Vetllar pel nostre benestar mental és molt important per a nosaltres mateixos i per a les persones que ens envolten. Per això hem de prestar-li l’atenció necessària i buscar ajuda professional si cal.Algunes recomanacions són:Comparteix com et sents amb el teu entorn de confiança   Intenta mantenir les activitats habituals que t’agraden. Mantingues el contacte amb familiars i amistats. Fes exercici de manera regular. Tolera la incertesa i l’ambigüitat. Aquests són temps incerts. Mantingues un sentit de perspectiva. Aquesta situació no durarà sempre. Fes plans. Planteja’t nous objectius realistes en consonància amb les circumstàncies actuals. Reflexiona cada dia sobre las coses positives que t’han passat. Sigues agraït o agraïda. Cuida la teva alimentació. Dorm les hores necessàries. Evita el consum de tòxics. No t’automediquis. Accepta que pots tenir un problema de salut mental. Si tens pensaments suïcides