Det er muligt at få tilstrækkeligt E-vitamin gennem kosten, hvis du spiser en bred vifte af fødevarer, herunder nødder, frø, grønne bladgrøntsager og vegetabilske olier. Disse er alle rige på E-vitamin. Men mange mennesker har vanskeligt ved at få nok af dette vigtige vitamin gennem kosten alene. En travl livsstil, dårlige spisevaner eller visse sundhedstilstande kan alle bidrage til lavt E-vitamin niveau. I sådanne tilfælde kan et E-vitamin kosttilskud være en nem og effektiv måde at sikre, at du får det anbefalede daglige indtag.