حتى إذا لم يكن لديك متسع من الوقت للعناية بنفسك، فمن المهم أن تجعليها أولوية. هناك العديد من أشكال الرعاية الذاتية البسيطة التي يمكنك دمجها في روتينك اليومي، مثل أخذ أنفاس عميقة وهادئة أو الذهاب في نزهة قصيرة أو قضاء بضع دقائق في التأمل.