يمكن تقليل خطر الإصابة بتمزق الأربطة من خلال: الإحماء قبل ممارسة الرياضة. ارتداء أحذية مناسبة. الحفاظ على لياقة بدنية جيدة. تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة. اتباع خطوات السلامة عند ممارسة الأنشطة البدنية.