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Titolo: Aiuto nello studio

Salve!
Per cause di forza maggiore mi trovo a dover preparare un esame
universitario enorme in una settimana (e' l'ultimo per laurearmi e
***devo*** darlo perche' per motivi economci ho bisogno di laurearmi
quanto prima).
So che il modo milgiore per prepararsi e' avere una vita sana, mangiare
equilibrato, dormire il giusto per essere freschi e riposati,... pero' in
questo caso ogni singola ora diventa fondamentale.
Esiste qualche prodotto che preso per una sola settimana non crei seri
problemi alla salute e possa aiutare ad esempio a restare vigili e
concentrati anche riducendo le ore di sonno?
(per mia esperienza ho visto che con 5 ore per notte riesco ad essere
decentemente sveglio ma non al 100% e per la quantita' di roba da studiare
5 ore sono gia un lusso).
Come detto sarebbe una cosa da una settimana e mai piu'. 
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 concentrati anche riducendo le ore di sonno?
Esistono ma i problemi alla salute li creano:)
Ora ti dico come faccio io (studio Medicina) , senza "prodotti" quando sono
pesantemente sotto esame..non che sia il "metodo giusto" ma č uno dei tanti
metodi,  io mi ci trovo abbastanza bene: come sai durante la giornata ci
sono dei "tempi morti" in cui uno di studiare non ne puň piů, bene, quei
tempi morti io li uso per dormire ad esempio, studio dalle dieci alle tre,
poi mi faccio due-tre ore di sonno e poi riprendo a studiare, mi faccio il
pomeriggio e la sera, poi altre due-tre ore di sonno e poi mi faccio la
notte e dopo un altro sonnellino fino verso le 10..lla fine perdi sempre
quelle sei sette ore ma cosě spalmate mi evitano di perdere tempo e di
ottimizzare i tempi morti..ovviamente deve essere un sistema compatibile con
le proprie abitudini e se ti distrugge questo sfalsamento lascia perdere..
ciao!
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 tempi morti io li uso per dormire 
L'idea mi sembra geniale, ci provo.
Anche perche' ho visto che nel primo pomeriggio gia mi viene un po' di
abbiocco mentre alla sera fino oltre la una non ho sonno (diciamo che gia
le abitudini che avevo non erano il massimo della vita :)
Grazie :)


Uno Nuovo ha scritto:
Vorrei precisare che ho inviato il messaggio da una postazione condivisa 
con altre persone senza uscire dall'account di chi mi ha preceduto e
quindi quel messaggio risulta scritto da un altro utente... insomma sono
io e non lui :)


 le abitudini che avevo non erano il massimo della vita :)
Ecco, prova però la cosa importante è ritrovare il normale ciclo circadiano
sonno-veglia pasato il periodo di studio intenso..
Il sonno tra l'altro nella intensa attività mentale è importanantissimo,
come prima non ti spiego i motivi che magari non te ne fraga nulla ma ti
faccio un esempio interessante, ad esempio il sonno aumenta l'ecceitabilità
dei neuroni della formazione reticolare attivante tronco-encefalica (che
appunto, attiva la corteccia cerebrale)
ciao!
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Parkinson, se ti fai una Medline appropriata trovi i riferimenti.
Quando mia madre ha dato la maturita', nei primi anni '50, studiava
usando la Simpamina; da come me ne parla, pare che allora fosse cosa
normale. E' turbata all'idea che mi droghi e/o usi prodotti doping, ma
non valuta minimamente il fatto che la sua pillola per studiare sia oggi
una droga voluttuaria e un dopante sportivo (anche mio padre dice
"allora i ciclisti al massimo prendevano la Simpamina!"). Su questa
base, dovremmo aspettarci una diffusione di degenerazioni nervose negli
anziani che 50 anni fa erano giovani: certi fenomeni che si
attribuiscono all'eta', potrebbero essere spiegati come "essere stati
giovani quando i giovani calavano certe bombe". Che ne dite?
-- 
ciao,
Elrond

 sonno-veglia pasato il periodo di studio intenso..
Purtroppo non mi e' riuscita la prova nel senso che non mi viene
spontaneo, forse dovevo inizare prima.
Spero che con queste bombe di caffe' il mio corpo resista qualche giorno e
mi riesca aportare comunque lucido all'esame (di solito faccio belle
figure anche se la notte prima la passo tutta sui libri dormendo un'ora...
speriamo!!!)
Grazie per i consigli passati e le eventuali risposte alle curiosita' di
questo post :)


 giovani quando i giovani calavano certe bombe". Che ne dite?
Secondo me rientra nella media... pensa ai giovani d'oggi (e di ieri) che
si cannano e buttano giu (o meglio calano?) l'impossibile.
Forse ogni generazione ha il suo male... poi non essendo del ramo non sono
informato sul passato, vorrei evitare di dire luoghi comuni del tipo "una
volta si stava meglio e non c'erano i tumori o altre malattie tipiche
degli anziani" che magari dipendevano solo da una vita piu' breve o da
patologie non diagnosticate.
Forse prima non avevano certe porcherie sintetiche ma la natura ne ha
sempre offerte di porcherie "da sballo"... ehehe e vuoi mettere come
quelle attuali siano piu' comode: non e' faciel portarsi le rane in tasca
;p


studiare).
Ma infatti, un buon caffe' nella dose giusta e' il sistema migliore
per aumentare le performances in questi casi, senza rischiare troppo.
Certo anche col caffe' se esageri puoi avere dei grossi dispiaceri, ma
tutto sommato se sei in buona salute il rischio e' basso.
-- 
Ignazio GSS© * More than 90 HiRes images in my home page  
http://www.ipuddu.it
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 mi riesca aportare comunque lucido all'esame
Più che altro creca di non bere tutto questo sproposito di caffè a stomaco
vuoto..


 faccia piu' effetto, una sorta di assuefazione: e' possibile?
Veramente č possibile molto peggio, con la caffeina come con le 
anfetamine come con qualsiasi altro "psicostimolante".
La natura non regala mai nulla, quallo che "rubi" con questi farmaci 
arriva un momento che lo devi "restituire", altrimenti rischi di farti 
male; un classico, in questi casi, č che l'effetto del farmaco cessi 
all'improvviso, lasciandoti "in braghe di tela" proprio sul piů bello...
-- 
         ___
  /\/\/\/ _/  Doctor Diabolicus
/     / /_
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http://www.sci-med.it

 all'improvviso, lasciandoti "in braghe di tela" proprio sul più bello...
  Aggiungerei:
  ...o che, vista la stanchezza, prima della prova si carichi con un
bel po' di caffe' per non correre questi rischi, e sul piu' bello gli
venga una crisi d'ansia da urlo... ;-)
  Bel quadretto che gli facciamo, eh? >;]
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
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