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Titolo: occhio alle tendiniti:

scrissi qualche tempo fa questo messaggio:
tutto cominciò 2 anni fa, quando comprai la bici nuova, con nuovo
abbigliamento.
naturalmentente è stato anche l'anno in cui ho cominciato a pedalare
seriamente.
comincio ad aprile e a luglio, in suguito ad uno sprint in salita, mi viene
un leggero dolore al ginocchio.
3 giorni dopo, ignorando il fatto che fosse una cosa da curare ma pensando
che fosse una cazzata, mi sono apprestato a fare il giro del lago di garda
(che fra l'altro era chiuso).
dopo i primi 50 km, pedalavo praticamente con una gamba sola nel tornare
indietro.
visite mediche e cure: 1'000'000 e rotti di vecchie lire spese in visite e
trapie e 3 mesi fermo.
a settembre ricomincio con calma e nel giro di 2 mesi guarisco
completamente. Vabbè, si vede che avevo tirato troppo.
l'anno scorso, comincio a pedalare a marzo e niente sprint in salita. tutto
bene fino a quando non torno dalle vacanze e dopo 2 settimane fermo mi
appresto a fare un giretto tranquillo. in una salita, accorcio un po il
rapporto e spunta lo stesso dolore dell'anno prima, ma all'altro ginocchio.
fermo tutto. terapia, visite e altre 800'000 lire spese. dopo 3 mesi
ricomincio e alla terza uscita invernale, ci risiamo.
ormai conosco la fola, compro il compex e mi arrangio da solo. guarisco dopo
1 mese ricomincio e ancora dolore.
sono partito troppo presto?
1 altro mese di compex e antinfiammatori e cerotti, e ricomincio ma prima mi
informo via internet.
 sì,perchè le ultime 2 volte non stavo facendo grosse salite, anzi, delle
mezze pianure.
e poi facevo anche spinning prima di ripartire e tutto era ok
 può non essere quello lì il motivo (che tiro troppo con poco allenamento)
ma un altro?
leggendo leggendo, scopro che gli attacchi possono provocare questo.
ebbene, li regolo tutti indietro, in modo da spingere meno di punta e
abbasso un po la sella.
et voilà: tutta un'altra cosa!!
quindi mi raccomando, fate attenzione e documentatevi.
qualche dritta ve la do io:
http://www.cnteam.it/sci/la%20biciletta%20e%20lo%20sci.htm
http://www.fiab-onlus.it/andare/ergonomi.htm
http://digilander.libero.it/fragiro/spinning/spinn-scarpette.htm
una descrizione del dolore:
http://www.albanesi.it/Medsport/tendinite.htm
e un metodo rivoluzionario per guarire:
http://www.powerlifting.it/tendiniti.html
spero di essere stato d'aiuto a tutti
ora è due mesi che pedalo senza alcun problema, ma domenica alla cassiani,
dopo i primi 10 km mi si comincia a presentare un leggero dolore solito
ginocchio.
ahia, qui ci risiamo! (ho pensato)
poi mi sono guardati i pedali e sorpresa, stavo pedalando di punta!!!
quindi occhio, perchè probabilmente di punta si pedala meglio perchè si
sfrutta anche la caviglia (almeno credo) però presenta la controindicazione
di far infiammare il ginocchio.
soluzione: dopo che me ne sono accorto, ho cominciato a pedalare col tacco
il più in basso possibile dopo 10 min il dolore è passato per poi
ripresentarsi 2 ore dopo in seguito al fatto che appena mi distraggo,
ricomincio a punteggiare.
anche la seconda volta, stesso rimedio e dopo 10 minuti mi era passato anche
quello!
sperando di esservi stato d'aiuto, vi saluto
ciao
marco

 sperando di esservi stato d'aiuto, vi saluto
sicuramente un contributo utile;
magari manda il messaggio sul sito ufficiale del NG
cosě che Felix lo inserisca tra gli argomenti di interesse generale
ciao
Wally

 ha scritto nel messaggio
news:b7eo39$62mo$1...@ID-61929.news.dfncis.de...
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Anche se non soffro di tendiniti posso solo ringraziarti! Non perchč nessuno
ne parla non č una cosa rarissima.
Ciao
Tonius