يجب الاهتمام بتقضييه اكثر من 15 دقيقة يوميا خارج المكان الذي يعمل به الشخص حتى يقوم على تجديد روحة وملئه بالطاقة الايجابية التي تقاوي اي شعور مكتئب اختيار الطعام بشكل جيد حيث يعرف أن الطعام من مسببات السعادة في الحياة لذلك تناول الاطعمة الجيدة يوميا والصحية تعمل على تغيير نفسية كثير من الناس وبالتالي تتجنب تعرضه إلى الاكتئاب طبعا لا نستطيع أن ننسى أن الرضية من الاسباب الرئيسية لمقاومة الاكتئاب حيث أن ممارسة الرياضة بشكل دوري ومستمر على افراغ الطاقات السلبية المختلفة وتعمل على تجديد روح الشخص وتعمل على تجنب الاصابة باي مشاكل نفسية بما بها من اي انواع من الاكتئاب تقضية أوقات كبيرة في عمل ما قد يشعرك بالسعادة وتحب أن تفعله مثل أن هناك كثير من الناس يجدون أنهم عند ممارسة هواية ما يحبونها تعمل على اشعارهم بالسعادة لفترة طويلة مثل الرسم والرقص والغناء والكتابة وغيرها من الأشياء المختلة من شخص لآخر ولقد تم إثبات غن تلك الطرق تعمل على تغيير الحالة النفسية