Keto-diæten er velegnet til vægttab, fordi den er med til at stabilisere din sult, og samtidig sætte gang i forbrændingen af lagret fedt. Men hvis du forsætter med, at spise lige så meget som du plejer, vil Keto-diæten kun gør minimal forskel. Du må derfor kombinere Keto-diæten, med et mindsket indtag af kalorier generelt, hvis du vil opnå et effektivt vægttab.