در این مرحله بدن شما تغییرات هورمونی را تجربه خواهد کرد. کلید مبارزه با تغییرات در وزن شما آنتی اکسیدان ها است، غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها از اثرات منفی رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند و این رادیکال های آزاد، مجرمان پیری زودرس هستند بنابراین،
گزینه‌ها:
این پنج وعده به شما کمک می کند تا پوست خود را بعد از کاهش وزن سفت کنید .
کم کنید و بگذارید تا کاملا سرخ شود سپس به کمک کفگیر آن را برگردانید تا طرف دیگر نیز پخته و طلایی شود سپس به همراه سس و نان میل کنید نوش جان.
اطمینان حاصل کنید که پنج بار میوه و سبزی دریافت کنید، به عنوان مثال، شما می توانید ماهی پخته یا کبابی، و همچنین آجیل استفاده کنید.
افزودن آب پرتقال، لیمو یا لیموترش به غذاها می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند و غذاها را خوش‌طعم‌تر کند.
جملهٔ کامل: در این مرحله بدن شما تغییرات هورمونی را تجربه خواهد کرد. کلید مبارزه با تغییرات در وزن شما آنتی اکسیدان ها است، غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها از اثرات منفی رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند و این رادیکال های آزاد، مجرمان پیری زودرس هستند بنابراین، اطمینان حاصل کنید که پنج بار میوه و سبزی دریافت کنید، به عنوان مثال، شما می توانید ماهی پخته یا کبابی، و همچنین آجیل استفاده کنید.