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Titolo: HELP! dolori della corsa

Salve a tutti, poichč ho notato con piacere che questo NG sembra molto piů
affollato di quando, tempo fa, ogni tanto ci passavo, avrei un paio di
domandine, soprattutto per gli amici "atleti leggeri" :-)
Veramente lo avevo giŕ chiesto, ma nessuno mi rispose :-(
Si tratta di problemi legati alla corsa. Premettendo che non mi piace
affatto correre ma devo farlo per forza, ho spesso una serie di dolori che
suddividerei cosě:
1 - dolori agli stinchi e alla zona lombare che spesso iniziano poco dopo
aver cominciato e diventano cosě insopportabili da dovermi fermare dopo
appena 20 min. Io ho ipotizzato sia per colpa del poco riscaldamento, oppure
per il tipo di scarpe non adatto a correre su asfalto. Che ne dite voi??
2 - se non si manifestano i dolori di cui sopra e mi avventuro in una corsa
di un oretta, verso i 40 min mi iniziano a far male le cosce nella zona
sopra il ginocchio, perň verso l'interno coscia. Perdonatemi se non so il
nome preciso, ma per farvi capire č la zona dove la gamba fa il "boccio"
quando č rilassata... mi sono spiegato??? Da cosa potrebbe dipendere? Dal
fatto che corro in percorsi molto variabili (salite anche ripide e poi
discese)? Oppure da un cattivo stile di corsa??
Purtroppo non posso usare il computer fino a giovedě... perň intanto
rispondete numerosi, mi raccomando!!!!
CIAO!
Sculler.

 discese)? Oppure da un cattivo stile di corsa??
Premessa: già siamo a 40'! E poi non ti piace correre ;-)
a) generalmente se arrivi a correre un'oretta, se non sei ben allenato,
qualche dolorino comincia a farsi sentire, a me venivano alla spalla e
all'articolazione della caviglia
b) qui forse ci hai azzeccato (credo ;-): io quando non sono molto allenato
e corro in discesa avverto un fastidio all'incirca dove lo senti tu, questo
perché in discesa la muscolatura estensoria delle gambe è maggiormente
sollecitata
c) in generale il correre su percorsi variabili e senza riscaldamento credo
possa influire notevolmente su tutti i tuoi problemi
Perché non ti rivolgi ad un ortopedico?
E poi: perché corri così tanto se non ti piace?
ciao
JDN

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Non temere siamo qui per te:)))))
Pronti e presenti

Salve a tutti, poichč ho notato con piacere che questo NG sembra molto piů
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Una scusa ufficiale dal NG per non aver risposto alla tua domanda un
pň di tempo fa.
Provo a fare delle ipotesi:
Problema 1: dolori stinchi e zona lombare. Credo si tratti di
riscaldamento (in prima battuta) Io Farei 10' di stretching
focalizzando sulla muscolatura che solitamente ti fa male e che quindi
credo vada rsicaldata.
Problema 2: qui credo sia una questione diversa, forse dovuta al
mancato allenamento alla corsa, e possibilmete al percorso di corsa.
Prova a farlo in pianura, senz'altro aiuta a capire. Inoltre, se non
sei abituato a fare un'ora di corsa, al ritmo giusto, senz'altro pui
avere dolori "dove sei meno sollecitato di solito" Lo stile di corsa e
lescarpe senz'altro influiscono, ma credo sia un fattore si ordine 2
rispetto a quanto detto prima.
Teresa :-)

 Premessa: già siamo a 40'! E poi non ti piace correre ;-)
Hehe... neanch'io ci credo... com'é possibile che a qualcuno non
piaccia correre? No, non è possibile... assolutamente  ;-))
--
M a r c o   S a l i s
marc...@tin.it
 - 
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 1 - dolori agli stinchi
Periostite?
E' una infiammazione del periostio, che ricopre l'osso.
Se non sei abituato a correre molto č normale, pero' dovrai un po'
abituarti e correrci sopra (non fermarti), perche' non passa in fretta.
Per quanto riguarda gli altri problemi, sono d'accordo con Diego e JDN.
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