Pilates er en træningsform, der fokuserer på styrke, smidighed og kropsbevidsthed. Selvom pilates ikke nødvendigvis er en træningsform, der er designet til vægttab, kan det alligevel hjælpe med at øge forbrændingen og forbedre kropssammensætningen.
Pilatesøvelserne kan være intensive og udfordrende, og hvis du udfører dem korrekt og regelmæssigt, kan du opbygge en stærkere og mere slank krop.
Som med enhver træningsform er det vigtigt at have realistiske forventninger og kombinere pilates med en sund og afbalanceret kost. Pilates kan være en god tilføjelse til din ugentlige træningsrutine. Det kræver ligeledes tid, engagement og en kontinuerlig indsats at opnå et vægttab og en markeret krop.