Zu den zinkreichen pflanzlichen Lebensmitteln gehören Vollkornbrot, Erbsen, Mais, Nüsse, Karotten, Vollkornprodukte, Weizenkeime, Sojabohnen, Kohl, Radieschen, Brunnenkresse und Hülsenfrüchte. Kürbiskerne sind besonders gut und eine der besten Zinkquellen.