Магнезият е едно от най-важните вещества за човешкото здраве. Този минерал участва в множество химични реакции и процеси в организма. Играе важна роля за доброто функциониране на нервната система, мускулите и ставите. Кофактор е на повече от 300 ензимни реакции в организма, необходим и за синтеза на ДНК, РНК и протеини.