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Titolo: 11 giorni di vacanza

http://www.laroma24.it/archivio/56974/roma-la-rivoluzione-catalana.html
 
 
 
CORSPORT (R. MAIDA) - Una vacanza premio di undici giorni, per sciogliere la 
tensione del campionato d'autunno e cominciare l'inverno con il sorriso 
sulle labbra. Luis Enriqueha sorpreso tutti un'altra volta, concedendo a se 
stesso e ai giocatori un riposo senza precedenti e senza eguali in serie A: 
la Roma tornerà al lavoro il 2 gennaio, come l'Inter, ma è andata in ferie 
la sera del 21 dicembre, alla fine della soddisfacente trasferta di Bologna, 
mentre Ranieri ha dato il via libera ai suoi ragazzi soltanto dopo l'allenamento 
del 23.
LA RATIO - L'accordo fiduciario tra Luis Enrique e squadra era stato 
perfezionato negli spogliatoi di Trigoria dopo la vittoria di Napoli:  «Se 
vinciamo anche a Bologna, avremo due giorni in più di riposo» . E così è 
stato annullato il programma precedente, che prevedeva due allenamenti prima 
del brindisi di Capodanno: il 30 e il 31.L'appuntamento definitivo è fissato 
per lunedì prossimo, a sei giorni dalla prima partita del 2012: domenica 8, 
ore 15, contro il Chievo.
 
IL PIANO - Troppi giorni? Troppa libertà? Impossibile stabilirlo a priori, 
magari il campo dimostrerà che la scelta è stata azzeccata. Anche perché il 
preparatore spagnolo, Pol Cabanellas, ha consegnato a tutti i giocatori una 
tabella che li obbliga a quattro giorni di lavoro: corsa, stretching, 
addominali, potenziamento muscolare. (...)
 
 
LE NOVITA' - Non è la prima novità organizzativa promossa da Luis Enrique, 
che viene dalla scuola allegra di Barcellona. L'abolizione del ritiro per le 
partite all'Olimpico, derby in trasferta compreso, era già significativa nel 
panorama italiano attuale. Ma la Roma è andata oltre, organizzando la 
trasferta a Napoli (70' di treno) nel giorno della partita. Una decisione 
che non aveva convinto i dirigenti ma che a conti fatti si è rivelata molto 
felice, tanto che sarà presto ripetuta.
 
LA RIPRESA - In questo caso l'incognita è legata ai panettoni e allo 
champagne. Ma la sfida di Baldini e Luis Enrique è importare un modello di 
calcio più leggero, meno stressante, che sia piacevole e rassicurante in 
tutte le sue espressioni. Il prossimo esame, in questo senso, è uno scontro 
tra culture ancora prima che sportivo. Seguendo la lezione del suo 
allenatore  old fashioned Mimmo Di Carlo, il Chievo ha sposato la linea 
concettuale opposta: tutti in ritiro da domani a fine anno, con qualche ora 
di libertà dedicata al cenone di San Silvestro. La serie A, al netto di Luis 
Enrique, non rinuncia alla clausura. 
 
 

 addominali, potenziamento muscolare. (...)
 
Questa mi sembra la cosa piu' importante. Se i giocatori rispettano
questo e il rientro al 2 gennaio hanno poi 5 giorni per mettersi in
condizione sufficiente per una partita col Chievo. Considerando anche le
possibili cessioni, a gennaio si dovra' ripartire da capo. 

 ha scritto nel messaggio 
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Ma, a prescindere, dopo uno sforzo continuato il fisico ha bisogno di 
recupero, per riaccumulare il glicogeno disperso nel corso dei mesi di 
stress fisico.
Mi piace correre, anche se lo faccio senza darmi delle regole o seguire uno 
specifico allenamento, ma mi rendo conto che, dopo due giorni consecutivi di 
corsa tipo 40-45 min, il 3° giorno lr tue prestazioni calano, se riprendo 
invece dopo un paio di giorni di riposo, vado ancora più forte di prima. 
L'importante è tenere sotto controllo l'alimentazione in quei due giorni, 
cosa che un professionista sa far bene, credo.
11 giorni potrebbero sembrare eccessivi, io credo che siano invece 
necessari.
 
-- 
Zuper: Tsk. Rosella non scriverebbe mai "cumulo di cazzate".
Prohaska: Scriverebbe: "il nostro meraviglioso cumulo di cazzate che ci sta
sempre molto vicino" 
 

 invece dopo un paio di giorni di riposo, vado ancora più forte di prima.
 
Vero ma se smetto per 11 giorni torno più o meno al livello della
prima volta. Le interruzioni sono necessarie ma non devono superare i
2-3 giorni altrimenti l'allenamento si perde. Ma comunque LE è uno che
fa ironman e che cura i dettagli, avrà comunque richiesto ai giocatori
di allenarsi da soli e non a Trigoria dando ad ognuno una tabella di
allenamento da seguire durante lo stop.

 ha scritto nel messaggio 
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Davvero fa ironman? Non lo sapevo, che mito.
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