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Titolo: Integratori sportivi

Sono un frequentatore di palestre e, come tanti altri, assumo integratori
alimentari sportivi.
I 3 integratori maggiormente consumati nelle palestre sono costituiti da
proteine in polvere del latte (80-90g di proteine per 100g), creatina in
polvere e multivitaminici in capsule.
Sono pienamente consapevole del fatto che il sovradosaggio può portare a
situazioni di sovraccarico di lavoro per gli organi di smaltimento e di
disintossicazione ed è per questo che ne faccio un uso piuttosto imitato;
consumo soprattutto proteine in polvere per un discorso di praticità, quando
non riesco ad arrivare con il pranzo e la cena alla quota proteica
giornaliera (gr x chilo corporeo) da me impostata .
La mia domanda è la seguente:
mentre per le proteine un eccessivo consumo o una incapacità di smaltimento
renale può essere facilmente riscontrata con gli esami del sangue (uremia,
azotemia), un eccesso di vitamine e creatina è possibile riscontrarlo con
sistemi analoghi?
E' possibile individuare per tempo un organo che si sta intossicando da
questi integratori prima che si manifestino perticolari sintomi?
Ringrazio in anticipo per eventuali risposte.
Saluti
Ribosio

 questi integratori prima che si manifestino perticolari sintomi?
mah forse per alcuni organi sì, però in generale non credo (magari verrò
smentita, non sono molto esperta riguardo agli integratori, la loro
composizione e le dosi con cui i vari costituenti sono utilizzati al loro
interno).
Ripeto, un'alimentazione normale composta in modo equilibrato da carboidrati
e proteine e verdure e frutta copre il tuo fabbisogno giornaliero. penso poi
che se ogni tanto salti un pasto, non sia un grosso problema (a meno che non
sia la regola).
Tutto quello che mangi in più, il tuo fisico non riesce ad assorbirlo, è un
spreco che per di più rischia concretamente di diventare dannoso.
Tra l'altro, vorrei sottolineare che attualmente si sta rilevando un aumento
dell'incidenza di malattie del sistema motorio nei calciatori (so che tu
invece fai palestra, ma non è detto che il discorso sia da legarsi
specificamente a uno sport, quanto forse a un certo modo di intendere e
praticare lo sport), e non capendone le cause, come imputati possono
comparire l'eccessivo sforzo fisico violento (violento nel senso che
movimenti non sono armoniosi e continuativi, ma a rapida accelerazione) per
tanti anni, l'aassunzione di integratori/(doping?), l'uso spropositato di
farmaci di ogni tipo (miorilassanti, antidolorifici, e non so che altro
usino) per poter giocare anche se infortunati. Certo, finchè non si prova
che questa o quella ipotesi hanno un fondamento, esse restano solo
illazioni. Tuttavia, secondo me, bisognerebbe recuperare un rapporto più
equilibrato con il nostro fisico, non sperare di poterlo spremere a nostro
piacimento, riempirlo di carburante pensando che basti questo a farlo
rendere di più. Abbiamo dei limiti. E un giorno potremmo pentirci di aver
sfruttato più risorse di quante ne avessimo in serbo.
Scusa, non volevo fare una specie di paternale, ma metterti in guardia.
Spero che qualcun'altro più informato di me al riguardo vorrà esprimere
anche il suo parere.
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saluti,
Laura

 anche il suo parere.
"Scusa" non dovevi neanche dirlo... se volevo evitare consigli non avrei
neanche postato, no? :-)
Grazie per il tuo intevento.
Ciao!
Ribosio

 A quale tipo di malattie ti riferisci?
stavo pensando ad una patologia in particolare (malattia del motoneurone),
sempre più nota (e non più solo agli specialisti com'era fino a pochi anni
fa)
in quanto ha colpito anche persone molto famose, nella fattispecie anche
sportivi famosi: Lou Gering in USA (da cui il nome della malattia in
america), un famoso calciatore in Italia. cmq come
dicevo, il mio riferimento a questa patologia era
la conseguenza di un ragionamento che stavo facendo riguardo le possibili
conseguenze di uno sfruttamento troppo spinto del nostro fisico, e
dell'abuso di "integratori" (dentro ai quali forse a volte nemmeno gli
sportivi sanno cosa si ritrovano). Non mi riferivo a te in particolare.
E, a parte questa patologia, (la cui relazione con lo sport e sostanze varie
è ancora un'ipotesi basata sull'osservazione di una sua apparente maggiore
incidenza in alcune categorie di sportivi) mi pare che vi siano altre e più
concrete possibilità di mettere a repentaglio la propria salute abusando di
sospetti integratori (come ci siamo già detti nel precedente post).
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ciao,
Laura