المقصود قرص فوار فيتامين c مع شرب القلاص العصير ﻻ يعتبر افراط بتناول الفيتامين ولكن وبسكل عام يستطيع اي انسان من الحصول على احتياجاته اليوميه نن المعادن والفيتامينات بتناول الوجبات الصحيه والمتنوعه من الخضروات والعصائر الطبيعيه ولحوم الاسماك والحوم البصاء والحمراء بكميات معتدله