تغذیه سرشار از فیبرها به خصوص فیبرهای حل شدنی موجب کند شدن جذب قند در روده باریک  شده و به همین دلیل 
گزینه‌ها:
اگرچه حاوی مقداری کربوهیدرات است، اما فیبر زیادی دارد که این موضوع به تنظیم و حفظ قند خون در محدوده‌ی طبیعی کمک می‌کند.
قند خون بعد از صرف غذا بهتر کنترل می شود.
به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر می‌شود.
این مواد سبب تعادل قند خونتان و رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری می شود.
جملهٔ کامل: تغذیه سرشار از فیبرها به خصوص فیبرهای حل شدنی موجب کند شدن جذب قند در روده باریک  شده و به همین دلیل قند خون بعد از صرف غذا بهتر کنترل می شود.