আপনার প্রতিদিনের খাবারে জ্যাম, জেলি এবং মিষ্টি ছড়িয়ে দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে. আপনি এগুলি টোস্ট, ব্যাগেলস বা স্যান্ডউইচগুলিতে ছড়িয়ে দিতে পারেন, তাদের দই বা ওটমিলের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন, ক্রেপ বা প্যানকেকের জন্য ভরাট হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, এমনকি মিষ্টি স্পর্শের জন্য এগুলিকে সুস্বাদু খাবারগুলিতে যুক্ত করুন.