Tiden det tager at se resultater af KAATSU Fitness kan variere fra person til person, afhængigt af ens træningsniveau, træningsintensitet, kropsrespons og mål. Hvis du træner i gennemsnit 2-3 træningspas om ugen, kan du forvente at se nogle begyndende ændringer allerede i løbet af få uger.  Du bør se en markant forbedring i størrelsesordenen 10 % styrkeforøgelse på så lidt som 10-15 sessioner, hvis træningen udføres 3-5 gange om ugen, 1x om dagenEfter de første par træningsgange kan du forvente at opleve en øget følelse af ømhed, hvilket dog varierer alt efter din træningshistorie.