کدو حلوایی ها منبع عظیمی از ویتامین ها ، مثل ویتامین آ ، ویتامین ب 6، ویتامین ث و مواد معدنی مثل آهن و زینک هستند . آن ها حاوی آنتی اکسیدان ها نیز می باشند و دانه کدو حلوایی همچنین 
گزینه‌ها:
کاچی بسیار مقوی و انرژی زا می باشد مخصوصا اگر با کره حیوانی و ۴ زیره تهیه شود.
خواص زیادی برای خانم های باردار دارد و مصرف آن به اندازه 100 گرم می تواند 26 کالری به فرد بدهد و حاوی کلسترول و چربی های اشباع نیز نیست .
این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین‌ E بوده که در مایع فولیکولی که تخمک شما را در خود جای داده، یافت می‌شود.
افرادی که باردار هستند معمولاً کمبود ویتأمین B۶ دارند، بنابراین مهم است که مصرف خود را از طریق مکمل‌های ویتأمین و غذا‌های حاوی آن افزایش دهید.
جملهٔ کامل: کدو حلوایی ها منبع عظیمی از ویتامین ها ، مثل ویتامین آ ، ویتامین ب 6، ویتامین ث و مواد معدنی مثل آهن و زینک هستند . آن ها حاوی آنتی اکسیدان ها نیز می باشند و دانه کدو حلوایی همچنین خواص زیادی برای خانم های باردار دارد و مصرف آن به اندازه 100 گرم می تواند 26 کالری به فرد بدهد و حاوی کلسترول و چربی های اشباع نیز نیست .