- برای هر جلسه، هفته، هر کیلو کاهش وزن، و ... ، یک جایزه در نظر بگیرید. تمام این ها در ناخوداگاهتان موثر است. هر گاه بدنبال تلاش شما اتفاق خوبی بیفتد، برای ادامه و پشتکار انگیزه می گیرید. از سوی دیگر،
گزینه‌ها:
اگر فرزند شما به چوغولی پرداخت باید برای او تاوان در نظر بگیرد و بگویید یک نقاشی بکش و روی میز قرار بده؛ هر موقع اومدم آن را نگاه می‌کنم.
با خود عهد ببندید که هرگاه سر ساعت مورد نظر از رختخواب بیرون نیامدید، برنامه مورد علاقه تلویزیون را که هر روز دنبال می کردید، ترک نمایید.
در صورت سرپیچی، یک تنبیه کوچک در نظر بگیرید.
گاهی پولی بیش از دیگران به‌دست می‌آورید؛ به شیوه‌ای ناخودآگاه همیشه به نقطه‌ی تنظیمتان بازمی‌گردید.
جملهٔ کامل: - برای هر جلسه، هفته، هر کیلو کاهش وزن، و ... ، یک جایزه در نظر بگیرید. تمام این ها در ناخوداگاهتان موثر است. هر گاه بدنبال تلاش شما اتفاق خوبی بیفتد، برای ادامه و پشتکار انگیزه می گیرید. از سوی دیگر، در صورت سرپیچی، یک تنبیه کوچک در نظر بگیرید.