آنها همچنین منبع پروتئین بوده و می‌توانند ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری را برای سلامتی شما فراهم کنند. با این حال،
گزینه‌ها:
باید نیاز خود به پروتئین و مواد معدنی را تا جای ممکن با منابع گیاهی از جمله حبوبات و مغزها برطرف کنند.
پروتئین‌های باارزش بیولوژیکی بالا و اسیدهای پرب ضروری را فراهم می‌کند؛ بنابراین ماست یک غذای مغذی و یک حامل پروبیوتیک عالی است.
خصوصا پاستوریزه نشده باشد) ساده‌تر از شیر و سایر فرآورده‌های لبنی است، زیرا باکتری‌های مفید آن به تولید لاکتاز کمک می‌کنند.
غذاهای دیگری مانند کره و خامه در اینجا به عنوان غذای لبنی در نظر گرفته نمی‌شوند.
جملهٔ کامل: آنها همچنین منبع پروتئین بوده و می‌توانند ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری را برای سلامتی شما فراهم کنند. با این حال، غذاهای دیگری مانند کره و خامه در اینجا به عنوان غذای لبنی در نظر گرفته نمی‌شوند.