Kulde/varmeposer kan være meget nyttige efter træning eller fysisk aktivitet. Efter træning kan muskler og led være ømme eller overbelastede, og det kan være vigtigt at lindre smerten og fremme restitutionen. Kulde komprimering med køle gel poser kan hjælpe med at reducere hævelse og mindske muskelsmerter. På den anden side kan varmepuder eller varmeposer hjælpe med at afslappe musklerne, øge blodgennemstrømningen og forbedre restitutionsprocessen efter træning. Ved at bruge kulde/varmeposer korrekt efter træning kan man hjælpe med at fremskynde helingsprocessen og forhindre skader.