يمكن أن يكون الحليب جزءًا من نظام غذائي لفقدان الوزن بفضل محتواه من البروتين والكالسيوم الذي يساعد في تعزيز الشبع وتحفيز عملية الأيض. يُفضل اختيار الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم لتقليل استهلاك السعرات الحرارية والدهون.