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Titolo: [X POST] Ieri allenamento Corsa-Bici

oggi è la giornata buona dei X-POST   :-)))
ieri, cavolo, dopo ben 3 anni o quasi ho messo in cantiere un doppio
allenamento corsa-bike.
Era dai tempi del TT che non facevo allenameti doppi. Che bello raga.  :-))
Non è che abbia fatto chissà cosa, i soliti 10 Km di corsa nella pp del
lavoro e alla sera mi sono fattopoco più di una 
40.na
 di Km sul passo
tirando come un  maiale in 50 min. (sempre agile chiaramente).
Questa mattina sono meno scassato di quando faccio solo un' allenamento alla
volta.
Mannaggia, avessi solo più tempo a disposizione porca pupazza :-(((
mnt-man

 Mannaggia, avessi solo più tempo a disposizione porca pupazza :-(((
ah si?
ti fai DUE allenamenti al giorno e ti lamenti?
guarda....a te devono assolutamente conferire la Palma di Pescatore del
SECOLO ad Honorem!!!!

 SECOLO ad Honorem!!!!
Senza parole.
PS: se metti la piscina rotonda in giardino, dalle 11 alle 12 ci esce anche
un po' di nuoto !!!
--
Gabmor "il giovane ciclista piemontese"
(28,TO,100,100,B-S).
Kona Dawg 2003
Cannondale R1000 Caad4


..primo sei una "merda" perchè ti sei allenato di sera senza dirmi nulla!!!
Io comunque stasera esco in bike, se ce la fai...
...secondo 40km in 50 min sono 48 di media quindi se usciamo in bike stasera
io vengo in scooter...
Christian
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http://usenet.libero.it

 wrote in message
news:bk96i3$qhgeg$1...@ID-61929.news.uni-berlin.de...

si, ieri è stato un caso più unico che raro.....ad esempio oggi sono di
corvè alla COOP nella pp per la spesa e questa sera devo recuperare la
family, quindi si SALTA  :-)
In più la prossima settimana sono fuori per un corso tutti e 5 i giorni e
quindi anche li si SALTA....... ecco i miei allenamenti doppi dove vanno a
finire :-(
PS: al 90% vado domani sera dal sivende per ritirare la dogm.... o cazzo
volevo dire la Pina ci sei ??  :-))
mnt-man


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Inviato via 
http://usenet.libero.it


quest' estate nuotavo nella piscina dei bimbi...giusto per ripassare il
gesto atletco :-))))))))
mnt-man


OK raga......ho cannato a scrivere chiedo immensamente scusa........ il 4 in
realtà è un 3......mi cospargo il capo di cenere, appena ho fatto il send mi
sono accorto della cappella.
Vabbè che sono forte, ma effettivamente 40 in 50 era un pochetto troppo dai
:-))))
mnt-man

 realtà è un 3......mi cospargo il capo di cenere, appena ho fatto il send
mi
Ah si.... così è tutta un altra cosa.....
ma va cagààààà  :-PPPPPP


 ma va cagààààà  :-PPPPPP
di.....se rompo le palle alla Manu per domenica/sabato mattina usciamo ????
mnt-speranzoso-man


ti dico non è che sia una media impossibile Max, cavolo......
Il giro di Sabato ho fatto una avg di 27 ed era infarcito di salite a
manetta.
Wally illumina il Plasmon sulle medie che si tenevano quando eravamo giovani
a tirare con i cambi :-D
mnt-man

 volevo dire la Pina ci sei ??  :-))
Alla fine ti sei deciso ?? Che bici prendi?


no dai era una mossa... :-))) mi tengo la Pina, perchè la Tigre ha deciso di
fare alcuni cambiamenti nella casa nuova e quindi abbiamo sforato alla
grande sul capitolato  :-((((
mnt-man

 volevo dire la Pina ci sei ??  :-))
COOOOOSAAAAA?
'dimmi che č uno scherzo?!! :-)
comunque non so se sarň libero, a che ora andrai?
ciao
Wally

 grande sul capitolato  :-((((
Bwaaaaaaaaaaa !!!!! lascia stare questo argomento...
Ma ste cazzo di riviste Arredacasa, Marmonuovo, DonnaFacile che si
accattano, non potrebbo usarle ad appizzare il barbecue invece di fomentare
il loro animo di principessine della reggia ?
GRRRRRRRRRRRR.....


 > Fanno sempre i 36 di media ... da solo in agilità mmmmmmmmmmmhhh
l'altra settimana quando sono andato a cronometrarmi alla Mortera ho
"spezzato" in tre l'allenamento
1) l'avvicinamento ad Avigliana 31,5 media
2) crono alla Mortera 20,7 media
3) rientro a casa con passaggio sui munta e cala da Giaveno verso trana
(sotto la Colletta) e allungo del percorso in pianura verso stupinigi
senza tirare nella prima discesa da Mortera a Giaveno (dovevo recuperare i
197 bpm massimi) 49,5 km a 36 kmh media
è stata la mia prima volta in assoluto che sono riuscito a tenere quel ritmo
se vuoi ti mando il file dell'Hac4
ciao
Wally


...beh una bella crono a coppie e vi togliamo il "dentino"!!!
Christian



il fatto è che l' hanno sempre vinta, io posso riempirmi la casa di riviste
di ciclismo running montagna.....ma sempre ciccia.
mnt-man

 comunque non so se sarò libero, a che ora andrai?
dai ma si che era una mossa :-)))))))
sicuramente per le 18:30 perchè poi ho la cena dai suoceri  :-((
mnt-man


Wally................. ma è il caso di continuare a star dietro a si
tapascioni  ?????????
mnt-man


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http://usenet.libero.it

 ...beh una bella crono a coppie e vi togliamo il "dentino"!!!
non ho ben capito chi dovrebbe fare coppia con chi .-p
sei sicuro che poi la Mayte non sia geosa?

 da come andate ... siamo noi che stiamo dietro :0(((((((((
beh, sul cronometro alla Mortera ho fatto letteralmente schifo, al contrario
sul passo sono rimasto stupito, forse perchè arrivavo da 15 gg. di scarico,
oppure avrò avuto vento a favore per tutto il tempo (quando ce l'hai a
favore non te ne rendi mai conto :-)) )
comunque ti assicuro che sono già tornato in Modalità scarso ON :-((
ciao
Wally

 Mannaggia, avessi solo più tempo a disposizione porca pupazza :-(((
NN me ne parlare !
A me la corsa piace, e poi da quando mi ha aiutato a perdre sti 12 kili di
troppo (a proprosito la lancetta è ormai fermamente convinta sul 70) !!!, la
amo ancor di più.
Almeno 2 volte la settimana ci vado, ora forse una, visto che faccio anche
un po' di preparazione in palestra in particolar modo per poter migliorare
ad arrampicare (colpa di Meki ;o)) )
Bici (ahime') è un periodo un po' blando... ma nn mancherò di uscire.
Dobbiamo sempre organizzare.. (mea culpa, lo so..) ;o))
A presto !
Lupin
--


yes.....se hai voglia di uscire in pp sabato potrebbe andar bene.
mnt-man

 yes.....se hai voglia di uscire in pp sabato potrebbe andar bene.
Appunto, dicevo che sabato ho la festa di mia figlia (7 anni, fatti ad
agosto, ma festeggiamo con gli amici sabato)
Cmq. sentiamoci.
Bye
Lupin
--