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Titolo: Russare

Ciao a tutti,
Vi scrivo perche ho un probema di questo tipo:
Sono un ragazzo di 22 anni (li compirò tra un mese), da alcuni mesi durante
il sonno russo.
Questo non risulta essere un problema fisico, ma più che altro risulta un
prblema sociale in quanto spesse volte mi capita di dormire fuori casa,
magari da amici o con la mia ragazza, i quali mi hanno reso consapevole di
questo mio disturbo: mi dicono che russo, in maniera continua e ad un volume
molto elevato, per circa tre ore consecutive, poi a volte questo si
interrompe improvvisamente.
Ho anche notato, ( ma non vorrei fosse solamente un impressione
psicologica ),  stanchezza durante il giorno, mi addormento magari in auto
come passeggiero, alla sera mi viene sonno molto prima, e se sono coricato è
facile che mi addormenti.
Questo problema è iniziato da circa un anno a questa parte, nei periodo di
tempo precedente non ho mai sofferto di questa problematica, anche perchè
dormivo spesso insiame ad altri e nessuno mi ha mai segnalato questo
problema.
Da un anno a questa parte sono un poco ingrassato in conseguenza del mio
nuovo lavoro, che comporta una vita molto statica.
Peso circa 80 kg e sono alto 1,80.
Volevo recarmi dal medico di base, volevo prima essere informato
sull'argomento.
Esiste una soluzione per poter smettere di russare?
 Grazie 1000
Saluti
Maurizio
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[ nota del moderatore:
non chiedere indirizzi di siti web, grazie]

> Esiste una soluzione per poter smettere di russare?
Ciao.
Puoi provare, secondo, me, almeno all'inizio, quegli stratagemmi meccanici
che impediscono le vibrazioni che provocano il fastidioso rumore. Hai
presente quelle mollette che si applicano alle narici delle quali hanno
fatto anche pubblicità alla tv?
Ad ogni modo credo che già potresti provare a risolvere il problema
obbligandoti a dormire su un fianco. Sarebbe bella se tu riuscissi, almeno
per una notte, a dormire su un comodo divano, appoggiano la schiena allo
schienale. In questo modo non riusciresti a "girarti" supino.
Inoltre ci sono altri tipi di prodotti, che vendono in farmacia, come ad
esempio uno spray per le vie aeree:
Si tratta di una miscela di oli naturali, vitamine e liposomi che,
mantenendo morbidi i tessuti, ne impedisce la vibrazione.
Il fatto che tu faccia un lavoro sedentario non significa che non possa
sentirti più stanco: il cervello spesso consuma più energie di qualche
attività fisica.

Da un anno a questa parte sono un poco ingrassato...
beh, sembra che senza volere tu ti sia dato la risposta da solo, giacché
questi tre fatti che hai riferito (russamento, aumento di peso e stanchezza
durante il giorno) possono facilmente essere in correlazione tra loro.
Infatti, è possibile che il russamento sia dovuto al fatto che l'aria,
mentre dormi, passi in uno spazio quale l'orofaringe, che a causa
dell'aumento della quantità di grasso non mantiene un tono muscolare
sufficiente a rimanere pervio e collassa, opponendo resistenza. Questo fa sì
che uno abbia durante la notte delle brevissime apnee, di cui non ci si
accorge, ma che provocano un peggioramento della qualità del sonno e quindi
la stanchezza diurna. Naturalmente, questa è soltanto un'ipotesi, ma tieni
presente che è un fenomeno alquanto frequente. Che fare dunque? come prima
cosa, prenota una visita presso un centro pneumologico di buon livello, che
sia in grado di effettuare anche accertamenti diagnostici complessi come la
polisonnografia (registrazione di una serie di parametri vitali durante il
sonno), per approfondire questa ipotesi. Nel frattempo, sempre ammettendo
che questo sia effettivamente il problema, potresti trarre giovamento
dall'uso di cerotti per il naso, come ti è stato detto anche in un altro
messaggio, dall'evitare l'alcol e dal non dormire supino.
ciao
Es

sono coricato è facile che mi addormenti.
Sembrerebbe un disturbo del sonno, meritevole di studio (si chiama
polisonnografia, ti fai una nottata in laboratorio collegato ad un sacco
di apparecchi che misurano un mucchio di parametri.
Intanto potresti cominciare a cercare di tornare al tuo peso
originale...
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 /\/\/\/ _/  -Doctor Diabolicus-
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