- مایعات: شاید در دوران سالمندی یا پس از یائسگی کمتر از قبل احساس تشنگی کنید ولی 
گزینه‌ها:
باید توجه داشته باشید که بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها بدن شما را بعد از ورزش کردن دهیدراته‌تر (کم‌آب‌تر) می‌کنند.
اطمینان از مصرف مایعات کافی بسیار مهم است.
نیاز بدنتان به مایعات بیشتر از قبل شده است علتش هم این است که کارایی کلیه‌ها برای دفع مواد زائد پایین آمده است.
هم مقدار ادراری را که تولید می کنید افزایش دهد و هم نحوه ای که آب را دفع می کنید تغییر دهد.
جملهٔ کامل: - مایعات: شاید در دوران سالمندی یا پس از یائسگی کمتر از قبل احساس تشنگی کنید ولی نیاز بدنتان به مایعات بیشتر از قبل شده است علتش هم این است که کارایی کلیه‌ها برای دفع مواد زائد پایین آمده است.