برای این که میزان درصد چربی بدن شما کاهش پیدا کرده و در حد مطلوب باشد شما با توجه کردن به نوع تغذیه تان  می توانید به این مهم دست پیدا کنید. به عنوان مثال 
گزینه‌ها:
در برخی از رژیم‌های بسیار کم‌چربی، کمتر از ۱۵ درصد از کل کالری از چربی‌ها می‌آید؛ اما علم پیرامون رژیم‌های غذایی کم‌چربی پیچیده است.
شما به جای مصرف نوشابه و فست فود و همچنین خوراکی های چرب باید به مصرف سبزیجات و پروتئین های کم چرب روی بیاورید.
راز هشتاد درصد به شما می‌گوید بهتر است وقتی ۸۰ درصد حجم معده‌تان پر شد، دست از غذا خوردن بکشید.
بیشتر غذاهای کم‌چربی طوری تغییر پیدا کرده‌اند که حاوی چربی کمی باشند.
جملهٔ کامل: برای این که میزان درصد چربی بدن شما کاهش پیدا کرده و در حد مطلوب باشد شما با توجه کردن به نوع تغذیه تان  می توانید به این مهم دست پیدا کنید. به عنوان مثال شما به جای مصرف نوشابه و فست فود و همچنین خوراکی های چرب باید به مصرف سبزیجات و پروتئین های کم چرب روی بیاورید.