اگر قصد کاهش وزن دارید، بهتر است کلا با الکل خداحافظی کنید. بعد از روغن‌ها، الکل بالاترین کالری را در بین مواد غذایی دارد. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
مصرف الکل باعث افزایش چربی احشایی در بدن می‌شود.
باید مصرف کربوهیدرات را کاهش داد و به جای آن، چربی مصرف کرد.
تعادل کالری تنها عاملی نیست که بر وزن شما تأثیر می‌گذارد.
انواع مغزها و تخمه‌ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر ۱۰۰ گرم آنها حاوی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.
جملهٔ کامل: اگر قصد کاهش وزن دارید، بهتر است کلا با الکل خداحافظی کنید. بعد از روغن‌ها، الکل بالاترین کالری را در بین مواد غذایی دارد. علاوه بر این، مصرف الکل باعث افزایش چربی احشایی در بدن می‌شود.