زنان باردار باید در طول یک هفته 8 تا 12 اونس ماهی و غذاهای دریایی سالم بخورند با این حال،
گزینه‌ها:
آنها می گویند که آلباکور یا ماهی تُن "سفید" که حاوی مقادیر بالایی از جیوه است را باید محدود کنند.
محققان همیشه به خوردن ماهی حداقل یک بار در هفته توصیه می کنند.
می تواند هر روز بخورد، را افزایش می دهد و تا دو هفته باید بین 1/5 تا 3 اونس در طول 24 ساعت تغذیه کند.
به گفته متخصصان بهتر است که خانم های باردار در زمینه مصرف سیر زیاده روی نکنند و حداکثر 2 تا 4 پر سیر در روز در رژیم غذایی روزانه شان داشته باشند.
جملهٔ کامل: زنان باردار باید در طول یک هفته 8 تا 12 اونس ماهی و غذاهای دریایی سالم بخورند با این حال، آنها می گویند که آلباکور یا ماهی تُن "سفید" که حاوی مقادیر بالایی از جیوه است را باید محدود کنند.