نعم ، يمكن أن تكون اليقظة والتأمل أدوات فعالة للحد من التوتر. من خلال تركيز انتباهك والقضاء على تدفق الأفكار المختلطة التي قد تزاحم عقلك ، يمكن أن يؤدي اليقظة إلى خلق شعور بالهدوء وتحسين صحتك العقلية.