ج: يوجد تمارين تساعد في تخفيف الضغط على العصب الوركي. سارع بمقابلة اختصاصي العلاج الطبيعي في ميد كير للحصول على العلاج الطبيعي الأمثل لألم العصب الوركي. وعادةً ما يكون المشي مفيداً كذلك، لاسيما وأنه يساعد على إفراز الاندورفين الذي يخفف من الألم ويحد من الالتهاب، إلا أنه يجب عليك تجنب الأنشطة المؤلمة.