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Titolo: sul colesterolo

E' possibile abbassarlo significativamente senza farmaci seguendo una dieta 
e facendo attivitą aerobica?
Quali alimenti evitare accuratamente e quali introdurre?
Esiste un sito ben fatto che spieghi tutto e indichi una corretta dieta?

 Esiste un sito ben fatto che spieghi tutto e indichi una corretta dieta?
Più di uo, immagino
piesse

 Esiste un sito ben fatto che spieghi tutto e indichi una corretta dieta?
http://www.bing.com/search?q=dieta+contro+colesterolo&go=&form=QBLH
-- 
Eîpen dè ho Iesoûs, oudè egó se katakríno: poreúou, kaì
apò toû nûn mekéti hamártane (Euaggélion katà Ioánnen, 8,11)

 secca (noci, mandorle), cereali, cioccolato amaro.
Sì, però a scanso di equivoci: "oli vegetali" ce ne di molte varietà,
con effetti diversi. Il fatto che siano tutti privi di colesterolo,
come qualsiasi alimento di origine vegetale, non li mette però sullo
stesso piano. La "frutta secca" "anticolesterolo" è quella a guscio,
come giustamente esemplifichi, non quella a polpa disidratata, AFAIK.
Cereali meglio quelli a basso impatto glicemico, tipo fiocchi d'avena,
non zuccherati.

 come giustamente esemplifichi, non quella a polpa disidratata, AFAIK.
Per _frutto secco_ in botanica s'intende un frutto con scarso contenuto 
d'acqua e a parenchima ridotto, non, quindi, frutti carnosi sottoposti 
artificialmente a essiccamento.
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 Esiste un sito ben fatto che spieghi tutto e indichi una corretta dieta?
Credo sia estremamente difficle, oltreche' pericoloso,
fare qualsiasi attivita' in modo anaerobico.
La dieta serve quasi ad una mazza e comunque solo
se i tuoi valori sono poco al di sopra della norma.
Il colesterolo e' prodotto dall'organismo.
 

 facendo attività aerobica?
Da quel che ne so io, e ne so poca, il colesterolo introdotto dal cibo 
è il 20% del totale, il resto è prodotto dal fegato nell'ambito del 
processo digestivo.
Se quella che ho detto non è una castroneria, faccio fatica a pensare 
che si possa ridurre del colesterolo solo con la dieta.
-- 
Scrivo su Usenet da quando il Mar Morto era solo indisposto.

 artificialmente a essiccamento.
Ma non siamo al congresso dei botanici. Parlando di alimentazione mi
pare più prudente fare riferimento alle classificazioni merceologiche,
a scanso di equivoci.
Analogamente, la dicitura "oli vegetali" potrebbe indicare
letteralmente qualsiasi olio di origine vegetale, ivi incluso quello
estratto dall'oliva, ma nelle etichette dei prodotti alimentari si
trova la dicutura "oli vegetali" quando il produttore non  specifica
esattamente il tipo degli oli impiegati, quindi in pratica per quelli
meno pregiati.

 che si possa ridurre del colesterolo solo con la dieta.
Beh, ma la dieta non si limita a introdurre o non introdurre
colesterolo alimentare. La dieta ha anche altri effetti. Un esempio:
introdurre calorie di troppo... e il sovrappeso è uno dei fattori in
relazione con i valori di colesterolo.  Oppure tramite la dieta puoi
introdurre fitosteroli, che afaik possono fare da "spazzini" del
colesterolo alimentare in eccesso.

 il 20% del totale
hai detto niente... in certe situazioni, diminuire del 20, ma anche del 
10, può significare salvarsi la pelle
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