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Titolo: INCREMENTARE I SOGNI LUCIDI

Ripropongo la mia tecnica preferita per  tutti  i sognatori lucidi,
aspiranti o meno.
Questa tecnica e stata elaborata da Stephen LaBerge (Exploring the Word  of
Lucid Dreaming , Ballantine Books, New York ,1992) per incrementare il
numero di sogni lucidi e ha, secondo le ricerche fatte nel Lucidity
Institute, una percentuale veramente alta di successo ( lo posso confermare
personalmente, in base alla mia esperienza ).
 Si procede cosi:
-la sera ci si corica un'ora prima del solito
-si mette la sveglia, al mattino ,un'ora prima del solito e ci si alza
immediatamente
-per mezz'ora circa ci si dedica ad una attivita che richieda piena
consapevolezza (per es. leggere e scrivere, NON guardare la televisione)
- nella rimanente mezz'ora, prima di tornare a letto , si mettono a fuoco i
progetti per il prossimo sogno lucido, immaginando con tutti i particolari
possibili quello che si vuol fare (magari anche scrivendo tutte le varie
possibilita)
-si torna a letto e si usa qualche tecnica di rilassamento per riprendere
sonno ( e utile, in questa fase, immaginare il piu
vividamente possibile di trovarsi nel sogno lucido "progettato" prima)
- Bisogna preventivare ancora  almeno due ore di sonno( proprio  in queste
ore e molto probabile acquistare la consapevolezza durante un sogno e,
addirittura, entrare lucidi in un sogno)
Quindi il metodo prevede, per esempio: coricarsi alle 10 (invece che alle
11) ; mettere la sveglia alle 5( invece che alle 6) ; restare pienamente
sveglio dalle 5 alle 6 e poi tornare a letto ; preventivare un minimo di
altre due ore di sonno(almeno sino alle 8)
Certo il metodo e inapplicabile per coloro che non possono piu
riaddormentarsi dopo essersi alzati dal letto, e non e consigliabile durante
la settimana lavorativa, ma proprio adesso inizia il periodo delle ferie....
Spero che questo metodo sia utile in particolare a coloro che  desiderano da
tempo fare esperienza della lucidita ,ma non hanno ancora raggiunto lo
scopo.
Chiedo  a tutti quelli che hanno esperienza nel settore :  visto che nel NG
esistono gia descrizioni di tecniche per indurre l'OBE, non sarebbe utile
e interessante,  soprattutto per gli aspiranti sognatori lucidi ,( ma non
per loro soltanto)  se ognuno descrivesse i metodi usati , o almeno
quelli ritenuti piu efficaci, per acquistare la consapevolezza onirica?
Ciao a tutti
Gabriella
Grazie e ciao a tutti
Gabriella

 aspiranti o meno.
Non ho mail letto libri sull'argomento sogni, e, leggendo su questo ng, non sono
riuscito a capire la differenza tra un sogno "normale" e uno "lucido", e
soprattutto
a che serve il sogno lucido...
Grazie per l'attenzione e scusate per la banalita' della domanda.
Sebastiano
http://upside.iscool.net

Gabriella
Cara Gabriella....
..sono perfettamente d'accordo con te, sarebbe veramente utile.
Io però non posso vantarmi di avere una tecnica per i LD, dato che
i miei sono stati tutti spontanei.
La ragione della mancanza di una tecnica mia personale stà nel fatto
che quando ho cercato di fare degli esperimenti in proprosito, mi
sono spesso ritrovato sull'orlo di una OBE.
Posso quindi garantirti che un OBE voluta non è (almeno nel mio caso)
spesso piacevole. Alla volta di queste esperienze ho smesso di
fare esperimenti.
Spero di essere stato d'aiuto:
    Con affetto
    Lure

Caro Sebastiano,
non credo che la domanda sia banale se uno non è mai stato lucido in sogno e
se non si interessa particolarmente di questo argomento,  perciò cerco, con
piacere, di spiegarti la differenza:
nel sogno "normale" credi che quello che stai vivendo e vedendo attorno a te
sia la realtà , senza alcun ombra di dubbio (esattamente come ci capita
quando siamo svegli ), mentre nel sogno lucido ti "svegli" e diventi
consapevole, cosciente,  arrivi a capire che stai sognando, che quella
intorno a te non è  che una specie di "impalcatura " costruita dalla tua
mente.
Ti accorgi allora che  in questo mondo onirico  sei tu a dettale le regole ,
a scegliere le comparse, a scrivere la sceneggiatura: tu sei l'attore
principale e  puoi interpretare vari ruoli ; puoi volare per esempio, come
Superman o su una scopa come le streghe, e attraversare muri e porte chiuse
come un fantasma , puoi scegliere  anche di buttarti da un grattacielo , se
vuoi provare l'ebbrezza del rischio senza alcun pericolo....insomma puoi
assaporare una libertà impossibile nella vita reale ........
Spero di essere stata chiara ,ma se hai ancora dei dubbi e non ha voglia di
leggere dei libri sull'argomento,c 'è in film che può  aiutarti a capire:
"Matrix ", in programmazione in questo periodo in molte città ......  te lo
consiglio caldamente.
Ciao
Gabriella
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