Det anbefalede daglige indtag (RDI) er beskrevet på pakningen. Din jordemoder eller læge har muligvis ordineret en ekstra dosis – følg i så fald anbefalingen.
Sundhedsstyrelsen anbefaler et folsyretilskud på 400 mikrogram (μg) fra ca. 3 mdr. før og til du er 3 måneder henne i graviditeten da dette nedsætter risikoen for at føde et barn med medfødte misdannelser af hjerne og rygmarv (neuralrørsdefekter). Flere studier tyder på, at risikoen kan nedsættes, med op til 40 %.