Odpověď na tuto otázku je čistě individuální a závisí jak na vaší kondici, tak na chuti cvičit. Obecně je nejčastěji doporučován pohyb třikrát týdně, avšak pokud si bez rotopedu nedovedete představit den, bylo by zbytečné se omezovat. Samozřejmostí je však dodržování několika zásad pro efektivitu, prevenci bolesti svalů i váš komfort.