توتون و تنباکو برای استخوان های شما سم است و شما را در معرض خطر ابتلا به کاهش توده استخوانی و پوکی استخوان قرار می دهد. اگرچه 
گزینه‌ها:
اغلب در گفتن، ترک دخانیات آسان است اما عمل به آن می تواند دشوار باشد.
سیگار سبب کاهش اکسیژن خون و کاهش مواد غذایی عضلات و تاندون ها می شود.
مطالعات نشان می دهد مصرف سیب با بهبود عملکرد ریه در افراد سیگاری سابق همراه است.
مصرف تنباکو به دندان ها و لثه آسیب می زند و باعث ورود عفونت و در نتیجه بیماری لثه می شود.
جملهٔ کامل: توتون و تنباکو برای استخوان های شما سم است و شما را در معرض خطر ابتلا به کاهش توده استخوانی و پوکی استخوان قرار می دهد. اگرچه اغلب در گفتن، ترک دخانیات آسان است اما عمل به آن می تواند دشوار باشد.