خورد و خوراک از آن مواردی است که به هیچ وجه نباید تحت عنوان صرفه جویی در بارداری از آن بزنید. شما موظف هستید مواد مغذی لازم را به بدن خودتان و فرزندتان برسانید؛ بنابراین 
گزینه‌ها:
در خانواده های ایرانی به خانم های باردار توصیه می شود بیش از حد غذا استفاده کنند و خود را تقویت نمایند.
میوه‌های مناسب برای این دوران و خوراکی‌های مفید بارداری را حتما در برنامه‌تان داشته باشید و از پزشکتان هم برای داشتن تغذیه کامل راهنمایی بخواهید.
یک بخش حیاتی از یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری نیز محسوب می شود.
وقتی باردار هستید، غذاهای روزانه‌تان نه فقط سلامت شما بلکه رشد و نمو جنین در بدن‌تان را نیز تحت تاثیر خود قرار می‌دهد.
جملهٔ کامل: خورد و خوراک از آن مواردی است که به هیچ وجه نباید تحت عنوان صرفه جویی در بارداری از آن بزنید. شما موظف هستید مواد مغذی لازم را به بدن خودتان و فرزندتان برسانید؛ بنابراین میوه‌های مناسب برای این دوران و خوراکی‌های مفید بارداری را حتما در برنامه‌تان داشته باشید و از پزشکتان هم برای داشتن تغذیه کامل راهنمایی بخواهید.