Nevěřte mylné představě, že na meditaci potřebujete hodně času. Můžete meditovat už jen 5 minut denně. Pokud nemůžete sedět v klidu, zkus meditaci v chůzi. Frustrace z neustálého proudění myšlenek je normální, postupně se naučíte svou mysl pochopit a posouvat negativní myšlenky.