nbspينصح الخبراء عند ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام فلابد من تقسيم الوجبات  وذلك حتي يشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام كما يجب عدم تناول الوجبات الدسمة وينصح بتهيئة الجسم قبل ممارسة الرياضة عن طريق تمرين الإحماء اولا وذلك حتي نتجنب الآثار السلبية التي قد يصاب بها الجسم عند ممارسة بصوره مباشره nbsp