筋肉ごとに3点セットを使い分けよう！ 筋膜リリースは、筋肉の部位ごとに器具を使うのがベスト！！ フォームローラー：大きな筋肉(背中や腰など)に！ ストレッチローラー：中くらいの筋肉(足や脇など)に！ マッサージボール：小さい筋肉(足裏や首など)に！