حرکات ورزشی تنها محدود به انجام چند نرمش بدون برنامه نمیشود؛ لذا 
گزینه‌ها:
به منظور بهره مندی از حداکثر تاثیرات از ورزش نیاز است تا این حرکات را به درستی و با برنامه و به صورت منظم انجام بدهید.
آنچه نباید مورد غفلت قرار گیرد این نکته است که استمرار در یکنواختی حرکات و حالات بدنی فقط در طول روز اتفاق نمی‌افتد.
داشتن یک فعالیت و سرگرمی فیزیکی و ورزشی منظم می تواند بسیار موثر باشد.
این قابلیت را به بازیکن ميدهد که توپ را راحت تر در اختیار بگیرد و تنها از توان و نیروی زیاد براي به حرکت درآوردن و تغيير جهت آن استفاده نکند.
جملهٔ کامل: حرکات ورزشی تنها محدود به انجام چند نرمش بدون برنامه نمیشود؛ لذا به منظور بهره مندی از حداکثر تاثیرات از ورزش نیاز است تا این حرکات را به درستی و با برنامه و به صورت منظم انجام بدهید.