Hvis du planlægger at træne hver dag, er det vigtigt at tage hensyn til din krops restitution og undgå overtræning. Det er vigtigt at varme op ordentligt inden træning og sørge for at strække ud efter træningen for at mindske risikoen for skader. Variér også din træning og inkludér forskellige træningsformer, såsom styrketræning, konditionstræning og fleksibilitetstræning, for at undgå ensformighed og belastning af samme muskelgrupper hver dag. Lyt også til din krop og vær opmærksom på eventuelle tegn på overtræning, såsom smerter, træthed eller nedsat præstation.