يفقد المرء بالحمية الكثير من وزنه لكن أغلب ما يفقده الجسم هو الماء وحجم العضلات ولا يقلل حجم الدهون في الجسم من هذه الحمية عوارض جانبية للحمية يظهر في الصداع وفقدان التوازن وظهور رائحة كريهة في الفم وللعودة للوضع الطبيعي يحتاج المرء وقتا لإعادة النظام الغذائي