هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تساعدك في بناء جسم قوي وصحي. من أفضل الأطعمة لهذا الغرض تناول البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية. إن تناول نظام غذائي يحتوي على هذه الأطعمة سيوفر لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها لبناء العضلات ومحاربة العدوى والحفاظ على نشاطك.