7. به خواب کمک می کند: اگر زیاد الکل ننوشید، به خواب شما کمک می کند. بنابراین 
گزینه‌ها:
نوشیدن مایعات زیاد می‌توانید تا حد زیادی یبوست را درمان کنید.
حدود نیمی از ظرف را پر کنید (حدود 1 لیوان)، و ترکیب آن با یک قطره آب برای نوشیدن قبل از خواب عالی است.
بهتر است برای نوشیدن مایعات دیگر، مقدار مناسبی از آن‌ها را نیز مصرف کنید، به خصوص اگر تمایل دارید که دچار افزایش وزن نشوید.
لازم است همراه با مصرف آن مایعات و آب فراوانی نوشیده شود.
جملهٔ کامل: 7. به خواب کمک می کند: اگر زیاد الکل ننوشید، به خواب شما کمک می کند. بنابراین حدود نیمی از ظرف را پر کنید (حدود 1 لیوان)، و ترکیب آن با یک قطره آب برای نوشیدن قبل از خواب عالی است.