يساعد العلاج النفسي كثيرا في الحد من التفكير الزائد حيث انك بالمتابعة ع الطبيب المختص بحالتك ستفهم ما هو السبب فى فعل ذلك وبالتالى تستطيع الوصول الى ما تريده من معرفة اضرار التفكير الزائد وايضا معرفة ما يمكن فعله في تجنب التفكير الزائد ومحاولة التفكير بصوت مرتفع مع الطبيب لكي تجدوا حل للمشكلة التي تفكر بها وبالتالى تستطيع النوم براحة وتحد من القلق الزائد وهذا كله يعتمد على الطبيب المختص.