تعد الألياف معجزة للصحة فهي تقلل من الإحساس بالجوع وبالتالي تساعدنا على تناول كميات أقل من الطعام مما يؤدي إلى مكافحة الشيخوخة وأيضا التمتع بجسم مثالي كما تعمل الألياف على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم بشكل موثوق