Tussen het krijgen van kinderen jurken, ontbijt op de tafel, lunches verpakt en de school lopen, kunnen ochtenden een van de minst ontspannende tijden van de dag. En meer specifiek, een studie van 2,3 miljoen heeft aangetoond dat 7.35am is de meest hectische, razernij tijd van de ochtend routine voor Australische gezinnen. Sophie Falkiner, Australische TV presentator, model en moeder van twee, kan getuigen van dat. 'Het is gek, in de ochtend is er een miljoen en een dingen te doen - uniformen te vinden, spelling tests om gedaan te krijgen,' vertelde ze Daily Mail Australië. Gek uur: Een studie van 2,3 miljoen ouders heeft vastgesteld 7.35am als de meest hectische, razernij tijd van de dag in Australische huishoudens. Buiten de deur: Ontbijt, kinderen gekleed en de school lopen is de oorzaak van veel chaos. Mama van twee: Sophie Falkiner heeft Daily Mail Australia verteld dat ze 's morgens een miljoen en één dingen te doen heeft om haar kinderen buiten te krijgen. 'De kinderen staan om 7 uur op dus ik moet om 6.30 opstaan om mezelf tijd te geven om een koffie te drinken en te trainen voordat de dag begint', voegde de 41-jarige Great Outdoors en Wheel of Fortune presentator eraan toe. Volgens de studie, uitgevoerd door Kraft, ontbijt is de top prioriteit voor ouders - met een gemiddelde van 140 uur besteed aan het maken van ontbijt elk jaar (overeenkomend met 25 minuten per dag). 'We zijn de deur uit voor 8 uur, dus als we allemaal tijd hebben om samen te zitten en te ontbijten is het de enige zen tijd die we hebben,' zei Falkiner. Tijd het: Australische ouders besteden een gemiddelde 140 uur per jaar het krijgen van kinderen ontbijt. 'Het zal slechts 15-20 minuten samen (en ik zou willen dat het langer!) Maar deze dagen mensen zijn tijd arm en het moeilijk om alles gedaan en voedzaam te krijgen,' zei ze. 'Mijn dochter... niet een ontbijt persoon, dus het krijgen van een snelle noot verspreid en toast in is snel en gemakkelijk voordat we de deur uit.' De studie vond ook dat noten spreads zijn een populaire keuze voor ontbijt liefdevolle kinderen, met Aussie kinderen eten verspreidt 6,7 keer per week. Mam weet het beste: Sophie Falkner, moeder van twee, gelooft noten zijn hoog in eiwit en goed voor pietjes eters. Falkiner, die ook een certificaat in de voeding zegt dat noten zijn een groot deel van het dieet van haar kinderen en zijn verpakt vol met voedingsvoordelen. 'Nuts zijn verpakt met goede eiwitten. Dus de spreads zijn goed voor pietjes eters, ze geven je kinderen belangrijke hersenvoedsel en energie, eiwit en het helpt hen vol te houden tot de lunchtijd.' Falkiner's tip is om te mengen hoe je serveert noten spreads om het zowel leuk en gevarieerd voor kinderen. 'Ik doe pindakaas in selderijstokjes voor de kinderen dan in het weekend als traktatie krijgen ze pannenkoeken en hazelnoot verspreid,' zei ze. Verspreid het rond: Falkiner zegt meng noten spreads tijdens de week toe te voegen aan selderij stokjes of pannenkoeken. 'Ze zouden de hele container in één keer eten als ze konden, ze vragen het hele weekend en kijken ernaar uit om pannenkoeken als speciale traktatie.' Wat betreft het jongleren van een balans van werk, leven en kinderen, Falkiner zegt dat het organiseren is de sleutel. 'Ik ben een van die nerd lijst makers en schedulers die gebruik maakt van een lijst op de koelkast om te weten waar de hele familie is elke week,' zei ze. 'We hebben zo veel op ons bord, zijn een moeder, taxi, het organiseren van speelafspraakjes, na schoolfeestjes, boodschappen, het is moeilijk om het allemaal gedaan, dus georganiseerd zijn is de enige manier om.'
Nieuwe studie blijkt dat Aussie ouders besteden 140 uur het maken van ontbijt . Studie van 2,3 miljoen gevonden dat 7,35 is de drukste in de meeste huishoudens . Sophie Falkiner , moeder van twee , zegt ochtenden in haar huis zijn 'gek'