بدن‌تان را پر آب نگه دارید و از همان پرواز شروع به مصرف آب کنید. هوای داخل کابین هواپیما خشک است و باعث می‌شود بدن‌تان آب زیادی را از دست بدهد بنابراین 
گزینه‌ها:
با مصرف مداوم آب در طول پرواز و در سفر، بدن‌تان را پر آب نگه دارید تا دچار خستگی زودرس نشوید.
خلبان باید در صورت آسیب دیدن هواپیما سریعا از آن خارج شده تا زنده بماند.
توصیه می کنیم در بین روش های غلبه بر ترس از پرواز، به یک فرودگاه بروید و به عملکرد بخش های مختلف آن دقت کنید.
پرواز طولانی مدت باعث خشک شدن آب بدن و لختگی خون می شود.
جملهٔ کامل: بدن‌تان را پر آب نگه دارید و از همان پرواز شروع به مصرف آب کنید. هوای داخل کابین هواپیما خشک است و باعث می‌شود بدن‌تان آب زیادی را از دست بدهد بنابراین با مصرف مداوم آب در طول پرواز و در سفر، بدن‌تان را پر آب نگه دارید تا دچار خستگی زودرس نشوید.