پیروی از یک برنامه غذایی سالم که شامل مقدار زیادی فیبر، چربی‌های سالم و پروتئین در وعده‌های کنترل‌شده باشد، راهی عالی برای لاغری است. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
متابولیسم شما را افزایش می دهد بنابراین کالری بیشتری می سوزانید ، که ممکن است به شما در حفظ کاهش وزن کمک کند.
سبزی ها حاوی فیبر هستند که جذب قند و چربی را در روده ها کاهش می دهد و مانع از اضافه وزن و چاقی می شوند.
۱۲۰ کیلوکالری حذف کنیم، چون هر مثلا ۲۴۰۰ کیلوکالری یک پوند است، پس در ۲۰ روز یک پوند از وزن‌مان کم می‌شود!
برای کاهش وزن، ایجاد کسری کالری کلی مهم است.
جملهٔ کامل: پیروی از یک برنامه غذایی سالم که شامل مقدار زیادی فیبر، چربی‌های سالم و پروتئین در وعده‌های کنترل‌شده باشد، راهی عالی برای لاغری است. علاوه بر این، برای کاهش وزن، ایجاد کسری کالری کلی مهم است.