نعم ، القفز على الحبل هو تمرين ممتاز لحرق السعرات الحرارية. تشير التقديرات إلى أن حبل القفز يمكن أن يحرق حوالي 10-16 سعرة حرارية في الدقيقة ، اعتمادًا على شدتك ووزن جسمك.