متخصصان خواب می گویند این دمای مناسب اتاق برای خوابیدن است. اگرچه 
گزینه‌ها:
در زمان‌های خواب، دمای اتاق را به حالتی مناسب و پایدار برای خوابیدن تنظیم کند و قبل از بیدار شدن، دما را به طور تدریجی تغییر دهد.
اگر نمیتوانید غیر این به راحتی به خواب بروید از لباس زیری استفاده کنید که اندازه شماست و بیش از حد تنگ یا بیش از حد گشاد نیست.
اتاق خواب‌تان تاریک، آرام و نه خیلی گرم و یا خیلی سرد است.
ممکن است کمی خنک به نظر برسد، اما بدن شما به طور طبیعی هنگام آماده شدن برای خواب خنک می شود.
جملهٔ کامل: متخصصان خواب می گویند این دمای مناسب اتاق برای خوابیدن است. اگرچه ممکن است کمی خنک به نظر برسد، اما بدن شما به طور طبیعی هنگام آماده شدن برای خواب خنک می شود.