Vejrtrækning spiller en afgørende rolle i vores søvnkvalitet og energiniveau. Hvis vores åndedræt er overfladisk eller blokeret, kan det forstyrre vores søvn og føre til træthed og manglende energi i løbet af dagen. Ved at træne os selv til at trække vejret dybt og korrekt kan vi forbedre vores søvnkvalitet og øge vores energiniveau. Korrekt nasal vejrtrækning og brug af åndedrætsteknikker som “4-7-8-åndedrættet” kan hjælpe med at berolige kroppen og sindet, fremme afslapning og forbedre vores evne til at sove godt og vågne op følelse afvæbnet og genopladet.