Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Niubba

 Ciao a tutti, mi chiamo Marina,
benvenuta ;))
...alle tue domande hanno già risposto... anche stavolta sono arrivato
ultimo ;((

 con me?
E' quello con la creatina? Se lo bevi nell'acqua che porti con te, mi sa che
di creatina ne assorbi poca (quindi diventa una spesa inutile). Per
migliorare l'assorbimento, l'optimum č prenderla *dopo* l'allenamento,
insieme a bevanda zuccherata.
Oppure, meglio ancora secondo me, passare ad un comune integratore di sali,
come il Polase o simili, che puoi anche mettere nell'acqua della borraccia,
che ti fa risparmiare (credo, ma non sono sicuro, perché pure il Polase
costicchia), e che tanto per i tuoi scopi e obbiettivi va piů che bene. Cmq
puoi anche chiedere consiglio al medico, visto che il Neovis ha poca
creatina, e anche quello ha i sali minerali. Infatti ho alcuni amici ai
quali lo ha consigliato proprio il dottore.
Ciao
Sculler
--
-Una botta a tutte, due a chi se lo merita-
Anonimo universitario.
ICQ# 147722075

 E mi devo fermare ogni quarto d'ora?
ma no... prendi su la borraccia un sorso e via.... tutto in "corsa"

 Ma il polase non e' solo potassio?
magnesio e potassio
ciao
Wally

 piacere... niente niente facesse pure aumentare l'appetito?
La creatina richiama per lo più acqua verso le cellule muscolari, ecco il
perché della ritenzione. Tutti quelli che iniziano una integrazione di
creatina aumentano di peso infatti. E inoltre, la creatina va presa con
tanta acqua per questo. Cmq non è una ritenzione dannosa, e non dovrebbe
essere nemmeno antiestetica, visto che è nelle cellule muscolari.


 ha scritto:
riassunto del thread:
hanno partecipato 6 persone.
wally ha postato 6 msg, tutti in risposta a Marina.
ah, marpione :-)))
-- 
30x26

 ha scritto nel messaggio
news:3d16f812....@127.0.0.1...

"Napul'č mill'č colori"..............:-pppp
ciao
Wally

 Continuo a prenderlo dopo, durante la colazione.
Penso che vada piuttosto bene prenderlo a colazione.


 30x26
Ciao.....
--
61[chesiricordadiquandoascuolaquellidiquartaglifregavanoledonne]prla
(24, CO, 100,75, B-S)
ex alu artigianale
ex speed 10
ex gt lts
ex y33
ex gary fisher Pezzo replica
ex Trek 9800 shx
adesso Trek FUEL

 (24, CO, 100,75, B-S)
non ho mai abbracciato il motto:
"LARGO AI GIOVANI", non vedo perchè dovrei incominciare a farlo proprio
adesso :-pppp
ciao
--
Wally©
(38,TO,80÷125,100, S-B)
Santacruz Super-sfigatlight custom rider &
Rossin Synthesis munito.
www.gualtiero.it

 adesso :-pppp
Ma mi mi sa che nn sei tu a dare il largo ai giovani......
Quando sei giovane le donne vanno con quelli + vecchi.
Quando sei vecchio le donne vanno con quelli + giovani.
Mi sa che le donne vanno solo con gli altri....  :-PPP
--
61prla


 Mi sa che le donne vanno solo con gli altri....  :-PPP
ROTFL, vuoi dire che d'ora in avanti devo andare in giro camuffato e con un
cartello sulla schiena che indica "ALTRI" ??
:-)
ciao
Wally

 Grazie a chi ha avuto la pazienza di leggere fino a qui :))
Ciao, mi limito a darti il benvenuto visto che sono proprio l'ultimo e hanno
già provveduto a rispondere alle tue domande.
Giuseppe

 Wally
Ciao..


 ha scritto nel messaggio
news:af83eb$c5frj$1...@ID-61929.news.dfncis.de...

 Buona questa!!!
Giuseppe

 passato troppo tempo dall'ultimo pasto?
Può essere... anche se forse sarebbe più probabile che all'inizio vai bene,
e dopo un pò hai un calo improvviso, cmq non sono sicuro.
Potrebbe pure essere che sei ancora in fase di digestione, e questo potrebbe
sottrarre sangue ai muscoli.
Cmq, per evitare problemi, mangia il giusto tempo prima e preferisci i
carboidrati a più lento assorbimento: pasta, alimenti integrali, un pò di
frutta e verdura, ecc.


 con me?
Non è necessario prenderlo per un oretta di bici, ti consiglio solo di
fare un buona colazione prima di pedalare: fette biscottate con
marmellata, cereali e yoghurt sarebbe l'ideale.
Ciao e buone pedalate

     e andando verso Bagnoli/Pozzuoli
"Verso" va bene... Ma quando arrivi a Mergellina, per andare "verso"
Bagnoli o ti fai via Posillipo, con sampietrini e bella pendenza, o
via Orazio senza sampietrini ma sempre roba da Pantani...
(va be', ci sono altre strade, ma c'e' sempre un dislivello per
arrivare a Bagnoli. A meno di fare la grotta, ma in questo caso a metà
stramazzi soffocato dai gas). Ricordo male?

 naturalmente il mio e' un interesse meramente sportivo... :)
gli anni sono nelle "sign" :-)
ciao
--
Wally©
(38,TO,80÷125,100, S-B)
Santacruz Super-sfigatlight custom rider &
Colnago Sì-Fòrti munito.
www.gualtiero.it

 naturalmente il mio e' un interesse meramente sportivo... :)
io 31

 Tu hai barato, ne hai 39 ;-P
non č vero, non li ho ancora compiuti :-p
cią
Wally

 stramazzi soffocato dai gas). Ricordo male?
Ricordi benissimo, non avevo pensato al passaggio nella grotta per ovvi motivi di
soffocamento, anche se qualche volta l'ho fatta. Per evitarla si può arrivare alla
stazione metro di Mergellina e seguire via Petrarca o via Posillipo come dicevi te
e si sbuca agli stabilimenti Ilva di Bagnoli. La pendenza c'è davvero, i
sampietrini non ricordo, ma credo di no, tranne in qualche tratto. Comunque da
p.zza Municipio alla grotta sono più di 4Km ed è già una bella distanza.
Ciao

 naturalmente il mio e' un interesse meramente sportivo... :)
Giuseppe
(45,CH,59÷176,Bitumaro scarso, ex podista, felicemente Single (almeno per il
momento))
Daccordi Top Alloy

 (45,CH,59÷176,
questa è bella......che forka e che ammortizzatore posteriore avresti?
:-))))
ciao
Wally

 E questo e' un dato molto importante per un ciclista :)
importantissimo, vuol dire almeno il 50% dell'allenamento.....tra potenziale
ed effettivo :-p
ciao
Wally

 Wally
azzzzzzzzzzzzz
e io che sono accasato e con moglie in attesa?????

 ha scritto nel messaggio
news:B949EC1F.12301%chi...@libero.it...

ma come.... dovresti saperlo che con la tigre e per di più in attesa le
occasioni di distrazione dall'allenamento scemano proporzionalmente agli
anni di matrimonio :-ppppppppp
ciao
Wally

 Wally
allora tra qualche anno le Granfondo saranno tutte mie.... altro che doping!


Immaginavo che non si sarebbe capito, perciò esplicito meglio:
anni 45;
località: francavilla al mare (CH);
peso Kg 59;
altezza cm 176;
(lo dico perchè pochi giorni fa si parlava appunto dell'argomento)
sono un Bitumaro scarso;
sono un ex podista, anche maratoneta, ma i tendini si erano stufati di
lavorare!!!!!
 felicemente Single (almeno per il momento)
bici: Daccordi Top Alloy con Durace.
Ciao
Giuseppe

 ha scritto nel messaggio
news:ag168g$i6mkb$1...@ID-61929.news.dfncis.de...

Tenuto conto che qui c'è il mare e
soprattutto le bagnanti....  l'allenamento in bici è molto scadente in
questo periodo a causa delle molte distrazioni serali.  Che ci vuoi fare,
non avere una Tigre che ti controlla servirà pure a qualcosa!!!!
Insistendo ogni tanto qualcosa di buono si riesce a combinare...
Il giorno oserei dire che lavoro.
Ciao
Giuseppe

 altezza cm 176;
no, no, si era capito benissimo che ti riferivi a peso e altezza :-)
è solo che per convenzione le firme sul NG in quei campi prevedono le
escursioni del/dei mezzi utilizzati :-)
ciao
Wally

 ha scritto nel messaggio
news:ag2eel$ij06e$1...@ID-61929.news.dfncis.de...

Chiedo scusa ma sono ignorante in questo campo, anzi mi piacerebbe saperne
di più se possibile.
ciao
Giuseppe

 di più se possibile.
beh, l'idea è partita da Meteora che posta su It.hobby.cicloturismo,
copiando dalla firma che usano da tempo su it.discussioni.auto, e
prontamente ci siamo adeguati un po' tutti :-)
a parte i dati che hai inserito tu, per il resto la tua firma andava bene,
mi pare :-)
nel mio caso indico 80÷125 come escursione anteriore perchè ho una Rock Shox
Psylo con corsa variabile "al volo" tra 80 e 125 mm :-)
--
Wally©
(38,TO,80÷125,100, S-B)
Santacruz Super-sfigatlight custom rider &
Colnago Sì-Fòrti munito.
www.gualtiero.it

 ha scritto nel messaggio
news:ag5284$j08m8$1...@ID-61929.news.dfncis.de...

Thanks
Giuseppe