نمک سبب کاهش آب بدن می شود و زمانی که آب بدن کاهش یابد شما دچار خستگی، بی حوصلگی و سردرد می شوید. علاوه بر این 
گزینه‌ها:
در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد.
نمک زیادی برای کلیه، فشار خون و استخوان ها هم بسیار مضر است.
در گذشته چنین نبوده و به دست آوردن نمک با سختی های زیادی همراه بوده است.
مصرف یک رژیم غذایی با نمک زیاد، مایع بیشتری را درون رگهای خونی جمع می‌کند و مانع افت فشار خون در طول عمل و بعد از عمل جراحی می‌شوند.
جملهٔ کامل: نمک سبب کاهش آب بدن می شود و زمانی که آب بدن کاهش یابد شما دچار خستگی، بی حوصلگی و سردرد می شوید. علاوه بر این نمک زیادی برای کلیه، فشار خون و استخوان ها هم بسیار مضر است.