Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Ciclista pesante in salita.

Salve, sta iniziando per me la stagione delal bicicletta, dopo un
inverno fatto con qualche corsetta, giusto epr bruciar eun po' e tenere
la forma.
Sho una quarantina d'anni e sono alto 187 cm. La mia struttura è
tendenzialmente pesante: al momento sono sui 100 kg, ma penso che
realisticamente potrei scendere sui 95, difficilmente sui 90.
Come potrete immaginare il megliod i me l'ho sempre dato a livello di
'passo' in pianura o in leggerissimo dislivello, mentre appena la strada
inizia a salire, la mia velocità diventa ridicolmente bassa.
Ora volevo chiedervi, date le mie condizioni fisiche, imamginando di
accumulare circa 2000 km di 'allenamento', quale potrebbe essere una
velocità realisticamente raggiungibile in una salita, ad esempio sul 7%?
vicino a casa mia ho un percorso poco trafficato che sono solito
affrontare perchè me la cavo in un tempo compatibile con le mie
possibilità di uscita in bicicletta che in circa 12-13 km sale di circa
1000 metri con pendenze mediamente costanti e regolari. A quanto potrei
realisticamente pensare di salire.
Esistono tabelle che possono dare un'idea, data la pendenza ed il peso
del ciclista, delle velocità che si possono tenere?
Ok, immagino che manchino dati importanti,come la forza o la resistenza,
che peraltro nons aprei come ricavare, ma lo chiedo così, giusto per
pormi un obiettivo realizzabile.
saluti e grazie!
-- 
Bignè Erosivo

 giusto per pormi un obiettivo realizzabile.
quale sarebbe l'utilità della cosa?
mi sembri quelli che in palestra "calcolano" il massimale invece di farlo.
fai la salita e vedi la velocità media, un test più accurato non esiste.
nel caso uno ti dicesse che puoi farla a 12 all'ora e tu la fai a 10, che 
fai? ti suicidi? smetti di andare in bici? ti amputi un braccio per essere 
più leggero?
-- 
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 più leggero?
ma no, niente di tutto questo! ;-)
e' per avere un'idea del livello 'prestazionale' che potrei raggiungere.
L'anno scorso, con quasi 1000 km alla fine dell'anno, tutti fatti su e
giù da quella salita, quasi mai in pianura, viaggiavo mediamente sui 9
km/h
Che tipo di incremento potrei immaginare di raggiungere raddoppiando il
chilometraggio?
Esiste qualche tabella che indica quale miglioramento potrebbe esserci
con la riduzione di peso corporeo a parità di altri fattori?
Saluti e grazie!
-- 
Bignè Erosivo

 con la riduzione di peso corporeo a parità di altri fattori?
Hai fatto qualche scommessa al riguardo?
Ceteris paribus bisogna, e non e' facile.
Sergio
Pisa

 Ceteris paribus bisogna, e non e' facile.
No, è solo una cosa tra me e me, che vorrei fosse stimolante senza
diventare stressante. ;-)
Ciao!
-- 
Bignè Erosivo

 con la riduzione di peso corporeo a parità di altri fattori?
Basta fare i calcoli.
http://www.webalice.it/mbacilieri/varie/vam_rapporti.xls
 :-)
Da qui puoi vedere come perdere 10 kg ti permette di guadagnare netto 1
km/h, su una pendenza al 7%, passando a una VAM di 700 m/h; e aumentare
la potenza di 10 W ti permetterebbe di guadagnare quasi un altro km/h
con una VAM di 750 m/h.
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta 
ICQ:4005815

 La teoria č una bella cosa... ma come la pratica non c'č niente!
(...)
Grazie per le informazioni: volevo proprio iniziare a capire qualcosa
dal punto di vista teorico, con tutti i limiti che la teoria puň avere.
Grazie 1000!
-- 
Bignč Erosivo