تمرینات بدنی و داشتن برنامه ورزشی مناسب باعث بهبود عملکردهای بدنی و درنتیجه کاهش علائم استرس می‌گردد. فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کنند تا 
گزینه‌ها:
برنامه‌ریزی و پایبند ماندن به آن استرس شما را کم می‌کند و  به شما این حس را منتقل می‌کند که کنترل بیشتری روی زندگی‌تان دارید.
سیستم گردش خون در بدن کارکرد بهتری داشته باشد و مواد موردنیاز سلول‌ها به‌سرعت تأمین شود.
رگ های خونی را تقویت خواهد کرد و گردش خون را نیز تحریک می کند.
میزان ورزش کم، قدرت مطلوب و ضربان قلب در حالت استراحت و فشار خون کنترل می شود.
جملهٔ کامل: تمرینات بدنی و داشتن برنامه ورزشی مناسب باعث بهبود عملکردهای بدنی و درنتیجه کاهش علائم استرس می‌گردد. فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کنند تا سیستم گردش خون در بدن کارکرد بهتری داشته باشد و مواد موردنیاز سلول‌ها به‌سرعت تأمین شود.