- تماشای تلویزیون یا بازی‌های کامپیوتری را به حداکثر دو ساعت در روز تقلیل دهید؛ چرا که 
گزینه‌ها:
هنگام تماشای تلویزیون حواس تان پرت می‌شود و هیچ کنترلی روی کالری دریافتی‌تان ندارید.
تماشای تلویزیون و هر صفحه نمایشگر دیگری تا قبل از ۱۸ ماهگی منجر به اثرات منفی بر رشدشناختی و جسمی نوزاد خواهد شد.
تماشای تلویزیون موجب افزایش مصرف غذا و تنقلات نیز می‌شود؛ مخصوصا غذاهایی که از طریق تلویزیون تبلیغ می‌شوند.
سفرهای تفریحی و یا سفرهای مربوط به خرید کالا و خدمات معمولا تا قبل از ظهر به بیشترین مقدار خود رسیده و بعد از آن کاهش محسوسی می‌یابد.
جملهٔ کامل: - تماشای تلویزیون یا بازی‌های کامپیوتری را به حداکثر دو ساعت در روز تقلیل دهید؛ چرا که تماشای تلویزیون موجب افزایش مصرف غذا و تنقلات نیز می‌شود؛ مخصوصا غذاهایی که از طریق تلویزیون تبلیغ می‌شوند.