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Titolo: Tendine rotuleo infiammato...

Sicuramente la causa è stata la pressa orizzontale...
in poche parole dopo una settimana di palestra non ho potuto + utilizzare i
pesi per le gambe.
Oramai sono 2 mesi e mezzo che cerco di far passare sta cavolo di
infiammazione, ho usato anti infiammatori, ghiaccio (ogni giorno) e pomate
varie. (Il tutto ordinato da un medico sportivo)
Purtroppo basta poco per avvertire il ritorno del fastidio.
eppure ho fatto un casino di riposo...
Il mio istruttore mi dice che bisognerebbe stofinare con qualcosa di caldo
il ginocchio (il medico invece parla di ghiaccio -arghhhhhh!!!! ca##o-) e
continuare con le pomate.
Conoscete qualcuno (a parte Ronaldo :) ) che ha avuto questo problema e (se)
come l'ha superato???
bye bye

Io ho sofferto di questa patologia per anni, provai di tutto:
ghiaccio, ultrasuoni, laser, infiltrazioni ecc... Alla fine l'unica
terapia che mi ha dato risultato credo si chiami Mesoterapia (ma non
vorrei aver detto una ca@@ata), in pratica con una siringa dall'ago
cortissimo ti iniettano del medicinale in vari punti del ginocchio (ti
sembrerà una groviera), questo va ripetuto per due o tre sedute, più
dopo questo occorre tanto riposo.
Tieni presente che però nel mio caso il dolore non è sparito del
tutto, spesso quando forzo molto ricompare, ma è sopportabilissimo
(niente a confronto di come era prima), ti consiglio poi quando ti
alleni di utilizzare del cerotto da fasciature che stringerai appena
sotto la rotula, oppure in negozi specializzati vendono delle fasce in
neoprene proprio per questo tipo di problema, io utilizzo questa
seconda opzione e mi trovo abbastanza bene.
Ciao 
Gigi

 come l'ha superato???
Io ho avuto questo problema sia l'anno scorso che quest'anno non appena
ho incominciato ad allenarmi sulla cyclette (con il sellino ad altezza
corretta). Tieni conto che pur spingendo al limite sulla pressa non ho
mai accusato questo problema.
Sono andato avanti tra alti e bassi, antiinfiammatori in pomata e
orali, fino a che non ho piantato del tutto quello stupido attrezzo e
non ho incominciato ad correre.
A mio giudizio dovresti per prima cosa prenderti un periodo di riposo
per le gambe in modo da risolvere il problema per il momento, e
valutare la posizione in cui la pressa orizzontale ti costringe ad
eseguire l'esercizio. Tieni conto che tanto più i piedi sono in basso
tanto più la linea delle ginocchia supera quella della punta dei piedi
e tanto più lo sforzo su questa parte è maggiore. Se la pedana te lo
consente trova una posizione fisiologica (con i piedi più in alto) in
cui il ginocchio esca il minimo, verso l'alto, dalla linea orizzontale
immaginaria sopracitata.
Se ciò non è possibile, e se non c'è nessun'altro tipo di pressa in
palestra (ad esempio una inclinata) da poter provare in alternativa, o
cambi palestra od incominci a fare lo squat (no al multipower però).
Ciao!!!
Massimo
--
"Se continuate a fare quello che avete sempre
fatto, continuerete ad ottenere quello che avete
già ottenuto" (Michael Colgan)
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 pesi per le gambe.
Pitone, :)
prova a farti "scaricare" i quadricipiti da un kinesiologo o da un
massaggiatore con le "palle" (non soft).
Di norma il tendine si infiamma perchè interviene un disassamento della
rotula dovuto a contrazione muscolare "sbilanciata".
Il tuo vasto mediale e trofico come il retto fem.?
saluti speedo

 come l'ha superato???
Ghiaccio sul ginocchio, e riposo, tanto. Nel mio caso, dopo molte
settimane di riposo, ho ripreso ad usare il ginocchio prima con la bici,
poi dopo ancora qualche settimana con la pressa. Il dolore e' andato
sparendo nell'arco di mesi.
Ciao,
Alfio

 cambi palestra od incominci a fare lo squat (no al multipower perň).
Perche' non al multipower? Mi sembra che mettendo i piedi in posizione 
avanzata il carico sulle ginocchia sia molto limitato e lavorino 
meglio i glutei (me ne accorgo dai dolori il giorno dopo :-)
-- 
Ciao
Togliere NOSPAM per rispondere via mail.

,
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Il discorso non č relativo alle ginocchia ma alla traiettoria
innaturale a cui costringe l'attrezzo e del modo in cui il carico si
distribuisce sulla colonna vertebrale. Se ne era giŕ parlato tempo fa.
In generale la maggior parte degli esercizi che si vedono fare
normalmente al multipower (panca piana e inclinata per i pettorali,
lento dietro e avanti, squat) hanno delle possibili influenze nefaste,
specialmente per il fatto che la traiettoria vincolata non allena i
muscoli stabilizzatori e puň creare pericolosi scompensi all'interno
dell'articolazione della spalla.
Ciao!!!
Massimo
--
"Se continuate a fare quello che avete sempre
fatto, continuerete ad ottenere quello che avete
giŕ ottenuto" (Michael Colgan)
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