پاها و انگشتان را بکشید.ماساژ پا و شناسایی عضلات گرفتهماساژ منطقه آسیب دیده با انگشت شست.شما ممکن است نیاز به استفاده از نیروی بیشتر برای نرم کردن عضلات داشته باشید.ادامه ماساژ تا 
گزینه‌ها:
عضلات شروع به آرامش کنند.
روی شانه ها و کمرتان اعمال کنید، اجازه دهید خشک شود و سپس با آب گرم شست و شو دهید این درمان را یک بار در هفته تکرار کنید.
پاها با سایر بخش های بدن در ارتباط می باشند و با ماساژ دادن آنها می توانید از دردها رهایی یابید.
می‌توان به کشش انگشت، چرخش مچ دست، تمرینات مخالف شست و تمرینات تقویت چنگ با استفاده از توپ‌های استرس اشاره کرد.
جملهٔ کامل: پاها و انگشتان را بکشید.ماساژ پا و شناسایی عضلات گرفتهماساژ منطقه آسیب دیده با انگشت شست.شما ممکن است نیاز به استفاده از نیروی بیشتر برای نرم کردن عضلات داشته باشید.ادامه ماساژ تا عضلات شروع به آرامش کنند.