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Titolo: Creatina, quando, come, dove

Ciao a tutti.
 Vorrei provare gli effetti della creatina prima di passare all'EPO (HAHAHA
battutona !!!).
Qualcuno sa dirmi come, quanto e quando prenderla.
     Grazie anticipate

 ha scritto nel messaggio
news:_FSua.105847$DT4.3...@twister1.libero.it...


 Qualcuno sa dirmi come, quanto e quando prenderla.
credo che te lo saprà dire il tuo medico.
saluti
claudio

 Qualcuno sa dirmi come, quanto e quando prenderla.
Serve a poco nel ciclismo... al limite nelle volate o in pista.
Per il resto è inutile. Considera che fa aumentare di peso (richiama acqua
verso i muscoli, niente di "strano", ma un paio di kg li prendi).
Cmq, dosaggi standard: sui 5 g dopo l'allenamento con uno zucchero a veloce
assorbimento (destrosio, che è la stessa cosa del glucosio, e si trova
ovunque: anche da un pasticcere) e abbondante acqua.
Io però risparmierei i soldi fossi in te. La carne rossa la mangi ogni
tanto??
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goëthe

 tanto??
.....Siccome condivido la tua risposta al 100% volevo chiederti (saltando di
palo in frasca): dell' enervitene che ne pensi ?
ciao

 palo in frasca): dell' enervitene che ne pensi ?
Oddio, aspetta... cosa c'ha dentro? Ora non mi sovviene :-(
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'č molta luce, l'ombra č piů cupa"


 Oddio, aspetta... cosa c'ha dentro? Ora non mi sovviene :-(
maltodestrine, carboidrati e ....bla...bla...bla....
insomma...sono quei cheerpack con roba al gusto frutti di bosco o giù di lì,
dolciastro insomma...che all'assunzione pare darti una bella sferzata di
energia....peccato che duri poco, e non funzioni mai quando sei veramente
alla frutta :-)
però un paio di cheerpack sulle 17 ore di pedalata me li scolerò tra domani
e domenica :-)
tutto fa, e siccome oltre a sei panini e quattro barrette nelle tasche non è
che ci stiano poi molte altre cose, quelli possono anche andare bene .-))
ciao
Wally

 alla frutta :-)
Credo di aver capito... penso che sia un po' troppo denso per darti energia
veloce come si propone. A meno che uno non ci beva dietro parecchia acqua.
Questo non vuol dire cmq che non facciano nulla...  Però, assunti verso la
fine, o cmq dopo diverso tempo che si pedala, giusto?
Forse forse però sarebbero migliori le maltodestrine in polvere da
sciogleiere nell'acqua, almeno uno fa la concentrazione che vuole... cmq poi
ti serve una borraccia in più , diventa scomodo.
Sul fatto che durano poco... forse ci sono pochi carboidrati a rilascio più
lento, e si privilegia quelli a rilascio veloce...
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"


 fine, o cmq dopo diverso tempo che si pedala, giusto?
giusto, infatti questa notte il secondo cheer pack l'ho finito verso la
tredicesima ora di pedalata
ma qui entriamo in campo minato, fortunatamente questa volta mi sono giocato
meglio le carte rispetto al brevetto da 300 km e sono andato in forte crisi
di fame (mi girava addirittura la testa e per la prima volta in 14 h 30' di
sella ho sentito le gambe molli e senza forza , allora ho addentato una
barretta che avevo riposto in un angoletto, che avevo stabilito dovesse
rappresentare l'estrema ratio;
forse non ci crederete, ma nel giro di pochissimi minuti deve avermi mandato
in circolo almeno un po' di zuccheri, perchè ho avuto la forza di riprendere
le ruote dei miei due compagni di pedalata (che comunque mi avevano
aspettato) e stare a ruota a 35 kmh per gli ultimi quattro
km......sicuramente l'effetto sarebbe durato poco, però mi sento di poter
dire che questa ho avvertito la netta senzazione di reintegro.
ciao
Wally