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Titolo: info calcio con magnesio....

salve, voi che siete chimici ESPERTI....
 
Ho letto con MOLTO interesse un articolo sul MAGNESIO, ma alcuni dubbi :
 
 
 
In altro articolo leggevo che si deve preferire la forma piuï¿œ
biodisponibile , si ma quale ?
 
 
 
E leggevo :
 
 
 
ï¿œSono da preferire le formulazioni di magnesio a piï¿œ elevata
assimilabilitï¿œ: le forme organiche di magnesio, come il magnesio
oxiprolinato, il magnesio gluconato, il magnesio aspartato, il magnesio
citrato, sono maggiormente biodisponibili rispetto a quelle inorganiche,
quali il cloruro di magnesio, il magnesio ossido, il carbonato di
magnesio, il magnesio solfato.ï¿œ
 
 
 
Eppure mi pareva di aver letto che la formulazione migliore era con il
cloruro di magnesio,
 
ma leggendo qui , sembra che non sia vero !
 
 
 
ma quindi eï¿œ o non eï¿œ ï¿œorganicoï¿œ il cloruro di magnesio ? leggo :
 
 
 
ï¿œIn una ricerca che ha confrontato quattro diversi tipi di preparato a
base di magnesio, risulta che la biodisponibilitï¿œ dellï¿œossido di
magnesio ï¿œ minore, mentre il cloruro di magnesio e il lattato di
magnesio presentano un assorbimento molto maggiore a paritï¿œ di
biodisponibilitï¿œ.ï¿œ
 
 
 
Non ci capisco piu nulla, quindi ?
 
 
Leggo che  eï¿œ basilare per le nostre ossa oltre al magnesio che vaï¿œ in
sinergia con il calcio,appunto il calcio ma da dove reperirlo ? La
verdura daï¿œ problemi e non credo ne abbia molto, mentre unica
 
Fonte credo che ne potrebbe dare tanto eï¿œ il LATTE, formaggi latticini e
derivati vari ma ormai da piu medici e oncologi se ne
 
Sconsiglia uso ( a prescindere dal fatto che eï¿œ solo uomo che dopo lo
svezzamento lo beve ancora!)
 
Per i problemi di tumori e altro, e poi rimane il fatto che ad esempio
gli americani che sono FORTI
 
Consumatori di latte , hanno il piu alto indice di osteoporosi, quindi
se non dal latte da dove reperire
 
Il CALCIO per il fabbisogno giornaliero ? che ne dite?
 
 
 
Scusate per il disturbo e grazie , saluti.
 


 
 
-- 
1) Resistere, resistere, resistere.
2) Se tutti pagano le tasse, le tasse le pagano tutti
Soviet_Mario - (aka Gatto_Vizzato)
 

Soviet_Mario ...
 
Grazie mille, sempre gentile e precisissimo, solo che leggendo vari articoli,
 
cadono in contraddizione chi dice che per la massima biodisponibilita� sia
il cloruro di magnesio puro mentre altri dicono opposto! Ma chi HA RAGIONE ???
 
eccone uno:
 
�Il magnesio in polvere, diluito in acqua, nella sua forma di cloruro, �
la formula ideale per la sua biodisponibilit�.�
 
Un Altro:
 
�In una ricerca che ha confrontato quattro diversi tipi di preparato a
base di magnesio, risulta che la biodisponibilit� dell�ossido di magnesio
� minore, mentre il cloruro di magnesio e il lattato di magnesio
presentano un assorbimento molto maggiore a parit� di biodisponibilit�.�
 
E poi un altro:
 
�Le forme migliori di integrazione sembrano essere quelle chelate in un
amminoacido (magnesio glicinato, magnesio taurato) o in un composto
intermedio del ciclo di Krebs (magnesio malato, magnesio citrato, magnesio
fumarato). Queste forme sembrano meglio utilizzate, assorbite e
assimilate. Cercate di stare alla larga dalle forme inorganiche di
magnesio come il cloruro di magnesio o il magnesio carbonato perch�
possono non essere assorbite altrettanto bene e possono causare disturbi
gastrici. �
 
 
Forse quest�ultimo articolo sembra il piu serio, ma io non sono esperto
come voi �
Quindi quale sarebbe il magnesio che ha piu biodisponibilita� ? milgiore
quindi quello puro o questi ultimi ?
 
Aiutoooo�.
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
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