هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها عند الشعور بالقلق، وهي:
معرفة سبب أو أسباب القلق، وحاول تجنبها إن أمكن.
اللجوء إلى الله تعالى لكي تجد الاطمئنان والأمان، مثل: القيام بالصلاة أو الدعاء أو قراءة القرآن.
تحدث إلى شخص ثقة يتفهمك ويمكنه تقديم الدعم لك.
مارس بعض الرياضة.
تهدئة النفس وإخبارها أن الأمور ستكون بخير بإذن الله تعالى.
الانشغال بأي شيء مفيد وتحبه.