بهترین گزینه قطع کامل مصرف نوشابه و نوشیدنی های میوه ای شیرین است. اگر به مصرف آنها عادت دارید، وعده های کوچکتر را طی یک یا دو هفته مصرف کرده یا نوشابه معمولی را با نوشابه رژیمی ترکیب کنید تا 
گزینه‌ها:
کاهش وزن با غذاهای کم کالری یکی از گزینه‌های مناسب برای کاهش وزن است.
۱۲۰ کیلوکالری حذف کنیم، چون هر مثلا ۲۴۰۰ کیلوکالری یک پوند است، پس در ۲۰ روز یک پوند از وزن‌مان کم می‌شود!
از صافی رد کرده و با مقداری آبلیمو میل کنید.
میزان کالری دریافتی آن کاهش یابد.
جملهٔ کامل: بهترین گزینه قطع کامل مصرف نوشابه و نوشیدنی های میوه ای شیرین است. اگر به مصرف آنها عادت دارید، وعده های کوچکتر را طی یک یا دو هفته مصرف کرده یا نوشابه معمولی را با نوشابه رژیمی ترکیب کنید تا میزان کالری دریافتی آن کاهش یابد.