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Titolo: Tendinite!

Non ne posso più! Tutti gli anni è la stessa cosa...le prime uscite
invernali che faccio (dopo la pausa di dic.genn.) e mi GAMBIZZO!
I tendini che ci sono nella zona post. esterna delle gambe mi si infiammano
tanto che devo rientrare a casa lentamente e per un giorno faccio fatica a
salire le scale!!!
Ho provato ad usare del termogene (pomata che scalda) e mi pare che
funzioni....credete possa andare bene? Io credo che i problemi mi capitino
col freddo e che quindi una pomata "calda" vada bene....ma non vorrei
toppare.
Voi cosa fate quando avete problemi di questo genere oltre che stare fermi
per un po'?
A me la cosa fa imbestialire perchè ero rimasto fermo 2 settimane per una
infiammazione al ginocchio destro e proprio ora che l'infiammazione era
finita....ZACK! Inizia le sinistra :-((((((
Ciao
P.S.
Nell'oggetto ho scritto "tendinite" anche se credo che la tendinite ci sia
quando l'infiammazione diventa cronica e non sparisca in qualche
giorno.....credo

A me la cosa fa imbestialire 
..ti capisco...hai tutta la mia solidarietà :-)
Ciao
Mimmo
27, AP, S al 95%, Scapin VS Mavic Helium munito


In effetti mi è venuto il dubbio relativamente all'uso di una pomata che
riscalda su di una parte infiammata....però a scopo preventivo risulterebbe
utile??? BENE!
Grazie e ciao.

 ha scritto nel messaggio
news:b1j5cd$4vu$1...@lacerta.tiscalinet.it...



Vista la tua esperienza ( che può essermi utile) potrei tenere la tua mail
nella rubrica per EVENTUALEMTE chiederti consigli?
Io in effetti riscontro questo problema dopo un po' di tempo di
"ferma"....bastano anche 15-20gg senza bici! Ma dopo un po' di uscite
(almeno gli altri anni), piano-piano, il problema sparisce.
Il fastidio è percepito inizialmente in fase di "richiamo della gamba"
(voglio dire quando porti su il pedale) e poi inizi ad avvertirlo anche
quando pedali FORTE.
L'infiammazione mi dura in modo visibile un paio di gg. in cui posso avere
problemi a salire le scale...ma poi svanisce.
Io di di allungamenti ne ho sempre fatti parecchi ( tra i miei amici sono
tra i pochi che riescono ad appoggiare quasi tutto il palmo per terra quando
mi abbasso a "90°").
Io pensavo di iniziare magari a fare della bici da camera per una 20tina di
gg per riabituare l'articolazione inmodo graduale....tu del termogene cosa
ne pensi? Può essere utile?
Come puoi immaginare il problema mi angoscia....senza considerare che non
riesco ad organizzare uscite distanti da casa perchè ho paura di far fatica
a tornare (mi è già capitato).
Mi hai detto che sei stato ferma addirittura 6mesi....ma a che livello di
infezione eri arrivato? Quali erano i tuoi sintomo?
Ciao

Diciamo  che di tendinite non ho mai sofferto. 
Pero', pero' ... ho avuto entrambi i rotulei stracciati e ricostruiti.
L'unica raccomandazione valida, secondo me, e' di tenerli sempre in
esercizio, di non sforzarli mai violentemente. 
Un po' di indolenzimento passa alleggerendo il carico, non fermandosi. 
Se c'e' dolore: riposo!
Sergio
Pisa

 Se c'e' dolore: riposo!
A me qualche volta prende di sorpresa ( č successo che di punto in bianco ho
iniziato a sentire male sempre piů consistente ad ogni "smulinata")....ma
anche quando inizia col fastidio mi ci vogliono meno di 10 minuti per
rendermi conti di essere "fregato".
Ciao

 finita....ZACK! Inizia le sinistra :-((((((
Riposo, riposo, riposo!!!
Ci sono però dei "trucchi del mestiere" per alleviare questi fastidi quando
riprendi a pedalare:
- utilizza attacchi Look mobili (quelli rossi)
- sistema gli attacchi con precisione, se hai dolore nella regione laterale del
ginocchio cambia l'angolo della tacchetta in modo che i talloni vadano un po'
più verso l'interno
- non spingere rapporti lunghi
- controlla l'altezza della sella e l'angolo che forma la coscia con la gamba
durante la pedalata
Sandro
(21, CE/IS, 100, 0, B-S)
Pinarello Paris sostituita,
Vektor Al Sram9.0
and Pinarello by Alan (work in progress)
dotato

 durante la pedalata
OK...io lo controllo! Ma tu che "geometria" ritieni opportuna per
minimizzare il fenomeno? Se abbasso un pochino il sellino patisco di meno?
Se lo avanzo?

 particolarmente largo
??? c'è qualcosa che mi sfugge
ciao
krampo

 ha scritto nel messaggio
news:b1m6p5$qoa$1...@newsreader.mailgate.org...

A dire il vero io dalla mtb sono passato ad una bici da corsa a
10v....quindi sinceramente non so se i mozzi delle 10v sono più larghi (a me
pare che siano un pelo più larghi).
Cmq visto che mi si diceva di provare a pedalare con i tacchi un po' verso
l'interno ho messo in evidenza che non avrei lo spazio fisico tra il tacco
della scarpa ed il telaio per pedalare in questo modo! Io, già pedalando
"normale", sfioro il telaio tanto che puoi notare un piccolo segno (la
sgommata della scarpa) sul tubo (giallo) che dal movimento centrale va al
mozzo.
Ciao

 ha scritto nel messaggio
news:b1iu9q$1d6$3...@lacerta.tiscalinet.it...
Volevo fare il punto della situazione.
Mi consigliate di:
- Controllare la posizione in bici (magari di abbassare un pelo la sella)
- Pedalare senza strappi con lunghi riscaldamenti.
- Cercare di evitare lunghi periodi di allontanamento dalla bici che
potrebbe ridurre l'elasticità delle articolazioni.
- Usare il termogene per l'uscita ma non per ridurre l'infiammazione.
- come sento fastidio cerco di fermarmi onde evitare infiammazioni.
- ACCENDO UN CERO!
Credo che la lista dei consigli sia completa!...se c'è da aggiungere
aggiungete e grazie.

 per un po'?
Elettrostimolazione: programma antalgico per le periartriti articolari, a
bassa intensità... e ti dirò che funziona.
Ciao
Luca

 ha scritto nel messaggio
news:b1l8gh$dl$1...@lacerta.tiscalinet.it...


 Se lo avanzo?
Nell'80% dei casi alzando il sellino si riducono i dolori al ginocchio, questo
però se hai ancora del margine, altrimenti devi provare ad abbassarlo.
Avanzarlo proprio no, perchè carichi ancora di più le ginocchia.
Ciao