إليك بعض المشروبات المفيدة: 1. الشاي الأخضر: يُعتقد أن الشاي الأخضر له خصائص مضادة للأكسدة ومهدئة للمعدة. يمكن أن يساهم في تهدئة التهيج والالتهاب في المعدة. 2. الشاي الأعشاب: مشروبات الشاي المصنوعة من الأعشاب مثل البابونج والنعناع والزنجبيل يمكن أن تكون لها تأثير مهدئ على المعدة وتساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ. 3. مشروبات الزنجبيل: الزنجبيل له تأثير مهدئ ومضاد للالتهاب، وقد يساعد في تخفيف آلام المعدة والغثيان. 4. الماء: شرب الماء النقي مهم للحفاظ على الترطيب وتسهيل عملية الهضم. 5. مشروبات منخفضة السكر: تجنب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية الغنية بالسكر قد يكون مفيدًا. بدلاً من ذلك، يمكن شرب مياه الفاكهة الطبيعية أو إضافة شرائح الفاكهة لمياهك لتعزيز النكهة والفائدة الغذائية. 6. المشروبات الساخنة: بعض الأشخاص يجدون الراحة في شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي الدافئ أو الحساء الخفيف، وذلك لأنها يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة. 7. مشروبات الألوفيرا: يمكن أن تكون مشروبات الألوفيرا ذات تأثير مهدئ على المعدة ومفيدة للالتهاب. يجب أن تتجنب المشروبات الحامضية القوية والكافيين بشكل عام، وذلك لأنها قد تزيد من التهيج المعدة.