Forbedring af kommunikation i parforholdet starter med selvrefleksion og viljen til at ændre egne adfærdsmønstre. Prøv følgende strategier: Lyt aktivt: Vis interesse for, hvad din partner siger, uden at afbryde eller forberede dit svar, mens de taler. Brug "jeg"-udtryk: Tal om dine følelser og oplevelser uden at placere skyld på din partner. Vær åben og ærlig: Del dine tanker og følelser, selv når det er svært. Planlæg regelmæssige "tjek-ind": Afsæt tid til at tale om jeres forhold og eventuelle bekymringer.