Spánková hygiena znamená, že si člověk vytvoří životní prostředí a styl, které podporuje potřebu vašeho těla spát. Mezi obvyklé příklady patří konzistentní spánkový rozvrh, nulová rozptýlení v ložnici a relax před spaním. Správná spánková rutina je nezbytná pro dostatek kvalitního spánku. Více o spánkové hygieně se můžete dozvědět zde.