هر زمان که متوجه شدید دوباره در حال فکر های مقایسه ای هستید، مکث کنید. البته 
گزینه‌ها:
نگران احوالمان نشوید و تا فردا که جزئیات امور روزمره را از برایتان شرح دهم، خود را حلق آویز نکنید.
نباید خودتان را سرزنش کنید یا احساس بد را در خود ایجاد کنید.
اگر کاسه صبرتان لبریز شد نباید روی به پرخاش بیاورید.
نباید به دلیل احساسی که دارید خود را سرزنش کنید.
جملهٔ کامل: هر زمان که متوجه شدید دوباره در حال فکر های مقایسه ای هستید، مکث کنید. البته نباید خودتان را سرزنش کنید یا احساس بد را در خود ایجاد کنید.