إن خسارة 10 كيلوجرامات في الشهر ليس هدفًا صحيًا ويمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية. يعتمد الوزن على الكثير من المعايير مثل العمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم وما إلى ذلك. كما أن إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. يمكنك اتباع أفضل خطة نظام غذائي هندي لتخفيف الوزن للعمل بشكل متفاني نحو تحقيق الهدف.