Banánový mug cake z ovesných vloček si určitě můžete dopřát, i když dodržujete fitness stravu. Obsahuje totiž vše, co by mělo takové fitness jídlo mít. Bílkoviny (mléko, vejce), sacharidy (ovesné vločky, banán), tuky (žloutek). Chcete-li navýšit porci bílkovin, pak místo mléka dejte tvaroh, skyr nebo řecký jogurt.