تملكُ التمارينُ الرياضيّة التي تستهدفُ تقويةَ عضلاتِ أرضيةِ الحوض الأثرَ الأكبرَ في زيادةِ تدفق الدم للعضو الذكرى وتحسينِ وظيفةِ الانتصاب جنباً إلى جنب مع الحميةِ الصحيّة، ولكي تتعلمَ الطريقةَ الصحيحةَ لأدائها، جمعْنا لكَ هذهِ التمارين في مقال منفصل.