সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করার ক্ষেত্রে কোনো বাধা নেই। গর্ভাবস্থার বাকি সময়ের মতো এই সময়েও আপনি নিরাপদে ব্যায়াম করতে পারবেন। তবে গর্ভাবস্থার যেকোনো সময়েই ব্যায়াম করার ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। আপনার শরীরের ওপর বেশি চাপ ফেলে এমন কোনো ব্যায়াম করা উচিত না। ব্যায়াম করার সময়ে ও আগে-পরে নিরাপদে ব্যায়াম করার পরামর্শ মেনে চলা উচিত। তা ছাড়া কোনো বিশেষ রোগ কিংবা জটিলতা অথবা এসবের ঝুঁকিতে থাকলে কোন ধরনের ব্যায়াম করা যাবে সেই বিষয়ে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।