لقد سمع العديد منا عن عادات الأكل التي يمكن أن تقلل من التوتر ومشاعر التوتر وبما أن البعض منا مر بها لفترة من الوقت وفي محاولة للتغلب على التوتر أو أي موقف مرهق يختار معظمنا الوجبات الخفيفة المليئة بالسعرات الحرارية و تشمل هذه الأطعمة الكعك والبيتزا والخبز والأرز والشوكولاتة والمعكرونة بالإضافة إلى الجبن والحلويات فهذه الأطعمة يمكن أن تضر بالصحة بكل سهولة ولكن اختيار الأطعمة الصحية في أوقات التوتر يمكن أن يمنع الآثار السلبية