১ থেকে ১৭ বছর বয়সীদের রাতে ৬ ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট নয়। তবে, প্রাপ্তবয়স্কদের রাতে ৬ ঘন্টা ঘুম যথেষ্ট।