Sachverhalt: A. X._ veranlasste als Einzelzeichnungsberechtigter der A._ Vorsorgestiftung und als Verwaltungsratspräsident der B._ AG, dieser durch die A._ Vorsorgestiftung ein Darlehen von 1 Million Franken zu gewähren. Die B._ AG ging am 2. September 2003 in Konkurs. Die A._ Vorsorgestiftung wurde am 23. September 2004 vom Amt für Sozialversicherung und der Stiftungsaufsicht des Kantons Bern in Liquidation gesetzt. Am 23. Februar 2005 bevorschusste die Stiftung Sicherheitsfonds BVG die A._ Vorsorgestiftung in Liquidation für die Sicherstellung von Versichertenleistungen. Die Stiftung Sicherheitsfonds BVG forderte in der Folge Fr. 615'590.45 zurück. Eine (erste) Verurteilung von X._ durch das Kantonale Wirtschaftsstrafgericht wurde vom Bundesgericht wegen Nichtzulassung des Sicherheitsfonds BVG als Privatkläger aufgehoben (Urteil 1B_157/2013 vom 29. August 2013; BGE 139 IV 310). B. Gegen die (zweite) Verurteilung am 14. Juli 2014 durch das Kantonale Wirtschaftsstrafgericht führten X._ und die Staatsanwaltschaft Berufung. Das Verfahren wurde schriftlich durchgeführt. Das Obergericht des Kantons Bern sprach am 1. Dezember 2015 X._ der qualifizierten ungetreuen Geschäftsbesorgung (Art. 158 Ziff. 1 Abs. 1 und 3 StGB) schuldig, begangen im August 2002 z.N. der A._ Vorsorgestiftung im Deliktsbetrag von 1 Million Franken. Das Obergericht verurteilte ihn zu einer bedingt aufgeschobenen Geldstrafe von 300 Tagessätzen zu Fr. 150.-- (total Fr. 45'000.--) und verpflichtete ihn zur Bezahlung von Fr. 615'590.45 zzgl. Zins an den Sicherheitsfonds BVG. C. X._ beantragt mit Beschwerde in Strafsachen: 1. das obergerichtliche Urteil vollumfänglich aufzuheben; 2. ihn freizusprechen; 3. eventuell von einer Bestrafung wegen Zeitablaufs abzusehen; 4. die Zivilforderung kostenfällig abzuweisen; 5. eventuell die Klage auf den Zivilweg zu weisen; 6. die Verfahrenskosten im Sinne der Erwägungen neu zu regeln; 7. eventuell die Sache zur neuen Beurteilung zurückzuweisen; 8. die Kosten vor Bundesgericht dem Bund zu belasten; 9. ihm eine Parteientschädigung auszurichten; 10. ihm die unentgeltliche Rechtspflege zu gewähren; 11. der Beschwerde die aufschiebende Wirkung zu erteilen.