این کارشناس ارشد تغذیه تاکید کرد: آب حاصل از سبزی‌جات را میل کنید (به غیر از سیب زمینی) تا 
گزینه‌ها:
می‌تواند از مصرف ناکافی مایعات یا غذاهای پرفیبر مانند میوه‌ها و سبزیجات ناشی شود.
روزانه ورزش کنید ، درساعات مشخص غذا میل کنید و در روز دو لیتر آب بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند.
از کلیه ویتامین‌ها، مواد معدنی و املاح و مواد غذایی موجود بهره‌مند شوید.
آب نیز به میزان کافی مصرف نمایید تا بدن شما با کمبود آب روبرو نشود.
جملهٔ کامل: این کارشناس ارشد تغذیه تاکید کرد: آب حاصل از سبزی‌جات را میل کنید (به غیر از سیب زمینی) تا از کلیه ویتامین‌ها، مواد معدنی و املاح و مواد غذایی موجود بهره‌مند شوید.