Strava hraje klíčovou roli při podpoře zdraví kostí. Je důležité zajistit si dostatečný příjem vápníku a vitamínu D, které jsou nezbytné pro správný vývoj a udržení zdravých kostí. Dobrými zdroji vápníku jsou například mléčné výrobky, listová zelenina, semena a ořechy. Vitamín D je možné získat ze slunečního záření, ale také z některých potravin, jako je rybí játra a losos.