Brugen af Infrarød Knævarmer Pro bør tilpasses individuelt, afhængig af dine specifikke behov, helbredstilstand og de terapeutiske mål du har. Her er nogle generelle anbefalinger for, hvor ofte og hvor længe du kan bruge maskinen: Generel Vedligeholdelse og Forebyggelse: For generel komfort og forebyggelse af knæproblemer kan maskinen bruges dagligt eller flere gange om ugen. Hver session bør vare omkring 15-20 minutter. Dette er normalt tilstrækkeligt til at opnå de afslappende og cirkulationsfremmende fordele uden at overanstrenge knæområdet. Akutte Smertetilstande: Ved akutte smerter, såsom dem der opstår efter en skade eller en intens fysisk aktivitet, kan maskinen bruges flere gange om dagen i korte perioder på 10-15 minutter for at lindre smerter og reducere inflammation. Det er vigtigt ikke at overbruge varmebehandlinger, da for meget varme kan forværre inflammation. Kroniske Tilstande: Ved kroniske tilstande som arthritis eller langvarige knæsmerter, kan maskinen bruges dagligt i 20-30 minutter pr. session. Langvarig, men moderat varme kan være særligt gavnlig for at lindre stivhed og smerte samt forbedre mobiliteten over tid. Rehabilitering Efter Skader: I en rehabiliteringsperiode efter skader kan maskinen bruges som led i en fysioterapeutisk plan, typisk 2-3 gange om dagen i 15-20 minutter, afhængig af vejledningen fra en sundhedsprofessionel. Ved at følge disse retningslinjer kan du sikre, at du bruger Infrarød Knævarmer Pro på en sikker og effektiv måde, der understøtter din helbredelse og generelle knæsundhed.