برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد بنابراین 
گزینه‌ها:
ممکن است ببینید که وقتی استرس دارید یا غذاهای خاصی می خورید، میزان قند نرمال خون شما بالا می رود.
چیز‌هایی مانند نان سفید، برنج سفید، آرد سفید و شکر سفی دارای گلیسمی بسیار بالایی هستند.
قند خون بعد از صرف غذا بهتر کنترل می شود.
پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد .
جملهٔ کامل: برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد بنابراین پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد .