1- استخدام غرفة النوم للنوم فقط.
2- النوم في درجة حرارة مناسبة.
3- ممارسة الرياضة يومياً.
4- البعد عن التفكير والتوتر قبيل النوم.
5- ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم.