احتمالا هیچ‌ فردی از شما انتظار ندارد که در طول روز فقط آب بنوشید. اما 
گزینه‌ها:
، با این حال ، اعتقاد بر این است که نوشیدن آب در هنگام وعده های غذایی به دلیل برخی تصورات غلط ایده خوبی نیست.
نوشیدن آب در صبح ها می تواند خستگی شما را کاهش دهد تا راحت از خواب بیدار شوید و به سم زدایی بدن و متابولیسم نیز کمک می کند.
نه تنها میل به نوشیدن آب در شما به وجود آید بلکه بتوانید نیاز روزانه بدن خود به مایعات را نیز تامین کنید.
بهتر است برای نوشیدن مایعات دیگر، مقدار مناسبی از آن‌ها را نیز مصرف کنید، به خصوص اگر تمایل دارید که دچار افزایش وزن نشوید.
جملهٔ کامل: احتمالا هیچ‌ فردی از شما انتظار ندارد که در طول روز فقط آب بنوشید. اما بهتر است برای نوشیدن مایعات دیگر، مقدار مناسبی از آن‌ها را نیز مصرف کنید، به خصوص اگر تمایل دارید که دچار افزایش وزن نشوید.