Pro zvládnutí meditací je nejprve potřeba naučit se správnému dýchání. Existují různé chytré hodinky s výukovými programy na správné dýchání a snížení stresu. Při meditacích je důležité zaměřit se pouze na situace, které můžete ovládat, a najít klidné místo nebo aktivitu, kterou máte rádi a u které dokážete vypnout svou mysl.