يجب الاكثار من الاطعمة التي تحتوي على الياف كاملة (خضروات كاملة )
-الخضروات والفواكه الطازجة .
- الحبوب الكاملة .
- الاكثار من العصائر الطبيعية .
-العودة الى التمارين العضلية خلال الحمل .
احيانا يتم الجوء الى المسهلات التي تساعد في التخفيف من الامساك .