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Titolo: [ergonomia] gomito mouse poggiato sul tavolo

Non so se certi interventi sembrano OT, a me no, comunque volevo dire che:
sto sperimentando lunghe sedute spostando un po' in avanti il tappetino in
modo da avere sempre il  gomito dx poggiato sul tavolo. Da quando ho l'LCD
la scrivania č spaziosissima !
mi sembra che:
pregi:
_il braccio rimane in una posizione che richiede meno tensione muscolare,
_il gomito non č piů al di sotto della mano, pertanto non mi ritrovo piů la
mano congelata dalla mancanza di sangue
_il polso non poggia mai sul bordo come prima favorendo la regolare
circolazione nelle vene del polso.
difetti:
_la schiena sembra tendere alla protensione in avanti, per "inseguire" il
braccio.

 braccio.
a me pare che si tende a scivolare in giu' col fondoschiena inarcando la
schiena
comunque mi sa che io di solito lo tengo su il gomito
 
N
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 comunque mi sa che io di solito lo tengo su il gomito
soprattutto se si brindaaaaaaaaaaaa
scusate, ma oggi ne ho 2 tubi ;)

 scusate, ma oggi ne ho 2 tubi ;)
Quando hai 2 tubi il NG non e' male
ti va male che e' un paio di giorni
che ci si mena poco
cya N


infatti andrò a prendere un aperitivo mooooooooooolto presto pur di 
uscire da qui....

 uscire da qui....
io ho finito oggi una parte molto buona e siamo 15 giorni in anticipo
mi sa che vado in plaestra e poi giu' di cena e "aperitivi"
Nicola


dal mio punto di vista, sono in ritardo su un lavoro di circa 2 anni per 
cui i capi stanno cercando di spronarmi a chiudere il tutto entro agosto 
  ma non sarà fattibile... che devo fare? ci bevo su e dimentico..

 ma non sarà fattibile... che devo fare? ci bevo su e dimentico..
ehhlamadonna che paroloni, bevo e dimentico
se il ritardo e' di tale entita' non e' + manco un ritardo, ma e' un
progetto in crisi, si fa un punto della situazione
ci si danno nuovi obiettivi raggiungibili, e si ragiona e lavora su quelli.
ciao Nicola


il progetto è attivo e, sotto la mia potente guida, è in conclusione ;)

 il progetto è attivo e, sotto la mia potente guida, è in conclusione ;)
Beh cosi' pare diverso.
Comuqnue lavorare su progetti in crisi per periodi limitati, fino a 6 mesi
per capirci
a me diverte, e' una sfida e serve anche per farsi aumentare lo stipendio.
Perche' se tiri su un progetto in crisi non ce ne e', pagano ! e di solito
anche volentieri
Poi pero' stanca, perche' e' facile che si compromette il tempo libero, lo
sport, anche la salute a volte perche si dorme magari meno, e se hai una
donna si incazza prima o poi


 braccio.
Ciao.
Il trucco sta nel staccare dopo 8 ore di lavoro (mica si hanno sempre
urgenze sul lavoro!) e dedicare un'oretta facendo un po' di attività
fisica.  Sicuramente ne guadagna il fisico e la mente (ci si scarica dallo
stress)...Altro che mouse.
-- 
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ab...@newsland.it

 tappetino in modo da avere sempre il  gomito dx poggiato sul tavolo.
Ciao io tengo questa posizione naturalmente (senza sperimetare è la mia
normale postura) e non
ho controindicazioni particolare anzi... se stai attento (per me è naturale)
terrai anche la schiena dritta appoggiata allo schienale
con la mano protesa un pò più avanti...
-- 
Alex {per email metti '[IOPOSSO]' nell'oggetto}
"D'ogni cosa la parte ritiene in sé la natura del tutto. "
(Leonardo Da Vinci)

la scrivania è spaziosissima !
Gia', occhio pero' che cosi' facendo nel tempo potresti avere una
tendinite.
Anche io avevo sempre il gomito appoggiato sul tavolo, risultato ?
Appunto una bella tendinite che non ne vuole sapere di andare via,
domani ho l'appuntamento con un ortopedico.
E non ti dico che male .. ora solo sfiorare una superficie con il
gomito e vedo le stelle, senza contare il fatto che il braccio a volte
fa male e non ho forza .. o meglio, la forza ci sarebbe anche ma a
volte fa un male bestia fare alcune operazioni, come magari dare la
mano a qualcuno o appoggiarsi mentre mi arrampico in montagna.
Se scopri una posizione che non crei alla lunga problemi, fammelo
sapere.
Temo che usare il mouse sia decisamente innaturale per chi come noi
passa le giornate al PC.
Buono il suggerimento di fare attivita' fisica, direi anche di
spezzare per quanto si puo' le giornate in modo da non avere lunghi
periodi con la mano sul mouse.
Anche la tastiera poi gioca un bel ruolo ... mouse e tastiera possono
avere effetti decisamente deleteri.
Non certo per chi usa il Pc un'oretta alla settimana, ma chi come me
ci passa la vita su.
C'ya
	Steve
-- 
Legge di Flon
Non c'e' linguaggio in cui sia difficile scrivere cattivi programmi.
FAQ del gruppo : 
http://www.sen.it/faq/it.lavoro.informatica.faq.html
 
http://www.duestrade.it/HOWTO_leggere_annunci.html
 
http://www.duestrade.it/HOWTO_mettere_annunci.html
   --- 
sbo...@despammed.com
 ---

comunque mi sa che io di solito lo tengo su il gomito
E' quello che faccio ora (anche perche' apputo non lo posso
appoggiare, pena male bestia).


 sapere.
Non ci avevo fatto caso, ma io mi sono accorto che appoggio sulla scrivania
solo l'avambraccio (di entrambe le braccia) e quindi ho il polso e il gomito
che non appoggiano da nessuna parte. Per il momento non avverto nessun
problema, dopo quasi 10 anni di lavoro
-- 
Lis                 
www.alessandroghezzi.it
O'Telma Formula1:   
http://snipurl.com/otelma
La prima necessità dell'uomo è il superfluo (Albert Einstein)


si: in teoria sarebb: mano non più alta del gomito (per la circolazione
nell'arto) e muscoli rilassati.
dovresti avere un piano mouse poco più in basso all'alteza del gomito col
braccio rilassato, ma poggeresti l'altro braccio sulla srivania assumendo
una cattiva postura.
mah forse non esiste una posizione...

Mi e' parso che bodhi abbia scritto:
"bodhi" ?!?!?!
Sarai mica il "bodhi" di AGR? LOL
-- 
  Vilco
Think Pink , Drink Rose' 

 Sarai mica il "bodhi" di AGR? LOL
???????????
che cos'è AGR ?
AGRiturismo ?

come non detto
[Bollettino medico ON]
Allora, fatta una bella visita dall'ortopedico e confermo la tendinite
:-(
Ma il motivo della tendinite e' interessante.
Negli anni (25 ...) a tenere il braccio destro in una certa posizione,
appoggiato sul piano, per molto tempo, si e' formato un eccesso osseo
sul gomito, proprio dove passa il tendine.
Da cui l'infiammazione ora che l'eccesso osseo e' cresciuto abbastanza
per dare problemi se il gomito appoggia sul piano.
Quindi la cosa e' cumulativa, non te ne accorgi fino a quando la cosa
e' visibile.
In effetti la crescita dell'osso l'avevo notata tre anni fa ma solo
ora inizia a dare fastidio.
Al momento la cura e' cercare di fare passare la tendinite con
medicine (antiinfiamatori :-( ), impacchi freddi e anche una terapia
fisica.
Inizio settimana prossima per cui non ho idea in cosa consista la
terapia fisica.
Il doc. mi ha anche dato una fascia apposita per proteggere il gomito
che rimane "estremamente" sensibile a urti vari (aka se tocco con il
gomito qualcosa vedo le stelle e partono improperi indicibili :-) ).
Ho chiesto se andava bene tenere il braccio sollevato e teso, cioe'
non piegare il gomito, ma il doc. mi ha detto che non risolve di molto
la situazione.
Si ottiene solo di stressare i muscoli del braccio che ovviamente dopo
un po' fanno male.
Con l'aiuto della fascia protettiva posso tenere il gomito appoggiato
al tavolo in modo da non sforzare troppo i muscoli del braccio.
Quindi tutto questo per dirvi che se avessi saputo di questa fascia
protettiva per il gomito mi sarei evitato un mare di problemi.
La posizione migliore parrebbe quindi quella di tenere il gomito
appoggiato sul piano ma protetto, in modo da non infiammare il tendine
che passa proprio da quelle parti.
La fascia e' una semplice fascia elastica con una tasca interna per
contenere un "panetto" di gel che protegge il gomito.
Non so se ha un nome specifico ma io mi informerei presso qualche ASL
o farmacia per vedere se ne sanno qualcosa.
Se non dovesse passarmi l'unica soluzione sarebbe di operare il gomito
per asportare l'osso in eccesso, ma non piace nemmeno al doc dato che
di solito poi ricrescerebbe molto in fretta.
L'asportazione viene "vista" dall'osso come una frattura per cui
ricostruirebbe il tutto a velocita' vertiginosa.
Mah ...
[Bollettino medico OFF]
Spero di aver dato qualche info utile.
Se anche solo una persona riesce a "prevenire" questo problema sono
gia' contento.



Sicuramente lo hai evitato a me, che altrmenti non lo avrei mai saputo.
grazie e auguri di rapido miglioramento