على الرغم من أنها آمنة بشكل عام، إلا أن بعض الفيتامينات أو المعادن يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها بكميات زائدة. لذلك، من المهم اتباع تعليمات الجرعة والتشاور مع طبيبك قبل تناول أي مكملات جديدة.