Ja, keto-kosten kan være effektiv til vægttab, da den får kroppen til at forbrænde fedt som brændstof. Ved at begrænse kulhydrater og øge indtaget af sunde fedtstoffer kan man opnå en mere stabil blodsukkerbalance og øget mæthedsfornemmelse, hvilket kan reducere cravings og hjælpe med vægttab.