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Titolo: disperazione

Sono alto 1,77 peso 75kg  e sono alla disperata  ricerca
di perderne almeno 3 da 3 mesi.
Dicevo negli ultimi 3 mesi ho fatto quasi 3000Km in bici
(ho 48 anni). Regime alimentare normale con un costante
controllo sugli alimenti grassi.
Non mangio una patatina fritta da 6 mesi
cosi' come nessun altro fritto.Tanta frutta, yogurt
carne bianca, pesce, verdure, fibre, poca pochissima pasta,
riso, zero... zero... zero.... dolci
La mia corporatura č normale e secondo le tabelle
il mio peso ideale dovrebbe essere 68-70 Kg quindi
anche i Kg che andrei a perdere non mi porterebbero
certo al peso ideale.
Prima di lasciare un centinaio di euro a qualche
dietologo  con diete drastiche, vorrei un parere
dal Cyber. 

 ha scritto nel messaggio 
news:47370cbb$0$4797$4faf...@reader4.news.tin.it...

a 48 anni tutto sto sacrificio per perdere 3 kg e aumentare (forse) dell'1% 
le tue prestazioni? boh. condoglianze.
per perdere piů peso prova con una dolce euchessina tra una trombata e 
l'altra.
-- 
ciao gi@nniBC

 dal Cyber.
Ciao
      bhe a 50 anni ...farsi un paiolo tanto per perdere 2 kg... nn
so... io mi accontenterei poter mangiare come una vacca e non
ingrassare facendo tutto lo sport che fai...
Cmq al piu io potrei consigliare un test delle intolleranze
alimentari....
Ciao
Snajpers

 ha scritto nel messaggio 
news:1194791042.0...@19g2000hsx.googlegroups.com...
      bhe a 50 anni ...farsi un paiolo tanto per perdere 2 kg... nn
so... io mi accontenterei poter mangiare come una vacca e non
ingrassare facendo tutto lo sport che fai...
almeno 1 che la pensa come me...
-- 
ciao gi@nniBC

 di perderne almeno 3 da 3 mesi.
...
Attento a non prendere alla lettera certe tabelle ...
E poi se perdi grasso e incrementi la massa muscolare il peso mica cala.
un cm3 di grasso pesa meno di un cm3 di muscolo.
Piuttosto valuta il rapporto massa magra/massa grassa e segui la sua 
evoluzione
per 4 / 6 mesi .
La pasta poi NON va eliminta, specialmente se pedali a tutto spiano.
ciao
Zip 

 La mia corporatura è normale e secondo le tabelle


 dal Cyber.
stessa dieta ma con almeno un ora di corsa (non corsetta, cioè tirata) al
giorno. 300Km all'anno non servono a nulla ... io ne faccio 6000, gioco
centinaia di ore a tennis all'anno e mangiando poco peso 77kg per 181cm.
-- 
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 certo al peso ideale.
Parliamoci chiaro: un sovrappeso di 4-5 kg è una segata, non crea il
minimo problema di salute a meno che non ci si faccia le paranoie da
agonista che misura i kg in decimi persi sulla salita...
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta 
ICQ:4005815

 centinaia di ore a tennis all'anno e mangiando poco peso 77kg per 181cm.
E' TANTISSIMO ma non ti vergogni!??!?!?  dovresti pesare 70Kg
VERGOGNA!!!!!!
io 1.88 e 79kg... ma devo vincere la gara dei tortellini :) quindi e'
giusto fare la dieta...
Ciao
Snajpers

 
lol, dai il peso non è tutto, in pianura e salite pedalabili non 
rappresenta quasi nulla nelle performance atletiche.
riguardo l'alimentazione che hai detto ti potrei dire solamente di 
evitare yogurt,ma solamente prima di pedalare, per il resto vai benone..
che ti posso dire? continua così, ma cerca di pedalare  con costanza e 
su terreni a te più adatti.
mica vorrei trasformarti in scalatore spero!??

Non guardare certe tabelle... quelle valgono per gli agonisti 25 enni 
ma  stranamente, sono sempre sbandierate dai venditori di diete :-))) Ce 
ne sono altre, piu' corrette e con i riferimenti all'età che ti diranno 
che hai già il peso ideale...
Ciao
Jk