Achtsamkeitsübungen bieten zahlreiche Vorteile für die mentale Gesundheit. Sie können Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und emotionale Stabilität fördern. Durch das bewusste Wahrnehmen und Akzeptieren deiner Gedanken und Gefühle entwickelst du ein tieferes Verständnis für dich selbst und lernst, besser mit Herausforderungen umzugehen.