هناك بعض الأعراض التي يعلن من خلالها الجسم تكيفه مع الحمية الكيتونية، مثل زيادة النشاط العقلي، زيادة النشاط الجسدي، اختفاء اعراض انفلونزا الكيتو، الشعور بالشبع وغيرها من الأعراض الظاهرية. ويمكن معرفة ذلك أيضًا من خلال قياس نسبة الكينونات في الجسم على فترات متقارب عن طريقة شرائط الكيتون المخصصة لذلك.