متاسفانه این حرکت خم شدن یکی از کارهایی است که بسیاری از مردم به طور مکرر در طول یک روز معمول برای رساندن دست به اشیا یا بلند کردن آنها انجام می‌دهند. حتی 
گزینه‌ها:
خمیده بودن در نتیجه متلاشی شدن بدن تان ایجاد می شود و فضای کمتری اشغال می کند و قدرت کمتری منعکس می کند.
نشستن نادرست با صورت قوزکرده می‌تواند دیسک‌ها را در معرض آسیب احتمالی قرار دهد.
به دلیل اینکه این اتفاق بسیار سریع نیز می‌افتد؛ افراد در تشخیص و بررسی درست آن ناتوان هستند.
تماس گرفتن با شرکت بیمه، تمیز کردن میز تحریر، عوض کردن باتری و بسیاری از کارهای ساده دیگر مثل شستن ظرف ها.
جملهٔ کامل: متاسفانه این حرکت خم شدن یکی از کارهایی است که بسیاری از مردم به طور مکرر در طول یک روز معمول برای رساندن دست به اشیا یا بلند کردن آنها انجام می‌دهند. حتی نشستن نادرست با صورت قوزکرده می‌تواند دیسک‌ها را در معرض آسیب احتمالی قرار دهد.