یکی از روش های مواجهه درمانی، درمان تدریجی است. در این روش شما به تدریج پیشرفت خود را مشاهده خواهید کرد. در قرار گیری تدریجی، شما در معرض ترس قرار خواهید گرفت. مثلا 
گزینه‌ها:
با مشخص کردن تعداد جلسات مورد نیاز برای درمان، بیمار می‌تواند وقت خود را مدیریت کند.
روبه رو و نفس به نفس حرف زدن؛ این یک تأثیر مشخص و ممتازی دارد که در هیچ کدام از شیوه های دیگر، این تأثیر وجود ندارد.
خود درمانی از جمله این روش‌هاست.
اگر از سوسک هراس دارید، مرحله زیر را طی خواهید کرد.
جملهٔ کامل: یکی از روش های مواجهه درمانی، درمان تدریجی است. در این روش شما به تدریج پیشرفت خود را مشاهده خواهید کرد. در قرار گیری تدریجی، شما در معرض ترس قرار خواهید گرفت. مثلا اگر از سوسک هراس دارید، مرحله زیر را طی خواهید کرد.