За силни бедра упражненията за стягане обикновено включват разнообразни комплекси. Често това са упражнения за стягане на различни части на бедрата като клекове с допълнителна тежест, заден напъд, изтласквания от лег преса и други.
Упражненията за стягане на бедра са подходящи за хора, които искат да укрепят и тонизират вътрешните, външните и седалищни мускули. Те могат да бъдат полезни и за хора с наднормено тегло. Упражненията за стягане на бедра помогат за отслабване в тази област. Те водят до изгаряне на калории и укрепване на мускулите.
За хора, които искат да оформят силни бедра упражненията за стягане подобряват контурите на тялото и създават привлекателна визия.
Атлетите, които се занимават със спортове като бягане, футбол, ски и тенис, могат да се възползват от упражненията за стягане на бедра, за да подобрят силата и издръжливостта на тези мускули.
Упражненията за стягане на бедра могат да бъдат включени в обща тренировъчна програма за подобряване на физическата форма за тези, които търсят хармонично и здраво тяло.