Frekvence meditace je individuální a závisí na vašich potřebách a časových možnostech. Doporučuje se začít s krátkými meditačními seancemi kolem 5-10 minut denně a postupně zvyšovat dobu. Ideální je meditovat pravidelně, minimálně několikrát týdně. Důležitější než délka jednotlivých seancí je pravidelnost a kontinuita vaší meditační praxe.