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Titolo: utilità cavigliere + Perchè mi accade cio'?

Ciao a tutti,
2 domandine:
a cosa servono effettivamente le cavigliere, per es. da 1kg l'una? Quali
vantaggi e svantaggi puo' avere l'allenarsi saltuariamente con esse?
2 dom: è possibile che a seconda dell'ora in cui vada a correre le
pulsazioni cardiache varino a parità di sforzo ed esegundo esattamente lo
stesso programma? se si perchè?.
Io ho notato che la mattina faccio piu' fatica a correre che non alla sera,
e questo a prescindere se la giornata sia stata stressante al lavoro o meno.
Per es. durante un 10km a 5'30'' alle 9.00 di mattina battiti 163/min.  lo
stesso alle 19.00 di sera con stesso riscaldamento e stesso streatching
battiti 154/min........... boh!
Ma come fa Ugo a correre alle 5.30 di mattina?   ;-?
ciao e grazie a chi saprà delucidarmi (dottor Bibbio se ci sei batti un
colpo)
Riccardo
P.S.: ho votato naturalmente   ;-D

 stesso programma? se si perchè?.
Personalmente io non sono mai riuscito a correre il mattino. Il mattino
il nostro corpo, possiamo dire, cerca di ritrovare il suo equilibrio
dopo aver passato ore di inattività nel sonno, ci sono processi da
riattivare... ma molto conta anche l'abitudine, solitamente non si è
abituati a correre il mattino, ma se pian piano ci abituiamo
probabilmente saremo in grado di portare a termine proficuamente un'
allenamento od una gara anche il mattino. La cosa è però molto
soggettiva. Per esempio io soffro molto correre il mattino, nonostante
per anni ho cercato di abituarmici allenandomi tutte le domeniche
mattine.
 
Un allenatore nel preparare il programma di allenamento del proprio
atleta deve considerare due fattori principali: il carico esterno,
l'allenamento vero e proprio, il carico interno, la situazione mentale,
fisica, in una parola, generale del proprio atleta. Tutto quello che
svolgiamo durante la giornata ha delle ricadute sul nostro fisico, lo
stanca o lo esalta, la cosa è molto soggettiva. Se hai avuto una
giornata molto stressante al lavoro avrai un affaticamento maggiore
rispetto ad una giornata di lavoro piacevole passata a scherzare con i
colleghi tra un impegno ed  l'altro. Ma anche una giornata stressante
può trasformarsi in uno stimolo maggiore all'allenamento: la voglia di
sfogare il nervosismo può dare una carica mentale maggiore che spinge
l'atleta a fare prestazioni migliori di quando è nettamente più riposato
e tranquillo.
Filippo 

 P.S.: ho votato naturalmente   ;-D
...mmmm........ vabbè... allora va bene.....     ;o)
--
Icarus


;oD

 arrivi "dottor Bibbio" a suonar la batteria.....      >:o(
a 'nvidiosso...!!
;-PP
comunque l'unica batteria che suono e' quella da cucina... con le pentole
vado proprio forte!
^_____^
e beccateve 'sto po' po' de firma accademica!
--
Fabrizio Consorti
Dip. Scienze Chirurgiche e Tecnologie Mediche Applicate (ex 4 Clinica Chir)
Univ. "La Sapienza" Roma
V.le del Policlinico        00161 Roma
tel. 
+390649970634
         fax. 
+3906491695

 boh!, capisco naturalmente che ci sono impegni familiari da rispettare,
Infatti...
Io comunque corro molto meglio la mattina (magari non proprio alle 5,30 ma
gia' alle 7-7,30 sto benissimo) che non la sera, lesso da una giornata di
lavoro e magari mezzo digiuno, con l'orologio che mi incalza.
Per quanto riguarda la tua acuta osservazione sulle frequenze diverse a
orari diversi pur con lo stesso lavoro, considera che:
- ognuno di noi ha i suoi ritmi neuro-ormonali, che lo fanno stare meglio a
certe ore del giorno piuttosto che ad altre. Stare meglio significa anche
consumi energetici ottimizzati
- lo stress (ed ognuno si stressa per i suoi motivi: una levataccia o magari
una giornataccia) da solo basta a giustificare consumi energetici piu' alti
(e quindi frequenza piu' alta) per la stessa attivita'
ciao
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 e tranquillo.
Che faccia bene sfogarsi lo posso senz'altro testimoniare personalmente, che
uno addirittura vada meglio di quando e' rilassato non lo so...
Alla fine di una giornataccia io ho voglia soprattutto di fare un bel lento
a cervello spento: sciropparsi un fartlek o un 10x1000 e' tutta un'altra
cosa...
:-(


 ha scritto nel messaggio
news:b46uo6$17k$1...@canarie.caspur.it...

pront si tu? Nun m'attacc famm parlar cu te!!
Da una canzone di Nino D'Angelo ;-)
Ciauz
Hurricane

 stesso programma? se si perchè?.
Ciao
Ritmi circadiani: Ogni funzione (temperatura corporea, battiti cardiaci etc)
hanno un ciclo di 24 ore tipico di ogni persona che concorre a determinarne
le caratteristiche.
La più semplice classificazione si ha tra tipi mercuriali, efficenti al
mattino appena svegli e tipi saturnini che hanno bisogno di una lunga
carburazione ed hanno la loro massima efficenza nella seconda parte della
giornata.
Rolando
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it


sono decisamente saturnino ;o)
Ric

 
Mai fatto questi lavori che stressano anche a livello psicologico.... ma
forse perchè ho smesso a 20 anni di allenarmi seriamente per motivi di
studio, ora sono passato dall'altra parte e mi diletto a fare
l'istruttore con i bambini, ma chissà che prima o poi non torno a
correre
Filippo 

 tel. 
+390649970634
         fax. 
+3906491695
E i classici "Lup. Mann. Gran Ladr. di Gran Croc..." ecc, ecc....??
   ;o)
--
Icarus