Bununla belə, qeyd etmək vacibdir ki, pendir yaxşı bir pəhriz D vitamini mənbəyi təklif edir və yaşlılar yumşaq növlərdən daha çox çedar, Monterey ceki və İsveçrə kimi növlər yeyərək pendirin bütün sağlamlıq faydalarını əldə edə bilərlər.