عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسم الإنسان الطبيعي تختلف من شخص لآخر ، حتى تختلف باختلاف الشخص باختلاف حالته الجسدية والعقلية ، ولكن في حالة الطبيعي يكون ثابتًا ، ويمكن أن يختلف من يوم لآخر. اليوم ، ولكن المجموع النهائي في غضون أسبوع أو شهر عادة ما يكون رقمًا يساوي إلى حد كبير أو ثابت.
غالبية الناس يعتقدون أن عدد ساعات النوم هو رقم محدد وهذا ينطبق على معظم الناس ، لكن حقيقة الأمر مختلفة ، فهناك من ينام أقل من 3 ساعات ويستيقظ بنشاط ، وآخرون ينامون لمدة تصل إلى 10 ساعات حتى يستعيدوا نشاطهم.
عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم تختلف من شخص لآخر. بعض الناس ينامون بضع ساعات ويستيقظون بنشاط كامل هؤلاء الناس لا يعانون من قلة النوم فهذه الساعات هي المناسبة لهم وهم ما جسدهم يحتاج إلى استعادة نشاطه ، بينما يحتاج الآخرون إلى عدد ساعات أكبر ليكونوا في نشاط كامل.
مشاهدة المزيد هنا