Po úhradě online programu Vám zavoláme na telefon, který jste uvedli do objednávkového formuláře a seznámíme se.
Pro sestavení jídelníčku od Vás budeme potřebovat pár informací. Vyplníte vstupní dotazník, který nám pomůže poznat Váš současný životní styl a navrhnout odpovídající změny.
E-mailem se dohodneme na termínu 1. online konzultace.
V domluvený termín se spojíme a proběhne naše 1. online konzultace (cca 60-90 min). Probereme vyplněné informace z dotazníku, Váš aktuální zdravotní stav a zvyklosti. Seznámíme Vás se základními principy fungování Vašeho těla, přičemž pochopíte nejen proč se Vám nedaří zhubnout, ale také proč máte třeba oslabené nehty nebo střevní či kožní potíže. Při rozhovoru budou vyvstávat další dotazy, které rovnou zodpovíme a společně naplánujeme reálné změny Vašich dosavadních zvyklostí. V týdnu pracujeme až do večera včetně sobot, takže se rádi přizpůsobíme Vašim časovým možnostem. Po konzultaci začneme pracovat na výživových plánech.
Protože je důležité, abyste se naučili nejprve dobře a dostatečně jíst a ustálili výkyvy svých chutí, dostanete rovnou 2 typy jídelníčků; jeden udržovací a jeden redukční. Díky udržovacímu jídelníčku zjistíte, kolik jídla byste měli denně přijmout pro udržení stávající váhy a především doplnili všechny dosud chybějící živiny = uzdravili své tělo. Redukční jídelníček bude sestaven tak, abyste zdravě hubli cca 0,5 kg týdně. Oba jídelníčky dohromady Vám budou ukazovat energetické pásmo, ve kterém se můžete pohybovat a stále hubnout. Složení jídel samozřejmě přizpůsobíme Vašim výživovým či finančním preferencím, pokud budete chtít.
Do 3 dnů od 1. online konzultace obdržíte na e-mail PDF soubor s jídelníčky a elektronickou příručkou „Manuál zdravého (z)hubnutí“ (celkem cca 150 stran). Jakmile materiály obdržíte, vše si pečlivě prostudujte a sepište si případné dotazy či připomínky.
Jakmile budete mít prostudovány základní materiály s jídelníčky, domluvíme se na termínu 2. online konzultace (60-90 min). Během této konzultace Vám znovu vysvětlíme podstavu správné výživy, princip hubnutí a naučíme Vás pracovat s mobilní aplikací, která Vám pomůže hlídat denní příjem, výdej i pohybové aktivity.
Od této doby jsme Vám zdarma k dispozici na What´s Appu nebo e-mailu. Můžete se na nás kdykoliv obrátit, a to bez dalších poplatků.