اولا الحلبةالحلبة من التوابل المنزلية الشائعة وكما وجدت الكثير من الدراسات أن الحلبة قد تساهم في التحكم في الشهية و تقليل تناول الطعام لدعم خسارة الوزن الزائد وأظهرت إحدى الدراسات أن تناول ثمانية جرامات من ألياف الحلبة بشكل يومي زاد من الشعور بالامتلاء و تقليل الجوع و تناول الطعام . اضغط هنا للمزيد