Når du lige har fået en føling med hvor mange kalorier du kan spise, og hvor meget det er i mad, kan du ligeså stille ligge kalorietællingen fra dig. Hvis du skal i gang med et større vægttab, så husk også at det skal være realistisk i hverdagen. Det skal altså kunne holde på sigt, og det er de færreste mennesker der gider at tælle kalorier hver dag. Så, så snart du har fået en føling med hvor meget mad du kan tillade dig at indtage som passer til dine mål, anbefaler jeg dig helt sikkert at prøve UDEN at tracke alt din mad.