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Titolo: Nervosismo aiuto!!!!

Aiuto!!!! MI sento tanto tanto nervosa, rispondo male a mia madre,
sono sempre agitata. Ok sono sotto esami e sono mesi che non vedo in
maniera tranquilla e rilassata il mio ragazzo perché ce li ha anche
lui, ma mi piacerebbe sapere da voi se esiste qualche maniera si
rilassarsi e di divertirsi. Non uscite con gli amici, perché ho
bisogno di rilassarmi da sola. Grazie.

 wrote in message
37f8aee0...@news.tin.it...
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Ciao Scoiattola,
non preccuparti... non ti consiglierò uscite con gli amici..... ti
capisco benissimo... visto che anch'io ho passato un momento di
super-nervosismo e non è escluso che ricapiti ancora.
Ti consiglio molta solitudine perchè soltanto in quei momenti puoi
rilassarti davvero.
Io ci sono riuscita prendendo la macchina, macinando Km per arrivare in
una pineta bellissima... Un affaccio stupendo, sul mare...
C'erano delle coppiette che mi guardavano in modi strano, ma io
continuavo a camminare serenamente respirando a pieni polmoni...
Nemmeno io avrei creduto che bastasse così poco... ed invece...
Un alternativa è stata una bella passeggiata in riva al mare..., anche
se ti dirò.. mi è servita più la prima, perchè era lontano dal mio
ambiente abituale...
Provaci! Rigorosamente sola... rigorosamente in posti belli e
solitari..... aiuta molto, anche a  leggere dentro se stessi e a capire
cosa ci rende così ansiosi.
Ciao e facci sapere come va!
Lety

> 
penso sia una cosa molto personale, quindi difficile dare un consiglio...
io quando sono sotto esame per rilassarmi faccio sport... quindi mi 
scarico fisicamente...
ciao ciao, Luca.
-- 
ICQ: 11024183
"Piu' lontani si va e meno si apprende e ci avvicina alla verita'.
Per questo l'uomo saggio non cammina e arriva." 
Lao Tse

 wrote in message
37f8aee0...@news.tin.it...
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un bagno caldo con delle essenze profumate, la musica di sottofondo, un film
alla tele o meglio in videoteca (guardi la storia e pensi meno alle tue
magagne...),
ma primo tra tutti....
un meraviglioso massaggio effettuato dal tuo ragazzo, e trovalo il tempo,che
fai studi anche di notte?guarda che la sera si rende di meno, piuttosto esci
con lui e torna a casa presto (anche se fai le 11.30 mezzanotte la mattina
dopo sei fresca lo stesso, ti fi 9 ore di sonno e via verso nuove
frontiere!)
:-)))
Vale76

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37f8aee0...@news.tin.it
.
Io ho trovato la soluzione ascoltando musica New Age o World Music dove i
romunri della natura si mescolano a note che riescono a rilassarmi
completamente. Chiudendomi in me stesso e d ascoltando questa musica sono
riuscito a portare lo stress a livello zero e una serenitą dell'anima
veramente gratificante.
Questo e' l'unico consiglio che posso darti, perche' l'ho sperimentato
personalmente, poi sta a te trovare il tuo modo ideale.
Ciao e in bocca al lupo.
Mauro

bisogno di rilassarmi da sola. Grazie.
Quando ho bisogno di rilassarmi o riflettere faccio km. in auto ... e
sono le volte che non corro troppo.
Quando ho bisogno invece di scaricarmi, pure faccio km. in auto ...
prossima al decollo ;-)
Ciao
Luana

Seguirei volentieri il consiglio ma vedo il mio ragazzo solo di sera e
un paio di volte alla settimana perché studia fuori.

Guardi le stelle, all'una di notte sul terrazzo,
e pensi che tanto, tutto e' niente...
Ciao (kiss)

Luana

un paio di volte alla settimana perché studia fuori.
la sera è il momento ideale per un bel massaggio  :-)
Vale76

(e guida con prudena!)  :-)))
Sono sempre prudente :-)
Ciao :-)
Luana
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UIN 17403231 (Solaris)
---------------------------------
"Liberta' e felicita' non si trovano in alcun posto fuori di noi."

 bisogno di rilassarmi da sola.
Io vado a correre, o cmq vado in palestra (non pesi perchè un arbitro di
basket non può essere un armadio...) con una radiolina nelle orecchi e fino
a quando posso, magari fermandomi e ripartendo.
Vado a correre anche quando ho un qualcosa in testa che non vuole andarsene
via e funziona...
--
| /
| \Byte - Andrea Briganti
E-Mail 
kbyt...@freemail.it
ICQ 40872731

 bisogno di rilassarmi da sola. Grazie.
mmm... vedi il problema non e' tanto trovare qualche tecnica piu' o
meno valida di rilassamento, quanto capire che in ogni caso chi
comanda il tuo corpo e i tuoi stati d'animi sei TU.
Il fatto che tu stia sotto esame e questo ti angosci non e' il
risultato di una legge della natura, ma semplicemente la risposta che
tu hai deciso di dare piu' o meno consciamente a questo evento. E ci
possono essere tanti motivi: magari ti riempi la mente di
rappresentazioni negative dell'esito dell'esame oppure sei
fondamentalmente insicura oppure ancora sei convinta per educazione o
per passate esperienze che di fronte a certe cose e' giusto
preoccuparsi se si vuole farle nella maniera migliore possibile...
Io in passato sono stato una persona ipertimida e ansiosa e ho
superato tutto questo (non da un momento all'altro: mi ci sono voluti
anni...) quando ho preso possesso dei miei pensieri e del mio corpo...
Uno stato d'animo e' "prodotto" da quello che ci raffiguriamo nella
nostra mente (pensieri, immagini, ecc.) e dalla nostra fisiologia (dal
modo in cui respiriamo, dalla nostra postura, dalle nostre espressioni
facciali, ecc.): cambia queste cose e cambierai il tuo stato d'animo.
Puo' sembrare una banalita' da libretti per l'autorealizzazione
personale, ma non lo e'.
Se vuoi diventare davvero protagonista della tua vita e non semplice
oggetto che viene condizionato da mille fattori devi cercare di
passare da un atteggiamento reattivo ad uno proattivo, come diceva lo
psicanalista Victor Frankl, che anche nei campi di concentramento
riuscì a trovare la forza di dare un senso alla propria vita e di non
reagire con stati d'animi negativi...
Spero di esserti stato d'aiuto, ciao!
Aldebaran
P.S. Ovviamente esistono anche numerose tecniche di autorilassamento
che possono tornare sempre utili, ma ripeto così vai a curare solo il
sintomo della malattia e non la malattia vera e propria...

andare verso Venezia... insomma spazio lontano dai monti ;-))
Peccato non avervi beccato questa estate che avevo portato la moto
a Trieste!! Sara' per il prossimo anno, la mia e' tornata nel suo bel
garagino a casuccia.
Ciao
P.S.: Quanta gente c'e' qui di Trieste e dintorni, scrivetemi in Mail 
non vorrei essere acciso.

 comanda il tuo corpo e i tuoi stati d'animi sei TU.
Vero, ma quando non si riesce a fare nulla con l'auto-controllo ci vuole un
piccolo aiutino!
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