Ja, Pilates kan være en effektiv træningsmetode til vægttab. Selvom Pilates primært fokuserer på at styrke og tone kroppen, kan det også hjælpe med at forbrænde kalorier og øge stofskiftet. Ved regelmæssig træning kan Pilates hjælpe med at opbygge muskelmasse, forbrænde fedt og forbedre kropskompositionen, hvilket kan resultere i vægttab. Kombineret med en sund kost kan Pilates være en del af en effektiv vægttabsrutine.