رجيم السعرات مثالي لأنه يساعد على إنقاص الوزن بشكل تدريجي وطبيعي دون حدوث أي مضاعفات أخرى ويتبع رجيم السعرات مع الرياضة لأنه يتم حساب السعرات الحرارية التي يتم حرقها بالرياضة مع المتناولة بالوجبات اليومية للحصول على إنقاص الوزن المطلوب.