گذشته از حقایق سرگرم کننده، مهم ترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که آجیل ها سرشار از مواد مغذی هستند و به طور کلی منبع قابل اعتمادی از چربی های سالم هستند، بنابراین 
گزینه‌ها:
حتما آنها را به طور منظم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
این مواد سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند و اگر در معرض هوای گرم و نور قرار گیرند موجب اکسیر شدن چربی های مفید خود می شوند.
بهتر است یک رژیم غذایی متعادل با مقدار کافی گوشت، غلات، سبزی‌ها و آجیل را رعایت کنید.
اینکار نه‌تنها استفاده از مواد قابل‌بازیافت را تشویق خواهد کرد بلکه در عین‌ حال فاکتور مهمی است که مدت زمان ماندگاری غذا را افزایش خواهد داد.
جملهٔ کامل: گذشته از حقایق سرگرم کننده، مهم ترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که آجیل ها سرشار از مواد مغذی هستند و به طور کلی منبع قابل اعتمادی از چربی های سالم هستند، بنابراین حتما آنها را به طور منظم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.