Během pobytu na pláži si dopřávejte meloun, který vypadá lépe než hamburger a zasytí vás stejně dobře. Vyhněte se pokrmům, které způsobují nadýmání, jako fazole, hrách, zelí nebo vejce. Také se vyhněte sladkým nápojům s bublinkami, protože nezasytí žízeň a zvyšují pocit objemnosti.