Det er vigtigt at starte med at justere cyklen korrekt og vælge en passende sadelhøjde. Begynd med at cykle på fladt terræn i moderate hastigheder for at genoptræne knæleddet uden at overbelaste det. Efterhånden som knæet bliver stærkere, kan intensiteten og længden af cykeltræningen gradvist øges. Det er også vigtigt at variere træningen ved at tilføje bakker og intervaltræning for at udfordre knæleddet og øge muskelstyrke og udholdenhed.