بعد از 15 تا 20 دقیقه آب گرم داخل لوله بریزید. توجه داشته باشید آب گرم خود یک حلال موثر است و گاهی به تنهایی نیز 
گزینه‌ها:
حرارت را کمتر کنید و بگذارید تا ریز جوش بزند و به مدت ۱ ساعت روی حرارت باشد تا شربت کاملا غلیظ و قوام پیدا کند.
می تواند گرفتگی های بسیار سطحی را باز کند.
داخل مایکروفر قرار داده و با قدرت 100% اجازه دهید آب به جوش آید.
«گلیکوژن» را مصرف کنند و سپس با ۳۰ تا ۶۰ ثانیه دوره‌ی ریکاوری و فشار کم همراه هستند تا بدن را در وضعیت ریکاوری قرار دهند.
جملهٔ کامل: بعد از 15 تا 20 دقیقه آب گرم داخل لوله بریزید. توجه داشته باشید آب گرم خود یک حلال موثر است و گاهی به تنهایی نیز می تواند گرفتگی های بسیار سطحی را باز کند.