برای اطمینان از ایجاد استقامت همراه با قدرت بدن باید پروتئین ها را وارد رژیم غذایی خود کنید و به طور کلی، باید یک وعده غذایی حاوی چربی خوب، پروتئین و کربوهیدرات بخورید، علاوه بر این 
گزینه‌ها:
باید قبل و بعد از تمرین یوگا مواد مغذی زیادی مصرف کنید.
باید نیاز خود به پروتئین و مواد معدنی را تا جای ممکن با منابع گیاهی از جمله حبوبات و مغزها برطرف کنند.
به چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین و سایر ریزمغذی‌ها هم نیاز دارید تا از سلامت بدن خود مطمئن شوید.
مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین D باید در این رژیم غذایی حضور داشته باشند.
جملهٔ کامل: برای اطمینان از ایجاد استقامت همراه با قدرت بدن باید پروتئین ها را وارد رژیم غذایی خود کنید و به طور کلی، باید یک وعده غذایی حاوی چربی خوب، پروتئین و کربوهیدرات بخورید، علاوه بر این باید قبل و بعد از تمرین یوگا مواد مغذی زیادی مصرف کنید.