هناك عدة عوامل يمكن أن تقلل من النوم العميق ، مثل الشيخوخة والتوتر وعادات النوم السيئة والحالات الطبية مثل توقف التنفس أثناء النوم وبعض المواد مثل الكحول والكافيين.