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Titolo: Domani faccio un criterium..

Che faccio? esco o no?
E' una corsa corta di circa 60 km tutti pianeggianti.
Ciao
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irciol - Gianluca
(19,RE,,S)
Pinarello Angliru 2003 munito.
Per risposte in pvt rimuovere TOGLIMI  e RIMUOVI

"irciolŽ" <irciol...@fastwebnet.itRIMUOVI> ha scritto nel messaggio
news:C80vc.18519$G%.16915@tornado.fastwebnet.it...
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certo vacci se sei abbastanza in forma!!

 certo vacci se sei abbastanza in forma!!
Ops.. forse mi sono spiegato male.. intendevo se uscire oggi o no non domani
:-)
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"irciolŽ" <irciol...@fastwebnet.itRIMUOVI> ha scritto nel messaggio
news:pf0vc.18533$G%.15457@tornado.fastwebnet.it...
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ah scusa!!!certo fai una sgambata con rapporto agile circa 20km!!senza
appesantire la gamba!!ma soprattutto controlla l'alimentazione!!

 ma soprattutto controlla l'alimentazione!!
Cosa mi consigli a riguardo?
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"irciolŽ" <irciol...@fastwebnet.itRIMUOVI> ha scritto nel messaggio
news:yj0vc.18538$G%.10708@tornado.fastwebnet.it...
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su internet ci sono bei siti al riguardo!!cmq l'ultimo pasto almeno tre ore
prima della gara...dopo bere regolarmente(the acqua)almeno ogmi
mezz'ora!dopo la gara non mangiare subito manda prima giu liquidi!!

 :-)
Che ci fai ancora a casa? uscire su su vai a fare ritmo


ma sono 60km di pianura .. suvvia!

zilligherta ha scritto:
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Ma come... mi aspettavo che gli dessi qualche consiglio sull'alimentazione
pre-gara!! Mi deludi caro Zilli!
Allora potrei fare io: 
La Pepereonata in questi frangenti mi sembra un MUST. Puoi scegliere te
quando assumerla, in ogni caso propenderei, al fine di non rischiare una
tanto odiata crisi di fame, per inghiottirne 450gr 25 minuti prima del via.
Poi, invece a casa prima di partire con l'auto fai una bel primo a base di
orecchiette con il gorgonzola (qui Zilli mi ha veramente aperto un MONDO
di cui non sapevo nemmeno l'esistenza...GRAZIE). Mi raccomando la
gorgonzola deve abbondare, sennň non vale.
Di secondo rimanerei sul classico.... una bella porchetta (INTERA) alla
brace. Mi raccomando le patate fritte e le salse per condirla ed
insaporirla sennň rimane un po' stopacciosa.
Se sei un tipo un po' RUSPANTE allora sostituisci la porchetta con
CINGHIALE
Torta gelato a base di ricotta con una spruzzata di STRUDEL sopra per
addolcire la corsa e fare scorta di zuccheri per l'imminente gara.
una mela come frutta, che si digerisce meglio.
Mi sembra di non essermi dimenticato nulla...o per lo meno nulla di
indispensabile.
C'č solo una cosa...occhio ai rutti durante la corsa... sono un'arma
potresti incenerire chiunque nel raggio di 21.56 metri. E' un'ottima arma
fanne buon uso durante lo sprint finale!!!!
ciaooooo 
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Lollo
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ab...@newsland.it

 fanne buon uso durante lo sprint finale!!!!
Per la cronaca ... negli ultimi 15 giorni ho perso almeno 1,5kg .. in
effetti dopo che mi avete cazziato un po mi sto limitando

 mezz'ora!dopo la gara non mangiare subito manda prima giu liquidi!!
ehmmmm.....non prendiamo tutto alla lettera.....sarebbe meglio
contestualizzare, almeno :-)))
un criterium da 60 km pianeggianti se ne va via in 1h 20'
ciao
Wally

 arma fanne buon uso durante lo sprint finale!!!!
eheheh basta avere fiato
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 appesantire la gamba!!ma soprattutto controlla l'alimentazione!!
Se hai intenzione di stare in testa a tirare sono consigliati vivamente i
fagioli.
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www.ciclonews.com

 nessuno a ruota! :-D
Vedo che il mio consiglio precedente è risultato inutile vista la tua
saggezza in merito
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