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Titolo: Come si ingrassa?

All'inizio di questa settimana mi sono beccato una bella gastroenterite 
virale. In 24 ore sono calato di 3 kg, ovviamente soprattutto liquidi. 
Anche dopo essermi reidratato completamente, beh, sono ancora più di 1 
kg sotto il mio peso forma. Ora peso poco meno di 59 kg e direi che sono 
un po' troppo leggero. (anche se magari adesso in salita volerò...)
Non avreste qualche dieta ingrassante da consigliarmi? :-)
Come diavolo si fa ad ingrassare?
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Il segreto della felicita' non e' di far sempre cio' che si vuole, ma di 
voler sempre cio' che si fa. (Lev Tolstoj)

 Come diavolo si fa ad ingrassare?
Io in inverno faccio cosi:
Colazione: Yougurt e crostatina
Merenda 1: Panino
Pranzo: Abbondante, con tanta pasta
Merenda 2: Focaccia
Merenda 3: The con biscotti
Aperitivo: Quello che trovo in frigo
Cena: Poco meno abbondante del pranzo
5 chiletti li ho presi, ma adesso sono già mio malgrado in fase 
calante... :-)

 Come diavolo si fa ad ingrassare?
Aggiungi un pasto tra la colazione e lo spuntino di metà mattinata e tra il 
pranzo e la merenda.
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Ricomincia la stagione
www.ciclonews.com
 

 Come diavolo si fa ad ingrassare?
Ma scusa, quale può essere il motivo per cui un ciclista voglia acquistare 
grasso????
Già se uno volesse acquistare PESO, ma solo in termini di massa muscolare, 
dovrebbe valutare il rapporto costi/benefici... ma acquistare grasso non ha 
proprio alcuna utilità.
Vuoi fare potenziamento con "carico naturale"???? :-)
Cmq, mangiati un bel dolce la sera dopo cena, vedrai che non tarderai a 
mettere su grasso. Se già lo fai, aumenta la dose ;-)
Ciao
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Sculler,   ICQ# 147722075 MSN: icchi78[at]
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"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe 

 tra il pranzo e la merenda.
Uazz... Ovviamente era mio... Sergio non fornirebbe consigli così cretini...
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 grasso????
Mi sentivo troppo leggero (58,8 kg x 1775mm)... ma dopo il giro di oggi 
forse ho cambiato idea.
In una salita di 3.5 km senza nemmeno forzare a tutta ho battuto di 
oltre 30 secondi il mio precedente record. Ero lì che mi impressionavo 
da solo, facevo oh, ohohoh, oh...
Non so se era il quasi kg e mezzo perso oppure il molto riposo forzato 
dovuto alla gastroenterite ma in salita non mi ero mai sentito così bene 
soprattutto su pendenze impegnative.
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 Uazz... Ovviamente era mio... Sergio non fornirebbe consigli cosě cretini...
sě, sě, si capiva. E poi non era firmato.
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 Aperitivo: Quello che trovo in frigo
Questo punto mi ispira particolarmente.
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 soprattutto su pendenze impegnative.
Sicuramente è anche il kg e mezzo in meno. Magari non solo, ma insomma 1 kg 
e mezzo in meno in una persona cmq già in forma e allenata, si sente.
Io non mi preoccuperei di aumentare il grasso, anzi, magari di ridurlo il 
più possibile, compatibilmente con una vita "umana". Poi magari il prossimo 
inverno, messa un po' da parte la bici, potrai provare ad aumentare un po' 
la massa magra. Ora non ti conviene molto, visto che per mettere su muscoli 
"veri" ci vuole cmq un allenamento mirato a quello ed è difficile non 
ingrassare anche di qualche kg.
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:-) :-)
Capita spesso anche a me... :-)

 
Beh, 90 su 100 sono olive in busta... :-(((

 Come diavolo si fa ad ingrassare?
Smetti d'andare in bici :-)
ciao Rex
-- 
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 soprattutto su pendenze impegnative.
Doping virale!!! :-O
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 Uazz... Ovviamente era mio... Sergio non fornirebbe consigli così
cretini...
Non poteva essere lui.
L'ultima merenda che abbiamo fatto insieme  (ore 16 ) era del sushi:-))
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Marina  (44, MI, 0, 0, S)

 sushi:-))
Come vi permettete di dire, e soprattutto di disdire, a mio nome?
Dovete sapere che io mi adatto facilmente alle situazioni piu' diverse. Sono 
onnivoro, come Zilli: dal sushi agli sfilacci di cavallo, dai panini 
burro-e-miele alle barrette di croccante al sesamo, ma non solo.
Stasera, ad esempio, ho fatto cena con mezza testina di agnello, cotta al
forno a legna, condita con finocchio selvatico e sale.
Sergio
Pisa
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 e mezzo in meno in una persona cmq già in forma e allenata, si sente.
Io quando mi alleno a volte mi sovraccarico con 4 Kg, e non sento
praticamente alcuna differenza (a parte il fastidio sulle spalle).
Per me è il riposo.
Jack

 Per me è il riposo.
Anch'io quando ho zaini pesanti non sento particolari differenze. Forse 
kg in meno di corpo influiscono di più, non saprei. Nelle ultime 4 
uscite ho battuto 4 miei record in salita.
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