Die Frage zu beantworten, wieviel Calcium genügt, ist nicht eindeutig zu beantworten. Denn wie so häufig muss man sagen: es kommt darauf an. In dieser Frage ist es zunächst einmal abhängig vom Alter. Den höchsten Calciumbedarf haben laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung mit 1.200 mg pro Tag haben Jugendliche ab 13 Jahren. Begründet liegt dies sicherlich aufgrund des starken Wachstums in der Pubertät. Säuglinge bis 12 Monate haben den geringsten Bedarf. Dieser wird zwischen 220 mg und 330 mg am Tag eingeschätzt. Je älter Kinder werden, desto höher ist auch der Calciumbedarf. Kinder von 10 bis 12 Jahre benötigen zum Beispiel bereits 1.100 mg pro Tag. Der empfohlene Tagesbedarf für Erwachsene liegt bei 1.000 mg.