Formålet med at beregne kalorier er at få en indsigt i energibalancen i vores kroppe. Det hjælper med at identificere madvaner og ændre dem om nødvendigt for at opnå og opretholde en sund vægt. Beregning af kalorier er også vigtig for at nå specifikke mål som vægttab, vægtøgning eller opbygning af muskler.