ينصح خبراء التغذية والأطباء المتخصصون بتناول مشروب البابونج قبل الذهاب إلى النوم بنحو 45 دقيقة على الأقل، وذلك لأنه يعطي البدن مزيدا من الوقت لمعالجة المكونات الكيميائية التي تجعل البابونج مهدئا طبيعيا قويا لها.