وفي هذه الحالة ينصح الخبراء الألمان بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدالها بالمشروبات العشبية مثل الليمون واللفت والشوفان الأخضر التي تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية وتقليل التقلبات المزاجية والقضاء على القلق والصداع