این دو میوه  می‌توانند در بهبود حرکات روده به فرد کمک کنند. بنابراین 
گزینه‌ها:
در صورتی که فیبر و سبزیجات برگ‌سبز در رژیم غذایی‌تان جایی نداشته باشند و به اندازه‌کافی مایعات ننوشید، بعید نیست که دچار یبوست شوید.
سریع و کند بشه اما حداقل چیزی که مشخصه اینه که تجربه هیچ دوفردی و هیچ فردی در تجربیات مختلف از مصرف این مواد دقیقاً یکسان نیست.
با خوردن گیلاس و زردآلو یا گیلاس زرد، به یبوست دچار نمی‌شوید.
مخلوط این دو گیاه و نوشیدن دمنوش آنها بسیار آرامش بخش است و برای تمدد اعصاب توصیه می‌شود.
جملهٔ کامل: این دو میوه  می‌توانند در بهبود حرکات روده به فرد کمک کنند. بنابراین با خوردن گیلاس و زردآلو یا گیلاس زرد، به یبوست دچار نمی‌شوید.