اللحوم من الأطعمة الغنية بالزنك والتي تعمل على إفادة الجسم بصورة كبيرة يخسرها من يمتنعون عن تناول اللحوم ويتبعون النظام النباتي يعتبر اللحم البقري من أقوى الأطعمة التي تساعد في رفع مناعة الجسم وإمداده بالطاقة وزيادة قدرته على التحمل ومواجهة الأمراض والتصدي للعدوى اللحوم غنية بالزنك الذي يدخل في تكوين خلايا الدم البيضاء والتي تعمل على التعرف على أي أجسام غريبة تريد أن تدخل الجسم وتقوم بمواجهة أي بكتريا أو فيروسات غير متعارف عليها