Es wird empfohlen, deine Fortschritte alle paar Wochen zu überprüfen. Dies gibt dir genügend Zeit, um Veränderungen in deiner Ernährung und deiner Fitnessroutine zu sehen, während du auch sicherstellst, dass du langfristige Fortschritte machst. Eine Möglichkeit, deine Fortschritte zu überprüfen, besteht darin, deine Maße zu nehmen und dein Gewicht zu wiegen. Du kannst auch Bilder von dir machen, um visuelle Fortschritte zu verfolgen.