6 - اضافه نکردن ادویه به غذااضافه کردن فلفل تند به وعده های غذایی می تواند سرعت سوزاندن کالری ها را بیشتر کند. علاوه بر آن 
گزینه‌ها:
فلفل اشتهای انسان را برای خوردن غذاهای چرب، شور و شیرین کاهش می دهد.
نصف فنجان نخود پخته شده حاوی ۷/۳ گرم پروتئین است؛ نخود با کنترل هورمون اشتها، به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند.
اگر ادویه های ملایم به سبزیجات و غلات پخته شده اضافه کنید، غذا با سرعت بیشتری به اوجاس تبدیل می شود.
به بهبود اشتهای کودکان و بزرگ‌سالان کمک کند و از طرف دیگر، لذت نوش جان کردن غذا با نان تازه با هیچ لذتی قابل‌مقایسه نیست!
جملهٔ کامل: 6 - اضافه نکردن ادویه به غذااضافه کردن فلفل تند به وعده های غذایی می تواند سرعت سوزاندن کالری ها را بیشتر کند. علاوه بر آن فلفل اشتهای انسان را برای خوردن غذاهای چرب، شور و شیرین کاهش می دهد.