Защото в спортните среди и особено при практикуващите силови спортове, тези добавки се използват за по-ефективно усвояване на основните хранителни елементи. Някои диетолози препоръчват приемането им над нормата от тези, които имат проблеми с качването на маса. Така, колкото повече храна поемате, толкова повече маса качвате, но поради качественото й усвоение, това не е мастна тъкан, а чист мускул.Проучване на Buford TW от 2009 година показва, че тези вещества спомагат за ускоряване на възстановителните мускулни процеси.