5- به خودتان فرصت دهید: اولین روزها و شب ها پس از تولد نوزاد روزهای سختی است اما 
گزینه‌ها:
راحت تر کنار بیایید و خودتون را برای شرایط سخت تر مقاوم کنید.
اگر به‌دنبال راه‌حلی برای درک بهتر شرایط و هدایت واکنش‌های خود موقع اعصاب‌خردی هستید، گوش دادن این اثر را در اولویت قرار دهید.
برای کاهش این سختی بهتر است انتظارات خود را کاهش دهید.
انتظار خلاصی کامل از این مشکل را نداشته باشید و اگر تا زمان تولد فرزندتان با تنگی نفس درگیر بودید، تعجب نکنید.
جملهٔ کامل: 5- به خودتان فرصت دهید: اولین روزها و شب ها پس از تولد نوزاد روزهای سختی است اما برای کاهش این سختی بهتر است انتظارات خود را کاهش دهید.