Chcete-li si zlepšit trávení přirozenými prostředky, existuje několik užitečných tipů. Prvním je dodržovat vyváženou stravu bohatou na vlákninu, ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Vyhýbejte se mastným, kořeněným a obtížně stravitelným potravinám. Důležité je také pít dostatečné množství vody a vyhnout se polykání vzduchu při jídle. Na podporu trávení také můžete vyzkoušet bylinky, jako je máta peprná, zázvor, fenykl nebo skořice.
Je také důležité věnovat pozornost stravovacím návykům - jíst pomalu, dobře žvýkat potravu a vyhnout se přejídání. Přirozeně je třeba dbát i na pravidelnou fyzickou aktivitu.