يعتبر الزنك من الفيتامينات الآمنة بشكل عام والمفيدة للجسم وخاصة الأشخاص  اللذين يعانون بقدر منخفض من مستويات الزنك. ولكن نجد أن استخدام الزنك لمدة طويلة وبجرعات عالية قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، ويتسبب أيضا في نقص النحاس في الجسم من يؤدي إلي: مشاكل عصبية مثل تنميل كل من الذراعين والساقين. عسر في عملية الهضم. الصداع الغثيان والاسهال. التقيؤ. وقد يؤدي إلى فقدان حاسة الشم عند استخدامه عن طريق الأنف.