برای پیروی از رژیم غذایی اسید و باز شما به هیچ ماشین حسابی احتیاج ندارید و فقط کافی است قانون کلی را در نظر داشته باشید و مثلا 
گزینه‌ها:
ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد آلاسکا وحشی که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند هم حتما به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
به جای گوشت قرمز سراغ غذاهای دریایی بروید و به جای سیب زمینی سرخ شده از نان‌های غیر تخمیری استفاده کنید.
این دو گروه اسید در بدن تولید نمی شوند باید از طریق رژیم غذایی آن ها را دریافت کرد.
می توانید بجای گوشت از سویا استفاده کنید و یک غذایی گیاهی داشته باشید.
جملهٔ کامل: برای پیروی از رژیم غذایی اسید و باز شما به هیچ ماشین حسابی احتیاج ندارید و فقط کافی است قانون کلی را در نظر داشته باشید و مثلا به جای گوشت قرمز سراغ غذاهای دریایی بروید و به جای سیب زمینی سرخ شده از نان‌های غیر تخمیری استفاده کنید.