CrossFit je sport pro život a je pro každého. Cvičení je vhodné pro mladé i pro seniory. Svá případná zranění ale vždy nejprve konzultuj s lékařem. Trenéra informuj o svých případných omezeních. Každý cvik se dá nějakým způsobem škálovat či nahradit, dokud jej nebudeš schopný/á zvládnout v plném rozsahu. Zároveň nikdo po tobě nebude vyžadovat, ať hned na své první lekci zvedneš 100 kg nad hlavu nebo ať uděláš 100 shybů na hrazdě. Právě naopak. Postupného rozvoje síly a dovedností docílíme tím, že budeš pravidelně docházet na lekce pro začátečníky, dokud nebudeš připraven/a posunout se dál. V CrossFitu není žádná hranice, které je objektivně možné dosáhnout a za kterou se už nelze dostat. Každý máme své limity jinde a tréninkem správné techniky provedení cviků a zlepšováním efektivity práce je překonáváme. A tím se posouváme. Startovní pozici máme každý jinou, ale to, kam se postupně dostaneme, závisí na tom, kolik jsme toho ochotni do tréninku vložit.