Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder einer Ernährung reich an Antioxidantien mit viel Vitamin C, D und E scheint die Spermienqualität zu verbessern. Gerade das Vitamin E gilt als das Fruchtbarkeitsvitamin schlechthin.1,2
Weiterhin können Zink, Folsäure, das Coenzym Q10 sowie Selen zu einer Verbesserung der Spermaqualität beitragen.3 Schließlich sind auch bestimmte Aminosäuren wie das L-Carnitin wichtig für die Zeugungsfähigkeit des Mannes.4