Der er flere måder at undgå at sove for meget på. Disse inkluderer at opretholde en regelmæssig søvn- og vågnetidsplan, planlægge dagen forud, så man har en struktureret morgenrutine, og holde sig fysisk aktiv efter at være vågnet op. Det er også vigtigt at spise sundt og drikke tilstrækkeligt med vand for at undgå dehydrering. Regelmæssig motion kan også hjælpe med at opretholde en sund søvnkvalitet.