Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: chitosano?

Cosa ne pensate del chitosano?
E' davvero efficace o è una delle tante bufale?
Io non so ome aiutarmi...ho un metabolismo disastroso.
Cosa mi consigliate?
manu

 Io non so ome aiutarmi...ho un metabolismo disastroso.
E tu acceleralo!
 
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

, 
man...@libero.it
 says...

Manuzza...
il chitosano è una mezza bufala, non credere alla pubblicità dove fanno 
vedere modelle anoressiche che si ingozzano di 500gr di pasta e 
sculettano allegramente senza un filo di grasso.
Se hai davvero il metabolismo da tapiro, prova davvero ad accellerarlo 
come ti ha giustamente risposto Mara (attività aerobica al mattino 
presto ad esempio, vai a correre) e prova ste' benedette diete low-
carb...
Tempo fa qualcuno ti consigliò la dieta metabolica e poi quella a 
zona...sono approcci diversi della stessa filosofia.
Lurka bene i post di questo newsgroup e imparerai tante cosa interesanti.
cià,
ruva

 ruva
Ruvino caro...
e altrettanto tempo fa qualcuno  chiese delucidazioni su questa  benedetta
dieta...
Ma se mi aiutassi proprio tu? ;o)))
Ad esempio, vado a correre da pochi giorni, ma vado alle 19....è davvero
cosi' diverso andare
la mattina?
Insomma ruvino...aiutami tu!
Ti abbraccio forte
manu'

 Ti abbraccio forte
Alle nozze mangeremo low-carb o normale??? No, perché a me i pranzi di nozze
piacciono senza limiti! :-))))
Cmq... se vai a correre la mattina, e magari a digiuno (o al limite, anzi
forse meglio, con un caffè non zuccherato) il consumo di grassi è
facilitato, con tutte le benefiche conseguenze. Tuttavia, se la mattina è
dura per qualsiasi motivo, va bene anche alle 19, sebbene potresti poi avere
qualche problema di sonno, se vai a letto presto.
L'importante è che, siccome sei andata a correre, non ti senti autorizzata a
mangiare molto di più a cena.
Attualmente cosa mangi e quanto corri???? Non so se lo hai detto, in tal
caso me lo sono perso :-(
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goëthe


Beh...a letto presto non vado, per quanto riguarda la corsa, ho ricominciato
da poco
dopo 2 mesi di profonda pigrizia...quindi perora corro 15-20 min. tutti i
giorni ma ogni giorno
aumento di 5 min...dopo la corsa faccio almento 45 min di lavoro muscolare
su addominali,
glutei e gambe.
Mangio la mattina 200 ml di latte magro con cereali integrali , ma il latte
lo prendo zuccherato,
soffro di pressione bassa e mi da un po' di energia, ho notato che quando ho
totalmente eliminato
lo zucchero ho avuto dei crolli di pressione notevoli.
prendo un succo di frutta a meta' mattinata, a pranzo 80 gr. di riso (che
lavo dopo la cottura per eliminare l'amido)
con pomodoro o vedure, o 50 gr di pasta...un po' di insalata..
spuntino con frutta o yougurt...cena carne ,pesce, e verdura...ho eliminato
il pane.
Bevo 2  l di acqua...ma dimagrisco con grande fatica...sono alta(bassa) 1,63
e peso 54 kg
spero che con la corsa la situazione migliori...
Il problema è che appena comincio a mangiare "normalmente"...perdo tutto.
Cosa mi consigli?
Manu

 Insomma ruvino...aiutami tu!
Con tutto il cuore ! ma non ne hai un granchè bisogno ! 
cià
ruva

 piacciono senza limiti! :-))))
Nel caso il banchetto sarà suddiviso in chetogenici/metabolici da una 
parte, zonisti e low-carb moderati dall'altra, e carboidrati raffinati a 
valanga al centro !
cià
ruva

 lo zucchero ho avuto dei crolli di pressione notevoli
Sai già come la penso...taglia lo zucchero e comprati del fruttosio.
elimina i dolci, elimina o meglio riduci la pasta, pane, patate e 
zuccheri raffinati.
Lavare il riso per eliminare l'amido giuro che non so a che possa 
servire, ignoro quindi taccio.
Cercati i post di Xlater, sono molto interessanti, e leggili bene. E' un 
altro sostenitore delle diete low carb, e secondo me tu hai solo bisogno 
dello switch metabolico di cui abbiamo già parlato.
Se lurki bene questo NG troverai molte risposte.
cià,
ruva

 Io e ruva siamo "amici" da tanto tempo...
Non fate prima a comunicare a quattr'occhi?


 spero che con la corsa la situazione migliori...
Sicuramente migliorerà. Il fatto che mangi poco eppure non dimagrisci, e per
lo più se mangi di più ingrassi facilmente, credo sia dovuto al fatto che in
effetti sei un po' troppo carnoidrati-dipendente. Visto che vai a correre,
affianca alcune fonti proteiche ai pasti della prima metà della giornata,
oppure cambiali proprio (vedi il discorso del succo). Non ti sto dicendo di
mangiare molto di più, solo di stare attenta a non fare una dieta del tipo
"riso in bianco, verdura e pane, tutto con due goccie d'olio".


 ruva
Beh...se ne potrebbe discutere...
Quindi mi consigli di passare dallo zucchero al fruttosio...ok.
In questa fase di non allenamento mi pesa correre dopo gli esercizi...
Ma provero' anche questo...
Ma nessun aiuto esterno?
qualche tisana? tarassaco? robe del genere?
baciazzi ru'
manu

 l'attività della mattina).
Intendi dire di evitare i carboidrati a pranzo?
Niente riso o pasta?
manu

 Non fate prima a comunicare a quattr'occhi?
Lo faremmo, se fosse una comunicazione privata.
cià
ruva


No no...non pensare che io sia una di quelle fissate che in realta' sono in
forma ma
che vorrebbero essere anoressiche...
Il mio peso forma è 50 kg, sperimentato, perche' tutti in kg in piu' li
metto sulla fascia bacino,
perfortuna quando dimagrisco vanno via anche da li', ma quando ingrasso li'
metto solo
li', quindi c'e' proprio una mancanza di armonia nel mio corpo, che
riottengo solo quando
arrivo a 50 kg...
Anche mia madre dice che devo perdere qualche chilo... :((( e si sa...
ogni scarrafone dovrebbe essere bello a mamma soi....quindi se lo dice pure
la
mamma...non è una mia paranoia...
manu'

 Niente riso o pasta?
Se la mattina fai un bell'allenamento, evitarli mi pare eccessivo.
Contenerli però sì. E completare il pasto con qualche fonte proteica. Stando
attenti a non mangiare troppo alla fine, meglio cmq fare un pasto "completo"
nei macronutrienti. Mangiare solo riso e insalata non è un gran ché. Tra
l'altro il riso ha un indice glicemico superiore alla pasta (i carbo del
riso, cioè, "entrano in circolo" più velocemente di quelli della pasta).


 manu'
...č che mi ero demorazzata .o)
io sono 1.60 x 58kg...e il mio sogno č ritornare snella cioč
54kg!!!!!!!!!!!!!
in bocca a lupo con la tua dieta cri

 Cosa mi consigliate?
Conosco il problema. :-((((
L'unica cosa per accelerare il metabolismo e' fare tanta attivita' fisica e
aumentare la massa muscolare.
ciao
andrea