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Titolo: Télégraphe + Galibier

...per le feste di fine anno sono andato a sciara a Valloire.
Per arrivarci ho fatto il Col du Télégraphe da Saint Jean de Maurienne.
In macchina sono 12 km di salita piuttosto impegnativa. Mi chiedo che
impresa sia farlo dovendo poi affrontare il Galibier dopo pochi km di
falsopiano per riposarsi.
Qualche anno fa dalle mie parti c'era una gara, la Susa-Susa che partendo
appunto da Susa faceva il Moncenisio, poi da Modane andava al Col du
Télégraphe, di seguito Galibier e poi Colle della Scala (credo questo e non
il Monginevro ma non sono sicuro, anche se poco cambia...) e poi tutta
dritta fino a Susa...
Ad occhio saranno 250km... porca vacca..
Qualcuno l'ha fatta???
Christian
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Qualcuno l'ha fatta???
si', sia per i fatti miei sia un paio di edizioni della susa-susa o,
come l'ultima edizione del 2002 in compagnia di wally, della
cesana-cesana. 
sono circa 205km con 4500m di dislivello. si affronta prima il
moncenisio (+1600m) , poi telegraphe (+850m al 7% piuttosto costante),
una microdiscesa e subito galibier (+1250m duri, in particolare nel
finale), discesa da pedalare a briancon,  salita al monginevro (+550m
al 5-7%), discesa in italia. 
personalmente lo ritengo un bel giro ma non eccezionale dal punto di
vista paesaggistico. farei volentieri a meno del trasferimento in
falsopiano per imboccare il telegraphe e della "discesa" da cesana a
susa (talvolta discretamente trafficata).
-- 
30x26
diegoglio<CHIOCCIOLA>yahoo<PUNTO>it

 >Qualcuno l'ha fatta???
io l'ho fatto l'estate scorsa (come Bardonecchia-Bardonecchia passando dal
Colle della Scala ma il dislivello non cambia di molto, forse 50m in meno).
A me è piaciuto molto anche perché è un giro molto pesante come dislivello
ma anche con tratti molto scorrevoli: la val di Susa da Bardonecchia fino a
Susa (facendola
in partenza la mattina presto non trovi praticamente nessuno sulla strada;
basta coprirsi perché
fa freddino), la valle dell'Arc fino a St. Michel, dal Galibier a Briançon
(qui si vola davvero);
L'anno scorso mi ha dato molto soddisfazione perché ho finito il giro (fatto
da solo) a 27 km/h di
media:
19/09/2003
Partecipanti: G.Paolo
Bici: 2
Bardonecchia-Salbertrand-Susa (0 58')-Col du Mont Cenis (1 43'
salita)-Lanslebourg-Termignon-Modane-St. Michel de Maurienne-Col du
Telegraphe (0 43' salita)-Valloire-Col du Galibier (1 11' salita; 2 02' St.
Michel-Col du Galibier -Col du Lautaret-Briançon (0 48' Col du
Galibier-Briançon)-La Vachette-Plampinet-Colle della Scala-Bardonecchia
dst218.73 avs27.0 mxs73 tm 8 05' 57'' odo6621.2 disl 4300 [cmxs? cavg?]
 L'anno prima ero poco allenato e l'ho fatto a 22.8 (ma avevo davvero pochi
km e nessun giro
sopra i 150 km) fu un'impresa finirlo
29/08/2002
Partecipanti: G.Paolo
Bici: 2
Bardonecchia-Salbertrand-Susa-Col du Mont
Cenis-Lanslebourg-Termignon-Modane-St. Michel de Maurienne-Col du
Telegraphe-Valloire-Col du Galibier-Col du Lautaret-Briançon-La
Vachette-Plampinet-Colle della Scala-Bardonecchia
dst218.76 avs22.8 mxs? tm 9 34' 00'' odo1480.6 disl 4300 [cmxs? cavg 117]
Sarebbe bello l'anno prossimo mettersi in 3 o 4 e farlo assieme.
Gian Paolo

 falsopiano per riposarsi.
guarda il Télégraphe non è una salita impossibile; normalmente la si fa un
po'
con cautela per quello che segue. Ma non ha pendenze impossibili. I primi
3 km sono un po' più impegnativi. Non mi ricordo i rapporti usati ma penso
di averlo fatto con 39x21 (39x19 forse in alcuni tratti).
Lo sci come è andato? Io sono andato di fronte a Orelle/Val Thorens con
buona neve e splendida vista su tutto il Delfinato (e Monte Bianco dalla
parte opposta).
Gian Paolo

 Colle della Scala ma il dislivello non cambia di molto, forse 50m in
meno).
Teoricamente questo giro da piu di 200 km da che periodo è possibile farlo
trovando strade transitabili ??? (anche s eil passo è chiuso l'importante è
avere la strada per pedalare.. )
Ciao egrazie


Quando questi passi sono chiusi, per neve, solitamente non sono 
transitabili affatto.
Direi che dev'essere possibile farlo da meta' maggio in poi, ma le date di
apertura dei vari passi sono diverse, e variano di anno in anno a seconda 
delle condizioni di innevamento.
Sergio
Pisa

delle condizioni di innevamento.
esatto; comunque direi che normalmente il Moncenisio sarà aperto da maggio
mi
dicono che qualche volta può essere aperto anche un po' prima; il Galibier
da giugno.
Gian Paolo

 da giugno.
Per avere certezza dell'apertura basta aspettare l'anuncio ufficiale.
Molto meglio tenersi informati in modo diretto, telefonando a qualcuno o 
a qualche ufficio turistico in loco. 
Spesso si viene a sapere che si puo' gia' passare prima che se ne sia 
data comunicazione ufficiale.
E allora, zero traffico e montagne di neve tutte per voi.
Sergio
Pisa

 media:
Complimenti! Anche i tempi delle salite sono notevoli! Telegraphe in 43 min.
significa VAM=1200, e il Galibier poco meno.
ravo.
Ciao
Alberto

 significa VAM=1200, e il Galibier poco meno.
eh eh ma quel giorno andavo davvero bene (anche perché avevo tutto giugno,
luglio
e agosto di giri e salite lunghe). Ma è stata una giornata di grandissima
soddisfazione.
Uno di quei giorni che capitano una volta ogni tanto!
Poi il giorno dopo sono stato a Sauze a farmi tirare il collo da Wally con
la MTB sulla
strada dei cannoni
Gian Paolo

 Uno di quei giorni che capitano una volta ogni tanto!
Beh se mi ospiti ti faccio compagnia quest'estate :-)
Scherzi a parte sarebbe bello organizzarci un bel giretto del genere... non
trovi?
Penso che anche un salitomane incallito come Pagliaccio Baraldi andrebbe a
nozze su questi percorsi..
Ciao!

Sergio io due anni fa salii lo Stelvio attraversando la sbarra che ne
impediva il passaggio. Sono arrivato ai 500 m dalla cima prima di trovare un
cumulo di neve e la strada interrotta
Devo dirti che salire tra due muraglioni di neve in mezzo a marmotte che ti
accompagnano e ai versi di 1000 altri camosci e animali delle alte vette è
qualcosa di impareggiabile

 nozze su questi percorsi..
per me sono a disposizione :-)
Vai che si organizza qualcosa l'estate prossima (sperando di essere in
forza)
Gian Paolo

 nozze su questi percorsi..
a nozze? Mi sa che se vengo con voi andrei al funerale.
Comunque quelle salite sono veramente mitiche, non c'è che dire.
Quest'estate su Telegraphe e Galibier avevo la maglia della Mercatone 
Uno, mi mancava solo la bandana. Sul Galibier mi ero fatto staccare solo 
da Armstrong (nel nostro gruppetto c'era un sosia di Lance).
Spero di ritornare prima o poi in quei posti.

 Spero di ritornare prima o poi in quei posti.
Certo che se mi dici così...
Già sul Fedaia vado su al 120% dal giorno dell'impresa a Selva di VG del
pirata, non oso immaginare cosa proverei su una salita dove è stata scritta
la pagina di storia ciclistica più importante dell'ultimo decennio se non
piu...
Ciao!

 qualcosa di impareggiabile
Allora non ricordi certi miei racconti ... .
Sergio
Pisa

 parte opposta).
io mi sono accontentato della Via Lattea, sei giorni a tutta birra, cinque
di snowboard e uno di sci....ho pensionato definitivamente la vecchia Scott
Strike visto che ho "spanciato" un tratto di lamina lungo circa 15 cm e non
è più riparabile...quindi ho messo in pista la F2 da slalom speciale
quindici giorni di fermo dalla bici, spero di poter sgambare domani
buone pedalate a tutti
Wally

> quindici giorni di fermo dalla bici, spero di poter sgambare domani
io ho fatto un'oretta oggi appena arrivato in città. Ma le strade sono tutte
fanghigliose.
Gian Paolo


...cioč quando gli "umani" riprendono a lavorare... :-((


...e vai che ho trovato il pollo che mi scorta!!!
Cerca solo di non tirarmi il collo...


Cari Gian Paolo e Wally la sciata è andata bene...
La neve non era il massimo, molta artificiale, ma in alto un pò di fuori
pista c'è scappato.
I paesaggi sonon belli e io ero l'unico cretino che in punta alle seggiovie
cercava di scrutare la strada del Galibier, ma era completamente innevata.
Noi eravamo in 10 in uno chalet dove si può stare comodamente in 12...
Credo che in estate l'affitto sia basso, quindi sarebbe bello organizzare
una settimana di "altura", tra l'altro in estate c'è anche la piscina aperta
a Valloire quindi per me sarebbe l'ideale.
La mia idea quest'anno sarebbe quella di fare 7/10 giorni di altura prima
dell'ironman(non so quanto prima, avete idea???)...
Vi interesserebbe, anche in un posto in Italia.


 Vi interesserebbe, anche in un posto in Italia.
Valloire č un gran bel posto perň non č tanto in altura, č poco piů alto di
Bardonecchia.
Non mi intendo di queste cose ma penso che inizi ad essere utile se si va
sui 2000 m no?
Comunque qualche giro si potrebbe proprio organizzare :-)
Gian Paolo

 dell'ironman(non so quanto prima, avete idea???)...
a quanto ho letto di sfuggita in passato, mi pare di ricordare che la
prestazione migliore si ottiene dopo circa tre settimane dopo il periodo
trascorso in altura, prendi il dato con le molle però, non ricordo nemmeno
quale fosse la fonte e non ne conosco l'attendibilità :-)
per l'invito al periodo in altura mi sa che passo la mano :-(
ciao
Wally

 ha scritto nel messaggio
news:btcdmk$v4s$1...@newsreader.mailgate.org...

macchè tirare il collo, diciamo che mi è andata di lusso che tu avessi fatto
quella pedalata il giorno prima e che non avessi ancora preso confidenza con
la mtb, soprattutto su un percorso come il "sentiero dei cannoni" un pochino
infangato dove più che pedalare  occorre pedalicch-camminare, più simile ad
un X-terra raid che ad un giro in bici .-))
ciao
Wally

 Vi interesserebbe, anche in un posto in Italia.
Allora. Se ne sentono di tutti i colori. Chi dice di dormire in basso e
allenarsi in alto, chi di dormire in alto e scendere a pedalare in basso,
chi dorme e si allena in alto..
Aldilà delle varie teorie ci sono dei punti fermi:
1-Per avere degli effetti bisogna rimanere in altura dai 15 ai 21 giorni (la
prima settimana è solo di adattamento)
2-L'ideale è dormire a una quota superiore ai 1800 m (per chi, come noi,
vive all'altezza del mare)
3-Gli allenamenti vanno fatti con criterio e senza strafare la prima
settimana altrimenti si prendono bagagli e burattini e si torna a casa
peggio di come ci si è arrivati
4-Gli effetti si iniziano a vedere dalla seconda settimana che si torna a
quote normali in poi. Il picco di forma lo si troverà la terza settimana
(come diceva giustamente Wally) per vari motivi, tra cui il ristabilimento
dei parametri fisici e, cosa importantissima per chi pedala, l'assorbimento
delle fatiche (di solito in altura ci si allena su strade di montagna
facendo scalate tutti i giorni, ed è come quando si fa palestra in inverno,
poi ci vuole un bel periodo di agilità pianura e dietro motori per
velocizzare  e trasformare quel lavoro pesante)
Detto questo io mi sento di consigliarti Livigno per uno stage in altura. Io
ormai quando voglio prepararmi come si deve o anche solo trascorrere un
periodo di ossigenazione scelgo questa meta. Per te che sei thriatleta poi
penso che sia il massimo. senza starti a parlare dei percorsi in bici (e il
punto di forza è che ci sono anche km in pianura e bei giri per non fare
solamente tanta salita come in altri posti dove con 50 km ti sei gia fatto 4
passi e ti guardi attorno chiedendoti quanti altri dovrai farne per
raggiungere una soglia di km accettabili) ti dico che hai posti per
camminare e correre a piedi. In certi periodi ncontri molti
fondisti/maratoneti/ciclisti che si allenano ed è facile familiarizzarci e
creare dei gruppi di lavoro con cui condividere le uscite e gli allenamenti
Ciao!


Se mi dici dove posso scriverti avrei 2 domande da farti in pvt, una
sull'altura e una sui pedali. Visto che sei uno dei più tecnici del NG
dovresti soddisfarmi... ;-)))
Grazie Christian


 dovresti soddisfarmi... ;-)))
Azz... addirittura uno dei più tecnici
Guarda tu prova a scrivere a 
o...@tiscali.it
 ma per quanto riguarda la
tecnica i miei guru rimangono Luca Magnoni(x quanto riguarda la parte
"moderna") 30x26 (mi pare sia lui che ne sa una più del diavolo su telai e
componentistica varia) e Sergio (per tutto il resto e per una buona dose di
conoscenza delle basi)
Ciao!

PS Ti rispondo con calma quando torno alla postazione di lavoro... ora fuggo
per un paio di orette in bici! Ciao

 > Detto questo io mi sento di consigliarti Livigno per uno stage in altura.
Ecco, quando sento parlare di Livigno io penso che scherzate o, ad
essere buonui, che non date nessuna importanza 
alla qualita' della vita.
Sergio
Pisa

 On Thu, 8 Jan 2004, Christian wrote:
..beh in effetti dalle mie parti c'č Sestriere oppure andare a Les Deux
Alpes!!!


Christian ho perso la tua email... ho fatto casini con la reinstallazione. 
Mi rimandi il testo della tua mail a 
o...@tiscali.it
 ?? Ho già pronta la 
risposta ma non ho più il tuo indirizzo.. Ciao e grazie!