تمرين العقلة يستهدف عضلات الظهر بشكل رئيسي، وخاصة عضلة "اللاتس" (Latissimus Dorsi)، بالإضافة إلى عضلات الذراعين مثل العضلة ذات الرأسين (Biceps)، وعضلات الكتف. كما يساهم في تقوية عضلات القبضة والساعد.