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Titolo: ciclo mestruale

ciao a tutti sono una ragazza di 25anni...e non so proprio come fare...
ogni mese,10/max 15 gg prima del ciclo mi viene una fame
"ormonale"....ingestibile..
cosi..tutti gli sforzi dei gg precedenti si vanificano..
perchè mangio quello e l'altro....*
mi consolo...in quanto durante l asettimana mi alleno in piscina...
ma vorrei essere più costante..qualcuno saprebbe consigliarmi come fare??
cosa mangiare?
Grazie..alias

 wrote in message
news:ltpTb.7625$
Mt6.3...@twister2.libero.it

Ciao alias.
Un maggiore appetito, a volte come nel tuo caso incontrollabile, è
un sintomo abbastanza tipico della cosiddetta sintome premestruale.
Mentre sono tutti d'accordo sul fatto che l'origine del sintomo sia
ormonale, le teorie per spiegare il meccanismo sono diverse.
Una cosa sicura è che l'estrogeno, l'ormone che domina nella prima
fase del ciclo, è un soppressore dell'appetito, mentre il progesterone,
che domina dopo l'ovulazione, aumenta l'appetito e neutralizza
l'effetto dell'estrogeno.
Una teoria interessante ipotizza un meccanismo per cui il progesterone
aumenta la resistenza insulinica. La donna nella seconda parte del
ciclo tende a comportarsi come gli obesi che più mangiano più hanno
fame. Di fatto molti ricercatori hanno osservato che nella seconda
parte del ciclo la fame è tipicamente orientata al consumo di
carboidrati.
C'è molto materiale in rete, ma questo documento mi sembra abbastanza
completo e documentato
http://humrep.oupjournals.org/cgi/reprint/12/6/1142.pdf
Dal tuo messaggio si intuisce che sei una ragazza che ha bisogno di
"stare attenta" per mantenere una linea come si deve. E' possibile
che, come la maggior parte delle persone che ingrassano facilmente
se si lasciano andare (come il sottoscritto), tu abbia una ridotta
tolleranza agli zuccheri, che a sua volta viene ormonalmente
peggiorata nella seconda fase del ciclo.
La risposta ai tuoi problemi potrebbe essere una dieta a basso tenore
di carboidrati.
I risultati che avresti sarebbero: una minore resistenza all'insulina,
un maggior controllo della "fame di carboidrati", probabilmente una
stabilizzazione degli sbalzi ormonali dovuti al ciclo.
Vale la pena ricordare che molto spesso i ginecologi prescrivono alle
donne incinte (che ormonalmente si trovano nella situazione analoga
ad una lunga fase progesteronica) diete a basso contenuto di
carboidrati (con un max di 70-80 gr di carbo al giorno).
Nell'aneddotica (ossia nelle esperienze dirette raccontate da persone
che partecipano ai forum) c'è un gran numero di donne che dichiarano
un'attenuazione dei sintomi della sindrome premestruale in seguito
all'adozione di una dieta a basso tenore di carbo. Ma la cosa
non ha rilevanza scientifica.
Tutto quanto sopra va interpretato solo come contributo informativo.
Non è, e non può essere, una prescrizione, né un consiglio.
Spero di essere stato utile,
Xlater
-- 
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http://www.Mailgate.ORG

 cosa mangiare?
Vedi sopra
Un'altra cosa che mi da fastidio del periodo premestruale e' che si diventa
gonfie, piene di brufoli ecc. Lo credo che diventiamo nervose ;-) Ma i
maschietti non potranno mai capire come ci si sente...Dopo magicamente, ci
si sgonfia, la pelle ritorna liscia, ecc. Come sono fortunati i
maschietti!UFFA!!!UFFA!!!UFFAAAA!!!

 Spero di essere stato utile,
Come sempre :-)

 ha scritto nel messaggio
news:598b39d1ef56202f05a...@mygate.mailgate.org...


 > ma vorrei essere più costante..qualcuno saprebbe consigliarmi come


 fortunati i maschietti!UFFA!!!UFFA!!!UFFAAAA!!!
Ma perchè non vi rivolgete ad un bravo ginecologo che, con una piccola cura
ormonale, può facilmente risolvere i problemi di sindrome pre-mestruale?
I--
Raf.

--

 maschietti!UFFA!!!UFFA!!!UFFAAAA!!!
Quando siete gonfie, brutte, piene di brufoli, depresse ed incazzose
all'inverosimile, ti assicuro che noi maschietti non ci sentiamo per
niente fortunati... ;-)
Se poi ci mettiamo che quelli sono proprio i giorni in cui si
potrebbero fare certi giochini senza conseguenze indesiderate. E voi
siete in quelle condizioni...
Dio, se esiste, deve essere un gran burlone...



perchč tu sei un maschietto??

 perdere.. Non sò....tu sapresti dirmi qulcosa in più a riguardo??
La reazione alle cure ormonali è del tutto personale e, in ogni caso,
svanisce appena si interrompe il trattamento. Senza tenere conto del fatto
che l'aspetto estetico (aumentare leggermente di peso) non deve mai avere la
priorità su quello salutistico (soffrire di una sindrome che spesso è un
sintomo di cisti ovariche o squilibri ormonali).
Io non ho avuto alcun aumento di peso, nè ritenzione idrica, basta seguire
semplici regole di vita (bere più acqua, fare un minimo di movimento) che se
continuerai anche dopo non possono che farti bene.
A volte anche il leggero sovrappeso può essere un ulteriore sintomo di
squilibrio ormonale, magari invece di aumentare diminuisci di peso...chi lo
sa.
Comunque la cura dura in genere 4-6 mesi.
Torno a consigliarti di rivolgerti ad un ginecologo, magari portando un
diario di come ti senti in tutti i giorni del ciclo. Sicuramente ti
prescriverà un'ecografia pelivica e si regolerà di conseguenza.
ciao
Raf.

 > Torno a consigliarti
------------------------------------
ti ringrazio...vedremo

 perchč tu sei un maschietto??
sono Xlater, mica Xlatryx. ;-)
X.


 --
ma...rispondi a scoppio ritardato??

 ma...rispondi a scoppio ritardato??
Rispondere il giorno dopo non č cosě "ritardato".
E' un newsgroup, mica un canale chat! :-)
Xlater
