Generelt anbefales det at følge doseringsvejledningen på produktetiketten. Ashwagandha fås i forskellige former som kapsler, pulver og te. Du kan overveje at tage det om aftenen for at støtte søvnkvaliteten eller efter træning for at fremme muskelrestitution. Det er altid en god idé at rådføre dig med en sundhedsperson, især hvis du tager andre kosttilskud eller medicin.