البته اگر میزان حبوبات مصرفی متنوع باشد ، آمینو اسید کامل تری به بدن فرد می رسد . فرهنگ های مختلف در سراسر جهان در مصرف حبوبات روش خود را دارند و هر کدام به نوعی حبوبات را در رژیم غذایی شان ذخیره می کنند، مثلا 
گزینه‌ها:
رایج ترین گزینه ها پودر، قرص های جویدنی، قرص ها، کپسول ها و آدامس ها هستند.
بعضی از آنها لوبیا، نخود، عدس، برنج و غیره استفاده می کنند.
آمینو اسید که مسئول ساخت و حفظ توده عضلانی است، در گوشت قرمز یافت می‌شود.
بعضی دیگر کوتاه‌تر هستند و بیشتر هنگام شیر خوردن یا مصرف نوشیدنی‌ها به کار می‌روند.
جملهٔ کامل: البته اگر میزان حبوبات مصرفی متنوع باشد ، آمینو اسید کامل تری به بدن فرد می رسد . فرهنگ های مختلف در سراسر جهان در مصرف حبوبات روش خود را دارند و هر کدام به نوعی حبوبات را در رژیم غذایی شان ذخیره می کنند، مثلا بعضی از آنها لوبیا، نخود، عدس، برنج و غیره استفاده می کنند.