الأشياء التي تختارها من اجل تناول الطعام لها أيضا تأثير كبير على تركيزك وذلك مثل الأطعمة التي هي عالية في معدل الفيتامينات والمعادن والمركبات العضوية التي تحفز الجسم والعقل هي كبيرة بالنسبة لتحفيز التركيز في حين أن محتوى الدهون المشبعة عالية والسكريات الاصطناعية والسعرات الحرارية الفارغة لن تفعل أي فائدة عندما تكون في محاولة للتركيز حاول إضافة الشاي الأخضر العنب البري سمك السلمون دقيق الشوفان والبيض إلى النظام الغذائي الخاص بك بصورة أسبوعية أو يوميةاستخدام تمارين التركيزهناك عدد من التمارين البسيطة التي يمكن أن تعزز الدماغ وعملية التركيز حيث يمكنك البحث عن العديد من هذه التمارين من اجل ممارستها على الانترنت ومعظم الاستراتيجيات و التدريبات يمكن أن تكتمل في بضع دقائق كل يوم حيث أن تدريب الدماغ هو مثل تدريب جسمك لن ترى تحسنا إلا إذا كنت تعمل بجد في ذلك