رژیم غذایی استاندارد آمریکا می تواند از 3000 تا 8000 میلی گرم سدیم در روز، و 80 درصد سدیم از غذاهای فرآوری شده و نمک اضافه شود. برای مثال،
گزینه‌ها:
در رابطه با آجیل ها مصرف یک مشت آن ‌حدود چهل گرم مناسب است و اگر خشکبار مصرف می کنند به اندازه یک چهارم کفایت می کند.
فشار خون طبیعی ۱۲۰/۸۰ یا کمتر است اما مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری می‌گویند که تقریبا نیمی از جمعیت ایالات‌متحده فشار خون بالا دارند.
خواص زیادی برای خانم های باردار دارد و مصرف آن به اندازه 100 گرم می تواند 26 کالری به فرد بدهد و حاوی کلسترول و چربی های اشباع نیز نیست .
یک وعده غذای خوب شامل حدود 810 میلی گرم سدیم است.
جملهٔ کامل: رژیم غذایی استاندارد آمریکا می تواند از 3000 تا 8000 میلی گرم سدیم در روز، و 80 درصد سدیم از غذاهای فرآوری شده و نمک اضافه شود. برای مثال، یک وعده غذای خوب شامل حدود 810 میلی گرم سدیم است.