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Titolo: tendine d'Achille

 l'infiammazione e alleviare il fastidio? Grazie a tutti, Black
Il magico cuscinetto di gomma piuma! (Come ho suggerito qualche post piů in
giů). Ma le cause possono essere molteplici.
Il consiglio migliore: vai da un buon ortopedico e fatti consigliare bene
quando acquisti le scarpe.
JDN

quando acquisti le scarpe.
Io consiglio altre cose... trattamenti frequenti con il ghiaccio,
specie prima e dopo l'allenamento, e l'utilizzo meno frequente
possibile delle scarpe da riposo, unito all'utilizzo se possibile di
terreni morbidi (prato, terra) invece che duri (asfalto, pista
sintetica).
Ho avuto pessime esperienze con plantari di ogni genere, perchč piů
spesso spostano il problema (per es. alle ginocchia o alla schiena)
invece che risolverlo.
stai bene attento quando compri le scarpe a prenderle adatte a te: io
ho diminuito esponenzialmente i problemi ai piedi da quando sto
attento nella scelta delle scarpe.

Per risolvere il problema mi sono affidato ad un osteopata che in 2 sedute
ha risolto tutto.
Se tu ne conoscessi uno bravo potresti provare: credo che piů male di cosě
non possa farti!

 specie prima e dopo l'allenamento,
Dimenticavo: č il mio compagno di allenamento!!! Forse ne abuso anche, ma
ogni volta che ho un problemino: giů di ghiaccio :-)
JDN

 ogni volta che ho un problemino: giù di ghiaccio :-)
Domanda: che ne pensate del ghiaccio spray?
So bene che non è la stessa cosa, ma in che misura è meno efficace?
--
M a r c o   S a l i s
marc...@tin.it
 - 
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 - atletica leggera

Il ghiaccio spray non è ASSOLUTAMENTE la stessa cosa anzi. Questo sitema
agisce sui recettori del dolore che si trovano a livello epidermico e
provoca inceve un afflusso di sangue a livello sottocutaneo. (nei
tendini ovviamente in misura minore).
La differenza è abissale, in quanto questo raffreddamento è estremamente
rapido e superficiale ed aumenta le reazioni metaboliche a livello
locale. Il ghiaccio classico se inteso come trattamenti di oltre 5-10
minuti li inibisce.
Ti sei mai chiesto come mai il calciatore dopo la contusione e
l'applicazione di ghiaccio secco corre come nulla fosse? Se gli
propinassero 5 minuti di ghiaccio su una coscia si strapperebbe dopo 5
secondi. Lo so sembra un paradosso, ma il ghiaccio secco provoca una
vasodilatazione sottocutanea.
Ciao
Alessandro


Il ghiaccio spray non è ASSOLUTAMENTE la stessa cosa anzi. [...]
Perfettamente d'accordo, e aggiungo un'importante informazione: il
ghiaccio spray USTIONA LA PELLE. Ho visto fior di ragazzi andarsene
con bolle allucinanti per aver esagerato.
Io personalmente non l'ho quasi mai usata (il quasi si riferisce a
medici che l'hanno fatto con me).
Per chi non lo sapesse, il freddo intenso ustiona la carne umana allo
stesso modo del caldo intenso.

 Il ghiaccio spray non č ASSOLUTAMENTE la stessa cosa anzi. [..]
Ok, grazie mille per avermi finalmente chiarito le idee   :)
Un po' per pigrizia e un po' per convinzioni sbagliate, durante una
terapia, quando non avevo tempo usavo il ghiaccio spray al posto
di quello usuale... ora credo che non lo farň piů !!
Altra questione: _appena dopo_ uno stiramento, uno strappo o cmq
un infortunio serve solo a lenire il dolore o č ugualmente efficace?



E' efficace perché riduce l'infiammazione e blocca gli eventuali versamenti
in caso di strappo
JDN

Vero Pereira?  ;-)))
...non sbagli... ;-))
circa 7/8 anni rimasi ustionato (fortunatamente in maniera non
irreversibile) da una applicazione scriteriata di queste famigerate
bombolette spray (praticamente 15 secondi di spruzzata continua da 4
cm di distanza sul mio bicipite femorale). Mi sono stati necessari 30
giorni di impacchi cicatrizzanti per rimettere in sesto la pelle.....
...il mio messaggio è quindi: usate gli spray il meno possibile e con
la massima precauzione!
ciao
Ps. un raffreddore micidiale mi ha tenuto una settimana via dal campo
ma tra un paio di giorni mi rifaccio vivo...
Antonio Lima Pereira
"il frequentatore fantasma di concerti"


E soprattutto diffidate sempre da chi ve lo spruzza! :-)
JDN

 > So bene che non è la stessa cosa, ma in che misura è meno efficace?


 Se come ho letto corri su asfalto.....
temo tu abbia sbagliato nel rispondere a me.
Tra parentesi io le infiammazioni tendinee le curo esclusivamente con
l'ipertermia e spesso in tempi record, per cui sentir parlare di ghiaccio mi
sembra un po' di tornare alla giurassikterapia. ;-)
Ghiaccio? Si, meglio di niente.
Ciao
Alessandro

 l'ipertermia e spesso in tempi record,
Puoi dirci qualcosa di piů?
Grazie
JDN

 Ottimo è il ketoprofen che si trova nelle pomate tipo "artrosilene".
Ma l'artrosilene e le altre pomate con lo stesso principio attivo sono
davvero efficaci anche per infiammazioni muscolari, dolori vari etc?


 JDN


Non so....ma faccio numero :-)))))
JDN
P.S.: quando cerco il record.....

 causa di una scarsissima presenza di vasi sanguigni.
cutted
Grazie mille.
Però tutte a Roma?
JDN

In giro per l'italia cominciano ad essercene parecchie, ma spesso fuori da Roma
sento parlare con scetticismo di ipertermia, quindi non riesco a darmi altre
spiegazioni se non che altrove non la usino molto correttamente.
E' chiaro che posso sbagliare e magari il più bravo in assoluto è altrove, ma a
Roma sicuramente sono parti i primissimi centri pilota dai primi anni '90
Ciao
Alessandro


 davvero efficaci anche per infiammazioni muscolari, dolori vari etc?
Quando il dolore diventa molesto, io una bella spalmata di artrosilene sulle
mie povere spalle malridotte (periartrite scapolo-omerale ormai cronica) me
la do e qualcosa fa, ma specie in situazioni acute (infortuni recenti) c'e'
il rischio potenziale che la scomparsa o la riduzione del dolore ti inducano
a ricominciare anzitempo a forzare.
Non credo infatti che le pomate abbiano un reale effetto terapeutico
anti-infiammatorio.
Tempo e terapia fisica sono gli unici rimedi...
ciao
--
============================================================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 Ghiaccio? Si, meglio di niente.
Comunque Io avevo provato anche con radar terapia, ultrasuoni,
magnetoterapia ecc..ma il ghiaccio, o se preferisci la crioterapia, è
sicuramente un ottimo metodo.
E' chiaro che per i casi gravi bisogna ricorrere a nuove soluzioni se non
all'intervento chirurgico che spesso è più veloce di molte terapie.
Comunque il caso iniziale non riguardava un atleta professionista ma uno che
corre per divertimento
Mi piacerebbe conoscere uno studio degli effetti fisiologici della
ipertermia; stai a vedere che i suoi effetti sono gli stessi della
crioterapia.
Comunque vedi di saltare 2 metri e 40.
Saluti

 ha scritto nel messaggio
news:8t9efa$8mm$1...@nslave2.tin.it...


 Tempo e terapia fisica sono gli unici rimedi...
Eh si... forse anche risalire alla causa del problema č una buona cosa...
Ieri sono andato a farmi vedere da un noto (credo abbia seguito, al
tempo, anche Marras e la Uccheddu, oltre ad alcuni giocatori del
Cagliari Calcio) medico sportivo di Cagliari...
Mi ha fatto un interrogatorio di mezz'ora, poi per altrettanto tempo
ha squadrato, analizzato e compresso ogni muscolo del mio corpo.. :-P
Sono un vero trattato dell'imperfezione dell'anatomia muscolare e
scheletrica dell'uomo: scoliosi, cifosi, gamba destra di circa 1 cm
piu' lunga della sinistra e vari squilibri tra i muscoli delle due gambe,
precisamente il bicipite ed il quadricipite femorale della gamba sx
molto meno sviluppati della dx, mentre per gli adduttori la situazione
si inverte, quasi per compensare...
Per non parlare poi dei polpacci troppo poco sviluppati, del piede
destro che tendo a ruotare verso l'interno come conseguenza di
tutti sti' casini alla schiena ed alle gambe... etc. etc.
Ok... se correggo tutto l'anno prossimo faccio 44"     :)))
