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Titolo: [ATLETICA] Minimi per una maratona

A questo punto, dopo proposte ed offerte di partecipazione a gare al
disopra degli 800 metri (in fondo, una maratona è > 0,8 km), mi chiedo
quale sarebbe la valutazione del tempo che i ben distinti partecipanti
a questo NG penserebbero di fare tra 4 mesi in una corsa di maratona
(hi hi hi, adesso volgio vedere cosa esce fuori)
Ugo

 wrote in message
osb24to9ehhqafqd6...@4ax.com...

2h12' - 2h20'...2h30' se piove ;-)
JDN

 JDN
Per senz'altro una buona ora in piů, per apprezzare meglio il percorso.
3h30 ... 3h40.
Dimitri

 ha scritto nel messaggio
news:osb24to9ehhqafqd6...@4ax.com...

Cominciamo dal basso:
- camminando di buon passo faccio facilmente 6 km/h e sicuramente riesco a
camminare per 42Km in 42/6=7 h
- 6 min/km sono una velocita' piu'che ragionevole anche per un tapiro come
me e mi porterebbe a 10km/h = circa 4 h.
Rimane tutto da dimostrare che io riesca a correre per 4 h di fila :-(
Diciamo che con 4 mesi di allenamento, se durante le feste non mi ingozzo
troppo (... ed ho gia' incominciato...) potrei puntare a rimanere sotto le 5
h.
L'ho fatto da ragazzo, senza nessuna preparazione "scientifica" (beata
incoscienza) all'epoca della gloriosa "Maratona di S.Silvestro" e finii' non
mi ricordo in quanto ma sicuramente con le vesciche tra le coscie per lo
sfregamento
... questo si' me lo ricordo ;-))
ciao, diavolacci tentatori
P.S.: Ugo, ma guarda che io e te teniamo famiglia!
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 a questo NG penserebbero di fare tra 4 mesi in una corsa di maratona
Oh mio Dio.
L'anno scorso ho corso per un'ora di fila, massimo da me raggiunto
(e non credo ci riprovero'!!), percorrendo su pista circa 9 chilometri.
Facciamo che, riesca a tenere una andatura un po' piu' sveltina
(stavo quasi passeggiando) riuscirei a finire in 4 ore...
Saluti dal 400ista che magari si attacca a Fabrizio ;-))
--
M a r c o   S a l i s
marc...@tin.it
 - 
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www.atleticaoristano.f2s.com
 - atletica leggera


wrote:

A proposito del "teniamo famiglia".
Da qualche parte, in un oscuro msg di risposta, uno dei componenti di
questo NG ha scritto qualcosa del genere "[...] meno male che ci sono
adulti [...]". E qui, crisi mistica con conseguente allenamento di 38
minuti ieri sera, con un freddo della madonna (si può dire madonna in
un NG) anche se siamo al 40° parallelo. L'ho detto a mia moglie, la
quale si è fatta una risata dicendo che ho altri 40 per allenarmi,
quindi che voglio di più ? :-)
Poi tu che scrivi che abbiamo famiglia eh eh eh ; è una vita che
abbiamo famiglia, e nonostante tutto ci riprovo ogni hanno a fare
qualcosa di buono che non siano 4 calci ad un pallone di calcetto!
E allora ... ben vengano le 5 ore per una corsa che, se ci andasse
male, ci farebbe almeno sognare di avere fatto qualcosa di unico
che poi scava scava nei giornali, fanno decine di milioni di persone
nel mondo (ma ognuno di noi è unico, e poi ci sono i nostri vicini di
casa che quando escono e ci vedono correre sicuramente pensano al
cardiologo che fa i soldi a palate con i fessi come noi :-)
Sicuramente ne riparleremo, di questa distanza da percorerre, insieme
o virtualmente insieme.
Nel frattempo, approfitto per seganlere che:
- il 29/12 andrò a fare un ecocardiogramma, per finalizzare il
certificato medico per attività sportiva Amatori Fidal Master
- il 7/1, se tutto OK, andrò con la società con la quale sarò
tesserato  ad una corsa amatoriale (che userò come allenamento, senza
spaccare niente)
- il 21/1 se sarò ancora vivo ne farò un'altra, sul mare questa volta.
- OGGI, vigilia di Natale, un'altro fesso come me mi ha chiesto se
volessi fare un pò di km con lui ... secondo te  cosa ho fatto ?
Vuol dire che mangerò qualche arancia in più verso le 2, in attesa del
cenone di stasera (al quale non rinuncio nemmeno per la maratona di
N.Y.) con poco vino e tanta allegria.
Ugo

 certificato medico per attività sportiva Amatori Fidal Master
gia', non basta una generica idoneita' non-agonistica per iscriversi, vero?
ciao



No, ci vuole un certificato di idoneità alla pratica agonistica.
In definitiva, con un medico coscienzoso, si tratta di fare una prova
spirometrica, con un elettrocardiogramma a riposo e dopo prova da
sforzo (sali-scendi tre gradini per 3 minuti). A me si è aggiunto un
ecocardiogramma in quanto il doc mi ha trovato un piccolo soffio (che,
tra l'altro, ho spiegato avere dalla tenera età di 12 anni, ovvero
all'epoca del primo controllo per iscrivermi come atleta FIDAL !!)
Ugo