Tato superpotravina na hubnutí má vysoký obsah bílkovin a nízký obsah kalorií, což z ní činí ideální jídlo pro ploché břicho.
Oves potřebuje čas na trávení v těle, a proto má tendenci spalovat kalorie. Díky tomu je oves dobrým zdrojem energie po celý den a snižuje hladinu cholesterolu.