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Titolo: Affondi: rotula fuori dal ginocchio...

Salve a tutti. Oggi in palestra mentre facevo gli affondi
alternati...ruoto troppo la gamba d'appoggio destra (stavo allenando
la gamba sinistra)...ed esce fuori la rotula dal ginocchio! Con
l'aiuto dell'istruttore riesco subito (e meno male) a rimetterla nel
binario del ginocchio...un pò di ghiaccio sopra...e sembra sia tornato
tutto alla normalità...riesco a camminare non accuso forte dolore.
L'unica cosa sembra come se avessi preso una bella botta...pensate
possa gonfiarsi ora? Come dovrei procedere in questi casi? E' la prima
volta che mi capita una situazione del genere...non immaginate lo
spavento in palestra (e conseguente figura di merda...). Thx.
p.s: mai più affondi!


naturalmente non era per voi il post... :-) Cmq grazie per eventuali
consigli...sit na famiglia ormai :D

 ha scritto nel messaggio 
news:dd59e344-849d-477d...@e1g2000pra.googlegroups.com...

p.s: mai più affondi!
Cazzo...immagino il dolore!
Non so cosa si faccia in questi casi.....ma un controllino lo farei....non 
fosse altro che per capire i legamenti come stanno.
In bocca al lupo.. 

GIANPY ha scritto:

marò sai che dolore :(
Credo che la cosa migliore sia immobilizzarlo e farti vedere quanto 
prima, non so se la dinamica è la stessa della lussazione alla spalla, 
di cui soffro e perciò parlo con cognizione di causa, ma se non si 
immobiliza per un certo tempo la capsula che contiene l'osso si consuma 
e lo stesso continuerà ad uscire sempre, finchè non si deve intervenire 
chirurgicamente. A questo aggiungi che, sempre se è come per la spalla, 
potrebbero essere interessati i legamenti.
Non ti voglio spaventare, può essere che per il ginocchio funzioni 
diversamente, ma la cazzata di sottovalutare la spalla io l'ho fatta, ed 
oggi mi ritrovo una spalla che ogni 3 per 4 se ne va per conto suo. Per 
stanotte fascia stretto il ginocchio, oppure vai subito ad un pronto 
soccorso a farti vedere, loro ti sapranno dire meglio di me.

 ha scritto nel messaggio 
news:ghrsbq$9os$1...@news.motzarella.org...

Skip ad occhio e croce nel tuo caso basterebbe creare un po di muscolatura 
intorno alla cuffia dei rotatori, allenando i deltoidi in tutti i suoi lati. 
In modo da costituire una valida alternativa ai legamenti.
Per quanto riguarda il ginocchio di Giampy la cosa è diversa, la lussazione 
della rotula è meno frequente e bisognerebbe capire se c'è stata una 
lussazione parziale o totale, spesso è dovuta comunque ad una precedente 
instabilità e ad una differenza di tono muscolare tra vasto mediale e vasto 
laterale.
Giampy ti consiglio due cose, se si gonfia fatti controllare,
 se ti svegli senza gonfiore ne problemi di deambulazione evita gli affondi 
o quanto meno, fatteli spiegare bene, perchè quando si fanno, la gamba 
stabilizzatrice (quella di dietro) non deve mai ruotare, tutto il movimento 
va fatto su una sola traettoria.
-- 
            TonieS
<<Sangue Azzurro>> 

 la gamba sinistra)...ed esce fuori la rotula dal ginocchio!
A me capitò svariati anni fa, giocando però a 'sto sport con la palla...
Anch'io la rimisi subito dentro e non so tu, ma io in tutto ciò non
sentii praticamente alcun dolore. Solo che poi avevo un po' di dolore e
molto timore a camminarci sopra. Anche perché poi mi salì la febbre, il
ginocchio si gonfiò, dovetti togliermi il liquido e non riuscivo più ad
alzare volontariamente la gamba. Mi dissero che quasi sicuramente avrei
dovuto operarmi. La risonanza magnetica fortunatamente smentì questa
previsione, quando già m'ero abituato all'idea. Dovetti fare un mesetto
di fisioterapia per recuperare, ma poi non ho avuto più alcun problema,
se si esclude il fatto che ogni tanto mentre cammino mi dicono "Ue'
guarda che tieni la rotula fuori dal ginocchio!"... no, dai scherzo :-D
nessun problema, tornai pian piano a rigiocare, e a farmi male... ;-)
Comunque fatti vedere da un buon ortopedico e fai una risonanza
magnetica: se pratichi sport a livello agonistico, torna gradualmente a
forzare sul ginocchio interessato, e nel frattempo sta' attento anche a
non bilanciare tutto il peso sull'altro ginocchio.
In bocca al lupo, e fammi sapere se fai la risonanza, e cosa dice.
Ovviamente, la cosa ti colpirà per sempre a livello psicologico. ;-P
T.

 Dovetti fare un mesetto di fisioterapia per recuperare
Uhm, ripensandoci, non so se fu un mesetto o molto meno... sai com'è, in
certe situazioni i tempi si dilatano e a distanza di anni ricordo solo
che feci tanti di quegli esercizi per recuperare il prima possibile...
T.

 In modo da costituire una valida alternativa ai legamenti.
A me il legamento è andato, non posso fare ne il laser ne l'artroscopia, 
dovremo solo proecedere all'intervento vero e proprio, perciò sto 
rimandando sempre.

 va fatto su una sola traettoria.
Facendoli, faccio attenzione a non far ruotare il piede di appoggio.
Normalmente se il piede non fa il pivot tutto l'esercizio dovrebbe
avvenire in linea retta.