Algunes recomanacions per a sentir-te millor són:Comparteix els teus sentiments. Confia en algú del teu entorn i explica-li com et sents. Demana ajuda. Fes exercici. T'ajudarà a mantenir-te en forma i a dormir millor. Participa en les tasques domèstiques; et sentiràs útil.  Millora la teva alimentació. No consumeixis drogues.  Si creus que saps què és el que t'està causant la teva depressió