Fyzická aktivita je klíčová pro udržení zdravých kostí. Pravidelné cvičení a zatěžování kostí podporuje jejich růst a sílu. Aktivity jako chůze, běh, skákání, taneční lekce a cvičení se závažími jsou vynikající pro posílení kostí. Doporučuje se provádět alespoň 30 minut fyzické aktivity denně.