Septembrie anunță începutul sezonului de răceli . Iar dacă sistemul nostru imunitar este slăbit, virusurile nu rămân la distanță, fie că e vorba de cei mici, fie că e vorba de adulți . Primele simptome ale răcelii, așa cum mulți dintre noi știm, sunt usturime în gât, tuse, congestie nazală, lipsa poftei de mâcare, iar energia aproape că ne - a părăsit . Cel mai bine este să luăm măsuri încă de la primele semne . Medicii recomandă suplimentele cu vitamine şi minerale, în special $NE$ $NE$ şi $NE$ . Ceaiurile calde sunt de mare ajutor, nu cele fierbinţi, care irită gâtul . Puteţi alege ceaiul de ghimbir, măceşe, cimbru, cătină, lămâie, scorţişoară, îndulcite cu miere, recomandă doctorulzilei . ro . De mare importanţă este alimentaţia în această perioadă . Astfel, hrana trebuie să fie uşoară, bogată în crudităţi . Trebuie însă excluse băuturile alcoolice, cele carbogazoase sau care conţin cofeină, ştiut fiind faptul că acestea deshidratează .