Vægtstænger kan have forskellig vægt afhængigt af typen og formålet. Standardvægtstænger, som ofte bruges til almindelig styrketræning, vejer normalt omkring 20 kg for mænd og 15 kg for kvinder. Der findes også specialstænger, der er tyngre eller lettere, afhængigt af brugerens niveau og mål med træningen. Det er vigtigt at bemærke, at vægten på stangen kan varieres, da der findes forskellige vægtplader, der kan tilføjes eller fjernes efter behov.