روز را در ساعت مناسبی آغاز کنید. گفتار را چند بار تکرار کنید. دفعه اول، با صدای بلند، بعد آرام‌تر، بعد به صورت یک زمزمه و سپس 
گزینه‌ها:
به بیرون بدهید که این کار را باید 8 بار انجام دهید بعد از این چرخه 8 باره ، 5 دقیقه استراحت کنید و مجدد تکرار کنید.
در فکرتان تکرار کنید.
به تازگى شنیده اید یا درباره آن اندیشیده اید به خاطر بسپارید، آن را به صداى بلند تکرار کنید.
هر روز شدت پیدا می‌کند، به گفت‌وگو خواهند نشست.
جملهٔ کامل: روز را در ساعت مناسبی آغاز کنید. گفتار را چند بار تکرار کنید. دفعه اول، با صدای بلند، بعد آرام‌تر، بعد به صورت یک زمزمه و سپس در فکرتان تکرار کنید.