مقدار زیادی آب بنوشید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید زیرا 
گزینه‌ها:
موهای شما بیشتر مواد مغذی خود را از آنچه مصرف می‌کنید دریافت می‌کند.
باید بهتر تغذیه شوند چون قسمت‌هایی از کوتیکول باز است و موها متخلخل هستند.
بهتر است همراه با غذا و آب فراوان مصرف شود.
دارای مقدار بسیاری زینک، انواع گوناگونی از ویتامین‌های B، روی و اسید‌های چرب ضروری است که برای موها خیلی موثر است.
جملهٔ کامل: مقدار زیادی آب بنوشید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید زیرا موهای شما بیشتر مواد مغذی خود را از آنچه مصرف می‌کنید دریافت می‌کند.