يمكن تناول قرابة 6 بيضات في اليوم يجب تناول بيضة كاملة خلال نضف ساعة من الاستيقاظ، وتناول وجبة تحتوي على البيض كل من 3 إلى 5 ساعات حتى وإن لم تكن جائعًا