Du kan tilpasse din cykeltræning ved at justere intensiteten, varigheden og typen af træning. Intervaltræning kan anvendes til at forbedre hastighed og utholdenhed, mens styrketræning kan inkluderes for at opbygge muskelstyrke. Det er også vigtigt at vælge den rigtige type cykeludstyr og at opvarme og nedkøle korrekt før og efter træning.