بالتأكيد يعتمد هذا الامر اعتماد كلي على ما يحتوي عليه طبق السلطة ، ولكي تحصلي على النتيجة المرغوبة يفضل الابتعاد عن اي اكلة عالية السعرات الحرارية ، بمعني الابتعاد عن اضافة الكريمات والجبن للسلطة لأن هذا الامر يعطي نتيجة عكسية وتكتسبي وزن اكثر.