আমরা সকলেই জানি যে আমাদের শরীরের 70 শতাংশ জল দ্বারা চালিত। কিন্তু আমাদের শরীর বেশিদিন পানি সংরক্ষণ করতে পারে না। এর কারণ হল আমাদের শরীর থেকে প্রতিদিন দুই থেকে আড়াই লিটার পানি ত্বক, ফুসফুস, অন্ত্র এবং কিডনির মাধ্যমে নির্গত হয়। এর ফলে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, শুষ্ক ত্বক, বিক্ষেপ, ঘন ঘন প্রস্রাব ইত্যাদি হয় তাই এই পানির চাহিদা মেটাতে আমাদের সবাইকে নিয়ম মেনে চলতে হবে।