Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: segaioli ciucciacazzi & affini

Al termine di un mese di esercizi di sfr e agilità totalmente 
autogestiti, fatti in piena letizia, divertendomi, e senza nessuna 
forzatura, sono andato a fare una Mortera-test, per vedere a che punto 
sto. Ebbene, ho fatto un tempo per me e per la stagione assolutamente 
eccezionale, un tempo che nel mio miglior anno avevo fatto a maggio e 
con 1500 km nelle gambe, l'ho fatto a marzo con 800 km.
Comunque le sfr non servono a un cazzo, tutte seghe, devi avere almeno 
2500 km nelle gambe perché servano a qualcosa. :-D
GFO
PS Di ritorno ho ancora limato 9 secondi dal cavalcavia qui del castello 
di rivoli, quel cavalcavia col 18%
-- 
"Quanto stanno lavorando le istituzioni per agevolare la costruzione del 
mega mc donald biancomerdo? Quanto hanno lavorato per agevolare la 
ricostruzione di un riferimento una comunità inserita nel tessuto della 
città?"
Marco Peroni

 di rivoli, quel cavalcavia col 18%
E' 18%? La salita in pavč dal lato opposto a quello di Via Piol?  :-O
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Trentarapporti"
- Olmo Leader 1988 (acciaio!)
- Mizuno Wave Mustang 4
http://micronauta.wordpress.com/
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ab...@newsland.it


miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
con te no esco più!
:-)

 E' 18%? La salita in pavč dal lato opposto a quello di Via Piol?  :-O
Mannņ Strada Scaravaglio, salendo dal lato Villarbasse.
GFO
-- 
"Quanto stanno lavorando le istituzioni per agevolare la costruzione del 
mega mc donald biancomerdo? Quanto hanno lavorato per agevolare la 
ricostruzione di un riferimento una comunitą inserita nel tessuto della 
cittą?"
Marco Peroni

 eccezionale
Pensa un po' che tempo strepitosamente intergalattico avresti fatto se
invece di perder tempo a ciucciare e a fare sfr avessi sempre fatto la
Mortera a ripetizione!

Stefy 

 Comunque le sfr non servono a un cazzo, tutte seghe,
...dico la mia ora che mi pare di non averlo ancora fatto....
..secondo me fare lavori specifici puo servire anche a chi non è un fenomeno 
e non ha grosse pretese....
...serve perchè per una volta esci con un compitino da svolgere.. che sia 
meno generico dell *uscire e vedere come vado*.... *provare ad andare a 
tutta* ecc...
...prova a riguardare le tue uscite degli anni passati... quante volte ti 
capitava di non impegnarti seriamente e alla fine portavi a casa poco piu 
che una passeggiata???...
..poi che tu faccia sfr o mille volte di seguito la mortera come dice 
mardot.... poco cambia.....
=!= 

 ....poco cambia.....
..dimenticavo..... sei quasi pronto per quel giretto ideato da mozzi.....
=!= 

 mardot.... poco cambia.....
secondo me sino a quando hai enormissimi margini di miglioramento (e con 
800km ne hai a iosa) cambia moltissimo

 mardot.... poco cambia.....
Cambia nella testa, che la Mortera mille volte di seguito non c'ho 
voglia. ;-)
GFO
-- 
This brother is free
I'll be what I want to be

Duff ha scritto:

Naaaaaaaaaa


> Stefy 
E già, brava! Così tolgo l'indefinitezza e tutti capiscono che sono una 
ciclopippa! ;-)


Stefy
Anche tu hai notato come stia glissando sui tempi che abbatte a "raffica"... 

Al Gancio ha scritto:

;-)



Quantificando? 
A me sembra, pero', che con la scusa delle SFR stati facendo anche piu'
km rispetto agli anni scorsi, o mi sbaglio?
Ad ogni modo, sono d'accordo con Duff: mettendoti di impegno a seguire una
tua tabella di lavoro non rischi di fare giri "a vuoto" magari senza
impegno.
Cippa Lippa
P.S.: a quando un test sul Braida? ;)

 P.S.: a quando un test sul Braida? ;)
Prossima (giovedì?) Braida da Giaveno; successiva Braida da Avigliana.


 GFO
Mi sa che giovedì fai il duathlon, ciclismo e nuoto! ;-)
--
Ventoux 

 Mi sa che giovedì fai il duathlon, ciclismo e nuoto! ;-)
Mi sa pure a me, umpf!
GFO


 Mi sa pure a me, umpf!
'sto tempo sta rompendo, ieri sera mi son preso una lavata d'altri tempi... 
35 km sotto il diluvio e con un freddo boia (in valle c'erano 6/7°)!!! :-(((
--
Ventoux

 Una curiosità, l'hai fatta da solo o in compagnia?
Solo e non ho nemmeno incontrato nessuno, cosa abbastanza rara su quella 
strada.


 strada.
Ecco, se avessi uno che ti fa da "lepre" probabilmente riusciresti a limare 
drasticamente il tuo record.
Due anni fa, il 3 di gennaio feci la Mortera con un ragazzo veramente forte 
in salita, risultato: tolsi 1'15" al mio miglior tempo. Poi non riuscivo più 
ad arrivare a casa... ma questa è un'altra storia! :-D
Allora... quando si combina il "test"?!? ;-)
--
Ventoux 

 Allora... quando si combina il "test"?!? ;-)
Aspetta aspetta, che devo ancora migliorare, lo facciamo a maggio, ok?


 Aspetta aspetta, che devo ancora migliorare, lo facciamo a maggio, ok?
Ok, quando vuoi! ;-)
--
Ventoux


non ricordo....
non c'ero....
e se c'ero stavo mangiando!
:-)
a.

GFO
C'è un posto libero per capo ammiraglia :-)
Henry


Risparmia banda.
Le cose scontate non stare neanche a scriverle!