Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Pausa

Vorrei un parere da chi pedala da più tempo di me.
Premetto che sono un amatore, di discreto livello che percorre circa 7500 km
all'anno  in MTB.
E' opportuno a vostro avviso osservare un periodo  di riposo assoluto di 1
mese tra una stagione e l'altra ?
Ho sentito pareri discordanti. Vi ringrazio per la collaborazione
MArio

Il mio medico dice che non solo è opportuno, ma è assolutamente necessario.
Personalmente mi impone 45 giorni di totale distacco dalla ciclo, da riempire
con sauna, palestra (blanda), e qualcosa di tranquillo tipo tennis o piscina.
Bye!
Mario ha scritto:
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Secondo me, no.
Fermandoti un mese intero, poi sei costretto a ricominciare una preparazione
invernale pressoche' totale.
Dovrai riadattare il tuo sistema cardiocircolatorio e muscolare agli sforzi,
riperdere gli inevitabili chili che si accumulano in un mese di inattivita';
tutto questo non e' proprio il massimo.
Nel mese che tu  vorresti fermarti e' preferibile invece fare delle uscite
molto blande e ridotte, tipo passeggiate, giusto per non perdere
l'esercizio.
Se invece vuoi proprio staccarti dalla bici per un mese, e' preferibile
trovarsi qualche altro sport alternativo che ti diverta e ti tenga impegnato
fisicamente, ma sempre in maniera leggera.
roberto
ful...@hotmail.com

ma ci sono pareri discordi sulla pausa, io quest'anno rispetto gli anni
scorsi ho fatto una pausa di circa un mese senza fare assolutamente niente,
mantenendo comunque una alimentazione normale senza esagerare, ho ripreso
blandamente il mese scorso con corsa a piedi e atletica, inserendo una
seduta di palestra alla settimana, nel mese di dicembre inizio a fare dei
lavori un pò più pesanti e una seduta domenicale su strada di circa 3 h.
in ogni modo ognuno deve trovare il suo giusto equilibrio tra riposo e
allenamento in quanto siamo tutti diversi e il fisico risponde con tempi
diversi, conosco gente che inizia la preparazione a gennaio dopo uno stacco
di tre mesi e tempo due mesi è già in forma, non smagliante ma buona e
arriva verso la fine dell'anno agonistico con buoni risultati.
ciao da Dop

Il riposo č necessario. Ormai c'č gente che non scende piů di bici e pedala
pure il giorno di Natale.
Anche io ho pedalato a Natale e magari pedalerň quest'anno. L'importante č
lo spirito, se ci si va pensando di farlo "per allenarsi" č meglio stare a
casa a mangiare panettone.
D'inverno bisogna staccare un po', soprattutto mentalmente. Il riposo
assoluto non č necessario (ma neanche tragico), se pure si esce una volta a
settimana mi pare possa andare benissimo.
Si prendono chili? Bene! Quanto volete ingrassare in un mese?
Il direttore sportivo mi diceva che ingrassare in inverno era pure positivo
(si parla di quattro o cinque chili), anzi: in questo modo si potevano
affrontare meglio i carichi di lavoro invernali e arrivare in pieno alle
gare.
E poi... ma si parla di cicloamatori o di professionisti?
Non l'avete una famiglia?
Staccare serve... se non altro a tornare in bici con piů voglia e poi... la
vita č varia!
Ciao
Guido ;-)

 assolutamente no !
...preoccupante...
Guido ;-)

 Non l'avete una famiglia?
Sai che mi hai fatto riflettere?! Quasi quasi domani invece di andare in
bici con la nebbia e qualche grado sottozero me ne sto a casa......poi
magari mi metto davanti al PC.....e mia moglie si incazza e...
bah forse č meglio che inforchi la bici

 wrote in message
Ryx44.14971$Bg7.1...@typhoon.libero.it...
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