For at forbedre dine færdigheder i hækkeløb, er det vigtigt at fokusere på sprinttræning for at øge din hastighed og reaktionshastighed. Styrketræning er også vigtig for at udvikle stærke benmuskler og en stabil kropsholdning. Desuden skal du dedikere tid til tekniktræning og øvelser, der forbedrer koordinationen. Mental forberedelse gennem visualisering og mentale øvelser kan også hjælpe med at opbygge tillid og fokus før løbet.