Søvnforstyrrelser kan have mange forskellige årsager; fysisk, følelsesmæssig eller psykisk stress fører alle til centralnervespændinger. Nervespændinger kan give tankemylder, mens kroniske smerter (typisk mere intense om aftenen) intensiveres, og skærmtid sent om aftenen forsinker kroppens egen melatoninproduktion og dermed kernesøvnen.