الموز
يعتبر الموز مصدراً جيداً للسكر الطبيعي والألياف، حيث يساعد ذلك على استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين الحالة المزاجية، وقد يسبب انخفاض مستويات السكر في الدم إلى تقلب المزاج وعدم الشعور بالراحة. كما أن الموز يحتوي على فيتامين B6، والذي له دور في إنتاج الناقلات العصبية الدوبامين والسيروتونين، وهي ناقلات عصبية تعزز شعور السعادة لدى البشر. الشوكولا الداكنة كما هو معروف بأن الشوكولا تعطي شعور الراحة والسعادة في النفس، حيث أن للشوكولا فوائد صحية عديدة، خاصة إذا كان تركيز الكاكاو فيها 70% أو أعلى من ذلك ويُنصح باختيار الشوكولا الداكنة لتخفيف القلق والضغط والنفسي، كون أنها غنية أكثر بالمركبات التي تعزز من تحسين الحالة المزاجية، واحتوائها على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد ونسبة أقل من السكر المضاف. إضافة الى أن الكاكاو في الشوكولا له تأثير مرخ على الشرايين، ما يفيد في تخفيض الضغط وتحسين تروية الأعضاء. لكن يجب مراعاة تناول الشوكولا باعتدال لأنها غالباً ما تكون ذات سعرات حرارية مرتفعة.