در بالا به خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که می‌توانید بعد از ورزش بخورید، اشاره کردیم. اما 
گزینه‌ها:
تنها با فعال بودن به این شعار نمی‌توان دست یافت؛ بلکه وسایل و لوازم ورزشی مناسب نیز در رسیدن به این هدف تأثیر گذار خواهند بود.
اگر در مناطق گرم زندگی می‌کنید یا به انجام ورزش و حرکات بدنی سخت می‌پردازید، ممکن است به مایعات بیشتری نیاز پیدا کنید.
باید توجه داشته باشید که بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها بدن شما را بعد از ورزش کردن دهیدراته‌تر (کم‌آب‌تر) می‌کنند.
این لزوما چیز بدی نیست، به خصوص چنانچه بلافاصله بعد از پایان ورزش دوش گرفته و لباس‌های خویش را عوض کنید.
جملهٔ کامل: در بالا به خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که می‌توانید بعد از ورزش بخورید، اشاره کردیم. اما باید توجه داشته باشید که بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها بدن شما را بعد از ورزش کردن دهیدراته‌تر (کم‌آب‌تر) می‌کنند.