يجب على المصاب بـ تمزق الأربطة فى الركبة تجنب الإستحمام بالماء الساخن أو وضع الكمادات الساخنة على المنطقة المصابة واستبدالها بكمادات الثلج مع الراحة التامة وعدم تحميل أي وزن على الركبة المصابة.