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Titolo: Un consiglio

La mia situazione è questa:
ho 65 anni di età, sono stato un grosso fumatore (2 pacchetti al giorno) e
vita sedentaria.
Da luglio sono in pensione e dallo stesso giorno ho smesso di fumare.
A luglio e ad agosto ho fatto delle notevoli  nuotate.
Dal primo di settembre mi sono messo a camminare e lo faccio giornalmente
per circa 1 ora e 1/2, superando tutti i fastidi alle gambe ed ai piedi.
Ora ho provato a fare un poco di corsetta, ma non riesco a mantenere il
passo se non per pochissimo; mi sforzo giornalmente ma non miglioro neanche
di un poco.
Inoltre se faccio una strada un salita mi stanco e vado in notevole affanno.
Non riesco a capire quale sia la causa, il medico personale mi ha detto di
non provare a correre mea di continuare soltanto a camminare.
Faccio presente di pesare parecchio e di essere ingrassato dopo aver smesso
di fumare.
Se qualcuno è in grado di darmi un suggerimento sarei grato.
Ciao     Ser

 vita sedentaria.
Innanzitutto ti faccio i miei complimenti per aver smesso di fumare.
Se tornassi indietro torneresti a fumare? Ti sei reso conto del grosso
errore che hai fatto?
Tieni presente che adesso lo spazio che c'e' dentro ai tuoi polmoni e'
poco....per quanti anni hai fumato 2 pacchetti al giorno?

> Se qualcuno è in grado di darmi un suggerimento sarei grato.
beh..il primo e piu importante suggerimento è sicuramente non ricominciare a
fumare e poi vai dal tuo medico che ti fara una bella visitina-check up per
vedere come sei messo..sicuramente i polmoni faranno abbastanza schifo e cio
motiva il poco fiato....daltronde anni e anni di danni indotti dal fumo mica
si cancellano in un attimo!!!
continua a fare camminate senza sforzare piano piano il fisico ti torna
su....e fatti un bel controlino generale come si farebbe se facessi una
qualunque attivita sportiva

 poco....per quanti anni hai fumato 2 pacchetti al giorno?
Ho fumato per 46/47 anni ma prima in maniera ridotta, solo negli ultimi 20
anni ho raggiunto il tetto dei 2 pacchetti.
 Per quanto riguarda il controllo del medico non ho molta fiducia in queste
persone, sia come preparazione, che per la possibilità che ti trovino
qualcosa per spremerti come un limone. Chiaro?
Sono d'accordo che con l'esercizio continuato ci sarà un miglioramento, ma
allo stato non ho notato alcun miglioramento ed è per questo che ho postato
il messaggio di aiuto.
Grazie per le risposte
Ser

 assai ti fanno male.
ma dove?!?!?!il fumo fa male...fosse pure una sola sigaretta nella vita..FA
MALE!!!!il fumo..se non fose altro che č un agente irritante, NON PUO
ASSOLUTAMENTE FARE BENE!!!!

 di fumare.
Se pesi parecchio (anche senza sapere esattamente quanto) cercherei di escludere
un'attività come la corsa, nella quale vengono parecchio sollecitate le
ginocchia e la schiena (con l'aggravante del peso).
Probabilmente è anche per questo che provi molta fatica, non solo per il fatto
di essere un ex-fumatore.
Secondo me, se intendi fare dell'attività aerobica pura, puoi anche puntare
sulla bicicletta o la cyclette fatta in casa (per iniziare, poi se abiti in una
zona abbastanza tranquilla puoi anche andare su strada).
I medici concordano?
Saluti,
Seba

 di essere un ex-fumatore.
Sono sui 98 kg e credo proprio che dipenda da questo, comunque a me piace la
buona tavola e non sono capace e neanche disposto a fare diete.
Ciao Ser

 Ser
si, pero' hai anche 65 anni, non 30. Da una vita il tuo apparato
cardio-respiratorio e muscolare non e' abituao all'attivita' fisica e a una
certa' eta' non e' che si diventi all'improvviso degli atleti. Pero'
migliora la salute.

 migliora la salute.
E' vero anche questo. Forse dovrň avere pazienza per vedere un qualche
risultato e pensare che sicuramente qualche beneficio, grande o piccolo, lo
avrň.
Grazie
                Ser

 Ser
Beh, non sei più giovanissimo, sei stato un grande fumatore, sei fortemente
sovrappeso, vuoi fare attività fisica ma non vuoi farti controllare...
Se continui con questa mentalità ne farai tanta di strada...
Ciao
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DocNet
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Se continui con questa mentalità ne farai tanta di strada...
Be per il momento mi accontento per dove sono arrivato, non pretendo di più
se non dovesse essere una vita di qualità.
Per la cronaca mi è venuto in mente che avevo un amico dentista mio coetaneo
(grande igienista) che al termine di una estenuante seduta dentistica quando
gli dissi che non vedevo l'ora di andare al bar sotto lo studio per prendere
il caffè e fumare una sigaretta mi disse "bravo stronzo dopo tanto stress
per il tuo corpo vai ad aggiungere veleno".
Purtroppo lui è gia morto da un po di tempo ed io sono ancora presente ed in
discreta saluti.
Credo che i destini di noi tutti siano già scritti.
Ti lasci a goderti la giornata come faccio io che ho questa fortuna di saper
vivere giorno dopo giorno senza guardare mai in avanti:
    Ser

zia) si atteneva scrupolosamente.
Sarebbe interessante sapere per quale indicazione lo aveva prescritto.
Voleva ereditare precocemente? :-)