من العادات اليومية التي تمارسيها بالفعل من التنظيف إلى المسح إلى التنظيف بالمكنسة الكهربائية فيمكن أن يؤدي تنظيف المنزل إلى تسريع قدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل فعال لذلك إذا كنت تحاول التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة فسنساعدك هنا في إيجاد طريقة أخرى لحرق 1300 سعرة حرارية دون ممارسة الرياضة وفقا لموقع onlymyhealthنظفي منزلك يوميا واذهبي للنزهة كل صباح ومساء يفضل بعد العشاء تشير دراسات سابقة إلى أن تنظيف المنزل بما في ذلك غرفة المعيشة وغرفة النوم والمطبخ يمكن أن يساعد في حرق ما يصل إلى 830 سعرة حرارية وهو ما يعادل ساعة واحدة و30 دقيقة من ممارسة الرياضة وفي حالة إذا كان المنزل أكبر تنظيف ثلاث غرف نوم وغرفة معيشة ومطبخ يمكن أن تساعد جلسة التنظيف الفردية في حرق ما يصل إلى 1311 سعرة حرارية أيضا إذا كنت تنظف ثلاث غرف فقط ومطبخا فسوف ينتهي بك الأمر بحرق ما يصل إلى 276 سعرة حرارية أي ما يعادل الركض لأقل من 40 دقيقة وينصح أيضا باستخدام وضعية القرفصاء والرئة أثناء تنظيف المنزل بعمق يعمل هذا بشكل ممتع على عضلاتك حول منطقة المؤخرة والساقين بالإضافة إلى ذلك يساعدك أيضا الذهاب لنزهة يومية يفضل بعد العشاء ويساعد ذلك في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم مما يساهم في إنقاص الوزن قد يكون لديك مشوار خاص بالمنزل سواء بشراء احتياجات أو الاستنشاق الهواء بعد قضاء يوم روتيني مملحاولي استخدام الدرج بدلا من استخدام المصعد