Selvom det kan virke svært at finde tid til motion, kan du inkorporere små øvelser i din daglige rutine. Gå eller cykle til arbejde, tag trappen i stedet for elevatoren og lav øvelser derhjemme eller på kontoret. Find en form for motion, der passer til din livsstil og som du nyder, så det er nemt at opretholde en regelmæssig træning.