گردو سرشار از فیبر بوده و یکی از بهترین منابع تامین اسید چرب امگا 3 برای گیاه‌خوارهاست. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
فلز گرما را جذب می کند، چروک های پارچه های پشمی و نخی را  بسیار سریع تر صاف می کند.
گردو مقادیر بالایی منیزیم هم دارد که به ساخته شدن پروژسترون کمک کرده و به بهبود خون‌رسانی به رحم کمک می‌کند.
برگهای خرمای درون ظرف را با گردو، بادام، پسته یا دیگر مکمل‌هایی که دوست دارید پر کنید.
شیربرنج، فرنی‌ای كه حاوی پودر گردوی آسیاب شده است، ماستی كه داخل آن تكه‌های میوه، هویج رنده شده و كشمش وجود دارد نیز فوق‌العاده مناسب خواهد بود.
جملهٔ کامل: گردو سرشار از فیبر بوده و یکی از بهترین منابع تامین اسید چرب امگا 3 برای گیاه‌خوارهاست. علاوه بر این، گردو مقادیر بالایی منیزیم هم دارد که به ساخته شدن پروژسترون کمک کرده و به بهبود خون‌رسانی به رحم کمک می‌کند.