Auch wenn die Ursachen von Seitenstechen ungeklärt sind: Erfolgreiche Bekämpfungsstrategien gibt es genug. Zum einen könnten Sie die Wahrscheinlichkeit minimieren, dass Seitenstechen überhaupt auftritt. Zum anderen können Sie schnell für Abhilfe sorgen, wenn es dennoch unter den Rippen sticht. Seitenstechen vorbeugen Am besten ist es, wenn Schmerzen gar nicht erst auftreten. Zwar ist es unmöglich, Seitenstechen ganz zu verhindern, dennoch können Sie Ihr Sportverhalten so anpassen, dass es nur noch sehr selten dazu kommt. Oft trainieren: Bei Leistungssportlern und Amateuren, die viel Sport treiben, taucht Seitenstechen wesentlich seltener auf. Aufwärmen: Geben Sie Ihrem Körper etwas Zeit, sich in ruhigem Tempo aufzuwärmen und den Kreislauf anzukurbeln. Seitenstechen taucht häufiger auf, wenn Sie das Training abrupt mit hoher Intensität. » Mehr erfahren