کسانی که گودی کمر دارند باید الگوی خواب خود را هم اصلاح کنند. بهترین روش برای خوابیدن، خوابیدن به پهلوست درحالی‌که 
گزینه‌ها:
از یک بالشت حمایتی زیر سروگردن و همچنین زیر زانوها استفاده می‌شود.
تعطیلات آخر هفته نیز از آن پیروی کنید؛ چراکه حتی یک روز خواب بیشتر نظم خواب شما را به‌هم می‌ریزد و تمام زحمات‌تان را به باد خواهد داد.
قبل تر هم گفته شد،  نه تنها تشک مناسب می تواند کمردردتان را بهبود بخشد، بلکه بالش مناسب و  استاندارد نیز تاثیر بسزایی دارد.
به شما پیشنهاد می کنیم از تخت های بدون  سرتخت استفاده کنید.
جملهٔ کامل: کسانی که گودی کمر دارند باید الگوی خواب خود را هم اصلاح کنند. بهترین روش برای خوابیدن، خوابیدن به پهلوست درحالی‌که از یک بالشت حمایتی زیر سروگردن و همچنین زیر زانوها استفاده می‌شود.