Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Uscite invernali

Quest'anno sono stato senz'altro il primo ciclista a raggiungere 
Panarotta 2000, infatti il giorno di capodanno sotto una leggera nevicata
e immerso nelle nubi ho coperto i 17 Km di ascesa da Levico al piazzale
dove partono gli impianti sciistici.
Non č un problema di clima ...č un problema di equipaggiamento
Henri

 Henri
Hai perfettamente ragione.
E' solo un problema di equipaggiamento.
Oggi in commercio ci sono molte soluzioni per proteggersi.
Windstopper,Mantotex,Windtex e chi piu' ne ha piu' ne metta.
Certo occorre qualche soldino per comprare il necessario.
Io escluso un mese di rigoroso riposo tra ottobre e novembre pratico
ciclismo tutto l'anno e anche se dalle mie parti il clima e' abbastanza mite
l'inverno,ho adottato queste soluzioni per proteggermi dal freddo.
Credetemi e' piu' importante coprirsi bene che comprarsi l'ultimo telaio
super-leggero.Ne guadagna la salute.
roberto
ful...@hotmail.com


fatemi capire:
Uma mattina quando andavo in bici andai a fare il Serra. Pioveva ed
avevo un impermeabilino di plastica.
A meta' salita lo tolsi perche' sudando ero diventato fradicio. Venne un
temporale ma ando' bene e non presi neanche il raffreddore (ero giovane
ed allenato).
Oggi i tempi sono cambiati: ci sono indumenti che proteggono dall'acqua
e permettono di traspirare(si dice cosi' ?).
buone pedalate
Emilio

 buone pedalate
Grazie, anche a te!
(Recentemente sono venuto a conoscere un po' meglio Pinizzotto; quando
passi da Pisa ... ) 
Sergio
Pisa

...



In teoria se l'indumento è impermeabile al 100% non dovrebbe permettere
neanche il passaggio inverso dell'acqua. In teoria ... Dicono che il
Goretex (?) consenta la traspirazione pur essendo impermeabile. Però mi
sembra un materiale un po' troppo voluminoso per la bicicletta.
Io ho acquistato da poco, in svizzera, una mantellina che pare, dico pare,
consente la traspirazione quando non piove, mentre quando piove diventa
impermeabile. Per ora l'ho provata poco e non in condizioni estreme, però
mi sembra di sudare meno rispetto a quando uso le normali mantelline ed è
molto efficace quando c'è molto vento (freddo).
Ciao
Paolo

(Al riguardo gradirei sentire qualche fondista di sci.)
Confermo al 100%
[1]
In relatà non è indispensabile essere completamente aerobici, basta che la
maggior parte del lavoro la sia... io mi regolo nel seguente modo: seduto
sempre aerobico, e ogni tanto qualche scattino alzandomi sui pedali; se
avete un cardio è facile controllare lo sforzo... io consiglio (anche in
riferimento a quanto detto da Sergio) di non salire oltre le vostre
pulsazioni massime diminuite di dieci.
Saluti
Mark

 
 
lo richiedo: ai miei tempi(un po' dopo Bottecchia) non ho mai sentito
parlare di sedute aerobiche.
Di cosa si tratta?
grazie
Emilio

Emilio

 Di cosa si tratta?
Sono quelle che si fanno sul bagno turco?
Paolo

 
purtroppo sono serio..(tieni presente che non pedalo dal 76, spero di
riprendere dal prossimo settembre).
Grazie in anticipo
Emilio

Emilio

Vorrei sapere se ci sono dei mezzi per proteggersi dall'aria fredda che
entra nei polmoni d'inverno (qualcosa tipo una "sciarpa" magari).
Grazie a tutti, Michele.

 wrote in message
y1mL3.42973$nP6.4...@typhoon.libero.it...

Anch'io adotto piu' o meno lo stesso metodo.
Ma ho eliminato la teoria cattiva.
Mi dispiace,caro Mark,ma di trovarmi il coltello tra i denti gia' a novembre
non ne ho nessuna voglia.
Premetto che,come dice Sciasbat,nel periodo invernale ho molto tempo da
perdere,posso allenarmi quanto e quando voglio.
Quindi sempre nelle ore piu' calde dalle 9.30-10.00 fino alle 13.00-14.00.
Anch'io inizio la preparazione con il classici 500km. giusto per sgranchirsi
un po' le gambe e riattivare il fisico.
Poi passo alla prima fase tutta aerobica e in pianura
Sempre in questa fase inzio gradualmente ad inserire 1-2 salite fatte molto
piano per poi passare ad un allenamento misto salita-pianura.
E qui si esaurisce la preparazione diciamo standard.
Inizio ora la prima parte specifica dove inserisco delle salite fatte con
rapporti duri ( Salita Forza Resistente ) e altre salite fatte con rapporti
agili ma ad un ritmo medio di intensita' cardiaca.
La seconda parte specifica prevede l'inserimento delle classiche e maledette
ripetute alla soglia e fuori-soglia.
Dopo un po' di scarico,sperando di avere fatto tutto xbene inizia il
divertimento della gara domenicale esclusivamente MTB.
A risentirci x eventuali approfondimenti.
roberto
ful...@hotmail.com

Mi dispiace,caro Mark,ma di trovarmi il coltello tra i denti gia' a
novembre
CUT
Io a novembre preferisco un toro nelle mutande :-))))
ROTFL  (scusate l'OT)
Wally

ripetute alla soglia e fuori-soglia.
Gillette, Il meglio di un uomo :-))
Beh dai... alla soglia quando si è allenati non si va malaccio...
In ogni caso complimenti per il post molto dettagliato... appena passa la
rabbia per il mondiale riprendiamo l' argomento in un nuovo thread...
sempre che a qualcuno interessi la tabella di allenamento Mark-Roberto.
Ciao
Mark

 wrote in message 7tl9al$8g2$1...@nslave1.tin.it...


Henri

 Paolo
Non è un pò ingombrante per arrotolarselo al collo? :-(
(La faccina è triste perchè la battuta fa piangere, scusate).
APGS (a parte gli scherzi), d'inverno è necessario fare uscite relativamente
lunghe (2-3 ore) con sforzo aerobico. COME FACCIO A FARE 2-3 ORE SUI RULLI?
Ciao ciao, Michele.
P.S. Ripeto la domanda del mio precedente post.
Grazie a chiunque mi vorrà rispondere.

 Ciao ciao, Michele.
Il rullo è di  quelle cose brutte (tipo quella di baciare la propria
moglie alla mattina prima di uscire) che vanno fatte se si vuole mantenere
la gamba nei mesi freddi e bui.
50' di rullo, se fatti bene, equivalgono (secondo me) a due e più ore di
bici all'aperto.
Il rullo ha anche il vantaggio (oltre a quello della comodità di avere,
per esempio, stereo e frigo nei pressi) di permettere un buon allenamento
in totale sicurezza. Raramente infatti capitano incidenti stradali durante
queste sedute.
Ciao
Paolo

 Grazie a chiunque mi vorrà rispondere.
Non l'ho mai trovato necessario, ma eccoti il suggerimento sentito da un
norvegese.
Far filtrare l'aria attraverso una buona e spessa sciarpa di lana messa a
mo' dei banditi a coprire naso e bocca.
Sergio
Pisa

 queste sedute.
E' capitato a qualcuno di uscire dai rulli e di andare a fracassare una
porta a vetri. Ho sentito che c'erano di mezzo gli avvocati per
incolpare la Ditta costruttrice dei rulli troppo pericolosi e presentati
ingannevolmente come attrezzi 'sicuri'.
Ma era negli U.S.A..
Sergio
Pisa

]

E' capitato a qualcuno di uscire dai rulli e di andare a fracassare una
porta a vetri.
Eccezionale !!!!
Ma come si fa ?????? Robe da paperissima !!!
Ciao
MArk

in USA mettono le istruzioni sulle scatole degli stuzzicadenti,e il bello č
che quello č il popolo a cui facciamo sempre riferimento.
ciao
fausto


che quello è il popolo a cui facciamo sempre riferimento.
Io direi
Il bello è che la loro nazione gira duecento volte meglio della nostra !
Mark

 preso a randellate lei
Questo puo' succedere solo se si ha fretta, ma gli americani hanno
tipicamente molto tempo da perdere! 
Il giudice in questione, dopo indagini accurate, e' venuto a sapere che 
la signora aveva ascendenti bergamasche. Si e' insospettito, e ha scoperto
che in effetti il gatto era morto per un colpo alla nuca, proprio come si
fa con i conigli. 
Il caso si e' cosi' sgonfiato come una bolla al sole.
Sergio
Pisa

dipende dai punti di vista,a mio parere l'america è qui
ciao
Fausto
