لا ينبغي أن ندفع دائمًا تكاليف باهظة للتخلص من التوتر والاكتئاب. في بعض
الأحيان ، يمكنك التخلص من التوتر والاكتئاب عن طريق القيام بأشياء بسيطة
مثل تقليل استخدام الهواتف المحمولة ، والبقاء رطبًا ، وتناول نظام غذائي
صحي ، وما إلى ذلك ، وتحويل هذه الأشياء إلى روتين.