Хатха и виняса йога включват много от същите пози. Основната разлика е темпото на класовете.Хатха йога се практикува с по-бавно темпо, с акцент върху дишането, контролирани движения и разтягане. Виняса йога се фокусира върху свързването на дишането с вашите движения, които са склонни да се задават на по-бързо темпо. В практиката на виняса можете да очаквате да останете в постоянен поток от движения.