Zdravá strava a pravidelný pohyb jsou klíčové pro úspěšné hubnutí. Sport je nejen velmi zdravý pro tělo, ale také formuje a udržuje pěknou postavu. Během prvních dvou týdnů v rámci redukčního programu NUTRI FOOD PLAN nemusíte sportovat. Tělo si musí na změnu ve stravování nejprve pomalu zvyknout. Nemusíte mít obyvy, hubnout budete i bez pohybu. Avšak jakmile se váš organismus stabilizujeme (a přestanete pociťovat hlad), je vhodné začít s pohybem. Doporučujeme plavání, jízdu na kole a rychlou chůzi. Se sportem souvisí také rychlejší spalování většího množství kalorií. Proto je třeba během dne sledovat příjem a výdej stravy.