Mejeriprodukter er en vigtig kilde til kalk. De fleste kan dække deres behov hvis de dagligt indtager ½ liter mælkeprodukter. Hvis du ikke drikker mælk eller indtager andre mejeriprodukter, er det vanskeligt at dække kroppens behov for kalk - og så har du brug for kalktilskud. Andre fødevarer med højt indhold af kalk er grønne grønsager, havregryn og groft brød, fuldkornspasta og parboiled ris, tørret frugt og citrusfrugter samt fisk med ben i f.eks. sardiner.