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Titolo: BRUCIARE I GRASSI

Vorrei sapere come e' meglio agire per bruciare i grassi grazie

 
fondo lungo e fondo medio
ovvero battiti cardiaci non troppo alti 75-80% della freq. di soglia

 ha scritto nel messaggio
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fatti spiegare come si fa che poi facciamo Bulbarelli flambè.
A pare le battute, più che imparare a bruciarli è difficile capire come non
ingerirne nei cibi. E' li che i corridori degli ultimi anni fanno la
differenza, anche se poi non so quanto sia utili per la salute , sicuramente
vanno più forte.
--
Saluti Gianluca
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9she2s$h50$1...@nreada.inwind.it...
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Qui piove da tre giorni, MONDO CANE :-(((
E per domani non promettono niente di buono

 ha scritto nel messaggio
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KA5H7.30552$zl4.8...@news2.tin.it...
| metti gerri scotti su una pira
| gli chiederai: "tu chi sei?"
| lui rispoderà : "gerri scotti!"
| tu :"è la tua risposta definitiva?"
| lui: "sì!"
Mi sembra che manchi: "L'accendiamo?"
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 Vorrei sapere come e' meglio agire per bruciare i grassi grazie
Secondo me, dipende da quale è il tuo problema.
Mi spiego: se hai già un peso nella norma e cerchi solo di diminuire la tua %
di grassi per migliorare dal punto di vista ciclistico, devi solamente seguire
i consigli che altri ti hanno dato in questo NG.
Se invece hai problemi di sovrappeso non puoi non seguire anche un regime
alimentare ipocalorico (assolutamente sotto controllo medico, mi sento di
dirti) unito -ovviamente- all'attività fisica.
Io, se può interessare la mia esperienza, sono in dieta da un anno ed ho
ridotto peso (ho perso circa 13 K) e % di grassi. Sono seguito da un centro
specializzato che fa capo all'Ospedale di Siena e sono contento dei risultati
raggiunti anche perchè ho abbassato (e di molto) i miei tempi sulle salite
della mia zona ;-)
Franco M.
-- 
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Sedute di fondo lento oltre le due ore e mezza (meno di due ore non servono
a nulla) e cercare di mangiare in questo modo
progressiva diminuzione dell'apporto calorico durante la giornata
Faccio un esempio...mangiare molto a colazione....prendere carbo (pasta riso
ecc) a pranzo e solo proteine (carne) e verdure la sera....
Gli atleti come fanno?? Semplice per essere cosi tirati non fanno solo 3
pasti al giorno ma ben 5 distrubuiti particolarmente in quanto 5 pasti sono
meglio metabolizzati dal sistema digerente che non si trova a dover digerire
le classiche cene o pranzi all'italiana di centiania e centinaia di calorie
CIAO!!

massima.
cosa sarebbero scusa?
ripetizioni di fondo lento.....ma che dici?
fondo lento .....semmai ...e basta.....
come si fà a dire "ripetizioni di fondo lento"
ma dove le leggete cazzate simili?

 massima
mi sembra un po' poco, uno che ha 180/190 dovrebbe andare a 90/95
battiti?????
salgono di più se fai una passeggiata con il cane ;)
io arriverei a 120/140 battiti

 ha scritto nel messaggio
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 ha scritto nel messaggio
news:B8156DF9.7136%chi...@libero.it...
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