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Titolo: Riabilitazione post intervento legamenti crociati anteriori

Salve a tutti
tra breve dovro' sottopormi alla ricostruzione dei LCA del ginocchio
dx.
Vorrei farmi un idea un po' piu' precisa di cosa devo aspettarmi a
partire dal "giorno dopo", dato che quanto sono riuscito a sapere dal
mio medico sono info un po' sui generis
Come funzionera' la riabilitazione? Mi devo organizzare per andare in
palestra tutti i giorni o il grosso del lavoro si fa a casa? Dopo
quanto tempo si ricomincia a guidare?...
insomma, mi piacerebbe tanto sentire qualche esperienza di "vita
vissuta"
Grazie!

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Salute.
Mi chiamo Mauro e purtroppo ho subito lostesso intervento per 2 volte.
Niente allarmismi pero'. Io sono stato particolarmente sfortunato.
Gioco a calcio da quando avevo 6 anni (adesso ne ho 30), in squadra con me
si sono rotti altre 10 persone ma io sono stato l'unico a dover
rifare l'interventofa. 
1: non prendere paura dalle dimensioni della gamba operata. E'
normale che sia molto piu' piccola di quella sana.
2: di seguito elenchero' la mia esperienza, ma ogni riabilitazione ha una
propria storia. Affidati ad un bravo fisioterapista e segui i suoi
consigli.
3: nessuna paura. Il legamento e' fissato benissimo dal chirurgo e i
movimenti che ti faranno fare saranno mirati in primis a recuperare
l'articolarità del ginocchio (preparati a sentirlo come un sasso) e a
potenziare la muscolatura della gamba. Contemporaneamente questi esercizi
stimolano il neo-legamento a prendere l'elasticità di quello vecchio.
Da quanto mi hanno detto il neo-legamento diventa un vero legamento dopo
circa 6-8 mesi dall'impianto.
La riabilitazione.
In generale dopo i primi 15 giorni si lascia una stampella (quella dalla
parte dell'arto operato), dopo 20-25 anche l'altra. Già dopo la prima
andavo a fare riabilitazione da solo. Almeno per quanto mi ha riguardato,
si e' svolta in tre fasi. 
Fase 1: iniziata subito in ospedale (degenza di 3 o 4 giorni) il giorno
dopo, appena tolto il drenaggio, a letto, distensione completa della
gamba. Se non ricordo male 30 secondi di distensione forzata e un po' di
riposo. E' molto importante recuperare prima possibile la completa
estensione. Poi si cammina un po' con l'arto in carico parziale (se non
e' stato operato anche qualche menisco): vuol dire che quando si porta
avanti la gamba operata si appoggiano anche le stampelle. 
CONSIGLIO: portare scarpe da ginnastica, niente ciabatte, pantofole o
babbuccie. Intralciano e basta.
Fase 2. In un centro di riabilitazione privato tutti i giorni.
Inizialmente si parte con elettrostimolazione, potenziamento degli arti
inferiori sul lettino con esercizi semplici, e recupero progressivo
dell'estensione e della flessione del ginocchio.
Appena tolti i punti si va in piscina (acqua a 33 gradi): camminata con
l'acqua alle spalle, bicicletta in sospensione, esercizi di flessione,
estensione, idromassaggio (ce ne sono altri ma non me li ricordo tutti).
[NOTA: I primi 25 giorni della riabilitazione sono stati stupefacenti.
notavo un miglioramento continuo da un giorno all'altro. Te ne
meraviglierai anche tu]
Raggiunti i 90-95 gradi di flessione esi va in palestra sulla ciclette.
E poi si iniziano ad aggiungere progressivamente e con cautela, esercizi
alle macchine, in palestra.
Nel pieno della seconda fase il pomeriggio di riabilitazione si svolgeva
cosi:
- Sul lettino con elettrostimolazione, esercizi di flessione ed
estensione, potenziamento. (circa un'ora)
- Si passa poi in piscina: camminata avanti, indietro, di fianco, a
ginocchia alte, equilibrio sulla tavoletta, idromassaggio. (un'altra
oretta).
- Poi in palestra: ciclette, pressa, e tutte le macchine che
contribuiscono a pontenziaregli arti inferiori.
- Infine, verso la fine della fase 2, equilibrio sulle tavolette davanti
allo specchio.
A ciclo completo di terapia ero arrivato a passare anche 6 ore in palestra.
Sembrano tante, ma c'è anche tanto da fare. Tutti i giorni. L'importante
e' non mollare mai anche se non si notano risultati evidenti, e magari la
voglia passa.
La seconda fase è durata circa 8-10 settimane.
Pausa per un mese con esercizi da fare in proprio. Corsa, bicicletta,
niente pallone.
Fase 3 (4 settimane). Rifinitura di potenziamento e elasticità.
L'ho fatta praticamente solo in palestra, anche se non e' mancata qualche
seduta in piscina.
Fine.
Poi sono tornato a giocare a calcio, e sto benissimo.
Qualche doloretto ogni tanto, ma purtroppo bisogna conviverci.
Tieni presente che il ginocchio e' stato operato e che lui se ne
ricorderà sempre. Ma non c'è nulla di cui spaventarsi. Un mal di testa
e' molto peggio.
Saluti.

Grazie mille!!
una cosa: secondo te e' il caso che mi compro un elettrostimolatore? Tu
l'hai continuato a usare anche in seguito?

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Guarda.
Mia mamma l'ha acquistato, se poi posso dico anche la marca e il modello.
Pero' si fa gia' tanto durante la terapia che quando si e' a casa fa bene
anche un po' di riposo.
Tieni presente che comunque la gamba operata subisce un carico di lavoro
non indifferente dopo l'operazione.
Quindi farle fare un po' di riposo non fa male. Anzi ci si guadagna.
Bisogna darci dentro nella riabilitazione, ma sempre usando la testa.
Sai già che tecnica di ricostruzione useranno?
PS: Di dove sei? Io di Parma