Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: chili di troppo!!

Da 45 giorni non fumo piů, prima fumavo 10-12 sigarette al giorno. Da quando
ho preso questa bella decisione sono aumentata la bellezza di 3-4 Kg. vi
assicuro che mi alimento allo stesso modo. E' possibile una cosa cosě?
Avanti di questo passo diventerň un pallone, se questa č la causa!! Datemi
un consiglio per favore.
Grazie
CD.

 ha scritto nel messaggio
news:dfPwb.21874$9k3....@tornado.fastwebnet.it...

L'aumento di peso dopo aver smesso di fumare é un classico. Occhio perché se
non curi l'alimentazione rischi di aumentare ben + di cosě.
Se ti viene voglia di fumare bevi un bicchiere di acqua. Non sgranocchiare;
le calorie che si ingurgitano con le str... ehm, con snack, caramelline e
noccioline varie sono tante. Riduci un po' i carboidrati. Fai del moto
(scale a piedi, passeggiate, ...).
BYE
Marcello

 >
ci credi se ti dico che non mangio carbo, se non una volta al mese. Durante
il giorno non sgranocchio nulla, per questo sono preoccupata, pensa che ho
subito un intervento chirurgico 45 giorni fa e, appena uscita dalla clinica
avevo già questi chili in più, e in clinica mangiavo...fleboclisi!! mi sai
spiegare?

ciao.. beh.. forse non te ne sarai accorta ma potresti aver esagerato con
caramelle e gomme zuccherate...
e poi un aumento è naturale e può capitare.. vedi come vai con il peso fino
alla vigilia di natale.. e puoi fare un bel bilancio..
magari scegli caramelle e gomme senza zucchero e non eccedere troppo sotto
natale..

 ha scritto nel messaggio
news:WP6xb.23399$9k3....@tornado.fastwebnet.it...

CMQ non mangiare carbo non fa benissimo, un po' (magari non raffinati) ogni
tanto mangiali,
magari solo a colazione. Io non ho mai fumato, quindi non ti so dire, però
non penso sia una
leggenda metropolitana il fatto che si dica "se smetti di fumare ingrassi".
Non so se la nicotina o altre sostanze delle sigarette siano termogeniche o
accelerino il metabolismo.
Ma nel medio termine (qualche mese) il corpo dovrebbe "disintossicarsi" e
tornare ad un
funzionamento "normale". CMQ cerca di fare del moto.
BYE
Marcello.

 spiegare?
Quindi se ho capito bene hai smesso di fumare piu' o meno quando hai
subito l'intervento...Non e' che a farti aumentare di peso magari e'
stato l'intervento chirurgico?
Se si trattava di qualcosa che puo' modificare l'equilibrio ormonale
(tiroide, ecc.) e' ovvio, ma penso che anche negli altri casi di
intervento i farmaci che ti hanno dato possano aver creato qualche
problema di ritenzione idrica (immagino che sia l'unico modo per
ingrassare con le sole flebo!) o qualche (momentaneo) scompenso
metabolico
Ciao
Elena

 Grazie
Secondo me sabgli a "linearizzare". Se hai preso 4 kg in 45 giorni, non
significa che ne prenderai 8 in 90 giorni e così via. Smettere di
fumare, anche se non fumavi tantissimo, significa mettere il corpo
in un diverso regime, al quale deve in qualche modo abituarsi. Ogni
adattamento comporta una certa quantità di stress, fisiologici e
psicologici, e molto spesso l'organismo risponde agli stress aumentando
le sue riserve di energia, e quindi l'adipe, o magari trattenendo
maggiormente i liquidi.
Non credo che sarebbe saggio sottoporlo ad uno stress ulteriore, quale
quello di un cambiamento di regime alimentare. Quindi io ti
consiglierei di non abbandonare le tue abitudini, almeno per quanto
riguarda la quantità. Semmai, visto che smettendo di fumare hai
fatto una scelta in una certa direzione, puoi essere coerente a tavola
cercando di evitare il più possibile i "cibi spazzatura" e orientarti
prevalentemente per cibi freschi, naturali, processati e "cucinati"
il meno possibile. Coltiva le abitudini "sane": aria aperta, esercizio,
a letto presto, atteggiamento mentale rilassato e positivo, ed evita
comportamenti stressanti e stravizi vari.
Quando il corpo è posto nelle migliori condizioni per funzionare, sa
mettersi da solo nel suo peso ideale. "Forzarlo" non serve, e non fa
nemmeno bene.
Xlater
-- 
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http://www.Mailgate.ORG

>grazie, mi dai saggi suggerimenti. Io conduco una vita molto semplice,
mangio poco come ho sempre fatto, proprio perchè ho poco appetito, mi corico
alle 23 massimo 23e30, sempre stessa ora e mi alzo verso le 8 del mattino,
dormo poco, cammino abbastanza, faccio un po' di ginnastica, riprenderò a
nuotare fra poco, non bevo alcoolici e non mangio cose strane, ma cose molto
semplici. Cosa posso cambiare  ancora? Se hai qualche suggerimento dammelo
pure.

grazie per la risposta, sono tornata a casa con un rene solo, questo č
l'ntervento. Anch'io ho pensato a qualche farmaco assunto. Puoi dirmi
qualcosa di piů?
grazie

 ha scritto nel messaggio
news:a1rxb.1287$yq1....@tornado.fastwebnet.it...
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A parte lo stress dell'intervento (e non è cosa da poco), sembrerebbe che
conduci una vita serena ed in più fai anche dello sport.
Nell'attesa di tornare in piscina, ti consiglierei di fare delle belle
camminate, se ti è possibile.
Io quando smisi di fumare, cominciai a frequentare una palestra, misi su
dieci chili in due anni, ma ne fui felice, perchè si trattò di massa
muscolare. :-)
Comunque è automatico: quando si smette con il fumo, qualche chilo in più è
assicurato!
Niente paura comunque, una volta che il fisico si sarà riequilibrato, avrai
solo benefici.
Ciao
William wallace

 ci credi se ti dico che non mangio carbo, se non una volta al mese.
Non ci credo, č impossibile che tu mangi neanche frutta e verdura, 
sono tutti carbo! Se no cosa mangi?
Probabilmente č dovuto alla tua operazione piů che per il fumo.
Di solito uno ingrassa, perchč al posto di fumare mangia, ma non mi 
sembra il tuo caso.
Per perdere i Kg, ti consiglio la "dieta" a Zona.
La zona non č una dieta, ma uno stile di vita.
Vieni a trovarci 
www.lazona.it
Un saluto
Sniper

 wrote in message
news:a1rxb.1287$
yq1....@tornado.fastwebnet.it
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Controlla la quantità e la qualità di carboidrati che mangi ogni
giorno. Tieni al minimo dolci e farinacei.
I chili di troppo (se sono veramente chili di troppo) se ne andranno
presto.


 -- 

forse tutto tornerà come prima.
Perché? Che t'hanno fatto di male? Sono ricche di fibre, acqua, sali
minerali, vitamine, oligoelementi. Insomma tutte quelle belle robine
che poi ritrovi negli integratori.
Perché invece non ti fai un bel giro da un medico
nutrizionista/dietologo? A mio avviso non bisognerebbe mai basarsi sui
consigli reperiti sul NG, soprattutto quando in ballo è la propria
salute.
Ciao
Tsubo

 forse tutto tornerà come prima.
Ehm... c'è qualche problema di interpretazione del tuo post, a causa
di una punteggiatura vagamente barocca.
Se la prima virgola la si elimina, si legge "cercherò di ridurre
frutta e verdura". Fai pure, ma non dire che è frutto di un mio
consiglio!!!
Se invece teniamo la virgola, si può interpretare (faticosamente)
così:
"cercherò di ridurre (sott. carboidrati in generale, dolci
ed amidacei in particolare), (sott. mangerò invece) frutta e verdura
ecc."
Questo sarebbe maggiormente in linea con come la penso io...
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