تعتمد احتياجات الطاقة لدى الرياضيين خلال شهر رمضان على العديد من العوامل، مثل:
نوع الرياضة: تتطلب بعض الرياضات طاقة أكثر من غيرها.
كثافة التمرين: تتطلب التمارين عالية الكثافة طاقة أكثر من التمارين منخفضة الكثافة.
مدة التمرين: تتطلب التمارين الطويلة طاقة أكثر من التمارين القصيرة.
الوزن: يحتاج الأشخاص الذين يزنون أكثر إلى طاقة أكثر من الأشخاص الذين يزنون أقل.
بشكل عام، يُنصح الرياضيون بتناول 40-50 سعرة حرارية لكل كيلوجرام من وزن الجسم خلال شهر رمضان.