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Titolo: [atletica] Prezzo del Kg

Tratto dal giornale Jogging.
Ecco una tabella rappresentante il "costo" di tempo per ogni Kg superfluo in
rapporto al peso ideale.
Esempio: per uno che pesa 72 Kg e del quale il peso ideale è di 70Kg, che
corre la maratona in 4h,.
Perdendo 2 Kg. potrebbe guadagnare 9'20" ( ossia 2 x 4'40") e finire in
3h50'40".
Sorvegliate quindi la vostra bilancia ;-)))
                   Maratona
Peso forma     2h30      3h         3h30        4h00
------------------------------------------------
 50 Kg             4'        4'50"        5'40"        6'30"
 60 Kg           3'20"     4'00"        4'40"        5'20"
 70 Kg           2'50"     3'30"        4'00"        4'40"
 80 Kg           2'30"     3'00"        3'30"        4'00"
                  Mezza-Maratona
Peso forma     1h15'    3h30'       1h45'        2h00'
------------------------------------------------
 50 Kg           1'55"     2'20"        2'40"        2'55"
 60 Kg           1'40"     1'55"        2'15"        2'30"
 70 Kg           1'20"     1'40"        1'50"        2'10"
 80 Kg           1'15"     1'25"        1'40"        1'50"
Che ve ne pare?
Ciao
Dimitri

 Che ve ne pare?
... azz...
Tempo fa si era parlato di 2-3" /km/kg, mentre dalla tabella sembrano il
doppio!
Impressionante...
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 Impressionante...
Non ho letto su quale criterio hanno stabilito la tabella, chiaramente
è veramente impressionante.
Se invece prendiamo i 2" /Km di cui parli, i minuti guadagnati per la
maratona corrisponderebbero a:
  1Kg       2Kg         3K        4Kg        5K
 1'24"       2'48"       4'12"      5'36"      7'00"
Se personalmente immaginassi una diminuzione di 5 Kg, guadagnare 7' non mi
sembrerebbe eccessivo paragonato a 3h30' di una maratona, mentre invece se
lo stesso paragone lo faccio con la tabella sotto, guadagnarne 5 x 4'40" =
23'20", mi sempra semplicemente irraggiungibile.
                   Maratona
Peso forma     2h30      3h         3h30        4h00
------------------------------------------------
 50 Kg             4'        4'50"        5'40"        6'30"
 60 Kg           3'20"     4'00"        4'40"        5'20"
 70 Kg           2'50"     3'30"        4'00"        4'40"
 80 Kg           2'30"     3'00"        3'30"        4'00"
E gli altri che ne pensano?
Ugo tu che ne dici?
Ciao
Dimitri

 Impressionante...
Anche sul libro "Allenamento per la maratona" di Arcelli, parlavano di 3
min. ogni kg. in più di peso corporeo, ma in tutta la gara (maratona) solo
che non spiegavano come avevano raggiunto questo risultato....
Ivan!

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
Molto semplice: DA DOMANI DIETA FERREA 
Ugo, a cui basterebbero i 7'00" di cui sopra per andare intorno alle
3h35' sulla maratona.

 3h35' sulla maratona.
Ecco il tempo annunciato per il 9 dicembre a Latina !
Dimitri

 Ivan!
La prossima volta che vado in Italia mi compero sto libro:
Ciao
Dimitri



Caro Dimitri, dopo il lungo di domenica scorsa ho imparato una mezza
lezione su cosa può volere dire una maratona: prima bisogna correrla,
poi se ne parla ... Francamente credo di potere finirla in 3h45', ma
se fosse di meno sarebbe un puro miracolo, nel vero senso della
parola, in quanto credo proprio che dopo 30 km si inizi ad avere le
visioni !
Ciao,
Ugo

 visioni !
Dai Ugo, che dopo il lungo di domenica scorsa (vedi altro post) ho deciso
con "quasi" certezza che vengo a Latina, anche perche' ci saranno i miei
amici del gruppo podistico World Truck che la fanno come lento lungo in
preparazione a Roma e mi hanno giurato di portarmi lemme lemme fino in
fondo.
Domenica prox provo a toccare ( e magari passare) i 30 km, possibilmente
andando "piano" e poi sciolgo ogni riserva.
ciao
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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... ma no ! non mi dire che i tuoi amici hanno intenzione di fare 42
km come Lento Lungo ;-) che schiaffo morale, ed io che pensavo che il
lento lungo durasse max 36 km ! Ma questi tuoi amici a che ritmo lo
faranno sto lento ? :ò )
Ciao,
Ugo

 Ugo
Dai ragazzi andate e poi fatemi sapere com'è la prima..........
Ivan