الوقاية من الانزلاق الغضروفي يمكن أن تكون من خلال : nأ - ممارسة الرياضة بانتظام nب - الامتناع عن التدخين nج - تجنب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة nد - تجنب زيادة الوزن وخطر السمنة nه - عدم الثبات على وضعية واحدة أثناء الجلوس n