مرحله دوم: اکنون بازوهای خود را به بالای سر ببرید و به دنبال همان تغییرات باشید. سپس 
گزینه‌ها:
دایره‌ای شکل آن را تست کنید و در صورت عدم کیفیت تنظیمات خود را آن‌قدر تغیر دهید تا به نتیجه مطلوب برسید.
از یک سمت به سمت دیگر بچرخید و با دقت پستان ها و زیر بغل را مورد بررسی قرار دهید.
چانه را به سوی قفسه‌ی سینه بیاورید و کمر خود را در جهت دیگر خم کنید.
سرتان مستقیماً روی  شانه‌هایتان قرار گیرد، وضعیت خود را اصلاح کنید.
جملهٔ کامل: مرحله دوم: اکنون بازوهای خود را به بالای سر ببرید و به دنبال همان تغییرات باشید. سپس از یک سمت به سمت دیگر بچرخید و با دقت پستان ها و زیر بغل را مورد بررسی قرار دهید.