সুস্থ থাকার জন্য, একজন ব্যক্তির প্রতিদিন কমপক্ষে ৩ কেজি পানি পান করা উচিত। পানিশূন্যতা এবং তৃষ্ণা নিবারণে আপেল প্রচুর সাহায্য করে। তাই হাতে পানি না থাকলে আপেল খেতে পারেন। অতিরিক্ত পানিশুন্যতা শরীরের পিএইচ এর মাত্রা হ্রাস করে, তাই হজম প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্থ হয়। খাবার সঠিকভাবে হজম করতে না পারলে শরীরে বিভিন্ন ধরণের রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে।