۳) به پشت خوابیده زانوهارا خم نموده و دستها را بالای سر قرار دهید. سپس 
گزینه‌ها:
سعی کنید سوژه‌ رو به نور باشد و نور (خروشید یا مصنوعی) پشت سر شما قرار بگیرد.
بگذارید زانوهایتان به پهلو بیرون بیایند.
دستها را به زانوهای خود نزدیک کنید ومجدداٌ به وضعیت اولیه برگردید.
سجده کردید صد مرتبه "یا الله " بخوانید و بعد از تمام شدن حاجت خود را هر چیزی که هست از خداوند منان طلب کنید.
جملهٔ کامل: ۳) به پشت خوابیده زانوهارا خم نموده و دستها را بالای سر قرار دهید. سپس دستها را به زانوهای خود نزدیک کنید ومجدداٌ به وضعیت اولیه برگردید.