Et traume kan defineres som en oplevelse, der er så overvældende og skræmmende, at det udløser en umiddelbar reaktion af frygt, hjælpeløshed eller rædsel. Traumer kan have mange forskellige årsager, såsom vold, misbrug, ulykker, naturkatastrofer eller krig. Uanset årsagen kan traumer have en dybtgående effekt på vores mentale og fysiske velvære. Når vi oplever et traume, kan det føre til forskellige symptomer som angst, depression, søvnproblemer, flashbacks og mareridt. Det kan også påvirke vores adfærd og følelsesmæssige reaktioner på en måde, der kan være svært at håndtere.