自分が不幸な目に遭っている未来が見えて、その通りのことが起きやすいから、常にあらゆる「最悪の事態」を想像している――<br><br>……普段からこう思っている人は少なくないと思います。<br>でも、こうした考えを持っている人の共通点は「いつも憂うつな気分を引きずっている」こと。<br>たとえば、いつも最悪の事態を想像して行動していると、実際にそれが起きた時の「心の準備」をしている気がしますが、実際には心を余計にすり減らしているだけで何もいいことはありません。<br><br>本書では、大人気カウンセラーが憂うつな気分から自分を解放し「今を生きる」ための方法を指南します。<br><br>巻頭には本書オリジナル「憂うつ度診断」チェックシート付き！<br><br><br>【著者プロフィール】<br>大嶋信頼　（おおしま　のぶより）<br>株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。<br>米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。<br>アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として依存症に関する対応を学ぶ。<br>ベストセラーとなった『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』（すばる舎）のほか、『それ、あなたのトラ&#