Заобикаля се много дебати дали е по-добре да намалите калориите или мазнините, когато отслабвате, и въпреки че нито едно от двете не е здравословно в излишни количества, би било разумно да се предположи, че за да отслабнете, трябва да спрете да консумирате мазнини. Това обаче е погрешно, мазнините, особено добрите мазнини, са необходима част от балансираната диета и когато се консумират чрез по-здравословни храни като авокадо, ядки, яйца и така нататък, мазнините могат да подобрят диетата ви за здравословен начин на живот.