كيف اخسس منطقة البطن فقط؟
إذا كنت تريد خسارة وزن في منطقة البطن، فيمكنك اتباع بعض الإرشادات التالية:
تناول وجبات صحية ومتوازنة: يجب أن تتناول وجبات صحية تحتوي على نسب متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات الصحية والدهون الصحية.
تقليل تناول السعرات الحرارية: يجب تقليل تناول السعرات الحرارية بشكل عام لخفض وزن الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية.
تناول مصادر الألياف والبروتين.
النوم بشكل كافي.
البعد عن التوتر.