Cvičení s TRX je jako každé jiné a na tuto otázku neexistuje správná odpověď. Pokud chcete vidět výsledky, bylo by dobré zacvičit si poctivý trénink alespoň třikrát do týdne. Vše ale uzpůsobte vašim možnostem a síle. Trénink jednou týdně asi moc změn nepřinese, na druhou stranu každodenní dřina je také kontraproduktivní, protože si vaše tělo nestihne odpočinout a s postupem času tak stejně budete svými rozbolavělými svaly podávat poloviční výkony.