Fysisk aktivitet mod stress Fysisk aktivitet er en af de mest effektive måder at bekæmpe stress på. Det hjælper med at reducere fysisk og mental spænding og øge produktionen af endorfiner, som er kroppens naturlige lykkehormoner. Derudover kan regelmæssig fysisk aktivitet forbedre søvnkvaliteten, øge selvtilliden og forbedre mental klarhed.