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Titolo: problemi di crampi

c'è qualcuno che ha provato quei prodotti che rallentano il formarsi di
acido lattico
 se  si ne avete tratto giovamento?

  se  si ne avete tratto giovamento?
Io non ne ho provati, perň sň che esistono delle barrette o vari 
integratori che rallentano la formazione dell'acido lattico che poi 
provoca i crampi.
Personalmente penso che sia una cosa da evitare, si tratterebbe di una 
importante violenza sull'organismo.
Piuttosto premunirsi con integratori di calcio e potassio, che possono 
avere positive influenze sulla prevenzione dei crampi.
Anche l'aspirina C puň essere d'aiuto, fluidificando il sangue puň 
migliorare  il trasporto di ossigeno.
Bloccare la produzione di acido lattico perň lo trovo un doping vero e 
proprio... e poi se si forma c'č un motivo no?
Ciao.

 acido lattico
il doping? :-)
KB

  se  si ne avete tratto giovamento?
Secondo me non esistono.
Si deve pedalare proporzionatamente alle proprie possibilità e se si sfora
il rischi del crampo rimane...e fa parte del ciclismo.
Ciao

 migliorare  il trasporto di ossigeno.
scusa, le barrette no e l'aspirina si? c'è qualcosa che non mi quadra, forse
gastriti e ulcera sono cose di poco conto rispetto al rischio di sbagliare
dosi con qualche barretta di troppo e magari andare in iperglicemia
ciao
krampo "violentatoredelproprioorganismo"
(34, LC, 0, 0, exB-S)


Beh vedi, un conto è dare un integrazione di minerali e vitamine, un 
conto è alterare il proprio catabolismo del glucosio, e bloccare il 
metabolismo dell'acido lattico è tutta un'altra cosa!
Premetto che ho un diploma universitario in medicina, e anche se non 
sono un medico, alcune cose me le ricordo abbastanza bene.
Basilarmente la non produzione di acido lattico impedisce ai nostri 
muscoli di "rendersi" conto che sono arrivati alla frutta, e quindi di 
fare uno sforzo di troppo.
Tanto per intenderci l'acido lattico è la causa dei dolori muscolari, in 
quanto, essendo un liquido viscoso che si và a depositare tra le fibre 
muscolari ha come effetto la produzione di attrito e quindi di dolore 
fra le stesse... come se al posto del'olio mettessi delle sferule di 
gomma, non so se rendo l'idea.
L'aspirina comunque potresti prenderla dopo i pasti come si fà solitamente.
Io come ciclista sono un neofita, ma prima mi dilettavo a correre (però 
soffrivo di infiammazioni ai legamenti del ginocchio, per questo sono 
passato alla bicicletta: ha meno contraccolpi sulle giunture), e il 
concetto credo che sia lo stesso: mangiare carboidrati e zuccheri prima 
di uno sforzo prolungato.
Io ad esempio amo mangiare del riso in bianco, oppure la mattina delle 
fette biscottate con marmellata.
Quindi una volta messo qualcosa in panza l'aspirina si può anche prendere.
Tra l'altro mi ero dimenticato il magnesio che è anche molto utile.
L'ideale sarebbe un bel pasticcio (frullato) di banana, latte e succo di 
pompelmo, che ha un pò di tutto.
Ciao!

Alcune precisazioni...
L'aspirina non č che la consiglio, io non l'ho mai presa, perň se la 
persona č davvero soggetta in maniera un pň anomala a crampi (per 
piccoli problemi di circolazione o per carenze minerali e/o 
vitaminiche), si puň anche fare uno strappo (se i crampi si manifestano 
troppo presto perň č meglio consultare un medico dello sport).
Gli integratori che bloccano la produzione dell'acido lattico si trovano 
sia in barretta che in bustine.
Lo streching ed i massaggi possono aiutare ad accelerare l'eliminazione 
di acido lattico.
Infine, come qualcuno ha accennato, la produzione di acido lattico č una 
componente del nostro organismo che si auto educa con l'esercizio.
Il nostro corpo, quando percepisce carenze di ossigeno in determinate 
regioni dell'organismo, stimola la creazione di nuovi capillari 
(neovascolarizzazione), e quindi porta col tempo ad una riduzione della 
produzione di acido lattico.
D'altra parte col tempo, aumentando il volume di sangue da spingere il 
cuore aumenta di volume, cosě pure i polmoni, a forza di fare 
respirazioni profonde, i muscoli ed i legamenti intercostali diventano 
piů flessibili.
Quindi piů che un aiuto non auspicabile, ti consiglio di lasciar fare al 
tuo corpo, che č piů saggio di tutti noi messi assieme.
Non so se mi sono capito.
Saluto.
Ste

 L'aspirina comunque potresti prenderla dopo i pasti come si fà
solitamente.
Io l'aspirina ho duvuto prenderla per altri motivi, sempre dopo i pasti, e
il risultato è stato una bella gastrite con intolleranza a tutti gli anti
infiammatori e comunque a differenza delle barrette è un farmaco quindi ...
ciao
krampo


 ha scritto nel messaggio
news:3D2AA08F...@netscape.com...

vabbč allora siamo d'accordo
ciao
krampo
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 >  se  si ne avete tratto giovamento?
Io ho provato nel periodo che correvo veramente...ad usare un spray
antidolorifico locale...da spruzzare proprio nel momento in cui senti i
primi sintomi.
lo tenevo in tasca era piccolino e si portava bene (adesso non lo fanno
piů).
In ogni caso la cura migliore...sono i KILOMETRI
allenati per taanto...se devi correre in una corsa di 120 Km ....fanne
regolarmente 150-160 (quando fai il lungo)
Fai cosě...e ad un alto ritmo...per un pň di mesi..poi i crampi saranno
ricordi!
Ciao
lollo
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 Fai così...e ad un alto ritmo...per un pò di mesi..poi i crampi saranno
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