تختلف مدة تنشيف الجسم من الدهون على حالة الجسم والنظام المتبع في التنشيف… حيث أن هناك نظام يعتمد التنشيف المتواصل لمدة 3-4 شهور. هنا نظام أخر يعتمد التنشيف على فترات متقطعة يصل إلى 6 شهور. يتم تحديد النظام المناسب لكل جسم تحت إشراف خبراء التغذية ومدربي اللياقة البدنية.