Når man tilbyder hurtig aftensmad til børn, er det vigtigt at finde en balance mellem bekvemmelighed og sundhed. Vælg hele fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød. Planlæg og forbered måltider på forhånd, og inddrag børnene i madlavningen for at øge deres interesse og ansvar. Fokus på en afbalanceret kost ved at inkludere protein, grøntsager, kulhydrater og sunde fedtstoffer.