Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Nuovo arrivo

Salve a tutti, sono un nuovo arrivo nel ng.
Ho 40 anni, 1.76 peso 84 kg.
Proprio oggi ho comprato la mia prima bicicletta da corsa
( ho speso 2.000.000 ...sigh)  domani mattina faro' la mia prima uscita, mi
hanno consigliato di fare una ventina di km in pianura.
Chiedo a qualche esperto un consiglio o meglio una tabella di allenamento da
seguire per i primi due mesi di ciclismo-amatoriale.
Tenete presente che posso uscire in bicicletta anche tutti i giorni.
Grazie e spero di diventare dei vostri.
 Carlo

 seguire per i primi due mesi di ciclismo-amatoriale.
Ciao, benvenuto....
Tabella ? dopo un giorno ? va dove ti porta il cuore....
leggero, calmo, 20-30 km, agile...  per un bel pò...
poi se ne riparla...
Ciao
Andrea

 seguire per i primi due mesi di ciclismo-amatoriale.


Ciao, benvenuto...per le tabelle il fresco di nomina D.S. Andrea Costa
oppure il Paolo Rossi potranno sicuramente esserti più di aiuto di quanto
non possa fare io che sono un biker-ciclista ex motocrossista :-))
Saluti
Wally


Pedala agile (90-100 pedalate al minuto) per un migliaio di km almeno senza
salite pesanti(magari percorsi vallonati).Parti con pochi km e poi in base
alle sensazioni e al passo che vuoi tenere aumenterai

Innanzi tutto penso che tu debba perdere almeno una decina di kg., di
conseguenza fondo a ritmo lento in agilità per tre ore a giorni alterni, fra
un mese si passa ad un programmino di potenziamento. Ciao PS quanto sei
sovrappeso ?
masai ha scritto nel messaggio ...


 ha scritto nel messaggio
news:886g1o$eu6$1...@nslave2.tin.it...


 Proprio oggi ho comprato la mia prima bicicletta da corsa
Ciao... benvenuto...ci sono anche delle femminucce, in questo NG...
Fernanda :-))

 > > Carlo
Ciao, solo ora leggo il tuo post. (non mi capita di frequentare assiduamente
il NG). Benvenuto
e complimenti per la tua nuova specialissima strada. Auguri !
Io sono 1,77 cm. e porto circa il tuo stesso peso - per adesso - (inizio
stagione). Purtroppo ho oltre
20 anni più di te, ma la passione per la bicicletta non mi ferma. Il
ciclismo, praticato "con cervello",
non può portare altro che benefici fisici e psicologici. Ho visto che altri
amici ti hanno già ben consigliato
per i primi mesi. Tre, massimo 4 uscite settimanali, sono più che
sufficienti, senza esagerare nel
chilometraggio, per raggiungere una buona forma e via, via, un'appagante
soddifazione. Ti accorgerai
col passare del tempo e dei chilometri dei tuoi progressi e imparerai con la
tua esperienza cosa devi e puoi fare.  Ricordati di aver pazienza e
costanza.
Hai già fatto oggi l'esperienza delle "chiappe", che è la prima ! (ungi con
appropriate pomate prima e
se credi anche dopo le uscite). Anche altre parti del corpo si debbono
adattare ed abituare (braccia, mani, spalle, muscolatura); devi farci il
callo!! Per sentirti al meglio ci vorranno una o due stagioni.
Questo è quel poco che io ti posso dire, in base alla mia di esperienza
personale, per un sano ciclismo non agonistico. Posso chiederti in che
provicia risiedi?  Io sto a Ravenna. Ti saluto.
Guidoics

 ha scritto nel messaggio
news:RkCp4.128296$C3.13...@news.infostrada.it...



NOHHHHHHHHHHHHHHHHH!
questa e' una provocazione!
via del brennero, circonvallazione, mura!
Dimmi un po' ma e' ancora possibile percorrerle in bici?
Se vuoi dei consigli preziosi vai dal Bimbo(Pierluigi Poli,cicli Poli).
Vai pure a nome mio.
Tra l'altro nel suo negozio potrai vedere delle foto inedite e
interessanti. In una c'e' il Bimbo, da ragazzo, assieme a Coppi.
Certo sentir dire che si puo' ancora pedalare su certe strade mi da
morale.
Conosci il giro degli svogliati?
S.Anna, Quiesa, Massarosa, Montramito, Camaiore, Magno, Giannotti: fallo
quando hai un po' piu' di km.
Auguri
Emilio

 soddifazione.
non sai il bene che mi fa questo tuo messaggio...
Penso di avere la tua eta' con tre o 4 cm in meno (oltre a una ventina
di kg, ma sempre 8 o 9 in piu' di quando pedalavo).
Temevo che a una certa eta' la bici dovesse essere un ricordo poi ho
letto gli interventi di Sergio (che pero' in confronto a noi e' un
giovincello) e ora il tuo. Credo proprio che ritentero'..
buone pedalate
emilio

Grazie dei consigli ....di dove sei Emilio
ciao
"emilio" <emile.to...@planNET.de> ha scritto nel messaggio
news:38A7024B...@planNET.de...


 
abito in Germania ma ad agosto mi trasferiro' in lucchesia...
buone passeggiate...
Emilio
P.S: una delle prime salite che ti conssiglierei e' Mammoli da Ponte a
Moriano ( e' veramente pedalabile).
Non sarebbe male tu imparassi a conoscere  i rapporti..

emilio <emile.to...@planNET.de> wrote in message
38A70350...@planNET.de...

buone pedalate
emilio
E allora dài, forza Emilio !!  Scrollati da dosso la pigrizia. Riprendi !
Pesa che io spesso esco con un amico che ha 75 anni (che però non dimostra)
e si comporta ancora molto bene (tranne qualche sporadico mugugno per le
salite o se si superano i 30 per molti Km) tanto da suscitare la mia
invidia. Coraggio Emilio !!
Ciao.
Guidoics

 sovrappeso ?


 invidia. 
grazie: piu' che pigrizia e' mancanza di tempo...
Superate i 30 km/h di media ?
ciao
Emilio

grazie: piu' che pigrizia e' mancanza di tempo...
Superate i 30 km/h di media ?
ciao
Emilio
Nohh Emilio !  Ho detto solo che i 30 (e anche qualcosa in più) a volte per
qualche tratto di 3 o 4/5 Km. ci scappa. É normale no? - Le medie vanno dai
24 ai 26 circa.
Guidoics

 wrote in message
g6jp4.123724$C3.13...@news.infostrada.it...


 ha scritto nel messaggio
news:889sr1$gmv$1...@nslave2.tin.it...


 wrote in message
_5%p4.137834$C3.14...@news.infostrada.it...


 ha scritto nel messaggio
news:88a0p1$lef$1...@nslave2.tin.it...


Ciao,
ti descrivo la prima uscita in bici della mia vita:
Fine giugno 1996 (42 anni).
Percorso: Biasca (300 m/s/m) - Airolo (1150 m/s/m) - Passo del San Gottardo
(2108 m/s/m) - Andermatt (1450m/s/m) - Passo dell'Oberalp (2044 m/s/m) -
Disentis (1075 m/s/m) - Passo del Lucomagno (1914 m/s/m) - Biasca (300
m/s/m).
Totale km 160 in 7 ore e 45 minuti.
Tenuta alla Fantozzi con pantofole da palestra.
Tutto per una scommessa, tutto vero.
Ciao, Livio
PS: nel 1999 ho fatto la Maratona delle Dolomiti nello stesso tempo e mi
sono divertito
--
Posted from 
newmail.spectraweb.ch
 [194.158.230.44]
via Mailgate.ORG Server - 
http://www.mailgate.org

 
prima uscita? Cosa facevi prima sci di fondo? Non e' una battuta ma una
curiosita'..
Complimenti..
Emilio

Complimenti,
effettivamente non ero senza allenamento.
Lo stesso anno ad Andalo, Campionati del
mondo di gran fondo ( 24 ore ) avevo raggiunto con
i miei compagni la distanza di km 504.084 ( ancora 
oggi record svizzero ).
Ciao, Livio
--
Posted from 
dalia.ti.ch
 [193.246.181.29]



potresti essere piu' chiaro?
Emilio

Allora, quella che vi ho descritta č effettivamente la mia prima esperienza
in
bicicletta (NB: 3'600 metri di dislivello tutti in piedi sui pedali e
altrettanti in discesa
con i freni tirati)
I complimenti vanno a chi ha capito che non č stata fatta senza una
preparazione
atletica dietro.
Infatti avevo nelle gambe molti km di sci di fondo, culminati con la
prestazione
data al campionato mondiale di gran fondo ( 24 ore ).
Ciao a tutti, Livio
--
Posted from 
newmail.spectraweb.ch
 [194.158.230.44]


benissimo come ti ha consigliato Rossi, ma 170 km all'inizio vanno bene al
mattino (sgambatina) pomeriggio faresti bene a fare un pò di distanza, dai
250 ai 280 km. NON Ti va beneeeee? ma se l'hai detto Tu che hai tempo!!
Tornando al tirocinio sul ciclo, direi che alla sera potresti passare
tre/quattro orette in palestra,  lavoro generale per il momento. Se dopo 15
giorni, come prevedo, Ti dovessi sentire leggermente stanco, fatti sentire,
ci mettiamo d'accordo per un appuntamento al velodromo di pordenone,(ci sarà
Andrea Costa) per una tranquilla settimana di test! soi fuart, ansi troppo
fuart.....CIAO E parti subito!!!!!
