در رژیم کتو چربی‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی بکار می‌روند. بنابراین،
گزینه‌ها:
ورزشکاران حرفه ای که نیازمند دریافت 3,500 کالری در روز هستند می توانند تا 135 گرم چربی نیز مصرف کنند.
این چربی‌ها می‌توانند در بدن ذخیره شوند و به مرور زمان به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار بگیرند.
باید مصرف کربوهیدرات را کاهش داد و به جای آن، چربی مصرف کرد.
می دانیم، کربوهیدرات ها و پروتئین ها کمک کننده اصلی انرژی ما هستند.
جملهٔ کامل: در رژیم کتو چربی‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی بکار می‌روند. بنابراین، باید مصرف کربوهیدرات را کاهش داد و به جای آن، چربی مصرف کرد.