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Titolo: gomito del tennista

Salve a tutti,
ho ripreso dopo tanto tempo a giocare a tennis, non ho seguito un
allenamento specifico ma mi sono entusiasmato e iniziato direttamente a
giocare con amici.
Mi è venuto il gomito del tennista (sigh). Ho provato a metterlo a
posto con ghiaccio, fastum gel, e una gomitiera. Quando però dopo una
settimana di riposo gioco ritorna il dolorino e se gioco un altra volta
dopo poco la cosa peggiora.
Ho iniziato a fare riscaldamento specifico per il gomito prima e ho
migliorato ilmio rovescio (che è il colpo che incide di più e che
sento sul gomito).
Ho provato diverse racchette: wilson npro open (bellissima,
morbidissima ed è quella che mi dà meno problemi). head liquidmetal
prestige che forse è quella più problematica e baolat aeropro drive
che è un po' rigida e un po' si sente.
CHiedo consigli, chi l'ha avuto ha usato qualche sostanza miracolosa
(mdeicine, unguenti, pratiche vodoo?).
Che esercizi fare, anche fuori dal campo da tennis, per ridurlo al
minimo? L'anti vibrazione aumenta o riduce il problema?
Devo imparare il rovescio a due mani (mamma mia, già a rrivo tardi con
quello ad una mano!)
C'è quelche tecnica del rovescio che può aiutare?
Grazie mille per chi mi risponderà, quando passeranno per Modena
avranno un campo pagato ;-)
the berz

 the berz
LukeNukem

 ha scritto nel messaggio 
news:1165912352....@80g2000cwy.googlegroups.com...
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Come esercizi per il gomito prendo in mano una racchetta (o due) e
inzio a brandirle come una spada a destra e sinsitra e avanti e
indietro. Sento inizialmente un po' di dolore ma poi si scalda e riesco
a giocare limitando molto i danni. Evito quindi di tirare le bordate
subito (ho visto i ragazzini che si allenano e all'inizio giocano ad
una distanza da campodi ping pong mandandosi delle palle anormali per
quanto siano lente, penso che all'inizio il solo fatto di brandire la
racchetta si già un allenamento per il braccio).
Grazie intanto delle segnalazioni, per chi ne avesse altre si faccia
pure sotto.

 ha scritto nel messaggio 
news:1165947708....@j72g2000cwa.googlegroups.com...
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the berz ha scritto:

io gioco a tennis a da anni ed ho avuo l'epicondilite una sola volta che
mi è durata sei mesi, non sapevo più cosa fare (anche perchè faccio tornei
e la cosa mi infastidiva molto). la soluzione è stata questa: 2 sedute di
agopuntura da un agopuntore giusto e tutto si è risolto senza più darmi
problemi. miracoloso!!! l'agopuntore dove sono andato io si chiama
stocchetti a un ambulatorio a parma ed uno a busseto, un mago
fidati l'agopuntura no è come dicono molti che ti fa passare solo il
dolore, tutte balle, l'infiammazione se n'è andata e non è più tornata.
ciao e in bocca al lupo
-- 
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 stocchetti a un ambulatorio a parma ed uno a busseto, un mago
Interessante,
visto che sono di Modena potrei anche pensarci. Come si chiama di nome?
grz

the berz ha scritto:
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
si chiama stocchetti mario. a parma non sono mai andato perchè mi è
scomodo. devo aggiungere anche che altri miei compagni di squadra hanno
avuto l'epicondilite e l'anno risolta come me.
questo è quello che ho trovato sulle pagine bianche
Stocchetti Dr Mario E Dr Alberto Studio Medico Associato
43100 Parma (PR) - Via Siligato, 21/A
    * 0521 967319
ciao ed in bocca al lupo


C'è quelche tecnica del rovescio che può aiutare?
Se hai 13/15 anni si, altrimenti io lascerei perdere. :-)) (scherzo)
Se usi una fascia contro l'epicondilite attenzione, perchè quelle che vanno
per la maggiore (tipo Babolat per intenderci, da stringere con il velcro)
hanno il problema di dover essere strette bene per sortire gli effetti ma
questo non fa affluire bene il sangue nella zona infiammata e pare che non
sia proprio la cosa ideale.
Quindi l'unico che io abbia trovato raccomandabile (scusate la pubblicità)
è il Band-it. Lo trovate intorno ai 40/45 Euro anche in alcuni negozi che
qui nel ng tutti conosciamo. ;-)
Altro da consigliare:
attenzione alle corde, evitare monofilamenti (quindi se usi le famose
Luxilon, Kirschbaum, o simili si dovrebbe evitare), l'ideale dovrebbe
essere il budello ma io non me lo posso permettere.
Quindi multi-filamento di buona qualità e se possibile (ma questo almeno
per me è difficilissimo) allentare la tensione delle corde.
Se sei uno che ha molto controllo, potresti anche riuscirci.
Spero di aver dato qualche indicazione utile.
Ciao
Gus.