Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: un piccolo aiuto..

Non pretendo nulla di particolare, solo un piccolo conforto a parole o
un consiglio da qualcuno.. x favore..
Sono una ragazza di 21 anni e peso 58 kg x 173 cm... vado in pakestra
ca. 3 volte la settimana e faccio un corso di nuoto di 50 min 2 o 3
volte la settimana.
Sto passando un periodo di grande stress.. e mi sono messa in un
piccolo guaio..
Io pesavo 54 kg e mi sentivo ok, veramente bene. Ora ho preso qst 4
orrendi kg che proprio nn sopporto.
La mia attività fisica è abb sostenuta, indi mi ritrovo a volte ad
avere molta fame.. così dopo i pasti spesso mi capita di nn riuscire a
controllarmi (nervosissimamente)....
Mi abbuffo e qnd la situazione si fa proprio negativa.. beh, tento di
eliminare il cibo nel classico brutto modo.
Vi prego, mi bastano solo parole, un supporto.. o forse avevo solo
bisogno di uno sfogo... so di poter smettere. davvero.

 ha scritto nel messaggio
---Non pretendo nulla di particolare, solo un piccolo conforto a parole o
---un consiglio da qualcuno.. x favore..
---Sono una ragazza di 21 anni e peso 58 kg x 173 cm... vado in pakestra
---ca. 3 volte la settimana e faccio un corso di nuoto di 50 min 2 o 3
---volte la settimana.
Ora, con questi dati sei al limite del sottopeso...
---Sto passando un periodo di grande stress.. e mi sono messa in un
---piccolo guaio..
---Io pesavo 54 kg e mi sentivo ok, veramente bene. Ora ho preso qst 4
---orrendi kg che proprio nn sopporto.
Il tuo problema non è di salute ma estetico.
---La mia attività fisica è abb sostenuta, indi mi ritrovo a volte ad
---avere molta fame.. così dopo i pasti spesso mi capita di nn riuscire a
---controllarmi (nervosissimamente)....
---Mi abbuffo e qnd la situazione si fa proprio negativa.. beh, tento di
---eliminare il cibo nel classico brutto modo.
---Vi prego, mi bastano solo parole, un supporto.. o forse avevo solo
---bisogno di uno sfogo... so di poter smettere. davvero.
Ora invece direi che è un problema di bulimia, ovvero di carattere
psichiatrico, magari transitorio ma non sta a me definirlo.
Vai dal tuo medico di base e spiega il problema, fallo chiaramente
e chiedi se è il caso di una visita da uno specialista (nutrizionista o 
psicologo o entrambi),
lascia perdere i newsgroup.
-- 
Ciao
Lorenzo
http://www.ildietista.it

bisogno di uno sfogo... so di poter smettere. davvero.
Allora, a parte che se é così dovresti parlarne col tuo medico, ma fare una
tragedia per 4 miseri kg in più non mi sembra il caso. Io ne avevo circa
25... cosa dovevo fare, suicidarmi? ;-)
Piuttosto ci vedo dietro una certa insicurezza generale... non vorrei certo
buttarti ancora più giù, però ribadisco che dovresti parlarne col tuo
medico.
Riguardo alla "fame incontrollata" può essere:
- o "fame da carbo", che é una cosa (dovresti rivedere la tua alimentazione
complessiva, passare su una alimentazione più proteica, ma non vorrei
sollevare un vespaio...);
- o "fame nervosa", che é una brutta bestia, e qui (repetitia iuvant)
dovresti parlarne col tuo medico, e/o più semplicemente (e
"pragmaticamente") rimpinzarti di verdure (che ti fa solo bene: crude ci
sono sedani, insalate, carote, e cotte non hai che l'imbarazzo della
scelta).
Certo che se mangi schifezze il "rimorso" ti porta ad eliminare il cibo
ingerito magari nel modo sbagliato.
D'altronde se la causa é lo stress, il motivo l'hai già trovato, e dovresti
cercare di ridurre quello.
Insomma, fatti un esamino e comincia ad andare dal medico. D'altronde
qualcosa dovrai pur raccontargli no?
In bocca al lupo.
BYE
Marcello

 eliminare il cibo nel classico brutto modo.
non si scherza con l'alimentazione. impara a mangiare regolarmente, vedrai
che non ti abbufferai.
concludo dicendo che questa è una teoria a cui mi dedico personalmente con
soddisfacenti risultati. tu informati se ti aggrada seguire questi consigli.
non cambiare alimentazione senza consultare un medico. e non fare mai di
testa tua senza conoscere gli effetti di una scelta.
bene io ho finito di rilassarmi e ora torno al lavoro che devo compilare un
codice sennò non lo finisco +, domattina devo andare all'uni e quindi..
notte a tutti....
dade

mi raccomando, le quantità che ho espresso nella mia dieta tipica, sono
buttate lì, adattale alle tue seigenze, ma ricorda di non fare carestia di
cibo soprattutto se ti alleni...
ciao
dade

Grazie mille davvero, e grazie soprattutto a Dade.. va bene, proverò a
seguire i tuoi consigli...
Sai a volte le cose più semplici diventano impossibili quando si hanno
problemi, e anziché sfogarsi si finisce x aggiungerne altri e basta...
Mi impegnerò, promesso, e chiederò alla dottora...
Speremm....
grazie ancora
dade ha scritto:


 ha scritto nel messaggio
news:1130975952....@o13g2000cwo.googlegroups.com...

dade ha scritto:

esatto, prima di cominciare una dieta chiedi al dottore, anche solo le cose
che ti ho scritto, chiedi sempre!
ognuno è diverso..
dade