Du skal vælge træningselastik alt efter, hvilket formål du har med træningen, og hvilken modstand du ønsker fra elastikken. Vælg en elastik på 2,5 meter, som dermed både kan vikles om hænder og fødder for justering af modstand. Træningselastikker kan både bruges til styrketræning og til genoptræning, og fås både som smalle og brede elastikker.