الموز غني بالألياف التي تبطئ عملية الهضم، مما يجعلك تشعر بالشبع ويساعد في فقدان الوزن. ومع ذلك، فإن الموز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية أيضاً، لذا يحتاج المرء إلى الحد من حجم الحصة.