軍隊式トレーニングとは、短期間でからだを絞り込むことを目的とした集中トレーニングで、ビリーはもともとアメリカ陸軍・エリート育成プログラムの専任トレーナーでした。<br> ビリーズブートキャンプは、軍隊式のベースは残しつつ、女性でも初心者でも気軽に始められるようにアレンジされています。<br><br> ビリーズブートキャンプは男女問わず大人気です。<br> 人気の理由は：<br> ①短期間で驚きの効果が得られる。<br> ②軍隊式のトレーニングが、女性や初心者でも気軽にできるようにアレンジされている。<br>③上級者は、ビリーバンドという補助器具を使用することで、からだに高い負荷をかけてトレーニングできる。<br><br> ビリーズブートキャンプのプログラムは、筋力トレーニング+有酸素運動です。<br><br> この組み合わせは、ダイエットに非常に適しています。<br><br> 筋トレで血圧や体温を上昇させてから有酸素運動を行うことで、従来の有酸素運動の3倍の脂肪を燃焼させることができます。<br><br> また、筋トレ要素が強いプログラムですので、筋肉を引き締め、目に見える効果が現れやすいのも特徴です。<br><br> 「数日で腹筋が割れ始めた」<br> 「体型が綺麗になった」<br> 「肉体改造できた」<br><br> など、見た目の変化に関する口コミが多くあります。<br>