وی اضافه کرد: یک تصویر آرامش بخش را برای وی ایجاد کنید؛ مثلا 
گزینه‌ها:
خود را شناور داخل یک قایق که به آرامی همراه امواج تکان می‌خورد تجسم کنید یا تصور یک ساعت شنی که عصبانیت مثل دانه‌های شن به آرامی از بدنش خارج می‌شود.
در نهایت آرامش قهوه خود را مزه‌مزه می‌کنید، کشتی هم روی آب در حال حرکت است و نسیم ملایمی هم می‌وزد.
تصور کنید در یک جلسه‌ی کاری مهم باشید و ناگهان تصویر یکی از دوستانتان که با لباس راحتی در منزل روی مبل لم داده روی گوشی نقش ببندد!
به لحاظ عواطف پدر و فرزندی، بسیار در درون خویش محزون و متأسف بود به هیچ عنوان جزع و فزع از خود نشان نداد و در قضای الهی صبر پیشه نمود.
جملهٔ کامل: وی اضافه کرد: یک تصویر آرامش بخش را برای وی ایجاد کنید؛ مثلا خود را شناور داخل یک قایق که به آرامی همراه امواج تکان می‌خورد تجسم کنید یا تصور یک ساعت شنی که عصبانیت مثل دانه‌های شن به آرامی از بدنش خارج می‌شود.