Søvn består af fire faser: En let døs (når du er ved at falde i søvn), let søvn, dyb søvn (slow-wave-søvn) og REM-søvn. En typisk søvncyklus tager mellem 90-120 minutter, og de fleste mennesker gennemfører 4-5 cyklusser pr. nat. Du kan ikke springe en af faserne over, og derfor er tilstrækkeligt med søvn hver nat og en sund søvnhygiejne afgørende for dit mentale og fysiske velvære. Læs mere om søvnfaserne her.