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Titolo: Consiglio

Quante calorie dovrei assumere giornalmente per "nutrirmi" e "dimagrire"?
Cosa dovrei mangiare? Ed in quali quantità?
 Peso 115 Kg,
 Sono alto 174 cm,
 Svolgo una vita sedentaria, sono uno studente universitario (passo circa 8
 ore al giorno seduto davanti al PC),
 Ho una vita sessuale normale (almeno credo!): poco meno di un rapporto
 sessuale al giorno, facendo una media.
Purtroppo mi ipernutro di cornetti al cioccolato, panini di Mc DOnald, pizze
e schifezze varie, ma voglio che la mia vita e la mia alimentazione cambi.
Aiutatemi.

Hai un'ottima media sessuale! Io sono lontano mille miglia dalla tua!
Eppure ho 33 anni
sono 1.65 m
peso 60 kg
Faccio un lavoro sedentario
Passo circa 12 ore al giorno al pc
Non avendo l'auto vado sempre a piedi o
in bicicletta
Quasi sempre non uso l'ascensore pur abitando al 5 piano
Non mangio molto e soprattutto pochissimi alimenti zuccherati
ciao
maxvic
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

 Hai un'ottima media sessuale! Io sono lontano mille miglia dalla tua!
Grazie, per fortuna la mia obesità non è stato un problema mai per la mia
ragazza con cui sto da 5 anni.

 ha scritto nel messaggio
news:FIP%6.18306$F85.6...@news.infostrada.it...


 Quante calorie dovrei assumere giornalmente per "nutrirmi" e "dimagrire"?
  > Cosa dovrei mangiare? Ed in quali quantità?
Caro amico purtroppo hai tralasciato un dato importantissimo : la tua data
di nascita completa(gg/mm/aaaa).
 Sei affetto anche da colesterolo e/o trigliceridi e/o glicemia alta o solo
da una semplice obesità senza complicazioni? Per saperlo recati dal tuo
medico e fatti prescrivere le analisi del sangue (il collega sà benissimo
quali prescrivere).
 Supponendo che tu abbia 25 anni, il peso è 115kg,l'altezza è 174cm:
Si ricava che:
Indice di massa Corporea 37,98
Peso ideale medio Kg 66
Range norma   Kg  57 - 75 Kg  (cioè è permessa una oscillazione che va da un
minimo di Kg 57ad un massimo di Kg 75)
Metabolismo basale LARN (Kcal) 1689
Fabbisogno calorico Kcal 2618.
E' ovvio che una data anagrafica diversa scombussola tutto.
Se comunicherai anche i dati mancanti potrò essere sicuramente più preciso.
A presto.


 di nascita completa(gg/mm/aaaa).
3 maggio 1973
Grazie per l'aiuto
Spero di trarne profitto ;)
Ciao
ROb (Parsifal)
P.S. Le analisi le ho fatte e per fortuna (stranamente) sono buone.

>>>>Fabbisogno calorico Kcal 2618.<<<<
questi calcoli mi hanno sempre stupito come è possibile che io che stò
davanti a un computer debba consumare quanto un muratore che tira su un
muro, mi sembra che per dimagrire siano un pò tantine 2600 calorie, credo
che si debbano aggirare sulle 1500 per essere giuste, magari mettendoci
anche un pò di attività fisica che non guasta mai in fase di dimagrimento.
ciao

 > Cosa dovrei mangiare? Ed in quali quantità?
                        2) Risposta mia
Caro amico purtroppo hai tralasciato un dato importantissimo : la tua data
di nascita completa(gg/mm/aaaa).
 Sei affetto anche da colesterolo e/o trigliceridi e/o glicemia alta o solo
da una semplice obesità senza complicazioni? Per saperlo recati dal tuo
medico e fatti prescrivere le analisi del sangue (il collega sà benissimo
quali prescrivere).
 Supponendo che tu abbia 25 anni, il peso è 115kg,l'altezza è 174cm:
Si ricava che:
Indice di massa Corporea 37,98
Peso ideale medio Kg 66
Range norma   Kg  57 - 75 Kg  (cioè è permessa una oscillazione che va da un
minimo di Kg 57ad un massimo di Kg 75)
Metabolismo basale LARN (Kcal) 1689
Fabbisogno calorico Kcal 2618.
E' ovvio che una data anagrafica diversa scombussola tutto.
Se comunicherai anche i dati mancanti potrò essere sicuramente più preciso.
A presto.
 3)Risposta di ROb(Parsifal) del 3/7/01 ore 1,16
Ciao, sono sempre io, ma con un nick diverso.
data di nascita completa(gg/mm/aaaa).
3 maggio 1973
Grazie per l'aiuto
Spero di trarne profitto ;)
Ciao
ROb (Parsifal)
P.S. Le analisi le ho fatte e per fortuna (stranamente) sono buone.
    4) Risposta mia del 4/7/01 ore 22,15
 Benissimo :)
Avendo un peso di 115Kg,altezza 1,74, nato il 03/05/1976
 Costituzione Robusta,attività fisica leggera,
Si ricava:
Body Mass Index 38,0
Peso ideale 75,7 Kg (tutte le ghiandole dell'organismo funzioneranno meglio)
E' tollerata una oscillazione da un minimo di 73,7 ad un massimo di 77,7 Kg.
Metabolismo basale 1.837
Devi mangiare tutti gli alimenti,non esistono alimenti che fanno ingrassare
o alimenti che fanno dimagrire.E' importante che siano perfettamente
bilanciati in modo d'avere un equilibrato apporto di
proteine,glucidi,lipidi,vitamine e sali minerali.
Ti consiglio 5 PASTI AL GIORNO
Proteine gr 76      =     Kcal     305,8      17,1  %
Glucidi  gr 258     =     Kcal  1.033,9      57,9  %
Lipidi    gr.50       =     Kcal     446,6      25    %
                                   -------------------
                           Tot. Kcal  1.786,3 al di'
Recupero del peso ideale da 305 a 335 giorni .
Se vuoi  visita il mio sito :  http:// 
www.dimagrireesalute.it
Ciao e in bocca al lupo.
Come vede Scionn non e' come dice lei.:(
ciao.

 > Cosa dovrei mangiare? Ed in quali quantità?
                        2) Risposta mia
Caro amico purtroppo hai tralasciato un dato importantissimo : la tua data
di nascita completa(gg/mm/aaaa).
 Sei affetto anche da colesterolo e/o trigliceridi e/o glicemia alta o solo
da una semplice obesità senza complicazioni? Per saperlo recati dal tuo
medico e fatti prescrivere le analisi del sangue (il collega sà benissimo
quali prescrivere).
 Supponendo che tu abbia 25 anni, il peso è 115kg,l'altezza è 174cm:
Si ricava che:
Indice di massa Corporea 37,98
Peso ideale medio Kg 66
Range norma   Kg  57 - 75 Kg  (cioè è permessa una oscillazione che va da un
minimo di Kg 57ad un massimo di Kg 75)
Metabolismo basale LARN (Kcal) 1689
Fabbisogno calorico Kcal 2618.
E' ovvio che una data anagrafica diversa scombussola tutto.
Se comunicherai anche i dati mancanti potrò essere sicuramente più preciso.
A presto.
 3)Risposta di ROb(Parsifal) del 3/7/01 ore 1,16


Ciao, prova ad andare a vedere quello che ho scritto a "disperato" un po'
più in basso, nella parte sull'alimentazione... secondo me potrebbe
interessarti :)

>>>>Come vede Scionn non e' come dice lei.:(<<<
ma prima di scrivermi tutta questa grossa email non ti è venuto in mente che
io ho scritto il messaggio prima che fosse postato il secondo e che poi solo
a causa di problemi ai server di libero il mio messaggio e partito e
arrivato dopo che fosse stato scritta la correzione?? eppure usi outlook
express come uso io e i messaggi vengono disposti a catena proprio per
aiutare a capire a chi (e a quale messaggio) sono indirizzate le risposte.
poi ho sbagliato cosa?? ho detto a occhio che avrebbero dovuto essere
attorno alle 1500 calorie e tu con i tuoi calcoli esatti hai detto che
devono essere 1700, mi sembra che la mia stima fosse giusta tu cosa dici??
continuo comunque a non capire, nella prima mail si supponeva che avesse 25
anni e le calorie erano 2618
nel secondo caso l'eta era di 28 anni e il fabbisogno è sceso a
1837.....scusa ma non capisco, in 3 anni uno deve così drasticamente
cambiare, altra cosa che adesso rileggendo la tua email mi è lampata agli
occhi, un 25enne dovrebbe pesare da 57 a 75, un 28enne da 73 a 77...
perchè???? erano gli stessi dati di prima, posso capire che cambiando l'eta
cambi il fabbisogno calorico, (anche se non capisco perchè così tanto), ma
cosa centra che cambia pure il range di peso, se non ingrasso 5-6 chilki in
3 anni sono malaticcio??
non pensare che ce l'abbia con te, io mipongo domande in continuazione e il
mio tono apparentemente polemico è dovuto solo al fatto che non vedendomi
non sai che io stò sfoggiando un enorme sorrisone :o))
ciao