تدعم التمارين أيضًا إنتاج الكولاجين، والذي ينخفض ​​بشكل طبيعي مع تقدمنا ​​في العمر، حيث يساعد الكولاجين في الحصول على بشرة متينة ومرنة ونضرة.ممارسة التمارين الرياضة بإنتظام يحسين العديد من الحالات مثل حب الشباب والأكزيما، حيث تشير الدراسات إلى أن هرمونات التوتر تؤثر على الغدد الدهنية المسؤولة عن إفراز الدهون في الجلد من خلال تقليل التوتر من خلال أنشطة مثل التأمل أو ممارسة الرياضة.عند ممارسة الرياضة، تزداد مستويات الأكسجين في جسمك وهذا مفيد لبشرتك لأنه يساعد على تحسين مرونتها بشكل عام، بالإضافة إلى ذلك يساعد تدفق الأكسجين المتزايد على طرد السموم والشوائب التي يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى انتشار البثور.بالإضافة إلى تحسين إنتاج الكولاجين، يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في تحسين لون بشرتك بشكل عام وملمسها؛ وذلك لأن النشاط البدني المنتظم يساعد على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية، مما يساعد بدوره على جلب المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين إلى الجلد، ويساعد ذلك في الحفاظ على بشرتك صحية ومتألقة، ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب والعيوب.