En forstuvning opstår, når man kommer i en uhensigtsmæssig yderstilling, og dermed skader sin led kapsel. De mest almindelige forstuvninger sker ved vrid, fald, ulykker eller i forbindelse med sport. Når man forstuver et knæ, forvrider man som oftest led kapslen i knæet uhensigtsmæssigt. Ved svære forstuvninger kan man rive et ligament helt over, og symptomerne herpå vil være, at det vil være umuligt at støtte på benet. I situationen et forstuvet knæ opstår kan man fordel benytte sig af RICE-behandlingen hurtigst muligt efter skaden. RICE er en forkortelse af de forskellige trin man bør følge: Rest (hvilke) Ice (is) Compression (tryk) og Elevation (hæve det skadede led). Efter en konsultation hos lægen vil man i de fleste tilfælde blive anbefalet at benytte enten en knæskinne alt efter skadens omfang. Ved at benytte sig af enten en knæskinne eller en knæbandage på det forstuvede knæ har man mulighed for at sikrer sig selv den bedst mulige genoptræning. Ved brug af en knæskinne sikrer man sig også, at man ikke komme ud i samme vrid, som har forårsaget det forstuvede knæ.