یا چشمان خود را ببندید، آنها را به سمت سقف بالا ببرید و سپس 
گزینه‌ها:
صورتتان را موازی با سقف نگه داشته‌اید، آهسته بالا بیایید.
تا پیش از رفع مشکل، تلاش کنید بر روی پهلوی چپ خوابیده و از بالشتی دارای ارتفاع تقریباً زیاد استفاده کنید.
پای بالایی خود را صاف دراز کرده‌اید و برای پایداری پا را روی زمین قرار دهید.
به سمت زمین پایین بیاورید، این کار را در جهت چپ و راست نیز انجام دهید.
جملهٔ کامل: یا چشمان خود را ببندید، آنها را به سمت سقف بالا ببرید و سپس به سمت زمین پایین بیاورید، این کار را در جهت چپ و راست نیز انجام دهید.