Ved at udføre disse øvelser kan du opnå flere sundhedsmæssige fordele. Vægtløftning med vandflaske kan styrke dine arme og øge muskelstyrken. Leg lifts kan styrke dine lår- og mavemuskler. Arm circles kan forbedre fleksibiliteten og styrken i dine skuldre og arme. Skulderstrækning kan lindre muskelspændinger og forbedre skulderens fleksibilitet. Kropsholdningstjek kan hjælpe med at forbedre din kropsholdning og forebygge rygsmerter.