نیازی نیست که هرماه روند تمرینات خود را تغییر دهید. عضله‌‌های شما مغز ندارند. اما 
گزینه‌ها:
ممکن است کوچک و قدیمی باشند اما آن ها هنوز هم جای خوبی برای تنوع بخشیدن به تمرینات شما هستند.
توصیه می‌‌شود همواره از تناوب تکرار متفاوتی در تمرینات خود استفاده کنید.
بهتر است هر 30 تا 45 ثانیه 5 ثانیه استراحت کنید و باز دوباره تا انتها زمان یک دقیقه ای تمرین را انجام دهید.
باید حتما تمرین و تکرار داشته باشید یا یادگیری بهتری صورت بگیرد.
جملهٔ کامل: نیازی نیست که هرماه روند تمرینات خود را تغییر دهید. عضله‌‌های شما مغز ندارند. اما توصیه می‌‌شود همواره از تناوب تکرار متفاوتی در تمرینات خود استفاده کنید.