Im Allgemeinen fördert sportliche Betätigung sowohl das körperliche als auch das psychische Wohlbefinden. Mit Sport können Sie Stress und Angstzustände wirksam bekämpfen und gleichzeitig die Qualität Ihres Schlafs verbessern. Wenn Sie nach einer Sportart suchen, die eine entspannende Wirkung hat, sollten Sie sich nach Schwimmen, Yoga, Pilates oder Walking umsehen. Das Wichtigste ist, dass Sie sich regelmäßig körperlich betätigen, wodurch Sie Endorphine, die auch als Glückshormone bezeichnet werden, ausschütten und den Kopf freibekommen.