Zatímco v případě občasné nespavosti si zpravidla vystačíme s bylinkami, doplňky stravy či prášky na spaní, v případě vážnějších či chronických spánkových poruch je nezbytná návštěva lékaře, který stanoví vhodnou léčbu a medikaci. Zároveň je nutné vyloučit případný hlubší zdravotní problém, který by mohl stát za problémy se spánkem a usínáním.