Основното предимство е, че ластиците са по-леки и преносими.
И двата аксесоара за тренировки имат своите предимства, ефективни са и изборът се определя от предпочитанията и целите на трениращия.
Резултатите са сходни и при двете и най-често хората ги използват заедно.