التغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا في تحقيق اللياقة البدنية حيث توفر الطاقة اللازمة للتمارين الرياضية، وتعزز نمو العضلات، وتعزز صحة الجهاز المناعي، وتحسن القدرة التحملية.