در مرحله لوتئال، می‌توانید کاملاً به شیوه‌ی معمول خودتان به تمرینات ادامه دهید، اما 
گزینه‌ها:
بسیاری از افراد در حین تمرین کمر خود را صاف می کنند و یا بیشتر به جلو خم می شوند.
ممکن است انجام دادن این تمرینات با همان شدت قبلی، با مشکلاتی مواجه شوید.
توصیه می‌‌شود همواره از تناوب تکرار متفاوتی در تمرینات خود استفاده کنید.
این ورزش کار ساده‌ای است و نیاز به آموزش ندارد، ولی باید برخی نکات را رعایت کنید تا بدنتان آسیب نبیند و مشکلی برای سلامتی‌اتان پیش نیاید.
جملهٔ کامل: در مرحله لوتئال، می‌توانید کاملاً به شیوه‌ی معمول خودتان به تمرینات ادامه دهید، اما ممکن است انجام دادن این تمرینات با همان شدت قبلی، با مشکلاتی مواجه شوید.