ينصح الأطباء بممارسة 150 دقيقة من التمارين أسبوعيَا ، إذ أن اتباع النشاط الرياضي خلال الحياة اليومية يساعد بشكل كبير على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، فالحرص على المشي أو الجري أو ركوب الدراجات يساعد على الوقاية من أمراض الدم والشرايين .