En stabil søvnrytme er afgørende for optimal søvn. Det anbefales at opretholde en konsekvent sove- og vågnetid, selv i weekenderne, for at stabilisere døgnrytmen og hjælpe kroppen med at regulere søvnmønstret. Ved at etablere en stabil søvnrytme kan man forbedre søvnkvaliteten og undgå oversøvn.