لإنقاص الوزن، بإمكانك تناول الكينوا كبديل لصحن الأرز مع وجبة الغذاء، أو بإمكانك إضافتها إلى أطباقك المختلفة بما في ذلك: طبق السلطة، والبيض المخفوق، وحبوب الإفطار، وما إلى ذلك: