Uvědomte si, že zdravé hubnutí je dlouhodobější proces, při kterém celkově změníte svůj styl. Jestliže budete hubnutí vnímat tímto způsobem, nebude pro vás žádným utrpením.
Pomalé, nebo také postupné hubnutí obnáší správný výběr potravin, dostatek jídla (nesmíte pociťovat hlad), pomalé žvýkání (abyste včas zaznamenali pocit sytosti), dostatečný pitný režim (2-3 litry tekutin denně), kvalitní a dlouhý spánek (minimálně 7-8 h) a pohyb (zvolte takový, který vás bude bavit).