Животинските продукти са основен източник на витамини от група В. Хранителните източници са говеждо и свинско месо, риба, авокадо, ядки, млечни продукти, бобови растения, гъби и листни зеленчуци. Ако не се храните разнообразно може да доставите на организма си витамините като приемате добавки с В-комплекс.