Helkrops funktionel træning involverer øvelser, der bruger flere led og muskler samtidigt. Disse øvelser efterligner naturlige bevægelser som at stå op, sidde ned, bøje, skubbe og trække. Ved at træne hele kroppen i stedet for isolerede muskler, forbedrer du din stabilitet, balance og koordination – færdigheder, der er afgørende i dagligdagen og for sportsudøvelse.