بسیاری از ما سه وعده غذایی صبحانه، ناهار ، شام را در برنامه غذایی خود داریم . طب سنتی وعده های اصلی غذا را صبح و شب می داند و ناهار را نهی می کند. بر اساس توصیه طب سنتی ناهار نخورید زیرا 
گزینه‌ها:
مصرف آنها نه تنها در وعده سحر بلکه در هیچ یک از وعده‌های افطار و شام به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.
به جای سه وعده غذایی بزرگ، شش وعده غذایی کوچک در روز بخورند.
هضم غذا برای بدن در ظهر دشوار است و دستگاه گوارش در این زمان نیاز به استراحت دارد.
ناهار یا شام با هتل است.
جملهٔ کامل: بسیاری از ما سه وعده غذایی صبحانه، ناهار ، شام را در برنامه غذایی خود داریم . طب سنتی وعده های اصلی غذا را صبح و شب می داند و ناهار را نهی می کند. بر اساس توصیه طب سنتی ناهار نخورید زیرا هضم غذا برای بدن در ظهر دشوار است و دستگاه گوارش در این زمان نیاز به استراحت دارد.