Mad med mange kalorier behøver ikke nødvendigvis at være usundt. Det er vigtigt at være opmærksom på, at nogle fødevarer med højt kalorieindhold også indeholder vigtige næringsstoffer som sunde fedtstoffer, protein og komplekse kulhydrater. En sund kost handler om at finde balance mellem næringsrig mad og nydelsen af mad med højt kalorieindhold.