عمل يوم سلاطة فقط ويوم فواكه فقط من شأنه ان يجعل عندك شيء من النهم وزيادة الشعور بالجوع ومن ثم زيادة تناول الأكل وبعدها بيزيد الوزن
ولكن من الأفضل جعل نمط حياتك في نطاق 1500 سعره باليوم
وعمل يوم مفتوح كل اسبوع
يتم التوازن فيها بين الخضروات والفواكه والبروتين والنشويات
هذا بيكون افضل
مع نصف ساعة الي ساعه مشي يوميا
بيساعدك علي خسارة الوزن الزائد والمحافظة على جسمك في شكل مقبول