Stoprocentní prevence neexistuje, odborníci však doporučují vyvarovat se stresu a chodit spát vždy v přibližně stejnou hodinu. Je dobré neusínat v poloze na zádech s hlavou vysoce podloženou polštáři, nepít před spánkem alkohol a neužívat návykové léky. Snažte se také zdržet konzumace těžkých jídel bezprostředně před usnutím, a pokud se vám na nějakém místě špatně spí, přestěhujte postel jinam.