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Titolo: Agilita'

Armstrong sembra aver fatto scuola tra i pro per la cadenza di pedalata, ma
questo secondo le vostre esperienze lo si vede anche in campo
cicloamatoriale?
Ciao a tutti
 
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Inviato via 
http://usenet.iol.it

 Armstrong sembra aver fatto scuola tra i pro per la cadenza di pedalata,
ah si....io guardando le gare continuo a vedere grandi rapportoni
KB

ah si....io guardando le gare continuo a vedere grandi rapportoni
Eppure in quanto dice Pasquale c'è del vero: atleti della caratura di
Simoni, Di Luca ed Hamilton hanno pubblicamnte ammesso di essersi
ispirati ad Armstong, nella (ri)scoperta dell' agilità.
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------- Velo Bike Montefogliano -------
http://digilander.iol.it/montefogliano/

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il fatto è che ad un Di Luca l'agilità non serve ad un tubo, mentre tra gli
altri due l'unico avvicinabile ad Armstrong come tipologia di corridore è
Hamilton.....però i risultati sono diversi. certo c'è una riscoperta
dell'agilità, ma a questo punto non ne farei un santino. l'agilità serve
sulle tre settimane e nelle corse con un mare di dislivello. per le
classiche i rapportoni vanno imho benissimo perchè, se ne hai, ti permettono
di fare la differenza anche su ascese non irresistibili. il vero trucco di
armstrong sfruttando l'agilità sta nel fatto che lui le cotte non le
prenderà mai. quando è in crisi va su tranquillo in agilità e male che vada
perde un minuto. gli è successo una volta in tre anni, però
KB

 cicloamatoriale?
Stiamo parlando di professionismo e anche in questo settore si vedono
cadenze molto diverse.
Sicuramente per l'agilità cadenze alte fanno bene.
Il tutto sta non nel rapporto fra professionisti/dilettanti ma da cosa si
vuole ottenere con l'allenamento e da come lo si imposta:
io sono un "budego" (leggasi tarchiatozzo), se voglio ottenere migliori
risultati sulla cadenza (innanzi tutto dovrei diminuire 10 kg:-) poi dovrei
(detto molto semplicemente) pedalare con rapporti adeguati da farmi
permettere cadenze alte, sia in pianura che in discesa: nulla più.
Ovviamente si perderà qualcosa sulla potenza.
Es: pianura 80-90. salita 5% 60-70. salita 10-12/% 45-55
ciao, Francesco (cicloamatore-cardiologo)
PS: le cadenze che vengono riportate su riviste e libri amatoriali secondo
me sono del tutto inappropriate se non si individua il *tipo* di
cicloamatore e lo sforzo che sta compiendo: 100/110? ma prima bisogna essere
sicuri di che FC hai in quel frangente, se sei soto la soglia può anche
andare.
Ultimo dato: la cadenza alta sollecita maggiormente le articolazioni, al
contrario di quanto si pensi.

andare.
non ho capito il collegamento tra sotto soglia e 100-110rpm. mi
spieghi?
-- 
30x26

 spieghi?
Caro 30x26, siamo alle solite,
uno può pedalare a 100rpm ed essere sotto soglia, un altro con stessi valori
(rapporto, pendenza, peso, rapporto massa grassa/magra ecc) può
agonizzare...
ciao
Francesco
PS: visto che ci siamo scambiati spesso dei post e ci siamo fatti parecchie
domande, mi farebbe piacere conoscerti via mail, ovviamente nel rispetto
della netiquete e se non sono argomenti di interesse *nazionale* :-)
Giusto per capire se é uno scambio di informazioni o una piccola polemica
(ma non credo :-)))
Se non ti rispondo dal 2 luglio é perché mi faccio qualche passo
dell'appennino umbro-tosco.marchigiano...:-)))


Devo darti ragione. L'agilità serve a preservare le gambe e a favorire il
recupero. E' quindi essenziale nelle corse di tre settimane. E' per questo
che Casagrande non le vince mai e che Bugno, pur essendo un fenomeno, ha
vinto solo un Giro d'Italia, peraltro contro nessuno.

(ma non credo :-)))
nessuna polemica, solo opinioni molto diverse; e' normale in un forum
pubblico :-)
-- 
30x26

 cicloamatoriale?
I cicloamatori sono per il 70/80% composti da atleti che hanno corso nelle
categorie giovanili, molti ex-dilettanti e altri che si sono fermati prima,
tranne il sottoscritto che ha cominciato da cicloamatore per poi passare
under23 e poi ritornare cicloamatore, ma lasciamo stare...
Quindi quello che vedi tra i professionisti si riscontra anche tra i
ciloamatori, perchč la scuola č la stessa, ma non č quella dell'agilitą.
Armstrong ha fatto scuola solo negli ultimi anni, e pedalare in agilitą puņ
essere utile solo a chi vuole salvare la gamba nelle corse a tappe, non a chi
punta a vincere le corse di un giorno.
Ciao
Sandro
(??, CE/IS, 100, 0, B-S)
Pinarello Paris rattoppata and
Vektor Al Sram9.0 munito