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Titolo: Integratori ed affini

Salve a tutti, volevo lanciare un sondaggio a livello personale sulle varie 
forme di integrazione che usate prima, durante e dopo allenamenti o gare. 
Ovviamente non tutti reagiamo allo stesso modo nell'assunzione di sostanze 
durante i nostri giri con la specialissima, perchč ognuno di noi e diverso e 
il proprio fisico e reagisce differentemente a certe sostanze, crisi di fame 
e sete ecc., in linea di massima perň m'interessa sapere come vi comportate 
e cosa usate.
In particolare m'interessano le marche e le sostanze che assumete, siano 
questi sali, aminoacidi, creatina ecc. ecc.(escluse ovviamente le sostanze 
dopanti :-P ) e le vostre esperienze personali nell'assunzione e benefici e 
problemi che le stesse vi provocano.
In questo includeteci anche l'integrazione alimentare se usate barrette, 
tetrapack di energia istantanea e quant'altro, insomma una descrizione del 
vostro comportamento in base alle vostre esperienze durante gare e 
allenamenti.
Dalla mia esperienza personale per esempio ho constatato che assumendo 
aminoacidi ramificati prima delle sforzo mi provoca un'elevata diuresi :-P 
con tutti i disagi che questo comporta :-( cosě concentro la mia assunzione 
dopo lo sforzo privilegiando la fase di ricostruzione del muscolo e 
purtroppo privandomi dei benefeci dell'assunzione del pre-sforzo
Saluti
Tropie
-- 
Wilier Izoard
Gruppo Campagnolo Centaur 10V
Compatc FSA 50/34 - 12/25
2006 km 3450 

 problemi che le stesse vi provocano.
Io sono del partito "polenta e salsiccia". Poi andrò piano, ma sono
contento lo stesso. :-D
Secondo me chi si gonfia di quelle robacce tipo aminoacidi, creatina,
barrette, maltodestrine etc, alla fine va forte solo perché è incazzato
per aver mangiato di merda... :-D
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta 
ICQ:4005815

 per aver mangiato di merda... :-D
nessuno ha parlato dell'unica integrazione sensata x un ciclista, ferro
e consimili pro-emopoiesi, delle due o fate una sega di km o c'avete la
genetica di cunego =)

> contento lo stesso. :-D
il numero di km non aumenta o diminuisce secondo gli integratori che assumi, 
eventualmente, ma solo eventualmente e con molte riserve nel dirlo, possono 
modificarsi le prestazioni, ed infatti lui (Crononauta) diceva "andrň 
piano"...
non si tratta di avere la genetica di Cunego, anche perchč preferirei avere 
quella di Basso, ma durante certe annate ho fatto un po' piů di una sega di 
km, l'anno scorso per fare un esempio ho passato i 12mila km e nel 2004 i 
15mila, senza mai mangiare barrette sintetiche ecc... ma con tanta polenta e 
salsiccia, soprattutto salsiccia :-)
-- 
Mardot

 salsiccia, soprattutto salsiccia :-)
nessuno t'impedisce di farli con 34 di ematocrito, si tratta delle prestazioni
ottenibili, non di fare l'onesto cicloturista fregandosene dei kmh in + o meno

 meno
infatti, ma sei tu ad aver parlato di "o fate una sega di km..." io concordo 
che la differenza ci può stare sulle prestazioni e non sul numero di km
-- 
Mardot

salsiccia, soprattutto salsiccia :-)
La salsiccia è perfetta: si parlava appunto di integrazioni di ferro.
Se vuoi aumentare le prestazioni passa alla salsiccia matta.
Il sanguinaccio invece è doping ematico bello è buono.
-- 
Ciao.
Pierluigi

 genetica di cunego =)
Guarda che l'alimentazione "di un certo tipo" influenza solo le
*prestazioni* velocitiche, non certo il fondo che dipende solo da quanta
bici fai.
L'anno scorso ho fatto 8000 km, ho fatto i percorsi della Marco Pantani
dell'Aprica (Gavia e Mortirolo), della Campagnolo (Cima Campo, Manghen,
Rolle, Croce D'Aune), ho fatto "follie" come Ravenna-Firenze-Ravenna in
giornata (286 km), il tutto a "polenta e salsiccia" (beh non è una
metafora: prima del giro della Campagnolo vicino a Feltre c'era una
sagra di paese dove davano appunto salsiccia e polenta, e abbiamo cenato
lì...!!!).
Quel che mi manca non è certo il fondo, che anzi con un'alimentazione
"tosta" regge più che bene, quel che mi manca è la prestazione
velocistica, che non ho. Le mie medie sono pietose, in salita vado piano
e mi staccano tutti. Però io vado dappertutto, mentre i barrettomani
magari fanno 3 salite poi tagliano l'ultima perché non hanno più gambe...


 Salve a tutti, volevo lanciare un sondaggio ...
Per quel che vale, ecco cosa scriveva una mia amica, Medico di Base,
appena qualche giorno fa.
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Recentemente ho conosciuto un ciclista che ogni volta che esce (in
media 100 km) si fa : una fiala di magnesio + 1 cpr di ferro +
maltodestrine a nastro ... mah ...
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Magari, fa bene!
Sergio
Pisa

 magari fanno 3 salite poi tagliano l'ultima perché non hanno più gambe...
e` un po' pallosa 'sta retorica, non e` che uno con due barrette diventa un
prof ne' un agonista gira col salame in tasca, ho solo indirizzato il 3d su
un argomento + sensato della creatina, poi naturalmente possiamo restare al
livello pantaloni alla zuava, mozzo fisso e fiasco di vino a piacere, tanto
dalla competizione mentalmente non ti distacchi granche' vista la chiusa