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Titolo: Ancora per Enrico...

...Ciao Enrico scusa l'intromissione ma giusto ieri sera stavo visionando il
tuo sito (peraltro molto ben fatto) e mi domandavo una cosa: come fai ad
andare in palestra fino a fine gennaio e poi il 3 febbraio disputare la
prima gara?? io fossi in te da gennaio mi dedicherei solo alla bici (al
massimo puoi fare un richiamo la prox settimana in palestra) per non
compromettere tutto.....e secondo poi lascia stare i pesi al busto e agli
arti superiori: servono a poco i muscoli in queste zone e anche se trai
qualche beneficio da qualche addominale o pettorale in piu, ti ritrovi con
troppi kg....mediamente ricorda che i muscoli pesano anche più del grasso
per cui non esagerare in palestra!!! Casagrande docet...
Ciao e buon proseguimento.scusa l'intromissione

 wrote in message
news:a1gqap$bn2$1...@pegasus.tiscalinet.it...
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Intromissione ben accetta,
sai qual'è il trucco ?!?!
In palestra, da questa settimana, ho ridotto la parte pesi e ho inserito una 
40ina di minuti di spin bike per fare un pò di fondo (veloce e medio),
visto che i giorni dispari(Lun,Mer,Ven) mi è proprio impossibile uscire in
bici!
E visto che piuttosto che niente è meglio il piuttosto, 
va bene anche la palestra!
Verissimo il fatto che la massa muscolare aumenta il peso,
ma vero anche è che la massa muscolare brucia energie per esistere
ed io, con il metabolismo da bradipo che ho, devo sfruttare tutto !
Con un mese di fermo di pesi, i muscoli se ne vanno, mentre con un mese
di bici non riesco a fare andare via il grasso schifoso che mi opprime !
Un saluto !!
Ciau,sive.Enrico(BI,31,,,S)
 
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 ha scritto nel messaggio
news:9eabf3655b83e375558...@mygate.mailgate.org...
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Non sarebbe male, cosě almeno ci incontriamo 
(che tristezza, stiamo a 5Km l'uno dall'altro e non sappiamo che faccia
abbiamo) !
Curati bene questa settimana, quindi la prossima allenati !
Alla domenica usciamo in un gruppetto di 6-7 della Bellini
(granfondisti) e andiamo a fare un pň di salita. Se vuoi puoi aggregarti !
Famme sapč !
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Per quel che so io lo spinning non serve per fare del fondo,
 ti fa sudare parecchio, ma i liquidi si recuperano presto.
Se proprio non puoi andare in strada, per fare del fondo al chiuso è meglio
il tradizionale e noioso rullo, purchè con variazione della durezza.
Fede
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 wrote in message
news:0acdc39d84c4ff48361...@mygate.mailgate.org...
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Ciao Fede,
io non ho mai parlato di spinning, ma di spin bike.
In palestra abbiamo sia le cyclette che le spin bike,
e sinceramente preferisco utilizzare una spin bike
piuttosto che una cyclette !!
Che ne pensi ??
Ciau,sive.Enrico(BI,31,,,S)
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 (granfondisti) e andiamo a fare un pò di salita. Se vuoi puoi aggregarti !
A che ora?
Ci sto, solo che sono proprio fuori forma. Due settimane fa, salendo in
Burcina ho trovato altri amici che mi hanno convinto a proseguire più in
alto. Abbiamo fatto la strada del trenino, tutta innevata (fatica boia, ma
non mollo!!) e dopo un po' siamo scesi sull'asfalto perchè non si andava
avanti. Una volta lì mi hanno seminato :-((((( , gente che spesso ho battuto
in gara. Insomma, una schiappa :-((( Per la cronaca poi ho fatto la discesa
su asfalto troppo veloce e sono arrivato a casa con le mani ed i piedi semi
assiderati, cosa che non mi era mai successa.
Quindi o si fa pianura e sto a ruota oppure in salita mi sa che vi perdo
subito e questa e la risposta alle mie "ambizioni" di partecipare alla G.F.
Vediamo perchè altrimenti si potrebbe fare per qualcuna più avanti se ci
sono, magari a metà /fine mese (sempre per arrivare in fondo, ma ritengo che
le gare siano un ottimo allenamento).
Ciao
Gianni


Ciao Gianni,
in questi giorni non ho avuto modo di accedere alla Rete ! Mi dispiace !
Ti invio in privato il mio numero di cellu !
Teniamoci in contatto cosě, sennň non ne usciamo piů !
Ciau,sive.Enrico(BI,31,,,S)