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Titolo: Forse ultima uscita seria dell'anno

Visto che lunedě parto per militare...3 settimane in cui perderň un bel 
po' di condizione...ed in ogni caso di sera c'č ormai poco tempo per 
fare uscite un po' lunghe dopo il lavoro.
Oggi 165.52 km e poco piů di 3600m di dislivello...pochissima 
pianura...un bel po' di salite e strappi attorno al lago di Lugano. 
Grossa crisi sull'ultima salita probabilmente dovuta alla 
disidratazione...non potevo piů respirare profondamente e quindi non 
potevo piů assolutamente forzare...
Giornata troppo umida...preferisco le giornate secche e ventose.
Profilo e mappa del giro...Rex, mi sa che la scalata Bioggio-Cademario 
non la farň piů...
http://img206.imageshack.us/img206/9568/1592007profilozh7.gif
http://img517.imageshack.us/img517/2407/1592007maprg8.gif
-- 
http://modesta.biciticino.ch
Il sito dedicato alla giovane ciclista lituana Modesta Vzesniauskaite


Mi puoi dire con quale strumento ( computer da bici ecc. ) hai tratto la 
mappa e l'altimetria?
Naturalmente complimenti! :)
ciaoo 

 ha scritto nel messaggio 
news:fch0rl$kq3$1...@newsreader.mailgate.org...


 non la farň piů...
Io la ritenterň di sicuro prima che sbaracchino. Intanto ieri sono andato a
farmi questa
http://www.goffredo.ch/bici/alplasa.gif
Un piccolo report dell'avventura lo trovi qui
http://www.swisstrophy.ch/2007/index.php?s=1042&forumId=209
ciao Rex
PS: domattina vado a fare un giro direzione 7 Termini o Alpe del Tedesco, se
hai voglia di aggregarti passo da Caslano verso le 8:30-9:00...

 mappa e l'altimetria?
Per l'altimetria un vecchio ciclocomputer CM414 (ora trovi CM436 o HAC4, 
HAC5 della Ciclosport) + software Hrmprofil.
Per la mappa, dati catturati col GPS Garmin Foretrex 201 e riversati su 
cartografia Garmin.


 potevo più assolutamente forzare...
Puoi descrivermi questi sintomi?
Sergio
Pisa

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Penso che si trattasse di "collasso da calore" (da non confondere con il 
colpo di calore).
Non che fosse caldissimo, ma avendo perso tanti liquidi (e sali 
minerali), presumo che il mio corpo non riuscisse più a raffreddarsi 
come si deve. Quindi disidratazione relativa (ho perso un paio di kg) + 
temperatura relativamente alta ma umida + sforzo prolungato e 
relativamente intenso mi hanno portato in uno stato non molto 
salutare...già provato altre volte in tapponi con molti dislivello...e 
molto calore.
Oltre ad una generica spossatezza, il sintomo che veramente mi dava 
fastidio era appunto l'impossibilità di respirare 
profondamente...sentivo come qualcosa alla gola, difficile da 
spiegare...ed ero obbligato a forzare il meno possibile...ero comunque a 
pochi km da casa. Dopo essermi fermato ed avere bevuto qualcosa piano 
piano, mi sono ripreso leggermente.


 hai voglia di aggregarti passo da Caslano verso le 8:30-9:00...
Oggi riposo...avevo un po' di cose da fare. E dopo il giro di ieri avrei 
al limite fatto un giro pianeggiante di una cinquantina di km. Dove sei 
poi andato? Ai Sette Termini cominciano già ad esserci un bel po' di 
foglie e ricci sulla strada, soprattutto salendo da Grantola...nella 
seconda parte della salita.


..ed ero obbligato a forzare il meno possibile...
Il grafico dell'ultima salita...con pure una fermata al cinquantesimo 
minuto e velocitą ridottissime...si trattava anche di una salita facile.
http://img101.imageshack.us/img101/8038/image2bl4.gif


 poi andato?
Alla fine alla rotonda di Caslano mi è venuto il guizzo e son salito fino a
Cima Pianca, per poi tornare indietro via Breno-Cademario: una sessantina di
km in tutto...
Buon servizio militare e coraggio che per questa settimana han dato un tempo
splendido a nord delle alpi!!! :-(
ciao Rex

 HAC5 della Ciclosport) + software Hrmprofil.
Io uso ancora il CM414alti sulla c40 ma non mi risulta avere la possibilità 
di scaricare il profilo sul pc, dimmi che mi sbaglio! :-)
Se possibile mi servirebbe fare i profili altimetrici con il CM414alti
ciaoo 

 fermato ed avere bevuto qualcosa piano piano, mi sono ripreso leggermente.
Successo anche ad un amico durante un allenamento in luglio su salita lunga 
dopo 200km circa e a 100 da casa, disidratazione totale ( sudorazione 
eccessiva in tutto il corpo ) e fermati all'ombra l'ho fatto bere a piccoli 
sorsi e ventilato, abbastanza simile a colpo di calore. Aveva la frequenza 
cardiaca notevolmente alta.
ciaoo 

 di scaricare il profilo sul pc, dimmi che mi sbaglio! :-)
C'erano due versioni, se non sbaglio, un CM414 senza possibilità di 
scaricare dati ed un CM414M (con memoria) dotato di interfaccia per 
scaricare i dati.
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 scaricare i dati.
Bentornato! Quali sono le novità dalla ridente Bischofzell?
Rex

 scaricare i dati.
e te pareva...... che me ne andasse bene una! :-)
ciaoo 

 Rex
Prima settimana "intensissima"...non si sa proprio come far passare il 
tempo...e le prossime due saranno ancora peggio visto che con ogni 
probabilità (nella nostra compagnia non hanno molto bene le idee in 
chiaro...) sono nel gruppo di guardia che dovrà proteggere il nostro 
stabilimento fino alla fine del corso...finora preso d'assalto 
soprattutto dai bambini che vogliono biscotti e cioccolato militare...
Clima freddino fino a metà settimana ma poi, almeno di giorno, 
mite...anche i posti non sarebbero male per andare in bici...gran belle 
campagne.
Da martedì ritornerà il freddo...
Ieri ho pedalato dopo una settimana di stop...solo un giretto del 
lago...anche pause di solo 7 giorni si fanno sentire, 
maledizione...vabbé, fra un po' dovrei uscire a fare un giro sulle tre ore.


 maledizione...vabbé, fra un po' dovrei uscire a fare un giro sulle tre
ore.
Oggi tre ore giuste con salita del Tedesco da Cuasso e Cademario da
Magliaso-Iseo. Devo mettere un pò di fieno in cascina per il mese
d'ottobre... ;-)
ciao Rex

 lago...anche pause di solo 7 giorni si fanno sentire, 
normalmente una pausa di 7 giorni non la sento, se la sento me ne 
accorgo in quei frangenti che spingo un po' di più, ma sicuramente 7gg 
di inattività (anche 15) non mi inficiano la mia autonomia chilometrica 
e nemmeno il dislivello
-- 
Mardot

 e nemmeno il dislivello
Io li sento nel primissimo giro dopo la pausa...dove preferisco fare 
solo 50-60 km tranquilli. Oggi ad esempio andava già molto meglio.
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 vedi post sub "Geneviève Jeanson admits to doping" a seguire :
Leggo, leggo...il caso Jeanson fa capire quanto ti possa aiutare 
l'EPO...maledizione, dopata già a 16 anni...ematocrito fino a 
56...quando il limite per una donna è 47. Non era difficile capire a 
cosa fossero dovute certe prestazioni sovrannaturali.
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 ciao Rex
Io ho fatto il Giro del lago con salitelle Coldrerio-Novazzano, 
Ligornetto-Clivio e Cuasso al Piano-Borgnana. Poco meno di 2:30 però a 
buon ritmo.
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 ancora 60 giorni, quindi ancora 3 corsi pieni :-(
=:-O  Condoglianze!
Rex

 ha scritto nel messaggio
news:a452b$46f6884b$54487159$15...@news.hispeed.ch...
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ma non avevi detto che era l'ultima ? e poi dicono ... la precisione
svizzera !
incomincerò a dubitare delle tue prestazioni ciclistiche et relativi grafici
m