Sund vægt kan vurderes ud fra BMI (Body Mass Index). Det udregner, hvor tung du er i forhold til din højde. BMI udregnes således: BMI = vægt (kg) / højde2 (m). Er dit BMI over 25, er du at betegne som overvægtig. Dog gør BMI ikke forskel ved, om din vægt skyldes meget fedt eller eksempelvis en høj muskelmasse. Derfor giver BMI ikke altid et retmæssigt billede.