Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Il mio primo Lys...un anno dopo

....ovvero le piccole grandi soddisfazioni di un ciclista della domenica.
Questo post nasce sulla falsariga di Sapore di sale un anno dopo e di 
tutti i sequel cinematografici che spesso non sono all'altezza 
dell'originale. Vedremmo quale giudizio dare all'apparire del fatidico 
The End.
Poco più di un anno fa scrissi queste parole;
http://groups.google.it/group/it.sport.ciclismo/browse_frm/thread/a3a549185e9b993/9ab6408859ee2d6d?lnk=st&q=il+mio+primo+col+del+lys&rnum=1&hl=it#9ab6408859ee2d6d
che 
riporto integralmente alla fine del thread.
Cos'è cambiato da allora? Poco o niente.
La mia bici è il solito cancello dell'Esperia, ho qualche km in più 
nelle gambe e finalmente sono riuscito a raggiungere i 65kg che mi ero 
posto come obbiettivo.
Ah, a maggio sono entrato nel club degli anta... chissà come mai tendo 
sempre a dimenticare questo piccolo particolare...
Il ricordo delle pene sofferte 13 mesi fa non ha mai smesso di bruciare 
e sempre mi sono ripromesso di rimediarvi cercando di evitare gli 
errori macroscopici commessi al primo approccio.
Daltronde una salita come il Lys non si improvvisa, i tentativi alla 
garibaldina sono destinati ad una fine ingloriosa.
Ancora vivo nella memoria la crisi mistica degli ultimi 5km, con 
l'apparizione in simultanea della Madonna, San Giuseppe, il bue e 
l'asinello che soffiavano su un Gesù bambino che mi aspettava alla 
vetta.
Memore di tutto questo ho quindi deciso di montare la compatta ed 
aggiungere al 26 un pignone da 29 come ultima ancora di salvezza.
E così ho deciso di fare il gran passo, stamattina si va all'assalto 
dei 13km più maledetti che abbia mai affrontato.
Sveglia alla 7 e parca colazione: mezza scodella di latte con una 
manciata di cereali. La pasta al mattino mi è proprio antipatica e 
comunque più di tanto non riesco a buttare giù.
Digestione davanti alla tv finchè alle 9, sono un po' lento di 
carburazione, aggancio i pedali e parto.
I 28km che mi separano da Almese sono percorsi a ritmo blando con un 
occhio al cardio, non voglio assolutamente sprecare energie che mi 
saranno ben più utili in salita.
Ai 5 km da Almese prendo dalla tasca mezzo toast alla marmellata che 
maldestramente e con qualche zig zag di troppo butto giù in 4 morsi. 
L'altra metà ho già deciso che la mangerò sul falsopiano... sempre che 
ci arrivi...
Riempita la borraccia alla fontana della piazzetta, fatto il segno 
della croce, alla 10:30 attacco il Mostro. I 33/34 gradi mi 
accompagneranno per tutta l'ascesa.
30x26 fin da subito, non sono un fenomeno e non voglio sembrarlo.
Le prime rampe scorrono senza troppi problemi, 65-75 rpm a seconda 
delle pendenze.
Dopo 3km si arriva a Rubiana. Da qui si incomincia a fare sul serio. 
Già nel paese, dopo un centinaio di metri di ingannevole discesa, si 
incominciano ad apprezzare i ramponi e le pendenze di tutto rispetto 
che mi accompagneranno fino alla cima.
Ogni tornante è una buona occasione per allargarlo il più possibile e 
cercare di recuperare qualche battito. Il polar comunque mi conforta 
abbastanza. Finora sono sui 165/170 con qualche breve escursione 2/3 
battiti più in alto. Basta ammorbidire un attimo il passo e si rientra 
nella normalità.
Falsopiano.
E' ora di nutrirsi. Se già prima si era potuto notare la mia scarsa 
dimestichezza ora la scena è quasi fantozziana già nel cercare di 
togliere la stagnola. La fatica mi impedisce di spacchettare con la 
necessaria disinvoltura il panino che finisco di mangiare poco prima 
che la strada ricominci a salire.
E come sale! Subito dopo il torrentello e il ponte ci sono tre tornanti 
micidiali che ti costringono a sradicare il manubrio ed a spingere 
forte sui pedali!
Anche questa è passata.
Gli ultimi 4km sono tutt'altro che banali.
Le pendenze non cedono un attimo ed a fiaccare lo spirito ci pensano i 
lunghi rettilinei che si perdono nella vegetazione.
Meriterebbe più di una semplice occhiata il panorama dei due laghi di 
Avigliana che si riescono a scorgere in un paio di occasioni.
L'ultimo tornante arriva con sollievo. Gli ultimi 500m quasi non si 
sentono, cancellati dall'euforia della strada che di colpo diventa 
piana quando si sfocia sul piazzale.
......
......
La discesa verso Viù è veramente piacevole. Non particolarmente tecnica 
e veloce. Anche mollando i freni non si superano i 55/60kmh, le curve 
non ingannano e i pochi tratti in falsopiano si superano agevolmente.
Un poco più antipatico, almeno per me, arrivare a Lanzo. Non è rado 
dover spingere sui pedali.
La direttissima per Torino è poi routine. I fumi delle carni alla brace 
negli spazi attrezzati dedicati ai gitanti domenicali sono un ottimo 
incentivo a mantenere elevate cadenze.
Il giro perfetto.
100km tondi tondi.
Con in più la soddisfazione di aver domato il Mostro. Che da oggi perde 
la M maiuscola.
A mente fredda.
Che differenza fra l'ascesa del 2006  e quella del 2007?
Innanzitutto la sensazione di fatica si, ma sotto controllo.
Al contrario della scorsa volta mai ho avuto la tentazione di 
desistere. Anche i punti più duri sono riuscito ad affrontarli senza 
patirli eccessivamente.
Forse quello che più mi balza all'occhio è la percezione che mi ero 
fatto del Lys la prima volta e di come invece l'ho trovato oggi. Prima 
una salita veramente ..starda, oggi invece nelle mie piene possibilità. 
Prima muri che solo a guardarli mi succhiavano le energie, oggi 
pendenze da affrontare con umiltà ma scalabili.
Insomma, due salite completamente diverse. Quasi mitizzata la prima. 
Superabile con il buon senso la seconda. Ad umana portata.
I crudi numeri.
Con sorpresa mi è bastato il 34x26, ero convinto che il 29 non avrei 
potuto fare a meno di inaugurarlo, e invece...
Come predicano le sacre scritture non sono mai sceso sotto le 60rpm. 
Sempre sopra i 10km/h tranne un paio di volte, sui 9 nei tatti più 
pesanti.
Ed ora il dato più eclatante. Nel 2006 avevo coperto i 13,8km in 1h32m 
(vam 620). Oggi 1h9m (vam 820).
Prima di scrivere questo post ho voluto googleggiare nei vecchi 
messaggi ed ho letto di crono sui 50/55m. Che mai riuscirò ad 
eguagliare. Ma vi assicuro dell'enorme soddisfazione quando ho letto il 
tempo, quasi stentavo a crederci.
Ed ora i ringraziamenti.
Un grazie a Micronauta che mai fa mancare un incoraggiamento.
Inutile riaffermare che le presenze femminili si distinguono sempre.
Con piacere scorro sempre il suo blog ed a leggere le imprese che fa 
consiglierei di cambiare il nick da Micronauta ad Astronauta.
Un grazie a tutto il ng, la mia prima lettura quotidiana. Ed a chi ha 
la pazienza di rispondere a domande spesso banali di un nubbio che mai 
diventerà un nibbio.
......
......
......
Scrivevo il 26 giugno 2006....
"Affrontato stamattina, 30 gradi ad almese, 20 in cima.
I primi 7-8 km fatti tranquilli, senza soffrire più di tanto.
Gli ultimi 4, quelli dopo il falsopiano, duri (forse perchè sulla
groppa ci avevo gli altri).
E poi anche perchè non avevo i rapporti, per la mia forma, sulla bdc.
39x26 per tutta la salita. (santa tripla).
Se per i primi 7/8 km andavo dai 40 ai 55 rpm, negli ultimi 4 facevo
dai 30 ai 40 rpm.
Comunque ci ho messo 1h32m, con la "strabiliante" di 620.
Comunque son contento, è la prima salita lunga che faccio, 13,5km.
Quest'anno, dopo due di pausa, ho solo 800km nelle gambe e sono in fase
di dimagrimento, in due/tre mesi sono passato da 79kg a 72kg.
Aspetto di scendere di altri 5/6kg e poi la riprovo."

 ....ovvero le piccole grandi soddisfazioni di un ciclista della domenica.
Bravissimo !!!!



Beh, grazie.
I complimenti fanno sempre piacere, soprattuto se a farli è chi sale il 
Pino con un 16' basso (che invidia! :-))

 ....ovvero le piccole grandi soddisfazioni di un ciclista della domenica.
Anni fa mi ritrovai, fermo e ansimante, a meta' d'una rampa.
Scambiai due parole con un tizio che era li' a prendere il fresco.
'Dura, eh?'
'Si, eppure la conosco bene.'
'L'importante e' conoscersi.'
Se sai dosare le energie arrivi dappertutto.
Sergio
Pisa


complimenti...
Non hai idea di quanto puoi progredire se continui ad andare in bici
regolarmente...
Certamente ad una VAM di mille ci puoi arrivare...(partendo dal
presupposto che tu sia una persona normale senza rpoblemi fisici...)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 (vam 620). Oggi 1h9m (vam 820).
Alla faccia del miglioramento!
Complimenti!! 

On 2007-07-30 22:48:49 +0200, "Al Gancio" 
<al-ganc...@QUESTOlibero.it> said:

Beh, 15kg in più e manco la Fiat mi prendeva più per  la rottamazione :-)