تغذیه: مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند میوه‌ها و سبزیجات، همچنین 
گزینه‌ها:
حاوی فیبر غذایی فراوان می باشد که دستگاه گوارش بسیار اهمیت دارد.
به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر می‌شود.
حبوبات، باعث می‌شود که مدفوع همیشه نرم بماند.
خوردن غذاهای سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و مغز ‌ها و مصرف فیبر با تلومرهای طولانی ‌تر مرتبط است.
جملهٔ کامل: تغذیه: مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند میوه‌ها و سبزیجات، همچنین حبوبات، باعث می‌شود که مدفوع همیشه نرم بماند.