همیشه به دنبال مواد غذایی سالم و ارگانیک باشید . این مواد غذایی باید حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی باشند . به طور مثال 
گزینه‌ها:
کره بادام زمینی و حبوبات، لبنیات پرچرب، انواع مغزها و تخم مرغ انتخاب‌های خوبی هستند.
؛ مصرف گوشت گاو ، گوشت مرغ ، شیر گاوی که حاوی امگا 3 است، جزء همین غذاهای ارگانیک محسوب می شود .
بهتر است یک رژیم غذایی متعادل با مقدار کافی گوشت، غلات، سبزی‌ها و آجیل را رعایت کنید.
باید نیاز خود به پروتئین و مواد معدنی را تا جای ممکن با منابع گیاهی از جمله حبوبات و مغزها برطرف کنند.
جملهٔ کامل: همیشه به دنبال مواد غذایی سالم و ارگانیک باشید . این مواد غذایی باید حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی باشند . به طور مثال ؛ مصرف گوشت گاو ، گوشت مرغ ، شیر گاوی که حاوی امگا 3 است، جزء همین غذاهای ارگانیک محسوب می شود .