Když se snažíme shodit pár kil, často řešíme večerní stravu. Co, a hlavně kdy se můžu najíst, aby to neovlivnilo moje hubnoucí snažení. Ideální je zařídit se podle našich biologických hodin, podle toho kdy máme den a noc. Když tělo nakrmíme, pracuje, tráví, neodpočívá. Dělejme to tedy přes den, když jsme v produktivním režimu. Večer a v noci už ale naše tělo odpočívá a nemá rádo, když kromě regenerace celého organismu musí zařizovat ještě trávení. Ideální je tedy jíst tolik a tehdy, abychom stihli vytrávit do doby, než půjdeme spát.