És senzill: es tracta de sessions d’entre 45 minuts i hora i mitja de durada en les quals el psicòleg i els clients treballen per solucionar un problema. Es basa en el diàleg franc i obert i en crear un espai segur. És possible que el terapeuta t’impliqui en algun exercici o tècnica o et suggereixi tasques per fer fora de la consulta. No t’espantis, no pot obligar-te a realitzar-les, encara que sempre te les proposa per un bon motiu. Pregunta en cas de dubte.