متخصصان معتقدند زمان شروع تمرینات ورزشی به نوع زایمان و البته 
گزینه‌ها:
 در مرحله نوزادی (صفر تا دو سالگی) نیازهای جسمانی در اولویت قرار دارد.
پیاده روی یکی از ورزشی هایی است که مادران باردار در هر مرحله بارداری، می توانند آن را آغاز کنند و تا زمان زایمان از مزایای آن بهره مند شوند.
اگر پریود شما نامنظم است تاریخ زایمان محاسبه شده اولیه شما بر اساس اولین روز آخرین قاعدگی ممکن است پس از سونوگرافی تغییر کند.
وضعیت بدنی و سلامت مادر بستگی دارد.
جملهٔ کامل: متخصصان معتقدند زمان شروع تمرینات ورزشی به نوع زایمان و البته وضعیت بدنی و سلامت مادر بستگی دارد.