درصورتی‌که هرکدام از علائم بالا را دارید، چاره‌تان ورزش‌های خانگی است. چون 
گزینه‌ها:
شنی هم استفاده کنید.
در زمان انجام دادنشان می‌توانید به برنامه‌تان انعطاف بدهید و البته با هزینه کم ورزش کنید.
سعی کنید از پاساژ های سرپوشیده استفاده کنید، به جای بیرون در باشگاه ورزش کنید و یا خودتان از دستگاه های داخل منزلی که دارید، استفاده کنید.
کمی تحرک و ورزش هم می‌تواند حال و هوای شما را سریع بهتر کند.
جملهٔ کامل: درصورتی‌که هرکدام از علائم بالا را دارید، چاره‌تان ورزش‌های خانگی است. چون در زمان انجام دادنشان می‌توانید به برنامه‌تان انعطاف بدهید و البته با هزینه کم ورزش کنید.