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Titolo: latte e calcio

Salve a tutti, mi è stato consigliato di ridurre o
sospendere il latte dalla
mia alimentazione, in quanto mi crea vari problemi tipo
gonfiore e
appesantimento del fegato.
Ormai è qualche mese che non assumo ne latte ne yogurt,
mentre invcece
consumo non in grande quantità formaggi di tutti i tipi.
Proprio di r4ecente mi si è cariato un dente e forse dovrò
devitalizzarlo.Era molto tempo che non avevo più carie, e
questo mi
preoccuopa un pò.Una laureata in medicina ma non esercitante
la professione
mi ha detto che a 28 anni (la mia età) non è più necessario
assumere
regolarmente calcio potendo baSTARE formagfgi e altri
alimenti allo scopo.
Il mio dentista mi ha in parte confermato ciò, per quanto
riguarda la
possibilità di sostituire latte con formaggi, ma non ha
assolutamente
afermato che ormai il caLCIO NON SERVE più, in quanto
assicura il giusto
apporto di sostanze che rendono i denti più resistenti agli
attacchi
batterici che poi provocano  la carie.
In sintesi la mia domanda è:
è vero che a 28 anni l'apporto minimo di calcio è talmente
basso da
permettere l'eliminzaione quasi totale del latte dalla
dieta?E se così non
fosse quanto formaggio devo assumenre giornalmente per
evitare col tempo un
pericoloso deficit di calcio?
Faccio presente che per me l'eliminzaizone del latte è
alquanto benefica
anche dal punto di vista del benessere fisico, in quanto
dopo averne assunto
ho un immediato calo della vitalità e insorge una pesante
sonnolenza
dispeptica.
GRazie a tutti
Lupo
Per scrivermi prendi l'indirizzo nel campo Reply-to
e togli LUPACCIO
Saluti
Lupo
-- 
Per scrivermi prendi l'indirizzo nel campo Reply-to
e togli LUPACCIO

 pericoloso deficit di calcio?
zero grammi : se il formaggio ti rende debole è inutile che lo mangi.
Il calcio necessario ad un organismo adulto, può essere sufficente
assimilarlo da quello disciolto nell'acqua potabile ricca in calcio.


 dispeptica.
Curioso, forse volevi dire sonnolenza postprandiale.
PS
Il Calcio dell'acqua vale molto molto poco, percui non contarlo neppure.
-- 
Ciao
Lorenzo R.
http://www.ildietista.it


che possono essere sostituiti con 150 grammi di pesci lattarini : i
lattarini sono pescetti che si mangiano con tutte le spine per questo
forniscono calcio in abbondanza, 150 grammi di lattarini forniscono ben 1330
grammi di calcio, più di un litro di latte o 100 grammi di formaggio
stagionato, senza apporto di grassi saturi ed eccesso di calorie.

> che possono essere sostituiti con 150 grammi di pesci lattarini : i
io mangio le acciughe con le lische....senza problemi!
Bye

io mangio le acciughe con le lische....senza problemi!
Sai che mia mamma toglie le lische dalle acciughe? Che tristezza :-(
Tsubo


se metti nel frullatore un merluzzo intero puoi mangiarti anche la lisca
senza problemi......cosě si risolve il problema del calcio.
( all yours problems have to be resolved with Calimero's solutions )

> > Sai che mia mamma toglie le lische dalle acciughe? Che tristezza :-(
ho convinto mia madre a non farlo...
ma ci e' voluto molto!
Salutissimi

( all yours problems have to be resolved with Calimero's solutions )
Miiiiiiiinghia :-)
Tsubo

 stagionato, senza apporto di grassi saturi ed eccesso di calorie.
E del rapporto Calcio/Fosforo dei pescetti che ne dici, migliore del
rapporto nel grana?
La biodisponibilità poi comè?
La palatabilità?
La praticità di preparazione e consumo?


 La praticità di preparazione e consumo?
ho visto un pescatore mangiarsi i pescetti crudi