In erster Linie gilt es, vor dem Schlafengehen das Kind möglichst gut vor zu viel äußeren Reizen zu schützen. Beim Zubettgehen sollte z.B. nicht die Tagesbesprechung stattfinden, denn das Bett soll nur zum Schlafen bestimmt sein. Nervenaufreibende Aktivitäten und besonders Fernsehen sollten vor dem Schlafengehen vermieden werden. Zu den Faktoren der Schlafhygiene zählen außerdem die Raumtemperatur sowie der Licht- und Geräuschpegel im Schlafzimmer des Kindes. Das Zimmer sollte möglichst dunkel und ruhig sein. Die Raumtemperatur sollte nicht über 18 Grad Celsius liegen. Es ist darüber hinaus wichtig, den Akt des Zubettgehens ohne weitere Aktivitäten zu verknüpfen. Auf diese Weise kann ein Kind die Erfahrung machen, dass es alleine einschlafen kann, ohne rituelle Aktivitäten und die Hilfe der Eltern beanspruchen zu müssen. Dies fördert die Selbstwertbildung und das Selbstvertrauen und ist damit auf Dauer auch die beste Belohnung für ruhige Nächte.