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Titolo: consiglio per correre

ciao a tutti, siccome ho il tapis rulant a casa mi prendo il lusso di
correre senza scarpe, cioč solo con i calzini, visto che se corro con le
scarpe dopo un po perdo la sensibilita al piede come se mi si addormentasse
(evento per me assai strano).
ma ho sentito dire che correre sempre scalzi potrebbe portare dei problemi.
č vero?

è vero?
Non che mi risulti.
Il piede nasce per essere usato scalzo. La scarpa viene un bel po'
dopo.
Quello che succederà, probabilmente, è che aumenterà lo spessore della
cute della pianta del piede.
Il tutto imho & per quanto ne so.

dipende molto da come corri. può essere tu abbia una postura scorretta
dovuta a diversi fattori (affaticamento, mal di schiena, leggera
scogliosi, ecc...) che si accentua con le scarpe. correre a piedi nudi
può essere una soluzione, ma non è improbabile che la tua postura si
sistemi in questo modo, probabilemte elimini solo il sintomo, ma
potresti avere altre ripercussioni anche a lunghissimo termine. io ti
consiglio di cambiare scarpe, scegliendone di morbide e leggere, con un
buon cuscinetto. dovresti stare più comodo ed ridurre al minimo ogni
eventuale problematica.

 con le scarpe dopo un po perdo la sensibilita al piede come se mi si
  Probabilmente hai delle scarpe sbagliate. Correre senza scarpe
secondo me va bene se hai una postura perfetta e non so se sia giusto
nemmeno in quel caso, visto che anche la scarpa piu' sottile
ammortizza i traumi della corsa. Ti consiglierei di farti vedere da
qualche tecnico, magari un amico o in un negozio serio specializzato
nella corsa, e di sentire cosa ti dicono loro.
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

correre scalzi e sulla sabbia  č il meglio che ti potrebbe capitare

correre scalzi e sulla sabbia  č il meglio che ti potrebbe capitare
... ma variando la direzione, se sei su una spiaggia
Occhio, non manca chi si procura dolori vari correndo sempre con un
piede in dislivello
-- 
ciao,
Elrond

 La scarpa viene un bel po' dopo.
Parlando di evoluzione, considera però che:
- la pedana del tapis, può essere molto rigida (soprattutto in confronto ai
terreni naturali sui quali correvano i ns. avi)
- sui tapis puoi anche correre intensamente anche per ore di fila (l'eredità
genetica che abbiamo dai ns. avi non penso che sia ottimizzata per
"allenamenti" del genere) aumentando così in maniera esponenziale il rischio
d'infortunio.
ciao!!!

A proposito del correre sulla spiaggia.. io sinceramente lo sconsiglio
poichè se è vero che la tua postura ti da già qualche problemino, il
fatto di incontrare dislivelli può portarti a microtraumi che sommati
tra loro hanno tendenza ad aggravare la situazione. Ovviamente se
l'attività è moderata, non farti problemi.

  ottimizzata per "allenamenti" del genere) 
E invece no... E' proprio ottimizzata per questo: fisiologicamente siamo 
più maratoneti che velocisti...
-- 
         ___
  /\/\/\/ _/  Doctor Diabolicus
/     / /_
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http://www.sci-med.it


non dovrebbe essere così.
Se consideriamo le cose in un'ottica darwiniana (che personalmente ritengo 
quella migliore), la corsa serve a prendere o a non farsi prendere.
Quindi viene privilegiata la capacità di scatto.
Non vedo un vantaggio evoluzionistico per chi corre al trotto per lunghi 
periodi.
Ovviamente tralasciando animali velenosi e frecce avvelenate, troppo 
marginali nell'evoluzione.
FM 

 quella migliore), la corsa serve a prendere o a non farsi prendere.
Quindi secondo te la tartaruga e la lumaca sono dei "nonsensi" 
evoluzionistici? :-)


periodi.
Tanto per speculare: l'utilita' dello spostarsi su lunghi tratti di
savana, verso risorse note ma distanti dalla "base", e ritorno?
Possibilita' di seguire, almeno per qualche tratto, certe mandrie di
bovini e antilopi in movimento su vasti spazi?
-- 
ciao,
Elrond

 più maratoneti che velocisti...
però non consideri una differenza tecnica importante: la camminata veloce
dalla corsa *con salto* (corsa in cui c'è una fase di "volo").
Siamo d'accordo che l'uomo è più adatto ad un'attività fisica di resistenza
piuttosto che di potenza, ma come ha detto "però l'avevo detto" la corsa
vera e propria si pensa fosse praticata occasionalmente; e, a parità di
percorso, tra camminare veloce e correre (con salto) lo stress sulle
articolazione è molto più elevato nel secondo caso.
ciao!!!

 periodi.
consiglio la lettura di un ottimo libro, "le forme viventi" di Adolf
Portmann, edizioni Adelphi. Spesso si considera l'ottica darwiniana come
la migliore, solamente perché non ci sono state proposte altre
prospettive.
Saluti
-- 
Ely
anche io ora so cosa c'è nella botola di Lost

 Se consideriamo le cose in un'ottica darwiniana ...
Se invece lasciamo stare la filosofia e consideriamo la biomeccanica, la
catena cinetica anca - ginocchio - caviglia - piede è strutturata per
camminare, cioè per spostarsi a bassa velocità su lunghe distanze, con la
possibilità, questo sì, di accelerazioni improvvise o di andature veloci
(corsa), che però richiedono un dispendio molto maggiore di energia.
Nella camminata il movimento degli arti inferiori può essere visto come
quello dei raggio di una ruota; la corsa invece è, semplificando, una
successione di salti.
Pensa, in natura, a come sono fatti i velocisti: gli arti inferiori del
cavallo o del ghepardo sono decisamente diversi dai nostri.
Per quanto riguarda il topic, correre con le scarpe aiuta ad attutire i
traumi col terreno, ed è decisamente più comodo... ma non esistono
controindicazioni generiche a camminare o a correre scalzi, sempre che non
si tratti di andare sui carboni ardenti   ;)
Bones
-- 
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