اشرب الكثير من الماء: من المهم البقاء رطبًا، خاصة في الطقس الحار.
ارتدِ ملابس خفيفة فضفاضة: ستساعدك هذه الملابس على البقاء باردة وجافة.
استخدم واقيًا من الشمس: احمِ بشرتك من أشعة الشمس الضارة بوضع واقي من الشمس بانتظام.
ابحث عن الظل: حاول قضاء أكبر وقت ممكن في الظل، خاصة خلال أحر ساعات اليوم.
خذ حمامات باردة أو استحمامات: سيساعدك هذا على التهدئة والاسترخاء.