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Titolo: vitamina D

Potreste dirmi quali sono i cibi che contengono la vitamina D? Grazie:

 Potreste dirmi quali sono i cibi che contengono la vitamina D? Grazie:
Vitamina D in quantità non irrilevanti si trova esclusivamente nei
grassi animali (pesci, carni, latticini, uova).
Xlater
-- 
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 ha scritto nel messaggio
news:97e5335756b2a456d74...@mygate.mailgate.org...


 latte intero di vacca o di soia e il doppio di un tuorlo d'uovo.
Guarda che ti sbagli di grosso. Non se la sognano neppure nei siti di
alimentazione vegetariana 'sta storia dei cereali che conterrebbero vitamina
D!
Ciao!!!
Massimo
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

latte intero di vacca o di soia e il doppio di un tuorlo d'uovo.
Faccio da mediatore ;-)
A 'sto punto bastano una decina di minuti al giorno di esposizione
(per esempio) di una mano ai raggi solari per sintetizzare la giusta
quantità di vitamina D a partire da colesterolo.
Tsubo

 latte intero di vacca o di soia e il doppio di un tuorlo d'uovo.
Esistono degli alimenti che vengono "vitaminizzati" artificialmente,
tra cui cereali da colazione, margarine, ecc.
Questi alimenti (sicuramente non troppo "naturali") sono l'UNICA
possibilità per un vegano di assumere vitamina D con l'alimentazione.
In alternativa possono ricorrere a supplementi vitaminici da
prendere in farmacia.
La vitamina D può essere sintetizzata nell'organismo grazie
all'esposizione della pelle ai raggi solari. Ma ci sono delle
condizioni in cui questo non è sufficiente: bambini in crescita,
gestanti, donne che allattano, mesi invernali/scarsa esposizione
al sole, persone di pelle scura, e vari stati patologici.
Queste sono informazioni che qualsiasi fonte di informazione
vegetariana/vegana ti può confermare.
Quindi, per essere più preciso, dato che la domanda era
"Quali sono i cibi che contengono vitamina D?"
(e non "quanto tempo devo esporre la mano al sole?")
la risposta è:
la vitamina D è contenuta NATURALMENTE solo nei grassi animali.
In particolare nei pesci, seguono uova, latticini e carni (fegato
soprattutto).
Esistono poi vari cibi in cui le vitamine vengono aggiunte
artificialmente.


 quantità di vitamina D a partire da colesterolo.
Se abiti su Mercurio, probabilmente sì.


 Se abiti su Mercurio, probabilmente sì.
Fammi essere meno polemico! :PPP
L'esposizione di entrambe le mani ed il viso alla luce solare diretta
per una decina di minuti al giorno può portare alla produzione di
una quantità sufficiente di vitamina D.
Però deve essere estate, deve essere un'ora centrale della
giornata, e il cielo deve essere sufficientemente terso. Durante
l'inverno sembra che non arrivi sufficiente UV-B da stimolare la
sintesi di vitamina D. Le prove le hanno fatte a Boston, che è
la città di uno dei maggiori esperti di vitamina D, Nicheal Holick.
Ora non so a memoria la latitudine di Boston...
Gli ultimi studi dicono che la carenza di vitamina D è un problema
più diffuso di quanto sembri. Sembra ci sia addirittura una ricomparsa
del rachitismo tra i neonati.
La stima è che l'85% della popolazione del mondo occidentale abbia
livelli di vitamina D più bassi di quelli ottimali.
Probabilmente in parte è dovuto all'eccessiva e ossessiva enfasi
con cui i dermatologi ci hanno istericamente messo in guardia
contro quialsiasi forma di esposizione solare. In parte alla diffusa
demonizzazione di tutte le fonti alimentari naturali di vitamina D.
In parte alla tendenza a passare sempre meno tempo all'aria aperta
e sempre di più al chiuso.
E' un tema di cui si sta cominciando a parlare abbastanza in giro
(vedi anche questo recente articolo
http://registerguard.com/news/2003/11/17/b1.cr.healthfiles.1117.html
).
Forse un articolo simile, o qualche trasmissione televisiva, ha
ispirato luna rossa a fare questa domanda nel ng.


 artificialmente.
Vabbè...ci sono anche i multivitaminici! [:-)]


e sempre di piů al chiuso.
E probabilmente anche a quelle porcate di formaggini fusi dati come
mangime a quei poveri "creaturi" innocenti!
Tsubo

Se abiti su Mercurio, probabilmente sě.
Ok, entrambe le mani e il viso in pieno sole. Va bene? :-P
Tsubo

margarine
Ti prego... non pronunciare mai più una cosa del genere in mia
presenza 8-/
Tsubo

Il mitico olio di fegato di merluzzo!
Il mitico fegato di maiale grigliato qualche secondo e crudo
internamente, condito con un filo d'olio, pepe e rosmarino!
Tsubo

 grassi animali (pesci, carni, latticini, uova).
domanda: come fanno i vegan ad assumerla? Mi interessa.
Ciao

 Xlater
ok ho letto solo ora la risposta, perfetto. Grazie delle info, naturalmente
nn è necessario che tu risponda alla domanda che ti ho fatto prima..


hai vinto... Ne prendo DUE porzioni!!! [:-P]


domanda: come fanno i vegan ad assumerla? Mi interessa.
Solarium :-/
Tsubo

hai vinto... Ne prendo DUE porzioni!!! [:-P]
Ih ih... hai presente quando lo butti sulla bistecchiera rovente? Fa
le pernacchie :-)
Tsubo

 ha scritto nel messaggio
news:mgksrvgvpr112ulvr...@4ax.com...

Ho letto un articolo per cui mangiare fegato non sia il massimo, dato che
potrebbe contenere una certa quantità di sostanze chimiche e farmaceutiche
date agli animali per aumentarne la crescita e limitare le malattie.
BYE
Marcello

date agli animali per aumentarne la crescita e limitare le malattie.
Ho sperimentato personalmente che vivere a Milano non sia il massimo,
dato che l'aria contiene sicuramente una certa quantità di sostanze
chimiche che non dovrebbero essere inalate degli animali :-))
Ciao
Tsubo

 ha scritto nel messaggio
news:uj07sv4kt9rhb7uin...@4ax.com...

A chi animale, bestia che non sei altro! :-)
LOL!
Marcello

A chi animale, bestia che non sei altro! :-)
StraROTFL :-D A te, razza di bestio che non mangia pesce!
Tsubo

 ha scritto nel messaggio
news:3b47sv47hsp1ps2t3...@4ax.com...

MI SA che ti sei fatto troppa noce moscata...
Vado a farmi del tonno (chi te l'ha detto che non mangio pesce, animale da
cortile?) :-)
BYE
Marcello

cortile?) :-)
Anch'io ho un tonno in cortile :-)
Tsubo

 Tsubo
BYE
Marcello

 Anch'io ho un tonno in cortile :-)
Lo hai tirato su con le castagne radioattive di Gunther? Cosě la notte,
quando il tonno irradia, risparmi anche sull'illuminazione! [;-)]


 Se abiti su Mercurio, probabilmente sė.


 ha scritto nel
messaggio news:194Z184Z156Z166Y...@usenet.libero.it...


Sai come brucia bene il fosforo? :-)
E' uno spettacolo! Il fosforo bianco che brucia senza fiamma ha quasi
del mistico :-)
Tsubo

consigli dovresti farlo.
Scusa, ma a chi stai rispondendo?
Tsubo

quando il tonno irradia, risparmi anche sull'illuminazione! [;-)]
Sì, però ho lasciato che diventassero molle, così da impartire
elasticità al tonno.
Tsubo

Scusa ma dovresti fare un  piccolo controllo sulle tue fonti.
Tu dovresti quotare un po' meglio, altrimenti non si capisce a chi
stai rispondendo.
Ciao
Tsubo

 ha scritto nel messaggio
news:dm49sv413974fsjvi...@4ax.com...





 Saluti
Ti ringrazio per la segnalazione. Anche la vitamina B12 si trova
esclusivamente nei cibi di origine animale, ed è un problema in più
per i vegani.
Sul sito che mi hai gentilmente segnalato, sono riportate le fonti
di vitamina B12 a disposizione per un vegano. Copio ed incollo.
====
Le Fonti affidabili includono: 
Cibi Fortificati 
Integratori 
[e basta]
====
Ora, che io sappia, cibi fortificati ed integratori non sono
esattamente quei cibi naturali e freschi che dovrebbero essere l'unica
scelta dei vegani. E roba che nel bene e nel male è passata per
qualche laboratorio.
Che si parli di vitamina D o di vitamina B12, un vegano deve fare
salti mortali per garantirsi contro le carenze. Sono convinto che
possa farcela. Ma sono molto meno convinto che quello vegano possa
essere considerato un approccio alimentare sano, naturale e completo.


 essere considerato un approccio alimentare sano, naturale e completo.
infatti!
Una dieta che viene predicata come la + naturale , la + essenziale e chi 
+ ne ha + ne metta....poi scopri che manca di alcuni elementi 
fondamentale : se la logica non e' un gioco di parole , non credo si 
possa parlare di dieta "naturale" e salutare.
Salutissimi

Nn centra nulla con l'oggetto, ma mi son preso la briga di monitorare le tue
risposte su questo NG e ho notato che oltre a fare ironia, sparare
sentenze(leggi "cazzate") e offendere(come sto facendo ora io con te!) non
hai fatto. Credevo che i tuttologi si dessero da fare al bar con davanti un
bianchino. Ma gari pigliati dell'Aloe che ti purghi, visto che hai detto che
fa male. Le tue fonti probabilmente vengono da qualche pirla che si è
succhiato la pianta. Gente cosi' te la meriti.
Ciao bello (o bella!)


Ciao bello (o bella!)
E questo con chi ce l'ha?
Tsubo

 ha scritto nel messaggio
news:gq1asvk63ajfag8t7...@4ax.com...

Me lo stavo chiedendo anche io... :-(
Marcello

 essere considerato un approccio alimentare sano, naturale e completo.
non penso che debba fare salti mortali...basta un integratore quanto sembra.

Me lo stavo chiedendo anche io... :-(
Dall'accento direi che è milanese. Che ne dici?
Tsubo

 ha scritto nel messaggio
news:7klcsvkd6ip6au9aq...@4ax.com...

Io dal nome... :-)
BYE
Marcello

 non penso che debba fare salti mortali...basta un integratore quanto sembra.
Esistono approcci alimentari che forniscono tutto quello che serve
da cibi "veri", senza che sia indispensabile ricorrere ad integratori
artificiali.
Mi sembra innegabile che questi approcci siano più completi, più
sani, più naturali, più adatti ai bisogni dell'uomo, rispetto ad
approcci che invece obbligano all'uso di integratori.
Tutto qui.


Io dal nome... :-)
Beh, però si capisce senza ombra di dubbio dalla sua colorita
espressione "Pirla".
Tsubo

 ha scritto nel messaggio
news:hdaesvs129hsqgasp...@4ax.com...

Càspita, nn ci avevo fatto caso...  Magari é un immigrato.... :-)
BYE
Marcello

 Marcello
Ma chi lo avrebbe detto..
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            Anony_mous
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       ( Have a lot of fun ! )

Ma chi lo avrebbe detto..
Veeeeeeroooo? :-)
Tsubo