للمحافظة على مستوى صحي للهرمونات في الجسم، عليك مراعاة النصائح التالية:
تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة.
تجنب التعرض لشاشات الهاتف ليلاً.
ممارسة التمارين البدنية بانتظام.
تجنب الإفراط في تناول الطعام، لأنه يمكن أن يزيد من مستويات الأنسولين وبالتالي يسبب اختلالات هرمونية في الجسم.