Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: cosa portare via per 3 ore di bici?

ragazzi, nel post di sacha mi è stato consigliato, da una mia domanda, 
di portare via della frutta secca al posto delle barrette proteiche o 
energetizzanti, allora, siccome mi sembra una valida alternativa, vorrei 
provare a fare così:
mi porterei dietro 20 g di uvetta secca e 30 g di kellok integrali, in 
modo da avere grassi, zuccheri naturali e carboidrati di facile 
smaltimento e di veloce assimilazione. Non dovendo competere con nessuno 
ma fare solo divertimento puro mi sembra valido, che ne dite? almeno 
troverei vantaggio nel risparmiare non comprando barrette :)
-- 
dade

ops dimenticavo, e subito dopo di solito che mangiate? io quando faccio 
pesi (giusto per tenermi in forma, niente di pesantissimo) procedo così:
- mezz'ora prima, fette biscottate con miele
- entro mezz'ora post-allenamento, tonno o bresaola o vuova e kelloks o 
succo di frutta
vado bene? tanto semper attività fisica è (e i muscoli delle gambe 
lavorano :P)
-- 
dade
-- 
dade

 provare a fare cosě:


 smaltimento e di veloce assimilazione.
ci devi nutrire un passero?
-- 
WNC2 - World Nutrition Center 2 - Integratori per lo sport
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E-Mail: 
LEVAILwnc...@wnc2.biz

 provare a fare cosě:
Per tre ore mi basta un pezzo di pane.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ci devi nutrire un passero?
ROTFL!
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/


 oltre 45..
Quoto, l'andatura determina pesantemente il fabbisogno energetico.
Comunque, anche se il giro è breve, è bene avere sempre in tasca qualcosa
di zuccherino e di pronta assimilazione, anche solo una barrettina o
qualche caramella. Se l'impegno sarà modesto e non ti verrà fame, sarai
sempre in tempo a riportarle a casa, ma se lungo la strada incontrerai il
classico amico che: "Dai, fai una deviazione e vieni con me sul Colle
Vattelapesca!", beh, dopo esservi scannati all'ultimo sangue almeno
riuscirai ad arrivare a casa con le tue gambe, senza stramazzare al suolo
per la crisi di fame (che è bruttissima!). :-)


 oltre 45..
nono che gra, rimaniamo sui 30 va che è meglio :) buona idea per il 
panino, pane tostato
integrale con stracchino e miele... tnx!
-- 
dade

 
mi sembra sensato ciò :)
-- 
dade

 
ahah, no è che vorrei anche definirmi al meglio, è un pò pochino verò?
-- 
dade

 
beato te, io almeno una barretta e quando torno almeno qualcosa di 
proteico e carboidrati sennò mi "infiacchisco" : divento fiacco :)
-- 
dade

 Per tre ore mi basta un pezzo di pane.
A me un cappuccino.
Però una barretta in tasca la porto sempre, non si sa mai.
Sarà che non mi piacciono ma  la stessa barretta   a fine anno ha fatto gli 
stessi kilometri della mia bici, per poi finire nel pattume:-)
Potresti farle in casa le barrette, usando il sesamo al posto delle 
nocciole, con la stessa ricetta del croccante.
Marina. 

dade ha scritto:

e la barretta sarebbe di più di un pezzo di pane?
Bho dipenderà da come fai le 3 ore ovviamente
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 stessi kilometri della mia bici, per poi finire nel pattume:-)
Qualcosa in più me lo porto comunque anch'io...barrette o gel energetici
se il giro diventa più lungo...ma generalmente sono l'ultima risorsa.
Se il giro è fatto ad andatura molto elevata preferisco qualcosa di
masticabile facilmente e assimilabile rapidamente.


 integrale con stracchino e miele... tnx!
Bof, IMHO è anche troppo, per un giro di tre ore io mi limiterei davvero a
qualcosa di zuccherino e basta. Se prima di uscire in bici ti sarai
nutrito adeguatamente con una buona colazione ricca di carboidrati, in
viaggio non ti servirà molto di più.
Se non ti piacciono le barrette "di sintesi", sappi che fra le merendine
dei discount si trovano delle deliziose e "normalissime" barrette di
muesli e frutta secca. Vanno benissimo anche fichi secchi e uva passa, in
inverno (col fresco non si scioglie) pure la cioccolata. Sulle brevi
distanze è ottima anche "l'alimentazione liquida": se non vuoi utilizzare
le apposite polverine energetico-saline da sciogliere in borraccia, potrai
sempre prepararti del the ben zuccherato, oppure riempire la tua borraccia
con della Cola o qualsiasi altra bibita.
Personalmente ricorro ai panini (imbottiti sia con miele che con
prosciutto-formaggio, per diversificare l'apporto dei vari nutrienti)
solamente quando conto di stare fuori tutta la giornata... e oltre. :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
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

 stessi kilometri della mia bici, per poi finire nel pattume:-)
Mi ricorda la fine di alcuni fruttini, o bustine di maltodestrine 
avanzate da qualche maratona, portate in gita per varie uscite e poi 
gettate.
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


direi....


zilligherta ha scritto:

ops, e dall'allenamento...
In effetti all'inizio mi dovevo portare appresso una trattoria...
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 stessi kilometri della mia bici, per poi finire nel pattume:-)
Succede anche a me! Ho una collezione di barrette deformate o 
frantumate, portate in giro in bici perchè "non si sa mai" ... e poi 
tornate regolarmente a casa, a volte le ho anche lavate assieme alle 
maglie ;-)!
Kriss

 In effetti all'inizio mi dovevo portare appresso una trattoria...
A me nei giri 'seri'con salita funziona così:
- colazione a casa poca perchè ho il risveglio gastrico lento. Solo the 
senza zucchero e un pezzo di pane.
- Dopo il tragitto in auto, non meno di un'ora, sosta per cappuccino e 
dolcetto.
- Dopo tre ore circa altra sosta che spesso coincide con le ore 12.00. Il 
mio corpo rifiuta il dolce e  quindi quasi sempre mi scofano un pezzo di 
focaccia oppure un panino con la coppa o il prosciutto. Ne mangio metà e 
l'altra la metto in tasca perchè da questo momento in poi, ogni due ore, il 
neonato che è in me chiede la pappa regolarmente.  Qualsiasi cosa succeda o 
abbia ingerito, dopo le 5 ore e trenta da inizio pedalata  la sosta è di 
quelle comode, con gambe distese e birra (analcolica se devo ancora 
pedalare) . Poi mi rimetto in sella con la panza piena se c'è ancora da 
pedalare in discesa oppure striscio  verso l'auto completamente ubriaca e 
rilassata.
Recentemente, tra un intervallo gastrico e l'altro, ho scoperto che mi piace 
ciucciare uno di quei pasticconi della enervit, anche perchè nella mia 
borraccia non metto sali dolciastri che mi fanno venire ancora più sete.
Marina

 ha scritto nel messaggio 
news:468bac75$0$37197$4faf...@reader3.news.tin.it...

Io ho lavato i fruttini di cotogna -)) !
Marina 

 A me nei giri 'seri'con salita funziona così:
Attenzione, ho detto che per 2h30 3h non è che, per me, sia cosi 
necessario mangiare, ma se le supero, devo iniziare a mangiare ben prima 
delle 2h30.
Certo che tu se mangi ogni 2h ... mi sa che tanto a palla non vai:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Certo che tu se mangi ogni 2h ... mi sa che tanto a palla non vai:)
Questo concetto era chiaro a tutti da tempo, caro Zilly.
Non si può spremere sangue da una rapa. Mi devo accontentare di ciò che 
posso fare e......... non strafare.  A mia discolpa posso dire che ho sempre 
mangiato come un bue sin da piccola, sarà un difetto genetico perchè tanto 
bombola non sono, per fortuna:-)
Anzi, in questa stagione, più pedalo adagio  e più mangio e più dimagrisco. 
Questo mese ho perso i 3 kg di troppo dell'inverno e sono tornata ai miei 60 
tondi-tondi.
Misteri.......
Marina

 Misteri.......
Mica troppo, sino a quando non arriva WNC a cazziarmi, se ho sparato 
cacchiate, però è più facile che la fame arrivi dopo 1h di cronometro 
che non dopo 3 ore lente, benche le calorie cosumate possano essere 
anche identiche o maggiori nel secondo caso.
La sensazione di fame credo sia legata alla glicemia, nel secondo caso 
bruci molti meno zuccheri e molti più grassi.
Insomma dopo lo spinning suppongo ti venga più fame.
Insomma andando piano tu dici di mangiare molto ma se consumassi le 
stesse calorie in meno tempo, forse mangeresti di più..
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

troverei vantaggio nel risparmiare non comprando barrette :)
Io sono meno scentifico, prendo su le barrette ..se mi sono ricordato
di comprarle, le mandorle sgusciate (solo per i giri tosti)....se mi
sono ricordato di comprare, altro .....quello che ho ma mai gelati e
ciccolata.
Henry

 bruci molti meno zuccheri e molti più grassi.
esattissimo, l'organismo segnala fame, quando le scorte di glicogeno vanno 
ad azzerarsi.
un'attività ad alta intensità brucia molti più zuccheri che grassi sul 
totale delle calorie consumate, rispetto ad un'attività più blanda anche se 
più prolungata.
in ogni caso quando si arriva alla fame (e alla sete) è già troppo tardi.
poi sul soggettivo, alcuni hanno una buona ossidazione dei grassi, per altri 
è pessima e il crollo della prestazione è pesante


 ma fare solo divertimento puro ...
Se e' per divertirti puoi tranquillamente farne a meno.
Primo: allenati!
Se sei ben allenato fino a tre ore, senza esagerare, puoi anche non
mangiare affatto.
Dopo le tre ore un po' di fame e' giusto che ti venga. A quel punto,
se rallenti un po', pur continuando a divertirti, dai tempo ai grassi
di convertirsi in barrette.
Ce ne vuole per 'morire di fame'!
Infatti, per sortite fino alle quattro ore io esco sempre a saccocce
vuote, senza neanche un euro per il caffe'.
Sergio
Pisa

 
bene ora mi è più chiara la faccenda, grazie :) no le barrette mi 
piacciono però costano a lungo andare...
-- 
dade

 
hehe
-- 
dade

 
bhè la barretta è di più sì, poi le 3 ore per me sono spinte, 
chiaramente non a livelli agonistici ma ce la metto tutta, insomma 
arrivo a perdere anche 2,5 l di liquido tanto per intenderci
-- 
dade

dade ha scritto:

All'ora vanno benone 2-3 tra brioche, fruttini, una banana + 2 brioche.
Ad esempio gli strudell vitasnella non sono male
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 
no pensavo piuttosto al farmi un dolce alle uova e farina (il classico 
ciambellone) che ne dite va bene no? carbo e proteine e zuccheri in 
abbondanza :)
-- 
dade

 
il tuo discorso č giustissimo ma io mangio non tanto per dare il massimo 
ma per vivere poi il resto della domenica in forma, senza essere troppo 
scoglionato :)
-- 
dade

zilligherta ha scritto:

il ciambellone della mamma? uova + farina + zuccheri + cacao?
-- 
dade

e burro?
-- 
dade


mentre vai ti servono carboidrati e il piů digeribili possibile, sennň li 
hai disponibili quando sei sotto la doccia.


 
da dio, se non ti da fastidio per la confezione.
Ma metti pure un po di miele e del succo di limone nella borraccia
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 
Se non ci vai da solo possono tornare utili anche li:)
certo che dopo 3 ore di bici...
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

zilligherta ha scritto:

bhè in borraccia ci tengo i sali quindi li sono ok, ma perchè il limone?
-- 
dade

 
quindi i kellok vanno bene?
-- 
dade

 
ahah
-- 
dade

dade ha scritto:

vitamine, acidità, ma alla fine, questione di gusto, il miele potrebbe 
essere nauseante. Attenzione alla concentrazione del miele degli 
zuccheri, non più del 5%
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


eh na parola :D preferisco i sali allora
-- 
dade

 Vattelapesca!",
Ciao mi sai dire dove rimane questo colle? con Google non riesco a trovarlo, 
è in piedi tanto?  o al limite mi ci porti uno di questi giorni? 

 vuote, senza neanche un euro per il caffe'.
A parte il caffè che è eccitante e magari............ ma è proprio così che 
si fa  così alleni il corpo a sopportare le situazioni difficili
Frank 

 ha scritto nel messaggio 
news:468bda52$1...@extreme.x-privat.org...

Facile saltare i pasti quando si hanno le maniglie dell'amore ben tornite, 
mi ci gioco
 l' Euro del caffè se non è così!
:-D
Marina

 mi ci gioco ...
                                 FATTELE CRESCERE
Sergio
Pisa

 l' Euro del caffč se non č cosě!
Ciao, non ho capito bene il tuo post, li Euri per la cioffeca li metto io se 
mi spieghi senza scomodare il Nostradamus
Frank 

 
si però allenare è un discorso, fargli del male è un altro. il 
nutrimento è importante
-- 
dade

 
-- 
dade

 Insomma dopo lo spinning suppongo ti venga più fame.
Gli studi indicano che l'esercizio ad alta intensità metta meno fame
a quello a bassa intensità, ma questo sembra vero solo per gli uomini
e non per le donne.
Lo sport che mette più fame di tutti sembra essere il nuoto,
forse per via dell'acqua fredda.
-- 
pinko(at)
people.it

 piacciono però costano a lungo andare...
Allora, vai a razzolare in qualche discount vicino a casa tua, uno
qualunque delle innumerevoli catene presenti sul nostro Bel Paese, e dái
un'occhiata negli scaffali delle merendine o dei cereali per la prima
colazione. Con poco più di un euro ti porti via una confezione da sei
barrette di muesli! ;-)


 è in piedi tanto?  o al limite mi ci porti uno di questi giorni?
Si parte dalla località di PiùInLà, sale regolare per 6-7 km, pendenze non
più del sei-uno-scarso-%, a metà salità si possono riempire le borracce in
borgata MancaPoco, dopo lo scollinamento si scende sull'altro versante in
Provincia di NonSo (imboccare Via Le Dita Dal Naso per giungere dritti
alla rinomata panetteria che sforna torta di riso e prenderselanelculo,
però la torta di riso è quasi sempre finita...). :-PPPP


 Barette e si quali?
Alla PBP ogni 100-150 km circa c'è un controllo, dove vengono allestiti
sontuosi ristori ove è possibile acquistare a prezzi politici davvero
qualunque cosa, per cui è inutile caricarsi già dalla partenza col peso
delle cibarie. Addirittura nei controlli più grandi c'è il catering, si
può consumare un pasto completo dalla pasta all'omelette fino alla frutta
fresca.
Porterò con me solo una scorta dei miei sali preferiti, per il resto
mangerò quel che troverò a seconda della voglia del momento - dolce o
salato non importa, darò per ovvii motivi la precedenza ai carboidrati
complessi ma seguirò "la voce dello stomaco" (e già penso a quelle
deliziose baguette imbottite burro-prosciutto-formaggio, yum!). :-)


 Ad esempio gli strudell vitasnella non sono male
da provare, grazie!
ciao,
piervi

 
bene bene, infatti ce ne sono tante di barrette allora proverò quelle ;) 
anche se l'idea di
portarmi dietro i cereali mi garba però non me l'appoggia nessuno!
-- 
dade

 forse per via dell'acqua fredda.
certo c'è un consumo calorico addizionale per la termoregolazione



ma come fai a mangiare i kellog in bici?
qui in giro, chi non ha un cazzo da fare nella vita prende 2 pavesini li 
accoppia e ci mette la marmellata nel mezzo, poi li mette nella stagnola e 
li tiene in frigo, oppure classico mini panino rotondo al latte farcito con 
quello che ti pare, possibilemente miele o marmellata


 
eheh si pensavo anche ad una fetta di toast e miele dentro, toast 
integrale non cotto così il miele amalga bene e non si scioglie.. be i 
kellog li mastichi, li metti dentro un sacchettino e li peschi dalla 
sacca della maglia, non ho mai provato ma credo ci si possa riuscire :D
-- 
dade

 portarmi dietro i cereali mi garba però non me l'appoggia nessuno!
I cereali tipo Kellog's et similia (e quindi tutta la famiglia dei vari
"semini" in petali o estrusi come mais, riso, orzo eccetera, nonchè il
muesli, che è un mix di tutto più altre cose buonissime tipo la frutta
secca), dal punto di vista nutrizionale sono più o meno come la
pastasciutta, con il vantaggio che risultano più appetibili a colazione.
:-)
Forse sono anche più completi di un piatto di pasta, se vogliamo, perchè
aggiungendo il latte alla classica tazza di cereali mettiamo dentro le
proteine. E il muesli, dove contenga nocciole, semi di sesamo e altre
delizie, apporta anche i grassi "buoni" della frutta secca oleosa. Lo
zucchero, o il miele, se non sono già presenti nel prodotto li possiamo
aggiungere a nostra discrezione, per un apporto energetico immediato che
fa sempre comodo ad un ciclista in partenza. :-)
Prima di un giro molto impegnativo preferisco certamente farmi una
scodellona di muesli col latte che non la pasta: alle cinque di mattina va
giù meglio... ma è tutta una questione di gusti. ;-)
Io con le barrettine di muesli "pressato" in tasca mi sono sempre trovata
bene durante i miei giri: sono appetibili, tappano il classico "buchino"
di fame del ciclista, si digeriscono in fretta e costano poco. :-)


 
eh ma per 3 ore quante ne servono, giusto per avere una idea, se ne 
potrebbe mangiare una dopo 45 min e 1 divisa per ogni 20 min sucessivi?
-- 
dade

 giù meglio... ma è tutta una questione di gusti. ;-)
Mi stai dicendo che io che mangio *sempre* muesli (extra kellog, quello 
coi pezzetti di cioccolato fondente) a colazione; quelle due o tre volte 
che l'ho sostituito con 120 gr. di pasta all'olio perché andavo a fare 
più di 100 km, ho fatto una cosa priva di qualsiasi senso logico 
nutrizionale? Fichissimo! ;-)
GFO
-- 
http://www.miofratello.splinder.com/
You say you got a real solution
Well you know
We'd all love to see the plan

 di fame del ciclista, si digeriscono in fretta e costano poco. :-)
d'accordo su tutto tranne che sul latte, che è difficilmente
digeribile, contiene grassi animali e il lattosio che è uno zucchero
di difficile scissione, molto meglio il latte di soia.
Ercole.

dade ha scritto:

dipende da come le fai le 3 ore!
io ieri,in bici 2,4 0re! ho mangiato 3 caramelle.......
leggendoti sembra che tu voglia menare il can per l'aia
pedala e mangia come ti pare!! facendo esperienza capirai cosa ti
serve!!spero!!!
ciao
-- 


 sacca della maglia, non ho mai provato ma credo ci si possa riuscire
allora: se vuoi/puoi fermarti e nutrirti puoi mangiare quello che ti pare, 
chi magari si allena e non si vuole fermare ha bisogno di ingerire 
velocemente piů calorie possibili masticando il meno possibile perchč se 
mastichi respiri male e la prestazione cala.
dipende tutto da quali sono gli obbiettivi e come si va in bici


  molto meglio il latte di soia.
L'ho provato una volta proprio per questo motivo...che schifo...
-- 


 L'ho provato una volta proprio per questo motivo...che schifo...
concordo...se propsio si deve, meglio macchiarlo con un po' di caffe'. 
altrimenti, imho, è imbevibile!
ciao,
piervi

ercole ha scritto:


io allora sbaglio che parto per 3 ore con 5 fette biscottate cosparse di 
miele e un caffè?
dovrei metterci le proteine? se si con che cibo?
-- 
dade

 
ahah, è solo per ricevere consigli per dare il meglio ascoltando persone 
esperte.. diciamo
per iniziare bene :D
-- 
dade

 dovrei metterci le proteine? se si con che cibo?
Se non sei professionista non farti troppi problemi...io a colazione prima
di un giro spesso mangio una tavoletta di cioccolato+cereali ed al limite
succo di frutta.


 
non vorrei fermarmi perchè x me è una soddisfazione stare in sella e 
girare di continuo, non sono
un tipo che ama rilassarsi, chiaro, si può fare una foto al panorama ma 
preferisco farmela fare a meta raggiunta
come ricordo :D poi persi quei 5 minuti mi rimetto in marcia. se mi 
fermo per la foto mangio anche, ma altrimenti
mangio in sella, però a volte capita di dover ingurgitare se si è in 2 o 
3 per stare al passo, e lì non è che mi piaccia tanto perchè sembra 
davvero che ci sia il cane che morde le scarpette :D
-- 
dade

 
nono non è per il professionismo è per godermi appieno lo sport, però se 
ci penso bene,
i cereali che uso hanno sui 8 g di proteine per 100g, se ne mangio 100g 
un pò ne prendo, poi le reintegro strada facendo ed al ritorno mangiando 
50/100 g di tonno o simile
-- 
dade

 sembra davvero che ci sia il cane che morde le scarpette :D
allora è ovvio che non puoi sgranocchiare continuamente kellog, mastichi 
mastichi e non butti giù niente come calorie, fermo restando 
"l'impiastramento" dei guantini, dopo un pò hai il manubrio appiccicoso :-)
se non vuoi usare barrette o prodotti specifici, direi che i mini panini 
sono la soluzione migliore, da mangiare soprattutto nella prima ora, dopo, 
se fai uscite di 3 ore inzia a diventare tardi


 
capito, farò così, al max porto dietro barrette di musuelin
-- 
dade

nutrizionale? Fichissimo! ;-)
Nei cereali ci sono un po' più di zuccheri semplici rispetto alla pasta.
Cioè, non è che ci sono, ma ce li mettono: i cereali non addizionati di
zucchero, 5 o 6 diversi complessi vitaminici, calcio e altro ancora sono
pressoché introvabili. In quelli che citi c'è anche una buona quantità di
grassi (ma forse non più che nella pasta all'olio).
Se poi per questo siano meglio o peggio o uguali alla pasta, non saprei.
Considera comunque che il contenuto calorico è più o meno lo stesso, quindi
avresti dovuto mangiare 100-120g anche di quelli: dipende evidentemente dai
gusti, ma per me sono un po' troppi.
Ciao.


le proteine le reintegri al rientro, durante lo sforzo non servono a niente


L'ho provato una volta proprio per questo motivo...che schifo...
Io invece sono convinto che, da un punto vista nutrizionale, non faccia poi
questa gran differenza (a meno che, naturalmente, uno non sia proprio
intollerante al latte), nella quantità che si può bere a colazione, ma mi
piace tanto il latte di soia che ho praticamente eliminato il latte.
Ciao.

 per iniziare bene :D
allora dipende da come le fai le 3 ore,se spari forte consumi
prevalentemente zuccheri e quando hai la sensazione di fame....
la glicemia č giů,ognuno ha il suo metabolismo,quello che ho imparato č
che bisogna non far abbassare la glicemia!!! consilio quindi mangiare e
bere qualcosina ad intervalli regolari anche quando non si ha fame.
fatti un giro su 
sportpro.it
 oppure cerca preparazione al ciclismo....


 gusti, ma per me sono un po' troppi.
Decisamente troppi! ;-)


 mi risulta il contrario...
Io ho solo visto questo:
http://tinyurl.com/2p63zz
Quanto poi sia vero non so.
-- 
pinko(at)
people.it

 Ciao.
ma il latte di soia ha le proteine come il latte normale? che cosa 
sarebbe più precisamente?
-- 
dade

 
okkappa :D
-- 
dade


una proteina vegetale, nettamente più scadente delle proteine del latte come 
valore biologico (VB)
ha un senso berlo solo se si hanno gravissime intolleranze al latte, oppure 
lo bevono i vegani i vegetariani talebani


 
si ho letto ieri quel sito e l'ho trovato molto interessante 
sull'alimentazione del ciclista.. le 3 ore le faccio calcate sě, ma non 
cerco di arrivare allo sfinimento perň alla fine i quadricipiti li sento 
ben spartiti... forse mi manca
ancora un pň di allenamento
-- 
dade

 
allora preferisco il latte con omega 3 :D
-- 
dade

dade ha scritto:

Ma bere latte normale, frutta normale, carne normale no?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

lo bevono i vegani i vegetariani talebani
...e quelli che gli piace.
Ciao.

 Ma bere latte normale, frutta normale, carne normale no?
Perfino per la Psichiatria e' un problema fondamentale quello di
definire la normalita'.
Sergio
Pisa

 
ih ih ih...


ovvio il gusto è soggettivo, aprla vo di valori nutrizionali
http://www.anagen.net/protein.htm


Sergio ha scritto:

Ma come perfino? La psichiatria è uno dei campi più difficili in cui 
stabilire la normalità, mentre, per esempio, non è difficile sapere che 
la stragrande maggioranza del latte consumato nel mondo (da bere) è 
quello di mucca, e quindi il latte "normale" è quello di mucca.
Se vai in un negozio e chiedi un litro di latte te lo danno di mucca, se 
lo vuoi di capra o di soia lo devi specificare.


Sergio ha scritto:

mava :) lo so bene che la parola "normale" è l'anticamera di brutte, 
brutte cose...
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 quello di mucca, e quindi il latte "normale" è quello di mucca.
Epperò se la mucca ha mangiato un altra mucca o si è magiata 1kg di 
uranio, però ci siamo capiti:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 
a me piace l'omega 3 della par... :)
-- 
dade

 miele e un caffè?
a mio avviso non sbagli affatto, anche se le recenti teorie invitano
ad assumere anche una minima parte di proteine. io penso che le
proteine siano più utili nella ricostruzione del muscolo che avviene
principalmente durante il sonno, pertanto ritengo sia giusto mangiarle
la sera.
Ercole.

 
e post allenamento senno si catabolizza
-- 
dade

 e post allenamento senno si catabolizza
Post allenamento si tromba. Sennò ti si mummifica.
:-DDD
Marina

 
mha, questione di punti di vista, se uno usa il sax va bene =?
-- 
dade

 mha, questione di punti di vista, se uno usa il sax va bene =?
Questione di punti di vista.  A qualcuno piacciono anche le mummie!
;-)
Marina 

 
già, punti di vista :D
-- 
dade

 
i kellok *non esistono*
-- 
Marchino
---------------------------------------------
Quando ho fame mangio, quando ho sonno dormo.

 capito, farò così, al max porto dietro barrette di musuelin
  de che???


 
Quotissimo
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cereali
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dade

 
susu
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dade

 
non quoto, mangiare e bere sono sinonimo di benessere mentre si fa sport 
prolungato.
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dade

 i kellok *non esistono*
sarà un'imitazione dei "maledetti musi gialli"...... .-)
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