حب الرشاد له فوائد كثيرة ولكن يجب الحذر عند تناوله والالتزام بنسب قليلة منه أثناء اليوم، فيمكنك تناول كمية في حدود من خمس إلى خمسة عشر جرامات في اليوم الواحد أي بما يعادل من ملعقة إلى ثلاث ملاعق وهذا للشخص البالغ.