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Titolo: QUANTO SI DEVE BERE?

Buongiorno a tutto il NG.
Sono un ragazzino di 19 anni, ex obeso che e' riuscito a dimagrire.
Ora peso 73 Kg e sono alto 1.78.
Ma cio' che importa e' che il mio peso e' ormai, da quasi un anno, costante
e mangio un po' di tutto. Analisi del sangue e tutto il resto sono ok. Ve lo
scrivo perche' quando anni fa decisi di 'mettermi a dieta', avevo
erratamente tolto pasta e quasi tutto il pane dalla mia dieta; un giorno mi
dissero che ero troppo pallido. Da quel momento ho ricominciato a mangiare
in maniera costante ma non 'tutto in un colpo' (ero consapevole che sarei
ritornato com'ero), ma integrando un cibo per volta. Progressivamente.
Ma questo e' un discorso a parte, che comunque non disedegno chi vorra'
discuterne con me. O qui', o anche in privato. ildavide[at]
jumpy.it
Il problema (se cosi' si puo' chiamare) che mi preme ora e' la quantita'
d'acqua giornaliera da bere. Premetto che mangio *un'enormita'* di frutta e
verdura; no, di piu' :)
Ora mi chiedo: <<quanta acqua devo bere?>> Arrivo a 4-5 l al giorno, sudo
abbastanza (non molto) ed ovviamente vado in bagno molte volte.
Che mi dite? Commenti? Consigli?
Vi ringrazio fin d'ora.
Buona giornata.
Davide.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Ciao Davide, sono Davide ;-)
Bravo, tu a 19 anni sei già dimagrito e sei arrivato ad una tua "regolata" 
consapevolezza alimentare... (almeno così mi pare di capire da ciò che 
scrivi),
io sono invece ingrassato molto/troppo giusto dai 24 ai 26 ed ora a 28 sono 
riuscito a perdere tutto (circa 19 kg in meno ad oggi), 174cm, 71 kg, ma 
sono praticamente ortoressico! :-)
Guarda, del bere ne abbiamo parlato spesso anche nelle ultime settimane... 
io ho letto tutto ed il contrario di tutto... c'è chi sostiene che bevendo 
troppo si affaticano i reni (e questo ad esempio è il commento finale 
presente in un articolo uscito nel primo numero della rivista OK la salute 
prima di tutto alla quale sono abbonato ma della quale appunto non condivido 
tutto....), su it.scienza.medicina mi hanno spiegato che i reni si 
affaticano se bevi poco perchè devono assorbire acqua da altre parti del 
corpo per diluire l'urina... invece se hai tanta acqua in circolo questa è 
disponibile per i reni che non devono cercarla altrove...
i cari reni saranno "attraversati" da molta acqua durante il giorno ma 
questo non li affatica... la sollecitazione idro-meccanica immagino sia 
inesistente...
io bevo dai 5 ai 7 litri d'acqua al giorno (faccio MOLTO sport però), mi 
sono fatto la seguente idea:
siamo composti da circa il 70% d'acqua, io ad esempio ho circa 50 litri 
d'acqua dentro di me, se bevo 5 litri al giorno visto che li rilascio tutti 
(andando continuamente al bagno, non uso il sale, dunque nessuna ritenzione 
idrica possibile), ho un ricambio del 10%.... in pratica quei 50 litri che 
mi costituiscono sono cristallini perchè giorno dopo giorno li depuro 
aggiungendo acqua pulita e lavando via le scorie... se uno beve 1 litro al 
giorno non sarà certo "cristallino" e purificato come me... :-)
Questa è la mia convinzione, alla fine l'importante è come ti senti, alla 
nostra età (ed alla tua ancora più di me), il fisico è forte e sano e se non 
hai problemi di calcoli ed hai i reni belli sani puoi bere anche acqua ad 
alto residuo fisso o dal rubinetto (come faccio io).
Come tutto quello che riguarda il fisico, anche il bere è soggettivo... in 
alcuni soggetti magari 2 litri sono troppi, ma se tu ne bevi 5 e non hai 
problemi vai pure avanti così... tranquo! :-)
Davide. 

 Questa è la mia convinzione, alla fine l'importante è come ti senti, alla
Giusto. E' un ragionamento logico.
Andro' avanti a bere allora! :)
Grazie mille per l'aiuto.
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