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Titolo: dilettante al primo giorno con cardiofrequenzimetro (dubbioso)

è il primo giorno che ho usato il mio cardiofrequenzimetro della sigma sport 
PC9
sicuramente nulla di proffesionale ma a me basta e avanza per sapere che 
cavolo
combino quando vado in bici
mantenendo all'incirca il ritmo che ho sempre tenuto durante l'anno da 8 
mesi a
questa parte percorrendo circa 1700 km da fine febbraio ad oggi
il cardiofrequenzimetro mi ha dato i seguenti risultati
massima per la mia età 188
km percorsi 23 km
Media battiti 175 allenamento
Hz 0%
Fz 4%
Pz 83 %
Kcal 1165 saranno affidabili?
non ho capito perchè la somma non fà 100 ma 87% comunque da quanto ho
potuto capire da documentazione procurata in internet in siti per ciclisti 
la zona
in cui si bruciano grassi è la Hz la prima zona
ovvero 103 132 bpm
ma è impossibile andare in bici a quella frequenza ero praticamente quasi 
fermo
e avevo piu di 140 cosa deve fare uno per allenarsi alla HZ andare a piedi?
Grazie a tutti. 

 Grazie a tutti.
qualcuno mi caga? grazie. 

 Grazie a tutti.
il tuo post è lacunoso! devi sapere che i cardio hanno moltissime
tolleranze poi non spieghi i 23 km! tutta salita? e che pendenza? il
tempo?perchè 1165 kcal sono 2 ore di bici ma non leggere!
ciao MIk
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23 km normali pendenza quasi nulla solo 2 salitine brevi
il mio cardio  indicava 1165 kcal e 83% in zona PZ ma io vorrei
stare in HZ zona in cui si bruciano i grassi. come si fą? 

 stare in HZ zona in cui si bruciano i grassi. come si fà?
mi sa che il tuo cardio è un cancello! rifai la programmazione dei dati
poi riprova lo stesso percorso! se ti rifà uguale buttalo! ma da quello
che ho capito a te interessa andare in bici per dimagrire! allora vai in
pianura sui 25 all'ora e fregatene che dovresti stare in zona aerobica in
cui si bruciano grassi per circa il 50% se puoi fai uscite lunghe!
ciao MIk
p.s. fai un giro su 
sportpro.it



grazie infinite 

ho letto due volte ma non si capisce niente, quindi rispondi un po' qui
poi vediamo se si riesce a decifrare:
-quanti anni hai?
-quanto pesi?
-visto che la FCmedia dell'uscita e` stata 175 e la massima TEORICA per
la tua eta` e` 188 (dal che` deduco che hai intorno ai 32 anni), mi
pare che la massima VERA possa essere piu` alta.
-per dimagrire si va piano, e` vero, anche molto piano, ma soprattutto
e` bene ricordare che BISOGNA MANGIARE MENO! Poi, 1700 km all'anno sono
pochi per sviluppare un'efficienza cardiovascolare e biomeccanica tale
da stare a velocita` decenti in zona-dimagrimento
-spiega questo per favore: >>Hz 0%  Fz 4%  Pz 83 % << non abbiamo tutti
il tuo stesso cardio (piu` o meno ho capito comunque)
-Calorie, il cardio e` assai poco preciso su questi conti. 
Ciao
Luca


Grazie. 

Ok, ho capito, ma purtroppo per te hai preso male, nel senso che sono
tutt'altro che un esperto e il cardio lo uso ormai solo per allenamenti
miratissimi, senno` vado senza visto il numero di anni in bici.
Ti posso comunque consigliare un buon articolo per aiutarti nel
dimagrimento:
http://www.sportpro.it/cictrain/generale/DIMagrire.htm
Poi, se fai una ricerca con Google o Yahoo per "soglia anaerobica"
"massima frequenza cardiaca" o simili, dovresti trovare migliaia di
risultati.
Se poi la tua FC media sull'uscita e` stata di 175, penso che la tua FC
massima sia piu` alta a meno che tu non vada praticamente sempre a
mina.
Bisogna comunque imparare anche ad andare PIANO, che in bici non e`
sempre facile (in senso relativo ovviamente, non assoluto...)
Ciao
Luca