همچنین تولید کارنیتین که یک اسید آمینه مهم برای استفاده از چربی است به میزان آهن بستگی دارد. از طرفی 
گزینه‌ها:
آهن برای حمل اکسیژن به سراسر بدن از طریق گلبول های قرمز ضروری است، سطح پایین آن می تواند منجر به خستگی و اختلال در عملکرد ذهنی و فیزیکی شود.
وجود چربی باعث می‌شود چسبندگی مواد و تارهای مو به شکل قابل توجهی کاهش پیدا کند و نتیجه‌ی دلخواه شما حاصل نشود.
عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن وابسته به آهن است.
بسیار اهمیت دارد که در رژیم غذایی روزانه‌ی خود حتما مقدار مناسبی آهن مصرف کنید.
جملهٔ کامل: همچنین تولید کارنیتین که یک اسید آمینه مهم برای استفاده از چربی است به میزان آهن بستگی دارد. از طرفی عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن وابسته به آهن است.