Pasen is hier! En terwijl veel Australiërs genieten van een overvloed aan zoete lekkernijen, vragen velen zich af hoeveel het gaat hen rond de taille kosten. Volgens de ABC, de sleutel is om een even evenwicht van 'energie in' en 'energie uit' te behouden. Dit betekent dat de energie die we in ons lichaam door voedsel en drank moet worden gelijkgesteld met oefening om de energie te verbranden en te voorkomen dat het aankomen van gewicht. Een klein chocolade konijntje bevat 2212 kjs en zou een uur en tien minuten van zwemmen om af te werken. Verwennen in twee hete cross broodjes (zonder jam en boter) duurt tot 50 minuten rennen om af te werken. Het kan verrassend zijn hoeveel fysieke oefening nodig is om zelfs de kleinste paashapjes af te branden. Voor vier vaste mini chocolade paaseieren zou het 30 tot 40 minuten duren om van de 550 kilojoules te lopen. Een vrouw van gemiddeld gewicht zou moeten lopen voor de volledige 40 minuten, terwijl een 80 kilogram mannetje het kon verbranden in 30 minuten. Een medium chocolade konijn duurt twee en een half tot drie uur kajakken met vrouwen nodig om te peddelen voor een half uur langer dan mannen om het uit te werken. De sleutel voor Pasen verwennerij is het opmerken van onze 'energie in' en 'energie uit' en balanceren voedsel en fitness. Experts adviseren dat het beter is om ons energieverbruik te beheren dan om te proberen en het af te werken na afloop. Twee hete cross broodjes duurt tot 50 minuten lopen en als je het hebt afgeslaaid met boter en jam, het zou 80 minuten van het lopen duren. Oefening fysioloog Alex Lawrence van Oefening Sport Science Australië heeft gezegd dat veel Australiërs nog steeds moeite om een gezond gewicht te handhaven als de meeste niet beseffen hoeveel kilojoules zijn in de voedingsmiddelen die we consumeren. 'Het is veel efficiënter om je energieverbruik te beheren, dan om te proberen om de energie af te werken nadat je het hebt opgenomen,' zei hij. Lawrence stelt niet voor dat we allemaal gaan en zwaar sporten na het consumeren van een kleine traktatie. Hij adviseert dat het beter is om lichaamsbeweging en gezond eten deel van je levensstijl te maken, zodat je kunt genieten van behandelingen zo nu en dan. 'We proberen mensen aan te moedigen om betere levensstijl keuzes te maken; om voedsel met mate te eten en om ervoor te zorgen dat ze meestal fysiek actief zijn. Op die manier hoeven vakanties, net als Pasen, niet het gevoel te hebben dat ze zichzelf moeten ontkennen," zei hij.
De sleutel voor Paasverwennerij is het opmerken van onze 'energie in' en 'energie uit' Voor vier mini paaseieren duurt het 30-40 minuten lopen om af te werken. Twee hete kruisbroodjes zonder boter duren tot 50 minuten lopen. Het wordt geadviseerd dat we ons energieverbruik beheren in plaats van het af te werken nadat het is opgenomen.