Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Bere molto fa bene; o no?

Salve a tutti,
di tanto in tanto mi capita di sentire pareri, molte volte
contrastanti, sui benefici apportati dalla molta, troppa acqua
bevuta.
Mi spiego meglio;
è risaputo che bere molto fa bene, ma mi è capitato più di una volta
di leggere e sentir dire che bere troppo fa male.
Ora, la verità, a parer mio, sta sempre nel mezzo, mi chiedo
però quale sia questo "mezzo": quanta acqua bisogna bere?
Per esempio, se un tizio bevesse cinque litri d'acqua al giorno,
starebbe male nel breve periodo? e nel lungo?
So bene quante volte su questo NG sia stato scritto
un post del genere, ma una volta per tutte, v'invito,
chiariamo questo fatto.
dc
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 starebbe male nel breve periodo? e nel lungo?
Se non hai problemi di reni puoi bere quanto vuoi.
In estate per me 5 litri sono la norma e se faccio attivita' fisica 
prolungata al sole, ho provato a berne anche 11.
Credo che di base valga sempre la vecchia regola di sentire il proprio 
corpo; se hai sete bevi.
Occhio pero' che un'eccessiva sete puo' essere segnale di patologie come il 
diabete.
ciao
lsd 

 prolungata al sole, ho provato a berne anche 11.
?
Mi sembra un po' esagerato, imho. 

 [CUT]
Beh, credevo d'esser il solito esagerato ma, č evidente,
non č cosě. Anch'io bevo dai cinque agli otto litri d'acqua al
giorno, per cui ho chiesto se facesse male.
Non sono l'unico quindi.
Ho domandato perchč qualche tempo fa lessi su una rivista
("Ok", quella di Veronesi) un parere di uno specialista illustre,
secondo cui bere troppo poco danneggia i reni cosiccome bere
eccessivamente; egli consigliava, se la memoria non m'inganna,
di consumare attorno ai tre litri d'acqua al dě.
Ecco, quindi, che mi sorse il dubbio, chi scriveva non era un
pinco pallino qualsiasi, ma un illustre medico.


 di consumare attorno ai tre litri d'acqua al dì.
Beh considera che dire di bere 3l d'acqua al dì è come dire che una 
persona sedentaria di media statura deve avere un introito di 2500kcal, 
cioè è come non dire nulla sulla reale quantità d'acqua da assumere.
Considera uno che abita all'estremo nord e uno che abita all'estremo 
sud, in una giornata tipica estiva, io credo che la sete si senta più 
qui (estremo sud) :-) Poi considera una persona che non fa attività 
fisica e una che ne fa una moderata e una che ne fa una intensa... non 
avranno mica lo stesso bisogno di acqua (leggi anche sali minerali). Ci 
sono mille variabili. Certo, superando il limite di 10l al giorno in 
condizioni normali io mi preoccuperei più che altro per il "motivo" per 
cui uno beve tanto, più per il danno che può provocare tutta questa 
quantità d'acqua.
Ad ogni modo non sono sicuro del motivo per cui bere moltissima acqua 
possa essere dannoso per i reni, ma credo che sia un motivo legato al 
carico di lavoro, mi spiego: i reni non smettono mai di lavorare per 
mille motivi (senza scendere nella fisiologia del rene) tra cui 
partecipano sotto l'azione dell'ipotalamo all'omeostasi dell'acqua. 
Ora, filtrare 20l di liquidi non è come filtrarne 35l (numeri messi a 
caso), naturalmente più acqua beviamo più urina evidentemente 
espelliamo (non si può mica andare in ipervolemia). Insomma una 
macchina è tarata per fare tanti chilometri, ma farne 100 al giorno è 
un conto, farne 1000 può portare ad un consumo maggiore del motore e 
quindi una rottura anticipata.
Il motivo invece per cui bere tantissima acqua fa male all'organismo in 
generale è che viene meno l'omeostasi dei fluidi e dell'osmolarità  
plasmatica, il limite teorico dovrebbe stare sui 20l/die o giù di lì.
-- 
Studentello di Medicina e Chirurgia
Contatti: 
francesc...@gmail.com
  (valida anche per MSN)
Sito: 
http://oneiromancy.altervista.org/
"Scegli lo specialista e hai scelto la malattia" House M.D

 bottiglia magari si sente già pieno :-)
io ehm, un po' non ho sete, un po' me ne scordo (perche' so che devo 
sforzarmi), credo di essere intorno al mezzo litro al giorno. Mi 
costringo a bere poco prima dei pasti (quando vedo la tavola mi torna la 
memoria) visto che bere durante prolungherebbe la digestione, e magari 
abbiocco

 che bere durante prolungherebbe la digestione, e magari abbiocco
Questo permettimi ma è opinabile, rallenta la digestione quando bevi 
enormi quantità di acqua e diluisci i succhi gastrici, ma devi bere 
davvero molta acqua per diluire l'acido cloridrico :-))) Poi considera 
che l'acqua durante i pasti a base di fibre aiuta la loro funzione e 
quindi la veicolazione delle sostanze nell'intestino con una migliore 
efficienza di quest'ultimo, quindi, la digestione, l'acqua, entro certi 
limiti, la migliora. Non so darti una quantità precisa, ma credo che 
mezzo litro d'acqua durante un pasto ricco di fibre sia una quantità 
decisamente benefica.


 visto che bere durante prolungherebbe la digestione, e magari abbiocco
mi madre ha sempre bevuto molto poco,
ed ora ha i reni che nn funzionano....
ciao 


anche mia madre, ed ha 74 anni pero' dai reni nessun segnale negativo 
(per ora)
C'e' il fatto che e' un tipo che suda poco, anche se questo non la 
giustifica certo, e neanche me (un esame delle urine che feci 
due anni fa evidenzio' appunto una anomalia derivata dal bere poco) 

[CUT]
C'è da dire che le persone d'una certa età, cosiccome
anche i cinquantenni, sessantenni, tendono a bere
meno del dovuto, non ho capito la ragione di ciò.
I giovani, invece, chi più chi meno, bevono quanto basta.
