Der er flere fordele ved at lave aftensmad med familien i forhold til at spise individuelt. Først og fremmest skaber det forbindelse og styrker båndet mellem familiemedlemmerne. Det er også mere tilbøjeligt til at føre til bedre ernæring, da man ofte laver mad fra bunden og bruger friske ingredienser. Endelig er det en mulighed for at dele oplevelser, glæder og udfordringer med hinanden, hvilket kan bidrage til et godt psykisk velvære.