Креатинът се образува от три аминокиселини: L-аргинин, глицин и L-метионин. Около 95 % от креатина в човешкото тяло се съхраняват в скелетните мускули, а 5 % - в мозъка. Транспортира се през кръвта и се използва от части на тялото, които имат високи енергийни нужди, като скелетните мускули и мозъка. В добавките се използват различни форми на креатин, включително креатин монохидрат и креатин нитрат.