Du kan starte med at indarbejde flere frugter, grøntsager og fuldkorn i din kost og undgå forarbejdede fødevarer, sukker og salt. Dyrk fysisk aktivitet mindst 150 minutter om ugen ved at finde en aktivitet, du nyder, f.eks. løb, cykling eller svømning. Det er også vigtigt at drikke nok vand og undgå usunde vaner som tobaksbrug og overdreven alkoholindtagelse.