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Titolo: cibo e tempi

io aspetto circa tre ore prima di cominciare ad allenarmi (se ho
mangiato carne anche quattro).
e' una perdita di tempo o va bene (spesso e volentieri mi impallo da
morire nell'attesa di cominciare, se potessi accorciare i tempi sarei
piu' felice...)?

 (se ho mangiato carne anche quattro).
Io, soprattutto quando devo allenarmi in maniera "normale" o dura cerco di
aspettare il più possibile, perché ho una digestione molto lenta. In linea
di massima, credo che 4 ore vadano bene, basta che non si arrivi
all'allenamento che si ha già fame!
--
M  a  r  c  o    S  a  l  i  s            
marc...@tin.it
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 mangiato carne anche quattro).
Dipende appunto anche da cosa mangi
L'ultima volta che sono andato a correre avevo mangiato mega fetta di
meringata a pranzo e pandoro a merenda... verso le 7.30 ho incominciato
a correre e ho patito per tutto il tempo acidita' di stomaco e male al
fegato ;-)
Ti consiglio dunque di non fare com'ho fatto io ehehe non ti abbuffare
se dopo devi andare a correre. Forse erano necessarie anche 5 ore per
smaltire tutto quel mattone ehehe
Ciao, Alberto

"Masatomo Ueda" <masatomo_u...@ANTISPAMhotmail.com> ha scritto nel
messaggio news:5jmp0ukcjvem7gb48...@4ax.com...

Beato te che hai tutto questo per digerire, io mangio alle 14.30 e sono al
campo alle 15.30! A causa della mancanza di illuminazione del campo porco
cane.

Io quando mi alleno la mattina faccio di solito colazione una mezzora, max
3/4 ora prima.
Ma ricordo che quando mi allenavo da ragazzo, non avevo tutto questo tempo,
al max 2 ore.
Ugo
"Masatomo Ueda" <masatomo_u...@ANTISPAMhotmail.com> ha scritto nel
messaggio news:5jmp0ukcjvem7gb48...@4ax.com...


smaltire tutto quel mattone ehehe
io ho una digestione molto veloce (infatti finisco di mangiare e due
ore dopo ho di nuovo fame), ma preferisco andarci piano e prendermela
comoda. comunque, ho capito che 3-4 ore sono l'ideale.

cane.
eh :)
se vuoi ti presto le mie candele con i fiammiferi antivento :)

 e' una perdita di tempo o va bene
Se corro la mattina, faccio colazione mezz'ora prima, senza latte e grassi
ma tanto miele, fette biscottate e marmellata.
Nel pomeriggio invece ci arrivo come capita...
Di solito non pranzo ma butto giu' un panino verso le 12 e poi prima di
correre mangio di nuovo un po' di pane o biscotti.
Valerio - che ha una vita ancora un po' piu' regolare - nei giorni di
allenamento non pranza ma fa una mega merenda alle 11 e poi alle 14,30 e' al
campo
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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"Masatomo Ueda" <masatomo_u...@ANTISPAMhotmail.com> ha scritto nel
messaggio news:jihq0u86dju9q7op4...@4ax.com...

Molto gentile, ma non penso che basti, che tristezza correre al buio!

Masatomo Ueda <masatomo_u...@ANTISPAMhotmail.com> wrote in message
lghq0usdja9f6j1p3...@4ax.com...

Fai 3 , 4 ore potrebbero essere troppe....
Io inizio a scaldarmi 2 ore - 2 ore 30' dopo il pranzo, il lavoro vero e
proprio dopo 2 h 30' - 3 ore circa....

 wrote in message
9uluqv$179$1...@nreada.inwind.it...

Non me lo dire a me, fino allo scorso anno mi allenavo alle 17:30 anche se
al campo c'erano le luci era pur sempre una tristezza...
Da quest'anno alle 16:30 / 17 max ancora prima che faccia notte son già a
casa con 2 allenamenti fatti.....
Mi sembra di aver capito che senza sole, mi alleno o non mi alleno è la
stessa cosa!!!!!

 stessa cosa!!!!!
E' vero anche perchè cala sempre freddo e umidità di sera che ti penetra
nella ossa; ieri, dovevo fare tecnica e si è aggiunta anche una tramontana!
Non riuscivo a saltare avevo tutti i muscoli indolenziti. Ora capisco perchè
Fabrizio Mori va alle canarie l'inverno, come lo invidio.

proprio dopo 2 h 30' - 3 ore circa....
uh, effettivamente non avevo calcolato il riscaldamento... buono a
sapersi