Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: giro di oggi - bis del San Fermo

Oggi mi sono fatto un altro bel giro nonostante la giornata umida e 
veramente fresca/fredda tanto da essere fastidiosa a tratti.
Genova-Borgoratti-Monte Fasce-Case Cornua-Calcinara-Colle 
Caprile-Gattorna-Passo del Portello-Ponte Scabbie S.S.45-
Bivio Rondanina-Propata-Casa del Romano-Capanne di Carrega-Carrega 
Ligure-Cornareto-Dovanelli-Dova Inferiore-Dova
Superiore-Valico di San 
Fermo-Vallenzona-Vobbia-Crocefieschi-Nenno-Avosso-Casella-Crocetta 
d'Orero-Sant'Olcese-
Picarello-Torrazza-Traforo di Pino-Molassana-Genova
4060 m di dislivello compattati in "solo" 163 km; ancora "turistica" la 
media di 21.6 ma sto sempre mettendo a punto il motore,
le sensazioni sono buone, la tenuta anche senza cali e sicuramente a queste 
andature relativamente lente e regolari si brucia anche
parecchio grasso eventualmente rimasto...
Peccato per la 9colli. Alla luce di questa uscita sicuramente al mio passo 
la finivo tranquillamente e senza calvari. Mi sono fatto
impressionare da un'uscita fatta 10gg fa in cui avevo preso anche una bella 
bagnata e in cui avevo avuto veramente cattive
sensazioni (uscivo da un periodo di quasi inattivitŕ forzata di alcune 
settimane).
G. Paolo 

 4060 m di dislivello compattati in "solo" 163 km
Oggi come chilometraggio ti ho battuto, ma non come dislivello. Nuovo 
record personale di km fatti. 196,59 km con 3'371 m di dislivello.
4 GPM, 2 di 3° categoria (Tenero-Contra e Losone-Arcegno), 1 di 2° 
(Centovallina+Val Cannobina) ed 1 di 1° (Cannero-Piancavallo). 22,4 km/h 
di media. Giro piuttosto massacrante ma veramente bello. Freddo 
all'inizio ma poi temperature ideali. Durante l'ultima salita, la 
Cannero-Piancavallo, un po' per il caldo (sole e più di 20 gradi) ed un 
po' per la durezza della salita, ho sudato parecchio. Primo troncone di 
10,4 km all' 8,8% di media.
-- 
Il segreto della felicita' non e' di far sempre cio' che si vuole, ma di 
voler sempre cio' che si fa. (Lev Tolstoj)

Primo troncone di 10,4 km all' 8,8% di media.
eh eh, niente male!
G. Paolo 

 dell'anno o assoluto?
Proprio in assoluto. Raramente supero i 150-160 km mentre il mio record 
assoluto precedente era mi pare di 178 km.


 assoluto precedente era mi pare di 178 km.
ah quindi giri più o meno dello stile di quelli che sto facendo quest'anno.
L'anno scorso ero più sul lungo tipo anche 240km. Ora comunque vedo di
allungare gradualmente nelle prossime settimane.
G. Paolo 

 record personale di km fatti. 196,59 km con 3'371 m di dislivello.
Io vi ho battuto, ieri 15 maggio: 201.6km, 3552m di dislivello, 24.7 di
media. :-)
Ciao
CdC
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 veramente fresca/fredda tanto da essere fastidiosa a tratti.
Ehi anche io ieri ho fatto casa del Romano! Questo il mio giro:
Genova, Pedemonte, Orero, Montoggio, Laccio, Torriglia, Garaventa,
Propata, Casa del Romano, Carrega, Cabella Ligure, Rocchetta Lig, Sisola,
Mongiardino, Salata, Vobbia, Isola del Cantone, Borgo Fornari, Passo della
Castagnola, Voltaggio, Colle degli Eremiti, Guado, Capanne di Marcarolo,
Piani di Praglia, Gazzolo, Pontasso, Gaiazza, Livellato, S. Bernardo,
Bolzaneto, Genova. 
201.6km, 3552m di dislivello, 24.7 di media.
Un signor giro!
Alla 9 colli dovrei reggere bene!


 Un signor giro!
eh sě, e complimenti per la media; per me specialmente
quest'anno decisamente fuori portata :-) 

 quest'anno decisamente fuori portata :-)
Grazie!
senti... scendendo da casa del Romano ho intravisto ad un bivio alcuni
cartelli tra cui l'indicazione per Berga... se non ricordo male avevi
accennato a questa localita' qualche giorno fa, mi sai dire qualcosa di
piu'?
del tipo: strada asfaltata, salita micidiale, facilita' di perdersi per
ricongiungersi a qualche bivio conosciuto, ecc. ecc...
Grazie per le eventuali info :-)
Andrea


 piu'?
Berga dovrebbe collegarsi al S. Fermo passando per l'osteria di San Clemente
ma secondo non c'è collegamento asfaltato.
Intendo fare qualche sondaggio poi ti faccio sapere
G. Paolo 

 Intendo fare qualche sondaggio poi ti faccio sapere
Ok grazie!
Ciao
