K zranění může dojít, pokud nebudete mít správnou techniku nebo pokud budete cvičit příliš tvrdě nebo příliš často. Je důležité začít pomalu a postupně zvyšovat intenzitu. Také je důležité vhodné vybavení, jako jsou například špičkové tenisky, které poskytují dostatečnou podporu pro vaše nohy a klouby.