والجدير بالذكر أنه كنت ترغب في التقليل من كمية الطعام وهي المستهلكة على مدار اليوم فإنك تحرص على شرب القهوة خلال فترة الصباحوذلك لأن الكافيين وهو المتوفر بها فإنه يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لفترات زساعات طويلةوذلك عن طريق التقليل من مستويات هرمون الجريلين وهو المسئول عن الاحسال بالجوع