انواع جدیدتر این نوع مراقبه به شما اجازه می‌دهند تا مانترای خودتان را انتخاب کنید. هر چند به اعتقاد برخی از مربیان قدیمی این نسخه‌ی جدید، از نظر فنی مدیتیشن استعلایی محسوب نمی‌شود، هرچند ممکن است کاملا مشابه به نظر برسند. در این شیوه شما مثلا 
گزینه‌ها:
اگر دل تان برای یک تجربه ترسناک تنگ شده است، همین الان عنوان Paranormal Territory 2 را دانلود کرده و با گذاشتن هدست روی گوش خود طعم جالب ترس را بچشید.
می‌توانید تصمیم بگیرید که در هنگام مراقبه به‌عنوان مانترا با خود تکرار کنید که «من از سخنرانی در جمع نمی‌ترسم».
به نظر می‌رسد که روش‌های اصلاح شده‌ی روزه‌ داری متناوب، انتخاب‌های بهتری هستند.
به بیداری در سحرها، مراقبه در طول روز و محاسبه در شب بسیار توصیه می کرد.
جملهٔ کامل: انواع جدیدتر این نوع مراقبه به شما اجازه می‌دهند تا مانترای خودتان را انتخاب کنید. هر چند به اعتقاد برخی از مربیان قدیمی این نسخه‌ی جدید، از نظر فنی مدیتیشن استعلایی محسوب نمی‌شود، هرچند ممکن است کاملا مشابه به نظر برسند. در این شیوه شما مثلا می‌توانید تصمیم بگیرید که در هنگام مراقبه به‌عنوان مانترا با خود تکرار کنید که «من از سخنرانی در جمع نمی‌ترسم».