معمولاً افراد گیاه خوار با کمبود این ویتامین ها مواجه می شوند و به همین علت 
گزینه‌ها:
همواره توصیه می‌شود قبل از استفاده بیش از حد یا استفاده به عنوان مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
توصیه می شود بانوان باردار و یا شیرده برای استفاده از این مکمل با پزشک مشورت نمایند.
حتما توصیه می شود که از مکمل استفاده کنند.
توصیه می شود افرادی که این مشکل را ایجاد می کنند از این گیاه کم استفاده کنند.
جملهٔ کامل: معمولاً افراد گیاه خوار با کمبود این ویتامین ها مواجه می شوند و به همین علت حتما توصیه می شود که از مکمل استفاده کنند.