Ако нямате време да добавите цялостна фитнес или рутинна тренировка към графика си, носенето на тежести за крака и ръце, докато се разхождате из къщата, ще ви даде малко тренировка. За да започнете, опитайте да ги носите три пъти седмично по 20 минути наведнъж и след това продължете напред.