یک موز متوسط با وزنی حدود 130 گرم، 110 کالری، 30 گرم کربوهیدرات و یک گرم پروتئین دارد. موز هم‌چنین 
گزینه‌ها:
کالری هم نمی سوزاند.
شامل 500 کالری، چربی در حدود 9 گرم و کربوهیدرات در حدود 98 گرم است.
هیچ‌گونه چربی، کلسترول یا سدیمی (نمک) ندارد.
هر گرم چربی نه کالری تامین می کند، در شرایطی که هر گرم کربوهیدرات و پروتئین چهار کالری ارائه می کنند.
جملهٔ کامل: یک موز متوسط با وزنی حدود 130 گرم، 110 کالری، 30 گرم کربوهیدرات و یک گرم پروتئین دارد. موز هم‌چنین هیچ‌گونه چربی، کلسترول یا سدیمی (نمک) ندارد.