For at du kan starte bedst muligt og undgå skader i løbet af året, er det super vigtigt med en god grundform. Når du starter med træningen, er det dog vigtigt, at du starter langsomt op, så kroppens led, sener, muskler og knogler bygges op. Det tager tid at bygge opbygge en god grundform, men det er helt sikkert træningen værd. Følg vores træningsprogram.