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Titolo: Rifornimento in gara

Io per al granfondo del Conero, 125 km, porto appreso i fruttini della
Zuegg - merendine di cotogna 68 per cento di carboidrati 70 grammi di
zuccheri ogni 100 ( il pacco č di 140 g) ed anche un cornetto con
marmellata. Dovrebbe bastare per non andare in crisi di fame vero? Poi verso
le 10.30 - 11.00 mi fermo al bar per caffč...

 le 10.30 - 11.00 mi fermo al bar per caffè...
A Falconara Marittima svendono il Torrone Bedetti, in pezzi sfusi.
Se vuoi, avrei da indicarti un'ottima trattoria vicino Chiaravalle o
un ristorante super a Jesi.
Sergio
Pisa

 le 10.30 - 11.00 mi fermo al bar per caffč...
Se credi che fermandoti a prendere anche il caffč al bar.... riuscirai ad
arrivare nei primi 200 (come da altro post) liberissimo.
C'č chi crede a Babbo Natale e compagnia bella ;-)
-- 
Lollo
--
www.ciclonews.com
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 C'è chi crede a Babbo Natale e compagnia bella ;-)
uauauauua
ma il caffè l'ha già ordinato strada facendo e glie lo sporgono dalla
finestra...così perderebbe al massimo 30" e magari potrebbe piazzarsi nei
250 :-)
ciao
Wally


E qui si capisce che ci stai proprio pigliando per il culo... scusa sai, ma
se ti fermi a prendere il caffé non capisco il tuo bisogno di "risalire il
gruppo", come hai scritto in un altro post.
O mi sfugge qualcosa?
Qualcuno mi illumini.
Ciao
Luca

 Qualcuno mi illumini.
Domani, in pizzeria.
Sergio
Pisa

 ha scritto nel messaggio
news:Pine.LNX.3.96.10403...@servadio.df.unipi.it...

Ok... ho capito.
Ciao
Luca


mitico! Come Totň al Giro d'Italia, ve lo ricordate?
"...che fretta c'č? Quattro pedalate e li riprendo tutti...!" :-D
125 chilometri se li fai a palla ci metti meno di tre ore. Una buona
colazione e qualche panino (piccolo) con la marmellata dovrebbe essere piů
che sufficiente.
Per il caffé c'č il borraccino, se poi ti vuoi leggere il giornale e fre
quattro chiacchiere in sana compagnia approvo pure.
-- 
Guido
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 le 10.30 - 11.00 mi fermo al bar per caffč...
e certo!!! hai 15 minuti di vantaggio sul gruppo e non lo spetti!?!?!?

> O mi sfugge qualcosa?
Brum brum brum, la moto

 l'equivalente almeno
Ellamadonna!!! 300 Gr di pasta....


per 5 ore credo di si ...  più un minimo di rifornimeto, poi non so quanto
ci metterei a fare 125km in gara .. mai fatto gare, per ora
oddio 5 ore le ho fatte solo 2 volte, una volta crisi di fame .. la seconda
no, 200gr di riso al sugo (alle 6 di mattina) pane marmellata e miele,
yogurt con cereali etc .. 2 banane
2 banane in strada e un po di pane e marmellata, sono mongoo e non ce l'ho
fatta a finirlo, DIVORATO IN GARAGE, il tutto per 135 km:(
Hoil metabolismo un po accelerato d aun po di tempo a questa parte ...

 le 10.30 - 11.00 mi fermo al bar per caffè...
fantastico capitano. rientro ora in ufficio e leggo la serie di post sulla
granfondo del conero. sabato sera mi dovrai raccontare un bel po'di cose.
comunque fai un fischio mentre risali il gruppo che cerco di scansarmi.
per il caffé chiedo a mia zia di portarti un termos sul percorso. 
eraclito

 ha scritto nel messaggio
news:Pine.LNX.3.96.10403...@servadio.df.unipi.it...


 ha scritto nel messaggio
news:c3blqj$vkf$1...@news.newsland.it...


> La differenza la faranno le salite!!
Appunto, mi sa che è quello il problema..

 o poi scoppia. La differenza la faranno le salite!!
eh eh ma all'ultima gran fondo che ho fatto si andava a 45/50 nel tratto a
velocità
controllata. Sui 55/60 allora (anche 70 se falsopiano in discesa) altrove.
Gian Paolo

Ti sfuge, voglio finire la gara al massimo in 5 ore. Nella precedende gara,
il giro della pensisola sorrentina il nostro Pacco Iovene era nei 50 in 4h
30 e grandinava. Penso che in 5 ore ce la faccio ad essere nei 200, o vanno
tutti a 50? La gare e corta : 125 Km la corro piano per fare la gamba.
Vorrei essere in forma per la cronometro di Giugno ad Ascoli Piceno (
campionati assoluti masters a cronometro, dove faro anche la gara in linea
visto che in campionata si fanno partenze per categoria. Ed il 10 Luglio il
campionato Greco Masters su strada in Grecia. POi voglio fare bene a San
Johan. Sono pesante e se non tengo 6.000 km nelle gambe sono fermo. L'anno
scorso ho fatto 10.000 km ma Dal ! Gennaio ad oggi 1650
"Luca Magnoni" <l u c a . m a g n o n i @ t i n . i t> ha scritto nel
messaggio news:c3brmj$25ku5d$1...@ID-165456.news.uni-berlin.de...
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 > le 10.30 - 11.00 mi fermo al bar per caffč...


 ha scritto
nel messaggio news:c3b3et$mru$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Scusami eh, prima dici di voler far classifica e poi vuoi fermarti a
prendere il caffe...mi sembra un po' incoerente.
IMHO o si corre per far classifica e allora il caffč prenditelo prima di
partire oppure fatti la gara rilassato e fermati a mangiare in relax.
Ciao