Trpět nespavostí nebo mít potíže se spánkem může být frustrující, ale existuje několik strategií, které mohou pomoci. Jednou z možností je vyzkoušet relaxační techniky, jako je hluboké dýchání nebo progresivní svalová relaxace. Další možností je navštívit lékaře nebo odborníka na spánek, který může poskytnout další rady a případně předepsat léčbu. Je také důležité se vyvarovat používání elektronických zařízení před spaním, protože modré světlo z těchto zařízení může narušit spánek. Pokud trvají problémy se spánkem déle než pár týdnů a váš každodenní život je ovlivněn, je vhodné se poradit s odborníkem.