Newsgroup: it.sport
Titolo: [ATLETICA] come migliorare il tempo di reazione?

Aiuto!!!!!!!!!!!
... come faccio a migliorare il mio tempo di reazione?... anche sabato ho
corso in una batteria mia che č partita qualche centesimo dopo  :-(....
....č solo un problema di concetrazione?
Andrea

 ha scritto nel messaggio
news:Qa9k6.40681$7U4.1...@news.infostrada.it...


 abituata al tempo
Non č possibile che siano gli avversari a distrarti?
Alcuni miei atleti facevano lo stesso errore: il problema era che partivano
sempre da soli.
Ho iniziato a farli partire insieme sia con che senza i blocchi.
Dovresti anche in allenamento provare delle partenze insieme ad altri
atleti. Vedrai che funziona.
Domes

Andrea
Prova a effettuare delle partenze da diverse posizioni (anche ad occhi
chiusi) o in condizioni "impossibili" per stimolare la reattività
neuromuscolare( tempo di latenza e reazioine motoria ecc.)
Soprattutto impara ad isolarti dal mondo esterno quando sei in gara,
(ci sono tanti modi per ottenere ciò) e, direi, anche in allenamento,
è li che si impara maggiormente a gestire se stessi.
Altresì, potresti imparare ad usare maggiormente la tua mente, puoi
fare degli esercizi a casa al buio sola con te stessa ci sono tanti
metodi.
Ciao
Zippo

 wrote in message
e59k6.5676$M75.1...@news6.giganews.com...

Prova a tenere gli occhi chiusi
JDN


So che per molti atleti la routine di partenza e':
- occhi chiusi o comunque sguardo fisso a terra e fuori fuoco (la vista non
serve in partenza)
- inspirazione profonda caricandosi sui blocchi al "pronti"e poi apnea
- espirazione violenta che accompagna l'uscita dai blocchi... e riapertura
degli occhi!!
ciao
--
=============================================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
=============================================



Eserciuzi respiratori essenzialmente chye ti permettano un maggior
controllo pulsativo e respiratorio.
Potresti usare il libro:
[spot]
Qigong di Takahashi ed meditteranee
[spot]
gran bel libro sembra non servire inizialmente ma insisti e vedrai che
risultati conoscerai te stessa.
ciao
Zippo

 ha scritto nel messaggio
news:96tocb$js4$1...@suite03.caspur.it...


 ci proverò... per ora in allenamento...:-)
Ok, e come dice Zippo, poi ricordati di aprirli ;-)
BAsta tenerli chiusi in partenza. A vista inattiva si potenziano gli altri
sensi.
Però anche le partenze da tutte le posizioni possono aiutare
JDN


Cioč ti conoscevano solo per quello? :-)
JDN

 Zippo
Ciumbia come 6 didattico zippo . . . tempo di latenza , reattività
 neuromuscolare, ho dovuto controllare il NG, mica che ero su
it.hobby.astrofisica.biomeccanica.nucleare 
; )
bye!
Gianni

 ha scritto nel messaggio
news:tbuk6.201$_N1....@news.infostrada.it...

lo cercherň ... nel frattempo potresti dirmi qualche esercizio...
Andrea

 Cioč ti conoscevano solo per quello? :-)
Proposta per il premio "Kattivik 2001"!!
^_____^



Ma io sono bastardo dentro >:->
Posso fare ben di peggio ;-)
JDN


Una cosa ti volevo chiedere, ma tu sei sicura al 100% che sia la reazione
lenta, non potrebbe essere che il problema derivi dai passi successivi. Te
lo dico perchè anche io avevo il tuo stesso problema, pensavo di uscire
lento allo sparo, invece dopo averlo analizzato ho scoperto che reagisco 99
volte su 100 con reazioni di 0.140 massimo 0.150 che non sono ottime ma
vanno più che bene, solo che nei primi 5-6 passi faccio un macello.
Se hai la possibilità trova un blocco dotato di rilevatore del tempo di
reazione e vedi come stanno veramente le cose, almeno trovi il problema vero
e proprio al 100% e puoi lavorare su di esso senza alcun dubbio!

 ha scritto nel messaggio
news:I05l6.9215$k55.3...@news.infostrada.it...



wrote:

Scuami se non ho ancora risposto, sto preparando qualcosa, poi te lo
mando.
ciao
zippo

 Andrea
Non ci sperare troppo, chissà come saranno organizzate le cose!!!!
Considerando le vecchie esperienze c'è poco da stare allegri....

 ^_____^
Concordo... ROTFL  :))
Comunque lo conoscevano anche per la sua sfrenata passione
per tutto quello che avesse un petto gonfio e fosse privo di peli :))
--
M a r c o   S a l i s
marc...@tin.it
 - 
marc...@softhome.net
www.msweb.f2s.com
 - software, links e mailing list
www.atleticaoristano.f2s.com
 - atletica leggera

 ha scritto nel messaggio
news:lf7l6.9942$k55.3...@news.infostrada.it...

ok!!! aspetto... grazie
Andrea


ieri in allenamento ho provato a partire ad occhi chiusi.... partivo insieme
alle altre... però tecnicamente uscivo male dai blocchi :-(... mi alzavo
quasi subito.... devo lavorarci ancora un po'.... forse è meglio se li tengo
aperti,con sguardo fisso a terra quasi fouri fuoco....
Andrea


wrote:

Prova prima con esercizi propedeutici.


Una domanda a tutti i velocisti del ng: nella vostra storia di atleti quando
avete cominciato a giovarvi veramente della partenza dai blocchi?
La mia sensazione e' infatti che finche' non hai due coscie di un certo
rispetto, la partenza su tre appoggi e' piu' efficente.



Probabilmente è un problema di abitudine. Come ho già scritto, tenere gli
occhi chiusi dovrebbe aiutare a *potenziare* maggiormente gli altri sensi in
quel momento e a concentrarsi maggiormente.
JDN

 avete cominciato a giovarvi veramente della partenza dai blocchi?
Da velocista puro? Mai, sarà perché lo sono stato così poco...
Ora come ora se devo usarli parto discretamente, ma non ci guadagno, credo.
Per un 800ista - 400ista non mi era indispensabile
JDN

 avete cominciato a giovarvi veramente della partenza dai blocchi?
Ehm... mai  :)))
Ho dei buoni riflessi nell'uscire dai blocchi, forse devo ancora migliorare
i primi appoggi, comunque l'anno scorso credo che i miglioramenti siano
stati dovuti al miglioramento della concentrazione sullo sparo...
Come ho gia' detto tempo fa quando sto per andare sui blocchi mi isolo
totalmente dal resto dell'universo... cosě ci si riesce a concentrare
davvero
al massimo!
L'anno scorso, il giorno del mio migliore 200 (24"18 con -1m/s di vento)
mi hanno detto che, mentre partivo, lo speaker ha "inneggiato" ad una
<partenza lanciata di Salis...> mha... :))
