كل الآغذيه تساعد في النمو والطول.لكن لا ننسى ان الطول يعتمد على عدة عوامل منها الوراثه وكذلك الغذاء الجيد المتوازن والذى يحتوى على البروتين الجيد وعلى الفواكه الطازجه والخضار وشئ من المكسرات.