آهن: فولیکول­‌های مو، اکسیژن مورد نیاز خود را از آهن موجود در گلبول­های قرمز خون دریافت می­کنند. البته 
گزینه‌ها:
آهن برای حمل اکسیژن به سراسر بدن از طریق گلبول های قرمز ضروری است، سطح پایین آن می تواند منجر به خستگی و اختلال در عملکرد ذهنی و فیزیکی شود.
این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین‌ E بوده که در مایع فولیکولی که تخمک شما را در خود جای داده، یافت می‌شود.
ممکن است علی­رغم سطح کافی آهن خون، بانک آهن بدن شما کم باشد که این موضوع اهمیت استفاده از خوراکی­‌های دارای آهن را افزایش می‌­دهد.
پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز خون که به آن‌ها امکان حمل اکسیژن در بدن را می‌دهد، آهن است.
جملهٔ کامل: آهن: فولیکول­‌های مو، اکسیژن مورد نیاز خود را از آهن موجود در گلبول­های قرمز خون دریافت می­کنند. البته ممکن است علی­رغم سطح کافی آهن خون، بانک آهن بدن شما کم باشد که این موضوع اهمیت استفاده از خوراکی­‌های دارای آهن را افزایش می‌­دهد.