إذا استيقظت وأنت تعاني من ألم في الكعب ، فإن الركض أو الجري لبضع دقائق سيساعد في تخفيف الانزعاج بشكل مؤقت. في حين أن المشي السريع لبضع دقائق في الصباح قد يخفف مؤقتًا من آلام كعبك ، قد تدرك أنك قد تكون أكثر إيلامًا إذا حاولت المشي أو الجري.