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Titolo: Metabolismo e sigarette

Vorrei sapere se capita a tutti di prendere peso quando si smette di fumare.
Davvero le sigarette incidono? E' vero che si puň compensare la mancanza di
sigarette bevendo piů caffč o sono solo leggende metropolitane? Io vorrei
qualche consiglio, la situazione č questa: ho fatto una dieta (sotto
controllo medico) e ho perso 10 chili. Sono un fumatore ma non accanito
(fumo da 3 a 5 sigarette al giorno (sigarette, non pacchetti :-P )) ed ora,
volendo smettere del tutto di fumare, ho un po' paura di riprendere peso.
C'č qualche accorgimento da seguire? Grazie per ogni vostro chiarimento e
consiglio. Ciao ciao.

 sigarette bevendo più caffè o sono solo leggende metropolitane?
Guarda: perdi, con le sigarette, una forte soddisfazione orale, per cui va
bene il caffe', il mangiare, l'alcool, un botta in testa, qualunque cosa
che ti distragga. Un consiglio ? Rimpiazza le sigarette con il sesso.
Non mollare.
Ciao
-- 
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puo capitare,per vari motivi....ma senza dilungarsi troppo...visto che non
fumi molto,smetti subito!!!!!!!fai un po di attivita fisica (fatti anche una
passeggiatina con i polmoni riossigenati!!!)stai un pochino attento al
mangiare e goditi i nuovi sapori,la nuova capacita polmonare!!!!SMETTI E NON
TI PREOCCUPARE!!!

consiglio. Ciao ciao.
movimento, un po' di sport...


Tutte le persone che conosco che hanno smesso di fumare sono anche
dimagrite.
E' l'atteggiamento psicologico a fare la differenza. Loro avevano deciso di
smettere di fumare perchè volevano dare una sistemata alla loro salute e per
questo non hanno ceduto alla tentazione di sostituire il fumo con il cibo.
Tra l'altro rinunciare a 4 5 sigarette al giorno deve essere molto semplice
e poco stressante. L'utilità del caffè può essere intesa come fonte di
distrazione. Se ti viene voglia di fumare ti alzi e ti prepari un caffè (o
vai al bar a prenderlo) e passi in questo modo quei 5 minuti di distrazione
che ti avrebbe dato la sigaretta.
Inoltre se può interessare statisitcamente ho visto ottenere maggior
successo da quelli che hanno smesso completamente da un giorno all'altro
piuttosto che da quelli che hanno cominciato a ridurre gradatamente.
Vi risulta ?
Saluti

 Vi risulta ?
no!
dipende sempre dalla quantita di sigarette fumate e da quanto tempo si
fuma!!!
č improponibile proporre ad uno che fuma da 20 anni 40 sigarette di smettere
da un giorno all altro!!!in una corretta psicoterapia i traguardi devono
essere raggiungibili!!!!ovviam uno che fuma 5 sigarette alň dě..beh...non ha
scusanti....deve smettere e basta!!!

 Vi risulta ?
Grande verità.
O si fuma o non si fuma.
E' la legge del tutto o nulla.
Sarebbe meglio poter fumare poco.
Ma se uno non ce la fa ....


 scusanti....deve smettere e basta!!!
Sai che ti dico ? Balle !
Io fumavo 40 sigarette minimo al giorno da 15 anni.
Avevo smesso varie volte.
E' impossibile, avendo fumato tanto e cosě a lungo, mantenere un legame
colle sigarette, si ricadrebbe subito.
Non si fuma piů. Neanche una. 
Poi fai quel che vuoi.
Barone Tolone


 Barone Tolone
la psico terapia va rapportata al pz!!!!!ci sono quelli che un giorno si
svegliano e smettono,ci sono quelli a cui viene un infartone e quindi
decidono..ci sonoquelli che hanno bisogno di piu tempo e cure!!!
se mi viene una persona che mi chiede aiuto perche non ce la fa a smettere e
io gli dico di non fumare piu i 2 pacchetti...beh...vado incontro ad un
fallimento certo tenendo presente la delusione che innescherei nel pz per l
obbiettivo non raggiungibile e spt per il motivo fisiopato della
dopendenza...se tu ce l hai fatta complimenti!!!...tanti non ce la fanno!!!!


Verissimo.
Si smette e basta.
Personalmente ho smesso di punto in bianco oltre 6 mesi fa (avevo stabilito
una data ben precisa) e ho girato 3 mesi con il pacchetto di sigarette nella
borsa.
Devi evitare di fumare perchè vuoi smettere, non perchè ti mancano le
sigarette.
Insomma deve essere solo uno sforzo di volontà e nient'altro e la
soddisfazione di non dipendere più dalla sigaretta è grandioso.
L'importante è non metterne più in bocca nemmeno una, nemmeno per sfida,
nemmeno per gioco...
Non si ingrassa, anzi è facile che in un periodo in cui si decide di
smettere di fumare, la nostra volontà sia così forte da permettere anche di
mettersi un po' a dieta. :-)
A.Z.