Anbefalingen er, at din kugledyne skal være ca. 10-15 % af din egen kropsvægt. Dette kan på den anden side være helt individuelt, baseret på din personlige præference. Husk at tillade dig selv en justeringsperiode for at vænne dig til tyngdedynen. Da din krop ikke er vant til den ekstra vægt, kan det tage noget tid for dynen at give den ønskede effekt.