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Titolo: [ATLETICA] Un lavoro da 800

Spero che tra i frequentatori del ng ci sia qualche ottocentista  che
sicuramente concordera' con me che due giri della morte sono piu'
entusiasmanti di uno :))
Comunque volevo sapere se qualcuno aveva mai fatto lavori del tipo  3/4
600m  quasi a ritmo gara ( di un 800m) con 15/20 minuti di recupero.
E' un lavoro che ho fatto quest'anno e volevo saperne di piu'...

E' un lavoro che ho fatto quest'anno e volevo saperne di piu'...
Si.
E' un lavoro marcatamente lattacido (recupero lungo e alta intensità),
ma visto che si tratta di 600 è anche aerobico, quindi è un misto
tendente maggiormente al lattacido.
Si fa in genere in periodo gara, nei periodi morti, per far risalire la
condizione approfittando di qualche settimana tranquilla.


Mai fatto (al massimo 2), ma credo sia un buon allenamento di *quasi
scarico* per un periodo pre gare.
E tu hai mai fatto coppie di 300 (recupero 30" e 10' fra le coppie, in
genere 3) a ritmo leggermente superiore a quello di gara?
Cosě, tanto che parliamo di allenamenti ;-)
JDN

 wrote in message
news:YujQ5.60010$BF.21...@news.infostrada.it...
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

 ha scritto nel messaggio
news:8urq9g$7os$1...@nslave3.tin.it...
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 entusiasmanti di uno :))
Hehe... OFFESA !!!
Questo è proprio un bel ng... si potrebbe chiamare la 'tana dei
lattacidi'...
tra 400 e 800 (fatti una volta e mi è bastato) non saprei cosa scegliere...
--
M a r c o   S a l i s
marc...@tin.it
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Ottimo. Ho provato una cosa del genere solo una volta...e mi sono rotto.
Troppo intenso per il mio fisico
JDN


Prova a fare qualche 800 in piu' e sono sicuro che ben presto cambierai
specialita'.     I 400isti hanno il timore dei due giri perche' sanno che
sono piu' impegnativi e soprattutto richiedono molti piu' km in allenamento
:)))
In realta' a me piace molto anche il 400, purtroppo ne ho fatti soltanto due
in gara ( pero' di staffette ne ho fatte diverse ).
L'anno scorso avevo mirato la preparazione proprio sulla velocita' ma mi
sono infortunato e non ho fatto in tempo a testarmi su un giro di pista.

 :)))
Hehehehe... noi 400isti non abbiamo paura di nulla  ;)))
La questione non č cosě semplice: attualmente, non ho le capacita'
di fiato per fare una distanza anche moderatamente anaerobica
come sono gli 800. Inoltre, gli 8 richiedono sicuramente un
allenamento diverso da quello che ho fatto l'anno scorso (mirato
sicuramente piu' su 400 e 200).
Il fatto che, per ora, gli 800 non sono alla mia portata, č dimostrato
anche dai miei tempi: 53"68 nei 400 e un 2'12"6 che poteva essere
un 2'08", ma non di meno, azzeccando i passaggi e nel pieno della
forma fisica... con quel tempo nei 4 dovrei avere almeno 2'05"...
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 forma fisica... con quel tempo nei 4 dovrei avere almeno 2'05"...
Non sempre 2+2 fa 4 in atletica :-)
JDN

 Non sempre 2+2 fa 4 in atletica :-)
... me ne sono accorto, me ne sono accorto!   ;))
Sono pero' riuscito a capire che sono piu' propenso, per ora, a
correre distanze piu' corte dei 400, piuttosto che gli 800...
Ragazzi sto gia' entrando in forma... ieri ho fatto 3x500 con 8',
il primo tranquillo 1'30", secondo 1'25" e il terzo 1'21" senza
forzare neanche tanto... sti' tempi l'anno scorso me li sognavo!!
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E le sensazioni com'erano?
JDN


Io ti consiglio di allenarti bene sul 400m fino ad un 50" netti e poi con un
po' di buona volonta' se ti interessano davvero i due giri passare all'800
........
Di questi tempi i tuoi 500 non sono affatto male,
 io mi difendo  in piscina con le mie 70 vasche :)

 po' di buona volonta' se ti interessano davvero i due giri passare
all'800
Mha... per ora non ci penso neanche... a parte il fatto che gli allenamenti
sarebbero ancora piu' faticosi e attualmente non reggerei, poi, è ovvio,
bisognera' vedere se la mia velocita' di base sara' sufficiente per poter
correre un 400 (e magari un 200) decente, altrimenti vorra' dire che
dovro'  "riciclarmi" negli 800  ;))
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