Søvn-tape er en teknik, der bruges til at hjælpe mennesker med at falde i søvn og forblive i en dyb søvn. Det involverer ofte at lytte til lydoptagelser, der skaber en beroligende atmosfære og hjælper med at blokere for omgivende lyde, der kan forstyrre søvnen. Søvn-tape kan have en positiv effekt på søvnkvaliteten ved at skabe en afslappende og tryg atmosfære, der gør det lettere for folk at falde i søvn og forblive i søvnen. Lydene på søvn-tapen kan variere og inkludere ting som naturlige lyde, ambient musik eller guidede meditationer, der hjælper med at berolige sindet og reducere stress og angst. På den måde kan søvn-tape være en nyttig hjælp til dem, der oplever søvnproblemer eller ønsker at forbedre deres søvnkvalitet.