পোষণ পরিমাণ বাড়াতে জাতীয় পরিবেশ অনুযায়ী পরিমাণ বাড়াতে পারেন। তারা অধিক সবজি এবং ফল, পুষ্টিকর খাবার (যেমন: দাল, ডালিয়া, পুলাও), প্রোটিন যুক্ত খাবার খাবেন।