Sovevaner og søvnkvalitet er tæt forbundet. Et behageligt sovemiljø med mørke, minimal støj og en passende soveoverflade kan bidrage til at forbedre søvnkvaliteten. Hvis man oplever dårlig søvn, selvom man sover længe, kan det være nødvendigt at justere sine sovevaner og skabe et optimalt miljø for en god nats søvn.