هناك بعض النصائح المفيدة التي تساعد في علاج الرهاب الاجتماعي وتخفيف التوتر ومنها:
تغيير نمط الحياة عن طريق الحصول على نشاط بدني منتظم وممارسة الرياضة يومياً.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي، والقهوة، والصودا.
التدريب على أن تكون اجتماعياً عن طريق التحدث مع الآخرين أو إجراء اتصال بشكل يومي مع أقاربك أو زملائك في الدراسة أو العمل.
استعد للمناسبات الاجتماعية ولا ترفض أبداً أي دعوة لحضور مناسبة عائلية وفكر في طريقة ملائمة للتعامل مع الآخرين، فهي تفيد بشكل كبير في تغيير نظرتك للمجتمع وتبديد حالة الخوف التي تشعر بها دائماً.