وجبات كيتو عبارة عن خمس وجبات يوميًا للحفاظ على معدل الحرق باستمرار، كما يجب أن تعتمد هذه الوجبات على الأطعمة عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات. ومن تجربتي مع أعشاب الكيتو أؤكد على ضرورة تضمينها.