Når man tænker på eSport, tænker man ikke automatisk på fitness og sundhed på samme måde, som man ville gøre med mange traditionelle sportsgrene. Man foretager sandsynligvis ikke cardio-træning. Sidder man for meget, kan det skade ens helbred alvorligt, og eSports-udøvere er nødt til at gardere sig mod dette. Professionelle eSports-udøvere sidder ofte ned og spiller i 24-25 timer om ugen og op til 12 timer om dagen under en turnering. Men studier viser, at eSport kan have positive fordele for hjernen, især hukommelse, opmærksomhed, bevægelser og strategisk planlægning.