همانطور که قبلا گفتیم، بامیه یکی از سبزیجات با کالری بسیار پایین می باشد. بامیه هیچ اسید چرب اشباعی ندارد و در هر 100 گرم، 30 کالری دارد. علاوه بر آن 
گزینه‌ها:
این گیاه حاوی مواد معدنی بالا، ویتامین ها، فیبر رژیمی می باشد که برای کاهش کنترل و کاهش وزن مناسب است.
سبزی ها حاوی فیبر هستند که جذب قند و چربی را در روده ها کاهش می دهد و مانع از اضافه وزن و چاقی می شوند.
نصف فنجان نخود پخته شده حاوی ۷/۳ گرم پروتئین است؛ نخود با کنترل هورمون اشتها، به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند.
سیستم مربوطه ابعاد بسیار بزرگ یا وزن زیادی نیز ندارد که از مزایای آن به شمار می‌روند.
جملهٔ کامل: همانطور که قبلا گفتیم، بامیه یکی از سبزیجات با کالری بسیار پایین می باشد. بامیه هیچ اسید چرب اشباعی ندارد و در هر 100 گرم، 30 کالری دارد. علاوه بر آن این گیاه حاوی مواد معدنی بالا، ویتامین ها، فیبر رژیمی می باشد که برای کاهش کنترل و کاهش وزن مناسب است.