سعی کنید آب خنک را جایگزین شربت‌ها و نوشابه‌ها کنید و در خوردن نوشابه‌های هم رژیمی زیاده‌روی نکنید چرا که 
گزینه‌ها:
اگر آب میوه ای که می نوشید 100 درصد هم طبیعی باشد، باز هم در آخر نوشیدنی سرشار از کالری و قند وارد بدنتان کرده اید.
این نوشیدنی‌های بدون قند دشمن شماره یک کلیه و کبد محسوب می‌شوند.
بهتر است از مصرف زیاد قهوه و نوشابه ها که باعث جذب زیاد کافئین می شوند احتیاط کرد.
هم خوب بسته بندی کنند و شیرینی های فاسد شدنی مانند باقلوای سرشیر دار به شما ندهند.
جملهٔ کامل: سعی کنید آب خنک را جایگزین شربت‌ها و نوشابه‌ها کنید و در خوردن نوشابه‌های هم رژیمی زیاده‌روی نکنید چرا که این نوشیدنی‌های بدون قند دشمن شماره یک کلیه و کبد محسوب می‌شوند.