For at forbedre din præstation på cyklen er det vigtigt at have en klar træningsplan og strukturere din træning ordentligt. Du bør inkludere opvarmning og nedkøling i dine træninger, variere din træning for at undgå ensformighed, bruge intervalltræning til at forbedre kondition og styrke, inkludere styrketræning for hele kroppen og give din krop tid til restitution mellem træningspas.