للرمان العديد من الفوائد الصحية للاستهلاك اليومي وهو من الثمار ذات الفوائد العديدة للجسم والصحة لاحتوائه على قيمة غذائية عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي نادرا ما توجد في الفواكه الأخرى والأطعمة