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Titolo: 4 kili in un mese

ciao a tutti
forse la mia richiesta potr apparire un po' banale, ma mi potreste dare qualche
consiglio per perder 4-5 kili in un mese/40 giorni?
ho 20, non pratico sport da un anno e mi chiedevo se rinunciare per 1 mese a 
pasta, pane, dolci e farinacei in genere possa essere la soluzione...
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Messaggio inviato con Excite Newsgroup.
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 ho 20, non pratico sport da un anno
allora ricomincia oggi
corsa, bici, piscina, ce n'è per tutti i gusti

 pasta, pane, dolci e farinacei in genere possa essere la soluzione...
prova a nn mangiare proprio

 consiglio per perder 4-5 kili in un mese/40 giorni?
Eh eh, mi hai fatto ricordare il film con Pozzetto "Sette kg in sette
giorni"...
Vabbe', il tuo obiettivo e' un po' piu' ragionevole, ma mi dici perche' vuoi
farlo? Provo a indovinare...tra quaranta giorni sarai in spiaggia in bikini,
giusto? =)
Ehm, che ne diresti di due, massimo tre kg? Giusto per conciliare linea e
salute.


 Eddai, non essere cattivo.=)

 pasta, pane, dolci e farinacei in genere possa essere la soluzione...
dipende..
IMHO è fattibile.. ma dipende da alcune cose.
1- forza di volontà
2- peso/altezza attuale
3- tempo che sei disposta a immolare all'altare dell'attività aerobica
tanto per non saper ne leggere ne scrivere comincia con:
a- 40/50' minimo di corsa al mattino presto (prima di colazione, dopo aver
bevuto un bel caffe forte) tutti i giorni
b- razionalizza la tua alimentazione, dimentica tutto ciò che è dolce,
alcool
c- riduci pasta/pane (io il pane lo dimenticherei...) e la pasta no alla
sera
IMHO se sei costante ce la puoi fare, all'inizio la corsa sarà dura...
magari + una camminata che una corsa
ma dopo la 1° settimana devi riuscire a darci dentro...
Dav

  Eddai, non essere cattivo.=)
mi sono limitato ;-)

 pasta, pane, dolci e farinacei in genere possa essere la soluzione...
Se ti basta perdere 4 o 5 kg per ora, e se poi soprattutto non ti sembrasse
una cattiva idea continuare sulla stessa strada (o quanto meno non
attaccarti al frigo non appena finite le vacanze), ti consiglio di non
essere troppo drastica con i tagli. Rispetto a quello che mangi ora taglia
soprattutto i dolci, praticamente eliminali. E insieme a loro le varie
bevando zuccherate e tutto ciò che contiene parecchio zucchero. Riduci un
po' pane e pasta, aumenta la verdura. Ma ripeto, non fare tagli troppo
drastici e totali solo perché "lo hai sentito dire"; prima informati di più.
Nel frattempo però reintroduci l'attività fisica: sia aerobica che
anaerobica (un po' di pesi, o al limite ginnastica a corpo libero). Questo
punto è fondamentale.
Se sei fuori allenamento parti con calma. Fai degli allenamenti aerobici
(corsa, bici, nuoto) abbastanza lunghi (almeno 20-30 minuti di corsa, 40-50
in bici) che ti facciano sentire bella affaticata ma non sfinita; il giorno
dopo, o dopo due giorni, devi aver pienamente recuperato ed essere pronta a
rifarlo. Ci vuole costanza, ma non "atti eroici". Se poi riprendi bene,
aumenta via via il tempo o la frequenza.
In questo modo 4 o 5 kg in 30-40 giorni li perdi. Valgono poi tutte le
considerazioni dette all'inizio.
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

 bevuto un bel caffe forte) tutti i giorni
Cosě muore. Cioč, non che non sia un buon metodo... ma per una persona fuori
allenamento, e che magari non ha mai fatto sport intensamente, fare quasi
un'ora di corsa al giorno a digiuno puň essere una tortura.
Tu lo fai?? Se sě, hai iniziato a bomba in quel modo?? Prima era da un anno
o piů che non facevi nulla?? Se mi dici di sě, non ci credo ;-)
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'č molta luce, l'ombra č piů cupa"


 o più che non facevi nulla?? Se mi dici di sì, non ci credo ;-)
eh eh
non ho detto di averlo fatto :)
io mi limitavo a 50 min di byke ma non dovevo perdere 4kg in un mese :)
però conto di farlo appena mi iniziano le ferie.. (ergo 15giorni)
cmq come lei ha chiesto un sistema ;) io ho riportato il migliore che ho
sentito e letto finora
ero indeciso con il sistema guerrilla-cardio ma IMHO questo dovrebbe essere
il migliore
(considerando che se corro 30 min prima di andare al lavoro mi sento
elettrico tutto il giorno... credo che come boost metabolico sia molto
valido)
poi come mi pare di aver scritto deve darsi il tempo di andare qa regime. e
credo che dopo i primi 7-10 giorni
una persona normale con soli 4 kg da far sparire (che sono davvero pochi
direi, la forma fisica è già buona ) dovrebbe farcela
.. non è che deve tenere la media dei 10km /h ..:)
può rallentare.. fermarsi etc etc
Dav

>pasta, pane, dolci e farinacei in genere possa essere la soluzione...
Non credo abbia intenzione di fare attività fisica. Sta solo cercando la
pillola magica....
Mister Sandman
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 può rallentare.. fermarsi etc etc
Si, ok, su questo concordo... E' l'unico motivo per cui non ti ho fatto un
cazziatone come quelli che fa Angelo Skipper ai suoi dipendenti! LOL! :-)))
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"


 pillola magica....
Beh, allora si attacchi e tiri forte :-) Magari le si stacca un braccio e
perde quei kg :-P
Cmq hai ragione sai, rileggendo il primo post e considerando che non ha più
risposto, mi sa che voleva un colpettino di bacchetta magica (il doppio
senso di questa battuta è direttamente proporzionale al calo di tensione che
sto avendo all'approssimarsi delle mie vacanze).


 sto avendo all'approssimarsi delle mie vacanze).
Calo di tensione?
A me fa l'effetto opposto: all'approssimarsi delle vacanze sono ogni giorno
più rognoso....
Ciao


 risposto, mi sa che voleva un colpettino di bacchetta magica
Hai ragione.
O e' una che non accende tutti i giorni il computer, oppure e' come dici tu.

 più rognoso....
Perché temi la prova costume?!?! :-)
No, io ho un calo di tensione perché ieri ho fatto un esame; a dir la verità
m'è andata male, ho dovuto rifiutare il voto, anche se di solito non lo
faccio mai... ma cmq, pur se incazzato e atapirato, non sono il tipo che si
dispera, e infatti già oggi sono molto più rilassato :-)
Ora per qualche giorno mi rilasso, tanto poi vado una settimana al mare...
Poi dovrò mettermi l'anima in pace e studiare ad Agosto, per rifare questo
esame a Settembre e un altro ovviamente, se no non finisco più!!
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 Perché temi la prova costume?!?! :-)
:-) Naaaa... sono sposato.... non è sicuramente durante le ferie estive con
la moglie che riuscirei a "sfruttare" il fisico per incontri
extra-coniugali! :)))
E' che queste ferie segnano una svolta nella mia vita.
E' come se stessi per buttarmi con il paracadute dall'Empire State building
senza avere mai fatto un lancio.... e me la sto facendo sotto!
Il tutto subito dopo le ferie.


Allora:
1) anche se sono giovane non sono stupida od ingenua, anzi mi informo ed 
proprio per questo che mi sorgono dei dubbi:
ci sono tantissime soluzioni per dimagrire e non  cos semplice trovare quella
veramente efficace e salutare.
2) pasta pane, dolci ecc.: in questo periodo vanno di molta in voga le diete
low-carb/ iper-proteiche che vengono presentate come le moderne panacee, quindi
volevo solo un consiglio
3) Non pratico sport da un anno, ma questo non vuol dire che non ne abbia
voglia, ma semplicemente che data la giornata di 24 ore, non riesco a far di +
che studiare e lavorare di giorno e lavorare la sera.
4) 4 kili in un mese: non  per la prova costume bens perch  l'unico mese in cui
riesca finalmente, non lavorando a trovare tempo per l'attivit fisica.
5) non ho risposto perch ... non riesco: per rispondere devo inviare un
messaggio nuovo.
comunque se qualcuno fosse disposto a spiegarmi come si fa...
ah, dimenticavo...ASTENERSI ACIDI!
Saluti
viola


 cazziatone come quelli che fa Angelo Skipper ai suoi dipendenti! LOL!
:-)))
ehm.. chi è costui? :D
Dav

 ah, dimenticavo...ASTENERSI ACIDI!
Mi sono impegnato! :-)


 m'è andata male, ho dovuto rifiutare il voto
Dai, 'sento' che a settembre andra' bene.=)

 Dai, 'sento' che a settembre andra' bene.=)
Alé!!!! Meno male che ho letto subito e che la scrivania mi consente un
rapido ravanamento... :-P
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'č molta luce, l'ombra č piů cupa"



allora spiegati meglio la prossima volta