Der er ingen fast regel om, hvornår du skal tage MCT Olie, da det afhænger af dine individuelle behov og mål. Nogle mennesker foretrækker at tage det om morgenen for at øge energiniveauet og mental klarhed. Andre kan bruge det som et præ-workout-supplement til at give ekstra energi til deres træning. Hvis du bruger MCT Olie til vægttab, kan det være gavnligt at tage det før måltiderne for at øge følelsen af mæthed.