تمرینات تعادلی می تواند به بهبود سلامت استخوان ها کمک کند. ایستادن روی یک پا می تواند حتی تراکم استخوان های ران شما را نیز افزایش دهد؛ همچنین 
گزینه‌ها:
از انجام فعالیت‌های ورزشی (مانند فوتبال، بسکتبال، والیبال و تنیس) خودداری فرمایید تا دچار مشکلات استخوانی مانند شکستگی نشوید.
مقدار بالای روی نیز باعث افزایش تراکم و سلامت استخوان ها می شود.
می تواند از مشکلات استخوانی مربوط به بالا رفتن سن همچون استئوپنی (از دست دادن تراکم مواد معدنی استخوان) و پوکی استخوان جلوگیری نماید.
به حفظ سلامت استخوان ها و ساخت دندان های قوی کمک می کنند.
جملهٔ کامل: تمرینات تعادلی می تواند به بهبود سلامت استخوان ها کمک کند. ایستادن روی یک پا می تواند حتی تراکم استخوان های ران شما را نیز افزایش دهد؛ همچنین می تواند از مشکلات استخوانی مربوط به بالا رفتن سن همچون استئوپنی (از دست دادن تراکم مواد معدنی استخوان) و پوکی استخوان جلوگیری نماید.