2 - پیش از اینكه دلخوری خود را با همسرتان در میان بگذارید، ابتدا عین آن را روی كاغذ بنویسید. به این ترتیب سهم خود را در پیشامد بهتر خواهید دید. از سوی دیگر 
گزینه‌ها:
گاهی فرد برای عصبی کردن همسرش در دعوا حرف‌هایی را می‌زند که هیچگاه حاضر به انجامش نیست اما با بازگویی آن‌ها قبح مساله برای هر دو نفر ریخته می‌شود.
در انتهای هفته اینگونه تنظیم کنیم که یا با همسر خود باشیم و یا با خانواده کمی مشکل است، اما باید زیرکانه راه حل آن را بدانیم.
با همسرتان وقت بگذرانید تا به شناخت کافی از احساسات و هیجانات ا و دست یابید.
نوشتن ماجرا از ابتدا تا انتها باعث آرامش نسبی‌ می‌شود.
جملهٔ کامل: 2 - پیش از اینكه دلخوری خود را با همسرتان در میان بگذارید، ابتدا عین آن را روی كاغذ بنویسید. به این ترتیب سهم خود را در پیشامد بهتر خواهید دید. از سوی دیگر نوشتن ماجرا از ابتدا تا انتها باعث آرامش نسبی‌ می‌شود.