Arm circles er en øvelse, der kan hjælpe med at forbedre fleksibiliteten og styrken i dine skuldre og arme. Stræk dine arme ud til siderne med håndfladerne vendt nedad, og begynd at lave små cirkulære bevægelser med dine arme. Gradvis kan du øge størrelsen og tempoet på cirklerne. Gentle bevægelser i både den ene og anden retning kan give fordele.