Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: effetto soglia sul lungo

Qualche gran-fondista spieghi una cosa "strana" che m'è capitata, poi dica a
tutti che nulla è impossibile.
Sabato scorso sono uscito, in gruppo, per un tappone sui 160 km con
dislivello di 1.500 metri. Non so com'è, alla fine sono usciti 187 Km. Non
sono nuovo ai tapponi un po' salitosi, ne faccio 8-9 a stagione sui 150 da
un paio d'anni, ma a quella distanza non c'ero mai arrivato e questo era
solo il terzo dell'anno. Comunque, non solo è andata meglio di quanto
pensassi, ma è successa una cosa buffa, un effetto-soglia che non è mai
successo prima: poco dopo la quinta ora, non so come, m'è entrato tutto in
anestesia, il fondo-schiena non dava più segnali, le gambe non facevano male
neppure contro il ventaccio del ritorno, cuore e soprattutto polmoni si
comportavano bene. Non m'è venuto quel tipico e insopprimibile segnale di
fatica che corrisponde al ben noto pensiero DI VOLER ESSERE GIA' A CASA,
sarei andato avanti. Per completezza: a) in questi tapponi mi alimento bene;
b) media finale di 27,7 Km/h, ottima per i miei standard; c) il computerino
funziona bene. Mi piacerebbe sentire qualche autentico gran-fondista o
randonneur.
Gabriele-:)

 tutti che nulla è impossibile.
Questa cosa ti parra' strana, e ancor piu' strano che me lo stavo, di
nuovo, chiedendo anch'io in questi giorni.
Infatti, sono sicuro che l'effetto c'e', per cosi' dire.
Superata la crisi (e, soprattutto, preso il _giusto_ ritmo) evidentemente
si adotta un regime di 'steady state' in cui si consuma quanto il fegato,
i reni e sistemi vari consentono per tempi piu' lunghi.
La mia teoria, chiamiamola cosi', e che abbiamo vari magazzini di riserva,
ciascuno con la proprio capacita' e efficienza di rifornimento.
Quelli periferici sono i piu' pronti, ma con piccola capacita'. 
Poi, si passa agli altri in modo 'non analitico'.
Sergio
Pisa

Premetto che non sono un randonneur.
Pero' qualche cosa di simile č capitata anche a me, in un giro di oltre 210
km.
Uscita in gruppetto di 9 abbiamo fatto una media di oltre 36km/h, (in
effetti siamo andati veramente forte) senza aver sofferto piu' di tanto.
Anzi quando ormai avevo fatto oltre i 190 km le gambe sembravano andare
meglio che all'inizio.
E' anche vero che non era una giro con molto dislivello.
Direi pero' che  nel mio caso non sempre č cosě..anzi.
Ciao
Scapin

 tutti che nulla è impossibile.
A me succede oltre i 120 - 150 km... non scenderei più.
Sini

 randonneur.
ciao
non sono ancora (o per lo meno non mi sento ancora) un autentico
gran-fondista o randonneur in quanto sono anche io alle prime esperienze,
comunque posso dirti che fino a due anni fa il mio giro standard era di
45/50 km, quello della domenica di 70 e una volta l'anno ci usciva il giro
da 100 km
poi l'anno scorso l'idea di partecipare alla Via di Annibale, 210 km con
4300 mt di dislivello; dopo averla pedalata mi sono reso conto che i limiti
personali sono proprio racchiusi in un piccolo angolo del nostro
cervelletto, cosě quest'anno ho fatto il 200 km a marzo, il 300 km ad aprile
e questo sabato pedalerň il 400 km
nel corso delle lunghe uscite alterno momenti di gloria a momenti
di "crisi", generalmente sono lento a carburare e verso il 70/80esimo km in
genere sento il motore un po' imballato, poi una volta superato il momento
poco felice passo a sensazioni migliori e solitamente  mi sento bene dopo le
tre ore, ma ciň che succederŕ oltre la settima/ottava ora di sella imho
dipende sempre e solo dalla tua condotta, ovvero dal consumo energetico che
avrai sostenuto secondo il ritmo tenuto e non avrai esagerato nei momenti in
cui ti sembra di poter volare (sensazione bellissima)
ciao
Wally

Io spero seriamente che questa vostra sensazione sia ripetibile visto che
vorrei capire come fare a ritrovarmi fresco come una rosa dopo 180km di
pedalata senza scia...
Sabato ne ho fatti 188 casa-monginevro-casa, ma non so se sceso dalla bici
avrei retto una maratona a piedi...
Spero di riuscirci visto che ho pagato 353 Euro per iscrivermi alla gara e
visto che in squadra ho un avversario temibilissimo che mi braccherà come un
lupo appena uscirà dall'acqua(e chi conosce PLASMON sa di che parlo...)
C.
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

 lupo appena uscirà dall'acqua(e chi conosce PLASMON sa di che parlo...)
se vuoi te lo azzoppiamo noi, il servizio è gratuito :-)
a pensarci bene però non mi conviene, volevo chiedergli se veniva a farmi da
traino al 600 km .-p
ciao
Wally

Pensa che mi ha appena scritto che ieri ha fatto un allenamento lungo-lento
130km con 33 di media...
Direi che era proprio lento...


 wrote in message
news:213Z215Z175Z8Y1...@usenet.libero.it...


 Direi che era proprio lento...
ehhh si, un lumacone :-)

Ue ' Belli vi state coalizzando contro di me ???
mi sto' ripigliando dalla maratona e se volete che vi tiri un po' il collo
;oPPP
600 Km ... tu sei pazzo !!! manco in scooter vengo .. anche perchè con un
pieno mi fa solo 200 km ....
per Mr.Podio alias Christian ... non hai detto che eri okkupato con il
lavoro ???
Ciao
Max


 wrote in message
news:151Z92Z176Z5Y1...@usenet.libero.it...



...lavoravo per me stesso: cercavo di trovare il metodo per batterti a
Zurigo ;-)))), anche se conto ancora molto sul fatto che tu possa affogare
nella prima frazione...
Intanto godiamoci la "garetta" di sabato..
Dove qualcuno con la PRINCE sarebbe potuto venire a fare il duathlon...


dove ?
--
                         MNT-MAN
           Mountain  at 360 ° in  the Alps
       Biker Skyrunner and  Touring Skier
 Pinarello  PRINCE Custom Munito (6,9 Kg)
     FSA Membership CARD : ITA50668
"Christian" <r...@rfh.gfh> wrote in message
news:213Z215Z175Z8Y...@usenet.libero.it...


 pieno mi fa solo 200 km ....
esistono i benzinai :-p
eppoi non ho intenzione di farli in un unico tiro, per il 600 qualche ora di
sonno è necessaria .-)
Wally

 fatevelo dire..... MINCHIA CHE STIVALI ALTI CHE AVETE.........


 >
CUT


 wrote in message
news:151Z92Z176Z5Y1...@usenet.libero.it...


 dove ?
poi siamo noi i pescatori neh?


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io almeni i 3800 in gara li ho già fatti ;OPPP
Okkio che sabato ti sto sotto il 1' in h2o


 Ma non reggi 20 ore di pedalata ???? ;oPPP
se mi accompagni tu potrei anche vedere di farcela .-p

 wrote in message
news:b9dbim$i2siu$1...@ID-61929.news.dfncis.de...


Ho un problema:
le ruote che mi ha venduto il caro MNT-MAN sembravano ok, ma mi sono accorto
che oltre una cera velocità danno seri problemi. Non riuscendo a capirne il
motivo mi sono rivolto ad un ciclista di fiducia(non quello che state
pensando...) e mi ha detto che senza ombra di dubbio il motivo era dovuto al
fatto che il precedente propetario le aveva utilizzate sempre a medie da
"pensionato" e che quindi un pò come certi motori sportivi soffrivano erano
un pò ingolfate...
Adesso iniziano ad abituarsi, ma c'è voluto del tempo...


sono piegato in due :-DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
sei proprio un s.....o  :-DDDDDDD
aspetta il prossimo hanno è poi ti mando io in prepensionamento :-)
--
                         MNT-MAN
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       Biker Skyrunner and  Touring Skier
 Pinarello  PRINCE Custom Munito (6,9 Kg)
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"Christian" <pi...@oiwf.fh> wrote in message
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Direi che era proprio lento...
Mettigli un gancio Traino  *-))
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