يتضمن تتبع دورتك الشهرية مراقبة طول الدورة وتوقيت الإباضة وأي تغيرات في مخاط عنق الرحم أو درجة حرارة الجسم. يمكن أن تساعد هذه المعلومات في تحديد أيام الخصوبة لتنظيم الأسرة أو منع الحمل. هناك العديد من التطبيقات والأدوات المتاحة لمساعدتك على تتبع دورتك، ولكن يوصى باستشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على إرشادات شخصية.