تحقیق کنید و یا از پرشک خود بپرسید که چه ویتامین، مواد معدنی و یا گیاهانی می تواند از سلامت و سلامتی شما حمایت کنند. به عنوان مثال،
گزینه‌ها:
حاوی چربی اشباع شده و سدیم کمتری هستند اما پتاسیم و ویتامین های A و D بیشتری دارند.
اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک‌می‌کنند، درحالیکه ویتامین D ممکن است به تنظیم چرخه‌های قاعدگی و بهبود باروری کمک کند.
آن هایی که دچار کمبود B - 12 هستند به احتمال زیاد دچار اضطراب می شوند و کمبود ویتامین D مرتبط با انواع مشکلات سلامتی است.
مطالعات نشان داد، عملکرد شناختی و هشیاری بهتر با سطح سرمی ویتامین C بالاتر مرتبط بود.
جملهٔ کامل: تحقیق کنید و یا از پرشک خود بپرسید که چه ویتامین، مواد معدنی و یا گیاهانی می تواند از سلامت و سلامتی شما حمایت کنند. به عنوان مثال، آن هایی که دچار کمبود B - 12 هستند به احتمال زیاد دچار اضطراب می شوند و کمبود ویتامین D مرتبط با انواع مشکلات سلامتی است.