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Titolo: Barrette

Bastano due barrette per fare 100 km con 2500 metri di dislivello uscendo
dopo aver fatto colazione secondo voi? quanta altra roba devo portarmi
dietro per evitare crisi di fame?
Ho pensato ad un paio di tramezzini, ma non vorrei caricarmi di pesi
eccessivi.
Ho il terrore della crisi di fame nel giro che devo fare domani. per il tipo
di percorso sarebbe dura tornare a casa
-- 
At times like these
Any fool can see
Your love inside me
When you're with me
I can stand it
I can stand
But when you're gone
I never land
In Neverland
(Marillion-Neverland 2004)

 dietro per evitare crisi di fame?
Anche dopo una buona colazione sono un po' pochine due barrette per un 
giro cosě. Mi porterei come minimo anche un paio di panini.
-- 
Jimi Hendrix: "When the power of love overcomes the love of power, the 
world will know peace."


uhm.....avevo fatto piů o meno lo stesso calcolo in base al consumo calorico
orario. opterň per i due panini+barrette. grazie

 ha scritto nel messaggio
news:I5_Sc.41289$OH4.1...@twister1.libero.it...


 porta anche 2 ciucciotti, fanno sempre comodo :P
altro troll altro regalo, ma sarà mica una reincarnazione del famoso Carben
Dallas o come
diamine si chiamava :-))
G. Paolo

 di percorso sarebbe dura tornare a casa
Mangia roba solida nei primi Km, anche se non hai fame ma senza ingolfarti,
da metà in poi le barrette vanno benissimo, solo zuccheri liquidi verso il
finale
-- 
A10

 finale
E il giorno prima fai magari una cena con un po' di grassi. Per giri di 
fondo, i grassi sono un ottimo carburante.


 fondo, i grassi sono un ottimo carburante.
magari bevendo anche qualche litrozzo di vino, non sarebbe male, vero ?
-- 
A10

 magari bevendo anche qualche litrozzo di vino, non sarebbe male, vero ?
mica scherzavo in riferimento ai grassi.


 mica scherzavo in riferimento ai grassi.
questo si deve fare 100 km con 2500 mt di dislivello e ha paura di una crisi
di fame, per la cena gli proporrei 60% di carboidrati un 25% a base di
verdure miste e il rimanente in grassi, se ha paura della crisi di fame i
panini in piccoli bocconi, con prosciutto e formaggio vanno benissimo per la
prima metà, col caldo che fà eviterei l'uso eccessivo dei grassi, quando
facevo thriatlon e granfondo mi comportavo così e son sempre arrivato alla
fine senza crisi di fame
-- 
A10

 ha scritto nel messaggio
news:I5_Sc.41289$OH4.1...@twister1.libero.it...

portati anche 10 eurozzi ... male che vada entri uěin un bar e ti magni una
crostata o un gelatone...
NB: non aspettare la crisi per farlo .... dopo č inutile ...

 verdure miste
Concordo.
Caricare di carboidrati la sera prima di andare a letto va benissimo se si
parte la mattina.
Jack

 di percorso sarebbe dura tornare a casa
Non aver paura del peso...... non e' certo un Kg in piu' che ti fa'
faticare.
Prendi su cibarie a go-go, e magari un paio di maltodestrine d' emergenza.
Se vai a 20 di media ci metti 5 ore, e quindi ci vuole un bell' apporto
energetico per non arrivare a casa disintegrati.
Jack


Zilli, non ci piglia nulla con l'oggetto, ma quanto sono buoni i ravioloni
dolci? Ne ho mangiati una quantità esagerata.... per non parlare di
gnocchetti, zuppa non ricordo cosa, maialino & co.
Ora per smaltire mi devo mettere sotto!
Ciao
Alberto

 ha scritto nel messaggio
news:jz9Tc.39461$1V3.1...@twister2.libero.it...

e io invece sto per partire, comunque da quando ho pedalato la Rando8000 mi
è passata un po' la voglia, mi sembra tutto banale :-(((
spero che con l'occasione di visitare posti nuovi mi torni un po' di
entusiasmo, nelle ultime settimane ho pedalato pochino!
Argentario aspettami :-)
ciao
Wally

 Argentario aspettami :-)
Divertiti!
Ciao
Alberto


No, non erano fritti. Dentro c'era anche del semolino, poi non ricordo che
altro.
Ciao
Alberto