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Titolo: Ginocchia

Amici sportivi buongiorno a tutti.
Ho un problema:   dal punto di vista ciclistico, sono una chiavica.
Le gambe ci sarebbero, il fiato pure, ma le ginocchia fanno veramente c@g@re
!!
Dopo qualche mese passato a frullare rapportini agili, in pianura, ho
provato a fare un giro sulle colline torinesi, senza peratro forzare, dato
che so di essere, come premesso, una schifezza.
Niente da fare.
A casa, ghiaccio sul ginocchio destro: credo che si tratti del legamento
collaterale esterno. Appena spingo un po', mi si infiamma e sono dolori. Per
tutto il resto dell'estate, temo.
Premetto che credo di seguire un'alimentazione corretta: mangio di tutto un
po' (carne, tanta verdura, formaggio, latte, acqua a volontà, frutta
[l'ananas, per le sue virtù disinfiammatorie], pasta, pane, yogurth, un po'
di buon vino rosso, ....).
.... non tutto assieme, naturalmente.
Chi mi può consigliare in merito ?
A qualcuno succede la stessa cosa ?
Siccome ho intenzione di continuare ad andare in bici (questa estate rimango
a Torino durante le ferie) come posso fare per non rimetterci del tutto il
ginocchio (maledetto!) ?
C'è gente che non muove un dito, che non fa minimamamente sport, e che ha
delle ginocchia di acciaio. Io, che vorrei fare qualcosa, mi ritrovo zoppo
non appena cerco di spingere (in pianura) un modestissimo 52/19 !!
Penso che possiate capirmi, se dico che tutto ciò mi fa inc@zz@re come una
bestia !
Scusate lo sfogo.
Grazie a chi saprà rispondermi.
GiPiElle.

 non appena cerco di spingere (in pianura) un modestissimo 52/19 !!
Non è un rapporto così modesto: tirato bene, dovresti tranquillamente
superare i 33/34 kmh. Utilizza rapporti leggeri, fai molto riscaldamento, e
prega.
Ciao
Sandrino

Beh....
ci siamo passati in tanti....
io anni fa dopo aver buttato un sacco di soldi in ionoforesi etc...
mi sono fatto operare. Avevo una plica sinoviale, praticamente
un'escrescenza di tessuto carnoso (quindi invisibile ai raggi) dietro la
rotula. E' uno dei casi più comuni nel ciclismo, succede in genere dopo
qualche infortunio e io...  ho cominciato a 6 anni a cadere in bici..  :-)))
L'artoscopia comunque dura un'oretta e poi ne hai per 15-20 gg....
Ora sto OK !!
Ciao
Andrea

 non appena cerco di spingere (in pianura) un modestissimo 52/19 !!
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Purtroppo no, la sella è OK, ho già fatto controllare da un esperto, che
segue proprio delle squadre.

superare i 33/34 kmh.
Sei sicuro Sandro ??
Un 52/19 da un rapporto di 2.7... io con la MBT (la vecchia bici da corsa l'
ho rotta, sigh :-( e non ne compro altre perchč col nuovo lavoro non avrň
piů tempo :-(((((( per fare i 34 Kmh devo a utilizzare un 46/13 (rapporto
3.5).
Quindi i casi sono tre:
O io pedalo molto lentamente (ma non mi sembra)
O ci sono grosse differenze nel diamerto della ruota (possibile, io monto
ruote da 26x15)
Oppure ti sei confuso...
Ciao
Mark

 scrive: > >> non appena cerco di spingere (in pianura) un modestissimo 52/19 !!
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 ruote da 26x15)
Confermo ciò che dice Sandro.
In effetti anche con una pedalata non agilissima si toccano tranquillamente
i 34 km/h con un 52/19.
E' anche vero che le bici da corsa montano ruote da 28".
Comunque, parlando di agilità, un mesetto fa ho trovato un ciclista
dilettante (non nel senso di neofita, ma nel senso che corre in una squadra
di dilettanti) che riusciva a tenere i 42 km/h con un 39/18.
Ho cercato di stagli dietro, ma dopo nemmeno 2 km ero cotto: mulinava le
gambe come un matto e non sobbalzava nemmeno su sellino: quella è agilità !
Abbiamo ancora un sacco da imparare !!!
Ciao
GiPiElle, con un ginocchio devastato.

Quindi il dilettante di cui sopra pedalava a 152 pedalate al minuto...
sě puň fare benissimo (anche di piů), ma per una trentina di secondi, forse
un minuto e poi...
beh, ho fatto il dilettante per molti anni ma....
Ciaooooooooo
Andrea Costa

 beh, ho fatto il dilettante per molti anni ma....
Io non ho fatto tutti i calcoli di Henri, ma mi baso solo sul mio
contachilometri.
Come rapporti, ho 53/39 x 23/13; di solito in pianura tiro il 53/21 a circa
30/31 kmh, il 53/19 fino a 33/35 kmh e col 53/17 faccio normalmente almeno i
36 kmh. I rapporti inferiori per me sono inutili (visto il mio stato attuale
di forma) se non in discesa. Tra un 53 e un 52 non credo ci sia una
differenza cosě abissale, non credi?
Oppure ho truccato il contachilometri per farmi credere da solo di andare
piů veloce?
Boh.
Ciao
Sandrino

Buone pedalate
Grazie, spero di poter "utilizzare" il tuo augurio...
Mark


Ci ho pensato su e ho capito di aver commesso un errore di valutazione:
infatti, non ho contato i denti, ma ho visto la posizione della catena, che
sulla mia bici corrisponde al 18 (o forse al 17 ?).
In effetti, se il tizio montava un pacco pignogni a 9 velocità 11-23, in
realtà stava pedalando con un 39-14: aveva comunque una agilità
assolutamente invidiabile.
Grazie Andrea per la necessaria correzione.  :-).
GiPiElle


Questa è la mia storia e quindi trai le tue conclusioni.
Discussione sulla frequenza di pedalata a parte, mi sono trovato in una
situazione simile: dolori al ginocchio SX persistenti. Alza, abbassa la
sella, consulta esperti allenatori, stregoni, maghi. Nulla da fare. Anche
dopo un prolungato riposo, un mese, il dolore si ripresenta.
Preoccupato, mi faccio visitare da un noto ortopedico, purtroppo molto caro,
della mia città.
Dopo qualche incontro, un paio di radiografie ed altrettante ecografie
diagnostica una "Oteocondrite" alla base del femore !!! Quindi: operazione
per rimuovere un pezzettino di cartilagine.
La "fifa" a volte aiuta. Accenno per caso al problema nel negozio di bici
presso cui faccio acquisti e uno sconosciuto mi consiglia un ulteriore
consulto presso un medico che per caso è anche un appassionato, praticante
di ciclismo. Decido di pagare un ulteriore obolo, prenoto la visita, ed
eccomi la'.
Il medico mi intervista quindi esclama: "Ho già individuato il problema !!".
Io ho pensato, "Alè, ci risiamo. Un altro stregone che vuole stagliuzzarmi
il ginocchio". Questi mi fa accomodare sul lettino, impunga la mia caviglia,
preme da qualche parte sul ginocchi e ... mi fa vedere le stelle. Quindi
esclama: "Come supponevo. Hai la posizione del Tacchetto-pedale errata. Ti
consiglio di rivederla. Tuttavia non è cosa semplice, ci sono poche persone
in grado di sistemarli in modo approppriato. Il mio suggerimento è di
passare ai pedali Time".
Il racconto è un po' lungo ma spero ti possa aiutare.

> 3.5).
Scusate ragazzi... ma sono un pò rinco in questo periodo... con il 46/13
vado a 43 Km/h, non 34...
Mea culpa...
Mark


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