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Titolo: [ATLETICA] E' andata!!

Giornata stupenda, anche se molto calda.
Il lago alle 7,30 e' bellissimo, ancora deserto.
Mi preparo con calma, comincia ad arrivare gente e incontro i primi amici.
Mi sento bene, calmo, carico.
Marco (un mio collega da 3h10') mi avverte che il percorso e' molto ondulato
(... e la cosa si rivelera' ...ehm... diciamo un grazioso eufemismo!!) e mi
ricorda di partire piano, anche perche' c'e' subito una salitaccia dopo il
via.
Nove e trenta esatte, con un po' (tanto...) di caos  SI PARTE!!
1km 6'08 ma ho cominciato a correre per davvero dopo quasi un minuto e la
salitaccia c'era per davvero
2km 4'56 lasciando andare le gambe morbide sulla discesetta successiva...
cominciano le montagne russe
3km 5'09 continuano le ondulazioni, la strada scorre nel bosco in riva al
lago, bellissimo!
4km 5'03 cerco di regolarizzare l'andatura Inutile dire che nel casino magno
del via ho perso tutti i miei punti di riferimento e sono solo
5km 4'21 discesa mozzafiato, per un po' controllo per paura di farmi male
subito, poi lascio andare le gambe
6km 5'04 e' il primo km di vera pianura; cerco di raccogliere un po' le idee
7km 5'16 primo riformimento... un dramma... quasi annego nel tentativo di
bere correndo!! Non pensavo fosse cosi' difficile!!
Fa molto caldo ed il percorso sta abbandonando il bosco, devo assolutamente
bere!!
8km 4'45 finalmente andatura regolare, strada piana, le gambe girano...
via!! si va!!
9km 4'55 va ancora bene cosi'
10km 4'49 mi piace proprio correre cosi'. Sto passando in 50'30, va bene.
11km 5'11 nuovo rifornimento, nuovo annegamento... uffa
12km 5'01 un po' di relax
13km 5'09 un po' troppo di relax... stiamo in pieno sole, continuano le
ondulazioni sotto forma di bastardissimi falsipiani. Mi farebbe molto comodo
un punto di riferimento.
14km 5'31 LA MAZZATA!! Marco mi aveva parlato della salita della "Bella
Venere", ma per la miseria un kilometro in pieno sole di almeno 5% !! Arrivo
in cima allucinato ... santo spugnaggio!!
15km 5'10 cerco di reagire e riprendere il ritmo, ma a meta' salita e'
iniziato un dolorino al polpacciodx. E' quello che temevo. La gamba sn
spinge di meno ed evidentemente nei momenti di corsa sforzata compenso
spingendo di piu' (troppo) con la destra
16km 5'20
17km 5'26 Durissimi 2 km di falsopiano in salita, con rampa finale micidiale
di 200m. Vedo di nuovo S.Pietro con le chiavi in mano che mi chiama!!
18km 5'28 inizia il lungo falsopiano finale in discesa e all'ombra. Provo a
rispingere ma, nonostante la discesa, le gambe non ci sono piu' e il
polpaccio mi fa sempre piu' male. Mollo un po' mentalmente, non riusciro' a
stare sotto l'1h 45'.
19km 5'28 penso solo ad arrivare
20km 5'24 carino Marco! E' gia' arrivato ed e' tornato indietro (in salita)
per vedere dov'ero... fanno piu' di 2km di distacco! Anche se l'intenzione
era buona, mentalmente impreco verso di lui a vederlo trotterellare cosi'
leggero ma scopro di poter parlare, non ho il fiatone! (all'arrivo contero'
164/min)
21.097 5'57 eccoci qua!!  Il tempo finale (al mio crono) e' 1h49', ma c'e'
un minuto buono di tara da fare per la partenza.
Sono arrivato a meta' classifica, intorno ai 730 su 1500.
Ho chiuso intorno ai 5'10/11 di media, un po' piu' di quello che pensavo.
Con buona pace di Ugo non mi accreditavo di un 4'40 di media ma speravo di
stare comunque sotto i 5' .
E' stata dura ma esaltante. Ora devo far tornare a posto il polpaccio (una
contrattura, una settimanella dovrebbe bastare...) e poi vediamo...
;-))
Mezz'ora di relax in riva al lago, fette a mollo, poi riprendo la strada di
casa; sono le 12,20 e ripercorrendo in macchina l'ultimo tratto di 3 km
incontro la macchina di fine corsa che segue un ragazzone di 25 anni circa,
bel fisico da palestra, occhio sbarrato, mascella serrata e passo
strascicato... chi mi ricorda?
;-PP   Ivan, la prox sara' alla grande!!
Torno con la radio a palla, il Liga attacca "Hai un momento Dio" e la
tensione si scioglie in un piantarello fra me e me.
Oggi, giorno dell'Ascensione e del mio 45esimo compleanno, il Padre buono mi
ha fatto fare un bel giro col suo gilet!!
Come avevo gia' pensato di fare, dedico la fatica e la piccola sofferenza
della mia prima gara ai miei malati, quelli che non l'hanno mai fatta e mai
la faranno.
ciao (... e grazie... voi sapete perche')
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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Aleeee oh ooooh , aleeeeee oh ooooh !
Ma chissenefrega dei 4'40" o 4'30" o chissache ! La cosa bella č avere
portato a termine qualcosa che sognavi di fare. E poi, il pianterello
tra te e te ce vň, noto con piacere di non essere stato l'unico , e
soprattutto noto che la prima parte della corsa č stataabbastanza
regolare. Peccato per la salitaccia, quella su una 21 non ci vorrebbe
mai (le chiamano corse "tecniche", ma io per tecnica intendo qualcosa
legato al disegno o alla matematica ...)
Insomma Fabrizio, tanti auguri per la tua mezza, e tanti auguri per i
"tuoi" malati. Loro sě che hanno la percezione di cosa significhi
correre per cosě tanto tempo !
Devo dirti anche che durante l'allenamento di oggi ti ho pensato,
visto che ho iniziato alle 8 e finito alle 9.35, e mi chiedievo cosa
stessi facendo.
Bene, visto che alla fine č andato tutto bene, non mi resta che
augurarti una pronta ripresa dai dolorini vari . Vedrai, la prox sara'
ancora piů esaltante.
Ciao,
Ugo


 Torno con la radio a palla, il Liga attacca "Hai un momento Dio"
Grandeeeeeeeeeeeeee adoro quella canzone!! :))
--
M a r c o   S a l i s               
marc...@tin.it
www.msweb.f2s.com
 - software, links e mailing list
www.atleticaoristano.f2s.com
 - atletica leggera

 ancora piů esaltante.
Ci sto gia' pensando!!
^___^
Mi e' piu'chiaro come allenarmi e soprattutto so quanto sono lunghi 21 km.
Si teme di meno cio' che si conosce per esperienza.
Pero' la prox la voglio liscia come un panno da biliardo!!
Non riesco ancora a pensare di poterne correre un giorno 42, ma in fondo
avrei riso in faccia a chi 4 mesi fa mi avesse detto che sarei riuscito a
correre anche solo per un'ora di fila.
Il prossimo impegno a breve e' la mitica "Maratonina di S.Tarcisio", il 16
giugno, garetta strapaesana della sagra patronale di quartiere.
Circa 7 km per le strade in cui io e tutta una generazione di amici miei
siamo cresciuti giocando a biglie e nascondino.
Il valore sportivo e' pressocche' nullo, ma la quantita' di sfotto' e di
colazioni da pagare al bar che toccheranno agli sconfitti e' tale che e' di
rigore il massimo dell'impegno.
;-))
ciao
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 la faranno.
E' bello da parte tua.
Complimenti ancora, i report post sfaticata escono sempre particolarmente
bene.
Ciao Ivan!


grandissimo!!! complimenti davvero!!!
per essere la tua prima gara sei stato veramente un grande :-)
Okkiverdi



grandissimo!!! complimenti davvero!!!
per essere la tua prima gara sei stato veramente un grande :-)
Okkiverdi


 bene.
La fatica ed il silenzio ci lasciano sempre nudi di fronte a noi stessi:
impossibile dirsi bugie!
ciao (... e se ti laurei nella sessione estiva , in bocca al lupo!!)


 Okkiverdi
Bonta' tua...
;-))



cut cut
sicuro della cronaca km x km? ;-)
JDN


E chi se li scordera' mai !!
^___^


 ciao (... e se ti laurei nella sessione estiva , in bocca al lupo!!)
Mi laureo il 12 giugno alle 14.30 a Verona. Se qlc è in zona..... lo
aspetto!
Ciao Ivan!

 a écrit dans le message :
g_8Q6.15715$WT5.6...@news.infostrada.it...

Anche se con molto ritardo ( assente da una 10na di giorni), ti faccio i
miei COMPLIMENTI per la tua prima 1/2 maratona, e per il tempo che
che hai ottenuto.
Dimitri