В течните аминокиселини се съдържат различни видове аминокиселини, но основните и най-важни за мускулното възстановяване и растеж са левцин, изолевцин и валин, известни още като BCAA (разклонени вериги на аминокиселини). Тези аминокиселини са есенциални, което означава, че тялото не може да ги произвежда само и трябва да ги получава чрез храна или добавки.