يشمل النوم بدون حركة العين السريعة المراحل 1-3 ، والتي تتراوح من النوم الخفيف إلى النوم العميق. أثناء عدم حركة العين السريعة ، وخاصة في النوم العميق ، يقوم جسمك بإصلاح الأنسجة وبناء العظام والعضلات وتقوية جهاز المناعة. على عكس نوم حركة العين السريعة ، يكون الحلم أقل شيوعًا في حالات النوم غير الريمي.