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Titolo: Non vi capisco!!!!

ok grazie ragazzi mi avete rispoto perfettamente prima, anche se non mi
avete detto nulla DI INTERESSANTE, tutte le risp dicevano che una volata di
400-500 non è possibile farla con il 53 x 11.... non vi capisco, ma le vere
volate allora di quanto sono?  bohhhhhh

cristiano wrote:

Dipende per cosa intendi per inizio della volata. All'aria si può stare 
solo per circa 200m. Prima si sta al coperto.

cristiano ha scritto:

circa 200mt ma questo i prof.con il 53x11 e guarda come va a finire dopo
la volata sono senza fiato! perchè si va a tutta! ma propio tutta! mi dici
con un rapporto del genere cosa cavolo tiri per 500mt tu non fai le volate
ma al massimo tiri le volate per un'altro! allora !!! per me puzza
sempre!....
-- 
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 sempre!....
scusate ma non vi sembra di esagerare? ovvero è evidente che sbaglia,
infatti chiede come fare, uno può tirare il 53x11 anche per 5km perchè no?
perdendo ovviamente.
Certo che il 53x11 a 45 50 all'ora è un rapporto ai limiti delle sfr :)

 ha scritto nel messaggio
news:eq9fc.51844$hc5.2...@news3.tin.it...

Il post precedente puzza un po' di fasullo, in ogni caso, rispondiamo dando
il nostro umile contributo che magari servirà a qualcun altro:
1- dici che non "riesci più" a fare velocità... ce la facevi prima?
2- se sì, che cosa hai cambiato nella preparazione? Hai solo messo l'11,
oppure imposti la volata in modo precedente? da quanti anni fai gare e
quante volate sei arrivato a fare fino ad oggi?
3- l'11 serve veramente a poco al nostro livello... io che sono un velocista
da gruppo ristretto (nel senso che dal gruppone lanciato a tutta non riesco
ad uscire) giro in pianura (in gruppo) il 12 fino ai 65 all'ora e oltre, per
esempio nelle lievi discese. Non credo che ci siano molti che riescono a
fare più dei 65 - 67 all'ora in volata al nostro livello. Conta soprattutto
la capacità di far girare le gambe velocemente: le volate si possono vincere
anche col 16... tre settimane fa ne ho vinta una perché in gruppo si sono
guardati per un attimo rallentando, ho messo il 15 e ho preso una decina di
metri sullo scatto, dopo non mi hanno più preso (e ho fatto solo i 55
all'ora).
4- se parti uscendo dal gruppo lanciato anche "solo" ai 50-55, ti conviene
uscire ai 150 metri, e puoi tranquillamente usare il 13. Ogni volata nasce
un po' diversamente, devi arrivare a capire quali sono le tue
caratteristiche e cercare di sfruttarle al meglio.
5- i prof stanno al vento max 250-300 metri, noi amatori dobbiamo limitarci
a 150-200
6- ho l'impressione che un po' di volate partendo da dietro macchina ai
50 -55 potrebbero farti bene... fai un paio di settimane con due uscite
facendo tutte le volate col 13 o col 14, poi raccontaci come va. Prova anche
delle partenze da fermo dalla base di un cavalcavia col 53x14 fino ad
arrivare "a tutta" (durata 30 secondi, 10 volte con riposo di tre minuti tra
una e l'altra).
Diciamo che questo sarebbe "tanto per cominciare", ma ci sono moltissime
sfaccettature nella volata e nella sua preparazione.
Ciao
Luca

 ha scritto nel messaggio
news:eq9fc.51844$hc5.2...@news3.tin.it...
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Petacchi dopo la Sanremo ha detto che il prossimo anno (ammesso che arrivi
coi primi), partirà ai 100-120 mt.
Prima sgobbano i gregari.
Alberto