النوم ضروري للحفاظ على الصحة العاطفية والجسدية. قلة النوم يمكن أن تزيد من استجابتك للتوتر ويمكن أن تؤدي إلى التهيج والقلق والاكتئاب. ضمان حصولك على نوم جيد ليلاً يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الرفاهية العامة.