Om muligt kan du tale med din leder om situationen. På nogle arbejdspladser er ledelsen åben for at arrangere løsninger om tilpasset arbejdstid og arbejdsbelastninger, hvis man har brug for at tage fri. Nogle arbejdsgivere har desuden en sundhedsforsikring som dækker hjælp til ansatte i pressede situationer fx psykologhjælp via Falck. Hvis man ikke kan passe sit arbejde, er det muligt at blive sygemeldt og modtage sygedagpenge.