فلفل سبز سرشار از وینامین سی و بتاکاروتن است که برای سلامت و تقویت بینالیی گزینه بسیار خوبی می باشد. بهتر است فلفل ها را در مکان های به دور از نور قرار دهید زیرا 
گزینه‌ها:
حاوی لوتئین و زاکسانتین است که برای محافظت از چشم دو برابر آسیب های خورشیدی مناسب است.
ویتامین سی در اثر نور از بین می رود.
کیوی دارای مقدار زیادی ویتامین«A» بوده که این ویتامین برای چشم بسیار مفید است.
بهتر است آهن را همراه با ویتامین سی مصرف کنید.
جملهٔ کامل: فلفل سبز سرشار از وینامین سی و بتاکاروتن است که برای سلامت و تقویت بینالیی گزینه بسیار خوبی می باشد. بهتر است فلفل ها را در مکان های به دور از نور قرار دهید زیرا ویتامین سی در اثر نور از بین می رود.