«تمرین انفجاری» (Burst training) چه نوع تمرینی است؟ پاسخ ساده و کوتاه این است که این تمرین‌ها چربی شکم را به‌سرعت می‌سوزانند و به ۹۰ تا ۱۰۰ درصد از انرژی و تلاش شما به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه نیاز دارند تا ذخایر قندی بدن، یعنی 
گزینه‌ها:
دوره‌های طولانی روزه‌داری (۴۸ تا ۷۲ ساعت) می‌تواند منجر به واکنش گرسنگی شود و هنگام غذا خوردن، بدن به ذخیره‌ی چربی تشویق شود.
این امری زمان بر است و با تمرین مداوم موفق خواهید شد.
«گلیکوژن» را مصرف کنند و سپس با ۳۰ تا ۶۰ ثانیه دوره‌ی ریکاوری و فشار کم همراه هستند تا بدن را در وضعیت ریکاوری قرار دهند.
یک تمرین اینتروال را با دوچرخه ثابت خود 2 بار در هفته به مدت 30 تا 45 دقیقه به طور متناوب بین مراحل با شدت بالا و مراحل ریکاوری، انجام دهید.
جملهٔ کامل: «تمرین انفجاری» (Burst training) چه نوع تمرینی است؟ پاسخ ساده و کوتاه این است که این تمرین‌ها چربی شکم را به‌سرعت می‌سوزانند و به ۹۰ تا ۱۰۰ درصد از انرژی و تلاش شما به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه نیاز دارند تا ذخایر قندی بدن، یعنی «گلیکوژن» را مصرف کنند و سپس با ۳۰ تا ۶۰ ثانیه دوره‌ی ریکاوری و فشار کم همراه هستند تا بدن را در وضعیت ریکاوری قرار دهند.