Intervaltræning blev videnskabeligt dokumenteret og systematiseret i midten af det 20. århundrede af den tyske forsker Woldemar Gerschler og hans kollega Herbert Reindell. De udviklede en metode, der involverede gentagne intervaller med høj intensitet efterfulgt af passive hvileperioder. Siden da har intervaltræning været en vigtig træningsmetode inden for cykling og har bidraget til mange cykelarytteres succes.