Es gibt verschiedene Empfehlungen, wie oft Sie die Position wechseln sollten. Das Konzept der Steh-Sitz-Dynamik beschreibt beispielsweise, dass Sie im 15- bis 20-Minutentakt zwischen sitzender und stehender Arbeit wechseln sollten. Die Stehphase sollte nicht mehr als 20 Minuten betragen und dann zur Sitzphase hinübergehen. Viele Arbeitsmediziner und Orthopäden sprechen sich hingegen für folgendes Verhältnis aus: 60 Prozent der Arbeitszeit sollten Sie dynamisch sitzen, 30 Prozent davon sollten Sie stehen und die letzten 10 Prozent sollten Sie mit gezieltem Umhergehen verbringen. Eine konkrete Empfehlung, das Verhältnis angemessen umzusetzen, gibt diese Faustformel: 40 Minuten dynamisches Sitzen, 15 Minuten Stehen und fünf Minuten Umherlaufen.