Според някои проучвания редовните физически упражнения действат също толкова добре, колкото и лекарствата за някои хора, за да намалят симптомите на тревожност и депресия, а ефектът може да бъде дълготраен. Една интензивна тренировка може да помогне за облекчаване на симптомите в продължение на часове, а редовният график може значително да ги намали с течение на времето.