En stepmaskine er en af de mest effektive træningsmaskiner, når det gælder forbrænding af kalorier. En gennemsnitlig person kan forbrænde omkring 500 kalorier på en time, afhængigt af træningens intensitet, kroppens styrke og varighed af øvelser. Det gør det til en ideel træningsform for dem, der ønsker at tabe sig eller opretholde en sund vægt.