3. از دیگر اثرات مفید  این ورزش درمان کمردرد مباشد، از آنجایی که عضلات کمر بخاطر محل قرارگیری در دسترس نبوده و تحرک کمتری دارند لذا 
گزینه‌ها:
با استراحت و بی تحرکی در واقع نتیجه عکس خواهد بود و عضلات پشت و ساختمان ستون فقرات عملکرد خود را از دست می دهند و قادر نیستند از کمر حمایت کنند .
عضلات ضعیف یا سفت می‌توانند راحت‌تر آسیب ببینند و منجر به اسپاسم عضلانی کمر شوند.
با تقویت ماهیچه های مرتبط، به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک می‌کند.
تمرینات برای تقویت این عضلات مقداری مشکل  بوده ولی با کمک این ورزش این مشکل براحتی برطرف شده و باعث تقویت عضلات کمر و لگن میشود.
جملهٔ کامل: 3. از دیگر اثرات مفید  این ورزش درمان کمردرد مباشد، از آنجایی که عضلات کمر بخاطر محل قرارگیری در دسترس نبوده و تحرک کمتری دارند لذا تمرینات برای تقویت این عضلات مقداری مشکل  بوده ولی با کمک این ورزش این مشکل براحتی برطرف شده و باعث تقویت عضلات کمر و لگن میشود.