اگر می خواهید از مسافرت خود لذت ببرید و پس از بازگشت به خاطر افزایش وزن خود را سرزنش نکنید، حواستان به کالری غذاها و فعالیت بدنیتان باشد. به عنوان مثال 
گزینه‌ها:
به جای غذا خوردن جدول حل کنید یا با دوستان خود به گفت‌وگو بنشینید.
الامکان رژیم خود را رعایت کرده و با پزشک کاروان خود مشورت کنید.
فراموش نکنید به یکی از کافه‌ها و رستوران‌های شهر رفته و دلی از عزا در بیاورید.
پرس غذایتان را کوچک انتخاب کنید.
جملهٔ کامل: اگر می خواهید از مسافرت خود لذت ببرید و پس از بازگشت به خاطر افزایش وزن خود را سرزنش نکنید، حواستان به کالری غذاها و فعالیت بدنیتان باشد. به عنوان مثال پرس غذایتان را کوچک انتخاب کنید.