For at undgå overspisning og mæthedsfornemmelse sent om aftenen er det vigtigt at være opmærksom på portionstørrelserne og lytte til din krops sult- og mæthedssignaler. Undgå at overspise ved at tage mindre portioner og stoppe, når du føler dig mæt. Prøv også at undgå at spise for tæt på sengetid for at give din krop tid til at fordøje maden.