ماساژ روشی عالی برای تسکین درد مفاصل زانو و کمر است. یا آن را به صورت حرفه ای انجام دهید یا در خانه انجام دهید. اگر به تنهایی این کار را انجام می‌دهید، سعی کنید ناحیه آسیب دیده را با یک مالش موضعی منتول ماساژ دهید تا 
گزینه‌ها:
به کاهش درد کمک کند.
خاصیت ضد التهابی آن به کاهش درد و ناراحتی در موضع آسیب دیده کمک می کند.
سبب خواهد گردید در پایین کمرتان حس درد کنید، بنابراین روی زیرانداز نرم یا روی فرش دراز بکشید.
این کار را با بی حسی انجام می‌دهد تا فرد متحمل درد کمتری باشد.
جملهٔ کامل: ماساژ روشی عالی برای تسکین درد مفاصل زانو و کمر است. یا آن را به صورت حرفه ای انجام دهید یا در خانه انجام دهید. اگر به تنهایی این کار را انجام می‌دهید، سعی کنید ناحیه آسیب دیده را با یک مالش موضعی منتول ماساژ دهید تا به کاهش درد کمک کند.