変化に「気づく」 <br /> <br />●すべては、この「気づき」から始まる、息をゆっくりと吐いてみる <br /> <br />●マイナスの感情を退治する方法、脱いだ靴を揃える <br /> <br />●すると、生き方が美しくなるなどなど、一日ひとつ、すぐにできる“心の洗い方”。 <br /> <br /> <br />■□■　著者 枡野俊明の他電子書籍　■□■ <br /> <br />●リーダーの禅語―――人を動かす５つの力、５０の言葉 <br />●心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 <br />●小さな悟り―――人生には「小さな答え」があればいい <br />●禅「心の大そうじ」―――一瞬一瞬を大事にする「幸せな生き方」 <br />●考える前に動く習慣―――始める、進める、続ける　禅の活かし方 <br />●競争からちょっと離れると、人生はうまくいく <br />●生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」 <br /> <br /> <br />■目次 <br /> <br />はじめに <br /> <br />──ちょっと「習慣」を変えるだけ。ちょっと「見方」を変えるだけ。 <br /> <br />【「今日のあなた」を元気にする３０項】 <br /> <br />●第１章　「習慣」をちょっと変えてみる <br />１・ボーッとする時間をもつ <br />２・十五分、早起きしてみる <br />３・朝の空気をしっかり味わう <br />４&