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Titolo: giro del lazio: ci riprovo

la decisione è stata presa solennemente 10 secondi fa: se domenica è bel
tempo me ne vado ai castelli a mi rifaccio tutto il percorso del giro del
lazio. da solo. e quanto è vero iddio lo finisco come dio comanda!
un saluto
claudio


bravo, però se scopro che il 6 giugno non ti sei andato a fare la ceramiche 
appia nuova mi incazzo come una bestia..

 ha scritto nel messaggio
news:lkPqc.214000$hc5.9...@news3.tin.it...

io ci andrei pure, però non mi va di farmela un'altra volta tutta da solo e
la mia squadra mi sa che la diserta (domani però mi informo meglio). poi,
sul sito della gf non c'è una cazzo di altimetria nè planimetria.
cmq, per farti stare buono :-) ti dico che ci sto facendo un pensiero serio.
un saluto
claudio

 lazio. da solo. e quanto è vero iddio lo finisco come dio comanda!
okkio che non arrivi mediline e ti consigli un ripasso di psicologia dello
sport
e un consulto dal prof. Ivo Pulcini :-))
Gian Paolo

 ha scritto nel messaggio
news:c8gfpf$aon$1...@newsreader.mailgate.org...

in realtà nel mio inconscio c'è una sanguinosa competizione, una la lotta è
senza quartiere tra me e me stesso per chi arriva primo in cima alla salita
di capranica. e ti dirò di piu: i due (me e me stesso) quando si incontrano
non si salutano.

 ha scritto nel
messaggio news:DmPqc.295595$rM4.12...@news4.tin.it...

a proposito, secondo te quanti iscritti ci saranno?

Gian Paolo Codebò ha scritto:
 
caro Gian Paolo, ho letto che fai spesso il Serra (complimenti anche per
il bel giro in Liguria con relativa descrizione).
Mi potresti dire:
lunghezza-dislivello con quali rapporti sali e la media ?
Ai miei tempi io salivo avevo il 42/53 e 14/15/17/19/21... ma francamente
non ricordo che rapporti usavo...
Conosci fauglia-Crespina-Lari-Casciana ?
Ciao
Emilio
-- 
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http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

lazio. da solo. e quanto č vero iddio lo finisco come dio comanda!
Grande! Cosě si fa!
Io domenica invece la Nove Colli, sotto la pioggia... :-(
--
"La smorfia che porta sul viso un uomo a confezionarla 
 ci impiega una vita. E non sempre riesce a terminarla 
 da quanto questa smorfia č complicata"  Giorgio Gaber
- Velo Bike Montefogliano -
http://www.montefogliano.it/

 Io domenica invece la Nove Colli, sotto la pioggia... :-(
ahahah, vedo che stai già facendo training autogeno!!
non ti invidierò :-)
scherzo, ti invidierò eccome, anche sotto l'acqua



Beh,  almeno non dovrebbe far freddo...
Stavolta però  faccio il corto, eh! ;-)
--
"La smorfia che porta sul viso un uomo a confezionarla 
 ci impiega una vita. E non sempre riesce a terminarla 
 da quanto questa smorfia è complicata"  Giorgio Gaber


 Conosci fauglia-Crespina-Lari-Casciana ?
sì ci sono passato ma in macchina e la zona è interessante. Non
ho occasione di andarci in bici perché non avendo macchina a
Pisa tutta la zona tra Pisa e le colline è parecchio incasinata come
traffico e quindi sono sempre restio a passarci.
Ciao ciao
G. Paolo

 scalato parecchio e messo anche il 53 alla fine).
ho usato un termine errato. Intendevo dire che ho
messo rapporti più lunghi :-)
G. Paolo

 claudio
Fai uno sforzo e falla anche da solo.. Alla dolomiti potresti pentirti di 
non aver corso prima.
Come percorso sarà uno dei soliti, dalla periferia di roma si arriverà sulla 
via dei laghi, poi si scenderà nella zona della casilina all'altezza di 
palestrina e passando da carchitti si rientrerà per tuffarsi all'arrivo 
posto sempre a Capannelle se non sbaglio
Cmq i percorsi sono sempre questi piu o meno...
PS Alla dolomiti farai il medio?? Io penso di puntare a questo percorso. Di 
fare il lungo per puntare al piazzamento proprio non ho voglia
Ciao!

 fare il lungo per puntare al piazzamento proprio non ho voglia
sigh!!!!! Peccato
-- 
Lollo


 fare il lungo per puntare al piazzamento proprio non ho voglia
visto che l'unica ambizione è terminare il percorso indipendentemente
dalla classifica, e l'unico motivo per cui partecipo è per potermi vantare
con i miei amici sono molto tentato dal lungo. 
insomma sì, già che sono lì mi piacerebbe portare a termine l'impresa
eroica tutta quanta. del resto come scrisse lollo tempo la granfondo in
questionr si chiama "maratona delle dolomiti", non "percorso medio della
maratona delle dolomiti". se invece punti alla classifica, nulla da dire,
of course
saluti
claudio
-- 


 fare il lungo per puntare al piazzamento proprio non ho voglia
visto che l'unica ambizione è terminare il percorso indipendentemente


 fare il lungo per puntare al piazzamento proprio non ho voglia
ancora con sta storia del medio!?
Io parto per fare il lungo, certo se poi mi pianto in tempo per cambiare
idea .... ma vorrei fare il lungo, nonche giocarmi una pizza con te :) non
su chi fa meglio :( .... ma sul distacco che mi darai, se facciamo percorsi
diversi chiaramente non se po fa.
Se la tua dieta non parla di pizza se magnamo ciň che vuoi :)

 insomma sì, già che sono lì mi piacerebbe portare a termine >l'impresa >
eroica tutta
Si ma se tu hai preso solo da poco la bici da corsa,
non hai mai fatto chilometraggi lunghi con salite di una certa consistenza,
e se ho capito bene sei anche (leggermente)sovrappeso, piu' che un'impresa
eroica rischi di fare una brutta fine, non te la sto' tirando ehh.
Leggo ora sul sito:
-Percorso della maratona 147 KM. DISLIVELLO 4345 M.
-Percorso Medio 110 KM. DISLIVELLO 3030 M.
Il giro del Lazio era:
-Granfondo 160 km Disl. 2.674 mt;
-Mediofondo 113 km; Disl.: 1.639 mt;
Secondo me gia' il percorso medio se non sei allenato adeguatamente rischia
di diventare un calvario, quindi
pensaci bene.
Io anni fa' feci il Giro del Lazio ovviamente fra gli ultimi e nonostante mi
fossi allenato sia alla distanza che al dislivello
non ero in sovrappeso e salii benissimo fino Rocca Massima
ed oltre ma poi sui saliscendi della zona di Artena
mal sopportai i continui cambi di ritmo dovuti all'onlulazione della strada,
arrivai comunque in fondo ma... a che prezzo ?
Dai retta agli amici (quelli veri) interessa piu' la tua pellaccia delle
imprese che tanto se sono sedentari neanche capirebbero fino in fondo ;-)))
Ora qualcuno dei tuoi "amici" del NG dira' che questo post e' una "cagata"
quindi torno nell'ombra...
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 quindi torno nell'ombra...
tutti permalosetti oggi??? Mah sarà la primavera!
-- 
Lollo


Mah sarà la primavera!
Peccato, vedo che anche tu guardi il "dito"...


 idea .... 
Guarda, se puň esserti utile, hai presente il lungo della Nove Colli?
Beh, il lungo della Dolomiti č decisamente *meno duro*.
Meno chilometri, meno caldo, maggior dislivello ma salite piů lunghe e regolari.  
L'unico spauracchio č il Giau...

 L'unico spauracchio è il Giau...
mm il Giau .. cosi lungo e aguzzo ... godo ..:(

 imprese che tanto se sono sedentari neanche capirebbero fino in fondo
;-)))
credimi, marco. alla pellaccia ci tengo infinitamente piu che all'impresa e
i miei amici rimangono a bocca aperta anche quando faccio 50 km. non lo
faccio per loro, ma per me.
e comunque, ripeto, non andrò alla maratona senza preparazione.
grazie mille per la riflessione
claudio

 grazie mille per la riflessione
io ti ringrazio per aver "capito" il mio intervento.



io non toccavo pedali da 12 anni, e prima facevo dei giretti di massimo 50
60 km in mtb ma su bitume, ad aprile ho usato una volta una mtb vetusta
soffrendo come un pazzo per 2 km di salita (pesavo più di 20kg in più di
adesso e di quanto andavo molto in bici) ed ho deciso di prendermi una mtb
da supermarket per vedere se mi prendeva come un tempo, nel qual caso avrei
preso una bici da corsa.
Ovviamente mi ha preso come e più di un tempo.
Sino a metà agosto avevo si e no 1000km sulle gambe e perso gia 10kg forse
12, da luglio avevo in programma di fare la maratona delle dolomiti senza
avere in la benchè minima idea di che cazzo fosse....
ora, senza averla fatta ma con un po più di esperienza, posso dire che ero
un folle!!!
Da metà agosto ho preso una bici da corsa e con questa ho fatto poco meno di
2900 km nel 2003, più gli altri fatti prima. Da ottobre mi sono iscritto
alla maratona. Salvo imprevisti tipo: sboroneria ai primi km, cadute,
attacchi di diarrea (molto probabili visto quanto mangio :) ) diluvi etc....
LA FINISCO!
almeno credo



Un consiglio: dietro monta il 30'.


assicuro, lo faccio prima di stirare le zampe. 
Scusa Claudio, perché della Dolomiti  non fai  *corto*?  Sei stato
*quasi* in grado di terminare il corto del Giro del Lazio sotto la
pioggia. Con qualche chilometro in più nelle gambe credo non avrai
grosse difficotà ad affrontare quattro passi dolomitici piuttosto
facili:
http://www.maratona-dolomites.com/plan2.gif
Campolongo e Gardena sono, con un *minimo* di preparazione, alla
portata di tutti. Il Pordoi è lunghetto, ma facile. Il Sella sarebbe
l'unica vera asperità della giornata.


 Se la tua dieta non parla di pizza se magnamo ciò che vuoi :)
La mia dieta? Rotfl.. vieniti a vedere cosa mangio. Evito solo le cose 
grasse, i fritti e i condimenti abbondanti. Per il resto la pizza è proprio 
l'alimento del ciclista (vivo di pizza e gelato se non si fosse capito...)
Spero che tu rimanga su la domenica sera perchè possiamo andare con calma a 
mangiarci una pizza proprio quel giorno. Senza pressioni per la gara o 
altro...
Ciao!!!

livello.
Fai benissimo. Sfrutta la brillantezza dei tuoi  22 anni. Il lungo
provalo solo tra qualche anno. I dilettanrti della tua età fanno gare
di 70 km. 


 l'unica vera asperità della giornata.
attualmente ritengo che il corto sia un po' al di sotto delle mie
possibilità.
il sella poi (da ortisei, non da plan de gralba) l'ho fatto a 16 anni senza
allenamento;  ora, l'idea di andare su a corvara facendomi 7 ore di viaggio,
pagarmi l'albergo per tre notti e fare 57 km in bici su un percorso che
reputo abbodabile mi entusiasma molto meno che sognare l'impresa (medio o
lungo che sia). è chiaro come il sole che se poi i miei calcoli sono tutti
sballati e mi vedessi in difficoltà già alle prime rampe, e sul sella fossi
cotto, ci penserei due tre volte ma poi opterei per il corto senza viverlo
come una sconfitta. tutt'altro.
al momento però credo anche che il medio sia invece ampiamente sopra alle
mia capacità attuali, il lungo non ne parliamo. in sostanza, punto al lungo
perchè è uno stimolo per allenarmi come si deve; facendo una profezia
ragionevole farò probabilmente il medio (e finirlo sarà una soddisfazione
enorme); se non ho capito un cazzo di me stesso farò il corto e mi sarò
divertito ugualmente.
se non finirò neanche il corto, tornerò a roma e comprerò un set di mazze da
golf.
:-)

 io ti ringrazio per aver "capito" il mio intervento.
figurati, capito benissimo. ed è davvero un piacere poter contare anche su
una voce diversa che ti mette in guardia.
un saluto
claudio


ahia, credo di andarci col 26, quello ho ... speriam bene

 ahia, credo di andarci col 26, quello ho ... speriam bene
anch'io, se deciderò di fare il lungo, ho il terrore del giau. credo che
potrei passare ad una compact o montare il 30 per davvero, perchè ho idea
che col 26 non ci faccio niente...

 di 70 km. 
Rispondo qui... così ne approfitto per dire una cosa a SantanFango. 
70 km???? temo che tu ti stia sbagliando...quelle sono le corse degli
Allievi (e anche le corse brevi) cioè 15-16 anni. Gli under23 in italia
corrono su distanze variabili tra i 120km e 160 (??? onestamente non so
quanto è il massimo). Ma all'estero corrono su distanze notevolmente
migliori (arrivano vicini ai 180-190km come niente).
Per il Camoscio, invece, ovviamente ti faccio tutti i migliori auguri
perchè tu possa spianare il medio! E sono convinto che farai una gran
bella figura.
La mia è una considerazione che sai già... non c'è nulla di "polemico"
ovviamente (infatti mi sembra che tu abbia capito il senso dei miei post).
Solo che...piano piano ti stai avvicinando inconsciamente alle mie idee
sui pro nelle granfondo. Ok all'inizio è bello pedalare al loro
fianco...ti da emozione... ti senti appagato anche con un piazzamento, ma
alla fine dopo un po' ti iniziano a stare sui coglioni perchè nonostante
tutti i sacrifici che si possono fare, ti rendi conto che hanno un altro
motore, come hai giustamente detto te.
Perciò inizi a prendere in considerazione di fare altre corse (come
me)...o un altro percorso. Tutto assolutamente umano e capibilissimo, in
fondo ci spinge l'agonismo e alla lunga a nessuno piace essere staccato. 
Però cosa otteniamo? Che questi rompipalle (soprattutto chi li paga!!)
stanno buttando a spallate fuori da un mondo che (in teoria) è nato per
gente che lavora e che non pratica ciclismo di mestiere.
Ecco... il mio "pianto" precedente era più che altro legato a questo!
Purtroppo hanno vinto di nuovo, e questa volta senza nemmeno correre. Ne
hanno buttato fuori un altro (anche se solo per una gara, ma per te è LA
GARA) da un mondo che in realtà non gli dovrebbe appartenere.
Sia ben chiaro....ti capisco PERFETTAMENTE, capisco che lottare è diverso
da arrampicarsi sugli specchi.
Tutto qui, era solo un lamento di insofferenza, non di critica.
ciaoooooo


> ahia, credo di andarci col 26, quello ho ... speriam bene
Per sicurezza un 28 o 30 lo monterei. Il tuo negoziante non lo ha?? Il Giau
puņ diventare un calvario dopo 3 ore di gara...


la domenica sono li, forse parto martedi o mercoledi .. vorrei gustarmi
qualche giorno senza mille mila persone attorno :)

 di 70 km.
Vabbè non esageriamo dai.. eh eh eh 70 km sono pochini
Per le nazionali e regionali si va dai 110 ai 130-140, le internazionali,
invece, toccano i 160
Ma sono anche altri tipi di gare...

 vuol dire lo sport. conosco i rischi che si corrono, so ascoltare il mio
beato te:) sei partito decisamente avvantaggioto

 qualche giorno senza mille mila persone attorno :)
allora, si organizza sta pizza del ng sullle dolomiti?

 da arrampicarsi sugli specchi.
Ti capisco benissimo. Soprattutto perchè in squadra ho un ragazzo di 33 anni
che spadroneggerebbe ovunque senza i lista rossa...
Ciao!!!


ci sto pensando ... poi 3h di gara per essere ottimisti ... se riesco a
tenere una media superiore ai 30km/h sino all'inizio del giau ... mica
semplice

 semplice
30 km all'ora??!?!??! con tutte quelle discese non ce la farai mai :-)

 semplice
30 all'ora. Te lo sconsiglio vivissimamente!
O sei del tipo Camoscio o punta molto più in basso se non vuoi finire
molto male sul Giau (parlo per esperienza la prima volta che l'ho fatto).
30 all'ora su percorsi così almeno a me richiedono di salire con una VAM
attorno a 1100/1200, buttarsi in discesa e impegnarsi anche in pianura...
G. Paolo

 meno di tutto,  è sempre arrivato piazzato.. 
beh, il Ferto era esagerato. Di GF importanti ha vinto la Fausto Coppi
dando 5 minuti a Paluan sul Fauniera. E le altre "minori" le aveva vinte
facendo cavalcate in solitaria di km e km. 
Considera che ora... è migliorato TANTISSIMO.
Poi una considerazione, sei SICURO al 100% che i lista rossa possono
essere classificati nel medio? mi ricordo di un mio amico che ha fatto il
corto della Fausto Coppi e aveva vinto con minuti e minuti di vantaggio.
ma poi è stato "non classificato" in quanto Lista Rossa.
ciao


 attorno a 1100/1200, buttarsi in discesa e impegnarsi anche in pianura...
gia gia :(


solo una? oddio qualche cenetta solo soletto con la mia ragazza la vorrei
pure fare ...
PS: ma solo io arriverò accompagnato? vogliamo far conoscere le fanciulle
cosi da farsi compagnia (per non gratuggiarsi troppo i maroni sole solette)
mentre noi le tradiamo col regisella?
Altrimenti cercano compagnia con i maestri di sci!!!

zilligherta ha scritto:



se dio vuole verrò anch'io accompagnato da serena, anche se è tutt'altro
che sicuro visto che la prof della scuola di specializzazione ha
intenzione di fissare gli esami per "i primi di luglio" :-)
in ogni caso si vedrà...
profetizzo inoltre una competizione a cena, un maratona della pizza in cui
zilli ce la incarterà a tutti e noialtri normali ce la combatteremo per il
podio...
-- 



ma no ma no, vedrai che mangerņ come un uccellino .... aho si avvicina il
gran giorno, mi sa che devo attivarmi per il traghetto
Tu dove hai trovato alloggio? io sarņ a La Villa

 l'alimento del ciclista
Questo pezzo mi è piaciuto in particolare...

 Tu dove hai trovato alloggio? io sarò a La Villa
 
la villa anch'io. pensione olga, colazione e mezza pensione. 
saluti
claudio


 ma poi è stato "non classificato" in quanto Lista Rossa.
Alla dolimiti si può

 solo 3 ore significa che ci sono andato oltre i 30km/h .. magari dico io:)
Ma si era solo per dire. Non ricordo neanche quanti km si fanno prima del
giau. Cmq ci siam capiti.. il giau si attacca da "stanchi". Che poi sia dopo
3-4 o 5 ore cambia poco penso.

 tv.. eh eh eh
Sicuramente il 4/7 lavoro ma registrerò la diretta RAI in attesa di
vederti... Se vinci ti regalo il DVD della tua vittoria :-))
Ciao
Fede