Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: A piedi e in bici non va bene

Dopo un inizio di agosto esaltante dal punto di vista ciclistico durante 
le ultime due settimane ho privilegiato il trekking in montagna con 
escursioni anche impegnative in parete e su ghiaccio, durata totale di 
7/8 ore nette al giorno.
Contrariamente a quanto mi era capitato gli anni scorsi, in cui non 
vedevo decadere la gamba, quest'anno invece in occasione del giro di 
oggi ho notato un netto decadimento, ho davvero patito più del lecito 
anche quando le pendenze non erano proibitive nonostante il giro fosse 
nella norma dei giri che faccio in questa stagione, anzi forse qualcosa 
meno.
C'è qualcuno anche tra di voi che pedala e cammina in montagna? Come si 
trova?
Io d'inverno corro e ho notato che riesco a conciliare con la bici, boh 
magari oggi ero solo affaticato..
PS
Per la cronaca il giro è stato:
Albenga
Alassio
Testico
Passo del Ginestro
Pieve di Teco
Rezzo
Passo di Teglia
Molini di Triora
Montalto Ligure
Colle d'Oggia
Colla S. Bartolomeo
Passo del Ginestro
Albenga
150km
3200mt dislv

 trova?
Io.
Camminato pesantemente, pedalato poco.
Il risultato è stato una tendinite al tallone, male ad un ginocchio, male 
all'anca e l'altro ieri dopo aver pestato in bici  maleal tendine dietro al 
ginocchio.
Secondo me c'è solo un colpevole: l'età:-((
Marina.

Io lo faccio sempre ma camminare e correre non si sposa per niente, e più le 
prestazioni in bici sono elevate più si perde.
comunque io corro anche d'inverno e alterno trekking e bici in montagna 
d'estate, in bici dopo aver fatto trek soffro sempre di più, e questo sempre 
di più aumenta ogni anno che passa...
sacha
"Mardot" <marco.dot...@LEVAMItin.it> ha scritto nel messaggio 
news:g8jvis$1f9$1...@tdi.cu.mi.it...


 magari oggi ero solo affaticato..
Io pure: mtb e montagna, raramente ormai corsa (colpa degli acciacchi). 
Però non mi trovo male, faticavo di più a conciliare quando facevo anche 
un po' di corsa...
Ciao.
Marcello.

 magari oggi ero solo affaticato..
eccomi !
ho passato la settimana di ferragosto un giorno in bici e l'altro a
piedi, tra le altre cose, mi son fatto tre croci+tre cime in bici e
croda rossa di sesto, per la via piu facile, a piedi
da esperienze, anche precedenti, confermate anche quest'anno, per
quanto mi riguarda sono giunto a queste conclusioni
- la salita a piedi aiuta la bici
- la bici aiuta ad andare a piedi
- la discesa a piedi è massacrante per entrambi, ma uno che va sempre
a piedi ci si abitua...  (peggio se di corsa, come ho fatto a luglio
(1000 mt in circa 1h in discesa), con gambe in croce per una
settimana)
un vero peccato perchè ogni volta è un dilemma scegliere cosa fare,
accetto consigli
ciao
andrea

 a piedi ci si abitua...
dunque io ho sempre avuto problemi con la corsa, anche vacendola con
regolarita' ho sempre avuto dolori a caviglie ginocchia anche, mentre
la bici, anche senza preparazione non mi ha mai fatto nulla, anzi
sembra mi faccia passare i suddetti dolori, purtroppo mi e' molto piu'
difficile praticarla
l'unico inconveniente della bici quando non ci vado da un po' e' il
punto d'appoggio ed il collo per guardare avanti, fastidi che
spariscono dopo la terza uscita

 magari oggi ero solo affaticato..
Cammino poco ma la sensazione è che cammnare non concilii ne con la bici 
ne con la corsa
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 ne con la corsa
Il tuo autorevole parere in materia era quello che aspettavo, e che
speravo. Tenchiu.

 ne con la corsa
non capisco cosa intendi con "conciliare"
intendi dire che contrastano proprio?
a me questo non è parso, a meno ovviamente di strapazzarsi, insomma se fai
troppo lavoro è chiaro che la paghi.
Se intendi dire che invece i progressi in uno non si riverberano sull' altro
quoto. Ovviamente x gente già allenata, chi è scarso a fiato invece è un
altro discorso.
ciao!

 Innews:EYQsk.48128$
Ca.1...@twister2.libero.it
,

ah ma allarghiamo il campo al cross-training in generale?

 ah ma allarghiamo il campo al cross-training in generale?
boh non saprei.
anzi non so nemmeno cosa si intenda x "cross-training "
:-)
spiega.
-- 
Sei nuovo? Prima guardati le FAQ:
http://www.wnc2.net/kb

 spiega.
fai il finto tonto? Mangia di piu' che riattivi le funzioni
cerebrali... praticare uno sport per migliorare in un'altro

 ciao!
A no se sei scarso a fiato piuttosto che star fermo va bene tutto, 
almeno il cuore un po lo alleni.
E mi scende una lacrima :( ricordo quel che mi disse un ragazzo 
investito orami 15 mesi fa :(
Si fratturò una spalla in bici, solitamente si svegliava prima dell'alba 
si allenava e poi lavorava dalle 9-930 del mattino. Durante i mesi di 
infortunio, non potendo far altro e svegliandosi comunque prima 
dell'alba, si faceva 3-4h camminando. Aimè poco dopo l'alba è stato 
investito
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

Mardot ha scritto:

Sembra quasi una presa per il culo ma so che non lo è:)
Comunque ripeto, non so come cammini tu, secondo me l'appesantimento 
della camminata su corsa e bici è direttamente proporzionale alla durata 
ed inversamente alla velocità.
Insomma 1h svelta o in montagna, magari ti appesantisce il giorno dopo 
ma male non fa, per me fa bene.
3 ore a spasso in dolce compagnia, ti sfianca, se poi aggiungi una 
fermata per saluti ogni 5 minuti fai prima a suicidarti!!!
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 mi fa un male boia ai lombari, ho ina iper lordosi da paura :(
miiiiiiiiiiii uguale uguale uguale
per la cronaca sono un canottiere e penso dipenda dal fatto che non
sono affatto abituato a stare in piedi, lavoro anche seduto tutto il
giorno, mentre correre pedalare nuotare per ore non e' un problema
stare in piedi fermo mi uccide, venerdi' giravo per venezia e ogni
tanto mi dovevo piegare in due per tirare i lombari

 tanto mi dovevo piegare in due per tirare i lombari
Nel mio caso imputo la cosa al piede piatto e all'iper lordosi lombare.
Mi ricordo l'estate del 2004, primo e unico anno di ciclismo, non 
ricordo se avessi iniziato a correre, forse si ma da 15 20 giorni al piů.
Entro in acqua e vengo assalito da una medusa, le spire mi si sono 
avvolte sull'avambraccio, parevano dei cavi elettrici ...
A fatica esco e mi faccio "ripulire" dal medico di un vicino stabilimento.
Forse qualche movimento sbagliato, dolori spaventosi ai lombari, non 
riuscivo a stare in nessuna posizione, da svenire ... alla fine, non so 
perchč ho provato a corricchiare. MIRACOLO!!! corricchiando non faceva male.
Bo di tutta evidenza tra star fermi o commaninando e corricchiare c'č un 
abisso in termini di postura
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 investito
merda mi hai fatto scendere un bel brivido, se legge mia moglie mi sega la
BdC in 2.
io esco all' alba in BdC... :-P
ciao!

 fermata per saluti ogni 5 minuti fai prima a suicidarti!!!
straquoto, ora ti racconto cosa avevo fatto due giorni prima:
- caricato mio figlio (12,6kg) nello zaino (4,5kg) e metto il tutto
(17,1kg) sulla schiena
- aggiunta nello zaino una borraccia d'acqua, il necessario per la
pappa, un panino per me, totale circa 19kg
- salito da quota Artesina 1300 a quota Rif. Balma 1980
- depositato il fardello
- salito da 1980 a 2380 (M. Mondolé)
- sceso a quota 1980 di corsa (letteralmente)
- ricaricato il fardello sulla schiena
- sceso a passo lento, mooolto lento, da 1980 a quota 1300
totale del tutto: circa 7/8 ore
che ne dici, forse ero un po' affaticato??? :-)
"ci vuole un fisico bestiale" [cit.]

 "ci vuole un fisico bestiale" [cit.]
Spero non ti sia mangiato il pupo, anche se dalla fame ne avrai avuto 
voglia:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 .. praticare uno sport per migliorare in un'altro
ah.
oh io ignoravo che ti devo dire?
cia!


 voglia:)
Avrei preferito scaraventarlo giù dal burrone; l'anno scorso era
piccolo piccolo e lì dentro dormiva e stava fermo, ora che ha più di
due anni non ha chiuso occhio nemmeno un minuto e mi ha spaccato i
maroni tutto il tempo, ad un serto punto ha pensato pure bene di
iniziare a mettermi le dita nel naso e nelle orecchie.... :-)

Mardot ha scritto:

Sarà ora di farlo camminare! ;-)
I miei quest'anno, ad andar per monti, mi hanno dato discrete 
soddisfazioni!
GFO
-- 
http://www.miofratello.splinder.com/
questa è una malattia che non va più via

 soddisfazioni!
Ti credo!
A tal proposito io spero che mio figlio me ne dia almeno qualcuna di 
quelle che io ho dato a mio padre.
Ad altri propositi spero me ne dia molte di più... ;-)

 Sarà ora di farlo camminare! ;-)
il mio quest' anno (nemmeno 2 anni compiuti) non ne voleva sapere di stare
nello zaino xkè voleva camminare lui.
poi diceva "salita" e partiva a manetta x il sentiero + ripido che trovava
:-)
solo che cacchio non lo si può lasciare andare 1"
ciao!

 oh io ignoravo che ti devo dire?
il caso tipico del cross-training sono proprio i pesi, usati per fare
forza in quasi tutti gli sport, o la corsa per fare il fiato, poi ci
sono combinazioni piu' esotiche spesso legate alla stagione, tipo sci
di fondo in inverno canottaggio in estate (nazioni con acque
ghiacciate), nuoto in inverno corsa in estate (piscine chiuse) e via
dicendo

Mike De Petris ha scritto:

Sci di fondo e pattinaggio su ghiaccio Vs ciclismo
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

> soddisfazioni!
I nostri ragazzi a 3 anni hanno 'subito' salite sui monti da fare paura.
Sapevamo che così facendo sarebbero cresciuti con la passione o l'odio per 
le camminate.
Perchè soprattutto in salita si andava. Quando c'era l'occasione di scendere 
con impianti noi evitavamo la discesa per preservare le ginocchia giù 
usurate.
Mattia è rimasto un grande camminatore, aiutato dal ventolin per il suo asma 
che lo ha accompagnato fedelmente sino ai 14 anni.
Attualmente  è capo-scout e sinceramente non invidio quei 20 ragazzini che 
porta sui monti!
Lei, dopo averci odiati per parecchio tempo trovando tutte le scuse per non 
camminare, quest'anno è passata da praticante WWF a educatrice in un campo 
in Valle Aurina.
Nelle camminate di agosto ci ha dato tre giri e non ha mai brontolato un 
momento.
Proprio vero che la gavetta a lungo andare  paga :-))
Io? Sempre più vecchia e dolorante. Ogni giorno un fastidio nuovo.
Però ho notato i benefici della vacanza in altura, pur pedalando poco.
Domenica bel giro:
Zavattarello - Varzi - Pietragravina - Pian dell'Arma - Passo del Giovà - 
Passo del Brallo -  Zavattarello (senza passare dal Penice).
83 km sorridendo.
Marina

 le camminate.
Sino a quest'anno l'ho portato nello zaino perché non potevo
chiedergli altro.
Dal prossimo se vuole camminare cammina altrimenti non sarò certo io a
spingerlo.

 usurate.
Io quest'anno sono sempre sceso con gli impianti, le discese sono un 
inutile massacro.


 ha scritto nel messaggio
<Dal prossimo se vuole camminare cammina altrimenti non sarò certo io a
<spingerlo.
Le vacanze sono di tutti.
Se si va in montagna si cammina. Altrimenti brandina al mare.
Io detesto la brandina e  passare l'estate al mare.
giugno-luglio brandina, subivo io
agosto montagna, subivano loro
Marina

 ha scritto nel messaggio

A me l'idea che qualcuno deve "subire" non sta bene.
Al mare ci abito, in montagna ho un posto in cui stare; io e mia
moglie non "subiamo" da entrambe le parti perché da entrambe le parti
troviamo di che sollazzarci, l'importante è che il marmocchio sia
felice di quello che fa.

> iniziare a mettermi le dita nel naso e nelle orecchie.... :-)
già, i capelli da tirare non li hai !  :-PPPPP

 trova?
Lo scorso anno ho fatto i tre versanti del Faunirea in giornata e la 
settimana dopo tenevo i 900 d VAM camminando in montagna.
Ma sono molto piů forte di te. Non prendermi come esempio altrimenti di 
deprimi.
Tu stai semplicemente invecchiando precocemente.

 Tu stai semplicemente invecchiando precocemente.
Te l'ho già proposto una volta e hai glissato, rinnovo:
mettiamoci 15kg a testa sulle spalle e facciamo il Fauniera (o 
l'Agnello) in bici, chi arriva primo in cima paga la cena dove vuole 
l'altro.


Mica è colpa mia se mangi un fritto misto a metà uscita in bici!
Peraltro per essere corretto io dovrei mettere 15Kg in spalla, ma tu 
dovresti ridurre la circonferenza delle cosce per avere i miei stessi 
muscoli... Porto il bisturi? :-)

 muscoli... Porto il bisturi? :-)
bisturi?!
no grazie!!! potresti fare solo dei danni...


:-)

 forza in quasi tutti gli sport, o la corsa per fare il fiato, poi ci
fischia!
ho sempre fatto solo del cross training e non lo sapevo
grazie

 grazie
la cosa importante da sapere nel cross training e' che nessun
allenamento ti aiutera' meglio di quello specifico, l'adattamento e'
specifico, per cui se vuoi la massima prestazione in una attivita', ti
devi allenare esercitandoti in quella attivita'.
Le ragioni del cross-training sono tutavia molteplici, laghi
ghiacciati, freddo, strade bagnate, ma anche palestra per prevenzione
infortuni, miglioramento di capacita' specifiche, controllo del peso
corporeo, o tante volte semplicemente perche' si ha piu' tempo a
disposizione di quello per cui e' praticabile l'attivita' in
questione. Pensa in atletica ai lanci ed ai salti tanto per fare un
esempio.
unmike crosstrainato

 83 km sorridendo.
Al Passo del Giova` avete girato la bici oppure siete saliti ancora un
pezzetto fino alle Capanne di Cosola? Che bei posti :-)
Ciao
-- 
Capitano del Cicloteam
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 pezzetto fino alle Capanne di Cosola? Che bei posti :-)
Abbiamo proseguito in direzione Brallo senza passare dalle Capanne.
Il tratto dall'Armą al Brallo confermo che č particolarmente bello.
ciao
Marina 

 pezzetto fino alle Capanne di Cosola? Che bei posti :-)
Non abbiamo mai girato la bici, abbiamo fatto un anello.
Marina 

 Abbiamo proseguito in direzione Brallo senza passare dalle Capanne.
Ah ok, purtroppo da quel versante non ci sono mai passato e pensavo che al
Giova` si congiungessero 3 strade... ed invece sono 4 :-)
