Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Respirazione e cadenza

L'altro giorno ho osservato una coincidenza che m'era sempre sfuggita.
In salita dura, sotto sforzo, il mio ritmo respiratorio e' esattamente
eguale alla cadenza delle pedalate, con la respirazione perfettamente
in fase con le gambe. Se la strada si impenna, e devo spingere ancora
di piu', il ritmo semplicemente raddoppia.
Sergio
Pisa

in fase con le gambe. 
o respiri troppo forte o pedali troppo piano, in entrambi i casi non
e' un bel segno :-) 
seriament:  ci faro' caso ma credo di respirare piu' lentamente.
piuttosto ho notato che quando accelero non aumento la quantita' di
aria inspirata ma solo la frequenza. 
da quanto vedo/sento e' una cosa abbastanza diffusa su cui si potrebbe
lavorare, avere piu' ossigeno non puo' certo fare male. 
in qualche strappo a tutta ho provato ad aumentare un po la quantita',
apparentemente non mi crea fastidio e sembra rallentare un pelo la
soglia di non sopportazione, l'ideale imparare a farlo in automatico.
-- 
30x26

 ha scritto nel messaggio 
news:j87pf214evmog36mp...@4ax.com...


servadio ha scritto:

Una cosa che ho imparato nella corsa a piedi e questa: quando sono molto 
su di giri, ho (abbiamo) la tendenza ad aumentare notevolmente la 
frequenza della respirazione, allineandola alla frequenza del passo 
(cadenza pedalata? forse si), ecco, a quel punto mi concentro, e se vedo 
qualcuno che non lo fa, lo esorto a farlo, a diminuire la frequenza 
della respirazione facendo dei respiri profondi e più efficaci.
Prova, vedrai che funziona...

 aria inspirata ma solo la frequenza. 
Io l'ho notato a piedi, dove sono un po più scientifico ..., quando mi 
rendo conto di farlo mi concentro e diminuisco la frequenza, della 
respirazione, mi concentro su di essa


Confermo!!
Non so dirti, in questo momento, se c'è o meno sincronia tra le mie
frequenze di pedalata e respirazione, ma una cosa è certa; quando mi trovo
in difficoltà in salita, la prima cosa che faccio è concentrarmi sulla
respirazione facendo enormi "succhiate" d'aria a bocca aperta, con ottimi
risultati direi.
Nel mio caso credo contribuisca anche una capacità toracica mooolto elevata
(non saprei darvi il dato tecnico ora, ma il medico sportivo ogni anno si
meraviglia).
Ciao, Luca
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 news:1157403741.4...@h48g2000cwc.googlegroups.com...

Il concetto di "ritmo" tra respirazione e gesto atletico è seguito da 
diversi sportivi: podisti, ciclisti, vogatori, sciatori di fondo
Tempo fa un istruttore di sci di fondo mi spiegava che a certi atleti a cui 
bisognava "insegnare a respirare" si mettevano le cuffie e si facevano 
respirare (e sciare) a ritmo di musica.
Ritornando al concetto di ritmo, questo può anche voler dire che tra 
respirazione e gesto atletico ci possono essere anche dei moltiplicatori o 
dei divisori, quindi respirare una-due-tre volte a pedalata, ma anche mezza 
volta a pedalata, secondo l'esercizio che in quel momento necessita il 
fisico. Ad es: se devi abbassare il battito devi incamerare molta aria e 
quindi devi allungare la fase di inspirazione e arrivi anche a respirare 
mezza volta o anche meno ad ogni pedalata che fai.
-- 
Mardot

 
La sensazione che ottengo è quella, sono alla frutta? respiri lunghi e 
profondi e vai in allungo

 diversi sportivi: podisti, ciclisti, vogatori, sciatori di fondo
una piccola nota, il canottaggio e' uno dei pochi casi in cui la
respirazione e' obbligata dal movimento del corpo. Nella posizione di
"attacco" infatti ci si trova raccolti con le gambe che schiacciano
addome e torace, e tentare di inspirare in quella posizione e'
ovviamente deleterio. Un altro esempio e' il nuoto, per motivi
ovviamente diversi.

 ovviamente deleterio.
Ecco una conferma indiretta alla mia segreta ipotesi.
Ciclisti con panza, sincronizzatevi!
Con l'armonica fondamentale o, se necessita, con  la prima
fondamentale.
Sergio
Pisa

 Pisa

 La prima doveva essere 'eccitata'.
Ultimamente sei fissato col/sul sesso!
:-)
Marina 

 fondamentale.
a proposito, a me piaceva suonare d'in piedi, sai che fatica a respirare "a 
ritmo" durante l'oscillazione del mantice
-- 
Mardot

"Mardot" <marco.dot...@LEVAMItin.it> ha scritto nel messaggio 
news:edmcd7$f29$1...@area.cu.mi.it...

I miei due  ragazzi preferiti hanno in comune - '" anche" -  la capacità di 
suonare la fisarmonica.
Interessante;-) Sono da analisi.....
Marina

 ritmo" durante l'oscillazione del mantice
Hai mai provato marciando? A me e' capitato di dover fare anche questo.
Meglio la bagpipe..
Sergio
Pisa

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Ma cosa hai capito?
No, non dircelo.
Sergio
Pisa