Pokud je strava chudá na vitamíny, má smysl zařadit vitamínový doplněk, aby tělu vitamíny nescházely. Je však dobře dokázáno, že nadměrné dávky a předávkování vitamíny (hypervitaminóza) imunitu naopak oslabují a tělu škodí. Pro imunitu je důležitý hlavně vitamín B6, C a E. Tělo je ale schopné denně přijmout pouze dané množství těchto vitamínů. Doplňky, které obsahují příliš vysoké množství, tělo bez užitku vyloučí a platíte tak zbytečně za něco, co nevyužijete. Zaměřte se na příjem vitamínů ve stravě nebo na doplňky z celých plodů, které neobsahují až zbytečné dávky vitamínů.