انصحك بالاكثار من شرب السوائل، وكذلك الماكولات الغنيه بالالياف مثل( الخضار، الفاكهه، البطيخ،الخبز الاسود، وغيرها...)، وعدم تناول الاماكولات التي تؤدي الى امساك (مثل الارز، والخبز، والبطاطا.....). كما يمكنك استعمال حبوب او شراب غني بالالياف طوال فتره الحمل لتفادي الامساك، وهناك العديد من هذه المنتجات التي يمكن استخدامها اثناء الحمل، ويمكنك شرائها من الصيدليات او اخذها بوصفه من طبيبها.