الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك. أما الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل الفول والبقوليات والمشروبات الغازية قد تزيد من الانتفاخ والغازات لدى مرضى القولون العصبي.