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Titolo: Aumento di qualche kg

Come è possibile che negli anni passando da mezz'ora di attività sportiva al 
giorno ad un ora nello stesso tempo sono passato da una media di 83 kg a 86 
kg considerato che mi peso tutti i giorni vestito.
Questo è avvenuto senza mai avere nessun sbalzo.

"Brandon Lee" <sft...@NOSPAMexcite.it> wrote in message
news:B3b6d.7364$
75.3...@news3.tin.it
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Potrebbe essere un aumento di massa muscolare.
Il peso è un dato che può trarre parecchio in inganno. Molto
più affidabile è il girovita. Se i pantaloni che hai sempre portato
continuano a starti bene indosso, senza stringere, anche se pesi
3 kg in più, significa che non c'è stato un aumento di grasso.
Quindi è buon segno.
Xlater
-- 
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
1) hai cambiato qualcosa nella dieta
2) stai attraversando una fase della tua vita in cui hai un cambio
metabolico che non ha nulla a che vedere con la tua alimentazione o attività
sportiva (non ci dici la tua età)
3) Hai aumentato l'attività sportiva ma cambiato le tue abitudini da altri
punti di vista (sei più sedentario o hai tolto altre abitudini, che so,
andare a ballare, suonare la batteria)
4) Mi sentirei di escludere la seppur valida teoria di Xlater sull'aumento
di massa magra (anche se ad un primo impatto ci ho pensato anche io), 3kg di
"vera" massa magra sono veramente tanti e non si prendono facendo attività
aerobica (a cui ritengo tu ti riferisci), diverso il discorso se fai anche
pesistica con un certo impegno.
Concordo assolutamente invece sul consiglio di lasciar perdere la bilancia e
prendere dei riferimenti, ad esempio pizzicandoti alcune zone. Ti vedi più
grasso?


Dicendo negli anni mi riferisco da quando ho iniziato a pesarmi, prima dal 
1993 una volta ogni tanto, poi dal 2002 tutti i giorni.
Mediamente nel 1997 facevo mezzora di attività sportiva, adesso mediamente 
faccio un ora.
I pantaloni che nel 1997 mi sforzavo di portare, adesso rinuncio a portarli.
Sono proprio quei 2/3 kg che incidono nell'aumento di peso.

 prendere dei riferimenti,
No la bilancia è troppo comoda e poi ci si sente meglio con qualche kg in 
meno.

 1993 una volta ogni tanto, poi dal 2002 tutti i giorni.
Effettivamente mi era sfuggito il senso di quel "negli anni" nel tuo
messaggio.
Nell'arco di una decina d'anni, banalmente, si diventa dieci anni più
vecchi e qualcosa nel metabolismo cambia. Generalmente sono differenze
a livello di sistema endocrino, tipo un calo di produzione di alcuni
ormoni, una maggiore resistenza all'insulina, e così via.
Queste differenze possono facilmente spostare il tuo punto di equilibrio
nella composizione della massa corporea. E' abbastanza normale che il
valore medio di percentuale di massa grassa tra i ventenni sia più basso
dell'analogo dato misurato sui quarantenni. Non credo che la mezzora di
corsa in più sia sufficiente ad arrestare questo processo, a parità di
tutti gli altri parametri.
Qualche risultato puoi ottenerlo intervenendo sulla dieta.
Xlater
-- 
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"Brandon Lee" <sft...@NOSPAMexcite.it> ha scritto nel messaggio
news:B3b6d.7364$75.3...@news3.tin.it...
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Hai cambiato look.
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
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