Das individuelle Schlafbedürfnis variiert von Person zu Person und auch in verschiedenen Lebensphasen. Für die meisten Menschen zwischen 26 und 64 Jahren wird eine tägliche Schlafmenge von 7 bis 9 Stunden empfohlen. Neugeborene benötigen hingegen 14 bis 17 Stunden Schlaf, während ältere Menschen mit 7 bis 8 Stunden auskommen können.