Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: problemi di alimentazione e peso

Buongiorno
sono una ragazza di 30 anni, peso 68 kg e sono alta 1.67
purtoppo non riesco a perdere peso e davvaro non so cosa fare
pratico attività sportiva di palestra da 5 mesi, frequento ogni giorno per
circa un'ora, mi dedico sopratutto a cyclette e step e in maniera meno
intensa a pesistica ,brucio circa 1200 calorie alla fine dell'attività, non
faccio un esercizio intenso e stancante ma prolungato senza sentire fatica e
sforzo
da circa un mese salto la cena
la mia colazione consiste in 2 yougurt alla frutta e 2/3 merendine
un caffè con zucchero e un pacchetto di creker
il pranzo : riso o pasta in bianco, carne o pesce con contorno di verdura
ho elimintao il pane
prima della colazione assumo 1 capsula di chitosano e 2 capsule prima del
pranzo
da 5 mesi a questa parte oscillo dai 70 ai 68 kg
il peso ad ogni modo è ben distribiuto in tutto il corpo e mi si è anche
sviluppata una massa muscolare nelle cosce
devo anche ammettere che ho della cellulite localizzata nella parte
superiore delle gambe e nei glutei
infatti voglio sottopormi a trattamenti anticellulite per eliminare il
grasso locale che non riesco ad eliminare con l'attività sportiva
so che saltare la cena è sbagliato in quanto il  corpo deve assumere
ad intervalli regolari i nutrimenti di cui necessita
pero' un grosso problema di squilibrio alimentare
non riesco a mangiare tranquillamente, mangio velocemente e mi gonfio e non
so porre un limite al cibo assunto
quindi preferisco saltare la cena e sto davvero bene,non ho fame la sera e
la mattina mi sveglio leggera
pero'
nonostante l'assunzione di chitosano, attività sportiva costante e assenza
di cena
non perdo peso
io mi sento demoralizzata
cosa potrei fare ?
grazie tante per l'attenzione
Ciao
Silvia

 so che saltare la cena č sbagliato
Infatti , saltare la cena oltre a crearti squilibri al metabolismo, ti porta
ad avere molta piů fame la mattina...č salutare andare a letto con lo
stomaco in funzione.
Non devi assolutamente appesantirti, so che non č facile educare il ns corpo
a ritmi forzati, ma spesso č soltanto una questione psicologica...
Potresti mangiare un secondo molto leggero, pesce bollito, carne ai ferri,
un ' insalata, e magari bere una tisana dopo qualche ora.
Non so se puň esserti d' aiuto, io avevo il tuo stesso problema ( gonfiore
di stomaco) che ho risolto facendo un particolare esame del sangue ,
citotest.Da questo esame sono emersi alcuni alimenti ai quali sono
intollerante, eliminati questi ho risolto qualsiasi disturbo .
Devi anche considerare che i muscoli "pesano", quindi č probabile che tu sia
dimagrita come massa grassa ma abbia migliorato e sviluppato piů massa
muscolare.Se sei dimagrita dovresti accorgertene dai vestiti non tanto dalla
bilancia.
Comunque io ti consiglio di rivolgerti ad un medico specialista, magari con
piccoli accorgimenti potrai rimetterti in forma!!
Buona fortuna.
Selene


 ciao silvia,
nemmeno io sono un esperto, quindi ti consiglio di leggere bene questo
newsgroup e magari fai un salto sul sito 
www.lazona.it
ciao
gio

 purtoppo non riesco a perdere peso e davvaro non so cosa fare
Io sono un ragazzo di 31 anni, 78 kg x 1,78 faccio 1.800 km di corsa e 70
ore di MTB all'anno e sono 12 anni che non scendo sotto i 75 kg.
Non ho intensione di prendere altre vie per dimagrire, ma se pensi di farlo
con lo sport sarà molto difficile che ci riesci.
Ciao

 sviluppata una massa muscolare nelle cosce
I muscoli alzano il metabolismo. Anche se all'inizio non perdi peso (il
muscolo pesa più del grasso) in seguito saranno molto utili per bruciare
ciccia. Attenta a non fare solo gambe: fai anche addominali, dorsali,
braccia, spalle. Ma torniamo ad una questione: devi cenare! Basta poco: un
secondo leggero e tanta verdura. Ottimo. Direi attorno alle 400 Kcal totali.
Considerando gli altri pasti, eventuali spuntini, sei a 1800-2000 Kcal.
Circa le stesse di prima ma con 2 o 3 pasti in più. Il tuo metabolismo
sarebbe molto più sveglio. Considerando l'attività fisica giornaliera, direi
che sono giuste per dimagrire, non troppo velocemente e bene. E' importante
fare più pasti possibili (sempre con lo stesso numero totale di calorie!!!),
e che siano bilanciati e "sani" (es: come grassi è molto meglio l'olio
d'oliva che quelli delle merendine!!).
Spero di averti dato consigli utili.
Ciao
Sculler.

 con lo sport sarà molto difficile che ci riesci.
Così su due piedi ti direi "ma che cazzo dici?!?!", però sai, non vorrei che
tu ti offendessi. Lo sport è il miglior modo per dimagrire, altro che!
Certo, occorre fare delle precisazioni: se corri 20 minuti, e ti senti in
diritto poi di mangiare 200 g in più di pasta, non dimagrirai di certo! Lo
sport deve servire ad aumentare le calorie in uscita, sia per l'attività
"immediata", sia per il fatto che di per se alza il metabolismo anche *dopo*
aver fatto sport. Altra cosa: se hai già il 5% di grasso, difficilmente con
lo sport scenderai di più, e allora ci vogliono spesso altre vie, come dici
tu (diuretici, anfetamine e varie). Ma qui parliamo di persone *normali*
(almeno il 15-20% di grasso) o addirittura in leggero o forte sovrappeso. Lo
sport è l'ideale (in abbinamento ad una corretta aliemntazione, come dicevo
sopra).
Ciao
Sculler.

 wrote in message
news:i9978.10537$5M4.3...@twister2.libero.it...



Si, scrivigli in privato, che te li fornisce lui... giusto? ;O)
Tuo
Hovvinto qualcheccossa??
hovvintoqualcheccossa!
niente?
niente!

 sopra).
SARA' ANCHE VERO, MA IO NON CI RIESCO.

 SARA' ANCHE VERO, MA IO NON CI RIESCO.
Non è che voglio fare il saccente e dire che tu spari cavolate... però,
facciamo un semplice ragionamento: perché si dimagrisce? perché le calorie
in "uscita" sono maggiori di quelle in "entrata". Ok. Se faccio sport
aumento le calorie in "uscita"? Si. .... Ergo: fare sport fa dimagrire.
Semplice termodinamica.
Purtroppo il nostro corpo e la nostra vita non sono solo equazioni, quindi
può essere che uno abbia un eccessivo divario e quindi bruci molti muscoli
(risultato: fisico flaccido), oppure può essere che di nascosto (senza farsi
vedere dalle equazioni!) prima di andare a letto mangi una fetta di torta,
oppure ancora può essere che uno dica dimagrire=pesare meno ... ma non
sempre è così: i culturisti sono più di 100 kg, ma sono molto magri, oppure
può essere che uno è già magro abbastanza ed è arrivato al suo limite con
quella determinata mole di attività fisica....
Insomma, ci sono un sacco di variabili, ma nulla toglie che se,
obbiettivamente, le calorie introdotte sono meno di quelle bruciate, si
perde peso. Ora... non so come e se influiscono degli eventuali squilibri
ormonali, ma io parlo di persone con valori normali.
Ciao
Sculler

 senza farti mancare nulla e restando in salute. Funziona!
Allora, intanto non capisco perché hai risposto a me visto che sembra tu ti
voglia rivolgere a Silvia... sebbene può essere che rispondi in "automatico"
seguendo la filosofia "più pubblicità mando, e più c'è la possibilità che mi
rispondano".
Poi: "...grassi, proteine animali, e tutto ciò di cui l'organismo non
necessita" ?!?!?! OH, ma chi sei tu per dire che le proteine vegetali sono
migliori di quelle animali e che i grassi sono da demonizzare?!?! Forse sei
uno che vende integratori con fruttosio e proteine della soia?? Già, non ci
avevo ripensato! (per carità, senza nulla togliere al fruttosio e alle
proteine di soia).
Poi mi da fastidio questo modo di porsi. Insomma, arriva uno che ti dice "ho
un vecchio 386, vorrei capire bene come installare i programmi e usarlo...
poi magari passerò al pentium..." e tu: "ti consiglio webcam, masterizzatore
e DVD. Chiamami!!"
Non so se hai capito la metafora "informatica". Da parte mia, non ho mai
detto che la tua roba non fa quello che deve fare (far perdere peso), dico
solo che ci sono moooolti altri modi e migliori, però è opinione personale:
libero di non condividere.
PERO': come mai non date mai consigli, "delucidazioni", spiegazioni sul
ruolo degli alimenti?? Con tutti i corsi che avete fatto ne sapete di certo
più di me che sono studente di ingegneria. E non dirmi "poi mi accusano di
pubblicità", perché puoi benissimo dire "quel tipo di carboidrati non è
indicato perché..... quelle proteine hanno un profilo aminoacidico
che....... quella colazione che fai non va bene perchè......." il tutto
senza citare nessuno prodotto e senza dire "scrivimi!". Sul NG della
palestra c'è uno che lavora per una ditta di integratori; per quel poco che
leggo io, mi pare che parli in generale, poi se uno vuole comprare i suoi
integratori bene, se no pazienza. Non gli ho mai visto dire "scrivimi che te
lo spiego in pvt". Cosa c'è, il segreto militare???
Insomma, COME MAI sono più rari dei cani gialli i post in cui uno "di voi"
spiega le caratteristiche di un determinato alimento o sostanza in maniera
totalmente disinteressata, e ci rende partecipi delle tante belle cose che
vi insegnano, che SICURAMENTE valgono in generale e non solo se applicate
alla vendita di una gamma di integratori???
Ciao
Sculler.

 wrote in message
news:etj78.15477$nI1.4...@twister1.libero.it...


 wrote in message
news:etj78.15477$nI1.4...@twister1.libero.it...


 DELLA SANITA'
notificati, non approvati... c'è una bella differenza.
il fatto che l'ETICHETTA SIA NOTIFICATA vuo,dire solo che è stata pagata una
quota per l'etichetta.
tutto qua.
ciao, ale.

 non dirle come potrebbe fare?
chiamiamola col suo nome: way of herba-life...
ciao, ale.
ps: la finisci o no?

 DELLA SANITA'
E basta!!! Sempre le stesse frasi, sempre! "prodotti naturali", "approvati
da 52 ministeri della sanità", "micronutrizione cellulare". Ma che
repertorio ristretto...
Senti, non ho assolutamente voglia di aprire un tread chilometrico, quindi
quello che ho da dirti è semplicemente: stai pure nel NG e partecipa, ma
SENZA cercare di attirare clienti. E non dire che non lo fai, perché non
siamo scemi: dire "io mi trovo benissimo con degli integratori, ma se vuoi
sapere perché scrivimi", è un chiaro intento pubblicitario. Puoi dire ogni
tanto che usi integratori, per carità, lo fanno tutti... ma NON SEMPRE e con
la chiusura "te lo spiego in privato". Spero di essermi spiegato, non fare
finta di non capire.
Ciao
Sculler.

 non mi pare di essere uscita, come dici tu, fuori tema.
Ma scusa: Silvia ha espresso i suoi problemi, ed è stato evidente che mangia
male (salta la cena e si strafoga la mattina ad esempio) e tu arrivi a
bomba: INTEGRATORI!!! Ma lo sai che vuol dire *integrare*?? Vuol dire che,
nell'ambito di una alimentazione corretta, uno non ce la fa lo stesso ad
assumere tutto quel che gli serve, e allora INTEGRA. Quindi PRIMA diamo
almeno una sistemata all'alimentazione, poi se vuole ricorrere ad un
sostitutivo di pasto..... mi dispiace per lei.... ma è libera di farlo.
Può darsi benissimo che sistemando l'alimentazione possa risolvere i
problemi che ha, senza spendere mooolti soldi nei prodotti come quelli che
vendi tu, e imparando pure a mangiare bene. 2 piccioni con una fava.
Quindi se vuoi, illuminaci con tutto quello che ti hanno insegnato in campo
alimentare no? Magari uno ce la fa pure senza integratori, oppure solo con
qualche multivitaminico. Tanto tu mica hai degli interessi dietro vero???
Vero???
Ciao
Sculler.




 mela .
Proteine: 20 grammi
TOTALE PROTEINE ASSIMILATE: diciamo 30 - 40 grammi, stando molto larghi.
Dunque, se pesi 40 - 45 Kg tutto ok, altrimenti sei MOLTO CARENTE IN
PROTEINE
Quindi, quando cali di peso, stai perdendo acqua e muscoli, e un po' di
grasso (ma poco).
Non penso che seguendo questa dieta Silvia risolverą i suoi problemi.
Ciao
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

Ahem.....scusa.....vero cio che dici, ma tu sai benissimo che questa è una
legge recente mentre, ci sono dei prodotti che vengono commercilizzati da
molto prima e che avevano bisogno della autorizzazione del Ministero della
Sanità e non di una semplice notifica.
Ciao, Stephen

 wrote in message
news:Rmv78.17262$nI1.5...@twister1.libero.it...


 > dieta dimagrante ma di un sano WAY OF LIFE) , perchč


 Multicentrum e simili, magari hanno una farmacia!
Ma non dicono "io sto tanto bene, però non te lo dico perché, se vuoi
chiamami in privato".
Via su, se vuoi capire capisci, se no fai come ti pare. Te l'ho spiegato in
un altro post che sei libera di portare la tua esperienza, ma SENZA
*EVIDENTI* DOPPI FINI PUBBLICITARI E DI LUCRO. Se non capisci il perché,
leggiti le regole di comportamento dei NG e il manifesto di questo stesso.
Per me la faccenda è chiusa.
Ciao
Sculler.

 wrote in message
news:Bkv78.17254$nI1.5...@twister1.libero.it...


 Ciriciao!
VEDI! VEDI! Se ti impegni ce la fai!!! Questo è un post in cui hai parlato
di una vitamina, delle sue proprietà, e non hai citato nessun integratore.
E' questo che intendo io e che vorrei tu facessi! Uno legge un post così, lo
reputa interessante, e poi la vitamina B5 se la trova COME GLI PARE! Perché
sui NG non si può fare pubblicità a scopo di lucro.
Ciao
Sculler

 wrote in message
news:Rmv78.17262$nI1.5...@twister1.libero.it...


 wrote in message
00x78.24749$om6.6...@news1.tin.it...

è una legge del 92.
non mi pare poco.
ciao, ale.

 ma non puoi pretendere che smetta di crederci io.
devi finirla di usare questo ng per convincere la gente a scriverti in
privato per vendere i tuoi prodotti.
ora hai capito o no, che cosa devi finire?

 integratori.
anche io mi dň una mano con alcuni integratori.
ma non li vendo.
chiara la differenza?
vuoi essere continuamente segnalata all'abuse? fai pure...
mo' non ti rispondo piů, mando tutto ad 
ab...@inwind.it

 mo' non ti rispondo più, mando tutto ad 
ab...@inwind.it
Mi permetto, Alessandro...
Manda anche una copia a 
AB...@NA.nic.it
 e in CC a 
in...@nic.it
  è
l'iscrizione ad un database che non gli permetterà di creare altri account
con quel nome e cognome...
in pratica è la "lista nera" dei provider.
Per non uscire dal tema, voi sapete, che sono d'accordo con Alessandro, e
con Sculler.
Questo è un NG di alimentazione e non un modo per vendere prodotti a chi
chiede come fare per alimentarsi meglio.
Questo, ancora certe persone non l'hanno capito.
Da ora innanzi, sarà mia cura segnalare tutti coloro i quali si diletteranno
a ivitare chi posta a "scrivergli in privato" con chiaro intento di vendere
prodotti.
Avevo considerato l'idea di "passare" sopra a questo modo di proporre... ma
mi rendo conto che c'è gente che se ne approfitta, e parecchio.
Un conto è consigliare un determinato prodotto.
Altri è scrivere di contattarli in privato per vendere prodotti.
RIPETO: siano esso Herbalife oppure diverse ... senza distinzioni.
lo spam è spam.

 Perchè? Pericolo di ipervitaminosi?
Val, fai quello che più ti aggrada... vuoi farti uno Shake con 5 Kg di
integratori e un bicchiere d'acqua?? fallo!
Ti trovi bene con gli integratori?? Caspita! sono contentissimo per te!!!
MA NON CERCARE DI VENDERLI SU QUESTO NG.
Mi associo ad Alessandro.
La prossima volta partono le segnalazioni ad Abuse.
( e tu sai in che rapporti sono con gli abuseman.... in pratica se non
ricevono segnalazioni da me per più di tre giorni, mi telefonano a casa
preoccupati... )
Detto questo, sono convinto tu abbia compreso quali sono le regole ( in tal
caso, puoi leggere il manifesto del gruppo, è scritto anche li ).
P.s. non mi atteggio a padrone delle ferriere, anzi, essendo uno degli
ultimi arrivati, mi permetto di impostare questo post come un modo
amichevole di dire ai vari venditori di pillole della felicità, di cessare
di trasformare il bisogno di una persona che chiede delucidazioni, in un
personale tornaconto.
e con questo, ho chiuso anche io il mio post.

 wrote in message
a3mfha$194k62$1...@ID-53555.news.dfncis.de...

dimenticavo: se, per legge, dal 92 una etichetta può solo essere
"notificata", naturalmente la composizione può essere variata. per cui,
dubito che una azienda tanto "seria, con medici della NASA, all'avanguardia"
venda prodotti con la medesima composizione di dieci anni fa, sopratutto in
un campo dove l'innovazione è obbligatoria per il mercato.
quindi, i prodotti non sono autorizzati. solo notificati. ossia, è stata
pagata la "marca da bollo".
ciao, ale.