تحديد الهدف واعتماد خطة واضحة يساعدان على تحقيق نتائج أفضل في خسارة الوزن بصحة وسهولة. تحدد الهدف الوزن المرجو الوصول إليه، في حين تساعد الخطة على تحديد الخطوات الثابتة التي يجب اتباعها لتحقيق الهدف.