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Titolo: Prima volta in NG [forse OT]

Salve gente...
Dire che sono disperato è dire nulla!
Sono oramai 2 anni che non mi faccio una vera e propria dormita, oramai è 1
anno che ricorro a sonniferi per dormire e fracamente mi sono stufato di
usarli anche percé mi scassano il fegato!
Vi dico subito che non sono molto amante del sonno perché ho molta voglia di
fare, creare, studiare!
Il lavoro va abbastanza bene, sono l'unico del mio mestiere e non posso
negare che un po' me la comando, pensavo fosse questo ma nulla!
Praticamente oramai mi sveglio e mi riaddormento circa 5 volte su sole 4 ore
di sonno. Dico 4 ore perché non riesco ad addormentarmi se non è l'1 di
notte!
Mi sveglio con il mal di testa, e molte volte è la reazione del mio cervello
al sogno che causa il mal di testa!
Cerco signifcati nei numeri, cerco significati in parole, ma non riesco a
trovarli e incomincio ad accusare una leggerea pressione sulla nuca, poi la
mattina prima di svegliarmi, trovo la soluzione e il mal di testa passa!
Ogni tanto accuso leggere scossette o negli occhi o nella testa!
La cosa sta diventando insostenibile, da oramai 1anno sto con una ragazza e
per non fargli mancare la mia presenza, faccio di tutto per non farlo
notare, ma la cosa man mano sta diventando sempre più insostenibile, anche
perché il mi onon dormire comporta stanchezza fisica e mentale (anche se la
mente ancora nagiva benino).
Una cosa che sto accusando è che molte volte non la seguo!
La notteappena chiudo gli occhi mi sento bombardato di parole, frasi,
immagini, non le capisco... mi fanno male... mi sento sempre più pensate...
non è raro che in certi casi ceda al pianto!!
Io vorrei capire come posso, ma penso che la soluzione al contrario di
Mulder, la devo cercare qui dentro (la mia testa) :)
L'altra volta l'oculista mi ha detto che ho gli occhi troppo stressati...
Magari fosse solo quello... ci sono i giorni di mattina che mi sveglio con
tutti i muscoli indolensiti come se reduce da una grande attività fisica, le
giunture che mi fanno male....
Consigli? (oltre al fatto di buttarmi nella spazzatura?)
Grazie per avermi ascoltato!

 wrote in message
83cum5$nl4$1...@fe1.cs.interbusiness.it...


 fare, creare, studiare!
L'uomo per poter vivere bene ha bisogno di dormire, e questa tua conflittualità
con il sonno forse non ti fà riposare bene.
Non sono uno psicologo, non sono un medico, ti ho dato semplicemente un
consiglio basato su quello che hai scritto.
Sogni d'oro (se puoi)

Mc, manda a fanculo tutto in queste vacanze di Natale, straiati sul letto,
metti le mani in faccia, chiudi gli occhi e poi tirale verso il basso
deformando il tuo volto. Lascia andare il volto che  se fosse una molla,
mettiti nella tua posizione preferita: un cuscino morbido, un letto caldo.
Poi cerca di non pensare, tieni chiusi gli occhi e se prorpio non riesci a
non pensare, pensa a cose fantastiche, essere un cavaliere o chi ti piace.
Tieni sempre chiusi gli occhi, e non li riaprire finchè non sarà finita la
notte. Non accendere nessuna sveglia. Cerca di fare solo una cosa: evadere
dalle realtà, perchè questa è il male pericoloso.
MDJonson

...................
Potrebbe essere utile il training autogeno: portando l'attenzione sulle
sensazioni corporee (pesantezza, calore, respiro, battito cardiaco...) ci si
rilassa e si favorisce l'inizio del sonno (come minimo una sensazione
evidente di rilassamento la si ottiene praticamente sempre).
Oppure semplici es. di respirazione, di rilassamento, di meditazione.
O massaggi ayurvedici (eseguiti naturalmente da persone competenti).
Ciao, Romana

 wrote in message
news:83qn4q$p27$1...@nslave1.tin.it...

 Grazie a tutti!
Prego.
Ti auguro di stare meglio.
Ciao a tutti e Buon Natale,
Romana.

 wrote in message
news:840hml$c4q$2...@nslave2.tin.it...

 risolvere questo mio problema?
Io ho questo libro: "Training autogeno perchè e come" di M. Romano - C.S.R.
Edizioni - Via De Filippis, Cava de' Tirreni (SA) -  ma non so se si trova
in libreria: io l'ho ordinato per posta.
Non ne ho letti altri sull'argomento, ma è facile trovarne in libreria.
Mi venuto in mente che in questo sito c'è un Manuale di Training autogeno
che descrive, con alcune modifiche rispetto all'originale, le varie fasi da
seguire
http://oasi.asti.it/Homes/eudemonia/mappa.htm
Ciao, Romana.