يعتبر السردين مفيدًا بشكل خاص للأطفال ، حيث أنه مصادر غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون المفيدة مثل: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، وهذا الحمض ضروري لنمو العقل والجهاز العصبي والرؤية عند الأطفال ، وهناك هي بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول الأسماك في سن مبكرة يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر التعرض لأمراض الحساسية مثل الربو والأكزيما ، ولضمان حصول الطفل على مصادر التغذية المهمة الموجودة في الأسماك ، يوصى بتناول كميات صغيرة . كميات المحار مرة أو مرتين في الأسبوع.
اقرأ أيضًا: معلومات عن الغذاء الصحي وفوائد الغذاء الصحي للجسم
مشاهدة المزيد هنا