Massage fremmer en række fysiologiske reaktioner i kroppen, der bidrager til velvære. Det stimulerer blodcirkulationen, hvilket forbedrer tilførslen af næringsstoffer til cellerne og fjerner affaldsstoffer fra musklerne. Det stimulerer også lymfesystemet, hvilket styrker immunforsvaret. På det mentale plan reducerer massage stress ved at sænke kortisolniveauet og øger følelsen af lykke ved at frigive serotonin og dopamin.