چرت زدن منظم به طور کلی استرس را در فرد کاهش می دهد و بنابراین 
گزینه‌ها:
خواب کافی بین ۶ تا ۹ ساعت خطر حمله قلبی در افرادی که سابقه ژنتیکی دارند را به میزان ۱۸ درصد کاهش می‌دهد.
میزان مرگ و میر زودرس در افرادی که تحت عمل جراحی رژیم غذایی قرار گرفته اند، به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
خطر حمله قلبی ، بیماری قلبی و افزایش وزن را کاهش نیز خواهد داد.
برنامه‌ریزی و پایبند ماندن به آن استرس شما را کم می‌کند و  به شما این حس را منتقل می‌کند که کنترل بیشتری روی زندگی‌تان دارید.
جملهٔ کامل: چرت زدن منظم به طور کلی استرس را در فرد کاهش می دهد و بنابراین خطر حمله قلبی ، بیماری قلبی و افزایش وزن را کاهش نیز خواهد داد.