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Titolo: dolore alla parte interna delle ginocchia

Salve a tutti...sono in crisi, sono un paio di settimane che durante
l'uscita in BDC mi fa male la parte interna delle ginocchia, la sx più
della dx...recentemente vado via più agile e forse tengo le ginocchia
più vicine al canotto...le tacchette, la sella e il resto nn sono
stati modificati...se può essere utile: ho le tacchette shimano gialle
(quelle mobili)..Qualcuno ha qualche consiglio da darmi?suggerimenti o
altro sono graditissimi..GRAZIE

 altro sono graditissimi..GRAZIE
Ho un problema simile ad un ginocchio causato da un infortunio di molti 
anni fa.
Personalmente lo sento sopratutto ai cambi di stagione, per cui potresti 
provare a riscaldare le ginocchia con alcuni esercizi prima di un 
uscita, usare delle ginocchiere, o comunque tenerle al caldo ed evitare 
sforzi per i primi km.

> altro sono graditissimi..GRAZIE
Potresti  ricorrere ad una fasciatura con cerotti specifici che tengono in 
posizione l'articolazione. Non so se li hai mai visti, sono stretti e 
colorati e li applicano i fisioterapisti e massaggiatori sportivi.
Non sono medicati,  svolgono un'azione solo con la loro trazione. Un nostro 
amico massaggiatore sportivo li usa spessissimo con gli atleti con ottimi 
risultati.
Trovi una discussione qui:
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=108797
ciao
Marina 

 ha scritto nel messaggio 
news:1810a174-43bd-45b2...@b38g2000prf.googlegroups.com...


 colorati e li applicano i fisioterapisti e massaggiatori sportivi.
Mai prendere una simile iniziativa senza saper cosa si sta facendo.
Si rischia di comprimere l'articolazione in modo sbagliato,
peggiorando la situazione.
Sergio
Pisa

 ha scritto nel messaggio
<Mai prendere una simile iniziativa senza saper cosa si sta facendo.
<Si rischia di comprimere l'articolazione in modo sbagliato,
<peggiorando la situazione.
Infatti avevo scritto:
...e li applicano i fisioterapisti e massaggiatori sportivi.
Non è un fai-da-te. Anche perchè sono impossibili da acquistare se non sei 
dell'ambiente.
Li conosco bene perchè li applica A. il fidanzato di S. , lui è 
massaggiatore sportivo e fisioterapeuta  (oltre che Vigile del Fuoco)
Lei ne aveva due applicati anche questa mattina.....
Marina

 (quelle mobili)..
Perché, come dici tu, recentemente vai via più agile e tieni le
ginocchia più vicine al canotto?
regola n.1: le gambe devono girare su due piani paralleli a quello che
passa per il telaio della bici, se vedi qualcuno che pedala con le
gambe a X non è da imitare, semmai è da dirgli di tutto.............
detto questo, che già implica un cambio di postura innaturale con
tutti i risvolti negativi del caso... il male alle ginocchia lo
potresti attribuire a 'n' motivazioni:
- età
- mancanza di allenamento
- reumatismo
- sforzo abnome (ricondicibile in parte alla mancanza di allenamento)
- troppo allenamento (stress da fatica)
- ecc...
in linea generale, se non hai mai sofferto di male alle ginocchia, non
mi preoccuperei, terrei qualche giorno il ginocchio a riposo, magari
con un pochino di Voltaren ma anche no, e ricomincierei pian piano (il
freddo non fa bene, devi scaldarlo prima e durante)
se non sei un Pro' direi che è del tutto inutile bardarsi di cerotti e
uscire lo stesso, aspetti che ti passi e poi esci, più facile no?

 uscire lo stesso, aspetti che ti passi e poi esci, più facile no?
Lascia stare le droghe, Voltaren compreso.
Sergio
Pisa


Concordo che sarebbe meglio lasciar perdere, ma una notte passata in
bianco (ne ho fatte diverse) non mi migliora la vita del giorno dopo.
Un antinfiammatorio locale può servire a farti riposare bene una notte
che altrimenti passeresti insonne dal dolore.
Certamente non è da utilizzarsi per poter pedalare il giorno dopo.
E' importante che l'antinfiammatorio sia locale. No pastiglie ecc...

Principessa ha scritto:

Anche io sono Massaggiatore Sportivo
;-)
Andy

 ;-)
E si vede!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Marina 

 ha scritto nel messaggio
<Concordo che sarebbe meglio lasciar perdere, ma una notte passata in
<bianco (ne ho fatte diverse) non mi migliora la vita del giorno dopo.
<Un antinfiammatorio locale può servire a farti riposare bene una notte
<che altrimenti passeresti insonne dal dolore.
<Certamente non è da utilizzarsi per poter pedalare il giorno dopo.
<E' importante che l'antinfiammatorio sia locale. No pastiglie ecc...
Il voltaren infatti  c'è anche in pomata.
Poi ci sono i cerotti antinfiammatori, quelli fai-da-te, che a volte in un 
paio di giorni ti sistemano.
Sempre che sia un piccolo fatto infiammatorio. Se non passa devi andare 
dallo stregone!
Matina 

 Il voltaren infatti  c'è anche in pomata.
OCCHIO CHE IL VOLTAREN IN POMATA PUO' DARE REAZIONI VIOLENTE.
L'HA FATTO A ME CHE, PER UNA BANALE TENDINITE AL POLSO, SONO FINITO A
LETTO PER UN GIORNO INTERO CON UN FEBBRONE DA CAVALLO.
ME L'AVEVANO PRESCRITTO AL PRONTO SOCCORSO DELL'OSPEDALE REGIONALE DI
ANCONA.
Per non dire che, comunque, a tutti fa un po' male anche se in modo
subdolo.
Sergio
Pisa

 altro sono graditissimi..GRAZIE
Non so in questa stagione come giri, io mi sono comprato le ginocchiere e
da un mese a questa parte non ho piu' quei doloretti alle ginocchia che
puntualmente mi si manifestavano con la prima aria fresca/fredda e
pantaloncino ancora estivo (i pantaloni lunghi li metto sotto i 10 gradi).
Una spesa minima (14 euro, ginocchiere Sportful) e un risultato ottimo!
Altre volte ho avuto male alle ginocchia, o per colpa delle tacchette, o
per colpa di un giro troppo intenso, o troppo allenamento (livello
ciclopippa), in ogni caso il dolore e' sparito fermando o alleggerendo la
pedalata per brevi periodi.
Ciao
-- 
Capitano del Cicloteam
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Principessa ha scritto:

Guarda che non scherzo....
Ho il Patentino !
;-)
Andy

Principessa ha scritto:

Però gli unici nastri che ho imparato ad usare sono quelli per il 
bendaggio funzionale, per esempio per "creare" un finto tendine 
d'achille, altra cosa......
Andy

 pedalata per brevi periodi.
Pensa che invece io, al contario, prima di operarmi la plica sotto la 
rotula, ero costretto a bucare la calzamaglia per farla uscire perchè la 
semplice compressione di quest'ultima mi causava fastidio, figuramoci se 
mettevo le ginocchiere.
Con questo voglio dire che, chiedere informazioni di questo tipo in un 
NG è abbastanza ridicolo.
;-)
Andy

 mettevo le ginocchiere.
c.v.d.
Come anche scriveva anche Mardot, ci sono n motivi ;-)
Nel mio caso ho riscontrato dei benefici notevoli!


 Come anche scriveva anche Mardot, ci sono n motivi ;-)
Errata corrige, c'e' un "anche" di troppo.


 Nel mio caso ho riscontrato dei benefici notevoli!
2-1
Io ho ancora una finlandese co' buchi.
Sergio
Pisa

 Io ho ancora una finlandese co' buchi.
Vabbe' se danno fastidio le pieghe dietro al ginocchio si taglia il pezzo
dietro e si tiene il paravento davanti.
Poi una finlandese coi buchi, davanti e dietro, farebbe piacere anche a me.
;-)


 ;-)
Plica o non plica, QUOTO !
Andy

 ha scritto nel messaggio 
news:gfbg83$kp3$2...@aioe.org...

cos'è una finlandese coi buchi?
M.

 cos'è una finlandese coi buchi?
di certo non una fiorentina con l'osso! 

Principessa ha scritto:

http://img337.imageshack.us/img337/6353/jailbait2d4b62dp5.jpg
In queste ci sono almeno 8 buchi.....
;-P
Andy

 di certo non una fiorentina con l'osso!
sempre carne e' ;-)


 ;-P
Direi 12 :-)
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 Direi 12 :-)
con un po' di inventiva e spirito di adattamento si arriva a 20 buchi
e 8 adapter ;-)

 altro sono graditissimi..GRAZIE
io comincerei proprio dalle tacchette che non creavano problemi con
una pedalata più lenta, solitamente quando non sono mantate bene, il
ginocchio non gira dritto e tende a fare uno scatto verso l'esterno
Ercole

 ha scritto nel messaggio 
news:1810a174-43bd-45b2...@b38g2000prf.googlegroups.com...
Salve a tutti...sono in crisi, sono un paio di settimane che durante
l'uscita in BDC mi fa male la parte interna delle ginocchia,
solo una curiosità...hai cominciato ad usare abbigliamento invernale, magari 
con il sottopiede?
ciao
Wally