Изборът на дъмбели зависи от вашите цели, нивото на физическа подготовка и личните предпочитания. Можете да започнете с по-ниско тегло и да увеличавате тежестта постепенно, като се приспособявате към натоварването. За по-детайлни препоръки, се консултирайте с квалифициран фитнес инструктор или специалист.