For at opnå en afbalanceret kost er det vigtigt at inkludere forskellige fødevaregrupper i din kost. Dette inkluderer frugt og grøntsager, kornprodukter, mejeriprodukter, kød og fisk samt fedt og sukkerholdige fødevarer. Det anbefales også at reducere indtaget af forarbejdede fødevarer og begrænse indtaget af salt.