این یک باور قدیمی است که نوشیدن شیر گرم یا نوشیدنی های مشابه می تواند به روند خواب راحت کمک کند زیرا تریپتوفان تولید می کند با این حال،
گزینه‌ها:
روانشناسان معتقدند که نوشیدن شیر گرم ممکن است اثر روانی ناخودآگاه داشته باشد و این امر به تجربه دوران شیردهی مربوط می شود.
یکی از مهم‌ترین مواردی که در این مسئله موثر است، این است که فرد ساعت خواب خود را منظم می‌کند و استرس و اضطراب کمتری را در خواب متحمل می‌شود.
بیشتر در معرض خواب الودگی قرار میگیرند، خوردن غذاهایی مانند گوشت قرمز و کربوهیدراتهای پیچیده در مقادیر زیاد هضم غذا را سخت تر میکند.
اگر کودک به خواب هم نرود، شیرخوردن او توأم با لذت و آرامش خواهد بود.
جملهٔ کامل: این یک باور قدیمی است که نوشیدن شیر گرم یا نوشیدنی های مشابه می تواند به روند خواب راحت کمک کند زیرا تریپتوفان تولید می کند با این حال، روانشناسان معتقدند که نوشیدن شیر گرم ممکن است اثر روانی ناخودآگاه داشته باشد و این امر به تجربه دوران شیردهی مربوط می شود.