آب بنوشید و چیزی بخورید. نوشیدن مایعات سالم می‌تواند بدن شما را هیدراته نگه دارد و از بروز کم‌آبی جلوگیری کند. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
متخصصان تغذیه سفارش ميکنند درصورتی که تب دارید، براي جبران کم‌ابي بدنتان تا میتوانید ، آب و آبمیوه بنوشید.
کمی غذا بخورید تا قند خونتان بیش از حد پایین نیاید.
بهتر است مصرف قند و کربوهیدارت را کاهش دهید تا احساس سرزندگی کنید.
باید توجه داشته باشید که بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها بدن شما را بعد از ورزش کردن دهیدراته‌تر (کم‌آب‌تر) می‌کنند.
جملهٔ کامل: آب بنوشید و چیزی بخورید. نوشیدن مایعات سالم می‌تواند بدن شما را هیدراته نگه دارد و از بروز کم‌آبی جلوگیری کند. علاوه بر این، کمی غذا بخورید تا قند خونتان بیش از حد پایین نیاید.