Doporučená denní dávka zinku se liší v závislosti na věku a pohlaví. Pro dospělé ženy se doporučuje přibližně 8 mg zinku denně, zatímco pro dospělé muže je to přibližně 11 mg denně. Během těhotenství a kojení se doporučené dávky mírně zvyšují.