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Titolo: 30Kg in 3 mesi

Lo so, lo so č una pazzia, Vi chiedo soltanto di rispondermi con un si o con 
un no.
E' possibile perdere (facendo sport e dieta) 30Kg in 3 mesi? (sono alto 
182cm e ora peso 112Kg, vorrei raggiungere gli 83 Kg entro la prima sett. di 
agosto. in passato senza fare sporto persi in meno di 8 mesi quasi 40Kg, 
andai da una dietologa, č non ho avuto nessun problema (cali di pressione, 
ipoglicemia, malesseri vari, stavo benissimo).
Grazie. 

Ah poi un'altra cosa, ma secondo voi č normale che dal test 
impedenziometrico che feci un paio di anni fa, risultň che dovevo pesare 83 
Kg? Ci sono molti miei amici con la mia stessa corporatura e altezza che 
pesano meno di 80Kg e non sembrano magrissimi, io invece, quando raggiunsi 
in passato i 79 Kg ero pelle e ossa. potrebbe dipendere dal fatto che era 
rimasto del grasso localizzato su pancia ecc.? E che sebbene di 8 mesi la 
dieta mi abbia fatto perdere piů massa magra che grassa? Grazie. 

 ipoglicemia, malesseri vari, stavo benissimo).
No, al meno che non ti tagli un braccio e le due gambe. Cosi' bastano 
anche pochi minuti.
andrea


Dipende come risponde il tuo corpo alla dieta. Č possibile il discorso della 
massa magra, soprattutto se la dieta era molto stretta. Cerca magari di 
privilegiare le proteine derivanti da carne magra per questo tentativo, 
anche se a mio avviso molto improbabile... 

mangio molte proteina ultimamente per evitare che la massa magra ne 
risenta....non sto facendo assolutamente una dieta rigida, semplicemente ho 
diminuito i carboidrati visto che questa dieta era stata concepita (dalla 
dietologa) quando facevo un'intensa attività sportiva, ora andrò a correre e 
reintegrerò con carboidrati. 


Va bene, ma non farlo in modo eccessivo e, soprattutto, privilegia la frutta 
come carboidrati, sia prima che dopo la corsa! 

 ha scritto nel messaggio 
news:445a4925$0$29737$4faf...@reader2.news.tin.it...

Reintegri? Ma non devi dimagrire? 


Credo che intendesse che aumenterà la percentuale di carbo, non le calorie 
totali... Almeno, così avrebbe un senso! ;-) 

> Reintegri? Ma non devi dimagrire?
Mi riferivo al fatto che la dieta che ho prevede 70 gr. di pasta e 50 gr. di 
pane al giorno (tutti i giorni), per ora ho tolto il pane e mangio 50gr. di 
pasta, quando inizierň a fare sport in modo assiduo ritornerň ai valori che 
la dieta prevede. 

 totali... Almeno, così avrebbe un senso! ;-)
Appunto, mi riferivo ai carboidrati. 


Aspetta, ma quelle 250 kcal circa che hai tolto tra pane e pasta, li hai 
aggiunti in proteine/grassi o con frutta e/o verdura, oppure li hai proprio 
tolti? 

 ha scritto nel messaggio 
news:4459e234$0$18296$4faf...@reader1.news.tin.it...

Quel centro per obesi (mi sembra toscano) di cui ne parlavamo qualche 
settimana fa, che fornisce gratuitamente l'intera terapia dichiarava al 
proprio sito che si perdono mediamente 15kg al mese.
Se vuoi saperne di piu' cerca nei messaggi del mese scorso che ora non 
ricordo il link del sito. 

 proprio tolti?
Diciamo che li integro con verdura in quantità industriale e un po' più di 
frutta....faccio bene? 

 ricordo il link del sito.
15Kg al mese? ora si esagera, cmq ti ringrazio per l'info ma nn credo che 
andrò fino in toscana per buttare i miei soldi, quando sono certo di farcela 
da solo, cioè utilizzando gli strumenti che già ho, diete di un medico e 
sport, se nn riesco a perdere 30kg, pazienza, la cosa importante è non 
perdere massa magra. 

 Grazie.
Però adesso che mi ricordo, a fine dieta pesavo poco meno di 83 Kg e feci il 
test impedenziometrico dal quale uscì fuori che i valori erano normali, cioè 
esatta proporzione tra massa magra e grassa, l'unico valore che uscì un po' 
fuori norma si riferiva nn ricordo a cosa, la dietologa mi consigliò 
semplicemente di bere di più, ma nn so fino a che punto era affidabile la 
macchina perché tempo dopo lo rifeci questo test (dopo due anni di sport, 
nuoto) ma pesavo circa 96Kg e risultò che avrei dovuto fare più sport, 
questa è una cosa strana, visto che la prima volta che feci il test pesavo 
di meno e non facevo ancora sport (cioè per la verità era da solo un mese 
che avevo iniziato). 

dieta mi abbia fatto perdere più massa magra che grassa? Grazie. 
Dubito molto fortemente che tu a 79kg sia stata pelle ed ossa, a meno
di essere alta un paio di metri! 
Tu non hai detto quanti anni hai e quanto sei alta, ma da tabelle ed
indicazioni che trovi in giro, anche se sei piuttosto alta (che so,
175-180), il tuo peso difficilmente dovrebbe essere superiore a
65-70kg. Oh, poi magari sei Megan Gale, e non dico piu' niente...
Se questo fantomatico "test impedenziometrico" ti dice che dovresti
pesare 83kg, forse c'e' qualcosa che non va...
Max

 pesare 83kg, forse c'e' qualcosa che non va...
Perchè su questo NG c'è il diffusissimo vizio di NON leggere i post?!?!?!? 
:-@
E' UOMO!
ALTO 1.82
C'è scritto!!!
Non si farebbe prima a leggere i post prima di scrivere maree di 
cazzate?!?!?!?
-- 
I'm a Dream!!!
-
"prendila vitella, perchè vacca diventa comunque" (da icling) 

E' possibile perdere (facendo sport e dieta) 30Kg in 3 mesi? 
No. Secondo me non e' possibile, e per giunta se lo fosse sarebbe
comunque pericoloso, perche' dimagrendo cosi' velocemente
innescheresti l'ennesimo yoyo (hai detto di aver perso e ripreso
40kg).
Ogni cosa richiede il suo tempo... altrimenti ti ritroverai poi a
riprendere quello che hai perso. Cambia il tuo stile alimentare
(ottimo quello che dici di sostituire pasta e pane con frutta e
verdura), e vedrai che otterrai risultati duraturi...
Ottima cosa anche il fatto che fai sport.
PS: lascia perdere l'ossessione inutile di perdere massa magra, a meno
di casi veramente estremi, la faccenda e' molto improbabile:
http://www.albanesi.it/Alimentazione/bruciomuscoli.htm
Max

cazzate?!?!?!?
Certo io non ho letto l'altezza (ed il sesso ;-)) ma non cambia il
concetto, sicuramente l'educazione da te non e' di casa...
Max

 ha scritto nel messaggio 
news:4459e234$0$18296$4faf...@reader1.news.tin.it...

Conosci la dieta 7 chili in 7 anni  ?
E' eccezionale, credimi
O*
-- 
"if you can't fix it, you gotta stand it."
http://www.ciao.it/Brokeback_Mountain_Soundtrack__Opinione_701885
http://www.ciao.it/I_Segreti_di_Brokeback_Mountain_Ang_Lee_2005__Opinione_681193
 

 ha scritto nel messaggio 
news:445a76b7$0$14783$4faf...@reader4.news.tin.it...

Fai benissimo. Quando riprendi l'attività potrai benissimo prediligere la 
frutta a pane e pasta, che è migliore per una dieta e ottima come 
dopo-attività! 


Sono Maschio! 

 cazzate?!?!?!?
Uha uha uha uha uha uha uha uha 

Tutti mi dicevano che sembravo deperito, che avessi qualche malattia, in 
effetti avevo le ossa da fuori o quasi, Vi dò i miei valori antropometrici e 
i dati che uscirono dalla prima impedenziometria:
Data: 23/11/2002
Età: 23 anni
Sesso: MASCHIO
Altezza: 182 cm
Peso: 83,0 Kg
Valori Antropometrici, circonferenze:
Braccio: 28,5 cm
Polso: 17 cm
Vita: 91 cm
Fianchi: 107 cm
Radice coscia: 56 cm
Mediana coscia: 54 cm
S.Patellare destra: 41,5 cm
Caviglia: 22 cm
Valori Impedeziometrici:
Impedenza a 1 KHz        505 Ohm
Impedenza a 5 KHz        498 Ohm
Impedenza a 10 KHz      489 Ohm
Impedenza a 50 KHz      443 Ohm
Impedenza a 100 KHz    418 Ohm
Determinazione dello stato di idratazione:
TBW (Acqua Corporea Totale): 49,16 lt        TBW/Peso    59,2%
ICW (Acqua Intracellulare):        28,17 lt        ICW/Peso    33,9%
ECW (Acqua Extracellulare):      20,99 lt        ECW/Peso   25,2%
Determinazione della Massa Magra:
FFM (Massa Magra)        64,9Kg        FFM/Peso: 78,2%
Determinazione della Massa Grassa
FAT (Massa Grassa)        18,0Kg        FAT/Peso: 21,7%
Variazioni della Massa Magra e Grassa:
FFM/FAT (Rapporto tra Massa Magra e Grassa): 3,6
Distribuzione del Grasso:
Rapporto Vita/Fianchi:     0,85
Determinazione della BCM:
BCM (Massa Cellulare): 31,3Kg        BCM/Peso:  37,7%        BCM/FFM: 48,2%
Stima Peso Desiderabile:
Peso Desiderabile:   83,1Kg
DW (Differenza Peso -0,1 Kg
(io raggiunsi i 79Kg dopo questo test)
Fabbisogno Nutrizionale
BMR (Metabolismo Basale): 1773 Calorie
Dal secondo test fatto il 6/4/2004 risultò (fatto da un medico diverso dal 
precedente e da un'apparecchiatura presumibilmente più avanzata 
tecnologicamente, da considerare che da ottobre 2002 che praticavo sport, 
nuoto e corsa assiduamente, quindi sarebbe giustificabile un aumento della 
massa magra, è anche vero che ero ingrassato):
Età: 24
Altezza: 182
Peso: 102 Kg
Massa Cellulare: 31,8 Kg (44,6%)
Acqua Totale: 52,3 lt (51,3%)
Acqua Extracellulare: 22,2 lt (42,5%)
Acqua Intracellulare: 30,1 lt (57,5%)
Peso Massa Grassa: 30,6 Kg (30,0%)
Peso Massa Magra: 71,4 Kg (70,0%)
Massa Muscolare: 39,5 Kg (38,7%)
Metabolismo Basale: 1591 kcal            (ma non è poco?!)
BCMI= 9 

 ha scritto nel messaggio 
news:445a7760$0$14786$4faf...@reader4.news.tin.it...

Sarei curioso di sapere perche' "si esagera" se non conosci la terapia che 
usano.
E poi ti avevo fatto notare che il trattamento e' interamente gratuito. 


Non so, mi sembrano troppi 15Kg al mese, cmq io per i soldi intendevo pure 
il viaggio....ho da studiare e badare ai familiari del resto. Grazie ancora. 

Non mi dite che sono impazzito perché già lo so.....cmq stavo pensando che 
se faccio sport, la massa magra dovrebbe aumentare, quindi teoricamente il 
mio peso ideale non sarebbe più 83,1Kg (come risulta dalla prima 
impedenziometria) ma qualche Kg in più visto che dopo due anni di sport la 
massa magra è aumentata di circa 5 kg (nell'ipotesi che le due macchine 
impedenziometriche siano abbastana affidabili). 


La massa magra aumenta anche se ingrassi. Infatti, non si mette mai su solo 
grasso, ma anche e comunque un po' di muscoli. E, facendo sport, non è detto 
che si aumenti di massa magra, ma dipende dal tipo di sport e 
dall'alimentazione che si segue. Senza considerare che, in percentuale, uno 
per essere in peso forma dovrebbe avere al massimo il 14% (o il 12, non 
ricordo) di grasso. 

 non ricordo) di grasso.
Sul foglio dell'impedenziometria sta scritto che i valori normali sono tra 
il 14% al 23% di massa grassa. 


Mi dispiace, ma quelli sono molto ottimistici. Per essere veramente in 
forma, dovresti stare sotto il 14%... I maratoneti sono al 6-7% ad esempio, 
e i body builder in gara arrivano anche al 4-5% a volte! Poi ne ho visti con 
il 2-3% in alcune foto, ma quelli non mangiavano, integravano!!! E non si sa 
bene con che cosa! 

il 14% al 23% di massa grassa.
Ah, beh... se c'e' scritto sul foglio...
Mi scuserai la sincerita', ma te la canti e te la suoni come ti
pare... sei convinto che 83kg. siano un peso ideale per te, anzi ti
definivi pelle e ossa. Sei convinto che addirittura la tua massa magra
e' salita e quindi dovresti pesare ancora di piu'...
Mah, se sei convinto tu! E allora cosa scrivi a fare qui??
E poi... un dietologo che ti attacca ad un macchinario, che ti da come
indicazione di normalita' una massa grassa del 14-23%... mah!
Senti, se vuoi fronteggiare la realta', leggi:
http://www.albanesi.it/Alimentazione/peso_forma.htm
e capirai che dovresti pesare al massimo 70kg. E che la tua massa
magra, per i
Poi, ripeto... convinciti di quello che vuoi, ma renditi conto che le
cose non stanno esattamente come credi.
Max

 magra, per i
Consigliamo ad uno alto 1.82, magari muscoloso, magari con un'ossatura 
importante, di pesare *al massimo* 70 kg e poi ci lamentiamo se dilaga 
l'anoressia!!! Bah! Certa gente invece di scrivere sui NG dovrebbe farsi 
ricoverare....!!!!!!


Allora facciamo una cosa, appena raggiungo gli 80Kg, vi faccio vedere una 
foto. 

 magra, per i
Non credi di essere incoerente ?
Prima accusi chi si attacca ai "foglietti" e poi spacci tabelle std come 
la verita' assoluta.
Nel mio piccolo dovresi pesare, secondo la tabella che indichi, ben 81. 
kg. Peccato che la mia misera massa magra sia di 83 kg, e non faccio il 
culturista ne' ho deformita' muscolari.
andrea

 anoressia!!!
Rotfl. 


Quella non è l'unica soluzione proposta.
Ho un BMI compreso tra 19 e 22, o una massa grassa al di sotto del 12%! Se 
tu hai 83kg di massa magra e 7 di grassa (mi invento, non lo so e non è 
importante ai nostri fini), sarai in forma anche se sei alto 1.70 e, secondo 
il BMI, sei un sovrappeso grave! 

 e capirai che dovresti pesare al massimo 70kg. ů
1.83 x 70 Kg ... Follia pura
Cla!
-- 
docebocms.org
 [Open source CMS]
docebolms.org
 [Open source e-learning]
docebokms.org
 [Open source web based file archive]
Non sono eterno, prendete appunti

Ho deciso, mi avete convinto! Voglio raggiungere i 60Kg, però mi faccio 
accorciare gli arti. 

 Grazie.
a me piaci cosě, un pň cicciottello :-)))
O*
-- 
"if you can't fix it, you gotta stand it."
http://www.ciao.it/Brokeback_Mountain_Soundtrack__Opinione_701885
http://www.ciao.it/I_Segreti_di_Brokeback_Mountain_Ang_Lee_2005__Opinione_681193
http://tbiet.tooblog.fr/?2006/02/02/1041-brockeback-mountain-les-plus-belles-images-du-film-rien-que-pour-vous
http://tbiet.tooblog.fr/?2005/12/31/675-brokeback-mountain-le-clip-video-du-film
 

Mi lusinghi, un po' cicciottello si, ma non chiatto! 

 E poi ti avevo fatto notare che il trattamento e' interamente gratuito.
Sul loro sito si legge
===
La Dieta SPA'DEUS, studiata da Christina Newburgh alcuni anni or sono
presso l'American Cancer Society della New York University, prevede
cibi semplici (carne, abbondanza di pesce, verdure senza limitazioni,
soprattutto le più ricche di clorofilla), somministrati nella giusta
quantità e nelle corrette proporzioni tra i vari nutrienti, con
particolare attenzione ai sali minerali e all'acqua che sono
raccomandati in grande abbondanza per il loro ruolo indispensabile in
tutti i processi metabolici.
" Nella mia SPA si mangia sette volte a giorno, ma cosa? Solo cibi
sani, non elaborati né sofisticati, così come Madre Natura ce li
regala."
===
C'è anche un link al ricettario...
http://www.spadeus.it/new/RICETTARIO_italiano.pdf

Cmq per la cronaca ho perso ad oggi più di 18Kg a partire dal 22 febbraio, 
facendo una dieta ipocalorica (meno di 1800Kcal giornaliere più o meno) e da 
qualche settimana sto andando a correre. (la dieta la cambio ogni mese 
circa) 

Fai una BUONA DIETA A ZONA, e vedrai come scendi... 
---
avast! Antivirus: In partenza messaggio pulito.
Virus Database (VPS): 0621-4, 26/05/2006
Controllato il: 26/05/2006 11.43.32
avast! - copyright (c) 1988-2006 ALWIL Software.
http://www.avast.com

 
Occhio a generalizzare.
andrea

 ha scritto nel messaggio 
news:e56o4h$qh2$1...@area.cu.mi.it...

Non ne capisco niente, ma questa dieta a zona, mi sa tanto di 
stronzata.....cmq accetto tutti i consigli.....la zona proibita è la pancia, 
che devo fà? 

 che devo fà?
Potresti cominciare col leggere i vecchi messaggi sulla Zona, se ti
va...
|
http://groups.google.it/group/it.salute.alimentazione/search?q=zona+sears&start=0&scoring=d&
.

Ho letto un po' di cose, ma è un casino...sono un tradizionalista. 

Maledizione! STasera ho sgarrato di brutto (alcool e schifezze fritturogene) 
e ora mi sento in colpa. 

Per la cronaca......dal 20 febbraio ad oggi ho perso quasi 25Kg, non male. 

 ha scritto nel messaggio 
news:44a690ab$0$10057$4faf...@reader3.news.tin.it...


Dieta e sport.....lo so che sono troppi però ad agosto devo essere 
presentabile al pubblico femminile........da quello che so sarebbe bene 
perdere non più di 500gr. alla settimana per fare sì che il fisico e il 
metabolismo si abitui. 

io 3 o 4 anni fa persi quasi 40 Kg in 7 o 8 mesi (non ricordo precisamente) 
cmq ne ho ripresi di più di prima, ma non perché fosse drastica la dieta, la 
verità è che ho trascorso dei brutti periodi e quindi mi sono sfogato con il 
cibo, oltretutto interruppi pure lo sport e quindi...non ne parliamo 
proprio....ora sto facendo la stessa dieta e ho iniziato a fare un po' di 
sport aerobico principalmente, abbinato a un po' di sport anaerobico......mi 
mancano ancora 18Kg più o meno e inizia ad essere dura.....però grosso modo 
riesco a perdere mediamente 1kg a settimana. 

 ha scritto nel messaggio 
news:44a853fb$0$5092$4faf...@reader2.news.tin.it...


Una ragazza una volta mi disse (anzi anche una mia amica disse la stessa 
cosa di questa ragazza) che per iniziare una dieta bisogna essere 
pronti....e io mi sono reso conto che qualche mese fa non ero pronto, 
semplicemente perché non riuscivo a portarla avanti questa benedetta dieta, 
invece all'improvviso ho trovato le motivazioni giuste per farlo (le 
motivazioni forse non le conosco neanche bene, però un interruttore è stato 
premuto)del resto fare una dieta non è proprio una cosa semplice, richiede 
un certo impegno....sto seguendo le diete (ogni mese la cambio) di una brava 
dietologa da cui andai qualche anno fa, decisi di andare dalla dietologa per 
responsabilizzarmi, mi dissi che se avessi pagato per dimagrire l'avrei 
fatto, oltretutto questa dietologa evidentemente mi avrebbe fatto dimagrire, 
mangiando in modo corretto e credo che ci sia riuscita...ripeto che 
probabilmente l'unica cosa negativa di questa dieta è che si dimagriva 
troppo (mediamente persi 1kg alla settimana come mi pare di aver già 
detto)....credo che nel tuo caso, quando sarai pronta ti consiglio vivamente 
di farti seguire da un dietologo, considerando anche tutto ciò che ti è 
capitato e che stai vivendo, inoltre credo che sopra ogni cosa mangiare in 
modo corretto è indispensabile per vivere bene, al di là delle motivazioni 
che spingono credo il 99% di noi a farlo (fattore estetico e non di 
benessere). 

 ha scritto nel messaggio 
news:44a90c7c$0$3106$4faf...@reader1.news.tin.it...


Rischiamo di diventare (piacevolmente) OT, però ti dico che in verità io 
sono una persona abbastanza intransigente, però credo di saper pesare bene 
ciò che può essere biasimato o meno, cercando di farlo nel modo più 
obbiettivo possibile.....ma poi cosa dovrei biasimare in te? (forse la mia 
domanda non ha senso)