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Titolo: Preparazione Fisica per il tiro dinamico

Eccomi di nuovo qui per avere una vostra opinione.
Quale preparazione fisica secondo voi potrebbe migliorare le
prestazioni in una attivita' quale il tiro dinamico?
Cioe' che tipo di esercizio puo' migliorare il tiro in movimento 
una praparazione base di attivita' aerobica potrebbe fornitre una
migliore resistenza,
l'uso dei pesi per esercizi specifici per il miglioramento della
tenuta in mira dell'arma durante la corsa..
fatevi sentire..
E' possibile impostare una preparazione periodizzata fisica per
arrivare in gara al top della forma?
e come migliorare anche le proprie capacita' di tiro?..
conoscete esercizi specifici?
Ciao a tutti e parliamone..se vi va..ehehe..
ciao!!
Layloken The Dark ShadoW
icq 131762889 (aka Fazer)

....Piu' sotto A.Tadini ci ha illustrato alcune tecniche......^_^
--
"Prendi questo fucile !".
"Ma io sono un civile !".
"Oggi non vale".
(da We were soldiers)
"ReD_DraGoN" <red_d...@tin.itXXX> ha scritto nel messaggio
news:fcgrmu85vu01lb00b...@4ax.com...


.....................................cut
-- 
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o come può.........
Bene... pensavo che tre copule giornaliere potessero peggiorare il mio
rendimento in dinamico :-)
Ciao
Absolut

Absolut
tranquillo, biagio desantis ha una media di quattro..........
:-)))))))
:-))))))
ciao,
luigi


Ciao per risponderti in modo non grossolano dovrei sapere da quanto fai gare
se anche il campionato e che categoria sei , comunque in linea di massima e'
vero che in comune a tutti gli altri sport la condizione fisica e'
importante anche nel tiro dinamico MA .............
conosco Grand Master che non si allenano fisicamente e questo gia e' un dato
OGGETTIVO , per quanto mi riguarda sto reiniziando attivita fisica e cerco
di finalizzarla alle gare PERO' ........
il vero allenamento e'....... nel Tiro....... in tutte le sue sfaccettature
del tiro dinamico che sono molte , per il tiro in movimento l'esercizio
fisico non c'entra niente  ed i passi da gigante non si fanno mai con la
preparazione fisica che e' solo una cosa marginale in questa disciplina
credimi !!!!!!! che si' aiuta ma niente di piu!!!!
comunque se vuoi puoi cominciare con una preparazione base aerobica per
aquisire fiato (corsa , di lunga durata ma di bassa intensita') per un paio
di mesi per poi passare a cose piu specifiche e anaerobiche che sono piu
simili agli scatti del tiro dinamico , allenandola anche sempre con la cors
ma in questo modo : corsa molto lenta quasi sul posto , per i primi 5 minuti
ogni minuto fai uno scatto bruciante di 5\10 secondi massimo e ritornando
poi alla marcia lenta ovviamente senza fermersi questi sono esercizi basici
che danno i loro frutti , provare per credere , (non sono cesare ragazzi)
poipotenziare le braccia con i pesi e' una cosa molto delicata ' e mi
dilungherei ancora troppo , comunque piu dannosa che altro , infatti non
fare assolutamente pesi massimali e o tipo body building perche otterresti
il contrario di cio che vuoi , bruciando le fibre bianche del muscolo che
non si rigenerano mai piu e che sono invece quelle atte alla velocita e alla
forza esplosiva (si chiama cosi non e una battuta) che e' quello che serve a
noi , e creeresti solo maggior numero di fibre rosse che danno solo la
resistenza e l'ipertrofia muscolare e non ci interessa per le braccia almeno
ora lascia perdere in seguito se vuoi e ti fidi richiedimelo e te ne
riparlero con piacer
ciao da emiliano
"ReD_DraGoN" <red_d...@tin.itXXX> ha scritto nel messaggio
news:fcgrmu85vu01lb00b...@4ax.com...


 OGGETTIVO ,
Anch'io....
Cmq. ricorda che l'allenamento al tiro vale un 75-80% del risultato totale,
forse anche di più. Molto bene un po' di attività aerobica, utilità dei pesi
poco o nulla. Io facevo palestra per mio divertimento ma non influiva sul
rendiento in gara. In gara è 60% tiro e 40% concentrazione.
Con questo non ti autorizzo a poltrire, scattare! Fammi 100 flessioni, via!
;-))))))
Ciao,
M!

ciao da emiliano
L'ipertrofia dovuta a carichi massimali interessa sopratutto le fibre
bianche .le fibre rosse sono sollecitate solo se fai un allenamenti da
15 ripetizioni o piu'. lavoro lungo di resistenza.
Ancora non gareggio nel tiro dinamico.Penso di acquistare un Tanfoglio
force L 9x21 per gareggiare in production.
Ma essendo agli inizi voglio sapere come ci si allena e tutto per
avere una idea sulla quale lavorare..
Ciaooooooooo!


Bha io per gli allenamenti sono un po' particolare, premetto che 
sono geneticamente ipertrofico per muscolatura e bradicardico, insomma
quello che faccio io col mio metodo in un mese in media in palestra gli
altri ci
mettono 2 anni, nessuno ha mai voluto fare gli esercizi che consigliavo
perchè c'era
sempre qualche coglione d'istruttore anche alivello nazionale che gli 
diceva che era inutile provare.
Quando mi allenavo avevo la massa muscolare di un body builder peso
massimo
e la velocità di un praticante di arti marziali. 
Comunque:
1- ci vuole il fiato, per scatti in velocità, quindi il calcio e le 
arti marziali vanno benissimo;
2- bisogna rinforzare moltissimo le mani per ottenere cadenze di tiro
velocissime;
3- degli esercizi con pesi leggeri che rinforzino i muscoli che servono
a tenere
in puntamento l'arma e a dominarne il rinculo sono utili, pero' in
alcuni esercizi
sono necessari anche gli adominali..
4- strecching;
5- allenarsi il piu' spesso possibile a sparare;
6- determinante l'allenamento ad arma scarica o con un giocattolo anche
a casa ma in zona sicura;
7- allenarsi moltissimo anche al cambio di caricatore senza guardare,
affinchè
in caso d'inceppamento risolvi il problema in meno di 2 secondi.
8- abituati alle norme di sicurezza in modo che saranno automatiche = +
sicurezza - emozioni dannose.
9- quando vai in gara portati sempre una sedia per riposare tra uno
stage e l'altro
10-il fisico deve essere in grado di fare tutto cio' che la mente gli
impone, ma devi allenare
anche la mente, quindi devi allenare anche essa al percorso.
Ora stampati questi 10 punti assieme agli altri consigli che hai
ricevuto e attaccali al muro vicino
l'armadio dove tieni le armi.


Ebbene si non copulo, ma quando copulo...,
comunque a parte una piccola resa inferiore alle gambe e un 5% in 
meno di riflessi, per il resto non ho mai avuto problemi,
pero' non sono mai riuscito a portarmi una ragazza al poligono per 
fare meglio certi esperimenti, ovviamente scientifici ed oplologici 
sportivi.
:-(((
Anzi un paio di volte c'ero quasi riuscito ma una volta hanno 
riaperto il tiro a segno in anticipo, un'altra volta sono arrivati 
degli amici cc. con le loro famiglie...
Insomma la prossima volta mino il perimetro del poligono con mine
Claymore.
;-)))


 avere una idea sulla quale lavorare..
L'arma va bene per cominciare ma a patto che sia quella nuova che oltre a
essere catalogata sportiva di serie monta la tacca regolabile come bo-mar ,
in alternativa la Stock sarebbe maglio ma costa il doppio se non puoi
permettertela la nuova force va bene oppure la nuova T95R che e' tutta in
acciaio
per l'allenamento non e' possibile con 2 righe ma affidati al poligono dove
andrai dai loro ascolto e sappi che i risultati si fanno con lo sparare (
80%) la concentrazione (19% e piu') e il fisico (1%) e' vero non scherzo ,
ci sono bradipi e ciccioni che nelle gare fanno anche il 90% giuro li ho
visti io !!!!


permettimi di dissentire a riguardo delle fibre rosse
e ti rimando ad un articolo molto dettagliato su
http://www.abodybuilding.com/Ipertrofia.htm
Per il resto so che la stock promette bene..
ma non so..devo ancora scegliere bene..
attendo per ora il rilascio del porto tav
grazie per le dritte...
grazie Biagio..anche a te..
ciao ragazzi !!


Certo che sei libereo di dissentire , pero' sappi che il sito che mi hai
dato fa publicita ai bodybuilders e parla quindi a loro , non gli dice che
cio che fanno in realta gli causera' mille problemi ,tipo , impotenza ,
problemi cardiovascolari , ispessimento ventricolare  , processi
irreversibili delle masse muscolari , e varie....
sono un istruttore di sport da combattimento , e ne ho sentite e viste molte
! , ho fatto un sacco di corsi tra cui con centri di medicina per lo sport ,
coni endas , isef , e le cose le ho provate personalmente , comunque ognuno
fa cio che ritiene piu giusto ..
ciao alla prox
"ReD_DraGoN" <red_d...@tin.itXXX> ha scritto nel messaggio
news:goevmukbmpc7iah94...@4ax.com...


Io vorrei sapere perche' uno non puo' avere una massa muscolare enorme
e non puo' essere veloce nello stesso tempo.
Proprio non capisco questa cosa, altresì quando si ha una notevole massa
muscolare si diventa coriacei quasi come cinghiali pari peso e non si 
hanno troppi problemi di blunt trauma con l'uso di giubbini 
antiproiettile.
Per me l'unico problema in piu' puo' essere l'aereodinamicità del corpo,
ma oltre...
Per me gli insegnanti di culturismo ed arti marziali hanno paura di 
perdere molti allievi se i primi impiegano un mese al posto di 2 anni 
per mettere su muscoli, mentre i secondi se la farebbero sotto se 
i propri allievi se si dedicassero alla palestra assieme alle tecniche
di a.m. =  forza, potenza e resistenza ai colpi = in 6 mesi un'allievo
gonfierebbe facilmente un normale allievo piu' anziano di qualche anno!


 gonfierebbe facilmente un normale allievo piu' anziano di qualche anno!
Giusto quando parli dell'integrazione di esercizi con i pesi ma anche questi
si fanno in modo totalmente diverso da come li fa uno per body building , in
6 mesi non gonfierebbe nessuno (quello che dici se facesse palestra )
perche' tutta una serie di motivi che ho gia almeno in parte detto su' ...
Comunque mi piace intavolere discorsi che si allargano anche ad altre cose ,
e c'e' sempre da imparare e tutti possiamo errare ,(questo e' il presupposto
da cui parto ) .....la discussione che stavamo facendo comunque vorrei far
notare che non significa che chi ha ragione e' piu' maschio e 'laltro no , e
solo un fattore di gustio a chi piace uno sport a chi un' altro tutto li ' ,
dico questo perche dopo anni di palestra troppe volte ci si fanno degli
screzi su questo tipo , (a io so grosso te gonfio , a io meno perche faccio
arti marziali ) tutte cazzate persnalmente basterebbe non aver paura dei
confronti semplicementi perche a volte sono anche fuori luogo
ciao


 wrote:

Layloken The Dark ShadoW
icq 131762889 (aka Fazer)

 che possiamo aggiungerci...??????
Solo un consiglio , ricorda che la forma nel tiro dinamico e' utile ma non
necessaria , in special modo nel tiro dinamico di oggi che interpreta in
diverso modo la struttura degli stages , calcola che raramente farai di
corsa senza sparare piu di tre o quattro passi , ma  LA COSA SU CUI DEVI
ALLENARTI MOLTO E' LA CAPACITA'  DI SI ACCELLERARE BRUSCAMENTE MA
SOPRATTUTTO DI SAPER FRENARE , ALTRIMENTI FAI UN SACCO DI MISS O PERDI TEMPO
NELLA RIAQUISIZIONE , prova a casa in bianco , (dopo ovviamente le solite ma
immancabili norme di sicurezza ) estrai punta e scatta , 2 passi punta e
scatta e via via cosi , prendi dei riferimenti o usa le sagome magari
tagliale per farle tipo fossero in scale e usa le porte di casa e la varie
strutture , ciao


Dai iniziamo a preparare dei programmi, anni fa il campione Magli
preparo' degli articoli in tal senso.


 preparo' degli articoli in tal senso.
Vedi il thread "Filosofia di Vita".
Ci sono ottimi esempi di tecniche di allenamento, anche da seduti...
Ciao
Alberto