Saun je několik typů. Finská neboli suchá sauna je nejteplejší, je v ní až 100 °C, ale žádná vlhkost. Opakem jsou vlhké sauny, kde je maximálně 70 °C. Infrasauny jsou vyhřívané pomocí tepelných panelů z různých materiálů a jejich teplo proniká až 4 cm pod kůži. Na rozdíl od ostatních typů sauny neohřívají vzduch, ale prohřívají přímo tělo. Více se o jednotlivých typech saun dozvíte v samostatné kapitole.