مواد مغذی و فیبر (و کالری و چربی کم) برای قلب مفید هستند اما آن‌ها همچنین 
گزینه‌ها:
دارای آنتی اکسیدان‌هایی هستند که ممکن است به محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب‌هایی که می‌تواند منجر به دیابت و بیماری قلبی شود کمک کند.
در مقادیر خیلی کم، می تواند روی سلامت قلب آثار مخرب و جبران ناپذیری داشته باشد.
از تعادل کامل تری برخوردار و مصرف آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد .
در زمان کوتاه به شما کمک می‌کند تا برای مبارزه با شرایط سخت آماده شوید اما در بلندمدت خطر بیماری‌های قلبی و حتی سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
جملهٔ کامل: مواد مغذی و فیبر (و کالری و چربی کم) برای قلب مفید هستند اما آن‌ها همچنین دارای آنتی اکسیدان‌هایی هستند که ممکن است به محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب‌هایی که می‌تواند منجر به دیابت و بیماری قلبی شود کمک کند.