যে সকল খাবার আপনার দাঁতের মাড়ি শক্ত রাখতে পারে সেগুলো হলো: টাটকা সবজি, বাদাম, দুধের তৈরি খাবার, মাছ, মাংস, ডিম, আপেল, স্ট্রবেরি, লেটুস, পালং শাক, ইত্যাদি। এই সকল খাবার দাঁতকে স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।