تناول ملعقة صغيرة من العسل النقي يومياً يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية على الجسم. ومن الأشياء التي يحدثها الجسم عند تناول ملعقة عسل يومياً:
يقوي جهاز المناعة: يحتوي العسل على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للجراثيم والفيروسات التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة في الجسم.
يحسن صحة الجهاز الهضمي: يمكن للعسل أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك والإسهال والقرحة والتهابات الأمعاء.
يحسن صحة القلب: يحتوي العسل على العديد من المركبات النباتية التي يمكن أن تحسن صحة القلب وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد في تقليل الالتهابات: يمكن للعسل أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم وتخفيف الألم والتورم.
يحسن النوم: يحتوي العسل على مادة تسمى التربتوفان التي تساعد على تحسين جودة النوم والحصول على نوم عميق ومريح.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العسل يحتوي على سعرات حرارية عالية ومستويات عالية من السكريات، وبالتالي يجب تناوله بحذر وبكميات معتدلة لتجنب زيادة الوزن ومشاكل السكري. ويجب استشارة الطبيب قبل تناول العسل في حال كان المريض يعاني من حساسية العسل أو لديه أي حالة طبية مزمنة.