اختلالات خلقی و افسردگی با تغییر فصل  دیده می‎شوند که برای پیشگیری باید ذهن خود را از افکار غم‎انگیز رها کنید و  به تغذیه خودتان اهمیت بیشتری دهید؛ مثلا 
گزینه‌ها:
در فصل‌های سردتر گیاهان را به داخل منزل بیاورید تا از سرما محافظت شوند.
اینکه برای اینکه خواب خوبی  داشته باشید، بهتر است شب‎ها به موزیک ملایم گوش دهید یا دمنوش‎های گیاهی  بخورید.
اگر هر روز صبح مقداری گریپ فروت مصرف کنید، باعث تقویت روحیه، خوشی و آرامش شما خواهد شد.
هر روز صبح یک فنجان دمنوش سنبله‌الطیب با عسل و هر شب قبل از خواب یک فنجان دمنوش گل بهار نارنج مصرف کنند.
جملهٔ کامل: اختلالات خلقی و افسردگی با تغییر فصل  دیده می‎شوند که برای پیشگیری باید ذهن خود را از افکار غم‎انگیز رها کنید و  به تغذیه خودتان اهمیت بیشتری دهید؛ مثلا اینکه برای اینکه خواب خوبی  داشته باشید، بهتر است شب‎ها به موزیک ملایم گوش دهید یا دمنوش‎های گیاهی  بخورید.