Forfatteren James Clear påpeger, at gentagelse er en af de vigtigste faktorer i at danne og automatisere vaner. Hver gang vi gentager en vane, styrker vi det neurale kredsløb i hjernen, der er forbundet med denne vane. Jo mere vi gentager en vane, jo stærkere og mere indgroet bliver vanen. Derfor er gentagelse afgørende for at skabe varige og automatiserede vaner.