برای کاهش درد و گرفتگی عضلات ساق پا از پیاده‌روی غافل نشوید. هم‌چنین 
گزینه‌ها:
پاها با سایر بخش های بدن در ارتباط می باشند و با ماساژ دادن آنها می توانید از دردها رهایی یابید.
از پاهایتان در برابر سرما، باران و برف هم محافظت کنید.
ماساژ ساق پا در کاهش گرفتگی مفید است.
بسیاری از متخصصان ماساژ را در تسکین دردهای مزمن مثل کمر درد و آرتروز نیز موثر می دانند.
جملهٔ کامل: برای کاهش درد و گرفتگی عضلات ساق پا از پیاده‌روی غافل نشوید. هم‌چنین ماساژ ساق پا در کاهش گرفتگی مفید است.