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Titolo: La dieta non serve a nulla e la corsa a piedi fa bene

Esattamente come ho scritto in oggetto. Non pedalavo da prima di Natale, ho 
mangiato come un cinghiale per 4 settimane e qualche volta ho corso a piedi 
per muovermi un po', e oggi ho esordito in bici nel nuovo anno.
Giornata mite anche se nuvolosa: 15 gradi alle 7e30 della mattina
100km giusti giusti con 1000m disl, media incredibile, per me, dei 30,56km/h
Mi sa che non farò una prestazione simile per tutto il resto dell'anno :-)
-- 
Mardot

"Mardot" <marco.dot...@LEVAMItin.it> ha scritto nel messaggio 
news:eob7el$tfv$1...@tdi.cu.mi.it...

Pedalato in oltrepo' pavese.
Partiti da Milano alle 8.30: nebbia.
Ripartiti dall'Oltrepo' alle 14: nebbia, per tutto il tempo
Freddo porco, tempo di Emme.
Marina

 Freddo porco, tempo di Emme.
Solo la nebbia, c'avete solo la nebbia!
Tempo splendido, almeno in montagna. 12 gradi all'ombra ed umidità 
bassissima ai 1395 metri dell'Alpe Neggia, scalata dal versante tosto:
http://www.salite.ch/neggia.asp
Durante la prima parte della discesa esposta al sole, la temperatura è 
salita anche a 17°...
91.94 km per 1680m di dislivello
-- 
http://modesta.biciticino.ch
Il sito dedicato alla giovane ciclista lituana Modesta Vzesniauskaite

 Solo la nebbia, c'avete solo la nebbia!
Abbiamo anche le palle che servono per pedalare, malgrado tutto:-P
Marina 

 30,56km/h
Mecojoni o Sticazzi (Claudio sarà più preciso...).
Ma se al 13 gennaio vai così non ci sarà più nessuno che vorrà pedalare con 
te quest'anno!
Io sono uscito nel pomeriggio. tempo FA-VO-LO-SO (alla faccia di Marina) e 
70 Km su e giù per salitelle con un gruppo di amatori.
P.S. le regole teoriche sulla FCmax non valgono una beata mazza. Oggi ho 
rivisto i 203 sul cardio. 

 con te quest'anno!
te l'ho detto, colpa del doping natalizio...
-- 
Mardot

 Abbiamo anche le palle che servono per pedalare, malgrado tutto:-P
ma dove sono capitato questo è un NG di ciclisti con palle in acciaio
microlegato a spessore variabile ! Milano - Passo del Carmine - Milano:
non meno di 150 km !
io esco domani col gruppo di corsico alle 9, spero nel giro corto, che
non piova e che non tirino da matti
::marco::

 Mecojoni o Sticazzi (Claudio sarà più preciso...).
Mecojoni.
comunque complimenti, cazzo.

 rivisto i 203 sul cardio.
approposito di cardio..... ho un polar s210 a volte in discesa per qualche
oscuro motivo mi segna 120%......mi devo preoccupare?
Cromik
-- 
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http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 oscuro motivo mi segna 120%......mi devo preoccupare?
nooo, vai tranquillo!!! :-)
-- 
Mardot

 nooo, vai tranquillo!!! :-)
sarà forse che invece delle pulsazioni misura la fifa?:-)


 sarà forse che invece delle pulsazioni misura la fifa?:-)
il famoso: fifometro :-)
-- 
Mardot

 ha scritto nel messaggio 
news:eobh93$ok2$1...@news.newsland.it...

E' solo la maglia in acrilico che ci sbatte sopra.
avvolgi la parte centrale della fascia del cardio con carta stagnola (cuki) 
e vai........ problema risolto, te lo assicuro!
GiFe

 (cuki) e vai........ problema risolto, te lo assicuro!
Al limite infili due dita nella presa e ti fai un massaggio cardiaco 
agggratis! 

 ha scritto nel messaggio 
news:1168717462....@11g2000cwr.googlegroups.com...
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
:-) ma abitiamo tutti vicino ?!? :-D io sono a pochi km dal Ponte della 
Becca ... ma quanto ci mettete da Broni alla cima ? che media tenete ?
Ciao ciao
      Bruce 

"Mardot" <marco.dot...@LEVAMItin.it> ha scritto nel messaggio 
news:eob7el$tfv$1...@tdi.cu.mi.it...
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buona media ma avevi il vento a favore??? eri da solo???
comunque è una buona media
io x fare + di 30 di media da solo con 1000mt di dislivello
devo andare sempre a tutta e forse ci riesco...forse...
sicuramente non hai fatto una passeggiata di inizio stagione vero ???

"Mardot" <marco.dot...@LEVAMItin.it> ha scritto nel messaggio 
news:eob7el$tfv$1...@tdi.cu.mi.it...

...deh ma ti sei ricordato di ri-tarare correttamente il computer dopo che 
hai azzerato i dati 2006?!? :-)))
=!= 


Pare abbia inserito 3000 come circonferenza ruota... 

 Becca ... ma quanto ci mettete da Broni alla cima ? che media tenete ?
quale cima ? il monte penice ?
m

 quale cima ? il monte penice ?
Lo scollinamento o un po' piu' in su'?
Sergio
Pisa

 ha scritto nel messaggio 
news:1168790765.0...@q2g2000cwa.googlegroups.com...


 Si parlava del carmine :-)
Sorry!
Tra l'altro, non conosco quel posto
Invece, sappi che a Santa Giuletta sono quasi di casa.
Sergio
Pisa

 sicuramente non hai fatto una passeggiata di inizio stagione vero ???
solo alcuni trucchetti... :-)
l'andata l'ho fatta con le mie gambe
il dislivello l'ho spezzato in due salite, che è moooolto diverso che in una 
sola
al ritorno, quando avevo finito la benzina, mi sono accodato a due tipe che 
andavano come treni, ed era anche un bel vedere...
-- 
Mardot

 news:eodbm7$9d4$1...@tdi.cu.mi.it...

simpaticone....
-- 
Mardot

 hai azzerato i dati 2006?!? :-)))
non l'ho mai fatto :-)
-- 
Mardot

 Si parlava del carmine :-)
Ci son stata ieri:-))
Marina 


..ah beh ma allora son boni tutti!!!... si sa che tira piu un pelo di...... 
figuriamoci se poi son due!!!
=!=
..tutta invidia.. qui è gia difficile incontrare qualcuno... donne sulla mia 
strada mai trovate :-( 

 mia strada mai trovate :-(
qui se ne vedono poche sulle montagne finchè fa freddo, anche se 
quest'anno..., se invece si rimane sul lungomare se ne vedono parrecchie, e 
tutte molto tirate...
-- 
Mardot


se e' sempre nello stesso punto e' una interferenza radio.
Potrebbe essere la vibrazione all'aria della maglia sul torace.
Te ne accorgi perche' sparisce se appoggi la mano sulla maglia.
Il mio S725 e' anche sensibile ad alcuni modelli di Mercedes, impazzisce se 
mi rimangono accanto per un po'.
bye

 100km giusti giusti con 1000m disl, media incredibile, per me, dei 30,56km/h
Come anticipato in un altro 3D, sci di fondo in Engadina.. percorsi 32
km con un cielo di un azzurro terso da far paura e temperature ben
sopra la media per il periodo.
La tigre, che l'anno scorso sullo stesso percorso s'era beccata una
crisi nera all'ultimo km, questa volta per un pelo non mi faceva nero.
Salvato solamente da un saliscendi finale che le ha stroncato le gambe
:-)) e che mi ha permesso di arrivarle perfettamente alle costole
Il mio allenamento sulla corsa per la maratona - in quel tratto - ha
dato i suoi frutti :-))))))))))
Ma se non miglioro la mia tecnica nella doppia spinta....
-- 
Marco
Tirano (SO) - Valtellina

 
Non è detto, ogni tanto fatti 4 settimane di bagordi e poi riprova
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Non è detto, ogni tanto fatti 4 settimane di bagordi e poi riprova
allora ok, vedrò di arrivare in forma per Pasqua...
-- 
Mardot

 tutte molto tirate...
Porca pupazza ho fatto un cogoleto Pietra Ligure all'alba di agosto
(verso le 8 e 30)..... che dire, tanta manna!!!! :-)


Che vuoi che ti dica, anche a me sta succedendo qualcosa di simile.
Sono passato da 82 ad 86 kg in un mese; pur senza fare nessuna attività
oltre alle consuete uscite del week end, i miei tempi in salita si sono
abbassati notevolmente. Su una salitella di 2,5 km al 4/5 %, rispetto ai
tempi di Settembre/Ottobre, ho recuperato 15 s. abbondanti. Non riesco a
spiegarmelo.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Mi sa che non farò una prestazione simile per tutto il resto dell'anno :-)
Ma come?!?! E io che venivo apposta a pedalare in riviera con te?!?! E tu ti 
bruci tutto in una giornata?!
Seriamente.... è increbile come si riesca a fare un dislivello notevole 
pedalando in riviera! Qui da me in inverno quando vado a fare il solito 
giretto di 80 km, con tre strappi da 1 km ed una salita da 6 km faccio circa 
600 m di dislivello, in riviera ho fatto 
Bordighera-Imperia-Cipressa-Poggio-Sanremo-Bordighera  per 65 km e 630 m di 
dislivello!
Ciao, Fabio
--
           ****** VENTOUX******
What one fool can do, another can do better!
              ----Visit my web site!----
 
www.webalice.it/pimpibello

 di dislivello!
come ho già detto più volte: se fossi nato in pianura probabilmente non 
sarei stato ciclista :-)
scherzi a parte, da noi è tutto un saliscendi, e questo mi piace tantissimo
-- 
Mardot