جلسات خاص تمرینی بسته به نوع ورزش و تمرین مقاومتی، با در نظر گرفتن فرد طراحی می شوند. توانایی به طور چشم گیری با تمرین بهبود می یابد. از طرف دیگر 
گزینه‌ها:
بسیاری از افراد در حین تمرین کمر خود را صاف می کنند و یا بیشتر به جلو خم می شوند.
مطمعنم انجام این تمرینات وقتگیر که آنچنان میلی بهشون ندارم کمکم میکنه بهتر بنویسم و این برام ارزشمنده.
حجم و قدرت عضله در بی تمرینی کاهش پیدا می کند.
از نگاه توانایی های فردی، تفاوت آن ها به شدت کم بوده و گاهی اوقات این احساس به شما دست می دهد که با یک شخصیت در ابعاد مختلف می جنگید.
جملهٔ کامل: جلسات خاص تمرینی بسته به نوع ورزش و تمرین مقاومتی، با در نظر گرفتن فرد طراحی می شوند. توانایی به طور چشم گیری با تمرین بهبود می یابد. از طرف دیگر حجم و قدرت عضله در بی تمرینی کاهش پیدا می کند.