وأكد خبيرة التغذية الدكتورة لولا بيجز أن تناول الأطعمة المليئة بالفيتامينات والمعادن الصحية والغذائية والبروتينات تساعد بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الشعر وتجعله صحي وقوى ولامع ولذا حثت علي تناول البيض لأنه من الأطعمة الغنية بالكثير من المغذيات الأساسية التي تحافظ علي صحة الشعر فهو يحتوي علي البيوتين وفيتامين ب القابل للذوبان لإنتاج الكيراتين للشعر