Begge dele er effektive. Behandling i gruppe er mere økonomisk, imens et individuelt forløb er mere fleksibelt. Oftest er valget baseret på individuelle præferencer og økonomiske overvejelser.
Et individuelt forløb er skræddersyet dit tempo, dine behov og konkrete problemstillinger. Et gruppeforløb giver mulighed for at arbejde sammen med andre om at få det bedre. Gruppeforløbene er meget effektfulde, og mange af deltagerne har glæde af hinanden ud over selve gruppeforløbet og skaber et varende netværk.
Det er desuden muligt at kombinere et gruppeforløb med individuelle sessioner enten undervejs eller som opfølgning.
Har du deltaget på et gruppeforløb vil der desuden være mulighed for at deltage i efterfølgende gruppeboostersessioner.
Du kan læse mere om individuel terapi her og om gruppeterapi her