استفاده از تکنیک‌های تمدد اعصاب راه حل خوبی برای کمک به شماست. به عنوان مثال 
گزینه‌ها:
می­تواند در شناسایی علائم اولیه آلزایمر و دیگر بیماری های اعصاب کمک شایانی بکند.
مخلوط این دو گیاه و نوشیدن دمنوش آنها بسیار آرامش بخش است و برای تمدد اعصاب توصیه می‌شود.
این گیاه ترکیبات مسکن و آرام بخشی دارد که روی سیستم عصبی مرکزی‌ تاثیر می‌گذارد و مشکلات ناشی از خواب را از بین می‌برد.
مطالعات نشان داده‌اند که مدیتیشن ذهن آگاهی می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و اختلالات روز را در افراد مبتلا به بی‌خوابی مزمن کاهش دهد.
جملهٔ کامل: استفاده از تکنیک‌های تمدد اعصاب راه حل خوبی برای کمک به شماست. به عنوان مثال مطالعات نشان داده‌اند که مدیتیشن ذهن آگاهی می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و اختلالات روز را در افراد مبتلا به بی‌خوابی مزمن کاهش دهد.