Nogle fødevarer kan bidrage til at regulere menstruationscyklussen ved at understøtte hormonel balance. For eksempel kan fødevarer som linser, bønner, broccoli og græskar indeholde naturlige plantestoffer, der hjælper kroppen med at metabolisere østrogen, hvilket kan være gavnligt for regelmæssige menstruationscykler. Olierig fisk som laks indeholder omega-3-fedtsyrer, der også er kendt for at forbedre hormonel balance og regulere menstruation.