現実から逃げるから現実がツラいんだ

「現実から逃げるから現実がツラいんだ」（げんじつからにげるからげんじつがツラいんだ）は、X21の10枚目のシングル。2017年8月16日にavex traxから発売された。作詞はBOUNCEBACK、作曲は山田竜平が担当した。楽曲のセンターポジションは吉本実憂で、この曲をもって、X21卒業前最後のシングル表題楽曲参加となった。
背景とリリース.
前作「鏡の中のパラレルガール」から約8か月ぶりとなる、2017年1枚目のシングル。初回生産限定VR盤、CD+DVD盤、CD盤、イベント会場限定盤CD2種の計5形態で発売。
「現実から逃げるから現実がツラいんだ」選抜メンバーは過去最少の11人で、2017年4月14日に卒業した泉川美穂を除けば、「鏡の中のパラレルガール」と同じメンバー。なお、11thシングル以降は再度メンバーを再構築する予定である。
カップリング曲として、メンバーが出身地別にチームEAST、チームWESTに分かれての楽曲「君と僕の夏」「アサガオ」が収録される。チームEASTのリーダーに白鳥羽純が、チームWESTのリーダーに田中珠里が担当している。