چربی های ترانس دار به ویژه ممکن است باعث التهاب شوند و منجر به چاقی شوند. چربی های ترانس در بسیاری از غذاها از جمله فست فود و کالاهای پخته شده برای مثال،
گزینه‌ها:
مصرف بادام زمینی با غذاهایی که محتوای فیبر بالا دارند ممکن است منجر به تولید گاز در بدن شود.
کلوچه ها و کراکرها هستند.
مصرف غذاهای سرخ‌شده، گوشت و لبنیات پرچرب و غذاهای شور یا شیرین‌شده با شکر با بیماری‌های قلبی‌-عروقی مرتبط هستند.
کاهش بیش از حد کالری می‌تواند سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول را افزایش داده و موجب چاقی شود.
جملهٔ کامل: چربی های ترانس دار به ویژه ممکن است باعث التهاب شوند و منجر به چاقی شوند. چربی های ترانس در بسیاری از غذاها از جمله فست فود و کالاهای پخته شده برای مثال، کلوچه ها و کراکرها هستند.