إن أفضل نظام غذائي للتخسيس يعتمد على توزيع السعرات الحرارية على مدار اليوم، وإدخال الجسم جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للجسم، بالإضافة إلى زيادة فترة الشبع من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف.