Aby se co hořčík co nejlépe vstřebával, je ideální jeho užívání rozdělit do menších dávek během dne. Pokud chcete lépe spát, zkuste doplňovat hořčík ve večerních či odpoledních, případně je vhodné hořčík doplňovat po zvýšené tělesné námaze. Zároveň však platí, že ideální doba dávkování se odvíjí i od zvoleného druhu hořčíku.