Kaloriebehovet er individuelt og påvirkes af faktorer som alder, køn, kropsstørrelse og mål. Når man tager højde for disse individuelle forskelle, kan man tilpasse sit kalorieindtag og opnå en sund livsstil og en passende vægt. Det anbefales at konsultere en ernæringsekspert for at få en mere præcis vurdering af dit individuelle kaloriebehov.