يعتمد هذا الرجيم على تناول ثلاث وجبات رئيسة ووجبتين خفيفتين على الشكل التالي: 1. وجبات رئيسية تحتوي على 300 إلى 400 سعرة حرارية 2. وجبات خفيفة تحتوي على 150 سعرة حرارية