Psychologen en wellness experts hebben lang geweten dat we op ons gelukkigst zijn als we de dingen doen waar we van houden. Maar, volgens een nieuwe studie, een derde van de Australische vrouwen zijn niet het vinden van tijd voor hun hobby's en passies. De enquête van 1.025 Australische ouders, uitgevoerd door Officeworks, vond dat meer vrouwen had verloren persoonlijke belangen voor werk verplichtingen of om 'belangrijker' dingen te financieren in de afgelopen week, dan had mannen. De kosten, zegt klinische psycholoog en Happiness Institute wellness expert Dr Paula Watkins, zal ons geluk - en potentieel dat van onze kinderen. Volgens een recente studie van meer dan 1.000 Australische ouders, een derde van de Australische vrouwen vinden geen tijd voor hun hobby's, kiezen werk en ' belangrijkere dingen' over hun passies. 'We weten dat we de neiging hebben om te graven naar hobby's en interesses die onze beste krachten gebruiken maar veel van de andere dingen die we in ons leven doen, inclusief werk, niet,' Dr Watkins vertelde Daily Mail Australia. 'Daarom is het zo belangrijk voor ons om bewust meer dingen te doen die ons vreugde brengen.' Dr Watkins zegt dat veranderende werkruimtes en technologie bijdragen aan stress en hersenoverbelasting. 'We weten dat we leven vullen met meer info, we weten dat technologie heeft zo veel profs - maar de informatie die we worden blootgesteld aan exponentieel groeit,' zegt ze. 'We moeten kijken naar hoe we kunnen breken een dag op het werk omdat zijn abnormale voor een brein om zich te concentreren op een scherm voor 8 plus uren per dag.' 'Onthoud dat de hersenen is bedraad om aandacht te besteden, de hersenen zullen gewoon de verwerking van informatie tot het punt van uitputting, dus we moeten eigenlijk meer zorgen voor onszelf. Anders lopen we het risico om onze hersenen te overstressen, door eigenlijk niet veel te doen.' Klinische psycholoog en Happiness Institute Wellness Expert Dr Paula Watkins zegt dat het belangrijk is om ruimte te creëren voor de dingen die we graag gelukkig willen zijn. Een interessante vondst om uit het recente onderzoek te komen, zegt Dr Watkins, is dat twintig procent van de vrouwen geïnspireerd zijn om nieuwe hobby's te starten via sociale media. 'Inspiratie is iets geweldigs, zolang dat zich vertaalt in ons echte leven,' zegt ze. 'Als dat niet zo is, kan het eigenlijk een andere laag stress toevoegen.' 'Wat we zien is dat vrouwen eigenlijk meer geïnspireerd kunnen zijn dan ooit tevoren, op het moment dat we ook meer tijd arm zijn.' Dus hoe kunnen we meer ruimte creëren in ons leven voor de dingen waar we van houden? Dr Watkins zegt dat het belangrijk is pragmatisch te zijn. 'We moeten naar ons leven kijken en vragen: "wat kan gaan?" zegt ze. 'Het gaat niet om het laden van meer op ons leven, we hebben allemaal gedaan dat, als we gaan om iets toe te voegen in, iets anders moet gaan, of we gaan gewoon overbelast voelen.' Tijd besteden aan dingen doen die je liefde met vrienden heeft het voordeel van de 'verantwoordbaarheid' factor, Dr Watkins zegt. Dr Watkins benadrukt ook het belang van georganiseerd te worden. 'Wees voorbereid,' zegt ze. 'Wat je hobby of interesse is, erken dat je eigenlijk de versnelling nodig hebt om het te doen. 'Volgende keer opent zich een onverwachte zak vrije tijd, u kunt er gebruik van maken als u de ambachtelijke spullen bij de hand hebt, bijvoorbeeld, of uw lopers onder uw bureau op het werk.' Andere tips zijn het besteden van meer tijd delen van uw passies met vrienden - dit heeft de toegevoegde 'accountability factor' - en het geven aan anderen, misschien door vrijwillig je tijd aan anderen. 'Maak een lijst, kies dan een of kies twee dingen die je liefhebt.Je kunt de andere dingen een andere keer op de plank zetten - het is daar, het zaad is geplant,' Dr Watkins zegt . Tot slot, Dr Watkins zegt dat vrouwen moeten hun 'kleine mensen' in de dingen die ze liefhebben omdat hobby's en passies worden gemaakt in de kindertijd. Een andere zorgwekkende statistiek die werd onthuld in de Officeworks enquête is dat 85 procent van de jongere Australiërs, met name GenY respondenten, zei dat ze ook gestopt met het zuiveren van belangen die ze zijn gepassioneerd over omdat ze het gevoel dat ze geld moeten besteden aan ' belangrijkere dingen' of het gebruik van hun tijd om werk of huistaken te voltooien. Volgens Dr Watkins, de huidige situatie van ouders niet na te streven de dingen waar ze van houden is voor de komende generaties omdat het stelt een gevaarlijke culturele norm in Australië. Het nastreven van verleden-tijden en creatieve outlets heeft een positieve impact op kinderen, zegt ze en bevordert gezonde levensstijl keuzes voor tieners en jonge volwassenen. 1. Verlicht uw lading . Prioriteren van uw verplichtingen en zeggen dat geen enkele tijd kan vrijmaken . 2. Gebruik je pauzes . Lunch pauzes , koffie loopt of openbaar vervoer pendelen bieden u mogelijkheden om tijd te nemen . 3. Wees voorbereid . Voorbereid kunt u profiteren van kansen . Draag uw camera bij u , sla een dagboek in uw tas , laat een paar lopende schoenen op het werk . 4. Creatief communiceren . Maak een Pinterest board op uw tablet (zoals een iPad), ontdek nieuwe kunstenaars op Spotify of lees een tijdschrift over uw hobby. 5. Inclusief vrienden . Het combineren van uw sociale verplichtingen met uw passie is een geweldige manier om te gaan. Het helpt om uw gevoel van verbondenheid met uw collega's te verbeteren terwijl u een creatieve of fysieke uitlaatklep. 6. Prioritaire passies . Focus uw inspanningen op een of twee belangen per keer. Onthoud, u kunt andere projecten later opnieuw bezoeken wanneer u meer vrije tijd. 7. Pledge een verbintenis . Het deelnemen aan een club of het betrekken van een coach om mentor u twee dingen zal doen: voortdurend motiveren u en daag je uit om verder te ontwikkelen uw vaardigheden . 8. Betrek uw kleine mensen . Veel van onze hobby's beginnen in de kindertijd , dus deel de jouwe met de kleine mensen in je leven . Kindertijd is alles over het leren en blootstellen van uw kinderen aan nieuwe activiteiten . Het helpt hun hersenen versterken oude verbindingen en maken nieuwe . 9. Laat het werken . Met slechts 9% van de Aussies toegeven dat ze erg gelukkig op het werk, is het tijd om creatief te krijgen en manieren te vinden om uw werkplek te verbeteren. In plaats van het bijwonen van een andere kantoorvergadering, stel een wandelende vergadering of bouwen medewerkers hobby's in team-building activiteiten. 10. Giften die geven . Probeer vrijwilligerswerk of coaching om verbonden te blijven met uw passie. Wanneer u uw tijd te committeren aan anderen, je meer kans op het verlaten van het werk op tijd en prioriteit van uw hobby's.
Een derde van de Australische vrouwen zijn niet het maken van tijd voor hobby's en passies . Meer vrouwen dan mannen ervoor gekozen om hun persoonlijke belangen voor werk verplichtingen of ' belangrijkere dingen' in de afgelopen week te negeren . 85 procent van de GenY enquête respondenten zei dat ze ook gestopt met het nastreven van belangen die ze zijn gepassioneerd over voor werk .