میوه‌های کامل سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و سایر مواد مغذی مفید برای شما هستند. با این حال 
گزینه‌ها:
است که این میوه می‌تواند به راحتی احساس سیری را در شما ایجاد کند و به تنهایی نقش یک میان وعده بسیار سالم را برایتان به اجرا برساند.
میوه یک میان وعده مغذی با چربی متراکم است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به کالری آن است.
مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان ها نیز هستند و مصرف آن ها یک بدن و وزن سالم را به شما می بخشد.
هنگامی که میوه‌ها فرآوری شده و از حالت اولیه خود تغییر می‌کنند فواید تغذیه‌ای آن می‌تواند تغییر کند.
جملهٔ کامل: میوه‌های کامل سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و سایر مواد مغذی مفید برای شما هستند. با این حال هنگامی که میوه‌ها فرآوری شده و از حالت اولیه خود تغییر می‌کنند فواید تغذیه‌ای آن می‌تواند تغییر کند.