ویتامین‌های B3 و B5 برای تولید هورمون‌هایی در غدد فوق کلیوی مانند هورمون‌های جنسی و استرس مورد نیاز هستند. از سوی دیگر،
گزینه‌ها:
افزایش سطح ویتامین B در طولانی‌ مدت باعث چاقی و دیابت میشه.
ویتامین ب6 همراه با کلسیم می تواند علائم قبل از قاعدگی را کاهش دهد.
بیوتین یکی از ویتامین‌های گروه B است که متابولیسم سالم بدن را تضمین می‌کند.
ویتامین B6 انتقال دهنده های عصبی و هورمون هایی را تحریک می کند که بر خلق و خوی تأثیر می گذارند و ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم می کنند.
جملهٔ کامل: ویتامین‌های B3 و B5 برای تولید هورمون‌هایی در غدد فوق کلیوی مانند هورمون‌های جنسی و استرس مورد نیاز هستند. از سوی دیگر، ویتامین B6 انتقال دهنده های عصبی و هورمون هایی را تحریک می کند که بر خلق و خوی تأثیر می گذارند و ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم می کنند.