Ved at træne efter din FTP kan du opnå større træningsudbytte og forbedre din præstation på cyklen. Træningen bliver mere struktureret og målrettet, da du kan tilpasse din træning til de forskellige træningszoner baseret på din FTP. Dette kan hjælpe med at øge din udholdenhed og styrke, samt forbedre din hastighed og evne til at opretholde en høj intensitet over længere tid.