العدس غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. تساعد هذه الألياف على الهضم عن طريق إضافة كميات كبيرة إلى البراز ، مما يساعد على منع الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى مثل متلازمة القولون العصبي وداء الرتوج.