توفر الرياضات المائية مجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية ، وزيادة قوة العضلات ، وتعزيز التوازن والتنسيق ، وانخفاض مستويات الإجهاد.