Изпълнението на упражненията са ключов момент и затова трябва основно да се придържаме към съветите, които професионалистите ни дават. Що се отнася до използването на фитили, то не бива да тренираме през цялото време с тях, а да го поставяме едва тогава, когато захватът ни започне да отслабва.
Не правете грешката да се изсилвате и да вдигате тежести, които са непосилни за вас, макар и да ползвате този аксесоар. Помнете, че в повечето случаи захватът е този, който може да ви насочи към избор на подходяща за вас тежест.