هناك عدد من الطرق التي يمكن اتباعها لتجنب الأطعمة غير الصحية، مثل: إيجاد بدائل من الأطعمة المفيدة، أو تناول وجبات خفيفة من المكسرات والخضار لكبح الشهية، وكذلك قراءة الملصقات قبل تناول أي نوع من الأطعمة.