تغيير هرمونات المرأة في سن الأربعين قد يغير من حالة الجسم بشكل عام؛ ولهذا يجب أن توفرى لجسمك العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على كثافة العظام وكتلة العضلات حتى تتجنبي الإصابة بالهشاشة.