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Titolo: CORSA A PIEDI

Secondo voi una corsetta a piedi ogni tanto può essere un utile complemento
al "solito" allenamento in bici? Oppure visto che si vuole andare bene in
bici è giusto fare SOLO quello.
In molti altri sport la corsa è praticata in allenamento anche se nello
sport in questione non c'è propriamente da correre (mi viene in mente per
es.la
 box) quindi il dubbio era: un bun ciclista deve saper anche correre a
piedi per avere una preparazione completa???
Ciao

 ha scritto nel messaggio
news:8pau32$scu$1...@lacerta.tiscalinet.it...
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 wrote in message
8pau32$scu$1...@lacerta.tiscalinet.it...
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 wrote in message 8pbp8b$bjp$1...@nslave2.tin.it...
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 bici č giusto fare SOLO quello.
E' la balla di questo secolo.
C40


Io ti posso dare la mia esperienza personale, innanzitutto un gesto poco
traumatico e poco impulsivo come quello effettuato nel ciclismo abitua i
muscoli a resistere meno ai traumi veri e propri della corsa a piedi ecco il
perche di tanti dolori se non si e abituati. A livello di preparazione
invernale, se si vuole aumentare la gittata cardiaca e la resistenza a ritmi
elevati e assai importante. Si irrobutstiscono di piu i muscoli ed i
legamenti. Per quanto riguarda il triatlon... penso che il problema maggiore
sia dal ciclismo o corsa al nuoto, li il ritmo respiratorio, sopprattutto
sulle lunghe distanze e assai differente; nel caso di bici / corsa la
respirazione e si ritmata ma molto piu veloce, nel nuoto, la respirazione e
molto piu lenta tra una bracciata e la successiva nella quale effettui il
ricambio di aria nei polmoni (5-7 bracciate). Ciao Ciao.

 spesso lamentarsi di questo problema.
Spesso il triatleta tipo per giustificare le scarse prestazioni in bici da
la colpa alla corsa ... Sembra un discorso idiota però è vero!
Ripeto, il "problema" come tu lo chiami è solo una questione di abitudine.
Se fosse veramente un problema allora come giustifichi le prestazioni dei
professionisti  ironman? Questi si sciroppano i 180 chilometri mediamente
in 4h30'. E poi si fanno la maratona in 2h45 ... Vedi un po' ...
Non per vantarmi, però anche io penso di andare abbastanza in bici. Eppure
durante la settimana la corsa copre il 70% dei miei allenamenti.
C40 ("nella vita si deve provare prima di parlare")

 ha scritto nel messaggio
news:%c1v5.317$Sm1....@news.infostrada.it...
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 ha scritto nel messaggio
news:%c1v5.317$Sm1....@news.infostrada.it...
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news:%c1v5.317$Sm1....@news.infostrada.it...
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mi sembrano discorsi da esaltati semipro e non da amatori...
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 ha scritto nel messaggio
news:8pbv0u$9re$1...@diesel.cu.mi.it...
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per la corsa.
Mi ricordo di quando, dopo 1 anno di sola bici e qualche passeggiata,
sono andato al parco a correre per 4/5km. Fiato ottimo, gambe un po'
indolenzite ma in definitiva a posto, ritorno in bici con nuovo record
parco->casa.
La mattina dopo, dovevo camminare 200 metri per arrivare alla
macchina. Ho fatto una sosta a metà, perché non ce la facevo :-)
Dopo 2 giorni sono riuscito ad entrare in macchina senza ghignare per
lo sforzo del quadricipite. :-)
Ciao,
Alfio
http://www.firenzeinvetrina.it

 come si deve, ho risolto i miei problemi.
Infatti hai addormentato (ie atrofizzato) tutti i muscoli che non lavorano
durante la pedalata (e sono molti ...).
Ti faccio un esempio. Secondo te un nuotatore che prepara gare di SOLO
stile libero come si allena?
Stile libero e basta?
Oppure nuota anche a rana a dorso e delfino?
Magari ogni tanto ci piazza pure una corsetta? o una seduta in palestra
(per richiamare proprio gli antagonisti che tu mi richiami?
C40

 ha scritto nel messaggio
news:%c1v5.317$Sm1....@news.infostrada.it...
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Se ti riferisci a me ("nella vita si deve provare prima di parlare") sto'
dicendo queste cose solo x esperienza diretta e non per sentito dire.
Molti anni fa' in inverno correvo prevalentemente a piedi ed ho sempre avuto
problemi muscolari al momento dell'utilizzo della bici.
Saro' stato forse un caso particolare, ma da quello che so', con la corsa
lavorano solo i muscoli antagonisti rispetto a quelli normalmente adibiti
per il gesto del ciclismo; e finche' ho corso a piedi ho sempre avuto
problemi.
Ora che invece riesco a svolgere tutta la preparazione invernale in bici,
come si deve, ho risolto i miei problemi.
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 ha scritto nel messaggio
news:39BC8213...@EE.UniPR.IT...
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Secondo me se svolgi una buona preparazione invernale mirata al
miglioramento puoi ottenere lo stesso i miglioramenti che mi dici possibili
con la corsa.
Riguardo al triathlon il nuoto e' quello piu' difficile perche richiede
buona tecnica e galleggiamento; mentre pedalare e correre e' un gesto
atletico piu' comune. Se non hai tecnica nel nuoto e' un casino; mentre per
pedalare e correre si puo' migliorare piu' facilmente.
Vedo che molti triathleti provengono dal nuoto e poi si sono convertiti a
questa disciplina.
Forse l'ho fatta un po' troppo semplice ma se hai voglia e tempo di
allenarti..............
roberto
ful...@hotmail.com