Mindful spisning indebærer at være opmærksom på dine spisevaner og være til stede under måltiderne. Dette kan hjælpe med at reducere overspisning, forbedre fordøjelsen og skabe en sundere forbindelse til mad. Ved at spise langsomt, tygge grundigt og lytte til din krops sult- og mæthedsfølelser kan du bedre styre dit kalorieindtag og opnå et velafbalanceret vægttab.