Du kan variere din kost ved at inkludere forskellige typer fødevarer: grøntsager, frugt, fuldkorn, proteinkilder (f.eks. kød, fisk, bønner, nødder), mejeriprodukter eller alternativer og sunde fedtkilder (f.eks. avocado, olivenolie). Ved at spise et bredt udvalg af fødevarer, sikrer du dig at få alle nødvendige næringsstoffer.