ما می‌توانیم با کنترل در معرض نور قرار گرفتن، ساعت بدن خود را تنظیم کنیم. این پروسه سرگرم سازی خوانده می‌شود و وقتی به منطقه‌های زمانی متفاوت می‌رویم، بدن ما این کار را انجام می‌دهد. به همین دلیل 
گزینه‌ها:
است که پرواززده (Jet Lagged) می‌شویم.
نور شب (که اکثراً از منابع مصنوعی تولید می‌شود) این زمان‌بندی را عقب می‌اندازد، به این معنی که بدن شما تا دیرتر خوا‌ب‌آلود نخواهد بود.
با ضربه زدن روی نمایشگر، اطلاعات نمایش داده شوند، یا همیشه این اطلاعات نمایش داده شوند و یا نمایش اطلاعات را برای زمان خاصی زمان‌بندی کنید.
به عنوان یک تیم شروع به گروه بندی ایده های مشابه کرده و برای هر گروه نامی مشخص می کنیم.
جملهٔ کامل: ما می‌توانیم با کنترل در معرض نور قرار گرفتن، ساعت بدن خود را تنظیم کنیم. این پروسه سرگرم سازی خوانده می‌شود و وقتی به منطقه‌های زمانی متفاوت می‌رویم، بدن ما این کار را انجام می‌دهد. به همین دلیل است که پرواززده (Jet Lagged) می‌شویم.