Budete potřebovat 1 lžíci čerstvě nastrouhaného zázvoru nebo zázvorového prášku, 4-5 lžic tělového mléka, potravinovou fólii, ručník a elastický obvaz. Nejprve je vhodné namočit kůži, aby se otevřely póry, nejlépe přiložením ručníku namočeného v teplé vodě. Až je kůže dost provlhlá, aplikujeme na ni zázvor smíchaný s tělovým mlékem. Pak přijde nejnáročnější část, se kterou asi budete potřebovat pomoct, a to je omotání potravinovou fólií. Folii nakonec upevníme pružným obinadlem a zábal je hotov.