প্রথমত, অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন। যখন আমরা অতিরিক্ত খাই, তখন আমরা আমাদের পরিপাকতন্ত্রের উপর ট্যাক্স লাগাই এবং আমাদের শরীরের জন্য খাবার প্রক্রিয়া করা কঠিন করে তুলি। এটি ভারীতা এবং অলসতার অনুভূতি হতে পারে। দ্বিতীয়, চলন্ত পেতে! ব্যায়াম কাফা শক্তি কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম প্রবাহিত করে। তৃতীয়ত, কিছু শুকনো ব্রাশ করার চেষ্টা করুন। এই আয়ুর্বেদিক কৌশলটি একটি সংবহন প্যাটার্নে ত্বক ম্যাসেজ করার জন্য একটি শক্ত ব্রাশ ব্যবহার করে। শুষ্ক ব্রাশিং ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।