For at reducere mængden af abdominalt fedt er det vigtigt at vedtage en sund livsstil, der inkluderer en balanceret kost og regelmæssig fysisk aktivitet. En kost rig på fiber, fuldkorn, frugt og grøntsager samt begrænsning af sukker og usunde fedtstoffer kan bidrage til reduktion af mavefedt. Regelmæssig motion, især kredsløbstræning og styrketræning, kan også hjælpe med at forbrænde fedt og opbygge muskelmasse.