تمرکز بر تنفس یک نوع تنفس است که اغلب در حین یوگا و مدیتیشن استفاده می شود. در موقعیت راحت بنشینید یا دراز بکشید. ابتدا به نفس خود بدون تغییر آن توجه کنید. سپس 
گزینه‌ها:
از یک یوگای نرم لذت می‌برید، آبی دریا، حرکت ماهی‌ها هم در پس‌زمینه شما قرار گرفته‌اند؛ لذتی که نمی‌توانید آن را نادیده بگیرید.
نفس خود را عمیق کنید.
نفس‌تان در سینه حبس مانده، دقت‌تان را بالا می‌برید که ناگهان زنده بودن‌شان را با تمام وجود حس می‌کنید.
کارشناسان بر این باورند که بهتر است یوگای نیدرا را صبح‌ها انجام دهید تا به مغزتان اجازه دهید این شیوه‌ی تمرینی را با خوابیدن اشتباه نگیرد.
جملهٔ کامل: تمرکز بر تنفس یک نوع تنفس است که اغلب در حین یوگا و مدیتیشن استفاده می شود. در موقعیت راحت بنشینید یا دراز بکشید. ابتدا به نفس خود بدون تغییر آن توجه کنید. سپس نفس خود را عمیق کنید.