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Titolo: Un pieno di pasta e di dolci??

La sera prima della gara, infatti, la cena è a base di pasta e di dolci,
proprio per fare il pieno di energia.
Così dice Franco Ballerini
intervistato da Cesare Lombardo (l'intervista a questo link ..
http://www.enerweb.it/notizia.asp?IDNotizia=982&IDCategoria=1
..)
sapevo
che per i ciclisti il consumo calorico spesso, anzi, molto spesso è
esagerato, ma la pasta di sera e i dolci non potrebbero creare delle
difficoltà nel sonno??
.. uhm ..
ciao ragazzi .. 
Maxvic
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Inviato via 
http://usenet.iol.it

 difficoltà nel sonno??
i pasti carbo stimolano la produzione di serotonina
torno a lurkare =)
--
saluti
f.riccardo

 Maxvic
Beh si ovviamente c'è chi esagera e magari al mattino si fa il piatto di
pasta prima di una gara di cicloamatori di 60 km. In linea di massima la
sera prima di una GF ho sempre cenato così:
Primo di pasta condito con un po di pomodoro o solo con olio e parmigiano,
secondo con una fettna di carne bianca (un po di proteine male non fanno) e
come contorno patate e insalata o qualche altra verdura cotta (ma le patate
sono l'ideale). Infine una fetta di prosciutto se si ha ancora fame e un
dolce (gelato alla frutta o torta leggera) . Iltrucco è mangiar presto
diciamo per le 18.30 io ho gia finito.....
Volete un consiglio?? Il venerdi prima dela corsa a pranzo mi faccio sempre
una bella bistecca di manzo da 700 gr..... qalcosa di enormemente enorme ma
funge funge!!! Ciao a tutti

vero!!
Non ci avevo pensato, ma al mattino come ti alzi?
ciao
maxvic
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Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

Scusa!!
Ma ci si basa ovviamente su quello che si è fatto nella mattinata
o nel pomeriggio, o tutto è calcolato solo per l'evento del giorno dopo
tipo una GF??
ciao
maxvic


L'altro giorno prima di uscire (c'erano 31°c.) mi sono pappato un panino con
un etto di LARDO DI COLONNATA.....il panino era spettacoloso...ma il duetto
lardo-caldo č stato bestiale: DUE ORE FANTOZZESCHE BOCCHEGGIANDO E
RUTTACCHIANDO...il tutto condito con un bel vento e l'acqua a temperatura
ascellare...
DA NON RIPETER MAI PIU'
Ciao

 DA NON RIPETER MAI PIU'
nemmeno nei giorni "della merla"?? :-)
mi ricorda le mie uscite in snowboard a Cervinia......quando, fatta la
discesa su Zermatt ci si ferma dalla mitica "SILVANA" a farci un bel
Walzertellern (non si scriverà sicuramente così)
quelle robe affumicate di estrazione Svizzera regolate da "bombardini" vari
a fine pasto.......il resto della giornata è un crescendo di "sciata
alcoolica" :-)
oggi se avrò il coraggio uscirò con la mtb alle 13,00
ciao
Wally


Per ora qui a milano non fa poi quel gran caldone...io comunque uscirò alle
6.
Ciao

Una cosa di cui non faccio mai a meno è la capatina in bici a san colombano
(tra lodi e pavia) alla festa del vino....ovviamente a settembre....il
tornare a casa in bici poi è uno spasso...le strade ti sembrano tutto un
tornante!
Solitamente poi mi risveglio nel letto ancora col casco...
Ciao

ahaha!!!
Siete troppo forti!!
Già io in estate non quasi non mi azzardo
nemmeno a mangiare per paura di una sudata colossale!!!!! 
ehhe
ciao


 maxvic
Beh ovviamente quando io preparo una GF la settimana precedente la svolgo
sempre nello stesso modo
Lunedi sgambata 40 km, Martedi allenamento di ritmo con qualche salitella a
tutta (100-160 km a seconda della gara di domenica), Mercoledi lungo lento,
Giovedi dietro motori, enerdi e Sabato sgambata..per cui l'alimentazione che
ti ho detto è basata su questp tipo di settimana..ovvio se la domenica non
ho GF di solito il sabato seranon assumo carboidrati. Carboidrati a pranzo
che sono ovviamente carburante da smaltire e che la sera appesantirebbero
solo, Proteine (filetto di merluzzo, carne bianca o rossa) a cena che
durante la notte aiuta la costruzione e il reintegro delle fibre muscolari
Ciao

 Non ci avevo pensato, ma al mattino come ti alzi?
non so, mai fatto, sono un mezzo mtbiker/palestraro quindi di
sera pasti proteici, dopo un giro in bici faccio una ricarica
di carbo a pizza; pirata pantani credo si faccia una ricarica
di creatina coi suoi 700g di carne :)
PS
basta postare 1 sola volta su questo ng per essere spammati?
:Salve,
:
:ha aperto un nuovo sito internet per la bicicletta!
:
:Vai subito a visitare 
www.bikeonline.it
 
:(((((
--
saluti
f.riccardo