نعم، فالبيض مصدر كبير للبروتين الذي يمكن أن يساعد في بناء العضلات، كما أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك لبناء الأنسجة العضلية والحفاظ عليها.