Newsgroup: it.sport.calcio
Titolo: Quali liquidi per il "troppo calcio" ?? (OT ?)

Ciao !
Scusate la domando idiota ma... ultimamente sto facendo molto sport (calcio)
e i miei muscoli iniziano a risentirne ! Quali tipi di liquidi assumete voi
dopo aver fatto sport per rigenerare la "freschezza" della muscolatura
(gambe in particolare) ?? Mi dicono di bere molta acqua, ma basterà così
poco ? Non ho tempo per farli riposare a dovere !! :(((  Ho una partita al
giorno ultimamente !!!  (da 60 minuti per fortuna :))))
Grazie a chi mi vorrà rispondere !
Ciao :)
E-Ghost

In gioventù ho praticato il calcio ai tuoi stessi livelli. Allora, non
essendoci integratori salini, bevevamo acque e trattenevamo, tra i denti,
una zolletta di zucchero. Durante l'attività sportiva l'organismo perde dal
25 al 30% dei sali minerali che, normalmente, vengono introitati. Per
recuperare tali sali sono varie le soluzioni. Tuttavia, al tuo posto,
chiederei ad un medico-dietologo cosa assumere durante e dopo l'attività
sportiva, per il tuo bene. Ed eviterei di sforzare troppo la muscolatura
senza un deguato controllo medico. Insomma, più che in un news group,
l'informazione va chiesta direttamente al medico.
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Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

Io gioco tutte le sere (tornei estivi) e a volte mi capita di giocarne due
nelle stessa sera in due posti diversi (ovviamente vicini e ad orari
differenti) e devo dirti che l'unica cosa che faccio è bere molta acqua
durante il giorno, mangiare regolarmente ed evitare i fuori pasto, e
mangiare un pezzo di cioccolata (non troppa) fra un tempo e l'altro (io
mangio un bounty) e dopo la partita. Se poi ti ricordi anche, prima di
metterti a dormire, di sciogliere i polpacci magari aiutandoti con le mani
vedrai che il giorno dopo sei come nuovo!!!
Ciao & Grazie!
Pier
PS: non cadere nel mondo del doping!!!
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Se avanso seguitemi,
se mi fermo,
non faciamo schersi ah!
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 giorno ultimamente !!!  (da 60 minuti per fortuna :))))
beviti un gatorade dopo la partita o più semplicemente acqua e limone... e
poi ricorda di fare streching prima e dopo la partita...
il resto sono tutte cavolate....

giorno ultimamente !!!  (da 60 minuti per fortuna :))))
Tanta acqua, magari sotto forma di te' (che e' un po meglio come
gusto) e streching prima e dopo.
Il preparatore ci consigliava poi la sera di sciogliere un po' i
muscoli prima di addormentarsi per facilitare il riassorbimento, ma
personalmente non l'ho mai fatto e non soffrivo "grossi" problemi
anche durante la fase di preparazione, pero' questo dipende da persona
a persona.
--
Ciao a tutti.
Andrea.

 muscolatura
Acqua e sale per reintegrare, acqua e zucchero per le energie. Ma a parte
queste cose semplici, non far mai di testa tua. Chiedi consiglio ad un
medico (serio).
Alla prossima Sergio
--
Tifoso della Juventus dal 1971
Iscritto al B.A.G. (Brigata Anti Gufi) Tessera n° 11
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“Qui non abbiamo paura di seguire la verità ovunque essa ci possa condurre
 né di tollerare qualsiasi errore finché la ragione è lasciata libera
 di combatterlo” (Thomas Jefferson)
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