-	رژیم غذایی با کربوهیدرات کم را امتحان کنید :مصرف غذاهایی با میزان کم و یا متوسط کربوهیدرات ، برای داشتن یک وزن متناسب بسیار مهم است. اگرچه 
گزینه‌ها:
سطح انسولین به‌اندازه خوردن کربوهیدرات‌ها افزایش پیدا نمی‌کند.
افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند باید مراقب آنچه می خورند باشند تا اطمینان حاصل کنند که نیازهای تغذیه ای خود را برآورده می کنند.
زمانی که بدن شما کربوهیدرات کافی برای سوزاندن انرژی ندارد، بنابراین در عوض شروع به سوزاندن چربی می‌کند.
که نباید از رژیم کتوژنیک پیروی کنید زیرا مصرف بیش از حد کم کربوهیدرات باعث پایین آمدن هورمون تیروئید می شود.
جملهٔ کامل: -	رژیم غذایی با کربوهیدرات کم را امتحان کنید :مصرف غذاهایی با میزان کم و یا متوسط کربوهیدرات ، برای داشتن یک وزن متناسب بسیار مهم است. اگرچه که نباید از رژیم کتوژنیک پیروی کنید زیرا مصرف بیش از حد کم کربوهیدرات باعث پایین آمدن هورمون تیروئید می شود.