ریز مغذی ها به مقدار کم ضروری هستند. آنها شامل ویتامین ها و مواد معدنی هستند. تولیدکنندگان بعضی اوقات این موارد را به غذاها اضافه می کنند. به عنوان مثال 
گزینه‌ها:
می توان به غلات غنی شده و برنج اشاره کرد.
این گیاه دربردارنده پروتیین‌ها و نیاسین( ویتامین ب۳) است.
دارای فیبر، ویتامین‌ها و املاح معدنی نیز می‌باشند و یک غذای خوب برای مغز به شمار می‌آیند.
این دو ماده غذایی، پروتئين، بخشی از آهن و کل ویتامین A مورد نیاز کودک را برآورده می‌کند.
جملهٔ کامل: ریز مغذی ها به مقدار کم ضروری هستند. آنها شامل ویتامین ها و مواد معدنی هستند. تولیدکنندگان بعضی اوقات این موارد را به غذاها اضافه می کنند. به عنوان مثال می توان به غلات غنی شده و برنج اشاره کرد.