Restitution er afgørende for at undgå overanstrengelse og skader. Ved at give din krop tilstrækkelig tid og ressourcer til at komme sig efter træning, hjælper du med at genopbygge muskler, reducere træthed og forhindre skader. Det indebærer at tage pauser mellem træningssessioner, få nok søvn og sørge for at få den nødvendige næring til at understøtte helingsprocessen.