Ein gesundes Frühstück sollte dich mit langsamen Kohlenhydraten (wie Haferflocken), gesunden, also ungesättigten Fetten (wie Chia Samen), mit Proteinen (z.B. Kefir und griechischer Joghurt), reichlich Ballaststoffen (wie die Kombination aus Haferflocken, Datteln und frischem Obst), Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Frisches (oder gefrorenes) Obst und/oder Gemüse sollte auch auf keinen Fall fehlen.