Det afhænger af dine individuelle behov og mål. Måltidserstatninger kan bruges lejlighedsvis som en erstatning for et enkelt måltid, når du har travlt, eller som en del af en struktureret kostplan for vægttab eller -vedligeholdelse. Det er vigtigt ikke at erstatte alle dine måltider med måltidserstatninger, da det kan føre til en ubalanceret kost og manglende næringsstoffer.