যোগব্যায়ামের সুবিধা হল অঙ্গবিন্যাস উন্নত করে: এটি শরীরের ভঙ্গি উন্নত করে
নমনীয়তা বাড়ায়: শরীরের অনমনীয়তা দূর করবে। আপনার শরীরের ফিটনেস উন্নত হবে
পেশী শক্তি তৈরি করে: আপনার শরীরের পেশী শক্তি বৃদ্ধি পাবে।
মেটাবলিজম বাড়ায়: এটি মেটাবলিজম রেট বাড়ায়।
রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
রক্ত প্রবাহ বাড়ায়: এটি আপনার শরীরের রক্ত প্রবাহ বাড়ায়।
রোগ থেকে দূরে রাখুন: আপনি আপনার রোগ দূরে রাখতে পারেন।
আত্মসম্মান বাড়ায়। এটি আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে।