زمانی که سوخت‌وساز به‌طرز مؤثری انجام نشود، بدن ممکن است انرژی استفاده نشده را به‌عنوان چربی ذخیره کند. علاوه بر این 
گزینه‌ها:
خواب ناکافی می‌تواند تولید انسولین و هورمون کورتیزول را افزایش دهد که این موضوع باعث جمع شدن چربی در بدن می‌شود.
کاهش بیش از حد کالری می‌تواند سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول را افزایش داده و موجب چاقی شود.
قبلا ذکر شد، حتی بدون انسولین، چربی رژیم غذایی مصرف نشده در نهایت به چربی بدن تبدیل می شود.
این کار سبب می‌شود بدن شما برای تامین انرژی خود از ذخایر چربی استفاده کند و به این ترتیب وزن شما کم می شود.
جملهٔ کامل: زمانی که سوخت‌وساز به‌طرز مؤثری انجام نشود، بدن ممکن است انرژی استفاده نشده را به‌عنوان چربی ذخیره کند. علاوه بر این خواب ناکافی می‌تواند تولید انسولین و هورمون کورتیزول را افزایش دهد که این موضوع باعث جمع شدن چربی در بدن می‌شود.