خوراکی هایی برای رفع بی خوابی مادر در شیردهی بسیار کمک موثر هستند. مثلا 
گزینه‌ها:
برای شیردهی شبانه نیز به دوشیدن شیر اقدام می کنند.
قبل از خواب به جای استفاده از چای و قهوه، شیر گرم بنوشید.
حدود نیمی از ظرف را پر کنید (حدود 1 لیوان)، و ترکیب آن با یک قطره آب برای نوشیدن قبل از خواب عالی است.
اگر کودک به خواب هم نرود، شیرخوردن او توأم با لذت و آرامش خواهد بود.
جملهٔ کامل: خوراکی هایی برای رفع بی خوابی مادر در شیردهی بسیار کمک موثر هستند. مثلا قبل از خواب به جای استفاده از چای و قهوه، شیر گرم بنوشید.