V každé knize o hubnutí jsou uvedeny konkrétní informace o tom, jak postupovat při snižování váhy.
Jistě existují drastičtější diety, při kterých se cvičení příliš nedoporučuje, aby nedošlo k přílišnému vyčerpání organismu.
Obecně ale platí, že pokud chcete hubnout zdravě a svou nově nabytou váhu si udržet, je přiměřený pohyb nepostradatelný.