Hvis du mangler enten jern, vitamin A, B, D eller E, zink, aminosyrer eller omega fedtsyrer (især omega-3), så kan vitamintilskud bidrage til at forbedre hårtab og hårvækst. Men hvis du ikke mangler nogle af disse vitaminer, er der ingen tegn på, at kosttilskud kan have en mærkbar effekt på hårtab eller hårvækst.