En måde er at identificere stressorer (stressfaktorer der stresser dig) og arbejde på at reducere eller fjerne dem helt. Regelmæssig fysisk aktivitet, god søvn og afspændingsøvelser, dyb vejrtrækning og meditation kan også være gavnligt, og at opretholde en sund livsstil. Det er også vigtigt at tage sig tid til pauser og at slappe af. Og at søge støtte fra venner, familie eller en professionel terapeut/psykolog.