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Titolo: dite che va bene questa dieta?

Ciao e grazie a tutti per i consigli. In base a quanto mi avete detto,
sto cercando di seguire questa dieta che mi sono fatta, anche in base a
quella che seguivo prima col dietologo: allora, a colazione caffelatte
con dolcificante (di solito hermesetas) e basta, perchè al mattino non
riesco a mangiare tanto; a metà mattina dite che vanno bene quelle
specie di succhi di frutta e sali minerali (così c'è scritto sulla
confezione)? sono circa 44 kcal per 100 ml, e mi viene più comodo
portare a scuola quelli che non un frutto... poi, a mezzogiorno 50-60 g
di pasta condita al sugo o riso in bianco, mezzo panino (le michette,
sarà sui 50 g), un pompelmo e carote o mais (va bene il mais? alcuni mi
dicono che non è l'ideale). al pomeriggio non mangio mai perchè non ne
ho voglia, non so se sia un bene o un male. poi alla sera carne magra ai
ferri e pesce al forno senza condimento (orata o branzino) o ai ferri
(tipo pescespada). di verdura, zucchine, carote o mais, e se ho ancora
fame, un pompelmo o un kiwi.
che ne dite? premetto che la poca scelta di frutta e verdura deriva dal
fatto che io odio la verdura (già di meno la frutta), specie l'insalata,
e già mi sforzo parecchio a mangiare quelle che ho scritto...
appena inizieranno le vacanze scolastiche, mi metterò a correre la
mattina (se no, già devo correre per prendere il pullman...), ora uso la
bici o i roller per muovermi, e in palestra oltre ai pesi (lo stretching
era sottointeso) ho modificato il lavoro alle macchine e faccio 25
minuti di tappeto in cpr, 10 minuti di step abbastanza veloce e 40
minuti di cyclette a durezza media.
cribbio, dite che ce la farò a dimagrire un pò? ieri a comprare i
vestiti mi è venuta la depressione (non è che sono un transatlantico, è
che la maggior parte dei vestiti tipo Onyx non potevo neanche guardarli,
visto che ora porto la 46 da donna e la S da uomo... e non è una bella
cosa).
va beh, fatemi sapere che ne pensate. ciao!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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 cribbio, dite che ce la farò a dimagrire un pò?
Certo!!! Ce la sto facendo pure io :-)
Ciao ciao
Chiara

 minuti di cyclette a durezza media.
Alla faccia! Una volta prova a metterti un cardio e guarda che il battito
stia sopra i 130 e sotto i 160
Ciao
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 cosa).
Vabbè, dai, non è mica poi tanto la 46... o no???? Non me ne intendo :-)
Scusa eh, ma hai già scritto quanto pesi e quanto sei alta??
Lo so che è scortese chiederlo, ma è utile ;-)
Ah, un ultimo consiglio secondo me molto importante: un giorno a settimana
mangia parecchio!! Certo, non da crepare, però puoi aumentare anche di 1000
kcal la tua giornata tipo. Questo perché a occhio, le calorie che introduci
giornalmente sono moooolto poche. Una dieta molto ipocalorica all'inizio ti
fa certamente dimagrire di più (sebbene sia discutibile la "qualità" di
questo dimagrimento), ma poi rischia di rallentarti molto il metabolismo,
tanto che poi appena mangi un pochino di più ingrassi. Secondo me è molto
utile concedersi un giorno di abbuffata libera, se non proprio una volta a
settimana, almeno una volta ogni 10-12 giorni. Molti si spaventano perché il
giorno dopo pesano un kg di più, ma questo non va guardato!! Infatti, se
effettivamente dopo l'abbuffata si riprende il regime ipocalorico di prima
(e qui bisogna essere onesti con se stessi), dopo 2 o 3 giorni il peso sarà
sicuramente sceso. Almeno, io parlo per esperienza personale.
Ciao
Sculler.
--
ICQ# 147722075

 --
ciao!


 ha scritto nel messaggio
news:260143c584723c33492...@mygate.mailgate.org...
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Sarebbe meglio una gran colazione e un bel piattone di pasta a pranzo... cmq
anche la pizza la sera può andar bene. Il Mc Donald io lo eviterei! Cmq non
aver paura di abbuffarti troppo... io dico che puoi arrivare tranquillamente
alle 2300-2500 kcal (io quando mi abbuffo penso di sforare le 5000).
L'importante è che il giorno dopo l'abbuffata non continui!! Deve
ricominciare la dieta come prima, né più né meno.


 pasta contiene carboidtarti complessi),
Questa non l'ho capita. Perché meglio il riso??? Il riso ha un indice
glicemico più alto della pasta (lo hai praticamente detto tu stesso dicendo
che quest'ultima contiene carbo complessi), e quindi è meglio la pasta,
secondo me. Gli sbalzi insulinici non sono amici della dieta.
Che poi è il motivo per cui, secondo me, è da limitare o evitare il pane.
Secondo te qual'è invece il motivo allora?


 ha scritto nel messaggio
news:260143c584723c33492...@mygate.mailgate.org...

Come ho già scritto in un'altro post, io sono calato di parecchi kg
eliminando QUASI completamente pane, pasta, riso e patate. Permesso
mangiarle solo 4 volte a settimimana, e solo quelle (ad es. 150gr di pasta
con qualunque condimento ma senza fare poi la "scarpetta").
Per il resto in un piatto con solo carne/pesce e verdura. Fine del pasto.
Colazione: a volontà (senza esagerare).
Se poi fai anche movimento (io faccio spinbyke 2 volte/settimana) vedrai che
calerai un bel po'. All'inizio poco, ma dopo sarà incredibile. Il difficile
é l'inizio, ma una volta esaurite le scorte in circolo comincerai a far
calare la massa grassa.
Bye
Marco.

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Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

 come ho fatto con tante altre oersone ciao a presto Filippo Visone
Si... ma... oh... RIPIJATE!!!! A leggere il tuo post viene il mal di mare!!!
Sei straniero??? :-)
E magari metti pure un puntino o una virgola ogni tanto....
Ciao
Sculler
--
ICQ# 147722075

Se utilizzassi doceo (
http://doceo.org
) questi sacrifici non sarebbero necessari
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