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Titolo: DIETA PERFETTA

La dieta giornaliera come dovrebbe essere composta??
Parliamo di una persona normale, che sia pesoforma, lavoro d'ufficio,
senza nessun problema di nessun tipo e che faccia tre volte alla
settimana fitness per tenersi in forma.
Schematizziamo:
colazione
latte+cereali+yogurt 
Spuntino
banana
Pranzo
Primo+pane (carbo)
Spuntino
mela
Cena
secondo+verdura (proteine)
Cosě puň andare bene o manca qualcosa??

 Così può andare bene o manca qualcosa??
piu che mancare è da valutare!!..e poi le dosi?!?!cmq è da un po che lo
schema dissociato (carbo e proteine separate tra i pasti)è stato
accantonato!!
la dieta perfetta (se cosi si puo definire) è semplicemente mangiare un po
di tutto con moderazione, rivolgendosi a prodotti di qualita e sani!

Scusa ma tu ti rifersici alla zona???
Io preferisco il dissociato per comodità....
Ora sto facendo una dieta iperproteica per la palestra, cmq nella
normalità preferivo fare così per comodità...

 di tutto con moderazione, rivolgendosi a prodotti di qualita e sani!
Saluti
Elettra

 in un giorno assumo circa 1600 Kcal.
scusa...ma qs che c entra?!?!
certo che le riviste ne scrivono di cazzate sulle diete!!!!!tu sei andata da
un dietologo che ti ha fatto una dieta equilibrata e che segui e spt lui ti
segue nei progressi...brava...condivido appieno e hai fatto bene!!!ma
affidarsi alle stupidaggini che scrivono sulle riviste da parrucchiere è per
lo meno pericoloso!!!il mio semplicissimo consiglio per una persona sana è
quello di mangiare sano e un po di tutto con moderazione...sbaglio?!?!è
inutile impelagarsi e costringersi in diete fatte a cazzo!!!per il discorso
del biologico sono daccordo con te: grande manovra commerciale e specchietto
per le allodole...ma perche ti sei incazzata con me?!?

 per le allodole...ma perche ti sei incazzata con me?!?
Ma io non mi sono mica incazzata con te :)
Ho ripreso il tuo post per dire che siamo quotidianamente tartassati
da input di "mangiar sano".
Io non mi riferivo cmq a riviste di parrucchieri, ma a roba un po'
piu' seria (non medica pero') dove vengono riportati anche degli studi
fatti in giro per il mondo.
Non parlavo di diete, ma della proprieta' di certi alimenti, ora
osannati, prima banditi e maledetti, come il vino, il cioccolato
etc....
Tipo: un kiwi al giorno diminuisce il rischio di cancro al......un
bicchiere di vino rosso a pasto previene infarto e ictus, un quadretto
di cioccolato al giorno aiuta a ristabilire il livello di serotonina,
i pomodori sono antiossidanti......e chi piu' ne ha piu' ne metta....
Insomma....ma tutta questa roba la dovremmo mangiare sul serio? Se fai
la conta calorica........boom!
Saluti
Elettra

da input di "mangiar sano".
Cosa vorra' dire poi "mangiar sano"...
-- 
Ignazio GSS© * More than 90 HiRes images in my home page  
http://www.geocities.com/ipuddu/
200 Images of digestive endoscopy
http://www.areamedica.com

 Cosa vorra' dire poi "mangiar sano"...
appunto!!!e poi...cosa vuol dire dieta?!?!per me dieta è l apprendimento di
una cultura alimentare...insomma..il dietologo per me dovrebbe avere il
doppio compito di educare chi è sano a rimanere sano e ad imparare a
mangiare e a chi è malato (cicciobombo!) somministrare una terapia
ipocalorica (quello che tutti chiamano dieta!) per rientrare in un range
ponderale normale e mantenere il peso acquisito tramite le nozioni di
alimentazione apprese!!

 appunto!!!e poi...cosa vuol dire dieta?!?!
Per me 'dieta' vuol dire "taglio draconiano delle brioche e del consumo
giornaliero di biscotti"... Mi sto preparando per il tour de force natalizio
con lasagne, arrosti vari con patate al forno, panettoni, dolci assortiti,
etc.
HDL, LDL e glicemia sono a posto...ce la farň a superare il Natale?
Che Wanna (Marchi) mi assista!!! Eheheh!
Bye, Alessio

 di tutto con moderazione, rivolgendosi a prodotti di qualita e sani!
Mi fa piacere sentire questo. Se vai su salute alimentazione, che lurko da
un po', ti accorgerai che le lowcarb impazzano, e si dice che gli studi
scientifici vadano in quella direzione. Che te ne pare?
-- 
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 che gli studi scientifici vadano in quella direzione. Che te ne pare?
cosa me ne pare?!?!credo che se la persona è sana è inutile che viva come
una malata!!!!si deve imparare a mangiare sano...tutto!!purtroppo l
alimentazione italiana si sta spostando verso una corrente
anglosassone/americana...purtroppo l informazione che giunge alla gente è
spesso viziata e "guidata" da scelte commerciali.....se imparassimo ad usare
l olio EV invece dell olio delle macchine, a mangiare una buona insalata
invece che il panoino del mac (per carita buonissimo ....ma non tutti i
gg!!)e imparassimo che le "mode" (incluse quelle alimentari) vengono e
vanno...ma se si imparano i concetti base della salute quelli rimangono e
sono i soli (x un individuo sano!)che servono!!
per quanto concerne le low carb...beh...concettualmente funziona, ma se una
persona lievemente sovrappeso inizia a mangiare meno schifezze,meno grassi e
zuccheri in genere....e spt fa moto..ottiene i medesimi risultati e si fa
meno seghe mentali....se il problema è diverso o ci sono pato concomitanti,
beh..allora il fai da te dietetico non serve a niente, puo essere dannoso e
allora è d uopo rivolgersi ad uno specialista!