عادات سالم غذایی را در خانواده شروع کنید. غذاهای مغذی بپزید. تلفن های همراه، تلویزیون و سایر وسایل را خاموش کنید و برای شام خانوادگی کنار هم بنشینید. وقتی عادات سالم‌تری را اتخاذ می‌کنید همه اعضای خانواده را درگیر کنید تا 
گزینه‌ها:
فعالیت قبل غذا، عدم مصرف شیرینی و مایعات شیرین در بین وعده‌های غذایی و خواب آلوده نبودن هنگام صرف غذا می‌تواند به مصرف بهتر غذا از سوی کودک کمک کند.
به کودک خود نگویید اگر گریه  کنی از خوراکی خبری نیست بلکه بگویید هر موقع آروم شدی با هم بریم خوراکی  بخریم.
بدون اجازه به وسایل سایر اعضای خانواده دست نزنید و حتی برای استفاده از وسایل کودک نیز از او اجازه بگیرند .
کودک نوپا احساس بدی نکند و همه شما از تغذیه بهتر و ورزش بیشتر سود خواهید برد.
جملهٔ کامل: عادات سالم غذایی را در خانواده شروع کنید. غذاهای مغذی بپزید. تلفن های همراه، تلویزیون و سایر وسایل را خاموش کنید و برای شام خانوادگی کنار هم بنشینید. وقتی عادات سالم‌تری را اتخاذ می‌کنید همه اعضای خانواده را درگیر کنید تا کودک نوپا احساس بدی نکند و همه شما از تغذیه بهتر و ورزش بیشتر سود خواهید برد.