Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Help: saltellare sulla sella?

Salve a tutti
Posto anche qui sperando d'avere qualche suggerimento: da quando ho montato
il cadenzimetro ho notato che sopra le 90 pedalate al minuto mi si verifica
uno fastidioso effetto saltellamento sulla sella: e' come se mulinando le
gambe entrassi in una sorta di risonanza con il mezzo e il saltellamento si
amplifica... Il fenomeno l'avevo gia' notato pedalando in discesa, ma non ci
avevo fatto troppo caso, adesso sui rulli invece diventa piuttosto
limitante. Avete idea a cosa sia dovuto? Posizione? sella bassa/alta,
arretramento? Prima di mettere mani alla configurazione vorrei sentire
qualche vostro parere/consiglio.
Grazie
Bed
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Bed
Sella troppo alta.
Alex
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 qualche vostro parere/consiglio.
Classico caso di "pedalata a stantuffo". Devi esercitarti sulla
cosiddetta "pedalata rotonda", cioè essere più regolare nella spinta
nell'intero arco della pedalata, e usare i bicipiti femorali (quelli
"sotto" la coscia, per dirla in termini brutali) per richiamare la gamba
all'inizio della risalita.
E' un esercizio che alla fine ti aiuterà tantissimo anche su strada,
perché ti renderà più naturale girare più agile, cosa che permette di
salvare la gamba.
Per chi vuole vedere come si fa cadenza sui rulli..
http://www.youtube.com/watch?v=F7K4O7YTLQQ
:-O
Paura...
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

Anche la bici non è su misura e la regolazione della sella come arretramento 
e come altezza non è giusta..
"bed" <b...@bad.bho> ha scritto nel messaggio 
news:82Z63Z144Z152Y1...@usenet.libero.it...



semplicemente non hai agilità.
ciao bicio 

 Sella troppo alta.
Con la sella troppo alta ondeggia il culo, non si salta.
Andy 

 ha scritto nel messaggio 
news:47b0b3ae$0$12838$5fc...@news.tiscali.it...

quindi le modelle che sfilano hanno la sella troppo alta???  ;-))
che bello sapere che qualcuno usa anche il cervello......ciao andybueo
ps: i trolese vanno come moto. ti inculano a raffica quest'anno.
bicio 

 arretramento e come altezza non č giusta..
ma tasi greco che non te capissi gnente. te salti in tea sea se non te sě 
bon parar agie.
dopara un fiŕ el pignon fisso e dopo no te salti pě. scolta un fesso.
ciao bicio

 ps: i trolese vanno come moto. ti inculano a raffica quest'anno.
beh, sappiamo come no ????
non dirmi che devo fare uguale, non è da te !
Andy 


Ciao Bed.. come dicevano gli amici è questione di allenamento e di pedalata 
'rotonda'.
Ma ti sei fatto la bdc ?
Checco 

 Ma ti sei fatto la bdc ?
Ciao Checco, no niente bdc ancora anche se un pensiero l'ho fatto -o quando
si cominciano a valutare i prezzi e' gia' piu' di un pensiero?- perche' vedo
che cmq e' piuttosto importante fare tanti km a inizio stagione... per ora
ho solo montato un telaio a misura sui rulli...
Intanto ringrazio tutti per le risposte; a quanto sembra e' sia un problema
di quote che di pedalata. Avendo cambiato tubo reggisella e sella nel
montarli non ho prestato la necessaria attenzione alle quote: ieri sera l'ho
spesa a far prove su prove e alla fine mi ritrovo la sella avanzata di 5-6mm
e abbassata di 8. Adesso riesco ad arrivare a 120rpm concentrandomi sul
"dosaggio" della spinta sul pedale e sul richiamo... oltre no, le gambe e'
come se mulinassero a vuoto e il "chattering" ricompare. Devo dire che nel
cercare di controllare la pedalata i muscoli che mi sembrano piu'
sollecitati sono i polpacci.
Saluti


 "dosaggio" della spinta sul pedale e sul richiamo... oltre no
normalmente uno stradista allenato esprime la massima potenza a 120 pedalate 
al minuto, un pistard a 145 circa (andy..correggimi se sbaglio)
non so se tu rientri tra questi, visto che non hai neanche la bdc
quindi mi chiedo..a che ti serve andare a 120 pedalate al minuto???
sei cosģ convinto che tutta quell'agilitą serva a qualcosa??? se hai fatto 
lavoro di potenziamento il palestra ed ora viaggi cosģ agile...butti via 
tutto per nulla.
poi ognuno fa come crede. 100-105 pedalate al minuto č gią una buona agilitą 
(in piana), 80 in salita.
ciao bicio

 ciao bicio
Grazie Gianni... nono, io non "vado" a 120, al massimo ci "arrivo": ho fatto
una prova per vedere se e a quanto si ripresentava il "saltellamento". Ho
delle comunissime tabelle per tenere un minimo di gamba utilizzando i rulli
che prevedono delle ripetute e facendole ho notato sto fatto che non mi
sembrava tanto normale, infatti.... Sto cercando di prepararmi al meglio per
la prossima stagione di mtb (orrore! ; ) ) e siccome il mio punto debole e'
la tenuta alla distanza tutti mi dicono che non c'e' altro da fare che
percorrere tanti chilometri, soprattutto a inizio stagione in agilita' e
senza troppa salita. Ogni altro buon consiglio e' oro.



è difficile fare distanza con l'agilità. e normalmente quando si fa distanza 
si cerca di farla a ritmo blando (normalmente 130-140 battiti) ma con un 
adeguato rapporto, proporzionato alla velocità ed alle insidie del terreno, 
vento ecc.
poi non è che tu sia obbligato ad arrivare a 120 pedalate al massimo: il 
pacco pignoni l'anno inventato per quello. se a 110 inizi a saltellare, 
invece che arrivare a 120 butta giù un dente.
e poi scusa..che intendi per distanza?? (in ore parlo). quanto dura la tua 
gara di mtb? 3 ore? allenati sulle 4  - 4,30 un paio di giorni alla 
settimana. dovrebbe essere sufficente. non guardare i km ma solo le ore.
ciao bicio


1) mancanza di agilità
2)sella troppo alta
soluzioni:
tratti di 30/40' a 100/110 rpm
tratti da 30/40 pedalate con 1 gamba sola, alternando 2 o 3 volte
destra e sinistra
abbassare la sella.
Ercole.

Ercole.
bicio

 ciao bicio
Grazie Bicio, probabilmente mi sono espresso male, restare in sella piu' a
lungo e quindi percorrere piu' strada: l'obiettivo 2008 e' portare a termine
*dignitosamente* un paio di marathon sopra i 100km.
ciao



UUUUHHHHhhhhhh..... ci si vede alla Montello allora ! ;-)
Checco 

> UUUUHHHHhhhhhh..... ci si vede alla Montello allora ! ;-)
Non so se per la Montello versione "extreme" saro' gia' in grado, sicuro la
70... Gli obiettivi 2008 sono DSB e Civetta :)


 questa mi è nuova. fonte??
il testo per il primo livello  del corso da DS (non ricordo il titolo
perchè me l'hanno fregato) consiglia questo esercizio per migliorare
l'economia del gesto; "Programma di allenamento" di Lance Armstrong ne
consiglia le modalità.
Ercole.

 "Programma di allenamento" di Lance Armstrong ne consiglia le modalità.
Ercole.
mi fermo qui.
ciao bicio