رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین: غذاهایی که گلیسمی پایینی دارند، آهسته‌تر هضم می‌شوند. به همین دلیل 
گزینه‌ها:
با مصرف غذاهای کم کربوهیدرات، بدن شما چربی بیشتری می سوزاند و موادی به نام کتون تولید می کند.
کمبود آن در رژیم غذایی باعث کاهش سطح این هورمون‌ها می‌شود و شما را به کم‌کاری تیروئید مبتلا می‌کند.
وقتی کالری دریافتی کمتر می‌شود، هم شاخص توده بدنی کمتر می‌شود و هم شاهد لاغری هستیم.
سطح انسولین به‌اندازه خوردن کربوهیدرات‌ها افزایش پیدا نمی‌کند.
جملهٔ کامل: رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین: غذاهایی که گلیسمی پایینی دارند، آهسته‌تر هضم می‌شوند. به همین دلیل سطح انسولین به‌اندازه خوردن کربوهیدرات‌ها افزایش پیدا نمی‌کند.