حتما شما هم دیده‌اید افرادی را که وقتی عصبانی می‌شوند زیاد می‌خورند، وقتی خوشحال می‌شوند زیاد می‌خورند، وقتی عصبی می‌شوند زیاد می‌خورند، وقتی حوصله‌شان سر می‌رود می‌خورند. هوشمندانه غذا خوردن یعنی 
گزینه‌ها:
اگر همیشه درگیری‌های فکری و استرس داشته باشید، خود را گرسنه پیدا می‌کنید و به سراغ پرخوری می‌روید.
از پرخوری‌های احساسی و عصبی پرهیز کنیم.
ممکن است کماکان عصبانی شویم، اما اگر بتوانیم برای کنار آمدن با خشم خود شیوه ی مناسبی بیابیم می توانیم از ناراحت کردن خود و دیگران اجتناب کنیم.
از به‌زور غذا خوردن یا تنبیه کردن و حرکات عصبی خودداری کنید.
جملهٔ کامل: حتما شما هم دیده‌اید افرادی را که وقتی عصبانی می‌شوند زیاد می‌خورند، وقتی خوشحال می‌شوند زیاد می‌خورند، وقتی عصبی می‌شوند زیاد می‌خورند، وقتی حوصله‌شان سر می‌رود می‌خورند. هوشمندانه غذا خوردن یعنی از پرخوری‌های احساسی و عصبی پرهیز کنیم.