Yoga og meditation hjælper børn med at opnå indre ro, balance og forbedret koncentration. Disse praksisser lærer børnene at være til stede i øjeblikket, fokusere deres sind og være opmærksomme på deres krop og vejrtrækning. Det kan hjælpe dem med at håndtere stress og angst og forbedre deres søvnkvalitet. Yoga og meditation er også gode måder at fremme kropsbevidsthed og fysisk styrke på. Det er en aktivitet, der kan være gavnlig for både deres mentale og fysiske velvære.