پروبیوتیک‌ها در غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کفیر و کیمچی وجود دارند. علاوه بر این،
گزینه‌ها:
امکان فعالیت مخمرها و کپک ها در ماست و دوغ نگهداری شده در خارج از یخچال و آزاد شدن سموم احتمالی در آنها وجود دارد.
رایج ترین گزینه ها پودر، قرص های جویدنی، قرص ها، کپسول ها و آدامس ها هستند.
می‌توانید برای حمایت بیشتر از سلامت روده، آن‌ها را به‌شکل مکمل مصرف کنید.
این میکروارگانیسم‌ها در سرکه غیرپاستوریزه وجود دارد.
جملهٔ کامل: پروبیوتیک‌ها در غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کفیر و کیمچی وجود دارند. علاوه بر این، می‌توانید برای حمایت بیشتر از سلامت روده، آن‌ها را به‌شکل مکمل مصرف کنید.