هناك طرق عديدة لزيادة إفراز هرمون السعادة، مثل: قراءة القرآن الكريم والصلاة، والحصول على تدليك، وقضاء الوقت مع الأصدقاء والأحباء، وممارسة الرياضة، وقضاء الوقت في الحدائق والمناطق الطبيعية. تساعد هذه الأنشطة على إفراز الإندورفين والذي له تأثيرات في تحسين الحالة المزاجية.