Du kan forvente at tabe omkring et halvt kilo om ugen, hvis du følger 5:2-kuren.
Årsagen er ren matematik: En gennemsnitlig kvinder forbrænder måske omkring 2200 kcal om dagen. De to dages faste med kun 500 kalorier (= et dagligt kalorieunderskud på 1700 kalorier) svarer til et ugentligt underskud på 3400 kalorier.
For at tabe et kilo fedt skal man forbrænde 7000 kalorier – så de 3400 kaloriers underskud på 5:2-kuren svarer omtrent til et halvt kilos vægttab om ugen.
BEREGN: Så mange kalorier har du brug for