Newsgroup: it.scienza.medicina
Titolo: Che tipo di regime alimentare?

 
 
          Sono alto 188cm e peso 103 Kg. (sě, sono sovrappeso!!!) e ho 36 anni
Esami del sangue fatti alcuni giorni fa hanno evidenziato Trigliceridi a 208
(alti, ma non altissimi), colesterolo totale 195, colesterolo LDL136 e tutto
il resto OK.
Dimagrire, prioritŕ n. 1!!!
Il mio problema, e qui vi chiedo un aiuto, č che io mangio una volta al
giorno (no colazione, no pranzo, solo cena) con ovviamente quantitŕ
industriali nel pasto unico (es. 350 gr. di pasta, oppure due petti di pollo
etc.)
Premetto che:
- utilizzo pochi grassi (no burro, no margarina, solo olio Extravergine, mai
in quantitŕ immane)
- non mangio quasi mai verdura (se non insalata e carote); mai frutta
- solitamente mangio o un abbondantissimo primo o un abbondantissimo secondo
- per fortuna faccio un lavoro abbstanza movimentato (faccio circa 10 Km. al
giorno a piedi al lavoro, unico sport al quale mi dedico)
Ciň premesso (assunto che per adesso č difficile abituarsi ai tre pasti o
piu' al giorno, dato che da 18 anni mangio cosě, cioč, ripeto una volta al
giorno), volevo iniziare a mangiare ad es. due panini, uno alle 10, uno alle
15 per cercare di ridurre la "fame" la sera.
Che tipo di dieta mi consigliate (vi prego non rispondetemi: "mangia di
meno", lo so; rispondetemi: "per un pň di tempo mangia cosě..."
Grazie
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

meno", lo so; rispondetemi: "per un pò di tempo mangia così..."
Premesso che una dieta appropriata te le deve dare un medico per
iscritto, dopo averti ascoltato e valutato di persona la cosa, l'unico
consiglio che mi sento di darti, senza ombra di dubbio, e' quello di
dividere la tua alimentazione in almeno tre pasti, colazione, pranzo e
cena, perche' fara un solo pasto e' un modo sbagliato di nutrirsi, per
mille motivi.
-- 
Ignazio GSS© * More than 90 HiRes images in my home page  
http://www.ipuddu.it
200 Images of digestive endoscopy
http://www.areamedica.com/Atlante/Atlante.htm


Ciao

 Se poi sei di Roma
Magari...


 Magari...
Magari ( ?!?!? ) Magari nel senso che vorresti i dati di questa dietologa, o 
magari
nel senso che non abiti a Roma ma vorresti esserci ?!?!
Se è la seconda mi fa più piacere ;-)
Saluti

15 per cercare di ridurre la "fame" la sera.
Forse non ridurrai subito la fame la sera, ma eleverai il tasso
metabolico durante il giorno, e soprattutto ti indirizzerai verso un
modello alimentare piu' sano... ah, panini con che cosa? Perche' una
cosa e' un integrale con verdura e crudo magro, altra cosa un panino
all'olio con la mortadella! Non trascurerei neppure, a questo primo
passo della tua auto-rieducazione alimentare, le barrette sostitutitive
di pasto, se apprezzi i cibi dolci. Sono rapide, pulite e piuttosto
gustose (alcune, altre sono ripugnanti)
Non dimenticare che esistono persone, dette dietologi, che hanno
studiato per 10 anni dopo il diploma per risolvere al meglio situazioni
come la tua: la sola raccomandazione che ti farei, prima di rivolgerti a
uno di loro, e' di affrontare i problemi posti dalla "sua" dieta *prima*
di uscire dal suo studio, e non *dopo*: la gente va dal dietologo, si
ritrova con una dieta largamente lontana dalle proprie abitudini, la
prende come si prende la prescrizione di un farmaco ignoto, dopodiche'
non la segue e ha 100 euro e una speranza in meno; se invece fai
presente subito al medico ogni tua limitazione e gli richiedi
progressivita' nella modificazione delle abitudini, potrai avere cio'
che cerchi
-- 
ciao,
Elrond