مدیتیشن گاهی اوقات کمی ترسناک به نظر می‌رسد؛ چون برای خیلی‌ها انجام تکنیک‌های آرامبخشی روانی کمی سخت است، با این حال 
گزینه‌ها:
آرامش و ریلکس آگاهانهٔ مغز، و داشتن ذهنی بدون تصویر و رویا در چگونگی کیفیت مراقبه تاثیرگذار است.
بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده مدیتیشن روزانه در یک دوره هشت هفته ای به شدت بر افزایش سطح شادی و نشاط شما موثر است.
واضح و مثبت فکر نماید، کمتر عصبی شود و در زندگی فعال‌تر ظاهر شود، همچنین ممکن است باعث بهبود روحیه، خواب، اشتها و سطح انرژی شود.
ذهن‌تان را از نگرانی و تنش آزاد می‌کند و زندگی‌تان را متحول می‌کند.
جملهٔ کامل: مدیتیشن گاهی اوقات کمی ترسناک به نظر می‌رسد؛ چون برای خیلی‌ها انجام تکنیک‌های آرامبخشی روانی کمی سخت است، با این حال بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده مدیتیشن روزانه در یک دوره هشت هفته ای به شدت بر افزایش سطح شادی و نشاط شما موثر است.