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Titolo: orario sonno influente

i sogni possono essere influenzati dall'orario in cui si dorme? cioe dormire 
dalle 8 alle 16 o dormire dalle 23 alle 7 possono influenzare in qualche 
modo il tipo di sogni? ad esempio e' piu facile fare incubi in orario 
notturno? o non centra nulla?

 ha scritto nel messaggio 
news:481f0b80$0$29991$5fc...@news.tiscali.it...
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Credo che non c'entri, se non in modo indiretto e marginale. In particolare, 
il sonno dipende dalla melatonina prodotta. Ora, durante la fase rem, il 
brain produce una sostanza chiamata dimetiltriptamina, altrimenti detta DMT 
(sembra, ma non esiste ancora la prova, che tale sostanza possa essere 
sintetizzata direttamente dalla melatonina) la quale sarebbe la responsabile 
dell'attività onirica.
In sostanza, se un legame fra sogni e periodo di sonno esiste, questo 
sarebbe da attribuire alla presenza o meno di luce. Infatti, la melatonina è 
prodotta spontaneamente dall'ipofisi quando la retina smette d'essere 
sollecitata dalla luce esterna (naturale o artificiale che sia).
Non so se esistono studi in merito, ma suppongo che se taluno prendesse 
l'abitudine di dormire di giorno e di vegliare la notte, credo che 
sognerebbe lo stesso. Magari meno intensamente se non si perita di creare un 
ambiente bello scuro :)
Tuttavia e in ordine agli incubi, non credo affatto che tutto questo abbia 
una qualche rilevanza.
Ciao.
eSQueL 


mi pare in farmacia vendano (mi pare senza ricetta) la melatonina la quale 
dovrebbe aiutare a dormire...ma quindi se uno prende quella melatonina cosa 
succede? sogna di piu in quanto presente piu melatonina? o son 2 cose 
diverse? 

 ha scritto nel messaggio 
news:481f3d7f$0$29976$5fc...@news.tiscali.it...
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Non è detto. La melatonina induce il sonno, ma è la DMT a provocare i sogni. 
La sintesi della DMT è ancora un fatto oscuro. Quel che è certo è che ognuno 
di noi la produce, a volte anche in grande quantità, ma che rimane in 
circolo solo pochi minuti.
La DMT sembra essere la fonte sia dei sogni, sia delle OOBE, sia di tutti 
gli stati alterati di coscienza conosciuti e, come è facile intuire, nei 
diversi individui ha modi diversi di manifestarsi. Ciò, penso, può dipendere 
da diversi fattori ma, su tutti, ci vedo la cifra psichica profonda che 
caratterizza ognuno di noi. Vi sono, quindi, individui che, grazie ad un 
sistema nervoso centrale (SNC) strutturato in un certo modo sono in grado di 
sintetizzarla più facilmente e di tenerla in circolo per più tempo. Altri, 
meno.
La melatonina che acquisti, senza ricetta, in farmacia ha come effetto 
quello di riequilibrare i tuoi ritmi circadiani, ossia i ritmi che regolano, 
tra l'altro, le ore di veglia e di sonno. E' stato osservato, inoltre, che 
assumendo melatonina l'ipofisi cessa di produrne (per questo si pensa che 
l'assunzione di melatonina rallenti il processo d'invecchiamento).
Ciao.
eSQueL 

 eSQueL
Innanzi tutto ciao Esquel, sono felicissima di rileggerti, soprattutto
su questo NG che stava morendo :)
in merito a quanto sopra ho appena sperimentato un periodo di "non
sogno" molto lungo proprio a causa un forzato cambiamento di orario di
sonno. Dormendo di giorno e poche ore non si sogna. Per fortuna, anche
se da poco,  sono tornata alla normalità...spero di riprendermi presto
il  mio mondo onirico.
Shya

 ha scritto nel messaggio 
news:82ec8022-d6c0-476b...@34g2000hsh.googlegroups.com...
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Shya
Ciao carissima, felice di rileggerti :)
C'è una differenza fra "dormire di giorno" e "dormire poche ore". Di fatto, 
dormire poche ore riduce o toglie del tutto la fase rem che è quella durante 
la quale si sogna. Tale fase si ha circa tre ore dopo l'addormentamento. 
Diciamo circa tre ore, ma la fase del sonno profondo (senza sogni) varia per 
ognuno. Essa è descrivibile come un picco profondo, con tracciato cerebrale 
delta (3/4 cicli) dal quale si esce in modo graduale e sfumato e, se è vero 
che quando la frequenza celebrale aumenta ha inizio la fase rem, non è detto 
che il singolo riesca a trattenere da subito (come ricordo) le immagini 
oniriche. Per questo nei periodi di sonno ridotto si smette quasi del tutto 
di sognare.
In ogni caso, presumo sia ragionevole ipotizzare che la luce esterna 
influenzi l'attività onirica, presumibilmente tendendo a deprimerla giacché 
la luce inibisce la produzione di melatonina (questo sempre nel caso che la 
melatonina sia davvero il precursore della DMT).
Ciao.
eSQueL