کلسیم موجود در شیر نه تنها به ساخت استخوان‌ها و دندان‌های قوی کمک می‌کند بلکه 
گزینه‌ها:
مقدار بالای روی نیز باعث افزایش تراکم و سلامت استخوان ها می شود.
موز دارای کلسیم نیز می‌باشد که ماده‌ای مفید و ضروری برای سلامت استخوان هاست.
در بند قبلی ذکر شده است، پوست های تخم مرغ بهترین منبع کلسیم هستند.
طبق تحقیقات کلسیم می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
جملهٔ کامل: کلسیم موجود در شیر نه تنها به ساخت استخوان‌ها و دندان‌های قوی کمک می‌کند بلکه طبق تحقیقات کلسیم می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.