ایجاد و پیروی از یک برنامه کاری، اضطراب را کاهش می دهد. همانطور که 
گزینه‌ها:
هر دفعه که نگران آینده می شوید، یک تصمیم فعالانه بگیرید، از جای خود حتما بلند شوید و به دنبال یک کار موثر بروید.
موارد موجود در لیست "کارها" خود را بررسی می کنید، می بینید که پیشرفت ملموسی دارید.
واضح و مثبت فکر نماید، کمتر عصبی شود و در زندگی فعال‌تر ظاهر شود، همچنین ممکن است باعث بهبود روحیه، خواب، اشتها و سطح انرژی شود.
تمامی این‌ها جزوی از پیشرفت کاری و رسیدن به هدف خود در تبدیل شدن به یک برنامه‌نویس ماهر و خبره است.
جملهٔ کامل: ایجاد و پیروی از یک برنامه کاری، اضطراب را کاهش می دهد. همانطور که موارد موجود در لیست "کارها" خود را بررسی می کنید، می بینید که پیشرفت ملموسی دارید.