برای مثال اولین باری که به باشگاه یا مدرسه می روید به هوشیاری ذهن تان نیاز دارید. ذهن باید هوشیار باشد زیرا 
گزینه‌ها:
خودمان متوجه نیستیم و آگاهی لازم را نسبت به شرایط جسمی و ذهنی خودمان نداریم.
پیاده‌روی بعد از برگشتن از سرکار و سپس تماشای تلویزیون؛ که هر بار با قرار گرفتن در این شرایط مغز عادت ورزش کردن براش تداعی میشه.
این کار اولا باید برای کارهای نسبتا سنگین باشد و ثانیا استقلال داده ای و زمانی برای کارهایتان وجود داشته باشد.
به آن کار عادت ندارد.
جملهٔ کامل: برای مثال اولین باری که به باشگاه یا مدرسه می روید به هوشیاری ذهن تان نیاز دارید. ذهن باید هوشیار باشد زیرا به آن کار عادت ندارد.