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Titolo: Tacchette e dolori

Ciao a tutti,
  dopo un paio di mesi di spinning utilizzando normali scarpe "da
ginnastica" ho deciso di acquistare un paio di scarpe da MTB con relative
tacchette SPD.
Ho posizionato le tacchette come indicato (piede dritto, asse del pedale =
centro della tacchetta = sporgenza del piede).
Piede e gamba sx nessun problema; al destro invece:
- dopo nemmeno un'ora le dita formicolavano parecchio
- la parte esterna del ginocchio (sull'articolazione) ha iniziato a fare
male, come se la punta del piede fosse troppo all'indentro; ruotando per
quanto consentito dall'attacco la punta verso l'esterno invece il dolore
spariva.
Un altro sistema per far passare il dolore era...pedalare fuori sella!!
Quindi che faccio? Sistemo la tacchetta dx in modo da avere il piede un po'
a papera? Sto sempre fuori sella? Ho una posizione sbagliata?
Grazie per i consigli e ciao a tutti
diabolik


Nel posizionamento delle tacchette devi tenere conto del modo in cui butti i
piedi quando cammini e regolarle di conseguenza!!
prova e fammi sapere

 ha scritto nel messaggio
news:c2piic$1vmm2u$1...@ID-132411.news.uni-berlin.de...

I piedi non devono essere necessariamente paralleli all'asse del pedale
(questa sarebbe la norma), IMHO devi posizionare le tacchette in modo da
pedalare più comodo possibile, se non sono parallele pazienza...
L'unica regola è che l'asse del pedale deve coincidere con il terzo medio
tarsiale (più facile a farsi che a dirsi)
Ciao

Ciao Sandro. Credo che il problema possa dipendere non tanto dalla
posizione della tacchetta (nel 99% dei casi posizionandola centrata
rispetto alla scarpa il risultato va bene) ma dalla tua posizione sulla
bike. 
Tieni conto che lo spining, a differenza del ciclismo outdoor "obbliga"
molto di più nella posizione e che una postura errata, unita alla pedalata
ad alta cadenza, provoca spesso dei disagi. Questi disagi, se non
corretti, possono causare anche qualche danno articolare.
Mi servirebbe sapere su che bike pedali, dopodichè potrei darti qualche
indicazione. Insegno spinning da molto tempo e un po' di esperienza in
merito ce l'ho. Fammi sapere.
Ciao
alessandro
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 merito ce l'ho. Fammi sapere.
Sabato ci vado quindi posso essere più preciso, ma:
- mi pare Schwinn
- se può servirti ad identificarla (e la prima che vedo/uso, quindi non so
se sono tutte uguali...) provo con qualche particolare: pomello della
resistenza nero con etichetta rossa, regolazioni altezza sella e manubrio
con  "pallina" a molla e ghiera a vite zigrinata.
Lo so fa ridere...ma non ho in mente altri particolari....:-)
grazie
diabolik

 piedi quando cammini e regolarle di conseguenza!!
Beh non li tengo proprio perfettamente paralleli, diciamo con le punte un
po' aperte. Quindi dovrei far puntare le tacchette leggermente verso
l'interno....ma quando sono fuori sella? In quel caso il ginocchio va
benone!
diabolik

 corretti, possono causare anche qualche danno articolare.
Perfettamente d'accordo. E' un limite importante delle Spin bike. In quella
che ho a casa ho dovuto tagliare e forare per adattarla a me.
Ciao
Gianni