Het is bekend dat oefening kan uw spieren groter maken. Nu, een studie heeft gevonden dat het uw hersenen groter kan maken, ook. Fysieke activiteit kan grijze materie in de hersenen te verhogen, het vergroten van de grootte van gebieden die bijdragen aan evenwicht en coördinatie, volgens Health Day nieuws. De veranderingen in de hersenen kunnen gevolgen voor de gezondheid op lange termijn, zoals het verminderen van het risico van vallen, zei de auteur van de studie, Dr Urho Kujala, van de Universiteit van Jyvaskyla. Scroll naar beneden voor video . Oefening kan de grootte van de gebieden van de hersenen die bijdragen aan evenwicht en coördinatie te verhogen , een studie gevonden . Het kan ook verminderen het risico van immobiel zijn in oudere leeftijd , voegde hij eraan toe . Dr Kujala zei fysieke activiteit is al gekoppeld aan een aantal voordelen voor de gezondheid , zoals lagere niveaus van lichaamsvet , verminderde hartziekte risicofactoren , beter geheugen en denken , en een lager risico van type 2 diabetes . Maar hij en zijn team wilde begrijpen hoe lichaamsbeweging de hersenen beïnvloedt . Ze rekruteerden 10 paren identieke tweelingen, die allemaal mannen van 32 tot 36 jaar waren. Focussen op tweelingen, die hetzelfde DNA hebben, zou onderzoekers in staat stellen om te zien hoe hun omgeving hun lichaam beïnvloedt. In elk tweelingpaar, had een broer meer geoefend in de afgelopen drie jaar dan de andere, hoewel ze meldden dat ze eerder in hun leven soortgelijke niveaus van oefening uitvoerden. Dr Kujala zei: 'Gemiddeld, de meer actieve leden van tweelingparen waren joggen drie uur meer per week in vergelijking met hun inactieve co-twins.' De tweeling had MRI-scans van hun hersenen zodat onderzoekers konden zien of lichamelijke activiteit enige invloed had op de grootte van hun hersenen, en specifieke regio's. Oefening leek niet van invloed te zijn op de grootte van de hersenen als geheel, Dr Kujala zei. Maar er was een verband tussen meer activiteit en meer hersenvolume in gebieden met betrekking tot beweging, voegde hij eraan toe. Vorig onderzoek gevonden oefening is gekoppeld aan lagere niveaus van lichaamsvet, een verminderd risico op hartziekte, beter geheugen en denken, en een lager risico op type 2 diabetes. De tweeling die meer trainde deed een betere job van het controleren van hun bloedsuiker, die vermindert het risico op diabetes, een bevinding die al bekend is. De studie werd gepubliceerd in het tijdschrift Medicine & Science in Sports & Oefening. Het komt nadat Amerikaanse onderzoekers gevonden regelmatige oefening kan ook maken u slimmer. Universiteit van South Carolina experts vonden regelmatige loopband sessies creëren meer mitochondria - structuren in de cellen die de energie van het lichaam produceren - in de hersenen. Deze energie-impuls hielp de hersenen om sneller en efficiënter te werken, effectief houden het jonger, onderzoekers zei. Op korte termijn zou dit de geestelijke vermoeidheid kunnen verminderen en je denken kunnen verscherpen tussen de gymnastieksessies. En het opbouwen van een groot reservoir mitochondria in de hersenen zou ook een 'buffer' kunnen creëren tegen leeftijdsgerelateerde hersenziekten zoals Alzheimer's.
Studie: Exercising verhoogt de hoeveelheid grijze materie in de hersenen . Het maakt gebieden van de hersenen die de balans en coördinatie te controleren groter . Op de lange termijn kan dit het risico van vallen of worden immobiliseren verminderen . Eerdere studies tonen lichaamsbeweging kan af te wenden Alzheimer en diabetes .