Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Sport, sudorazione, salute

 
Salve,
tre volte alla settimana, in estate, cavalco la bicicletta e
percorro un tragitto più o meno lungo.
L'ho fatto anche ieri pomeriggio e, ovviamente, percorrendo
un tratto molto più breve rispetto al solito, ho sudato molto di più.
Allora, mentre pedalavo, mi sono chiesto:
se sudo di più, significa che è più salutare?
se sudo di più facendo meno strada, l'attività
equivale a quella che che dovrei fare per sudare
altrettanto quando fa meno caldo?
Pongo a voi esperti, spero, questa domanda, pregandovi
di lasciar perdere il discorso sull'allenamento muscolare che,
senza dubbio, è maggiore quando si percorre più strada.
dC
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 dC
-- 
dade

 indipendente dal caldo ma ne è condizionato)
Chiaro.
Quindi, traendo una conclusione, diciamo
che ci si allena in maniera migliore quando
la temperatura è mite.
Giusto?


 
precisando che non sono un dottore, direi "ovvio" :D anche perchè quando 
è molto caldo il corpo deve difendersi dalla fatica e dal caldo, quindi 
ti stanchi prima per via del caldo e non porti a termine nel modo 
migliore l'allenamento. io penso che fare una salita a primavera o farla 
d'estate non è lo stesso, a primavera puoi incentrare le tue risorse 
fisiche nello sforzo di spinta, d'estate le devi incentrare anche a 
resistere al caldo, a vincere lo sforzo che è dato dalla pendenza+il 
caldo. poi se interviene qualcun altro che ne sa di più son ben contento
-- 
dade

 resistere al caldo, a vincere lo sforzo che č dato dalla pendenza+il
Dipende anche dalla condizione, a Dicembre dopo un mese e mezzo di stop, mal
di schiena, adesso niente.
Poi basta prendere il tempo su un determinato giro e dal risultato ci si
accorge dello stato di forma e quanto possono influire la temperatura ed il 
clima.

 clima.
Con questo caldo non serve prendere il tempo:
dopo una decina di chilometri di sali-scendi
sono già morto!


 
esatto
-- 
dade

Il sudore non è un parametro da considerare sulla valutazione dell' 
"attività". E' uno dei meccanismi di termoregolazione (aiuta a disperdere la 
temperatura in eccesso, nient'altro). Varia a seconda della situazione 
dell'ambiente e dai meccanismi individuali nel metabolismo dei liquidi.
E' buffo che molti sono convinti che ci sia relazione anche col 
dimagrimento, si vedono molti/e che corrono anche a piedi col K.W. salvo 
dimenticare i rischi cardiaci e la relativa alterazione dei meccanismi di 
regolazione dei liquidi che dicevo.
Pensavi di misurare il livello di allenamento "pesando" il sudore? ;-)
sacha


 sacha
addirittura con il kw secondo me è peggio perchè non fa traspirare la 
pelle... il corpo deve raffeddare :) la perdita di peso si misura con le 
kalorie consumate non con i liquidi persi :D chiaramente se perdi 2 
litri pesi 2 kg in meno ma sono momentanei... anzi dovrei reintegrarli 
fin da subito... più litri di liquido perdi più si dovrebbe berli per 
compensare.. apposta è consigliato bere prima di fare attività fisica, 
in modo da avere già i liquidi necessari per l'attività che andranno poi 
reintegrati attività facendo
-- 
dade

Infatti!!
Non si vede il motivo per un abbigliamento che "spinga" a sudare di più!
Si può capire bene un ciclista in discesa o col freddo, per il resto ... i 
KW sono nati per la pioggia...


 sacha
qualche giro fa, ho avuto l'onore di unirmi a 2 ciclisti, esperti per 
l'appunto, che a inizio discesa si son messi carta di giornale sotto la 
maglietta... proprio per proteggersi in discesa :D lato opposto, 
domenica scorsa, altri ciclisti, testa sotto la fontana, molli per 
molli, hanno taccato a pedalare.... contrapposti non trovi? :D
-- 
dade


Ieri a metà salita di un colle alto 800 metri un cicloturista che dormiva ai 
bordi della strada. 

 
ne aveva fatta di strada o non ne aveva fatte di ore di sonno.. una 
delle due :D
-- 
dade