يساعد الكارنتين على إنتاج المزيد من الطاقة، وتخزينها في العضلات، بما يساعد على تحسين الأداء لدى لاعبين كمال الأجسام، وتوضح النقاط التالية ذلك:
يزيد قدرة العضلات على الشفاء السريع من الإصابات.
يزود العضلات بالأكسجين اللازم لزيادة طاقة الجسم.
زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، وهو يساعد الشخص بشكل كبير على تحمل الألم والإرهاق.
يحد من الشعور بالألم بعد ممارسة التمارين الرياضية.
يعمل على زيادة كريات الدم الحمراء، والتي تقوم بنقل الأكسجين إلى العضلات.