برای رسیدن به هدف هفتگی خود، نیازی به انجام فعالیت‌های شدید ندارید زیرا 
گزینه‌ها:
نیاز به انجام دادن تمرینات شدید و پیچیده سیکس پک ندارید.
این امری زمان بر است و با تمرین مداوم موفق خواهید شد.
75 دقیقه فعالیت شدید برابر با 150 دقیقه فعالیت متوسط ​​است.
رسیدن به یک حدنصاب تازه و شکستن رکورد خود.
جملهٔ کامل: برای رسیدن به هدف هفتگی خود، نیازی به انجام فعالیت‌های شدید ندارید زیرا 75 دقیقه فعالیت شدید برابر با 150 دقیقه فعالیت متوسط ​​است.