لبنیات: چربی موجود در لبنیات اشباع شده است و باعث التهاب می‌شود. به همین دلیل 
گزینه‌ها:
به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می‌شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد.
علاوه بر خونریزی شدید پریودی باعث گرفتگی عضلات هم می‌شود.
برای سردرد و گرفتگی عضلات در دوران قاعدگی مفید است که به دلیل خواص خنک کننده و ضد التهابی آن است.
گفته شد به دلیل ترشح پروژسترون و برهم خوردن تعادل هورمون ها اتفاق می‌افتد.
جملهٔ کامل: لبنیات: چربی موجود در لبنیات اشباع شده است و باعث التهاب می‌شود. به همین دلیل علاوه بر خونریزی شدید پریودی باعث گرفتگی عضلات هم می‌شود.