Ved hjælp af terapi kan du blive mere bevidst om dine negative tanker og reaktionsmønstre. Hvis du for eksempel føler dig rastløst, trist, stresset eller har lavt selvværd, så kan du sagtens få det bedre igen. I terapi kan du tale frit om dine tanker, og med psykologens hjælp kan du bearbejde svære følelser.