وعده‌های غذایی قبل از تمرین را می‌توانید سه ساعت تا ۳۰ دقیقه قبل از ورزش میل کنید. با این حال،
گزینه‌ها:
ورزش همیشه موجب نشاط و انرژی است و می‌توانید حتی با ۱۰ دقیقه ورزش در آغاز هر روز، صبح خود را با انرژی شروع کنید.
این دارو را حداقل ۲ ساعت قبل یا بعد غذاهایی که حاوی فیبر بالا هستند (مانند غذاهای سبوس‌دار) مصرف‌کنید.
تصمیم بگیریم ورزش را به جای 30 دقیقه با پنج دقیقه در هر روز شروع کنیم.
غذاهایی را انتخاب کنید که به راحتی هضم می‌شوند، به خصوص اگر کمتر از یک ساعت به زمان ورزش باقی مانده است.
جملهٔ کامل: وعده‌های غذایی قبل از تمرین را می‌توانید سه ساعت تا ۳۰ دقیقه قبل از ورزش میل کنید. با این حال، غذاهایی را انتخاب کنید که به راحتی هضم می‌شوند، به خصوص اگر کمتر از یک ساعت به زمان ورزش باقی مانده است.