Ved at læse fødevareetiketter kan man få oplysninger om næringsindholdet i en fødevare. Det er vigtigt at være opmærksom på mængden af kalorier, fedt, sukker og salt i forhold til den anbefalede daglige indtagelse. Man kan også se efter ingredienser og undgå fødevarer med tilsat sukker, kunstige farvestoffer og konserveringsmidler.