S medem byste to určitě neměli přehánět. Přes všechny pozitivní účinky medu je třeba mít na paměti fakt, že je v medu obsaženo velké množství cukru.
Své váze nicméně velice pomůžete, budete-li med používat jako sladidlo místo rafinovaného cukru. Nárůstu váhy se také nemusíte bát, pokud denně nepřekročíte 0,5-1 lžíci medu.
Mějte na paměti, že 1 lžíce medu obsahuje 64 kalorií. Proto med používejte střídmě.