Protein je nejvhodnější tělu dodat po tréninku, kdy je jeho využití na růst a regeneraci svalů nejvyšší. V závislosti na konkrétním přípravku jej ale většinou můžete konzumovat kdykoli během dne, přidávat do nejrůznějších pokrmů, například lívanců či buchet. Specifické užívání mají především kaseinové přípravky, které je pro jejich pomalou vstřebatelnost nejlepší konzumovat před spaním nebo pokud nejste zrovna aktivní a máte dlouhou pauzu mezi jídly (při cestování, ve škole).