Tag 1 kapsel to gange om dagen ca. 20 minutter før et måltid, og drik rigeligt med vand. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Kosttilskuddet indeholder koffein, som giver energi til kroppen, så det er en god idé at bruge det under træning og tage tabletterne umiddelbart før træning eller anden fysisk aktivitet. Koffein kan give søvnproblemer, så det er bedst at undgå at tage produktet umiddelbart før sengetid.