أدت مطالب العصر الحديث إلى تدهور خطير في الرعاية الذاتية مما أدى إلى ظهور مجموعة من المشكلات الصحية. بفضل الساعات الطويلة التي تقضيها أمام الشاشات التي تصدر ضوءًا صناعيًا ، تخضع أعيننا لإجهاد لا يُصدق بشكل يومي. من أجل ضمان تمتعك بالرؤية المثلى لفترة طويلة لسنوات قادمة ، يجب عليك إجراء تغييرات على نمط حياتك بشكل تدريجي. ابدأ بتغيير نظامك الغذائي. ادمج الكثير من الخضار الورقية والفواكه والخضروات جنبًا إلى جنب مع المكسرات والأسماك التي تعتبر رائعة لعينيك. يمكنك أيضًا مساعدة نفسك بأخذ فترات راحة أثناء العمل حتى تحصل عيناك على فرصة للراحة. ابذل مجهودًا واعيًا للابتعاد عن هاتفك واقرأ دائمًا في الأماكن التي تكثر فيها الإضاءة.