Spánek je velmi důležitý pro zdraví imunitního systému. Během spánku se náš imunitní systém regeneruje a bojuje proti infekcím. Nedostatek spánku může oslabit imunitní systém a zvýšit riziko onemocnění. Doporučuje se spát dostatečný počet hodin (7-9 hodin pro většinu dospělých) a dbát na kvalitu spánku.