Meditation er en praksis, der har eksisteret i århundreder. Forskellige kulturer har forskellige navne for det, men formålet er altid det samme: at stille sindet og fokusere på nuet. Der er mange forskellige måder at meditere på, men alle involverer fokus på dit åndedræt eller et mantra. Nogle mennesker oplever, at meditation hjælper dem med at opnå en følelse af indre fred og ro. Det kan også være nyttigt til at reducere stress og angst. Meditation har vist sig at forbedre mental sundhed generelt og kan endda hjælpe med at bekæmpe depression.