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Titolo: integratori...o altro..

Ciao a tutti,
io sono un amante della bici..e
corro in MTB.  Normalmente le gare
che faccio sono di XC o granfondo (vedi mtb-challenger... rampituor ..o
altro)
Le domande che volevo farvi sono queste :
1) come vi preparate prima della gara? (intendo a livello di integratori...o
di alimenti)
2) che integratori usate normalmente per mantenere ottimale la vostra
prestazione? e in che dosi?
3) Avete scoperto qualche "erba o estratto" ...o altro ..sempre nel
lecito....per migliorarare le vostre prestazioni?
     se si ... di quanto e' stato l'aumento di prestazione?
4) come vi alimentate durante la gara?
5) quanti allenamenti fate nell'arco della settimana?
Ciao e ....grazie in anticipo per le vostre risposte.
Spero che queste domande siano domande interessanti per molti...
cosi' da aprire un piccolo dibattito nel NG.
ciao a tutti e ...buone pedalate.

     se si ... di quanto e' stato l'aumento di prestazione?
Notevole; e infatti negli ultimi mesi sono grasso e fuori forma.
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075 MSN: icchi78[at]
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"Ove c'č molta luce, l'ombra č piů cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe 

 ciao a tutti e ...buone pedalate.
ciao
Luca 

 
ce l'avevo sulla punta della lingua ...

 "estratto di passera"
ma allora è vero!!! se non ricordo male qualche annetto fa un certo
Baronti 
fu beccato con ormoni femminili!!!!
si giustificò adducendo la colpa ad una certa "pratica" 
con la consorte
 mi raccomando!!! quindi da non praticare prima delle gare!!....
ciao Mik
-- 
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Ciao Luca,
grazie per le risposte.
Corri su strada o  MTB?
Io sto cercando qualche spunto per poter
alimentarmi in modo corretto e sano
sia prima della gara che durante.
Tutti dicono la propria ... ma ognuno ha qualche cosa
di particolare... mah ..
Per esempio, la famosa pasta in bianco alle 6 del mattino,
oppure le marmellatine durante la corsa... ecc.
ciao

posso consigliarti 
sportpro.it
ciao MIk


oppure le marmellatine durante la corsa... ecc.
secondo me e' deleteria perche' spesso ti priva di preziose ore di
sonno. 
lo fanno i prof perche' partono piu' tardi e nelle lunghe corse a
tappe si deve mangiare cosi' tanto che puo' essere utile suddividere
l'assunzione in piu' pasti (per non affaticare troppo lo stomaco prima
di andare a letto). 
i serbatoi puoi riempirli nei giorni precedenti, in una notte non si
svuotano. 
-- 
30x26

 oppure le marmellatine durante la corsa... ecc.
di solito faccio gare in circuito, quindi non mangio niente: per le lunghe 
mangio della barrette. Vanno tutte bene quelle che non ti fanno schifo.
A mio parere l'alimentazione a livello amatoriale fa ben poca differenza sia 
in gara che prima (a meno che la sera prima non ti fai una pizza tripla con 
frttura di pesce, o mangi le patate fritte mezz'ora prima di correre....). 
Non cambiare abitudine per la gara, mangia quello che mangi prima di un 
allenamento tirato, e non mangiare cose nuove proprio quel giorno lģ: deve 
essere tutto collaudato.
Fai i tuoi esperimenti poi torna a riferirci.
Ciao
Luca 

non dubitare...
sono iscritto a tutto il challenger
percio'...ti riferiro' i risultati..piu' o meno migliorati.
Domenica prox saro' a Miane per
la mezzagranfondo ..gia' da li'...vedremo
:-)
Ciao e ...buone pedalate