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Titolo: dieta, ma non riesco

salve a tutti, sono in sovrappeso e dovrei essere in dieta per dimagrire 
almeno 8-10 kg. provo con tutta la mia forza di volontà e, purtroppo, non 
riesco ad indietreggiare di un solo grammo. vero che faccio vita sedentaria 
per motivi di lavoro, però vorrei tanto dimagrire un po.  non riesco a 
frenare la bramosia di mangiare che mi prende una o più volte al giorno. 
esiste qualche farmaco che mi tolga un pò l'appetito?
per favore aiutatemi, da solo non c'è la faccio.
giuseppe

 esiste qualche farmaco che mi tolga un pò l'appetito?
l'unica cosa che ti puo aiutare è fare sport. So che quando si è sovrappeso
è difficile iniziare a praticarlo anche xke è dura confrontarsi con gli
altri proprio a causa di quel grasso in più. Pero basta il sacrificio
iniziale e poi tutto sembra facile. Fare sport ti aiuta anche a vederti
meglio allo specchio anche se in realtà non sei dimagrito di un solo etto,
per una semplice questione psicologica. Per quanto riguarda i farmaci,
quelli "vendibili" sono per lo piu inutili o cmq aiutano solo se si pratica
attivita fisica altrimenti nn servono a nulla
ciao
ps è difficile da spiegare pero devi trovar il modo di farti scattare una
"molla" dentro per rendere le cose piu semplici. Se proprio non riesci a
fare sport cerca di tenerti impegnato tutta la giornata. Non so che stile di
vita fai ma cerca di stare il meno possibile a casa. Se sei impegnato in
altro non pensi al cibo

lux ha scritto:

Come è stato suggerito, l'attività fisica è fondamentale anche se non si 
è in sovrappeso.
Bisognerebbe conoscere la tua alimentazione standard, però se non hai 
problemi metabolici, la tua "bramosia di mangiare" potrebbe dipendere da 
un eccesso di carboidrati:  pane, pasta, pizza, dolci in genere. Ridurre 
questi alimenti bilanciandoli con una quota maggiore di proteine e 
grassi, probabilmente ti ridurrà il senso di fame e quindi l'eccesso di 
peso.


Io sono un magro quindi... prendi questi consigli con le pinze.
Se tu quando hai fame bevi dell'acqua, la fame ti dovrebbe passare. 
Prova a bere 15-5 minuti prima di un pasto.
Occhio a non dimagrire troppo velocemente pero'. Un po' devi comunque 
mangiare: non mi diventare anoressico.
Se poi vuoi qualcosa di dolce prova acqua zuccherata con l'aspartame 
hihihi... zero assoluto.
non sono un dottore

 grassi, probabilmente ti ridurrà il senso di fame ...
Mi riallaccio a questa frase, perchè sono profondamente d'accordo con
questa posizione.
Parlo a lux non medico, ma con il cuore: quello di una persona che ha
perso 22 Kg a partire dai primi di agosto.
Prima di tutto devi sentire dentro di te l'esigenza di perdere quei
chili di troppo, per stare meglio con te stesso, ma soprattutto per
sentirti meglio.
Io ho applicato con il massimo rigore la Zona (Barry Sears) e mi sono
trovato molto bene. La Zona non ti impedisce di mangiare: anzi! Ti fa
mangiare bene, ma soprattutto gli alimenti giusti; se ti documenti (i
libri di Sears e dei suoi collaboratori sono facilmente reperibili),
come io ho fatto, scopri quanto ci sia di sbagliato nella nostra
alimentazione. In altri termini, ti poni il problema e ti fai una
coscienza di esso.
Ora che ho raggiunto i miei obiettivi, ogni tanto mi concedo qualche
strappo alla regola, ma sono ben consapevole di questo! Questo è ciò che
conta.
So che la Zona annovera molti critici e devo ammettere che molte
osservazioni sono più che giuste: in questo senso mi riconosco un
"ignorante" o come minimo un non competente della materia.
Ma oltre al dimagamento ho raggiunto altri risultati speciali, in
termini di metabolismo (quadro lipidico perfetto), pressorio,
cardiologico (ECG da sforzo eccellente)e sportivo.
Eh, si! Perchè come giustamente dice Newmillennio, l'attività fisica è
*fondamentale* e ho profondamente cambiato le mie abitudini di vita:
muovere le mani su di una tastiera, non è esercizio fisico :-)))
E poi, per dare a ciascuno il suo, ho anche praticato il consiglio di
Ugo: bevo tanta acqua! 2 litri anche 3 al giorno, cosa che prima non mi
sognavo lontanamente di fare.
Con queste semplici accortezze mi sento veramente in una grande
condizione psicofisica (che dovrebbe poi essere la mitica "Zona").
Ciao
-- 
Mimmo, Medico, specialista in Radiologia Diagnostica
domenic...@gmail.com
http://xoomer.virgilio.it/ddenil/

vi ringrazio tutti per i preziosi consigli.
io ho provato tantissime volte a farmi una ragione della necessità di 
perdere almeno 8-10 chili. ma è più forte di me, non si sono riuscito e 
credo non riuscirò. cerco di fare un po di movimento, delle belle camminate, 
ma riguardo al mangiare soffro di un desiderio senza limite. pere questo 
sono convinto che dovrò ricorrere a un aiuto di tipo chimico che mi tolga 
l'appetito. qiuali medicine mi consigliate?
giuseppe 

 "ignorante" o come minimo un non competente della materia.
Più che altro è rischioso affrontare qualsiasi dieta in previsione di un 
dimagrimento "importante" senza la diretta supervisione di un medico, e 
l'accortezza di praticare dei controlli...
-- 
         ___
  /\/\/\/ _/  Doctor Diabolicus
/     / /_
\/\/\/\__/   
http://www.sci-med.it

 l'appetito. qiuali medicine mi consigliate?
Te le consiglierà il dietologo, se lo riterrà opportuno. Niente 
fai-da-te, troppi rischi.


 l'accortezza di praticare dei controlli...
Questo è verissimo.
D'altronde, essendo io del settore ;-), non mi sono mai mancate in
questo periodo, le possibilità di "monitorare" la mia situazione sotto
il profilo laboratorisco, cardiologico, pressorio ecc.ecc.
A parte questi dati obiettivi, io mi sento veramente "in forma".
Per chi non opera in ambito sanitario, invece, può essere veramente
pericoloso intraprendere una dieta "fai da te".
Per quanto mi concerne, ho chiesto consiglio anche ai dietologi e
cardiologi del mio ospedale, con pareri sostanzialmente favorevoli alla
"Zona".
Per il resto mi sono documentato, sia sotto il profilo teorico, che
sotto quello eminentemente pratico e ho impostato da solo il mio regime
alimentare.
La cosa più importante che ho appreso da questa mia esperienza è una
maggiore attenzione al valore alimentare di ciò che metto in tavola.
Un aspetto sicuramente più importante dei chili, che ho perso e della
buona forma fisica recuperata :-)
Invito comunque tutti quelli che vogliono perdere peso (a incominciare
dai miei pazienti) a farlo sempre sotto rigoroso controllo medico.
Cordialità


Premetto che non sono un medico e che ti consiglio comunque di
rivolgerti a un dietologo.
Pero' il fatto che tu voglia 'un aiuto di tipo chimico che ti tolga
l'appetito' mi lascia un po' perplessa. Un medicinale puo' sicuramente
aiutarti a perdere gli 8-10 chili che vuoi, ma poi? Non potrai di certo
prenderlo per sempre, e una volta persi quei chili (direi in pochi
mesi, perche' non sono molti) tornerai a mangiare come prima e
reingrasserai molto velocemente.
Il tuo problema secondo me (ma lo dici anche tu) e' che non riesci a
farti una ragione della necessita' di perdere quei chili, ovvero non
hai una motivazione sufficiente che giustifichi un certo impegno da
parte tua....E in effetti 8 chili non sono molti, non ti fanno sentire
un 'ciccione', non ti provocano (penso) problemi di salute e quindi non
ti senti nemmeno tanto motivato a perderli, (salvo avere una vaga
sensazione che 'dovresti' dimagrire).
Penso che dovresti 'lavorare' su questa cosa, piu' che cercare
scorciatoie.
E per quanto riguarda la fame; dici che 'soffri un desiderio senza
limiti'. Ma succede che quando ti trovi davanti al piatto non sai
smettere di mangiare (e quindi si tratta di un problema di stabilire le
dosi), oppure durante la giornata ti viene voglia spesso di
sgranocchiare qualcosa (e allora magari non e' vera fame, e' solo noia
e abitudine?)
Un medico potrebbe aiutarti ad affrontare questi lati del problema,
francamente penso che se non cerchi di risolverli anche ricorrere ai
medicinali ti servira' a poco.
Ciao
Elena