Можем да натоварваме бицепса и трицепса. Ако закачим дръжката в долната част на скрипеца и сгъваме в лактите натоварваме бицепса.
Ако закачим дръжката в горния край на скрипеца и разгъваме в лактите ще натоварим трицепса.