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Titolo: Diario alimentare

Cerco informazioni sul "diario alimentare"
per verificare se ogni struttura medica che adotta questo sistema lo fa
scrivere nella stessa maniera, e se il modello usato in Italia é la copia di
uno europeo o americano.
Mi piacerebbe anche sapere se chi sta compilando il diario alimentare lo
trova utile o dannoso.
Ciao Francesca

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utilissimo, ma baro schifosamente sul conteggio delle calorie, cosi mi
ritrovo a 1200 pensando di averne ingerite 1900..e vado nel pallone
matte

... e come si fa questo "diario alimenatre"? Mi insegnate? Ci voglio
provare anche io...
ho giusto deciso che da oggi sono - almeno un po' - a
dieta... 
Quell' "almeno un po'" è già un grande progresso :-) magari il
diario alimentare mi aiuta. 
Già il fatto di collegarmi tutti i giorni
mi fa sentire meno sola. 
 
                          stellina
di buona volontà
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Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

 Cerco informazioni sul "diario alimentare"
Ah,io ne ho fatti una marea,
forse non ero abbastanza costante
ma non mi è mai servito.Anzi mi creava angoscia
mangiare pensando che poi avrei dovuto registrare
ogni singolo boccone....
Sono una convinta sostenitrice del mangiare naturale,
non nel senso di biologico (che comunque non fa male :))
ma nel senso che alimentarsi è la cosa
più naturale del mondo,
come innamorarsi,divertirsi o piangere....dovrebbe
risultarci molto naturale,molto spontaneo
innamorarci o mangiare o piangere quando lo sentiamo necessario...
..
...dato che se sono innamorata non tengo il conto dei battitti del mio cuore
e quando piango non segno su una rubrica quante lacrime son venute giù,
non vedo perchè si ritenga necessario
contare le kca,i gr e le quantità di cibo....mi sembra
un ulteriore modo per sentirsi in colpa!
Ci controlliamo da solo facendo il diario,
non è una presa di responsabilità,
è un sentirsi limitati!
Quando dovremmo riuscire a mangiare senza pensarci,
dato che il nostro sistema fisiologico è predisposto
ad avvertirci quando abbiamo o meno bisogno di cibo.....
....rendiamo "cerebrale" il processo nutritivo,
che è invece un processo del tutto istintivo!....o.almeno,dovrebbe
esserlo...
Dovremmo lasciare che sia....so che è difficile
ma non è il diario alimentare che può fare la differenza.
Ti abbraccio Franci.
chia

 wrote in message
B69C98B4.148B%frances...@galactica.it...
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Ciao Francesca
Ciao.
Io posso parlarti della mia
esperienza. Ho tenuto talvolta un diario e quando mangiavo pochissimo mi
portava a mangiare ancora meno perchè scrivere quello che avevo mangiato
era come ingerirlo due volte.
Quando mangiavo moltissimo quache volta ho
elencato con orribile sarcasmo e una goccia di pudore tutti i cibi
ingeriti...
Poi c'arano altre liste terribili, che erano quelle dei buoni
propositi, dei cibi che, una volta appuntati, sarebbero dovuti diventare
"leggittimi" ed invece finivo per vomitare lo stesso.
Ecco, avere un diaro
per scrivere di quello che si prova mangiando non la considero
un'esperienza negativa e sono anche d'accordo con Chiara quando scrive che
mangiare dovrebbe diventare un processo in sintonia con i nostri bisogni,
salutare. Questo per dire che non puoi considerarti sano se sei costretto a
scrivere quello che mangi per poter dare un'occhiata e vedere se sei a
posto.
In ogni caso, perchè non provare cmq a tenere questo benedetto
diario? Si può sempre smettere, no? E si sarà fatta una personale
esperienza.
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