انجمن قلب آمریکا معتقد است که ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ​​در هفته برای کاهش کلسترول و کاهش فشار خون کافی است. ورزش کردن نه تنها کلسترول بد را کاهش می‌دهد، بلکه 
گزینه‌ها:
ورزش کردن ضمن افزایش سطح کلسترول HDL به کاهش عوارض بیماری‌های التهابی کمک می‌کند.
مصرف متعادل آن در طول هفته، می‌تواند سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب یا همان HDL شود.
به افزایش کلسترول خوب هم کمک می‌کند.
این موقعیت‌ها با افزایش سن بیشتر می‌شود اما انجام ورزش‌های هوازی باعث افزایش اکسیژن رسانی به مغز شده و از بخش مربوط به زبان در مغز محافظت می‌کند.
جملهٔ کامل: انجمن قلب آمریکا معتقد است که ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ​​در هفته برای کاهش کلسترول و کاهش فشار خون کافی است. ورزش کردن نه تنها کلسترول بد را کاهش می‌دهد، بلکه به افزایش کلسترول خوب هم کمک می‌کند.