این تمرینات برای نرم کردن ماهیچه های دست مفید هستند. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
آن ها می توانند ماهیچه های بازو که در ساعد قرار دارند را تقویت کنند.
عضلات خلاقیت‌مان را هم ورزیده‌تر می‌کند.
آرام می کند و عضلات را بهبود می بخشد .
می‌توانند به شما در ساخت و حفظ عضله نیز کمک کنند.
جملهٔ کامل: این تمرینات برای نرم کردن ماهیچه های دست مفید هستند. علاوه بر این، آن ها می توانند ماهیچه های بازو که در ساعد قرار دارند را تقویت کنند.