L’exercici físic regular pot ajudar les persones amb quadres depressius o amb problemes d’ansietat perquè allibera endorfines que generen benestar i també allibera la ment de preocupacions i ajuda a sortir del cicle de pensaments negatius que alimenten la depressió i l’ansietat.A més, fer exercici de manera regular té molts beneficis psicològics i emocionals i pot ajudar-te a guanyar confiança; a augmentar la interacció social, i a fer front als problemes de manera saludable.