زمانی که با رایانه خود و کیبورد کار می‌کنید حتما دولا می‌شوید.همین امر باعث تغییر شکل ستون فقرات شما می‌شود و به مرور زمان یک موقعیت اسیب رسان برای بدن شما خواهد بود. همانطور که 
گزینه‌ها:
می‌دانید ستون فقرات شما به صورت منحنی S شکل متعادلی است که می‌تواند شما را پایدار و ثابت نگه دارد.
به پایین کمرتان توجه آنچنانی نداشته باشید، عضلات شکمی می توانند ستون فقراتتان را به جلو متمایل کنند.
از نامش پیداست، در یک شعاع مشخص شده و به شکل دایره‌ای از تصویر شما کپی می‌گیرد.
بعد ازینکه چرخه را به حرکت درآوردید دیگر لازم به انرژی زیاد نیست بلکه کارها را به طور ناخودآگاه انجام می‌دهید.
جملهٔ کامل: زمانی که با رایانه خود و کیبورد کار می‌کنید حتما دولا می‌شوید.همین امر باعث تغییر شکل ستون فقرات شما می‌شود و به مرور زمان یک موقعیت اسیب رسان برای بدن شما خواهد بود. همانطور که می‌دانید ستون فقرات شما به صورت منحنی S شکل متعادلی است که می‌تواند شما را پایدار و ثابت نگه دارد.