Teknikken på en romaskine kan godt drille lidt og det er derfor vigtigt at have den på plads fra start, hvis du vil have mest ud af din træning og undgå skader. En normal begynderfejl er, at man bruger armene for meget og benene for lidt. Roning består af 2 bevægelser, 1 bevægelse, der fører dig bagud og 1 bevægelse der fører dig frem igen. Når du laver bevægelsen, der fører dig bagud, skal armene være strakte i langtid mens benenes kraft, der skal sende dig bagud. Først når håndtaget når op til knæene, begynder roeren at trække det ind til kroppen ved hjælp af armmusklerne. Koordinér arme og ben, så dine ben er fuldt udstrakte, på samme tid som dine hænder når ind til kroppen. Der er stor forskel på tempoet under de 2 bevægelser. Fremkørslen skal helst tage cirka dobbelt så lang tid som bevægelsen bagud. Dette kaldes for rytmen. Når du har den rigtige rytme i din roning, kan du tydeligt se det på distancen og tiden. Læs mere om romaskiner her