যখন তিনটি দোষের ভারসাম্য বজায় রাখার কথা আসে, তখন কয়েকটি মূল বিষয় মাথায় রাখতে হবে। প্রথমত, প্রতিটি দোশার অনন্য গুণাবলী বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। দ্বিতীয়ত, আপনাকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে আপনার খাদ্য এবং জীবনধারা পছন্দগুলি কীভাবে আপনার দোষগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং পরিশেষে, আপনার দোষের ভারসাম্যের জন্য আপনাকে কিছু সহজ কৌশল জানতে হবে। Vata dosha সব আন্দোলন সম্পর্কে. এই দোষ হালকা, শুষ্ক, ঠান্ডা এবং অনিয়মিত। অত্যধিক ভ্যাটা উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। ভ্যাটা নিয়ন্ত্রণে রাখতে, আপনার গ্রাউন্ডিং কার্যকলাপ এবং রুটিনে ফোকাস করা উচিত। গরম, রান্না করা খাবার খান যা সহজে হজম হয়। এবং প্রচুর বিশ্রাম নিশ্চিত করুন! পিত্ত দোষ সবই রূপান্তর। এই দোশা তীক্ষ্ণ, গরম, তীব্র এবং তৈলাক্ত। অত্যধিক পিট্টা প্রদাহ, ত্বকের সমস্যা এবং বদহজম হতে পারে। পিট্টাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে, আপনাকে শীতল কার্যকলাপ এবং রুটিনগুলিতে ফোকাস করা উচিত। তাজা, কাঁচা খাবার খান যা সহজে হজম হয়। এবং প্রচুর বিশ্রাম নিশ্চিত করুন! Kapha dosha সব স্থিতিশীলতা সম্পর্কে. এই দোশা ভারী, ঠান্ডা, ঘন এবং তৈলাক্ত। অত্যধিক কাফা ভিড়, ওজন বৃদ্ধি এবং হতাশার কারণ হতে পারে। কাফাকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, আপনার উদ্দীপক কার্যকলাপ এবং রুটিনে ফোকাস করা উচিত। গরম, রান্না করা খাবার খান যা হজম করা সহজ!