يوصى بتغيير الملابس الداخلية مرة واحدة على الأقل في اليوم حتى لو لم تمارس الرياضة أو تتعرق كثيرًا، ويمكنك تغييرها مرتين في اليوم أو أكثر إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام أو تتعرق كثيرًا.