Når du sammensætter et personligt træningsprogram, er der flere faktorer, du bør overveje. Først og fremmest er det vigtigt at tage hensyn til din nuværende fitnessniveau og eventuelle fysiske begrænsninger eller skader. Derudover skal du også tage højde for dine mål med træningen og hvor meget tid du kan afsætte til træning. Det er også vigtigt at variere din træning og inkludere både konditions-, styrke- og fleksibilitetsøvelser for at få en alsidig træning. Husk også at justere dit træningsprogram løbende, efterhånden som din fitnessniveau og mål ændres.