For at bruge madpyramiden i praksis bør man prioritere fuldkorn, frugt og grøntsager, vælge kvalitetsproteiner som magert kød, fisk og nødder, inkludere sunde fedtstoffer som avocado og olivenolie, og begrænse indtagelsen af sukker- og fedtholdige fødevarer. Det er vigtigt at skabe en balance mellem de forskellige fødevaregrupper og følge retningslinjerne for mængderne.