برای شروع، کافیه روزی چند مرتبه رو خودمون متمرکز بشیم و ببینیم چه احساسات، هیجان و عواطفی رو داریم تجربه می‌کنیم؛ مثلا 
گزینه‌ها:
باید روی وفاق و موضوعات اصلی تمرکز کنیم تا ان‌شالله با استفاده از ظرفیت استعدادهای خوب از شرایط پیش رو عبور کنیم.
باید اولش دکمه بخش تعقلش را بزنیم و بعد هر طور عشقمان می‌کشد بنویسیم.
به کلی نادیدشون بگیریم و سبک زندگی جدیدی برای خودمون بسازیم.
من الان خوشحالم یا الان ناراحتم.
جملهٔ کامل: برای شروع، کافیه روزی چند مرتبه رو خودمون متمرکز بشیم و ببینیم چه احساسات، هیجان و عواطفی رو داریم تجربه می‌کنیم؛ مثلا من الان خوشحالم یا الان ناراحتم.