صورت‌تان را هر روز صبح، عصر و بعد از ورزش بشویید. در هنگام شستن، در مقابل وسوسه‌ی مالیدن پوست حتی 
گزینه‌ها:
صورتتان را با آب بشویید.
پس از ورزش بلافاصله دستان خود را بشویید و از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
باید حواس تان را جمع کنید که روتین بهداشتی خوبی را رعایت کنید تا سلامت ذهنی تان به هم نریزد.
برای پاک کردن آرایش، مقاومت کنید.
جملهٔ کامل: صورت‌تان را هر روز صبح، عصر و بعد از ورزش بشویید. در هنگام شستن، در مقابل وسوسه‌ی مالیدن پوست حتی برای پاک کردن آرایش، مقاومت کنید.