Newsgroup: it.sport
Titolo: proteine in polvere

corro la sera verso le 19,30. mi sapreste consigliare quand'è che
convieneassimilare le proteine in polvere
ciao ciao ippa
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The sky is erupting
I must go where it's quiet

corro la sera verso le 19,30. mi sapreste consigliare quand'è che
conviene assimilare le proteine in polvere


 
Che tipo di attività fai?
Sicuro di aver bisogno di integratori proteici?
In ogni caso, se proprio vuoi prenderne, ti consiglio di andare verso le
proteine vegetali del polline.
Lo trovi in qualsiasi negozio di apicoltura ed è davvero una bomba.
Ciao.
--
Icarus

 conviene assimilare le proteine in polvere
ipotesi 1: fai velocità o mezzofondo breve
risposta 1: non lo so, penso entro l'ora successiva
ipotesi 2: fai corsa lenta o mezzofondo prolungato
risposta2: mai!
mi spiego: correndo lentamente non hai bisogno di aumentare la massa
muscolare (se te ne manca un pò di costituzione verrà da se dopo pochi mesi
di pratica) ma di renderla più efficiente e ciò si realizza solo con la
corsa
ed eventuali danni muscolari dovuti a gare dure o allenamenti intensi e
molto prolungati (quindi casi abbastanza rari) si possono recuperare
assumendo aminoacidi a catena ramificata (e pure in dosi basse), non
proteine, e comunque mai in quantità notevoli e per lunghi periodi
--
Gert dal Pozzo
"Quelle conneríe la guerre" (Jacques Prevert)
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ciao ciao ippa
dipende dalla REALE q.tà che serve al tuo corpo per la ricostruzione  
e recupero dagli allenamenti ecc
quanto pesi?
quanta massa magra?
che attivtà fai?
con che intensità?
eccetera........
cmq per il recupoero ti conviene assumerle dopo lo sforzo.......
se non riesci a compensare con la normale alimentazione.
Ciao 
Zippo
"So solo una cosa: di non sapere niente"
 (Socrate).

convieneassimilare le proteine in polvere
Poco dopo lo sforzo, e se possibile con un adeguato apporto di
carboidrati. Le sole proteine non vanno bene.
Per quel che mi riguarda preferisco le bistecche. :-)
Yum!
-- 
Cordiali saluti
  Artemio
ICQ 22105744

 ha scritto nel messaggio
news:pan.2003.04.18....@despammed.com...


 gioco a calcio
Non ti servono integratori proteici.   :o)
--
Icarus

 Non ti servono integratori proteici.   :o)
gli integratori non gli servono se ha una alimentazione corretta, non si può
dire a priori che un integratore serve o meno senza sapere come si alimenta,
oltre a sapere la sua attività e relativa intensità.
un multivitaminico non serve se assumi frutta e verdura in abbondanza, ma se
uno fosse allergico...
sbaglio?
--
ciao, ale
www.diggeiantico.it
No profit strip men... da non perdere!
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 sbaglio?
Per l'attività sportiva che lui ha riportato, salvo GRAVI SQUILIBRI
alimentari, non reputo necessaria una aggiunta di sostanze.
Ben altro discorso sarebbe se il "vado a corricchiare quasi tutti i
giorni" diventasse "faccio sei sedute intense di allenamento specifico per
la potenza e la velocità", nel qual caso un apporto proteico potrebbe
evitare il dannoso processo di catabolismo (da valutarsi con un
medico/dietologo sportivo).
Andando a correre senza pretesa e intervallando con un pò di gioco
calcistico non richiede certamente reintegri extra di proteine, al più
potrebbe necessitare di sali minerali, soprattutto adesso che iniziano i
primi caldi.
Se ho cappellato qlcs, tenete presente che torno ora da un turno di notte.
   ;o)
--
Icarus

    ;o)
va bene, teniamo presente...
resto dell'idea che un integratore, qualsiasi esso sia, *integra* una
carenza.
e una carenza puň esserci anche in presenza di allenamenti blandi. č
l'insieme dieta-allenamento che determina una o piů carenze di qualcosa.
mi sembra ovvio...
--
ciao, ale
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 mi sembra ovvio...
State dicendo tutti e due la stessa cosa! cqm sono pienamente d'accordo con
Icarus... "Un integratore proteico", considerato il genere e grado di
attività che svolge, e considerato che non ci ha riportato nessun regime
alimentare particolare (es: potrebbe essere vegetariano) "NON SERVE"
sempre IMHO
--
Uzzo
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http://cus.unipv.it/Ita/Tec/Atletica/index.htm
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 mi sembra ovvio...
Sembra, ma non lo è.
Una dieta equilibrata e normale è sufficente a soddisfare le richieste del
nostro organismo a fronte di un maggiore sforzo fisico, entro (ovviamente)
i limiti dello sport amatoriale.
--
Icarus

mi sembra ovvio...
Sono D'accordo con te.
non vedendolo ne sapendo come e quanto mangia
chi puň direse ne ha bisogno oppure no


Basta discutere, il caro Mikele era quasi sicuramente uno spammer (uno di
quelli che vuole mettere zizzania nel NG).
Infatti ciň č provato dal fatto che non lo si č piů visto in circolazione,
non ha piů risposto, non si č piů fatto vivo...
Bisogna lasciarli morire subito post come quelli.
Ivan

 i limiti dello sport amatoriale.
sono felice di sapere che tramite la tua sfera di cristallo hai letto che
l'alimentazione dell'amico che ha posto la domanda sia già corretta, senza
che lui la abbia specificata. io non ci sono riuscito.


 che lui la abbia specificata. io non ci sono riuscito.
Io lo do per scontato.
E in piu, glielo auguro.    ;o)
--
Icarus

 Basta discutere, il caro Mikele era quasi sicuramente uno spammer
Ma no dai, non esageriamo, magari è solo un frequentatore saltuario del
newsgroup, che per giunta si collega solo poche volte alla settimana...!
--
M a r c o    S a l i s       
marc...@tin.it
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Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...
www.fidalnet.com
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www.atleticanet.it