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Titolo: Integratori alimentari - domanda

Amici,
moltissimi anni fa, conoscevo un prodotto: "DEXTROPUR". Qualcuno di voi lo
ha usato e utilizzato anche durante una corsa di lunga durata? Sono stato
sempre alquanto scettico su questi prodotti ma dovendo utilizzare
necessariamente qualcosa per distanze superiori alla Maratona da assorbire
in gara, vorrei sapere se qualcuno di voi lo ha utilizzato.
Ciauz
Hurricane
che ha fatto oggi un bellissimo lungo lento di 20 km. in 1 ora e 46 minuti
(media 5'19")

 sempre alquanto scettico su questi prodotti ma dovendo utilizzare
  Mah, io cerco di rendermi utile per contraccambiare. Ma lo sai 
quanto e' esperto chi ti risponde, eh? =:-)
  Io ho usato un prodotto che credo simile, l'Extran (maltodestrine e
altra roba), consigliato da un amico con piu' esperienza di me. L'ho
provato in estate (sciolto in acqua, piazzato in auto in un percorso
chiuso di 5 Km) durante i lunghi lenti e mi son trovato bene. Un
camel-back sarebbe meglio, credo.
  Spero di essere stato utile. 
  Un saluto dal gberto, che prima o poi ti ripiglia! >:]
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

moltissimi anni fa, conoscevo un prodotto: "DEXTROPUR". Qualcuno di voi lo
Quali erano i componenti?
Ciao 
Zippo
"So solo una cosa: di non sapere niente"
 (Socrate).

 in gara, vorrei sapere se qualcuno di voi lo ha utilizzato.
non conosco "DEXTROPUR", ma dal nome dovrebbe essere 100% destrosio
(la mia e' solo un'ipotesi, verifica sulla confezione)
destrosio e' sinonimo di glucosio
quindi il tuo prodotto e' benzina pura per un maratoneta: l'ideale e'
assumerlo diluito in acqua con concentrazione 6% o 8% (lo ho assunto
anche in tavolette da sciogliere in bocca, ma secondo me e' meglio
diluirlo)
io ho usato glucosio per uscite in bici di 6 ore: funziona :-)
ripeto, verifica dalle istruzioni di "DEXTROPUR" se stiamo parlando
della stessa cosa
Cristiano


Cristiano, ti rimetto la scheda trovata su Internet
Destrosio monoidrato.
per 100 g
Valore energetico Kcal 368
Kj 1564
Proteine g 0
Carboidrati g 92
Grassi g 0
Dextropur è costituito da destrosio puro, un carboidrato di immediata e
semplice assimilazione capace di fornire un contributo energetico. L'energia
necessaria al corpo per lo svolgimento di ogni attività deriva, infatti,
principalmente dal metabolismo dei carboidrati, che entrano nella nostra
dieta con gli alimenti. Per ottenere energia dal cibo, normalmente
l'organismo richiede un processo di trasformazione, cioè la digestione. Il
destrosio, invece, si trova già nella forma pronta per essere immessa nel
circolo sanguigno e quindi per portare energia alle cellule. Dextropur, è
destrosio puro, uno zucchero estratto dal mais. Può essere usato in
sostituzione parziale o totale dello zucchero, nella colazione del mattino,
nel latte, nella cioccolata, nel tè o caffè, nelle spremute di frutta, nello
yogurt, oppure anche tal quale, sciogliendone un cucchiaino in mezzo
bicchiere d'acqua, in qualunque momento della giornata.
Girando su Internet ho anche trovato questo url che credo sia interessante
http://digilander.libero.it/tuttosullanutrizione/_private/Carboidrati.htm
L'unica cosa è da vedere se testandolo non sul ciclismo ma sulla corsa
funziona.
Ciauz
Hurricane

funziona.
Certo i meccanismi "organici" sono gli stessi ,
si tratta di uno sforzo di lunga durata.
In passato ho utilizzato durante lavori di corsa su strada
delle tavolette della enervit masticabili,
in questo momento mi sfugge il nome.
Verificherò.
Ti conviene IMO usare una fonte simile durante allenamenti lunghi
poichè viene immediatamente metabolizzata e usata
e si sente..
e\o anche prima dell'allenamento un integratore di maltodestrine (o
durante) che non determina picchi glicemici che vanno in
contrasto con l'attività fisica.


 io ho usato glucosio per uscite in bici di 6 ore: funziona :-)
Tutto giusto, con due soli "warnings":
- il destrosio puro viene rapidissimamente assorbito, determina quindi
un'altrettanto rapido innalzamento della glicemia e, per reazione, una
increzione di insulina da parte del pancreas, che tende a riabbassare la
glicemia stessa. Se il picco glicemico e' troppo alto sara' molto alto anche
il picco insulinemico ed il rischio e' che poi la glicemia crolli
bruscamente, fino al punto da dare disturbi (debolezza, sudorazione fredda,
vertigini,...). Assumi quindi piccole dosi in piu' volte, o meglio, usa le
maltodestrine, che sono prodotte per spezzettamento dell'amido e sono
"collanine" piu' o meno lunghe composte da tante molecole di glucosio. Ci
impiegano un po' di piu' ad essere assorbite ma producono un aumento della
glicemia piu' graduale.
- per rapido che sia il glucosio, ci mette comunque sempre almeno un'ora da
quando lo assumi a quando diventa effettivamente disponibile nel muscolo.
Negli sforzi prolungati devi percio' nutrirti PRIMA di cominciare a sentire
fame o di sentir esaurire le energie.
Ti raccomando infine di seguire la diluizione che ti ha suggerito Cristiano,
perche' gli zuccheri ad alta concentrazione hanno un effetto lassativo che
puo' essere catastrofico...
;-)
ciao
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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...

Si, funziona anche sulla corsa, ovviamente per gare dalla mezza
maratona in su
tieni conto anche dei "warnings" di Zippo e Fabrizio, l'indice
glicemico e' importante. Prova vari tipi di carboidrati liquidi e
senti la risposta del tuo corpo.
ciao
Cristiano

Grazie a tutti per i suggerimenti. Se tutto va bene, a gennaio inizierò gli
esperimenti.
Ciauz
Hurricane

 maltodestrine, che sono prodotte per spezzettamento dell'amido e sono
  Allora il gberto, sbagliando prodotto, aveva dato un'informazione 
cmq valida. Il prodotto che ho io e' fruttosio+maltodestrine. E 
secondo me funziona... :-)
  Saluti,
