تمرینات تجسم یک راه عالی دیگر برای کاهش سطح اضطراب برای کودکان و بزرگسالان است. در حالی که 
گزینه‌ها:
دیده شده که مادران درگیر با این اضطراب حتی ساده‌ترین کارها مثل عوض‌کردن پوشک را هم به دیگران واگذار نمی‌کنند.
انجام حرکات یوگا و مدیتیشن تنها برای 10 دقیقه در اوایل صبح بهترین روش برای کاهش سطح استرس و مبارزه با خستگی در طول روز است.
برخی از افراد از مراقبه‌های هدایت شده از پیش ضبط شده لذت می‌برند بسیاری از کودکان برای مدت طولانی روی چیزی مانند آن تمرکز مشکل دارند.
آنها با تمرین مدوم این تکنیک یاد می‌گیرند که چگونه درد و تنش را در هنگام زایمان از خود دور کنند و مقاومت بدن‌شان را افزایش دهند.
جملهٔ کامل: تمرینات تجسم یک راه عالی دیگر برای کاهش سطح اضطراب برای کودکان و بزرگسالان است. در حالی که برخی از افراد از مراقبه‌های هدایت شده از پیش ضبط شده لذت می‌برند بسیاری از کودکان برای مدت طولانی روی چیزی مانند آن تمرکز مشکل دارند.