تعتبرُ الحميةُ الغذائيّةُ المتوازنة أساسَ الصحّة الجيدة. وهذا يتضمنُ بالطبع تناولَ الكمَّ الكافي من الفيتامينات التي يحتاجُها الجسم ليقومَ بعمليةِ الانتصاب على أكمل وجه. وأفضلُ هذه الفيتامينات هي: فيتامين D، فيتامين B9، فيتامين B3، وفيتامين c. تجدُ المعلوماتَ الكاملةَ حولَ هذه الفيتامينات في هذا المقال.