Det er nærmest kun fantasien, der sætter grænser for, hvad man kan træne med en træningselastik. Træning med træningselastikker egner sig rigtig godt til styrketræning, men vil også sagtens kunne bruges til genoptræning, idet træningsformen er meget skånsom. Der er bl.a. mulighed for at lave øvelser til gavn for knæ, nakke eller ryg ved brug af en træningselastik. Søg yderligere inspiration i guiden.