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Titolo: Melatonina: elisir di lunga vita?

Parlando con una dottoressa mi diceva che lei prende la melatonina per
darsi un po' una regolata sul sonno, soprattutto quando fa orari
strani, cos� ho provato pure io un po' essendo in un periodo che ne
avevo bisogno.
Ho fatto una breve ricerca e SEMBRA che la melatonina abbia le
seguenti propriet�:
- regola il ritmo sonno/veglia
- previene certi mal di testa
-tratta certi disordini dell'umore
-previene i calcoli alla cistifellea
-in studi animali riduce il sovrappeso (non ancora studiato sugli
uominini)
-produce dalle radiazioni essendo un antiossidante
-sostanzialmente nessun effetto collaterale.
- ci sono indicazioni che forse fa bene a prevenire/ridurre gli
effetti di Alzheimer e Parkinson
- ci sono vaghe indicazioni che potrebbe ridurre l'invecchiamento
Accipicchia!! Stando a queste cose sembra quasi stupido non
imbottirsene!
In particolare poi io sono radioesposto e lavoro sottoterra con solo
luce artificiale. Quindi d'inverno vedo mezz'ora di sole la mattina
mentre guido verso il lavoro e poi quando esco la sera � gi� buio!
Quindi anche solo le parti di regolare il ritmo sonno/veglia e di
antiossidante dovrebbero essere particolarmente indicate per me.
Ora.... Non ho mai creduto che esistesse una singola pastiglietta che
senza effetti collaterali migliorasse completamente la vita e
prevenisse ogni male.  Eppure sulla carta sembra che la melatonina
abbia pi� o meno questo effetto. Fa un gran bene in tanti aspetti e
non fa male.
E' davvero cos�? Farei effettivamente bene a prendermela a tempo
indeterminato?

 indeterminato?
č in vendita nelle farmacie dal 1992 ( mille novecntonovantadue)  in tutte 
le formulazioni...... 

 indeterminato?
pare siano tutti concordi che, in ogni caso, male non fa.
Per il resto in casi del genere io personalmente faccio un ragionamento,
non so fino a che punto valido: prendo tutti i commenti possibili e
immaginabili che trovo sull'argomento, gli studi che si trovano in rete,
le considerazioni dei medici con cui parlo e quello che mi consigliano
di leggere, i bugiardini, gli articoli divulgativi e considero come
probabilmente reali solo i dati comuni a tutti questi discorsi.
-- 
Linux User #529932
(questa è la mia firma da nerd)

 probabilmente reali solo i dati comuni a tutti questi discorsi.
Da quel che ho letto sembra certo che 
1) effetti collaterali degni di nota non ce ne siano
2)effettivamentlimitato
3) come antiossidante funzioni.
Tutto il resto č un "di piů" e di gente che dice:"fa male" non ne ho 
trovata.
Stante questo... I miei dubbi sono che anzitutto un qualcosa che faccia
cosě 
bene con cosě pochi rischi effettivamente esista.
Poi ho sempre abbracciato la filosofia di non prendere 
medicine/integratori/vitamine e simili fino a che tutto "funziona bene da 
solo". Anzi, le medicine evito di prenderle anche se sono "malaticcio". Se 
ho raffreddori, botte, stirature, influenze e cose simili leggere non
prendo 
niente ma aspetto che passi da solo. Mai preso un'aspirina. Perchč penso
che 
il corpo umano, in tutti sti anni di evoluzione, si sia ben tarato da solo
e 
che sia meglio "non pasticciarci" se non necessario (se invece c'č 
l'esigenza non mi tiro indietro davanti a niente). Per questo l'idea di 
assumere un ormone cosě senza una motivazione clinica precisa non mi
sembra 
una buona idea. Eppure da quel che leggo sembrerebbe vero il contrario, 
meglio prenderlo anche se non se ne ha bisogno.
-- 
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ab...@newsland.it

 bene con così pochi rischi effettivamente esista.
Ci sono tante cose che fanno benissimo e non hanno particolari effetti
collaterali. Hai idea di quanto faccia bene mangiare frutta e verdura,
per esempio? Alcuni alimenti considerati assolutamente normali a volte
hanno un valore terapeutico notevole. Certo, coi farmaci nella maggior
parte dei casi vale il principio "tra farmaco e veleno la differenza è
la dose", ma qualche volta la dose tossica o che fa male in qualche modo
è così elevata che è difficile raggiungerla.
Concordo col tuo principio di ridurre i farmaci al minimo indispensabile
e anche meno, ma se serve serve, la melatonina potrebbe essere un aiuto
e i possibili benefici superano di gran lunga i possibili danni, se pure
ve ne sono.
Il corpo umano è come dici tu ben tarato, ma non è fatto per vivere di
notte e dormire di giorno, un aiuto ci vuole.


 novecntonovantadue)  in tutte le formulazioni......
Perché non la vendono al supermercato o in drogheria?
-- 
"

Gastroman wrote:

mi sembra di averle visto al lidl?

 avevo bisogno.
Prendo la melatonina da molti anni, perchč anch'io faccio i turni di notte.
Posso dire che aiuta a dormire, ma non riduce gli stimoli fisiologici durante il
sonno. La qualitŕ del sonno diurno poi rimane qualitativamente bassa, e ciň dopo
qualche giorno si riflette quasi sempre sull'umore. Quindi se occorre essere
molto riposati per lavorare di notte, tipo i piloti sulle rotte
intercontinentali, occorre altro. Anche per farsi una bella dormita tonificante
occorre altro :-)
Sempre per esperienza posso dire di essere passato in dieci anni dalla dose di 3
mg a quella di 5 mg per avere lo stesso effetto sul ritmo sonno/veglia. Infine
su consiglio di un'amica farmacista per 'resettare' il fisico dalla
assuefazione, ogni 3 mesi circa sospendo per un mese.
Come antiossidante non saprei dire se non che invecchio come gli altri e
dimostro tutti i miei anni. Tendo a prendere peso, e per mantenermi mangio quasi
la metŕ di quello che mangiavo dieci anni fa, quindi anche per quello non serve.
Un effetto collaterale importante c'č ed č la dipendenza psicologica che si crea
sonno=melatonina.
Infine dove comprarla: si trova un po' ovunque, erboristerie, grandi
supermercati (anche hardiscount), e ovviamente farmacie. In farmacia si trova
anche come preparazione galenica, quasi sempre in capsule. A mio parere č la
peggiore da assimilare. Essendo un prodotto di sintesi in genere meglio andare
su ditte note.