● فعالیت بدنی :افـــرادی که در طول روز تحرک کمی دارند وزیاد می نشینند، معمولاً دچار یبوست می شوند. بنابراین 
گزینه‌ها:
کمی تحرک و ورزش هم می‌تواند حال و هوای شما را سریع بهتر کند.
باید بطور منظم از جا برخاسته و حرکت کنید.
به طور منظم ورزش کنید .
به منظور برقراری تعادل و کنترل بر روی قسمت های مختلف بدن در حین انجام تمرین از حرکت دادن بدن به اطراف خودداری کنید.
جملهٔ کامل: ● فعالیت بدنی :افـــرادی که در طول روز تحرک کمی دارند وزیاد می نشینند، معمولاً دچار یبوست می شوند. بنابراین به طور منظم ورزش کنید .