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Titolo: E' cosa buona o cattiva?

Questa domenica, dopo un paio di mesi, ho deciso di testare i 
miglioramenti dell'allenamento sulla mia salita di riferimento, il pino 
vecchio che porta a Pino torinese (5,3km al 5,4% medio di pendenza).
Nonostante l'episodio dei crampi allo stomaco ho staccato il miglior 
tempo dell'anno, 22 minuti. So che non è un granchè ma se penso che ad 
aprile quando ho preso la bdc ho segnato 33 minuti... E nel frattempo 
sono anche passato da 80kg a 66kg...
Le sensazioni erano ottime, gamba piena e mai pesante, avrei potuto 
spingere di più ma non ho voluto strafare.
La cosa strana e che nelle precedenti ascese il cardio mi segnava 
166/172bpm come frequenza max, ieri invece sono salito per l'ultimo 
terzo con il cardio fisso a 180/181bpm (faccio notare che ho 39 anni, 
la solita formuletta mi darebbe una frequeza teorica max proprio di 
181bpm, il fitness test del Polar mi da una freq max di 186bpm).
In verità con il miglioramento della forma fisica mi aspettavo migliori 
performance ma con un bpm inferiore e non prossimo alla freq.max.
Non riesco a capire se le misurazioni del cardio siano coerenti con il 
miglioramento fisico o un campanello dall'allarme.

 vecchio che porta a Pino torinese (5,3km al 5,4% medio di pendenza).
Ma che bello il Pino Vecchio!
Pensa un po' che li' dietro, a Pino, c'era un mio caro amico che la
faceva Senzafiato!
Sergio
Pisa

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Si, ottima salita come test, non ha strappi tagliagambe, è 
sufficientemente lunga per essere un test sttendibile ma non troppo per 
tagliarti le gambe.
Bello anche il pino vecchio da Chieri, dalla biforcazione con il pino nuovo.
Sono solo 2km ma molto costanti.

terzo con il cardio fisso a 180/181bpm 
se parti proprio da zero l'allenamento puo' influire sulle frequenze,
per chi e' gia allenato di solito le alte frequenze sono sintomo di un
periodo in cui si e' ben riposati. 
pino 
t.se
 e' una salita abbastanza influenzata dal vento e dal
traffico, e' indicativa ma non in caso di piccole variazioni . 
adesso non e' il tuo caso ma per il futuro ti consiglio qualcosa di
meno influenzabile (una di quelle che sale alla maddalena) e con meno
smog :-) 
-- 
30x26

 smog :-)
La Amddalena dalla gra madre è già bella tostina, 7,5% di media.

 ha scritto nel messaggio 
news:44fc9945$0$1007$5fc...@news.tiscali.it...
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 miglioramento fisico o un campanello dall'allarme.
Per toglierti ogni dubbio fatti un bel test di Conconi per conoscere tutte
le tue sante soglie. Te lo fanno al centro di medicina dello sport -
quello del nostro Stadio Comunale, per intenderci, e anche in alcune
palestre e centri fitness ben attrezzati. Anni addietro l'avevo fatto al
Centro Benessere di Corso Francia, la palestra che c'è ai piedi del
cavalcavia, dove una volta c'era l'Aci. :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
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ab...@newsland.it

 in piena forza, di poter spingere senza fare fatica.
Lo dico sempre, io: un periodo di sano riposo, e magicamente torniamo
tutti campioni! :-)
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 quello del nostro Stadio Comunale, per intenderci
E chiamatelo Olimpico!!!
-- 
www.ultimokilometro.com
Consigli e insulti mandateli a 
in...@ultimokilometro.com
 

 E chiamatelo Olimpico!!!
Non ci riesco, è più forte di me...
Per me è sempre il caro, buon, vecchio, pulcioso Stadio Comunale, con la
"torre" di Mussolini e le mura esterne piene di scritte ingiuriose dei
tifosi Granata e Bianconeri, dove hanno giocato Platini, Maradona, e gli
altri grandi del calcio Anni '80, e dove si tenevano i mitici concerti
rock della mia adolescenza. :-)



Per citare un cantante che ci piace a entrambi:
"Sono un fottuto nostalgico, non i riprenderò mai..... aiuto sto
diventando come Limiti"
A proposito ho visto 20 minuti di un suo concerto.... non vedo l'ora di
rivedere l'altra ora e 40....

 Per citare un cantante che ci piace a entrambi:
E anche, il bimbo razzista di "Inno Verdano": 
"Sul banco tracciavo linee di confine
di Reikjaard e Gullit, niente figurine!"


 pendenza).
Qual'è Pino Vecchio? Quella in cui si sbuca arrivando dall'Eremo e da cui 
parte la panoramica?
Non l'ho mai provata da To.. quasi quasi vado ora :D
-- 
Mi inchino di fronte alle capacità dell'altro sesso. Ma penso che ogni
tanto dovrebbero chinarsi loro davanti a me.
Per rispondermi in pvt elimina AGNOLETTO 

 Non l'ho mai provata da To.. quasi quasi vado ora :D
Proprio quello, lo prendi da cso Moncalieri, andando vso cso Belgio, 
500 metri dopo il motovelodromo, quando il cso peiga sulla sx e ti 
trovi davanti un distributore di benzina tu giri a dx e sali.

 trovi davanti un distributore di benzina tu giri a dx e sali.
Si, io arrivo dall'altro versante della collina, comunque dovrei aver 
azzeccato la strada :)
Non è male, però è un pò troppo trafficata per i miei gusti. Poi oggi ero 
proprio un pò stanco.. e questo appiattisce le altre sensazioni positive
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 positive
Io vivendo in città qualsiasi posto che non sia porta palazzo è deserto.

 di Reikjaard e Gullit, niente figurine!"
Comunque per me il top dei top è:
"il ragno sa bene che si va al podere con schede firmate da prede
incollate alle tele
ci sa fare la vespa gli concede l'alveare:
Abbiate fede le cose stannoper cambiare"

 Abbiate fede le cose stannoper cambiare"
"E lui - marameo! - non li ha cagati
pensa al suo team di coccinelle che eccelle nei risultati!"
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 tutti campioni! :-)
e chi č gią campione ?  :-PPP

 E chiamatelo Olimpico!!!
CRIBBIO !!!!