Søvnens kvalitet er lige så vigtig som mængden af søvn. En god søvnkvalitet indebærer at få tilstrækkelig dyb søvn og undgå faktorer som lys og støj i soveværelset, der kan forstyrre søvnen. Hvis man sover dårligt, selvom man sover længe, kan det være forårsaget af flere faktorer såsom ugunstige sovemiljø, søvnforstyrrelser eller ubehagelige sovevaner. Det er vigtigt at opretholde en god søvnkvalitet for at opnå en optimal hvile.