Повечето тежести за ръце и крака са се доказали като ефективен способ за повишаване на натоварването по време на тренировки и постигането на по-добри резултати.
Ако сте стигнали момент, в който чувствате, че тренировките ви не са достатъчно ефективни, тежестите са перфектния вариант да върнете онова предизвикателство, което ще ви подтикне за постигане на по-високи резултати.