Frigul nu ne îmbolnăveşte, nu ne face să răcim dacă ne îmbrăcăm corespunzător . În plus, aerul curat este benefic pentru organism . În schimb, ne putem îmbolnăvi singuri dacă nu respectăm anumite lucruri . Cînd afară este frig trebuie să ne îmbrăcăm corespunzător . "$NE$ este iarnă, este clar că nu ieşim afară în tricou . Nu trebuie însă nici să ne înfololim excesiv . Este recomandată o bluză de corp sau un tricou de bumbac peste care să luăm un pulover sau o geacă . O greşeală pe care o facem mulţi dintre noi este să ne îmbrăcăm bine în partea de sus a corpului, dar să luăm pe noi doar o pereche de blugi . Acest lucru nu ajută . Dacă afară este ger, este recomandat să avem pe sub pantaloni un colant de bumbac sau ştrampi, în cazul femeilor . O altă greşeală pe care o facem este să ne îmbrăcăm bine, dar să nu purtăm căciulă sau mănuşi . Frigul ne ia de la extremităţi şi de aceea acestea trebuie protejate cel mai mult", spune $NE$ $NE$ medic . Nu vă înfofoliţi şi nu puneţi fular la gură$NE$ ne înfofolim peste măsură, nu ne va fi mai cald, ci, din contră, mai frig . "$NE$ luăm pe noi mai multe rînduri de haine, mai ales cele care sînt strînse pe corp, vom transpira şi automat ne va fi mai rece . Tot aşa răcim cel mai uşor . În cazul copiilor, părinţii greşesc cînd le pun fularul pe gură . Zona se umezeşte peste măsură şi aşa ajung să se dezvolte bacterii . Este complet greşit să ne acoperim gura ca să nu intre aerul rece pe acolo . De asemenea, nu luaţi mai multe perechi de şosete, deoarece afectaţi circulaţia şi veţi avea mereu picioarele îngheţate . Mai bine alegeţi încălţăminte îmblănită şi purtaţi o singură pereche de şosete pentru ca picioarul să se poată mişca în voie", mai spune medicul . Nu vă speriaţi de frig$NE$ este frig afară, asta nu înseamnă că trebuie să stăm în casă tot timpul . "$NE$ avem zile cu temperaturi de - 20 de grade este normal să evităm să stăm mult afară . Dacă însă temperaturile de iarnă sînt normale, adică în jurul valorii de - 5 grade, indicat este să ieşim afară pentru că aerul curat face bine . O oră petrecută afară ne poate ajuta şi nu ne îmbolnăveşte . Este valabil şi pentru copii . Cu cît stăm mai multe zile închişi în casă, la căldură, cu atît vom fi mai expuşi atunci cînd ieşim la frig . Corpul se acomodează treptat cu temperatura şi nu este bine să aibă şocuri mari . Aşa apar bolile de sezon", mai spune specialistul . Lichidele calde nu ne încăzesc de fapt$NE$ calde consumate iarna, atunci cînd sîntem afară, nu ne ajută deloc . "$NE$ toţii avem tendinţa să bem ceai cald cînd sîntem afară iarna . Acest lucru nu ne ajută . Senzaţia de căldură este temporară şi transpirăm imediat, lucru pe care nu îl dorim să se întîmple iarna . Nici alcoolul fier nu este indicat . Senzaţia de cîldură este doar la nivelul pielii şi vom ajunge din nou să transpirăm . În sezonul rece este bine să consumăm alimente naturale care întăresc sistemul imunitar . Citricele sînt foarte bune, legumele cu frunze verzi, ghimbirul fac minuni, dar şi dovlecelul ajută corpul să se adapteze mai uşor la temperaturile scăzute", mai spune medicul .