هذه طريقة سهلة و تأثيرها كبير فتناول السلطة و الخضار الاخضر اللون قبل الوجبات ضروري لجعلك تشعر بالشبع من الكمية القليلة من السعرات الحرارية . اضغط هنا للمزيد