Det er vigtigt at holde sig fysisk aktiv, selv når man arbejder ved sit skrivebord, fordi langvarig stillesiddende arbejde kan have negative konsekvenser for ens helbred. Ifølge forskning kan det føre til øget risiko for hjertesygdomme, diabetes, muskelsmerter og dårlig kropsholdning. Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, mindske muskelspændinger, øge energiniveauet og forbedre den generelle sundhed og velvære.