Existuje několik technik, které můžete využít k zlepšení dýchání. Patří sem například: Uvědomělé dýchání: Zkuste si všimnout svého dechu a zaměřte se na klidné a prodloužené nádechy a výdechy. Bradaviční dech: Pořádně se nadechněte nosem do břicha a pak dýchejte pomalu nosem nebo ústy. Harmonické dýchání: Ovládněte rytmus svého dechu tak, aby byl klidný a pravidelný. Progresivní relaxace: Při této technice se soustřeďte na postupné uvolňování jednotlivých svalových skupin při vydechování.