Koncentrisk arbejde er, når sker en sammentrækning af musklen under belastning. I bænkpres sker der fx koncentrisk muskelarbejde i bryst og triceps, når stangen løftes fra brystet til strakt arm. I biceps curl sker der en koncentrisk bevægelse i armbøjerne, bl.a. biceps, når stangen eller håndvægten løftes fra strakte arme (i hoftehøjde) til bøjede arme.