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Titolo: Ma quanto ho mangiato a pranzo!!!

Tanto per mettervi a conoscenza...ho fatto un calcolo e mi sono trovato che
a pranzo ho mangiato:
      260 gr pane
      150 ml sugo allo scoglio
      250 gr zucchine bollite
      40 gr lonza in umido
      70 gr caciotta affumicata
      100 gr carne sulla piastra
      1 caffé doppio
      33 gr cioccolato
Per un totale di 2077 kcal!!!!!
Ma come fa il mio stomaco a dilatarsi così tanto? E vabbè, significa che gli
sforzi di una settimana sono stati vanificati in parte.
Ciao ciao.


Probabilmente hai mangiato in fretta,se lo avessi fatto più lentamente
avresti raggiunto la sazietà molto prima
Ciao

 sforzi di una settimana sono stati vanificati in parte.
Non ti preoccupare per quello, anzi puo' essere persino positivo. Domani
mattina potresti pesare anche di meno...certo non se lo fai ogni giorno.=)


Mi interessa questo aspetto del possibile non aumento di peso...non č che
presumi che non mangerň nient'altro per tutto il giorno e per questo potrei
pesare di meno all'indomani? Ma cosě sarebbe tutta una perdita di massa
magra e un accumulo di grasso sarebbe comunque presente.
Bhč si certo, se lo facessi ogni giorno....l'ultima scena del genere l'ho
fatta 2 settimane fa in occasione di un compleanno.

 magra e un accumulo di grasso sarebbe comunque presente.
Ti racconto solo un dettaglio: l'altro giorno ho sgarrato dopo tanti giorni
che non lo facevo( pero' non ti immaginare che mi sia mangiata un bue =) ),
il giorno dopo mi sono pesata con rassegnazione e...sorpresa! Pesavo 2 etti
di meno.


Bhè detto così non sai se erano liquidi, massa grassa e/o magra, scorie
eliminate dopo un periodo di blocco intestinale, ecc..
Io invece quando faccio queste mega-sgarrate purtroppo allo specchio so che
sorpresa avrò...voilà 1 etto o + di puro grasso preso.

 sforzi di una settimana sono stati vanificati in parte.
No, macché!! Anzi, se sei stato una settimana a stecchetto, e ora ti ci
rimetti, questo pasto ti avrà fatto bene, altro che male!! Ovvio che se ti
pesi oggi e domani ti sembrerà di essere ingrassato... ma verso martedì o
mercoledì, a parità di alimentazione rispetto alla scorsa settimana,
dovresti continuare a seguire ottimamente il trend di dimagrimento.
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

 dovresti continuare a seguire ottimamente il trend di dimagrimento.
Già, però allungo il giorno in cui potrò dire soddisfatto il mio
obbiettivo...e io che volevo essere tirato per la prima volta in
piscina...tra 5 giorni.


 piscina...tra 5 giorni.
Beh, se volevi essere il più tirato possibile tra 5 giorni forse allora hai
ragione... Però dipende, perché ad esempio se seguivi una dieta low-carb,
uno sgarro che ti ricarica pure dei carboidrati ti fa apparire più tirato in
genere, perché i muscoli sembrano più gonfi (li hai ricaricato di glicogeno
e acqua). Pesi di più, ma che te ne frega?!?!



Hai perfettamente ragione, il mio "occhio ai.." si riferiva alla dieta
giornaliera, non allo sgarro, cltriemnti che sgarro sarebbe?
Ma chissà com'è che, anche per curiosità, sgarro o non sgarro io mangio
sempre carbo % 50-60, proteine 24-26%, grassi 24-26%. Orami sono segnato
dalla cucina di mammà

 Per un totale di 2077 kcal!!!!!
Purtroppo, come ti ha detto anche Sculler, non è che hai mangiato così
tanto, nelle occasioni conviviali del fine settimana moltissime persone
mangiano questo e anche di più, sia in termini di quantità che di calorie.
E infatti molto spesso sono proprio le occasioni conviviali che fregano: una
alla setimana si recupera, due già si comincia a far fatica, tre si è
spacciati. Considera una donna che consuma 1600 kcal e fa 2 pranzi del
genere alla settimana: come fa a recuperare? Impossibile... Dovrebbe stare a
dieta tutto il resto della settimana. E se già è a dieta? Non ne parliamo...
Inizia a diventare difficile anche solo recuperare una mangiatona. E
resistere non è facile. Nella mia compagnia ci sono diverse persone che
stanno "lievitando" proprio perché è impossibile gestire 3-4 occasioni
conviviali la settimana (cosa che loro fanno regolarmente).
Ora, durante le cene, si mettono in disparte e chiedono solo verdura...
Vedremo come va a finire...
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it

 sorpresa avrò...voilà 1 etto o + di puro grasso preso.
Anch'io, se e' per questo, solo che il tuo non mi e' sembrato tanto grave...


Impossibile...60% carbo, 25% grassi...rimane 15%, non 24-25.

 Vedremo come va a finire...
E' molto difficile non mangiare nelle occasioni conviviali, io non riesco!
Quasi tutti gli sgarri che faccio sono in quei contesti.

 calcetto per esempio?
si una bella escursione con 2000 mt di dislivello
e poi con la fame che ti ritrovi vedi cosa e quanto si mangia !!
altro che tutte quelle s###e mentali che ci facciamo :-)))
rusca

 incontrarsi...
Il fatto č che raggiunta una certa etŕ (non veneranda, diciamo dai 30 in su
a volte prima a volte dopo) ci si incontra sempre piů spesso solo a tavola.
Lo sport viene a poco a poco abbandonato dai piů, ma in ogni caso anche se
lo si pratica (difficilmente a livello soddisfacente) poi si va comunque a
mangiare e per quanto uno abbia consumato, si tande sempre a  mangiare
troppo.
Aggiungerei che quando non ci si trova a tavola, ci si trova in locali e/o
discoteche a ubriacarsi, cosa che personalmente non tollero... La cosa č
triste, ma se mi guardo intorno vedo che č cosě nella maggioranza dei casi.
Soluzione: imparare a gestire le occasioni conviviali mangiando e bevendo il
giusto ma godendo lo stesso della buona compagnia.
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it

"MARA" <jdg...@kjdj.lf> ha scritto nel messaggio
news:40bb3124$1...@x-privat.org...

Se lo sgarro è calcolato non ci sono problemi. Uno sgarro "a ruota libera"
alla settimana va anche bene, ma due o tre diventano ingestibili...
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it


Ho dimenticato di dire che da 4 anni sto a 2000 kcal giornaliere, quindi a
me è sembrato molto.

"MARA" <jdg...@kjdj.lf> ha scritto nel messaggio
news:40bb3061$1...@x-privat.org...

Certo che sei proprio pignola :-P
50 carbo 24 prot 26 grass = 100
60 carbo 24 prot 16 gras = 100
50 carbo 20 prot  30 gras = 100
erano valori sommari quelli di prima.

 me è sembrato molto.
Aspetta, mi sa che mi sfugge qualcosa... Stai a 2000 Kcal giornaliere e 2077
ti sono sembrate molte?!?!
Cos'è che non ho capito, o dov'è che hai sbagliato a scrivere?? Perché
ovviamente messa così non ha alcun senso.


 ovviamente messa così non ha alcun senso.
Era meglio che leggessi tutto il thread e non solo l'ultimo post.
2000 sono le calorie giornaliere
2077 sono quelle del pranzo di domenica.

 2077 sono quelle del pranzo di domenica.
Leggendo solo il primo e l'ultimo post si sarebbe capito benissimo, se solo
non avessi avuto sonno.... ;-)
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'č molta luce, l'ombra č piů cupa"


 me è sembrato molto.
Beh, basta mangiare poco a cena...chesso' verdura cotta e cruda, una fetta
di pane ed un pezzetto di formaggio...
Beh, e allora? Ti sei pesato?

 Certo che sei proprio pignola :-P
Solo apparentemente.=P

 alla settimana va anche bene, ma due o tre diventano ingestibili...
Le occasioni perche' questi sgarri diventino ingestibili ci sono, come oggi,
che a scuola mi volevano offrire a tutti i costi una torta alla
frutta...naturalmente non l'ho mangiata, chissa' con che grassi avevano
fatto la pasta frolla...trans?

"MARA" <jdg...@kjdj.lf> ha scritto nel messaggio
news:40bc...@x-privat.org...

Mi peso ogni lunedì....il 24-05 ero 71.8, ieri ero 72.6


Mi quoto da solo.
Il 17-05 ero 74.5
Sto andando avanti a 200 kcal al giorno, 5 allenamenti in palestra a
settimana con 3 sedute di pesi e 4 di aerobica.
Mi devo asciugare molto per l'estate.-->OBBIETTIVO AGOSTO: 72 kg, 8 % massa
grassa. Ce la farň secondo voi?