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Titolo: Ginocchia a tocchi...

Sara' che sono niubbo e che all'attivo ho proprio pochi km, ma non riesco a 
capire perche' dopo un giro anche di 60-70km non mi fanno male i polpacci, 
non mi fanno male le cosce, non mi fanno male i glutei (il culo si!!) ma ho 
le ginocchia a tocchi. E' una cosa che passera' col tempo o puo' essere 
causato da un difetto di postura sulla bici?
merlinO 

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Rapporti troppo duri! Agilizzare agilizzare agilizzare!
GFO
-- 
Somewhere over the rainbow
Skies are blue
And the dreams that you dare to dream
Really do come true
(cit. da Milton)
It's a long way to the lAmb

 GFO
merlinO 


Lo vedi? Io personalmente quando ho incominciato a tenere rapporti più 
agili ho notato miglioramenti decisivi nelle mie prestazioni 
ciclistiche, e ho sentito lo stesso da un sacco di gente; per contro non 
ho mai sentito nessuno dire "da quando uso rapporti più duri vado molto 
meglio" ;-)



Io ho come più agile il 34-26 tante volte quando faccio salite sopra
il 16% mi verrebbe da agilizzare di più, ma credo che sarebbe anche un
brutto vizio per la gamba, temo che non si potenzi mai, sbaglio?

 GFO
merlinO 

 ha scritto nel messaggio 
news:4497d32d$0$16941$4faf...@reader4.news.tin.it...
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qualche problema c'č. le ginocchia non dovrebbero far male per la bici
-- 
It's funny how we feel closer
With the ones that we love
When they're farthest away
You can feel them so near
Just 'round the corner the memory still clear
B. Kull 1995 

 Rapporti troppo duri! Agilizzare agilizzare agilizzare!
penso che i rapporti troppo duri c'entrino poco
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 merlinO 
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Messaggio inviato da 
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 news:4497d32d$0$16941$4faf...@reader4.news.tin.it...

se le ginocchia non hanno avuto problemi in passato il problema "vero" è la 
postura, ma è probabile che venga fuori dall'utilizzo dei rapporti troppo 
duri, mi spiego meglio:
se le ginocchia stanno bene non devono soffrire un rapporto troppo duro, 
questo è vero a patto che la posizione in bici sia corretta
infatti se il carico che la gamba applica all'articolazione viene imposto 
con angoli diversi da quelli derivanti dalla corretta postura, 
l'articolazione lavora anche lateralmente, e questo è certamente fonte di 
dolore a lungo andare
"agilizzare" il rapporto come ti ha giustamente consigliato Gifo è corretto, 
indipendentemente dal problema al ginocchio (e soprattutto perchè hai detto 
di avere gambe muscolose, potresti quindi usarle meglio), e nel caso 
specifico aiuta ad alleviare quei carichi laterali imposti dalla gamba sul 
ginocchio stesso, risolvendo in parte il problema
io però adotterei una tecnica molto efficace e invece poco usata: mi farei 
fare un filmino e mi riguarderei; è una tecnica usata anche in altri sport 
(sci), è incredibile come rivedendosi si riesca a scorgere un sacco di 
difetti dalla propria postura in bici, e quindi a correggerli, a partire dal 
più classico dei difetti: le gambe larghe
-- 
Mardot

piů classico dei difetti: le gambe larghe
ok.
Dove posso trovare una postura "modello" ?
grazie.
(per ora lurkatore)
--
Sempre meglio che lavorare!
Ho trombato di peggio!
(cit.) 
MXL
zx6r + hornet 600
msn:
mxl_chiocciola_hotmail.com
a siena

"Mardot" <marco.dot...@LEVAMItin.it> ha scritto nel messaggio 
news:e78p43$j4r$1...@area.cu.mi.it...
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Mi è servito anche a me il tuo post ... grazie ma in che senso Gambe larghe?
Audax 

 grazie.
googlelando un po' con "postura bicicletta ecc..." escono un bel po' di 
documenti, e poi imho credo che il guardare lo stile dei pro', che fanno 
migliaia di km all'anno sia già educativo (a parte alcuni veramente 
scomposti) e poi sopra tutti gli altri ci sono alcuni campioni 
particolarmente efficienti nelle gare a cronometro che ben descrivono cosa 
vuol dire stare bene in sella, alcuni esempi: Indurain e Anquetil
-- 
Mardot

 vuol dire stare bene in sella, alcuni esempi: Indurain e Anquetil
BUGNO! BUGNO! CAZZO BUGNO! Guardare e riguardare la volata di Benidorm!
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 alcuni esempi: Indurain e Anquetil
Zoulfia Zabirova.
-- 
http://modesta.biciticino.ch
Il sito dedicato alla giovane ciclista lituana Modesta Vzesniauskaite

 larghe?
nel senso che le gambe dovrebbero spingere sui pedali occupando lo spazio di 
un piano parallelo a quello verticale della bici, con le ginocchia allineate 
alle anche, praticamente guardandoti da dietro non si dovrebbe vedere il 
lato della gamba e il ginocchio, forse non mi sono spiegato, ma mi viene 
naturale pensarci :-)
-- 
Mardot

 BUGNO! BUGNO! CAZZO BUGNO! Guardare e riguardare la volata di Benidorm!
Bugno è un esempio stilistico di come di va in bici, a parte per i rapporti 
che tirava.
La volata di Benidorm, però, l'ha fatta con uno stile non da volata, come 
volata preferisco pensare a Zolder e al Cipolla
-- 
Mardot

 causato da un difetto di postura sulla bici?
A me viene male alle ginocchia se ho la sella troppo arretrata.
Praticamente mi viene come un indolenzimento dietro la rotula.
Non ne ho mai capito il motivo, perché non ho mai letto di rischi
articolari nell'eccessivo arretramento della sella. Ma nel mio caso è
così.
Prova ad avanzare il sellino di mezzo cm, magari alzalo di un paio di
mm. Poi riprova a vedere che fa.
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta 
ICQ:4005815

 volata preferisco pensare a Zolder e al Cipolla
E' proprio l'anomalia di quella volata che mi fa impazzire, specialmente 
con Jaja di fianco che si dimenava come un ossesso, e lui che pareva 
andasse a comprare il latte, mancava solo che fischiettasse. Mitico. (e 
grande Perini che lo portň lě, praticamente solo contro tutti).


brutto vizio per la gamba, temo che non si potenzi mai, sbaglio?
anche io sopra al 23% comincio a soffrire un pochino :-) 
seriamente, non so dove vivi ma salite sopra al 16% per tratti
continui ce ne sono poche.....
-- 
30x26

 30x26
Ma anche non continui, dove mi alleno qualc volta la sera c'è un
tratto indicato al 22% saranno 100 metri ma proprio non ce la faccio
neanche col 34X26 e er arrivare c'è un bel tratto al 16% li ce la
faccio, ma vorrei un rapporto ancora più agile, li le gambe rallentano
comunque la salita è questa, mi è abbastanza comoda per usarla la
sera per allenarmi...
http://www.salite.ch/morello.htm