Po zvládnutí principů a tréninků chůze s holemi, nordic walking, které vás na odpich do letu dobře připraví. Do té doby můžete sami zkoušet, co zvládáte, ale pozor na přetížení (zejména horních trapézů, ramenních pletenců atd.) při přílišné snaze o výkon! Méně a znale je více. Taky kvalitní hole pro běh, nejlépe jednodílné a jejich délka „na míru“ pro vás hraje roli v efektivitě pohybu, běhu. Pokud neuvidíte v kalendáři akcí vypsané speciální kurzy pro nordic running, tak kvalitní základ vám dá kurz Nordic walker I, kde se s vámi rádi vzneseme, zaběháme a potrénujeme vše, co potřebujete. Buďte odvážní a ptejte se nás.