وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد ، فیبر پادشاه است. سیر کننده است زیرا 
گزینه‌ها:
آرام غذا خوردن، استفاده از بشقاب های کوچک تر باعث می شود که ما زودتر سیر شویم و کمتر غذا بخوریم.
هضم غذا را کند می کند و احساس سیری طولانی تری به ما می دهد.
سبزی ها حاوی فیبر هستند که جذب قند و چربی را در روده ها کاهش می دهد و مانع از اضافه وزن و چاقی می شوند.
می‌تواند به کاهش هوس شیرینی‌جات در طول روز کمک کند و به دلیل محتوای فیبر خود می‌تواند شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد.
جملهٔ کامل: وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد ، فیبر پادشاه است. سیر کننده است زیرا هضم غذا را کند می کند و احساس سیری طولانی تری به ما می دهد.