از آنجایی که یوگای نیدرا به‌عنوان خواب یوگایی شناخته می‌شود برخی از مردم گمان می‌کنند این یوگا را باید شب‌ها انجام دهند و هنگام اجرای آن به خواب بروند. ولی 
گزینه‌ها:
حمام کردن با آب گرم قبل از خواب و یا یک نوشیدنی داغ می‌تواند در داشتن خوابی راحت بسیار کمک کننده باشد.
معمولا این دسته از افراد از هیچ هزینه‌ای برای کسب تجربه‌ی خواب بهتر دریغ نمی‌کنند.
اینکه برای اینکه خواب خوبی  داشته باشید، بهتر است شب‎ها به موزیک ملایم گوش دهید یا دمنوش‎های گیاهی  بخورید.
کارشناسان بر این باورند که بهتر است یوگای نیدرا را صبح‌ها انجام دهید تا به مغزتان اجازه دهید این شیوه‌ی تمرینی را با خوابیدن اشتباه نگیرد.
جملهٔ کامل: از آنجایی که یوگای نیدرا به‌عنوان خواب یوگایی شناخته می‌شود برخی از مردم گمان می‌کنند این یوگا را باید شب‌ها انجام دهند و هنگام اجرای آن به خواب بروند. ولی کارشناسان بر این باورند که بهتر است یوگای نیدرا را صبح‌ها انجام دهید تا به مغزتان اجازه دهید این شیوه‌ی تمرینی را با خوابیدن اشتباه نگیرد.