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Titolo: uscire o non uscire

anche oggi reduce da un paio d'ore, stavolta pedalate tra alti e bassi. nel
senso che il lavoro fatto in questa settimana già paga: oggi ho abbattuto il
mio primato personale nella mia salitella test senza neanche dare il 100%;
ma dopo un po' ho proceduto a corrente alternata e mi sono sentito
francamente un po' scarico.
il dubbio riguarda i prossimi giorni: domenica ho una granfondo (mediofondo)
di 120 km; che faccio domani? riposo e vado a passeggio con la morosa? esco
per una rifinitura leggera leggera? ...? ...?
considerate che nell'ultima settimana sono uscito per allenamenti dalle 2
alle 3 ore e mezza venerdi, sabato, domenica, lunedi, mercoledi e oggi.
oggi non ero proprio distrutto, le gambe non mi facevano male per niente e
spingevano quando glielo chiedevo, però ero un po' vuoto. anche di testa.
che dite?
saluti
claudio

 che dite?
Mah.. se proprio vuoi farti un giretto fatti 30 km di pianura ad un ritmo
blando, altrimenti non fare niente, perchè in ogni caso non compromette
niente.
Ciao
--
irciol - Gianluca
(19,RE,,S)
Pinarello Angliru 2003 munito.
Per risposte in pvt rimuovere TOGLIMI  e RIMUOVI

> che faccio domani?
il giorno prima di una gara il riposo è religioso!!

 niente.
grazie. piů che altro credo che stare a riposo mi permetta di scaricare e
ricaricare soprattutto la testa.
la gf di domenica č un prova importante per la mia determinazione, nel senso
che non ho ancora assolutamente le gambe per affrontarla in tranquillitŕ ma
voglio portarla a termine per dimostrarmi che ce la faccio a soffrire.
speriamo bene
un saluto
claudio

 > niente.
secondo me ti conviene uscire, due ore forzando il giusto tanto domenica
non è che corri per vincere quindi è tutto allenamento.
Io il sabato faccio comunque un'uscita (anche perché è uno
dei 4 giorni in cui posso fare qualcosa).
Di solito esco verso le 6.30 alle 10 ho finito del tutto e ho tutta
la giornata davanti.
Gian Paolo

 Di solito esco verso le 6.30 ....
Azz che voglia!!
Complimenti.
Ciao
Alberto

> > Di solito esco verso le 6.30 ....
si fa di necessità virtù :-)
G. Paolo

il mio consiglio te l'ho dato.. esci sempre ogni volta che puoi
E mettici sempre una salita, anche quando sgambi..

 E mettici sempre una salita, anche quando sgambi..
infatti oggi pome vado a sgambare.

 infatti oggi pome vado a sgambare.
io sono andato stamattina presta, tranquillo ma "aprendo il gas"
in almeno due o tre punti in vista della corsa di domani (sono
abituato cosě io ho bisogno di fare dei pezzetti alla soglia sia
il giorno prima una crono o cicloscalata sia perfino durante
il riscaldamento).
Gian Paolo

 il riscaldamento).
io purtrobbo non ho alcuna esperienza di come il mio corpo reagisce agli
sforzi fatti prima di una competizione in bici.
però riguardo al riscaldamento concordo con te: quando giocavo a basket
avevo bisogno di scaldarmi spingendo gradualmente fino in fondo. i miei
compagni di squadra facevano qualche tiretto o qualche entrata in sottomano
molto blanda, io mi sciolglievo un po' è poi passavo 20 minuti a shiacciare
(e per uno alto come me di sforzo ne richiede :-))
in bici ancora non lo so :-(

 in bici ancora non lo so :-(
sě poi cambia molto tra una GF/MF e una gara breve (durata meno di 40') in
salita.
Nel primo caso oggi non avrei proprio sentito nessuna esigenza di fare
neppure quei brevi tratti un po' piů tirati.
G. Paolo

 il riscaldamento).
e noi piemunteis invece abbiamo allenato Lollo (che ha pubblicamente
dichiarato che domani verrà a farsi umiliare dal Codebò che per di più
correrà con il muletto/cancello) , che naturalmente per stupirci con effetti
speciali ricorreva ad uno dei suoi pezzi forti....la rottura del raggio :-))
comunque abbiamo fatto una sgambata da un centinaio di km con due salitelle
regolari di 5/6 km
ciao
Wally

 per una rifinitura leggera leggera? ...? ...?
Una trombatina no?
Jack

 ha scritto nel messaggio
news:2j88onF...@uni-berlin.de...
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