دانه چیا دارای کلسیم و فسفر می باشد و برای سلامت دندان و استخوان ها مفید است. برای جلوگیری از پوکی استخوان بهتر است دانه چیا را مصرف کنید. فسفر موجود در این دانه باعث تامین ۲۷درصد فسفر بدن در طول روز می شود. منگنز نیز 
گزینه‌ها:
لازم است برای افزایش میزان مقاومت و استحکام استخوان ها و مفاصل، وجود ماده معدنی کلسیم الزامیست.
در این دانه وجود دارد که می تواند برای سلامت استخوان ها مناسب باشد.
می تواند از مشکلات استخوانی مربوط به بالا رفتن سن همچون استئوپنی (از دست دادن تراکم مواد معدنی استخوان) و پوکی استخوان جلوگیری نماید.
سبزیجات تیره همچنین دارای ویتامین K هستند که می‌تواند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد.
جملهٔ کامل: دانه چیا دارای کلسیم و فسفر می باشد و برای سلامت دندان و استخوان ها مفید است. برای جلوگیری از پوکی استخوان بهتر است دانه چیا را مصرف کنید. فسفر موجود در این دانه باعث تامین ۲۷درصد فسفر بدن در طول روز می شود. منگنز نیز در این دانه وجود دارد که می تواند برای سلامت استخوان ها مناسب باشد.