لا يوجد طعام سحري يخفض نسبة السكر في الدم. لذلك انصحك بتنزيل وزنك، أذا كنت تعاني وزن زائد. وممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في اليوم.
واتباع نظام غذائي صحي.