ماهی پخته شده با روغن زیتون یک غذای فوق العاده برای تغذیه مادران شیرده است. چرا که 
گزینه‌ها:
مواد غذایی غنی شده با امگا3 مانند برخی از نان ها، آبمیوه ها، روغن ها و تخم مرغ مرود توصیه متخصصان تغذیه است.
این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین‌ E بوده که در مایع فولیکولی که تخمک شما را در خود جای داده، یافت می‌شود.
سرشار ازDHA یا همان چربی امگا 3 می‌باشد.
کار تازه مادران را سخت‌تر می‌کند چون ترجیح می‌دهند ماه‌های اول و دوم خودشان بچه را بغل کرده و به او شیر بدهند.
جملهٔ کامل: ماهی پخته شده با روغن زیتون یک غذای فوق العاده برای تغذیه مادران شیرده است. چرا که سرشار ازDHA یا همان چربی امگا 3 می‌باشد.