Der er mange fødevarer, der er rige på proteiner. Nogle af de bedste kilder til proteiner inkluderer magert kød som kylling og kalkun, fisk som laks og tun, æg, mejeriprodukter, nødder og frø samt bælgfrugter. Ved at kombinere forskellige proteinkilder kan man sikre, at man får alle essentielle aminosyrer, som kroppen har brug for.