Během sportovní aktivity je nezbytné udržovat hydrataci a výživu, abyste si udrželi výkonnost. Když cítíte žízeň nebo hlad, vaše tělo je již často v deficitu. Doporučuje se pít každých 15 minut a jíst každou hodinu. Hodinky ONMove 500 mají 1 alarm na hydrataci a 1 alarm na výživu (lze nastavit a deaktivovat), které vám zvukovým signálem a upozorněním na displeji připomenou ideální okamžik pro hydrataci nebo výživu.