1- عرق السوس يحتوي على مواد استروجينية طبيعية مثل الأيزفلافوم والجليسزيزين وهي ذات خاصية مزدوجة ، فهي تقلل من مستوى الأستروجين إذا كان مرتفعاً وترفعه إذا كان منخفضاً بما يسمى بالتغذية الاسترجاعية.
2- البرسيم الحجازي لديه نشاط استروجيني يصنع منه مسحوق وشراب.
3-حشيشة الملائكة: تقوم بتنظيم مستوى الأستروجين عند المرأة، تستخدم ملعقة واحدة في صنع شراب ساخن يحلى بالعسل.
4-توت العفة وهوو ينظم الهرمونات النسائية ومفيد في سن اليأس وينظم الدورة الشهرية.