Regelmæssig motion bidrager til et sundere hjerte-kar-system, øget muskelstyrke og forbedret generel sundhed. Det er vigtigt at finde en form for motion, der passer til ens præferencer og livsstil. Stræb efter 30 minutters fysisk aktivitet om dagen og prøv at kombinere cardioøvelser med styrketræning for bedre resultater.