کتو می تواند برای برخی از افراد مفید باشد و حتی اگر از پوند نگذارید کتوزیس فوایدی دارد. می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. اما 
گزینه‌ها:
تعدادی از گلوکومترها می‌توانند سطح کتون را بررسی کنند که این ویژگی برای کسانی که انسولین تزریق می‌کنند مهم است.
هنوز تحقیقات زیادی درباره اثبات ادعای کتو وجود ندارد.
دکتر دین می گوید " استفاده مستقیم از روغن نارگیل بر روی پوست می تواند خیلی مفید باشد اما برای همه خوب نیست".
اگرچه حاوی مقداری کربوهیدرات است، اما فیبر زیادی دارد که این موضوع به تنظیم و حفظ قند خون در محدوده‌ی طبیعی کمک می‌کند.
جملهٔ کامل: کتو می تواند برای برخی از افراد مفید باشد و حتی اگر از پوند نگذارید کتوزیس فوایدی دارد. می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. اما هنوز تحقیقات زیادی درباره اثبات ادعای کتو وجود ندارد.