استخدام بعض تمارين الاسترخاء مثل اليوغا والسباحة والمشي وممارسة تمارين التأمل مثل Massage وجميع تمارين الرعاية والاهتمام بالجسم فكل هذه الوسائل والتمارين تؤدي الى الراحة وتعطي الهدوء التام للعقل والجسم