Hořčík můžeme tělu samozřejmě dodat také prostřednictvím každodenního jídla. Ačkoliv u sportovců či osob vystavených nadměrnému stresu pestrá strava doporučenou denní dávku zpravidla nepokryje, hořčík najdeme například v: banánech,  čokoládě,  meruňkách, avokádu, luštěninách, špenátu.