هل تناول الكولاجين يوميًا مفيد لك؟ يمكنكِ تناول 2.5 إلى 15 جرامًا من ببتيدات الكولاجين يوميًا بأمان. لا تظهر الدراسات أي آثار جانبية، وقد يساهم في صحة بشرتك ومفاصلك وعضلاتك.