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Titolo: [OT] Dieta e smarthphone

Qualcuno usa qualche diet assistent su ANDROID ?
Quale ?
Vorrei perdere 10 Kg in 6 mesi
 
 

 Vorrei perdere 10 Kg in 6 mesi
 
va a fa o fravecator' 
 
 
-- 
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Pablitomf
Napoli sempre nel "Q"uore!
"mammasantissima" si nasce, non si diventa.
 

 
 
Non vedo faccine....
 
 


in effetti l'attivitï¿œ fisica ï¿œ quello che ti farï¿œ dimgrire di piï¿œ, e 
dimagrire non ï¿œ la parte peggiore, perchï¿œ 10 chili li perdi in 6 mesi, 
il problema ï¿œ mantenere quei 10 chili in meno dopo i sei mesi.

 Vorrei perdere 10 Kg in 6 mesi
 
.anche tu sei stato contattato da Bigon per il calcio mercato di
riparazione?!? :-))
 
-- 
Riparcheggiati in mezzo ai tuoi merdosi simili, sfigato
esistenziale che deve tifare juve per esistere.
Sei l'anello di congiuzione tra il nulla e l'abisso.
Se avessi le categorie mentali per afferrare il concetto, ti
ammazzeresti seduta stante, ma avendo le facoltï¿œ
intellettive di un organismo vegetale dei primordi
continuerai a vivere nella fierezza della tua natura da
pezzente.
Divertiti, gobbo della minchia.
 
(cit. L'Airone)
 

 
 
In effetti...non sfigurerei nell'attuale mercato del Napoli...
 

 ha scritto:

sono insite in "fravecatore" ;)



io ne ho persi 8 in 3 mesi, con pochi sacrifici. 
La mia non è proprio una dieta classica, ci sono solo poche regole da seguire senza esserne ossessionati. il tutto associato ad una moderata attittività fisica, 2 o 3 volte alla settimana 20-30 minuti di corsa lenta. 
Le regole sono semplici e chiare:
 
colazione: mangi quello che vuoi, compresi biscotti, dolcetti, cereali, yogurt, etc. (senza esagerare ma senza soffrire, a colazione si può fare scorta di zuccheri per la giornata) 
 
metà mattina: 1 o due frutti
 
pranzo: a base di carboidrati: pasta, pane, patate, riso e verdura a volontà
 
cena a base di proteine: carne, pesce (ma il pesce va bene anche a mezzogiorno), sempre con verdure a volontà. L'importante è non assumere zuccheri e carboidrati dopo le 17 e dopo cena. Piuttosto 3 bistecche ma niente pane o patate di contorno. 
 
per l'iphone, quando corro uso l'app RUNTASTIC, che misura tempo, km e tiene traccia dei tuoi progressi. 
 
spero di essere stato utile. 
bye

 per l'iphone, quando corro uso l'app RUNTASTIC, che misura tempo, km e
tiene traccia dei tuoi progressi. 
 
Io ho android....vabbï¿œ, ne cerco qualcuna simile...
 


non ho idea di app ma se oltre perdere peso sei interessato anche a che
tipo di peso perdi
da una occhiata qui:
http://www.netintegratori.it/claudio-tozzi-biio/?a=paleo-diet-dieta-per-la-massa-e-il-dimagrimento
 
 
-- 
Tavernello Rosé 2012, un' ottima annata.

 
dieta dukan, 6 kg in 5 settimane (partendo da 94 kg), ora mi sono fermato 
ma conto di perderne ancora, devo ricominciare conl'attivita' fisica (nuoto 
o basket).
La cosa buona di questa dieta e' che non mi ha fatto soffrire la fame e a 
me la carne piace piu' della pasta.
 
Geppo
 


p.s. my food diary come app per monitorare le calorie ingerite.
 
Geppo
 
 


con molta franchezza
senza attivitï¿œ (forte! palestra su tutte) fisica se perdi 10 chili in 6 
mesi dopo sembrerai l'omino michelin con tutta la pelle appesa che avrai...
 
quindi, innanzitutto inizia l'alimentazione insieme all'attivitï¿œ fisica, 
inoltre calcolati il tuo IMC (ci sono decine di siti con info utili) ed 
il tuo PERSONALE fabbisogno calorico giornaliero, mangia tenendoti al di 
sotto quel numero di circa 200-400 cal e dividi i pasti in ALMENO 5 al 
giorno cercando di evitare carbodrati da dopo pranzo in poi
 
lascia stare le diete assurde tipo dukan...i reni ti ringrazieranno, 
un'amica di mia sorella di 35 anni ï¿œ stata ricoverata d'urgenza dopo 
anni di dukan
 
di software ce ne stanno a decine...io ne uso uno che mi mantiene il 
diario delle calorie ingerite e tante belle cose...uno vale l'altro...
 
 
-- 
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