ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামের ধরন হ'ল কার্ডিও ব্যায়াম (যেমন: ডাক দৌড়, সাইকেলিং, জগিং) এবং ওয়েট ট্রেনিং (যেমন: স্কোয়াট, লিফ্টিং)। এই ধরনের ব্যায়াম ওজন কমানোতে সহায়ক।