سعی کنید قبل از خوابیدن حداقل یک ساعت آب ننوشید، زیرا ممکن است صبح ها با صورتی پف کرده بیدار شوید، به خصوص در اطراف چشمانتان. همچنین،
گزینه‌ها:
نفس عمیق بکشید، زیرا کمبود اکسیژن به پوست ظاهر خسته و کدری می‌دهد.
هرچه فعالیت شما کمتر باشد، تمایل شما به چرت‌زدن روزانه بیشتر خواهد‌بود، که می‌تواند در خواب شبانه اختلال ایجاد کند.
منافذ پوست معمولا کوچک و تشخیص آنها دشوار است، اما بروز انسداد می تواند ظاهری بزرگتر به آنها ببخشد.
نور آبی منعکس شده از نمایشگر در محیط های تاریک علاوه بر آسیب به عصب های چشم باعث ایجاد تداخل در ریتم شبانه خواب می شود.
جملهٔ کامل: سعی کنید قبل از خوابیدن حداقل یک ساعت آب ننوشید، زیرا ممکن است صبح ها با صورتی پف کرده بیدار شوید، به خصوص در اطراف چشمانتان. همچنین، نفس عمیق بکشید، زیرا کمبود اکسیژن به پوست ظاهر خسته و کدری می‌دهد.