Den optimale temperatur afhænger af din tolerance og hvor tilvant din krop er for kulden. Erfarne isbadere foretrækker typisk temperaturer mellem 4 og 10 grader celsius.
Begyndere bør starte med lidt varmere vand på omkring 15 grader og gradvist sænke temperaturen.
Ved at isbade i vand med en temperatur på 15 grader, vil du stadig få gavn af de sundhedsfremmende effekter, og du vil undgå hypotermi (lav kernetemperatur for kroppen) og chok).