يحتوي 226 جرامًا من الزبادي قليل الدسم على 143 سعرًا حراريًا وحوالي 12 جرامًا من البروتين ، كما أنه يوفر أحماض أمينية مهمة للحفاظ على بنية الأنسجة العضلية ، حيث تحتوي عبوة صغيرة من الزبادي قليل الدسم على 3.5 جرام من الدهون و 14 مل من الكوليسترول ، لذلك يمكن استخدامه في برامج التغذية المختلفة لفقدان الوزن.
مشاهدة المزيد هنا