Rückbildungsyoga kombiniert sanfte Yoga-Posen mit Atem- und Entspannungstechniken, um den Körper langsam zu stärken und gleichzeitig Stress abzubauen. Im Vergleich zu klassischen Rückbildungskursen, die sich oft stärker auf spezifische Beckenboden- und Bauchmuskelübungen konzentrieren, bietet Rückbildungsyoga eine ganzheitliche Herangehensweise, die auch die mentale Entspannung und Flexibilität fördert.