التمور غنية بمحتواها من الطاقة، حيث يمد الكيلو الواحد منها لجسم الإنسان بحوالي 2000 سعرة حرارية، نظراً لاحتوائه على ما يقرب من نحو 80% من السكريات، كما يمد الجسم باحتياجاته النوعية من الماغنسيوم، والنحاس، والكبريت، كما أن التمور تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على مادة البكتين وتساعد على منع الإصابة بالبواسير وتقليل حصوات المرارة، ويسهل مراحل الحمل والولادة كما أنه علاج الفر بالدم لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين د.