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Titolo: [Atletica] Caldo e umido!

Per coloro che fanno allenamenti lunghi (Ugo e Fabrizio), ma come fate
adesso con il caldo a correre per 1 h e mezzo o anche due ore senza bere? Lo
so che potrei allenarmi in pista, solo che è noioso fare il lungo in pista.
Nessuno si porta dietro la bottiglietta d'acqua? e se si, come fate? la
tenete in mano?
Ho visto su una rivista (CORRERE) una specie di marsupio che va messo nella
zona attorno ai reni e si beve con una cannuccia (almeno mi sembra), qlc lo
ha provato? Ma si corre bene con un affare del genere?
Potrei trovare un giro di circa 5 km.con un bar e fermarmi ad ogni tornata,
ma mi prenderebbero per pazzo.
Ciao Grazie del consiglio.
Qui c'è già un'umidità... si suda anche a guardare la TV. Piuttosto è meglio
il caldo secco.
Ciao Ivan!

 adesso con il caldo a correre per 1 h e mezzo o anche due ore senza bere?
Infatti e' impossibile!
Per fortuna a Roma dovunque tu vada c'e' sempre a portata di mano un "Bar
nasone" detto anche "Beccostorto", cioe' una fontanella, con acqua corrente
freschissima. Sono un'istituzione!!
Io mi alleno o sull'Appia Antica o nel parco cittadino degli Acquedotti e
ogni 30' faccio una "sosta fontanella", con bevutona e quasi doccia.
Sia in serie ripetute che durante un lungo, se ti fermi per un minuto non
succede niente.
Altrimenti devi organizzarti con una bottiglia o borraccia da lasciare
magari in macchina... il bar in effetti lo lascerei perdere ;-))
Non ho esperienza delle sacche di cui parli, anche se so che esistono, ma
non penso che vorrei correre con un paio di kili sciaguattanti legati in
vita
^___^
Da ultimo, naturalmente ormai si corre o all'alba o dopo le 7 di sera.
ciao
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 tenete in mano?
Suggerimento banale (detto da uno che ha provato a farsi 6km in progressione
con l'obiettivo di correre  l'ultimo in 3'20") il 15 agosto alle 15 del
pomeriggio...: perché non corri la sera?
Comunque anche correndo la sera, due ore senza bere sono impossibili
JDN


Corro sempre dopo le 18.30 solo che l'asfalto è ancora bollente.
Avevo pensato anche di correre verso le 10 ma dopo tutta la giornata non ti
resta una gran voglia di muoverti e uscire.
Cmq pensandoci bene ho trovato un paio di fontanelle che potrei inserire nel
mio giro, almeno un paio di volte.
Intanto grazie.
Ciao Ivan

 resta una gran voglia di muoverti e uscire.
Ti capisco, non è facile. Certo alle 10 sarebbe perfetto.
Verso le 20?
JDN

il caldo secco.
come ti capisco ... d'estate piena se non ti alleni con il fresco s
rischia un pò (noi tapasci di una certà età :-) !
Ciao,
Ugo

 Mer - 6:00 o 6:30
Azz. presto, molto.
Ciao Ivan

di zucchero. 
Furbacchione, magari se al posto dello zucchero ci metti maltodestrine
o fruttosio E' meglio....

Adesso mi interesso per un marsupio porta borraccia.
Il marsupio potrebbe renderti indipendente dal percorso, comunque stò
coso che ti fa cado dietro la schiena, e un chilo in più potrebbe
darti fastidio. Però, basta dimagrire di un chilo :-) et voilà, il
peso non è più un problema (a parte il fatto che man mano te lo bevi
...
Ciao,
Ugo

Maledizionen !
Dofe drofare maltodestrinen und fruttosien ?
In altre parole, comm'aggia fà ad aggiungere ste cose nel fluido
enervittiano ?
Grazie assaje.
Ugo



Tu guardare prima composizione bevanda ya.
poi federe in supermecato che fendono fruttosio ya
Per ultimo tu andare negozio integratori alimentari e chiedere
maltodestine in polvere.

 wrote in message
fJ9S6.13938$ZZ.5...@news.infostrada.it...


 peso non è più un problema (a parte il fatto che man mano te lo bevi
:-)))
Dimitri

 Mer - 6:00 o 6:30
Ma come te ne tiene.
Io mi alzo presto ma uscire alle 6:00.
Ma la colazione a che ora la fai?  alle 4:00?.
Comunque pare che a quell'ora il livello di testosterone sia più alto.
non è che ti squalificano per doping?
scherzo!!
Saluti
Marco Petrella

Mò te lo dico come faccio !
Si dà il caso che sia un mattiniero; vuol dire che mi sveglio
naturalmente intorno alle 5.30 Devo dirti che ho notato un decremento
dell'interesse nell'attività lavorativa da quando ho inziato ad uscire
presto, segno che la stanchezza si fa sentire.
Il punto è che dovrei correre di sera, ma la giornata lavorativa è
troppo pesante, soprattutto per via del caldo che mi debilita. 
La sera, quando arrivo a casa, dovrei:
1. rilassarmi
2. rinfrescarmi
3. andare a correre
Ma per fare questo non dovrei avere una famiglia :-)
Quindi, due o tre volte la settimana, allo stato attuale, dovranno
essere per forza di cose di mattina. Il punto cruciale è che anche le
altre mattine mi sveglio presto , per cui si è innescato un processo
di andare a dormire praticamente con le galline, ovvero il sonno
arriva molto presto la sera (dopo cena, sigh)
Per cui, sto cercando di ripristinare dei ritmi più umani,
approfittando del fatto che questa settimana non ho corso .
Ciao,
Ugo
