Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: 170 KM FRA SAB E DOM MA....

SABATO MATTina 82 km domenica pomeriggio novanta.
mi peso: sono sempre uguale.
eppure uno sforzo prolungato come una tappina da novanta km dovrebbe
bruciare eccome no???

 ha scritto nel messaggio
news:cfa1rr$chj$1...@lacerta.tiscalinet.it...

________________________
Bastasse fare 200 km per dimagrire....
Se bevi un litro di acqua,  di quanto aumenti???
Secondo i tuoi propositi, quanto dovrebbe pesare
un ciclista al termine del Tour?
Zac

 un ciclista al termine del Tour?
appunto arrivo perdo 1 kg massimo 1kg 1/2 dopo 6000/7000 km cioč
verso la fine di agosto.
Poi lo riprendo entro l'inverno.
Dopo uscite molto lunghe e specialmente con il caldo puň capitare
di pesare anche 2/3 kg di meno ma il giorno dopo li hai tranquillamente
ricuperati (sono liquidi).
G. Paolo

alex wrote (ha scritto):

"stima le calorie che consumi:
http://www.benessere.com/fitness_e_sport/ciclismo.htm
e poi considera che se tu bruciassi  solo 1 kg di grasso (che e' un 
falso perche' bruci anche proteine, glucidi... la suddivisione in 
percentuale delle sostanze bruciate, ovvero ossidate, dipende dal tipo 
di allentamento) avresti ottenuto 9000 calorie.
4000 per carboidrati (dagli amidi agli zuccheri semplici)
scoprirai cosi quanto e' dura perdere 1 kg di grasso.
e quanto e' facile perdere 2-3 kg di liquidi.

 di allentamento) avresti ottenuto 9000 calorie.
1kg di grasso umano fornisce circa 7000Kcal, essendo in parte composto di
acqua.
-- 
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 e quanto e' facile perdere 2-3 kg di liquidi.
o mio dio!!! ma allora non sei qui solo per scassare le palle!!! bene bene

 acqua.
i meccanismi per cui 1 kg di grasso fornisce meno di 9000 calorie sono 
altri...non perche' sia anche composto di acqua. (??!!??)
quanto scritto nel rpecedente post e' una stima di massima e pertanto 
grossolana per certi aspetti ma l'intenzione era quella di fornire 
un'indicazione sulle energie in gioco. consumare 8000, 9000 calorie 
significa pedalare con lena per ore e ore...

 significa pedalare con lena per ore e ore...
rimaniamo comunque nel grossolano visto che come ben tutti noi ciclisti
sappiamo pedalare con lena fa consumare prima gli zuccheri (circa 4
cal/grammo) mentre pedalando in maniera blanda (circa 65% del battito max)
ci fa consumare più grassi (circa 9 cal/grammo).
Andy

 
non trascurerei il carburante intermedio: le proteine. (4 Cal/grammo)
la richiesta di zuccheri e' maggiore durante la fase iniziale dello
sforzo (quando il meccanismo di ossidazione dei grassi ancora non e'
a "regime") e durante gli sforzi intensi (quando il fabbisogno di 
energia e' elevato e deve essere soddisfatto in brevissimo tempo).
tuttavia in un soggetto allenato che riesce quindi a fornire una 
quantita' di ossigeno sufficientemente elevata senza andare in lattasi e
con un meccanismo di ossidazione dei grassi ormai "efficiente", gran 
parte dell'energia per uno sforzo medio e intenso protratto nel tempo 
(60-65% del battito max, ma in campioni la % puo' essere molto diversa), 
proviene proprio dai grassi. il discorso cambia sensibilmente se 
parliamo di atleti professionisti (dove la % di massa grassa non 
permette certi meccanismi).
con lena non intendevo al massimo, ma con un buon passo, altrimenti devi 
pedalare per 15-20 ore per bruciare 9000 cal.

 un ciclista al termine del Tour?
non ho idea ma sono tutti secchi

 Poi lo riprendo entro l'inverno.
bisogna sempre  vedere come mangi .

> scoprirai cosi quanto e' dura perdere 1 kg di grasso.
1 kg di grasso uguale a 7.000 calorie mi dicevano...


dici a me ??? :((

 dici a me ??? :((
chiaramente no, dicevo a voxveritatis che si č intruffolato di recente in
questo newsgroup prima come troll scassaminchia ed ora č il piů serio tra
noi mentecatti

 bisogna sempre  vedere come mangi .
in maniera sostanzialmente corretta ed equilibrata; e facendo parecchia
attenzione anche alla quantità.
G. Paolo

 1 kg di grasso uguale a 7.000 calorie mi dicevano...
Considerando che:
1) ad un'andatura medio-blanda (60-70% FcMax, diciamo 20 km/h in pianura) un
ciclista di 75 kg consuma circa 400-500 cal/h
2) di queste solo il 40-50% deriva dalla lipolisi (per cui otteniamo 200-250
cal/h)
3) ogni grammo di grasso equivale a circa 9 cal, ma possiamo anche dire
sette o nove... a seconda delle teorie...
4) non sono un medico :)))
1 ora di pedalata come sopra = 500 cal
di cui 50% di grasso= 250cal /h
equivalenti a 28 gr di grasso/h,
In base ai folli calcoli sopraesposti, per bruciare 1 kg di grasso effettivo
devi fare circa 720km di bici.
Cosě, tanto per spolverare i tasti della calcolatrice... :))
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


a giampa ma che palle però:)


lungi da me fare il camoscio eh eh :-)) In pratica č una scelta
1) imposta perché in casa mia si mangia cosě
2) mi piace quel tipo di mangiare
Comunque non lo faccio certamente per ragioni di prestazioni ciclistiche.
Probabilmente appena mi sposo prenderň 10 kg :-)
G. Paolo


az ahi ahi ... sei sicuro? lei sa cucinare? o semplicemente ingrasserai per
le pantofole?

 gia che non si è fatto vedere/sentire dal vivo
Mi potresti dire per caso il numero di pettorale?
Ciao
--
irciol - Gianluca
(19,RE,,S)
Pinarello Angliru 2003 munito.
Per risposte in pvt rimuovere TOGLIMI  e RIMUOVI

> Probabilmente appena mi sposo prenderň 10 kg :-)
io dopo essermi sposato sono dimagrito!!!! eheheeheheeh e ho messo su massa
muscolare.
4gg di palesta alla settimana.
dieta macrobiotica
ma speravo con il ciclismo di limare ancora qualche cosa.

 e la pipa ed il giornale

 chiaramente no,
fiuuuu che sospiro di sollievo :))

 Mi potresti dire per caso il numero di pettorale?
non mi pare corretto .. perň visto che esistono le classifiche e che in
questo newsgroup si č nominato spesso per nome e cognome, e spesso si č
detto come si č classificato, guarda nelle classifiche ed estrapola il
numero di pettorale:)

 estrapola il numero di pettorale:)
Ok, scusa.


 Ok, scusa.
E non chiedere scusa che poi ti danno del buonista... Proprio a te che sei
fascistone...
--
www.ciclonews.com

 che sei fascistone...
:-)))))


 wrote in message
cfdc00$35r$1...@newsreader.mailgate.org...

Ma porcaputtana, io sono l' unico che mangia come un maiale cercando di
eccedere sia in quantità che in qualità, e senza riuscire a mettere su un
Kg?
Dal primo agosto ho dovuto limitarmi a 3 allenamenti alla settimana.......
Jack