زمانی از روز را به دراز کشیدن و تمرکز روی بدن اختصاص دهید. مثلا 
گزینه‌ها:
به کاربر امکان می‌دهد به سرعت تصمیم بگیرد که روی کدام قسمت تمرکز کند و کدام بخش‌ها را با خیال راحت نادیده بگیرد.
اگر عادت به خوابیدن در میانه ی روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید.
بنشینید و از آن‌ها بخواهید که در طول روز روی پای شما بنشینند.
به بچه بگویید چشم‌هایشان را ببندند و روی کف پاهایشان تمرکز کنند.
جملهٔ کامل: زمانی از روز را به دراز کشیدن و تمرکز روی بدن اختصاص دهید. مثلا به بچه بگویید چشم‌هایشان را ببندند و روی کف پاهایشان تمرکز کنند.