Newsgroup: it.sport
Titolo: Soglia anaerobica

Allora amici,
come preannunciato, ieri pomeriggio sono andato a fare il solito controllo
medico (ogni 6 settimane)
risultato:
Tempo        F/C      %F/Cmax    Km/h    metri
00.00        62          34%            0,9
00:15        97          53%
00:30        102        56%
00:45        106        58%
01:00        111        60%            6,0
01:15        118        64%
01:30        119        65%
01:45        121        66%
02:00        117        64%
02:15        120        65%            7,0
02:30        121        66%
02:45        122        67%
03:00        124        68%
03:15        129        70%            8,0
03:30        131        71%
03:45        130        71%
04:00        134        73%            9,0
04:15        136        74%
04:30        137        75%
04:45        140        76%            10,0    530
05:00        143        78%
05:15        146        80%
05:30        150        82%            11,0
05:45        151        82%
06:00        153        84%
06:15        155        85%
06:30        157        86%            12,0
06:45        157        86%
07:00        157        86%
07:15        160        87%                        1000
07:30        162        89%            13,0
07:45        164        90%
08:00        168        92%
08:15        169        92%            13,5
08:30        171        93%
08:45        173        95%
09:00        173        95%            14,0
09:15        175        96%
09:30        176        96%                        1500
09:45        178        97%            14,5
10:00        178        97%
10:15        180        98%            15,0
10:30        181        99%
10:45        183        100%          15,5
11:00        184        101%
11:15        185        101%          16,0
11:30        185        101%                    2000
Velocità di soglia anaerobica a 4'17"
Spirometria ok
Cosa dire di più? l'ultimo test era del 20 settembre scorso e la soglia era
a 5'27"
Vola Hurricane, vola!! :-))
Ciauz
Hurricane molto contento che oggi ha 12 x 1000 a 4'15" - rec. 2'


Però... in 6 settimana più di un minuto in meno... e vai! Ma devi ancora
dirci per cosa ti stai allenando... ti giuro che non mi iscrivo e se vengo
non ti sarò d'impiccio sul podio ^__^
Ciao Ivan

 Ma devi ancora dirci per cosa ti stai allenando... ti giuro che non mi
iscrivo e se vengo non ti sarò d'impiccio sul podio ^__^
E' un segreto che per scaramanzia non rivelo. Credo però che abbiate capito
che non mi interessa la Maratona.
vedi Ivan, il scendere sotto le 3 ore sulla Maratona, per quanto mi riguarda
mi ha demotivato. Non concepisco chi si allena poi per fare 2 ore e 50' o 2
ore e 45'. Posso anche sembrare antipatico per questa considerazione. Va' il
mio rispetto agli atleti che si allenano duramente per scendere dal 4'15" al
4' o al 3'45" sulla distanza olimpica ma io non ci riesco. Preferisco
puntare ad altre distanze che mi danno nuovi stimoli. Posso dirti che la
competizione ci sarà all'inizio dell'estate del 2003 e non è in Italia.
Ciauz
Hurricane

a 5'27"
Ok, my friend, mi hai convinto ! I lenti li corro anche a 7'/Km se poi
riesco a fare 12 x 1000 a 4'10"-4'15" ... ^__^
Mi raccomando, fammi sapere cosa ne pensi di farmi da allenatore :-)
Ciao, e complimenti ancora (tieni duro, mi raccomando)
Ugo

 Velocità di soglia anaerobica a 4'17"
Come l'ha calcolata 'sta soglia il collega che ti segue?
Sbaglio qualcosa nel ragionamento?
ciao
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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Bibbio,
soglia a 09.15 - 175 bpm - 96%
stai entrando troppo nel tecnico e non so darti una risposta. Ho davanti a
me il tracciato. Il mio allenatore nonchè medico, dopo il lavoro ha preso un
righello, ha fatto dei segni e ha letto su una tabella. Di più nin so! :-))
Comunque la soglia è giusta anche perchè senno' non riuscivo a fare 6 x 2000
a 4'25"
Ciauz
Hurricane

 di elevazione della FC mostra per un tratto di
  Una domanda: ho dato un'occhiata all'argomento e ho visto che per il
calcolo della soglia occorrono "ripetute" di 100 metri a velocita'
progressive. E' possibile, facendo le opportune rilevazioni,
calcolarsela da soli? E nel caso, si puo' fare in strada o e'
necessario farlo in palestra?
  Se proprio non trovo nessuno (chi si era offerto di farmela, un
medico NON sportivo, ora nicchia...), avrei intenzione di
auto-testarmi col test di Conconi e quello di Cooper. Tanto per avere
un'idea di come sono fatto dentro... ;-)
  Un saluto,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it