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Titolo: Problemi di epicondilite

Ho iniziato da qualche mese a praticare Judo ed i primi tempi, visto che
provavo solo le tecniche ed in modo anche piuttosto "leggero", non ho avuto
alcun problema.
Il "dramma" e' iniziato quando il mio Maestro mi ha fatto fare i primi
combattimenti di Judo con altri allievi: le prime volte andava tutto bene,
ma dopo un paio di settimane ho iniziato ad avvertire dei forti dolori alla
base del gomito...dolori che si propagavano per buona parte
dell'avambraccio.
All'inizio credevo che fosse qualche disturbo temporaneo e cosi' ho
continuato i combattimenti a volte tirando le tecniche con molta forza...ma
piu' passava il tempo e piu' i dolori aumentavano e cosi' sono andato dal
medico il quale mi ha detto che avevo i classici sintomi dell'epicondilite e
mi ha consigliato di smettere di fare Judo (non solo i combattimenti, ma
anche le tecniche piu' leggere...) per almeno venti giorni evitando
ovviamente tutti gli sforzi che comportassero trazioni con le braccia;
inoltre mi ha consigliato di fare fisioterapia (laser, ultrasuoni e tens) e
di mettermi le fasce elastiche ai gomiti quando avessi riniziato ad
allenarmi.
Ho fatto tutto quello che dovevo fare ed il dolore sembrava essere andato
via...ma appena ho riniziato a fare i combattimenti, i dolori ai gomiti sono
tornati puntuali come un orologio svizzero! :-(((((
Cosa posso fare per risolvere il mio problema?
Vi prego aiutatemi, mi piace moltissimo il Judo e mi dispiacerebbe veramente
un casino dover abbandonare...
Grazie per l'attenzione.
P.S.
Per tutti quelli che volessero rispondermi che nel Judo non serve la forza e
che quindi e' colpa mia se mi fanno male gli avambracci, vorrei solo dire
che la forza forse e' trascurabile nella parte teorica (tecniche...), ma
quando si passa al combattimento vero e proprio sfido chiunque a non usare
la forza...e poi se nelle olimpiadi dividono i judoka per categorie di peso
un motivo ci sara' pure...

 un casino dover abbandonare...
Ho smesso di fare karate, dopo averlo praticato per una decina d'anni,
quando ho incominciato ad avere male periodicamente all'articolazione
del ginocchio; mi sono messo a fare aikido, e anche lì ho smesso, dopo
un'altra decina d'anni, quando ho cominciato a percepire che il dolore
alle articolazioni di polso, gomito e spalla incominciava a diventare
troppo cronico. Soprattutto se hai un fisico esile, le arti marziali
sottopongono il tuo corpo a sollecitazioni che, in presenza di
articolazioni fragili, possono danneggiarti. Le AM devono farti stare
bene e farti invecchiare bene, non dfarti venire l'artrite prima del
tempo. L'unica soluzione, se ti piacciono le arti da combattimento, non
è, a mio parere, di tipo medico -una terapia può guarirti da un trauma
occasionale, ma se ricominci sei da capo-, ma più radicale. Anzitutto
rimettiti in sesto - dovrebbe bastare una settimana di antiinfiammatori,
se è solo una cosa da poco, ma CHIEDI AL TUO MEDICO- , e poi cercati
un'arte marziale che solleciti meno tendini e articolazioni. Io faccio
Tai Chi; se vuoi qualcosa di più "efficace" e poco traumatico, fai Wing
Chun: posizioni alte, contatto costante ma senza forti trazioni.
-- 
"I libri di storia devono essere plurali" (TG3, singolare intervista
durante un manifestazione studentesca)
http://digilander.iol.it/mmanca