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Titolo: [RECE] LUNGO] milano maratona

se avete voglia di farvi 2 risate leggete qua, se no passate oltre
senza problemi. è un post lungo quanto una maratona!
sabato 1
lo stato d'animo della vigilia è diviso: da una parte sono carico, la
maratona è una bella sfida, una bella impresa. non conosco nessuno di
persona in grado di portare a termine una maratona entro le 5 ore,
quindi una volta portata a termine sarà un qualcosa che mi distingue
dagli altri. però mi cago pure sotto: è la paura dell'IGNOTO, cosa
succederà alle mie gambe nei km finali? c'è la consapevolezza anche di
non averla preparata bene: in vita mia ho corso (tra allenamenti e
gare) un lungo di 24 km, uno di 21 km (che non conta, era l'anno
scorso) e poi avrò corso una decina di volte tra i 15 e i 20 km, per
il resto sempre sotto i 15. sono sufficientemente pronto per una mezza
maratona, o forse neanche!
la sera ultimo carico di carboidrati. la dieta negli ultimi 10 gg l'ho
curata molto, almeno quello. la sera della vigilia mangio un piattone
di pasta, poi patate al forno insieme a una pagnotta (se non è volersi
caricare di carboidrati questo!), una banana e un ciambellotto.
nelle varie librerie di corso vittorio emanuele mi compro correre, con
articoli di maratoneti amatoriali, molto interessanti. in più ci sono
le date di tutte le maratone, italiane e internazionali del prox anno.
devo ancora correre la prima e già sto programmando la seconda: 7
aprile a bologna, gioco in casa!
nella notte di sabato, nel letto dell'ostello faccio fatica a prendere
sonno; aspettando che sopraggiunga, penso alle varie tattiche. decido
che ho 30 km nelle gambe, per cui voglio fare i primi 30 bene.. mentre
negli ultimi 12 qualcosa improvviserò.
domenica 2
mi sveglio alle 7, ma tra una cosa e l'altra usciamo dall'ostello alle
8.10 e dobbiamo ancora prendere la metropolitana.. per fortuna il
metrò passa subito e sono alla partenza alle 8.30. la punzonatura è
dietro il castello sforzesco, corro per arrivarci (400 m di glicidi
consumati) ma poi chiedo in giro e nessuno ha punzonato. chiedo a due
addetti della maratona e dicono che  vale anche senza punzonatura, e
visto che è tardi mi fido.. che culo, sto per correre la mia prima
maratona e fare una fatica bestia, con il rischio di essere
squalificato... 
sparo di cannone! si parte! cioè... dopo 1'30 supero la partenza.. ok,
ora sono partito davvero!
i primi 2 km sono blandissimi, intruppati nella mandria, e non provo
neppure a superare nessuno, fatto sta che li faccio in 6' 30"-6'40",
poi il gruppo si sgrana (volendo potevo fare sorpassi anche prima, ma
non ne avevo nessuna voglia, e volevo anche riscaldarmi bene). dal 3°
km in poi inanello giri a 6' al km senza mai scazzare ritmo, non
credevo di essere così bravo per riuscire a tenere un passo
perfettamente costante (stendiamo un velo pietoso sulla velocità,
parlo solo di costanza di passo).
verso i 7 km c'è una un lungo rettilineo con una inversione a U in
fondo, che ti fa tornare sullo stesso rettilineo, nell'altra corsia..
è una via lunghissima, e quando imbocco la corsia sinistra, la mandria
sta finendo la corsia di destra.. per farla breve, dopo 7 km dal
grosso del gruppone ho già un distacco di 7-8 minuti! verso il 9° km
incomincio a sentire uno stimolo.. c'è da dire che il giorno prima, in
giro per milano, non avevo avuto nessun stimolo, mentre ora qualcosa
spinge verso l'uscita posteriore.. dopo una rapida consultazione
cervello-intestino decido di giocarmi il jolly-cagata-5 minuti di
pausa al ristoro del 25 o del 30 km: stringo le chiappe e tiro dritto.
Anzi, dal 10 km in poi, nonostante la leggera salita, scendo a 5' 40",
corro bene anche se ogni tanto, specie nei piccoli strappi in salita,
qualcosa continua a spingere.. e non è il massimo, correre cercando di
non cagarsi addosso ;-)
arrivo alla mezza maratona bene (nel frattempo, mi fermo a tutti i
ristori, bicchiere di enervit e mezzo limone per cercare di tamponare
l'intestino...): 2h 09', ma net time è sotto 2h 08', e mi chiedo se il
vincitore, in un ipotetico circuito lungo quanto una mezzamaratona, da
compiere 2 volte, mi avrebbe doppiato: arrivato a casa alla sera, mi
rispondo da solo.  se guardiamo il net time no, se gli regalo i 300
metri a passetto per passare il via, sì.
oltre a questa stronzata (visto che siamo in tema!) penso alla mia
corsa: le gambe stanno benone, so che la maratona incomincia dopo il
20 km, finora ho fatto solo "riscaldamento". Al passaggio del 23 km mi
sento da dio, come quando faccio le mie garette da 10-12 domenicali:
aspetto sornione i primi 7 km, per poi divorarmi gli ultimi 5 e
superare un sacco di gente a doppia velocità. ovviamente qua non
parto, ma sono convinto che fino al 33 km sono a posto. 
sti cazzi: la prima avvisaglia ce l'ho subito dopo essermi fermato al
ristoro del 25 km. dopo aver rifiutato sdegnosamente una barretta di
enervit "no, non mangio nulla in una gara", riparto dopo la bevutina
ma azz... le gambe ripartono ma sono un po' dure! va beh, il 30 km,
mio traguardo personale, non è lontano, forza! purtroppo al 28 km
cammino per un po', la prima volta fuori da un ristoro, ma non ce la
faccio più. riprendo a correre pensando al premio personale per la mia
gara dei 30 km : una bella cagata!
sto per passare il 30 km (con una lumaca per terra, dietro di me, che
mette la freccia per sorpassarmi: negli ultimi 5 km ho fatto schifo),
quando chi mi attraversa la strada con un passeggino? alessia
marcuzzi! cazzo, sono così stanco da avere già le allucinazioni? mi
volto per controllare.. sotto un paio di occhiali neri c'è proprio
lei! peccato che pure il resto sia nascosto sotto un cappotto lungo
nero.. mi avesse fatto vedere le pere, avrei fatto gli ultimi 12 a 4'
al km.
invece non mi fa vedere niente, e così mi fermo per la mia meritata
cagata, dopo aver preso di tutto al ristoro del 30' (e così nei
successivi): 2 bicchieri di enervit, un gel schifossismo enervit, tipo
miele, con carboidrati e aminoacidi ramificati, mezza boccia d'acqua,
un bicchiere di te con 3 zollette, l'immancabile limone. insomma,
tutto fa brodo!
mi dedico al cesso, la cagatona è eccezionale, la cosa migliore che mi
sia capitata in questa maratona, sto così bene che non sento neppure
la puzza, e me ne sto un po' lì seduto (c'è una maratona fuori da
questa porta? chissenefrega!!!). poi provo a rialzarmi ma scopro che i
quadricipiti mi hanno salutato! morale: tempo impiegato tra il km 30 e
31: 12 minutoni!
se prima non avevo voglia di chiacchierare e rispondevo serio solo
alle domande che mi ponevano, ora sono io che sparo cazzate a non
finire e rompo le palle ai miei compagni di agonia, sempre che non mi
trovi a correre nella no-run-zone, ovvero: nessuno davanti, nessuno
dietro. come cazzo è possibile? non siamo più di 5 mila? va beh,
l'ammetto, gli altri sono avanti di brutto.. ma che cazzo me ne frega?
potrei anche mettermi a camminare e arrivare in fondo, sarei già
soddisfatto, finirei cmq nettamente sotto le 6 ore. 
mi guardo attorno: siamo un'armata brancaleone. abituato a gare brevi
e a correre (non riesco più ad alzare le ginocchia e corro rasoterra)
qua, dopo il 30 km, non sto vedendo una gara podistica.. sto vedendo
solo un telefilm della serie "o madunina facci arrivare in fondo a
questa via crucis!". nella disfatta generale stile napoleone che si
ritira dalla campagna di russia, ho però la buona idea di correre 2 km
dopo il ristoro, un km di pausa, stringere i denti e correre 2 km fino
al traguardo volante del ristoro successivo, rifocillarmi, e così di
seguito, fino all'infinit... pardon, fino ai 42,195.
finchè si è in movimento, anche andando piano bene o male si va (al
36esimo km mi hanno superato pure 3 che si erano dati alla marcia..
bastardi.. se nelle gare di marcia un marciatore corre viene
squalificato, bisognerebbe fare l'inverso nelle maratone! ;-) ). il
peggio è quando si cammina.. e ripartire! le gambe ti mandano a quel
paese, manco fossi diventato un diesel!
al 36 km saluto l'ambulanza (con i paramedici fuori ad aspettare come
avvoltoi) dandomi una bella toccatina di palle.
al 37 km gliela do su, il ginocchio destro mi duole e non ho voglia di
infortunarmi e rovinarmi il ricordo di questa bella esperienza.
cammino fino al 38 km, e poi la madunina mi fa la grazia: riparto e
ritrovo il passo, cos'è sta folle velocità di 5'30"? non sono più
abituato!
il ristoro del 40 km è anticipato di 1, che geni! non so come siano le
altre maratone, ma agli organizzatori di milano faccio un grandissimo
applauso. mi rifocillo, siamo nei pressi di piazza san babila, bevo e
cammino. una ragazza del pubblico, da neuro come il resto dei
milanesi, incita tutti (ovvero l'unico che vedo, davanti a me), e poi
quando passo davanti a lei tocca a me "forza, cosa fai, merenda? dai
corri che sei arrivato, dai dai dai dai". resisto dal mandarla a quel
paese e le rispondo "mi riposo perchè poi faccio lo scatto finale", lo
dico come battuta.. invece incomincia corso vittorio emanuele,
transenne a destra, transenne a sinistra, la gente ai lati a fare
shopping natalizio ai lati, io che guadagno il centro della
larghissima strada.. e non c'è nessuno davanti a me, non vedo nessuno,
eppure è un rettilineo! sono veramente solo, cazzo, che goduria, mi
sento come se fossi in testa alla corsa: la strada vergine davanti a
me, gli shopping man milanesi  che mi danno un'occhiata distratta..
accellero, corro da dio, il movimento ritorna ad essere quello solito
da gara (niente di speciale oggeviamente, ma speciale per me): volo.
ho corso 39 km? quando? non sono appena partito? il duomo scorre
veloce sulla sinistra, recupero e sorpasso un po' di gente che si
trascina verso il traguardo, mentre io ho una falcata imperiale. agli
altri la gente dice "dai forza, coraggio, non mollate..." a me non
possono dire un cazzo, sto correndo senza neppure sbuffare, alzo le
ginocchia, sguardo fisso davanti a me, vorace come un lupo contando le
prossime pecorelle da raggiungere e sbranare, vorrei che durasse altri
10 km sta corsa, per ribeccare più gente! ;-)
nota di colore (ne segnalo una tra le mille capitate in sta corsa):
bambina di 4-5 anni dietro la transenna al 40 km. vocina di bimba
"dai, forza, muovete quelle chiappe!" seguita da una risatina come
solo i bimbi sanno fare: semplicemente simpaticissima e, se vogliamo
gettare benzina sul fuoco, basta dirlo, mi da la carica per
accellerrare ancora, sempre curando il movimento, ci tengo. passo
sulla pedana blu sorridendo ai fotografi in 4 h 51' . 
dai 30 ai 38 km, ho impiegato circa 80 minuti!!!! chi è che diceva che
mi mancavano allenamenti di lunga distanza? ;-\
sinceramente pensavo di fare più fatica. certo, adesso (domenica sera)
faccio fatica a fare le scale di casa mia, ma se ho corso così bene
negli ultimi 4 km, vuol dire che non ho dato tutto prima.. ma di
sputare sangue, non ho voglia: ci tengo alla salute. tra 4h 30' e 4h
51' non mi cambia nulla.
e cmq non è stata una passeggiata, considerato il mio livello di
prepazione!

senza problemi. è un post lungo quanto una maratona!
volevo vederla, non ho mai visto una maratona in vita mia. poi ieri
sera, sabato, mio fratello mi fa "andiamo all'alcatraz"... vabbe',
andiamo... bevi qua, bevi la', torni a casa alle 5 di mattina...
stamattina ho cercato di svegliarmi. non ce l'ho fatta.
e io, per andare all'alcatraz (e passare la serata a ballare e altro
con una tipa che, giuro, sembrava Mena Suvari, me la sogno stanotte),
mi son perso l'occasione di vedere un evento...
devo aspettare un anno, ora... e vorrei anche sapere com'e' finita per
gli elite, ma non ne parla nessuno (TG, siti web), come se non fosse
successo nulla... mah...

 senza problemi. è un post lungo quanto una maratona!
Post travolgente, come la tua cavalcata di 4h51' !!
^___^
Complimenti per la perseveranza...
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 successo nulla... mah...
Pronti...
da Sports.com
Il tanzaniano John Sada Naya ha vinto la maratona di Milano coprendo i
42,185 chilometri in 2h08'57" e precedendo sul traguardo il kenyano Willy
Cheruyot e l'italiano Ottavio Andreani. Solo quarto uno dei favoriti della
vigilia, il coreano Bong-Ju Lee, vincitore a Boston, mentre un altro degli
atleti di "grido" presenti alla gara meneghina, Moses Tanui, si è
addirittura ritirato dopo pochi chilometri.
Naya, trasferitosi dal suo paese d'origine in Corea dove si allena proprio
con Lee, è stato in testa per tutta la gara, prima con un gruppo di una
decina di maratoneti, poi, dopo che la "lepre" Battocletti s'era ritirata al
16° chilometro, ha formato dal 35° chilometro un quartetto con Lee, Andriani
e Cheruyot.
A meno di due chilometri dall'arrivo il tanzaniano ed il kenyota sono
partiti distaccando l'itaiano ed il coreano e si sono giocati tuto allo
sprint davatni all'arrivo del Castello Sforzesco: qui Naya non ha avuto
problemi a regolare il più quotato avversario vincendo un un tempo che è
anche il suo prmiato personale.
Al terzo posto in 2h09'07" Andreani, sodisfattissimo nelle dichiarazioni del
dopogara: "Sapevo di valere questo tempo - ha detto l'atleta delle Fiamme
Oro - anche se è un peccato non essere sceso sotto le due ore e 09'. Sono
felice di questo risultato che è una conferma di ciò che valgo e devo
puntare in alto". Bene anche gli altri azzurri Chiesa (quinto), Ingargiola
(settimo) e l'italiano acquisito Errebbah (ottavo).
In campo femminile altro successo inatteso con la vittoria della keniana
Alice Chelangat in 2h26'36: per l'atleta degli altopiani è un risultato,
anche cronometricamente sorprendente, visto che è da poco che si è dedicata
alla maratona: "Mi sono dedicata a questa distanza solo da un anno - ha
detto la vincitrice -. Prima facevo i 10.000 metri ma poi il mio manager mi
ha convinta a pensare alle maratone. Sono molto contenta di questo risultato
e spero di tornare qui anche nei prossimi anni".
Buon secondo posto in 2h30'25" per la milanese Ornella Ferrara, che dopo una
gara corsa a lungo alle spalle del terzetto di testa è risalita fino alla
seconda posizione: "Ci tenevo a vincere nella mia città - ha detto l'atleta
milanese - ma il freddo non fa per me e con queste temperature non riesco a
esprimermi al meglio. Voglio comunque ringraziare tutto il pubblico che è
stato davvero molto caloroso".

 oltre senza problemi. è un post lungo quanto una maratona!
ROTFLLLLLLLLLLL (laughing, laughing, laughing.. hihehh)
Cazzarola... ma hai raccontato la tua maratona oppure l'episodio di un film
comico girato a Milano? Tra cagate al 30° km, Alessia Marcuzzi che ti
attraversa la strada e gente che vuole chiamare Albertini perchè bloccate il
traffico... :))))
Tra 30-40 anni mi prenoto anch'io per una maratona :)))
Una mezza dai, forse è meglio....!!
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M  a  r  c  o    S  a  l  i  s            
marc...@tin.it
www.fidalnet.com
 - 
www.atleticaoristano.f2s.com
www.musix4u.com
 - il forum dedicato alla musica!

anche il suo prmiato personale.
porca misera... e s'e' intascato 54 milioni e un'automobile nuova... 

 prepazione!
Bhe, posso solo farti i complimenti, per la conclusione della maratona prima
e per il post comico, poi.
Ciao Ivan!

 prepazione!
cmq COMPLIMENTI!!!! io non ce la farei mai ..