Der er ingen formel på, hvor meget hydrogen man generelt skal indtage. En sund og velfungerende tarm vil kunne producere mellem 10 og 12 liter H2 i døgnet. Hvis man ikke har særlige fysiske eller psykiske udfordringer, kan man gå efter at indtage deromkring. Det vil sige, at hvis du inhalerer 200ml/pr. min, så vil du skulle inhalere en time om dagen for at få kroppen normale mængde af hydrogen. Hvis du har udfordringer eller har gener, der indikerer, at din krop er presset, så anbefales det, at man indtager mere. Du kan ikke indtage for meget, da det overskydende hydrogen blot vil blive udskilt.