Op til 700 brugte kalorier i timen taler for sig selv: ønsker du at tabe dig skånsomt er en crosstrainer det perfekte redskab for dig. Sammenspillet mellem konditions - og styrketræning resulterer i at fedtforbrændingen og stofskiftet begge stimuleres. Dette alene garanterer dog ikke, at du på lang sigt taber dig. At du har afveksling, føler dig godt tilpas og nyder træningen er forudsætninger der opretholder motivationen og kommer igennem faser med mindre motivation i god behold. Med de rette træningsprogrammer som f.eks. interval- og pulsstyret træning kan du udforme dine træninger lige efter dine behov.
Selv om en crosstrainer er det ideale redskab til vægttab, sker de største resultater kun, hvis du også ændrer din kost. Desuden er det vigtigt, at du sætter dig realistiske træningsmål og mindre delmål dertil, og at du træner afbalanceret. Vil du opnå for meget for hurtigt er det ofte der, du taber motivationen, fordi du ikke ser resultater så hurtigt, som du havde forventet. Oplever du alligevel at din motivation er dalende, er tv, internet osv. en god mulighed til at skabe mere underholdning undervejs, så motivationen genfindes og bevares. Netop når du ofte læser mens du træner, bør du, når du vælger model, være opmærksom på, at denne har en bogholder i en passende højde.
I kombination med sund kost og en afbalanceret træningsplan er en god crosstrainer med sine komfortable bevægelsesmønstre, høje effektivitet og mange funktioner mht. træningsprogrammer og øvelsernes alsidighed et effektivt redskab til at tabe dig.