For at undgå at belaste knæene under squats med vægte er det vigtigt at fokusere på korrekt knæposition og form. Hold knæene sporet over tæerne uden at lade dem falde indad eller skyde fremad. Sørg for at bøje knæ og hofter i en afbalanceret og kontrolleret bevægelse uden pludselige stød eller ujævne overgange.