Newsgroup: it.sport
Titolo: X dimitri

Quando trovi il tempo racconta, cosě posso imparare qlc anche io dalle
sensazioni degli altri (che ne ho bisogno).
Ciao Ivan
-- 
Posted from [212.216.176.239] 
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 sensazioni degli altri (che ne ho bisogno).
Non ho talento per raccontare..... cmq provo.
Capitolo 1°
La partenza è prevista in sabato mattina, siamo in 4 a partire dalla Vallée
de Joux, destinazione Vallorbe dove ci aggiugeremo ad una ventina di
maratoneti(e) provenienti da Losanna, da lì si prendera il TGV alle 7h45 in
direzione di Parigi.
Alle 6h45 partiamo con due auto in direzione di Vallorbe.
Causa lo sciopero dei ferrovieri francesi il treno che dovevamo prendere è
annullato:-(((  abbiamo la possibilità di aspettare il treno successivo alle
9h45 ma senza la certezza di potervi salire, visto che avevamo riservato sul
treno precedente.
Siamo in dieci a decidere di partire in auto, mentre gli altri decidono di
aspettare il prossimo(i) treno(i).
Partiamo alle 8h00, una breve sosta all'autogrill per mangiare una
spaghettata a mezzogiorno e alle 15h siamo alle porte di Parigi( 500Km).
Decidiamo di recarci subito al ritiro dei pettorali ( aperto sino alle 20h),
dopo un'ora di traffico caotico nelle vie di Parigi, eccoci arrivati nelle
mura del Marathon-expo (7500m2 ) situato nel parco delle esposizioni della
"Porte de Versaille".
Organizzazione perfetta: solo presentando la busta di conferma di
iscrizione, si entra nel locale di distribuzione dei dossards, oltre alla
conferma di iscrizione dobbiamo presentare un documento ( passaporto) e dare
il certificato medico di idonenità ( avevo dimenticato di farne una copia
perciò ho dovuto lasciar loro l'originale).
La busta con il pettorale ci permette di andare a cercare dapprima la
Data-chip, poi il T-shirt souvenir, una bottiglia d'acqua minerale e la
busta regalo contenente: un CD ( calendario delle corse su strada 2001), la
guida della maratona ( con i consigli su quello dovevamo fare una settimana
prima???) un calendario annuale d'allenamento, un pacco di pasta e un busta
di riso dello sponsor principale, un portachiavi, delle caramelle,  una
busta per la preparazione di una bevanda isotonica e delle tavolette di
sali.
Segue....

 Segue....
Capitolo 2°
Sono le 16h30, abbiamo convenuto col gruppo di ritrovarci alle 17h30
all'uscita dell'expo per poi recarci all'hôtel, un'ora di tempo per visitare
i vari stands.
Non ho niente di particolare da vedere ma mi soffermo allo stand Diadora,
provo delle scarpe, una signora mi  propone testarle sul tapis roulant,
accetto ed eccomi a correre sul tapis con varie velocità, intanto il mio
modo di correre è filmato.
Ho finito di correre ed ecco un signore che viene verso di me, mi mostra le
immagini registrate sul mio modo di correre e mi spiega che sono un
pronatore e che perciò necessito di una scarpa con rinforzo interno
ecc......
Cosa che sapevo già, ma che non è male farsi confermare da uno specialista
........ già specialista è dir poco è addirittura un gran campione, si
tratta di Francesco Panetta in persona....... gli faccio i miei complimenti
per i suoi risultati, gli chiedo se gareggia ancora ma mi risponde che ormai
ha smesso.
Sta difatto che me ne ritorno con un paio di scarpe in più.
Alle 19h arriviamo infine all'hôtel prendiamo possesso delle camere è
ritroviamo gli altri del gruppo che sono arrivati in treno, causa gli
scioperi 4 persone non hanno potuto raggiungere in tempo Parigi, per
ritirare i pettorali e guarderanno gli altri correre...
Per cena: insalata - spaghetti - minerale e caffè.
Alle 21h30 si rientra all'hôtel, una doccia poi i preparativi per
l'indomani: fissare il pettorale sulla maglietta di gara, allacciare il
Data-Chip alla scarpa, preparare i cerotti anti-ampolle - i calzini - il
cardiofrequenzimetro - i calzoncini e i collant ( da scegliere secondo le
condizioni climatiche, annunciano 6°) - berrettino se piove troppo - 3 gel
di glucidi.
Poi a nanna.....
Segue......  Ma forse sto allungando troppo e sto per rompervi le
staffe.....

 staffe.....
Non ti provare neanche a smettere... non prima del 29° km
;-))
Aspetto con ansia
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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Vada avanti, giovanotto, che la cosa si fa interessante ... 
(l'omicidio a che ora succede ?) :-)
Ciao, 
Ugo
se piove troppo - 3 gel
[cut]


 staffe.....
Anzi, mi stavo proprio chiedendo quando sarebbe arrivato il capitolo 2°,
continua pure..... le staffe sono ancora intere!
Ciao Ivan
-- 
Posted from 
mta21-acc.tin.it
 [212.216.176.74] 


> > Segue....
I vostri msg su it. sport non riesco più a vederli, e quello che scrivo
appare solo dopo più giorni dall'invio  ma ....
cmq ecco il Capitolo 3°
Notte piuttosto insonne causa i rumori, per me "montanaro" abbastanza
inabituali, figuratevi poi che l'hotel dove alloggiavamo era nei quartieri
di Pigalle....
Sveglia alle 5h30 e colazione alle 6h00, purtroppo per noi, troppo presto
per i panettieri parigini per cui niente pane.... mi accontento di caffè 2
biscottes con una fetta di prosciutto cotto.
Durante la colazione siamo in sei ad accordarci di partire e correre assieme
sulle basi di 5', poi a partire dalla 1/2 si vedrà ....
Risalito in camera mangio qualche banana secca che avevo portato con me in
caso di eventuali problemi (era valsa la pena di essere previdente).
Fuori piove e la temperatura è di 6°, decido di correre con i collant
Alle 7h00 ci ritroviamo col gruppo ( 20), prendiamo la metropolitana per
recarci alla partenza, migliaia di persone si ritrovano
contemporaneamente.... risultato ci perdiamo di vista e alle 7h30 all'uscita
del metrò all'Arc de Triomphe, del gruppo di 20 siamo solo in 3 .... dei 6
che avevamo previsto correre assieme sono il solo.....penso... che ci
ritroveremo nella zona delle 3h15' dove ci siamo dati appuntamento nel caso
ci perdessimo....
Andiamo nella zona d'arrivo, tolgo la tuta e con qualche ricambio, la metto
nel sacco che contrassegnato dal n° di pettorale  ci sarà riconsegnato
all'arrivo.
Brrr.... fa freddo e continua a piovere, meno male che ho previsto un sacco
di plastica lo metterò per recarmi alla zona di partenza e durante l'attesa
di varcare la linea..
Corrichiamo.. circa 2 Km sono le 8h15 quando accediamo alla zona di
partenza, cerchiamo la fascia delle 3h15' ...... ma malgrado vari tentativi
ci è impossibile arrivarci, ci rassegniamo e ci inoltriamo in quella delle
5h30'.
Sicuramente quelli che sono nelle prime linee sono lì da almeno 2 ore......
chissà a che ora si sono alzati.....
In altre maratone le posizioni di partenza sono prestabilite dai pettorali,
che si basano sui tempi ottenuti sulla distanza. AParigi solo l'elite ha
diritto ad una zona riservata, qualcosa ancora da migliorare .......
Ricoperto dal sacco plastica, intruppato nella folla di concorrenti non
sento troppo il freddo ..... berrei volentieri un caffè ma mi accontento del
1/2 litro d'acqua.
L'attesa passa abbastanza velocemente grazie all'animazione musicale ed allo
speaker che ci annuncia le varie statistiche della maratona: 30'000
iscritti, i campioni presenti, 400'000 bottigliette d'acqua, xx tonellate di
banane, arancie, limoni.... ecc.
Alle 9h00 partono i primi ...... dopo 5' anch'io posso passare la linea di
partenza e pian piano cominciamo a correre ..... c'è da stare attenti a non
farsi  sgambettare, non inciampare nei sacchi di plastica, maglioni e
bottiglie.
Il 1° Km è in leggera discesa perciò compensa in parte il rallentamento
dovuto alla grande massa e agli slalom..... da fare senza innervosirsi.
La segnalazione del 1° Km non la vedo e sono sorpreso di vedere che al 2°
lo passo qualche secondo sotto i 10', buon segno .... mi permette di stare
tranquillo, avevo preventivato qualche difficoltà e circa 30" in più
all'inizio.....
Cerco di fare un'andatura regolare senza strappi, resto in mezzo al gruppo
per proteggermi dal vento e dal freddo.
Sento che le gambe girano meglio di quello che pensavo e mi impongo di non
andar più veloce, malgrado la voglia accellerare...
Il passaggio al 5°  appena sotto 25'  mi rassicura, penso ad Ivan del NG,
che nello stesso momento corre la maratonina, e a chi avevo consigliato di
imporsi il ritmo dei primi 5 km prima di lasciarsi andare alle
sensazioni....
Non mi resta che tenerli ancora sino ai 10 poi vedrò se c'e da rivedere la
tattica di corsa....
Al 6° km  1° ristoro, rallentamento generale ..... la maggioranza si
precipita sulle prime bancarelle, lunghe un centinaio di metri, con
conseguenti spintarelle cerco di evitarle restando al centro della strada,
andrò a prendere la mia bottiglietta di 33cl d'acqua alla fine delle
bancarelle, tutto va per il verso giusto, anche dettato dal fatto che ho
deciso di prendere solo da bere.
Insomma tutto va bene ...... sino all'8° ... quando un dolorino sotto il
piede sinistro comincia a farsi sentire.
Al 10° km passaggio sotto i 50', il piede sinistro si sta riscaldando e il
dolore si attenua, approfitto del fatto che si sta entrando nel Bois
(foresta) de Vincennes per correre il più possibile fuori dall'asfalto, la
pioggia ha creato delle pozzanghere e cercare di evitarle provoca un
dispendio di energie che però è largamente compensato dalla varietà del
percorso e dal fatto che mi fa pensare meno al mio piede.
All'11° km  2° ristoro, il gruppo è meno folto e l'acqua più facilmente
raggiungibile.
13° il piede sinistro va un po meglio ma il destro comincia a dolere a sua
volta ...... ahi..ahi... spero che non peggiori. Devo precisare che ho
cambiato scarpe  un mese prima e già in allenamento mi avevano creato dei
problemi di addatamento, che credevo ormai ok.
Mezzo km prima del ristoro al 15°  comincio il mio primo gel che accompagno
con l'acqua.
Segue......

vai vai, comincia a diventare interessante...... attendo con impazienza!!!


> > > Segue....
Il Capitolo 4°  ed ultimo:
Riesco a non rallentare il mio ritmo, approfitto dei cambiamenti del
percorso per variare il mio modo di correre e non stancare troppo la
muscolatura, cercando a momenti passi lunghi senza sollevar troppo i piedi o
di far passetti a frequenza un po più rapida nei tratti di leggera ascesa
tra il 16° e il 18° Km.
I dolori ai piedi continuano ma spero che dopo qualche km passeranno......
mi dico che prima del 21° non voglio rallentare per non compromettere la mia
maratona.
Malgrado la pioggia intermittente ed il freddo, sono sorpreso nel constatare
quanti si soffermino a spugnarsi, sinceramente non li capisco......
Dei gruppi musicali che animano sul bordo strada, ammiro dei fisarmonicisti
che si riparano sotto gli ombrelli ma impeterriti continuano a suonare e
cantare, sono veramente da applausi...
I ristori sono previsti ogni 5 Km, cerco di prendere la mia bottiglia
d'acqua ad ognuno di questi, sono delle bottigliette di 33 cl molto
pratiche, ci sono proposte stappate o no, io preferisco tappate così me le
porto a presso per circa un Km, ne bevo circa la metà a piccoli sorsi.
Il passaggio alla mezza  in 1h45'30" corrisponde alle mie previsioni, mi
incita a continuare anche se il mal di piedi è sempre più intenso, ma a quel
punto si arriva di nuovo nell'aglomerazione ed il pubblico è ancora più
denso e i loro incoraggiamenti sono un vero sostegno.
Al 24° si passa davanti pronto soccorso .... mi viene da pensare che forse
esiste un pray miracolo contro il mal di piedi .... ma cmq non mi fermo
....
Al 28° Km il tempo di passaggio è ancora come prevedevo ..... ma il mal di
piedi è veramente atroce, si sta correndo sul bordo della Senna la Torre
Heifel è alla mia sinistra, lo spettacolo è veramente magnifico ma non
riesco più ad apprezzarlo, le transenne ci separano dal pubblico ....
aspetto un spiazzo libero e lì mi fermo....mi siedo per terra, alcuni
spettatori mi incoraggiano a continuare. Mentre prendo il mio secondo gel,
tolgo la scarpa destra e comincio a massaggiare sotto il piede durante un
paio di minuti, il dolore diminuisce anche se un formicolio persiste, mi
rialzo ma anche il piede sinistro necessita dello stesso trattamento...
Riparto, non riesco a ritrovare il ritmo, l'essermi fermato mi ha bloccato
un pò le gambe ma con sollievo mi accorgo che i piedi non mi bruciano più.
Non mi son reso conto di quanto tempo abbia perso e non mi viene neanche in
mente di guardare l'orologio, ma l'indicazione del 29° mi rimette le idee a
posto ...... anzi il contrario mi fa andare il morale sotto i tacchi ( è
proprio il caso di dirlo!) " 11'49" per percorrere un Km .........
Sono proprio
ralizzato:-((((  
Cerco di reagire, il 30° km lo faccio in 4'50' ma mi rendo conto che non ho le forze di assicurare quel ritmo per 12 Km, mi arrendo.... tanto più che il mal di piedi ricomincia e già prevedo altre fermate come quella di prima, ormai l'unico obiettivo è gestire la mia corsa per non passare le 4 ore.....
Rallento sperando che il mal di piedi diminuisca ma non cambia niente, a partire dal 34° cammino per qualche decina di metri e alterno con un po di corsa, la tiro avanti così per 3 Km ( al 35° ho preso il mio ultimo gel e preso il tempo di bere un bicchiere di bevanda isotonica).
La media sta scendendo paurosamente.... cerco di rimotivarmi .... penso al NG it.sport ( chissà che figura) e ad Ivan che prevedeva fare la sua maratonina in 2 ore,  e se anch'io facessi la mia 1/2 in due ore???.....
Così eccomi ripartito con una nuova motivazione: gestire quel per non superare le 2 ore , per la mia seconda metà.
Non sono più un corridore ma un calcolatore - risultato della seconda mezza 1h59'46"....... con una accellerazione finale che mi ha "quasi" fatto dimenticare il mal di piedi!
Sono ormai 2 settimane che la maratona è finita ma il mal di piedi, pur se migliorato, persiste.
Eppure il consiglio " non correre mai delle distanze lunghe con scarpe nuove" lo avevo sentito più volte, ma mi sa' che stavolta non lo dimentico più.....
Dimitri

 La media sta scendendo paurosamente.... cerco di rimotivarmi .... penso al
NG it.sport ( chissà che figura) e ad Ivan che prevedeva fare la sua
maratonina in 2 ore,  e se anch'io facessi la mia 1/2 in due ore???.....
Evvvaiii!!  Siamo ufficialmente un "gruppo motivazionale"!!
Ma spero non come quelli delle grosse aziende che - come diceva il mio amico
psicologo Mario che ci lavorava - cercano di convincere dei lavoratori
sfruttati e repressi che non e' vero!
:-((


 Eppure il consiglio " non correre mai delle distanze lunghe con scarpe
nuove" lo avevo sentito più volte, ma mi sa' che stavolta non lo dimentico
più.....
Finchè non lo si prova sulla propria pelle....
Cmq, complimenti per averla portata a termine, e come mi è stato detto: la
soddisfazione di averla conclusa, anche se non come ci si aspettava, ti darà
nuova carica per la prossima fatica...
Per il racconto... mi sono divertito.
Ciao alla prossima.
Ivan
-- 
Posted from 
mta23-acc.tin.it
 [212.216.176.76] 


evviva, congratulazioni per avere portato a termine la tua maratona.
per i dolori, non ti preoccupare, passeranno. se proprio poso
consigliarti qualcosa, vai da un doc, e fatti dire se c'è qualcosa di
cronicizzazbile. dopo di che, riposa e cambia scarpe :-)
io credo di avere fatto la stessa fesseria, solo che a me i km erano
solo 21, e non 42. assolutamente con il dolore crescente sin dal 18°
km , non avrei MAI potuto finire la maratona.
oggi ho provato a correre sul prato del campo sportivo, ma mi sono
accordo dopo 50m che non  era il caso, il dolore al tendine del
polpaccio dx era persistente. quindi, riposo fino ad eliminazione del
dolore, con uno spray antinfiammatorio di supporto.
e poi riparto con un periodo di 2 settimane di corsa lenta, a partire
da 30-45 min per arivare all'ora e mezza. poi si vedrà !
Ciao, 
Ugo



Se invece di tempestare il povero tendine di antiinfiammatori spray
(inutile imo) e soprattutto continuare a correre ti fermassi per due
settimane non pensi che sarebbe una scelta migliore.
Magari ti fai massaggiare per bene i polpaccio così recuperi  prima
permettendo di scaricare le tensioni che ora si annidano ferocemente
sul tendine.
Ciao
Non basta il fisico per correre ci vuole anche la testa!
Zippo

 Zippo
Ecco perche' dopo i 90' di lento di ieri, stamattina ho mal di testa!!
;-PP
ciao
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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Mmhhhh, sto pensando a quello che hai detto.
Il riposo è ok, sono daccordo con te. Adesso sono 3 giorni che non
corro e và già meglio. I massaggi devo farli da solo, non ho da chi
andare. Come ti ho detto, starò fermo fino a che il dolore non
scomparirà completamente, dopo di che riprenderò ad allenarmi.
Ti ringrazio per il suggerimento, ho messo l'antifiammatorio per 6
volte, cioè per 2 gg. Adesso ho sospeso.
Grazie per il suggerimento.
Ciao,
Ugo


 per i dolori, non ti preoccupare, passeranno. se proprio poso
Grazie, grazie .... anche se un pò in ritardo.
Quanto ai dolori stanno per sparire, l'unica cosa che faccio è quella
di non far uscite lunghe, il male appare dopo un'oretta di corsa e
rinuncio a continuare...... stasera primo test di lungo con il gruppo
di amici del footing, vedremo...
Dimitri