شاید رایج ترین اشتباهی که افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن انجام می دهند، نخوردن صبحانه یا شام است. ممکن است در ابتدا منطقی به نظر برسد:فکر می کنید کاهش کالری به این شکل ، وزن را سریع تر کاهش می دهد. با این حال،
گزینه‌ها:
خوردن وعده های غذایی نه تنها باعث کاهش متابولیسم شده بلکه خوردن بیشتر میان وعده و پرخوری را در پی دارد.
عادت‌های غذایی این‌چنینی و انجام چند کار هم‌زمان هنگام غذا خوردن، می‌تواند منجر‌به مشکلات گوارشی جدی شود.
کاهش بیش از حد کالری می‌تواند سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول را افزایش داده و موجب چاقی شود.
لازم است بدانید داشتن وعده‌های سنگین باعث کاهش سرعت عملکرد فیزیکی و ذهنی می‌شود.
جملهٔ کامل: شاید رایج ترین اشتباهی که افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن انجام می دهند، نخوردن صبحانه یا شام است. ممکن است در ابتدا منطقی به نظر برسد:فکر می کنید کاهش کالری به این شکل ، وزن را سریع تر کاهش می دهد. با این حال، خوردن وعده های غذایی نه تنها باعث کاهش متابولیسم شده بلکه خوردن بیشتر میان وعده و پرخوری را در پی دارد.