For at opnå succes i spydkast er det vigtigt at have en solid greb om spyddet, have en hurtig og afbalanceret løbestart samt udnytte kraften i svingarmen under kastet. Balance og korrekt kropsposition er også afgørende. En glidende og flydende bevægelse uden pludselige stop eller spændinger er nødvendig for at opnå maksimal kraft og præcision.