چربی‌های طبیعی با کیفیت بالا در رژیم غذایی می‎تواند مقاومت انسولین را کاهش دهد. مصرف چربی‌های سالم در وعده‌های غذایی باعث آزاد شدن هورمون‌های رضایت می‌شود. از سوی دیگر 
گزینه‌ها:
مقاومت به انسولین یا ناتوانی در تولید انسولین هم اهمیت زیادی در این بیماری دارد.
با مصرف مواد قندی، قند خون افزایش می‌یابد و بدن به منظور حفظ قند خون در محدوده نرمال ترشح انسولین را افزایش می‌یابد.
باعث می شوند قند خون به آهستگی افزایش یابد و به این ترتیب حس گرسنگی را در مدت زمان طولانی تری تجربه خواهید کرد.
چربی‌های ترانس مقاومت انسولین را زیاد کرده و چربی شکمی را افزایش می‌دهند.
جملهٔ کامل: چربی‌های طبیعی با کیفیت بالا در رژیم غذایی می‎تواند مقاومت انسولین را کاهش دهد. مصرف چربی‌های سالم در وعده‌های غذایی باعث آزاد شدن هورمون‌های رضایت می‌شود. از سوی دیگر چربی‌های ترانس مقاومت انسولین را زیاد کرده و چربی شکمی را افزایش می‌دهند.