আপনি যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ হয়ে থাকেন তাহলে প্রতিদিন আপনি গড়ে ৫০ থেকে ৭০ গ্রাম বাদাম খেতে পারেন। আর কাজু বাদাম যদি খেতে চান তাহলে উপরে সেকশনে আমরা আলোচনা করেছি যে আপনার বয়স এবং স্বাস্থ্য ভেদে আপনার প্রতিদিন কতটুকু কাজু বাদাম খাওয়া উচিত