هر ۱۰۰ گرم سیب ۴۹ کالری دارد. ترکیب آب و فیبر در سیب باعث سیری زود هنگام می‌شود و مطالعات حاکی از این است که خوردن یک سیب قبل از غذا به مراتب بیشتر از آب سیب تأثیرگذار است و علاوه بر این،
گزینه‌ها:
فیبر بالای موجود در آن احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند.
هضم سیب پخته شده نسبت به یک سیب پخته نشده آسان تر است.
فاقد کالری است و معده شما را پر می کند تا کمتر احساس گرسنگی داشته باشید و حتی می تواند سوخت و ساز بدن را نیز افزایش دهد .
زمان قابل توجهی که شما صرف خوردن یک سیب می‌کنید در مقایسه با غذاهایی که فیبر ندارند، باعث سیری بیشتر می‌شود.
جملهٔ کامل: هر ۱۰۰ گرم سیب ۴۹ کالری دارد. ترکیب آب و فیبر در سیب باعث سیری زود هنگام می‌شود و مطالعات حاکی از این است که خوردن یک سیب قبل از غذا به مراتب بیشتر از آب سیب تأثیرگذار است و علاوه بر این، زمان قابل توجهی که شما صرف خوردن یک سیب می‌کنید در مقایسه با غذاهایی که فیبر ندارند، باعث سیری بیشتر می‌شود.