لوبیا سرشار از منگنز است و وجود منگنز در لوبیا قرمز به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند. همچنین 
گزینه‌ها:
قبلا به آن اشاره شد سرشار از کلسیم، فسفر، منگنز، روی و مس است و به همین دلیل فواید زیادی برای استخوان ها دارد.
گلابی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف مثل مس و ویتامین‌های C و K است که در مبارزه با التهاب مؤثر هستند.
منیزیم امکان فعال شدن ویتامین D را می دهد، که برای پیشگیری از درد مهم است.
لوبیا شامل ویتامین کا می باشد که برای جلوگیری از استرس موثر است.
جملهٔ کامل: لوبیا سرشار از منگنز است و وجود منگنز در لوبیا قرمز به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند. همچنین لوبیا شامل ویتامین کا می باشد که برای جلوگیری از استرس موثر است.