Faktorů může být mnoho. Na trávicích potížích i pálení žáhy se může významně podílet také stres.
Zkuste:
Dobře se v noci vyspat. Nedostatek spánku může vyvolat zvýšenou hladinu kortizolu ve vašem oběhovém systému. Kortizol je stresový hormon a i malé narušení vašeho obvyklého spánkového režimu může způsobit vysoké hladiny kortizolu v těle na celých dalších 24 hodin.
Cvičte – podpoříte si pocit psychické pohody.
Jezte pomaleji a myslete na to, co jíte.
Eliminujte prvky nezdravého životního stylu.
Můžete také zkusit zmenšit porce jídla.
Vyhýbejte se raději ostrým jídlům, která mohou být spouštěčem Vašich potíží.
Můžete také zkusit zmenšit porce jídla a sledovat, jak ostrá jídla jíte (to jsou další spouštěče potíží).
U těhotných žen je vyšší pravděpodobnost nevolnosti a pálení žáhy. Rostoucí plod v těle tlačí na Váš zažívací systém a reflux žaludeční kyseliny je proto běžným doprovodným jevem života v době těhotenství.