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Titolo: La mia prima GF???

Salve a tutti. E' da parecchio che non scrivevo, non so se vi siete
dimenticati di me. Cmq, tanto per rinfrescare la memoria, io sono un finto
ciclista [:-)], nel senso che nell'ultimo anno sono andato un po' in bici
per tenermi in moto, dopo che avevo smesso di praticare canottaggio
agonistico. Non ho mai fatto grandi distanze, e mi alleno con una certa
irregolaritŕ.
Tuttavia, forse per un certo spirito agonistico che mi resta dentro, mi
sarebbe sempre piaciuto fare una GranFondo.
Ho visto che ce n'č una vicino casa mia verso il 18 Giugno, a Chianciano.
Magari č un po' presto per pensarci, ma vista la mia situazione non credo.
Infatti io non ho mai fatto piů di 70 km, ma allo stesso tempo non mi va di
fare il percorso cicloturistico... mi piacerebbe fare la medio fondo, che č
di 115 km.
Il mio obbiettivo č, in poche parole, non arrivare ultimo e naturalmente
finirla.
Ora... il discorso č questo: in questi giorni mi sto riallenando pure con i
miei compagni di canottaggio, sebbene solo per tenermi attivo, non per
rientrare nell'agonismo in quello sport. Cmq sia, faccio tutte cose
improntate sulla resistenza, tipo corsa o pesi con alto numero di
ripetizioni. Ecco la prima domanda: posso continuare cosě, uscendo ogni
tanto in bici, oppure č indispensabile aumentare le uscite sulle due ruote?
Il problema č che posso uscire solo (o quasi) il venerdě, sabato e domenica.
Quindi al max 2 uscite (per ora non ce la farei a farne 3 di fila, e credo
che sarebbe pure controproducente).
Per riuscire a fare il persorso di 115 km (con dislivello di 1500 metri,
ndr) che tipo di percorsi dovrei fare? Lo so che č una domanda un po' del
piffero... perň č l'unica che mi viene in mente...
Ultima domanda: siccome č piů un modo per "testarmi" e vedere cosa posso
fare, non mi interessa (e non voglio) iscrivermi a nessuna squadra. Posso
partecipare anche da solo?? Come funziona?? Su questo punto di vista non ne
so ASSOLUTAMENTE nulla, sorry :-(
Per ora grazie, scusate se mi sono dilungato.
Ciao
Sculler

 partecipare anche da solo?? Come funziona??
devi verificare con l'organizzazione se il percorso č aperto ai non
tesserati, nel qual caso potrebbe bastare il certificato di sana e robusta
costituzione del medico di famiglia, ma solitamente questa modalitŕ č
prevista solo per alcune manifestazioni per i percorsi "brevi", quasi mai
sui "medi" e mai sui "lunghi" quindi dovresti fare una visita medica presso
un centro di medicina sportiva e con il certificato di idoneitŕ tesserarti
come individuale presso UISP o altro ente (ma non so se sia possibile
tesserarsi come individuale FCI) oppure iscriverti presso una squadra locale
e tesserarti con loro
ciao
Wally

Se puoi fai uscite un po' più lunghe tipo 80/90 km, secondo me ce la
dovresti fare a finirla, magari aggregati ad un gruppo di vecchi, e stai
sempre coperto, almeno più che puoi.
Comunque fai più lavoro in bici che puoi
--
Zarathustra
(17/21; PO;  80; B/S & S; )
Obrii, Parkpre & Bianchi munito

 dovresti fare a finirla, magari aggregati ad un gruppo di vecchi........
come quelli della mia età!  se ci riesci! ;-)))))))))))))))))))
ciao
Graziano

 tesserati,
C'è scritto:
"Possono partecipare alla gara tutti i cicloamatori in regola con il
tesseramento 2003 UISP, FCI, UDACE, ENDAS e tutti gli Enti riconosciuti dal
CONI."
"La Prova è valida per il Mastertricolore 2003 e per il campionato Master
Centro Sud."
Quindi devo fare la visita medica e poi posso iscrivermi come individuale
presso la UISP, giusto?
Ciao
Sculler

 dovresti fare a finirla, magari aggregati ad un gruppo di vecchi,
Si, è quello che pensavo di fare :-)
Anche se la cosa mi ferisce nell'orgoglio :-)
Ciao
Sculler

 finirla.
cut
IMHO, stando alla mia esperienza di cicloturista appena un po' evoluto, se
esci con regolarità due volte a settimana, non ci sono problemi considerando
anche che il canottaggio che hai praticato ti ha sicuramente "forgiato" più
che se tu fossi stato un sedentario.
In altre parole: con un'uscita di un 50 Km il Venerdì ed un'altra di 70-80
Km alla Domenica vai già un pezzo avanti e se poi (all'approssimarsi della
data "fatidica") riesci ad inserire un'uscita anche il Martedì o il
Mercoledì e porti la gittata della gita domenicale ad un centinaio di Km
allora non avrai problema a finire dignitosamente la manifestazione.
Riguardo alla media, credo che tu possa, senza strafare e gestendo le
energie con raziocinio, fare medie superiori a quelle che fai di solito su
quel tipo di percorsi......riuscire a raggrupparsi con gente che va come te
o appena più forte consente di risparmiare energie in piana e di avere gli
stimoli giusti per soffrire in salita.
Però fai attenzione: correre in gruppo richiede un po' di colpo d'occhio per
evitare di essere d'impiccio per gli eltri e di combinare
cavolate........all'inizio non sarà facilissimo.
Per il tesseramento, credo che solo la UISP ammetta il tesseramento da
individuale; puoi informarti presso la UISP di Siena (vai al sito
www.uisp.it
 e poi cerca la Lega di Siena, se vuoi l'indirizzo). Per il
tesserino da cicloturista, basta il certificato del tuo medico curante, per
quello da amatore serve quello di un medico autorizzato a fare visite per
l'agonismo.
Io però ti consiglio di non scartare l'idea di entrare in un gruppo
organizzato (ce ne sono diversi anche nella tua zona); puoi conoscere gente
nuova e condividere le tue esperienze (è come il newsgroup, ma senza
rompicoglioni che fraintendono quello che dici ;-))).
Se hai bisogno di altre notizie, contattami pure in privato.
Ciao,
Franco M.

 so ASSOLUTAMENTE nulla, sorry :-(
Credo che sia solo l'UISP che accetta gli individuali. Devi fare la visita,
iscriverti all'UISP e poi puoi farla tranquillamente. Ho un amico che le fa
tutte cosě. Puoi cercare l'UISP della tua zona sul web 
www.uisp.it
Ciao, e facci sapere come progredisce il programma di allenamento.
Luca

 presso la UISP, giusto?
esatto, anche se effettivamente potresti valutare l'opportunità di inserirti
in un gruppo organizzato
ciao
Wally

 Anche se la cosa mi ferisce nell'orgoglio :-)
Anche a me, sabato mattina ho dovuto sputare sangue per staccare un vecchio
con una bici e un abbigliamento super antiquati.
Eppure non mollava mai(e a me non sembravadi andar piano, rispetto perlomeno
ai miei standards)
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