هر وعده غذایی شما باید به طور متوسط 15 تا 20 دقیقه طول بکشد تا 
گزینه‌ها:
درب ظرف را محکم کنید و در جای گرم به مدت ۱ هفته قرار دهید تا برسد سپس در یخچال بگذارید و به همراه غذاهای خود میل کنید.
تقریبا یک ساعت طول می‌کشد تا بدن  با آزاد کردن اندورفین به این پالس‌های الکتریکی پاسخ دهد.
مغز پیام سیر بودن را دریافت کند.
به مغز می‌رود و در عرض چند دقیقه افزایش می‌یابد.
جملهٔ کامل: هر وعده غذایی شما باید به طور متوسط 15 تا 20 دقیقه طول بکشد تا مغز پیام سیر بودن را دریافت کند.