袋内に付属のスプーン1杯(約 6g)を水に溶かしてお召し上がり ください。 運動前15分～30分に摂ると効果的です。 一食でｱﾙｷﾞﾆﾝ&ｼﾄﾙﾘﾝを3000mg摂ることができます。