Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: gambe vuote :(((((

sarà forse xkè è la terza uscita ke faccio da quando ho la bici da corsa,
fatto sta ke in una salita di un paio di km piuttosto duretta (in alcuni
tratti anke sopra il 13%) mi pianto letteralmente, sento le gambe dure e
vuote ke faticano alla grande e addirittura nn riuscivo neanke a staccare
gli scarpini. risultato = 4 volte fermo col piede a terra.
a cosa è dovuto secondo voi? è normale?
devo solo aspettare e continuare ad allenarmi?

 ha scritto nel messaggio
news:hKQ%a.94488$cl3.2...@news2.tin.it...

segui le tue sensazioni, se sei particolarmente svogliato non uscire in
bici, magari vai a fare una nuotata in piscina :-)
che ritmo hai tenuto nelle uscite precedenti? hai caricacato molto?
la posizione in sella è molto differente da quella che hai sulla mtb?
i rapporti usati?
comunque non preoccuparti troppo, un periodo di adattamento è più che
naturale, vedrai che con i primi freschi le cose torneranno alla normalità
:-)
anche io in questi giorni sono un po' legnoso, infatti ieri sulla mia salita
di riferimento ho impiegato circa 8' in più del solito, ad onor del vero
penso che sia anche un problema di "carichi", visto che questa settimana ho
pedalato 510 km per oltre 7000 mt. di dislivello
ciao
-- 
Wally©
(39,TO,80÷125,100, S-B)
Santacruz Super-sfigatlight custom rider &
Colnago Sì-Fòrti munito.
www.gualtiero.it

 pedalato 510 km per oltre 7000 mt. di dislivello
eh eh io ho fatto il consuntivo delle prime due settimane di agosto, 1000
km,
20000 m di dislivello :-))
Quanto a legnosità anche io non scherzo, ho fatto la Punta Colomion
stamattina
e, umidità a parte, ho faticato parecchio.
Quindi domani non tocco bici :-))
Gian Paolo

gli scarpini. risultato = 4 volte fermo col piede a terra.
Ke KaKKio ci vai a fare sulle salite al 13% dopo 2 uscite? :-)
all'inizio meglio qualKosa di piu' tranquillo, inizia Kon pianura e
Kollina.
-- 
30x26 "K_lock"

 :-)
lo spero infatti io soffro molto il caldo :)

 wrote in message
news:hKQ%a.94488$cl3.2...@news2.tin.it...


 Quindi domani non tocco bici :-))
giusto, anche io :-)
e se fa bello vengo su martedì mattina, ciao
Wally

mi sa ke domani mi faccio   montare il 28 :-))

 wrote in message
news:h_S%a.11700$zN5.3...@news1.tin.it...


 e se fa bello vengo su martedì mattina, ciao
ok, il meteo per ora è dato buono martedì e decente già domani.
Gian Paolo

 ha scritto nel messaggio
news:hKQ%a.94488$cl3.2...@news2.tin.it...


 30 KM alla volta sono ok x iniziare...
giusto, ciň non toglie che se durante un'uscita ti senti particolarmente in
palla puoi osare qualcosa in piů, l'importante č che ti lasci guidare dalle
sensazioni senza cercare di forzare quando al contrario ti si accende la
spia della riserva :-))
ciao
Wally


...mi sembri un santone del ciclismo ZEN!!!
Christian
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 ...mi sembri un santone del ciclismo ZEN!!!
vecchie reminiscenze di quando ho letto "lo Zen e l'arte di manutenzione
della motocicletta" :-pp
sei uscito questa mattina?
io ho puntato la sveglia a più riprese, alla fine mi sono alzato alle 8,15 e
sono andato al lavoro :-(


...che ne dici di giovedě mattina???(sempre prestissimo perň...)


 ...che ne dici di giovedì mattina???(sempre prestissimo però...)
hmmm.....vabbè, domani quando torno dal giro in mtb a Sauze ci sentiamo sul
cellu
che dici, riusciremo a beccare anche il nonno?
ciao
Wally

 ha scritto nel messaggio
news:vLl0b.15868$zN5.4...@news1.tin.it...

grazie mille !! una cosa: nei primi 500 km devo forzare? devo macinare
rapportini in stile frullatore per fare fiato e gambe o usare rapporti medi
senza faticare?

 senza faticare?
meglio i rapporti medi inizialmente, l'agilità verrà in un secondo tempo, o
comunque puoi inserire nel piano di allenamento alcune uscite da dedicare ad
alte RPM
ciao
Wally

 Wally
come medi può andar bene un 53x21 - 53x23?

 come medi può andar bene un 53x21 - 53x23?
no, meglio 39x15 - 39x17
ciao
Wally

 ha scritto nel messaggio
news:bhubdt$38q0b$1...@ID-61929.news.uni-berlin.de...

Hey ma... 39-15 è praticamente uguale a 53-21, no?
Che fai? i trabocchetti?
Ciao
Luca

 ha scritto nel messaggio
news:Qcy0b.110166$cl3.3...@news2.tin.it...

Meglio usare il rapportino davanti: 39x17 circa (più o meno 1 dente o 2) è
l'ideale.
Cerca di non "mulinare" troppo, ma cerca anche di non discostarti troppo
dalle 80-90 pedalate al minuto (meglio 90, ma siccome sei nuovo, anche un
po' di meno può andare).
Ciao
Luca

 Hey ma... 39-15 è praticamente uguale a 53-21, no?
   No, col 53-21 la catena lavora in obliquo e, a parte il rumore si
   rovina in fretta.
 

ok
secondo voi a inizio settembre riesco a fare il pordoi da canazei? è chiuso
per neve ke voi sappiate? se riesco, ke preparazione dovrei affrontare?

 ha scritto nel messaggio
news:slrnbk6rv8...@diqua.lan...

Dipende da che cassetta hai.
Ciao
Luca

 ha scritto nel messaggio
news:slrnbk6rv8...@diqua.lan...

mi riferivo proprio a quello :-)