احساسات خود مانند خشم، سرخوردگی، غم و... را بروز دهید و نگذارید درون شما تبدیل به غده‌ای دردناک شود. به انتقام فکر نکنید چرا که 
گزینه‌ها:
به شما حمله می‌کند و کسی هم نیست که به شما کمک کند خود را نبازید و چه بسا که به شما آزاری نخواهد رسید.
نه تنها دردتان را تسکین نمی­‌دهد بلکه آن را بیشتر می­کند.
نسبت به‌طرف مقابل خود خشم و دلخوری بسیاری دارید و از طرف دیگر گاهی ممکن است خود را مقصر این شرایط دانسته و حتی دلتنگ رابطه عاطفی و طرف مقابلتان شوید.
به خود می‌آیید و می‌بینید اختلافات کوچک تبدیل به یک درگیری بزرگ در زندگی شما شده که دیگر نمی‌توانید به‌راحتی آن را حل کنید.
جملهٔ کامل: احساسات خود مانند خشم، سرخوردگی، غم و... را بروز دهید و نگذارید درون شما تبدیل به غده‌ای دردناک شود. به انتقام فکر نکنید چرا که نه تنها دردتان را تسکین نمی­‌دهد بلکه آن را بیشتر می­کند.