En romaskine er en alsidig træningsmaskine, der kan give en række fordele for din krop og træningsprogram. Først og fremmest er en romaskine en god måde at forbedre dit kardiovaskulære system på, da den kan øge din hjertefrekvens og forbedre dit åndedrætssystem. Dette kan hjælpe med at forbedre din udholdenhed og generelle sundhed.
En romaskine er også godt til styrketræning, især af musklerne i dine ben, arme og ryg. Ved at bruge en romaskine kan du tone dine muskler og opbygge styrke over tid. Derudover kan en romaskine også være effektiv til vægttab, da den kan brænde mange kalorier på kort tid.