میان وعده‌ها کمک می‌کنند تا سطح انرژی شما بالا بماند. هم‌چنین 
گزینه‌ها:
نشان داده شده است که خوردن یک صبحانه‌ی سرشار از پروتئیبن گرسنگی و خوردن میان وعده در طول روز را کاهش می‌دهد.
این مواد سبب تعادل قند خونتان و رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری می شود.
میزان گرسنگی شما بین وعده‌های اصلی تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند.
خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و میان وعده‌های سالم در طول روز ممکن است میزان HbA1c را کاهش دهد که نشان‌دهنده بهبود سطح قند خون در طول ۳ ماه گذشته است.
جملهٔ کامل: میان وعده‌ها کمک می‌کنند تا سطح انرژی شما بالا بماند. هم‌چنین میزان گرسنگی شما بین وعده‌های اصلی تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند.