تحقیقات پژوهشگران حوزه ورزش نشان داده است که مصرف شیر قبل و بعد از تمرین باعث بهبود عملکرد و قدرت و افزایش حجم عضلانی ورزشکاران خواهد شد. به همین علت 
گزینه‌ها:
بعد از مصرف شیر با نوشاندن کمی آب یا تمیز کردن با دستمال مرطوب می‌توان اقدام پیشگیرانه انجام داد.
این شیر حاوی باکتری های مفید است که عملکرد روده را در حد نرمال نگه می دارد.
تجربه ثابت کرده است این ورزش میتواند کمک شایانی به رفع بیماریهای عصبی همچون افسردگی و اظطراب بکند.
ما نیز به شما پیشنهاد می‌کنیم از شیر حتماً در رژیم غذایی خود به عنوان یک مکمل همیشگی استفاده کنیم.
جملهٔ کامل: تحقیقات پژوهشگران حوزه ورزش نشان داده است که مصرف شیر قبل و بعد از تمرین باعث بهبود عملکرد و قدرت و افزایش حجم عضلانی ورزشکاران خواهد شد. به همین علت ما نیز به شما پیشنهاد می‌کنیم از شیر حتماً در رژیم غذایی خود به عنوان یک مکمل همیشگی استفاده کنیم.