Det er vigtigt, at du strukturerer din træning, så du undgår overtræning. Planlæg hvilke dage, du ønsker at træne og respektér hviledagene. Det er vigtigt ikke at overdrive med træningen og derfor er hvilken essentiel. Den rigtige mængde træning og hvile samt god og nærende kost er forudsættende for en sund livsstil og overskud i hverdagen.