Veslovací trenažér posiluje dolní i horní polovinu těla včetně zádových a břišních svalů. Je proto vhodný jako jediný fitness stroj do domácnosti, neboť procvičí a posílí většinu hlavních svalových skupin. Trénink na veslařském trenažéru má vliv také na hluboké svalstvo kolem páteře, nejvíce však působí na čtyřhlavý a přímý stehenní sval, dále na hýžďové svaly, hamstringy a lýtka. Na pažích se posilují bicepsy, tricepsy a deltové svaly.