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Titolo: Elettrostimolatore: serve a qualcosa?

Salve,sono un ex cicloturista che si è messo a gareggiare nelle corse
cicloamatoriali ottenendo qualche piazzamento. Domando a chi se ne
intende:Se compro un elettrostimolatore riuscirò a migliorare le
prestazioni? Ciao,Pat:

 ha scritto nel messaggio
news:R1k97.1921$y_3.1...@news.infostrada.it...

io non posso dire di "intendermene" :-)
anche perchè l'ho comprato quest'anno ad Aprile;
se devo essere sincero durante i primi allenamenti successivi alle prime
sedute di elettrostimolazione mi pareva di essere più "tonico" ma la
sensazione era appunto basata su "riscontri psicologici" e non sulla base di
prove cronometrate :-);
nel frattempo, a differenza degli anni passati, in palestra nel periodo
invernale NON ho svolto lavoro di potenziamento muscolare (vado in palestra
da  16 anni costantemente tutto l'anno) e mi sono dedicato allo spinning
(comunque solo un paio di volte la settimana) fino a tutto maggio
alle prime uscite "serie" tutte le mie convinzioni sono andate a farsi
benedire perchè non ho riscontrato miglioramenti degni di nota :-))
comunque alla partecipazione dell'unica GF in mtb che ho fatto quest'anno,
la Rampignado a Caraglio, ho migliorato di 20' il mio tempo dell'anno
scorso...........ora non posso individuare il "fattore" che più ha pesato
nel miglioramento della prestazione........inoltre io per motivi di lavoro e
famiglia non posso MAI fare uscite più lunghe di 2h in settimana e 3h la
domenica e le granfondo le corrono i primi su quei tempi...........per me
che resto nel gruppo ce ne vogliono 4 e l'unica certezza che ho è quella di
aver "interpretato" meglio la gara partendo "agile" da subito e non forzando
mai per evitare i crampi che mi hanno assillato per metà gara l'anno scorso.
morale della favola.............non so darti una risposta certa;
forse se utilizzato con metodiche di allenamento mirate e seguendo
scrupolosamente tabelle predisposte da preparatori atletici che sappiano
integrare il lavoro in bici a quello "passivo" può darsi che dia buoni
frutti, nel mio caso l'unica cosa di cui sono sicuro è che l'effetto
"defatigante" del programma di "massaggio e riscaldamento " è ben
avvertibile e piacevole da utilizzare.........per il resto non attenderti
miracoli........probabilmente i risultati migliori li ottiene chi non ha una
preparazione alle spalle per cui i margini di miglioramento sono più
elevati.
ciao
Wally


wrote:

Personalmente sono molto scettico sull'utilita` di questi
elettrostimolatori. E per due motivi principali:
1) la contrazione muscolare e` assolutamente "anonima", cioe` priva di
qualunque riferimento all'esercizio fisico che si andra` poi a
svolgere
2) la contrazione muscolare avviene in assenza di carico, cioe` in
modo indotto (appunto stimolato) e non volontario.
E` provato da diversi studi che il pool di fibre muscolari reclutate
dal sistema nervoso centrale durante contrazione volontaria puo`
essere totalmente differente da quello reclutato in una contrazione
stimolata. Percui si rischia di allenare meccanismi che poi non
serviranno.
Inoltre, che ne e` della coordinazione dei vari gruppi muscolari nello
svolgimento dell'esercizio? Per incrementare le prestazioni, anche
questo e` un dettaglio che va curato (e che viene naturale con la
pratica dell'esercizio stesso).
In totale, sono molto dubbioso sull'efficacia dell'elettrostimolatore
per incrementare le prestazioni.
Invece penso che sia molto utile in caso di fermo prolungato o
immobilizzazione di un arto, per mantenere il tono muscolare. Ma solo
come metodica di mantenimento, non di allenamento.
Spero di essere stato utile.
Bye
Witko

 ha scritto nel messaggio
news:R1k97.1921$y_3.1...@news.infostrada.it...
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 come metodica di mantenimento, non di allenamento.
io l'ho usato per riabilitazione, in un centro e seguito da un
fisioterapista che non capisce niente :))   (giusto per non farlo sentire
troppo importante,ogni tanto legge il ng...)
a parte gli scherzi, il tipo ne capisce e mi ha spiegato che non va usato
come fanno molti cicloamatori che conosco che lo mettono a manetta e
aspettano lo scossone.
io dovevo riprendere il tono muscolare del braccio, che immobilizzato per
molto tempo era praticamente pelle e ossa.
facevo l'elettrostimolazione insieme a delle estensioni con un pesetto, mi
sembra da un kg.; comunque i miglioramenti li ho visti, perň sto parlando di
riabilitazione, quindi di un braccio che č tornato ad avere uno straccio di
forza dopo che era ridotto a non tirare su neanche mezzo chilo... non so
dire di potenziamenti o cose del genere.
ho anche visto su un giornale un elettrostimolatore che si collega a due
sensori tipo contapedalate per dare l'impulso mentre la gamba spinge sul
pedale, questo potrebbe confermare l'ipotesi che č importante non farlo in
assenza di carico.
anche per quanto riguarda il discorso sulla coordinazione che si va a fare
benedire e sul fatto che potrebbero essere stimolati muscoli non coinvolti
nel gesto specifico della pedalata sono d'accordo, si potrebbe addirittura
arrivare ad ottenere un risultato negativo se si potenziassero dei muscoli
antagonisti, molta gente non sapendolo si "rema contro" da sola, penso anche
che il gesto della pedalata non sia cosě elementare come pensano in molti,
basta guardare pedalare un amatore che ha corso da giovane e un
*disgraziato* che prende la bici a trent'anni... ma questo č un altro
discorso.
ciao
cimacoppi

 ha scritto nel messaggio
news:R1k97.1921$y_3.1...@news.infostrada.it...

No
CIAO

che il gesto della pedalata non sia cosě elementare come pensano in molti,
Esatto. Proprio per questo un "neofita" che prende
l'elettrostimolatore e si appiccica 2 elettrodi a casaccio puo` anche
combinarsi dei casini. Non per nulla pare che disagi fisici (per non
dire patologie), tipo il dolore cronico femoro-rotuleo, possano essere
causati da uno sbilanciamento nella forza dei vari gruppi muscolari
antagonisti. 
Percui per potenziamento/allenamento IMHO l'elettrostimolatore non
serve, per recupero funzionale o per defaticamento (come cita il post
di uru) invece puo` andare benone.
Bye
Witko

 logica, ma nondimeno sono curioso ... :)
è semplicemente una evoluzione del famoso P4
trovi le info sulla pubblicità delle testate ciclistiche.
ciao
Wally

trovi le info sulla pubblicità delle testate ciclistiche.
Grazie mille :)
Bye,
Witko

 di uru) invece puo` andare benone.
Sono d'accordo con te, e meglio evitare l'elettrostimolatore
--
-Steve Smith
Logic is the systematic method of arriving at the wrong conclusion
with confidence"--Murphy's Law Postulate