يمكن أن يساعد المشي المنتظم في رفع مستويات الكوليسترول الحميد (الجيد) مع خفض مستويات الكوليسترول الضار. هذا يساعد في الحفاظ على توازن صحي ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.