تأتي فرق المقاومة في مستويات مختلفة من المقاومة لاستيعاب الأفراد بمستويات لياقة متفاوتة. من المهم أن تبدأ بمستوى المقاومة المناسب وتتقدم تدريجيًا وفقًا لمتطلباتك الخاصة وراحتك.