Много от професионалните бодибилдъри препоръчват консумацията на заместителите на хранене да се осъществява преди или след тренировка, когато тялото има нужда от допълнително подхранване.
Разбира се, не е нужно всеки път да се придържате към това неписано правило. Можете да прибегнете към този вид хранителни добавки всеки път, в който нямате време да си приготвите храна.