حتی اگر شیر نمی‌خورید، می‌توانید از نوشیدنی‌های غیرلبنی غنی شده کلسیم دریافت کنید. یک فنجان (۲۳۷ میلی‌لیتر) شیر سویای غنی شده ۳۰ درصد از کلسیم مورد نیاز بدن را برطرف می‌کند. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
نوشیدنی ذکر شده پروتئین هم دارد و به همین دلیل از لحاظ ارزش غذایی، شبیه به شیر گاو است.
بهتر است از شیرها و ماست های پُر چرب استفاده کنید تا بهره بیشتری از خواص این خوراکی هایی بی نظیر ببرید.
موز دارای کلسیم نیز می‌باشد که ماده‌ای مفید و ضروری برای سلامت استخوان هاست.
با نوشیدن بیش از نیم لیتر شیر شما به میزان خوبی کلسیم وارد بدن خود کرده‌اید.
جملهٔ کامل: حتی اگر شیر نمی‌خورید، می‌توانید از نوشیدنی‌های غیرلبنی غنی شده کلسیم دریافت کنید. یک فنجان (۲۳۷ میلی‌لیتر) شیر سویای غنی شده ۳۰ درصد از کلسیم مورد نیاز بدن را برطرف می‌کند. علاوه بر این، نوشیدنی ذکر شده پروتئین هم دارد و به همین دلیل از لحاظ ارزش غذایی، شبیه به شیر گاو است.