Дали се нуждаете от колан зависи от тренировките ви. Те са много полезни при тежки натоварвания, за да сте сигурни, че торсът ви получава достатъчно подкрепа.
Широко приложими са при вдигане на щанги, клякания и бодибилдинг упражнения.