هناك عدة علامات وأعراض قد تشير إلى أنك تعاني من القلق. يجب ملاحظة أن هذه العلامات والأعراض قد تكون متنوعة وتختلف من شخص لآخر. إذا كنت تشعر بأنك تعاني من هذه الأعراض بشكل مستمر وأنها تؤثر على حياتك اليومية وقدرتك على العمل والتفاعل مع الآخرين، فقد يكون من الضروري التحدث مع مختص في الصحة النفسية لتقييم حالتك بشكل دقيق والحصول على الدعم المناسب. بعض العلامات والأعراض الشائعة للقلق تشمل: 1. الشعور بالقلق والتوتر المستمر. 2. الشعور بالهم والخوف دون سبب واضح. 3. القلق المفرط بشأن المشاكل اليومية والأحداث المتوقعة. 4. الصعوبة في التحكم في التفكير المتكرر والقلق الزائد. 5. الشعور بالارتجاف أو الرجفان. 6. زيادة معدل ضربات القلب. 7. زيادة معدل التنفس والصعوبة في التنفس. 8. الشعور بالتعب والضعف. 9. الاضطرابات الهضمية مثل الغثيان أو الإسهال. 10. الصعوبة في التركيز والاهتمام بالأمور.   11. القلق المفرط بشأن الصحة والمرض. 12. صعوبة في النوم والاستيقاظ باكرًا. إذا كنت تشعر بأنك تعاني من أي من هذه الأعراض وتؤثر على حياتك اليومية، فالخطوة الأولى هي البحث عن المساعدة المناسبة. يمكن لمختص في الصحة النفسية تقييم حالتك ووضع خطة علاجية تتناسب مع احتياجاتك ويمكن أن تساعدك في التغلب على التحديات التي تواجهك.