Newsgroup: it.discussioni.sessualita
Titolo: agilità durante il rapporto

Salve a tutti,
sono qui per chiedervi un consiglio ed è questo:
io durante i rapporti non sono mai stata molto agile sono un pò goffa e 
spesso ho l'agilità dell'elefante...
il mio compagno mi ha consigliato di dare un'occhiata a qualche filmuccio 
per imparare,cosa che ho fatto e sto facendo,solo che mi trovo un pò in 
difficoltà a realizzare certi equilibri senza rischiare di spiaccicare la 
mia dolce metà,probabilmente esistono degli esercizi ginnici per rafforzare 
gambe ginocchia ed equilibrio,ma non so dove andare a pescare cio,e vorrei 
imparare per rendere la mia vita sessuale di coppia un pò più agevole,spero 
voi possiate aiutarmi.
Grazie. 

mia dolce metà,
Buon consiglio ma... si torna lì: perché hai paura di schiacciarlo??
Quanto pesi? E lui?
-- 
Tommaso
Difensore della Certezza Prematurata

 Grazie
E' come chiedere di imparare a correre guardando la finale olimpica dei 100
metri.
Iscriviti ad una palestra, fai qualche attività che preveda il corpo
libero, ce ne sono tante, dal kick-boxing allo step o qualche altra
diavoleria. Ti tonificherà i muscoli ed elasticizzerà i tendini (prima
causa dell'elefantismo), ed imparerai a controllare i movimenti ed il tuo
corpo, con immenso beneficio per tutti e due, ma sopratutto per te.
In bocca al lupo.
-- 
Saluti
---------
Connor MacLeod

voi possiate aiutarmi.
Il tuo compagno dovrebbe consigliarti magari di frequentare una palestra e 
fare dei normali esercizi a corpo libero, o streching o quello che 
normalmente si fa, i muscoli si potenziano/tonificano con l'esercizio...
A me la ginnastica è molto utile, anche e soprattutto a letto ;oP
Ah, e che ci vada pure lui che male non gli fa :o))))
Buona ginnastica da camera ;oP

voi possiate aiutarmi.
iscriviti in una palestra e, eventualmente, perdi peso
KOALAmi sa che sei grassoccia: mai vista una taglia 42 che si
preoccupa di schiacciare l'uomo
La mente è come un paracadute,
funziona solo se si apre
(c) Albert Einstein

 sessuale di coppia un pò più agevole,spero voi possiate aiutarmi.
Seriamente parlando, certo che esistono e potrei parlarti per ora in 
dettaglio di questo e quello, ma il punto di fondo è che la questione è un 
po' "generica", cioè non è che esiste un esercizio specifico per il sesso, è 
chiaro che se incominci ad allenarti in palestra otterrai tante tante cose 
che sono molto utili per la tua vita sessuale e anche per la tua salute, più 
e meglio ti alleni e più ti metti in forma, più ti rafforzi, più guadagni in 
resistenza, equilibrio, velocità, fiato...sono cose che valgon bene una vita 
di allenamenti (secondo me) ma non sono cose che si guadagnano da un giorno 
all'altro o senza fatica.
Se poi capisci questo concetto possiamo parlarne più approfonditamente.
Naturalmente, come disclaimer, aggiungo quanto ovvio, che il sesso non si 
riduce ad una ginnastica ne' ad un fatto puramente estetico, quindi ti 
dico...lodevole il far caso anche alla tecnica, attenzione soltanto a non 
perdere di vista le cose più importanti. 

 Iscriviti ad una palestra, fai qualche attività che preveda il corpo
Ti ringrazio,a questo avevo gia pensato,però in questo momento ho difficoltà 
a iscrivermi in palestra e stavo pensando di cominciare a fare qualcosa a 
casa.
Grazie 


Lui è molto alto e magro,io in ogni caso anche arrivando al mio peso forma 
ho una costituzione molto robusta,e se perdo l'equilibrio potrei fargli 
molto male.
Grazie

 Se poi capisci questo concetto possiamo parlarne più approfonditamente.
Sono daccordo con tutto quello che dici tu,ma se mai comincio mai arrivo a 
qualcosa,ho cominciato con il perdere peso, e credimi che da quando siamo 
insieme ho continuato ad ingrassare e a dimagrire,senza mai arrivare a dei 
risultati,mentre adesso sono due anni che continuo a scendere e sono quasi 
arrivata al traguardo del mio peso forma,e adesso mi manca cominciare di 
sciogliermi e snodarmi a livello muscolare,l'unico problema è che in questo 
momento sono impossibilitata ad andare n palestra e vorrei cominciare a fare 
qualcosa a casa.
Grazie 

mi sa che sei grassoccia: mai vista una taglia 42 che si
 >preoccupa di schiacciare l'uomo
Al mondo comunque non esistono solo taglie 42 che fanno sesso,ed io anche 
quando alla fine arriverò al mio peso forma non avrò comunque la taglia
42...
Grazie comunque

 qualcosa a casa.
Se posso dare un consiglio. Niente roba a casa per diversi motivi:
- se non fai mai attività fisica è meglio ricorrere ad un istruttore, 
potresti farti male;
- da sola a casa fai ginnastica due giorni e poi molli;
- a casa non hai orari fissi, rischi di crogiolarti su te stessa tra una 
cosa e l'altra;
- in palestra avresti lo stimolo degli altri, scegliere un buon gruppo non 
sarebbe male.
Poi.. a dirla tutta. Se il tuo problema è il peso, la primissima cosa da 
fare è curare la tua alimentazione, possibilmente rivolgendoti ad un 
dietista. In secondo luogo praticare un'attività fisica, moderata se sei 
parecchio in sovrappeso. Evita la corsa, rischi di farti male alle ginocchia 
seriamente. Si al nuoto.. ma il tuo medico saprà dirti di meglio.
E poi piano piano.. l'agilità aumenterà, dopo la tua attività fisica fa' un 
po' di stretching. Ci vuole probabilmente un po' di tempo, ma le cose si 
mettono a posto di certo se lo vuoi ;-) 

 molto male.
Federica, vogliamo parlarne davvero seriamente? No, perché adesso, per 
chiarire... la costituzione robusta, secondo te quanto incide in percentuale 
sul tuo peso, ragionando per differenza rispetto ad una costituzione 
'normale'? 

qualcosa a casa.
A casa faresti solo dei danni, specie se non sei allenata e se non sai come 
eseguire gli esercizi... dai retta, fai uno sforzo e vai in palestra 
impegnandotici... ti ringrazierai da sola!

 cominciare a fare qualcosa a casa.
In termini pratici, cosa non riesci a fare? Quali sono le parti da snodare? 
Interno coscia? che poi č la piů difficile per chi non č elastico...
Ci sono degli esercizi, ma non farli mai a freddo. Ripeto.. non consiglio il 
fai da te, se non sei abituata ad allenarti. 

 fare č curare la tua alimentazione...
Se avessi letto le altre risposte che ho dato,avresti notato che ho 
scritto,che ero molto in sovrappeso prima,ora mi manca poco al mio 
normopeso,di conseguenza posso permettermi di fare cose che prima non potevo 
fare per ovvi motivi,solo che il non essere stata molto agile prima,comporta 
per me adesso,ovviamente,essere ancora legata nei movimenti,e facendo due 
lavori che mi permettono di andare in palestra quando č aperta,sto cercando 
delle valide alternative da fare a casa.
Grazie
Federtica 

 costituzione 'normale'?
Ti spiego subito cosa intendo: posso fare migliaia di diete e di ore di 
attività fisica,ma per le mie ossa e il mio fisico,anche quando tra poco 
arriverò a raggiungere il mio peso forma,la mia taglia di vestiti non potrà 
mai scendere al di sotto della 46.
Per me una costituzione normale è avere ossa più fini e stare tra la 42 e la 
44.
Saluti.
Federica 

 42...
Bisogna capire in che termini si parla: peso forma, perso ideale e peso 
minimo raggiungibile sono cose molto diverse tra loro. Al tuo peso forma che 
taglia avresti? Mi riesce difficile pensare ad una 46.. dovresti essere 
davvero alta.. ma tanto tanto tanto ;-)
Ad ogni modo, 'ridimensionarti' un po' ti aiuterebbe, ma una certa 
elasticità se ce l'hai la coltivi, se non ce l'hai puoi migliorare, ma piano 
piano e giorno per giorno. Molla il telecomando e stira quei muscoli! :-))) 

42...
Io ho 43 anni e sono una taglia 44/46 ma ti assicuro che non ho problemi di 
sorta con le acrobazie da letto e non...
Merito della ginnastica e soprattutto dello streching...
Dai retta, ritagliati due ore a settimana per te stessa fai il sacrificio 
economico (non serve andare nella palestra piů "in") e vedrai che sarai 
felice di averlo fatto...
Io rinuncio a molte cose ma se posso alla palestra non ci rinuncio, mi fa 
stare bene anche mentalmente... 
-- 
Dandi
"donna invisibile cerca uomo trasparente per fare cose mai viste"

42...
TUTTI possono arrivare alla taglia 42
basta fare la fame
KOALAè una delle poche certezze della vita


 snodare?
anche solo sedermi sulle ginocchia ho delle difficoltà,sento le 
articolazioni che scricchiolano,per le braccia ho cominciato con delle 
flessioni,per riuscire un gorno a fare come un ponte ;) 

 stare bene anche mentalmente...
Questo lo so perchè prima andavo in palestra,adesso non mi è proprio 
possibile i miei orari non me lo permettono
Grazie comunque 

 consiglio principe è dimagrisci per te e per migliorare l'agilità.
La dieta l'ho cominciata circa due anni fa in maniera definitiva,e ho perso 
circa 30 kg mi manca poco per arrivare al mio peso forma ideale,quindi 
adesso sono solo poco più del mio bmi ideale. 

 impegnandotici... ti ringrazierai da sola!
Come ho già detto non mi è possibile,faccio due lavori e arrivo la sera a 
casa tardi,e le palestre sono già chiuse 

delle valide alternative da fare a casa.
Scolta, evita il fai da te, specie se non hai esperienza e specie se sei 
stata in sovrappeso ed è  tanto tempo che non ti muovi, rischi di 
compromettere gravemente la tua salute... questo è quanto ti consigliamo un 
po' tutti... poi vedi tu.
La valida alternativa potrebbe essere un istruttore a domicilio (ma ti 
ciuccia i due stipendi alla fine ;o)) oppure puoi iniziare a fare un po' di 
corsa... o camminata a passo spedito, che male non fa e intanto cominci a 
tonificarti un po' e a fare fiato.


 muscoli! :-)))
mi attacco sotto il post  di Daniela, perchè esprime due concetti imho 
fondamentali:
stiramento e PIANO!!!
ovvero fai piano ma piano piano altrimenti rischi di provocare dei traumi
http://www.sportmedicina.com/stretching_esercizi.htm
leggi qui e comincia ma co molta calma devi sentire tirare ma non dolore
se hai dei dubbi chiedi
ciao
d. 

 potrà mai scendere al di sotto della 46.
Questo te lo ha detto un medico o uno specialista? 

aperta,sto cercando delle valide alternative da fare a casa.
Allora ci vuole qualcuno d'esperienza che pratichi ginnastica con te per 
qualche periodo all'inizio. Sarebbe meglio. 

 casa tardi,e le palestre sono già chiuse
Comprati un'ellittica, un aggeggio come questo:
http://www.adieta.it/esercizi_ellittica.htm
Io ce l'ho e sono molto contenta, quando non riesco ad andare in palestra
me ne faccio una mezz'oretta/quaranta minuti guardandomi un concerto in
dvd. La "durezza" dell'atrezzo è regolabile, e puoi cominciare con 10
minuti per poi aumentare gradualmente. Ce ne sono di strafighe con
computer e display NASA style, e di più semplici che costano poco.
-- 
J:S:
06/10/2007 8.50.51

 po' tutti... poi vedi tu.
Ero andata a sentire per il sabato e la domenica,ma non credo che due giorni 
a settimana consecutivi servino a qualcosa,e poi la palestra che ho vicino 
casa,il sabato e la domenica ha solo fitness,ma di istruttori che mi possano 
seguire seriamente non ce ne sono,e poi penso che più che fitness mi 
servirebbe qualcosa come l'aerobica.
Federica 

 muscoli! :-)))
Comincerò con stiracchiare i miei muscoli,il mio problema non è di
telecomando ne di diete poichè in due ho perso circa 30 kg e me ne sono
rimasti circa 5 per un peso forma adatto a me,poi se ne riesco a tirar via
di più è tutto di guadagnato,ma il dietologo non crede sia possibile
Grazie mille 

 me ne faccio una mezz'oretta/quaranta minuti
Grazie ho visto che il rappresentante č dalle mie parti chiederň a lui e poi 
farň un giro anche a declathon per vedere altri prezzi
Federica 

 se hai dei dubbi chiedi
Grazie mille,avevo pensato a  qualcosa del genere,ma non sapevo dove 
cominciare,proverò da oggi,poi chiederò alla palestra di seguirmi un pò,il 
sabato per vedere se i movimenti sono corretti e continuerò a casa da 
sola,la sera.
Grazie ancora.
Federica 

 Questo te lo ha detto un medico o uno specialista?
Me lo hanno detto più di uno specialista,ovviamente ogni dieta che fin ora 
ho fatto è stata fatta sempre sotto strettissimo controllo medico e con 
previa tutti gli accertamenti del caso.
L'ultima risorsa che ho usato per dimagrire,poichè sono più di 16 anni che 
faccio la fisamornica dimagrendo e ingrassendo il doppio ogni volta,anche 
perchè il mio metabolismo assimila tutto,è stato quello di fare il bendaggio 
gastrico e iniziare dopo un pò un'alimentazione macrobiotica.
In questo modo sono arrivata quasi al mio traguardo,che sarebbero 75 kg e 
ogni volta che che chiedo sia al chirurgo che mi ha operato che al 
nutrizionista che mi segue che penso di scendere almeno sotto i 70 mi dicono 
che per l'età,33 anni,il lavoro e la corporatura che ho,se scendo scendo 
troppo rischio l'anoressia,poichè loro dicono che stare nel normo peso mi 
basterebbe stare sotto gli 80,cosa che adesso sono sugli 80,ma se voglio 
stare veramente tranquilla mi hanno consigliato di arrivare ai 75,ma non 
rischiare di andare troppo oltre.
Il mio prrmo dietologo,a 16 anni,mi aveva detto che il mio peso ideale 
sarebbe stato 69 kg,cosa che mi piacerebbe anche adesso,e a cui comunque in 
parte voglio raggiungere,diciamo che se raggiungo la via di mezzo tra i 
due,posso dirmi di aver raggiunto il mio traguardo.
E questo è tutto.
Ti ringrazio molto dei consigli
Federica 

 qualche periodo all'inizio. Sarebbe meglio.
Voglio provare in una palestra, vicino casa, ad andare a vedere se può 
seguirmi un insegnante sabato o domenica e vedere inizialmente con lui,ma di 
sabato e domenica generalmente ci sono solo gli istruttori di fitness
Federica 

fitness mi servirebbe qualcosa come l'aerobica.
Si, l'aerobica falla quando sei già un po' avanti con l'allenamento, 
altrimenti ti scoppia il cuore... ah... e una bella bici??? (o una cyclette), 
se sei costante e non strafai, potrebbe intanto aiutarti pure quella 
(caspita, quando andavo sempre in bici non sapevo cosa fosse la pancetta!)


Grazie comunque 
Dai, coraggio, vedrai che una soluzione la trovi, intanto già qualche buon 
consiglio ti è arrivato ;o)
Sto NG sta diventando un centro di consulenze multitask
;o)))


 ma il dietologo non crede sia possibile
Allora è arrivato il momento di tenere un regime di mantenimento e goderti 
un po' di attività fisica e nel tempo si vedrà.
Ciao.
Dany 

 cominciare a fare qualcosa a casa.
Ok, munisciti di un tappetino e incomincia a lavorare a corpo libero, 
apprendi la tecnica dello squat senza peso (nel tuo caso parliamo quindi di 
flessioni sulle gambe), lavora particolarmente, oltre alle gambe, al livello 
dei lombari e addominali e fai molto stretching specialmente per il 
movimento del bacino...se ti servono dettagli... 

 compromettere gravemente la tua salute... 
Da perfetto ignorante, ti chiedo come si può compromettere la propria 
salute facendo esercizi fisici "faidate". Senza polemica, davvero.
-- 
MS
"Lascio le donne belle agli uomini senza fantasia" (M.P.)

 Federica
quando fai sesso, fatti trasportare dalla voglia e fai quello che ti viene 
in mente in quel momento, senzza pensare a quello che fa o farebbe un'altra.
mica è una gara!
jp 

 in mente in quel momento,
Il problema è che in mente vorrei fare tante cose,ma i miei movimenti e il 
mio essere ancora legata me lo impediscono,cosi mi ritrovo sempre a fare le 
stesse cose.
Federica 

 Anche considerando una costituzione ossea "grossa" io ci vedo ancora 10kg
Beh, per una persona che viene da una obesità grave, 10 chili non sono 
molti. E non lo sono in genere secondo me. 

diventa già sovrappeso.
Scolta, a meno che tu non sia un medico nutrizionista e che tu non abbia 
sottomano tutte le cartelle mediche riguardanti federica, e a meno che tu non 
l'abbia visitata, non credo tu abbia alcuna competenza per formulare delle 
diagnosi... 


 buona salute.
Io anche vorei arrivare a quel peso,ma non sono io che che è un impresa,ma 
una marea di medici e dietologi consultati fin ora,se consideri che a 16 
anni il primo dietologo mi aveva detto che il mio peso sarebbe stato 69,e 
per non riprenderlo sarei dovuto arrivare intorno ai 67,ma era in base 
comunque all'età alla corporatura,al mio metabolismo(che fa schifo tutt'ora) 
e al tipo di vita che facevo a 16 anni,adesso mi hanno detto che il mio peso 
forma è 75 kg,e che sarà difficile scendere oltre,considerando anche da dove 
sono partita due anni fa,quando per la disperazione delle migliaia di 
diete,sempre sotto controllo medico,andate male,ho deciso di ricorrere alla 
chirurgia,non invasiva,ma sempre chirurgia è,poichè mi sono sottoposta ad un 
intervento di bendaggio gastrico,che sinceramente ,per quanto mi riguarda mi 
ha salvato,poichè è la prima volta che mangio molto senza aver il morbo 
della fame,cosa che con tutte le diete ovviamente avevo,e che in due anni e 
mezzo,quasi,non ho fatto altro che scendere di peso,senza riaumentare ogni 
tre per due,e senza stancarmi di stare a dieta,visto che prima duravo 
intorno all'anno di dieta,poi ovviamente lo stress e il nervoso da fame mi 
facevano desistere,e dopo riprendvo sempre il doppio del peso iniziale.
La mia meta è quella di arrivare a 70,ma in questo caso non dipende da me,ma 
dal mio organismo,poichè avendo il bendaggio io non avrò più fame come prima 
e conseguentemente mangio di meno.
Questo è quanto.
Federica. 

salute facendo esercizi fisici "faidate". Senza polemica, davvero.
Prova a fare degli addominali non avendo ben chiara la posizione da tenere e 
come devi respirare, e il tipo di sforzo da applicare, dove applicarlo etc 
etc...
Poi al primo colpo della strega ne riparliamo, eh?


 camminata.
Scusa se mi intrometto Osid, non voglio creare discussioni di argomenti non 
IT, ma...
Non sono assolutamente d'accordo. Meglio camminare soltanto. Il grave 
sovrappeso in cui ha vissuto l'ha resa ferma per parecchio tempo, con le 
ginocchia non scherzerei. Le imperfezioni fisiche con la corsa si pagano. Se 
è in sovrappeso è molto probabile che abbia un, seppur leggero, difetto di 
pronazione. Di per sè non costituisce un problema, ma correre 10 minuti ad 
andatura spedita e non sostenuta, nel suo caso, sforza comunque le 
ginocchia. Se proprio vuoi farlo, federica, se proprio vuoi correre, aspetta 
di calare un po' di peso, poi per PRIMA cosa compra un paio di scarpe da 
corsa adatte, poi corri al massimo 16 minuti ma non consecutivi.. insomma ci 
sono molti step e molti programmi anche per chi vuol iniziare. Ma non è il 
momento secondo me. 

 traguardo sarebbero i 60kg.
E lo scopo del viaggio con meta 60kg sarebbe?:-)

 spesso ho l'agilità dell'elefante...
Pilates. Fai pilates.
L'ideale sarebbe un insegnante, ma ho letto che lavori molto...quindi compra 
un dvd.
Alleni proprio i muscoli che servono di più per fare sesso (e che non si 
riescono a stimolare con della ginnastica classica).
Dà elasticità, forza, padronanza del proprio corpo (anche se non sei una 
silfide) e fa bene alla salute :-)
Meglio di così..... 

 potenzialmente maggiori apprezzamenti.
Mah....farò 'sta statistica se ti fa piacere....sono alta 1,75. 

(E che dieta sana)
In effetti...
Che senso ha diventare pelle e ossa solo per entrare in una taglia?
-- 
Ci sono 10 tipi di persone al mondo: quelle che capiscono il sistema binario
e quelle che non lo capiscono.

un conto son gli sforzi, un altro è fare la fame.
può piacere o no ma le diete dimagranti efficaci implicano fare la
fame
poi ognuno può credere alle sirene che parlano di pinzillacchere varie
all'insegna del dimagrimento lento nel tempo, peccato che non funzioni
se non in un numero limitato di casi
KOALAi motivi sono vari e lunghi da spiegare
La mente è come un paracadute,
funziona solo se si apre
(c) Albert Einstein

Che senso ha diventare pelle e ossa solo per entrare in una taglia?
42 per una donna NON è pelle e ossa ma il corretto rapporto tra massa
grassa e massa magra
38 e 40 sono pelle e ossa
KOALAinfatti i manichini dei negozi di intimo indovinate di che taglia
li fanno (almeno + o - tutti quelli che ho visto io)?


li fanno (almeno + o - tutti quelli che ho visto io)?
I manichini non rispecchiano necessariamente la media delle persone,
seguono la moda.


Per alcune potrebbe essere veramente poco la 42.
si, possibile, mi riferivo all'altezza media, se parliamo di tipe da 2
metri potrebbe anche andar bene una 44/46 ma andrebbe visto caso per
caso
sotto il metro e 60 invece può andar bene la 40
KOALAla 38 invece richiede delle donne molto basse


>poi corri al massimo 16 minuti ma non consecutivi..
Lo so, lo so, stiamo andando del tutto OT, ma spero che a questo punto i mod 
mi concedano di togliermi questa curiosità...il perchè di questi 16 minuti 
:-) ?!?
Non per sbrodolarmi addosso ma sono oltre 14 anni che seguo le questioni di 
fitness in maniera piuttosto "severa" e la sensazione, leggendo questi 
ultimi post è che la cosa sia stata trattata con un po' di leggerezza, io 
per primo mi sono mantenuto estremamente sul vago perchè credo che o si ha 
la competenza e la pazienza di spiegare TUTTO o è meglio non dire niente.
Detto questo...a chi si sente di affrontare la cosa ad un livello 
diverso...ci vediamo su it.sport.palestra 

 diverso...ci vediamo su it.sport.palestra
O__o palestra? oh no... la corsa è atletica! :)
Infatti, per me, possiamo vederci su it.sport.atletica. Mi trovi lì :)