نعم، لأنها تعزز أدائك الرياضي، وتمدك بالطاقة؛ لكن تختلف فعاليتها وفقًا لحالتك الصحية، وكيفية إدخالها إلى نظامك الغذائي، ومدى انتظامك في ممارسة الرياضة.