Der er overordnet 2 måder at få angst på. Det opstår enten som et angstanfald eller ligge som en mere eller mindre konstant følelse af angst.
Mange er i tvivl om forskellen på panik, angst og frygt. Og der er forskel på frygt og angst. Angst er del trin værre i intensitet og meget mere hæmmende nu og her, end frygt er. Og et panikanfald er det sammen som et angstanfald.
Et angstanfald er altså en pludselig og voldsom oplevelse af at blive rigtig, rigtig bange og frygtsom over en bestemt situation eller problem. Det er en reaktion der kommer fordi man enten står i situationen eller nærmer sig den.