بنابر‌این الماسی توصیه می‌کند: مراقبت‌هایی که در دوران یائسگی باید انجام شود، یکی مصرف استروژن است که باید تحت‌نظر پزشک باشد و بقیه شامل ورزش و تمرین منظم بدنی، قطع سیگار، الکل و قهوه و همچنین 
گزینه‌ها:
کاهش پروتئین حیوانی در رژیم غذایی و مصرف کلسیم روزانه و ویتامین D است.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و رعایت توصیه‌های پزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد.
توصیه می‌شود، که افراد فعالیت بدنی و ورزش منظم متناسب با سن و جنس خود داشته باشند.
رژیم غذایی مناسب، تمرینات ورزشی منظم، استعمال نکردن دخانیات، استراحت مرتب و خواب شبانه منظم است.
جملهٔ کامل: بنابر‌این الماسی توصیه می‌کند: مراقبت‌هایی که در دوران یائسگی باید انجام شود، یکی مصرف استروژن است که باید تحت‌نظر پزشک باشد و بقیه شامل ورزش و تمرین منظم بدنی، قطع سیگار، الکل و قهوه و همچنین کاهش پروتئین حیوانی در رژیم غذایی و مصرف کلسیم روزانه و ویتامین D است.