Både styrke og teknik spiller en afgørende rolle for en succesfuld længdespringer. Mens styrke er nødvendig for at generere den nødvendige kraft til et kraftfuldt afsæt og opnå en lang hoplængde, er teknik afgørende for at opnå optimal udnyttelse af denne kraft og sikre en korrekt landing. Uden den rette teknik kan selv en stærk springer ikke opnå sin fulde potentiale. Derfor er det vigtigt at træne både styrke og teknik i længdespringet for at opnå de bedste resultater.