اگر پیش متخصص تغذیه بروید معمولاً اولین کاری که برای شما انجام می دهد محاسبه bmi و بر اساس آن، رژیم لاغری و برنامه ورزشی به شما می دهد. و یا مثلا 
گزینه‌ها:
۱۲۰ کیلوکالری حذف کنیم، چون هر مثلا ۲۴۰۰ کیلوکالری یک پوند است، پس در ۲۰ روز یک پوند از وزن‌مان کم می‌شود!
یکی از آن‌ها این است که حین انجام تمرین کم‌وبیش صد متر یا بیشتر جابه‌جا شوید.
خواهد گفت که به دلیل بالا بودن بیش از حد این شاخص در شما، رژیم و ورزش برایتان فایده ندارد و بهتر است درباره عمل لاغری و روش های دیگر فکر کنید.
پیش از رسیدن به وزن ایده‌آل، نتایج حاصل از کم کردن وزن را خواهید دید.
جملهٔ کامل: اگر پیش متخصص تغذیه بروید معمولاً اولین کاری که برای شما انجام می دهد محاسبه bmi و بر اساس آن، رژیم لاغری و برنامه ورزشی به شما می دهد. و یا مثلا خواهد گفت که به دلیل بالا بودن بیش از حد این شاخص در شما، رژیم و ورزش برایتان فایده ندارد و بهتر است درباره عمل لاغری و روش های دیگر فکر کنید.