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Titolo: Altre frequenze cardiace in pianura

MI chiedevo se sono fatto male io o è normale.
In pianura, anche quando tiro, faccio fatica a superare i 165/170bpm, e 
quando li raggiungo sono sempre impiccato.
In salita i 170/175 sono la normalità e li mantengo senza grossi problemi.
Quando sarà il giorno devo donare il miocorpo alla scienza o non 
saprebbero cosa farsene?

 ha scritto nel messaggio 
news:469fc7f1$0$21192$5fc...@news.tiscali.it...

...uguale uguale a me.... sarà la mia scarsa propensione fisica mentale 
posturale e quant altro ma molto raramente mi trovo a spingere a quelle 
frequenze cardiache sul *piano*... e quando lo faccio reggo appena qualche 
minuto....
.. e dire che mi piacerebbe essere un cronoman... (o forse mi piacerebbe 
solo avere una bici da crono?!?)
=!= 

Johnny fat ha scritto:

xkè non provi ad usare un rapporto più duro? anche se non vai 
all'esasperazione i bpm dovrebbero aumentare
-- 
dade

 all'esasperazione i bpm dovrebbero aumentare
semmai il contrario
Hans 

Geschke ha scritto:

bhè io parlo per me, ieri mi son allenato con rapporti duri, sforzavo di 
più e i bmp aumentavano... :D poi se ti vuoi sdrenare a pedalare 
velocissimo fai pure ma dopo 200 metri sei cotto.. invece prolungando lo 
sforzo come meno giri al minuto ma impiegando più potenza si dovrebbe 
riuscire... da me salgono.. per rapporto duro intendo piccolo dietro e 
uno dei grandi davanti, avendo una mtbk e 3 corone anteriore, in salita 
uso la centrale e dietro uno dei più piccoli.
-- 
dade

dade ha scritto:

fai Tu....
Hans
-- 
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ab...@newsland.it

 
:)
-- 
dade


hai finito domani di chiedere consigli da principiante e oggi già
spacci suggerimenti, peraltro sbagliati, agli altri... mah!

Mardot (dal web e di corsa) ha scritto:

Io non dico più niente sennò passo per quello cattivo.
GFO
-- 
http://www.miofratello.splinder.com/
You say you got a real solution
Well you know
We'd all love to see the plan

 GFO
xké, forse tu non sei cattivo ?


E' quello il problema: non lo fossi non m'importerebbe nulla di passare 
per; essendolo devo cercare di dissimulare.


 Io non dico più niente sennò passo per quello cattivo.
cioè Klaus Kinski zitto sarebbe stato un buono......
;-))
Hans 

 
per te sarà sbagliato il consiglio, per me è così, ho notato che usando 
un rapporto più duro i bpm mi aumentano. poi il mio è solo un consiglio 
mica è legge... e posso anche essere corretto no? :) mica tutti nascono 
"imparati"
-- 
dade

 
tu lo sai che io non mi offendo... prendo ciň che dici come punto di 
slancio :D
-- 
dade

 per te sarà sbagliato il consiglio, per me è così
fai Tu....

 un rapporto più duro i bpm mi aumentano.
forse intendi a parita' di rpm?
ciao,
piervi

 piervi
no il fatto è questo, ho notato che dopo 1 ora di pedalata, anche in 
pianura, essendo già stanchello dalle salite, se uso un rapporto più 
duro i battiti si alzano, però i giri di pedalata diminuiscono perchè 
sforzi di più, però non discuto che pedalando veloce i battiti non 
aumentino anzi, dico solo che ci si stanca prima e magari non si tengono 
i battiti alti per molto tempo, però secondo me, non voglio fare il dottore
-- 
dade

 
posto la mia difesa :D


 ci si stanca prima
non sono un dottore neanch'io, ma quello che descrivi mi sembra proprio 
ciň che in gergo si chiami "spaccarsi la gamba"...
ciao,
piervi

 ciň che in gergo si chiami "spaccarsi la gamba"...
minchia che italiano orrendo...scusate! :-D

 piervi
si in effetti alla fine hai i quadricipiti stanchi, perň i bpm salgono no?
-- 
dade

 piervi
e poi ovviamente tutto ha un limite mica ci si deve spaccare... appena 
si sente che č troppo si smette
-- 
dade

 si in effetti alla fine hai i quadricipiti stanchi, però i bpm salgono no?
Boh, da come scrivi non ho capito cosa stai cercando di dire.
Marina

 
riassumiamo, il tipo ha detto che in pianura i suoi battiti non salgono, 
allora mi son permesso di dire, che a me in pianura, chiaramente lo dico 
adesso, dopo già un'ora di bici, se metto un rapporto più duro, i 
battiti salgono, non ho provato a vedere a quanto arrivano però ho visto 
che aumentano perchè aumenta lo sforzo. praticamente da quanto ho capito 
secondo molti di voi più si pedala forte più i battiti aumentano, io 
però ho visto che anche se pedali piano però sforzando, i battiti 
salgono. questo voglio dire, poi bho, venir criticato per qualcosa di 
vero non è gran cosa, magari posso venir criticato per il fatto che con 
il rapporto più lento aumentino di più, questo non lo sapevo lo imparo 
oggi :D
-- 
dade

"dade" <n...@voglio.spammare> ha scritto nel messaggio 
news:46a0cdd7$0$37193$4faf...@reader3.news.tin.it...

In pianura i battiti aumentano se aumentando la durezza del  rapporto riesci 
a mantenere  la stessa velocitò oraria.
Diversamente,  tendono a  scendere perchè non stai facendo un lavoro 
aerobico ma potenziamento muscolare. Stiamo parlando di pianura, ovviamente.
Se lavori con il cardiofrequenziometro e il contachilometri è facilmente 
verificabile.
Ciò che affermi mi pare molto strano.
Marina

 riassumiamo, il tipo ha detto che in pianura i suoi battiti non salgono, 
Prendiamo due rapporti a caso: 53x14 e 39x18
se vai alla stessa velocità hai pulsazioni più basse col primo, perchè
pedali a minore cadenza, col secondo frulli come un minipimer.
Se vai alla stessa cadenza di pedalata col secondo hai più pulsazioni,
perchè sei costretto ad andare più veloce.
Se invece vai a 20km/h col secondo, poi aumenti a 35km/h col primo, ovvio
che ti aumentano i battiti...
(NB: Ho riletto questo post 4 volte, e probabilmente ho confuso qualche
cosa nelle indicazioni. Se è così, correggetemi :-) )
Michele

 
-- 
dade

 Michele
esatto questo intendevo
-- 
dade

 esatto questo intendevo
tu hai detto che col rapporto più duro i battiti aumentano.
io ti dico che col rapporto più duro, a parità di velocità, calano.
Michele

Tykos ha scritto:

allora non avevo capito bene, si però mettetevi daccordo :) vabbè ho 
imparato qualcosa di nuovo :)
-- 
dade

 
e qui ci sta tutto:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 ha scritto nel messaggio 
news:h7s5ftnb2itu$.1bp5kjv178m57$.dlg@40tude.net...

I miei aumentano.
Marina 

 finalmente!!! :D
già che ci siamo capiti, mi mandi un indirizzo  mail privato ?
Marina (La Segretaria)

 
ecco, io l'ho detto fino ad ora e sono stato criticato... perchè sono 
più piccolo ed indifeso.... :D
-- 
dade

 
ovvio che ci sta... però c'è chi mi da ragione :D
-- 
dade

 
ma se è privato come te lo mando?
-- 
dade

In privato?
Fai rispondi e trovi il mio indirizzo mail che è lo stesso del NG.
Madonnina!..........
Marina
"dade" <n...@voglio.spammare> ha scritto nel messaggio 
news:46a0db7c$0$37193$4faf...@reader3.news.tin.it...


 said:

Veramente io ho detto un'altra cosa :-)
In pianura, indipendentemente dal rapporto, faccio fatica a raggiungere 
i 170bpm, e, quando li raggiungo sono veramente sotto sforzo e 
impiccato. E li riesco a mantenere per poco.
Quando vado in salita i 170bpm sono la normalitàa e viaggio ancora con 
una manciata di battiti di riserva.

 già che ci siamo capiti, mi mandi un indirizzo  mail privato ?
andate a fare le ripetute assieme ?
-- 
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ab...@newsland.it

 manciata di battiti di riserva.
E io ribadisco che per me non è così. Il mio battito sale molto in pianura 
dove riesco a raggiungere andature discrete. In salita vado talmente piano 
che il cuore sta basso.
A parità di kilometri orari - in pianura- diciamo intorno ai 35 km/h, se uso 
un rapporto agile piuttosto che un rapporto duro col rapporto duro i mie 
battiti aumentano.
Non è scienza, è personale.
Evidentemente per te è diverso.
Marina 

 andate a fare le ripetute assieme ?
No, aggiorno l'elenco dei rompiballe.
Perchè mi pare uno da divisa ISC:-P
Marina 

 ha scritto nel messaggio 
news:12ne0rwh0iisd$.11hj0i9j4hw8k$.dlg@40tude.net...

...finalmente l hai detta giusta....
...se ci pensate è il principio delle sfr... che si riescono a far coi 
battiti una decina sotto soglia benchè si porti in salita il rapportone che 
di solito non si spinge....
...io tendenzialmente tendo a dividere il fisico in gambe e cuore (e 
polmoni..)
...in base al fatto che uno abbia piu sviluppato l apparato cardiaco 
rispetto ai muscoli delle gambe... in salita preferirà far faticare di piu 
il cuore salendo agile... piuttosto che impiccarsi le gambe col 
rapportone.... e viceversa...
..in pianura credo però che nonostante tutto le gambe siano fondamentali.. 
solo *di cuore* si frulla tanto e non si va avanti...
..non per niente le gambe dei passisti son due volte quelle degli 
scalatori...
=!= 

 fai Tu....
;-)
Hans 

 Perchè mi pare uno da divisa ISC:-P
vuoi farmi buttare la mia ????????????
Hans 

 
ragazzi scusatemi ma da me funziona in questo modo, poi come dice Marina 
è personale :)
-- 
dade

 
keffaisfotti? :D
-- 
dade

 
no tranquillo non mi permetto di entrare in un gruppo compatto come il 
vostro solo perchè ho la pretesa di pedalare :) se capiterà si potrà 
pedalare insieme anche senza divisa pari. se non capiterà, ci si 
racconteranno le nostre avventure qui sul NG :)
-- 
dade

 
scusa se mi permetto, a chi devo ascoltare per fare le cose giuste? 
usare il rapporto duro per il piano per faticare di più e riuscire a 
rafforzarmi oppure usare il rapporto agile per fare il cuore?
-- 
dade

 Marina
non ci avevo fatto caso :D
-- 
dade

 di solito non si spinge....
...infatti la "teoria della frullata" con rapportini morbidi ha il
vantaggio di salvare la gamba, ma di non risparmiare il cuore.
Bisogna vedere quello di cui si ha bisogno nel momento
Michele

 Michele
interessante, ma perchè allora in alcuni soggetti, come me ad esempio, 
con rapporti duri in piano i bpm salgono?
-- 
dade