الخضروات غنية بالفايتمين والمعادن ومضادات الاكسده لذلك يجب ان تكون في النظام الغذائي اليومي
يمكنك تناولها بعدة طرق احيانا طازجه او مطهية
يمكنك اضافة شرائح صغيرة علي الطعام مع زياده الكمية تدريجيا
يجب استبدال بدائل الاطعمة
يمكنك اضافه الخل والليمون والتوابل المحببة لك
تدريجيا تتم الاستجلبة لتناول الطعام
اما بالنسبة للاندومي لاانصحك بتناولها