Du kan tilføje proteinrige fødevarer som kylling, hårdkogte æg, bønner og nødder. Skær friske grøntsager og frugt som gulerødder, agurker, cherrytomater, æbler og bær. Vælg fuldkornsbrød eller tortillas i stedet for hvidt brød. Tilføj sunde fedtstoffer som avocado, nøddesmør eller olivenolie.