1. ویتامین B12 به طور طبیعی فقط در غذاهای حیوانی یافت می‌شود بنابراین 
گزینه‌ها:
ویتامین D3 فقط در غذاهای حیوانی وجود دارد.
با ورود به دنیای وگان‌ها باید دنبال مواد غذایی باشید که با این ویتامین غنی شده‌اند یا از مکمل ویتامین B12 استفاده کنید.
دیگر، ویتامین ب ۶ وجود هوموسیستئین خون را کاهش می دهد.
آهن سخت‌ترین ویتامین برای مصرف با شکم خالی است چرا که منجر به حالت تهوع می‌شود.
جملهٔ کامل: 1. ویتامین B12 به طور طبیعی فقط در غذاهای حیوانی یافت می‌شود بنابراین با ورود به دنیای وگان‌ها باید دنبال مواد غذایی باشید که با این ویتامین غنی شده‌اند یا از مکمل ویتامین B12 استفاده کنید.