Restitution er en utrolig vigtig del af træningen. At restituere betyder at kroppen får tid til at komme sig efter træning, så den er klar til at yde igen. Hvis man ikke restituerer ordentligt, kan man risikere at få overbelastningsskader eller blive træt og uoplagt. Derfor er det vigtigt, at restitutionen er en del af træningsrutinen.