Newsgroup: it.sport
Titolo: Report 21,097 Km

E' andata male, molto male, ma tutto sommato......
a) inesperienza al massimo.
La partenza era alle 10 e sono arrivato li alle 8.30, un buon anticipo. Non
sapevo niente tranne che dovevo ritirare il pettorale e il chip al punto
d'incontro degli atleti.
E come lo attacco il pettorale? avevo visto su "correre" le foto di alcuni
maratoneti che l'avevano attaccato con delle spille e io me le ero
dimenticate a casa. Ho scoperto poi che le avevano messe dentro la busta,
dove c'era il pettorale.
E il chip dove lo metto? sempre su "correre" c'era un articolo proprio sulla
rilevazione del tempo tramite chip, ma non ancora sicuro ho aspettato che
qualcuno lo indossasse per vedere dove andava messo di preciso.
Il tempo era nuvoloso mi guardavo attorno per vedere come gli altri si
vestivano (era anche abbastanza freddo, 8°-10°), se avevano solo la
maglietta e i pantaloncini oppure anche una sottomaglia.
Tutti gli altri erano presissimi e io non sapevo un cazz. Per fortuna ero
andato gių con la mia ragazza (che non fa nessun tipo di sport) ma almeno
avevo un sostegno morale che alla fine ha saputo darmi.
Devo decidermi al pių presto di unirmi ad un gruppo sportivo, cosė almeno
imparo queste cose elementari. Io sto' facendo tutto da autodidatta, non č
per niente facile.
b) battiti al massimo.
Ore 9.50, mi sono giā riscaldato, ho fatto una buona dose di streching e mi
trovo alla partenza (logicamente nelle retrovie, davanti erano giā presenti
vari Keniani (o Kenioti), pių di qualche magrebino e vari personaggi (pių o
meno amatori).
Sento dentro di me che non sono come al solito. Non č una di quelle marcie
non competitive della domenica dove ognuno parte quando vuole in
tranquillitā, anche se per me doveva essere cosė, non ero li per fare un
tempone o per avere dei riscontri particolari, ma per correre per la prima
volta 21 Km e misurarmi con me stesso. Dovevo solo concluderla, tutta,
correndo (per quanto lentamente, ma correndo).
E invece no, ero agitato e pensavo: "adesso questi partono a mille e mai che
io mi ritrovi tra gli ultimi o peggio ultimo (eravamo in 1100  atleti).
Ore 10, lo sparo, e tutti partono a mille, come sospettavo. Parto anch'io,
ripromettendomi di non strafare, con una finta calma interiore, nel
tentativo di non far salire i battiti (almeno per i primi Km) cosė da
riuscire a mantenerli bassi almeno per 2/3 di gara, pensando che poi
sarebbero aumentati da soli per la stanchezza o per qualcosa altro che non
sapevo (in quanto non avevo mai provato prima una 21).
E cosė non č stato, dopo 1000 m. lancio un'occhiata al cardio: 182 batt/min.
Pensiero iniziale: "mi giro e torno a casa", ma poi ho detto: "cazzo in
it.sport dicono di metterci la testa e io ce la metterō e arriverō in fondo,
abbassando i battiti". Contento di questa carica interiore continuo
imperterrito, non affaticato, mi sentivo bene anche se i battiti erano
sempre fra 175 e 185, al max.
Durante gli allenamenti riesco a correre per 15-16 Km con battiti tra i 160
e i 166, mentre li, appena partito erano giā alti.
Cerco di correre in modo pių economico possibile (spinta nelle gambe,
utilizzo delle braccia) ma non cambia niente e il colmo č che non sono
affaticato, non ho neppure il fiato grosso, parlo tranquillamente con altri
atleti.
Convinto di non poter correre per tutto il percorso con quei battiti, ma
troppo orgoglioso per  fermarmi in tempo, recuperare e ripartire (ero
timoroso di essere raggiunto dietro dal furgone di fine corsa), ho
continuato imperterrito quando, al Km. 9, incrocio i primi 2 Keniani che
intanto erano al Km. 18 (o 19) quasi in dirittura d'arrivo. Non mi
preoccupo, penso solo che sono imbattibili. Continuo, tra spugnaggi e
bottigliette d'acqua, finchč mi porto al Km. 13 e comincio a pensare al
pasta party che dovrebbe aspettarmi alla fine della gara (ma ne sarā rimasta
per me?). A parte gli scherzi, comincio avere veramente fame, non so perchč
ma  mi trovo a sperare che nel prossimo punto dove c'č l'acqua ci siano dei
biscotti, e invece niente.
Al Km. 14 grande decisione, inizio a camminare e altrettanta grande
scoperta; sono talmente stanco che neppure camminando riesco a riprendermi
(cioč i battiti scendono a 125 ma io non ce la faccio proprio pių), ho uno
strano senso di non comandare le gambe, sento anche un fastidio tra le
coscie e capisco che si tratta del famoso sfregamento che avavo letto su "Il
nuovo correre č bello" di Arcelli (in cui consigliava della vaselina).
La fame aumenta sempre pių. I Km. non passano pių e intorno a me non c'č pių
nessuno (ma dietro ancora si vedo alcuni ben pių lontani). Al Km. 16
riprendo la corsa assieme ad un signore sulla cinquantina che cerca di
spiegarsi sul perchč lui sia cosė in dietro (poco allenamento a quanto
pare), come a doversi scusare. Io avevo problemi anche a rispondergli.
Comincio a pensare che mancano solo 5 Km. e penso che ora non mollo pių fino
alla fine e ancora penso che in allenamento 5 Km. li faccio in 24' 30'' e
che non sono poi cosė tanti. I battiti intanto sono bassissimi anche
correndo, almeno per me 145batt/min. Continuo cosė ma quando avverto un
senso di giramento penso proprio a chi potrei rivolgermi per rititarmi. A
malincuore inizio nuovamente a camminare (siamo al Km. 18, non passano
veramente mai), il signore di prima continua  a correre e lo vedo
allontanarsi senza poter fare niente. Non sto' per niente bene, ho una gran
fame mista perō ad un senso di nausea. I pensieri di quei momenti sono che
non correrō mai pių anche perchč non sono portato per questo sport. Mi
sembra di essere alla conclusione di un IRON MAN (per gli amanti del
triathlon), e invece sono ad una 21 Km.
c) la conclusione.
Manca poco (o tanto, non lo so) al ventesimo Km e avverto in lontananza un
rumore di motore al minimo (un diesel con la ventola di raffreddamento
attaccata), mi giro e vedo il furgone di fine gara 300 mt. dietro a me con
davanti due ragazzi che corrono.
Sono molto combattuto fra chiedergli un passaggio e quindi ritirarmi,
iniziare subito a correre per far si che non mi prendano, aspettarli e
iniziare a correre quando mi raggiungono, oppure aspettarli e continuare a
camminare in modo che il furgone dovesse rallentare per rimanermi dietro.
(intanto la strada era giā stata riaperta la traffico).
Quando mi hanno raggiunto i due atleti, vedo che sono un ragazzo e una
ragazza. Il tipo mi sprona a ripartire con loro e mi incita, la ragazza,
visibilmente stremata, non parla. Io riparto, manca 1 Km e 0,97 mt. Continuo
a pensare che non sia molto (e infatti in una situazione normale non lo č)
ma li non passa mai (non so quanto ci ho messo forse 9 o 10 min). Dopo 500
mt. (credo) arrivano due in scooter; il passeggero ha in mano un bicchiere
con del Gatorade. Il ragazzo non lo vuole mentre la ragazza ringrazia e
subito se lo scola avidamente. Poi si gira verso di me e vistomi stremato
quanto lei me lo passa, e con mia grande gioia mi accorgo che me ne aveva
lasciato metā bicchiere.
Ad un certo punto capisco di essere quasi arrivato perchč riconosco lo
stesso posto dove mi scaldavo all'inizio, mancavano forse 200 mt. Ci sono
molte persone in giro tutti giā freschi e ristorati e tutti in mezzo alla
strada che ci bloccano il passaggio. La ragazza mi dice di passare davanti
perchč vuole essere lei l'ultima e io l'accontento passando davanti ad una
velocitā ridicola. Passo sotto ad un arco con scritto arrivo e con il tempo
in vista ma non sento il bip del chip. Non m'importa e mi fermo, pensando di
non averlo sentito. I due si stanno per fermare ma le persone attorno gli
dicono che la rilevazione del chip č posta 10 mt. pių avanti e cosė loro
passano prima di me e io con un ultimo sforzo corricchio per 5 mt.  finchč
non sento il Bip-bip del chip. SONO IO L'ULTIMO. Cazzo, l'ho conclusa, forse
non correndo sempre ma ce l'ho fatta, in fin dei conti ci sono stati dei
ritirati. Il tempo č di 2h 24' 08''.
Trovo la mia ragazza, contenta di vedermi. Mi vede visibilmente sconvolto e
le dico solo che ho fame. Poi non parlo pių per 20 min. Mi vesto subito.
Dopo 20 min. mi metto in fila per il PASTA PARTY, quello tanto sognato
ancora dal quattordicesimo Km, mangio come un bufalo e bevo moltissimo,
cosegno il chip e mi danno il famoso RICCO pacco gara in cui non sapevo
neppure cosa ci fosse.
Faccio guidare alla mia ragzza e io dormo per tutto il tragitto.
Alle 14 sono a casa.
Oggi sto' bene e i pensieri di mollare tutto sono giā scomparsi lasciando il
posto ad altri che mi consigliano di fare allenamenti pių mirati, di farmi
supportare da un allenatore, di iscivermi a qualche societā podistica, di
non strafare e di non pensare che se in allenamento avevo giā fatto 15 Km
posso farne benissimo 21 in gara.
Leggendo le News di oggi vedo giā dei consigli che mi sono utili e cioč
pensare maggiormente a come mi sento, alle mie sensanzioni pių che al cardio
o al tempo o alla distanza da percorrere.
X FABRIZIO: grazie per il tuo pensiero, mi ha aiutato sicuramente, cmq
anch'io ho pensato pių di qualche volta, mentre correvo,  cosa scrivere
nella News di oggi e alla fine l'ho riportato in parte (ci sarebbero anche
altre cose ma risulterebbe troppo lungo e noioso, non pių di quanto non lo
sia giā stato fino ad adesso). Basta cosė, mi sono accorto che ho scritto
troppo.
Sono contento oggi di quello che ho fatto, anche se potevo farlo meglio, se
non altro perchč cosė la prossima volta posso solo migliorarmi, (difficile
fare peggio, penso).
Ciao Ivan!
-- 
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http://www.Mailgate.ORG

 sia già stato fino ad adesso).
Me lo sono goduto, grazie
ciao
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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Ciao Ivan!
Ciao
Complimenti per la tenuta mentale e la voglia di arrivare.
Non per distruggerti ma penso che l'abbia presa un pò alla leggera.
Toglimi una curiosità, da quanto tempo corri?
Che allenamenti fai?
Oltre l'orgoglio sarebbe buona norma usare anche altre parti del
cervello, tipo buon senso, coerenza, autocontrollo e non ultimo
coscienza e profonda conoscenza dei propri mezzi fisici e psicologici.
Hai mai provato( prima di iniziare un ciclo d'allenamento che
presumibilmente di dovrebbe far arrivare pronto alla gara) a fare
qualche test per la valutazione delle condizioni psicofisiologiche?
vedi un semplicissimo test di conconi che ti permette pur se non fatto
alla perfezione di stabilire orientativamente qual'è la soglia e
programmare adeguatamente gli allenementi nei vari cicli in modo da
non sfondarti inutilmente e progredire gradualmente non arrivando si
spera a ripetere la tua bellissima esperienza. 
Ciao

Ciao Ivan!
Ciao Ivan, hai avuto coraggio a terminare la tua corsa. Io nelle tue
condizioni  forse non l'avrei fatto ! :-)
Ciao ancora !
Ugo

Ivan, gli altri hanno già scritto tutto quello che avrei voluto dirti,
aggiungo solo anche da parte mia un COMPLIMENTI formato famiglia per
la voglia e la capacità di stringere i denti e saper far fatica (anche
dura)!
In bocca al lupo per la prossima!
Daddoman

COMPLIMENTI per aver terminato la corsa!!!

 E' andata male, molto male, ma tutto sommato......
(cut a malincuore)
Mi hai fatto salire i battiti a 150 soltanto a leggerti!! :o)Beh.. almeno
avrò bruciato qualche caloria, sapessi quanto ne ho bisogno... :o))
Il tuo racconto è davvero piacevole, insisti, sono sicura che la prossima
volta andrà meglio!! :o)
Hola
Gandalf

Grande Ivan!
L'importante è finire sempre le competizioni. Puoi fare anche un tempo
assurdo, ma finire una gara è 10 volte meglio che fermarsi.
E soprattutto è un propellente psicologico per la prossima volta.
Alberto Pegurri
guida superEva Atletica
http://guide.supereva.it/sport/atletica

 a) inesperienza al massimo.
Beh..... l'esperienza č meglio farsela da se ....... Dunque almeno un punto
positivo
Poi hai finito la "tua gara"  ............... COMPLIMENTI
Sai che nello stesso momento anch'io correvo la maratona di Parigi e che
durante gara ho pensato a te ......
Dimitri