Nogle fødevarer kan bidrage til en god nattesøvn hos voksne. Fødevarer rig på tryptofan, såsom kalkun, fisk, mejeriprodukter, nødder og frø, kan hjælpe med at øge produktionen af ​​søvnhormonet melatonin og fremme en bedre søvnkvalitet. Andre beroligende fødevarer, der indeholder magnesium og B-vitaminer, som f.eks. bananer, mandler og havregryn, kan også have en gavnlig virkning på søvnen.