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Titolo: [doping]Aspirina + Fluimucil

Ragazzi... credo che dovrò andare a farmi controllare... :-D
Ieri, dopo essere uscito dal lavoro, ho pranzato alla velocità della
luce, sono tornato a casa, mi sono cambiato, ho preso un vivin c
insieme con il fluimucil per via di un brutto raffreddore che mi
tormenta da un paio di settimane, e mi sono recato in campo.
Voi ignorate le mie attuali condizioni fisiche... ebbene, sono almeno
5 kg sovrappeso (i trent'anni si sentono... :-) ), mi sto allenando in
modo irregolare, e solitamente non vado avanti neppure a calci nel
sedere.
Beh... Ho iniziato il riscaldamento con l'idea di correre un paio di
km a ritmo tranquillo, ma ho finito per correre 3,5 km intorno a 4'40"
di media.
Giusto il tempo di fare un rapido stretching ed infilare le scarpette
chiodate, e dopo un paio di allunghi, qualche skip e un paio di
accelerazioni mi sono trovato alla partenza dei 60 con i miei compagni
di allenamento.
Con mio sommo stupore, correvo con estrema facilità intorno a 6"90,
cosa che non si verificava da parecchio.
Ho corso 4 serie da 4 ripetizioni di 60 metri con 2' di recupero e 6'
di pausa. Ho vissuto anche qualche preoccupazione, perché sentivo i
bicipiti femorali sull'orlo di un crampo o qualcosa di peggio, e quei
doloretti mi piacevano poco, così al termine di ogni prova facevo
stretching, e durante la pausa correvo un intero giro di campo in
souplesse per sciogliere i muscoli.
Ho terminato il lavoro in crescendo, e l'ultima serie è stata la più
veloce, anche se mi sono stancato parecchio.
Dopo una decina di minuti, un ragazzo del gruppo è venuto a chiedermi
di tirargli un 200 in 25", per non lasciarlo del tutto da solo a
correre un 300 38".
Ho accettato, e mi sono rimesso le scarpette. Ho fatto un paio di
balzelli, un paio di skip e mi sono rimesso sulla linea di partenza.
Ho corso in progressione (mi si è chiesto di correre in 25", non di
correre a ritmo costante ;-) )
13"2
12"6
12"4
Totale 38"2
Sono arrivato nient'affatto stanco, visto che era un ritmo di
lavaggio, e il mio amico, che ha chiuso in 37"7 ha invece accusato
fatica perché ha cambiato troppo brutalmente sul secondo rettilineo...
Sto correndo a fare scorta di aspirina + fluimucil 8-)))
P.s.: a beneficio di chi stia credendo sul serio a quest'ultima
affermazione, sto solamente scherzando... ;-)
-- 
Cordiali saluti
  Artemio
ICQ 22105744

 Totale 38"2
Niente male!! :-)
Guarda qui il mio allenamento di oggi:
350 = 46"1
(10')
250 = 31"8
(vomito + 15')
150 = ____ 19"1 _____
Che tristezza... da quando ero cadetto non facevo quei tempi sui 150  :-)
--
M a r c o    S a l i s       
marc...@tin.it
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Che tristezza... da quando ero cadetto non facevo quei tempi sui 150  :-)
Eri cotto... ;-) Niente male comunque.
Ricordo che un anno a Formia svolsi un allenamento composto da 10 *
100 rec. 2' costante, e un paio di 150 per chiudere il tutto.
Ovviamente i tempi erano da adeguare al recupero, ma io, giovane e
inesperto, corsi troppo veloce i 100 e al momento di correre i 150 ero
senza gambe... feci qualcosa come 21" - 22"... 8-)



Non so se ti può rincuorare ma 3 settimane fa circa io ho fatto 20''11 in un
150....per fortuna ora la situazione è migliorata!!!!
Ciao

 20''11 in un 150....per fortuna ora la situazione è migliorata!!!!
Azz!!
Non mi rincuora tanto, ma mi fa sentire meno solo  ;=)


 150....per fortuna ora la situazione è migliorata!!!!
Direi!    ;o)
A momenti dovevi finire un 200m in quel tempo....  ;o)
--
Icarus

affermazione, sto solamente scherzando... ;-)
Meno male che l'hai detto, sennò avrei stampato il tuo TD, e l'avrei
fatto trovare "casulamente" nella cassetta postale di qualche amico
mio ... così poi gli avrei chiesto comè che a casa sua si vedevano
tante confezioni di aspirina e fluimucil ;-)
Ciao,
Ugo, e complimenti per la giornata di allenamento !

prendo spunto da questo msg,
per scrivere anche io qui, che di atletico, ho solo il cervello! :-d
(forse manco quello a volte)
volevo chiedere ad artemio, cosa sono tutti quei numeri che hai elencato?
apparte i tempi che li ho capiti.
ciao
Luca.