بذور الشيا غنية بالمغذيات وتوفر العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك المساعدة على الهضم بسبب محتواها العالي من الألياف ، ودعم صحة القلب والدماغ بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وتعزيز صحة العظام بمحتواها العالي من الكالسيوم. كما أنها مصدر جيد للبروتين ومضادات الأكسدة.