اول از همه باید از خودمون بپرسیم، ایا نگران بودن قراره تاثیری توی نتیجه ایجاد کنه؟ طبیعتا نگرانی همیشه بد نیست و خیلی وقتا میتونه عامل محرک هم باشه! اما 
گزینه‌ها:
وقتی همه کارها رو انجام دادین _ زمان امتحان یا مصاحبه تموم شده _ دیگه جایی برای نگران بودن باقی نمیمونه.
کار دشواری است و ممکنه است به نتیجه رسیدن دشوار باشد اما ما با اطمینان، اعتماد به نفس و امید به خدا جلو می رویم.
این موضوع جای نگرانی ندارد، چرا که محققان همچنین دریافتند که این شرایط برگشت پذیر است.
رسیدن به این سنین برای همه به موضوعی نگران کننده تبدیل شده است که امری طبیعی می‌باشد.
جملهٔ کامل: اول از همه باید از خودمون بپرسیم، ایا نگران بودن قراره تاثیری توی نتیجه ایجاد کنه؟ طبیعتا نگرانی همیشه بد نیست و خیلی وقتا میتونه عامل محرک هم باشه! اما وقتی همه کارها رو انجام دادین _ زمان امتحان یا مصاحبه تموم شده _ دیگه جایی برای نگران بودن باقی نمیمونه.