For at tage vare på vores tarm og opnå bedre helbred og velvære er der flere ting, vi kan gøre. Først og fremmest er det vigtigt at have en sund og varieret kost, der inkluderer fiberrige fødevarer som frugt, grøntsager og fuldkorn. Disse fødevarer bidrager til at opretholde en sund tarmflora. Det er også vigtigt at undgå for meget sukker og processeret mad, da dette kan forstyrre balancen i tarmfloraen. Regelmæssig motion og stresshåndtering er også vigtige faktorer, da de kan bidrage til en sund tarmfunktion. Endelig kan probiotiske kosttilskud være en mulighed for dem, der ønsker at støtte deres tarmflora yderligere.