Hluboké dýchání má mnoho pozitivních účinků na relaxaci. Zpomaluje srdeční tep, snižuje krevní tlak a napomáhá uvolňování svalů, čímž vytváří pocit klidu a pohody. Hluboký dech také aktivuje parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za relaxaci a odpočinek. Pravidelné praktikování hlubokého dýchání může snížit úzkost, stres a napětí a přispět k celkovému zlepšení fyzického a duševního stavu.