Geführte Meditation bietet mehrere Vorteile:
Struktur und Anleitung: Sie bietet eine klare Struktur und Anleitung, was besonders für Anfänger hilfreich ist, die sich unsicher fühlen könnten.
Fokussierte Aufmerksamkeit: Durch die Anleitung des Meditationslehrers oder der -lehrerin wird die Aufmerksamkeit des Meditierenden auf bestimmte Aspekte gelenkt, wie Atem, Visualisierung oder Mantras, was die Konzentration erleichtern kann.
Stressabbau und Entspannung: Geführte Meditationen können gezielt auf Stressabbau und Entspannung abzielen, indem sie entspannende Techniken und Visualisierungen verwenden.
Einfacher Einstieg: Sie erleichtert den Einstieg in die Meditation und hilft dabei, eine regelmäßige Meditationspraxis zu etablieren, da sie eine klare Struktur und Anleitung bietet.