Hoe krijg je de benijdenswaardige lichaamsbouw van de sterren. Deze week: Judy Murray's taille. Judy Murray verblindde op de bruiloft van haar zoon Andy, dragen van een riem jurk-jas die haar geaccentueerde maag accentueerde. Judy, 55, speelt niet tennis om in vorm te blijven, 'Omdat mijn leven is verzadigd met het' Je zou denken tennis zou de 55-jarige voorkeur manieren om in vorm te blijven zijn maar ze zegt dat ze het vermijdt: 'Omdat mijn leven is verzadigd met het.' In plaats daarvan probeert ze alles van dansen, tot Pilates, tot wandelen in de heuvels of tuinieren. Wat te proberen: . De V-Sit omhoog. Ga rechtop zitten op de vloer, knieën gebogen en voeten plat. Verbind je buikspieren, houd je rug recht en leun een beetje achterover (leg je handpalmen op de vloer om jezelf te ondersteunen). In plaats daarvan probeert ze alles van dansen, naar Pilates, naar wandelen in de heuvels of tuinieren. Houd je benen bij elkaar en til je voeten op zodat je onderbenen parallel aan de vloer zijn. Begin met het houden van de knieën gebogen (rechter ze voor deze beweging als je sterker wordt), het houden van een V vorm tussen je dijen en bovenlichaam. Dan, maak de V vorm iets smaller door het brengen van uw benen hoger en het bovenlichaam naar hen. Laat uw benen en bovenlichaam een paar centimeter naar de bredere V - en herhaal deze vernauwing en verbreding V actie 12-15 keer.
Judy Murray droeg een geriemde jurk-jas om haar zoon Andy's bruiloft. Ze blijft vertroeteld door dansen, doen Pilates, wandelen of tuinieren. Probeer de V-Sit up om uw buikspieren en steviger.