میزان بالای سلنیوم برای بزرگسالان 400 میکروگرم در روز است. به همین دلیل 
گزینه‌ها:
منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین B12 و سلنیوم نیز هست.
، مهم است که زیاد آجیل برزیلی نخورید و برچسب های تغذیه را از نظر محتوای سلنیوم بررسی کنید.
دوز مصرفی فولیک اسید روزانه بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ میکروگرم است.
مواد مغذی بسیاری دارد و خیلی از بزرگسالان در واقع با افزایش سن قابلیت هضم آن را از دست می‌دهند.
جملهٔ کامل: میزان بالای سلنیوم برای بزرگسالان 400 میکروگرم در روز است. به همین دلیل ، مهم است که زیاد آجیل برزیلی نخورید و برچسب های تغذیه را از نظر محتوای سلنیوم بررسی کنید.