بهترين کار اين است که قبل از برخاستن، هر يک از اعضا را براي 15 ثانيه بکشيد. مثلا 
گزینه‌ها:
یکی از دستانتان بیش از دیگری خم نشود.
یک دست خود را روی زمین بگذارید، یک زانو را خم کنید، پای دیگر را دراز کنید و دست بالایی را هم کش دهید و به پشت بدن ببرید.
از دستان خود شروع کنيد و هر يک از انگشتان را بکشيد.
هر کدام از ما به عنوان عضوی از جامعه باید در راستای ایجاد این آرامش مشارکت و همراهی فعال داشته باشیم.
جملهٔ کامل: بهترين کار اين است که قبل از برخاستن، هر يک از اعضا را براي 15 ثانيه بکشيد. مثلا از دستان خود شروع کنيد و هر يک از انگشتان را بکشيد.