L’insomni de manteniment és un tipus d'insomni en què la persona es desperta una o més vegades a la nit i després li costa tornar a adormir-se o ja no ho aconsegueix.En aquests casos, és molt aconsellable conèixer tècniques de relaxació, evitar les pantalles i fer qualsevol activitat en aquests moments de despertar. Si tot i així no aconseguim adormir-nos, podem anar a una altra habitació de la casa i fer alguna activitat relaxant fins que ens torni a venir la son.