Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: parliamo di VO2

    Se vi va parliamo di questa sconosciuta, almeno a me ultimamente mi è
capitato di leggere un articolo che parla di dimagrire con la VO2 solo che
non riesco a trovare un solo scritto che mi dica come trovare la propria.
    Sapete come si calcola o come si trova?
Prima di iniziare ho fatto un test funzionale al Palazzo dello Sport ma
quando ho chiesto quale era la mia Vo2 max non sapevano quale dato volevo
sul rapporto leggo 3370 Vo2mlm sarà mica questa la mia Vo2 max?
Ciao a tutti e alla prossima.
P.S. spero di sollevare un dibattito interessante.

 sul rapporto leggo 3370 Vo2mlm sarà mica questa la mia Vo2 max?
Uhm... l'unità di misura sembra quella... anche se "mlm" dovrebbe stare per
ml/min e non lo so... Cmq in genere si misura in ml/min/kg... Non vorrei
dire una cazzata ma penso che quindi sia sufficiente dividerla per il peso
corporeo (in realtà non so se il peso è riferito alla massa muscolare o al
peso corporeo, ma credo al secondo). Se sei 70 kg hai una VO2 max di 48.
Niente di eccezionale.
Però... che test ti hanno fatto?? Magari l'hanno calcolata in modo indiretto
con qualche formuletta approssimata.
In ogni caso la VO2 max si aumenta con l'allenamento solo del 10-20%, la
maggior parte del valore è genetico.
Ecco quà, questo è il poco che so a memoria... spero che qualcuno aggiunga
altro o mi corregga.
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

 -- 

 
La vo2max secondo me è un parametro importante, se ne è discusso qui 
nell'ultimo mese, cerca un po' di post arretrati sul newsgroup.
Mi diedero delle risposte dicendo che come valore era importante 
teoricamente per dove arrivare praticamente meno.
Cmq vorse tu fai confusione al fatto che per dimagrire, la massima 
ossidazione di grassi si ha correndo al 70% della freq. cardiaca max.
saluti

 P.S. spero di sollevare un dibattito interessante.
Provo a dare un mio piccolo contributo.
a marzo 2002 il mio VO2 pro kg era di 46,59 ml/kg/min;
a gennaio 2003 era di 60,76.
In entrambe i casi il valore e' stato ottenuto con test massimale su tappeto
presso un Centro di Medicina dello Sport.
Il mio sport, fino all'altro ieri, era la corsa a piedi (a livello molto
amatoriale, 2-4 all./sett.). Dopo un certo periodo di attività ridotta, da
un paio di mesi ho ripreso a corre con una certa regolarità (un paio di
volte alla settimana, 10-14 km) e mi sono avvicinato al ciclismo (una
uscita/sett., nei week-end, di 60-90 km).
Stamattina il mio Polar S710i ha stabilito in 52 il mio "OwnIndex".
La mia domanda e': quanto questo valore puo' essere effettivamente
assimilato al VO2max?
Qual'e' la vostra esperienza al riguardo?
Ciao.
Alex.

 Qual'e' la vostra esperienza al riguardo?
Mah io ho visto che il valore cambia in base al livello di attività che
imposti quindi non penso che sia molto affidabile, al massimo ti può servire
solo come valore indicativo.
Ciao
--
irciol - Gianluca
(19,RE,,S)
Pinarello Angliru 2003 munito.
Per risposte in pvt rimuovere TOGLIMI  e RIMUOVI

 Qual'e' la vostra esperienza al riguardo?
mi dissero che non è affidabile al 100% ma cmq il valore che dà non è 
che si discosti tantissimo. Secondo me andrebbe settato come valore di 
allenamento quello medio.
saluti

 solo come valore indicativo.
Beh, sarebbe gia' abbastanza: infatti, i test presso centri specializzati
hanno si' il vantaggio di essere piu' accurati e precisi, ma costano
parecchio e non possono essere eseguiti troppo frequentemente. Diciamo che
per chi fa sport a livello amatoriale non sono cosi' alla portata.
Ciao.
Alex.

 allenamento quello medio.
Concordo. Faro' delle prove.
Ciao.
Alex.