يمكن للإنسان أن ينام سريعا إذا كان البحر هادئا ، والعوامل التي تهدف إلى تحقيق ذلك الهدوء متوفرة ، والآن سنقدم لك العوامل التي تحاول الإجابة على سؤال كيف تنام الصيام دون تفكير ، ومن بين هذه العوامل. العوامل أو الطرق هي كما يلي:
تأكد من أن ملابس النوم مريحة.
احصل على نوع مريح من الوسائد والمراتب والمراتب.
تأكد من إطفاء كل الأضواء.
اضبط درجة حرارة الغرفة.
السيطرة على التفكير النمطي.
لإدارة تغيير أسلوب التنفس.
سنشرح لك الآن كل نقطة على حدة وكيفية تطبيقها:
مشاهدة المزيد هنا