At inkludere fiberrige fødevarer i din aftensmad kan være gavnligt for vægttabsprocessen. Du kan tilføje fiber ved at inkludere grøntsager som broccoli og blomkål, fuldkornsprodukter som brune ris og bælgfrugter som linser eller sorte bønner. Disse fødevarer tilføjer også tæthed til måltidet, hvilket kan hjælpe med at føle sig mæt i længere tid.