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Titolo: armstrong non va in bici

va sulla spin bike.
Avete notato che l'ultima salita l'ha fatta tutta in fuorisella? Quanche 
anno fa si alzava sui pedali molto molto molto meno (quasi niente), 
quest'anno lo fa invece spessissimo.
Ma la cosa strana è che in fuorisella quasi non cala la sua cadenza. 
Sembra che stia costantemente in running. Come diavolo fa?!

Claudio B. ha scritto:
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E' questione di abitudine e metodo, anche io che faccio schifo come
ciclista riesco a fare diversi km in fuorisella senza mai poggiare il
sedere sulla sella. Una volta lo credevo impossibile perchè dopo 300 metri
avevo la lingua fuori, poi ho imparato provandoci e riprovandoci. Il
risultato è che vado leggermente più veloce, ma quando mi siedo rallento
di bestia, probabilmente ho perso in potenza.
-- 
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Anche a me mi sembra strano, ma ci sarà un segreto che non vuole divulgare.
Può darsi che ha una macchina di potenziazione di muscoli e prouzione di 
altretanta forza sia per mantenere in crono (con costante velocità elevata) 
e elasticità di ruotare facilmente i pedali in salita dopo aver portato a 
una velocità di punta (es. 24 Km/h).
Secondo il maggior sforzo lo fa nelle curve a 90 gradi perchè una volta che 
frena deve poi ripartire con velocità di punta (parlo per le salite).
Se adesso si ritira sarà peggio, perchè i muscoli saranno fermi, (non farà 
100 pedalate al minuto) e se non si allena rischierà qualche malattia.
Quindi secondo me anche se si ritirerà sarà obbligato ad allenarsi in tipo 
defaticamento.
Questa è una mia opinione.

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una specie di olandese volante della bici :-)
-- 
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...


Salute,
stento a credere a ciò che ho tra le mani: - suppl. dic. 1996
di TuttoMontainBike lit. 8000 "Guida all'acquisto" 325 modelli.
Nell'introduzione alla voce sella la rivista recita testualmente:
- C'è chi si è fatto tutti i 35 km della Roc d'Azur perchè l'aveva persa, parola! Non serve dire
altro, anzi forse una cosa si, ogni tanto 
verificate l'integrità del canotto nelle zone dell'attacco sella, in
caso di cricche non esitate a cambiarlo. -  Fine -


Un mese fa a 10Km da casa improvisamente mi ha ceduto l'attacco del
canotto (sono rimasto in piedi per miracolo) e la sella è volata in terra.
Mi sono fatto i 10Km fuorisella e assicuro che, oltre alle facce degli
automobilisti, anche sganciare i pedali da in piedi non è facilissimo... 


 
Esperienza numero 1 - sella rubata
Esco dalla piscina e mi ritrovo la bici senza sella e senza corna del 
manubrio (le avrà rubate un crossacauntrista feticista).
Risultato, 3km in fuorisella per tornare a casa.
Esperienza numero 2 - sella rotta
Durante un giro in mtb mi cede il carrello della sella, messa nella 
tasca della maglia e abbassato il reggisella al max (rischi al min...), 
me ne torno a casa scollinando un paio di volte, un totale di 10km.
Il giorno dopo avevo le gambe di legno...
Ciao
-- 
Roy Batty
"L'amore del potere e l'amore della libertà sono in eterno antagonismo. 
Dove la libertà è minima, la passione del potere è più forte e priva di 
scrupoli" (John Stuart Mill, "Autobiography")

 > canotto (sono rimasto in piedi per miracolo) ...
Raccontata da Jobst Brandt.
A un suo compagno di uscita si e' rotto il cannotto mentre stava andando
senza mani e sbucciando una banana per mangiarsela. E' caduto sulla ruota
posteriore con sedere e la ruota gli ha provocato ferite e lacerazioni che
hanno richiesto un intervento di ricostruzione anale ... .
_Per Roberto Divia'_
Ecco perche' avevo fatto tutto il possibile perche' tu potessi avere i
cannotti Campagnolo a due bulloni. Troppo corti, purtroppo per te.
In compenso ho finito per adoperarli io per altrettante mie bici (di
quelli non ne ho mai visto uno, rotto).
Buone anche le cioccolate Lindt che mi mnandasti!
Circa il fuorisella, ecco cosa mi ricordo, come se fosse ieri.
Una volta arrivai a Iselle per salire sul Sempione e li' alla frontiera
m'accompagnai a due svizzerotti che stavano tornando a casa. Gente che
come me andava a spasso in bici, senza correre. Uno era un po' piu' debole
e l'abbiamo subito lasciato indietro per rivederlo al Passo.
Ha cominciato la salita in fuorisella e cosi' e' arrivato in cima: credo
non si sia praticamente mai seduto!
Sergio
Pisa

 Sembra che stia costantemente in running. Come diavolo fa?!
in fuori sella è normalissimo avere cadenze maggiori, si fa proprio
per questo il fuorisella, il difficile è mantenere quelle cadenze
quando ci si risiede, chi ci riesce si definisce un vero "scalatore"

 quando ci si risiede, chi ci riesce si definisce un vero "scalatore"
boh, sarà che da seduto vado agile pure in salita (spesso sugli 85- 90 
rpm) ma io per riuscire a stare fuori sella un minimo devo scalare 
almeno due denti, altrimenti vado subito fuori giri

 quando ci si risiede, chi ci riesce si definisce un vero "scalatore"
Mah, a me capita di tenere cadenze inferiori nel fuorisella (ad 
eccezione degli scatti in fuorisella). Da seduto, a cadenze troppo basse 
ci si distruggono i muscoli delle gambe, fuorisella, no. Usando altri 
muscoli però si sprecano più energie. Uso il fuorisella solo per scatti, 
per sgranchire un po' i muscoli, per affrontare pendenze veramente alte 
o per esaltarmi.
-- 
Gandhi: "Vivi come se dovessi morire domani. Impara come se dovessi 
vivere per sempre."

 o per esaltarmi.
Io il fuori sella lo uso in due casi opposti: quando sto molto bene per
spingere un rapporto piů duro di quello che spingerei seduto (infatti poi
quando mi siedo salgo di un rapporto); oppure in momenti di crisi nera, su
pendenze dure, per riuscire a spingere cadenze basse sul rapporto piů agile
senza spaccarmi i tendini delle ginocchia.
GFO
-- 
#1 - CG31
Potere a Quarto Potere
... questa mia vocazione al trionfo e al pianto...

 ha scritto

Io in salita vado spesso fuorisella, mi viene naturale da sempre ... forse è 
una caratteristica di alcuni tipi di fisico ... non alti e discretamente 
magri ... che ne dite? 

 GFO
questo capita esattamente anche a me
credo sia normale, se stai bene, andando in fuori sella metti sui
pedali una massa maggiore e quindi, supportato dai muscoli, riesci a
sviluppare potenze e cadenze maggiori
se stai male sfrutti il cambio di posizione per fare un po' di
streching senza spaccarsi
Marco

 almeno due denti, altrimenti vado subito fuori giri
infatti quello che dici è giusto, il fuorisella in corsa serve proprio
per sviluppare alte cadenze con rapporti che da seduti sarebbero troppo
duri
C'è un racconto di Orlando Maini nel DVD di Pantani (Sfide) che spiega
molto bene questo concetto. Lui spiega: "Era l'unico capace di
mantenere da seduto la stessa cadenza potenza e velocità dello scatto
che faceva in fuorisella, e questo per chi ti deve stare a ruota è la
cosa peggiore"
Marco