در مراحل اولیه می توانید خودتان نیز برای از بین بردن وسواس نظافتی دست به کار شوید. در قدم اول باید به خوبی با این مشکل آشنا شوید. برای این منظور لیستی از عوامل ناخوشایند برای خود تهیه کنید. برای مثال 
گزینه‌ها:
ماشین لباسشویی خراب است و لباس های زیادی برای شستن دارید؛ آن را در اولویت قرار داده و یا شستن لباس های هر فرد را به عهده خود او بذارید.
همیشه قبل از خروج منزل کمی عطر به لباستان بزنید تا سایر افراد از این حس خوشایند بهره مند شوند.
استفاده از مواد شوینده و ضد عفونی برای شست‌شوی دست‌ها در طول روز، از جمله پرتکرارترین پیشنهادهای ارائه شده است.
فکر کردن مداوم به دستگیره های درب محیط های مختلف در طول روز می توانید از جمله این موارد باشد.
جملهٔ کامل: در مراحل اولیه می توانید خودتان نیز برای از بین بردن وسواس نظافتی دست به کار شوید. در قدم اول باید به خوبی با این مشکل آشنا شوید. برای این منظور لیستی از عوامل ناخوشایند برای خود تهیه کنید. برای مثال فکر کردن مداوم به دستگیره های درب محیط های مختلف در طول روز می توانید از جمله این موارد باشد.