يجب أن تكون الأطعمة الغنية بالبروتين عنصر أساسي في النظام الغذائي لأنها تعزز الطاقة وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتجعل من السهل تناول كميات أقل خلال اليوم يساعدك ذلك على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية وزيادة كتلة العضلات