Metoda 60 60 30 je efektivní technika pro zvýšení produktivity a koncentrace během pracovního dne. Tato metoda je založena na myšlence rozdělení pracovní doby do tří jasných období: 60 minut soustředěné práce, následovaných 60 minutami přestávky a nakonec 30 minut na kreativní nebo relaxační aktivity. V první fázi, tedy 60 minut, se plně soustředíme na své úkoly. Je důležité minimalizovat rozptylování – to znamená přepnout telefon do režimu v letadle a vypnout upozornění. Po této intenzivní pracovní fázi si dáváme 60minutovou přestávku. Zde si můžeme zacvičit, nadýchat se čerstvého vzduchu nebo prostě vypnout. Tento čas vám pomůže vyčistit hlavu a přeorganizovat myšlenky. Posledních 30 minut je určeno pro kreativní aktivity nebo relaxaci. Může to být čtení knihy, zkoušení nového nápadu nebo procvičování všímavosti. Pomocí metody 60 60 30 vytváříme vyvážený rytmus, který nás nejen udržuje produktivní, ale také vyvážený. Tímto způsobem se pracovní den nestane zátěží, ale zůstane vzrušující a inspirující!