Et godt spydkast kræver en afbalanceret kombination af fart, kraft og koordination. Udøveren skal opnå tilstrækkelig fart ved at accelerere korrekt under svingbevægelsen. Kraften skal bruges effektivt ved at overføre energien fra kroppen til spydet ved frigivelsen. Endelig er koordinationen afgørende for at opnå den rigtige timing og bevægelsesmønster for at optimere kastet.