نخود و لوبیا بسیار بیشتر از تخم مرغ حاوی پروتئین هستند؛ به عنوان مثال 
گزینه‌ها:
نصف فنجان نخود پخته شده حاوی ۷/۳ گرم پروتئین است؛ نخود با کنترل هورمون اشتها، به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند.
پروتئین، عدس دارای فیتات یا اسید فیتیک هم هست که می‌تونه از جذب مواد مغذی جلوگیری کنه و باعث کمبود مواد معدنی توی حیوون بشه.
خواص آنتی اکسیدان دارد که از تخریب سلول‌ها جلوگیری می‌کند و یا بادام زمینی برای افزایش هوش و یادگیری بسیار مناسب است و باعث کاهش کلسترول می‌شود.
تخم مرغ منبع فوق العاده‌ای از پروتئین و همچنین حاوی مواد مغذی مفید و ‌طبیعی است.
جملهٔ کامل: نخود و لوبیا بسیار بیشتر از تخم مرغ حاوی پروتئین هستند؛ به عنوان مثال نصف فنجان نخود پخته شده حاوی ۷/۳ گرم پروتئین است؛ نخود با کنترل هورمون اشتها، به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند.