Zinek můžete doplňovat několika způsoby. Zvolit si můžete buď potraviny s obsahem zinku, nebo doplňky stravy pro muže s obsahem zinku, které obvykle obsahují i další látky a bylinky, které podporují normální stav prostaty. (Jmenovat bychom mohli saw palmetto, slivoň africkou, vrbovku malokvětou a lykopen.) Také můžete tyto dva typy příjmu kombinovat mezi sebou, protože pravděpodobně si nebudete každý den dopřávat zinku z jídla dostatek.