Медът е доста калоричен, но ако се приема сутрин на гладно с топла вода, той подобрява метаболизма, кара ви да се чувствате заситени и помага да контролирате апетита си. Той е доста по-полезен от обикновената рафинирана захар и е по-добре да се използва вместо нея.