Abychom mohli žít dlouhý a zdravý život, tak nejprve musíme pochopit, z čeho se vlastně "dobré zdraví" skládá. I když se tato definice může lišit člověk od člověka, v roce 1948 vytvořila Světová Zdravotnická Organizace obecnou definici dobrého zdraví, kterou i dnes používají poskytovatelé zdravotní péče:
"Zdraví je stav kompletní fyzické, psychické a sociální pohody, nikoliv pouhá nepřítomnost onemocnění či zranění. Jedná se o zdroj každodenního života a nikoliv o cíl našeho žití. Zdraví je pozitivní koncept, který klade důraz na sociální a personální zdroje, a stejně tak i fyzické kapacity."
Podle této definice zní dobré zdraví poměrně komplikovaně a proto neuškodí si udělat rozbor některých důležitých bodů. Dobré zdraví není pouze o tom, že momentálně nejsme nemocní či zranění. Samozřejmě, že se jedná o primární cíle, nicméně to, na co WHO klade důraz, je potřeba rovnováhy ve všech aspektech našeho života.