Existuje několik způsobů, jak snížit teplotu v ložnici před spaním:
Otevřete okno: Otevřením okna můžete přirozeně snížit teplotu v ložnici. Je to obzvlášť efektivní v letních měsících nebo v oblastech s vyšší vlhkostí. Použijte ventilátor: Použití ventilátoru může pomoci ochladit vzduch v ložnici. Můžete ho umístit přímo na sebe nebo ho směrovat do místnosti. Použijte chladicí polštář nebo deku: Chladicí polštář nebo deka může pomoci snížit teplotu v oblasti vašeho těla, která je přímo v kontaktu s povrchem postele. Zatáhněte žaluzie nebo závěsy: Zatáhnutím žaluzií nebo zatemňovacích závěsů můžete snížit tepelný vliv slunečního záření na místnost.