Alle menneskers søvnbehov er forskelligt. Det afhænger af forskellige faktorer som fx aktivitetsniveau, alder og allerede eksisterende sygdomme eller lidelser. Som en generel tommelfingerregel bør voksne over 18 år sigte efter minimum 7 timers søvn hver nat. Det vigtigste er at du lytter til din krops behov og tilpasser din søvnplan derefter. Læs mere om søvn her.