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Titolo: Mi sono sentito male......

mercoledi' pomeriggio dopo un giretto di 60km a oltre 40°C sotto il sole, ho 
accusato un  malore
vedevo tutto nero, palpitazioni, senso di vomito
quali cause?
1) non avevo mangiato nulla nelle ultime 4 ore (solo bevuto 3 litri dalla 
mattina)
2) carenza di sali, abbassamento di pressione?
consigli? 

 
mangiare almeno 30-45 min prima, non cibo pesante, dopo 45 min di 
attività io mangio sempre qualche biscotto, e ogni 20 minuti integro se 
l'allenamento dura più di 1 ora con altri biscotti. così dovresti 
risolvere, sempre che sia questa la causa.
-- 
dade

 ha scritto nel messaggio 
news:46a05a11$0$36451$4faf...@reader5.news.tin.it...


 ha scritto nel messaggio 
news:46a05a11$0$36451$4faf...@reader5.news.tin.it...

Insolazione? Colpo di calore? Con certe temperature meglio evitare di 
pedalare!
Ciao!
               oltre
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Roma pedala: il blog dei ciclisti romani
http://www.romapedala.splinder.com/
 


...molto meno di te... solo un po di giramento e lieve nausea li ho avuti 
anch io dopo il telegraphe fatto a ritmo sostenuto.... cosa che mi ha 
obbligato alla sosta e precluso la possibilità di far il galibier....
..per me sicuramente colpa del caldo..... in questi gg poi mi capita anche 
senza pedalare....
=!= 

 ..per me sicuramente colpa del caldo..... 
O delle amfetamine! ;-)
GFO
-- 
http://www.miofratello.splinder.com/
You say you got a real solution
Well you know
We'd all love to see the plan

 consigli? 
Evita le ore più calde della giornata.
Mangia leggero, ma mangia.
Bevi tanto
Mi sento "Tg2 Costume e società"...
-- 
www.ultimokilometro.com
Consigli e insulti mandateli a 
in...@ultimokilometro.com

 O delle amfetamine! ;-)
O della gnocca


 O delle amfetamine! ;-)
..potrei farne uso.... ma nn certo per pedalre.... a quel punto preferisco 
di gran lunga (e grandi dosi..) l alcool....
=!= 

 senza pedalare....
Sindrome di Manomano
(se non presa in tempo è incurabile)

 Mi sento "Tg2 Costume e società"...
.."Medicina 33"! :)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
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ab...@newsland.it

 vedevo tutto nero, palpitazioni, senso di vomito
Sembrerebbe il classico colpo di calore.
Consigli spiccioli per affrontare il grande caldo:
- elmetto con visiera tipo mtb
- occhiali specchiati
- abbigliamento comodo, tessuti leggeri e senza elastici che stringono
troppo, colori chiari (comprese le scarpe!)
- sali minerali in borraccia, più diluiti del solito
- una seconda borraccia di acqua pura, per bagnarsi regolarmente testa e
collo (sembra un dettaglio, ma in situazioni di caldo feroce bagnarsi può
fare la differenza tra arrivare a casa con la propria bici o su
un'ambulanza del 118!)
 ;-)


 
ma sbaglio o nel post ha scritto che non mangiava da 4 ore? non può 
essere quello anche? è chiaro posso essere nuovamente ripreso per 
consigli "inveri" però io so che bisogna mangiare almeno 45 min prima 
dell'attività e se si fa sport per più di 1 ora, ogni 20 min dopo l'ora 
mangiare, a chi si deve ascoltare?
-- 
dade

 
naturalmente concordo con la tua risposta :D
-- 
dade

 accusato un  malore
beh, sarebbe stato strano il contrario, con sole e 40° su asfalto...
Michele

 essere quello anche? 
Mah, il nostro amico non ci dice a che andatura ha fatto i suoi 60 km. Se
ha fatto una bella salita a ritmo "ti spiezzo in due" senza aver ingerito
neppure uno zuccherino, lo vedo male. Se invece ha fatto solo una
sgambatina blanda in pianura, non è stato certo il digiuno il suo
problema. Comunque quando fa molto caldo il problema è idratarsi
correttamente, più che mangiare.


 un'ambulanza del 118!)
quoto!
una decina di anni fa a metà della Bonette (lato st. Etienne) se non
ci fosse stata quella fontana di fianco al bar avrei finito la Fausto
Coppi moooooolto prima.....  :-)

 
ah capito :D
-- 
dade

 (se non presa in tempo è incurabile)
Tempo di incubazione?


 Tempo di incubazione?
brevissimo
-- 
Mardot

 (se non presa in tempo è incurabile)
"Mamma, che cos'è il pederasta ??"
"Eh, figlio mio, è una malattia inculabile...."