الرياضة بشكل عام مفيدة في تقوية الانسجة بالمنطقة الاربية وجدار البطن .
بعد عملية الفتق بالمنظار : تجنب حمل اكثر من 5 كغ اول عشرة ايام - ثم اكثر من عشرة خلال الشهر التالي .
بعد العملية بالطريقة المفتوحة تكون فترة تجنب حمل الاوزان لمدة اطول بشكل عام .
بشكل عام : الالم وعدم الراحة هو المعيار بعد العملية لممارسة النشاطات والرياضة .
أي نشاط او عمل يسبب لك الالم ولو خفيف او احساس بعدم الراحة يعني ان منطقة العملية تتعرض لحمل وشد زائدين .