En sund kost til familien indebærer at inkludere en afbalanceret mængde af makronæringsstoffer som kulhydrater, proteiner og fedtstoffer samt en bred vifte af mikronæringsstoffer som vitaminer og mineraler. Den bør bestå af friske grøntsager og frugter, fuldkornsprodukter, magert kød eller plantebaserede proteiner samt sunde fedtstoffer som nødder og planteolier.