هلو دارای کربوهیدرات متوسط و حاوی ویتامین های A و C است. هم‌چنین 
گزینه‌ها:
هلو همچنین حاوی پری‌بیوتیک‌هایی است که باکتری‌های مفید روده را تغذیه می‌کند که با ضد التهاب، ایمنی و خلق و خوی مرتبط هستند.
قبل‌تر گفتیم، موز خشک دارای کربوهیدرات بالایی است که این کربوهیدر‌ات‌ها به دو شکل ساده «فروکتوز» و کربوهیدرات‌های پیچیده «آمیدون» هستند.
شامل 500 کالری، چربی در حدود 9 گرم و کربوهیدرات در حدود 98 گرم است.
هلو دارای فیبر قابل توجهی است و همین ویژگی، آن را به میوه‌ای مناسب برای مبتلایان به دیابت تبدیل می‌کند.
جملهٔ کامل: هلو دارای کربوهیدرات متوسط و حاوی ویتامین های A و C است. هم‌چنین هلو دارای فیبر قابل توجهی است و همین ویژگی، آن را به میوه‌ای مناسب برای مبتلایان به دیابت تبدیل می‌کند.