البقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية للحفاظ على حجم دم صحي. يشكل الماء جزءًا مهمًا من دمك ويساعد في نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الخلايا. يمكن أن يقلل الجفاف من حجم الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض إمداد الأكسجين لأعضائك وأنسجتك.