لكي تحسب سرعتك في الركض، عليك ببساطة تقسيم وقت الركض على المسافة التي ركضتها.
على سبيل المثال، إذا ركضت مسافة 5 كم في 30 دقيقة، فإنك تقطع كيلومترًا واحدًا في ست دقائق.