Gerade als ausgewogenes Frühstück ist Quark ideal. Denn er schiebt deine Power-Regler mit nur 200 g von 0 auf 21 g reinem Eiweiß. Jetzt hast du nicht nur Energie satt, sondern unterstützt zusätzlich auch noch deinen Muskelaufbau. Und noch was: Kalorienarm und sättigend ist der cremige Allrounder auch noch. Einfach mit Beeren, Nüssen und ein bisschen Honig verfeinern und fertig ist dein leckeres Frühstück.