چندین تمرین تنفسی وجود دارد که می توانید در حالی که پشت میز نشسته اید آنها را انجام دهید. چشمان خود را ببندید و موسیقی آرام بخشی گوش کنید ، آرام نفس بکشید و همانطور که 
گزینه‌ها:
نه تنها خود این مهارت را تمرین کنید، بلکه اطرافیان را نیز مطلع و آموزش دهید.
به بیرون بدهید که این کار را باید 8 بار انجام دهید بعد از این چرخه 8 باره ، 5 دقیقه استراحت کنید و مجدد تکرار کنید.
در حال تنفس هستید تا 5 بشمارید.
باید به طور متناوب تغییر حالت و موقعیت داده و برخی فعالیتها را نشسته انجام دهند.
جملهٔ کامل: چندین تمرین تنفسی وجود دارد که می توانید در حالی که پشت میز نشسته اید آنها را انجام دهید. چشمان خود را ببندید و موسیقی آرام بخشی گوش کنید ، آرام نفس بکشید و همانطور که در حال تنفس هستید تا 5 بشمارید.