إذا كنت اهتمامك بشكل أساسي هو فقدان الوزن، فقد يكون اللو كارب الخيار الأفضل لك، وهذا لأنه من الأسهل الالتزام بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع تجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية.إذا كنت مهتمًا أكثر بتحسين صحتك العامة للأفضل، فقد يكون نظام الكيتو هو الخيار الأفضل لك؛ وذلك لأن النظام الغذائي الكيتوني يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين حساسية الأنسولين.