Newsgroup: it.sport
Titolo: [ATLETICA] Fuori controllo!... ma nel modo giusto...

Ieri a Pescara ho corso i 400 h della finale A serie oro. Questo
weekend è stato un vero tour de force, specie visto il mio livello
attuale di allenamento. :-/
Come anticipato, ho dovuto correre tre volte i quattrocento nel giro
di due giorni: 400 piani il sabato, 400h e 4x400 domenica.
I 400 sono stati un vero disastro: non avrei dovuto aspettarmi di più,
ma... correre in 50"53 anche se mollando sul finale non è mai
particolarmente esaltante per me... ;-)
Ieri mattina (parlo al passato, visto che ormai è lunedì mattina, e io
sono appena ad Aosta) mi è successo qualcosa che vale la pena di
raccontarvi.
Come alcuni di voi sanno, sono un atleta temperamentale, e tendo
perciò a tirare fuori il coniglio dal cappello al momento giusto,
contrariamente a tutti i pronostici che si potrebbero dedurre dalle
gare, a volte pessime, svolte durante la stagione.
Quest'anno tuttavia, oltre ad allenamenti semplicemente ridicoli, ho
passato l'intera stagione a dichiararmi sconfitto in partenza, e a
remare controcorrente, nel mio stesso pessimismo.
Ieri qualcosa è cambiato nel verso giusto.
Stavo rientrando in albergo, per rifare i bagagli, e liberare la
stanza prima di recarmi a pranzo, e ho ricevuto un messaggio dalla mia
ragazza, che recitava pressappoco:
'Non pensarci! Io so che sei un campione!'
Beh... questa frase apparentemente banale ha fatto scattare un
interruttore in qualche profondo recesso della mia mente.
Complice l'orgoglio ferito per aver corso come la pallida ombra di me
stesso il giorno precedente, qualcosa ha iniziato a ribollire...
'Già... campione... un tempo non troppo lontano ero un atleta non
disprezzabile...'
Dopodiché una sensazione che potrei paragonare a quella di un
lentissimo e lontano rombo di tuono si è fatta strada dentro di me
nell'arco di tutto il pomeriggio.
Mi sono presentato in gara elettrico, ma sotto controllo, con il solo
obiettivo di non partire troppo piano per non faticare a reggere il
ritmo nella seconda curva (la parte più critica della mia impostazione
di gara), e pronto a lottare con tutte le forze.
Sono partito abbastanza bene, e ho spinto per non farmi distanziare
troppo dagli altri, e con piacevole sorpresa, non ero troppo lontano
dalla media.
Quattordici passi fino al settimo, e poi il cambio a quindici, come al
solito da otto anni a questa parte, ma a questo punto accade qualcosa
di diverso.
Pensavo che dopo diciassette anni trascorsi gareggiando sui campi di
atletica poche cose potessero risultarmi veramente nuove, per quanto
clamorose.
Tra il settimo e l'ottavo ostacolo (255 - 290) mi sono trovato
praticamente ultimo, e mi ha colto inaspettatamente una sferzata di
furia cieca.
Mi sentivo come se improvvisamente mi avessero fatto un elettroshock
frammisto a musica heavy metal tanto forte da percuotermi le ossa... e
ho reagito... ho completato il cambio a quindici passi e sono partito
con rabbia alla ricerca di una posizione migliore e... ragazzi... per
un pelo non sono arrivato terzo! =:-o
E con un tempo inferiore allo stagionale di oltre mezzo secondo
(51"83)!...
Senza contare che sono pure sovrappeso (78 kg)!... =:-/
Ho finito talmente forte, che Agrillo e Citterio non si sono accorti
di me finché non gli sono piombato addosso come un falco sull'arrivo.
Citterio al photofinish è riuscito a spuntarla su entrambi, e io ho
avuto la peggio, ma di poco davvero... eravamo racchiusi nell'arco di
due centesimi di secondo.
Ma non è tanto questo che mi ha stupito... è stata quell'ira
incontenibile, quella bramosia che mi ha colto all'improvviso senza
abbandonarmi neppure dopo l'arrivo!
Ho dovuto compiere un intenso sforzo di volontà per riuscire a
rilassarmi e far scemare la rabbia che mi pervadeva. Una rabbia sorda
e fremente, che voleva andarsene, ho dovuto quasi indicarle l'uscita,
come se fosse un'entità senziente...
Dopo due o tre minuti che mi sono sembrati un'eternità, mi sono
ritrovato finalmente rilassato, e contento.
Ieri mi sono impegnato come non mi capitava da anni.
Il risultato ha un'importanza relativa, non m'importa se in assoluto è
poca cosa.
Il punto è che mi ha dato una gran voglia di tornare ad allenarmi come
un tempo.
-- 
Cordiali saluti
  Artemio
ICQ 22105744

 ha scritto nel messaggio
news:kpcaousovra7m22ls...@4ax.com...


 ha scritto nel messaggio
news:kpcaousovra7m22ls...@4ax.com...

complimenti!


Complimentissimi, soprattutto per essere riuscito a controllare le
sensazioni di "invincibilità" che ti hanno colto all'improvviso.
Spero di avere le stesse elettrizzanti scosse durante la maratona di
Venezia ... :-)
Ciao,
Ugo

Cinque chili in meno ti avrebbero consentito di scendere sotto i 50".
Ti ringrazio per la fiducia, ma... temo che per scendere sotto i 50"
serva anche l'allenamento. :-)
Penso di essere ancora in grado in condizioni ottimali di avvicinarmi
ai 51", e forse qualcosa in meno, ma sotto i 50 è un'altra storia.


Venezia ... :-)
Uhm... temo che per uno sforzo tanto prolungato avresti più bisogno di
qualche rituale zen... :-)
Uno stimolo tanto brutale potrebbe spingerti a fare il miglior 400 di
passaggio della storia della maratona, ma il tuo risultato complessivo
ne risentirebbe... :-D ;-)


 complimenti!
Sappi che sei l'indiziato numero 1 per l'omicidio del Quoting...
Dov'eri la mattina che è stata ideata la Netiquette?
Qualcuno lo può confermare?
-- 
Icarus
"Si vis pacem, para bellum"


Le telecamere seguivano la testa della corsa ma in curva per un attimo avevo
visto che eri ultimo
:-(
per cui sono rimasto molto - e piacevolmente - sorpreso di vederti poi
piombare sul traguardo insieme al gruppo!!
Ora so anche come e' successo...
^____^
complimenti non solo per la performance ma soprattutto per l'esperienza
vissuta!!
ciao
--
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 ha scritto nel messaggio
news:srjcous8ofnpi6ttl...@4ax.com...


 ne risentirebbe... :-D ;-)
Cambia la modalita', ma anche correndo "piano e a lungo" si possono
sperimentare "flash" di quel tipo.
All'improvviso non senti piu' alcuna fatica, ti senti benissimo, felice e
tutti i pezzi di quell'intricatissimo puzzle che e' la vita ti sembra vadano
a posto (perche' naturalmente correndo piano hai tempo di pensare, anzi devi
farlo se no ti fermi per la noia...)
In questi casi non ti viene da aumentare il passo - che per altro di solito
e' gia' abbastanza sostenuto - perche' spontaneamente tendi a non alterare
nulla di quella condizione beata.
Mi e' successo un paio di volte in allenamento e una volta in gara alla
Vivicitta', 12k terminati alla per me incredibile velocita' di 3'50"
nell'ultimo km, senza sentire alcuna fatica ne' voglia di fermarmi dopo il
traguardo.
A dirla tutta, questa stessa sensazione l'ho avuta qualche altra volta nel
corso di esperienze particolarmente intense di preghiera e non credo che
faccia molta differenza, perche' la vita e' una sola e indivisibile... ma
questo e' un altro discorso.


 voglia di tornare ad allenarmi come un tempo.
E questa è la cosa importante!!!
Mi raccomando, non farti "traviare" da quella bestiaccia di Icarus :-)
Pure io avrei voglia di allenarmi, se non fosse che ho un... fastidioso
dolore sopra la coscia sinistra, in teoria questo sabato e domenica prossima
(a Teramo) avrei due 200 e un 400, ma se continuo ad allenarmi 2-3 volte
alla settimana senza riuscire a finire delle ripetute sui 60 non andrò tanto
lontano... :-(
--
M a r c o    S a l i s       
marc...@tin.it
... l'anno prossimo farò il minimo!   ... forse :)
___________________________
www.fidalnet.com
   -   
www.atleticanet.it

questo e' un altro discorso.
anche qui, a 23 anni, stessa sensazione. Mah !
Ugo

Scusa non mi ricordo quanto sei alto Artemio?
1.83 circa, longilineo.
Al trocantere ho la gamba lunga più di un metro (cosa molto utile per
correre con l'ampiezza giusta ;-)  ).


lontano... :-(
Cosa dici, Marco? Non buttarti giù così.
Se hai lavorato duro in precedenza, per mantenere il risultato è
sufficiente poco lavoro, per un bel pò di tempo. E 'un pò di tempo'
può durare interi anni, se fai quel poco con la giusta costanza.
Tu non ti sei allenato tutti i giorni, ma hai fatto in modo di
allenarti il più frequentemente possibile.
Ottenere risultati vicini al tuo primato personale è ora solamente
questione di testa, caro amico.
Non fare i 60 è puramente una questione psicologica! Credi di essere
così 'cane' da danneggiare la tua velocità massima solamente perché
per qualche settimana (o mese) non sei in grado di svolgere lavori
veloci?
Se usi la testa come si deve, le tue gambe vanno come e più forte di
prima, *specie* nei 60. Il difficile viene quando devi correre
distanze più lunghe, nelle quali la tua preparazione diventa vitale.
Quest'anno io credo d'aver svolto non più di sei allenamenti di
velocità che contenessero i 60 metri, eppure non andavo più piano del
solito. ;-)
La velocità è qualcosa che si perde meno facilmente della resistenza,
perché è molto più innata, e meno costruita. I primi grossi
miglioramenti, come i tuoi, si devono prevalentemente a miglioramenti
nelle tue capacità tecniche e nella tua 'forza mentale'.
Hai mai sentito dire 'non si scorda mai come andare in bicicletta'?
Vai in gara motivato, spingi a fondo e non preoccuparti: vola come il
vento!
Le tue gambe sanno già cosa fare. Glielo hai insegnato con passione e
sudore, e non lo dimenticano tanto facilmente. ;-)


 passione e sudore, e non lo dimenticano tanto facilmente. ;-)
Speriamo, perchè quando sono in forma uso testa e gambe, quando non lo sono
uso solo la testa perciò... manca qualcosa, o sbaglio!??!!  :-)


 correre con l'ampiezza giusta ;-)  ).
"Brasiiiiilll.... agò l'usél che pesa un chiiiiilll...... 'l me tuca 'n tera e
fà scintìììììll..... Brasiiiiilllll.....Brasiiiiiilll....."


 sono uso solo la testa perciò... manca qualcosa, o sbaglio!??!!  :-)
Sbagli... eccome se sbagli!
Come fai a dire che corri con entrambi i motori?
Spesso si corre solo di gambe, ed è per questo che quando capitano le
giornate di grazia, le si ricordano tanto bene: perchè si ha corso con la
testa, con quell'energia interna che solo poche volte riusciamo ad
utilizzare.
Ti garantisco che se corri con la testa puoi anche avere una lieve
contrattura, ma non ci sono santi che tengano... la garona la fai
ugualmente!
Differentemente, puoi essere al top fisicamente, ma se non ci sei di
cervello... niente da fare.


 si ha corso con la testa, [...]
Appunto, ma se si corre con le gambe E con la testa, si va comunque più
veloci che correndo solo con la testa. Sembra un discorso banale e poco
applicabile alla realtà, ma in effetti è una cosa logica...
G + T  >  T
:-)
E se nei 100 ci può essere qualche speranza di cavarsela (come diciamo
spesso, la velocità si perde molto più lentamente della resistenza), già a
partire dei 200 IMHO la condizione è indispensabile per fare un personale,
se il proprio limite è già stato conseguito in una gara corsa con la
*testa*, e in un periodo di gran forma.
Se fossi stato in forma avrei potuto correre in 22"70, nelle condizioni in
cui sono adesso in 23"30, se "uso la testa" e ho un po' di culo magari un
23"00, ma so già che non arriverò (salvo i soliti 7 mt di vento, hihih)
molto più in basso, e di questo me ne accorgo sia dai tempi in allenamento
di questo periodo, che dalle mie sensazioni!


 Venezia ... :-)
Ciao a tutti scusate quando e' la maratona di venezia?
-- 
Mi manca la firma...
Davide Pirola, Here we go


27 ottobre 2002, ore 9.20
... gabbia con pacemaker 3h30' ...
grande figura di puppù all'arrivo ^__^ ....
Ugo

C...o! Io che devo dire che sono alto 1.77x75 kg. Sono obeso?
No, non a priori, almeno. Dipende molto dalla tua morfologia.
Devi vedere la tua percentuale di grasso e la tua massa muscolare (più
pesante del grasso a parità di volume).
Puoi benissimo essere più 'torello' di me, che non sono certamente un
culturista.


piombare sul traguardo insieme al gruppo!!
Un giorno o l'altro ritroverò la registrazione della mia gara di
Cesenatico nel '95 (49"44), e capirai che quello di arrivare ultimo
all'ingresso dei 100 metri è un mio vecchio difetto. :-)
Questo si deve principalmente alla mia scarsa velocità di base, che mi
impedisce un passaggio veloce. Per passare veloce in economia devi
essere sufficientemente lontano dal tuo massimale di velocità.
Fortunatamente però sono dotato di un finale di gara di tutto
rispetto. ;-)


 all'ingresso dei 100 metri è un mio vecchio difetto. :-)
400isti.... tz'....
Prova ad uscire ultimo ai 100m di un 200m....    ;oD


Cesenatico nel '95 (49"44),
ho la cassetta di Cesenatico
Ciao 
Zippo
"So solo una cosa: di non sapere niente"
 (Socrate).

 Prova ad uscire ultimo ai 100m di un 200m....    ;oD
Appunto... noi 400isti siamo pronti a mangiarci quei poveri velocisti puri
che si incendiano ai 50 metri... :-)
Quando non ci facciamo male.................
--
M a r c o    S a l i s       
marc...@tin.it
... l'anno prossimo farņ il minimo!   ... forse :)
___________________________
www.fidalnet.com
   -   
www.atleticanet.it

 Quando non ci facciamo male.................
Cala cala Merlino !!!
Mi hanno fatto incazzare non poco diversi 400isti..... ma molti li ho
lasciati indietro... vomitando l'anima... ma stavano indietro....   ;o)


ho la cassetta di Cesenatico
!!!
Urge duplicato! :-))) Quanto devo darti? :-)))


Urge duplicato! :-))) Quanto devo darti? :-)))
contattami in pvt ci accordiamo
