تعويد الطفل على موعد محدد للنوم هي عملية تحتاج الى فترة طىيلة و لا تحصل بين ليلة و ضحاها
من الاشياء التي تساعد على ذلك عمر روتين يومي لما قبل النوم كالحمام و تنظيف الاسنان و قراءة قصة قصيرة و الذهاب الى السرير في نفس الموعد حتى مع عدم وحود نعاس
من المفيد ايضا تهيئة جو المنزل و تهدئته في الايام الاولى على الاقل
مع الوقت. ممكن ان يتعود الطفل