Es gibt verschiedene Techniken, um negative Gedankenmuster aufzulösen und positive Gedanken zu fördern. Dazu gehören beispielsweise Affirmationen, Visualisierungen oder Achtsamkeitsübungen und Meditation. Wichtig ist auch, sich bewusst zu machen, welche Gedanken und Überzeugungen einen belasten und diese gezielt zu hinterfragen und zu verändern.