- قبل از حرف زدن فکر کنید : لحظه ای که احساس عصبانیت دارید ، قبل از حرف زدن فکر کنید تا 
گزینه‌ها:
در بالا گفته شد عصبانیت تنها احساسی است که اگر آن را به درستی رها کنیم می تواند مفید باشد.
ممکن است کماکان عصبانی شویم، اما اگر بتوانیم برای کنار آمدن با خشم خود شیوه ی مناسبی بیابیم می توانیم از ناراحت کردن خود و دیگران اجتناب کنیم.
از دلخوری های بعدی جلوگیری کرده باشید قبل از این که حرفی بزنید به نتایج آن و تاثیری که روی فرد مقابل می گذارد فکر کنید.
به او تنفس عمیق را آموزش دهید تا زمانی که احساس خشم یا اضطراب کرد با تنفس های عمیق به خود مسلط شود.
جملهٔ کامل: - قبل از حرف زدن فکر کنید : لحظه ای که احساس عصبانیت دارید ، قبل از حرف زدن فکر کنید تا از دلخوری های بعدی جلوگیری کرده باشید قبل از این که حرفی بزنید به نتایج آن و تاثیری که روی فرد مقابل می گذارد فکر کنید.