Metakognitiv terapi kan have bred anvendelse i vores hverdag. Den hjælper os med at håndtere vores negative tanker og bekymringer, hvilket ikke kun er gavnligt for personer med depression, men også for enhver, der ønsker at få kontrol over deres tænkning og opnå mere livsglæde. Terapien kan hjælpe os med at undgå at udvikle depression og give os redskaber til at håndtere krisesituationer og negative tanker mere effektivt.