Ernährung und körperliche Aktivität spielen eine wichtige Rolle für eine gute Stimmung. Eine ausgewogene Ernährung mit den oben genannten Nährstoffen und der Verzicht auf übermäßigen Alkohol oder stark verarbeitete Lebensmittel können die Stimmung positiv beeinflussen. Körperliche Aktivität fördert die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten "Glückshormonen", und trägt zu einem besseren Stressmanagement und Wohlbefinden bei.