تمتص في معدتك. لن تؤدي هذه الحركة إلى جعل معدتك تبدو مسطحة على الفور فحسب ، بل ستعمل أيضًا على تدريب عضلات البطن. يتم تنشيط عضلات الجذع العميقة عن طريق امتصاص المعدة ، وكلما طالت مدة الامتصاص ، كلما كان قلبك أكثر تناغمًا.