مطالعات به ما یادآوری می کنند که خوردن غذا در اواخر شب باعث افزایش وزن می شود. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
این مواد سبب تعادل قند خونتان و رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری می شود.
با افت قند خون احساس گرسنگی ایجاد می شود و در واقع یک چرخه معیوب رخ می‌دهد.
ممکن است کلسترول و سطح انسولین خون را افزایش دهد و منجر به اثرات منفی بر شاخص های هورمونی ما شود.
افزایش وزن پیدا می کنند که همین امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را در پی خواهد داشت.
جملهٔ کامل: مطالعات به ما یادآوری می کنند که خوردن غذا در اواخر شب باعث افزایش وزن می شود. علاوه بر این، ممکن است کلسترول و سطح انسولین خون را افزایش دهد و منجر به اثرات منفی بر شاخص های هورمونی ما شود.