En god måde at undgå bearbejdede fødevarer er at lave din mad fra bunden. Prøv at købe friske råvarer og undgå madvarer med lange ingredienslister. Du kan også planlægge dine måltider på forhånd og have sunde opskrifter tilgængelige, så du ikke falder i fristelsen til at købe færdiglavet mad.