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Titolo: Che Vam avete?

Ciao a tutti,
sono curioso di sapere le vostre Vam su una salita di media difficoltà (es. 
12/14 km al 6-7%)
La mia va dai 1020 m/h fino ad un massimo di quasi 1100 m/h
un saluto al NG
ciao
wi 

 wi
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beh, dipende da quanti km ho fatto prima di affrontare la salita. da zero 
quando sono in forma su una salita di 10 km all'8% ho grosso modo una vam di 
1300 

 12/14 km al 6-7%)
Dipende dall'allenamento e da quanta strada ho gia' fatto cmq su una
salita del genere penso che potrei arrivare al max a 1100...
Su salite piu' brevi (7-8km) e nei momenti di grazia :-) potrei
avvicinarmi a 1200.
Ciao
CdC


 sono curioso di sapere le vostre Vam 
Perché?
-- 
http://modesta.biciticino.ch
Il sito dedicato alla giovane ciclista lituana Modesta Vzesniauskaite

 La mia va dai 1020 m/h fino ad un massimo di quasi 1100 m/h
0 m/h
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Consigli e insulti mandateli qui 
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 avvicinarmi a 1200.
Un momento. La VAM deve essere ancorata ad un parametro temporale
determinato: diciamo un'ora. Altrimenti i valori non sono più
attendibili. Teoricamente io potrei calcolare la mia VAM su una salita
che percorro in 5 minuti e ottenere così - in proiezione - dei risultati
strabilianti (si fa per dire). Per contro, se calcolassi la mai VAM su
una salita di 30 Km. (es. Galibier), che certamente percorrerei in ben
più di un'ora, essa si abbatterebbe in un modo incredibile. Esattamente
come la velocità media di una maratona è ben inferiore a quella di un
1.500 mt.
Propongo, pertanto, di calcolare la VAM su una durata media di salita
pari ad un'ora.
La mia VAM?
Ah! All'incirca 800-900 mt/h (a seconda dell'allenamento). Calcolati si
di un'ora. Per la cronaca ho cinquant'anni e peso 86 Kg.
Non disprezzatemi troppo.
Arne

 pari ad un'ora.
Meglio usare il dislivello piuttosto che il tempo, visto che esso varia 
da VAM a VAM...che so, 1000m di dislivello...


 da VAM a VAM...che so, 1000m di dislivello...
OK. Va bene lo stesso. L'importante è che ci sia un parametro fisso.
Solo che nel caso del tempo sarà VAM = x metri
Nel caso dei 1.000 mt. sarà: VAM = x minuti
Nel mio caso (VAM = 800-900 mt./h) la VAM sarebbe, per la seconda
ipotesi: 75-66,66 minuti
Mi sembra più intuitva la VAM in metri, perché si capisce subito quanti
metri si salgono in un'ora.
Cordialità
Arne

 ipotesi: 75-66,66 minuti
Mi riferivo alla salita di riferimento...di 1000m di dislivello anziché 
di un'ora.


 metri si salgono in un'ora.
VAM = Velocita' Ascensionale Media
Proprio per definizione va espressa in dislivello/tempo quindi
ciclisticamente in metri/ora (per un elicottero magari e' piu' adatto
metri/minuto :-) )
Inoltre e' un parametro dipendente dalla salita, quindi molto variabile,
al limite si puo' considerare la VAM massima che si e' riusciti a
esprimere specificando sempre la salita (km, dislivello, pendenza media e
max...)
<<Su quella salita riesco a fare 1000 di VAM, su quest'altra non c'e'
verso di arrivare a 900, pero' su quell'altra ancora arrivo a 1053 bla bla
bla...>> soliti discorsi tra ciclisti :-)



Io viaggio a 1500/1600 circa, ma se mi impegno arrivo anche a 1800
:-)
Henry 

 difficoltà (es. 12/14 km al 6-7%)
mah... in MTB di solito ho 800/900... ma la discesa deve essere in forte
pendenza :-p
ciao
piotre
-- 
http://www.blogger.com/profile/12281541

 metri/minuto :-) )
sei proprio un ingegnere del piffero, io pensando a qualche corsa del 
passato credevo che VAM fossero le Vomitate Al Minuto
-- 
Mardot

Se VAM significa 
VaAMorì, allora se la pendenza é notevole ho
una VAM sul 50 percento.


 Io viaggio a 1500/1600 circa, ma se mi impegno arrivo anche a 1800
Azz sono valori da prosessionista scalatore
Complimenti!!!

 passato credevo che VAM fossero le Vomitate Al Minuto
Che schifo!! :-)


 wrote in message
news:YvdZf.70398$
PR2.1...@twister2.libero.it

record:1200 su 13 km al 7% del Passo Penice durante una cronoscalata.
Eta' 37
km annui 10000
altezza 175
peso 67
-- 
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Inserisco con la mia così abbasso la vam media del post:
 650 però la fatica é come se fosse 1000