Når du køber en pude, skal du første og fremmest overveje din kropstype, din normale sovestilling og madrassens fasthed. Disse faktorer påvirker alle sammen, hvordan din rygsøjle har det i løbet af natten. Den vigtigste faktor er sovestillingen: Du kan justere puden til de forskellige højder, så du sikrer, at rygsøjlen støttes bedst muligt og forbedre bl.a. blodcirkulation. Hvis du sover på siden har du højst sandsynligt brug for højere puder, end hvis du sover på ryggen, alt imens folk, der sover på maven, har brug for minimal nakkestøtte. Noget andet, du bør overveje, er din kropstype. Hvis du er høj eller har brede skuldre, skal du have fat i en højere pude, mens lavere personer oftest har brug for lavere puder. Til sidst, men ikke mindst skal du også tænke over madrastypen. Hvis du har en blød og elastisk madras, som du synker dybere ned i, anbefaler vi en fladere pude. Hvis din madras er lidt hårdere, skal puden være lidt højere.