Ze zijn twee woorden die angst slaan in de harten van ouders en laat de hele familie uitgeput en emotioneel: temperament driftbuien. Deze uitbarstingen kunnen worden veroorzaakt door alles van het weigeren van een ijsje tot frustratie op een vroege bedtijd. Nu een nieuwe video gemaakt door Oprah Winfrey's OWN TV, onthult gewoon wat er gebeurt in de geest van een kind wanneer ze boos en overstuur - en de beste manier om hen te helpen kalmeren. Scroll naar beneden voor video. Als ik boos ben, kunnen mijn hersenen hoofdpijn krijgen en het kan pijn doen,' zegt een kind, uitleggen wat er in zijn hoofd wanneer hij begint boos te voelen. Een groep kinderen beschrijven hun gevoelens in het midden van een gepassioneerde uitbarsting, in een video op Super Soul Sunday, Oprah's Emmy bekroonde tv-serie. En terwijl mindfulness is uitgegroeid tot de nieuwste buzzword als het gaat om het omgaan met stress en het versterken van uw mentale welzijn voor volwassenen, het lijkt erop dat kinderen ook profiteren van het. De video getiteld, What Children Can Teach Us About Anger, wordt beschreven als het laten zien dat 'je nooit te oud of te jong bent om mindfulness te ontdekken en boosheid los te laten.'In dit kort horen we van kinderen die al een levensveranderende les hebben geleerd - diep ademhalen kan je hele wereld veranderen.' Pratend over wat er in hun gedachten gebeurt als ze boos worden, leggen de kinderen in de video uit hoe het makkelijk is om je uit de hand te voelen. 'Als ik gek ben, kan mijn hersenen hoofdpijn krijgen en het kan pijn doen,' zegt een. Mindfulness is uitgegroeid tot de nieuwste buzzword als het gaat om het omgaan met stress en het versterken van uw mentale welzijn. En het lijkt erop dat je nooit te jong om de kunst te leren. Leren om gewoon een diepe adem te nemen kan kinderen helpen hun eigen woede te verspreiden. 'Mijn hersenen vertragen en dan voel ik me rustiger, en dan ben ik klaar om te spreken,' legt een kind al met behulp van de techniek. 'Eerst, je vindt een plek waar je alleen kunt zijn. Dan vind je een manier om te ontspannen en te kalmeren,' zegt een ander klein meisje, uitleggen hoe ze gebruik maakt van mindfulness technieken om gevoelens van woede te bestrijden. Terwijl een ander gaat in meer detail over zijn temperament: 'Je bloed blijft pompen omdat je echt boos bent. Je begint te zweten omdat je wordt echt, echt boos. En als je begint te worden echt boos, word je rood.' Een klein meisje biedt een analogie om haar woede te verklaren, met behulp van een jam pot en glitter. 'Het is een beetje alsof je een pot had. De pot zou je brein zijn, en dan stop je glitter in de pot. 'Als je de pot schudde en de glitter overal heen ging, zo zou je geest eruit zien.' Deze kinderen lijken allemaal de aanwezigheid van geest te hebben om te weten wat te doen wanneer ze verloren raken in een passie. 'Eerst vind je een plek waar je alleen kunt zijn. Dan vind je een manier om te ontspannen en te kalmeren,' legt een klein meisje uit. 'Mijn hersenen vertragen en dan voel ik me rustiger, en dan ben ik klaar om te spreken,' legt een ander meisje uit, die de kunst van mindfulness op een opmerkelijke jonge leeftijd onder de knie lijkt te hebben. Anderen breiden uit over hoe je diepe ademhalingen moet gebruiken om de geest te heroriënteren. 'Je bloed blijft pompen omdat je echt boos bent. Je begint te zweten omdat je echt, echt boos wordt. En als je dan echt boos wordt, word je rood,' zegt een kind, worstelend met woede. 'Ik adem in door mijn neus,' verklaart de een, terwijl de ander toevoegt dat ze graag haar ogen sluit terwijl ze diep ademt. 'Mijn hersenen vertragen en dan voel ik me rustiger, en dan ben ik klaar om te spreken,' legt de jongen uit die de glitter analogie gebruikte. 'Het is alsof alle sprankelen aan de onderkant van je hersenen liggen.' Gedefinieerd door de NHS als meer aandacht besteden aan het huidige moment, en aan je eigen gedachten en gevoelens, is mindfulness snel een instrument voor de massa's aan het worden. 'Mijn brein vertraagt en dan voel ik me rustiger, en dan ben ik klaar om te spreken,' legt een klein meisje uit dat de kunst van mindfulness op zeer jonge leeftijd onder de knie lijkt te hebben. Studies beweren dat een meer 'bewuste' benadering van het leven niet alleen je dagelijkse stress kan verminderen, maar ook je geestelijke gezondheid kan verlengen. Het is ook een belangrijk hulpmiddel om mensen te helpen omgaan met hun gevoelens van woede en frustratie. Mark Williams, hoogleraar klinische psychologie aan het Oxford Mindfulness Centre, legde uit dat de techniek ons in staat kan stellen 'meer bewust te worden van de stroom van gedachten en gevoelens die we ervaren'. Dat toevoegen door de tijd te nemen om na te denken over wat we werkelijk voelen, en waarom, kan helpen om snel reacties en gedrag te verspreiden die 'onhandig' of onaangenaam zijn.
Kinderen ster in nieuwe video van Oprah Winfrey's OWN TV netwerk . De jongeren uitleggen hoe het voelt om boos te worden en de controle te verliezen . Ze vervolgens uitleggen hoe mindfulness technieken hen helpen kalmeren .