آب سرد اثر انرژی بخشی دارد و بعد از افزایش درجه حرارت بدن ، می تواند شما را آرام کند. سونا نیز 
گزینه‌ها:
ذهن‌تان را از نگرانی و تنش آزاد می‌کند و زندگی‌تان را متحول می‌کند.
این نوشیدنی‌ها یا یخ‌ها می‌توانند بر بافت‌های ملتهب موثر باشد و همینطور بر روی پایانه‌های عصبی حس درد، اثر مهاری داشته‌باشد.
یک راه عالی برای کاهش تنش و استرس از بدن است و در نتیجه به ذهن استراحت و آرامش میدهد.
تمرین با وزنه نیز می‌تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد، به خواب کمک کند و التهاب را به حداقل برساند.
جملهٔ کامل: آب سرد اثر انرژی بخشی دارد و بعد از افزایش درجه حرارت بدن ، می تواند شما را آرام کند. سونا نیز یک راه عالی برای کاهش تنش و استرس از بدن است و در نتیجه به ذهن استراحت و آرامش میدهد.