Es gibt keine generelle Antwort darauf, ob es besser ist, vor oder nach dem Sport in die Sauna zu gehen, da dies von verschiedenen Faktoren abhu00e4ngt. Einige Sportler bevorzugen es, vor dem Training in die Sauna zu gehen, um die Muskeln aufzuwu00e4rmen und die Durchblutung zu fu00f6rdern. Andere ziehen es nach dem Training vor, um die Regeneration zu unterstu00fctzen und Muskelkater vorzubeugen. Es ist wichtig, auf die individuellen Bedu00fcrfnisse des eigenen Ku00f6rpers zu achten und auszuprobieren, was fu00fcr einen persu00f6nlich am besten funktioniert.