Ein Rückbildungskurs dauert in der Regel sechs bis zehn Wochen, mit wöchentlichen Sitzungen von 60 bis 90 Minuten. Die Teilnahme einmal pro Woche ist üblich, aber es ist auch wichtig, regelmäßig zu Hause zu üben, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Viele Kurse bieten Übungen an, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.