Vægtløftning med vandflaske er en enkel øvelse, der kan styrke dine arme. Hold en vandflaske med begge hænder og hæv den langsomt op foran dig, indtil dine arme er fuldt strakte. Sænk derefter vandflasken langsomt ned igen. Gentag denne bevægelse i nogle gentagelser for at øge muskelstyrken i dine arme.