تخم مرغ قادر به تامین تمام اسید آمینه‌های ضروری برای بدن است.دریافت پروتئین از این ماده غذایی، به حفظ بافت‌های عضلانی و ترمیم آنها کمک می‌کند. از طرفی 
گزینه‌ها:
در طول رژیم می‌تواند در بالا رفتن چربی سوزی بسیار موثر باشد.
تخم مرغ نیز دارای مقدار بالایی از گوگرد است که برای تولید کلاژن لازم است گوگرد به حذف سموم از بدن کمک می کند.
با افزایش حجم عضله ، قدرت و توان نیز افزایش خواهد یافت.
پنیر دارای پروتئین می باشد و باعث می شود تا عضله سازی در بدن شکل بگیرد.
جملهٔ کامل: تخم مرغ قادر به تامین تمام اسید آمینه‌های ضروری برای بدن است.دریافت پروتئین از این ماده غذایی، به حفظ بافت‌های عضلانی و ترمیم آنها کمک می‌کند. از طرفی در طول رژیم می‌تواند در بالا رفتن چربی سوزی بسیار موثر باشد.