Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Neo-neofita (vestirsi)

Dopo 9 anni ho tirato giů la bici da corsa dal muro e voglio ricominciare 
(mi sono sposato! per questo ho mollato...)
Il punto č che dopo tutto sto tempo mi sono dimenticato i riferimenti 
climatici BASE per vestirsi.
Domani mattina vorrei uscire tra le 7:30 e le 8 e starň in bici per quasi 4 
ore (chissŕ che male al sedere!).
La temperatura minima della mattina č prevista intorno a 7-8 gradi ma quando 
tornerň ci saranno probabilmente 15 gradi.
La giornata sarŕ soleggiata e pedalo in pianura quindi (si spera) 
velocemente....
 
Pensavo di usare un pantalone estivo....quindi NON lungo e sopra una 
maglietta a maniche lunghe un po' antivento....ma sono indeciso se metterne 
una anche un po' felpata!
I guanti penso si possano mettere quelli estivi.
 
Cosa ne pensate?
Rischio di patire il freddo o va bene?
 


 
Se non ho capito male, dopo nove anni che non vai, domani esci in bici e 
vorresti fare subito la prima volta quattro ore?
 
-- 
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infatti, sono un pò poche per recuperare 9 anni, diciamolo!
:-)

 
 
"WNC2"  ha scritto nel messaggio news:lh3d81$51e$1...@dont-email.me...
 
 
Se non ho capito male, dopo nove anni che non vai, domani esci in bici e
vorresti fare subito la prima volta quattro ore?
 
 
 
 
Ho comunque una base da podista....
In questi anni ho corso a piedi e al momento faccio un paio di uscite 
infrasettimanali da 10km e una (o due!) nel fine settimana da 10 o 20 km.
Domenica scorsa ho fatto 22 km a 5 e 15....sono parteciperň alle olimpiadi 
ma ho fiato.
 
Quello che mi preoccupa di 4 ore in bici č il mio povero sederino! Non ci 
sono piů abituato....
 

 
 
"GiorgioB"  ha scritto nel messaggio news:lh3eeb$33s$1...@speranza.aioe.org...
 
....sono parteciperò alle olimpiadi
ma ho fiato.
 
 
...volevo dire "NON parteciperò alle olimpiadi" 
 

 Rischio di patire il freddo o va bene?
 
prima cosa: pedalerai maggiormente al sole o all'omra?
è previsto vento? se sì: laterale, contrario o di lato?
 
altra cosa: cosa prendi per farti 4 ore dopo 10 anni?
 
lol
 
scherzi a parte, qui nel profondo nord io sotto i 12-13° vado con 
intimo termico maniche corte+intimo lungo maniche lunghe+giubbottino 
felpatino pesante ma non pesantissimo+salopette lunga felpata+calzine 
cotone estive ma con copri scarpe (all'occorenza puoi togliere). se c'è 
vento e alla partenza anche coppolina in testa anche lì puoi togliere.
alle mani non soffro quindi raramente guanti... nel caso però sempre 
doppi: aderentissimi sotto e leggermente più largi sopra. ma evito mi 
piace avere sempre la miglior sensibilità su manubrio e freni.
 
cazzo quanto ho scritto.
 
fanno 50 euro da ivare.
 
 

 ci sono più abituato....
 
 
Mi riferivo principalmente a quello anch'io :-) Ma tieni anche presente 
che muscolarmente sono due cose abbastanza diverse e soprattutto se non 
hai più vent'anni io fare qualcosa di più modesto all'inizio


 
 
dimenticavo scaldacollo sempre alla partenza e puoi sempre toglierlo 
dopo*
 
*quindi dotati anche di borraccia tagliata nel secondo porta-boraccia 
sul tubo
 
adesso fanno 55 euro da ivare.
 
 

 ci sono piů abituato....
 
Se riparti da zero dopo nove anni anche con tutta la preparazione 
podistica del mondo 4 ore in bici saranno un calvario. Auguri.
 
 
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 podistica del mondo 4 ore in bici saranno un calvario. Auguri.
 
Non direi.
 
Se e' ben preparato come dice, grazie alla corsa ha un fiato adeguato, 
una gamba adeguata benche' con muscoli non specifici e, soprattutto, un 
peso adeguato a non restare sulla sella in maniera troppo incidente.
 
4h di bici fatte a 20km/h di media sono un'ottantina di km, se il 
dislivello resta entro i 500m direi che e' un giretto fattibilissimo.
 
Vuoi un consiglio GiorgioB?
Depilati il soprasella, non sto scherzando.
Le gambe depilate non servono a nulla, la zona di contatto con la sella 
invece, se e' depilata, magari depilata due gg prima, ti garantisce un 
comfort che non t'aspetti.

 peso adeguato a non restare sulla sella in maniera troppo incidente.
 
Io tutte le volte che riprendo la BdC dopo qualche mese di interruzzione 
soffro:
braccia (gomiti)
collo
culo
piedi
 
4 ore mi verrebbero delle contratture al collo mica da ridere.
 
ciao
 

 Se e' ben preparato come dice, grazie alla corsa ha un fiato adeguato,
 
Io faccio circa 2000 Km all'anno di corsa e quando qualche anno fa dopo 
cinque anni di stop  ripresi in mano la bici da corsa mi ricordo che la 
prima uscita dopo una quarantina di Km (in pianura) non riuscivo a stare 
a ruota nemmeno a 30 all'ora, praticamente avevo dolori da tutte le 
parti e non vedevo l'ora di arrivare a casa.
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

Jk ha scritto:

sicuro delle misure della bici?
 
 

 comfort che non t'aspetti.
 
anche la tua ragazza ti ringrazierà
 
 

 sicuro delle misure della bici?
 
la testa è l' estremità più pesante che abbiamo, averla a sbalzo per 4 
ore tenendo in contrazione isometrica i muscoli posteriori del collo, o 
usi una bidi da donna che stai a schiena dritta (e poi anche lì...) 
altrimenti è normale soffrirne.
cmq sì le misure della BdC sono ok
ciao
 

 
 
"GiorgioB"  ha scritto nel messaggio news:lh3crg$uu1$1...@speranza.aioe.org...
 
Dopo 9 anni ho tirato giů la bici da corsa dal muro e voglio ricominciare
(mi sono sposato! per questo ho mollato...)
 
 
Vedo che siete perplessi sulle 4 ore...
Faccio quasi tutta pianura con obbiettivo al "collinetta di san 
colombano-miradolo"....che in pratica č UN FORUNCOLO nella pianura padana.
Anni fa ci andavo SEMPRE!
Da casa mia ho calcolato circa 80 km scarsi. Una volta li avrei percorsi a 
30 km/h di media effettiva....ma ora ipotizzo (spero) di farli almeno a 
25....quindi le 4 ore le ho buttate come ipotesi per eccesso!
Penso di chiudere il giro in massimo 3 ore e mezza....
Spero solo che non ci sia vento!
CMQ...scusate se insisto...ma il mio quesito era piů teso ad avere consigli 
sull'abbigliamento!
Anni fa sapevo BENE a quali temperature vestirmi COME....ma ora non ricordo 
piů! E temo di uscire e battere i denti o peggio accorgermi di essere 
coperto come un somaro!
 

 cmq sì le misure della BdC sono ok
 
comunque intendevo attacco manubrio, altezza canotto, altezza sella, 
ecc. non la taglia 50 o 58 dell bdc in genere...
 
 

Il 28/03/14 12:25, Lillino ha scritto:

se il canotto è troppo alto, sgonfialo un pò..........


 se il canotto è troppo alto, sgonfialo un pò..........
 
lol
ovviamente intendevo tubo sterzo
 
 


Il collo e' sicuramente la parte che soffre di piu' dal punto di vista 
istantaneo, ma per esperienza e' anche quella che passa prima.
 
Gomiti e piedi mai avuto problemi, la bici e' di giusta misura?
 
Culo, come ho detto, e' l'unico vero problema, la depilazione evita il 
male "durante" la pedalata. Il male post pedalata non e' possibile 
evitarlo invece.
 


Se parti che hai freddo arrivi che stai bene.
Se parti che stai bene arrivi che stai male 
(male=sudato+bagnato+infreddolito)


Beh ma il caso isolato non fa testo.
Io non pedalo da piu' di un anno, ma se monto in bici in questo momento, 
e mi faccio il lungomare, sono certo di portare a casa 70km senza alcun 
problema.
Forse e' anche questione di predisposizione.

 evitarlo invece.
 
a me il culo fa male solo sotto gli ischi per la pressione, male che 
quello sì tende a invalidare le succ. uscite.
Tutti problemi cmq che partendo come faccio io da sedute di 1 ora al 
giorno molto frequenti, si minimizzano
cia!
 
 

 Forse e' anche questione di predisposizione.
 
Io direi adattamento.
tu hai dei km sul groppone che io non ho, e si sentono
cia!

 consigli sull'abbigliamento!
 
t'ha già detto Lillino.
Io a 15° con il sole esco già tutto corto ed estivo, porto solo 1 maglia 
di lunga che poi rimane nel taschino.
Il kway però mi segue semrep nel borsello
Uscendo a 7° se c'è cmq il sole io metto una maglietta lunga tecnica 
sotto e stop.
ciao
 

 Forse e' anche questione di predisposizione.
 
Sicuramente c'è chi è più o meno portato al ciclismo ed allo sport in 
generale, credo però che, per chi si allena in altre discipline,  il 
problema nel ricominciare a pedalare dopo tantissimo tempo non sia 
specificatamente fisico ma più che altro di adattamento articolare e 
muscolare ad uno sforzo diverso ( i classici dolori alla schiena, 
sedere, collo, ecc ecc ) . Con questo non voglio dire che non si possa 
pedalare per 70 Km o anche più partendo da zero o volendo anche per 
quattro ore ma soltanto che non credo sia un approccio corretto per 
l'atleta che vuole riprendere l'attività dopo svariati anni.
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 di lunga che poi rimane nel taschino.
 
Secondo me dipende anche dall'allenamento che hai, se hai nelle gambe 
qualche migliaio di Km ed esci in un gruppetto con gente che viaggia a 
34/35 Kmh non hai sicuramente il problema del freddo mentre un ciclista 
alle prime armi e poco allenato con 15° è sicuramente meglio che si 
copra un po' di più.
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 copra un po' di più.
 
Io che normalmente sono freddoloso quando faccio sport tendo invece ad 
avere molto caldo e mi svesto molto. Classico che io sia in estiva e 
tutti gli altri in pantalone e maglia lunga.
Il discorso infatti è che ognuno ha le sue peculiarità e più che fare 
stratificazioni per potersi gestire, non si può fare, devi trovare tu la 
tua misura.
ciao!
 
 


Secondo me, ma lo dico sulla base dell'esperienza personale, non su 
eventuali esperienze generiche documentate, riprendere in bici dopo 
tanto tempo e' piu' facile se nel frattempo hai corso/nuotato, piuttosto 
che se sei stato fermo completamente.
 
Magari ho detto un'ovvieta', ma mi pareva che dal tuo discorso emergesse 
un pattore peggiorativo nel far riferimento al cambio di disciplina.
 
Diciamo che secondo me il cambio di disciplina piu' doloroso e' dalla 
poltrona alla bici :-)

 Secondo me dipende anche dall'allenamento che hai
 
Senza ombra di dubbio.
 
Piu' sei allenato e meno patisci il freddo. Cosi' come meno senti la 
fame ecc...
 


Facebook: Massimo Bacilieri


Certo!
 Dipende  dall' attitudine dell'individuo al caldo o al freddo.
In questo periodo, la mia zona e' frequentata da turisti tedeschi che
pedalano approfittando del notevole sbalzo termico con la loro terra .
Qualche giorno fa l' organizzatore tedesco mi fa " si vede subito che
sei uno locale, sei ancora tutto vestito" , " se mi spoglio adesso
quando ci saranno 41° che faccio?"
 

 Forse e' anche questione di predisposizione.
 
blablabla
 
è arrivato l'uomo imparato
 
 


Sbiancamento e' sempre meglio di alesatura :-D


Eh ma l'attrezzo per sbiancartelo prima te lo alesa :-D



Azz!

 
 
"GiorgioB"  ha scritto nel messaggio news:lh3crg$uu1$1...@speranza.aioe.org...
 
Dopo 9 anni ho tirato giů la bici da corsa dal muro e voglio ricominciare
(mi sono sposato! per questo ho mollato...)
 
 
cmq ho fatto meno di  80 chilometri in circa 3 ore....quindi meno delle 4 
preventivate.
Non ho avuto problemi al sederino e il fiato c'era in abbondanza.
Appena ho fatto qualche salitella perň la gamba si č subito appesantita....
 
Il vero problema č che ora ho una leggera infiammazione al tendine dx dietro 
al ginocchio dx....ci ho messo del lasonil e lascio riposare per qualche 
giorno.
 

 
 
Li potrai investire in lezioni di grammatica ...
 
-- 
La bicicletta Ãš lâ  immagine visibile del vento
 

 Li potrai investire in lezioni di grammatica ...
 
yawn
 
ormai la frittata e fatta, la vita me la godo lo stesso.
 
tu invece che scrivi benissimo?
 
 

 Rischio di patire il freddo o va bene?
 
io domenica mattina sono uscito in quelle condizioni climatiche vestito così:
- salopette corta
- maglietta intima estiva
- maglietta maniche corte
- felpa invernale (no antivento)
all'inizio avevo un po' freddo, soprattutto alla parte alta, poi dopo mezzora quando abbiamo iniziato ad alzare il ritmo stavo da dio.
ciao

 coperto come un somaro!
 
ciao, ho letto adesso che sei della mia zona...io sono di lodi vecchio e vado spesso anch'io a sancolomba!

 
 
"Mauro Torriani"  ha scritto nel messaggio 
news:4bcfd79e-c0da-404b...@googlegroups.com...
 
 
 
ciao, ho letto adesso che sei della mia zona...io sono di lodi vecchio e 
vado spesso anch'io a sancolomba!
 
 
Io abito vicino a melegnano...e san colombano è sempre stato il riferimento 
per tutti nella zona.
Per una decina d'anni ci ho passato UNO SPICCHIO DI VITA su quella collina.
Ha delle salitelle bastarde! Perchè non essendo lunghissime devi 
necessariamente farle tutte d'un fiato e arrivi alla fine spesso con la 
lingua FUORI! La più carogna è quella del castello (anche quella che 
scollina dall'altra parte)....che però sabato scorso non ho fatto!
Vista una leggera infiammazioncina al ginocchi dx spero di bissare sabato 
mattina prox....ma non ne sono certo.
 

 mattina prox....ma non ne sono certo.
 
esagero se dico che le salite di san colombano sono come i muri delle fiandre?? ma senza il pavè :-(
 
quelle che dici tu sono tremende (quella del castello è via collada - la culada, l'altra è via belfuggito - el fùsil) non le faccio sempre perchè di solito giro nel settore collinare di miradolo-graffignana perchè c'è meno traffico.
magari ci si vede in giro, ciao!


 
Divisa estiva, incluso maglietta intima a maniche corte, a cui aggiungi solamente dei manicotti in tessuto antivento leggero e smanicato sempre in tessuto antivento leggero.  Lo smanicato se hai caldo lo puoi togliere, ma se lo lasci non da fastidio.
 
P.S.:
lascia perdere le 4 ore come prima uscita.  Se hai deciso di ricominciare ad andare in bici hai tutto il tempo per arrivare in forma gradualmente per l'estate.  Altrimenti fai il "Guerriero del Weekend", che si autodistrugge nella sola uscita nel fine settimana e passa il resto della settimana a recuperare...
 
 
Ciao  Manlio