ج: يمكنك الحصول على حمية غذائية من خلال التركيز على الأطعمة الطبيعية والمغذية. قم بتضمين الفواكه والخضروات الطازجة في وجباتك اليومية، واختر البروتينات الصحية مثل اللحوم النباتية والأسماك والبقوليات، وتناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والخبز الكامل. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والدهنية قدر الإمكان.