يمكن تناول حب الرشاد على الريق بعد نقعه في كوب من الحليب أو الماء لمدة 1/2 ساعة (لحين انتفاخ البذور). كما يمكن تناوله مع الزبادي أو العصير، ويمكن خلطه مع 1/2 كوب ماء وعصير ليمونة ونقعه لمدة 2 ساعتين قبل تناوله.