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Titolo: tendiniti, tunnel caropale e mouse

 
          Ciao,
come molte persone che lavorano usando un ouse 8 ore al giorno inizio ad
aver ei primi problemi di infiammazione dei tendini, allor ami chiedevo,
apparte il cercare di usare il mouse il meno possibile, esiste qualche altro
rimedio per cercare di diminuire al minimo i rischi di danni, tipo dimesioni
del mouse, tappetin i con cuscinetti, etc?
Grazie mille
Sergio
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Sergio
L'altezza adatta delle seggiola (rispetto al piano del mouse) aiuta molto,
ma un buon massaggio Ayurvedico, aiuta molto di piu', specie in zona collo,
vertebre cervicali e dorsali, con un olio adatto oppure con una cremma
all'arnica (serve in genere per tutti i dolori di schiena, ma NON risolve le
cause che in genere, salvo che per i traumi, sono altrove).
saluti
G. Paolo Vanoli (I2VGP) - Consulente in Scienza della Nutrizione e Medicine
Biologico Naturali
"NON c'e' pace senza GIUSTIZIA; quindi ricerco la Giustizia prima della
Pace"
www.mednat.org

 Pace"
Spero che il tuo sia un OTTIMO avvocato...
-- 
         ___
  /\/\/\/ _/  Doctor Diabolicus
/     / /_
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http://www.sci-med.it

 del mouse, tappetin i con cuscinetti, etc?
Io ho preso un tappetino per il mouse con un cuscinetto di gel per
appoggiare il polso e aiuta molto. Altro consiglio, è imparare ad
usare la mano sinistra, in modo da far riposare la destra per un
periodo e poi alternarle. All'inzio ti sarà difficile ma è solo
questione di abitudine.
Se già hai un'infiammazione in corso, ti puoi far fare un tutore da
usare nelle ore notturne che immobilizza il polso, permettendo al
tendine di sfiammarsi. Io l'ho usato per 3 mesi e la situazione è
molto migliorata.
In bocca al lupo!!

 In bocca al lupo!!
Io ho anche  visto anche dei mouse speciali per minimizzare lo stress
ai tendini, non so se si trovino comunemente in tutti i negozi (li
avevo visti su un catalogo di materiale per ufficio venduto per
corrispondenza) ma penso non sia molto difficile reperirli perche' il
problema e' abbastanza diffuso.
Comunque ti confermo il consiglio che ti hanno dato di intervenire
subito con un tutore almeno nelle ore notturne: l'infiammazione ai
tendini e' molto lunga e difficile da guarire (soprattutto perche'
richiederebbe l'immobilita' assoluta della mano, cosa che per ovvi
motivi e' quasi impraticabile), quindi prima cerchi di risolvere il
problema e meglio e'.
Ciao
Elena


Diciamo che non ho una vera è propria tendinite perchè il problema si
manifesta solo ingiornate ocn un uso particolarmente esagerato del mouse.
Adesso persavo di cambiar eil tipodi mouse e di passare da quello mini ad
uno ergonomic e capire cosa succede. Sto anche provando ad usarlo con la
sinistra ma apparte la difficlatà la mano mi si stanca subito.
Chissa se una trackball puo' essere una soluzione?


 
Questo non lo so, pero' se sei ancora agli inizi di una tendinite,
forse riesci a fare regredire la cosa utilizzando un po' meno il mouse
e facendo altri movimenti non ripetitivi con le dita...Le
infiammazioni ai tendini sono dovute alla ripetizione sempre degli
stessi movimenti, tant'e' che le tendiniti alle mani venivano molto di
meno quando si usavano le macchine da scrivere perche' ai movimenti di
battitura si alternavano quelli di ritorno a capo del rullo, di cambio
della carta, ecc..
E poi considera che praticamente tutti i programmi sotto Windows
possono essere utilizzati con la tastiera invece che con il mouse
(almeno, fino a poco tempo fa era cosi', ma windows XP non lo
conosco). Quindi se impari un po' di comandi da tastiera, ti
'risparmi' l'utilizzo del mouse e i tendini ringraziano...
Ciao
Elena


E se al posto di un vero e proprio dolore, si ha solo un semplice bruciore
fastidioso e costante, puo, ricondursi sempre ad una tendinite?
Ciao
Pippo


 manifesta solo ingiornate ocn un uso particolarmente esagerato del mouse.
Per me era lo stesso. Alcuni giorni non avevo niente, altri non riuscivo più
a piegare il polso in avanti e di notte, mi svegliavo dal male, magari in
seguito a movimenti bruschi del polso.
Non ti conviene aspettare che le cose peggiorino. Vai a fare una visita da
un ortopedico specialista della mano e fatti fare un tutore per la notte.
PEr le fasi di dolore acuto, Aulin!!


non mi sono mai svegliato con dolori e nonho mai avuto dolori fortissimi, ma
la cosa piu' strana e che usando il mouse mi da "fastidio" giocando a tennis
no?
Comunque ho comprato un tutore da indossare l notte, vediamo come va, se il
problema si risolve nel giro di un mese bene, diversamente ricorrero' ad
unno specialista :-(


 unno specialista :-(
Io l'ho portato per tre mesi, cmq mi pare che tu sia messo un po' meglio,
magari ci vuole di meno...


Provero' ad usare per un po il tutore anche di giorno e vediamo come va,
anche se con il mouse č un po scomodo ma devo cercare di migliorare il piu'
presto possibile. Vi faccio sapere se funzioan ed in quanto tempo
