ورزش می‌تواند فواید فوری و بلندمدت برای سلامت روان داشته باشد. فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین‌های تقویت‌کننده‌ی خلق و خو (مانند دوپامین، سروتونین و نوراپی نفرین) می شود و به‌طور موقت خلق و خو و استرس شما را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، از آسیب های پس از ورزش پیش گیری می کند و باعث تقویت بدن و سلامتی پوست و مو می شود.
تجربه ثابت کرده است این ورزش میتواند کمک شایانی به رفع بیماریهای عصبی همچون افسردگی و اظطراب بکند.
ورزش منظم احتمال بروز افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات مرتبط با سلامت روان را کاهش می‌دهد.
یوگا و سایر تمرینات ذهن و بدن بیشترین کمک را به کاهش اضطراب کردند، در حالی که ورزش مقاومتی بیشترین کمک را به بهبود افسردگی کرد.
جملهٔ کامل: ورزش می‌تواند فواید فوری و بلندمدت برای سلامت روان داشته باشد. فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین‌های تقویت‌کننده‌ی خلق و خو (مانند دوپامین، سروتونین و نوراپی نفرین) می شود و به‌طور موقت خلق و خو و استرس شما را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، ورزش منظم احتمال بروز افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات مرتبط با سلامت روان را کاهش می‌دهد.