Der er fordele og ulemper ved at træne med henholdsvis håndvægte og træningsmaskiner, og valget er derfor svært. Heldigvis behøves den ene mulighed ikke at udelukke den anden. Du kan med god grund gøre brug af begge muligheder for at sikre en så god og varieret træning som muligt. Træning med håndvægte udmærker sig dog ved, at man i højere grad får trænet sin balance og koordination end ved træningsmaskiner.