Der er mange måder at blive hærdet på. Nogle eksempler inkluderer at gennemgå svære oplevelser og personlige udfordringer, såsom tab af en elsket, modgang på arbejdspladsen eller udfordringer i ens personlige liv. Andre måder at blive hærdet på kan være at praktisere resilience-teknikker som meditation, selvrefleksion og positiv tænkning.