Newsgroup: it.arti.fotografia
Titolo: [OT] ciccioni di IAF...

non avete mai pensato di dimagrire?
si?
ci siete riusciti?
si?
come cazzo avete  fatto?
DIAVOLOPPORCO son 20 giorni che non mangio un cazzo di niente e sto ingrassando...e mi
sto intristendo pure
fanculo
isaia

 sto intristendo pure
Vieni qui a VR che ti faccio fare una curetta ... e manco ti levo il cibo
dal piatto ... ^______-
Kalě.

 come cazzo avete  fatto?
Mah .. guardo l'artri che mangiano e 'ngrasso uguale ...
-- 
____________________________________________
"Ed il mio maestro mi insegno'
come e' difficile trovare
l'alba dentro l'imbrunire"
(Franco Battiato)
____________________________________________
"A Irkutsk ho visto l'Angara che,
di colore, assomiglia alla collana di Tika,
ed è molto abbondante d'acqua e veloce.
Il Bajkal è dello stesso colore, molto bello,
burrascoso, rumoreggia come il mare..."
(Pavel Florenskij)
____________________________________________
"Life is like a box of chocolates,
you never know what your gonna get!"
(Forrest Gump)
             \\\|///
            \\ ^ ^ //
            (\ @ @ /)
---------oOOo--(_)--oOOo--------
     Livio "ciccio" Salconi
      livio.salconi(at)
ego-gw.it
         oooO
         (   )    Oooo
----------\ (----(   )----------
          \_)     ) /
                 (_/

 sto intristendo pure
non mangiare serve a poco.. abbassi il metabolismo, consumi di meno, sei 
debole e depresso.... fai sport!
ciao

.... fai sport!
CLAPCLAPCLAPCLAP!!!
BRAVO!
Kalě.

Mangia 5 volte al giorno
colazione abbondante
spuntino metà mattina
pranzo
merenda
cena
tanti carboidrati
discrete proteine
niente alcolici, grassi, dolci
pasta senza sughi
molto pesce e carne bianca senza condimenti
acqua naturale almeno 1.5 litri al giorno
sport aerobico 1 volta alla settimana
sport anaerobico 2/3 volte alla settimana
ciao F.

 sport anaerobico 2/3 volte alla settimana
 ... interessante: mi faresti qualche esempio di entambe le categorie
(aerobica ed anaerobica, intendo).
Grazie, ciao
Linus

aerobico corsa
anaerobico pesi in palestra

 ha scritto nel messaggio

Solo 2 cose: non mi sembra un buon consiglio un pasto serale abbondante
(cena: tanti carboidrati, forse ho capito male?), l'organismo non ha bisogno
di troppo nutrimento, anzi appesantisci il sonno ed il risveglio ed anche
favorire lo sport anaerobico rispetto all'aerobico non la vedo una genialata
non solo rispetto al dimagrire, ma proprio in generale, mi spieghi il tuo
punto di vista?
Kalì.

 anaerobico pesi in palestra
non ci entro neanche se mi pagano... alternative?  :-)

 fai sport!
lo faccio, (magari non abbastanza) prima facevo un'ora in piscina al lunedi e una di
calcetto al giovedi
ora faccio solo calcetto perchč la piscina mi ha rotto i maroni

ti prendo a lavorare in un'impresa edile, manovale va bene? :)

alternative?  :-)
Corsa, pattini, nuoto a scatti ripetuti inframmezzati da pause (100-200
metri).
Kalě.

 ti prendo a lavorare in un'impresa edile, manovale va bene? :)
... mah! guarda, tutto sommato non mi dispiacerebbe...la vedo un'alternativa
più costruttiva..... in tutti i sensi :-)
Ciao,
Linus

 dal piatto ... ^______-
lo so la tua cura qual'è, non farmi toccare un grammo di carne, ti dirò, potrei starci
anche dentro, il mio problema è la pasta: dai 200/250 grammi che mi facevo prima sono
passato a 40: un incubo

 metri).
Grazie per i consigli. :-)
linus

Colazione sostanziosa
Pranzo si carboidrati (ti danno energia per il resto della giornata)
Cena NO carboidrati (più leggera del pranzo)
Sport (più che puoi e possibilmente divertendoti)
Limita alcolici (birra inclusa), dolci e formaggi (questi ultimi limitali al
massimo!! sono bastardi).
Lo Strano
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 lo so la tua cura qual'č, non farmi toccare un grammo di carne,
Assolutamente no (lo farei per altre ragioni ^____^), la carne non č
responsabile di eccessivo ingrasso, i carboidrati e gli zuccheri (se non
bruciati) sono veleno in tal senso.
Se vuoi basarti solo su dieta, devi evitare pane, pasta, dolci ecc. ecc. piů
che la carne.
Kalě.

 ciao F.
ciao
isaia

 sto intristendo pure
Sei sicuro di non mangiare nulla? Se così fosse dovresti vendere il tuo
corpo alla scienza.
Prima di brevettare le tue cellule ti consiglierei di non mangiare l'innocuo
panino, l'innocua patatina, gli innocui tre etti di spaghetti all'olio che
ti sembrano tanto leggeri e di rinunciare per una volta a quello splendido
piatto di formaggi. Due visite al macdonalds mensili saranno sufficienti, te
ne saranno grati anche i proprietari che potranno contare su di un cliente
longevo e non su di un grassone che schiatta a 45 anni.
I miei chili migliori li ho accumulati a pane e formaggio annaffiati da
tanta Coca Cola, molto meglio di quella schifezza della Pepsi.
Ora mia moglie mi obbliga tutti i giorni a fare tre km e mezzo a piedi e a
mangiare insalatone gigantesche che sono talmente noiose da mangiare da
farti scappare la fame. La Coca Cola solo il sabato e tutti gli altri giorni
tanta acqua naturale. Ho anche rispolverato la mia vecchia Raleigh coi freni
a bacchetta e la sella in cuoio che da diversi anni dormiva in garage e
approfittando del sole di questi giorni (vedo qualcosa solo se c'è molta
luce, ma questa è un'altra storia) ho fatto qualche giretto in campagna.
I risultati? In una settimana ho perso quasi tre chili senza soffrire la
fame. Vediamo se riuscirò a continuare. La prima settimana si hanno sempre
dei risultati del genere, poi il calo diventa decisamente minore.
Penso che ci vorranno non meno di sei mesi per rientrare negli 80 chili che
sono il peso medio di un signore di mezza età alto un metro e 84.
Vedrai che ce la farai anche tu. Ricordati di camminare; la dieta da sola
non basta.
Massimo

 metri).
macchè, l'unica alternativa (aerobica o anaerobica, dipenda da come lo fai) e che non
rompe i maroni e le articolazione è il ciclismo.
Il culo si abitua ;)

 Il culo si abitua ;)
Ma si diventa sterili...
;P


 Il culo si abitua ;)
Mah ............
Kalì.

 Massimo
sto cominciando a pensare che mi terrò la trippazza per tutta la vita e quando uscirò
di casa per i piedi avrò la cassa con la bombatura :-)

 massimo!! sono bastardi).
di formaggi si, ma li ho banditi

 fanculo
Mai avuto problemi in tal senso, non faccio nemmeno attività fisica e ho un
fisico da stronzo di riace.
Ale©s


sono stato troppo succinto hai ragione
premetto che non sono nè medico nè dietologo comunque
per la sera il pasto deve essere + leggero vero
lo sport anaerobico ti permette comunque di ottenere risultati nel breve
periodo permettendoti di tonificare la muscolatura e non dimagrire rimanendo
"flaccido".-
Ottieni comunque dimagrimento anche con lo sport anaerobico (palestra)
semplicemente regolando le serie e le ripetizioni di ogni sessione (pesi
leggeri, serie e ripetizioni lunghe e veloci).-
tieni conto che una sessione in palestra non è fatta solo con i pesi
(tonificazione) ma anche con esercizi di strecing e allenamento sulle
macchine cardio fitness.-
Ora poi in tutte le palestre hanno corsi specifici (es. body-sculptur,
fit-box) che a detta di chi li ha provati rendono bene sia dal punto di
vista aerobico che anaerobico.-
Io personalmente ho provato spinning, secondo me non completo, ma in fatto
di dimagrimento direi efficace.-
Se preferisci comunque va bene anche quello che dici tu: 2 volte aerobico e
1 volta anaerobico ma secondo me indispensabile anche quest'ultimo.-
Questo secondo me è il minimo da fare, anche se l'ideale sarebbero 4 giorni
la settimana di allenamento.-
Sto provando poi da poco anche l'elettrostimolazione, dicono faccia miracoli
abbinata a sport e palestra, ma non so ancora dirti molto, fra un paio di
anni vedrò se ci sarà qualche risultato :)
ciao F.

 che la carne.
la pastaaaaaaaa.. toglimela e mi vedrai morire lentamente :-)

 sono stato troppo succinto hai ragione
<snip>
Ok, capito, it makes sense.
Ciao.
Kalě.

 il top č il nuoto
giusto, ma che palle
aggiungi canottaggio e boxe secondo me

 Non esagerare su asfalto che ti scassi le articolazioni.
Ho trovato grandi benefici (=prima tendinite, dopo mai piu') con un paio 
di Adidas torsion che mi sono costate un occhio ma valgono fino 
all'ultima liretta di quello che ho speso...
	Giorgio


Io ho gia fatto la mia parte ;)

 e boxe secondo me
Vero rispetto a completezza, ma alquanto traumatico anche solo inteso come
allenamento (un sacco di corsa, balzelli, sacco ...).
Kalě.

 Io ho gia fatto la mia parte ;)
Io attendo di fare la mia, poi mi rifaccio di tutti questi anni di attesa
per usare la mia bici.
Speriamo presto...
;)



I bronzi di Riace soffrivano di calcolosi renale, è noto a tutti. Come vanno
i tuoi reni? Mai sofferto di calcoli?

 all'ultima liretta di quello che ho speso...
Questa la devo provare, ho smesso di giocare a squash dopo un'atroce
tendinite pararotulea.
Il dottore mi aveva proprio dato il consiglio di cambiare calzature e tu mi
confermi essere cosa buona.
Kalģ.

 fanculo
Non serve a un cazzo non mangiare, sopratutto se non bruci!
A parte le diete solite che ti vengono proposte queste sono poche e brevi 
indicazioni relativa alla dieta data a persone che conosco e che *funziona* 
[dott. TICCA il primo in Italia] dovresti perdere circa 10/15kg in 3/4 
mesi. PRENDILE COME RIFERIMENTO:
Primo: se per tutta la vita hai mangiato poco e ingrassi ugualmente devi 
prima fare una dieta *IPERCALORICA* cioe' *DEVI* mangiare, in questo modo 
il fisico si abituerà al cibo e non assimilerà piu' tutto. da li' devi poi 
passare ad una dieta *controllatissima*:
Verdura cotta *E* cruda sia a pranzo che a cena *TUTTI* i giorni
Mangia la verdura PRIMA del primo per saziarti subito, NON PESATA puoi 
mangiarne quanta ne vuoi ma NON la devi condire.
Pesce almeno 3/4 volte a settimana, i giorni rimanenti carne oppure 
affettati magri (prosciutto crudo magro, cotto o bresaola). 
Pasta pesata una volta al giorno 80g *NON* condita. Riso NON PESATO, cioe' 
quanto te ne pare ma senza condimento. Pane o a pranzo o a cena, mezzo 
panino INTEGRALE.
Mai piu' di *1* cucchiaio di olio crudo a pasto. *MAI* olio cotto tutto a 
vapore o alla griglia.
Ricorda: IL PESCE E' IMPORTANTISSIMO. se puoi anche tutti i giorni, lo 
IODIO accelera il metabolismo e riduce i grassi, la carne invece fa' male, 
mai piu' di due/tre volte a settimana e mai in giorni vicini.
 
SPREMUTA DI ARANCIA TUTTI I GIORNI possibilmente la sera dopo cena 
[attenzione la spremuta pero' e' poco digeribile]. Frutta a volonta'. A 
colazione latte *SCREMATO* con 2 fette biscottate. Se la sera TARDI ti 
viene fame, o the' o Latte scremato sempre con 2 fette biscotatte. A metà 
mattina e metà pomeriggio prendi qualcosa per placare la fame, frutta o 
yogurt magro.
devi bere molto.
DEVI DEVI e ancora DEVI muoverti, se fai sport 1 ora a settimana e' come se 
non lo facessi. Se non hai possibilità di farlo almeno 3 volte a settimana 
*DEVI* farti delle passeggiate di almeno 1 ora ogni giorno, prendi quella 
c...o di macchinetta fotografica e passeggia per la tua città con la scusa 
di fare foto.
ED ULTIMO: IO NON SONO UN MEDICO NUTRIZIONISTA ED E' INUTILE CHE FAI DA 
SOLO, DEVI ANDARE DA UNO CON LE PALLE CHE TI SEGUE E TI PESA TUTTE LE 
SETTIMANE.
In culo alla balena. ;-)
PG
**********************************************
24/03/04 16.27.02 Portfolio:
http://www.usefilm.com/photographer/23832.html
http://www.photosig.com/go/users/view?id=42898
**********************************************

 ED ULTIMO: IO NON SONO UN MEDICO NUTRIZIONISTA
Ma i consigli che hai dato sono tutti colmi di buon senso.
Kalģ.


Sě, ma se mi togli il pane tanto vale schiattare felici :-)

In c3sc2j$2aqm81$
1...@ID-198655.news.uni-berlin.de
, GM Torra,


Si, proprio la scorsa estate ne ho espulso uno... misi la foto anche sul NG.
Ale©s

 ha scritto nel messaggio
news:BC877327.C6666%alec...@despammed.com...

Vedi, sei un perfetto bronzo di Riace. Quando la ruggine se ne mangerà uno,
potranno sempre farti un calco.
Pure con un fisico diverso, l'anno scorso passai un giugno d'inferno con un
calcolo che si era infilato nell'uretra e non voleva uscire in modo
amichevole.

 sto intristendo pure
e', all' inizio e' il peggio 
-- 
ciao
chris
www.christian.pacher.name
www.ihm-bz.it

 In culo alla balena. ;-)
se va  avandi sto andazzo la balena me la magno!!!! :-)
isaia

 e', all' inizio e' il peggio
all'inizioooo?
figa, son 20giorni che patisco quanto deve andare avanti ancora:-)

 figa, son 20giorni che patisco quanto deve andare avanti ancora:-)
non so
fatto sta che all'inizio l'organismo, ancora prima di iniziare a
bruciare i grassi accumulati, cerca per quanto possibile di "tirare i
remi in barca"
dopodiche', e' un dolce scendere
in un paio di mesi ho tirato giu' quasi 7 kili, dopo un mese e rotti di
stabile....


 fanculo
prego

 a regime non calo di un grammo? è questo il mio cruccio che mi sta facendo intristire.
Semplice, per due motivi, uno e' che dopo una certa età il fisico si
"calma" e bruci molto meno di prima (e la vita diventa sempre piu'
sedentaria) e secondo perche non fai un cazzo di sport.
Dammi retta, continua la dieta cosi' come la stai facendo ora, ma un giorno
si e uno no vai in palestra o a casa e' uguale, un'ora di ciclette o di
step e' piu' che sufficiente, e i giorni che non fai sport esci e
passeggia, vedrai i chili scendere di botto, te lo assicuro!
Poi ricordati sempre che le donne dimagriscono piu' velocemente perche sono
gonfie di liquidi (cellulite ecc.) mentre per noi "maschietti" e' piu'
difficile, sciogliere il grasso, e' tosto, ci vuole impegno, e sopratutto
pazienza. 
Io ho un carissimo amico che senza esagerare troppo con la dieta ha perso
in meno di un anno 30 kg!!! il segreto e' nel movimento, ricordatelo
sempre.
ciao  
PG
**********************************************
24/03/04 17.57.26 Portfolio:


 pure io...
mmmm non mi piacciono le donne troppo magre, mei tucà gross che tucà i oss :-D

Dimenticavo... 
Un altro consiglio... NON TI PESARE MAI TUTTI I GIORNI! non serve a nulla, 
ti deprime solo, devi pesarti al massimo una volta a settimana.
ciao
PG
**********************************************
24/03/04 18.07.35 Portfolio:


 ti deprime solo, devi pesarti al massimo una volta a settimana.
:-D

 pazienza.
vabbuò visto che la palestra mi fa cagare, proverò con la ciclette e la bici appena
cambia l'ora
grazie
isaia

 preferisco i miei 50 kg per 1.65 m
orca miseria! un passerotto!!!


lascia perdere; dimagrire, fa vedere il mondo in bianco e nero,  magari poi
ti metti a fare sport e.... fa male.
mangia quel che vuoi ,oscura gli specchi di casa e vedrai il mondo a
colori.:-))
Poi, se ti vuoi mantenere in forma caricati lo zaino con l'attrezzatura
sulle spalle , esci e vai a fare fotografie agli animali, soprattutto quelli
che trovi  lontano dagli uomini!!!:-))

 ti metti a fare sport e.... fa male.
sembri winny :-)

 ci siete riusciti?
"massivan"
Io, ci Ho riuscito!!!
In alcuni anni,
-30 Kg
Mangiare "leggero" sopratutto riso
e piatto "unico".
Possibile anche con un piatto di
pasta e uno di riso tutti i giorni.
Elimina        pane, dolci, burro.
Raramente   formaggi
la carne nuoce gremente alla salute, la carne uccide.
                   Risotto ai carciofi
Esempio ricetta per uno:
Metti 750 cc di acqua in pentola
aggiungi alcuni cuori di carciofo
dopo l'ebollizione togli i carciofi e tagliali a pezzetti.
Rimetti in pentola e aggiungi riso per uno (un bicchiere da vino)
Aggiungi aromi naturali, aglio, cipolla, cannella ecc
Lascia evaporare e rigira ogni tanto,
Dopo  l'evaporazione dell'acqua sarà pronto.
Aggiungi un cucchiaio di Olio Extra Vergine con vitamine
(spremuto a freddo). Rimescola il tutto.
Varianti: con asparagi, misto di verdure (la busta di surgelati)
Legumi (ceci e fagioli vari, meglio se freschi).
Si può fare lo stesso con le cime di rapa e pasta (fusilli).
I primi tempi il metabolismo non consuma il grasso accumulato
ma in seguito inizi a dimagrire fino al peso forma.

3 regole per dimagrire
1. ridurre le dosi senza eliminare completamente né carboidrati e proteine,
né smettere di mangiare
2. fare sport REGOLARMENTE (capito, regolarmente?)
3. pesarsi una volta a settimana.
non dite che sparo fesserie perchè l'ho sentito ad Elisir (e ragazzuoli, se
me lo dicono dietologi di Rai3 e me lo sottoscrive Mirabella...)
Auguri
Gian Paolo

In c3sdh1$2bue3p$
1...@ID-198655.news.uni-berlin.de
, GM Torra,


Non escono mai in modo amichevole... è la seconda volta che mi succede e
sempre all' inizio dell' estate e sempre all' alba...
Ale©s

 lo so la tua cura qual'è, non farmi toccare un grammo di carne,
"massivan"
Quel "grammo" puoi toccarlo a volontà.
Se non riesci c'é sempre la chirurgia.
Qui ti tolgono la parte "in più" dell'apparato
digerente: roba all'avanguardia.
 
www.mortararchirurgia.com

 come cazzo avete  fatto?
1500-2000 m di nuoto al giorno. anche se non ne ho bisogno 1,73 x 55 kg.
Comunque è tutta salute guadagnata, esco con i capelli bagnati e non mi
busco un belino.
-- 
Fritz

In 
1gb64pu.1ou2ouc6jm330N%l...@tin.it
, Fritz, 
l...@tin.it
, il 24-03-2004 20:05
ha scritto:

Si ma al primo refolo di vento voli via...
Ale©s

 non avete mai pensato di dimagrire?


isaia
ma dai, è una cazzata.
Devi sborrare una ventina di volte al giorno.
_____________________________________________________
Peter Parker
http://pietropesaresi.altervista.org/
"un uomo deve avere un hobby"
 Marion Crane

 isaia
ciao
-- 
: lorenzo

 fanculo
2 volte a settimana bodyfigth (o areobox o come cavolo la chiama ogni
palestra) 1h + 1 giorno di sala pesi comprensiva di almeno 40' di corsa. Dal
1 dicembre che mi sono iscritto a ora 7kg in meno, senza seguire una dieta
particolare ma stando attento ovviamente a non strafare con dolci e
schifezze fuori pasto.
Ciao ;-)
-- 
The Unforgiven
P6TL & EOS50-E powered
* Togli la sicura per rispondermi in mail *
---
Outgoing mail is certified Virus Free.
Checked by AVG anti-virus system (
http://www.grisoft.com
).
Version: 6.0.634 / Virus Database: 406 - Release Date: 18/03/2004

 Devi sborrare una ventina di volte al giorno.
azz, non ho piů 14 anni quando irroravo i giardini dei vicini! :-)

 direi che c'è di meglio... :-)
mi immagini mentre mi tocco i coglioni? ecco lo sto facendo! :-)

 fanculissimo
al cubo!

 schifezze fuori pasto.
niente dolci e niente spuntini da sempre!
ciao

 Umberto
invidia

 ha scritto nel messaggio
news:KOj8c.119464$O31.5...@news4.tin.it...

mmmm buoni
me li segno

 ;-)
rotfl
tanto siccome so che convertirai il barbuto fedor, ci troveremo per le valli bresciane
con la zavorra in spalla tra lo stupore dei locali:-)

 ingrassando...e mi sto intristendo pure
vieni in piscina con me due volte a settimana, il prossimo uik a far
fondo e poi tra due in arrampicata, se non basta ti faccio spingere la
moto sulla tangeziale per un'ora tutti i gg.  :)
g
--
 `·.¸¸.·´`·.´`·.¸¸.·´`·.¸ ><((((º>

 moto sulla tangeziale per un'ora tutti i gg.  :)
con te sopra ovviamente.
senti guarda pure tu il post sopra sullo strano caso delle mie stampe e mentimi per
farmi stare meglio
isaia

 fanculo
grazie
ciao
-- 
Mary White
http://marywhite.altervista.org
_________________________________________________________________________________
"I luoghi hanno memoria. Ricordano tutto. Il ricordo è inciso nella 
pietra. È più profondo delle acque più profonde. È come sabbia delle 
dune, che si sposta di continuo".
Wim Wenders

 consumo eccessivo di vino, birre e cibo.
brava! per l'eccessivo consumo intendo :-)

come hai saputo di Garganella ai miei servigi??
Grande Puffo (blů gelatinoso)

in metodo c'č:
adotta un verme solitario.
non di piů, altrimenti passeresti alla storia della medicina come colui che
possedeva piů vermi solitari...

 niente dolci e niente spuntini da sempre!
E allora visto che dal punto di vista dell'alimentazione (che comunque da
sola non basta) stai già al limite l'unica è fare sport.


 mi annoia dopo un pň
Come fa ad annoiarti? O sei sempre stato in acqua, altrimenti ne hai da
pensare per nuotare bene.
-- 
Fritz

 Grande Puffo (blů gelatinoso)
gira voce..qui nel bosco

 NON RIESCO AD ANDARE OLTRE I 62 kg (x 1.81) MAREMMAMAIALA!!!!
TIODIOPROFONDAMENTEEEEEEEEEEE
winny
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 non avete mai pensato di dimagrire?
Allora tanto per capirci nel 1972 ho vinto la fase comunale dei giochi della
gioventù perchè ero l'unico partecipante nel judo per la categoria oltre i
62Kg!!!!
La dieta seria l'ho seguita circa 4 anni or sono seguito da un giovane
medico del policlinico e mangiando un primo a pranzo ed un seconodo a cena
senza fare troiai nel coso della giornata ero sceso a cica 115Kg e mi
sentivo benone, ma andare ogni mese per due anni alla pesa come i manzi era
un po' deprimente.
Mi sono detto allora non vado più alla pesa e continuo la dieta, poi ho
cominciato a prendere il cornetto al bar verso le 9, poi ho anche ripreso a
mngiucchiare una pizzetta verso le 12 poi la breccia è franata e ho ripreso
a mangiare senza ritegno e mi sentivo benone più di prima.
Adesso mia moglie è andata dalla dietologa e ha trascinato anche me:-((
Ormai è un mee che sono triste e affamato, ho perso 10Kg ma non se ne è
accorto nessuno e peso ancora quanto 2 persone normali!!!
Un solidale abbraccio


 facevi l'obbiettore come me e ti tenevi la tua linea:-)
si, 7 kili mi e' costato il servizio civile
in piu'....
-- 
ciao
chris
www.christian.pacher.name
www.ihm-bz.it

 Ormai č un mee che sono triste e affamato, ho perso 10Kg ma non se ne č


 brava! per l'eccessivo consumo intendo :-)
si fa quel che si può :-D


 TIODIOPROFONDAMENTEEEEEEEEEEE
Per la linea o i concerti? ^_____-
Kalě.