Eine häufige Nebenwirkung von Stress ist, dass du Schwierigkeiten hast, einzuschlafen. Wenn dies dreimal pro Woche über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten der Fall ist, kann es sein, dass du an Schlaflosigkeit leidest, d.h. dass du nicht in der Lage bist, einzuschlafen und durchzuschlafen. Schlafmangel kann deinen Stresspegel noch erhöhen und einen Kreislauf aus Stress und Schlaflosigkeit auslösen.
Die Rolle deines Schlafzimmers für eine gute Schlafhygiene ist ebenfalls wichtig. Im Allgemeinen sollte dein Zimmer dunkel, ruhig und kühl sein. Auch dein Bett spielt eine wichtige Rolle. Deine Matratze sollte Halt, Platz und vor allem Komfort bieten.