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Titolo: OT:La fame e la stanchezza

 scontrino .........
Per me, la differenza e' sostanziale: la crisi da stanchezza
e' progressiva, lenta ed inesorabile; quella da fame e' brusca,
rapida e distruttiva.
Io periodicamente soffro della seconda, abbinata al mio invincibile
raffreddore, che mi debilita e mi accresce il metabolismo, gia'
avidissimo di calorie da bruciare.
Un esempio: a Pasqua, decido di fare il giro della Colma di Sormano,
salendo da Nesso. Il tempo e' brutto, nuvoloso e freddino.
Al mattino faccio la mia solita colazione abbondante, mi porto via
una brioche ed una banana (sono 100 km circa), ma opto per non
recare meco anche qualche panino di scorta (burro e marmellata).
Complice il vestiario ancora pesante, invernale, e l'abbondante
sudata che ne consegue, arrivo all'ultimo chilometro e mezzo, dove
la strada riprende ad inerpicarsi al 10%, quando comincio ad
avvertire i sintomi personali: tremore della testa, vista che
si indebolisce, sensazione di stomaco completamente vuoto
(fino a dieci secondi prima, mi sentivo ancora sazio!).
Ebbene, ho pedalato in trance sino in vetta, indovinando il profilo
della strada perche' la conosco a memoria. In cima ho consumato
velocemente brioche e banana, ma, fatti 5 km di discesa a rischio
(perche' faticavo a vedere i contorni dell'asfalto e soprattutto
mi accorgevo si avere i riflessi annullati), mi sono arrestato
di colpo e, abbandonata la mia preziosissima super-leggera, mi sono
fiondato nel bar/pasticceria del paese, dove ho ordinato e consumato
all'istante 8 paste (di cui 4 ripiene di marmellata), innaffiate da
2 tazze di the. Poco ci e' mancato che alla fine ingurgitassi
anche lo scontrino, scambiandolo per una briciola di croissant!
La barista, molto carina, quella me la sono divorata con gli occhi
(i suoi erano di un celeste abbagliante), ma in quei frangenti non
avrei combinato gran che, anzi.
Beh, ragazzi, con quel rifornimento sono riuscito ad arrivare a mala
pena a casa, in tempo per degustare un'abbondantissimo piatto di
pasta asciutta (spaghetti al ragu' con tanto grana).
Il mio problema e' che, temendo le terribili crisi da fame, finisco
spesso e volentieri per rifornirmi oltre misura, patendo poi crisi
da sovra-alimentazione, che, comunque, sono meno pericolose (sebbene
anche il mal di pancia non sia affatto simpatico da sopportare,
specialmente quando si deve pedalare ancora per tanti chilometri!).
                                                          Diego
--
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 specialmente quando si deve pedalare ancora per tanti chilometri!).
Se posso darti un piccolo consiglio quando esci x allenarti e prevedi di
allungare per 3 o piu' ore portati sempre da mangiare.
Per ogni ora che passa cerca di sforzarti a mangiare qualcosa,anche se al
momento non senti fame.Per qualcosa intendo un piccolo panino con
marmellata,una barretta energetica insomma qualcosa che contenga carboidrati
e zuccheri con rilascio immediato e graduale.E sopratutto ricordati anche di
bere a sufficienza.
La cosa importante e' di non aspettare la crisi x alimentarsi,ma reintegrare
con il passare delle ore.
Con questo sistema non dovreti avere problemi di fame o sovra-alimentazione.
Se invece si fanno allenamenti intorno alle 2 ore,e' inutile portarsi da
mangiare perche' non serve.Se pero' si hanno lo stesso crisi di fame allora
vuol dire che la colazione o il pasto precedente l'allenamento e' stato
insufficiente.
saluti roberto
ful...@hotmail.com


Chiudo, da parte mia, con una piccola aggiunta per ovvia che possa essere
(almeno cosi' mi pare).
La fame viene tanto prima quanto uno e' poco allenato.
Sergio
Pisa

specialmente quando si deve pedalare ancora per tanti chilometri!).
Ecco da chi a preso Ullrich ! :-))
in ogni caso se esageri con l' alimentazione non hai delle crisi...
semplicemente non renderai al massimo.
Se propio mangi un bue, sopra un certo livello di BPM ti verrà la punta
alla milza, ma anche in questo caso basta rallentare, e alla lunga tutto si
aggiusta.
Attenzione piuttosto a non prendere freddo quando si è in quelle
condizioni... il risultato sono crampi dolorosissimi allo stomaco, quindi
okkio alle salite dure seguite da discese veloci...
Ciao
Mark

]

 Pisa(VITUPERIO DELLE GENTI )

sgas-sata a me pare una sacrosanta stupidaggine.
Può darsi che un ciclista allenato sia + soggetto a crisi di ipoglicemia di
uno non allenato perché, nel primo caso, è difficile che sopraggiunga una
crisi di stanchezza, mentre nel secondo è più facile. Un ciclista bene
allenato non ha difficoltà a macinarsi un centinaio di Km, e in quel caso il
pericolo di non alimentarsi bene c'è, eccome. Un ciclista scarso avrà
probabilmente prima i crampi o dolori vari, la fame potrebbe arrivare solo
dopo un chilometraggio per lui impossibile.
Almeno, io la penso così, senza stare a tirare fuori fili di rasoi o cose
del genere.
Ciao
                Maurizio

e siccome ho ragione io , tu hai torto
Io torto... ma dai !!
lo sanno tutti che č impossibile
Mark




                 Maurizio
Ciao , hai dato un 'ottima e molto plausibile risposta a quello che
 confusamente ) cercavo di dire . Ma oltre a questo io penso che sia un
problema di riserva di glicogeno che deve essere giusto , non troppo e non
troppo poco in relazione allo sforzo muscolare da compiere : Un ciclista
allenato avrà le riserve giuste per il compito che svolge abitualmente . gli
dai da fare un 10% in più ed il suo stato di salute maschera la crisi di
fame che sta per arrivare. Quando ci casca dentro gli zuccheri che prende
hanno un effetto effimero nell'immediato ma nel giro di 24 ore l'organismo
reintegra. quante volte abbiamo visto in una corsa a tappe un corridore
andare in crisi per fame , beccare 8 minuti ed il giorno dopo fare una
prestazione normale se non addirirttura attaccare !
BTW qui ci vorrebbe il parere di un medico sportivo .
sciriverò a Falai e sentirò anche Capodacqua perchè la cosa mi sembra
interessante.
Ciao.
sgas




 > del genere.


associate a mal di gambe, crampi o altro.
Idem.
L' unico mal di gambe che sento è quando richiedo ai muscoli uno sforzo
massimale o sub massimale alto (uno scatto prolungato in salita ad
esempio). Alla fine quando torno a sedermi ho una sensazione di "rialscio",
e avverto dolore da acido lattico nei quadricipiti (che avvertivo anche
durante lo sforzo !)... dopo pochi secondi di pedalata aerobica è tutto
finito.
In tutti gli altri casi... mai avuto mal di gambe... anzi sinceramente
quando leggevo su questo NG di persone che avevano il mal di gambe al
termine della tal salita non capivo cosa intendessero dire...
Mark







 wrote in message
380db...@news.dada.it...


 Sgas

 Il rasoio di....
Visto che nessuno pare averti dato soddisfazione sull'argomento, te lo
dico: il rasoio di ... Occam !
Ma, secondo te, le idee ed i concetti esistono a prescindere dalle cose
("reali"), e da chi li pensa? Se non ci fosse rimasto alcuno in grado
di pensarla, la realta' continuerebbe ad "esistere"? Ovvero, il
mondo continua anche dopo la nostra dipartita?


mondo continua anche dopo la nostra dipartita?
Oh oh oh... stiamo per trasferirci su it.filosofia...
Bene, se è questo che vuoi apro un bel news gate così qualche mio amico
potrà leggerci e unirsi con piacere alla discussione
Adesso rispondo:
Ragionando direi... si. Il mondo è sempre esistito e sempre esisterà... noi
non siamo altro che foglie che, una volta secche, ci stacchiamo dalla
pianta e dopo un vita verde e rigogliosa andiamo a terminare la nostra
esistenza tristemente calpestati nella terra umida e fredda.
Se invece devo dar retta al cuore... no. Tutto il mondo è un sogno, un
prodotto della nostra mente...
Pensa che qualunque uomo, e bada bene, qualunque, è contento di vivere...
ti sembra reale questo ? cos' altro può essere se non una proiezione della
nostra mente ?
Mark



Non saprei proprio, però per alleviare l'esistenza di chi rimane e pensa a
te guarda in:
http://www.creativa.it/mostra/bara/index.html
Sono certo rimarrai soddisfatto.

 nostra mente ?
I suicidi non sono contenti di vivere: sono dunque persone che hanno incubi?
--
Umby
Umbe...@iname.com
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L'Altro è l'essere per mezzo del quale
ottengo la mia oggettività.
                                      (J.P.Sartre)

 prodotto della nostra mente...
Oscilli tra dogmatismo e idealismo: cadi nel dogmatismo se ammetti
l'esistenza della cosa in se', senza poterla in alcun modo giustificare,
dimostrare; divieni idealista quando risolvi la cosa in se' nell'atto stesso
del conoscere. Ma passare dall'essere al pensiero e' impossibile (per lo
meno secondo le attuali teorie della mente), mentre muovendo dal pensiero si
puo' capire che c'e' un essere, un non-io che sta di fronte, opponendosi
all'io. Quindi sembrerebbe evidente la superiorita' dell'idealismo sul
dogmatismo, in quanto l'idealismo ha un'anima che scaturisce dall'itinto
stesso di chi lo professa.
--
Umby - Va meglio ;-)
