আপনি যদি নিরামিষভোজী হন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য মাছ খেতে না চান, তাহলে আপনি অন্যান্য বিকল্প উত্স ব্যবহার করতে পারেন (যেমন:- বাদাম, বীজ, উদ্ভিদ তেল)। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।