I almindelighed er elektrolyttilskud sikkert at bruge, når de tages i overensstemmelse med anbefalingerne på produktetiketten. Overforbrug af elektrolytter kan dog føre til ubalance og bivirkninger som diarré eller oppustethed. Det er vigtigt at følge doseringsanbefalingerne og konsultere en læge, hvis du er usikker.