Funktionel træning bygger på en række grundlæggende principper, herunder integration af flere led og muskler i øvelserne, fokus på naturlige bevægelsesmønstre og forbedring af stabilitet, balance og koordination. Ved at følge disse principper, kan du designe effektive træningsprogrammer, der forbedrer din fysiske funktionsevne i hverdagen og i sportsaktiviteter.