إحدى العادات الصحية للأطفال وللكبار أيضا هو التعرض لأشعة الشمس في أوقات معينة ولتقوية عظام رضيعك عليك بإتباع تلك العادة الصحية لمدة 5 دقائق يوميا حيث أن أشعة الشمس تعمل على زيادة نسبة فيتامين د Vitamin D أي إذابة فيتامين د الذي يوجد في طبقات الجلد ويعمل هذا الفيتامين على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم وبالتالي توصيل الكالسيوم من الدم إلى عظام الرضيع هذا الذي بدوره أن يساهم في نمو العظام بصورة صحية وملائمة وعلى أن نراعي السن الذي نبدأ فيه بتعريض الطفل لأشعة الشمس فيمكن أن تبدأ هذه العادة بدء من الشهر الثالث ولكن يفضل ألا تعرضي طفلك المولود حديثا قبل سن ستة أشهر لأشعة الشمس مباشرة وعلى الأم ان تراعي جيدا التوقيت الذي تعرض فيه رضيعها للشمس وذلك حتى تجنبه من التعرض للحروق وتعد أنسب التوقيتات للتعرض للشمس هي الفترة الصباحية التي تبدأ  من الساعة 9 إلى الساعة 10 قبل الظهيرة أو  من الممكن استغلال التوقيتات التي تكون فيه الشمس هادئة نسبيا في الفترة من الساعة 4 إلى الساعة 5 عصرا وهذه العادة بمثابة جلسة صحية تتم عن طريق تعرية يدي الرضيع وساقيه حتى تصل أشعة الشمس إليهم بالشكل المطلوب