بدن تمام ویتامین C را که از مکمل‌ها دریافت می‌کند، جذب نمی‌کند. برای مثال،
گزینه‌ها:
می‌توان ازطریق مصرف میوه‌ها و سبزیجات، ویتامین C را دریافت کرد، این تنها راه بهره‌مندی از مزیت‌های آن برای سلامت پوست نیست.
در اثر قرار گرفتن در معرض طولانی مدت ویتامین C از بین می‌رود.
می‌دانید، مصرف ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است.
اگر فردی هر روز ۳۰ تا ۱۸۰ میلی‌گرم ویتامین C مصرف کند، بدن او حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد از این ویتامین را جذب خواهد کرد.
جملهٔ کامل: بدن تمام ویتامین C را که از مکمل‌ها دریافت می‌کند، جذب نمی‌کند. برای مثال، اگر فردی هر روز ۳۰ تا ۱۸۰ میلی‌گرم ویتامین C مصرف کند، بدن او حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد از این ویتامین را جذب خواهد کرد.