Kognitiv terapi – som også er kendt som kognitiv adfærdsterapi – er en terapiform, der benyttes af rigtigt mange og psykologer. Kognitiv terapi er evidensbaseret og forskning har vist, at denne type behandling er virksom for flere forskellige typer af psykiske sygdomme og problemer. Kort fortalt handler kognitiv terapi om at ændre den måde, man tænker på – oftest til det mere positive og optimistiske i modsætning til et negative og selvdestruktive tankemønster. Der er fokus på de følelser og den adfærd vi som menneske har “her og nu”, og hvordan disse i høj grad styres af vores tanker. Klient og psykolog arbejder sammen om at identificere og se sammenhænge mellem tankerne, følelser og adfærd – og på den måde finde frem til, hvordan man kan ændrer denne til et mere positivt mindset.