بنابراین باید طی این تمرینات احساس راحتی داشته باشید و شیب و سرعت را مطابق با ترجیحات و خواسته های بدن خود تغییر دهید . به عنوان مثال 
گزینه‌ها:
، اگر دوست ندارید سریع بدوید می توانید از شیب های بیشتری استفاده کنید.
کمی تحرک و ورزش هم می‌تواند حال و هوای شما را سریع بهتر کند.
باید باهوش باشیم که عجول نباشیم و باید برنامه‌ریزی شده و با تمرکز بالا کار کنیم تا همین روند را حفظ کرده و روند را صعودی‌تر هم کنیم.
باید از استفاده از شیب در حین دویدن خودداری کنید زیرا می تواند فشار زیادی را به مفاصل زانو وارد کند.
جملهٔ کامل: بنابراین باید طی این تمرینات احساس راحتی داشته باشید و شیب و سرعت را مطابق با ترجیحات و خواسته های بدن خود تغییر دهید . به عنوان مثال ، اگر دوست ندارید سریع بدوید می توانید از شیب های بیشتری استفاده کنید.