دهان خود را ببندید و بینی خود را با انگشتان فشار دهید، سپس 
گزینه‌ها:
بهتر است فرد عطسه و سرفه خود را به نحوی مدیریت نماید که کمترین میزان فشار به بینی وارد شود.
خواهان به چالش کشیدن خودتان هستید ؛ فقط مشخص کنید که چگونه باید این کار را انجام دهید؛ با صدای بلند یا آرام، محکم یا ملایم، خوش‌برخورد یا رعب‌انگیز.
نوش جان فرمائید.
نفس عمیقی بکشید.
جملهٔ کامل: دهان خود را ببندید و بینی خود را با انگشتان فشار دهید، سپس نفس عمیقی بکشید.