Den začněte černým čajem, který louhujte maximálně tři minuty pro ranní probuzení. Na dopoledne se hodí čaj bílý nebo čaj zelený, zejména díky podpoře srdeční činnosti a rozšiřování mozkových cév. Po obědě se osvěžte opět bílým nebo zeleným čajem a odpoledne si dopřejte ovocné čaje. Večerní pití by mělo být ve znamení zklidňujících bylinek, jako je meduňka, heřmánek nebo šípek.