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Titolo: adipe addome

Ciao.Mi chiamo Dario e volevo porvi questo quesito.
Ho 25 anni e peso 78 chili.Quando avevo circa quindici anni pesavo 115
chili. dopo una dieta ferrea sono arrivato a 78 come dicevo e Negli
ultimi dieci anni sono piů o meno stabile su questo peso.Fisicamente
sono abbastanza asciutto fatta eccezione per adipe localizzato su
addome e sedere.Mi sono iscritto in palestra da circa 4 mesi per
eliminare definitivamente pancia e sedere ma ho paura che rafforzando
addominali e glutei non faccio altro che mettere i muscoli sotto
l'adipe, e fino ad ora i risultati non sono evidentissimi...(e
chiaramente sono a dieta)
Qualcuno sa dirmi se č possibile eliminare questo grasso magari con il
tempo o se sto sprecando solo tempo e fatica(tanta!).
Ringrazio anticipatamente tutti coloro che vorranno rispondermi

 tempo o se sto sprecando solo tempo e fatica(tanta!).
Il grasso si elimina con il lavoro aerobico ed una
alimentazione adeguata. Non hai specificato cosa
fai in palestra, presumo pesi. Se è così rischi
di fare tanta fatica per un risultato diverso da
quello che ti prefiggi.
Puoi ottenere molte più informazioni su it.sport.palestra.
Le loro FAQ sono qui:  
http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/
Ciao.
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)

 Il grasso si elimina con il lavoro aerobico
Non necessariamente.
X.
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 Non necessariamente.
Sicuramente la giusta alimentazione può darti dei
notevoli vantaggi, è anche vero che aumentando
la massa muscolare si aumenta il metabolismo che
a suo volta da notevoli vantaggi ma di fatto il
metodo più efficace per dimagrire è uno sforzo
blando, prolungato e quotidiano.
Purtroppo non si può ogni volta che uno chiede di
dimagrire aprire una discussione troppo complicata.
Poi se ti va di cominciare con l'amico Strape a
discutere delle potenzialità della low-carb
accomodati pure :)
Ciao X


 tempo o se sto sprecando solo tempo e fatica(tanta!).
Sei sicuro che si tratti di grasso? Dici tu stesso che ti sei asciugato, il
grasso non lo perdi mica localmente, lo perdi in tutto il corpo quando sei a
dieta.
Non e' che non accetti il tuo corpo cosi' com'e' fatto? Al di la' della
magrezza, ognuno ha una propria conformazione fisica. Se si tratta di
questo, non ti rovinare con mete impossibili e goditi il tuo peso-forma.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

...

Ti ringrazio per avermi risposto.
Si sono sicurissimo.Probabilmente sono i postumi della mia obesità in
adolescenza.Il problema è che la dieta è ferrea e mangio pochissimo.La
faccia inizia addirittura a peggiorare(ormai sono tutto zigomi:))vado
in palestra 3 volte a settimana faccio pesi(esercizi leggeri)circa 40
min di aerobica(cyclette,step,ecc...)eppure continuo ad avere
sull'addome questo STRATO...

 Ringrazio anticipatamente tutti coloro che vorranno rispondermi
Ciao!!
Ma io credo (ed è personalissima come idea) che se sei già tirato a
sufficienza, non ha senso continuare a farti del male perchè per perdere i
chili in quelle due zone dovresti "diventare trasparente" nelle altre...
Lasciando fisso un regime alimentare corretto, una discreta attività
sportiva (quella che fai mi sembra corretta), io proverei con un pò di bici
e/o passeggiate in motagna (salita) per i glutei e (fino a qualche anno fa
non l'avrei mai detto ;) ) magari un centro tipo figurella o simili dove
puoi fare sedute a infrarossi (o simili) in cui puntano specificatamente ad
una zona (addominale nel tuo caso).
Ti dico questo perchè un mio amico ci andava e mentre era sotto queste
"lampade" lui faceva addominali fino alla morte e nel giro di un mese o due
l'addome si era asciugato veramente tanto!!
Questo è il mio modesto consiglio, non sono un dottore e non sono un
preparatore..
Se poi posso aggiungere una cosa: meglio qualche chilo in più che uno
scheletro che cammina.. pensaci e non esagerare!!
Ciao e buona fortuna

 sull'addome questo STRATO...
Due domande: cosa mangi? Penso sarebbe utile sapere, in maniera abbastanza
dettagliata, la tua dieta tipo.
Quanto sei alto?? Cioè... 78 kg su 1.70 sono tanti, a meno che tu non abbia
una notevole massa muscolare; 78 kg su 1.80 sono "giusti"... insomma,
dipende molto anche dall'altezza...
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

Forse hai ragione,però per me è come fermarsi dopo una maratona a 100
metri dal traguardo.

 adolescenza.Il problema è che la dieta è ferrea e mangio pochissimo.
ecco l'errore
mangia di più, non è un controsenso devi riabituare il tuo corpo a non
sembrare in temi di carestia, guarda caso trattiene proprio il grasso
addominale... ovviamente aumenta leggermente, poco alla volta, settimana x
settimana, possibilmente aumentando la colazione.
vai pure in palestra 2-3 volte alla settimana, ma fai solo pesi, e per bene,
ad esaurimento
nei giorni che non ci vai, vai a correre (fai attività aerobica) almeno 50
min a botta, almeno 4 volte a settimana.
insomma
separa pesi ed attività aerobica
magna di più

 sull'addome questo STRATO...
E' anche probabile che essendo stato grasso, tu abbia la pelle rilassata.
Continua a fare palestra, e se ne hai la possibilita' vai a correre in
campagna almeno 3 volte a settimana, vedrai che la perseveranza sara'
premiata. E non morire di fame, tanto non serve.


Sono alto 1,77  peso 79 (ma prima della palestra il mio peso era circa
75)
La mia dieta è così composta:
A colazione 30 g di cereali con latte parzialmente scremato.
Metà mattina pacchetto crackers o pavesini
Pasta solo a pranzo 90 g condimenti leggeri e solo 3-4 volte a
settimana
quando non mangio la pasta mangio un secondo altenando
formaggi,carne,uova e pesce
verdura o frutta a tutti i pasti
Comunque ti ripeto che anche se vestito non si nota, quando non lo
sono si vede chiaramente il grasso su addome e gluti,insomma non è un
fisico ben fatto..Grazie per avermi risposto.

Scusate l'ignoranza ma il mio ragionamento è stato questo.Se c'e'
grasso su addome e glutei l'unico modo di perderli è continuare a
perder peso fino a che non essendoci piu' grasso dalle altre parti, se
riesci a perdere chili, sono proprio quei chili di grasso in
eccesso.Ragionamento sbagliato?

 blando, prolungato e quotidiano.
Se uno ha due ore al giorno da dedicare all'esercizio probabilmente può
ottenere ottimi risultati dall'aerobica. Se uno ha meno di un'ora
direi decisamente di no.


 direi decisamente di no.
Be', pero' tu cosi' scoraggi chi ha poco tempo. Invece anche 30 minuti di
corsa al giorno sono meglio che niente e possono dare dei grandi benefici se
si ha costanza.


 ha scritto nel messaggio
news:QRz6c.70221$z23.3...@news3.tin.it...


 sl dopo 20 minuti il corpo mobilità i grassi per bruciarli,
Il corpo mobilita i grassi da subito.
Forse volevi dire che mobilita una quantita' accettabile di grassi dopo 20
minuti.
A proposito di questo volevo dire che erroneamente si crede che se non si fa
almeno 40 minuti di aerobica, non si dimagrisce.
Non e' cosi!
Il grasso non e' una cosa stantia, come siamo abituati a immaginare, bensi'
una parte del corpo che e' attiva ed e' in continuo riciclo, quindi ecco che
il preconcetto sopracitato e' infondato.
Questa e' un'ottima notizia per i pigri o comunque per chi trova faticoso
allenarsi ore ed ore, oppure piu' comunemente, non ha tempo.


 ha scritto nel messaggio
news:82Z89Z124Z1Y10...@usenet.libero.it...


 Grazie.
Queste ed altre notizie le ho prese da "Biologia cellulare e molecolare",
Gerald Karp.
Se vuoi, visto che il libro e' un po' corposo, puoi verificare cio' che ho
detto a p.205-206 del cap.5(La respirazione aerobica ed il mitocondrio).
Per quanto riguarda i siti in generale in questo momento mi viene in mente
www.ildietista.it
, o quello di Albanesi, vedi tu.


 ha scritto nel messaggio
news:82Z89Z124Z1Y10...@usenet.libero.it...


 già.
E chi non lo conosce?=)
