توجه داشته باشید در طول انجام تمرین کراس آور نشر خم، از خم کردن زانو ها پرهیز نمایید. علاوه بر این 
گزینه‌ها:
شکمتان را تو نگه داشته‌اید، بدون اینکه زانوهایتان را قفل کنید بدن را در وضعیت صاف نگه دارید و خود را بالا بکشید.
بیش از پیش به رگ‌های پا فشار می‌آورند، مراقب وزن خود باشید، به‌طور مرتب فعالیت ورزشی مانند پیاده‌روی، شنا و ژیمناستیک انجام دهید.
به منظور برقراری تعادل و کنترل بر روی قسمت های مختلف بدن در حین انجام تمرین از حرکت دادن بدن به اطراف خودداری کنید.
سعی کنید از پاساژ های سرپوشیده استفاده کنید، به جای بیرون در باشگاه ورزش کنید و یا خودتان از دستگاه های داخل منزلی که دارید، استفاده کنید.
جملهٔ کامل: توجه داشته باشید در طول انجام تمرین کراس آور نشر خم، از خم کردن زانو ها پرهیز نمایید. علاوه بر این به منظور برقراری تعادل و کنترل بر روی قسمت های مختلف بدن در حین انجام تمرین از حرکت دادن بدن به اطراف خودداری کنید.