Při výběru gaineru se zaměřte hlavně na složení. Jde především o obsah komplexních sacharidů a kvalitních bílkovin, jejichž zdroj by měl ideálně obsahovat všechny esenciální aminokyseliny (které si tělo nedokáže samo vyrobit). Nenechte se zlákat nízkou cenou, pokud si nejste jisti, zakupte nejdříve vzorek. Dbejte také na chuťové vlastnosti a množství gaineru v balení, měsíční spotřeba totiž může dosáhnout i 5 kilogramů.