Hovedbudskabet i denne bog er at ændre dårlige vaner og opbygge gode vaner ved hjælp af redskaber og lette strategier. James Clear hævder, at vaner bedst ændres i små skridt og at gentagelse er afgørende for at automatisere vaner. Bogens fokus er på at lære læserne, hvordan små ændringer kan føre til store resultater.