Няма някакво конкретно правило, гласящо колко често да присъстват заместителите за хранене във вашия режим или диета.
За предпочитане е да спазвате препоръките на специалист, който изготвя хранителни режими. Запомнете, че колкото по-активни сте, толкова по-голяма нужда от енергия ще имате.
Можете лесно да си я набавяте, чрез приема на доза протеин, чието приготвяне отнема едва няколко минути.