Det vigtigste er, at du føler, at din krop og dit hoved er klar til at gå i gang med træningen.
De fleste der har haft en ukompliceret fødsel er klar ca. 4 uger efter fødslen. Det anbefales dog, at man påbegynder bækkenbundstræningen hurtigst muligt efter fødslen.
Har man gennemgået et kejsersnit, er det vigtigt, at man giver kroppen ro til at hele og derfor venter de fleste med at starte træning til ca. 8 uger efter kejsersnittet.
Er du i tvivl, er du er altid velkommen til at kontakte klinikken og få en samtale med vores GynObs fysioterapeut. Hun vil kunne guide dig i, hvornår du er klar til at påbegynde din efterfødselstræning.