Ved okklusions træning stoppes blodgennemstrømningen helt i en ekstremitet i perioden, der trænes. Det kan skade arterier, nerver, muskler og vener og hos nogle personer øges risikoen for blodpropper i både arterier og vener. Dyb venøs trombose (DVT) kan føre til lunge emboli, som kan være fatal. Okklusions træning kan føre til rhabdomyolyse, som kan føre til nyresvigt og muligvis død.