التفاح غني بالألياف، التي تعطي شعور بالشبع والإمتلاء مما يقلل من تناول كميات زائدة من الطعام. التفاح غني بالبكتين، الذي يساعد في عملية الهضم والتمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية في الطعام. التفاح أحد الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية في الجسم، لذلك فإن تناوله لن يزيد من السعرات الحرارية في الجسم. التفاح فاكهة غنية بالماء، مما يزيد من الشعور بالشبع والإمتلاء عند تناولها. التفاح أيضًا، يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتنظيم نسبة السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالجوع.