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Titolo: Milano Sanremo

Domenica prossima affronterò per la prima volta la Milano-Sanremo
amatoriale, 295 km!
Le domande sono tante... inizio ad elencarle:
1) Qualcuno del NG viene a farla?
2) Qualcuno l'ha già fatta gli anni scorsi? Se si, come vi siete preparati?
3) Com'è la corsa?
Premetto che non ho svolto una particolare preparazione, continuo ad
allenarmi per le mie "garette della domenica" ;-)) (60/80 km), e nelle
ultime due settimane ho fatto qualche "lungo" (per me, cioè 110/130 km). Non
ho ambizioni di classifica, mi basterebbe finirla in modo decente (insomma
non dopo 10 ore dai primi e non con la lingua che raschia il
copertoncino!!!).
3) Consigli? Cosa vi siete portati dietro? Alimentazione? e soprattutto come
vi siete riforniti d'acqua (domanda non banale, in quanto se si fa parte di
un gruppetto, per non perderlo, non ci si può fermare a prendere acqua o ai
rifornimenti)?
Grazie a tutti,
Fabio

 3) Consigli?
Non alzare le braccia al cielo in segno di vittoria prima di aver
controllato che a destra e a sinistra non ci sia nessuno che sbuca agli
ultimi metri.

 3) Com'è la corsa?
Un bel coraggio...ne aggiungo una anch'io
4) ma a tornare come fai???

Ventoux ha scritto:
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Io l'ho fatta anni fa. 
Anch'io non ho fatto grande preparazione specifica per la corsa... diciamo
che facevo parecchie volte distanza (3 a settimana) ma senza mai superare
i 150 km.  Perciò avevo timore... ma me la sono cavata abbastanza bene
(18° assoluto). 
Consigli... ero senza assistenza fino a Arenzano. Percui mi sono riempito
le tasche di panini alla marmellata di castagne. Mangiavo mezzo tramezzino
ogni 20-30'. E' stata una violenza, ma è servita e così una volta arrivato
al mare non ho più toccato cibo (tranne un paio di frutti secchi).
visto che avevo l'assistenza dietro non ho avuto necessità di fermarmi mai
(aiuta molto!) percui non saprei dirti... Occhio che se perdi il treno
giusto poi sono dolori riuscire a rientrare, come sai...le strade sono
veloci e spesso battute dal vento.
Per l'acqua è stata un po' più  dura, ricordo un gran caldo e gente al
mare (era la prima settimana di settembre all'epoca!) e al pronti
via...dopo 300 m la borraccia mi si è sflilata. Così sono arrivato a
Voltri con solo 500cc d'acqua (evidentemente consumo meno di un
cammello!!).
Il consiglio invece per finirla bene...è semplice: occhio a non andare in
crisi! Se sei in crisi non ti riprendi più (non ci sono discese dove puoi
sgranchirti le gambe per un po').  Cerca di rilassarti fino a Ovada e
poi... concentrazione. Ti stupirai di quanto ti sentirai le gambe forti
sul turchino, ma occhio a non esagerare perchè la corsa è DURA da Voltri.
per ogni domanda...sono qui
in culo alla balena
-- 
Lollo
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 cammello!!).
ovviamente sono 50 i cc d'acqua di una borraccia
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 ha scritto nel messaggio
news:c8st67$i70$1...@news.newsland.it...
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No, no. Sono proprio 500 cc.
1 litro = 1000 cc, quindi
1/2 litro = 500 cc.

 1/2 litro = 500 cc.
vedi a scrivere veloce?? Ti leggi ancora più velocemente e infine scrivi
cazzate alla velocità della luce.
il 50 era giusto... ma ho scritto cm3 invece di cl (che era quello che
volevo scrivere dall'inizio!)
ciao


 in culo alla balena
Speriamo che non c@ghi!!!!
Ciao e grazie,
Fabio

 4) ma a tornare come fai???
In bici naturalmente!!
Sanremo-Torino ;-PPPPPPPPPPPPPP
Ciao, Fabio

 In quanti siete partiti quando l'hai fatta tu?
1800 e sono partito per ultimo! Nn c'erano griglie ed ho faticato
TANTISSIMO per arrivare in testa. Pensa che sono partito 13 minuti dopo il
primo (ma credo che adesso sia diverso) e quando mi sono immesso nella
statale non vedevo nemmeno più il gruppo di testa. Insieme ad altri 4-5
abbiamo tirato molto forte e siamo rientrati a Pavia!!!!
Occhio che adesso si parte molto forte perchè molti BIG vogliono andare in
fuga (un mio amico è andato in fuga a Binasco ed è arrivato 7°!!!) FOLLIA
PURA
Ricorda il "trucco" per l'assistenza... sennò non li becchi più fino a
sanremo! In più devi trovare un modo per far capire alla tua assistenza in
che gruppo sei... a Milano. Per loro è difficile capirlo (i gruppi sono di
300-400 persone) 
ciao


> Quindi il turchino è abbastanza semplice da affrontare?
diciamo pure che da lì non è nemmeno una salita ma poco più che un
falsopiano.
G. Paolo

 falsopiano.
prendila dal pulpito da cui viene ma secondo me è molto più insidiosa
la discesa del Turchino di quanto sia impegnativa la salita da Ovada.
G. Paolo

 la discesa del Turchino di quanto sia impegnativa la salita da Ovada.
appunto... considera chi te lo dice! ;-PPPP
(che bello stuzzicarci cosě...ci sto prendendo gusto!)


Grazie ancora Lollo,
cercherň di seguire i tuoi consigli!
Ciao, Fabio