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Titolo: Qualcuno ha le VAM di oggi?

VAM Giau?
VAM Fedaia?

 VAM Fedaia?
 ti do quella di Contador domani: 1680/1720..
Teniamo presente che Albertoe' arrivato senza adeguata preparazione...
-- 
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si ma voi mettere le braccia da bagnino? in salita contano più delle gambe. 


senti non prendiamoci in giro: neanche Gesu' cristo faceva questi miracoli 
senza preparazione.......se poi tu credia  babbo natale ed alla marmotta che 
incartava la cioccolata allora cambia 

 VAM Fedaia?
Sella negli ultimi 10 km ha impiegato 33'14"
Il dislivello e' di 850 m, VAM 1500

 Il dislivello e' di 850 m, VAM 1500
Sarebbero valori ragionevolissimi, visto che avevano fatto altri passi. 
Quello che è "miracoloso" di questi professionisti è sempre la capacità di 
recupero da un giorno all'altro. Io, il giorno dopo una GF o una Marathon 
MTB, sono distrutto.
M

 MTB, sono distrutto.
Boh, io - che sono un signor nessuno - ricordo che un paio d'anni fa in
una settimana feci 960 km: sabato e domenica 150 km per volta, lunedì
trasferimento a Feltre, martedì il percorso della Campagnolo, mercoledì
trasferimento, giovedì Ravenna-Firenze-Ravenna, venerdì e sabato
un'ottantina per volta e domenica piovve sennò passavo i 1000!
Non vedo perché un professionista non possa recuperare ben meglio di me!
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 Non vedo perché un professionista non possa recuperare ben meglio di me!
Prova a fare 170-200km/giorno con 3000m dislv/giorno per due giorni 
consecutivi, rimanendo in soglia, e anche un po' fuori soglia, per 
almeno il 65% del tempo totale di pedalata.
Poi mi racconti il terzo giorno cosa riesci a fare :-)

 Poi mi racconti il terzo giorno cosa riesci a fare :-)
Esatto. Un conto č fare 960 km in una settimana, un conto č farli a ritmo 
gara... lě volevo arrivare io.
M

 Poi mi racconti il terzo giorno cosa riesci a fare :-)
...io non arrivo manco alla fine del secondo giorno....
..facendo le debite proporzioni però le prestazioni e il recupero di un 
professionista non mi paiono manco cosi inarrivabili.... mi basta pensare a 
cosa riesce a fare un buon granfondista che nonostante tutto lavora... e fa 
le cose a un livello molto piu dilettantistico...senza voler sconfinare in 
discorsi farmaceutici...
=!= 

 discorsi farmaceutici...
...che nelle GF sono decuplicati rispetto ai Pro'

 gara... lě volevo arrivare io.
Sě ma figa, io non sono un professionista, sono uno che fa 5000 km
all'anno e si allena quando puň, giusto qualche week-end, e senza
allenamenti specifici (cioč pedalo e basta).
Facendo le debite proporzioni, non mi stupisce che i pro' abbiano quel
recupero, mi sembra anzi piů che legittimo.


 allenamenti specifici (cioè pedalo e basta).
dai su!
siamo tra pochi intimi, confessa...

 siamo tra pochi intimi, confessa...
Piadina e salsiccia con sangiovese č doping? :-O
;-)


 discorsi farmaceutici...
...che nelle GF sono decuplicati rispetto ai Pro'
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...si beh boh.... mi sa poi tanto di leggenda metropolitana.... certamente 
ce n è... ma il gioco deve valere la candela... e non parlo di salute ma di 
soldi... doparsi bene costa un botto.... e non mi pare che vincere dieci 
granfondo l anno ti faccia diventare un nababbo... bene che ti va qualcuno 
ti da uno stipendio per far solo quello....
..non mi sembra poi ci siano tutti sti mostri in grado di stra vincere... 
chi lo fa spesso è un ex pro...ed è un altro discorso....
...personalmente posso metter la mano sul fuoco per gente che arriva sul 
podio di gf importanti senza porcherie...
...di conseguenza il fatto che possa esserci un abisso tra un granfondista 
cosi forte e un pro non mi stupisce... non piu di quello che c è tra me e 
suddetto amatore...
=!= 

 doparsi bene costa un botto.... 
doparsi bene costa un botto, doparsi da cavalli costa relativamente 
poco, meno di quanto pensi

 Poi mi racconti il terzo giorno cosa riesci a fare :-)
una bella flebo !

>> Poi mi racconti il terzo giorno cosa riesci a fare
riesci a fare altri 250km. A parte queste giornate dove devono scalare tante 
montangne il resto delle tappe stanno in gruppo con un bel rapporto agile 
così da smaltire per bene l'acido lattico ed essere poi più riposati che 
neanche a stare una giornata nel letto a dormire. Poi c'è da dire che è anni 
che fanno questo mestiere e sono molto allenati e stanno molto attenti anche 
all'alimentazione e all'integrazione, prendendo aminoacidi e altri 
integratori che favoriscono il recupero (senza parlare di doping). Inoltre 
dopo la tappa in albergo, se ne stanno tranquilli nel letto, o comunque 
seduti, e ogni giorno fanno i massaggi. Resistere 3 settimane è una cosa 
possibilissima anche restando puliti.
Poi non capisco una cosa, perchè in un forum di ciclisti c'è sempre da 
parlare di doping e di quanto sono carichi i professionisti?? A parte che 
non si sa niente di quello che fanno, sono tutte supposizioni, ma mi pare 
che questo sport sia già troppo nelle peste per conto suo senza che ci 
mettiamo anche noi appasionati ad infangarlo ancora di più continuando a 
parlarne male!!!!
Fabrizio

 neanche a stare una giornata nel letto a dormire.
Non parlavo dei Pro', ma di uno come lui che esce una volta a settimana...
-- 
Mardot

 rapporto agile cosě da smaltire per bene l'acido lattico ed essere poi 
smaltire l'acido lattico, perchč?

> smaltire l'acido lattico, perchč?
Perchč andando fuori soglia produci piů acido lattico di quello che riesci a 
smaltire, allora questo si accumula nelle gambe e te le lascia indolenzite, 
non riesci piů a spingere come vuoi, allora per smaltirlo in fretta si usa 
fare massaggi e andare agili, cosě da favorire lo smaltimento e quindi 
diminuendo notevolmente i tempi di recupero. Se non hai acido lattico 
accumulato nelle gambe vuol dire che hai recuperato benissimo.
Fabrizio 

 ha scritto nel messaggio 
news:483b11a7$0$35956$4faf...@reader2.news.tin.it...

...l acido si riassorbe in poco minuti dopo lo sforzo.... quel che fa male 
sono le piccole lacerazioni che si creano....
=!= 


sei sicuro di non confondere l'effetto dell'accumulo dell'acido lattico 
con le microfratture delle fibre muscolari e i benefici dei massaggi sul 
drenaggio linfatico?

 drenaggio linfatico?
Qui bisognerebbe sentire il parere di Andrea da Portogruaro.
Lui, massaggiatore di cicliste al femminile, con i massaggi riesce ad
espellere anche l'acido lattico.
Sergio
Pisa


surplace espelle acido lattico? perchè, è anticoncezionale?