اولین قدم برای رهایی از “چرخه مبارزه” و مدیریت افسردگی ممکن است بسیار ساده به نظر برسد، اما 
گزینه‌ها:
به دنبال واقعیت‌ها بروند و افراد دلسوز که به درد مشکلات مردم بخورند را انتخاب کنند.
پرداختن بدانها و رویگردانی از امری مهمتر خود به رنج افکندن است .
داشتن دلسوزی برای خود مهم است.
برای هر کسی در این دنیا اولین چیزی که مهم است،خودش ومشکلاتش است.
جملهٔ کامل: اولین قدم برای رهایی از “چرخه مبارزه” و مدیریت افسردگی ممکن است بسیار ساده به نظر برسد، اما داشتن دلسوزی برای خود مهم است.