برای اینکه بهترین درمان را از این موارد دریافت کنید، سعی کنید روزانه به وفور از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و فیبر به طور مکرر و به میزان کافی استفاده کنید. برای مثال 
گزینه‌ها:
افزودن آب پرتقال، لیمو یا لیموترش به غذاها می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند و غذاها را خوش‌طعم‌تر کند.
شنی هم استفاده کنید.
لوبیا، جو دوسر.
پروتئین و فیبر زیاد.
جملهٔ کامل: برای اینکه بهترین درمان را از این موارد دریافت کنید، سعی کنید روزانه به وفور از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و فیبر به طور مکرر و به میزان کافی استفاده کنید. برای مثال لوبیا، جو دوسر.