شنا یک تمرین عالی برای سوزاندن چربی و ساختن بدن ، بدون عرق کردن است .اگر مثلا 
گزینه‌ها:
شنا و یا حتی دراز کشیدن روی آب، می‌تواند شبیه به یک مراقبه تمام نشدنی باشد که تمام انرژی جهان و کائنات را به وجود شما سرازیر می‎کند.
شنا یک تمرین خوب و کامل برای بدن است که از چندین مفاصل و ماهیچه‌ها استفاده می‌کند و بدون اینکه به آنها فشاری وارد کنید عضلات را حرکت می‌دهد.
58 کیلوگرم وزن داشته باشید و با سرعت متوسط شنا انجام دهید در مدت 30 دقیقه حدود 445 کالری می سوزانید .
در برخی از رژیم‌های بسیار کم‌چربی، کمتر از ۱۵ درصد از کل کالری از چربی‌ها می‌آید؛ اما علم پیرامون رژیم‌های غذایی کم‌چربی پیچیده است.
جملهٔ کامل: شنا یک تمرین عالی برای سوزاندن چربی و ساختن بدن ، بدون عرق کردن است .اگر مثلا 58 کیلوگرم وزن داشته باشید و با سرعت متوسط شنا انجام دهید در مدت 30 دقیقه حدود 445 کالری می سوزانید .