فیبر ماده ایست که به حل مشکلات گوارشی کمک می‌کند و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می‌نمایند. فیبر در میوه هایی مانند سیب و موز وجود دارد. علاوه بر این 
گزینه‌ها:
در برخی میوه ها و سبزیجات (به ویژه گوجه فرنگی) و محصولات لبنی مانند شیر، و تخم مرغ یافت می شوند.
شامل برنج چسبناک و مواد افرودنی دیگر بوده که درون برگ بامبو، موز یا نیلوفر آبی پیچیده می شود.
پوست سیب فیبر بالایی داشته و نسبتا گوارش سختی را دارد.
در برخی آجیل ها مانند کشمش دیده می‌شود.
جملهٔ کامل: فیبر ماده ایست که به حل مشکلات گوارشی کمک می‌کند و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می‌نمایند. فیبر در میوه هایی مانند سیب و موز وجود دارد. علاوه بر این در برخی آجیل ها مانند کشمش دیده می‌شود.