Newsgroup: it.arti.fotografia
Titolo: per combattere la pigrizia...

e per vincere il traffico urbano:
www.brompton.it
me ne sono innamorato! 

 me ne sono innamorato!
http://www.brompton.it/events/Fuorisalone_files/P1080933_1.jpg
LEI! 

> LEI!
la bici e' sempre la bici, figo. Ma perche' pieghevole? la devi
mettere in un cassetto?


Una bici che apprezzerebbe mia nipote (3yo). Ma � comoda?

 mettere in un cassetto?
nel bagagliaio dell'auto.
parcheggiare all'arcella � diventato un gioco di societ� troppo frequentato 
e fatico a vincere tutte le mattine..
l'idea sarebbe quella di parcheggiare due chilometri prima del posto di 
lavoro, estrarre la bici dal bagagliaio, arrivare al lavoro risparmiando 8Km 
al giorno (diciamo 1 ?/giorno di vantaggio economico), senza considereare la 
ripresa di una parvenza di attivit� fisica, che ormai per quel che mi 
riguarda � lontano ricordo
avrei una 503cm + magazzino 120 + 50mm da sbrattare... ancora interessato? 

 mettere in un cassetto?
magari la devi portare, che so, sul treno? Da me c'� uno che arriva la
mattina in stazione, si piega la sua bici, sale sul treno (che
naturalmente non � predisposto per il trasporto delle bici normali) e va a
Milano, dove immagino scende dal treno con la sua bici, la rimonta e va.
gg
-- 
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ab...@newsland.it

> avrei una 503cm + magazzino 120 + 50mm da sbrattare... ancora interessato?
ormai sono troppo vecchio per queste cose... grazie lo stesso!

"Thread" <nos...@niggaz.lulz> ha scritto nel messaggio 
news:yH1sm.63311$1s6....@twister2.libero.it...

comodissima ed estremamente rigida.
Ho avuto modo di provarla prima di ordinarla e ne sono rimasto entusiasta: 
se non guardi verso il basso, ti dimentichi delle dimensioni della ruota in 
4 secondi.

 ripresa di una parvenza di attivitï¿œ fisica,
ok per la comoditï¿œ, ma 4 km in bici al giorno equivalgono piu o meno a 
farsi una sega come dispendio calorico.
Falli a piedi, risparmi i soldi della bici e non rischi di fartela 
rubare. Oppure fatti piu seghe.
Niubbo...
-- 
www.pietropesaresi.altervista.org

 Niubbo...
quoto, ma � solo per vincere la resistenza mentale che mi impedisce di 
prendere la mountain bike che sonnecchia in garage: potrebbe tornarmi la 
voglia di muovere il culo in modo meno neotopografico.
mi son rotto i coglioni di sentirmi dire che ho comprato la bici in carbonio 
solo perch� cos� non arrugginisce... :D
'scolta piuttosto:  hai una richiesta di amicizia in fb a nome vieno luca. 
sono io!
saluuuto 

Milano, dove immagino scende dal treno con la sua bici, la rimonta e va.
� chiaramente un mezzo da grandi citt�.
potrebbe essere utile anche turisticamente.
--
"Hey, hai dato degli stronzi ai miei figli del cazzo, 
mi spieghi che cazzo c'entrano adesso i miei figli del cazzo?"

Milano, dove immagino scende dal treno con la sua bici, la rimonta e va.
ehm, a proposito di forma fisica, non � che hai qualche consiglio personale
su un programma per le prime uscite di running? :)


 su un programma per le prime uscite di running? :)
http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm
in parole povere: non esagerare.
Poi puoi sbizzarrirti:
http://www.albanesi.it/Corsa/Corsa1.htm


 Niubbo...
Visto che sei da queste parti e che di sicuro ne sai, in cosa consiste 
la visita per il certificato medico attivitï¿œ subacquea agonistica?
ECG sforzo, spirometria, poi?
A che gli servono le mie lastre torace?
Ciao

 
Esci intanto, invece di cercare scuse sul ng per non farlo.
Poi inizia piano, io ti consiglio 1 minuto corsa, 1 camminando, totale 
20/30 minuti. Vedi come ti senti poi si vede.


http://www.albanesi.it/Corsa/Corsa1.htm
ecco questo sono io!
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/04sensazione5.htm


 sono io!
andove?
-- 
www.pietropesaresi.altervista.org

 :)
sostanzialmente � quello che faccio anch'io: mi preparo i miei bei
programmini con ripetute, medio, progressivo, etc. etc., poi esco e faccio
quel cazzo che mi pare...
Per� giungi a un certo punto in cui un allenamento del genere non basta
pi�, e io lo giunsi.
Ma se non hai velleit� agonistiche, se corri solo per rimanere in
forma/perdere peso/passare il tempo/rimorchiare/etc. allora � inutile
farsi tante seghe mentali: metti le scarpette, esci e corri come ti pare
in quel momento.


 150km in bici a 30/31 all'ora 
sai che pugnetta...
-- 
www.pietropesaresi.altervista.org

150km in bici a 30/31 all'ora di media 
come contaballe non sei cambiato :)
--
Fh cvnahen r pbfgn nierzb pvryb cbpb ahibybfb b 
ybpnyzragr inevnovyr pba Oben qn zbqrengn n 
fbfgrahgn yhatb yn pbfgn. Fhv zbagv pvryb inevnovyr 
pba yn cbffvovyvg� qv dhnypur ybpnyr ebirfpvb qny 
cbzrevttvb. Iragv fbfgrahgv r serfpuv qn abeq-rfg 
va dhbgn. 

20/30 minuti. Vedi come ti senti poi si vede.
boh attualmente faccio 20/25 minuti senza pause.
In generale non mi interessa il lungo lento, non ho mai avuto passione
per quel genere di attivit�, infatti ho il fisico per sforzi brevi e
intensi.
vorrei riuscire a correre ad andatura decente per 40-45 minuti, e ad
andatura molto buona per tempi minori.


 150km
ma tu non eri morto ? fuck ho ancora la tua roba di camera oscura 
intulizzata, non stampio pi� un cazz' diocane
-- 
    _
   |_ _ _
__| (_(___
www.fccphoto.altervista.org
www.nopoto.it
 - back ?
www.takemusunapoli.altervista.org

 me ne sono innamorato! 
che figata massima, fantastica, meglio delle Dahon ! perï¿œ puozz' passï¿œ 
nu guaio piï¿œ di 1000 ï¿œ !!!


 guaio pi� di 1000 � !!!
nell'intorno dei 1000, in realt� poco meno, a meno di non voler il modello 
ultralight con cui si sale di un 500 e rotti da subito.
saluuuto 

 ma questa � robba di qualit� non so se la usi :)
N E O D I O P O R C O


 intensi.
Prova con le pippe con i pesi sui polsi.

 Prova con le pippe con i pesi sui polsi.
BUAhsduHASUdhAUsdh




dopo aver premuto invio ho cominciato ad attendere una risposta simile :D


 
Sono prevedibile. Comunque visto che punti ai 45 minuti fa come dice 
Pedro, corri a sensazione, prima o poi ti sentirai di farli all'andatura 
che speravi.

Thomas ha scritto:


comincia a incrementare gradualmente le uscite, senza forzare l'andatura,
fino a quando arrivi ai tuoi 45 minuti. A quel punto puoi cominciare a
fare sempre le tue uscite di 45' (o anche meno) inserendo dei tratti corsi
ad andatura pi� veloce. Cose del tipo: corri 30' alla solita andatura,
accelera un po' negli ultimi 15'. Oppure alterna 5' piano e 5' forte.
Inserisci qualche tratto in salita, dove naturalmente cerchi di non
rallentare. Ecc. ecc.


rallentare. Ecc. ecc.
molto sensato, l'ideale per me *a sensazione* � alternare l'esempio che hai
fatto tu a sessioni di ripetute brevi a tutta.


 fatto tu a sessioni di ripetute brevi a tutta.
ottimo, anch'io ho praticamente cominciato cos�.
Tra un anno ti aspetto qui: 
http://tinyurl.com/nqzjru
 , per questa
domenica mi sa che non ce la fai.



http://tinyurl.com/nqzjru
 
sti gran cazzi :D
poi voglio sapere il risultato....


 domenica mi sa che non ce la fai.
Ce l'hai un sito per sapere l'altimetria di un percorso a caso, tipo un google maps ma di profilo e colorato?

 meglio delle Dahon!
Esagerato.
Io comunque preferisco:
http://zoomerboys.freeflux.net/blog/archive/2007/01/06/zoomers-past-5.html
M
-- 
Quant 'as 'riva ï¿œla carï¿œda, as tira su 'l piï¿œ
                                             Remo

 Ce l'hai un sito per sapere l'altimetria di un percorso a caso, tipo un
google maps ma di profilo e colorato?
cosa intendi per "percorso a caso"?
Io uso spesso questo:
http://www.gmap-pedometer.com/
ma il percorso devi tracciartelo.


 
http://zoomerboys.freeflux.net/blog/archive/2007/01/06/zoomers-past-5.html
cazzo sï¿œ ! W il monkey. ma poi porco dio parli con me che sono nato col 
culo attaccato alle due ruote a motore. la bici era per fare figo poi 
probabilmente ci avrei montato su un 50 2t di una motosega.


 cazzo sï¿œ !
p.s. lo Zoomer ï¿œ una figata perï¿œ non cammina un cazzo di nulla


 ottobre partecipo ad un brevetto audax di 200 km
Il famoso fisichino del ciclista che conturba le donne d'ogni schiatta

 Gpsies o 
salite.ch
Grazie domani guardo


Tipo, sono qui poi vado l�, pensavo. Domani vedo...

 oppure la lasci nel garage aziendale
il garage aziendale?!? qualcuno del ng qui sa dove lavoro e ha visto pi� 
volte il negozio... beh non ce l'ha il garage... � lui stesso un garage :)
e poi la macchina.. con quella che avevo prima anche s�, nell's-max la stark 
ci sta senza manco smontare le ruote, direttamente tra i sedili anteriori e 
quelli posteriori, ma con il kuga � purtroppo altra faccenda.
rimangono tanti soldi cmq, son d'accordo, ma me ne sono innamorato, tant'� 
;)
saluuuto 

 
E' una figata, lo uso come home page al posto di groogle

 
salite.ch
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misspelled or missing, or the punctuation is incorrect.
/Default.asp, line 70