Ze noemen zichzelf de 'Thelma en Louise van Wellness' en ze hebben mindfulness genomen naar de directiekamers van Australië. Shannah Kennedy en Lyndall Mitchell, die tussen hen zijn meer dan drie decennia van het leven coaching ervaring, zijn het onderwijzen van hun Masterclass Of Wellness aan CEO's en leidinggevenden in het hele land. Vaardigheden zoals omgaan met stress, bewust zijn van treinen van gedachten, en accumulerende mindfulness worden geleerd aan professionals in de bancaire, zakelijke en retail sector. 'Wellness in het verleden ging allemaal over de zen... Maar eigenlijk kun je leren broek dragen, en zen zijn,' Shannah vertelde Daily Mail Australië. Thelma en Louise van Wellness: Shannah Kennedy (links) en Lyndall Mitchell (rechts) nemen hun Masterclass of Wellness: The Boardroom Retreat to CEOs and executives in Australia . Adem diep: Ze onderwijzen vaardigheden en strategieën die kunnen worden geïmplementeerd in mensen elke dag leven. 'Je kunt groovier zijn, je hoeft niet in je hessische broek te zitten omdat het relevant moet zijn voor bedrijven,' voegde ze eraan toe. De workshop van het paar, toepasselijk genoemd de Masterclass Of Wellness: The Boardroom Retreat, is een manier voor leidinggevenden en hun personeel om een reeks vaardigheden te leren die hen elke dag zal helpen. 1. Maak goede gewoonten die u ondersteunen: Zorg ervoor dat u altijd een 'beloning' ingebouwd in de gewoonte bijvoorbeeld wanneer je gaat voor een run laat jezelf lopen de laatste paar blokken naar huis, of pak een koffie. 2. Reset gedurende de dag: Als een stress reset proberen en neem drie diepe ademhalingen voelen uw buik bewegen in plaats van je borst. Doe dit zo vaak mogelijk zodat u bouwt op een accumulerende praktijk. 3.Gebruik uw telefoon als een vorm van gezondheidszorg: Laat uw sleutelwaarden geprogrammeerd in uw telefoon om te komen elke ochtend en laat deze leiden uw beslissingen. 4. Stel kleine duurzame gewoonten in: Het zijn de kleine dingen die je doet die de grootste impact hebben. Kijk naar iets wat je al doet en hoe kun je dat tot een gewoonte maken. Bijvoorbeeld het effectief gebruiken van je woon-werkverkeer tijd door te luisteren naar een audioboek. 5. Stel technologiegrenzen in: Schakel minstens een uur uit voordat je 's nachts naar bed gaat, en controleer geen e-mails op het werk totdat je aan je bureau bent en in staat bent om ermee om te gaan. Het neemt bezoekers door middel van een aantal zelfreflecterende activiteiten, en vraagt hen om hun sleutelwaarden en gebieden waar ze willen verbeteren te identificeren. Vier bemiddelingssessies zijn verspreid over de workshops, die gevuld zijn met feiten zoals 80 procent van de gedachten kan negatief zijn, en 98 procent kan hetzelfde zijn als de vorige dag. 'Een op de zes medewerkers heeft nu last van een vorm van psychische ziekte, of het nu stress, angst, depressie of zelfmoord,' Shannah onthulde. 'Mensen gaan niet en hebben een dag vrij omdat ze de griep hebben, ze hebben eigenlijk een geestelijke gezondheid dag nodig.' Via hun cursussen werken ze met leidinggevenden en medewerkers van organisaties zoals NAB, Macquarie Bank, PwC, kikki,K, Sportsgirl, Commonwealth Bank, Hewlett Packard en Mercedes Benz om individuen en bedrijven te helpen de meest effectieve ze kunnen zijn. Gevraagd of er enige weerstand tegen iets dat ooit werd gezien als 'hippie' of 'nieuwe leeftijd', de vrouwen zeiden dat ze geen ervaren, maar in plaats daarvan zijn overweldigd door de hoeveelheid mensen die het aan boord nemen. 'Ik heb gevonden in veel bedrijven die een beetje verschuiven, omdat het gevolg is te duur voor hen' Shannah onthulde. 'Als hun personeel opblazen en hun personeel worden depressief en zijn weg de kosten van het vervangen van hen is te veel,' voegde ze eraan toe. Door hun cursussen het paar leren verschillende strategieën en activiteiten die kunnen worden geïmplementeerd in het dagelijks leven die stoppen personeel 'branden uit'. Decades van ervaring: Shannah (links) is een levenscoach voor 15 jaar, terwijl Lyndall (rechts) begon haar carrière in een wellness retraite. Crash and burn: Lyndall en Shannah helpen CEO's en leidinggevenden carrière burn-outs te vermijden en alle elementen van hun leven in balans te brengen. 'Er zijn al deze verschillende treinen van gedachten in ons hoofd, op welke trein zit je?' Lyndall, die 22 jaar geleden begon te werken bij een gezondheidsretraite, zei. 'We weten dat we een keuze hebben omdat 80 procent van onze gedachten negatief kunnen zijn, en 98 procent kan hetzelfde zijn als gisteren. 'We hebben 60.000-80.000 gedachten per dag, zodat er veel activiteit, dus als je je inbeeldt dat je op een treinstation staat, dat veel activiteit gaande is,' vervolgde ze. Praktijken zoals meditatie en zelfs eenvoudige herinneringen aan prioriteiten worden geleerd om mensen te helpen op de top van hun spel te blijven. Shannah weet maar al te goed het tolgeld een veeleisende carrière kan hebben op iemands gezondheid en welzijn, en de implicaties van het crashen om je heen. 'Ik studeerde coaching na het hebben van chronische vermoeidheid na een totale burn-out in de bedrijfswereld,' onthulde ze. '(I) Studeerde coaching, coached atleten in pensioen en vervolgens draaide corporate, dus ik nu coach CEO's, staatsmanagers, ondernemers en hebben gedaan voor een lange tijd, Shannah toegevoegd. Het creëren van goede gewoonten: Het paar delen een aantal belangrijke tips die het personeel helpen de controle over hun leven te nemen en de beste versie van zichzelf. Thelma en Louise: Shannah en Lyndall vereenzelvigden zich met het duo uit de film uit 1991. Terwijl Lyndall's achtergrond 'op zoek is naar type A-beambten zoals Shannah'. 'Ik groeide op in een afgelegen deel van Queensland en eindigde in Camp Eden health retraite, wat twee deuren verwijderd was van mijn familiewoning.'Dat bevestigde mijn passie voor wellness, zodat mensen zelfvernietigend gedrag konden overwinnen, dus alcoholverslaving, drugsverslaving. 'Maar toen besloot ik retraite ervaringen zijn fantastisch, maar hoe integreer je dit terug in de echte wereld?', zei Lyndall. Rond deze tijd dat de vrouwen ontmoet in een park terwijl uit met hun kinderen, en besloten om hun kennis te combineren om het toegankelijk te maken voor een breder publiek. Bezette levens: Naast het trainen van hun masterclass leidt Lyndall (links) Aurora Spas en een trainingsschool, terwijl Shannah (rechts) levenstrainers high profile atleten zoals Brett Lee trainen, maar zeggen dat ze 'geen stress doen' Naast het trainen van hun masterclass, leidt Lyndall Aurora Spas en een trainingsschool, terwijl Shannah life trainers trainen high profile atleten zoals Brett Lee, en executives zoals de directeur van PwC, Cade Brow. 'We hebben de drukste levens die je ooit hebt gezien, maar we doen niet aan stress,' Shannah zei. 'Het heeft gewoon de juiste vaardigheden om jezelf te ondersteunen'. Sommige van de andere high profile klanten van de vrouwen zijn voormalige Olympian Benita Willis, Stichter en Creative Director van kikki.K Kristina Karlsson, en media persoonlijkheid Deborah Hutton. Ze werken ook samen met executives bij Macquarie Bank en NAB - met wie ze op het punt staan een nationale tour te beginnen, werken met medewerkers op alle niveaus in de komende weken. Als het erop aankomt, zeggen Shannah en Lyndall gewoon dat ze mensen helpen om de 'beste versie van zichzelf' te zijn. 'Het gaat erom je terug te zetten als de belangrijkste prioriteit,' zei Lyndall.
Shannah Kennedy en Lyndall Mitchell zijn 'Thelma en Louise van wellness' Het paar hebben decennia van leven coaching en retraite ervaring . Voer een cursus genaamd de Masterclass of Wellness: The Boardroom Retreat . Leer mindfulness aan CEO's en leidinggevenden in Australië . Klanten omvatten NAB , Macquarie Bank , Sportsgirl , PwC en kikki.K . Vaardigheden onderwezen omvatten omgaan met stress , en accumulerende mindfulness .