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Titolo: [ATLETICA] Qualcuno correrà la mezza di Marengo ?

Ragazzi, per motivi di lavoro passerò molto probabilmente DUE (2)
settimane dal 15 al 26/10 a Marentino - Torino. Qualcuno del NG che
corre da tapascio ha in programma di correre la mezza maratona di
Marengo ? Mi aggregherei volentieri, anche ad uno che correrà la
maratona (c'è la doppia gara) con un ritmo medio intorno a
4'30"-4'35"/km, insomma qualcuno che corra la mezza in 1h34' - 1h35' o
la maratona tra le 3h08' e 3h'10'
Mah ... Fabrizio, tu che fai domenica 21 ottobre ? ;-) e gli altri ?
Ciao, e fatemi sapere.
Ugo

 4'30"-4'35"/km
Riesci a tenere quel ritmo per 22 km??? Complimenti :-)
Da quanto tempo corri? Ti alleni da solo o con allenatore?
Sei un agonista o un dilettante?


wrote:

Caro Gigi, andiamo con ordine.
Corro con (quasi) continuità dal 25 aprile del 2000.
Da ragazzo (1976) facevo atletica (2'10" su 800, 4'35" su 1500), poi
ho corso fino a 23 anni , anche un paio di (disastrose) maratone.
Poi saltuariamente per periodi di 4-5 mesi negli ultimi 10 anni,
alternando ripresa a fumare e smessa di fumare.
Mi alleno da solo e con amici, ma senza allenatore ufficiale. C'è una
persona, Luciano Albanesi, che mi ha consigliato dei tipi di
allenamento, che provo a seguire e che adatto alle mie sensazioni.
Sono un dilettante, come si può ovviamente notare dai tempi che faccio
al km. Ti vorrei segnalare che agonisti, sulla mezza maratona, vanno
tranquillamente sotto i 3'10"/km, e che svariate persone allenatori di
atleti agonisti considerano una persona che è intorno alle 3 ore sulla
maratona, ovvero 42 km corsi a 4'16"/km degli "individui che si
tengono in forma" .... Fatti due calcoli :-) e pensa come vengono
considerati quelli come me, che SPERANO di riuscire a terminare una
mezza in meno di 1h34' : TAPASCIONI, in una sola parola :-)
Ciao,
Ugo

 Mah ... Fabrizio, tu che fai domenica 21 ottobre ? ;-)
Domenica prox corro una mezza qui nel Lazio (Montalto), Marengo mi viene un
po' lontanuccio...
;-P
...e tu hai cominciato a sparartene una al mese?
Non mi ti starai per caso calcaterrizando !!
^___^
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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^___^
La mia è una SPERANZA, chissà se ci riesco.
Stasera, per esempio, dovevo correre, ma ho rimandato a domani mattina
ore 6.00 perchè mi sentivo stanco di lavoro ...
Ciao,
Ugo

 la maratona tra le 3h08' e 3h'10'
Ma non ho capito, tieni cmq 4 e 30 sia sulla mezza che sulla maratona ?
1h34 sulla mezza e' un tempo normale, 3h08 sulla maratona e' mooolto meglio 
pero', dove sbaglio ? :-)
-- 
- Dado : Extreme Snowboarder
*-> I believe I can fly, I believe I can touch the sky <-*

 pero', dove sbaglio ? :-)
Io credo che Ugo parli di un passaggio alla mezza in 1h34, per uno che
chiude i 42 in 3h10. Questo atleta, se corresse solo la mezza, molto
probabilmente scenderebbe ben al di sotto dell'1h30...
...io no
:-(


:-(
YES ! Siccome la corsa di Marengo č sia mezza che maratona, č
possibile la maratona sia 2 giri del percorso della mezza (come a
Napoli), oppure che chi fa la maratona "transita" per il traguardo
della mezza. Pertanto, io mi potrei accodsare ad uno che finisce la
maratona in 3h10', ovvero ad uno che corre in 1h35'. Personalemnte,
preferirei uno che corre in 3h10', perchč forse č piů costante ...
Oddio, se fa come un amico mio che corre insieme al gruppo la
domenica, di solito parte forte e finisce piano (sempre intorno alle
3h16', comunque ....
Ciao,
Ugo, che domani sera si fa 3x3000 a 4'20"/km