Man kan sige, at omega 3 og omega 6 er lidt af modsætninger, selv om de bruges til de samme opgaver, f.eks. celleudvikling og -reparation. Begge disse flerumættede fedtstoffer er nødvendige for, at kroppen kan fungere korrekt og udvikle sig normalt, men omega 3 siges at hæmme nogle af de negative virkninger, der kan komme af at indtage for meget omega 6. Omega 6 findes i rigelige mængder i mange madolier.