وسایل ورزشی خود را در نزدیکی محل تماشای تلویزیون نگه دارید و در طول برنامه چند تمرین با وزن بدن یا حتی 
گزینه‌ها:
ادامه سریال یا مسابقه مورد علاقه‌تان را می‌بینید، 10 دقیقه حرکات کششی انجام دهید یا درجا بزنید.
سعی کنید با ورز دادن با دست خود خمیر را جمع کنید نه اینکه به آن شربت زیادی بزنید.
فوم رولینگ انجام دهید.
کافیست خوتان باشید و سعی کنید رفتارهای بدنی جذاب مخصوص به خود را داشته باشید.
جملهٔ کامل: وسایل ورزشی خود را در نزدیکی محل تماشای تلویزیون نگه دارید و در طول برنامه چند تمرین با وزن بدن یا حتی فوم رولینگ انجام دهید.