یک سیب متوسط پنج گرم فیبر دارد که بیشتر از اکثر غلات است. آن‌ها همچنین 
گزینه‌ها:
مملو از پکتین هستند.
فیبر موجب می‌شود تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید.
کالری کمی دارند، فیبر بالایی دارند و حاوی پروتئین هستند.
حاوی پکتین است که نوعی فیبر محلول است.
جملهٔ کامل: یک سیب متوسط پنج گرم فیبر دارد که بیشتر از اکثر غلات است. آن‌ها همچنین مملو از پکتین هستند.