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Titolo: Consiglio per ipercolesterolemia "basale"

Ciao a tutti,
non so se č il termine giusto, ma ho una leggera ipercolesterolemia
resistente a tutto... ovvero oramai da 10 anni (ne ho 42):
 
- sono abbastanza normopeso (70-72kg x 170)
- non mangio MAI fritti 
- mangio pochissimi salumi e formaggi, a casa non li tengo mai solo quando
sono fuori casa ed in piccoli quantitativi
- mangio poco condito, e solo con poco olio extravergine
- mangio tantissima verdura e frutta (4-5 porzioni al giorno)
- mangio spesso pesce, a volte anche crudo
- mangio moderatamente carne
- mangio pochissimi dolci
- bevo moderatamente, mediamente 25-30cc di vino (alternativamente 50cc di
birra) al giorno
- faccio tantissimo sport aerobico: nuoto, bici e corsa da 3 a 6-7 volte
alla settimana (faccio triathlon ed atletica)
 
Ciň nonostante... alle ultime analisi mi sono ritrovato:
 
Trigliceridi: 204
Colesterolo totale: 226
HDL: 48
LDL: 137
 
ed anche negli anni scorsi, sono sempre stato intorno a quei valori di
colesterolo totale (200-220) ed HDL, forse trigliceridi li ho sempre piů
avuti piů bassi.
 
Ora mi chiedo... perchč? C'č qualcosa che trascuro come stile di vita? O
semplicemente ho dei valori basali piů alti della media? E come posso fare
ad abbassarli senza arrivare ai farmaci... omega3, yoghurt con
fitosteroli, etc?
 
Ho un rischio cardiovascolare piů alto, o il resto dello stile di vita mi
protegge? 
 
Insomma... consigli sono ben accetti!
 
Ste
 
-- 
 
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 resistente a tutto... ovvero oramai da 10 anni
 
Caro mio, dovrebbe ormai esserti ben chiaro che la tua 
-lieve-ipercolesterolemia non dipende da ciò che mangi, visto che è lo 
stesso organismo a sintetizzare il colesterolo, la cui struttura di base 
serve per "costruire" un sacco di roba importante (strutture della 
membrana cellulare, ormoni steroidei, acidi e sali biliari...)
 
-- 
Doctor Diabolicus
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 membrana cellulare, ormoni steroidei, acidi e sali biliari...)
 
Ok, grazie... mi rimangono un paio di dubbi:
 
- questa lieve ipercolesterolemia, a paritŕ di altri fattori di rischio,
contribuirŕ ad aumentare sensibilmente il rischio cardiovascolare in
futuro? O se gli altri fattori sono sotto controllo, il rischio č
impercettibile?
 
- č necessario cominciare un'integrazione a base di fitosteroli in modo da
ridurre in maniera piů naturale questi livelli di colesterolo e
trigliceridi? In futuro dovrň prendere statine?
 
PS: dimenticavo, mai fumato in vita mia...
 
Max


 alla settimana (faccio triathlon ed atletica)
...
 
Bravo!

 come abitudine giornaliera :)
 
Punti di vista... bevo talmente bene (e poco), che quasi rinuncerei ad
altre calorie inutili: il mio cruccio è quello di non poterne consumare di
più per evitare comunque danni al fegato (Gamma-GT comunque perfette) ;-)
 
PS: domanda ai medici, ritenete il rapporto Colesterolo Totale/HDL
inferiore a 5 come efficace sistema di limitazione del rischio dovuto
all'ipercolersterolemia?


 all'ipercolersterolemia?
 
 
 
Come detto non sono medico, prendi tutto quello che dico solo come uno spunto per approfondire e verificare attraverso fonti più autorevoli, ma mi par di capire che sia il rapporto di cui parli sia però anche il valore assoluto della componente LDL... sono entrambi fattori di rischio. Vale a dire, *credo* che non basti aggiustare il rapporto.