Začleněním afirmací do každodenní rutiny a pravidelným cvičením mohou jednotlivci narušit neužitečné myšlenky a nervové dráhy spojené s úzkostnými nebo škodlivými účinky stresu. Afirmace podněcují jedince k tomu, aby negativní rysy svého sebepojetí přehodnotili do pozitivnějšího světla, čímž podporují sebepotvrzení a psychickou pohodu.