Do sauny byste neměli chodit, pokud trpíte akutními infekcemi, máte horečku, nebo vážné srdcové problémy, jako je nestabilní krevní tlak. Lidé s těžkými dýchacími onemocněními, jako je astma nebo bronchitida, by také měli být opatrní, protože vysoká teplota a pára mohou zhoršit jejich příznaky. Těhotné ženy, zejména v prvním a třetím trimestru, by měly saunování předem konzultovat s lékařem. Sauna není vhodná ani krátce po velkém jídle nebo při dehydrataci a rozhodně byste se jí měli vyhnout, pokud jste pod vlivem alkoholu, což může vést k kolapsu způsobenému nízkým krevním tlakem. V případě jakýchkoliv nejasností nebo nových zdravotních problémů se vždy poraďte s lékařem před plánovanou návštěvou sauny.