Víme, co určitě nepomáhá, a to prášky na hubnutí a podobné pilulky. Na hubnutí pomáhá pravidelný pohyb, nejlépe každý den, zařaďte tedy mezi své aktivity procházky, rychlou chůzi, cvičení. Důležité je upravit i svoji stravu, ne však radikálně a určitě nejít do extrémů. Nejdůležitější radou je, aby byl váš denní kalorický příjem menší než výdej.