این تمرین ها همچنین شما را قوی تر می کنند و انجام کارهای روزمره شما را آسان تر خواهند کرد. در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک این تمرینات را برای کمک به شما آماده کردیم تا بالاتنه تان را همانطور که 
گزینه‌ها:
تمرینات کاردیو فواید متعددی برای سلامتی بدن دارند، اما در کنار آن‌ها باید تمرینات با وزنه را هم انجام دهید.
حداقل اول ورزشِ تان، به تنفس تان گوش دهید و روی آن تمرکز کنید: دم باید عمیق و بازدم بدون شدت زیاد باشد.
همیشه می خواستید داشته باشید اما باید حتما حداقل دو بار در هفته آنها را انجام دهید و فراموش نکنید که قبل از شروع ورزش ها کمی خودتان را گرم کنید.
هم تمرینات کاردیو و هم تمرینات قدرتی را در برنامه‌ی تمرینی خود بگنجانید.
جملهٔ کامل: این تمرین ها همچنین شما را قوی تر می کنند و انجام کارهای روزمره شما را آسان تر خواهند کرد. در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک این تمرینات را برای کمک به شما آماده کردیم تا بالاتنه تان را همانطور که همیشه می خواستید داشته باشید اما باید حتما حداقل دو بار در هفته آنها را انجام دهید و فراموش نکنید که قبل از شروع ورزش ها کمی خودتان را گرم کنید.