اگر خواستید شدت ورزش خود را بیشتر کنید حتما به سراغ این تمرین بروید. ولی 
گزینه‌ها:
در بالا اشاره کردیم شما باید همه فن حریف باشید و این مورد نیازمند سعی و تلاش بیش از اندازه شماست که شاید در ادامه راه مایوس شوید.
تنها افراد مجرب و کارآزموده توانایی انجام آن را دارند.
تنها با فعال بودن به این شعار نمی‌توان دست یافت؛ بلکه وسایل و لوازم ورزشی مناسب نیز در رسیدن به این هدف تأثیر گذار خواهند بود.
یادتان باشد این تمرین پیشرفته است و به چیرگی بالایی نیاز دارد.
جملهٔ کامل: اگر خواستید شدت ورزش خود را بیشتر کنید حتما به سراغ این تمرین بروید. ولی یادتان باشد این تمرین پیشرفته است و به چیرگی بالایی نیاز دارد.