پس به این موضوع دقت داشته باشید که برای نتیجه گرفتن حتما نباید خود را زیر فشار زیاد قرار دهید و خیس عرق شوید. اگرچه این ورزش‌های شدید بسیار سودمند هستند، ولی 
گزینه‌ها:
به منظور بهره مندی از حداکثر تاثیرات از ورزش نیاز است تا این حرکات را به درستی و با برنامه و به صورت منظم انجام بدهید.
در جواب دادن به آنها تنبلی نکنید، زیرا موفقیت و رشد فردی شما وابسته به کشف علایق واقعی شما میباشد.
این لزوما چیز بدی نیست، به خصوص چنانچه بلافاصله بعد از پایان ورزش دوش گرفته و لباس‌های خویش را عوض کنید.
در صورت نداشتن وقت و توانایی کافی برای انجام آن‌ها نباید دل‌سرد شوید و گمان کنید بدون آن‌ها نمی‌توانید به هدفتان برسید.
جملهٔ کامل: پس به این موضوع دقت داشته باشید که برای نتیجه گرفتن حتما نباید خود را زیر فشار زیاد قرار دهید و خیس عرق شوید. اگرچه این ورزش‌های شدید بسیار سودمند هستند، ولی در صورت نداشتن وقت و توانایی کافی برای انجام آن‌ها نباید دل‌سرد شوید و گمان کنید بدون آن‌ها نمی‌توانید به هدفتان برسید.