Resultaterne efter træning med elastikker kan variere fra person til person afhængigt af faktorer som fitnessniveau, træningsintensitet og kropstype. Generelt set kan du forvente at se og føle resultater efter et par ugers regelmæssig træning. Du vil muligvis lægge mærke til øget styrke og muskeltonus og forbedret kropsholdning og stabilitet. For at opnå de bedste resultater anbefales det at kombinere elastiktræning med en sund kost og en alsidig træningsrutine, der inkluderer kardiovaskulær træning og strækøvelser.