Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: agilità, rapporti, rpm

porca miseria, č la seconda volta che il primo sconosciuto che incontro
pedalando mi cazzia perchč non vado abbastanza agile.
io mi sto impegnando molto proprio in questo senso perchč ho bisogno di fare
fiato.
oggi la situazione era questa: salita di 3,3 km, io andavo su del mio passo
(come direbbe cassani) ad un certo punto un signore mi raggiunge, sta un po'
a ruota, poi cambia ritmo, sale sui pedali e mi stacca. io non ero a tutta e
volevo aumentare un po' per riprenderlo. ma siccome mi conosco so che se
vado in fuorisella scattando per raggiungerlo poi mi pianto come un pino.
allora ho aumentato un po' la frequenza e dopo pochi metri l'ho raggiunto.
un km dopo di ripete la stessa dinamica: quello scatta, io lascio fare e in
cima alla salita siamo di nuovo appaiati.
dopo 10 km ci fermiamo ad una fontana e quello mi fa: ma perchč usi sti
rpporti cosi duri? ma come duri, porca troia, ho fatto tutta la salita col
ventitrč. quello saliva in fuorisella come faceva chiappucci negli ultimi
tempi ed io lo raggiungevo di ritmo col 21 23 e 26.
semmai era lui che andava duro, come ho avuto di constatare poi in pianuira
a occhio.
insomma, posto che comprerň presto un contapedalate, mi fate questo calcolo?
salita di 3,3 km, percorsa in 8 minuti e 25 secondi, alla media di circa
23km/h usando quasi sempre il 40 x 23. non conosco la misura delle ruote, ma
sono quelle standard di una bianchi da corsa del 1993-94 (vento 602). ma se
č indispensabile controllo.
a quante pedalate al minuto sono salito?
camoscio, a settembre dobbiamo assolutamente pedalare un po' insieme cosě mi
dai un'occhiata in vista della preparazione
saluti
claudio

 a quante pedalate al minuto sono salito?
hmm, adesso non ho le formule sott'occhio, comunque con un 39x23 a 20 
km/h di media si ottiene un RPM di 92.

23km/h usando quasi sempre il 40 x 23
sarebbero 102 pedalate al minuto. o qualche dato e' sbagliato o ti ha
superato un frullatore impazzito :-))
-- 
30x26

 ha scritto nel messaggio
news:tioiivk17k4n49r0n...@4ax.com...

boh, forse mi sbaglio io nel ricordare i rapporti usati ma il fatto č che
secondo me quello lě non andava piu agile di me!!! soprattutto quando si
alzava sui pedali (sempre)! ergo che cazzo voleva?
vabbč, quanto costa un contapedalate scamuffo?
saluti
claudio

 saluti
Ma un conticino rapido rapido no? Basta guardare per 20 secondi il
cronometro del ciclocomputer e moltiplicare per 3. Tra l'altro poi nemmeno
devi stare fisso a guardarlo, basta il secondo 0 e il secondo 20 (beh,
magari conviene riabbassare la testa verso il 15 :-P ).
A me non risulta cosa dispendiosa... e poi basta calcolarselo un paio di
volte... le variazioni di (almeno) + o - 10 pedalate al minuto le sento "a
naso".
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'č molta luce, l'ombra č piů cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goëthe

 claudio
Ohh, con questi contapedalate.
Io piuttosto mi comprerei un mini lettore MP3, mi porterei dietro delle 
canzoni che hanno un determinato ritmo (ad esempio 100-110 BPM per la 
pianura, 70-75 BPM per la salita), ed il gioco è fatto.
Io comunque per la salita mi baso sulla velocità e sul rapporto che sto 
usando. Visto che nelle salite vere con pendenze vere uso quasi sempre 
il 39x28 so che se viaggio a 13 km/h ho un RPM di circa 73, se viaggio a 
14 km/h o un RPM di circa 79, e così via.

 km/h di media si ottiene un RPM di 92.
In salita???
Altro che "poco agile"...
Sini

 14 km/h o un RPM di circa 79, e così via.
ok, mi dite come si fanno questi calcoli?
saluti
claudio

saluti
questo software e' carino
http://web.cheapnet.it/sandro65/Scarica.htm
dura 30 giorni perche' e' shareware.. comunque costa poco.. oppure..
dipende dalla tua moralita' :-P

 magari conviene riabbassare la testa verso il 15 :-P ).
sculler, se devo essere sincero non è che ho capito molto del tuo conticino
rapido.
???
mi spieghi la cosa tenendo presente che la mia laurea è in lettere e che coi
numeri ci faccio a botte?
saluti
claudio

 saluti
Qui trovi la tabella dei rapporti e la formula da utilizzare.
http://www.geocities.com/Yosemite/Falls/5270/Rapporti.html
Visto che poi non hai problemi in matematica, sei a posto.

 ha scritto nel messaggio
news:ujqiivgh37uoajpns...@4ax.com...

grazie mille. mi verrà utile per la prossima stagione
saluti
claudio

 ha scritto nel messaggio
news:bgbq22$7ug$1...@newsreader.mailgate.org...

spiritoso :-)
comoda la tabella e le formule. ora in salita saprò come tenere occupata la
testa in calcoli invece che ripetermi ossessivamente "chi te l'ha fatto
fare, chi te l'ha fatto fare..."
grazie mille
claudio

 pedalando mi cazzia perchè non vado abbastanza agile.
..stracut...
...beh dai.... o hai incontrato armstrong in missione segreta...( e sei
stato un grande a riprenderlo...) oppure hai semplicemente incontrato il
classico spacca marun... una razza che infesta le strade di tutta italia
dispensando perle di saccenza al quanto personali (e opinabili...)
... quindi nn darci peso e tira avanti...
=Duff!=

 ha scritto nel messaggio
news:1teWa.7909$cl3.2...@news2.tin.it...

infatti
che quello fosse uno sfracellacazzi non c'è dubbio. in ogni caso mi compro
un contapedalate o mi ingegno per calcolare la pedalate.
voi ditemi solo: in allenamento per fare fiato, quante rpm mi conviene
tenere in pianura? e quante su una salita pedalabile?
saluti
claudio

 eppoi io mica sono un dj, che ne so dei bpm delle canzoni?
___________________________________________________________
sul sito  
www.randbdeejays.com
c'è un bel programma   "BPM software" da scaricare,
per il calcolo immediato dei battiti o ratazione per minuto,
adatto per i ciclisti e gli amanti dello spinning.
Ciao
Giancarlo

 tenere in pianura?
imho 100/110
 e quante su una salita pedalabile?
sempre imho 80/90
poi dipende dalla lunghezza della salita, per pedalabile intendo con
pendenza media 5% (punte del 7/8%)
ciao
-- 
Wally©
(39,TO,80÷125,100, S-B)
Santacruz Super-sfigatlight custom rider &
Colnago Sì-Fòrti munito.
www.gualtiero.it

 ???
Ehm... io, personalmente, quando voglio sapere a quante pedalate al minuto
sono (e non me lo chiedo ogni 5 secondi, in genere...), guardo il cronometro
sul ciclocomputer (o l'ora, basta che abbia i secondi): al secondo numero 20
(ipotesi) inizio a contare i giri del pedale (di uno solo!), e al secondo 40
mi fermo. Moltiplico per 3 ed ecco fatto.
Il tempo perso è poco, e non mi costa alcuna fatica né tanto meno calo di
concentrazione, anzi!!
Infatti io sono un tipo un po' particolare... quando mi alleno se mi metto a
fare i conti mi passa meglio :-)
No, vabbè, detta così è inquietante... diciamo che è un qualcosa in più che
mi distrae dalla fatica e non mi provoca deconcentrazione o distrazione.
Ovviamente non è che mi metto a fare il 740 :-)
Non ti sto a dire che elucubrazioni strane faccio quando mi alleno per il
canottaggio sul remoergometro, che sarebbe una sorta di vogatore con un
computer che ti da i metri, il tempo, il ritmo, i watt....
Inizio a pensare al tempo che farò alla fine con quel ritmo, o meglio ancora
a quanto devo stare per fare un certo tempo, o a quante "vogate" ancora mi
mancano... e via dicendo.
Sarà perché faccio ingegneria?? :-)
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"


alzava sui pedali (sempre)! ergo che cazzo voleva?
Non escludere di aver incontrato il classico personaggio che ha capito
tutto dalla vita e non puň esimersi dal dispensare saggezza.
E poi che vuole... ti ha staccato 2 volte e 2 volte si č fatto
riprendere. E' evidente che non andava meglio di te e/o avete
semplicemente 2 differenti modi di salire.
Potevi chiedergli come mai fosse partito per darti il distacco non
riuscendoci... ma da come racconti i fatti č evidente che preferisci
farti i cazzi tuoi senza dilaniare le palle al prossimo. Ed hai la mia
approvazione (ammesso che ti serva).

 claudio
Ciao.
Luca
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

prenditi un buon contapedalate..
Echowell J12 ciclocomputer completo e contapedalate a meno di 100 mila
lire.. molto meno

 da mantenere. Se lo vuoi fai un fischio.
sì grazie, mandamelo pure. l'unico problema vero qui da me è trovare un
tratto sufficientemente lungo in pianura. praticamente intorno a roma trovo
solo saliscendi.
saluti
claudio

 sempre imho 80/90
grazie.
pensavo di dover andare anche piu agile di cosģ.
a presto
claudio

 farti i cazzi tuoi senza dilaniare le palle al prossimo.
proprio cosě.  :-)
saluti
claudio

 adatto per i ciclisti e gli amanti dello spinning.
grazie mille, anche se devo confessare che nei trenta secondi in cui gli ho
dato un occhiata non sono riuscito ad usarlo.
saluti
claudio

 claudio


 ha scritto nel messaggio
news:9vgWa.218520$lK4.6...@twister1.libero.it...

mi sa di sì :-)
no, scherzo, anch'io devo tenere occupato il cervello, ma se lo faccio con i
calcoli mi viene il nervoso perchè comincio a sentirmi stupido :-)
di solito cerco di adeguare il cervello al respiro, tipo mi concentro sulla
respirazione oppure mi ripetto ossesivamente alcune frasi idiote. insomma,
come i matti.
saluti
claudio

 ma l'email č giusta ?
bo...@quipo.it
grazie!!

 pensavo di dover andare anche piu agile di così.
beh, se ci riesci anche per lunghi tratti non è che faccia male :-))
io mi sono tenuto un po' al ribasso intendendo indicare delle frequenze che
si possono mantenere a lungo senza rischiare di schiattare (soprattutto con
questi caldi)
e riferendomi soprattutto alle mie esperienze personali di
ciclista-del-menga-quarantenne-autodidatta-che-ha-iniziato-a-pedalare-a-30-a
nni
chiaro che se pedali da quando sei allievo avrai un'altra gamba :-))
ciao
Wally

 ha scritto nel messaggio


 ha scritto
 un RPM di 92.
porcatroia...alla faccia dell'agile
napra

 MS
 
Ciao



..quando si parla di bici+excel io rispondo sempre...
... me lo mandi pure a me?...
..graz...
=Duff!=
duff...@supereva.it


Lo mandi anche a me.
faciledar...@libero.it
grazie 1000.
IGOR

calcoli mi viene il nervoso perchč comincio a sentirmi stupido :-)
Io mi guardo attorno!
ILNčN
il...@levalemanialtervista.org
 - levalemani per rispondere
Visita il mio sito - 
www.ilnen.altervista.org


Certo che anche tu non scherzi per quanto riguarda l'agilita, parente di
Armstrong?
Premesso che sono un modesto cicloturista da max3000 km annui, ma per tenere
un agilità simile in salite al 5%, dovrei invertire le corone e pedalare con
un 23*39 non con un 39*23:-))
Io più di 70rpm non riesco proprio a meno di lasciarci la pelle.
Ciao
ElPlaza.

Me lo mandi anche a me???
lorm...@libero.it
--
Zarathustra
(18-21 PO 80 B&S S)
Parkpre, Bianchi & Eleven fornito

 Io più di 70rpm non riesco proprio a meno di lasciarci la pelle.
durante la pedalata che mi ha consentito di staccare il mio record personale
l'anno scorso sulla mia salita di riferimento durata 51' circa, ho tenuto
una FC media di 186 bpm (l'anno scorso avevo 38 anni)
ogni tanto quando vedo il cardio superare i 190 bpm mi sorge il sospetto che
prima o poi verranno a raccogliermi in ambulanza .-))
ciao
Wally

una FC media di 186 bpm (l'anno scorso avevo 38 anni)
una prestazione meteora alla Furlan-Berzin.
pagella: INDIZIATO :-)))
quella media e' veramente eccezionale, tanto di cappello.
-- 
30x26

 ha scritto nel messaggio
news:p81tiv87520ok5k28...@4ax.com...

senti, non me lo ricordare tutte le volte che è stata una cosa eccezionale,
lo so bene anche io, infatti l'evento non si è mai ripetuto...e dire che non
ero nemmeno così convinto quella sera, prima di cominciare la salita :-))
ma soprattutto vorrei ricordarmi che cosa ho mangiato in quei giorni :-)
ciao
Wally