Det afhænger af cyklistens præferencer og mål. En høj kadence kan være mere skånsom for led og muskler og øge udholdenheden, mens en lav kadence kan opbygge styrke i bestemte muskelgrupper. Begge kadencer kan være effektive afhængigt af cyklistens formål. Det er vigtigt at finde en kadence, der føles behagelig og optimal for din træning og præstation.