Při přeskoku se zapojují zejména svaly hýždí, stehen a lýtek. Platí to při odrazu i dopadu. Při švihu zas využíváte paže (biceps, triceps), ramena a trapézový sval. Při zvyšující se zdatnosti postupně zapojujete další svalstvo, například svaly zad, břicha nebo poprsí. Se švihadlem si tak dokážete procvičit svaly celého těla.\r