شما باید در طول تمرین، همیشه حالت بدن و بازوی خود را حفظ کنید و از حالت اولیه خارج نشوید. به طور مثال 
گزینه‌ها:
آنها با تمرین مدوم این تکنیک یاد می‌گیرند که چگونه درد و تنش را در هنگام زایمان از خود دور کنند و مقاومت بدن‌شان را افزایش دهند.
یادتان باشد این تمرین پیشرفته است و به چیرگی بالایی نیاز دارد.
این ورزش کار ساده‌ای است و نیاز به آموزش ندارد، ولی باید برخی نکات را رعایت کنید تا بدنتان آسیب نبیند و مشکلی برای سلامتی‌اتان پیش نیاید.
بسیاری از افراد در حین تمرین کمر خود را صاف می کنند و یا بیشتر به جلو خم می شوند.
جملهٔ کامل: شما باید در طول تمرین، همیشه حالت بدن و بازوی خود را حفظ کنید و از حالت اولیه خارج نشوید. به طور مثال بسیاری از افراد در حین تمرین کمر خود را صاف می کنند و یا بیشتر به جلو خم می شوند.