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Titolo: PANCIA (help)

Un saluto a tutti ragazzi,
e' un po' che vi seguo e gia' in precedenza avevo scritto un post chiedendo
suggerimenti.
Devo dire che ho perso 8 kg da Settembre 2005 ad oggi, solo grazie
all'ausilio della corsa e di pochissime correzioni a livello di
alimentazione.
Sono alto 1,74 e peso attualmente 70/71 kg, dipende dai giorni e dai pranzi
o cene.
Riesco a correre x un ora al giorno almeno 3 volte a settimana, alcune volte
4, ma non sempre, percorrendo una media di MINIMO 8 km ad uscita, anche se
spesso riesco a superare tale soglia.
Gli effetti visivi sono notevoli, il dimagrimento e' facilmente visibile, ma
quello che mi preoccupa e' che la PANCIA bassa, non scompare, nonostante
faccia anche diverse serie di addominali al ritorno a casa dalla corsa.
Sara' un problema di alimentazione sbagliata ?
Sara' un problema di ritensione idrica ?
Sara' un problema di intolleranze alimentari ?
Ultimamente, ma solo da 3 giorni, ho ridotto anche le quantita' di cibo
mangiate, ma mi sembra che poi nella corsa le mie gambe sentano la mancanza
di energia, puo' essere ?
Attualmente i miei pasti sono:
COLAZIONE: (ore 7.30)
1 succo di frutta
ore 9.30
un caffe' con poco zucchero
PRANZO: (ore 12.30)
Piatto di pasta di almeno 120 gr. con sughi vari, raramente in bianco.
Raramente mangio un secondo, che puo' essere cmq una frittatina, prosc. cudo
o cotto, mozzarella, sempre con mezza fetta di pane e basta.Spesso mi fermo
all'ingombrante primo piatto..............
1 caffe' con poco zucchero
Durante il pomeriggio cerco di non toccare cibo, solo
acqua..........................al massimo mi concedo un the o un altro succo
di frutta.
alle ore 19, per almeno 3 volte a settimana, mi faccio la mia corsetta sopra
descritta.
CENA:
MAI PASTA....................
Di solito mangio o carne in padella (bianca o rossa) o pesce, o frittatina,
o prosc. crudo o cotto, con contorni vari tipo zucchette, patate, peperoni,
verdure, ecc....ecc........
Il tutto accompagnato da 1 fetta di pane (non mezza come a pranzo)
CONSIDERATE CHE IO NON BEVO ALCOLICI  E NON MANGIO FRUTTA (SO CHE E'
SBAGLIATO, MA X VARIE RAGIONI NON FA PARTE DELLA MIA DIETA)
Sono 3 giorni che a colazione ho tolto qualsiasi dolce, e li ho tolti anche
dal dopo pranzo, inoltre ho ridotto di molto il pane....................
NON MI TOCCATE LA PASTA DEL PRANZO perche' non riesco a farne a meno.
Ora, dopo questa descrizione abbastanza precisa, mi dite perche' ho perso 8
kg ma ho sempre una pancia pronunciata ?????????
Che devo fare secondo voi ?
Esistono lavori fisici specifici ?
Ho letto il sito 
albanesi.it
 e dicono che dovrei pesare 66.6 kg (contro i
miei 70/71 ) e avere indicie di massa grassa inferiore a 22 (ho 23 e
rotti)............
Datemi qualche consiglio...............
grazie
Stop75

 NON MI TOCCATE LA PASTA DEL PRANZO perche' non riesco a farne a meno.
Addirittura! :)
Ma che succede se riduci un po' la quantità? 120 grammi mi paiono 
troppi... Prova a mangiare un po' meno pasta e un po' più di secondo. 
Inoltre fai una colazione più sostanziosa, che comprenda anche un po' di 
carboidrati; dovresti così arrivare meno affamato a pranzo (e quindi 
aver meno voglia di mangiare pasta!)
Può essere che la pasta di dia l'energia per correre, perciò a mio 
parere è meglio non eliminarla. Dicono che il melone dia molta spinta 
nella corsa... peccato che non mangi frutta! Magari prova col succo di 
melone.
--- Non sono né medico né dietologo--- Ho solo dato il mio parere.

E' un regime alimentare proposto da uno specialista, o è un fai da te?
Sinceramente mi sembra, nel bene e nel male, un po' esagerato e non
equilibrato!
Anche per quanto riguarda l'attività fisica!
I miei sono pareri personali e/o consigli.. non mi posso permettere di
ammonirti!

 nella corsa...
Ah, questo non lo sapevo! Fonte?
-- 
I'm a Dream!!!
-
"prendila vitella, perchè vacca diventa comunque" (da icling) 

 ha scritto nel messaggio
news:1149697079.2...@g10g2000cwb.googlegroups.com...


Stop ha scritto:
Non è cosa buona e giusta cambiare il topic del thread
sennò si perde buona parte del tutto, ricordalo, grazie!

frutta! Magari prova col succo di melone.
E perché i centometristi non lo mangiano prima di correre i 100m?? ^__^