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Titolo: come capire la corretta alimentazione

Salve,
avendo un modo sicuramente disordinato di mangiare e soffrendo di colite, 
vorrei capire a chi devo rivolgermi per poter correggere la mia 
alimentazione.
Vorrei fare (se necessario) dei test e capire quali alimenti mi provocano 
gonfiore e pesantezza (provarli non e' sufficiente, perche' ad es. il latte 
a volte mi fa stare male a volte no).
Ho letto (e cosi' mi e' stato detto fin da piccolo) che la colite ha cause 
psicologiche, posto che sara' molto difficile risolvere i prob psicologici, 
vorrei intanto cercare di mangiare bene ed evitare cio' che potrebbe 
peggiorare la situazione.
Inoltre il gonfiore a volte e' veramente eccessivo, a parte un po' di 
pancia che e' venuta con il tempo e la mancanza di attivita' fisica, mi 
pare che a volte si gonfi troppo.
Compatibilmente con la mia ernia(l5-S1) inziero' ad allenare gli addominali 
ma sono convinto che la pancia non sia solo causata dalla mancanza di 
esercizio fisico.
La domanda cmq e': a chi devo rivolgermi per chiarirmi questi dubbi? 
nutrizionisti? dietologi? non ho idea...
vi ringrazio
ciao
rent

 nutrizionisti? dietologi? non ho idea...
..il tuo medico?
Si va sempre a cercare il superspecialista, quando spesso la soluzione del
problema è a portata di mano.
Ciao
Bones
-- 
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 del problema è a portata di mano.
e cosa ne sai che la soluzione e' a portata di mano, conosci il mio medico?
sai se ne ho uno?
e poi gli specialista che ci stanno a fare?
non credo che il medico curante faccia dei test per le intolleranze 
alimentari.
ciao
rent 

 rent
ciao
andrea

 alimentari.
Che lo faccia lui, forse no, ma sa senz'altro quali test possono essere
utili e quali solo una perdita di tempo.
Se poi il tuo medico di base se ne frega, non ti sta ad ascoltare o
comunque non ti soddisfa, hai sempre la possibilità di cercarne un altro.
Ciao
Bones
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Claudio Debortoli
Ospedale Centrale di Bolzano
Divisione di Ortopedia e Traumatologia


 generale
No, è la cosa più giusta, invece.
Posso assicurare, in base alla mia esperienza personale, che girare per
specialisti così, "a la demande", rischia di creare più confusione che
altro.
La richiesta non era di una dieta, ma di consigli per correggere certi
errori alimentari. Credo che il primo errore da evitare sia quello di
perdersi fra gli specialisti più disparati.
Un buon medico generalista è il professionista più indicato.
Ciao
Bones
-- 


 utili e quali solo una perdita di tempo.
E diciamola tutta, la maggior parte dei cosiddetti test per le 
"intolleranze alimentari" è tutta fuffa new age senza alcun valore...
Se rent si vuole divertire, può andare su 
http://www.sci-med.it/cerca.html#archivio
 e digitare "intolleranze 
alimentari".
-- 
         ___
  /\/\/\/ _/  Doctor Diabolicus
/     / /_
\/\/\/\__/   
http://www.sci-med.it

 prima ti vede un bravo medico di medicina generale che poi ti indirizzi
si, ci andro' sicuramente dal mio medico ... pero' non mi da
mai spiegazioni approfondite.. e in ogni caso volevo togliermi qualche
curiosita', per ora ho da pensare all'ernia (oggi ortopedico, domani
elettromiografia, e fra un mese visita con il fisiatra...)
grazie ancora.. 
ciao
rent

 quella degli alimenti. Bevi quindi almeno 2 L di acqua al giorno).
Afaik è sempre stata argomento di discussione la "giusta" quantità d'acqua
da assumere durante la giornata.
Indicare un tot di acqua minima o ideale in litri parrebbe poco sensato in
quanto andrebbe considerata anche la quantità contenuta nei cibi,
l'attività renale, la quantità di sudore e attività fisica, ecc.. troppe
variabili e tutte ben poco verificabili.
Il pratico sistema che adotto, al quale sono giunto dopo aver letto
diversi articoli sull'argomento, è quello di bere quando ho sete
(escludendo gli anziani, la sensazione di sete è regolata da un sistema
naturale molto affidabile) e controllare che l'urina abbia sempre (esclusa
quella prodotta appena svegli) un colore paglierino chiaro.
ciao!!!