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Titolo: GIFO!!!!! ndo' stai???

allora!!! com'è andata da kakka marathon?

 allora!!! com'è andata da kakka marathon?
ho trovato le info sul sito
complimenti a tutti!

 ha scritto nel messaggio 
news:b2bee385-756e-4851...@27g2000hsf.googlegroups.com...
<allora!!! com'è andata da kakka marathon?
La seconda donna classificata sul lungo era (e ancora insegna)  la mia 
insegnante di Spinning .
      CUEL MONICA  TEAM CINELLI PLAYFULL  W2 1 04:52:57 +48:18
E poi dicono che non serve per il ciclismo.........
Marina

 allora!!! com'è andata da kakka marathon?
<ho trovato le info sul sito
Non lo trovo in classifica...
Il mio amico R. ci ha impiegato 10 ore e spiccioli:-0
Marina 

 Il mio amico R. ci ha impiegato 10 ore e spiccioli:-0
Ho sbagliato GF, era la Campagnolo di ieri.
Marina

ho trovato le info sul sito
Dove? Ho trovato Mozzi Pazzi e Cippa Lippa, ma non Gifo.

Al Gancio ha scritto:

stessa gara pettorale 74


ma un reportino, giusto per farci sbavare un po' ?

marco (::marco::) ha scritto:

[faccio uno sforzo, è un momento difficile a livello personale, ma la 
mia prima Gran Fondo lo merita]
Sveglia alle 5.45, il mio mentore, Mozzi Pazzi, mi ha consigliato pasta, 
te, caffé e fette biscottate con miele e marmellata, eseguo tutto tranne 
il caffé, che è finito, c'è solo quello decaffeinato, ma non mi pare il 
caso. Sul vestiario dopo avermi consigliato di avvolgermi nudo nel 
domopak, mi ha sconsigliato i manicotti (credo perché mi avrebbero 
rovinato la mise), e ha fatto bene, non sarebbero serviti a nulla. Alle 
7, secondo tabella, sono nel mio ufficio dove ho lasciato la bici la 
sera prima, mi cambio, caffé al bar e via in griglia. Siccome sono un 
"invitato" sono in griglia rossa, con tutti i mammasantissima, sono 
l'unico che indossa dei peli, risaltano abbastanza sotto al domopak. Ho 
due borracce di sali una da 750 e una da 500, temo i crampi, niente 
acqua tanto fa fresco e conosco le fontane sul percorso. La partenza è 
un gran casino, è in discesa, sul pavé pioviggina e ho ciclisti che mi 
sfrecciano da tutte le parti, mi sento totalmente inadeguato, per i 
primi 3-4 km tento inutilmente di prendere una ruota, ma vanno tutti 
molto forte, troppo. Mi volto e vedo che quelli dietro sono ancora una 
marea, nonostante i primi saliscendi verso Givoletto il mio computerino 
segna 35 di media, una follia per i miei standard, mi viene 
immediatamente mal di gambe, Mardot, cos'è che contava di più? La testa 
o le gambe?
Finalmente dopo lo strappetto di Givoletto riesco a tenere le ruote di 
quelli con cui sono, mi sento rinfrancato, stringo troppo una curva e 
uno mi manda affanculo, sarà l'unica volta, mi son comportato bene per 
essere la prima, no? Sulla salita di Varisella mi sento abbastanza bene, 
in cima mi raggiunge Cippa Lippa, facciamo la discesa insieme e arrivati 
sul rettilineo che porta a Lanzo chiudo un buco con Cippa alla ruota per 
entrare in un gruppetto che va via regolare, Cippa Lippa mi grida "bel 
lavoro Gifo" mi sento fichissimo. Alla prima rampetta all'entrata di 
Lanzo saluto Cippa, non ho nessuna intenzione di forzare, la strada è 
lunga e so che il suo passo in salita è proibitivo per me. Sul tratto 
Germagnano-Viù mi sento molto bene, supero un bel po' di gente, sulle 
ultime rampe di Viù chiacchiero con uno con la maglia verde della Kappa, 
mi dice che è dura, lo vedo sofferente, io invece sto da dio, ottimo! Ho 
continuato ad alimentarmi con continuità, barrette e zuccheri e 
pasticconi di enervit.
A Viù salto il rifornimento, ci sono solo liquidi e io ho ancora la 
borraccia da 500 di sali, mi fermo solo un attimo alla fontana prima 
della discesa a riempire d'acqua quella da 750: rimarrà lì come zavorra 
per il resto del percorso, mai più toccata, e c'è gente che monta il 
portaborracce in carbonio per risparmiare 15 grammi, ROTFL!
Attacco il Colle San Giovanni e faccio partire il cronometro, faccio per 
alzarmi sui pedali ed eccoli lì, due bei crampi ai due quadricipiti, 
verso il ginocchio, gli stessi, ma molto meno intensi, del Fauniera 
dell'anno scorso. Dopo un primo momento di sconforto ("non ce la farò 
mai a finirla"), razionalizzo. Memore dell'esperienza, e consapevole che 
non arriverà nessuna infermiera a massaggiarmi e che ci sono ancora più 
di 60 km e tanti metri di dislivello, mi impongo di non staccarmi più 
dal sellino, di andare agile e regolare, Santo Trentaquattro da Shangai! 
Vado via bene, sembro Indurain, culo attaccato al sellino e frequenze 
alte per non dare una possibilità al crampo; quello con la maglia verde 
della Kappa lo vedo dai tornanti sempre più lontano, sto andando bene! 
Un po' li supero e un po' superano me, ma non mi sento più inadeguato, 
sono nella media, ci sto dentro.
Scollino a Colle San Giovanni in 32.50, una quindicina di secondi meglio 
dell'anno scorso, quando ci passai con Cippa, poco sotto gli 800 di VAM 
niente male! Un km prima del Colle Sangiovanni ci ha superati la 
macchina di fine corsa "dieci minuti alla scopa" "fanculo te e la 
scopa", strada aperta, è finita la pacchia. Mi fermo un attimo a 
scaricare i sali superflui e via. Vado un po' in crisi all'inizio 
dell'ultimo pezzetto più duro prima del Lys, ma ritrovo presto il ritmo 
indurainiano e quando sto pensando "ma dove cazzo è finito sto 
Lyijijys?" ci sono. Butto giù un bicchierino di sali, un paio di fette 
biscottate al miele, al rifornimento, indosso la mantellina (fa 
freddino) e mi butto giù, per non perdere il gruppettino appena partito. 
  Li supero subito sul primo rettilineo e rimango da solo, lo sarò per 
quasi tutta la discesa. Poco prima di Rubiana scorgo un gruppetto 
davanti, devo assolutamente prenderli, non posso fare il tratto 
Almese-Avigliana da solo. A Rubiana gli sono quasi addosso, ma si 
immette un cazzo di maggiolone guidato da una ragazza che doveva aver 
appena ritirato la patente "merda!" nella strettoia di Rubiana non c'è 
verso di superarla, vedo il gruppetto allontanarsi, poi finalmente la 
supero, e sugli ultimi curvoni, ad Almese, li prendo. Raccattiamo 4 
della stessa squadra, che erano fermi a scaricare sali, si mettono 
davanti e vanno via regolari, riesco a mangiare e bere bello coperto in 
fondo al gruppetto, finisco i sali, per cui ad Avigliana mi fermo a 
riempire la borraccia. Passo il cancello per il lungo a mezzogiorno, lo 
chiuderanno alle 12.15, se solo avessi voluto... :-)))
Sulla salita di Giaveno mi impongo di ritrovare il ritmo indurainiano, 
ma non ho più la brillantezza del Colle Sangiovanni, faccio un paio di 
timidi tentativi di alzarmi sui pedali, anche per dare sollievo alla 
schiena, ma i due crampi son lì che mi aspettano col ghigno stampato in 
faccia. Mi rassegno al 28, su una salita che in genere faccio col 21, 
massimo il 23 (grazie al cazzo, in pausa pranzo con 10 km nelle gambe!), 
9 all'ora, fai girare ste cazzo di gambe e il crampo fa la nanna cullato 
dal gnek gnek delle tacchette. A Giaveno è un gran bordello di macchine, 
poi via in discesa, bello solo, adesso ho in testa lo strappetto di 
Reano, devo salire al massimo risparmio, c'è ancora il muro finale con i 
tratti al 18%, come cazzo farò a superarlo senza fuorisella?
Lo strappetto salta via in un attimo, mi superano in tre o quattro, 
passo sul tappetino dell'intermedio e il contakm mi segna i 113 all'ora WOW!
Scendo giù verso Villarbasse completamente solo, vedo uno là davanti a 
200 metri, mi volto e ce n'è un altro a 200 metri. Passano un paio di 
treni dei lunghisti, inarrivabili. La strada è in leggera discesa, in 
genere in pausa pranzo spingo il 13, mi incaponisco un po' sul 15 e poi 
mi rassegno al 17 "al risparmio al risparmio, pensa al muro finale!". 
Sullo strappettino prima della rotonda mi impongo una andatura da 
graziella, non posso permettermi di esagerare, sono convinto che farò il 
muro a piedi, l'ho provato un bel po' di volte e mi pare impossibile 
farlo da seduto, con 115 km (mia massima uscita quest'anno 85) e tutte 
quelle salite nelle gambe, poi! Poco prima della rotonda mi raggiunge 
uno, gli dico che probabilmente scendo perché ho i crampi; la attacco 
con lui, culo bello indietro, lavoro di braccia e schiena, 34X28 e via. 
Pensavo di trovare un sacco di gente a piedi, non ce n'è uno! Inoltre 
mia moglie i miei figli dovrebbero essere sulla salita, mi farò mica 
vedere a piedi, cazzo! Ma ce la faccio, cazzo ce la faccio, ne supero 
addirittura 2 o 3 (una donna sui cinquant'anni e due sessantenni, ma 
vabé...), sto affiancato a quello con cui chicchieravo prima. Dove 
spiana un po' il tipo aumenta, io so che ai 900 metri ce ne sono ancora 
100 un po' più duri e lo lascio andare, infatti poi lo trovo piantato e 
lo risupero; se la deve essere presa perché gli avevo detto che avevo i 
crampi e che sarei salito a piedi, infatti dopo 100 metri di discesa mi 
supera tutto impegnato, vai vai checcazzomenefrega. Io sono lì con un 
sorriso ebete stamapato in faccia, mi sento felice, l'ho fatta, sono in 
tempo massimo, ho un sacco di gente dietro. Ai 200 metri i miei figli mi 
incitano, penso "cazzo potevo anche scendere, prima sul muro, 
pazienza!". Taglio il traguardo.
Tempo del cronometrino 4.38.03, tempo ufficiale 4.41.33, media del 
cronometrino (mi segna meno di 115 km) 24,68; media calcolata su 
distanza e tempo ufficiale 24,93.
Urrà!
GFO
-- 
This brother is free
I'll be what I want to be

 prima Gran Fondo lo merita]
Meriti anche un botto di complimenti, BRAVOOOOOOOOOOO  !!!!!!!!!!!!!
Princi 


Bravo Gifo, report fantastico!!!
Anche io mi sono piuttosto divertito, anche se in alcuni punti ho sofferto
piu' di quanto immaginassi!!
Nel tratto da Almese ad Avigliana non andavo avanti, ero svuotato, mi sono
ripreso solo a Giaveno!
Bella anche la nota di colore a Lanzo, con la Banda che suonava al nostro
passaggio e la gente con i costumi tradizionali delle Valli di Lanzo e
impagabile la discesa dal Lys senza macchine: pur essendo un pessimo
discesista (ne ho passato solo uno!) mi sono divertito un casino!!!
Cippa Lippa
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 mia prima Gran Fondo lo merita]
Grandissimo :-)
Complimenti, anche il report è scritto bene. Mi sembrava di essere lì a
pedalare con te!
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

mega cut
grande Gifoooo! ottimo report!
per dirla all'Abatantuono.. sě na putenza!!!
Cromik
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio 
news:5AC5k.9988$Ca.1...@twister2.libero.it...
... grandissimo gifo!
a.

 ... grandissimo gifo!
quoto!

 > ma un reportino, giusto per farci sbavare un po' ?
Bello.
Sarebbe perfetto ci fosse anche una foto del pacco nel domopak.
Sergio
Pisa

 Sarebbe perfetto ci fosse anche una foto del pacco nel domopak.
Questa `tecnica del domopak` non la conosco, a che serve precisamente?
Ciao
-- 
C.d.C.
Spegni la TV, accendi le tue passioni. (cit.)


> Sarebbe perfetto ci fosse anche una foto del pacco nel domopak.
Chissà che mal di testa:-DDD
Marina

 Questa `tecnica del domopak` non la conosco, a che serve precisamente?
Beh, da Gabbia di Faraday!
Caso mai Giunone mandasse degli strali.
Sergio
Pisa

 Caso mai Giunone mandasse degli strali.
O forse per favorire lo `skin effect`?
Temo di non aver capito a che serve domopakkizzarsi :-|


 GFO
Grande!! 

 distanza e tempo ufficiale 24,93.
l'ho letto fresco fresco questa notte, percorso ed altimetria alla mano
riprendo la parola solo ora, ma non riesco ancora ad articolare bene, ci 
provo:
GIFO, SEI IL PIU' FORTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE !!
ps: ci sono notizie degli altri ?

 Temo di non aver capito a che serve domopakkizzarsi :-|
Deve essere qualche cosa che ha a che fare con l'erodinamica per quelli coi 
peli e le maniglie dell'amore!
Marina 

 o le gambe?
Boia cazèt! vai và, che tra pasticconi e infermiere la sai lunga tu...

 Boia cazčt! vai vā, che tra pasticconi e infermiere la sai lunga tu...
Grazie a tutti quanti, di cuore, anche a chi ha creduto alla storia del 
domopak! ;-)


 domopak! ;-)
Ah ecco mi sembrava una tecnica senza senso! ;-)


 ha scritto nel messaggio 
news:5AC5k.9988$Ca.1...@twister2.libero.it...
..cut..
..bravo bravo bravo.....!!!!
=!= 

 E poi dicono che non serve per il ciclismo.........
Il Cuel? Quello serve dappertutto
-- 
www.ultimokilometro.com
 - Notizie dal ciclismo
consigli e insulti mandateli a 
in...@ultimokilometro.com
www.mtbnews.it
 - Notizie e immagini di downhill, four-cross e freeride

 Urrà!
Quoto. Però è una cattiva notizia: abbiamo una ciclopippa in meno nel NG


 
Non direi, il risultato è ottimo proprio in quanto ciclopippa, se non 
fossi una ciclopippa non potrei gioirne. ;-)
GFO
-- 
http://www.miofratello.splinder.com/
questa è una malattia che non va più via