اگر می‌دانید در موقعیتی قرار خواهید گرفت که ممکن است باعث فوران احساسات شما شود، برای کنترل فشار یا کنار آمدن با آن بهتر است روشی را مشخص کنید. برای مثال 
گزینه‌ها:
فشار زیادی به خودتان نیاورید.
مسیری که می‌تواند شما را به کنترل و فرونشاندن خشم هدایت کند، به این شیوه در ذهن‌تان تثبیت خواهد شد.
با محکم فشار دادن یک توپ کوچک، سنگ یا حتی قلم می‌توان فشار را کنترل کرد.
سنگ تحت فشار می لغزد و امواج شوکی را به صخره بالا می فرستد و باعث می شود که رسوبات در آن نزدیکی حرکت کنند.
جملهٔ کامل: اگر می‌دانید در موقعیتی قرار خواهید گرفت که ممکن است باعث فوران احساسات شما شود، برای کنترل فشار یا کنار آمدن با آن بهتر است روشی را مشخص کنید. برای مثال با محکم فشار دادن یک توپ کوچک، سنگ یا حتی قلم می‌توان فشار را کنترل کرد.