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Titolo: Infiammazione (help me!!)

Pratico molto sport (pesi e lotta libera) ed ultimamente, a causa della mia
intensa attivita' fisica, mi si sono infiammati i tendini degli avambracci
ed inoltre provo dolore anche ai gomiti...tutto questo pero' mi accade
quando mi alleno, invece quando sono a riposo non sento quasi alcun dolore.
Mi hanno detto che in questi casi la cura migliore e' il riposo, pero' *non*
posso permettermi di stare fermo per tanto tempo...magari potrei fermarmi
una settimana e cercare in seguito di ridimensionare tutti gli esercizi che
comportano movimenti di trazione con le braccia (che sono i movimenti che mi
provocano dolore ed infiammazioni...); insomma avete qualche consiglio da
darmi per guarire al piu' presto?
Posso usare qualche pomata? Se si' quale? Mettere del ghiaccio sulle parti
doloranti puo' essere di aiuto?
Consigliatemi voi...
Grazie mille.
--
Togliere "nunrompe" per rispondere in privato.

 quando mi alleno, invece quando sono a riposo non sento quasi alcun
dolore.
Molto probabilmnte si tratta di entesopatie ovvero stress doloroso delle
insersioni muscolari....
di solito accade quando c'è una sproporzione tra massa muscolare ed
apparato osteoarticolare.....
La massa muscolare deve essere proporzionata allo scheletro che la supporta
altrimenti possono accadere dei piccoli o grandi "strappi" muscolari in
quella zona "delicata" che è l'inserzione muscolare.
Il ghiaccio al momento ed il riposo OK ma la vera "terapia" è programmare
bene il piano di allenamenti!!! Non si possono ottenere muscoli da S.
Stallone su uno scheletro da Pinocchio (non che sia il suo caso magari!)
senza che ogni volta che si applichi un lavoro muscolare non si strappi
qualche pezzetto d'osso o di tendine.......
Un saluto
-- 
Dr. Francesco Maria Andreozzi
Anestesia Rianimazione Terapia del Dolore
Ambulatorio Cefalee e Dolore Neuropatico
ASL RMH Osp. Civ. Genzano
fra...@tin.it
 

 qualche pezzetto d'osso o di tendine.......
In effetti credo che il mio problema sia questo...nel brasilian jiu jitsu
(l'arte marziale che pratico) si effettua ogni volta un lavoro enorme con le
braccia, in quanto spesso si tratta di tenere il corpo dell'avversario
avvinghiato al proprio in modo da impedire a quest'ultimo di "chiudere"
l'avversario con qualche leva articolare, o tramite qualche strangolamento
ed e' in questi momenti che non risparmio di certo la mia grande forza...e
che mi faccio molto male.
Forse dovrei imparare a dosare la mia forza, conscio pero' che questo
comporterebbe una diminuzione delle mie prestazioni agonistiche, ma quando
si tratta di salute...
Cmq grazie di tutto, la saluto.

Nel mio mex ho dimenticato di dire che ho anche qualche dolorino ai polsi
(anche se non cosi' fastidioso come agli avambracci...), lei crede che la
causa possa essere sempre quella...?
Grazie.

...
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Direi proprio di si.... da quello che dice confermerei proprio il sospetto
di entesopatia.
Tenga presente che quello che oggi è magari solo un fastidio con l'età
potrebbe aggravarsi in maniera non molto prevedibile, per cui ....
Un fisico ben allenato, proporzionato, attento alla salute non è detto che
non dia ottime prestazioni fisiche!
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