Normalment les sabatilles d'entrenament pesen una mica més perquè tenen més amortiment per absorbir els impactes. Això redueix l'estrès a les cames que et poden provocar els quilòmetres. Per a la majoria de les sessions de running faràs servir les sabatilles d'entrenament.
Les sabatilles de competició estan dissenyades per al rendiment i la velocitat. Tenen un disseny lleuger i un amortiment d'escuma reactiu que t'impulsa en cada trepitjada. No les estrenis, però, el dia de la cursa. Posa-les a prova en algunes sessions de running ràpides per comprovar que l'ajust i la sensació són adequats.