اما به گفته او عناصری هست که این ورزش را منحصربه‌فرد می‌کند؛ روش‌های به‌کار گرفته شده در تمرینات پیلاتس، ورزشکاران را به تمرکز بر تنفس، و پرورش یک رابطه مناسب بین ذهن و بدن تشویق می‌کند. هم‌چنین 
گزینه‌ها:
توجه به حرکات بدن، علی‌الخصوص چگونگی ایجاد شدن آن‌ها به‌وسیله عضلات میانه از دیگر ویژگی‌های این ورزش است.
علاقه‌مندان ازروی آن به تمرین بپردازند و کنش‌گرانه شگردهای ادبی را مشق کنند و با کوشش شاعرانه، رفته‌رفته به کشش و جوشش شاعرانه دست یابند.
در کنار آن‌ها حالت Hot Laps وجود داشته که بازیکنان باید تلاش کنند تا در سریع‌ترین زمان ممکن یک مسافت را به اتمام برسانند.
حرکات و تمرینات آهسته‌تری نسبت به سایر سبک‌ها دارد و به فرم و همسویی توجه می‌کند.
جملهٔ کامل: اما به گفته او عناصری هست که این ورزش را منحصربه‌فرد می‌کند؛ روش‌های به‌کار گرفته شده در تمرینات پیلاتس، ورزشکاران را به تمرکز بر تنفس، و پرورش یک رابطه مناسب بین ذهن و بدن تشویق می‌کند. هم‌چنین توجه به حرکات بدن، علی‌الخصوص چگونگی ایجاد شدن آن‌ها به‌وسیله عضلات میانه از دیگر ویژگی‌های این ورزش است.