البته باید بدانید که روش بدون افزونه خیلی بهتر از روش با افزونه است؛ ولی 
گزینه‌ها:
معمولا یا باید یک متخصص را انتخاب کنید و یا باید مهارت لازم در این زمینه را داشته باشید.
متخصصان معمولاً توصیه می‌کنند ابتدا یک گزینه غیردارویی را امتحان کنید.
در مورد هر کس متفاوت است و شما می‌توانید روش به خصوص خودتان را داشته باشید.
یادتان باشد این تمرین پیشرفته است و به چیرگی بالایی نیاز دارد.
جملهٔ کامل: البته باید بدانید که روش بدون افزونه خیلی بهتر از روش با افزونه است؛ ولی معمولا یا باید یک متخصص را انتخاب کنید و یا باید مهارت لازم در این زمینه را داشته باشید.