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Titolo: Integratori Mg/K

Ciao a tutti,
in farmacia ho comprato del citrato di potassio e del carbonato di megnesio. 
Mi servono come integratori (sudo parecchio, e i vari Polase e MgK Vis 
costano troppo...)
Avevo alcune domande:
1 - Solitamente negli integratori si trovano sotto forma di aspartati, sono 
composti organici??? Cosa cambia rispetto al citrato?
2 - Qualcuno sa dirmi il rapporto fra MgCO3 e Mg (sul peso)?
3 - Eventuali suggerimenti???
Grazie mille!!! :-) 

 3 - Eventuali suggerimenti???
Personalmente preferisco i succhi di frutta ma non conosco le tue
esigenze,tieni però presente che ciò che supera la razione giornaliera
necessaria solitamente se ne va nell'urina,quindi ....
--
King FIDDer #63
"L'uomo ama la vita,che è dolore e angoscia,perché ama l'angoscia e il
dolore"
"Le domande sono come la carta igienica vetrata,a lungo andare irritano
molto"
Dove c'è Nano c'è casa

 necessaria solitamente se ne va nell'urina,quindi ....
Il fatto é che vado in palestra, sudo parecchio e mangio poca frutta e 
verdura. In più mangio salato, e stò anche prendendo la creatina... Va a 
finire che mi disidrato... ;) 

 finire che mi disidrato... ;)
Più che altro...va a finire che ti verrà un blocco renale,la creatina cosa
la prendi a fare per curiosità?Se speri che ti aiuti in palestra rimarrai
deluso,la cosa che puoi ottenere più facilmente è un aumento di peso oltre a
un bel sovraccarico dei reni che già non sono aiutati dalla dieta ricca di
sali minerali e dalla intensa sudorazione.
King

> Sono composti organometallici,sia i citrati che che gli aspartati.
Attenzione!!
Per "composti organometallici" si intendono quelli aventi legami M-C con M
metallo. Per esempio i composti di organo-Cd, i litioalchilcuprati, i
Grignard, eccetera.
Quelli che tu dici sono semplici sali.
Ciao
Tex


Scusa e in un citrato di sodio non c'è un legame M-C?Se lo bruci rimane un
bel residuo metallico, a me pare organometallico^^.Tu lo diresti organico?


 bel residuo metallico, a me pare organometallico^^.Tu lo diresti organico?
Non hai capito. Il citrato di sodio è un sale di un acido organico. Come 
tale il metallo non è legato direttamente al carbonio e quindi, per 
definizione, non è un composto organometallico.
-- 
Saluti
VITRIOL

 definizione, non è un composto organometallico.
Si,in effetti hai ragione,non so perché ma avevo fatto riferimento nella mia
testa a una serie di esempi che non c'entravano nulla^^.
A sto punto però mi nasce un dubbio,come lo si classifica?Semplicemente come
sale?


 cambiare abitudini alimentari, se no a 50 anni diventi iperteso.
:-D Era per non scrivere le stesse cose... 

 sali minerali e dalla intensa sudorazione.
Prendo la creatina da più di un'anno, e non mi ha mai dato problemi, dato 
che bevo molto. Come ben saprai aumenta l'acqua a livello muscolare, quindi 
una cellula più grossa é in grado di "ospitare" un maggior numero di 
nutrienti:
http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/faq/dietaintegr2.html#cr
 

 In campana........
Scusa, ma tu hai mai fatto palestra/hai mai letto articoli su integratori/li 
hai mai usati di persona??? Guarda che non stiamo mica parlando di steroidi! 
Non é che siete tutti amici di Guariniello e amate fare allarmismo per 
nulla??? ;-) 

 ha scritto nel messaggio 
news:ck5lkb$3h0$1...@atlantis.cu.mi.it...


Non so, io l'ho semplicemente letto su un sito... 

 sale?
Esattamente, è il sale sodico di un acido organico.
Tex

 cosa.
Non intendevo dire che la creatina ti da più scorte energetiche. Mi sono 
espresso male, scusa. La creatina porta più acqua nelle cellule muscolari. 
Dato che per la crescita devi "pompare i muscoli di sangue, e rompere le 
fibre muscolari per creare nuove fibre, la creatina ti da una mano. Perché 
allarga le membrane cellulari per effetto appunto, della maggiore 
idratazione... 

 cccp++mario
Ciao! :-)