En god måde at få dit barn til at spise mere grøntsager er ved at skjule dem i maden. Du kan prøve at blende dem i saucer eller supper, så de bliver mindre synlige, eller lave grøntsagsstave, der kan dyppes i forskellige dips. Det kan også være en god idé at involvere dit barn i madlavningen, da børn ofte er mere villige til at spise mad, som de selv har hjulpet med at forberede.