اسفناج پخته شده حاوی 66 درصد از نیاز روزانه اسیدفولیک به ازای هر پیمانه است و آن را به یکی از غذاهای سرشار از فولات تبدیل می‌کند. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
اسفناج حاوی مقادیر نسبتا کافی منیزیوم است و همچنین به بهبود و تحریک جریان خون و تقویت سطح تستوسترون کمک می‌کند.
آهن موجود در اسفناج مانند آهن موجود در سایر گیاهان از نوع خاصی است که بدن نمی تواند آن را به طور کامل جذب کند.
اسفناج می‌تواند سطح هورمون استروژن را نیز پایین بیاورد.
می دانید از عوامل اصلی ایجاد سرطان وجود رادیکال های آزاد هستند که بتاکاروتن رادیکال های آزاد را از سلول های بدن حذف می کند و آنها را از بین می برد .
جملهٔ کامل: اسفناج پخته شده حاوی 66 درصد از نیاز روزانه اسیدفولیک به ازای هر پیمانه است و آن را به یکی از غذاهای سرشار از فولات تبدیل می‌کند. علاوه بر این، اسفناج حاوی مقادیر نسبتا کافی منیزیوم است و همچنین به بهبود و تحریک جریان خون و تقویت سطح تستوسترون کمک می‌کند.