يمكن أخذ الزبادى والليمون في اي وقت تفضله بعد الأكل ولكن من الأفضل تناوله 3 مرات قبل مقسمة على الوجبات خلال اليوم ولكن يجب أن يكون الزبادى خالي من الدسم تماما حتى نحصل على نتيجة مبهرة.