Hvid støj/white noise er monoton lyd, som kan virke behagelig og afslappende. Du har muligvis oplevet, at dit barn finder ro, hvis hårtørreren, støvsugeren eller tørretumbleren kører. De monotone lyde minder måske barnet om, hvordan det var inde i livmoderen.
Du kan finde white noise-lydene i diverse apps eller på YouTube. Skru ikke for højt op for lyden, og sørg for at placere telefonen eller den afspiller, du bruger, med god afstand til barnet. Den bør placeres uden for sengen. Giv heller ikke dit barn høretelefoner på.