Ако тренирате поне 3 пъти седмично, можете просто да направите 1-2 упражнения за корем в края на тренировките си. Ако се фокусирате стриктно върху корема, изпълнете 2-3 серии от 8-12 повторения с умерена до бърза интензивност.