تمثل الوقاية عنصرًا مهمًا لأننا لا نستطيع التحكم بجيناتنا وطبيعة بشرتنا، وعليه يمكنك الحد من ظهور النمش على بشرتك عبر اتباع روتين بسيط: 1 - استخدام واقيات الشمس بانتظام. 2 - ارتداء قبعات واسعة الحواف تغطي الوجه بصورة كاملة وتحميه. 3 - تجنب الخروج في أوقات الذروة حيث تكون أشعة الشمس في أوجها (بين 10 صباحًا و2 ظهرًا). 4 - المشي في مناطق الظلال قدر الإمكان عند الخروج في هذه الأوقات.