En af de bedste måder at forbedre din kondition er at træne regelmæssigt og variere din træning med både intervaltræning og længere ture. Det er også vigtigt at arbejde på dine tekniske færdigheder som skift af gear, svingteknik og positionering på cyklen. Vær tålmodig og øv dig regelmæssigt for at opnå fremgang.