Hubnutí a cvičení se často uvádí jako nerozlučná dvojka. A i přesto, že pohyb je důležitý, nemusí být vždy posilovna nezbytným společníkem pro shození pár kil. Tělo hubne, když se cítí dobře. Pokud tedy z posilovny nebo extrémního cvičení nejste na větvi, nebudete se při něm cítit dobře a hubnutí vám to spíše ztíží. Není se tedy třeba ptát, jak často musím cvičit, abych zhubnul/zhubla. Stačí do svého denního režimu přidat přirozený pohyb, čerstvý vzduch, slunce a kvalitní, opravdovou, vyváženou stravu.