Meditace je praxe, která existuje po staletí. Různé kultury pro to mají různá jména, ale účel je vždy stejný: ztišit mysl a soustředit se na přítomný okamžik. Existuje mnoho různých způsobů meditace, ale všechny zahrnují soustředění se na svůj dech nebo mantru. Někteří lidé zjišťují, že meditace jim pomáhá dosáhnout pocitu vnitřního míru a klidu. Může také pomoci při snižování stresu a úzkosti. Bylo prokázáno, že meditace celkově zlepšuje duševní zdraví a může dokonce pomoci v boji proti depresi.