Je normální, že během meditace se vám myšlenky budou vracet. Když si toho všimnete, jednoduše se vrátíte ke svému bodu soustředění - to může být dech, vizualizace nebo jiný objekt. Nepokoušejte se odpuzovat myšlenky nebo se s nimi bojovat, pouze se na ně krátce zaměřte a pak je znovu pustíte. Meditace je procesem tréninku mysli, a čím častěji meditujete, tím snáze se vám bude uvolňovat a stávat se klidnějšími.