Často si ani neuvědomujeme, že se škrábeme, a je těžké tomu odolat. Proto je důležité tyto okamžiky identifikovat a najít vhodné alternativy. Existuje několik triků, jak odvést pozornost: zaměstnejte ruce jinak, škrábejte nějaký předmět, například malé míčky s texturou pro děti, hrajte si s prsty, škrábejte suchý zip našitý na plyšákovi nebo škrábací plochy pyžama. A abyste se vyhnuli škrábancům, může být řešením také ostříhání nehtů na krátko a nošení bavlněných nebo hedvábných rukavic (pokud je snášíte) na noc, které pro děti můžete proměnit v loutky.