بدنسازی همچنین می‌تواند به بهبود استرس کمک کند. ورزش به عنوان یک روش تفریحی و خالی کردن ذهن، به بهبود استرس کمک می‌کند. علاوه بر این 
گزینه‌ها:
به واسطه استرس بدن وارد حالت جنگ یا گریز می‌شود که تنش در عضلات و آمادگی برای ارائه واکنش را در پی دارد.
مطالعات نشان داده‌اند که مدیتیشن ذهن آگاهی می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و اختلالات روز را در افراد مبتلا به بی‌خوابی مزمن کاهش دهد.
این استراحت باعث شده بازیکنان ما از نظر روحی آماده‌تر شوند و استرس کمتری داشته باشند".
، بدنسازی می‌تواند به کاهش سطح هورمون استرس، مانند کورتیزول، کمک کند.
جملهٔ کامل: بدنسازی همچنین می‌تواند به بهبود استرس کمک کند. ورزش به عنوان یک روش تفریحی و خالی کردن ذهن، به بهبود استرس کمک می‌کند. علاوه بر این ، بدنسازی می‌تواند به کاهش سطح هورمون استرس، مانند کورتیزول، کمک کند.