At undgå skader under håndvægttræning indebærer at følge nogle grundlæggende retningslinjer for sikkerhed og korrekt teknik:Opvarmning: Start altid med en grundig opvarmning, der inkluderer dynamiske strækøvelser og let cardio for at øge blodgennemstrømningen og forberede dine muskler og led til træning.Korrekt teknik: Lær den korrekte teknik til hver øvelse. Start med lette vægte, indtil du mestrer teknikken, og gradvist øg derefter vægten. Fokusér altid på at opretholde korrekt holdning og bevægelsesområde.Brug passende vægt: Brug vægte, der udfordrer dig, men stadig tillader dig at opretholde korrekt form gennem hele bevægelsen. Overbelastning kan føre til dårlig form og skader.