تحقیقات نشان داده است که ایجاد عادات خوب بخش مرکزی سلامتی است. ایجاد کارهای پایدار و مفید باعث می‌شود رفتارهای سالم تقریباً خودکار به نظر برسند و روند مداوم تقویت مثبت را ایجاد کنند. از طرف دیگر،
گزینه‌ها:
اگر یک اقدام کوچک به خوبی و با قدرت کافی در جای مناسب صورت بگیرد، می‌تواند پیشرفتی قابل ملاحظه و بزرگ در رفتار سیستم خلق کند.
عادت‌های بد حتی اگر عواقب منفی به همراه داشته باشند، می‌توانند ریشه‌دار شوند.
رعایت نکردنشون فقط باعث ریشه کردن عادت های بد کدینگ میشه.
رفتار ما تحت تأثیر نگرش و عادات فکری ما قرار دارد، نحوه کارکردن و این اعمال نیز بر نحوه تفکر درباره مسائل تأثیر می‌گذارد.
جملهٔ کامل: تحقیقات نشان داده است که ایجاد عادات خوب بخش مرکزی سلامتی است. ایجاد کارهای پایدار و مفید باعث می‌شود رفتارهای سالم تقریباً خودکار به نظر برسند و روند مداوم تقویت مثبت را ایجاد کنند. از طرف دیگر، عادت‌های بد حتی اگر عواقب منفی به همراه داشته باشند، می‌توانند ریشه‌دار شوند.