فیبر، چربی‌های اشباع نشده و اسید‌های چرب امگا 3 موجود در آجیل ممکن است به بدن شما کمک کند تا 
گزینه‌ها:
بهتر است یک رژیم غذایی متعادل با مقدار کافی گوشت، غلات، سبزی‌ها و آجیل را رعایت کنید.
التهاب، کلسترول بد LDL و تجمع پلاک در رگ‌های خونی را کاهش دهد که همگی با بیماری قلبی مرتبط هستند.
باعث کاهش کلسترول بد خون شده ، ضربان قلب را تنظیم کرده و مانع از ایجاد لخته های خون میشود، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش میدهد.
هل حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند و بنابراین خطر بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد.
جملهٔ کامل: فیبر، چربی‌های اشباع نشده و اسید‌های چرب امگا 3 موجود در آجیل ممکن است به بدن شما کمک کند تا التهاب، کلسترول بد LDL و تجمع پلاک در رگ‌های خونی را کاهش دهد که همگی با بیماری قلبی مرتبط هستند.