لتعزيز الاستعداد النفسي لحالات الطوارئ، يمكنك ممارسة تقنيات التأمل وتحديد خطط طوارئ شخصية، مع التركيز على تقوية الهدوء النفسي وتحسين الاستجابة العقلية للمواقف الصعبة.