الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت، والخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط، والفلفل الملون، والخيار والكوسا، والجزر المليئ بالبيتا كاروتين، والطماطم اللذيذة.