بدن ما برای حفظ سلامت خود به مقدار بسیار کمی سلنیوم نیاز دارد با این حال 
گزینه‌ها:
وجود آن در رژیم غذایی بسیار مهم است.
بهتر است یک رژیم غذایی متعادل با مقدار کافی گوشت، غلات، سبزی‌ها و آجیل را رعایت کنید.
مهم است که ویتامین‌ها، مواد مغذی، فیبر و کلسیم را در رژیم غذایی خود به مقدار کافی دریافت‌کنید.
همچنان معقول بوده و استفاده از ماهی به علت داشتن میزان بالای پروتئین با کیفیت، چربی کم و دارا بودن ب12، آهن و سلنیوم مطلوب است.
جملهٔ کامل: بدن ما برای حفظ سلامت خود به مقدار بسیار کمی سلنیوم نیاز دارد با این حال وجود آن در رژیم غذایی بسیار مهم است.