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Titolo: Aminoacidi ramificati.

Ciao a tutti, qualcuno sa dirmi in che dosi  assumere gli aminoacidi 
ramificati in uscite di 5-6 ore?
Grazie
 
 

 Grazie
 
 
Why Branched Chain Amino Acids (BCAA's) are Essential for Athletes? [PART 1]
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=121978
 
 
 
-- 
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
io ho assunto il carnitene a suon di una pasticca da ciucciare di 1 g al gg.
Credo rientri nella categoria ramificati, ma non ne son certo.

Il 31/05/13 11:27, Benve ha scritto:

credi male


 
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=121978
 
 
Da quel che ho  capito l'effetto degli aminoacidi si ha dopo 30' 
dall'assunzione, e ne consigliano 5 gr prima 5 gr durante e 5 gr dopo, 
e l'effetto  dura  3-4 ore, un tizio invece (personal trainer) mi aveva 
detto che l'effetto dura solo 1 ora e di prenderne 1 gr per kg peso 
corporeo...chi ha ragione?
Grazie e ciao
 
 

Il 01/06/13 12:43, france ha scritto:

visto che li vendo ha sicuramente ragione il tuo trainer!!!!! 1gr x 
kg..... WOW $$$$$$$$


 WOW $$$$$$$$
 
Non ï¿œ il mio trainer, ï¿œ un mio collega di lavoro che e' anche....
Detto questo confermi che ne bastano 5 gr prima 5 durante e 5 dopo?
Mi parlava anche della L-glutamina da prendere insieme per maggior 
sinergia...
Comunque anche la palestra che frequenta mia figlio consigliano 1 gr 
per  kilo corporeo,io sono qui imparare e ben vengano altri pareri.
Grazie
 
 

 per  kilo corporeo,io sono qui imparare e ben vengano altri pareri.
 
semmai 1gr ogni 10(DIECI)Kg di peso.
 
1)chiedere a chi sa.
2)capire
 
in questo campo non ci sono "pareri", c'ï¿œ la scienza e le cazzate (a iosa).
 
http://it.wikipedia.org/wiki/Amminoacidi_ramificati
 


WNC2 ha usato la sua tastiera per scrivere :

Cazzo hai ragione volevo dire 1 gr. ogni 10 kg, scusami...
Tu che dosi consiglieresti?
E della Glutamina cosa ne dici?
 
Grazie
 
 

 E della Glutamina cosa ne dici?
 
parente stretto, stessa funzione dei BCAA, 5gr postwo 5gr prenanna.
 
 
Mi sembra superfluo dire, ma dico lo stesso, prima di tutto bisogna 
prendere in considerazione l'apporto proteico, in questo settore minimo 
sindacale ALMENO 1.5gr di proteine per chilo di peso corporeo, POI 
SEMMAI bcaa e glutamina.
 
Se vuoi risultati dello sport devi mangiare da atleta, purtroppo 
mangiare da atleta è un'immensa rottura di coglioni, ma non ci sono 
scappatoie, i bcaa vengono dopo


 vengono dopo
 
Ho 50 anni 78 kg e alla domenica faccio uscite di 120-130 km con 2000 m 
dislivello senza risparmiarmi.
Grazie e ciao.
 
 

Il 01/06/13 18:58, france ha scritto:

una decina di gr, 1/2 prima e 1/2 dopo, se vuoi altri 4/5gr extra a metà


WNC2 ci ha detto :

Grazie mi sei stato utile!
Ciao
 
 

 

bene, ritiro quindi.

 scappatoie, i bcaa vengono dopo
 
Piada, salsizza e sangiovese non sono poi così fastidiosi.
 
Purtroppo, nonostante questo, non vado un cazzo: dici che mi hanno 
bidonato coi BCAA? ;-)
 
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

Il 03/06/13 09:57, Crononauta ha scritto:

prima bisognerebbe vedere lo spettro aminoacidico del sangiovese :-)
