Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Granfondo

Salve a tutti, è la prima volta che mando un messaggio a questo newsgroup
anche se lo seguo da qualche tempo.
Vi scrivo a proposito delle Granfondo. Scrivo per alcune informazioni
personali, ma mi piacerebbe che si affrontasse l'argomento anche più in
generale.
Ho la bici da corsa dalla primavera dell'anno scorso e non ho fatto
moltissimi chilometri (circa 3000) perchè il lavoro non mi consente di fare
più di tanto.
Nonostante questo, e nonostante l'età che forse è superiore alla media di
questo newsgroup, vorrei provare, convinto anche da amici che vorrebbero
tentare anche loro l'impresa, a partecipare a una granfondo che non sia
troppo impegnativa.
Abito a Bologna e vorrei provare la Cinquecolli (percorso accorciato della
Diecicolli) che si tiene il 1° maggio. Ovviamente non ho nessuna velleità
"agonistica", ammesso che si possa parlare di agonismo per le granfondo. Mi
basterebbe arrivare in fondo, e magari non proprio come ultimo...(e questo
non per agonismo ma perchè significherebbe che i km. che ho fatto sono
serviti a qualche cosa).
Mi sarebbero utili alcune informazioni:
1- Mi hanno detto che per partecipare ad una granfondo è necessario
iscriversi ad una società sportiva. Quale consigliate? Quali sono le
modalità di iscrizione?
2- Qualcuno di voi ha già provato questa manifestazione, o altre analoghe?
Quale è stata la vostra esperienza?
3- La gente che partecipa lo fa per "vincere" o per "partecipare" ?
Più in generale mi piacerebbe pensare che chi partecipa a questo tipo di
manifestazioni  lo fa solo per il gusto di passare una giornata in compagnia
di altre persone che hanno i suoi stessi interessi e per stare bene
fisicamente e mentalmente. Voi che ne pensate?
Scusatemi se sono stato un po' prolisso.
Consigli e suggerimenti sono graditi.
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Danilo
gi1...@iperbole.bologna.it
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Danilo
gi1...@iperbole.bologna.it
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 wrote in message
86fghr$e7s$1...@pinco.nettuno.it...
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sarebbe bello se tutti la pensassimo come te !!
Ciao Marco
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Marco RICCA
Roma - Italy
----------------------------------------------------
EMAIL: 
biked...@hotmail.com
   WEB: MARCO RICCA CYCLING PAGES
 
http://www.geocities.com/Colosseum/Field/8665
   WEB: CALENDARI GRANFONDO - GRANFONDO CALENDARS
 
http://www.geocities.com/Colosseum/Field/8665/calendari.htm
   WEB: Aria Aperta
 
http://web.tiscalinet.it/AriaAperta
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Grazie a tutti per i consigli.
Forse ci vedremo ai Giardini Margherita il 1° maggio (sperando che non piova
e che non ci sia troppa competizione).
Andrea, se vuoi iscriverti l'indirizzo è:
Circolo "Giuseppe Dozza" ATC Bologna
via San Felice, 11/e
40122 Bologna
tel 051225659
g.d...@libero.it
Se vuoi altre informazioni scrivimi.
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 nel nwsg it.hobby.cicloturismo ha scritto :
+>Caro Danilo provo ad aiutarti per quanto mi è possibile. Per partecipare a
+>una gran fondo è necessario essere iscritti a una società sportiva e avere
+>l'idoneità sportiva. Nella tua città ne puoi trovare quante
+>vuoi.Personalmente ho provato la Cinque colli lo scorso anno. Era da poco
+>che andavo in bicicletta. E' stata dura, ma non impossibile. Basta
+>affrontarla con calma, senza pensare di voler strafare. Come in tutte le
+>gran fondo, c'è gente che partecipa per vincere e c'è gente, per fortuna la
+>stragrande maggioranza, che partecipa per il sano piacere di partecipare.
Bene! quest'anno ci sarò anch'io alla 10 Colli e sapere che la maggior parte della
gente partecipa senza particolari velleità di vittoria, mi rincuora parecchio. Credo
che questo debba essere lo spirito giusto. 
In ogni caso necessita comunque un minimo di preparazione per affrontare una
competizione del genere e allora (visto che ho iniziato a fare delle uscite in questo
periodo) mi piacerebbe sapere come ognuno di voi affronta questa preparazione.
Per quanto mi riguarda, oltre a modesto lavoro fatto in palestra, penso di pedalare
nei mesi di febbraio e marzo, prevalentemente in pianura e nel mese di aprile
aumentare il carico facendo salite. Cosa ne pensate ? Sono molto interessato alle
vostre opinioni.
Michele

 wrote in message
389002a0...@news.flashnet.it...


 wrote in message
86pjm1$de4$1...@zamboni.dsnet.it...


Vai, divertiti e non pensare ad altro.
Devi tesserarti in una qualunque società sportiva, contattane una e ti diranno
tutto.
Ti consiglio comunque di provare sempre i percorsi lunghi, molta calma, molta
pazienza e nessuna fretta sono gli ingredienti per finirli senza problemi e con
soddisfazione immensa.
Pensa che la mia prima granfondo è stata il percorso lungo della Campagnolo:
207 Km con in mezzo Cima Campo, Manghen, Rolle e Croce d'Aune per un totale di
4800 m di dislivello, ho affrontato il percorso con calma e sono arrivato a
Feltre dopo meno di 10 ore (12 ore di tempo massimo) con dentro molta fatica, ma
soprattutto una gioia immensa, la gioia di chi sa di aver compiuto una piccola
"impresa" personale.
Ciao Alberto
tro...@tin.it

Sfatiamo la vecchia diceria che corsa a piedi e bici sono
incompatibili!
Riguardo alla corsa, ti posso dire che io ne ho trovato
un grande giovamento, al punto che ormai, anche per questioni di
tempo, sono un podista che ogni tanto va in bici.
Per 15 anni ho fatto esclusivamente ciclismo, fino a partecipare
con soddisfazione alle granfondo più note.
Da quattro anni ho iniziato a correre a piedi trascinato da uno zio
alle 
podistiche non competitive.
All' inizio è stato un calvario "muscolare": gambe a pezzi, muscoli
lombari
distrutti, piedi pieni di vesciche...
(io mi illudevo che per chi faceva 200 km in bici
10 km a piedi fossero uno scherzo).
Dopo qualche mese di adattamento
il podismo si è affiancato alla bici:
a mio parere è utile anche per il ciclista
"puro": a parte il fatto che per chi non va ad allenarsi
in Sudafrica permette di mantenere una
ottima condizione durante l'inverno,
 non è un male  avere un buon tono
muscolare anche negli antagonisti,
e soprattutto con la corsa si applica
una notevole forza eccentrica (che in bici è quasi zero, tutta
concentrica) alle fibre
muscolari, soprattutto dei quadricipiti femorali,
rendendole più versatili e più resistenti alle sollecitazioni
elastiche.
La sensazione è di avere la gamba sempre "tonica"  ,
a patto comunque di correre almeno una volta a settimana anche in
salite - discese, per sollecitare le fibre con forze diverse.
Correndo a piedi tre volte a settimana, per 1 ora o più,
ci si può permettere di andare in bici anche ogni 10 giorni
e di avere comunque un'ottima condizione "ciclistica",
che permette di fare anche salite dure.(Il che, dal punto di vista
podistico, è utile per rafforzare la coscia).
(almeno questa è la mia esperienza e dei duatleti che conosco)
Ciao e buona corsa.
P.S. non sono mai entrato in una palestra,
probabilmente se seguiti da istruttori ISEF
può essere utile, ma a questo punto la giornata
dovrebbe essere di 50 ore....

 ha scritto nel messaggio
news:86vdjn$17q$1...@nslave2.tin.it...

Giuste osservazioni le tue.
Resta il fatto pero', che per i ciclisti puri, la peggior cosa da fare e' la
corsa a piedi sopratutto quando manca l'allenamento per questo gesto
atletico.
Hai giustamente detto che per la corsa a piedi rispetto al ciclismo vengono
azionati dei muscoli antagonisti e da quello che sento in giro,sopratutto
dai triatleti e' questo uno dei loro piu' grossi problemi.
Cioe' adattare lo sforzo muscolare dalla pedalata alla corsa.
roberto
ful...@hotmail.com

In genere questo succede appunto al ciclista che ha sottovalutato la
preparazione per la corsa a piedi.
la corsa a piedi richiede comunque per evitare problemi
almeno tre allenamenti a settimana, e ribadisco che in questo caso un'
uscita in bici a settimana è già sufficiente per mantenere la "gamba".
Un altro aspetto fondamentale
e che viene quasi sempre sottovalutato è l'allungamento
muscolare: almeno 7 su 10 problemi tendinei e muscolari sono provocati
da muscoli corti (e il muscolo tende naturalmente ad accorciarsi nel
tempo, come un tessuto, specialmente sottoponendolo a migliaia di
contrazioni ogni giorno).

 troppo impegnativa.
Per un approccio a dir poco 'diverso' consulta
 
http://www2.imat.net/senzafretta/sibi99
e buon divertimento!
Sergio
Pisa