Teknik, timing, balance, stabilitet, styrke og udholdenhed er nogle af de vigtigste elementer i hækkeløb. Løberne skal have en god teknik og timing for at komme over hækkene uden at vælte dem. Balance og stabilitet er afgørende for at undgå fejl. Styrke i ben og kernemuskler er nødvendig for at have en kraftfuld acceleration og bevare fart. Endelig er udholdenhed vigtig på grund af den høje intensitet, der kræves i et hækkeløb.