For at forberede os på at slå vores personlige rekorder er det vigtigt at bruge både mentale teknikker og effektive træningsstrategier. Mentalt kan visualisering, positiv selvtale og målsætningsplanlægning hjælpe os. Træningsstrategier kan inkludere progressiv overbelastning, periodisering og nøje overvågning af vores restitution og genopretning.