Schlechte Hygiene: z. B. sich mit schmutzigen Händen sich ins Gesicht fassen, nachdem man die Rolltreppe angefasst hat etc. Auch sollte man das Handy desinfizieren, bevor man es sich ans Gesicht führt, schließlich fasst man die ganze Zeit Türklinken etc. an und danach dann auch das Handy.  Hände sollte man gründlich waschen mit Seife und sehr warmen (fast heißem) Wasser (20-30 Sekunden). Reiben Sie dabei jede Stelle der Hand.
Zigaretten, Alkohol andere Drogen: Alle Drogen sind im Grunde Gifte und belasten den Körper; Zellen werden geschwächt und können ihre Aufgabe nicht so gut erfüllen.
Zucker: Zucker unterdrückt das Immunsystem. Außerdem macht Zucker dick, was den Körper zusätzlich belastet. Ein überhöhter Zuckerkonsum schadet der Darmflora, die eine wichtige Rolle des Immunsystems spielt.
Stress: Vermeiden Sie Situationen, Dinge und Personen, die Sie sie stressen. Häufig kann es schon helfen, dass Miteinander harmonischer zu gestalten.
Mehrfachinfektionen: Wenn eine Krankheit auf die andere kommt, ist das Immunsystem verstärkt belastet.
Zu viele Antioxidantien: Der Körper nutzt freie Radikale um Viren, Bakterien und beschädigte Zellen zu entfernen. Das unterstützt das Immunsystem.
Zu trockenes Raumklima: Staub und Mikroorganismen sinken bei trockenere Luft langsamer zu Boden. Sie halten sich länger in der Luft, was zu erhöhtem Kontakt mit diesen Erregern führt. Hier kann gelegentliches Lüften und Zimmerpflanzen helfen.
Umweltschadstoffe: Gifte in Lebensmitteln, Hormone im Wasser, schädliche Chemikalien und Luftverschmutzung können den Körper belasten. Beispielsweise indem der Hormonhaushalt gestört oder das körpereigene Reinigungssystem geschädigt wird.
Kälte: Viren mögen Kälte. Auch können sich bei Kälte Schleimhäute schlechter schützen.
Körperliche Überanstrengung: Zu große Anstrengungen, wie z. B. beim Leistungsport, können das Immunsystem kurzfristig schwächen und man macht sich gegenüber Viren und anderen Krankheitserregern empfänglich. Der Körper sollte sich nach großer sportlicher Belastung mindestens 48 Stunden regenerieren. Auch wenn man trotz Erkältung weiter zur Arbeit geht, macht das dem Körper zu schaffen. Gerade wenn der Körper einer größeren Belastung ausgesetzt ist, sinkt die Anzahl der weißen Blutkörperchen (bis zu 72 Stunden nach intensivem Training). Weiße Blutkörperchen sind sehr wichtig für die Immunabwehr.