أحماض اوميغا 3 الدهنية هي عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة الغير مشبعة، والتي تعتبر ضرورية وهامة لصحة جسم الانسان، وتوجد بشكل أساسي في المأكولات البحرية وخاصة الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والمحار، وأظهرت العديد من الأبحاث أن نتناول الأسماك الزيتية والمأكولات البحرية في النظام الغذائي بشكل أساسي يحسن من صحة القلب ويمنع السكتة الدماغية المرتبطة بأمراض القلب التاجية، وبالتالي يمنع من الموت، وبصرف النظر عن الفوائد الصحية العامة لأوميجا 3 والتي لها علاقة بالقلب والأوعية الدموية، فهناك بعض الجوانب الإيجابية الأخرى من فوائد اوميغا 3 للنساء.