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Titolo: Chiusura d'anno

Chiusura d'anno solare 2010 con 6.005Km. 

 Chiusura d'anno solare 2010 con 6.005Km.
Oggi ne ho fatti 40 in un brulichio di altri cicloinfreddoliti!! :-))
sono a 5500 circa. Ma non dispero in un altra uscita il 31.....
-- 
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 Chiusura d'anno solare 2010 con 6.005Km.
..lasciami contare ancora almeno le due ore sui rulli di domani...
=!= 

 sono a 5500 circa. Ma non dispero in un altra uscita il 31.....
Minchia raga che tristezza! Sono arrivato a 1000 per poco. Obiettivo 
2011 almeno 3000. Curiosità: voi dei 5/6000 quante volte uscite in 
settimana (oltre a sabato e domenica).
ciao
Marco (Lecco)


fuck 

 ha scritto nel messaggio 
news:4d18e8d6$0$1354$4faf...@reader2.news.tin.it...

..tendenzialmente sulle quattro uscite... poi possono essere meno ma anche 
5....
..generalemente la domenica pedalo solo se vado a qualche gara... o se la 
mia ragazza non c è/ha altri impegni....
=!= 

 Chiusura d'anno solare 2010 con 6.005Km.
buuuuuuuuuuuuuu

 buuuuuuuuuuuuuu
...ehh in effetti un po scarsino quest anno il ragazzo  :-P
=!= 

"Al Gancio" <al-ga...@SPAMlibero.it> ha scritto nel messaggio 
news:ifaq2u$fvv$1...@tdi.cu.mi.it...

..invidioso delle mie mattinate sui rulli?!?... se vuoi.. visto che da 
quando son passato a quelli della vecchia scuola non credo d usare piu gli 
altri....  te li presto ?  :-P
=!= 



Oltre a Sabato _e_ Domenica????
E' già tanto se esco Sabato _o_ Domenica! 
E ho già passato i 5000...conto ancora di fare un'uscita prima del 31,
poi potro' fare qualche conto!
Cippa Lippa

 ..invidioso delle mie mattinate sui rulli?!?...
Più che altro delle 5 (cinque) uscite a settimana! 

 buuuuuuuuuuuuuu
Il 5.7% in una sola uscita. 


buuuuuuuuuuuuuu, io ho fatto il 50% dei tuoi km nel 25% dei tuoi mesi.

 ..invidioso delle mie mattinate sui rulli?!?
Sei meglio di Basso. Stamane ho letto sulla Gazzetta che ha fatto 11 ore 
di rulli in tre giorni.


Hai pedalato solo 4 mesi? 


se conto il tempo netto anche meno
dal 17 gennaio al 6 febbraio tre uscite
6 febbraio incidente
ho ripreso il 20 marzo sino al 12 luglio (trasferte marocchine incluse, 
28gg in Marocco) dove ho tentato la preparazione per il Bianco, poi mi 
e' venuta la condriopatia per colpa di quelle corse in montagna e dalla 
metï¿œ di luglio non ho piu' pedalato

 Chiusura d'anno solare 2010 con 6.005Km.
6767 (giuro che non l'ho fatto apposta!!)
Spero di poter fare almeno una o due uscite prima di fine anno, ma 
soprattutto che le mie gambe tornino come prima.
-- 
bikerfab
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http://bikerfab.altervista.org/

 Chiusura d'anno solare 2010 con 6.005Km.
Increddibbile! Sembra che nonostante tutto per io sia quello del NG con più 
chilometri quest'anno:
sono a quota 7043 Km con la speranza di un'altra uscita prima di S. 
Silvestro.
 



Io sarò al 10%

soprattutto che le mie gambe tornino come prima.
tipo Monique Van der Vorst ?



in un anno ci sono 104 sabato/domenica, pedalandone 100 alla media di
80 km sono già 8.000 km
cmq il numero di km sono un dato parziale perchè non posso mettere
sullo stesso piano i 25 giri da 60 km con 1000 metri di dislivello che
ho fatto per ironbig con delle uscite da 120 km in perfetta pianura.
i giri in montagna in MTB sono brevi in km ma densi di pendenza we
dislivello
Meglio sarebbe contare anche le ore di sella e il dislivello


non sono proprio a quel livello, per fortuna. 4 mesi fa ho avuto un 
piccolo "infortunio" che apparentemente non aveva lasciato alcuna 
conseguenza, invece sono ancora qua che combatto; qualcosa migliora ma 
poco e male, nel senso che se tre settimane fa ero riuscito a fare anche 
100km senza grossi problemi, ieri ne ho fatti 40 pieno di dolori e tutto 
sembra essere tornato indietro di mesi. Di salite non se ne parla 
neanche col binocolo.
Il medico ipotizza l'infiammazione di qualche nervo che irradia dolore 
ai muscoli delle cosce, a cui si aggiunge l'effetto di uno 
stiramento/contrattura (o qualcosa del genere), causato da una salita 
fatta senza riscaldamento per motivi troppo lunghi da spiegare qui. Il 
risultato sono dolori acuti localizzati anche se solo momentanei (questo 
aspetto è migliorato di molto, posso dire che non creino realmente 
problemi alla pedalata, ma solo un po' di fastidio discontinuo), e un 
senso di pesantezza e debolezza dei muscoli, questo continuo e 
persistente, forse in lentissimissimissimo miglioramento col tempo, più 
un dolore muscolare sotto sforzo ad alcune fasce specifiche (che 
soffrirono di più quel giorno funesto).


 80 km sono già 8.000 km
abitando alle Canarie, forse. Io me lo sogno di perdere solo 2 fine 
settimana su 52; già solo in questi ultimi 3 mesi saranno stati una 
decina i giorni più o meno decenti, non dico buoni, nel fine settimana. 
Sono ere geologiche che non riesce a fare sabato+domenica consecutivi di 
bel tempo, troppa fatica. A questo si aggiunge fantozzianamente il fatto 
che in genere, dopo una settimana di sole, venerdi comincia ad 
annuvolarsi preparandosi per un fine settimana dimm. per poi 
ricominciare con lunedi di sole.


 ha scritto nel messaggio 
news:ifb1bk$lu6$2...@tdi.cu.mi.it...

...meglio no.. però un paio d ore al lun e al mart le reggo ancora bene... 
magari a gennaio che ho nuovamente l orario di lavoro un po piu permissivo 
aumento un po rullando qualche altro giorno.. o magari comincio ad uscire se 
non mi cade il naso dal freddo...
..in effetti però fa pensare come il singolo allenamento del pro in questo 
periodo non sia poi molto differente per quantità e tipologia da quello di 
un normale amatore (faccio piu o meno gli stessi lavori suoi..)..... anzi 
son sicuro che sul forum si trova gente che sta facendo anche di piu...
=!= 

 son sicuro che sul forum si trova gente che sta facendo anche di piu...
e' normale, anche a scuola ci sono quelli che si applicano un casino e 
non ottengono i risultati di altri che si applicano molto meno ;-)
-- 
Mardot

 metà di luglio non ho piu' pedalato..
Come se ne esce da un problema del genere? 


 Marco (Lecco)
Io ne faccio tanti a piccole dosi. Fai conto che con l'ora legale i miei
40, quasi giornalieri, alla sera, li faccio. La fregatura è che nel
weekend mi faccio più tennis che bici....


 Come se ne esce da un problema del genere?
Se vuoi minimizzare il tempo di inattivita' ciclistica devi sottoporti a 
cure, infiltrazioni e esercizi.
Io non avevo (e non ho) alcuna intenzione di farmi punzecchiare le 
ginocchia e di ingoiare robaccia, quindi ho scelto il riposo, cambiando 
attivita' fisica e dedicandomi questa estate/autunno all'alpinismo mio 
primo amore, e ho fatto un ciclo di tre mesi di integratore cartilagineo 
(IALORAL). Ora non ho problemi, ma non sto pedalando da luglio appunto, 
questo inverno non pedalero' e mi daro' come al solito allo sci, poi in 
primavera vediamo, ma sono ottimista, conoscendomi.
-- 
Mardot

 ricominciare con lunedi di sole.
Quoto. Un disastro. Oggi ho quasi mal di gambe per un giretto ridicolo
tanto poco ho pedalato negli ultimi due mesi... 


 80 km sono già 8.000 km
ROTFL
-- 
Mardot

Mardot ha scritto:


Sicuro che lo sci non sia controproducente??????? Non fare cazzate!!


 Sicuro che lo sci non sia controproducente??????? Non fare cazzate!!
La codriopatia rotulea e' causata dalla tendenza della rotula ad andare 
verso l'esterno del ginocchio, causando un anomalo sfregamento dell'osso 
che ci sta sotto contro la rotula stessa, con conseguente raschiamento 
della cartilagine.
Con lo sci fai lavorare molto i muscoli dell'interno coscia 
(schiacciando sull'interno dello sci esterno), proprio questi muscoli 
sono quelli che forzano (aggrappandosi) la rotula a ricollocarsi verso 
il centro del ginocchio.
-- 
Mardot

Mardot ha scritto:


allora buone sciate!!


 Sembra che nonostante tutto per io sia quello del NG
Se vuoi posso consigliarti un buon insegnante d'Italiano! :-) 

 Silvestro.
Adesso sembro quello che vuole fare a gara a chi piscia piu` in lungo,
comunque, dopo il giro di oggi sono a 12754 km.
Forse altri 150 riesco a farli prima della fine dell'anno. Ma da
quando mi sono trasferito in Toscana, a parita` di ore, sono diminuiti
i km ed e` aumentato il dislivello, quindi non credo che l'anno
prossimo arrivero` molto oltre i 10000.
Ciao
L.



Tutto sommato, riesci a fare gli sport che ti piacciono pure in
convalescenza! ;)
Mi auguro pero' di rivederti al più presto in sella!
Cippa Lippa

 "Rex" <i...@TOLAgoffredo.ch> ha scritto nel messaggio 

Parlo già lo Svizzero grazie! Il fatto è che ho scritto e ricorretto la 
stessa frase 10 volte con ia figlia che faceva di tutto per farmi 
imbestialire....
Volevo dire "Sembra che nonostante tutto (per ora) io sia quello del NG"
Rex 

 prossimo arrivero` molto oltre i 10000.
... o 100'000? 

 80 km sono già 8.000 km
Già, mai noi siamo scienza, non fantascienza! (cit.) 

 ... o 100'000?
di dislivello, certo!
L.



si capiva benissimo è che Al è un folletto fastidioso ...:-)


/da parte mia l'anno l'ho finito allenandomi coi professionisti della zona.
la parte piu scocciante è stata l'aggregazione del gruppone pedalando in 
su e giu nelle strade piu'trafficate della zona. e poi ogni volta che si 
fermavano ai bar ripartivano piu' forte di prima. chissà che avevano 
mangiato :p
buon anno pedalato a tutti
/


In questo anno di piogge infinite anche io sono poco più di 6000 ma 
conto di arrotondare nei prossimi 10 giorni di vacanza in Romagna, 
baciati dal sole!
ciao
Marina

Marina
tesoro, hai solo 3 giorni nel 2010, poi si azzera tutto e si parte col
2011

 si capiva benissimo è che Al è un folletto fastidioso ...:-)
Ho preso dal Ligure che su FB stressa Micronauta all'inverosimile... 

 2011
...folletto fastidioso... 

Il 28/12/10 18.24, Henry ha scritto:

Festeggio il Natale ortodosso e tutto slitta in la!
Marina



sarà un rozzo tentativo di seduzione che avrà imparato da Lawrence
d'Arabia !  



ciao fratello :-)

 ciao fratello :-)
AUGH! 

Marco (Lecco)
Premesso che il clima, nella mia zona, ci consente di uscire 12 mesi
l' anno ( in questi giorni di grande freddo, siamo usciti il 24, 25,
26, con temp. tra 10 e 18 gradi), lo schema base e' di 4 uscite a
settimana piu' tutto il possibile da aggiungere.
Per esempio con le ferie uscite 20 su 21 giorni, tutti i festivi si
esce in gruppo. Poi d'inverno qualche ora di rullo perche' fa buio e
le uscite sono due. in compenso si recupera con l'ora legale.
Ucite di 60- 80 km, d' estate si superano anche i 100 km.
Ciao

 Ucite di 60- 80 km, d' estate si superano anche i 100 km.
:-O    tutto sto ben di dio.. poi però non ci hai detto di dove sei e quanti 
km hai fatto...
=!= 

 Chiusura d'anno solare 2010 con 6.005Km.
..ho fatto i compiti pure io... trascritto tutto su excel.. stimato i km col 
cross e con la single speed (su queste nn uso il conta km..)
..dovrei stare sugli 8300 complessivi.... con la bdc siamo sui 90'000m di 
disl.... con gli altri mezzi è incalcolabile...
=!=
Ps.. scommetto che hai fatto un uscita apposta per passare il muro dei 
6000...

 Mi auguro pero' di rivederti al più presto in sella!
Ci conto anche io, anche se smettendo cosi' di botto e nel contempo 
facendo molto altro, mi e' scesa di molto la voglia di bici e mi e' 
salita la voglie di diversificare le mie attivita'.

 d'Arabia !
Maledetto!!! Non dire nulla!!!

 disl....
per questo dato dovresti semplicemente vergognarti, e non sto 
scherzando! ;-)

 di rulli in tre giorni.
__
Non mi pare.
Esce in bici alle 10,30 tutti i giorni e torna alle 15.
Stamani č partito da Gallarate.
Ieri č uscito con Fabrizio Macchi e Max Papis.
A Natale se ti interessa ha guardato su Sky
"Hachiko il tuo migliore amico"
che ti consiglio.
Zac 

 che ti consiglio.
Avevo visto il trailer a suo tempo e non mi aveva ispirato per nulla. 
Preferisco rivedere per l'ennesima volta Zanna Bianca.
;-)'
-- 
Mardot


Assolutamente sě. 

 Chiusura d'anno solare 2010 con 6.005Km.
mmmm... onestamente non ho tenuto il conto (giro senza computerino) ma
dovrei aver chiuso con i miei soliti 16000-18000km. 
-- 
Lollo
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 Chiusura d'anno solare 2010 con 6.005Km.
Fatto oggi quello che probabilmente è il mio ultimo giro 2010.
Chiudo con 5400km e 75000m di dislivello, in 65 uscite: è un dato
"ufficiale" (registrato dal polar). Il computerino Sigma me ne da più di
5500 (quest'anno ho avuto qualche problema con il polar!) Poi sono da
aggiungere altri 250km (e 6000m di dislivello) fatti in vacanza al mare
con la vecchia bici.
Alla fine sono soddisfatto della mia annata (ricordando che sono un
ciclista della domenica!), soprattutto per quel che riguarda il
dislivello, e per alcuni giri estivi e autunnali.
Certo, se riuscissi a spostare il mio periodo di forma migliore da
Settembre-Ottobre a Giugno-Luglio sarei più felice!!!
Cippa Lippa

dovrei aver chiuso con i miei soliti 16000-18000km. 
grazie della mazzata di fine anno :-)


Guarda che lollo e' un zeneize che abita in Belgio, vorrai mica che 
spenda i soldi dell'aereo tutte le volte!
-- 
Mardot

 spenda i soldi dell'aereo tutte le volte!
ma ROTFL



wrote:

Scusa per la scarsa precisione.Alcune settimane fa ho scritto che ho
superato i 10000 km.I miei percorsi sono nella zona sud della
provincia di Siracusa.In questo link si possono vedere
http://www.gpsies.com/mapUser.do?username=paoloc

 Chiusura d'anno solare 2010 con 6.005Km.
chiuso l'anno con 6.699 km e 65.296 m di dsl
uscita pi� lunga km 345 con due intertristi intorno al monte bianco
uscita pi� breve km 8,7 cronoscalata crissolo pian del re
a.

 ha scritto nel messaggio 
news:ifdo6h$hot$7...@tdi.cu.mi.it...

..uff.. � la prima volta che ho usato un aggeggio che me li calcolasse... 
non so se son tanti o pochi.. so che le uscite piatte son ben poche... per 
dire con un aosta-st vincent e ritorno che � il piatto piu piatto che 
conosco ne porto comunque a casa sui 500...
... conta che sulle 77 uscite in bdc fanno tipo 1100m di media ad uscita...
..anche perch� a dicembre e novembre non l ho piu usata.. e a settembre ci 
ho fatto solo tre giretti..
..i km si riferiscono al totale delle 163 pedalate... e se col cx i metri 
probabilmente non son molti (ma serei curioso di calcolare un giro tipo..) 
con la ss la pianura viene evitata come la peste....
..magari adesso che passo al sigma sul corsa monto lo specy su una delle 
altre bici.... ma non so..
=!= 

 conosco ne porto comunque a casa sui 500...
90mila disl su 8300km sono pochissimi, per uno che abita ad AO meno che 
un'inezia
l'anno scorso sfondai i 100mila disl a 6300km, effettivamente rimasi 
sorpreso anche io, poi andai a controllare e l'anno prima ci arrivai a 7000
-- 
Mardot

 7000
=!= 

 fatto in bdc....
infatti non l'avevo inteso, allora ci siamo, buon 2011 :-)
-- 
Mardot


Facebook: Massimo Bacilieri

 ha scritto nel messaggio 
news:ifg5qh$ae9$2...@tdi.cu.mi.it...

...fiuuu... il mio orgoglio si stava gia preparando a farne 100*000 entro 
giugno per farti stare zitto :-P
=!= 


Potresti sempre farne 100.000 entro l'anno. hai ancora 2 giorni per i 10.000 
mancanti :-) 

Io sono tra i piu' scarsi, solo 4435 km e 57000 dislivello, purtroppo la 
moglie mi ha dato l'aut-aut....sigh!
Ma l'anno prossimo spero di fare qualcosina di meglio... 


considerando il fatto che io normalmente sino a marzo non metto insieme 
granche', il mio 100.000 veniva fuori da aprile a settembre, quindi non 
e' che ti sei tolto la pelle eh!
-- 
Mardot

 
Meno male, un altro umano. Cominciavo a temere di dovermi vergognare 
della mia annata record: 4461,69 (record) in 61 uscite (record) alla 
media di 73,14 km a uscita (record frantumato).
GFO

 ha scritto nel messaggio 
news:hBPSo.16391$uT.7...@twister1.libero.it...

..come media mi stracci alla grande....
=!= 

 che ti sei tolto la pelle eh!
...d altronde è risaputo che in valle d aosta il clima è cosi mite da 
permettere di far migliaia di metri di dislivello in discesa senza problemi 
tra ottobre e marzo... :-P
..ricordati che in questo periodo noi pensiamo alla liguria come ai 
tropici....
=!= 


ricordati che in questo periodo, precisamente da stasera, io penso solo 
a sciare :-)
-- 
Mardot


...mi basta che coi primi caldi torni a fare l uomo serio in sella :-)
=!= 


Chiuso stamattina l'anno 2010, 10505 Km.
Azzerati tutti i dati del polar, da domani si ricomincia.
PS: Approfitto del fine anno per chiedere notizie, se qualcuno ne ha, 
del prof. della zona di Firenze in convalescenza. Spero che per l'anno
prossimo riprenda a pedalare e ci segnali i suoi chilometri.
Ciao a tutti

 Chiusura d'anno solare 2010 con 6.005Km. 
Annata particolarmente piovosa in primavera/autunno.
Esageratamente calda in estate.
Morale... record negativo
59 uscite
2.973 km percorsi (lo so.. la media per uscita è molto bassa)
50.627 metri di dislivello (unico dato sufficientemente consolatorio)
Buon 2011 a tutti
-- 
Marco - Tirano (Valtellina)

Non vedo il numero di chilometri ha percorso da Lillino nella lista,
probabilmente questo è un post in cui non ha nulla da dire!
-- 
