تمریناتی در خانه: برای کاهش وزن بعد از زایمان می توانید در خانه تمریناتی را انجام دهید. این گونه وقت کمتری از شما گرفته می شود. این تمرینات را از متخصص و مربی های با تجربه بگیرید. برای مثال 
گزینه‌ها:
به پشت دراز بکشید.
می‌توانید به راحتی با پزشکتان مشورت کنید و با تایید او به پیاده روی در بارداری یا سایر ورزش‌های سبک بپردازید.
دیگر بعد از بازگشت از محل کار احساس خستگی می‌کنید؛ می‌توانید کتاب خواندن را جایگزین باشگاه رفتن در آن روز کنید.
روی زمین دراز بکشید.
جملهٔ کامل: تمریناتی در خانه: برای کاهش وزن بعد از زایمان می توانید در خانه تمریناتی را انجام دهید. این گونه وقت کمتری از شما گرفته می شود. این تمرینات را از متخصص و مربی های با تجربه بگیرید. برای مثال به پشت دراز بکشید.