ماستماست هایی که از مغازه می خرید مقدار زیادی شکر دارد و پروتئین آن هم کم است. علاوه بر آن 
گزینه‌ها:
از کودکی مقدار نمک غذای ما کنترل نشده و علاوه بر این شرکت‌های غذایی نیز ما را به شور طلبی عادت داده‌اند.
یک تکه شکلات هم میان وعده کوچکی خواهد بود و خلق و خویتان را بهتر خواهد کرد.
دارای فیبر می باشد و باعث می شود تا شما احساس سیری کنید.
چون احتیاجی به جویدن ندارد، احساس می کنید که چیز سبکی می خورید.
جملهٔ کامل: ماستماست هایی که از مغازه می خرید مقدار زیادی شکر دارد و پروتئین آن هم کم است. علاوه بر آن چون احتیاجی به جویدن ندارد، احساس می کنید که چیز سبکی می خورید.