Asid Folik: Dos, Kegunaan & Kesan Sampingan

Apakah kegunaan ubat asid folik? Artikel ini akan membincangkan dos, kegunaan dan kesan sampingan kepada suplemen.

Apa itu Asid Folik?

Asid folik ialah sejenis vitamin B kebiasaannya terdapat didalam makanan seperti kekacang, buah oren, produk berasaskan gandum penuh, hati haiwan, asparagus, brokoli dan sayur bayam. Asid folik membantu tubuh badan untuk menghasilkan dan mengekalkan sel-sel baru disamping mencegah sebarang perubahan terhadap DNA yang mampu mengakibatkan terjadinya kanser.

Didalam aspek perubatan, suplemen asid folik digunakan untuk merawat masalah kekurangan asid folik dan beberapa jenis anemia (masalah kekurangan sel darah merah) akibat daripada kekurangan asid folik. Asid folik boleh didapati melalui prekripsi doktor atau boleh dibeli di farmasi.

Fungsi dan Kegunaan Asid Folik

Fungsi utama suplemen asid folik adalah untuk merawat, mengawal, mencegah dan memulih masalah kekurangan asid folik didalam badan. Selain itu, pengambilannya juga mampu merawat masalah seperti:

Anemia akibat dari kekurangan asid folik
Anemia akibat daripada kekurangan nutrisi dan gizi yang tidak seimbang ketika hamil
Meningkatkan keperluan folat didalam badan ketika hamil
Mengurangkan risiko kecacatan pada otak dan saraf tunjang pada bayi(spina bifida)
Mengurangkan risiko kelahiran pra-matang
Mengurangkan kadar ketoksikan ubat seperti methotrexate

Cara pengambilan Asid Folik

Asid folik diambil secara oral melalui mulut
Anda perlu ikuti arahan dan nasihat doktor jika ubat ini diprekripsikan oleh mereka untuk anda.
Jika dibeli melalui farmasi, sila baca arahan pada risalah yang disertakan sekali secara teliti. Langkah ini amat penting untuk mengelakkan sebarang kebarangkalian terjadinya kesan sampingan.

Bagaimana Asid Folik Berfungsi?

Bagi pesakit anemia, suplemen asid folik berfungsi dengan meningkatkan kandungan asid folik didalam badan, membantu badan untuk menghasilkan sel darah merah dan merawat masalah kekurangan sel darah merah
Bagi wanita hamil, asid folik membantu didalam pertumbuhan bayi dari segi pertumbuhan tiub neural didalam otak dan juga pertumbuhan saraf tunjang

Kesan-Kesan Buruk Kekurangan Asid Folik

Kesan buruk pada golongan biasa:

Megaloblastic anemia
Masalah tekanan darah rendah
Rasa penat yang melampau
Masalah nafas pendek
Kulit menjadi pucat
Ulser mulut

Kesan buruk pada wanita hamil:

Kelahiran bayi pra-matang
Berlaku kecacatan pada bayi seperti kerosakan pada otak dan saraf tunjang(Spina bifida)
Pembentukan bayi yang tidak sempurna
Depresi selepas bersalin
Badan terasa lemah dan penat
Bacaan Hb yang rendah (anemia)

Cara Pengambilan Asid Folik

Ambil asid folik seperti arahan tertera pada label atau ikut sepenuhnya seperti arahan doktor

Simpan asid folik didalam suhu antara 20-25°C, jauh dari cahaya matahari. Jauhkan dari kanak-kanak.

Kesan Sampingan Asid Folik

Asid folik antara ubat yang berguna terutamanya bagi menangani masalah kekurangan asid folik didalam badan. Namun kesan sampingan daripada pengambilannya tetap terjadi. Antara kesan sampingan yang sering berlaku ialah:

Mual dan muntah-muntah yang teruk
Masalah kembung perut dan berangin
Insomnia
Sakit perut
Rasa pahit atau kurang enak pada mulut
Tekanan emosi

Bolehkah Ubat Ini Digunakan Oleh Ibu Mengandung Dan Ibu Yang Sedang Menyusukan Anak?

Pengambilan ubat ini ketika mengandung dan meyusukan adalah selamat dan dibenarkan namun ia perlulah disyorkan oleh doktor dan melalui arahan dan prekripsi daripada mereka.

Apa Yang Perlu Anda Lakukan Jika Terlepas Dos?

Asid folik adalah ubat yang diambil mengikut dos dan arahan doktor. Namun jika anda seharusnya ambil ubat ini dan terlupa, ambil secepat yang mungkin selepas anda teringat. Namun, jika waktu itu dah hampir dengan waktu untuk ambil dos seterusnya, anda haruslah langkau pengambilan dos tersebut. Anda adalah dilarang untuk menggandakan dos dengan sekali pengambilan.

Sebelum mengambil asid folik, sila beritahu sejarah perubatan anda terutama sekali jika anda ada penyakit seperti sawan, masalah hati dan buah pinggang
Beritahu mereka juga jika anda alah kepada asid folik
Jangan kongsi ubat ini bersama orang lain.

Interaksi Asid folik Bersama Ubat Lain

Sesetengah ubat mampu bertindak balas bersama ubat lain jika diambil bersama dan menyebabkan ubat yang diambil kurang berkesan atau mengakibatkan berlakunya kesan sampingan. Antara ubat yang harus dielakkan semasa pengambilan asid folik:

Methotrexate
Nitrofurantoin
Pyrimethamine
Tetracycline
Barbiturate seperti phenobarbital dan secobarbital
Ubat sawan seperti phenytoin atau primidone

MIMS Malaysia “Folic acid”
Drugs.com “Folic acid”
WebMD “Folate (Folic Acid)”
WebMD “Folic Acid and Pregnancy”
healthline “Folic Acid and Pregnancy: How Much Do You Need?”
NHS “Vitamin B12 or folate deficiency anaemia”


Mata Bernanah: Punca, Simptom & Rawatan

Apakah punca kepada masalah mata bernanah? Artikel ini akan membincangkan punca, simptom dan rawatan kepada masalah mata bernanah

Adakah anda mempunyai lelehan mata tebal yang datang dari satu atau kedua-dua mata? Selepas anda membersihkan mata anda adakah ia kembali? Anda mungkin mendengar orang memanggil keadaan tersebut sebagai lelehan sebagai eye gunk, atau bahkan tahi mata, tetapi jika anda mengalami lelehan mata yang berlebihan dan berwarna, anda mungkin mengalami jangkitan kuman.

1. Nanah Hijau atau kelabu yang pekat

Pelepasan lendir mata berwarna hijau atau kelabu yang pekat boleh menjadi sesuatu yang serius. Ini mungkin bermakna anda mempunyai jangkitan mata yang disebabkan oleh bakteria. Konjunktivitis bakteria boleh menyebabkan kelopak mata anda tertutup sepenuhnya apabila anda bangun pada waktu pagi. Jangkitan mata jenis ini disebabkan oleh bakteria yang menghasilkan nanah.

Jika anda bangun dengan perasaan tidak dapat membuka mata anda, anda mungkin mendapat jangkitan kuman mata. Gejala lain termasuk kemerahan dan kerengsaan mata.

Konjunktivitis jarang menyebabkan kurang penglihatan jangka panjang atau kerosakan mata, tetapi ia boleh membuat mata menjadi sangat merah.

Pelepasan mata yang merupakan lendir kuning yang bersama-sama dengan ketulan kecil atau nodul pada kelopak mata anda boleh menjadi keadaan yang kita selalu panggil “bintil”. Kelenjar kelopak mata kadangkala tersumbat dan dijangkiti serta lendir meleleh daripada perkumpulan cecair tersebut.

Jika anda mempunyai bisul, mata anda juga mungkin berasa lebam dan sensitif kepada cahaya. Anda mungkin melihat benjolan kemerahan pada kelopak mata anda atau anda mungkin mengalami bintil di dalam kelopak mata anda. Nanah akan terkumpul di bahagian tengah bintil, menyebabkan bintik kekuningan yang kelihatan seperti jerawat.

Anda mungkin tergoda untuk memerah lendir yang terperangkap keluar seperti jerawat. Ini tidak disyorkan, kerana ia boleh menyebabkan jangkitan kuman. Jika anda mengalami lelehan mata yang merupakan lendir kuning, berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui puncanya.

Jika ia adalah bisul, doktor anda mungkin mengesyorkan anda cuba meletakkan kompres hangat pada mata anda untuk keselesaan dan mengurangkan bengkak.

Sebab lain yang lebih spesifik :

Konjunktivitis bakteria – Konjunktivitis bakteria adalah jangkitan kuman pada selaput lendir mata (konjunktiva) dan ia sangat mudah berjangit. Kadang-kadang bakteria yang menyebabkan konjunktivitis bakteria adalah sama yang menyebabkan sakit tekak.
Keratitis bakteria – Ini adalah jangkitan kornea yang biasanya disebabkan oleh Staphylococcus aureus atau Pseudomonas aeruginosa. Keratitis bakteria boleh menyebabkan kebutaan jika tidak dirawat. Keadaan ini perlu dirawat secepat mungkin.
Ulser kornea – Ini adalah luka terbuka pada kornea yang sering disebabkan oleh jangkitan mata. Ulser kornea memerlukan perhatian segera kerana ia boleh merosakkan penglihatan anda secara kekal.
Saluran air mata tersumbat – Apabila sistem saliran air mata anda tersumbat sebahagian atau terhalang sepenuhnya, air mata anda tidak dapat mengalir dengan betul, yang boleh menyebabkan jangkitan.
Selulitis kelopak mata – Ini adalah jangkitan pada kelopak mata dan tisu di sekelilingnya yang biasanya hanya berlaku pada satu sisi. Selulitis kelopak mata selalunya merupakan komplikasi konjunktivitis bakteria.
STI – Jangkitan seksual seperti gonorea atau klamidia boleh menyebabkan jangkitan konjunktivitis. Herpes juga boleh menyebabkan jangkitan mata yang dikenali sebagai herpes simplex keratitis.

Simptom dan tanda yang anda harus khuatiri jika ia datang bersama yang datang dengan mata bernanah termasuklah :

Sakit mata anda bertambah teruk.
Kelopak mata anda menjadi sangat bengkak atau merah.
Penglihatan anda menjadi kabur.
Anda mengalami demam melebihi 40°C.
Anda masih mempunyai nanah di mata anda selepas menggunakan titisan mata antibiotik selama lebih daripada tiga hari.

Komplikasi serius boleh disebabkan oleh jangkitan mata bakteria yang tidak dirawat. Kehilangan penglihatan atau buta sepenuhnya boleh berlaku. Di samping itu, jangkitan boleh merosakkan saraf yang membantu mengawal pergerakan mata. Ini boleh menyebabkan pergerakan mata terjejas, melihat satu objek seperti kelihatan dua, sakit kepala, dan kebas muka.

Diagnosis biasanya memerlukan pemeriksaan mata yang mudah di mana pakar mata atau  oftalmologi menggunakan peranti bercahaya untuk melihat kornea dan retina. Dalam kes di mana terdapat lelehan dari mata, sampel lelehan diperiksa untuk mengenal pasti jenis jangkitan yang menyebabkan masalah. Memandangkan jangkitan mata boleh disebabkan oleh penyakit lain, pesakit juga boleh diuji untuk penyakit seperti klamidia, gonorea, dan herpes simplex.

Kebanyakan jenis jangkitan mata boleh dirawat dengan ubat-ubatan. Konjungtivitis bakteria boleh disembuhkan dengan antibiotik. Terdapat juga rawatan perubatan untuk jangkitan kulat dan parasit. Jangkitan mata yang dikaitkan dengan penyakit kelamin, seperti klamidia, sifilis, gonorea, kutu ketam, herpes simplex, hepatitis B, dan seriawan, juga boleh dirawat dengan ubat antivirus atau antibiotik. Sesetengah jangkitan mata, bagaimanapun, mungkin tidak memerlukan sebarang bentuk rawatan; sebagai contoh, konjunktivitis virus biasanya bertambah baik dengan sendirinya tanpa rawatan.

Titik mata dan krim mata sering digunakan untuk jangkitan mata yang kurang serius. Ini adalah mudah untuk digunakan, tetapi pesakit mesti berhati-hati untuk mengikuti arahan, seperti mencuci tangan sebelum dan selepas permohonan.

Seseorang yang mengalami jangkitan mata harus berhati-hati semasa jangkitan itu aktif. Ini kerana jangkitan kuman dan virus mudah berjangkit walaupun melalui sentuhan kulit yang mudah. Justeru, langkah berjaga-jaga hendaklah sentiasa diamalkan. Perkongsian perkara peribadi seperti alat solek dan tuala juga boleh menjadi cara untuk jangkitan dipindahkan.

Oleh kerana peranan penting yang dimainkan oleh mata dalam badan, serta kemungkinan kerosakan kekal yang boleh disebabkan oleh jangkitan mata, adalah lebih baik untuk mencegahnya daripada mengubatinya. Inilah sebabnya mengapa pesakit dinasihatkan untuk memeriksa mata mereka secara berkala tanpa mengira sama ada mereka mempunyai sebarang kebimbangan khusus atau tidak. Pemeriksaan mata sentiasa disertakan dalam pemeriksaan perubatan rutin untuk menggalakkan lebih ramai orang mendapatkan penjagaan mata secara tetap.

Masalah mata yang lain:

Bacterial conjunctivitis. (2014) – Eyewiki
Discharge from eye. (2016). aao.org
Facts about pink eye. (2015). NIH
Common eye infections. (2018). NPS Medicine Wise
Eye – Pus or Discharge. (2018). seattle children


Mata Bertahi: Punca, Simptom & Rawatan

Apakah punca kepada masalah mata bertahi? Artikel ini akan membincangkan punca, simptom dan rawatan kepada masalah mata bertahi ini.

Lelehan mata berwarna putih pada satu atau kedua-dua mata anda boleh menunjukkan kerengsaan atau jangkitan mata. Dalam kes lain, lelehan mata semasa tidur mungkin hanyalah terjadi apabila terkumpulnya minyak dan lendir yang terkumpul semasa anda berehat. Lelehan mata putih mungkin bukan punca awal yang perlu dibimbangkan dalam sesetengah kes, tetapi rawatan perubatan masih disyorkan untuk memastikan keadaan anda tidak menyebabkan komplikasi yang merosakkan mata anda.

Selain daripada tahi mata yang terkumpul semasa anda tidur yang selalunya tidak berbahaya, terdapat beberapa sebab lain yang memerlukan anda untuk berjumpa doktor.

Konjunktivitis, lebih biasa dirujuk sebagai pinkeye, adalah keradangan membran yang melapisi kelopak mata anda. Apabila saluran darah dalam membran ini meradang, ia menyebabkan mata anda kelihatan berwarna merah jambu atau merah. Konjungtivitis boleh menjadi jangkitan biasa, selalunya disebabkan oleh bakteria atau virus. Dalam kebanyakan  kes, konjunktivitis boleh berjangkit.

Selain daripada kemerahan mata, gejala yang berkaitan dengan jangkitan ini termasuk:

Kegatalan
Lelehan dalam satu atau kedua-dua mata
Sakit
Iritasi – sensasi terbakar, bengkak di mata

Rawatan untuk mata merah jambu biasanya tertumpu pada melegakan gejala. Doktor anda mungkin menetapkan ubat titis mata dan mengesyorkan menggunakan kompres sejuk untuk membantu mengatasi ketidakselesaan. Jika anda mengalami mata merah jambu sebagai simptom alahan, doktor anda juga mungkin mengesyorkan ubat anti-radang dan ubat alahan.

Alahan mata, atau konjunktivitis alahan, adalah tindak balas imun yang berlaku apabila mata anda teriritasi oleh alergen seperti debunga atau habuk. Bentuk konjunktivitis ini boleh menjejaskan satu atau kedua-dua mata, dan mungkin juga disertai dengan kesesakan nafas dan lelehan mata. Gejala lain yang berkaitan dengan alahan mata termasuk:

Kegatalan
Sensasi terbakar
Kelopak mata bengkak
Hidung berair
Bersin

Ubat alahan dan suntikan yang berkaitan mungkin dapat membantu dalam merawat gejala alahan mata. Doktor anda juga mungkin menetapkan ubat titis mata untuk melegakan keradangan dan ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk mencegah tindak balas alahan dan kerengsaan mata adalah dengan mengelakkan alergen yang diketahui, jika boleh.

Dalam kes mata kering atau jangkitan yang lebih ekstrem, anda mungkin mengalami ulser kornea. Kornea ialah selaput jernih yang menutupi iris dan pupil. Apabila ia meradang atau dijangkiti, ulser boleh terbentuk dan boleh menyebabkan lelehan mata putih. Gejala lain yang berkaitan dengan ulser kornea termasuk:

Kemerahan mata
Sakit
Koyakan yang jelas ternampak di mata
Kesukaran membuka kelopak mata anda
Sensitiviti kepada cahaya atau fotofobia

Kebanyakan kes ulser kornea memerlukan rawatan. Jika ia menyebabkan kesakitan yang ketara, anda mungkin memerlukan rawatan antibiotik. Dalam kes yang teruk, jika ulser kornea menjejaskan penglihatan anda secara kekal atau menyebabkan kerosakan berpanjangan, pembedahan kornea mungkin diperlukan.

Selain daripada tahi mata, jika masalah tersebut adalah lebih daripada setakat tahi mata selepas bangun tidur anda juga boleh mengalami simptom – simptom ini :

Mata rasa seperti terbakar
Mata kering
Mata gatal
Penglihatan kabur
Sakit di bebola mata anda
Kepekaan atau ketidakselesaan terhadap cahaya
Mata merah
Gejala selesema
Ketidakupayaan untuk membuka mata sepenuhnya

Selalunya mata bertahi adalah satu isu yang tidak serius. Namun, jika isu tersebut menyebabkan anda sukar untuk membuka kelopak mata ataupun anda hadir ke klinik dengan gejala – gejala mata yang lain, doktor akan memeriksa dengan teliti mata anda.

Doktor atau pakar mata anda akan memeriksa mata anda dan kedua-dua kelopak mata atas dan bawah untuk mencari punca tahi mata anda yang berlebihan. Skop membolehkan doktor anda melihat saluran darah di belakang mata anda dan memeriksa tekanan dalaman mata.

Saluran hidung dan rongga sinus anda juga boleh diperiksa. Doktor anda akan melihat gejala dan sejarah perubatan anda. Jika anda mempunyai sebarang lelehan atau nanah dari mata anda, ia mungkin diuji untuk mengetahui sama ada anda mempunyai jangkitan bakteria atau virus.

Untuk tahi mata, kebanyakan kes adalah tidak serius dan tidak memerlukan rawatan. Namun, jika terdapat keperluan atau penyakit yang menyebabkan berlebihan tahi mata, rawatan adalah bergantung kepada penyakit yang anda hidap.

Jika terdapat jangkitan kuman, ubat titis yang mempunyai antibiotik boleh diberikan kepada pesakit

Tahi mata boleh disebabkan oleh beberapa keadaan mata. Dalam sesetengah kes, simptom ini bukan sebab untuk dibimbangkan. Walau bagaimanapun, jika ia menjadi berlebihan atau disertai dengan gejala yang tidak teratur, anda harus berjumpa doktor. Terdapat rawatan di rumah untuk membantu dengan gejala, tetapi antibiotik dan rawatan perubatan profesional lain mungkin diperlukan untuk memperbaiki keadaan anda.

Masalah mata yang lain:

Conjunctivitis – umkelloggeye.org
Eye: Pus or discharge. (2017) – seattlechildrens.org
Mayo Clinic Staff. (2015). Keratitis.
Mayo Clinic Staff. (2017). Pink eye (conjunctivitis).


Mata Bengkak: Punca, Simptom & Rawatan

Apakah punca kepada masalah mata bengkak? Artikel ini akan membincangkan punca, simptom & rawatan kepada masalah ini

Adakah mata anda kelihatan sembap atau bengkak? Apabila cecair terkumpul dalam lapisan nipis tisu di sekeliling mata anda, mata dan kelopak mata anda boleh membengkak. Tetapi bilakah ia menimbulkan kebimbangan yang memerlukan perhatian doktor anda?

Biasanya, bengkak mata di kelopak mata atas atau bawah anda hanyalah gangguan yang tidak selesa yang akan hilang dengan sendirinya dalam masa sehari. Tetapi jika bengkak berlarutan lebih lama, adalah penting untuk merawatnya kerana beberapa masalah boleh merosakkan mata anda dengan kadar yang sangat cepat. Artikel ini akan membincangkan bilakah anda perlu berjumpa dengan doktor jika mata anda bengkak.

Terdapat beberapa sebab atau punca yang boleh menyebabkan mata anda untuk menjadi bengkak.

Alahan boleh menyebabkan kelopak mata membengkak; sebenarnya, istilah untuk isu ini ialah konjunktivitis alahan. Ia adalah perkara biasa bagi seseorang yang alah kepada sesuatu seperti bulu haiwan peliharaan, kulat, debunga, atau sejenis makanan, antara alergen atau perengsa lain, mengalami bengkak mata apabila bersentuhan dengan bahan-bahan ini.

Tanda-tanda tindak balas alahan adalah mata merah, berair, gatal, dan bengkak yang tidak menjadi lebih baik dengan penggunaan titisan mata; rasa terbakar di mata; dan keluarnya lelehan dari mata. Alahan boleh diuruskan dengan ubat dalam kebanyakan kes.

Pelbagai jenis jangkitan boleh menyebabkan keradangan dan bengkak mata. Salah satunya dipanggil konjunktivitis, dan nama biasa ialah mata merah jambu. Konjunktivitis boleh menyakitkan mata anda, berjangkit, dan kebanyakannya dijangkiti oleh kanak-kanak. Bisul adalah sejenis jangkitan lain yang boleh menyebabkan mata membengkak.

Ia menimbulkan benjolan (selalunya di bahagian dalam kelopak mata) apabila bakteria masuk ke dalam mata dan menyebabkan jangkitan. Blepharitis adalah satu lagi jenis jangkitan yang menimbulkan rasa sakit dan kemerahan, kepekaan kepada cahaya, dan mata berair. Jangkitan mata selalunya boleh dikenal pasti melalui simptom serupa yang dikaitkan dengan alahan, tetapi antibiotik boleh merawat jangkitan dalam kebanyakan kes.

Terdapat dua jenis penyumbatan yang boleh menyebabkan bengkak kelopak mata: chalazion dan penyumbatan saluran air mata. Chalazion berlaku apabila kelenjar di kelopak mata tersumbat dan mencipta sista atau pengumpulan cecair di dalam kelenjar anda.

Sista menyebabkan kelopak mata membengkak, tetapi ia jarang menjadi gatal, merah, atau menyakitkan. Biasanya, isu ini hilang tanpa rawatan. Saluran air mata tersumbat menghalang air mata daripada dapat mengalir dengan betul, menyebabkan kemerahan, kesakitan dan bengkak. Kelopak mata berkerak adalah satu lagi gejala penyumbatan saluran air mata; kanak-kanak yang sangat muda adalah individu yang paling berkemungkinan mengalami perkara ini.

Dalam kedua-dua kes penyumbatan, kompres hangat boleh menjadi rawatan yang berguna. Berjumpa dengan doktor boleh membantu untuk mengenalpasti keadaan ini dan mereka boleh menyembuhkan anda dengan cepat.

Penyakit Graves adalah keadaan autoimun yang serius di mana tiroid menghasilkan terlalu banyak hormonnya (juga dikenali sebagai hipertiroidisme). Kelopak mata boleh membengkak akibat penyakit Graves, begitu juga kelenjar tiroid, menyebabkan bengkak di leher. Kegugupan, keletihan, penurunan berat badan, tangan menggeletar juga merupakan gejala kuat penyakit Graves. Rawatan biasanya memerlukan ubat.

Dalam sesetengah keadaan yang jarang berlaku, kelopak mata yang bengkak boleh menjadi tanda kanser mata, atau melanoma mata. Ini, tentu saja, bukan punca kebanyakan mata bengkak.

Gejala lain kanser mata termasuk mata membonjol, perubahan dalam warna iris, mata yang menyakitkan, masalah penglihatan, dan tompok atau kecacatan yang boleh dilihat di dalam iris atau kelopak mata itu sendiri.

Melanoma mata memerlukan diagnosis perubatan, dan rawatan boleh terdiri daripada terapi sinaran kepada terapi laser atau pembedahan. Selain itu, gejala umum seperti penurunan berat badan, kurang selera makan dan juga sakit pada bahagian tulang anda boleh menandakan anda mungkin mengalami simptom – simptom kanser.

Segera berjumpa doktor jika kelopak mata bengkak anda disertai dengan gejala berikut:

Sakit di mata anda
Penglihatan kabur
Penglihatan yang semakin teruk
Benda terapung dalam penglihatan anda
Merasakan ada sesuatu yang tersangkut di dalam mata anda
Ketidakupayaan untuk menggerakkan mata anda secara normal

Doktor atau pakar mata anda akan memeriksa mata anda dan kedua-dua kelopak mata atas dan bawah untuk mencari punca mata anda bengkak. Skop membolehkan doktor anda melihat saluran darah di belakang mata anda dan memeriksa tekanan dalaman mata anda. Saluran hidung dan rongga sinus anda juga boleh diperiksa. Doktor anda akan melihat gejala dan sejarah perubatan anda.

Jika anda mempunyai sebarang lelehan atau nanah dari mata anda, ia mungkin diuji untuk mengetahui sama ada anda mempunyai jangkitan bakteria atau virus.

Jika kelopak mata anda sakit apabila disentuh, kemungkinan penyebabnya adalah jangkitan atau chalazion (stye). Namun begitu, adalah penting untuk menentukan punca kelopak mata anda bengkak, kerana pilihan rawatan bergantung pada apa yang menyebabkannya.

Konjungtivitis atau mata merah jambu adalah akibat jangkitan bakteria, virus atau alahan yang menyebabkan keradangan pada permukaan mata anda. Ia boleh bermula dari satu mata dan merebak ke kedua-duanya. Nanah atau salutan melekit selalunya akan kelihatan pada bulu mata dan di sudut mata.

Anda boleh membersihkan kelopak mata yang melekit dan berkerak dengan air suam dan kapas. Mata mungkin menjadi lebih baik dengan sendirinya tanpa rawatan, walaupun ia mungkin mengambil masa sehingga 2 hingga 3 minggu. Pada masa ini, elakkan daripada menyentuh mata anda dan pastikan sarung bantal anda bersih. Anda juga perlu berhenti menggunakan kosmetik mata dan kanta sentuh.

Jika kelopak mata atas atau bawah anda bengkak, ia mungkin disebabkan oleh chalazion. Chalazion biasanya menyebabkan benjolan lembut pada kelopak mata dengan bengkak setempat di sekitar kelenjar yang tersumbat. Ia mungkin menjadi merah atau meradang. Ia boleh mengambil masa beberapa minggu untuk dibersihkan, dan sesetengahnya berkembang menjadi benjolan keras.

Anda boleh menggunakan kompres hangat untuk membawa kelegaan dan menggalakkan penyembuhan. Kehangatan boleh membantu dengan rembesan minyak dan penyumbatan. Anda boleh melakukan ini tiga hingga lima kali sehari.

Kadangkala, doktor mungkin mengesyorkan ubat titis mata preskripsi. Jika chalazion terus berlarutan, doktor boleh melakukan prosedur di pejabat untuk mengalirkannya. Elakkan menggunakan alat solek atau maskara semasa anda mempunyai chalazion.

Jangkitan pada kulit dipanggil selulitis. Dalam selulitis periorbital atau orbital, kulit di sekeliling mata anda akan menjadi merah dan mungkin sakit. Anda memerlukan antibiotik untuk melegakan bengkak ini.

Gejala selulitis yang menunjukkan keperluan untuk rawatan kecemasan termasuk:

Suhu tinggi
Loya
Pening
Kekeliruan
Perubahan penglihatan
Ketidakupayaan untuk menggerakkan mata anda secara normal

Masalah mata yang lain:

Boyd K. (2021). What are styes and chalazia? – aao.org
Carlisle RT, et al. (2015). Differential diagnosis of the swollen red eyelid – AAFP
Conjunctivitis (pink eye): Treatment. (2019) -CDC
Eyelid problems. (2020) -NHS
Schmitt B. (n.d.). Eye swelling. – Healthychildren.org


Mata Berkedip: Punca, Simptom & Rawatan

Apakah punca kepada masalah mata berkedip-kedip? Artikel ini akan membincangkan punca, simptom dan rawatan kepada masalah mata berkedip.

Berkedip adalah refleks, yang bermaksud badan anda melakukan perbuatan ini secara automatik tanpa anda sedari. Anda juga boleh membuat diri anda berkedip apabila anda mahu. Berkedip berlebihan ialah apabila seseorang itu berkedip lebih daripada yang mereka mahu.

Beberapa perkara boleh menyebabkan kedip mata yang berlebihan. Punca yang paling biasa pada orang dewasa adalah masalah pada permukaan mata anda. Berkedip mata yang berlebihan mungkin menjengkelkan, tetapi ia jarang disebabkan oleh masalah yang serius. Apabila ia berlaku, ia adalah sebahagian daripada masalah saraf, dan biasanya datang dengan gejala neurologi lain.

Berkedip melincirkan dan membersihkan mata anda dengan menyebarkan air mata anda ke atas permukaan luarnya. Ia juga melindungi mata anda dengan menutupnya untuk mengelakkan habuk, perengsa, cahaya yang sangat terang dan objek asing.

Bayi dan kanak-kanak hanya berkedip kira-kira dua kali seminit. Apabila anda mencapai usia remaja, itu meningkat kepada 14 hingga 17 kali seminit. Ia kekal dengan jumlah itu sepanjang hayat anda.

Anda akan lebih berkedip apabila anda bercakap, gugup atau dalam kesakitan. Anda kurang berkedip semasa membaca atau apabila anda merasakan kemungkinan terdapat bahaya.

Berkedip berlebihan berlaku apabila refleks berkedip anda terlalu dirangsang oleh sesuatu. Kebanyakan punca ini boleh menjejaskan kedua – dua orang dewasa dan juga kanak-kanak.

1. Kerengsaan atau iritasi mata

Anda mungkin berkedip lebih daripada yang anda mahu jika anda mengalami kerengsaan pada permukaan hadapan mata anda, seperti:

Perengsa mata seperti asap, debunga (tindak balas alahan), pencemaran, wap kimia, objek asing, atau habuk di udara
Mata kering
Calar pada bahagian luar mata anda (lelasan kornea) atau kecederaan mata yang lain
Bulu mata tumbuh ke dalam (trichiasis)
Pinkeye (konjunktivitis)
Keradangan iris anda (iritis)
Keradangan kelopak mata anda (blepharitis)

Keletihan mata adalah apabila anda menjadi letih mata berat selepas fokus pada satu perkara terlalu lama. Banyak perkara boleh menyebabkan ketegangan mata. Sebab yang paling biasa termasuk:

Berada dalam keadaan di mana cahaya yang sangat terang
Membaca untuk masa yang lama
Menghabiskan masa yang lama di hadapan komputer

Masalah penglihatan yang paling biasa termasuklah :

Miopia. Rabun dekat, terutamanya tanpa cermin mata pembetulan yang betul.
Hiperopia. Rabun jauh, terutamanya tanpa cermin mata pembetulan yang betul.
Presbiopia. Perubahan mata yang berkaitan dengan usia yang menjejaskan penglihatan dekat seperti membaca perkara seperti menu, surat khabar dan buku.
Strabismus. Apabila mata anda tidak sejajar dengan betul.

4. Isu kesihatan mental dan fizikal

Apabila anda mengalami tekanan, anda mungkin menjadi lebih sensitif kepada cahaya dan ketegangan mata. Keadaan kesihatan umum yang boleh menyebabkan peningkatan kedipan mata termasuk:

Sesetengah orang membiasakan diri berkedip berlebihan secara tidak sengaja. Ia mungkin menjadi kebiasaan selepas mulanya bermula dari salah satu punca yang diterangkan di atas (terutamanya tekanan), tetapi kadangkala tiada punca sebelumnya. Bagi sesetengah orang, mata berkedip menjadi tic atau satu tabiat yang mereka sudah terbiasa dan susah untuk dihilangkan.

6. Keadaan serius yang boleh menyebabkan berkedip berlebihan

Sesetengah keadaan neurologi diketahui menyebabkan berkedip berlebihan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa kemungkinan berkedip berlebihan anda sebagai keadaan serius adalah sangat rendah.

Penyakit Wilson. Keadaan ini disebabkan oleh lebihan mineral kuprum/tembaga dalam badan anda. Ia akan disimpan dalam organ yang berbeza, menyebabkan gejala yang berbeza mengikut organ tersebut. Apabila ia disimpan di dalam otak anda, ia boleh menyebabkan pelbagai gejala neurologi seperti berkedip yang berlebihan.
Sindrom Tourette. Keadaan ini menyebabkan pergerakan yang tidak dirancang datang secara tiba-tiba dan boleh datang dengan ledakan vokal. Apabila pergerakan otot berada di sekeliling mata, ia boleh menyebabkan kedipan berlebihan.

Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami :

Tanda-tanda jangkitan mata seperti :

Kemerahan
Gatal-gatal
Sensasi terbakar
Sakit
Sensitiviti kepada cahaya
Bengkak mata
Rasa seperti ada sesuatu di mata anda
Penglihatan kabur

Doktor anda boleh mendiagnosis apa yang menyebabkan masalah mata anda berkedip dengan:

Menjalankan pemeriksaan mata yang lengkap, dan melihat pergerakan mata anda
Melakukan ujian ketajaman mata untuk menentukan sama ada anda memerlukan cermin mata
Menggunakan “slit lamp”, iaitu mikroskop yang membolehkan doktor anda melihat pandangan mata anda yang diperbesarkan, untuk mencari masalah sekitar mata anda.

Rawatan untuk berkedip berlebihan bergantung pada punca kepada masalah mata anda.

Iritasi atau keradangan mata

Rawatan untuk keradangan mata bergantung pada perengsa dan termasuk pilihan seperti:

Mengelakkan perengsa seperti asap atau pencemaran yang mengganggu mata anda
Menggunakan beg kompres hangat untuk mata yang dijangkiti
Mengambil ubat titis mata di farmasi untuk pelinciran atau alahan
Mengambil ubat alahan seperti antihistamin
Mengambil preskripsi antibiotik dan titisan steroid
Menggunakan penutup mata untuk melecet kornea

Masalah penglihatan dirawat dengan membetulkan penglihatan anda. Ini boleh termasuk:

Memakai cermin mata preskripsi atau kanta sentuh dengan jumlah pembetulan yang betul
Terapi penglihatan
Pembedahan otot mata

Gangguan pergerakan otot mata

Gangguan pergerakan otot mata boleh diperbaiki dengan toksin botulinum (Botox):

Melumpuhkan atau melemahkan otot mata anda dengan Botox boleh memperbaiki gejala blepharospasm sehingga tiga bulan.
Suntikan Botox dengan atau tanpa terapi ubat boleh mengurangkan keterukan sindrom Meige.

Meningkatkan kualiti kehidupan anda secara umum

Kesihatan mental dan fizikal boleh dipertingkatkan dengan perkara yang membantu anda berehat dan berasa tenang, seperti:

Meditasi
Terapi
Senaman
Yoga
Tidur yang cukup setiap malam

Keadaan neurologi yang serius

Jika anda mempunyai keadaan neurologi yang serius seperti multiple sclerosis atau sindrom Tourette, doktor anda akan menilai keadaan anda dan bekerjasama dengan anda untuk membuat pelan rawatan untuk keperluan anda.

Masalah mata yang lain:

Excessive blinking in children. (2019). – American Association for Paediatric Opthalmology and Strabismus
Facts about blepharospasm. (2009). – NIH
Saporito MAN, et al. (2017). Ictal blinking, an under-recognized phenomenon: Our experience and literature review.
Verma R, et al. (2012). Is blinking of the eyes affected in extrapyramidal disorders? An interesting observation in a patient with Wilson disease.


Mata Berair: Punca, Simptom & Rawatan

Apakah punca kepada masalah mata berair? Artikel ini akan membincangkan punca, simptom dan rawatan kepada masalah ini.

Air mata memainkan beberapa peranan penting dalam badan anda. Mereka memastikan mata anda dilincirkan dan membantu membersihkan sebarang bendasing dan habuk. Mereka juga merupakan komponen penting dalam sistem imun anda yang berfungsi untuk melindungi anda daripada jangkitan.

Kelenjar di bawah kulit kelopak mata atas anda menghasilkan air mata, yang mengandungi air dan garam. Apabila anda kelip mata, air mata mengalir dan mengekalkan mata anda lembap. Kelenjar lain menghasilkan minyak yang menghalang air mata daripada menyejat terlalu cepat atau daripada tumpah keluar dari mata anda.

Air mata biasanya dilepaskan melalui saluran air mata anda dan kemudian menyejat. Apabila anda mengeluarkan terlalu banyak air mata, ia boleh menutup saluran air mata

anda, dan anda akan mengalami mata berair.

Selalunya, mata berair yang berlebihan  akan pulih tanpa rawatan, tetapi keadaan itu kadang-kadang boleh menjadi masalah kronik.

Mata berair boleh disebabkan oleh banyak faktor dan keadaan.

Untuk golongan bayi, mata berair yang berterusan, selalunya dengan beberapa perkara, biasanya disebabkan oleh saluran air mata yang tersumbat. Saluran air mata tidak menghasilkan air mata, sebaliknya mengalirkan air mata. Air mata biasanya mengalir ke dalam hidung anda melalui bukaan kecil (puncta) di bahagian dalam penutup berhampiran hidung. Dalam kebanyakan bayi, saluran air mata tersebut mungkin tidak terbuka sepenuhnya dan belum berfungsi untuk beberapa bulan pertama kehidupan.

Untuk orang dewasa, mata berair yang berterusan mungkin berlaku apabila kulit kelopak mata yang semakin tua mengendur dari bola mata, membolehkan air mata terkumpul dan mengalir keluar. Kadangkala, pengeluaran air mata yang berlebihan boleh menyebabkan mata berair juga.

Alahan atau jangkitan virus (konjunktivitis), serta sebarang jenis keradangan, boleh menyebabkan mata berair selama beberapa hari atau lebih.

Ubat kemoterapi
Ubat mata, terutamanya echothiophate iodide dan pilocarpine

Punca dari penyakit yang biasa :

Alahan
Blepharitis (keradangan kelopak mata)
Saluran air mata tersumbat
Selsema
Kornea melecet (calar): Keadaan perubatan kecemasan
Ulser kornea
Mata kering (pengeluaran air mata berkurangan)
Ectropion (kelopak mata terbalik ke luar)
Entropion (kelopak mata diputar ke dalam)
Objek asing di mata: Pertolongan cemas
Demam hay (rinitis alahan atau resdung)
Mata merah jambu (konjunktivitis)
Stye (stye) (benjolan merah dan menyakitkan berhampiran tepi kelopak mata anda)
Jangkitan saluran air mata

Anda harus menghubungi doktor atau doktor mata jika anda mengalami pengeluaran air mata yang berlebihan atau berpanjangan dan mana-mana gejala berikut:

Kehilangan penglihatan atau gangguan penglihatan
Mata yang cedera atau tercalar
Bahan kimia dalam mata anda
Lelehan atau pendarahan dari mata anda
Benda asing tersangkut di mata anda di bahagian dalam kelopak mata anda
Mata merah, jengkel, bengkak atau sakit
Lebam yang tidak dapat dijelaskan di sekeliling mata anda
Kelembutan di sekitar hidung atau sinus anda
Masalah mata yang disertai dengan sakit kepala yang teruk
Mata berair yang gagal membaik dengan sendirinya

Mata berair juga boleh menjadi gejala jangkitan yang serius. Jumpa doktor anda dengan segera jika anda mengalami mata berair yang berlebihan bersama-sama dengan sakit, perubahan dalam penglihatan, atau sensasi berpasir di mata anda.

Basuh tangan anda dengan kerap. Elakkan menyentuh muka anda untuk mengelakkan penyebaran kuman ke mata anda.

Jika anda memakai kanta sentuh, anda mungkin berisiko tinggi mendapat jangkitan mata yang membawa kepada masalah ini. Ingatlah untuk mencuci tangan anda dengan bersih sebelum meletakkan atau menanggalkan kanta. Bersihkan kanta mata anda setiap hari. Gantikan kanta sentuh yang sudah lama atau sudah tamat tempoh.

Doktor atau pakar mata anda akan memeriksa mata anda dan kedua-dua kelopak mata atas dan bawah untuk mencari punca mata berair yang berlebihan. Skop membolehkan doktor anda melihat saluran darah di belakang mata anda dan memeriksa tekanan mata. Saluran hidung dan rongga sinus anda juga boleh diperiksa. Doktor anda akan melihat gejala dan sejarah perubatan anda.

Jika anda mempunyai sebarang lelehan atau nanah dari mata anda, ia mungkin diuji untuk mengetahui sama ada anda mempunyai jangkitan bakteria atau virus.

Dalam kebanyakan kes, mata berair akan hilang tanpa rawatan. Jika tidak, doktor atau doktor mata anda akan melakukan pemeriksaan mata atau fizikal.

Pastikan soalan oleh doktor mengenai kecederaan mata dan keadaan kesihatan baru-baru ini dijawab dengan ketelitian bagi memastikan anda mendapatkan rawatan yang tepat. Beritahu doktor anda tentang sebarang preskripsi atau ubat-ubatan atau suplemen yang anda ambil.

Doktor anda juga boleh melakukan ujian yang menentukan sama ada cecair boleh melalui saluran air mata.

Ubat untuk mata berair termasuk:

Ubat titis mata preskripsi
Merawat alahan yang membuatkan mata anda berair
Antibiotik jika anda mempunyai jangkitan mata
Tuala hangat dan basah diletakkan pada mata anda beberapa kali sehari, yang boleh membantu dengan saluran air mata yang tersumbat
Prosedur pembedahan untuk membersihkan saluran air mata yang tersumbat
Pembedahan untuk membaiki atau mencipta sistem saliran air mata baharu (dacryocystorhinostomy)

Masalah mata yang lain:

Azari A, et al. (2013). Conjunctivitis: A systematic review of diagnosis and treatment. JAMA
Mayo Clinic Staff. (2018). Watery eyes.
Tear system. (n.d.). – Cleveland Clinic


10 Khasiat Buah Pear yang Anda Perlu Tahu

Tahukah anda akan buah pear? Buah pear merupakan sejenis buah yang berasal dari genus pyrus dan mempunyai bentuk yang tirus di bahagian atas dan sfera di bahagian bawahnya. Isinya pula berwarna putih dan kulitnya pula berwarna hijau kekuningan. Apakah khasiat buah pear pada kesihatan? Artikel ini akan membincangkan kandungan nutrisi, komponen berkhasiat dan juga khasiat anak kepada

Kedua-dua kulit dan isi buah ini selamat dimakan, kulitnya mempunyai rasa sedikit kelat manakala isinya pula mempunyai rasa yang manis apabila sudah masak. Buah pear ini mempunyai kandungan air yang tinggi.

Buah ini telah lama digunakan di dalam industri pembuatan makanan seperti digunakan di dalam penghasilan minuman dan makanan. Namun begitu apakah kebaikkan buah ini terhadap kesihatan? Artikel ini akan membincangkan dengan lebih lanjut akan kebaikkan buah pear terhadap kesihatan tubuh badan manusia.

Kandungan Nutrisi dan Komponen Penting

Berikut merupakan kandungan nutrisi yang boleh didapati di dalam setiap 100 g buah pear.

Berdasarkan jadual di atas, dapat disimpulkan bahawa setiap 100 g buah pear dapat membekalkan sebanyak 66 kcal tenaga. Di samping itu, ianya turut mengandungi sebanyak 16 g karbohidrat dan 1.8 g serat.

Antara komponen penting yang boleh didapati di dalam buah pear adalah serat, kalium dan vitamin C. Selain itu, pear turut kaya dengan sumber antioksida, fruktosa dan sorbitol.

10 Khasiat Buah Pear pada Kesihatan

1. Mencegah masalah sembelit

Sembelit ataupun lebih dikenali sebagai masalah untuk membuang air besar bukanlah masalah yang asing lagi bagi dewasa dan kanak-kanak di Malaysia. Hal ini boleh disebabkan oleh kekurangan air atau serat di dalam diet harian. Kekurangan dua komponen ini akan mengeraskan najis dan menyulitkan proses untuk membuang air besar. Buah pear mengandungi sumber serat yang mampu untuk menggalakkan proses peristalsis iaitu proses pergerakkan usus dan sekaligus mencegah masalah sembelit.

2. Meningkatkan kesihatan sistem penghadaman

Sistem penghadaman turut mengandungi bakteria baik yang mempunyai fungsinya yang tersendiri. Fungsi bakteria bakteria di dalam sistem penghadaman adalah untuk menjaga keseimbangan sistem penghadaman dan mencegah serangan bakteria jahat. Kandungan serat di dalam buah pear merupakan makanan kepada bakteria baik di dalam sistem penghadaman. Pengambilan serat yang mencukupi dapat memastikan bakteria baik di dalam sistem penghadaman mendapat makanan yang mencukupi.

Tahukah anda apakah itu skurvi? Skurvi merupakan sejenis penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C di dalam badan. Antara tanda-tanda seseorang itu menghidap penyakit skurvi adalah gusi yang senang berdarah, keletihan dan kelesuan. Buah pear mengandungi kandungan vitamin C yang tinggi dan pengambilannya dapat membantu mencegah skurvi. Pengambilan vitamin C juga dapat membantu di dalam penyerapan zat besi di dalam badan dan membantu di dalam penghasilan sel darah merah.

4. Meningkatkan penyerapan zat besi

Anemia adalah satu keadaan di mana badan mengalami kekurangan sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen keseluruh badan. Hal ini akan menjadikan penghidap anemia berasa cepat penat, lesu dan pucat kerana sel badan tidak mendapat bekalan oksigen yang mencukupi. Vitamin C di dalam buah pear dapat membantu penyerapan zat besi lalu menggalakkan penghasilan sel darah merah.

5. Baik untuk kulit

Memiliki kulit yang cantik dan sihat merupakan idaman setiap insan. Buah pear mengandungi kandungan antioksida yang tinggi yang dapat membantu untuk mencegah kerosakkan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan. Ianya juga dapat membantu di dalam penghasilan kolagen.

6. Kaya dengan sumber kalium

Kalium merupakan sejenis komponen yang sangat berguna untuk badan. Kalium dapat membantu di dalam pengawalan tekanan darah kerananya ianya akan membuatkan salur darah untuk mengembang dan ini sekaligus dapat menurunkan tekanan yang dikenakan pada salur darah.

7. Bersifat anti kanser

Kanser merupakan antara penyakit yang merbahaya dan dapat membawa maut. Penyakit ini disebabkan oleh pembahagian sel yang tidak terkawal lalu membentuk sekumpulan sel kanser yang menganggu sel-sel di sekeliling. Buah pear mengandungi kandungan antioksida yang tinggi yang dapat mencegah kerosakkan pada sel-sel yang sihat di dalam tubuh badan.

8. Memberi rasa kenyang yang lama

Buah pear dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama kerana kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Serat yang tinggi dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama kerana serat akan mengisi perut dalam tempoh lama yang lebih lama. Hal ini dapat membantu menjaga pengambilan kalori harian terutamanya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

9. Meningkatkan sistem imuniti

Sistem imuniti yang lemah akan mendedahkan tubuh badan kepada pelbagai jenis penyakit seperti demam, selsema dan batuk. Antara cara untuk meningkatkan sistem imunisasi tubuh badan adalah dengan pengambilan vitamin C. Buah pear merupakan sejenis buah yang mempunyai kandungan Vitamin C yang dapat membantu untuk meningkatkan imunisasi badan dengan menyokong fungsi sel darah putih yang membantu untuk menyingkirkan patogen dan kuman dari luar.

10. Merendahkan risiko diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh kekurangan insulin di dalam badan ataupun juga disebabkan oleh insulin yang kurang sensitif. Hal ini menyebabkan paras gula di dalam darah tinggi dan gula tidak dapat ditukarkan kepada tenaga dengan baik. Buah pear merupakan sejenis buah yang mengandungi indeks glisemik yang rendah yang dapat membantu di dalam pengawalan paras gula di dalam darah.

Espley, R., & Martens, S. (2013). Health properties of apple and pear. Bioactives in fruit: health benefits and functional foods, 81-100.


10 Khasiat Buah Salak yang Anda Perlu Tahu

Apakah khasiat buah salak kepada kesihatan? Artikel ini akan membincangkan kandungan nutrisi, komponen sihat dan juga khasiat buah salak pada kesihatan

Pernahkah anda mendengar istilah buah salak? Buah salak merupakan antara buah yang agak popular di kalangan rakyat Malaysia. Pokok buah salak boleh tumbuh dengan subur di kawasan yang lembap dan teduh. Buah ini mempunyai rasa yang agak unik iaitu manis bercampur dengan masam dan kelat.

Ianya juga mempunyai rasa yang agak berlemak. Buah ini mempunyai kulit yang berwarna merah dan kasar seperti bersisik manakala isinya pula berwarna putih kekuningan. Selalunya buah ini dimakan begitu sahaja apabila sudah masak ranum. Artikel ini akan membincangkan dengan lebih lanjut akan kebaikkan buah salak terhadap kesihatan.

Kandungan Nutrisi dan Komponen Buah Salak

Berikut merupakan kandungan nutrisi yang boleh didapati di dalam setiap 100 g buah salak.

Berdasarkan jadual di atas, dapat disimpulkan bahawa setiap 100 g buah salak dapat membekalkan sebanyak 77 kcal tenaga. Di samping itu, ianya turut mengandungi sebanyak 18 g karbohidrat dan 0.4 g serat. Manakala kandungan protein dan lemaknya pula adalah 0.7 g dan 0.1 g. Buah salak turut kaya dengan kandungan kalium.

10 Khasiat Buah Salak kepada Kesihatan

1. Baik untuk kesihatan mata

Mata merupakan antara organ yang terpenting pada badan manusia dan ianya menjalankan fungsi untuk memudahkan kehidupan harian. Bagaimana kesihatan mata boleh dipelihara? Buah salak mengandungi sejenis komponen yang digelar beta karotin yang baik untuk kesihatan mata.

Komponen ini berfungsi untuk menjaga mata daripada kerosakkan mata yang disebabkan oleh faktor usia. Ianya juga membantu untuk mengekalkan kelembapan pada lapisan mata dan mengelakkan kekeringan.

2. Memberi tenaga segera

Buah salak dapat membantu untuk memberikan tenaga dengan segera kerana ianya merupakan sejenis buah yang mempunyai kandungan fruktosa, iaitu sejenis gula yang terdapat di dalam buah-buahan. Kandungan gula ini dapat membekalkan tenaga kepada tubuh badan dengan segera. Namun begitu haruslah diingat bahawa pengambilannya haruslah secara bersederhana.

3. Baik untuk ingatan

Buah salak juga didapati dapat membantu untuk mengelakkan masalah yang berkaitan dengan minda dan ingatan. Hal ini kerana kandungan kalium dan pektin di dalamnya berfungsi untuk kesihatan kognitif tubuh badan.

4. Memberi rasa kenyang

Buah salak mengandungi kandungan serat yang tinggi. Serat yang tinggi dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Pengambilan buah sebelum mengambil makanan utama untuk mengurangkan porsi makanan yang akan diambil. Hal ini dapat membantu menjaga pengambilan kalori harian terutamanya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

5. Rendah indeks glisemik

Tahukah anda apakah itu indeks glisemik? Indeks glisemik adalah satu ukuran untuk melihat secepat mana sesuatu makanan itu dapat menaikkan paras gula di dalam darah. Semakin tinggi indeks glisemik semakin cepat makanan itu dapat menaikkan paras gula di dalam darah. Buah salak tidak mempunyai kandungan glisemik yang tinggi dan selamat diambil oleh pesakit diabetes secara bersederhana.

6. Merawat masalah cirit birit

Masalah cirit-birit merupakan antara masalah yang terjadi disebabkan oleh pelbagai faktor antaranya adalah jangkitan kuman pada makanan yang diambil. Buah salak mengandungi sejenis komponen yang digelar tannin yang dapat membantu untuk merawat masalah cirit birit.

7. Tinggi kandungan kalium

Kalium merupakan sejenis komponen yang sering dikaitkan dengan masalah tekanan darah tinggi. Hal ini kerana pengambilan kalium dapat membantu di dalam pengawalan paras tekanan darah kerana ianya dapat membantu di dalam pengambangan salur darah.

8. Baik untuk pesakit kencing manis

Tahukah anda secara tradisionalnya, kulit buah salak digunakan untuk mengawal masalah paras gula yang tinggi di dalam darah? Kulit buah ini dijadikan teh dan diminum kerana ianya dapat membantu di dalam menjaga kesihatan pancreas.

9. Kaya dengan serat

Buah salak mengandungi sejenis serat yang merupakan makanan kepada probiotik ataupun bakteria baik di dalam dalam. Apabila probiotik mempunyai makanan yang mencukupi, ianya dapat berfungsi dengan baik untuk meningkatkan sistem pertahanan badan, meningkatkan sistem penghadaman dan melawan serangan bakteria tidak baik.

10. Merawat masalah pedih ulu hati

Masalah pedih ulu hati merupakan antara masalah yang sering dihadapi oleh segelintir rakyat Malaysia. Masalah ini boleh disebabkan oleh pelbagai punca seperti pengambilan makanan yang tinggi asid, pedas ataupun pengambilan makanan yang lewat. Secara tradisionalnya buah salak digunakan untuk merawat masalah pedih ulu hati dan mengurangkan kesakitan yang dialami.

Cohen, S. (2022, November 27). The 11 Amazing Health Benefits of Snake Fruit. Blend of Bites.
Health Benefits of Snake Fruit. (2022, July 21). WebMD. e-fruit


Kanser testis: Punca, Simptom & Rawatan

Testis, atau buah zakar ialah salah satu daripada bahagian organ peranakan lelaki. Kanser testis adalah pertumbuhan sel yang bermula di buah zakar. Testis terletak di dalam skrotum. Skrotum ialah beg kulit yang longgar di bawah zakar. Testis menghasilkan sperma dan hormon testosteron.

Kanser ini adalah kanser yang agak jarang berlaku namun sekiranya didapati, ia kerap dihidapi dalam kalangan lelaki yang berumur 15 hingga 35 tahun. Simptom pertama kanser testis yang paling kerap dikesan ialah ketulan yang tidak menyakitkan di buah zakar. Sekiranya kanser ini didiagnosis dan dirawat lebih awal, ia mempunyai peluang yang besar untuk sembuh.

Punca kanser testis masih belum dapat dijelaskan. Namun begitu, kajian menunjukkan bahawa kanser ini berpunca apabila sel di dalam testis mengalami perubahan (mutasi) dalam DNAnya. DNA sel berfungsi untuk mengarah sel untuk melakukan beberapa perkara seperti membiak dan mati sekiranya terdapat kerosakan pada sel tersebut.

Apabila DNA sel tersebut termutasi, sel tersebut akan mengalami perubahan yang tidak normal seperti sel membiak dengan kadar yang sangat laju dan sukar untuk mati walaupun terdapat kerosakan. Apabila sel-sel ini semakin banyak, ia akhirnya membentuk kanser dan sekiranya tidak dirawat dengan lebih awal, kanser ini boleh menyerang tisu badan berdekatan atau merebak (metastasis) ke bahagian lain organ yang lain.

Kanser testis kerap merebak ke nodus limfa, hati dan paru-paru. Apabila kanser ini merebak, ia dipanggil kanser testis metastatik.

Antara jenis kanser testis yang paling banyak dihidapi pesakit ialah:

Seminoma. Jenis Kanser seminoma cenderung untuk berlaku pada pesakit yang lebih tua. Seminoma sering tumbuh dan merebak lebih perlahan daripada non-seminoma.
Non-seminoma. Jenis Kanser non-seminoma cenderung berlaku pada pesakit lebih muda. Ia boleh tumbuh dan merebak dengan sangat cepat. Kanser jenis ini boleh dibahagikan kepada beberapa pecahan kecil jenis kanser testis termasuklah koriokarsinoma, karsinoma embrio, teratoma dan tumor kantung kuning telur.

Terdapat pelbagai lagi jenis kanser ini yang wujud namun ia sangat jarang berlaku.

Antara faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko kanser testis termasuklah:

Mempunyai testis yang tidak turun, yang dipanggil cryptorchidism. Testis terbentuk di dalam perut semasa perkembangan janin. Mereka biasanya turun ke dalam skrotum sebelum dilahirkan. Jika anda mempunyai testis yang tidak pernah turun, risiko kanser testis anda lebih tinggi. Risiko meningkat walaupun anda telah menjalani pembedahan untuk memindahkan testis ke skrotum.
Mempunyai sejarah keluarga yang menghidap kanser ini. Jika kanser ini berlaku dalam keluarga anda, anda mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi.
Menjadi dewasa muda. Kanser testis boleh berlaku pada mana-mana umur. Tetapi ia paling biasa berlaku pada remaja dan dewasa muda antara 15 dan 45.
Menjadi putih. Kanser ini paling kerap berlaku pada orang kulit putih.

Antara simptom-simptom kanser testis termasuklah:

Ketulan atau bengkak pada kedua-dua testis
Terasa berat di skrotum
Sakit pada di bahagian bawah perut atau pangkal paha
Bengkak secara tiba-tiba di skrotum
Sakit atau ketidakselesaan pada testis atau skrotum
Pembesaran atau ketegangan pada payudara
Sakit belakang

Kebiasaannya, pesakit akan mendapati terdapat terdapat ketulan, bengkak atau gejala lain pada testis sendiri. Sekiranya anda mendapati terdapat tanda-tanda tersebut, segeralah berjumpa dengan doktor anda. Kanser testis biasanya hanya berlaku pada satu testis sahaja.

Antara ujian yang digunakan untuk mendiagnosis kanser testis termasuklah:

Ultrasound. Ultrasound testis digunakan untuk memeriksa skrotum dan buah zakar.

Ia boleh mengesan ketulan yang terdapat pada testis dan juga boleh digunakan untuk menentukan sama ada ketulan tersebut kanser ataupun tidak. Ia juga boleh menunjukkan sama ada ketulan tersebut di dalam atau di luar testis kerana kanser testis kebiasaannya berbentuk ketulan di dalam testis.

Ujian darah. Ujian darah boleh digunakan untuk mengesan protein yang dihasilkan oleh sel kanser ini. Ujian ini dipanggil ujian penanda tumor. Penanda tumor ialah protein tertentu yang dirembeskan oleh tumor dan ia boleh digunakan untuk menentukan jenis-jenis tumor testis berdasarkan protein yang dihasilkan oleh tumor tersebut. Antara penanda tumor testis termasuklah termasuk beta-human chorionic gonadotropin, alpha-fetoprotein dan laktat dehidrogenase. Namun begitu, protein-protein ini tidak semestinya dapat menentukan dengan tepat sama ada terdapat tumor testis kerana terdapat bahagian lain tubuh yang turut merembeskannya. Hanya apabila jumlahnya tinggi melebihi paras normal, ia boleh menunjukkan kebarangkalian tumor yang lebih tinggi.
Pembedahan untuk mengeluarkan testis. Jika pakar bedah anda berpendapat bahawa ketulan pada buah zakar anda ialah barah, anda akan menjalani pembedahan untuk mengeluarkan testis. Testis dihantar ke makmal untuk ujian untuk seterusnya mengesahkan sekiranya ketumbuhan tersebut ialah kanser.

Rawatan kanser ini selalunya melibatkan pembedahan dan kemoterapi. Pilihan rawatan yang terbaik adalah bergantung kepada jenis kanser testis yang dialami dan peringkatnya. Doktor bedah juga akan menilai kemampuan dan kesihatan pesakit dan mengambil pandangan dan pilihan pesakit sebelum membuat rawatan.

Pembedahan untuk mengeluarkan testis. Prosedur ini dipanggil orkiektomi inguinal radikal. Ia adalah rawatan pertama untuk kebanyakan kanser testis. Untuk mengeluarkan testis, pakar bedah akan membuat bukaan di bahagian pangkal paha. Keseluruhan testis akan ditarik keluar melalui bukaan tersebut. Testis prostetik berisi gel boleh dimasukkan sekiranya pesakit mahu. Pembedahan ini dilakukan jika kanser belum merebak ke luar testis.
Kemoterapi. Rawatan kemoterapi menggunakan ubat yang kuat untuk membunuh sel kanser. Ubat tersebut akan mengalir ke dalam tubuh dan turut membunuh sel-sel kanser yang telah merebak di luar testis selain daripada testis. Kemoterapi sering digunakan selepas pembedahan. Ia boleh membantu membunuh mana-mana sel kanser yang masih ada di dalam badan. Kadangkala kemoterapi digunakan sebelum pembedahan bagi kanser testis yang sudah berperingkat lanjut. Antara kesan sampingan kemoterapi ialah keletihan, kehilangan pendengaran dan peningkatan risiko jangkitan. Kemoterapi juga boleh menyebabkan testis kurang menghasilkan sperma. Namun begitu, penghasilan sperma kebiasaannya akan bertambah baik selepas rawatan kanser. Kadangkala, kehilangan pengeluaran sperma adalah kekal.
Radioterapi. Radioterapi menggunakan pancaran tenaga berkuasa tinggi untuk membunuh sel kanser. Semasa terapi sinaran, anda diletakkan di atas meja dan mesin besar bergerak di sekeliling anda. Mesin menghalakan pancaran tenaga pada bahagian yang terdapat kanser. Antara kesan sampingan radioterapi termasuklah loya dan keletihan. Ia juga boleh menurunkan jumlah sperma buat sementara waktu dan hal ini boleh menjejaskan kesuburan anda.
Imunoterapi. Imunoterapi menggunakan sistem imun pesakit sendiri untuk melawan kanser. Bagi pesakit kanser, sistem imun badan yang sepatutnya bertugas untuk melawan kanser mungkin tidak boleh menyerang kanser dengan baik kerana sel kanser boleh menghasilkan protein yang membantu mereka bersembunyi daripada dikesan. Imunoterapi berfungsi untuk membantu sistem imun badan melawan sel kanser tersebut. Imunoterapi kadangkala digunakan untuk kanser testis tahap lanjut. Ia juga menjadi pilihan jika kanser tidak bertindak balas terhadap rawatan lain.

Prognosis untuk kanser ini adalah sangat baik. 95% daripada kanser testis berjaya dirawat sepenuhnya. Jika dirawat lebih awal, kadar penyembuhan meningkat kepada 98%. Kanser ini juga boleh membawa maut, namun ia jarang berlaku. Lebih awal anda berjumpa dengan doktor untuk diagnosis, lebih besar peluang anda untuk bebas kanser.

Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2022, October 21). Testicular cancer. Mayo Clinic.
Testicular cancer: Symptoms, signs, causes & treatment. Cleveland Clinic. (n.d.).


Kanser Ovari: Punca, Simptom & Rawatan

Kanser ovari bermula di bahagian ovari wanita, iaitu sepasang organ kecil seperti kacang walnut yang berfungsi sebagai tempat telur terbentuk. Kanser ovari kadangkala sukar untuk dikesan kerana ia tidak mempunyai gejala yang jelas pada peringkat awal.

Oleh itu, simptom-simptom hanya boleh didapati pada peringkat lanjut. Tahukah anda bahawa kanser ovari ialah kanser keempat yang paling banyak didapati pada wanita di Malaysia?

Punca kanser ovari masih belum jelas sehingga ke hari ini. Namun begitu, kajian menunjukkan bahawa kanser ovari berpunca apabila sel dalam ovari atau berhampiran dengan ovari mengalami perubahan (mutasi) dalam DNA mereka. DNA sel berfungsi untuk mengarah sel untuk melakukan beberapa perkara seperti membiak dan mati sekiranya terdapat kerosakkan pada sel tersebut.

Apabila DNA sel tersebut termutasi, sel tersebut akan mengalami perubahan yang tidak normal seperti sel membiak dengan kadar yang sangat laju dan sukar untuk mati walaupun terdapat kerosakan. Apabila sel-sel ini semakin banyak, ia akhirnya membentuk kanser dan sekiranya tidak dirawat dengan lebih awal, kanser ini boleh menyerang tisu badan berdekatan atau merebak (metastasis) ke bahagian lain organ yang lain.

Terdapat beberapa jenis kanser ovari. Jenis-jenis sel ini boleh membantu doktor untuk menentukan rawatan yang terbaik untuk pesakit-pesakit. Jenis-jenis kanser ini termasuklah:

Kanser ovari epitelium. Jenis ini adalah yang paling biasa. Ia termasuk beberapa subjenis, termasuk karsinoma serous dan karsinoma mucinous.
Tumor stromal. Tumor yang jarang berlaku ini biasanya didiagnosis pada peringkat awal berbanding kanser ovari yang lain.
Germ cell tumour. Kanser ini yang jarang berlaku ini cenderung untuk berlaku pada pesakit yang berusia lebih muda.

Faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko kanser ini termasuklah:

Wanita yang lebih berusia. Risiko kanser ovari meningkat apabila usia anda meningkat. Kanser ini paling kerap didiagnosis pada orang dewasa yang lebih tua.
Penyakit genetik yang diwarisi. Peratusan kecil kanser ovari adalah disebabkan oleh perubahan genetik yang diwarisi daripada ibu bapa pesakit. Gen yang meningkatkan risiko kanser ini termasuk BRCA1 dan BRCA2. Gen ini juga meningkatkan risiko kanser payudara.
Sejarah keluarga yang mempunyai kanser ovari. Jika anda mempunyai saudara kandung yang telah didiagnosis dengan kanser ini, anda mungkin mempunyai peningkatan risiko penyakit tersebut.
Berat badan berlebihan atau obesiti. Berat badan berlebihan atau obesiti meningkatkan risiko kanser ini.
Mengambil ubat hormon selepas menopaus. Mengambil terapi penggantian hormon untuk mengawal simptom-simptom menopaus boleh meningkatkan risiko kanser ini.
Menghidapi endometriosis. Endometriosis ialah penyakit apabila terdapat bahagian rahim yang tumbuh di luar rahim.
Datang haid pada usia muda atau menopaus ketika umur lanjut. Datang haid pada usia muda atau menopaus pada usia lanjut, atau kedua-duanya, boleh meningkatkan risiko kanser ovari.
Tidak pernah mengandung. Jika anda tidak pernah hamil, anda mungkin mempunyai risiko menghidapi kanser ovari yang lebih tinggi.

Kanser ovari jarang menunjukkan apa-apa simptom pada peringkat awal perkembangannya.

Antara simptom-simptom kanser ini termasuklah:

Perut kembung atau bengkak
Cepat rasa kenyang bila makan
Pengurangan berat yang mendadak tanpa sebab yang jelas
Ketidakselesaan di kawasan pelvis
Keletihan
Sakit belakang
Perubahan dalam tabiat buang air besar, seperti sembelit
Kerap untuk membuang air kecil

Antara pemeriksaan dan ujian yang digunakan untuk mendiagnosis kanser ovari termasuklah:

Pemeriksaan pelvis. Semasa pemeriksaan pelvis, doktor akan memasukkan jari ke dalam faraj sambil menekan satu tangan pada perut anda untuk merasakan (palpasi) organ pelvis anda seperti rahim dan ovari. Doktor juga akan memeriksa bahagian alat kelamin, faraj dan serviks semasa pemeriksaan pelvis dilakukan.
Ujian pengimejan. Ujian pengimejan seperti ultrasound atau CT scan perut akan digunakan untuk melihat saiz, bentuk dan struktur ovari anda.
Ujian darah. Ujian darah dilakukan untuk menilai fungsi organ yang juga boleh membantu menilai kesihatan anda secara keseluruhan. Doktor juga kebiasaannya akan menguji darah anda untuk mengesan protein yang boleh menunjukkan kanser ini seperti mengesan antigen kanser (CA) 125. Protein ini sering ditemui pada permukaan sel kanser ovari.
Pembedahan. Kadangkala agak sukar untuk memastikan diagnosis kanser ini walaupun ujian-ujian di atas telah dilakukan. Oleh itu, pembedahan kecil akan dilakukan dan kanser akan dikesan pada masa yang sama untuk membuang ovari tersebut.
Ujian genetik. Doktor anda mungkin mengesyorkan ujian sampel darah untuk mencari perubahan gen yang meningkatkan risiko kanser ini. Anda juga mungkin ingin berkongsi maklumat dengan adik-beradik anda dan anak-anak anda, kerana mereka juga akan mempunyai risiko yang sama.

Rawatan kanser ovari biasanya menggabungkan kaedah pembedahan dan kemoterapi. Rawatan-rawatan yang lain boleh digunakan mengikut situasi-situasi tertentu.

Pembedahan. Terdapat pelbagai jenis pembedahan yang boleh dilakukan untuk membuang kanser ovari termasuklah:

Pembedahan untuk membuang satu ovari. Untuk kanser peringkat awal yang tidak merebak dan terdapat pada hanya satu ovari, pembedahan akan mengeluarkan ovari yang terjejas dan tiub fallopionya sahaja. Prosedur ini turut dilakukan kepada pesakit yang ingin mengekalkan keupayaan untuk hamil.
Pembedahan untuk membuang kedua-dua ovari. Jika kanser terdapat pada kedua-dua ovari anda dan tiada tanda-tanda kanser pada bahagian selain ovari, pakar bedah akan mengeluarkan kedua-dua ovari dan kedua-dua tiub fallopio. Prosedur ini tidak mengeluarkan rahim anda, jadi anda masih boleh hamil menggunakan kaedah embrio atau telur beku.
Pembedahan untuk membuang kedua-dua ovari dan rahim. Jika kanser didapati lebih merebak atau anda tidak merancang untuk hamil lagi, pakar bedah akan mengeluarkan ovari, tiub fallopio, rahim, nodus limfa berdekatan dan lipatan tisu lemak perut (omentum).
Jika kanser anda sudah ke peringkat akhir, doktor akan mengesyorkan pembedahan untuk mengeluarkan sebanyak mungkin bahagian yang terdapat kanser. Kadangkala, kemoterapi akan diberikan sebelum atau selepas pembedahan jenis ini untuk memudahkan proses mengeluarkan kanser.

Kemoterapi. Kemoterapi ialah rawatan ubat yang menggunakan bahan kimia untuk membunuh sel-sel yang membiak dengan sangat laju di dalam badan, termasuk sel-sel kanser. Ubat kemoterapi boleh disuntik ke dalam salur darah atau diambil melalui pil. Kemoterapi sering digunakan selepas pembedahan untuk membunuh mana-mana sel kanser yang mungkin kekal. Ia juga boleh digunakan sebelum pembedahan. Dalam situasi tertentu, ubat kemoterapi mungkin dipanaskan dan dimasukkan ke dalam perut dalam bentuk cecair semasa pembedahan (kemoterapi intraperitoneal hipertermik). Ubat kemoterapi tersebut akan dibiarkan di dalam abdomen dalam jangka masa tertentu sebelum ia dikeluarkan kembali.
Terapi ubat spesifik (targeted therapy). Rawatan ubat ini berbeza dengan kemoterapi dengan memberikan ubat yang menyasarkan sel kanser melalui struktur sel abnormal yang dikesan. Namun, hanya sesetengah pesakit mendapat manfaat daripada ubat jenis ini dan oleh itu, doktor akan memeriksa pesakit yang boleh memberi tindak balas yang baik sebelum memberikan rawatan ini.
Imunoterapi. Imunoterapi menggunakan sistem imun pesakit sendiri untuk melawan kanser. Bagi pesakit kanser, sistem imun badan yang sepatutnya bertugas untuk melawan kanser mungkin tidak boleh menyerang kanser dengan baik kerana sel kanser boleh menghasilkan protein yang membantu mereka bersembunyi daripada dikesan. Imunoterapi berfungsi untuk membantu sistem imun badan melawan sel kanser tersebut.
Terapi hormon. Terapi hormon menggunakan ubat untuk menyekat hormon estrogen pada sel kanser. Hormon estrogen membantu sesetengah kanser ovari untuk terus berkembang.
Rawatan paliatif. Rawatan paliatif kebiasaannya diberikan kepada pesakit peringkat akhir kanser ini. Ia berfokus untuk mengurangkan kesakitan kepada pesakit yang tidak lagi dapat dirawat dengan rawatan-rawatan seperti pembedahan dan kemoterapi. Rawatan paliatif ini juga akan berfokus untuk membantu keluarga pesakit untuk menguruskan pesakit dan memberi sokongan moral.

Kadar kelangsungan hidup lima tahun secara keseluruhan untuk kanser ini ialah 49%. Ini bermakna kira-kira 49% orang yang didiagnosis dengan kanser ovari masih boleh hidup selama lima tahun selepas diagnosis. Namun begitu, statistik tersebut hanyalah anggaran. Ia tidak boleh digunakan untuk meramal jangka hayat seseorang pesakit kerana setiap pesakit mempunyai kemampuan yang berbeza-beza.

Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2021, August 31). Ovarian cancer. Mayo Clinic.
Ovarian cancer: Symptoms, diagnosis & treatment. Cleveland Clinic. (n.d.).


Ubat Maltofer: Dos, Fungsi & Kesan Sampingan

Apakah kegunaan ubat maltofer? Artikel ini akan membincangkan dos, kegunaan, fungsi dan kesan sampingan ubat ini.

Kandungan didalam setiap tablet: 100 mg iron sebagai iron(III)-hydroxide polymaltose complex (IPC)

Maltofer ialah suplemen zat besi didalam bentuk tablet untuk merawat dan mencegah masalah kekurangan zat besi dalam kalangan kanak-kanak dan juga orang dewasa dimana rawatan menggunakan suplemen zat besi seperti ferrous iron tidak berkesan atau tidak boleh digunakan.

Maltofer terbukti secara klinikal didalam merawat masalah kekurangan zat besi disamping kurang mengakibatkan masalah sembelit dan juga masalah terhadap perut berbanding suplemen zat besi seperti ferrous iron. Maltofer boleh didapati melalui prekripsi doktor atau boleh dibeli di farmasi.

Fungsi dan Kegunaan Maltofer

Fungsi utama Maltofer adalah untuk merawat, mengawal, mencegah dan memulih masalah zat besi antaranya:

Anemia akibat dari kekurangan zat besi
Anemia akibat daripada kekurangan nutrisi dan gizi yang tidak seimbang ketika hamil
Meningkatkan keperluan folat didalam badan ketika hamil
Rawatan anemia megaloblastic akibat kekurangan asid folik

Sesuai untuk vegetarian
Bebas laktos
Bebas gluten
Kandungan bebas susu
Bebas soya
Bebas yis

Maltofer diambil secara oral dan diambil sebelum atau selepas makan atau seperti arahan doktor.
Anda perlu ikuti arahan dan nasihat doktor jika ubat ini diprekripsikan oleh mereka untuk anda.
Jika dibeli melalui farmasi, sila baca arahan dan risalah yang disertakan sekali secara teliti. Langkah ini amat penting untuk mengelakkan sebarang kebarangkalian terjadinya kesan sampingan.

Maltofer berfungsi dengan meningkatkan kandungan haemoglobin didalam darah dan membekalkan kandungan zat besi yang mencukupi
Folic acid di dalam Maltofer penting untuk mengelakkan berlakunya kerosakan pada tiub neural (neural tube defects, NTDs). NTD ialah salah satu masalah kecacatan pada otak bayi.
Zat besi didalam Maltofer membantu mengurangkan risiko kekurangan zat besi ketika hamil seterusnya membantu didalam penghasilan hemoglobin yang mencukupi.

Kesan-Kesan Buruk Kekurangan Zat Besi dan Asid Folik Terhadap Wanita Hamil

Kelahiran bayi pra-matang
Berlaku kecacatan pada bayi seperti kerosakan pada otak
Pembentukan bayi yang tidak sempurna
Depresi selepas bersalin
Anemia pada bayi
Badan terasa lemah dan penat
Bacaan Hb yang rendah (anemia)

Dewasa: Pengambilan 1-2 tablet sekali sehari

Simpan Maltofer didalam suhu bawah 30°C, jauh dari cahaya matahari dan kelembapan. Jauhkan dari kanak-kanak.

Maltofer antara ubat yang berguna terutamanya bagi wanita yang sedang hamil. Namun kesan sampingan daripada pengambilannya tetap terjadi. Antara kesan sampingan yang sering berlaku ialah:

Sembelit
Kesan alergi
Gastrik
Anorexia
Rasa mual
Kembung perut
Perut berangin
Sukar untuk focus
Kerengsaan
Tekanan mental
Kekeliruan
Kandungan vitamin B12 berkurangan

Bolehkah Ubat Ini Digunakan Oleh Ibu Mengandung Dan Ibu Yang Sedang Menyusukan Anak?

Pengambilan ubat ini ketika mengandung dan meyusukan adalah selamat dan dibenarkan namun ia perlulah disyorkan oleh doktor dan melalui arahan dan prekripsi daripada mereka.

Apa Yang Perlu Anda Lakukan Jika Terlepas Dos?

Maltofer adalah ubat yang diambil mengikut dos dan arahan doktor. Namun jika anda seharusnya ambil ubat ini dan terlupa, ambil secepat yang mungkin selepas anda teringat. Namun, jika waktu itu dah hampir dengan waktu untuk ambil dos seterusnya, anda haruslah langkau pengambilan dos tersebut. Anda adalah dilarang untuk menggandakan dos dengan sekali pengambilan.

Sebelum mengambil Maltofer, sila beritahu sejarah perubatan anda terutama sekali jika anda ada penyakit ulser perut.
Jangan kongsi ubat ini bersama orang lain.
Maltofer bukanlah pengganti untuk gizi yang seimbang. Anda patut amalkan gizi yang seimbang dengan banyakkan pengambilan makanan-makan sihat.


Pil Vitamin C: Dos, Kegunaan & Kesan Sampingan

Apakah kegunaan suplemen atau pil vitamin C? Artikel ini akan membincangkan dos, kegunaan dan kegunaan Vitamin C.

Apa Itu Vitamin C?

Vitamin C adalah salah satu vitamin terpenting yang diperlukan oleh tubuh badan kita untuk berfungsi dengan sempurna. Vitamin C juga memainkan peranan yang penting didalam sistem pertahanan badan kita iaitu sistem imun.

Pada awalnya Vitamin C digunakan untuk mencegah penyakit Skurvi namun seiring peredaran zaman, kini masyarakat lebih menggunakannya demi mencegah dan merawat penyakit selesema. Vitamin C selalunya boleh diperoleh tubuh badan daripada gizi pemakanan seharian seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

Namun kini Vitamin C boleh diperoleh dengan mudah melalui pengambilan suplemen Vitamin C. Supplemen ini boleh didapati melalui prekripsi dari doktor dan juga boleh dibeli terus di farmasi.

Setiap dos Vitamin C mengandungi asid askorbik sebagai bahan aktif utama. Selain asid askorbik, terdapat juga nama lain bagi Vitamin C yang sering digunakan oleh pengeluar pada label suplemen tersebut seperti:

Ascorbyl Palmitate
Ascorbyl Phosphate
Calcium Ascorbate
Cetyl Ascorbate
Copper Ascorbate
Ferrous Ascorbate
Iron Ascorbate
Iso-Ascorbic Acid
L-Ascorbic Acid
Zinc Ascorbate

Kesemua nama-nama ini adalah Vitamin C yang terhasil daripada beberapa proses dan tindak balas bersama bahan-bahan lain.

Suplemen Vitamin C Dalam Pasaran Malaysia

Antara suplemen Vitamin C dalam pasaran Malaysia:

PP Vitamin C 1000mg
Blackmores Vtiamin C 500mg
Cebion Vitamin C 500mg Chewable tablet
Berocca Vitamin B+C Orange Effervescent tablet
Biolife NAT C 1000mg tablet
Redoxon Chewable Vitamin C 500mg
Flavettes Vitamin C 1000mg Orange Effervescent

Fungsi dan Kegunaan Suplemen Vitamin C

Fungsi utama pengambilan suplemen Vitamin C adalah sebagai makanan tambahan untuk meningkatkan kadar kandungan Vitamin C didalam tubuh badan kita disamping mencegah masalah seperti:

Skurvi
Kandungan darah merah yang rendah (anemia)
Tekanan jantung yang tidak sekata
Selesema
Tekanan darah tinggi
Keracunan bahan kimia seperti plumbum
Masalah kulit seperti kedutan, kemerahan dan kusam

Dos dan Cara pengambilan Vitamin C

Suplemen Vitamin C tersedia didalam bentuk tablet atau suntikan
Dos dan kekerapan penggunaan suplemen ini ditentukan sepenuhnya oleh doktor atau ahli farmasi berdasarkan keadaan dan keperluan pesakit
Sila ambil ubat ini mengikut arahan mereka sepenuhnya

Simpan Vitamin C pada suhu bilik dan elakkan dari matahari. Jauhkan dari kanak-kanak.

Kesan Sampingan Vitamin C

Pengambilan suplemen Vitamin C berguna terutamanya untuk merawat penyakit akibat kekurangan Vitamin C. Namun kesan sampingan daripada pengambilannya tetap terjadi. Antara kesan sampingan yang sering berlaku ialah:

Cirit-birit
Mual dan muntah-muntah
Kekejangan pada bahagian perut
Pedih ulu hati
Ruam
Gatal-gatal dan bengkak pada kulit
Pening kepala yang teruk
Kesukaran untuk bernafas

Penggunaan Ketika Mengandung dan Menyusukan Anak?

Pengambilan ubat ini ketika mengandung adalah dibolehkan dan disyorkan penggunaannya berdasarkan dos yang diperlukan pesakit
Penggunaan ketika menyusukan bayi juga adalah dibenarkan berdasarkan dos yang diperlukan oleh pesakit

Sila ambil Vitamin C mengikut dos yang disyorkan. Dapatkan rawatan dengan segera jika terjadi kejadian terlebih dos seperti pengsan dan kesukaran untuk bernafas

Apa Yang Perlu Anda Lakukan Jika Terlepas Dos?

Suplelen Vitamin C diambil mengikut dos dan arahan doktor.
Namun jika anda seharusnya ambil ubat ini dan terlupa, ambil secepat yang mungkin selepas anda teringat. Namun, jika waktu itu dah hampir dengan waktu untuk ambil dos seterusnya, anda haruslah langkau pengambilan dos tersebut.
Anda adalah dilarang untuk menggandakan dos dengan sekali pengambilan.

Perlu Tahu, Perlu Ikut dan Langkah Berjaga-jaga

Sebelum mengambil suplemen Vitamin C, sila beritahu sejarah perubatan anda kepada doktor terutamanya jika anda ada sebarang masalah alergi
Sila beritahu kepada doktor juga jika anda alah kepada Vitamin C
Sila ikut semua arahan daripada prekripsi doktor atau ahli farmasi dan baca label arahan pada ubat dengan teliti. Guna ubat ini sepenuhnya seperti diarahkan
Jangan kongsi ubat ini dengan orang lain walaupun mempunyai simptom yang sama.
Jika berlaku gejala-gejala akibat terlebih dos, anda harus hentikan pengambilan Vitamin C dan segera untuk dapatkan rawatan.

Interaksi Bersama Ubat-Ubatan Lain

Anda tidak disyorkan untuk ambil suplemen Vitamin C bersama ubat-ubatan lain kerana sesetengah ubat dan Vitamin C boleh menyebabkan berlakunya reaksi dan mengakibatkan kesan sampingan. Sila dapatkan nasihat dan rujukan doktor jika anda mengambil ubat-ubatan lain seperti:

Antacid
Estrogens
Fluphenazine
Ubat rawatan kanser
Warfarin
Indinavir
Acetaminophen
Aspirin

MIMS Malaysia “Vitamin C”
WebMD “Vitamin C (Ascorbic Acid) – Uses, Side Effects, And More”


Sistem Pembiakan Manusia ( Panduan Lengkap)

Apakah itu sistem pembiakan manusia? Artikel ini akan membincangkan sistem pembiakan manusia dan organ pembiakan manusia

Pembiakan boleh didefinisikan sebagai sebuah proses biologi bagi menghasilkan individu atau hidupan yang serupa dengan ibu bapa.  Terdapat dua cara hidupan boleh membiak sama ada secara seks atau aseks. Pembiakan seks merupakan proses rumit yang melibatkan pembentukan dan pemindahan gamet sehingga menghasilkan embrio.

Pembiakan aseks pula terdiri daripada proses pembiakan yang melibatkan hanya satu “induk” dan menghasilkan replika induk kerana tidak melibatkan gabungan genetik. Dalam hal ini, manusia membiak dengan cara pembiakan seks.  Dua “induk” terlibat dalam menghasilkan individu yang baharu hasil daripada gabungan gamet dari induk yang berbeza iaitu dari induk lelaki dan induk perempuan.

Proses pembiakan berfungsi bagi menambah bilangan individu yang baharu dan mengelakkan kepupusan. Bagi manusia, proses ini signifikan bagi memastikan kelangsungan spesies dari generasi ke generasi yang lain.

Bagi manusia, lelaki dan perempuan mempunyai organ pembiakan yang berbeza:

1. Organ pembiakan lelaki

Testis: Tempat penghasilan sperma dan hormon seks lelaki seperti testosteron
Skrotum: Bahagian yang berfungsi dalam memastikan suhu yang optimum bagi penghasilan sperma.
Zakar: Berfungsi untuk menyalurkan sperma ke dalam organ pembiakan perempuan
Vas deferens: Sperma yang dihasilkan disimpan di dalam saluran yang dikenali sebagai epididimis. Sperma melalui proses kematangan dan mengalir ke uretra melalui saluran vas deferens.
Kelenjar prostat: Menghasilkan semen atau air mani yang dan melindungi sel sperma

2. Organ pembiakan perempuan

Sistem reproduktif perempuan mempunyai dua fungsiniaitu pusat bagi penghasilan ovum dan membekalkan nutrient sewaktu proses perkembangan embrio. Organ pembiakan lelaki terdiri beberapa bahagian iaitu:

Uterus: Lokasi bagi embrio berkembang dan membesar. Nama lain bagi organ ini ialah rahim. Dinding uterus dilapisi oleh tisu endometrium yang tebal yang kaya dengan salur darah dan mukus.
Ovari: Tempat penghasilan dan penyimpanan ovum atau “telur”. Hormon estrogen dan progesteron turut dihasilkan di tempat yang sama. Kelahiran kembar berlaku apabila ovari membebaskan lebih daripada satu ovum pada satu masa dan ovum berjaya disenyawakan.
Tiub Fallopio: Tempat proses persenyawaan berlaku antara sperma dan ovum.
Faraj: Bahagian yang menghubungkan serviks kepada bahagian luaran wanita. Organ ini merupakan laluan bagi penerimaan sperma dari zakar.
Serviks: Tempat penghasilan mukus bagi memudahkan sperma berenang ke dalam uterus.

Proses persenyawaan didefinisikan sebagai percantuman sperma dari lelaki dan ovum dari perempuan bagi menghasilkan zigot. Proses ini amat penting dalam menghasilkan individu yang baharu. Berikut merupakan langkah yang terlibat dalam proses persenyawaan:

Zakar lelaki menyalurkan sperma ke dalam faraj perempuan
Sperma berenang ke arah ovum. Daripada jutaan sperma yang dipancutkan, hanya satu sperma sahaja yang akan bercantum dengan satu ovum. Proses ini berlaku di tiub Fallopio dan dinamakan sebagai proses persenyawaan.
Percantuman nukleus sperma dan ovum menghasilkan zigot. Zigot melalui proses mitosis berulang kali sewaktu menuruni tiub Fallopio bagi membentuk embrio.
Embrio kemudian berkembang di dalam uterus dan seterusnya membentuk fetus. Fetus memperoleh nutrien dan oksigen melalui tali pusat yang menjadi penghubung antara fetus dengan ibunya. Bahan kumuh turut disingkirkan dari fetus melalui saluran yang sama.
Selepas anggaran sembilan bulan, fetus dilahirkan melalui faraj dan dikenali sebagai bayi.

Situasi ini terjadi apabila pembahagian embrio tidak lengkap. Bahagian badan bercantum seperti bahagian punggung, dada atau perut dan berkemungkinan berkongsi organ dalaman.

Kejadian kembar siam sering dilaporkan di Asia Tenggara dan Afrika. Kebiasaannya, kembar siam meninggal dunia sebelum mencapai dewasa. Mereka boleh dipisahkan melalui proses pembedahan namun bergantung kepada bahagian yang dicantum bersama.

Perubahan sewaktu mengalami akil baligh

Akil baligh atau kematangan seksual merupakan tanda bahawa seseorang individu berupaya untuk mempunyai anak. Organ pembiakan manusia mula membebaskna hormon seks ke dalam aliran darah sewaktu akil baligh berlaku.

Kebiasaannya, umur akil baligh bermula antara umur 9 – 16 tahun bagi lelaki dan perempuan bergantung sama ada awal ataupun lewat. Bagi lelaki, tanda akil baligh dapat dilihat pada perubahan zakar, pertumbuhan misai dan janggut serta suara yang garau. Manakala bagi perempuan, perubahan pada faraj dan ovari berlaku, perubahan payudara dan punggung membesar.

Isu melibatkan sistem pembiakan

Kemandulan terjadi apabila individu tidak dapat melahirkan anak. Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan kemandulan sama ada dari pihak lelaki, perempuan atau kedua-duanya:

1. Punca kemandulan lelaki:

Mati pucuk
Ketidakseimbangan hormon
Testis tidak berupaya menghasilkan sperma
Kurang penghasilan sperma
Pendedahan berlebihan kepada persekitaran memudaratkan seperti merokok, mengambil alkohol dan radiasi.

2. Punca kemandulan perempuan:

Tiub Fallopio tersumbat disebabkan oleh infalamasi pada tiub Fallopio.
Mengalami ketumbuhan dalam uterus
Ovari tidak dapat menghasilakn oosit sekunder atau ovum
Endometriosis

Langkah penjagaan organ pembiakan

Mengelakkan penggunaan dadah dan minum minuman beralkohol.
Mengelakkan diri daripada persekitaran suhu yang tinggi seperti tab panas yang boleh mempengaruhi penghasilan  dan pergerakan sperma.
Melakukan senaman secara berkala bagi mengelakkan berat badan berlebihan yang boleh memberi kesan kepada penghasilan hormon.
Mengehadkan pengambilan kafein.

Bagi pasangan yang telah berkahwin dan ingin mempunyai zuriat, teknik yang boleh digunakan bagi mencegah kemandulan adalah melalui bank sperma, permanian beradas ataupun persenyawaan in vitro (IVF). Pembedahan turut dilakukan kepada individu yang mengalami tiub Fallopio atau duktus sperma tersumbat.

Kesimpulannya, proses pembiakan manusia amat penting bagi menambah bilangan populasi dan memastikan kemandirian spesies. Sistem pembiakan manusia melibatkan organ pembiakan lelaki seperti testis dan zakar serta organ pembiakan wanita iaitu faraj, uterus, ovari dan lain-lain.

Kemandulan merupakan masalah yang berlaku apabila individu tidak berupaya menghasilkan anak dan berpunca daripada beberapa faktor seperti ketidakseimbangan hormon.

CIKGU CLARE_SMKL – 4.2 Sistem Pembiakan Manusia. (n.d.). Sites.google.com.
Dottie. (2011, August 22). Akil Baligh. PORTAL MyHEALTH.
Mayo Clinic. (2021, September 1). Infertility – Symptoms and causes. Mayo Clinic.
Pembiakan aseks. (2022, April 15). Wikipedia.
sitara. (n.d.). Human Reproductive System – Male and Female Reproductive Organs. BYJUS.
WeAcademia. (n.d.). Www.weacademia.com.


Sistem Saraf Manusia (Panduan Lengkap)

Apakah fungsi sistem saraf manusia? Artikel ini akan membincangkan fungsi, jenis dan penyakit yang melibatkan sistem saraf manusia

Sistem saraf manusia memainkan peranan penting dalam mengawal dan mengkoordinasikan tubuh badan sama ada kita sedar ataupun tidak. Dalam suatu masa, sistem saraf aktif mengesan berjuta-juta rangsangan dari organ-organ dalam badan dan  bergerak balas kepada rangsangan. Penghantaran isyarat berlaku apabila sistem saraf berkomunikasi dengan bahagian tubuh yang berbeza.

Antara organ yang terlibat dalam sistem saraf manusia ialah otak, sumsum tulang belakang, organ sensori seperti mata dan telinga dan juga semua saraf yang menjadi penghubung antara saraf dengan tubuh badan. Sistem yang kompleks ini terdiri daripada sistem saraf pusat dan sistem saraf periferi.

Sistem Saraf terbahagi kepada 2 iaitu sistem saraf pusat dan juga periferi.

Organ yang terlibat ialah otak dan saraf tunjang. Bahagian luar kedua-dua organ ini diselaputi satu lapisan yang dipanggil meninges. Sistem ini memainkan peranan penting dalam menerima maklumat dari organ deria dan mengkoordinasi gerak balas.

Berat otak manusia ialah sekitar 1,500 gram dan merangkumi 2% daripada jisim badan. Organ ini mengkoordinasikan tindakan terkawal dan tindakan luar kawal. Menari, melukis ataupun makan merupakan antara contoh tindakan terkawal yang dilakukan dalam kehidupan harian. Aliran isyarat kebiasannya berlaku apabila rangsangan seperti melihat makanan dikesan oleh organ deria iaitu mata. Kemudian, isyarat dihantar ke otak bagi menghasilkan tindak balas iaitu menyentuh makanan. Contoh tindakan luar kawal yang sering berlaku tanpa kita sedari ialah seperti denyutan jantung dan proses pencernaan.

Saraf tunjang bermula dari medula oblongata yang terletak di otak dan memanjang sehingga awal vertebrae di bahagian tulang belakang. Maklumat dari seluruh tubuh akan dibawa ke otak dan juga arah bertentangan. Tindakan refleks seperti terpijak objek tajam dan bersin turut dikawal oleh saraf tunjang. Tindakan ini terhasil secara spontan tanpa perlu berfikir.

Sistem ini terdiri daripada rangkaian saraf yang berada di luar otak dan saraf tunjang dan melibatkan saraf kranium dan saraf spina. Selain itu, sistem ini terbentuk daripada neurons dan sinaps dan dikawal oleh sistem saraf pusat.

Fungsi sistem ini adalah menyalurkan rangsangan dan impuls motor di antara sistem saraf pusat ke seluruh bahagian tubuh seperti organ dalaman dan permukaan kulit. Sekiranya perjalanan isyarat dari otak dan saraf tunjang ke bahagian tubuh terganggu, individu tersebut cenderung untuk mengalami masalah keseimbangan tubuh badan dan Bell’s palsy, iaitu gangguan pada otot muka.

Penyakit yang melibatkan sistem saraf

Terdapat beberapa penyakit yang melibatkan sistem saraf. Dalam artikel ini, kami hanya akan menerangkan sebahagian sahaja penyakit tersebut.

Penyakit Alzheimer sering dikaitkan dengan gangguan progresif yang mengakibtkan kemerosotan dan kematian sel-sel otak. Antara tanda awal seseorang menghidap penyakit ini ialah apabila senang terlupa akan sesuatu perkara atau mengalami sedikit kekeliruan.

Sekiranya dibiarkan, mereka berkemungkinan mengalami perubahan personaliti dan lupa akan orang yang penting dalam kehidupan mereka. Punca alzheimer kebiasaannya dikaitkan dengan kombinasi faktor genetik, gaya hidup atau persekitaran yang memberi impak kepada fungsi otak.

Penyakit ini merupakan gangguan degeneratif yang menyebabkan pergerakan badan yang tidak normal. Hal ini berpunca daripada kemerosotan progresif dalam salah satu struktur dalam otak yang berfungsi untuk mengeluarkan dopamin.

Antara simptom yang dapat dilihat ialah sukar untuk mengimbangkan bdana sewaktu berjalan, tangan dan kaki bergoyang ketika dalam keadaan rehat ataupun mengalami kekejangan pada kaki, lehar dan badan.

3. Sklerosis berganda atau multiple sclerosis

Penyakit autoimun ini sering menyerang sistem saraf pusat terutama otak dan saraf tulang belakang. Punca sklerosis berganda adalah disebabkan kerosakan pelindung saraf yang dipanggil sebagai myelin. Hal ini turut terjadi atas faktor persekitaran di mana perokok mempunyai risiko yang tinggi untuk diserang sklerosis berganda.

Gangguan penglihatan dan mengalami rasa kebas pada tangan dan kai merupakan simpotom bagi individu yang menghidap penyakit ini. Kebiasaannya, simptom dapat dilihat apabila memasuki umur 20 atau 40 tahun.

Cara menjaga sistem saraf

Setiap individu bertanggungjawab dalam memastikan sistem saraf mereka berfungsi dengan baik dan sempurna. Langkah-langkah berikut boleh dilakukan:

1. Melakukan senaman harian

Kita digalakkan untuk bergerak secara aktif bagi mengaktifkan sistem saraf. Hal ini boleh dilakukan melalui aktiviti ringan seperti bermain sudoku atau puzzle. Kesannya, reseptor saraf dapat bergerak balas kepada setiap rangsangan dan melawan penyakit seperti lumpuh atau hilang ingatan.

2. Mendapatkan tidur yang cukup

Aktiviti tidur amat penting bagi memelihara kesihatan fizikal dan mental. Individu yang tidur antara tujuh hingga lapan jam sehari mampu membantu proses pembelajaran dan menguatkan daya ingatan.

3. Mengamalkan pemakanan seimbang

Makanan seimbang bukan sahaja memastikan berat badan ideal tetapi dapat menjaga sistem saraf supaya berfungsi dengan baik. Proses penghantaran isyarat boleh ditambahbaik dengan mengambil makanan seperti biji chia, salmon dan kubis bunga. Minum air yang secukupnya turut disarankan bagi mengelakkan dehidrasi yang boleh mengganggu fungsi sistem saraf. Elakkan minum minuman beralkohol kerana boleh melambatkan penghantaran isyarat dalam sistem saraf.

Meditasi merupakan antara aktiviti yang mampu menenangkan saraf yang berfungsi dalam memberi tindak balas terkawal dan tindak balas tidak terkawal. Antara aktiviti mudah yang boleh dilakukan adalah dengan hanya menghirup nafas secara perlahan dan mendalam.

Tuntasnya, sistem saraf manusia terdiri daripada sistem saraf pusat yang terdiri daripada otak dan saraf tunjang manakala sistem saraf periferi yang terdiri daripada rangkaian saraf. Fungsi utama bagi sistem ini adalah untuk menerima maklumat dari organ deria dan mengkoordinasi gerak balas.

Sistem saraf hendaklah dijaga dengan baik bagi memastikan sistem ini dapat menjalankan fungsi dengan sempurna dengan melakukan aktiviti seperti mengamalkan pemakanan seimbang dan mempunyai tidur yang mencukupi.

Atap. (2021). Sistem Saraf Pada Manusia: Pengertian, Bagian Dan Gangguannya.
Human nervous system – Cervical plexus | Britannica. (n.d.).
Lupa Ingatan Kerana Alzheimer? Ini Faktor Risikonya. (2018, March 19). Hello Doktor.
Punca Penyakit Multiple Sclerosis Atau Sklerosis Berganda – Vitamin Semulajadi. (n.d.).
Team Dr Lal PathLabs. (2017, September 29). Smart Hacks to Maintain a Healthy Central Nervous System (CNS). Dr Lal PathLabs Blog.


10 Khasiat Jagung yang Anda Perlu Tahu

Apakah khasiat jagung kepada kesihatan? Artikel ini akan membincangkan kandungan nutrisi, komponen sihat dan khasiat jagung.

Jagung merupakan sejenis sayuran berkanji yang mempunya bentuk yang panjang dan berbulu halus di permukaannya. Ianya mempunyai biji isi yang banyak berwarna kuning dan mempunyai rasa yang manis ketika sudah masak.

Jagung merupakan sejenis bijirin yang tidak asing lagi di negara kita malah ianya turut dijadikan sebagai makanan ruji bagi sesetengah negara lain. Di Malaysia, jagung sering digunakan di dalam industri pembuatan makanan seperti digunakan di dalam penghasilan bijirin, minuman, snek ringan dan pelbagai lagi.

Jagung bukanlah sejenis tumbuhan yang bermusim dan boleh didapati pada bila-bila masa sahaja. Namun begitu apakah kebaikan jagung terhadap kesihatan? Artikel ini akan membincangkan dengan lebih lanjut akan kebaikkan jagung terhadap kesihatan.

Kandungan Nutrisi dan Komponen Penting

Berikut merupakan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 100 g jagung.

Tenaga: 355 kcal
Karbohidrat: 69.3 g
Serat: 2 g
Protein: 9.2 g
Lemak: 4.6 g

Berdasarkan jadual di atas, setiap 100 g jagung dapat membekalkan sebanyak 355 kcal tenaga kepada tubuh badan. Selain itu, ianya turut mengandungi sebanyak 69.3 g karbohidrat, 2 g serat, 9.2 g protein dan 4.6 g lemak. Antara komponen penting yang boleh didapati di dalam jagung adalah fosforus dan kalium. Jagung turut kaya dengan kandungan karotin dan rendah kandungan sodium.

10 Khasiat Jagung Kepada Kesihatan

Antara masalah penghadaman yang sering dialami adalah sembelit ataupun lebih dikenali sebagai masalah untuk membuang air besar. Hal ini boleh disebabkan oleh kekurangan air dan serat di dalam diet.

Kekurangan dua komponen ini akan mengeraskan najis dan menyulitkan proses untuk membuang air besar. Jagung merupakan sayuran yang kaya dengan sumber serat yang mampu untuk menggalakkan proses peristalsis iaitu proses pergerakkan usus dan sekaligus mencegah masalah sembelit.

2. Baik untuk sistem penghadaman

Tahukah anda bahawa sistem penghadaman kita turut mengandungi bakteria baik yang mempunyai fungsinya yang tersendiri? Antara fungsi bakteria bakteria di dalam sistem penghadaman adalah menjaga keseimbangan sistem penghadaman dan mencegah serangan bakteria jahat.

Jagung mengandungi serat yang merupakan makanan kepada bakteria baik. Hal ini dapat membuatkan bakteria baik dapat bertahan lebih lama di dalam sistem pencernaan.

3. Memberi rasa kenyang yang lama

Jagung dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama kerana ianya mengandungi kandungan serat yang tinggi. Serat yang tinggi dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Serat akan mengisi perut dalam tempoh lama yang lebih lama. Hal ini dapat membantu menjaga pengambilan kalori harian terutamanya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

4. Baik untuk kesihatan mata

Bagaimana jagung dapat melindungi dan meningkatkan kesihatan mata? Hal ini kerana jagung mengandungi dua komponen yang memang terbukti baik untuk matai aitu lutein dan zeaxanthin.

Lutein berfungsi sebagai antioksida yang melindungi mata daripada sinaran cahaya biru yang merosakkan mata manakala zeaxanthin merupakan sejenis karotenoid tumbuhan yang turut mempunyai sifat antioksida yang tinggi.

Jagung mempunyai sifat antioksida yang tinggi kerana mempunyai beberapa komponen seperti lutein, zeaxanthin dan vitamin C. Komponen ini dapat bertindak sebagai antioksida yang dapat mencegah kerosakkan sel yang disebabkan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

6. Baik untuk minda dan ingatan

Bagaimana jagung dapat membantu untuk meningkatkan kesihatan minda dan ingatan? Jagung mengandungi sejenis komponen yang digelar quercetin yang dapat mencegah kerosakkan dan keradangan pada saraf.

7. Baik untuk tekanan darah

Tahukah anda tekanan darah yang tidak terkawal dan tinggi dapat menyebabkan salur darah untuk pecah dan mengakibatkan serangan angin ahmar. Kandungan kalium yang tinggi di dalam jagung dapat mengurangkan paras tekanan darah dengan menyebabkan salur darah untuk mengembang. Pengembangan salur darah dapat membantu mengurangkan tekanan yang dikenakan pada salur darah.

8. Memberi tenaga kepada badan

Jagung adalah sejenis sayuran berkanji dan ini bermakna ianya mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi. Pengambilan setengah tongkol jagung sudah bersamaan dengan pengambilan satu senduk nasi putih. Hal ini  menjadikan pengambilan jagung dapat memberi tenaga kepada badan dengan segera.

9. Membekalkan vitamin C

Jagung turut dapat membekalkan vitamin C kepada tubuh badan. Antara kebaikan vitamin C adalah dapat meningkatkan sistem imuniti tubuh badan dan meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam badan. Badan yang mempunyai tahap vitamin C yang mencukupi akan lebih bertenaga dan sihat kerana ianya membantu di dalam pembentukkan sel darah merah.

10. Baik untuk kesihatan lelaki

Kajian mendapati bahawa kandungan quercetin di dalam jagung dapat membantu untuk mencegah masalah prostat. Komponen ini dikatakan dapat mencegah keradangan prostat yang sering berlaku di kalangan lelaki.

Khasiat Buah yang lain

Anarson,. (2019, May 16). Corn 101: Nutrition Facts and Health Benefits. Healthline.
Health Benefits of Corn. (2020, November 12). WebMD.


10 Khasiat Buah Langsat yang Anda Perlu Tahu

Apakah khasiat buah langsat kepada kesihatan? Artikel ini akan membincangkan kandungan nutrisi, komponen sihat dan khasiat buah langsat.

Buah langsat sudah tidak perlu diperkenalkan lagi kepada rakyat Malaysia. Buah tempatan bermusim ini sudah dikenali ramai di negara ini. Buah langsat merupakan sejenis buah brsaiz kecil, berbentuk bulat sama seperti buah dokong.

Buah ini mempunyai kulit nipis dan berwana putih kekuningan. Isinya pula berwarna putih cerah dan mempunyai rasa manis masam. Di dalam sebiji buah langsat terdapat beberapa ulas isi yang mempunyai biji di dalamnya.

Buah ini boleh dimakan begitu sahaja apabila masak. Oleh itu artikel ini akan membincangkan dengan lebih lanjut akan kebaikan buah langsat.

Kandungan Nutrisi dan Komponen Berkhasiat

Berikut merupakan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 100 g buah langsat.

Tenaga: 34 kcal
Karbohidrat: 8.2 g
Serta: 0.9 g
Protein: 0.4 g
Lemak: 0 g

Setiap 100 g buah langsat dapat membekalkan sebanyak 34 kcal tenaga, 8.2 g karbohidrat dan 0.9 g serat. Kandungan protein dan buah langsat boleh diabaikan kerana terlalu rendah 0.4 g per 100 g buah langsat. Selain itu buah langsat turut mempunyai komponen penting lain seperti vitamin C, kalium, kalsium dan fosforus.

10 Khasiat Buah Langsat

1. Meningkatkan sistem imunisasi

Sistem pertahanan badan merupakan sistem yang melindungi tubuh badan dari serangan virus dan patogen dari luar. Sistem imuniti yang lemah akan mendedahkan tubuh badan kepada pelbagai jenis penyakit seperti demam, selsema dan batuk.

Vitamin C dapat membantu untuk meningkatkan imunisasi badan dengan menyokong fungsi sel darah putih yang membantu untuk menyingkirkan patogen dan kuman dari luar. Buah langsat merupakan sejenis buah yang kaya dengan vitamin C di mana setiap 100 g buah ini dapat membekalkan sebanyak 13 mg vitamin C.

Keradangan ataupun inflamasi merupakan antara salah satu cara badan untuk melawan serangan dari luar. Namun begitu, apabila terlalu banyak berlakunya keradangan akan menyebabkan masalah kesihatan seperti diabetes dan lain-lain kerana berlakunya kerosakkan pada sel tubuh.

Buah langsat mengandungi vitamin C yang dapat mencegah keradangan dan juga komponen anti-oksida lain yang bermanfaat untuk tubuh badan.

3. Menjaga kesihatan kulit

Tahukah anda bahawa masyarakat dahulu menggunakan buah langsat untuk menjaga kesihatan kulit. Kulit dan isi buah langsat telah digunakan sebagai pencuci muka, toner, masker dan juga pelembab wajah. Ianya dikatakan dapat membantu untuk mencerahkan tona wajah.

4. Memberi tenaga segera

Bagaimana buah langsat dapat membantu untuk memberikan tenaga segera? Buah langsat mengandungi sejenis karbohidrat yang digelar fruktosa. Fruktosa merupakan sejenis gula yang dapat didapati di dalam semua jenis buah.

Namun  harus diingatkan bahawa pengambilannya haruslah secara bersederhana kerana pengambilan berlebihan dapat meningkatkan gula di dalam darah.

5. Bersifat anti malaria

Malaria adalah sejenis penyakit yang disebabkan oleh parasit. Parasit tersebut disebarkan oleh nyamuk yang telah dijangkiti oleh parasit.

Antara simptom seseorang itu dijangkiti oleh malaria adalah demam dengan suhu badan yang tinggi, menggigil dan lain-lain. Biji buah langsat mengandungi sejenis komponen yang dapat mengganggu kitar hidup parasit lalu dapat mencegah penyakit malaria,

6. Bersifat anti bakteria

Jangkitan bakteria dapat menyebabkan pelbagai jenis masalah kesihatan yang dapat menjejaskan kualiti kehidupan seharian. Penggunaan antibiotik secara berlebihan dan tidak tepat dapat menyebabkan rintangan terhadap antibiotic.

Beberapa kajian telah mendapati bahawa ekstrak buah langsat terbukti berkesan untuk mengatasi beberapa jenis serangan  bakteria.

7. Baik untuk masalah kulit

Buah langsat turut bagus bagi mereka yang mempunyai masalah kulit. Secara tradisionalnya, buah langsat digunakan untuk mengubati masalah kulit seperti kegatalan, keradangan, kemerahan dan jerawat. Caranya adalah dengan menyapu buah ini pada bahagian kulit yang bermasalah.

8. Kaya dengan vitamin A

Tahukah anda apakah kelebihan vitamin A? Vitamin A merupakan sejenis vitamin larut lemak yang baik untuk penglihatan dan kesihatan mata. Ianya turut berfungsi untuk menjaga kulit. Buah langsat mengandungi vitamin A yang bermanfaat untuk kesihatan.

9. Merawat masalah cirit birit

Masalah cirit-birit merupakan antara masalah kesihatan yang sering dialami oleh masyarakat kita. Ianya boleh terjadi disebabkan oleh pelbagai faktor seperti jangkitan bakteria pada saluran pencernaan dan penghadaman. Buah langsat dapat merawat masalah ini kerana kandungan serat yang ada di dalamnya. Seratnya juga bagus sebagai makanan kepada bakteria baik di dalam usus.

10. Menghalang serangan serangga

Diganggu serangga pasti membuatkan kita merasa tidak selesa untuk melakukan aktivit harian dengan tenang. Tahukah anda, secara tradisionalnya, kulit buah langsat digunakan sebagai penghalau serangga? Caranya adalah dengan membakar kulit buah langsat dan diletakkan di tempat yang diingini.

Khasiat Buah yang lain

Abdallah, H. M., Mohamed, G. A., & Ibrahim, S. R. M. (2022). Lansium domesticum—A Fruit with Multi-Benefits: Traditional Uses, Phytochemicals, Nutritional Value, and Bioactivities. Nutrients, 14(7), 1531. MDPI AG.
Jain, . (2018, November 16). Health Benefits of Langsat Fruit. Medindia.