চিকন হওয়ার খাদ্য তালিকায় বেশি বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন; মাছ, মাংস, ডিম, দুধ এবং ফাইবার জাতীয় খাবার যেমন; আপেল, আলো, বাদাম, শুকনো ফল ইত্যাদি রাখতে হবে। এর পাশাপাশি বেশি করে সালাদ খেতে হবে। খাবার খাওয়ার সময় অবশ্যই চিবিয়ে খেতে হবে যাতে খাবার ঠিকমতো হজম হয়।