mteb/NusaParagraphTopicClassification huggingface dataset:
Perusahaan karajo nan mandapekan panjualan nan maningkek signifikan tahun kini  mambuek perusahaan mangadoan acara untuak marayoannyo. Kami mandapekan liburan basamo-samo ka salah satu tampek terkenal di Indonesia yaitu Padang. Kami pai mamakai bus wisata nan dapek mamuek sekitar 25 urang saoto. Den duduak duo bangku satalah tampek duduak supir. Bus nan kami pakai alah disewa dek perusahaan sahinggo kami indak mangaluaan pitih ongkos. Diperjalanan didalam oto ado nan bamain gadget, lalok, ataupun mancaliak-caliak jalan. Diperjalanan dek alah kalam dan langang. Kami mulai banyanyi jo karaoke didalam oto untuak mangusia raso bosan. Dek jalan nan bakelok-kelok otomatis didalam bus kami marasoan oto mangikuti jalan sahinggo kadang mereng kakanan atau kakiri. Sasampai di Padang, kami langsuang ka tampek penginapan karano aktivitas wisata dimulai bisuak pagi.
Acaro adaik marupokan kabudayaan yang kayo yang marupokan warisan turun tamurun yang diadoan sasuai kepercayoan masyarakat satampek. Ambo punyo rumah yang bantuaknyo gadang, hawa rumah ko seram, angker dan taraso mamiliki aura jahek. Langsuang se untuak manempati rumah ko ambo maadoan upacaro adaik ngebabali yang manjadi adaik di  lampung. Upacaro ko mamiliki tujuan untuak malindungi hutan dimasyarakat lampung barat khususnyo dan bisa juo untuak mausia hawao jahek di kediaman baru awak yang nio awak tempati. Bisa juo untuak rumah yang alah awak tinggal i tapi taraso angker dan mambarasiahan hal-hal negatif dari sagalo hal yang ghaib. Upacaro ko khususnyo di lampung barat.
Kapa pesiar adolah adolah sabuah kapa panumpang nan dijadikan sabagai tampek wisata. Kapa pesiar biasonyo mampunyoi ukuran nan sangai gadang dan lueh. Ukuran kapa pesiar nan gadang dan lueh karano kapa pesiar di dalamnyo tadapek babagai macam fasilitas nan mewah. Rute perjalanan dari kapa pesiar adolah mulai dari palabuahan asal manuju palabuahan-palabuahan lain dan akhianyo baliak ka palabuahan awal. Kapa pesiar mampunyoi babagai macam jenis. Salah satu jenis kapa pesiar nan terkenal adolah kapa pesiar carnival. Kapa pesiar carnival sakurang-kurangnyo mampunyoi 8 jenis kapa. Dalapan jenis kapa pasiar carnival antaro lain liberty, legend, glory, magic, conquest, destiny, dream, dan freedom. Kadalapan kapa pesiar itu mampunyoi hargo nan baragam mulai dari puluahan juta sampai ratusan juta.
Pernah mancubo fruit tea kemasan di boto varian blueberry yang biasonyo dipajang di show case swalayan-swalayan. Takajuik jo rasonyo nan manih bana. Sangkiang manih nyo ado sensasi paik nan dikalua an dek minuman ko. Setelah ambo pelajari ruponyo minuman-minuman kemasan nan acok dijua dipasaran manganduang kadar gulo nan tinggi karano manggunoan pamanih buatan. Selain itu, minuman kemasan mode ko pasti manggunoan pengawet sahinggo ndak elok untuak tubuah. Sarancaknyo kalau nio minum minuman manih buek se surang di rumah. Jaleh bara gulo nan dimasuak an dan lah tajamin tanpa pengawet. Tapi kok nio labiah sehat ancak pabanyak se minum aia putiah.
Jakarta adolah ibukota nan identik jo bangunan pancaka langiknyo. Adonyo hutan di tangah-tangah kota manjadi angin sajuak tasandiri bagi urang Jakarta. Salah satu hutan nan ado di tangah-tangah Jakarta adolah Hutan Kota Srengseng. Lahan hijau nan salueh 15,3 hektar ko dahulunyo adolah tampek pambuangan sarok. Kini sasudah digali dan dibanahi, lahannyo pun ditumbuahi dek babagai jenis tumbuhan dan indak ado tabaun sampah lai. Pangunjuang diharapkan tetap manjago kebersihan jo keasrian Hutan Kota Srengseng ko. Jan karano dahulunyo hutan ko adolah tampek pambuangan sampah, pangunjuang jadi mambuang sampah sembarangan. Mari kito jago basamo hutan kota srengseng agar tetap tasadio lahan hijau nan memadai di Kota Jakarta ko.
Sit up adolah olahraga nan mampunyoi tujuan untuak manguekkan otot paruik. Sit up mampunyoi gerakan nan sangaik sederhana. Gerakan sit up hanyo cukuik maangkek tubuah nan babariang. Posisi tangan saat sit up biasonyo dilatakkan di dado atau di balakang kapalo. Walaupun sit up marupokan olahraga nan gampang untuak dilakukan, tapi sit up mampunyoi banyak manfaat untuak tubuah. Manfaat sit up bagi tubuah nan partamo adolah dapek maningkekkan kakuatan otot paruik. Salanjuiknyo sit up dapek juo maningkekkan performa atletik. Salain mampunyoi banyak manfaat, sit up pun mampunyoi kakurangan. Partamo sit up dapek manyababkan cedera pungguang kalau dilakukan sacaro salah. Kamudian sit up dapek juo manyababkan cedera di bagian lihia.
Salah satu oleh-oleh tradisional khas Cirebon nan harus dibali yaitu karupuk kulit. dibuek dari olahan kulit sapi karbau ataupun ikan mambuek rasa khas dalam karupuk kulit iko begitu kuek. Rasonyo nan gurih serta mampunyoi rasa asin mambuek penikmatnyo sulik baranti dan mambuek katagihan. Karano masyarakat Indonesia memang dikenal sabagai pengkonsumsi karupuk mambuek produksi penjualan karupuk sangek maningkat, iko manjadi kauntungan bagi pengusaha nan bergerak dalam produksi karupuk kulit iko. salain rasanya nan lamak harganyo pun sasuai dengan kantong sahinggo berbagai kalangan dapek manikmatinyo. Mako dari itu katiko kamu mangunjungi Cirebon Jan lupo untuak mambeli karupuk kulit khas Cirebon iko sabagai untuak dibawakan ka kaluarga di rumah.
Sabalum ambo mamutuihan untuak bausaho kini ko, ambo pernah karajo manjadi karyawan di salah satu perusahaan swasta di Jakarta. Hiduik pas-pasan. Namonyo karyawan urang tantu gaji se nan bisa ditarimo tiok bulannyo. Lai pernah mancari-cari cekeran di lua tapi ndak bisa mambagi wakatunyo. Payah bana. Wakatu tu alah tasita di kantua se sahari-hari. Sampai rumah raso nio istirahat se lai. Memang manuruik pandapek ambo kalau nio karajo yo karajo se, kalau ka bausaho-bausaho se. Kalau duo-duonyo malah sikua capang sikua capeh dibueknyo. Kadang urang ko kan lobo. Nio se sadonyo tapi ndak bisa maksimal. Akhirnyo, panek surang se dibueknyo lai.
Dari pado ndak manga-manga waktu liburan, wak bisa maajak keluarga wak untuak gotong royong mambarasiahan rumah. Di hari biaso mungkin awak ndak punyo banyak waktu untuak barasiah-barasiah rumah sacaro kasaluruahan. Mambarasiahan rumah waktu libur bisa jadi kegiatan nan manyanangkan. Wak bisa maajaan anak-anak baa caro mambarasiahan dan manjago kanyamanan rumah. Waktu mambarsiahan rumah wak dan keluarga bisa lo mamindahan latak paraboik untuak mangganti suasana rumah agar labiah rapi dan tertata. Salain itu mambarasiahan rumah basamo keluarga malatiah karajo samo antar anggota keluarga. Jadi cubolah untuak maajak angota keluarga di rumah untuak maisi waktu saaik liburan karno kegiatan ko sangaik bamanfaik dan manyanangkan.
Kalau Bambang pai liburan ka Kota Padang, Jamal punyo destinasi liburan nan babeda. Jamal dan keluarganyo pai liburan ka Kota Malang Jawa Timur. Jamal liburan di Malang salamo 3 hari dan inyo manginap Golden Tulip Holland Resort nan batampek di Batu, Malang. Jaman dan Keluarga mahabihkan pitih sabanyak 2.250.000 salamo manginap di Golden Tulip Holland Resort. Jamal dan keluarga hanyo manyewa ciek kamar karank hargo sewa nan cukuik maha permalamnyo. Namun Jamal mangaku kalau inyo pueh dan sanang bisa manginap di panginapan itu karano pamandangan nan bisa inyo liek sangaik rancak. Fasilitas nan didapek dek jamal dan keluarga pun sangaik banyak dengan pelayanan nan mamuehkan.
Maskipun dilakuan jo icak-icak, sanyuman ko bahkan bisa mambatnu mangurangi stres katiko situasi sakitar mambuek dunsanak maraso kawalahan. Katiko tasanyum, tajadi parubahan aktivitas utak nan bahubuangan jo suasana hati. Sanyuman ko akan mambuek suasana hati urang sakitar manjadi labiah elok walaupun hanyo icak-icak. Kaduo, bamain jo hewan paliharaan. Salah satu mangapo anjiang atau kuciang dijadian hewan terapi adaolah karano kaduonyo dapek mamanuhi kabutuahan dasar manusia akan mancurahan kasiah sayang. Mambalai, mamaluak, atau bamain jo hewan maningkek an kadar serotin dan dopamin pado utak. Kaduo zat ko baguno untuak mananangkan pikiran dan otot sahinggo awak manjadi rileks. Salain itu, ternyato kabaradoan hewan paliharoan bamanfaatan untuak maringanan raso kasapian.
Katiko ado kawan ambo yang nio liburan wisata alam ka sukabumi pasti ambo akan merekomendasikan Geopark Cileteuh. Geoprak Cileteuh ko ko tampek wisata alam yang ancak dan banyak pilihan yang awak bisa lakukan. Di Geopark Ciletuh ado pantai, aia tajun sampai tampek-tampek foto lain yang ancak awak abadikan. Batua lah ambo manyarankan tampe ko ka kawan ambo soalnyo manuruik ambo iko lah tampek yang cocok untuk wisata alam. Geopark ciletuh ko pernah diumumkan sebagai Global Geoparks oleh UNESCO pado barapo tahun lalu. Di kawasan iko juo awak bisa mancaliak bukik nan ancak, sungai dan beberapo curug yang dakek dari siko.
Ayam goreng nan samalam dibali alun sempat diabisan? Mari kito masak ulang pagi ko baliak, supayo ayam goreng bisa dinikmati dalam kaadaan ranyah bantuak pas awal dibali. Ado babarapo caro supayo ayam goreng baliak ranyah bantuak baru di masak. Caro partamo adolah maangekan di dalam oven nan talabiah dahulu alah diangekan sakitar 204 derajat, tu baru masuakan ayam goreng, dan tunggu 10-30 minik, supayo angek marato. Caro lainnyo adolah manggoreng baliak di panci jo minyak goreng nan alah diangekan sakitar suhu 150 derajat. Ayam yang dimasak baliak di dalam minyak bisa digoreng salamo 2-3 minik sajo, sampai kasado sisinyo masak samparono
Masjid Raya Sumbar adolah salah satu masajik nan sangat terkenal di kota Padang. Ndak hanyo untuak ibadah tapi masajik ko kini alah manjadi tujuan wisata bagi masyarakaik Sumatera Barat bahkan Indonesia. Ambo adolah urang nan baruntuang punyo rumah dakek jo Masjid Raya Sumbar. Ndak butuah lamo bagi ambo untuak sampai ka masajik nan megah ko. Ambo hanyo paralu manampuah perjalan kurang labiah 10 minik dari rumah dengan manggunokan angkutan umum Trans Padang dengan tujuan Khatib Sulaiman. Beko ambo tingga turun se di halte Trans Padang nan barado di subarang masajik. Tingga manyubarang dan bajalan sekitar saminik ambo alah tibo di halaman masajik nan sangaik luweh ko.
Acara TV kini alah kurang diminati dek masyarakaik. Paliang masyarakaik di kampuang-kampuang nan akses internetnyo sulik atau urang-urang tuo nan ndak mangarati jo youtube dan sejenisnyo nan masih manonton acara-acara nan ado di TV. Banyak nan maanggap acara nan ado di TV tu banyak dutonyo. Apolai sado acaranyo bisa di caliak di Youtube. Jadi urang ndak paralu untuak manonton TV lai do. Mancaliak fakta nan di lapangan emang mode tu adonyo. Mako dari itu, stasiun-stasiun TV harus mancari caro supayo bisa maningkek an gairah masyarakaik untuak bisa manikmati acara-acara TV saroman dulu. Antah itu mambuek program-program nan labiah manarik, labiah baragam sahinggo ndak monoton.
Manuruik den olahraga sangaik banyak manfaatnyo, intah itu dalam manjago kasehatan, atau ado juo yang karano kecantikan, baik itu wajah ataupun tubuah. Tapi kalau olahraga balabiahan sabananyo bahayo lo nyo. Sado yang balabiahan itu sangaik indak elok, tamasuak olahraga. Ado kasus yang wak tamui, inyo rajin olahraga, bahkan satalah panabangan yang salamo 12 jam, lalu tibo dirumah, satalah tu inyo indak istirahat do, tapi olahraga, sahinggo innalillahiwainailaihi rajiun maningga dunia, dek serangan jantuang. Dokter bapandapek sabab inyo maningga gagarah olahraganyo tadi. Sabab inyo indak do riwayat keluarga ataupun dirinyo yang sakik jantuang do. Dek sabab itu injan balabiahan dalam ba olah raga.
Katiko awak mamulai bisnis surang, tantu tarao bana dek awak katiko bisnis awak malah mangalami kerugian. Untuak itu awak paralu tau caro manghadapinyo. Salah satunyo nan paliang awak lakuan adolah maatua kauangan. Langkah untuak awak mangatua keuangan adolah patamo mambuek rancano keuangan dan usaho yang matang, kaduo mamparhatian rasio pinjaman, katigo mancataik arus kas sacaro rutin, siap tu pisahkan dana usaho awak jo pitih pribadi, siap tu bayarlah tagihan dengan tapek wakatu. Mode ko langkah nan bisa awak jalankan untuak maatua kauangan bisnis awak jadi biss manimalisir keuangan. Kareno katiko awak marugi, jan sampai awak samaki banyak maabihan pitih jadi awak paralu tau caro maatua kaungan.
Ambo sanang bana ikuik Senam jo ibu-ibu parumahan dakek siko. Kadang kami senam di wakatu pagi, kadang juo katiko sore. Senam ko tamasuak olahraga ringan, apolai kalau awak malakuan sanam yang indak talalu mangureh tanago. Gerakan senam juo bisa dengan mudah awak ikuik an, sambia caliak se di youtube, jadi dengan mudah awak malakuannyo di rumah. Senam ko juo banyak macam nyo, ado yang untuak manurunan barek badan atau yang nio manyihaik an jantuang. Pokoknyo sadoalahnyo adolah untuak kasihaik an awak. Mangko dari itu, marilah awak lakuan olahraga dengan rutin dan jan banyak alasan lai. Kareno itu bisa mambuek awak labiah sihaik.
Panyasuaian harapan manjadi labiah realistis marupokan mekanisme panganan stres pado individu bakripadian masak. Pananganan atau caro mangatasi stres jo pangubek an biasonyo manggunoan jenis ubek-ubek an ansiolitik, benzodiazepin nan dibarikan dek psikoater. Salain itu psikoterapi barupo cognitive behavior therapy (CBT), stress management training nan tadiri dari self observation, cognitive restructuring, relaxation tarining, hyponis, biofeedback, time management, dan problem solving dapek dibarikan pulo dek psikiater dan psikolog klinis. Tiok urang punyo caro malapehan stres surang. Babarapo urang mungkin mangatasi stres jo makan sehat, curhat, atau manghabisan banyak piti untuak balanjo. Sajumlah caro nan bisa manjadi pilihan antaro lain, tasanyum. Dalam studi nan dirilis di Sage Jounals, disabuik an bahwa Duchenne smile, jenis sanyum leba nan malibek an otot-otot wajar sakitar mato, dapek maningkek an suasano hati.
Salah satu rumah adat nan terkenal di Indonesia adolah Rumah Adat Tongkonan. Rumah Adat Tongkonan adolah rumah adat nan berasal dari Sulawesi Selatan. Rumah ko mamiliki bantuak nan unik dengan atok malangkuang manyarupoi sabuah perahu dan babantuak pangguang dengan jumlah anak janjang ganjil. Biasonyo bagian bawahnyo ko dibiaa an kosong supyo bisa dijadikan tampek untuak kandang binatang peliharaan urang nan punyo rumah. Tapi nan pasti rumah adat ko ndak hanyo untuak tampek tingga tapi acok juo dipakai sabagai tampek musyawarah bagi masyarakaiknyo karna salah satu iri khas dari rumah adat ko adolah punyo halaman nan lueh. Selain itu, dari rumah ko awak bisa lo mancaliak status sosial seseorang.
1 Januari 2000 marupokan hari pernikahan Lisa jo Andi. Dan alah 22 tahun mereka barumah tangga di ma kini mereka telah mamiliki  dua urang anak. Anak partamo lahir di tahun 2002 dan anak kaduo lahir tahun 2010. Selama  manjadi pasangan suami istri Lisa dan Andi indak selalu harmonis di ma kadang masih ado beberapa benturan atau perbedaan pendapek nan mambuek mereka bartengkar. Namun hal itu indak mambuek mereka mamutuihkan hubungan karano mereka dapek manyelesaikannyo jo baik. Namun tahun 2006, pernah  ado tajadi pertengkaran nan cukuik hebat di ma mereka mamutuihkan untuak barpisah talebih dahulu. Dan tahun 2007 mereka mamutuihkan untuak kambali barsama karano mereka telah mamiliki anak dan otomatis mereka haruih saling bekerja sama agar anak mereka tumbuh jo baik. Pertengkaran tasabuik mambuek mereka lebih mangetahui bagaimana sifat masing-masing dan bagaimana cara manyelesaikannyo.
Kalau kalian nio karajo dengan laptop dan tetap tampil stylish mako pilihan yang tapek adolah Laptop lipek kayak ambo. Laptop lipek yang bisa juo di bogka pasang nan ambo pakai adolah laptop lenovo flex 5 14 2IN1 touch i3 1115G4. Laptop iko punyo bantuak yang mewah minimalis, warno nyo kuek, bahannyo mewah tacaliak, bisa dilipek dan bisa dibongka pasang. Ambo se biasonyo bisa manjadian laptop ko sabagai tablet dan bisa manjadian nyo sabagai laptop pado umum nyo. Layar laptop levono flex 5 14 2IN1 touch 13 1115G4 adolah 14 FHD dan dengan ram 4 gb sampai panyimpanannyo di 128 gb.
Manuruik pandangan ambo, urang nan tingga di desa tu punyo gaya hiduik nan sederhana. Selain itu, persaiangan antaro inyo samo inyo randah. Ndak ado nan talampau mangaja dunia bana dp. Apo lai biasonyo kalau urang nan hiduik di desa tu mato pancahariannyo ndak jauah-jauah dari petani, pedagang, dan sajenisnyo. Apo lo nan ka dikaja bana. Nan paliang penting dek urang tu bisa makan dan bisa hiduik dengan tanang. Ndak sarupo jo urang kota do. Persaingannyo sangaik tinggi. Dek sangkiang tinggi nyo urang kota ko bisa bapikia licik untuak bisa manjatuahan kawannyo. Pokoknyo beda bana lah gaya hiduik urang di desa jo di kota.
Masin cuci ambo nan di rumah adolah masin cuci jenis front loading. Jadi kalau masin cuci jenis ko agak banyak menunyo. Ado khusus mancuci baju katun, mancuci baju dengan bahan wol, mancui baju bayi, baju katun nan ukurannyo labiah gadang, mancuci bahan jeans, dan masih banyak nan lainnyo. Kelebihan masin cuci ko ciek lai adolah nyo bisa mancuci baju manggunokan aia angek. Jadi ado pengarutan temperatur aianyo. Selain itu, awak ndak paralu manimbo aia untuak di isikan ka dalam masin cuci ko. Nyo alah punyo sistem untuak maatua aia sasuai jo kebutuhannyo. Pokoknyo kalau oakai masin cuci ko tingga masuak se baju, agiah sabun cair dan pewanginyo, duduak se managamek lai. Beko manyanyi se masin ko manandokan baju kalian alah siap untuak dijamua.
Dikutip dari buku yang bajudul 70 Tradisi Unik Suku Bangsa di Indonesia (2019) karya Fitri Haryani NasuXon, rumah Mbaru Niang yang marupokan rumah adat dari NTT mampunyoi desain unik dan tapancia di pagubungan karano hanyo ado di Kampuang Adat Wae Rebo. Bahkan rumah adat tasabuik mandapek penghargaan tatinggi untuak kategori konservasi warisan budaya UNESCO Asia-Pacific pado tahun 2012. Uniknyo pambuatan rumah adat Mbaru Niang dibangun tanpa manggunoan paku, tapi mamakai tali rotan. Bagi masyarakat Wae Rebo, Mbaru Niang marupokan simbol palindungan, pasatuan warga, dan manjadi pusat kegiatan sosial msyarakat, tarutamo yang bahubungan jo persoalan adat. Salain itu, Mbaru Niang dianggap sabagai simbol seorang ibu yang salalu mengayomi dan malindungi.
Rasonyo banyak urang nan suko karedok khas makanan Jawa Barat. Apolai urang nan suko makan sayua pasti suko bana jo karedok ko. Banyak makanan sajanis jo karedok yang mamakai bumbu kacang juo tapi nan mambedoan adolah karedok mamakai bahan utama sayua mantah. Bisa di gambarkan baa isi dari karedok adolah makanan yang mamakai sayua mantah ado kacang panjang, toge, kol, mantimun dan daun kamangi yang disiram jo saus kacang katiko dimakan kriuk-kriuk dan segar dari sayua mantah tu taraso bana. Apolai diagiah saus kacang, yobana perpaduan yang pas. Karedok memang makanan khas jawa barat tapi di banyak tampek di lua jawa barat pun manjua karedok jadi indak harus ka jawa barat kalau nio mamakan karedok.
Olahraga mamiliki banyak manfaat untuak kesehatan tubuah. Tapi samakin kamari samakin banyak anak mudo nan maleh baolahraga karano kesadaran akan pentingnyo baolahraga tu sangaik randah. Walaupun mereka tau akan manfaat olahraga tapi tetap se ndak marubah kesadaran mereka akan pentingnyo baolahraga. Katiko ditanyo ba a kok jarang baolahraga pasti alasannyo karano sulik untuak maluangkan wakatu, sibuk bakarajo, dan alasan-alasan lainnyo. Sabananyo kalau ado niek banyak jenis olahraga nan bisa dilakukan tanpa mambutuahan wakatu khusus contohnyo adolah jogging, gerakan duduak tagak, naiak turun janjang, push up, sit up, bridge, wall-sit. Intinyo niek se nan dipakuek. Kalau niek alah kuek raso maleh tu pasti akan kalah.
Manuruik ambo, fungsi hp zaman dulu dan zaman kini tu babeda. Kalau dulu hp tu fungsinyo hanyo sabagai alat komunikasi, main game dan mandangaan musik saadonyo. Kalau kini hp tu alah banyak fungsinyo. Selain untuak bakomunikasi hp digunoan dek urang untuak mengakses infotmasi dari banyak sumber bantuakdari internet, Youtube, dan lain-lain. Selain itu, hp ko fungsinyo sabagai entertainment lo bagi panggunonyo. Dari hp kini awak bisa bakodak, mandanga musik dan main game sacaro offline dan online, ma edit foto dan video, dan masih banyak lai. Bahkan ndak saketek lo urang nan manggunoan hp ko sabagai patokan untuak mancaliak status sosial seseorang dalam lingkungannyo. Makin ancak hp nyo makin tinggi lo status sosialnyo.
Tajadi bancano Gampo di daerah cici pado hari rabu kapatang. Walaupun memang gampo nyo ketek dan sakali liwaik. Awak paralu juo waspada dan indak terlalu panik yang menyebabkan awak salah ambiak langkah. Oleh kareno itu cici baraja baa caronyo manghadapi kondisi itu. Kareno cici jo keluargonyo juo jarang marasoan gampo. Kini juo banyak barita tentang gampo di daerah-daerah. Kareno kini alah alaik pendeteksi gampo dek BMKG, cici manggunoan itu juo. Cici juo labiah mamiliah indak terlalu panik dan mananang an pikiran, kalau-kalau se ado gampo susulan. Cici maraso saketek tanang kareno lai ado aplikasi palacak gampo ko yang memang dibuek untuak mengetahui potensi gampo.
Waktu itu katiko Lisa pai ka salah satu rumah temannyo nan baagama non muslim ditawari makanan nan cukuik banyak oleh kaluaganyo. Mancaliak makanan tersabut sangek manggugah salera mambuek Lisa bakeinginan untuak mancubonyo. Saat itu Lisa belum mangetahui kalau makanan tersabut mangandung babi karano indak tercaliak saperti daging babi pado umumnyo . Orang tua teman Lisa indak mangetahui kalau Lisa baagama Islam mako dari itu inyo manawarkan makanan nan sadang dihidangkan dihidangkan di maja. Saat itu teman Lisa pergi ke kamarnyo untuak mangganti baju dan indak mangetahui kalau urang tuanyo manawarkan Lisa makanan jo olahan babi. Satelah mangetahui urang tuanyo manawarkan makanan tersabut barulah inyo mangatakan kalau makanan nan telah disamakan itu mangandung babi. Mandanga itu Lisa langsung minum nan banyak karano inyo teringat ucapan urang tuanyo dan ajaran agamanyo untuak indak mamakan makanan haram. Sontak saja satelah itu Lisa langsung pergi ke kamar mandi untuak kumua-kumua.
Kini bukan hanyo para lelaki saja nan manginginkan bentuk otot pada perutnyo ataupun lengan. Kaum perempuan pun manginginkan hal serupa di mana inyo manginginkan badan ideal serta massa otot nan dapek manambah kekuatannya. baikut Beberapa jenis olahraga nan dapek maningkatkan masa otot yaitu partamo squat jump, Di mana olahraga iko cukuik efektif untuak mambantu maningkatkan massa otot. Keduo malakukan push up, jenis olahraga iko dapek dilakukan di rumah sahinggo indak manjadi hambatan katiko sasaurang ingin batekad untuak manambah masa ototnya. Ketigo mangangkat beban,  Hal iko dikarenakan katiko sasaurang mangangkat beban mako tubuh akan taruih mambakar lemak nan ado  walaupun saat itu alah bahenti mangangkat beban. Hal iko manjadikan olahraga angkat beban manjadi olahraga nan paling efektif untuak mampercapek dalam maningkatkan massa otot.
Makanan sehat biasonyo punyo raso nan ndak lamak. Natto makanan fermentasi dari Jepang dikenal punyo baun nan busuak takah kaos kaki. Teksturnyo pun lengket dan balendir, dek itu lah urang-urang banyak nan ndak suko Natto. Tapi aslinyo makanan asal Jepang ko sehat jo bergizi. Dalam 100 gram Natto, manganduang 212 kalori, protein, kalsium dan zat basi. Natto pun ndak manganduang lemak januah jadi ancak untuak nan diet. Lendir nan ado pado Natto ko hasil dari fermentasi bakteri Bacillus subtilis. Bakteri ko punya khasiat nan ancak lo untuak pencernaan awak. Walaupun ndak lamak, tapi Natto ko makanan nan sehat jo bergizi.
Kabanyakan urang kalau manggunoan kato karma pasti untuak kajadian yang punyo konotasi negatif. Misalnyo waktu urang malakuan hal nan ndak elok mako akan mandapek karma. Dalam kasus tasabuik maka labiah cocok disabuik karma buruak. Dalam ajaran Buddha karma adolah niat untuak malakukan sasuatu. Karma bisa dalam bantuak pikiran, ucapan, dan perbuatan. Dek itu karma tabagi manjadi karma baik dan karma buruak. Di dalam Samyutta Nikaya manyabuikkan “Sasuai jo baniah nan ditabur, demikian pulolah buah nan dituai. Merekan nan mananam kabaikan akan tumbuah kabahagiaan”. Dari situlah kalau sananyo ajaran karma itu ndak untuak hal nan buruak se, tapi untuak nan elok-elok juo