Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Dieta ATKINS anyone?

Ciao a tutti.
Vorrei sapere se tra i lettori del gruppo c'è qualcuno che ha provato
a fare/ha fatto/sta facendo la dieta Atkins. Mi piacerebbe scambiare
delle impressioni/consigli con loro.
Contattatemi o qui sul forum oppure in privato, togliendo NOSPAM dalla
mail.
Per evitare incomprensioni, sappiate che non ho la minima intenzione
di scatenare sul forum una discussione sulla dieta Atkins. Mi pare che
il thread su "Quella grossa grassa bugia" soddisfi già queste
esigenze.
Grazie mille.
HC

 delle impressioni/consigli con loro.
Non la "Atkins" in particolare, ma svariati approcci "low-carb" si. Il che
poi alla fine si traduce spesso a mangiare nella stessa maniera. Che ti
interessava sapere?
Ciao!!!
Massimo
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

 delle impressioni/consigli con loro.
Io ho seguito la Atkins alla lettera dai primi di aprile del 1995 fino al
luglio del 1995 passando da 140Kg a 103.
Nello stesso periodo seguivo una allenamento in palestra a circuito con pesi
ed aerobica (Cyclette, tapis e step)
Risultato buono dire senza troppi problemi anche se credo che non sia il
massimo sotto il punto di vista salute (controllo giornaliero dei chetoni)
Dopo la dieta ho mantenuto per un po' il peso (mangiando tutto
normalmente).... pian piano (5 anni) sono salito di una 15ina di kili ma
devo dire che non ho controllato tantissimo la mia dieta.
N.

 devo dire che non ho controllato tantissimo la mia dieta.
Errore tipico di tutti coloro che considerano una dieta solo un mezzo per
dimagrire piuttosto che un modo per migliorare le abitudini alimentari.
Tendenzialmente è l'approccio preferito dei dietologi, che amano legarsi a
vita i loro pazienti!
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Nicola,
grazie mille del reply.
Il punto č che mi farebbe piacere contattare persone che la Atkins la
stanno facendo ora, per confrontare approcci, cibi assunti, effetti.
Non ho capito il riferimento al controllo dei chetoni che non sarebbe
il massimo dal punto di vista salute. Non č detto che sia necessario e
che soprattutto abbia effetti indesiderati (č uno stick). Inoltre, non
vorrei fare propaganda visto che non me ne viene in tasca nulla, ma
non ho mai avuto colesterolo e trigliceridi cosě bassi come in questo
periodo. Ma tant'č, a ognuno le proprie considerazioni.
Saluti.







 che soprattutto abbia effetti indesiderati (è uno stick). Inoltre, non
scusa non intendevo poco salutare il test ma il fatto (credo) di avere un
livello piu elevato di chetoni

 livello piu elevato di chetoni
Non possono raggiungere un livello pericoloso, a meno che uno non sia
diabetico del tipo I. L'insulina, infatti, provvede a limitarne la
produzione.
Il difetto principale della Atkins, e di tutte le altre diete low-carb non
cicliche, è che non vengono permessi periodi ad alto tenore di carboidrati,
come accade con la CKD o la "Dieta Metabolica". Se si esegue una regolare
attività fisica (e se non la si esegue i risultati lasceranno molto a
desiderare) il glicogeno muscolare bruciato in allenamento andrà prima o poi
rimpiazzato, altrimenti si finirà per intaccare tessuto muscolare, con la
conseguenza di perdere tono ed abbassare il metabolismo.
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 conseguenza di perdere tono ed abbassare il metabolismo.
Anche con la chetogenica e la metabolica non è che siano permesse chissà
quali attività sportive...
Magari fa sport il sabato e la domenica puo' riuscire a ripristinare le
scorte di glicogeno col cibo, ma chi fa sport quasi tutti i giorni deve per
forza fare i conti con significativi processi di gluconeogenesi... no?
ciao

 forza fare i conti con significativi processi di gluconeogenesi... no?
Sia la CKD nella versione "Target", che la METABOLICA nella versione
standard prevedono la possibilitą di assumere carbo prima e/o dopo un
attivitą fisica impegnativa per le scorte di glicogeno. Personalmente pur
seguendo una dieta moderata in carboidrati (40-50 gr al giorno) non me ne
faccio mancare una bella dose dopo l'allenamento.
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