به‌گفته‌ی دکتر اشپیگل، بهبود خواب اهمیت خاصی دارد، زیرا 
گزینه‌ها:
توانایی فرد را برای تنظیم سیسنم پاسخ استرس و خارج شدن از وضعیت روانی منفی افزایش می‌دهد.
مطالعات نشان داده‌اند که مدیتیشن ذهن آگاهی می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و اختلالات روز را در افراد مبتلا به بی‌خوابی مزمن کاهش دهد.
آشنایی با دلایل گوناگون خواب دیدن به شما کمک می‌کند تا بتوانید از ضمیر ناخودآگاه خود اطلاعات بیشتری بدست آورید و به سلامت روان خود توجه کنید.
سبب می‌شود فرد زودتر به خواب رود.
جملهٔ کامل: به‌گفته‌ی دکتر اشپیگل، بهبود خواب اهمیت خاصی دارد، زیرا توانایی فرد را برای تنظیم سیسنم پاسخ استرس و خارج شدن از وضعیت روانی منفی افزایش می‌دهد.