সকালে খালি পেটে ১০ মিলি গ্রাম আমলকির রস পান করতে পারেন। পরবর্তীতে সুবিধা অনুযায়ী পরিমান বাড়িয়ে ২০ মিলি গ্রাম করতে পারেন। তবে দৈনিক ২০ মিলি গ্রামের বেশি খাওয়া উচিত না। দিনে  দুই বার পান করতে পারেন। এছাড়া দিনে ২-৩ টা করে গোটা আমলকি খেতে পারেন। আর যদি আমলকির গুড়ো সেবন করতে চান, তবে সকাল বেলা খালি পেটে পানির সাথে গুলিয়ে খেতে পারেন।