يتساءل الكثيرون عما إذا كان زيت السمك وأوميغا 3 هي نفس الشيء، والجواب هو لا، حيث يحتوي زيت السمك على بعض أنواع الأحماض الدهنية أوميغا 3، مثل حمض الإيكوسابنتاينويك وحمض EPA و DHA.على الرغم من أن الأسماك الدهنية تكون مصدرًا جيدًا لأوميغا 3، إلا أن زيت السمك يعتبر خيارًا جيدًا أيضًا لتلبية حاجة الجسم للأحماض الدهنية الأساسية هذه، ويتم استخدام زيت السمك أيضًا كمكمل غذائي للحصول على الأحماض الدهنية أوميغا 3 بدلاً من تناول الأسماك مباشرة. لذلك، يمكن أن تكون زيوت السمك وأوميغا 3 منفصلة عن بعضها البعض، ولكن يجب الإشارة إلى أن زيت السمك يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للحصول على أوميغا 3 في نظامك الغذائي.