Der er flere måder at optimere din forbrænding ved cykling. Du kan inkludere intervalltræning i din træning ved at cykle i høj intensitet i korte perioder efterfulgt af moderate lavintensitetsegementer. Bakker kan også hjælpe med at øge din forbrænding, da de kræver mere energi og muskelarbejde. Du kan også øge træningstiden gradvist og kombinere din cykling med styrketræning for at opbygge muskelmasse, da muskler forbrænder flere kalorier, selv i hvile.