ترکیب عالی ورزش هوازی و تمرینات قدرتی به فرد کمک می‌کند تا 
گزینه‌ها:
میزان ورزش کم، قدرت مطلوب و ضربان قلب در حالت استراحت و فشار خون کنترل می شود.
در سال های بسیار پیشرفته آینده نیز، فعالیت بدنی و تغذیه خوب می تواند منافع مهمی برای سلامتی و احساس خوب بودن داشته باشد.
عضله بسازد و سلامت قلب، ریه و گردش خون خود را بهبود بخشد.
قادراست سلامت پستان را نیز افزایش داده و منجر به افزایش گردش خون و کشش بافت های سینه شود.
جملهٔ کامل: ترکیب عالی ورزش هوازی و تمرینات قدرتی به فرد کمک می‌کند تا عضله بسازد و سلامت قلب، ریه و گردش خون خود را بهبود بخشد.