تعتبر الحبوب التقليدية، هي أفضل الأنواع التي يمكن الإعتماد عليها لخسارة الوزن، حيث يتم تعريض الشوفان للبخار، مع التخلص من النخالة أو القشرة الخارجية، وبالتالي يطهو سريعاً ويساعد على سرعة الشعور بالشبع