Toată lumea este conştientă că un somn odihnitor este elixirul unei vieţi sănătoase şi lipsite de stres . Numeroase cercetări au ilustrat şi importanţa pe care o are somnul în lupta contra obezităţii, informează one . ro, conform $NE$ . Exerciţiile fizice combinate cu un regim alimentar sărac în calorii reprezintă elementul - cheie în lupta contra obezităţii . Totuşi, nu trebuie să neglijăm odihna corectă . Astfel, somnul de calitate, 8 ore pe noapte, este recomandat de specialişti . O mare importanţă o are şi ora la care mergem la culcare . Potrivit unui studiu recent, cei care adorm după ora 23 . 00 tind să se îngraşe, deoarece nu - şi înfrânează pofta de fast food şi alcool .