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Titolo: Tecnica "Pomodoro"

Qualcuno di voi conosce questa tecnica? Oppure conoscete altre tecniche 
per migliorare la vostra produttività personale?
Premesso che io sono particolarmente facile a deconcentrarmi, a distrarmi 
e a perdere di vista gli obiettivi (spesso mentre programmo parto a 
documentarmi su una cosa e finisco a leggere un articolo su tutt'altro) e 
la cosa mi frustrava assai, da un po' di tempo ho cominciato a mettere in 
pratica questa semplice tecnica, all'apparenza stupida ma valida nella 
sostanza, e i risultati li ho visti eccome. Per questo volevo sapere se 
qualcun altro si era posto il problema e come si era mosso. 

 per migliorare la vostra produttività personale?
 
sì, si chiamano :
- bonus & incentivi
- soddisfazione personale
- avanzamenti di carriera
- migiornamenti salariali
 
io col pomodoro ci faccio la pizza.
 
M.

 per migliorare la vostra produttività personale?
 
si lessi il librettino anni fa e cominciai ad applicarla in un periodo in 
cui ne dovevo fare mille tutte insieme. tutt'ora quando devo organizzarmi 
una giornata di coding intensivo lo faccio con quel metodo, semplice ed 
efficace. rispetto ad una normale to-do list ci sono quelle piccole 
regole per la gestione del tempo e delle pause che a me hanno l'effetto 
di ridurre lo stress.


Sapevo che l'argomento avrebbe stuzzicato il frustrato che c'è in te, 
caro utente usenet. No, non mi riferivo a questo, queste non sono 
tecniche di automiglioramento. 


In che cosa consiste questa tecnica?
Qualsiasi tecnica che fa aumentare la concentrazione e la produttività 
personale mi interessa.
 
Maurus
 


http://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique
 
 
  ngw

 Maurus
 
qui c'è un sunto e il link al pdf gratuito che la descrive:
 
http://www.metadidattica.com/2013/02/07/la-tecnica-del-pomodoro-come-
 
gestire-bene-il-tempo/
 
come vedi niente di che, una sorta di codice di autodisciplina ma che 
mette al centro la gestione del tempo. tu hai a disposizione dei "quanti" 
di tempo di 25 minuti, + 5 di pausa, e ti imponi di rispettare il tuo 
impegno all'interno di questi periodi, gestendo le eccezioni. ogni 4 
periodi c'è la pausa lunga e nelle rules c'è anche il rispetto reale 
delle pause ovvero in quei 5 minuti devi realmente staccare da quello che 
stavi facendo.
 
per me ovviamente non è sempre applicabile (giornate di riunioni, 
spostamenti, disturbatori accaniti, etc...) però in quelle giornate in 
cui devo davvero fare attività che richiedono concentrazione funziona e 
non nego alla fine di trovare anche piacevole lavorare così :-)
 
 

 per migliorare la vostra produttività personale?
 
Attivazione di aree del cervello provocano un differenziale localizzato di lattato e glutamato, questo e' stato confermato di recente (qualche mese fa) con spettroscopie funzionali (fMRS). Concentrarsi a lungo sullo stesso problema -senza sosta- causa attivazione locale prolungata delle stesse aree del cervello, con un conseguente aumento locale del differenziale di questi due acidi. Che il lattato possa incidere sulla concentrazione e' piu' che probabile, visto che pazienti con anomalie metabilche che producono lattato hanno problemi di concentrazione. Quindi sicuramente distogliere l'attenzione per qualche minuto puo' sicuramente aiutare a rinfrescare la mente. Quindi, si, fisiologicamente e' un metodo che potrebbe funzionare.
 
Facendo un paragone con lo sport, chiunque ha fatto un minimo di sport, sa che la tolleranza al lattato (nei muscoli) va allenata, c'e' chi e' piu' portato per lavori di "soglia" o "VO2 Max" (aerobici) piuttosto che tolleranza ai picchi di lattato (anaerobici), speculerei che anche col cervello sia una cosa simile, c'e' su chi il metodo pomodoro puo' funzionare, c'e' su chi funziona un po' meno, c'e' chi va in overtraining, etc etc. :-)
 
Immagino non ci sia un metodo universale per tutti ;-)
 
 

 per migliorare la vostra produttività personale?
CUT
 
l'ho letta poco tempo fa, e in fin dei conti dice una cosa banale
ma vera: programmare gli obiettivi e le pause in una giornata 
lavorativa � sicuramente benefico. 
 
 

cervello sia >una cosa simile,
 
E da domani vai con le ripetute di sudoku.
 
Scherzi a parte, magari funziona veramente.
 
Comunque il connubio mente-corpo imho raggiunge il suo apice con questo 
sport: 
http://it.wikipedia.org/wiki/Chess_boxing
 
 

 
 
 
quoto.. quante seghe mentali e non solo purtroppo!
 
 
 

 lavorativa � sicuramente benefico.
 
si ma se io lavorassi come indica la tecnica pomodoro
quello che faccio normalmente in una giornata
ci metterei un giorno e mezzo...
inoltre consumerei inutilmetnte carta, matita e pomodori.
 
è giusta per fancazzisti segaioli che non sanno neanche
organizzarsi gli studi all'università...
 
 
-- 
il bartolomeo

 inoltre consumerei inutilmetnte carta, matita e pomodori.
 
tu di cosa ti occupi?
 
 

tu di cosa ti occupi?
 
Pesca a strascico direi:
 
"Organization: Coglioni in Rete"
-- 
Living in Barbaropoli
http://www.barbaropoli.com
 

 tu di cosa ti occupi?
 
raccoglie pomodori.


vi propongo la tecnica del "Pollo".
 
 
 

 vi propongo la tecnica del "Pollo".
 
arrosto ???
 
 
 
-- 
il bartolomeo

 sport: 
http://it.wikipedia.org/wiki/Chess_boxing
 
 
LOL, non lo conoscevo :-)
 

 Il problema sono le interruzioni. Quando c'e' gente che interrompe nel bel mezzo e' piu' controproducente che altro, IMHO.
 
quello sempre. quando c'è gente che entra a gamba tesa è un problema a
prescindere.
 
il metodo se non altro ti invita a gestirle, le interruzioni. in molti casi
dire "ti richiamo io, fra un'ora" può andare benissimo se poi si mantiene
la buona abitudine di mantenere l'impegno di richiamare (spesso la gente 
martella i cojoni quando vede che non sei affidabile nel gestire le code
di risposta). 
 
certo se si fa un lavoro per cui rispondere in tempo reale è parte della
mansione è ovvio che il metodo non funzia, ma non credo nemmeno ci si
possa/debba porre il problema...

 arrosto ???
 
bravo, proprio questo qui:
 
http://www.youtube.com/watch?v=P769hze75gs
 
 

 
http://www.youtube.com/watch?v=P769hze75gs
 
 
questa applicava tale tecnica prima di stramazzare a terra:
 
http://www.corriere.it/cronache/13_dicembre_18/mita-ragazza-morta-troppo-lavoro-145122b8-67eb-11e3-963a-2749949921b5.shtml
 
 
ultimo Tweet: "Vado ancora forte"...
 
RIP
 

 questa applicava tale tecnica prima di stramazzare a terra:
 
 
Carissimo, ho seguito in rispettoso silenzio le tue, chiamiamole così, 
divagazioni sul tema. Ora però è venuto il momento di chiarirsi: sei un 
idiota patologico o solo un mentecatto? 
 
Si stava parlando di una tecnica per gestire al meglio il proprio tempo; 
passi che uno non abbia capito una sega e pensi sia una tecnica per 
autoconvincersi a lavorare senza essere pagati; passi che uno voglia fare 
la battutina cretina e scontata, tipo quella della tecnica del "pollo" o 
perché no quella del "cetriolo" (questa te la suggerisco io, non ci avevi 
pensato eh?); però quando leggo queste cose mi chiedo da 1 a 10 quanto 
bisogna essere merde per tirare in ballo tragedie solo per perorare la 
propria stupida causa (che ancora si deve capire quale sia)? Tu ti 
atteggi a predicatore ma rappresenti proprio la parte peggiore del paese; 
preparazione scadente tanto da non capire quello di cui si sta parlando, 
qualunquista convinto, vigliacco quanto basta per usare il male degli 
altri per tirare l'acqua al proprio mulino. 
 
 
 

 idiota patologico o solo un mentecatto?
 
È un fanboy M5S
 

 propria stupida causa (che ancora si deve capire quale sia)? 
 
almeno io ho una causa mentre tu hai il vuoto totale in testa.
 
"Ma come è morto il cavallo, proprio adesso che si era imparato a non mangiare "

 
 
tragedia??? quale tragedia io lo chiamo omicidio... omicidio legalizzato, fai lavorare una persona  per 30 ore di seguito e poi ti stupisci se crepa... ma mi faccia un piacere!  
 


dai che tra un pò arriva Renzie e sistema tutto.