VYRÁŽÍTE NA PRVNÍ VYJÍŽĎKU NA SVÉM NOVÉM KOLE RIVERSIDE Máme pro vás několik doporučení: 1 – PRO VAŠI BEZPEČNOSTPři jízdě mějte na hlavě nepříliš starou homologovanou cyklistickou helmu (každý druhý pád zasáhne i hlavu!). Helma má omezenou životnost, i když nikdy nebyla vystavena nárazu! O životnosti se informujte při nákupu. - Jezděte pouze na dobře seřízeném a udržovaném kole. - Vždy s sebou vozte (nabitý) mobilní telefon, abyste se v případě problémů dovolali pomoci. - Předem si nastudujte cestu, abyste věděli, kde jsou cyklotrasy, cyklostezky a menší silnice bez velkého provozu. - Vozte s sebou malou lékárničku první pomoci (například v podsedlové brašně). - Pokud pojedete ve tmě, nezapomeňte na přední a zadní světlo.  2 – PRO VAŠE POHODLÍ  - Pokud s jízdou na kole začínáte: začnete s hodinovou vyjížďkou a postupně délku vyjížděk prodlužujte. - Oblečte se přiměřeně délce vyjížďky, nezapomeňte na rukavice.- Nezabírejte do pedálů velkou silou. Využijte přehazovačku, aby se vám šlapalo lehce a udrželi jste pravidelné tempo: vydržíte šlapat déle a dojedete dále. - Sledujte předpověď počasí a případně si s sebou vezměte mikinu, bundu nebo pláštěnku. - Po vyjížďce se nezapomeňte protáhnout. - NEZAPOMÍNEJTE NA PŘÍJEM TEKUTIN! 3 - VŽDY S SEBOU VOZTE VYBAVENÍ NA OPRAVU DEFEKTU: - Pumpičku. Některé modely je možné převážet v držáku na rámu. - 3 montpáky, náhradní duši, plochý klíč 15 mm Riverside 100. To vše se vejde do brašny pod sedlem. Naučte se sami kolo opravit! Jak na to se dozvíte v tomto videu. 4 – PRAVIDELNĚ DOPLŇUJTE TEKUTINY - Vybavte své kolo košíkem na lahev, abyste mohli pít i za jízdy, nebo si vezměte láhev s vodou do batohu. - Pijte pravidelně (každých 20 minut se napijte vody, vypijte alespoň 0,5 l za hodinu)!   5 – NEZAPOMÍNEJTE NA JÍDLO  - Vozte s sebou energetické tyčinky (vejdou se do brašny na rámu nebo na řídítkách).- Nečekejte, až dostanete hlad. Jezte každou hodinu, abyste zajistili svým svalům pravidelný přísun energie.