ঘুমের অভাব বা নিম্নমানের ঘুম পেটের চর্বি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। ওজন কমাতে এবং পেটের চর্বি কমাতে প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা মানসম্পন্ন ঘুমের লক্ষ্য রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।