Det er ikke nødvendigt at følge en bestemt diæt for at spise sundt. Det vigtigste er at fokusere på hele fødevarer, som frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød og bælgfrugter. Prøv at skabe balance mellem dine makronæringsstoffer, spis i moderation og vær opmærksom på portionsstørrelserne. Det er også vigtigt at lytte til din krops signaler og spise, når du føler sult, og stoppe, når du føler dig mæt.