Et rygestop har mange positive effekter på kroppen. Fra første dag falder risikoen for luftvejssygdomme, og allerede efter få dage er du fri for slim i halsen, hoster mindre og får mindre åndenød. Efter ca. en uge fungerer lugtesansen bedre, du får renere tænder og mere energi. Dette er kun enkelte forbedringer, da der er mange flere.