ج: قد تتسبب آلام أسفل الظهر بعواقب نفسية سيئة للغاية. وتؤدي إلى إزعاج نومك بسبب الألم، الذي سيدفعك لتجنب بعض الأنشطة والوضعيات، وحيث أن هذه الآلام تلقى بظلالها على عملك أو هواياتك أو حياتك الاجتماعية، فقد تجعلك تقع فريسة للاكتئاب. لذلك فمن الاهمية بمكان الإبقاء على مستوى جيد من النشاط البدني. بادر بالمناقشة مع اختصاصي العمود الفقري واختصاصي العلاج الطبيعي من أجل الوصول إلى خطة اللياقة الملائمة. الأمر الذي سيبعد عنك الإكتئاب. وغني عن القول أنه يجب عليك التقيد والالتزام بخطة العلاج المقترح لآلام أسفل الظهر بكل دقة وعناية.