Hvis du er ny til løbebåndstræning, er det en god ide at starte langsomt og gradvist øge din hastighed over tid. Du kan starte med at gå i et moderat tempo, f.eks. omkring 3-4 km/t. Når du føler dig komfortabel med dette, kan du gradvist øge din hastighed. Husk, at det vigtigste er at finde en hastighed, der føles komfortabel for dig og passer til dine fitnessmål.