<p>本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）<br /> <br /> <b>潜在能力を発揮するために</b><br />  </p> <p>本書は学術研究論文ではなく、実践マニュアルである。<br /> <br />  </p> <p>その根幹をなすものは、習慣の4つのステップ――きっかけ、欲求、反応、報酬――と、このステップから生まれる4つの行動変化の法則である。わたしが提案する枠組みは、認知科学と行動科学の統合モデルである。<br /> <br />  </p> <p>良い習慣を身につけるのに唯一の方法などないが、著者の知っている最善の方法を紹介する。どこから始めても、変えたいものがなんであろうと効果のある方法である。ここで取りあげる戦略は、目標が健康、お金、生産性、人間関係、もしくはその全部でも、段階的な方法を求めている人なら、誰にでも合うはずだ。人間の行動に関するかぎり、本書はあなたのよきガイドとなるだろう。<br /> v</p> <p>■本書への賛辞<br />  </p> <p>「最高に実用的で役立つ本。ジェイムズ・クリアーは、習慣づけについてのもっとも本質的な情報を教えてくれる。だから、わずかなものに集中するだけで多くのことを成し遂げるのだ」<br />  </p> <p>――マーク・マンソン（『その「決断」がすべてを解決する』著者）<br /> <br />  </p> <p>「ジェイムズ・クリアーは何年もかけて習慣の科学を研究し、その技を磨いてきた。魅力的で実践的なこの本は、悪い習慣を断ちきり、よい習慣だけを身につけるためのガイドだ」<br />  </p> <p>――アダム・グラント（『ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代』、『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』ほか著者）<br /> <br />  </p> <p>「日々の過ごし方や生き方を変えてくれる特別な本」<br />  </p> <p>――ライアン・ホリデイ（『苦境（ピンチ）を好機（チャンス）にかえる法則』、『エゴを抑える技術』著者）<br /> <br />  </p> <p><b>目次</b><br />  </p> <p>基本 ～なぜ小さな変化が大きな違いをもたらすのか<br />  </p> <p>第一の法則 ～はっきりさせる<br />  </p> <p>第二の法則 ～魅力的にする<br />  </p> <p>第三の法則 ～易しくする<br />  </p> <p>第四の法則 ～満足できるものにする<br />  </p> <p>さらなる戦略 ～改善するだけでなく、本物になるには<br />  </p> <p>結論</p> <p></p> <p></p> <p>ATOMIC HABITS :</p> <p>An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad One by James Clear Copyright 2018 by James Clear All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.</p> <p>This edition published by arrangement with Avery, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC through Tuttle-Mori Agency, Inc., Tokyo</p>