شما با افزودن حرکت اسکات به برنامه‌ی ورزشی خود می‌توانید به بهبود کارکرد ورزشی، کاهش خطر آسیب‌دیدگی، حرکت و هماهنگی بدن و افزایش دامنه‌ی حرکتی خود کمک کنید. ولی 
گزینه‌ها:
به شما کمک می‌کند که در طول فعالیت‌های ورزشی حرکات قوی‌تر و پیشرفته‌تری را انجام دهید.
هم به ذهنتان استراحت بدهید، هم از فواید این فعالیت برای سلامت بدن خود بهره‌مند شوید.
کمک می کند تا تمرکز شما روی حرکات ورزشی و در کل روی کاری که انجام می دهید هم افزایش پیدا کند.
این‌ها تنها گوشه‌ای از فواید حرکت اسکات هستند.
جملهٔ کامل: شما با افزودن حرکت اسکات به برنامه‌ی ورزشی خود می‌توانید به بهبود کارکرد ورزشی، کاهش خطر آسیب‌دیدگی، حرکت و هماهنگی بدن و افزایش دامنه‌ی حرکتی خود کمک کنید. ولی این‌ها تنها گوشه‌ای از فواید حرکت اسکات هستند.