نجام فصل اول آموزش چیزی در حدود دو ساعت زمان لازم دارد و اندکی نیز 
گزینه‌ها:
این فرآیند نیاز به توجه و حوصله دارد تا نتیجه بهتری حاصل شود.
سخت است اما با کمی صبر و دقت می‌توانید از پس آن بر بیایید.
این ورزش کار ساده‌ای است و نیاز به آموزش ندارد، ولی باید برخی نکات را رعایت کنید تا بدنتان آسیب نبیند و مشکلی برای سلامتی‌اتان پیش نیاید.
در صورتی که شما نیاز به 2 ساعت زمان برای تمرینات کل بدن دارید ، در این روش شما می توانید با صرف 45 الی 60 دقیقه به هدف خود برسید.
جملهٔ کامل: نجام فصل اول آموزش چیزی در حدود دو ساعت زمان لازم دارد و اندکی نیز سخت است اما با کمی صبر و دقت می‌توانید از پس آن بر بیایید.