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Titolo: BICI E PERDITA DI PESO??

ECCO la mia tabella di marcia da lunedi' a mercoledi' di questa settimana.
3 uscite serali da 40km totale 120km.
quando arrivo a casa mi peso e sono esattamente lo stesso peso di quando
sono partito.
mangio cena 80gr tonno al naturale fagiolini o insalata.
il mattino dopo mi peso ancora uguale.
eppure ho sempre sentito dire che si brucia tantissimo...

 ha scritto nel messaggio news:cea968$j8b$1...@lacerta.tiscalinet.it...


 ha scritto nel messaggio
news:FA2Oc.18802$1V3.4...@twister2.libero.it...
40 Km in bici non sono molti e comunque dipende da come li fai. Per il
dimagrimento dovresti fare percorsi lunghi con rapporti lunghi, se vai
veloce nel corto consumi zuccheri e non grassi.
Il fatto che tu pesi al ritorno quanto pesavi alla partenza mi fa pensare
che tu vada pianino perchč almeno il consumo di liquidi ci dovrebbe essere.
Io in uscita serale perdo almeno 1,5 Kg (di soli liquidi) che poi recupero
rapidamente (io faccio circa 70 km)
Henry
hei.......ma sei il "vecchio" Henry tornato all'ovile?
bentornato in questo caso :-))))))))))))
ciao
Wally


ma che te frega di lui? ora hai tore

"Il fatto che tu pesi al ritorno quanto pesavi alla partenza mi fa pensare
che tu vada pianino
di solito guardando il computer dice tra i 29 e i 30 orari e se guardo la
media a fine giro sono sempre fra i 26.7 27.7 28
ho 300km nelle gambe giusto giusto non posso fare chissa' che cosa.

almeno il consumo di liquidi ci dovrebbe essere. Io
eppure sudo e anche molto.
ma bevo anche tanto.
conta che comunque andavo in palestra fino a due settimane fa ed ho un po'
di massa muscolare che integro con proteine ogni giorno.
potrebbe anche essere quello?

 wrote in message
ceaejn$o1p$1...@lacerta.tiscalinet.it...

In bicicletta si bruciano una valanga di energie, tuttavia questo non
significa necessariamente perdere peso.
Se si reintegra e ci si alimenta correttamente il grasso verra' pian piano
rimpiazzato dalla massa muscolare, e quindi il peso totale potrebbe non
variare di molto..... specialmente se si era già abbastanza in forma.
Nel tuo caso specifico sappi che con solo 40 Km non si puo' pretendere di
vedere risultati sensibili, al massimo si possono perdere liquidi.....
tuttavia se insisti e ti fai 2 ore di bici al giorno vedrai che entro un
mese qualcosa ti dira' anche la bilancia.
Jack

 ha scritto nel messaggio
news:2msaekF...@uni-berlin.de...
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> contrario...... per dire il leg estension č vietato per un ciclista....
aiutooo io ho fatto parecchio leg estension pressa e squat!!

 contrario...... per dire il leg estension è vietato per un ciclista....
Mah... il discorso della forma dei muscoli mi pare una stronzata; quello che
incide è il fatto che sono due lavori differenti. La bici è pur sempre un
esercizio aerobico, mentre la palestra è anaerobico. I meccanismi di
produzione dell'energia e le fibre reclutate sono diverse.
Però se prendi un velocista o un pistard non mi dire che hanno le gambe
piccole, anzi, alcuni fanno invidia a qualche culturista. Questo perché per
massimizzare la loro caratteristica fondamentale (lo sprint) hanno bisogno
di tanta potenza in poco tempo, che è la stessa cosa dei sollevatori di
pesi. Poi vabbè, considerando che la volata viene dopo 200 km a 40 all'ora e
via dicendo, si scopre che ovviamente c'è una via di mezzo...
Cmq la palestra (fatta bene e da chi segue ciclisti, non da chi se ne
intende solo di pesi) è utile anche ai passisti e agli scalatori IMHO. Se
hai più forza, un certo numero di watt sarà una percentuale inferiore del
tuo massimale rispetto a quando avevi meno forza, e quindi potrai produrla
per più tempo. Più watt prodotti per un tempo più lungo, sappiamo tutti cosa
significa...
Certo poi si deve trovare il compromesso con la resistenza, che è più
importante, ed ecco che quindi la palestra si fa solo pochi mesi all'anno.
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

 eppure ho sempre sentito dire che si brucia tantissimo...
Sì, ma bisogna pure mangiare nel modo giusto.
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 pausa e sabato una sessantina.
Bene, vai avanti cosi' che vai bene, se poi propio vuoi esagerare cerca di
allungare le percorrenze fino a fare 2 ore al giorno tra la settimana, e 3
il sabato.
Tra un mese vedrai i risultati.
Jack


dopo lì'uscita si prima ho preso una barretta.
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 dopo lì'uscita si prima ho preso una barretta.
Vabbè, resta un po' strano che tu non sia calato di un etto ma non è certo
impossibile. Cmq, visto che ora inizi a vedere qualche risultato, ricorda
solo di non aver fretta, di non farla diventare un'ossessione, e di non
mangiare sempre meno (altrimenti il tuo metabolismo si addormenta).
Ciao


 ha scritto nel messaggio
news:NJsOc.75597$5D1.3...@news4.tin.it...
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 mangiare sempre meno (altrimenti il tuo metabolismo si addormenta).
per la carita' ho fatto diete .. piu' di una e so che mangiar poco rallenta
il met.... non sai quanti anni e' che frequento la palestra.. oramai queste
nozioni sul met... le so.:)))
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