تشكل المياه 60% من تركيبة أجساد البالغين، وتؤثر في أداء جميع أجهزة الجسم. لذا فإنّ شرب كفايتنا من المياه أهم بكثير من روي عطشنا، فهي تحافظ على حسن أداء وظائف أجسادنا.