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Titolo: smettere di fumare

Aiuto!!!!! Non ci riesco proprio.
Che si puň fare ???
Ringrazio anticipatamente

 Che si può fare ???
Innanzi tutto insistere e non demoralizzarsi. La dipendenza alla
nicotina è una condizione cronica e spesso sono necessari più tentativi
prima di riuscire a smettere definitivamente. Smettere è comunque
possibile per tutti, prima o poi (prima si fa, prima iniziano i
vantaggi) , e riuscirci è fonte di notevole soddisfazione. 
Ci sono anche diversi centri che assistono i fumatori che vogliono
smettere. Presso molte le sedi della Lega Tumori vengono organizzati
interventi in gruppo.
Esistono alcuni aiuti farmacologici (nicotina in gomme, cerotti e altre
forme e un antidepressivo, il bupropione - qust'ultimo da somministrare
sotto controllo medico, e aggiungo io, di un medico esperto) per ridurre
la crisi di astinenza nei primi giorni/settimane di cessazione. Non
tolgono però la voglia di fumare, per cui serve comunque una buona dose
di determinazione. In ogni caso, il loro uso raddoppia la probabilità di
riuscirci, che di solito è pittosto bassa (senza aiuti, attorno al
10-15%).
La motivazione e l'aiuto di chi sta intorno sono fondamentali.
Saluti,
Piersante Sestini

Esistono alcuni aiuti farmacologici 
Mi chiedevo che aiuto potesse dare  una dieta mirata  nel primo periodo di
astinenza . 
Ci sapresti dire qualcosa ?
ciao ciao 
 -- 
sgas # 69225877 
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 at 
despammed.com
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 Ci sapresti dire qualcosa ?
no.
Nella mia esperienza, un controllo della dieta è utile per quelle
persone (specialmente donne) per le quali l'aumento di peso -che segue
quasi invariabilmente la sospensione del fumo- costituisce un problema.
In generale, è preferibile poter affrontare questo problema (per chi lo
vive come tale) in un secondo tempo.
Ci sono dati che indicano che le caramelle aiutano a smettere, ma non
aiutano certamente a non ingrassare..... Sarà che ricordo il mio
professore di francese (cui peraltro volevo molto bene): avrà fumato un
pacchetto di sigarette per mattina, finchè non ebbe un problema di
salute. Smise, e consumava circa un pacchetto di sanagola in  un ora di
lezione. Gli venne il diabete, e allora ricominciò a fumare.
Forse per questo in genere io non raccomando le caramelle a chi vuole
smettere di fumare.
Vero è che il dopo-pasto è uno dei momenti di maggiore difficoltà per
che smette di fumare, per cui un discreto controllo della dieta (specie
riguardo all' uso di alcolici) può essere utile. Ma senza troppe
rinunce!
Piersante

Ringrazio anticipatamente
Io fumavo qualche anno or sono, poi ho smesso perchè ho iniziato a
suonare il corno francese nella banda locale. Poichè il fumatore (mi
permetto di generalizzare, dalla mia personale esperienza..) è anche
un soggetto che non sa respirare correttamente (respira
irregolarmente, scarso uso del diaframma etc..) l'obbligo di imparare
a suonare uno strumento a fiato lo costringe almeno a ridurre
pesantemente il numero di sigarette.. oppure a rinunciare. In banda
qualcuno fuma ma in maniera mooolto moderata (1-3 sig/die) e quindi
perfettamente compatibile con una vita normale.
Marco