کافئین کمک می‌کند که مغز هوشیار و بیدار بماند و همین آن را به نوشیدنی‌ای محبوب تبدیل کرده است. از سوی دیگر،
گزینه‌ها:
مصرف بیش از حد کافئین یا نوشیدن قهوه در عصر، می‌تواند خوابیدن شما را مختل کند.
کافئین بیش از حد می تواند باعث خستگی، افزایش ضربان قلب یا تشنگی، فشار خون بالا، اضطراب و بی خوابی شود.
قبلا ذکر شد، کافئین محرکی است که می تواند میزان کالری سوزاندن شما را افزایش دهد.
هرچه فعالیت شما کمتر باشد، تمایل شما به چرت‌زدن روزانه بیشتر خواهد‌بود، که می‌تواند در خواب شبانه اختلال ایجاد کند.
جملهٔ کامل: کافئین کمک می‌کند که مغز هوشیار و بیدار بماند و همین آن را به نوشیدنی‌ای محبوب تبدیل کرده است. از سوی دیگر، مصرف بیش از حد کافئین یا نوشیدن قهوه در عصر، می‌تواند خوابیدن شما را مختل کند.