Alle mine kostplaner indeholder helt almindelig lækker mad, med retter der er simple og lette lave. Jeg går meget op i at mine kostplaner er noget hele familien kan spise, derfor er alle kostplaner også udarbejdet så hele familien kan spise med. Kostplanerne er lavet til kvinder men hvis din mand eller børn ønsker at spise med kan du bruge følgende guideline. 1. Mænd har behov for ca. dobbelt så meget mad altså mellem 2.500 – 3.000 kalorier om dagen, så her kan du blot X din kostplan op! 2. Børn skal blot spise til de er naturligt mætte, da de ofte har et meget højere aktivitetsniveau en voksende, samt skal de have næring nok til at kunne vokse sig store og stærke.