Verhindern Sie Muskelkater nach dem Training, indem Sie eine richtige Aufwärm- und Abkühlroutine einbauen, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, ausreichend Protein und Kohlenhydrate zu sich nehmen und Erholungstechniken wie Dehnen, Foam Rolling und Massage anwenden. Eine allmähliche Steigerung der Trainingsintensität kann ebenfalls dazu beitragen, übermäßigen Muskelkater zu verhindern.