Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: AMINOACIDI

ciao,
mi hanno consigliato di assumere, dopo le uscite lunghe o impegnative o
entrambe, degli aminoacidi ramificati.
qual'è la loro funzione?
sono realmente utili?
come e quando prenderli?
cos' altro è utile (oltre alle barrette e i vari isostad o enervit)?
grazie
il vostro amichevole arrampicamuri di quartiere

 ha scritto nel messaggio
news:V4m4b.6937$ti2.2...@news2.tin.it...


 Ma sinceramente le prestazioni non crescono...
Disapprovo sia quelli che si allenano 3 volte a settimana e credono di aver
bisogno dell'integrazione di un professionista, sia quelli che fanno del
puro terrorismo come te.
Scusa eh, ma dire che prendere 1 g di proteine per kg di peso ti distrugge
reni e quant'altro è una colossale stronzata, per chiamarla con il suo nome.
Per uno che si allenasse in bici tutti i giorni, 1 grammo di proteine per kg
di peso sono pure poche.
E se non volete credere al primo coglione che passa (in tal caso io),
andatevi a consultare i LARN o le RDA dei beneamati medici in camice bianco,
e dei nutrizionisti tipo "dietologo di viver sani e belli": già loro
consigliano 0,7 - 0,8 grammi x kg di peso PER UN SEDENTARIO.
Altra cosa: le prestazioni non crescono di sicuro prendendo integratori
"leciti". Caso mai non calano. Se ti ammazzi di lavoro e allenamento, e
mangi male, è molto verosimile che tu renda al di sotto delle tue
possibilità. L'integrazione ti permette di mettere una toppa
sull'alimentazione, e di farti rendere PER QUELLO CHE E' NELLE TUE
POSSIBILITA'. Non certo di più.
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

 cos' altro è utile (oltre alle barrette e i vari isostad o enervit)?
Gli aminoacidi sono utili, per lo più, per il recupero. Negli sport ad
elevato catabolismo muscolare, come la bici, i muscoli, in parole povere,
"consumano" loro stessi, oltre che gli zuccheri e i grassi, ovviamente. Per
tamponare le perdite di aminoacidi dei muscoli, è utile assumere quelli che
più entrano in gioco in tali processi, ovvero i BCAA (leucina, valina,
isoleucina).
Se assumi le giuste quantità di proteine e non ti alleni molto, puoi
tranquillamente risparmiare i tuoi soldi. Ma se ti alleni parecchio ti
possono essere utili.
Quindi, domanda ovvia, quanto ti alleni???
Riguardo alle altre cose che "servono", non lo si può dire a priori. Quel
che serve a me potrebbe non servire a te. Per dare qualche indicazione
generale, che di certo non ti ammazza come sostiene qualcuno, bisogna cmq
sapere quanto ti alleni, cosa mangi abitualmente e che problemi hai in bici
(ad esempio, grossa sudorazione...).


 farnetica questo post:
|| ciao,
|| mi hanno consigliato di assumere, dopo le uscite lunghe o
|| impegnative o entrambe, degli aminoacidi ramificati.
|| qual'è la loro funzione?
|| sono realmente utili?
|| come e quando prenderli?
|| cos' altro è utile (oltre alle barrette e i vari isostad o enervit)?
http://www.corpus-project.it/aminora1.html
-- 
WNC2 - CHIAVARI (GE) - 
http://shop.wnc2.it
 - Integratori alimentari per
lo sport - accessori Concessionario di zona:Nutrisystem, Labrada, EAS,
Prolab, Met-Rx, Muscletech, ProNutrition.- wnc2[chiocciolina]
wnc2.it

Mi dice che differenza c'è tra proteine in polvere e proteine della carne o
del latte?
credo che hai bisogno di chiarirti un pò le idee su questo argomento.
"Captain Greek" <captain...@SPAMkatamail.com> ha scritto nel messaggio
news:bisqum$maf$1...@lacerta.tiscalinet.it...


entrambe, degli aminoacidi ramificati.
quanto durano le tue uscite lunghe?
-- 
30x26

 ha scritto nel messaggio
news:V4m4b.6937$ti2.2...@news2.tin.it...
