اما بیایید طور دیگری به ماجرا نگاه کنیم؛ اگر ما یک رژیم غذایی متعادل داشته باشیم که در آنها از غذاهای پرچرب و پر از پروتیین خبری نباشد و به میزان کافی نیز 
گزینه‌ها:
ما به کالری زیادی نیاز نداریم، اما به ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در آن نیاز داریم.
رژیم غذایی گیاهی و کاملا متعادل اثرات مثبت روی سلامت فرد دارد و تاثیراتش بیشتر از لبنیات است.
از سبزیجات و میوه ها استفاده کنیم در حقیقت همان خدمتی که رژیم گیاهخواری قصد داشت به بدن ما بکند، خودمان انجام داده ایم.
مشاهده شد که کاهش سطح چربی های اشباع شده در رژیم غذایی ما، خطر مشکلات قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
جملهٔ کامل: اما بیایید طور دیگری به ماجرا نگاه کنیم؛ اگر ما یک رژیم غذایی متعادل داشته باشیم که در آنها از غذاهای پرچرب و پر از پروتیین خبری نباشد و به میزان کافی نیز از سبزیجات و میوه ها استفاده کنیم در حقیقت همان خدمتی که رژیم گیاهخواری قصد داشت به بدن ما بکند، خودمان انجام داده ایم.