Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: per domani vedro' che fare....

se lance mi lascia qualche copertone in giro.....

> se lance mi lascia qualche copertone in giro.....
Tranquillo faccio di piu', ti tiro la volata e poi champagne per tutti
quelli della news, paga Gianni.
ehehehehehe

 ha scritto nel messaggio
news:btfbeo$6dahd$1...@ID-58073.news.uni-berlin.de...



...io ieri sono uscito con -4°, ho incontrato un pinguino con il pile e un
orso bianco che accendeva un falò!!!
2 ore di freddo, ma sono vivo (anche se non connetto più molto)
Christian
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio
news:213Z215Z175Z8Y1...@usenet.libero.it...


 ha scritto nel messaggio
news:uVQKb.51522$VW.22...@news3.tin.it...


>vai di rulli, il mio record č 26 minuti di rulli.
inizio oggi, prima "uscita" stagionale in assoluto.
Se in serata c'č un buon film in tv conto di battere i tuoi 26 minuti
;O)
Ciao!
Emanuele
www.emanuelechiesa.it

 
Io sono arrivato ad un massimo di 31 minuti (con musica) e di 25 minuti 
senza musica.

 
www.emanuelechiesa.it

Bulbarelli.
gosh.. Bulbarelli no... 

 gosh.. Bulbarelli no...

 ha scritto nel messaggio
news:btgris$5ni$1...@newsreader.mailgate.org...
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Non ci crederete ma mio padre č riuscito a fare 1h e 20 senza musica!!! Io
invece non ho la sua resistenza e faccio spesso 25-30 minuti (con musica
perņ hehe :-))
Ieri l'altro ho fatto 28min
Ciao :-)

 Ieri l'altro ho fatto 28min
Bene, siamo tutti li da 26 a 31 minuti ce la giochiamo all'ultima
cronometro.
Tuo padre è fuori classiffica non si è presentato al controllo antidoping
dopo aver fatto 1h e 20', heheheheh

 dopo aver fatto 1h e 20', heheheheh
hehehehe io oggi pomeriggio provo a battere il record :-)
Ciao

di 31 minuti ;-))

 di 31 minuti ;-))

ho cambiato la ruota posteriore e messo la bici sui rulli.
un pranzo veloce, devo sbrigare un (bel) pò di lavoro e nel tardo
pomeriggio stacco e mi metto sui rulli.
Sarebbe interessante anche sapere come stiamo facendo i diversi
allenamenti, non vi pare?
Io ricomincio oggi dopo lo stop dal 27 dicembre per influenza.
Credo che pedalerò in agilità, sgambata tranquilla per ritrovare
elasticità a gambe e schiena (il dislivello sella manubrio si sente
:O) ).
Idem domani, che sarò in giro tutto il giorno, quando rientro pedalo
solo per relax.
Prima di ogni allenamento 15 min di stretching.
Dopo sono troppo sudato e mi butto subito in doccia!
Sabato e domenica spero di uscire su strada.
Saluti!
Emanuele
www.emanuelechiesa.it

 ha scritto nel messaggio
news:gp0ovvcm5eaeo763s...@4ax.com...


 allenamenti, non vi pare?
Io dopo 10 giorni di pausa, ieri ho fatto una breve uscita per saggiare 
la gamba. Visto che la gamba regge, penso che sabato e domenica farò 
uscite piuttosto vallonate. Quando esco in solitaria mi annoio 
mortalmente a fare solo pianura. Con la salita il tempo passa molto più 
rapidamente.
Niente tabelle o tecniche di allenamento, io cerco solo di variare il 
più possibile i percorsi in modo da essere sempre pieno di stimoli e di 
voglia per pedalare.

l'allenamento altrimenti non arrivo a 15'.
concordo  :O)
Emanuele
www.emanuelechiesa.it

 allenamenti, non vi pare?
sui rulli invece cerco di pensare ad altre cose, se penso che sto 
pedalando mi deprimo

pedalando mi deprimo
concordo sul discorso pianura in solitaria, lo odio anche io.
Di solito piazzo i rulli davanti alla tv e vedo di pensare al film o a
quello che c'è in tv.
Anni fa li facevo in cantina e sapevo a memoria le scritte sui tappi
delle bottiglie...  ;O)
Ciao!
Emanuele
www.emanuelechiesa.it

Pagliaccio noi partiamo alle 10.00 vieni con noi.


Poi finite le bottiglie finito anche l'allenamento in cantina, non č che
dopo un tot di tempo le scambiavi per borraccie?


 allenamenti, non vi pare?
Io faccio 10-15 minuti agili a 115-120 rpm con il manettino della resistenza
magnetica libero al massimo poi metto il 53x19 e cerco di stare sulle 90 rpm
poi verso i 20 minuti metto il 39x17 al massimo della resistenza magnetica,
in questo modo simulo salite oltre il 10% e mi alzo sui pedali, quando mi
torno a sedere alleggerisco la resistenza magnetica oppure se sono in forma
metto il 19, poi dopo questi pochi minuti di fatica intensa torno agile come
all'inizio per sciogliere un po i muscoli ed in questo modo arrivo
tranqueillamente a 25 minuti ;-)
Ciao

 
Ok, sabato mi faccio una bella sgambata di 350 km passando anche dalle 
vostre parti...
Magari quest'estate andrň in campo d'allenamento a Campodolcino, sopra 
Chiavenna (visto che ho parenti di lě). In quel caso si potrebbe fare 
qualcosa.

 qualcosa.
Noi siamo sempre qui, ci facciamo un bel giro sul lago di Como, quando
arrivi in valle fammi un fischio.

Il comune denominatore, uccidere la noia.


burp!
Emanuele
www.emanuelechiesa.it


Se invece di guardare la tele, sentire la musica, leggere le etichette delle
bottiglie, immaginare di essere a letto con la bellucci vi concentraste di
piu' sull'accoppiata orologio-cardiofrequenzimetro-tabella di allenamento
.... vedreste che il tempo passa piu' velocemente. Imparata la
concentrazione sull'esercizio, potete anche inserire la musica, ma anche qui
fate molta attenzione al genere, leggere le etichette, ma solo durante il
recupero, rimane il fatto che pensare alla bellucci mi sembra comunque non
troppo allenante ;-)
Ciao a tutti e buone frullate ....
Luca.


 Ciao :-)
Quest'inverno sono riuscito a fare 1h 40min di rulli .... perņ con ben
1h30h di MEDIO!!! Alla fine per poco non svenivo
ciao ciao
-- 
Lollo
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 1h30h di MEDIO!!! Alla fine per poco non svenivo
io facevo un po' di rulli durante l'università ma mai più di 30'.
La musica non riuscivo a sentirla perché il rullo faceva troppo rumore
e tagliava parte dei suoni :-)) Piuttosto avevo trovato una posizione del
rullo che
permetteva di tenere un libro aperto sul tavolo e ripassicchiare qsa.....
Ora però sono rinsavito e non faccio più queste cose :-)
Gian Paolo

>permetteva di tenere un libro aperto sul tavolo e ripassicchiare qsa.....
appoggiavo un libro sugli spinaci di cinelli.
Poi li hanno vietati  :O(
Emanuele
www.emanuelechiesa.it

 io facevo un po' di rulli durante l'università ma mai più di 30'.
....beh dai arrivare a 45/60 minuti di rulli se si ha l' accortezza di
dividerli in fasi di lavoro di nn piu di 10' l' una nn è poi cosi
impossibile (almeno per me..)
....tenendo valori (rpm, velocita o bpm..) chiaro che diventa molto piu
difficile seppur nn impossibile...
poi beh sarà che io devo fare di necessità virtù...
...avendo poi la cura di mettersi al fianco una buona radio o di guardare in
tv qlc di piacevole (magari una vhs di qlc tappa...) assieme ad un
ventilatore e un asciugamano sul manubrio diventa tutto piu facile...
...la cosa piu difficile è farsi venir la voglia di iniziare (dopo 8 ore di
lavoro..)... poi una volta in sella si fa...e alla fine si è pure
contenti...
=Duff!=

 Ora però sono rinsavito e non faccio più queste cose :-)
Peccato.

 quante ore al giorno sui rulli? ne avete sentito parlare?
Non vorrei sbagliarmi ma credo che tu stia parlando di Jean Nuttli quello
che ha provato il record dell'ora e che a Hamilton ha fatto la crono.

 Non vorrei sbagliarmi ma credo che tu stia parlando di Jean Nuttli
...nn ti sbagli è una di quelle storie che il bulba avrà raccontato "mille!"
volte... forse per autoconvincersi che si puo....
.....ma se nn sbaglio io sta volta... qlc ha detto che c è riuscito
veramente.... chissà!? ... nn ho ancora avuto l' *onore* di vederlo.....
=Duff!=