لتحقيق وضع جلوس مثالي ، يجب أن يكون الكرسي على ارتفاع بحيث تكون قدميك مسطحة على الأرض وأن تكون ساقيك العلوية والسفلية بزاوية 90 درجة. أثناء وجودك في هذا الوضع ، المس عظمة الترقوة واترك ذراعك يتدلى على طول جسمك. ارتفاع الكوع هو الارتفاع المثالي لمكتبك.