Newsgroup: it.sociale.anorexbulimia
Titolo: Un´alimentazione equilibrata?

Ciao a tutti, ho giá scritto un paio di volte e ora mi faccio risentire! Mi
piacete molto e mi sento meno sola leggendo i vostri messaggi. Sono
"gravemente" bulimica da 9 anni, ma da 5 giorni non vomito e per me é un
record! Voglio guarire, voglio farcela! La mia nuova strategia é la
seguente: mangiare quello che voglio (possibilmente evitando abbuffate) e
non vomitare MAI piú! Questo mi porterá a ingrassare? Non lo so, ho paura di
si. Ora chiedo il vostro aiuto. Diciamo che in 9 anni di bulimia ho rovinato
il mio corpo, a partire dai denti, capelli... Vorrei avere un´alimentazione
corretta, vorrei "programmare" quello che mangio, scegliendo i cibi che
possono aiutarmi a migliorare il mio stato fisico (soprattuto denti e
capelli) e che non ingrassano particolarmente. Vorrei anche provare a
combattere la cellulite (se qualcuno ha suggerimenti, vi prego fatevi
avanti) ma non so da dove iniziare. Vi prego aiutatemi. io non me ne intendo
di calorie ecc. Avete per es. una lista di alimenti che fanno bene per
questo o per quello...
Grazie mille, spero in un vostro aiuto! Ciao a tutti! Paola.

 wrote in message
3957b07f$0$24...@SSP1NO25.highway.telekom.at...
ciao Paola...
...ti prego non oggi,sono morta di stachezza,
forse sto collassando,
forse sono ubriaca ma giuro che non ho toccato alcol
ma non mi reggo in piedi....che strana sensazione.
Domani ti rispondo,
tu aspettami.......ok?  :-)
chia

"Marco Santini" ovvero Paola ha scritto nel messaggio...

Innanzi tutto ri-benvenuta su questo newsgroup.
Non ho particolare esperienza o conoscenze mediche da poterti aiutare, ma
volevo solo consigliarti il parere di un medico... Potrà essere più
impersonale di questo newsgroup, ma (non me ne voglia nessuno) sarà comunque
il parere di un medico (meglio se di due medici).
Noi comunque saremo sempre qui ad aspettarti.
Scusa se ti lascio con così poche parole, ma sono pure io a pezzi... domani
ancora sveglia alle 6:00 e via al lavoro.
Saluti a tutte le Isottine.


 Saluti a tutte le Isottine.
Grazie anche a te Andre per avermi risposto. Purtroppo abito all´estero da
2,5 anni e a dire la veritá non saprei esattamente dove rivolgermi. Due anni
fa avevo cercato aiuto per combattere la bulimia, ma non ho trovato nessun
centro o medico specializzato. Cosí ho optato per incontri con uno psicologo
e tra incomprensioni di lingua e tra il fatto che riusciva a farmi piangere
ogni volta (forse era un bene?!) ho lasciato stare. Io non voglio seguire
una dieta particolare, quindi non so se é il caso di rivolgermi a un
dietologo. Vorrei solo saperne un pó di piú. Ad esempio sto mangiando
"litri" di minestrone. Ma che ne so io se le verdure cotte perdono le loro
virtú? E dove posso chiedere i segreti per ridurre la cellulite? Questa
cellulite mi ossesiona. Ma ce l´avete anche voi? Vorrei fosse sempre
inverno, eviterei  lo stress "costume da bagno e pantaloncini corti" !
Buona notte a tutti e grazie ancora Andre!

 wrote in message
3957cd56$0$23...@SSP1NO25.highway.telekom.at...


Ele grazie mille per i tuoi suggerimenti, mi veranno utili. Mi fa piacere
che per i denti fanno bene i latticini, io bevo molto latte e adoro il
formaggio! Poi che le uova fanno bene per i capelli non l´avrei mai detto,
buono a sapersi. Grazie e buona giornata.
PS: Oggi inizia il 6° giorno "senza vomitare". Sono felice. Spero vada bene.

 c'era un dietista che frequentava il ng, Riccardo mi pare...
 non so che fine abbia fatto ...lui sicuramente ne sa molto più di me!
 ciao ele
Veramente mi chiamo Lorenzo ;-) Riccardo non mi piace ;-(
Comunque visto i problemi di Paola non posso dare su due piedi una dieta ma
farò di meglio gli lascio un pò di link dove troverà le basi di una sana
alimentazione:
Tanto per cominciare leggiti le linee guida dell'Istituto Nazionale della
Nutrizione: 
http://inn.ingrm.it/LineeGuida/cover.htm
Poi ti lascio anche il sito ben fatto dove troverai le risposte a molte
domande:
http://www.serenoeditore.com/salute/dieta.htm
 poi ti consiglierei di
andare da un valido professionista, un Dietista o un Medico per farti una
dieta basandosi su parametri reali (peso,altezza,età,attività,esami clinici
ecc)
Ciao
Lorenzo R.
"La ragione è come la verità: è unica.Ci si arriva per una sola strada, ce
ne allontaniamo per mille"
La Bruyère
ATTENZIONE PER RISPONDERMI TOGLI NOSPAM ALL E-MAIL
Visita il mio sito AGGIORNATO: 
http://utenti.tripod.it/omega3/dietetica.html
se è troppo lungo vai a 
http://utenti.tripod.it/dieta
 scopri le risorse
nazionali ed internazionali per saperne di più sull'alimentazione, e scarica
gratis le completissime tabelle degli alimenti in formato excel (788
alimenti!)


aspettiamo tutti il 7°.... ok?