خوابیدن به پشت یا همان حالت طاق باز از نظر متخصصان بهترین حالت خوابیدن برای حمایت از ستون فقرات است. چرا که 
گزینه‌ها:
قبل تر هم گفته شد،  نه تنها تشک مناسب می تواند کمردردتان را بهبود بخشد، بلکه بالش مناسب و  استاندارد نیز تاثیر بسزایی دارد.
به پایین کمرتان توجه آنچنانی نداشته باشید، عضلات شکمی می توانند ستون فقراتتان را به جلو متمایل کنند.
در این وضعیت تمامی مهره‌ها در یک راستا قرار می‌گیرند و راه نفس کشیدن نیز باز است.
قطع این چرخه و بازگشت به الگوی خواب عادی اهمیت دارد.
جملهٔ کامل: خوابیدن به پشت یا همان حالت طاق باز از نظر متخصصان بهترین حالت خوابیدن برای حمایت از ستون فقرات است. چرا که در این وضعیت تمامی مهره‌ها در یک راستا قرار می‌گیرند و راه نفس کشیدن نیز باز است.