OMAD ist ein englisches Akronym und steht für „One Meal A Day“ oder zu Deutsch „eine Mahlzeit am Tag“. Die Diät ist folglich selbsterklärend: Es wird lediglich eine Mahlzeit am Tag gegessen. Bei der OMAD-Diät handelt es sich um eine extreme Version des Intervallfastens, bei dem meist 16 Stunden am Tag nicht gegessen wird – mit einem 8-Stunden-Fenster für die Nahrungsaufnahme. Bei OMAD ist das Fenster noch kleiner. Eine Stunde lang darf gegessen werden, die restlichen 23 Stunden wird gefastet. Wann genau gegessen wird, kann man selbst entscheiden. Während des Fastens dürfen lediglich kalorienfreie Getränke wie schwarzer Kaffee, Tee oder Wasser konsumiert werden. Was genau in dieser einen Stunde, beziehungsweise einen Mahlzeit, gegessen wird, ist nicht festgelegt. Anders als beispielsweise bei der » Mehr erfahren