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Titolo: Bici e salute...

Andando in bici colesterolo e trigliceridi diminuiscono (nel caso siano
alti...).
Qualcuno ha qualche dato attendibile ?
grazie
Emilio

 Qualcuno ha qualche dato attendibile ?
Ciao Emilio, è statisticamente provato che la pratica costante di sports
aerobici (ciclismo, nuoto, jogging, sci da fondo, cannottaggio etc.)
provoca un abbassamento dei valori del colesterolo LDL (quello
"cattivo") e dei trigliceridi ed un innalzamento del colesterolo HDL
(quello "buono"). Inoltre più è alto il rapporto HDL/LDL più è remota la
possibilità di andare incontro ad accidenti cerebrovascolari (infarto,
ictus,...) sempre che non siano anche presenti altri fattori di rischio
(fumo, obesità, sedentarietà, diabete, etc.) i quali invece aumentano
questa possibilità. 
Ciao e continua pure a pedalare che ti fa bene.... Roberto.
Roberto Odorizzi
via Como, 18
21100  Varese
e-mail: 
cicl...@tin.it

 
grazie mille della risposta: e' possibile quantificare la diminuzione di
colesterolo e trigliceridi ?
Non sono ancora riuscito a capire da cosa derivino...
Emilio

Non sono ancora riuscito a capire da cosa derivino...
In generale credo non sia possibile dare una stima ragionevole della
diminuzione di colesterolo e trigliceridi, specie perche` le quantita`
di queste sostanze nel sangue variano in base ad una enorme serie di
parametri quali eta`, sesso, conformazione fisica, peso, abitudini
alimentari, eventuali patologie metaboliche e/o endocrine, abitudine
al moto, predisposizione genetica ... e chissa` quante altre.
Tieni anche presente che il colesterolo, viene in parte introdotto
mediante la dieta giornaliera, ma in parte viene anche sintetizzato
dalle cellule dell'organismo (specie quelle epatiche). Percui, in
determinati soggetti, una dieta povera di colesterolo spesso non e`
suffciente ad abbassare i livelli.
Se sei interessato, puoi trovare notizie utili e qualche studio serio
qui (rigorosamente in italiano):
http://scientifico.cardionet.it/educazionali/colesterolo/cap1.html
Spero di essere stato utile.
Bye,
Witko

 
grazie mille...
Emilio

 suffciente ad abbassare i livelli.
Anzi se un soggetto è geneticamente predisposto all' ipercolesterolemia
anche con una dieta molto stretta senza grassi animali può avere un
colesterolo alto da produzione endogena (interna).
Ciao a tutti Roberto

 colesterolo alto da produzione endogena (interna).
Secondo me puň essere addirittura peggio evitare i grassi animali come il
veleno: il nostro organismo potrebbe dire "ah si? non me li mandi piů giů
con il cibo? e io te ne produco ancora di piů!" :-)
A parte scherzi, non lo so perchč non le ho studiate queste cose, perň
potrebbe avere un senso??? inoltre ho letto che anche una dieta con troppi
carboidrati, specie se "semplici" č dannosa per il colesterolo, perchč tiene
sempre alti i livelli di insulina, la quale stimola il fegato a produrre
colesterolo, č vero??
Ciao.
Sculler.

 colesterolo, č vero??
I carboidrati, in eccesso della dieta, che non vengono "bruciati" subito
si trasformano in parte in glicogeno a livello epatico ed in parte per
mezzo dell'insulina in acidi grassi e colesterolo che in seguito si
riversano nel circolo sanguigno.
Ciao Roberto.

 riversano nel circolo sanguigno.
Insomma, perdonami se voglio ricapitolare un attimo, ma insomma in base a
quello che dici tu è corretto dire che troppi carboidrati, e specialmente se
ad alto indice glicemico (pane, dolci, ecc.) innalzano troppo l'insulina e
di conseguenza concorrono all'innalzamento del colesterolo nel sangue.
Forse siamo diventati OT... però è un discorso interessante per me (specie
perchè nella mia famiglia hanno tutti l'ipercolesterolemia!)
Ciao.
Sculler.

 (quello "buono)
Un modo per misurare questo effetto è quello di andare a donare il sangue
(  al policlinico, nel caso di milanesi) ogni 3 mesi. Ti fanno un esame
completo
è l'effetto dell'allenamento è misurabile. (se si è dipendenti il servizio
sanitario nazionale rimborsa automaticamente la giornata al datore di
lavoro).