نعم ، الاحماء قبل التمرين أمر بالغ الأهمية. يعد جسمك للنشاط البدني عن طريق زيادة تدفق الدم إلى العضلات ، وتخفيف المفاصل ، ورفع درجة حرارة الجسم. يمكن أن يساعد الإحماء المناسب في منع الإصابات وتحسين الأداء.