میوه ها: میوه ها به دلیل دارا بودن فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی گزینه های مناسب دیگری در نظر گرفته می شوند. از میوه های تازه یا فریز شده مصرف کنید. همچنین 
گزینه‌ها:
می توانید هسته آلبالو را خارج کنید و آن را فریز کنید تا در همه فصل بتوانید این میوه خوشمزه و پر خاصیت را داشته باشید.
مصرف انواع میوه های کنسرو شده بدون قند اضافه، خوب هستند اما میزان فیبر موجود در میوه های تازه و فریز شده بیشتر است چرا که پوست آنها گرفته نشده است.
با وجود یک کشوی جا میوه‌ای خوب باعث می‌شود شما از نگهداری تعداد زیادی کیسه در یخچال بی‌نیاز شوید و علاوه بر آن همیشه میوه و سبزیجاتتون تازه بماند.
مصرف مکمل آهن به همراه آبمیوه که حاوی ویتامین C است به جذب بهتر دارو کمک می کند.
جملهٔ کامل: میوه ها: میوه ها به دلیل دارا بودن فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی گزینه های مناسب دیگری در نظر گرفته می شوند. از میوه های تازه یا فریز شده مصرف کنید. همچنین مصرف انواع میوه های کنسرو شده بدون قند اضافه، خوب هستند اما میزان فیبر موجود در میوه های تازه و فریز شده بیشتر است چرا که پوست آنها گرفته نشده است.