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Titolo: Alimentazione fuori casa

Salve a tutti, sono nuovo ma interessato al problema dell'alimentazione.
Ho un quesito da sottoporvi. Io sono fuori casa tutto il giorno, quindi mi
capita di mangiare in un bar, spesso e volentieri ci sono andato giù di
panini e infatti i risultati si sono visti. Pancia classica con aggiunta di
maniglie dell'amore formato Ikea.
Ho cominciato ad intensificare l'attività fisica, passeggiate a passo
spedite e nuoto il sabato e la domenica mattina. In pratica sto tentando di
alzare il consumo di calorie. Il fatto è che da solo questo non basta, se la
mia alimentazione non si da una regolata io non faccio progressi. Ho
cominicato ad alterare panini vegetariani ad insalate di tonno. Ma ho come
l'impressione di aver adottato un rimedio da principiante. Mi poteti
aiutare? Come devo regolare la mia giornata in termini di cibo, considerando
che faccio colazione e cena a casa e che poi oltra a lavorare il pomeriggio
studio?
Vi ringrazio tantissimo già fin d'ora.
Louie

 alzare il consumo di calorie.
[cut]
Intanto si potrebbe dire età, altezza e peso.
Poi un elenco completo di tutto quello che mangi
e le quantità.
Poi quante volte mangi al giorno e quante volte
ti alleni a settimana.
Poi per quanto tempo ti alleni e cosa fai.
Scrivendo ci si comincia già da soli a rendere conto
che lo sport è poco e/o le calorie sono troppe.
La mia impressione è questa, ma non voglio
romperti le palle più di tanto.
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)

 romperti le palle più di tanto.
Ma che rompermi! Anzi, uno sguardo dall'esterno è sempre molto obiettivo

 eccedo con il condiemento perché mia madre è una cuoca vecchia maniera.
Anche la mia ed i risultati erano gli stessi.
Se togli il grasso visibile alla carne dimezzi le calorie.
Se aggiungi olio e soffritti le raddoppi.
Sono molto superficiale, mi criticheranno nel ng ma
tu ti muovi poco e mangi quello che ti piace.
Anche io avevo cominciato togliendo la bustina
dello zucchero e facendo un po' di cyclette blanda.
Ci somigliamo davvero.
Probabilmente ci somiglieremo anche negli scarsi risultati,
ma spero che abbia un vantaggio di costituzione.
Inizia a farti un giro con google
alla voce "dimagrimento" oppure vai sul ng
it.sport.palestra.
Bello anche 
www.albanesi.it
Non perdere tempo come me, se vuoi fare
seriamente devi essere meno indulgente e se vuoi
essere sicuro rivolgiti ad un medico specializzato.
Ciaooooo


 ma spero che abbia un vantaggio di costituzione.
che tu abbia (of course)

capita di mangiare in un bar,
Esiste una soluzione semplice, logica ed economica: il classico
cestino del pranzo. Anch'io mangio fuori casa molto spesso, quando mi
capita prima di uscire mi preparo il cestino che, nel mio caso, puo'
contenere, ad esempio: petto di pollo/filetto di pesce,
bresaola/prosciutto/speck, salmone/tonno/sgombro/carne in scatola,
pera/mela/arancia/kiwi, frutta secca.

 alzare il consumo di calorie.
Continua cosi', comunque la passeggiata a passo veloce deve essere almeno
un'ora, altrimenti se hai mezz'ora devi correre un po'.(ma senza esagerare)
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

pera/mela/arancia/kiwi, frutta secca.
Certo se mangiasse solo la frutto, aggiungesse un po' di noci,
arachidi crude, nocciole o mandorle, facesse attenzione a come viene
prodotto e trattato il tutto (ovviamente con trattamenti il meno
possibile!), otterrebbe dei risultati spettacolari. La cosa bella con
il crudo naturale che uno puň veramente viziarsi, nel senso che poi
mangiare quanto vuoi e quando ti va, non aumenti di peso, anzi
all'inizio nella fase di pulizia dell'organismo (dimagrimento) vale la
regola, che piů mangi piů dimagrisci e stai benissimo. Ovviamente i
prodotti devono essere crudi naturali al 100% altrimenti non funziona.
Provare per credere, basta una settimana, i primi risultati si vedono
dopo 2 giorni.
Ciao Gunther

 Ciao Gunther
..dove si possono trovare i principi del crudismo?
Grazie

 all'inizio nella fase di pulizia dell'organismo (dimagrimento) vale la
che non si ingrassa posso confermarlo anche io...
per il resto non saprei, poiche' non ho mai effettutato dei lunghi 
periodo.
Salutissimi

 che non si ingrassa posso confermarlo anche io...
NO!
Vuoi dire che hai provato anche tu col crudismo?




Scusami Remo, ma io non ho riferimenti sul crudismo, non l'ho mai
studiato. Su questo NG qualche mese fa scriveva un tipo (ho
dimenticato il nome) che diceva di aver scritto il primo libro
italiano sul crudismo naturale... Prova a cercare, vedrai che lo trovi
e lui ti sarà molto utile. 
Ciao Gurnther

 e lui ti sarà molto utile. 
Nico Valerio "Tutto Crudo" , Oscar Mondadori
Salutissimi

Salutissimi
Grazie Ken