تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات
شرب المزيد الماء
تناول الشوربات والسلطات قبل البدء بالطعام
الشوكولا الداكنة
القهوة لسد الشهية