Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: La bilancia !!

Perso un'altro kg. siamo a 63 si comincia a vedere i risultati, ora devo
perdere un kg. ogni due settimane fino ad arrivare a 60 poi è fatta.
LANCE ARMSTRONGGGGGGGGGGGGGGGGG
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 perdere un kg. ogni due settimane fino ad arrivare a 60 poi è fatta.
Ecco, già che ci sei allora, analiziamo la cosa con spirito di confronto e
discussione e non di reportage: qual'è la tua alimentazione *media* e quante
sono le tue ore di allenamento giornaliere *medie*????
Abbiamo iniziato a dire qualcosa nel 3D "Alimentazione".
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

 ha scritto nel messaggio
news:RcXLb.69727$VW.29...@news3.tin.it...


 ha scritto nel messaggio
news:btpfhe$a0io7$1...@ID-58073.news.uni-berlin.de...


 pasto nonche' la birra
preferisco non dimagrire mai
Simone
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Jesus rode a singlespeed
www.singlespeed-italy.com

 Abbiamo iniziato a dire qualcosa nel 3D "Alimentazione".
azz io ho preso un 2 kg da novembre ad oggi.
Normalmente mangio colazione te, due fette di pane (panino aperto) con
marmellata, due o tre biscotti
Pranzo: piatto ridotto di pasta, contorno di verdure, un frutto
Cena: piatto normale di pasta, pane e formaggio, contorno
Questo i giorni che mangio mattina e sera in mensa. Quando sono a casa il
tutto è un po' variato (specialmente nel fatto che non mangio praticamente
sempre pane e formaggio come sono costretto a fare in mensa per ragioni di
"accettabilità" dei cibi proposti :-))) ); quando sono a casa però a
mezzogiorno mangio solo 2 o 3 panini vuoti e uno o due frutti.
Come allenamento salvo luglio-agosto-settembre in cui esco praticamente
tutti i giorni o salvo periodi particolari esco 3 volte la settimana: uscita
di 1 ora e mezza in settimana, 2 ore il sabato, uscita lunga la domenica.
Può essere che quest'anno riesca ad aggiungere un altro allenamento breve ma
la sostanza è questa.
Ora devo tornare sui 67/68 kg :-))
Gian Paolo

 
Quanto sei alto?

 Quanto sei alto?
ahimé solo 175 :-). Sono di struttura un po' massiccia..
Gian Paolo

 Gian Paolo
Vabbè allora hai mandato un tuo sosia a Finale oppure avevi il piombo nelle 
ossa.. a me non sembravi affatto massiccio.. anzi! Ti avrei dato sui 62-63 
kg per 1.75
Ciao

 kg per 1.75
eh eh č proprio una questione di ossa; ho le ossa in proporzione molto
grosse (es.
caviglie, polsi etc. estremitą es. piedi numero 45/46 su quella statura non
sono male).
Comunque all'epoca ero giusto 2 3 kg meno di adesso ma credo sia un aumento
normale l'inverno.
Gian Paolo

 mezzogiorno mangio solo 2 o 3 panini vuoti e uno o due frutti.
Si, ma mangiare solo pane e frutta è veramente poco indicato eh... :-\
Guarda, prova a mangiarti un po' meno pane (magari integrale, se ti piace...
sarebbe assai meglio) e aggiungerci qualcosa, come un po' di bresaola, un
po' di ricotta, tonno, sgombro... quel che vuoi, anche "veloce" (infatti ho
citato cose che possono essere già pronte o in scatola), oppure puoi
cucinare. Un qualsiasi cosa che sia abbastanza "leggero" e che fornisca un
po' di proteine. Il frutto poi va bene.
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 citato cose che possono essere già pronte o in scatola),
uhm ok; ma queste buone cose tipo bresaola, ricotta immagino anche formaggi
tipo philadelphia che uso abbastanza vanno mangiati da solo o anche su un
po' di
pane? Il pane devo proprio tagliarlo o integrarlo con qualcosa in più di
proteico?
In aggiunta ho in frigo uno splendido vasetto di crema di lardo eh eh :-))))
(meglio lo
lasci mangiare tutto al mio babbo!)
Ciao e grazie dei consigli
Gian Paolo

 ha scritto nel messaggio
news:btrmh7$m69$1...@newsreader.mailgate.org...
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 proteico?
Le puoi mangiare anche con il pane... non è che sia velenoso il pane, è solo
che è molto più "insidioso" di quanto non si creda. Ha un assorbimento
abbastanza veloce, e stimola in buona misura l'insulina... tutto ciò non è
molto salutare ai fini della riduzione del grasso. Già meglio quello
integrale, se non fosse che spesso è pane normale "colorato" con qualcosa.
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