Mange motionscykler kommer i dag med indbyggede træningsprogrammer. Du vil altså kunne vælge, på motinscyklens skærm, hvilket træningsprogram du ønsker at træne efter på den pågældende dag. Træningsprogrammet sørger for at øge og sænke modstanden løbende undervejs i træningen, så du bliver udfordret optimalt. Mange motionscykler har også pulsstyrede programmer indstalleret. Her anvender du enten et pulsbælte eller håndpulssensorerne på styret. Her vil din puls hele tiden være overvåget, og programmet vil løbende øge eller sænke modstanden, så du holdes i det pulsområdet, som træningsprogrammet foreskriver.