گوشت و فرآورده های آن، لبنیات پرچربی و کره ، دارای مقادیر زیادی نوعی چربی هستند که 
گزینه‌ها:
لبنیات طبیعی و پرچرب، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ و چربی‌های سالم مانند آووکادو و روغن زیتون همگی گزینه‌های مناسبی هستند.
باعث افزایش سطوحLDL ( کلسترول ) درخون می شوند.
از شیر گاو تهیه شده و میزان پروتئین بیشتری دارد که احتمالا رشد سلول‌های چربی را تحریک می‌کند و در نهایت باعث چاقی می‌شود.
این مواد سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند و اگر در معرض هوای گرم و نور قرار گیرند موجب اکسیر شدن چربی های مفید خود می شوند.
جملهٔ کامل: گوشت و فرآورده های آن، لبنیات پرچربی و کره ، دارای مقادیر زیادی نوعی چربی هستند که باعث افزایش سطوحLDL ( کلسترول ) درخون می شوند.