تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
تجنب تناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر.
الابتعاد عن الأطعمة المقلية والغنية بالدهون.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات.