* تنفس عمیق قبل از خواب برای شما و فرزندتان آرامش‌بخش خواهد بود. چند دقیقه وقت بگذارید و تمرینات تنفسی قبل از خواب را انجام دهید. این تمرینات را به صورت یک روال شبانه انجام دهید. اگر کودک از انجام این تمرینات لذت برد، می‌توانید بیشتر ادامه دهید و حتی 
گزینه‌ها:
قبل از رفتن فرزندتان به رخت خواب زمان مناسبی برای به آغوش کشیدن و بوسیدن او است.
او را در کلاس ورزشی کودکان ثبت‌نام کنید.
شما هم می‌توانید برای کودک‌تان موسیقی بگذارید تا با صدای آن به هیجان بیاید و حرکات ریتمیک انجام دهد.
به او تنفس عمیق را آموزش دهید تا زمانی که احساس خشم یا اضطراب کرد با تنفس های عمیق به خود مسلط شود.
جملهٔ کامل: * تنفس عمیق قبل از خواب برای شما و فرزندتان آرامش‌بخش خواهد بود. چند دقیقه وقت بگذارید و تمرینات تنفسی قبل از خواب را انجام دهید. این تمرینات را به صورت یک روال شبانه انجام دهید. اگر کودک از انجام این تمرینات لذت برد، می‌توانید بیشتر ادامه دهید و حتی او را در کلاس ورزشی کودکان ثبت‌نام کنید.