Сесиите в домашната сауна могат да помогнат за релаксацията и намаляването на нивото на стреса в организма.
Топлината от сауната допринася за разширяване на кръвоносните съдове, което подобрява кръвообращението и доставката на кислород до мускулите и тъканите.
Редовните сесии в домашната сауна могат да укрепят имунната система и да помогнат на организма да се бори по-ефективно с инфекции и болести.
В сауната се изпотяваме, като премахваме токсините от организма. Това може да допринесе за отслабване
Топлината и потенето в сауната могат да допринесат за почистване на порите и премахване на мъртвите клетки на кожата, което води до по-сияйна и по-здрава кожа.