یکی از نکات بسیار مهم در انتخاب مکمل آهن، مقدار آهن موجود در آن، وضعیت جذب و تحمل گوارشی آن است. بسیاری از مکمل‌های موجود در بازار به مقدار کافی آهنِ قابل جذب ندارند و باید به‌ دفعات در روز مصرف شوند. از سوی دیگر 
گزینه‌ها:
مصرف مکمل‌های آهن با موادی مانند چای، قهوه و برخی داروها مانند آنتی‌اسیدها می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد.
از آنجا که اسید معده برای جذب آهن، کلسیم و روی بسیار ضروری است باید در مصرف این نوع داروها زیاده‌روی نشود.
بعضی از کپسول‎‌ها و قرص‌های آهن باعث بروز عوارض شدیدی مانند تهوع، یبوست، دل‌درد، اسهال و تغییر رنگ مدفوع می‌شوند.
مکمل های آهن و داروهای اسهال ممکن است موجب سیاه شدن مدفوع شوند.
جملهٔ کامل: یکی از نکات بسیار مهم در انتخاب مکمل آهن، مقدار آهن موجود در آن، وضعیت جذب و تحمل گوارشی آن است. بسیاری از مکمل‌های موجود در بازار به مقدار کافی آهنِ قابل جذب ندارند و باید به‌ دفعات در روز مصرف شوند. از سوی دیگر بعضی از کپسول‎‌ها و قرص‌های آهن باعث بروز عوارض شدیدی مانند تهوع، یبوست، دل‌درد، اسهال و تغییر رنگ مدفوع می‌شوند.