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Titolo: [Atletica] Prima maratona!

Ieri prima maratona (non competitva, ovviamente) con sensazioni buone. Total
time 4 ore secche, mentre net time 3h 48' (per net time intendo escluso il
tempo perso ai ristori dove ho campeggiato in media un minuto e rotti per
ciascun delle 8 soste).
Il tempo non mi dice nulla per 2 motivi: il primo perchè essendo non
competitva la misurazione non è esatta (secondo me siamo sui 40 km.), il
secondo perchè come al solito si corre in un percorso misto collinare con
salite e discese più o meno ripide.
Strascichi muscolari non mi sembra di averne ma ho 2 grosse vesciche
rispettivamente sui 2 mignoli dei piedi che ho già provveduto a bucare con
uno spillo più volte.
L'appuntamento con il cronometro sarà alla maratona di Padova (Sant'Antonio)
il 28 aprile.
Intanto fra 15 giorni altra maratona non competitiva (01/04) di allenamento
(quest'anno ne voglio fare 10)
Ciao a tutti e in bocca al lupo ai maratoneti di Roma per il 24 marzo
Ivan

 Ciao a tutti e in bocca al lupo ai maratoneti di Roma per il 24 marzo
crepi...
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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crepi...
  Non so il lupo, io ci crepero' senz'altro...
  Un saluto, e arrivederci a Roma!
-- 
Gianfranco Bertozzi
gbe...@bigfoot.com
gber...@tiscalinet.it

crepi...
e deve crepare perforza, Fabrě, o lui, o tu ... eh eh eh eh  !
IN BOCCA AL LUPO DA ADESSO FINO AL 24 ...
Ugo

 Ivan, ma come fai ?
Io le prendo allegramente senza pensare al cronometro e cerco di percorre
più volte possibile la distanza in modo che capisca la sua reale lunghezza
in modo da dosare le forze. Non guardo ai tempi al km. ma un'occhiata solo a
quello totale tanto per vedere come sono messo, anche perchè le maratone non
competitve non sono confrontabili proprio perchè non si corrono su un
percorso sempre pianeggiante (infatti il 30 giugno ne corro una che mi porta
sulla cima del M.te Grappa qui dalle mie parti, partenza da 1050 mt. sul
livello del mare e su fino a 1775 mt. per poi tornare alla partenza).
Vedo che la domenica ci sono molti che corrono 10-15 maratone all'anno senza
tanti problemi, senza alimentazione controllata (mangiano come al solito) e
senza andare a letto presto la sera prima o senza altri accorgimenti tipo
abbigliamento particolare.
Pensa che domenica ho corso con un tipo sui 45 anni che pesa 92 kg. e mi ha
detto che la sera prima aveva lavorato fino alle 11 a casa sua perchè stava
rifacendo l'impianto idraulico e il mattino seguente, benchè sua moglie non
voleva che andasse alla maratona in quanto veniva l'idraulico a finire i
lavori, lui è venuto lo stesso. Non è ancora finita... durante la corsa
vedevo che stava tirando oltre modo e poi ho scoperto che aveva fretta per
essere a casa il prima possibile perchè doveva finire, finchè ad un certo
punto gli ho detto di andare per non rallentarlo ulteriormente elui è andato
ed è arrivato 10 minuti buoni prima di me.
E poi io mi faccio problemi per cercare di mangiare carboidrati gli ultimi 3
giorni prima della corsa.... cmq dipende sempre da qual'è il fine.
Cmq domenica 24 marzo corriamo 22 km. sempre in salita qua intorno in attesa
del lunedì di pasquetta per un'altra 42.
A parte quella di Padova poi aspetterò l'autunno per un'altra competitiva
(almeno penso), c'è sempre tempo per quelle.
Ciao Ivan

 ciascun delle 8 soste).
Complimenti! A risentirci alle competitive.
Daniele


 Daniele
Grazie cmq ma da quando ho scritto questo msg ne ho corse altre 2.
Ciao Ivan