نعم ، يمكن أن تكون كتابة اليوميات طريقة رائعة لإدارة التوتر لأنها تساعدك على توضيح أفكارك ومشاعرك واكتساب الوعي الذاتي وحل المشكلات بشكل أكثر فاعلية وتقليل التوتر.