لتخفيف الإمساك الشديد، حاول شرب كميات كبيرة من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، وقم بزيادة النشاط البدني، ولكن إذا استمر الإمساك، استشر طبيبك ليصف لك ملينًا مناسبًا.