يوجد عدة عوامل يمكنها أن تؤثر سلبًا على الذاكرة، ومن أهمها التالي:
التوتر والقلق.
قلة النوم أو النوم غير المريح.
التغذية غير الصحية وعدم اتباع نظام غذائي متوازن.
الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر.
التعرض للضغط والإجهاد النفسي
استخدام بعض الأدوية التي تؤثر على الذاكرة
عدم ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بشكل منتظم.