이 명상의 각 단계는 여러분이 어떻게 하냐에 따라서, 몇일, 몇주 또는 몇개월씩 하거나 또는 연달아서 할 수 있습니다.
In each one of these you can take some weeks, or months, or days depending on how you do it, or you can do them in a run, this meditation.