ككل العناصر الغذائية الأخرى تعتمد كمية الكالسيوم التي تحتاجها الى العديد من العوامل بما في ذلك العمر و الجنس فإن الحصة الغذائية الموصى بها من الكالسيوم تبلغ حوالي 1000 مجم كل يوم للشخص العادي ومع ذلك فإن المراهقين و السيداات بعد انقطاع الطمث و البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 70 عام يحتاجون إلى أكثر من ذلك