Cirkadiánní rytmus je přirozený proces, který vaše tělo využívá k regulaci funkcí, jako je spánek, trávení, uvolňování hormonů a tělesná teplota. Tento proces je založen na kontaktu se světlem a každý člověk má jiný cirkadiánní rytmus podle toho, jaký má spánkový cyklus a životní styl. Abyste mohli dokončit plný spánkový cyklus, tak musíte mít vyvážený cirkadiánní rytmus. Přečtěte si více o cirkadiánním rytmu.