انتخاب تمرینات مناسب به هدف شما بستگی دارد اما به طور کلی ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی الگوی تمرینی مناسبی است. برای نمونه،
گزینه‌ها:
فعال ماندن و ورزش نیز ممکن است خطر شما را کاهش دهد.
هم تمرینات کاردیو و هم تمرینات قدرتی را در برنامه‌ی تمرینی خود بگنجانید.
اگر می‌خواهید پنج روز در هفته ورزش کنید، سه روز تمرینات قدرتی و دو روز تمرینات هوازی انجام دهید و دو روز را به استراحت فعال اختصاص دهید.
نیاز به انجام دادن تمرینات شدید و پیچیده سیکس پک ندارید.
جملهٔ کامل: انتخاب تمرینات مناسب به هدف شما بستگی دارد اما به طور کلی ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی الگوی تمرینی مناسبی است. برای نمونه، اگر می‌خواهید پنج روز در هفته ورزش کنید، سه روز تمرینات قدرتی و دو روز تمرینات هوازی انجام دهید و دو روز را به استراحت فعال اختصاص دهید.