حرکات کششی و گرم کردن قبل از تمرین می تواند به کاهش پیچ خوردگی کمک کند. رگ به رگ شدن ها اغلب رباط را ضعیف و مستعد آسیب مجدد می کند، بنابراین 
گزینه‌ها:
از حرکات بدنی استفاده می کند و باز هم با این کار خودش را در موقعیت های اضطراب آور آرام می کند.
خوب است در حین بازی از مفصل با بریس حمایت کنید.
به خاطر افزایش سطح هورمون ریلکسین، رباط‌ها و تاندونها انعطاف پذیرتر و نرم تر می‌شوند و مفاصل بیشتر در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرند، به ویژه مچ پا.
هوش مصنوعی و کوتاهی مراحل، اگر خواهان تکرار بازی نباشید، می تواند تو ذوقتان بخورد.
جملهٔ کامل: حرکات کششی و گرم کردن قبل از تمرین می تواند به کاهش پیچ خوردگی کمک کند. رگ به رگ شدن ها اغلب رباط را ضعیف و مستعد آسیب مجدد می کند، بنابراین خوب است در حین بازی از مفصل با بریس حمایت کنید.