Stimularea creierului este importantă pentru a putea face faţă volumului mare de informaţii primite de - a lungul zilei . Problemele de memorie pot fi întârziate dacă citim zilnic cel puţin 4 - 5 pagini dintr - o carte sau dacă apelăm la jocuri de tip $NE$ rebus sau integrame . Şi mişcarea are efecte benefice asupra sănătăţii creierului . De exemplu, aerobicul întăreşte sinapsele dintre neuronii aflaţi în zonele responsabile cu memorarea şi învăţarea . Creierul mai poate fi protejat printr - o dietă bogată în alimente care conţin antioxidanţi, precum afinele, spanacul, broccoli sau roşiile . Cele 7 - 8 ore de somn au, la rândul lor, o importanţă vitală la buna funcţionare a creierului şi este important să respectăm orele de culcare şi trezire, care trebuie să fie aceleaşi în fiecare zi . Jocurile şi cititul, sănătate pentru creier : - lecturarea zilnică a cel puţin 4 - 5 pagini dintr - o carte - jocuri de tip $NE$ rebus sau integrame$NE$ are efecte benefice : - aerobicul întăreşte sinapsele dintre neuronii aflaţi în zonele responsabile cu memorarea şi învăţarea - aerobicul ajută la o mai bună oxigenare a creierului$NE$ bune pentru creier : - alimente cu antioxidanţi : afine, spanac, varză, broccoli, kiwi, roşii, seminţe de floarea - soarelui - alimente cu acizi graşi $NE$ 3 : peştele gras ( somon, macrou, hering ) , seminţele de in, nucile, soia$NE$ este vital : - trebuie să dormim 7 - 8 ore în fiecare noapte - orele de culcare şi trezire trebuie să fie aceleaşi în fiecare zi