البعد عن العادات السيئة كالتدخين، ومحاولة التقليل من الضغوطات النفسية والتوتر والقلق، وعدم تناول الطعام قبل النوم، وعدم أكل طعام دسم في وجبة العشاء فهذا يزيد من الحموضة وبالتالي يحدث الارتجاع.