ওজন কমানোর জন্য খাবারে প্রোটিন, পুষ্টিকর ফল এবং সবজি গুলির অনেক গুরুত্ব রয়েছে। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং প্রোটিন যোগাযোগ বড়দিনে সাহায্য করে।