مساله دیگری که دونده ها خصوصا دونده های مسافت زیاد، مانند نیمه ماراتن یا ماراتن را با مشکل مواجه میکند، مصرف آشامیدنی های دارای کالری های بیش از حد است. شما به جز مواقعی که 
گزینه‌ها:
بهتر است برای نوشیدن مایعات دیگر، مقدار مناسبی از آن‌ها را نیز مصرف کنید، به خصوص اگر تمایل دارید که دچار افزایش وزن نشوید.
بعد از نوشیدن مقدار زیادی مایعات نباید ادرار را جمع آوری کرد زیرا رقیق‌تر می شود و ممکن است نتیجه منفی کاذب شود.
مسافتی طولانی را به مدت بیش از 90 دقیقه می دوید، به آشامیدن نوشیدنی ورزشی، هنگام دویدن یا بعد از آن احتیاجی ندارید.
آنچه را پیش‌تر گفتیم به خاطر بسپارید، این بدان معنا نیست که باید دو لیوان آب پشت سرهم بنوشید.
جملهٔ کامل:  مساله دیگری که دونده ها خصوصا دونده های مسافت زیاد، مانند نیمه ماراتن یا ماراتن را با مشکل مواجه میکند، مصرف آشامیدنی های دارای کالری های بیش از حد است. شما به جز مواقعی که مسافتی طولانی را به مدت بیش از 90 دقیقه می دوید، به آشامیدن نوشیدنی ورزشی، هنگام دویدن یا بعد از آن احتیاجی ندارید.