هناك العديد من الطرق للعناية بالبشرة كل يوم. فيما يلي بعض النصائح الأساسية: * اغسلي وجهك مرتين يوميًا. اغسلي وجهك بمنظف لطيف في الصباح والمساء لإزالة الأوساخ والزيوت والشوائب. * رطبي وجهك. الترطيب ضروري للحفاظ على رطوبة بشرتك ومنع جفافها. اختاري مرطبًا غير دهني مناسبًا لنوع بشرتك. * استخدمي واقي الشمس. واقي الشمس مهم لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس الضارة، مثل التجاعيد وسرطان الجلد. اختاري واقي شمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى. * قشر وجهك مرة أو مرتين في الأسبوع. التقشير يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحسين ملمس بشرتك. اختاري مقشرًا لطيفًا مناسبًا لنوع بشرتك. * اشرب الكثير من الماء. الماء ضروري للحفاظ على رطوبة جسمك، بما في ذلك بشرتك. اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. * احصل على قسط كافٍ من النوم. النوم ضروري لإصلاح البشرة والحفاظ على صحتها. حاولي الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. * تجنب التدخين. التدخين يضر بالبشرة ويسرع من ظهور علامات الشيخوخة. إذا كنت تدخنين، فحاولي الإقلاع عن التدخين. * اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. هذه الأطعمة ضرورية للحفاظ على صحة بشرتك.