يجب عدم الجلوس فترات طويلة بنفس الوضعية سواءا على الارض او على الكمبيوتر . حيث انه من المفضل بين كل فترة و فترة تعديل الوضعية و المشي قليلا و اجراء بعض التمارين السويدية ، ليس فقط من اجل الناسور و لكن من اجل سلامة المفاصل و العمود الفقري .