En pull up bar egner sig faktisk ikke kun til pull up og chin up. Du kan også udføre knæløft og benløft, hvis du foruden at træne arme gerne vil styrke dine mavemuskler. Er træningen mod forventning lidt for let, så kan du gøre den hårdere ved at benytte dig af et vægtbælte eller en vægtvest. Så opnår du nemlig en højere belastning.