نوشيدن آب قبل از پياده روي توصيه مي‌شود، يعني يك ليوان آب 20 تا30 دقيقه قبل از شروع پياده روي و يك ليوان ديگر 5 دقيقه پيش از شروع حركت نوشيده شود. البته 
گزینه‌ها:
پوشیدن آن در پیاده‌روی‌های طولانی‌مدت پیشنهاد نمی‌شود.
برای دیدن دشت باید کمی (حدود ۵۰۰ متر) پیاده‌روی کنید تا به دشت برسید و از زیبایی آن لذت ببرید.
بهتر است به‌جاي سطح آسفالت و سنگفرش، زمين‌هاي نرم و خاكي را براي پياده روي انتخاب كرد.
ابتدا بیست دقیقه پیاده روی کنید و سپس 20 دقیقه بدوید.
جملهٔ کامل: نوشيدن آب قبل از پياده روي توصيه مي‌شود، يعني يك ليوان آب 20 تا30 دقيقه قبل از شروع پياده روي و يك ليوان ديگر 5 دقيقه پيش از شروع حركت نوشيده شود. البته بهتر است به‌جاي سطح آسفالت و سنگفرش، زمين‌هاي نرم و خاكي را براي پياده روي انتخاب كرد.