به دنبال روش‌های سالم باشید برای اینکه با این احساسات متنوع و گاهی متناقض کنار بیایید. مثلا 
گزینه‌ها:
کارهایی مثل پیاده‌روی، مطالعه، نوشتن، صحبت کردن با دیگران، یوگا و… می‌توانند در این شرایط مفید باشند.
با همسرتان وقت بگذرانید تا به شناخت کافی از احساسات و هیجانات ا و دست یابید.
یک کتاب بخوانید، به موسیقی گوش کنید یا حمام بروید.
موبایل خود را کنار بگذارید و کاری آرام، مانند خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی و یا حتی شستن ظروف را انجام دهید.
جملهٔ کامل: به دنبال روش‌های سالم باشید برای اینکه با این احساسات متنوع و گاهی متناقض کنار بیایید. مثلا کارهایی مثل پیاده‌روی، مطالعه، نوشتن، صحبت کردن با دیگران، یوگا و… می‌توانند در این شرایط مفید باشند.