For at få en balanceret aftensmad kan du tilføje proteiner som bælgfrugter (linser, kikærter), magert kød (kylling, fisk) eller plantebaserede proteinkilder (tofu, quinoa). Fuldkorn som brune ris eller quinoa kan også inkluderes. Dette vil sikre, at du får en god fordeling af næringsstoffer i dit måltid.