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Titolo: Re: 18 Kg fa...

 meglio la palestra o la piscina?
Assolutamente la piscina!
Ciao
Max

 Vada per il costume nuovo, allora :-)
Quoto, meglio la piscina...
Ciao.
Dany :-)

>> meglio la palestra o la piscina?
Entrambe, con la piscina rischi di perdere massa magra, giacchè è un 
tipo d'attività che "allena" tutti i muscoli, ma non in senso anabolico 
diciamo. Un pò d'attività fisica per mantenere e/o aumentare la massa 
magra ci vuole.
-- 
Studentello di Medicina e Chirurgia
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 in bocca :-)
Ciao,
ti do un consiglio, con me ha funzionato alla grande (ho perso 10kg e non li 
ho mai più ritrovati ;-)).
Non smettere mai di mangiare ciò che ti piace, fossero anche dolci o altro: ma 
limitati, limitati, limitati fortemente.
Un assaggio o una mini-porzione di qualunque cosa, non potrà mai fare male o 
non potrà mai farti ingrassare: sono solo gli eccessi che ti fregano.
Usa però un accorgimento: mangia quello che ti fa gola (e che ti farebbe 
ingrassare!) solo a pancia piena, ovvero quando sei completamente sazio, e 
ovviamente sazio di cose leggere e nutrienti.
Non metterti MAI a mangiare qualcosa di goloso e di pesante a stomaco vuoto! 
Prima fatti un bel piatto di verdure, di carne, di frutta, ecc. e poi solo 
quando sei pieno concediti una piccola soddisfazione.
In questo modo salvi l'eventuale gola, ma salvi anche il girovita, e la 
bilancia ;-)
Max

 Dovendo scegliere? Voti piscina anche tu?
Beh puoi alternare le varie attività, piscina e qualche esercizio con i 
pesi anche a casa, non devi necessariamente passarti tutti gli attrezzi 
che trovi in una palestra, ovvio che se alleni più muscoli è meglio, 
l'importante è che fai lavorare i muscoli anche a basso regime, facendo 
body building non è che necessariamente devi diventare un culturista, 
semplicemente allenare i muscoli e non farli degradare dall'attività 
fisica come il nuoto.
Poi dipende anche come ti alleni in piscina, se ti fai 1 ora filata 
all'85% della FCMax non è come farti una tranquilla nuotata di un'ora 
giusto per perdere qualcosa.



Adesso i professori del NG mi salteranno al collo, ma ti dico che cosa ho 
fatto io in una situazione simile con l'avallo del dietologo: fatti una 
settimana ( io ne feci addirittura due di vacanza al med) fottendotene della 
dieta e mangiando normalmente senza troppi patemi; ovviamente continua a 
fare la solita attivita' fisica. Passata la settimana, dove al massimo 
metterai su un paio di kiletti,  rimettiti in dieta e vedrai magicamente 
l'ago della bilancia ritornare a scendere come non ti ricordavi piu' da 
tempo.
Il razionale e' di fregare il tuo corpo che oramai si e' abituato a vedere 
poco cibo e a consumare di conseguenza mandandogli un messagio errato, 
ovvero che e' tornato il tempo delle vacche grasse.
ciao
lsd

 che e' tornato il tempo delle vacche grasse.
Già, però una settimana mi sembra poca cosa, il tempo che il corpo si 
risintonizzi sul "tempo delle vacche grasse" penso sia un pò più di una 
settimana, è una questione di adattamento che richiede tempo, un pò 
come quando si comincia la dieta in cui i primi risultati veri si 
vedono dopo un paio di settimane.
-- 
Studentello di Lettere e Filosofia


 
Potrebbe bastare, in ambito sportivo si parla di 5gg prima che il corpo 
assuma un certo regime come standard e cominci ad adattarsi
L.