اگر کار پشت میز نشینی دارید، هر ساعت حداقل ۱۵ دقیقه از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. در محل کار خود قدم بزنید، به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید یا اگر امکان دارد کار خود را در حالت ایستاده انجام دهید. به عنوان مثال 
گزینه‌ها:
بتوانید از بروز تعارضات در محل کار جلوگیری کنید یا آن‌ها را برطرف کنید.
برای کارها و برنامه‌های مصوّب، زمان‌بندی کنید و به سرانجام رسیدن آنها را در زمان معیّن پیگیری کنید.
هر شب که از محل کار خود خارج می شوید زنگ موبایل کاری خود را قطع کنید و با خودتان قرار بگذارید تا فردا صبح ایمیل هایتان را چک نکنید.
می‌توانید به پرونده‌های کاری خود در حالت ایستاده رسیدگی کنید، نه نشسته.
جملهٔ کامل: اگر کار پشت میز نشینی دارید، هر ساعت حداقل ۱۵ دقیقه از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. در محل کار خود قدم بزنید، به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید یا اگر امکان دارد کار خود را در حالت ایستاده انجام دهید. به عنوان مثال می‌توانید به پرونده‌های کاری خود در حالت ایستاده رسیدگی کنید، نه نشسته.