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Titolo: pappa e tenda

C'è nessuno in grado di darmi qualche suggerimento/ricetta/consiglio su cosa 
mangiare durante 5 giorni di trekking e conseguente dormita in tenda?
Devono essere cibi non troppo pesanti da trasportare nello zaino, cucinabili 
con fornellino ma nutrizionalmente "ricchi" ed equilibrati (dato che durante 
il giorno cammineremo in media di 6/7 ore.. in salita..):
oltre alle bustine disidratate stile "risotto alla Milanese Star", tonno in 
scatola e barrette di cioccolato/frutta secca...
cosa proponete?
Pensavo inoltre che per un giusto apporto di vitamine e simili.. alla fine 
sarò abbonata a qualche integratore stile "Polase"....la frutta pesa, occupa 
spazio e si deteriora,
sob!
Titi 

 sarò abbonata a qualche integratore stile "Polase"....
Anche la frutta secca è ricca di sali minerali, oltre che di zuccheri,
e anche fibre.
Per fare un confronto, una bustina da 20 g di Polase Sport contiene
127 mg di Potassio e 22 mg di Magnesio,
http://www.saninforma.it/Sezione.jsp?idSezione=6025&idSezioneRif=483
84 g (circa dieci) prugne secche contengono  626 mg di Potassio e 38 mg
di Magnesio, e danno 200 calorie
| 
http://www.fatfree.com/usda/usda-l1.cgi?PRUNESx%20DRIED,%20UNCOOKED
35 g (circa dieci metà) di Albicocche secche contengono 482 mg di
Potassio e 16 mg di Magnesio, e danno 83 calorie
|
http://www.fatfree.com/usda/usda-l1.cgi?APRICOTSx%20DRIED,%20SULFURED,%20UNCOOKED

 Titi
mia esperienza personale ( nessun rif. scientifico )
frutta disidratata ( x carbo ) leggeri come peso e nutrienti
slinzega o bresaola (x prot. ) bene anche carne secca
frutta secca pronta da mangiare ...se la sbucci tu e la metti nei
sacchetti , ti occupa poco spazio e mangi abbastanza.
Per 5 gg. si può fare a meno di cose da cucinare...no fornelli e cose del
genere..
se tu guardi , ci sono poche fesciate e le cose sono piuttosto nutrienti.
Per i sali , credo che qualche bustina di polase o cose del genere siano
sufficienti...l'acqua non dovrebbe mancarti.
se vuoi qualche ricetta , ricordo che quando ero giovane , i miei x le
gite lunghe , preparavano delle frittate di pasta ....in pratica nella
frittata ci mettevi gli spaghetti già cotti ...ti assicuro che non sono
niente male...
rusca
-- 
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 di Magnesio, e danno 200 calorie
ma mangiare queste uscendo in tenda potrebbe essere un problema grosso, 
dato che probabilmente si accamperà lontano da un comodo bagno... e in 
più si disisdrata cosa che in quota e in montagna non è il massimo...

 cosa proponete?
per esperienza...i vari risotti alla milanese ci vuole un sacco per 
prepararli in quanto l'acqua non si asciuga mai specie se vai in 
montagna e hai un fornelletto economico...meglio la pasta.
Cmq...meglio di tutto sono le barrette della zona che non si sciolgono 
con caldo.
Aggiungi biscotti con uvetta, bistecca solo per il primo giorno poi si 
deteriora, uova già cotte sode e messe in contenitore rigido, poi tonno, 
pressatella, lenticchie. Per recuperare i sali va benissimo il polase, 
oppure preparati l'intruglio a base di sale da cucina + bicarbonato di 
sodio + limone.
Ah non dimenticare la coca cola va sempre bene per disinfettare o 
sistemarti lo stomaco.
saluti.

 wrote in message
news:xvAug.193$lX4...@nntpserver.swip.net...

allora, noi di solito prendiamo appunto quelle buste chimiche che non sono
il massimo ma per qualche giorno passi, poi quando ti muovi e bruci così con
la'ria buona e in mezzo alla natura ne risenti anche meno delle schifezze
che 
mangi.ne
 esistono di tanti tipi, risotti paste zuppe ecc...
poi puoi prendere qualche scatoletta, tonno simmental e altre simili, ci
sono anche quelle con le verdure e tonno ecc.. ma comincia ad andare in su
li peso.
noi ci portravamo dietro anche fornellino con aglio un po' di olio e della
pasta, eravamo almeno 4 e ognuno portava qualcosa.
avevamo anche il caffè e la caffettierina da 2... per cu a volte mi capitava
se mi mancavano le forze in salita all'ora di pranzo sotto il sole di
prendere un po' di acqua e zucchero, ma vanno bene anche degli integratori
se pensi di averne bisogno.
comunque se vuoi evitare caffè macchinetta ecc..ci sono i solubili...
poi prendevamo di quelle forme di pane grandi in modo che si mantenga
qualche giorno mangiabile, e del formaggio molto stagionato che non va a
male col caldo, male che vada suda un po' tipo grana pecorino, ricotta dura
ecc... ovviamente da mangiare conparimonia visto quando sono "leggeri"...
per il primo giorno o due puoi anche portarti dietro cose deteriorabili
tanto le consumi quasi subito...
qualche snack... noi prendevamo sempre i nuippon riso soffiato al
cioccolato, legeri buoni e poco scioglierecci. la cioccolata dipende a che
altezze vai se si scioglie o meno...
pensa, io tra l'altro nello zaino, a parte che avevamo dietro anche tenda
sacco a pelo bomber ecc... avevo dietro 450 grammi al giorno di mangiare per
il cane... per 10 giorni, 5 kg solo per lui!
non scherzo secondo me il mio zaino sarà stato 35-40 kg alla fine!
ciao.

 niente male...
Si, conosco questa ricetta ed è ottima anche nel quotidiano, quando avanza 
la classica pasta del pranzo e a cena si arrangia una frittata...
non male:)
Grazie mille!
Titi

 sistemarti lo stomaco.
La coca cola?!
Capperi.. troppe leggende metropolitane sugli effetti della coca cola.. ho 
paura:PPPP
Titi 

 ciao.
Una curiosità, quanti litri conteneva il tuo zaino, come capacità per 
portare un tale peso?
Io dovrò comprarmene uno più grande (il mio è 30l e non basterà..), ero 
indecisa tra uno da 50 o da 60/70...
Titi
PS: grazie di tutti i vostri preziosi consigli! 

 Titi


 PS: grazie di tutti i vostri preziosi consigli!
PS: il cane trakker dei sibillini era einstein, ora non c'è più ahime...
ma ne ho altri 3 che si danno da fare altrettanto, anzi fisicamente sono più
dotati... einstein iera un pochetto sfortunato diciamo per l'infanaia che
aveva avuto.
se vuoi vederli li trovi qui sotto!
-- 
ciao.
Il Sito di LEO.
http://digilander.libero.it/iltoponano

 se vuoi vederli li trovi qui sotto!
Sono davvero bellissimi, non ho resistito alla tentazione di sbirciare (dire 
che adoro gli animali... è dire poco!)
Grazie ancora per le dritte,
spupazza un po' i cani da parte mia:P
Titi
PS: con genitori allergici in casa mi sono accontentata di criceti e pesci 
rossi nella mia infanzia.. ma dato che a breve avrò la mia adorata 
"indipendenza", un micetto almeno sarà d'obbligo:P


 "indipendenza", un micetto almeno sarà d'obbligo:P
il caro vecchio einstein fu il mio primo vero cane, lo portai a casa quasi
di nascosto e con l'inganno che avevo 21 anni, dopo anni e anni che avrei
voluto un cane e i miei non volevano, sempre avuto solo gatti.
loro non sono allergici, anzi... e adorano i miei cani, ma è un impegno, e
poi forse la solita paura "poi ci dobbiamo stare dietro noi".
ora abito da sola e come vedi mi sono rifatta, e pure troppo.
il micio non lo prendo perchè intanto (anche se adoro tutti gli animali eh)
non è come un cane il rapporto che hai con lui, poi o lo tieni in casa o
rischi sempre di trovartelo spiatellato davanti a casa da una utomobile... e
io poi avrei difficoltà con 3 cani a tenerlo recluso, poi quasi tutti hanno
la mania di farsi le unghie dove non devono, la micia che avevamo ha
rovinato porte tende divani sedie id paglia, stipiti dell e porte ecc...
e poi quando ai via come fai? il cane viaggia con te, te lo proti in
montagna, te lo porti a passeggio in città ecc... e il gatto?
vabbè, qualcuno va a dargli da mangiare quando non ci sei, del resto i miei
devono andari comunque ad innaffiare piante e prato ... però non è la stessa
cosa.
poi sai come si divertono loro in montagna? devi vedere leo, il più
grande...
penso non ci sia cosa più bella per lui che farsi qualche giorno in
montagna, vedessi come corre e si sfoga, noi facciamo 50 metri lui ha già
fatto 1 km in lungo e in largo su e giù, non sto scherzando.
chi ha un cane dovrebbe ogni tanto portarlo a sfogre in montagna... per loro
è il paradiso. (beh, a aprte qualche razza particolare si intende) e io sno
felice quando li vedo felici...
anche perchè in parte li capisco, probabilmente nei boschi proviamo emozioni
simili!
ciao.

 paura:PPPP
no no, nessuna leggenda, funziona!

 ciao.
A te!
sempre bello scambiar pareri sulla natura:)

sempre bello scambiar pareri sulla natura:)
essi, anche perchè ripeto gente che fa certe cose e non la gitarella in
macchina la domenica per fermarsi a comprare la frutta dal contadino e
tornare a casa cen'è poca...
ciao.

 tornare a casa cen'è poca...
Eccome... ce n'è poca davvero!
Io spero di rientrare tra quella che la frutta unpo' se la coltiva dietro 
casa... (intanto fragole e piante sul terrazzo non mancano... per ora:;P)
Si, sempre bello scambiar pareri sulla natura, ancora una volta
quoto e sottoscrivo!
ah.. per qualsiasi cosa in effetti il mio indirizzo è quello, basta togliere 
"nonspam"!
Anche perchè temo che qui prima o poi qualcuno ci caccerà per l'OT 
prolungato...:PPP
Titi