این کتاب با ساختاری ساده سعی دارد با زبانی به دور از پیچیدگی، ما را با نکات مهم و اولیهٔ یک رژیم غذاییِ مناسب آشنا کند، یعنی 
گزینه‌ها:
رژیمی که مناسب سبک زندگی ما باشد.
اگر قصد دارید مقداری از وزن خود را کاهش دهید، یک رژیم غذایی با میزان کالری محدود همانند آنچه در بالا به آن اشاره شد، موثر خواهد بود.
مانند تمام رژیم های غذایی، مهم است که تعادل غذایی و تامین تمام مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح بدن را در نظر بگیریم.
جلوی پرخوری و میل به هله هوله را می‌گیرد و کمکتان می‌کند انتخاب‌های غذایی بهتری در طول روز داشته باشید.
جملهٔ کامل: این کتاب با ساختاری ساده سعی دارد با زبانی به دور از پیچیدگی، ما را با نکات مهم و اولیهٔ یک رژیم غذاییِ مناسب آشنا کند، یعنی رژیمی که مناسب سبک زندگی ما باشد.