Vægten af en rygsæk afhænger af flere faktorer, herunder størrelsen på rygsækken og det materiale, den er lavet af. Generelt bør en rygsæk for voksne ikke veje mere end 15-20% af ens egen kropsvægt for at undgå skader og opretholde en god kropsholdning. Hvis du f.eks. vejer 70 kg, bør din rygsæk ikke veje mere end 10,5-14 kg.
Det er også vigtigt at huske, at en tungere rygsæk vil kræve mere energi og kan påvirke din evne til at bevæge dig frit og hurtigt. Derfor er det altid en god idé at pakke så let som muligt og kun medbringe det mest nødvendige udstyr.