Cufeis primære formål er at smidiggøre og styrke leddene. Træningsformen giver jordforbindelse, centrering og ro. Træningen er et fantastisk redskab til at øge kropsbevidstheden, og på den måde øger du også din præstation i andre sportsgrene. Pafeis primære mål er at styrke sener og muskler. En stor del af træningen er konditionstræning og øvelser, der udfordrer din udholdenhed. Begge træningsformer retter op på kropsholdningen og afstresser kroppen via åndedrættet.