جالب است بدانید که مصرف یک هلو به طور متوسط تقریباً 10 درصد از حداقل نیاز فیبر هدف روزانه را در بدن ما تأمین می‌کند. فیبر هلو علاوه بر جلوگیری از یبوست و حمایت از سلامت گوارشی، به مدیریت سطح قند خون در بدن انسان کمک شایانی می‌کند. از سوی دیگر 
گزینه‌ها:
هلو همچنین حاوی پری‌بیوتیک‌هایی است که باکتری‌های مفید روده را تغذیه می‌کند که با ضد التهاب، ایمنی و خلق و خوی مرتبط هستند.
فیبر موجب می‌شود تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید.
فیبرها باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و قند خون را کنترل می کنند.
فیبر با تحریک حرکت پریستالتیک، حرکات روده را عادی و طبیعی تر می کند.
جملهٔ کامل: جالب است بدانید که مصرف یک هلو به طور متوسط تقریباً 10 درصد از حداقل نیاز فیبر هدف روزانه را در بدن ما تأمین می‌کند. فیبر هلو علاوه بر جلوگیری از یبوست و حمایت از سلامت گوارشی، به مدیریت سطح قند خون در بدن انسان کمک شایانی می‌کند. از سوی دیگر هلو همچنین حاوی پری‌بیوتیک‌هایی است که باکتری‌های مفید روده را تغذیه می‌کند که با ضد التهاب، ایمنی و خلق و خوی مرتبط هستند.