اگر قصد دارید سفر طولانی مدت داشته باشید قبل از راه افتادن حداقل 7 ساعت بخوابید چرا که 
گزینه‌ها:
حدود نیمی از ظرف را پر کنید (حدود 1 لیوان)، و ترکیب آن با یک قطره آب برای نوشیدن قبل از خواب عالی است.
مطالعه کتاب قبل از خواب می تواند شما را راحت تر بخواباند و از کار کردن با گوشی و تماشای تلویزیون قبل از خواب خود داری کنید.
نتوانید یک خواب منظم و متصل هفت/ هشت‌ساعته را در شب داشته باشید.
خواب خوب به هوشیاری شما کمک می کند؛ محققان ثابت کردند افرادی که شب قبل از رانندگی کم می خوابند هوشیاری آنها تا یک سوم کاهش پیدا می کند.
جملهٔ کامل: اگر قصد دارید سفر طولانی مدت داشته باشید قبل از راه افتادن حداقل 7 ساعت بخوابید چرا که خواب خوب به هوشیاری شما کمک می کند؛ محققان ثابت کردند افرادی که شب قبل از رانندگی کم می خوابند هوشیاری آنها تا یک سوم کاهش پیدا می کند.