الطريقة الأفضل للنوم هي جعل الرقبة في محاذاة مستقيمة مع العمود الفقري؛ لذلك تعتبر طريقة النوم على الظهر وكذلك النوم على أحد الجانبين هما أفضل الوضعيات للنوم، مع ضرورة اختيار وسادة مريحة للرقبة.