За да отслабнете без йо-йо ефект, е важно да се фокусирате на здравословния начин на живот, който включва правилно хранене и редовна физическа активност. Избягвайте стриктни диети и предпочитайте балансирано хранене с включване на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и мазнини с ниско съдържание на наситени мазнини. Редовната физическа активност, като например тренировки с умерено натоварване и кардио упражнения, е също толкова важна за поддържане на здравословно тегло.