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Titolo: Ne ho trovata un'altra (di dieta)

Lo che per avere una dieta valida bisogna andare da un dietologo, ma a me 
non serve niente di specifico e non devo perdere tanto peso (solo un filo di 
pancetta da sedentaria) così, visto che la dieta che avevo trovato sul mio 
libro di fitness era in realtà solo una lista di alimenti senza dosi, ho 
navigato un po' in cerca di una dieta personalizzata on-line. Ho trovato un 
sito che si chiama 
benessere.com
 dove si inseriscono i dati personali per 
avere la dieta personalizzata... Ho notato che la cosa che si personalizza 
di più però sono le quantità di pane concesse e la durata della dieta. 
Perché la dieta di base mi sembra non vari. Voi ci siete mai stati (su 
questo sito)? secondo voi è una fregatura anche questa?
Io ho inserito i miei dati
      Età
     28
      Sesso
     Femminile
      Altezza
     167  cm
      Peso Attuale
     52  Kg
      Attività lavorativa
     Impiegato
      Attività fisica extra-lavorativa
     Scarsa o assente
      Circonferenza polso
     15   cm
      Peso abituale
     54  Kg
      Peso a 20 anni
     48  Kg
Circonferenza vita: 70
Circonferenza fianchi: 93
Sì, lo so. Sono snella, ma non ho la "forma" giusta :-(
Il risultato è stato il seguente:
Taglia ossea: piccola
Peso desiderabile: 53,4 (dunque sarei già sottopeso, comne dice la mia 
dottoressa)
      Fabbisogno energetico
     1.790 kcal/giorno
      Metabolismo basale
     1.260 kcal/giorno
(non ho idea di cosa significhi!)
Ho provato a inserire come peso desiderato 50kg (devo pur sempre smaltire la 
pancetta, anche se in realtà non vorrei calare di peso)
Il responso è stato
      Kg da perdere
     2
      Calorie tot al giorno consigliate
     1260
      Periodo della dieta
     30  giorni
      (un giorno di riposo ogni 7)
E, naturalmente, la relativa dieta... Dunque per smaltire la pancetta dovrei 
fare 30 giorni a 1260 calorie...
... dopodiché... boh. Mantenimento, immagino, anche se non so come si faccia 
???
Comunque anche qui ci sono i fatidici spuntini ;-)
Prima che mi diano della troll... specifico che ero sempre stata sui 50kg. 
Sono diventata 58kg in seguito a una cura per la cefalea che mi ha 
"gonfiata" e non mi ci vedevo proprio. Adesso sono riuscita a diminuire 
mangiando meno, ma a caso, lavorando e... soffrendo il caldo :-) Ma la 
pancetta (prima non sapevo nemmeno cosa fosse) non se ne vuole andare... 
Eppure mi vedo già magra, se si esclude quella zona. Possibile che pur 
essendo già magra io debba torturarmi con delle diete? Insomma, non ne avevo 
mai avuto bisogno. Che OO!

 mai avuto bisogno. Che OO!
Prendilo come un gesto d'amore verso te stessa e come una sfida da 
vincere... cosi' sara', forse, un po' meno triste!
Ciao!
Ste
-- 
Linux User #100299

 "gonfiata" e non mi ci vedevo proprio.
Tanto per sapere, puoi spiegare nel dettaglio questa cura, che farmaci hai
preso? Che principi attivi?
Il fatto di prendere peso era un effetto collaterale previsto della cura,
cioè farmacologicamente documentato, oppure una cosa che tu hai riscontrato
ma in realtà non era prevista?

 pancetta da sedentaria)
Per eliminare la pancetta da vita sedentaria, la ricetta è semplice:
evitare la vita sedentaria :)
Se però l'attità fisica non basta, puoi adattare l'alimentazione riducendo
gli alimenti più calorici e non abbastanza sazianti, che sono in primo
luogo i dolci, i carbo raffinati poveri di fibre, i grassi in quantità
eccessive, gli alcolici...
ed aumentando invece quelli più sazianti a parità di calorie, come verdure,
frutta, cereali integrali, frutta secca a guscio, legumi, pesce, carni
magre. 
Se per esempio mangi di solito un piatto da 100 g di pasta (350 calorie,
oltre al condimento)
prova a usare 70 g di pasta integrale e aggiungere 200 g di zucchine (250
calorie in tutto, oltre al condimento).
-- 
Enrico C 

 secondo voi è una fregatura anche questa?
Sì

 ma in realtà non era prevista?
Effetto collaterale previsto :-(

 Ste
Non ho mai amato me stessa... ma si può sempre incominciare 

 calorie in tutto, oltre al condimento).
Sto seguendo i vostri consigli... soprattutto riguardo l'attività fisica..
e devo dire che qualche risultato già si vede. Grazie a tutti. :-) 

> Effetto collaterale previsto :-(
Già, nell'11% dei casi... che sfiga! Dai che ora si riprende!!!

 Già, nell'11% dei casi... che sfiga! Dai che ora si riprende!!!
Grande Pino, sei stato così pignolo da metterti a fare una ricerca on-line
sul farmaco in questione per sapere qual'era la percentuale di incidenza
degli effetti collaterali oppure sei un medico???