Pokud máte při cvičení správnou techniku ​​a jednotlivé cviky provádíte svědomitě, pravděpodobnost zranění je minimální. Samozřejmě, při cvičení musíte mít správně zvolenou hmotnost. I proto mnohé kvalitní zátěžové vesty nabízejí možnost úpravy hmotnosti a mají vyjímatelné závaží. Ty si můžete regulovat podle aktuální situace, přidávat si je nebo odebírat.\r