نعم ، الحفاظ على الشكل المناسب ضروري أثناء القفز على الحبل لتجنب الإصابة وزيادة الفوائد. حافظ على جسمك في وضع مستقيم ، وانظر للأمام ، واهبط بهدوء على كرات قدميك ، وحافظ على قبضة مريحة على المقابض.