آگاهی از این موضوع که گرسنگی می‌تواند موجب افزایش تحریک‌پذیری ما شود و می‌تواند ما را تکانشی‌تر و سختگیرتر کند، بسیار مفید است. برای مثال،
گزینه‌ها:
در بالا گفته شد عصبانیت تنها احساسی است که اگر آن را به درستی رها کنیم می تواند مفید باشد.
موقع گرسنگی خرید نکنید و چیزی خارج از لیست خریدتان تهیه نکنید.
دفعه بعد که عصبانی شدید، می‌توانید از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه هستید؟
اگر همیشه درگیری‌های فکری و استرس داشته باشید، خود را گرسنه پیدا می‌کنید و به سراغ پرخوری می‌روید.
جملهٔ کامل: آگاهی از این موضوع که گرسنگی می‌تواند موجب افزایش تحریک‌پذیری ما شود و می‌تواند ما را تکانشی‌تر و سختگیرتر کند، بسیار مفید است. برای مثال، دفعه بعد که عصبانی شدید، می‌توانید از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه هستید؟