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Titolo: DOMANDA

Ho una domanda x voi: peso 115 chili e sono alto 1 metro e 70.
Con una dieta (che mi ha dato il medico) di 1200 calorie al giorno e facendo
una vita moderatamente sedentaria (la mattina sto in casa ed il pomeriggio
lavoro in un negozio) ORIENTATIVAMENTE quanto dovrei perdere al mese?

In mXAq9.29850$%
M1.7...@twister2.libero.it
, Pasquale, 
barb...@libero.it
,
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
dipende dal tuo metabolismo. Orientativamente un paio di chili di grasso.
Marco

Orientativamente un paio di chili di grasso.
E sulla bilancia?

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Io pesavo 115 Kg per 1.79 di altezza.
Sono stato messo ad una dieta (bilanciata) di 1600 calorie al giorno,
dove la stima, fatta con l'apposito apparecchio, era che io
consumassi circa 3100 calorie al giorno.
(Naturalmente il medico mi aveva avvertito che era una stima,
e soprattutto era correlata col mio peso e regime alimentare del momento.).
Nel primo mese ho perso circa 10 Kg. Dopo e' stata piu' dura.
Nei primi giorni perdevo quasi 500g al giorno.
Successivamente mi sono stabilizzato a circa 100g-150g/giorno
(naturalmente e' una stima: a parte i primi giorni non ha
molto senso pesarsi quotidianamente).
Sono consapevole di aver perso soprattutto molta acqua.
Pero' non mi sono trattenuto dal bere, anzi !
Penso che il rapido dimagrimento iniziale possa in parte essere dovuto
al fatto che la mia alimentazione abituale, assolutamente assurda,
comprendeva un sacco di cose molto salate.
Forse questo aveva indotto una certa ritenzione idrica che
ho smaltito semplicemente facendo una dieta piu' sana
e controllata.
In ogni caso, anche se so che perdere peso rapidamente e' 
sconsigliabile, vi posso assicurare che da un punto di
vista psicologico perdere peso in modo tangibile all'inizio
e' importantissimo per sentirsi invogliati a proseguire la
dieta.
Questo era accaduto circa 7 anni fa. Quando avevo 31 anni.
Non andai molto piu' in la di quei 10 Kg persi, e poi
piano piano li ho ripresi.
Ora mi ci sono messo con piu' impegno (a 38 anni, si comincia
anche a pensare all'infarto. E mi sento responsabile nei
confronti dei miei figli.)
Faccio piu' o meno la dieta che mi era stata data,
(ho constatato che posso benissimo fare a meno della
bilancia per pesare gli alimenti)
ma siccome sono stato sempre sedentario
(ho in orrore qualunque forma di sport e anche
di attivita' fisica) ho cominciato
ad andare un'oretta in palestra
tutti i giorni a fare un po' di "cardio"
e pochissimi pesi et addominali etc.etc.
I risultati sono confortanti. E di nuovo in circa un mese
e mezzo ho perso 11 kg (partendo da 117 Kg),
ma grazie all'attivita' fisica mi sento molto meglio.
Inoltre siccome faccio ginnastica all'ora di
cena quando torno a casa ho sete ma pochissimo appetito,
e quindi ho potuto spostare una parte delle
calorie serali al pranzo, in modo da sentirmi
piu' "tranquillo" durante la giornata.
Scusa il post prolisso, e probabilmente inutile.
Spero che questa mia testimonianza, unita magari ad
un'altra di diverso tenore ti convinca che non
esiste una formuletta che ti dice quanto
perdi in un mese: dipende molto anche dalla tipogia
di dieta e da come evolve il tuo metabolismo
in risposta alla dieta.
Ciao,
g.

 ha scritto nel messaggio
news:mXAq9.29850$%M1.7...@twister2.libero.it...
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 regime alimentare sano.
Grazie a te e a tutti delle risposte, però volevo sapere orientativamente
quanto potevo perdere in un mese.
La mia dieta è di 1200 calorie (ma se non andasse bene potrei pure farmela
portare sulle 1600) e comprende carne, pasta, frutta, verdura, ovviamente
tutto pesato.
Volevo sapere insomma sto primo mese quanto sarei potuto dimagrire: 2 kg? 4?
6?
ciao

 6?
Se vuoi proprio che "diamo i numeri", direi che se con 1200 calorie non
muori di fame potresti benissimo perdere 6Kg nel primo mese.
In ogni caso, lo scoprirai solo facendola e ti consiglio di farla.
A me che pesavo come te, anche solo 10 Kg in meno hanno cambiato la 
qualita' della vita. E parlando da persona sovrappeso a persona 
sovrappeso: se conti di vivere ancora qualche anno
(facciamo le doverose corna! :-) non ha tanta importanza quanto perdi in
un giorno, una settimana, o un mese, quanto stare piu' attento a quello 
che mangi e mantenere un trend costante di dimagrimento al limite
lento, ma psicologicamente sostenibile.
Nella mia esperienza ho visto che quando cercavo di scendere sotto
una certa soglia per dimagrire piu' rapidamente allora mi venivano
dei raptus alimentari per cui di fatto mangiavo di piu', quindi mi
sentivo in colpa, quindi mi veniva ancora piu' fame... e magari
interrompevo la dieta.
ciao,
g.

 E sulla bilancia?
anche molto di piu', specialmente all'inizio.
marco

 muori di fame potresti benissimo perdere 6Kg nel primo mese.
Grazie, era questo che volevo sapere.
Ciao

 lavoro in un negozio) ORIENTATIVAMENTE quanto dovrei perdere al mese?
Sono alta 1;52 e pesavo 112...sono dimagrita 45 Kg dal 2000 ad oggi. Io
per esperienza ti posso consigliare che e' fondamentale non aspettarsi
GROSSI risultati. Datti piccoli obiettivi, cosi' li raggiungerari
senz'altro e sarai pure soddisfatto. Per quanto riguarda la
sedentarieta'.....basta passeggiare a passo sostenuto la mattina...le
prime volte magari camminerei 20 minuti poi 30 e cosi' via io ho
raggiunto anche 4 ore .....e' importante mangiare poco e spesso, solo
cosi' si puo' smuovere un metabolismo rallentato. Comunque tu sei
avvantaggiato sei un maschietto, e convalidato che gli uomini riescono a
calare piu' in fretta di noi donne a causa degli ormoni differenti!!
auguri. 
