ویتامین B12 معمولا در تخم‌مرغ و فرآورده‌های حیوانی نظیر گوشت یافت می‌شود. اگر گیاهخوار هستید و از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنید، ممکن است با کمبود ویتامین B12 مواجه شوید. در این شرایط با پزشک خود در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین B12 صحبت کنید تا 
گزینه‌ها:
رنگ‌پریدگی پوست نشانه‌ی کم‌خونی و کاهش هموگلوبین است.
خطر از دست دادن رنگ‌دانه‌های پوست و کم خونی را کاهش دهید.
اگر در شرایطی قرار دارید که قادر به دریافت نور کافی از خورشید نیستید بهتر است از منابع غذایی حاوی ویتامین DD استفاده کنید.
دیگر، ویتامین ب ۶ وجود هوموسیستئین خون را کاهش می دهد.
جملهٔ کامل: ویتامین B12 معمولا در تخم‌مرغ و فرآورده‌های حیوانی نظیر گوشت یافت می‌شود. اگر گیاهخوار هستید و از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنید، ممکن است با کمبود ویتامین B12 مواجه شوید. در این شرایط با پزشک خود در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین B12 صحبت کنید تا خطر از دست دادن رنگ‌دانه‌های پوست و کم خونی را کاهش دهید.