يمكن تضمين وجبات مثل الفطور بالشوفان والفواكه، الغداء بالخضروات والبروتينات الصحية، والعشاء بالحبوب الكاملة والخضروات. هذا جزء من النظام الغذائي اليومي للحوامل.