تتكون دورة حياة ذبابة الرمل من ثلاث مراحل: البيضة، اليرقة، والعذراء. تنمو هذه المراحل في البيئات الرطبة وتتغذى على المواد العضوية قبل أن تبلغ الحشرة الكاملة.