تناول ب 12 ضروري للحفاظ على صحة الجهاز العصبي ولإنتاج الطاقة من الدهون والبروتينات، ولتخليق الحمض النووي أثناء انقسام الخلايا، وبالتالي مهم بشكل خاص للتكاثر السريع للخلايا، مثل خلايا الدم.