أفضل طريقة لمعرفة طرق العلاج السلوكي  الأفضل بالنسبة لك هي التحدث مع أخصائي الصحة العقلية - وهو بنفسه سوف ينظر في الأعراض وتاريخ العلاج والأهداف التي تحددها لما تريده من العلاج ، ومن ثم يختار لك نوع  العلاج السلوكي المناسب لك.