Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Prima uscita con la nuova bici

Ebbene si, oggi alle 7:15 sono partito con il buio (tanto ho le 
lucette! :-) ) e mi sono fatto i primi 20km con il nuovo mezzo, tra 
rifuti e miasmi vari ho fatto un giro a Pianura e dintorni (oramai 
famigerati...).
L'uscita ha confermato la mia estrema scarsezza (eiste come parola 
questa?) dato che ho tenuto la media dei 21 km/h con 160 pulsazioni 
medie, e solo una salita degna di nota (via Pigna per chi conosce la 
zona), di massimo un paio di km...
Ne ho di strada da fare... :-)
Buoni km a tutti!
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Il problema è che mentre l'intelligenza è una quantità costante, la 
popolazione mondiale è in crescita contiuna...

Auguri per la prima uscita!
Ti suggerisco di non stare a preoccuparti per la scarsezza e di non avere
fretta! Abbi rispetto per il tuo corpo e vedrai che tra qualche mese ti
meraviglierai delle tue prestazioni...
s


 s
Stefano
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Due cose sono infinite: l'universo e la stupidità umana, ma sulla prima 
non sono ancora sicuro

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.b24e7d810...@gmail.com...

continua ad usare il cardio anche per pisciare ti farà bene...
 

 continua ad usare il cardio anche per pisciare ti farą bene...
Hai fatto le scuole dalle Orsoline ?
Paolo 

 continua ad usare il cardio anche per pisciare ti farà bene...
Uhm, dall'accento direi Oxford...


 ha scritto nel messaggio 
news:mn.b35e7d81d...@gmail.com...

io invece, nel mio piccolo, te lo consiglio eccome. semmai non guardare 
proprio  la media km/h che non vuol dire assolutamente nulla,  ma 160 
pulsazioni di media (o punta massima??) mi sembrano alquanto eccessive.
se vai in passeggiata dovresti tornare con una media non superiore alle 130, 
e lascia perdere la salita, almeno per ora. vedrai che mantenendo sempre le 
130-140 pulsazioni, dopo un po' di uscite, a parità di pulsazioni aumenterà 
la velocità. quello è l'indice del tuo "miglioramento fisico".
ciao bicio

 GB> io invece, nel mio piccolo, te lo consiglio eccome. semmai non guardare
 GB> proprio  la media km/h che non vuol dire assolutamente nulla,  ma 160
 GB> pulsazioni di media (o punta massima??) mi sembrano alquanto eccessive.
 GB> se vai in passeggiata dovresti tornare con una media non superiore alle
 GB> 130, e lascia perdere la salita, almeno per ora. vedrai che mantenendo
 GB> sempre le 130-140 pulsazioni, dopo un po' di uscite, a parità di
 GB> pulsazioni aumenterà la velocità. quello è l'indice del tuo
 GB> "miglioramento fisico".
Opinabile, io considero i km fatti sotto le 160 "non allenanti", ma mi 
alleno per il mezzo fondo.

 alleno per il mezzo fondo.
Con che bici?
Sergio
Pisa


praticamente mi stai dicendo che avere fatto i 3 livelli da direttore 
sportivo cercando di imparare qualcosa è stato tempo perso??
o gli insegnati non hanno spiegato bene, o non ho capito nulla io.
potrebbe anche essere......spiegami un po' allora come vanno fatte le prime 
uscite in bici, come nel caso in questione...
ciao bicio 

> alleno per il mezzo fondo.
ah ma è il grecooooooooooooooooooooooo..ed io che ho anche perso tempo a 
rispondergli....
a volte sono peggio di lui.....
ciao bicio 

 ha scritto nel messaggio
 GB> news:fn5phb$o5g$1...@nnrp.ngi.it...
 >>
 >> Opinabile, io considero i km fatti sotto le 160 "non allenanti", ma mi
 >> alleno per il mezzo fondo.
 >>
 GB> praticamente mi stai dicendo che avere fatto i 3 livelli da direttore
 GB> sportivo cercando di imparare qualcosa è stato tempo perso??
 GB> o gli insegnati non hanno spiegato bene, o non ho capito nulla io.
 GB> potrebbe anche essere......spiegami un po' allora come vanno fatte le
 GB> prime uscite in bici, come nel caso in questione...
adesso ti spiego... io faccio un altro sport, la bici e' cross training
:-)


 >> Opinabile, io considero i km fatti sotto le 160 "non allenanti", ma mi
 >> alleno per il mezzo fondo.
 S> Con che bici?
Gli anni scorsi con un vecchio cancello, quest'anno... deve smettere di 
piovere!
Per il momento molta barca e palestra, sembra che proprio da oggi inizi a 
soffiare un po' di Bora e le strade tornino finalmente asciutte, non mi 
sembrava il caso di uscire con la pioggia con la bici nuova avendo mai 
provato gli sgancio rapido senza nessun abbigliamento specifico ed essendo 
MOLTO soggetto ai malanni invernali.
unmike che non puo' piovere per sempre 

 ciao bicio
Ciao


 Ciao
sient'a mè non sei scarso sei solo agli inizi!!!vai tranquillo....fai
molta pianura..la salitina che dici non fa male..devi solo farla piano!!
non forzare ,non guardare le medie,cerca di allungare le uscite!!poi tra
qualche mese puoi fare percorsi più impegnativi...cerca in rete 
"preparazione al ciclismo" ti sarà utile!
poi quando vuoi compagnia vai a Caserta c'è quell'anima lunga di Lucrab
che ti prenderà sotto la sua ala e ti porterà fino a Mercogliano!! se vai
in cima vedi la Madonna se ti fermi prima vuol dire che l'hai già vista
per la fatica!!!
ciao Cromik
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ab...@newsland.it

 per la fatica!!!
LOL. Mi raccontavano di uno che voleva andare su al santuario della
Madonna del Ghisallo. Arrivato a metą si fermņ, scese dalla bici e
disse: "bhe, se proprio la Madonna vuole vedermi, che venga gił lei".
Aspettņ 10 minuti, poi girņ la bici e scese :-D
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 ciao Cromik
Ciao!
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Oggi seconda uscita, allungo il giro, faccio 36 km e "apparo" anche la 
prima bucatura!
Per fortuna avevo i caccia copertoni di gomma (fatica zero per togliere 
la gomma), e ben due camere d'aria di scorta; ho tentato di fare la 
bucatura, ma come dice il buon vecchio Murphy, ho acquisito una 
grandissima abilità nel riparare forature giusto il secondo dopo aver 
irrimediabilmente compromesso la camera d'aria!
Adesso proverò a ripetermi nell'impresa nel caso... come posso 
recuperare la camera d'aria? Ci faccio pezze per altre bucature? La uso 
come "barriera" tra copertoncino e camera d'aria (a mo' di armatura)? 
Ci faccio uina fionda per lanciarmi sotto le salite?
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 Ci faccio uina fionda per lanciarmi sotto le salite?
Conservala. La potrai usare per 'fare l'elastico' con le prime gare di
stagione, quando 'avrai la gamba'.
Sergio
Pisa

 Pisa
Stefano
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 che solo quelle gare potrò fare!
Vuoi venire a fare la Novecolli corta con me e Simona?
Marina 

 Marina
Stefano
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Se cerchiamo l'intelligenza nello spazio vuol dire che sulla terra ce 
n'è poca

 anno qua.
Neppure noi.
Pedaliamo per fare  la festa ai ristori:-)
Marina 

 faccio uina fionda per lanciarmi sotto le salite?
Aho, come sei verace...
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