Newsgroup: it.sociale.anorexbulimia
Titolo: dalle grave e il peso ragionevole

http://www.positivepress.net/Positive/Aida.nsf/7a4ed1b50ae71c68c12567de0040cdcc/42297f3aa2f709154125688900383047?OpenDocument
questo è il link per conoscere il programma di auto-aiuto "Perdere
peso senza perdere la testa" del dott. Dalle Grave, articolato in 7
passi:
I 7 passi
1. Tenere il diario e controllare settimanalmente il peso 
2. Mangiare in modo regolare e fare una sana attività fisica 
3. Controllare gli stimoli che portano a mangiare in eccesso
4. Identificare le situazioni ad alto rischio e usare attività
alternative
5. Risolvere i problemi che portano a mangiare in eccesso e a non fare
attività fisica
6. Imparare ad accettare il peso ragionevole
7. Come mantenere il peso ragionevole e prevenire la ricaduta
ehm, il peso ragionevole risulta essere quello attuale meno il 10%.
Studi illustri dimostrano che non è possibile mantenere un calo
ponderale maggiore; quindi, obese che leggete, rassegnatevi ed
imparate ad accettarvi. 
"Un calo del 10% permette infatti di raggiungere il famoso peso
ragionevole, cioè quel peso che può essere ragionevolmente raggiunto e
mantenuto e che permette buone condizioni di salute, fisiche,
psicologiche e sociali. "
Insomma, la mia amica che pesa 120 kg, al max potrà aspirare a pesarne
un centinaio...immagino come sarebbe contenta di saperlo!
Ma la cosa più inquietante mi sembra l'uso (e l'abuso) della
famigerata paroletta "controllo"... 

7. Come mantenere il peso ragionevole e prevenire la ricaduta
Altra cosa tutt'altro che immediata: non ci riesce la maggior parte dei terapeuti, come può riuscirci uno con l'auto-aiuto??

è solo ignorante!
eheh, e ricorda la definizione di "peso ragionevole"! Ma insomma,
questo dottore, le anoressiche se le "capa", le obese le convince che
possono al max perdere 10 kg e devono esserne contente...mi sembra
quasi impossibile che goda ancora di credibilità...

Il discoro del 10% del peso č indubbiamente ritenuta la soluzione migliore a
tutti i problemi di salute, sembra strano ,ma con solo un calo del 10% si
ottengono miglioramenti enormi di tutti i parametri umorali. Ho pacchi di
documenti tra qui le linee guida dell'obesitā italiane in formato pdf le
trovi sul mio sito oppure se vuoi te le invio io, sono molto istruttive e
parlano anche di terapia psichiatrica, anzi vorrei un vostro parere sul
documento (chiaramente la parte delle teorie cognitivo comportamentali) č un
malloppone ma č tutto basato su evidenze scientifiche.
il 10% č chiaramente č un'obbiettivo iniziale.
copio e incollo:
Il razionale di questo primo obiettivo č che anche una perdita di peso del
10%
rispetto al peso di partenza puō ridurre significativamente i rischi
associati all'Obesitā e,
se necessario, puō predisporre il soggetto ad una ulteriore perdita di peso.
Esistono pubblicazioni in cui si dimostra che č possibile raggiungere una
riduzione
di peso intorno a 8% in 6 mesi. Tuttavia, siccome in questo dato sono
inclusi i soggetti
che non perdono peso, un obiettivo individuale pari ad una perdita di peso
del 10% č pių
razionale. Questo grado di decremento ponderale č pių realistico e puō
essere mantenuto
per lungo tempo.
Č molto meglio mantenere una perdita di peso moderata per un lungo periodo
piuttosto che riprendere peso dopo una perdita di peso pių consistente
poiché ciō č
controproducente in termini di costo e autostima.
In genere, i soggetti vogliono perdere molto pių del 10% del loro peso
iniziale. In
questo caso, bisognerā spiegare loro l'importanza e le ragioni del succitato
obiettivo.
Una ulteriore perdita di peso potrā essere presa in considerazione dopo il
raggiungimento ed il mantenimento di quest'obiettivo per almeno sei mesi.
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m Raccomandazione: R.III.G.1.1.b.
L'obiettivo iniziale, nell'ambito di una terapia finalizzata alla
perdita di peso, dovrebbe essere quello di ridurre il peso corporeo
di circa il 10% rispetto a quello iniziale
Se esso viene raggiunto, una valutazione successiva puō
individuare la necessitā o meno di un'ulteriore perdita di peso
l Categoria di evidenza A
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Ciao
Lorenzo R.
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