نعم يعتبر البيض أحد أهم الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن؛ نظرًا لأنه يحتوي على كميات عالية من البروتين وأيضًا الدهون الصحية، وهو ما يساهم بالطبع في بناء كتلة الجسم العضلية وجعل مظهر الجسم أكثر قوة وجمالًا بدون الإصابة بالترهل.