Newsgroup: it.sport
Titolo: Alex agli Europei!

Ieri sera ho ricevuto un sms di Alex che mi informava di aver
raggiunto il minimo per i Campionati Europei!
Ecco i risultati:
60m: 6"91
200m: 21"00
E con questo risultato vedremo Alessandro schierari ai blocchi di
partenza nella gara che gli valse un Argento nella categoria Jr.
C'mon Alex!
--
Icarus
"L'uomo felice non č colui che ha ciň che desidera, 
ma colui che non desidera ciň che non ha." (Confucio)

 aver raggiunto il minimo per i Campionati Europei!
Grande!!!
--
M  a  r  c  o    S  a  l  i  s            
marc...@tin.it
www.fidalnet.com
   -   
www.atleticaoristano.com
www.musix4u.com
 - il forum dedicato alla musica!
www.lavorosardegna.com
 - il lavoro in Sardegna

 ha scritto nel messaggio
news:3iac6ug1h656k1p9r...@4ax.com...


Complimenti Alex! Senti Icarus ma dove ha gareggiato?
Ehm.... boh!   ;o)
Non lo so, mi spiace.... l'sms ha solo 120 caratteri...    ;o)
--
Icarus
"L'uomo felice non è colui che ha ciò che desidera, 
ma colui che non desidera ciò che non ha." (Confucio)

 Non lo so, mi spiace.... l'sms ha solo 120 caratteri...    ;o)
Devi upgradare il tuo telefonino con quelli a 180 caratteri :-))
(btw: il mio invece a malapena ha il display...)
-- 
FUSION (fyu zh & n) n: 
1) the Act or Process of Fusing or Melting Together... 
2) the State of being Fused... 
3) to Join or become Combined...


Dovrebbe aver gareggiato a Torino.
ellegi che spera di non ricordare male

 ellegi che spera di non ricordare male
Marco che lavorare con fidalnet a volte č un vantaggio :))


Marco che lavorare con fidalnet a volte è un vantaggio :))
Icarus che se non si mette a letto entro 10 secondi crolla sulla
tastiera......
--
Icarus
"L'uomo felice non è colui che ha ciò che desidera, 


 ha scritto nel messaggio
news:075j6u4cs7aegsove...@4ax.com...



Caro mio questo è un vero fenomeno a mio giudizio : primo perchè è un
saltare in lungo che a causa diuna microfrattura al piede non può saltare,
secondo sebbene saltatore è mooooooolto veloce. Ha una bellissima tecnica di
corsa ne risentiremo parlare!

corsa ne risentiremo parlare!
... e 'sticazzi!!!
21"20 per un saltatore!!
Ricordiamoci che 200m non sono la distanza ideale per un saltatore, he
può fare bene i 60, discretamente i 100m , ma i 200m sono proprio
troppi.....


 troppi.....
Il punto e' che io l'ho visto allenarsi a Mondovi' e so quale sacrosanta,
maniacale fissazione abbia il suo allenatore per una corretta tecnica di
corsa.
Fa privilegiare ai suoi atleti l'apertura e la facilita'. Non mi
meravigliano percio' gli ottimi risultati di Dacastello e Koura sui 200
--
=================================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
=================================

 troppi.....
Mica vero, Larry Myricks era fortissimo sui 200!  (20"03 di record
personale!)
Poi, ... potrà essere l'eccezione ... ma anche un certo Carl Lewis non era
mica male sui 200! :-)
  Franco.

troppi.....
Questo è il solito luogo comune... :-)

 troppi.....
Su questo non sono d'accordo, perchè la falcata di un saltatore è
necessariamente ampia e si esprime meglio su distanze più lunghe. Infatti i
maggiori problemi derivano su distanze più brevi in cui si deve esprimere
una maggiore rapidità anche a livello neuromuscolare. Non ti nascondo che
anche io mi esprimo meglio sui 200 che sui 100 : pensa che in gara sui 100
non riesco a scendere sotto gli 11''1  mentre sui 200 riesco a correrli sui
21''9, addirittura dopo qualche gara di lungo da 6 salti , mi sono fatto i
400 e li ho corsi in 51''80, non è moltissimo, ma tieni conto che io non
faccio tutte queste prove lattacide.
Poi si può discutere su tutto ..............l'atletica non è una scienza
esatta, varia da soggetto a soggeto.

 ha scritto nel messaggio
news:a4icen$jvr$1...@canarie.caspur.it...


 mi sono fatto i 400 e li ho corsi in 51''80,
Uaz! ;-)
Marco che quest'anno deve cercare di starci...


faccio tutte queste prove lattacide.
IMHO 51"80 nei 400 non regge neanche lontanamente il paragone con 21"9
nei 200.
Con una simile velocità di base dovresti correre i 400 metri *minimo*
in 50" secondi netti, considerando anche una scarsa preparazione per i
400.
Probabilmente hai corso i 400 in condizioni avverse, o non eri
concentrato. Non posso credere che una gara di salto in lungo ti
stanchi così tanto da impedirti di correre un 400 decente.
;-)))

una maggiore rapidità anche a livello neuromuscolare. 
No, frena!!
Io veramente sono del parere che un saltatore sia più simile ad un
100ista che ad un 200ista, dato che la distanza che usa allenare è
dell'ordine dei 30m e in quella deve mettere la massima potenza
compatibilmente con l'elasticità ed un sacco di altre cose.
L'ampiezza la fa anche un 100ista, mica solo il 200ista.....


  Franco.
Certo.... non era male nei 200m.... ma è entrato nella leggenda con
lungo e 100m.....     ;o)


 L'ampiezza la fa anche un 100ista, mica solo il 200ista.....
Quello che credo intenda Cristian e' che nella velocita' piu' breve puoi
anche scegliere di correre di potenza e puntando soprattutto
sull'esplosivita' e sulla frequenza.
Se pero' corri cosi' la rincorsa di un lungo salti male perche' facilmente
arrivi chiuso, non stai sul piede allo stacco, non sali etc etc etc...
... forse...
(queste mie sortite tecniche mi lasciano sempre col fiato sospeso...)
;-)
ciao


 Marco che quest'anno deve cercare di starci...
Ci stai, ci stai basta crederci e soffrire......................

 ;-)))
E qui ti do torto, prova a fare 6 salti completi con le relative prove di
rincorsa! I salti ti scaricano fisicamente e psicologicamente perchè
richiedono una concentrazione ed una sollecitazione muscolare incredibile.
Anche se non vai ad intaccare i meccanismi lattacidi ti posso assicurare che
dopo una gara di lungo sei molto affatticato.

 L'ampiezza la fa anche un 100ista, mica solo il 200ista.....
Non è vero che le distanze su cui mi alleno maggiormente sono i 30, anzi
quel bastardo del mio allenatore mi fa lavorare molto su ripetute superiori
agli 80 e ai 100 ovvero 120, 150, 200, 250 in cui devo cercare di mantenere
una tecnica di corsa la più ampia ed elastica possibile.
Per quanto riguarda lo sviluppo della potenza ci sono enormi differenze tra
gli obiettivi del saltatore e quelli del velocista :
- scopo del velocista è raggiungere la massima velocità nel più breve tempo
possibile cercando di mantenerla fino in fondo, alla fine conta correre nel
minor tempo una distanza;
- scopo del saltatore è saltare più lontano, questo lo ottiene attaverso lo
sviluppo della massima velocità  negli ultimi 6 appoggi di rincorsa. Il
saltatore non parte a razzo nei primi appoggi come un velocista, ma con
passi molto ampi ed che gli consentono di acquisire "progressivamente" la
velocità negli ultimi appoggi. Non è importante il tempo totale in cui si
corrono i 40 mt della rincorsa;
Tutto questo per dirti che io non sono rapidissimo nelle prove brevi proprio
per questa scarsa abitudine alla rapidità nei primi appoggi, mentre nelle
prove più lunghe sopperisco la perdita inziale con una buona velocità di
tenuta derivante dal tipo di corsa ampia ed elastica che ho sviluppato.
E' chiaro che anche il 100ista fa ampiezza come il 200ista, infatti i
migliori velocisti percorrono i 100 mt con un minor numero di passi, ma è
diversa la tecnica di corsa da quella di un saltatore. Non è detto poi che
quest'ultimo non sia un buon sprinter, varia da soggetto a soggetto.

 ciao
Si Fabrizio hai reso bene l'idea ( non stare col fiato sospeso! ), voglio
solo aggiungere che il salto è un problema di balistica in quanto non si
deve solo andare forte ma si deve anche "proiettare" il corpo con un angolo
ottimale dopo lo stacco; si ottiene questo risultato solamente con un tipo
di corsa ampia con anche alte che permette di mantenere un'alta velocità del
baricentro al momento dello stacco.
Come mi piacciono queste disquisizioni tecniche, le dovremmo fare più spesso
ragazzi!

dopo una gara di lungo sei molto affatticato.
Si, posso capirlo, anche se sicuramente il peso psicologico di cui
parlo è variabile da persona a persona.
Quello che dicevo io era che come *minimo* avresti dovuto correre in
50 secondi netti, poiché 21"9 nei 200 significa IMHO che dovresti
correre a spasso in 49"0. :-)
Nel mio calcolo era insomma presente anche lo stress della gara di
salto in lungo.
P.s.: non prendere le mie parole troppo sul serio, e soprattutto *non
provare i 400 metri con ostacoli*... manca soltanto un altro forte a
rompere le uova nel paniere e poi sarò pronto per la pensione!!! ;-)))
... con quella velocità di base se tu dimostrassi buone doti da
quattrocentista ed una buona ritmica, saresti senz'altro temibile...
:-)

 ha scritto nel messaggio
news:j43t6u43qqevkqnd6...@4ax.com...

Ti ringrazio, ma non ti preoccupare non ne ho la minima intenzione! Mi
accontento della mia rincorsa di 40 mt circa, alla mia età basta e avanza.
P.S. tra l'altro con gli ostacoli ho sempre avuto un rapporto di amore-odio
e ho una tecnica da schifo.
Un saluto

gli obiettivi del saltatore e quelli del velocista :
Concordo.
Per il resto.... analizzerò meglio i fatti e cercherò di trarre
elementi nuovi....   ;o)


ragazzi!
....mmmmm.... ok, ma... che ne dici di mettere la patch a Outllok
Express?    ;o)
Quel bug nella risposta ( "R:" al posto di "Re:" ) mi incasina tutto
il newsreader....
--
Icarus
"L'uomo felice non č colui che ha ciň che desidera, 
ma colui che non desidera ciň che non ha." (Confucio)

 --
E' sempre un piacere intrattenere discorsi tecnici con te alla prossima.


Ci provo va bene?


Bella lì fratello!   ;o)
--
Icarus
"L'uomo felice non è colui che ha ciò che desidera, 


 e ho una tecnica da schifo.
Stranezza per stranezza, ma i lunghisti, di solito, non sono anche buoni
ostacolisti?
  Franco.

  Franco.
A quando il decathlon?   ;o)))


 A quando il decathlon?   ;o)))
Te ci scherzi, ma era uno dei dogmi in cui "credevo" e mi facevano credere
"ai miei tempi".  Probabilmente, ora, voi "giovinastri" avete cambiato tutto
e uno può saltare bene in lungo anche senza saper passare un ostacolo ma ti
assicuro che un allenamento di un lunghista aveva gli ostacoli fra i suoi
"must"! :-)
  F.

 ha scritto nel messaggio
news:a4qj0s$29rsf$1...@ID-65841.news.dfncis.de...

Si ma io sono l'eccezione che conferma la regola, diciamo che la mia
mobilità delle anche fa un pò................ cagare!
Altrimenti non meriterei il soprannome di vitello.


Ci ho già provato.............punti 4.600 o giù di lì, non si può
assolutamente improvvisare una gara così, anche se la fai tra amici
............. sui 1500 volevo suicidarmi! Vedovo la Madonna all'arrivo con
un gatorade in mano che mi aspettava, per carità mai più.
Cristian

 ha scritto nel messaggio
news:a4r11h$2cqks$1...@ID-65841.news.dfncis.de...

Hai ragione Franco, deve essere un buon ostacolista e gli ostacoli li faccio
spesso, ma ti assicuro che questa cazzo di 2^ gamba non ne vuole propio
sapere di  sciogliersi!


Beato te, il mio rapporto con gli ostacoli invece è di puro ODIO...

 ha scritto nel messaggio
news:Yw3e8.15434$v7.5...@twister1.libero.it...

 Si già vai come un missile, manca solo che sai passare gli ostacoli!
Complimentoni per gli italiani anch'io ti ho visto molto bene in gara,
ottima tecnica di corsa facile e composta fino in fondo.
Da Castello si è un pò contratto alla fine, però è in grande crescita.
Peccato che non abbia potuto partecipare l'altro Alex ovvero Giorgi, anche
lui in grande forma. Penso che vi avrebbe reso la vita difficile!
In bocca al lupo per gli europei.
Cristian

 nei muscoli al termine delle prove?
Appunto....coi 150 fai per lo più potenza lattacida ( se recuperi poco,
metti anche un pò di capacità ) , la resistenza alla velocità è difficile da
fare correndo distanze superiori ai 100 metri, già 100 metri sono troppo
lunghi....a meno che non sei in grado di correrli agilmente in 10''5 max
11''0, dipende un pò dalla velocità di base....
Io di solito resisietnza alla velocità la corro ad una media di ( 6''8 ) nei
60 , ( 8''8 ) negli 80 e (10''8) nei 100.....se soffia un pò di venticello
le medie scendono....

 le medie scendono....
c@zzo! Complimenti, ora capisco perchè sei un "pochino" veloce Alex!
Pronostici per i prossimi Europei?

 ha scritto nel messaggio
news:dgxe8.24478$v7.9...@twister1.libero.it...

Uno dei migliori allenamenti di resistenza alla velocita li ho fatti lo
scorso anno a Cgliari, 3/4 x ( 3 x 80 ) rec 3' - 6/8' ad una media di
8''64..... Vento attorno al 1 m/s, a favore ovviamente....
Per i prossimi Europei pronostici non se ne possono fare, l'unica cosa che
cercherò di fare è correre attorno ai 20''90 poi se riesco bene altrimenti
va bene comunque!! D'altro canto ci sono troppe variabili alle indoor (
corsia in primis ) per fare pronostici....
Al mio ritorno si potrà discutere dell'accaduto!! Speriamo ci sia anche da
festeggiare!!!!

 festeggiare!!!!
In bocca al lupo Alex, anch'io penso che 20''90 sia alla tua portata.

 In bocca al lupo Alex, anch'io penso che 20''90 sia alla tua portata.
Vai Alex spacca tutto, 20"60!!!!!!!
;-)
Saluti da Marco, il 400ista squagliato in lenta ripresa, oggi miglior tempo
43"5 nei 300......  :,-(
--
M  a  r  c  o    S  a  l  i  s            
marc...@tin.it
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