منیزیم، ماده معدنی مهمی است که در بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله حفظ عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب، کمک به جذب کلسیم و سایر مواد مغذی، و کمک به عملکرد قلب و عروق نقش دارد. منیزیم در منابع غذایی مانند سبزیجات برگ‌دار و آجیل یافت می‌شود، با این حال 
گزینه‌ها:
آهن یا ویتامین‌های گروه B درواقع کوفاکتور واکنش‌های شیمیایی بدن هستند که باعث ساخت نوروترنسمیتر‌ها با واسطه‌های شیمیای مغز می‌شوند.
دانه‌های سویا از منابع مهم پروتئین گیاهی محسوب می‌شوند که میزان قابل توجهی از فیبر و ویتامین نیز به بدن می‌رسانند.
آهن ماده معدنی حیاتی است و تمام کودکان و نوزادان به آن نیاز دارند.
اکثر آمریکایی‌ها منیزیم کافی را از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند.
جملهٔ کامل: منیزیم، ماده معدنی مهمی است که در بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله حفظ عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب، کمک به جذب کلسیم و سایر مواد مغذی، و کمک به عملکرد قلب و عروق نقش دارد. منیزیم در منابع غذایی مانند سبزیجات برگ‌دار و آجیل یافت می‌شود، با این حال اکثر آمریکایی‌ها منیزیم کافی را از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند.