Hvis du har en travl livsstil, kan det være udfordrende at finde tid til træning. Det er vigtigt at prioritere din sundhed og finde en balance mellem arbejde, familie og motion. Udnyt ledige øjeblikke til fysisk aktivitet, som f.eks. at tage trappen i stedet for elevatoren eller gå eller cykle til arbejde. Planlæg dine træningsøvelser og inkludér dem i din daglige rutine, f.eks. ved at træne om morgenen før arbejde eller i pauserne i løbet af dagen. Søg også efter korte og effektive træningsprogrammer, der kan gennemføres på kort tid, som f.eks. HIIT-træning eller kredsløbstræning.