محدود  کردن یا حتی قطع کامل مصرف کافئین می تواند به خواب بهتر و کاهش بی خوابی  کمک کند. شما باید مصرف نیکوتین و الکل را نیز 
گزینه‌ها:
محدود یا از آن اجتناب کنید.
اگر نمیتوانید غیر این به راحتی به خواب بروید از لباس زیری استفاده کنید که اندازه شماست و بیش از حد تنگ یا بیش از حد گشاد نیست.
توصیه می‌شود مصرف روزانه سیگار و الکل مخصوصا زمانی که این دارو را مصرف کرده‌اید را متوقف کنید.
اگر محدودیت زیادی برای شما ایجاد می‌کند بهتر است که با دارودرمانی آن را کنترل کنید.
جملهٔ کامل: محدود  کردن یا حتی قطع کامل مصرف کافئین می تواند به خواب بهتر و کاهش بی خوابی  کمک کند. شما باید مصرف نیکوتین و الکل را نیز محدود یا از آن اجتناب کنید.