پوست میوه‌ها معمولاً بسیار غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است. به همین دلیل 
گزینه‌ها:
توصیه می‌شود اکثر میوه‌ها با پوست مصرف شوند، اما این برای میوه‌هایی است که پوست نازک و نرم دارند.
است که انواع میوه‌هایی که معمولا با پوست می‌خوریم، نسبت به میوه‌های بزرگ‌تر، سالم‌تر تلقی می‌شوند.
آنتی اکسیدان ها با ترکیبی از ویتامین C موجود در پرتقال، سلول های پوستی را از اثر رادیکال های آزاد محافظت می کنند.
خوردن میوه‌ها و ویتامین‌ها می‌تواند در بهبود سلامت و جوانی و طراوت پوست شما موثر باشد.
جملهٔ کامل: پوست میوه‌ها معمولاً بسیار غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است. به همین دلیل است که انواع میوه‌هایی که معمولا با پوست می‌خوریم، نسبت به میوه‌های بزرگ‌تر، سالم‌تر تلقی می‌شوند.