كما قلنا سابقا أن دايت كمال الأجسام يؤثر بنسبة 70% تقريبا على عملية بناء العضلات و هذا لأن الإمدادات الغذائية التي تمدها لجسمك هي التي توفر له العناصر الأساسية للاستشفاء و البناء العضلي ، فعلى سبيل المثال إذا كنت تتبع أفضل جدول تمارين كمال الأجسام و تتدرب بكثافة عالية و ترفع أوزان ضخمة و أدائك سليم لا خطا فيه ، لكنك لا تتبع أي نظام غذائي تأكل كل ما تجده أمامك فقط لإشباع بطنك هل تعلم كيف ستكون النتيجة؟
النتيجة ستكون أما حصولك على كمية دهون كبيرة جدا يصعب التخلص منها في فترة التنشيف و هذا يكون إذا كنت تتناول أغذية غنية بالسعرات أكتر من البروتينات مما يزيد من نسبة الدهون في جدك مقابل العضلات ، أو ستحصل على نتائج ضعيفة جدا و هذا سيكون نتيجة عدم توفيرك للكمية التي يحتاجها جسمك من البروتينات و غيره من العناصر المهمة.