Eine Möglichkeit, die Motivation aufrechterhalten zu können, wenn man keine Fortschritte sieht, ist es, kleinere und erreichbare Ziele zu setzen und sich auf diese zu konzentrieren. Es kann auch hilfreich sein, sich auf die gesundheitlichen Vorteile des Sporttreibens zu konzentrieren und sich Zeiten zu setzen, um die Fortschritte zu überprüfen und Anpassungen vorzunehmen, wenn notwendig.