هوای تازه تنفس کنید. اگر هوا مناسب است، پنجره‌های خانه یا محل کار خود را باز کنید. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
زمان بیرون بودن خود را کاهش دهید و از کرم‌های ضد‌آفتاب و لباس‌های پوشیده استفاده کنید.
اگر فکر می‌کنید محیط کاری‌تان چندان مناسب نیست، به توصیه پزشک گوش داده و به فکر تغییرات باشید.
بیش از پیش به رگ‌های پا فشار می‌آورند، مراقب وزن خود باشید، به‌طور مرتب فعالیت ورزشی مانند پیاده‌روی، شنا و ژیمناستیک انجام دهید.
هر روز در فضای باز پیاده‌روی کنید.
جملهٔ کامل: هوای تازه تنفس کنید. اگر هوا مناسب است، پنجره‌های خانه یا محل کار خود را باز کنید. علاوه بر این، هر روز در فضای باز پیاده‌روی کنید.