به گفته هارتیوگ‌ها، بعضی از گروه‌های غذایی خاص هستند که می‌توانند روی سلامت و تناسب اندام ما تاثیر منفی داشته باشند و باعث بروز علائمی مثل درد، کمبود انرژی، مشکلات پوستی، مشکلات گوارشی و ناباروری شوند و حتی 
گزینه‌ها:
دکتر هایت می‌گوید این تنقلات ممکن است حاوی مقدار کمی از اسید‌های چرب و سدیم و کربوهیدرات باشند.
ممکن است کلسترول و سطح انسولین خون را افزایش دهد و منجر به اثرات منفی بر شاخص های هورمونی ما شود.
نیز با سلیقه‌ی غذایی ما سازگارند.
«غذاهای سالم» ممکن است در این گروه قرار بگیرند.
جملهٔ کامل: به گفته هارتیوگ‌ها، بعضی از گروه‌های غذایی خاص هستند که می‌توانند روی سلامت و تناسب اندام ما تاثیر منفی داشته باشند و باعث بروز علائمی مثل درد، کمبود انرژی، مشکلات پوستی، مشکلات گوارشی و ناباروری شوند و حتی «غذاهای سالم» ممکن است در این گروه قرار بگیرند.