غذاهای پرچرب و دیر هضم و سنگین مانند سرخ کردنی‌ها، ماکارونی و فست فود را از برنامه غذایی خود حذف کنید. اصلاح غذا اصلی‌ترین درمان است. خوراکی‌هایی با مزاج سرد و تر مانند ماست و دوغ و میوه‌های ترش و آبدار مانند پرتقال و نارنگی کمتر استفاده کنید زیرا 
گزینه‌ها:
در طب ایرانی شایعترین علت این مشکل وجود بلغم اضافی در معده است که با خوردن این نوع غذاها بیشتر می‌شود.
حجم معده کمتر شود.
تغییر در رژیم غذایی و درمان نفخ و سوءهاضمه در بسیاری از مواقع می‌تواند موثر باشد.
بهتر است همراه با غذا و آب فراوان مصرف شود.
جملهٔ کامل: غذاهای پرچرب و دیر هضم و سنگین مانند سرخ کردنی‌ها، ماکارونی و فست فود را از برنامه غذایی خود حذف کنید. اصلاح غذا اصلی‌ترین درمان است. خوراکی‌هایی با مزاج سرد و تر مانند ماست و دوغ و میوه‌های ترش و آبدار مانند پرتقال و نارنگی کمتر استفاده کنید زیرا در طب ایرانی شایعترین علت این مشکل وجود بلغم اضافی در معده است که با خوردن این نوع غذاها بیشتر می‌شود.