Pokud se během dne, nejčastěji v odpoledních hodinách, cítíte unavení, je to normální. Naše vnitřní hodiny nám zhruba každých 12 hodin dávají signál, že je čas jít spát. Krátké zdřímnutí po oběde, které trvá 15 až 20 minut, tzv. "šlofík", nám neuškodí. Neměli bychom spát po třetí hodině odpolední, protože by to mohlo mít negativní vliv na kvalitní večerní spánek.