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Titolo: Su dimagrimento correndo

Ho letto tante cose sul web in merito al dimagrimento correndo ma fare un 
po' di ordine.
 
Spesso leggo che per dimagrire non � importante la velocit� della corsa 
...dicono che fare 10KM a 5 minuti  il km o farli a 6 il KM alla fine 
ottieni lo stesso risultato perch� nel secondo caso lavori per pi� 
tempo....concordate? In alcuni siti ho trovato invece persone che 
affermavano il contrario dicendo che anche la velocit� � importante.
 
Alta cosa che leggo spesso � che bisogna correre per oltre 20 minuti in 
quanto inizialmente l'organismo non brucia la ciccia. Devo quindi desumere 
che � meglio fare un'uscita di 2 ore invece che due da 1 ora cadauna visto 
che nel secondo caso si hanno DUE fasi iniziali di 20 minuti in cui non 
bruci la trippa?
 
 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:4ffd30c3$0$1391$4faf...@reader1.news.tin.it...

la trippa la bruci anche stando fermo, infatti i muscoli a riposo bruciano 
una miscela di lipidi e glucosio, senza dare scarti tossici. Invece i 
muscoli sotto sforzo che vanno in anaerobiosi cominciano a bruciare solo 
glucosio, generando una sostanza tossica detta acido lattico che fa venire i 
crampi muscolari, e finite le riserve di glucosio comiciano a bruciare solo 
lipidi pero' dando altre sostanze tossiche dette corpi chetonici 
 

Jinn ha scritto:

Quindi devu stare immobile per dimagrire?

 quanto inizialmente l'organismo non brucia la ciccia.
 
Mah. Non ï¿œ che abbiamo uno switch per cui all'inizio si bruciano solo 
zuccheri e poi solo grassi.
Diciamo che all'inizio quel furbacchione del nostro sistema energetico 
va a prendersi prevalemente gli zuccheri (che "prendono" che ï¿œ una 
bellezza) poi via via tutto quello piï¿œ ostico da metabolizzare 
arrivando ai grassi dopo un bel po' (che ï¿œ variabile da persona a 
persona, poi dipende condizione di allenamento, dalla costituzione 
fisica, dall'etï¿œ...)
 
Con una bell'oretta di allenamento TUTTI i giorni, vai tranquillo che 
una bella limata gliela dai :)
 
-- 
Frankie NiBBle
"Dell'intelligenza non so cosa farmene ..."- Mister X su it salute
 
 

 pero' dando altre sostanze tossiche dette corpi chetonici
 
Bel condensato di cazzate
 
Complimentucci


 ha scritto nel messaggio 
news:a64tos...@mid.individual.net...

esatto! si consuma meglio l'adipe stando fermi o facendo una leggerissima 
attivita' fisica di tipo aerobico.
Teoricamente si dovrebbe consumare piu' grassi quando si fa esercizio fisico 
estremo, perche' correndo oltre i 20 minuti dopo aver esaurito il glicogeno 
muscolare si comincia a bruciare solo grasso, ma a quel punto il muscolo 
comincia a cannibalizzare se stesso distruggendo le proteine per trasformare 
gli aminoacidi in glucosio. Ne sanno qualcosa i maratoneti, che e' vero che 
sono magrissimi, ma hanno anche la muscolatura ridotta ai minimi termini. 
 

 attivita' fisica di tipo aerobico.
 
Ecco. Da qui si evince subito che non sai di cosa parli.
 
Mi spieghi come faresti una "leggerissima attivitï¿œ fisica" di tipo 
AEROBICO? Sai cosa vuol dire AEROBICO ?
 
Il resto manco vale la pena leggerlo
 
-- 
Frankie NiBBle
"Se non ci fossero le statistiche a salvarvi il culo, sareste messi al 
rogo" - Mister X su it.salute
 
 


fai bene, mi dispiace dare buoni consigli a un mentecatto come te 
 

 fai bene, mi dispiace dare buoni consigli a un mentecatto come te
 
Fottiti, idiota.



Data: Fri, 05 Oct 2007 10:55:54 +0200
Locale: Ven 5 Ott 2007 10:55
 
 
[gracidio del Nibbio] >>>>      ï¿œï¿œï¿œ"Non sono medico, ma in passato frequentai un 
corso di micologiaï¿œï¿œï¿œ" 
 
 
 


 
sacrosanto!
 

 un  corso di micologiaï¿œï¿œï¿œ" 
 
Si Chiappa, l'ho scritto e lo confermo
NON sono medico e ho frequento un corso di Micologia
 
Cosa non ti ï¿œ chiaro? Vuoi un disegnino?
 
Dai su. Esprimiti. Anche a parole tue...
 
-- 
Frankie NiBBle
"Anche  le vene possono essere interessate
da aterosclerosi ( vedi flebite venosa )" - Mister X su it.salute -
 
 

 sacrosanto!
 
Eh! Ma dopo ï¿œ caldo, poi ï¿œ freddo, poi non c'ï¿œ la voglia, poi non c'ï¿œ 
tempo per poi mollare tutto e lamentarsi "Ah ma io non dimagrisco! 
Colpa del metabolismo !" :-)



 
Ecco il vero, fondamentale e principale motivo per cui in Italia quasi 
una persona su due ï¿œ sovrappeso o obesa.

 NON sono medico e ho frequento un corso di Micologia
 
me lo ricordo benissimo, "io c'ero!" :P

 Ecco a quale titolo gracida il Nibbio:  
 
E tu Kiappettas... come gracidavi quando chiamavi il tuo cane con la
voce da Paperoga... ma non temere Un esponente della banda del Capo ha
prelevato il tuo filmato su youtube prima che lo cancellassi...
 
A breve verra' ripubblicato sempre su youtube...
 
Per tutti gli appassionati di paperoga , biglirtti in vendita per lo
spettacolo , patatine fritte e pop-corn, si accettano prenotazioniiiii.
 
 
 
-- 
BraccioDxDelCapo <diabolicusdx@invalid>

 prelevato il tuo filmato su youtube prima che lo cancellassi...
 
Parli di questo?
http://www.youtube.com/watch?v=rjd5R82H018&feature=related
 
 
 

 
 
"Gabriele - Biologo Nutrizionista"  ha scritto nel messaggio 
news:jtkapj$dc9$2...@nnrp.ngi.it...
 
Ecco il vero, fondamentale e principale motivo per cui in Italia quasi
una persona su due è sovrappeso o obesa.
 
 
Personalmente sono una buona forchetta e la birra & vino non mi dispiacciono 
mica :-/
Sono alto 1 e 80 e peso (ora) 85 kg....39 anni.
E' da un mese e mezzo che ho ripreso a correre con costanza e sono sceso da 
87 kg a 85.
Salvo imprevisti corro la mattina dalle 6:30 alle 7:30...faccio circa 9km e 
mezzo in 51-55 minuti.
 
In questo mese e mezzo ho corso 4-5 volte alla settimana per la distanza 
sopra citata e il sabato per 19 km. Domenica riposo.
 
Ho tenuto frequenze cardiache blande  e mai impiccate (135-140 con max 
160-165 negli ultimi 2 km) perchè non mi interessa migliorare la prestazione 
ma fare fiato e perdere peso.
 
Mi sembravano però pochi quei MISERI 2 kg a fronte di tutta sta corsa che ho 
fatto....
 
Ho anche una bilancia di quelle che ti dice il grasso corporeo ma non so 
quanto sia affidabile....SECONDO questa bilancia il peso che ho perso 
dovrebbe essere esclusivamente TRIPPA!
Mi piacerebbe tornare ai 70-73 kg del "prima matrimonio"...10 anni fa! 
Quando andavo molto in bici! Ma se scendo di 1 kg al mese non mi passa PIU'!
 

 dovrebbe essere esclusivamente TRIPPA!
 
Sono bilance che stabiliscono la composizione misurando l'impedenza 
elettrica del corpo. Stato di idratazione, pulizia degli elettrodi e 
della cute, superficie d'appoggio e altri fattori possono influenzare 
pesantemente il risultato.
 
Per dare un'idea possono anche andare ma se vuoi sapere davvero quanto 
grasso hai in corpo ci vuole la risonanza total body e qualche giornata 
di calcoli.
O l'autopsia. :-) :-) (sgrat !)
 
-- 
Frankie NiBBle
"Se non ci fossero le statistiche a salvarvi il culo, sareste messi al 
rogo" - Mister X su it.salute
 
 

 me lo ricordo benissimo, "io c'ero!" :P
 
Ricordo :)
