ينبغي للفرد أن يقدم الدعم لنفسه أولا بواسطة إعطاء فرصة لتقبل مشاعر الحزن والغضب، وتجنب الدخول في صراعات مع الشريك السابق، بجانب تغيير روتين الحياة واتباع نمط صحي.