Ja, du kan absolut få dine elektrolytter fra mad. Faktisk er det den bedste måde at få dem på for de fleste mennesker. Fødevarer som frugt, grøntsager, mejeriprodukter og fuldkornsprodukter er rig på elektrolytter. Men for personer, der træner hårdt, lever i varme klimaer eller har været syge, kan elektrolyttilskud være en praktisk måde at genopbygge tabte elektrolytter på.