تناول تفاحتين يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم بسبب احتوائهما على الألياف الغذائية التي تعزز حركة الأمعاء وتساعد في التخلص من الفضلات بشكل صحي. كما أن التفاح غني بالماء والمغذيات الضرورية لصحة الجهاز الهضمي، مما يساعد في تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ والغازات. على الرغم من فوائد الألياف، ينبغي تناول التفاح بحذر لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية، مثل القولون العصبي أو القرحة، حيث قد يزيد تناول الألياف من الأعراض الهضمية في بعض الحالات.