سویق (saviq : سَویق) آرد تفت‌دیده دانه‌های گیاهی سبوس‌دار غلات و حبوبات است؛ مانند سویق گندم، جو، برنج، نخود، عدس و سنجد. از هسته برخی میوه‌ها و حتی 
گزینه‌ها:
شیربرنج، فرنی‌ای كه حاوی پودر گردوی آسیاب شده است، ماستی كه داخل آن تكه‌های میوه، هویج رنده شده و كشمش وجود دارد نیز فوق‌العاده مناسب خواهد بود.
بیشتر اوقات این غذا ممکن است حاوی غلات کامل باشند اما گندم معمولی یا آرد سفید نیز در آنها وجود دارد.
خود میوه‌ها و بعضی از تره‌بار نیز سویق تهیه می‌کنند؛ مانند سویق سیب، کُنار، دانه انار و خشخاش.
که برای نقش‌ونگارها برروی سفال‌هم از ماده‌ای طبیعی به نام پودر سنگ تیتوک استفاده می‌کنند که این ماده‌ هم از روستای مهرستان زابل قابل دسترس است.
جملهٔ کامل: سویق (saviq : سَویق) آرد تفت‌دیده دانه‌های گیاهی سبوس‌دار غلات و حبوبات است؛ مانند سویق گندم، جو، برنج، نخود، عدس و سنجد. از هسته برخی میوه‌ها و حتی خود میوه‌ها و بعضی از تره‌بار نیز سویق تهیه می‌کنند؛ مانند سویق سیب، کُنار، دانه انار و خشخاش.