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Titolo: cena e diieta.....!!!!!

premtto che lavoro 7 ore....
a pranzo mangio 80 g di riso con olio cuore e una mela....
alle 11 una  fetta biscottata
a colazione due fette biscottate e latte parz. scremato
al pomeriggio uno yogurt
alla cena sempre riso 80 -90 g con olio ....a volte pesce ...spesso 
insalatona .....un po di formaggio ....ricotta....verdure....
carne.....insomma cambio e una mela
sono sceso solo 1kg e mezzo in due settimane.....
il sabato pranzo completo e la domenica...ma pochissimi dolci ...la pizza al 
sabato sera....
procedo bene ???? 

procedo bene ???? 
no

 Se hai un'attività sedentaria dovresti fare un po' di attività fisica.
Se non palestra almeno una camminata a passo svelto di almeno 20 min potrebbe aiutarti. E poi cosa bevi? se bevi vino e/o birra le calorie aumentano.
A cena tralascia il riso, mangia  pesce o carne... o formaggio (1 volta la settimana) e verdura, un frutto (no sempre e solo mela) 
Ciao
Stelladiana

 no
helpppppppppp 

 meglio olio di riso.
Ma chi sei, il dottor Scotti? ;)
-- 
Enrico C

 procedo bene ???? 
Dovresti mangiare di più imho e se riesci a suddividere i carbo del 
piatto di riso serale durante la giornata (colazione e merende) sarebbe 
meglio.
Ovviamente se bevi alcolici sarebbe meglio che li evitassi per un po'

 ha scritto nel messaggio
news:T78ee.857185$b5.38...@news3.tin.it...

Ciao, a fine giornata quanti gr di olio cuore assumi?


secondo me stai andando troppo veloce, non è una dieta sostenibile,
se invece di digiunare, ti fai una dieta moderata, la potrai mantenere
tranquillamente anche dopo,
in modo da farla diventare la tua "dieta" nel senso di quello che mangi
!!!!!!! e non nel senso mangio meno!
E poi un pò di sport pls :)
Raven

 al sabato sera....
Mi sembra che mangi un po' poco e a breve rischi che il tuo metabolismo si 
abbassi vanificando la dieta.

 abbassi vanificando la dieta.
Ragazzi siete stati tutti gentili con me ..
veniamo di rispondere un po a tutti visto che tutti mi chiedete le stesse 
cose....mi sono andato a pesare ora e peso 80,00 kg precisi, esattamente
il 18/04 ho iniziato questa dieta, anzi io la chiamo "alimentazione 
corretta" perchè la parola DIETA mi fa incazzare, perchè non penso di dover 
scendere chissà quanti kg...penso solo che devo stare attento a cosa 
mangio....
cmq da quando mi sono laureato sono stato vicino al pc e ho messo questi kg 
che non riesco a togliere....in pratica sono passato dalla mia amata
taglia 48 a 52...ma poichè sono alto non si vede la pancetta, ma a me da 
fastidio.....
le gambe sono ok, le braccia anche....insomma sono ben distributi questi 80 
kg, ma mi ricordo che pesavo ai tempi della laurea 75 kg !!!
sono alto 1.80 circa !!!
Ora lavoro e sto in ufficio dalle 8 alle 17 !!!!
Non ho fame, non ho problemi in tal senso, quindi mi posso contenere.
La mattina, prima mangiavo cereali, biscotti vari e latte..... Ora mangio 
latte parz. scremato e due sole fette biscottate, o in alternativa una 
briosche e STOP !
Latte senza zucchero perchè non mi piace e caffe zuccherato.
Alle 11 prima mi portavo una barretta di cereali. Ora mi porto questa fetta 
biscottata.
Prima a pranzo portavo un panino piccolo con mortadella, o prosciutto . Ora 
mi porto questo riso già preparato . A volte una mela. E tanta acqua !!
Alle 17 prima mangiavo di tutto. Pasta, o secondo...o fette biscottate con 
nutella. Ora mangio questo yogurt !
Alla cena mangiavo la pasta del giorno + secondi vari. Ora mangio a volte il 
riso, o carne bianca, di vitella...insalata.....frutta.
E' vero che può anche scappare un cucchiaino di nutella a volte....o un 
biscottino.
Non mi piaccciono gli alcolici.
Il sabato sera era fissa la coca cola come il venerdi sera + pizza. Ora sono 
15gg che non so che sapore ha ! la pizza la prendo sempre !!!!
Il sabato a pranzo mangio come gli altri, però il piatto lo dominuisco. La 
domenica idem.
Ho una ciclette in casa a volte la faccio !!!
Ecco tutto
Aiutatemi voi....ho paura di chi mi ha detto che il metabolismo ....insomma 
non ci ho capito una mazza.....
ciaoooooo 



Ah ...dimenticavo prendo 4 pillole al giorno ....2 volte a pranzo 2 volte la 
sera ....chitosano forte uomo !!! 

 la sera ....chitosano forte uomo !!!
Hai fatto bene a dircelo: non servono praticamente a niente!
Spreca i tuoi soldi in un altro modo... 

 ha scritto nel messaggio 
news:Arree.2740$%I2....@tornado.fastwebnet.it...

un qualcosa aiteranno o no ????
il farmacista è un mio amico e anche lui mi ha detto che non servono molto, 
ma gli effetti si avranno dopo 2 o 3 mesi......
voglio provare sino a luglio poi .....si vedrà !!!! 

 scendere chissà quanti kg...penso solo
Anche a me non piace tanto l'idea delle  "diete dimagranti" come
alimentazione speciale e diversa [anche se magari  qualche restrizione in
certi casi può essere necessaria!]
Penso che l'importante sia trovare il proprio ritmo, il proprio equilibrio 
di alimentazione ed attività fisica, poi i risultati vengono da soli o 
quasi, anche se più gradualmente, ma questa "lentezza" e gradualità la vedo 
come un vantaggio! :) 

 il latte è un catalizzatore di grassi, anche se scremato. eliminalo.
Certo, senza latte e latticini alla fine della dieta si ritroverà magro e 
quasi osteoporotico!
Lois 

Quoto!
A tutti quelli, amici e parenti in primis, che mi dicono qualcosa sulla 
dieta, io rispondo che non sono a dieta ma che ho cambiato il regime 
alimentare, le abitudini.
In tanti ono pronti a dire che è difficile mantenere la dieta per un lungo 
periodo, ma se la si considera una sana abitudine di alimentazione e di vita 
cambia completamente tutto il ragionamento:
1) si mangia meno e MEGLIO (meno come quantità ma qualità superiore, a mio 
avviso, legata ad una maggiore consapevolezza e ad una maggio cura nella 
scelta degli alimenti)
2) cambia l'idea che si ha del cibo (è il nostro combustibile e può essere 
anche molto buono ed appagante ma non è una cosa di cui abusare!)
3) Per chi come me non faceva nulla, fare attività fisica regolarmente 
CAMBIA LA VITA!
Davide. 

 un qualcosa aiteranno o no ????
Secondo me non aiutano per niente, ma i soldi sono tuoi quindi fai come 
vuoi.