「人生にムダなことなんて何ひとつない」と思う。一方で「時間をムダにしてしまった」と思うこともある。同じパターンを繰り返すなら、それは心の生活習慣病。「わかっちゃいるけど止められない」で、知らず知らずのうちに心の健康を損なっていませんか？<br><br>世の中には「自らが悩むタイプ」と「他人を悩ますタイプ」がいます。本書に興味を持ってくださったあなたは「自らが悩むタイプ」でしょうか。<br><br>「自らが悩むタイプ」は、「他人を悩ますタイプ」のターゲットになりやすいのです。パワハラ上司、モラハラ夫（妻）、毒親、クレーマーなどが「他人を悩ますタイプ」。「他人を悩ますタイプ」の得意技は、相手にうまく罪悪感を持たせること。ターゲットにされていると気づかないうちに支配され、罪悪感にさいなまれ、自信を失い、自分自身が使うはずの多くのエネルギーを奪われてしまいます。エネルギー管理を考えるとき、身を守るための知識は必須です。<br><br><br>「心のバージョンＵPシリーズ」の2作目の本書、『心のゆるダイエット　－リバウンドしないエネルギー管理術－』では、心のモヤモヤ、ネガティブな思いに焦点を当てています。<br><br>心のモヤモヤ、ネガティブな&#24