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Titolo: abbronzarsi, fa bene o no?

Salute a tutti.
Mi sono sempre chiesto perch� milioni di persone ogni estate si crogiuolano 
sotto il sole. E altre migliaia fanno uso di lampade abbronzanti.
Gli effetti dannosi del sole sulla pella sono noti da tempo: pi� aumenta 
l'esposizione al sole pi� la pelle invecchia precocemente. E' un controsenso 
se si pensa che abbronzandosi si diventa pi� belli, invece la verit� � che 
si diventa vecchi pi� in fretta.
Inoltre in pelli molto chiare aumenta il rischio di contrarre il melanoma, 
il terribile cancro della pelle che rappresenta una delle principali cause 
di morte per tumori. Soprattutto sono le scottature solari avute 
nell'infanzia che aumentano il rischio di contrarre in seguito il melanoma.
Ci sarebbe da dire che il sole stimola la sintesi naturale di vitamina D, ma 
questa vitamina oltre una certa concentrazione sottocutanea si forma in 
strutture non pi� biodisponibili, inoltre � la stessa abbronzatura che a un 
certo punto blocca la sintesi. Per avere la giusta dose di raggi solari, per 
sviluppare al massimo la vit.D , non ci si dovrebbe mai abbronzare, in 
pratica si dovrebbe prendere il sole a giorni alterni. E soprattutto si 
dovrebbe prendere il sole su lunghi periodi di tempo, che si estendono alla 
primavera ed estate, non concentrando l'esposizione in una settimana di 
forzati bagni solari.
Negli ultimi anni il rischio di esposizione alla radiazione solare � 
aumentato considerevolmente, a causa dell'assotigliarsi dello strato di 
ozono nell'alta atmosfera. L'ozono ci protegge dai raggi solari bloccando 
come un ombrello le radiazioni pi� dannose, ma l'inquinamento atmosferico si 
mangia letteralmente il prezioso ozono, lasciando penetrare radiazioni 
pericolose come i raggi UVB e UVC. I raggi UVC sono talmente energetici che 
vengono usati per le sterilizzazioni di  oggetti sanitari, sono molto 
penetranti nella pelle e uccidono le cellule del derma, provocano un 
precocissimo invecchiamento cutaneo.

 precocissimo invecchiamento cutaneo.
Si potrebbe aggiungere il rischio di favorire cataratte senili specie
per chi ha gli occhi chiari e non li protegge adeguatamente.
Altra considerazione: i fattori protettivi teorici delle creme solari
sono calcolati usando quantità di crema in genere maggiori di quelle
realmente usate.
Insomma, sole e aria aperta possono essere salutari a giuste dosi,
nessuno dice di stare sempre tappati al chiuso o vestire il burka, ma
il mito della "tintarella" sinonimo di bellezza e salute andrebbe
forse un po' smitizzato. :-)

Interessante. Da dove vengono le info?
(Riporto la sintesi di una lezione universitaria sull'argomento)
Gli ultravioletti di lunghezza d'onda compresa tra i 310 e i 270 nm, che 
praticamente sono gli UVB, trasformano il 7-deidrocolesterolo (provitamina 
D), contenuto nel sebo in uno strato di pelle di pochi decimi di millimetro, 
in vitamina D.
L'esposizione alla radiazione forma istantaneamente la vitamina, quindi 
bastano pochi minuti d'esposizione alla luce solare per trasformare la 
maggior parte della provitamina in vit.D.
Si consideri che per la vit.D l'apporto alimentare medio ï¿½ di circa 100 
UI/die, mentre la dose raccomandata minima ï¿½ di 400 UI/die.
Bastano 5-10 minuti, il tempo di fare una breve passeggiata nelle prime ore 
del pomeriggio, d'esposizione alla luce del Sole per formare 1 UI di vit.D 
ogni 1 cm2 di pelle scoperta non abbronzata. L'esposizione della faccia ï¿½ 
sufficiente per formare 300-400 UI. L'esposizione anche di gambe e braccia, 
cioï¿½ una passeggiata in majetta a maniche corte e pantaloncini, forma fino a 
3000 UI, cioï¿½ si forma tanta vit.D da farne scorta per molti giorni. Il 
bagno di Sole integrale per 10 minuti, puï¿½ formare da 15000 a 20000 UI, 
circa il 10% della dose annua di vitamina.
Ma cosa succede se l'esposizione dura piï¿½ di 10 minuti?
La vitamina D che si ï¿½ formata col Sole si degrada anche col Sole, e siccome 
la vit.D passa con difficoltï¿½ dal sebo dove si ï¿½ formata al sangue, alla 
fine quasi tutta la vitamina sintetizzata si degrada.
I bagni di sole che durano tutta la giornata danno come risultato finale 
"zero" UI di vit.D, ovvero una quantitï¿½ notevole di vitamina degradata 
inutilizzabile per l'organismo.
Sono quindi le brevi passeggiate che facciamo ogni giorno in pausa pranzo 
durante la primavera, a produrre la maggior parte della vit.D che utilizza 
il nostro corpo durante tutto l'anno, e non le insolazioni che ci prendiamo 
in estate con la scusa di fare scorta di Sole. 

Xposto su I.S.A. per far conoscere :)
alcap ha scritto:
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