I keto-opskrifter skal du undgå fødevarer med højt indhold af kulhydrater som brød, ris, pasta og sukkerholdige fødevarer. Du bør vælge sunde fedtstoffer som avocado, olivenolie og kokosolie samt proteinkilder som fisk og magert kød. Grøntsager med lavt kulhydratindhold som broccoli og spinat er også gode valg.