Newsgroup: it.scienza.medicina
Titolo: Farmaco per il sonno

Qualche volta, raramente per dire la verità, faccio tardi la sera e così 
"sconquasso" il mio orologio interno per cui i giorni seguenti faccio 
fatica a prendere sonno; il risultato è che la mattina mi sveglio già 
stanco, mentre quando riesco ad addormentarmi abbastanza presto il 
giorno dopo sto benissimo.
Avevo pensato di chiedere qui, anche se magari la richiesta è un po' OT 
(scusate), se esiste qualche blando farmaco, magari alle erbe e 
ovviamente senza ricetta, che mi aiuti a dormire, da prendere una 
tantum, quando serve. Una cosa tipo Valeriana, solo che quest'ultima ho 
letto essere un sedativo e che quindi non va bene per prendere sonno. 

"gerarcone"
Una dissonnia causata da fattori estrinseci (inadeguata igiene del sonno, ad
esempio) si puo' trattare modificando e/o eliminando i fattori scatenanti.
Molto meglio non eccedere nelle "veglie" notturne piuttosto che assumere
farmaci ipnoinducenti. In altri termini: hai un buon sonno fisiologico 
(sonno ristoratore) perche' lo vuoi rovinare con una vita notturna 
sregolata? ;-)
-- 
lur...@lurker.no-ip.info

ovviamente senza ricetta
non capisco quell'  "ovviamente senza ricetta"
e capisco poco  anche il " magari alle erbe "
In un altro post ti hanno consigliato "melatonina"
che ha tuttavia i suoi bravi effetti collaterali 
( elevate quantita' potrebbero avere effetti di depressione della
produzione del testosterone).  
Vedi se puoi correggere le tue abitudini di vita prima di ricorrere a
sostanze che , di qualsuiasi origine esse siano , hanno SEMPRE  una azione
farmacologica . 
-- 
sgas ® UIN 69225877[skype:sgas_sg] co-moderatore di ISciMed
il manifesto: 
http://www.sci-med.it/manifesto
la guida:     
http://www.sci-med.it/guida
l'archivio:   
http://www.sci-med.it/cerca.html#archivio
 

 Melatonina.
A mio modo di vedere, la melatonina puo' risultare utile nel trattamento dei 
disturbi primari del sonno. In quelli estrinseci, conviene - in prima 
istanza -  cercare di modificare i fattori che causano la dissonnia.
 J Gen Intern Med. 2005 Dec;20(12):1151-8.
The efficacy and safety of exogenous melatonin for primary sleep disorders. 
A meta-analysis.
Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Baker 
G, Klassen TP, Vohra S.
Capital Health Evidence-based Practice Centre, Department of Pediatrics, 
University of Alberta, Edmonton, AB, Canada.
-- 
lur...@lurker.no-ip.info

A meta-analysis.
brEvo ...
CONCLUSIONS: There is evidence to suggest that melatonin is not effective
in treating most primary sleep disorders with short-term use (4 weeks or
less); however, additional large-scale RCTs are needed before firm
conclusions can be drawn. There is some evidence to suggest that melatonin
is effective in treating delayed sleep phase syndrome with short-term use.
There is evidence to suggest that melatonin is safe with short-term use (3
months or less).
traduci e commenta 
Cosa e':
-1 the  primary sleep disorders
-2 treating delayed sleep phase syndrome 
-- 
sgas
io so che tu sai 
(sgas)

 months or less).
CONCLUSIONI: Una evidenza suggerisce che la melatonina non sia efficace 
nel trattare la maggior parte dei disordini primari del sonno mediante 
uso a breve termine (4 settimane o inferiore); tuttavia, sono necessari 
RCT su vasta scala prima che si possano trarre conclusioni stabili. C'č 
qualche dimostrazione che la melatonina sia efficace nel trattamento 
della sindrome da fase del sonno ritardata con l'uso a breve termine. 
Alcune evidenze suggeriscono che la melatonina sia sicura se usata a 
breve termine (3 mesi o meno).
Per il commento, aspettiamo qualche medico.
Max

Credo che evidence corrisponda a "prove" non a "Evidenze"
;)
-- 
WWW.AKUMA.SPLINDER.COM
งง-Blog, funny, fashion-งง


 -2 treating delayed sleep phase syndrome
La classificazione dei disturbi del sonno la puoi trovare qui:
http://www.irccs.oasi.en.it/unop/sonno/main.htm#classificazione
Gli autori parlano della necessita' di ulteriori trials randomizzati prima
di validare o meno i risultati della meta-analisi. Non si esclude a priori
l'efficacia.
La definizione di delayed sleep phase syndrome (disturbo del ritmo
circadiano del sonno o sindrome da fase di sonno ritardata) la trovi qui:
http://www.sleepdisorderchannel.net/dsps/
Soggetti che si addormentano tardivamente e che si svegliano con la
sensazione di un sonno non ristoratore.
-- 
lur...@lurker.no-ip.info

 letto essere un sedativo e che quindi non va bene per prendere sonno.
La valeriana è anche un blando ipnotico, in realtà... 

Capita talvolta che per motivi irrinunciabili fai tardi la sera; questa 
cosa mi incasina gli orari. Tutto qua. 

 farmacologica .
purtroppo non posso. motivi di lavoro! per fortuna capita di rado, ma 
quando capita, ci metto una settimana a "rimettermi in sesto". 

 cosa mi incasina gli orari. Tutto qua.
Fare tardi di solito vuol dire "stare in societa'". Questo puo' comportare 
l'assunzione di alcool, per esempio. Ragionando per assurdo, tu potresti 
essere un soggetto predisposto a sviluppare un disturbo del  ritmo 
circadiano del sonno. Con la tua condotta (spostamento artificioso della 
fase di addormentamento, assunzione di alcool e/o altre sostanze) potresti 
scatenare un disturbo "vero e proprio" del sonno. Ovviamente parlo per pura 
ipotesi. Non intendo certo affermare che tu consumi alcool o sostanze 
psicotrope. Ma queste non sono condotte tanto infrequenti soprattutto nei 
weekends.
-- 
lur...@lurker.no-ip.info
 

 Melatonina.
Grazie, ha funzionato alla perfezione! Tralaltro ho letto che si usa
proprio per i disturbi da cambio di fuso orario, che più o meno è il mio
problema. Per fortuna non ha effetti collaterali, quindi non potevo trovare
di meglio.