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Titolo: Quanto è allenante alzarsi sui pedali?

Faccio sempre una gran fatica ad alzarmi sui pedali, sia che si tratti 
di un cavalcavia che di uno strappetto di 200m.
Col pmio passo preferisco proseguire seduto in sella.
MI chiedevo perciò quanto sia allenante, anche per chi ama scalare 
seduto, andare in fuorisella.
Tutta la fatica che farei forzandomi nel fuorisella mi porterebbe 
qualche beneficio nelle ascese di qualche km fatte in sella?

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Io che non faccio alcun allenamento specifico riesco a pedalare
fuorisella in salita solo quando sono già allenato e tanto più sono
allenato è più a lungo riesco a farlo. Peraltro lo faccio non per
guadagnare velocità, che è sempre la stessa, ma per alternare la
posizione seduta e consentire movimenti diversi ai muscoli delle gambe
e ha pesare in modo diverso sulla schiena.
Se fossi in te non forzerei per fare il fuori sella ma salirei con
l'andatura naturale, se ti trovi bene seduto vai seduto.
Poi qualche specialista darà risposte scientifiche.
Henry
Henrytre...@libero.it

 e a pesare in modo diverso sulla schiena.
Straquoto!
GFO
-- 
http://www.miofratello.splinder.com/
You say you got a real solution
Well you know
We'd all love to see the plan

 ha scritto nel messaggio 
news:46a7bfa0$0$21194$5fc...@news.tiscali.it...
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di solito ci si alza sui pedali x rilanciare l'andatura oppure x sgranchirsi 
un po dopo essere stati a lungo
seduti.Ammeno io faccio in questo modo.Poi devi trovare la cadenza giusta 
quando sei in piedi dato che lo sforzo è
di piu e quindi all'inizio il cuore accellera i battiti, ma poi se ti alleni 
e trovo la tua andatura in piedi puoi fareanche
lunghi tratti in piedi sui pedali senza sentirti sfiancato. 

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pedalare in piedi usa meno potenza è più "cuore", si può allenare ma è una 
caratteristica, ullirch non si alzava dalla sella neanche quando arrivava al 
traguardo.
è una paculiarità del ciclista agile scattante, il potente tende a stare 
seduto e fare rapportone
-- 
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http://www.wnc2.biz
E-Mail: 
LEVAILwnc...@wnc2.biz

 seduto e fare rapportone
Io non ho mai capito bene sta cosa: personalmente spingo rapporti più 
agili da seduto e più duri da in piedi; cioè butto giù di un rapporto la 
catena, faccio un pezzo di fuori sella, poi mi siedo e rialzo il 
rapporto. Se mi alzo con lo stesso rapporto con cui ero seduto tendo ad 
andare "fuori giri" sento la pedalata troppo "molle"; se mi risiedo 
senza alleggerire tendo a piantarmi. Sbaglio qualcosa?
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 senza alleggerire tendo a piantarmi. Sbaglio qualcosa?
giusto , in piedi però hai il peso del corpo che ti aiuta nella pedalata e 
più faticosa come fiato (ti muovi tutto molto di più) ma meno muscolare a 
livello gamba.
mentre ti risiedi prova a dare un colpo di reni alla bici, quasi stile 
volata, vedrai che perde molto meno abbrivio, mentre ti risistemi in sella e 
scali
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 scali
Grazie, del suggerimento, proverò
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 senza alleggerire tendo a piantarmi. Sbaglio qualcosa?
idem. se mi alzo sui pedali e spingo un bel po', il cuore aumenta i 
battiti ma la velocità rimane sempre la sessa grosso modo. Per cui da 
tempo ho deciso che non mi alzo piu. sei bello alto e pesante, per caso?
a me succede la stessa cosa: sono 1,79 e peso tra i 75 e i 78 kg.
-- 
http://borgognoni.ilcannocchiale.it
Borgognoni. Un blog che pedala.

Claudio B. ha scritto:
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1,83X76 kg ;-)
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 a me succede la stessa cosa: sono 1,79 e peso tra i 75 e i 78 kg.
ma che cazzo vuoi? li a sparlare di rasmussen che, alto come te, pesa 
20kg in meno!!!
Poveretto, Rasmussen intendo, non lo invidio di certo, che vita di merda
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 lunghi tratti in piedi sui pedali senza sentirti sfiancato.
Io sto sempre seduta perchč non sono capace di pedalare in fuorisella:-(
Mi stanco subito e il cuore sale istantaneamente a mille.
Marina, Principessa schiappa! 

qualche beneficio nelle ascese di qualche km fatte in sella?
  Nel fuorisella usi parti del corpo del tutto nuove!
  Usi molto i dorsali... l'esterno coscia... e volendo anche le spalle!
  Se ti abitui ad usare altre parti del corpo per le salite va da se che avrai
energie e muscoli freschi per la posizione in sella.
  Secondo me il fuorisella e' estremamente "tecnico"... saperne fare buon uso fa
la sua porca differenza.
    CIAO!

 Io sto sempre seduta perchè non sono capace di pedalare in fuorisella:-(
Il vero motivo è che se pedali fuorisella si forma un codazzo di ciclisti 
dietro di te! :-) 

 Marina, Principessa schiappa! 
Mi ricordo di un certo Miguel, detto Miguelon perché molto alto, che 
pedalava così, anche lui una schiappa pazzesca! :-D
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Credevo che dipendesse da un problema di distribuzione del .......peso
:-)
ok non dirlo......noi maschi abbiamo altre cose pesanti che ci
dovrebbero costringere a stare sulla sella, ma a volte č prorpio per
rispetto a quelle che lo si fa
Henry
Henrytre...@libero.it

 rispetto a quelle che lo si fa
ecco, a questo proposito ora dico una cosa imbarazzante, magari è 
capitata anche a qualcun altro: con la sella che avevo prima, che era 
evidentemente poco adatta a me, mi è successo piu di una volta che 
alzandomi in fuorisella per dar riposo ai gioielli ho avuto una specie 
di erezione. Cioè, non proprio, però insomma, sentivo un certo 
sommovimento. Evidentemente seduto sulla sella per troppo tempo i vasi 
eranosanguigni erano troppo compressi e alzandomi hanno lasciato passare 
in fretta molto sangue in quella zona, col risultato che vi ho detto.
Ho immediatamente cambiato sella, va da sè.


 Ho immediatamente cambiato sella, va da sč.
A me ogni tanto succede quando mi fermo a far pipi, e non credo mi 
eccitino le frasche che ho davanti:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

eccitino le frasche che ho davanti:)
  Scusate! ma non capisco lo stupore!!!
  Un'erezione e' dovuta ad un afflusso di sangue... durante lo sforzo le gambe
sono maggiormente irrorate... e' normale... e/o giusto che nel momento in cui ci
si rilassi il sangue venga "deviato" in altri posti... ANZI... in certi casi, e
lo dico perche' mi e' successo... si puo andare anche oltre... e mi fermo
qui!!!!!  ^___^ occhi indiscreti potrebbero leggere... 
    CIAO!

 la sua porca differenza.
Domanda: ma bisogna spostare la bici o è il corpo che ondeggia?
E' proprio la tecnica che non mi è chiara.
Mi dicono di spostare la bici leggermente da una parte all'altra ma se 
guardo con attenzione a me pare che sia il corpo a dondolare.
Marina 

guardo con attenzione a me pare che sia il corpo a dondolare.
  Il corpo deve restare fermo... e la bici deve oscillare... se poi sforzi anche
con le spalle devi coordinare il movimento spalla-gambe... ma, almeno per me,
conta anche la posizione sul manubrio ed il grado di allontanamento dal
manubrio... cioe' la posizione del tronco!
  Una volta... ero cosi' in forma... ma cosi' in forma... che salivo in
fuorisella con una scioltezza incredibile... ma quello stato di forma duro' solo
tre giorni... ^____^ 
    CIAO!

 ha scritto nel messaggio 
news:5uiha3l6phffdcr0g...@4ax.com...

E poi vi stupite se quando scendete da sella vi guardiamo il pacco:-DDD
marina 

E poi vi stupite se quando scendete da sella vi guardiamo il pacco:-DDD
  Ecco appunto! occhi indiscreti... ^___^
    CIAO!

Principessa ha scritto:

e voi credete che il pacco è tale per causa vostra... ;-)


e voi credete che il pacco è tale per causa vostra... ;-)
  La questione comincia a farsi interessante... 
     CIAO!

Sergio Pomante ha scritto:

mah, sarà, ma io ricordo che una volta avevo una ragazza a una 60ina di 
km da casa mia, quindi ottima per andare e tornare in bici, ogni volta 
quando arrivavo a casa sua dovevo comunque tirare lungo con i discorsi e 
i preliminari prima di allentare quella sensazione di torpore e poter 
scatenare il toro
non parlo poi del ritorno, i primi km erano da incubo
-- 
Mardot

non parlo poi del ritorno, i primi km erano da incubo
  Ehhh... vekkio porko!
    CIAO!

 Marina
Ci sono diversi modi di fare il fuori sella, imho dipende dallo sforzo che 
vuoi fare.
Se devi rilanciare per esempio su un mangia-bevi e vuoi "tenere" la 
velocita, in un momento di ...intorpedimento o su una lunga salita. In 
generale io non muovo molto la bici perche cerco di tenere il corpo 
centrale, diciamo un leggero ondeggiamento, di piu se voglio rilanciare su 
un mangia-bevi oppure scattare in salita aumentando lo sforzo aumenta di 
pari passo anche il movimento laterale. Importante e qui senza offesa, ho 
notato che voi donne ( ehmm non tutte ) non tenete il manubrio nel modo 
migliore e cosi non vi trovate bene nel fuorisella.
Ma non sarà il tuo caso senz'altro! <:^)
ciaoo 

Sergio Pomante ha scritto:

Francamente mi sembra una cazzata piů grossa di quella sparata da vino.
Hai mai visto un maratoneta eccitato all'arrivo?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 volute... 
ma che cacchio dici !!!
il torpore č dovuto alla sella che, standoci sopra per due ore, di 
limita l'afflusso di sangue proprio intorno alle palle e zone 
limistrofe, altro che sangue che manca.....
-- 
Mardot

Hai mai visto un maratoneta eccitato all'arrivo?
  NO! ed infatti e' normale... che sia cosi'... e non ho detto il contrario!
  Quello che dico io e' che alla fin fine si tratta di banali "vasi
comunicanti"... l'apporto di sangue ai muscoli delle gambe, CHE PER PURO CASO si
trovano nella zona incriminata, ne puo' facilitare un deflusso anomalo.
  Se il richiamo di ossigeno, e quindi di sangue, non e' eccessivo non c'e'
nessun riflusso e nessuna erezione non voluta... lo sforzo di un maratoneta e'
duraturo e di solito non eccessivo... quindi non puo' succedere nulla di strano!
  Se invece un ciclista si trova in una fase di sforzo eccessivo in salita...
puo' succedere che si arrivi ad un tale accumulo di sangue da provocare cose del
genere! o cose simili... e poi, se accade... VUOL DIRE CHE e' normale!
altrimenti saremmo tutti da ricovero ^___^
    CIAO!

limistrofe, altro che sangue che manca.....
  Avresti lo stesso torpore anche in due ore di fuorisella... prova prova!!!
    CIAO!

   Avresti lo stesso torpore anche in due ore di fuorisella... prova prova!!!
e qui si capisce che di chilometri ne fai proprio pochini
sai quanti km mi faccio in fuorisella proprio per riacquistare la 
sensibilità dei miei gioielli ?
-- 
Mardot

     CIAO!
Per carità, che possa capitare e che non lo so, peccato che sia io che 
claudio parlassimo non di questo ma di erezione a seguito non di uno 
sforzo ma di un "alzare il culo dalla sella"
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

sensibilità dei miei gioielli ?
  Io parlavo di torpore delle gambe... non di torpore ai tuoi gioielli!!!!!
      CIAO!

Sergio Pomante ha scritto:

in 2 ore di bici, blande o meno, si ha il torpore, in 2 ore di corsa 
tirate no, e secondo te č dovuto allo sforzo.
Ma hai idea dello sforzo che si puň fare in 2 ore di corsa? e 
stranamente nessun torpore, mentre in 2 ore di culo sulla sella si.
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

stranamente nessun torpore, mentre in 2 ore di culo sulla sella si.
  Lascia stare i gioielli... mettili in cassaforte!!!!
     CIAO!