گاهی بی خوابی در افراد باعث بروز استرس بی دلیل و به طور کلی احساسات ناخوشایند می‌شود. به همین دلیل 
گزینه‌ها:
بهتر است به اندازه کافی خوابیده یا استراحت کنید.
در تمام بدنش بیدار می‌شود احتمالاً هنگام خواب بیش از حد گرم‌اش است و باید لایه‌های نازک لباس تنش کنید تا هنگام خواب راحت باشد.
یکی از مهم‌ترین مواردی که در این مسئله موثر است، این است که فرد ساعت خواب خود را منظم می‌کند و استرس و اضطراب کمتری را در خواب متحمل می‌شود.
خواب ناکافی می‌تواند تولید انسولین و هورمون کورتیزول را افزایش دهد که این موضوع باعث جمع شدن چربی در بدن می‌شود.
جملهٔ کامل: گاهی بی خوابی در افراد باعث بروز استرس بی دلیل و به طور کلی احساسات ناخوشایند می‌شود. به همین دلیل بهتر است به اندازه کافی خوابیده یا استراحت کنید.