Newsgroup: it.sport
Titolo: Psicologia dello sport

(crosspost tra idpsi e it.sport)
L'hanno scorso stressai un pochino i gruppi a tema sportivo con un
questionario per verificare le opinioni su quali competenze dovesse avere un
buon dirigente sportivo.
Devo precisare che il questionario non aveva nessuna pretesa, cosi' come i
risultati sono scarni e privi di basi su cui fondare conclusioni. In realta'
dovevo preparare una relazione da consegnare il giorno dell'esame di
psi-sport.
Molti di coloro che mi aiutarono a compilare il questionario mi chiesero di
pubblicare i "risultati". I primi risultati li pubblicati dopo poco tempo,
ora pero' ho aggiunto online la relazione con qualche considerazione di
massima. Il link di partenza e' questo:
http://web.tiscali.it/psicologia/dello/sport.htm
Se siete interessati all'argomento psicologia dello sport o a qualche suo
aspetto mi piacerebbe discuterne con voi sul NG.
--
Ciao, E-Mån.


E' molto interssante l'argomento.
Luca Martini (bowling)
[free.it.sport.bowling e it.sport]

 aspetto mi piacerebbe discuterne con voi sul NG.
Posta, posta..... sono sempre stao convintissimo della potenza della mente
in situazioni di forte stress, quali una gara.
C'è parecchia carne al fuoco....   ;o)
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 in situazioni di forte stress, quali una gara.
Uh, mi dai un buono spunto ! Lo stress e' uno delle variabili tra le piu'
studiate in psicologia dello sport. Innanzitutto non e' detto,
contrariamente a quanto suggerisce il senso comune, che lo stress si solo
negativo. La definizione piu' famosa di stress in ambito psicologico e'
quella fornita da Selye. Dice, piu' o meno: " e' una risposta non specifica
di attivazione che l'organismo manifesta quando deve affrontare un'esigenza
imprevista o adattarsi a una novita' destrutturante". Sarebbe cioe' un
normale meccanismo di adattamento all'ambiente (o a se stessi). Questa
definizione e' stata utilizzata inizialmente anche in ps. dello sport.
Un certo livello di stress puo' essere un ottimo carburante per il
miglioramento della prestazione, della concentrazione, della capacita' di
prevedere gli ostacoli... ma questo livello varia in funzione di diversi
aspetti. Ad esempio a seconda della situzione di gioco, della propria
personalita' o del tipo di sport. Es: i golfisti hanno bisogno di poco
stress per performare meglio mentre i giocatori di basket, che devono tener
conto delle "novita' provenienti dall'ambiente" (cioe' tutto cio' che
proviene dall'interazione con i propri compagni e gli avversati, la palla
che viene incontro, le strategie), possono permettersi un certo livello di
stress. Anzi, se i giocatori di basket non fossero un minimo sotto stress,
non riuscirebbero a far fronte a tutti gli stimoli. Quindi troppo o troppo
poco stress influenza negativamente la prestazione. L'abilita' dell'esperto
sta nell'autoregolazione del proprio livello di stress, di attenzione, di
attivazione, di concentrazione. Ad esempio i fondisti nella corsa di lunghi
percorsi adottano strategie quali un dialogo interiore, o a seconda dei casi
una concentrazione verso l'interno (alcune parti del proprio corpo) o verso
l'esterno (pensare a cose che con la corsa non c'entrano niente). Oppure ci
sono tecniche per la diminuzione dell'attivazione: tecniche di respirazione,
tecnica di rilassamento neuromuscolare di jacobson, il biofeedback, il
trainig autogeno...
Ci sono molti modi per intervenire sullo stress e anche dei test specifici
che misurano il distress precompetitivo (distress= stress-cattivo,
assimilabile all'ansia)
Manuele

 negativo. [..]
Io pensavo che la parola stessa, stress, fosse indice di un meccanismo
negativo, in quanto implica una pressione mentale _troppo_ elevata e non
semplicemente una pressione. Secondo me, più che di "stress", uno sportivo
ha bisogno di concentrazione... certo, è ovvio che non si deve esagerare
nemmeno in quella!
--
M  a  r  c  o    S  a  l  i  s            
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Io da ragazzetto ero nella Iolao !
--
Ciao, E-Mån.

 dove e' necessaria piu' concentrazione.
Oggi mentre ero in coda dal dottore, ho letto su una rivista un bellissimo
articolo su TIGER WOODS che sarebbe poi quel fenomeno del Golf che a soli 24
anni ha già vinto 25 milioni di dollari.
Praticamente, lui si applica a golf nello stesso modo in cui un manager si
applica all'economia aziendale. Viene previsto tutto in faticosi e infiniti
allenamenti giornalieri, ed infatti la rivista affermava che mentre alle 8
sono tutti a cena, lui è ancora sul green ad allenarsi. Inoltre applica la
psicologia del manager e sportiva al golf.
Quando sono tornato a casa sono andato a leggere qualcosa sulla psicologia
nel golf:
http://www.golf.it/prepsico.html
http://www.golf.it/psico.html
Vorrei sapere da te se la psicologia del "golf" è applicabile anche al
"bowling" ed eventualmente quali differenze tener presente.
Ciao
LUCA MARTINI
[free.it.sport.bowling, it.sport]

 Io da ragazzetto ero nella Iolao !
Allora sei sardo!  ;)


 l'esterno (pensare a cose che con la corsa non c'entrano niente).
Questo mi interessa direttamente.
Come tapascione neofita ho scoperto da solo quale importanza abbia
raggiungere un certo stato mentale per poter ottenere le performance volute,
fossero anche solo tollerare la "noia" di correre per piu' di due ore
sostenendo la propria motivazione.
Non ho ancora sviluppato una tecnica personale ma di volta in volta svario
da quello che penso tu chiami "dialogo interiore" a pensieri "esterni",
mentre ho trovato deleterio concentrarmi sull'interno, perche' avverto
immediatamente la fatica. Posso permettermi solo brevi momenti di attenzione
all'atteggiamento del passo e del busto e delle braccia per controllare se
mi sto irrigidendo.
Sarei percio' contento di approfondire il discorso, magari aprendo un 3d
apposito.
Un altro aspetto che mi piacerebbe affrontare deriva da una serie di
chiaccherate fatte con mio figlio (17 anni , velocista-lunghista) quando
parliamo non da padre a figlio (posto che sia possibile togliersi certi
panni da dosso...) ma fra "atleti".
L'argomento e' quello dei "muri" e del loro impatto psicologico: per lui lo
sono stati ad es. i 12"00 sui 100 e i 6 m. nel lungo, per me correre "per
piu' di un ora" e poi "per piu' di due ore". Vale la pena di stressarne il
valore o sono magari controproducenti?
ciao
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 elledi
Scusami, ma sei per caso parente del cronometrista 'ellegi' che è da un bel
po' di tempo che non si vede nel newsgroup?   ;-)


 validita' in base ai risultati (apprendi da te stesso).
Quando poi passera' dalla teoria alla pratica, invece che gli apprezzamenti
dello psicologo magari vince anche qualche gara...
;-PP
Come ti butta, Marco?
Ultimamente sei *troppo* silenzioso per i miei gusti...


 "bowling" ed eventualmente quali differenze tener presente.
Valgono le considerazioni fatte sopra. Nell'esame che ho dato non ho
studiato nei particolari le caratteristiche dei diversi sport e non ti posso
aiutare con consigli specifici ! Da ingenuo e inesperto, mi pare che le
affinita' tra i due sport (non oso dire che sono simili cmq) sono un target
ben definito, la competizione non prevede contatto tra gli avversari, se non
psicologico, e l'allenamento e' una sfida su se' stessi. Certo e' che sono
diverse le regole, i tempi della partita, la strategia di gioco, i repertori
di movimenti ecc. Quindi se ad esempio devi applicare il rilassamento
neuromuscolare di jacobson, l'allenamento a percepire con maggiore
consapevolezza tensione e rilassamento di specifici distretti muscolari, lo
farai con particolare attenzione per il tipo di muscoli che saranno
coinvolti nella prestazione. Oppure il dialogo interiore sara' diverso tra i
due tipi di sport perche' chi pratica per molto tempo un dato sport finisce
con assumere durante le fasi della prestazione (e oltre) un comportamento
simile allo stereotipo socialmente condiviso. Vuoi uno stereotipo
socialmente condiviso ? ad esempio che i pugili siano molto irruenti,
violenti e rozzi. Le parole chiave che essi dovranno avere in mente avranno
un colore diverso...  probabilmente dello stesso tipo che lo sport richiede.
Ci sono degli studi basati su test che evidenziano che i canoisti rispetto
ai canoisti fluviali hanno una personalita' molto diversa, i primi orientata
alla programmazione del loro futuro, piu' conformisti, piu' legati ad
aspetti strumentali della propria attivita (es vincere premi, avere
successo, aumentare di status); i secondi piu' alla ricerca di situzioni
imprevedibili e legati al presente, meno costanti e meno socievoli.
Anche il bowling e' uno sport con le sue belle peculiarita' e i bowlingisti
(si chiama cosi' il giocatore di bowling ?) hanno una parte attiva nella
definizione di questo stesso sport. Ci saranno sicuramente dei buoni
consigli che gli ps. dello sport possono dare per migliorare l'apprendimento
e la performance. Spero che qualcuno piu' esperto di me (ci vuole ben poco a
superarmi eh !) intervenga nel thread e entri un po' piu' nello specifico.


 sono andato peggio  :)))
Hai fatto proprio un bell'esempio ! hai citato una piccola strategia di
concentrazione che va bene per una specialita' ma non per una
(apparentemente !) affine. Complimenti, si vede che dedichi molta attenzione
alle variabili "di contorno" alla prestazione e soprattutto ne valuti la
validita' in base ai risultati (apprendi da te stesso).
--
Ciao, E-Mån.

 valore o sono magari controproducenti?
Imporsi una serie programmata di obiettivi e' una buona strategia di
allenamento: sostengono la motivazione, il senso di autoefficacia,
migliorano la competenza nel valutare se stessi e le proprie capacita'. Per
scelta di obiettivi (in inglese si dice goal setting) si intende che gli
obiettivi a lungo termine devono essere affiancati con quelli a breve
termine, poi devono essere specifici, quindi valutabili oggettivamente, di
un grado medio di difficolta' (ne' troppo facili ne' troppo difficili), il
loro raggiungimento deve essere rinforzato con riconoscimenti positivi dal
padre... :-) e in tanti altri modi.
Se pero' scegli solo obiettivi troppo difficili allora si puo' creare una
situzione in cui chi cerca di raggiungerli e poi non vi riesce
sistematicamente, perde fiducia in se stesso e nella propria capacita' di
superare le sfide.
--
Ciao, E-Mån.

 [BOWLERS] (si chiama cosi' il giocatore di bowling ?) hanno una parte


 ha scritto nel messaggio
news:acXK7.4632$BA4.1...@news1.tin.it...

Questo discorso è valido poichè per ogni specialità si ha un approccio
diverso a livello psicologico; nei salti ad esempio ci si deve concentrare
sulla tecnica, la ritmica, cercando di rilassarsi ed eseguire nella maniera
più corretta quanto appreso in allenamento.

 Ultimamente sei *troppo* silenzioso per i miei gusti...
Uhm vabbé non mi butta troppo bene in effetti..
Domani sarò a Roma e ci rimango 2 giorni, al ritorno ti faccio sapere il
perché... ora devo andare a nanna, domani sveglia alle 4 argh!   °___°


 perché... ora devo andare a nanna, domani sveglia alle 4 argh!   °___°
Buon Viaggio e buona notte.
Ivan!