تتمثل إحدى فوائد تكمیم المعدة في الانخفاض الھائل في إنتاج جریلین مما یؤدي إلى انخفاض الجوع لأشھر وأحیانًا لفترة أطول بعدالجراحة. (جریلین ھو ھرمون تفرزه المعدة، وینتقل إلى الدماغ ، ویضع أفكار الأكل في ذھنك) وھذا یجعل التغییرات الغذائیة أسھلبكثیر في فترة ما بعد الجراحة. لا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي محدد بعد العملیة تحتاج إلى تغییر نظامك الغذائي؛ تحتاج إلى علاقة صحیة أفضل مع الطعام. ھذهالتغییرات أسھل بكثیر مع انخفاض أو غیاب الجوع. لن یكون الطعام مصدرًا للراحة بعد الآن، بل یجب التفكیر فیھ على أنھ ما ھو علیھ، التغذیة إنھ وقود لجسمك فھو یمنحك الطاقةالتي تحتاجھا للتمرین، والتجول، والاستیقاظ في الصباح. إنھ لیس عكازًا ولا راحة إنھ مورد تستخدمھ لتزوید جسمك وأسلوب حیاتكالجدید. لا تفكر في ممارسة الریاضة على أنھا قضاء ساعة في صالة الألعاب الریاضیة تتعرق حتى لا یمكنك التعرق بعد الآن، یمكنالعثور على التمرین في العدید من أشكال النشاط المختلفة یمكن أن یكون تمشیة الكلب، أو السباحة في المسبح أو اللعب مع أطفالك، أو الانضمام إلى دوري كرة القدم أو التجول في مبنى مكتبك مع زملائك في العمل قبل أن تذھب جمیعًا لتناول الغداء، أو یمكن أنیمشي لتناول الغداء.