ما می دانیم که شما می خواهید نهایت استفاده را از زمان خود داشته باشید ، اما 
گزینه‌ها:
به خاطر داشته باشید که ساعت تمرین فیزیکی نباید به ساعت خواب ما نزدیک باشد.
به یاد داشته باشید که نباید خواب خود را قربانی کنید .
با این پیش‌فرض حتا قدمی کوتاه از وجه اندیشیدن متعارف و قابل پذیرش همگان دور نمی‌شویم.
تعطیلات آخر هفته نیز از آن پیروی کنید؛ چراکه حتی یک روز خواب بیشتر نظم خواب شما را به‌هم می‌ریزد و تمام زحمات‌تان را به باد خواهد داد.
جملهٔ کامل: ما می دانیم که شما می خواهید نهایت استفاده را از زمان خود داشته باشید ، اما به یاد داشته باشید که نباید خواب خود را قربانی کنید .