Când ne facem cu greu timp pentru viață personală, când suntem stresați de problemele cotidiene și muncim mai mult de opt ore pe zi, ideea de a face sport pare iesita din context . Începem să mergem cu mașonă pe cele mai mici distanțe, devenim tot mai comozi și mai sedentari . Însă sedentarismul poate lasă urme grave asupra sănătății noastre . Se recomandă că în fiecare zi să facem mișcare cel puțîn 30 de minute . Puțini sunt cei care știu că lipsa mișcării scurtează viață . Mai multe studii au arătat că persoanele care își petrec mai mult timp așezate în față ecranului au speranța de viață mai mică cu trei, până la cinci ani, potrivit doc . ro . Mai mult, sedentarismul accelerează rimul de îmbătrânire care, la rândul sau, crește considerabil riscul apariției unor boli precum cancerul, osteoporoză, hipertensiunea sau diabetul de tip 2 .