প্রসব ব্যথা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করলে মানসিক চাপ হতে পারে। বিশেষ করে যে মহিলারা প্রথমবার মা হতে চলেছেন তাদের মানসিক চাপ বেশি থাকে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ মা এবং শিশু উভয়ের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। প্রসবের জন্য গর্ভবতী মহিলার মানসিক ও শারীরিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করা প্রয়োজন। নীচে আমরা এমন কিছু টিপস বলছি, যা গর্ভবতী মহিলাকে প্রসবের আগে প্রসব বেদনা সহ্য করার জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারেঃ গর্ভবতী মহিলার গর্ভধারণের পরে ধ্যান অনুশীলন করা উচিৎঃ একজন গর্ভবতী মহিলার নিজেকে শান্ত রেখে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করা উচিত। প্রাণায়াম এবং অনুলোম-ভিলেম অনুশীলন করুন। শরীরের সমস্ত অংশকে শিথিল করার জন্য, একজন গর্ভবতী মহিলার নিয়মিত তার শরীর ম্যাসাজ করা উচিৎ। একজন গর্ভবতী মহিলার নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকা উচিৎ এবং সর্বদা ইতিবাচক চিন্তা করার অভ্যাস করা উচিৎ। এটি করা তাকে সন্তান প্রসবের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে সাহায্য করে। অবশ্যই, সন্তানের জন্ম একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া, তবে একজন গর্ভবতী মহিলার এটিকে মা হওয়ার আনন্দের সাথে যুক্ত করা উচিৎ। তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে, একজন গর্ভবতী মহিলা প্রসব ব্যথার ভয়কে সম্পূর্ণরূপে দূর করতে পারেন।