بهتر است همیشه برای تعطیلات‌تان از قبل برنامه داشته باشید. مثلا،
گزینه‌ها:
بدانید در روزهای تعطیل یا در فلان مهمانی یا مسافرت می‌خواهید چگونه وزن خودتان را حفظ کنید.
به جای غذا خوردن جدول حل کنید یا با دوستان خود به گفت‌وگو بنشینید.
با خود عهد ببندید که هرگاه سر ساعت مورد نظر از رختخواب بیرون نیامدید، برنامه مورد علاقه تلویزیون را که هر روز دنبال می کردید، ترک نمایید.
می‌توانید هیچ کاری نکنید و روزتان را در ساحل دریا و در مقابل نور خورشید به شب برسانید و یک حمام آفتاب جانانه بگیرید.
جملهٔ کامل: بهتر است همیشه برای تعطیلات‌تان از قبل برنامه داشته باشید. مثلا، بدانید در روزهای تعطیل یا در فلان مهمانی یا مسافرت می‌خواهید چگونه وزن خودتان را حفظ کنید.