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Titolo: Curiosità sulla potenza alla soglia

Ho letto dal precedente post di Livio che ha 380 watt alla soglia...
Mi sembra un valore molto elevato, complimenti!!!
Premetto che sono un MTBiker agonista amatore medio, corro da 4 anni, peso
58/59 kg e faccio circa 5000 km/anno 50% asfalto 50% fuoristrada.
Nell'ultimo test (che però risale allo scorso anno) ho fatto 248 watt a 178
bpm (soglia)...
Ebbene qual'è la vostra potenza alla soglia???
Mi piacerebbe capire quali sono le possibili variazioni di potenza tra
ciclista e ciclista e valutare l'importanza del rapporto potenza/peso.
Vi ringrazio per l'eventuale collaborazione.
Ah, dimenticavo, NON BARATE!!!  ;-)))
Pollicino.
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http://pollicino.home.icq.com

<<Ebbene qual'è la vostra potenza alla soglia???
<<Mi piacerebbe capire quali sono le possibili variazioni di potenza tra
<<ciclista e ciclista e valutare l'importanza del rapporto potenza/peso.
<<Vi ringrazio per l'eventuale collaborazione.
<<Ah, dimenticavo, NON BARATE!!!  ;-)))
Ciao,
sono Livio, posso confermarti che i dati sono esatti (test presso medico
sportivo agonista e quindi molto addentro nella materia).
Ho 380 Watt a 152 (soglia) pulsazioni e sono arrivato a 460 Watt a 160
pulsazioni.
Purtroppo in salita il mio peso (80 kg) mi penalizza e pure l'età (50).
Non mi interessa barare, ma sarei curioso di vedere cosa potrei ottenere
con almeno 5 kg meno sul groppone.
A proposito sono appena arrivato dal Gesero (mitica salita del posto)
www.ticino.com/usr/livio/gesero,d.htm
partendo da quota 300 sono arrivato all'Alpe della Costa quota 1600( fine
asfalto ) in 1.05.45"
Ciao, Livio
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asfalto ) in 1.05.45"
tanti complimenti per la tua performance.
vuoi che ti faccia i conti con la mia calcolatrice?? :-)))
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Ciao. 30x26.

ciclista e ciclista e valutare l'importanza del rapporto potenza/peso.
e' un indice della cilindrata dell'atleta. un amatore si attesta
intorno a 4W/kg, i migliori scalatori superano i 7W/kg.
a parita esatta' di rapporto peso/potenza il ciclista piu' pesante e'
leggerissimamente avvantaggiato in salita poiche' ha piu' potenza a
disposizione per trasportare un peso esterno (la bici). in pianura il
piu' pesante e' avvantaggiato poiche' eroga piu' potenza senza
aumentare di moltissimo la propria superficie frontale. questo poiche'
la superficie frontale aumenta secondo il quadrato mentre il peso
aumenta secondo il cubo. se devi fare dei conti un fisico come il
nostro presenta una superficie frontale di circa 0.5-0.6mq a seconda
della posizione delle mani.
ti riconsiglio il solito sito americano:
http://www.analyticcycling.com/
puoi fare tutti i conti che vuoi; calcolare la differenza di
prestazione al variare di peso,potenza, pendenza, ruote ecc...
per me e' la bibbia del ciclismo scientifico :-) 
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Ciao. 30x26.

 asfalto ) in 1.05.45"
Azz... vai davvero forte, non c'è che dire...  ancora complimenti!!!  :-)))
Io uscirò pe una sgambatina dopo l'arrivo del Tour... farà un po' più
fresco...
Ciao Livio e grazie per la risposta,
Pollicino
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http://pollicino.home.icq.com

 per me e' la bibbia del ciclismo scientifico :-)
Come sempre sei preciso ed esaustivo, il link è già fra i miei preferiti...
Grazie per la risposta,
Ciao
Pollicino
P.S. Per tutti gli altri
Tirate fuori i vostri dati... tanto lo sò che andate tutti più forte di
me!!!
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http://pollicino.home.icq.com

 esatti, in pianura viaggio intorno ai 38,5.
Minchia. Io sono 173cm x 68kg, ho una potenza alla soglia di 280 kw e una
vam oraria di 900 m/h. Complimenti per l'andatura in pianura, io devo
tirare fuori il Solex per fare i 38.

:-(((
guarda che parlavo dei professionisti della strada! :-))
sinceramente non conosco la potenza degli "amatori" da granfondo,
a stima credo che il 10° arrivato non vada molto oltre i 5W/kg.
il problerma e' che lui li eroga anche dopo 4ore, mentre io 4.2W/kg li
faccio solo da fresco :-( 
-- 
Ciao. 30x26.

tirare fuori il Solex per fare i 38.
guarda che sono le mie prestazioni *massime*, misurate su cronoscalata
da semifresco (dopo 1h di bici alla fine di una giornata di lavoro)
nei giri di oltre 5 ore viaggio anch'io intorno a 900m/h o poco piu'.
i 38 sono la velocita' di soglia, in condizioni di piena forma :-)
in teoria con 280w dovresti poter tenere i 38all'ora piuttosto a
lungo. che tipo di test hai fatto. su cyclette o con la tua bici?
-- 
Ciao. 30x26.

con almeno 5 kg meno sul groppone.
IMHO, supposte tutte queste variabili:
tuo peso = 80kg
tua bici = 8.5kg
vestiti, borraccia, scarpe, casco, camera, pompa  = 2kg
pendenza = 7%
potenza = soglia, 380w
se perdessi 5kg (di grasso) abbasseresti il tuo tempo di 8.40sec al
km, pari ad un vantaggio di 45.46 metri al km.
davvero un bel vantaggio.
il modo ideale per perdere grasso sarebbe effettuare delle uscite
lunghe a ritmo blando, pero' ,se come ho capito sei un agonista
performante, credo che in questo periodo dell'anno ti sia difficile
programmarle.
magari all'inizio della prossima stagione.... 
se perdessi 5kg credo che potresti essere tra i primissimi della tua
categoria anche in salita. Auguri.
-- 
Ciao. 30x26.

 ha scritto nel messaggio
news:3B5995FF...@tin.it...
La pistola infilatela in bocca. Non vorrei che ti sbagliassi.

io ho fatto il test su una cyclette della tecnogym...la cosa può cambiare?
secondo me molto!!
ciao Fra

Spero siano Watt e non KW come scrivi. altrimenti potresti alimentare
una centrale elettrica.
Ciao, Livio
www.ticino.com/usr/livio
<<Minchia. Io sono 173cm x 68kg, ho una potenza alla soglia di 280 kw e una
<<vam oraria di 900 m/h. Complimenti per l'andatura in pianura, io devo
<<tirare fuori il Solex per fare i 38.
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30 x 26 wrote:
CUTTONE
...che tipo di test hai fatto. su cyclette o con la tua bici?
...io sulla mia mtb (era la front) con gomma da 1" sul simulatore Tecnogym.
