Jedná se o poměrně komplikovanou otázku. Uvedené programy domácího cvičení jsou určené pro muže, ženy, začátečníky i pokročilé. Každý si v nich najde své, a to bez ohledu na to, zda chce zhubnout, nabrat svaly, zlepšit výdrž, cvičit břicho nebo vytvarovat hýždě. Cvičení, stravování a dodržování plánů mohou být efektivní jen natolik, nakolik je silná vaše motivace a disciplína. S tím, že si zaplatíte členství v tréninkovém programu a budete dosahovat okamžitých výsledků, nelze počítat, důležité je program dodržovat, jako byste nad sebou měli skutečného trenéra. Osvojíte si návyky, naučíte se techniku a budete dělat pokroky. Tato cvičení dokážou být efektivní a můžete za pomoci nich dosahovat svých cílů, pokud budete chtít.\r