مغزها مقدار زیادی مواد مغذی ضروری از جمله روی، ویتامین E، پروتئین و فیبر دارند. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
شناخته می شود، این دانه روغنی ارزشمند، تاثیر بسیاری در سلامت مغز و بهبود عملکرد آن داشته و روند پیری و تخریب مغز را به تاخیر می اندازد.
این مواد سبب تعادل قند خونتان و رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری می شود.
غنی از انرژی هستند و به همین دلیل برای نوجوانان گرسنه که در مدرسه و هنگام ورزش انرژی زیادی مصرف می کنند یک میان وعده کامل محسوب می شوند.
سرشار از آهن ،پروتئین، ویتامین ب 1 ، پانتوتنیک، روی ،پتاسیم و ویتامین ب 6 می باشند.
جملهٔ کامل: مغزها مقدار زیادی مواد مغذی ضروری از جمله روی، ویتامین E، پروتئین و فیبر دارند. علاوه بر این، غنی از انرژی هستند و به همین دلیل برای نوجوانان گرسنه که در مدرسه و هنگام ورزش انرژی زیادی مصرف می کنند یک میان وعده کامل محسوب می شوند.