اسموتی‌ها سالم هستند، سریع و آسان آماده می‌شوند و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند، علاوه بر این‌ها این دستور العمل‌ها نه تنها حاوی مقادیر متنوعی از میوه‌های تازه هستند بلکه 
گزینه‌ها:
بدلیل در دسترس نبودن در ایران از مواد بالا استفاده شده که فوق العاده خوشمزه می باشد.
حاوی MUFA‌ها (اسید‌های چرب اشباع نشده) هستند.
شامل برنج چسبناک و مواد افرودنی دیگر بوده که درون برگ بامبو، موز یا نیلوفر آبی پیچیده می شود.
کالری کمی دارند، فیبر بالایی دارند و حاوی پروتئین هستند.
جملهٔ کامل: اسموتی‌ها سالم هستند، سریع و آسان آماده می‌شوند و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند، علاوه بر این‌ها این دستور العمل‌ها نه تنها حاوی مقادیر متنوعی از میوه‌های تازه هستند بلکه حاوی MUFA‌ها (اسید‌های چرب اشباع نشده) هستند.