Den moderne madpyramide er struktureret i forskellige lag eller trin. De vigtigste principper inkluderer at basere kosten på grøntsager, frugt, fuldkorn og bælgfrugter. Derudover inkluderer pyramiden proteinkilder som fisk, fjerkræ, kød, mejeriprodukter og æg. Sundt fedt fra kilder som avocado og nødder er også vigtigt. Øverst på madpyramiden er fødevarer, der bør begrænses eller undgås, såsom sukkerholdige drikkevarer, slik, snacks, forarbejdede fødevarer og overskydende salt.