Etiketa gaineru vám prozradí vše o jeho složení. Stěžejní pro vás budou především informace o celkovém množství sacharidů a bílkovin a použitých zdrojích. Dále se zajímejte o obsah tuků s důrazem na obsah cholesterolu. Všímejte si, zda gainer obsahuje i jiné látky, například vitamíny, minerály, probiotika či trávicí enzymy pro lepší stravitelnost. A naopak se snažte vyhnout produktům s obsahem sladidel a potravinářských přísad.