Ако сте на възраст над 50 години вероятно имате нужда от витамин D, витамин В12, калций, калий и магнезий. Всички те могат да бъдат добавени и чрез балансирано хранене, което включва риба, млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци, бобови растения и сушени плодове.