میوه های خشک مانند خرما، آلو خشک، زردآلو، انجیر، سلطان، مویز و کشمش نسبت به همتایان تازه خود کالری بیشتری دارند و آنها را به گزینه های عالی برای افزایش وزن سالم تبدیل می کند. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
چربی بالا دارند – مانند برگرها، سخاری ها و شیرینی ها – بهترین گزینه ها برای استفاده از بسته بندی های ساخته شده از PFAS هستند.
آنها تمایل دارند 3 تا 5 برابر بیشتر ریز مغذی ها را بسته بندی کنند.
برگهای خرمای درون ظرف را با گردو، بادام، پسته یا دیگر مکمل‌هایی که دوست دارید پر کنید.
به غذا اجازه می دهد آب بیشتری جذب کند و به این معنی که وزنش بیشتر از محصولات بدون این مواد است.
جملهٔ کامل: میوه های خشک مانند خرما، آلو خشک، زردآلو، انجیر، سلطان، مویز و کشمش نسبت به همتایان تازه خود کالری بیشتری دارند و آنها را به گزینه های عالی برای افزایش وزن سالم تبدیل می کند. علاوه بر این، آنها تمایل دارند 3 تا 5 برابر بیشتر ریز مغذی ها را بسته بندی کنند.