Za nadýmáním a plynatostí stojí několik faktorů. Jedním z hlavních důvodů je konzumace potravin, které způsobují tvorbu plynu během trávení (luštěniny, cibule, brokolice, zelí…). Jiné příčiny zahrnují nadměrné polykání vzduchu, stres, nedostatek pohybu, intoleranci laktózy nebo malabsorpci některých sacharidů. Pro snížení nadýmání se doporučuje jíst pomalu, vyhnout se jídlu, které vám způsobuje problémy, a vyloučit možné alergie nebo intolerance.