V ideálním případě byste se před první návštěvou solária měli poradit ve svém kosmetickém salonu. Pokud žádný nemáte, nebojte, i dobře vyškolená obsluha solária by vám měla být schopná navrhnout opalovací program tak, abyste se sice opálili, ale vaše zdraví nebylo ohroženo. Mezi každým opalováním by měla být proluka nejméně 24-48 hodin podle typu kůže, Evropské standardy pak doporučují nepřesáhnout 60 návštěv solárka ročně (zdroj).