En overbelastningsskade opstår som et resultat af en gentagende belastning, som overstiger vævets tolerance. Længe inden at du føler smerte vil der være sket små brister i vævet som ikke har nået at komme sig inden næste træning (restitution). Symptomerne vil opstå langsomt og når først smertetærsklen overskrides er der allerede sket en mængde skader på vævet.