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Titolo: Ernia

Sono sempre io , mi hanno diagnosticato un ernia al disco tra la 4° e la 5° 
vertebra ma per ora non mi devo operare . Qualcuno ha esperienze del genere 
? la bici fa male ?
grazie
Marco 

 ha scritto nel messaggio 
news:Vxvni.356$mV...@tornado.fastwebnet.it...

chiedi a mamo l'erniato speciale e a gi@nnibici che se l'è già operata 2 
volte e ne ha un'altra di recidiva.
ciao bicio

 genere ? la bici fa male ?
Ho un amico che ha problemi come i tuoi alla schiena. Gli hanno 
consigliato di camminare molto, di non correre, di moderare le uscite in 
bici e di controllare la posizione. Ma soprattutto, di fare esercizi e 
stretching per allungare e potenziare i muscoli del tronco
-- 
www.ultimokilometro.com
Consigli e insulti mandateli a 
in...@ultimokilometro.com

 consigliato di camminare molto........
camminare non č il top. il peso del corpo sta sulla colonna vertebrale, 
schiacci gli anelli che ora, a causa della fuoriuscita dell'ernia, cioč 
quella specie di guarnizione che sta proprio tra un anello e l'altro, sono 
ridotti di spessore e tendono a disidratarsi e a toccarsi uno con l'altro.
molto meglio allora il nuoto (straconsigliato) e lo stretching come hai 
detto manomano. ottimo anche attaccarsi in alto su qualcosa (no corda al 
collo) proprio per allungare il tronco. basta che i piedi non tocchino a 
terra. poi occhio al sovrappeso (mamo ne sa qualcosa). per la bici: se senti 
che dopo un po' che sei partito il dolore aumenta, torna a casa. se pian 
piano scompare vai tranquillo, ma non fare lunghe uscite e non usare 
rapportoni in salita. cerca di sciogliere spesso i muscoli lombari e vai via 
in compagnia, cosě chiaccheri e non ci pensi e la muscolatura si rilassa.
naturalmente telaio su misura in carbonio, ruote a profilo basso, ben 
disteso, cosě carichi piu' sulle braccia che sul tronco, manubrio non troppo 
basso e copertoncini morbidi da 23.
se serve altro chiama.
ps: se chiedi ai medici se fa bene uscire in bici o no, ognuno ti dara' una 
risposta diversa. credimi.
ciao bicio


confermo tutto quello che scrive Bicio, in più ti raccomando di rinforzare i 
muscoli lombari , questi sconosciuti. Ho chiesto una consulenza ad una amica 
fisioterapista. L'esercizio deve corrispondere all'irrigidimento del tronco 
"come quando entri in mare e senti l'acqua fredda all'inguine, e cerca nel 
frattempo di visualizzare la zona lombare". Io sto provando da alcuni 
giorni, faccio una serie di 10 al mattino a digiuno e una alla sera. Ogni 
atto corrisponde ad una inspirazione (irrigidimento) e una espirazione 
(rilascio). Comincio a sentire già da adesso i benefici, anche in salita. 
Auguri 

 ha scritto nel messaggio 
news:Vxvni.356$mV...@tornado.fastwebnet.it...


 sacha
Grazie
Matteo

 ha scritto nel messaggio 
news:5g904lF...@mid.individual.net...
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 ? la bici fa male ?
che faccia male ne sono certo, per esperienza diretta di un mio excompagno
di squadra e per parere dei medici che lo hanno seguito
quanto fa male dipende dall'entità dell'ernia, da quanti km fai e anche
dai percorsi, infatti mentre sulla MTB le sospensioni fanno il loro lavoro
in BdC le imperfezioni dell'asfalto possono fare molto male alla colonna
a monte di tutto farei comunque un esame di postura corretta in sella
-- 
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ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio 
news:Vxvni.356$mV...@tornado.fastwebnet.it...

sicuramente in quelle condizioni bene non fa. 

 sicuramente in quelle condizioni bene non fa.
... e attenzione anche ai fisioterapisti
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