النوم قبل منتصف الليل ولمدة ثماني ساعات على الأقل هو ما يساعدنا على الاسترخاء ويفيد صحتنا تعلمنا هذه النصائح منذ صغرنا فما مدى صحتها انطلاقا من بعض الحقائق العلمية والتاريخية سعى الباحثون لمعرفة الحقائق من الأوهام يتساءل الأطفال منذ نعومة أظافرهم لماذا يجب عليهم النوم ولا يستطيع الأطفال الرضع النوم لساعات متواصلة إذ يصعب عليهم تعلم مهارة الانتقال من النوم الخفيف إلى النوم العميق بينما ينزعج الكبار حين يعانون من الأرق وعدم النوم لساعات طويلة متواصلة لكن هذا الأمر قد يكون طبيعيا وأيضا إيجابيا للجسم بل وقد يكون النوم الطويل المتواصل غير طبيعي وقد كشفت دراسة حديثة أعدها علماء بجامعة لوس أنجليس في كاليفورنيا أن من يعيشون في مجتمعات بدائية منعزلة تكنولوجيا في بيئات بإفريقيا وأمريكا الجنوبية لا ينالون قسطا أوفر من النوم وهو عكس الرأي السائد الذي كان يفترض أن إنسان العصر الحديث ينام أقل بسبب التكنولوجيا مثل الكهرباء والتلفاز والكمبيوتر