Æg er en fremragende kilde til protein, vitaminer og mineraler som B-vitaminer, jern og folat. Ved at tilføje æg til dine måltider kan du øge dit næringsindtag og opnå en mere balanceret kost. Æg kan også være en økonomisk venlig madvalg og kan tilberedes på forskellige måder, hvilket giver dig mulighed for at eksperimentere med forskellige smagskombinationer.