اخي الكريم، خير الامور اوسطها، و لاضطراب مواعيد وعدد ساعات النوم تأثير صحي سلبي على الجسم قد يكون الصداع و التنميل من نتائجها، اما بالنسبة للنزيف من الانف فيحتاج للفحص السريري للتأكد من مصدر النزف و الذي يكون امامياً من مخاطية الحاجز الانفي على الأغلب في حالتك، والعلاج يكون بالابتعاد عن ادخال الاصبع او المناديل او اي شيء آخر داخل الانف، غسولات انفية، مراهم مع او بدون صادات مرهمية، او حتى الكي، كل ذلك يعود لتقدير طبيبك حسب الحالة امامه، مع تمنياتنا لك بالشفاء العاجل.