Zde nelze udělat nic jiného než zvýšeně konzumovat potraviny s obsahem látek, které se na tvorbě kolagenu v organismu podílejí. Těmi hlavními jsou vitamíny A, C a také některé vitamíny ze skupiny B. Dále ale také omega-3 mastné kyseliny (vynikajícím zdrojem je rybí tuk), a za minerály hlavně zinek, měď a síra. Co se týče samotného vaření, přijímat a také tvořit kolagen vám umožní hlavně častější konzumování vývarů z kostí a šlach, a také vajec nebo želatiny (ta se také vaří z vepřového nebo hovězího masa).