جوشانده زیرفون: اگر به هر دلیلی دچار بی‌خوابی هستید و یا از اختلالات خواب رنج می‌برید نوشیدن یک فنجان جوشانده‌ زیرفون می‌تواند کارساز باشد چرا که 
گزینه‌ها:
قبل از خواب به جای استفاده از چای و قهوه، شیر گرم بنوشید.
داشتن خواب کافی، استفاده از سبزیجات و میوه‌های متنوع، مصرف حبوبات، رعایت رژیم غذایی سالم و… راهکارهای مناسبی برای درمان این موضوع هستند.
یکی از مهم‌ترین مواردی که در این مسئله موثر است، این است که فرد ساعت خواب خود را منظم می‌کند و استرس و اضطراب کمتری را در خواب متحمل می‌شود.
این گیاه ترکیبات مسکن و آرام بخشی دارد که روی سیستم عصبی مرکزی‌ تاثیر می‌گذارد و مشکلات ناشی از خواب را از بین می‌برد.
جملهٔ کامل: جوشانده زیرفون: اگر به هر دلیلی دچار بی‌خوابی هستید و یا از اختلالات خواب رنج می‌برید نوشیدن یک فنجان جوشانده‌ زیرفون می‌تواند کارساز باشد چرا که این گیاه ترکیبات مسکن و آرام بخشی دارد که روی سیستم عصبی مرکزی‌ تاثیر می‌گذارد و مشکلات ناشی از خواب را از بین می‌برد.