Začít s pravidelným cvičením může být výzvou, ale je to důležitý krok k zdravému životnímu stylu. Začněte tím, že si vyberete cvičení, které vás baví a které se hodí k vašim cílům. Může to být například jóga, běh, plavání nebo taneční hodina. Následně si stanovte pevný čas ve svém denním režimu, kdy se budete věnovat cvičení. Buďte trpěliví a postupně zvyšujte intenzitu a délku cvičení. Pokud máte problémy s motivací, můžete si najít cvičební partnera nebo se připojit k cvičební skupině.