عدس یکی دیگر از منابع گیاهی فیبر و پروتئین است. یک فنجان عدس تقریبا ۱٫۳ گرم آرژنین دارد. علاوه بر این 
گزینه‌ها:
دانه‌های سویا از منابع مهم پروتئین گیاهی محسوب می‌شوند که میزان قابل توجهی از فیبر و ویتامین نیز به بدن می‌رسانند.
مصرف مکمل‌های آهن با موادی مانند چای، قهوه و برخی داروها مانند آنتی‌اسیدها می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد.
زمان قابل توجهی که شما صرف خوردن یک سیب می‌کنید در مقایسه با غذاهایی که فیبر ندارند، باعث سیری بیشتر می‌شود.
با خوردن یک فنجان عدس ۶۳ درصد از نیاز روزانه‌ی بدنتان به فیبر برطرف می‌شود.
جملهٔ کامل: عدس یکی دیگر از منابع گیاهی فیبر و پروتئین است. یک فنجان عدس تقریبا ۱٫۳ گرم آرژنین دارد. علاوه بر این با خوردن یک فنجان عدس ۶۳ درصد از نیاز روزانه‌ی بدنتان به فیبر برطرف می‌شود.