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Titolo: aumentare di peso

ciao a tutti!
sono un ragazzo di 21 anni alto 1,80 e peso 56 kg, non riesco ad aumentare
di peso (mangio anche tanto), che tipo di alimentazione dovrei seguire,
potete aiutarmi?qual' č il mio peso forma?
grazie!

 grazie!
Cosi' ad intuito mi verrebbe di pensare che hai poca massa muscolare.E
allora? Palestra ed alimentazione sana e abbondante(non farti tentare da
schifezze integratori).

 schifezze integratori).
.......lapidaria, precisa ed esauriente.
Consigli cosě valgono oro!
Remo

 Remo
Non gioire troppo, non ho detto niente carne, eh?=)))

mara ha scritto:

......hai detto alimentazione sana e, Tu sai che l'uomo, discendente
dalla scimmia pare, non č carnivoro.
Remo

 di peso (mangio anche tanto)
hai mai provato a quantificare quant'e` il "tanto"?

 dalla scimmia pare, non è carnivoro.
Appunto, è onnivoro, quindi non solo carne, ma anche carne.

"mara" <jhj...@liv.kj> ha scritto nel messaggio
news:7H0E9.15217$2B1.4...@twister2.libero.it...
| Appunto, è onnivoro, quindi non solo carne, ma anche carne.
infatti, esattamente come le scimmie superiori: gorilla e scimpanzé mangiano
circa 300 g di carne al giorno... molto più di noi!
d'altra parte, come ho avuto occasione di dire in altro post, la nostra
dentatura è la dimostrazione più classica della nostra natura onnivora (se è
vero che "l'ontogenesi ricapitola la filogenesi"): abbiamo molari, ma non
strutturati come quelli degli erbivori, e abbiamo canini, ma non così
potenti e grandi come quelli dei carnivori... beh, vampiri a parte,
ovviamente! :-))
--
Andrea - "Human mind is like an umbrella: it functions best when open"
(Walter Gropius)

 dalla scimmia pare, non č carnivoro.
L'uomo primitivo ha da sempre ucciso gli animali per cibarsene
Comunque č inutile andare in palestra e non mangiare mai carne... ti 
voglio vedere mettere su massa magra.
Cosa ti fai? Bielle di integratori di proteine e creatina?
Se vuoi un tono muscolare che sia tonico la carne č essenziale
ciao ciao
-- 
-Diego (Atos)-

 dalla scimmia pare, non č carnivoro.
Sbagli! Li hai mai visti i babbuini che squartano i cadaveri lasciati a 
imputridire dai leoni?

 
Il tuo peso forma? Dipende, se facessi arrampicata sportiva ti direi che 
vai quasi bene così, per l'atletica leggera a seconda se facessi 
velocità o resistenza il tuo peso dovrebbe oscillare tra 75 e 62 chili, 
per il canottaggio dovresti arrivare almeno a 90Kg, se fossi un 
sollevatore di pesi potresti sforare tranquillamente quota 120.
Cmq che possi dirti? Io ho un amico fidato che vende integratori ma che 
se gli chiedi una dieta prima ti consiglia cosa mangiare e poi se non 
basta e insisti ti da qualche integratore, se sei di roma ti ci mando


gli integratori non sono schifezze! e poi il problema di aumentare di massa
muscolare si risolve, oltre che con l'esercizio fisico, anche con
l'assunzione di una quantitą di proteine superiore a quella che di solito
assumiamo con la normale alimentazione. Quindi se vuole aumentare di peso
deve per forza integrare la sua alimentazione! (e non mangiare tanto,
rischierebbe di "buttarsi" su alimenti che sono ricchi di grassi, ma poveri
dal punto di vista nutrizionale...)
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 per il canottaggio dovresti arrivare almeno a 90Kg,
E chi te l'ha detto?? C'č la categoria pesi leggeri che prevede di rimanere
sotto i 72,5 kg. Praticamente quelli sotto gli 1,80 sono tutti pesi leggeri.
Qualcuno anche qualche cm in piů, ma non č consigliabile :-)
Ciao
Sculler
--
ICQ# 147722075

 deve per forza integrare la sua alimentazione!
Ma non č vero! Per aumentare di peso si devono assumere integratori se si
mangia male, se non si ha la possibilitŕ di mangiare regolarmente sedendosi
a tavola, o se ci si allena 15 ore a settimana o piů. Altrimenti non c'č
bisogno.
E per aumentare la massa... tutte le teorie che vogliono 3g x kg o piů di
proteine, servono solo a far fare soldi a chi vende integratori. Per uno
normale, che fa 3 o 4 ore di palestra a settimana, basta e avanza poco piů
di 1 g x kg. E non servono integratori per questo.


 assumiamo con la normale alimentazione
Solo se mangi pane e cipolla.=)