روزه خود را با غذاهایی باز کنید که فیبر و پروتئین بالایی دارند زیرا 
گزینه‌ها:
این مواد سبب تعادل قند خونتان و رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری می شود.
حاوی فیبر بسیار زیادی است، که هر دو این مواد برای سیستم گوارش شما مؤثر و مفید خواهند بود و آن را در بهترین حالت خود نگه می دارند.
نشان داده شده است که خوردن یک صبحانه‌ی سرشار از پروتئیبن گرسنگی و خوردن میان وعده در طول روز را کاهش می‌دهد.
باعث می شوند قند خون به آهستگی افزایش یابد و به این ترتیب حس گرسنگی را در مدت زمان طولانی تری تجربه خواهید کرد.
جملهٔ کامل: روزه خود را با غذاهایی باز کنید که فیبر و پروتئین بالایی دارند زیرا این مواد سبب تعادل قند خونتان و رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری می شود.