Doch musst du nicht nur auf Eiweißshakes zurückgreifen, sondern gibt es zahlreiche natürliche Proteinquellen, die du problemlos zu dir nehmen kannst.
Tierische Proteinquellen: Pute, fettarmes Rind, Huhn, Fisch, Eier, fettarme Milchprodukte, etc.
Pflanzliche Proteinquellen: Kidneybohnen, Rote Linsen, Erbsen, Soja, etc.