Креатинът е една от най-добре изследваните добавки и много рядко има странични ефекти. Може да забележите, че наддавате на тегло, но това е често търсен ефект от трениращите. Креатинът помага за увеличаване на мускулната маса и от там води до увеличаване на теглото, но не и на мазнините в тялото.