وضع برنامج رياضي الى جانب برنامجك الدراسي مع النظام الغذائي المتوازن
يكفي لان تحافظي على وزنك
بان يكون هناك فترة تمارين صباحية و مسائية لمدة عشر دقائق
و الحركة بعد جلوس كل ساعه لمدة خمس دقائق
تفادي السهر الذي يؤثر على هرمونات الجسم و يؤدي للسمنه
الاكثار للسوائل و الاقلال من المأكولات الحلوة و المالحة