یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که ممکن است در اثر کمبود ویتامین ب۱۲ در بدن شما ایجاد شود، گرفتگی عضلات است. این حالت در شب‌ها بیشتر بروز می‌کند. بنابراین 
گزینه‌ها:
اگر برای گرفتگی ماهیچه‌های خود دلیل قابل قبولی ندارید، سعی کنید که با بررسی ویتامین‌های بدن به خصوص ویتامین B12 از سلامت بدن خود آگاه باشید.
ویتامین دی باعث کاهش تولید ملاتونین می‌ شود که هورمون مربوط به خواب است و اگر آن را هنگام شب استفاده کنید؛ خواب تان به هم می ریزد.
عضلانی دیگر هم فراهم کند و درصورتی‌که بیماری را در ابتدای بروز درمان نکنید، احتمال دچار شدن‌تان به مشکلات متعدد، افزایش پیدا می‌کند.
ویتامین B۱۲ در بسیاری از غذاهایی که مصرف می‌کنیم مانند گوشت، لبنیات و محصولات غنی شده وجود دارد اما کمبود ویتامین B۱۲ رایج است.
جملهٔ کامل: یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که ممکن است در اثر کمبود ویتامین ب۱۲ در بدن شما ایجاد شود، گرفتگی عضلات است. این حالت در شب‌ها بیشتر بروز می‌کند. بنابراین اگر برای گرفتگی ماهیچه‌های خود دلیل قابل قبولی ندارید، سعی کنید که با بررسی ویتامین‌های بدن به خصوص ویتامین B12 از سلامت بدن خود آگاه باشید.