Sund kost er afgørende for både æble- og pære-formede figurer, men der kan være specifikke tilpasninger. For æble-figurer kan et fokus på at reducere mængden af mættede fedtstoffer og sukker i kosten samt øge indtaget af fiber og magert protein være gavnligt. For pære-figurer kan det være godt at undgå overdrevent indtag af raffinerede kulhydrater og sukker, og i stedet fokusere på fuldkorn, frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer.