تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين سي والحديد بين الفواكه وكلاهما ثبت أنه يقي من التهابات البرد والفيروسات ويمكنك أيضا تناوله على شكل عصير حيث أنه مفيد جدا في تهدئة السعال ونزلات البرد حيث يساعد في التخلص من المخاط وينظف المجاري التنفسية والحلق والرئتين