Med en ribbe kan du ikke kun udføre én, men rigtig mange forskellige træningsøvelser. Da der er mulighed for at lave mange forskellige øvelser, så er det naturligvis muligt at træne hele overkroppen. Der er bl.a. mulighed for pull up, benløft, knæløft og meget andet. Du kan også bruge din ribbe som redskab, når du skal lave planke (maveøvelse).