يمكنك تناول من 3 إلى 6 بيضات يوميًا في نظام الكيتو ومع ذلك إذا كنت مريضًا بالقلب أو لديك كوليسترول مرتفع فيجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الكمية من البيض.