على المرأة التي تشعر بألم في الصدر أن تبتعد عن المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
ضرورة تناول القليل من الملح وعدم الإسراف فيه.
من الضروري شرب كمية كبيرة من الماء بمعدل 8 أكواب في اليوم
يمكن للنظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة أن يخفف من ألم الثدي لأنه يخفض مستويات هرمون الاستروجين.
ارتداء حمالات الصدر المناسبة لحجم الثدي والمريحة لها وعدم لبس الحمالات ذات الأسلاك ، ويفضل ارتداء حمالة الصدر الرياضية خاصة أثناء التدريب.
الحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام
استخدم الكمادات الدافئة لتسكين الألم
الابتعاد عن التدخين
خذ حمامًا بالماء الدافئ
مشاهدة المزيد هنا