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Titolo: temperature

scusate la domanda forse banalissima: e' meglio correre con
temperature basse o alte in fase di allenamento? ho come la sensazione
che se ci si allena in temperature piu' alte e poi si gareggia al
fresco si riesca a far meglio... sbaglio?

Masatomo Ueda <masatomo_u...@ANTISPAMhotmail.com> wrote in message
l1ekvtgvn6kj29rn0...@4ax.com...
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Per me che sono un velocista č meglio correre sempre con temperature
alte....per voi mezzofondisti č meglio una media temperatura cosě evitate di
sudare molto e perdere troppi liquidi!
Il freddo lasciamolo agli sciatori!!!!

 Il freddo lasciamolo agli sciatori!!!!
Infatti il grosso del calendario podistico e' nei mesi piu' freschi-freddi.
Ti garantisco che correre a luglio a Roma non e' per niente divertente... a
meno che di metri non ne devi fare solo qualche centinaio!
Non credo che correre al caldo dia qualche vantaggio allenante: sudi e
soffri di piu' e basta.
ciao
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 soffri di piu' e basta.
Ma i muscoli non devono temere ogni recupero superiore ai 2 minuti.....
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 soffri di piu' e basta.
nemmeno se ti abitui a correre al caldo e poi vai a correre dove e'
piu' fresco?

 Il freddo lasciamolo agli sciatori!!!!
Si il freddo  lasciamolo agli sciatori, ma ho notato che in effetti i
mezzofondisti preferiscono temperature piů fresche; ciň č dovuto
all'esigenza di raffreddare il corpo che sta effettuando uno sforzo
prolungato, mentre per i velocisti come Alex e i saltatori come me, le
condizioni di temperatura devono essere buone, anche alla luce delle pause
tra un salto ed un altr e per il tipo di impegno muscolare.

ciao
Credo di no fino ad una certa distanza correre al caldo aiuta ad
andare + forte
diciamo nelle specialità veloci e nei salti.
Al crescere della distanza è opportuno che la temperatura scenda e
diventi più mite.

"Masatomo Ueda" <masatomo_u...@ANTISPAMhotmail.com> ha scritto nel
messaggio news:rkcqvt4l806dvd5ju...@4ax.com...

L'abitudine al caldo IMO puo' servire solo se poi devi anche gareggiare al
caldo. Allora puo' essere il caso di aver preso confidenza con le sensazioni
che si provano e con i tempi giusti di reidratazione e raffreddamento.
In termini di allenamento puro e semplice non mi vengono in mente motivi di
vantaggio, se non che un ipotetico senso psicologico di minor fatica
quando - dopo tanto caldo - ti ritrovi a correre al fresco, ma questo non
necessariamente significa che poi vai veramente piu' forte.


 diventi più mite.
Infatti, stavo dando per scontato che Masatomo parlasse di mezzofondo.
Se vedeste come si veste la Levorato durante gli allenamenti: giorni fa alle
Terme - nonostante un romanissimo solicello -  faceva andature con tuta,
giubbotto felpato e *sciarpetta di lana al collo*
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