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Titolo: Nuoto: peperonata

Oggi inauguro il peperone e la peperonata:
nuotare nella peperonata
Due porzioni già ingerite, per oggi basta.
Peccato per la Vitamina A che nuoce
ai bulbi dei capelli e per l'aminoacido tossico
fenilalanina.
                                proprietà dei peperoni
Peperoni crudi (Caspicum annuum (frutescens))
I campi vuoti indicano che non sono disponibili i valori relativi a quel
nutriente, tuttavia non ne escludono la presenza.
I campi che contengono 0.00, invece, indicano la totale assenza di quel
nutriente.
Valori nutrizionali per 100 grammi di parte edibile
Energia
KCal 22.00
KJoule 92.00
Calorie da proteine 16.00 %
Calorie da carboidrati 72.00 %
Calorie da grassi 12.00 %
Composizione chimica Quantità
Parte edibile 82.00  %
Acqua 92.30  gr
Proteine 0.90  gr
Carboidrati 4.20  gr
di cui
zuccheri solubili 4.20  gr
amido 0.00  gr
Grassi 0.30  gr
di cui
saturi  gr
monoinsaturi  gr
polinsaturi  gr
Fibra totale 1.90  gr
di cui
fibra solubile 0.43  gr
fibra insolubile 1.47  gr
Colesterolo 0.00  mg
Alcool 0.00  gr
Acido Fitico  mg
Vitamine Quantità
Tiamina (B1) 0.05  mg
Riboflavina (B2) 0.07  mg
Niacina (B3) 0.50  mg
Vitamina A (Retinolo eq.) 139.00  µg
Vitamina C  151.00  mg
Vitamina E   mg
Minerali Quantità (mg)
Calcio 17.00
Ferro 0.70
Fosforo 28.00
Magnesio
Potassio 210.00
Rame
Selenio
Zinco
Aminoacidi mg / 100 gr di
parte edibile gr / 100 gr
di proteine
Lisina 46.00  5.12
Istidina 12.00  12.00
Arginina 30.00  3.33
Acido aspartico 189.00  21.20
Treonina 33.00  3.74
Serina 44.00  4.89
Acido glutamico 148.00  16.60
Prolina  33.00  3.67
Glicina 31.00  3.43
Alanina 29.00  3.21
Cistina 25.00  2.83
Valina 32.00  3.60
Metionina 9.00  1.02
Isoleucina 23.00  2.62
Leucina 38.00  4.29
Tirosina  15.00  1.67
Fenilalanina 26.00  2.96
Triptofano 7.00  0.78
Indice chimico 71
Aminoacido limitante Trip.
Acidi grassi Quantità (gr)
Grassi saturi totali
C4:0÷C10:0 (laurico)
C12:0 (laurico)
C14:0 (miristico)
C16:0 (palmitico)
C18:0 (stearico)
C20:0 (arachidico)
C22:0 (beenico)
Grassi monoinsaturi totali
C14:1 (miristoleico)
C16:1 (palmitoleico)
C18:1 (oleico)
C20:1 (eicosaenoico)
C22:1 (erucico)
Grassi polinsaturi totali
C18:2 W6 (linoleico)
C18:3 W3 (linolenico)
C20:4 W6 (arachidonico)
C20:5 W3
(eicosapentaenoico - EPA)
C22:6 W3
(docosaesaenoico - DHA)
Rapporto Polinsaturi/Saturi

 fenilalanina.
Oggi ho saltato il nuoto per spremere 10 kili di melograni.
Le proprietà antiradicali di questo frutto sono eccezionali.
dck 

 dck
"massivan"
Caspita, io lo pago 70 Cent l'uno...
hai un albero immagino.

 hai un albero immagino.
yep!

 ha scritto nel messaggio 
news:lWIbf.26979$65.8...@twister1.libero.it...

li sgrano poi li passo nello schiacciapatate per ottenere il succo
du palle.. 

 du palle..
Rotfl, ti vorrei vedere
Il prossimo anno veniamo tutti a casa tua e ognuno ti fotografa nell'atto
dell'estrazione antiradicali.
Isa ci stai?
:-)
M

 ha scritto nel messaggio 
news:M8Jbf.49977$Pe2.9...@twister2.libero.it...

dalla raccolta alla spremitura, tutto nudo col grembiulino 

 tutto nudo col grembiulino
vabbč ma poi che te ne fai del succo? lo bevi cosě.. al volo fresco? o lo
metti via in qualche modo? ho un miliardo di kili di melograni in giardino
e li uso come bersaglio con la carabbbina :)
-- 
"... in nessun caso, per nessuna ragione, egli sposň la misura e la
moderazione."
http://www.nicolagirardi.com
http://zeroinmatematica.splinder.com/
ICQ# 46148671
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

> dalla raccolta alla spremitura, tutto nudo col grembiulino
Slurp! Fissiamo la data!
M

 ho un miliardo di kili di melograni in giardino
Adesso ti salta fuori il Massivan con un business di succo di melograno
fermentato ...
Kalģ.
-- 
"interpretazione sui generis, interessante e difficile da accettare" © Eddy
"la fotografia ci ha rotto i coglioni" © IAF
"in culo anche il jazz" © Novecento

 lo bevi cosě.. al volo fresco?
a parte il liquore, tengo del succo in frigo. e' molto buono 

 fermentato ...
ci avevo gią pensato, ma dopo ho lasciato perdere per l'enorme rottura di 
balle di sgranarne una quantitą sufficiente per farci un quantitativo 
decente di birra. 

 Il prossimo anno veniamo tutti a casa tua e ognuno ti fotografa nell'atto
nell'atto..?

 dck
Stasera preparo il cous cous di pollo e gamberi.
mauro

 Due porzioni già ingerite, per oggi basta.
massi ma tu normalmente di cosa ti nutri? fammi il tuo menù settimanale 

 ti basta? :)
Maledetto lo voglio !
Fra
-- 
"Quando un acquazzone ci sorprende, cerchiamo di non bagnarci 
affrettando il passo, ma anche tentando di ripararci ci inzuppiamo 
ugualmente. Se sin dal principio, accettiamo di bagnarci eviteremo ogni 
incertezza e non per questo ci bagneremo di più. Tale consapevolezza si 
applica a tutte le cose." Yamamoto Tsunemoto
--
www.iwamaryunapoli.tk
http://www.usefilm.com/photographer/76598.html

 a parte il liquore, tengo del succo in frigo. e' molto buono
quindi ne fai un liquore?
mmm... :PPP
-- 
"... in nessun caso, per nessuna ragione, egli sposò la misura e la


 massi ma tu normalmente di cosa ti nutri? fammi il tuo menù settimanale
"massivan"
Intendevo per il mezzodì, poi nel pomeriggio
ho espulso il litro di acqua incluso nella peperonata.
In questo momento, (ore 20 circa) ho sul fuoco
"lo zuppone", verdure miste con prevalenza di
verza, il cui brodo sarà assorbito da un pezzo
di ciambella di pane.
Nella mia dieta c'é:
risotto con asparagi, risotto ai carciofi, risotto
agli spinaci, risotto al cavolfiore e patate,
orecchiette con broccoli, penne al pomodoro,
con olive piselli, ogni tanto risotto alla zucca.
Conosco anche le penne con melanzane e olive.
I vegetali in particolare favoriscono la digestione
e sono in generale un balsamo per l'organismo.
La carne e i derivati sono esclusi dal 1986.
Per infoltire la chioma e aumentare lo spessore
dei capelli occorre attenuare l'ormone
maschile in eccesso (non si riduce il pipino)
e inizierò a breve l'assunzione di finasteride
(1 mg. al giorno)
vedi:
http://www.capellichefare.it/scienzaintesta/trattamenti/farmaci.php

 Maledetto lo voglio !
.. è il mio tesssòro!
dck 

 mmm... :PPP
quello in foto è lui
se passi da queste parti un bicchierino te lo passo, ma uno perchè va 
centellinato.
dck 

 orecchiette con broccoli,
prova con le cime di rapa, previlegiando le foglie piu' che i fiori... un
altro mio grande successo...
mauro

 prova con le cime di rapa,
'Un se pònno diggerì ...
Kalì.


 centellinato.
fa lo stesso se lo annuso e basta? sono astemio.


 fa lo stesso se lo annuso e basta? sono astemio.
a beh, meglio ancora per la mia piccola scorta..
dck

 Kalì.
io li sbollento talmente poco che rimangono abbastanza croccanti, la
digeribilita' non e' poi un problema...
mauro