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Titolo: Integratori alimentari

Girovagando per internet mi sono imbattuto in questo sito,
http://tinyurl.com/yaa9ucy
secondo voi � la solita robaccia riempi pancia o c'� qualcosa di vero?

 secondo voi � la solita robaccia riempi pancia o c'� qualcosa di vero?
1�) non � il medesimo soggetto
2�)chi si convince di credere,ci crede!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 secondo voi � la solita robaccia riempi pancia o c'� qualcosa di vero?
Mi correggo: non sembra il medesimo soggetto.
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 Mi correggo: non sembra il medesimo soggetto.
A chi ti riferisci? Se � quell'Alex e' chiaro che siano un personaggio 
inventato..
Ero solo curioso di sapere se esistono integratori alimentari in grado di 
bruciare i grassi di troppo. 

 di bruciare i grassi di troppo.
Non esistono.
-- 
Doctor Diabolicus
http://www.sci-med.it

 bruciare i grassi di troppo.
(Versione breve alla fine, subito prima dei saluti...)
Esistono sostanze (che NON sono integratori alimentari) in grado di alzarti
il metabolismo. In molti casi sono di derivazione vegetale, ma sicuramente
ce ne sono di sintesi, anche se al momento non me ne vengono in mente.
Il risultato e' che, senza muoverti dalla branda, anziche' due hamburger con
patatine al giorno ne bruci tre, quindi se ne mangi tre non ingrassi e se ne
mangi due dimagrisci.
Bello vero? Peccato che in natura nulla arrivi "gratis et amore dei": alcune
di queste sostanze sono pericolose e illegali (in particolare quelle con
"scopi ricreativi", cui la polizia tende a far caso), mentre altre mi pare
siano legali se prescritte da un medico - e guarda un po', sono comunque
pericolose.
Non a caso, la maggior parte dei medici si tiene ben alla larga dal giocare
col metabolismo dei pazienti, prescrivendo rimedi assai piu' salubri, seppur
piu' prosaici.
Ora, nota bene: dato che non esistono sostanze "da banco" con questo tipo di
effetto, se le vendono su internet senza ricetta ci sono solo due
possibilita' - o non fanno nulla, e allora sono soldi buttati, o sono
illegali, e allora sono COMUNQUE soldi buttati (ci sono sistemi piu'
economici), e in piu' sono un rischio per la salute fisica e potenzialmente
anche per quella penale.
Costa meno (ed e' perfettamente legale E funziona molto meglio - infatti e'
uno dei rimedi piu' salubri a cui accennavo piu' sopra) ridurre le porzioni
a cena.
Se non basta, ridurre anche il pranzo, e infine la colazione.
Nota che ho detto *ridurre le porzioni* (*non* "eliminare una portata") e
che ho parlato di colazione, pranzo e cena: tre pasti al giorno (quindi
*non* il Biathlon del Biafra -- salto del pasto dalle 00 alle 12 e tiro alla
cinghia dalle 12 alle 24).
Il segreto (che non e' cosi' segreto) e' che tre pasti piccoli al giorno
stimolano il metabolismo (perche' il corpo si convince che c'e' cibo a
sufficienza e non e' necessario "risparmiare"), mentre due grandi tendono a
rallentarlo: a parita' di calorie e esercizio, se con tre pasti al giorno
dimagrisci, con due potresti rimanere uguale o peggio ingrassare.
Secondo vari studi, inoltre, le calorie introdotte prima di mezzogiorno si
bruciano piu' facilmente (questione di bioritmi e ciclo circadiano, mi si
dice). Ergo: se devi mangiare dolci, mangiali a colazione. Al contrario, per
chi vuol mettere su chili, un bel tiramisu' dopo cena risolve MOLTO
rapidamente il problema del non riuscire a ingrassare.
Se tutto quanto sopra non basta, un altro ottimo sistema di perdere peso,
che pure lui costa poco e non rovina la salute, e' lasciare la macchina in
garage quando si va a fare la spesa. Al ritorno, per chi non abita al piano
terra, e' consigliabile prendere le scale anziche' l'ascensore. Questo
semplice accorgimento aiuta piu' di quanto non si creda.
Cio' detto, e' in effetti possibile che la spesa pesi troppo, il che e' un
rischio per la salute (povera schiena...).
Soluzione: comprando solo il necessario per un paio di giorni si evita di
sovraccaricarsi e ci si obbliga anche a fare qualche visita al supermercato
(e conseguente esercizio) in piu'.
Weekend lungo in vista? Niente di meglio della (necessaria) passeggiata
extra (a comprare gli ingredienti per il pranzo di Pasqua) per bruciare le
calorie aggiuntive (che inevitabilmente si introdurranno col medesimo :P).
Nota che questi sono consigli banali, comune buon senso per la media persona
che a capodanno ha un po' ecceduto e ora sta in sovrappeso - diciamo, entro
i 10-15 kg.
Per una persona con 50 kg o piu' di troppo, questi consigli vanno meno bene,
anzi, potrebbero addirittura essere dannosi (anche con sforzi leggeri, tipo
una camminata che per molti e' solo salute, un grande obeso potrebbe avere
problemi, anche seri).
Ecco, li' ci vuole un medico di quelli veri, che si fa i conti e stabilisce
una progressione realistica per il dimagrimento, eventualmente contatta
altri esperti e potenzialmente prescrive delle vere cure, con veri effetti
collaterali, che dovranno veramente essere valutati dal medico e spiegati
per davvero al paziente - e non con un disclaimer scritto in piccolo sulla
scatoletta... In cinese.
E magari ci saranno delle pillole, o magari no, ma *sicuramente* ci sara'
*qualcuno*, ad accertarsi (in scienza e coscienza) che il paziente
sopravviva alla cura. Questa garanzia, con le pillole magiche, specie se
comprate su internet, non c'e.
Ora, venendo al caso specifico del post qui sopra... Prima di schissare
"send", giusto per sfizio, ho dato un'occhiata al link del primo post (fin
qui il discorso era generale sulle "pillole miracolose"), e ammetto che mi
e' spuntato il sorriso. O forse era un rictus, chi sa.
Anzitutto: bel nome, "extreme" acai. Studi di marketing dimostrano che se
nel prodotto non c'e' una x, una k, o almeno almeno una z (solitamente in un
bel "creative misspelling", che fa sempre la sua porca figura), la gente ne
compra meno. Ecco quindi che tutto cio' che e' banale diviene "extreme", o
addirittura "X-treme" (STR), o "ez" (per prodotti assurdamente complicati),
o "lite" (per prodotti con miGliardi di calorie).
Inoltre, se qualcosa e' "extreme", *chiaramente* dev'essere una figata
pazzesca, giusto? Tipo i software "enterprise", che io ancora aspetto i
phaser e i siluri fotonici di un certo Visual Studio...
Windows e' un ottimo esempio: da "home" e "professional", sono passati a
"premium", "ultimate", chi piu' ne ha piu' ne metta.
Ecco, quando trovate qualcosa di "extreme", pensate a Vista "Ultimate":
vedete se non vi scappa la voglia di comprarlo.
Ma veniamo al succo (letteralmente): l'acai, normalmente a�a� (con l'accento
e la cediglia), e' una pianta nativa del Brasile.
Per essere chiari sulle miracolose proprieta' di questa pianta: ci si fanno
dei gran bei sorbetti (tipo mirtillo).
Io ho avuto occasione di provarne uno fresco l'anno scorso, e devo dire che,
oltre a sposarsi molto bene col clima e con la spiaggia, il miracolo c'e'
stato: nonostante l'enorme quantita' di ghiaccio presente nel sorbetto,
infatti, non sono stato colpito dalla vendetta di Montezemolo -- Montezuma
essendo nativo del Messico e sprovvisto di mezzi di trasporto, laddove
Montezemolo avendo il grano vola un po' dove gli pare.
Cosa che, mi sovviene ora, va contro il "claim" che l'acai "pulisca": a me,
almeno, ha aiutato a prevenire un "eccesso di pulizia" che la famosa
(famigerata) acqua brasiliana avrebbe dovuto in teoria causare.
Quindi: l'integratore miracoloso e', nella migliore delle ipotesi, circa
efficace come dell'estratto di mirtilli, e non ha l'effetto di "colon
cleansing" pubblicizzato (anzi, potrebbe avere quello opposto).
Nella peggiore delle ipotesi, c'e' dentro qualche altra cosa, che non ti
dicono cosa sia, ed e' *quella* che "pulisce".
Orbene, non so a voi, ma a me, la roba che "pulisce", fa sempre pensare alla
candeggina... Ed esattamente come la candeggina, sono dispostissimo a
versarla nella tazza - ma non a farmela passare attraverso prima.
Fino a prova contraria presumero' che si tratti davvero di acai in
tavolette, e che quindi sia 1) essenzialmente legale e 2) essenzialmente
innocuo.
Se cosi' e'[1], rientra nel caso delle "pillole legali che costano tanto e
non fanno nulla". O almeno, nulla che non si possa ottenere bevendo un assai
piu' gustoso (anche se pure lui caruccio) succo di mirtillo.
Riassunto breve per chi non ha voluto leggersi la pappardella: non esiste la
pillola magica per dimagrire facilmente, non piu' di quanto esista la
pillola magica di Star Trek che fa riscrescere i reni; mangiare meno dolci e
fare piu' esercizio fisico e' la soluzione migliore per chi e' in leggero
sovrappeso; se il problema e' serio, il vostro medico e' li' per ascoltarvi.
In ogni caso, non comprate pillole miracolose su internet, a prescindere dal
miracolo promessovi, che se va bene buttate i soldi, se va male buttate la
salute.
SE&O, IANAMD, caveat emptor, #include <disclaimer.h>, eccetera eccetera.
Ciaotutti,
*
[1] E non sto dicendo che lo sia: potrebbe esserci dentro dell'aloe, per
"pulire" (che di suo e' legale, ma pare ci sia rischio di cancro al colon,
se presa spesso in funzione lassativa), o peggio, dell'efedrina, per
"bruciare" (e la lista dei problemi di questa non la voglio nemmeno
toccare). Vedere alla voce FITOTERAPICI, non INTEGRATORI. NON E' la stessa
cosa.


Potresti cortesemente citare qualcuno dei "vari studi" che confermano
quello che hai scritto?

 il metabolismo. 
Sono alquanto scettico.
AFAIR Il metabolismo umano ï¿œ un insieme di piï¿œ di 3.300 reazioni 
biochimiche e non penso esistano sostanze in grado di "alzarle" (?) in 
blocco.
Potrai trovare sostanze eccitanti, stimolanti, diuretiche, lassative 
(?) ma da qui ad affermare che "modificano il metabolismo" ce ne corre 
...
L'unico modo per aumentare il consumo energetico basale (se per questo 
che intendevi con "alzare il metabolismo") ï¿œ quello di alzare il regale 
posteriore dal divano e mettersi a far moto.
Naturale, economico, divertente :-)
-- 
Frankie NiBBle
"Anche qui vien da pensare che gli 11 protoni del sodio si uniscano 
agli 8
 dell'ossigeno per ottenere del potassio con i suoi 19 protoni" - 
Mister X su it.salute -

 quello che hai scritto?
Posso citarti l'ultima fonte di ragionevole affidabilita' da cui l'ho 
riletto (l'avevo gia' sentito prima, ma non ricordo assolutamente dove), ma 
non gli studi in quanto tali - non allegava una bibliografia.
Trattasi di un articolo del 2 maggio 1986 a firma di Cecil Adams (the 
Straight Dope), in risposta alle seguente domanda di un lettore: "Can you 
lose weight by keeping the thermostat turned down?".
Mi rendo conto che non e' un abstract su pubmed, ma e' quanto ho a 
disposizione.
Ciaotutti,
* 


Se parliamo di sostanze in grado di stimolare di una serie di meccanismi che 
producono (tra gli altri effetti) un aumento del consumo di calorie a riposo 
(nonche' del battito cardiaco, della pressione, e tante altre brutte 
cose...), qualcosa c'e'.
Ammetto che come definizione "alzare il metabolismo" in queste circostanze 
e'... Molto alla buona.
Diciamo che si fa a capirsi, via.
Forse la piu' nota tra queste sostanze vendute come miracolose e' 
l'efedrina, che citavo alla fine del post e associa a claim alquanto 
iperboliche ("dimagrisci dormendo" e cose cosi') una "interessante" 
casistica di effetti collaterali.
L'FDA per esempio ha registrato circa una cinquantina di morti, poi ha 
deciso che bastava cosi' e l'ha vietata.
Ma, piu' banalmente, anche la nicotina, se ricordo bene, ha effetti di 
questo tipo... Per l'appunto, Pubmed pare confermare:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12791621
Si cita anche la caffeina, che infatti veniva spesso associata all'efedrina 
in questi cocktail magici che occasionalmente ammazzavano qualcuno.
Non voglio nemmeno immaginare i danni che potrebbe causare Un cocktail di 
efedrina, caffeina e nicotina... O gli effetti di questi cocktail di erbe 
miracolose su un fumatore e bevitore di caffe' particolarmente accanito.
Buoni incubi a tutti...
* 

 blocco.
A volte ho letto di integratori a base di cromo o di iodio che
*avrebbero* (occhio al condizionale) questo effetto, ma anche ammesso
che la cosa fosse documentata, condivido tutti i dubbi sull'usare
sostanze che alterano il metabolismo, a maggior ragione se al di fuori
del controllo medico.