Når du starter stress-coaching, vil din coach arbejde med dig for at forstå årsagerne til din stress og skræddersy en behandlingsplan baseret på dine individuelle behov. Dit forløb og de øvelser du vil lære, afhænger konkret af din situation. Men gennemgående kan du få nogle gode værktøjer til at reducere stress og opbygge positive vaner.