Newsgroup: it.scienza.medicina
Titolo: [Considerazioni] Lombalgia intermittente

Ciao a tutti,
un anno fa, dopo anni di inattivita' ed un sovrappeso preoccupante,
decisi di iscrivermi in palestra.
Dopo nemmeno un mese iniziai ad accusare un fastidioso mal di schiena,
a livello lombare, che di tanto in tanto scendeva fino alla gamba
destra. Su consiglio del mio medico, optai per una RMN, giusto per
fotografare il problema che, come temevo, consisteva in una
protrusione di un disco fra l'ultima sacrale e la prima lombare.
Probabilmente quella protrusione non fu causata dall'esercizio fisico,
ma certamente alcuni esercizi inadatti peggiorarono quel fastidio
latente che fino a quel momento era il classico dolore "sordo" col
quale si convive.
Avevo 29 anni e da li' inizio' il mio percorso per cercare di guarire.
In sostanza, su consiglio di un amico, portai il referto della mia RMN
da un medico fisioterapista che mi insegno' a controllare meglio la
postura, mi indico' gli esercizi adatti aiutandomi ad inquadrare
quelli assolutamente dannosi e, con una serie di sedute, cerco' di
alleviare il dolore con delle iniezioni nei punti dolenti di un non
meglio precisato preparato "ricavato dal veleno delle formiche rosse".
Premetto che, per formazione, tendo sempre a storcere il naso di
fronte a terapie che promettono molto eludendo allegramente un
approccio scientifico a qualsiasi problema. In questo caso, come
immaginerete, non mi e' ancora ben chiaro di quale terapia si
trattasse.
A distanza di quattro mesi circa, i dolori sparirono. Non so se grazie
ad una postura piu' corretta, oppure a causa di esercizi fisici mirati
o ancora, in parte, grazie a quelle *costosissime* iniezioni.
Ma nel giro di pochi mesi la mia schiena sembrava nuova.
Perche' allora questo messaggio?
Perche', ahime', mi accorgo che troppo spesso, a causa di movimenti
sbagliati e di un'eccessiva fiducia nella soluzione completa del
problema, ritornano a manifestarsi piu' o meno gli stessi sintomi.
Ho imparato a gestire meglio il dolore, quindi nello spazio di una o
due settimane riesco a muovermi affinche' sparisca, pero' questo mi
porta a due considerazioni:
- prima di tutto inizio a sospettare fortemente che quelle iniezioni
fossero state da me sovrastimate, dato che le prove empiriche mi fanno
pensare che la vera scomparsa del dolore sia da attribuire prima di
tutto al tempo nonche' ad efficaci esercizi per migliorare la postura
- secondariamente, data la frequenza delle ricadute, mi piacerebbe
sapere se esistano delle terapie scientifiche e molto meno
"alternative" di quelle che mi ha proposto quel fisioterapista, in
modo da arrivare davvero, se possibile, alla soluzione del mio
problema. Soprattutto evitando di spendere 100 euro per ogni
applicazione scoprendo sulla propria pelle che, come dicevo, il piu'
grande aiuto e' arrivato dalla gestione del dolore piuttosto che dal
veleno delle formiche rosse.
Bye,
  Ricky

 veleno delle formiche rosse.
benvenuto nel club ;-)
ciao
luh
-- 
 ** KnotCard disponibili a 45 euro !!! ** ** SkyStar2 2.6c 65 Euro **
Tutto per: Satellite Computer Multimedia Abbonamenti Adulti Astronomia
http://www.derosaluciano.it
 - 
http://www.drl.it
Leggi le FAQ di IHSatD:   
http://ihsatd.cjb.net
Togli    _NOSPAM_     per rispondere in privato

eccessivo lo paghi, e a volte anche caro, e te ne stai accorgendo.
Purtroppo sono arrivato ad una scelta: o torno alla vita sedentaria
con l'obiettivo dei mondiali di sumo, oppure - con cautela - continuo
a fare sport. Adesso per 15 Kg meno di quando ho (ri)cominciato a
muovermi seriamente.
Bye,
  Ricky

dalla colonna e ti consente di fare esercizio fisico sotto un carico minore.
Ho provato. Purtroppo pero' la posizione che assume la colonna
nuotando a rana piuttosto che a stile libero, mi porta ad inarcare il
tratto lombare e, il giorno dopo, per me sono dolori. :-(
Potrei nuotare solo a dorso ma alla lunga impazzirei. ;-)
In parte credo che anche l'umidita' mi crei problemi.
Ho notato che spesso quando cambia il tempo avverto qualche dolorino
di troppo. Ed anche quando mi capita di sudare e di non poter subito
asciugare la zona lombare, ad esempio d'estate dopo alcune ore alla
guida di un'auto senza climatizzatore, so gia' che il giorno
successivo avro' un lieve mal di schiena.
Immaginerai che voglia trovare un rimedio, dato che ho solo 30 anni ed
il referto della RMN non mi sembrava catastrofico.
Insomma: non vorrei perdere tempo quando una soluzione c'e' ma non la
conosco.
Bye,
  Ricky

 a fare sport.
concordo con i tuoi problemi col nuoto, ma l'idea di Mario dell'aquagym
non e' malvagia. In acqua scarichi il peso ed eseguire movimenti veloci
impegna parecchio ... Inoltre nuotare di schiena si fa senza impazzire,
e anche lo stile libero se lo fai bene lo fai a schiena dritta (se
inarchi per tenere la testa fuori dall'acqua lo fai male ;-)


inarchi per tenere la testa fuori dall'acqua lo fai male ;-)
Mi lascia sempre un po' in dubbio il fatto che si vada comunque in
torsione e in iperlordosi lombare, specie se (come e' prevedibile in
questi casi) non si ha un grande tono del retto dell'addome: nel nuoto a
stile libero intervengono continuamente i flessori dell'anca che vanno
ancora ad aumentare questa lordosi
-- 
ciao,
Elrond

sapere se esistano delle terapie scientifiche
Vi sarebbe l'approccio chirurgico, ma purtroppo esso non è affatto una
routine in termini di certezza di risultati (come invece si ipotizzava
in un'altra risposta): c'è il rischio che, ad esempio per formazione di
aderenze ("cicatrici") dovute all'intervento, i sintomi possano
ritornare o addirittura peggiorare dopo poco tempo (e rimetterci le mani
diventa necessario ma ancora più difficile).
Comunque, questo discorso te lo farà il professionista cui ti rivolgerai
che valuterà insieme a te il rapporto rischio/benefico nel tuo caso.
Alcune mie considerazioni:
- squadra che vince non si cambia: se, iniezioni a parte, il
fisioterapista ti aveva insegnato degli esercizi giusti (che però dovrai
fare regolarmente!), continua con quelli
- concordo con il consiglio dell'attività fisica in acqua; in ogni caso,
NON fermarti perchè il sovrappeso ti farà solo peggiorare i disturbi
- passa una visita da uno degli specialisti che ti ho detto: è
fondamentale che quanto riscontrato con la RMN trovi assoluta
corrispondenza  con la clinica (ed eventualmente con una
elettromiografia), in quanto di protrusioni alla RMN se ne trovano
tante, ma quelle sintomatiche sono molte meno (e farsi operare per
nulla...)
Simone