I &apos;m talking about mindful eating : learning to understand your body &apos;s signals so that you eat when you &apos;re hungry and stop when you &apos;re full , because a lot of weight gain boils down to eating when you &apos;re not hungry .
Tôi nói về cảm nhận trong ăn uống : học cách hiểu các tín hiệu cơ thể bạn đó là ăn khi thấy đói và ngừng khi thấy đã no , bởi vì cân nặng tăng rất nhiều khi bạn ăn lúc không đói .