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Titolo: Ho perso 10 battiti

Ciao a tutti,
una domandina di carattere medico.
Nell'ultimo mese ho notato guardando il cardiofrequenzimetro che ho perso
10 battiti dai miei livelli normali.
Mi spiego: se prima andando a tutta in salita arrivavo a 175, andando di
buon passo a 165 e salendo tranquillamente a 155, ora questi valori sono
diminuiti di 10 unità. Il bello è che non mi sembra di andare più lento,
ma per quanto mi danni l'anima non resco a raggiungere i 170.
La mia velocità non è né diminuita né aumentata...
Adesso la mia domanda è... cosa mi significa tutto ciò? Ho migliorato la
mia forma opppure l'ho peggiorata? Grazie a tutti
Cicciolo (33 anni, 185 cm, 70 kg)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 
all apparenza sviluppi la solita potenza con minori battiti cardiaci..
quindi sul passo andresti sui tuoi standard. però quando si tratta di 
fare lavoro intenso fuori soglia come ti senti? ad esempio in gruppo a 
fare scatti sugli strappi brevi oppure piu lunghi?
secondo me hai bisogno di un periodo di scarico

 Cicciolo (33 anni, 185 cm, 70 kg)
-- 
Goblin
....Non smettiamo di giocare perché invecchiamo...   invecchiamo perché
smettiamo di giocare!                  


 ha scritto nel messaggio 
news:d7178c$qvs$1...@news.newsland.it...


E' una normale reazione all'allenamento intenso. Sei diventato bradicardico, 
il cche non vuol dire che sei malato, ma che il tuo cuore riesce a pompare 
piů sangue con ogni battito, e quindi cala la frequenza cardiaca, ed in 
teoria aumenta il tuo potenziale
J. 

 La mia velocità non è né diminuita né aumentata...
Potrebbe essere l'allenamento, ma potrebbe essere anche il
"sovrallenamento".
Frequenze cardiache insolitamente basse anche sotto notevole sforzo sono
infatti uno dei sintomi di un eccessivo allenamento o meglio di uno scarso
recupero. Hai intensificato gli allenamenti, oppure qualche circostanza
potrebbe verosimilmente averti fatto recuperare peggio in questi ultimi
periodi??
Hai qualche altro sintomo "strano"?? (inappetenza, tremori, sudorazione
eccessiva, insonnia, ecc. ecc. ... anche in forma lieve).
Altro indicatore: i battiti a riposo come sono? Se sono calati allora ok, ma
se sono aumentati anche di poco, è più facile che tu sia sovrallenato che
altro. Però se non li controllavi spesso non ce lo puoi dire.
Se ti ritrovi in qualcosa di cui sopra, IMHO potresti provare a fare una
settimana di scarico. Attivo, non riposo assoluto. Uscite più rarefatte,
tranquille e leggere, riposo ottimale e alimentazione curata. Poi riprovi a
forzare.
Ciao
Sculler
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

ma per quanto mi danni l'anima non resco a raggiungere i 170.
se andando a palla la frequenza non sale come prima e' probabile che
tu sia stanco: dormi di piu' o pedala di meno per una settimana. 
5 battiti in meno e' abbastanza normale nei periodi di carico intenso,
di piu' non e' buon segno. 
cerca con google "supercompensazione allenamento", ti spiega perche'
alternare periori di lavoro intenso ad altri di lavoro piu' blando.
-- 
30x26

 una domandina di carattere medico.
Sei semplicemente più allenato.
Ma se i battiti quando scatti si alzano troppo lentamente rispetto al solito 
potresti anche essere stanco.
Pikkio 

 Cicciolo (33 anni, 185 cm, 70 kg)
possono essere i due estremi, se sei in overtraining difficilmente raggiungi il tuo 
battito max, potrebbe essere anche un adattamento allo sforzo, ma dubito ciň avvenga in un 
mese.
appetito, sonno, umore, come sono?
-- 
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 poter aumentare la velocita ancora un po e non andare in crisi
Piů o meno č cosě che mi sento...
-- 


 tranquille e leggere, riposo ottimale e alimentazione curata. 
Grazie 100o dei consigli...
ciao
