پکتین (فیبر) موجود در سیب در پاکسازی روده مفید است. این نوع فیبر به مدفوع حجم می‌دهد و حرکت مدفوع در روده را آسان می‌کند. این موضوع ممکن است به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این 
گزینه‌ها:
فیبر با تحریک حرکت پریستالتیک، حرکات روده را عادی و طبیعی تر می کند.
خوردن سیب انرژی کودک را تقویت می‌کند و مواد مغذی لازم را به کودک می‌دهد.
سیب ممکن است از رشد سلول‌های سرطان روده‌ی بزرگ پیشگیری کند‌.
خواص آنتی اکسیدانی سیب به محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو که می تواند منجر به بیماری مختلف شود، کمک می کند.
جملهٔ کامل: پکتین (فیبر) موجود در سیب در پاکسازی روده مفید است. این نوع فیبر به مدفوع حجم می‌دهد و حرکت مدفوع در روده را آسان می‌کند. این موضوع ممکن است به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این سیب ممکن است از رشد سلول‌های سرطان روده‌ی بزرگ پیشگیری کند‌.