لاعليك ايقاف التدريب ابدا.
بل اولا يرجى مراجعة اخصائي جراحة عامة لتأكيد التشخيص ونفي الاسباب العضوية الاخرى.
عليك الاكثار من تناول الخضار والفاكهة بمقدار 5 احجام من قبضة يدك كل يوم وباي وقت بالنهار مع تناول السوائل حوالي ليتر الى ليتر ونصف ماء يوميا..والاهم من ذلك تلبية الحاجة للرغبة بالاخراج اي الاستجابة لنداء الطبيعة..
ننصح بالابتعاد عن بعض مهيجات الغشاء المخاطي كالبهارات والفلفل غيرها ومغاطس ماء دافئء بعد كل تغوط.