Beim 16/8 Intervallfasten sollte man auf 2-3 ausgewogene Hauptmahlzeiten setzen und auf Snacks und Zwischenmahlzeiten verzichten. Man sollte sich auf nährstoffreiche Lebensmittel fokussieren, die lange satt halten, wie Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Eier, Milchprodukte und evtl. etwas zuckerarmes Obst.