Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Allenamento di oggi

Temperatura +4
km. 30 pianeggianti con tre strappi da 400 metri.
rapporto 39x16-17
niente di rilevante da segnalare.
ciao a tutti.
--
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http://valperix.areadomini.com
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 ciao a tutti.
Idem
CiaO!

ottimo hai fatto il mio allenamento moltiplicato per 3,3, hehehehe
ciao


 rapporto 39x16-17
km 190 con 2300 m di dislivello.
La gamba gira bene.


....ma che sei un prof? :)
saluti e buoni allenamenti
Dru
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 La gamba gira bene.
190 !!!! Azzz, dai stai scerzando.


40 km, 39x16/17 tutta pianura.
temperatura fra 12 e 17 gradi a seconda dei posti.
in Liguria hanno previsto vento di scirocco, per cui aria calda e
umida. Mah, giusto per vestirsi un pò di più e fare la sauna... :o|
spero nel weekend per fare un pò di km  :O)
Emanuele
www.emanuelechiesa.it
 

 ha scritto nel messaggio
news:Au3Cb.80288$AX1.3...@news1.tin.it...


 190 !!!! Azzz, dai stai scerzando.
No no.

 ha scritto nel
messaggio news:xw3Cb.80303$AX1.3...@news1.tin.it...



 ha scritto nel messaggio
news:soghtvovn8nr9rm98...@4ax.com...



 ha scritto nel messaggio
news:9D3Cb.80340$AX1.3...@news1.tin.it...



CUT
vabbè che sei de Roma.....ma lavorare un pochetto ti fa schifo ?????  :-)))
Te credo che poi vai come un missile durante la stagione ;-)
mnt-man

 --
sveglia alle 04:10 caffe, doccia, aereo per Milan :(
aereo alle 21:50
rientro a casa alle 24:00
nulla da segnalare :((((((((((((((

 nulla da segnalare :((((((((((((((
Perň hai fatto piů km dell'eremita !!!!!
--
Gabmor
(29,TO,100,100,B-S).
Kona Dawg 2003
Cannondale R1000 Caad4


e me ne vanto :/
Che poi non sono stato neppure a milano city ma a in un'azienda a segrate e
a cinisello balsamo (dove ho anche avvistato 2 ciclisti ad un semaforo
...geloso)
PS: cacchio vento inesistente, dalle mie parti cosa non comunissima

 Te credo che poi vai come un missile durante la stagione ;-)
Mah.. questo è tutto da vedere

 correre in bici
ma ti alleni di notte anche in inverno :-)).
Anch' io (e mia moglie...) facciamo 1000 sacrifici per andare in bicicletta,
però, cavolo, qui nel profondo nord nelle ore in cui posso pedalare c'è un
buio che non riuscirei neanche a trovare la bicicletta per salirci sopra
:-))
In compenso quando riesco (raramente) vado a correre nella pp in settimana
Ciao
mnt-man


Te credo che poi vai come un missile durante la stagione .... <cit.>
:-DDDD



certo se mi metto un raudo nel sedere, lo accendo e poi cerco di spegnerlo
con l' aria che prendo in corsa :-DDDDDD
domani ci saresti per una scappatina veloce in mattinata con il Wally ????
mnt-man

 mnt-man
Ciao

 Si tiene duro finchč si puň..
BRAVISSIMO cosě ti voglio tieni duro finchč puoi.....e anche oltre ;-))))
mnt-man

> BRAVISSIMO cosě ti voglio tieni duro finchč puoi.....e anche oltre ;-))))
Quest'anno o la va o la spacca...

 domani ci saresti per una scappatina veloce in mattinata con il Wally ????
se venite in collina si... altrimenti di prendere la macchina non mi va
proprio... :-))


 Quest'anno o la va o la spacca...
la va la va !!!! sono sicurissimo :-)
mnt-man


non voglio condizionare Wally, ma per me venire in collina è decisamente
improponibile.
Sarà per la prossima (almeno per me ;-)  )
ciao
mnt-man

 realizzarla..
putroppo io faccio la stessa cosa per tirare fuori 55 km ma solo una volta
alla settimana (mercoledì) nelle giorni feriali.
Negli altri giorni, con tutta la buona volontà di 'sto mondo non c'è
verso, devo stare in ufficio a mungermi per le mie buone 9 ore (9-18) come
minimo.
Sigh
Però ancora non per molto visto che nel prossimo autunno mi trasferisco in
Belgio (a fare non so cosa a dire il vero!!).
Ciao ciao
-- 
Lollo
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it


le classiche del Nord :-))))
mnt-man

30 minuti di rulli.
Scarico.
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