يمكن أن تختلف مدة ظهور النتائج وهذا يعود اعتمادا على الحالة الغذائية والصحية للفرد , قد يستغرق الأمر من أسابيع إلى أشهر لرؤية تأثيرات ملحوظة ، وقد يكون للاستخدام طويل الأمد فوائد للصحة العامة.