نوشیدن چای سبز قبل و بعد از انجام تمرینات ورزشی ، مزایای خاص خود را دارد . نوشیدن یک فنجان چای سبز قبل از انجام تمرینات ورزشی به کاهش وزن ، افزایش استقامت و تمرکز کمک می ‎کند ، در حالی که 
گزینه‌ها:
نوشیدن آن بعد از انجام تمرینات ورزشی باعث ترمیم و پر شدن بدن خواهد شد .
انرژی لازم برای ورزش های استقامتی را فراهم و به لخته شدن خون و رشد مغز کمک می کند.
باید توجه داشته باشید که بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها بدن شما را بعد از ورزش کردن دهیدراته‌تر (کم‌آب‌تر) می‌کنند.
مغزمان را هم ورزش می‌دهد و برای تقویت ذهن و تقویت حافظه مفید است.
جملهٔ کامل: نوشیدن چای سبز قبل و بعد از انجام تمرینات ورزشی ، مزایای خاص خود را دارد . نوشیدن یک فنجان چای سبز قبل از انجام تمرینات ورزشی به کاهش وزن ، افزایش استقامت و تمرکز کمک می ‎کند ، در حالی که نوشیدن آن بعد از انجام تمرینات ورزشی باعث ترمیم و پر شدن بدن خواهد شد .