Regelmæssig motion, specifikt styrketræning og bevægelighedstræning, er afgørende for at styrke skuldermuskulaturen og øge fleksibiliteten. Disse øvelser kan markant reducere smerte, forbedre bevægeligheden, og forebygge fremtidige skulderproblemer. De bidrager også til at øge livskvaliteten for personer, der lider af smertefulde skulderlidelser, ved at forbedre deres evne til at udføre daglige aktiviteter.