سنجد دارای فیبر بسیاری است به همین دلیل با مصرف آن، اشتها کمتر شده و از پرخوری جلوگیری می کند. بنابراین 
گزینه‌ها:
سرشار از فیبر است که باعث احساس سیری در فرد می شود و هضم غذا را بهبود می بخشد.
در کاهش وزن و لاغری موثر است.
سبزی ها حاوی فیبر هستند که جذب قند و چربی را در روده ها کاهش می دهد و مانع از اضافه وزن و چاقی می شوند.
این مواد سبب تعادل قند خونتان و رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری می شود.
جملهٔ کامل: سنجد دارای فیبر بسیاری است به همین دلیل با مصرف آن، اشتها کمتر شده و از پرخوری جلوگیری می کند. بنابراین در کاهش وزن و لاغری موثر است.