Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Nicole Cooke: The strategies of a Commonwealth gold medal winner

http://www.bbc.co.uk/wales/raiseyourgame/trainingcoach/performance/nicole_cooke2.shtml
Be prepared for any eventuality. It eliminates any potential problems.
Before any key event - a race, an exam - plan and come to terms with 
what you're doing before so that you can focus clearly.
Work through what you plan to do before the event. In a race, I think 
about how to respond, attack etc, in an exam think about different 
answers, problems that could arise.
Your own planning is very important. Everything hinges on the work 
you've done. There are people who help me but, at the end of the day, 
it's me who puts everything together.
I ask advice but I know what my limits are and if I let others take over 
my planning I'm not really working at my very best.
I prepare carefully the night before an event. I hate not knowing what 
I'm doing the next day. If everything is in place, then it works for me.
It's crucial to aim for something - a race, a test, a competition. Think 
how to get there and plan the route to your goals.
If you set aims you really believe in, you will achieve. Determination 
takes over if you really want it!
I have days where I feel 'Why?' There is no point in battling on if 
you're not really committed. Cut your training/revising short and do 
something else and come back to it.
It's really important to take breaks. Plan in your breaks into your 
training/revision schedule.
-- 
http://modesta.biciticino.ch
Il sito dedicato alla giovane ciclista lituana Modesta Vzesniauskaite


http://www.bbc.co.uk/wales/raiseyourgame/trainingcoach/performance/nicole_cooke2.shtml
total snip...
How do you feel about the rest of the Italian riders? How do you feel they
are doing this year? How about  Tatiana Guderzo? Her 2nd place to Judith at
the worlds was quite remarkable, don't you think? How do you feel about
Tania Belvederesi or Silvia Parietti? How about Bronzini? What about Longhin
Katia, Noemi Cantele or Luisa Tamanini?
How do you feel their seasons are going this year?
B-

 How do you feel their seasons are going this year?
Ma, che dire, questo è stato l'anno del ritorno di Fabiana Luperini a 
buoni livelli anche se purtroppo non è riuscita a raggiungere i suoi 
massimi obiettivi di questa stagione (Freccia Vallone e Giro donne). Per 
il resto ha mostrato che c'è ancora, e che è ancora la migliore italiana 
nei giri a tappe, e che si meriterebbe la convocazione per i mondiali di 
Salisburgo...e poi è la campionessa italiana...
Per il resto, ricordati questo nome, Marta Bastianelli, decisamente un 
talento del ciclismo italiano, già in grado ti tenere il passo delle 
migliori... (dopo Marianne Vos è probabilmente la ciclista più 
interessante per il futuro)...
Ma Marianne è un vero fenomeno...non vedo l'ora di poter assistere a 
qualche sfida tra lei è Super Nicole...penso che una tale rivalità non 
possa che far bene a Nicole visto che ama le sfide...
Noemi Cantele si conferma una delle migliori italiane, sicuramente 
un'ottima spalla per delle capitane ma anche in grado di ottenere ottimi 
risultati personali... ieri ha vinto la seconda tappa in linea della 
Route de France...ed è ora pure la nuova leader...brava Noemi.
Tatiana Guderzo ha fatto una buona stagione, soprattutto in riferimento 
ai giri a tappe, ma ottenendo anche due preziose medaglie d'argento agli 
europei (under 23)...vedremo se in futuro riuscirà ad essere veramente 
una leader...mi pare che il carattere ce l'abbia.
Giorgia Bronzini sta facendo una stagione così così (almeno rispetto 
alle aspettative). Una sola vittoria (ottenuta circa 3 settimane fa) e 
qualche podio...lei è una vincente ed ha un grande carattere...
Non ha mai veramente trovato la condizione quest'anno...o forse solo 
ultimamente...spero che riesca a fare un grande finale di 
stagione...basta che non batta Nicole a Salisburgo...
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