Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Grasso e performance

Il 16 agosto 2003, the day after la grande abbuffata, la bilancia sentenziò
108 Kg. Mezz'ora dopo ero a spoverare il mio vecchio D'Accordi, ed un paio
d'ore più tardi, dopo tanti anni, a pedalare. Oggi peso 85 Kg, sono
brachicardico, non ho più problemi di ipertensione ed i miei valori ematici
sono ampiamente nella norma. Non mi riferisco ovviamente all'ematocrito
quanto al colesterolo ed ai trigligeridi :) Le foto pre e post sono
impressionanti, davvero!!
Di tutto questo sono felice ma accade che se inizialmente andavo in
bicicletta per rimettermi in forma oggi, tendenzialmente, invertendo la
logica del discorso, cerco di rimettermi in forma per andare in bicicletta.
In altri termini mi sto allenando per intraprendere una modesta attività
agonistica amatoriale.
Quello che mi chiedevo è se per caso c'è qualcuno, in questo newsgroup, che
ha sperimentato 15/20 Kg in eccesso rispetto al proprio peso forma, e se
quel qualcuno può indicarmi, sommariamente, quale differenza di performance
ha sperimentato tra le due diverse situazioni fisiche.
Concretizzo con degli esempi di percorsi affrontati in solitaria nell'ultimo
mese:
- 102 Km con dislivello di 670m a 30,67 Km/h di media
- 76 Km con dislivello di 1520 a 21,4 Km/h di media
Secondo voi a parità di preparazione quali sarebbero potuti essere i
risultati con 15 Kg di massa grassa in meno?
Grazie anticipatamente per le eventuali risposte.
Angelo

 risultati con 15 Kg di massa grassa in meno?
Se fossero 15 kg di grasso (ma quando si perde peso, si smaltisce anche
tessuto muscolare e acqua) ci sarebbe un metodo empirico per calcolare la
differenza di prestazioni. In pianura il vantaggio dovrebbe essere quasi
nullo, in salita invece con una pendenza dell'8%, ogni kg in più equivale a
2,5sec al km, quindi in una salita di 10km all'8% con 15 kg di sovrappeso
perderesti tra i 6 e i 7 minuti.
Ciao

 Se fossero 15 kg di grasso ...
Quando in sovrappeso ci si allena, si perde peso, ma non solo.
Si rafforza e si migliora la funzionalita' di tanti organi: polmoni,
cuore, apparato circolatorio, fegato, tendini, articolazioni, SOPRASSELLA.
Non c'e' legge della Fisica o calcolo dell'Algebra che ne rendano 
piena ragione, soprattutto per il soprassella.
Sergio
Pisa

 ha scritto nel messaggio
news:Pine.LNX.3.96.104030...@servadio.df.unipi.it...
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Si, senza ombra di dubbio...volevo solo dare un idea di quanto può incidere
il peso quando si affronta una salita.
Ultimamente questo discorso mi riguarda annastanza da vicino (ho 10kg in
più) e i problemi dell'inattività si sentono soprattutto al soprassella e
alla schiena...(ho ripreso da una settimana)

 alla schiena...(ho ripreso da una settimana)
E' molto facile, ma devi farlo all'incontrario.
Qualunque sia il tuo stato di forma, fa' di nuovo una salita portando la
zavorra e misura.
Il risultato dovrebbe essere, per i tempi di salita (non in piano) una
perdita proporzionale all'incremento percentuale del peso totale
(bici+ciclista) che hai apportato. 
Sergio

 il peso quando si affronta una salita.
E' molto facile, ma devi farlo all'incontrario.
Qualunque sia il tuo stato di forma, fa' di nuovo una salita portando la
zavorra e misura.
Il risultato dovrebbe essere, per i tempi di salita (non in piano) una
perdita proporzionale all'incremento percentuale del peso totale
(bici+ciclista) che hai apportato.
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vero solo per salite con la S maiuscola, oltre il 10%, ovvero le forze che
ostacolano la tua ascesa devono essere trscurabili rispetto alla forza
gravitazionale
Sergio

 vero solo per salite con la S maiuscola, oltre il 10%,
per la precisione aggiungo che la pendenza oltre la quale l'affermazione di
sergio è vera, è relativa per il motivo che ho gia detto, le altre forze in
gioco devono essere trascurabili, se uno riescisse a fare una SALITA ad una
velocità folle, l'attrito viscoso non sarebbe trascurabile ...