ج: لا يوجد طعام محدد سيمنع من إصابة الرباط في حال قمت بتحريك ركبتك بقوة شديدة. وبشكل عام، فإن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين 'ج'مثل الفلفل الحلو، الجوافة، اللفت، الكيوي، البروكلي، التوت، الجريب فروت، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على المجنيزيوم مثل السبانخ، اللوز، الفول السوداني، الكاجو، حليب الصويا، الفاصوليا السوداء والأفوكادو، كما أننا ننصح بالأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل المحار واللحم البقري وجراد البحر والدجاج والكاجو والحمّص لتحسين المناعة والمساعدة على بناء الأنسجة.