لتحسين تكييف الجسم، يمكنك الخروج للتمارين ورفع شدة التمارين تدريجيًا، والاعتماد على التمارين القائمة على القوة وتنويع التمارين، وتناول الغذاء الملائم قبل وبعد التمارين، والإكثار من الراحة والنوم الجيد.