بالنسبة للمغص فهو عادة يكون بسبب الغازات و كمرحلة أولى للتخلص منها أخذ حبوب الفحم المنشط او حبوب Simethicone
اما بالنسبة للامساك فيجب التقيد بالحمية الغذائية
• تناول طعاماً متوازناً يحتوي على النخالة، وحبوب القمح الكامل والخضار والفاكهة الطازجة.
• اشرب الكثير من السوائل
• مارس الحركة باستمرار
• خصص وقتاً بعد الفطور أو العشاء للذهاب إلى المرحاض من دون إزعاج.
• لا تتجاهل الشعور الملح بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض.
انصحك بزيارة طبيب امراض الجهاز الهضمي