الحرص على تناول كمية كبيرة من السوائل و اتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف و الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد مصنعة ، و مضغ الطعام جيدًا يساعد على التخفيف من تعب الجهاز الهضمي و تحسين حالته.