Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Domandine..

Buongiorno a tutti. Avrei un paio di domande da porre agli esperti 
ciclisti che frequentano il newsgroup, certo di una illuminante 
chiarificazione.
1) La depilazione oltre all'aspetto estetico, è opportuno farla? Chi di 
voi la fa? E se si fino a dove ci si depila?
2) Il cardiofrequenzimetro che ho acquistato  un Elite T-201, ha 
impostato come soglia 50-85 %. Nelle mie uscite da quando una settimana 
fa ho acquistato la bici (circa due ore e 70 km a uscita tranne la prima 
dove ho perso un sacco di tempo a cercare di capire la bici e gli 
attacchi pedali) la media è di 130 battiti al minuto, con punta massima 
180 e percentuale intorno al 90 %. L'impostazione di default è 
correttamente impostata o mi suggerite di modificare la soglia?
Grazie, Salvo.

 correttamente impostata o mi suggerite di modificare la soglia?
Puoi sicuramente cambiarle. Anche se secondo me una soglia del genere non
è che sia di aiuto. Ma se ti fa piacere, cambiala.
-- 
Lollo
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 1) La depilazione oltre all'aspetto estetico, è opportuno farla?
Pedalo da una dozzina di anni...non mi sono mai posto questo "problema".
-- 
http://modesta.biciticino.ch
Il sito dedicato alla giovane ciclista lituana Modesta Vzesniauskaite

 correttamente impostata o mi suggerite di modificare la soglia?
La soglia varia da persona a persona. Esiste una formula di base che
da` la soglia in funzione dell'eta`, ma questo e` solo un punto di
partenza. Un valore piu` affidabile si trova facendo un test specifico,
per esempio un Conconi. Inoltre il valore varia con lo stato fisico,
quindi il test dovrebbe essere ripetuto ad intervalli piu` o meno
regolari.
Cerca in rete, troverai molti riferimenti in merito. Quasi tutti
in inglese.
P.S. Sarebbe meglio parlare di soglie, non di soglia. Il tuo cardio ne
vuole una, sta a te decidere quale. Dipende dal tipo di uscita che
vuoi fare.
Ciao,
-- 
        Roberto Divia`              Love at first sight is one of the greatest
Dep:PH Bat:53 Mailbox:C02110      labour-saving devices the world has ever seen
Route de Meyrin 385               ---------------------------------------------
Case Postale                                Phone:  
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CH-1211 Geneve 23 CERN                      Fax:    
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Switzerland                                 E-Mail: 
Robert...@cern.ch

io pedalo da circa 11anni e mi depilo sempre le gambe, è una gran
comodita',
se esci con la pioggia x esempio basta che ti metti un po' di olio
speciale sulle gambe liscie e non ti bagni per niente e mantieni caldi
i muscoli, poi in caso di caduta una gamba pelosa è piu' difficile e
doloroso da medicare rispetto ad una liscia, ecc....

 180
"Punta massima", dici bene, ma non è detto che sia la tua FcMax assoluta,
sulla base della quale calcolare tutte le tue belle percentuali...
Vedi, il cardiofrequenzimetro è un bell'oggettino divenuto tanto di moda
specie nelle palestre, ma se non viene tarato con le tue soglie personali
non potrai mai pianificare degli allenamenti sensati. Dovresti fare un bel
test di Conconi in qualche centro specializzato, dove ti calcoleranno la
tua soglia anaerobica e la FcMax, dopodichè si potrà parlare di "utilizzo
proficuo del cardiofrequenzimetro"...
P.S. Lascia perdere la formuletta FcMax = 220 - età, è troppo empirica e
non ci "becca" mai!
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/



e immagino pure si paghi un bel pò x un conconi, no?
--
Rick
http://dallas.splinder.com
 

 e immagino pure si paghi un bel pò x un conconi, no?
il test Conconi ha senso per un fisico già abbastanza allenato, altrimenti è 
una pura perdita di tempo
durante il primo periodo di allenamento da quando si è completamente 
impreparati fisicamente a quando si raggiunge uno stato di forma accettabile 
i valori base cambiano talmente rapidamente che perde senso qualunque test
successivamente quando i valori base assumono un andamento un po' più 
"asintotico" può aver più senso fare un test e "misurarsi"
-- 
Mardot

 suggerite di modificare la soglia?
il cardio ha senso se si seguono delle tabelle di allenamento, altrimenti no
nel primo caso prima bisogna eseguire un test Conconi per saper come tarare 
il cardio, e a questo proposito ho detto la mia qualche post sopra di questo
-- 
Mardot

 no
Nel mio caso serve anche per sapere se stai veramente morendo o se è solo 
un'impressione dovuta alla fatica
Son tornata, che si organizza???
:-D
Marina

 :-D
io invece sono ancora in ferie per 2 settimane :-P
-- 
Mardot

 proficuo del cardiofrequenzimetro"...
E' appunto per questo che ho posto la domanda, avere il 
cardiofrequenzimetro senza una corretta utilizzazione è come non averlo.
Quindi volevo avere qualche dritta.

Mardot ha scritto:

E in effetti io ho iniziato da poco con la bdc, quindi probabilmente 
ancora non ho raggiunto il livello accettabile che dicevi.
Mi accorgo comunque che facendo gli stessi percorsi nel corso delle mie 
uscite questi diventano via via più "semplici" da fare.
Aspetterò un altro po per fare il test Conconi, ma penso che potrebbe 
sicuramente essere utile.

 doloroso da medicare rispetto ad una liscia, ecc....
Sono già caduto e non ho mai avuto particolari problemi dovuti ai 
peli...quindi tu ti depili anche le braccia visto che ci si ferisce pure lì?
Poi in genere non si cade dieci volte alla settimana...e durante la 
caduta ci si depila istantaneamente, senza costi e senza sforzo.
Nemmeno con la pioggia ho avuto problemi...


 Nel mio caso serve anche per sapere se stai veramente morendo
LOL
Ai tempi, quando facevo le Granfondo e mi allenavo col Polar, io che sono
sempre stata una bradicardica clamorosa avrò visto si e no lampeggiare la
mia FcMax due volte in tre anni... Mi pare ci fosse vicino alla cifra
l'iconcina di Padre Pio... =:-|


"Mardot" <marco.dot...@LEVAMItin.it> ha scritto nel messaggio 
news:ecuoaf$g1i$1...@area.cu.mi.it...

Io non sono MAI in ferie, solo di vacanza in vacanza. :-P
Vabbè, che si organizza?  Qui forse, molto forse, il 'gruppo' si sposta 
sabato per  
http://www.stelviobike.it/
  oppure 
http://naturatrafoi.com/stelviobike/italiano/index.php
. Ma temo siano ancora 
troppi in vacanza per riprendere l'auto e vivere l'avventura.
A metà mese prevedo qualche giorno in terra di Romagna ma ancora non so se 
avrò la bici al seguito.
Idem per metà ottobre e mi piacerebbe  organizzare qualche cosa di 
niusgrupparesco con pappe e nanne in loco (sto parlando di Cattolica, tanto 
per capirci). Tenetevi qualche giorno di Ferie!
Marina

 i valori base cambiano talmente rapidamente che perde senso qualunque test
Infatti, ai tempi delle Granfondo si rifaceva il test tutti gli anni,
contestualmente alla visita medica agonistica. In questo modo si
aggiornavano i dati. :-)


 tanto per capirci). Tenetevi qualche giorno di Ferie!
Come già dissi dopo il Nivolet, nel caso si facesse qualcosa a cavallo di 
toscana-liguria-emilia di un giorno solo proverei a partecipare organizzando 
il lavoro di conseguenza, altrimenti ho già preso la palmetta l'altra volta 
per il partecipante da più lontano.....
-- 
Mardot

 Grazie, Salvo.
ovviamente io l'ho preso ma dopo un anno nn lo uso tanto oramai "vedo" e 
"capisco" quando sto/sono al limite quindi adesso usalo anche solo per 
vedere un po come il
tuo fisico risponde poi al massimo fai il test .....
Ciao
Snajpers 

 non è molto bello farti vedere a mezza gamba :) 
In questo modo i "bermuda" praticamente uno li ha di pelliccia naturale...
ROTFLISSIMO! :-D


 aggiornavano i dati. :-)
ne son convinto, ma suppongo che anche alla prima granfondo del primo anno 
uno non si presentasse completamente a zero di preparazione, quindi aveva 
già senso fare il test
-- 
Mardot

 bisogna eseguire un test Conconi 
Io ho sempre detto no al test Conconi, uno dei piů grandi dopatori della 
storia del ciclismo (e dopati...a 59 anni faceva lo Stelvio con tempi da 
prof...e con ematocrito vicino ai 60...).
Io non associo la mia persona con individui del genere.


 
:-)) bella questa, io vado al mare tutti i giorni.....effettivamente 
mezzo peloso e mezzo no nom sarebbe bello!

 l'altra volta per il partecipante da più lontano.....
Il segreto è organizzare una cosa lavorativa il giorno giusto nel posto 
giusto!
Oppure puoi sempre portare Cardot a fare una gita al mare in un giorno 
feriale (e la mamma potrà finalmente andare dall'estetista a togliere i peli 
come i ciclisti:-D) , ma non scordare di montare il carrettino porta bebè 
per la bici. L'hai comperato, vero???
Marina

 ha scritto nel messaggio 
news:jPBIg.84640$zy5.1...@twister1.libero.it...


 bebè per la bici. L'hai comperato, vero???
per ora ho il marsupio tecnologico per andare in montagna a piedi, mi sa che 
dal primo anno ci scappa anche il seggiolino :-)
-- 
Mardot

 che dal primo anno ci scappa anche il seggiolino :-)
No, non il seggiolino. Il trabiccolo da collegare alla bici, con le ruote. 
Dove lui dorme beato e tu ti sudi qualche kilo in più da trascinare.
http://shop.bfu.ch/pdf/91_43.pdf#search=%22trasporto%20bambini%20in%20mountain%20bike%22
Marina 

 news:NbCIg.434$wD1...@tornado.fastwebnet.it...

credo che comprerò il seggiolino essendo un po' più versatile anche per 
sterrati semplici, il trabicolo da agganciare alla bici su asflto sarebbe 
perfetto, ma su sterratini preferirei cose solidali alla bici
-- 
Mardot

 e io modestamente lo naqui :(
Ma... sei del tipo "tuttuno della barba col petto villoso" e peli anche
sulla schiena??
Anni fa mi giocai un fidanzato (un altro!) perchè era così peloso che, in
un momento di intimità, non riuscii a trattenere la battuta: "Bè, però il
golfino potevi anche toglierlo prima di venire a letto..." :-D
Che ci posso fare, sono una ragasSSa spiritosa!


 ha scritto nel messaggio 
news:ecusft$ou2$1...@news.newsland.it...


 gambe... ma davanti e dietro si .... :(
Az, per fortuna non č ancora l'ora del the con i pasticini.
A me non sei sembrato cosě peloso, forse sono stata solo abbagliata dai tuoi 
begli occhioni piů che dalle 'braccie':-D
Marina 

 
Poverino, c'è rimasto male però....ma scommetto che non andava in 
bicicletta....magari con un casco di banane ti faceva il piacere di 
depilarsi per l'occasione!

 vedrai le foto della colnago quando le mettero sul blog
Ops, mi sono ricordata solo ora del tuo blog... Ecco, ho visto meglio le
tue foto... Beh, complimenti alla mamma! ;-)


 depilarsi per l'occasione!
Tuttavia non è stato l'unico. Tempo dopo ho avuto a che fare con un altro
ancora peggio, che prontamente ribattezzai "l'uomo kiwi" (Luciana
Littizzetto dixit). Fortunatamente questo qua era un po' meno
permalosetto, e tutto si risolse in una risata... :-)


 > bicicletta
Dimenticavo: super-ciclisti entrambi, quindi con comico effetto
gambe-lisce-ma-torso-e-schiena-pelosissimi!!! ;-)


 
Allora ho perso la scommessa!!!!! (cosa non lo so :-) )

 voi la fa? E se si fino a dove ci si depila?
Io non mi sono mai depilato spontaneamente, e penso che non mi depilerò mai.
Adesso, mio malgrado, vado in giro con una gamba depilata e una coi peli, e 
ti posso assicurare che non percepisco alcuna differenza.
Quando arriverà il freddo, metterò i pantaloni lunghi e i peli/non peli non 
conteranno più nulla.
Spero cmq che i peli della mia gamba ricrescano in fretta, esteticamente è 
abbastanza brutto una gamba sì e una no...
Ma x principio non posso depilarmi l'altra x pareggiare :-)
ciao
Matteo 

 voi la fa? E se si fino a dove ci si depila?
Se fai massaggi e sei spesso per terra (vedi medicazioni, croste , ecc.) è
più che opportuno.
Ci si depila fino sotto l'inguine.. non esagerare troppo a salire altrimenti
quando il pelo comincia a ricrescere ti gratti come un appestato...
ciao

 caduta ci si depila istantaneamente, senza costi e senza sforzo.
... ma raramente senza dolore!  :-O
ciao Rex

 voi la fa? E se si fino a dove ci si depila?
Dico anche io la mia sulla depilazione; pur ammettendo di "invidiare" a
volte una bella gamba abbronzata, allenata e depilata (se poi è femminile è
il massimo), non ho mai avuto il coraggio di farlo.
I motivi? tanti!
- perchè lego la depilazione alla prestazione e non mi sento all'altezza
(passare in salita a velocità doppia una gamba depilata è una soddisfazione
doppia; non voglio farvela provare)
- perchè il Padreterno mi ha privato del pelo in testa per darmi una bella
peluria bionda e morbida sulle gambe e non ho il coraggio di rinunciare a
tale dono
- perchè la "manutenzione" è al quanto fastidiosa e scocciante, e non
ritengo che il rapporto costo/beneficio sia favorevole.
- perchè, consultata mia moglie al riguardo (ma solo per capirne il suo
pensiero), non ha fatto proprio i salti di gioia.
Quello che invece faccio regolarmente, è la depilazione del soprasella per
cercare di migliorare i miei rapporti con i brufoli da sfregamento che,
inavitabilmente, dopo le 6 ore di bici cominciano letteralmente a rompere i
c.g.i.ni
.
Luca
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
io vedo che gente che pedala come un treno e ha le gambe pelose.
poi ne vedo altra che va piano come lumache ma con le gambe ben depilate.
scegli tu da che parte vuoi stare :)

 
Idem... non vedo i peli che problemi creino. E se voglio mettere una 
crema scaldamuscoli la metto senza problemi.
Ciao,
Danilo145TS
(27,150+,MI)