Jídlo plánujte dopředu podle aktivit, které ten daný den máte. Denní rozvrh si připravte tak, abyste si vždy udělali na jídlo čas a v klidu snědli vyváženou porci kvalitního jídla. Pro případ nenadálého hladu v průběhu dne mějte po ruce nějakou tyčinku, do krabičky si nachystejte ovoce, zeleninu, pár oříšků a podobně. Někdy se za pocitem hladu může skrývat nedostatek tekutin, proto třeba jen sklenice vody dokáže zahnat hlad.