For at få mest muligt ud af din intervaltræning cykling er det vigtigt at variere intensiteten, overholde restitutionstid, anvende progressiv overbelastning og tilpasse træningen til dine individuelle behov. Det kan være en god idé at konsultere en træner eller ekspert for at udvikle en skræddersyet træningsplan, der passer til dine individuelle behov.