سلام عليكم ورحمة الله وبركاته. مدة زمنيه لراحة غير مهمه أهم شي عدم حمل أشياء ثقيله اوممارسة رياضه عنيفه اما بالنسبة للأكل عادي ولكن يجب تجنب الاكل الذي يسبب إمساك مثل أكل مفرط للحم، الأرز ،عجائن ،شكولات