Det er op til dig.
Mange har brug for at få luftet nogle tanker, som de har gået med et stykke tid. At dele dine tanker kan hjælpe med at mærke dig selv.
I modsætning til når du siger ting højt til venner og familie, så har du mulighed for at sige ting højt i terapien - og fortryde dine ord bagefter. Det har ingen konsekvenser. Ingen andre end mig har hørt dem.
Så nej, det forpligter ikke at sige noget højt. Det er en del af det terapeutiske arbejde at undersøge, hvordan det føles for dig, når vi taler om forskellige ting.