به عنوان مثال، محصولات بادام به طور طبیعی باعث کاهش کلسترول بد می شوند، در حالی که 
گزینه‌ها:
به صورت آرد نیز وجود دارد به بهبود تحمل گلوکز کمک کرده و به این ترتیب باعث کاهش قند و کلسترول خون می شود.
اضافه کردن دانه های کتان نیز به ارتقا قلب سالم کمک می کند.
بادام جزو محصولات با نیاز آبی کم اما بهره‌وری اقتصادی بالایی دارد.
سطح کلسترول “خوب” HDL نیز افزایش می یابد.
جملهٔ کامل: به عنوان مثال، محصولات بادام به طور طبیعی باعث کاهش کلسترول بد می شوند، در حالی که سطح کلسترول “خوب” HDL نیز افزایش می یابد.