Lægevidenskaben forsøger at afhjælpe depression med kognitiv terapi, medicin eller, i de grove tilfælde, med elektrochok.
Elektrochok hjælper de personer, der er helt fastlåste i deres depression, ved at ”brænde” nogle af de fastlåste mønstre over. Men når man sender strøm igennem hjernen, er det desværre ikke kun de dårlige mønstre, der ”brændes” over. Det betyder blandt andet, at man får nogle bivirkninger, fx i form af hukommelsesproblemer eller ”huller” i hukommelsen.
Nyere forskningsresultater viser derimod, at opmærksomhedstræning har en revolutionerende effekt. På University of Oxford har man forsket i denne metode. Konklusionen er, at bare to ugers opmærksomhedstræning virker som en kognitiv vaccine mod depression.
Ved dette foredrag får du indblik i, hvordan det virker, og hvad du selv kan gøre. Derudover kan du her på siden, ganske gratis, vaccinere dig selv ved at lave opmærksomhedstræning, der er opbygget på samme måde som den, forskerne på University of Oxford brugte.