Doplnění spánku o víkendech může být užitečné, pokud jste měli několik dní špatného spánku. Avšak, pravidelně se spoléhat na doplňování spánku může vést k porušení spánkového harmonogramu a může zhoršit spánkovou hygienu. Je lepší se snažit dodržovat pravidelný spánkový harmonogram, i když se blíží víkend.