روی یا زینک در بدن با مصرف مواد غذایی و انواع مکمل زینک به راحتی تامین می‌ شود. با این حال 
گزینه‌ها:
کاهویی مثل کاهوی رومی یا اسفناج دارای ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری است.
برخی از گروه ها در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند، و باید حتماً آن را از طریق تزریق و یا خوراکی دریافت کنند.
اکثر مولتی ویتامین ها دارای مقداری زینک می باشد.
برخی علائم کمبود خفیف و شدید زینک به صورت زیر گزارش شده است.
جملهٔ کامل: روی یا زینک در بدن با مصرف مواد غذایی و انواع مکمل زینک به راحتی تامین می‌ شود. با این حال برخی علائم کمبود خفیف و شدید زینک به صورت زیر گزارش شده است.