يمكنك معرفة ذلك إذا كنت تتمتع بالنشاط والحيوية طوال الوقت، ولديك مزاج جيد، ولا تشعر بكثير من العطش، بالإضافة إلى أنه يمكنك النوم خلال الليل بصورة مريحة وعميقة. فجميعها علامات تدل على تناول طعام صحي.