We onthullen hoe we de benijdenswaardige natuurkunde van de sterren te krijgen. Deze week: Jennifer Aniston's armen. Jennifer blikken toned op de 2015 Vanity Fair Oscar Party georganiseerd door Graydon Carter. In een Versace jurk op dit jaar Oscars, Jennifer Aniston toonde haar goed getinte armen. De 46-jarige traint drie keer per week met haar lange termijn trainer, Mandy Ingber. Sessies omvatten 20-25 minuten draaien, gevolgd door 45 minuten yoga. Op andere dagen kan ze alles doen van 40 minuten fietsen tot tien minuten elk kernwerk, draaien en hardlopen. Als ze in een hotel verblijft, neemt Aniston 3,6 kg gewichten mee. Ze zegt oefening, plus meditatie, is haar 'ultieme stress relaiser'. Haar PT-sessies omvatten 20-25 minuten spinnen, gevolgd door 45 minuten yoga. Wat te proberen: . De medicijnbal overhead pers is geweldig voor de bovenarmen. Idealiter, gebruik een gewogen medicijnbal, maar een voetbal is prima voor beginners. Houd de bal in beide handen boven je hoofd, armen uitgerekt recht maar ellebogen niet vergrendeld. Houd armen verticaal, laat de bal achter je door het buigen van de ellebogen. Ga tot 90 graden, dan recht de armen. Herhaal 12-15 keer en doe twee sets.
Jennifer Aniston, 46, toonde haar goed getinte armen bij de Oscars. Ze traint drie keer per week met haar lange termijn trainer, Mandy Ingber. Wat te proberen: De medicijnbal overhead pers is geweldig voor de bovenarmen.