Den anbefalede dosis af CLA kan variere afhængigt af individets vægt, alder og helbred. Generelt er en daglig dosis på omkring 3.000 mg betragtet som sikker og effektiv for de fleste voksne. Det er vigtigt at bemærke, at det er bedst at starte med en lavere dosis og gradvist øge den, når din krop vænner sig til tilskuddet. Du bør altid følge de instruktioner, der følger med dit specifikke produkt, og konsultere din læge eller ernæringsfysiolog, hvis du er usikker.