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Titolo: Le mie prime impressioni

Ciao  tutti e un particolare ringraziamento a coloro che hanno risposto al
mio msg di ieri.
Come ho detto ieri, oggi ho fatto la mia prima uscita in bici da corsa della
mia vita.
Ero vestito di tutto punto o quasi, infatti mi mancavano i guanti e i copri
scarpette. E proprio questi due indumenti hanno fatto si che ho sofferto un
poò di freddo.
 Sono partito alle ore 9,20, temperatura 4-5 gradi
 Sono rientrato alle ore 10.20 .
 Km percorsi 22
 Tipo percorso: pianeggiante.
  Ho sofferto un pò la posizione.
 Come sto ora? Mi fanno molto male le chiappe...ma è una cosa normale?
esiste qualche rimedio per sentire il sellino meno duro?
Ciao a tutti
                             Masai

                              Masai
Procurati guanti e copriscarpe, mani e piedi, piedi soprattutto, influiscono
sulla temperatura di tutto il corpo. Se ti si ghiacciano sei fregato.
Male le chiappe ? beh, vorrei vedere... voglia o no non hai una poltrona, č
solo questione di adattarsi un pň.
Se poi proprio non ci riesci, opta per un'altro tipo di sella che magari si
adatti di piů al fondoschiena, ma se ne riparla tra 1000 km....
Ciao
Andrea
PS: che rapporto hai usato ?

 adatti di più al fondoschiena, ma se ne riparla tra 1000 km....
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 Ciao
Ecco le mie dritte.
Fregatene dei numeri e pedala agile piu' che puoi. Devi sentirti ridicolo
girando le gambe apparentemente per niente. Se c'e' una discesina
prova ad andar giu' pedalando con lo stesso rapporto, o poco piu'.
In discesa devi sentire le gambe che girano a vuoto.
Vedrai quelli bravi che vanno piu' forte di te e pedalano ancora piu'
veloci. Non ci potrai fare nulla: non tentare di stargli dietro, sarebbe
un suicidio.
Devi sentirti ridicolo per un bel po' in massima agilita'. 
Cosi' facendo allenerai il soprassella molto di piu' che non pedalando
'duro' e ti stancherai di meno. Per un bel po' devi arrivare a tornare a
casa dicendoti: 'Ma avro' fatto abbastanza? Ho le gambe appena poco poco
stanche.' 
Che ti misuri o meno, ti rafforzerai senza esagerare e andrai sempre piu'
forte e lontano.
Poi, quando vuoi, mi offri un caffe' per la via. 
Da quelle parti ci passo spesso.
Sergio
Pisa  

 esiste qualche rimedio per sentire il sellino meno duro?
Pedalare e ancora pedalare.
Non ti preoccupare. Dopo lughe sofferenze scoprirai sensazioni piacevoli.
Ciao
PaoloM

 ha scritto nel messaggio
news:Pine.LNX.3.96.100021...@servadio.df.unipi.it...
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 ha scritto nel messaggio
news:E4Rp4.133210$C3.14...@news.infostrada.it...
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pieta' di un povero emigrante...:-)
che percorso hai fatto?
la circonvallazione, via sarzanese, via del brennero in bici mi sembrano
pericolose.
Sono invecchiato e il traffico e' aumentato a dismisura...
Fai un giretto dal Bimbo a Borgo Giannotti...
buon divertimento
Emilio

 Domani mattina che faccio ? riesco o salto?
Visto che puoi permettertelo, decidi domani mattina. Intanto facci pure
una bella dormita, che male non e'.
Se hai le gambe un po' dure, e basta, esci pure ma senza forzare e senza
salite. Dopo mezz'ora non ti faranno piu' male.
Se ti fa' male il collo o il soprassella riposati.
Se ti si sono stancati i muscoli in basso della schiena (se e' cosi' vuol
dire che pedalavi troppo di potenza e non in agilita') esci pure.
Se ti sei stancato le articolazioni delle ginocchia riposa.
Se non ne hai voglia ... riposa. 
Quest'ultimo e' SEMPRE un buon consiglio. Lascia stare le tabelle
intelligenti per l'allenamento piu' profiquo.
Impara a non guardare l'orologio e ancor meno il tachimetro: ti
scoraggeresti in modo definitivo. 
Devi sentire tu quanto ti va di fare e farlo perche' ti piace.
Dimenticavo. 
Resisti alla tentazione di prendere integratori e stupidaggini varie e
ovviamente non dare la colpa alla bici perche' non e' di titanio o forse
non ha 27 combinazioni di velocita'!
Sergio
Pisa

 wrote in message
S4Sp4.133450$C3.14...@news.infostrada.it...
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 scoraggeresti in modo definitivo.
 E' verissimo, l'ho notato stamattina...ma come si fa a non guardarlo?
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