Newsgroup: it.fan.startrek
Titolo: Sondaggio: trekker ed attivita' fisica

Come mai alle convention di Star Trek, almeno quelle che ho visto io in
Italia, capitano dei ciccioni e delle ciccione enormi? Perchè questi grassi
si ostinano ad essere ridicoli con delle uniformi chiaramente non pensate
per loro? Quelli che vanno alle convention sono rappresentativi dei trekker
da questo punto di vista, oppure è falsa l'immagine dei trekker un po' nerd?
Per rispondere a tutte queste domande, e perchè sopratutto il momento è
cazzico, ho prodotto il seguente sondaggio. 
Le domande sono sono degli sketch di discussione, poi uno aggiunge quanto
vuole. Partecipate numerosi :)
1) Relativamente al mio peso ideale, considerata età, corporatura e stile di
vita, mi considero:
a) sottopeso
b) in equilibrio 
c) in sovrappeso
d) grasso
2) Gli altri mi considerano:
a) sottopeso
b) in equilibrio
c) in sovrappeso
d) grasso
3) I miei obiettivi di peso e forma fisica da qui ad un anno:
a) non sono definiti
b) prevedono di dimagrire (perdendo grasso)
c) prevedono di ingrassare (prendendo massa muscolare)
4) Nel caso abbia degli obiettivi, penso di raggiungerli nel seguente modo:
(risposta libera)
5) Nella mia alimentazione quotidiana:
a) mangio quello che capita e quando ho fame
b) mangio solo nei pasti principali, e cerco di limitarmi
c) sto seguendo un regime nutrizionale sotto controllo medico
d) oltre a c) compro personalmente quello che mangio, leggo gli ingredienti,
cucino i miei piatti da me e li porto sul luogo di lavoro
6) La mia attività fisica:
a) è assente, svolgo un lavoro sedentario
b) è solo quella derivante dal lavoro (quale?)
c) prevede 1-2 giorni di attività fisica (quale? palestra, piscina, ...) a
settimana
d) prevede 3 o più (quanti?) giorni di attività fisica (quale?) a settimana
7) Se pratico attività, il mio livello di conoscenza delle tecniche di
allenamento è:
a) inesistente, faccio quello che mi dice l'istruttore (personal trainer,
maestro, ...), senza chiedermi il perchè delle cose, e anzi a volte mi
sembrano delle trovate irrazionali 
b) principiante, sono animato da buona volontà e cerco di comprendere il
perchè del programma proposto
c) intermedio, discuto con l'istruttore dei miei progressi, cerco di
informarmi e propongo modifiche o correzioni. "Sento" il muscolo (la forma,
lo stile, ecc...)
d) esperto, con l'istruttore ho un rapporto paritetico e consiglio le
persone meno esperte di me
8) Quando conosco una persona:
a) guardo il suo aspetto fisico per capire se e quali sport pratichi, magari
diventa poi un argomento di conversazione
b) non mi interessano queste cose
9) Tra questi regali, sceglierei:
a) un trattamento presso un centro estetico
b) un abbonamento ad un centro sportivo di alto livello tecnico
c) un pranzo in un ristorante rinomato
10) Non regalerei mai:
a) un buono spesa presso un centro estetico
b) una iscrizione ad un centro sportivo
c) un pranzo in un ristorante rinomato
-- 
Per rispondermi, togli il nome del poeta

 a) un buono spesa presso un centro estetico 
ciao
BLADELA
-- 
"Resistance is Chuck Norris"

 c) un pranzo in un ristorante rinomato
b), sarebbe quasi una forzatura e non avrebbe alcun effetto a lungo termine.


  ricominciare ^_^) a settimana
E da quando la fai hai messo su dei muscoli? Non ho mai capito se la piscina
in se faccia ingrossare o viceversa snellisca.


 c) un pranzo in un ristorante rinomato
che strana idea di regali che hai :P
mrt^^

 b) una iscrizione ad un centro sportivo
sarebbe molto maleducato imho, ma dipende dal mio livello di confindenza
con la persona
-- 
Every generalization is dangerous, especially this one.
Mark Twain

 accompagnati dalle (pazienti) fidanzate.
č perchč non sei mai stato a fiuggi... :DDD
mio marito si sentiva magro ed č 1 mt e 80 per 110 kg.
-- 
Riconosco che posso non sembrare buona, dato il mio carattere fiero,
franco e libero, che mi fa essere talvolta cruda e dura. Cosě qualcuno
mi detesta ma ciň non mi importa: non ci tengo a piacere a tutti
Virginia Oldoini

 piscina in se faccia ingrossare o viceversa snellisca.
diciamo ni, nel senso che MI SENTO più in forma perlomeno


 ingrasso di un etto
Se vuoi ingrassare devi fare almeno 5 pasti al giorno! Li faccio io che sono
a dieta :)


 è perchè non sei mai stato a fiuggi... :DDD
Ti amo. Clònati, e divento etero.


 con la persona
Mi viene da sorridere perchè penso che ad una collega di lavoro (peraltro
ragazza molto curata e carina) abbiamo (cioè hanno, io ho messo solo la mia
quota) regalato proprio un buono spesa per il centro estetico. Una gabbia di
pazzi :)


 ne faccio altre 2 o 3 in fabbrica sempre ahime' camminando.
Cosa vuol dire che cammini? O___O


 sono a dieta :)
5 piatti di risotto...e al posto del sangue resta solo colesterolo :D


 10) Non regalerei mai:
L'iscrizione al centro sportivo, se ci devo andare anch'io.
-- 
Dathon (per scrivermi, sostituite "tanagra" con "libero")

 una lettura interessante, seppur deprimente.
Specie quando leggi che gli studenti scartati dalle università
indiane vanno ad Harvard come ripiego.
Non l'ho letto, ma un mio amico me ne ha parlato benissimo, così
l'ho messo nella chilometrica lista degli acquisti.


le mie risposte (anche considerando il fatto di non essere mai andato ad una 
convention, nè ho intenzione di andarci) sono:
1- leggermente in sovrappeso
2- non me ne importa un piffero
3- non ci sono.
4-  n.c.
5- mangio (quasi) solo nei pasti principali e non cerco di limitarmi
6- è assente, svolgo un lavoro sedentario... ed anche noioso 
all'inverosimile :(
7- non pratico attività ginniche, però arrivo alla fermata dell'autobus a 
piedi :)
8- non mi interessano queste cose e comunque non sarebbe educato fare 
apprezzamenti sulla forma fisica di una persona appena conosciuta.
9- un pranzo in un ristorante, non ha importanza che sia rinomato o meno
10- una iscrizione ad un centro sportivo, sarebbe una palese autorizzazione 
a delle rappresaglie contro di me. 

 
che cammino.
un telaio e' lungo 22 metri circa e bisogna starci sempre davanti.
in media si fa' su e giu' un 8-9 volte ogni 10 minuti.
moltiplica per 9 ore e aggiungi passeggiate supplementari(altre macchine 
da controllare,telefono,camion da caricare/scaricare,clienti scassacazzi
con cui parlare ecc ecc).
lo so' che non e' come andare in palestra ma onestamente alla fine della 
giornata non ho la forza di fare altro.
anni fa'(una decina)
mi ero messo a frequentare una piscina(ok,era per via di una tipa).
alle 10 di sera,3 volte a settimane,mi facevo 40 minuti di macchina
per andare a nuotare per 1 ora(circa 50 vasche su e giu').
tornavo sfinito,ma dopo un mese mi sentivo bene e avevo due spalle
che avrei potuto usare come mensole.
poi,avuto quello che volevo,ho smesso :)
mrt^^

 poi,avuto quello che volevo,ho smesso :)
Per non rischiare di arrivare a farti riempire quelle mensole di
ninnoli e cazzate varie :-) 


 con la persona
Trad. dal klingon:
se non gli piace lo affetto a bath'lettate!
mrT^^

 ninnoli e cazzate varie :-) 
e' satto :)
dopo un paio di mesi avevo di nuovo la mia forma fisica solita:
a torsolo :P
mrt^^

 c) un pranzo in un ristorante rinomato
vabbè regalarlo, ma se poi non mi invita? ;-)
ciao :)
-- 
Sat'Rain          [ sat (dot) rain (at) email (punto) it ]
                  [ ++ 
http://satrain.altervista.org/
 ++ ]

 Lo sai che questo ti rende antipatico? :)
ma tanto tanto!


 mi va di culo perchè d'estate faccio anche la sauna :-/
quant'e' vero :(
mrt^^

 ma tanto tanto!
tutti con me cel'avete, ma uffa :P


 5 piatti di risotto...e al posto del sangue resta solo colesterolo :D
Devono essere pasti variati :)


 poi,avuto quello che volevo,ho smesso :)
Servo della glebaaaaaaaaaaaaa :DDD


 L'iscrizione al centro sportivo, se ci devo andare anch'io.
Perchè?


 a delle rappresaglie contro di me. 
LOL


 vabbè regalarlo, ma se poi non mi invita? ;-)
Tu intanto fatti la barba :DDDDDDDDDDD


 indiane vanno ad Harvard come ripiego.
Già, e non solo quello. C'è Starbuck che è diventato un colosso planetario
mettendo in giro per il mondo dei bar italiani, i cinesi che vanno pazzi per
qualsiasi cosa che sia italiano e quindi chiunque vende loro cose 'italiane'
tranne gli italiani, a metà di un libro molto lungo (e che non è certo un
instant book) mi ha preso una tristezza che l'ho messo in pausa per un mese.


 Devono essere pasti variati :)
ok, dico a mia madre di fare degli agnolini :D
comunque a parte gli scherzi mangio quello che mi sento alla fine, non sto
male, quindi non vedo il problema


 sennò prende iniziative? :)
certo, mai sentito dei telai assenteisti? :P


 poi,avuto quello che volevo,ho smesso :)
Mmmmmmm, erano le spalle come mensole che volevi? O:-)
-- 
Enterprise-E
kirona75 [at] 
gmail.com
Utente Linux #409711

 Mmmmmmm, erano le spalle come mensole che volevi? O:-)
LOL. Nemmeno Spock sarebbe stato così logico :DDD


 prende iniziative? :)
automatizzato non direi.
ogni "carica" cioe' un ciclo di lavorazione dura da 10 a 15 minuti
e ad ogni carica devi montare le balzine(hai una maglietta?guarda il 
fondo della maglietta...il bordo di solito,non sempre,e' un pezzo a se.
va' montato
su dei pettini particolari che poi il telaio "carica" e aggiunge il 
resto.ovviamente va' fatto davanti/dietro/maniche)
ogni carica va' poi raccolta,controllata ecc ecc.
il telaio va' controllato sempre perche' e' un mezzo meccanico.
puo' rompersi un cuscinetto,aghi,puo' rompersi una molla,il programma 
del computer potrebbe essere sbagliato,i teli potrebero essere 
lunghi/corti/ ecc.
la rottura di un pezzo che poi richiederebbe giorni per essere 
sostituito e lasciamo stare l'incazzatura e i danni collaterali.
i borfi vanno fatti su altre macchine anche quelle vanno controllate i 
bordi raccoltti ecc
insomma non e' automatizzato per nulla.
certo ci sono macchine (le elettroniche,piu' piccole e costose)
che fanno anche piu' cose da sole,ma cmq devi stare li davanti lo stesso.
un ago rotto e va' buttato tutto e rifatto e anche quelle si rompono.
non ci sono tessili a roma? :)
mrt^^

 LOL. Nemmeno Spock sarebbe stato così logico :DDD
la logica a volte e' fallace :PPPP
mrT^^

 Tu intanto fatti la barba :DDDDDDDDDDD
ancora? ma se mi sono rasato stamattina.... ;-P


 da questo punto di vista, oppure è falsa l'immagine dei trekker un po' nerd?
[cut]
Beh, visto che DS9 su LA7 e' sponsorizzato da Kilokal un dubbietto me lo 
farei venire...
ach! diafoletten d'un pubblicitarien...

 instant book) mi ha preso una tristezza che l'ho messo in pausa per un mese.
Se vuoi continuare sul filone della depressione, che perņ tende
all'incazzo, ti consiglio Gomorra di Roberto Saviano. Una bomba.


 dimagrire molte persone, e non di poco.
Io di pasti ne faccio due. Non riesco a ingurgitare nulla prima di
una certa ora, ergo niente colazione. Anche la dieta che ho fatto
per perdere un terzo abbondante del Dathon di prima, era
originariamente articolata in cinque pasti. Io però accorpavo la
colazione al pranzo, e la merenda alla cena. Eliminando il latte, di
cui faccio tranquillamente a meno, e che non è granché abbinabile
con la pasta al pomodoro. Poco ortodosso, lo so, ma comunque
efficace. Certo che se riuscissi ad abituarmi a fare colazione,
sarebbe meglio.  


 Perchè?
L'imperitura forma mentis del ciccione: detesto sudare in pubblico. 


 c) un pranzo in un ristorante rinomato
Bo... dipende a chi sto facendo il regalo...
-- 
Ciao!
Capitano R. Daneel Olivaw® (leva oops. per rispondere)
Base Stellare TIS 1 (tin.it.startrek)  
http://warp9.to/tis1
Utente Skype: dapinna
Sito Web 
DAPINNA.COM
: 
http://www.dapinna.com
Il Docfa in Pillole:  
http://www.ildocfainpillole.it

 Trad. dal klingon:
LLLLOOOOLLLLLLL
:-)


 Per rispondermi, togli il nome del poeta
quale poeta? 

 colazione al pranzo, e la merenda alla cena. 
Se hai perso un terzo di peso mangiando su due pasti, e se sempre facendo
così ti fai 50 km di bicicletta, bhè hai un grande potenziale, se ci lavori
sopra!


 quale poeta? 
Uno che ha scritto la Divina Commedia, ma di più non posso dire, sarebbe uno
spoiler :)
-- 


 farei venire...
O__O :-)


 non ci sono tessili a roma? :)
Come produzione di tessuti non ne ho mai saputo. 


  portarli nel mio laboratorio :-)
Vabbè, immagino che poi spingerai pure un sacco di tasti :DDD


 L'imperitura forma mentis del ciccione: detesto sudare in pubblico. 
Se vai a fare nuoto, nessuno si accorge che sudi :)


 Vabbè, immagino che poi spingerai pure un sacco di tasti :DDD
Si vabbè... ma non fanno più le tastiere di una volta, dove i tasti
andavano martellati :-)


 volevo credere :)
NON È VERO, NON TI CREDO, GNE GNE GNE! :P


 NON È VERO, NON TI CREDO, GNE GNE GNE! :P
e' tutta propaganda anti zucchero.
mai usato chiucchiaini in vita mia,
ci metterei una vita a riempire la tazzina.
c'e' tanto bene il badile! :D
mrT^^

10) Non regalerei mai:
a) un buono spesa presso un centro estetico
Ciao!
-- 
Oscar M. AKA UoScAr - 31, Imola.
nuqDaq 'oH puchpa''e'
Gren fa hoe loth pex-pil?

 Se vai a fare nuoto, nessuno si accorge che sudi :)
La decapitazione come rimedio per l'emicrania :-)


 sopra!
No, è solo furore :-)


 sicuro.
perfetto! ma vedi di farli

 ci metterei una vita a riempire la tazzina. c'e' tanto bene il badile! :D
a Ostiglia c'è uno zuccherificio, fai te :P


 a Ostiglia c'č uno zuccherificio, fai te :P
No, non c'č piů :-P


 No, non c'è più :-P
non cercare il pelo nel bisonte :P


 Ti amo. Clònati, e divento etero.
credo fermamente nella poligamìa (femminile.)

 pazzi :)
dipende sempre dal livello di confidenza o di conoscenza di una persona,
io mi offenderei a morte se mi regalassero un servizietto in un centro
estetico, a 'sto punto mooolto meglio una settimana in una SPA.

 prima mangiare,poi una ceretta!
mai fatto una ceretta in vita mia, almeno, non una professionale
dall'estetista :P
 
tu vuoi morire giovane, ammettilo...

 No, non c'č piů :-P
fa compagnia con quello che c'era a piacenza

 tu vuoi morire giovane, ammettilo...
e io che contavo sul tuo senso dell'umorismo :D
mrt^^

 La decapitazione come rimedio per l'emicrania :-)
E' lo sport con cui però ti asciughi di più. E comunque vale, almeno in
palestra ma credo ovunque, che se ti guardano è perchè ti considerano
migliore, non peggiore. Io non vedo mai qualcuno che è peggio di me (meno
bravo, meno muscoloso, ecc) mentre osservo con attenzione come si allena chi
è più grosso e più agile, e questo comportamento ce l'hanno tutti.


 perfetto! ma vedi di farli
Ci sono andato anche ad Agosto in palestra, non vedo perchè non andarci a
Settembre. 


 No, è solo furore :-)
Basta ed avanza.


 principalmente sedentario, ma quando si e' in trasferta si "fatica"
Ma infatti mi ricordo che eri finito in Sud America, ricordo bene?


 credo fermamente nella poligamìa (femminile.)
Tuo marito molto di meno, però :)


 è più grosso e più agile, e questo comportamento ce l'hanno tutti.
Eh, ma razionalizzando si risolvono solo i problemi degli altri :-)
In piscina ci sono andato da piccolo, e ho ancora gli incubi, perché
i bambini invece guardano proprio i più sfigati. Ma quei pezzi di
merda degli istruttori, non ci arrivano a capire che correre sul
posto in costume da bagno, per riscaldarsi prima di entrare in
acqua, per un bambino grasso è un'umiliazione? Dico, ci sarà pure un
altro modo per riscaldarsi...


 fa compagnia con quello che c'era a piacenza
E quello che c'era qui a Ostellato. L'anno scorso in Italia c'erano
ancora 19 stabilimenti. Quest'anno ce ne sono 6.


 Basta ed avanza.
E' quello che mi manda avanti :-)


 19 stabilimenti. Quest'anno ce ne sono 6.
in effetti quello di Ostiglia è chiuso da 50 anni :P


 in effetti quello di Ostiglia è chiuso da 50 anni :P
Mi hai fatto confondere parlandone come se esistesse ancora. Quello
chiuso l'anno scorso è Casei Gerola, che è dalle parti di Pavia, non
di Mantova. Cinquant'anni fa, ce n'era uno ogni cantone.


 estetico, a 'sto punto mooolto meglio una settimana in una SPA.
E se proprio uno non vuole spendere molto, va bene anche una SRL!
Per chi è in ristrettezza una SNC e se proprio uno è squattrinato si
accontenta di una ditta individuale...
:-)))


 Cinquant'anni fa, ce n'era uno ogni cantone.
sorry ^_^


 sorry ^_^
De che? :-)


 c) un pranzo in un ristorante rinomato
I primi due sicuramente.
--
V'Ral 

 Cerchero' di tornare ai 68 chili
Qual'è il metodo migliore per calcolare il peso forma fra questi?
http://it.wikipedia.org/wiki/Peso_forma
Presumo che tutti usino il BMI.


Presumo che tutti usino il BMI.
In medicina oggi si usa quasi solamente l'IMC (Peso inkg/altezza in cm^2),
(o BMI che dir si voglia)
che pero' come dice wiki non tiene conto dell'eta',del sesso e soprattutto
della qualita' del peso,non distingue massa magra da grassa, secondo l'IMC
Peruzzi sarebbe obeso.
Infatti chi deve fare una dieta seria viene sottoposto alla misurazione del
metabolismo basale,alla quantificazione di massa magra/grassa ecc.
Ad esempio il mio e' 25.05, sarei apposto, invece no.
Tutti i chili che ho addosso sono di grasso, della migliore qualita' 
s'intende.
Ah,poi un'alta cosa, gli stessi chili in piu' non sono uguali per tutti,
su un uomo sono piu' pericolosi che su una donna ad esempio.
Va be' va,ora vado,ho la sugnata di lardo che frigge
--
V'Ral 

 Tuo marito molto di meno, però :)
dammi un paio di anni e lo convinco :D
-- 
La filosofia trek è quella cosa inventata da menti intellettualmente e
dialetticamente deboli per darsi un tono
(c)ZefC

 accontenta di una ditta individuale...
detto fra noi squattrinati :D
-- 
Legge di Cornuelle
L'autorita' tende ad assegnare lavori ai meno capaci di svolgerli.

 e io che contavo sul tuo senso dell'umorismo :D
io ho un senso dell'umorismo sconfinato. altrimenti come potrei amare
questo ng?
-- 
"E come disse Zarathustra: che tu ti muova o stia fermo un rompicoglioni
lo trovi sempre"

 non e' il nome indice di qualita' purtroppo.
Intendevo rinomato in quanto a qualità :)


 metabolismo basale,alla quantificazione di massa magra/grassa ecc.
Aggiungo alla spiegazione che questa quantificazione tipicamente avviene
cercando di determinare la quantità di grasso rispetto al totale, in due
possibili modi: a) bioimpedenziometria, ovvero facendo scorrere delle
correnti nel corpo e valutandone la diffusione (il grasso conduce di più);
b) plicometria, ovvero delle pliche che misurano quanto grasso si raccoglie
in alcuni punti del corpo (dietro le spalle, sulle braccia, in
corrispondenza della pancia), ed usando questi dati come input di un modello
del corpo umano.
La percentuali di grasso accettabile non supera il 25%, sopra si è nella
categoria del decisamente sovrappes; gli addominali si vedono _solo_ se 
questa percentuale non supera il 10% (non esiste altro modo per farli
vedere, in particolare gli esercizi di potenziamento hanno una utilità molto
relativa). Un bodybuilder durante una esibizione è intorno, se non sotto, il 
5%, valori che possono essere mantenuti per pochissimo tempo pena problemi 
di salute.


 altro modo per riscaldarsi...
Certo, con una cyclette, ma non puoi pensare che diano una cyclette ad ogni
persona che va in piscina. Poi più che scaldarsi, basterebbe fare dello
stretching.


 Cosa è l'aero boxe?
da noi si chiamat fit boxe: abbinamento di movimenti aerobici e boxe.
Molto femminile :D
-- 
"Existe una delgada linea entre lo bizarro y lo patetico, nosotros somos
esa linea"

 s'intende.
credevo che avere acido per sangue fosse un deterrente all'accumulo di
masse adipose :)
ciao :)
-- 
Sat'Rain          [ sat (dot) rain (at) email (punto) it ]
                  [ ++ 
http://satrain.altervista.org/
 ++ ]

Ma infatti mi ricordo che eri finito in Sud America, ricordo bene?
uhm... credo ci sia un malinteso... fatica proprio come... fatica al
lavoro, eh! :)
in venezuela e' stato tutto piuttosto calmo.. stavolta che non ho
potuto lavorare molto.. ma la prossima volta sara' bella dura :|
ciao!
-- 
Oscar M. AKA UoScAr - 31, Imola.
nuqDaq 'oH puchpa''e'
Gren fa hoe loth pex-pil?

 stretching.
Eh, ma così i pezzi di merda (sospetto selezionati appositamente)
non potrebbero emulare il tizio di Full Metal Jacket. Che, visto
quanto li pagano, è l'unico motivo che li spinge a fare quel lavoro.


 più grandi?
Introdurre piu' proteine del dovuto non stimola la costruzione
di nuove fibre muscolare ne accresce quelle esistenti,quelle che
normalmente si assumono con una dieta equilibrata bastano sia
a sopperire la frazione proteica che viene persa col catabolismo e
sia all'implementazione di nuove masse stimolata dall'esercizio.
L'eccesso di aminoacidi non si deposita sotto forma di tessuto muscolare
come gli acidi grassi diventano tessuto adiposo,magari.
L'eccesso viene smaltito secondo la via glucogenica o chetogenica,
producendo o glucosio o corpi chetonici.
Il glucosio lo bruci o lo depositi,i corpi chetonici devono essere
trasformati dal fegato,che gia' ha lavorato per deaminare gli aa e produrre
urea...
In pratica ti faccio questo esempio:
Devo costruire una casa,assumo dieci operai che utilizzano cento mattoni
all'ora, se di mattoni gliene fornisco trecento i duecento in piu' non si
trasformano da soli in mura, ma intralciano il lavoro.
Per questo una dieta *iper*proteica e' inutile, basta una dieta variata.
--
V'Ral 

 Per questo una dieta *iper*proteica e' inutile, basta una dieta variata.
Quello su cui sono d'accordo è che una dieta iperproteica in sè non serve a
niente, e che a parte casi assai limitati nessuno ha bisogno di più di 2 gr
di proteine per ogni kg di peso, e l'eccesso fa ingrassare e sforza il
fegato. Ma è una pia illusione pensare di crescere di muscoli, qualsiasi sia
lo sport che uno fa, mangiando quanto uno che lo sport non lo pratica.
Inoltre poichè il processo di ricostruzione dei muscoli è un processo
costante, questa assunzione di nutrimenti deve avvenire con continuità.
Poi certo che se mi dici che uno fa due giorni a settimana un po' di
movimento, giusto per non stare sempre seduto, allora non ha nessun bisogno
di nessun regime dietetico particolare, ma questo perchè non sta facendo una
attività particolare. Se la prima cosa che un istruttore ti dice è che devi
avere una certa dieta, è evidente che è un cretino.


 cos'e' il gh?
L'ormone della crescita (growth hormon) che produce un netto aumento delle
masse muscolari.


 quanto li pagano, è l'unico motivo che li spinge a fare quel lavoro.
Ti riferisci agli istruttori? Devi aver incontrato dei pessimi soggetti, a
dir poco.


 dir poco.
Non sto parlando di tutti gli istruttori. La maggior parte sono
studenti, che fanno il loro lavoro in assoluta tranquillità. Ma
quelli più anziani, quelli con la mania della funzione pedagogica
dell'attività fisica per i ragazzi, sono degli autentici nazisti.


masse muscolari.
se e' per quello, iniziano gia' i genitori da quando i figli sono
bambini...
mio nipote aveva iniziato a fare nuoto agonistico, poi han deciso di
lasciare perdere.. c'erano gia' degli autentici mostri..


 (o BMI che dir si voglia)
Sicuro che sia in centimetri e non i metri?
Ad esempio io peso 73 Kg x 1.72 Mt di altezza e viene 24,67
Se dovessi farlo in centimetri: 0,002467 Ok si capisce che è 24,67
ma a questo punto perchè non farlo direttamente in metri? :-)


 dell'attività fisica per i ragazzi, sono degli autentici nazisti.
Sì ma tu non sei più ragazzo, quindi che ti tange? 


 Ad esempio io peso 73 Kg x 1.72 Mt di altezza e viene 24,67
Se non hai una certa quantità di muscoli, sei sul cicciottello andante :)


 avere una certa dieta, è evidente che è un cretino.
Purtroppo molti istruttori credono questo,che introducendo piu'
aa obbligo il mio organismo a creare muscolo, come se il
tessuto muscolare fosse un tessuto di deposito.
Ho frequentato due palestre ed una piscina in via mia e purtroppo
ne ho visti, forse qui a Roma seguono questa corrente di pensiero.
--
V'Ral 

 Sì ma tu non sei più ragazzo, quindi che ti tange?
Ah, be', niente. Ma io mica non vado in piscina per gli istruttori.
Non ci vado perché non mi piace, per vari motivi. Di cui le fisime,
fobie e idiosincrasie che mi porto dietro da quando ero piccolo,
sono solo la parte più facilmente spiegabile. 
-- 
Dathon (per scrivermi, sostituite "tanagra" con "libero")

 ne ho visti, forse qui a Roma seguono questa corrente di pensiero.
Io sono di Roma, e la corrente di pensiero non è necessariamente questa.
Perlomeno, deve essere chiara la differenza tra fattori abilitativi e
risultati ottenuti. Un bravo istruttore si rende conto, innanzitutto,
dell'obiettivo che la persona vuole raggiungere, e su quello si organizza.
-- 
Per rispondermi, togli il nome del poeta

 arriva a 2 gr se si vuole crescere di massa.
Ok,su 2 grammi per kg ci posso stare, l'iperuricemia sarebbe scongiurata.
--
V'Ral 

 Se non hai una certa quantità di muscoli, sei sul cicciottello andante :)
se metto il mio valore viene spavento(o qualcuno mi fa fare un ricovero
forzato) ^_^
ciao
BLADELA
-- 
"Resistance is Chuck Norris"

 forzato) ^_^
Oppure vuol dire che hai un fisico con un grande potenziale.


 non serve spolparsi un bue
No, ma 160 g di proteine sono tante, non è strano ricorrere ad un integratore.


 Oppure vuol dire che hai un fisico con un grande potenziale.
che tradotto vuol dire che sono un fannullone :D


 Molto femminile :D
molto femminile in che senso?
se lo fanno parecchie ragazze è vero
ed è anche x questo che ci vado, ma ti posso assicurare che è molto più 
faticoso di 2 ore di palestra ben fatta. 

 che tradotto vuol dire che sono un fannullone :D
No, voleva dire che se sei così magro, potresti acquisire un bel fisico
senza i patemi della dieta.


a) un buono spesa presso un centro estetico
SAluti, Skuer \\//

 beh, diciamo chew mi devi dividere a metà:
Allora facciamo a metà io e lui, va bene?
-- 
Zonter 

Se non hai una certa quantità di muscoli, sei sul cicciottello andante :)
ok, correggo in "sovrappeso" la prima risposta al questionario (visto
che sto sopra i 25)
ciao!
-- 
Oscar M. AKA UoScAr - 31, Imola.
nuqDaq 'oH puchpa''e'
Gren fa hoe loth pex-pil?

 Se non hai una certa quantità di muscoli, sei sul cicciottello andante :)
Cicciotello no... un pò di pancetta (in via di assotigliamento) si :-))
-- 
Ciao!
Capitano R. Daneel Olivaw® (leva oops. per rispondere)
Base Stellare TIS 1 (tin.it.startrek)  
http://warp9.to/tis1
Utente Skype: dapinna
Sito Web 
DAPINNA.COM
: 
http://www.dapinna.com
Il Docfa in Pillole:  
http://www.ildocfainpillole.it

 definire sciatto, please :)
Che ha poca cura nel vestire, mette i vestiti uno insieme all'altro senza
pensarci, non cura l'accostamento dei colori e delle forme, non nasconde i
suoi difetti nè esalta i pregi, insomma che non concepisce che vestirsi sia
anche un modo per presentarsi. 


 d) una divisa di star trek ad un trekker
Manco se gli sta bene addosso? :)


>diventa poi un argomento di conversazione
Mi sa che sei l'unico oltre a me che ha risposto così :)
Non so se è un buon segno :DDDDDD


Non so se č un buon segno :DDDDDD
Azz... posso ritrattare?;-)
Beh, diciamo che sono meglio portato verso le persone in scarpe da
ginnastica e che preferiscano una camminata in montagna ad una serata
in discoteca...
Saluti, Skuer

 Allora facciamo a metà io e lui, va bene?
fammi indovinare, tu vuoi la parte inferiore, quella muta...
-- 
Imagination is more important than knowledge
Albert Einstein

 fammi indovinare, tu vuoi la parte inferiore, quella muta...
ROTFLASTC


 c) un pranzo in un ristorante rinomato
a
Christian

 senza i patemi della dieta.
beh, almeno ho il vantaggio di non fare alcuno sforzo per entrare nei
pantaloni :D


 fammi indovinare, tu vuoi la parte inferiore, quella muta...
Ti dirò, l'una o l'altra parte hanno dei vantaggi quindi sono disposto ad 
accontentarmi di una qualsiasi.
-- 
Zonter 

 accontentarmi di una qualsiasi.
ricordati che sei un padre di famiglia e che anche se hai 35 anni la
storia che tutte te la sbattono sulla faccia è falsa.
-- 
I sent the club a wire stating, PLEASE ACCEPT MY RESIGNATION. I DON'T
WANT TO BELONG TO ANY CLUB THAT WILL ACCEPT ME AS A MEMBER.
Groucho Marx

 faticoso di 2 ore di palestra ben fatta.
come qualsiasi altra ginnastica aerobica, è solo una moda, come l'hip
pop fit e altre robe del genere
-- 
Usenet is NOT your analyst.
If you need one, fuckin' pay him and fuckin' get there.

 storia che tutte te la sbattono sulla faccia è falsa.
Non ho ancora 35 anni, non è che perchè tu sei vecchia devono esserelo 
tutti.
-- 
Zonter 

10) Non regalerei mai:
nulla di nulla, sono tirc^H^H^H^Hdi natura parsimoniosa.
Ma guarda te come ci siam ridotti! Ah, i bei vecchi tempi quando
creavi il test psicoattitudinale, piuttosto... ^__^
-- 
                    Morgan Chane, Lupo dei Cieli
            "Let your concepts flow unconstrained!" ®ZC
No matter what the future holds, no matter how far we travel, a part of
        us, a very important part, will always remain here...

 anche un modo per presentarsi. 
uno che porta i jeans 365 giorno all'anno(non sempre gli stessi)
con scarpe da ginnastica nike 365 giorni all'anno(non sempre le stesse)
e d'estate mette una polo manica corta(non sempre la stessa)
e d'inverno una camicia jeans manica lunga(non sempre la stessa)
.
.
.
.
.
.
e' sciatto? :D
mrt^^

 tutti.
ancora un anno, praticamente ci sei dentro di brutto :P
-- 
Io sono un punto fermo, una realtà di base
Un dato di fatto, un dato perverso
Non ho codici segreti né codici cifrati
Non cerco centri di gravità permanenti

 pop fit e altre robe del genere
se lo dici te... 

 e' sciatto? :D
Dipende come gli stanno queste cose addosso. Un mio ex, designer di moda,
vestiva circa così, ed era di una non comune eleganza. 


 e' sciatto? :D
Cioè, tu non ti metti mai un maglione e un paio di scarpe più
pesanti di quelle da ginnastica, né un paio di pantaloni più leggeri
dei jeans? E' pazzesco, dalle parti tue esistono *solo* le mezze
stagioni! :-)
-- 
Dathon (per scrivermi, sostituite "tanagra" con "libero")

 stagioni! :-)
hai ragione.
deve fare freddo davvero.
di maglioni(ovviamentE) ne ho a bizzeffe
di solito dolcevita,pero' con sopra la camicia jeans :)
scarpe no solo nike,e solo jeans.
al massimo metto gli imbottiti d'inverno. :)
mrt^^

 di solito dolcevita,pero' con sopra la camicia jeans :)
A me piace molto il giubbino jeans, invece. Che tra parentesi mi
dovrò ricomprare, perché il mio mitico Levi's, che avevo da 18 anni,
adesso potrei chiuderlo a doppiopetto e mi andrebbe largo comunque.
Ed è ancora bellissimo. Ah, i bei tempi in cui la roba di jeans non
era trattata con l'uranio impoverito prima di essere messa in
vendita...


 praticamente ci sei dentro di brutto :P
No, io sono bellissimo.
-- 
Zonter 

 No, io sono bellissimo.
e' vero, assomigli ad Alessandro Preziosi.
-- 
Legge di John
Per ottenere un prestito bisogna provare di non averne bisogno.

 anche se detto locale è un buco che puzza di palestra) 
A parte che le palestre serie sono leggermente puzzolenti, ed è un motivo di
merito, perchè altrimenti ti trovi in questi circoli sportivi con una
miserrima sala pesi, tutta cardio ed isotoniche... a parte questo, quanto ti
costa avere un buon set di macchine in casa? Una panca multifunzione anche
decente è comunque limitata.


 creavi il test psicoattitudinale, piuttosto... ^__^
Il test era la raccolta di quanto veniva seminato sul ng. Senza humus, non
c'è pianta.


 in genere è la gente che inevitabilmente sudando puzza)
In genere però il sudore che davvero puzza è quello "vecchio". Il
sudore fresco ha un normale odore di umanità, più o meno forte, ma
non micidiale. Se in una palestra sembra che abitualmente ci
affettino una quantità industriale di cipolle, forse è mal
frequentata e mal gestita.


 frequentata e mal gestita.
Questo è vero, inoltre chi fa una attività fisica in modo decente si nutre
anche in modo decente, quindi il sudore è meno pungente. 


c'è pianta.
Eh...  :-(
Ma dimmi un po', noi non dovevamo sentirci per una qualche
{serata-pizzata-cinema-[altra attività ricreativa]} *prima* delle
vacanze? :-D
Dai, forza, indica un paio di giorni eleggibili e vediamo cosa si può
combinare! 
Andrai mica in palestra tutte tutte le sere, immagino. O no? :-)


muscoli ha. 
IMVHO stai pure trascurando un fattore abbastanza importante, ovvero
l'età del soggetto. Metabolismo e alcune altre cosette tendono
decisamente a variare in funzione dell'età e qualsiasi medico ti dirà
che quello che a 20 anni è essere decisamente sovrappeso potrebbe
diventare accettabile se non normale una volta superati i 40.
Ovviamente non stiamo parlando di tonnellaggi comparabili a una
portaerei o, peggio ancora, Giuliano Ferrara... :-)


anche in modo decente, quindi il sudore è meno pungente. 
Ti prego, non procediamo oltre in considerazioni Samantha-like sul
rapporto fluidi corporei / alimentazione! :-)))))))))


 
vergogna!
non hai mai visto sex and the city!
buuuuuuuuuuuuuuuuuu (:o
mrt^^

 rapporto fluidi corporei / alimentazione! :-)))))))))
Guarda, avrei da dire anche al riguardo :DDDDDDDDDDDDD


 vacanze? :-D
Sì, ma se leggi il post sul blog hai una idea di quello che è successo in
questi mesi a me, e del perchè sia stato così poco mondano dall'inizio
dell'anno. Comunque ora sto meglio, e ci possiamo vedere quando volete.


 mbe? che aspetti? >:P
Ci sono alimenti che rendono il seme maschile più dolce, e altri che lo
rendono molto più cattivo. In genere una dieta con pochi grassi è utile.


 rendono molto più cattivo. In genere una dieta con pochi grassi è utile.
Ma vale solo per il livello di dolcezza, o teoricamente io potrei
aromatizzare il mio sperma per venire incontro (e mai espressione fu
più azzeccata) ai gusti della mia partner?
Sarebbe un buon modo per farsi perdonare di non essersi rasati :-)))


 Sarebbe un buon modo per farsi perdonare di non essersi rasati :-)))
:DDDDD


 quindi è vera la storia del "mangia verdure e diventa più buono" ?! O_O
Dipende da quali verdure, pare che asparagi (e forse gli spinaci) siano
tremendi...


 tremendi...
Be', per la storia degli asparagi non occorre aver avuto incontri
ravvicinati di un determinato tipo per saperlo.


 ravvicinati di un determinato tipo per saperlo.
Cioè nel senso che tu hai mangiato asparagi e hai visto qualcosa in te che
era cambiato? :-))


 era cambiato? :-))
No, ma a giudicare dall'odore che conferiscono all'altro liquido
fisiologico che passa di lì, non faccio fatica a crederlo. A me
basta mangiare, per dire, un piatto di pasta condito con sugo di
asparagi, e produco un'autentica arma chimica per tutta la giornata.


 diventare accettabile se non normale una volta superati i 40.
Certo, il metabolismo varia con l'età, per cui si devono ridurre
progressivamente le calorie assunte :) Le formule del metabolismo ideale 
tengono conto di sesso, altezza, età e peso del soggetto (sì, uno cicciotto
ha diritto a più calorie al giorno, perchè probabilmente i suoi organi
interni lavorano di più), ma la percentuale di grasso corporeo in quanto
tale rimane quella.


 Servo della glebaaaaaaaaaaaaa :DDD
l'ho capita ora :)
mea culpa.
sto' guardando "coési se vi pare" su primafila,
mi ero completamente dimenticato della canzone di elio. :D
meglio tardi che mai.
mrt^^

 sto' guardando "coési se vi pare" su primafila,
vale la pena?
-- 
You know I could rent you out as a decoy for duck hunters?
G. Marx

 vale la pena?
si ^^
cantano e bisio dice una vaccata qua e la.
bisio canta anche quella sua vecchia canzone con elio e gli altri(sulla 
grecia e gli scampoli d'assenza che sentii a un costanzo anni fa,molto 
bella)
e poi mi hanno regalato sta' cacchio di sky carta prepagata l'anno 
scorso(a dicembre ) e ancora non l'avevo mai usata...ho paura che prima 
o poi vada a male :P
mrt^^

 si ^^
cerchero' di vederlo allora, lavoro permettendo
-- 
fatti non foste a viver come bruti,
ma per seguir virtute e canoscenza
Inferno XXVI

3) I miei obiettivi di peso e forma fisica da qui ad un anno:
scusa(te) se chiedo qui, ma non so dove cercare...
mi sembra di ricordare che esiste una soglia di battiti al minuto
oltre al quale si considera che si stia "bruciando grassi"..
ricordo male?
facendo qualche ricerca sulla rete non trovo nulla di definito ?__?
devo considerare anche i bpm a riposo (55-65) ?
ps: dovrei andare dal dietologo o comunque da qualcuno a chiederlo, ma
visto che sono via da casa praticamente sempre... ho postato qui,
nella speranza d'avere una risposta O:-)
ciao!
-- 
Oscar M. AKA UoScAr - 31, Imola.
nuqDaq 'oH puchpa''e'
Gren fa hoe loth pex-pil?

 ps: dovrei andare dal dietologo o comunque da qualcuno a chiederlo
Dal dietologo non devi mai andare, perchè non esiste come professione ed è
un titolo da ciarlatani, nel caso andresti da un nutrizionista (quindi
medico specializzato in scienze della nutrizione). Comunque non ti serve per
determinare l'attività aerobica ottimale da fare, per quello parla con un
bravo istruttore di palestra.


bravo istruttore di palestra.
il problema e' determinare cosa voglia dire "bravo".. :) almeno, dal
mio punto di vista, essendo ignorante :( sono andato in palestra
qualche anno fa, ma con le indicazioni di un fisioterapista per
recuperare dei mesi passati col collare (niente bondage, solo
incidente), non ho amicizie dirette (cioe' non conosco abbastanza bene
un istruttore) e degli "amici degli amici degli amici" non mi fido
molto..
grazie mille!!


 il problema e' determinare cosa voglia dire "bravo".. :)
Se è certificato ISEF è mediamente una buona cosa. Anche certificazioni di
settore aiutano. Comunque, l'aspetto umano è importante, se non ti sta
simpatico e non riesce a metterti a tuo agio può avere tutte le
certificazioni che vuoi ma non andrete lontano. Se il tuo scopo essenziale 
è dimagrire, un allenamento che ti renda un po' più tonico (per evitare che 
la dieta impatti sui muscoli, e quindi che poi ti autocannibalizzi) e una
attività aerobica sono cose che qualsiasi istruttore, anche passabile, sa
darti. 


darti. 
per ora la mezz'ora in cyclette passa che e' una meraviglia ^__^ anzi
man mano che passano i minuti si va meglio, quando vado a regime col
sudore.. poi faccio un po' di stretching al collo, stessi esercizi che
mi facevano fare quando ebbi l'incidente..
ciao e grazie!


 "professionisti della palestra"..
Sì, per esempio FIPCF. Ce ne sono altre ma non ricordo i nomi.


Sì, per esempio FIPCF. Ce ne sono altre ma non ricordo i nomi.
grazie, appena posso, cioe' dopodomani, inizio a fare ricerche su
questa base.. poi magari chiedo anche al dottore cosa fare chè credo
di avere una intolleranza o allergia per certi alimenti, latticini e
zafferano a parte che posso gia' includere nella lista..
ciao!
-- 
Oscar M. AKA UoScAr - 31, Imola.
Piotòst che gnìnt l'è mej piotòst..

 fame-, ho fatto su di nuovo un po' di panza :(
Bhè ovvio, se fai 2-3 pasti a giorno speri di dimagrire? Devi farne almeno 5. 


Bhč ovvio, se fai 2-3 pasti a giorno speri di dimagrire? Devi farne almeno 5. 
ehm, sinceramente non l'ho capita.. pero' se anche volessi farne 5
minuscoli, non potrei.. non ho (avevo) accesso ad una mensa, senza
possibilita' di muovermi dalla ditta.. l'unica cosa che riuscivo a
fare era mangiare il meno possibile (non saltavo il pasto senno' mi
sarei afflosciato nel pomeriggio)..
ciao!
-- 
Oscar M. AKA UoScAr - 31, Imola.
Piotňst che gněnt l'č mej piotňst..

 possibilita' di muovermi dalla ditta..
Gli spuntini consistono in genere di 1-2 frutti, latte, yogurt, nulla di
impossibile da fare, basta trasformare la pausa caffè.


impossibile da fare, basta trasformare la pausa caffè.
faro'... qui, a casa... in stabilimento la' sarebbe stato impossibile,
in pratica... tra l'altro non si faceva manco una pausa caffe' (anche
perche' considerando il caffe' che hanno... :-6 )
ciao!
-- 
Oscar M. AKA UoScAr - 31, Imola.
