Редовните тренировки са една от предпоставките да се радваме на добро здраве. Те насищат тялото с кислород, възстановяват кръвообращението, намаляват на честотата на обостряне на хронични заболявания, карат ни да се чувстваме добре. Тялото ни укрепва, духът се повдига. От там и имунитетът ни става силен.