Mens det er gavnligt for nogle mennesker at være opmærksomme på deres kalorieindtag, behøver du ikke nødvendigvis at tælle kalorier for at opnå vægttab. Fokusér i stedet på at vælge sunde og nærende fødevarer i passende portioner og holde dig til principperne for en varieret og balanceret kost.