می‌توانید ادامام بلانچ شده را بخورید، لوبیای جوانی که برای استخراج دانه‌های سویا برداشت می‌شود یا سویا را به‌عنوان یک غذای همه‌کاره استفاده کنید، که می‌توانید آن را بخارپز کرده و در سالادها و خورش‌ها اضافه کنید. حتی 
گزینه‌ها:
آنها را پوره کنید و به کباب و فلافل اضافه کنید.
از آن سس درست و با حبوبات پخته مصرف می کنند.
قارچ اسلایس شده را نیز اضافه کنید و در انتها فلفل دلمه را بریزید و کمی روی مواد نمک و آویشن زده و از روی حرارت بردارید تا خنک شود.
آبکشی کنید و داخل تابه با مقداری روغن سرخ کنید و به قابلمه آبگوشت اضافه کنید.
جملهٔ کامل: می‌توانید ادامام بلانچ شده را بخورید، لوبیای جوانی که برای استخراج دانه‌های سویا برداشت می‌شود یا سویا را به‌عنوان یک غذای همه‌کاره استفاده کنید، که می‌توانید آن را بخارپز کرده و در سالادها و خورش‌ها اضافه کنید. حتی آنها را پوره کنید و به کباب و فلافل اضافه کنید.