الاخ الكريم ..
لتخفيف اعراض الاسترجاع يجب عليك الابتعاد عن الوجبات التي تزيد من افراز احماض المعدة مثل القهوة و الشاي و اللحم الاحمر و المخلل و الطرشي و البهارات و عدم النوم مباشره بعد الاكل الا بعد مرور ساعتين و يفضل ان تكون وجبة الليل خفيفة ، عند استمرار الاعراض لمده اسبوعين راجع طبيبك الخاص للفحص السريري و وصف العلاج المناسب لك