الخضروات غير النشوية، مثل: السبانخ والكرفس والطماطم والخيار والبروكلي. الفواكه غير النشوية، مثل: الجريب فروت والبرتقال والتفاح. المشروبات منخفضة السعرات، مثل: القهوة والشاي بدون تحلية. اللحوم الخالية من الدهون، مثل: صدور الدجاج منزوع الجلد والسمك ولحم الضأن واللحم البقري الخالي من الدهون.