Efektivní afirmace jsou obvykle jednoduchá prohlášení vyjádřená v přítomném čase, která jsou v souladu s klíčovými hodnotami a přesvědčeními člověka. Příkladem jsou afirmace týkající se sebeúcty ("
Jsem hoden lásky a úcty
"), odolností ("
Mám sílu překonávat výzvy
") a vděčnost ("
Jsem vděčný za maličkosti v životě
"). Pravidelné praktikování těchto afirmací může jednotlivcům pomoci vypěstovat si pozitivnější pohled na sebe sama a pozitivnější myšlení.