Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Alimentazione? Allenamenti?

Dopo aver letto tutti i post inerenti a come si deve mangiare (poco e
male)... a come ci si deve allenare (ore e ore), mi è venuta in mente una
cosa:
Perchè non ci godiamo un po' la vita, senza fare sacrifici su sacrifici? 
Al buon Zilli piace mangiare le orecchiette con la gorgonzola prima di una
pedalata? Lasciamogliele mangiare... dirgli di ingollarsi una carota
bollita e uno yogurt al posto del cinghiale, mi sembra una bestemmia. Se è
abituato così... buon per lui. 
Io mangio come una iena del deserto a colazione... amen, vorrà dire che
quando farò un "lungo" mi porterò dietro una Torta Gelato per combattere
la fame, ma di certo non mi metterò mai in bici a digiuno.
Allenamenti spaccagambe e spaccafamiglie... per migliorare di 100
posizioni una GF (da 800° a 700° o magari anche nei primi 100) non credo
che siano sinomino di "buon vivere".
Ogni tanto farebbe bene a tutti noi (me incluso) resettare un po' il
cervello; in fondo professionisti non lo siamo, e mai lo saremo... andiamo
in bici per divertimento e, giustamente, sempre per divertimento ci
facciamo un mazzo per cercare di essere supercompetitivi e dimostrare di
essere il più forte, però cavolo a tutto credo che ci sia un limite di
decenza!
Peso 65kg per 1.86 di altezza, un "preparatore" mi trovò all'8.5% di
grasso e mi disse che dovevo dimagrire ancora un po'.... il mio personale
pensiero??? Ma vaffanculo, mica è il mio lavoro! E sempre la stessa
persona, utilizzando software all'avanguardia e dati estrapolati da
ulteriori test, mi predisse che avrei fatto una crono (3 giorni dopo il
test) in circa x minuti, un tempo da pippa o poco più. Tre giorni dopo ci
ho messo x-2 minuti abbondanti vincendola.
Scusate lo sfogo...
ciao
-- 
Lollo
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 sacrifici?
quoto in pieno.
Personalmente ho molti dubbi sui preparatori "computerizzati". Non che non
ce ne siano di validi, ma gią quando correvo io (10 e passa anni fa) c'erano
quelli che sapevano tutto della bici e ci avevano messo poco il sederino
sopra.
A quanto pare gli errori son sempre gli stessi.
Pedalare!
e godere, naturalmente.
-- 
Guido
.        _.-----.  \.-./       . .
\`-.._,-' .-. .-.`-' ``-.  _,-'.'`.
 `-.____,-. `:. `.-'-._.O-:_ .:'.,|
           `-" `-"          `-.__.'

 Scusate lo sfogo...
.
Mi hai anticipato :) 
PS: se capita una cenetta la si può organizzare :)
Guarda l'immagine cliccando 
http://attach.mynl.it/img?id=Njcy
-- 


 come essere umano sono in piena forma,
tranquillo, dipende da come si va. Io sono 175 per 70 kg e talvolta mi sono
piazzato
oppure ho vinto gare in salita...
Quindi tutto è relativo.
Gian Paolo


ma sono tranquillissimo :)

Mi sapresti indicare la strada piů veloce per arrivare a la villa partendo
da genova? quanto tempo ci si mette?
grazie


.....  siamo della stessa stazza ....
...... forse in questo momento ho anche un chiletto in meno .....
 ..... qui ci deve essere il TRUCCO!!
Fulgur
p.s l'altro giorno ho scollinato il Serra da Buti in 35,30


E' il tuo hobby il che č anche peggio......
a parte gli scherzi , sono perfettamente daccordo con te..
ciao
Fabio

 da genova? quanto tempo ci si mette?
ma in macchina?
Io facevo Genova-Serravalle poi raccordo per la Torino-Piacenza,
Piacenza-Brescia-Desenzano-Raccordo
per l'Autobrennero-poi uscivo mi pare a Chiusa e facevo la Val Gardena con
relativo passo.
Mi pare ci volessero circa 5 ore 1/2 senza traffico.
Gian Paolo

  ..... qui ci deve essere il TRUCCO!!
eh eh il trucco è che io sono sempre stato abituato alla salita.
Da piccolo avrei voluto fare agonismo ma i miei me lo hanno
sempre vietato per ragioni di rischi "traumatici" nelle discese,
volate etc.
Mi hanno poi permesso di fare esclusivamente gare in salita.
Di qui il mio orientarmi alla salita, secondo me se da subito
mi fossi dedicato ad altre "specialità" avrei avuto migliori
risultati.
Anche oggi comunque faccio solo gare in salita e le GF
solo in modalità turistica, leggi senza rischiare assolutamente
in discesa (anche se nel frattempo sono diventato maggiorenne
mi trovo d'accordo al 100% con le vecchie "imposizioni").
Per il 35 ottimo, io sono un po' in calo in questo periodo.
Ho fatto il giro Buti in senso opposto mercoledì prendendo
un sacco d'acqua. Da Calci sono salito in 29 fino al colle
ma con l'acqua non vado assolutamente :-)
Gian Paolo

 Gian Paolo
è una grande verità anche io che sono 170x82kg mi sono piazzato !!!..ma in
ultima posizione!!!


 ha scritto nel messaggio
news:c820cq$ih2$1...@newsreader.mailgate.org...

confermo...sono andato in settimana bianca l'anno scorso...ci ho messo però
sette ore perchè sull'Autobrennero c'erano dei lavori in corso che mi hanno
fatto stare in coda per oltre un'ora e mezza a passo d'uomo :-((
ciao
Wally

 mi trovo d'accordo al 100% con le vecchie "imposizioni").
In ogni caso mi auguro che tu permetta a tuo (ipotetico) figlio la libertà
di fare quello che desidera... anche di cadere in mezzo ad una volata.
-- 
Lollo


 Scusate lo sfogo...
Io sono 68 kg per..........1.64 !
cosa dovrei fare? cambiare sport e giocare a Bigliardo ?
Hai ragione, uno mangia e si allena per quello che si sente di fare
Ciao
Goblin
-- 


 fatto stare in coda per oltre un'ora e mezza a passo d'uomo :-((
quindi tu ti sei fatto tutta la TO-PC-BS?
Gian Paolo

 di fare quello che desidera... anche di cadere in mezzo ad una volata.
eh eh assolutamente no. Perfettamente d'accordo con la scelta fatta
a suo tempo dai miei. I genitori hanno la responsabilità della incolumità
fisica dei figli no?
E in casa mia c'è sempre stata molta attenzione a questo aspetto della
gestione intelligente dei rischi. Certe cose non si fanno e basta, senza
compromessi; mio padre è sempre andato in montagna ma certi
tipi di salite non li ha mai neppure presi in considerazione perché
presentano una percentuale di rischi "non controllabili" troppo elevata
(pericoli
oggettivi, cioè non dipendenti da azioni nostre etc.)
Questa è vera cultura della sicurezza!
Gian Paolo

 sette ore perchè sull'Autobrennero
Quoto.
Quando vado su per la maratona non ci va mai meno di 6 ore... :-((
--
Gabmor
(29,TO,100,100,B-S).
Kona Dawg 2003
Cannondale R1000 Caad4

 di fare quello che desidera... anche di cadere in mezzo ad una volata.
e non aggiungiamo che dovrebbe vedersela anche con la sua (ipotetica)
madre che sarebbe un osso ben più duro di me da questo punto di vista!
Tipo che se cadessi e mi facessi male mi picchierebbe pure (non credo
che concepirebbe mai che uno finisca in ospedale per una "stupidaggine"
come una gara in bici.
G. Paolo

 Perchè non ci godiamo un po' la vita, senza fare sacrifici su sacrifici?
[cut]
approvo in pieno.
Mi sembra che la discussione sull'alimentazione sia valida ma un po'
sproporzionata rispetto alle mie (nostre?) reali prestazioni.
peraltro seguo una mia personale dieta a zona: d'autunno zona langhe perché
il fritto misto e il bollito sono eccezionali, d'inverno piemonte-lombardia
con divisione tra bagna cauda e cassoela, in primavera zona liguria con
ampia scorta di pasqualina, focaccia, ortaggi freschi (fave e zucchini su
tutti), estate pugliese per il pesce e per il fantastico pasticciotto a
colazione. Non dimentico una base marchigiana tutto l'anno per salumi e
formaggi. Se ho dimenticato qualche zona è solo per mancanza d'esperienza. A
giugno arricchirò la mia dieta con la zona campania.
cia
eraclito
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Questa è vera cultura della sicurezza!
Mah... non concordo nemmeno per una milionesima parte. La cronaca è piena
di gente che muore dopo una scivolata nella vasca da bagno.


Non ho guardato bene l'itinerario da voi proposto, comuqnue tra le varie
ipotesi io stavo prendendo in considerazione lo sbarco a genova, macchina
sino a verona, pernottamento, e ripartenza il giorno dopo ... questa era un
opzione che perņ ho paura salti, forse dovrņ andarci da solo e a verona solo
soletto non ci faccio un cazzo :(

 di gente che muore dopo una scivolata nella vasca da bagno.
certo! Ma se si può minimizzare. Di fare il bagno posso fare a meno, di
fare volate in bici sì :-) Poi chiaro che su certe cose non concordo con
le idee paterne; per esempio lui non prende l'aereo io tutto il contrario,
se
potessi andrei in aereo anche da Pisa a Genova e lo ritengo uno dei mezzi
più sicuri e ritengo l'aviazione uno dei settori in cui è più affermata la
"cultura
della sicurezza" e del "rischio residuale".
G. Paolo

 ipotesi io stavo prendendo in considerazione lo sbarco a genova,
ma a che ora ti arriva il traghetto a Genova?
G. Paolo

 > di gente che muore dopo una scivolata nella vasca da bagno.
piuttosto l'argomentazione più forte sarebbe; quanti dei pericoli del
ciclismo
si corrono in gara e quanti negli allenamenti a causa delle macchine.
Quelli li corrì che tu sia lì per fare il tuo giro oppure per allenarti per
fare
delle gare. E di questi incidenti davvero le cronache sono piene!
Ma anche qui avevo precise restrizioni sulle strade da fare e quelle da non
fare
assolutamente, che poi ho fatto mie con convinzione :-)
Gian Paolo

 bollita e uno yogurt al posto del cinghiale, mi sembra una bestemmia.
Sì, ma, se uno è convinto che si debba alzare 2 ore prima e mangiare pasta
perché "i carboidrati servono", io dico che sia meglio dirgli che il 90%
delle volte può tranquillamente dormire. Non parlo di zilligherta, dico in
generale; tra l'altro non ho letto nemmeno tutti i post.
Se poi a qualcuno piace farsi la carbonara alle 6 di mattina... boh, fate un
po' voi!
Aggiungo: mangiare latte e caffè + cornetto prima di un'uscita potrebe
essere molto più deleterio che (non so) uno yogurt naturale, un po' di pane
e marmellata "casalinghi" e un bel caffeino forte. Eppure la seconda
colazione potrebbe anche essere più buona della prima.
Questo per dire: d'accordissimo che sia da coglioni stravolgere la propria
vita per un qualcosa che deve essere un divertimento, se potrebbe farlo
diventare un impegno gravoso; ma altrimenti secondo me è utile sapere la
teoria. Poi in pratica ognuno fa come gli pare.
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

 della sicurezza" e del "rischio residuale".
Adesso mi fai venire in mente un post che avevi fatto sull'eventualità di
una esplosione di un pneumatico in autostrada...
Siete un po' maniaci o sbaglio??? ;-P



non ho prenotato e viaggio .. MAI :( ricordo che, saranno 5 anni fa, presi
il traghetto per genova alle 19 e sbarcai alle 7 del mattino.
Sarà anche il caso di iniziare a prenotare ...

 teoria. Poi in pratica ognuno fa come gli pare.
Giustissimo.


 Siete un po' maniaci o sbaglio??? ;-P
no, siamo solo persone (mediamente) intelligenti e anche razionali!
Per lo pneumatico vedi sopra il tuo discorso sugli imprevisti, mi sembra
che tu sia in contraddizione.
Gian Paolo


se sei "coraggioso" non più de doppio di me, non ti è costato niente no :)
Io non credo che impderire niente ...libera scelta, e per essere libera deve
essere informata, tutto qui
Ovviamente darei molti consigli

 il traghetto per genova alle 19 e sbarcai alle 7 del mattino.
beh se sbarchi in mattinata IMHO meglio niente Verona. Ti prendi
un sacco di caldo e dormi certamente male. TI consiglio di continuare
fino a Corvara e dormire al fresco. Magari facendo ampie soste.
Gian Paolo

 generale; tra l'altro non ho letto nemmeno tutti i post.
Giusto per precisare, io mi alzo 2 ore prima non per mangiare ... mi alzo 2
ore prima anche per andare a lavoro e anche quando non facevo colazione se
non con caffe, praticamente sino a 2 mesi fa, ora mangio poco o nulla salvo
quando esco (la pasta o il riso forse ma forse 2 volte al mese)
Io mi alzo 2 ore prima (facciamo anche 1h30) per dare il tempo al mio
apparato digerente ,o chi per lui, di svegliarsi ... consentendomi di
"dimagrire" di un bel kiletto:)
Che faccia colazione o meno...
PS: se a qualcuno interessa il kg in esubero faccia un fischio

Gian Paolo Codebò ha scritto:
CUT
La vediamo in modi diametralmente opposti e ovviamente non c'è alcun modo
per "venirci incontro".
Tu sei contento così... io sono contento di aver avuto la libertà di
provare sulla mia pelle, e ne sono orgoglioso.
ancora ciao


 > Siete un po' maniaci o sbaglio??? ;-P
Volete sapere cosa si prova?
A me e' capitato ben due volte.
Sergio
Pisa


sempre per precisare, visto che al solito sono chiaro come l'abito da lutto
di una anziana sarda ...
Non mi metto certo a cucinare la mattina :) ho parlato di riscaldare
"avanzi" più o meno "strategici", ovvero il riso in bianco priam di una gara
o uscita lunga può è strategico (magari basato su un orrere), le orecchiette
al gorgonzola (noto carboidrato per altro ..) prima di 50km di pianura
apasso medio, evdientemente NO, solo avanzo e pure buono.
Il tempo serve per il bagno non per mangiare, a tavola sono un fulmine

 provare sulla mia pelle, e ne sono orgoglioso.
ok comunque chiaro che si fa per discutere, nulla di personale ovviamente!
G. Paolo

 Che faccia colazione o meno...
tu mi piaci ciccetto!! Qua la mano


 ok comunque chiaro che si fa per discutere, nulla di personale ovviamente!
certo certo (almeno per me č cosě). Perň č non ne usciremo mai
Perň pensa... avresti potuto essere un professionista famoso... magari non
interessa perň... perň!


 interessa perň... perň!
e ora, magari Lance non avrebbe vinto 5 Giri di Francia se c'ero io di mezzo
:-))))
Gian Paolo

Non sono daccordo neanche un pò caro Lollo.
E ti spiego il motivo. Nel momento in cui uno vuole godersi l'uscita e 
gestirsi come gli pare è ovvio che non ci sia nulla da obiettare. Ma nel 
momento in cui viene chiesto un consiglio tecnico e preciso (e il ragazzo da 
cui è nato ieri il thread sull'alimentazione aveva un preciso problema) è 
normale e scontato dare delle risposte altrettanto tecniche. Se uno viene a 
chiedere cosa è MEGLIO mangiare per un tot di ore è normale rispondere in 
una certa maniera. Io mi sono solo limitato ad aggiungere, poi, che non ha 
senso la cura maniacale del cm, del copertoncino da 20 piuttosto che da 23 
per guadagnare che so 20 secondi in un acrono, dell'attacco manubrio 
ultraleggero che ti fa risparmiare 20 gr se poi quando ti siedi a tavola o 
cmq in tutto il corollario della bici non poni attenzione alle piccole 
regole.
E' come quando mi si chiede cosa fare per alleggerire la bici ed andare piu 
forte in salita: la prima risposta è quella di allenarsi e mangiare come dio 
comanda, poi si parla del mezzo...
Ovvio che l'amico di ieri avesse bisogno di un parere tecnico, altrimenti 
non sarebbe venuto qui a chiedercelo non trovi?
Tu te la sentiresti di dire a una persona che ti chiede come superare 3 ore 
di allenamento di mangiarsi 3 etti di pasta al ragù e una fetta di 
cinghiale?

 soletto non ci faccio un cazzo :(
Se parti la mattina da Genova penso tu abbia diverse opzioni. Io, fossi in 
te, sentirei alla radio le info sulla viabilità e deciderei. La strada di 
Gab eWally è senza ombra di dubbio la piu corta e rapida, però se trovi 
lavori in corso magari ti converrebbe passare per Milano, se superi le 8-9 
di mattina trovi deserto il passaggio per milano, viceversa le code di chi 
va a lavoro sono interminabili.
PS Ma che giorno arrivi a Corvara??

 sproporzionata rispetto alle mie (nostre?) reali prestazioni.
[CUT]
Io sti rimproveri non li capisco mica. Chi ieri ha chiesto quella 
informazione evidentemente ha in testa di alimentarsi e allenarsi 
correttamente a prescindere dal risultato che cerca. Che male c'č??

 va a lavoro sono interminabili.
ma scusa se passi da Milano aggiungi solo problemi (la tangenziale) e
dopo hai tutti gli stessi problemi della MI-VE e dell'Autobrennero.
Gian Paolo

 normale.
Se accusava dei problemi ed è venuto a chiederci spiegazioni evidentemente 
non era/è soddisfatto della sua alimentazione non trovi??

 quindi tu ti sei fatto tutta la TO-PC-BS?
yes

 dopo hai tutti gli stessi problemi della MI-VE e dell'Autobrennero.
Si ma io infatti concordo con te. Dicevo solo che (facendo gli scongiuri) se 
ci fose una coda chilometrica sulla 
TO.PC.BS
 potrebbe passare per Milano. 
Tutto qui. Sarà ma se sento alla radio una coda di 3-4 km io sono capace di 
farmela tutta su strade statali.. odio le file. Non le tollero per niente

 ore prima anche per andare a lavoro
Si, ma quando esci alle 7 o alle 6:30 come fai ad alzarti 2 ore prima?!?!?
Io mi alzo 2 ore prima di allenarmi se mi alleno dalle 9:00 in poi....
Cmq, "giusto per precisare", ribadisco (come ho subito scritto) che non
parlavo di te, anche e soprattutto perché nemmeno mi ricordavo cosa avevi
scritto. Ho letto soli alcuni post dei due 3d sull'alimentazione.
Cmq ricordo spesso gente che postava dicendo di alzarsi presto, di mangiare
tantissimo, anche la pasta (sebbene non ci fosse abituato), perché "servono
tanti zuccheri!!!", ecc. ecc. ecc. ... E magari per fare 3 o al max 4 ore
nemmeno troppo spinte.


 ha scritto nel messaggio
news:Pine.LNX.3.96.10405...@servadio.df.unipi.it...



grazie per aver messo a posto le statistiche :-)

 nemmeno troppo spinte.
Ecco appunto. Qui si discute sul fatto che queste sono buone abitudini di 
ognuno di noi ma che non le si possono spacciare per cose corrette da 
consigliare a chi chiede un parere tecnico. Solo per ribadire. Pure io ho i 
miei piccoli vizi ma non mi sognerei mai di consigliare certi intrugli che 
faccio..

 farmela tutta su strade statali.. odio le file. Non le tollero per niente
ah k capito. Però in linea generale penso che il tratto sulla TO-BS sia
il meno a rischio code. Però ci sono sempre gli imprevisti quali cantieri
etc.
che mescolano le cose.
Non ho mai provato invece a fare GE-Santo Stefano Magra-AutoCisa-Fornovo-
Autosole-Modena-Autobrennero-Chiusa?
E' più lunga?
Gian Paolo

> PS Ma che giorno arrivi a Corvara??
ho prenoatto dal 1° (giovedi) al 7 mi pare .. speravo di restare al nord per
più tempo pure, ho paura di dover limitare la vacanza a causa degli impegni
della mia ragazza :( comunque penso di arrivare il 1° esagerando il 2.
FATTI VEDERE!

 cinghiale?
no, e forse sarebbe troppo anche per me, però per 5 o 6 ore inizia ad
apparecchiarmi la tavola che mi è venuta fame, ma non lo consiglierei lo
stesso :)
PS: ma secondo voi il cinghiale è peggio che so di una bistecca mediamente
grassa? ma avete idea di quanto siano "tirati" i cinghiali? :)
Mi sa che cambio nivk, Cinghiale del Montiferru .. a pelo nero double face
ci siamo già:(


verrei anche a salutarti in porto ma se tutto va bene dovrei essere anche io
in movimento strategico per la Marmotte del 3/7.
Gian Paolo

 pensiero??? Ma vaffanculo, mica è il mio .......
 Gasp !! io sono alto quanto te e dopo mesi (anni ?) di sacrifici peso 77 kg
(all'inizio ero 94 ).
    Ciao L'ammazzadraghi


Certo infatti, probabilmente sbagliano (ma mica troppo) ho consigliato il
riso in bianco (e non da solo ma come alternativa ad altri alimenti a base
di carboidrati), mica le orecchiette al gorgonzola :)

 Gian Paolo
Ops dicevo a camoscio per le dolomiti, con te e lollo ci troveremo a cena
prima o poi ... :)

 correttamente a prescindere dal risultato che cerca. Che male c'è??
nessuno. se ti è sembrato un rimprovero, allora mi sono espresso male. mi
sembra chiaro che ognuno decide come alimentarsi, che stile di vita seguire
etc. etc.
io ho deciso di non fare tanti sacrifici alimentari (qualcuno ogni tanto sì)
perchè mi pare già sufficiente il sacrifcio di alzarsi presto il sabato e la
domenica o di uscire quando arrivo cotto dal lavoro o peggio di fare ogni
tanto le odiate sfr. Tutte cose utili e fatte per scelta mia, ma ogni tanto
mi chiedo a che servano, visto che il mio è un hobby.
Alcuni anni fa qualcuno (potrebbe essere Lasch, ma non ricordo) scrisse che
un segno preoccupante per la cultura occidentale era il fatto che molti
tennisti della domenica dicessero "lavoro sul mio rovescio" al posto di
"gioco a tennis" o "faccio quattro palleggi".
Ecco, io non vorrei che lavorassimo troppo sull'alimentazione. Perché poi
rischiamo di perderci il gioco.
Tutto qui
ciao
eraclito
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Camoscio delle Dolomiti ha scritto:
cut
porc.. newsland si è mangiato la miar risposta. Provo a ripetere.
Purtroppo c'è un piccolo fraintendimento di fondo, la colpa è mia. Il mio
non era un attacco a te o Sculler. Era solo un pensiero.
Questo pensiero non mi è nato ieri, ma da un po' di tempo, probabilmente
perchè sto crescendo (percui preparati Camoscio!)
La mia idea è che forse stiamo esagerando (tutti me compreso, e forse te
escluso, visto che lo fai come se fosse un mestiere).
Mi spiego meglio: se mi devo mangiare carote bollite (SEMPRE) al posto di
tiramisù (OGNI TANTO) ESCLUSIVAMENTE perchè così alla domenica sucessiva
alla GF Pincopalla arriverò 750° invece di 753°....
Oppure, collegandomi al discorso Cronometro, se devo passare 4 ore (levate
alla famiglia o agli amici) del giorno precedente la corsa per mettere a
punto con qualche stratagemma la bici per fare 30° invece di 31°....
..allora secondo me stiamo facendo dei GROOOOSSI errori. Mi rendo conto
che sia tutta filosofia...e che se si fanno questi sacrifici un motivo che
ci spinga esista sempre.
Però forse ogni tanto (spesso direi) siamo un po' troppo accecati dalla
foga e dal fanatismo per renderci conto di cosa è importante veramente.
Il mio era solo un invito alla calma (me incluso)...tutto qui
ciao


 prima o poi ... :)
occhio però a non possiamo mangiare pollo... lo sai che rischi ci possono
essere con gli ossicini?  vero Giampa'??? :-PPPPPPPPPP


 E' piů lunga?
Ci avevo gia pensato ma non l'avevo postato per non beccarmi qualche 
insulto.. a quanto pare non č cosě assurdo se ci hai pensato anche tu..
Ciao!!

 Tutto qui
Discorsi giustissimi, ma c'è anche un'altra cosa da considerare: se mangi
bene te lo ritrovi anche in termini di salute tra qualche decina d'anni. Se
fai le sfr te lo ritrovi solo in termini di prestazioni finché vai in bici.
Allora qual'è il "superfluo"????
Cmq ho messo la parola superfluo volutamente tra virgolette, perché ho
capito cosa intendi e ovviamente non è che se uno decide di non farsi seghe
mentali per l'alimentazione significa automaticamente che mangia schifezze
(anche se spesso è così, perché come si suol dire "quel che è più buono è
quello che fa più male" :-P ).
Però mangiare correttamente per andare meglio in bici non lo vedo così tanto
come un sacrificio, anche perché non si tratta di mangiare chissà cosa e
chissà quando o come.
Detto questo, io sono il primo che se mi prende il raptus mi mangio un sacco
di roba a mezzanotte e poi la mattina dopo mi alzo con un'acidità di stomaco
della madonna ;-)


 quello che fa piů male" :-P ).
FOrsde il punto č questo: abituare il palato.Per quel che mi riguarda mi 
diverto un sacco nell'utilizzare cibi "sani" (chiamiamoli cosě anche se di 
sano ormai c'č ben poco...) per degli intrugli e per variare 
l'alimentazione..
Ad esempio odio troppi condimenti, i piatti troppo grassi e la panna usata 
ovunque. C'č modo anche per mangiare leggero ma senza sacrificare il proprio 
palato, te l'assicuro. Basta usare la fantasia!

 Allora qual'è il "superfluo"????
Sicuramente le sfr. L'alimentazione sana è una buona cosa per la salute, il
benessere etc. Ma viene prima di decidere quello che vuoi fare in bici.
Comunque siamo sicuramente d'accordo. E ora vado a mangiare che m'è venuta
una famina :-)
cia'
eraclito.


 essere con gli ossicini?  vero Giampa'??? :-PPPPPPPPPP
Oh come 'impressione che qualcuno si sia strozzato col pollo .. :)
no no niente pollo, spero di andare domani a magnà una bella fiorentina da
kg, la mattina dopo c'è una gara ... mmm passiensa:/


appunto:) voi dite, giustamente, devi abituare il fisico a lavorare bene
anche con poco cibo etc.. (sintetizzando), simmetricamente ti dico: per fare
stravizi e pompare il giorno dopo c'è vuole er fisico :)

 stravizi e pompare il giorno dopo c'è vuole er fisico :)
Tsé :-) ... dopo una settimana di dieta ferrea (dovevo calare di peso), un
sabato sera in cui ho mangiato antipasto, due pizze (napoletane, non
romane), e il dolce, la domenica mattina ho fatto il mio record personale
(canottaggio però, non ciclismo).
Anche se appena alzato mi pareva di avere la colla in bocca e le rane in
pancia....... Ho preso solo un po' di thè e sono andato ad allenarmi.


 escluso, visto che lo fai come se fosse un mestiere).
Seee magari. Ci metterei ora la firma per campare di ciclismo...
Diciamo solo che, avendo 22 anni e una smisurata passione cerco di fare le 
cose come si deve. Penso che per ogni cosa c'è l'età giusta. Per me questa è 
l'età dei sacrifici e delle cose fatte in maniera certosina....

> Diciamo solo che, avendo 22 anni e una smisurata
ti è stato gia fatto l'appunto ma ripetrlo non guasta..
A VOLTE NE DIMOSTRI 80!!!

 Guarda l'immagine cliccando 
http://attach.mynl.it/img?id=Njcy

 A VOLTE NE DIMOSTRI 80!!!
Girano miei foto per caso?

 > Guarda l'immagine cliccando 
http://attach.mynl.it/img?id=Njcy
dehihi io vedo solo adesso e dico roftl!!! :-)

 ha scritto nel messaggio
news:c82ein$g3f$1...@admin.servernet...

Si chiama "misericordia"
Ciao
Luca

 E' più lunga?
Mettila come vuoi, e' certamente conveniente che a passare da Genova.
Anzi, a occhio diri che converrebbe arrivare a Livorno, fare una 'breve'
sosta a Pisa, e poi proseguire.
Da Pisa in su, ti piloto io.
Sergio
Pisa

 grasso e mi disse che dovevo dimagrire ancora un po
Concordo pienamente con quello affermato da sculler, circa una corretta
alimentazione specialmente chi pratica un'attività sportiva, anche se a
livello amatoriale è un investimento in termini di salute, non mangiando
correttamente si può arrivare anche all'eccesso di essere sottopeso in
termini di peso rispetto all'altezza, ma rispetto alla composizione
corporea, massa grassa e massa magra, si può scoprire di avere un eccesso di
grasso, e questo non è normale per un'altezza e un peso del genere scusami
io analizzerei il perchè, visto che con un'altezza di 1.86 anche sui 70 kg
si dovrebbe essere in perfetto peso forma.
mauro