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Titolo: [lungo]1° triathlon racconto

Era nella sessione del nuoto, per la parcondicio, l'ho postato 
anche qui.
Salve amici, con un p'ò di nostalgia, vi racconto il mio primo 
triathlon sprint, condividendo con voi gioie e dolori, errori ed 
altro, buona lettura....
PARLIAMONE
22.06.2003 Triathlon-sprint 750m-20km-5km   Prima del via.
Sono in zona cambio, molto impacciato, è il mio primo triathlon. 
Per emulazione faccio le stesse cose dei miei avversari alti e 
ben definiti. Io basso e massiccio da visibili fibre veloci, 
merito di un passato da culturista, preparo il tutto. Dispongo 
la bici sulla rastrelliera, riempio la borraccia, 39x17 la 
demoltiplica da avvio, numeri col pennarello su cosce, braccia e 
cuffia, pettorale posto in vita, vasellina su scarpe da 
ginnastica e dita incrociate. Laggiù in fondo al mare si 
scorgono le due boe da raggiungere. Dalla posizione di partenza 
l orizzonte sembra essere più vicino delle boe, mi volto come se 
volessi rinunciare. I più forti si dispongono davanti. Il suono 
della tromba interrompe di scatto un gesto di vigliaccheria che 
persuade i miei pensieri. E  il mio momento. Mi dispongo lungo, 
sulla superficie dell acqua ed inizio a scavare con il palmo 
delle mani. Il gesto goffo e poco elegante pian piano diventa 
sempre più rotondo. La respirazione ogni tre bracciate cadenza 
il ritmo come un vecchio battello a vapore. Cerco di risparmiare 
il più possibile le gambe, sono avide di ossigeno e potrebbero 
mettermi in crisi. Alzo la testa, NO! Sono fuori rotta di 20m a 
sinistra! Correggo la rotta senza farmi prendere dal panico e mi 
reinserisco nel gruppo perdendo parecchie posizioni in 
prossimità della tanto sospirata prima boa (250 m). I furbi non 
mancano mai. Qualcuno taglia rubando qualche posizione 
ingannando la propria coscienza, qualcun altro passa dallo stile 
libero alla rana per riposarsi un p ò ed io non riesco ancora a 
spiegarmi cosa faccio tra le onde del mare in una gara di nuoto 
e poi di bici e poi ancora di corsa. Tra la prima e la seconda 
boa chi ha dato tutto sin dalle prime bracciate comincia a 
perdere colpi, io comincio a sentire la stanchezza nelle 
braccia, ma ho ancora la forza per mantenere lo stesso ritmo 
guadagnando alcune posizioni. 500 m, seconda boa, ora è tutto 
più facile, la corrente aiuta la traversata verso il primo 
traguardo. Mancano 250 m quando i primi già cominciano ad uscire 
dall acqua. Sono gli uomini branchia alti 1.90 dal peso di 80 
kg - 8% grasso. Nuotatori puri dove alle variazioni di ritmo in 
bicicletta vanno in crisi. Mancano 50 m per abbandonare il mondo 
acquatico. Accendo i retrorazzi e guadagno altre due posizioni 
respirando ogni due bracciate. Siamo al primo passo 
dell evoluzione. Dalla posizione anfibia passiamo a quella 
curva. Sono in zona cambio. Mi sento confuso. Casco, occhiali, 
scarpe prendo la bici ed esco, mi sembra di volare. 40 km/h per 
raggiungere il primo gruppo di 5 persone dopo pochi minuti. Mi 
dispongo in coda per riposare un p ò. Dopo aver rifiatato ed 
abbeverato provo a fare uno scatto secco per staccarli, ma un 
fresco ciclista puro (la staffetta gareggia con noi) risponde 
all attacco e mi raggiunge portandosi il gruppo con se. Eseguo 
altri due tentativi davanti alla folla. Che emozione, sento il 
tifo dei miei amici e parenti, ma senza risultati. Più scatti 
fatti a più di 50 km/h sicuramente hanno compromesso il 
risultato finale. A pochi minuti dalla fine, decido di riposarmi 
collaborando con il gruppo a dare cambi regolari. Siamo in zona 
cambio, non mi sono ancora preparato a scendere alla 
bersagliera, con la bici ancora in corsa perdo qualche secondo. 
L evoluzione è portata a termine, dalla posizione ricurva 
tipicamente preistorica passo a omo-erectus. Abbandono bici e 
casco, cambio le scarpe prendo un preparato energetico 
commerciale ricco di maltodestrine e sali, e comincio a correre. 
Ma che succede! Ho le gambe legnose, forse avrei dovuto fare un 
p ò di agilizzazione con corona a 39 denti negli ultimi due 
chilometri.
Cambia il lavoro muscolare, adesso vengono reclutate capacità 
reattive o esplosive dei muscoli locomotori. Da lavoro 
concentrico a catena chiusa fatto in bici ora si passa a lavoro 
eccentrico a catena aperta e questo richiede una notevole fase 
di adattamento a livello neuromuscolare che dura qualche minuto 
per i meno allenati.
Assecondo l esigenza di adattamento senza spingere troppo 
bevendo un p ò di quella sostanza energetica. Che schifo! Non ho 
mai bevuto certi intrugli, è molto dolce ed ho una gran sete, ma 
fra 2 km c è il ristoro. Testa china e spingo concentrandomi 
nell esecuzione. Giungo finalmente al ristoro, bottiglietta 
d acqua e via. La fatica si fa sentire, il ritmo è pesante, la 
posizione dell andatura è un p ò impacciata, visibilmente 
affaticata. Scorgo davanti a me un podista, lo raggiungo e mi 
metto a ruota come se fossi ancora in bici, in gergo podistico 
dovrebbe chiamarsi lepre. Mi accompagna fino alla fine quando 
negli ultimi 200 metri recluto le mie fedelissime fibre da 
centometrista che mi fanno tagliare il traguardo a braccia 
alzate in segno di vittoria e dal sorriso che esprime tanto 
appagamento. Indescrivibile. Sono in estasi.
Ottima gara superando le aspettative (nuoto 16    bici 35    
corsa 20 ): 1h 11  classificandomi 4° di categoria tra gli 
amatori. Medaglia di legno di categoria.
--  
Postato da Virgilio Newsgroup: scopri i nuovi gruppi 
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 collaborando con il gruppo a dare cambi regolari.
cosa che avresti dovuto far da subito:-) ormai nei triathlon attuali la bici 
è solo un gioco di scie e gruppetti (per lo meno per quelli prevalentemente 
pianeggianti). è inutile ammazzarsi per staccare qualcuno e poi farsi dei 
gran km al vento. l' unica ragione plausibile potrebbe essere quell di 
andare a riprendere un gruppo più avanti/veloce.
cmq, mi sa che la prossima volta non ripeterai l' errore:-))
ciao
teopas

 amatori. Medaglia di legno di categoria.
Complimenti!
-- 
Riusciremo mai ad aprire? 
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 amatori. Medaglia di legno di categoria.
complimenti :-)
...e poi la prima gara non si scorda mai!
ciao
Wally