۸. از مدل زندانی و اعدام استفاده کنید. در انجام هر کار فرض کنید شما زندانی هستید و به شما مثلا 
گزینه‌ها:
45 دقیقه هم انجام دهید.
یک دقیقه با سرعت زیاد و به دنبال آن یک دقیقه با سرعت کمتر تمرین را انجام دهید.
۷ سال و شش ماه حبس و مجازات تکمیلی قابل اجرا است.
۹۰ دقیقه وقت داده‌اند که کار را تمام کنید.
جملهٔ کامل: ۸. از مدل زندانی و اعدام استفاده کنید. در انجام هر کار فرض کنید شما زندانی هستید و به شما مثلا ۹۰ دقیقه وقت داده‌اند که کار را تمام کنید.