قبل كل شيئ، وكي تتمكن من تعزيز قدرتك على التركيز لفترة طويلة، يجب أن تعرف أسباب ضعف التركيز. وأهمها هو أنك تقضي أغلب الوقت مشتتا بين عدة مهام ولا تبذل جهدا لتركز تركيزا تاما على أحدها.