میزان دریافت و مصرف کالری بدن هم به همین صورت است. شما هر روز با مصرف مواد غذایی کالری را وارد بدن خود می‌کنید. از طرفی 
گزینه‌ها:
مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان ها نیز هستند و مصرف آن ها یک بدن و وزن سالم را به شما می بخشد.
از اسم آن پیداست، باید به عنوان بخشی از برنامه غذایی شما جهت تکمیل مقدار پروتئین و کالری مورد نیاز عمل کند.
این کار سبب می‌شود بدن شما برای تامین انرژی خود از ذخایر چربی استفاده کند و به این ترتیب وزن شما کم می شود.
با انجام فعالیتهای بدنی کالری مصرف میکنید.
جملهٔ کامل: میزان دریافت و مصرف کالری بدن هم به همین صورت است. شما هر روز با مصرف مواد غذایی کالری را وارد بدن خود می‌کنید. از طرفی با انجام فعالیتهای بدنی کالری مصرف میکنید.