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Titolo: Spuntino durante uscite in bici

Salve ragazzi
Nelle vostre uscite in bici, cosa vi portate dietro da consumare tra una salita
e un rettilineo a 40 Kh, per non perdere le forze?
I professionisti cosa consumano nei 200Km di tappa? Chi lo sa?
A voi la parola.
Pinangliru  
:-D
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Messaggio inviato con Excite Newsgroup.
http://www.excite.it/newsgroup

e un rettilineo a 40 Kh, per non perdere le forze?
uscite di quante ore?
-- 
30x26

 A voi la parola.
Ti posso dire cosa ho consumato io in 196,5 km fatti in 8:44
Sveglia alle 4:45. Alle 5:00 mezza porzione di pasta in bianco, un po' 
di pane, un po' di cioccolato, un po' di cereali.
Partenza alle 6:55
Durante il giro ho mangiato nell'ordine:
1 panino (avevo panini o di mortadella o bresaola)
1 farmer (barretta ai cereali economica)
1 powerbar performance gusto banana 
http://www.powerbar.com/Products/Performance/Flavors.aspx?id=F8C21F72-6ABD-42A6-99E5-0C805D2C41B3
2 panini ed 1 banana (pausa picnic)
1 Maxim/Extran prima della salita dura 
http://www.maxim.nl/products/maxim-extran-drink.html
1/2 panino ed 1 farmer
1 panino
1 panino ed 1 mela
alcune caramelline al destrosio
[ma penso che per un giro cosě lungo, con piů di 3000m di dislivello, 
avrei dovuto mangiare di piů]
da bere solo 0,75 l di Maxim Energy Drink gusto tropical fruit, 
http://www.maxim.nl/products/energydrink.html
e circa 1,5 l di acqua (a fine giro avevo perso circa 1,5 kg di peso, 
quindi di liquidi)
Arrivato a casa, cioccolato, un pezzone di torta svedese, la bevanda di 
recupero della High5, Protein Recovery, gusto banana, da mischiare con 
1/2 litro di latte (ho usato quello parzialmente scremato) 
http://www.highfive.co.uk/recovery_drinks/protein_recovery.html
Poi di sera grigliata con cervelat e bratwurst e contorni vari.
-- 
Il segreto della felicita' non e' di far sempre cio' che si vuole, ma di 
voler sempre cio' che si fa. (Lev Tolstoj)

 ha scritto nel 
messaggio news:d6eevq$q9g$1...@newsreader.mailgate.org...


 :)
Ovviamente mi ero portato dietro uno zainetto.
-- 
Gandhi: "Vivi come se dovessi morire domani. Impara come se dovessi 
vivere per sempre."

 e un rettilineo a 40 Kh, per non perdere le forze?
Domenica scorsa ho fatto 202km con 3550m di dislivello a 24.7 di media, mi
sono fermato 2 volte per ricaricare di acqua la borraccia (tempo perso
nelle soste 1 minuto e mezzo)
Avevo dietro con me:
2 saccottini all'albicocca
2 crossaint al cioccolato
una ventina di cioccolatini (gianduiotti, baci, e lindor)
Ogni tanto mangio un cioccolatino (20/30 min) e ogni 1h30m / 2 ore circa
una merendina.
Sono tornato a casa con un saccottino e alcuni cioccolatini.
Niente barrette / integratori / schifezze sintetiche aromatizzate
artificialmente.
Ciao
CdC
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 artificialmente.
sticazz.. invece venti cioccolatini....effetti collaterali ??? :-P

 sticazz.. invece venti cioccolatini....effetti collaterali ??? :-P
nessuno, cosa vuoi che faccia un po' di cioccolata se non darti un po' di
energia?


 energia?
a me fa cagare a bestia :-P
... senza contare i picchi insulinici... ma se a te fanno bene ben vengano
:-PPP

 artificialmente.
Ah beh!! Perché invece nei saccottini i conservanti e gli "aromi" non ci
sono?? E i grassi idrogenati che ci sono in molti cioccolatini nonché,
SICURAMENTE, nelle merendine?!?
Se proprio non vuoi portarti dietro schifezze, fatti dei panini (con del
pane buono) col prosciutto e per la cioccolata usa il fondente Novi (o
insomma uno che sia privo di generici "grassi vegetali"), oppure la crema
spalmabile, sempre Novi, in luogo della Nutella.
Oppure per coerenza non dire "niente schifezze come gli integratori" :-)
Ciao
Sculler
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Oppure per coerenza non dire "niente schifezze come gli integratori" :-)
Se leggi bene quel che ho scritto, ho parlato di "schifezze sintetiche
aromatizzate artificialmente" (intendevo pasticche magiche ed affini) e
che non mi porto dietro ne' barrette ne' integratori.
Poi si lo so che anche negli alimenti comuni c'e' pieno di schifezze, ma
allora dovremmo lasciarci morire di fame? :-)


 allora dovremmo lasciarci morire di fame? :-)
Certo che no... Ma un conto è se mi dici "mangio la frutta, anche se so che
purtroppo gli danno i pesticidi", e un conto è se mi dici "non mi prendo
quelle schifo di barrette" e poi ti porti dietro le merendine fatte con gli
ingredienti più scarsi e pure dannosi che si trovano in giro (grassi
idrogenati, per dirne uno).
Ciaio


> Ti posso dire cosa ho consumato io in 196,5 km fatti in 8:44
io in 160 km con 4060 di disl fatti in 7.40
Sveglia alle 5.00
100g di pasta al sugo (preparata la sera prima)
4 fette di pane e marmellata
1 yoghurt
1 the
Partenza alle 6.40
6 panini con prosciutto e filadelfia (in realtà sono mezzi panini)
1 panino con marmellata
Questo infilato nelle tasche della maglia e mangiato poi durante
il giro.
In più ho fatto varie soste durante le quali ho mangiato
1 pezzo di focaccia (appena sfornata eh eh)
1 brioche alla marmellata
Bevande solo acqua e due bicchieri di succo all'albicocca durante le soste.
Alla fine per me sono una scusa per mangiare questi giri :-)
G. Paolo 

> Domenica scorsa ho fatto 202km con 3550m di dislivello a 24.7 di media, mi
ah se domenica alla 9 non fai almeno 27 di media non ti ripresentare neppure 
sul NG :-PPPPPPP 

 G. Paolo
bravo, c'è un detto al sud "si lavora e si fatica per la panza e per la
****
Mik


 sul NG :-PPPPPPP
Eh mamma mia non sono mica Rumsas!! :-)
Ieri pomeriggio mi sono fatto 172.8km a 25.2, dislivello solo 3050m...
Alpe di Vobbia da Clavarezza, poi giu' a Vobbia, quindi la Castagnola,
Voltaggio, Gavi, Bosio, Passo dell'Alpino, Eremiti, Capanne di Marcarolo,
Piani di Praglia, Gazzolo, Gaiazza, Livellato, e per finire sono salito
pure a Murta :-)
Sono arrivato a casa che non ero nemmeno stanco!! :-)
Ciaps
