خود تنظیمی و خودکنترلی، مهارت هایی نیستند که از بدو تولد باهاشون به دنیا بیایم بلکه 
گزینه‌ها:
در حین رشد اونها رو کسب می کنیم.
آنان زمان انجام یک کار مجزا و انفرادی از پتانسیل کامل خود استفاده می‌کنند.
باید خودت به ریزه کاری‌ها پی ببری و تجربه کنی.
با پوشیدن آنها قرار نیست یک فرا انسان شویم، بلکه قرار است تحمل بدنی مان افزایش یابد و کیفیت زندگی مان بهتر شود.
جملهٔ کامل: خود تنظیمی و خودکنترلی، مهارت هایی نیستند که از بدو تولد باهاشون به دنیا بیایم بلکه در حین رشد اونها رو کسب می کنیم.