mteb/NusaParagraphEmotionClassification huggingface dataset:
Sebagai anak laki-laki pertama di keluarga mungkin secara tidak langsung aku sudah menanggung kewajiban dan beban sendiri. Kedua orangtuaku sangat mengharapkan kesuksesan dan keberhasilan dariku. Sedari kecil aku sudah dididik sangat keras. Orangtuaku memaksaku untuk terus belajar sehingga aku tidak memiliki cukup waktu untuk bermain bersama teman-temanku. Setiap pulang sekolah aku selalu disuruh belajar oleh orangtua dan diberi batasan jam malam untuk pergi ke luar. Hal ini membuatku tak memiliki banyak teman. Hingga suatu hari ujian sekolah tiba. Aku tidak lulus ujian penyaringan siswa menuju bangku kuliah dengan nilai rapot (SNMPTN), lalu aku mengikuti ujian bersama yang diadakan serempak oleh pemerintah, aku juga gagal. Tahun itu bagaimanapun caranya aku harus bisa kuliah. Itu hal yang selalu aku pikirkan ketika itu, bukan untuk orangtuaku, namun aku memikirkan betapa malunya nanti aku jika aku menganggur di rumah sedangkan teman-temanku berkuliah.
Sebelum mengubah kebiasaan, pastikan dulu kite mengetahui penyebab dari ketakutan yang dialami kite ntu. Jika udeh mengetahui penyebabnye, menerapkan pikiran positif, dan memikirkan hal-hal baik untuk menghindari pikiran cemas, bisa membantu. Mungkin terasa sulit di awal bahkan sesekali gagal. Namun, dengan tekad, dan konsisten, maka upaya untuk mengubah pola pikir menjadi positif, bisa menjadi solusi. Penyembuhan thanatophobia lainnye dari sisi medis, langkah-langkah penanganan yang dapat dilakukan sebagai upaya penyembuhannye ya ntu, konsultasi dengan psikolog klinis atau psikiater, mengikuti sesi konseling dan psikoterapi dengan psikolog. Dalam sesi tersebut dapat diajarkannye teknik relaksasi, dan mindfulness untuk meredakan kecemasan. Selain ntu dapat pula mengikuti terapi perilaku kognitif (CBT), atau hipnoterapi. Intervensi psikologis yang diberikan bertujuan untuk membangun pikiran yang lebih rasional dan emosi yang lebih stabil, sehingga penderita dapat kembali berfungsi lebih baik dalam kesehariannye.
Gimane perasaan elu pas dapet hinaan terkait salah satu unsur SARA atau bahkan secara keseluruhan? Ape elu ngerasa malu? Sedih? Sakit hati? Atau kesel? Nah beragam perasaan entu bisa aje elu rasain. Nah mungkin, elu bisa rasain salah satunye, bisa elu rasain satu per satu secara bertahap, atau bisa juga elu ngerasain seluruhnye secara bersamaan? Kagak nutup kemungkinan sih ye. Soalnye kalo aye yang ade di posisi entu, bisa aje aye awalnye malu dan minder. Terus bisa juga aye ngerasa sedih. Abis entu bisa aje aye ngerasa sakit hati dan akhirnye kesel. Buat beberape orang, mungkin bisa aje sampe marah karena kena singgungan SARA.
Jika rem terasa udeh menggigit maka jangan lepaskan, dan biarkan sampai laju mobil semakin melambat. Kite juga harus bisa mengatur tekanan rem tersebut agar kagak mendadak kehilangan kendali. Ingat, jangan lakukan secara mendadak, ntu bisa membahayakan diri kite, dan pengendara lain di jalan. Sebenernye, jika mobil kite mendadak mengalami rem blong, yang perlu dilakukannye ntu adalah langsung tekan klakson, dan nyalakan lampu hazard. Cara ntu dilakukan untuk memberi sinyal kepada kendaraan lain agar tahu bahwa rem mobil Anda sedang blong. Pastikan bahwa kite dalam keadaan tenang. Jangan sampai panik karena ntu bakalannye membahayakan kite, dan orang di sekitar. Lalu, injak pedalnys secara perlahan, jika pedalnye bisa menyentuh lantai mobil mungkin minyak rem di mobil kite berkurang. Bisa juga ada masalah di beberapa bagian seperti master silinder dan kaliper rem.
Autophobia ntu adalah suatu rasa ketakutan akan hidup sendiri tanpa adanye orang lain yang menemani. Merasa kesepian ntu bisa terasa bahkan saat di rumah yang bisa mengakibatkan kecemasan parah bagi beberapa orang. Melansir Cleveland Clinic, orang dengan autofobia umumnye membutuhkan orang lain di sekitarnye ntu untuk merasa aman. Bahkan, ketika seorang autophobia merasa aman secara fisik, mereka juga hidup akan ketakutan lain ya ntu seperti, pencuri, orang asing, tidak dicintai orang lain, dan tidak diinginkan orang lain. Kecemasan berlebih yang terjadi ketika sendiri ntu sering kali datang dengan masalah medis lain yang tiba-tiba. Merasa kagak bisa hidup tanpa orang lain memiliki dampak sosial yang dapat mengganggu.
Sebenernye ngekiat berita orang pada selingkuh aje kite udeh marah banget. Apalagi ngerasain diselingkuhin pan, kaya gimana itu rasanye. Kalo emang udeh dikecewain pasangan, ada baenya buat kaga terlalu marah nyang ampe yakitin diri sendiri. Percuma kite marah-marah soapmye nsnti rugi, didenger pan juga kaga. Emang hati bakalan gondok, susah banget ngadepinnye. Cuma kalo kite berhasil sabr kite juga bakal dapet manfaat nyang luar biasanye. Manfaat itu emang kaga langsung cuma pasti kite rasain kok. Kaga usah marah, kalo emang kite di kecewain kite tinggal yakin kalo.ada jalan nyang bae di depan kite. Tinggal sabar ama tawakal dah kunci utamanye.
Danil selalu aje nyepelein urusan sekolah dan kuliah. Sejak die SD, SMP, SMA, dan bahkan sekarang kuliah, die selalu aje nyepelein entu urusan dan kagak laksanain tugas, tanggung jawab, serta kewajibannye sebagai pelajar. Die udeh pernah beberape kali tinggal kelas. Eh tapi pas kelas 3 SMA, die berhasil lolos tes buat masuk universitas negeri. Sejak saat entu Danil anggep dirinye jenius dan kagak pelru belajar. Pas die udeh semester 6, kayak biasa, mayoritas mata kuliahnye kudu remedial.  Tapi kagak lama setelah entu, die dapet kabar babehnye meninggal. Udehlah babehnye meninggal, die pun kuliah kudu ngeluarin duit banyak lagi akibat remedial. Hal entu jadi salah satu penyesalannye Danil dalem idup.
Kayaknye entu pas aye kuliah semester 6. Aye lagi libur kuliah karena entu kayaknye pas udeh menjelang lebaran deh. Nah siang entu, aye lagi siap-siap mau solat Zuhur. Terus pas mau solat, tiba-tiba aje ada yang nelpon aye. Ternyata yang nelepon entu salah satu emen aye pas SMP-SMA. Pas aye angkat, suaranye temen aye udeh geter kayak orang lagi nangis. Aye langsung kaget dan nanyain die kenape. Ternyate die nelepon aye buat nyampein kabar kalo salah satu temen deketnye kite sejak SMP-SMA sampe kuliah, udeh meninggal hari entu. Pas denger entu kabar, jelas aje aye nangis kejer karena artinye aye kudu berpisah sama temen deket aye yang satu entu. aye nangis bener-bener sesenggukan. Aye ngerasa punggungnye aye juga geter. Aye baru kali entu nangis kejer banget karena kudu berpisah sama temen deketnye aye buat selamenye.
Kalu ora disimpên dêngan bênêr, gêgarêsan rêntan bonto ama têkontaminasi baktèri. Bêrikut ênih tips nyimpên gêgarêsan di kulkas biar têtêpp sêgêr wayah dikonsumsi. Pêrtama, simpên gêgarêsan dalêm wadah kêtutup. Tapi, mêski udah disimpên dalêm wadah kêtutup atau dibungkus rapêt, sêbaèknyah taro daging mêntah di rak bagian bawah pêranti ngindarin risiko nètèsnyah caèran dari daging kê gêgarêsan laèn. Bêrikutnyah, pastiin kulkas bêrada pada suhu di bawah 5 °C ama pêmbêku pada suhu minimal -18 °C pêranti nyêgah têrjadinyah pêrtumbuhan baktèri atau jamur pada gêgarêsan. Têrakhir, taro gêgarêsan nyang udah lama atau ngêdêkêtin tanggal kêdaluwarsa di bagian dêpan. Nyimpên gêgarêsan dêngan cara ênih bisa ngêbantu êluh lêbih gampang ngêjangkau gêgarêsan nyang udah lama biar bisa sigrah dikonsumsi ama ora têlanjur bonto.
Apalagi kalo kite punya anak balita, kalo bayi kan kecing ama boker masih di pampers jadi kaga perlu gunain wc umum. Tapi lebig repot sebenernya karna kag kaga semua tempat nyedian ruang buat ibu ama bayi. Jadi kite kudu berendong petong dah kalo masih punya bayi mah, bawaan udeh mao kaya nginep apa bae di bawa. Belon lagi peralatan kalo di jalanan, kan kite gatau kapan bayi mau boker trus kaga mungkin kite ganti di wc umum, pasti di kendaraan pribadi. Soalnye kan kite tau wc umum tuh joroknye kaga karuan dah, mana tegel gantiin popok bayi di wc umum, paljng ntar buang sampahnye doang.
Kalo pada nanye, emang cukup ye jajan di sekolah Menengah Atas cuma Rp. 50.000,- . Sebenernya mah cukup banget, paling kite beli makan siang ama minum trus kadang aye akalin buat bawa bekel ama bawa minum dari rumah. Kalo gitu ceritanye pan masih bisa jajan nyang laen tuh. Kebeneran juga aye kaga doyan jajan, jadi kalo jajan tuh nanti kalo pergi keluar ama temen. Buat ongkos pan aye bawa motor sendiri ye, kebeneran rumah ama sekolah tuh kaga jauh, jadinye seminggu bisal lah isi bensin sekali. Kalo buat urusan kas tuh, paling aye bakal kurangin jajan dah jadi uangnya pas. Komitmen nabung sebenernya si gimana kitanye ye, mau apa kaga buat nyimpen duit.
Yuni ama gacoannyah udah ngêjalin hubungan sêlama dua taun. Masing-masing kêluarga go udah pada saling kênal ama ngasih rêstu buat ngêlanjutin hubungan kê jênjang nyang lêbih sêrius. Yuni udah nêmênin usaha gacoannyah dari nyang awalnyah ora punya apah-apah ampè mampu ngêbêli kêndaraan impian. Karna udah ngêrasa siap, Yuni ngarêp biar bisa dikawinin ama gacoannyah. Tapi, gacoannyah minta Yuni buat sabar dêngan alêsan kudu nabung dêmi nantinyah mêrèka ora idup susah ama bisa ngênikmatin hasilnyah sêudah kawin. Sayangnyah, kêpèngènan Yuni buat ngêbangun bahtêra rumah tangga barêng lanang nyang dicintainnyah sêlama dua taun onoh pupus. Gacoannyah sêlingkuh ama mutusin buat ngawinin wadon laèn taun ênih.
Elu kalo nyium bau amis bakalan jijik kagak? Atau bahkan sampe mau muntah gitu? Nah aye kalo nyium bau amis bakalan jijik dan bahkan sampe mual. Aye pernah ke bagian daging di supermarket, terus pas sampe, aye bener-bener mual mau muntah saking jijiknye nyium bau amis. Nah ternyate katanye sih wajar aje mual karena nyium aroma kagak sedep atau nyengat, ya contohnye bau amis dari bagian daging di supermarket. Walaupun mungkin agak lebay, aye kagak boong dah bener-bener jijik dan mual kalo nyium bau amis dari bagian daging, padahal kan sebagian besar dagingnye di freezer, cuma ikan yang masih idup aje di akuarium. Jadinye elu kalo jijik nyium bau amis dan bahkan sampe mual kagak usah bingung ye, soalnye wajar.
Fobia sosial yang kagak ditangani dapat menyebabkannye penderitanye ntu mengalami kondisi seperti perasaan rendah diri, kagak dapat berinteraksi dengan orang lain, tidak mampu bersikap tegas, dan sangat sensitif terhadap kritikan. Kondisi di atas ntu dapat mengganggu prestasi, dan produktivitas penderita, baik di sekolah maupun tempat kerja. Lebih parahnye lagi ntu penderitanye dapat mengalami kecanduan alkohol, penyalahgunaan NAPZA, hingga percobaan bunuh diri. Belum diketahui cara untuk mencegah gangguan kecemasan, termasuk fobia sosial. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari keparahan gejala, ya ntu menghindari penggunaan NAPZA, menjalani terapi relaksasi, seperti teknik pernapasan untuk meredakan stres, memberanikan diri menghadapi situasi yang memicu cemas secara bertahap, dan berkonsultasi dengan psikolog atau dokter terkait metode pengobatan yang tepat.
Kalo kita ngeliat kebanyakan kucing itu anteng-anteng aja kalo kaga ada lawannya. Jia kagak bakal banyak betingkah kalo kagak direcokin ama orang, palingan berisik ngeong-ngeongan aja. Waktu itu, ada anak laki yang lagi iseng banget ngegodain kucing. Awal-awalannya mah itu kucing santai aja, kayak lagi becanda biasa. Lama-lama itu orang ngegodainnya makin ganggu si kucing. Bisa jadi, ampe bikin buntut kucing kesakitan. Si kucing langsung ngaung kenceng banget, terus ngedadak mau nyerbu orang itu. Si laki itu kagak nyangka kalo kucing bakal bisa nyerang ampe nguber gitu. Pas tau kucing makin beringas ampe bisa nguber gitu, si laki ketakutan ampe lari kebirit-birit. Jia langsung lari ke rumahnya. Pas masuk jia kagak sempet nutup pintu, jia langsung ke kulem ngambil aer buat nyirem si kucing itu. Bagusnya abis disirem, kucing langsung kabur. Cuma jadi kayak nunjukkin muka beringasnya.
Elu pernah ngalamin hal yang nyedihin karena ade keluarga atau temen yang meninggal? Aye pernah dan itu jadi pengalaman paling menyedihkan dalam idupnye aye. Elu tau kagak, kenape ditinggal mati bisa jadi pengalaman paling menyedihkan dalam idup? Nah wajar aje ditinggal mati seseorang jadi pengalaman paling nyedihin dalam idup kite. Apelagi kalo entu orang akrab sama kite. Pas kite kehilangan, tentu aje emosi sedih bakalan ade di kite. Bahkan ada kalanye muncul perasaan bersalah yang bikin kite makin sedih. Pas entu aye ngerasa bersalah karena nurutin kemauann temennye aye buat kagak ngejenguknye. Aye seharusnye ngejenguk die walaupun die kagak mau. Kematian temen aye bener-bener jadi pengalaman paling nyedihin dalem idup aye.
Dion pêgi kê sêkola naèk sêpèdah jêm 06.30 WIB. Waktu di pêrapatan, montor di bêlakang ngêduluinnyah dêngan amat gancang. Dion kagèt dan sêpèdahnyah olèng ampè kêcêbur got. Bapak-bapak ama tukang ojèk di sêkitar pêrapatan onoh langsung nulunginnyah. Kêmudian, Dion diantêr pulang kê rumah olèh salah sêorang tukang ojèk. Sampè di rumah, ênyaknyah kagèt nêmpo Dion. “Êluh ngapah bajunyah cêbrik êmên?” tanya ênyaknyah. “Sayah abis kêcêbur got,” jawabnyah dêngan muka mêlas. Lalu, Dion kêdagar-dagar mandi. Sêlêsè mandi, diah langsung makè baju sêragam nyang laèn. Sêlêsè siap-siap, Dion pêgi kê sêkola diantêr ênyaknyah. Sampè di sêkola, têmênnyah kêlimpungan ngapah Dion salah makè seragam. Akhirnyah, diah nyêritain kêjadian pagi tadi wayah kêcêbur got. Têmên-têmên sêkêlas langsung kêtawa ngêdêngêr cêrita Dion.
Pada saat kelulusan SMA masuk kuliah merupakan masa yang mendebarkan ati banget dah. Emang sih katanye lulus semua tapi tetep aje deg-degan, walaupun udeh keterima undangan lulus masuk kampus lewat jalur rapot tetep aje kaga bikin ati tenang, karena kalopun lulus masuk kampus tapi kaga lulus UN semuanye angus sirna udeh harapan. Makanye kaga putus dah doa  sama Allah karena Allah doa yang bisa bantu hambanye. Alhamdulillah pas pengumuman lulus Alhamdulillah lulus, begitu bejibun ucapan dan hadiah yang di dapet, lalu orang tua ngadain acara syukuran ngegares ganyeman yang ajib, dapet hadiah yang mantep mantep, bener bener bersyukur sama Allah.
Kabar ntu masih hangat di media sosial, seorang pengguna Facebook membagikan potret menjijikan sebuah dapur restoran. Padahal area buat ngeganyem di ntu restoran udeh tampak bersih, bagus, dan menarik. Netizen dengan akun Facebook Abdul Razak Othman mengunggah beberape foto dapur restoran yang kondisinye ntu super jorok. Di bagian dalam dapur restoran ntu terlihat tempat masak yang berantakan, alat masak yang kotor, dan menjijikan serta sampah yang bertumpuk dekat area masak. Bahkan bahan ganyemannye ntu tampak menyatu dengan sampah. Ape lagi area cuci piring yang penuh kotoran seperti kagak pernah dibersihkan. Bikin kite yang mau ngeganyem jadi segen gegara tempatnye begitu.
Namanya bocah kecit, emang ada aja kelakuannya. Rumah tetangga ada poon mangganya gede banget. Jia ngebebasin bocah siapa aja manjat poonnya, asalkan bilang dulu kalo manjatnya rame-rame. Saban lagi pere sekolah, kalo pagi ada aja bocah yang manjat rame-rame. Sering banget juga bocah yang celananya nyangkut dahan poon ampe kebeset. Awalannya, kalo manjat celananya beset gitu pada malu banget. Soalnya, pasti langsung keliatan dari bawah. Lantaran udah sering begitu, saban yang mau manjat pasti udah ngedobelin celananya. Kadang, sengaja pake celana yang pernah robek, dijait lagi. Kalo robek pake lagi, jait lagi. Gitu terus ampe bahannya tepoh. Jadi kagak banyak celana yang jadi korban.
Têrjun kê lingkungan nyang asing puguhnyah ngêjadi tantangan bagi banyak orang, khususnyah bagi êluh nyang pèngèn mulè bêgawè di têmpat baru. Olèh karna onoh, dipêrluin kêmampuan bêradaptasi nyang baèk. Mangkin gasik êluh bisa bêradaptasi, mangkin gasik pula êluh bisa bêgawè maksimal. Mangkin êluh kênal dêkêt ama sêsuatu, mangka êluh bakal mangkin kêrasan buat bêrada di sêkitarnyah. Di têmpat gawè baru, êluh kudu coba ngênalnyah dêngan dêtail. Lakuin risèt lêbih dulu têntang têmpat gawè, sêpêrti pêgimana budaya gawè nyang dimilikin, pêgimana orang-orang di dalêmnyah, atau sêpêrti apah gaya bêpakèannyah. Dêngan onoh, êluh bisa ngêmilikin gambaran ama bisa ngêbawa diri êluh dêngan baèk wayah ngêmasupin lingkungan gawè nyang baru.
Selama pandemi pan kite kaga boleh sama sekali berkerumun, jadi sekarang buat nyelawat orang meniggal tuh rada susah, momen terakhir kali sih emang cuma keadaannye kan lagi kaga baik. Buat nyang meninggal bukan karna covid19 pan kite masih bisa tuh dateng nyelawat, tapi harus ikutin protokol kesehatannye ye. Pertama, kalo mao dateng nyelawat jangan lupa pake masker. Kedua, sebelum masup ke rumah duka jangan lupa cuci tangan ama sabun. Ketiga, sebisa mungkin jangan berjabat tangan ama kerabat, tetep jaga jarak. Kelima, jangan ampe berkerumun di dalem rumah duka, kalo keperluan ukite udeh selesai bisa keluar buat gantian ama tamu nyang laen.
Kalo orang takut orang ama setan itu sebenernya wajar. Ternyata, ada orang yang ngidap fobia ama setan yang keliatan kagak wajar. Orang yang kayak gini, baru denger dikit soal setan aja udah begidik ketakutan ampe geget badannya ampe ganggu aktivitas juga. Nama fobianya itu phasmofobia. Orang yang ngidap phasmofobia ini gejalanya keliatan percis ama orang biasa yang takut waktu abis nonton pelem setan, kayak kagak bisa tidur, ngeri sendirian, ama kebayang-bayang gambaran setannya. Cuman, kalo orang kena phasmofobia ini bikin orangnya ngerasa cemas, was-was, ampe serangan panik. Kalo udah kayak gitu, orang yang punya fobia setan ini kagak bisa ngelanjutan kegiatan ampe kagak bedaya seharian itu. Udah gitu, orang yang punya fobia setan ini bisa kentara di badannya kalo lagi panik. Badannya keringetan, ngerengked terus, jantungnya bedebar, ampe ngerasa enek. Kalo lagi kayak gitu, dia ngerasa setan lagi mau nyerang. Orang bisa dibilang phasmofobia kalo serangan paniknya bisa ampe 6 bulan lebih. Penyebabnya juga emang gara-gara ngeri ama setan.
Pêrkawinan sêpasang pêlajar SMP di Bantaeng, Sulawèsi Sêlatan, nyang masing-masing bêrusia 15 taun (lanang) ama 14 taun (wadon) piral di mèdia sosial. Alêsan pêrkawinannyah karna bocah wadon onoh tinggal sêbatang kara ama ngêri molor dèwèkan. Psikolog bocah ama kêluarga, Anna Surti Ariani, mêrtanyain kêputusan Pêngadilan Bantaeng nyang ngabulin pêrmohonan kêduanyah tibang karna alêsan ngêri molor dèwèkan. Mênurut Anna, kalu go bênêr alêsan kêduanyah pèngèn kawin karna ngêri molor dèwèkan, mangka hal onoh ngunjukin bahwa kêdua bocah onoh bêlon siap kawin. Sêbab, ada banyak tantangan ama masalah dalêm pêrkawinan nyang ora bisa dituntasin tibang dêngan molor barêng. Anna go nyaranin kêpada kêdua bocah onoh buat bêlajar bêrani molor dèwèkan sêbagè bêntuk prosès pêndêwasaan.
Kêngêrian atau kêcemasan èkstrèm di sêkitar objèk atau situasi têrtêntu tumannyah didiagnosis sêbagè pobia wayah mulè ngêganggu kualitas idup. Rasa ngêri dêngan muntah atau ngêliat orang laèn muntah bisa ngêjadi bêgonoh rosa sêhingga ngêja sêsêorang sulit atau bahkan ora mungkin buat kêluar rumah. Sêbênêrnyah, pobia ora sêlalu ngêbutuhin pêngobatan. Dalêm bêbêrapah kasus, pêngidap pobia bisa nêmuin cara buat ngatasinnyah. Jadi, sigrahlah cari bantuan ahli sêpêrti psikolog ama psikiater nyang bisa ngêbantu, têrutama kalu pobia nyang dimilikin mêngaruhin aktipitas sêari-ari. Êluh ora pêrlu kuwatir karna ada bêbêrapah pilihan pêngobatan nyang bisa dijalanin buat ngêbantu ngatasinnyah, misalnyah tèrapi paparan, tèrapi prilaku kognitip (CBT), atau obat-obatan.
Orang yang ngeri diintilin ama orang asing itu bisa jadi ada fobianya, namanya xenophobia. Cuman kalo xenophobia ini ngeri kelewatan ama orang yang jia anggep kagak kenal sekali, kayak orang yang kagak percis ama suku atawa ciri-ciri badannya udah beda banget ama orang yang tinggal di sono. Kadang xenophobia ini lebih kaya orang yang rasis. Kagak pengen longok sekali orang yang laen banget ama sukunya jia. Orang kayak gini biasanya kentara banget. Jia keliatan banget kagak nyaman kalo deket ama orang yang laen ama jia. Kagak mau bekawan ama orang yang jia anggep asing itu. Udah gitu, kagak mau komunikasi barang dikit ama orang yang jia anggep laen itu. Jadi, orang kayak gini, jangankan diintilin ama orang asing, dideketin baek-baek bisa nganggep sinis orang asing itu.
Takut disuntik, walopun kudu beradepan ame alat nyang serem dan orang laen nyang bewenang (dokter, perawat ato ners), bukan berarti kagak bise diatasin. Petame, ente kudu bangat ngasi inpo enih ke dokter ato ners nyang nanganin ente biar mereka kagak salah nindak. Terus, dari entenye ndiri, coba tenangin diri dengan care duduk nyang nyaman buat lemesin otot kaki, tangan, ame leher selame 10-15 detik. Abis ntu, coba duduk tegak selame 20 detik, terus ngulang lagi langkah nyang lemesin otot. Buat ngatur pernapasan, biar napas kagak jadi cepet-cepet amat gegara degdegan, bise duduk nyang nyaman, tapi posisi tegak, terus taro tangan atu di perut bari narik napas panjang lewat idung, abis ntu embusin lewat mulut. Niscaye, ente siap lahir batin ngadepin suntikan.
Kagak banyak orang nyang sadar bakal pentingnya kêsèhatan pusêr, bahkan kagak sedikit pula nyang menganggap bahwa bagian êni kagak perlu dirêsikin, padahal pusêr bisè ngêjadi têmpat bersarangnya banyak bakteri amè jamur. Karna ntu, kalo kagak dirêsikin, kondisi pusêr nyang bau bisè ajè terjadi. Pusêr merupakan area tubuh nyang tersembunyi amè banyak lipatan sêhinggè sering luput buat dirêsikin. Penjelasan paling sederhana kenapa pusêr bau adalah masalah kêrêsikan. Kotoran, bakteri, amè jamur bisè terkumpul di pusêr. Kalo kagak dirêsikin dêngan baèk amè benar, pusêr bisè beraroma kagak sedap. Pusêr ngêmilikin ekosistem kecilnya sendiri nyang terdiri dari 67 jenis bakteri. Jamur amè kuman laèn jugè bisè terperangkap di area ntu. Nah, bau nyang kagak sedap padè pusêr berasal dari campuran bakteri, kotoran amè keringat, terutama kalo tingkat kêrêsikan tubuhmu sangatlah buruk. Padè akhirnya, kuman amè bakteri ntu berkembang biak amè menciptakan bau busuk, sama sêpêrti ketiak wayah êlu berkeringat.
Mangkanye dulu tuh aye sering bawa jaket atau kardigan. Apalagi lagi zamannye baju kotak-kotak. Hampir kemana-mana aye liat orang pake baju sama ama nyang aye pake. Jadi, aye cari cara aja dibedain gaya pakenya biar ga mirip-mirip banget. Paling aman si kalo kite pake luaran lagi kaya kardigan atau jaket atau semacemnye dah. Jadi, kalo ada ketemu orang nyang bajunye sama kite bisa lepas tuh baju ganti aja am jaket. Soalnye beberapa kali pernah aye kaya gitu, ya maklum namanye juga anak SMP pasti lagi genit-genitnye trus ikutin trend nyang lagi ngetrend. Paling nyang bedain warnanye doang, ya harus siap malu kalo begitu mah.
Modus kejahatan di dalem kendaraan umum tuh kaga cuma ditodong ama senjata, tapi banyak banget modusnye. Pertama tuh nyang dulu pernah terkenal yaitu hipnotis, trus modus hipnotis juga cepet banget kaga cuma bikin pingsan korbannye aja. Orang tuh bisa aje hipnotis dengan cara kaya ngajak ngobrol korbannye, jadi orang sekotar tuh kaga pada curiga. Kaga cuma itu, modus laen tuh pas kite ngerasa dibantuin tapi sebenernye lagi di copet, trus lite kaga sadar lagi dicopet padahal kite ga dihipnotis. Trus ade juga nyang pura-pura minta bantuan, miat ati kan kite mau nolongin, eh teryata kite malah dicopet atau dijambret dah.
Kalo bau amis dari hewan si aye kaga terlalu masalahin ye, cuman kalo bau amis dari darah haid orang tuh nyang bikin aue jijik. Teryata kaga semua perempuan tuh tau loh cara buat ngebersihin darah haid. Alesan cewek-cewek ntu kaga mau bersihin darah haidnya tuh karna mereka jijik buat nyuci pembalutnye sendiri. Lah kan kalo kite tau darah haid tuh kaga boleh dibuang sembarang trus orang juga jangan ampe liat darah haid kite. Dengan sembrononye tuh perempuan kaga mao nyuci ampe bekas pembalutnye aje kaga doe buang dari celana dalem. Waktu aye buka laundry tuh ada pelanggan nyang kaga buat pembalutnye masih nyantol di celana dalem, ih jijiknye bukan maen.
Sèwot mêrupakan hal nyang wajar asal ora bêrlêbihan. Tapi, kalu êluh sêring sèwot tanpa sêbab, kondisi onoh bisa ngêjadi pêrtanda dari gangguan mèntal hingga masalah kêsèhatan têrtêntu. Psikolog Julie de Azevedo Hanks, Ph.D., LCSW, ngêdantain bahwa kurang molor ama kêlêlahan tanpa disadarin bisa nyêbabin èmosi mêlêduk. Ngêdapêtin waktu ngasoh nyang cukup mêrupakan salah atu paktor têrpênting dalêm nêrapin pola idup sèhat. Molor mêrupakan salah atu hal pênting karna wayah onohlah awak manusia ngasoh. Wayah molor, otak ngêrangkèi kêjadian ari onoh, nyimpênnyah dalêm mèmori jangka panjang, ama ngêja sêsêorang ngêjadi siap buat ngêprosès hal baru pas bangun. Kurang molor ngêja otak milu kêlêlahan. Mulè karang, molorlah nyang cukup supaya ora nyêbabin gampang sèwot.
Pertama punya ponakan, seneng bener rasanya. Bisa ngegendong orok, kayak punya maenan boneka. Pas awal-awalan liat jia gemes banget. Pas abis nete ama emaknya, keliatan aus banget. Abis itu, jia kekenyangan. Jadinya gumoh. Geli liatnya. Terus, dimandiin dah ama emaknya. Dipakein bedak ampe kayak clepuk. Eh, kagak lama kedengeran suara dari perutnya. Taunya, jia mencret juga. Emaknya bukain popok. Geli banget liatnya ampe enek. Mana pas lagi dibilasin, udah mau dipakein celana, jia malah ngewer lagi. Bener-bener kudu cepet makein jia celana. Atawa kudunya ditutup dulu biar kagak bleber kencingnya. Apalagi kalo oroknya laki, jia bisa ngucur banget kencingnya. Sampe nyemprot ke muka emaknya. Geli banget ngelongok jia begitu.
Intinye yang aye pahami ntu adalah rasa takut untuk melapor suatu kasus, dan atau menjadi saksi ntu masih sangat besar, masih belum ada kepercayaannye ntu akan perlindungan keamanan diri, dan keluarga. Masih melekat dari pada setiap diri dari pade bermasalah dengan orang lain gara-gara melapor, atau bersaksi mending diem aje. Namun aye berpikir pola pikir tersebut ntu harus hilang demi terciptanye masyarakat yang aman, damai, sejahtera dan sentosa. Harapan aye dengan adanye Lembaga Perlindungan Saksi dan Korban (LPSK) yang didukung oleh kepemimpinan baru periode 2018 - 2023, masyarakat yang baik hati mau melapor, dan menjadi saksi benar - benar mendapatkan perlindungan yang baik. Kagak hanya pelapor, dan saksi tapi seluruh keluarganye terlindungi, dan kagak hanya secara fisik tapi secara mental pun terlindungi.
Banyak prestasi nyang bise diraih buat kalo mau nekunin maen futsal, buktinye timnas futsal putri Indonesia kemarin ikut ke ajang NSDF Women Futsal Champions 2022. Mereka maen di Eastern Nasional Sport Training  Center, Chomburi, Selasa, 24 April 2022. Hasil pertandingannye timnas futsal purti dapet runner up, setelah imbang 1-1. Bisa maen futsal di luar negeri bawa nama Indonesia aja udeh bikin bangga, jadi apa pun hasilnye, mereka udeh ngebanggain Indonesia. Menang ama kalahnye pan udeh jadi urusan setelah pertandingan, jadi nyang kite liat prosesnye. Dari itu, kaga perlu takut buat ngejar mimpi, apalagi di bidang olahraga, banyak kok wadahnye kalo kite mau serius jalaninnye.
Aktipitas manusie nyang mobilitasnye tinggi, bikin hal-hal nyang dipake manusie cenderung gampang rusak. Celane, misalnye, kalo manusienye ke mane-mane jalan ato lari, celanenye bakal bepotensi robek jaoh lebi gede dibanding nyang ke mane-mane duduk ato make transportasi. Ke mane-mane jalan, berarti kemungkinan gede bakal papasan ame banyak orang juge, bae ntu nyang same-same jalan, ato nyang make kendaraan, soalnye biasenye jalur buat pejalan kaki ame nyang naek transportasi seringnye bedampingan. Ntu celana, kalo ujug-ujug robek pekara sering bangat dipake, sedangkan kite masi di tenga jalan bari jalan kaki, malunye ude seubun-ubun, keknye. Mao nutupin pake tangan, bakal jadi aneh dan suse juge jalannye. Mau jait saat ntu juge, kagak mungkin bangat, pan, ye.
Belakangan ini banyak online shop atau pedagang yang ngejualin barang-barangnye lewat media sosial di internet buat salah satu cara masarin barangnye adalah dengan ngadain give away. Jadinye mereka bakal ngasih suatu barang dagannye dengan gratisan tapi kite kudu ngikutin aturannye atau bisa juga disebutnye lomba deh. Kite jadinye berjuang berlomba biar menang dan dapetin barang yang di kasih gratis ntu apelagi kalo emang ntu barang yang kita mau pastinye girang banget. Biasanye yang paling sering aturan lombanye adalah kita banyak-banyakkin menyukai postingan dagangan mereka, abis ntu komen deh yang banyak dipostingannye nah ntar diliat siape yang paling banyak die yang menang.
Mulanyah êmak kos pèngèn ngantêtin kipas angin kê pangkèng biru. Pangkèng biru ênih bêsêbêlahan dêngan pangkèng kuning. Wayah ngêliwatin kamar kuning, êmak kos nyium bau nyang amat bonto. Dirinyah kêmudian bêtanya-tanya dari mana arah bau sêbonto ênih di kosannyah. Diah ngêdêkêt kê arah jêndèla pangkeng kuning nyang kêbuka sêdikit. Ora disangka, bau bonto onoh bêrasal dari kamar kuning. Wayah dibuka, ora disangka pangkèng onoh bênêr-bênêr bêrantakan. Kêliatan bêkas plastik bêsèrakan, bungkus bêkas ganyêman di ubin ama kêadaan dapur nyang pênuh dêngan kotoran. Sêmêntara onoh, kêadaan jamban go ora jauh bèda. Ubinnyah sêrta tèmboknyah cêbrik. Ada juga pakèan nyang ngêgantung di jamban onoh. Ngêtauin kêadaan pangkèng nyang jêmbêr sêpêrti onoh, êmak kos nêmuin pênghuni pangkèng onoh pada malêm arinyah. Êmak kos dêngan bêrat ati minta wadon onoh buat sigrah pamit dari kos-kosan miliknyah. Mêski awalnyah nolak, wadon onoh akhirnyah ninggalin kosan, tapi, dirinyah diminta ngêrêsikin dulu sêisi pangkèngnyah onoh.
Masa SD jaman dulu walopun di Jakarta, masih mayan banyak binatang-binatang sawahan. Ada anak kelas 2 SD yang pulang sekolah jalan kaki sendirian, ngelewatin jalan, perkampungan yang rame, ampe perumahan yang rada sepi. Pas udah nyampe perumahan yang rada sepi itu, tiba-tiba aja jia liat ada gerombolan soang yang lagi makan. Deket perumahan itu emang ada sawah kecil. Pas ngeliat soang bejibun gitu, jia bingung kudu pegimana. Kalo muter jauh banget, cuman kagak bisa lewat jalan itu juga, lantaran soang itu ngalangin jalan. Takutnya, kalo maksain lewat situ jia dikejar ama soang, ngeri banget kalo ampe diempos. Pas lagi kelimpungan begitu, bagusnya ada orang gede yang lewat. Abis itu, jia jalan di belakang orang gede tadi, ngintilin dari belakangnya. Bagusnya lagi, ternyata soang-soang itu ada tukang ngangonnya.
Kite pasti pernah merasa jijik, entah ntu terhadap ganyeman, muntahan, feses, atau sesuatu menjijikkan lainnye. Kite juga bisa merasakan perasaan ntu tersebut terhadap suatu hal yang mungkin orang anggap biasa. Namun, pernahkah kite berpikir mengapa hal ntu bisa terjadi?Jijik adalah respons terhadap sesuatu yang kite kagak suka, kagak nyaman, dan yang merasa perlu kite hindari. Biasanye, ntu ditunjukkan dengan ekspresi wajah mengerutkan hidung, atau mengangkat bibir. Terkadang, kata-kata tertentu pun bisa keluar dari mulut kite saat merasakan perasaan ntu, seperti “ugh” atau “iuh”. Adapun ekspresi, dan kata-kata ntu membuat orang lain dapat mengetahui jika kite sedang merasakan perasaan ntu tersebut. Terkadang, perasaan ini juga menimbulkan gejala lain, seperti nafsu makan berkurang, mual, atau bahkan muntah karena jijik. Sebenernye, melansir laman PBS, perasaan ntu dapat membantu kite menghindari hal-hal yang berbahaya, seperti kuman atau racun. Pasalnye, karena merasa jijik, kite berusaha untuk melepaskan diri dari zat atau bahan berbahaya tersebut atau mencegah diri kite bersentuhan dengannye.
Waktu ntu ada yang lagi hamil di keluarga kite, sodara kite lagi hamil anaknye yang pertama. Kasiannye pas lagi hamil ade aje kendalanye masalah dalam kehamilannye. Die sering banget pendarahan, pokoknye kesianan banget dah rasanye. Aye sering telponin aje die biar kaga ngerasa sendirian, biar die berasanye girang aje terus gitu. Sampe tiba waktunye die ngelahirin, kasiannye lagi die ngelahirin pas zamannye virus covid lagi tinggi-tingginye, akhirannye pas di swab beneran aje die kena covid yaudelah lahirannye emang-emang kudu di caesar, udeh dia kaga boleh dulu nyusuin anaknye secara langsung. Lahirlah anaknye gemesin banget lucunye manis mukanye badannye gendut, pokoknye lucu banget dah anaknye.
Awalnya, badan bakal nurunin aliran darah yang dikirim ke anggota badan yang gerak, kayak tangan ama kaki. Ini yang bikin tangan, kaki, ama badan laen jadi anyep ampe dingin dibanding badan yang laen. abis itu, napas makin kagak normal. Nurunnya aliran darah bikin tekenan darah juga nurun. Kondisi kayak gitu, ngeganggu napas. Orang yang sekarat, biasanya bakal napas cepet bekali-kali, ampe diikutin waktu-waktu kagak napas. Selaen napas yang berobah, orang yang sekarat mangkin sering batuk juga. Itu gara-gara ada cairan yang numpuk di faring yang bikin geteran di napas. Abis itu, bagian terluar badan kayak kulit itu jadi berobah warnanya jadi makin gelap ama kusem. Warna dalem kuku juga jadi berubah makin biru atawa item.
Jalan-jalan ke mol emang enak banget ramean bareng temen atawa keluarga. Apalagi kalo pas liburan, sering ada acara. Pas lagi liburan bulan kemaren. Ada panggung yang rame banget. Waktu lagi kayak gitu, misah dah tuh ama temen. Yang atu ke toko buku, yang atu nonton hiburan. Pas udah mau pulang, janjian buat ketemuan lagi. Saking ramenya itu panggung, banyak orang yang kagak keliatan jelas congornya. Apalagi lampu tembaknya nyanter banget. Muka orang udah cahaya doang. Lagi kayak begitu, temennya langsung maranin orang yang dari belakang mirip banget pakean ama bentukannya badannya. Jia panggil sembari ngagetin nepok pundaknya. Pas itu orang nengok, ternyata salah orang. Jia tengsin banget. Temennya mah dari jauh cekakan aja.
Waktu aye SMP kan lagi ngetrend tuh motip kotak-kotak. Trus karna mao ikutan trend baju nyang mahal ama nyang murah juga sama aje tuh. Pegih kemana-mana sama aje tuh orang banyak banget nyang pake motip kotak-kotak. Mao baju mahal kek baju murah kek sama aje beda warna doang. Mana nyang sama orangnye kaga kite kenal. Aduh malu banget ampe mao pulang, trus kite pada bisik-bisik dah sambil cekikikan. Akhirnye aye pake cardigan, untungnye bawa jadi ya pura-pura kaga liat walaupun temen-temen aye pada ngecengin trus ngeledekin. Abis itu abis tuh aye jadi bulan-bulanan ampe pulang tuh dicengin kaga berenti-berenti ampe malu.
Takut karena diancem entu kayaknye wajar kagak sih? Apelagi kalo yang nagncem entu sosok yang lebih tinggi daripade orang yang diancemnye. Udeh lah pasti orang yang diancemnye entu ngerasa kagak berdaya buat ngelawan dan cuma ngerasa takut karena diancem. Kagak nutup kemungkinan, orang yang diancem pun akhirnye nurutin segala macem perintah orang yang ngancemnye karena die udeh diancem dan kagak ade daya buat ngelawannye. Karena ngerasa lemah, kagak berdaya, dan ngerasa di bawah kuasa sosok yang ngancemnye, akhirnye die pun cuma bisa pasrah dan ketakutan karena diancem sambil nurutin segala macem permintaan orang yang ngancemnye. Makenye entu menrut aye ketakutan karena diancem entu hal yang kagak bisa dihindarin.
Namanye manusia kan harus berkembang, ya kalo mau berkembang tuh mesti nerima resiko ada di tempat nyang baru. Kaga usah takut kalo dapet kesempatan untuk tinggal di tempat nyang baru, malah kite jadi lebih jago buat adaptasi. Kan namanye idup kite pasti jenuh tuh kalo diem di situ-situ aje kaga ade perubahan. Maka dari itu, kite harus berani ngelangkah lebih jauh. Makin gede kan kesempatan buat mandiri tuh makin gede, bisa jadi pas kite kuliah dapetnye di luar kota, atau kerja dapet di luar kota atau luar negeri bise kite ambil tuh kesempatannye. Mangkanye kalo kite punya kesempatan kaya gitu jangam di sia-siain, malah bagus buat perkembangan diri kite.
Semua kasus temen aye nyang ketauan nyuri tuh malah dibelain orang tuanye. Dari cerita nyang pertama tuh karna ketauan nyolong trus anaknye malu kaga mao ke sekolah trus akhirnye Nyaknye dateng buat ngasih tau kalo anaknye jangan dikata-katain. Bukannye malah minta maap tapi kite diancem mao disamperin kalo masih ngata-ngatain anaknye. Nah, di kasus kedua nyang udeh jelas-jelas ketauam trus ada buktinye ampe guru BK juga turun tangan dibilangnye malah salah paham. Padahal kan kalo anaknye kebanyakan dibelain nanti die malah kaga belajar dari kesalahnye. Trus suatu saat die bisa lagi tuh ngulangin kesalahannye, malah mungkin aje bisa lebih parah dari sebelomnye.
Ujian kaga nakutin kok kalo kite punye bekel nyang pas. Selama ini pan banyak tuh nyang takut ujian karna takut kaga lulus lah, takut nilai ujiannye kaga bagus lah. Pan sebelum ujian tuh ada waktu belajanye ye, jadi buat ape tuh takut. Kite tinggal belajar dengan bener, trus jangan malu buat bertanya kalo belom paham. Siswa nyang takut ngadepin ujian itu ya karna die kaga tau tuh apa aja nyang udah dipelajarin, pan kite tau sebelum ujian juga dikasih tuh kisi-kisinye, ya harusnye makin gampang dong. Awalnye aye juga takut tuh, cuma pas aye udah bener-bener belajarnye trus pas ujian ada aye tinggal latihan-latihan aje jadi enak tuh pas ujian kaga was was trus nilainye juga memuaskan.
Layaknye rumah atau tempat duka pade umumnye, pas encangnye aye meninggal dan aye pergi ke rumah neneknye aye yang jadi rumah dukanye, entu rumah rame bener orang dan ade suara tangisan di mane-mane. Jasadnye encang aye udeh ditutupin kain kafan dan batik. Keluarganye aye, mulai dari sepupu-sepupunye aye, enyak-babeh aye, encing-om nye aye, dan kakek-nenek aye semuanye di sono, duduk di sekitar jasad. Mereka semua mukanye bener-bener merah, matanye sembab, bener-bener layaknye muka orang nangis. Aye pun sedih bener karena om aye meninggal, sekaligus makin sedih lagi karena kesian sama enyak aye karena adeknye meninggal. Entu termasuk salah satu pengalaman paling nyedihin dalem idupnye aye.
Pèstisida bêrbahan kimia bisa ngasih èpèk buruk kalu digunain dalêm waktu panjang. Untungnyah, wayah ênih ada pèstisida bêrbahan organik nyang bisa digunain juga buat ngêgêtak sêrangga. Salah atunyah adalah bawang putih. Bawang putih ngêmilikin sipat antibaktèri, antipirus, antijamur alami, sêrta pèstisida alami. Caranyah, kupas ama ancurin lima siung bawang putih ama campur dêngan 16 ons aèr. Kêmudian, antêpin bawang putih ngêrêsêp kê dalêm aèr sêmalêman, lalu tambahin sêdikit sabun cuci piring kê dalêm campuran, ama saring ngêgunain saringan alus. Èncèrin caèran ênih dalêm 3,5 litêr aèr ama masupin kê botol sêmprèt. Sêudah onoh, sêmprètin larutan pada tanêman sêkali atau dua kali sêminggu buat ngêndaliin sêbagian gêdé hama sêrangga.
Rasa takut salah ketika presentasi atau menyampaikan pendapat adalah hal lazim, tapi kamu tetap harus mengatasi perasaan tersebut. Takut adalah perasaan yang wajar dialami oleh setiap orang. Apelagi rasa takut ntu yang berkaitan dengan pekerjaan sehari-hari di kantor. Pasalnye sebagai karyawan, hampir setiap hari kita berhadapan dengan target dan kewajiban pekerjaan yang harus dipenuhi. Ekspektasi dari diri sendiri, dan perusahaan inilah yang kagak jarang membuat kite merasa takut untuk berbuat salah. Akan tetapi, segala sesuatu yang berlebih tentu kagak baik untuk diri kite sendiri. Rasa takut yang terus-terusan ada dalam pikiran tentu membuat kite stres saat bekerja. Efeknye kagak hanya jadi kagak sehat untuk diri sendiri, tapi juga memengaruhi produktivitas kerja, dan perkembangan kariermu di masa depan.
Padahal sering salah panggil orang tuh pas kuliah, tapi aye tetep aja kaga pake kacamata. Waktu itu aye lagi di kantin sastra, kantin nyang ade di kampus aye. Kalo udeh dikantin kan anak dari jurusan apa aja tuh ada, trus modelannye tuh suka mirip-mirip. Eh aye dengan pedenye manggil nama Amy temen SMA aye nyang teryata satu fakultas. Emang udeh deket jadi kaga basa basi aye samperin sambil gelendotan. Eh pas dideketin teryata aye salah orang. Wah malu banget karna di situ die ama temen-temennye. Jadi, otomatis aye kan langsung diliatin kan akhirnye aye minta maaf trus mindik-mindik mao kabur dah.
Hidup kagak selamanye sesuai dengan ape yang kita kehendaki. Bahkan terkadang sangat jauh dari ape yang udeh kite susun dan rencanakan. Beberapa orang bisa menerima keadaan ini dengan sangat lapang, selebihnya akan merasa bahwa hidup memang tidak adil baginya. Kagak hanya keadaan, namun kita juga bisa merasa bahwa orang lain tidak bersikap baik dan tidak bersikap adil kepada kita.Jika kamu merasa diperlakukan tidak adil, bukankah harusnya kamu bertanya "kenapa hal ini bisa terjadi pada saya?". Bukan untuk menolak perlakuan, setidaknya kamu harus tahu apa yang salah dari sikapmu yang membuat kamu diperlakukan seperti ini? Dan apa yang harusnya kamu lakukan agar kamu mendapatkan perlakuan adil dari orang lain. Jika memang kamu penasaran, tanyakan saja. Berjuanglah untuk mendapatkan keadilan. Jangan hanya memendam tanya lalu marah dan tanpa kata-kata, kamu mengeluarkan semua amarah dengan cara yang tidak baik. Kamu berhak bertanya dan mendapatkan jawabannye.
Daristadi ngebahas celana orang yang robek gara-gara ulahnya sendiri. Pernah waktu itu lagi mau naek bukit posisi antre, jadi baris ke belakang. Pas di tengah bukit itu, ampir kesandung. Gara-gara kaget, langsung kagak sengaja megangin celana temen yang di atas. Pas lagi begitu, taunya celana jia ketarik ampe beset. Jia langsung buru-buru jongkok atawa duduk. Kuatir banyak yang liat. Rasanya kagak enak banget bikin jia jadi malu. Jia psati udah berasa malu banget. Mana yang laen udah pada ngetawain. Bagusnya, celana yang robek itu bagian bawah. Kagak ada yang bahaya yang keliatan. Gara-gara suara besetannya gede, jadi kepikirannya sobeknya juga gede. Malu banget jadinya. Kagak enak juga bikin jia malu.
Bullying atawa perundungan atawa jadi bahan ledekan ke orang yang dianggep lembek itu bisa nimbulin efek yang kagak maen-maen. Orang yang dianggep lembek gitu sering jadi bahan ledekan kagak sekali aja, tapi sering banget. Orang yang ngalamin ini bisa ngehambat orang buat nikmatin idup, belajar atawa kerja, ama bikin setres. Ledekan kagak melulu ke serangan badan, kayak gebug, nendang, atawa ngejorogin. Ledekan itu juga bisa kayak ngeledek pake kata-kata yang jelek, bisa juga ngegodain, ngejek, atawa ngata-ngatain yang kagak pantes. Jenis trauma ini bisa ngaruhin kesan orang ke korban ampe si korban ini kagak mau baur ama lingkungan. Orang yang trauma gara-gara perundunngan ini bisa depresi, nyalahin diri sendiri terus jadinya ngobat, ampe nyakitin diri sendiri. Soalnya, jia ngerasa kagak ada yang peduli ama jia.
Supaya anak kaga kena demam panggung, kite sebagai orang tua tuh punya peran penting sebenernye. Anak-anak nyang ngerasain demam panggung tuh anak nyang kaga punya rasa percaya tinggi. Alesan tuh anak kaga punya rasa percaya diri ya kaga bangun ama orang tuanye. Banyak anak nyang dari kecil kan pemalu trus takut ama orang, kalo anak begitu ya jangan ditakut-takutin lagi, justru kite mesti ajarin anak buat berani. Caranye ya kite dengan kite ngorangin anak kite kalo lagi ngomong, jangan kite acuhin begitu aje. Soalnye kalo kite lakuin itu, anak bakalan ngerasa direndahin, nah kaga pernah pede dah di depan banyak orang.
Dalêm idup nyatanyah ora pêrnah ada nyang abadi. Pada saban pêrtêmuan udah bisa dipastiin sêlalu ada pêrpisahan nyang ngiringinnyah, misalnyah kudu bêpisah ama têmên, orang tua cêrè, atau putus ama pasangan. Têrus, apah pêrpisahan tibang sêbuah simbol kêsêdihan? Di balik paitnyah pêrpisahan, ada atu hal nyang sêring dilupain saban orang. Pêrpisahan bisa ngêjadi sêbuah cambuk buat ngêja sêsêorang lêbih têgar ama rosa. Awalnyah mungkin ati ancur, sêdih, ama ora bisa nêrima pêrpisahan, tapi ingêtlah bahwa dari sonoh bakal nongol sêmangêt baru buat sêoranyah nyoba lêbih mahamin nyang namanyah prosès kêidupan. Pêrpisahan juga adalah sêbuah prosès dari banyaknyah prosès nyang bakal kita adêpin dalêm idup ênih.
Kentut itu emang biasanya enak banget pas lagi atawa abis kencing di weseh. Cuman, kalo di weseh umum kadang-kadang malu juga. Abis makan-makan bareng temen berempat, langsung lanjut jalan ke mol. Pas nyampe langsung ke weseh rame-rame, lantaran belom sempet kencing. Waktu itu, perut berasa blebek banget, kayak masuk angin. Pas banget nyampe kamar weseh, langsung keluarin aja itu anginnya. Salahnya, kagak ngira bakalan bunyi gede banget suara kentutnya. Udah gitu, kudunya nyalain keran dulu buat saru-saruin. Pas waktu itu gara-gara udah kagak kuat nahan sakit perut, langsung aja keluarin angin. Ternyata di luar semuanya pada denger. Resenya, temen-temen pada cekikikan aja. Nahan malu, jadinya keluar wesehnya ntar-ntaran, nunggu di depan sepi.
Dalam menangani kasus fobia sosial ntu, dalam masa pengobatannye, dokter biasanye bakal memberikan antidepresan golongan lain jika pasien kagak memberi respons yang baik, atau mengalami efek samping berat akibat penggunaan SSRI atau SNRI. Obat penghambat beta bisa diberikan kepada pasien, karena obat ntu bertujuan untuk mengatasi gejala fisik yang muncul akibat rasa takut atau cemas, ya ntu jantung berdebar. Obat yang digunakan antara lain propranolol. Penting untuk diingat, efektivitas pengobatan fobia sosial kagak selalu cepat terlihat. Terkadang, pasien perlu mengonsumsi obat selama bertahun-tahun untuk mencegah kekambuhan. Agar hasilnye optimal, jalani pengobatan sesuai saran dokter, dan rutin berdiskusi dengan dokter mengenai perkembangan kondisi penyakit.
Ada beberape hal yang bisa dilakukan bila seseorang mengidap fobia disuntik. Pertama ada terapi kognitif. Terapi ntu telah bejibun digunakannye untuk mengobati trypanophobia. Terapi ntu perlahan bakal melatih pikiran kite untuk kagak takut lagi pada jarum. Nantinye terapis bakal melatih orang fobia disuntik dengan menunjukkannye gambar suntikan kepada mereka. Mereka akan diminta menyentuh gambar tersebut. Lama-kelamaan, pasien bakal dilatih untuk kagak takut dengan jarum suntik bentuk nyata. Meski demikian, terapi ntu bakal membutuhkan waktu yang lama sampai pasien benar-benar bisa tenang saat melihat suntikan. Beberape ahli juga menemukan keberhasilan menggunakan hipnoterapi dengan pasien mereka. Selain ntu, ada juga pengobatan yang menggunakan terapi pemaparan. Terapi pemaparan ini mirip dengan terapi kognitif. Fokus terapinye adalah untuk mengubah respons mental dan fisik terhadap rasa takut akan jarum.
Rasa takut, dan cemas yang dialami penderita umumnye bakalan menimbulkan gejala fisik, kognitif (pola pikir), dan perilaku. Berikut ntu adalah penjelasan mengenai ketiga gejala tersebut, ya ntu rasa cemas, dan takut yang dialami oleh penderita agorafobia bisa memunculkan beragam gejala fisik yang mirip dengan serangan panik, seperti: nyeri dada, jantung berdebar, napas menjadi cepat (hiperventilasi), gemetaran, mati rasa, atau kesemutan, tubuh terasa panas, dan berkeringat, sakit kepala ringan atau pusing, tinnitus, sakit perut, mual, atau diare, kesulitan menelan atau tersedak, perasaan tidak sehat atau seperti akan pingsan. Selain gejala fisik, penderita agorafobia juga bisa mengalami gejala kognitif, antara lainnye ntu merasa malu, atau terlihat bodoh di hadapan orang lain, merasa gugup, dan gemetar ketika ditatap oleh orang lain, merasa kagak bisa melarikan diri dari suatu tempat, atau situasi saat terjadi serangan panik, tidak bisa berpikir jernih saat berada di tempat umum, dan mengalami serangan panik yang dapat membuat sesak napas atau jantung berhenti berdetak.
Elu pernah kagak, ngerasa kaget sekaligus ngerasa seneng karena elu berhasil menangin undian? Empoknye aye pernah pas dua taonan yang lalu. Jadi die ikutan acara give away. Nah yang ikutan entu banyak bener. Die sih udeh mikirnye kagak bakalan menang. Tapi pas pengumuman, ternyata die menang! Jelas aje die seneng bener, tapi sekalgus kaget. Soalnye kan yang ikutan entu give away banyak bener alias saingannye buat menang pun banyak. Nah ternyate, wajar aje die kaget karena menangin entu undian. Soalnye die kan udeh nebaknye kagak menang saking banyak saingannye, tapi ternyata pas diumumin die menang. Jadilah die kaget bener karena menangin undian.
Ngadepin bocah yang ketakutan gara-gara bencana alam emang rada susah gampang. Abis kita pastiin bocah itu mau cerita, ngungkapin rasa ngeri ama sedihnya liat bencana alam kita juga kudu ngusahaain bocah biar tetep bisa ngerjain yang biasa jia kerjain saban harinya. Kalo kondisi sekitaran udah aman, udah anteng tentrem, kita bisa ngajak bocah-bocah maen yang didemenin di lapangan. Ngajak bocah-bocah maen, bikin pikiran bocah kealihin dari rasa ngeri ama sedihnya soal bencana alam. Udah gitu, ngajak maen bareng-bareng gitu juga bikin bocah banyak gerak. Soalnya itu emang kebutuhan bocah kecit. kalo udah diajak baya gerak nyenengin gitu, bocah jadi bisa semanget lagi.