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Titolo: carnitina

salve il mio allenatore in palestra mi ha consigliato,dietro mia
richiesta,alcune capsule di carnitina da 300 mg per poter perdere peso più
velocemente e,da assumere mezz'ora prima degli
allenamenti(tapeto,ciclette,qualche peso per rassodare),questo perchè
secondo lui l'energia spesa sarà a carico dei cuscinetti adiposi.Ci sono
controindicazioni?

 assumere mezz'ora prima degli allenamenti(tapeto,ciclette,qualche peso
per rassodare),questo perchè secondo lui l'energia spesa sarà a carico
dei cuscinetti > adiposi.
beh...se l'allenamento è aerobico e si cerca di ineterssare il distretto
con gli esercizi, in effetti si può affermare che l'80-90% delle calorie
"consumate" si saranno sviluppate dall'ossidazione degli acidi grassi
contenuti nel pannicolo adiposo sottocutaneo (ma non solo!).
--
Cordilaità,
Spidalieri.
PS. La parte di questo post compresa tra i trattini è stata scritta da
mio figlio! :-)

 ha scritto nel messaggio
news:Xaxsa.85280$iy5.2...@twister2.libero.it...

La carnitina (della serie L, il racemo DL, che credo sia anch'esso in
vendita, è tossico)
o anche l'acil-carnitina (che, in quanto maggiormente liposolubile viene
assorbita
meglio a livello intestinale) indirizza l'ingresso degli acidi grassi
nella membrana interna dei mitocondri dove avviene
la beta-ossidazione ovvero l'utilizzo a scopo energetico degli acidi grassi,
cioè "previene" la loro esterificazione in trigliceridi.
Sicuramente non ha effetti collaterali un integrazione di carnitina
esogena, però non aspettarti nemmeno miracoli, non è lineare che tu assumi
carnitina prima di un allenamento e catabolizzi gli acidi grassi..
A parte il fatto che per migliorarne l'assorbimento andrebbe assunta
in più dosi durante la giornata e considerando anche che non so se a
300 mg ha effettivamente un efficacia.
Mi pare che la l-carnitina contenuta nei farmaci come carnitene et similia
che vengono utilizzati per la loro funzione trofica nei confronti del
miocardio
contengano 1g di principio attivo, ma nell'uso specifico come
"mobilizzatore"
di acidi grassi non saprei.
Ciao!

 velocemente e,da assumere mezz'ora prima degli  allenamenti
300mg di carnitina non modificano il metabolismo cellulare, perché la
L-carnitina (che seve per il trasporto degli acidi grassi all'interno del
mitocondrio per essere ossidati a fini energetici) viene sintetizzata a
sufficienza dal fegato, a meno che non vi siano deficit di sintesi o di
introito di proteine da cui derivare gli aminoacidi necessari alla sua
sintesi.
Pare vi siano stati risultati positivi nell'utilizzo clinico di dosi molto
piů alte di carnitina in alcune patologie, ma non vi sono prove di alcun
genere in un miglioramento delle performance, o in un maggiore utilizzo di
acidi grassi a fini energetici da parte delle cellule. Quindi affermare che
300mg di carnitina aiutano a dimagrire, allo stato,  non ha alcun
fondamento.
Lor

 fondamento.
Anche io avevo sentito che per essere efficace, sia per la funzionalità
miocardica che per altri effetti, era necessario un dosaggio nell'ordine
di qualche grammo a somministrazione.
Ho fatto una medline e non ho trovato nulla in proposito.
Hai dei rifertimenti?
Ciao!

 fondamento.
Non ha un fondamento "clinico", nel senso che nessuno studio ha
dimostrato fino ad ora i vantaggi di una tale integrazione alimentare in
termini di performances dell'atleta (o di dimagrimento); esiste però un
fondamento biochimico: di fatto aumentano i livelli plasmatici e
cellulari di carnitina e ciò anche a dosi molto basse. Certo è che non è
corretto da questi dati concludere che aumenti anche la b-ossidazione e
quindi il catabolismo degli acidi grassi.
--
Cordialità,
Spidalieri