Det kan være en essentiel del af hverdagen, hvis du styrketræner, dyrker CrossFit, vægtløftning, styrkeløft eller udholdenhedssport. Kroppen har brug for næringsstoffer efter endt træning – og særligt personer der træner hårdt, har et øget behov for protein. Når du træner hårdt løber du så småt tør for næringsstoffer som kulhydrat og protein, og en shake efter træning kan være den nemme vej til at få depoterne fyldt hurtigt op. Protein og kulhydrat hjælper endvidere på din restitution, så du hurtigere kan træne hårdt igen.