الاعتماد على تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين A ، D ، E ، c ، و الحديد و المعادن و البروتين كل هذه عناصر غذائية للشعر تساعد على صحته و حيويته بشكل فعال اكثر بكثير .