Ja, et vægtstangs sæt kan bruges til forskellige træningsprogrammer, herunder kredsløbstræning. Ved at variere vægten og antallet af gentagelser og sæt, kan man opnå forskellige træningsresultater og udføre en række forskellige øvelser for at træne hele kroppen. Det er vigtigt at konsultere en træner eller tage en træningsklasse for at lære de korrekte teknikker og undgå skader.