Een oude Boeddhistische meditatie praktijk zou zo effectief als moderne drugs in het verslaan van depressie, nieuw onderzoek suggereert. Een studie gepubliceerd in The Lancetfound mindfulness-based cognitieve therapie (MBCT) leidde tot vergelijkbare resultaten als antidepressiva bij de behandeling van de mentale stoornis. Mindfulness - die mensen leert zich te concentreren op het huidige moment is een groeiende beweging gebaseerd op oude oosterse tradities van meditatie. Scroll naar beneden voor video . Mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie (MBCT), die mensen leert zich te concentreren op het huidige moment, heeft vergelijkbare recidiefpercentages als anti-depressiva, een studie gevonden . Onderzoekers gevonden patiënten op een MBCT cursus leed bijna dezelfde percentages van herhaling als degenen die anti-depressiva. Meer dan twee jaar, recidiefpercentages waren 44 procent in de MBCT-groep vergeleken met 47 procent in de medicatiegroep. Dit suggereert dat het biedt een 'alternatieve behandeling' voor degenen die aversie van het idee van het nemen van drugs, zei de onderzoekers. Een cursus MBCT behandeling duurt meestal acht weken en is vooral gebaseerd op meditatie, maar omvat ook cognitieve gedrag therapie en yoga. Het is ontworpen om de patiënt te helpen een gezondere, meer accepterende relatie met hun gedachten en gevoelens te ontwikkelen. Professor Richard Byng, van de Plymouth University Peninsula Schools of Medicine and Dentistry, zei: 'Momenteel, onderhoud antidepressiva medicatie is de belangrijkste behandeling voor het voorkomen van terugval, het verminderen van de kans op terugval of herhaling met maximaal twee derde wanneer correct genomen. 'Er zijn echter veel mensen die - om een aantal verschillende redenen - niet in staat zijn om een cursus van medicatie voor depressie te houden. 'Bovendien, veel mensen niet willen blijven op medicatie voor onbepaalde tijd, of kan zijn bijwerkingen niet verdragen.' De eerste studie van zijn soort ontdekte MBCT is niet effectiever dan antidepressiva, maar kon vergelijkbare bescherming bieden - met geen significant verschil in kosten. Geïnspireerd door de oude Boeddhistische meditatie, mindfulness cursussen werden ontwikkeld in de late jaren 1970 door Amerikaanse artsen om stress te bestrijden. Het leidende principe is om meer 'in het moment' te leven, minder tijd door te brengen door het verleden stress en zorgen te maken over toekomstige problemen. Technieken omvatten het verplaatsen van de focus van aandacht rond het lichaam en het waarnemen van gevoelens die ontstaan . . de zogenaamde 'lichaamsscan'. Een seculiere praktijk, het wordt gezegd om mensen te helpen herkennen en te overwinnen negatieve gedachten terwijl het merken van kleine genoegens . Professor Willem Kuyken , van Oxford University , zei: 'Depressie is een terugkerende aandoening . 'Zonder voortdurende behandeling zo veel als vier van de vijf mensen met depressie terugval op een bepaald punt .' MBCT werd ontwikkeld om mensen te helpen die herhaaldelijke aanvallen van depressie hebben ervaren door hen de vaardigheden te leren om constructief te herkennen en te reageren op de gedachten en gevoelens die gepaard gaan met terugval - waardoor een neerwaartse spiraal wordt voorkomen. In de studie werden 424 volwassenen met terugkerende ernstige depressie willekeurig in twee groepen verdeeld - de helft bleef op antidepressiva en de anderen die uitkwamen en MBCT ontvingen. De laatste groep woonde acht groepssessies van twee-en-een-kwart uur bij en kregen dagelijks thuis praktijk. Daarna hadden ze de mogelijkheid om vier follow-upsessies gedurende een periode van 12 maanden bij te wonen. De MBCT cursus bestaat uit begeleide mindfulness praktijken, groepsdiscussie en andere cognitieve gedragsoefeningen. Degenen in de onderhoudsantidepressiva groep zetten hun medicatie gedurende twee jaar voort. Alle deelnemers aan het onderzoek werden met regelmatige tussenpozen gedurende twee jaar beoordeeld voor een belangrijke depressieve episode met behulp van een psychiatrisch diagnostisch interview tool. Hoewel vijf bijwerkingen werden gemeld - waaronder twee sterfgevallen - in beide groepen werden ze niet beschouwd als toe te schrijven aan de interventies of het onderzoek. Professor Sarah Byford, van King's College London, zei: 'Als een groep interventie mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie was relatief lage kosten in vergelijking met therapieën verstrekt op een individuele basis. Maar liefst vier van de vijf mensen met depressie terugval op een bepaald moment, deskundigen zei. Een MBCT cursus kon worden aangeboden als een alternatief voor drugs. 'In termen van de kosten van alle gezondheidszorg en sociale zorg diensten gebruikt door deelnemers tijdens de studie - we vonden geen significant verschil tussen de twee behandelingen.' Professor Kuyken voegde eraan toe dat hoewel de MBCT doid niet beter werkt dan antidepressiva, de resultaten suggereren een 'nieuwe keuze' voor de miljoenen mensen met terugkerende depressie op herhaalde recepten. Studie deelnemer Nigel Reed, van Sidmouth in Devon, zei: 'Mindfulness geeft me een set van vaardigheden die ik gebruik om goed te houden op de lange termijn. 'In plaats van te vertrouwen op het voortdurende gebruik van antidepressiva mindfulness geeft mij de leiding, zodat ik de controle over mijn eigen toekomst kan nemen, om te zien wanneer ik in gevaar ben en om de veranderingen te maken die ik nodig heb om goed te blijven.' Professor Roger Mulder, van de Otago Universiteit in Nieuw-Zeeland die de studie voor toen tijdschrift herzien, zei: 'Omdat het een groepsbehandeling is die de kosten vermindert en het aantal opgeleide medewerkers dat nodig is kan het haalbaar zijn om MBCT aan te bieden als een keuze aan patiënten in de algemene praktijk. 'We hebben daarom een veelbelovende nieuwe behandeling die redelijk kosteneffectief is en van toepassing is op de grote groep patiënten met terugkerende depressie.'
Patiënten met behulp van mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) had dezelfde recidiefpercentages als mensen die anti-depressiva . Mindfulness meditatie leert mensen zich te concentreren op het huidige moment . Experts zei MBCT cursussen kunnen worden aangeboden als een alternatief voor drugs .