اضطراب معمولا نفس کشیدن را برای فرد سخت خواهد کرد. به همین علت 
گزینه‌ها:
در صورتی خوددرمانی امکان پذیر است که فرد به طور کلی دلیل اضطراب را پیدا کرده باشد و بتواند آن را از بین برده یا از آن دوری کند.
روان درمانگران به مراجعین تمرین تنفس برای کاهش اضطراب را آموزش می‌دهند.
اضطراب فعالیت سیستم عصبی مرکزی انسان را افزایش داده و اجازه نمی دهد که در حالت استراحت قرار بگیرد.
بدن ممکن است اینطور تصور کند که وارد شرایط استرس زا شده است و در نتیجه معمولا دلهره و اضطراب در این افراد نیز بالا می رود.
جملهٔ کامل: اضطراب معمولا نفس کشیدن را برای فرد سخت خواهد کرد. به همین علت روان درمانگران به مراجعین تمرین تنفس برای کاهش اضطراب را آموزش می‌دهند.