Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Sono in forma!

Ciao a tutti,
volevo solo esprimere il mio compiacimento nel vedere i miei miglioramenti
in bici. so che non interessa a tutti....... ma lasciatemi sfogare!! Tempo
fa avevo lasciato un messaggio qui sul NG riguardo alle ripetute in salita e
al problema della frequenza di pedalata in salita ( e al relativo scarso
rendimento)... bhè ragazzi, a forza di allenarmi... ora riesco a tenere una
frequenza di  70 pedalate al minuto anche nella salite più secche e la
fatica che facevo prima sembra svanita! Chiaramente anche la velocità è
notevolmente aumentata (in media sui 15kmh toccando punte di 20-21 kmh fuori
sella) e questo mi fa un immenso piacere. Non so.... è come se di improvviso
mi fossi agilizzato.... è difficile da spiegare ma troppo bello da provare!
Ho ancora molto da lavorare ma già questo è un grosso risultato per me e non
posso che amare ancora di più questo fantastico sport. Buone pedalate a
tutti e a presto.
Andrea

 mi fossi agilizzato.... è difficile da spiegare ma troppo bello da
provare!
hai ragione, penso che sia una bellissima conquista per chi come me ha
cominciato troppo tardi a pedalare, e per di più senza una vera guida
esperta, imparando a poco a poco a correggere i propri errori :-)
anche io in questi giorni ho fatto la mia piccola conquista, sono riuscito
per la prima volta a pedalare ad una media di 90 rpm (in verità su una
salita di 7 km con pendenza lieve al 5% media) ed è stato un ulteriore passo
avanti
adesso però non commettere il mio stesso errore, e cura comunque anche la
forza in salita, non solo l'agilità :-)
ciao
Wally

 avanti
La media la valuti a occhio o con quella del ciclocomputer?
Nel caso sia la seconda con che media arrivi dopo un' uscita normale?
Jack

 Nel caso sia la seconda con che media arrivi dopo un' uscita normale?
dipende da quanta pianura c'è prima e dopo la salita :-)
al mare ho terminato tutte e due le giornate con 27 kmh di media, però ho
avuto poco "spazio" per alzarla e le discese non le ho fatte spingendo
perchè l'aria era freddina
nell'uscita di ieri di 62 km con una salitella di quasi 5 km anche qui al 5%
media sono tornato a casa con 31 kmh di media
di solito cerco di aumentare la media solo nella seconda parte della
pedalata, mi ci vogliono sempre almeno 30 km prima di cominciare a
carburare, segno che sto diventando vecio :-)
ciao
Wally

 al mare ho terminato tutte e due le giornate con 27 kmh di media, però ho
[MEGA CUTTTTTTONE]
Intendevo media di pedalate...... non era di quello che si parlava?
mi sa che stai diventando un po' vecchio veramente
:-))
Jack

 mi sa che stai diventando un po' vecchio veramente
beh, sempre con l'HAC4
ho "flaggato" l'inizio della salita e l'arrivo
poi ho aperto il file e nel caso specifico ho avuto una cadenza media di 92
rpm (max 104 min 82) su una salita di 6km giusti giusti
riguardo al vecchio sto per entrare negli "anta" e dovrò pure farmi
compatire no? ;-)
ciao
Wally

rpm (max 104 min 82) su una salita di 6km giusti giusti
minchiapapa', quale salita?
-- 
30x26

 ha scritto nel messaggio
news:ir40bvgncr4kb9mkk...@4ax.com...

da Stellanello a Testico (Andora)
naturalmente sembra fatta apposta per un test simile, una salita "mirata"
perchè ha alcuni tratti che spianano decisamente (imho anche con pendenza
negativa) dove puoi ottenere un buon ritmo di gambe, poi basta non piantarsi
nei pochi tratti più duri :-)
comunque sull'onda di quel ritmo, ieri sono andato a cronometrarmi sulla
salita della mortera, anche lì 5% media di salita secondo l'HAC4
però ho spuntato una media di rpm di 84 (comunque meglio del passato)
il tempo staccato però non ha nulla di eclatante
13'35" :-(((
segno che comunque sono un po' affaticato
ciao
Wally

 Wally
Per forza a fare tutti queibrevetti ti affatichi di sicuro!!!:-))))))
--
Zarathustra
(18-21 PO 80 B&S S)
Parkpre, Banchi & Obrii fornito

 Per forza a fare tutti queibrevetti ti affatichi di sicuro!!!:-))))))
ma daiii
non mi alleno mica tutti i giorni (in bici) :-)
ciao
Wally

 rpm (max 104 min 82) su una salita di 6km giusti giusti
Io faccio oltre 80 su tutta l' uscita.
Jack

 Io faccio oltre 80 su tutta l' uscita.
non l'ho indicato perchè mi pareva naturale che in pianura gli rpm medi
fossero più elevati che in salita :-)
ciao
Wally