Radikaldiäten und Crash-Diäten sind keine empfehlenswerte Methode, um schnell abzunehmen. Eine zu schnelle Gewichtsabnahme kann zu einem Jo-Jo-Effekt führen und langfristig den Stoffwechsel negativ beeinflussen. Bei einer Crash-Diät verliert der Körper zu Beginn in erster Linie Wasser und baut wertvolle Muskelmasse ab. Eine ausgewogene Ernährungsumstellung ist langfristig erfolgreicher und gesünder.