For at undgå overbelastningsskader i dit cykeltræningsprogram er det vigtigt at implementere gradualitet og undgå pludselige og høje belastninger. Du bør også variere din træning ved at inddrage forskellige typer cykling og undgå ensidig belastning. Opvarmning og nedkøling bør også være en del af din træningsrutine for at lette restitution og minimere risikoen for skader.