For at undgå skader under maratontræning bør du fokusere på gradvis progression i din træning, lytte til din krop og inkludere styrketræning og strækøvelser i din rutine. Sørg for at have de rigtige løbesko og skift dem ud, når de er slidte. Restitution og hviledage er også afgørende for at forebygge overbelastningsskader.