گاهی اوقات دلیل اصلی شلختگی و بی‌نظمی این است که شما مهارت‌های لازم را نمی‌دانید. برای مثال 
گزینه‌ها:
برخی چیزها (مثل ژن و زمان) می توانند علی رغم بهترین تلاش ها از کنترل ما خارج شوند.
عدم مهارت هایی مانند مقابله با هیجانات منفی و یا عدم کنترل استرس باعث پیدایش بیماری های دیگر از جمله بیماری های جسمی و یا حتی افسردگی می شود.
خودمان متوجه نیستیم و آگاهی لازم را نسبت به شرایط جسمی و ذهنی خودمان نداریم.
ممکن است مدیریت زمان را بلد نباشید.
جملهٔ کامل: گاهی اوقات دلیل اصلی شلختگی و بی‌نظمی این است که شما مهارت‌های لازم را نمی‌دانید. برای مثال ممکن است مدیریت زمان را بلد نباشید.