Hvor ofte man bruger et infrarødt saunatæppe kan variere afhængigt af individuelle behov og sundhedstilstand. Generelt anbefales det at bruge det med måde og ikke mere end et par gange om ugen for at undgå overbelastning af kroppen. Det er vigtigt at konsultere en læge, hvis du har sundhedsmæssige bekymringer eller er usikker på, hvor ofte du bør bruge det.