Airbiky patří k nejefektivnějším způsobům spalování kalorií. Kolik přesně jich spálíte vy, je samozřejmě do značné míry individuální. Obecně se předpokládá, že za minutu vysoce intenzivního tréninku člověk spálí v průměru 20 až 30 kalorií, což je ekvivalent ke 300 kaloriím při 20min. cvičení. Pro srovnání: během cca 30min. jízdy na silničním kole při rychlosti kolem 20 km/hod. spálíte asi 290 kalorií.\r