أسرع طريقة لتنحيف البطن هي التقليل من السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام. حاول القيام بتناول وجبات أصغر، وابتعد عن الأطعمة الضارة وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين في نظامك الغذائي. عليك أيضًا ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية (الكارديو) وتمارين المقاومة في روتينك للمساعدة في حرق السعرات الحرارية وتقوية عضلات البطن.