Especificacións:</br> 1. Antes del ejercicio físico aparatos de gimnasia para casa, primero se deben realizar los ejercicios de calentamiento y luego se pueden transferir al contenido de los ejercicios formales para prevenir lesiones deportivas.</br> 2. Deporte en casa el entrenamiento de los músculos de las piernas ayuda a todos a mejorar mejor los músculos de las piernas, proteger mejor las piernas, mejorar la fuerza de las piernas y hacer que el ejercicio sea más feliz.</br> 3. Aumenta la belleza de la figura ejercicio en casa. Las caderas y piernas son las partes del cuerpo que son más fáciles de acumular grasa. Debido a estar mucho tiempo sentado y la falta de ejercicio, es fácil acumular grasa. A través del entrenamiento, se reduce la posibilidad de acumulación de grasa.</br></br>Modo de ejercicio:</br> 1. Patada sentada maquinas de gimnasio para casa: ejercite los cuádriceps y los músculos anteriores de la tibia, lo que favorece el fortalecimiento del ligamento rotuliano y la articulación de la rodilla.</br> 2. Abducción de la pierna sentada: ejercita los músculos de la parte externa del muslo, especialmente porque el muslo tiene un buen efecto moldeador.</br> 3. Flexión y extensión de las patas traseras: ejercite los isquiotibiales para que las piernas estén más coordinadas.</br> 4. Extensión del muslo aparatos para hacer ejercicio casa: ejercite la parte frontal del muslo, los cuádriceps y los músculos de la pantorrilla para mejorar la capacidad de extensión de la pierna.</br> 5. Estructura de Smith: ejercite los músculos de todos los glúteos.</br> 6. Patada en decúbito supino maquina abdominales: ejercita la fuerza de toda la pierna.</br> 7. Ejercicios de estiramiento maquina estirar piernas: para la aptitud física, utilice estiramientos de banda elástica de yoga para lograr mejores resultados de entrenamiento.</br></br> Dentro del paquete:</br> Equipo de ejercicio de muslos * 1</br> Banda de resistencia * 1