شرب القهوة أو أي مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين يفسد جودة النوم لأنه يحفز جسمك على إنتاج المزيد من الطاقة و هذه الطاقة المتزايدة قد تمنع جسمك من الاسترخاء في الليل والحصول على نوم جيد خلال الليل