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Titolo: Io invece devo ingrassare °_°

Ciao a tutti :)
Mi chiamo Davide, ho 23 anni e voglio ingrassare :D
Allora, a causa di un problemino che ho dalla nascita non riesco ad
assimilare tutto tutto tutto di quello che mangio... il risultato è che sono
sempre leggermente sotto peso.. e che se capita una settimana di stress come
qualche tempo fa mi perdo i miei 3 chili e faccio una fatica immane a
recuperarli.
I medici non mi hanno mai dato alcun consiglio particolare per la dieta... a
dire il vero si sono sempre limitati a dire "pesi un pò pochino, ma
mangi?".. eh certo che mangio!
Oddio.. ultimamente la mia alimentazione è stata un pò disordinata.. un pò
per la stanchezza e un pò perché al contempo ho iniziato ad andare in studio
in bici (faccio 4 tragitti al giorno, per un totale di circa 13km), ho perso
peso, e sono tornate le fossette sulle guance -__-;;
Ora, c'è qualcosa in particolare che potrei mangiare con regolarità e che mi
aiuti a ingrassare?
Sono alto 178cm e peso 62kg.. a quanto dovrei arrivare secondo voi?
Capisco che avendo quel problema per cui non riesco ad assimilare tutto è
probabile che anche una certa dieta possa non funzionare, ma tanto vale
provare :)
In genere comunque durante la giornata questi sono i miei pasti:
Colazione: bevo soltanto un caffè o un'enorme succo di frutta (lo so, lo so
che dovrei mangiare, ma ho lo stomaco chiuso la mattina.. le cose dolci non
mi piacciono e se avessi più tempo - e più soldi da spendere - mi farei una
piadina eheheh).
Pranzo: Ho un'ora di tempo, nella quale devo tornare a casa, portare giù il
cane, prepararmi il pranzo, mangiare e tornare in studio.
Di conseguenza non riesco mai a mangiare primo+secondo... in genere comunque
mi faccio un piattone di pasta o di ravioli ripieni di zucca (questi ultimi
stanno sui 250-300gr.. a cui si aggiunge una buona dose di burro..ehm..) :P
Cena: Carne e insalata, oppure saltuariamente pizza, oppure pollo in padella
con le patate, un pò di pane insieme all'insalata o comunque per tirare su i
vari sughetti.. non ci vado giù leggero con l'olio d'oliva :)
Bevo un pò di tutto... acqua, succhi di frutta, coca cola (lo so, lo
so...)..
Insomma.. sì va bene, mangio da schifo :D
Consigli? ^___^
grazie
Davide

 assimilare tutto tutto tutto di quello che mangio...
Ma di che problemino si tratta?
Sai effettivamente di avere un problema o lo dici tu in base al fatto che
non metti su peso?
Se hai effettivamente dei problemi ad assimilare il fatto di non ingrassare
è il meno, il problema è che perdi di tutto, vitamine, minerali...
Quello che devi fare è parlarne con un medico.
Ciao
Sara

 Quello che devi fare è parlarne con un medico.
Già fatto, mi dicono soltanto di mangiare. ho già detto che non mi hanno mai
fatto seguire una dieta particolare.. suppongo perché bene o male non penso
che possa cambiare parecchio la situazione.. ma boh.. magari mangiando più
carboidrati? facendo palestra? non so.. era solo per avere un'idea..
Davide

 Capisco che avendo quel problema per cui non riesco ad assimilare tutto
Non vorrei sembrarti curiosa, ma qual e' il problema?

 (lievemente) anche difficoltà nell'assimilare ciò che mangio..
Ciao,
ma come si chiama questa malattia genetica?  
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 Non vorrei sembrarti curiosa, ma qual e' il problema?
Figurati...  si chiama m. di gaucher.
Davide

 ma come si chiama questa malattia genetica?
vedi risposta a mara :)
Davide


Sinceramente penso che con il poco che mangi anche uno senza il tuo problema
non ingrasserebbe...
mat

 problema non ingrasserebbe...
Ok, quindi? cosa e come mangiare?
grazie..
Da

 ha scritto nel messaggio
news:pUGmc.35$i52...@news.it.colt.net...

Ascolta nn capisco bene il tuo obbiettivo,vuoi ingrassare?nel senso che vuoi
la ciccia?fai attività fisica?
Cmq inanzi tutto segnati quello che mangi ora,come hai fatto nel post sopra
e con delle tabelle alimentari calcolati quante proteine,carbo,grassi e kcal
assumi al giorno,magari per una settimana,per vedere la media settimanale.
Successivamente bisognerebbe calcolare il tuo metabolismo basale (ci sono o
formule o tabelle standard x farlo + o - attendibili,fatto sta che quello è
un punto di riferimento),sicuramente otterrai che quello che mangi ora è al
di sotto del valore (in kcal) che ottieni.
Per *ingrassare* devi superare quel valore vedrai che bei manigliozzi
dell'amore.
Se fai attività fisica la situation cambia 1 pò.
saluti

 al di sotto del valore (in kcal) che ottieni.
Ok, proverò così. Grazie.
Davide

 >
Guarda,se intendi mettere su anche solo 1 kg di massa magra non è questa la
strada,se invece la tua situazione muscolare va bene così e vuoi essere solo
un pò meno asciutto allora è ok.
saluti

 vuoi essere solo un pň meno asciutto allora č ok.
Uhm.. e qual č la strada per aumentare in massa magra? :) scusa se rompo ma
non mi intendo affatto di diete...
grazie
Davide


Scusa,non volevo metterti una pulce nell'orecchio inutilmente,non sono certo
io quello che ti deve dire cosa fare.
Per la massa magra la dieta serve ma solo come conseguenza alla palestra
:(,diversamente puoi guadagnare qualche etto se va bene..
cmq se ti può interessare lurka 1 pò it.sport.palestra se già non lo fai ;)
Se non ti interessa come nn detto :)
saluti

anche io ero sottopeso. Dai retta a me:
1) palestra 3 volte a settimana per un ora
2) 5 piccoli pasti al giorno cercando di mantenere un rapporto corretto
proteine/carbo/dolci
3) spuntino ad alto IG subito dopo la palestra (es. integratore di
maltodestrine)
4) 8 ore di sonno regolari al giorno
ciao
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 :(,diversamente puoi guadagnare qualche etto se va bene..
Io invece direi che la dieta è più fondamentale della palestra. Certo le 2
cose andrebbero abbinate.
Però se non mangi bene e vai in palestra puoi anche non ingrossarti. Se
mangi e non vai in palestra massa magra la metti su comunque fino a un certo
limite; il probkema è che ingrassi anche.



Certo ma dubito che arriverai al kg di massa magra,considerando anche il
fatto che è già dura metter su massa con la palestra,forse qualche etto lo
metti,ma ogni quanti kg di grasso?inoltre la qualità della massa magra
guadagnata è discutibile...giustamente come dici tu le cose vanno accoppiate
ed eseguite nella giusta maniera.

 fatto che è già dura metter su massa con la palestra
Ma sai su questo ognuno può dire la sua visto che nessuno è uguale a un
altro ed è facile commettere errori di valutazione.
Ti faccio il mio esempio: Quando cominciai palestra ero al 14 % di massa
grassa ed ero sottopeso per la mia altezza Dopo 6 mesi avevo acquistato dei
kg di muscoli e perso grasso, infatti credo di esser stato al mio  peso
forma col 4-5 % di massa grassa. Ma da lì in poi per 1 anno non ho
progredito; all'inizio pensavo fosse colpa degli allenamenti e per questo
andavo alla ricerca del più minimo errore di esecuzione; poi mi sono
affacciato sul mondo dell'alimentazione e ho scoperto l'importanza di essa.
Adesso fanno 5-6 pasti al giorno, ho un buon apporto di proteine ma la mia
dieta predilige i carboidrati e in pochi mesi ho messo su molta più massa
che in 6.


 Figurati...  si chiama m. di gaucher.
Confesso che il nome non mi dice niente, ho cercato su vari siti...
pero' scusa, sei sicuro della diagnosi? No, perche' da cio' che ho capito se
avessi questa malattia non saresti cosi' vispo ad allenarti. E chi te l'ha
diagnosticata non ti ha dato(a te o a tua madre) indicazioni su cosa fare o
cosa mangiare?
Sono un po' perplessa.


Certo,le due cose sono imprescindibili,massa e dieta vanno a braccetto.
Io ad agosto 2003 pesavo 67 kg,adesso ne peso 76,5,con una % di grasso 1 pò
superiore,ma cmq 5-6 kg di massa li ho messi su,forse+,vediamo quando mi
asciugo 1 pò.
saluti

 Sono un po' perplessa.
Guarda č molto semplice:
Cosa fare intendi sport? "Fai tutti gli sport che vuoi, non č vero che non
puoi farli", e infatti ho fatto di tutto - nello stupore generale - dal
nuoto all'equitazione, dalla corsa alla bici alle gare sui rollerblade ecc..
Tutte cose che senza la terapia non avrei potuto fare.. ricordo che tanti
anni fa durante un convegno dissero che facevo equitazione e la platea non
ci credeva...
Su cosa mangiare no, probabilmente perché il mio essere magro non č cosě
grave (come ti ho detto non sono uno scheletro.. ho anche un minimo di massa
muscolare - miracolo anche questo) :)
Wow.. non pensavo di poterne parlare cosě..
Davide

 Confesso che il nome non mi dice niente, ho cercato su vari siti...
Dimenticavo.. confesso che questa č la risposta piů in voga ogni volta che
si parla di morbo di gaucher :)))
Davide

 Confesso che il nome non mi dice niente, ho cercato su vari siti...
guarda,come fai ad aver cercato su vari siti?ci ho messo 5 secondi a
trovarlo con virgilio poi...
http://www.gaucheritalia.org/
saluti

 trovarlo
Io ci ho messo 2 secondi, se e' per questo...
Pero' mi piace cercare molto, non mi fermo al primo che trovo...su niente.


ah ok scusami, però non dire che non ti dice niente se hai letto...
saluti


Dalla frase sembrava che nn ti dicesse niente dopo aver letto i vari
siti,mea culpa ^__^
nn prendertela
saluti