الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم الابتعاد التام عن التدخين وشرب المخدرات وشرب الكحول محاولة الاكتفاء من الراحة والنوم بصورة معتدلة يوميا تناول الغذاء الصحي والبعد عن الدهون والنشويات الغير صحية والإكثار من الفواكه والخضروات والبروتين شرب المياه بكثرة لترين يوميا كحد أدنى عدم تناول أي أدوية بدون استشارة الطبيب محاولة تنمية العقل ورفع مستوى التركيز وانتباه لجميع الأمور معالجة الأمراض المزمنة أو السيطرة عليها أمثال مرض الضغط والسكري الانتباه لعدم التعرض إلى السقوط والوقع والتعرض لضربات وكدمات بصورة كبيرة