Дългосрочната употреба на ниски дози креатин не крие никакви рискове. Непрекъснатият прием в тренировъчните и нетренировъчните дни насърчава представянето ви в спорта и изграждането на мускули.
Доказано е, че добавянето на креатин към рутината ви има положителен ефект върху тялото, когато се приема за дълъг период от време. То е считано за безопасно при препоръчителната дневна доза.