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Titolo: la mia dieta, che ne pensate?

ciao a tutti quelli che vogliono dire su questo post e anche agli altri
questa č l amia dieta attuale ditemi che ne pensate grazie mille sto
cercando di dimagrire con questa facendola diventare il mio menu abituale
ti mando la mia dieta attuale:
Colazione:
1 banana
2 pesche
1 caffč
Spuntino delle 11
2 frutti
pranzo:
100 gr di pasta condita con un cucchiaino di olio di oliva estravergine
lattuga, pomodori, basilico, una carota cruda passata all'affettatrice per
far le fette sottili,  2 cetriooli,
1 fetta di melone
1/2 panino
merenda:
2 frutti
1 tazza di te col limone
cena:
verdura bollita varia
200 grammi di filetto di cavallo o pesce
Mi pare che come dieta sia abbastanza ipocalorica che dici eppure non riesco
a perdere nemmeno un chilo
ero riuscito a dimagrire solo quando andavo in bici ma allora facevo 150 km
alla settimana e il dispendio propabilmente era maggiore
poi ho smesso e ho cominciato a ingrassare

a perdere nemmeno un chilo
Secondo me non perdi neanche un chilo perchè nella tua dieta inserisci
troppi zuccheri e troppi carboidrati (che poi in fondo sono della
stessa famiglia). Te lo dice una che ha fatto 80.000 diete ma ora
seguendone una per bene ha perso 11 kg in tre mesi...
perchè non riprendi ad andare in bici?
Ricorda di usare il dolcificante al posto dello zucchero sia per il
caffè sia per il te. 
Prova a fare come ti ho suggerito... sicuramente qualche risultato lo
vedrai :)
Ciao

 poi ho smesso e ho cominciato a ingrassare
Un po' di moto aiuta sempre. Non occorre che tu faccia 150 km.
Ah, non sono assolutamente una dietologa, ma come tanti che frequetano
questo NG sono costantemente anch'io in lotta con la bilancia.
E ho riportato piů o meno i consigli che mi ha dato la mia dietologa...
Ciao, Faby


se vuoi dimagrire più rapidamente il movimento ci vuole, una passeggiata,
una nuotata, una pedalata...un po' di palestra d'inverno..
Ciao
Barbara

Mangia la frutta, e soprattutto, GODITELA, perchè la frutta veramente buona 
e gustosa la trovi specialmente in estate (pesche, meloni, angurie, ecc.). 
Poi chi dice che la banana fa ingrassare? Forse lo dice chi pensa che una 
banana media pesa circa 150 gr ma non leva il peso della buccia... Quindi, 
se riesci a digerirle bene, non vedo il problema, anzi, sono cosi dolci e 
saporite che levano la voglia di ciccolato e biscotti. Per il resto mi 
associo agli altri, nel senso che effettivamente se fosse più variata 
sarebbe anche più piacevole, ma sono sicura che è già cosi altrimenti chissà 
che rottura ti saresti già fatto.
E poi guarda, un consiglio, invece che eliminare la frutta, elimina i 
cadaveri che mangi a cena, quelli fanno solo male al corpo e allo sprito! 
Mia
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 cadaveri che mangi a cena, quelli fanno solo male al corpo e allo sprito!
Bel consiglio che gli hai dato, cosi' si fa una dieta di quasi soli
carboidrati... in questo modo perderebbe piu' massa magra che grasso. Io
invece toglierei ogni tanto la pasta a pranzo e la sostituirei con altra
carne o pesce, aggiungendo un po' di esercizio almeno un paio di volte
la settimana (ad esempio, 40-60 minuti di bicicletta), per contrastare
l'abbassamento del metabolismo dovuto al ridotto introito calorico.
Saluti,
Goerz 

 cadaveri che mangi a cena, quelli fanno solo male al corpo e allo sprito!
Eh, questa poi č un altro gran consiglio: la carne e il pesce fanno male al
corpo!!!! (allo spirito non lo so... al mio no cmq...)
La dieta ha bisogno delle proteine, ed č molto buono fare un pasto serale a
base di verdura e carne magra o pesce. Tuttavia una giusta dose di proteine
ci vuole anche nel resto della giornata... Mi meraviglio di come una persona
possa consigliare una dieta variegata e subito dopo dire di eliminare
l'unico pasto proteico della giornata... mah...
Ciao!!


scusate ma una banana è sempre una banana! quanti grassi ha? tra la frutta
sarà la più calorica  (ma neanche...prendi quella secca per esempio) e
dunque? sfama, gli zuccheri sono semplici (fruttosio), contiene vitamine.
Tutto quello che si mangia in abbondanza fa male, mica deve fare una dieta
di banane!

 dunque? sfama, gli zuccheri sono semplici (fruttosio), contiene vitamine.
Si, si, per carità, è un buon alimento, ma se i dati che ho visto sul IG dei
sui zuccheri sono corretti, non è particolarmente adatto da mangiarsi ad
esempio dopo pranzo o dopo cena, perchè alza troppo la glicemia, il che è
male per chi vuole dimagrire, specialmente in certi punti "critici". Cmq una
banana o anche due al giorno, magari durante la mattinata, non è che fanno
male, per carità. Però fa molto meno male alla dieta mangiare, che so,
cocomero in abbondanza che non banane.
Ciao.
Sculler.

 Sculler.
Ciao
Barbara

 yougurt non è proprio il massimo..)
Mah... io non è che mi fisso troppo sui dati... e sui grammi quasi per
niente. Caso mai mi fisso un pò sulla composizione. Ad esempio, riprendendo
il tuo paragone, secondo me lo yogurt (bianco però!) è meglio della banana
come spuntino. Perchè le calorie sono quelle, però c'è un bilancio + giusto
di macronutrienti. Per chi ha il colesterolo alto... beh, non so... non ho
conoscenze sufficienti e sono dubbioso. Infatti, se si tende troppo ad
eliminare qualsiasi fonte di colesterolo come fosse veleno, il nostro
organismo ne produrrà di +, non vedendone arrivare da fuori. E poichè gran
parte del colesterolo che abbiamo è endogeno, si potrebbe avere un aumento
invece di una diminuzione. Inoltre ciò che stimola il fegato a produrre
colesterolo è l'insulina, messa in moto dai pasti "zuccherini", come può
essere ad esempio una banana. In conclusione... non lo so se è meglio la
banana o lo yogurt (bianco, senza zucchero aggiunto), sono ancora troppo
ignorante in argomento. Di certo... meglio la banana di un panino al
salame!! Anche solo metà! :-)
Ciao!!
Sculler

 Sculler
Qualche info sul colesterolo.
E' contenuto in tutti gli alimenti animali (compresi latte e derivati) ed è
assente nei vegetali.
Quello presente nell'organismo deriva solo in parte dagli alimenti, per il
resto è sintetizzato nel fegato a partire da acetil Co-A (endogeno). Se però
con l'alimentazione viene introdotto molto colesterolo viene soppressa la
sintesi nel fegato. Una persona adulta che segua una dieta povera di
colesterolo sintetizza circa 800mg di colesterolo al giorno. E' un sistema
di regolazione molto efficiente che però va in stallo se con l'alimentazione
introduciamo troppo colesterolo...questo tende infatti ad accumularsi sulle
pareti dei vasi sanguigni..con le conseguenze che conosciamo tutti.
Non conosco le interazioni con l'insulina, ma il fruttosio è uno zucchero
semplice si trova allo stato libero nel miele e nella frutta e in
combinazione in molti vegetali. Quello di origine alimentare, fino alla
quantità di circa 80g al giorno, viene metabolizzato indipendentemente
dall'azione dell'insulina, infatti può essere assunto anche dai diabetici.
Ciao
Barbara