شما می توانید سعی کنید افکار نگران کننده ی خود درمورد آینده را به یک کار واقعی و قابل لمس تبدیل کنید. به طور مثال 
گزینه‌ها:
روی چند مشکل عمده متمرکز شویم و مطالبه‌گری کنیم تا حق خود را بگیریم و به تدریج مشکلات بعدی را پیگیری و حل کنیم.
با اندکی مدیریت بودجه می‌توانید این نگرانی را از خود دور کرده و سفر و خرید بلیط پروازهای خارجی را در برنامه روتین زندگی خود جای دهید.
به رویدادهایی نه‌چندان جالب نگاه منتقدانه داشته باشید و از آن‌ها برای رشد و پیشرفت مهارت‌های خود استفاده کنید.
هر دفعه که نگران آینده می شوید، یک تصمیم فعالانه بگیرید، از جای خود حتما بلند شوید و به دنبال یک کار موثر بروید.
جملهٔ کامل: شما می توانید سعی کنید افکار نگران کننده ی خود درمورد آینده را به یک کار واقعی و قابل لمس تبدیل کنید. به طور مثال هر دفعه که نگران آینده می شوید، یک تصمیم فعالانه بگیرید، از جای خود حتما بلند شوید و به دنبال یک کار موثر بروید.