Ich biete das Training nach der Schwangerschaft nur in Kombination mit einer gleichzeitigen Ernährungsberatung an, da wir damit die besten Ergebnisse erzielen werden. In welchem Umfang eine Ernährungsberatung sinnvoll ist, variiert je nach Ausgangssituation. In einem ersten Schritt empfehle ich immer eine Rückbildung und ein Beckenbodentraining, währenddessen wir mit der Ernährungsberatung beginnen können. Anschliessend wird die Ernährungsberatung durch unterstützende Übungen ergänzt. Dafür muss ich vorher Ihren Ist-Zustand, Ihre Möglichkeiten zu trainieren und Ihr Ziel kennen, um das Training auf Sie persönlich abzustimmen. Geplant ist normalerweise ein Programm über 6–8 Wochen, während dem wir uns alle 2 Wochen treffen, dabei den Trainingsplan ändern und weitere Punkte zur Ernährung anschauen werden. Nach dieser Zeit können Sie entweder selbst weiter trainieren oder je nach Ziel und Fitnesslevel mit einem weiteren Personaltrainer*in zusammenarbeiten. Gerne werde ich Ihnen dafür die richtige Person empfehlen.
In meinen Beratungen liegt der Schwerpunkt darauf, die optimale Ernährung nach der Schwangerschaft durch ein Training nach der Schwangerschaft zu ergänzen.
Wir schauen in der ersten Stunde, ob das Silver oder Gold Package das Richtige für Sie ist.