Det kan være frustrerende, hvis tallet på vægten ikke flytter sig, selvom du knokler afsted med træningen. Hvis din træning er meget hård, kan det føre til en øget sultfornemmelse, og det kan hurtigt ske, at du får spist lige så mange kalorier, som du netop har forbrændt i træningscentret. Derfor er det en god idé at skrue ned for intensiteten i din træning, hvis du ønsker at tabe dig.