Det varierer, som alt andet, fra person til person, hvor meget søvn, vi har brug for, og det vigtigste, du kan gøre, er at mærke efter.
Nyfødte (0-3 måneder): 14–17 timer
Spædbørn (4-11 måneder): 12–15 timer
Småbørn (1-2 år): 11–14 timer
Førskolebørn (3-5 år): 10–13 timer
Skolebørn (6-13 år): 9–11 timer
Teenagere (14-17 år): 8–10 timer
Unge voksne (18-25 år): 7–9 timer
Voksne (26 – 64 år): 7–9 timer
Ældre (65 år+): 7–8 timer