يفصلنا عن البرد الشديد أيام معدودات أو ما لا يزيد عن شهر واحد كأقصى حد وبالتالي لايفصلنا عن زكام الشتاء إلا فترة قصيرة لتبدأ المعاناة من آلام الحلق والتعب وغيره من الأعراض التي ترافق الزكام عادة ورغم ذلك يبدو الأمر هينا أمام الحوامل الغير قادرات على استخدام الأدوية التي يمكن للإنسان العادي أخذها وذلك خوفا على الجنين من حصول تشوهات أو إلحاق الضرر به كما يصبح الوضع أكثر سوءا بالنسبة للحوامل على اعتبار أن الحمل في حد ذاته يسبب التعب البديل هنا يكمن في الأعشاب الطبيعية الآمنة والتي ربما لها مفعول أقوى من الأدوية كما أنها مفيدة للجسم وللتعرف على بعض أنواع علاج الزكام للحامل بالأعشاب والذي يعتبر آمنا في الحمل تابعي الآتي الزنجبيل والليمونيعتبر الزنجبيل مع عصير الليمون من أكثر العلاجات الفعالة ضد الزكام وذلك من خلال عصر كوب من الليمون ومضاف إليه الزنجبيل المطحون وملعقة من العسل التمر الهنديتناول شراب التمر الهندي يفيد في الحد من الزكام ويمكن شرب كوبان منه في اليوم الواحد بمعدل كوب بعد الإفطار وآخر بعد الغداء يوميا ولكن لاينصح بالتمر الهندي لمن يعانون من انخفاض في ضغط الدم حبة البركة أو السمسم الأسودتعتبر حبة البركة من العناصر المقاومة للكثير من الأمراض ومنها الزكام ويمكن استخدام زيت حبة البركة كقطرة في الأنف وتعتبر حبة البركة أيضا من العناصر التي تزيد من من قوة الجهاز المناعي ويمكن إما إضافتها إلى الطعام أو أخذ لعقة من زيت حبة البركة كل صباح حتى تمام الشفاء الثومأثبتت الدراسات أن الثوم يمكنه أن يمنع الإصابة بنزلات البرد كما أنه يساعد في سرعة الشفاء في حال حدوث المرض وذلك بسبب توفر الـ quotإليسينquot في الثوم وهي مادة فعالة ضد الزكام و تصبح فعالة أكثر عند كسر فص الثوم فيتامين cأثبتت الباحثون أيضا أن فيتامين c يساعد تماما في تسريع عملية الشفاء ويتوفر فيتامين c في الصيدليات على شكل أقراص فوارة وأيضا يتوفر في الفاكهة والخضروات مثل البرتقال والبابايا والبروكلي والفلفل الأحمر شوربة الدجاجتعتبر شوربة الدجاج علاج فعال ضد الالتهابات وتساعد على التخلص من احتقان الأنف والأهم من ذلك أن الشوربة الساخنة تساعد على منح الجسم الراحة والاسترخاء وتمد الجسم بالسوائل والعناصر الغذائية اللازمة نبات الجينسنجيستخدم الجينسنج لعلاج الزكام في الكثير من دول أوروباوهي فعالة في ذلك وهي نباتات آمنة بالنسبة لمعظم الناس باستثناء الذين يعانون من ميوعة الدم الغذاء المتكاملويقصد بالغذاء المتكامل محاولة الحصول على وجبات غذائية تحتوي عى أهم الفيتامينات والمعادن كالسلطات والشوربات واللحوم والبقوليات لضمان منح الجسم مايلزمه من عناصر مفيدة لمقاومة الزكام نصف الديا