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Titolo: rimedi per dolori muscolari  post crampi

Qualcuno ha qualche dritta o rimedio contro i dolori muscolari post
crampi?
Mi spiego meglio, domenica ho corso una granfondo ed ho avuto i
crampi, nonostante ciò ho continuato senza fermarmi,  pur di
concludere e tenere la posizione.
Però ora ho dolori  muscolari allucinati.
rimedi??????


riposati
Ciao
Luca

 rimedi??????
spalma un po' di Feldene per due volte al giorno eseguendo dei massaggi 
sulle parti che ti dolgono
l'ideale sarebbe farlo dopo un minimo di esercizio fisico, non una 
cronoscalata...
il riposo totale a me lo hanno sempre sconsigliato, invece il fisiatra 
in caso di traumi (o dolori post crampi, che non ho quasi mai avuto) mi 
ha sempre detto che una lieve attivitï¿œ motoria facilitava lo scorrimento 
del sangue e quindi un piï¿œ veloce smaltimento delle microlesioni che hai 
provocato al muscolo (ho iniziato la fisioterapia dopo 2gg che ho rotto 
i legamenti...)
praticamente l'attivitï¿œ motoria deve essere come una massaggio, poco di 
piï¿œ, un esempio: 20km di pianura con il 39x21

 legamenti...)
deve essere vero. Anche a me che ora sono boccata e dolorante mi hanno detto 
di non fare sport ma di camminare per max 20 minuti  almeno ogni ora, in 
modo blando, perchï¿œ l'oscillazione del corpo e del braccio mi aiuta nella 
ripresa dei muscoli che vengono tutti i giorni sollecitati dal chiropratico 
in fase di scrocchio.
Per i crampi, quando successe a mio marito, oltre alla pomata ricordo che 
gli fecero prendere il Polase (o sali di magnesio e potassio) per una 
settimana.
ciao
Marina

 di non fare sport ma di camminare per max 20 minuti  almeno ogni ora,
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A Siena c'e' la Frazione Acqua Calda.
Dipende dal trauma, o dall'impiccio che uno ha.
Io, per ben due volte sono stato con una gamba immobile, orizzontale,
costretta da una colata di gesso che faceva paura. Cosi' pesante
proprio per rendermi impossibile ogni movimento, in entrambi i casi
per due mesi.
Dipende dal trauma.
Per un affaticamento muscolare, o anche un impiccio artrosico (di
quelli che prima o poi a tutti vengono ...), l'immobilita' e'
giustamente sconsigliata.
Diverso se c'e' una riparazione in atto, che sia della ossatura, di
qualche fibra muscolare stracciata (chiediamo a WF2 cosa gli e'
successo sull'Albula?), o dei tendini rotulei (per quest'ultimi avrei
io da lamentarmi).
Sergio
Pisa

 rimedi??????
ora che non � ancora caldissimo almeno 500ml d'acqua x ora di attivit� + 
eventualmente sali minerali
-- 
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 A Siena c'e' la Frazione Acqua Calda.
allora può essere che debbano visitarla quella miriade di traumatologi
che sino a qualche tempo fa, pochi anni, appena ti rompevi un
ginocchio ti mettevano un tutore bloccante per 20gg (mia moglie,
rottura legamenti durante gara di sci, 35gg nel '97)

 > sulle parti che ti dolgono
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Leggi prima le istruzioni e interpreta, al peggio, la possibilita' che
il Feldene in pomata ti dia allergia (finche' non provi non lo sai
mica).
A me l'avevano prescritta al Pronto Soccorso per una banale tendinite
al polso, guadagnatami  falciando in campagna, senza avvisarmi al
riguardo,
Mi fece venire febbre oltre 39* per due giorni.
Quando si dice che non siamo fatti tutti eguali!
Sergio
Pisa

 Quando si dice che non siamo fatti tutti eguali!
ah su questo sfondi una porta aperta, mia mamma a gennaio di due anni
fa per una busta di NImesulide tra poco va al creatore
purtroppo se uno si mette a leggere le controindicazioni dei
bugiardini quando sta male si beve un bicchier d'acqua, e magari a
volte fa meglio... comunque sempre meglio una pomata che una
pastiglia, specialmente in questi casi considerando il fatto che è un
FANS