Velmi důležitá je pestrá a vyvážená strava, která zajistí přísun celé škály vitamínů a minerálů. V případě, že chcete doplňovat nejpotřebnější vitamíny a minerály ve formě doplňků stravy, zaměřte se na vitamíny skupiny B, vitamíny C a D, a na minerály hořčík, vápník, selen a zinek.