اینکار نه تنها باعث کندتر شدن متابولیسم بدن شما می‌شود بلکه 
گزینه‌ها:
ساخت عضلات و ماهیچه‌ها را نیز سخت‌تر خواهد کرد.
سوخت‌وساز و چربی‌سوزی را بیشتر می‌کند.
کمبود آن در رژیم غذایی باعث کاهش سطح این هورمون‌ها می‌شود و شما را به کم‌کاری تیروئید مبتلا می‌کند.
با تجربه‌ی بیشتر در این حوزه احتمالا کار کشیدن شما از چرخ هم بیشتر می‌شود.
جملهٔ کامل: اینکار نه تنها باعث کندتر شدن متابولیسم بدن شما می‌شود بلکه ساخت عضلات و ماهیچه‌ها را نیز سخت‌تر خواهد کرد.