تاثیر آرد بادام‌زمینی در کنترل وزن از آنجاست که به‌دلیل مقدار فراوان فیبر، پروتئین، چربی‌های مفید و دیگر ریزمغذی‌ها احساس سیری را افزایش می‌دهد. پروتئین‌ها و چربی‌ها نیز 
گزینه‌ها:
نصف فنجان نخود پخته شده حاوی ۷/۳ گرم پروتئین است؛ نخود با کنترل هورمون اشتها، به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند.
بسیاری از افراد توانستند با مصرف آجیل، اضافه وزن خود را کنترل کنند و کمتر در معرض چاقی قرار بگیرند.
هضم آهسته‌ای دارند که در نتیجه تمایل به غذاخوردن مداوم کاهش پیدا می کند.
دیگر طعم غذا را حس  نکنند، دردشان بیشتر شود یا الگوی خوابشان تغییر کند.
جملهٔ کامل: تاثیر آرد بادام‌زمینی در کنترل وزن از آنجاست که به‌دلیل مقدار فراوان فیبر، پروتئین، چربی‌های مفید و دیگر ریزمغذی‌ها احساس سیری را افزایش می‌دهد. پروتئین‌ها و چربی‌ها نیز هضم آهسته‌ای دارند که در نتیجه تمایل به غذاخوردن مداوم کاهش پیدا می کند.