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Titolo: MARATONA DI MILANO

domenica esordisco con la mia prima maratona. sono un podista della
domenica, quello che fa le fottute gare alle 9 di mattina, fottute
perchè si potrebbe partire anche alle 10.30, ma sti vecchiardi al
sabato a mezzanotte sono già in branda... va beh, lasciamo stare, del
resto non sono pagato per partecipare e se le corro è perchè mi va.
torniamo alla maratona. teoricamente una maratona, se preparata bene,
andrebbe corsa anche bene, con la prima mezza che dovrebbe essere
corsa con lo stesso tempo della seconda metà. io ovviamente l'ho
preparata male, più una "ludica sfida" con me stesso che altro. anche
se corro in allenamento 1h 40' senza problemi (a un passo tranquillo
di 5' 30"), non ho mai corso in vita mia più di 25 km.
sto pensando al sovraccarico di glucidi per "sopravvivere", cosa
consigliata da tutti i libri e siti, evitando invece la fase dello
"svuotamento", che va fatta prima. con il sovraccarico di glucidi e il
festival di pasta, riso, patate lesse e pizza, dovrei garantirmi
qualche km in più, ma che succede se, come penso, incontrerò il
famigerato "muro"? finora negli allenamenti e garette cazzute non l'ho
mai incontrato.. al max quando stavo per scoppiare abbassavo il ritmo,
ma quando il serbatoio è vuoto e i glucidi segnano "zero", che fare?
altra cosa: nei ristori delle maratone, a parte l'acqua e (lo
spugnaggio) che cosa c'è da bere?

 spugnaggio) che cosa c'è da bere?
Integratori e merendine te li danno alla fine della gara. Durante la gara ci
si deve arrangiare o portandosi le bustine gia' pronte o facendosi rifornire
"in privato" da amici e parenti lungo il percorso.
Di nuovo un grosso in bocca al lupo ... e raccontaci come ti e' andata!
ciao
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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Di nuovo un grosso in bocca al lupo ... e raccontaci come ti e' andata!
crepi il lupazzo, e vai tranquillo che ti farò un report della corsa,
così saprai cosa ti aspetta il 9 dic!!
chiudo chiedendo una info.. finora negli allenamenti dai 20 km in su,
ho usato la vaselina solo nell'interno coscia. conviene usarla anche
nei piedi per evitare vesciche? (per fortuna sono anni che corro e non
mi sono quasi mai venute) o in altre parti del corpo.. (evitiamo
battute!)
che san orlando (pizzolato) vegli su di me!

 battute!)
Sui capezzoli!! ... e non e' una battuta.


battute!)
mmmh... 'sta vaselina serve a molto, vedo... mi sa che me ne mettero'
un po' sui capezzoli quando vado a correre a lungo... di solito metto
tipo due pezzi di nastro adesivo...

 domenica esordisco con la mia prima maratona. sono un podista della
Ma... Non e' la stramilano giusto ?
-- 
FUSION (fyu zh & n) n: 
1) the Act or Process of Fusing or Melting Together... 
2) the State of being Fused... 
3) to Join or become Combined...

Ma... Non e' la stramilano giusto ?
no, e' la prima edizione della maratona di milano (l'anno scorso c'e'
stata la numero 0). Con questa maratona, dicono, la citta' di Milano
vorrebbe mettersi al pari di Boston, NY, Berlino, Chicago e tutte
quelle maratone li'...

Sui capezzoli!! ... e non e' una battuta.
esatto
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
esagerati! se non faranno cappelle mostruose come nell'ultima di
firenze sarà già un successo! :-)

 wrote in message
kf230ussntumdetjr...@4ax.com...
Ma tu guarda che gentaglia si incontra su 'sto ng ;-)
Un pò che non lo seguo e poi...
JDN


Conosci Diehard74 ?
Ugo

 Conosci Diehard74 ?
Tramite altri ng: vicini di fede, lontani di idee ;-)
JDN

 battute!)
io ho risolto il problema dello strofinamento delle coscie con pantaloncini
da corsa lunghi (Fino al ginocchio, tipo ciclisti). Per Milano, se la
temperatura scende nei dintorni dello ZERO forse puoi mettere i pantaloni
lunghi aderenti.
Io se fossi in te, non metterei niente sui piedi in quanto essendo già da
tempo che corri, non dovresti avere problemi di vesciche (se usi le stesse
scarpe di sempre, s'intende).
Ultima cosa, quando corro più di 20 Km. io metto due cerotti sui capezzoli
perchè lo strofinio continuo della maglietta porta ad irritazione degli
stessi + sudore sopra = dolore fastidiosissimo che ti fa correre in maniera
non naturale.
Ciao In bocca al lupo!
Fammi sapere!