توصیه می‌شود حتما در صبحانه آن‌ها غلات گنجانده شود. برای مثال 
گزینه‌ها:
يك تكه نان همراه با نصف يك موز در ساعت 10 صبح و 2 عدد بيسكويت همراه با 2 عدد خرما در 4 بعد از ظهر كمبود انرژي جبران مي شود.
دانش‌آموزان در این ایام بهتر است از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنند.
وجود نان به خصوص از نوع سبوس‌دار یکی از بهترین گزینه‌ها برای صبحانه دانش آموزان است.
بچه‌ها را به مصرف غلات سبوس‌دار‌(مثل نان سنگک و بربری) تشویق کرد.
جملهٔ کامل: توصیه می‌شود حتما در صبحانه آن‌ها غلات گنجانده شود. برای مثال وجود نان به خصوص از نوع سبوس‌دار یکی از بهترین گزینه‌ها برای صبحانه دانش آموزان است.