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Titolo: consiglio

Salve a tutti.....sono alta 157 cm ed ora peso 51 - 51,5. Volevo perdere un 
paio di kg...ma dopo averne già persi 4 da gennaio a questa parte, ora sono 
arrivata ad un punto in cui non perdo più nemmeno un etto!! Qualche 
consiglio?
Sara 

 ha scritto nel messaggio 
news:t%HAg.62851$_J1.6...@twister2.libero.it...

attivita' sportiva ? 

 ha scritto nel messaggio 
news:4M6Bg.64088$_J1.6...@twister2.libero.it...

Corro 2/3 volte la settimana 45-50 minuti... 

 Corro 2/3 volte la settimana 45-50 minuti...
Se già segui una dieta restrittiva tale da non permetterti ulteriori tagli 
calorici, aumenta il numero di volte che esci per la corsa. E non basarti 
sul tempo, ma sui chilometri fatti! Sappi che il consumo calorico per la 
corsa è pari a il tuo peso in kg moltiplicato per i km percorsi di corsa! 
Quindi, come puoi vedere, la velocità (e quindi il tempo che corri) non 
conta... 

Alessandro Morelli ha scritto:

scusa...che taglia sei?
no mica x altro...ma se sei gia che ne son una 40/38...vuoi x caso
risparmiare i soldi x le radiografie?
puoi anche aumentare la corsa ma se poi dopo non puoi mantenere gli
aumenti che fai(nel senso aumenti x un periodo e basta) a che t serve?
a giudicare da altezza/peso mi sembri al contrario un po magrina.....

>a giudicare da altezza/peso mi sembri al contrario un po magrina.....
Il suo BMI è normale, non magro. Se non è particolarmente muscolosa (e in 
una donna, a meno che non faccia pesi, è difficile), un paio di chili li può 
ancora voler perdere. L'importante è che non perda altro muscolo. Per questo 
gli ho consigliato di aumentare l'attività fisica e di non tagliare ancora 
le calorie se è già a dieta.
Non siamo di certo di fronte ad un caso di sovrappeso, ma c'è chi ha una 
determinata idea di se stesso e tale idea va rispettata e, da parte sua, 
rincorsa.
Per uno che ha problemi di peso serii, come sovrappeso o al peggio obesità, 
può sembrare una cosa da malati mentali, ma non è così. Con questo non 
voglio dire che TU sia obesa o in sovrappeso, ma solo che, all'interno di 
una magrezza salutare, uno può e deve fare del proprio corpo ciò che vuole. 
Senza considerare che puoi vedere magra una che è alta 1,57 e pesa 51kili, 
ma se questi chili sono solo grasso e ossa, come fai a dirle che è magra e 
che semmai dovrebbe ingrassare un altro po'??

 sembra esagerato.... 

 > sembra esagerato....
per questo io chiedevo la taglia...
io son 62kg taglia 42 x160cm ovviamente fisico bb/fitness e il concetto
BMI x me non vale, non prende in considerazione gli aspetti effettivi
del fisico...
x questo la domanda...troppe ragazzine si fissano di somigliare alle
varie twiggy di turno...
comunque se non ci arrivi non fartene una malattia, vuol solo dire che
il tuo fisico si rifiuta, io ho toccato i 52 xke il "BMI" diceva che x
il mio fisico quello era il peso giusto, ma sapessi la fatica x
mantenere quel peso, che, alle prove fotografiche, sul MIO fisico
faceva un effetto terribile...
distingui realisticamente sempre tra quello che e' possibile poi
mantenere senza fatica e quello no(inutile fare 1ora di corsa tutti i
giorni quando sai perfettamente che e' impossibile mantenere l'impegno
nel tempo)...se li perdi ma poi vedi che fai fatica mantenerli beh
molla...vuol dire che non e' giusto x te...
un saluto

se li perdi ma poi vedi che fai fatica mantenerli beh
molla...vuol dire che non e' giusto x te...
un saluto
OK..intanto grazie a tutti dei consigli...vi saprò dire come è andata!