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Titolo: Consiglio allenamento spinning

Secondo voi lo spinning puo' essere un buon allenamento o mantenimento (x la
bici da corsa) nella fase invernale? perche' ho sentito pareri discordanti e
c'e' chi dice che x la bici non serve assolutamente a nulla
grazie claudio

IMHO dipende da quello che puoi fare in alternativa.
Quando correvo facevo molta palestra sia aerobica che anaerobica, ovvero
lavoravo su atrezzi technogym e con pesi (seguendo un prg. specifico), poi
nel fine settimana uscivo o in bici o correvo, ma se lo spinning è l'
alternativa al fare null' altro, fallo senza problemi.
Il mio consiglio cmq è sempre quello di farti  fare un prg. specifico e
mirato miscelando il lavoro aerobico a quello anaerobico.
--
           Mario detto il Cunt
PRINCE 2002 SCI_ALP e Mizuno
                    Munito
 
sal...@email.it

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IMHO deve comunque essere integrato con un paio di uscite a settimana
comunque personalmente ho la convinzione di aver tratto giovamento dalle
lezioni di spinning, sia dal punto di vista cardiocircolare, che per il
lavoro in agilità, per finire allo stato d'animo di determinazione
mentale
ciao
Wally©
(38,TO,80÷125,100, S-B)
Santacruz Super-sfigatlight custom rider &
Colnago Sì-Fòrti munito.
www.gualtiero.it

 ha scritto nel messaggio
news:amc7eb$dps$1...@lacerta.tiscalinet.it...
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Claudio wrote:
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Ciao Claudio,
vengo a confermarti ciò che ti hanno già detto.
Lo spinning non ha molto a che fare con la bici,
nè quella da strada, nè con la MTB,
però ha la capacità di farti lavorare molto in agilità
e, quindi, di conseguenza aiutarti parecchio con il sistema
cardiovascolare.
Dire che è una delle pratiche di fitness che meglio allenano
la soglia ed il soprasoglia !
A livello muscolare attivi un pò le gambe nelle fasi di "salita",
qualcosa che assomiglia alle SFR, ma in questo caso un pò di press leg
non farebbe male !
Per questo inverno io mi comporterò nel seguente modo :
* Lun-Mer-Ven : spinning 1 o 2 ore, vedrò. Penso più due che una, cmq.
* Mar-Gio : condizionamento con i pesi. Anche perchè ormai sono tirato
un pò amorfo ! Gambe grosse e braccette da polletto ! Una ritonificata
non farà male !
* Sab : uscita di gruppo di 100Km simil gara. Purtroppo da noi non si
riesce
tanto a sopire l'animo agonista.
* Dom : uscita di gruppo in cicloturistica (fondo) da 120-140Km !
Poi da gennaio sostituisco la palestra con un paio di uscite su strada
in pausa pranzo facendo SFR per portare nel gesto della pedalata in 
lavoro svolto in palestra!
Questo è ciò che farò io !
Ciau,sive.Enrico(32,BI,,,S)
-- 
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ab...@newsland.it

lezioni di spinning, sia dal punto di vista cardiocircolare,
hehehe, "cardiocircolare" non l'avevo ancora sentita :-))
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 Secondo voi lo spinning puo' essere un buon allenamento?
Certo ti alleni ad andare dritto ;)))))
...a guardare le "ruote" buone
...a sudare poco
...e ad alleggerirti ...specialmente il portafogli ;)))
Io preferisco la pioggia, il freddo e avvolte la neve molto più allenanti
ma se preferisci vedere qualcosa di stimolante, spinning e non solo!!!
Manlio
(31,BA,0,0,S-moltopocaB)
C40 and Stumpjumper XT

...a sudare poco
su questo avrei qualcosa da ridire, visto che quando ho finito io la
lezione chiamano le idrovore :-)
ieri mi sono pesato dopo la lezione di spinning, pesavo 1,5 kg in meno
del giorno prima, sicuramente erano tutti di liquidi persi in quell'ora
:-)


 :-)
.....la legge del contrappasso
sudando a dismisura sullo spinning....
sudi poco per strada.... (forse) io sudavo mentre facevo la doccia ;)))))
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sudi poco per strada.... (forse) io sudavo mentre facevo la doccia ;)))))
no-nò, io sudo e basta :-)
infatti anche per strada devo bere almeno una borraccia ogni mezz'ora se
non voglio disidratarmi, in inverno una ogni ora :-)
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 non voglio disidratarmi, 
Ovvio, a petto nudo co' peli al vento!
Prova a metterti una canotta come quella del nonno:
idro-termo-ciclo-regolante.
Sergio
Pisa 

 ha scritto nel messaggio
news:3d89e777...@News.CIS.DFN.DE...
Ragazzi, non sottovalutiamo un fattore fondamentale dello spinning: la
gnocca!
Sini

 gnocca!
grazie alla quale 50' fuori soglia ;)))))

 ha scritto nel messaggio
news:B9AFB22D.15597%chi...@libero.it...
| Wally© ha scritto:
|
| >> ...a sudare poco
| >
| > su questo avrei qualcosa da ridire, visto che quando ho finito io la
| > lezione chiamano le idrovore :-)
| >
| > ieri mi sono pesato dopo la lezione di spinning, pesavo 1,5 kg in meno
| > del giorno prima, sicuramente erano tutti di liquidi persi in quell'ora
| > :-)
| .....la legge del contrappasso
| sudando a dismisura sullo spinning....
| sudi poco per strada.... (forse) io sudavo mentre facevo la doccia ;)))))
Beh, io anche dopo, per una mezz'ora....
Geppe
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 ha scritto nel messaggio
news:3d89e777...@News.CIS.DFN.DE...


 mentale
Mmmm, e questo ultimo aspetto grazie a cosa?? ;-)
Ciao
Sculler
--
-Una botta a tutte, due a chi se lo merita-
Anonimo universitario.
ICQ# 147722075

Mmmm, e questo ultimo aspetto grazie a cosa?? ;-)
non pensare subito male tu :-p
è semplicemente dovuto agli stimoli ricevuti dall'istruttrice (ex
triathleta) che portano a farti superare la soglia del dolore un po' più
facilmente di quanto non riusciresti da solo :-)
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 facilmente di quanto non riusciresti da solo :-)
Mmmm... io ricordo che mi passavano meglio gli allenamenti di fondo di
canottaggio al remoergometro (una sorta di "simulatore a secco" per capirsi)
quando nel frattempo c'erano ragazze che facevano esercizi vari nella stessa
sala :-)
Però non voglio insinuare nulla, spinning non l'ho mai fatto :-))
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ti raccomando caldamente le QUATTRO nuove istruttrici della palestra che
frequenta Claude allora :-)
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 Ciau,sive.Enrico(32,BI,,,S)
..............e nei ritagli di tempo lavori?
:-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
ciao
Graziano
p.s. cmq auguri per il prestigio nel 2003! me l'hanno chiesto ma....;-)

ho seguito con interesse la vostra discussione sullo spinning®
ci sono alcuna cose che mi lascinao perplesso
- non si fa mai riferimento al programma di allenamento pianificato
dall'istruttore/allenatore, e quindi alle sue eventuali capacità di farlo;
- si fa uno strano e pericoloso riferimento alla "soglia del dolore"
riferito a uno sport come il triathlon che, come tutti gli sport di
resitenza, è uno sport aerobico
vi va di discuterne?