برای یک بدنساز، نوع غذا از زمان خوردن آن مهمتر است؛ برای مثال 
گزینه‌ها:
به وسیله آن، نه تنها چربی های اضافی در نواحی مورد نظر خود را کاهش دهند بلکه به فرم دهی و افزایش حجم و سایز در دیگر نواحی مورد نظرشان بپردازند.
گفته شد، عضلات بیشتر نه تنها در زمان تمرین، بلکه در استراحت هم کالری بیشتری مصرف می‌کنند (متابولیسم سرعتی بیشتری دارند).
زمانی که شما تمرینهای هوازی و میزان کالری مصرفی خود را کمتر کنید از تجمع چربی در بدن جلوگیری خواهید کرد.
جایشان را عضلات پر میکنند که حجم کمتر ولی وزن بیشتری دارند بنابراین با وجودی که وزنتان ثابت مانده ولی سایز بدنتان در حال کاهش است.
جملهٔ کامل: برای یک بدنساز، نوع غذا از زمان خوردن آن مهمتر است؛ برای مثال زمانی که شما تمرینهای هوازی و میزان کالری مصرفی خود را کمتر کنید از تجمع چربی در بدن جلوگیری خواهید کرد.