「今回こそは絶対痩せてやる！！」 <br> <br> <br>そう固く決意したはずなのにたった数日で <br>ダイエットを挫折した経験はありませんか？ <br> <br> <br>私の人生はまさにその連続でした。 <br>過去１０年以上もダイエットに失敗し続け、 <br>万年ダイエッターになってしまっていたのです。 <br> <br> <br>その体験から学んだことは、 <br>結局無理なダイエットは続かないということ。 <br> <br> <br>今までバクバク食べてた人が、 <br>いきなり「もう脂っぽいものも甘いものも食べない！」 <br>なんて決意しても続くわけがないんです。 <br> <br> <br>仮に一時的には痩せたとしても、 <br>リバウンドしてしまうことは目にみえています。 <br> <br>生活習慣を大きく変えるのはそれほど難しいことなのです。 <br> <br>そんな私が成功したダイエット法が、 <br>本書でご紹介している「食べて痩せる」食活ダイエットです！ <br> <br> <br>このダイエットは食事を楽しむことを前提としているので、 <br>無理な食事制限も激しい運動も必要ありません。 <br> <br>日々の食事に少し工夫を足して <br>誰でもできる短時間の楽な運動を週に１～２回やればいいだけです。 <br>(詳しい食事のレシピは本書に掲載) <br> <br> <br>ストレスが溜まらないから簡単に続けられますし、 <br>&