Яйцата (особено жълтъците!) са пълни с витамини D и B12, които помагат на тялото да изгаря мазнините. Изследванията показват, че хората, които ядат яйца сутрин, губят повече тегло и коремни мазнини, отколкото тези, които избират храни с високо съдържание на въглехидрати като багети или зърнени храни.