زمانی که برنامه زندگی معمول و عادت شده تان را تغییر دهید، در واقع در حال تمرین دادن به خودتان هستید. برای مثال 
گزینه‌ها:
می‌توانید با تغییر اکسسوری‌ها و کفش‌هایتان، همیشه استایل جدیدی را برای خود ایجاد کنید.
به جای استفاده کردن از آسانسور، از پله‌ها استفاده کنید و به جای مسیر رفت و آمد همیشگی تان، یک مسیر جدید را انتخاب کنید.
تغییر پیدا می‌کند که داشتن ورزش روزانه به طور منظم، می‌تواند به بهبود روند زندگی کمک کند.
بسیاری از افراد در حین تمرین کمر خود را صاف می کنند و یا بیشتر به جلو خم می شوند.
جملهٔ کامل: زمانی که برنامه زندگی معمول و عادت شده تان را تغییر دهید، در واقع در حال تمرین دادن به خودتان هستید. برای مثال به جای استفاده کردن از آسانسور، از پله‌ها استفاده کنید و به جای مسیر رفت و آمد همیشگی تان، یک مسیر جدید را انتخاب کنید.