Als Gwyneth Paltrow bestanden voor scheiding van Chris Martin, het echtpaar wiens split maakte hen 'dichter dan ze ooit zijn geweest' zijn nog steeds verwarrend hun critici door het spelen van mooi. Zelfs als je dacht dat hun 'bewuste ontkoppeling' was een lading Goop van Gwyneth, het was een verfrissende verandering van de kwaadaardige sprekende wedstrijden andere beroemdheden betrokken na een splitsing. Er zijn lessen te leren van het paar over hoe te scheiden vriendschappelijk - en hoe te blijven vrienden met een ex. Scroll naar beneden voor video . Tracey Cox zegt dat Gwyneth en Chris' vriendschappelijke split is verfrissend en iets wat we kunnen leren van . HOE DE COUPLE GET HET RECHT: . Zet je kinderen behoeften op de eerste plaats . Gwyneth en Chris delen gelijke voogdij over hun twee kinderen en altijd onderhouden hun eerste en belangrijkste prioriteit is om Apple en Mozes gelukkig te maken. Het maakt niet uit hoe onaantastbaar de splitsing of hoe weinig je nu gemeen hebt, als je kinderen samen hebt, zul je altijd één gemeenschappelijk doel hebben: om je kinderen op te voeden om gelukkig te zijn, functionele volwassenen. Hoe meer je je daarop focust en denkt aan wat het beste is voor de kinderen, hoe meer kans je hebt om een geniune vriendschap te smeden. Als je vriendelijk genoeg bent om 'gezinsafspraakjes' te hebben waar je nu en dan allemaal samen uit gaat, doe het. Maar alleen als je beiden ontspannen bent in elkaars gezelschap. Het punt is om de kinderen te laten zien dat er geen harde gevoelens zijn en dat jullie beiden hun beste belangen in het hart hebben. Als je de hele tijd naar elkaar knipt met geplakt, neplachen, dan heeft het geen zin. Kritiseer hun nieuwe partner niet. Gwyneth loofde openlijk Jennifer Lawrence toen hij met Chris uitging en hij zei dat hij haar dating keuzes steunt. Niets ziet er waardiger uit of signalen die je echt verder gaat dan het geven van je ex's nieuwe liefde de duimen omhoog. Het scoort direct punten met de nieuwe persoon in hun leven, waardoor ze zich minder bedreigd voelen en minder kans hebben om te willen saboteren, en schildert jullie beiden in een goed licht. Als je hun huidige keuze in partner applaudisseert, zeg je effectief dat ze een goede smaak hadden in het verleden (toen ze jou kozen!). Concentreer je op wat je leuk vond aan je ex aan het begin, niet wat je aan het eind uit elkaar dreef. Zeker, Gwyneth plaatste een mooie foto van haar en Chris in een veld met een oprechte verklaring van waarom ze uit elkaar gingen, lokte een 'serieus?' reactie uit. Maar het sentiment erachter gaf een heel duidelijk signaal: verwacht niet dat we elkaar inpakken. 'Normale' stellen kunnen hetzelfde doen door wederzijdse vrienden en familie te laten weten dat er geen reden is om partij te kiezen omdat jullie niet geïnteresseerd zijn in elkaars slechte mond. Je zou misschien niet willen ruilen 'parting gifts', zoals Chris en Gwyneth zijn geruchten te hebben, maar een kaart uiten teleurstelling dat het niet werkte en wensen ze goed voor de toekomst is een mooi gebaar, als je echt meent het. Praat van aangezicht tot gezicht of aan de telefoon om uit te zoeken wat lastig is. Chris en Gwyneth regelmatig praten over de telefoon om ervoor te zorgen dat draden niet worden gekruist. Communiceren via tekst of via sociale media is prima als je eenmaal een vriendschap hebt opgebouwd, maar als je beide nog steeds rauw bent en pijn doet, is het gemakkelijk om dingen in onschuldige commentaren te lezen. Tracey zegt dat hoewel Gwyneth en Chris' split bewonderenswaardig zijn er een aantal aspecten die je moet uit de buurt blijven. Je kunt veel oppikken van iemands stem; nog beter als ze voor je zijn en je hun lichaamstaal kunt lezen. Je hebt wel een scheidingsperiode nodig. Chris en Gwyneth werden vaak samen afgebeeld vanaf het moment dat de splitsing werd aangekondigd. Maar de meeste stellen hebben een periode nodig waarin ze zich scheiden zonder te veel contact om de 'wij' gewoonte te breken en twee 'me's' te worden. Als je te dichtbij bent, zul je eindigen als een van die koppels die apart wonen maar mede afhankelijk blijven, vertrouwend op elkaar voor alles wat ze vroeger deden. Dit is prima als je beiden niet geïnteresseerd bent in het ontmoeten van nieuwe partners, maar weinig mensen voelen zich comfortabel in dit soort situaties. Geef je kinderen (of je ex) geen valse hoop. Chris en Gwyneth's scheiding zijn zo sprookjesachtig geweest, dat de media bijna elke week een verzoening voorspelden. Hetzelfde kan met jou gebeuren. Als er te veel tederheid en genegenheid is, krijgt iedereen om je heen die een gevestigde interesse heeft in het verzoenen van jou hoop. Het is ook niet ongewoon voor exen die nu aardig zijn voor elkaar, om plotseling te herinneren waar ze in de eerste plaats voor vielen en het opnieuw willen proberen. Als je open voor dat, met alle middelen gaan voor de Chris / Gwyneth stijl van scheiden, maar als je weet dat je alleen maar ooit vrienden wilt zijn, spel dat uit. Haal de financiële nederzettingen de weg eerst. Gwyneth en Chris zijn beide de moeite waard ongeveer hetzelfde (£ 100m elk), dus hebben verstandig besloten om hun fortuin recht door het midden te splitsen. De meeste paren verdienen niet hetzelfde bedrag (laten we er niet eens gaan over hoeveel minder we allemaal waard zijn) dus hebben wrijving over de financiën tijdens de onderhandelingsperiode ervaren. Jouw vriendschap heeft meer kans om te werken als je beleefd en eerlijk bent terwijl je de rotzooi uit de weg haalt en vaker contact probeert als het eenmaal is gesorteerd. ATTENTIEF NIET VRIENDENDEN ZIJN ALLEEN IF: . De breuk was niet wederzijds en je hebt een verborgen agenda. Als je volledig gebroken bent, zal vrienden zijn pijnlijk en zinloos. Het doen van het zodat je kunt bijhouden wat ze van plan zijn is ook niet het beste idee dat je hebt gehad. Het verhoogt jaloezie, overstuur en angst over de pauze in plaats van het te verlichten. Je was niet eens geweldige vrienden toen je samen. Als je besteed je hele relatie scheuren elkaar uit elkaar waarom in hemelsnaam zou je in contact willen blijven? Ze zijn uw back-up persoon. Als je degene bent die de splitsing te starten, maar niet zeker dat je hebt gedaan het juiste ding, blijven vrienden is het houden van hen op de achtergrond brander. Als je besluit dat je niet beter kunt krijgen, je kunt weer samen, toch? Niet alleen is dit niet eerlijk tegenover je ex, het is ook niet eerlijk voor jou. Het verlaten van de deur half open betekent dat iedereen die je ontmoet krijgt vergeleken met hen. Maar exen zijn exen voor een reden - ze pasten niet bij je. Als je niet goed bij elkaar, veeg de lei schoon en ga verder en je zult meer open staan voor het ontmoeten van een nieuw type persoon die je gelukkig zal maken op lange termijn. Voor meer van Tracey's visie op seks en relaties, bezoek traceycox.com.
Gwyneth Paltrow diende een jaar na het splitsen van Chris Martin een scheiding in. Onze sexpert zegt dat er veel te applaudisseren is in hun beschaafde scheiding. Maar zegt dat aspecten van hun 'bewuste ontkoppeling' vermeden moeten worden.