Několik tipů pro zvládnutí návykového chování zahrnuje: dávat pozor na varování a rizika spojená s tímto chováním, definovat toto chování a rozpoznat jeho příčiny, pochopit, zda se jedná o závislost nebo zlozvyk a případně vyhledat profesionální pomoc. U zlozvyků můžete začít pracovat sám na sobě, například procvičováním řízených pauz nežádoucího chování po stále delší dobu, dokud se na něj nebudete muset obracet jako na prostředek pro okamžité uvolnění stresu.