ج: لا يوجد حمية غذائية واحدة تناسب الجميع، فالأمر يعتمد على احتياجات الجسم والأهداف الشخصية. ومع ذلك، حمية قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحبوب الكاملة عادة ما تكون فعالة في خفض الوزن بطريقة صحية. ينصح بالتوازن وتنوع الأطعمة وتجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات المعالجة.