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Titolo: % fibra su pasta integrale.

<ri-mhhhhhhh!!!!..sei proprio sicuro?!?!?!? [:-)]
provala!! certo...!! l'effetto si vede sulla pelle del viso..se ti alleni
tante ore i radicali liberi salgono e ti molto..anzi la mia faccia dopo ore
di allenamento non è molto bella..:-)
li però c'è molta ortica disidratata
<la parte esterna dei cereali mi risulta che contenga molti
<antinutrienti ma non molte vitamine o/e sali minerali
contiene B6 e B12 e selenio..
inoltre la raffinazione eliminerà di sicuro anche sostanze non note fino ad
ora...
ti ricordo che noi nel corso dei  millenni abbiamo mangiato cibo non
raffinato..(infatti il saccarosio non c'è.in natura..dà picco glicemico
perchè l'organismo non lo riconosce..)
<Quelle però puoi almeno lavarle [:-)]
vero ..ma credo che lavandole si porti via solo la terra..:-)..a meno che
uno non ci perda diverso tempo allora si...è che di solito uno non lava la
verdura molto accuratamente..
<Non per niente anche Carlo Cannella (nutrizionista di SuperQuark e
<cattedra di nutrizione alla Sapienza in Roma) sconsiglia l'utilizzo dei
<cereali integrali.
do solito fa affermazioni che non scontentano nessuno ..diplomatiche..o
meglio dicono ciò che la gente si aspetta che sia...ha anche detto che il
vino fa bene (un bicchiere a pasto) ..venga in clinica qui a Padova a Vedere
quanta gente  muore di cirrosi epatica..perchè ?perchè c'è un minimo di
resveratrolo ...il vino fa male punto e basta ...!
tra l'altro sai dove si trova il Resveratrolo???
propio su quella pelle ...quella parte esterna..dell'acino che lui non vuole
farti mangiare...!!! La logica è un valore SEMPRE!!
 <Comunque non capisco dove sia il problema, in quanto se
<proprio vuoi mangiare la pasta integrale non è che c'è molta differenza
<tra un tipo con il 9% ed uno con il 10% di fibra.
tra 8.90 e 10.50 c'è diversa differenza ho notato....specie moltiplicato per
5...una è all'ortica e l'altra no..
<Se c'è un marchio di adesione alle normative CEE ed uno di un ente di
<controllo almeno hai il dubbio che possa essere un prodotto sicuro
Dubito e ti spego perchè:
La CEE (ORA UNIONE EUROPEA) ha :
a) vietato la benzina con piombo tetraetile solamente tossico che si
deposita sulle ossa...immettendo quella con benzene cancerogeno..facendo
credere ch è Verde..in realtà di voleva solo favorire la vendita di macchine
nuove dei loro amici (vedi rapporto Prodi -Agnelli)
b) vietato molti prodotti italiani di sicura salubrità..(a rischio sono
formaggio di fossa , mortadellla, mozzarella di bufala campana ,(tra l,altro
quasi tutti i formaggi sono arischio)latte , mangimi con erbe cipollina.. e
tutto ciò che è artigianale...ora anche la fiorentina..).etc etc perchpè non
ripsettavano le loro normative di igiene...e loro non controllano dagli
antibiotici...dai veleni vari ,dalla BSE, ..etc etc
c) al BSE è nota del 1985..in questo periodo che han fatto??? come si
permettono loro di Vietare al fiorentina..? in 16 anni possibile che non
abbiamo fatto nulla..nessun controllo sui mangimi?e lo sanno bene che i
mangini erano animali perchè la normativa che obbilga di usare quei mangimi
è loro...
secondo loro dobbimao mangiare i formaggi con la gomma e la carne che sa di
palstica allora si è sicuri...perchè ricevono le mazzette da quei grossi
gruppi..che producono merda...se continuamo così vietano anche il prosciutto
di Parma...certo in quiei processi industriali la mozzarella non è mossa
dalle mani..quindi non ci saranno i batteri ma i problemi lì sono
altri..vedi cibo transegenico...
Ti ricordo che le UE ha approvato il cibo trangenico per alcuni
alimenti...mi pare la soia e il mais...
io mi fido della Unione europea meno del Governo d'italia che è tutto
dire..specie in materia di alimenti.....
esite un motivo per il quale i produttori di latte delle nostre valli qui
nel Veneto( e dovresti assagiarlo) devono chiudere le stalle per comeprare
il latte Francese?? questo sono le quote latte..
l'italia devo produrre meno latte del suo fabbisogno perchè i gruppi di
interesse francese obbligano il burocrate di Bruxelles a questa normativa...
cmq un marchio .di qualità....(ne ho contai circa 60...quella della psata
che uso io è AMAB)è qualcosa più di nulla....
<ma è anche vero che per molti possiamo fare qualcosa per
<limitare i danni, e a mio giudizio se abbiamo alternative certe non
<possiamo non prenderle in considerazione. La Verdura possiamo lavarla
<(meglio che niente), la frutta possiamo sbucciarla, e la pasta possiamo
<mangiare quella bianca.
certo ma io mangio sia frutta sia  verdura ,è che non voglio sostituirle
alla pasta integrale..
<Azz..prurito addirittura!!! Questo mi sembra molto strano. Non è che
<dipenderà da altri fattori?
no...mi succede anche quando mangio qualche verudra non lavata...sono tutti
i veleni di cui la verdura è piena..
e qualche volta anche con i cosiddeti eccipineti di integratori di marche
scadenti ..mi han detto( i medici) che è tipico di sostanze non
sufficentemente purificate...
<Azz...ma allora il tuo problema è un altro. Vuoi dimagrire o non
<ingrassare e mangi 1/2 Kg di pasta al giorno? Sono circa 1700 kCal solo
<di pasta!!!!! [8-o]
ecco hai capito perchè la pasta integarle diviene fondamentale
375  kcal la pasta normale per 100 grammi
375x4= 1500
310 quella con fibra
1240!!
1500-1240=260 calorie
ma hai fini della sintesi di tessuto adiposo sono ancora di più per i motivi
di cui al vecchio mio mail....
non 1/2 tuti i giorni ma solo quando avvine la ricarica dei carbo...e dopo
diverse ore di allenamento...molte...:-) 4-6 ore...e con il fegato e i
msucoli scarichi di glicogeno..
alla fine le calorie con il condimento sono 1500 in un unico giorno ..e ti
assicuro che non fanno danni..se invece si mangiassi la pasta bianca o quela
all'uova la empedenziometria rivela subito al differenza...!!!!
non cerchrerei la pasta integarle se non avessi notato queste
differenze...così ecclatantii ed evidenti nel mio caso..
ti ricordo che la glicemia non si alza solo se i carbo sono legati alla
fibra..mi sipego se mangiassi la pasta bianca con le zucchine la glicemeia
salerebbe di colpo perchè la fibra non arriva ai villi legata direttamente
ai carbo...
capsici l'importanza dela pasta integrale nei periodi di ricarica dei
carbo..??
<Vuoi dimagrire o non
i<ngrassare e mangi 1/2 Kg di pasta al giorno?
so benissimo che per dimagrire ci vogliono meno del 15 % di carbo nella
dieta (delle calorie)...ma si rischiano danno renali alzando le proteine
....a meno che non si faccia Body Buildinbg ma una persona normale
sedentaria avraà subtio scorie nelle urine..possibili calcoli ...
e se si mantiene bassa la quantità di zucchero che entra nel sangue(non
l'indice glicmeico il quale può essere alto)...intendo se i carbo arrivano
molto lenatemnte anche per 12 ore..è possibile dimgrire...
la calma glicemica è la base del dimagrimento..e la pasta integarle insieme
ai legumi ti permete di mantenerla...
Ciao!!
Lodovico
p.s. cmq se qualcuno consoce pasta con più del 10% di fibra me lo dica..:-)
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 la calma glicemica è la base del dimagrimento..
...lo dici a me che sono un seguace della CKD (dieta chetogenica
ciclica)? [:-)]
Ciao!!!
Massimo
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fatto, continuerete ad ottenere quello che avete
già ottenuto" (Michael Colgan)
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