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Titolo: perchè ?

è un po' che mi alleno più o meno sullo stesso percorso perchè per motivi 
che non vi racconto per non annoiarvi mi sono impegnato a raggiungere la 
stessa vetta a 1150 metri partendo dai 70 del Garda, 25 volte nel corso 
dell'anno.
approfittando delle accettabili condizioni meteo reali a dispetto delle 
alluvioni previste da internet sono riuscito a pedalare all'asciutto sia 
sabato, domenica e oggi (lunedì).
sabato ho faticato parecchio, ma ho fatto un percorso più lungo, domenica 
ero praticamente un paracarro e ho sofferto su tutta la salta salvo 
(stranamente) nell'ultimo km dove la pendenza è più rilevante (14-15%).
Oggi 
quando sono partito sentivo la gamba potente e ho affrontato la salita di 
buon passo ad andatura notevolmente più rapida del normale, ma senza per 
questo soffire. Praticamente ho pedalato con un dente in meno nei pignoni 
rispetto ai giorni precedenti.
Alla fine ho confrontato il tempo dalla partenza alla cima della salita
con 
quello ottenuto sullo stesso percorso il giorno 29/03. Il cronometro mi
dave 
oltre 20 minuti in meno. Il tempo finale sul giro è stato di 35 minuti in 
meno rispetto alla settimana precedente.
Mi piacerebbe capire da cosa dipende, le condizioni erano grosso modo le 
stesse, si trattava del terzo giorno di pedalata consecutiva. Mi pare che
la 
differenza sia elevata e non riesco a spiegarla solo col fatto che
pedalavo 
con l'immagine di quanto siano grosse le gambe di Cancellara
-- 
Henry
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Mi piacerebbe capire da cosa dipende
Non si definisce 'allenamento' ?
Il quarto giorno dovrebbe essere ancora meglio.
Sino a quando, se non hai buon senso di recuperare, schiatterai:-D
Marina

 stesse, si trattava del terzo giorno di pedalata consecutiva.....
Se il primo giorno pedali diciamo ( per dare i numeri ) al 80% il secondo 
devi recuperare perchè mi risulta che tu non sia piu un ventenne ( :-) ) e 
il recupero deve esserci, diciamo che hai pedalato al 70%? ok, poi il terzo 
giorno avendo recuperato abbastanza puoi rifare lo sforzo, magari 
migliorando leggermente, e andare al 85%. Questo imho non è matematico, 
basta una leggera brezza contraria che i numeri ... vanno a farsi un giro! 
Avrai fatto caso nei giri di piu giorni che dal terzo giorno s'inizia a 
poter spingere maggiormente e si sente ( relativamente alla situazione ) 
minor fatica e/o maggior recupero? Ripeto, questo imho e con la mia 
.....(poca) esperienza. Da parte mia invece quest'anno sembra che debba 
pagare non so chè x allenarmi e sto facendo fatica come non mai, penso che 
sia giunto il momento che io possa smettere e tornare a ...portare mia 
moglie a spasso! :-(
Dolorini vari e specie la fascite plantare che mi ha fatto smettere con la 
corsa a piedi mi sta prendendo anche ....con la bici!
ciaoo 

 stessa vetta a 1150 metri partendo dai 70 del Garda, 
in quanti km?

 Mi piacerebbe capire da cosa dipende
Non � che oggi hai bevuto lo stesso beverone viola che avevi sul Sestriere? 

 Non è che oggi hai bevuto lo stesso beverone viola che avevi sul Sestriere?
Beverone viola? Un drogato!! :-)))
-- 


 Beverone viola? Un drogato!! :-)))
parrebbe di sì
http://new.ticinonews.ch/articolo.aspx?id=167082&rubrica=29

 in quanti km?
sono 22 km, č una salita strana perchč a tratti anche discretamente 
impegnativi si alternano tratti estremamente facili


 Non è che oggi hai bevuto lo stesso beverone viola che avevi sul Sestriere?
Quello lo rivedrai al giro del Bianco :-)


 Marina
Più che il buon senso interviene il lavoro e quindi pedalo...in ufficio :-)


 ciaoo
Empiricamente concordo le sensazioni sono quelle che dici tu.
Concentrati sulla moglie, lo shopping, il supermercato e dovresti trovare 
immediatamente la volgia di tornare in sella :-)


 
Non lamentarti! Avendo due lavori dovresti pedalare la metà degli altri, 
e invece........


A queste domande si puo` rispondere _solo_ col misuratore di potenza e
in seconda battuta col cardio.
Detto cosi` potrebbero esserci un numero infinito di varianti sia
eventualmente misurabili (vento, pressione delle gomme) che
impossibili da misurare (recupero dal giorno prima, "impegno", voglia,
eccetera).
Invece col misuratore di potenza sai per certo quanti watt hai spinto
in ogni uscita, e puoi fare un confronto. A parita` di watt espressi
puoi poi confrontare il ritmo cardiaco e rispondere alla tua domanda.
Coi dati che hai riportato tu, non si puo` rispondere con certezza ma
solo con delle ipotesi, e tutte indimostrabili.
Ciao
Luca

 Si chiama ironbig, una specie di brevetto del 
challenge-big.eu
visto, interessante.
ma perchè scali sempre la stessa?
non dovresti farne diverse?

 questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuitohttp://
www.newsland.it/newssegnala
 gli abusi ad 
ab...@newsland.it
Con le debite proporzioni, mi dedico anche io in questo periodo
dell'anno a tracciati ripetuti. I risultati che ne vengono fuori non
sono diversi dai tuoi. In questa stagione però prendo le cose come
vengono. Io non ero lontano da te e sabato ho reso alla grande,
domenica che era coperto, uno schifo, ieri con un sole fantastico e
galvanizzato dalla giornata, sembrava che avessi una zavorra da 20
chili. Solo per dirtene una martedì ho fatto lo stesso percorso
durante la pausa pranzo, senza aver fatto colazione e senza aver
pranzato ed ho fatto il miglior tempo di sempre.
Di solito comincio a preoccuparmi di risultati del genere a Giugno,
ora la prendo così come viene.

 
http://new.ticinonews.ch/articolo.aspx?id=167082&rubrica=29
Voglio il succo di barbabietole al supermercato!!!!!


ora la prendo così come viene.
Il mio problema è che tendo molto a prenderla come viene e quindi ogni
tanto ho lo scrupolo di chiedermi se non dovrei essere più scentifico
Henry

Luca
Il misuratore di potenza ? what is ? io non ho nemmeno il cardio ..
Henry



il challenge-big è sostanzialmente un brevetto che prevede 1000 salite
diverse, di cui 950 in europa.
l'ironbig è una specie di brevetto che preve di fare 25 volte la
stessa salita per festeggiare i 25 anni dalla fondazione del club.
A seconda del dislivello le 25 ascese devono essere fatte in un
giorno, in un mese o nell'anno 2010.
se vuoi notizie il sito 
www.challenge-big.eu
 ti dirà tutto
Henry



quanti chilometri fai all'anno?

 ha scritto nel messaggio 
news:y8run.152804$813....@tornado.fastwebnet.it...

...o forse ha fatto pure lui un giretto alla *centrale del doping* di cui 
parla oggi la gazza.... che guarda caso sta proprio nel mantovano :-D
=!= 

 Non si definisce 'allenamento' ?
...20 minuti guadagnati in manco una settimana...... anche io voglio questi 
risultati!!!!!
=!= 


ti sbagli, qui siamo famosi per la centrale del.....latte :-)
Henry


wrote:

magari il punto di partenza era molto basso :-(
Henry

 stessa salita per festeggiare i 25 anni dalla fondazione del club.
Az, Henry,
...perseverare � diabolico!!! :-DD
Marina

 ...perseverare è diabolico!!! :-DD
lol vero...e chissà che palle sempre lo stesso giro.

 lol vero...e chissà che palle sempre lo stesso giro.
Sicuramente non è il massimo del divertimento, però è un'ottimo incentivo 
all'allenamento. In ogni caso se voglio fare salite partendo da non troppo 
lontano da casa non ho molta scelta..
In ogni caso ho diverse varianti, sia per arrivare alla salita, sia nel
farla.
Presto inizierò a raggiungere la vetta partendo in bici da casa, saranno
160 
km. D'altronde se voglio prepararmi al giro del Bianco mi devo pur
allenare ! 
altrimenti i piemontesi mi pagano come al solito :-(


 immediatamente la volgia di tornare in sella :-)
ehm....forse non mi sono spiegato, la voglia � al 200%!! mia moglie lo 
shopping non lo fa e pedala anche lei ( fino a 100km )
friggo in silenzio dalla voglia di stare in sella ma ci devo stare molto 
meno di quello che ci starei, la fascite mi perseguita, finda fine del 2008, 
ho fatto di tutto, manipolazioni, infiltrazioni, senza contare anti 
infiammatori e ghiaccio che uso quasi sempre dopo aver pedalato anche 'solo' 
per 5 ore. Il tornare a pedalare con mia moglie vorrebbe dire farmi passare 
la voglia di fare quello che mi piace, pedalare e pedalare ancora! Ma la 
speranza � l'ultima....;-)
ciaoo