فعالیت بدنی روزانه دارای سه جزء اصلی است. این سه جزء عبارتند از: گرم کردن بدن، وهله اصلی تمرین و سرد کردن بدن. جزء اصلی یک فعالیت بدنی روزانه، وهله اصلی تمرین است. با این وجود 
گزینه‌ها:
بدن به دنبال روش هایی برای گرم نگهداشتن خود است و شروع به سوزاندن چربی برای تهیه سوخت کافی می کند.
این تمرینات، شامل تمرین متداول پیاده روی برای انجام فعالیت های روزانه خواهد بود.
ایستادن و راه رفتن در حین تمرین توصیه نمی‌شود.
همه کارشناسان توافق دارند که وهله اصلی تمرین باید بعد از گرم کردن بدن شروع شود و با سرد کردن بدن دنبال شود.
جملهٔ کامل: فعالیت بدنی روزانه دارای سه جزء اصلی است. این سه جزء عبارتند از: گرم کردن بدن، وهله اصلی تمرین و سرد کردن بدن. جزء اصلی یک فعالیت بدنی روزانه، وهله اصلی تمرین است. با این وجود همه کارشناسان توافق دارند که وهله اصلی تمرین باید بعد از گرم کردن بدن شروع شود و با سرد کردن بدن دنبال شود.