Du kan anvende madpyramiden ved at variere din kost, prioritere fuldkorn, spise masser af frugt og grøntsager, vælge magre proteinkilder, bruge sunde fedtstoffer og begrænse sukker og salt. Ved at følge de anbefalede principper i madpyramiden kan du opnå en sundere kost og understøtte din generelle sundhed og trivsel.