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Titolo: perineo e bici

Sulla 50ina, in bici ho un ritmo aerobico ma poco atletico (pedalo solo
seduto), cioe' potrei pedalare per ore producendo comunque una
soddisfacente spremitura muscolare, se non fosse che fino a due ore me la
godo, la terza ora sopporto, oltre e' un vero calvario di insopportabile
fastidio in zona perineale e non avendo la prestanza di pedalare alzato sui
pedali devo interrompere il giro senza avere raggiunto un grado sufficiente
di soddisfazione. Come selle ne ho provate un mucchio: alcune incidono
sull'ischio, altre sul perineo, quindi ritengo esaurite le prove con le
selle e continuo con la meno peggio.
Esiste un modo per alleviare questo fastidio, cioe' attenuare la
sensibilita' della zona perineale/ischio?
grazie

 Esiste un modo per alleviare questo fastidio,
[...]
Non so se sia utile nel tuo caso, ma personalmente avevo fastidio tipo
"addormentamento" di certe zone (blocco della circolazione?) col
sellino tradizionale, anche di diverse forme, invece mi trovo molto
meglio con  un sellino di quelli "bucati" al centro, non so se ha un
nome specifico, secondo il venditore sarebbe consigliato per noi
maschietti...

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e' proprio la sella che ho adesso ed e' la piu' indolore che ho provato.
il fatto e' che ho una bassa soglia del dolore, forse per una lieve forma
depressiva cronica, e anche una scarsa capacita' aerobica mi manda in breve
in crisi glicemica: questo mi porta ad essere piuttosto seduto e poco
brioso durante la pedalata quindi il perineo/ischio si acciacca prima del
dovuto;
anche la nia postura in bici e' una specie di paradosso: in posizione bassa
(aerodinamica) la componente peso sul posteriore e' minore ma la colonna
vertebrale e' stressata in modo accentuato per alleggerire il perineo; in
posizione piu' turistica col busto piu' eretto c'e' maggior peso sul
sellino...
A volte gia' in partenza ho preso una compressa di efferalgan e qualche
vantaggio l'ho avuto, ma ultimamente mi astengo dal ciclismo proprio
perche' so in partenza che avro' queste conseguenze.

 perche' so in partenza che avro' queste conseguenze.
Io ho una sella SMP e da quando la uso ho dimenticato dolori perineali, 
addormentamenti o senso di pesantezza al lunedi' mattina. Aggiungo che un 
altro grosso passo in avanti l'ho fatto da quando ho comprato dei 
pantaloncini con un fondello serio (assos). Se tu fossi gia' arrivato a 
questo punto ma i dolori persistono, la cosa migliore e' andare da uno 
specialista e verificare la tua postura sulla bici. Bastano pochi millimetri 
per passare dal confort al dolore soprattutto nelle pedalate lunghe come 
capita a te.
Io non conosco nessuno, ma se vai su it.sport.ciclismo trovi sicuramente 
qualcuno in graod indicarti uno specialista nella tua zona.
ora ti saluto perche' giusto giusto alle 8.30 esco per farmi i miei 100km 
domenicali
lsd 

meglio con  un sellino di quelli "bucati"
La corretta posizione in sella prevede che ci si appoggi con le
tuberosita' ischiatice .
Senza compressione della zona perineale 
Che ci sia quella fessura o meno IMBO non e' molto importante 
La sella della bicicletta non e' un sedile 
Piu' facilmente la sella che hai adottato aveva un miglior sostegno
laterale e/o e' stata montata con un'inclinazione migliore.
Tipicamente va piu' inclinata e/o piu' spostata in avanti.   
-- 
sgas� UIN 69225877/[skype:sgas_sg]
"Aspettate un minuto,aspettate un minuto!
 Non avete ancora sentito niente , gente ! 
 (Al Jolson)
http://www.sgas.it/signatures.htm
 

 tuberosita' ischiatice .
che sono, tuberi commestibili? :-p
via, traducilo in "volgare" ... ;-)
ciao
luh
-- 
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 - 
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Leggi le FAQ di IHSatD:   
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 domenicali
alla mia media 100 km li farei in 4-5 ore, quindi ora il mio limite e'
50-60 km.: se ti imponessero questo limite tu come ti sentiresti? ti
farebbe piacere cmq o ti sentiresti insoddisfatto?
mi interesserebbe sapere se c'e' un modo di desensibilizzare la zona
perineale...

ciao
tu inviti una lepre a correre
Ed infatti io son da bosco e da riviera
E' un vantaggio 
:-D
-- 
sgas 
" Non hai veramente capito qualcosa fino a quando non sei in grado di
spiegarlo a tua nonna"
(Albert Eistein) 

 questi muscoli sono i primi ad entrare in sofferenza per stiramento.
eh, ma dall'immagine che posti sembra anche che una sella stretta e 
lunga sia destinata a lasciar riposare le tuberosita' e inesorabilmente 
schiacciare perineo e pertugi limitrofi ... con altrettanta sofferenza.
a questo punto il trucco dove sta? il ciclista tipico ha i fianchi 
stretti oppure tocca procurarsi una sella da donna di ben piu' ampia seduta?
come forse immaginerai oltre che di un certo peso sono anche di una 
certa stazza, quindi le selle giocattolo hanno brutti effetti 
collaterali ... e sti' punti duri sulla sella non ci vogliono proprio 
poggiare.
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stretti oppure tocca procurarsi una sella da donna di ben piu' ampia seduta?
le selle da donna sono appunto sedili .
Non bloccano il bacino facendo riferimento a zone ben ben rigide e
definite su cui impostare un fulcro fisso dell' azione 
-- 
sgas� UIN 69225877/[skype:sgas_sg]
[In God We Trust...All others pay cash :-)]
http://www.sgas.it/signatures.htm
 

 le selle da donna sono appunto sedili .
e quelle che fanno agonismo che fanno?
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 e quelle che fanno agonismo che fanno?
quelle e quelli che fanno agonismo sono leggeri e allenati e il sellino lo
usano soprattutto come riferimento geometrico, hanno un rapporto
peso/potenza che durante la spinta sul pedale tende a sollevare il corpo e
quindi alleggeriscono i protuberi, io al contrario sono poco potente e un
po' appesantito, quindi ne risento: invece potendo prolungare la permanenza
in sella ne avrei un gran beneficio.
ciao

luh
ciao 
-- 
sgas� UIN 69225877/[skype:sgas_sg] 


 perineale...
Premesso che desensibilizzare una zona non ha senso a meno di non volersi 
fare del male vero.
Detto questo mi pare che a meno di problemi gravi che pero' 
sconsiglierebbero totalmente la bici, con un po' di tempo si possono 
risolvere tutti i problemi. Io stavo in sella per ore anche quando pesavo 
140 kg.
Ripeto per essere piu' chiaro. Devi affrontare la faccenda in maniera 
completa: sella, abbigliamento e postura.
E, da quanto racconti, io partirei proprio dalla postura.
Io non so con che criterio hai comprato la bici, se hai fatto tutte le 
misure corporee e se hai fatto il corretto setting di tutti componenti. Io 
quando ho comprato la bici ho fatto piu' di mezzora di rulli in negozio per 
fare tutte le regolazioni.
Se non lo hai fatto, io fossi in te come prima cosa andrei da uno 
specialista e virificherei che la postura sia corretta e non sia la causa 
dei tuoi problemi.
ciao
lsd