En kalorier beregner kan være en effektiv vejledning til at opnå vægttab, vægtforøgelse eller vedligeholdelse af en sund livsstil. Den giver dig mulighed for at blive mere opmærksom på dit kalorieindtag og -forbrug, hjælper med at skabe realistiske mål, og giver dig mulighed for at justere din kost og træning efter behov. Det kan også være en god motiverende faktor, da du kan spore dine fremskridt og se den positive virkning af dine indsats.