غذاهای سالم مانند آجیل، جو دوسر، توفو و… بدون اینکه تأثیر منفی روی طعم نوشیدنی داشته باشند، می‌توانند میزان پروتئین شیک را افزایش دهند. این غذاها اغلب در مقایسه با پودرهای پروتئین از نظر هزینه مقرون‌ به‌صرفه‌تر هستند. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
نسبت به پودرها ویتامین و مواد معدنی بیشتری در اختیار بدن شما قرار می‌دهند.
مصرف مکمل آهن به همراه آبمیوه که حاوی ویتامین C است به جذب بهتر دارو کمک می کند.
است که افزایش پروتئین در برنامه غذایی می تواند کالری دریافتی را کاهش داده و در کم کردن وزن کمکتان کند.
پودرهای پروتئین معمولاً در هر وعده ۳۰ گرمی هزینه کمتری دارند.
جملهٔ کامل: غذاهای سالم مانند آجیل، جو دوسر، توفو و… بدون اینکه تأثیر منفی روی طعم نوشیدنی داشته باشند، می‌توانند میزان پروتئین شیک را افزایش دهند. این غذاها اغلب در مقایسه با پودرهای پروتئین از نظر هزینه مقرون‌ به‌صرفه‌تر هستند. علاوه بر این، نسبت به پودرها ویتامین و مواد معدنی بیشتری در اختیار بدن شما قرار می‌دهند.