Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: la panzetta!

ragazzi credo che questo titolo si addice perchè è molto interessante.
da quando sono dimagrito e ne ho persi + di 10, l'unica cosa che non mi è
andata via, è la panzetta, infatti gli addominali si intravedono anche a
riposo ma sono annebbiati dallo strato di grasso sulla parte bassa sotto
l'ombellico, i fianchi sono quasi ok. faccio attività fisica, pesi 2 volte
la set ad alta intensita, circa 45 min di esercizio totale con addominali
compresi e corsa 1 volta la set. la mia dieta compare nel tread "vostro
parere su alimentazione". come cavolo la mando via sta panzetta? ora sto
utilizzando il metodo "faccio crescere la massa muscolare limitando i grassi
cattivi così da dover bruciare di + per mantenere la nuova massa, in 10
giorni ho preso circa 2 kg, ovviamente qualcosa di grasso c'è ma non
significativo, giusto per coprire il tono. bene la domanda è, quale
consiglio mi date per avviarmi allo smaltimento di questa parte così
insensata? sembra sia fatto apposta! eheh dopo mesi di duro lavoro e ancora
è presente, nonostante sia passato da una taglia 50 alla 44, da 94 cm di
vita a 77, e ancora persiste, il marmo si scalfisce meglio!
grazie per i vostri consigli
dade

 e corsa 1 volta la set. 
Dire "ho la pancetta" è un po' generico. Anche le 
anoressiche si vedono grasse.
Comunque l'esercizio fisico che fai è IMHO un po' 
pochino per avere risultati degni di nota.
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
più grassi guardando la televisione piuttosto che
facendo esercizio fisico..."
Riportato da gasperino2002 su it.sport.atletica

che consigli dunque?
"Paolo P." <Me....@tto.la.ciolla!> ha scritto nel messaggio
news:mn.c2527d5a9...@tto.la.ciolla...


 che consigli dunque?
Leggi tra le righe (fai più sport!)
Pagliotz.
PS: e comunque si risponde SOTTO il testo 
riportato...


panzetta intendo che non riesco a definire proprio la parte bassa
addominale, checcè nella parte superiore intravedo la definizione muscolare,
ma viene meno scendendo, in poche parole, ho un accumulo di grasso solo in
quella zona, altezza fianchi, sebbene sui fianchi non ne abbia quasi per
niente

 panzetta intendo che non riesco a definire proprio la 

Ed io ti ripeto che anche se domandi ad un 
anoressica dove si vede grassa, ti indicherà 
almeno 10 punti del corpo che vorrebbe ridurre.
Personalmente ti dico che semplicemente tramite 
un NG non si possono dare valutazioni fisiche 
obiettive.
Poi ti posso dire anche che facendo attività 
fisica regolare e costante, posso permettermi di 
mangiare (quasi) come una fogna a cielo aperto e 
mantenere una figura abbastanza buona.
Poi, se ti interessa di più fare sacrifici a 
tavola perchè sei una persona troppo pigra per 
metterti a sudare con uno sport, allora chiudo il 
discorso.


 riportato...
:) ok comincio a farci la mano.
riguardo all'esercizio direi che non manca, e spiego anche perchè:
- ragionando al fatto che più massa magra hai e più bruci per mantenerla, se
faccio troppo esercizio fisico, brucio la massa magra e non più il grasso
perchè è di facile smaltimento (la massa magra), quindi il mio consiglio
richiesto era sul fatto alimentare visto che non volevo esagerare nella
dieta rischiando di accumulare anche grasso inutilmente.
dade

 --
ma chè pigra e pigra :D era solo a criterio generale riferisto al mio
principale post riguardo la mia dieta,
tutto qua

 la massa magra e non più il grasso 
Con questa affermazione ti sei giocato tutto. 
Riportami il sito o la documentazione dova hai 
letto questo, così ci facciamo tutti quanti una 
bella risata :-))))))
Pagliotz.


 Pagliotz.
perchè dovresti deridermi invece di correggere scusa? sei qua per aver da
ridire o per portare avanti una discussione?
cmq io rimango sul fatto che più massa magra hai e più il tuo corpo spende
energia per mantenerla, e da questa affermazione non mi sposto.
dade

 da questa affermazione non mi sposto.
Rifacendomi a quello che hai detto prima, sei qui 
per discutere o per arroccarti sulle tue 
convinzioni (sbagliate)?
Pagliotz.
PS: ripeto la domanda. Dove hai imparato che "se 
faccio troppo esercizio fisico, brucio la massa 
magra e non più il grasso"?


 --
e comunque sono riuscito a rimettermi in tono grazie a questo principio,
però, sai non mi piace deridere, anzi, se tu dici che la mia è un'assurda
cazzata, spiegami il perchè, e quindi secondo te quale è la vera
affermazione che si avvicina di + alla realtà. a parte tutto che la mia
affermazione è basata non solo su ciò che ho letto, ma deriva dalla bocca di
personale competente quali istruttori di bb etc, quindi penso di saperne
meno di loro, e arrivando al punto di leggere ciò che dicono loro su un
libro di alimentazione, mi fa solo capire che questo è vero, fino a quando
qualcuno non mi dimostra il contraio.
spero di aver cessato il tuo senso "non tanto gradito" di rispondere a dei
post di gente che vuole portare avanti una conversazione per trarne
vantaggio e non per passare il tempo a deridere.
dade


posso ammettere questo: se faccio troppo esercizio fisico senza dargli il
giusto nutrimento, questo č giusto, ma il troppo esercizio fisico, č dal mio
punto di vista errato in quanto non lasci spazio al riposo del muscolo,
quindi tornando al fatto che "secondo me + massa magra hai e + il tuo corpo
spende calorie per mantenerla" se fai troppo ese. fisico, il muscolo non
cresce come si vorrebbe e le calorie che spendi saranno sempre minori i
giorni di riposo. questo era il senso. se hai un ottimo fisico bruci anche
mentre scrivi, e non solo quando corri. questo me lo confermi?
dade


sono qua per apprendere ovviamente :D ma se ritengo che una cosa sia
sbagliata lo esplicito cercando poi di apprendere la verità
dade

 dade
Hai detto in poche righe cosě tante cavolate che 
mi viene il sospetto che tu sia un troll.
Ma volglio essere ottimista! :-) Ti cross-posso 
quindi su it.sport.atletica, dove anche altre 
persone possono esserti d'aiuto. Ora io devo 
uscire. Ci si sente in altre occasioni.
Pagliotz.
PS: Ma dimmi, tu sei d'accordo con quello 
riportato nella mia sign?
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
piů grassi guardando la televisione piuttosto che



non capisco a cosa ti riferisci, se è al fare esercizio fisico che aiuta si
son daccordo, ma tanto esercizio, intendo in eccesso ovviamente, non son
daccordo.
ciao, dade

 
 
ROTFL
"Sai bene a cosa mi riferivo.... alla ciclica discussione sulle "razze" 
umane... 
Il pastore tedesco è bravo nell'apprendiento, il setter per la caccia, 
il terranova nel soccorso in acqua......... il keniano nelle 
medie/lunghe distanze, il nigeriano nella velocità come anche i 
jamaicani, gli sherpa tibetani hanno una resistenza inaudita alle lunghe 
camminate in alta quota, ecc..." (Icarus)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

tu gasperino che dici, ho affermato una cazzata?
(te lo chiedo perchè hai fatto una tua affermazione) sei libero di non
rispondere
dade

io non vedo il motivo di rimandare una conversazione aperta su un altro news
solo per beffarsi delle espressioni di una persona. ma non hai una cavolo da
fare? la conversazione è na di la.. non vedo perchè devi deridere in questo
modo una persona, siamo tutti individui seri o stiamo giocherellando a
prenderci per il...
dade


io dico solo che occorre verificare quanto scritto da tale persona in merito
prendendo in esame TUTTO il discorso e non solo una parte.
chiudo qui la conversazione in quanto si è sviata anche troppo da quella
iniziale, rimando  l'attenzione solo alle persone che veramente sono
interessate alla discussione aperta.
dade

 dade
Ciao dade
tu hai espresso delle tue idee e hai chiesto altri pareri.
Io l'unico modesto consiglio che posso permettermi di darti e' quello di
leggere il libro di Barry Sears "Come raggiungere la Zona"
Editore Sperling Paperback
La cazzata invece la farai se continuerai a dar corda al provocatore
Pagliotz,
E' un mezzo esaltato che fa del prendere in giro gli utenti su usenet il
suo passatempo preferito.



ho letto un libro riguardante la zona e e altri libri quindi non parlo senza
essermi documentato, cmq non voglio discutere più di tanto su ciò che mi ha
detto Pagliotz e preferisco andare avanti con un discorso SERIO. Cmq grazie
per il tuo parere.
Cmq per chi entrasse ora in argomento tutto è scaturito da questa
affermazione: "più massa magra hai, e parliamo di muscoli, più il corpo deve
spendere calorie per manternerli, quindi ne viene dedotto che se si fa
troppo esercizio fisico senza lasciare determinato e giusto riposo per il
recupero del muscolo, tale muscono non ha la facoltà di crescere come si
vorrebbe, lasciando invece spazio al processo inverso, ossia, l'organismo
riesce a bruciare meglio la massa magra della massa grassa per ricavare
energia all'esercizio, se non sbaglio parliamo di catabolismo, quindi ne
deduco che se il muscolo invece di crescere, compie il processo inverso,
costa di meno in termini di calorie all'organismo e quindi se si continua a
mangiare più delle calorie consumate, ci si ingrassa" questo è il succo, a
questa affermazione mi attengo vivacemente anche perchè sono convinto del
fatto che se un organismo spende tante calorie per mantenere una grande
massa muscolare, le spende anche quando sta senza far niente, solo per
vivere e non solo facendo esercizio fisico. non so se il termine catabolico
sia quello giusto, ma il senso per me lo è di sicuro. ripeto anche che non
sono un medico e accetto ogni tipo di considerazione contraria alla mia,
però con delle spiegazioni SERIE in  merito.
grazie,
dade

 il...
Ripeto: non derido te, ma le idee che tu credi 
che siano vere e corrette. Altrimenti tieniti la 
tua pancetta e buonanotte ai suonatori.
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
più grassi guardando la televisione piuttosto che


 tua pancetta e buonanotte ai suonatori.
suvvia, non fare il pagliaccio
lo stai deridendo
"Dai Zippo, torniamo a cazzeggiare serenamente tra di noi... lasciate che 
la gramigna schiatti...." (Icarus)


"Paolo P." <Me....@tto.la.ciolla!> ha scritto nel messaggio
news:mn.c3967d5a7...@tto.la.ciolla...

ok Pagliotz, tutto apposto, come ha detto giustamente gasp potevi almeno
chiederlo. cmq tutto ok, ti ringrazio per il tuo interesse però la vediamo
da 2 poli ben distinti.. fatto sta che dalla mia ho il mio cambiamento
sviluppato su 13 kg in pochi mesi, una riduzione della vita da 94cm a 77cm,
ecco il perchè continuo ad andare per la mia strada e non voglio darti
retta. ho troppi vantaggi dalla mia e in più la scienza. e come hai citato
tu, stiamo parlando di pancetta, e vorrei che l'argomento si sviluppasse
solo su questo argomento non delicato visto che ho proposto una dieta che
seguo, e un delineato allenamento da non sottovalutare. ripercorriamo questa
strada.
grazie
dade

mi viene il sospetto che tu sia un troll.
Veramente IMHO ha ragione lui...
magari non è stato completo ed esaustivo..
ma quello che dice è VERO!;-)))))))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

      Icq#120650119
grande zippo, quanto tempo!
bentornato..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 ma quello che dice è VERO!;-)))))))
Tutto? Sul serio? Allora li chiedo anche a te 
dove trovare queste cose, sperando che tu almeno 
mi dia ina indicazione...
In ogni caso dovresti farti prima dire da lui 
cosa intenda con "attività fisica" riferita a se' 
stesso. Io la reputo sufficiente proprio a 
poco/nulla.
Pagliotz
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
più grassi guardando la televisione piuttosto che


poco/nulla.
presumo si riferisca ad attività in palestra...
ma non sono sicuro;-)))
riferendo tale attivtà a quello che si fa all'interno di un club
diciamo "multidisciplinare-multifattoriale",
non necessariamente solo ai "pesi"
nella mia casistica è una cosa
che si realizza quasi costantemente.......
anche se si potrebbe discutere per bene lo stesso concetto applicato
all'attività aerobica, vedi corsa di fondo, e sul consumo\recupero
muscolare correlato ad alimentazione e integrazione specifica.
L'indicazione è vasta dovresti cominciare a studiare alimentazione e
applicarla al gesto sportivo, teoria dell'allenamento, ma soprattutto
i meccanismi fisiologici per poi applicarli alle persone che si
allenano e che vogliono dimagrire, in questo caso l'allenamento è ben
diverso da quello di un atleta;-))), tenendo tra l'altro presente la
variazione fisiologica\psicologica individuale di adattamento.


bentornato..
grazie...
ma... ci son sempre stato;-)))


"Zippo" <rrgr@NOiolSPAM!!!!.it> ha scritto nel messaggio
news:oZ77f.28864$Pe2.5...@twister2.libero.it...

prendi l'esempio di uno che fa pesi e vuole aumentare di massa magra, se fa
troppo esercizio ossia piu di 60 minuti e quindi è prolungato o lo fa 1
giorno dietro l'altro allenando sempre lo stesso muscolo, questo non gli
consente di far incrementare la massa muscolare in quanto il muscolo non
cresce quando è allenato, anzi si rompe e solo nel riposo viene ricostruito.
questo intendo. dovrei essere stato molto più esauriente. e quindi, al
recupero si allaccia il mio discorso sulla peculiarità della massa magra a
bruciare calorie nel momento di riposo.
ossequi
dade
Zippo se fossi un accendino ti accenderi di complimenti per aver sostenuto
questa teoria :D
visto che non lo sei mi limito a farteli :P

 ma... ci son sempre stato;-)))
però non intevenivi più da parecchio.. continui a fare l'ostacolaio di 
"media" lena? ;-)



grazie....;-))


"media" lena? ;-)
NO! ho smesso...:-(((((
 forse
se avrò tempo lo farò di corta lena;-))))


      Icq#120650119
zippo approfitto per porti una domanda, nella mia dieta mi son prefissato di
assumere, 45 minuti prima dell'allenamento (pesi o corsa che sia) 1
cucchiaio di zucchero in 1 bicchiere di acqua e mezza banana, me lo
sconsigli lo zucchero? se sě, come ovvieresti?
grazie
dade

 sconsigli lo zucchero? se sì, come ovvieresti?
sarebbe molto preferibile un cucchiaino di miele..



però non lo escludi giusto?

sconsigli lo zucchero? se sě, come ovvieresti?
zucchero non direi... assorbimento troppo veloce e rebouding
insulinico dopo una mezzora circa....
o solo la banana....
o la banana e ti procuri maltodestrine da consumare durante e subito
dopo l'allenamento in quota di circa 30gr durante e eventualmente se
non hai altre fonti di carbo disponibili fino a 50gr post-allenamento.


sarebbe molto preferibile un cucchiaino di miele..
troppo veloce anche il miele...
poi imo dipende dalle sue capacità d'assorbimento
conosco persone che si pappano uova mezzora prima di correre e non
hanno problemi quindi e tutto relativo;-))))


"Zippo" <rrgr@NOiolSPAM!!!!.it> ha scritto nel messaggio
news:9Yj7f.29655$Pe2.5...@twister2.libero.it...

perfetto allora lascio la banana :D
dade

 mi dia ina indicazione...
eddai
cerca su google e non scassare le palle :-)
"Dai un'occhiata agli headers..... sono la stessa persona... lascialo 
morire nell'inedia... 
Nel frattempo io faccio un salto a Pisa ad incularmi Marcolino bello, che 
non ha voluto la moderazione....." (Icarus)
