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Titolo: Rischi per la salute ?

Si da per scontato che l'attivita' fisica e' salutare.
Eppure certe precauzioni sono indispensabili, pena incorrere in spiacevoli effetti, e su questo stavo riflettendo...
Avrete notato che 'correndo a piedi' si riesce a tenere sotto controllo tutte le reazioni, in bici accade, o quantomeno si ha la sensazione, che non vi sia piena armonia tra i vari componenti del nostro corpo.
Mi riferisco all'apparato circolatorio/respiratorio.
Per la mia esperienza (ma anche di altri compagni di viaggio) pur avendo un buon allenamento accade che le gambe vadano bene ma la 'sensazione' e' che il cuore e il respiro siano in affanno, per questo a volte si rallenta l'andatura anche se si potrebbe tirare ancora.
Personalmente pur eseguendo ogni anno una visita medica mirata all'attivita' fisica risultandone ottimamente idoneo, agisco con prudenza senza strafare.
Da poco mi sono dotato di un cardiofrequanzimetro, avendo 40 anni viaggio sui 160 battiti, raramente salgo fino a 180 per pochi istanti.
A 20 anni tiravo sempre e comunque, ora a 40 mi chiedo fino a quanto si puo' forzare senza provocare danni.
E' sufficiente tenere sotto controllo i valori standard dei battiti per una data eta' ?
Buona pedalata a tutti.
Eliseo.
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http://www.Mailgate.ORG

 wrote in message
news:35e801c00e75$f53b7190$91f9...@omnitel.it...
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Buon per te che ti puoi permettere 12 allenamenti settimanali ...
Stefano Orazzini
Le Guide Sportive di Supereva
http://guide.supereva.it/sport/ciclismo/
Cecinameteobicimania
http://www.geocities.com/stefzz/
Brr ... ma che freddo che fa!
http://www.geocities.com/flachi4/
 
--
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mail1.dada.it
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 C40
Mi sembra di capire che non sei molto favorevole all'utilizzo del cardio, io
di certo non lo considero un mezzo indispensabile, tuttavia mi sembra che il
suo utilizzo, se fatto in maniera professionale, possa dare diversi
risultati ricordati che conoscere la propria soglia e gli eventuali altri
parametri (Watt, peso-potenza ecc.) è la base di partenza per pianificare un
allenamento serio basato non solo sulla quantità, ma anche sulla qualità, è
chiaro che è più divertente allenarsi a sensazioni e senza pianificare
niente, ma bisogna stabilire cosa si vuole veramente, o il divertimento
senza nessun assillo (cardio, test, tabelle ecc.) o, al contrario, vedere
dove il tuo motore riesce a portarti (senza ricorre a mezzi illeciti)
sfruttando la tecnologia e pianificando la tua forma fisica.
Cordialmente Massimo (BO)

 Cordialmente Massimo (BO)
Domande su cardio et similia.
Cosa dice il cardio quando si e' pedalato a lungo e pur tirando
fuori pochi watts rispetto alla cosiddetta soglia sta finendo la
'benzina'? 
Come dipende la soglia dallo stato di affaticamento generale? 
Il cardio e' utile in pratica solo per monitorare lo sforzo violento
o puo' servire per segnalare lo stato di affaticamento?
Come si comporta il cuore quando uno e' alla frutta o quasi? 
Rallenta anche lui?
I bikers high-tech cos'hanno? Cardio + misuratore di potenza?
Cosi' che con una lettura incrociata sanno quando sta per arrivare la
cotta. 
Frobocineda, ci sei?
Sergio
Pisa

come fai a definirli tirati, in base a quali parametri?
hai mai sentito parlare di sensazioni? ti sei mai trovato a pedelare
su una salita da solo e sentire il battito del tuo cuore? hai mai
provato a pedalare su un falsopiano in salita e non sentire la catena,
per poi renderti conto che hai fatto un allungo a 50 km/h?
No penso di no, qui siete un po tutti con un occhio sul
contachilometri ed un altro sul cardiofrequenzimetro.
mi sembrate tutti il professore Cavallaro.
Beh, sicuramente non sapete chi è, ve lo dico, è il medico sportivo
che seguiva i fratelli Abbagnale, ed ora Giuliano figueras, e per un
breve periodo me.
Lui era convinto che la persona era un'organo meccanico e doveva
essere emsso a punto per funzionare al meglio. Ma trascurava la
volontà di una persona, la grinta, la capacità, in alcune situazione,
di spingersi oltre i suoi limiti.
Se seguite la medicina sportiva, saprete anche gli studi del
professore La Mura, preparatore e zio dei fratelli Abbagnale, che basò
tutta la preparazione dei suoi tre talentuosi nipoti (e del figlio,
oltre che della nazionale italaina di acnnottaggio) sulla tolleranza
al fuori soglia ed all'acido lattico.
Ci sono delle volte dove un atleta ha delle motivazioni per superare
le usuali soglie anaerobiche senza nessun effetto ne sulla salute ne
sul rendimento.
Un cardiofrequenzimetro è un apparecchio tarato, non può sentire (nel
senso di "to feel"9 gli umori e le motivazioni dell'atleta, queste le
può misurare solo al testa.
Quando correvo a volte facevo allunghi micidiali, con periodi di fuori
soglia da stroncare un mulo, ma sentivo il corpo che rispondeva e
diceva di continuare e me ne freguavo del ticchettio del
cardiofrequenzimetro, il mio corpo mi diceva di andare ed il
cardiofrequenzimetro nemmeno lo vedevo. A volte però c'erano anche
situazioni in cui abbondantemente sottosoglia sentivo la catena un
mattone e non riuscivo ad andare.
il corpo umano non può essere catalogato come una macchina, ha troppe
variabili nel problema, ed una soluzione basata sul
cardiofrequenzimetro signifca semplificarlo troppo per trovare
risultati totalemente inaffidabili.
La verità è che i pro ci hanno abituato a questa filosofia del
cardiofrequenzimetro, e noi, amatori, ne prendiamo il peggio, non
penso che un Bartoli, quando corre ed è vicino al traguardo, mentre
scatta vede se va fuori soglia. No, siamo noi che esasperiamo il
concetto. inoltre un bartoli misura la soglia costantemente non coem
noi, che abbiamo fatto una volta il test conconi e pensiamo che valga
per sempre.
Il problema è che con tutti questi macchinari, anche noi, ci stiamo
allontanando dalle sensazioni del nostro corpo. Quando correvo ho
vinto molte corse, am semplicemente perchè ascoltavo il mioc orpo, il
cardio era solo uno strumento di studio, ma non di controllo.
Un ragazzo che oggi si affida al cardio a 14 anni, come volete che poi
tra i pro non si affida a sostanze illecite per ottimizzare le
risposte del proprio motore?
Aniello Annunziata
Tessera ViR n. ###
Il sito di ISCF: 
http://members.xoom.it/NGViola
IO BOICOTTO VGG
vcg@home - Solo insieme riusciremo a cacciarlo dalla sqaudra

 ha scritto nel messaggio
news:ndbkqss0u2tvbfg3a...@4ax.com...

Sono pienamente d'accordo con te, infatti ho detto che il cardio non è uno
strumento indispensabile, ma a volte, se usato in maniera corretta può
essere utile, punto e basta, non farei discorsi troppo filosofici, tu stessa
lo hai definito uno strumento di studio, comunque complimenti per le tue
vittorie, e se posso, ti do un consiglio non giudicare le persone da un
semplice post, si rivela quasi sempre un errore di valutazione, e ti ricordo
che non sei l'unica ad aver vinto gare e a conoscere professori vari più o
meno famosi
Ciao e buone pedalate (con o senza cardio) Massimo (BO)

Ciao e buone pedalate (con o senza cardio) Massimo (BO)
purtroppo oggi pedalo troppo poco, sto studiando ingegneria, e non ho
tempo per la bici, ma qualche domenica salgo su, e senza allenamento,
senza preparazione, senza cardio, mi faccio i miei buoni 80 Km,
ascoltando solo il mio corpo e sentendo le risposte che mi da.


 ha scritto nel messaggio
news:72ilqs8sfmr3vvj71...@4ax.com...

Ciao e scusa se ho frainteso il tuo sesso, ma sai il tuo nome mi ha tratto
in inganno...
In bocca al lupo per i tuoi studi :-)
Massimo (BO)