اختيار افضل فوط صحية لا يكفي لمنحك الراحة، والحفاظ على صحتك، بل يجب أن تعرفي الوقت الملائم لتغيير الفوطة الصحية، وهو يختلف من امرأة إلى أخرى، حسب كثافة الدم المتدفق، ومقداره، ومدته، فإن كان التدفق ثقيلًا وغزيرًا فيجب تغيير الفوط الصحية كل ساعتين. أما إن كان مقدار التدفق متوسطًا، فيجب تغيير الفوط الصحية مرتين على الأقل يوميًا، مرة قبل النوم، وبمجرد الاستيقاظ، وعليك مراعاة غسل اليدين باستخدام افضل صابون لليدين، حتى تتخلصي من البكتيريا التي قد تصل إلى يديك عند استبدال الفوط الصحية.