mteb/NusaParagraphTopicClassification huggingface dataset:
Sepak takraw marupokan permainan bola kecil yang memadukan duo teknik olahraga populer, yaitu voli dan sepak bola. Permainan sepak takraw mirip samo permainan voli, tapi kalau dalam sepak takraw dalam bertahan jo menyerang lebih banyak manggunoan kaki. Perbedaannyo samo permainan voli adalah pemain sepak takraw indak buliah melakukan kontak bola jo tangan atau lengan. Pemain hanyo dibuliahkan untuak menggunoan kaki, kapalo, dan ado untuak menyentuh bola. Istilah sepak takraw tasusun dari kato "sepak" yang berarti manendang dalam bahaso Melayu dan "takraw" yang bearti bola rotan dalam bahaso Thailand. Tujuan dari permainan iko adalah menendang bola melewati net dan ka lapangan lawan untuak mencetak point.
Sia disiko nan alah gadang tapi masih suko makan permen? Pasti banyak. Apolai mangulek permen ko dipacayo bisa mancegah dan mahilangan raso bosan dan raso kantuak dari hiruk pikuk nyo karajo. Tapi tahu kah kalian kalau makan permen balabiahan akan manyebabkan kerusakan pado gigi. Gulo pado permen tu mahasilan zat asam nan babahayo bagi plak gigi. Jadi gigi kalian labiah acok keropos dan ompong. Jan sampai umua masih mudo tapi gigi lah ndak ado. Selain tu kanduangan gulo pado permen ko tamasuak tinggi sahinggo bisa manyebabkan panyakik diabetes tipe 2. Oleh karano tu, sayangi diri awak dengan jan talampau acok mamakan permen.
Satalah kurang labiah 2 tahun harus bapisah jo bioskop karano COVID-19, kini akhirnyo masyarakaik bisa mulai baliak ka bioskop untuak manonton film-film tabaru nan ka tayang. Untuak mahindari karamaian demi mamatuahi protokol kasehatan nan masih balaku, banyak urang nan baraliah\ mamasan tiket sacaro online. Salain mahemaik wakatu, mamasan tiket online juo labiah praktis. Salah satu aplikasi nan bisa digunoan untuak mamasan tiket online adolah Tix ID. Caronyo cukuik mudah, partamo jiko alah mampunyoi akun, wak bisa langsuang log in ka aplikasi jo mamasuak nomor hp dan password nan alah tadaftar. Kaduo, piliah lokasi teater sasuai kota tampek manonton. Katigo, klik film nan akan ditonton. Kaampek, tantuan tanggal tayang, tipe teater, dan jam tayang. Jiko alah dipastian batua, klik 'Bali Tiket' di bagian bawah. Salanjuiknyo, piliah kursi sasuai kainginan. Taakhia, pastian informasi pamasanan tiket alah batua. Jiko alah, klik 'Bayia Kini' wak ka dimintak mamasuakan PIN Dana untuak verifikasi. Jiko pambayian alah takonfirmasi, tiket akan langsuang masuak ka bagian pamasanan di aplikasi Tix ID wak.
Alaik teknologi lainnyo nan ado dirumah ambo adolah alaik toaster. Alaik Toaster ko adolah pamanggang roti jadi sabuah alaik yang digunoan untuak mamanggang roti. Kalau dek ambo baguno bana iko, kareno ambo suko roti tawar yang dipanggang. Mamakai iko pun mudah bana, patamo ketahui dulu jenis toasternyo, kaduo masuak an roti ka panggangan, katigo atur tingkek panggangan, siap tu piliah tingkaik nan randah, alah tu turunan tuas panggangan, angkek roti dan lapehan roti yang tasangkuik. Baa mudah bana kan caro pamakaiannyo, kareno itu banyak nan mampagunoan iko supayo labiah praktis. Mamanggang manggunoan iko pun indak mamakan wakatu yang banyak kareno cukuik tunggu 1 sampai 2 minik.
satalah mangerjakan ujian selama 7 hari barturut-turut kini Lisa mamutuihkan untuak manghilangkan rasa stresnyo jo pergi karaoke barsama kawan-kawannyo. Inyo maraso telah manghabiskan bagitu banyak energi  untuak manghadapi ujian akhir selama 7 hari barturut-turut tasabuik. Satalah sampai di Karaoke inyo mangeluarkan unek-uneknyo tahadok soal nan diberikan dalam ujian tasabuik. Di ma soal ujian itu sangek susah dan Lisa maraso inyo indak bagitu baik dalam mangerjakannyo. Namun bagaimanapun ujian tasabuik telah dilakuan Dan hasil indak dapek diubah sahinggo Lisa haruih mangerjakan sesuatu untuak manghilangkan rasa stres dan khawatirnyo tahadok ujian tasabuik. Di Karaoke Iya sering bana mamutar lagu nan mamiliki Beat kuat sahinggo inyo dapek barteriak dan mangeluarkan emosinyo. Katiko melakuan  karaoke Lisa sering bana barloncat sambil barnyanyi untuak mangembalikan mood-nyo lagi.
Mungkin el clasico terlalu malam untuak ditonton dek urang nan karajo pagi. Namun kalian indak usah risau, kalian tetap bisa manonton partandiangan nan indak kalah paneh dari el clasico, yaitu derby Manchester. Derby Manchester marupokan partandingan nan mampatamukan klub paliang sukses di Inggris, Manchester United malawan Manchester City nan sadang barado di maso jayanyo. Partandingan iko ndak kalah kareh dari el clasico. Pamain bintang pun banyak nan bamain di laga iko. Sabuiklah namo-namo seperti Rooney, Tevez, Robinho, Scholes, Roy keane, De Bruyne, dan Vidic pernah bamain di derby Manchester. Laga iko manjadi samakin paneh mangingek kini Manchester City sadang barado di maso jayanyo sahinggo bisa mambarikan parlawanan untuak MU.
Pas maso gampo 2009, adiak den satu-satunyo, masih dalam kandungan. Adiak den padusi, kalau laki-laki ka dibuek ayah den namonyo gempa, dek tahun itu acok gampo. Sabanayo den waktu tu tingga di kampuang ayah den, di rumbai. Tapi dek ibu den hamil inyo tingga di kampuang kami tinggaan kini, biar pas malahiaan sanang dan fasilitasnyo lengkap. Patuiknyo den tingga jo ayah den baduo, dek den takuik gampo-gampo taruih, den marengeklah ka ayah den nio ka tampek ibu den, jadi di turuik ayah den lah. Jadi kami tingga batigo untuak samantaro di kampuang kariang. Pas di kampuang kariang gampo tajadi lo liak, pas itu den samo almarhum uwo den, sadang di lapau. Sakik kueknyo gampo tu uwo den sampai tajatuah, dan den jo uwo den kalua dari lapau tu mancari tampek yang aman.
Sakolah tunas bangsa kini sadang mangadoan pertandingan badminton dan yang dipiliah mawakili kelas 12 ips adolah fikri soalnyo inyo hobi bana main badminton. Hobi fikri ko indak sekedar main-main se tapi inyo fokuskan lo mampalajari teknik bamain badminton. Akhirnyo fikri yang dipiliah untuak mawakili lokal 12 Ips dan inyo nio lo untuak ikuik pertandingan ko. Sabalum pertandingan tantu si fikri ko balatiah taruih untuak hasil yang maksimal. Siang kini di lapangan fikri enjoy bana dan ndak ado maraso tatakan. Akhirnyo perjuangan fikri ndak sia-sia lokal 12 IPS manang juaro 1 pado pertandingan siang hari ko, urang salokal 12 Ips sanang bana dan maucapan salamaik ka fikri.
Cukuik mangureh utak katiko karajo di bank bagian marketing. Sabananyo ado sanang dan duka nyo juo, walaupun kadang ambo jadi iri jo anak bank yang malayani sebagai teller atau CS. Kalau ambo ko kan di kantuanyo, tapi indak bisa duduak-duduak se di kantua. Kareno ambo harus juo mancari nasabah. Manuruik ambo marketing ko karajo yang gampang-gampang susah, kareno tugasnyo mambuek nasabah yakin tahadok fasilitas bank nan diaagiah tau tu. Lamak nyo kareno bisa kama-kama dan indak duduak se di kantua, kalau kawannyo lamak dan bisa diaajak kontribusi lai jo lamak karajoan iko. Apolai kalau banyak nasabah yang tertarik jo apo nan ambo kecek an.
Kapatang ambo lewat lotek amak gantiang dakek simpang Gantiang, Parak Gadang, favorit ambo dan keluarga. Loteknyo emang laris bana. Disinan urang rela antri lamo-lamo cuma untuak mancicipi lotek legendaris di kota Padang ko. Urang nan mananti lotek biasonyo tagak mangalilingi uni nan mambuek lotek. Tamasuak ambo. Ambo nio mancubo buek lotek ko di rumah dengan mamparatian apo bahan dan ba a caro mambueknyo. Jadi pertamo tu bawang putiah, kencur, daun limau, cabe rawit, garam, gulo merah digiliang. Abis tu kok lah aluih nan digiliang tadi campua jo kacang tanah di giliang kasa. Nah, abis tu agiah gulo merah dan aia angek stek. Siap tu perasan jeruk kesturi. Terakhir masuak-masuak an se isian sayua-sayua mode lobak, lalidi, tahu putiah, kacang panjang, dan mie kuniang. Aduak. Agiah karupuak jo bawang goreng. Lotek siap dimakan.
Banyak jenis olahraga nan dapek digunakan sabagai media untuak manurunkan barek badan sacaro efektif dan sehat yaitu partamo dengan jalan kaki jenis olahraga iko sangek mudah untuak dilakukan katiko malakukan program diet karano bajalan kaki adalah hal nan paling mudah untuak dilakukan. Nan keduo yaitu lari, jenis olahraga iko jugo mudah dilakukan karano begitu banyak tampek nan manyediakan untuak olahraga lari ini. Ketigo dengan zumba atau aerobik, jenis olahraga ciek iko mamerlukan banyak sekali gerakan sahinggo tubuh akan aktif bagerak dan mangeluarkan keringat serta mangurangi lemak. Taruih olahraga lainnyo nan  nan bisa dilakukan untuak manurunkan barek badan yaitu dengan nan bisa dilakukan untuak manurunkan barek badan yaitu basepeda. Namun manfaat olahraga iko akan dirasokan katiko diimbangi dengan pola makan nan taatur serta sehat.
Cici marupakan urang nan tatarik dengan olahraga ekstrem Salah satunyo yaitu tajun payung. inyo manyukai baada di ketinggian sahinggo inyo mamiliki cabang olahraga ekstrem iko sabagai madia untuak manyalurkan minatnyo tasabuik. Awalnyo Cici pergi ka salah ciek tampek wisata nan ado manampilkan tajun payung sahinggo inyo pun tatarik untuak bagabung ka cabang olahraga ini. Satelah malakukan pendaftaran dan baraja untuak tajun payung kini Cici alah  mandapekkan sim untuak tabang.  SIM iko digunakan untuak malakukan tajun payung basama kawan-kawannyo nan mamiliki hobi nan sama tahadap olahraga ini. Selama 5 tahun Cici bagabung ka dalam olahraga ekstrem iko mambuek Inyo mamiliki begitu banyak pengalaman dalam tabang.
Sabagai kitchen crew, Yogi batugas mamberesan bahan-bahan masakan jo alat makan. Katiko Yogi sadang didapua untuak manjalani tugehnyo, Yogi malah malamun sabanta dek gara-gara tapikia ado suatu masalah. Disitu, Yogi manggunoan pinggan data untuak makanan bakuah dan alhasil makanan tu indak dapek manampuang kuah dari makanan tasabuik. Akhianyo, Yogi langsuan tasadar dan langsung mamberesan masalah nan inyo pabuek barusan. Indak lamo, juru masak tibo masak ka dapua sudah manyalaisaan urusannyo dibalakang. Mancaliak makanan banyak nan tabuang mambuek juru masak batanyo ka Yogi. Dan katiko Yogi salasai dari mambarasihan makanan nan alah tabuang, Yogi mambantu juru masak untuak mamasak baliak makanan nan harusnyo alah baantaan itu.
Mamasak sayuran bisa maubah nutrisi, beberapa jenis sayuran justru maningkek kanduangannyo saat dimasak, tapi jenis lainnyo justru bakurang. Neha Pathania, ahli diet dari India, manyabuikan kalau nutrisi dalam sayua paliang ndak stabil yaitu vitamin C dan B. Apolai kalau masaknyo dengan caro diabuih. Vitamin B dan C tu laruik dalam aia, makonyo nutrisi dalam sayua malah jadi bakurang kalau diabuih. Mangukus bisa jadi alternatif untuak mamasak sayua salain diabuih. Tapi kalau nio tatap diabuih, aia abuihan nyo harus dimakan juo. Jadi mulailah diparatian baa caro maolah sayua tu, caro nan wak pikia labiah sehat sabalunyo kironyo malah mangurangi gizi dari sayuran.
Waktu SD ambo dan kawan-kawan pai papisahan ka kawasan Puncak Bogor. Di Puncak Bogor kami manginap di salah satu villa di Mega Mendung. Villa nan kami tampati adolah villa Grand Cempaka. Villa Grand Cempaka bisa disewa lewat aplikasi nan ado di hp kito. Hargo sewa villa grand cempaka adolah 300.000 rupiah. Villa ko mampunyoi jarak sakitar 13 kilo dari sirkuit internasional sentul. Kamudian villa iko bajarak sakitar 39 kilo dari museum Purna Bhakti Pertiwi. Villa Grand Cempaka mampunyoi banyak fasilitas nan bisa dinikmati dek para tamu. Bahkan di Villa Grand Cempaka mampunyoi tampek kebugaran sahinggo kito bisa mahabiskan waktu pagi dengan baolahraga.
Sekolah ambo tu satiok tahunnyo pasti selalu maadokan class meeting. Acara class meeting ko biasonyo terdiri dari perlombaan-perlombaan contohnyo adolah perlombaan bidang olahraga. Mulai dari olahraga sepak bola, futsal, bulu tangkis, dan lain-lain. Nan uniknyo perlombaan bidang olahaga ko pun ado nan khusus untuak padusi-padusinyo. Jadi walaupun bidang olahraganyo jarang ado peserta padusinyo tapi di perlombaan kali ko padusi buliah ikuik kalau memang pesertanyo ado. Contohnyo sepak bola. Kan jarang padusi nan batandiang sepak bola, tapi class meeting sakolah ambo tahun ko maadokannyo. Ambo pun ikuik jadi salah satu pesertanyo. Sero lo main bola sambia mamakiak-makiak. Namonyo se padusi nan main jadi agak lawak gitu jadinyo.
Salain itu aden adolo mamasak gulai toco samo jo amak den. Gulai toco ko adolah hidangan tradisional bagulai nan dikenal di masyarakaik minangkabau. Sasuai jo namonyo, hidangan iko babahan dasar dari tauco nan dimasak manggunoan santan. Tambahan bahannyo dapek barupo udang, buncih, tahu, patai, rimbang dll sasuai salero masiang masiang. Gulai ko kuahnyo bawarna putiah dan agak baminyak karano santan tadi. Hidangan iko acok dimakan atau disuguhi sabagai sayua pado katupek atau lontong ditambah jo karupuak merah yang baru di goreang untuak sarapan pagi cocok bana. tapi ado juo urang nan mamakannyo sarato jo nasi dan rasonyo indak ka barubah tatap lamak.
Masjid Istiqlal talatak di daerah Jakarta Pusat dan basubarangan dengan Gereja Katedral. Masajik ko talatak masih dakek jo Monas. Pembangunan masajik ko diprakarsai oleh Presiden RI nan pertamo yaitu Ir. Soekarno. Batu pertamo sabagai tando di mulainyo pembangunan masajik ko dilatak an oleh Soekarno pado tanggal 24 Agustus 1961. Selain untuak melakukan aktifitas ibadah masajik ko acok lo dijadikan sabagai tampek wisata kerohanian bagi masyarakaik setempat bahkan masyarakaik dari pulau Jawa. Kemegahan masajik istiqlal ko nan acok disiarkan lewat tv mambuek urang nio sumbayang di masajik ko. Satiok acara-acara gadan seperti sambayang rayo atau bahkan sambayang jumat pejabat-pejabat tinggi negara acok basambayang di masajik ko.
Pado satiok tanggal 10 bulan Zulhijjah marupokan hari rayo yang diperingati umat muslim, yaitu hari hari raya Iduladha. Hari rayo ko memperingati peristiwa kurban, yaitu katiko Nabi Ibrahim basadio mangorbankan puntranyo Ismail sabagai wujud kepatuhan terhadap Allah. Sasalum Ibrahim mangorbankan putranyo, Allah mangganti Nabi Ismail jo saikua kambiang. Untuak mamparingati kejadian ko, binatang ternak disembelih sabagai kurban satiok tahun. Diharamkan bapuaso bagi umat muslim di hari rayo Iduladha. Pado hari Iduladha, umat Islam melakukan sholat Id bajamaah di pagi hari. Sasudah sholat, penyembelihan binatang kurban dilaksanakan. Sapatigo dagiang binatang kurban dikonsumsi dek keluarga yang bakurban, samantaro sisonyo disadakahkan atai dibagikan ka urang lain.
Pado tahun 2019 ambo mampunyoi pengalaman liburan nan sangaik bakasan. Waktu itu ambo pai ka Dunia Fantasi atau nan labiah dikenal sabagai dufan. Dufan adolah tampe wisata nan talatak di Provinsi DKI Jakarta. Dufan partamo kali dibuka pado tanggal 29 agustus tahun 1985. Ado ciek fakta nan mungkin ndak banyak diketahui dek urang, yaitu salain manjadi tampek wisata, dufan bafungsi juo sabagai kawasan endutaiment fisika. Di Dufan pangunjuang dimanjokan dengan permainan nan mampunyoi teknologi tinggi. Permainan itu tabagi ka dalam 9 kawasan, yaitu Indonesia, Jakarta, Asia, Eropa, Amerika, Yunani, Hikayat, Kalila, dan Fantasy light. Di dufan pangunjuang pun mandapekan fasilitas umum nan bisa digunokan sacaro gratis.
Kahyang skinline adolah tampek baru yang viral bana jadi yang kasitu pun rami. Tampek ko berada di Lembah bukik saroja wonosobo. Wisata baru ko menawarkan lanskap hijau yang mamanjaan mato awak jo hawa sajuak khas perbukitan. Marasoan suasana di situ bisa mambantu awak manghilangkan penat dan stres, awak bisa juo mancaliak gagahnyo duo gunuang kembar, sumbing, dan sindoro yang nampak bana dari dakek. Jadi iko adolah tampek wisata baru yang ancak kalian datangi, untuak kalian yang nio manyajuak an mato dan mananangkan pikiran bisa pai ka Kahyang Skinline. Awak bisa naiak jembatan kaca dan naiak ka jaringan laba-laba yang dibawahnyo yang langsuang maadok ka Talaga Menjer jo aia hijau kabiruan.
Urang minang punyo juo rumah adaik daerah khas Minangkabau yaitu Rumah Gadang. Rumah Gadang adolah rumah adaik yang barasa dari daerah Sumatera Barat. Indak di minangkabau se kadang awak ado manjumpoi rumah adaik ko di daerah lain, seperti dirumah urang minang yang marantau ataupun tampek urang manjua Nasi Padang. Arsitektur Melayu sangat kental jo bangunan rumah tradisional, rumah adaik gadang ko. Bantuak rumah gadang ko bisa juo di jumpai di negaro tatanggo yaitu Malaysia. Manuruik  urang dulu iko bukanlah pancurian budaya tapi karena adaik istiadaik awak yang masih sarumpun jadi bantuak sarupo. Rumah gadang ko bantuak namo nyo yang berarti gadang atau "Besar" dan ancak bana atok nyo.
Di desa nan Lisa tinggali saat iko mamiliki kehidupan nan sangek barbeda katiko inyo barada di kota. Di sini Lisa haruih jago pagi untuak mambereskan rumah dan melanjutkan aktivitas lainnyo. Lalu katiko maghrib tibo Lisa pergi ka masjid untuak salat barjamaah serta tadarus barsama kawan-kawan nan lain. Karano di desa nan Lisa tampeki saat iko mamiliki cuaca nan cukuik dingin mambuek inyo  tatidur lebih cepat dibanding katiko inyo di kota. Jam 9 malam adolah jam tidur Lisa karano inyo lebih cepat mangantuk satalah manjalani aktivitas nan banyak di siang hari. Selain itu katiko hari libur Lisa biasonyo manghabiskan waktu di kebun atau di sawah nan inyo miliki. Lisa sering bana mangelola kebunnyo agar lebih taawat dan manghasilkan buah nan dapek digunakan sabagai bahan masakan ataupun untuak dijual.
Danau toba adolah salah satu danau terbesar nan ado di Indonesia. Danau toba talatak di Sumatera Utara. Sia nan mangiro kalau danau toba nan indah dan sangat menawan ko punyo carito tersendiri nan tersebar di rakyat sekitar. Ado nan mangecek an basonyo danau toba ko berasal dari ibo hati seorang anak petani dan bininyo nan diberangan dek ayahnyo. Diketahui kalau apak ko manikahi bini nyo nan sabananyo adolah ikan nan barubah bantuak jadi wanita rancak katiko nyo mamanciang di sungai. Suatu hari  anaknyo ko diberangan dek apaknyo karano maabihan bekal apaknyo di ladang. Katiko apaknyo mangecek an kalau inyo adolah anak ikan seketiko anak bininyo pun mahilang dan muncullah aia dan manyarupoi talaga nan awak kenal dengan namo Danau Toba.
Salah satu acara adek nan masih dilakukan sampai kini yaitu pacu jawi nan marupokan salah satu acara adek nan biaso dilakuan di Tanah Datar, Sumatera Barat. Dalam satu bulan satiok tahunnyo akan ado acara iko saco bagiliran. Acara nan dimulai dari daerah Kecamatan Pariangan lalu Kecamatan Rambatan, Kecamatan Limo Kaum, Kecamatan Sungai Tarab. Acara ko dilakukan di tanah balumpur sahinggo mambuek acara labiah nampak manantang dan banyak urang manyukoi acara ko karano menyenangkan. Media utama dalam acara iko yaitu manggunoan jawi nan alah dilatiah sabalumnyo untuak diajadian dalam perlombaan. Partisipasi dalam acara ikopun diikuti samo banyak masyarakat nan nio mamariahkan acara.
Film Hollywood indak diraguan lai kualitasnyo. Ado banyak film ko nan alah tanamo dan mandunia. Salah ciek film serial Hollywood nan mangawani maso ketek anak 90an dan tatap balanjut sampai kini adolah film Harry Potter. Film Harry Potter ko adolah film batema cakak cakak, jo fantasi. Film  nan di angkek dari sabuah novel bajudul samo nan di buek dek J.K Rowling. Seialnyo di poduksi dek Warner Bros. film ko sampai kini tadiri dari 8 season nan rancak. Film ko bacarito dari awal mula kalahiran Harry dan dan pajalanannyo masuak ka sakolah sihir. Disiko inyo baraja sihir, sobok samo kawan dan bapatualang basamo. Banyak kaseroannyo nan mambuek awak nak sarato masuak ka film ko. Satiok season manyadioan patualangan nan babeda tapi tatap bakalanjuikan. Satiok season film ko taruih banyak panontonnyo.
Ambo kalau sadang galau pasti bawaannyo nio melakukan aktivitas-aktivitas fisik. Antah itu baolahraga, barasiah-barasiah rumah, dan kegiatan lainnyo. Nan penting bisa manyibukkan diri dan mangaluakan karingek. Memang kebiasaan ko alah dari ketek ambo lakukan. Misalnyo siap kanai berang dek gaek pasti pelampiasannyo tu bongka-bongka kamar, barasiah-barasiah kamar, dan baolahraga ringan. Ndak tau dek a tapi manuruik ambo katiko salsai baaktifitas tu ambo selalu maraso labiah tanang dan pikiran pun labiah janiah dalam bapikia. Ternyato berdasarkan jurnal-jurnal nan ambo baco saat kuliah kini baberes-beres rumah samo artinyo sadang melakukan olahraga ringan dan ternyato olahraga ringan bisa maningkek an kesehatan mental dan suasana hati.
Seafood ko punyo banyak manfaat bagi tubuah kito. karano bisa manyehatkan jantuang karano makanan lauik ko banyak manganduang asam lemak omega . kanduangan ikolah nan bisa mambantu manyehatan jantuang, tamasuak panyakik kardio vaskular, saparti stroke, sarangan jantuang, hinggo aritmia. salain itu makanan lauik ko baiak untuak kesehatan tulang jo sendi. contoh ikan nan baiak untuak tulang jo sendi adolah ikan salmon jo ikan tuna karano bisa mandukuang partumbuahan tulang dan penyerapan kalsium nan baiak. kamudian makanan lauik kp bisa manjago kesehatan mato, maningkekan kamampuan utak, manjago kesehatan mental, manjago kesehatan kulik, mandukuang proses kehamilan, jo manguekan sistem kekebalan tubuah kito.
Banyak caro yang bisa kito lakuan katiko sadang stress. Salah satunyo adolah mandangan music. Parawatan diri atau nan biaso disabuik self care bisa dilakuan dengan caro dangan music, mandangan music dapek mambuek jiwa labiah tanang, rileks, dan mangurangi cameh. Piliah music yang manyanangkan dan manangkan. Dari dulu music alah manjadi alat untuak panyambuahan. Caro karajo music dalam mambantu mangurangi stress adolah mangaliahan parhatian dan manyalurkan emosi. Piliah lagu nan disukoi, ikuik banyanyi dan lapehan baban nan ado dibadan. Pun kito bisa mandangan music katiko pagi untuak manaiakkan mood, karano mood yang rancak diyakini dapek mambuek kito manjalani hari jauah labiah elok.
Salain Aua Sarumpun, kawan-kawan wajib juo mangunjuangi kelok 44 jikok bakunjuang ka Sumatera Barat. Kelok 44 ampek talatak di Kabupaten Agam. Kelok 44 barado di daerah bukik nan bujuang di Danau Maninjau. Kelok 44 mampunyoi kelok dengan suduik 45 hinggo 60 derajat. Kelok 44 pun manjadi jalur dari tour de singkarak, salah satu acaro sepeda gadang di dunia. Salain tour de Singkarak, kelok 44 pun manjadi jalur tampuah ka palombaan paralayang. Terakhi, dari kelok 44 kito bisa manikmati kaindahan Danau Maninjau. Di kelok 44 pun kalian akan basuo jo cigak nan acok muncul di pinggia jalan. Jadi baa kawan-kawan? Tertarik datang ka kelok 44 dan mancubo langsuang sensasi jalan bakelok tajam?
Masjid adolah simbol bagi umaik islam sabagai tampek beribadah. Satiok hari di masajik azan bakumandang sasuai wakatu nyo yang babedo saketek di satiok daerah. Bantuak di masajik daerah Jakarta azan maghrib nyo masuak pado jam 18.12, sedangkan di masajik daerah Depok bakumandang pado jam 18.21. Wakatu shalat pasti akan babedo pado satiok daerah. Matohari yang baputa mangalilingi bumi salamo 24 jam akan bapangaruh jo wakatu masuak sholat. Salain tampek sholat, masajik biaso juo dipakai untuak kegiatan-kegiatan keislaman. Masajik jugo bafungsi sabagai tampek babagi ilmu. Masajik didaerah-daerah pun bantuak itu, banyak kegiatan yang bamanfaat bisa awak lakuan di dalam masajik ko.
Pagi hari ko ambo taragak bana jo kue pukis, kue pukis tu lamak bana biasonyo ambo bali di pasa pagi. Terakhir kali ambo makan kue pukis tu 2 hari kapatang. Kue pukis nan ambo makan patang tu harum bana apolai kalau awak bali pas baru diangkek jadi labiah taraso lamaknyo kue pukis tu. Baru 2 hari yang lalu ambo mambali kue pukis kini alah taragak lo baliak, pas juo amak ambo nio kapasa pagi ko jadi ambo titip se sekalian kue pukis tu. Kalau dipikia-pikia ambo alun pernah menemukan kue pukis yang ndak lamak, lamak se sadonyo yang ambo bali selamo ko.
Kini ado caro murah untuak mamanuh kabutuhan sahari-hari. Cukuik mancaliak produk onlie e-commers bisa jo murah mandapekannyo. E-commers pasti awak indak asiang jo iko lai. Iko adolah salah satu caro bisnis online nan sadang marak. Ampia samo jo marketplace sistem balanjo disiko indak hanyo sakadar mampromosikan barang tapi jugo mambantu dalam proses transaksi. Tapi kalau di marketplace sado barang bisa ado kalau di siko agak babeda. Karano e-commers hanyo manyadiokan barang dari website inyo sajo, inyo ndak mambuka lahan untuak panjua lain mampromosikan barangnyo. Atrinyo produk lain indak bisa bajualan disiko. Dari sagi transaksi samo sajo jo marketplace. Pambali tingga mangklik barang nan nio di bali kamudan takan bali. Satalah itu langsuang sajo transfer pitih sabanyak nan di tantuan. Salain itu transaksi dilakuan 24 jam. Karano itu mari pamudah balanjo malalui e-commers.