Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Schlafrhythmus zu verbessern, wie z.B. eine regelmäßige Schlafenszeit, die Vermeidung von Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen, eine angenehme Schlafumgebung und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation. Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin können ebenfalls helfen, den Schlafrhythmus zu regulieren.