Nejprve je nutné si ujasnit, že magnesia bychom měli v rámci pestré stravy mít dostatečný přísun neustále, jelikož bez hořčíku by toho v našem těle moc nefungovalo. Pokud však jde o doplňky stravy, obvyklá doba hořčíkové kůry je zhruba dva měsíce. Poté bychom měli doplněk stravy s magnesiem alespoň na pár týdnů vysadit, abychom odlehčili trávicímu systému.