اليوغا من أهم تمارين رشاقة الجسم كما تساعد في تحسين الحالة المزاجية وحالة التوتر والقلق تساعد اليوغا في التركيز بطريقة أكبر لتنشيط العقل تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية وتنحيف الجسم وضبط معدل الشهيةnbsp