در شرایط ترومای جمعی برای محافظت از خود در برابر آسیب باید، انعطاف پذیری را در خود تقویت نماییم. اینکار به معنی شناخت خود و احساسات مان است. از طرفی 
گزینه‌ها:
باید روحیه پذیرش را نیز در خود بالا ببریم.
باید پذیرش خود را تمرین کنیم.
کمی به خود تلنگر بزنیم و دردمان بیاید.
بتونیم از هر سختی سر سخت‌تر باشیم و در مسیر مقاومت هم ریسک‌پذیر و هم مقاوم باشیم.
جملهٔ کامل: در شرایط ترومای جمعی برای محافظت از خود در برابر آسیب باید، انعطاف پذیری را در خود تقویت نماییم. اینکار به معنی شناخت خود و احساسات مان است. از طرفی باید روحیه پذیرش را نیز در خود بالا ببریم.