یکی از خوبی‌های تمرین‌های انفجاری این است که می‌توانید آن را با سطح تناسب اندام خودتان سازگار کنید. به معنای دیگر، این تمرین‌ها به حداکثر انرژی خود شما کار دارند و مهم نیست اگر سطح انرژی شما با دیگران متفاوت باشد. مثلا 
گزینه‌ها:
ایستادن و راه رفتن در حین تمرین توصیه نمی‌شود.
وقتی برای تقویت اهداف درحالِ رشد خود از «افراد» استفاده می‌کنید، دیگر از مسیر خود منحرف نمی‌شوید و بر فعالیت‌های بی‌حاصل تمرکز نمی‌کنید.
اگر نهایت سرعت شما برای یک شخص دیگر مانند راه رفتن باشد، اصلا اهمیتی ندارد.
این لزوما چیز بدی نیست، به خصوص چنانچه بلافاصله بعد از پایان ورزش دوش گرفته و لباس‌های خویش را عوض کنید.
جملهٔ کامل: یکی از خوبی‌های تمرین‌های انفجاری این است که می‌توانید آن را با سطح تناسب اندام خودتان سازگار کنید. به معنای دیگر، این تمرین‌ها به حداکثر انرژی خود شما کار دارند و مهم نیست اگر سطح انرژی شما با دیگران متفاوت باشد. مثلا اگر نهایت سرعت شما برای یک شخص دیگر مانند راه رفتن باشد، اصلا اهمیتی ندارد.