تجعل الجسم في حالة جيدة.
تساعد في تقوية جميع عضلات الجسم.
تساهم في رفع مستوى طاقة الجسم.
تساهم في الوقاية من الأمراض.
تجعل الجسم يقاوم مرض السكر.
تساهم في تقليل اكتئاب وتوتر الجسم.
تحول الدهون لعضلات و تحسن مظهر الجسم عموما.