সুস্থ জীবন যাপনের জন্য আমাদের প্রত্যেকেরই পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি পান করা প্রয়োজন। পানির কাজ শুধু তৃষ্ণা মেটাতে নয়, এর অনেক উপকারিতাও রয়েছে। এই ধরনের জল শরীরকে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। জল অ্যালকোহল এবং ক্যালোরি ছাড়া তরল খাবার যা আমাদের ক্ষতি করে না এবং সহজে হজম করা যায়। প্রস্রাবের মাধ্যমে পানি আমাদের শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেয় যাতে আমরা বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পেতে পারি।