১টি মাঝারি সাইজের কলাতে প্রায় ১০৫ ক্যালরি থাকে। ক্যালরির পাশাপাশি আরো নানা পুষ্টি উপাদানের যোগান দেয় কলা। ১টি কলাতে পাবেন প্রায় ৫০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম।