سر تان را بی حرکت نگه دارید و نگاه خود رابه انگشت شست خود متمرکز کنید. انگشت شست خود را در حالی که 
گزینه‌ها:
به اراده شبیه به یک دوست نگاه کنید که شما را به سمت موفقیت می برد که اینگونه با آن آشتی خواهید کرد.
مثل دیوار با اشاره انگشت بیرون نمی آید و باید از دکمه تنظیمات خود موبایل یا آیتمی که در بالای تصویر قرار داده شده برای مشاهده اش استفاده کنید.
آرنج تان را کاملا صاف نگه داشته اید به حالت دایره کنید و با حرکت انگشت شست نگاه خود را حرکت دهید.
به بالا، جلو یا پایین خیره شوید و بدن خود را ثابت نگه دارید.
جملهٔ کامل: سر تان را بی حرکت نگه دارید و نگاه خود رابه انگشت شست خود متمرکز کنید. انگشت شست خود را در حالی که آرنج تان را کاملا صاف نگه داشته اید به حالت دایره کنید و با حرکت انگشت شست نگاه خود را حرکت دهید.