التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو تجنبها تماماً مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. الإقلاع عن التدخين. التقليل من تناول الأطعمة ذات الصبغة العالية مثل الكرز والتوت والصلصة واستبدالها بالأطعمة التي تساعد على تبييض الأسنان مثل التفاح والأناناس والموز والفراولة والخيار. تجنب المواد الحمضية مثل الليمون والبرتقال وخل التفاح بعد التبييض. استخدام الشفاطة لتقليل أثر تناول بعض المشروبات التي تغير لون الأسنان. التقليل من المضادات الحيوية لأنها تعمل على تغير لون الأسنان.