Ein Liegestütz verbrennt etwa 0,2 bis 0,4 kcal, je nach Körpergewicht und Muskelmasse. Für das Abnehmen ist die Übung also nur bedingt geeignet. Wer auf hohen Energieverbrauch setzt, sollte mit anderen Übungen, zum Beispiel Sit ups oder Burpees, ergänzen und hieraus einen kleinen Trainingszirkel entwickeln. Denkbar wären kombinierte, harte Belastungseinheiten mit kurzen Pausen dazwischen, im Sinne von Tabata oder HIIT.