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Titolo: fiato: riconoscere i propri limiti

Salve, non è la prima volta che mi affaccio su questo ng, ma a dire il 
vero ci capito mooolto raramente. Sono un ragazzo di 23 anni il quale 
all'età di 14-19 anni ha fatto mooolta bicicletta. Così un pò per 
necessità un pò per hobby a suo tempo ho fatto tappe prevalentemente 
montuose di un numero di km compreso tra 25 e 120. Il mezzo a 
disposizione è una vecchia mtb di ormai 10 anni dal valore (lo ricordo 
bene) di 270 mila lire.
Sono passati praticamente quattro anni da quando la bici l'ho appesa al 
chiodo, un pò perchè sono passato a mezzo ben più comodo un pò per il 
tempo a disposizione diminuito, un pò (forse soprattutto) perchè la 
voglia di andare in bici è passata a tutti e non mi va di andare a fare 
il pedalatore solitario.
Passati questi anni niente calcetto, niente bici, niente di niente, zero 
sport! Ultimamente decido allora di andare a nuoto per cercare di 
rigenerare il mio fisico che a dire il vero non dava poi molti segni di 
cedimento. Decido anche di riprendere la bici e parto prevenuto per la 
mia prestanza fisica su un tratto il più pianeggiante possibile. Allora 
una settimana si ed una no decido di fare qualche km (una 15-ina 
all'incirca) con la speranza di riprendere la cosa in maniera più 
costante. 2 settimane fa feci una salita di 3 o 4 km abbastanza ripida, e 
devo dire che non ho avuto granchè da lamentarmi per la mia prestanza 
fisica. Questa mattina opto per una impresa che a prima vista poteva 
sembrare folle: morolo! Un piccolo paesino a non più di 400 metri 
d'altezza ma una salita di 4 km circa moooolto ripida soprattutto 
nell'ultimo tratto. Ricordo che ai tempi in cui andavo in bici quel 
tratto ero in grado di farlo in discesa ad una velocità che qualche volta 
superava gli 80km/h! Bene, vado per l'impresa folle con l'idea che 
probabilmente l'avrei abbandonata e invece? E invece forse l'avrete 
capito, salgo su per quella salita con un ritmo ed una scioltezza che 
davvero mi ha lasciato di stucco. Le gambe in particolare non sentivano 
alcun genere di fatica andavano avanti e basta; l'unico problema era il 
fiato. Bene, mi torna così in mente le mie pedalate di tempi addietro, in 
cui mi sembre il problema fosse quasi sempre lo stesso. Mi viene in 
mente: "ma se avessi un polmone in più potrei fare quelle salite al 
doppio della volocità con cui l'ho fatta oggi e tempi addietro". In 
pratica con un pò di allenamento quanto fiato potrei recuperare? Come 
potrei fare a capire il mio limite? Per il momento la mia impressione è 
che il mio limite risiede proprio all'interno della cassa toracica, voi 
cosa ne pensate? Eventualmente come potrei fare per aumentare il mio 
fiato?
Grazie per l'attenzione attendo qualche risposta.
-- 
<<<<stefjnoskynov reminds to alls: death to spam and to all spammers>>>>
Ah, contact me to 
fedel...@yahoo.it

 Grazie per l'attenzione attendo qualche risposta.
ciao.....ti leggo su IDA o sbaglio? :-)
comunque per il fiato potresti provare con la corsa a piedi ed esercizi di
forza/ossigeno in bici
dai uno sguardo su 
www.sportpro.it
per le tecniche di allenamento
ciao
Wally

 ciao.....ti leggo su IDA o sbaglio? :-)
cos'è ida?
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 cos'è ida?
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