2. تعداد وعده‌ها را بیشتر كنیداگر روش گفته شده نتیجه دلخواه‌تان را نداد، تعداد وعده‌های غذایی‌تان را هم بیشتر كنید. نیازی نیست كالری بیشتری دریافت كنید بلكه كافی است همان حجم غذای همیشگی را در وعده‌های بیشتری میل كنید و تعداد وعده‌های‌تان را حتی 
گزینه‌ها:
بجای همان حالت همگانی سه وعده در روز، باید وعده‌های غذایی‌اش را با ترکیبی از میان وعده‌ها، به پنج یا شش وعده در روز برساند.
برخلاف خیلی از برنامه‌های غذایی امروزی مجبور به شمارش دائمی کالری‌هایی که وارد دهانتان می‌شود نیستید.
به پنج وعده در روز برسانید.
اگر تا وعده شام گرسنه بمانید، ممکن است بیشتر از آنچه در نظر داشتید بخورید.
جملهٔ کامل: 2. تعداد وعده‌ها را بیشتر كنیداگر روش گفته شده نتیجه دلخواه‌تان را نداد، تعداد وعده‌های غذایی‌تان را هم بیشتر كنید. نیازی نیست كالری بیشتری دریافت كنید بلكه كافی است همان حجم غذای همیشگی را در وعده‌های بیشتری میل كنید و تعداد وعده‌های‌تان را حتی به پنج وعده در روز برسانید.