Mennesker med trastorno de pesadillas kan finde det nyttigt at implementere sunde søvnvaner såsom at opretholde en regelmæssig søvn-plan, undgå stimulanser som koffein og alkohol før sengetid og skabe et beroligende og hyggeligt sovemiljø. Øvelser som afslapningsteknikker og meditation kan også hjælpe med at reducere stress og angst, der kan bidrage til mareridtene.