لا توجد إجابة محددة تناسب الجميع على هذا السؤال، لأن الأشخاص لديهم تفضيلات مختلفة، تشمل بعض الخيارات الصحية الشائعة لتناول مشروب قبل النوم: شاي البابونج والحليب الدافئ وشاي الأعشاب، ومهما كان اختيارك، فتأكد من أنه مشروب خالٍ من الكافيين حتى لا يتعارض مع نومك.