Това е трудна, но не и невъзможна задача. Много е важно да проследявате калориите, които приемате.
Най-добрият вариант е да се храните балансирано с плодове, зеленчуци, здравословни мазнини, висококачествени протеини и да доставяте на тялото си всички витамини и минерали, от които се нуждае.
Ако искате да натрупате мускули ще постигнете по-лесно целите си с подходящите протеинови смеси. В категория „Гейнери“ може да разгледате вариантите, които предлагаме.