Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Qualcosa per saziare gli stimoli della fame??

Salve,
ho deciso di dimagrire un pochino.
Ho passato 65 anni e peso 106 kg.
Ieri, la tragedia!
Ho misurato ben 9 paia di pantaloni, e non me ne stava bene nessuno!
Sul punto vita.
Mi sono vergognato molto e..........ho deciso di mangiare un pochino di 
meno;
ma il mio problema è che sono un buongustaio e mi piace tutto.
Una "buna forchetta" insomma.
E stò fisso al computer, per lavoro........
Una delle cose che posso fare è che ho pensato,
al comparire degli stimoli di appetito, di "saziare" lo stomaco
immettendoci qualcosa di solido e per niente calorico.
Possibilmente niente di medicamentoso e facilmente "reperibile"
ed anche a portata di mano...
Cosa mi consigliate?
Grazie.
Andrea

 immettendoci qualcosa di solido e per niente calorico.
Non mi sembra una grande idea, per dimagrire è meglio abituare 
progressivamente il corpo a mangiare di meno in modo da ridurre lo stomaco e 
di conseguenza lo stimolo della fame. Io mi affiderei a una dieta 
equilibrata.
ciao
Maria Elena 

io ti direi di iniziare a fare del moto, tipo scale,
passeggiate..niente roba da atleta ma qualcosina...
per la fame io faccio spuntini, alle 11 e alle 16 un paio di
mele/pere...niente uva, cachi... diciamo della frutta che sazi
l'appetito..
poi durante i pasti verdura di fisso e cerca di calare un pochino le
quantità...bevi acqua durante il giorno...
ti ripeto, io ti suggerisco così perchè l'ho fatto e mi sono trovato
bene, poi sai com'è...siamo tutti diversi e magari x te questi
consigli non bastano...
ciao ciao
G
Andrea ha scritto:


 Andrea
==============================================
I cachi, no!
Non me li togliere........
Perchè, sono tanto calorifici??
Avevo sentito parlare di alcuni alimenti, tipo crachers,
che, mangiandone qualcuno, gonfiavano e davano senso di sazietà
in modo da arrivare ai pasti senza tanto appetito...
ne sapete qualcosa??
Andrea

 Andrea
si son boiate....
han un sacco di calorie e nn tappano....
e tu credi che un misero cracker possa tappare lo stomaco di una buona
forchetta da 106kg cm te? illuso.....
allora...se esistesse veramente qualcosa che si potesse mangiare e nn
facesse ingrassare saremmo TUTTI magrissimi...ma senza un po di volonta
e sofferenza nn si ottiene nulla....
impara a gestire la fame attenuandola con un frutto non troppo
zuccherino (occhio che 4 mele sono 1kg), riduci le porzioni poco x
volta in modo da ridurre il tuo stomaco e la tua fame, non sgarrare
troppo spesso che senno e' inutile (1vv x settimana e' gia' suff),
evita i dolci o almeno riducili sensibilmente, riduci nlo zucchero nel
caffe o riduci i caffe.....
insomma tu mangi parecchio, gratta un po di calorie ovunque e ottieni
gia un dimagrimento...poi passa all stadio successivo che e' quello
d'imparare a nutrirsi cl cervello e a nn mangiare con gli occhi....e
muoviti di piu...

 Andrea
si son boiate....
han un sacco di calorie e nn tappano....
e tu credi che un misero cracker possa tappare lo stomaco di una buona
forchetta da 106kg cm te? illuso.....
impara a gestire la fame attenuandola con un frutto non troppo
zuccherino (occhio che 4 mele sono 1kg), riduci le porzioni poco x
volta in modo da ridurre il tuo stomaco e la tua fame, non sgarrare
troppo spesso che senno e' inutile (1vv x settimana e' gia' suff),
evita i dolci o almeno riducili sensibilmente, riduci nlo zucchero nel
caffe o riduci i caffe.....
insomma tu mangi parecchio, gratta un po di calorie ovunque e ottieni
gia un dimagrimento...poi passa all stadio successivo che e' quello
d'imparare a nutrirsi cl cervello e a nn mangiare con gli occhi....e
muoviti di piu...
============================================
Hai ragione
a volte quando sento parlar di qualcosa di buono da mangiare,
mi viene subito l'acquolina in bocca.
Ora mi ci metto di "buzzo buono" e vedremo se mi riesce.....
Però, prendo solo 2 caffè al giorno, non mangio dolci se non raramente
(un paio di babà al rum mensilmente) e sto mangiando un pò di meno.
sono solo un paio di giorni, ma a volte mi sento come dei "svenimenti"
e non vorrei che mi si abbassasse la pressione.
In definitiva, anche così come sto, le analisi sono tutte perfette.....
Solo un pò.......elefante nei movimenti.
Purtroppo devo trovare il tempo di muovermi..
Andrea

 Andrea
allora il nostro corpo e' addestrato da secoli contro la
carestia...ovvio che se gli si taglian i viveri si ribella lanciando
segnali d'allarme cm i tentati svenimenti ma tu fregatene...insomma si
deve poco x volta abituare al minor carico calorico...quelli NN son
svenimenti veri ma solo cali di zucchero...normalissimi se si taglia
l'alimentazione....ma il tuo scopo e' spingere il tuo corpo ad
intaccare il grasso e x far questo bisogna insistere parecchio (il
primo a calare e' lo zucchero poi il grasso)....muoviti x lungo tempo a
bassa frequenza, ad esempio in un'oretta di cyclette, non camminare
almeno finche nn hai raggiunto i 90, sei over 60 quindi nn
strafare....poi quando ti sentirai piu leggero fatti delle belle lunghe
serie camminate o sul tappeto o all'aperto che e' la cosa migliore e
vedrai che starai fisicamente meglio...
tu hai un sovrappeso importante e pericolosissimo (rischio infarto)
quindi convinciti che e' meglio perdere qualcosina....ah si
dimenticavo...convinci pure tua moglie a cucinare meno...se lei nn ti
aiuta sei fregato....