De vigtigste punkter i de nuværende kostråd inkluderer at spise rigeligt med grøntsager og frugter, vælge fuldkorn, inkludere proteinkilder som magert kød, fisk, æg, bælgfrugter og nødder, indtage sunde fedtstoffer, begrænse indtaget af sukker, salt og mættet fedt, samt drikke tilstrækkeligt med vand og undgå overdreven alkoholindtagelse.