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Titolo: dolore al collo

Ciao a tutti,
mi capita sempre di avere il collo indolenzito al termine di un'uscita, 
anche breve.
Il fastidio mi dura anche il giorno dopo; secondo voi e' una questione 
di postura o di semplice mancanza di allenamento?

 ha scritto nel messaggio 
news:fv9pb6$kk1$1...@serv1.iunet.it...
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se ti da fastidio mani esperte e un po' di Aulin 3% e vai a meraviglia, poi 
dovresti abituarti 

 dovresti abituarti 
Si abitua a che, all'Aulin?
Mi pare un'ottima idea. Questo ha dolori per poco allenamento e tu,
finché non si abitua, gli consigli un antidolorifico.
-- 
. Guido   _.-----.  \.-./       . .
\`-.._,-' .-. .-.`-' ``-.  _,-'.'`.
  `-.____,-. `:. `.-'-._.O-:_ .:'.,|
            `-" `-"          `-.__.'

 finché non si abitua, gli consigli un antidolorifico.
Se poi fosse davvero un problema di postura, allora dovrebbe abituarsi 
sia all'Aulin che al dolore seppur allenato.

 ha scritto nel messaggio 
news:fv9pb6$kk1$1...@serv1.iunet.it...
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calmati un attimo e cerca di capire. Mrossix esce in bici avverte fastidio 
al collo al ritorno, magari deve andare al lavoro ( la gente lavora eh) 
invece di tenersi il dolore si fa spalmare un po' Aulin non credo muoia 
nessuno è chiaro che dopo 3 4 allenamenti non avrà bisogno di nulla, 
altrimenti si può tenere il dolore sperando sia sopportabile.
Non gli ho detto di farsi un iniezione di Voltaren magari associato al 
Muscoril :-) 

 Muscoril :-) 
stregone!
;-)


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e che sono amico del dr Guido detto Zazà grande ortopedico 

 Muscoril :-)
Io andrei giů di brutto con del Kenacort A Retard
ciao biciodopato


Fatti coraggio.... col tempo andrà sempre peggio!
anche se col caldo le cose migliorano.
I rimedi? delle manipolazioni e una buona ginnastica posturale,
intanto comincia col farti controllare la posizione in bici da
qualcuno che se ne intende.
Ercole.
www.pedaleriminese.altervista.org


Infatti il dubbio che ho e' questo: se sia dovuta ad una posizione non 
corretta in bici oppure solamente alla mancanza di abitudine

 magari č l'etŕ che avanza inesorabile.....................

Questo sicuro, ed e' l'unica cosa che non si puň regolare ... :-)


Grazie Giuseppe per l'incoraggiamento! Secondo te quindi e' solo 
mancanza di abitudine? Dopotutto sono tutto il giorno davanti ad un pc 
per lavoro, che sicuramente non aiuta.
Sperando che sia solo una questione di allenamento penso di fare delle 
uscite brevi ma frequenti - tipo un'oretta di pedalata ogni giorno - per 
una settimana. Che dici, dovrebbe essere sufficiente per capire se e' 
solo un problema di "adattamento" alla bici?

 corretta in bici oppure solamente alla mancanza di abitudine
Le cause inerenti alla posizione in bici sono:
1) mezzo troppo lungo
2) troppo dislivello in altezza tra sella e manubrio (ovvero braccia
dritte, quindi impossibilitate a piegare i gomiti, con le vibrazioni
che scaricano direttamente sulla cervicale)
3) scarsa flessibilità del tronco, che crea, anche se su un mezzo di
misura, le stesse condizioni di cui sopra.
Soluzioni:
prova a mettere un attacco manubrio leggermente più corto e, magari,
con un angolo che lo alza un po'.
Ercole
www.pedaleriminese.altervista.org

 con un angolo che lo alza un po'.
Beate le pipe di una volta!
Sergio
Pisa

 solo un problema di "adattamento" alla bici?
Io ho cominciato ad andare in bici seriamente quasi un anno fa.
La prima volta che sono uscito ho fatto circa 70 km di ciclabile, ad un 
certo punto, sulla via del ritorno, non sapevo piu' in quale posizione 
mettermi per il male alla cervicale e al trapezio. Eppure avevo una 
vecchia bici quasi senza differenza di altezza tra sella e manubrio.
Continuando le cose sono via via migliorate, ma ci ho messo tempo ad 
abituarmi, ho continuato per un bel po' a sentire indolenzimento e 
leggero dolore al trapezio dopo i 40/50 km.
Abbi fede, vedrai che passera'!
Luca

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Non mi sembra che qualcuno te l'abbia ancora fatto notare.
Un conto e' un indolenzimento muscolare, altro e' dolore alla colonna.
Per il primo vale soprattutto l'allenamento, e un fazzolattino attorno
al collo.
Assai piu' delicata la questione se e' proprio la cervice..
Sergio
Pisa

 Abbi fede, vedrai che passera'!
Sì, comunque ci sono anche esercizi specifici per collo e lombari che
possono aiutare molto. Poi è vero, è come il mal di gambe, pian piano ci
si allena e passa.


 si allena e passa.
Ooppsss e' vero, mi ero dimenticato di questo particolare...
Appena ne ho avuto la possibilita' ho modificato quello che facevo 
normalmente in palestra in modo da fare regolarmente esercizi per collo 
e lombari!
Luca


Dopo quanto tempo hai cominciato a stare meglio? Giusto per avere un 
metro di paragone, cosa intendi per "andare in bici seriamente"? Quante 
uscite riesci a fare nella settimana?

 uscite riesci a fare nella settimana?
Seriamente era un parolone, nel senso che non vado a passeggiare al 
parco, niente di piu'.
Quando ho molta voglia e molto tempo 2, sabato e domenica, altrimenti 
una soltanto!
Quanto tempo esattamente non me lo ricordo, forse un mese. Credo dipenda 
molto, almeno nel mio caso e' stato cosi', anche dai percorsi che fai. 
Quando facevo solo pianura le cose andavano peggio perche' tenevo sempre 
la stessa posizione e dopo un po' tendevo ad irrigidirmi. Facendo salita 
avevo meno problemi perche' cambiavo piu' spesso posizione.
Luca