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Titolo: Crisi da lentezza ?

Uscendo in bicicletta con alcune ragazze che ovviamente vanno piu' piano di
me ho notato una cosa alquanto strana:
Se durante l' uscita il mio livello di sforzo è troppo basso, diciamo sotto
le 130 pulsazioni, finisco per andare in crisi di fame molto velocemente.
Pur alimentandomi come se fossi da solo, dopo un' ora e mezzo-due sono cotto
come una pera cotta.......
Il meccanico, ex corridore, mi ha confermato che capitava anche a lui, ma
non ha saputo darmi spiegazioni tecniche.
La mia teoria è che al di sotto di un certo ritmo il fisico non vada ad
attingere energia dalle riserve, e quindi il dispendio di glicogeno risulta
massimizzato.
Forse non sarà un granchè, ma è la sola che ho trovato.
Any ideas?
Jack

Any ideas?
basta guardare meno culi!
l'erezione prolungata consuma parecchio, fino a 200kcal/h
 
-- 
30x26       "mia figlia e' ancora illibata pero' ultimamante c'e' 
un ragazzo che la passa a prendere in auto. comincio a chiedermi se 
questo tizio faccia tutto gratis"


Non so se possa chiamarsi "crisi di fame", a me succede che quando vado
piano dopo un paio d'ore non mi spompo da "crisi di fame" mi viene una fame
critica, atroce. Credo che nel bruciare grassi il fisico mandi al cervello
segnali possenti di fame.
:-)

 wrote in message
b42ple$1rj83e$2...@ID-168977.news.dfncis.de...

Mi auto-rispondo.
Stamattina, prima del solito giretto con compagna, oltre alle solite due
fette biscottate & miele mi sono bevuto uno Jogurt liquido. Non ricordo che
marca, quello della pubblicità idiota "ti rinforzi ogni mattina" o qualcosa
di simile........
L' uscita, benchè condotta a pulsazioni bassisime (escursione 90-145, media
ad occhio 120), non mi ha arrecato quella fastidiosissima sensazione di
glicemia sottozero che normalmente avverto in questi casi.
Puo' essere che lo Jogurt abbia aiutato?
I vari Sergio, Wally, Luca e Walter non hanno mai accusato "crisi da
lentezza" tipo le mie?
Jack

 Jack
--
Ciao, Gatàs.. :-))))
ilGATTO  -the "bonzo" of magna ramina-
(25, CO, 100,80, B-S)           per risposte in pvt togli "LEMANIDALCULO"
che appoggio su:TREK FUEL [semper-zifùla] & ALUROAD [scehparoet]
---INDUBBIAMENTE il peloponneso DEL NIUSGRUP---

 lentezza" tipo le mie?
Dunque, puo' essere e puo' non essere. Le relazioni di causa ed effetto
sono un po' delicate da dimostrare. Io alle proprieta' 'miracolose' dello 
Jogurt non ci credo.
Credo invece che lo stimolo della fame dipenda molto dalla psiche, oltre
che dai nostri bisogni fisiologici. Quando vado in bicicletta, ad esempio,
io mangio pochissimo e sono capace di saltare quasi completamente anche il
pranzo. Non ci riuscirei mai all'interno di una giornata sedentaria.
Sergio
Pisa
P.s. Non prendo quasi mai lo Yogurt, e neanche lo 'smetana'.

 Magari oggi faceva + freddo del solito, e hai consumato di +.
mmhh..... non avevo pensato al freddo......
In effetti stamattina sono partito in maglietta, senza il solito
giubbotto......
Ho avuto freddo i primi 5 minnuti, poi mi sono stabilizzato su qulla
piacevole sensazione di "fresco" che ti permette di fare piu' o meno cio'
che vuoi senza sudare.
A dire il vero io ho fatto ben poco, ma anyway ritegno che il fresco sia
molto meglio del caldo, quando si pedala.
Jack

 lentezza" tipo le mie?
non saprei, l'unica volta che ho fatto un giro senza tirare è stato per
pedalare i 210 km della Via di Annibale l'anno scorso, non avevo mai
affrontato quel kilometraggio, tantomeno i 4300 mt di dislivello e mi sono
imposto di restare 10 bpm sotto la soglia almeno fino all'ultima salita e
così ho fatto;
risultato?
non ho mai mangiato così tanto e all'arrivo avevo fame :-)
quando in occasioni precedenti, per la preparazione a quel giro, avevo
pedalato 150 km a ritmi elevati me l'ero cavata con due/tre barrette
energetiche, boh :-))
ciao
Wally

 massimizzato.
E' esattamente il contrario. A basse pulsazioni, in percentuale è massimo
l'utilizzo dei grassi e minimo quello degli zuccheri. Dico in percentuale,
perché cmq gli zuccheri si bruciano lo stesso.
Credo che molto probabilmente non dipenda tanto dal ritmo (o meglio... così
su due piedi non mi viene una spiegazione, ma d'altra parte non sono né
medico né altro di simile), quanto piuttosto da quello che mangi prima. Sul
fatto dello yogurt ad esempio, non credo ti abbia aiutato per via dei
fermenti lattici (sono loro che dovrebbero "rinforzarti") quanto magari,
sebbene sia strano, ti potrebbe aver rallentato l'assorbimento degli
zuccheri.
Mangiare zuccheri a rapido assorbimento poco prima (meno di un'ora)
dell'uscita in genere è una cosa penalizzante, e non "performante" come
molti credono.
Ciao
--
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goëthe

Rispondo contemporaneamente a Sergio, Wally, Sculler e tutti coloro che
hanno contribuito:
Nel WE ho discusso di questo argomento con un ex agonista della vecchia
guardia.
Piu' o meno le sue parole a riguardo sono state: "Guarda, io non ti so dire
se la colpa e degli zuccheri o dei grassi, ma cio' che ti garantisco è che
il fisico si adatta e si abitua in modo incredibile agli allenamenti che
facciamo.
Chi si allena sempre allo stesso modo si trova in difficoltà al primo
cambiamento; chi in allenamento va sempre tranquillo soffrirà tantissimo nel
fare un' uscita a ritmo elevato, e chi in allenamento tira a fondo soffrirà
ad andare tranquillo. E' per questo che quando correvo mi facevano allenare
in modo diverso: il corto a tutta, il lugno con calma, uscite tranquille con
scatti furibondi, uscite a ritmo costante a volte alto a volte basso.
Insomma, cercavano di farmi adattare ad ogni possibile ritmo di gara. E' un
po' come per il tracciato: chi si allena sempre in pianura soffre quando va
in montagna, e chi si allena sempre in montagna difficilmente sarà
competitivo sul passo."
A me pare piu' che ragionevole.
Jack

 A me pare piu' che ragionevole.
Certo, pero', che non si spiega cosi' il perche' ti assale un fame
irrefrenabile quando esci con una compagn(i)a lenta. 
Caso mai, invece, spieghi benissimo perche' un portalettere che lavora
tutto il giorno scorazzando in bicicletta non e' pronto neanche per una
garetta tra gli Amatori.
O, se vuoi, perche' un montanaro, che pur cammina forte una giornata
intera, non vincera' la maratona di New York. 
Sergio
Pisa

irrefrenabile quando esci con una compagn(i)a lenta.
Mah, non so propio cosa dire........
Qualunque medico (ed anche il buon senso) dice che andando piano si
dovrebbero consumare meno energie, e quindi arrivare piu' riposati.
Io non so dare spiegazioni, ma certo è che se mi faccio 40 Km piano piano mi
ritrovo moribondo.
Preferisco di gran lunga farne 60 col mio passo, o perfino a tutta;
Non poche volte mi è capitato di fare il medesimo giro con una media
inferiore di 5 Km/h, ed arrivare distrutto come se avessi realizzato chissà
che impresa titanica.
Jack

 ha scritto nel messaggio
news:b4ae5v$1tsscu$1...@ID-168977.news.dfncis.de...

Ti dirò che mi succede la stessa cosa, anche se non con l'intensità che
capita a te.
In inverno comunque, quando è il momento di fare la prima preparazione e
voglio dimagrire, faccio proprio quel tipo di pedalate lì, con sforzi a
bassa intensità (come tanti altri, del resto). Credo che la sensazione di
"grande consumo" nasca dal fatto che si mette in moto il meccanismo di
consumo dei grassi in percentuale molto più elevata rispetto al solito, che
è un bene, ma fa anche scattare il meccanismo di autodifesa del corpo che ti
manda stimoli di fame leonina.
Ciao
Luca

 ritrovo moribondo.
Tanti, tanti anni fa feci un bellissimo giro sulle Dolomiti.
Da Ponte nelle Alpi a Cortina, Lago Misurina e Rifugio Auronzo, Sesto in
Pusteria, Monte Croce Comelico, Passo Mauria e poi, giu', finendo il giro
alla Birreria Forst di Udine. Ero con la mia specialissima Zapier e uno
zaino Millet stracolmo sulle spalle.
Al termine del giro ero ingrassato di 3 chilogrammi.
Avevo patito la fame, nel senso dell'appetito.
Eravamo in quattro ... .
Sergio
Pisa

 alla Birreria Forst di Udine. 
Chiaramente, era la Birreria Moretti!
Sergio
Pisa

 ha scritto nel messaggio
news:Pine.LNX.3.96.1030311180910.4491Q-> Chiaramente, era la Birreria
Moretti!
che non vorrei star qui a pubblicizzare ma è proprio la MIGLIORE !!!
;-)))
Andy