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Titolo: Cosa eliminare per ridurre l'addome?

Ebbene si, ho la pancetta - neanche tanto etta...-
Sono abbastanza pigro e, prima di iniziare attività
fisica, chiedevo consiglio su cosa eliminare dalla dieta
sia di solido che di liquido che, a mia insaputa, aumenta
la pancetta.
Mi date dei consigli? Prometto che poi farò anche
attività fisica. :-)

Albedo ha scritto:

Purtroppo la pancetta non e' figlia di qualche alimento particolare.
L'unico modo per buttarla giu' e' una dieta ipocalorica normale e.... 
correre, correre, correre, correre e ancora correre.
andrea

ciao sono manuela,vuoi sapere come ho fatto a perdere ben 27 kg 
e ben 86 cm (tot cm persi di torace,vita,pancia,bacino,e coscie)
il movimento che mi posso permettere e' una sana passeggiata 
giornagliera di 30 minuti!
guarda il mio sito:
http://www.multimodo.com/viviallagrande
 
qui troverai anche le storie della mia famiglia.
ciao buona visione...se sei interessato mandami una 
mail,troverai l'indirizzo,nel sito.ciao
--  
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http://newsgroup.eros.virgilio.it

 la pancetta.
Comincia con lo scrivere quello che normalmente mangi ogni giorno, mi gioco
un euro che hai un'alimentazione fortemente sbilanciata verso i
carboidrati...

 carboidrati...
Dunque,
Colazione: caffe' dal lunedi al venerdi, sabato e domenica
mi allargo un pò (visto che riusciamo a farla assieme) a
qualche fetta di pane tostato, marmellata e uno yoghurt.
Pranzo: piatto di pasta 80-100gr. condita variamente da ragu
o pomodoro o tonno. Mezzo bicchiere di vino e acqua a volontà.
Sera: carne bianca o rossa, ogni tanto del pesce, un bicchiere
di vino e acqua a volontà.
Pizza una volta la settimana.

Dunque,
Colazione: caffe' dal lunedi al venerdi, sabato e domenica
mi allargo un pò (visto che riusciamo a farla assieme) a
qualche fetta di pane tostato, marmellata e uno yoghurt.
Pranzo: piatto di pasta 80-100gr. condita variamente da ragu
o pomodoro o tonno. Mezzo bicchiere di vino e acqua a volontà.
Sera: carne bianca o rossa, ogni tanto del pesce, un bicchiere
di vino e acqua a volontà.
Pizza una volta la settimana.
Se mangi solo questo sembra che mangi poco, anche se comunque male. Sicuro
di non mangiare fuori pasto, tipo merendine, aperitivi vari, birre ecc?
In ogni caso devi migliorare di molto la colazione e aggiungere un bel po'
di verdure.

 di verdure.
Beh, qualche sera raramente mangio pasta saltando la carne o
la verdura. Birre ne bevo saltuariamente-tipo pilsner molto light
la sera. Pensa che l'ho eliminata con la pizza perchè ho capito
che era quella che mi faceva sentire gonfio, sostituita da vino.
Dici che mangio male? Sul fatto della colazione hai ragione ma,
come dicevo, ho pigrizia acuta e la mattina mi sveglio tipo Fantozzi
coi minuti cronometrati...

 coi minuti cronometrati...
Vino e pigrizia non vanno d'accordo. Il vino va bene semmai per chi lavora 
duramente nei campi e ha bisogno di tante energie! ;)
-- 
Enrico C using MyNewsGate.net
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it

 ha scritto nel messaggio 
news:29919419.1149265370837.JavaMail.newsgroup@sc-ng-1...


coi minuti cronometrati...
Secondo me mangi molto male che sommato al fatto che dici di essere molto
pigro fa sě che il tuo metabolismo sia molto lento.
Per dargli una svegliata dovresti cominciare a mangiare meglio, distribuendo
le calorie totali che assumi nel giorno in almeno cinque pasti, il piů
possibile bilanciati e iniziando a fare del moto, non dico palestra, ma
almeno lunghe camminate, pedalate, fare le scale a piedi e non prendere
l'ascensore ecc.

 pigro fa sì che il tuo metabolismo sia molto lento.
Anche tu, come altri in questo thread, dici che mangio male ma
nessuno che mi dica "dove" mangio male.
Saresti così gentile, se ne hai voglia, di essere più dettagliato?
Grazie.

 Pizza una volta la settimana.
La pizza non va così demonizzata. Basta essere un po' accorti, sapere che è 
già un alimento lipidico/glucidico, che senza mozzarella risparmi molte 
calorie dai grassi e che con un alimento proteico magro sopra diventa molto 
equilibrata (bresaola, tonno al naturale, pesce). E poi, bisogna imparare ad 
andare a mangiarla nelle pizzerie dove la fanno meglio: poco olio all'uscita 
e nell'impasto, un po' meno sottile e risparmi come niente un 200kcal (senza 
la mozza). Poi sta a te... 

 Nessun problema: ora comincio a dirti cosa sbagli.
Se non ho letto male, in sostanza mi dici di aumentare
la colazione e inserire ovunque frutta e soprattutto verdura?
Ok, è già un'indicazione che posso seguire, anche se,
coi prezzi che girano ora sulla verdura... :-)
Cmq grazie.

Dovresti fare qualcosa, se la circonferenza della vita supera quella
dei fianchi: 20 minuti al giorno di attività fisica a polso
accellerato (vanno bene anche le fusate). Del resto leggi forse "Peso
corporeo umano" su 
http://it.wikipedia.org/wiki/Peso_corporeo_umano

la colazione e inserire ovunque frutta e soprattutto verdura?
La verdura può essere inserita ovunque, ma meglio ai pasti principali.
La frutta un po' meno, meglio se aggiunta a colazione e/o negli spuntini.