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Titolo: Ciclismo e corsa

Ciao a tutti! Ho qualcosa da chiedervi.
Io pratico ciclismo nel mese di agosto e percorro intorno ai 1500
chilometri. Ogni volta però arrivo ad agosto impreparato perchè non ho
modo di uscire in bicicletta il resto dell'anno, al massimo pedalo
qualche centinaio di chilometri. Quest'anno ho deciso fare della corsa
(si sta rivelando molto faticoso! Tanta fatica per 5 miseri
chilometri!) Volevo chiedervi se questi due sport sono compatibili,
nel senso che non vorrei che arrivando ad agosto trovassidificoltà a
riprendere la forma visto che durante l'inverno ho allenato altri
muscoli.

muscoli.
  ... avrai perso peso... ed e' sempre un bene... hai tenuto allenato il cuore
ed e' sempre un bene... hai fatto moto, e non e' mai sbagliato!
  Ma sul piano muscolare hai fatto due "cose" completamente diverse!
     CIAO!

 qualche centinaio di chilometri. Quest'anno ho deciso fare della corsa
        Z                        I
L                     L                 I
Sergio
Pisa

 muscoli.
"riprendere la forma"? "ho allenato altri muscoli"? "un mese di bici"?
mi sembra che ti preoccupi di quisquilie, andando in bici un mese all'anno 
mi domando che genere di "forma" puoi raggiungere, e la preoccupazione della 
corsa durante l'inverno mi sembra davvero eccessiva
-- 
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E-Mail: 
LEVAILwnc...@wnc2.biz

 "riprendere la forma"? "ho allenato altri muscoli"? "un mese di bici"?
be, per fare 1500 km un po di forma serve. Facendo attività sportiva
non si allenano dei muscoli?
Se potessi usarla di più lo farei volentieri.


 Pisa

 non si allenano dei muscoli?
questo è indubbio


 ha scritto nel messaggio 
news:3721a5aa-74ae-454f-9210-
<non sono zilli!
Lo sappiamo!
Non vedo briciole di pecorino nella tua barba, solo quelle delle barrette 
energetiche:-D
E scommetto che non sei neppure alto, bello, glabro e serissimo
<ho avuto modo di scambiarci qualche post ma non lo
<sento da molto...
consulta il  Blog: 
http://zilligherta.blogspot.com/
 e manda una mail
marina, astenersi perditempo.
p.s.
Non sono zilli! 

Gianfranco ha scritto:

sei gianfranco di santulussurgiu? oibò è da un po che non ci salgo, 
diciamo da ... forse agosto o settembre.
ben tornato
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 vai in bici un mese all'anno e riesci a fare 1500km?
Una volta ne ho fatti 960 in una settimana (5 giorni pedalati)... può
ben farne 1500 in un mese (ché se ci fai i conti sono 60 km al giorno
riposandosi un giorno a settimana, non è niente di che).
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 riposandosi un giorno a settimana
il grande Perico (non Delgado, ma Silvio) mi diceva:
"60km al giorno tolgono tutti gli avversari di torno"

 ha scritto

Io corro a piedi sistematicamente tutti gli inverni, da fine ottobre a circa
meta/fine gennaio, senza grossi problemi di incompatibilità. Corro
principalmente per mantenermi in forma, per non prendere peso e per far
fiato. Inizio gradualmente con due uscite a settimana da circa 15 min a 6-7
min/km per poi aumentare sia il n° di uscite (arrivo fino ad un massimo di 5
a sett) sia i minuti (max 60-80 min) ma continuo a tenere un'andatura
moltooooo moderata 5 min/km.
L'inizio logicamente è traumatico, mal di gambe, male alle caviglie, mal di
schiena... poi tutto passa e ci si può godere la corsa in pieno.
Certamente quando si sale in bici si è un pò più "rigidi", ma anche questo
inconveniente col tempo migliora.
Sono in netto contrasto con chi dice che la corsa a piedi, per chi va in
bici, fa male, anzi vi diro che l'altra settimana sono andato a correre a
Bordighera nella 3 giorni da venerdì alla domenica e il giovedì prima mi
sono fatto 50' di corsa!
-- 
                ***VENTOUX***
What one fool can do, another can do better!
----------------------------------------------
                 Visit my web site at
 
www.webalice.it/pimpibello
 

 riposandosi un giorno a settimana, non è niente di che).
andando in bici un mese all'anno, sarà pure niente di che, beati voi


 bici, fa male
Anch'io

 bici, fa male
Io alterno bici e corsa ormai dal 2003, e anch'io non credo che le due
discipline siano incompatibili. Non si aiutano a vicenda, ma neppure si
danneggiano. Anzi, la cosa curiosa, semmai, è che proprio perchè vengono
stimolati muscoli diversi (in bici "tirano" i quadricipiti, mentre la
corsa a piedi ingrossa di più i polpacci), e le gambe lavorano in maniera
completamente differente, la gamba che ti fa male a correre non ti farà
male a pedalare... e viceversa (infatti ultimamente a me a correre fa male
il ginocchio destro, mentre in bici mi fa male il polpaccio sinistro...
Bel rebus, vero?...) :-|
Ultimo consiglio: chi vuole provare a correre lo faccia RIGOROSAMENTE con
le scarpe giuste, scelte in un negozio specializzato con bravi commessi
che sanno cosa vendono. È importante, ne va della salute! E magari fatevi
anche un giro nel NG di atletica (
ISA.IT
), ci sono amici competenti che
possono rispondere alle vostre domande. ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Bene, continuerò col mio tentativo di corsa... Da domani però, xkè ho
corso ieri e ho un sentore di dolore alle gambe e non vorrei farmi (di
nuovo) male.
Per quento riguardo i dolori è vero! Pedalando mi fa male il ginocchio
sinistro e correndo il polpaccio destro!

Gianfranco ha scritto:

dove corri? monteclaro, san michele o stadio?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 possono rispondere alle vostre domande. ;-)
Straquoto!
Io corro con delle vecchie adidas che a vederle fanno schifo... ma sono le 
uniche che non mi creano problemi ai tendini di Achille (di cui sono 
cronicamente da anni)!


un'ora a 5 a km non è da jogging mattutino
Quoto, come ti avevo detto durante l'ultima cena la mia andatura media 
cambia a seconda della zona in cui vado a correre. Normalmente corro (o 
meglio correvo) nei vari parchi cittadini torinesi (vedasi Pellerina, 
Mandria, etc), in questo caso vale il discorso fatto prima, riesco a tenere 
la media di 5 km/min anche per 1h 30'. Se invece corro su in valle da me 
(cosa che ultimamente capita sempre più spesso, anzi è quasi la norma), 
quindi con continui su e giù (e non da poco!), con condizioni atmosferiche 
avverse (spesso corro sotto lo zero e con neve e/o ghiaccio per terra) 
l'andatura media sale a 5'20" fino anche a 5'45".
Ho notato anche un'altra cosa, che noto anche quando vado in bici: le mie 
prestazioni nel week-end sono di norma superiori a quelle infrasettimanali! 
Sarà forse il meno stress o il fatto di correre o pedalare NON di sera 
(oserei dire quasi di notte!).


> dove corri? monteclaro, san michele o stadio?
vado nella pista di atletica del cus col mio compagno di stanza. Sto
alla casa dello studente di via trentino.

 alla casa dello studente di via trentino.
az ci ho fatto 4 anni in quella casa...
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

   Ma sul piano muscolare hai fatto due "cose" completamente diverse!
Avrai perso rapidità, a vantaggio della resistenza; per uno che fa
ciclismo 1 mese all'anno, penso ci siano solo vantaggi.
D'altronde, so che anche i pro' hanno ripreso la sana abitudine di
andare a correre a piedi un paio di mesi l'anno.
Ercole.

 prestazioni nel week-end sono di norma superiori a quelle infrasettimanali! 
Anche a me accade la stessa cosa, nel mio caso mi son dato la 
spiegazione che è colpa delle ore di macchina, quando esco dopo aver 
guidato 5/6 ore ho le gambe imballate.
-- 
Mardot

 riposandosi un giorno a settimana, non è niente di che).
secondo me, se pigli la bici dopo 11 mesi e fai oltre i 180 senza farti
venire il culo a strisce sei fortunato parecchio...tralasciando il discorso
gambe, che è la meno, forse.
Michele