انجیرهای خشک مقدار بیشتری کالری نسبت به انجیر تازه تأمین می کنند و حدود 100 گرم از آنها تقریبا 220 کالری تأمین می کند. اگرچه 
گزینه‌ها:
یک چهارم فنجان کشمش حدود ۶ درصد ارزش روزانه پتاسیم (تقریباً مشابه یک فنجان انگور تازه) را در بردارد، بنابراین در خوردن کشمش زیاده روی نکنید.
تنها 30 میلی گرم زعفران در روز نشان داده است که برای بهره‌مندی از فواید سلامت این ادویه کفایت می کند.
توصیه می شود که در حد اعتدال میل شود اما طعم و مزه شیرین آن باعث مصرف بیش از اندازه مورد نیاز می شود.
در سه ماه دوم باید 340 کالری و در سه ماه سوم 450 کالری بیشتر در روز مصرف کند.
جملهٔ کامل: انجیرهای خشک مقدار بیشتری کالری نسبت به انجیر تازه تأمین می کنند و حدود 100 گرم از آنها تقریبا 220 کالری تأمین می کند. اگرچه توصیه می شود که در حد اعتدال میل شود اما طعم و مزه شیرین آن باعث مصرف بیش از اندازه مورد نیاز می شود.