إن كل 200 جرام من شوربة العدس " كوب كامل " يحتوي على 110 من السعرات الحرارية، ويمكن حرق عدد 110 من السعرات الحرارية بسهولة من خلال القيام بأيًا من الأمور الآتية:
- ممارسة رياضة المشي السريع لمدة 30 دقيقة.
- ممارسة رياضة الجري لمدة ربع ساعة.
- القيام بآداء أي تمارين رياضية لمدة 10 دقائق.