Винаги препоръчваме да се консултирате с медицински специалист за индивидуална оценка, тъй като всеки случай е различен. Но ако човек с наднормено тегло няма анамнеза за болки в коляното, тогава джогингът и ходенето са чудесни начини за намаляване на това тегло. Важно е човек да знае границите си и ако болката в ставите е причина за безпокойство, започнете бавно.