Výška oblouku je převážně genetická a neexistují žádné důkazy, že ploché nohy jsou lepší / horší než vysoké klenuté nohy nebo "normální" nohy.
Co si myslíme, že je důležitější, je arch STRENGTH. A síla v nohách, stejně jako každá jiná část vašeho těla, pochází z přirozeného používání nohou - nechat je ohýbat, ohýbat se, pohybovat se a cítit svůj svět.
Je možné, že posílením svalů nohou byste mohli vyvinout nebo zlepšit oblouk.
Výzkum Dr. Sarah Ridge ukazuje, že pouhá chůze ve skutečně minimalistické botě zlepšuje svalovou sílu nohou stejně jako koncentrovaný cvičební program pro vaše nohy (a je snazší pracovat do vašeho každodenního života).