توجد بعض الخطوات التي من الممك نأن تضمن لك رفع فيتامين د في الدم بشكل سريع وفعال، وهي كما يلي. - التعرض لأشعة الشمس. - الاستعانة بالمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د - استخدام زيت كبد الحوت. - تناول الأغذية الغنية بفيتامين د. - ممارسة التمارين الرياضية. - التعرض لمصباح الأشعة فوق البنفسجية.