Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: spinngin

alcune palestre della mia zona propongono corsi di spinning apposta
per ciclisti
ora, posto che temo cmq che nulla possa sostituire l'allenamento su
strada, una seduta
di spinning piu una uscita nel we possono considerasi una buona
preparazione
o butto soldi e basta ?
l'idea è quella di trascorrere così i mesi di dicembre e gennaio
ogni suggerimento per cercare di valutare la validità o meno di un
corso è bene
accetto (durata, tempi, esercizi ecc.ecc.)
grazie
ciao
andrea
ps: nn so se son giusto qua o se ste domande vanno meglio su
it.hobby.cicloturismo, se ho sbagliato chiedo scusa

l'oggetto voleva essere spinning...
...
andrea

 ha scritto nel messaggio 
news:1191513141.9...@g4g2000hsf.googlegroups.com...

dipende da chi sei? dubito che Bettini faccia spinning d'inverno....
ma penso che alla maggioranza dei ciclisti chiamamoli "amatori" possa 
servire per mantenere una buona condizione fisica e per pedalare un po'.
io a stagioni alterne lo faccio, ma lo trovo noioso,poco stimolante e spesso 
troppo serioso.
di solito si prendono troppo sul serio, neanche fosse sport olimpico. ma se 
ci sono tante ragazze sono più stimolato ad andarci....
mz

 per ciclisti
dato per scontato che comunque male non fa, anzi, chi li tiene ? un ciclista 
??
sarei curioso di sapere in cosa si differenziano e in base a quali criteri 
l'istruttore pensa possano servire.
;-)))
Hans 

 ;-)))
in effetti preferirei che l'allenatore NON ci fosse, ma forse sono
solo prevenuto io
il fatto è che di mettermi a casa con i rulli proprio non ne avrò mai
voglia, se vado in palestra forse la componente
ludica della cosa me la fa digerire meglio...
non so chi li tenga, ma sembra la moda dell'inverno 07/08 almeno
nell'alto vicentino
ciao
andrea

> dipende da chi sei? dubito che Bettini faccia spinning d'inverno....
forse non mi ero spiegato troppo bene, quello che mi interessa non è
mantenere una buona
efficenza cardiovascolare, perchè già vado a correre a piedi 3 sere la
settimana
l'idea è quella di sostituire una o due sere con lo spinning, ora, la
mia domanda è:
può considerarsi un allenamento specifico o me la devo mettere via che
sino a fine marzo
dovrò soffrire con uscite durante la pausa pranzo ?
ciao
andrea

 ha scritto nel messaggio 
news:1191515817.5...@y42g2000hsy.googlegroups.com...

Conosco un paio di prof che seguono le normali lezioni però con cadenza di 
pedalata doppia !
Male non ti farà....
Ciao
Hans 

 o butto soldi e basta ?
ho fatto qualche ora di spinning in pausa pranzo, le gambe hanno trovato 
giovamento e gli occhi, mettendosi nelle retrovie, pure! :-)
-- 
Mardot

 pedalata doppia !
cioè spiegami viaggiano in pianura a 200 rpm e in salita a 130-140 rpm ?
è dire che te sei uno che ne sa... :-P

 ;-)))
intensità cardiaca, minor tempi di recupero, maggior resistenza 
utilizzata, diverso tempo di percorrenza in fuorisella, vado avanti ?

 sino a fine marzo
Io un anno ho fatto spinning d'inverno. Da un punto di vista muscolare 
non c'azzecca niente, a primavera quando ho ripreso la bici era come non 
avessi fatto niente tutto l'inverno, muscoli incordati e fondo inesistente.
A livello cardiovascolare è meglio che niente, resta comunque una 
discreta attività aerobica, ma se già fai corsa non vedo cosa altro ti 
serva.
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 avessi fatto niente tutto l'inverno, muscoli incordati e fondo inesistente.
è un po quello che temo...
grazie
ciao
andrea

 discreta attività aerobica,
anche anaerobica volendo eh...

 andrea
potrei dirti tutto il contrario del post sopra... ma finchè non provi 
sulla tua pelle.. chettelodicoaffare ?

accetto (durata, tempi, esercizi ecc.ecc.)
  Per esperienza personale ti posso dire che non serve a nulla.
  Lo spinning e' adatto a quei "ciclisti" che si annoiano sulla cyclette!
  ... in strada e' difficile annoiarsi... ^__^
  Io in palestra faccio allenamenti particolari sulla cyclette... non mi annoio
e sono in forma (lo sarei, se ci andassi... :-PPPPPP) una volta ho fatto
spinning... e' stato un disastro ^___^ io ho il mio ritmo, non posso dare retta
a chi mi dice come andare e cosa fare.
  Poi certo,... ognuno la vede a modo suo.
     CIAO!

 spinning... 
e che esperienza direi !!!

e che esperienza direi !!!
  Mi e' bastato... te lo assicuro!
  Preferisco farmi i miei 40 minuti di cyclette a 115 pedalate al minuto di
media... andando al mio ritmo e tenendo sotto controllo il battito cardiaco.
     CIAO!

 a chi mi dice come andare e cosa fare.
esattamente come in gara, vai al tuo ritmo e il gruppo al suo, e non puoi
certo metterti a cambiare ritmo perchè il gruppo dà un "tirone".
per lo spinning è abbastanza divertente, soprattutto se ci sono ragazze,
tu vai, prova, suda, spingi e stringi più che puoi, non so se ti servirà,
come non so se serve a me, comunque male non mi fa, pittosto di niente è
meglio un toast.
ciao
ric
-- 
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 ha scritto nel messaggio 
news:ca3cg3t53dbsglqd0...@4ax.com...

Molto divertente. Degustibus...........
Inutile dire che non sono d'accordo su niente di quello che hai scritto. Per 
esperienza più che di una volta!
Tanto per essere stronzetta aggiungo che nello spinning, come in altre 
discipline indoor, non basta un culo seduto e due gambe, ci vuole anche la 
predisposizione mentale:-)
Marina 

 predisposizione mentale:-)
ohhhhhhh...  brava bravissima !!!

predisposizione mentale:-)
  APPUNTO!
  Quella stessa predisposizione mentale che mi porta a divertirmi facendo la
cyclette nel modo che dico io... 
    CIAO!

 o butto soldi e basta ?
Male non fa, soprattutto sulla resistenza muscolare, ma il vero problema 
dello spinning è la breve durata della lezione e spesso gli istruttori 
non sono molto preparati e fanno fare degli esercizi insensati. 
Quando esco in bici, minimo esco due ore e faccio un esercizio comunque 
abbastanza regolare, a spinning dopo 45 minuti hai finito e se pensi a 
quello che hai fatto capisci perchè serve a poco. 
Quando posso, visto che la palestra me lo permette cerco di fare due ore
ed evito gli esercizi insensati tipo il running o la pianura ad alta 
velocità.
Concordo che uscire in bici è ben diverso, sia psicologicamente 
sia fisicamente, quindi se già corri userei lo spinning come integrazione 
ogni tanto e non come sostituzione dell'attività che stai facendo. 
Tutto questo, imho.
-- 
Michele.

 ma se ci sono tante ragazze sono più stimolato ad andarci....
Quoto, dipende molto dalla palestra pero'.
-- 
Michele.

 non sono molto preparati e fanno fare degli esercizi insensati.
Quando non sono come il Cobra,
                 I  L          C O  B  R  A        !  !  !
Principessa perche' non lo ripubblichi?
Sergio
Pisa

 velocità.
... qui invece fai molto bene .. :)

 motivare perchè insensato...
ci siamo, in effetti è proprio la durata che non mi torna
e sono proprio gli esercizi insensati che mi preoccupano (buoni,
forse, per chi deve dimagrire presumo)
a quanto pare l'istruttore della palestra dove ho raccolto un po di
informazioni è
un discreto granfondista e mi hanno detto che ci sono diversi
cicloamatori che seguono un programma
dedicato della durata di quasi due ore (lasciando stare l'eventuale
noia sempre in agguato)
di piu nn so, nn mi resta che provare e vedere...
ciao
andrea

 ha scritto nel messaggio 
news:fe4pes$g89$1...@newsread.albacom.net...

Le lezioni che ho seguito io (con loro) erano quasi tutte salita e su di 
sella e ti posso assicurare che loro facevano doppia cadenza. Non ho detto 
altro, solo doppia cadenza.
Loro MAI su di sella e MAI indurendo la vite come l'istruttore.
Hans 

 ha scritto nel messaggio 
news:fe4pj6$g89$2...@newsread.albacom.net...

già il "maggior resistenza" è un gran bell'errore poco propedeutico ad un 
ciclista.
;-)))
Hans 

 anche anaerobica volendo eh...
lattacida ! a che pro ???
Hans 

 lattacida ! a che pro ???
Dipende se ci sono le finestre aperte
Sergio
Pisa

 ;-)))
ma che cazzo dici ? [cit] :)
bisogna viaggare a volano scarico fumandosi le articolazioni...

 
allo stesso pro degli allenamenti che si fanno outdoor fuori soglia...

 Loro MAI su di sella e MAI indurendo la vite come l'istruttore.
insomma un gruppi di asini radunati in una stanza...  :)))

 ciao
Premesso che due allenamenti settimanali, non sono mai da considerarsi
una buona preparazione, il potere allenante dello spinning è minimo.
In inverno bisognerebbe reintegrare quelle scorte di sali minerali
svuotate durante la stagione, facendo una attività prevalentemente
aerobica che stimola l'utilizzo dei grassi; con lo spinning fai
esattamente il contrario. buono, invece, lo stimolo per il sistema
cardiocircolatorio, buono pure il tipo di pedalata, simile a quella
con lo scatto fisso, sviluppata, però su un mezzo ancorato al terreno,
la qualcosa causa, nei meno esperti, frequenti rotture del menisco, in
considerazione di quest'ultima parte, bisogna dare importanza a quanto
scritto da Hans, l'utilizzo di una pedalata molto agile può dare buoni
risultati, visto che sei costretto a seguire il ritorno del pedale ed
è sicuramente meno traumatica perché se ti distrai ti arriva sulle
ginocchia un carico decisamente inferiore.
Ercole.

 
Siccome io scrivo poco ma sono qui dall'alba dei tempi quando leggo 
stronzate mi girano le balle, preciso.
Una salita in indoor cycling, spinning o come lo volete chiamare è 
racchiusa su brani che vanno da 120 a 160 bpm e siccome IN QUESTA 
ATTIVITA' (e ricordo che non stiamo parlando di ciclismo ma di attività 
similare) i suddetti brani si affrontano DIMEZZANDO la cadenza (120 BPM 
sono 60 RPM, 130 BPM sono 65 RPM); Hans mi stai dicendo che i suddetti 
PRO viaggiavano quantomeno a 120 rpm (ma saranno state magari 130,140, 
facciamo 150 ? qualcuno offre di più... ziocaro neanche Armstrong...) a 
volano scarico. Ora oltre ad essere una emerita cagata dal punto di 
vista allenante / muscolare, è una mancanza di rispetto per l'istruttore 
che è lì, che si presume abbia studiato, e che sta facendo il suo lavoro.
Ancora; se mi chiedi a cosa serva un allenamento anaerobico nello 
spinning e sei convinto che invece serva fare una porcheria come quella 
sopra dimmelo che la finisco subito qua.
Se invece abbassi un po' la cresta e vuoi parlarne con chi l'istruttore 
lo fa da anni sono qui.
Ciao a tutti buon W-E.
PS: perchè quando non si sanno le cose si esce in pubblico e si 
pontifica ? Hans ?

 la qualcosa causa, nei meno esperti, frequenti rotture del menisco,
in.. dunque... diciamo 10 anni ? NESSUNO MAI si è fatto male.. si sono 
tranciate pedivelle di netto, rotti pedali...manubri... ma MAI infortuni...
ciao neh...

 ha scritto nel messaggio 
news:1191594838.7...@y42g2000hsy.googlegroups.com...


Ora non pratico più ma ricordo ancora con nostalgia le 'maratone' di 4 ore, 
consecutive.
Oppure le pedalate al Rimini fitnessfestival con i Grandi Maestri.
Poi c'è la musica che ti travolge, la sfida sul ritmo non perdendo mai il 
controllo della postura.
Ne avrei da scrivere di emozioni che questo sport mi ha dato. E' altro dal 
ciclismo su strada, vero.
Ma aiuta. Eccome!
Marina
p.s. - ora cerco il testo del cobra 

 p.s. - ora cerco il testo del cobra
___
Su You tube se immetti nella ricerca
- Alfredo Venturi-
troverai un piccolo video del Festival Fitness 2007.
A fianco troverai altri brevi video di Monica Bjorn,
Emiliano De Bianchi, Gabriele Cestra.
Cerca poi anche
- Jonnhy G -
Tanto per rivivere l'emozione.
Zac 

 ? Hans ?
io so le cose di it.sport.ciclismo appena ci sarà it.sport.spinning (che poi 
sport non è) allora potrai fare il moderatore
Hans 

 bisogna viaggare a volano scarico fumandosi le articolazioni...
ok, lasciamo perdere, un secolo di storia di "fisso" bruciati da questo 
stupido post.
Hans 

 ha scritto nel messaggio 
news:fe5mj9$r5h$1...@newsread.albacom.net...
Ma ti rendi conto che stai contestando due DS della Federazione Ciclistica 
Italiana ?
Prima qualificati, poi ci si parla a pari livello....
Buona Notte
Hans 

 wrote:
Visto che ti qualifichi come istruttore, dovresti ben sapere che i
lipidi utilizzati in una attività aerobica di fondo, sono quelli del
tessuto adiposo, gli stessi per iniziare il processo di ossidazione
necessitano di 30/35 min, in 1 ora di attività bruci grassi per 25 min
(10 gr ?), ammesso che quei 25' li passi con un consumo di ossigeno
inferiore al 50 % del massimo, dubito che in una palestra tu faccia
fare 1/2 ora a 120 pc, annoieresti tutti.
Riguardo agli infortuni, se il tuo cervello è in grado di azionare un
motore di ricerca, digita traumi da spinning, ne trovi per tutti i
gusti.
Capitolo pedalate, io che ho smesso di fare ciclismo agonistico da 5
anni, passo tranquillamente 30', su strada a 120 rpm, chiunque abbia
corso da ragazzo e praticato un minimo di pista, lo fa senza problemi.
Detto questo, non dico che lo spinning non sia divertente, non sia
allenante o faccia male .... meglio che niente!

 allenante o faccia male .... meglio che niente!
in verità neanche io ho detto niente contro lo spinning, lo faccio io stesso 
e lo fanno i due prof che massaggio, non capisco questo attacco di gabmor 
fuori luogo.
Hans 

 Buona Notte
Scusa neh, ma mi sembri Mastella :-PPPPPPPP
-- 
www.ultimokilometro.com
Consigli e insulti mandateli a 
in...@ultimokilometro.com

 Scusa neh, ma mi sembri Mastella :-PPPPPPPP
spiacente ma non seguo la politica......
comunque era in risposta ad una cosa tipo questa: "Siccome io scrivo poco ma 
sono qui dall'alba dei tempi quando leggo
stronzate mi girano le balle"
;-)
Hans 

 
lasciamo perdere... appunto
PS: il fisso ti da comunque un minimo di attrito delle ruote su 
asfalto.. il volano libero ti da cosa ?

Geschke ha scritto:

ah beh federazione uguale intelligenza ?
ma cosa centra ? fossero anche il presidente della repubblica se ho da 
dire la mia la dico.. soprattutto a ragion veduta !

 
così eh caro...

 anni, passo tranquillamente 30', su strada a 120 rpm, chiunque abbia
continuata a confondere... lo SPINNING NON E' CICLISMO SU STRADA... č 
una attivitą utile alla preparazione ma ha caratteristiche DIVERSE !!!

 fuori luogo.
se andate in una palestra e fate come vi pare, non è spinning ma una 
attività da voi inventata secondo non si sa bene quali criteri...

 attività utile alla preparazione ma ha caratteristiche DIVERSE !!!
Incredibile come un concetto così semplice sia difficile da comprendere.
E' come allenarsi sul tapì pensando  che basti per preparare una  maratona!
Marina 


<<in effetti senza la esse la vedo molto dura
Io scrivo come mangio! In Itagggliano:-P
Marina

attività da voi inventata secondo non si sa bene quali criteri.
te lo concedo, ma il quesito iniziale era partito in funzione di una
prossima attività ciclistica.
Ercole


<<ah, per la dieta chiedi consiglio a mardot !
Ue', sagacione, invece che perdere tempo inutilmente spiegaci un po' perchè 
hai tirato pacco e non presti più la casa a Gi@nnibici!
Che l'hai fatto arrabbiare.
Che fai? Parli, parli (che non è che si capuisca sempre bene quel che vuoi 
dire), prometti   e poi quando si tratta di concretizzare ti tiri indietro? 
:-PP
Ne discutiamo domenica.
Marina

 ha scritto nel 
messaggio news:20071008170700.4eff5ed0.[TOGLIMI]linuxplan
<se vuoi discuterne a caldo, domani in valle olona
<vieni ?
Domani tra le 9 e le 12 aspetto l'AEM per l'allacciamento del gas. Nel 
pomeriggio Paderno per interno armadi.
Ora scappo da Fastweb:-((
Che periodo...
Marina

 il volano libero ti da cosa ?
chi ha parlato di libero ? io ho parlato solo di RPM
Hans 

 dire la mia la dico.. soprattutto a ragion veduta !
sě, puoi dirla, io posso replicare perchč ho il DIPLOMA appeso per 
insegnare, visto che l'hia messa su questo tono a questo ti devi adeguare.
La ragion veduta poi č tutta personale e relativa allo spinning, su cui io 
non metto il becco perchč non č il mio campo, se sei di pari intelligenza 
fai uguale, se sei un TUTTOLOGO vai pure avanti.
Hans 

 ha scritto nel messaggio 
news:feco2k$its$5...@newsread.albacom.net...

se andiamo in palestra facciamo quello che ci hanno insegnato i vari Prof. 
Colli, Sassi e Broccardo, secondo i LORO criteri, se ti ritieni superiore, 
beh, facce rìde....
Hans 

 non metto il becco perchè non è il mio campo, 
e staminkia .. menomale ... se invece ce lo mettevi... ?
va la... a te ci andrebbe gente come Tosi per farti trottare...
Ti saluto... e mi raccomando occhio alle forcelle "diplomato DS di 
federazione" :-P

 
... non sei come ma peggio di Mastella !!!

 .... non sei come ma peggio di Mastella !!!
mi pare Tu abbia finito le argomentazioni.....
io potrei dirti che sei peggio del Capitano Greco ma mi metterei al Tuo
stess livello....
Rispondi piuttosto alle tre righe qui sopra.
Hans
-- 
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ab...@newsland.it

 va la... a te ci andrebbe gente come Tosi per farti trottare...
Hai bisogno di aiuti esterni ?
Tosi č un grande, non si abbasserebbe mai a darti corda....


 allo stesso pro degli allenamenti che si fanno outdoor fuori soglia...
vedi che ragioni col culo ?
se così fosse dovresti avere sotto occhio tutti i dati di tutti i
cardiofrequenzimetri di tutti presenti e modulare il ritmo uno per uno
perchè mentre uno potrebbe essere fuori soglia contemporaneamente un altro
potrebbe essere sotto e un altro al limite dell'infarto.
Ascoltami, continua ad insegnare spinning e basta, lascia stare le tue
teorie sul ciclismo, non montarti la testa per niente.


 teorie sul ciclismo, non montarti la testa per niente.
mai montato la testa... a differenza di qualcuno che pur avendo vinto 
qualcosa pensa di essere depositario della verità...

 Hans
Tu devi essere uno di quelli che ha bisogno di idoli, di persone di 
riferimento ? Ragionare di tuo ?
No perchč anche Fuentes sembra essere un professore e "insegnava" i suoi 
criteri.
Perň...  finisci tu va...

 
trott. trott...

gabmor ha scritto:



Idoli ? persone di riferimento ?
Guarda che stai cadendo in basso.....
Ho solo detto chi mi ha insegnato l'allenamento per il ciclismo, tre guru
delle due ruote, guarda, non val neanche piů la pena di risponderti, mi
pare di parlare con un bambino delle elementari.


 delle due ruote, 
Non li consideri idoli ? li definisci addirittura GURU...