Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Per tutto il resto c'è Master CARD

Voltaren per una lieve contrattura coscia sinistra: 9 euro
 
Reflex spray per dolori muscolari a coscia destra causati dalla contrattura: 15 euro
 
Spasmomen per calmare il mio intestino ballerino: 10 euro
 
Imodium per aiutare dove lo spasmomen non è arrivato: 8 euro
 
Antibiotici per cercare di tenere a bada le mie tonsille che devono essere levate: 2 euro
 
Vincere il "Campionato delle Fiandre" dei ciclosuonati da Italiano nonostante tutto... NON HA PREZZO!
 
:-D


congratulazioni!!

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Complimenti vivissimi.
 
Pensa che faticaccia all'antidoping, farsi strada in mezzo al ginepraio 
di molecole lecite per cercare quelle illecite

 di molecole lecite per cercare quelle illecite
 
Boh, onestamente non saprei. Presa una per una so che sono sostanze pulite. Lo spasmomen non è altro che bromuro. Gli antibiotici penicillina, il voltaren (nimesulide) è usato da secoli senza sorprese e idem per lo spray. L'imodium non credo proprio che dopi o che abbia sostanze dopanti, è solo un po' di .. colla ;-) per tenere tutto insieme.
 
In ogni caso non c'era l'antidoping...

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Non metto in dubbio che tu fossi pulito, ma quello dell'antidoping cerca 
ciò che è proibito e nel tuo caso si sarebbe dovuto districare tra tutte 
le sostanze lecite che avevi dovuto prendere per i motivi da te elencati.
 


 
Complimenti per la perseveranza!
 
Una curiosità, visto che sei uno dei pochi che conosco ad avere un misuratore di potenza.
Quale è la tua attuale potenza media massima sui 20 e 5 minuti?
 
La mia sui 20 minuti è 297 W (ma ottenuta in allenamento e non in test, non andando al massimo e facendo un paio di minuti in più su una salita non regolarissima), mentre sui 5 minuti è circa 320 W.
 
Purtroppo nella zona in cui vivo non ci sono tratti regolari (intendo quelli in cui puoi continuare ad usare lo stesso rapporto durante tutto lo sforzo) adatti per fare dei test decenti.
 
E sui rulli semplicemente le gambe non girano allo stesso modo, anche se non capisco l'esatto motivo.
 
 
Ciao  Manlio

 E sui rulli semplicemente le gambe non girano allo stesso modo, anche se non capisco l'esatto motivo.
 
Il test di un mese e mezzo fa fatto sui rulli Tacx parlavano di 340watt di soglia. Per cui i dati quadrano

 Il test di un mese e mezzo fa fatto sui rulli Tacx parlavano di 340watt di soglia. Per cui i dati quadrano
 
L'ultima volta che ho fatto una ripetuta di 20 min alla soglia sui rulli (Tacx Satori) ho retto a stento i 280 W, quindi circa 15 W di differenza rispetto alla strada (ed era circa lo stesso periodo).
 
Ho letto che sui rulli per molti il test risulta più difficile, ma io in generale sui rulli ho problemi sia con il test alla soglia che con le ripetute in Z5 e Z6.  Le gambe si piantano facilmente e non recupero, mentre in strada sembra che non ho questi problemi.  Sui rulli se non sono molto fresco vado male, su strada riesco comunque a cavarmela.
 
Probabilmente dipende dal fatto che sui rulli faccio variare la resistenza in modo non graduale; magari è anche una questione di motivazione.
 
Prima di prendere un rullo con ergometro vorrei essere sicuro di capire il problema che mi limita.
 
 
 
Ciao  Manlio

 Io in futuro spero di arrivare a 310-320 W.
 
Devi sempre contare l'altra variabile.... il peso. Sempre che si consideri la salita. 

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Si, considerando il peso attuale costante (71-72 kg).
 
Comunque nelle medio fondo che faccio seriamente, non ci sono salite importanti (perchè in una gara che ho fatto il primo ha dato quasi 10 minuti al terzo).
 
 
Ciao  Manlio