متاسفانه مشخص کردن ترکیبات قندی در محصولات غذایی چندان هم ساده نیست. چرا که 
گزینه‌ها:
مصرف انواع میوه های کنسرو شده بدون قند اضافه، خوب هستند اما میزان فیبر موجود در میوه های تازه و فریز شده بیشتر است چرا که پوست آنها گرفته نشده است.
اگرچه حاوی مقداری کربوهیدرات است، اما فیبر زیادی دارد که این موضوع به تنظیم و حفظ قند خون در محدوده‌ی طبیعی کمک می‌کند.
مواد قندی نظیر ساکارز، گلوکز  فروکتوز و یا ماده ای به نام قندخرما نیز به آن اضافه می­شود.
برچسب‌های روی مواد غذایی تفاوتی بین قندهای طبیعی (مانند قندهای موجود در شیر یا میوه‌جات) و قندهای افزوده شده در نظر نمی‌گیرند.
جملهٔ کامل: متاسفانه مشخص کردن ترکیبات قندی در محصولات غذایی چندان هم ساده نیست. چرا که برچسب‌های روی مواد غذایی تفاوتی بین قندهای طبیعی (مانند قندهای موجود در شیر یا میوه‌جات) و قندهای افزوده شده در نظر نمی‌گیرند.