عمیق نفس بکشید تا گرفتگی عضلات خود را برطرف کنید. ریلکس کنید چون 
گزینه‌ها:
فشار روحی و جسمی، علائم سندرم را بدتر می کند.
به خودتان بیشتر فشار وارد کنید تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید.
فشار زیادی به خودتان نیاورید.
کمی به عضلاتتان استراحت داده و آن را تکرار کنید.
جملهٔ کامل: عمیق نفس بکشید تا گرفتگی عضلات خود را برطرف کنید. ریلکس کنید چون فشار روحی و جسمی، علائم سندرم را بدتر می کند.