منابع غذایی مانند ماهی چرب، تخم مرغ، قارچ و ماهی‌های کوچک منابع خوبی از ویتامین D هستند. غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و مغزهای آجیل حاوی آهن و پروتئین غنی هستند. آهن به عملکرد تیروئید کمک کرده و پروتئین نیز 
گزینه‌ها:
کسانی که نمی توانند از گوشت استفاده کنند، می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کنند.
برای سلامتی عمومی بدن ضروری است.
توصیه می‌شود همه زنان باردار باید مکمل ۱۰ میکروگرم یا ۴۰۰ واحد بین المللی (IU) ویتامین D در روز مصرف کنند که در طول بارداری معقول است.
بسیاری از مردم بیشتر ویتامین D ضروری خود را با قرار گرفتن در معرض نور خورشید تأمین می‌کنند.
جملهٔ کامل: منابع غذایی مانند ماهی چرب، تخم مرغ، قارچ و ماهی‌های کوچک منابع خوبی از ویتامین D هستند. غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و مغزهای آجیل حاوی آهن و پروتئین غنی هستند. آهن به عملکرد تیروئید کمک کرده و پروتئین نیز برای سلامتی عمومی بدن ضروری است.