يتوجب عليكم الالتزام بكمية الكركم وتقسيمها لعدة جرعات ، وانه في حالة زيادتها او اخذها علي جرعه واحده قد تؤدي اللي بعض المضاعفات .
ينصح المختصين علي ان لاتزيد كمية الكركمين في اليوم عن 1 جرام اي انها تكون من بين نصف جرام الي 1 جرام ، عليكم تقسيم هذه الجرعه لعددة مرات في اليوم