من أجل تقوية مناعة المرأة الحامل عليكِ الاهتمام بتناول المكملات الغذائية من أجل تشبع الجسم بالعناصر الدقيقة والكليّة المفيدة، وبالتالي زيادة مقاومة الجسم للمنبهات الخارجية والالتهابات المحتملة. وبشكل أساسي، يجب أخذ المكملات الغذائية في الاعتبار قبل الحمل، وذلك لإعداد الجسم للتغييرات وتقليل المخاطر المرتبطة بالحمل ومع ذلك، يجب أن يكون مفهوما أن اختيار الفيتامينات للحوامل يجب أن يتم من قبل الطبيب ولتقوية المناعة أثناء الحمل، تعتبر المكملات الغذائية التالية مفيدة وحيوية ولذلك سنتعرف فيما يلي على بعض من هذه المكملات. فيتامين سي وهو أحد أقوى معززات جهاز المناعة، حيث يساعد هذا الفيتامين الجسم على امتصاص الحديد مما يساعد في الحفاظ على نظام مناعة صحي. الحديد حيث إنه أحد مكونات الإنزيمات الضرورية لعمل الخلايا المناعية وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والفاصوليا والمكسرات وحبوب الإفطار المدعمة. فيتامين أ والذي يساعد في الحماية من الالتهابات عن طريق الحفاظ على صحة الجلد والأنسجة في الفم والمعدة والأمعاء والجهاز التنفسي ويوجد هذا الفيتامين في الفاكهة البرتقالية والحمراء، بالإضافة إلى الخضار مثل الجزر والمشمش والفلفل فيتامين د والذي يساعد على تنظيم البروتينات المضادة للميكروبات التي يمكن أن تقتل مباشرة مسببات الأمراض وتشمل المصادر ضوء الشمس، الأسماك الزيتية مثل السلمون وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعمة. فيتامين هـ يعمل كمضاد للأكسدة، ويحمي أغشية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة تشمل المصادر البذور والمكسرات والزيوت النباتية وزبدة الفول السوداني. الزنك وهو من الفيتامينات الضرورية لالتئام الجروح والاستجابة المناعية، تشمل مصادر الغذاء اللحوم والحبوب الكاملة والحليب والبذور والمكسرات ومرق الدجاج. يوصى بأن تحصل المرأة الحامل على العناصر الغذائية المذكورة أعلاه من الطعام بدلاً من المكملات الغذائية، حيث تحتوي الأطعمة على المزيد من الفوائد الصحية بالنسبة لمعظم الناس، يوفر النظام الغذائي المتوازن ما يكفي من العناصر الغذائية للحفاظ على نظام مناعة قوي ومع ذلك، فإن بعض من النساء الحوامل وكبار السن والمرضى المصابين بأمراض خطيرة لا يمكنهم تناول نظام غذائي متنوع أو لديهم متطلبات غذائية متزايدة في هذه الحالات، يمكن أن تساعد مكملات الفيتامينات والمعادن في سد الفجوات الغذائية. وللحفاظ على مناعة المرأة الحامل يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل البدء في أي مكمل غذائي مع تجنب أخذ جرعات كبيرة منها فيمكن أن تكون ضارة في بعض الحالات، خاصة للنساء الحوامل.