Най-добрите упражнения за болки в кръста не предизвикват дискомфорт, а го облекчават. Възможно е да усещате си тялото несвойствено когато започнете, но не трябва да изпитвате остри болки и сериозни физически притеснения. За целта винаги загрявайте добре поне по 10 минути преди всяка тренировка.