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Titolo: Consumo calori attivita' fisica

volevo sapere all'incirca quante calorie brucai un uomo adulto di 85kg 1,83 
per 1 ora di bici da corsa alla velocita' di 26 km/h in pianura 

per 1 ora di bici da corsa alla velocita' di 26 km/h in pianura 
Poche, molto poche: la bicicletta č una macchina estremamente
efficiente e consente grandi percorrenze con minimo dispendio
calorico. Cosě a memoria ti direi un 300-400 calorie/ora.

 Così a memoria ti direi un 300-400 calorie/ora.
in altre parole : dimenticate di dimagrire con la bicicletta, o voi 
obesi !!!
<sigh sigh>

 obesi !!!
eh si, te lo confermo, 12 km a piedi (camminando tranquilli) e 12 km in 
bici sono due cose completamente differenti ... provato personalmente 
:-), sia come fatica generale che (ovviamente) come tempi di percorrenza.
pero' nell'ottica di aumentare il metabolismo e cominciare a rimettere 
in moto il sistema cardiocircolatorio direi che la bici va benissimo, 
diverte e ottiene l'effetto voluto, tra l'altro ti impegna pure 
mentalmente visto che devi "guidare" :-)
caldamente consigliato procurarsi una sella comoda e ammortizzata, da 
obesi il sellino "standard" puo' essere molto poco piacevole ...
pero' occhio che effettivamente al di sotto dei 20-30 minuti di 
attivita' l'effetto "dimagrente" e' nullo, d'altra parte se non ricordo 
male le scorte di grasso vengono intaccate solo dopo che hai esaurito il 
glicogeno muscolare ... e ce ne vuole ;-)
ciao
luh
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attivita' l'effetto "dimagrente" e' nullo
Direi che in bici con meno di 2 ore per sessione non dimagrisci per
nulla.
Altro vantaggio, perň: č assai poco sollecitante per le articolazioni.

 Altro vantaggio, però: è assai poco sollecitante per le articolazioni.
ESATTO, fondoschiena a parte :-)
quindi permette di creare quel minimo di forma fisica che e' poi 
necessaria per cominciare una attivita' un po' piu' pesante come la corsa.


 ha scritto nel messaggio 
news:apqd43pq6u7jkfklh...@4ax.com...

Mi pare un'affermazione un po' azzardata.
Il consumo dipende molto da come vai in bici. Andare a  26 kmh in pianura e' 
come farsi una passeggiata a piedi.
lsd 


Permettimi di dissentire. HO corse per molti anni dovendo smettere a causa 
di problemi ad un ginocchio.
Oggi vado in bici e ti posso assicurare che puo' essere molto piu' 
impegnativa della corsa, ovviamente non andando a 26 all'ora in piano. 
:-))))
ciao
lsd 

 impegnativa della corsa, ovviamente non andando a 26 all'ora in piano. 
boh, la prendo per buona, come detto era solo la mia impressione avendo 
paragonato due percorsi identici fatti personalmente ... e in bici e' 
stata una passeggiata.
ma magari se paragoni tre ore di corsa e tre ore di bici alla fine forse 
ti stanca di piu' la bici ... mi riservo di verificare :-)



Ti invio questo link su cui puoi leggere delle tabelle che rispondono al tuo
quesito:
http://freeweb.supereva.com/preparazionealciclismo/muscoli.html?p
però io credo che ancora più interessante mi sembra essere il metabolismo
indotto dalla attività fisica intensa. Mi sembra che il nostro metabolismo
sia
più attivo per 2-3 giorni dopo uno sforzo, cioè, se ho capito bene,
continuiamo
a consumare più calorie anche dopo avere cessato l'attività. Su questo
effetto
non so dire di più e forse qualcuno potrebbe chiarirne le conseguenze.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 stata una passeggiata.
Ma che razza di prova e'???

 Ma che razza di prova e'???
una prova spannometrica :-)
