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Titolo: Dolore al collo

Il post poco sopra mi ha fatto pensare che mi capita spesso soprattutto dopo
lunghe discese con la bici da corsa di avere dei problemi al collo, succede
anche a voi? che fare?

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Porti gli occhiali? Hai una visiera stile 'baseball'?
Per l'uno o per l'altro motivo si puo' essere portati a stare con il collo
troppo in su'.
Dove tieni le mani sul manubrio? Prova a stare con le mani sopra le leve
dei freni.  
Sergio
Pisa

 wrote in message
news:Pine.LNX.3.96.102060...@servadio.df.unipi.it...
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 Controllare la misura del telaio ? Che dici Sergio ?
Secondo me conta poco, a meno che non sia propio piccolo e col manubrio
montato molto basso rispetto alla sella.
Sergio
Pisa


No il telaio e' OK e porto solo dei comunissimi occhiali per ripararmi da
luce/aria/insetti ecc.., mi sa che e' proprio un problema di postura, anche
se cambio abbastanza spesso l'impugnatura el manubrio, effettivamente in
discesa sono un po' rigido

 wrote:
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purtroppo su molte bici il manubrio viene montato piuttosto basso,
perché fa piu' proff, cioé piu' figo;
ma procedo con ordine:
il dolore viene anche a me nelle discese in quanto soffro di cervicale;
i rimedi sono: cercare di tenere le mani sulla parte alta del manubrio
il più possibile e comunque cambiare di frequente la posizione delle
mani, alzare il piu' possibile il manubrio (occhio a non superare il
limite massimo segnato sul piantone), utilizzare una forcella che smorzi
le vibrazioni (magari in carbonio), piegare ogni tanto la testa in giu'
quando la sicurezza della guida lo concede;
in generale, se soffri di male al collo, non è male fare qualche
esercizio tipo streching quando vai in pianura, come misura preventiva;
uno che faccio spesso è: appoggiare la mano dx dal lato sx (parte alta)
del manubrio - la mano sx va dietro la schiena - girare il capo in
direzione sx - formare con la bocca un cerchio come se si dovesse
pronunciare la lettera "o" - tenendo la bocca in quella posizione girare
il capo a dx; ripetere al contrario dall'altra parte... ci si sente un
po' deficienti, ma mi sembra funzioni.
In generale bisogna cercare di restare morbidi e sciolti con spalle,
collo e testa durante tutto il percorso, senza insaccare la testa nelle
spalle e senza tenere le braccia tese, ma sempre un po' flesse (il che
serve anche per non farsi male alle braccia se si prende
inavvertitamente una buca).
bye
Davide Tont, i malanni...li ho... TUTTIIII!
togli il 53 per rispondermi

 ha scritto nel messaggio
news:bhLK8.20190$b4.8...@news2.tin.it...
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 spalle
GIUSTO.......ma soprattutto curate la posizione davanti al PC ché
probabilmente è lì che si creano i problemi, per manifestarsi poi quando
salite in bici
ciao
Wally

a me capita spesso in discesa di avere dolori al collo, ma nel mio caso
sono dovuti al fatto che avendo i capelli un pò lunghi, quando sudo durante
la salita si bagnano, e di conseguenza durante la discesa l'aria li fa
raffreddare sul collo e mi iniziano i dolori,per questo uso spesso un
fazzoletto
attorno al collo e sono riuscito ad ovviare al problema, forse anche questa
potrebbe essere una soluzione.
Silvio

 wrote in message
news:1fd7vu3.110l8whc9jpl6N%53senz...@libero.it...
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