<b>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</b><br /><br />★☆累計５０万部突破！　金スマ（TBS）で紹介され、話題沸騰中！☆★ <br /><br />無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった５ヶ月で10キロやせた！<br />運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…<br />そんな人でも大丈夫。<br />外に出なくてもＯＫ。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。<br /><br />実際に著者が効果があった<br />体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから<br />たった１ポーズでも体の変化を感じられます。<br /><br />著者のとがわさんいわく<br />「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。<br />でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば３ポーズはできちゃいますよ。<br />何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」<br /><br />全編オールイラスト