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Titolo: Perdere peso (lunghetto)

Mi sorprendo quando, convinto di una certa cosa o idea, per causa di un
evento si cambia linea radicalmente, alle volte si passa all'opposto. Mi
sono sempre chiesto perchè alcune persone tengano così tanto al peso della
bici quando credo che siano le gambe a fare la differenza, soprattutto in
salita.Non tanto tempo fa avevo letto sul NG di vari modi per pesare la bici
e, volendo raffrontare la mia Coppi Aluminium K con i vari pesi espressi
nelle firme dei post, mi sono pesato sulla pesa-persone elettronica a casa :
io da solo 68,2 Kg , imbraccio la bici e .. sorpresa 78,4 Kg !! Dapprima mi
assale un senso di pensatezza generale e ritento svariate volte l'operazione
credendo che ci sia stato qualche errore nella pesatura, ma la realta' e'
questa : 3 Kg in piu' di bici (per esempio rispetto a mnt-man, Wally,
ecc.ecc.). Non ci dò comunque "peso", confortato dalle mie ultime
prestazioni sia in salita che in condizioni generali. Questo fino a Sabato
prima di Pasqua. Mi trovo in "trasferta" nelle langhe, la mia dolce metà mi
lascia mezza giornata di libertà ciclistica, e mi vado a fare un bel
giretto. Il tempo è ottimo, il cielo terso, una leggera brezza fresca, la
natura che si risveglia dal letargo invernale, la gamba gira che è un
piacere, insomma il paradiso ciclistico. Incontro, in senso contrario,
alcuni ciclisti che saluto, ricambiato (usanza molto bella che ho tentato
vanamente di esportare qua in lombardia) e tra un saliscendi e l'altro
arrivo a Murazzano dove comincio una discesa molto bella che mi porta a
Dogliani. Da qui ora solo salite. A questo punto vedo in lontananza un
ciclista che sembra voler percorrere la mia stessa via, quindi con una breve
accelerazione gli arrivo dietro e lo saluto subito "Ciao, vai a Bossolasco
?"."Si".Bene penso io."Vengo da Savigliano, vado in Liguria e torno dalla
valle Uzzone. 200 e pussa kilometri". Azz.. penso io. Non mi sembra
giovanissimo (sarà sui sessant'anni) e sta su una Look team replica (?) :
una serie di tubi neri fini come i miei pendenti posteriori, che sembrano
volersi piegare al prossimo giro di pedali,(in confronto il mio tubo obliquo
sembra un telaio di una moto) tutto Dura-Ace e cambio a 7 velocità (io monto
il 105 a 9V). Per cavalleria mi metto davanti ad inizio salita, cerco di
tenere un'andatura gradevole ma allo stesso tempo decisa, il cardio svaria
dai 160 ai 175 bpm. In prossimità di Somano il mio compagno si affianca, mi
guarda, mi passa, se ne và. Tento una prima reazione alzandomi sui pedali,
cardio a 180 per una cinquantina di metri, mi risiedo con una sensazione di
pesantezza e di troppa elasticità del posteriore. Si alza lui sui pedali,
cento metri e si risiede. Il mio distacco è ora di una cinquantina di metri.
Penso di recuperare un pò in aglilità, metto il 21 ed aumento la frequenza,
passo ad uno stabile 175-185 bpm, ma tutto inutile il distacco è sempre
quello e la mia sensazione di pesantezza si riacutizza. Dopo i tornanti non
c'è storia. Lui rilancia in pochi secondi, io mi sento sempre più pesante e
più demoralizzato. Al contrario di quello che penso il distacco rimane
invariato. Mi chiedo se mi sta aspettando per sverniciarmi definitivamente.
Alla chiesetta (quasi sulla sommità) la strada spiana, metto il 17 e lo vado
a riprendere. In vista di Bossolasco lui gira nel paese e non lo vedo più
... Ciao amico e grazie per la lezione. Quale lezione ? Oltre a quella più
tecnica relativa al comportamento in salita, quella più terra-terra del
peso. Non sò se la sua bici fosse di acciaio o titanio, sò solo che quei 3
Kg in salita si sentono eccome. Ora cerco consigli sull' argomento in
oggetto. Scusate la lunghezza. Fatevi sotto. (sono anche pronto a cambiare
telaio).
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

 telaio).
mah, che dire :-)
certo dal punto di vista dell'effetto placebo avere una bici da 7 kg in
salita non è affatto male, ma non posso dire quanto ho guadagnato con i 3 kg
circa risparmiati dalla vecchia Rossin, in compenso so quanto è dimagrito il
portafoglio :-)
la sensazione di elasticità al posteriore forse è indice del fatto che c'è
qualcosa da migliorare nel rendimento del tuo telaio, ma tradotto in termini
cronometrici non posso sapere quanto incida, e se avere una bici da 7 kg con
carro rigido e scattante ti avrebbe permesso di colmare il gap nell'uscita
descritta :-))
se ti serve solidarietà nel trovare un alibi e scuse per poter cambiare
telaio chiedi pure, sono anche disposto a mandare due righe scritte alla tua
eventuale tigre spacciandomi per medico, per prescriverti il cambio bici;
per il resto ti dico di continuare ad insistere con le salite, prima o poi i
risultati si vedono e le prestazioni migliorano :-)))
buone pedalate
ciao
--
Wally©
(39,TO,80÷125,100, S-B)
Santacruz Super-sfigatlight custom rider &
Colnago Sì-Fòrti munito.
www.gualtiero.it

 salita.Non tanto tempo fa avevo letto sul NG di vari modi per pesare la
bici
CUT

 cut
CUT


Alla fine 3kg potranno significare circa 10 watts di potenza, quindi in una
gran fondo significa forse guadagnare un gruppetto davanti a te, ma non
arrivare coi migliori.
Sicuramente su una salita un po' ripida e un po' lunga (tipo 6-7 km), sono
secondi forse anche una trentina.
Saluti Podenzana.


Accidenti non sono 3 Kg .... sono 4 Kg !! E' un pò come portarsi 8 borracce
piene.
Ciao e se vedi uno con una Coppi rossa che arranca in salita salutalo (sono
io)
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saluto sempre :-)
Ciao
Mario


Per la tigre, la bici potrebbe prendere il volo anche subito dal 3 piano, ma
un pò l'ho addomesticata (o si è arresa), quindi la porto in giro a vedere
telai e la porto più spesso dai genitori (così faccio più salite).
Grazie per il consiglio ma ad esempio Sabato ho fatto 70 Km con 850 metri di
dislivello ... sono pochi ?
Ciao
Luca


 su un cucuzzolo)
la prossima volta che sei ad Alba fai un fischio, magari ci si trova (sono
originario di Vezza d'Alba)
ciao
Wally

 dislivello ... sono pochi ?
non sono pochi, IMHO però è lo standard di salite minimo per cominciare a
farsi piacere la salita
io mi riferisco ad uscite con almeno 1500/2000 mt di dislivello, allora la
musica comincia a cambiare :-)
e magari cerca di alternare uscite dove salirai con passo regolare ad uscite
dove in salita dovrai stare impiccato al gancio anche per parecchio tempo ,
magari per tenere le ruote di amici più forti, allenerai anche la resistenza
lattacida e ti aiuterà quando dovrai stringere i denti per andare a
"recuperare" il compagno di uscita in fuga :-)
ciao
Wally

 >
CUT
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 uno al 18 e l' altro al 20/22 % il primo di circa 300 mt il secondo di 500
sei andato a La Tora?
ci sono andato ieri e mi si impennava la C40 .-)
ciao
Wally

 wrote in message
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dalla Provonda (comunque mi sono bastati gli ultimi 2 km :-) )
e poi scesi da Ponte pietra, poi siamo andati a fare Coazze (Selvaggio)  e
la Mortera (sulle due salitelle siamo saliti a 21 di media)
insomma, eravamo solo in tre ma non abbiamo mancato occasione di darci
battaglia anche sui cavalcavia e nonostante il giro sia finito con solo 115
km oggi ho parecchio acido lattico a farmi compagnia :-)
sabato invece sono andato con la mtb a provare quel percorsino valido per la
sfida cronometrica Downhill con il resto del BMNM
sono solo tre minuti, ma rischi di cappottarti e finir per "ciuende" ad ogni
staccata :-)
ciao
Wally

 > io saluto sempre :-)
Alle volte alzo solo la mano perchè non riesco a parlare ;-)
Ciao
Luca
scusa la lentezza ma scrivo dal lavoro
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Non mancherò
Ciao
Luca
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 wrote in message
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figurati, sono dovuto correre da un cliente e guarda a che ora ti ho
risposto.... :-)
Ciao
Mario
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