Newsgroup: it.discussioni.varie
Titolo: Cerotti anti fumo

Chi ha avuto modo di provare personalmente questi cerotti che
ti fanno passare la voglia di fumare?
Sono una bufala,o funzionano veramente?
E' cosi difficile smettere di fumare?
Esistono nuovi metodi?O vale sempre la formula"tanta buona volonta "??
Ciao a presto
Spero di aver aperto un buon motivo di discussione.
Anche per E-mail
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Go...@biosys.net
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Esistono nuovi metodi?O vale sempre la formula"tanta buona volonta "??
Ciao.
Qualsiasi metodo tu scelga, in aggiunta prova a fare quanto segue.
Compra un taccuino. Portalo sempre con te e segnaci sopra le sigarette
che fumi con accanto una piccola nota sul perche' stai fumando in quel
momento (indicando l'ora). Aggiungi in oltre una valutazione da 1 a 5
di quanto "ti va". 
ES: Ore 8.30 - L'ho accesa istintivamente appena sono uscito dal bar
dove ho preso un caffe'. Valutazione 3 (mi fa venire anche un po' di
nausea fumare la mattina cosi' di buon ora).
Continua minimo per una settimana e dalla lista che avrai creato
potrai trarre molte informazioni. Potrai ad esempio scoprire tutti gli
automatismi che ti fanno fumare "cattive sigarette"; o scoprire che il
periodo per te migliore per fumare e' il tardo pomeriggio; o che
quando lavori fumare ti permette di essere piu' concentrato.
In ogni caso cio' che devi prefiggerti e' scoprire quali sono le
"sigarette migliori" e in seguito ridurti a fumare solo quelle.
A questo punto prenderai la successiva decisione se smettere oppure
no.
Buon
Lazy
Per rispondere togli gli asterischi dal mio indirizzo___
***Sarebbe importante un tuo contributo! Si sta votando per it.discussioni.droghe
   Se ti interessa vai all'URL 
http://beatles.cselt.it/news-it/CFV/389
   Oppure leggi la CFV su it.news.annunci.
   A me sembra veramente il caso di trattare l'argomento. Sostienimi!***

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Da ex fumatore,                                                        
una forte motivazione (o volontà se preferisci) e                      
la riduzione costante di una ogni due mesi (periodo medio);            
in modo tale da abituare l'organismo, onde evitare                     
spiacevoli effetti di astinenza
marcata.                                                                                                       
W gli ex
fumatori!                                                                                                                             
Auguri a
tutti,                                                                                                                                
Ciao!

 Esistono nuovi metodi?O vale sempre la formula"tanta buona volonta "??
Guarda, sono un ex-fumatore da meno di 4 mesi, ed io la vedo cosi':
Il fumo causa due tipi di dipendenza:
1)fisiologica: la nicotina stimola i centri nervosi causando una         
  sensazione di rilassamento ed una relativa dipendenza fisiologica,
  minore comunque di quella della caffeina 
2)psicologica: e' la piu' difficile da vincere (la sicurezza del
  gesto ripetuto), nent'altro che una "cattiva abitudine"
La 1 non e' poi cosi' terribile (sei intrattabile per una settimana)
La 2 la batti facendo sport, cambiando abitudini (da questo punto di
   vista i periodi migliori sono proprio i cambi di stagione)
Per quanto mi riguarda sono passato da 1 pacchetto al giorno 
di Malboro (rendo l'idea?) per 5 anni (dai 16 ai 22) a zero 
da un giorno all'altro, senza squilibri di sorta,allo stato
attuale nella cerchia delle persone piu' intime conto 8 
fumatori su 10,faccio un'ora di corsa al giorno piu' altri
sport (nuoto, body building).
Come c'e' l'ho fatta? Non lo so. Volonta'? Forse.
Piu' probabilmente ho deciso di rispettarmi di piu'...
Amarsi, credere in se stessi, vincersi, credo sia questa
la via d'uscita da un vizio odioso (e pericoloso...)
Comunque la fregatura piu' grande e' che non ne sei mai 
completamente fuori, un po' di desiderio ti verra'
sempre (specie nelle situazioni di stress)
Mi piacerebbe sentire anche il parere di altri ex-fumatori
P.S.:Studio ingegneria, non sono ne' un medico ne' uno psicologo,
     le mie sono solo opinioni che derivano dalle mie exp. pers.
     e non hanno la pretesa di essere "esatte" o valide per tutti  
----------
...Guardo le mie dita gialle,sono tanto stanco di
   sputare i mozziconi di tutta una via...
(Quante volte, Claudio Baglioni)    
)=-thu...@neomedia.it-=(
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Sono un ex fumatore ed ho già postato, comunque sono                   
contento di ripetermi.                                                 
Cerco di sintetizzare il mio sapere: il fumo é una                     
droga, alla quale ci si avvicina quando si é adolescenti               
(incoscienti); il miglior metodo e indolore é quello                   
dell'astinenza graduale.                                               
Propongo di diminuire una ogni due-tre mesi, in modo                   
da abituare l'organismo, onde evitare la fottuta crisi                 
di astinenza.                                                          
PS. Auguri a quanti lo
volessero!                                                                                                              
Ciao


sara' io ho smesso di botto... tre settimane fa vediamo quanto duro...
INDASTRIA


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L'importante é riuscire, non il metodo;                                
( anche se alleviare un pò la sofferenza, dà
Respiro!).                                                                                         
Buon 98,
EX.                                                                                                                                   
Ciao!