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Titolo: Re: CORRERE A PIEDI E CICLISMO

 grazie
Il fiato si migliora in entrambi i casi, ma sono 2 sport che sollecitano
muscoli diversi.
C'era un articolo in proposito su un settimanale uscito un paio di settimane
fa (OK Salute?, devo verificare)
Ciao
--
L' intelligenza è  una pianta che va curata continuamente; dovreste vedere
come è bello il mio bonsai

Una cosa che mi ha sempre dato dubbio e': ma se uno corre a piedi ha dei
benefici per quanto rigurarda il ciclismo???
A me pareva di si avendo provato di persona, ma molti mi dicono che e'
sbagliato perche' correndo si danneggia il lavoro fatto in bici.
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 Che fare per migliorare il fiato??
vi sono impegnati muscoli diversi, e spesso sono antagonisti: per esempio in
bici si lavora tantissimo col quadricipite che invece è scarsamente usato
nella corsa
bisogna esserci un pò portati, ci sono ciclisti pessimi di corsa e altri che
invece vanno forte
io credo che un ciclista possa usare la corsa o nei momenti in cui ha poco
tempo per uscire oppure quando fa freddo (correre lo si può fare anche
sottozero o quando piove, nevica, fa burrasca ecc)
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ 277361514
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate - Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
"Lo vede il dito? Lo vede che stuzzica? E prematura anche?"

 ha scritto nel messaggio 
news:42d51f1d$0$319$5fc...@news.tiscali.it...


 Geppe
bene a questo punto sono piu' confuso di prima. av endo non moltissimo tempo
per correre devo capire se vale la pena o no farlo visto che vado anche in
palestra nella stagione invernale.

 sottozero o quando piove, nevica, fa burrasca ?"
Si capito ma bisogna solo vedere se porta benefici o no.

 visto che vado anche in palestra nella stagione invernale.
A livello di fiato e di fondo, serve certamente.
A livello muscolare potrebbe dare dei problemi, ma dipende anche da 
individuo ad individuo. Prova e vedi tu, ti basta farti una corsetta di 1 
ora/1 ora e mezza un giorno e il giorno successivo fare un giro in bici per 
vedere se hai indolenzimenti strani o dolori alle articolazioni...
-- 
Stiamo aprendo per Voi 
www.ultimokilometro.com
 

 vedere se hai indolenzimenti strani o dolori alle articolazioni...
i preparatori atletici dicono che a correre i muscoli si allungano, in
bici si accorciano, su di me è sicuramente vero

 ha scritto nel messaggio 
news:LJqBe.66663$h5.28...@news3.tin.it...
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sono d'accordo con questo consiglio, ma con una riserva: se una non ha mai 
corso a piedi, un'ora è anche troppo, secondo me... mezz'ora/40 minuti sono 
più che sufficienti per valutare lo stato delle articolazioni il giorno 
dopo.
Ciao
Luca 

 ha scritto nel messaggio 
news:42d6312f$0$342$5fc...@news.tiscali.it...

Non capisco se vuoi correre sempre o solo in inverno in ogni caso, per sommi 
capi:
-in inverno, consiglio di staccare per un po' dalla bici. Sommare palestra + 
corsa in quel periodo non è male, ma bisogna ricominciare *piano* con la 
corsa (anche intuitivamente: non ci si mette a fare gare o a tirare alla 
morte correndo *un mese e mezzo* all'anno e stando fermo per gli altri 
*dieci e mezzo*). Puoi partire con mezz'ora/40 minuti e arrivare a un'ora e 
mezza (che con un passo non troppo tirato corrisponde tranquillamente a 15 
km di corsa, che non sono poi così pochi)
-durante la stagione in cui si va in bici: premesso che varia da individuo 
ad individuo, secondo me correre non è proprio il massimo nei periodi di 
preparazione a gare (in bici) impegnative, in cui tutte le componenti 
atletiche vanno preparate specificamente sulla bici
Se hai altre domande, chiedi pure, ciao
Luca

 Che fare per migliorare il fiato??
Prova con la pesistica atta ad allargare la cassa toracica
ciao

> spingere meno nella corsa quando invece mi impegno di piů nella 
