متخصصان تغذیه معتقدند حفظ قند و شکر و غذاهای فراوری شده از برنامه غذایی روزانه، همانطور که 
گزینه‌ها:
ورزش و کنترل وزن می‌توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد یا روند پیشروی آن را کاهش داد.
۱۲۰ کیلوکالری حذف کنیم، چون هر مثلا ۲۴۰۰ کیلوکالری یک پوند است، پس در ۲۰ روز یک پوند از وزن‌مان کم می‌شود!
از اسم آن پیداست، باید به عنوان بخشی از برنامه غذایی شما جهت تکمیل مقدار پروتئین و کالری مورد نیاز عمل کند.
برنامه whole 30 پیشنهاد می‌دهد، قدم خوبی برای رسیدن به کاهش وزن است.
جملهٔ کامل: متخصصان تغذیه معتقدند حفظ قند و شکر و غذاهای فراوری شده از برنامه غذایی روزانه، همانطور که برنامه whole 30 پیشنهاد می‌دهد، قدم خوبی برای رسیدن به کاهش وزن است.