افرادی که به ‌دنبال افزایش وزن خود هستند می ‌توانند از ذرت استفاده کنند چراکه 
گزینه‌ها:
غلات مقدار زیادی فیتات توی خودشون دارن، نوعی اسید که به گیاهان کمک میکنه برای رشد، فسفر ذخیره کنن.
کالری زیادی وارد بدن شما می شود ذرت دارای انواع مواد معدنی و ویتامینها می ‌باشد که می ‌توانیم به فسفر، مس، آهن، منگنز، منیزیم و غیره اشاره کنیم.
طبق تحقیقات کلسیم می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
مصرف آجیل مناسب برای افراد دیابتی علاوه بر بهبود وضعیت دیابت می تواند عملکرد سایر ارگان های بدن را هم بهبود بخشد.
جملهٔ کامل: افرادی که به ‌دنبال افزایش وزن خود هستند می ‌توانند از ذرت استفاده کنند چراکه کالری زیادی وارد بدن شما می شود ذرت دارای انواع مواد معدنی و ویتامینها می ‌باشد که می ‌توانیم به فسفر، مس، آهن، منگنز، منیزیم و غیره اشاره کنیم.