نعم ، هناك تمارين محددة فعالة لفقدان الوزن. بعض الأمثلة على ذلك التدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT) ، وتمارين القلب مثل الجري أو ركوب الدراجات ، وتدريب القوة ، والتدريب على الدوائر. ومع ذلك ، من المهم الجمع بين ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن لتحقيق أفضل النتائج.