أهم الوجبات على مدار اليوم هب الفطور وتناوله بطريقة صحية يمنع الجسم من التعرض للعديد من المضاعفات الصحية كما يساهم بشكل كبير في الحصول على العديد من الفوائدحول هذا كشفت ريا نوفوستي عن أفضل الأطعمة الصحية والمواد الغذائية التي ينصح بتناولها في وجبة الإفطار كما أشارت الدكتورة نوريا ديانوفا أخصائية التغذية تناول البيض في وجبة الإفطار ضروري فهو أفضل بروتين حيواني كما أنه سهل الهضم ويجب إضافة الخضار إلى البيض أثناء الطهي للحصول على قيمة غذائية رائعة تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحتك وإمدادك بها أنت بالأليافوأضاف التقرير أن تناول البيض مع الخضار حيلة جيدة للرجال لما لها من تأثير إيجابي على البروستاتا وتحسن حركة الحيوانات المنوية لذا فإن تناولها في وجبة الإفطار يعد خيارا غذائيا رائعايمكنك أيضا تناول الشوفان على الإفطار حيث يحتوي على الألياف والبروتينات والدهون مع ضرورة إضافة الفواكه إلى هذا الطبق المميز والهدف هو الحصول على جميع القيم الغذائية