Styrketræning er også et af emnerne, der dækkes i bogen. Styrketræning kan bidrage til at forbedre løberes præstationer ved at styrke de muskler, der er involveret i løb. Dette kan resultere i bedre stabilitet, mere kraftfulde løb og mindre risiko for skader. Bogen kan muligvis give specifikke øvelser og vejledning om, hvordan man bedst integrerer styrketræning i ens træningsprogram.