Wie viel Kalorien genau wir beim gesund Abnehmen aufnehmen sollten, hängt vom individuellen Stoffwechsel und Lebensstil des Einzelnen ab. Als Richtwert gilt: Frauen verbrauchen bis 50 Jahre ca. 1.800 Kalorien, Männer bis zu diesem Alter etwa 2.000 Kalorien. Wenn Sie abnehmen möchten, gilt es, diesen Wert zu unterschreiten.