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Titolo: Tempi salite

http://cycleatlas.sourceforge.net/profiles/
Qui è possibile inserire i tempi delle vostre scalate. Ho visto che ci 
sono un bel po' di salite nel database. Peccato che ci siano ancora 
pochi tempi.

 tempi.
Cioè?? Fammi capire un sec...
Secondo quella tabella io prendo "solo" 6 minuti dal Simoni 2001 (il piu 
forte in salita.. di sicuro piu del simoni degli anni successivi) sul Fedaia 
dal lato duro? Ah però..

      Mottarone Armeno 00:56:39 2003-08-15
:-)))

 
Non so neanche se ho cronometrato con esattezza a partire dall'inizio 
della salita...
Se c'è un errore, sarà al massimo di 1 minutino in più o in meno.

 dal lato duro? Ah perņ..
6 minuti sono pochissimi perņ ci sono le solite considerazioni, Simoni l'ha
fatto in cronoscalata o nell'ambito di una tappa?
ciao
cesare

 fatto in cronoscalata o nell'ambito di una tappa?
Tappa (ma di sicuro prima del Fedaia non hanno faticato piu di tanto, 
venivano dalla zona di Cortina e la bagarre, come al solito, č iniziata a 
Malga)
Io l'ho fatta in allenamento (51 minuti salendo su regolare) e in gara 
(Dolomiti 99 - 47 minuti e rotti..)
Ciao
PS Secondo me perň il dato non č reale (quello di Simoni.. secondo me c'han 
messo di meno...)
CIAO!

Sbucando da quella vietta al 20% (nn so se te la ricordi.. non siamo passati 
per il centro di Armeno) al max hai rosicchiato 30 secondi (ma proprio a 
essere generosi)
Il tempo č quello lě!
Certo che si andava su forti quel giorno!! (e consideriamo anche il tempo 
che c'era..)
CIAO

 Sbucando da quella vietta al 20% (nn so se te la ricordi.. 
quella in contromano?

> quella in contromano?
Già :)


in questi giorni mi sento ripetitivo ..
MINCHIA!!!

 MINCHIA!!!
Infatti me lo dico da solo ma non riesco a capire.
Quell'anno con 5 anni di meno sulle spalle, la metà dei km e l'inesperienza 
in salita andavo pari pari il doppio di adesso

per farmi un'idea, il giau a quanto lo fai alle dolomiti? velocità media
dico .. e a quanto lo fa un cicloamatore medio?
Finendo la corsa, gia la vedo male ..., mi sto immaginando in quanto tempo
potrei farcela .. sotto le 6 ore credo sia possibile per me, bho, il solito
cicloatore medio che fa?


Io sul Giau ho visto le stelle, non so il tempo perchè ero troppo cotto per 
leggere il tempo
So solo che salivo a non piu 12 all'ora, un paio di volte sono sceso agli 
8-9
3 giorni prima ero andato a provarlo in allenamento e salendo agile la 
velocità era sui 12-13 all'ora
Un cicloamatore medio? Boh.. secondo me nn esiste una categoria di 
cicloamatori. Dipende da quanto fresco arrivi sotto la salita, potresti 
vedere i mostri e gli alieni così come potresti arrivar su in progressione..
CIAO!

 
Se la salita ha una pendenza costante converrebbe cercare di ricavare il 
tempo in base alla propria tipica VAM media per fare una proiezione 
abbastanza affidabile.
Ovviamente dovresti sapere anche quanta VAM hai quando sei stanco, 
quanta VAM hai se pedali troppo duro perché non hai più rapporti agili a 
disposizione...

 disposizione...
Secondo me dopo 110 km circa con 5 belle salite gia fatte ci sono solo due 
cose che ti portano al traguardo..

 ha scritto nel
messaggio news:c2pu6d$b5m$1...@newsreader.mailgate.org...

in realtà a me interessano 2 cose
 avere un'idea con scarto di 30 minuti (mica poco) del temo finale  che
potrei fare all edolomiti, se la finisco :(
e della velocità minima per scegliere il rapporto,
poi chiedo per il ciclo medio perchè non mi pare il caso di sfidare il
camoscio:)

Camoscio delle Dolomiti wrote:

Ovviamente dipende da come si affronta il percorso.
Se arrivi distrutto alla fine significa o che hai tirato come una troppo 
(e se si fa con spirito competitivo è pure normale) o che non hai le 
gambe per tenere quel percorso.
Io, ad esempio, al Trittico Alpino, avevo fatto circa 160 km con 3500m 
di dislivello. L'ho affrontato ad un ritmo che avrei potuto tenere 
indefinitamente, con l'allenamento che avevo. Nel finale avevo ancora 
buone sensazioni.
Diversi anni primi avevo fatto il Brevetto alpino, circa 120 km e 3000m 
di dislivello. Ero arrivato distrutto perché il mio allenamento era 
insufficiente. Pur andando tranquillo quanto volevo, non avevo le gambe 
per tenere quel chilometraggio e dislivello.
La Gianetti Day invece, facendola non più a ritmo di allenamento ma a 
ritmo gara mi ha fatto arrivare in fondo al percorso stanco, nonostante 
la relativa facilità.
Personalmente, se dovessi fare una GF dura, sapendo che non posso 
puntare in alto, la affronterei ad andatura tranquilla (diciamo all'80%) 
e con pause in cima ai colli. So poi che quando c'è una classifica di 
mezzo è difficile trattenersi...


e ti fanno male gia da almeno 2 o 3ore!!!

 e della velocità minima per scegliere il rapporto,
Con una salita come il Giau la vedo dura pure con il 39x28. Poi dipende 
da che VAM hai.
A meno che tu non abbia VAM superiori ai 1100-1200, ti suggerisco almeno 
il 39x28 se hai una VAM sui 900-1000, qualcosa di più agile se sei sotto 
i 900.

 difficile trattenersi...
Appunto.

> e ti fanno male gia da almeno 2 o 3ore!!!
Sei già a metà dell'opera se hai capito quello che serve...

 ha scritto nel
messaggio news:c2pvbv$cvk$1...@newsreader.mailgate.org...

non ne ho idea:) anche perchè sta vam è influenzata dalla pendenza .. più è
ripida più è alta la vam

 
Prova fare una salita di almeno 10 km con pendenze costanti al 7-8%.
Con una salita del genere dovresti trovare un valore di VAM affidabile 
per salite vere.