Sovemedicin skal kun bruges, hvis din læge mener, at dine søvnproblemer er alvorlige, og kan påvirke dit helbred eller generelle velbefindende. Du bør ikke tage sovemedicin, inden du har konsulteret din egen læge.
Et alternativ til sovemedicin kan være naturmedicin med beroligende egenskaber. Tag fx et kig på Baldrian, der i flere tusinde år blevet brugt i Fjernøsten, eller Rosenrod, der kan hjælpe imod uro og stress.