Meist haben wir mit solchen Gefühlen Schwierigkeiten. Wir beurteilen sie als negativ, wir versuchen sie zu vermeiden oder irgendwie wegzuschieben. Wenn wir diese Gefühle jedoch ausklammern und unterdrücken, bleiben wir in alten Mustern gefangen. Wir verlieren an Lebendigkeit und können bald auch die schönen Dinge nicht mehr voll genießen. Samaya hilft, auch mit den so genannten »negativen Gefühlen« sinnvoll umzugehen. Dabei wird deutlich, dass es keine Gefühle gibt, die von sich aus negativ sind. Hinter jedem »negativen Gefühl« steht ein wichtiges inneres Bedürfnis von uns. Ein innerer Anteil, der sich durch eine äußere Situation herausgefordert fühlt. Das zu verstehen, erleichtert es uns, auch die »negativen Gefühle« anzunehmen. Nach einiger Praxis wird es sogar möglich, auch diese Gefühle in ihrer Eigenart zu genießen. Das Ergebnis: Wenn wir gelernt haben, alle Gefühle anzunehmen und auf ihre Art zu genießen, gehen wir durch den Alltag, antworten uns selbst gemäß auf vorhandene Herausforderungen und empfinden und schaffen uns immer mehr Gelegenheiten für Wohlgefühl.