Plně záleží na vaší fyzičce a fitness cílech. Jelikož eliptický trenažér je přístroj pro aerobní cvičení, kardio, tak na něm můžete být klidně každý den. Nemusíte se bát, že byste nabrali zbytečně moc svalů (např. ženy by se mohly obávat příliš silných lýtek). Vzhledem k povaze tohoto typu cvičení dosáhnete opravdu jen shození tuku a formování postavy. Ani ti, kdo se snaží naopak svaly nabrat, se nemusí trenažéru vyhýbat. Jedná se o skvělé doplnění klasického silového tréninku.