راه اول: اجازه ندهید پوستتان به طور مکرر در معرض دمای سرد و گرم قرار بگیرد؛ مثلا 
گزینه‌ها:
آن را با آب ولرم بشویید و به آرامی به صورت‌تان ضربه بزنید تا خشک شود.
وقتی دستتان خیلی سرد است ناگهان آن‌ها را زیر آب داغ نگیرید یا به شوفاژ نچسبانید.
حواستان باشد که آب داغ نباشد و  باید دمای بدنتان با آب یکی شود.
روی شانه ها و کمرتان اعمال کنید، اجازه دهید خشک شود و سپس با آب گرم شست و شو دهید این درمان را یک بار در هفته تکرار کنید.
جملهٔ کامل: راه اول: اجازه ندهید پوستتان به طور مکرر در معرض دمای سرد و گرم قرار بگیرد؛ مثلا وقتی دستتان خیلی سرد است ناگهان آن‌ها را زیر آب داغ نگیرید یا به شوفاژ نچسبانید.