Der Geburtstermin steht unmittelbar bevor und die ersten Wehen setzen schon ein. Spätestens mit Beginn der SSW 40 sollte die Ernährung vor der Geburt entsprechend angepasst werden. Dazu gehört der Verzicht auf kurzkettigen Zucker, am besten möglichst nur wenige Kohlenhydrate zu sich nehmen. Die Gründe dafür sind relativ einfach: Kohlenhydrate lassen das Baby wachsen. Dadurch wird es größer und schwerer. Ist das Baby aber bis hierhin gut und normal entwickelt, gibt es keinen Grund dafür, ein höheres Geburtsgewicht erlangen zu wollen. Jede werdende Mutter kann sich wohl vorstellen, dass ein größeres und schwereres Baby auch mehr Schmerzen bei der Geburt verursacht. Zudem kommt noch hinzu: etwa fünf Wochen vor der anstehenden Geburt wird im Körper vermehrt das Hormon „Prostaglandin“ ausgeschüttet. Dieses sorgt dafür, dass sich der Muttermund verkürzt und die Tätigkeit der Wehen einsetzt. Kohlenhydrate erhöhen dagegen den Blutzuckerspiegel, was die Produktion von Prostaglandin hemmen kann. Wenn die Wehen eingesetzt haben, kann noch eine ganze Weile bis zur eigentlichen Geburt vergehen. Bis vor kurzer Zeit war man noch der Ansicht, dass während der Wehen nur Wasser und keine feste Nahrung zu sich genommen werden sollte. Diese Ansicht ist heutzutage aber durch mehrere wissenschaftliche Studien widerlegt worden. Wenn sich Ihr Körper während der Wehenphase mit dem Verlangen nach zusätzlicher Energie meldet, kommen Sie diesem Verlangen ruhig nach. Nur so haben Sie ausreichend Energie, die Strapazen der bevorstehenden Geburt zu überstehen. Hierbei sollte natürlich trotzdem auf die Auswahl der Lebensmittel geachtet werden. Am besten eignen sich: Brot, Toast oder Knäckebrot mit leichtem Belag Hühnerbrühe mit Gemüse Energiereiches Obst, beispielsweise Bananen. Mit der richtigen Ernährung in der Schwangerschaft und kurz vor dem Entbindungstermin können Sie dafür sorgen, dass die Geburt Ihres neuen Lieblings schmerzfrei oder wenigstens schmerzärmer verläuft. Weitere Tipps für eine schmerzfreie Geburt finden Sie im Beitrag von perfekte-schwanngerschaft.de.