الوقت المناسب لتناول مكمل الأرجنين فيوصى بتناوله 3 مرات في اليوم مرةً في الصباح الباكر، ومرة قبل التمارين الرياضية ومرة بعدها، والجرعة الموصى بها يوميًا تتراوح ما بين 2 - 6 غرامات، ويمكنك خلط جرعتك اليومية من هذه الحبوب مع 150 مل من الماء أو عصيرك المفضل، ولكن يجب تناولها مباشرة بعد تحضيرها.