For at sikre, at din børns aftensmad er sund og næringsrig, er det vigtigt at vælge næringsrige ingredienser. Sørg for at inkludere en afbalanceret mængde af proteiner, kulhydrater, sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Variér også maden for at undgå, at de bliver trætte af de samme retter. Involver dine børn i madlavningen for at skabe interesse og gør det til en sjov aktivitet. Pas også på portionsstørrelserne og vær opmærksom på eventuelle allergier eller intolerancer.