Pravidelná fyzická aktivita má pozitivní vliv na imunitní systém. Pohyb podporuje cirkulaci krve a lymfy, což pomáhá přenášet imunitní buňky po celém těle. Studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně cvičí, mají nižší riziko infekcí a jejich imunitní systém je silnější. Doporučuje se pravidelně cvičit minimálně 30 minut denně, ať už jde o chůzi, jízdu na kole, plavání nebo jinou aktivitu, kterou máte rádi.