یمكنك معرفة إذا كنت تعاني من السمنة أم لا بكل سھولھ من خلال قسمة وزنك بالكیلو جرام على مربع الطول بالامتار، وإذاظھرت النتیجة أكثر من ٢٥ فتعتبر في بدایة السمنة، ولا داعى للقلق أما إذا كانت أكثر من ٣٠ فمعنى ذلك أنك مصاب بالسمنة. والسمنة مقسمة إلى ثلاث أنواع النوع الأول ھو السمنة البسیطة، وھو أن یزید وزن الجسم عن الوزن الطبیعي أو تكون كتلة الجسمأكثر من ٢٥، والنوع الثانى ھو السمنة المتوسطة ویكون بھا معدل كتلة الجسم أكثر من ٣٠ والنوع الثالث ھو السمنة المفرطةوالتي یكون بھا معدل كتلة الجسم أزید من ٣٥.