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Titolo: dubbio sulle calorie...

Ciao, é da un po' di tempo che ho il seguente dubbio: Cosa succede se una
persona introduce ogni giorno una quantitá diversa di calorie (senza mai
superare il suo fabbisogno calorico giornaliero)? Cioé, se io oggi mi mangio
800 kcal, domani 1200, il giorno successivo 1000...che dovrebbe accadere? Il
metabolismo ne uscirebbe sballato?

 ha scritto nel messaggio
news:b90j9.69539$Hc7.5...@twister1.libero.it...
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 ha scritto nel messaggio
news:b90j9.69539$Hc7.5...@twister1.libero.it...
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Il fatto é che, essendomi abituata ultimamente a mangiare abbastanza poco,
temo che il mio metabolismo sia diminuito e che se introducessi le calorie
che dovrei introdurre secondo le tabelle, ingrasserei...
è vero che dopo una dieta ipocalorica il metabolismo diminuisce? Di quanto?
E se é vero, cosa bisognerebbe fare?
Io comunque ho 20 anni, sono alta 1.67m, peso 46 kg, sono una studentessa e
vado in
palestra 4 volte alla settimana (faccio danza)...Secondo te, qual'é piú o
meno il mio fabbisogno calorico? Dalle ricerche che ho fatto ho trovato
delle quantitá abbastanza diverse...chi dice 1500kcal, chi dice 1800...
P.s.: grazie per la risposta...

 ha scritto nel messaggio
news:Jk2j9.70166$Hc7.5...@twister1.libero.it...
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 già di controllo medico...
Hai proprio ragione,anch'io le ho detto una cosa similesu free it
alimentazione diete.Anzi mi sembra che ci sia un rapporto conflittuale con
la propria figura fisica,e la paura di ingrassare.Si potrebbe capire nel
caso fosse almeno un po' sovrappeso.Ciao

"mara" <jhj...@liv.kj> ha scritto nel messaggio
news:Zdej9.28392$Av4.5...@twister2.libero.it...
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| Hai proprio ragione,anch'io le ho detto una cosa similesu free it
| alimentazione diete.Anzi mi sembra che ci sia un rapporto conflittuale con
| la propria figura fisica,e la paura di ingrassare.Si potrebbe capire nel
| caso fosse almeno un po' sovrappeso.Ciao
devi considerare che fa danza, e a quanto pare in maniera professionale
(dato il numero di allenamenti/settimana).   tra i ballerini l'incidenza
delle magrezze patologiche è altissima, e il numero di anoressici/che (o sue
varianti) è circa 10 volte maggiore che nel resto della popolazione!
...effetto degli ottimi consigli nutrizionali che ricevono dai loro
"insegnanti" (mi scuserai le virgolette, ma francamente mi vergogno un po' a
chiamarli tali), che si sforzano di inculcare loro l'idea di avere un
rapporto conflittuale col proprio corpo, di vederlo SEMPRE grasso...
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Ho amenorrea da 3 mesi effettivamente, ma nonostante il mio peso sia da
considerare troppo basso secondo le tabelle, decisamente non sono troppo
magra...
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Penso che parlare di anoressia sia eccessivo, dato che un'anoressica mangia
in media 200-300 kcal al giorno, e io non scendo mai sotto le 600...
Grazie comunque della preoccupazione...


 ha scritto nel messaggio
news:6Pfj9.28653$Av4.5...@twister2.libero.it...
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 ha scritto nel messaggio
news:1Egj9.146798$pX1.5...@news2.tin.it...
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Il fatto delle 2-300 kcal l'ho letto su un lavoro sull'anoressia
dell'universitá di San Paolo. Guarda che non sono una stupida a cui si
raccontano le favolette...E a danza non abbiamo mai nemmeno sfiorato questi
argomenti...quindi...
Che bello essere presi in giro per i propri problemi...

 Grazie comunque della preoccupazione...
da 
www.anoressia-bulimia.it
Per diagnosticare una Anoressia Nervosa ci deve essere la presenza
contemporanea di alcune caratteristiche patologiche:
- Rifiuto di mantenere il proprio peso ad un livello minimo di almeno l'85%
del peso previsto sulla base delle proprie caratteristiche costituzionali.
- Forte paura di recuperare il peso perduto pure in presenza di una evidente
denutrizione.
- Estrema preoccupazione per il proprio peso ed il proprio aspetto fisico,
associata al bisogno ossessivo di controllare la forma ed il peso del
proprio corpo, anche a costo di danni fisiologici evidenti.
- Amenorrea (assenza del ciclo mestruale) che dati da almeno tre mesi.
La Anoressia Nervosa si sviluppa a partire da una rigida osservanza di una
dieta ferrea che comporta la riduzione delle quantità e delle qualità degli
alimenti assunti e talora l'abolizione dei pasti. Con il progredire della
malattia, quando non è più possibile tollerare la fame prolungata, di solito
si verificano le prime abbuffate. A questo punto molte persone iniziano ad
indursi il vomito, ad assumere farmaci lassativi e/o diuretici oppure ad
effettuare lunghe sedute di fitness nel tentativo disperato di continuare a
controllare il proprio peso nonostante le abbuffate. Un Indice di Massa
Corporea inferiore a 17,5 è sicuramente un segno di sottopeso
particolarmente sospetto soprattutto se questo non può essere spiegato dalla
presenza di malattie di altro genere.

 ha scritto nel messaggio
news:VBhj9.29194$Av4.5...@twister2.libero.it...
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 rapporto conflittuale col proprio corpo, di vederlo SEMPRE grasso...>  --
Infatti e' proprio cosi', li dovrebbero arrestare.

 ti dà "sà" e vatti a vedere il sito che lei (o è un lui?) ti consiglia.
una lei

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nn è una presa in giro.. un po' di preoccupazione, anche se ti darà fastidio
che degli estranei "si permettano" di venire a farti ramanzine... ma questi
problemi sono tra i più difficili da riprendere ... quel sito dove hai letto
che un'anoressica mangia 2-300 kcal forse lo diceva in un contesto
particolare,facendo un esempi, o forse ha sbagliato modo di comunicare
quello che c'è da comunicare perchè se pensi che il solo metabolismo basale
(le attività di base per vivere) è sulle 1.200 kcal  fai presto a renderti
conto che anche 600 kcal sono una miseria...
io mi ritengo una persona non stupida,ma alla favoletta però ci avevo
creduto, pensa un po'... dopo 8 anni ho accettato di dire che sono bulimica,
perchè ero arrivata al limite,altrimenti nn l'avrei mai detto forse, solo
che c'è anche chi il limite lo supera prima di riuscire a dire
"ehi,aiuto..." ... per una persona anoressica è ancora più difficile
ammetterlo..ma se non vuoi più sentirti dare dell'anoressica... mangia!..
mica devi diventare grassa?! ma cerca di volerti un po' di bene!, se poi non
ci sei più a che è servito stare tanto attenta a perder chili ?? se caschi
per terra perchè hai l'ossatura indebolita e devi rinunciare a danzare a che
ti serve tutto questo?!!!

Peró non mangio tutti i giorni 600kcal, ci sono giorni in cui arrivo anche a
1200-1300...
Di solito peró non supero le 1000. Che succede se si introduce meno calorie
di quelle necessarie al metabolismo basale? Il metabolismo basale é di
1200kcal per tutti, o varia a seconda del soggetto?


Come hai fatto ad uscirne (se te lo posso chiedere)...?
Scusate se ormai sono un po' OT...


 1200kcal per tutti, o varia a seconda del soggetto?
Allora, come hai detto prima
"Io comunque ho 20 anni, sono alta 1.67m, peso 46 kg"
Il tuo obbiettivo primario è quello di riaquistare le mestruazioni, ne
contempo non devi ingrassare troppo. Potresti darti l'obbiettivo dei 50 Kg
(per il momento).
Se tu assumi meno calorie di quelle che ti servono, il tuo corpo abbassa il
metabolismo per difendersi (ovvero per morire di fame il più tardi
possibile), poi instaura dei meccanismi di difesa che ti fanno sentire bene
lo stesso (e qui è il problema, stai male e non lo sai), probabilmente
questo deriva dal fatto che, nella preistoria, in queste situazioni dovevi
comunque essere reattiva per procurartti del cibo.
Se non dimagrisci anche assumendo meno di ciò che ti serve, questo non vuole
assolutamente dire che ingrasserai se mangerai di più. Infatti il tuo corpo
sentirà che la fase di carestia è finita, e riprenderà a consumare di più.
Hai perso le mestruazioni per risparmiare energia, e perchè con così poche
riserve non saresti in grado di portare avanti la gravidanza.
Secondo me puoi mangiare tranquillamente 1400 - 1500 KCal al giorno, senza
ingrassare. Se ingrasserai, fa lo stesso, fino a 50 sei tranquilla (saresti
uno stecco lo stesso), ma non succederà.
E mangia carne tutti i giorni, e se sei veg. almeno tanto formaggio, latte,
yogurt, insomma almeno 50 grammi di proteine al giorno. Se aumenti di peso
molto probabilmente stai mettendo su anche del muscolo.
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

1200-1300...
Ma non ci giorni in cui mangi senza star li' a contare le calorie??
--
Per rispondermi via email sostituisci il risultato
dell'operazione (in lettere) dall'indirizzo
--
To reply via email write the correct sum (in letters)
in the email address

Ma non ci giorni in cui mangi senza star li' a contare le calorie??
Volevo dire:
Ma non ci sono giorni in cui mangi senza star li' a contare le calorie??


 ha scritto nel messaggio
news:Dk2j9.144609$pX1.5...@news2.tin.it...
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 ha scritto nel messaggio
news:3d8f25f0...@powernews.inwind.it...
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 Scusate se ormai sono un po' OT...
ti posso scrivere in privato al tuo indirizzo mail?

grazie :)
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 ha scritto nel messaggio
news:YGHj9.373$Eu....@twister1.libero.it...
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no
Secondo me esageri.
I tuoi che ne pensano?
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 ha scritto nel messaggio
news:3d90686f...@powernews.inwind.it...
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un ng...)
Infatti non ti chiedo + niente
Ciao!


 Grazie comunque della preoccupazione...
penso che dovresti curare soprattutto di assumere il minimo vitale di
proteine, non per "bruciarle," ma per costruire i tessuti soprattutto
muscolari. 
Sears afferma che questo minimo e' di circa 75g al giorno per chiunque.
Anche ammettendo che si sbagli, comunque imho almeno 1g per Kg di peso
corporeo lo dovresti prevedere.
Stai bene, 
Marco