Každý člověk potřebuje jiné množství spánku. Toto množství ovlivňují různé faktory jako věk, množství aktivity a zdravotní problémy. Obecně řečeno, lidé starší 18 let by měli spát alespoň 7 hodin denně. Nejdůležitější je naslouchat potřebám svého těla a upravit spánkový cyklus podle těchto potřeb. O spánku se můžete dozvědět více zde.