با دقت در رفتار طرف مقابل به این سؤال پاسخ دهید که چه چیزهایی باعث عصبانیت او می‌شوند. وقتی این دلایل را پیدا کردید بهتر می‌توانید شرایط و همین‌طور عصبانیت طرف مقابل را کنترل کنید. برای مثال 
گزینه‌ها:
بپذیرید که عصبانی هستید و سپس به این موضوع فکر کنید که آیا مسئله‌ای که ذهن شما را درگیر کرده است، ارزش عصبانی شدن را داشته است یا خیر؟
وقتی می‌بینید نشانه‌های عصبانیت در او شروع شده بهتر است شرایط را تغییر دهید؛ بحث کردن را تمام کنید؛ و یا برای مدتی محیط را ترک کنید.
اگر از دست کسی عصبانی هستید، به احتمال کمتری پذیرای گفته‌های او هستید.
از همسرتان بخواهید وقتی احساس می‌کند عصبانیتش در حال گذشتن از حد است چند نفس عمیق بکشد.
جملهٔ کامل: با دقت در رفتار طرف مقابل به این سؤال پاسخ دهید که چه چیزهایی باعث عصبانیت او می‌شوند. وقتی این دلایل را پیدا کردید بهتر می‌توانید شرایط و همین‌طور عصبانیت طرف مقابل را کنترل کنید. برای مثال وقتی می‌بینید نشانه‌های عصبانیت در او شروع شده بهتر است شرایط را تغییر دهید؛ بحث کردن را تمام کنید؛ و یا برای مدتی محیط را ترک کنید.