Plavání je nejen aktivitou, u které spalujete kalorie, ale i silovým tréninkem. Voda je těžší než vzduch, a tak pomáhá vytvarovat tělo. Ke slovu přijdou i ty svalové partie, které běžně příliš nepoužíváte. Zároveň je plavání šetrné ke kloubům a jen těžko si dokážete při tomto sportu ublížit.