Sødmælk indeholder 4,4 gram kulhydrat pr. 1 dl / 100 gram. Du vil derfor hurtigt drikke mange kulhydrater, hvis du slukker tørsten i mælk.
Du kan dog godt bruge sødmælk sammen med fløde i forskellige retter. Ift. mælk i kaffen kan du læse mere her: Keto og kaffe