يعمل الكافيين  كمنشط ثبت أنه يساعد في ازابة الدهون و تحسين أداء التمارين في دراسات مختلفة. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر  على حرق الدهون و السعرات  وزيادة التمثيل الغذائي الذي يعد مفتاحًا لفقدان الوزن. الشاي الأخضر يأتي مع سعرات حرارية أقل.  يمكنك بسهولة تضمينه مع وجباتك الخفيفة المسائية. الشاي الأخضر يساعد  على رفع معدل الأيض وزيادة أكسدة الدهون وحتى تحسين نشاط الأنسولين. كما أنه به  عنصر نشط يعرف باسم الثيانين. وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تساعد في تقليل التوتر ،فهو  مهدئ ومريح للدماغ و يساعد الشاي الأخضر  في فقدان الوزن بسهولة.