زمان هایی که دائم در حال تکرار جمله دلم گرفته هستید، موسیقی گوش دهید. گوش دادن به موسیقی روشی برای رفع غم هاست. موسیقی احساسات را بر می‌انگیزد و اتصالات عصبی جدیدی در مغز رخ می‌دهد. و باعث تغییر خلق و رفتار می‌شود. بنابراین 
گزینه‌ها:
برای رفع حال بد و ناامیدی، موسیقی بسیار کارآمد است.
با تماشای آلبوم عکس یا دیدن فیلمی در گوشی همراه – در واقع دوباره آن تجربه خوب را زندگی می کنند و از وقوع مجدد آن احساسات نفع می برند.
با گوش دادن به یک موسیقی راک و پر هیجان انرژی شما افزایش می یابد و با پخش یک موزیک آرام ذهن و روح شما نیز به آرامش می رسد.
واضح و مثبت فکر نماید، کمتر عصبی شود و در زندگی فعال‌تر ظاهر شود، همچنین ممکن است باعث بهبود روحیه، خواب، اشتها و سطح انرژی شود.
جملهٔ کامل: زمان هایی که دائم در حال تکرار جمله دلم گرفته هستید، موسیقی گوش دهید. گوش دادن به موسیقی روشی برای رفع غم هاست. موسیقی احساسات را بر می‌انگیزد و اتصالات عصبی جدیدی در مغز رخ می‌دهد. و باعث تغییر خلق و رفتار می‌شود. بنابراین برای رفع حال بد و ناامیدی، موسیقی بسیار کارآمد است.