Hvis du træner til at løbe med en rygsæk, er det vigtigt at sikre, at din træning er effektiv og fokuseret på dine mål. For det første skal du vælge en rygsæk, der passer ordentligt og giver nok plads til opbevaring af nødvendige ting uden at være for tung eller ubehagelig. Start med at tilføje lidt vægt i rygsækken og gradvist øge belastningen, efterhånden som din krop bliver stærkere. Det kan være gavnligt at inkludere løb med intervaltræning, bakkeløb og længere ture for at simulere de betingelser, du vil stå over for under et løb med rygsæk. Ved at træne regelmæssigt og målrettet med rygsæk vil du forbedre din krops styrke og udholdenhed og være bedre forberedt til løbsdagen.