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Titolo: 'FORMA' e 'Dieta'

Un mese di rinunce. Assunto quantità di liquidi pari a quelli degli ultimi 2 
anni.
Persi  2 Kg.
Un grande senso di stanchezza.
Ripreso a mangiare (e bere vinello)  come al  solito.
Preso 2 Kg.
Una bella sensazione fisica e mentale e ritrovata la  voglia di allenarmi, 
di far progetti e programmi a breve scadenza.
Ma la dieta aiuta veramente la prestazione fisica o  è negativa solo  per me 
e il mio modo di praticare sport ?
Il mio è un fatto isolato ? Son strana?
---
Marina

 Marina
-- 
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ab...@newsland.it

 Un grande senso di stanchezza.
imho la forma fisica non si crea con la dieta
nel "nostro" caso, molto con l'allenamento
rinunciare e allenarsi (e lavorare) porta ad un maggiore affaticamento
ciao
piotre
-- 
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 imho la forma fisica non si crea con la dieta
se per dieta si intende una limitazione quantitativa del cibo allora 
sono d'accordo
se per dieta si intende un regime alimentare, allora non sono d'accordo
se tendi ad ingrassare o quantomeno ad accumulare grassi più della media 
il vinello, ad esempio, non s'ha da bere tutti i giorni; io non ho mai 
avuto grossi prblemi di peso, sono abbastanza stabile, però prima bevevo 
vino ad ogni pasto, poco ma ad ogni pasto, poi ho iniziato a berlo solo 
a cena e ora lo bevo solo nei pasti come si deve della sabato/domenica e 
se faccio qualcosa di particolare in settimana, e la differenza si vede
il resto dei cibi, a parte le esagerazioni sui fritti gli affettati e i 
formaggi, secondo me si può mangiare tranquillamente, tenendo presente 
che vale la formula più semplice che si possa immaginare:
+ ti alleni
- hai bisogno di regolarti nel cibo
+ stai a dieta
- ci sei di testa per allenarti


Attualmente sono sotto dieta per la 120a volta e non sono ne'stanco ne' 
svogliato....per la prima volta.
La differenza rispetto al passato e' che non sono andato dal solito 
dietologo che ti da' la solita dieta prestampata ma sono andato in un centro 
universitario dove mi hanno visitato/analizzato per mezza giornata ( 
metabolismo basale, ecografia addominale, plicometria, etc, etc) e dopo 
dieci giorni mi hanno dato un dieta costruita ad hoc.
Se ti interessa ti do i riferimenti.
ciao
andrea

 ---
princessss non ti azzardare a perdere 1 etto!
sei perfetta come sei!;-)
comunque anche per me quando tento di mettermi a dieta è una tragedia!
mi sento stanco e giù di corda..
invece quando posso godere dei piaceri della tavola mi sento mooooolto
meglio!
per il calo ponderale confido neltempo bello che stà per arrivare!
in modo da associare uscite regolari in genere martedi pom. giovedi pom. e
domenica mattina tutta!per un totale di circa 200km ...
le uscite regolari di solito almeno per me funzionano da calmante per
l'appetito..nel senso di fame nervosa.... sarò strano....
Cromik


 varia possibile.
Ha funzionato così sino in agosto. Poi ho messo su 5 Kg in 2 mesi  che non 
riesco a smaltire.
Ho sicuramente aumentato i muscoli delle gambe ma il rotolo di ciccia 
intorno ai fianchi e i pantaloni che stringono non mi fanno pensare che 
anche quello sia muscolo:-(
Non mangio più di prima, anzi. Forse dovrei togliere il vino ai pasti ma poi 
diventerei tristissima.
Temo che il mio problema abbia anche  a che fare con l'età e una stronza 
parolina che inizia con Meno...
Se solo smettesse di piovere inizierei ad aumentare il numero delle uscite 
in bici, sperando in un magico rientro di peso.
Per il momento con le diete classiche ho chiuso!
Marina

 in bici, sperando in un magico rientro di peso.
Può darsi che tu abbia ragione, io ti ho visto pedalare solo due volte
e magari sbaglio, però temo che tu in bici ti faccia troppo poco il
culo.
Un conto è fare 9000km/anno a "passeggio" o quasi, e un conto è farne
6000 al massimo delle proprie possibilità.
Tieni anche conto di una cosa, fare una sfacchinata di 200km a
passeggio e arrivare a fare gli ultimi 50 stanchi morti non serve a
nulla (questo per non farti rispondere del tipo: cazzo, ho fatto quel
giro là e sono arrivata morta...)
Molto meglio uscire 2,5 ore e, dopo l'opportuno riscaldamento, darci
dentro alla morte dal primo all'ultimo minuto.

 Marina
 M.


 ha scritto nel messaggio 
news:8b92e4e0-4e44-45b6-baa5-
<Può darsi che tu abbia ragione, io ti ho visto pedalare solo due volte
<e magari sbaglio, però temo che tu in bici ti faccia troppo poco il
<culo.
<Un conto è fare 9000km/anno a "passeggio" o quasi, e un conto è farne
<6000 al massimo delle proprie possibilità.
E' vero che non mi faccio il culo sino in fondo.
Ma è il mio stile di vita e l'unico modo di pedalare che posso accettare.
Però i grassi si bruciano stando bassi di soglia, se ben ricordo.
Dunque, volendo bruciare i grassi, devo aumentare le uscite senza andare 
oltre il mio 75%, anzichè aumentare l'andatura che porterebbe ad un lavoro 
altamente aerobico con il consumo degli zuccheri. Che poi ti viene anche una 
fame della madonna!
Marina

 Marina
M.


 viene anche una fame della madonna!
si.. si... tu dai ascolto alle teorie, io seguo la pratica 
dell'acceleratore, più schiaccio il piede e più consumo
la fame della madonna ci sono mille modi per tenerla a bada, e comunque 
se arrivi a casa veramente stravolto dall'allenamento a manetta è più 
facile che ti venga da vomitare, altro che fame

 facile che ti venga da vomitare, altro che fame
Me lo ricordo benissimo. Per questo ho deciso di smettere.
ciao
Marina 

 - ci sei di testa per allenarti
Ri-Quoto!
--
Ventoux 

 Attualmente cerco di tenermi un pochettino
Non abbastanza! da quanto ho visto alla Winter Cup... :-PpPpPpPp

 che ti venga da vomitare, altro che fame
e qui mi viene in mente il giorno che feci la Susa-Susa... dopo 210km e 
4.400m di dislivello, la sera mi aspettava un matrimonio: non toccai 
praticamente cibo, ero nauseato dalla fatica!!!!!!!!!!!
--
Ventoux

 Ventoux
boh io chiaramente non sono ai vostri livelli di uscite ma quando faccio
uscite sui 120 km tiratelle arrivo a casa e comincio a mangiare!
se non c'č nulla mordo le gambe del tavolo!!!
Cromik


 Non abbastanza! da quanto ho visto alla Winter Cup... :-PpPpPpPp
Beh, dai, ho aiutato il Mauro che alla fine ha vinto la 2 prova e ha fatto 
un gradissimo numero alla 1° (20kmi di fuga solitaria ripreso a 150m 
dall'arrivo)
Poi non farmi parlare.... che domenica stavo benissimo... ma qualche TUO 
amico savonese non aveva voglia di tirare in fuga con me!!! ;-)
--
Ventoux 


probabilmente la dieta era un pò alla "cazzo"
il 90% dei ciclisti che conosco, mangia in maniera del tutto casuale, quasi 
sempre poco più di un monopasto serale
la "dieta" italiana, è già di suo stracarente di proteine, in più si 
aggiunge un taglio di carboidrati e grassi
-- 
WNC2 - World Nutrition Center 2 - Integratori per lo sport
ONLINE STORE: 
http://www.wnc2.biz
E-Mail: 
LEVAILwnc...@wnc2.biz

 probabilmente la dieta era un pņ alla "cazzo"
Herbalife
M.


non c'č bisogno di aggiungere altro......


 se non c'è nulla mordo le gambe del tavolo!!!
Quoto. Altro che nausa, a me la bici fa venire 'na fame... :-(
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Trentarapporti"
- In arrivo: Olmo Leader 1988 aka "Il Fossile"
- Mizuno Wave Mustang 4
http://micronauta.wordpress.com/


 Per il momento con le diete classiche ho chiuso!
Ricorda: un regime che sia sostenibile, e che adotterai per sempre come
stile di vita!
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Trentarapporti"
- In arrivo: Olmo Leader 1988 aka "Il Fossile"
- Mizuno Wave Mustang 4
http://micronauta.wordpress.com/
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

 quella che avevi perso! :-/
è una cosa che ripeto a decine di clienti/ciclisti in negozio, la bici ti 
mangia vivo, se un ciclista medio da una decina di ore la settimana di 
pedalata ha problemi di peso, vuol dire che mangia per 2 o ha una patologia 
grave (cosa statisticamente molto rara).
se poi un pasto "medio" sono 3 etti di lasagne col pane, 1lt di vino, un 
secondo con contorno annegato nell'olio, rassegna di formaggi e 
l'ammazzacaffè, allora non c'è bici che tenga


 l'ammazzacaffč, allora non c'č bici che tenga
Neppure a Natale mangio cosě.
Oggi: 50 gr. tagliatelle con olio e parmigiano, un filetto di pollo lessato 
e condito con aceto balsamico e 1/3 di bicchiere di vino. Stop.
La colazione č stata: the senza zucchero e gallette di riso.
Quando pedalo mangio un po' di piů.
Alla sera non sto tanto attenta, mi concedo un pasto completo con anche la 
verdura e le proteine ma piů che tanto non riesco a sbafare.
Il mio problema č che ho sempre fame :-(
Ora mi faccio un bel the senza zucchero.
ciao
Marina

 Ora mi faccio un bel the senza zucchero.
intanto aumenta le proteine ad almeno 1.5gr x kg di peso
introduci 2 spuntini, quando si pranza (attentamente) verso le 12:30 e poi 
si cena magari alle 20, se non si mangia qualcosa a metà pomeriggio, si 
arriva a cena che si ha fame e non ci sono cazzi, e se si ha fame non si fa 
la dieta.
P.S. - il filetto di pollo fallo ai ferri, altrimenti mangia due pagine 
della gazzetta, è più o meno la stessa cosa e spendi meno. la lessatura è il 
peggior sistema di cottura degli alimenti, li privi praticamente di tutto, 
rimane giusto un pò di fibra


 lessato 
Che schifo!
GFO
-- 
"Le désordre c'est l'ordre moins le pouvoir"
Léo Ferré

 rimane giusto un pò di fibra
Straquotissimo!


 Straquotissimo!
aspè... c'è la volgare lessatura in acqua (bollitura) e c'è la lessatura 
a vapore
se mi dite che è la stessa cosa allora chiudo l'argomento subito e non 
parlo di cucina con voi, se mi dite che non avete mai provato allora vi 
posso garantire che stiamo parlando di un sistema di cottura tra i meno 
invasivi che esistano, sia per i contenuti che per il gusto
per il filetto di pollo la lessatura a vapore fa cagare, ma per colpa 
del filetto non della tecnica, ma provate a cuocere al vapore (quindi 
serve una vaporiera) un'orata pescata da 40 euro/kg, non vi pentirete di 
averli spesi e non direte mai di averla rovinata, è uno dei metodi per 
gustare il pesce davvero sopraffino, a parte crudo
quanto al contenuto calorico invece sono d'accordo, infatti sia ai ferri 
che lessato alla fine l'olio sopra ce lo metti, atrimenti meglio la gazzetta

 gazzetta
Ho scritto lessato per farla breve ma era un pollo allo spiedo del quale ho 
mangiato solo il petto, ravvivato con aceto balsamico per renderlo meno 
stopposo.
Ciao, ora parto per i soliti lidi. Il tempo dovrebbe essere decente.
Vi leggo mercoledi'
Buona strada.
Marina 

 a vapore
1) La cottura a vapore non è la lessatura 
http://old.demauroparavia.it/63160
2) Ma davvero pensi che non conosca la cottura a vapore? Ma per chi mi 
hai preso?


 Ho scritto lessato per farla breve ma era un pollo allo spiedo 
Ah vabbé, ma allora qui le lacune son linguistiche, ma non nel senso del 
gusto.


 gusto.
Era un triste pollo compero già cotto al mercato rionale.
Dire che era lessato era già un lusso!
La prossima volta mangio la pelle, succhio le ossa e butto tutto il resto:-)
Come penitenza farò un pezzo di Cippo Carpegna (Servadio dice salendo trovo 
la neve).
Marina 

 meglio la gazzetta
io a rapallo ci son venuto, ma non ho visto nessuno che masticava la 
gazzetta.......


 Come penitenza farò un pezzo di Cippo Carpegna 
Sarà contento Cippa Lippa! ;-)


 Herbalife
Altro che alla "cazzo"! 

 anche la verdura e le proteine ma piů che tanto non riesco a sbafare.
Frutta niente? 

 d'accordo
sì, è ok
ovviamente mi riferivo alla "dieta" per come l'ho intesa sul post di 
principessa: "rinunce che danno un senso di stanchezza". l'alimentazione 
equilibrata però a me non basta per essere in forma :-) ... sai, ad una 
certa èta...
ciao
piotre
-- 
http://www.flickr.com/photos/7170211@N04/
http://www.blogger.com/profile/15293756695690385364
 

 :-) ... sai, ad una certa čta...
"equilibrata" non dice nulla, tutti sono convinti di mangiare "bene" "sano" 
"equilibrato" "un pň di tutto senza esagerare" ..........


 hai preso?
Mi avvalgo della facolta di non rispondere.

 gazzetta.......
60km a 34,3 di media, dalle mie parti. All'andata c'era un vento a 
favore che nonostante al ritorno fossi piantato a fare le sfr alla fine 
ho fatto una media da Pro :-)

 "sano" "equilibrato" "un pò di tutto senza esagerare" ..........
tutti? io no :-)


 tutti? io no :-)
i presenti sono sempre esclusi :-)
tanto, gente che ha riconosciuto di mangiare male ne avrò avuti 5 in 7 anni 
di negozio


 che lessato alla fine l'olio sopra ce lo metti, atrimenti meglio la gazzetta
Ne parli tanto che mi viene il sospetto che di Gazzetta tu ne abbia
mangiato davvero :-p


 Quanta fame avevi alla fine della PBP?
Avevo voglia di qualcosa di salato, quel che è certo è che non avevo
nausea e di stomaco stavo "a posto". Al Gymnase di SQEY al mio arrivo
c'era un buffet  offerto dall'organizzazione - ricordo una favolosa
insalata coi crostini e la pancetta che mi gustai con piacere. E del vino
rosso, che fu un autentico sollievo per il palato dopo giorni e giorni di
acqua al gusto plastica-borraccia. :-) 
Ma la fame-monstre arrivò pian piano il giorno dopo. E' stato pazzesco,
come se l'organismo chiedesse indietro di colpo tutto quel che aveva speso
nei giorni randagi della manifestazione. Ricordo che durante in viaggio in
auto da Parigi a Torino, che durò praticamente tutta la giornata, mentre
guidavo non facevo altro che sgranocchiare e bere qualsiasi cosa, e a
intervalli regolari dovevo fermarmi nelle piazzole dell'autostrada per
schiacciare brevi pisolini. Mangiavo, bevevo e dormivo in continuazione.
:-| 


 nausea e di stomaco stavo "a posto". 
Sì ma quelli lì, così prolungati, sono sforzi differenti, li definirei 
"a sfinimento"; prova a gareggiare in una gara vera e vedrai che se la 
corsa è davvero tirata alla fine, subito a ridosso, non avrai fame, dopo 
ovviamente sì.

 mangiato davvero :-p
eh eh eh, rotfl, ieri sera carbonara (carbonara vera), stasera 
fiorentina (fiorentina vera)

"Mardot"
Tieni anche conto di una cosa, fare una sfacchinata di 200km a
passeggio e arrivare a fare gli ultimi 50 stanchi morti non serve a
nulla (questo per non farti rispondere del tipo: cazzo, ho fatto quel
giro là e sono arrivata morta...)
Molto meglio uscire 2,5 ore e, dopo l'opportuno riscaldamento, darci
dentro alla morte dal primo all'ultimo minuto.
Sarò banale ma senza entrare nel caso specifico che non conosco credo che 
servano entrambi i tipi di allenamento.
Io da giovane facevo sempre allenamenti "brevi" e tirati anche perchè venivo 
dall'atletica ed ero abituato così.
Però mi ero accorto che volendo migliorare una volta tanto ci dovevi mettere 
una super uscita lunga per allenare anche altre caratteristiche.
Vabbè che ora dopo i quaranta uno va per il piacere di andare e 
chissenefrega di medie, di chilometri e di peso in più o in meno.
Se ho voglia di tirarmi il collo lo faccio perchè mi dà piacere (ma saremo 
masochisti) e non per tirare giù qualche chilo.
ciao.

Mardot ha scritto:

Carbonara vera, fiorentina vera, cos'è? Ti sei messo improvvisamente a 
farti le seghe? :-p
GFO
-- 
This brother is free
I'll be what I want to be

Gifo ha scritto:

eh eh, in un thread dal nome 'FORMA' e 'Dieta' è meglio esser precisi...

 corsa è davvero tirata alla fine, subito a ridosso, non avrai fame
Quando correvo seriamente le Granfondo, al pasta party i cuochi
dell'organizzazione tremavano quando mi vedevano arrivare... >:-)


 dell'organizzazione tremavano quando mi vedevano arrivare... >:-)
:-)
cambiando discorso, hai finito il... lavoro?

 nei giorni randagi della manifestazione.
durante i miei viaggi l'unico pasto serio (e potente) è la sera. 
Colazione abbondante ma senza esagerare. Durante la giornata roba varia 
che dipende anche da quello che trovo per strada, comunque solo per 
"mantenimento".
Quando torno a casa per una settimana ho una fame costante e 
continuativa 24 ore al giorno.
Normalmente mangio relativamente poco a pranzo e nonstante questo 
perdere i kg di troppo per me è sempre una fatica. Poi mi mandano negli 
USA per lavoro e in tre settimane di "dieta americana" butto nel cesso 
tutto quello che ho faticosamente ottenuto nei tre mesi precedenti :-)
-- 
bikerfab
Viaggi in bicicletta, report foto e informazioni
Travelling by bicycle, report, pics and information
http://bikerfab.altervista.org/

 cambiando discorso, hai finito il... lavoro?
La Olmo è dal mio ciclista di fiducia per le ultime finiture. Il quale
ciclista medesimo ha appena traslocato il negozio, è un po' nelle curve e
dunque mi farà aspettare almeno fino a giovedì. Comunque per il prossimo
we dovrei averla per le mani per il tanto sospirato collaudo, non vedo
l'ora... 8-)


 l'ora... 8-)
Non dimenticarti di postare qualche foto anche su ISC, ci sono un sacco 
di barbari da civilizzare qui sopra. :-)