Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Partenza d'inverno, Arrivo d'estate

Ho fatto una micro uscita in pausa pranzo :-)
Partito da Sturla con cielo nuvoloso, vento e 10 gradi.
Arrivato a Recco si mette a piovere, porc...
Salito la Ruta di Camogli con vento freddo e pioggerella
Arrivato in cima si rasserena, giro la bici ed esce il sole, discesa
bagnata da brividi con asfalto a fiume
Ritorno lungomare Recco-Sori ecc... arrivo a Sturla poso la bici,
tutto sereno 22 gradi.
Non esiste più la mezza stagione, la palla è rotonda e la partita
finisce al novantesimo. Ah, dimenticavo, rigore è quando arbitro
fischia.

 tutto sereno 22 gradi.
potevi proseguire, tra rapallo e chiavari č RIfranata l'aurelia, ti ci 
scappava anche il pezzetto a ciclocross
-- 
WNC2 - World Nutrition Center 2 - Integratori per lo sport
ONLINE STORE: 
http://www.wnc2.biz
E-Mail: 
LEVAILwnc...@wnc2.biz

 scappava anche il pezzetto a ciclocross
ah ah ah, sono arrivato in cima a Ruta in condizioni pietose, se fossi 
sceso dall'altra parte sarei dovuto tornare in treno :-)
btw, ma quanto è rognosa l'aurelia tra Pieve e Recco??? belin, non 
riesco mai a trovarci la soluzione, la faccio sempre con la fretta di 
rientrare, praticamente arrivo all'attacco della Ruta che c'ho le gambe 
di piombo, per non parlare del ritorno...

 gambe di piombo, per non parlare del ritorno...
dici?
me la ricordo poco, la facevo quando abitavo a recco e venivo a pontetto da 
lightning per la bici.
come me la ricordo io c'č uno strappino fatidioso a sori e basta, 
praticamente dalal curva sul ponte fino su a polanesi.
da recchese tra farsi la ruta a freddo o venire a nervi, la seconda opzione 
era una passeggiata.
la ruta a freddo č veramente fastidiosa, ci sono quelle due curve dopo il 
dritto del cimitero........
ma c'era l'opzione boschetto di camogli....... :-)


 ma c'era l'opzione boschetto di camogli....... :-)
quello che sale da Recco alla Ruta via Camogli? non lo conosco :-(



io di solito abbandono corso europa prima di nervi, poi risalgo
sull'Aurelia per via S.Ilario, e aggiungo così un'altro strappetto da 80m
di dislivello! Magari se fai anche quello ti riscaldi meglio! ;)
Tra l'altro, com'è la discesa da Ruta con la pioggia? Quell'asfalto mi
sembra ogni anno piu' liscio!!!!
Ah, per curiosità, qual'è ituo tempo migliore su questa salita? (di
solito io calcolo dalla rotonda di Recco alla gelleria in cima...
Cippa Lippa

 solito io calcolo dalla rotonda di Recco alla gelleria in cima...
come dicevo oggi sono arrivato alla rotonda che avevo le gambe "gonfie", 
tutti quei su e giù con il 50, e con la testa che pensa a ritornare 
subito in ufficio, mi avevano rovinato; ho tenuto il tempo dalla rotonda 
di Recco al cancello del Kulm ingresso galleria: 13:35 non ho idea di 
che tempo sia, io in cima ero abbastanza cotto... :-)

 quello che sale da Recco alla Ruta via Camogli? non lo conosco :-(
E' quello che ti ho spiegato in pvt: dalla rotonda di Recco prendi per
Camogli e poi, invece che scendere in passeggiata, sali sempre fino a
ricongiungerti all'Aurelia. :-)
-- 
Capitano del Cicloteam
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 dritto del cimitero........
Pero' in discesa le stesse regalano soddisfazioni.... :-)


 che tempo sia, io in cima ero abbastanza cotto... :-)
Mi pare un buon tempo, salivi a 15-16km/h?


Ho fatto una micro uscita in pausa pranzo :-)
Si, ma la cosa che conta di più non c'è l'hai detta:  hai trovato 
parcheggio?!?! ;-))))))))))))
-- 
                ***VENTOUX***
What one fool can do, another can do better!

 Pero' in discesa le stesse regalano soddisfazioni.... :-)
e poi facendo la ruta in discesa si incontra la sede ufficiale del NG, la 
clinica ISC :-)


 Mi pare un buon tempo, salivi a 15-16km/h?
non lo ricordo, salivo senza mani mentre mangiavo pane e salame e 
guardavo il panorama :-)

 parcheggio?!?! ;-))))))))))))
no parking => no cycling!!!


Mi sembra ottimo! Io quest'estate ho fatto come meglio un 16' netti, ma al
termine del "giro del monte Fasce", con già 1300m di dislivello nelle
gambe...scusa banalissima, lo ammetto!
Cippa Lippa
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 fischia.
Dimenticavi "Ci lamentiamo del brodo grasso" !!
Io quest'anno non mi posso lamentare ( Bologna ) ma in altri posti direi di 
si, visto che partono freddi inc@@zz@ti e tornano strainc@@zz@ti  e bagnati! 
:-)
ciaoo

 no parking => no cycling!!!
I colleghi ringraziano! :-D


 clinica ISC :-)
ah ah ah! E' vero, ogni volta che ci passo davanti penso al ng! Ma in
realtà è ISCC...
Cippa Lippa


miii che pignolo (cit.)


 realtà è ISCC...
Balbuzie? 

 che tempo sia, io in cima ero abbastanza cotto... :-)
direi che è un buon tempo. Io quest'anno l'ho fatta già diverse volte e la 
sto
prendendo come riferimento per la forma: prima uscita dopo due mesi di stop 
15 alto (sob!),
seconda uscita 14 alto, terza uscita 13' 30, quarta uscita 13' 03 
(accidenti!), domenica
scorsa 12' 30' nonostante una chiamata al telefono che mi ha fatto perdere 
qualcosa (e non
dico in che stato ho risposto). La strada per tornare a fare 10' 27'' che è 
il mio miglior tempo
è ancora lunga. Per info non so di preciso il tempo ma Fertonani stava 
tranquillamente sotto i 10
come anche alcuni (forti) amatori locali. 

Messer Piero Asino ha scritto:

credo che i miei margini di miglioramento siano esigui, soprattutto su 
un tipo di salita del genere che andrebbe fatta a manetta quasi in 
apnea; certamente con qualche km in più nelle gambe ma soprattutto con 
un'avvicinamento più lungo e più ben fatto (invece mi faccio a mina sino 
a Recco e arrivo già con il fiatone...) magari riuscirei a limare 
qualche cosa, ma credo poco, al massimo un minuto ma direi che per farla 
in 12e30 dovrei davvero volare
per eguagliare il tuo 10e27 devo sperare nella reincarnazione
la mia salita "training" è il naso di gatto, salite come quella riesco 
ad esprimermi meglio perché limo sul ritmo un pochino alla volta e sul 
lungo percorso alla fine sommo tanti secondi risparmiati, su 3km non ho 
la resistenza per farla tutta "di rapporto" e quindi se ci provo mi 
pianto, mentre in agilità non riesco a fare il tempo
mi piacerebbe provare a stare dietro ad un altro che va un pochino più 
forte di me, questa potrebbe essere una soluzione per migliorarsi, ma 
dovrei essere più allenato


Direi di no .... sei già abbastanza incarnato!
Piuttosto ti servirebbe un po' di de-carnazione.... 

 certamente con qualche km in più nelle gambe ma soprattutto con
infatti anche io odio parecchio la Ruta, anche se la considero parecchio
allenante :-)
Se giri in zona e hai voglia di emozioni forti vai a provare la romana di 
Ruta,
prendi la strada che ti hanno indicato per Camogli, subito dopo il cimitero
di Camogli, prendi la stradina a sinistra in salita (molto stretta) e buon 
divertimento!
Facendo Genova-Recco-Genova (che per anni è stato il mio giro di allenamento 
più
classico) ti consiglio se non lo fai già, rientrando di fare la variante di 
Megli-Polanesi (io
passo sempre di lì tornando verso Genova).
Se invece vuoi variare i microgiri da pausa pranzo perché non vai a fare un 
po' di salite
tipo quelle dell'entroterra di Bogliasco (Sessarego+Poggio) o di Sori 
(anello di Levà,
Teriasca, Sant'Apollinare)?
Lunedì avendo giornata libera ho fatto un giro che ormai ho tirato fuori da 
15 anni e che
ogni anno mi costringo a subire a questo punto della stagione, l'ho chiamato 
combinata dei
10 campanili e in pratica ti fa fare tutte le salite tra Genova e Recco:
Genova-Nervi-Sori-*Teriasca*-Sori-*Levà*-Lago-*S.Apollinare*-Capreno-*Case 
Cornua*-Calcinara-Uscio-Recco-*Megli*-Sori-Pieve-*Pieve 
Alta*-Bogliasco-*S.Bernardo*-Bogliasco-*Sessarego*-Bogliasco-Capolungo-*S.Ilario*-Capolungo-Sturla-*Forte 
di S.Martino*-Genova.
Tosto senza essere estremo, quindi ideale per la stagione (2700 m di disl) 

 miii che pignolo (cit.)
Se non ricordo male il cartellone bianco sull'Aurelia riporta la sigla
ISC...


 Tosto senza essere estremo, quindi ideale per la stagione (2700 m di disl)
Ottimi consigli, grazie, a parte i 2700m che per ora me li
scordo... :-)
PS
megli-polase me l'aveva già detto il CdC ma devo ancora provarlo,
anche perché vado una volta ogni morte di papa

 Piuttosto ti servirebbe un po' di de-carnazione....
Diciamo che qualche chilo lo lascerei volentieri a te, però mi
basterebbe reincarnarmi in me stesso vent'anni fa :-)

 ISC...
esatto ma la denominazione corretta è IStituto Cardiovascolare Camogli, 
sennò cippa si incazza :-)


scordo... :-)
quello di Levà te lo consiglio proprio, è molto piacevole e cambi
un po' orizzonti, arrivato a Sori lasci l'aurelia e prendi la strada
che va verso l'interno, al bivio invece che girare a destra per Cornua
continui dritto per Lago-Canepa-Levà da qui c'è una strada a traverso che
riporta sulla strada di Cornua dopo Sussisa. Ovviamente si può fare
anche nel senso inverso.
Io sono appena rientrato da un giro con Sori-Cornua-Megli 

 divertimento!
Fatta oggi a pranzo.
Come sai ho il ciclocomputer che mi segna la VAM istantanea, sotto i
1200 sarei caduto!!! :-)
Bello strappo, anche se non è proprio bastardo perché in due/tre punti
ti lascia respirare, il pezzo subito dopo la piazzetta e la chiesa è
da ribaltamento...
Una cosa mi ha sconvolto, è a doppio senso di marcia!!!!!!!