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Titolo: Fame NeRvOsA! :-}

Ragazzi, signore e signori...
Voi, come fate a capire, se ci riuscite, quando si tratta di fame nervosa o 
di fame fisiologica/metabolica !?
Immagino, ma solo immagino, che uno debba riflettere sul suo stato d'animo 
del momento, sui pasti che ha gią sostenuto durante la giornata e su quelli 
a venire, immagino che la golositą di dolci o altre cose particolari magari 
si possa "intercettare" e ci si possa controllare...
Sono solo questi i modi o conoscete qualcos'altro?
Grazie, ciao, Davide.
-- 
Eu Man
An European Union's Man 

 
Ho sentito molti parlare di astuzie per combattere
questi istinti, tipo la fame nervosa. L'esempio +
classico è quello di casa, ti viene un'attacco di fame nervosa,
se hai acquistato biscotti al cioccolato, torte, merendine e
quindi ne hai piene le dispense è ovvio che farai un bel
ripulisti di queste cose, se invece non tieni in casa niente
ma solo, ad esempio, dello yogurt, te lo mangi uguale
ma gli effetti saranno minori!
L'idea di fondo è quella di aggirare questi istinti
con astuzie dell'intelletto :-)
A presto
bye
Gabry

Il tuo ragionamento FILA perfettamente, infatti,
vivendo da solo, faccio personalmente la spesa (ovviamente) e tengo in casa, 
SOLO gli alimenti che fanno parte della mia dieta.
Se ho una tentazione e non riesco a controllarla, al massimo ci scappa 
appunto uno yogurt o una mela.
O al limite, in questo periodo, una porzione di quei biscotti Galbusera 
senza zucchero.
Davide. 

 Sono solo questi i modi o conoscete qualcos'altro?
Io credo che il discorso della fame sia molto complesso.
Basti pensare che quando siamo sotto pressione ci viene voglia di dolci, che 
ci fanno alzare la serotonina, tranquillizzandoci almeno temporaneamente. 
Non per niente l'obesita' e' correlata a bassi livelli di serotonina a 
livello cerebrale.
Se siamo arrabbiati, invece, si chiude lo stomaco anche per molte ore, per 
via dell'adrenalina, e cosi' via...
Va da se' che la tua idea di riflettere sullo stato d'animo sia l'unica via 
per capire se abbiamo realmente fame, o stiamo compensando qualche stato 
d'animo.
Riflettere significa anche imparare ad ascoltare i segnali del nostro corpo, 
come quello della sazieta'. E' ovvio che, se abbiamo davanti il nostro 
piatto preferito, avremo voglia di mangiare di piu' e dunque bisogna tenere 
conto anche di questo e fare attenzione.
Per quanto riguarda i dolci, sappiamo bene che andrebbero aboliti, quindi 
non si puo' parlare di fame, in quanto sono troppo appetibili, anche senza 
fame.
Altri sistemi non ne conosco, ne consegue che quando si mangia bisogna stare 
tranquilli il piu' possibile, possibilmente non parlare di problemi a 
tavola, ma solo piu' tardi. 

 Sono solo questi i modi o conoscete qualcos'altro?
io ti parlo della mia esperienza molto personale.
Generalmente mangio spesso
e non ho fame fuori pasti e spuntini,
ma in periodi di particolare stress,
mi capita a volte.
Per capire se č veramente fame, o solo fame nervosa,
mi bevo un bel bicchiere d'acqua
(a dire il vero mi attacco alla bottiglia perchč
mi piace di piů), e torno alla mia occupazione.
Il 90% delle volte la fame sparisce, secondo me perchč non dettata da una 
vera esigenza.
Se invece persiste, mi faccio uno spuntino, magari mangiando un pň meno nel 
pasto successivo.
Prova!
ciao

 di fame fisiologica/metabolica !?
Bella domanda. Il confine è labile, il mondo sfumato, mu!
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                 ° Toccalenuvole °
            Linux Registered User #341092
                  icq #281671145
  La mente è un televisore con migliaia di canali.
  Scelgo un mondo tranquillo e calmo per rinnovare
  sempre la mia gioia.
                             (Thich Nhat Hanh)
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 mi piace di piů), e torno alla mia occupazione.
Ottimo sistema, anche perche' a volte il bisogno di liquidi viene scambiato 
per fame. 

 Bella domanda. Il confine è labile, il mondo sfumato, mu!
Capisco che il mondo e' sfumato, maaa...*mu*? 

>mi piace di più), e torno alla mia occupazione.
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http://www2.wbs.ne.jp/~dokubun/shodo/img_08.htm
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http://www2.wbs.ne.jp/~dokubun/shodo/img_08.htm
Ah, tutto chiaro ora.=)
(si fa per dire) =( 

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mu, il vuoto supremo, la vacuitą in senso zen.
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                 ° Toccalenuvole °
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                  icq #281671145
  La mente č un televisore con migliaia di canali.
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 Sono solo questi i modi o conoscete qualcos'altro?
Non so...perņ, chissą perchč, quando leggo sto NG mi viene sempre fame! Vado
a farmi uno spuntino, va!
Ciao!:-)
Kingofcastle