Ейкозапентаенова киселина – или EPA се намират главно в рибата, понякога групирани под името морски продукти с Омега 3. Диета, богата на EPA, помага за намаляване на съществуващото възпаление в тялото, като има роля за намаляване на депресията и симптомите, специфични за менопаузата. EPA влияе и регулира фундаментални физиологични процеси, като развитието и деленето на клетките, хормоналната активност, за регулиране на възпалението, имунната система, кръвообращението и коагулацията на кръвта.
Разгледай: Nordic Naturals EPA Xtra 1640mg
Докозахексаенова киселина ( DHA ) – има жизненоважна роля за развитието на детския мозък, но също и за функционирането му в зряла възраст. Известно е, че влиянието и ползите от храните, съдържащи DHA, са полезни при артрит, хипертония, диабет тип 2, рак. DHA добавки намаляват риска от сърдечни заболявания, тъй като действат ефективно за понижаване на триглицеридите, понижават кръвното налягане и намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци.
Разгледай: Nordic Naturals DHA Xtra 1660 mg
Алфа-линоленова киселина (ALA) - представлява най-разпространената Омега-3 мастна киселина и се намира в растителни масла като ленено, рапично и соево масло, както и в червено месо и млечни продукти. Тя се използва главно за производството на енергията, от която тялото се нуждае за ежедневните дейности. Алфа-линоленовата киселина е популярна за профилактика и лечение на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Използва се за предотвратяване на инфаркти, понижаване на високото кръвно налягане , понижаване на холестерола.