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Titolo: rimedi al fumo

cosa consigliate per riuscire a smettere di fumare?
premetto che tentativi ne sono stati fatti molti, tutti falliti
(sicuramente per incoerenza dei metodi)..
il soggetto è una ragazza di 31 anni (la mia) che fuma da circa 14 anni
or sono..
i suoi tentativi, tutti falliti, sono stati tutti sullo smettere di
punto in bianco..
anche in campo medico cosa consigliate?
grazie
-- 
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 cosa consigliate per riuscire a smettere di fumare?
Forza di volontà e la presa di coscienza che SI PUO' smettere di fumare.
Consiglio non da medico, ma da ex-fumatore.

 Consiglio non da medico, ma da ex-fumatore.
troppo poco,
nonchè stesso consiglio datogli più volte da me,
ex fumatore..
ma a quanto pare non è sufficiente


 ma a quanto pare non è sufficiente
E' evidente che la forza di volontà deve nascere dal proprio interno, e non
dev'essere inculcata da altri.
Se non si convince lei non c'è niente da fare. E già il fatto che sia *tu* a
chiedere consigli, e non *lei*, la dice già lunga.
Anche io sto cercando di far smettere la mia fidanzata, ma non c'è verso di
farlo, smettere di fumare è uina cosa dannatamente difficile.
Esistono anche approcci psicologici e farmacologici al problema, ma non
avendoli provati sulla mia pelle e non essendo medico io stesso, mi astengo
dal parlartene.
Avete provato a rivolgervi ad un medico? Lo sai che in tutte le più grandi
città esistono centri che aiutano a smettere di fumare?
Altro consiglio: cerca 'smettere di fumare' con google (ovviamente se non
l'hai già fatto). Ci sono alcuni buoni siti che parlano del problema e che
danno consigli utili.

 grazie
 Da medico, e da ex fumatore, posso dirti questo:
1)valide terapie mediche (ufficiali, sottufficiali o di truppa!) che possano
far smettere non esistono. Soprattutto diffida dalle terapie cosiddette
*alterantive*: e' questo un campo dove ciarlatani vari sguazzano
tranquillamente, senza ottenere alcun risultato (se non momentaneo, che
scompare non appena scompare l'effetto suggestivo).
2) frasi tipo: *occorre forza di volonta'* non hanno senso. Come diceva don
Abbondio, *il coraggio, se uno non ce l'ha, mica se lo puo' dare*.
3) tentare di smettere gradualmente e' di solito poco efficace e porta al
fallimento. Ho visto, sia su di me che sugli altri che solo una sospensione
brusca puo' servire.
4) Occorre una forte motivazione a smettere, senza la quale non ha senso
neanche provare. Pertanto bisogna che questa forte motivazione maturi e
venga in superficie. Perche' cio' avvenga, ti posso consigliare questo:
rifletti: vuoi veramente smettere? allora, datti una data non troppo vicina
( ad es, tra sei mesi o un anno). Fino a quel giorno fuma tranquillamente
tutto cio' che vuoi, senza provare alcun senso di colpa. ma rifletti
continuamente, mentre stai fumando, a come era la tua vita prima che
iniziasti a fumare. Eri piu' libero? ti sentivi fisicamente meglio? eri meno
depresso? meno irritabile? vai con la mente a come sarebbe la tua vita senza
il fumo, ma non sentirti in colpa se fumi. Sii cosciente che alla data
fissata, smetterai: stai lavorando per passare dallo stato di fumatore a
quello di ex-fumatore, ed e' un lavoro a tempo pieno: rifletti continuamente
su quanto e' diversa la vita del fumatore da quella del non fumatore!
5) Alla data fissata, smetti, di colpo. Attenzione: continua a  frequentare
le persone che fumano! Il fumo, oltre che una dipendenza fisica, e' anche un
rito. Partecipare a questo rito (anche se degli altri) attenua la astinenza
psicologica, ed in parte anche quella fisica, perche' un pochino del loro
fumo lo respirerai anche tu.
6) Se hai provato, e non ha funzionato, non importa. Non e' un fallimento.
Non e' detto che si possa riuscire al primo tentativo. Datti di nuovo
un'altra data (non troppo vicina, fai passare almeno un anno) e riprova
daccapo. Non lasciare che la sensazione che tutti gli altri possono
smettere, ma per te e' impossibile, abbia la meglio. Tutti gli ex fumatori
sono stati fortemente convinti della loro impossibilita' a smettere. Tutti
hanno sempre pensato che per gli altri era possibile, per loro no.
Pochissimi sono riusciti al primo tentativo.
7) Sei riuscito a smettere? Fai dal primo giorno molta attivita' fisica,
altrimenti, e' inevitabile, ingrasserai. Inoltre la stessa attivita' fisica
ti aiutera' a smettere, perche' ti accorgerai subito della migliore
capacita' repiratoria e quindi anche della migliore *performance*.
8) concediti qualche piccola *dolce* soddisfazione, se ne hai voglia: io
prima di smettere di fumare non mangiavo mai ciccolata: ho cominciato a
mangiarla appena ho smesso, ed ho continuato per qualche mese, dopo non ne
ho sentito piu' il bisogno. Credo che mi abbia aiutato. Ad altri ex fumatori
che conosco non e' stato necessario.
Buona fortuna! Marius.

 8) concediti qualche piccola *dolce* soddisfazione,
E' qui che mi son fregato :-))
BTW anche con 12 chili in più sul groppone, sto MOLTO meglio.
--
NiBBle


Confermo. E' troppo bello aver smesso. Qualche chilo di piu' e' un prezzo da
pagare piu' che equo!
Marius.

 prezzo da pagare piu' che equo!
Io non ho preso mezzo etto in piů :-O
Sono magro come un grissino e dire che ne avrei bisogno, ma niente.

 puo' dare*.
Complimenti per l'ottima disanima.
Ti critico - e con vigore) soltanto il punto sopraccitato.
Ci sono certi momenti in cui il bisogno di fumare è forte, bisogna saper
dire no, resistere per quei 5-10 minuti necessari perchè la crisi di
astinenza passi.
Questa è forza di volonta, imo.

ex-fumatore.
Hai perfettamente ragione, ma sono convinto (forse sbaglio), che chi ha
fumato x 40 anni (come me) riuscirebbe, certo, a smettere osservando tutto
cio' che dici, ma sarebbe una sofferenza che lo accompagnerebbe per tutto il
resto dei suoi giorni. Conosco gente che ha smesso da 20 anni, ma non ha
ancora perso la voglia di accendersi una sigaretta. Io penso, ripeto,
sbagliero' perche' non sono medico, che smettere di fumare non dipenda dal
numero di sigarette assunte, perche' c'e' gente che fumava 2 pacchetti di
sigarette al giorno, che riesce tranquillamente a smettere, mentre altri,
fumatori occasionali incontrano notevoli difficolta' a smettere.
Non sara', per caso, immagazzinata una informazione nel cervello che
difficilmente potra' esser rimossa.
Ripeto, io vorrei smettere, e ci ho provato tante volte, ma proprio non ci
riesco.

 resto dei suoi giorni. 
Sarà certo una consolazione sapere che mediamente il resto dei suoi 
giorni sarà mediamente assai più lungo e privo di inconvenienti rispetto 
ai felici e spensierati giorni da fumatore...
-- 
         ___
  /\/\/\/ _/  Doctor Diabolicus
/     / /_
\/\/\/\__/   
http://www.sci-med.it

inconvenienti rispetto ai felici e spensierati giorni da fumatore...
A questo non ci avevo pensato, ma mi viene in mente un vecchio detto "meglio
un giorno da leone che 100 da pecora".
Scherzi a parte, sono assolutamente contrario al fumo e non so cosa darei
per riuscire a smettere


premetto Avevo smesso con antismoking center ...
1 anno e 1/2 ... poi ho ripreso a fumare ...
Tarassaco ottimo per smettere ...
fai ricercche ci sono cibi che tendono ad alimentare voglia di nicotina
mentre altri come il tarassaco tendono ad eliminarla ...
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 non ci riesco.
Ti auguro sinceramente e di tutto cuore di riuscire a smettere!!!
Quando lo avrai fatto, potrai esprimere un parere più preciso (da
ex-fumatore) e non offuscato dal fumo della sigaretta.
Ciao!

 1 anno e 1/2 ... poi ho ripreso a fumare ...
Come č avvenuta la ripresa?
(se non sono indiscreto)

pagare piu' che equo!
Anch'io ho smesso, ho preso dieci chili e poi li ho persi con una
bella dieta.
E' piu' facile smettere di fumare, pero', che di mangiare :-)
-- 
Ignazio GSS© * More than 90 HiRes images in my home page  
http://www.ipuddu.it
200 Images of digestive endoscopy
http://www.areamedica.com

 grazie
prego
Ciao
Giampiero

 Buona fortuna! Marius.
homo faber fortunae suae....
Ciao
Giampiero

 città esistono centri che aiutano a smettere di fumare?
personalmente mi fiderei poco. Questi piu' che metodi TESTATI mi sanno
di "cialtronaggine"...
Ciao
Giampiero

 riesco.
ti ho detto due interpretazioni delle cause (interpretazioni che
differiscono a seconda del "modello" terapeutico usato); leggi anche i
rimedi nel mio post a Marius.
Ovviamente, cerca sempre BRAVI operatori - sia di PNL che, ovviamente,
pranoterapeuti...
Ciao
Giampiero

ovviamente, Marius ragiona con le sue conoscenze - limitate.
Tu ragioni con le tue: nulle.


 anche in campo medico cosa consigliate?
Io ti consiglio di smettere di chiedere alla tua ragazza di smettere di
fumare.
Tienitela così e non giudicarla.
Chissà quanti difetti e vizi hai tu e le non te li ha mai fatti notare...!


Ho osservato molta gente provare: pranoterapia, agopuntura, fiori di bach,
ipnosi, omeopatia ed altre corbellerie del genere. Nessuna di queste ha mai
funzionato. Io stesso ho provato due volte con l'agopuntura ed una volta con
l'ipnosi, oltre che con il solfato di lobelina e con i cheewngum alla
nicotina. Quando sono riuscito a smettere, l'ho fatto senza alcun ausilio
*medico*. E come me tanti altri fumatori hanno provato le stesse cose. Se
qualcosa funzionasse davvero, stai tranquillo che ci sarebbe un eccezionale
passa-parola tra i fumatori, e tutti adotterebbere qualunque tecnica,
purche' efficace. vedo che sei sempre il solito testa di rapan che non perde
il vizio di parlare di cose che non conosce e di fare lo sciacallo su
qualunque argomento.
Marius.


Di norma quando hai dei periodi stressanti torni alla vecchia amica
sigaretta ...


 TESTATI mi sanno di "cialtronaggine"...
... e l'omeopatia??? Non ho parole!!! ROTFL !!!
Tenti d'imitare *Lui* (GPV) ? Devo dire che ci stai riuscendo!
Bye, Alessio

 ti leggo solo ora, e mi scuso, hai detto tu prima di me:
Ma figurati.
E poi, repetita juvant ;)

 Bye, Alessio
Ciao
Giampiero

 Marius.
Ciao
Giampiero

 Non fanno molto testo, queste tue esperienze....hai perso tempo.
ma certo, testa di rapan, avrei dovuto sottopormi ad una diagnosi medianica,
vero?
Marius.


Nel senso che farai una brutta fine.....

 il soggetto è una ragazza di 31 anni (la mia) che fuma da circa 14 anni
I tentativi falliti sono utilissimi: si tratta di passarli in rassegna e 
vedere il motivo e le occasioni in cui ha ripreso a fumare e prepararsi 
a come evitarli in futuro.
Se in genere non resiste piu' di qualche giorno, e' probabile che i 
cerotti di nicotina o il bupropione (che richiede la ricetta medica, ma 
e' meglio farsi seguire da un medico esperto in queste cose) possano 
aiutarla.
Saluti
piesse

 di "cialtronaggine"...
In realta' esiste una buona letteratura scientifica riguardo ai metodi 
per aiutare a smettere di fumare.
saluti,
piesse