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Titolo: (CORSA) Sono molto soddisfatto....

Ieri, nella Maratonina del Garda, sono riuscito a limare il mio record
sulla mezza, passando da 1.34.21 (4'28"/Km) a 1.31.50 (4'21"/Km).
Negli ultimi tempi mi sono allenato molto bene e l'allenamento paga,
certo, il sabato sera prima della gara sono andato a cena a casa di
amici e ho mangiato come un bue e la domenica mattina non è che il mio
stomaco avesse molta voglia di correre, ho fatto colazione (tazza di
caffè e 2 biscotti secchi), mi sono fumato la mia sigarettina (alle
7.15) e prontamente mi sono seduto sula tazza battendo un altro tipo
di record, dopodichè ero già più pronto per correre. 
La gara è andata bene, il tempo era brutto ma non ha mai piovuto
forte, quindi andava anche bene, temperatura ottima, percorso molto
nervoso, saliscendi continui e molte curve in mezzo ai paesi, fino al
10° Km ho viaggiato a 4'17" di media, poi però ho avuto un calo,
soprattutto nei tratti con curve e salitelle dove i miei 84 Kg si
fanno sentire non poco. Comunque sono molto soddisfatto di me stesso,
ora il prossimo obiettivo è scendere sotto l'ora e mezza, 11 novembre,
Maratona di Livorno, c'è anche la mezza, qualcuno ci viene ?
Ciao.
Cris
TAPASCIO POWER

 sulla mezza, passando da 1.34.21 (4'28"/Km) a 1.31.50 (4'21"/Km).
Complimenti!! Io a 4'20" riesco solo a fare ripetute di 2000...
;-))
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 ha scritto nel messaggio
news:l84grts6lop1mu8eb...@4ax.com...


 ;-))
Io forse...... in motorino! -))))

;-))
Complimenti anche da me; pensa che il mio obiettivo č sotto 1h35' ..
anche io per ora corro le ripetute sui 2000 intorno ai 4'20" ma ....
vedremo con la prossima mezza !
Ciao, e complimenti di nuovo
Ugo


C'ero anche io, ma non avevo ancora avuto il tempo di postare. Concordo sul
tempo (meteorologico) e sulle curve, mentre mi trovo distantino sul Tempo
(cronometrico): 1h 58' 04''. Ad ogni modo sono contento e ho corso bene e mi
sono migliorato di 1' 40''. Meglio che nulla.... con gli allenamenti che
faccio.
Tattica di gara: mi sono incollato a un gruppo di tedesche (per niente belle
ma che correvano al mio ritmo) e ci sono rimasto appresso fino al 15° e poi
via più veloce della luce!!!!
Ciao Alla prossima.
Ivan!

Ivan!
Ciiao, ci vediamo alla mezza di MArengo il 21/10 ore 9.30 ?

 via più veloce della luce!!!!
Seee... seee... raccontala giusta!
E' che quando ti hanno irrimediabilmente scaricato sei andato piu' avanti a
vedere se c'era qualcos'altro di meglio!!
;-P
Scherzo... complimenti, cosi' si fa, un bel minuto e mezzo ogni volta e si
scende di tempo!


 wrote:
Dove si trova Marengo ? Potrei farci un pensierino.
Ciao.
Cris
TAPASCIO POWER


> Ciiao, ci vediamo alla mezza di MArengo il 21/10 ore 9.30 ?
E' lontano anche per me, anche perchè per adesso mi dedico solo alle non
competitive in zona, in quanto il nuovo lavoro mi distrugge....
sarà per un'altra volta!
Ciao Ivan

 ;-P
e va bene, mi avete beccato....
Cmq, per Cristiano, mi spiace solo che la mail l'ho vista solo il lunedì e
poi è stato meglio così in quanto sono arrivato nella zona partenza solo
venti minuti prima. il tempo di cambiarmi e via con poche centinaia di metri
di riscaldamento.
Sarà per un'altra volta.
Ciao Ivan!!!


Marengo si trova in provincia di Alessandria, a sud di Torino (penso
30-40km) Mi hanno detto che esce ad Alessandria Est, credo sulla
Autostrada Tiorino Genova. Comunque puoi andare a vedere su una
qualsiasi cartina su Internet, magari partendo da Viaggi su 
www.msn.it
Io ho anche prenotato un'albergo per 3 giorni, visto che mi trovo da
quelle parti per lavoro (finisco il venerdė sera e riprendo il lunedė
mattina)
Ciao,
Ugo