اگر نمی‌خواهید رسانه‌های اجتماعی را به‌طور کامل کنار بگذارید، سعی کنید برای استفاده از آن‌ها محدودیت زمانی تعیین کنید و به آن پایبند باشید. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
با همسرتان وقت بگذرانید تا به شناخت کافی از احساسات و هیجانات ا و دست یابید.
از مصرف مناسب و مقدار مناسب برای نیازهای شخصیتان اطمینان حاصل کنید.
برای استفاده از رسانه‌ های اجتماعی، زمان خاصی را در نظر می‌ گیرم و اجازه نمی ‌دهم هر لحظه حواسم را پرت کند و وقتم را بگیرد.
به هر چیزی که باعث ایجاد احساسات منفی در مورد بدنتان می‌شود توجه کنید.
جملهٔ کامل: اگر نمی‌خواهید رسانه‌های اجتماعی را به‌طور کامل کنار بگذارید، سعی کنید برای استفاده از آن‌ها محدودیت زمانی تعیین کنید و به آن پایبند باشید. علاوه بر این، به هر چیزی که باعث ایجاد احساسات منفی در مورد بدنتان می‌شود توجه کنید.