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Titolo: Far calare la pancia

Ciao a tutti,
quali sono i metodi migliori per far calare la pancia?
Non ne ho molta, ma vorrei veramente tornare ad avere la pancia piatta...
Non prendetemi in giro, è una domanda seria... :-)
Grazie mille!
ciao
Decibel.

 Non ne ho molta, ma vorrei veramente tornare ad avere la pancia piatta...
Nell'ordine:
1) attività fisica; 2) Alimentazione corretta (in particolare creando un 
deficit calorico rispetto al tuo fabbisogno, nonchè aumentando le proteine e 
riducendo carbo e grassi); 3) addominale (ma solo per tonificare); 4) 
sperare nella genetica.
Paolo 

Mi inserisco nel thread per lo stesso problema.
Mi sto alimentando cosi'
COlazione:
latte ps e fette biscottae con marmellata (abolito il cornetto)
spuntino crackers (a volte con succo di pompelmo)
Pranzo
pasta e verdure
merenda yoghurt
Cena
carne o bresaola  e verdura.
Il tutto con pochissimo pane, e in dosi contenute.
CHe ne pensate?


C'è poco da fare, se sei uomo sogni muscoli addominali scolpiti e ben 
definiti ma se appena appena hai qualche chilo in più te lo ritrovi 
tutto attorno all'ombelico a formare una antiestetica pancetta. 
Putroppo è una questione di geni, gli stessi che da sempre fanno 
combattere le donne con la misura del giro-fianchi.
Se non vuoi la pancetta l'unica cosa che puoi fare è dimagrire, se il 
grasso non c'è non si può localizzare in nessun posto. Scordati di 
dimagrire solo lì dove ti serve, il dimagrimento localizzato esiste 
solo nelle pubblicità. Inutile anche ammazzarsi di esercizi addominali, 
si finirebbe con l'avere muscoli addominali d'acciaio sotto la solita 
pancetta (che diventerebbe ancor di più a causa dello sviluppo dei 
muscoli sottostanti). Molto meglio un esercizio in regime aerobico tipo 
corsa, nuoto, bicicletta eseguiti a buon ritmo e almeno per tre-quattro 
ore a settimana. Non ti sgonfieranno proprio lì ma almeno ti aiutano a 
riportare il peso al valore corretto ed ad aliminare la materia prima 
della tua pancetta , il grasso.
Una certa utilità potrebbero avere le tisane sgonfianti, tipo quella al 
finocchio, che non sciolgono assolutamente il grasso ma aiutano ad 
evitare gonfiori intestinali che potrebbero peggiorare la situazione.
Evita invece come la peste le varie creme/alghe/pillole che promettono 
miracoli sicuri, l'unica cosa che possono davvero prosciugare è il tuo 
portafoglio...
-- 
Scritto con MesNews: 
http://www.mesnews.net

Il tutto con pochissimo pane, e in dosi contenute.
Io il pane l'ho eliminato. Ma se contenuto va bene.
Al tutto aggiungerei una buona dose di tè verde. E' un potente antiossidante 
nonchè antitumorale (dati scientifici e non chiacchiere) e, pertanto, può 
essere ancor più utile quando si consuma carne in eccesso.
Ciao
Paolo 

 merenda yoghurt 
La sera anche frutta....

La sera anche frutta....
Sono zuccheri che poi non utilizzeresti (salvo sesso nottuno:p). I 
carboidrati (per quanto possibile) li smetterei di assumere dopo le 17-18.
Ciao
Paolo 

 grasso non c'è non si può localizzare in nessun posto.
Dimagrire, si, ma come?
Da cosa posso partire?
Comunque sono alto 1.69 e peso 60 Kg.
Grazie!
Ciao
Decibel.


Non mi sembra proprio il caso che tu dimagrisca, il tuo mi sembra un 
peso corretto e adatto alla tua altezza (forse sei anche un pelo 
sottopeso). Evidentemente hai una tendenza spiccata ad accumulare nella 
zona addominale e il poco grasso che hai è prevalentemente lì (anche se 
fatico a credere che hai la pancetta visto quanto pesi). Piuttosto che 
dimagrire vedi di non ingrassare, se la mia ipotesi fosse vera ti 
potresti trovare davvero con una bella pancia...


 Comunque sono alto 1.69 e peso 60 Kg.
Bisogna vedere se la pancetta  sporge per il grasso o per poca tonicita' 
muscolare, o ancora per un rallentamento dei processi digestivi.
Se e' grasso(ma non credo, visto il peso), aerobica. tipo joggin.
Se e' poco tono muscolare, addominali pochi e fatti bene.
Se e' un rallentamento della digestione, bevi un bicchiere d'acqua per ogni 
portata a pranzo, almeno mezzo litro, e bevi anche fuori dai pasti. 

 Non ne ho molta, ma vorrei veramente tornare ad avere la pancia piatta...
Hai visto il film 'il mercante di Venezia' ?

 sottopeso).
Io sono 1.70 e a 60kg... quelli di 6 mesi fa... sembro un vecchio ciccione.
Il mio peso forma (testato davanti alllo specchio) è 54kg
Attualmente sono 55Kg
I consigli sono sempre quelli.
Attività sportiva, mangiare meno e più regolato rispetto a quello che si 
consuma, anche se è difficile, non tanto per l'attività sportiva, piuttosto 
per il mangiare meno, almeno per me.
-- 
"Se la conoscenza può creare dei problemi, non è con l'ignoranza che
possiamo risolverli" Isaac Asimov
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MasterDavidex - David Ruscelli
ICQ 223258511 

 Hai visto il film 'il mercante di Venezia' ?
No.

 muscolare, o ancora per un rallentamento dei processi digestivi.
E come faccio a saperlo?
Grazie!! :-)

anche io voglio far diminuire la pancia... sono una ragazza, ho 27 anni e
sono magra..il problema è che quando mi siedo si forma un "rotolino"..
ma come posso capire se è un rilassamento dei muscoli, grasso o altro?
Faccio l'elettrostomolatore..non posso andare in palestra o a correre perchè
non ho tempo.. che fare?
ho cercato di diminuire la pasta..gli zuccheri.. ma poi?
solo pochi anni fa avevo la pancia piatta!!!

Decibel ha scritto:

Prendi la pelle sopra la pancia con 2 dita. Quanto spessore hai? Sopra 
il mm è grasso sottocutaneo. Nelle persone sovrappeso c'è anche quello 
più in prodondità intraviscerale.

 solo pochi anni fa avevo la pancia piatta!!!
solo pochi anni fa ero un embrione.

 E come faccio a saperlo?
Ma dai, si vede. 

 Hai visto il film 'il mercante di Venezia' ?
E allora, 'sto film? =) 

 solo pochi anni fa ero un embrione.
Ma LOL! 

 Ma LOL!
Quanti ricordi...!  ;)
-- 
Enrico C 

 Ma dai, si vede. 
Se non so nemmeno cosa significa non posso vederlo... :)
Decibel.

 più in prodondità intraviscerale.
Giuro che non ho mica capito... :)
Comunque, io pensavo di iniziare a correre e andare in bicicletta, un 
giorno si e uno no, per incominciare...
Che ne dite?
Ciao, grazie!
Decibel.