التنفيس عن المشاعر السلبية
تفريغ الأفكار
تسجيل الأفكار الملهمة
سرد الأخبار وتسجيل الأحداث.
كتابة الملاحظات البسيطة
تحسين الذاكرة
تسهيل التواصل
الاسترخاء العقلي
تسجيل الاحداث التاريخية