Когато бананите узреят, устойчивото им нишесте се превръща в прости захари, които са по-лесно смилаеми. По този начин яденето на зрели банани може да помогне за намаляване на газовете и подуването на корема ( 13 ). И накрая, може да е по-вероятно да изпитвате газове и подуване на корема, ако не сте свикнали да се храните с богата на фибри диета.