لا يستطيع رجيم العدس أن ينقص الوزن أكثر من 10 كيلو جرام بحد أقصى شهريًا، وعمومًا فحتى لو وجد نظام غذائي يستطيع إنقاص الوزن بمعدل 20 كيلو شهريًا فإن الوزن المفقود سيكون من الكتلة العضلية لا من الدهون، وهذا عمومًا أمر ضار بالجسم.