প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে কমপক্ষে ৩০ মিনিট মাঝারি মাত্রার ব্যায়াম করা উচিত। সপ্তাহে ১৫০ মিনিট ব্যায়াম সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন।