mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: corsa al mattino, meglio mangiare prima o no?

ciao a tutti, siccome sono sovrappeso (1,73m - 85Kg -44 anni) vorrei
fare dell'attività fisica al mattino , prima di andare a lavorare (lavoro
sedentario), come inizio camminerò per fare un po' di movimento, per poi
accelerare il passo col passare dei giorni.
Mi chiedevo come fare con la colazione, mangiarla prima o dopo?
Ogni altro consiglio su come iniziare sarà ben accetto, grazie
ps. ho già fatto tutte le visite mediche del caso (cuore, app respiratorio, 
ecc.)
      e sono ok.

 Ogni altro consiglio su come iniziare sarà ben accetto, grazie
La colazione prima, lo spuntino (sempre a base di carbo) subito dopo 
così eviti anche un bel mal di testa specialmente nei primi giorni.
-- 
Studentello di Medicina e Chirurgia
Contatti: 
francesc...@gmail.com
  (valida anche per MSN)
Sito: 
http://oneiromancy.altervista.org/
"Scegli lo specialista e hai scelto la malattia" House M.D

 Ogni altro consiglio su come iniziare sarà ben accetto, grazie
Meglio dopo, essere a digiuno favorira' il metabolismo dei grassi.
Inoltre, per evitare di fare sforzi a stomaco pieno, dovresti mangiare 
parecchio prima di uscire, probabilmente ad orari antelucani.
All'inizio sara' dura ma poi ci si abitua (a correre a digiuno)
ciao
L.
PS: tutto IMVHO

 All'inizio sara' dura ma poi ci si abitua (a correre a digiuno)
Già, all'inizio sarà proprio dura, rischiare un calo di zuccheri e 
conseguente collasso per aver fatto una corsetta a digiuno.


 conseguente collasso per aver fatto una corsetta a digiuno.
Conosco gente di 95kg che lo fa da sempre, non credo sia cosi pericoloso.
Ciao
L.


anche nel mio caso che sono sovrappeso?
avrò un 10 kg di grassi in eccesso, dici che nn li brucio?
ciao 

 avrò un 10 kg di grassi in eccesso, dici che nn li brucio?
A parte tutto... se si hanno 10 kg di massa grassa in più non è il caso
di praticare la corsa imho. Potresti iniziare con la camminata.

 avrò un 10 kg di grassi in eccesso, dici che nn li brucio?
Certo che li bruci, ma non nella maniera che credi, cioè non mangio 
carboidrati quindi brucio grassi. E' assolutamente sbagliato. 
Ovviamente i carboidrati vanno ridotti (così come tutto il resto) nella 
maniera più adatta al tuo fabbisogno. Puoi lasciare un margine di 
200kcal in meno rispetto al tuo fabbisogno così da poter perdere 
qualcosa con la sola dieta, ma il grosso lo fai muovendoti. Stando 
digiugni si dimagrisce, il problema è come.


 problema č come.


 pò di energia......
E quanto tempo prima? Perche' se mangi, ti lavi i denti e parti...
Ciao
L.

 ha scritto nel messaggio 
news:f4riab$nnk$1...@news.al.sw.ericsson.se...

Esatto....mangi e parti....si può provare con una fetta se è poco 
due......un velo di marmellata. Se è troppo direttamente un cucchiaino di 
marmellata e via....l'importante è avere quel minimo di energia che ti 
spinge ad iniziare la corsa.....poi quando torni sei di sicuro affamato e 
fai la colazione vera e propria.....
Questo è quello che va bene per me....ma ripeto...da provare sul proprio 
fisico....
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: la dieta del poeta

Gabriele Dannunzio avrebbe mangiato molto male secondo i nutrizionisti 
moderni: mangiava solo uova sode e mele e digiunava 3 giorni a settimana. 
Dove stanno i 400 gr di carboidrati e i 100 grammi di proteine e 1 grammo di 
calcio prescritte dai nutrizionisti moderni? E l'abuso di uova di Dannunzio 
non gli procurava un fatale innalzamento del colesterolo?
Eppure è storia : con questa dieta 'malsana' Dannunzio produsse opere 
letterarie immemorabili e non mancò di essere un valoroso militare e 
politico, per morire alla età di 75 anni senza quasi mai essersi ammalato 
nella vita. 
 

Nel suo scritto precedente, Jinx ha sostenuto :

In realta', era merito della costola mancante.
 
-- 
 
Albus Dumbledore
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: NIPPON

qualcuno sa quante calorie contangano i Nippon?
intendo  quei "biscotti"  di riso soffiato ricoperti
di cioccolato.
grazie

 di cioccolato.
Calorie a parte...ma non sono quelli con i grassi idrogenati? 


YESS!! Beccati in pieno... 

callista35 wrote:

E guardare sulla confezione?
-- 
Merdalife?
No, grazie:  preferisco vivere

 qualcuno sa quante calorie contangano i Nippon?
Ai *bei tempi* ne mangiavo parecchi... poi li ho riassaggiati qualche tempo
fa e li ho trovati mooolto peggiorati.
-- 
Ciao,
Pelete

 YESS!! Beccati in pieno...
Tra l'altro fanno schifo. 

 fa e li ho trovati mooolto peggiorati.
Tra l'altro e' facilissimo farli in casa con cioccolato fondente VERO, senza 
altri grassi aggiunti.
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Patate con i Vaccini....

 trasmissibili alla prole)
Questa me la devi spiegare, io sapevo che era la radioattività a fare questo
genere di danni?
Vorrei sapere il meccanismo, magari imparo qualcosa... :-))))
Non gettare il sasso e poi nascondere la mano..
--
Ciao
Lorenzo R.
** Guida in Dietetica di SuperEva** ---> 
http://guide.supereva.it/dietetica
** Sito personale **---> 
http://utenti.tripod.it/omega3/dietetica.html
++ NetTricks ++---------> 
http://utenti.tripod.it/qxl

 Lorenzo R.
SE hai la compiacenza di visitare il mio sito trovi lo studio  effettuato al
Policlinico di bari (su 35 bambini) rovinati dai vaccini; oggi siamo
arrivati a 1800 bambini, giovani, militari - essi sono in cura dal dott.
Montinari.
Non e' che volgio rispondere alle domande salvo quelle personali, ma tutto
e' gia' spiegato nel sito, quindi e' li' il luogo ove rivolgersi per
ottenere le risposte.
 G. Paolo Vanoli - dottore in Scienza della Nutrizione - Consulente in
Medicine Naturali - 
www.medicinenaturali.net
 Danni dei vaccini
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Meno tasse per TUTTI?

Meno tasse per TUTTI?
Nella giornata di ieri, ho dato uno sguardo allo
squallido fotoromanzo "UNA STORIA ITALIANA" e ho visto una cosa a  dir poco
di un'idiozia più unica che rara:
Il nano promette:
MENO TASSE PER
TUTTI, infatti all'interno dei 10 punti del programma della "cassa delle
illibertà" si legge che UDITE UDITE
Quando in un nucleo familiare entrano
20 milioni lordi annui si devono pagare le tasse in maniera UGUALE a quando
in un nucleo familiare entrano 200 milioni lordi annui!!!!
Complimenti al
GRANDE CONSIGLIERE FISCALE che ha scritto queste cose sul PROGRAMMA che
porterà il "pollo delle illibertà" a vincere le elezioni del prossimo 13
maggio.
In uno stato socialista, similsovieticocinese come il nostro le
famiglie  con un reddito uguale o inferiore a 20 milioni lordi annui non
paga imposte, al contrario del 31% proposto dall'emerito consigliere....
Naturalmente, se Vi scrivo queste cose è sempre e solo perchè sono un
comunista bolsevico, abito in un gulag, sono simpatizzante di Dalema ecc.
ecc.ecc.ecc.
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.iol.it

>>>In uno stato socialista, similsovieticocinese come il nostro le
famiglie  con un reddito uguale o inferiore a 20 milioni lordi annui non
paga imposte, al contrario del 31% proposto dall'emerito consigliere....<<<
ciao innanzitutto ti informo che sei un pò (ma giusto un poco) off topic,
poi ti metto a corrente del fatto che sono un musicista che suona
abitualmente nei centri sociali e da qui ti lascio intendere le mie idee, ed
ora ti deludo, puoi anche dire che lui non riuscirà mai a farlo, e io potrei
essere daccordo, ma quello che scrivi è proprio quello che lui ha promesso,
sai com'è fede trasmette 24 orr su 24 i comizi di berlusconi e girando sono
capitato proprio su quel punto, lui dice di riuscire ad abbassare la
pressione fiscale massima (che ora è del 52%) fino al 40 circa e di togliere
completamente le tasse per che sta sotto la fascia dei 22/23 milioni (non
ricordo le cifre esatte che diceva) quindi prima di aprire la boccuccia
ricordati di attaccare il cervello.
ciao, se vuoi continuare la discussione, me lo comunichi in privato e poi ci
spostiamo in qualche posto atto allo scopo.

 ecc.ecc.ecc.
non sarai quel che dici ma mooolto di parte certamente! e soprattutto mooolto
ignorante considerato che di quanto hai letto hai capito ben poco... anzi NULLA!
E COMUNQUE HAI TOPPATO CON IL PIU' GRANDE DEGLI "OT"

Sei OT!!!!!!!!!!!!
Non ci inquinate con discussioni politiche!
Agli altri: già mi stanno a fa' na capa tanta le televisioni e i manifesti
in mezzo alla strada, se poi vi ci mettete anche voi voi vi avverto e vi
minaccio che comincerò a fare pubblicità a Herbalife!!!
^____________________^
un capitano e la politica
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vota Balasso!
Listone Balasso
Il Tronchéto dea felicità
Il partito di centro dentro
^______________________^
--
Blind Guardian a.k.a. capitano
"I won't give up till I've no more to give" (John Myung "Learning To Live")
"I portieri sono dei minorati" (Serse Cosmi)
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: IMPORTANTE

Dunque...
mi è caro fare presente una cosa, a mio parere molto importante.
Sono arrivato in questo Newsgroup, per apprendere qualcosa in più
sull'alimentazione. Mi affascina discutere di cose come metodi di cottura,
che differenza c'è tra cibi SURGELATI e CONGELATI ( io non la sapevo, ad
esempio.. ) e di quello che è in tema con il Newsgroup....
NON MI FA PIACERE, fae il Troll, il Flamer e soprattutto, fare a mazzate
virtualmente con esaltati, ignoranti e con persone che, non sapendo come
sfogare le proprie frustrazioni, se la prendono con il primo che capita.
Ovviamente, non mi riferisco a nessuno in particolare, ma gli ultimio
eventi, mi portano a precisare le mie intenzioni con questo post....
Quindi, se avete la cortesia di pormi cordialmente le vostre risposte,
sarete trattati con molto rispetto e stima, perchè lo meritate...
Se qualcuno ha ancora intenzione di giocare al brillante con me, mi riservo
la facoltà di NON  RISPONDERE o di rispondere a tono.
In quest'ultimo caso, non me ne vogliate, se userò la mia vena umoristica
col pagliaccio di turno.
Detto questo, è doveroso augurare a tutti un buon Inizio dell'anno...
Massimiliano

 sfogare le proprie frustrazioni, se la prendono con il primo che capita.
Senti... per quel poco che vale il mio parere (non sono né un "guru" né un
assiduo frequentatore di questo NG) non devi starti troppo a preoccupare.
Secondo me sei stato molto corretto ed educato (basta citare ad esempio il
fatto che nel tuo primo post ti sei presentato e hai detto che avresti con
calma letto i post addietro) e poi si vede che hai esperienza di NG. Invece,
purtroppo, c'è gente che arriva dal nulla, e solo perché vede che fai
pubblicità negativa ai loro prodotti, ti attacca e si prende la briga di
criticarti e tratarti come il peggior cretino. Senza contare che tra l'altro
non sanno NULLA di netiquette (vedi le quotature disastrose). Sia chiaro,
non tutti sono così, per carità... ma ce ne sono molti. Troppi.
Insomma, tu vai tranquillo e non dargli troppo spago (chiaramente senza però
lasciarti calpestare... almeno secondo me).
Ciao, e buon proseguimento sul NG.
Sculler.
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Caratteristiche acqua per neonati

Vorrei sapere che tipo di caratteristiche deve avere l'acqua per i neonati, 
quella che si usa per preparare il latte in polvere, tisane o che si da 
semplicemente quando il bebè ha sete.
E' importante anche in questo caso il residuo fisso o si deve preferire 
un'acqua leggermente mineralizzata ??
Grazie. 

 ha scritto nel messaggio
news:4WsRd.40313$QG6.7...@twister2.libero.it...

Basso residuo fisso.
Per inciso, finche' beve latte non dargli acqua, tisane, altri beveroni vari
o, peggio del peggio, acqua zuccherata. Tutti i liquidi di cui necessita li
riceve dal latte.
andrea

 > un'acqua leggermente mineralizzata ??
Se il lattante beve latte materno non necessita di altro liquido
ne camonille varie.
Io preferirei un acqua con pochi nitrati (indice di contaminazione)
quindi un acqua di sorgente di alta quota che non riceve contaminazioni di
superfice.
-- 
Ciao
Lorenzo R.
http://www.ildietista.it

 Panna, tutto ciò per evitare tutti quei soldi per l'acqua amorosa !!
Mio figlio pure integra con Aptamil1.
Usiamo o la Dolomiti dell'Esselunga o la Sant'Anna.
andrea 




 Panna, tutto ciò per evitare tutti quei soldi per l'acqua amorosa !!
Panna e levissima vanno benone, levissima mi pare abbia meno nitrati.


la più leggera in commercio nei supermercati è la S.Bernardo ha un residuo
fisso nettamente inferiore a levissima, s.anna e panna. (tempo fa si trovava
anche la costosissima tynat bottiglietta blu....dolcissima, ma c'era da
svenarsi)
In farmacia ne vendono una ancora più "leggera" ma non ricordo il nome
ola meri

In farmacia ne vendono una ancora più "leggera" ma non ricordo il nome
Si chiama "Acqua depurata" e un litro costa più che al supermercato ;)
Tsubo

:) cattivo :)

>:) cattivo :)
Hi hi :)
Tsubo

 ha scritto nel messaggio
news:ng732110negssafsl...@4ax.com...


Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: zona

come da oggetto, cos'è?


č un regime alimentare (dieta) di cui abbiamo parlato spesso.
puoi trovare informazioni cercando su google o qualsiasi motore di ricerca.

il posto piů facile dove andarle a cercare č 
www.albanesi.it
 poi usi il
motore di ricerca interno (in fondo alla homepage)
ciao
--
Andrea - "Human mind is like an umbrella: it functions best when open"
(Walter Gropius)
"Lamů" <nospampaol...@quipo.itnospam> ha scritto nel messaggio
news:nEcC9.13779$Ka3.3...@twister1.libero.it...

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Olio di riso

Quali sono le proprietą del suddetto olio?
Ho il database dell'inran, ma non l'ho trovato...
ciao e grazie

 Ho il database dell'inran, ma non l'ho trovato...
in particolare mi piacerebbe sapere se e quanta vit. E contiene.

 ha scritto nel messaggio
news:2T0Da.56998$lK4.1...@twister1.libero.it...
| in particolare mi piacerebbe sapere se e quanta vit. E contiene.
trovi un bel po' di info in vari articoli nel sito di roberto albanesi.
per facilitarti il compito ti ho fatto uno "shorter link" alla pagina coi
risultati della ricerca....
http://makeashorterlink.com/?N147256D4
ciao,
andrea

 andrea
grazie :-)

 ha scritto nel messaggio
news:bbr73a$pu8$1...@newsreader2.mclink.it...

E' vero che hai scritto che le informazioni arrivano dal sito di albanesi,
ma anche a questo qui c'é qualcosa che gli va bene? Altre fonti?
Il sito é comunque molto interessante per la mole di informazioni che
contiene.
Trovo interessante la pagina de "la matrice alimentare". A leggerla bene
a cosa assomiglia (se non per il fatto che non sono specificate le
quantità?) :-)
Marcello.
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: PANE comune o casereccio, differenze?

c'è differenza tra pane chiamato comune e quello chiamato casereccio?

 c'è differenza tra pane chiamato comune e quello chiamato casereccio?
Certo, il primo è comune, l'altro è casereccio.
-- 
Apprendista velista praticante in una barca a remi
Contatti: 
francesc...@gmail.com
  (valida anche per MSN)
Brani: 
http://www.myspace.com/theoneiricnight

 c'è differenza tra pane chiamato comune e quello chiamato casereccio?
Nel linguaggio comune si intende casereccio il pane più "grezzo", con farine 
meno lavorate o con una consistenza più secca (come il pane pugliese) e dura 
mentre quello comune è il pane bianco, più soffice e oleato.
Non so se poi all'origine nella parola casereccio ci fosse un altro 
significato (ad esempio "fatto in casa"-quello fatto in casa poteva essere 
più  povero perchè si disponeva di ingredienti meno pregiati-...non so)... 

c'č differenza tra pane chiamato comune e quello chiamato casereccio?
intendo cioč che nelle etichette delle confezioni 
si incontrano le due diciture, 
ma non capisco bene in cosa consista la differenza

 Certo, il primo è comune, l'altro è casereccio.
Sì, ma quale è quale? :-PPP
-- 

 Sì, ma quale è quale? :-PPP
Facile, basta andare in un comune discount, il pane comune (o bianco) è 
quello facilmente riconoscibile perchè è tutto perfettino, quello 
casereccio invece, che dovreste sempre facilmente trovare, è molto più 
grezzo, in genere è più grosso, più duro, con la parte esteriore più 
cotta, e come regola è sempre cotto nel forno a legna. A differenza il 
pane bianco sembra non essere mai andato al mare, quindi al massimo si 
nota qualche parte un pò più scura.
Dici che come descrizione basta per riconoscerli? :-) Alla fine sono 
entrambi fatti dagli stessi ingredienti, cambia il metodo di 
lavorazione, la qualità degli ingredienti, e ovviamente il sapore. Qui 
il pane "casereccio" prende anche il nome di "pane di paese" poichè 
solitamente scendono in città dai paesi con la macchina strapiena di 
pane e lo vendono nei uichend, soprattutto la domenica mattina. Inutile 
dire che è un milione di volte più buono.
-- 
Studentello di Economia


 ha scritto nel messaggio 
news:al6ph3dp3ruc5ulq0...@4ax.com...


Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Re: Bilancia impedenziometrica e tester

 per misurare la massa grassa nell'organismo?
No, già le bilance sono imprecise figurarsi un tester...
-- 
Ciao
Lorenzo
http://www.ildietista.it

Un comune tester misura solo la parte resistiva dell'impedenza, non quella
reattiva.

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Per gli amanti di risotti e minestre di riso

Ecco a voi la mia offerta:
 
http://tinyurl.com/dgahe

Ecco i link:
 
http://tinyurl.com/a6ev9
 
http://tinyurl.com/8aerb
Ecco i link:
 
http://tinyurl.com/a6ev9
 
http://tinyurl.com/8aerb
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: cola senza coloranti

causa consiglio allergologo, per almeno 1 anno devo ingerire solo 
alimenti senza coloranti e conservanti (mica facile!!!).
una delle rinunce che mi pesano di più e' la coca cola (o pepsi).
la CocaCola non ha conservanti ma ha coloranti, come tutte le altre 
bibite analoghe. ho provato la cola della coop senza coloranti ma ha un 
sapore disgustoso.
cercando su google ho scoperto la "red bull simply COLA", che non va 
confusa con l'energy drink. a detta loro è fatta tutta da ingredienti 
naturali, senza coloranti, conservanti, senza acido fosforico.
però è difficile da trovare. solo ieri l'ho trovata in un grande iper, 
ma era collocata in posizione sbagliata: era vicino alle bibite 
energizzanti, ma in rete ho letto che si tratta di un soft-drink.
qualcuno qui l'ha provata?


Facebook: Massimo Bacilieri
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Programmi informatici 'alimentari': esiste qualcosa?

Per controllare meglio il mio regime alimentare credo che potrebbe
essere utile un qualche programma, già predisposto e contenente, per
esempio, l'apporto calorico di ciascun alimento o capace di valutare
l'equilibrio della dieta.
Anche un foglio elettronico potrebbe già impostato potrebbe essere di
una certa utilità. Il punto è: esiste qualcosa del genere, meglio se a
basso costo o free?
Grazie per le indicazioni!
-- 
Bignè Erosivo

 basso costo o free?
Ne esistono a bizzeffe, addirittura anche siti che ti propongono un 
calcolo veloce delle calorie assunte giornalmente, il problema è "la 
banca dati" da cui attingono queste informazioni, che non sempre è 
precisata. Con una ricerca veloce ho trovato questi 3 software (a 
pagamento) che si basano sulle tabelle INRAN, quindi abbastanza 
attendibili. Magari con una ricerca approfondita riesci a trovare 
qualcosa di free che si basa su tabelle INRAN anche se "meno 
professionale".
http://www.michaelsoftvb.it/Food_diet.htm
http://www.realdieta.it/
http://www.foodprogram.it/
-- 
Studentello di Medicina e Chirurgia
Contatti: 
francesc...@gmail.com
  (valida anche per MSN)
Brani: 
http://www.soundclick.com/oneiromancy
Covers e Info: 
http://oneiromancy.altervista.org/

 free?
Tempo fa ho provato a usare Dietacal, gratuito: dovresti trovarli 
googlando.
Essendo basato su Access, con un minimo di impegno ci si può anche 
sbizzarrire a modificarne le funzioni e i grafici secondo le proprie 
esigenze o aggiungere altri dati da altre tabelle sugli alimenti.

Enrico C ha scritto:

non è male, dovrei averlo in giro in qualche cartella... :)
se non lo trovi fammi un fischio che te lo mando!

 se non lo trovi fammi un fischio che te lo mando!
L'ho trovato.
Peccato abbia bisogno di Access per funzionare. Ed avendo solo un access
'vecchio' sono riuscito a far funzionare solo la versione 1.4 e non la
1.5
direi che in linea di massima fa ciň di cui ho bisogno.
Ciao e grazie!
-- 
Bignč Erosivo

   si basano sulle tabelle INRAN,
Ciao, sai dirmi se le tabelle INRAN si possono scaricare? Ho guardato
sul loro sito, si possono consultare, ma non scaricare per utilizzare
in un software creato da me (ad esempio).
Ciao
 
-- 
I'm trying a new usenet client for Mac, Nemo OS X.
You can download it at 
http://www.malcom-mac.com/nemo

 in un software creato da me (ad esempio).
Prova qui: 
http://tinyurl.com/yut2ox
Ciao!
-- 
Bignè Erosivo

   Prova qui: 
http://tinyurl.com/yut2ox
Gentilissimo. Grazie!

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: che dite, provo la south beach?

Salve a tutti.
Ho provato a ricercare su google, e non ho trovato nulla, spero comunque di 
non fare una domanda già fatta da tanti altri.
Come da oggetto, sono indeciso se iniziare la dieta south beach, di gran 
voga in USA. Da qualche parte ho letto che in realtà si tratta di una Zona 
semplificata, io non so dire se è vero. 
nel ng. ho visto molti a favore della Zona, purtroppo per me è troppo 
complessa, non mangiando quasi mai a casa, e non volendo stare a fare tutti 
i conticini...
ho letto della south beach, anche sul web italiano, e sembra che funzioni. 
qaualcuno di voi la conosce o l'ha provata? quello che mi convince è il 
fatto che a lungo sia un regime alimentare, come la Zona (che anzi per 
molti sembra un regime di vita)e non la solita 7kg in 7 gg.
Sono un po' dubbioso per l'uso massiccio di uova e il colesterolo 
associato, ma sembra che alla fine invece il col. diminuisca invece che 
aumentare.
be', finisco qui. qualcuno ha qualche consiglio?
grazie in anticipo.
MDG

 non fare una domanda gią fatta da tanti altri.
La dieta di South Beach. Agatston A. Sperlin & Kupfer Editori, 2004

> non fare una domanda già fatta da tanti altri.


 semplificata, io non so dire se è vero. 
La dieta South Beach è in pratica una dieta low-carb che però
accetta il dogma mainstream della demonizzazione dei grassi saturi,
ottenendo per questo una minore ostilità dall'establishment
nutrizionale, rispetto (per esempio) alla Atkins.
In realtà NON ESISTE ALCUNA PROVA SCIENTIFICA a carico della presunta
nocività dei grassi saturi. Chiunque voglia capire come e perché
i grassi saturi si sono fatti questa brutta fama, può leggere
l'articolo "The oiling of America" sul sito 
www.westonaprice.org
,
oppure la mia traduzione dello stesso su questo ng, con subject
"La saga dei grassi", o ancora più comodamente leggere l'articolo
dal sito di Albanesi, ispirato esplicitamente dalle stesse fonti
http://www.albanesi.it/Alimentazione/grassisaturi.htm
In realtà esisterebbe una ragione valida per cui una persona in serio
sovrappeso dovrebbe limitare l'apporto di grassi saturi, ed è la
seguente. Una persona in serio sovrappeso nella stragrandissima
maggioranza dei casi è una persona che ha esagerato coi carbo.
L'eccesso di carbo viene convertito dall'organismo in grassi saturi.
Quindi una persona sovrappeso che comincia ad attingere dai suoi
depositi adiposi si troverà una grande abbondanza di acidi grassi
saturi di origine interna. Siccome l'organismo richiede un certo
equilibrio tra i vari tipi di acidi grassi, può essere bene che
l'alimentazione compensi l'eccesso di saturi provenienti dall'interno.
Questo ragionamento però non vale per una persona decentemente vicina
al proprio peso forma. Una persona ragionevolmente sana ha un
equilibrio vicino all'ottimo tra i vari tipi di grassi nel suo
organismo. Quindi un cannibale che se ne nutrisse avrebbe una fonte
molto equilibrata dei vari tipi di grassi.
Per tutti i non-cannibali, quale sarebbe secondo voi 
l'approssimazione più accettabile: un manzo o un baccello di soia?
Xlater
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: caffeina

una persona mi ha detto che la caffeina (come eccitante) comincia a fare
effetto dopo 5 ore... a me sembra una stronzata ma aspetto gli esperti.
ciao
gio

Il metodo sperimentale di Galileo mi suggerisce che sia una stronzata...
Secondo me dopo 5 ore la caffeina è già bella che metabolizzata... Forse il
tizio si riferiva al fatto che l'aumento del metabolismo dovuto
all'assunzione di caffeina si esaurisce dopo 5 ore (che è già più
verosimile).
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it
"gio" <giel...@NONTROPPOlibero.it> ha scritto nel messaggio
news:KpTC9.2529$2B1....@twister2.libero.it...

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: differenza yogurt e crema di yogurt

Che differenza c'è tra lo yogurt  e la Crema di Yogurt?
E tra questi 2 prodotti quale è la differenza:
Ditta MILA
*Crema dell'AltoAdige - Bianco Fior di Latte - Yogurt Intero*
Ingredienti:Latte fresco intero del'ALto Adige con fermenti lattici vivi,
zucchero , aromi.
Ditta MonteRavy (credo, comunque in barattoli da 500 grammi di vetro)
*Crema di Yogurt Bianco con zucchero d'uva*
Ingredienti: Yogurt (latte intero, fermenti lattici vivi), crema di
latte(pastorizzata), 3,8%, zucchero, zucchero d'uva (4 % destrosio), aromi.
la seconda essendoci zuccheri d'uva puo' creare stitichezza un po'?
per chi è affetto da emorroidi puo' c'è qualche controindicazione
(es.zuccheri d'uva etc..)?
o ci sono yogurt curativi?

Che differenza c'č tra lo yogurt  e la Crema di Yogurt?
La crema di yogurt č yogurt addizionato con crema di latte (panna).
Tsubo

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: carnitina

Il dietologo mi ha prescritto l'assunzione di un mix di carnitina, 
soprattutto quando faccio sport, per favorire l'eliminazione della massa 
grassa. Sono un po' titubante: l'uso di questa sostanza può avere effetti 
collaterali o controindicazioni?
grazie 

roderigo83 wrote:

Lui cosa ti ha risposto a questa domanda?
C'è qualche informazione su eventuali controindicazioni, acclusa al
prodotto?
Ad ogni modo, in un articolo scientifico recente, trovo scritto che
gli integratori di carnitina si sono dimostrati sicuri, per quel che
posso capire...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18607224
 (Curr Sports Med Rep.
2008)
"...supplements also are available and have been  shown to be safe in
humans"

 gli integratori di carnitina
Bisognerebbe poi capire la reale efficacia. Da quel che leggo mi pare
una questione leggermente controversa, ma non ne so abbastanza per
avere una posizione in proposito.

 avere una posizione in proposito.
Mio fratello l'ha usata e devo dire che visivamente il calo della massa 
grassa c'� stato a parit� di attivit� fisica precedente (boxe, pesi).
Dal punto di vista scientifico non ho dati visto che non si sottopone ad 
esami neanche a pagarlo ma sta bene e non ha riscontrato problemi.
Daniel 


Io l'ho usata per sette mesi per altri motivi.
Avendo problemi di peso e facendo attivita' fisica, ti posso dire che
su di me non ha fatto una benemerita cippa.
Il paradosso di tutto questo, e' che sembra aver funzionato per un
problema per cui in letteratura non v'e' traccia di uso della
carnitina.
andrea

 grazie
Se te la prescrive il medico non ci sono problemi, saprà ben lui le tue
eventuali patologie.
Però , da quello che so (non sono medico) , l'unica forma di cartinitina che
può aiutare ad eliminare la massa grassa,  è la L-acetil-carnitina
che promuove un aumento del testosterone endogeno.
CI sono però delle modalità di assunzione e dosaggi da rispettare.
Chiedi al tuo medico dietologo, che sicuramente saprà cosa consigliarti.
Laura
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Risotti liofilizzati Knorr

Buoni, e molto comodi da usare quando non si ha tempo...
Pero' leggendo gli ingredienti ho notato un sacco di cose strane....
lattosio, glutammato di sodio, proteine del serio del latte e non 
ricordo cos'altro...
Insomma che ci fanno tutte queste cose in un semplice risotto ?

George Grandon ha scritto:

Servono a rendere gradevole una cosa che ha poco senso, ovvero un
risotto liofilizzato!
Nel risotto, ad esempio, ci va il burro....puoi liofilizzare il burro?
Certo che no, allora ecco che ci vanno dentro sottoprodotti del
latte...
Puoi liofilizzare il brodo? No, ma puoi metterci il glutammato....
:)
--
D00PAR
www.alessioproietti.com
www.photo4u.it/album_personal.php?user_id=9632

George Grandon ha scritto:

fanno l'addensamento, la cremosità che ti illude di avere fatto un
vero risotto. nella ristorazione collettiva si vendono proprio le buste
di polvere per risotto gusti vari, ci metti il riso, l'acqua, ed ecco
il risotto, per modo di dire.

George Grandon ha scritto:



Proca...
Quindi la qualita' nutrizionale di questi risotti e' abbastanza scadente...
Meglio evitare di farli diventare un'abitudine vero ?

 :)
Un schifo insommma :-)
Ciao !

 Meglio evitare di farli diventare un'abitudine vero ?
meglio i risotti surgelati se proprio non puoi fare un risotto vero e
proprio...
la tecnica è diversa, e i componenti pure, ci sono meno conservanti.

 Puoi liofilizzare il brodo? ....
Certo che  potresti puoi liofizzare il brodo nella sua parte proteica e
minerale. Non lo si fa solo per ragioni economiche.
Saluti
e.

 Un schifo insommma :-)
Esatto! :)
Ma poi dico io, la difficoltà nel fare il risotto sta nel tempo di
cottura del riso, in quelli liofilizzati cmq lo devi cuocere....che ci
guadagni? Non è meglio un bel risotto fatto bene?
--
D00PAR
www.alessioproietti.com
http://www.photo4u.it/album_personal.php?user_id=9632

 minerale. Non lo si fa solo per ragioni economiche.
Temperasupposte... :D


D00PAR ha scritto:

no, la difficoltà sta nel soffritto e nella tostatura del riso, nel
bagnarlo col vino...non è certo semplicissimo...però non sono neanche
parenti, il risotto in busta e quello vero...

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: informazione sul pesce

Salve,
volevo sapere se, mangiando 3-4 volte alla settimana pesce (di lago
e/o di mare), vi potrebbero essere controindicazioni.
grazie
Paolo K.

e/o di mare), vi potrebbero essere controindicazioni.
No, mangialo anche pių spesso.
** Rimuovi uno TSUBO per rispondere **
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Kalorie/h

Una persona sedentaria, tra i 40 e 50 anni, corporatura media, consuma 42
kalorie ogni ora?
Ciao

 Ciao
se è a letto.....
---
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


Se sta a letto immobile ad occhi chiusi e forse neache cosi' riesce a
consumare cosi' poco.
andrea
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: mais

qualcuno mi saprebbe cortesemente indicare l'apporto calorico di un etto di
mais?
quello nelle scatolette, per intenderci, in chicchi.

 ha scritto nel messaggio
news:9eS76.36406$eB2.4...@news.infostrada.it...


>Circa 70Kcal
grazie

Ciao Ittica
io sono Serena, anch'io ho la mania delle calorie e volevo dirti che un etto di
mais dolce può avere dalle 65 alle 85 Kcal, comunque l'indicazione precisa la
trovi sempre sull'etichetta delle confezioni. Inoltre su internet ci sono molti
conta-calorie, quando ne trovo uno te lo segnalo.
Ciao Sere
"Ittica°°°°°" wrote:

--
Serena Bianchi
Community Manager Stili di Vita
Tel. 
+39-06-43240208
dooyoo.it
 s.r.l.
Via E. D'Onofrio, 98
00155 - ROMA
---------------------------------------------
http://www.dooyoo.com
 - make better decisions

>comunque l'indicazione precisa la
trovi sempre sull'etichetta delle confezioni.
MAGARI! in inghilterra, forse. ma in Italia non ancora.
grazie per l'aiuto, attendo ansiosa i links.
ciao :)



Ittica

questo
è il 1°link
  che ho trovato

è facilissimo basta andare sui motori di ricerca ed avere un
po' di pazienza, sul link che ti ho spedito trovi qualcosa ma ce ne sono
di meglio

comunque sono sicura che sono indicate su ogni etichetta

bacioni sere

 


--



sicura che sono indicate su ogni etichetta
putroppo qui ti sbagli. ho preso l'abitudine di leggere i valori
nutrizionali degli alimenti che acquistavo quando ero in UK, ma al mio
ritorno in patria ho tristemente constatato che le nostre etichette non
sempre sono altrettanto dettagliate (vedi appunto il mais di cui sopra).
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Diarrea e Pancia Gonfiaa Aiutooo

Ciao a tutti,
mi succede a volte che se mangio mozzarella fresca , cachi , formaggi 
freschi , ricotta , stracchino e altre cose ..... mi tocca correre in bagno 
a scaricare diarrea , il problema e' che non succede tutte le volte .
Inoltre e' da parecchio tempo che ho sempre la pancia gonfia , mi alzo la 
mattina ruttando e faccio molta aria .
Che problemi ho ?
Come posso curarmi ?
Vi prego aiutatemi.....
Fabio

 Che problemi ho ?
forse parziale o totale deficit dell'enzima lattasi, l'enzima che scompone 
il disaccaride (carboidrato) lattosio nelle sue componenti assimilabili 
galattosio e glucosio. Se l'enzima manca o non è sufficiente a far fronte 
alla quantità di lattosio, l'organismo fa quel che può: cerca di 
"annacquare" la massa per renderla più facile da digerire con liquidi (ecco 
la dissenteria) e nella dificoltà della digestione si formano processi 
fermentativi e gas (ecco la pancia gonfia).
fai una prova semplice: per qualche giorno evita formaggi , latte ecc. 
(controlla nelle etichette che non ci sia scritto lattosio). Poi reintegrali 
a piccole quantità per vedere la tua soglia di tolleranza.
Una nota che spesso ci si dimentica di dire: parmigiano reggiano ed 
emmenthal sono delatocizzati, ovvero non contengono lattosio e possono 
essere mangiati anche dagli intolleranti al lattosio nonostante siano 
formaggi.
F@bio

 non succede tutte le volte .
ma quanto tempo passa tra il mangiare e l'evacuazione?
.................................................
il portale sulle diete ShapeWorks:
### 
http://www.Idealideta.it
 ###
@@@@@@@@@@@@@
................................................. 

Sabry ha scritto:

dimmi solo se succede anche con il latte... è vero che quello che hai
citato contiene lattosio, ma MOLTO meno che nel latte, quindi per dire
che sei intollerante al lattosio, non c'è che il latte per saperlo.

 formaggi.
mi risulta che anche altri formaggi stagionati non diano problemi con il 
lattosio, è il processo di stagionatura che va a dividere galattosio e 
glucosio.
ciao
Maria Elena 

Per farvi un esempio ...
se al mattino bevo un cappuccino , dopo poche ore devo andare subito al 
bagno, se invece non ne bevo e passano anche 2 giorni ....

 wrote in message 
news:45423915$0$7636$4faf...@reader1.news.tin.it...


Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: colostro...ke mi dite??

Che mi dite del colostro?? sapete che valori proteici ha?? sapete il costo??
Grazie e a presto
TP

Che mi dite del colostro?? sapete che valori proteici ha?? sapete il costo??
Colostro?
Non vorrei sbagliarmi, ma non e' il primo primo latte della mamma?
--
Per rispondermi via email sostituisci il risultato
dell'operazione (in lettere) dall'indirizzo
--
To reply via email write the correct sum (in letters)
in the email address

Esattamente :))

Esattamente :))
E allora che costo voleva sapere?!?!


Beh lo vendono in polvere o pastiglie nelle farmacie...
Ciauz
TP

Beh lo vendono in polvere o pastiglie nelle farmacie...
Non lo sapevo.
Ma per chi? Per i bimbi prematuri?

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Funghi

Ho sentito dire che tutti i funghi (anche quelli mangerecci come i porcini)
mantengono un munimo (tollerabile) di tossicità...vi risulta?
Il fungo si può considerare "alimento"? Cioè (parlo da ignorante alimentare)
contiene grassi, proteine, zuccheri, ecc. insomma...se Tizio si alimentasse
di funghi riuscirebbe a campare per un certo periodo?
Ciao

 di funghi riuscirebbe a campare per un certo periodo?
assolutamente no... e' solo che i funghi mangerecci hanno un buon gusto, e
aggiungo che pare siamo solo noi italiani a pensarla cosi'... a parte gli
champignons che mi rifiuto di considerare
il barbi

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Fegato ingrossato

Ho  da sempre il fegato un pò ingrossato.
Quale alimentazione dovrei seguire per diminuire il problema
Grazie
Stefano

 ha scritto nel messaggio
news:Hh9o6.2479$E57.1...@news4.aus1.giganews.com...


 ha scritto nel messaggio
news:Hh9o6.2479$E57.1...@news4.aus1.giganews.com...


<Per esperienza rispondo con:
<- evitare fritti di ogni genere, casarecci ed industriali
<- condimenti elaborati (maionese, ketchup, salsette varie)
<- mangiare cioccolato e bere caffe in quantità limitate
<- evitare le carni grasse e gli alcolici
<- bere molta acqua
<- lavare benissimo le verdure
Ok, io starei attento anche ai carboidrati in eccesso..(la pasta al burro
per intenderci)..
userei olio di oliva al posto del burro...e mangerei moltissima frutta e
verdura...
Ciao!!
Lodovico
p.s. come mai dici lavare le verdure...? Hai notato una relazione con le
verdure non lavate?
-- 
Posted from 
mta23-acc.tin.it
 [212.216.176.76] 
via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

Devi innazitutto scoprire la causa.
Ho avuto anche io lo stesso problema, ma le cause possono essere svariate:
dalla cattiva alimentazione a cause più serie come epatiti oppure altre
malattie.
Nel mio caso ho scoperto che la causa era la celichia.
Rivolgiti ad un buon epatologo che ti prescriva tutta una serie di analisi
per appurare quali di queste cause potrebbe essere. Se sono tutte negative
allora una buona dieta (forse sei in sovrappeso, o bevi alcolici?) risolverà
il tuo problema.
Giò
-- 
Posted from 
htt06-acc.tin.it
 [212.216.176.133] 

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Olio di palma o burro

Dovendo acquistare dei biscotti, a parità di % di grassi in etichetta
nutrizionale, secondo voi è meglio prendere quelli con l'olio di palma o
con il burro?
 
--
http://www.manovredisostruzionepediatriche.com
 - Per tutti quelli che hanno a che fare con dei bambini
http://spaziomamma.altervista.org/
 - Il nostro sito
http://www.youtube.com/watch?v=TcTx4b53tf8
 - The king of pop
Per rispondermi via email rimuovi _removethis_ e .invalid dall'indirizzo oppure guarda qua 
http://www.x-privat.org/sigmail/sig-9654a.png
 

 con il burro?
 
Burro. Nessun dubbio.

Burro. Nessun dubbio.
 
Anche io ne sono abbastanza convinto.
 
Mi era venuto qualche dubbio leggendo qua, in cui sembravano quasi
equivalenti, salvo la raffinazione:
http://www.albanesi.it/Alimentazione/cibi/olio_di_palma.htm
 
 
"Da un punto di vista chimico l'olio di palma equivale sostanzialmente
al burro; questo in base alla formula di Albanesi, formula grazie alla
quale è possibile valutare l'azione del prodotto dal punto di vista
della protezione cardiovascolare; la formula dell'olio di palma è
50-0-40-10, in sostanza ciò che cambia rispetto al burro (53-12-31-4) è
che il 12% di grassi saturi a catena media del burro è sostituito
nell'olio di palma da grassi monoinsaturi. Da un punto di vista chimico
è quindi abbastanza equivalente al burro, ma il processo di raffinazione
che subisce lo rende leggermente peggiore"


 equivalenti, salvo la raffinazione:
 
Appunto. Siccome sono molto simili è meglio il burro perché è più 
buono! 
;-)


Facebook: Massimo Bacilieri

 IMHO, li rende preferibili agli oli o ai grassi raffinati.
 
Anche perché nel burro c'è la vitamina A vera (retinolo, 2500 UI/hg).
 
Comunque teniamo conto che il burro è più salutare consumato a crudo
che cotto, in quanto il calore provoca l'ossidazione del colesterolo
ivi contenuto (215 mg/hg). Tuttavia è possibile cercare di fonderlo
a temperatura non alta, scaldandolo in un recipiente a parte.
 
Inoltre, meglio non consumare burro salato. Se occorre, il sale
si aggiunge a parte. Infine, il vero burro è bianco, non giallo.
Chissà perché cavolo lo colorano: forse per nasconderne eventuali
zone irrancidite?
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 


dipende da che tipo di burro: un burro di latte di capre che hanno pascolato 
in alta montagna e' insuperabile 
 

Jinn ha scritto:

ROTFL

 ROTFL
ti raccomando di leccarti le dita
http://www.youtube.com/watch?v=pev6SZMZToM&feature=related
 
 

buono! 
 
Ora la faccio + difficile: e tra olio di palma e strutto ?


 Ora la faccio + difficile: e tra olio di palma e strutto ?
 
Strutto, senza dubbio.
 
Perché non è raffinato, quindi non subisce una lavorazione con 
estrazione tramite idrocarburi aromatici, e già questo sarebbe abbastanza.
 
Poi se devi friggere, lo strutto sarebbe un ottimo candidato - checché 
si pensi - perché ha un punto di fumo molto alto, superiore perfino a 
molti olii raffinati.
 
Eppoi il pane con lo strutto supera per sapore qualsiasi altro grasso, e 
gli conferisce anche una particolare friabilità :-) Yum.

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: vitamina k

Buongiorno a tutti,
Una domanda: per problemi cardiaci, mi č stato prescritto il farmaco
Coumadin.
Insieme a questo, mi č stato detto di evitare il piů possibile gli alimenti
che contengono la vitamina k (molto in generale, mi hanno detto che si
tratta delle verdure a foglia verde). Per caso qualcuno ha una lista piů
precisa degli alimenti da evitare? (Mi sono sentita dire di tutto, per
esempio di evitare anche i cavolfiori, i broccoletti... le verdure
consumabili a questo punto si sono ridotte a molto poche).
Grazie mille in anticipo!!

 ha scritto nel messaggio
news:_cBm8.15691$S52.4...@news2.tin.it...

Mi sa che ha ragione chi ti ha detto che le verdure si riducono a molto
poche...
Comunque quello che so io sulla vit. K lo trovi qui:
www.contacalorie.it/gude_alimentari/VitaminaK.htm
Ciao
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Vuoi perdere o guadagnare peso???

SE SEI SERIAMENTE INTERESSATO A PERDERE PESO, QUESTO PROGRAMMA FA AL CASO
TUO?
HAI FATTO TANTI TENTATIVI SENZA POI MANTENERE I TUOI RISULTATI
SISTEMA NATURALE, SENZA CONTROINDICAZIONI PER NESSUNO, NE MEGADOSAGGIO.
AUTORIZZATO DA 54 MINISTERI DELLA SANITA' NEL MONDO.
POSSIBILITA' DI CONTINUARE A MANGIARE CIO' CHE TI PIACE E ALLO STESSO TEMPO
PERDERE PESO E VOLUME.
TELEFONAMI O INVIAMI UNA E-MAIL PER INFORMAZIONI, SARO' FELICE DI AIUTARTI
338-8394719
dap...@tin.it

BLAM!

 BLAM!
SEI IL MIO IDOLO :)))
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Latte + caffè

 Salve a tutti!
La domanda che sto per fare mi incuriosisce molto, spero che qualcuno
sappia rispondermi...
Perché se bevo latte e caffé insieme (caffellatte o cappuccino) poi ho
il rigurgito mentre se li bevo separatamente no?
--
Nikole

Nikole ha scritto:

hai probabilmente dimenticato caldi, latte e caffe` caldi,
mescolati non sono molto digeribili (tannato di albumina e
altro)

Si si caldi!!!!
--
Nikole
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: olive e indice glicemico

Leggo in una tabella che le olive hanno indice glicemico 15, ma non mi č 
chiaro se l'ig č cumulativo e in che misura lo č.
Per esempio i broccoli e gli spinaci hanno un indice glicemico molto basso, 
ma il valore 15 resta il medesimo se ne mangio 1 o 2 piatti oppure  no?
A dire il vero non ho assolutamente problemi di linea ma come si dice ... 
meglio prevenire che curare.
Mario 

 prevenire che curare.  Mario
L'IG (che per le olive è comunque basso, non mi farei troppe
preoccupazioni) non è "cumulativo". E' un po' come il peso specifico dei
materiali, per intendersi. Il sughero ha un peso specifico minore del
marmo, a prescindere dalla quantità, ma un pilastro di sughero alto due
metri pesa più di una pallina di marmo di pochi cm. Nel caso degli alimenti
e del loro effetto sulla glicemia, il "peso specifico" è l'IG, mentre il
"peso totale" è il Carico Glicemico, dato dall'IG moltiplicato per i grammi
di carboidrati contenuti in una porzione di quell'alimento.
D'altra parte, un "pilastro alto due metri" ti sfama (se segui la
metafora!) più di una "pallina"... che invece ti lascerà affamato e
mangerai anche altro, quindi IMHO non ha molto senso fare paragoni in
astratto senza considerare il reale effetto "riempipancia", cioè il potere
saziante di ciascun alimento.
In pratica, il problema di molti alimenti ad alto IG è che sono poveri di
fibre e poco sazianti, pensa ad esempio allo zucchero (che si aggiunge a
tutto il resto e non lo sostituisce) o il normale pane bianco (che spesso
si trova a tavola e si mangia in *aggiunta* alle altre pietanze, pasta
ecc., proprio perché non dà molta sazietà), quindi in questi casi anche il
CG sarà elevato.
Tieni poi conto che l'IG e quindi il CG sono difficili da determinare,
dipendono da molti fattori, per esempio due tipi di riso possono avere IG
molto diverso, inoltre anche la lavorazione, i condimenti, il tipo di
cottura hanno influenza... E' giusto sapere cos'è l'IG, ma l'utilità
pratica va verificata caso per caso, anzi in qualche caso può creare
equivoci, se si pensa che di un alimento si possa mangiare a volontà solo
perché è a basso IG ;D

 ha scritto nel messaggio

grazie sei stato molto esauriente.
Mario 

 chiaro se l'ig è cumulativo e in che misura lo è.
E' chiaro che non hai le competenze per consultare una tabella di indici 
glicemici. Purtroppo la colpa non è della gente, ma di tutte queste 
informazioni frammentarie, fuorvianti e a volte anche sbagliate che 
circolano al giorno d'oggi...
Alla gente comune, consultare gli indici glicemici serve solo a passarsi 
un pò di tempo libero, per il resto fanno più danno che altro :-)
Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Colesterolo a 300 e trigliceridi a 630: cosa mangio ora?

Mi han detto che i miei valori sono un po' altini e che devo fare un
po' di dieta.
Ma cosa devo mangiare e cosa no?
Eè vero che un bicchiere di vino rosso a pasto fa bene?

 ha scritto nel messaggio 
news:umfe41drokblajp3l...@4ax.com...

Io il vino lo lascerei perdere, specialmente se hai dubbi sulla genuinita'.
Invece riduci al minimo i grassi saturi ed elimina completamente tutti gli 
alimenti contenenti grassi idrogenati.
Elimina i dolci, e costruisciti su misura una dieta leggermente ipocalorica, 
con i carboidrati calibrati per il tuo consumo ipotetico. 

 ha scritto nel messaggio
news:umfe41drokblajp3l...@4ax.com...

Ciao, ti va di fare un esempio, un po' dettagliato, di come ti alimenti di
solito?


wrote:

Diciamo che mangio e bevo più o meno tutto quello che mi capita
sottotiro.
Scherzi a parte, sto abbastanza controllato ma a volte mangio vagonate
di roba (es una sera mi sono mangiato una intera confezione di pane
Mulino bianco dopo cena)  ( e quando esco con amici bevo anche vino e
alcolici vari).
Chiaramente le eccezioni 8che so non essere drammatiche) sono quasi
diventate la regola.

 diventate la regola.
Eh, cattive abitudini!
Per eliminarle, basta resistere qualche giorno.
Pensa che c'e' gente che ha l'abitudine di mangiare del formaggio alla fine 
di ogni pasto...come se il formaggio non fosse un secondo, per di piu' molto 
grasso. 

Per eliminarle, basta resistere qualche giorno.
Stasera mi sono mangiato mezzo chilo di insalata ... 
:-(

 diventate la regola.
Non è che sia una descrizione dettagliata... :)
Per cui le indicazioni che ti hanno dato sopra sono ok.
L'unica cosa che ti posso dire, consuma spesso pesce, specialmente quello
azzurro, oppure ricorri ad una integrazione di grassi omega3.
Ciao.

 diventate la regola.
Non è che sia una descrizione dettagliata... :)



Stai migliorando, allora. 

Tintagel wrote:

primo rivolgiti ad un medico,
secondo magari ad un nutrizionista che possa introdurti alla dieta a 
zona che si fonda sul controllo ormonale e quindi anche di quei valori 
che ti preoccupano.
terzo integra con molto omega 3 ma tieni presente che l'eccesso 
d'insulina nel sangue deprime il livello di omega 3...
Per questo da migliori risultati nella zona.
quarto ma non meno importante, leggi il libro Zona Omega 3 RX.
-- 
« C'è chi la fuma e chi se la spara in vena,
			a me basta un salto ! »
-----------------------------------------------
"We urge the organization of a coordinated, worldwide,
and systematic search for extraterrestrial intelligence"
"We wish to find the truth, no matter where it lies.
But to find the truth we need imagination and skepticism both.
We will not be afraid to speculate, but we will be careful
to distinguish speculation from fact." Carl Sagan
Truth is Out There
DonJuan