بادئ ذي بدء ، سيكون من الجيد بدء بعض أشكال التمارين لزيادة قدرتك على التحمل والقدرة على التحمل. بالطبع ، ممارسة اليوجا الثابتة ستكون مثالية ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فإن أي تمرين كافٍ. هذا لأنه خلال الدورة ، سوف تمارس اليوجا لمدة أربع ساعات على الأقل كل يوم. لذا من الأفضل أن يكون جسمك لائقًا بالفعل بشكل معقول عندما تبدأ الدورة. تحقق من موقعنا قناة يوتيوب حيث قمنا بإعداد تمارين اليوغا واليوغا حتى تتمكن من إعداد جسمك لتدريب معلمي اليوغا.