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Titolo: Sabato 24 Luglio provo a scalare lo Stelvio

Ciao a tutti, come scritto ne l topic fra 2 sabati provero' a scalare per la
prima volta in vita mia lo Stelvio
Non vedo l'ora e sono molto euforico visto che ormai i passi della mia
regione li ho scalati quasi tutti.
Volevo magari qualche consiglio in merito (abbigliamento ecc ecc)
E' vero che dopo i 2000 metri sa fa piu' fatica a respirare?
Ciao
RAPASAVE

 
Più sali e meno ossigeno c'è, a 2000 metri ce n'è circa un quarto meno 
rispetto al livello del mare.


Se non hai fretta aspetta il 4 settembre. Ci sarà la Stelviobike, col passo
chiuso alle auto.
Ciao
Alberto

Rapasave wrote:
 > provero' a scalare per la prima volta in vita mia lo Stelvio....
Ho fatto lo Stelvio, partendo da Spondigna, nell'agosto 1997, ed è stata 
la mia prima salita oltre i 1000 metri. Questo dopo circa nove mesi che 
avevo iniziato ad andare in bicicletta. Con qualcosa come 3/4000 km 
percorsi.
Niente di particolare, quindi.
L'effetto mancanza di ossigeno, dovuto all'altitudine, personalmente, 
non l'ho proprio avvertito. Il mio consiglio è quello di gestire le tue 
energie, con tranquillità, fino all'uscita della "foresta". Prima della 
spettacolare serie finale dei tornanti, a circa 6 km dal passo. A quel 
punto avanti a tutta forza.
Quando l'avevo fatto, in un eccesso di sicurezza, avevo con me, per la 
discesa, dei copriginocchia in neoprene. Direi che è stata una 
precauzione piuttosto inutile. Certamente, almeno una giacca 
impermeabile, con anche il classico foglio di giornale sotto, vanno 
usati nella discesa.
Mi associo al consiglio di Alberto. Se puoi aspettare il 4 settembre, 
senza auto, sarà sicuramente molto meglio. Anch'io per quella data ho 
programmato un weekend con giro ciclistico sullo Stelvio e sconfinamento 
in terre svizzere. Sono occasioni da non lasciare scappare.
In ogni caso, per quando sarà il momento, buona salita.
Ciao
Sauro

 E' vero che dopo i 2000 metri sa fa piu' fatica a respirare?
ostia se è vero....tra sabato e domenica ne ho avuto la riprova, se mai
servisse! comunque diciamo che cominciavo ad avvertire la differenza sopra i
2200/2300
diciamo che se hai tempo un paio di giorni per acclimatarti la cosa comincia
ad essere meno "invasiva" altrimenti devi adeguare l'andatura alla FC per
forza di cose accelerata
ciao
Wally

SL ha scritto:
vieni in occasione del giro delle dolomiti il 27/7
Paolo
-- 
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 E' vero che dopo i 2000 metri sa fa piu' fatica a respirare?
Sě, ma personalmente non ho trovato questo effetto cosě devastante...
ciao Rex


 E' vero che dopo i 2000 metri sa fa piu' fatica a respirare?
.. dipende dai singoli. Inoltre č un fattore MOLTO influenzabile dalla
psiche. SE pensi di essere senza fiato...SARAI senza fiato.
E' una cosa che durante le scalate non ho mai sentito. Fooorse un filino
alla Bonette (2800 m)... ma molto piů probabilmente non ho sentito nulla č
stata la suggestione del luogo (infatti allo Stelvio, Iseran, Gavia,
Galibier.. niente di niente)
Generalmente senti differenza nel respirare se pedali costantemente
intorno ai 2000 metri. Esempio, se vai in Engadina e fai una uscita con
salite e salitelle sentirai un po' di affanno nel fare gli strappetti (non
tanto le salite)
Ciao 
-- 
Lollo


 ha scritto nel messaggio
news:9EeJc.4077$kk5.1...@news4.tin.it...

Consigli?
Ti posso dire che ho fatto il giro da Glorenza Stelvio bivio Svizzera S.
Maria Glorenza a fine giugno, avevo uno zainetto con capi invernali e mi
sono venuti utili.
Era la prima anche per me e per mia moglie, la quale ha fatto un impresa (
visto da quanto va in bici! ) e per fargli fare questo sono stato con lei
fino a Gomagoi, poi sono andato con "precauzione" sino alla fine degli
alberi aumentando un po' alla fine.
Sono arrivato su che ne avevo ancora e sono tornato sui miei passi fino al
tornante dove ho trovato mia moglie.
Lo Stelvio è lungo!! e lungo e tosto più del Gavia e più dei passi che ho
fatto fin'ora! va preso con criterio e se te ne rimane un po' è meglio!
magari la prossima volta vedrò se riesco a stare sotto le due ore di ascesa,
che per uno della mia età è gia abbastanza!
Per respirare "sopra" ai 2000 non c'è problema! ti hanno gia spiegato che a
2000mt la pressione parziale dell'ossigeno è ridotta di circa un quarto
rispetto al livello del mare e non te ne accorgi neppure!
Abbiamo fatto la discesa verso Bormio e preso il bivio per la svizzera che
come discesa è senz'altro molto meglio!
Il paesaggio è fantastico e guardarsi intorno ne vale la pena!
Il 4 Settembre c'è la strada chiusa e varrebbe veramente la pena di farla
quel giorno li, io proprio non riesco mai a settembre e visto che ho
rimandato gia troppe volte mi sono ritagliato un giorno infrasettimana , la
domenica non farlo! penso ci sia un casino infernale di moto e auto e non ha
la stessa magia!
Vai e divertiti!
ciao
Graziano

Io l'ho fatto l'anno scorso partendo da Prato allo Stelvio.
Premetto che sono molto lento in salita (7-8 kmh con pendenze del 8-7%
quando la gamba non è stanca).
Ho trovato molto pesanti, ovviamente, gli ultimi 4-5 km quando la
stanchezza la fa da padrona e il passo è sempre lì ma non si avvicina.
Dello Stelvio ho apprezzato la costanza delle pendenze (a parte lo
strappettinio del rocca bianca) che ti permette di trovare il ritmo e
mantenerlo.
Per quanto riguarda l'alimentazione è soggettivo: io in salita mangio
molto, es 1/2 stick di gel energetico o 1/4 di barretta enervit
powersport ogni 20-30 min.
Temperatura: l'anno scorso faceva caldo (al pomeriggio quasi 30° a
Prato allo Stelvio); all'arrivo al passo (verso le 12) c'erano circa
15°. Per scendere ho indossato un giubbino antivento e una maglia a
maniche lunghe.
Ciao
Andrea

 psiche. SE pensi di essere senza fiato...SARAI senza fiato.
<cut>
vado un po' OT su questo soggetto... nel 2000 ho fatto questa salita in
gara: 
http://www.bicyclerace.com/coursemap.htm
La salita sale in cima a Mount Evans (in Colorado). Si *parte* da 2300 (vedi
link) metri circa e si arriva a 4350. E' la strada più alta del Nord
America; sono circa 45 km di salita (non ti dico che due maroni la discesa
dopo, visto che è a fondo cieco e bisogna per forza tornare giù da dove si è
salito).
All'epoca vivevo a 1600 metri circa, quindi ero abbastanza abituato
all'altura.
Ebbene, ti assicuro che a tre km dalla fine, ho provato a scattare per
andare a riprendere i primi e ho avuto un capogiro pazzesco, ho visto
proprio il mondo al contrario per un attimo, e ho avuto la tremenda
sensazione che l'aria mi scappasse via da davanti alla bocca.
Tra l'altro in mancanza di ossigeno il cuore batte più lentamente quando sei
a tutta... mi ricordo la mia andatura in gara "a mina" con
cardiofrequenzimentro bloccato a 175 (ho un massimale di 198 e salgo spesso
a 184-188).
Gli ultimi km di quella salita sono praticamente piatti, sarà al 3-4%, ma
col 21 *non si va su*. Guardando la strada e la velocità, mi sembrava di
essere una sega io, poi ho guardato gli altri e sembrava una gara in salita
al rallentatore... fu un'esperienza a sfondo mistico.
Ecco, sullo Stelvio questi problemi non si dovrebbero presentare.
Ciao
Luca

 Graziano
Ciao a tutti, vorrei gentilmente chiedere il vostro parere a proposito
dello Stelvio........io pedalo da 4 mesi circa e ho fatto 900 Km, sia
salite che pianura, secondo voi se dovessi andare il 4 settembre a
questa biciclettata della sofferenza sullo stelvio posso farcela ad
arrivare in cima! so bene che dipende solo da me la buona riuscita, ma
il mio allenamento è almeno sufficiente per poterci sperare?
E'una gara?...se si me ne sto a casa!!!!!
Grazie a tutti anticipatamente


No, non è una gara. Semplicemente chiudono la strada e uno sale come e
quando vuole.
Ciao
Alberto

 Ecco, sullo Stelvio questi problemi non si dovrebbero presentare.
Leva pure il condizionale ;-)


Un'ultima cosa, sono sempre quello dei 900 km in 4 mesi.........volevo
chiedere se per lo Stelvio è necessario avere la tripla, io ho un
39/27 al massimo.......e di solito, questo rapporto, sono uno che lo
usa quando la strada "rampa".

 usa quando la strada "rampa".
Con il 39/27 vai tranquillo, non ci sono pendenze impossibili. La
difficoltà sta nella lunghezza della salita.
Ciao  Rex
-- 
