بیشترین میزان جذب آهن هنگامی است که با معده خالی مصرف می‌شود. با این حال 
گزینه‌ها:
آهن سخت‌ترین ویتامین برای مصرف با شکم خالی است چرا که منجر به حالت تهوع می‌شود.
بهتر است آهن را همراه با ویتامین سی مصرف کنید.
تقریبا همه گوشت مصرف شده، جذب بدن می‌شود؛ ضمن اینکه این ویژگی سبب هضم سریع غذا هم خواهد شد.
باعث جذب بیشتر آهن در بدن می شود.
جملهٔ کامل: بیشترین میزان جذب آهن هنگامی است که با معده خالی مصرف می‌شود. با این حال آهن سخت‌ترین ویتامین برای مصرف با شکم خالی است چرا که منجر به حالت تهوع می‌شود.