تخسيس 10 كيلو في 3 ايام 2018 رجيم 20 كيلو في اسبوع مجرب 2018 تخسيس 5 كيلو في يومين 2018الكثير من الأشخاص يكونوا غير راضين عن وزنهم الحالى ويرغبون في تغييره ولكن هذا يحتاج إلى ارادة قوية جدا من أجل أن تصل إلى كل ما ترغب فيه حيث أن الوزن الزائد لأي شخص يعتبر مشكلة كبيرة جدا وتسبب له الكثير من المشاكل الصحية والنفسية وما إلى ذلكويجب أن يكون لديك الأرادة القوية من أجل تغيير وزنك إلى وضع افضل وان تصل إلى الوزن المثالى وهنا سوف نساعدك من خلال هذه المقالة على تقديم مجموعة من النصائح والتحذيرات من اجل أن تقوم بتخسيس 10 كيلو في اربعة ايامالأكل الصحي لا يتعلق بكم القيود الغذائية الصارمة والبقاء بشكل غير واقعي بخصوص الغذاء أو أن تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها بدلا من ذلك فأنه يعني مدي أن تشعر نفسك بحالة جيدة وان تشعر بوجود المزيد من الطاقة وتحسين صحتك وتحقيق الاستقرار لمزاجك إذا كنت تشعر بالإرهاق من قبل جميع الأقوال المتضاربة حول التغذية والنظام الغذائي لذا فأنت لست وحدكحيث يبدو أن لكل خبير رأى بخصوص ما يخبرك به من كيفية تناول طعام معين الذي يكون جيد بالنسبة لك ستجد أن هناك قول آخر هو العكس تماما من هذا ولكن باستخدام هذه النصائح البسيطة يمكنك قطع الارتباك والتوتر الذي تشعر به وتعلم كيفية إنشاء نظام غذائي لذيذ ومتنوع ومغذي الذي هو جيد لعقلك كما هو الحال بالنسبة لجسمكnbsp