تخم مرغ یکی از سالم ترین و مغذی ترین غذاهایی است که می توانید بخورید. تخم مرغ کلسترول را چندان بالا نمی برد حتی 
گزینه‌ها:
میزان کلسترول خوب (HDL) نیز افزایش یافته و غلظت خون هم در حد طبیعی قرار می‌گیرد.
اگر از خوردن پیاز لذت نمی‌برید، مکمل‌های پیاز نیز ممکن است سطح کلسترول فرد را کاهش دهند.
جگر آهن زیادی دارد، مصرف بیش از حد جگر می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد.
اگر هم کلسترول را افزایش دهد، آن کلسترول خوب یعنی HDL است.
جملهٔ کامل: تخم مرغ یکی از سالم ترین و مغذی ترین غذاهایی است که می توانید بخورید. تخم مرغ کلسترول را چندان بالا نمی برد حتی اگر هم کلسترول را افزایش دهد، آن کلسترول خوب یعنی HDL است.