طريقة الاستخدام سهلة للغاية للتخلص من مشكلة الامساك والطريقة هي كالتالي : الحرص على تناول التمر الهندي و احرص على نقع التمر الهندي في الماء البارد لمدة يوم أو أكثر ومن ثم خلطه ، تصفية التمر ومن ثم شربه، كما يمكنك غلي التمر الهندي مع الماء وشربه.