Ja, der findes masser af benøvelser, der kan udføres med en elastik. Der er f.eks. mulighed for bulgarian split squat, stående kickbacks, hip thrust, fire hydrants og mange flere. Øvelserne kan i princippet godt udføres uden en træningselastik, men det er en kendsgerning, at træningen bliver mere effektiv, hvis der anvendes en elastik.