Hvis man har en sund og varieret kost, kan det være, at kosttilskud ikke er nødvendige. En sund kost, der er rig på næringsstoffer og inkluderer fødevarer, der er gode kilder til kalk, D-vitamin og andre vigtige næringsstoffer, kan levere de nødvendige næringsstoffer til knoglesundheden. Det er dog vigtigt at huske på, at den individuelle ernæringsstatus og behov kan variere, og at konsultere med en læge eller ernæringsekspert kan være gavnligt for at afgøre behovet for kosttilskud.