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Titolo: Perdita di peso lentissima: può essere "colpa" anche dello sport?

Da ormai sei settimane seguo una dieta ipocalorica ligia, da circa 1600 kcal 
al giorno contro un fabbisogno che, nella più bassa delle ipotesi, è di 2300 
kcal al giorno, essendo un uomo di 25 anni di corporatura normale. Se dunque 
calcoliamo il "debito" di kcal accumulato dovremmo essere a circa 30.000, 
che equivalgono a un po' più a 4 kg di peso (correggetemi se sbaglio). Ora, 
come è possibile che io ne abbia persi 2?
Avendo anche iniziato a fare *tutti i giorni* almeno un'ora di sport, il mio 
consumo calorico dovrebbe anzi essere aumentato, e quindi lo scarto fra 
quanto assumo e quanto consumo dovrebbe essere più vicino alle 1.000 kcal 
che alle 600 kcal.
Ora, non riuscendo a svolgere il bandolo della matassa mi chiedo: non è che 
facendo sport ho finito per sviluppare anche più massa magra, che pesa 
(credo) più di quella grassa, e quindi il "dimagrimento" in senso tecnico 
c'è ma la perdita di peso è contenuta?
Non so darmi molte altre spiegazioni, a meno che qualcuno non mi dica che un 
kg di grasso non equivale a circa 7/8.000 kcal ma a 15/16.000  :-)
Regge?
Grazie
Vento 

 Ora, come è possibile che io ne abbia persi 2?
Come ti vedi allo specchio?
Se l'aspetto è migliorato ed il problema è solo il peso, quindi la bilancia, 
certamente dipende dal fatto che facendo sport tu acquisti massa magra che 
pesa un bel po'...ma è un bello scambio, non ti pare? 

 di peso (correggetemi se sbaglio). 
Sei un po' troppo ottimista. Se prima eri sovrappeso, probabilmente il tuo 
"motore" girava "a vuoto" bruciando inutilmente una parte delle calorie 
che ingurgitavi. Ora che ti sei messo a dieta probabilmente il tuo 
metabolismo ha cominciato ad adattarsi al ridotto introito calorico, e lo 
utilizza in modo più completo: la conseguenza è che il debito che hai 
accumulato, in realtà, è molto minore di quello che credi. E se non credi 
a me, devi credere alla bilancia ;-)
-- 
Doctor Diabolicus
http://www.sci-med.it

 che ingurgitavi.
Temo di non avere capito bene: perchč il motore gira a vuoto? Se uno mangia 
di piů semmai brucia una parte e non interamente, ma a vuoto che significa? 
(davvero mi interessa)
Grazie! 

 Temo di non avere capito bene: perchè il motore gira a vuoto? 
Se una persona è sovrappeso lo è diventata mangiando più di quanto le 
occorre. Ma mangiare più di quanto occorre porta l'organismo a "bruciare" 
inutilmente una maggior quota di alimenti, adattando almeno in parte il 
livello del metabolismo all'eccesso di quota calorica.
Il motore gira, ma gira a vuoto...
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 a me, devi credere alla bilancia ;-)
Grazie mille della risposta. Questo significa in pratica che c'è una "curva 
di dimagrimento" la cui pendenza decresce con il passare delle settimane, e 
che quindi devo assumere sempre un po' meno in termini calorici per riuscire 
a "rosicchiare" gli ultimi kiletti di troppo?
Vento

 Il motore gira, ma gira a vuoto...
Quindi è come dire che l'organismo si stanca inutilmente, cioè senza nemmeno 
utilizzare correttamente ciò che gli viene dato?
Nello stesso tempo, però, probabilmente il metabolismo si alza, credo.
O no? 

 la cui pendenza decresce con il passare delle settimane, 
E' un fenomeno noto a tutti quelli che hanno intrapreso una dieta...
