En stepbænk er et fremragende træningsredskab, der primært bruges i step aerobic for at forbedre hjerte-kar-funktionen, styrke benmuskulaturen, forbedre balancen og koordinationen. Det er også effektivt til at forbrænde kalorier, hvilket kan hjælpe med vægttab. Stepbræt kan justeres i højden, hvilket gør det muligt at tilpasse intensiteten af træningen. Derudover kan de bruges i forskellige fitnessklasser og i hjemmetræningsprogrammer, hvilket gør dem til et alsidigt redskab til fysisk kondition.