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Titolo: Problemi con allenamento mattutino...

Salve a tutti
    Mi sono quasi sempre allenato il pomeriggio con più un bel piatto di
carboidrati già digerito e dopo esermi chiaraemten svegliato da iverse
ore...
    Vedo parecchi ciclisti che si svegliano il mattino e con loro mi è
toccato uscire in questi giorni, il problema è il seguente:
1) impiego parecchio a svegliarmi completamente per cui parto parecchio
rimbecillito :-)
2) Prima bevevo come ho semprefatto la mattina cafelatte con biscotti, mi si
pianta sullo stomaco e ad ogni sforzo mi viene senso di nausea :-)
3) Mi sento perennemente fiaco...
Ho provato a fare colazione con te e biscotti e con fette biscottate... il
discorso non cambia di tanto... finito il giro che è di un paio d'ore sono
ancora li che digerisco...
Avete consigli in merito :-) grazie a tutti

 rimbecillito :-)
e ti lamenti ? io sono ancora rimbecillito al ritorno.... :-))
PS: la situazione non è che migliori molto durante il giorno... :-PP
--
Gabmor "il giovane ciclista piemontese"
(28,TO,100,100,B-S).
Kona Dawg 2003
Cannondale R1000 Caad4

 Avete consigli in merito :-) grazie a tutti
non ho ancora risolto il problema, ci ho provato una mattina a non fare
colazione con il caffèlatte e dopo due ore tirate con parecchi fuorisoglia
sono andato in crisi di fame :-((
ciao
Wally

 3) Mi sento perennemente fiaco...
Io mi sono abituato piano piano a uscire a stomaco
quasi vuoto (prendo un caffé con un cucchiaio di zucchero)
le prime volte ho preso crisi poi mi ci sono un pò abituato.
Però più di un'ora e mezza non faccio e rientro con uno sbrano
assurdo e cmq mi porto qualche zuccherino in caso di
crisi fulminante.
Non so se faccio bene o meno, ma almeno così pedalo
tranquillo senza stomaco gonfio.
Per quello che si dice in giro l'accoppiata caffe e latte
è pesante da digerire  ... potresti provare con solo latte
o solo caffé.
Meglio ancora forse una tazza di té e un panino con la
marmellata .. fai qualche esperimento :-)
Deigo

 marmellata .. fai qualche esperimento :-)
Stesso identico problema.....
al mattino la sveglia rompe i cojoni, tempo di fare colazione non ce ne....
ormai (una volta ho vuotato lo stomaco sul bitume) mi sono abituato, al
mattino niente colazione....ovvero al max 3 biscotti leggeri, mezzo
caffè....
sento il senso di nausea che dura per i primi 45minuti..ma poi pedalo
tranquillo per altre 2 orette.
ciao
-- 
Fabrizio
(21,RM,80-100,B)
RockHopper Pro Disc & Subsonica

 ha scritto nel messaggio
news:bivoie$s9j$1...@lacerta.tiscalinet.it...


 3) Mi sento perennemente fiaco...
Questione di abitudine. Io ci ho messo parecchio, ma adesso mi trovo bene.
Al mattino l'aria è comunque più leggera e il traffico minore
Geppe



Prova Wurstel e crauti per un mese appena sveglio. Poi quando torni al
caffčlatte ti senti da Dio

 ancora li che digerisco...
Quindi, a maggior ragione ti dico di lasciar stare i biscotti. Se proprio
non vuoi andare a digiuno, fai come ti ho detto: una fettina piccola di pane
integrale con marmellata e un the, o un succo di frutta NON zuccherato. E un
bel caffè (meglio se con fruttosio).
Personalmente, se faccio uscite la mattina di un paio d'ore e non parto con
l'intenzione di forzare, vado con il solo caffè, e mi trovo bene (oltretutto
aiuta a dimagrire andare a digiuno :-P ).
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

Anch'io di mattina rendo di meno... pensa alle Medio Fondo... guadegnerei 20
posizioni :-)!
Ho le gambe fiacche alla mattina comunque ma se dovessi consigliare una
colazione, direi fette biscottate con marmellata o qualche biscotto secco e
acqua o succo di frutta, brusco tipo pompelmo,arancia. Vabbč io mangio i
mezzi limoni cosě :-))))

 nello stomaco :-)
che bello non avere problemi di stomaco. spesso a colazione e durante
l'uscita mangio riccamente e a volontà pane e marmellata di nocciole :-)
dicono che non faccia troppo bene ma a me mi piace e non mi ha dato mai un
problema in vita mia!
a sentire i vostri problemi mi sento davvero fortunato.
saluti
claudio