التخلص من أضرار العادة السرية يبدأ بالتوقف عنها تمامًا، ومع مرور الوقت تبدأ شدة الآثار الجانبية في الانخفاض التدريجي مع بقاء بعض الأفكار السلبية والاضطرابات الجسدية فترة من الوقت، لذا الخضوع إلى بروتوكول علاجي يساعد في التعافي من إدمان العادة السرية في وقت قياسي دون التعرض إلى انتكاسات.