لازم است بدانید که در روز‌های ابری نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب نیست اشعه فرابنفش خورشید، حتی 
گزینه‌ها:
در روز‌های ابری نیز به سطح زمین می‌رسد؛ بنابراین توصیه می‌شود هر روز از کرم ضدآفتاب استفاده کرده و هر دو ساعت یکبار، آن را تجدید کنید.
در فضای بیرونی با استفاده از کلاه‌های نقاب‌دار، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب با حداقل اس پی اف ۱۵ از خود محافظت کنید.
گذراندن زمان زیر نور خورشید بدون کرم ضدآفتاب می‌تواند باعث آفتاب‌سوختگی و ابتلا به سرطان پوست شود.
سعی کنید قبل از بیرون رفتن از منزل، حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.
جملهٔ کامل: لازم است بدانید که در روز‌های ابری نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب نیست اشعه فرابنفش خورشید، حتی در روز‌های ابری نیز به سطح زمین می‌رسد؛ بنابراین توصیه می‌شود هر روز از کرم ضدآفتاب استفاده کرده و هر دو ساعت یکبار، آن را تجدید کنید.