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Titolo: INFO Valori Colesterolo

Mi trovo dopo ultime analisi questi valori:
Colesterolo   261
HDL 46
LDL Calcolato 199
Trigliceridi  76
Ho 40 Anni, poco sport, no fumo, si alcool, Haltezza 1,78 Peso Kg.83
Per 5 anni ho fatto chemioterapia....
Qualcuno sà dirmi com'è la situazione
Grazie

invi...@tin.it
 ha scritto:

Il tuo medico, probabilmente.

 ha scritto nel messaggio
news:1153465797.3...@75g2000cwc.googlegroups.com...
Mi trovo dopo ultime analisi questi valori:
Colesterolo   261
HDL 46
LDL Calcolato 199
Trigliceridi  76
Qualcuno sà dirmi com'è la situazione
Sono valori altini.
Hdl nella norma, ma potrebbe andare meglio (è il "colesterolo buono").

WinniePRUH ha scritto:

Bisognerebbe sapere se chi scrive è uomo o donna, perché per una
donna i valori "normali" di HDL sono diversi, a quanto capisco...
Credo che anche il rapporto tra colesterolo totale e HDL vada valutato
diversamente secondo il sesso della persona.
Nel suo caso, rapporto Col. Tot / HDL = 5,67, equivarrebbe a un rischio
moderato nel caso di un uomo, ma a un rischio alto se fosse una donna,
almeno secondo la tabella che leggo in
http://www.lifeclinic.com/focus/cholesterol/articleView.asp?MessageID=247
Bisognerebbe anche sapere se ci sono altri fattori di rischio
cardiovascolare, per es. ipertensione, diabete, sindrome metabolica,
storia familiare, inattività fisica... che renderebbero più
preoccupanti quei valori di colesterolo.
Vedi 
p.es
. l'aggiornamento 2004 delle linee guida NCEP, che raccomanda
valori LDL alquanto bassi nelle persone a maggior rischio
http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/cholesterol/atp3upd04.pdf
In ogni caso, credo che dovrebbe cercare di diminuire il colesterolo
LDL e alzare quello HDL, puntando a un rapporto inferiore a 4 se è un
uomo o a 3 se donna.
Al suo posto, ne parlerei con un medico e cercherei di migliorare lo
stile di vita e di alimentazione con i consigli di cui si è parlato
più volte.

Al suo posto, ne parlerei con un medico e cercherei di migliorare lo
stile di vita e di alimentazione con i consigli di cui si è parlato
più volte.
Ma su questo non c'è ombra di dubbio!
Ma ho dato per scontato che fosse qualcuno che volesse semplicemente
soddisfare una curiosità in attesa di portare il referto delle analisi al
suo medico curante.
Mi auguro sia così.

invi...@tin.it
 ha scritto:

Date le tue premesse, supponendo che tu non sia diabetico nè soffra di 
ipertensione arteriosa, il tuo rischio cardiovascolare è basso. Per RCV 
intendiamo la probabilità (bada bene, si parla sempre di statistica...) 
di andare incontro nei prossimi 10 anni ad un evento cardiovascolare 
(angina, infarto miocardico). Ti segnalo questo link utilizzato dal 
Ministero della Salute per il calcolo del RCV 
http://www.cuore.iss.it/
Troverai la possibilità di calcolare il tuo rischio. Se tu non fossi nè 
diabetico, nè iperteso avresti un rischio dell'1,7% (ho impostato una 
pressione arteriosa normale 120/80): su cento persone esattamente uguali 
a te (stessi valori di colesterolo, non fumatori ecc), 1,7 andrebbero 
incontro nei prossimi dieci anni ad un evento cardiovascolare maggiore. 
E' un rischio basso. Prova ad impostare un valore di colesterolo di 200: 
il valore si ridurrebbe a 1,2%, praticamente immodificato... Quindi, 
preoccupati si del colesterolo, ma soprattutto vedi di investire sullo 
stile di vita.
Ciao :)

 stile di vita.
Sempre secondo il calcolatore NCEP, se riuscisse ad aumentare l'HDL da
46 a 65, lasciando invariato il colesterolo totale e tutti gli altri
dati, il rischio scenderebbe dal 3 al 2 percento.

dati, il rischio scenderebbe dal 3 al 2 percento.
Per far ciò, introduci nella tua dieta fonti di omega3 quotidiane e nella 
tua vita una certa attività fisica costante e la più frequente possibile, 
per intenderci qualcosa che ti faccia fare "fiato" (corsa, bici, nuoto, 
pattinaggio, ecc... tutti sport senza continui scatti ed intervalli).
In tal modo aumenti HDL e riduci anche il colesterolo... Inoltre anche 
ridurre le fonti di carboidrati (pasta, pizza, pane e dolci) permette una 
riduzione del colesterolo totale, senza intoccare l'HDL.

Alessandro Morelli ha scritto:

Riporto di seguito la posizione ufficiale americana (NCEP) sulla dieta
anticolesterolo. Alcune cose mi lasciano dei dubbi (per esempio
l'accanimento anti-uova, nonostante recenti ricerche riabilitino questo
alimento anche sul fronte del rischio cardiovascolare, vedi per esempio
"A prospective study of egg consumption and risk of cardiovascular
disease in men and women.", che si può leggere in
http://www.pianetapollo.com/pag8_a.htm
e che tra l'altro conferma quanto dicevi sul ridurre i carbo in
eccesso,
"consumption of eggs instead of carbohydrate-rich foods may raise
high-density lipoprotein (HDL) cholesterol levels and decrease blood
glycemic and insulinemic responses"
o per esempio non mi appassiona il consiglio sul ricorso alle
margarine, sia pur scelte con attenzione, ma che forse deriva dal
diverso contesto americano dove è molto più diffuso il consumo di
grassi spalmabili, e dove grazie alle informazioni in etichetta è ora
possibile individuare le margarine senza grassi trans o quasi...).
Ad ogni modo, ecco cosa dicono le linee guida NCEP (traduco al volo e
sintetizzando un po' da
http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/wyntk.htm#lifestyle
):
Di seguito anche il testo originale:
==
Come abbassare il colesterolo cambiando stile di vita
 (TLC=Therapeutic Lifestyle Changes)
[...]
Si raccomanda una alimentazione con pochi grassi saturi e poco
colesterolo alimentare (meno di 200 mg al giorno), calorie sotto
controllo in modo da mantenere un peso desiderabile ed evitare di
ingrassare.
Se il colesterolo LDL non dovesse abbbassarsi riducendo grassi saturi e
colesterolo alimentare, consigliano di aumentare l'introito di fibre
solubili. Alcuni cibi addizionati di steroli o stanoli vegetali possono
essere utilizzati per cercare di abbassere l'LDL.
Per quanto riguarda il controllo del peso, perdere peso in eccesso può
aiutare ad abbassare l'LDL ed è specialmente importante per quelli con
trigliceridi alti o HDL troppo basso e sovrappeso con un girovita oltre
i 102 cm per gli uomini e 88 per le donne.
E' consigliata una regolare attività fisica (almeno 30 minuti tutti i
giorni o quasi). Aiuta a innalzare l'HDL e abbassare l'LDL ed è
particolarmente importante per le persone con trigliceridi alti o HDL
troppo basso che sono sovrappeso con un ampio girovita.
Tra i cibi con pochi grassi saturi si includono latte e latticini a
basso tenore di grasso, le carni magre, il pesce, il pollo senza pelle,
cereali integrali, frutta e verdura.
Ci sono consigli anche per chi usa margarina (molto più comune negli
USA), nel senso di preferire quelle "soft", morbide (in vaschetta, non
quelle più dure in panetti), che sono più basse in grassi saturi e
contengono il minimo di grassi trans, un altro tipo di grassi che
possono innalzare i livelli di colesterolo sanguigno, e scegliere
margarine addizionate di steroli.
Si dice anche di limitare i cibi più ricchi di colesterolo alimentare,
come il fegato e altri organi, i tuorli d'uovo, i latticini più
grassi.
Buone fonti di fibre solubili sono per esempio l'avena, alcuni frutti
come le arance e le pere, e le verdure, come per esempio broccoletti di
Brussels e carote, nonché piselli e fagioli secchi.
===
Lowering Cholesterol With Therapeutic Lifestyle Changes (TLC)
TLC is a set of things you can do to help lower your LDL cholesterol.
The main parts of TLC are:
The TLC Diet. This is a low-saturated-fat, low-cholesterol eating plan
that calls for less than 7percent of calories from saturated fat and
less than 200 mg of dietary cholesterol per day. The TLC diet
recommends only enough calories to maintain a desirable weight and
avoid weight gain. If your LDL is not lowered enough by reducing your
saturated fat and cholesterol intakes, the amount of soluble fiber in
your diet can be increased. Certain food products that contain plant
stanols or plant sterols (for example, cholesterol-lowering margarines)
can also be added to the TLC diet to boost its LDL-lowering power.
Weight Management. Losing weight if you are overweight can help lower
LDL and is especially important for those with a cluster of risk
factors that includes high triglyceride and/or low HDL levels and being
overweight with a large waist measurement (more than 40 inches for men
and more than 35 inches for women).
Physical Activity. Regular physical activity (30 minutes on most, if
not all, days) is recommended for everyone. It can help raise HDL and
lower LDL and is especially important for those with high triglyceride
and/or low HDL levels who are overweight with a large waist
measurement.
Foods low in saturated fat include fat-free or 1percent dairy products,
lean meats, fish, skinless poultry, whole grain foods, and fruits and
vegetables. Look for soft margarines (liquid or tub varieties) that are
low in saturated fat and contain little or no trans fat (another type
of dietary fat that can raise your cholesterol level). Limit foods high
in cholesterol such as liver and other organ meats, egg yolks, and
full-fat dairy products.
Good sources of soluble fiber include oats, certain fruits (such as
oranges and pears) and vegetables (such as brussels sprouts and
carrots), and dried peas and beans.
 
===