یک مجموعه‌ی روتین یا یک ساختار را دنبال کنید؛ این کار به حفظ زمان کمک کرده و باعث ایجاد حس ثبات در زندگی می‌شود. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
یکی از مهم‌ترین مواردی که در این مسئله موثر است، این است که فرد ساعت خواب خود را منظم می‌کند و استرس و اضطراب کمتری را در خواب متحمل می‌شود.
تغییر پیدا می‌کند که داشتن ورزش روزانه به طور منظم، می‌تواند به بهبود روند زندگی کمک کند.
نیاز به تصمیم‌گیری حداقل برای کارهای روزمره مانند اینکه چه ساعتی از خواب بیدار شوید، چه غذایی بخورید و چه زمانی ورزش کنید را از بین می‌برد.
زمان‌هایی را در نظر بگیرید که با هم به پیاده‌روی بروید؛ فیلم تماشا کنید و یا هر کار دیگری که می‌تواند زندگی‌تان را از حالت یکنواختی خارج کند.
جملهٔ کامل: یک مجموعه‌ی روتین یا یک ساختار را دنبال کنید؛ این کار به حفظ زمان کمک کرده و باعث ایجاد حس ثبات در زندگی می‌شود. علاوه بر این، نیاز به تصمیم‌گیری حداقل برای کارهای روزمره مانند اینکه چه ساعتی از خواب بیدار شوید، چه غذایی بخورید و چه زمانی ورزش کنید را از بین می‌برد.