این متخصص یادآور شد: مصرف روزانه روغن‌ ماهی و امگا 3 به بهبود خواب و کاهش اختلالات خواب بسیار مفید و همچنین 
گزینه‌ها:
تعطیلات آخر هفته نیز از آن پیروی کنید؛ چراکه حتی یک روز خواب بیشتر نظم خواب شما را به‌هم می‌ریزد و تمام زحمات‌تان را به باد خواهد داد.
حمام کردن قبل از رفتن به رختخواب نیز با شل کردن ماهیچه‌های کودک شما، درد او را تسکین می‌دهد.
در این موضوع بحثی نیست شواهد حاکی از آن است که اختلال در خواب به شکل گیری مشکلات جدید روحی و روانی و تداوم و حفظ مشکلات قبلی کمک کند.
سبب می‌شود فرد زودتر به خواب رود.
جملهٔ کامل: این متخصص یادآور شد: مصرف روزانه روغن‌ ماهی و امگا 3 به بهبود خواب و کاهش اختلالات خواب بسیار مفید و همچنین سبب می‌شود فرد زودتر به خواب رود.