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Titolo: recupero dopo il tabagismo (faccia da fumo)

si parla tanto di faccia da sigaretta e di tutti i danni che il fumo
provaca sia all'interno che al'esterno del nostro corpo (intendo in
estetica).
ipotizzando che una donna fumatrice media da alemo 15 anni decida di
smettere definitivamente di fumare, quanto tempo impiegherà a recuperare
(almeno in parte) i danni causati dal fumo sia dentro che fuori?
(organici ed estetici)
ci sono dei consigli per agevolare e migliorare questo recupero?
grazie
-- 
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 ci sono dei consigli per agevolare e migliorare questo recupero?
Smettere subito, buona attività fisica, sana alimentazione....
-- 
Frankie NiBBle
Fiero ex-tabagista

 Smettere subito, buona attività fisica, sana alimentazione....
dovrei smettere anch'io di fumare........
ci sto pensando seriamente, secondo te quei prodotti che vendono in farmacia 
(tipo cerotti o cicche) funzionano realmente?
quello che mi preoccupa è la quantità di nicotina che contengono, io fumo 
diana azzurre (catrame 3 mg, nicotina 0,3 mg, monossido 4 mg). Non è che per 
caso questi prodotti nel mio caso mi diano una quantità di nicotina 
superiore a quella che assimilo fumando?
Per quello che riguarda l'attività fisica, va bene, ma dopo che smetti, come 
fai a sapere fino a che punto puoi spingerti a farla, ad esempio se fumi un 
pacchetto al giorno e smetti, non penso che dopo 3-4 giorni già puoi 
metterti a correre per alcuni chilometri........va bene anche andare in 
bici? (cosa che preferisco di granlunga al correre).
E' vero che si smette di fumare bisogna tenere d'occhio l'aumento di peso?
Grazie
Ciao
Jarno

 ha scritto nel messaggio 
news:SNkCh.13211$aF5...@tornado.fastwebnet.it...


 anni (ma già dopo un anno di astinenza si riduce della metà)
Uhm mi trovo un opuscolo medico che dichiara in 10 anni il rientro di 
rischio cardio... 

 E' vero che si smette di fumare bisogna tenere d'occhio l'aumento di peso?
Io quando ho smesso di fumare nel 1997 pesavo 54 kg (173cm), fino al 2000 ho 
continuato ad ingrassare e pesavo 72-73 kg.
Oggi sono sceso a 62-64 kg, complice una vita meno sedentaria + 
palestra/piscina a periodi alterni.
Imho per quanto mi riguarda ha influito molto nell'aumento di peso anche il 
fatto che ho riacquistato una maggiore capacità di percepire i sapori dei 
cibi. 

 rischio cardio...
Boh? :-)
Ricordo chiaramente di aver letto 15 anni per tornare a rischio "pre
sigaretta" e 10 per dargli una belle smezzata.
Poi sicuramente il rischio è dose-dipendente, ergo anche il tempo di
azzeramento dipenderà da quante sigarette si fumano al giorno
Io ero sulle 30 di media....
-- 
Frankie NiBBle
" Se non ci fossero le statistiche a salvarvi il culo, 
sareste messi al rogo" - Mister X - su it.salute.

 E' vero che si smette di fumare bisogna tenere d'occhio l'aumento di peso?
Si. E sai perchè? Perchè senti i sapori in una maniera diversa. Ti piace
mangiare un casino, assapori ogni più piccola "sfumatura" (lol) della
portata.
Sigh. Mi sono preso 12 chili. Una vergogna.


 Io ero sulle 30 di media....
Io, povera zuffolina, ho fumato dalle 20 alle 30 sigarette al giorno per 30 
anni. Vittima di un'esistenza lavorativa indecente mi tappavano l'ansia, e, 
forse, anche la depressione.
Credo quindi che il ricorso alla sigaretta abbia parecchi moventi diversi. 
Per esempio nei periodi in cui mi mettevo in astinenza calavo di peso, 
probabile segno di un'inquietudine psichica.
Mi prendevo delle parentesi di disintossicazione, ma non ho mai pensato di 
riuscire a smettere stabilmente di fumare. Finchè non sono state le 
sigarette stesse ad ordinarmelo :-P tramite Ostruzione Bronchiale.
Allora cosa mi sta accadendo adesso? Se fumo, anche solo due o tre sigarette 
al giorno, faccio fatica a camminare. Se resto solo due o tre giorni senza 
fumare riprendo subito quota. Ciò mi fornisce la consapevolezza che se 
continuerò ad accendere anche una sola sigaretta al giorno nel mio futuro ci 
sarà l'immobilità casalinga con la bombola dell'ossigeno a portata di mano 
:-D
Prendete nota finchè siete in tempo!!!!
Tra l'altro sta arrivando dall'America una notizia ferale secondo cui i 
produttori di "morte a lunga scadenza" aggiungerebbero un tot di  nicotina 
al tabacco anno dopo anno, così da rendere sempre più difficoltoso il 
recupero del fumatore pentito. 

 Prendete nota finchè siete in tempo!!!!
PENTITEVI e SMETTETE !!
:-)


 :-) 

 PENTITEVI e SMETTETE !!
Anche perché il fumo ormai non va più di moda :) 

 la bombola dell'ossigeno e la sigaretta in bocca. 
Fantastico! Poteva fare un botto di quelli forti...

Io  non   fumavo  molto,  setto o  otto  e  mai  al  mattino
Comunque  ho  smesso  così
Sono  andato  un  mese  in  estremo  oriente
A  causa  del  caldo  umido  ho  fumato  pochissimo
Quando  sono  tornato  a  casa ,  ho  smesso  del  tutto e  senza
fatica
Però  avverto  tutti:  si  prende  peso,  e  in  maniera  almeno
parzialmente  irreversibile

 ha scritto nel messaggio 
news:1172009189....@m58g2000cwm.googlegroups.com...
Io  non   fumavo  molto,  setto o  otto  e  mai  al  mattino
Comunque  ho  smesso  cosě
Sono  andato  un  mese  in  estremo  oriente
A  causa  del  caldo  umido  ho  fumato  pochissimo
Quando  sono  tornato  a  casa ,  ho  smesso  del  tutto e  senza
fatica
Perň  avverto  tutti:  si  prende  peso,  e  in  maniera  almeno
parzialmente  irreversibile
A me č bastato sentirmi male un paio di volte, a causa dei crolli di 
pressione che mi venivano quando fumavo la mattina. Ho smesso da un giorno 
all'altro, ho preferito la vita. L'aumento di peso c'č, indubbiamente, ma 
credo che stando un pň piů attenti esso puň rientrare. 

 credo che stando un pň piů attenti esso puň rientrare.
Ma l'aumento di peso a cosa č dovuto, al fatto che smettendo di fumare sei 
mangi di piů perchč riesci ad assaporare meglio i cibi e quindi sei 
invogliato a mangiare oppure perchč č la nicotina contenuta nelle sigarette 
che in un certo senso ti "sazia" e la sua mancanza ti fa mangiare di piů?
non so se mi sono spiegato in modo chiaro........
Ma visto che vorrei smettere anch'io.......
Ciao
Jarno

 che in un certo senso ti "sazia" e la sua mancanza ti fa mangiare di più?
Penso  che  ci  sia  di  mezzo  anche  un  discorso  metabolico
Per  fare  un  altro  esempio:  se  fai  sterilizzare  una  cana,
all'  80%  ingrassa  e,  in  certi  casi,  soprattutto  se  è  stata
sterilizzata  da  cucciola,  aumenta  persino  la  massa  ossea

   
Cosa e' una cana?
-- 
fulmo

 fulmo
prova a   fare  un'ipotesi,  furbo... cioè,  scusa, fulmo

   
Cioe' tu non sai scrivere in italiano, e io devo fare ipotesi per 
interpretarti???
-- 
fulmo

 annetto dopo che hai smesso.
Eh ma è dura, Ignazio! Resto ancora a rischio. Basta un niente, la minima 
contrarietà che dia luogo a un "nervosino" o a un momento di ansia, e ci si 
ricade. Perchè la sigara consola :-D 

 interpretarti???
vero ,  eh?  Fare  ipotesi  lubrifica  il   cervello,  e  tu  ne  hai
bisogno............


Falle tu le ipotesi, intanto non hai ancora risposto!
-- 
fulmo

 mangiare di più?
Un pò tutto quanto. Credo che (non sono un medico, parlo per opinione 
personale):
- la sigaretta metta meno appetito.
- sempre la sigaretta faccia diminuire il senso del gusto.
- si metabolizzi più lentamente smettendo di fumare.
- per compensare il nervosismo dovuto all'astinenza, ci si butti su cibo e 
caramelle varie (mi ricordo che i primi mesi consumavo tanti chewing-gum e 
morositas!! :P ).
- mio padre fuma da più di 30 anni, ha provato cerotti e caramelle di tutti 
i tipi, ma puntualmente ha sempre ripreso a fumare; quindi, non dico che non 
aiutino, ma se uno non vuole davvero con tutto sé stesso, non smette.
- bisogna smettere dalla sera alla mattina, senza pensare "da oggi fumerò 
solo 3 sigarette" perché sappiamo benissimo che tempo 1 settimana e si 
ricomincia da capo.
Comunque, il "brutto" è passare i primi 20-30 giorni, dopodiché la 
dipendenza dalla sigaretta diminuisce molto, pur rimanendone attratti per 
ancora un bel pò di mesi.
Quando passa il primo periodo, solo allora, ci si rende conto di quanto si 
era schiavi di un'abitudine consolidata...e di quanto è immensamente bello 
sentirsene liberi!! E' una sensazione che vi auguro di provare, 
personalmente non pensavo proprio di avere la forza necessaria e il 
riuscirci mi ha fatto scoprire una forza d'animo che non pensavo di avere! 
:)