Ja, det er altid en god idé at opvarme før du begynder din træning, uanset hvilket redskab du bruger. En god opvarmning vil forberede dine muskler og led på træningen og minimere risikoen for skader. Du kan opvarme ved at lave let cardio, såsom at gå eller løbe stille og roligt, og ved at strække de muskelgrupper, du planlægger at arbejde med.