Havregrød er et sundt og nærende måltid. Som udgangspunkt er det godt at spise havregrød når man skal tabe sig. Grøden giver en god mæthedsfornemmelse, der holder i lang tid og hvis den laves rigtigt indeholder en skål ikke mange kalorier. Lav havregrøden på vand og undgå at tilsætte sukker og sirup. Brug gerne mandler og friske bær som topping.