قد يعتقد المرء أنه من الصعب على النباتيين إنقاص الوزن، لأنه من الصعب عليهم تلبية كمية البروتين التي يتناولونها. ومع ذلك، يمكن للمرء أن يشمل اللبن الرائب والبانير والعدس في وجباتهم الغذائية. هذه هي الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين التي تعزز فقدان الوزن.