Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Come si dimagrisce senza perdere potenza?

Qualcuno accennava ad un sistema per dimagrire senza perdere
potenza, di cosa si tratta? Come si fa a trovare del materiale
al riguardo?
-- 
Evaporare la Grande Madre si può,
partecipa anche tu alla Grande Avventura...

 cosa si tratta? Come si fa a trovare del materiale al riguardo?
 
Io ne ho parlato un paio di volte, ma credo anche altri. Di mio non so 
quale sia il modo migliore per dimagrire senza perdere potenza, ma vedo 
che i ciclisti attuali sono parecchio più magri che ai tempi di Hinault e 
Indurain e ne deduco che i medici sportivi sappiano prescrivere le giuste 
diete.
 
La mia limitatissima esperienza è che un paio di pasticche con l-carnitene 
prima del giro in bici mi pare aiutino a attaccare e smaltire il grasso 
in eccesso, ma qui nel newsgroup c'è senz'altro chi ne sa più di me 

 al riguardo?
 
 
1) perdi più grasso corporeo possibile, tramite un regime alimentare 
MANIACALMENTE preciso.
2) non lavori assolutamente le masse muscolari della parte superiore del 
corpo.
3) amputazioni varie
 
 
nulla di fattibile per un amatore
 
-- 
WNC2 - World Nutrition Center 2 - Integratori per lo sport
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 - Tel. 0185-599135
Num. Verde: 800-134727 (da rete fissa) - SKYPE: 
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 3) amputazioni varie
 
 
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 ????
 
 
ti amputi un braccio qualche kg lo risparmi.......


Puoi tagliarti anche l'uccello perchè tanto vai incontro ad uno stile di vita che la figa diventa l'ultimissima dei tuoi pensieri.
 
lsd

 ti amputi un braccio qualche kg lo risparmi.......
 
un altro mezzo è la circoncisione, come illustra la celebre barzelletta:
 
Un ebreo texano va al bar e offre da bere a tutti
"E' nato il mio primo figlio e pesa otto chili!"
Tutti si complimentano per quel figlio eccezionale anche per gli standard 
del Texas, dove tutto è più grande.
Due settimane il padre torna al bar e il barista gli chiede:
"Quanto pesa adesso tuo figlio?"
L'ebreo risponde:
"Sette chili. C'è stata la circoncisione"

È magro come sei manco ti guardano perché ti scambiano per un terminale di oncologia


 
in america è tutto più grosso


 al riguardo?
 
 
Sommariamente si tratta di regimmi alimentari molto curati anche nella tempistica e in particolare nell'alimentazione a ridosso/durante il WO per far si che il deficit calorico dia luogo a consumo di grassi e pochissima massa magra. Questo significa per esempio usare BCAA ed integratori proteici da una parte, e stare attenti a non allenarsi in deficit di carboidrati - ma magari essendo in deplezione dopo.
In parallelo lavoro muscolare, magari anche con i pesi in palestra, per creare gli stimoli giusti a mantenere la massa magra e quindi la potenza.
 
Dubito si trovi qualcosa di preconfezionato essendo un'approccio multidimensionale.
L.
 

 in america è tutto più grosso
 
giusto e in Texas è tutto ancora più grosso che nel resto dell'America

 al riguardo?
 
Non sono un esperto, ma un po' di buon senso fa pensare che e' 
necessario perdere massa grassa e perdere i muscoli che non servono 
dunque sono d'accordo con WNC2 (!), e' necessario fare una dieta accorta 
abbinata ad esercizio ben fatto, il che non e' poi cosi' difficile se 
sei sovrappeso; se invece la percentuale di grasso e' gia' bassa 
(diciamo sotto al 15%?), e' piu' difficile ma in fondo non hai bisogno 
di perdere peso (peraltro io a perdere muscoli per perdere peso non ci 
penserei proprio).
 
g

 dunque sono d'accordo con WNC2 (!)
 
Chiaro. E' necessario anche capire quali muscoli non servono, perche' se 
hai "i braccini" dubito che stai in sella (salita o ancor peggio a 
cronometro) tante ore....
 


Son d'accordo, ma se sei professionista hai un esperto che ti segue, 
mentre in tutti gli altri casi farti i braccini per perdere peso mi pare 
una fesseria!
 
g


Infatti, coi braccini nemmeno le pippe ti vengono piu'!
 

 Infatti, coi braccini nemmeno le pippe ti vengono piu'!
 
Il che sarebbe un dramma! :-) - e poi c'e' bisogno di Strava che ti fa 
le seghette (cit.)
 
g

 cronometro) tante ore....
 
Ehm, basta intendersi sui braccini. Francamente se vedi le foto di molti ciclisti pro spogliati hanno il torso e le braccia di un bambino del Biafra piu' che di uun'atleta.
 
L


Diciamo che sono braccia ben modellate, ma non del Biafra
 
http://static.guim.co.uk/sys-images/Sport/Pix/pictures/2013/12/27/1388150050255/Chris-Froome-Alberto-Cont-014.jpg
 
 
https://utrecht2015.com/sites/default/files/styles/gd_featured_image/public/GA-Tom-Dumoulin-JPG_1.jpg
 
 
E Froome e' tra i piu' magrini, ma i muscoli ce li ha anche lui eccome...
 

Il 15/09/15 14:33, 
ltort...@gmail.com
 ha scritto:

Alla partenza del giro qui da Chiavari, ne ho visti parecchi ma sembrava 
di essere tra quindicenni......
 
prima di tutto sono praticamente "tubolari" la misura dei fianchi e la 
circonferenza toracica sono praticamente identiche, i dorsali (grossi 
muscoli pesanti) sono totalmente assenti, idem i pettorali che sono 
piallati.
 
 
questa è una foto di aru, definire i suoi "braccini" mi sembra un 
complimento, poi dipende sempre cosa usiamo per termine di paragone, 
pettorali inesistenti, schiena non pervenuta.
 
http://postimg.org/image/6m4tn3rkr/
 
 
quindi ricapitolando:
massa grassa 4-5%
petto e schiena, i due distretti muscolari più grossi e pesanti, 
(insieme alle gambe), a livello di un quattordicenne.
 
tutte cose comunque non alla portata di un amatore


 tutte cose comunque non alla portata di un amatore
 
Per l'amatore rimangono le amputazioni. Oppure essere come lui 
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQhz4DJ5rO-eROQpY9HrjlrJjMMVP0n0KFcUZ2EVtKtsvyVulE1hA
 
GFO 
 
 

Il 15/09/15 15:58, Gifo ha scritto:

pozzovivo?


 tutte cose comunque non alla portata di un amatore
 
Non direi.. aggiusterei dicendo: tutte cose difficilmente alla portata di un amatore che non ha mai corso da "giovane"

 E Froome e' tra i piu' magrini, ma i muscoli ce li ha anche lui eccome...
 
Al 7% di grasso ovviamente i muscoli sono visibili, ma ha un diametro del braccio che manco mia moglie....dubito che sia in grado di fare piu' di un paio di tazioni alla sbarra. 
Quelle sono le braccia di uno che al massimo si porta la borraccia alla bocca :-D
 
L.
 


Sono sottili, ma devono essere forti sicuramente. Io non sono mai stato 
gracilino, ma nei giri tosti sento che le braccia lavorano. Di sicuro in 
bici non devi sollevare pesi, ma tenere il manubrio per 7 ore, oppure 
spingere per 60min a crono, sulle braccia si sente.
 
PS
L'unica caduta (finora) per stanchezza, l'ho proprio subita giu' dalla 
Lombarda xche' mi hanno ceduto le braccia, a seguito di una buca. :-(


Non va bene, ha il cuore troppo vicino al buco del culo.

 Lombarda xche' mi hanno ceduto le braccia, a seguito di una buca. :-(
 
Puo' essere, se eri stato in sella molto piu' a lungo del normale. Ma e' piu' probabile che a causa della stanchezza generale tu non abbia reagito alla buca. 
 
L


 
..... e che continua a non avere una vita "sociale"


 Non va bene, ha il cuore troppo vicino al buco del culo.
 
Cita le fonti!
GFO 
 
 

Boh..  Non sarei così drastico. Io sono così e un filo di vita sociale la faccio. Anche.se dipende da cosa intendi

 Cita le fonti!
 
Trattasi di maldicenze.
 

 Puo' essere, se eri stato in sella molto piu' a lungo del normale. Ma e' piu' probabile che a causa della stanchezza generale tu non abbia reagito alla buca.
 
No no lo ricordo bene, presi la buca le braccia si piegarono e non 
riuscii a tenere il manubrio, mi scappo' dalle mani (ed ero in presa 
bassa in discesa giu' dalla Lombarda) e fini per terra, ruzzolando nella 
scarpata.
 

GFO 
 
https://www.youtube.com/watch?v=7zHHoKM1JeQ
 
 
-- 
Ci sono 10 tipi di persone al mondo: quelle che capiscono il sistema binario
e quelle che non lo capiscono.

 tutte cose comunque non alla portata di un amatore
 
In sostanza, diciamola tutta, il ciclista da grandi Giri ha,
solitamente, un fisico abbastanza penoso. La ricerca della leggerezza ad
ogni costo - indispensabile per le lunghe salite - comporta questo
svantaggio. Lo squilibrio fra parte bassa e parte alta č evidente. Come
eccezione ricordo Armstrong; anche dopo la vicenda-cancro, che gli fece
perdere molta massa muscolare. Aveva comunque un fisico molto
equilibrato (a scanso di equivoci: sto soltando facendo una semplice
constatazione geometrica...). 
D'altronde, se guardate i maratoneti kenioti, si possono fare analoghe
considerazioni. Per loro conta anche l'estrema sottigliezza degli arti
inferiori, che, visivamente, produce quell'effetto di "correre sulle
uova" e li rende praticamente irraggiungibili. Ma non si puň dire che
abbiano un fisico apollineo.
 
-- 
Arne Saknussem

 equilibrato (..)
 
mah, non saprei, si e' sicuramente ritrovato con uno squilibrio molto 
evidente visto che gli hanno rimosso un testicolo....

 amari.
 
Io gli ho consigliato di non calare e mantenersi grosso com'e'. Male che vada se qualcuno fa il gradasso in cima ad una salita lo piglia, bici e tutto, e lo butta di sotto :-D
 
Tanto a 40 anno suonati non e' che possa avere ambizioni serie....in un anno va gia' quasi comoe gente che pedala fin da ragazzo, al netto dell'handicap di stazza, di piu' non credo possa pretendere.
 
L.
 

 bici e tutto, e lo butta di sotto :-D
 
Ottimo consiglio, io avrei dato lo stesso suggerimento!
 
 
[...]
 
g

 Non va bene, ha il cuore troppo vicino al buco del culo.
 
una carogna di sicuro


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