من وجهة نظر غذائية بحتة، فإن شرب الماء ليس ضروريًا للبقاء رطبًا، لكنه أفضل من الخيارات غير الصحية مثل الصودا المحلاة أو عصير الفاكهة، كما يوضح الدكتور هيو بتلر.
فيما يتعلق بالاعتقاد السائد بأن شرب الكافيين أو الكحول يجففنا، يقول الدكتور توبف إن التأثير ضئيل.
وأوضح أيضا أنه يمكن الحصول على الماء مما نتناوله، حيث أن الأطعمة الغنية بالسوائل والوجبات مثل الفواكه والخضروات والشوربات والصلصات تساهم في تناول الماء.