شخصی که تصمیم به مطالعه و یادگیری آگاهانه را دارد لازم است مثل یک دونده به صورت تعادلی و برنامه ریزی شده در مسیر حرکت کنند. به عنوان مثال 
گزینه‌ها:
خواندن و نوشتن یادش بدهند و بتواند سری توی سرها در بیاورد.
هر چه زودتر به اتاق کارش برود و مطالعهٔ کتاب را پی بگیرد.
میتوان 5 روز از هفته از ساعت 8 صبح تا 6 بعدازظهر به مطالعه و یادگیری پرداخته و بعد از آن هم به ديگر کارهای روزمره شان.
جسم در این صورت خسته بوده و یادگیری و عملکرد ذهنی کاهش می یابد بنابراین پس از آنکه شاداب و سر حال شدید به مطالعه بپردازید.
جملهٔ کامل: شخصی که تصمیم به مطالعه و یادگیری آگاهانه را دارد لازم است مثل یک دونده به صورت تعادلی و برنامه ریزی شده در مسیر حرکت کنند. به عنوان مثال میتوان 5 روز از هفته از ساعت 8 صبح تا 6 بعدازظهر به مطالعه و یادگیری پرداخته و بعد از آن هم به ديگر کارهای روزمره شان.