Newsgroup: it.salute
Titolo: Conseguenze interruzione fumo

Buon giorno.
Mi chiamo Paolo e ho 25 anni.
Ho fumato per dieci anni una media di un pacchetto di sigarette al giorno.
Ho deciso di smettere definitivamente di fumare ed è da esattamente sette
giorni che non tocco una sigaretta.
Sono convinto che è la volta buona.
Non ho fatto molta fatica a decidere di modificare in modo radicale questa
dannosa abitudine, se non che ...:
1) di notte faccio molta fatica ad addormentarmi(ieri sono andato a letto
all'1.15 e mi sono addormentato alle 5.20);
2) quando mi addormento a orari decenti dormo male;
3) in alcuni momenti mi sento molto triste e provo sconforto misto a
insoddisfazione;
4) mi capita di fare "pensieri paranoici".
Non riesco esattamente a identificare la causa, poichè in questo periodo
sono successe o stanno succedendo alcune cose "importanti"; è finita la
relazione con la mia (ex)ragazza, siamo vicini al cambio stagione e appunto
ho smesso di fumare.
Spero di avere postato questi dubbi sul newsgroup giusto.
Che cosa mi sta succedendo? E' normale che accada tutto ciò? Passerà da solo
oppure devo fare qualcosa?
Consigli?(integratori energetici, vitamine, ecc. ecc.)
Grazie mille
Paolo

Ciao Paolo, Mi chiamo Michele, come te circa otto mesi fa ho smesso di
fumare. Io ho 27 anni e fumavo da dieci anni circa 2 pacchetti al giorno di
Malboro.
Ti posso assicurare che i sintomi che stai accusando tu, sono molto simili a
quelli che ho accusato io, tutto dipende dalla crisi di astinenza di
nicotina. Il tuo corpo la chiede e tu non gliela dai.
Si dorma male e poco, spesso si aumenta il mangiare, si avvertono giramenti
di testa e molti altri sintomi strani, che di norma passano nel giro di 3/4
settimane. Anche quel senso di tristezza che ti sembra di avere, esiste
perchè la nicotina sta calando. Vedrai che fra qualche settimana tutto andrà
molto meglio. Almeno per me è stato così.


Io ho trovato aiuto dallo sport. Ti fa sentire meglio fisicamente e ti aiuta
a scaricare i nervi.
ciao
andrea

...

Tutto normale, che intendi per "pensieri paranoici"?, sii un po più
preciso, ti riferisci a situazioni di ipocondria?, presti troppa
attenzione al tuo corpo?, ti trovi a notare cose sul tuo corpo che
prima non notavi?, hai paura di ammalarti di tutto?...

al giorno. Ho deciso di smettere definitivamente di fumare ed è da >esattamente sette giorni che non tocco una
sigaretta.
Anch'io avevo smesso di fumare per 2 mesi, ma poi ho *dovuto*
riprendere perche' stavo male, oltre che psicologicamente anche
fisicamente. Avvertivo un senso di soffocamento, formicolio alle
gambe e da un esame dopler mi e' stata diagnosticata insufficienza
circolatoria venosa. Ho ripreso a fumare e non ho piu' avvertito
tali sintomi. Sembra assurdo, ma credetemi, e' proprio vero.
Del resto fumo da ben 42 anni (ne ho 57), come potrei mai
smettere di colpo? Forse tentando di ridurre poco per volta il
n. di sigarette potrei riuscire a smettere del tutto.
Che ne pensate?

per la tristezza dovresti consumare sostanze che, come la nicotina e
in pratica tutte le sostanze di abuso, stimolino i centri del piacere
nella shell del nucleo acumbens: ora, la più innocua è il cioccolato,
ma se hai paura di ingrassare un altro modo è fare esercizio fisico o
fare l'amore (scusa, lo so che la tua ragazza ti ha mollato, ma per
completezza ce lo dovevo mettere...).
se i sintomi dovessero diventare molto intensi, forse potresti sentire
un medico per una breve terapia con ansiolitici-sedativo-ipnotici
(benzodiazepine), che sono usati nella disassuefazione ad es.
dall'alcool.
per il tizio che tutt'ora fuma: se vuole smettere (e con i problemi
vascolari sarebbe meglio...) smetta di colpo ma usi i cerotti alla
nicotina a scalare di dose per limitare i sintomi d'astinenza, se non
ce la fa ridurre le sigarette a max 10/die può già essere un buon
risultato.
Lau

Lau
Oggi ne ho fumate solo 5 (sono le 19), prima di andare a
dormire ne fumero' un'altra, al massimo due. Spero di
riuscire a continuare di questo passo, ma non ci metto
la mano sul fuoco.
--
Saluti         saro trovato

In bocca al lupo.
E grazie a tutti per le risposte, sto continuando a non fumare e i problemi
pian piano stanno scomparendo.
Volevo ringraziare anche la Lega Italiana per la Lotta con tro i Tumori di
Mantova, che grazie ai corsi antifumo che organizza č riuscita a farmi
perdere questo stupido e dannoso vizio.
Grazie a tutti nuovamente
Paolo