يمكن تخفيف الأعراض بشكل طبيعي من خلال تناول نظام غذائي متوازن، تجنب الأطعمة التي تسبب التهيج، ممارسة الرياضة بانتظام، وشرب كمية كافية من الماء. تجنب التدخين والكحول أيضًا يمكن أن يكون مفيدًا.