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Titolo: GF Penisola Sorrentina e Costiera Amalfitana

Buongiorno a tutti,
come già anticipato in privato a Mik, putroppo non ce l'ho fatta a terminare
il percorso. Il tempo non ci ha assolutamente aiutato, il percorso è stato
estremamente duro. Io ho dato il massimo dall'inizio, seguendo il
suggerimento di qualcuno, e sono stato competitivo fino alla cima più dura
della giornata (credo di aver scollinato intorno alla 90a posizione) poi, in
discesa (15 km) i crampi alle gambe; ho avuto un crollo verticale, ormai le
gambe non giravano praticamente più. Mi sono trascinato per altri 30km e gli
ultimi 15km ho deciso di non farli perchè comunque avevo dato il massimo.
Sono deluso ma soddisfatto. A questo punto devo capire dove ho sbagliato,
perchè mi son cotto dopo 60 km quando di solito ne faccio almeno il doppio
(certo con gli amici e su percorsi meno tortuosi però...).
Un'ultima annotazione: pur avendo incontrato pioggia e neve per tutto il
percorso, più di un "corridore" mi ha superato in salita a velocita doppia
con bici e tenuta completamente puliti: che voi sappiate, hanno inventato
qualche prodotto idrorepellente che fa praticamente miracoli? Per me è stata
la prima esperienza e non ci sono abituato.
Luca
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 la prima esperienza e non ci sono abituato.
-- 
Lollo
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 la prima esperienza e non ci sono abituato.
Se erano puliti, allora erano nascosti in un bar fino a quel momento
ciao


 Lollo


 discesa (15 km) i crampi alle gambe;
eheheh hai seguito il consiglio di lollo...
che dire? fai bene ad essere soddisfatto di aver dato tutto anche senza
terminare il percorso.
ribadisco però che alla mia prima GF (che sarà prob. il giro del lazio) mi
comporterò diversamente. andatura molle nella prima metà, magari mi aggrego
a qualcuno piu anziano con piu esperienza e (forse) meno gambe, e poi verso
la fine forzerò un po'.
non lo dico per spoetizzare il discorso di lollo (che per altri versi è
giustissimo), ma sento che la prima gf della mia vita devo affrontarla con
umiltà.
per me l'obiettivo è finire. ma finire dopo aver dato tutto (non finire a
spasso) come si fa nelle coronometro. devo dosare le forze in modo da
arrivare appena appena all'arrivo.
un saluto
claudio

 migliore del vincitore furbo, e non è questo il mio stato d'animo.
tranquillo, s'èra capito benissimo!!!
a quando la prossima gf? sono sicuro che andrà meglio!!
claudio

 traditore.
Se dovessi continuare a fare il "duro" ti direi che sei stato un traditore
perchè 15km in fin dei conti non erano nemmeno troppi.
Ma in realtà sono stato già troppo esasperato... don't worry! Non sei un
traditore, è normale bisogna abituarsi a queste cose.
Ti racconto un paio di aneddoti (LUNGHI) che spero di possano aiutare.
Appena iniziato a correre... mi capitava spesso di fermarmi a poco dal
termine. All'epoca facevo gare discrete (per le mie possibilità) però poi
mi adagiavo un po' e quando sentivo che la fatica ormai aveva vinto la
battaglia contro di me, mollavo. Pensando che intanto non sarebbe cambiato
nulla, la corsa era ormai lontana e che ci avevo provato. Insomma non ci
vedevo niente di così male.
Poi sono cresciuto, le capacità atletiche migliorate così come
l'esperienza. Ecco, adesso prima di mollare (inteso come ritiro) mi devono
raccogliere con la macchina che pulisce gli asfalti!
Ho capito cosa è in realtà il ciclismo agonistico. Non è solo una gara con
gli altri, ma anche e soprattutto una sfida contro se stessi. Quando sono
bollito all'ennesima potenza penso continuamente che mollare sarebbe
troppo semplice... ma il ciclismo è uno sport duro, ma se mi dovessi
fermare come si può ancora definire duro? E' duro quando ci fa comodo?
Allora possono succedere cose come queste, di cui sono più orgoglioso di
una vittoria:
Giro delle Valli Cuneesi (probabilmente la corsa a tappe per amatori più
importante in italia). Correvo per la Rappresentativa di Genova e Savona.
Le prime due tappe vanno bene, ma poco dopo la seconda mi inizio a sentire
male, cavolo avevo la febbre (primi di agosto) così non riesco
praticamente a pranzare, sto a letto tutto il pomeriggio, salto la cena...
poi verso le dieci la febbre mi tartassa anche a livello intestinale. Fino
alle 5 del mattino mi sentivo la febbre e stavo malissimo, ero certo di
dovermene andare a casa.
Poi alle 7 miracolo, sfebbrato. Allora provo a fare colazione ma non
riesco a mangiare più di tanto perchè avevo preso delle medicine per la
dissenteria che mi facevano venire un po' di nausea. 
La terza tappa purtroppo era la più lunga 115 km con l'arrivo a
Pontechianale (1700 m scarsi)!!! Però il giorno seguente era prevista una
cronometro (l'ideale per cercare di riprendersi) così volevo almeno
provare a partire. Ci mettiamo d'accordo in squadra per cercare di avere
sempre un compagno al mio fianco per i momenti più duri.
Dopo mezz'oretta di corsa fatta in ultima posizione, mi porto un po'
avanti, trovo un varco e scatto. Per farla "breve" porto via la fuga a 100
dall'arrivo che ha deciso tutto il Giro. Eravamo in 20 circa e siamo
arrivati alla base della salita con 8 minuti di vantaggio!!
Però io non avevo mangiato. Così è iniziato il dramma. Inizio a non andare
nemmeno nei tratti facili della salita (che sono molti). A circa 5
dall'arrivo vengo raggiunto dai primi del gruppo. Andavo così piano che il
contachilometri si SPEGNEVA!!!! Perchè sotto i 4.5 km/h lui credeva che
fossi fermo. Ricordo ancora quei momenti come un "trip" non capivo cosa mi
succedesse a fianco... quando mi raggiungevano i miei compagni mi
incitavano, pedalavano al mio fianco per cercare di svegliarmi. Il DS era
dietro di me con la macchina... non sapeva cosa fare. Quando a 2 km
dall'arrivo la strada diventava pianeggiante (fino alla fine) trovo la
forza di chiedergli da mangiare. E allora lui che non ne aveva in macchina
lo vedo ingranare tutte le marce della macchina per poi fermarsi un po'
più avanti, scendere, salire di corsa lungo il fianco della montagna e
RUBARE del pane a una coppia che faceva un pic-nic! Mamma mia che buono
quel pane vecchio!!
Ero arrivato...ce l'avevo fatta! Il giorno dopo mi sono ripreso, e poi le
ultime due tappe ero quello che andava più forte all'interno della squadra.
Perciò dai lucrab, vedrai che tra un po' racconterai anche te storie
assurde del genere!!!!! Ci vuole solo un po' di tempo, però vai tranquillo
che sei sulla buona strada ;-)
Ancora complimenti!


 che sei sulla buona strada ;-)
lui si io non ancora :)
zilly

Ancora grazie, ne ho bisogno in questo momento.
Comunque, passata la delusione, devo capire cosa non ha funzionato.
Trovo veramente strano che dopo 60 km abbia sofferto di crampi ai
quadricipiti ed ai polpacci di entrambe le gambe bloccandomi praticamente di
colpo.
Il freddo puņ aver contribuito? Pensa che dopo aver fatto una salitą di 14
KM i crampi si sono presentati nella discesa successiva.
Un'altra cosa. Indossavo una maglia di lana tipo militare con una maglia
antivento neanche troppo pesante. Sono stato costretto ad usare in aggiunta
la mantellina antipioggia per tutto il percorso, senza neanche poterla
sbottonare un po' in salita perchč tirava un vento gelido che non ti dico.
Potrebbe essere successo che in queste condizioni ho sudato pił del dovuto
perdendo troppi sali minerali non sufficientemente reintegrati?


 KM i crampi si sono presentati nella discesa successiva.
di solito in discesa i crampi a me vengono proprio solo per freddo/bagnato.
Una tecnica che uso sempre in giri impegnativi è quella di girare sempre le
gambe anche
in discesa, anche in pieno rettilineo. Allegerisco un po' il rapporto e
faccio girare
le gambe "a vuoto". Di solito elimina questi problemi e anche gli effetti
tremendi
(per me) di risalite in mezzo alla discesa o della ripresa dello sforzo dopo
la fine
della stessa.
Gian Paolo

 Il freddo può aver contribuito?
secondo me sì, ma forse non nel senso che comunemente si crede: sicuramente
non ha fatto bene ai muscoli raffreddarsi rapidamente in discesa (tutti
raccomandano di continuare a pedalare anche in picchiata) ma soprattutto
spesso e volentirei col freddo si tende a bere di meno e ciò puo aver
probabilmente influito in maniera significativa. sicuro di aver bevuto a
sufficienza?
per il resto, non so, i crampi sono un problema anche mio: l'ultima volta mi
sono venuti dopo 80 km sulla strada del ritorno, a mezzogiorno di un giorno
di fine luglio. e direi che ci puo stare!
ma la volta prima mi erano venuti dopo 40 km! mi sono interrogato su quel
problema (tra l'altro è stata l'unica volta in cui ho bevuto un
integratore!) e la conclusione è stata: avevo mangiato molto saltato e
speziato la sera prima; avevo pedalato per un lungo tratto con rapporti
molto duri.
da quando ci sto attento il problema non si è manifestato piu, ma attendo i
primi caldi per cantare vittoria.
un saluto
claudio

 (credo di aver scollinato intorno alla 90a posizione)
ho visto la classifica (
www.sunonline.it
) risultano arrivati in 206
il 90° ha chiuso in meno di 4 ore, ovvero più di 30 di media (!!!)
considerando il tempo e le temperature di questo periodo !??!?!?
io non ci riuscirei nemmeno a giugno (ad agosto fa troppo caldo ;)))) )
Complimenti per lo stato di forma....
Mi sa che alla Nove colli mi dai un paio d'ore ;)))

 considerando il tempo e le temperature di questo periodo !??!?!?
Ma qual'è il percorso?

zilligherta ha scritto:

vai su 
circuitodelsole.it
e trovi tutto

 la prima esperienza e non ci sono abituato.
Lasciamo perdere...l'anno scorso ho visto di tutto, gente attaccata alle
macchine, ciclisti che scendevano dall'ammiraglia in vetta al chiunzi, scie
che dire prolungate è troppo poco, squadre che tiravano a 50 all'ora nel
tratto prolungato, di tutto credimi.


Ciao Manlio,
non ti preoccupare, poi avrai altri otto colli per riprendermi ;)))).
