مبدئيا تستطيع ان تستفيد من الجوانب الايمانيه والتحصين في حياتك لرفع الثقة بالنفس وبالاخرين وعندما تنمي في نفسك فكرة التوكل على الله وتكرارها كلما خطر ببالك الافكار القهريه في العين والحسد
وذلك سيساعد في التغلب على الوسواس بشكل عام
من الضروري ارغام النفس على التعود على عادات التحصين وتذكر فكرة حسن الظن بالله والتوكل عليه والثقة به وفي حال لم تستطع التغلب على الافكار بالتمرين الذاتي فانك
تحتاج لتحديد العلاج الى تشخيص دقيق حتى تستطيع ان تستفيد منه سواء كان ذلك من الناحية الدوائية او الناحية السلوكية المعرفية لذا من المهم مراجعة معالج قريب منك