Hvor meget man skal gå om dagen for at tabe sig, vil afhænge af ens vægt og vaner. Grundlæggende vil 16.000 skridt om dagen være et godt bud for de fleste til at opnå vægttab ved at gå, men hvis du er stærkt overvægtig og normalt ikke går ret meget, så vil du kunne se et vægttab ved færre daglige skridt.