قبل از شروع هر گونه رژیم ورزشی حتماً تیروئید خود را چک کنید و اگر تیروئید شما کم کار یا پرکار باشد، باید قبل از دست به کار شدن آن را درمان کنید و سپس 
گزینه‌ها:
نباید از داروهای خود سرانه استفاده کنید و حتما به پزشک خود مراجعه کنید.
کاهش فشارخون یا کاهش سطح کلسترول خون یا کنترل دیابت و کاهش وزن برسید  جهت نیل به این هدف و در طراحی یک برنامه مطلوب غذایی، با پزشک خود مشورت نمایید.
اقدام به کاهش وزن داشته باشید.
ورزش و کنترل وزن می‌توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد یا روند پیشروی آن را کاهش داد.
جملهٔ کامل: قبل از شروع هر گونه رژیم ورزشی حتماً تیروئید خود را چک کنید و اگر تیروئید شما کم کار یا پرکار باشد، باید قبل از دست به کار شدن آن را درمان کنید و سپس اقدام به کاهش وزن داشته باشید.