أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن هذه أعراض شائعة في الحمل، ولكن يمكن أن تكون مقلقة، ويمكنك استشارة الطبيبة النسائية المتابعة للحمل حول الطرق التي قد تساهم في التخفيف من الغثيان، وسوف أبين لك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من الأعراض:
تناول وجبات صغيرة وخفيفة على مدار اليوم.
تجنب الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل.
شرب الكثير من السوائل.
الاسترخاء والراحة.
استخدام العلاجات المنزلية، مثل الزنجبيل أو النعناع.
إذا كانت الأعراض شديدة أو إذا كانت تؤثر على قدرتك على أداء الأنشطة اليومية، فمن المهم مراجعة الطبيبة دون تأخير فقد يكون هناك سبب أكثر خطورة لهذه الأعراض.
للمزيد:
هل غثيان بدون استفراغ من علامات الحمل بولد؟
اهم طرق علاج الغثيان للحامل بالاعشاب ونصائح مهمة