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Titolo: Far calare la pancia

Ciao a tutti,
quali sono i metodi migliori per far calare la pancia?
Non ne ho molta, ma vorrei veramente tornare ad avere la pancia piatta...
Non prendetemi in giro, è una domanda seria... :-)
Grazie mille!
ciao
Decibel.

 Decibel.
-- 
Ciao mine
http://metropolis.blogs.com/
Chrysler Classe A: Dispiacere di Guida
La Ciabatta logora chi non ce l'ha. 

 e Biotherm, che IMHO associati al resto non sono proprio inutili, anzi....)
Quindi, partendo da zero, cosa mi consigli?
In particolare, per la dieta corretta da cosa posso incominciare? Dove 
posso informarmi? A chi posso rivolermi?
Mi rendo conto che siano domande un po' "strane", ma non so proprio da 
dove cominciare... :-)
Grazie, ciao!
Decibel.

 contano poco)
gli addominali per perdere la pancia possono essere addirittura 
controproducenti.
E' importante l'attivita aerobica. 

 E' importante l'attivita aerobica. 
Ovvero? Palestra?

 Ovvero? Palestra?
La palestra, intesa come body building, è l'esatto contrario della 
attività aerobica. Se invece intendi attività come spinning o 
ginnastica allora ci siamo (non per nulla si parla di ginnastica 
aerobica). Altre attività aerobiche per eccellenza sono camminare, 
correre (ma non i 100 metri, quelli sono anaerobici perchè si fanno 
praticamente in apnea), andare in bicicletta, nuotare ecc. ecc. Insomma 
tutte quelle attività che comportano uno sforzo moderato, prolungato 
nel tempo e sostenuto in presenza di ossigeno (quindi con una 
respirazione normale o leggermente accelerata. Non ci deve essere 
affanno). E' importante prolungare le sedute di allenamento aerobico 
per più di 40 minuti perchè è dimostrato che i primi 40 minuti di 
sforzo si bruciano soprattutto zuccheri e da lì in avanti si inizia a 
bruciare grassi.
Vedi quindi che non serve la palestra, bastano un paio di scarpe comode 
e tanta voglia di camminare...
-- 
Scritto con MesNews: 
http://www.mesnews.net

 e tanta voglia di camminare...
Ok, pensavo di ricominciare ad andare in bicicletta e a correre (anche 
se sono 5 anni che non faccio più nulla di nulla)...
Grazie!
ciao
decibel

 controproducenti.
Dove l'hai appresa questa notizia?

 allora ci siamo (non per nulla si parla di ginnastica aerobica).
Escluderei lo spinning.
hermes. 

per favore 

Il 04/06/2005, Mitz ha detto :

La maggior parte del grasso addominale è posizionato tra pelle e il 
muscolo addominale, quindi sopra il muscolo stesso. Una parte minore è 
invece viscerale e quindi posizionata più in profondità, sotto il 
muscolo. Un esercizio addominale tonifica e sviluppa il muscolo che di 
conseguenza aumenta il suo volume. Se il grasso non viene bruciato 
l'aumento di volume del muscolo addominale porta ad un aumento del 
volume generale dell'addome con l'effetto estetico di trovarsi con una 
pancia ancor più prominente. Questa è una cosa che succede spesso ai 
culturisti a fine carriera quando, smettendo di allenarsi, si ritrovano 
spesso con pance imbarazzanti.
Questo non vuol dire che l'esercizio addominale sia inutile, anzi, è 
molto importante avere muscoli addominali tonici e ben allenati, è però 
inutile ammazzarsi di addominali solo per far calare la pancia, se non 
si associa all'esercizio una corretta dieta dimagrante si rischiano 
risultati deludenti..


 risultati deludenti..
[CUT]
Si è vero, infatti i culturisti spesso hanno delle panze orribili IMHO, ma 
questo non significa che fare addominali sia inutile, significa che vanno 
fatti (*lentamente*) assieme a tutte le altre cose (aerobica, dieta, 
anaerobica per il resto del corpo ecc)
