Newsgroup: it.sport
Titolo: [ATLETICA] - cross training

Salve a tutti,
                    qualcuno mi farebbe il piacere di buttar giù una tabella
cross training da mezzofondista da fare in palestra (o almeno dove potrei
trovarla) sia con macchine cardio-fitness e isotoniche, serie e ripetizioni,
percentuale carico, battiti cardiaci, etc... ?
Ho 16 anni, 174cm per 66kg, allenato.
Ringrazio moltissimo chi mi aiuterà, rispondete anche via e-mail.
Grazie ancora!
--
Multipower

 wrote in message
8k7cj2$3t8$1...@lacerta.tiscalinet.it...


Uno volta i pesi non si sapeva neanche cosa fossero...adesso sono alla base
dell'allenamento da velocista!!!

 Salve a tutti,
                     qualcuno mi farebbe il piacere di buttar giù una
tabella  interval training da mezzofondista da fare in palestra (o almeno
dove potrei  trovarla) sia con macchine cardio-fitness e isotoniche, serie e
ripetizioni, percentuale carico, battiti cardiaci, etc... ?
Ho 16 anni, 174cm per 66kg, allenato.
Ringrazio moltissimo chi mi aiuterà, rispondete anche via e-mail.
--
 Multipower

 ha scritto nel messaggio
news:8k9hlm$lia$1...@nslave2.tin.it...


Ho 16 anni, 174cm per 66kg, allenato.
[...]
non ti sembra di essere un po' troppo giovane per lavorare in palestra?
guarda che ti rovini....  va' fuori a correre, va'.....
elisa

 guarda che ti rovini....  va' fuori a correre, va'.....
ROVINARMI? Il fumo, gli alcolici, la sedentarietà e altri mille fattori
posso "rovinarmi", non la palestra fatta come dico IO...
Mi sembra che in questo NG pieno di "presunti" campioni non ci sia NESSUNO
con la mentalità di allenamento un po' nuova o per lo meno "moderna",  tutti
che dicon di andare "fuori a correre"... bah, mi piacerebbe proprio sapere
come vi preparate voi... Non avete mai usato una pressa, un tapis roullant,
cyclette,... ? (nella fase preparatoria of course)
Ci tengo a precisare che quando dico "PALESTRA" non intendo body building,
serie da 4*8 con carichi assurdi, steroidi e anabolizzanti (ci
mancherebbe... ) bensì "CENTRO DI SALUTE" (sarebbe contraddittorio andare lì
per "rovinarsi", non trovi?).
Il mio obiettivo, lo ripeto, non è la preparazione ad una gara (almeno ora
come ora) ma un tipo di allenamento, l'interval training appunto, in cui
volevo cimentarmi!
--
ciao,
Multipower

Cocco i presunti campioni non sono tanto presunti: potremmo mettere in campo
qualche titolo italiano in diverse categorie e specialità, quindi prima di
parlare vedi di conoscere con chi stai conversando...

 volevo cimentarmi!
Due equivoci (forse):
- interval training: è un termine generico che indica una modalità di
allenamento, usatissima in atletica ed in molti atri sport. Comporta una
serie ripetuta di esercizi, alternati ad intervalli di recupero (parziale o
totale). Non necessariamente fa riferimento a tecniche di palestra
- è un annetto che frequento it. sport e quindi so che c'è una piccola
comunità di appassionati di atletica (sia praticanti che tapiri...) abituati
ad allenarsi all'aperto, pista o strada che sia, bello o brutto il tempo. In
atletica la palestra si usa solo per lavori di carico in alcune specialità.
In particolar modo non so quanto la usino i mezzofondisti (credo molto
poco...). Per questo hai ricevuto risposte un pò... stranite.
Solo per spiegarti meglio: anch'io quest'anno ho provato ad andare in
palestra, tanto per provarci (ho 44 anni, ho l'unico scopo di non
arrugginirmi...), ma la sensazione di stranezza del correre al chiuso sul
tapis roulant è stata veramente troppo forte. E' questione di gusti ma -
forse - anche di una certa idea della vita, per cui sembra più giusto/bello
che, specie a 16 anni, uno stia fuori, pioggia in faccia e sole sulla pelle
(un pò romantico e poco hitech, lo ammetto...)
comunque:
- prova a postare su it.sport.palestra
- prova a leggerti "Allenare allenarsi" di Fox, Bowers, Foss ed. Pensiero
Scientifico, versione italiana tratta da una monumentale opera americana di
fisiologia dello sport. E' un libretto agile (meno di 200 pagine) pieno di
tabelle e di idee scientificamente corrette
ciao
--
=============================================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
=============================================

 ha scritto nel messaggio
news:8kd8hh$9v0$1...@nslave2.tin.it...

Beh mi dispiace che tu l'abbia presa come offesa personale, non stavo mica
offendendo tua madre... !
Io non volevo (voglio) far una polemica, ma non sarebbe stato male se
qualcuno mi avesse dato una risposta alla mia domanda, l'INTERVAL TRAINING!
Scusa ma non me ne può fregare (con tutto rispetto parlando) dei titoli che
hai vinto o meno, tantomeno chi sei!
Se posso dare un consiglio, sarebbe meglio che confrontaste altri NG
riguardanti le varie discipline, lì c'è sempre qualche ESPERTO VERO che
risponde alle domande, senza tanto girare i discorsi quando non sa
rispondere. Preferisco nessuna reply piuttosto che cinque messaggi in cui
parlate di correre all'aperto...
Cmq se dici di essere un CAMPIONE vincendo "qualche titolo italiano in
diverse categorie e specialità" mi sembra che tu non abbia una componente
essenziale del campione: la modestia. (e ci aggiungerei anche la conoscenza
"base" delle tecniche di allenamento, ma se vinci lo stesso buon per te
campione)
--
Multipower senza rancore

Senti scusa, hai 16 anni...tu forse pensi di avere le conoscenze "di base"
come dici o forse di sapere cosa significhi allenarsi un intero inverno
per 3 mesi di gare??? Non accetto che ci sia qualcuno che giudica gli altri
senza neanche conoscerli (come hai scritto tu)...che ti credi??? Per vincere
quei titoli (e quindi essere CAMPIONE D'ITALIA) nessuno ha improvvisato, ma
seguito delle metodologie di allenamento!!! Neanche a me frega nulla di chi
sei o che vuoi fare...io non ti ho mai risposto di "andar fuori a correre",
perchè di mezzofondo e palestra non ne so nulla, ma non mi piace che
qualcuno screditi il lavoro degli altri (non sai proprio un bel niente TU di
come si vince un campionato italiano!). Se hai voglia di avere consigli da
un esperto vai dall'esperto: come puoi pretendere di trovarne uno a
disposizione qui, questo  non è un club ne una società d'atletica...se vuoi
parlare con qualcuno preparato sull'argomento basta che tu vada su un campo
d'atletica di casa tua e chiedi ad un allenatore...se vuoi invece parlare
con campioni puoi sempre provare a contattare Michael Johnson (mi pare abiti
a Waco, Texas) o gente di quel calibro...
con RANCORE Damiano

 wrote in message
8k9k3n$qe$1...@pegasus.tiscalinet.it...


 ha scritto nel messaggio
news:8kfa2h$50g$1...@nslave2.tin.it...


 wrote in message 8kf09g$mj9$1...@nslave2.tin.it...


Si è il caso di scannarsi con gente che, senza avere una valida ragione,
disprezza il lavoro degli altri distribuendo dell'incompetente a destra e a
manca!!!

Bambino, sei di una presunzione ed una arroganza insopportabile.
Dimostri solo di non avere la grandezza di spirito che serve per sfondare nello
sport, parli come se fossi arrivato chissà dove e questo dimostra solo che non
sei capace di pensare da campione.
Parli di doping senza cultura ed esperienza, tutti si bombano nella tua testa
perchè sai già che tu non li raggiungerai da pulito.(se è il tuo allenatore che
ti lascia pensare questo cambialo subito)
Rifletti e inverti la rotta finchè sei in tempo. E' un augurio sincero.
Uno che ha vinto 10 volte quello che hai vinto tu.


Per me potresti anche aver vinto 20 volte ciň che ho vinto io: ciň che non
sopporto č che MultiPower, senza nessun motivo, debba giudicare il lavoro
degli altri, a qualunque livello essi siano. Non č importante se hai vinto
1, 10, 20 titoli italiani o se hai partecipato a Campionati Europei e
Mondiali, il tuo lavoro, come il mio, va rispettato! E lui questo non lo ha
fatto...č solo questo il problema! Se hai voglia di discutere di doping puoi
pure scrivermi (il mio indirizzo E' raggiungibile dai messaggi postati, al
contrario del tuo che č ...@
spor.it
) non ho problemi a rispondere, ne a
supportare le mie opinioni. Ah, il mio allenatore puoi anche lasciarlo
fuori: č lui per primo che mi dice di pensare prima ai miei allenamenti e
poi a cosa fanno gli altri.

Caro Icarus,
come ho già scritto non mi credo ne il più forte ne il più bravo. Ritengo
solo che, qualunque tempo uno faccia, ci sia arrivato allenandosi (duramente
o meno) e non sopporto che il lavoro di una persona venga svilito di cendo
che "qui ci sono solo campioni "presunti" ": per caso fuori dal newsgroup
c'è scritto "Club Olimpico"??? Capisco ciò che dici quando parli di "umiltà"
ma ti sei dimenticato di un'altra componente: il rispetto. Bene, allora non
capisco perchè dovrei dimostrami umile e rispettoso nei confronti di
qualcuno che non lo è stato con me. Non sono abituato a fare "buon viso a
cattivo gioco" ma a rispondere a tono alle persone: se chi mi parla è
rispettoso nei miei confronti lo sarò anch'io ne suoi, sennò mi comporto con
il suo stesso attegiamento. Non mi pare di aver bisogno di lezioni di
moralità da MultiPower!!!
Ciao

cyclette,... ? (nella fase preparatoria of course)
allora.... chiariamo.... io non sono nè una campionessa nè una presunta
tale.... non mi alleno 6 volte alla settimana perchè ho altro di meglio da
fare, l'atletica non è la mia vita.... però la pratico dalla prima
elementare, "agonisticamente" dalla prima media....
il mio era solamente un consiglio, perchè nella mia testa è + bello stare
fuori all'aria aperta a correre, saltare o lanciare piuttosto che stare
chiusi in una palestra.... tutto qua.... anche perchè mi pare, correggimi se
sbaglio, che il tapis roullant sia un volgare sostituto della corsa
all'esterno e la cyclette della bicicletta.... ora, se fuori piove va
benissimo... però se c'è il sole, chi te lo fa fare di stare lì dentro?! in
palestra poi mi sento un po' in gabbia: dopo una serie di squat, per
esempio, ho sempre bisogno di una corsetta, e lì dentro non posso.... noi
per allenarci d'inverno (qui fa molto freddo) abbiamo un capannone con 4
corsie lungo 70 metri, e dentro abbiamo anche un paio di macchine e qualche
panca per la preparazione... tutto qui, basta e avanza.... vabbè, ma a te
che ti frega.... scusa
ciao
elisa

 a destra e a manca!!!
Eh no Damiano, qui non andiamo troppo bene.
Per caso ti ricordi qualche settimana fa, quando ancora non postavi sul ng e
mi contattasti in privato, dicendo più o meno che <tu da allievo 1° anno
facevi 49", che non dovevo permettermi di parlare con quel 55" e che sarebbe
stato meglio se non mi fossi "smerdato" da solo sul ng con quei tempi>?
Beh, a dirla tutta hai un bel coraggio a dire che Multipower <disprezza il
lavoro degli altri distribuendo dell'incompetente a destra e a manca!!!>,
dopo quello che hai fatto e detto tu!! Non credi?
Una cosa che ho imparato da quando faccio atletica è rispettare tutti quelli
che fanno atletica, avversari o compagni di squadra, scarsi o forti. Ho
imparato ad aiutare chi era alle prime armi, incoraggiandolo a non mollare
anche se *all'inizio* questo sport può apparire veramente duro e privo di
soddisfazioni (per alcuni). Non sono né forte né (penso) esageratamente
scarso, l'unica cosa certa è che sono migliorato in maniera incredibile
rispetto agli anni scorsi e nessuno, nemmeno tu o il più bravo medico del
mondo, può prevedere quanto e se migliorerò in futuro.
E' possibile che un giorno diventi anche più forte di te, come fai ad essere
certo del contrario (non mi conosci neanche!), ed è altrettanto possibile
che non riesca mai a raggiungere i tuoi titoli italiani e 48" nei 400.
Quindi, lascia perdere rancore e atteggiamenti da campione perché qui
nessuno di noi, campione o non (Patrick, che ha vinto molto più di te e ha
una famiglia da far venire i brividi per vittorie e risultati, è l'esempio
vivente), si comporta così. Se vuoi partecipare al ng, calma e, soprattutto,
ritorna tra noi comuni mortali, grazie.
Un saluto al 3° 16enne del newsgroup, Multipower, che spero non se ne
scapperà spaventato, vista l'accoglienza che gli abbiamo riservato!! ;-))
Non aggiungo nulla a quello che ti è già stato detto (puoi dirci il tuo
nome? Non mi piace molto chiamarti come una marca di creatina!!), ma rinnovo
il consiglio di provare, prima del lavoro in palestra (che potrà anche
essere complementare, perché no?), l'iscrizione ad una bella società di
atletica.
Vedrai: le soddisfazioni sono molte di più, le piste sono sempre strapiene
di avvenenti ragazze in "abiti succinti" (!!), e con molta dedizione e un
bel po' di allenamento i risultati saranno moooolto migliori di quelli che
potresti raggiungere con la palestra. Se non vuoi gareggiare, inizialmente,
non importa. Ma vedrai che poi vorrai farlo eccome ;-))
Ciao dal 400ista dalla Sardegna (queste firme vaganti...)
--
M a r c o   S a l i s
marc...@tin.it
 - 
marc...@softhome.net
http://msweb2000.cjb.net
 - software, links e mailing list
www.atleticaoristano.f2s.com
 - atletica leggera

dell'allenamento da velocista!!!
"Una volta" significa alle olimpiadi del 1896, immagino. ;-)
I pesi erano utilizzati gią ai tempi della Grande Guerra, e penso
anche prima.
Ovviamente con un'ignoranza oggi parzialmente superata.
Negli anni 60 in Italia gli atleti della nazionale si allenavano gią
con i pesi, per non parlare dell'esplosione del loro utilizzo con
l'avvento del metodo Vittori (forza forza forza forza).

cross training da mezzofondista da fare in palestra (o almeno dove potrei
Mi daresti la definizione di cross training?
(allenamento incrociato?)
Significa per caso scegliere distretti muscolari opposti ed
esercitarli alternativamente?
Per esempio:
bicipiti e dopo tricipiti;
pettorali e dopo dorsali superiori;
addominali e poi dorsali;
quadricipiti femorali e poi bicipiti femorali e glutei;
E cosě via.
Ho capito bene?

Infatti, ma io non ho postato nessun messaggio su nessun newsgroup: ho
spedito direttamente a te una mail...e se ti ricordi, sempre via mail, mi
sono scusato, o no? Lui non ha fatto nulla di ciò!

Un ultima notazione: il titolo italiano non l'ho vinto rubando, quindi non
capisco perchč, per non so quale dottrina morale, non posso dire di averlo
vinto...č forse vietato? Tu sei libero di non leggere i messaggi che posto e
io sono libero di rispondere "a tono" a quelli postati da altri; come ho
scritto mi adeguo sempre al tono degli altri: quindi un tono strafottente
produce una risposta strafottente!

 benissimo... però se c'è il sole, chi te lo fa fare di stare lì dentro?!
Hai perfettamente ragione.
Grazie per le tue precisazioni,
Multipower

 esercitarli alternativamente?
Non necessariamente.
--
Multipower

parlare vedi di conoscere con chi stai conversando...
Damiano, metterla su questo piano (io ho i muscoli più grossi dei tuoi
quindi ho ragione) è carente di umiltà.
E soprattutto il modo migliore di litigare è parlare agli altri con
superiorità: "Cocco...", "Guarda che non sai con chi stai
parlando...".
Non sprechiamo energie in flame. Se hai motivo di opporti, argomenta,
non ricorrere a dannose prove di forza.

all'esterno e la cyclette della bicicletta...
Con lo svantaggio dell'acquisizione di automatismi scorretti.
Correre sul tapis roulant (in salita o meno) è molto meno faticoso
della corsa, per il semplice fatto che non devi vincere l'inerzia del
tuo corpo.
Curve, buche da saltare o aggirare, salite sono tutte variazioni che
il tapis roulant e la cyclette non possono darti, con le ovvie
implicazioni sul lavoro muscolare. A poco valgono le possibilità di
inclinare il tapis roulant o di variare la resistenza della cyclette,
anche di quelle di tipo più sofisticato.
Può essere piacevole guardare le chiappe della vicina strette nella
tutina mozzafiato alla moda, ma dal punto di vista dell'efficacia
dell'allenamento, secondo me non c'è paragone. ;-)
Allo stesso modo è di gran lunga migliore l'allenamento con pesi e
bilancieri liberi, piuttosto che con le macchine, perchè a parità di
peso si effettua un lavoro più generale di compattazione di tutti i
segmenti muscolari.
Questo significa in altre parole che è molto meglio lavorare con un
carico più leggero con i bilancieri liberi, piuttosto che caricare
tonnellate con macchine che isolano distretti muscolari troppo
specifici.
Ovviamente il problema cruciale è a questo punto essere seguiti da una
persona tecnicamente competente, che impedisca di farsi male. Le
persone migliori cui rivolgersi per la tecnica (anche se non sono
competenti in materia di forza per mezzofondisti) sono i sollevatori
di pesi, non i bodybuilder.

... Che te ne pare?
A occhio mi pare un buon programma per andare in spiaggia, ma poco
adatto ad una gara di mezzofondo. ;-)
Comunque se proprio vuoi rimanere su questa strada, cosa su cui come
già ti ho detto non sono troppo d'accordo, io ridurrei gli esercizi
per la parte superiore, trovando esercizi più completi che
"riassumano" in uno solo quelli da bodybuilder da te proposti (come le
trazioni, con cui fai contemporaneamente grandorsali, spalle,
bicipiti, e la panca a diverse inclinazioni) ed aggiungerei qualcosa
per i glutei ed i polpacci (solei e gemelli).
Un programma analogo a quello che proponi ti porterebbe a lungo andare
al fisico da "centurione di Asterix". Hai presente? Un braccio come la
mia gamba, due metri di torace e due stecchini per gambe.
La corsa vera ha diversi effetti benefici. Prima di tutto ti aiuta a
non gonfiarti troppo ed a mantenere elastici i muscoli, oltre ai
benefici sulle masse muscolari delle gambe.
I polpacci, per esempio, croce di tutti i culturisti, crescono
praticamente solo se si corre e si balza.
E' quello il loro lavoro, del resto.

parlate di correre all'aperto...
Beh... anche se non sono state risposte argomentate, erano risposte
motivate. ;-)
Il fatto è che si perde la voglia di rispondere ogni volta perchè si
preferisca star fuori dalla palestra il più possibile... siamo degli
sportivi claustrofobici, multi. :-)))

volevo cimentarmi!
Beh, allora non stiamo parlando di allenamento per il mezzofondo,
multipower, il che ha poco a che vedere con noi.
Se si parla di allenamento per il mezzofondo, allora l'interval
training da solo serve a poco (come per il discorso delle macchine può
servire ad integrare l'allenamento aerobico con esercizi perlopiù
anaerobici). Devi svolgere esercitazioni aerobiche che non puoi
compiere efficacemente in una palestra, altrimenti secondo te i nostri
mezzofondisti vanno a svernare nei paesi caldi per correre all'aperto
al caldo o ci vanno per fare i turisti per il proprio gusto personale?
La realtà è semplicemente che ci sono benefici oggettivi e dimostrati
a farlo.
Che poi gli allenatori italiani di mezzofondo esagerino dal lato
opposto, ovvero pensino che per il mezzofondo ed il fondo il lavoro
aerobico sia praticamente tutto, e trascurino quello anaerobico,
questo è un altro paio di maniche, ma ti assicuro che tra i due errori
è quello minore.
Altrimenti trovami qualche atleta di alto livello che si alleni come
dici tu, e cambierò idea. ;-)

produce una risposta strafottente!
Veramente qui un tono strafottente ha avuto una risposta estremamente
sarcastica. ;-)
Lascia che siano gli argomenti a parlare, e non il tono.
Con i messaggi č troppo facile litigare per niente, cerchiamo di
evitare le flame.

poi a cosa fanno gli altri.
Allora ascoltalo. ;-)
E' un saggio.

moralità da MultiPower!!!
Nè lui ha cercato di dartene.
Ti cito per completezza i messaggi scatenanti.
Multipower parte con una provocazione.
M>Mi sembra che in questo NG pieno di "presunti" campioni non ci
M>sia NESSUNO con la mentalità di allenamento un po' nuova o
M>per lo meno "moderna",  tutti che dicon di andare "fuori a
M>correre"... bah, mi piacerebbe proprio sapere
M>come vi preparate voi... Non avete mai usato una pressa, un
M>tapis roullant, cyclette,... ? (nella fase preparatoria of course)
Affermazioni critiche e scettiche, ma non troppo aggressive.
Ed arriva pronta la tua risposta che suscita forti sospetti di coda di
paglia.
D>Cocco i presunti campioni non sono tanto presunti: potremmo
D>mettere in campo qualche titolo italiano in diverse categorie e
D>specialità, quindi prima di
D>parlare vedi di conoscere con chi stai conversando...
Fra le due onestamente la risposta più aggressiva ed arrogante è la
tua. Lui ha parlato di presunti campioni, e vista la vaghezza della
definizione di campione, ha diritto alla propria opinione.
Tu hai reagito con una risposta che fra le righe si legge: "Come, osi
sostenere che io non sono campione? (o che i miei compagni di
allenamento non lo siano) Come ti permetti? Tu che risultati hai per
parlare?".
Poi si va avanti... Multipower risponde
M>Beh mi dispiace che tu l'abbia presa come offesa personale, non
M>stavo mica offendendo tua madre... !
M>Io non volevo (voglio) far una polemica, ma non sarebbe stato male
M>se qualcuno mi avesse dato una risposta alla mia domanda,
M>l'INTERVAL TRAINING!
M>Scusa ma non me ne può fregare (con tutto rispetto parlando) dei
M>titoli che hai vinto o meno, tantomeno chi sei!
Come vedi non stava cercando di offendere nessuno. Non puoi pretendere
che solo per il fatto di aver ottenuto qualche piccolo risultato tu
possa pretendere che tutti ti osannino e facciano il tifo per te.
Lui risponde semplicemente ad un messaggio, e perciò non gli interessa
che tu sia Michael Johnson o il rag. Mario Rossi che corre i 100 in 16
secondi a 22 anni.
M>Se posso dare un consiglio, sarebbe meglio che confrontaste altri NG
M>riguardanti le varie discipline, lì c'è sempre qualche ESPERTO VERO
M>[...]
Questa è una critica al fatto che le risposte erano poco complete. Ma
a questo credo d'aver messo una pezza insieme con... uff... ora non
ricordo chi fosse l'altro che ha risposto, e con la Belva.
M>Cmq se dici di essere un CAMPIONE vincendo "qualche titolo italiano
M>in diverse categorie e specialità" mi sembra che tu non abbia una
M>componente essenziale del campione: la modestia. (e ci aggiungerei
M>anche la conoscenza "base" delle tecniche di allenamento, ma se
M>vinci lo stesso buon per te campione)
Su questo non posso dagli torto.
M>Multipower senza rancore
E questo saluto che voleva mitigare evidentemente ti è sfuggito.
Se rileggi attentamente tutto il messaggio, non intendeva offenderti.
Se per te quel che ha scritto è offensivo, sei tu ad avere problemi di
iperreattività.
Tu a questo messaggio reagisci con estrema ed ingiustificabile
violenza.
D>Senti scusa, hai 16 anni...tu forse pensi di avere le conoscenze
D>"di base" come dici o forse di sapere cosa significhi allenarsi un
D>intero inverno per 3 mesi di gare???
Se leggi i suoi messaggi, non l'ha mai preteso. Ha solamente affermato
che tu non le possegga. Se puoi dargli torto, dimostralo, spiegando
perchè abbia torto e facendo sfoggio delle tue conoscenze, ma non
parlargli della fatica che fai.
Anche un deficiente (nel senso che ha una deficienza mentale) può
allenarsi e fare fatica. Altra cosa è comprendere cosa faccia e
perchè, e quale siano i motivi per preferire un metodo ad un altro.
D>Non accetto che ci sia qualcuno che giudica gli altri senza
D> neanche conoscerli (come hai scritto tu)...che ti credi???
E allora non lo devi fare tu per primo, come fai imponendogli di
rispettarti sulla base di una presunta superiorità dei tuoi risultati.
Probabilmente è una reale superiorità, ma non ti dà il diritto di
essere arrogante.
D>Per vincere quei titoli (e quindi
D>essere CAMPIONE D'ITALIA) nessuno ha improvvisato, ma
D>seguito delle metodologie di allenamento!!! Neanche a me frega
D>nulla di chi sei o che vuoi fare...io non ti ho mai risposto di
D>"andar fuori a correre", perchè di mezzofondo e palestra non
D>ne so nulla,
Appunto... allora non te la puoi prendere se lui afferma che non hai
conoscenze sufficienti. E' un suo diritto.
E, lo ripeto, a nulla vale il fatto di aver seguito una particolare
metodologia, perchè alla tua età si può vincere un campionato italiano
anche zappando la terra se si è davvero forti.
I grandi entrano in gioco più avanti nel tempo, è fin troppo facile
eccellere nelle categorie giovanili: basta allenarsi mentre gli altri
ancora giocano e basta.
D>ma non mi piace che qualcuno screditi il lavoro degli altri (non 
D>sai proprio un bel niente TU di come si vince un campionato
D>italiano!).
Nè gli interessa. Specie se tu te ne fai un'arma.
Lui non sta screditando nessun lavoro. Ne sa poco quanto te di
allenamento, e ne è testimonianza il fatto che chieda nel NG.
D>Se hai voglia di avere consigli da un
D>esperto vai dall'esperto: come puoi pretendere di trovarne uno
D>a disposizione qui, questo  non è un club ne una società
D>d'atletica...se vuoi parlare con qualcuno preparato sull'argomento
D>basta che tu vada su un campo
D>d'atletica di casa tua e chiedi ad un allenatore...
Su questo ho da ridire... non basta essere allenatori per essere
esperti. A volte, come già ho detto anche gli allenatori non sono
molto preparati, e sono poco meno confusi degli atleti in materia di
allenamento.
La buona volontà però aiuta. :-)
D>se vuoi
D>invece parlare con campioni puoi sempre provare a contattare
D>Michael Johnson (mi pare abiti a Waco, Texas) o gente di quel
D>calibro...
Questo è del tutto gratuito.
D>con RANCORE Damiano
E questo evidenzia la tua voglia di fare la pace. ;-)

Damiano, per favore, se vuoi rispondere, fallo quotando ciò che credi
sia necessario. Ogni volta che rispondi finisci per rispondere solo ad
una piccola, fuorviante parte del discorso.
Cerca di leggere nella globalità delle affermazioni.

cardio-fitness e di macchine isotoniche.
Non fanno testo... se c'è uno sport in cui l'allenamento conta poco
per il risultato, quello è il calcio. ;-)
E i preparatori atletici del calcio spesso allenano in maniera indegna
anche a causa della scarsa collaborazione dei viziati calciatori. ;-)
L'unico motivo per cui hanno quelle macchine è perchè hanno i soldi
per permettersele, non perchè siano indispensabili. :-)

che ho creato assieme al mio istruttore)
Isotoniche come la cyclette? Cioè che mantengono la tensione muscolare
più o meno costante?

Qual č il tuo sport, multi?
Spiegati meglio. :-)

andare altrove, con il rischio per loro di perdere un cliente.
non sono d'accordo.... non so se sia un'eccezione, però qui da me la
palestra e' gestita dalla mia societa'; rivolgono una particolare attenzione
per la rieducazione dopo operazioni, per la ginnastica della terza eta'
(sono rare le superfighe in body, mio padre si lamenta sempre....)....
quelle (poche) volte in cui ci sono andata non ho mai visto gente
supermuscolosa, ma gente normalissima.... e poi, quello che + non mi piace
della palestra e' che tutti lavorano, e tu non puoi fermarti a cazzeggiare
(il recupero e' la fase del lavoro che preferisco, e quella che riesco a
fare meglio....) perchè vedi tutta 'sta gente che fa qcosa.... e insomma...
ciao
elisa

 di pesi, non i bodybuilder.
Io, anche se ancora molto giovane, ho già una discreta "esperienza" con le
macchine, manubri e bilancieri da qualche anno; sono del parere che prima di
aumentare i pesi bisogna imparare l'esecuzione dell'esercizio alla
perfezione. E cmq non carico oltre il 70% del mio massimale.

 multipower, il che ha poco a che vedere con noi.
Lo so, ma penso che l'interval training lo utiliziate anche voi, o sbaglio?
--
Multipower

 Spiegati meglio. :-)

 praticamente solo se si corre e si balza.
Eh già...
--
Multipower

Per concludere questo lungo susseguirsi di batti e ribatti:
- frenquento una palestra, non faccio atletica
- volevo documentarmi bene sui benefici dell'interval training
- io mio obiettivo non è diventare un mezzofondista
- anche se ho solo sedici anni avrei preferito un po' più di rispetto da
parte di "qualcuno", anche se non sono "al proprio livello".
- non volevo infierire
- tornerò in un NG che si addica di più alla disciplina (se così definibile)
che pratico
- scusate il disturbo (se così definibile)
--
Multipower

 Non mi piace molto chiamarti come una marca di creatina!!),
< No, la creatina non c'entra...
Grazie per i consigli. Mi sono promesso di partecipare a più gare il
prossimo anno, ma per ora la palestra, per quanto sia noiosa, mi ha portato
degli ottimi risultati... perché cambiare?
Magari, cambiando, trovo gente umile come Damiano? No grazie.
--
Multipower

 ha scritto nel messaggio
news:8kigfk$gbt$1...@nslave2.tin.it...


 produce una risposta strafottente!
Guarda che sei tu che mi tratti come uno sbarbato...
Mi sembra che il tuo atteggiamento sia poco maturo.
E cmq se ti da tanto fastidio che le persone dicano quello che pensano
(senza offese gratuite of course) FREGATENE e va per la tua strada.
--
Multipower

 moralità da MultiPower!!!
Dammele tu allora.
--
Multipower

- scusate il disturbo (se così definibile)
Non lo è. :-)
Solo mi spiace che tu non abbia trovato ciò che cercavi, ovvero una
maggiore competenza specifica. La differenza tra l'atletica ed il
fitness sta proprio nel fatto che nell'atletica l'aspetto esteriore
della persona è molto meno importante.
Puoi avere dei rospetti che corrono come missili, e cui non interessa
più di tanto migliorare la loro bellezza.
Hanno tante altre cose cui pensare già solo per perfezionare il loro
gesto tecnico. :-)

Magari, cambiando, trovo gente umile come Damiano? No grazie.
Beh... intanto mi sembra presto per sviluppare un'antipatia da un NG,
comunque se vuoi ottenere buoni risultati in gare di atletica
scoprirai a tempo debito quanto gli allenamenti di potenza siano piů
utili di quelli volti principalmente allo sviluppo di masse muscolari
fini a se stesse.

>>Mi sembra che in questo NG pieno di "presunti" campioni
Ecco Artemio, ti quoto subito lafrase incrimaniata: perchè parli di umiltà a
me soltanto???
La frase è sibillina e, per come la intendo io, vuol dire che qui c'è solo
gente che si pompa (verbalmente ;-) ) a vicenda e basta senza poi avere
nessun risultato all'altezza delle sue affermazioni...e si dice che io manco
di umiltà...

fare meglio....) perchè vedi tutta 'sta gente che fa qcosa.... e insomma...
La tua non è una palestra "normale". :-)
Nelle palestre diffuse oggi sono pochi quelli che vanno per la
rieducazione, quanto piuttosto per provare l'ultimo esercizio di
fitness più alla moda (funball, spinning e chi più ne ha più ne
metta).
Il business sta proprio in queste novità, che stuzzicano la curiosità
e divertono la gente.
Io parlavo delle palestre che hanno preso piede negli ultimi anni
anche in Italia ovvero ambienti di socializzazione in cui la
prestazione massimale ha poco significato rispetto piuttosto al fare
amicizia con gli altri e cercare di migliorare il proprio aspetto
fisico.
Nulla di male in questo. :-) Semplicemente IMHO non c'entra con il
nostro sport.
Dal momento che il loro scopo è di richiamare più gente per creare
"giro", tenderanno ad avere tutte le attrezzature necessarie per
compiere lavori aerobici senza far uscire la gente dalla palestra.
Dubito che multipower a 16 anni amerebbe una palestra come quella da
te descritta, in mezzo a gente che esce da traumi, e vecchietti che
cercano di perdere la panza e recuperare tono muscolare. :-)
Anche le palestre in cui io svolgo la preparazione invernale sono di
tutt'altro genere, perchè gestite e frequentate da atleti come me, non
da chi voglia diventare più bello o anche solo non lasciarsi
afflosciare. :-)
Quando si inizia a parlare di esercizi come quelli proposti da
multipower, è automatico concludere che egli frequenti una palestra
"sociale", dove si va proprio a caccia delle strafighe, e non una
semplicemente funzionale come quella che hai descritto.

Intendevo solo dire che per arrivare ai massimi livelli in uno sport (nel
nostro caso un campionato italiano) non dobbiamo essere proprio degli
stupidi o quantomeno degli sprovveduti...avremmo dovuto fare qualcosa di
buono per arrivarci! Posso capire perchč MultiPower abbia risposto cosě a
chi gli diceva di andare a correre fuori, ma non capisco perchč dire che qui
sono tutti palloni gonfiati!!! Potrebbe anche darsi che abbia ragione, ma
fino a prova contraria nessuno gli permette di asserire che "ci dovrebbero
essere degli esperti come su altri ng": non siamo in un consultorio
sportivo...ammetto di aver esagerato, sono impulsivo per natura, ma proprio
non comprendevo perchč qualcuno dovesse venire qui a dire come "gestire" un
ng (nessuno di noi ha la facoltŕ di chiamare un esperto a far
consulenza...anche se tu Artemio hai una preparazione non da poco) o a dire
che quelli che scrivono lo fanno cosě tanto per fare e sono dei totali
incopententi...

>>Mi sembra che in questo NG pieno di "presunti" campioni
Ecco, questa è la mancanza di rispetto: a me non interessa che ci sia
qualcuno che mi definisce "campione", e solo la pista ed un cronometro che
dicono la verità. Tra l'altro ho letto che MultiPower è di Venezia: se vuole
possiamo anche vederci (io abito al Lido di Venezia) e posso portarlo in una
bellisima palestra atrezzata dove troverà esperti che lo consiglieranno nei
migliori dei modi.

Se vuoi avere risposte da esperti ti posso consigliare io un ottimo posto
(dato poi che sei di Venezia come me): quando hai tempo viene un pomeriggio
di un giorno dispari al campo d'atletica di San Giuliano dopo le 16.30,
troverai sicuramente la risposta di un esperto,  soprattutto se ti interessa
una preparazione atletica completa in vista della ripresa del campionato di
calcio. Inoltre potrai chiedere tutto ciň che vuoi riguardo i pesi: carichi,
durata ecc.

 di umiltà...
Poverino... Forse hai interpretato male, ma non è colpa mia. Se ti senti
offeso, uau, sei peggio di Zoff (ma vuoi mettere il Sig. Dino Zoff che ha
vinto TUTTO con Damiano diciannovenne, uno come tanti, con tutto rispetto
parlando... O ti credi "er mejo"?)!
--
Multipower

 semplicemente funzionale come quella che hai descritto.
Ma cosa intendi per andare a caccia delle strafighe? ;-))
La tabella che sto facendo "fa fiato" perché un po' anaerobica, tutto qui.
--
ciao,
Multipower

Allora mettiamola cosě: se lui non voleva offendere nessuno perchč nel dire
"Mi sembra che in questo NG pieno di "presunti" campioni " ha fatto di tutta
l'erba un fascio??? In fin dei conti gli avevano risposto in 2 di quelli che
solitamente scrivono sul ng (oltretutto "apostrofando", se il termine
insulto non vi piace, questi pochi che gli avevano risposto...)
Mi sembra che sia troppo facile scagliare la pietra e poi girare la frittata
dicendo "io non volevo offendre nessuno"...avrebbe potuto dire "non capisco
perchč Icarus, chi mi sembra un presunto campione, non voglia ammettere che
un allenamento...ecc"...ma non lo ha fatto (apposta o no a me non importa:
lo ha scritto e basta)

Ovvimente sono stato io ad interpretare male...di solito è chi parla che
dovrebbe spiegarsi, e non essere quelli che ascoltano ad interpretare!!!

 wrote in message
8ki0nr$373$1...@nmaster.tin.it...
| Vedrai: le soddisfazioni sono molte di più, le piste sono sempre strapiene
| di avvenenti ragazze in "abiti succinti" (!!),

 migliori dei modi.
La conosco, ci sono stato varie volte a giocare a calcio (è quella alle
Terre Perse, vicino Malamocco?).
--
Multipower

 durata ecc.
Grazie, veramente, ma per ora sono a posto.
E cmq il mio primo post chiedeva un po' di informazione (con una tabella di
esempio) all'interval training per saperne di più sotto l'aspetto
fisiologico.
--
Multipower

 lo ha scritto e basta)
Non l'ho fatto, e allora? Non sono bravo come te in italiano, e allora?
--
Multipower (tra un po' non posto piů mi cominciano a girare troppo le ba..e)

 più di tanto migliorare la loro bellezza.
Diciamo però che ci sono degli atleti che cmq hanno un bel fisico. (parlo
nella sponda femminile, molto più interessante... :-9)
--
Multipower

No, parlo sempre di San Giuliano (nominata in seguito).

 wrote in message
Ma_a5.6992$TE6....@news.infostrada.it...
. noi
| per allenarci d'inverno (qui fa molto freddo) abbiamo un capannone con 4
| corsie lungo 70 metri, e dentro abbiamo anche un paio di macchine e
qualche
| panca per la preparazione

Anche avessi 3 anni in meno di te, pretenderei rispetto. Poi, scusami eh, ma
la storia di come intendi tu l'aggettivo "presunto" non mi convince
tanto...basta ammettere di essere rimasto "deluso" dalle risposte che ti
hanno dato (come io ho ammesso di essere stato troppo impulsivo nel
risponderti cosě)!
A volte l'ignoranza della lingua italiana č molto piů offensiva di mille
parolacce...ah, ignorante nel senso che ignori...

buono per arrivarci
[cut]
hiihihihi..... ehm, saro' un'eccezione, ma non penso.... stupida non credo
di esserlo, sprovveduta, boh.... pero' di sicuro ho fatto ben poco per
raggiungere il minimo junior dei campionati italiani.....eheheh.....= P
elisa

 parolacce...ah, ignorante nel senso che ignori...
Deficiente (nel senso che  "manchi" di comprensione.... ) ;-) (scherzavo,
eh!)
--
Multipower (che "studia" latino e greco ma non sa ancora scrivere in
italiano)

Lo so, ma penso che l'interval training lo utiliziate anche voi, o sbaglio?
Forse si, ma non lo chiamo mai così. :-)
E comunque non uso gli strumenti che usi tu. Al più uso talora la leg
extension, la leg curl o la gluteus machine, ma per il resto prediligo
gli esercizi liberi.

(senza problemi) tra ponti e calli (sono di Venezia!). :-)
Ouch... e la nebbia? E le ossa? :-) Non senti l'umidità che ti
pervade? :-))
Comunque se le cose stanno così, ti consiglierei di evitare cyclette e
surrogati simili, e di farti una sana corsa alla fine dell'allenamento
in palestra, variando il ritmo a tuo piacimento, cercando di aumentare
il ritmo all'aumentare del tuo stato di allenamento.
Sicuramente è molto più proficuo.
Se poi ci sono motivi impellenti che ti trattengono (primo tra questi
la stupenda vicina di cyclette che ti fa l'occhiolino, o per buon
secondo l'orario tardo) come non detto. :-)

 pervade? :-))
Per questo ho scelto di andare in palestra. :-)
--
ciao,
Multipower

 sviluppo della potenza non ci sono paragoni: è meglio quello veloce.
Per essere potente il muscolo deve essere sì forte ma anche veloce. I
muscoli ipertrofici,c ome quelli dei bb non sono mai muscoli veloci, a causa
deglia attriti interni dei muscoli che si vengono a creare.
--
Multipower

 tono strafottente produce una risposta strafottente!
Ognuno ha il suo modo di fare, anche se personalmente non sono d'accordo sul
tuo ragionamento: a tono strafottente o si lascia perdere, o si risponde
pacatamente o... si piglia delicatamente per il culo ;-))
Ciao,
--
M a r c o   S a l i s
marc...@tin.it
 - 
marc...@softhome.net
http://msweb2000.cjb.net
 - software, links e mailing list
www.atleticaoristano.f2s.com
 - atletica leggera

di umiltà...
Perchè i messaggi via computer possono trasmettere solamente una parte
delle affermazioni di una persona.
Per quel che manca è buona regola concedere il beneficio del dubbio.
Ragiona dal punto di vista di Multipower.
Ha letto messaggi riguardanti risultati di atleti presenti nel NG,
leggendovi di titoli italiani e di risultati di tutto rispetto.
Per quel che può sapere lui possono essere tutte balle, e tu non devi
risentirti se te lo dice, tra l'altro in maniera non troppo
aggressiva. Per quel che ne puoi sapere tu, io posso essere un amatore
frustrato 40enne, che si spaccia per il proprio idolo. :-)
Ha scritto un messaggio vago e incompleto, a proposito di un parere
sull'interval training e sul cross training, lasciando intendere di
volerlo praticare in palestra da fitness.
Visto l'abituale impiego di tali palestre come punto d'incontro, oltre
che di allenamento, gli è stato suggerito praticamente da tutti di
andare a correre all'aperto, senza troppe spiegazioni.
Trovandosi chiuso in un angolo in minoranza, Multi ha avuto una
reazione leggermente stizzita, ed ha osservato che avrebbe preferito
una risposta più specifica (cosa resa possibile dalle ulteriori sue
precisazioni).
La sua reazione è stata sbagliata, e questo si deve al fatto che poche
persone amano sentirsi dire che il proprio modo di allenarsi sia
sbagliato. Abbiamo tutti bisogno di soddisfare il nostro ego, e di
sentirci dire ogni tanto da qualcuno che siamo ben allenati ecc... :-)
Ma la tua iperreazione, facendone un fatto personale, ti ha posto
automaticamente dalla parte del torto agli occhi di tutti. Avrei
potuto sentirmi colpito anche io, invece la cosa non mi tocca: non lo
conosco, e il parere di un estraneo, se non è un attacco diretto
specificamente a me, non m'interessa.
Tutto qui.
Di certo non mi metterò ad odiarti per un episodico errore. :-) E di
certo non via internet.

Incriminata, scommetto che avrai pensato anche di querelarmi, vero?
'dess basta!
Damiano sta iniziando a fare marcia indietro, se vuoi punzecchiarlo
c'è un altro NG.
Si chiama
it.discussioni.litigi
Se proprio non riuscite a far pace, andatevi almeno a scannare in un
ring creato apposta.

possiamo anche vederci (io abito al Lido di Venezia) e posso portarlo in una
PER CARITA' NO!!! :-)
Non vogliamo un altro fatto di cronaca legato al mondo dell'atletica
leggera:
CRONACA VERA
Titolo di copertina:
DUE GIOVANI ATLETI SI AFFOGANO A VICENDA NEL CANAL GRANDE
-Inutile il tentativo di soccorso della avvenente bagnina appollaiata
sulla torretta-
 :-)))

nella sponda femminile, molto più interessante... :-9)
Beh... come darti torto... suvvia... poi specialmente parecchie
gallinelle della tua regione sono tutt'altro che trascurabili! :-)

anche se tu Artemio hai una preparazione non da poco)
Molto più lacunosa di quanto vorrei.
Ma mi sto dando da fare. Oltretutto il fratellone sta studiando
Scienze Motorie, e potrò usufruire dei suoi libri di testo per
migliorare le mie conoscenze.

raggiungere il minimo junior dei campionati italiani.....eheheh.....= P
Hai ragione, perchè il lancio del giavellotto è una delle specialità
più sottosviluppate in Italia, soprattutto a livello femminile (tra
gli uomini almeno si iniziano a vedere risultati oltre gli 80 m).
Ciò ha la sua influenza sul minimo ai campionati Italiani, specie
quelli giovanili. E' anche qui un problema culturale.
Il giavellotto è visto dagli uomini come una bella specialità, ma
dalle donne come una specialità per mostri (esteticamente parlando).
Io farei circolare le fotografie di alcune giavellottiste belle, come
Gloria Crippa, o come Trine Hattestadt dei primi tempi (ora non è più
carina come un tempo, anche se resta simpatica).
Sarebbe buona pubblicità per il settore. :-)

La tabella che sto facendo "fa fiato" perché un po' anaerobica, tutto qui.
Uhm... :-))) non ti seguo.
Per "fare fiato" (migliorare l'apporto di ossigeno) ti serve più il
lavoro aerobico di quello anaerobico. :-)
P.s.: chiedo scusa per eventuali ragionieri che si risentissero,
cercavo di richiamare la figura fantozziana del ragioniere sendentario
e panzettone.

Per questo ho scelto di andare in palestra. :-)
Beh... come darti torto! :-) Di nuoto non se ne parla, suppongo. :-)

 wrote in message
8kmghc$abg$1...@lacerta.tiscalinet.it...
|
| > A volte l'ignoranza della lingua italiana è molto più offensiva di mille


NU-DA, NU-DA, NU-DA.....!!!
--
Icarus
(Sempre meno atleta, sempre più ginnasta!)
(Elena Olivetti - sito ufficiale - 
www.geocities.com/elenaolivetti
)
Artemio Vallelinda <zap...@interfree.it.toglimi_da_qui> wrote in message
e1ktms8acs1lbnbbh...@4ax.com...


 wrote in message
| Multipower (tra un po' non posto più mi cominciano a girare troppo le
ba..e)
|
|

Ehy ehy ehy.......!!!!
Attenzione a non abusare di quel nome..........!!
(vedi 
www.geocities.com/colosseum/mound/7221
)
La mia "stellina" non me la toccate neanche di striscio o vi tolgo le
possibilità di fare anche le ParaOlimpiadi........       >:o)
--
Icarus
(Sempre meno atleta, sempre più ginnasta!)
(Elena Olivetti - sito ufficiale - 
www.geocities.com/elenaolivetti
)
Artemio Vallelinda <zap...@interfree.it.toglimi_da_qui> wrote in message
h33smsgtt4qr61vr9...@4ax.com...
| Rockyyyy!!! Pappapparapaparapaparapa... ADRIANAAAA!!! ;-)))

 Marco non conosce forse le macchine da palestra. :-)
Ehm, decisamente no ;-))
Cmq se non sbaglio Multipower č anche una marca di prodotti "da palestra"
come creatina & surrogati & integratori vari ;-))


 schiena (meglio la pressa anche se non č la stessa cosa, [...])
Io ho problemi alla schiena (lieve scoliosi), il colmo per un velocista, e
per me caricare facendo squat o altri esercizi in palestra (durante la
preparazione invernale) č una sofferenza.
Preferisco di gran lunga carichi naturali ;-))
Per trattare problemi simili ai miei le voci sono diverse: ci sono
ortopedici-fisioterapisti che consigliano di allenare i muscoli *opposti*
alla schiena (addominali, quindi, con semplici esercizi senza pesi e 4 o 5
ripetizioni da 30-40), altri che consigliano di lavorare sui dorsali e altri
ancora che ritengono necessario effettuare un allenamento "incrociato"
allenando entrambi i muscoli. Personalmente credo di piů in quest'ultimo
metodo, anche se purtroppo per uno come me, che d'estate in palestra non
vuole neanche entrarci, č difficile mantenere un allenamento costante.
E' da due anni che quando finisco la preparaz. invernale (e smetto di
lavorare in palestra) inizio ad avere problemi muscolari e tendinei sotto i
glutei (flessori & Co.) che non mi passano neanche a pregarli :-((


 Oddio...... ho creato un mostro!!!!      ;oD
Ma coooooooosa??!!
Se sei tu che un paio di giorni fa mi  hai chiesto le generalità di una
ragazza di _16 anni_ !! ;-)))


NU-DA, NU-DA, NU-DA.....!!!
MA!... insomma... ti invito a riguadagnare decoro!

come creatina & surrogati & integratori vari ;-))
Questo non lo so, ma non l'ho mai sentita.
Del resto non sono un profondo conoscitore delle marche di
integratori. :-)

vuole neanche entrarci, è difficile mantenere un allenamento costante.
Il potenziamento della cintura addominali-dorsali è sicuramente buono,
ma perchè non provi a farti vedere da un chiropratico?
(il migliore è Alfio Caronti, all'AXIS a Como, ma dovresti trovarne
uno anche nella tua isola, penso)



Il dialogo completo era:
G: ...non č colpa mia se lei č ignorante!
A: Ignorante lo dice a sua sorella, va bene!
G: Ignorante nel senso che ignora che questo č un biglietto singolo!
A: Allora lei č imbecille nel senso che imbelle...

 wrote in message
8kp8im$g2c$6...@nmaster.tin.it...


Secondo te io ho lasciato il calcio e sono passato all'atletica solo perchč
mi piace fare una fatica immane, sudare come un pollo allo spiedo d'estate e
congelare d'inverno?
O perchč l'idea di vomitare di fatica tre volte alla settimana mi esaltava??
O perchč sapevo che il piacere incomparabile di uno stiramento multiplo
all'inserzione tra muscolo e tendine del bicipite femorale sinistro, lo
avrei potuto provare solo con l'atletica?
Suvvia.....!       ;o)
Intanto tu scorrazzi in auto la splendida Manuela M.  .......!!!!     ;oDDD
--
Icarus
(Sempre meno atleta, sempre piů ginnasta!)
(Elena Olivetti - sito ufficiale - 
www.geocities.com/elenaolivetti
)
Artemio Vallelinda <zap...@interfree.it.toglimi_da_qui> wrote in message
4fa0nscb4r9kc318i...@4ax.com...


Intanto tu scorrazzi in auto la splendida Manuela M.  .......!!!!     ;oDDD
Tanto è fidanzata. ;-)
E non penso che sia mai stata interessata a me, nè la cosa mi pesa più
di tanto. Non posso non essere toccato dalla sua bellezza, ma non ne
sono neppure succube. :-)

Artemio Vallelinda <zap...@interfree.it.toglimi_da_qui> wrote in message
cqc4ns0m7apibvp1h...@4ax.com...
|
| >Secondo te io ho lasciato il calcio e sono passato all'atletica solo
perchè
| >mi piace fare una fatica immane, sudare come un pollo allo spiedo
d'estate e
| >congelare d'inverno?
|
| Beh... allora perchè l'hai fatto? :-)
Beh..... diciamo che dopo pochi mesi mi si sono schiarite le idee, già
comunque abbastanza formate precedentemente........ ehehehe........
PRIMA: la rompipalle della moglie del presidente della mia società di calcio
che veniva a trovarci ad ogni partita.........
DOPO: "Ai vostri posti......... pronti........" e un plotone di natiche sode
si ergeva dalla linea di partenza per la felicità dei velocisti che
attendevano la fine delle batterie femminili............!!!     ;oD
Mi permetto di fare un riferimento....... Daniela Graglia (CUS Torino), tra
le altre cose 1° frazionista nella 4x400 di pochi giorni fa, ha, secondo me,
uno dei fondoschiena più espressivi dell'atletica italiana.......
Dany.... se stai leggendo....... è un complimento ovviamente.....
ehehehe..... bacione!     ;oD
| >O perchè sapevo che il piacere incomparabile di uno stiramento multiplo
| >all'inserzione tra muscolo e tendine del bicipite femorale sinistro, lo
| >avrei potuto provare solo con l'atletica?
|
| Andiamo sempre più verso il masochismo... ;-)
Approposito..... ieri il mio "erede" ha ereditato anche i debiti........
anche lui si è guadagnato una distrazione al bicipite femorale........... a
due settimane dai Campionati Italiani........ e in vicinanza, se non ho
capito male, con la selezione per i Mondiali di categoria..........
Dopo un bel 21"73....... ieri stava per migliorare ulteriormente il suo
tempo (probabilmente avrebbe chiuso in un tempo vicino ai 21"60...)....
ma............
| >Suvvia.....!       ;o)
| >
| >Intanto tu scorrazzi in auto la splendida Manuela M.  .......!!!!
;oDDD
|
| Tanto è fidanzata. ;-)
Sai che problema...... ehehee....!!!!!    ;oD
| E non penso che sia mai stata interessata a me, nè la cosa mi pesa più
| di tanto. Non posso non essere toccato dalla sua bellezza, ma non ne
| sono neppure succube. :-)
Neanche io.... neanche io.......... più o meno......  :o)
Ciao!
--
Icarus
(Sempre meno atleta, sempre più ginnasta!)
(Elena Olivetti - sito ufficiale - 
www.geocities.com/elenaolivetti
)

Claudio, saluta Andrea da parte di Damiano, e fagli i miei auguri perchè si
rimetta per Piovene Rocchette.
Grazie
Ciao

Neanche io.... neanche io.......... più o meno......  :o)
Uhm... mi sembri poco convinto. :-)))

rimetta per Piovene Rocchette.
Ehilą. ;-) 
Allora ci sei ancora! Verrai a Pescara alla finale oro?

 ma............
mi spiace molto, ero nella corsia finco alla sua quando è successo e speravo
non fosse nulla di grave...
peccato, dagli un "in bocca al lupo" da parte mia
ciao
        Ste
(quello del cus pv -->  
http://digilander.iol.it/CusPaviaAtletica
 )

Ovvio che sono vivo...sto ultimando i particolari per Pescara e per i
nazionali junior (Piovene)...ci sarai anche tu Patrick? Io correrò i 400

Dimenticavo: corro per l'Assindustria Sport Padova (serie argento)
Ciao, fammi sapere se ci sarai, cosě se vuoi si vediamo.

nazionali junior (Piovene)...ci sarai anche tu Patrick? Io correrò i 400
Naturalmente. :-)
Come farebbe il CFS senza di me? Sto cercando di mettere in piedi una
prestazione decente, ma come al solito non so mai come reagisca il mio
corpo.

Ciao, fammi sapere se ci sarai, così se vuoi si vediamo.
Sarà molto più facile incontrarsi in campo. Quando devo gareggiare,
tendo ad escludere in massima parte il mondo esterno, anche le
distrazioni che sembrano innocue.
Non stupirti quindi se ci incontrassimo e ti sembrassi freddo.
Normalmente non sono così, ma spesso in gara lo divento (almeno
prima).

 prima).
Posso testimoniare. Ma fai benissimo.

 ha scritto:

Sai, mi ricordo di te per la prima volta ai campionati studenteschi di
Rieti, nel 1988. Noi eravamo gli sbarbatelli, e tu uno "di quelli
forti".
 :-)
Ebbi la stessa sensazione di te, e all'epoca pensai che fosse un pň di
superbia. In breve tempo, iniziai invece a capire che ignorare
l'ambiente esterno diventa fondamentale per focalizzare l'attenzione
sulla gara, e questo č senz'altro molto piů difficile nei concorsi, in
cui devi quasi concentrarti a comando, quando viene il tuo turno.
Del resto non č concepibile di mantenere sempre alti i livelli di
attenzione, specie quando la gara dura a lungo.


Sai una cosa? a volte così facendo si risulta antipatici, ma io sopporto
molto poco quelli che prima di una gara ti raccontano tutta la loro vita
atletica e non.
In quel momento devi essere egoista o meglio, egocentrico.
A proposito salutiamoci subito, così evitiamo imbarazzi a Pescara ;-))

 wrote in message
ZkUc5.6514$z%4.7...@news.infostrada.it...
| Ciao Icarus


 wrote in message 8kvtbt$89j$1...@nslave2.tin.it...
| Claudio, saluta Andrea da parte di Damiano, e fagli i miei auguri perchè
si
| rimetta per Piovene Rocchette.
|
| Grazie
| Ciao
|
|

 ha
| scritto:
|
| Era 'bona almeno? :-)
Bona??
Naaaa....... 50 anni portati male, culo modello "parcheggio di
supermercato", e una collezione di battute che tutto provocano fuorchè
l'ilarità.........    :oP
| Uhm... immagino che tu sia uno di quelli che guardano i 100h e i 100
| piani da DIETRO i blocchi. ;-)
Beh.... certo....!
Ma non pensare subito male........... i 100m maschili li fanno dopo quelli
femminili.......... ed essendo sempre nelle prime batterie dovevo stare "nei
paraggi"..........
Ok..... ora puoi iniziare a pensare male!!    Ehehehe...!!!     ;oD
| >Mi permetto di fare un riferimento....... Daniela Graglia (CUS Torino),
tra
| >le altre cose 1° frazionista nella 4x400 di pochi giorni fa, ha, secondo
me,
| >uno dei fondoschiena più espressivi dell'atletica italiana.......
|
| In effetti quando va in giro è una delle più ambite, insieme con la
| Niederstatter (molto più bellina secondo me).
Già.... molto carina.... se non fosse che la prima volta che ho provato ad
attaccare bottone con Monika ("la Notturna" dello scorso anno se non
sbaglio.....), lei mi ha risposto "Was?".....  :o(
| >Dany.... se stai leggendo....... è un complimento ovviamente.....
| >ehehehe..... bacione!     ;oD
|
| Mi associo... O:-)
Zitto zitto intanto allunga il bacione anche lui......... si vede che fa una
gara "tattica"....... ehehehe...!!!
| >| >Intanto tu scorrazzi in auto la splendida Manuela M.  .......!!!!
| >;oDDD
| >| Tanto è fidanzata. ;-)
|
| >Sai che problema...... ehehee....!!!!!    ;oD
|
| Io ho la ragazza, e sono fedele.
| Anche io sono stato tentato in passato, ma dopo tanti anni faccio
| fatica a sentirla qualcosa di diverso da una sorellina.
Ah..... forse la differenza è che io non sono fidanzato.......   ;o)
Beh........ io sorellina proprio non me la sento........... sicuramente una
amica, ma sorella proprio no........ (uno dei due deve essere stato
addottato!!!)
E cmq...... purtroppo....... sono cosciente del fatto che non si può sperare
in nulla di più........
Devo però dire, a chi non la conosce personalmente, che basta perlarci
insieme 10 minuti per rimanerne folgorati......... penso tu me ne darai
conferma......
| >| E non penso che sia mai stata interessata a me, nè la cosa mi pesa più
| >| di tanto. Non posso non essere toccato dalla sua bellezza, ma non ne
| >| sono neppure succube. :-)
|
| >Neanche io.... neanche io.......... più o meno......  :o)
|
| Uhm... mi sembri poco convinto. :-)))
Ehehehehe......!!!       ;o)
"Vamos a bailar...... est la vita nueva..."..!!!
Ciao.

A proposito salutiamoci subito, così evitiamo imbarazzi a Pescara ;-))
Oh yeah! ;-) Ti verrò a trovare solo dopo la gara.
Mica voglio essere morsicato! :-)

conferma......
Io l'ho conosciuta a Montecarlo, dove siamo stati tutto il giorno
insieme in spiaggia, all'epoca lei aveva 16 anni... non venirmene a
parlare... ;-)
Però stranamente già allora mi sentivo più attratto dall'amica che non
dalla ragazza. E' difficile spiegare.

 Mica voglio essere morsicato! :-)
Ma scusa, a morsicare non si bruciano energie nervose? ;-)