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Titolo: Jet-Leg (verso Ovest)

Primo volo intercontinentale (8 ore Amsterdam-New York). Su NY e 
sulla costa est non chiedo nulla perchè vedo già parecchi post.
Ma come fare per il fuso ?
Partirò da casa alle 4 del mattino (ora italiana) e arriverò a 
NY tra scali e fusi alle 16 ora locale, cioè dopo 20 ore.
Come si fa ad evitare di mettere piede a terra e dormire 48 ore?!
Consigli per il jet.leg ? Melatonina ? Sonniferi in aereo ? 
Cambiare orari già in Italia 3-4 giorni prima ? Cos'altro ?
Andrea
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Andrea ha scritto:
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Per il "jet leg" forse basta sgranchirsi un pò le gambe... :-)
Riguardo al "jet lag", io di solito cerco di dormire più possibile in
aereo e di fare un sonnellino al massimo di 3 ore durante il giorno
quando sono a destinazione. In modo da tirare fino a un'ora decente e
dormire fino all'indomani mattina. La melatonina può servire, il
sonnifero lo escluderei.

 Cambiare orari già in Italia 3-4 giorni prima ? Cos'altro ?
qualche piccolo consiglio per il Jet-lAg,
durante il volo dormi quando è buio, sembra una sciocchezza, ma aiuta.
quando arrivi NON andare a letto, prendi immediatamente il ritmo 
locale, certo che se arrivi a NY alle 23.00 ovviamente vai a nanna.
non ho mai preso altri accorgimenti, ognuno però reagisce in maniera 
diversa,
so che quando sono andato a Tonga ho viaggiato per 36 ore, in aereo 
riesco a dormire veramente poco, sono arrivato alle 5.30 della mattina, 
ora locale naturalmente, sono andato a giro fino alle 21.30 e solamete 
a quel punto sono andato a letto, stracotto, ma nel giro di un paio di 
giorni ero a posto.
ps
quanti scali fai per arrivare a NY dopo 20 ore?
il viaggio dura più o meno 9 ore, forse meno.
-- 
Massimo B
www.raccontidiviaggio.com
.....................................................
Una persona che parte per un viaggio
non è mai la stessa persona che torna da un viaggio.
saggezza orientale
.....................................................

 Cambiare orari già in Italia 3-4 giorni prima ? Cos'altro ?
L'unico consiglio che ti posso dare è di cercare di adattarti subito all'ora
locale e di non andare a dormire troppo presto. Vedrai che l'"adrenalina da
viaggio" farà il resto!:-)
Qui puoi comunque trovare alcuni suggerimenti su come combattere il jet lag:
http://www.menshealth.it/MH/salute/servizi/art009001000887_p01.jsp
http://www.dica33.it/argomenti/salute_viaggi/aeroplano1.asp
Ti auguro una bellissima vacanza americana,
Carla:-)

Cos'altro ?
Sbattersene le palle...
:-)))))))))
buon viaggio
nb
-- 
informazioni e links per viaggiare:
http://www.ihv.it/viaggi.htm

Un bel bicchiere di vino appena servono da bere... :-) 

 sveglia e ti alzi al mattino all'ora giusta.
Confermo. Ma, almeno per me, la sveglia la mattina dopo non serviva, alle 7
ero già in piedi (Punta Cana). I "dolori" ci saranno al ritorno anche se
dormi sicuramente per tutto il volo.
Brigida

 il viaggio dura più o meno 9 ore, forse meno.
Non credo che abbia l'aereoporto sotto casa....
Ipotizzo
2 o 3 ore per arrivare all'aereoporto
2 ore di attesa prima del volo
2 ore di volo su Londra o Parigi
3-4 ore di attesa per la coincidenza
9 ore di volo su newYork
può essere?

 ha scritto nel messaggio 
news:27049162.1154619349854.JavaMail.newsgroup@sc-ng-1...

Volo Roma-New York
Arrivo a NY ore locali 17.00
Trasferimento in albergo a Manhattan (bell'albergo proprio a Times Square)
Consiglio della guida americana: non andare subito a dormire.
Ore 20.00 cena in ristorante messicano con musica dal vivo. (gonzales y 
gonzales).
Ore 24.00 rientro in albergo, sonno regolare
Ore 8.00 sveglia.
Tutto normale
Ritorno dopo 5 giorni
Volo New York-Roma
Arrivo a Roma ore 07.00 locali.
Distrutto non mi reggevo in piedi.
Ho impiegato 24 ore per riprendermi e adattarmi all'ora italiana.
Questa la mia esperienza
Saluti