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Titolo: Giro di oggi Monte Beigua + Ovadese + Casa del Romano

Ciao a tutti,
oggi ho fatto il primo dei tre giri lunghi pre-Marmotte che ho in programma 
(seguirà il "giro delle Alpi Liguri Finale-Ventimiglia con Melogno 
Scravaion, Colle di Caprauna, Le Salse, Passo di Teglia e Colla di Langhan).
Partenza e arrivo da Genova (Foce)
Genova-Voltri-Arenzano-Cogoleto-Varazze-Pero-Monte Beigua (sosta)-Prao 
Riondo-Piampaludo-Veirera-Alberola-Palo (sosta)-Bric 
Berton-Cassinelle-Molare-
Ovada-Tagliolo-Lerma-Mornese-Bosio-Gavi (sosta)-Galleria 
Crenna-Serravalle-Stazzano-Vargo-Albarasca-Molo Borbera-Pertuso-Albera 
Ligure-Cabella Ligure (sosta)-Cornareto-Bivio Carrega-Carrega Ligure-Capanne 
di Carrega-Casa del Romano-Propata (sosta)-Bavastri-Galleria di 
Garaventa-Torriglia-Laccio-Passo della Scoffera-Davagna-Ponte 
Cavassolo-Prato-Genova
243 km disl 4550
Giornata dal meteo non facile, pioggerella a Cogoleto, umidità 
insopportabile sulla salita del Beigua (e infatti ho pagato un minutino 
rispetto al tempo dell'anno passato nello stesso giro) poi caldo piuttosto 
soffocante nell'Ovadese e in valle Scrivia; rischio di rovesci sul crinale 
dell'Antola-Casa del Romano ma me li sono evitati.
Un giro che, come avevo detto l'anno scorso, consiglio vivamente: varietà 
dei paesaggi (riviera - parco del Beigua - Bric Berton, il piccolo Ventoux 
dell'Alessandrino :-), colline dell'Ovadese, la valle "segreta" di Vargo e 
Albarasca, la Casa del Romano e la zona dell'Antola, il rientro "a palla" 
verso Genova.
Le gambe, non male; rispetto all'anno scorso mi sono praticamente ripetuto, 
24.1 di media contro 24.3 (ma oggi era molto più caldo/umido rispetto al 16 
maggio dell'anno passato).
Un'immagine dei dati polar qui:
http://i6.photobucket.com/albums/y239/aza1770/Beigua.jpg
So che c'erano degli ardimentosi al Finestre, come è andata?
G. Paolo
P.S. per N@po, se ti piace la strada bianca tra un po' potrai andarti a 
rifare il Beigua da Piampaludo, l'asfalto in alcuni tratti è messo molto ma 
molto male; Burlando pensaci tu, asfalta tutto l'Appennino! :-PPPPPP 

> 
http://i6.photobucket.com/albums/y239/aza1770/Beigua.jpg
P.S. il polar mi ha dato un consumo di 6735 Kcal. Può essere realistico? Per
10 ore di esercizio sarebbero 670 all'ora.... 

 
http://i6.photobucket.com/albums/y239/aza1770/Beigua.jpg
Che RPM bassa. Per scelta? Rendi meglio a basse cadenze?
-- 
Il segreto della felicita' non e' di far sempre cio' che si vuole, ma di 
voler sempre cio' che si fa. (Lev Tolstoj)

 Che RPM bassa. Per scelta? Rendi meglio a basse cadenze?
no tutt'altro, ho notato anche io quel dato ma non corrisponde alla
sensazione sul campo. Tra l'altro ho usato quasi sempre il 39-26 sulle
due salite. 

 Un giro che, come avevo detto l'anno scorso, consiglio vivamente:
...si.. la prima volta che ho tre o quattro giorni liberi ci faccio un 
pensiero..
:-))
=!= 

 Che RPM bassa. Per scelta? Rendi meglio a basse cadenze?
altra cosa, non so come mai oggi il polar mi ha segnato molto meno
dislivello. L'anno scorso stesso gro 4500m che dovrebbe essere il dato 
giusto.
Potrebbe dipendere dal fatto che la pila del ricevitore è scarica (con tanto 
di icona
della pila scarica; devo trovare il tempo di andare a farmela sost.)

 giusto.
Più è caldo, e più il dislivello risulta in difetto.



..hai comoda per caso anche quella di sabato scorso??...
=!= 

> Più è caldo, e più il dislivello risulta in difetto.
d'accordo ma una diff di 400m mi sembra veramente troppa, è quasi
un 10%; non l'ho mai riscontrato in altre occasioni.
Poi oggi è caldo (e umido) ma niente di eccezionale!

> ..hai comoda per caso anche quella di sabato scorso??...
eccola
http://i6.photobucket.com/albums/y239/aza1770/finestre.jpg
purtroppo mi ero scordato di cambiare l'intervallo di registrazione e quindi 
mi
si è "fullato" dopo circa 8h. Manca tutta la discesa (e circa 150m di disl).
G. Paolo 


Complimenti per il giro!
Noi ci siamo divertiti molto, anche se lo sterrato del Finestre è già in
condizioni da MTB più che BDC.
Molto bello il Moncenisio da Novalesa, anche se ho faticato più nel primo
tratto, quello più semplice, che non alla fine. C'era un vento contrario che
in alcuni punti andavo a 6 Km/h!, e la pendenza non superava il 6/7%.
Non riuscivo neanche ad alzarmi sui pedali perche quando ci ho provato
rischiavo di cadere per terra.
Nel tratto duro del bosco, invece, molto bello. Poi, visto che ero in
anticipo, una volta immesso sulla statale sono ancora salito fino ai laghi
sotto al Moncenisio. però qui strada larga e trafficata ... brutta. Invece
molto godimento in discesa :-)
Ciao
Alberto


Per me tu, voi, siete pazzi!
Io quel giro lo faccio a tappe come fosse il Giro d'Italia! :-)))
Sono arrivato a Praoriondo da Urbe (im mtb) via Alberola, sono arrivato a 
Urbe dal Turchino/Faiallo partendo da Quarto (in mtb) e per mo sono già dei 
percorsi notevoli, figuriamoci quello che hai fatto tu.....nooooo, 
preferisco vivere!
L'ultimo giro che ho fatto (con bdc) è stato giovedì scorso: partenza da 
Quarto, Molassana, Bargagli, Boasi, Lumarzo, Gattorna, Tribogna, Calcinara, 
Monte Cornua, Sori, Quarto e sono arrivato a casa che ero uno straccio!!!!
Mi vien voglia di appendere la bici al chiodo!!!
Ma, comunque, complimenti.
Ciao
Marco 

 molto male; Burlando pensaci tu, asfalta tutto l'Appennino! :-PPPPPP
Scendendo lo scorso anno (direzione Pianpaludo) ho rischiato di brutto di
cadere sul brecciolino e la strada era già messa male. 
PS: A parte la follia di un giro (243Km) che non riuscirei a fare in due
tappe ti segnalo che due settimane fa ho fatto la tratta Ovada-Tiglieto
(bellissima e con sterrato eh! eh!) salendo su stradina (la via vecchia) a
Costa di Ovada e proseguendo dapprima su asfalto e poi per 4Km sterrati
per finire su stradina in quota (detta via del latte) sino ad un Km dallo
scollinamento della strada normale per Tiglieto.  
Precedentemente, da Arquata, avevo affrontato il duro strappo che porta a
Sottovalle e poi la bella discesa che conduce a Carrosio da dove ho
proseguito per Bosio su bellissima stradina appena asfaltata... Quindi
Mornese, Lerma, Ovada...
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 in condizioni da MTB più che BDC.
Non dire così che riaccendi gli animi d'asfalto di Gian Paolo...
-- 
Stiamo aprendo per Voi 
www.ultimokilometro.com
 


Cut
Che moto hai? :-)
Seriamente ho una domanda: la tua frequenza cardiaca massima quanto e' ? I 
tuoi bpm in salita sono mooolto bassi, sono più o meno quelli che tengo io 
in pianura. Complimenti cmq, piacerebbe anche a me poter fare ogni tanto un 
giro simile, ma per il mio fisico non e' assolutamente possibile. Mi 
accontento dei miei 100 /110 km con max 2000 mt di disl.
Ciao
ElPlaza. 

 proseguito per Bosio su bellissima stradina appena asfaltata..
ah buono a sapersi, fino a poco tempo fa quel raccordo Bosio-Carrosio era 
messo
male. Sono passato anche ieri davanti al bivio sulla strada da Bosio a Gavi.
Belle zone davvero

 accontento dei miei 100 /110 km con max 2000 mt di disl.
mah io non ho certamente doti particolari. Allora che si dovrebbe dire di
gente come Rumsas che si fa la Novecolli a 39 di media? Quello è 
impossibile!
Grazie dei complimenti ma sono immeritati, sono solo un umile pedalatore
nella vigna del ciclismo :-) 

 pedalatore nella vigna del ciclismo :-)
Origini tetesche?


 Origini tetesche?
mi chiamavano Peter Esel :-) 

 nella vigna del ciclismo :-)
Effettivamente vedendo il tempo che hai fatto lo scorso anno al monte 
Generoso, opp. alla Marmotte, non resta che esclamare: ma come ratz...ehm 
cavolo vai? :-)
Ciao
ElPlaza.

 cavolo vai? :-)
eh eh passi il generoso ma alla Marmotte ce ne sono stati più di 400 che
ci hanno messo meno. E se quest'anno fossi andato alla 9colli ne avrei
avuto davanti più di 1000 e probabilmente tutti gli altri partecipanti del
NG :-) 

 NG :-)
Ok alla Marmotte te ne sono arrivati davanti 400, ma quanti te ne sono 
arrivati dietro? Anche io alla Matildica 2 anni fa, davanti ne avevo 400, il 
problema che dietro non ne avevo più di 150/200 eh eh eh.
Ciao
ElPlaza.

 giro simile, ma per il mio fisico non e' assolutamente possibile.
a volte mi domando perchč buona parte del genere umano abbia l'innata
tendenza a ergere muri che non esistono :-)
"questa del fisico per cui non č assolutamente possibile" me la puoi
spiegare? :-)
ciao
Wally


Ho una vam di 900 scarsi, con le mie medie orarie, credo che per fare 240km 
con 4000mt di dislivello impiegherei circa 12 ore. Ho detto <impiegherei> 
per il semplice fatto che il mio giro piu' lungo fino adesso e' stato di 7 
ore. All'arrivo di questo giro non ero distrutto, ma non avrei sicuramente 
potuto stare in bici ancora per 5 ore.... neanche pagandomi. La grinta ti 
garantisco che non mi manca, ma quando le gambe non girano piu', non c'e 
grinta che tenga. Ciclisticamente parlando, sono uno scalatore puro che va 
piano in salita :-)
Ciao
ElPlaza.

 potuto stare in bici ancora per 5 ore.... neanche pagandomi.
probabilmente perchè sei partito con in testa l'idea di stare in sella 7
ore!
se parti con l'idea di stare in sella 12 ore stai tranquillo che ci stai :-)
è tutta una questione di approccio mentale :-)
ciao
Wally