(CNN) Heb je ooit de creatieve inspiratie gevonden die je op het meest onverwachte moment zocht, of dacht dat je die langverwachte probleemoplossende openbaring had net zoals je knikte om te slapen? Volgens neurowetenschappers John Kounios en Mark Beeman is daar een reden voor. Hun boek, "The Eureka Factor," onderzoekt de invloeden aan het werk achter dat veel gevraagde "Aha!" moment. Onderzoek suggereert dat in het proberen om inspiratie op te wekken, de meesten van ons uiteindelijk het onderdrukken. Het boek legt uit hoe je mentale troep opruimt, om plaats te maken voor cruciale openbaringen. Dr. Kounios legde uit: "Inzichten omvatten ongewone verbindingen. Cognitieve psychologen noemen deze 'remote associaties'. Ze worden meestal verwerkt in het rechterhersenhelft van de hersenen. Inzichten ontstaan wanneer een onbewuste externe associatie plotseling in bewustzijn komt. Dit gaat gepaard met een uitbarsting van activiteit in de rechter temporale kwab van de hersenen." "We schreven "The Eureka Factor" om mensen te helpen begrijpen hoe creatief inzicht werkt in de hersenen, zodat ze verschillende strategieën harmonieus kunnen gebruiken zonder dat ze elkaar kruisen, "zei Kounios. "Bijvoorbeeld, er is bewijs dat het verbeelden van de toekomst helpt om iemand in een inzichtelijke staat te brengen. Echter, als een persoon zich een specifieke toekomst voorstelt die hen angstig maakt, dan kan inzichtelijkheid afnemen omdat angst een creativiteit moordenaar is." "Dat gezegd, een positieve stemming en een brede, expansieve verspreiding van aandacht zijn een paar belangrijke kenmerken van de inzichtelijke staat," voegde hij eraan toe. Hier volgen enkele van de tips die ze voorstellen voor het ontketenen van je creatieve potentieel -- zowel thuis als op het werk. Ruimheid helpt gedachten te verbreden. Zelfs hoge plafonds zijn getoond om de aandacht te verbreden. Kleine, raamloze kantoren, lage plafonds en smalle gangen zullen weinig doen om onze hersenen te inspireren en maken ons flexibele, creatieve denkers. Ontspannende buitenkleuren zoals blauw en groen dragen bij aan deze staat. "Emergency" kleuren zoals rood onderdrukken. Verrassend, donkere kleuren en donkere verlichting kunnen ook nuttig zijn: door visuele details te verduisteren, helpen ze mensen abstracter na te denken. Statische omgevingen stimuleren statisch denken. Wees niet voorspelbaar. Je moet soms alledaagse routines veranderen, zoals waar je naartoe gaat voor koffie of je route om te werken. Rearrangeer je meubels en decor van tijd tot tijd, thuis en op je werkplek. Houd vergaderingen op verschillende plaatsen. Zorg ervoor dat sommige nonconformisten in je binnenste cirkel. Ongewone mensen hebben de neiging om out-of-the-box denkers, en hun unieke vooruitzichten kunnen u helpen om een probleem aan te vallen vanuit een andere hoek. De dreiging van een stevige deadline zal uw denken en remmen uw inzicht. Probeer en gebruik zachte doeldata en een flexibel schema om een nuttig, niet bedreigend tijdsbestek vast te stellen. Beloningen en straffen voor het voldoen aan of ontbrekende deadlines, indien nodig, moeten vaag en mild zijn, zodat ze niet bijdragen aan extra druk. Een positieve vooruitzichten zal helpen bij het stimuleren van een meer open geest, een die een groter aantal ideeën kan verwerken. Als je moeite hebt om gelukkig te denken, probeer je te concentreren op de mensen en dingen die je vreugde brengen. Om een draai te zetten op Pasteur's beroemde gezegde, kans gunsten de gelukkige geest. Als je vast zit op een probleem, neem een pauze om te doen of denk aan iets heel anders. Exposeer jezelf aan een verscheidenheid van mensen en plaatsen. Luister naar muziek of ga naar een aangename film, kunst tentoonstelling of praat een wandeling. Speel een spel, dans, doe yoga, lees. Inzicht triggers verschijnen op de meest onwaarschijnlijke momenten en plaatsen. We weten allemaal hoe belangrijk slaap is voor ons cognitieve denken. De slaaparme geest is meer geneigd om zich te fixeren op kleine zaken - een absolute moordenaar voor creativiteit. Veel slaap helpt ook de ontdekking van verborgen verbindingen tussen ideeën te bevorderen. Inzichtelijke gedachte is op zijn best wanneer je krachten van remming zwakker zijn, omdat verminderde focus je bewustzijn opent voor externe associaties die niet naar je toe komen als je je scherp voelt. Als je een vroege vogel bent, moet je proberen je creatieve werk 's nachts te doen. Als je een nachtuil bent, probeer dan de ochtend. Misschien is het belangrijkste om te onthouden dat je mentale toestand kan veranderen. Het duurt even om te zinken in een inzichtelijke mindset. Probeer en plannen ononderbroken blokken van de tijd voor ontspannen, freewheeling creatieve gedachte. Zet je telefoon uit. Verwijder de klok. Laat abstracte ideeën en vage indrukken stromen waar ze willen. Tips zijn gewonnen uit het boek "The Eureka Factor," dat is geschreven door Dr. John Kounios en Dr. Mark Beeman. Hoe ontbrekende slaap kan uw IQ beschadigen. Hoe om afwijzing werk voor u te maken. 7 gewoontes van zeer inefficiënte mensen.
Twee neurowetenschappers hebben hersenbeeldvorming uitgevoerd om momenten van helderheid te onderzoeken. Plotselinge "inzichten" staan ook bekend als "Eureka" of "Aha" momenten. We kunnen onze kans op deze inzichten verhogen met een verscheidenheid van dagelijkse veranderingen.