Du musst nicht Hungern, schließlich darfst du essen, soviel du willst. Der einzige Grundsatz dabei ist, Kohlenhydrate und Eiweiß dürfen nicht gemeinsam zu sich genommen werden. Zwischen den Mahlzeiten sind zwischen drei und fünf Stunden Wartezeit einzuhalten. Weiterhin sollten täglich bis zu 80 Prozent Obst und Gemüse gegessen werden.
Täglich darfst du vier Mahlzeiten zu dir nehmen. Es gibt also Frühstück, Mittagessen, Abendessen und einen Snack für zwischendurch. Die Portionsgrößen unterliegen keiner Einschränkung. Du darfst essen, bis du satt bist und damit purzeln die Pfunde ohne Hungergefühl.