بهتر است نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه را به حداقل برسانید. آب پرتقال ، فقط به عنوان مثال 
گزینه‌ها:
، حاوی حدود 7 حبه قند در هر لیوان است که برابر با 110 کیلو کالری است.
اگر آب میوه ای که می نوشید 100 درصد هم طبیعی باشد، باز هم در آخر نوشیدنی سرشار از کالری و قند وارد بدنتان کرده اید.
از یک صافی رد کنید و داخل لیوان بریزید و به دلخواه می توانید بعد از ولرم شدن کمی عسل اضافه کنید ولی این دمنوش به دلیل وجود به و سیب کمی شیرین است.
بهتر است از مصرف زیاد قهوه و نوشابه ها که باعث جذب زیاد کافئین می شوند احتیاط کرد.
جملهٔ کامل: بهتر است نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه را به حداقل برسانید. آب پرتقال ، فقط به عنوان مثال ، حاوی حدود 7 حبه قند در هر لیوان است که برابر با 110 کیلو کالری است.