في بعض الأيام يقصر الشخص طعامه على ما يعادل 500 سعر حراري و قد تكون تلو الأخرى أو منفصلة عن بعضها البعض خلال الأسبوع و يفضل أن يكون ذلك ليومين على الأقل علما بأن الإنسان العادي يحتاج إلى 2000 سعرة حرارية فى اليوم ويساعد هذا الأمر في تقليل الحصيلة الكلية للسعرات الحرارية و تخفيض مستويات السكر في الدم و زيادة حساسية الأنسولين للمساعدة في حرق المزيد من الدهون . اضغط هنا للمزيد