يمكن أن يساعد المشي بانتظام في شد عضلات ساقك وبطنك ، وإذا قمت بأرجحة ذراعيك ، يمكن أيضًا أن تتلقى عضلات الجزء العلوي من جسمك تمرينًا لائقًا.