Mindfulness og meditation er praksisser, der kan hjælpe med at mindske angsttryk ved at skabe en bevidst og rolig tilstand i sindet. Disse praksisser involverer at være opmærksom på øjeblikket og acceptere tanker og følelser uden at dømme dem. Ved at fokusere på nuet og træne sindet til at være til stede, kan mindfulness og meditation hjælpe med at reducere angst ved at mindske tankemylder og bekymringer.