نوشیدن آب بیشتر و آبمیوه: زمانی که مدفوع خشک و سفت می‌شود، یبوست ایجاد می‌شود. نوشیدن آب می‌تواند مدفوع را نرم کند و دفع آن را آسان‌تر کند. آب‌میوه هم برای رفع یبوست مؤثر است؛ زیرا 
گزینه‌ها:
برخی از آب‌میوه‌ها حاوی شیرین‌کننده مصنوعی سوربیتول است.
مصرف آبمیوه‌های پاکتی که حاوی آب، شکر و اسانس است، توصیه نمی‌شود.
توجه کنید که نوشابه را با آبمیوه جایگزین نکنید، زیرا میزان شکر موجود در آبمیوه نیز به همان اندازه بالاست.
متخصصان تغذیه سفارش ميکنند درصورتی که تب دارید، براي جبران کم‌ابي بدنتان تا میتوانید ، آب و آبمیوه بنوشید.
جملهٔ کامل: نوشیدن آب بیشتر و آبمیوه: زمانی که مدفوع خشک و سفت می‌شود، یبوست ایجاد می‌شود. نوشیدن آب می‌تواند مدفوع را نرم کند و دفع آن را آسان‌تر کند. آب‌میوه هم برای رفع یبوست مؤثر است؛ زیرا برخی از آب‌میوه‌ها حاوی شیرین‌کننده مصنوعی سوربیتول است.