Ако се опитвате да отслабнете ви препоръчваме да се храните с високо съдържание на фибри. Тези храни не са лесно смилаеми, помагат ви да се чувствате дълго време сити след хранене и регулират нивата на кръвната захар. Важно е да разберете, че няма напитка или храна, която може да консумирате и да отслабвате. Отслабването се случва когато комбинирате правилно хранене, тренировки и пиене на вода.