لا يمكن تحقيق اللياقة البدنية من خلال النظام الغذائي فقط. التوازن بين التمارين الرياضية والتغذية السليمة هو الأساس للحفاظ على صحة جيدة ولياقة بدنية. التمارين تساعد في بناء العضلات، تحسين اللياقة القلبية، وحرق السعرات الحرارية، بينما يوفر النظام الغذائي العناصر الغذائية الأساسية والطاقة اللازمة.