Entspannt in einen tiefen Schlaf fallen und erst morgens erholt wieder aufwachen, bereit für die Herausforderungen des Tages. Das ist leider nicht mehr selbstverständlich. Erschreckend viele Deutsche finden nachts keinen Schlaf. 80 Prozent klagen, dass sie nicht richtig zur Ruhe kommen. Das Hormon Melatonin ist unentbehrlich für unseren Schlaf, deswegen wird es auch das Schlafhormon genannt. Melatonin wird bei Dunkelheit freigesetzt. Der Melatonin-Spiegel steigt folglich nachts an und sinkt dann morgens bei Helligkeit. Die Folgen erhöhter Melatonin-Werte sind:
Schlafstörung
Depressionen
Müdigkeit
Cortisol wird als das Stresshormon bezeichnet, das sowohl auf physischen als auch psychischen Stress reagiert. Bei andauerndem Stress schüttet dein Körper vermehrt Cortisol aus und zwar nicht nur am Morgen, sondern auch über den gesamten Tag verteilt und sogar wenn Du bereits im Bett liegst. Dies wirkt sich wiederum negativ auf Deinen Schlaf aus. Mit dem sleep well test erhältst Du Einblick in Deinen Hormonhaushalt und kannst diesen gezielt ausgleichen.