نیاز دختران نوجوان به آهن بسیار بالا است. وجود آهن برای تولید انرژی و انتقال اکسیژن در سراسر بدن ضروری است. به همین دلیل،
گزینه‌ها:
کمبود آهن با علائمی مثل خستگی، نفس نفس زدن، اختلال خلق و خو و کمبود انرژی مشخص می شود.
سبزه گندم حاوی مقدار زیادی آهن است که کمبود آن می تواند باعث خستگی شود که در نهایت روحیه شما را بدتر می کند.
بسیار اهمیت دارد که در رژیم غذایی روزانه‌ی خود حتما مقدار مناسبی آهن مصرف کنید.
کم خونی ناشی از فقر آهن ممکن است هوس خوردن یخ، خاک رس، گرد و غبار، گچ یا کاغد را در پی داشته باشد.
جملهٔ کامل: نیاز دختران نوجوان به آهن بسیار بالا است. وجود آهن برای تولید انرژی و انتقال اکسیژن در سراسر بدن ضروری است. به همین دلیل، کمبود آهن با علائمی مثل خستگی، نفس نفس زدن، اختلال خلق و خو و کمبود انرژی مشخص می شود.