ابدأ بتحديد أهداف صغيرة، وتدرب على المقدمة، وركز على طرح أسئلة مفتوحة. تذكر أن العديد من الأشخاص في نفس القارب، ويتطلعون إلى التواصل، واتخاذ خطوات صغيرة يمكن أن يساعد في تخفيف مخاوفك.