For at undgå skader under vægtløftning er det vigtigt at opvarme grundigt før træning, bruge rigtig teknik under øvelserne, undgå at løfte for tungt og lytte til kroppens signaler. Det kan også være en god idé at have en træner eller en erfaren vægtløfter til at vejlede og observere ens træning for at sikre korrekt udførelse af øvelserne.