Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Programma cicloatlante

Lo avete provato? Avete visto che bello?
ciao a tutti, domani i soliti 90 km.
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>ciao a tutti, domani i soliti 90 km.
sperando che non piova  :O(((
Emanuele
www.emanuelechiesa.it

 ha scritto nel messaggio
news:ujq6uvol1edlfoe1b...@4ax.com...


 
Per me giro sfortunato. Ero partito con l'intenzione di fare un giro 
piuttosto lungo ma ho dovuto accorciare l'allenamento a causa della 
rottura di un raggio. Gli ultimi 15km li ho dovuti fare ad andatura 
ridotta per via della ruota anteriore ballerina.
Sensazione comunque buone: 53 km, 750m di dislivello, temperatura minima 
3°, media 6°.

65 km, due salite di 6 / 8 km pendenza media 7%, pedalate con 39x21 /
23 in agilità.
Temperatura ottima sui 12 gradi okkio però alle zone umide!
Domani? Tempo previsto qui in Liguria discreto.
Se così sarà, pensavo di fare un tratto della gf di Deiva, salendo da
CHiavari al Bracco, discesa a Deiva, tratto sopra Monterosso, poi
discesa a Levanto e Bracco dal versante spezzino.
Parecchia salita e se non sbaglio circa90 / 95 km di buone pedalate.
C'è qualcuno che s'aggrega qui in zona?  :O)
ciao!
Emanuele
www.emanuelechiesa.it

 ha scritto nel messaggio
news:38o8uv46in7e0jtpa...@4ax.com...


 Buone sensazioni, ciao mitici e oggi in giro a fare shoping.
anche qui a To meteo da urlo!
70 km con una salita di 15 (il solito Col del Lys) per un migliaio di metri
di dislivello, ma in discesa c'è stato da soffrire :-))
domani si replica, se non nevica; altrimenti prendo la mtb
buone pedalate a tutti
ciao
Wally

che si ritorni completamente alla bici da strada.
la mtb l'ho pulita in settimana e potrei in effetti anche uscire con
quella, solo che ho bisogno di pedalare un pņ a ruota di qualche
gruppetto per riprendere un pņ il ritmo e in mtb purtroppo non riesco
:O)
Spero che il tempo regga bene da permettermi di fare il giro
accennato.
Buone pedalate!
Emanuele
www.emanuelechiesa.it

 70 km con una salita di 15 (il solito Col del Lys)
Occhio Wally che poi l'Anas ti manda la fattura a casa per il costo della
riasfaltatura ... oramai stai facendo i solchi nell'asfalto a furia di
andarci ;-))
Io una 50ina perchè son potuto uscire solo da metà pomeriggio, e al ritorno,
col sole al tramonto, si gelava :-((
Però due begli strappi, con il primo, circa 4Km in totale, con 500mt al 15%.
Lunedì, se il tempo  non mi frega, mi si prospetta un'uscia mitica! Io in
FERIE, la moglie al lavoro e le figlie a scuola! alee ohooo alee ohoo :-)))
Ciao Alberto

 FERIE, la moglie al lavoro e le figlie a scuola! alee ohooo alee ohoo
:-)))
WOW
.......hmmmmm.........naaaaaaaa.........lunedì nevicherà :-ppp
ciao
Wally

 .......hmmmmm.........naaaaaaaa.........lunedì nevicherà :-ppp
.... mi tocco...

 .......hmmmmm.........naaaaaaaa.........lunedì nevicherà :-ppp
eheheh
Lunedì, 22 dicembre 2003
NORD: Sulle regioni occidentali tempo in prevalenza soleggiato, specialmente
nel pomeriggio, ad eccezione dei crinali confinali dove freddo intenso,
vento forte e possibili nevicate caratterizzeranno la giornata.
Va beh, non potrò fare il Nivolet.....

piove  :O((((((((
Emanuele
www.emanuelechiesa.it

 
www.emanuelechiesa.it
So what?
Io oggi, sotto l'acqua e col vento a raffiche, ho fatto il giro attorno 
al Monte.
             When the going gets tough  
             the tough gets going.
Sergio
Pisa

oltre all'acqua c'č stato pure un bel vento, in mattinata e fin quando
luce permetteva di uscire.
Meglio non rischiare cadute per nulla, controproducenti per feste,
lavoro e bici!
Esco oggi pome, un pň piů freddo e cielo velato, ma si va!
Ciao!
Emanuele
www.emanuelechiesa.it


...caspita è vero che nel weekend ha fatto bello da noi a Torino, e io sono
uscito in bici sia sabato che domenica ma fare il Lys mi pare esagerato!!!
Ciao Christian
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 uscito in bici sia sabato che domenica ma fare il Lys mi pare esagerato!!!
e perchč?
siccome non sono un prof. e nemmeno un dilettante e nemmeno un amatore che
si alleni sulla base delle tabelle, e non riesco e non riuscirņ a rispettare
i tempi di allenamento "canonici" visto che dalla prox settimana nei WE sarņ
sempre in montagna per far seguire alla tigrotta il corso di sci, č inutile
che faccia come tutti....per adesso solo pianura e senza sforare la
soglia...
...se ho l'occasione di far salita non ci penso due volte ( e poi ho visto
due anni fa quando con il Cunt----->ora mtn-man ci sparavamo una salita dura
a settimana, in stagione andavo meglio proprio su quel terreno rispetto
all'anno scorso), quindi me ne sono salito al Lys con bpm medi 177, certo il
ritmo era comunque da "nonnetti" visto che io e mtn-man ci abbiam messo poco
sopra l'ora (ma il Merioz č stato magnanimo e non mi ha fatto pesare la
superioritą per cui ha fatto finta di accusare colpo e mi ha aspettato sulle
ultime rampe)
comunque domenica ho fatto 90 km di pianura, se serve a mettere a posto le
cose :-pp
ciao
Wally

 Wally
...porca vacca: un'ora a 177 bpm di media in questa stagione!!! Io non so se
faccia bene o male o se incida sulla preparazione, il fatto è che io adesso
se ci provo ci resto...
L'unica cosa che mi consola e sapera che nonostante l'età andate ancora
forte e siccome io sono molto più forte di voi quando avrò i vostri anni (vi
accomuno anche se Nonno Ubaldo è più giovane ma non si direbbe) sarò uno
splendido quarantenne...
Direi che una pedalata tra 25-26-27-28 possiamo concedercela...
Cosa dite???


 Cosa dite???
io potrei forse il 24 oppure il 29/30
mentre dal 25 al 28 quasi sicuramente sarò in montagna
ciao
Wally


il 24 lavoro
il 29 lavoro
il 30 lavoro
il 31 lavoro
...cerco di uscire il prima possibile perchè il 31 sera devo essere a
Valloire dove scierò fino al 4... Con grande magnanimità mi è stato concesso
il 2 Gennaio di ferie...


 il 2 Gennaio di ferie...
hehehe, buone sciate allora
ciao
Wally

 Valloire dove scierò fino al 4...
A Valloire si porta la bici e fai 1/2 giornata di sci e 1/2 giornata di
Galibier. Tutti i giorni. ;-))


Ho paura che faccia troppo freddo, altrimenti...
Lo so che su questo NG è un po OT, ma se qulacuno è pratico di Valloire
saprebbe dirmi dove posso andare ad allenarmi in piscina???
Grazie Christian
