Hibiskus: Studien haben gezeigt: Wer 3 große Tassen Hibiskustee pro Tag trinkt, kann innerhalb von 6 Wochen seinen Blutdruck messbar senken. Auslöser dafür sind die darin enthaltenen Anthozyane.
Rote Beete: Die Rote Knolle soll den Blutdruck genauso gut senken wie Medikamente. 500 ml Rote-Beete-Saft sind laut aktuellen Studien besonders effektiv.
Nüsse: Wer viel Nüsse isst, weist in Studien niedrigere Blutdruckwerte bei geringem Gewicht und Taillenumfang auf - sicher auch wegen der guten Fette und des Kaliums. Gleichzeitig gehen auch Blutzucker- und Blutfettwerte runter.