بهترین و کامل‌ترین منبع پروتئین، گوشت قرمز است. گوشت قرمز حاوی تمام پروتئین‌های موردنیاز بدن است. از طرف دیگر،
گزینه‌ها:
کسانی که نمی توانند از گوشت استفاده کنند، می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کنند.
گوشت قرمز سرشار از آهن بوده و مقادیر زیادی چربی اشباع شده دارد.
، حبوبات و آجیل منابع خوبی برای پروتئین گیاهی هستند .
غنی از آهن و پروتئین می باشند که موجب رشد کودکان می شوند.
جملهٔ کامل: بهترین و کامل‌ترین منبع پروتئین، گوشت قرمز است. گوشت قرمز حاوی تمام پروتئین‌های موردنیاز بدن است. از طرف دیگر، گوشت قرمز سرشار از آهن بوده و مقادیر زیادی چربی اشباع شده دارد.