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Titolo: Info integratore

Cosa ne pensate di questa abbinata di integratori per fare un ciclo
antiossidante?
1 perla di Fish factor plus che contiene 0,315 g di Omega3 e 2,5 mg di
vitamina E
1 perla di Vitamina E naturale che contiene 400 mg di vitamina E naturale.
Li prendo insieme al mattino...secondo voi va bene o c'e' troppa vitamina E?

antiossidante?
Senti l'effettivo bisogno di "antiossidarti" o lo fai per seguire
l'ormai blasonata crociata contro i radicali liberi?
Gli integratori vanno presi solo in caso di effettivo bisogno e non
con leggerezza.
Ciao
Tsubo

 con leggerezza.
E chi mi dice quando c'e' bisogno? Secondo me prendere vitamine non fa
male...

male...
Te lo dice un medico serio che ci tiene al paziente più che al
rappresentante. Il tutto sta nel trovarne uno, anche se non è poi così
difficile!
Secondo te prendere le vitamine non fa male? E su che base fondi la
tua convinzione?
Ciao ciao
Tsubo

"Dai LARN":
La vitamina E è presente in natura in otto forme, la più importante delle
quali è l'a -tocoferolo; le altre forme (ß , g , d tocoferolo)
contribuiscono scarsamente alla quantità di vitamina E assunta con la dieta.
A scopo nutrizionale, le quantità di vitamina E vengono espresse per lo più
in Tocoferolo Equivalenti (TE), ma talvolta anche in Unità Internazionali
(IU); dove
1 Tocoferolo Equivalente = 1 mg R-R-Ra -tocoferolo = 1,5 IU
= 2 mg ß -tocoferolo = 3 mg a -tocotrienolo = 10 mg g -tocoferolo.
L'R-R-Ra -tocoferolo (prima chiamato d-a -tocoferolo) è il composto
naturale, dotato della maggiore attività biologica. Il composto sintetico
racemico (prima chiamato dl-a -tocoferolo) è dotato di 3/4 dell'attività del
composto naturale.
L'assorbimento dei tocoferoli avviene a livello dell'intestino tenue
mediante un processo di diffusione passiva che richiede l'azione degli acidi
biliari. L'efficienza dell'assorbimento dei tocoferoli e dei loro esteri
varia dal 20 al 40%, a seconda delle condizioni fisiologiche e nutrizionali.
Dalla mucosa intestinale i tocoferoli passano prima nella circolazione
linfatica e poi in quella sistemica, dove sono veicolati dalle lipoproteine.
Dalla circolazione periferica i tocoferoli sono captati dal fegato e dai
tessuti extraepatici, dove vengono concentrati nelle strutture membranose
delle cellule (mitocondri, microsomi, membrane plasmatiche e nucleari). I
depositi quantitativamente più rilevanti sono rappresentati dal tessuto
adiposo (150 µ g/g), dal muscolo (19 µ g/g) e dal fegato (13 µ g/g).
L'azione biologica della vitamina E è dovuta principalmente (e forse
esclusivamente) alle sue proprietà antiossidanti: essa previene la
propagazione dell'ossidazione degli acidi grassi poliinsaturi (PUFA),
sequestrando i radicali perossilipidici. Questa sembra essere la funzione
fondamentale della vitamina E nei tessuti animali ed in particolare nelle
membrane cellulari, dove il tocoferolo si trova associato ai PUFA nei
fosfolipidi.
Carenza e tossicità
Situazioni di carenza in vitamina E non si riscontrano in individui normali.
Infatti la maggior parte delle diete ne contengono adeguate quantità. Di
conseguenza, le sindromi da deficienza vitaminica sono state definite in
individui con difetti metabolici. Bambini ed adulti incapaci di assorbire od
utilizzare la vitamina E in modo adeguato possono sviluppare disordini
neurologici caratteristici e progressivi che coinvolgono il sistema nervoso
centrale e periferico, la retina ed i muscoli. I danni si sviluppano solo
dopo diverso tempo, con livelli plasmatici di vitamina E estremamente bassi,
cioè molto al di sotto di 0,5 mg/dl.
La vitamina E è scarsamente tossica rispetto alle altre vitamine
liposolubili. Poichè viene talvolta utilizzata sotto forma di
supplementazione orale nella prevenzione di processi patologici nei quali
sono implicati i radicali liberi, è stata testata la sua sicurezza d'uso. Si
è visto che solo oltre i 2000 mg/die alcuni soggetti mostrano disturbi,
soprattutto a livello intestinale (Bendich & Machlin, 1988).
Fonti alimentari, livelli di assunzione e stato nutrizionale in Italia
Sono particolarmente ricchi di tocoferoli i semi in generale, alcuni
cereali, la frutta e gli oli vegetali, con una distribuzione che è legata a
variazioni intraspecifiche, ai diversi gradi di crescita, alla stagione,
alle modalità di raccolta e lavorazione, ai tempi e modi di conservazione
dell'alimento. Negli oli di semi di girasole e di oliva è presente la forma
a, mentre nell'olio di soia si trova soprattutto la forma g , che ha una
attività biologica inferiore. Nelle margarine il contenuto e la quantità di
vitamina E variano con il tipo di olio di origine. Data la loro natura
chimica, i tocoferoli sono soggetti ad ossidazione ed alla formazione di
forme chinoniche, di dimeri e di trimeri; queste reazioni sono accelerate
dalla luce, dal calore, dalla presenza di alcali, ferro e rame, che sono
catalizzatori delle reazioni ossidative. Tuttavia, la presenza di altri
antiossidanti nello stesso alimento, come l'acido ascorbico, e/o di agenti
chelanti, riduce le perdite ossidative. Le preparazioni domestiche, quali la
bollitura, la frittura e la cottura al forno, comportano a volte perdite
rilevanti, ma di difficile valutazione generale, data la molteplicità delle
variabili interferenti. Si deve infine ricordare le perdite anche dell'80%
del contenuto in vitamina E che si possono avere durante i processi di
raffinazione, deodorazione, sbiancamento e idrogenazione degli oli
(Bauernfeind, 1980; Holland et al., 1992).
Poichè segni clinici di carenza non sono riscontrabili, un indicatore dello
stato di nutrizione per la vitamina E comunemente utilizzato è quello del
livello plasmatico. Un valore inferiore a 0,5 mg/dl (valore al di sotto del
quale aumenta la tendenza ad emolizzare degli eritrociti) è considerato
segno di carenza. Questo indicatore è stato utilizzato in studi su
popolazioni anziane. Maiani et al. (1990), in uno studio multicentrico, non
hanno riscontrato stati di malnutrizione da vitamina E. Porrini et al.
(1987), in uno studio su individui anziani non istituzionalizzati del'
Oltrepò Pavese, hanno trovato livelli plasmatici bassi nel 2,5-5% della
popolazione e livelli marginali nel 10% della stessa popolazione.
Livelli di assunzione raccomandati
Il fabbisogno di vitamina E è strettamente legato all'apporto di altri
nutrienti, ed in particolare di acidi grassi poliinsaturi (PUFA), e va
quindi definito in rapporto ad essi. Di conseguenza, non è stato stabilito
un fabbisogno minimo giornaliero. La discriminante primaria è la quantità di
PUFA della dieta; altre discriminanti sono rappresentate dalle quantità di
selenio e di amino-acidi solforati, che fanno parte del sistema di difesa
antiossidativo enzimatico della glutatione perossidasi che coadiuva il
tocoferolo nelle difese antiossidative. Poichè esiste un'alta variabilità
individuale nell'assunzione di PUFA, risulta difficile stabilire delle
raccomandazioni nutrizionali precise per la vitamina E.
Accettando come adeguato un valore di 0,4 per il rapporto tocoferolo
equivalenti/ g PUFA - secondo quanto riportato dalla Commission of the
European Communities (1993) - e considerando che i consumi medi di PUFA
nella popolazione italiana sono intorno ai 20 g (Saba et al., 1991), si può
suggerire in prima approssimazione un livello raccomandato intorno agli 8
mg/die per la popolazione media italiana. In ogni caso i valori non debbono
scendere al di sotto di 3 e 4 mg/die, per donne e uomini rispettivamente
(Commission of the European Communities, 1993).

 tua convinzione?
non è ancora morto....

non è ancora morto....
Giusta osservazione ;-)
Ciao
Tsubo

 No, quelli sono i pidocchi :-)
uhm.. e c'è differenza??
:D
secondo è una manovra di stato atta a privare i radicali della libertà...
Dav

secondo è una manovra di stato atta a privare i radicali della libertà...
Ah ecco :-)
Tsubo

 secondo è una manovra di stato atta a privare i radicali della libertà...
Ma...LOL.

 Ma...LOL.
ehhh non si sa mai...
si inventano di tutto.. poi la vecchietta vede la Bonino e comincia a
pensare che fa male.. e gli tira dietro le vitamine :D

 ha scritto nel messaggio
news:4stji0hecmo0o8pvj...@4ax.com...

sinceramente il problema č capire quando se ne ha effettivo bisogno. Il
medico curante poi non č che sia cosě competente da capirlo. Io ho iniziato
a prendere gli omega3 e mi sento come rinato...perň le mie analisi sono
perfette e il mio medico non ci capisce nulla! sto facendo la dieta atkins e
ho trigliceridi perfetti, colesterolo perfetto,...anche il mio medico ha
iniziato la dieta atkins ;)
Inoltre gli acidi grassi non servono solo a combattere i radicali liberi!

 pensare che fa male.. e gli tira dietro le vitamine :D
Ma secondo te Silvio e' un radicale libero?
Io opterei per un marker tumorale...

 iniziato la dieta atkins ;)
Che bravo!

 Io opterei per un marker tumorale...
sottoscrivo e plaudo
".. e come miglior definizione dell'anno... the winner is"....[suspance]
...."Mara!"

sinceramente il problema è capire quando se ne ha effettivo bisogno.
Quando devi integrare per carenze dietetiche, per patologie o per
superlavoro. So che non è facile, come non è semplice fare il medico
;-)
Tsubo

 ...."Mara!"
Di quale titolo?=)

 Di quale titolo?=)
era la puntata finale degli ISA Awards 2004