Rygsmerter kan ofte være et resultat af, at du tilbringer for meget tid i sengen. Det skyldes, at når du ligger ned, bliver din ryg ikke støttet ordentligt, hvilket kan spænde musklerne og føre til smerter. Der er dog nogle nemme måder at forbedre dette på.
En måde er at investere i en god madras. Dette vil sikre, at din ryg er ordentligt understøttet, når du ligger ned. En anden måde er at undgå at sove på maven. Det kan belaste din ryg meget og føre til smerter. Endelig skal du sørge for at strække dig, inden du går i seng. Det vil hjælpe med at løsne op for eventuelle stramme muskler og give dig en bedre nattesøvn.