Spát se špunty do uší může být užitečné, protože vám pomůže zabránit rušivým zvukům jako je hluk z domácnosti, hluk z ulice nebo hluk sousedů. Špunty do uší mohou také pomoci snížit hlasitost vnitřních myšlenek, které mohou překážet vám spát. Další výhodou je to, že mohou snížit riziko vzniku bolesti ucha, které mohou být způsobeny spánkem s hlukem.