Der findes flere typer af proteinpulver, herunder valle, kasein, soja og ærter. Valleprotein er et komplet protein, der stammer fra mælk og hurtigt optages af kroppen. Det er en god kilde til essentielle aminosyrer og bruges almindeligvis til at støtte muskelopbygning og restitution. Kaseinprotein stammer også fra mælk og optages langsommere end valleprotein. Det bruges ofte som et natteprotein for at støtte muskelrestitution, mens du sover. Sojaprotein er et plantebaseret protein, der er en god kilde til essentielle aminosyrer. Det bruges ofte som et alternativ til mælkebaserede proteiner til personer, der er laktoseintolerante eller har mælkeallergi. Ærteprotein er et andet plantebaseret protein, der er en god kilde til essentielle aminosyrer. Det bruges ofte som et alternativ til sojaprotein til personer, der har sojaallergi. Proteinpulver kan bruges til at støtte muskelopbygning og restitution, især når det kombineres med modstandstræning. Protein er en væsentlig bestanddel af muskelvæv, og indtagelse af tilstrækkeligt protein er nødvendigt for muskelvækst og reparation.