Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: pasta o riso

                    ciao a tutti, sto cercando disperatamente da circa 3 anni di perdere un po'
di ciccia sulla pancia, vi risparmio la cronostoriadieteticoatletica, vi
dico solo che adesso corro tutti i giorni 9 km in circa 45 minuti, sono alto
1,85 ho 30 anni e peso (variabilmente) tra i 90 e i 95 kg. 2 anni fa facendo
piscina, corsa e dieta (ma non avevo detto che ve la risparmiavo la storia?)
sono riuscito a perdere un bel po' di chili, ma correre tutti i giorni,
andare in piscina 3 volte la settimana e fare una superdieta ferrea
logicamente non era una cosa che potevo reggere a lungo, infatti ho smesso
la piscina (anche per motivi dicamo logistici) e ho interrotto la dieta;
arrivo al punto, ho reintrodotto pasta e riso nell'alimentazione, secondo
voi con che frequenza settimanale e in quali dosi dovrei mangiare questi
alimenti? Ora sto facendo un giorno l'uno un gorno l'altra, 80 grammi a
pranzo, cerco di evitarli la sera, e di solito ci riesco
garzie e scusate s emi sono dilungato
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 di ciccia sulla pancia,...
va bene, limiti pasta e riso,
ma degli zuccheri che ci dici?
Bevande dolci gasate? succhi di frutta?
pane?
ciao

 1,85 ho 30 anni e peso (variabilmente) tra i 90 e i 95 kg.
Se non sono indiscreto (ma visto che tu vuoi raccontarci di te...)... e il
girovita?
-- 
Enrico C

On Wed, 4 May 2005 13:15:42 +0200, Enrico C wrote on
it.salute.alimentazione :

Voglio dire, quanti cm?
-- 
Enrico C


          ciao, come bevande mi concedo una birra la settimana;
          come pane invece non faccio mai il classico panino imbottito, magari una
volta ogni tanto un paio di fette di pane tipo quello del mulino bianco,
pane bianco, pane alle patate, quelle cose li, ma non ne abuso,
assolutamente, anzi cerco di starne lontano. ah, devo aggiungere che la
birra la bevo con la pizza che mi fa mia moglie il sabato sera (quindi si
parla ancora di pane).


 ha
scritto:

          sono passato da una taglia di pantaloni 58 ad una 48-50 nei tempi "d'oro"
(89 cm di vita), smesso lo stecchetto dieta-sport sono ad una taglia 52-54
(94 cm di vita)



dimenticavo gli zuccheri: una punta di cucciaio di miele nel te la mattina
(solo fette biscottate, niente biscotti), a mezzogiorno gli unici che assumo
sono quelli nei due cucchiai di yogurt (magro) e purtroppo mi sa che e' la
sera che mi frega, se per caso vedo una credenza aperta e da li spuntano i
biscotti, un paio me li mangio; intendiamoci, non e' che prendo la
confezione e mi schianto sul divano alla homer simpson, spilucco di qua e di
la. non saranno mica i biscottini della sera a non farmi calare?


 ha scritto nel messaggio
news:213Z82Z3Z98Y11...@usenet.libero.it...

A mezzogiorno pranzi o mangi solo lo yogurt?


          ciao, forse non mi sono bene espresso, la pasto o il riso alternati sono a
mezzogiorno, poi se ho dell'insalata mangio anche quella, altrimenti una
fettina di pane con del formaggio tipo ricotta o quelle cose li che non
sanno di niente


 la. non saranno mica i biscottini della sera a non farmi calare?
a occhio e croce,
anche se è difficile dirlo da così,
non sembrerebbero i dolci il tuo "problema".
Forse allora i grassi:
usi molto olio per condire?
Oppure per cucinare?
Credo già che la risposta sia no,
visto che sembri abbastanza attento.
Forse la pancia è dovuta a un pò di gonfiore
dettato da stress?
Ciao


ecco, forse uso molto olio d'oliva, ma accidenti, non posso pensare che sia
quello.
pe rquanto riguarda il gonfioro lo escludo assolutamente, e' proprio ciccia,
e' proprio una maniglia dell'amore frontale, per carita' non e' che e' una
cosa schifosa a vedersi, e' piu' una mia fisima, la ciccetta che trasborda
ecco, una cosa da puntiglio


 quello.
Ti dico la mia esperienza...e di mio marito.
seguiamo la dieta zona da 4 anni abbondanti.
Per cui come te poca pasta, pane, riso, pizza,
birra, dolci ecc..(forse meno di te)
Inizialmente c'č stato un bel dimagrimento e via via
si č affievolito,
per poi raggiungere un peso stabile.
Dopo un'anno di stasi, sia io che mio marito abbiamo deciso che volevamo
dimagrire ancora un pň (lui la pancetta e io le cosce...classico, anche 
perchč negli altri posti di grasso ce n'č poco)
Abbiamo provato diminuendo i blocchetti (cioč il cibo mangiato)
ma ingrassavamo; abbiamo aumentato le proteine, o i carbo,
ma nulla.
Poi ho riletto il libro di sears (l'ideatore della zona)
e ho capito di dover diminuire i grassi (e c'era bisogno di leggere un 
libro? Bella scoperta!)
Ora, diminuendo i grassi, da due mesi stiamo ridimagrendo,
piano piano, ma nei punti voluti.
Abbiamo ridotto la frutta secca della colazione
(3 noccioline invece di 6)
abbiamo eliminato la frutta secca dagli spuntini
(mangianto per lo piů parmigiano di grassi
ne abbiamo abbastanza, anche se "sfavorevoli")
e diminuito l'olio dei pasti
(se ci condisco l'insalata, non lo uso sul secondo).
Prova
Ciao 


         grazie per la risposta, proverò a diminuire ancora l'olio, e ad eliminare
gli sbocconcellamenti a destra e a sinistra, ma comunque se il prezzo
dev'essere questo, francamente preferisco tenermi la pancetta, controllata
ma tenerla
grazie


 ma ingrassavamo;
Mangiando meno di tutto (carbo, grassi, proteine) ingrassavate?
-- 
Enrico C

 mesi stiamo ridimagrendo,
Ma guarda! =) 

quello.
hai detto niente... 
1. usa SOLO olio di oliva PREMUTO A FREDDO. ingrassa di meno
2. alterna l'olio di oliva con OLIO DI SOIA o OLIO DI RISO.
2 volte alla settimana sostituisci pasta e riso con:
1. trancio di salmone "bollito" o cotto a vapore.
2. trota salmtonata, sempre bollita o cotta a vapore.
CONDISCI I PESCI SOLO CON OLIO DI RISO, mai oliva!
Vedrai come cali!


          ci provero', grazie
ma come faccio a sapere se l'olio e' premuto a freddo?


 libro? Bella scoperta!)
Hai diminuito i grassi rispetto ai blocchi minimi, oppure li hai portati al
pari dei blocchi di proteine e carboidrati?

 Vedrai come cali!
In base a quale criterio? 

ma come faccio a sapere se l'olio e' premuto a freddo?
1^ regola: guarda gli olii da 6,50 euro in su.
2^ regola: controlla l'etichetta
3^ regola: salmone e trota salmonata bolliti sono un toccasana. non
prendere altri pesci.

In base a quale criterio? 
in base al criterio che l'olio di riso ingrassa di meno di quello di
oliva

 ha scritto nel messaggio 
news:4278eaa5...@News.Individual.NET...

http://www.cibo360.it/alimentazione/disinformazione/industria/dietetici_1.htm
Ma qualsiasi altro sito ti dira' la stessa cosa. 

Ma qualsiasi altro sito ti dira' la stessa cosa. 
non il mio nutrizionista, medico con 3 specializzazioni...



E cosa ha detto il nutrizionista *esattamente* sull'olio di riso?
-- 
Enrico C

 ha scritto nel messaggio
news:4278eaa5...@News.Individual.NET...

Il tuo nutrizionista, ti ha detto la cosa e stop, oppure ti ha fornito un
minimo di spiegazioni?

minimo di spiegazioni?
meglio per il colesterolo e per la dieta dimagrante

E cosa ha detto il nutrizionista *esattamente* sull'olio di riso?
che "mischiato" all'olio di oliva spremuto a freddo ha meno calorie e
non danneggia il fegato.
Di piů: contenendo omega3 fa bene al colesterolo


Non avevo letto bene io.
Ciao.


si.
Io ero passata da 11 blocchi a 10
cioč avevo eliminato lo spuntino della sera
anche se Sears dice di non fare meno di 11 blocchi.
Mio marito da 14 era passato a 12
e anche lui ingrassava.
Poi ho letto sul libro della zona
qualcosa che spiegava il fenomeno..
non saprei dirtelo preciso, ma in pratica quando il
corpo vede che arriva poco "carburante"
tende a fare provviste!
Ciao


in pratica ora facciamo un blocco con 9gr carbo, 7gr prot e 1,5 gr grassi
Prima invece facevamo 9gr carbo, 7gr prot e 3gr grassi.
Ciao 

 che "mischiato" all'olio di oliva spremuto a freddo ha meno calorie
[...]
Se l'olio di riso ha meno calorie e "ingrassa meno" di quello d'oliva, ti
conviene avvertire  la ditta Scotti che lo produce, ne saranno contenti! 
Cosě cambiano anche il loro sito web che attualmente dice...
======================================
L'olio di riso ha le stesse calorie dell'olio di oliva?
Il contenuto in grassi dell'olio di riso č lo stesso dell'olio d'oliva e 
degli olio di semi e piů precisamente contiene 100 gr di grassi per 100 g 
di prodotto. Il valore calorico per 100g di prodotto č di 900 Kcal.
Quello che differenzia i due tipi di olio č il loro contenuto di acidi 
grassi : l'olio d'oliva contiene 73.6% di acido oleico e il 7.85% di acido 
linoleico. L'olio di riso contiene 41% di acido oleico , il 30.95% di acido 
linoleico.
L'acido linoleico č un acido grasso essenziale che l'uomo non č in grado di 
sintetizzare, ma deve introdurre con la dieta.
Una delle sue azioni č quella di ostacolare la deposizione di colesterolo.
========================================
http://www.risoscotti.it/benessere_in_tavola/conoscere_faq_2004_012.html
-- 
Enrico C


io nel salmone l'olio non lo metto,
mi sembra già abbastanza grasso di suo.
Poi comunque uso solo l'olio extraverg di oliva,
"spremuto come viene".
Certamente quello a freddo mantiene più sapore
(secondo me) e dunque ne basta meno per insaporire l'insalata.
Ciao

 oliva
io ho abbandonato tutti i tipi di olio
che non siano l'extravergine di oliva.
Secondo il mio palato l'xtravergine di oliva è più buono,
dunque me ne basta meno per insaporire i piatti.
Gli altri (riso, sesamo, soia, ......)
non mi piacciono per nulla.
O non sanno di niente,
o si irrancidiscono facilmente...
Vado sul classico.
Per il discorso dimagrire, magari ne uso meno.
Ciao 

 Per il discorso dimagrire, magari ne uso meno.
Una giusta quantità :)
-- 
Enrico C

 ha scritto nel messaggio
news:4K6ee.856780$b5.37...@news3.tin.it...

1,5 gr sono quelli che aggiungi e non conti quelli presenti nelle fonti
proteiche?
Spero sia cosě,perchč altrimenti *secondo me* diventa un po' troppo stretta
coi grassi ed un po' troppo ipocalorica.

 coi grassi ed un po' troppo ipocalorica.
certamente, nella zona si parla sempre di macronutrienti!
Ciao 

> non il mio nutrizionista, medico con 3 specializzazioni...
Ha studiato al CEPU?

 Cosě cambiano anche il loro sito web
Gia', ma comunque un olio e' un olio, non ci piove...ed un grammo di grasso 
sono 9 kcal, non ci piove. 


Avrai capito male circa le calorie. 

 Ha studiato al CEPU?
LOL! 

 ma come faccio a sapere se l'olio e' premuto a freddo?
Vorrei farti notare come le affermazioni di "Rizoma" non sono supportate 
da nessuno studio o istituzione.
Neanche dalla casa che produce l'olio di riso.

 prendere altri pesci.
Congiura contro le alici? E il merluzzo? Mi sta piangendo la platessa, 
vado a consolarla

On Thu, 05 May 2005 00:21:09 +0200, Silver wrote on it.salute.alimentazione
:

E mi raccomando solo bollita, eh! Non sia mai una cottura al vapore o al
forno! tremende sciagure si abbatterebbero su di te!
;)
-- 
Enrico C


wrote:

intanto Rizoma dimagrisce, mentre voi ROSICATE!

 ha scritto nel messaggio
news:4279ae34....@News.Individual.NET...

Pensa che io devo stare attento a non dimagrire troppo....

 intanto Rizoma dimagrisce, mentre voi ROSICATE!
 Anche noi dimagriamo...=)
Anzi, meglio ancora! Manteniamo il peso. 

 (94 cm di vita)
Allora, come obiettivo, prova a tornare gradualmente nei pantaloni dei
tempi d'oro, senza preoccuparti eccessivamente del peso, imho :)
-- 
Enrico C

 ha
scritto:

ciao, penso che faro' proprio cosi', infatti da qualche tempo sto misurando
il giro vita e non il peo
grazie
 
--------------------------------
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--  
Postato da Virgilio Newsgroup 
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 Ciao, Mirella
Ah, impara a quotare...
-- 
Enrico C