Skupinové lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé, protože si každý cvičí vlastním tempem. Lekce na sebe však nenavazují jako u sportovních kurzů.
Každá lekce je jiná a nezaručuje plánovaný progres stejně jako u sportovních kurzů nebo individuálních tréninků.
U skupinových lekcí se primárně zaměřujeme na celkový rozvoj všech pohybových schopností a dovedností; to znamená na všestrannost.