Et balancebræt er et fantastisk værktøj til at forbedre din kropsholdning, styrke dine core muskler og forbedre din overordnede balance og stabilitet. Når du bruger et balancebræt, udfordrer du kontinuerligt dit krops proprioceptive system – den sans der opfatter kroppens position og bevægelse. Dette stimulerer og styrker dine stabiliserende muskler, hvilket især kan være gavnligt for dem der dyrker sport, ældre mennesker, der ønsker at forebygge fald, og for dem, der rehabiliterer efter skader. Et balancebræt kan også være en effektiv måde at gøre træningen sjovere og mere udfordrende på.