راه‌حل: بهترین کار این است که روز خود را با مصرف یک اسموتی سبزیجات و میوه آغاز کنید. اضافه کردن اسموتی‌های تازه به برنامه‌ی غذایی‌تان فواید زیادی خواهد داشت. برای نمونه،
گزینه‌ها:
باید نمک را تا حد امکان کم کرده و فیبر بیشتری را به رژیم غذایی روزانه‌ی خود اضافه کنید.
تلاش کنید با مصرف کم خوردنی‌هایی مانند پنیر چدار میزان کالری دریافتی را کنترل کنید و هم‌زمان طعم متفاوتی به غذای خود بدهید.
جلوی پرخوری و میل به هله هوله را می‌گیرد و کمکتان می‌کند انتخاب‌های غذایی بهتری در طول روز داشته باشید.
می‌تواند به کاهش هوس شیرینی‌جات در طول روز کمک کند و به دلیل محتوای فیبر خود می‌تواند شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد.
جملهٔ کامل: راه‌حل: بهترین کار این است که روز خود را با مصرف یک اسموتی سبزیجات و میوه آغاز کنید. اضافه کردن اسموتی‌های تازه به برنامه‌ی غذایی‌تان فواید زیادی خواهد داشت. برای نمونه، جلوی پرخوری و میل به هله هوله را می‌گیرد و کمکتان می‌کند انتخاب‌های غذایی بهتری در طول روز داشته باشید.