يعتبر العدس هو من المصادر الجيدة للحصول على الفيتامينات والمعادن وكذلك المساعدة في الحصول على العضلات وزيادة معدل نموها بشكل كبير، حيث إن الفيتامينات التي توجد في العدس سمكنها أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحويل الطعام إلى طاقة، وبالتالي يساعد في تعزيز نمو العضلات.