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Titolo: Allenamento domenicale

Temperature veramente gradevoli grazie al Föhn (media di 13° e max di 16°).
2:30 ma molta salita. 1100 m di dislivello con una lunga salita (la 
Valcolla da Lugano) di 20 km (comprese alcune contropedenze).
Sensazione buone visto il periodo stagionale.

 Sensazione buone visto il periodo stagionale.
Anch'io peccato che ieri abbia bevuto un bicchiere di latte che
probabilmente era andato: ovviamente, nel punto in cui ero più lontano, mi
ha preso un mal di stomaco tale che mi faceva male persino a inspirare. La
media ne ha risentito parecchio ma in certe giornate l'importante è portare
a casa la pelle...

 ha scritto nel messaggio
news:brhu05$dkm$1...@newsreader.mailgate.org...
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Per me 33 km di pianura - falsopiani - Rapporti 39x19-17-15
Sensazioni buone ma non al top

 a casa la pelle...
MA quanti cavolo di km fai!!!!
oggi 85 e sono arrivato disintegrato a casa. Belin devo portarmi le torte
gelato dietro per cercare di reintegrare ciò che spendo!
-- 
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ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio
news:brhu05$dkm$1...@newsreader.mailgate.org...
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oggi 95 km con circa 500 mt di dislivello, anche dalle mie parti il phoen ha
portato temperature fino a 20°, per una manciata di km l'ho anche avuto a
favore, si viaggiava a 60 kmh in agilità :-)))
ieri 90 km con 1100 mt.
anche per me le sensazioni sono decenti rispetto al periodo :-)
ciao
Wally

Domenica partenza 7:50 +1°C  dopo si è scaldato. 100km poca salita.
Sabato 150 km con tre brevi salite.
Ciao
Scapin

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Qui di gradevole non c'è granchè.. se non si decide a scendere sotto i 10
gradi la temperatura mi fa incazz...
ieri 20 gradi e sauna conseguente dovuta al gran caldo e all'umidità.
Pedalato per 150 km (primi 100 volati in 3 ore grazie ai fenomeni della mia
zona che non volevano saperne di scendere sotto i 40 all'ora... ho avuto
anchel a brillante idea di fermarmi a far pipì lasciando andar via il
gruppo.. non vi dico per rientrare che mi sono dovuto inventare!!!) con
sosta in pasticceria per l'accoppiata biscottini all'albicocca-the al limone
:-)
Ciao
PS Sensazioni buone anche per me :-)

 ieri 20 gradi e sauna conseguente dovuta al gran caldo e all'umiditą.
Sauna? Ma come ti vesti? 20 gradi č una temperatura perfetta.
Io ieri per lunghi tratti, abbassati i gambali, ero in calzoncini corti.
Ciao
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 Ciao
Sai, alle 8 di mattina tira un vento gelido, mi vesto di conseguenza ma alle
9 fa già caldo. E il problema è che quando sto in bici molte ore le ultime 2
tendo sempre a raffreddarmi...
Cmq in calzoncini corti non ci riesco a uscire l'inverno (hai visto già che
quando siamo andati a fare il Mottarone avevo i gambali d i3/4.. leggeri ma
li avevo :-)
Ieri avevo la calzamaglia lunga, maglietta intima e giubbino sopra....
Ciao!
PS Come va la bici nuova?

 PS Come va la bici nuova?
Devo dire che le sensazioni sono buone. Il telaio è un po' migliore. Mi
pare che renda un po' di più sia in salita che in pianura.
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 pare che renda un po' di più sia in salita che in pianura.
Devo iniziare a preoccuparmi? :-P Io invece sono in fase di montaggio della
bici.
Dai che qualche salita da febbraio in poi la si può fare.. (a dire il vero
io verrò su e già a Natale penso che dovrò fare Mottarone Oropa e compagnia
bella..)
Ciao!

 > Devo dire che le sensazioni sono buone. Il telaio è un po' migliore. Mi
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io 80 km tutto 39 tutta piana ondulata zona firenze-greve media24 
stanco lo stesso che ne dite? por calar la panza?
ciao
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 Dai che qualche salita da febbraio in poi la si può fare.. (a dire il vero
Vedremo poi. Di solito comincio a fare percorsi un po' più impegnativi
verso metà marzo, a meno di non trovare giornate calde come ieri.
Adesso sto ancora sfruttando la condizione autunnale, mi sa che a fine
gennaio sarò decisamente meno in forma visto che comunque raramente faccio
giri che superano le 2:15-2:30.
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 giri che superano le 2:15-2:30.
Devo venirti a prendere di forza in terra svizzera.. ho già capito :-)
Ciao!!
PS Magari ci sarà qualche salita del Vittel Trophy li in zona... si sa
qualcosa?

 qualcosa?
Ciao,
Rex ha sentito che forse nel 2004 potrebbero fare proprio la salita sopra
casa mia. In questo caso giocherei in casa, visto che la conosco metro per
metro. È comunque ancora tutto da vedere se faranno veramente questa
salita (decisamente più facile del Generoso).
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 casa mia. 
Purtroppo ho ricevuto proprio stamane notizia dall'Ente turistico del
Malcantone che il Vittel-Trophy l'anno prossimo non si farà più in Ticino,
visto che lo sponsor vuole puntare su delle località dell'Altopiano vicino
ai grandi centri. 
Quindi niente Malcantone e niente Generoso! :-(
Sto studiando con il responsabile la possibilità di fare un Brevetto
Malcantone, ma questo ovviamente non sarebbe cronometrato....
ciao  Rex
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 Quindi niente Malcantone e niente Generoso! :-(
Tanto per cambiare noi ticinesi non contiamo niente :-(
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 MA quanti cavolo di km fai!!!!
Eh ma 5-6-7-8 ore di bici sono un qualcosa di una bellezza impagabile...
E poi ho l'Oetztaler in testa e voglio farla bene.
A proposito poi siete andati a cena insieme voi liguri?
L'hai conosciuto Giovanni Cattaneo? Anche lui a dicembre ha fatto quasi
1000km...

 Tanto per cambiare noi ticinesi non contiamo niente :-(
Esatto! Ho copia della lettera di motivazione che hanno mandato quelli del
comitato organizzatore e ogni punto potrebbe essere comodamente refutato.
Come se Lugano non fosse un centro abbastanza grande (vallo dire al
Giudici...).
In ogni caso so che una volta all'anno viene organizzata una cronoscalata
Bioggio-Casemario. Quest'anno però non ho partecipato perché era il giorno
prima del Trittico e volevo conservare gamba e famiglia...
ciao  Rex
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 ha scritto nel messaggio
news:brhu05$dkm$1...@newsreader.mailgate.org...
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 Bioggio-Casemario. 
Ehm, diciamo che in genere viene fatta da persone molto ben allenate. Ho
visto i tempi, e sono decisamente bassi. Se partecipasse più gente, e
soprattutto più gente comune, magari la farei.
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 soprattutto più gente comune, magari la farei.
Beh, come diceva De Coubertin... l'importante è partecipare. Poi sarebbe
emozionante lottare per il penultimo posto!
ciao  Rex
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io il solito pirla ho rischiato la crisi di fame, ( bhe alla lontana in
effetti ho retto bene) con solo acqua ... almeno prima di uscire ho fatto
colazione, cosa che non faccio mai .. sempre che 2 caffè, 1 caki 2 bicchieri
di succo d'arancia e 200gr di yogurt intero siano una colazione e non
attentato al mio apparato digerente ...

 1000km...
no non ci siamo andati a cena, ogni volta qualcuno (anche il sottoscritto)
ha dei casini, perciò per ora ancora niente da fare.
-- 
Lollo
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Cambiando discorso, peccato che non sei uscito anche domenica. Non che
sabato, durante il giro che abbiamo fatto, fosse freddo. Ieri era però
tutta un'altra cosa: con quelle temperature mi tornano gli stimoli a
mangiare, bere, sudare e a fare più km.
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 Cambiando discorso, peccato che non sei uscito anche domenica. 
Non dirmelo, scalpitavo! Ma tra una cosa e l'altra non ho veramente
potuto! In effetti poi il vento si č fatto sentire solo verso sera. Mi
auguro che anche sotto Natale ci sia qualche giorno simile cosě mi sfogo e
mi riprendo un po'. Devo dire che sabato sera avevo le gambe piuttosto
dolenti. La mancanza di allenamento sul lungo si č fatta sentire, anche se
in salita mi pareva di andare abbastanza bene per la stagione (rientrando
ho fatto ancora la salita di Neggio e la Crespera abbastanza agilmente).
Ciao  Rex
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