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Titolo: Allenamenti......

Ciao!
Come avrete letto, mi sono presentata nel messaggio precedente, vorrei però
ricevere qualche consiglio per effettuare allenamenti....(magari anche
giornalieri ((dato che è estate e non ho scuola.......!)).).Sono un under14
e pratico il cross country amatorialmente con alcuni amici, ho una gary
fisher molto simile a quella di paola pezzo (manca solo il colore rosa!), ho
solamente sostituito sella e forcella, da una rock shox sono passata a una
manitou 
mars.il
 succo del mio messaggio è avere qualche
buon consiglio su come effettuare al meglio gli allenamenti magari anche un
sito con una scheda da scaricare e stampare con tempo e km.Comunque vorrei
qualcosa di poco peso ( col caldo!....), divertente ma non voglio finire
dopo un'ora stanca e annoiata, sennò che divertimento c'è?!?Spero abbiate
capito le mie esigenze....
Grazie 1000 a chiunque mi sappia aiutare....
Mary* (o Paparoth)

 dopo un'ora stanca e annoiata, sennò che divertimento c'è?!?
giusto, quindi la prima cosa da fare per non annoiarsi è trovare nuovi
percorsi e nuovi amici con cui pedalare, gli stimoli arriveranno e ti
troverai a mantenere la forma senza patire troppo l'impegno, ovviamente è
sconsigliabile (anche se per esigenze di lavoro sono il primo a
contravvenire a questa regola generale) pedalare nelle ore più calde e
comunque dissetarsi sempre prima di avvertire la sete.
se ci dici da dove pedali vedrai che potrai trovare qualche niusgrupparo
pronto a darti una mano :-)
ciao
--
Wally©
(38,TO,80÷125,100, S-B)
Santacruz Super-sfigatlight custom rider &
Colnago Sì-Fòrti munito.
www.gualtiero.it

 wrote in message
ahpagf$ui2em$1...@ID-61929.news.dfncis.de...
Azz... Wally mi anticipa sempre e non ho mai niente da aggiungere a quello
che scrive :-(((
L'unica cosa che posso aggiungere sono i mei complimenti per la
bici......comunque pedalata tanto, con il solo fine di divertirti, senza
pensare alla prestazione, e soprattutto trovati una compagnia per pedalare
assieme. + si è, + ci si diverte. Prova a postare su IHC, che magari qualche
biker lo trovi.
Magari imposta una firma come la nostra, così qualcuno vedendo la tua
provenienza magari ti propone un giro in compagnia....
Firma:
nick
eta, provincia, mm forka, mm rear, b= biker, s=stradista.
Inoltre abbiamo un sito 
www.niusgrup.net
 su cui trovi le nostre bici, i giri
che organiziamo,il mercatino dell'usato e altro.
Ciao!!
--
61prla
(24, CO, 100,75, B-S)
ex alu artigianale
ex speed 10
ex gt lts
ex y33
ex gary fisher Pezzo replica
ex Trek 9800 shx
adesso Trek FUEL
.

 Ciao!!
Scusa il doppio post, ma se vuoi ti mando un file di excell, che ho fatto
per memorizzare le mie uscite in bici, ti fa i grafici e dove puoi immettere
km, dislivello etc.....fammi sapere!!
Ciao....


 --
spetta.... il file lo voglio anch'io...

 spetta.... il file lo voglio anch'io...
 Già inviato a 
chi...@libero.it
 .


 ha scritto nel messaggio
news:ahpagf$ui2em$1...@ID-61929.news.dfncis.de...


 volte ciascuno!)...
Se fosse Poker direi:
 
                     VEDO!
Citta' di Lucca ... colline lucchesi ... dove ... dove?
Sergio
(di qua del monte da Sant'Andrea, 
e proprio domani mattina a Lucca)

 volte ciascuno!)...
beh, di quelle parti mi pare di ricordare solo "bitumari" sul NG
ma sono pronto a scommettere che qualcuno si convertirà alle ruote grasse,
pur di fare felice una fanciulla :-)
comunque sono sempre andato d'accordo con i toscani, sin dai tempi della
naja a Pisa, e a Lucca ci sono passato qualche volta in quell'annata, adesso
è qualche anno che trascorro le vacanze in maremma, quest'anno mi fermerò a
Marina di Cecina :-)
