برای انجام تمرین بعدی به یک همراه نیاز دارید و اگر آن را بدون تجهیزات و کمک انجام دهید، ممکن است آسیب ببینید؛ در حالی که 
گزینه‌ها:
توانایی نگه داری تجهیزات سنگین را ندارند و ممکن است به دوربین و یا لنز شما آسیب وارد کنند.
سبب خواهد گردید در پایین کمرتان حس درد کنید، بنابراین روی زیرانداز نرم یا روی فرش دراز بکشید.
ممکن است در نزدیکی شما یا حتی بین خانواده و دوستانتان اتفاقاتی رخ دهد که نیاز داشته باشید قبل از رسیدن پزشک به مجروح کمک کنید.
کف پایتان روی زمین قرار دارد به پشت دراز بکشید؛ از کمک تان بخواهید مقابل حرکت کردن پایتان روی زمین مقاومت کند.
جملهٔ کامل: برای انجام تمرین بعدی به یک همراه نیاز دارید و اگر آن را بدون تجهیزات و کمک انجام دهید، ممکن است آسیب ببینید؛ در حالی که کف پایتان روی زمین قرار دارد به پشت دراز بکشید؛ از کمک تان بخواهید مقابل حرکت کردن پایتان روی زمین مقاومت کند.