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Titolo: respirazione addominale

"OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOMMMMMM... OOOOOOOOOOOOOOOOOMMMM!"
Dipende che tono usa :-)
Cmq occhio alle respirazioni. Prendetemi per pazzo, ma ogni tipo di
respirazione reca seco pregi e difetti, per l'organismo, ma se mi
dilungassi finirei in super OT.
DD

ciao a tutti
rileggendo dei vecchi post ho trovato accenni alla respirazione addominale.
da quel che ho capito è uno dei metodi per ritardare l'orgasmo e quindi
allungare il rapporto.
qualcuno mi potrebbe spiegare come si effettua?
Grazie 1000
Djkf

 qualcuno mi potrebbe spiegare come si effettua?
Te la dico da attrice: la respirazione addominale è quella che noi chiamiamo
diaframmatica, e serve a aumentare la quantità di aria che viene immessa nei
polmoni. Di solito si respira correttamente "di pancia" quando si è sdraiati,
dal momento che viene "naturale"... magari osserva il tuo modo di respirare da
sdraiato per capire come si muovono i muscoli durante la respirazione. E' utile
cominciare nella posizione supina: mettiti un dizionario molto pesante
all'altezza del plesso solare e comincia a farlo andare sempre + in alto
spingendo i muscoli della pancia verso l'esterno in sincronia con
l'inspirazione. Ripeti questo esercizio 2 o 3 volte al giorno per i primi 2
giorni in cicli di 5. Poi comincia col farla in piedi. Davanti ad uno specchio
per controllare di non muoverti in maniera scorretta, almeno le prime volte.
Mettiti una mano all'altezza del plesso solare e spingi i muscoli della pancia
in fuori inspirando col naso. "Riempi" prima la pancia di aria, e poi il
torace... per iscritto non so come spiegarlo meglio,  ma stai attento a non
sollevare le spalle mentre gonfi il petto, è a questo che serve lo specchio.
Trattieni il fiato 2 o 3 secondi e poi espira dalla bocca (tieni le labbra
quasi come se volessi fischiare) sgonfiando prima la parte alta del torace e
poi la pancia. Ripetilo un paio di volte con molta calma: potrebbe girarti la
testa per iperossigenazione. Una cosa che consiglio, durante l'espirazione
prova a emettere un suono laringale, una specie di "OM" yoga, un suono che è a
metà fra la a e la o, prodotto soltanto dal passaggio dell'aria che lambisce le
corde vocali. Questo suono ti avverte dell'arrivo della fine della tua "carica
d'aria" (quando comincia a non essere uniforme bisogna interrompere
l'espirazione). Con l'esercizio dovresti arrivare a prolungare di molto la fase
espiratoria, e a fare molti + cicli inspirazione-espirazione senza che la testa
ti giri: noi attori di teatro lo facciamo a volte per ore intere, quindi è
possibile. Io non me ne accorgo nemmeno +. Ma una persona non allenata non deve
assolutamente sforzarsi per non correre rischi inutili. Beh, se poi attui la
respirazione diaframmatica durante il coito, ti consiglio vivamente di non
emettere l'OM perchè la tua lei potrebbe spaventarsi. Personalmente mi cagherei
addosso se uno, mentre ci spupazziamo a vicenda, cominciasse a fare:
"OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOMMMMMM... OOOOOOOOOOOOOOOOOMMMM!"
C.S.
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"Well Clarice: have the lambs stopped screaming?"
Hannibal Lecter, MD
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 tipo di respirazione reca seco pregi e difetti, per l'organismo.
Sě, e infatti se noti gli ho fatto 300 raccomandazioni! Potrebbe
causargli capogiri, tachicardia, ecc. se fatta male!
C.S.

 Mettiti una mano all'altezza del plesso solare
Beh.. Non so come dirlo, ma il plesso solare mi sfugge un attimino..
Che e'? :-)

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Esattamente al centro del petto. Dove, per intenderci, si dovrebbe
praticare il massaggio cardiaco in caso di necessita'. 
pino (automoderato)
Io credo nei sogni
UIN n° 18565267
http://utenti.tripod.it/plagattolla/