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Titolo: sul pubococcigeo...

Salve a tutti. 
Da qualche giorno ho iniziato a fare esercizi mirati allo sviluppo di
questo muscolo e vorrei qualche informazione più precisa. Ho provato a
cercare il libro della Keesling, ma sembra introvabile, sia nelle
librerie che su internet. Ho letto molti thread a riguardo e diciamo
che gran parte delle mie domande hanno trovato risposta, ma ci sono
ancora alcune cose che non mi sono chiare. Innanzitutto premetto che
la decisione di fare questo tipo di "palestra"  è scauturita dal fatto
di voler risolvere un problema di EP, con il quale convivo da
parecchio tempo e che sto tentando di combattere, per cui la mia
necessità primaria non è quella di "allungare" la durata di un
rapporto, ma per adesso mi "accontenterei" ( :) ) di poter far durare
un rapporto un po' di più di quanto non succeda adesso. Sono reduce da
un intervento di frenulectomia (fatto un mese fa...) che credevo mi
potesse darmi un po' di respiro, ma invece pare che sia tutto alla
rovescia... è diventato ancora tutto più sensibile di prima e
controllare il riflesso eiaculatorio è ancora più difficile :(
Per adesso sto facendo 3 ripetute di 20 contrazioni (4-5 secondi) per
2-3 volte al giorno (diciamo che questo mi è permesso dal fatto di non
essere totalmente acerbo all'allenamento del muscoletto...). Tra
qualche tempo inizierò il trattamento "expert" aggiungendo le
contrazioni più lunghe. Comunque quello che volevo sapere è questo:
nel momento in cui sento salire l'impellenza dell'orgasmo cosa devo
fare? Ho letto thread che dicono di contrarre il muscolo ed altri che
dicono di rilassarlo, gonfiarlo affinchè non prema per favorire
l'eiaculazione. Su quale strada mi devo muovere? E se lo contraggo,
devo evitare completamente la fuoriuscita di sperma (non devo
venire... detto paganamente), giusto?
Grazie, TGB.
PS. Se qualcuno sa dove si possa trovare il libro della Keesling,
potrebbe comunicarmelo? Rigrazie... :)

 dell'orgasmo cosa devo fare?
imho il contrarlo o rilassarlo dipende solo da come descrivi l'evento
io ti dirò che *spingo*, con i muscoli e con il diaframma
e quello che ottengo è di perdere la contrazione muscolare che
accompagna l'orgasmo
v.e.

 potrebbe comunicarmelo? Rigrazie... :)
Ci dovrebbe essere un'edizione italiana ma al momento non me la ricordo...
Io tempo fa ho trovato su kazaa un pdf con la versione in inglese del 
libro, il titolo e': 'How to make love all night and drive a woman 
wild', se sai l'inglese puoi provare con quello...
Saluti
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* Lugburz *
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per curiosita' ho riprovato (dall'ufficio, con ADSL) e c'e' sempre: sono 
circa 250 Kb


 accompagna l'orgasmo
contraggo il pc quando interrompo la minzione. Se spingo, lo sento
gonfiare e come dici tu tutto il diaframma accompagna questo
movimento.
Comunque proverò entrambe le strade, spingendo o contrendo.
Grazie per la risposta.
TGB

 circa 250 Kb
Grazie dell'informzione. Dall'ufficio non posso scaricare, lo farò da casa.
TGB

 movimento.
gli esercizi Kegel servono a tonificare il gruppo muscolare pubococcigeo,
PC, allo scopo di durare di più o di aiutare l'eliminazione della EP.
ho letto che le contrazioni durante la minzione servono per identificare il
pc, meglio sarebbe allenarlo quando non fai pipì, perché interrompere
ripetutamente e spesso la minzione non credo faccia bene. le contrazioni le
puoi far ogni volta che vuoi, fino a 100,200,300 al giorno, cercando di non
contrarre i glutei e lo sfintere anale, ci vuole un po' di esercizio...
sul campo credo tu debba contrarlo quando spingi, dovresti con il tempo
controllare di più il riflesso eiaculatorio, avere una maggior
consapevolezza del punto di non ritorno, quando senti di averlo oltrepassato
contrarre non serve per durare (se non per un orgasmo più intenso), anzi
trattenere lo sperma, a lungo andare, non ti fa bene...
se ti interessa, per l'EP, vado a recuperare e te li invio, degli articoli
sulla tecnica della compressione e sulla tecnica dello stop-start.
ciao!
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 diaframma accompagna questo movimento.
ecco, perfetto
questo č il movimento che attuo per allontanare sa sensazione
dell'orgasmo e prolungare i tempi
v.e.