يُمكنك الوقاية من عرق النسا من خلال اتباع وضعية الجلوس الصحيحة، وعدم الجلوس لفترات طويلة والحرص على الحركة كل نصف ساعة، بالإضافة إلى اتباع آليات الحركة السريعة، وممارسة الرياضة بشكل منتظم.