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Titolo: scelta bici

non faccio piu' sport da un pezzo, ho preso un bel 20 chili (dai piu' di
80 
che ero quando facevo triathlon ora ho superato abbondantemente il
quintale) 
e  mi ci vorra' un telaio di misura 60-62.
questo per dire che non sono un capriolo, che non sono uno che incomincia
a 
pedalare oggi(ben peggio, uno che ha smesso), ma che ho esigenze di 
robustezza ed affidabilita' seriamente messe alla prova dal mio panzone.
facendo un giro nei negozi vicino a casa e vicino al lavoro ho visto un
paio 
di bici che mi piacciono, nella fascia di prezzo che mi posso permettere. 
sono la cannondale synapse e la bmc road racer. ho sempre pedalato con
bici 
italiane e cambio campagnolo, e non conosco cannondale e bmc se non per 
interposto catalogo, idem per i cambi shimano.
le due bici possono avere 105 o ultegra, mi piacerebbe capire a cosa 
rinuncio scegliendo il meno caro. mi interessa sopratutto la frenata, come 
detto sono uno pesante che in discesa si e' sempre buttato giu' con 
convinzione per recuperare il ritardo degli anoressici che mi avevano dato 
le pastine nella salita (si, abito in pianura...). 
diciamo che la scelta non e' nemmeno economica perche' se mi faccio due
ore 
di macchina trovo la bmc 2011 con l'ultegra allo stesso prezzo di quella
che 
trovo sotto casa, modello 2012 col 105, ma il gioco deve valere la candela 
perche' perdo la comodita' di avere un ciclista di cui sono cliente nel 
posto in cui abito.
altra scelta e' tra compact e tripla. mi da l'orticaria pensare alla terza 
guarnitura, ma pensando che soffio a fare due scale mi sa che e' la scelta 
obbligata. cambia solo la guarnitura o pure il deragliatore centrale e' 
fatto apposta per la tripla?
cannondale e' interessante per la garanzia che da, la bici e' bella e 
l'azienda e' solida.
 
tra le alternative possibili ce ne sono altre un po' esotiche, ad esempio 
www.habcycles.com
 avrei una bici in titanio, fatta in cina ovviamente ad
un 
bel prezzo. la spedizione e' sui 50$, quindi niente di speciale. (a 
proposito, che e' successo a litespeeed? sono falliti pure loro? vedo il 
marchio su delel biciclette che non hanno nulla a che fare con la
produzione 
storica). 
 
-- 
 
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 [...]
 
Ciao  Manlio

 bel prezzo. la spedizione e' sui 50$, quindi niente di speciale.
 
poi qui in italia hai il 30% abbondante di IVA + dazio, sul totale 
prezzo bici + spese di spedizione.
 
 
-- 
WNC2 - World Nutrition Center 2 - Integratori per lo sport
ONLINE STORE: 
www.wnc2.biz
 - Tel. 0185-599135
Num. Verde: 800-134727 (da rete fissa) - SKYPE: 
wnc2.biz
 


Facebook: Massimo Bacilieri

 storica).
 
se ti serve per perdere peso la bici ultraperformante
non ti giova. Prendine una robusta, con dei buoni freni
(se le discese che hai stanno sul 4% con punte di 7-8%
il freno a disco non ti giova,  v-brake va benissimo).
 
Prendi una buona sella, più pesi e più il culo se ne
addolora e che sia ammortizzata (cannotto ammortizzato?)
 
La tripla per chi ha parecchio peso da smaltire è d'obbligo
ed anche usarla evitando di far pedalate troppo lente (e dure).
 
Non ti resta che trovare una buona strategia per smaltire peso,
io ti consiglio delle piccole dosi di carboidrati semplici
(no monosaccardi o amidi, ok frutta secca o prodotti specifici
in bustina) per agevolare il consumo dei grassi

 prezzo bici + spese di spedizione.
 
stimo un 11-12% fatto da 8% di IVA e 4% di dogana.


 in bustina) per agevolare il consumo dei grassi
 
pensavo che la strategia vincente fosse fare la fame e muovere il culo.


 pensavo che la strategia vincente fosse fare la fame e muovere il culo.
 
Se vai in crisi di fame prima ti viene la pigrizia
e poi ti fermi. Lunghe sessioni richiedono piccole
dosi di carboidrati semplici per diventare vere
sessioni di dimagrimento
 
Se fai sessioni troppo brevi perdi poco
peso. Di solito chi fa sessioni brevi ci associa
una dieta ipocalorica, sicché l'allenamento serve
prevalentemente ad aumentare il tono muscolare,
le capacità cardiocircolatorie e un po' il metabolismo
ma la perdita di peso da attribuire all'esercizio
è parecchio limitata.

 è parecchio limitata.
 
conto sul fatto che se pedalo in pausa pranzo non ho tempo per mangiare ;-)


 conto sul fatto che se pedalo in pausa pranzo non ho tempo per mangiare ;-)
 
Portati un paio di barrette energetiche da mangiare prima di partire, 
metti in pancia quelle 250 kcal che ti eviteranno crisi di fame con 
tutto quel che ne consegue.


 pensavo che la strategia vincente fosse fare la fame e muovere il culo.
 
No, quella è la strategia per fottersi i muscoli.
Un vecchio adagio dell'alimentazione recita: i grassi bruciano nel fuoco 
degli zuccheri.
 
Più tecnicamente, la capacità del corpo di ricavare energia dai grassi è 
molto limitata, va dai 10 g/h per una persona senza allenamento 
specifico ai 30-35 g/h per i più allenati, parlando di grasso puro 
bruciato per fare energia.
Significa da 90 a 270 kcal/h.
 
In bici, 90 kcal/h le bruci andando a spasso, se fai un'ora di salita 
alla soglia puoi facilmente stare intorno alle 350-400 kcal/h e anche oltre.
 
Quando finisci gli zuccheri, il corpo inizia a bruciare proteine, e da 
dove le prende? Dove ci sono, nei muscoli! In pratica, fare attività 
fisica in regime di ipoglicemia fa restare la ciccia al suo posto, e fa 
scomparire i muscoli.
 
Se i famigerati allenamenti in dieta "dissociata" - che andavano tanto 
di moda un 20-25 anni fa - sono scomparsi, un motivo ci sarà pure...


 stimo un 11-12% fatto da 8% di IVA e 4% di dogana.
 
l'iva è scesa all'8?! E nessuno mi ha detto nulla, mannaggia... ;)
 
 
 
-- 
anonimasportivi.blogspot.com
 

 stimo un 11-12% fatto da 8% di IVA e 4% di dogana.
 
 
da quando le bici hanno l'iva agevolata all'8%? a me risulta il 21%
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 da quando le bici hanno l'iva agevolata all'8%? a me risulta il 21%
 
Da quando vivo in svizzera... ho dimenticato di scriverlo.
In effetti questo limita (o cambia) la scelta delle marche. Ad 
esempio per avere un gruppo campagnolo bisogna insistere per bene e 
pagare un prezzo maggiore. Passoni ha esposto delle bici in un 
castello manco fossero vasi etruschi...

 castello manco fossero vasi etruschi...
 
Ah, oggi ho trovato una colnago clx 2.0 catalogo 2011 con ultegra ad 
un buon prezzo. Conoscete questa bici? Ha componenti come freni e 
guarnitura marchiati colnago che non so che origini abbiano.

 Da quando vivo in svizzera... 
 
Cumpaesà!!! Dove abiti?
Non capisco bene però,dici di stare in Svizzera ma di abitare in
pianura... Qualcosa non mi 
quadra!
Rex


 pianura... Qualcosa non mi
 
Infatti. Farebbe bene ad attrezzarsi per la salita invece di
pensare a cazzeggiare in pianura mentre ad un tiro di schioppo
ci stanno delle stupende montagne ma mi sa che il nostro
amico tiene più alla bici che a pedalare ;)

 quadra!
 
Era una battuta, legata alla frase in cui spiegavo che mi toccava 
andare forte in discesa per raggiungere gli scalatori (abitassi in 
cima ad un colle non avrei potuto).
Detto questo, sottolineo pure che sono completamente fuori forma, per 
anni di inattivita', mi ci vorra' un anno per perdere peso e 
ricostruirmi atleticamente, per cui saranno piu' i giri in piano che 
quelli in salita. :-)

 amico tiene più alla bici che a pedalare ;)
 
Dopo gli scherzi che mi ha fatto l'ultima bici, si.
Ci tengo ad avere un mezzo sicuro ed affidabile e spero che mi torni 
la voglia di pedalare.

 voglia di pedalare.
 
Che ti è successo?