Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: informazione

fermo restando che una persona sedentaria debba assumere 0.75/1 g di
proteine al giorno per kg di peso ideale, un atleta (in particolare un
atleta di potenza) che debba non solo mantenere e rigenerare i tessuti, ma
anche aumentare la massa muscolare che quantità deve assumere?
per cortesia evitate di rispondermi di postare la domanda su
it.sport.palestra: ritengo che le loro convinzioni derivino da fonti spesso
troppo di parte.
grazie.
R.

Romero ha scritto:

certo, di gente che vuole aumentare la massa muscolare, chiedi
un'opinione a chi invece deve prendere il tram la mattina, e`
piu` sensato
tra l'altro come se la si pensasse tutti uguale stile zombie;
giusto in questi giorni ci sono vari thread tra sostenitori del
basso apporto proteico (1/1,2gr/die) e sostenitori del 2gr/die
o piu`
ma naturalmente sai che sono opinioni di parte senza nemmeno
leggerle perche' arrivano da quei poveri idioti palestrari
(trovassi un'opinione non di parte, praticamente un neutrino,
per il nobel in fisica sarebbe fatta)
auguri caro x-poster, impostato f/up adeguato credo
flamericcardo

 ha scritto nel messaggio
news:alsm5n$ocih$2...@ID-154267.news.dfncis.de...


 leggerle perche' arrivano da quei poveri idioti palestrari
non volevo dire che chi va in palestra č un idiota o č una persona che non
ha idee proprie. quello che mi preoccupa č la fonte di queste notizie. il
fitness č un business. lo sai certamente anche tu, ma quello che non sa
nessuno con certezza č a chi credere veramente. č troppo facile per un
frequentatore di palestra imbattersi in informazioni fasulle. penso alla
base di tutto ciň ci siano dei veri maestri del marketing che riuscirebbero
ad abbindolare anche la persona piů intelligente. il risultato č che il
mondo del b.b. č tra quello dei piů inquinati. e non mi sto riferendo agli
steroidi, ma alla disinformazione che dilaga. ci sono persone in grado di
parlare per ore di creatina come si assume, quali le sostanze che aumentano
l'assorbimento, ma che non sanno nulla dei piů basilari principi
dell'alimentazione. cosa conta veramente? tirare fuori qualcosa di
sensazionale: diete senza carboidrati, assunzioni di proteine alle stelle e
via cosě dicendo. non dico che tutto quello che viene predicato nel mondo
del b.b. sia senza fondamento. magari addirittura tra quste nuove diete
low-carb c'č il futuro della scienza alimentare. chi puň dirlo?
volevo solo avere un parere diverso. un parere obiettivo da chi non ha mai
letto Olympian's news o conosca Dorian Yates.
R.

 letto Olympian's news o conosca Dorian Yates.
un parere obiettivo da chi non ha mai fatto sport di potenza, messo
su massa muscolare, diete ipercaloriche ecc.? fai pure, per me vale
quasi 0, e mi sfugge come si possa essere obiettivi su cio` che non
si conosce; per farla breve ed evitare di sprecare tempo, se ne hai
voglia vatti a leggere da google il 3d "PROTEINE: quantità ideale",
altrimenti amen, non devo ne' convertirti ne' venderti qualcosa
f.riccardo

Ciao, anch'io ho avuto la mia parentesi di integratori proteici al
60%, al 90%, amminoacidi, ecc.
Adesso, ad anni di distanza, mi sono chiesto piu' volte quanto fosse
utile tutto questo. Premetto che non ho basi scientifiche per
teorizzare alcunche'. Ho l'impressione che il corpo umano abbia molta
piu' necessita' di carboidrati che di proteine. Mi viene il dubbio che
il ruolo della proteina sia stato molto enfatizzato rispetto a quelle
che sono le reali esigenze del nostro corpo. In altre societa' piu'
rurali non e' difficile vedere popolazioni con masse muscolari ben
sviluppate la cui base alimentare e' costituita da cereali. Inoltre la
mia impressione e' che siamo stati progettati per funzionare con poca
benzina e che tutto cio' che introduciamo in eccesso vada a discapito,
nel tempo, della buona salute.
La sensazione e' che introducendo troppa materia l'organismo si
difenda riducendo l'efficenza di utilizzo, pur utilizzando preziose
risorse per eliminare l'eccesso. Introducendo le giuste quantita' e'
possibile che all'occorrenza, come nel caso di un'aumentata attivita'
fisica, l'organismo migliori l'assorbimento?
Aspetto le vostre opinioni.
Ciao a tutti,
Andrea.

 .

 piu' necessita' di carboidrati che di proteine
e la zona? e i picchi insulinici? ci sono studi scientifici dietro...
credo....
ciao
gio