سواء كان الزبادى على ريق أم في أي وقت له دور كبير جدا للتنحيف وانقاص الوزن لأنع يتميز بالعناصر المختلفة التى تعمل على تقليل الوزن وبالتالي تناوله يقوم بملأ الشهية ويجعلها تأخذ كمية أقل من العادي في الطعام.