پیشنهاد می‌شود از رستوران و غداخوری‌های دور افتاد از شهر برای صرف وعده‌ غذایی پرهیز کنید و به جای آن از رستوران و غذاهای هتل خود استفاده کنید. یا اگر برایتان مقدر است در سفرهای داخلی از خانه غذایی همراه خود داشته باشید. همچنین 
گزینه‌ها:
بهتر است برای جلوگیری از بروز بیماری، بیشتر از میوه‌، سبزی‌ها و غذاهای سبک استفاده شود.
بهتر است از آرد و نان تهیه شده با گندم کامل استفاده شود.
تلاش کنید با مصرف کم خوردنی‌هایی مانند پنیر چدار میزان کالری دریافتی را کنترل کنید و هم‌زمان طعم متفاوتی به غذای خود بدهید.
برای اطمینان بیشتر بهتر است از غذاهای بسته بندی که در ساخت آنها کمترین دخالت دست وجود دارد استفاده کنید.
جملهٔ کامل: پیشنهاد می‌شود از رستوران و غداخوری‌های دور افتاد از شهر برای صرف وعده‌ غذایی پرهیز کنید و به جای آن از رستوران و غذاهای هتل خود استفاده کنید. یا اگر برایتان مقدر است در سفرهای داخلی از خانه غذایی همراه خود داشته باشید. همچنین برای اطمینان بیشتر بهتر است از غذاهای بسته بندی که در ساخت آنها کمترین دخالت دست وجود دارد استفاده کنید.