حاول الاسترخاء، وتنفس بعمق من الأنف، ثم أخرج الزفير من فمك ببطء، وكرر هذه الخطوة عدة مرات. قلل الضغوط ومسببات التوتر، لأنها قد تزيد من ضربات القلب. أقلع عن التدخين وقلل من تناول المنشطات إذا كنت تتناولها لبناء العضلات خلال ممارستك للرياضة. مارس الرياضة بانتظام. اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحسن من دورتك الدموية.