Ja, Pilates kan være godt for ryggen. Pilatesøvelser fokuserer på at styrke din muskulatur, herunder musklerne i ryggen, hvilket kan forbedre din kropsholdning og reducere risikoen for rygsmerter. De kontrollerede bevægelser og fokus på vejrtrækning kan også hjælpe med at lindre spændinger i ryggen og forbedre fleksibiliteten. Det er dog vigtigt at øve sig korrekt og lytte til din krops signaler for at undgå skader.
Pilates kan også være en god træningsform for mennesker med andre former for muskel- og ledsmerter, da øvelserne kan tilpasses individuelle behov og begrænsninger. Det er vigtigt at tilpasse øvelserne efter individuelle behov.