mteb/NusaParagraphTopicClassification huggingface dataset:
Hari Sabtu patang ambo pai ka Padang untuak pai main dan raun. Sabalun sampai di Padang, ambo singgah sabanta di tampek nan rami urang singgah kalau lewat jalan Bukittinggi-Padang. Namo tampeknyo Cafe Iibumi nan talatak di Lamabah Anai, Padang Pariaman. Tampek nyo persis bana di tapi jalan gadang, jadi ndak paralu bingung mancarinyo. Di Iibumi ko ado rooftop cafe jo 2 buah restoran nan lataknyo di gedung tapisah. Restoran nan patamo manyadioan makanan khas Minang macam sate, soto, jo martabak mesir. Di restoran nan ciek lai manjua makanan dari daerah lain macam bakso, batagor, dimsum, dan makanan barat. Dari cafe jo restorannyo wak bisa nampak pemandangan hutan jo sungai di Lambah Anai. Udaro nyo pun sajuak jadi nan latiah dalam perjalanan bisa singgah ka siko untuak istirahat.
Dila nan saat iko tagabung dalam organisasi panjat tebing malakukan begitu banyak caro untuak mandapekkan  pengalaman dan keahliannyo dalam Cabang olahraga ciek ini. Katiko inyo malakukan olahraga panjat tebing iko inyo akan mamastikan keadaan fisiknyo benar-benar baik dan energinyo nan cukuik untuak malakukan olahraga ini. Selain itu inyo akan mameriksa tali nan digunakan sabagai keamanan agar katiko ado kejadian nan indak taduga indak manimbulkan resiko nan besar. Tali nan saat iko Dila pacik mamiliki pengait nan dapek dikaitkan ka rompinyo. Selain itu jugo Bila saat iko mamakai helm untuak melindungi kepalanya. Satelah meyakinkan kalau inyo benar-benar siap untuak mamulai olahraga iko inyo akan mamastikan bagaimana inyo akan melangkah.
Indonesia merupakan negara nan punyo banyak makanan khas contohnyo randang. Makanan asli Sumatera Barat iko pernah dinobatkan sebagai makanan paliang lamak se-dunia tahun 2017. Randang alah lamo manjadi kebanggaan dan identitas warga minang. Bahan utamo untuak mambuek randang yaitu dagiang jawi dan bahan-bahan pendukung nan diparoluan contohnyo lado,bawang,sipadeh, kunyik, dan lain-lain. Proses mamasak randang umumnyo salamo ampek sampai limo jam. Proses masak yang lamo ikolah dapek mambuek randang batahan lamo. Biasonyo, randang dihidangkan di acara adat, pernikahan, hari rayo, dan acara lainnyo. Kini randang gampang dicari di saluruah Indonesia contohnyo di rumah makan atau ampera karena randang kini alah banyak menjadi favorit masyarakat indonesia.
Teknologi tabaru kimia yaitu dapek mangubah sabuah foto manjadi manga atau  animasi. Filter anime nan tadapek di aplikasi Tik Tok iko sadang banyak dibicarakan. Dan caro mamakainyo pun cukuik mudah yaitu mambuka aplikasi Tik Tok dan mamiliah  filter manga di manu efek nan taletak di samping kiri tombol rekam. Satelah itu filter manga pun akan muncul dan langkah selanjutnyo yaitu Maambiak  foto nan akan di Analisis untuak dijadikan manga atau animasi. Bisa melalui langsuang difoto di kamera atau Maambiak  foto dari galeri. Jiko Maambiak  langsuang dari kamera mako mangetuk layar sambil mangarahkan ka objek nan akan diproses. Satelah itu akan muncul proses loading nan mamerlukan beberapa waktu dan filter tasabuik akan manampilkan hasil dari gambar nan alah diupload manjadi dari gambar nan alah di upload manjadi karakter Manga atau animasi lain.
Manuruik Imam Bawani, tadapek 3 peran penting nan harus dimiliki dek tokoh agamo. Nan pertamo adolah peran kaderisasi, yaitu tokoh agama harus mampu dengan kemampuan nan nyo miliki untuak melakukan kaderisasi nan dikelola surang atau bisa juo dengan bagabuang ka dalam organisasi. Nan kaduo adolah peran pengabdian, yaitu tokoh agama harus ado di tangah-tangah masyarakaik untuak bisa mambimbiang ka arah nan labiah maju dan mambebaskan masyarakaik dari sagalo belenggu kehidupan. Nan katigo adolah peran dakwah, yaitu bisa mangecek an apo se perbuatan nan ndak  batuah dalam masyarakaik dan maluruihannyo ka jalan nan batuah dan manyadarkan kapado manusia tentang kehidupan masa depan nan labiah elok. Itulah 3 peran penting nan harus dimiliki dek tokoh agamo.
Hiduik batatanggo ko yo gampang-gampang sulik. Apolai batatanggo jo urang nan ndak punyo raso malu, ndak bapendidikan, dan nio manang surang. Sarupo tatanggo ambo di kampuang nan punyo sipaik busuak hati. Kebetulan pekarangan rumah kami bagabuang dan ambo punyo binatang paliharoan nan suko hilia mudiak di halaman tu. Namonyo binatang ma lo ado aka. Kok nyo tacirik sambarangan tu biaso se nyo. Lagipulo kok kuciang ambo tu tacirik ambo selalu mahabehan. Kok tibo dek kuciang nyo nan tacirik ambo ndak pernah heboh do. Tapi ba a lai. Supayo ndak tambah gadang masalah ko ambo basaba se lai karano urang saba disayang tuhan.
Namo den sani, aden adolah salah satu mahasiswi Universitas di Padang. Kini aden lah masuak semester 6. Kapatang waktu libur semester aden pulang kampuang ka singkarak. Den ndak pai balibur kama kama do, yo batua Cuma pulang ka dangau ka tampek amak apak den. Salamo di dangau den batua batua malapehan raso jadi anak kos. Den pupuah lalok sampai siang, makan masakan yang di buek amak den, karajo saketek manolong amak mambarasiahan rumah jo mancuci piriang. Yang den lakuan salamo libur itu itu se nyo. Tapi den sanang karano makan masakan yang di buek dek amak, rasonyo babeda katiko di kos.
Manjadi pengusaha katering di Indonesia sangaik manjanjikan Hal iko karano kebutuhan katering di Indonesia sangaik tinggi. Kebutuhan katering di Indonesia sangaik tinggi karano katering bahubuangan jo kebutuhan pokok. Hal nan mandukuang pandapek iko adolah tingginyo angko pasanan katering. Biasonyo nan mamasan katering adolah perusahaan-perusahaan. Anggap sajo ciek perusahaan mamasan katering sabanyak duo puluah kotak nasi. Manuruik data, jumlah perusahaan di Jakarta sajo mancapai saribu labiah. Bayangkan kalau ado 50 perusahaan sajo nan mamasan katering dalam sahari. Itu artinyo ado saribu kotak nasi nan bisa kito buek. Anggaplah untuang perkotaknyo limo ribu. Itu artinyo dalam sahari kito bisa mandapekan untuang sabanyak limo juta rupiah. Gadang bukan? Jadi kalian tertarik buka usaho katering?
Sabalumnyo bancao puting beliung ko sulik diprediksi, mangko ado eloknyo awak mampersiapkan diri sajak awal jo caro mambangun rumah yang labiah kokoh. Puting beliung ko marupokan fenomena angin yang kancang yang bantuaknyo baputa. Manuruik ambo kalau ado pohon dakek rumah awak yang pohon itu gadang dsn rapuh, saeloknyo di tabeh se. Untuak manghindari hal-hal nan indak diinginkan tajadi, kareno angin puting beliung ko basifaik marusak jadi bisa diprediksikan pohon yang alah rapuh tu bisa tumbang ka arah dakek inyo. Sabalumnyo di barita juo alah tajadi pohon nan tumbang ka arah rumah warga dek kareno angin puting beliung ko. Awak juo harus mempersiapkan kondisi iko dengan mamperkuaik atok rumah awak kalau alun kuaik. Lareno atok rumah yang permanen, tipih kamungkinan untuak tahampeh.
Di Batusangka Sumatera Barat ado ciek bangunan basajarah nan dijadikan tampek wisata. Bangunan basajarah kok banyak didatangi sek masyarakat tarutamo saat libur hari rayo katiko banyak parantau nan pulang kampuang. Namo bangunannyo adolah Istano Baso Pagaruyuang. Bangunan iko adolah museum replika dari istano karajoan pagaruyuang. Istano Baso Pagaruyuang talatak kurang labiah sakitar 5 km dari pusat Kota Batusangka. Istano Pagaruyuang nan asli dibangun di bukik patah dan tabaka karano parang padri pado tahun 1804. Kamudian istano pagaruyuang dibangun ulang, tapi kambali tabaka pado tahun 1966. Pado tahun 2007 tapeknyo tanggal 27 februari, istano baso pagaruyuang pernah tabaka. Kabakaran takadi karano sambaran patuih.
Teknologi tabaru nan sewaktu Corona manyebar pesat di babagai wilayah di dunia mambuek penggunaan Aplikasi Zoom meeting banyak digunakan sabagai media untuak mangadakan rapat sacaro besar. Teknologi tabaru saat iko nan mamudahkan bagi sasaurang untuak mangadakansabuah pembarajaan atau rapat dengan urang banyak nan baasol dari babagai daerah. Manggunoan internet sabagai pendukung untuak manjalankan aplikasi iko mambuek banyak urang dapek mangaksesnyo dan bagabung ka dalam pertemuan ini. Teknologi nan mampermudahkan sasaurang untuak malakukan pertemuan sacaro online iko alah maningkat sacaro signifikan dari tahun 2019 sampai  saat iko corona sahinggo pembarajaan, pekerjaan dilakukan sacaro online. Keamanan nan dijamin oleh aplikasi iko mambuek penggunanyo semakin mampercayai aplikasi tasabuik. Jadi,  katiko kamu indak mamiliki waktu nan cukuik panjang untuak manempuh perjalanan rapat sacaro offline mako pilihan rapat melalui aplikasi iko cocok untuak digunokan.
Saat itu marupokan hari liburan Lisa sasudah satu semaster inyo jalani untuak belajar di kampusnyo nan barado di luar daerah. sebelum pulang kampuang Lisa manyampekkan untuak pai mangelilingi daerah tasabuik . Saat itu Lisa singgah ka Salah satu tampek wisata Jam Gadang nya yaitu Bukittinggi. Lisa mambeli banyak sekali oleh-oleh berasal Dari daerah tasabuik . Partamo Lisa mangunjungi salah satu toko nan Terkenal jobkaripik baladonya. Lisa mamutari toko tasabuik untuak mancari karipik balado jo bumbu nan cukuik banyak. Akhirnyo Lisa mambeli sebanyak 1 kg karipik balado di toko tasabuik . Lalu katiko Lisa mambayar balado inyo taringek jo pesanan ibunyo untuak mambelikan Sanjay. Lisa pun berkeliling toko untuak mancari Sanjay pesanan ibunyo tasabuik . Sasudah basuo barulah inyo mancubo untuak mamilih mano nan kualitasnyo paling rancak. Sasudah ditetapkan pilihannya inyo pun mambayanyo di kasir.
Baru patamo kali ambo barado di kawasan Jabodetabek pas kuliah. Kalau nio kama se kan, supayo ongkosnyo indak gadang awak bisa naiak angkutan umum. Katiko itu ambo nio kumpua alumni di sakolah dulu yang ado di wilayah Jabodetabek. Tampek kumpuanyo lumayan jauah lah dari kosan ambo, untuang se kumpuanyo hari minggu jadi indak manggaduah jadwal kuliah ambo. Sabalum naiak angkutan umum, ambo caliak dulu caronyo di internet. Ambo mamiliah untuak naiak TransJakarta supayo labiah murah dan tampek pambarhantiannyo banyak dan mudah. Ambo caliak baa caro naiak transjakarta tu dan harus naiak transjakarta yang ma kalau nio ka tampek kumpua tu.
Acara kultum nan sadang barlangsuang di sakola kami kini bajalan dengan khitmat. Urang babaris rapi sambia fokus mandangaan acara kultum nan sadang dibawakan. Dengan ekspresi nan samangek mambuek urang tahipnotis jo penampilannyo. Kultum kini disampaian dek siswa kelas sapuluah. Kultum ko dimulai dengan pembukaan nan disampaian dek pembawa acara. Lantuan ayat suci Al-Qur’an nan rancak mambuek perhatian siswa fokus mandangaannyo. Dilanjuikan jo pembacaan kultum dengan tema sedekah. Mambaok hadist dan ayat suci Al-Qur’an sabagai landasan materinyo, sahinggo urang pun mengetahui dasar hukumnyo. Satalah manyampaian ceramah, acara ditutuik jo pembacaan asmaul husna basamo. Walaupun acara balangsuang sakitar 25 minik, audiens nan fokus jo acara indak taraso kalau alah malebihi waktu.
Ambo alah lamo bana nio minta balian kamera idaman ambo ka apak jo amak ambo. Cuman batungguan dulu sampai hari ulang tahun ka 17 kecek amak ambo. Akhirnyo hari yang ditunggu alah tibo, hari ko ambo sanang bana alah dibalian dek amak jo apak ambo Kamera DSLR. Kamera DSLR ko yang ambo impikan, kareno ambo memang nio fokus ka pothografi. Ambo juo akan masuak ka dunia itu, beko amno ambiak juo jurusan nan sarupo. Ambo sanang bana pagi tadi tu alah dikabulkan dek amak jo apak ambo. Hari ko hari dima ambo baumua 17 tahun dan mandapek an hadiah nan sabana ambo sukoi.
Makan seafood tu ndak salalu makan dagiang ikan, tapi wak nisa makan talua ikan nyo lo. Ado makanan namonyo caviar yang tamasuak makanan mahal dan mewah. Harganyo bisa berjuta-berjuta tagntuang jo jenis dan kualitas caviar nyo. Caviar ko bantuaknyo takah manik-manik nan warnanyo ado nan hitam, hijau minyak zaitun, atau abu-abu. Talua-talua caviar ko umunyo diambiak dari ikan sturgeon betina nan ndak dibuahi. Talua tu diagiah garam dek itulah raso caviar ko asin. Nan paliang maha ado jenis caviar beluga. Ukuran taluanyo labiah gadang, montok, dan kokoh dibandiang caviar jenis lain. Warnanyo pun antaro warno abu-abu tarang hingga abu-abu galok. Caviar beluga punyo cita raso nan khas, teksturnyo lambuik bahkan hampia mirip jo mantega.
Jeruk adolah buah dari spesies citrus dalam famili Rutaceae, mangacu pado citrus x sinesis nan disabuik juo jeruk manih. untuak mambedakannyo dari jeruk paik . jeruk barasal dari wilayah nan maliputi tiongkok selatan, india timur lauik, dan myanmar dan panyabuikan jeruk manih paliang awal adolah dalam literatur tiongkok pado 314 sabalum masehi. jeruk banyak ditanam di iklim tropis dan sub tropis untuak buahnyo nan manih. buah jeruk dapek dimakan segar atau diolah untuak di jadian jus atau kulik no nan harum. jeruk ko banyak manganduang vitamin nan baiak untuak tubuah. buah jeruk ko sangaik banyak nan manjuanyo di indonesia. jeruk ko sabagai buah buahan wajib masyarakat indonesia
Nonton film upin ipin di chanel mnc satiok hari jam 4 sampai jam 6. Film ko bacarito tantang anak ketek kamba yang hiduik jo nenek samo kakaknyo di desa nan namonyo durian runtuh. Film ko cocok untuak anak-anak kito sabagai edukasi dan hiburan. Banyak tadapek pelajaran dalam film ko. Pokoknyo sangaik manyanangan untuak anak anak.film ko bacarito tantang hiduik sahari-hari. banyak hal nan lawak lo dalam film ko. duo anak kamba nan banamo upin ipin yang saurang yatim piatu.film kartum ko cocok ditonton untuak anak kito bia ndak kalua rumah dan mambuek urang tuo ndak khawatir jo anak anaknyo salah pargaulan di lua.
Panggunoan laptop sebagai media baraja bisa maagiah manfaaik untuak mampacapek ngarajoan tugas, sebagai tampek mancari literasi media baraja jo dan bisa diakses kapan se. Awak kini paralu mamakai laptop indak urang kantua se tapi anak sakolahan apolai mahasiswa paralu manggunoan laptop. Oleh kareno itu awak paralu juo mambali laptop dengan tau spesifikasi dan yang elok awak bali. Langkah katiko patamo kali mambali laptop yaitu nan patamo cek langko indak unit nyo, kaduo mambaco buku panduan, katigo sabalum tadi awak bali carilah reverensi laptop a yang kan awak bali, siap tu instal aplikasi nan awak paraluan dan jan lupo mambarasiahan laptop sacaro rutin.
Di Indonesia ado anam agamo yang diakui, salah satunyo ado Agama Hindu. Tampek ibadah agamo hindu banamo Pura, hindu juo sabagai agama resmi yang diaakui di Indonesia. Agama hindu juo mamiliki sajarah yang panjang di Indonesia salain Islam. Sabagian gadang umaik hindu barado di Bali dan sacaro umum Pura ko di rancang jo bangunan tabukak yang dikaliliangin dek tembok. Ado yang mangecek an agamo hindu ko banyak bapangaruh dan paliang banyak sajarahnyo dari agamo lain. Manuruik ambo memang paliang banyak basajarah tapi samo se jo agamo nan lain, punyo maso nyo masiang-masiang katiko penyebaran agama nyo masuak ka Indonesia. Salain sabagai tampek ibadah, pura acok juo dijadian sabagai tampek pendidikan formal.
Kapatang tu adolah hari pertamo ambo manggaleh online di shopee. Sampai kini alun ado nan mambali galeh ambo lai do. Jan kan nan mambali, nan bakunjuang ka toko ambo se ndak ado do. Akhirnyo ambo tanyo lah ka kawan ambo nan labiah dulu manggaleh online di shopee, ternyato kecek kawan ambo ko mungkin toko ambo alun terverifikasi sahinggo samo se artinyo toko ambo alun aktif. Setelah ambo cek ternyato batuah. toko ambo alun taverifikasi. Patuik lah alun ado nan mancaliak toko ambo ko. Ibarat kato toko alah baisi cuma rolling door nyo ko alun babukak-bukak dari kapatang. Ba a lo caro urang ka mancaliak.
Mahasiswa adolah invidu yang masiang-masiang punyo karakter babeda. Kemampuan interaksi satiok urang pun babeda. Dalam bangku kuliah kito harus bapandai-pandai dalam mamiliah kawan. Sabalum mamiliah kawan kito harus pahami dulu diri surang, supayo kito tau kito tipe urang kayak apo, sahinggo bisa mancari kawan yang sesuai dan manjalin hungan nan elok. Bukan berarti kito pilah-pilih kawan, tapi dalam bakawan ado kawan nan sekedar kawan, dan ado kawan yang bisa dijadian kawan dakek. Bakawan pun kito harus punyo niek emang untuk bakawan, bukan memanfaatkan urang untuk keperluan pribadi, karano dengan niat yang kayak gitu, bisa mambuek hubungan samo kawan indak rancak. Mari palaweh lingkup patamanan, pabanyak relasi dan pabanyak senyum.
Katiko ambo masih duduak di bangku Sekolah Menengah Pertamo, ado olahraga yang paliang ambo indak sukoi yaitu olahraga voli. Mungkin bagi kebanyakan urang bermain voli tu menyenangkan, tapi indak untuak ambo. Hanyo satu yang ambo sanangi dari permainan bola voli, yaitu menonton permainannyo. Dulu waktu masih SMA banyak siswa yang mamiliah olahraga voli sebagai eskulnyo, jadi ambo acok manonton urang bamain voli dari tepi lapangan. Pernah suatu kali ambo mancubo melakukan olahraga ko, tapi indak pernah satupun service yang berhasil melalui net ke area lawan. Ditambah katiko nio melakukan passing, acok bana bola tu melesat dan mengenai kapalo. Samanjak itu lah ambo indak suko bana bamain voli karano maraso itu bukan passion diri ko.
Samakn gadang samakin banyak pangaluaran. Untuak itu bisnis ruahan bisa jadi solusinyo. Bisnis rumahan adolah bisnis nan kini banyak di pakai dek urang untuak manambah pitih masuaknyo. Bisnis di rumah mamang sanag dan bisa di katoan mudah. Untuang nan di dapek pun akan batambah banyak sairang bakambangnyo bisnis tasabuik. Ado banyak janih bisnis rumahan nan bisa awak lakuan. Babarapo diantaronyo nan bisa di patimbangan adolah. Ide bisnis laundry, zaman kini urang alah samakin sibuak jo karajo masiang-masiang sahinggo susah untuak maluangan wakatu sakadar mancuci. Karano itu laundry bisa jadi piliahan nan di pakai dan diminati. Salain itu bisnis laundry ko mamang manggunoan modal nan tabilang gadang tapi gadang ko Cuma sakali untuak mambali masin. Modal akan baliak sairiang jo bakambangnyo bisnis.
Banyak bana urang nan nio mandaki gunuang kareno nio manikmati pamandangan di ateh nyo dan parjalananyo. Tantu indak mudah sampai ka ateh, kareno jalan yang indak bantuak jalan nan biasonyo. Mandaki paralu kasiapan dan harus dikawan juo jo urang nan bapangalaman. Supayo bisa maagiah tau baa caro hiduik di gunuang, hal apo se nan dibaok jo apo se nan indak buliah dilakuan. Katiko awak alah panek bana tantu awak paralu urang lain untuak manolong awak. Ciri kawan nan inyo setia kawan bisa dicaliak katiko awak mandaki gunuang. Ciri kawan elok yang inyo indak maninggaan awak katiko panek, inyo indak egois, inyo yang nio batanyo apokah awak paralu istirahat, inyo yang indak berang katiko ado nan awak indak tau, yang nio manuntuan awak.
Jiko mandanga makanan pisang panggang tu nan tapikia adolah bantuak pisang nan dikapik tu ditambah meses/ keju samo susu kental manis diatehnyo, itu babeda samo Pisang Panggangh HM Zen iko. Pisang panggang HM Zen iko alah tagak labiah dari 50 tahun di Pasa Ateh Bukittinggi. Pisang panggang HM Zen adolah hidangan pisang ambon nan alah masak tu dipanggang di ateh wadah stainless taba tanpa mambukak kuliknyo sampai isi dalamnyo manjadi lunak. Sasudah masak, pisang disiram jo santan nan cito rasonyo manih jo gurih. Ditambah 2 kapiang roti gabin. Harago dari makanan legend iko hanyo 7 ribu sajo. Murah dan sangaik tajangkau, kan?
Namo den Novia Su Santi, biaso di panggia Via. Aden kini alah masuak kuliah juusan Manajemen di salah ciek Universitas nan cukuik tanamo di kota tampek den tingga. salamo kuliah den taruih manjago pola iduik nan sehat. Den taruih makan-makanan nan bagizi dan manjago olahraga den. Satiok sanjo den salalu manyempatan olahraga lari. Kadang kalau den sibuk den usahoan paliang saketek 3 kali saminggu den pasti lari sanjo. Salain untuak manjago kasehatn den lari karano den mamang suko. Dari ketek den alah suko balari, den acok pulo pai lomba lari dan manang. sangkek itu den sanang bana dan punyo cita-cita jadi atlet lai professional. Tapi karano kaluarga den malarang jadinyo lari Cuma sabagai hobi, indak den jadian untuak karajo.
Sabalum ado kamera hp nan rancak-rancak sarupo kini urang-urang pasti manggunoan kamera dslr supayo hasil foto jadi labiah rancak. Bukannyo balabiahan tapi emang mode itu kenyataannyo. Tapi untuak mambali kamera ko sulik bana karano haragonyo nan salangik. Urang-urang tertentu se biasonyo nan punyo kamera ko. Biasonyo nan punyo kamera ko urang-urang kayo atau ndak potograper bana. Ambo adolah salah satu urang nan punyo kamera dslr cuma kini alah jarang tapakai. Dek sayang kalau dijua akhirnyo ambo sewokan se lai. Kalau kalian punyo kamera dslr dan ndak tapakai saroman ambo ancak tiru ambo untuak manyeokannyo. Bisa labiah bamanfaat baik itu untuak kalian maupun urang lain.
Suatu hari, katiko den salasai malaksanaan rangkaian kagiatan KKN, den jo kawan-kawan sapakaik untuak pai main-main ka salah ciek objek wisata di daerah Subang, yaitu Pamandian Aia Angek Ciater. Jo persiapan nan minim kami bisa dikatoan cukuik nekat untuak malakuan pajalanan tu jo manyewa oto. Salamo pajalanan kami saliang bacarito soal baa mambosankannyo suasana KKN kami dek KKN tasabuik hanyo babantuak pamaparan materi dek dosen kapado para pataranak jawi. Sajujurnyo den kurang suko samo konsep KKN nan model itu. Sasampainyo di Subang, kami langsuang baganti baju untuak barandam. Sakatiko raso KKN nan mambosanan itu tagantian jo angek aia di pamandian Ciater ko.
Mangonsumsi makanan lauik ko atau nan disabuik seafood ko bukan hanyo mancegah tajadinyo depresi, malainkan bisa juo mambantu mangatasinyo. sabuah studi nan dipublikasian dalam jurnal of epidemiology and community health manyabuikan, padusi nan mangonsumsi makanan lauik baresiko labiah randah mangalami depresi dibandiangan jo mereka nan indak mangonsumsi makanan lauik samo sakali. iko karano makanan lauik ko banyak manganduang asam lemak omega 3 nan bisa maningkekan produksi hormon dopamin (hormon manyanangan) jo hormon serotonin (hormon pambaok perasaan bahagia) dalam utak. kaduo jenis hormon ko lah nan paliang baperan pantiang untuak manciptaan suasana bahagia dalam hati dan pikiran kito sarato mancegah depresi.
Manuruik ambo, wajar se kalau ado pro dan kontra masyarakaik kapado tokoh adaik nan tapiliah di suatu kampuang. Sedangkan presiden se nan merupakan kapalo negara banyak juo rakyatnyo nan ndak suko. Memang ndak bisa awak mamasoan urang untuak saratuih persen manyukoi pemimpin baik itu pemimpin negara, pemimpin daerah, maupun pemimpin adaik. Tapi ndak jadi suatu penghalang bagi tokoh adaik untuak tetap selalu berprilaku positif kapado sado masyarakaik nyo walaupun ndak sado masyarakaik nan suko jo caro kepemimpinan tokoh adaik karano nyo punyo tangguang jawab untuak bisa mamimpin saluruah rakyatnyo untuak bisa hiduik sacaro adaik, bukan hanyo mamimpin nan suko jo beliau.
kalian nan nio punyo badan sehat dan bugar, marilah manjalankan olahraga jogging. Olahraga jogging sangaik gampang dilakukan. Jogging indak mamarlukan tampek khusus. Jogging pun indak mamarlukan banyak alat. Ditambah lagi jogging mampunyoi banyak manfaat untuak tubuah kito. Partamo, jogging bisa manurunkan barek badan. Kaduo, jogging baguno untuak mampakuek imun tubuah. Katigo, jogging baiak untuak jantuang. Kaampek, jogging bisa maningkekkan kasehatan paru-paru. Kalimo, jogging bisa manurunkan resistenci insulin. Kaanam jogging bisa mambantu kito mangatasi depresi. Jogging pun baguno untuak maningkekkan kakuatan tulang. Salanjuiknyo jogging bisa mampakuek otot. Kamudian jogging pun bamanfaat sabagai anti penuaan. Terakhir, joggin bisa mambuek kito panjang umua.
Sebagian urang bapandapek kalau hari libur harus diisi jo hal-hal bamanfaaik dan produktif. Misalnyo dengan mambarasiahan rumah, berolahraga, ataupun mampalajari sesuatu nan baru. Tapi manuruik ambo, indak lo ado masalah jikok hari libur dipakai seharian untuak basantai-santai sajo, lalok sampai siang, makan, manonton tv atau youtube. Hal itu dikaranokan di hari-hari biaso beberapa urang alah sibuk jo sakolah, kuliah ataupun karajo nan takadang maabihan waktu sampai malam. Hari libur lah satu-satunyo wakatu luang dima awak bisa baistirahat dan maisi baliak energi untuak persiapan mulai karajo atau sakolah baliak bisuak hari nyo. Tapi jikok sanak sadonyo tetap basamangaik untuak produktif di hari libur tantu ancak bana.