الكركديه من النباتات المشهورة حول العالم التي يفضل الكثير من الناس تناولها عند اتباع نظام غذائي معين ، مثل الصيام المتقطع.
يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للصحة بشكل عام حيث أنه يساعد على التخلص من السمنة وهذه العناصر مثل.
تحتوي الفيتامينات وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ب 2 وكذلك يحتوي كل 100 جرام من الكركديه على 3 جرامات من البروتين و 8 جرامات من الكربوهيدرات و 0.3 جرام من الدهون.
لذلك يتضح أن الكركديه مناسب للأكل في الصيام المتقطع حيث يعمل على حرق الدهون بكفاءة بالإضافة إلى تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة.
كما أظهرت الدراسات أهمية الكركديه في إنقاص الوزن ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتقي من الإصابة بالسرطان.
مشاهدة المزيد هنا