Forberedelse til et forhindringsløb kræver god fysisk form. Det anbefales at udføre en kombination af styrketræning, cardio og funktionel træning. Øvelser som vægttræning, løb, intervaltræning og smidighedstræning kan være en del af træningsprogrammet. Det er også nyttigt at træne specifikke forhindringer for at vænne sig til dem.