Определено да, тренировките на нея са ефективни не само за степ аеробика, но и за силови и кардио упражнения. С нея ще можете да усложните някои основни упражнения за мускулите на краката и седалището, като повдигане и спускане с различни темпове, изскачане с един или два крака и други. Ако изберете по-висока платформа, ще имате по-голямо натоварване при тренировката.