For at forbedre jernoptagelsen fra et jerntilskud kan du vælge et tilskud, der indeholder andre næringsstoffer, såsom vitamin C eller folinsyre. Disse næringsstoffer hjælper med at forbedre jernabsorptionen i kroppen. Det anbefales også at undgå indtagelse af koffein og mejeriprodukter samtidigt med jerntilskud, da disse kan påvirke jernoptagelsen negativt.