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Titolo: quanta acqua bere

Ho provato a bere in un giorno un litro e 1/2 di acqua ( una mia conoscente
ne ha dovuti
bere 4 litri prima di una colonscopia ) , quel giorno sono dovuto stare a
casa. Mi ero proposto
di bere, fuori dai pasti, 8 bicchieri e questo mi ha già impegnato come
tempo, ma soprattutto
dopo avere bevuto due bicchieri, passata una orina (scusate), dovevo
assolutamente correre
in bagno. A metà prova, durante la minzione, constatavo che producevo
praticamente acqua,
cioè la mia urina era chiara e limpida. A questo punto mi chiedo se è
proprio necessario
bere tutta quell'acqua che consigliano i medici, cioè non avevo io già
depurato il mio
organismo da tutte le scorie eliminabili bevendo un 3/4 di litro di acqua?
Quel consiglio è
basato su processi chimici metabolici noti? ed effettivamente è un consiglio
da seguire
assolutamente per stare bene? se è così io non potrei più uscire di casa a
meno di non
vivere all'aperto da solo in un posto sperduto.
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 bere tutta quell'acqua che consigliano i medici, 
(mie considerazioni, attendo pure io commenti dei medici)
appunto.. quanta acqua consigliano di bere i medici?
che medici sono? sono medici o "natur...xxxx" vari?
Ho l'impressione, idea mia, che se il mio corpo ha bisogno di acqua (in
assenza di patologie) ci siano meccanismi che... mi fanno venir sete
quando serve per la quantita' necessaria.  :)
Andrea
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 quando serve per la quantita' necessaria.  :)
In genere è così, ma credo che ci siano diversi fattori che modificano 
questo bisogno. Se per esempio mangi molto salato la sete aumenta, se 
sudi molto anche, se stai in ufficio ed hai il cervello impegnato per 8 
ore di seguito te ne dimentichi proprio, se bevi altro la sensazione di 
sete potrebbe aumentare o diminuire a seconda della bevanda... poi non 
credo che dire "2 litri" basti, se la sera ti fai un piattone di pastina 
in brodo e bevi un solo bicchiere di acqua, durante la cena hai assunto 
l'equivalente di tre bicchieri di acqua (diciamo un 75cl, quasi la metà 
della quantità giornaliera consigliata).
Un'altra cosa: ho sentito (articolo su giornale locale) tempo fa di un 
ciclista che, dovendo "ripulirsi" in vista di una gara e dei suoi 
controlli, aveva bevuto una quantità di acqua enorme per qualche 
giorno(non specificata) intensificando gli allenamenti, causando un calo 
enorme di sodio che gli avrebbe procurato una crisi neurologica in 
quanto le sinapsi hanno bisogno dei sali minerali per trasmettere bene. 
Ovviamente il linguaggio è approssimativo perché né io né il giornalista 
siamo medici, mi domandavo se questa notizia ha basi scientifiche 
riconoscibili o se è una cavolata.

 assenza di patologie) ci siano meccanismi che... mi fanno venir sete
eh, mi sa che non e' sempre vero ... a volte la sete viene mascherata, 
c'e' chi la sopporta meglio e chi meno, con l'eta' la percezione cambia 
etc ...
quanto invece alla "fatica" di bere ben due litri di acqua al giorno ... 
  con conseguente "impegno" ... non posso che restare perplesso.
tra colazione (latte, caffe', acqua, the, quellochetipare, sempre acqua 
e'), pranzo e cena mi sembra naturale che *almeno* un litro venga 
consumato (4 bicchieri ! pranzando/cenando non bevi mai?), aggiungine 
uno a meta' mattina e uno a meta' pomeriggio e il "faticosissimo" litro 
e mezzo e' piu' che superato ...
ciao
luh
-- 
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casa. 
Il fabbisogno di acqua cambia radicalmente, nel corso anche della
stessa giornata, a seconda della temperatura, dell'attività fisica e
un sacco di altre variabili.
Metodo empirico personale: valuta quanta pipì fai, e quanto è
concentrata. Se è scura (tralasciando situazioni patologiche o l'aver
mangiato cibi che la "colorano"), vuol dire che hai bevuto davvero
troppo poco!!
Aldo


Il consiglio dato da un dottore è di non considerare i liquidi introdotti
durante i pasti, quindi bere 1litro1/2 di acqua fuori dai pasti, questo
per me è una fatica ed un disagio, urino continuamente. Tra l'altro
peso 60 kg e certamente devo bere meno di uno che ne pesa 75,
media, credo, su cui si basano le prescrizioni mediche.


 ma ovviamente la quantità è soggettiva.
Attenzione ! Chi soffre di insufficienza renale cronica chieda al suo 
nefrologo !!! 

 media, credo, su cui si basano le prescrizioni mediche.
mah, a questi 15 kg non darei troppa importanza, comunque ritengo valida 
la regola di base che se non produci urina molto concentrata allora 
forse bevi abbastanza ...


Lo Straniero ha scritto:

Quoto: discutere su un NG, anche se frequentato da medici, non deve in 
alcun modo sostituire il rapporto medico-paziente reale. Altrimenti 
diamo propuli per ogni sintomo e tanti saluti :)
Discutere qui serve a togliersi curiosità, confrontare conoscenze, avere 
un indirizzo di massima (vai dal nefrologo, consulta un immunologo...).
O no?

 Quel consiglio è basato su processi chimici metabolici noti?
Si chiama "fisiologia umana normale"...
-- 
Doctor Diabolicus
http://www.sci-med.it