For at opnå sport helse er det vigtigt at have et varieret træningsprogram, der inkluderer både konditionstræning og styrketræning. Spis sundt og balanceret ved at indtage en bred vifte af næringsrige fødevarer. Respekter kroppens behov for hvile og restitution efter træning. Plej også din mentale sundhed gennem afslapning og stressbekæmpelse.