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Titolo: Reintegratori, servono veramente?

Maltodestrine, aminoacidi ramificati, fruttosio, creatina, potassio,
...........
Servono veramente?
Il mio "fornitore" di reintegratori e sali minerali mi propone sempre
qualcosa di nuovo e migliore. E io provo.
Ma faccio fatica a capire se servono veramente o sono solo CONVINTO che
servono.
L'ultima cosa che mi ha fatto comperare č Energy Sport Plus della
Nutrisystem: un coktail pazzesco di maltodestrine, fruttosio, aminoacidi
ramificati, creatina, carnitina, ecc. autorizzato dal Ministero della Sanitŕ
(boh!, e quelli che non sono autorizzati?). Mi ha detto: provalo quando esci
in bici!!
Io l'ho provato, ma serve veramente?
Chi sente veramente dei benefici, mi dica come fa!!
Thors

 ramificati, creatina, carnitina, ecc. autorizzato dal Ministero della Sanità


 ha scritto nel messaggio
7vad82$6ni$1...@nslave2.tin.it...


 wrote in message 38193...@news.dada.it...
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 wrote in message


 ha scritto nel messaggio



Per servire servono,nelle giuste quantita'.
Bisogna pero' vedere che tipo di allenamenti fai.
Se ti fai i tuoi 30-40 km. al giorno tranquilli credo che difficilmente
possano servirti i reintegratori che tu dici.
A differenza se fai degli allenamenti consistenti,diciamo 90-100km di media
e in piu' inserisci anche dello specifico allora penso che reintegrare un
po' male non faccia; sopratutto nella fase di potenziamento muscolare, un
po' di ramificati e creatina possono tornare utili ma sempre nelle giuste
dosi.
Non si va comunque piu' forte, si riesce ad essere meno stanchi e piu'
pronti nel recupero per poi riallenarsi il giorno dopo.
roberto
ful...@hotmail.com

 Sanità


 Prova tu ora a trovare un bench NEUTRALE per smentire quello che ti
dico!!!
Eccomi! :-))
Ciao
Paolo

 >


Eccomi.
Per come hai risposto piu' che un bench NATURALE sembri DIO sceso in terra x
bastonare noi poveri mortali.
saluti roberto
ful...@hotmail.com

 
ful...@hotmail.com
tu sei il meglio bench di te stesso , ci mancherebbe .
Non mi sono spiegato bene :
volevo dire che non esistono studi seri , documentati dalla fisiologia
medico-sportiva che un surplus di integratori minerali , possano costituire
un accumulo utile al fine della prestazione sportiva : A meno di problemi
specifici individuali , ben inteso.
Tanto č vero che si chiamano RE->integratori .
L'alimentazione pre-uscita ed i carboidrati sono un'altra cosa , io non
riuscirei a mangiare
tutto quello che mangi tu . Spesso solo un caffč (triplo ) all'americana +
una malboro . Poi devo mettere un timer perchč dopo 2 ore devo mangiare
anche se non ne ho voglia perchč dopo 2 ore e mezzo (precise ) SO che ne
avrň bisogno.Siamo mica tutti uguali , noi , cicloamatori .So anche che
prima di fare lo Stelvio -> sveglia alle 5 e pastasciutta -> cosě ho sempre
fatto quando sono salito.
ciao
sgas
--
------->  sgas  <--------
mailto:
te...@dada.it
mailto:
tebby...@hotmail.com
.

 fatto quando sono salito.
Certo che mi rimane la curiosita' di sapere cosa mandano giu' gli sherpa
nepalesi, o i 'corridori degli altipiani' che non si sono ancora
trasferiti, la mattina presto. 
Sarebbe interessante avere una panoramica comparata tra abitudini
alimentari necessariamente diverse.
Capodacqua: ci sei?
Sergio
Pisa

nell'alimentazione.
E' un discorso di energie impiegate, quindi di tempo e intensitŕ di sforzo.
Se si fanno 90 Km in pianura alla media dei 30 km/h non c'č nessun bisogno
di mangiare.
Se si fanno 90 Km in salita alla media dei 20 Km/h c'č bisogno di mangiare.
In ogni caso mi sembra normalissimo cominciare ad alimentarsi dopo due ore.
Mark




 wrote in message
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La creatina non ti serve a nulla, a meno che tu non sia così masochista da
volerti portare a spasso 1 kiletto di acqua in più a causa della ritenzione
idrica che anche piccole dosi comportano ;gli aminoacidi sono una tutela
della tua salute
Geppe ha scritto nel messaggio ...


 della tua salute
Parole inutili. Perchč fai queste affermazioni? Tutelare la salute? ma
secherziamo!
Gli aminoacidi sono delle porcherie che non servono a nulla. Punto.
Dimostrami il contrario.
Paolo

 ......ovviamente rispetto la tua opinione.
Grazie, anche io (anche se spesso non sembra, e mi scuso per questo)
rispetto le opinioni altrui.
Gli amminoacidi non li considero necessari perchè:
1. 15 anni fa non si usavano. Eppure il "recupero muscolare" non ne
risentiva (le tabelle che i maratoneti di allora seguivano sono
sostanzialmente le stesse di oggi).
2.  Io li ho provati (come ho provato tutte le dissociate di questo mondo)
eppure posso dire che recupero meglio e rendo di più oggi che magno e bevo
(anche se solo birra e vino rosso) come dio comanda. Nelle fasi di massimo
carico raggiungo 11/12 allenamenti alla settimana, però non ho mai avuto
carenze proteiche (di ferro si, però è un altro discorso).
3. Nel ciclismo non c'è quella "distruzione" muscolare che c'è in molti
altri sport più violenti (come la corsa). La pedalata, non comportando
impatti con il suolo, non "distrugge" il muscolo. Dunque, in teoria, le
proteine necessarie sono minori rispetto ad altri sport.
4. Non ci sono studi che ne dimostrano la necessità (figurati
l'essenzialità).
5. Considerazione pseudo_filosofica: per ricercare il nostro limite fisco
bisogna usare solo mezzi "leciti". Gli integratori non sono certamente
doping, però il considerarli una costante nella propria alimentazione mi
sembra un atteggiamento non sincero e non onesto nei confronti dello
sport.
Ciao
Paolo