نعم يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين وفي أي عمر، لكن الأعراض المذكورة ليست بالضرورة ناتجة عنه، ولكن لا يجب إهمالها فينصح بزيارة الطبيب ومتابعة قياس ضغط الدم، كما ينصح بالتالي:
ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة خمسة أيام في الأسبوع على الأقل، وممارسة تمارين التنفس، وتمارين اليوجا والاسترخاء.
يوصي بتناول وجبات غنية بالخضروات والفواكه.
يعد تقليل تناول الملح أمراً مهماً أيضاً للحفاظ على ضغط دم صحي.
للمزيد:
ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
المرجع:
High Blood Pressure Ignored in Young Adults, Teens