3- نفس عمیق از طریق بینی بکشید و در هر بار 3 ثانیه نگه دارید و سپس 
گزینه‌ها:
تا سه بار باید انگشتتان را روی سنسور امتحان کنید.
یک پتو بر روی سر خود بیندازید و از بخار آن تنفس کنید.
به بیرون بدهید که این کار را باید 8 بار انجام دهید بعد از این چرخه 8 باره ، 5 دقیقه استراحت کنید و مجدد تکرار کنید.
مخلوط با آب کنید و به طور منظم به بیرون خانه خود اسپری کنید.
جملهٔ کامل: 3- نفس عمیق از طریق بینی بکشید و در هر بار 3 ثانیه نگه دارید و سپس به بیرون بدهید که این کار را باید 8 بار انجام دهید بعد از این چرخه 8 باره ، 5 دقیقه استراحت کنید و مجدد تکرار کنید.