استراحت خوب در شب، یکی از بهترین روش های افزایش انرژی و بهبود عملکرد ذهنی در طول روز است. از طرفی 
گزینه‌ها:
در مدت کوتاهی در بهبود کیفیت خواب تاثیرگذار است.
دیگر خواب خوب بر توانایی های فیزیکی نیز تاثیر مثبت می گذارد.
در این موضوع بحثی نیست شواهد حاکی از آن است که اختلال در خواب به شکل گیری مشکلات جدید روحی و روانی و تداوم و حفظ مشکلات قبلی کمک کند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند کمبود خواب می‌تواند تأثیر منفی فراوانی روی عملکرد فیزیکی و فعالیت و ریکاوری ماهیچه‌ها داشته باشد.
جملهٔ کامل: استراحت خوب در شب، یکی از بهترین روش های افزایش انرژی و بهبود عملکرد ذهنی در طول روز است. از طرفی دیگر خواب خوب بر توانایی های فیزیکی نیز تاثیر مثبت می گذارد.