Existuje několik potravin, které jsou pro hydrataci pokožky velmi prospěšné. Mezi ně patří například vodnaté ovoce a zelenina, jako jsou melouny, jahody, okurky a rajčata. Dalšími dobrými zdroji hydratace jsou například avokádo, jogurt, kokosová voda a čerstvé bylinky, jako je máta a petržel. Je důležité zařadit tyto potraviny do svého jídelníčku a kombinovat je s dostatečným příjmem vody.