لتحسين اللياقة البدنية، يمكنك اتباع بعض التدابير البسيطة والفعالة مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، اتباع نظام غذائي صحي، الحفاظ على هدف واضح، واستشارة مدرب مؤهل.