تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة والغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن يساعد في تعزيز صحة الشعر وتقويته. يمكن تناول الأسماك والبيض واللوز والبرتقال والسبانخ والقرنبيط والبطاطس الحلوة لتعزيز نمو الشعر.