Den bedste træningsplan for vægtøgning afhænger af dine individuelle mål og behov. Det er vigtigt at arbejde sammen med en professionel træner, der kan udvikle en skræddersyet plan baseret på din nuværende fysik og evne. Generelt anbefales regelmæssig styrketræning med gradvis øget vægt og intensitet for at stimulere muskelvækst.