عدم نشستن طولانی مدت: به صورت معمول هر ۲ ساعت یک بار از مکان خود جابه‌جا شوید و قدم بزنید. این عمل به جریان‌یافتن خون در پاها کمک می‌کند. علاوه بر این 
گزینه‌ها:
نشسته اید حرکات کششی انجام دهید و حرکات روده را انجام دهید.
کف پایتان روی زمین قرار دارد به پشت دراز بکشید؛ از کمک تان بخواهید مقابل حرکت کردن پایتان روی زمین مقاومت کند.
هنگام نشستن باید پاشنه پا را در حالی از روی زمین بلند کرد که انگشتان روی زمین باشد.
از نشستن و یا ایستادن‌های طولانی مدت پرهیز شود.
جملهٔ کامل: عدم نشستن طولانی مدت: به صورت معمول هر ۲ ساعت یک بار از مکان خود جابه‌جا شوید و قدم بزنید. این عمل به جریان‌یافتن خون در پاها کمک می‌کند. علاوه بر این هنگام نشستن باید پاشنه پا را در حالی از روی زمین بلند کرد که انگشتان روی زمین باشد.