Når du vælger mad med protein, er det vigtigt at have en afbalanceret og varieret kost. Vælg både proteinkilder fra dyr og planter for at sikre en god aminosyreprofil. Spis nok protein, men undgå at få for meget. Suppler proteinindtaget med passende mængder kulhydrater og sunde fedtstoffer, og prøv at inkludere forskellige fødevarer for at sikre alle nødvendige næringsstoffer.