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Titolo: 1° Maratona

Che male alle gambe dopo aver corso la mia prima maratona :0))))
Ieri a Torino ... 3 ore 8' 22" :0)))
Quanto ci vorrà a recuperare ???
Ciao
Max
-- 
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 Quanto ci vorrà a recuperare ???
Dipende da quanto hai datto e dalla tua preparazione, in genere almeno un
mesetto ci vuole.....
Dimitri

 Quanto ci vorrà a recuperare ???
Il mal di gambe passa in due - tre giorni, specie se domani fai un po' di
defatigamento.
Per il recupero agonistico i tempi dipendono dal tuo grado di allenamento e
da cosa vuoi correre dopo, variando penso da due settimane a un mese.
ciao
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 Quanto ci vorrà a recuperare ???
come dice Dimitri, dipende da quanto sei allenato e da quanto hai
tirato
nei primi giorni concediti molto riposo, mangia bene e occhio allo
stretching (io mi sono infortunato facendo stretching scriteriato sui
muscoli troppo affaticati)
ciao
Cristiano

 ;-)
Ciao grazie del benvenuto ... sono un triathleta ed avevo fatto un paio
di piccoli post in risposta a notizie di triathlon ...
Domenica ho corso la maratona ... perchè quest'anno devo correre
l'ironman
...
Come preparazione penso di esserci abbastanza :0)) dato che in media
corro a
piedi circa 180-180 Km .. pedalo per 1200 Km e nuoto per 40 ... al mese
pero' la maratona non l'ho preparata in maniera ottimale ovvero ho corso
al max 21 Km un paio di volte l'ultimo mese e di medi ne ho fatti pochi.
Ma correrla a 4.30 non è stato faticoso dato che ho fatto le 2 1/2 nello
stesso tempo ... solo un po' mal di gambe al 39°... ma nessuna crisi
:0))
Solo che ieri e oggi il male alle gambe è piuttosto presente ... 
fatico a fare gli scalini ... ma sto già pensando al lungo in bici di 
giovedi' ( 160 Km ) ed alla gara di triathlon di domenica ad Andora ...
dove non penso sarò un granchè competitivo :0((
Comunque terminare la prima maratona è una gran bella sensazione :0))
ciao
max


 wrote in message
news:6d039078.02042...@posting.google.com...

Grazie !!!
Ma è vero che la maratona dell'ironman è meno dura della maratona vera
e propria ????
Comunque ora penso di potercela fare ... anche se sarà molto dura ...
ciao
max


defatigamento.
  Non gli date retta! Io e' piu' di un mese che ho corso la mia prima
maratona e il mal di gambe ce l'ho ancora bello forte!!! ;-p
  Che hai fatto ultimamente, Fabrizio? :-) Io pochino pochino...
  Saluti veloci dal gberto invidioso,
-- 
Gianfranco Bertozzi
gbe...@bigfoot.com
gber...@tiscalinet.it


dai Gianfra'... di veloce non fare solo i saluti!!
;-)



Complimenti, sei veramente forte!! Quanti anni hai?
Daniele

 Comunque terminare la prima maratona è una gran bella sensazione :0))
Bhe complimenti per tutto (il tempo in maratona, per la tua prima maratona,
per l'ironman, per i 180 km., per i 1200 km. in bici, per i 40 a nuoto)...
Ciao Ivan

 max

dai Gianfra'... di veloce non fare solo i saluti!!
  Per ora e' l'unica cosa veloce che posso offrire. A meno che non
vogliate sapere qualcosa delle mie prestazioni sessuali... ;-))
  Un saluto lungo lento,


 Ciao Ivan
bHE GRAZIE ma i complimenti per l'Ironman spero me li possiate fare 
l'8 di luglio ...


 
Grazie di avermi confermato quanto già mi ha detto Gabba ( Torino
Triathlon)
Stasera mi guardo la videocassetta di Klaghenfurt del 1999 quando lo
ha fatto lui ....
Ciao
Max


 Daniele
27 .... appena compiuti ;o)))
Grazie a tutti delle info sul recupero !!!
Oggi riesco già a camminare normalmente ... i 60 Km di bici e 2 di nuoto
di ieri mi hanno fatto decisamente bene :0))
ciao
max


   Un saluto lungo lento,
^___^
ciao
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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comode, tranquille, senza leva del cambio tra i marroni...
  Gia', ma _tu_ sei M45, io son sempre un giovincello! ;-p
[gberto pensa...]
  Pero'... comode... tranquille... senza leva del cambio... mi sa che
e' messo meglio lui... :°(
[gberto guarda il calendario per vedere quanto gli manca per diventare
M45...]
  Ciao,      (sempre piu' alla svelta! ;-))


comode, tranquille, senza leva del cambio tra i marroni...
Anche perchè ad una certa età, l'infarto è sempre in agguato....
;o))))
--
Icarus
"L'uomo felice non è colui che ha ciò che desidera, 
ma colui che non desidera ciò che non ha." (Confucio)

 ;o))))
Sgrattt.... sgrattt
;-)
