من المفيد ان يهتم الانسان ببناء نفسه بالطريقة الصحيحة صحيا من خلال بناء نمط حياة صحي ومتوازن ومن خلال تنمية المهارات والهوايات التي تملأ يومك بالمفيد الذي ينمي حياتك نحو الافضل والتركيز على ذلك يشكر اكبر في فصل الشتاء
اما Tramadol فهو دواء لايستحسن استخدامة الكونه من الادوية التي تسبب الادمان كماانه من الادوية الغير مرغوبة في حالات الاكتئاب
وعموما الادوية لايجب التعامل معها الا من خلال طبيب متخصص وباشرافه