Regulace tělesné váhy je kromě jiného spojená také se stravou. Náš jídelníček by se nejen při hubnutí, ale kdykoli při snaze o zdravější životní styl měl sestávat zejména z kvalitních, opravdových a průmyslově nezpracovaných potravin bohatých na vitamíny a minerály. Z jídelníčku bychom měli vyřadit rafinované cukry a tuky, průmyslově zpracované výrobky, nekvalitní pečivo a nadměrné množství alkoholu.