تسعى النساء دائما إلى الجمال والرشاقة والإطلالة المتألقة فى كل الأوقات وذلك من خلال المحافظة على الرشاقة والقوام الممشوق والوزن المثالى ولأننا نعلم هذا الأمر فإننا نحرص ضمن موضوعاتنا على أن نقدم لكم جدول السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأغذية المختلفة بحسب ما نشرها كتاب quotكيف تصبحين رشيقةquot لخالد هيكل كابتن الاتحاد المصرى لكمال الأجسام حتى تتنبهين وأنت تتناولين الأطعمة المختلفة فإن معرفتك بعدد السعرات الحرارية المتواجدة فى الأطعمة والمشروبات المختلفة سيفيدك بلا شك فى تنظيم وجباتك الغذائية بالتالى يمكنك معرفة كمية الطعام التى تستطيعين تناولها من دون التفكير بهاجس السمنة وزيادة الوزن الفاكهة التين 227 سعرا حراريا التمر 227 سعرا حراريا البلح 144 سعرا حراريا قراصية 148 سعرا حراريا الافوكادو 196 سعرا حراريا المانجو 60 سعرا حراريا الجريب فروت 36 سعرا حراريا الجوافة 60 سعرا حراريا البرقوق 32 سعرا حراريا الكرز 40 سعرا حراريا الموز 96 سعرا حراريا المشمش الجاف 53 سعرا حراريا المشمش الطازج 32 سعرا حراريا التفاح 48 سعرا حراريا الشمام 32 سعرا حراريا البطيخ 32 سعرا حراريا البرتقال 28 سعرا حراريا الخوخ 34 سعرا حراريا الكمثرى 40 سعرا حراريا الأناناس 40 سعرا حراريا اليوسفى 44 سعرا حراريا الفراولة 28 سعرا حراريا توت 24 سعرا حراريا العنب 70 سعرا حراريا الكيوى 49 سعرا حراريا الليمون الطازج 16 سعرا حراريا الطماطم 56 سعرا حراريا الخضراوات والدرنيات الخيار 12 سعرا حراريا الجزر 24 سعرا حراريا الخس 12 سعرا حراريا الجرجير 21 سعرا حراريا الفجل 12 سعرا حراريا الكرات 20 سعرا حراريا الكرفس 8 سعر حرارى الفلفل الأخضر 16 سعرا حراريا الفلفل الأحمر 28 سعرا حراريا البنجر 48 سعرا حراريا الباذنجان 32 سعرا حراريا كرنب 12 سعرا حراريا بامية 33 سعرا حراريا السبانخ 29 سعرا حراريا البسلة 81 سعرا حراريا البصل 81 سعرا حراريا الفاصوليا الخضراء 28 سعرا حراريا عيش الغراب 13 سعرا حراريا البطاطس 84 سعرا حراريا البطاطا 129 سعرا حراريا الفول المدمس 109 سعر حرارى الفول الصويا 442 سعرا حراريا الفاصوليا البيضاء 169 سعرا حراريا اللوبيا 361 سعرا حراريا العدس 109 سعر حرارى الثوم 101 سعر حرارى الزيوت زيت الزيتون 900 سعر حرارى زيت الذرة 900 سعر حرارى زيت فول الصويا 900 سعر حرارى زيت السمسم 900 سعر حرارى الطيور ومنتجاتها البيض 151 سعرا حراريا الحمام بدون عظم 147 سعرا حراريا الفروج 77 سعرا حراريا الأوز 370 سعرا حراريا الديك الرومى 309 سعر حرارى البط 338 سعرا حراريا الدجاج المشوى 145 سعرا حراريا المكسرات الفول السودانى 90 سعرا حراريا الفستق 30 سعرا حراريا اللوز 643 سعرا حراريا الجوز 639 سعرا حراريا البندق 656 سعرا حراريا