Drop slankekure, regler, restriktioner og forbud: 2. Lav en realistisk plan, der passer til dig og din hverdag 3. Skab en realistisk struktur og nye vaner, et skridt ad gangen 4. Find en aktivitet du kan lide, og gør den til en del af din hverdag 5. Du må aldrig undervurdere vigtigheden af din søvn 6. Tålmodighed er din ven 7. Slå ikke dig selv oveni hovedet – du gør det godt! 8. Sammenlign ikke dig selv med andre 9. Spring ikke dine måltider over 10. Få professionel hjælp fra en personlig træner og diætist