Selvreflektion er afgørende for at ændre atomiske vaner, da det giver os mulighed for at observere og analysere vores tanker, handlinger og mønstre. Ved at engagere os i en dyb forståelse af vores adfærd og spørge os selv, hvorfor vi handler, som vi gør, kan vi identificere de underliggende atomiske vaner og begynde at ændre dem. Selvreflektion giver os også mulighed for at være mere bevidste om vores adfærd i øjeblikket og træffe mere bevidste og positive valg.