Der er et par ting, du kan gøre for at undgå rygsmerter. For det første skal du sørge for at have en god kropsholdning.
Det betyder, at du skal stå lige og holde dine skuldre tilbage.
Når du løfter tunge genstande, skal du sørge for at bruge den rette form.
Løft med benene, ikke med ryggen, og hold genstanden tæt på kroppen.
Endelig skal du forsøge at holde pauser ofte, hvis du sidder eller står i lange perioder.
Gå en tur rundt, stræk dig eller lav en anden let aktivitet for at holde din ryg løs og fleksibel.
Det kan oftest være en fordel at investere ekstra penge i en god seng når du bøvler med ondt i ryggen. Hvis du ønsker senge i en endnu dyrere prisklassen, så har vi samlet de bedste luksus senge ifølge eksperterne.