يعتبر الكرفس والملفوف من الخضروات الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين سي لذلك فإن هذه الفيتامينات تمد الجسم بالطاقة مما يمنحك الطاقة ويبقيك مستيقظا طوال اليوم اخلطي نصف حبة خيار مع ضلع من الكرفس وحفنة صغيرة من الملفوف والتفاح والكمثرى وملعقة كبيرة من عصير الليمون اخلطي المكونات جيدا بالخلاط الكهربائي واستفد من فوائدها العديدة إذا كنت تريد حساب السعرات الحرارية فهذه الوجبة تحتوي على أقل من 200 سعر حراريnbsp