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Titolo: ciao a tutti sono sempre elysa.........

ciao a tutti,
                  ringrazio tutte le persone che mi hanno dato il benvenuto
in questo Ng, e scrivendomi puntualmente per il problema da me spiegato. e
ora sempre per rimanere in tema di dieta, voglio sottoporre a tutti voi un
altro quesito che ogni tanto mi assilla.... tanto per iniziare spero che le
persone che mi devono scrivere solo per sparare quattro cazz. come č
successo l'altra volta con nervius, si astengano dal farlo, non per me,
tanto a me non č che importa piů di tanto del loro parere ma piů che altro
perchč alla fine si dimostrano per quelli che sono: persone solo in grado di
offendere e basta!!! quindi a parte questo preambolo informativo, continuo
il mio discorso: sempre rivolgendomi alle persone che fanno qualche dieta o
che ne sanno un pochino piů di me su questo argomento:
secondo voi, come mai terminata la dieta si finisce sempre o il piů delle
volte con il riprendere tutti i chili persi? anche magari terminata la
dieta, seguendo un regime di mantenimento , prima o poi capita di riassumere
pian piano parte dei chili persi se non che tutti o di piů.....
ma secondo voi cč un modo per venir fuori da questa specie di tunnel?
non mi sembra altrimenti utile, stare a dieta per dei mesi e controllare
nevroticamente la bilancia anche tutti i giorni se alla fine di tutti i
sacrifici ci si trova di nuovo punto e daccapo........ e spero anche che la
risposta al mio quesito non sia de tipo, di seguire un regime alimentare
ipocalorico,  perennemente......... perchč altrimenti...........   :-(
:-(                 :-(    voglio dire, mannaggia.chi ce la fa???
Va beh per oggi vi ho stressato abbastanza con tutti i miei problemucci
alimentari , e spero che qualcuno di voi mi sappia dare una risposta.....
ciao a tutti, a risentirci, un bacione a Rita e Fabiana .....by elysa.

Ciao elisa,
sono contenta di ritrovarti ancora qui,
e ti dirò che hai toccato un tasto dolente....
Il problema è proprio quello! il dopo dieta, come ti accennavo anche nella
precedente e-mail.
Il fatto è che noi siamo abituati a mangiare in un certo modo e se abbiamo
accumulato dei chili in più è evidente che abbiamo delle abitudini
alimentari scorrette, oppure mangiamo troppo e ci muoviamo troppo poco, e
poi c'è da dire che con gli anni il fabbisogno calorico diminuisce perchè il
metabolismo tende a rallentare.
Finchè stiamo a dieta,  e ci riusciamo, tutto bene.
Anche perchè in dieta è normale controllare tutto quello che si mangia e
pesare le porzione, anche se io la trovo una cosa assolutamente snervante.
Quando poi non sei più a dieta abbassi la guardia e ti pare che puoi
ricominciare a mangiare come vuoi, e tendenzialmente si tende a rifare gli
stessi errori di sempre, anche perchè, giustamente, ognuno ha i suoi gusti.
La triste realtà, mia cara Elisa, è che se tendiamo ad ingrassare dovremo
sempre stare attente a quello che mangiamo. Non dico stare a dieta sempre
(Ci mancherebbe), ma limitare le quantità, e quando ci si accorge  di avere
esagerato il giorno dopo bilanciare con una giornata di "penitenza" e
mangiare poco o comunque cose che non fanno ingrassare.
Ma che ti credi... io sono la prima che parla bene e razzola male!!!
A presto, Ciao, Fabiana


Le diete "a fisarmonica" non solo sono dannose per la salute, ma rendono più
difficile dimagrire. Il perché? Ebbene, l'enzima responsabile del controllo
dei depositi di grasso (la lipoprotein-lipasi o LPL), che si trova sulla
superficie del tessuto adiposo, è dotata di memoria.
La LPL di chi si mette a dieta per la prima volta è "ignorante" ma, quando
smette di ricevere il quantitativo di grasso cui è abituata, capisce che
deve essere presente in maggiore quantità per riuscire a legare e conservare
meglio il grasso. Iniziando e terminando più volte una dieta non si fa altro
che allenare la LPL a conservare il grasso in modo più rapido ed efficiente.
Per costatare questo processo è dunque necessario dimagrire lentamente. Non
fatevi abbindolare dalle diete che promettono risultati strabilianti in poco
tempo. Non funzionano. La miglior virtù di chi vuole veramente dimagrire è
la pazienza.
Sono dimagrita con successo, ma ora incontro notevoli difficoltà nel
mantenere il peso-forma. Qual è il problema?
Non lo ripeterò mai abbastanza: per mantenere il peso-forma è indispensabile
seguire un programma di esercizio aerobico, in caso contrario siete
destinati, presto o tardi, a fallire.
Troppe persone si basano solo sulla dieta per perdere i chili di troppo e
dopo circa dieci settimane la dieta viene inevitabilmente abbandonata. E'
come trovarsi di fronte a un muro: se entro quelle fatidiche dieci settimane
non ci si è costruiti un buon programma di attività fisica, tutti gli sforzi
per mantenere il peso sono destinati purtroppo a fallire.

:-(                 :-(    voglio dire, mannaggia.chi ce la fa???
Scusa se divento ripetitivo, ma... il corpo ha bisogno di mo-vi-men-to
:-)
[Premetto che non sono un dietologo e quindi chiedo scusa per le
castronerie che probabilmente diro']
La bilancia non significa nulla, perche' (spero che ti sia d'accordo
con me) una donna puo' pesare benissimo 50 kg di ciccia, oppure 60 kg
in forma perfetta !
Alimentazione...
chiaramente dipende dalla costituzione fisica, dall'attivita' che si
svolge, dal clima in cui si vive. 
Tanto per fare una battuta, i carovanieri del Sahara possono anche
campare con acqua e datteri, ma in Alaska l'alimentazione ideale
conterra' sicuramente un po' di lipidi in piu' ;-)
Non mangiare fa sentire in castigo, mentre fare sport e poi farsi una
bella mangiata e' mooolto meglio ti assicuro !
Il tuo corpo ha piu' che mai ragione di richiedere cibo, ci
mancherebbe altro ! Se vuoi sentirti piu' in forma muoviti, e se non
ti piace la ginnastica, fai almeno delle lunghe camminate, male NON TI
FA di sicuro :-)).
Ciao !
ps: se invece tu fossi una modella dal fisico filiforme, beh, il
discorso e' diverso... (cmq non condivido questo modo di essere)
Fabrox

per mantenere il peso sono destinati purtroppo a fallire.
Bene, siamo in due a dirlo ! :-))
Fabrox

Mi ha colpito la risposta di nervius...
la sapevo anch'io la faccenda della memoria, ma non in termini cosě precisi.
Ma allora secondo voi cosa bisogna fare? Dieta e movimento? Movimento e
basta?
Quanto movimento?
Io ho smesso di andare in palestra, perchč mi stressavo.
Ho un lavoro da gestire, piů una famiglia (marito e due figli) e mi trovavo
ad andare in palestra sempre con i minuti contati!! Mi faceva bene per il
fisico ma mi creava stress. Sembravo una che timbra il cartellino, invece
credo che fare movimento dovrebbe rilassare, non il contrario.

credo che fare movimento dovrebbe rilassare, non il contrario.
Macche' stress ... oggi sono andato a giocare a calcetto con i miei
amici.... sole risate divertimento, e naturalmente ginnastica, sudore
e Kg persi in 2 ore di scatti e corsa senza manco accorgermene !
Le scuse per stare in assoluto riposo le avrei: mi fa male un
ginocchio e siccome quando tiro in porta mi piace calciare forte...
sto imparando ad usare il sinistro.
Dici che lo stress si accumula se non si fa sport ? Per me e' l'esatto
contrario :-)
Ora veniamo a qualche consiglio pratico.
Trova un'amica, o una persona con cui chiacchierare, vai in un bel
parco, fai un po' di jogging e poi un po' di ginnastica, cominciando
in modo blando, senza sforzare, senza l'assillo di un traguardo.
Non avere fretta, pensa che ogni cosa che fai in piu' ti fa bene e ti
fa vivere meglio. Poi pian piano ti verra' spontaneo.
Quando il tempo e' inclemente fai ginnastica in casa... un tappetino,
un buon libro che ti consiglia esercizi di stretching, ecc. ecc.
Se non ti piace le alternative sono tante, piscina, aerobica, una
squadra di pallavolo, .... boh, vedi tu ! :-)
Fabrox

Grazie fabrox,
in realtà ammetto che ogni tanto prendo la prima scusa che mi viene a tiro
per saltare la palestra.
Pensa che ho anche lo step a casa e non lo faccio mai.
Vado a periodi con lo sport, non mi viene affatto spontaneo. Forse sono
semplicemente pigra e non mi piace fare fatica, o forse non ho ancora
trovato uno sport che mi faccia passare in secondo piano lo sforzo fisico.
Anche mio marito fa calcetto e la pensa come te.
Però è anche vero che per voi uomini è più facile, dì la verità.............
Ciao, Faby

 ha scritto nel messaggio
news:oKxI6.13570$FS.2...@news1.tin.it...


Elysa :-)

ciao a te cara
come vedi, mai giudicare dalla prima occhiata......:-)
ti dirò, quello che hai letto non è assolutamente farina del mio sacco, ma è
materiale trovato in rete digitando, in un qualsiasi motore di ricerca (e
per la precisione Virgilio), la parola DIETE
sai che si possono trovare una marea di siti specializzati, dedicati proprio
a questo argomento?
sicuramente lì potresti trovare molte risposte sicure, mediche e più
approfondite di quelle fornite all'interno del ng, senza nulla togliere ai
bravi ragazzi che ti hanno risposto...
speriamo in ogni caso che questa "strana" conoscenza si tramuti in
amicizia....
Nervius

materiale trovato in rete digitando, in un qualsiasi motore di ricerca 
ROTFL :-))))
Fabrox