সকালে খালি পেটে কাজু বাদাম খাওয়ার বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে। তবে, কিছু ঝুঁকিও বিদ্যমান রয়েছে।
সুবিধা:
১) খনিজ পদার্থের উৎস: কাজু বাদাম ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, এবং আয়রনের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। খালি পেটে খেলে, শরীর সহজেই এই পুষ্টি উপাদানগুলি শোষণ করতে পারে।
২) হজম উন্নত করে: কাজু বাদামে