Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Dieta a zona

Ciao a tutti...
Sapete se qualche ciclista professionista pratica la "dieta a zona"?
Grazie
--
Silvio
(32, TN, 73, S - B)
De Rosa "King"/Dura-Ace/Spinergy Spox R1/Full Carbon by Mizuno/....
ScottUSA "Team Issue"/SramXO/Mavic CrossMax/Rock Shox SID/.....

 wrote in message
_dSz9.17900$Bs5.6...@news1.tin.it...


 ha scritto nel messaggio
news:_dSz9.17900$Bs5.6...@news1.tin.it...


 Grazie
nel ciclismo, non c'è ancora una grossa cultura alimentare, sulle riviste
questo argomento è ancora quasi totalmente ignorato, tranne le pubblicità
sui vari integratori, più o meno magici.
visto il tipo di dieta, direi che la zona si possa applicare tranquillamente
al ciclismo, essndo bilanciata e, al contrario di molte diete per BBuilders,
ricca sia di carboidrati che di grassi.
ciao
--
WNC2 - CHIAVARI (GE)
Integratori alimentari per lo sport - accessori
Concessionario di zona:Labrada, EAS, Prolab, Met-Rx, Muscletech,
Nutrisystem, ProNutrition. 0185/308562  -
leofoodwnc[chiocciolina]
hotmail.com

 > Grazie
 
Per informazioni:
http://fitness.canalesport.com/articoli/dieta_zona/indice.html
Ciao-Alex
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 > Sapete se qualche ciclista professionista pratica la "dieta a zona"?
Non credo di poter interpretare la domanda; aggiungo solo per affinita'.
E' vero che qualcuno (ad esempio sembra che Andy Hampsten lo facesse)
si allena ad abituarsi a soffrire crisi di fame?
Sergio
Pisa

 Cioe'???
Detto in parole molto povere, una dieta che preveda delle percentuali di 40%
carboidrati, 30% proteine e 30% grassi, mentre invece nella classica dieta
mediterranea i carboidrati sono attorno al 60-65% , le proteine al 15% e i
grassi al 20%. Però non è solo una questione di abbassare i carboidrati.
Bisognerebbe anche stare attenti al fatto che non alzino troppo la glicemia,
quindi niente dolci, roba zuccherata e simili, e anche non troppa pasta (a
meno che non sia integrale) o riso.
Può sembrare un po' sbilanciata verso i grassi e le proteine... ma forse non
lo è nemmeno troppo. D'altra parte un ciclista consuma molte proteine a
causa delle molte ore di allenamento, e usa molto anche i grassi.
IMHO una dieta a zona non troppo rigida (insomma... con dei periodi in cui
se si arriva al 60% di carbo non è un dramma) potrebbe non esser male. Credo
che potrebbe essere anche un valido aiuto per perdere il peso in eccesso,
specie gli ultimi kg, che se ne vanno via sempre molto lentamente se si è
troppo "schiavi" dei carboidrati.
Ciao
Sculler
--
ICQ# 147722075

Ciao ragazzi,
il nostro preparatore (dirige uno dei centri Bon to Run by Camorani) ormai
da un paio dianni consiglia ai suoi atleti ciclisti agonisti e amatori la
dieta a zona con ottimi risultati.
Quest'anno comunque, c'è stata una piccola evoluzione che ha portato una
piccola modifica alle %.
Ci sono diversi articoli nella rubrica alimentazione nel sito in firma.
--
Giuseppe
SPININSIDE.it - La webzine dell'indoor cycling!
Url: 
www.spininside.it

Se e cosi' continuate a mangiare come vi pare e PIACE!!!!!! Ti posso
garantire ke nessuno alle corse mangia cosi'!!
"Sculler" <icc...@NOSPAMhotmail.com> ha scritto nel messaggio
news:RRyA9.26392$8E3.7...@twister2.libero.it...


 meno che non sia integrale) o riso.
<cut>
difatti il Dr. Sears, l'inventore della zona ( www.drsears.con ) è molto
attento all' I.G. degli alimenti e alla secrezione di insulina.
buone pedalate a tutti


 0185/308562  -  leofoodwnc[chiocciolina]
hotmail.com
Questa si' che e' una bella spiegazione, e per fortuna e' gratis!
Sergio
Pisa

 Questa si' che e' una bella spiegazione, e per fortuna e' gratis!
beh effettivamente i primi due reply alla domanda originaria di silvio, sono
molto piů "tecnici"
--


 garantire ke nessuno alle corse mangia cosi'!!
Credo che in effetti nessuno abbia presente la dieta a zona in quanto nel
ciclismo si può andar bene anche con un pò di eccesso di carboidrati, senza
starsi a complicare la vita. Però sappi che se ti fai un panino al
prosciutto e formaggio, e specialmente se il pane non è tanto "spesso", ci
sei molto vicino alle percentuali di 40-30-30. Insomma, per dire, non è una
cosa strana o contro natura. Io tempo fa ci avevo provato, ma abbandonai
perché mi rompe starmi a fare troppi conti, però ritengo che il principio
base (ovvero limitare gli sbalzi di insulina ) sia corretto ed efficace.
Ciao
Sculler
--
-Una botta a tutte, due a chi se lo merita-
Anonimo universitario.
ICQ# 147722075

 leofoodwnc[chiocciolina]
hotmail.com
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E se vogliamo leggere di integratori che fanno 'la differenza' ci sarebbe:
http://www.olympic.org/uk/news/publications/press_uk.asp?release=266
Sergio
Pisa

 ha scritto nel messaggio
news:Pine.LNX.3.96.102111...@servadio.df.unipi.it...


http://www.olympic.org/uk/news/publications/press_uk.asp?release=266
Sergio
Pisa
L'hai copiata dal ng rec.bicycles.racing! T'ho beccato!
Volevo postarlo io ma mi hai battuto sul tempo :-)
Ciao
Luca