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Titolo: Panca a inversione e ernie del disco

Buongiorno, e grazie in anticipo a tutte le persone che frequentano il 
gruppo.
Ho un'ernia discale (L5-S1) e un "principio d'ernia" nel disco 
immediatamente superiore. Ci convivo abbastanza bene, ma mi chiedo se 
l'utilizzo di una di quelle panche a inversione che pubblicizzano in TV 
(e vendono anche in alcuni ipermercati) potrebbe farmi stare meglio.
Attualmente avverto dolore (in particolare al nervo sciatico) quando 
effettuo torsioni (mi sono preclusi quasi tutti gli sport, al di fuori 
del nuoto) e quando resto in piedi o cammino per diverse ore.
Grazie a tutti per le vostre opinioni.
Fabio

 del nuoto) e quando resto in piedi o cammino per diverse ore.
Probabilmente la cosa che ti aiuterebbe di più è un lavoro di rinforzo 
della muscolatura paravertebrale.
Tieni presente che le ernie discali *guariscono*. Da quanto riferisci 
deduco che qualche tempo fa hai eseguito un esame diagnostico per 
immagini (TC o RMN). Ora, se qualche mese o anno fa ti hanno trovato 
un'ernia e un po' di bulging (sporgenza di materiale discale, principio 
d'ernia), non significa assolutamente nulla.
Perché ti sono preclusi tutti gli sport?
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Claudio Debortoli
Ospedale Centrale di Bolzano
Divisione di Ortopedia e Traumatologia

Ciao,
premetto che non sono un medico ma un ex malato di ernia al disco (L4-L5)
felicemente operato due anni fa (grossa ernia copletamente espulsa che stava
danneggiando il nervo sciatico e per questo operata d'urgenza).
Non capisco perchè ti siano preclusi tutti gli sport.... quello che devi
evitare sono gli sforzi che *coprimono* la colonna. Un leggero fitness,
fatto in palestra, dopo aver avvisato il tuo trainer del problema che hai,
non può che farti bene. La tonicità dei muscoli, specialmente degli
addominali, dei dorsali, dei paravertebrali, è importantissima nella tua
patologia. Anche lo stratching fa molto bene.
Tutto questo è quello che mi disse la fisioterapista che mi rimise in
movimento dopo l'intervento.
E' da due anni che vado in palestra e sto perfettamente.
Ciao.
Q.

 Perché ti sono preclusi tutti gli sport?
Beh, ho scritto "quasi". In effetti non mi vengono in mente sport che 
non implichino torsioni o microtraumi alla colonna. A parte forse un po' 
di fitness, come suggerisce "QuiQuoQua", e il già citato nuoto (solo 
stile e dorso, oltretutto ma siccome non so nuotare a stile mi tocca 
andare in quelle pozzanghere che sono le piscine solo sul dorso, a 
cozzare con la testa contro i bordi vasca e contro le altre persone ogni 
tre bracciate.
L'intervento mi spaventa. Ho questo disturbo da più di sei anni, nei 
primi cinque dei quali è andato migliorando dal non riuscire quasi a 
camminare dei primi mesi, a una vita normale ma sedentaria e con alcune 
precauzioni; con fisioterapia, e soprattutto pazienza (le porzioni di 
disco fuoriuscite si sono seccate, mi han detto).
Ultimamente va un po' peggiorando, dovrei fare un'altra TAC.
A proposito della panca a inversione: ho familiarità con il glaucoma da 
parte di entrambi i gentiori e il livello della pressione oculare nei 
limiti della norma (16/17... non so "cosa", ma sono 16/17 :) ). Stare a 
testa in giù potrebbe avere delle conseguenze per gli occhi?
Ciao e grazie infinite.

testa in giù potrebbe avere delle conseguenze per gli occhi?
Il glaucoma, insieme ai problemi circolatori a livello cerebrale e a
disturbi anatomici e funzionali della digestione, e' una delle
controindicazioni di queste gradevoli panchette che girano. Senti
l'oculista!
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ciao,
Elrond