নিয়মিত ঘুম ৭-৮ ঘন্টা হওয়া উচিত। যদি কেউ প্রতিদিন ৫ ঘন্টার কম ঘুমায়, তাহলে তার পেটে একজন সাধারণ মানুষের তুলনায় ২.৫ শতাংশ বেশি চর্বি থাকে। যারা ৮ ঘন্টার বেশি ঘুমায় তাদের পেটে কম চর্বি জমে। এবং যারা কম ঘুমায় তাদের চর্বি বেশি থাকে, যা স্থূলতার একটি বড় কারণ।