Витамин B6 помага на организма да метаболизира протеините, да произвежда енергия, да поддържа нормалното функциониране на нервната система и да подпомага образуването на червени кръвни клетки. Той играе също така важна роля в синтеза на серотонин и норепинефрин, които са невротрансмитери, отговорни за регулирането на настроението, съня и апетита.