درحال حاضر به افرادي كه مي‌خواهند وزن خود را كنترل كنند توصيه مي‌شود كه در هفته 300 دقيقه، روزي 60 دقيقه و پنج روز از هفته، فعاليت‌هاي با شدت متوسط انجام دهند. اما 
گزینه‌ها:
در اين توصيه‌ها به افزايش ميزان فعاليت‌هاي سبك يا كاهش فعاليت‌هاي نشسته اشاره‌اي نشده‌است.
همیشه می خواستید داشته باشید اما باید حتما حداقل دو بار در هفته آنها را انجام دهید و فراموش نکنید که قبل از شروع ورزش ها کمی خودتان را گرم کنید.
پزشک باتوجه به فعالیتتان توصیه هایی دارد.
نمی‌توان یک راه‌کار یا توصیه قطعی درباره‌ی آن مطرح کرد.
جملهٔ کامل: درحال حاضر به افرادي كه مي‌خواهند وزن خود را كنترل كنند توصيه مي‌شود كه در هفته 300 دقيقه، روزي 60 دقيقه و پنج روز از هفته، فعاليت‌هاي با شدت متوسط انجام دهند. اما در اين توصيه‌ها به افزايش ميزان فعاليت‌هاي سبك يا كاهش فعاليت‌هاي نشسته اشاره‌اي نشده‌است.