Běh a hubnutí jde ruku v ruce nejen s našim stravováním, ale i samotnou délkou běhu. Záleží taky na frekvenci běhu, čím častěji budete běhat, tím více spálíte kalorií během dne a lépe dosáhnete kalorického deficitu. Měli byste chodit běhat alespoň 3-4x do týdne a to vždy minimálně na 30 minut.