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Titolo: Ernia al disco.

Ho 2 ernie al disco di cui una "espulsa" vado in bicicletta purtoppo solo la
domenica c'è qualcuno che sa cosa può succedere continuando a fare attività
ciclistica.
Grazie, lino fornaro

ciclistica.
Dovrebbe sapertelo dire un ortopedico, dovrebbe.
La mia esperienza è simile alla tua: ho qualche disco degenerato e
spostato ma nessuna vera e propria ernia.
Mi è stato sconsigliato di operarmi e ora tengo la cosa abbastanza sotto
controllo con la ginnastica e il calo di peso (ero piuttosto grasso).
Nel frattempo ho visto parecchi specialisti: due ortopedici e vari
fisioterapisti che mi seguono nei corsi di ginnastica o mi hanno fatto
dei massaggi.
Quello che ho notato è la differenza di approccio fra le diverse figure:
gli ortopedici pensano a curare la patologia, infischiandosene
abbastanza della qualità della vita e di porti dei limiti molto
restrittivi: uno mi aveva consigliato di fare attività moderata, solo
camminate e solo in pianura perché -questo è verissimo- le discese a
piedi fanno male. La bicicletta non gli era nemmeno venuta in mente:
quasi sicuramente non la frequenta.
I fisioterapisti sono più fiduciosi nelle possibilità di un corpo ben
allenato. Ma se non sanno nulla di sport, anche loro si limiteranno a
consigli generici, ammettendo la propria ignoranza in materia.
Il punto è che solo chi abbia esperienza dello sport ti sa poi aiutare
veramente nello specifico: io ho trovato un fisioterapista massaggiatore
di ciclisti e ciclista lui stesso.
Quello che mi ha consigliato (dopo aver visto lastre e RMN) è un
programma di rinforzo dei muscoli (in sala pesi) personalizzato e mirato
alla bicicletta e una posizione in bici non affatto esasperata, oltre
ovviamente alla raccomandazione generica di imparare ad ascoltare il
proprio corpo e darsi dei limiti, fare delle pause.
Mi ha detto che posso tranquillamente andare in bici, anche se non potrò
mai fare salite estreme o tre passi alpini in una giornata o anche solo
lunghe percorrenze (questa è però la cosa più allenabile).
Sconsigliatissimo anche l'agonismo: in gara non ti puoi riguardare e
pensi solo alla prestazione, ti strapazzi.
Mi ha consigliato di fare molto stretching, possibilmente anche durante
le uscite e di usare rapporti molto agili perché altrimenti in salita la
schiena soffre troppo.
Io dal canto mio ho scoperto la bellezza della pianura, argini e
cavalcavia, pioppetti e frutteti, ma ho la fortuna di abitare in un
luogo dove posso scegliere tra collina e pianura e cerco sempre di fare
anche qualche bella salita. Per il momento tutto bene.
Ora aspetto un ortopedico/medico sportivo che faccia GF ;-) per sapere
se c'è altro che io possa fare per migliorare le mie "prestazioni".
-- 
Ciao.
Pierluigi

Grazie per la risposta io continuo quasi come se nulla fosse agonismo non ne
faccio però i miei 90-100 Km me li faccio volentieri e onestamente se mi
dicessero di abbandonare o fare poca bicicletta mi farebbero ammalare di più
(e poi in fondo vado anche abbastanza benino anche senza più gare)...e vivo
lo stesso.
Il punto lo hai centrato proprio tu quando dici che in effetti non ho mai
avuto consigli o visite da specialisti del nostro sport ma da semplici (per
modo di dire) specialisti che di bicicletta non sanno proprio niente.
Chissà se tra di noi c'è qualche specialista in materia.
Ciao,
Lino

>la
Ho un problema simile,
pensavo a una biammortizzata, chiaramente mtb.
Secondo te?