يعد تناول الزبادى أو اللبن لهما نفس الفائدة وفوائده لا تحصي ولاغ تعد للإنسان كما أنه عادة يستخدم في الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد بسرعة.