Newsgroup: it.sport
Titolo: [ATLETICA] Caldo !

Lo so, sembra scontato, ma nessuno ha messo un post sul caldo.
Da buon tapascio, credo che la lamentela sul caldo sia d'obbligo. 
Come si fa a correre con 26 gradi alle 6:30 di mattina ? e con 36
gradi alle 19:30 ? Ma porc@ putt@ etc etc ... 
Il lavoro poi non aiuta ad essere costante. Personalemente, benchè
motivato dalla preparazione alla maratona di Venezia (mi prenda un
colpo per la decisone presa ...) ho dovuto saltare 5 giorni per motivi
di lavoro and caldo messi insieme.
Oggi ho fatto il peggior 17km della mia vita, insieme ad un amico che
è saltato dal caldo, obbligandomi allo stop per bere dopo 13 km, meno
male che c'era un bar ! Il ritmo ha rasentato i 6'/km, ma non me la
sentivo di mollarme il miocompagno di corsa solo per fare qualche
secondo al km in più. Eppoi, come ha detto il saggio Fabrizio nonchè
dott. Consorti: Ugo, noi non dobbiamo dimostrare niente a nessuno ! E
tant'è ....
Alla prossima, forza Alez e forza Marco ... Salis
PS Quest'anno, di nuovo vacanze a S.Teresa di Gallura ... dal 17/8 al
31/8
Ugo

 tant'č ....


male che c'era un bar !
perchè, scusa, volevi fare 17 km di fila senza bere?
 Il ritmo ha rasentato i 6'/km
poco + del mio ritmo attuale sugli 8 km... ma venezia è lontana, c'è
tempo c'è tempo!
ps: non so se fare il programma " prima maratona" o il programma
"maratona per principianti", con il secondo + tosto del primo.
provo ad iniziare il prog per principiante, che prevede 10 sett di
tolleranza, 4 di rafforzamento, 2 di specializzazione e 2 di
affinamento.
la prima sett è questa:
lun: riposo
mart: media tolleranza 10 km
merc: media t. 10 km
giov: media t. 8 km
ven: breve t. 6 km
sab: media t. 9 km
dom: media t. 13 km

 31/8
Sicilia... 5-31... ebbene si, sono proprio lesso e un mese ci vuole tutto
ciao
--
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 dom: media t. 13 km
Diehard, sono un triathleta-lurkatore e ricordo la tua gioia dopo
milano e poi le tue urla per l'infortunio che ne e' conseguito
permettimi un'osservazione: "programma per principianti" con 50 km di
corsa la prima settimana !!! non sono un po' troppi?
quali prerequisiti pone il tuo manuale? per cominciare con 50 km
dovresti avere gia' una base di 40km settimanali negli ultimi mesi
dico tutto cio' perche' sono fermo da un anno per infortunio, e mi
spiace notare come troppi infortuni nascano da banali errori di
inesperienza
se poi vuoi fare 50 km alla settimana con sto caldo ... auguri !!!
Cristiano


un anno fermo? che cazzo hai combinato? spero tu possa tornare ad
allenarti presto! in bocca al lupo!
andrea

Sicilia... 5-31... ebbene si, sono proprio lesso e un mese ci vuole tutto
Giovanotto, se invidia volevi, invidia hai creato !!
Domani 10km di fondo progressivo, come da manuale del perfetto
maratoneta. Sempre alle 6.00 di mattina, come oggi (13,5 km FL)
Meditate, gente , meditate
Ugo

 tant'è ....
E' questa è la più grande delle verità... facciamo ciò che ci piace e ciò
che ci viene più naturale ... secondo me è lo spirito giusto per ottenere il
personale.
Ad esempio, sono andato un paio di giorni al mare (sabato e domenica) caldo
torrido e in borsa scarpe e pantaloncini... poi arrivo la e penso che per
trovare un po' di fresco alle 6 di mattina dovrei essere già di corsa, dopo
un inverno intero e settimane intere (compreso il sabato) che mi alzo alle 6
tutti i sacrosanti giorni. Rinuncio in partenza (tempo fa l'avrei fatto)
con il segreto convincimento che più tardi avrei corso. Scendo alle 8.30
faccio colazione mi metto sotto l'ombrellone e inizio a leggere un libro
comperato tempo prima ma che non ho mai avuto il  tempo  di leggere perchè
si hanno sempre mille cose da fare... sono fortunato, è un bel libro, mi
piace e il tempo vola.. arriva mezzogiorno e un certo languorino, tutto
senza accorgermene. Penso che non posso mangiare in quanto poi non riuscirei
subito a correre perchè devo aspettate la digestione... bene, potrei andare
a correre subito.... occhiata al termometro... 35°... mi chiedo "ma è questo
lo spirito della corsa, almeno come la intendo io?" Ebbene no. (anche qui
segreto convincimento che mi muoverò verso le 18).
Mangio, dormo, vado a farmi una nuotata in mare (era dall'anno prima che non
ci andavo più) mi metto a leggere... alle 18 non ho proprio voglia... mi
dico "bene bene, domani mattina su presto e via di corsa" (altro segreto
convincimento).
Mattino dopo per una storia o per l'altra non son partito (son arrivati
altri miei amici, cercali, trova un posto dove stare sulla spiaggia
affollata, leggi il libro da cui ormai non potevo più staccarmi, mare,
pedalò, calcetto, mangia) insomma riposo e divertimento... arriva ora di
sbaraccare e chiudere l'ombrellone perchè ormai s'è fatto scuro... bisogna
partire per evitare il traffico.... sarà per un altra volta, i giorni
successivi non recupererò nessun allenamento e non avrò nessun rammarico, mi
sono divertito, riposato ed è questo che volevo, perchè costringersi ad
impegnare la giornata anche quando si è li per cazzeggiare?
Bene ho finito, mi sono accorto che ho scritto tanto e quindi inserisco
[LUNGHETTO] nell'oggetto e su qualcuno lo leggerà e trarrà giovamento ne
sarò contento, altrimenti sarò contento lo stesso...
Era un pezzo che non scaricavo tanti caratteri sulla tastiera.... scusate lo
sfogo.
Un bacio a tutti
Ivan

beh...lunghetto lo era abbastanza...ma devo dire tutto molto interessante!
come atleta agonista forse non dovrei condividere la filosofia del "fai cio
che ti piace senza stressarti" che č il nocciolo centrale del tuo post...
ma come persona la condivido pienamente, e credo che lo sport debba essere
sopprattutto un piacere e non un ossessione
agli inizi, come te, se perdevo un allenamento DOVEVO per forza
recuperarlo... anche adesso ogni tanto mi comporto cosě, ma sono cambiato
molto...
certo, fare un numero definito di allenamenti, seguire una buona dieta, non
fare tardi la sera, fare la cosiddetta "vita da atleta" č importante...ma se
poi tutte queste cose sono un peso, il rischio č che la tensione per dover
fare queste cose, sia peggiore che non farle!
adesso non seguo piů una dieta (si, va beh, niente peperonata prima
dell'allenamento :-)) faccio tardi, e se perdo un allenamento cerco solo di
far meglio quello dopo! perň faccio tutto piů serenamente, e i risulati
stanno venendo...
e sono venuti persino lo scorso anno, che ero in A.M., e non ho fatto
veramente nulla!
morale: divertitevi sul campo e anche fuori! e se fate un sacrificio, fatelo
per voi e non per un'obbiettivo!
ciao
--
Uzzo
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
http://cus.unipv.it/Ita/Tec/Atletica/index.htm
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 per voi e non per un'obbiettivo!
... e se poi vi capita di vincere... beh... pazienza...
;-P


 andrea

 Ma riprenderai in vacanza, o che ?
Spero gia' la settimana prox...


 gradi alle 19:30 ? Ma porc@ putt@ etc etc ... 
Ma vuoi mettere quando dopo uno va a casa e si fa una doccia fredda...
Ciao
Mario

 fare queste cose, sia peggiore che non farle!
Si, cmq una maggiore attenzione al nostro corpo vi è sempre, sia per come mi
comporto sia per quel che mangio ma l'ossessione no.... mai.
Un saluto veloce...
Ivan

dell'allenamento :-)) 
Io feci il 3° posto agli Italiani Indoor dopo un bel pranzo con
maccheroni con sugo di peperoni.....   ;o)
--
Icarus
"L'uomo felice non è colui che ha ciò che desidera, 
ma colui che non desidera ciò che non ha." (Confucio)

 con maccheroni con sugo di peperoni.....   ;o)
Mmm bello, e dopo non ti sei preso a martellate nelle palle pensando a
quello che avresti potuto fare senza i maccheroni coi peperoni???? :-)
--
M a r c o    S a l i s       
marc...@tin.it
... l'anno prossimo farň il minimo!   ... forse :)
___________________________
www.fidalnet.com
   -   
www.atleticanet.it

quello che avresti potuto fare senza i maccheroni coi peperoni???? :-)
Se consideri che molti altri titolatissimi atleti che avevano pranzato
con una leggerissima pasta , solo pomodoro e basilico, sono arrivati
ben dietro... no!   ;o)
anche perchč.... č stata la volta che piů mi sono avvicinato ad
Alex...  ( 4 decimi da lui e 2 da Giorgi ).
Viva il peperone!!    ;oD
--
Icarus
"L'uomo felice non č colui che ha ciň che desidera, 
ma colui che non desidera ciň che non ha." (Confucio)

 avvicinato ad Alex...  ( 4 decimi da lui e 2 da Giorgi ).
Tze'... pensa che senza peperoni avresti fatto meglio... :-)
--
M a r c o    S a l i s       
marc...@tin.it
... l'anno prossimo farò il minimo!   ... forse :)
___________________________
www.fidalnet.com
   -   
www.atleticanet.it

 Alex...  ( 4 decimi da lui e 2 da Giorgi ).
A quanto risale questa gara?
Fabrizio

Fabrizio
La data esatta non la ricordo.... cmq erano i Campionati Italiani
Indoor J/P a Ponticelli (NA).
--
Icarus
"L'uomo felice non è colui che ha ciò che desidera, 
