Когато тренирате интензивно е важно да почивате, да се възстановявате и зареждате тялото си с точните хранителни вещества.
Въпреки че, може да посрещнете повечето от  хранителните си нужди чрез правилно хранене, често спортистите избират да приемат аминокиселини с разклонена верига или BCAA.
BCAA подпомагат изграждането и възстановяването на мускулите и се използват при интензивни тренировки с тежести.