حرکات قدیمی دراز و نشست و کرانچ بر روی ماهیچه‌های سمت راست شکم متمرکز هستند درحالی‌که 
گزینه‌ها:
پس از بارداری، بافت همبند بین این گروه از عضله‌ها کشیده می‌شود و همین امر باعث می‌شود که هر طرف جدا شود و دیگر بخش مرکزی بدن از شما پشتیبانی نکند.
نشسته اید، دست خود را مستقیماً جلوی خودتان دراز کنید و بازوی چپ را به سمت بالا خم کنید و بازوی راست را در زیر آن قرار دهید.
یک دست خود را روی زمین بگذارید، یک زانو را خم کنید، پای دیگر را دراز کنید و دست بالایی را هم کش دهید و به پشت بدن ببرید.
نتایج مطالعات بر روی خانم‌های باردار نشان داده است که خوابیدن به پهلو بهترین روش خوابیدن است چراکه در این حالت کمترین فشار به مادر و جنین وارد می‌شود.
جملهٔ کامل: حرکات قدیمی دراز و نشست و کرانچ بر روی ماهیچه‌های سمت راست شکم متمرکز هستند درحالی‌که پس از بارداری، بافت همبند بین این گروه از عضله‌ها کشیده می‌شود و همین امر باعث می‌شود که هر طرف جدا شود و دیگر بخش مرکزی بدن از شما پشتیبانی نکند.