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Titolo: Le marmotte + varie

Salve a tutti
                    dopo il secondo anno di prestigio mi sono un po'
rotto ed essendo io un bel passistone da 80kg che non va una mazza in
salita ho deciso di tentare il circuito: "le regine delle alpi" che
sono in ordine sparso:
1) pantani
2) zoncolan
3) coppi
4) marmotte
5) tirolwest radmarathon austria
io conosco le prime due perche le ho gia' fatte, la terza so che e'
mostruosamente devastante... ma le ultime DUE? le conoscete? sapete se
sono affrontabili con un allenamento normale e non da super eroi??
Grazie a tutti
Snajpers

 mostruosamente devastante...
"mostruosamente devastante" non come una volta....
Dipende dal percorso 2009 che confermeranno; quello di quest'anno era
"normale", Cuneo-Sampeyre-Montemale-Pradeboni-Pilone del Moro-Madonna
del Colletto-Cuneo. Percorso duro, ma nulla a che vedere con
l'originalissima Cuneo-Agnello-Vars-Bonette-Lombarda (quella rimane LA
gara per definizione, irripetibile), oppure la Cuneo-Agnello-Vars-
Larche (strabellissima e dura), oppure il successivo Cuneo-Fauniera-
Sampeyre da Elva-Montemale-Cuneo (durissima)


Grazie,
           credo che la tua "originale" la facciano come super
randonee, gara fuori da questo brevetto... nn so io cerchero di
allenarmi... con il mio mitico 34*29... l'anno scorso lo zoncolan
sotto la grandine l'ho fatto... speriamo...
Grazie Ancora
Snajpers

 sotto la grandine l'ho fatto... speriamo...
No, la super randonee è una nuova trovata da fare in 44 ore che
prevede Lombarda, Bonette, Vars, Izoard, Agnello, Sampeyre, Esischie,
Fauniera, Colletto. E' il frutto di un miscuglio della fausto coppi
"agnello-vars-larche" con quello della ex Randonee8000 che a quei
tempi era Agnello-Vars-Bonette-Lombarda, a mio avviso hanno fatto una
cazzata, il percorso Agnello-Vars-Bonette-Lombarda magari fatto un
anno in un senso e un anno nell'altro secondo me sarebbe dovuto
diventare un monumento, e lo sarebbe diventato, per chi ha voglia di
cimentarsi con quei colossi.
La super-randonnee è una cosa diversa, molto diversa, magari più dura,
ma con meno velleità agonistiche di un percorso del genere dove i 4
colli li facevi davvero a tutta.

snajpers ha scritto:

La marmotte si fa anche in pianura e in discesa, penso che l'importante 
sia soprattutto sapersi gestire. Naturalmente, qualche migliaio di 
kilometri di preparazione, sono necessari. Ritengo sia molto importante 
avere dei rapporti adeguati, quando la feci io avevo come massimo il 
39*26 e alla fine era veramente troppo pesante per me. Bisogna bere, 
alimentarsi ed integrare bene, anche considerando che se non hanno 
cambiato registro, i ristori sono diversi dai nostri, con frutta secca e 
molti meno alimenti che nelle nostre granfondo. Bisogna evitare di farsi 
prendere dall'entusiasmo all'inizio, perchè poi alla fine, si corre il 
rischio di pagare pegno. Sono sempre 5000 metri di dislivello in salita. 
La cosa che mi piace è il range di tempi diviso per categorie, in base a 
cui viene assegnato il diploma di marmotta d'oro, d'argento e di bronzo.
Comunque un'esperienza indimenticabile, anche per il pubblico che c'è 
sull'alpe d'huez.
Ciao.
Giancarlo

 sotto la grandine l'ho fatto... speriamo...
No, la super randonee č una nuova trovata da fare in 44 ore che
prevede Lombarda, Bonette, Vars, Izoard, Agnello, Sampeyre, Esischie,
Fauniera, Colletto. E' il frutto di un miscuglio della fausto coppi
"agnello-vars-larche" con quello della ex Randonee8000 che a quei
tempi era Agnello-Vars-Bonette-Lombarda,
solo per fare la punta al pisello, la prima Rando8000 era 
Lombarda-Bonette-Vars-Izoard-Agnello
:-D
Wally 

 :-D
Io ho fatto Agnello-Vars-Bonette-Lombarda quando si chiamava
Faustocoppi e basta ;-)
Numero chiuso a 200 partecipanti.

 Numero chiuso a 200 partecipanti.
Massimo rispetto a tutti. E, quale che sarą il percorso nuovo, IMHO la
Granfondo "La Fausto Coppi" vale sempre la pena di farla, anche solo una
volta nella vita. ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Trentarapporti"
- Mizuno Wave Mustang 4
http://micronauta.wordpress.com/
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 volta nella vita. ;-)
Concordo.
Anche se secondo me il fascino della classica Cuneo-Agnello-Vars-
Larche-Cuneo 240km (con i 70km finali della Valle Stura
controvento.....) rimane inarrivabile.

 controvento.....) rimane inarrivabile.
io ho fatto quella nel 1994, mitica!!!
La Marmotte è sicuramente fattibile anche con allenamenti non
esagerati.
Se hai fatto qualche migliaio di km e la Pantani prima la sorvoli
proprio.
Io l'ho fatta sempre con non più di 4500 km nelle gambe da gennaio, ma
sicuramente per finirla bastano anche molti meno. Come è stato detto
è una GF che si fa anche in pianura e in valle. Stare in gruppo,
tirare ma non
troppo, mangiare molto nel tratto tra Galibier e Alpe d'Huez (e prima
in Maurienne).
Io io ristori li ho proprio saltati, salvo per i liquidi; normalmente
la faccio con 7 panini
e 2 barrette nelle tasche (ratio 1 panino ogni ora di corsa, le
barrette alla fine prima
dell'Alpe d'Huez).
Sulla salita finale comunque ho sempre sofferto, ma penso sia anche
una questione di
testa.
Buon divertimento, magari ci incroceremo.