Možné je cokoliv. Záleží na vás, na co se cítíte, co vám udělá dobře: pro nesportovce bychom raději doporučili začít s nordic walking, osvojit a natrénovat nový pohybový stereotyp pohybu s holemi, aby byl efektivní a bezpečný, než se odvážíte do letové fáze. Nej start je kurz Nordic walker I., po kterém můžete začít trénovat, zpevníte tělo, shodíte přebytečná kila a ušetříte kloubům nárazy. pro hobby sportovce je nordic running vítaná změna tréninku, zvýšení intenzity zátěže, rozložení zapojení všech svalů těla do pohybu vpřed („jako na běžkách, ale svobodně v terénu bez sněhu, řezané stopy).  Díky zapojení horní poloviny těla posílíte paže, záda, břicho, prostě skvělý cross trénink. Chytrá doplňková kondiční aktivita v pohybové mozaice sportů a aktivit během 4 ročních období. Nejvhodnější v přechodu podzimu do zimy, přes zimu ve městech a za jejich humny a ze zimy do jara. Dobrý začátek je vyzkoušet si nordic running principy na individuální lekci. pro aktivní sportovce je nordic running vyhledávanou změnou zátěže, variability tréninku, novou výzvou, učením se novým pohybovým vzorcům, dovednostem, návykům, cvičením na koordinaci, balanc, posilování, protahování a zábavu ve dvojicích, skupině. Změna prostředí, venku v lese, přírodě prospívá všem indoorovým aktivitám jako změna prostředí, uvolnění mysli. Je to také extrémní zátěž s vysokou intenzitou tréninku, která vám dodá silovou vytrvalost, lepší koordinaci, rytmiku a trénink vůle. Jistě si najděte profi instruktora pro představení nordic running principů na individuální lekci.