Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Ematocrito a 40,5

ho fatto gli esami e mi trovo un ematocrito quasi sotto il limite
forse per questo mi sento sempre stanco? 

 forse per questo mi sento sempre stanco?
Caxxo non ti dopy nemmeno un pochetto come facciamo tutti noi?!?!
allora sei ufficialmente bannato da questo newsgroup... :P
a parte gli scherzi... o forse no...
EMATOCRITO:
L'ematocrito rappresenta il rapporto tra la parte cellulare (globuli
rossi, bianchi, piastrine) e la parte liquida (plasma).
Si ha un ematocrito basso in presenza di anemia accompagnato a un
possibile carenza di emoglobina, alto in presenza di policitemia e
disidratazione, quindi se hai un po di anemia al max puoi prendere del
ferro.
link: 
http://www.albanesi.it/Medsport/ematocrito.htm
http://www.avis.it/ravenna/usr_view.php?ID_SEZIONE=28&ID=384
http://www.donatori-sanmarco.it/emocromo.htm
ciao
Snajpers

 forse per questo mi sento sempre stanco?
A inizio luglio ho avuto problemi ad andare in bici. Mi sentivo vuoto e pur 
avendo pulsazioni altissime non andavo avanti. Facendo degli esami č emerso 
che avevo sia ematocrito che emoglobina di poco sotto i minimi.
Individuata e risolta la causa son ripreso ad andare bene.
Nel mia caso quindi la fiacchezza era effettivamente legata a quei valori. 
Da qui a dire che per te sia lo stesso ce ne passa....
E comunque la prima cosa da approfondire č il perchč hai valori bassi.
Ciao
Alberto 

> Nel mia caso quindi la fiacchezza era effettivamente legata a quei valori.
stessa cosa, pulsazioni molte, ma fiacchezza +poca resistenza
dormo ma riposo poco
mangio correttamente ma ho 260di colesterolo totale
mia madre a 48,7 di ematocrito a 60anni e va come il fulmine

 
per me è un valore normale, se per te non lo è fai bene a informarti sul 
tuo stato di salute. basta che il dottore ti conosca bene, oppure che 
porti le analisi precedenti.

Ioa vevo l'ematocrito normale, dopo ho iniziato ad allenarmi anche per il
podismo.
Ora sono al limite o un po sotto non ricordo bene.....in media le cellule
del sangue sono calate del 20-30%.......dicono che è normale x un podista
Comunqeu la differenza di stanchezza non la sento
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 
Ciao,
anch'io ho avuto lo stesso problema, io sentivo proprio che i muscoli 
spingevano di meno dopo pochi minuti di esercizio e mi facevano male, proprio 
per l'assenza di ferro.
Ho approfondito il problema: oltre all'ematocrito dovresti assolutamente 
valutare anche emoglobina, sideremia, ferritina, transferrina, ferro totale 
ecc. per capire se hai problemi di depositi di ferro, di produzione di ferro, 
o altro. Questo ovviamente confrontando gli esami del sangue attuali, con 
quelli precedenti, soprattutto in periodi in cui ti allenavi (quando eri a 
riposo, conta poco perchè sono più alti).
Qualche dettaglio:
http://www.albanesi.it/Salute/anemia.htm
Se come ti auguro è solo un problema di ridotte entrate di ferro (dieta 
sbagliata) o di uscite eccessive (sudorazione, emorroidi, ecc.) è sufficiente 
una buona dieta con integrazione di ferro ed accorgimenti particolari.
Altrimenti, per casi più gravi, si ricorre ad iniezioni di ferro.
Ti riassumo gli accorgimenti che ho adottato:
- ho seguito un'integrazione solo con preparati orali a base di ferro e/o 
alimentare, ma con accorgimenti specifici
- ho provato il classico Ferrograd orale ma ero altamente intollerante (vomito 
e nausea pazzeschi) e lo eliminavo tutto con le feci. Altri prodotti meno 
pesanti (es. acque termali ferrose, Ferritin OTI, Ferrum+, ecc.) contengono 
meno ferro ma sono più tollerati e meglio assorbiti. Consiglio proprio il 
Ferritin OTI
- agli integratori di ferro, alternavo un'integrazione alimentare fatta con un 
pasto composto SOLO da carne (specialmente cavallo, e per chi piace fegato) o 
pesce, senza nient'altro che sale ed olio
- per massimizzare l'assorbimento, l'assunzione di integratori e/o alimentare 
era assolutamente a stomaco vuoto e lontano 2-3 ore prima e dopo dai pasti
- la cosa importante è evitare di assumere, nelle ore vicine all'integrazione 
di ferro: caffè, the, alcool, pane, pasta, latte e latticini, uova, ecc.
- sempre per massimizzare l'assorbimento, che è più efficiente in presenza di 
vitamina C e di B12 ed acido folico), ogni assunzione sia alimentare che di 
integratori era accompagnata sempre da:
* compressa di acido folico (Folina)
* compressa di vitamina C (Cebion)
* abbondante spremuta di limoni e/o arance
In questo modo in 2 mesi di integrazione non rigorosamente eseguita tutti i 
giorni, ho risollevato una situazione che si protraeva da oltre un anno, e per 
la quale la normale alimentazione e la riduzione dei carichi di allenamento 
(fino anche a 2 mesi di stop) non aveva avuto NESSUN effetto.
Ora mi manterrò controllato e cercherò di instaurare un regime di mantenimento 
integrando con integratori o l'alimentazione 1-2 volte alla settimana, magari 
intensificando in occasione di allenamenti lunghi o di eccessiva sudorazione 
estiva.

 Comunqeu la differenza di stanchezza non la sento
In effetti il podismo crea un pochino di anemia, per il fatto che l'impatto 
continuo del piede sul terreno distrugge un pň di globuli rossi.
Puoi integrare la tua alimentazione tramite consumo di carne con accorgimenti 
particolari (la famosa dieta Tredici-Jacoponi-Arcelli) o integratori orali di 
ferro, vedi altro mio post.
Max

 forse per questo mi sento sempre stanco?
40.5 è un ematocrito normalissimo... non è affatto "quasi sotto il
limite".
Ciao
luca

Luca Magnoni ha scritto:

sull'ultima mia cartella clinica avevo 47 (46.7) di ematocrito, con un 
range di normalità per uomini adulti che variava da 39.9 a 50, quindi 
40.5 rientra nella normalità ma è sulla parte bassa della forcella
bisognerebbe vedere se quel valore è lo stesso dei periodi precedenti 
oppure se in precedenza era più alto e di quanto
-- 
Mardot

40.5 è un ematocrito normalissimo... non è affatto "quasi sotto il
limite".
nei miei riferimenti (dell'istituto di analisi ) da 40-52
il fatto di sentirmi sempre stanco di avere 40,5 li ho legati insieme, 
domani sento dal medico