برای چند دقیقه از مکانی که دعوا و درگیری اتفاق افتاده دور شوید. یا با تغییر حالت از نظر فیزیکی خود را دعوت به آرامش و سکوت کنید. برای مثال 
گزینه‌ها:
باید به طور متناوب تغییر حالت و موقعیت داده و برخی فعالیتها را نشسته انجام دهند.
نفس عمیق بکشید، نفس خود را نگه دارید، سرفه کنید یا موقعیت دست خود را تغییر دهید.
قفل انگشت های دست به هم و بالا آوردن آن ها به حالت نرمش می تواند موثر باشد.
می‎ توانید با استفاده از راه کارهای مناسب و حفظ تمرکز بر روی هدفتان ، توانایی حفظ آرامش خود را توسعه دهید.
جملهٔ کامل: برای چند دقیقه از مکانی که دعوا و درگیری اتفاق افتاده دور شوید. یا با تغییر حالت از نظر فیزیکی خود را دعوت به آرامش و سکوت کنید. برای مثال قفل انگشت های دست به هم و بالا آوردن آن ها به حالت نرمش می تواند موثر باشد.