تحديد جدول زمني مناسب يساعد في الالتزام بخطة خسارة الوزن. يمكن تقسيم الوقت إلى فترات قصيرة، مثل أيام أو أسابيع، لتحقيق أهداف صغيرة وانتقال بشكل تدريجي نحو الهدف النهائي.