За да понижите нивата на холестерол е добре да се храните с повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Трябва да намалите приема на бяло брашно и животински мазнини. За понижаване на холестерола освен, че трябва да се храните по-здравословно, е важно и да се движите повече.