En typisk keto aftensmad skal være rig på sunde fedtkilder som avocado, olivenolie, nødder og frø samt magert kød, fisk og grøntsager med lavt kulhydratindhold. Det er vigtigt at undgå raffinerede kulhydrater som sukker, hvidt brød og pasta samt stivelsesholdige grøntsager som kartofler og majs.