على سبيل المثال في حالة إذا قمنا بأخذ لاعب كرة القدم المعروف ليونيل ميسي على أنه أفضل لاعب كرة قدم في العالم ويتعامل معه جوليانو بوسر خبير التغذية الإيطالي وذلك لكي يقوم بمنحه النصائح والإرشادات التي تتعلق بالمشروبات والأغذية التي يجب عليه أن يتبعها كما أنه قام بمنعه بتناول السكريات والبيتزا وجاء أخصائي التغذية ويندي كارتينسون وأكد أن كل هذا يعتمد على الكثافة والمدة المتعلقة بالحصة التدريبية وبشكل عام في الحصص الأقصر تكون المياه كافية إلى حد كبير ولكن إذا تجاوزت التدريبات الـ 60 دقيقة فيفضل البدء بالمشروبات الرياضية على سبيل المثال مشروب الطاقة أما بالنسبة لرئيس علم الرياضة في شركة لوكوزادي نيك مورجان وقال أنه يعتقد أن المشروبات الرياضية تكون جيدة في حالة التدريبات القصيرة واستكمل حديثه مضيفا أنه في حالة تناول وجبة جيدة تشتمل على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وذلك منذ ثلاث إلى أربع ساعات قبل التدريب وفي هذه الحالة فقد لا تكون في الحاجة إلى مشروب رياضي أما في حالة أن الشخص المتدرب لم يتناول طعامه لفترة طويلة أو إذا قام بالتوجه لصالة الألعاب الرياضية بعد الانتهاء من التدريب فهذا المشروب يساعد على توفير بعض الطاقة وهناك دراسات أثبتت بأن مشروب الطاقة قد ساعد على زيادة وقت العدائين في الجري بنسبة تصل إلى %27