من بين القواعد العديدة لإنقاص الوزن، هناك 9 قواعد مهمة هي كما يلي - حافظ على رطوبة جسمك، وحسّن عاداتك الغذائية، وابحث عن خطة مناسبة لتقليل السعرات الحرارية، وأدخل البروتين في نظامك الغذائي، ومارس التمارين الرياضية بانتظام، وحافظ على نشاطك البدني، وحافظ على نظامك الغذائي. اتبع نمط حياة صحي، اسمح لنفسك بيوم حر، ونم بشكل أفضل.