أفضل طرق شد البطن تشمل تمارين البطن المتنوعة، مثل البلانك ورفع الساقين، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وشرب الماء بكميات كافية والاستمرار في التمرين بانتظام. اشتري افضل جهاز تمارين بطن من جملة