নীল আলো ঘুমের ধরণ এবং সার্কাডিয়ান ছন্দকেও ব্যাহত করতে পারে যখন শিশুরা ঘুমানোর সময় কাছাকাছি স্ক্রীন দেখে। স্ক্রিন বন্ধ করুন এবং শোবার সময় অন্তত এক ঘন্টা আগে শোবার ঘর থেকে সরিয়ে দিন।