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Titolo: Magnesio davvero benefico x il corpo o BUFALA ?

 
X  mitico G.B. o chi ne sa ,cosa dite dell'uso del Cloruro di Magnesio ,
ennesima BUFALA che gira su
Internet o ci sono fondatezze? si riesce a scovare se studi scientifici
ne sono stati
fatti ?
 
 
Ecco cosa ho trovato io sul consumo giornaliero di Cloruro di magnesio:
 
"Il magnesio è così determinante che è necessario per ogni importante
processo biochimico quale per esempio la digestione, la sintesi
proteica, la produzione di energia cellulare e il metabolismo del glucosio.
 
Come già sappiamo, il magnesio è la chiave per il giusto utilizzo del
calcio e del potassio e di molti altri nutrienti.
Così, la grande domanda che ora ci si pone è: che cosa causa la carenza
di magnesio?
Ecco i "nemici":caffe', zucchero, diuretici, vaccini, droghe di tutti i
tipi, bassa funzionalità tiroidea, stress e una dieta ad alto contenuto
di calcio.
 
Questo significa che il calcio vi fa male ? No, non del tutto.
Se esaurite più magnesio che calcio (cosa che spesso accade con diete al
alto tenore di calcio, come es. formaggi, latte), sarà meglio assumere
magnesio per evitare i problemi derivanti dall'eccesso di calcio, tra
cui: depositi di calcio nelle giunture, calcoli biliari, calcoli renali
ed in casi estremi, calcificazione del cervello e di altri organi e
parti del corpo, causando malattie cardiache, artriti, indurimento delle
arterie,senilità, osteoporosi e calcificazione degli organi e dei
tessuti che così possono degenerare, irrequietezza, problemi di
insonnia, tensione, maggiore stress, sindrome premestruale e molto di più.
 
In altre parole, l'eccesso di calcio può essere un reale problema,
mentre l'eccesso di magnesio non lo è. Le conseguenze possono anche
essere la perdita di memoria ed eventualmente una riduzione delle
prospettive di vita. Il magnesio e il calcio devono quindi essere
presenti nelle corrette proporzioni in base alle vostre necessità.
Ecco un esempio: qual è la nazione che presenta il più alto consumo di
latte ?
Risposta : gli Stati Uniti !
 
Ora un'altra domanda: quale nazione si distingue per il più alto consumo
di integratori di calcio ?
Sempre gli Stati Uniti.
La popolazione americana ha il più alto tasso di osteoporosi di tutto il
globo ! Perché ?
Eccesso di calcio associato a poco magnesio. Assumere più calcio non ne
colmerà la carenza, e questo è già abbastanza evidente dalle
statistiche, mentre integrare con magnesio ristabilirà sia la carenza di
calcio sia del magnesio stesso.
Il Magnesio risolve l'eccesso di calcio nel corpo e gradualmente
dissolve i depositi di calcio e le calcificazioni dell'organismo dando
una nuova prospettiva di vita."
 
Insomma leggendo sta roba sembra che sia la PANACEA di tutti i mali (c'e
anche il solito
Pistolotto sul fatto che potrebbe prevenire il cancro!) si basa il tutto
sugli studi del Prof. Pierre
Delbort di parigi (del 1915 !!) che scopri che 3 gr. Al giorno hanno una
azione "CITOFILATTICA"
 
Cioe' che stimola i globuli bianchi e quindi tutto il sistema
immunitario --.. possibile che del
Semplice Cloruro di magnesio faccia tutto cio? 
Certo se NON e' tossico a botte di 3 gr. Al di, si potrebbe fare se male
non fa, o no ? se ovvio
 
Davvero stimola le difese del sistema immunitario. Sarebbe TROPPO bello
(per essere vero!) che con pochi grammi di un sale che NON costa nulla,
ci si preserva da vari danni e malattie ????
 
aiutoooo....

 Tu che riesci a scovare sempre studi scientifici ne sono stati fatti ?
 
Secondo questi trial clinici, il cloruro di magnesio riduce la resistenza
all'insulina:
 
 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12663588
  (2003)
 
   Oral magnesium supplementation improves insulin sensitivity
   and metabolic control in type 2 diabetic subjects:
   a randomized double-blind controlled trial.
 
 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15223977
  (2004)
 
   Oral magnesium supplementation improves insulin sensitivity
   in non-diabetic subjects with insulin resistance.
   A double-blind placebo-controlled randomized trial.
 
 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21205110
  (2011)
 
   Oral magnesium supplementation reduces insulin resistance
   in non-diabetic subjects - a double-blind, placebo-controlled,
   randomized trial.
 
 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21241290
  (2011)
 
   Magnesium improves the beta-cell function to compensate variation
   of insulin sensitivity: double-blind, randomized clinical trial.
 
Sembra che abbassi anche la pressione arteriosa nei diabetici:
 
 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19020533
  (2009)
 
   The effect of lowering blood pressure by magnesium supplementation
   in diabetic hypertensive adults with low serum magnesium levels:
   a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial.
 
Tuttavia la situazione è complessa: come fai a sapere se hai resistenza
all'insulina o ipertensione, e soprattutto, come fai a sapere QUANTO
cloruro di magnesio dovresti assumere? Troppo fa *sicuramente* male.
 
Per cui il mio consiglio è quello di mangiare in abbondanza verdure
a foglia verde (specie cicorino aka radicchio verde, più di rado rucola)
che contengono un sacco di magnesio (sta nella clorofilla: più intenso
è il colore verde e più magnesio c'è dentro). Eccoti il cicorino:
 
 
http://www.mioorto.it/file/cicorino%282%29.jpg
  (tagliato)
 
 
http://dasen-gemuese.ch/Cico%20verde.JPG
  (non tagliato)
 
Puoi condirlo con olio extravergine di oliva e aceto balsamico di Modena,
ma niente sale da cucina (cloruro di sodio) che fa salire la pressione.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 Puoi condirlo con olio extravergine di oliva e aceto balsamico di Modena
 
Mi correggo: se il problema è l'intolleranza al glucosio (resistenza
all'insulina), l'aceto balsamico di Modena (pieno di zuccheri del mosto)
andrebbe sostituito con succo di limone o aceto di mele.
 
Bye,
 
  *GB*