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Titolo: Tecnica per indurre l'esperienza extracorporea

da 
http://www.pegacity.it/abita/682/obe/tecnica.htm
Tecnica per indurre l'esperienza extracorporea 
In effetti, la parola tecnica non e' molto appropriata in quanto indica una AZIONE mentre voi dovete non-AGIRE in assoluto. Non dovete pensare come ad una cosa che deve essere fatta, ma che deve essere realizzata, tramite la non-AZIONE totale. 
La tecnica che descrivo qui e' quella che funziona per me. Troverete un sacco di tecniche, io ne ho provate infinite, poi quando avrete la dimestichezza necessaria, vedrete che il fatto succede 'normalmente' in quanto fara' (e fa') parte della vostra vita. 
La tecnica qui descritta consiste essenzialmente in tre punti: 
Rilassamento fisico e mentale. 
Vibrazioni. 
Vai! 
Rilassamento fisico e mentale
In questa fase dovete occuparvi di rilassamento. Se praticate training autogeno sapete gia' di cosa si tratta. Prima di tutto cominciate a tendere e rilasciare tutti i muscoli, partendo dai piedi sino alla testa. Eseguite piu' scansioni del vostro fisico e notate quali muscoli sono tesi e fate in maniera che non lo siano piu'. Durante questa fase, e'importante la respirazione. Respirate normalmente, non dovete forzare niente. Il tutto deve essere (come e') il piu' naturale possibile. Dopo che sentite che il vostro corpo fisico e' completamente rilassato, procedete con la mente. Ora l'obiettivo e' mettere da parte tutto, mente pensante compresa. La cosa fondamentale da capire e' che non dovete assolutamente concentrarvi su qualcuno o qualcosa, o sforzarvi in qualche maniera, perche' tale concentrazione o sforzo sarebbe niente meno che un'azione e quindi non vi porterebbe nella maniera piu' assoluta al punto che cerchiamo. Quello che dovete fare e' semplicemente osservare. Dovet!
!
e essere degli osservatori passivi. Se arrivano dei pensieri osservateli senza prendere delle decisioni, altrimenti la mente di pensieri vi sommerge. Provate a ragionare un attimo. Quando siete tranquillamente sdraiati, e non fate altro che pensare, succede che di pensieri ne arrivano a centinaia, da un argomento saltate ad un'altro e cosi' via. La mente non sta mai ferma, voi non dovete fare niente altro che osservare questi pensieri. Se non prendete decisioni su essi, e quindi non ne generate altri, vedrete che essi piano piano si diradano sino alla condizione di totale assenza di pensiero. Penso che il tempo necessario a raggiungere questo stato sia puramente soggettivo, ma intanto prima o poi ci riuscirete. Allora noterete che nonostante non ci siano pensieri, voi continuate ad esserci con la vostra consapevolezza. Vi confido che quando ho raggiunto questo stato sono rimasto abbastanza colpito, in quanto prima ero identificato nei e dai miei pensieri, ero convinto cioe' di!
!
 esistere in quanto pensavo (uh, un tale Cartesio, mi sembr!
a, disse cogito, ergo sum). Questo stato di assenza di pensiero e consapevolezza si chiama meditazione, La meditazione non e' una azione (come molti credono) ma uno stato della coscienza. Osservate cosa capita davanti ai vostri occhi chiusi. Vedrete che il buio non e' proprio cosi' buio ma ci sono dei movimenti, giochi di ombre chiare e scure, continuate solo ad osservare. State camminando tra lo stato di veglia e lo stato di sonno e vi capitera' sovente di addormentarvi. Ma e' normale cosi' in quanto per rimanere sul confine occorre solo un po' di esercizio. Quello che a me e' capitato sovente in questo stato, specialmente all'inizio, e' la visualizzazione. Alcune volte capita di vedere nitidissimi oggetti in 3D davanti agli occhi, oppure scene sempre molto nitide. Per farvi degli esempi, mi e' capitato di vedere un cestino natalizio (in rotazione), riconoscendo la marca di una tavoletta di cioccolato, un'altra volta di vedere una strada dal davanti di una macchina in corsa, !
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come se la 'telecamera' fosse installata sul paraurti anteriore (come nei filmati dei gran premi). Una cosa che deve essere capita e' che tutto questo succede gia' quando state per addormentarvi normalmente, non state facendo niente che non sia naturale. L'unica differenza e' che dovete rimanere consapevoli ed essere semplici testimoni di quanto sta accadendo. 
Vibrazioni
Ad un certo punto di questo rilassamento totale di mente e corpo, avvertirete una sensazione di vibrazione, una sorta di corrente elettrica, un fremito, lo percepite a livello fisico. Probabilmente e' una cosa che succede anche quando state gia' dormendo, ma ora NON state dormendo, in quanto siete ben presenti con la vostra consapevolezza. Il vostro fisico si sta addormentando e voi no. Ora, se continuate ad essere consapevoli senza riprendere a pensare, se continuate solo e solamente ad essere presenti come osservatori, entro pochi secondi da ora gli ormeggi verranno sciolti. La parte difficile per me e' stata proprio questa. Da quando compaiono le vibrazioni occorre che continuiate a rimanere in meditazione per una decina di secondi. 
Via!
Quello di cui NON siete piu' consapevoli ora e' del vostro corpo fisico, ma solo del vostro essere presente. Siete anche certi che NON state dormendo, ne tantomeno sognando. Fate attenzione a questo, e cercate di ricordare tutto, vi servira' per annotare con precisione quello che succedera' nel vostro diario di bordo. Il distacco puo' essere di 2 tipi. Nel primo percepite una sorta di accelerazione che letteralmente vi porta via dal vostro corpo, nel secondo, siete consapevoli di essere dentro il vostro corpo come in una scatola, cioe' siete divisi da esso, ma siete ancora nel suo interno, e per andare via dovete con la vostra volonta' alzarvi ed andare. 
Quello che succedera' dopo fa parte dell'esperienza di ognuno di noi e non si puo' conoscere a priori. Io registro tutto nel mio diario di bordo, ma la mia esperienza puo' essere totalmente diversa dalla vostra. Quello che si puo' dire in generale che prima o poi ritornate indietro. Non c'e' pericolo che NON torniate. Se vostra moglie vi chiama, se dovete andare in bagno, se suona il telefono, automaticamente vi ritrovate nel vostro corpo, come quando vi svegliate da un sonno normale. Tornate subito anche non appena diventate consapevoli del vostro corpo fisico. 
Paure
Non posso dirvi che non ho mai avuto paura. Non sarebbe giusto nei confronti di nessuno, in quanto paura ne ho provata, anche parecchia devo dire. Ragionando a mente fredda, possiamo pero' dire che la paura scaturisce da quello che non conosciamo, da tutto cio' che ci e' ignoto. Guardando in faccia la paura, essa scompare. Pensate cosa potrebbe provare un indigeno dell'amazzonia portato nel centro di una citta', con tutti i nostri mostri metallici che camminano! I miei primi esperimenti li facevo solo di giorno, perche' di notte avevo paura. Non e' una sciocchezza? che differenza c'e' tra giorno e notte? Di giorno c'e' la luce del sole, di notte no, e allora? Solo che noi siamo imbottiti di molte idee preconfezionate che gli altri ci passano e prendiamo per vero tutto, senza sperimentare di persona. 
Conclusioni
Non e'stato provato scientificamente da nessuno che realmente andate via. Sembrerebbe che in ognuno di noi esistano possibilita' grandiose, oscurate dal fatto che siamo abituati a vivere secondo determinati schemi, che ci sono stati imposti da quando siamo nati (anche inconsapevolmente) dai nostri genitori, dalla scuola e dalla societa' in generale. Chi ne fuoriesce e' considerato un disadattato, se non un pazzo. Avere una mente aperta e' in fondo quello che ci consente di affermare 'sono libero' ( free, as a bird :-) ). 
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Caro Animale (detta così fa un po' impressione),
e cari lettori,
vorrei chiederti un parere.
Da qualche mese sto sperimentando una tecnica di
rilassamento progressivo, ma c'è un particolare che
mi da qualche problema: quando sono totalmente
rilassato, ed ho quasi l'impressione di "galleggiare",
comincio ad avvertire un fastidiosissimo solletico
sul viso, come di un insetto che mi cammini sul volto.
Resistere immobile e soprattutto senza pensarci è
praticamente impossibile; a volte sono costretto a
sfiorarmi il viso per scacciare il solletico, altre volte,
quando sono ormai perso nel silenzio (in uno stadio
intermedio tra la veglia ed il sonno) riprendo coscienza
all'improvviso e mi ritrovo con la mano sul viso
(involontariamente ed inconsciamente cerco di
eliminare la fastidiosa sensazione che mi perseguita,
ma la rapidità dello scatto mi risveglia brutalmente).
Se sia dovuto alla circolazione sanguigna o al rilassamento
dei muscoli non lo so, ma mi ostacola parecchio!
Che fare?
Ciao
Max

Io invece sento le mie braccia che si alzano (ma sono ferme), e ciň mi
distrae alquanto.
Che fare?

Che fare?
Questa sensazione la avverto anche io. Altre volte sento la testa che si
gira
di lato (eppure č ferma).
Penso che sia un buon segno e vada assecondato (ma devo ammettere
che quando me ne accorgo e penso <<Sta succedendo qualcosa>>
mi emoziono un attimo e tendo a perdere la concentrazione).
Boh?
Ciao
Max

Ieri sera, seguendo la tecnica descritta nel messaggio "Tecnica per indurre
l'esperienza extracorporea", sono riuscito ad arrivare alla fase delle
vibrazioni.
Inizialmente mi sono coricato e ho rilassato il mio corpo. Poi ho cercato di
liberare la mente. Mi sono addormentato. Ma dopo pochissimi istanti si
sogni, mi sono risvegliato. Allora ho riprovato a mantenere libera la mente
senza addormentarmi. E dopo poco tempo ho iniziato a percepire un leggero
formicolio agli arti. Poi delle vibrazioni. Ho provato la sensazione di
girare su me stesso. Ma poi mi sono accorto che il mio respiro si era fatto
leggermente affannoso, ho cercato di controllare la mio respirazione e
purtroppo la sensazione che stavo provando č svanita. Ho cercato di
ritornare in quello stato, ma non ci sono riuscito.
Era veramente la fase antecedente al "viaggio"?
Paolo

mi emoziono un attimo e tendo a perdere la concentrazione).
La stessa cosa succede a me...
Magari penso... dai, resisti ancora qualche secondo... e cosě tutto svanisce
e devo ricominciare da capo.

Inizialmente......


Io arrivo sempre a quello stato.
    Che devo fare per andare avanti?

Paolo
Ciao,
Federico.
P.S.: Ieri ho comprato la MLT. Non vedo l'ora di vedere che effetto
fa...

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