Immer wieder kommt diese Frage auf und leider kann man sie nicht pauschal beantworten. Die Symptome von zu viel Stress sind den Effekten sehr ähnlich, die eintreten, wenn Sie die körperliche Belastungsgrenze überschritten haben. Sie fühlen sich erschöpft, leiden unter Angst, zu wenig Schlaf, können sich kaum konzentrieren und haben Kopfschmerzen. Ihr Körper gibt Ihnen jedoch eindeutige Signale – Sie müssen lediglich hinhören. Wie lange es dauert, bis Sie sich von einer stressigen Phase erholt haben, hängt von folgenden Faktoren ab:
- Ihre grundsätzliche psychische Verfassung
- Intensität des Stresses, dem Sie ausgesetzt waren
- Dauer der Stressbelastung
- Fähigkeit sich zu entspannen, mit Stress umzugehen und gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu implementieren (Sport, Ernährung, Schlaf, Umgang mit Angst und Leistungsdruck)
Bei leichtem Stress und kurzfristigen gesundheitlichen Problemen kann schon ein gemütlicher Abend mit einer Tasse Tee und ein paar Tropfen CBD Öl Wunder wirken. Stehen Sie kurz vor dem Burn-Out ist es notwendig, dass Sie sich Tage oder Woche nehmen müssen, um Regeneration zu erfahren.