تشكي أغلب النساء من زيادة وزنها وبذلك تسوء حالتهم النفسية فتلجأ إلى رقصة الزومبا لأنها تعمل على حرق الدهون بكمية كبيرة وحرق السعرات الحرارية الزائدة وعليك ان تقومي برقصة الزومبا على الأقل ساعتان يوميا وتذهب إلى النوادي أو كورسات لإتقان الرقصة وتطور الرقصة بحركات مختلفة ولها مدربين متخصصين لنشرها لأنها رقصة تشمل جميع الرياضيات واليوجا وتشد الزومبا عضلات البطن والذراعين والساقين والأرداف