Nekvalitní REM spánek může vést nejen k potížím se soustředění a pamětí, ale také vede k migrénám či obezitě. Je tak důležité věnovat pozornost spánkové hygieně, spát dostatečný počet hodin a vyhýbat se alkoholu před spaním. Pokud máte podezření na spánkovou apnoe, která REM fázi spánku negativně ovlivňuje, neváhejte s návštěvou lékaře.