الميلاتونين هو هرمون طبيعي في جسم الإنسان يتحكم في إيقاع الليل والنهار. ينتج الميلاتونين عندما يحل الظلام. يمكن أن يساعد تناول الميلاتونين في علاج الأرق لأنه يجعلك تشعر بالتعب والنعاس.