معمولاً اگر عادت‌ها مجموعه‌ای از رفتارها با یک ترتیب مشخص باشند، از اصطلاح روتین شخصی برای توصیف آن‌ها استفاده می‌کنند (روتین قبل از خواب یعنی 
گزینه‌ها:
همهٔ کارهایی که به ترتیب قبل از خواب انجام می‌دهیم).
مطالعه کتاب قبل از خواب می تواند شما را راحت تر بخواباند و از کار کردن با گوشی و تماشای تلویزیون قبل از خواب خود داری کنید.
ممکن هست از روش‌های خاص (مثل کاهش تحریک جنسی قبل از خواب) یا تغییر الگوی رابطه جنسی استفاده کنین.
:بعضی از داوطلبین کنکوری اعتقاد دارن که درس خواندن در شب و به ویژه اگه قبل از خواب بخونین، به دلیل فرآیندهای مغزی، مباحث تو ذهن آدم بهتر حفظ می شه !
جملهٔ کامل: معمولاً اگر عادت‌ها مجموعه‌ای از رفتارها با یک ترتیب مشخص باشند، از اصطلاح روتین شخصی برای توصیف آن‌ها استفاده می‌کنند (روتین قبل از خواب یعنی همهٔ کارهایی که به ترتیب قبل از خواب انجام می‌دهیم).