bewegung besonders wichtig. Trainingsreize lösen Anpassungen im Organismus aus und können Alterungserscheinungen entgegenwirken. Dass Sport im Alter Spaß machen kann, zeigen regelmäßig die Teilnehmer der Amerikanischen Senior Olympics. In 2011 kamen 15.000 Athleten (Mindestalter: 50 Jahre) zusammen. Der älteste Teilnehmer war 101 Jahre alt und erzielte im Hammerwerfen mit 11,32 Meter einen neuen Weltrekord in seiner Altersklasse.