За да се справите с емоционалното хранене при отслабване без йо-йо ефект, е важно да осъзнаете своите емоции и да намерите здравословни алтернативи за управление на стреса и емоциите. Можете да се занимавате с хобита, като четете, рисувате или слушате музика, да практикувате релаксационни техники, като йога или медитация, или да се консултирате с професионален терапевт, ако е необходимо.