نعم ، تقدم كرات التمرين مجموعة واسعة من التمارين لاستهداف مجموعات عضلية محددة. يمكنك العثور على إجراءات التمرين والأدلة عبر الإنترنت أو استشارة أخصائي اللياقة البدنية للتمارين الشخصية.