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Titolo: Integratori e salute

Salve a Tutti
Spero di non essere OT.
Sono un ragazzo di 27 anni e vorrei fare palestra aumentando la mia massa
muscolare. Ho letto che ci sono alcuni integratori (Proteine, Cheratina,
etc.. approvati dal Ministero della Sanita') che possono aiutare in maniera
sana.
Non ho trovato articoli su internet che smentiscano questa affermazione.
C'e' qualche dietologo o nutrizionista che puo' darmi il suo parere?
Grazie!

 sana.
Come quasi tutti quelli che fanno palestra, credo.  :-((
Non sono nè un dietologo nè un nutrizionista, ma IMHO se il tuo
corpo costruisce massa muscolare alla velocità che la costruisce ci
sarà un motivo, no?  ;-)
Perchè forzare la natura?
Se vuoi 'ingrossare' di più, fatti fare una dieta su misura (oppure mangia
un po' più di carne rispetto al tuo solito) ma non prendere niente
(giusto un po' di Isostad se hai sete  ;-))  ).
Non penso che i tuoi reni siano così contenti in caso tu prenda qualcosa.
Per quanto riguarda l'autorizzazione del ministero della sanità, questo vuol
dire poco e niente: l'autorizzazione molto probabilmente si riferirà a chi
ha dei problemi seri (problemi di salute, nella fattispecie, ad esempio
perchè il corpo di una persona non è in grado di sfruttare tutte le proteine
che vengono assunte in modo naturale [bistecca]).
Legalizzare la morfina per usarla nella terapia del dolore di malati
terminali è un po' differente dal servirsene per 'sballarsi' in discoteca,
non trovi?  ;-)))  (lo so: il paragone è molto estremizzato)
Tutto questo ovviamente IMHO. :-)
--
Ciao
Stefano

In Oo9K6.8651$
B87.5...@news.infostrada.it
, M@xis,


intanto comincia a fare palestra...
poi il rif al Ministero indica quasi sempre una "comunicazione" che nulla
garantisce quanto a qualita ' o innocuita'.
Considerando che ci sara' uno stress fisico oggettivo non sarebbe una
cattiva idea un integratore multivitaminico gruppo B, un supplemento di
vitamina C e uno di vitamina E. Anche un integratore minerale dovrebbe
essere preso in considerazione, perche' facendo pesi dovresti aver piu'
bisogno di calcio, potassio, magnesio, zinco, ecc.
quanto ai muscoli con la creatina crescono che e' un piacere. Mi sembra che
la dose consentita senza prescrizione medica sia di tre grammi al giorno,
piu' che sufficienti allo scopo.
Di sicuro le cose che ho elencato non fanno male... non prenderlo pero' come
un consiglio a te rivolto, am come una considerazione quanto mai generale.
marko

 quanto ai muscoli con la creatina crescono che e' un piacere.
Ecco, mi domando io: ma se la creatina serve al muscolo come riserva di ATP
(nellla sua forma fosforilata), in che modo dovrebbe far crescere i muscoli?
forse rendendo disponibili per la sintesi proteica gli aminoacidi a catena
ramificata che altrimente le verrebbero sottratti per essere ossidati e dare
energia? o perché mai se no? non è che davvero negli integratori ci sono
piccole dosi di anabolizzanti come si è supposto recentemente in seguito
alle ripetute positività dei calciatori?
Saluti
Erik

 Erik
escluderei che nella creatina in commercio (che costa all'ingroso circa
50.000 al Kg se e' di primissima qualita' e molto meno se non lo e') ci
mettano ormoni che costano a partire dai 5.000.000 al kg.
Comunque e' probabile che la sinergia di creatina e ormoni sia ancora piu'
efficace. Tuttavia prendere ormoni non e' una passeggiata come prendere
creatina, e la grande maggioranza dei clienti della palestra non dovrebbe
farlo (magari dopo i 35 anni ha piu' senso, ma sempre facendo le opportune
analisi per essere certi di non superare i livelli fisiologici e per
escludere che gli ormoni assunti come integratori seguano "pathways"
potenzialmente dannosi).
se i calciatori prendono testosterone e nandrolone si presume lo facciano in
piena consapevolezza, anche perche' queste sostanze e' preferibile assumerle
per via cutanea. E anche perche' il dosaggio deve essere calibrato in
funzione delle analisi.
Se poi l'avocato nella strategia di difesa inventa il beverone misterioso
questo e' legittimo ma nella realta' poco verosimile.
Marco

 mettano ormoni che costano a partire dai 5.000.000 al kg.
al kg? ma gli ormoni sono attivi a concentrazioni molto basse, mica ce ne
devono mettere un kg...
e poi comunque devi ammettere che č un po' strano che la creatina possa far
crescere i muscoli molto piů velocemente!
ciao
Erik

 
dovendo fare un paragone ho usato la stessa unita' di misura di peso. Gli
ormoni esistono (in commercio) da tanti anni ma da quando esiste la creatina
(prodotta industrialmente a basso prezzo, voglio dire) tutti gli atleti sono
molto piu' grossi di prima.
Certo il costo dose degli ormoni e della creatina piu' o meno e' lo stesso,
se si esclude il GH che e' carissimo.
io sono convinto che:
- praticamente tutti gli atleti prendano la creatina
- molti atleti prendano testsosterone + nandrolone per via cutanea o
sublinguale
- molti atleti prendano GH con iniezioni ipodermiche
- moltissimi atleti prendano il DHEA
- praticamente tutti integrano vitamine, minerali, aminoacidi, proteine o
peptidi del siero di latte ecc.
- di fatto quasi tutti gli atleti spesso usino FANS, diuretici, termogeni,
ecc.
- e che queste cose sono ancora il lato "innocuo" della faccenda, perche'
poi c'e' ben di peggio e di piu'.
Marco