Terapien anbefaler ikke, at vi tvinger os selv til kun at tænke positivt, da det kan være urealistisk og problematisk. I stedet opfordres vi til at fokusere på styring af vores tanker og begrænsning af negative tanker. Det handler om at være bevidst om vores tankeprocesser og arbejde på at ændre vores reaktioner på negative tanker.