5- زمان ورزش را تنظیم کنیدسعی کنید چند ساعت بعد از خوردن سحری ورزش کنید، زیرا 
گزینه‌ها:
در این زمان کربوهیدرات بدن شما هنوز بالاست.
5 ساعت با بازدهی بسیار بالا و تمرکز خیلی زیادتر را به دست بیاورید .
لازم است برنامه منظم خواب نیمروزی و شبانه را رعایت کنید.
پس از ورزش بلافاصله دستان خود را بشویید و از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
جملهٔ کامل: 5- زمان ورزش را تنظیم کنیدسعی کنید چند ساعت بعد از خوردن سحری ورزش کنید، زیرا در این زمان کربوهیدرات بدن شما هنوز بالاست.