Newsgroup: it.sport.ciclismo
Titolo: Sempre sul dimagrire

Ma adando in bici si butta giů il culone??? Il volume diminuisce
considerevolmente? Altrimenti verrň ucciso.
ciao

 ciao
vai tranquillo..

 ciao
hai consigliato la bike a qualche amica........senza offesa nèèèè :-))))
mnt-man

 considerevolmente? Altrimenti verrò ucciso.
Dipende anche *come* vai in bici e la dieta che adotti. Potenzialmente si
butta giù parecchio il culone... ma altrettanto potenzialmente potrebbe non
servire a nulla. Mi riferisco più che altro a chi (per la verità pochi),
vanno in bici solo ed esclusivamente per dimagrire, facendo un giretto di 20
minuti, e poi mangiando di più perché "hanno fatto molto moto".
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goëthe

 ha scritto nel messaggio
news:bcuege$mgied$1...@ID-136466.news.dfncis.de...

A un amico. Cmq la consiglierei al 95% delle donne purtroppo!

 minuti, e poi mangiando di più perché "hanno fatto molto moto".
Quindi con giretti di 2.5 o 3 ore è ok?

 Quindi con giretti di 2.5 o 3 ore è ok?
Eh, hai voglia!! Ma per fare 3 ore di bici deve essere uno non nuovo al
pedale, no???
Cmq, un giro poco sopra all'ora 3-4 volte a settimana va più che bene per
dimagrire, basta solo non strafogarsi a tavola e il gioco è fatto. Dieta cmq
bilanciata, carboidrati, proteine e grassi nelle giuste quantità, senza
privilegiare eccessivamente un macronutriente piuttosto che un altro (ad
esempio i carboidrati...).
Ciao

_Sculler_ nel newsgroup  _it.sport.ciclismo_ ha scritto :

   Aggiungo di rimanere sotto i 110-130 battiti al minuto, perche' al
   disopra di questa soglia si bruciano zuccheri invece di grassi.

    disopra di questa soglia si bruciano zuccheri invece di grassi.
Per rimanere sotto i 110 battiti ci vuole di impegnarsi... la maggior parte
delle persone con allenamento medio-basso dovrebbe andare ai 15 all'ora in
pianura. Sotto i 130 il discorso cambia poco, cmq è già un limite più
accettabile.
Io direi di non salire oltre le 140-150, per dare dei valori umanamente un
po' più reali e un po' meno teorici.
C'è chi dice che l'importante è bruciare il più possibile, fregandosene
della frequenza cardiaca. In un certo senso hanno ragione. Uno potrebbe
semplicemente farsi 2 ore puntando ad arrivare a casa bello stanco. Di
sicuro non sarà stato molto tempo sopra i 150-160 battiti, altrimenti 2 ore
non le faceva (ferma restando l'ipotesi di una persona non troppo allenata).
Cmq sia, anche se uno vuole controllare il lavoro con il
cardiofrequenzimetro (buona cosa IMHO), non deve esserne troppo schiavo...
si bruciano sempre sia grassi che zuccheri, solo che le percentuali
cambiano.


 pedale, no???
NO. regge tanto solo perchè io lo mando avanti coprendolo di insulti! :)

    Aggiungo di rimanere sotto i 110-
Azz... alla partenza da fermo ne ho già 100... :-(((
--
Gabmohr
(28,TO,100,100,B-S).
Kona Dawg 2003
Cannondale R1000 Caad4

 NO. regge tanto solo perchè io lo mando avanti coprendolo di insulti! :)
ROTFL
se continua vuol dire che è masochista, occhio a non esagerare perchè se è
molto grosso e dovessero giragli le scatole ... mi sa tanto che finiresti
peggio di qualcuno :-)
ciao
cesare

 
  Sono d'accordo, cambiano le percentuali.
  Ciao 
 
 

 
 
 
 Scusa, intendevo dire _tra_ 110 e 130 ...
 Se parti da 100, si vede che sei giovane :)
 
 

  Se parti da 100, si vede che sei giovane :)
EVVIVA sono giovIne ... :-))


 peggio di qualcuno :-)
Lui sa che lo insulto per il suo bene. Lo accuso di pusillanimità ogni volta
che vuole smettere perchè stanco e gli ricordo che è ciccione. Poi la sua
fervida volontà di non rimanere un bombardone a vita fa il resto. Se poi
dovesse incazzarsi potrei sempre scappare in bici!