আমরা অনেকেই জানি না যে, ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন আছে। তাই আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রধান খাবার হলো গরুর দুধ, টক দই, আপেল, নাশপাতি এবং মধু ইত্যাদি অনেক ধরনের খাবার আছে যা ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী।