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Titolo: Bevanda isotonica

Quando uscite in bici che bevanda vi portate dietro? La comprate e la fate
in casa?
Io ho provato a portarmi dietro il gatorare, 1/3 di gatorade e 2/3 di
acqua....ma lo trovo pessimo
Dopo un paio ti lascia la boca asciutta e appiccicosa per tutto lo
zucchero che ha!
-- 
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verissimo, gatorade ha troppi zuccheri e di solito lo allungo. però lo 
trovo valido dopo uno sforzo intenso come nei circuiti amatoriali, dove 
si bruciano molti zuccheri. ma durante uno sforzo prolungato sarebbe 
meglio una bevanda con meno zuccheri e piu sali e maltodestrine. a me 
piaceva la isotonica delle enervit. altrimenti apprezzavo il powerade 
che lo trovavo meno impegnativo da mandare giu e piu energetico.

zucchero che ha!
Io la faccio in cantina, apro il rubinetto dell'acqua del sindaco e
riempio la borraccia, è inodore, insapore e non lascia strascichi,
nemmeno economici.
Henry
Henrytre...@libero.it

 ha scritto nel messaggio 
news:vcsdb3peeghg17rgk...@4ax.com...


...azzz proprio come faccio io!!!...
=!= 

henrytre...@libero.it
 ha scritto:

io uso la stessa ricetta
-- 
http://borgognoni.ilcannocchiale.it
Borgognoni. Un blog che pedala.

 > Io la faccio in cantina
Non ho mai capito chi parte da casa con la borraccia piena (una di
queste e' Principessa, che se ne porta appresso due gia' piene).
Neanche fosse Sangemini, perche' vi portate l'acqua da casa?
Cosi' pessimisti da temere di non trovare fontane lungo la via?
Sergio
Pisa

Sergio ha scritto:

l acqua si trova lungo la strada( e pure fresca). i sali invece no, 
quindi la miglior cosa è portarsi dietro le bustine in caso di 
necessità, altrimenti col caldo che è evapora dalla borraccia.
p.s. Sergio ieri ho montato a piedi la stradina in pavè della chiesa di 
S.Gennaro e attraversa la rocca fino alla strada nuova x Petrognano.
ma come avranno fatto a farla in bici nella Michele Bartoli? ma dici che 
i muri delle Fiandre somigliano a questo inferno? faticavo gia a piedi...

 Cosi' pessimisti da temere di non trovare fontane lungo la via?
In estate parto spesso con 2 borracce piene...un po' per non rischiare di
rimanere senza acqua ed un po' per evitare di dovermi fermare inutilmente
e spezzare il ritmo dell'uscita...anche se questi generalmente non sono
veri problemi...come non lo è portarsi due borracce piene inutilmente.


 i muri delle Fiandre somigliano a questo inferno? faticavo gia a piedi...
Credo di conoscere quella stradina che arriva al Sagrato della chiesa
con quella famosa statua.
A occhio non mi sembra impossibile salirci in bici, purche' sia
perfettamente asciutta.
Hai mai provato a salire da Molina di Quosa per la direttissima?
Quella vecchia strada tra le case del vecchio borgo in direzione di
Ciapino-Quattro Venti dove   Bartoli e Luperini si allenavano per i
Muri delle Fiandre?
Sergio
Pisa
P.s. Mi offri un caffe' oggi pomeriggio?
Hai mai provato a salire la direttissima

Sergio ha scritto:

a me l'acqua Sangemini fa schifo, mi sembra una normale acqua frizzante 
aperta da un mese, però parto sempre con le borracce piene
-- 
Mardot

 zucchero che ha!
nella borra metti sempre e solo acqua
poi, portati dietro qualche bustina (polase, polase sport, ecc...) 
casomai dovessi averne bisogno le usi al momento giusto
ps
sotto le 3 ore di pedalata normalmente si va ad acqua solamente
-- 
Mardot


wrote:

Non ho mai capito chi parte con la borraccia vuota, se ha sete cosa fa
? cerca una fontana, invece partendo con la borraccia piena si ha già
una certa autonomia. Cmq se io parto da casa so che o mi fermo subito
a fare acqua (è la stessa del mio rubinetto) oppure la trovo dopo un
ora. Se invece sono in zone non note preferisco avere la borraccia
piena perchè non so quando potrò fare rifornimento.
Henry
Henrytre...@libero.it

 Non ho mai capito chi parte con la borraccia vuota,
Una curiosita'.
Dopo quanto tempo, in generale, diciamo in estate e in inverno,
cominci a bere?
Sergio
Pisa


wrote:

Caro Sergio tu vivi nelle odlci colline toscane o sei sei fuori casa
sei sempre in mezzo ai monti, qui in padania quando esci con l'afa che
ti assale e il sole che ti rompe in due ti viene vogli di bere dopo 2
metri e lo fai dopo 900.
Poi vedi qui non è come dalle tue parti che tutti vanno a soli o a
coppie, in pianura si fanno i grupponi da 20-30-50 e non puoi certo
dire "mi aspettate che devo riempire la borraccia ?". Se si parte da
Mantova i gruppo si sa già che la borraccia la si potrà riempire solo
a peschiera perchè lo devono fare tutti.
Quando invece si va a zonzo per i cavoli propri, come del resto sempre
più spesso faccio, è diverso perchè ti fermi e fa quel che vuoi.
Ma a zonzo per i cavoli liei mi piace farlo in montagna o cmq in zone
che non conosco ma fare i lunghi rettilinei della pianura da soli è
una vera rottura.
Henry
Henrytre...@libero.it

 
e no! non mi parlare dei Mulini.. il mio amico insiste che vuole farmela 
fare. ma so che ha pendenze impressionanti, anche maggiori dello 
Zoncolan.. lasciate ogni speranza, oh voi che entrate.

   
Hic...Borghetti in una borraccia,
grappone nell'altra ...hic... :-D

 casomai dovessi averne bisogno le usi al momento giusto
quando arriva il "momento giusto" è tardi, mica reintegri i sali in 5 minuti
-- 
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 quando arriva il "momento giusto" è tardi, mica reintegri i sali in 5 minuti
Come si capisce di essere in deficit di sali?


 Come si capisce di essere in deficit di sali?
calo di prestazioni, crampi, stanchezza, durezza muscolare
ma non devi arrivare a capirlo, devi mangiare/bere/usar sali PRIMA di avere 
fame/sete/scazzo, la digestione ecc. non sono processi immediati, quando il 
corpo lancia i segnali di allarme (fame sete ecc) è già tardi


 quando arriva il "momento giusto" è tardi, mica reintegri i sali in 5 minuti
corretto, infatti ho scritto "casomai dovessi averne bisogno le usi al 
momento giusto"
non ho mica detto che deve prenderli quando sei alla frutta, il momento 
giusto per integrare i sali lo devi capire in prospettiva del giro che 
stai facendo, delle condizioni fisiche e delle condizioni meteo, 
esattamente come il momento giusto per mangiare
-- 
Mardot

TOPO GIGIO ha scritto:

e il formaggio coi buchi sempre in tasca :-)
-- 
Mardot

 metri e lo fai dopo 900.
io non vivo nella Padana (Grazie Dio!) ma se parto dopo colazione bevo 
molto e presto, ieri nei primi 45km di pianura mi sono scolato più di 
una borra da mezzo litro d'acqua, e c'erano solo 23gradi
questo per me vale in tutte e quattro le stagioni, poi durante il giro 
invece bevo dipendentemente dal caldo che fa, in inverno ad esempio 
faccio anche 100 con una sola borra, ieri le ho contate e ne ho bevute 
7, di cui una con il Polase Sport al 75esimo km
-- 
Mardot

 meteo, esattamente come il momento giusto per mangiare
se uno "non sa" indovina quale ritiene che sia il momento giusto?


TOPO GIGIO ha scritto:

con una borraccia del genere ci scali anche lo stelvio a gennaio

abbagnale ha scritto:

Il dramma è la discesa che t'aspetta poi !

Mardot ha scritto:

Forse col grappone ci sta, ma col Borghetti mi sa che è un trauma ! ;-)

 se uno "non sa" indovina quale ritiene che sia il momento giusto?
il momento sbagliato :-)
-- 
Mardot

 Quando invece si va a zonzo per i cavoli propri,
con questo mi hai convinto definitivamente: sono un fortunato.
Sergio

 queste e' Principessa, che se ne porta appresso due gia' piene).
Ti correggo: una sola, piena. Ho un solo porta borraccia.
Mi piace uscire di casa ed avere acqua da subito, idem con la barretta.
Se trovo acqua fresca la cambio e se trovo un bar mi fermo volentieri. Ma 
preferisco in assoluto essere sempre preparata al peggio. Come quando 
cammino in montagna, nel mio zaino non mancano mai i panini:-)
Marina, tornata dalla vacanza.
p.s. - l'acqua la bevo solo in bici,  mi fa schifo. Ma quando 
serve.......serve! 

 Ti correggo: una sola, piena. Ho un solo porta borraccia.
Ci avrei scommesso che ne avevi due.
Grazie della ... rinfrescatina!
Sergio
Pisa