چند ساعت که از وعده‌های غذایی اصلی می‌گذرد، انرژی لازم برای تأمین سلول‌های مو کاهش پیدا می‌کند. برای اینکه همیشه سطح انرژی بدن را بالا نگه دارید، بین وعده‌های غذایی حتما میان‌وعده بخورید. این میان‌وعده باید از کربوهیدرات‌های پیچیده باشد؛ مثلا 
گزینه‌ها:
خوردن غذاهای سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و مغز ‌ها و مصرف فیبر با تلومرهای طولانی ‌تر مرتبط است.
سعی کنید در وعده‌هایی هم‌چون صبحانه و یا برای عصرانه با موادی هم‌چون گوشت، مرغ یا ماهی و به‌ویژه غلات از آن‌ها پذیرایی کنید.
انواع میوه‌ها، سبزی‌ها و نان تهیه شده با غلات کامل.
موهای شما بیشتر مواد مغذی خود را از آنچه مصرف می‌کنید دریافت می‌کند.
جملهٔ کامل: چند ساعت که از وعده‌های غذایی اصلی می‌گذرد، انرژی لازم برای تأمین سلول‌های مو کاهش پیدا می‌کند. برای اینکه همیشه سطح انرژی بدن را بالا نگه دارید، بین وعده‌های غذایی حتما میان‌وعده بخورید. این میان‌وعده باید از کربوهیدرات‌های پیچیده باشد؛ مثلا انواع میوه‌ها، سبزی‌ها و نان تهیه شده با غلات کامل.