مصرف غذاهای حاوی فیبر مثل ادویه‌ها، گوجه فرنگی، سیب، پرتقال، توت فرنگی، سبزیجات خام، اسفناج، لوبیا سبز، ذرت، پاپ کورن، آجیل باید به حداقل برسد، چراکه 
گزینه‌ها:
با خوردن یک فنجان عدس ۶۳ درصد از نیاز روزانه‌ی بدنتان به فیبر برطرف می‌شود.
سبزیجاتی مانند نخود فرنگی که فیبر آنها قابل حل است، موجب تولید گاز در روده بزرگ می گردند.
اگر باکتری‌های کم‌تری وجود داشته باشند، هضم فیبر، عملکرد شکمبه و کارایی خوراک کاهش می‌یابد.
فیبرها باعث تحریک و گاهی انسداد روده می‌شوند.
جملهٔ کامل: مصرف غذاهای حاوی فیبر مثل ادویه‌ها، گوجه فرنگی، سیب، پرتقال، توت فرنگی، سبزیجات خام، اسفناج، لوبیا سبز، ذرت، پاپ کورن، آجیل باید به حداقل برسد، چراکه فیبرها باعث تحریک و گاهی انسداد روده می‌شوند.