Motivace je klíčová při hubnutí. Doporučuje se stanovit si krátkodobé a dlouhodobé cíle, a pravidelně je hodnotit a přizpůsobovat. Důležité je také najít si podporu ve svém okolí, například od rodiny, přátel nebo skupiny podobně smýšlejících lidí. Dívejte se na své výsledky a úspěchy, a buďte trpěliví, změna trvá čas. Pokud vám motivace klesne, zkuste najít nové zdroje inspirace, jako jsou knihy, videa nebo články o úspěších jiných lidí.