في المواقف العصيبة أو بعد حدث صادم ، يمكنك الدخول بسرعة كبيرة في وضع القتال أو الطيران. من السهل اتخاذ قرارات متهورة أو السعي للتخلص من التوتر بطرق غير صحية. قد يتطلب تعلم التوقف في هذه اللحظات التدريب ، ولكن أفضل طريقة للحصول على الوضوح هي أن تأخذ نفسًا عميقًا. هذا يمكن أن يبطئ الأعراض الجسدية للتوتر قبل التصرف.