ورزش‌های ملایم و ماساژ دست درد، برای تسکین درد مفید هستند. به عنوان مثال 
گزینه‌ها:
استفاده از پد گرم کننده یا کیسه یخ در ناحیه آسیب دیده ممکن است روش خوبی برای تسکین موقتی درد و کاهش التهاب باشد.
شما می‌توانید از این وسایل برای گوش دادن به موسیقی‌های آرامش‌بخش استفاده کنید و جلسه‌ی ورزشی خود را در آرامش کامل انجام دهید.
اگر پیش از لامپکتومی، ماستکتومی یا بازسازی پستان خودتان را تحت ماساژدرمانی قرار دهید می توانید باعث آرام کردن خود شوید.
می‌توان به کشش انگشت، چرخش مچ دست، تمرینات مخالف شست و تمرینات تقویت چنگ با استفاده از توپ‌های استرس اشاره کرد.
جملهٔ کامل: ورزش‌های ملایم و ماساژ دست درد، برای تسکین درد مفید هستند. به عنوان مثال می‌توان به کشش انگشت، چرخش مچ دست، تمرینات مخالف شست و تمرینات تقویت چنگ با استفاده از توپ‌های استرس اشاره کرد.