Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: son un po' disperata!

ciao a tutti, sono  un po' disperata....
dopo un periodo anoressico bulimico..
ho ripreso peso e la cosa mi sta mandando in depressione.
Ho provato più volte a mangiare secondo la Zona ( che ritengo assai valida) 
ma con nel frigo la roba di tutta la famiglia dopo due giorni siamo da capo.
La fame  (nervosa) mi tormenta e non so come fare.
qualcuno ha qualche idea consiglio, qualcosa?? altrimenti, temo sarò 
costretta a ricorrere a psicofarmaci per combattere la depressione che già 
sta avanzando-
vi ringrazio tutti fin d'ora!
Monica#12
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e mail:   ****  
mano...@email.it
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MSG :   ****  
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 sta avanzando-
La depressione è una patologia e come tale va diagnosticata e affrontata 
facendosi seguire da uno specialista. Nel tuo caso è necessario un lavoro di 
equipe che coinvolga anche un dietologo.
Lascia stare la zona, il quartiere o l'isolato. A mio avviso sono fesserie. 
La dieta va elaborata e bilanciata per la singola persona tenedno conto 
delle sue necessità ma anche del cosiddetto indice di gradimento ovvero dei 
gusti, dlle abitudini, della cultura e delle attività quotidiane del singolo 
individuo.Altrimenti il rischio p proprio quello che hai detto tu: il frigo 
pieno per gli altri della famiglia etc etc etc.
Il consiglio che ti do è rivolgerti ad uno specialista:)

 
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 Monica#12
Ciao, Monica.
Da una parte dici che trovi la dieta a Zona assai valida, dall'altra
però aggiungi che sei tormentata dalla fame.
Non ti pare ci sia una qualche contraddizione tra le due cose?
Capisco che le cause della gran fame possono essere nervose, quindi
anche indipendenti dalla dieta, ma una dieta valida dovrebbe aiutarti
ad evitare gli attacchi di fame e a regolarizzare l'alimentazione,
credo.
In pratica, non mi pare che abbia molto senso seguire una dieta che ti
conta persino le arance in più e in meno per non superare certi
equilibri che il Dr Sears ritiene ideali, e poi scrofanarsi tutto quel
che si trova in frigo perché non vedi più dalla fame.
Lascia perdere i dettagli della Zona, semmai seguine alcuni principi di
massima se li ritieni validi, e ascolta di più il tuo corpo, se ti va
una mela in più mangiala senza tanti patemi, visto che sei anche
sportiva, a quanto scrivevi in altri thread, e vivi più serenamente il
rapporto con il cibo.
Inoltre, se non riesci a resistere al cibo della famiglia in
frigorifero, forse vuol dire che la tua dieta personale non è poi
molto soddisfacente per il palato? Cura di più l'aspetto gastronomico,
cose buone anche se sazianti e non ingrassanti.  Fa diventare un pranzo
una festa, non un tormento. Smetti di essere "a dieta" e comincia a
mangiar bene, in tutti i sensi, cioè con equilibrio ma anche con
gusto! :-D


Hai mai visto uno psichiatra? Magari qualcuno esperto in disturbi del 
comportamento alimentare?
Hai mai cercato conforto e confronto in qualche foru tematico (tipo 
http://www.crisalide.ch/
)?
E comunque, ribadisco, io correrei da un dietologo serio per elaborare una 
dieta ottimale alle tue esigenze in modo da limitare le tue, immagino 
repentine, variazioni di peso.
Hai mai valutato (negli ultimi due anni almeno) la tua funzionalità tiroidea 
(dosaggio degli ormoni tiroidei e del TSH)?

 
http://www.crisalide.ch/
)?
Mmmmh... Tu hai fiducia in omeopatia e medicine alternative?
http://www.crisalide.ch/giornataTipo.htm
Ore 10:00: medicina Verde individualizzata. Laddove possibile e secondo
le indicazioni dei Servizi Medico del Centro, la farmacoterapia è
sostituita da trattamenti di medicina dolce (cromoterapia, biofeedback,
riflessologia, massaggi, fitoterapia, omeopatia, oligoterapia, shiatsu
o agopuntura, aromaterapia, floriterapia). A tal proposito si segnala
che a cura del direttore scientifico di Forum Crisalide, l'Editore
Mosaico-De Agostini, ha pubblicato nella primavera 1998, un manuale di
Medicina Biologica. (Waldo A. Bernasconi, "Come curarsi con la Medicina
Alternativa"). 
===

 
http://www.crisalide.ch/
)?
Mmmmh... Tu hai fiducia in omeopatia e medicine alternative?
Il link che ho postato aveva il solo fine di farle conoscere un forum dove 
otersi confrontare con chi abbia vissuti o viva tuttora la sua esperienza.
Riguardo la medicina alternativa e l'omeopatia ammetto di non esserene un 
grande estimatore..ma è anche vero che non è poi tutto da buttare via. E non 
sottovalutiamol'effetto placebo:)

*Monica #12* wrote:
:: ciao a tutti, sono  un po' disperata....
:: dopo un periodo anoressico bulimico..
:: ho ripreso peso e la cosa mi sta mandando in depressione.
:: Ho provato più volte a mangiare secondo la Zona ( che ritengo assai
valida)
:: ma con nel frigo la roba di tutta la famiglia dopo due giorni siamo da
capo.
:: La fame  (nervosa) mi tormenta e non so come fare.
:: qualcuno ha qualche idea consiglio, qualcosa?? altrimenti, temo sarò
:: costretta a ricorrere a psicofarmaci per combattere la depressione che
già
:: sta avanzando-
Ciao Monica, il fatto che tu abbia scritto su questo newsgroup chiedendo
aiuto, è un grosso passo che indica la tua voglia forte di tornare alla
normalità. Io personalmente sono contrario all'uso di psicofarmaci nei
casi in cui la persona che soffre è dotata di una volontà forte che può
farla uscire dalla depressione in modo autosufficiente e con un minimo di
supporto psicologico esterno. Gli psicofarmaci "annebbiano" il cervello.
Io penso che tu sia una persona con una forte volontà proprio per il fatto
che
tu abbia scritto qui e sono convinto che il periodo che stai passando sia un
periodo difficile e passeggero per te. Se veramente vuoi uscire dal "nero"
con l'aiuto della tua forza di volontà, ti consiglio di leggere un libro di
PNL:
"Usare il cervello per cambiare" di R. Bandler, Ed. Astrolabio, che sono
certo ti aiuterà a diventare una persona ancora più forte e ti farà prendere
coscienza delle reali potenzialità del tuo cervello di agire su te stessa e
sui tuoi stati d'animo.
Una volta che tu avrai risolto i problemi psicologici che ti inducono ad
andare nello stato in cui ti trovi ora (anoressia-bulimia), sono convinto
che anche il problema alimentare si risolverà di conseguenza e ritroverai
la serenità che avevi prima.
Un abbraccio.

*SBS* wrote:
:: Una volta che tu avrai risolto i problemi psicologici che ti inducono ad
:: andare nello stato in cui ti trovi ora (anoressia-bulimia), sono convinto
:: che anche il problema alimentare si risolverà di conseguenza e ritroverai
:: la serenità che avevi prima.
E ricorda che le diagnosi e le cure degli specialisti sono impotenti a
fronte
di una opposizione del tuo cervello. Basta spendere soldi in visite da
psicologi e specialisti, impara a governare il tuo cervello, rompendo la
procedura che ti induce all'anoressia-bulimia ogni volta che incorri in
momenti della vita particolarmente difficili!
Solo il tuo cervello può curare se stesso.
Un abbraccio.

 sottovalutiamol'effetto placebo:)
Concordo sulla poca stima ma anche sull'effetto placebo. :)

 capo.
mai pensato di andare a vivere da sola?
Con affetto. 

 
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 cervello che fa!
Bravissima, non sono porcherie (e questo bisogna ammetterlo), ma si basano 
su cose che il nostro fisico non dovrebbe ricevere quotidianamente per 
ridurre l'appetito. Alla fine, è tutto come dici te: volontà. Se sei 
riuscita a far tutto quel moto senza quasi cibarti, vuol dire che le 
possibilità le hai tutte!! In ogni caso, il moto che facevi allora lo stai 
continuando? 

 
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 doucement isabato e montagna ieri....ma domani?? stamattina lavorato
Ciao Monica,
da come descrivi i tuoi stati d'animo e le tue esperienze, sembra che non 
sia una vera e propria depressione, ma ciclotimia.
Conosco persone che ne soffrono (purtroppo anche vicine), i loro sbalzi di 
peso sono direttamente legati agli sbalzi di umore: un periodo, che può 
durare giorni o mesi, possono spaccare il mondo e toccano il cielo con un 
dito, il periodo successivo sono apatiche e inerti, quello successivo ancora 
sembra che il mondo stia crollando, per poi tornare a sentirsi onnipotenti e 
felici...
Ho capito bene, è questo il tuo caso?
Se è così, e ora sei in una fase <no>, sei molto più forte di quanto pensi! 
:-)
Stai comunque tentando di reagire, e questo non l'ho visto, purtroppo, nelle 
persone a me vicine in un tale momento di "bassa".
Sembra che spesso sia molto di aiuto *essere di aiuto*: fa stare meglio 
aiutare gli altri, magari nella tua zona c'è qualche associazione di 
volontariato dove potresti dare una mano anche qualche ora alla settimana...
Anche l'attività fisica aiuta molto, prendersi cura del proprio corpo fa 
sentire coccolati e importanti, ma sceglierei un'attività non impegnativa 
(non fissarti solo col dimagrimento e le calorie) e di gruppo, dove ci sia 
una squadra, quindi non palestra o altri sport individuali (per quanto in 
compagnia magari di un'amica).
E' vero, tu sola puoi muovere i passi verso la soluzione, ma non sei 
sicuramente sola durante il percorso! ;-)
Un saluto!
-- 
Lorenzo
...per scrivermi togli il PIEDE... 


Sicuramente non hai trovato quello giusto... non č facile!
Dai tuoi pensieri sembra che sei ancora nel "vortice" della bulimia
e non puoi uscirne da sola. Quanti anni hai?
Ciao
F@
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto:

Concordo con questo discorso: spesso il metter su peso è solo la conseguenza di 
sbalzi d'umore e di un lasciarsi andare più generale, almeno per certi periodi, 
quindi più e oltre ai  consigli strettamente nutrizionali serve anzitutto 
ritrovare l'umore giusto e la voglia di star bene, da cui segue il resto, 
migliore alimentazione e movimento fisico.
Paradossalmente, fissarsi troppo sull'alimentazione "dietetica" potrebbe essere 
controproducente, secondo il mio umilissimo parere, se significa vivere il 
rapporto con il frigorifero con angoscia ancora maggiore. Meglio pensare ad 
altre cose, come dice Lorenzo, che ridanno gusto e senso all'esistenza, o - per 
quanto riguarda la tavola - concedersi un buon piatto, cucinare buone ricette, 
non pensare al cibo come un nemico da combattere quindi causa di stress e di 
quel circolo vizioso che porta alla fame compulsiva, eccessiva, 
incontrollabile. 
Tutto questo naturalmente è un parere personale, prendilo come tale.
-- 
Enrico C
=======================================
http://www.lillathedog.net/icling/dizionari_inglese.html

 
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 l'altro!
Magai vivi lo sport proprio come un dovere. Devi bruciare calorie perché sei 
grassa, devi fare movimento perché *serve*, devi mangiare bene per 
dimagrire.
Che tu sia grassa o che ti ci veda soltanto, non pensare *ora* a dimagrire, 
pensa dopo al corpo.
Ginnastica non farla per "bruciare calorie", ma per svagarti e riprendere 
contatto col corpo e ascoltarlo di più.
La dieta non farla per "dimagrire", ma per imparare a *sentire* la fame e a 
conoscere gli alimenti e il loro valore.
In pratica il tutto è per ascoltarti.
Non devi necessariamente "confrontarti" con l'altro, ma "relazionarti"...
Negli sport non c'è solo la competizione: prova qualche corso di Yoga, 
Pilates, Danza... non necessariamente sport "bruciacalorie", ma attività di 
gruppo fisico-mentali...
Spero possa aiutarti qualche consiglio non da un esperto, ma da un amico! 
;-)
ciao ciao


 
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Controllato il: 31/07/2006 22.07.06
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ciao
da ex anoressico bulimica ti vorrei dare un consiglio...
quando sei presa da un'attacco di fame fermati e pensa...che cos'e' che
ti spinge a soffocare i tuoi sentimenti col cibo?
xke di questo si tratta, soffocare un sentimento che il tuo cervello
non accetta col cibo...
dimmi la verita...dopo l'abbuffata non ti ricordi nemmeno quello che
hai mangiato, vero?
ti ricordi solo che hai mangiato tanto e che sei assalita dai sensi di
colpa vero?
beh innanzitutto non credere che vivere da sola faccia magicamente
sparire tutto...se hai problemi di conflitti interni te li porterai
appresso sino a che non li avrai risolti(e si risolveranno
tranqui)...ma comunque resta il fatto che andare a vivere sola NON e'
una cattiva idea...pensa che non butti il tuo stipendio, ma inizi a
vivere da adulta indipendente.
una buona autoanalisi (si lo all'inizio e difficilissimo!!!) aiuta a
capire e a tirare fuori tutta la rabbia repressa che hai dentro (o
qualunque cosa sia che ti spinge a questo).
abbi pazienza e' un processo lungo e difficile ma se ne esce...ma devi
essere tu a volerlo...
in genere si inizia a risalire toccando il fondo dalla disperazione(io
son arrivata vicina a voler morire)...
comunque i medici servono ma serve molto di piu parlarne, parlarne e
parlarne con chi ci e' passato prima di te e che sa capirti...
le prime volte piangerai xke affrontare il problema che ti spinge a
questa depressione sara insostenibile, ti fara un male intensissimo...
poi scoprirai che risolvere il problema magari va ad intaccare qualcosa
che tu non vorresti mai toccare(famiglia nel mio caso), ma devi andare
avanti x il tuo bene...
piangi, sfogati ma riparlane sino a che non spuntera una luce in
te...la luce che ti protera la speranza di uscire da sto tunnel...
vedrai di cominciare ad uscirne quando parlandone sentirai sempre meno
male e comincerai ad avere meno attacchi....
ora il tuo scopo primario non e' la dieta, xke aggiungeresti stress
allo stress, ma spezzare il circolo vizioso che ti porta agli
attacchi...
questo e' il segreto x uscirne...la famiglia puo aiutarti ma solo se
non son loro il problema (nel mio caso lo erano e non facevano che
peggiorare il mio problema...io mi son sposata x sfuggir loro, poi dopo
la separazione x un matrimonio sbagliato, mi son dovuta difendere
ancora e questo mi ha ributtata nel problema...ho trovato me stessa a
1200km di distanza...ho 35anni e son stata cosi tra i 23 e i 29)
se vuoi parlare o sfogarti...scrivimi pure...la mia mail privata la
puoi vedere se la cerchi...
ciao e sii risoluta nel volerti curare...

 
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si l'ho ricevuto...ieri sera (peccato che dall'ufficio non ci posso
accedere)
mi ha fatto molto piacere riceverla...
se vuoi parlare in tranquillita via mail fallo pure...capisco la tua
situazione benissimo.
io al massimo ti posso dare la mia esperienza personale x cercare
d'uscirne, da sola...ma il lavoro grande lo devi fare tu, su te
stessa...
solo tu ora sei importante, xke se non affronti questi problemi, te li
porterai x sempre appresso e purtroppo ti renderanno l'esistenza
veramente difficile...
assolutamente, quando stai x avere un'attacco, fermati un'istante e
CERCA dentro di te COSA ti spinge a fare quel che stai x
fare...all'inizio e' difficile determinare cosa sia, xke fa male, xke
siam mentalmente annebbiati, xke i sentimenti dentro di noi son
tumultuosi e simili ad uno tsunami ecc...ma quando inizierai ad
afferrare la ragione, persevera e cerca di identificarla sempre meglio,
indirizza questa grande energia che hai fuori di te e non contro di
te...
ah dimenticavo, fallo xke se vai a vivere da sola la spesa x mantenere
il cibo necessario agli attacchi sarebbe insostenibile (affitto, spese
varie e cibo? troppo...) e soprattutto nel momento in cui non avrai
possibilita di avere cibo a disposizione scoprirai tuo malgrado a che
livelli puo arrivare la tua disperazione...e' un dolore
impressionante...impossibile da descrivere (io l'ho provato e mi vengon
i brividi ancora adesso).
fammi sapere
ciao