আপনি যদি ভালো হতে চান, তাহলে শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ্য থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং হরমোন সঠিকভাবে নিৎসৃত হয়। যা শরীরকে হালকা ও শক্তিমান এবং মন ভালো রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়াম ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হাড়ের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি, এমনকি ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। তাই প্রতিদিন ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন।