Nečekejte žádnou zázračnou radu. Rozhodnutí je jen na vás, vaší vůli a sebezapření. Když jste se už skutečně rozhodli, začněte pomalu, neprovádějte radikální změny ze dne na den, vaše tělo může dostat z tolika změn šok. Postupně si upravte stravu. Začněte postupně přidávat do vašeho denního režimu více pohybu. Postupně se začněte v oblasti hubnutí vzdělávat a hledat kvalitní zdroje.