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Titolo: Semi OT - lezione di spinning

Oggi, dopo due anni di stop, ho deciso di riprendere a fare spinning anzichè 
andare in sala pesi.
Ero rimasta ai tempi della 'tanta scena  e poca sostanza'.
Ai tempi frequentavo una grande palestra, molto conosciuta qui a Milano. La 
sala era sempre gremita di signore-ine sculettanti vestite di tutto punto 
per la lezione. Gli insegnanti, a parte Pedrani, erano quasi tutte donne con 
le unghie smaltate e il capello fonato.
La scelta di tornare allo spinning è dovuta al fatto che ultimamente fatico 
a sudare come piace a me ed ho l'impressione di gonfiarmi come una 
mongolfiera. Poi penso che andando così piano in allenamento un po' di 
lavoro aerobico pesante  mi possa fare solo che bene.
Oggi alle 13 la prima lezione per me.
Eravamo in 5: quattro  uomini ed io
Arriva l'insegnate che già conoscevo di vista perchè è un triathleta e 
frequenta alcuni niei amici di triathlon.
Gli altri 4 scopro  presto che sono tutti ciclisti.
L'istruttore sale sulla spinnbike e mi scruta un po' perplesso ma son sicura 
che il titolare della palestra gli ha già confessato che un po' in bici ci 
vado.
Dopo i primi 2 minuti di riscaldamento arriva  la domanda diretta: tu 
pratichi ciclismo?
E io, timidamente,  beh...insomma...esco in bicicletta e faccio qualche GF 
per diletto.
Lui insiste: Bdc o Mtb?
Bdc ma anche Mtb. Vedo il ghigno satanico ma rilassato sul suo volto ed è 
qui che aggiunge:
' sai, questa non è una lezione qualsiasi di spinning, quelli che son qui 
fanno tutti ciclismo e quindi si suda.
Solo allenamento duro, tanto è solo un'ora, niente pause, tanto è solo 
un'ora, tieni d'occhio il cardio e partiamo.
Da quel momento sono morta! Non penso di essere proprio una mezza sega ma il 
cadio è stato fisso tra i 150 e i 172 battiti per tutta l'ora, neppure un 
minuto di sconto. Niente running e fronzoli vari. Solo gira, gira, gira, 
salita, salita, salita, la discesa finale, l'unica, è stato un massacro di 
fatica per il nr di rpm.
Mi sono divertita un botto e conquistata la mia spinbike per la prossima 
lezione (2 la settimana perchè di più non potrei reggere il ritmo). Mi hanno 
fatto anche i complimenti dicendo che sono la prima donna dopo tanto tempo a 
non avere mollato prima della fine:-))
Sono uscita, dopo mesi, con la faccia paonazza ed i capelli compleatamente 
bagnati senza averli shampati durante la doccia.
In fondo era proprio quello che desideravo. Alla faccia dello Spinning!!!
Marina

 In fondo era proprio quello che desideravo. Alla faccia dello Spinning!!!
Porca pupazza...
PS: sappi che quello che hai fatto non è sport
-- 
www.ultimokilometro.com
www.mtbnews.it

 PS: sappi che quello che hai fatto non è sport
Lo so, è fitness
Marina

 In fondo era proprio quello che desideravo. Alla faccia dello Spinning!!!
L'idea della palestra non mi va giù, ma l'idea di farlo a casa
d'inverno potrebbe anche piacermi.
Qualcuno ha idea di quanto possa costare una spinbike decente?
Dove per decente s'intende che assomigli a una bdc quanto a pedalata,
postura ecc...

 postura ecc...
Ecco, questo non c'entra niente. La spinbike č fatta in un certo modo, e
con la postura della bici non ha quasi niente a che spartire, anche
perché sulla spinbike le regolazioni sono a "tacche" di 3-4 cm l'una
dall'altra, mentre sulla bici da corsa vai dietro al millimetro.
Quanto alla pedalata, anche qui non c'entra piů o meno un tubo, la
spinbike si basa su un grosso volano - eventualmente frenato - che ti
trascina a mo' di scatto fisso.
Ho fatto un inverno di spinning, e devo dire che dal punto di vista
muscolare non mi č servito a un tubo. Ho fatto fiato, quello sě, ma il
potenziamento muscolare che mi aspettavo non č esistito.
La pedalata su strada č un'altra cosa, c'č poco da fare.
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 La pedalata su strada č un'altra cosa, c'č poco da fare.
STRAQUOTO
Marina

 In fondo era proprio quello che desideravo. Alla faccia dello Spinning!!!
anch'io in genere sono quello che esce piu stravolto di tutti dalla
sala
ma già devo sopportare di stare al chiuso, andarci solo per perdere
tempo e soldi proprio nn mi andrebbe...
ciao
andrea

 wrote:

vogliamo proporre il fitness come disciplina olimpica?
Io sarei d'accordo :-)
-- 
. Guido   _.-----.  \.-./       . .
\`-.._,-' .-. .-.`-' ``-.  _,-'.'`.
  `-.____,-. `:. `.-'-._.O-:_ .:'.,|
            `-" `-"          `-.__.'

la discesa finale, 
e qui casca l'asino...


Ciao
      tutto vero.. anche io cerco di fare spinning ... ma sono tutte
lezioni mooolto alla buona.. e infatti faccio notare L'ORA.. 13...
prova ad andare dalle 18 in poi e dimmi se rifanno questo tipo di
lezione.. secondo me NO di certo... perche sfortunatamente, ma come
tutte le cose di businnes.... bisogna cercate di attirare piu' gente
possibile... e quindi fare lezione di spinning troppo difficile non
conviene...
Altro caso qui a bologna e' stato l'anno scorso.. di solito il sabato
si facevano degli special... bene e' venuto un tipo molto bravo ma che
faceva spinning sul serio dalla terza lezione la gente era la meta.. e
ovviamente lui non e' piu' venuto....
E' brutto dirlo ma e' businnes... quindi tienti stretta quella lezione
finche puoi... perche difficilemente ne troverai una uguale...
ciao e buone pedalate
Snajpers..

 finche puoi... perche difficilemente ne troverai una uguale...
nn saprei, secondo me, con un briciolo di esperienza (resistenza,
battiti, cadenza, ma anche evitare run o jump che sembrano inutili
ecc.ecc.) puoi cmq decidere di rendere dura o durissima anche una
lezione che può sembrare banale
ciao
andrea

d'inverno potrebbe anche piacermi.
Non so se farla da soli sia come farla in compagnia in palestra con musica a 
palla e istruttore esaltato. Ho l'impressione che dopo un po' sarebbe una 
pizza come coi rulli.

 finche puoi... perche difficilemente ne troverai una uguale...
nn saprei, secondo me, con un briciolo di esperienza (resistenza,
battiti, cadenza, ma anche evitare run o jump
------------------------
..che significano run e jump nello spinning?!?
=!= 

 pizza come coi rulli.
Sono quasi certo che hai ragione, poi conoscendomi......
Farò venire a casa due o tre strafighe siliconate con slip infraculo a 
farmi da prima linea, magari agevola la concentrazione :-P


Agevola agevola.... 

 Farò venire a casa due o tre strafighe siliconate con slip infraculo 
Il famoso "tagliascoregge" :-D


 le unghie smaltate e il capello fonato.
Mi spiegate perche' una dimostrrazione pratica di lavori forzati, con
il Cobra che mena la danza, la chiamate 'lezione'?
Sergio
Pisa

 ..che significano run e jump nello spinning?!?
running: stai fuori sella per una certa durata di tempo, puň essere in 
posizione 2 con le mani piů vicine  al busto  o in posizione 3 con le mani 
sui corni
Jumping: sono un susseguirsi di su e giů seduto e fuori sella, solitamente 
in 2-4-8 tempi, mantenendo il  ritmo musicale  preciso. Una volta si 
facevano anche in 1 ma era un massacro per le ginocchia.
Ora la tendenza č di fare pochissimi jumping e piů running, soprattutto con 
rpm piů bassi per evitare di sbiellare ginocchia e avere un miglior 
controllo della postura (retroversione del bacino, glutei contratti, schiena 
morbida, ginocchia leggermente flesse)
Marina 

 ha scritto nel messaggio 
news:98622eb3-e799-4c96-8e75-
<Mi spiegate perche' una dimostrrazione pratica di lavori forzati, con
<il Cobra che mena la danza, la chiamate 'lezione'?
Perchè il Cobra si chiama 'Maestro' quindi il suo insegnamento diventa una 
lezione.
m.

 ha scritto nel messaggio

Quindi, quando un Paolo Galligaris qualsiasi si siede, pronto a
spernacchiare con la doppia ancia in bocca, e sul podio c'e' un tizio
in frac con la bacchetta in mano che gli da' il 'LA', e sono tutti
Maestri di Conservatorio, stanno facendosi una lezione di gruppo?
Anche qui ci vuole Wittgenstein?
Sergio
Pisa

 ha scritto nel messaggio 
news:892f6045-e495-4133-831f-
<Quindi, quando un Paolo Galligaris qualsiasi si siede, pronto a
<spernacchiare con la doppia ancia in bocca, e sul podio c'e' un tizio
<in frac con la bacchetta in mano che gli da' il 'LA', e sono tutti
<Maestri di Conservatorio, stanno facendosi una lezione di gruppo?
No, no,no, non ci siamo.
Il Maestro è sempre e solo uno, è l'unico che guida il gruppo e tutti gli 
altri seguono le sue indicazioni. Fossero pure tutti insegnanti di spinning 
a seguire la lezione nessuno si permette di contraddirlo:-P
Non a caso il maestro è ben distanziato dagli altri, spesso su un piccolo 
palco, ha la spinbike diversa, modello super, è l'unico a utilizzare lo 
stereo ed a decidere le musiche.
La lezione diventa di gruppo per il fatto che non sei solo tu con il maestro 
ma ci sono altre genti.
Vuoi venire a prendere una lezione? Le spinbike hanno anche le gabbiette se 
non usi le scarpe con gli spd.
:-D
Marina

 anzichč andare in sala pesi.
cut
Sarą... ma io continuo a considerare lo spinning "una cagata pazzesca"!
Con il ciclismo ha poco a che vedere.
Poi degustibus.... ;-)
-- 
                ***VENTOUX***
What one fool can do, another can do better!
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                 Visit my web site at
 
www.webalice.it/pimpibello
 

Mardot ha scritto:

alla cisalfa l ho vista a circa 500€, non male a vedersi, mi logravo 
unpò ma io ci andai per acquistare una piu banale (ma meno impegnativa) 
cyclette
-- 
"640K ought to be enough for everyone" 
B.G. (Bee Gees)