Forskellen mellem en gel-varmepude og en gel-varmepose ligger primært i deres anvendelse og form. En gel-varmepude er typisk flad og kan opvarmes ved at lægge den i mikrobølgeovnen eller i varmt vand. Denne type varmepude er velegnet til at lægge på specifikke områder af kroppen for at lindre smerter eller muskelspændinger. En gel-varmepose har derimod en form, der er designet til at maksimere kontaktfladen med huden, hvilket tillader en mere effektiv opvarmning af et større område. Denne type varmepose kan være nyttig til at behandle større områder eller til at skabe en mere generel opvarmende effekt.