انجام این تمرین‌های آسان باید در حالت خوابیده یا نشسته باشد، لذا 
گزینه‌ها:
ایستادن و راه رفتن در حین تمرین توصیه نمی‌شود.
نمی‌توان در این شرایط بدون برنامه عمل کرد و سلامتی ورزشکاران را به خطر انداخت.
نیاز به انجام دادن تمرینات شدید و پیچیده سیکس پک ندارید.
به منظور برقراری تعادل و کنترل بر روی قسمت های مختلف بدن در حین انجام تمرین از حرکت دادن بدن به اطراف خودداری کنید.
جملهٔ کامل: انجام این تمرین‌های آسان باید در حالت خوابیده یا نشسته باشد، لذا ایستادن و راه رفتن در حین تمرین توصیه نمی‌شود.