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Titolo: Bere col freddo

Come diavolo si fa a bere tanto quando le temperature non piuttosto 
basse? Avete qualche trucco?
Io oggi in 5 ore e passa ho bevuto solo 0,6 litri...non penso sia 
proprio l'ideale.
-- 
http://modesta.biciticino.ch
Il sito dedicato alla giovane ciclista lituana Modesta Vzesniauskaite

 proprio l'ideale.
dipende molto da quanto sudi, ovvio, infatti io ieri ho sudato molto, 
oltre al caldo c'era che sono completamente fuori forma fisica, quindi 
ho dovuto bere molto
per riuscirci cercavo di fermarmi in posti non freddi e se possibile 
usare acqua di fontana appena sgorgata, verso fine giro mi sono fermato 
in un baretto a prendere un altro cappuccino caldo e molto zucchero, 
avevo solo piů discesa per arrivare a casa
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Mardot

 proprio l'ideale.
Borraccia misura piccola nella tasca posteriore.
Oppure il caro vecchio bar ;-)

mangia qualcosa che faccia
venire sete
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 venire sete
se ti viene più sete del solito dopo che hai mangiato, vuol dire che 
quello che hai mangiato richiede più acqua per essere smaltito/digerito, 
quindi se bevi di più lo fai solo per integrare l'acqua che il corpo ti 
sta chiedendo per questo extralavoro
-- 
Mardot

 basse?
Chi ha mai detto che bisogna sempre bere tanto?
Infatti, non ho mai capito la gente che esce sempre con la borraccia
piena.
In inverno, non bevo mai durante le uscite.
Sergio
Pisa

 Avete qualche trucco?
beh., si suda molto meno, non serve bere ai ritmi "estivi" 

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Il fatto è che mi è già capitato di arrivare a casa con magari 1kg in 
meno (fin qui ancora ok), ma pure con un paio di kg in meno...e qui la 
prestazione comincia già a calare abbastanza...calcolando che peso solo 
61kg, è già un bel calo percentuale...poco più del 3%
Leggevo:
La percentuale di perdita di peso corporeo costituisce altresì un valido 
termometro dello stato di disidratazione. Quando la percentuale si 
aggira sul 2% ne deriva solo un sovraccarico di lavoro per i sistemi 
dell’organismo preposti al controllo della temperatura corporea ed 
ovviamente anche per il sistema cardiovascolare. Intorno al 4% la forza 
di contrazione dei muscoli subisce un declino del 30% circa e quando si 
arriva al 7% si evidenzia una sensibile riduzione delle capacità di 
resistenza allo sforzo con concomitante calo del massimo consumo di 
ossigeno.
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 in un baretto a prendere un altro cappuccino caldo e molto zucchero, 
Non mi fermo praticamente mai ai bar durante un'uscita...in inverno 
poi...se mi fermo per una mezzoretta in un luogo caldo, uscire dal caldo 
al freddo e ripartire la vedo abbastanza dura, almeno per i primi km. 
Anche i miei muscoli non gradiscono molto pause prolungate durante 
uscite invernali.
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 Il fatto è che mi è già capitato di arrivare a casa ...
Non dirmi che fai la doppia pesata ogni volta che esci.
Sergio
Pisa

 Non dirmi che fai la doppia pesata ogni volta che esci.
Solo se faccio giri molto lunghi, diciamo sopra le 4 ore.
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 Solo se faccio giri molto lunghi, diciamo sopra le 4 ore.
Cosi' va meglio.
Ora torno a letto.
Sergio
Pisa


peso anche io 61 kg, mi sto allenando per le randonee, e quindi faccio
uscite molto lunghe (5/6 ore fino a 10) anche se senza spingere molto
soffro il freddo quindi mi copro molto e sudo. Bevo mediamente 3 litri
ad uscita (oltre a mangiare moltissimo)
secondo me (ma sicuramente mi sbaglio) devi coprirti di più perché pur
sudando bevi e così aumenti la circolazione dei liquidi
a me funziona.
una caro saluto

 uscite invernali.
la mia sosta netta al bar di un paesello č di 3 minuti netti, meno che 
una pisciata
-- 
Mardot

l'acqua serve a far scendere quello che mangi,
tipo merendine farcite.
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 tipo merendine farcite.
allora quoto
-- 
Mardot


Ieri in 5 ore ho mangiato due piccoli panini al salame, circa 100gr di 
Basler Läckerli (biscotti-dolcetti svizzeri, specialità di Basilea) ed 
una barrettina ai cereali/miele (barretta economica, non "barretta 
energetica tecnica").
Non mi viene proprio di bere bevande fredde o fresche con una 
temperature esterna inferiore ai 12-13°. Mi va giù a malapena qualche 
sorsata...non so se una borraccia termica potrebbe tenermi caldo o 
tiepido un bel brodo o un the anche per 4-5 ore. Qualcuno utilizza 
borracce termiche in inverno?
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 tiepido un bel brodo ...
Saucisson e bouillon, puah!
Vuoi mettere un Big Mac e una Cooke?
Sergio
Pisa

 un the anche per 4-5 ore. Qualcuno utilizza borracce termiche in inverno?
Le borracce termiche non servono praticamente a nulla.
Ho invece comprato da Decathlon un thermos in acciaio da 0.5 litri per 
alpinismo che poi ho infilato a forza in una borraccia tagliata (altrimenti 
ballava e faceva rumore) e con quello il the resta bollente anche per 4 ore 
(di più non ho provato, ma probabilmente può durare anche di più).
Il mio problema è che io non ho nessun problema a bere, e molto, anche 
quando fa freddo, così alla fine l'ho usata 3 volte in questo tiepidissimo 
inverno... :-)
Ti consiglio comunque di bere decisamente di più, anche d'inverno l'acqua se 
ne va, solo che facendo più freddo si *vede* meno, evapora ancora prima di 
condensare come sudore che cola. 

 ha scritto nel messaggio 
news:1171796430.2...@j27g2000cwj.googlegroups.com...
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Mentre io durante la micro sosta bevo il cappuccio bollente, Isa beve la 
Coca Cola fredda di frigorifero.  Quando riprendiamo a pedalare mentre io 
son impegnata a digerire i grassi del latte lei va come una scheggia:-(
Marina 


Tra le varie cagate che sembravano induscutibilmente utili e che mi
riempiono la camera, un posto lo conserva la borraccia-termos comprata
a 10 euro da Nencini sport, ottima per giri di durata non superiore
alle due ore, io ci mettevo un po' di the caldo...  sta nel
portaborraccia.