للوقاية من إصابات الغضروف، يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح، وتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، وتجنب الإجهاد الزائد على المفاصل، والحفاظ على وزن صحي، وتناول الغذاء الصحي.