نحن نعلم جميعا أن تناول الطعام يمكن أن يساعدك على الحفاظ على وزن صحي وتجنب بعض المشاكل الصحية ولكن النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يكون له أيضا تأثير عميق على مزاجك والشعور بالرفاهيه وقد ربطت الدراسات تناول نظام غذائي غربي نموذجي مليء باللحوم المصنعة والوجبات الجاهزة وتناول الطعام والوجبات الخفيفة السكرية مع ارتفاع معدلات الاكتئاب والإجهاد والاضطراب الثنائي القطب والقلقوقد يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي دورا في تطوير اضطرابات الصحة العقلية مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومرض الزهايمر والفصام أو في زيادة خطر الانتحار لدى الشبابإن تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة ووجبات الطبخ في المنزل والحد من تناول السكر والكربوهيدرات المكررة من ناحية أخرى قد يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويقلل من خطر الإصابة بقضايا الصحة العقليةإذا كنت قد تم تشخيصها بالفعل مع مشكلة الصحة العقلية تناول الطعام بشكل جيد يمكن أن يساعد حتى على إدارة الأعراض واستعادة السيطرة على حياتكnbsp