Newsgroup: it.lavoro.informatica
Titolo: Dopo 8-9h e più davanti al pc non vi viene la nausea?

Dopo che  ho passato 8-9 o più ore al pc avverto un mal di testa
e discreta nausea.
L'oculista mi ha detto che la vista è ok, e che stare davanti al pc non
danneggia particolarmente la vista.
Il fatto è che ,dopo il lavoro ,mi dovrei mettere a studiare  sempre nel
campo IT per crescere professionalmente, e francamente rimettermi di
fronte al monitor mi fa venire disturbi neuro-vegetativi.
Mi riesce difficile talvolta anche lavorare e devo fare frequenti pause.
Forse dovrei cambiare mestiere? :°(
Ma voi come fate ? Avete tecniche e/o occhiali particolari?
Roberto
-- 
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 e discreta nausea.
Ogni tanto capita anche a me... in tal caso spengo tutto e vaff... ;)

 Roberto
-- 
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ab...@newsland.it

 Ma voi come fate ? Avete tecniche e/o occhiali particolari?
Anche a me, capita specialmente se devo stare appresso a configurazioni
lunghe e noiose...
L'unico modo e' staccarsi, fare una pausa, prendere aria :)
-- 
bunker
+++++++++++[>++++++>++++++++++++++++++++++++++++++++
+>++++++++++<<<-]>.>++++++++++.>.<----------.>---------.<+++++++.

Ma voi come fate ? Avete tecniche e/o occhiali particolari?
Non fissare lo schermo per piu' di 5 minuti consecutivi, ogni 15
minuti alzarsi e girare un momentino, se hai una finestra guarda fuori
almeno ogni 10-15 minuti (il muscolo dell'occhio si rilassa cambiando
ottica, da 20 cm a infinto).
C'ya
	STeve
-- 
Legge di Flon
Non c'e' linguaggio in cui sia difficile scrivere cattivi programmi.
FAQ del gruppo : 
http://www.sen.it/faq/it.lavoro.informatica.faq.html
   --- 
sbo...@despammed.com
 ---

> Ma voi come fate ? Avete tecniche e/o occhiali particolari?
Beh, non faccio nient'altro che ripetere quanto già detto dagli altri
ragazzi; non rimanere con lo sguardo fisso sullo schermo per più di cinque
minuti, fai pause mentre lavori, guarda fuori dalla finestra (sempre che tu
ne abbia una - di questi tempi sembra sia diventata un optional negli uffici
:-(() e sul bere... beh! Io bevo un sacco d'acqua! Non pensavo fosse una
"abitudine degli informatici"! :-)
Tutto quello di cui sopra dovrebbe essere accompagnato da un collega
simpatico con cui sparare "cavolate" ogni tanto... rallegra la giornata e
con un ambiente rilassato si produce meglio!
Arrivano anche a me dei giorni in cui il mio cervello è F E R M O (e ho il
vomito appena sento il rumore della ventola del PC)... cosa faccio? Non
lavoro. Colgo questo fantastico aspetto dell'attività indipendente che mi
consente di stare fermo un pomeriggio e vedermi un film o farmi una
passeggiata al lago salvo poi recuperare tutto il tempo quando sono più in
testa (magari la sera del giorno stesso o la domenica).
L'uomo non è fatto di legno...
Ciao e non ti preoccupare!
Francesco

 e discreta nausea.
A parte il fatto che per legge in Italia in ambiente di lavoro davanti
un monitor per 8 ore non ci dovresti stare (se cerchi su deja,
riferimenti su questo argomento in questo stesso ng ne trovi a
bizzeffe), giusto una curiosità: qual'è la frequenza di rinfresco
verticale a cui hai regolato il monitor? Maggiore o minore di 72? Giusto
perché (fonte OMS/WHO) sotto i 72 l'essere umano medio, oltre a perdere
la vista (miopia), avverte tutti quei sintomi che hai indicato. Visto
che poi non siamo tutti uguali e ci sta una bella tolleranza, diciamo
che 75 hz è il minimo accettabile, ma è molto meglio se ci si porta a
85-100-120 .. etc, oltre naturalmente ad evitare le risoluzioni fisiche
innaturali (il 17" va messo a 1024x768 non a 1280x960 e men che mai a
1280x1024), il tutto sempre tenendo presente che mens sana in corpore
sano e te lo dice uno che in stato di assoluta necessita è riuscito
anche a stare più di 100 ore consecutive sveglio e produttivo davanti ad
un monitor, evenienza che non si ripeterà e non auguro nemmeno al mio
peggior nemico ;-) .
-- 
ale
http://www.sen.it
rara temporum felicitate, ubi sentire
quae velis, et quae sentias dicere, licet

 ha scritto nel messaggio
news:24cc14d68fd4e787f5e...@mygate.mailgate.org...


 Bere parecchia acqua
Ecco una cosa interessante: dopo essere stato davanti al PC, anche a
casa a scaricare a posta, mi ritrovo "a secco".
Perchè si propva questo strano senso di disidratazione ?
bodhi

e discreta nausea.
Verifica l'ergonomia del posto dove lavori. Il che vuol dire poltrona
e qualità del monitor. Sembra banale, ma queste due cose da sole
risolvono molti problemi.
--
Ciao!
Luca Menegotto


Aggiungerei soltanto qualche consiglio:
Se hai un monitor CRT:
	- regola il contrasto al minimo possibile compatibilmente con le
	  condizioni ambientali. Ossia, se sei di spalle a una finestra
	  ti viene istintivo mettere il contrasto a 100%, ma e` meglio
	  mettere una tenda e abbassare il contrasto.
	- Se hai windows cambia subito lo sfondo bianco delle finestre.
	  Va bene per un po' ma trova combinazioni migliori (su editor
	  seri, ad esempio vim, ce ne sono gia` molte preconfezionate
	  molto carine). Su linux in genere le console sono bianco su
	  nero che e` gia` molto meglio.
	- Favorisci il refresh alla profondita` di colori. A meno che
	  tu sia un grafico lavorare in true color non ha senso.
	  Metti meno colori e piu` refresh, oltretutto con colori meno
	  sfumati puoi mettere meno contrasto.
Con un LCD molta fatica va via, pero`:
	- attento all'effetto cometa. Non credo che tu giochi, ma se
	  devi osservare pattern in movimento veloce (ad esempio un log)
	  puoi stancarti anche di piu`.
	- Attento all'antialiasing degli Lcd specialmente se vuoi
	  leggere dei pdf (ad esempio) in video. Personalmente io lo
	  trovo piu` fastidioso.
Soprattutto, come ti hanno detto in molti:
	pause frequenti. Fregatene del lavoro, rimanda a domani. E` piu`
	importante la salute.
Lino

	importante la salute.
Sante parole. Almeno fino a quando non hai il cliente che ti sta
appollaiato sulle spalle.... :)))))
--
Ciao!
Luca Menegotto

 "abitudine degli informatici"! :-)
Nemmeno io: perň due litri in orario lavorativo vanno via (quindi arrivo a
tre al giorno).
Io pensavo che fosse perchč ho lě la bottiglia, contrariamente a donuts e
cappuccino non mi fa ingrassare, e nervosamente, ogni spesso, ciuccio.
Una roba da nevrotico, insomma: avessi delle nacchere sulla scrivania, ogni
due-tre minuti farei CLACK-CLACK.
Invece... questa possibile relazione informatica-acqua mi incuriosisce!
F.B.
O_o

   nero che e` gia` molto meglio.
Sono d'accordo in parte (sempre sfondi del desktop neri, niente palmizi
tahitiani), perň mi sembrava ci fosse persino qualche normativa a
sentenziare che il testo dovrebbe essere meglio nero su fondo bianco (Vs
bianco su fondo nero, tipo DOS e console appunto).
Perň forse non ho capito quello che dicevi.
F.B.

 Ma voi come fate ? Avete tecniche e/o occhiali particolari?
- Sono nervosetto (si direbbe?) e irrequieto: mi alzo spesso.
- Cerco di sbattere spesso le palpebre e/o di tenerle chiuse ogni tanto per
un pochino (altrimenti si secca tutto hehe: davanti al monitor si tende a
sbatterle molto poco).
- Ho una poltrona comoda, sto seduto bene (pensa: soffro di cervicale, e
spesso mi sveglio "incriccato". Quasi sempre capita che l'infiammazione
passi da sola o migliori di molto quando, arrivato in ufficio, mi siedo e
inizio a lavorare)
- Bevo molta acqua, come ho già detto.
- Ho un monitor LCD (prima di averlo il refresh era sempre settato al
massimo possibile) ben posizionato (contro riflessi, posizioni innaturali
della testa e del collo per guardarlo, distanza dagli occhi, ...)
- Ho sempre tenuto bassi luminosità a contrasto per rendere il mio lavoro
più simile a "guardare un foglio di carta" che a "osservare una sorgente
luminosa" (ovvio, senza esagerare: altrimenti si strabuzzano gli occhi ed è
male).
- Ho colleghi intelligenti e simpatici con cui scambio battute e pareri
(nonostante qualcuno non illuminatissimo percepisca paradossalmente in
questo il seme dell'inefficenza)
- Nuoto un paio di volte alla settimana (la mia cervicale ringrazia, e anche
la mia pancia, e con lei la mia fidanzata)
- Ho sempre un cassetto traboccante di tavor, dorminol, darkene e roipnol,
per combattere lo stress (haha! viene in mente Angel Hearth, con il
morfinomane: il frigorifero pieno di "delizie")
Insomma, una collezione di cose più o meno giù scritte da altri (que viva il
buon senso, pertanto).
F.B.
p.s.: il cassetto delle delizie è *purtroppo* pieno solo di aspirina, aulin,
actifed, froben, dentifricio, deodorante e fazzoletti di carta (per quando
io e l'amministratore delegato facciamo le sporcherie dopo l'orario di
chiusura). hihihi


Un mondo migliore è possibile:
http://www.worldsocialism.org
 - 
http://worldsocialism.blog.excite.it

 ottica, da 20 cm a infinto).
Si', ma stai molto attento a non farti vedere dal tuo capo, altrimenti puo'
pensare che non produci abbastanza, e allora niente biscottino a fine anno!
;-)


 [cut]
Si', viene anche a me la nausea, ma per motivi molto piu' profondi.
:-(


Si', ma stai molto attento a non farti vedere dal tuo capo, altrimenti puo'
Perche' credi me ne sia andato dall'Italia ? :-)
Seriamente :
- non ho mai scelto ditte (anche e sopratutto in Italia) dove i capi
erano cosi' ottusi tanto da rompermi i maroni su questioni di salute
(se a 42 anni ho ancora 10/10 e non porto occhiali nonostante usi il
computer da piu' di venticinque, dici che c'e' un motivo ?)
- dove i capi tendevano all'ottusita' me ne sono andato prima che
potessero rompermi i torroni
- ora sono, da questo e altri punti di vista, nel paradiso del
lavoratore IT e ti assicuro che NESSUNO, ma proprio NESSUNO, oserebbe
anche solo farmi notare la cosa
- il nostro e' un lavoro di "concetto", significa che usiamo come
principale strumento di lavoro, la nostra mente.
Non i nostri occhi.
La "produzione" consiste nel progettare/risolvere problemi, non
scrivere un tot di righe all'ora.
Se qualche "capo" non lo capisce o non ci arriva, meglio mollarlo
perche' comunque la ditta prima o poi fa una brutta fine.
C'ya
	Steve


 wrote in message
news:vuujb0ha3vnmu6kfk...@4ax.com...


 .. il testo dovrebbe essere meglio nero su fondo bianco
Sì, è proprio così. A parte i probabili riferimenti normativi, è scritto
un po' ovunque tra le carte sulla web accessibility del W3C.


;-)
Ormai basta mettere il piede fuori dai confini per essere in paradiso
:-(
C"ya
	Steve
P.S. .. il quote ...


 bianco su fondo nero, tipo DOS e console appunto).
Distinguo due casi:
1. Produzione del testo (documento, codice sorgente)
2. Fruizione del testo o dell'applicazione.
Nel caso 1 ovviamente non c'e` normativa che tenga, io credo (e posso
mettere testo blu su sfondo viola... de gustibus).
Nel caso 2 hai ragione tu. L'applicazione o la pagina web diventa piu`
simile a un foglio di carta... ma e` appunto una fruizione, non una
produzione.
Questa distinzione mi fa venire in mente un altro consiglio per il
nostro amico:
	NON usare word processor, di qualunque tipo, per scrivere. Se
	proprio si deve usarne uno scrivere PRIMA il testo su un editor
	(magari quello che si usa per programmare che dunque si conosce
	bene) e poi, solo all'ultimo, fare copia e incolla su un
	documento del wp.
	Motivi:
	1. Distinguendo la fase di creazione da quella di impaginazione
	si sforza di meno la mente e si possono fare anche pause piu`
	rapide. Imparare TeX non costa tanto e permette di fare
	miracoli.
	2. In genere chi usa un word processor per scrivere direttamente
	si sforza subito di darci una veste carina e cio`, unito alla
	preoccupazione di scrivere bene, e` uno stress per gli occhi che
	sono costantemente sul monitor (mentre scrivendo uno puo` anche
	guardare altrove, io per esempio sto scrivendo queste righe
	guardando la finestra usando 10 dita... certo sono abituato!)
	3. Quasi tutti i word processor hanno una modalita` "normale" in
	cui non sono WYSIWYG e mettendo uno zoom alto si hanno caratteri
	quasi giganteschi, molto riposanti... solo alla fine mettere la
	modalita` WYSIWYG che, oltre ad essere piu` lenta (anche se
	adesso si nota di meno, ma e` comunque percettibile anche sul
	mio P4) permette uno zoom minore perche` fa vedere proprio il
	foglio come verra` stampato.
Lino

In data Sat, 29 May 2004 16:51:59 +0000 (UTC), RRoberto ha scritto:
[cut]
Oltre a sottoscrivere tutto quanto ho letto fin'ora aggiungo che mi sono
scritto un mini programma (qualche decina di righe in C++ & Win32) che ogni
60 minuti mi fa comparire una finestra nera sopra tutte quelle che
eventualmente ho aperto in quel momento: e' il reminder per la pausa occhi.
Avevo notato infatti che quando sviluppo/debuggo e sono *molto* concentrato
non mi ricordavo di spostare lo sguardo lontano dal monitor...
Ciao
PaF

 Bere parecchia acqua
Purtroppo no... farò due bicchieri al giorno (estate essclusa).
PAssa davanti al pc molto più di 8-9 ore ma nusee nulla...
-- 
Alex
"Un uomo saggio impara dall'esperienza,
un uomo ancora più saggio impara dall'esperienza degli altri." (Saggio
Cinese)

 appollaiato sulle spalle.... :)))))
Esattamente questo è il problema!
Adesso che sto dal cliente, perchè il Sw che abbiamo fatto è in 
produzione ,ogni 10-15 m vengono da me perchè qualcosa non funz ,
o perchè gli operatori si sono dimenticati qualcosa ,ecc ,
allora devo controllare ogni pratica ad una ad una ,cioè accecarmi :-( 
francamente è veramente stressante! 8-O
Tra parentesi non è neanche un lavoro da sviluppatore , ma solo 
da operatore .. :-|
La salute viene prima di tutto , ma sono stato anche 8 mesi 
disoccupato :-((
Comunque sicuramente seguirò tutti i cosigli che mi avete dato :-)



magari l'hai chiamato dr. writht ;)
felice_pago
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

> magari l'hai chiamato dr. wright ;)



uhm.....non porti gli occhiali e sei in un posto dove nessuno ti rompe i
maroni...
ma lavori in comune per caso? :))
Maicol

ma lavori in comune per caso? :))
No, lavoro da solo :-)


 Ma voi come fate ? Avete tecniche e/o occhiali particolari?
No, nessuna tecnica in particolare. Pero' penso a quanto sarebbe peggio
mettere l'asfalto ad Agosto o spalare letame a Malagrotta.
Saluti.


 
No a parte la stanchezza naturale che puo' venire, anche se faccio 14 ore 
non ho sintomi particolari....
--
Federico
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 	guardando la finestra usando 10 dita... certo sono abituato!)
Io di solito prima scrivo il testo e poi penso alla veste carina, anche  
nei WP, ma pensavo di essere un caso a parte. Credo sia una questione di  
abitudine, sul PC di casa non ho nessun WP (solo WordViewer perché non  
posso farne a meno). Se devo scrivere per me uso editor testuali, se devo  
scrivere un documento destinato a qualcun altro uso Tex o HTML, ma in  
entrambi i casi prima scrivo il testo e poi penso alla grafica.
A quanto pare ho preso una buona abitudine, mi fa piacere.
StWA