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Titolo: Rulli

Argomento prevedibilissimo in quel di novembre ne sono consapevole e per 
questo chiedo venia in anticipo.
Tralasciando gli interessanti consigli dei negozianti*, che caratteristiche 
devono avere dei rulli "buoni"?
Ho dei rulli nobrand, pagati 100euro o poco piů e per conto mio - ammesso 
che io sappia usarli come si deve - sono del tutto inutili. Resistenza 
pochissima, in pratica pedalo sempre a vuoto pur stringendo il manetto che 
regola la resistenza. Oltretutto sono molto rumorosi e dopo pochio tempo che 
si pedala il fastidio per il volano che gira č davvero notevole.
La prima domanda quindi č: come si utilizzano i rulli? Capisco che magari 
sia difficile simulare una salita al 10% di media (o no?), perň pedalare 
quasi a vuoto come faccio ora....non so', dico la veritŕ dopo 5 massimo 10 
minuti scelndo e me ne vado perchč davvero č uno strazio.
Secondo punto: avete qualche consiglio su un prodotto che no costi un 
capitale e che sia valido? Stiamo su cifre umane per favore, niente rulli da 
1000euro o poco meno
GRAZIE in anticipo
 
 
*dalle mie parti ci sono due negozianti: uno ha appena aperto, pieno zeppo 
di roba recebtissima (e costosissima):  consiglia solo roba da 1000e piů 
euro. L'altro sembra che stia li li per chiudere ogni anno, e consiglia solo 
quel che gli č rimasto in negozio, il piů delel volte semi cimeli 
inpolverati) 
 
 

 devono avere dei rulli "buoni"?
 
 
secondo me i rulli per un cicloamatore non servono a nulla. Nel senso 
che è molto piu efficace, divertente, proficuo, dedicarsi ad altre 
attività fisiche (nuoto, podismo..).
I rulli lasciamoli ai professionisti che se smettono di pedalare gli 
vengono le trombosi...
ciao.

 che gli è rimasto in negozio, il più delel volte semi cimeli inpolverati)
 
fatti un giro su ebay.
io un 5-6 anni presi un rullo della Elite con cilidro in elastogel  
pagato sui 180 mi pare. mi orienterei su questa ditta.
 
un paio di consigli: se puoi, non montarci la ruota che usi sulla bdc o 
addirittura meglio ancora mettici un muletto (ovviamente con le stesse 
misure magari con la sella più bassa di 3-5mm); copertoni idem, mettine 
un paio vecchi e lisi non rovinare quelli buoni.
 
 

 caratteristiche devono avere dei rulli "buoni"?
 
Ti offro solo due alternative:
 
- Tacs Satori, rullo a resistenza magnetica
 
  Sono i rulli che uso.
  Ha 10 livelli di resistenza, che permettono di fare tutto quello che
  vuoi.  La potenza massima non è elevatissima, ma per noi comuni mortali
  va benissimo.
 
  Il "trucco" per diminuire il rumore è quello di usare un rapporto più
  piccolo possibile, aumentando la resistenza dei rulli.
 
  Ad esempio l'anno scorso facevo gli allenamenti di fondo con
  resistenza pari a 4x e un 50x15.  Quest'anno invece ho iniziato con
  resistenza a 5x e un 50x19, per poi ultimamente un 6x con 34x17 con
  cui credo di rimanere perchè è perfetto.
 
  Un altro modo per ridurre il rumore è quello di usare copertoni
  appositi. Io però non ne ho mai usati quindi non posso confermarti
  l'efficacia
 
- Kinetic Road Machine, rullo a resistenza a fluido
 
  Non lo possiedo, ma ne ho sentito parlare molto bene.
  Usa un fluido che permette di simulare quasi perfettamente la
  resistenza dell'aria, quindi è come allenarsi in strada.  La differenza
  è che non puoi simulare le salite, ma per fare uno sforzo analogo devi
  aumentare la velocità.  Dovrebbe fare meno rumore rispetto ai rulli con 
  resistenza magnetica, ma comunque ad alte velocità non credo sia
  silenzioso.
 
 
I prezzi li trovi facilmente su internet.
Sono tra i 200 euro (Tacs Satori) e 350 euro (Kinetic Road Machine), 
comunque.
 
 
Ciao  Manlio

 attività fisiche (nuoto, podismo..).
 
Quindi io per 6 mesi all'anno (Novembre - Aprile) dovrei fare altre 
attività fisiche, ed in particolare le dovrei fare durante *tutto* l'anno 
durante la settimana (tranne weend) perchè posso allenarmi solo la 
mattina molto presto (6:30) ?
 
 
Ciao  Manlio

 mattina molto presto (6:30)
 
è meglio che t'impicchi..

 inpolverati)
 
Ciao, io ho acquistato dei tacx flow T1680 (ora sostituiti dai T2200 al quale hanno cambiato i colori). L'ho pagato 180 euri in offerta a 10thlon e devo dire che mi trovo molto bene. C'è un pannellino che ti da frequenza cardiaca, cadenza, velocità, resistenza etc. Secondo me se trovi un'offerta o un usato in buono stato è un buon rullo.
 
Un commento al messaggio di Peter: dire che i rulli per gli amatori non servono a nulla secondo me non è del tutto vero. Io in inverno posso uscire solo nel WE per cui i rulli sono un buon modo per far girare le gambe, altrimenti tra un'uscita e l'altra passa una settimana, e se va male (brutto tempo) anche due.
 
Ciao 
 
Marco

 tempo) anche due.
 
infatti servono proprio per non perdere l'abitudine alla pedalata, al 
movimento in sè.
 
anche perchè farli seriamente, sia pqr i tempi che i modi, è davvero 
noioso e dispendioso, almeno nel mio caso.
 
senza considerare che a uno può anche far schifo nuotare, sciare o 
correre.........
 
 

 correre.........
 
Ma peter non è il cretino del gruppo?
Boh, io avevo capito così.
 
 

 vviamente con le stesse misure magari con la sella più bassa di 3-5mm); 
dici cosi affinchè si pedali piu in agilità?

 dici cosi affinchè si pedali piu in agilità?
 
avevo letto da qualche parte che la bici sul rullo tende a stressare 
maggiormente i gioielli rispetto alla bdc su strada, e qualche mm in 
meno allevierebbe la cosa.
 
 

 Boh, io avevo capito così.
 
simpaticone.
Tua madre però mi ha trovato simpatico l'ultima volta che le ho sfondato 
il culo.
;-)


e si diverte a fare il criceto in casa. Cazzi suoi.
 

 ;-)
 
Hai rovinato tutto con la faccina. Cretino.
 
 


 
  è la stessa cosa che mi ha detto lei quando le sono venuto sul viso.
Allora è veramente tua madre.
:-)

 :-)
 
Ancora no (cit.)
 
 


 
bene, facciamo ancora in tempo ad abortirti, grumo.

 bene
 
pedala, su
 
 


 
fammi da rullo, inutile grumo.
:-)

 settimana, e se va male (brutto tempo) anche due. 
 
ammesso che tu riesca a stare sui rulli ore e ore durante la settimana 
(e non ci credo),
qualunque cosa tu riesca a fare sui rulli durante la settimana, ha un 
impatto allenante pari a zero.
mezz'ora di gambe in acqua (o una corsetta di 20 minuti) vale 5 ore sui 
rulli..
ma si sa, son quelle certezze difficili da eradicare nei ciclomaniaci...

 ma si sa, son quelle certezze difficili da eradicare nei ciclomaniaci...
 
Potrei argomentarti tutto con esempi e studi, ma mi viene più semplice commentare la cosa come "stronzate".

Op donderdag 14 november 2013 10:23:02 UTC+1 schreef Bruno:
 
Cut
 
Compra qualcosa di usato. Se cerchi un po' trovi cose buone/ottime a basso costo. Due settimane fa mi sono comprato il Fortius della Tacx a 350euro. Son sempre tanti soldi ma se sei costretto a stare in casa per due settimane di fila per la neve, sono soldi ben spesi.

 Potrei
 
ROTFL...


 
Grazie per la puntualità dei suggerimenti.
HO trovato disp. a prezzo ragionevole un "Elite Supercrono Power Fluid" (la 
versione precedente a quella testè usicta). Siamo sempre su qualcosa di 
valido (e silenzioso) oppure meglio lascir perdere ed andare sui due modelli 
che mi hai indicato?
Lo avrebbe un amico negoziante e a sentir lui lo porterei a casa per meno di 
200euro 
 
 

 meno di 200euro
 
Visto che è un amico, magari vedi se te lo fa provare.
 
Poi dipende da quello che devi fare: se non fai allenamenti ad intensità 
o forza elevata, credo che vadano bene quasi tutti i rulli, anche a meno 
di 150 euro (ma assicurati che siano robusti ed affidabili).
 
Comunque il tacs satori vecchio modello (adesso ha cambiato nome) lo 
dovresti riuscire a trovare allo stesso prezzo.
 
Usa anche google per trovare qualche recensione.
 
 
Ciao  Manlio

>
 
Vedi anche
http://www.wannatri.com/cycling/our-guide-to-purchasing-a-bike-trainer/
 
 
per una panoramica dei vari tipi di rulli.
 
 
Ciao  Manlio


dirò una stronzata anch'io ma almeno fatemela dire.
sui rulli l'approccio è totalmente differente. lo sforzo è diverso. e il 
sedere fa piu male perchè lo sforzo di pedalata a la distribuzione sulla 
schiena e sui lombari è diverso. forse si potrebbe risolvere mettendo 
una sella piu imbottita.
a questo punto uno si fa "un culo cosi" a stare sui rulli oppure spende 
150€ per una cyclette con cardiofrequenzimetro e un peso volano 
decente(la mia è da 6kg, il minimo sindacale per una pedalata 
accettabile). ha 5 livelli di forza di pedalata cosi pedali sereno 
evitando di sudare a catinelle sopra la bici da corsa (che non è il 
massimo. specie se non hai voglia di ripulirla con cura e 
ri-lubrificarla dopo la sudata). la cyclette si pulisce con un colpo di 
straccio e via.
 
che tu scelga rulli o la ruota del criceto l'ideale è abbinarci un 
lavoro di potenziamento per i quadricipiti da trasferire poi con 
l'agilità sui rulli.
 
ecco un video molto buono :
http://www.youtube.com/watch?v=WJ80bV6FJ-o
 

 trasferire poi con l'agilità sui rulli.
 
un amatore che pedala  sui rulli è una scena patetica:  litri di sudore 
in una puzza
animalesca per illudersi di non perdere lo stato di forma.
Ma fatevi una nuotata e liberate le vostre donne da questo spettacolo 
indecoroso...
 

Il 14/11/13 20:41, peter ha scritto:

Io corro o nuoto 6 gg su 7 e ti garantisco che l'allenamento in bici non 
è sostituibile da nessun altro sport pertanto credo che in inverno un 
utilizzo saltuario dei rulli in caso di maltempo non sia certo 
controindicatoper mantenere l'abitudine alla pedalata. Trovo invece 
inutile (anche se non dannoso) sprecarci energie (secondo me più mentali 
che fisiche) in "lavori" particolari come ripetute o cose simili.
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it/
 
 
Certo bisogna farne di strada da una ginnastica d’obbedienza fino ad un 
gesto molto più umano che ti dia il senso della violenza..
però bisogna farne altrettanta per diventare così coglioni da non 
riuscire più a capire che non ci sono poteri buoni
 
Nella mia ora di libertà-Fabrizio De Andrè

 cose simili.
 
lì entriamo nella psicopatologia.
 

Lorenzo Arena wrote:
 
 > Op donderdag 14 november 2013 14:36:06 UTC+1 schreef peter:
[...]
 > Potrei argomentarti tutto con esempi e studi, ma mi viene più
 > semplice commentare la cosa come "stronzate".
 
Guarda lollo che da tempo "peter" ha mostrato chiaramente di postare 
solo per far flames e per far sfoggio di turpiloquio, e sarebbe 
opportuno che tu, Manlio e gli altri smettiate di dargli corda!
 
Peraltro quanti anni credi possa avere uno che si esprime con epiteti 
volgari, stupidi e bambineschi come ha fatto "peter" in questo thread?
 
ciao
Gennaro
 
 

 volgari, stupidi e bambineschi come ha fatto "peter" in questo thread?
 
74

 200euro
 
è come il mio!
silenzioso, vai tranquillo.
 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:l64g48$qc0$1...@dont-email.me...

Perfetto. E' buono a tuo avviso il prezzo che ho trovato online (nuovo e 
spedito) a 180euro ?
(200 invece è quello del negoziante "amico" a cui aggiungere diesel, 
sbattimenti vari perchè in negozio non c'è quasi mai quando vado io ecc. :p)
 
Ultimisisma, come mi è stato suggerito, credi sia il caso di mettere un 
copertoncino "speciale per rulli" (elite li produce) oppure ne m,etto su uno 
*alle tele* ormai è va bene uguale? Problemi per le ruote in generale zero 
ok?
GRAZIE e scusa per le tante (troppe) domande
:-) 
 
 

 :-)
 
mettine uno consumato vecchio che non usi più...magri non proprio alle 
tele, però. io ho fatto sempre così.
 
 


 
la bistecca dovresti conoscerla,  è tua sorella.

 la bistecca dovresti conoscerla,  è tua sorella.
 
ok
 
 


 
bravo ragazzo.
A cuccia.

peter ha scritto:

sei un duro
 
 


 
si tesoro, smetti di fare i rulli e abbassa i pantaloncini.

 mattina molto presto (6:30) ?
 
Se vuoi fare nuoto è ovviamente un problema, ma per bici o corsa, non è 
male come orario.. Vero che a piedi fai più fatica, ed alcuni 
allenamenti (ripetute/fartlek, soprattutto) vengono davvero faticosi, ed 
anche con tempi un po' più alti se non vuoi svegliarti troppo presto.
Però mi è capitato di doverlo fare quando correvo a piedi per un periodo 
di un anno e mezzo ed io dovevo essere al lavoro già a quell'ora, quindi 
partenza da casa direttamente a piedi attorno alle 5/5.15, allenamento, 
arrivo sul lavoro, doccia, ed alle 6.30 iniziavo.
Molta fatica ad abituarsi per almeno un paio di mesi, facendo 3 
allenamenti infrasettimanali, poi ci si abitua. La bici richiede più 
tempo, però anche meno fatica..
 
 

 tempo, però anche meno fatica..
correndo a piedi ti fai un fiato e un apparato cardiovascolare 
eccellente.ma
 per chi viene dalla bici possono essere tanti 3 
allenamenti a corsa a settimana. si può andare incontro a problematiche 
alle ginocchia quando non sono ben allenate(e coordinate) le parti 
coinvolte nello sforzo.
 
  al ritorno in bici poi la sensazione è buona nel senso che il peso è 
quasi quello forma e il fiato è ottimo ma non bisogna esagerare coi 
rapporti e col cambio di ritmo. pena tornare a casa con le gambe di legno
 

 anche con tempi un po' più alti se non vuoi svegliarti troppo presto.
 
Ci ho provato a correre, ma sono solo rovinato le ossa (micro frattura 
alla tibia).  Qui da me è collina, e se la corsa in salita è ottima, dopo 
c'è la discesa.  Quando corro non sono molto elastico, e sollecito troppo 
le ossa.  Meglio la bici (o il nuoto, o il vogatore).
 
 
 
Ciao  Manlio