مصرف مواد غنی از پروتئین مانند ماست، پنیر، گوشت یا کره بادام زمینی قبل از خواب سوخت و ساز بدن را افزایش داده و کاهش وزن را به دنبال دارد. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
حدود نیمی از ظرف را پر کنید (حدود 1 لیوان)، و ترکیب آن با یک قطره آب برای نوشیدن قبل از خواب عالی است.
انواع خاصی از چای‌ها مانند چای دارچین با التهاب مقابله و از نفخ در هنگام صبح جلوگیری می‌کند.
اختری پر از فیبر و سایر مواد مغذی است که می توانند متابولیسم را سرعت بخشند و این می تواند به تلاش شما برای کم کردن وزن اضافی کمک کند.
انجام حرکات یوگا و مدیتیشن تنها برای 10 دقیقه در اوایل صبح بهترین روش برای کاهش سطح استرس و مبارزه با خستگی در طول روز است.
جملهٔ کامل: مصرف مواد غنی از پروتئین مانند ماست، پنیر، گوشت یا کره بادام زمینی قبل از خواب سوخت و ساز بدن را افزایش داده و کاهش وزن را به دنبال دارد. علاوه بر این، انواع خاصی از چای‌ها مانند چای دارچین با التهاب مقابله و از نفخ در هنگام صبح جلوگیری می‌کند.