اگر احساس خواب آلودگی می کنید به اندازه که میتوانید نفستان را نگه دارید و سپس 
گزینه‌ها:
نفس‌تان در سینه حبس مانده، دقت‌تان را بالا می‌برید که ناگهان زنده بودن‌شان را با تمام وجود حس می‌کنید.
در فکرتان تکرار کنید.
ازش استفاده هم بکنید.
آن را آزاد کنید.
جملهٔ کامل: اگر احساس خواب آلودگی می کنید به اندازه که میتوانید نفستان را نگه دارید و سپس آن را آزاد کنید.