【アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違い】 人間の体液とほぼ同じ浸透圧の飲料は「アイソトニック飲料」、人間の体液より低い浸透圧の飲料は「ハイポトニック飲料」に区分されます。 運動前は、エネルギーを作り出すための糖質や、汗などにより失われてしまうミネラルの補給が事前に必要なため体液とほぼ同じ浸透圧で糖質やミネラル分を吸収できるアイソトニック飲料の飲用がおすすめです。 運動中や運動後は、汗などにより大量の水分が失われてしまうため、浸透圧が低く、水分を素早く補給できるハイポトニック飲料の飲用がおすすめです。