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Titolo: Consiglio per perdere peso andando in bici.

Ciao a tutti e ben tornati dalle vacanze,
qualcuno mi può illustrare il tipo di allenamento ideale per aumentare
la resistenza (percorrenza in km) e perdere peso. Vorrei che
tralasciaste la teoria e i luoghi comuni ma gradirei il racconto di
qualche ciclista che è riuscito a perdere parecchio peso con la bici.
Il mio problema è che causa inattivita dovuta a problemi con la
schiena sono ingrassato a dismisura e adesso vorrei tornare in sella.
Calcolate che non posso fare grande riferimento al
cardiofrequenzimentro perchè i dati della mia soglia sono obsoleti di
5 anni fà.
Grazie a chi pazientemente mi riponderà.
P.s. sono alto 186cm per quasi 120kg (che tristezza)

Scusa eh, ma siccome sei ingrassato e non poco e come sai questo ha
sicuramente affaticato il cuore, ti consiglierei di farti fare una bella
visita medica prima di partire con questo sport che tra l'altro puň
diventare uno dei piů faticosi. Se la soglia poi č obsoleta non penso ti
costi molto andare a farti fare un altro test. Infine č ovvio che
pedalando si dimagrisce bene o male, ma prescindere totalmente dal cardio
č una cazzata soprattutto per te che hai un fine specifico diverso da
quello di chi vuole solo pedalare (anche perchč per i piani di
dimagrimento si lavora molto sulla frequenza cardiaca).
Poi se non hai voglia di perdere un pomeriggio della tua vita per fare
visite amen....
ciao
-- 
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 la resistenza (percorrenza in km) e perdere peso.
ciao giampiero, io non ho mai avuto problemi di sovrappeso, ma posso darti
un consiglio.
pedala, pedala, pedala. lentamente, senza badare troppo alla velocità, ma
fallo per lungo tempo.
saluti
claudio

 P.s. sono alto 186cm per quasi 120kg (che tristezza)
orka miseria....MA SEI UN GIGANTE!!!
Vabbuono...cmq una persona che fa bici xchè gli piace e non per dimagrire
perde peso nel medio-lungo periodo per via della regolare attività fisica.
Per dimagrire tanto e subito (casa cmq sbaglaitissima) è il caso di pedalare
ma anche di controllare in modo ferratissimo l'alimentazione....VAI DA UN
DIETOLOGO.
Ciao

 qualche ciclista che è riuscito a perdere parecchio peso con la bici.
Fino a 3 anni fa io ero 186cm x 88 Kg, poi ho smesso di fumare e ho
ricominciato ad andare in bici in un crescendo di distanza e dislivello...
2001: 2000 Km - 15000 m 
2002: 4650 Km - 58000 m
2003: 4900 Km - 60000 m (fino ad oggi)
..oggi, sono 186cm (toh, non ho perduto altezza!) e 70 Kg, peso sul quale
mi sono assestato da circa un annetto.
All'inizio ho integrato la bici con una dieta blanda tipo 1800 Kcal al
giorno (400-700-700) tagliando però drasticamente sugli spuntini
fuori-pasto e i soft-drinks, mangiando però di tutto.
Ora esco due-quattro volte a settimana per un paio d'ore, faccio circa
40-50 Km con 800 m di dislivello. Adoro fare le salite. Mangio quello che
voglio e non ingrasso, anzi ho sempre fame.
Mio consiglio: fai tutto quello che puoi x muoverti, non eccedere né
nell'attività né nella dieta, anzi meglio ancora CAMBIA LE TUE ABITUDINI
ALIMENTARI. Io sono diventato una capra, mangio tantissima insalate e
verdura, ma non disdegno formaggio o salumi ogni tanto.
ciao  REx
_______________________________________________________
Visit the Team Anamorphs homepage at:
http://www.pa.ipw.agrl.ethz.ch/~frezzoni/bici.htm
Some would say: 
"What Culture?" 
To which the only adequate response is: 
"Well, given a suitable medium, even bacteria are allowed to have a
culture!" 
								(Larry Wall) 


 ciao  REx
Parole santissime Rex, .........tralasciamo la mia malattia dolciaria che a
stento reprimo....un' intera torta/crostata in 2 sere :-(
vuoi sapere qual'è il mio più grande dilemma alla sera quando rincaso per
cena ?
Immagina la scena "Faccio cena gnam gnam...finosco è cosa mi trovo in
tavola....un bel pezzettone di Parmigiano (non manca mai...) che mi chiama a
gran voce......lo guardo, lui mi guarda con sfida, io inizio a sudare, lui
mi sorride io gli sorrido, lui mi dice ....fammi tuo.... ed io prendo il
coltello, lo affondo ne stacco un pz. veramente enorme :-) e poi arranco sul
pane d' altamura fresco e giù di Parmigiano e pane fino alla morte"
aaaaahhhhh i formaggi..   :-)
mnt-man

 aaaaahhhhh i formaggi..   :-)
Eh già, io un pezzetto di formaggio lo mangio per accompagnare l'insalata
praticamente ogni giorno, ma il vero dramma è il sabato a mezzogiorno,
quando torno dalla spesa del mattino. 
Abbiamo preso l'abitudine con la mia ragazza di mangiare "freddo", in modo
da non dover cucinare appena rientrati dagli acquisti e "per stare
leggeri".
L'intenzione è quella del pasto frugale con isalatona, un pezzo di
formaggio, una fettina di salame e una crosta di pane... la cruda realtà
invece è insalatona, formaggio dell'alpe a iosa, pecorino, parmigiano,
salame a volontà, culatello, prosciutto, ecc. ecc. fino a che il coltello
praticamente non taglia più. Anche a voler smetterenon ci si riesce perché
questi salumi e formaggi risultano sempre tagliati in maniera irregolare,
per cui, per motivi puramente estetici, ci si ritrova costretti a
ritoccare la loro forma con un ulteriore taglio...
Comunque da quando sono dimagrito son diventato molto più goloso (anche di
dolci), ma la bici mi permette questi peccati  :-)
E come saluta qualcun'altro nel NG "salumi e bici"
ciao  Rex


 ciao  Rex
purtroppo capita anche a me...la golosità è aumentata esponenzialmente, sarà
che il mio fisico necessità molto di più di quello che gli dò ???
bbhhhoooooo ????????
salumi e toma....
mnt-man

sono alto come te e pesavo 94 kg.
Ho iniziato a pedalare nel maggio del 2002 dopo anni di lontananza dalla
bici, non ho modificato la dieta, sto lontano dalle bibite e dai dolciumi.
dopo 10 mesi avevo perso circa 9 kg.
Uscivo in bici con regolarità anche per 2 ore e mezzo /3.
Non voglio dire che sia stato facile ma sicuramente preferibile ad una dieta
ferrea che poi ti fa ringrassare ...
Adesso esco di meno ma ho meno fame (la mia era una fame nervosa ) ma riesco
a controllare il peso.
Sono arrivato nel pieno dell'attività a pesare 82.1 Kg !!
Quasi quasi diventavo uno scalatore.
Inoltre la bici come tutti gli sport all'aria a perta che ti piacciono,
migliora notevolmente l'umore.
Provare per credere.
    Ciao

 bbhhhoooooo ????????
Io all'inizio mi preoccupavo x questi attacchi, ma ho imparato ad
accettarli come una risposta dell'organismo ai deficit calorici che si
accumulano quando vado in bici... infatti mi vengono generalmente sempre
il giorno dopo un'uscita più o meno intensa. Li accetto dunque con
malcelata rassegnazione!
ciao  REx


 cioccolato o simili... devi dare sempre un'altra cucchiaiata alla
SUPERCUT....
siamo proprio tutti uguali....... quelle belle vaschette di gelato
semisciolto.........
per evitare tentazioni ho imposto a mia moglie di non comprare nè gelati
vari nè biscotti (per la cronaca una sera mi sono fatto fuori dalla mamma
un' intero sacchetto nuovo !! della laidissima Mulino Bianco di "Abbracci").
Per ora le consegne vengono rispettate ;-))
mnt-man

 Quasi quasi diventavo uno scalatore.
inzoma...........
mnt-man

 siamo proprio tutti uguali.....
Eh già, siamo tutti dei fini esteti, è quello il problema. Non è la gola
che ci rovina, è l'occhio! :-))))
ciao  Rex



hai proprio ragione :-((( mi sà che devo cambiare occhiali perchè il mio
occhio mi vede ben rovinato :-)))
mnt-man

Ciao a tutti e ben tornati dalle vacanze,
qualcuno mi può illustrare il tipo di allenamento ideale per aumentare
la resistenza (percorrenza in km) e perdere peso. Vorrei che
tralasciaste la teoria e i luoghi comuni ma gradirei il racconto di
qualche ciclista che è riuscito a perdere parecchio peso con la bici.
Il mio problema è che causa inattivita dovuta a problemi con la
schiena sono ingrassato a dismisura e adesso vorrei tornare in sella.
Calcolate che non posso fare grande riferimento al
cardiofrequenzimentro perchè i dati della mia soglia sono obsoleti di
5 anni fà.
Grazie a chi pazientemente mi riponderà.
P.s. sono alto 186cm per quasi 120kg (che tristezza
Fatti fare una visita e poi pedala per parcchio tempo anche 3-4 h ad uscita
all' 80% della soglia. Alterna una uscita la domenica di 4h on 2 settimanali
di circa 2 h sempre su questi volori cardiaci.
--
Zarathustra
(18-22 PO 80 B&S S)
Parkpre, Bianchi & Eleven fornito