در این دوران مصرف روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه‌های روغنی را همراه سبزیجات برگ سبز تیره فراموش نکنید زیرا 
گزینه‌ها:
مخلوط کردن روغن ویتأمین E با روغن زیتون و استفاده از آن بر روی لکه‌های تیره روی پوست به روشن شدن تدریجی آن‌ها کمک می‌کند.
سبزیجات تازه هم با داشتن ویتامین‌های مختلف و روغن زیتون با داشتن ویتامین D، به حفظ سلامت خانم های باردار کمک می‌کند.
در بخش سلامت نمناک گفته ایم برای به دست آوردن این فواید، می توانید ناحیه شکم را با روغن الیانگ یلانگ ماساژ دهید.
این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین‌ E بوده که در مایع فولیکولی که تخمک شما را در خود جای داده، یافت می‌شود.
جملهٔ کامل: در این دوران مصرف روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه‌های روغنی را همراه سبزیجات برگ سبز تیره فراموش نکنید زیرا این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین‌ E بوده که در مایع فولیکولی که تخمک شما را در خود جای داده، یافت می‌شود.