اگر مطمئن نیستید که یک غذا باعث سردرد شما می‌شود سعی کنید مصرف آن غذا را به مدت 4 هفته محدود کنید. سپس 
گزینه‌ها:
زدن روغن نعناع به قسمت پیشانی و شقیقه ها به مدت 10 دقیقه در کاهش درد میگرن و حالت تعوع تاثیر دارد.
با استفاده از دفتر خاطرات خود برای ردیابی سردرد خود متوجه شوید که آیا سردرد شما بهبود می‌یابد یا خیر.
سردرد می گیرید، از این روش استفاده کنید.
درد ناشی از آن بعد از یک هفته کاهش می‌یابد اما احساس ناراحتی تا یک ماه یا کمی بیشتر ادامه خواهد داشت.
جملهٔ کامل: اگر مطمئن نیستید که یک غذا باعث سردرد شما می‌شود سعی کنید مصرف آن غذا را به مدت 4 هفته محدود کنید. سپس با استفاده از دفتر خاطرات خود برای ردیابی سردرد خود متوجه شوید که آیا سردرد شما بهبود می‌یابد یا خیر.