بادام بو داده شده دارای فواید و مواد مغذی همان بادام خام (پروتئین ، فیبر ، چربی سالم و ویتامین ها) است ، اگرچه 
گزینه‌ها:
مقدار ویتامین های آن اندکی کمتر هستند.
30 گرم بادام حاوی 6 گرم پروتئین است.
گیاهان برای رشد به گرما و رطوبت نیاز دارند بدن انسان نیز از این قاعده مثتثنی نیست، بادام از بروز مشکلات روحی و روانی پیشگیری می‌کند.
از مواد مغذی حیاتی دیگری نیز برخوردار است.
جملهٔ کامل: بادام بو داده شده دارای فواید و مواد مغذی همان بادام خام (پروتئین ، فیبر ، چربی سالم و ویتامین ها) است ، اگرچه مقدار ویتامین های آن اندکی کمتر هستند.