می توانید بجای شیر از آب سیب نیز استفاده کنید.این اسموتی شیرین است ولی 
گزینه‌ها:
شکر حل شود و شیر به دمای ولرم برسد.
شیربرنج، فرنی‌ای كه حاوی پودر گردوی آسیاب شده است، ماستی كه داخل آن تكه‌های میوه، هویج رنده شده و كشمش وجود دارد نیز فوق‌العاده مناسب خواهد بود.
اگر دوست دارید طعم بهتری داشته باشد از کمی سیروپ وانیل یا عسل استفاده کنید.
کمی آب جوش بریزید و سپس بگذارید تا مخلوط به مدت 5 دقیقه بماند و بعد کمی عسل اضافه کنید و هر روز دو بار از این نوشیدنی مصرف کنید.
جملهٔ کامل: می توانید بجای شیر از آب سیب نیز استفاده کنید.این اسموتی شیرین است ولی اگر دوست دارید طعم بهتری داشته باشد از کمی سیروپ وانیل یا عسل استفاده کنید.