ویتامین‌های گروه ب از جمله عناصر مغذی ضروری برای سلامت مغز و عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند. این ویتامین‌ها محلول در آب هستند، بنابراین 
گزینه‌ها:
ویتامین E در ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند و از این طریق باعث افزایش انتقال اکسیژن در بدن می شود.
B6 و B12 نقش مهمی در تولید سلول های خونی و حفظ سلامت سیستم عصبی دارند.
ویتامین A نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و پیشگیری از عفونت های تنفسی دارد».
در بدن ذخیره نمی‌شوند و از طریق غذاها یا مکمل‌هایی که به صورت روزانه مصرف می‌کنید، وارد بدن شما خواهند شد.
جملهٔ کامل: ویتامین‌های گروه ب از جمله عناصر مغذی ضروری برای سلامت مغز و عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند. این ویتامین‌ها محلول در آب هستند، بنابراین در بدن ذخیره نمی‌شوند و از طریق غذاها یا مکمل‌هایی که به صورت روزانه مصرف می‌کنید، وارد بدن شما خواهند شد.