دراز نشست با زانوی خمیده که به آن کرانچ هم می گویند یکی از حرکات این رشته ورزشی می باشد که 
گزینه‌ها:
برخی حرکات تمرینی هستند که می‌توانند به شما برای رسیدن به اندامی که آرزویش را دارید، کمک کنند.
می توان به حرکات پلانک و زانو تا  سینه اشاره کرد.
اخیرا پیشگامان این حوزه به سوی ساخت صفحه‌نمایش‌های خمیده حرکت کرده‌اند.
می خواهیم در آموزش حرکات فیتنس مردان به آن بپردازیم.
جملهٔ کامل: دراز نشست با زانوی خمیده که به آن کرانچ هم می گویند یکی از حرکات این رشته ورزشی می باشد که می خواهیم در آموزش حرکات فیتنس مردان به آن بپردازیم.