بر خلاف تصور عموم، قند و شکر حتی در مواد غذایی به ظاهر سالمی مانند ماست‌های کم‌چرب یا خوراکی‌های تهیه شده از غلات کامل نیز 
گزینه‌ها:
از محتویات دیگر آن می توان به شکر، شیر و کره هم اشاره کرد.
محصولات گیاهی مانند سویا هورمون‌ها و یا شبه هورمون‌ها وجود دارند.
وجود دارد.
بین آن ها، مغزها و میوه های خشک از ارزش غذایی بالایی برخوردارند؛ اما شیرینی، شکلات و انواع دسرها ارزش غذایی پایینی دارند.
جملهٔ کامل: بر خلاف تصور عموم، قند و شکر حتی در مواد غذایی به ظاهر سالمی مانند ماست‌های کم‌چرب یا خوراکی‌های تهیه شده از غلات کامل نیز وجود دارد.