وی با بیان اینکه هر کدام از انواع آجیل در سلامت بدن نقش موثری دارند، خاطرنشان کرد: کشمش سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم، ویتامین‌های گروه ب است و هم‌چنین 
گزینه‌ها:
گردو مقادیر بالایی منیزیم هم دارد که به ساخته شدن پروژسترون کمک کرده و به بهبود خون‌رسانی به رحم کمک می‌کند.
فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند.
بسیاری از افراد توانستند با مصرف آجیل، اضافه وزن خود را کنترل کنند و کمتر در معرض چاقی قرار بگیرند.
خواص آنتی اکسیدان دارد که از تخریب سلول‌ها جلوگیری می‌کند و یا بادام زمینی برای افزایش هوش و یادگیری بسیار مناسب است و باعث کاهش کلسترول می‌شود.
جملهٔ کامل: وی با بیان اینکه هر کدام از انواع آجیل در سلامت بدن نقش موثری دارند، خاطرنشان کرد: کشمش سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم، ویتامین‌های گروه ب است و هم‌چنین خواص آنتی اکسیدان دارد که از تخریب سلول‌ها جلوگیری می‌کند و یا بادام زمینی برای افزایش هوش و یادگیری بسیار مناسب است و باعث کاهش کلسترول می‌شود.