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Titolo: [ATLETICA] la stagione è alle porte...

Ciao ragazzi!!!
La stagione outdoor è vicina ormai, e (con piacere!) vedremo i post
riguardanti le nostre imprese 'su pista' aumentare rispetto agli altri.
Già, la stagione arriva, ed io..........?!?
La società mi ha già detto che molto probabilmente dovrò correre i 400 ai
societari assoluti (evvai.. la prima umiliazione da junior), che saranno se
non sbaglio il 18-19 maggio.
Ho ripreso ad allenarmi solo da un mese e mezzo, c'è un freddo cane (e io
non vado d'accordo col freddo) e quella gara è troppo presto maledizione!
Senza contare che ho cambiato allenatore e mi sta facendo fare un lavoro
strano, secondo me, per questo periodo dell'anno e contando che non ho
preparazione invernale:
lun: 40-60-80-100-120-150 [10'] 120-100-80-60-40
mar: 4x300 con rec. 12'
mer: 4x150 con rec. 10'
gio: palestra
ven: 600-500-400 con rec. 12'
Ma non vi sembra un lavoro con troppa poca quantità?
Molto recupero, poche prove... che mi fa, scaricare a marzo?
Bho   :-|
--
M  a  r  c  o    S  a  l  i  s            
marc...@tin.it
www.fidalnet.com
   -   
www.atleticaoristano.com
www.musix4u.com
 - il forum dedicato alla musica!
www.lavorosardegna.com
 - il lavoro in Sardegna

Dipende da che velocità stai facendo...molto probabilmente ha pensato che
"spari tutto e subito" piuttosto che "arrivi alla forma ad agosto quando le
gare sono finite"...certo è che purtroppo non potrai reggere tante gare di
fila ma invece non è certo che tu debba sfigurare...

hai proprio ragione, la stagione si avvicina, e infatti qui finalmente hanno
deciso di rifare la pista di altetica!
indovina un po' da quando dovrebbero iniziare i lavori? dal 20 maggio! e ci
chiudono il campo per 3 mesi!!!!!!
:-(((
conclusione: dove ci alleniamo? visto che a Pavia questo è l'unico campo, e
il più vicino dista 30 km? mi chiedo se era proprio necessario farla in
questo periodo...
:-(((
la preparazione invernale che hai saltato non la puoi più recuperare, quindi
credo che il tuo allenatore abbia ragione a farti lavorare così...
quest'anno evidentemente la tua arma migliore dovrà essere la "freschezza" e
quindi i recuperi ampi ti consentono di far molta potenza lattacida e
alattacida che sicuramente ti farà migliorare la velocità!
magari sarai un po' meno resistente, ma più veloce!
ciao
--
Uzzo
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http://cus.unipv.it/Ita/Tec/Atletica/index.htm
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Bho   :-|
Mah conoscendoti(tu sai come la penso)
Forse potrebbe essere un pelino eccessiva visto che la gara è tra due
mesi.
Eccesso nel senso che ci sono troppi lavori "simili" che si
intersecano tra loro senza un adeguato recupero(non tra le prove ma
tra i lavori stessi nei vari giorni di allenamento)
Visto e constatato che non hai un minimo di preparazione alle spalle
che ti consenta di avere dei migliori tempi di recupero.
Cmq se ti fà fare qs lavoro avrà le sue ragioni, che nascono dagli
allenamenti fatti nel mese1\2 precedente, spero!
Ciao
Zippo

 magari sarai un po' meno resistente, ma più veloce!
Mah... eppure mi sembra di essere il contrario, invece... sono migliorato un
po' anche in velocità rispetto allo stesso periodo dell'anno scorso, ma la
cosa che ho notato è che soffro molto meno di gambe facendo lavori lunghi
(ma il fiato però....)
Msg x Diego: il mio server si è mangiato la tua reply, puoi ripostarmela?
:-)


 dagli allenamenti fatti nel mese1\2 precedente, spero!
Ah-ehm... siii... eeeehhhhh   :-)
Veramente è da quando ho iniziato che mi fa fare questo lavoro...!!


 ven: 600-500-400 con rec. 12'
In effetti non c'e' fondo, ma ormai non c'e' neanche il tempo per farlo...
vai tranquillo cosi'!
ciao
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 Ma che ne sai di freddo... :-P
Per me 12 gradi sono un freddo boia... figuriamoci se mi allenassi da
un'altra parte... già che quando si scende sotto i 15° le mie probabilità di
infortunio crescono del 150% ogni grado in meno....


infortunio crescono del 150% ogni grado in meno....
Vieni caro... vieni......
Tra i Vichinghi a -10 °C ti rinforzi il corpo...  ehehehe....   ;o)
--
Icarus
"L'uomo felice non è colui che ha ciò che desidera, 
ma colui che non desidera ciò che non ha." (Confucio)