این سبزی پرخاصیت مقدار زیادی ویتامین C، ویتامین K، فولات (ویتامین B9)، فیبر و آنتی‌اکسیدان دارد. همچنین 
گزینه‌ها:
دارای فعالیت آنتی استروسیناز است و از این رو می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند.
کاغذ رطوبت اضافه سبزی را جذب میکند و از لزج شدن آن جلوگیری میکند.
سبزیجات تیره همچنین دارای ویتامین K هستند که می‌تواند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد.
سرشار از سولفورافان است که با کاهش سطح سیتوکین‌ها به رفع التهاب کمک می‌کند.
جملهٔ کامل: این سبزی پرخاصیت مقدار زیادی ویتامین C، ویتامین K، فولات (ویتامین B9)، فیبر و آنتی‌اکسیدان دارد. همچنین سرشار از سولفورافان است که با کاهش سطح سیتوکین‌ها به رفع التهاب کمک می‌کند.