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Titolo: Uscire dalla depressione

Permettetemi di esporre una mia teoria a riguardo della depressione,
cosa che ritengo legata a cose come bulimia o problemi generali
nell'accettare l'alimentazione e vivere la vita di tutti i giorni.
Sono convinto che esistono in moltissimi casi, specie in quelli non
patologici, tre cause comuni:
1) Commiserazione
2) Vittimismo
3) Rivangare il passato
L'ultima non è proprio una causa, ma è lo stato tipico della persona
depressa:
4) l'ATTESA
Questi tre elementi possono contribuire non solo a far nascere la
depressione se è in stato primordiale ma sicuramente la alimentano se
questa già esiste o si trova in stato avanzato o almeno latente.
1) La commiserazione è il punto di partenza, quello personale. Con
questo la persona quasi vuole dimostrare a se stessa di non essere
nessuno, di non avere fortuna, che tutte le cose vanno storte. Non si
cerca la soluzione ad un problema ma si prova ad instaurare un
improduttivo dialogo con se stessi (e di riflesso con gli altri).
"Vedi che mi è successo?" "Visto come sono sfortunato?" "Vedi che
tutte le cose mi vanno storte?" "scommettiamo che va finire male
proprio a me?" "scommettiamo che se ci provo va a finire male?".
Su questa falsa riga la persona finisce con il convincersi che una
qualche forza negativa e maligna si sia impossessata della sua vita,
entra così in un circolo vizioso, condizionando di conseguenze le
proprie azioni ed i propri modi di rapportarsi con gli altri. Alla
fine la suggestione è così forte che le cose iniziano ad andare storte
sul serio, per autoinduzione, a volte quasi di istinto e quindi senza
accorgersene con conseguente aumento della convinzione di essere
sfortunati.
2) Il vittimismo si manifesta soprattutto nei modi di rapportarsi con
le persone. Ogni persona non viene vista per ciò che è individualmente
ma se ne considerano certi aspetti generali di convenienza. L'altro
viene visto non come amico ma quasi come un dramma, una montagna da
scalare, un necessario ostacolo con il quale doversi a tutti i costi
confrontare. Se ne cercano quindi pregi, difetti, in rapporto alle
proprie qualità, quasi si volesse dimostrare di essere degni della sua
presenza o alla sua pari. In poche parole si considera l'altro in
relazione con se e non si cerca di vedere, come dovrebbe essere, se
stesso in relazione con l'altro (senza quindi una necessaria
importanza).
Questo è certamente un modo errato di rapportarsi con gli altri che
spesso porta a fraintendersi, litigare, essere visti sotto una luce
ambigua e piombare in quello stadio dove si dice: "tutti ce l'hanno
con me" oppure "tutti mi odiano" o anche "non sono fatto per questo
mondo" e altre simili.
3) Questa forse è la peggiore: avere un problema e cercare una
soluzione nei propri ricordi, nelle proprie esperienze, nel proprio
vissuto. Non c'è nulla di più sbagliato! A parte il fatto che forzare
i ricordi cercando di coglierne tutte le minuzie, anche i particolari
a rigor di logica meno rilevanti è uno sforzo immane che sicuramente
non andrebbe affrontato da una persona confusa e indebolita dallo
stato di depressione. Tutte le persone depresse che ho conosciuto
(nonchè me quando lo ero) ho notato che hanno attraversato
costantemente questa fase. La persona dovrebbe rendersi conto che ciò
che è passato può avere una qualsiasi causa.
La mente spesso procede per associazioni di idee, dissociazioni,
incroci di pensieri ed è assolutamente impossibile risalire con
assoluta certezza alla causa di un determinato pensiero o decisione.
E' allo stesso modo insensato volere attribuire una colpa al frutto di
certe macchinazioni mentali dato che spesso si tratta di elaborazioni
involontarie, che si costruiscono meccanicamente senza che noi lo
vogliamo o ce ne accorgiamo.
Cosa fare in questi casi? Assolutamente nulla! Se ci convinciamo che
siano importanti li facciamo diventare più veri di quanto essi lo
siano! Non si tratta delle rappresentazioni di fenomeni concreti, sono
solo pensieri vaghi, come delle nubi, non hanno una consistenza o
corrispondenza reale, pertanto vanno altamente ignorati! Se per
esempio mi viene in mente che potrei diventare matto, può il semplice
pensiero farmi diventare matto? Sono matto? La risposta assolutamente
è no! Se penso di essere ricco, il semplice pensiero può
farmi diventare ricco? Sono ricco? (magari...) La risposta è no!
E' curioso notare come il primo di questi pensieri faccia più paura
del secondo.
In ogni caso, cosa succede se invece di ignorare io mi "fisso" con il
primo pensiero? Che ingrandisco così tanto la mia paura da alimentare
dentro me un processo devastante che potrebbe sul serio farmi
diventare matto!
Cosa succede invece se io ho comunque paura e cerco di non pensarci?
Che rischio di giungere ad un risultato molto simile perchè non ho
risolto niente ma sto semplicemente provando a nascondere il problema,
a rimuoverlo.
Se si pensa di avere dei conflitti con il passato non occorre
rinnegare i propri ricordi, ma accettare ciò che è accaduto anche se è
qualcosa che non ci piace, che ci ripugna! Bisogna fare pace con se
stessi e capire che si tratta di una cosa passata. Possiamo benissimo
ricordarla se ci piace, anche nei dettagli, l'importante è superare la
paura! La mente si evolve, subisce stress, traumi, tutte cose
normalissime. Se abbiamo in passato commesso qualche sciocchezza ma
ora abbiamo superato, perchè continuare a rivangare? Perchè affrontare
i ricordi di quegli errori come nemici? Perchè averne paura?
Andrebbero invece considerati amici, perchè possono permetterci di
capire cosa è successo e di non ripetere gli stessi sbagli in futuro!
4) Come si fa a distinguere una persona depressa da una che non lo è o
che ha un semplice conflitto passeggero? Soprattutto dal suo modo di
vivere che appare del tutto deviato. La persona perde ogni iniziativa,
spesso agisce per forza di inerzia e si lascia trasportare da cose che
spera possano distrarlo o guarirlo. Quando si è depressi ci si trova
in un profondo stato di ATTESA. Si ha la sensazione che qualcosa debba
accadere, si aspetta che qualcuno venga a salvarci, che accada qualche
fatto meraviglioso o tremendo, qualche miracolo o qualche catastrofe
che possa cambiare le nostre vite.
Soluzioni:
Purtroppo, vivendo in Italia, siamo spesso in mano di gente
incompetente e mediocre (almeno la mia esperienza è questa). Molti di
noi si affidano alle cure di medici, anche specialisti ma FATE
ATTENZIONE: non voglio assolutamente generalizzare! Non escludo
affatto che esistano medici dotati di una genialità senza pari e che
molto spesso il vero problema sia proprio quello di non volerli
ascoltare, ma nei casi in cui la ciarlataneria è evidente le mie
conclusioni sono inevitabili.
In questi casi le cure solitamente sono due:
1) Antidepressivi
2) Sedute di analisi
Gli antidepressivi vengono prescritti con una semplicità tale che
sembra si tratti di caramelle! Gli psicofarmaci sono dei medicinali
che agiscono chimicamente a livello del sistema nervoso. Prima di
assegnare una cura simile i medici dovrebbero effettuare delle
accurate analisi, mentre ho notato che a loro basta una sola seduta
(senza alcuna analisi particolare). Non sapevo che i medici avessero
simili capacità divinatorie, ma intanto così pare. Come è vero che
almeno il 70% delle persone in cura sotto psicofarmaci non conclude
nulla! Per quale motivo? Innanzitutto viene a crearsi in un momento di
debolezza un rapporto di dipendenza con queste droghe. In secondo
luogo non sempre è la soluzione ideale. Esistono diversi tipi di
depressione. Vi è la depressione patologica vera e propria, quella che
nasce non da cause psicologiche ma da cause biochimiche, a volte anche
genetiche. In questi casi la cura tramite psicofarmaci è inevitabile,
ma in tutti gli altri casi (quelli più frequenti) è solo uno sporco
abuso! Il medico non può determinare con una sola seduta la natura
della depressione di un individuo, almeno non con la stessa rapidità
con la quale intende intascare la copiosa parcella!
Ricordo che un medico intendeva guarirmi con degli psicofarmaci, mi ha
imbottito di Tienor, Seropram (che causava vomito) e Levopraid (per
attenuare i rigurgiti). Tutto questo lui lo aveva stabilito in mezzora
di seduta, parlandomi (in modo devo dire inutile) e toccandomi da
qualche parte.  Pretendeva che studiassi e che riuscissi a mettermi in
pari con lo studio quando invece l'enorme di quantità di sedativo che
mi aveva prescritto non mi permetteva neanche di reggermi in piedi.
Preoccupato lo ho chiamato al telefono esponendogli il problema.
Sapete cosa mi ha detto? "Forse ho esagerato"!!!!!!
Un professore che dice una cosa simile? Ma che siamo pazzi?
Altra vera e propria TRUFFA è quella di psicoanalizzare il paziente
depresso quando non è necessario. In questi casi il paziente deve
recarsi puntualmente a delle riunioni di tortura psicologica dove il
medico cerca di estrapolare dal paziente i più intimi ricordi
inducendolo così a stabilire un rapporto di dipendenza con i ricordi
del passato e portandolo quindi a scavare, a scavare senza che questo
posso quindi concentrarsi sulla SOLUZIONE del problema. E' un inutile
commiserarsi, spesso anche deleterio ed umiliante. Una vera e propria
perdita di tempo. Il medico dando ragione al malsano sfogo emozionale
del paziente non fa altro che incitarlo a procedere nella stessa
direzione! Per questo motivo vi sono persone che non smettono mai di
fare analisi o spesso questa si
protrae per anni!
La soluzione è un'altra, va trovata dentro se stessi, bisogna reagire!
Bisogna svegliarsi! Bisogna trovare il vigore e questo non può farlo
nessuno psicofarmaco, nessuna persona, nessun medico e nessun ricordo
del passato! Bisogna fermarsi un attimo e prendere coscienza del
presente, bello o brutto che sia, senza commiserazione. Bisogna essere
intenzionati a reagire! Anzichè guardare al passato bisogna guardare
al futuro, domandarsi: "come posso fare per uscire da questa
situazione, praticamente?". Dico *PRATICAMENTE*, niente masturbazioni
mentali, sono inutili, servono solo ad ammassare pensieri su pensieri
che una volta accatastati iniziano altrimenti a prendere una vita
propria dannandovi in una spasmodica sofferenza. Occorre dire a se
stessi: "il passato non esiste più, devo accettarlo per come è, amando
me stesso. Devo fare pace con me stesso, riconciliarmi", "io vivo in
questo mondo, in questo tempo, la situazione è quella che è, si tratta
della mia vita e quindi sono io che devo reagire, devo fare
assolutamente qualcosa!", "chi sono?", "chi mi piace essere?", "cosa
mi è sempre piaciuto fare?" e fatelo, CAZZO!
Inizialmente può essere anche dura, ma una volta che avrete messo su
il primo mattone, inserire gli altri diverrà più facile!
Un amico

ciao, certo che è difficile rispondere alle tue ultime tre
domande..sembrano semplici,eppure sono un enorme ostacolo. Quello che
hai scritto è molto interessante,e forse hai ragione..certo che per
reagire ci vuole un gran forza!Ho pensato un po' prima di risponderti,e
mi domandavo se il mio psichiatra non abbia sbagliato,proprio come dici
tu,a prescrivermi un farmaco(Fluctine,3 al giorno)dopo solo una seduta..
Vero che lo psichiatra e il fluctine sono un sostegno,ma è da mesi ormai
che parliamo,mi sento un po' piu'rassicurata,meno sola,e un po' piu'
forte,ma la bulimia mi accompagna sempre,nonostante qualche sorriso in
piu',I disturbi alimentari non mi lasciano mai..e sotto sotto,ho sempre
una gran paura!! Ciao, Simo.

 La soluzione è un'altra, va trovata dentro se stessi, bisogna reagire!
questa frase mi pare di averla gia' sentita...

 una gran paura!! Ciao, Simo.
Fatti forza!
Un saluto affettuoso!

 questa frase mi pare di averla gia' sentita...
Questo mi fa piacere, significa che qualcun'altro la pensa come me!
Ciao!

Secondo me alla base della depressione c'č un'insoddisfazione della vita
presente, ciočla mancanza di alcuni obbiettivi quali l'amore, il lavoro, un
esame d scuola e la convinzione di non essere in grado di otenerli nel
prossimo futuro.Questa convinzione piano piano si insinua nella coscienza
provocando sempre piů tristezza fino al punto di non essere piů in grado di
uscirne!
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Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

 
Puo' darsi che tutto il tuo post sia basato su dati di fatto e che tu
sia animato dalle piu' sane intenzioni...una cosa e' certa...non sei
depresso e quindi non puoi capire cosa cazzo si prova...solo chi lo e'
o lo e' stato puo' sapere cosa voglia dire...e sentirsi dire *Bisogna
svegliarsi* quando avresti voglia di mandare al diavolo anche San
Francesco d'Assisi, senza che qualcuno ti prenda per mano e ti dica
invece *Coraggio ce la puoi fare* ti uccide non una ma due volte
l'insensibilita' e il giudizio sono la cosa peggiore per un
depresso...
Scusa lo sfogo

 Scusa lo sfogo
Figurati, non c'è problema. Considera comunque che il mio messaggio
era rivolto alle persone affette da un tipo di depressione
psicologica, che riguarda quindi la sfera della coscienza. (ad esempio
quella che si presenta in seguito a delusioni, mancanza di sicurezza,
insuccessi, mancanza di obiettivi chiari, stati di attesa, etc.). Io
la vedo come un processo di autodistruzione che abbiamo creato noi
stessi (inconsapevolmente... o come vuoi tu) e che noi stessi dobbiamo
disinnescare.
Gli altri sono settori che non mi permetto di toccare (ad esempio
depressione dovuta a cause chimiche, ereditarie, etc... casi comunque
molto più rari) perchè non ritengo di averne le competenze.
Per quanto io sia convinto di quello che ho scritto, ti invito a
considerare che il mio è un parere, non un ordine, e non devi
necessariamente attribuirgli un valore assoluto.
In bocca al lupo!