Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Voi che siete esperti...

La scorsa settimana ho aumentato un po' le mie uscite giornaliere 
portandole a 25 /30 km (ridete, ridete ma provate voi a ricominciare 
dopo 30 anni di inattività...).
Nei miei giretti ci sono sempre varie salite (o salitelle...); stavo 
affrontando una  salita di un km e mezzo (primo tratto di 500 metri a 
circa  8 per cento , poi spiana ...) quando mi affianca (in macchina...) 
l'Ingegnere che e' appassionato ed esperto di ciclismo; pedalavo a circa 
95 pedalate al minuto e a 14 km/h (non ho idea del rapporto).
Secondo l'ingegnere andavo troppo agile.
La domanda è questa: si puo' dire troppo agile ? Mi spiego: in corsa uno 
potrebbe essere troppo agile e andare piu' lentamente di altri con 
rapporti piu' duri, ma in allenamento ?
Che significa che se pedalo a 100 pedalate al minuto in salòita m'imballo ?
Quando scendo di bici le pulsazioni variano da 84 a 100: tenendo 
presente che a riposo ne ho 68 ( ai miei tempi ne avevo 48 con minime di 
42, altra età e altri allenamenti) si tratta di valori ragionevoli ?
Grazie
Emilio

 Secondo l'ingegnere andavo troppo agile.
___________________________________
Ti ha affiancato nel tratto all'8% o dove spianava?
Se è esperto dì all'ingegnere che ti stavi allenando
per salire all'Alpe d'Huez a 95 pedalate ed a 14 km/h.
Tu divertiti e lascia che dicano....
Ciao
Giancarlo

 Tu divertiti e lascia che dicano....
era nel tratto piu' duro (ma ho continuato anche dopo con lo steso ritmo...)
Emilio

Che significa che se pedalo a 100 pedalate al minuto in salòita m'imballo ?
Che vai troppo agile! Produci un gran lavoro aerobico senza sviluppare
una velocita adeguata.
 Insomma, se non sei  Armstrong ti spompi!  ;-)
--
------- Velo Bike Montefogliano -------
http://digilander.iol.it/montefogliano/


grazie: e delle pulsazioni  cosa dici ?
Emilio

 ha scritto nel messaggio
news:3D6A845B...@yahoo.it...
| La scorsa settimana ho aumentato un po' le mie uscite giornaliere
| portandole a 25 /30 km (ridete, ridete ma provate voi a ricominciare
| dopo 30 anni di inattività...).
| Nei miei giretti ci sono sempre varie salite (o salitelle...); stavo
| affrontando una  salita di un km e mezzo (primo tratto di 500 metri a
| circa  8 per cento , poi spiana ...) quando mi affianca (in macchina...)
| l'Ingegnere che e' appassionato ed esperto di ciclismo; pedalavo a circa
| 95 pedalate al minuto e a 14 km/h (non ho idea del rapporto).
| Secondo l'ingegnere andavo troppo agile.
Dipende da che cosa è abituato lui. Rispetto a un qualsiasi professionista,
sicuramente anch'io vado troppo agile. Metto il 39 dove molti vanno su
tranquillamente con il 53.
Geppe
| La domanda è questa: si puo' dire troppo agile ? Mi spiego: in corsa uno
| potrebbe essere troppo agile e andare piu' lentamente di altri con
| rapporti piu' duri, ma in allenamento ?
| Che significa che se pedalo a 100 pedalate al minuto in salòita m'imballo
?
Secondo me è molto più facile il contrario


42, altra età e altri allenamenti) si tratta di valori ragionevoli ?
Boh, detto così sembra che tu non abbia faticato molto. Però prendo
con le molle quanto ti dico perchè  confesso di non essere
propriamente un esperto in merito.
In ogni caso sarebbe più utile sapere che frequenze raggiungi sotto
sforzo. Perché non fai il test Conconi? Credo che un qualsiasi medico
sportivo possa indicarti dove farlo. 


tranquillamente con il 53.
Aspetta: un conto è il rapporto, un altro la frequenza di pedalata. 
Con il termine AGILITA' si identifica quest'ultima, non la prima,
anche se a volte si parla - forse impropriamente-  di "rapporti
agili".


 
giusto anche se, col 39 vai piu' agile che col 53...
Penso si possa dir rapporo agile per es. per un 39/19,  39/21 etc.
Nessuno si sognerebbe di dire che il 53/14 è un rapporto agile anche se 
Berzin lo frullava a 120 pedalate al minuto...
Emilio




Certo però, ad esempio, se per un prof. il 53/17, in pianura è un
rapporto piuttosto agile, per noi amatori (almeno per me) è già un bel
rapportone.
Il concetto di "rapporto agile"  è dunque discutibile in quanto
relativo, tranne casi estremi come quello da te citato, alla tipologia
di ciclista.  
Il concetto di "agilità" invece è universale: non importa che rapporto
si innesti. L'aspetto discriminante è la frequenza di pedalata. 



| wrote:
|
| > Rispetto a un qualsiasi professionista,
| >sicuramente anch'io vado troppo agile. Metto il 39 dove molti vanno su
| >tranquillamente con il 53.
|
| Aspetta: un conto è il rapporto, un altro la frequenza di pedalata.
|
| Con il termine AGILITA' si identifica quest'ultima, non la prima,
| anche se a volte si parla - forse impropriamente-  di "rapporti
| agili".
|
Beh, credo che le due cose siano strettamente connesse. Per andare agile
devo sicuramente cominciare da un 39 e almeno un 19 in salita.
Geppe


 ha scritto nel messaggio
news:3D6A845B...@yahoo.it...
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