ダイエットの方法はいろいろありますが、私にとって最も効果的だったのは水泳だったと思っています。 <br> <br>水泳は、得意な人もいれば苦手な人もいるでしょう。 <br>でも、ダイエットのために行う水泳は、 <br>スピードや泳ぎ方を競う必要はなく、泳ぐというよりも水中でウォーキングをするだけでも効果的なのです。 <br> <br>今はどこの地方都市にも市民プールがあったり、プール施設を備えたフィットネスジムがあったりしますよね。 <br>水泳はすっかりおなじみのスポーツとなったといってよいでしょう。 <br> <br>でも、水着に着替えないといけない、水着姿をさらすのは恥ずかしい…などといった理由から、思い切ってスイミングプールに通うことができないという人もいるかもしれません。 <br>泳ぎに自信がない人ならなおさらです。 <br> <br>私自身、泳ぐことはまったく得意ではありませんでした。 <br>でも、プールに通うようになってから、自分の体型が劇的に変化し、スイミングに夢中になった時期があります。 <br>水泳ダイエットはそれだけ効果を実感しやすいダイエット方法でもあるのです。 <br> <br>本書は、初心者でも失敗しにくくダイエット効果を得やすい方法として、水泳ダイエットの基本をまとめ