زمانی که شما خواب هستید، مغز خاطرات شما را سازماندهی می کند. به جای کشیدن یک شب تمام، چند ساعت قبل از خواب مطالعه کنید و سپس 
گزینه‌ها:
اطلاعات را در صبح مرور کنید.
مطالعه کتاب قبل از خواب می تواند شما را راحت تر بخواباند و از کار کردن با گوشی و تماشای تلویزیون قبل از خواب خود داری کنید.
گفت که مغز دائما محاسبات را هرچه سریعتر انجام میدهد پس مردم آماده ی فهمیدن، اهمال، یا گرفتن هر تصمیم و عمل ِ مناسبی در حال حرکت هستند.
این گیاهان در شب اکسیژن آزاد می کنند هوای محیط را بهبود داده و موجب می شوند راحت تر تمرکز کرده و ذهن خود را آرام کنید و به خواب روید.
جملهٔ کامل: زمانی که شما خواب هستید، مغز خاطرات شما را سازماندهی می کند. به جای کشیدن یک شب تمام، چند ساعت قبل از خواب مطالعه کنید و سپس اطلاعات را در صبح مرور کنید.