Jeder Sport kann gesund sein, solange er richtig und sicher ausgeübt wird. Sportarten wie Wandern, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Yoga und Krafttraining sind jedoch besonders vorteilhaft für die Gesundheit. Wichtig ist es eine gute Balance zu finden, zu viel Laufen kann die Gelenke belasten, zu viel Gewicht beim Krafttraining kann zu Verletzungen führen. Besonders beliebt sind daher auch sportliche Aktivitäten mit dem eigenen Körpergewicht.