Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: crisi di fame

Buongiorno a tutti.
Pratico ciclismo a livello amatoriale, e avrei una curiosità
"tecnica": quando prende una crisi di fame, di quelle toste che
non riesci a fare più dei 20 all'ora in pianura e gira la testa :)
cosa capita a livello fisico? Si abbassano gli zuccheri? Se mi dovessi
misurare la glicemia in quel momento a quanto potrebbero essere (a
spanne)? E poi .... se si persevera a pedalare senza mangiare cosa si
rischia?
Grazie, saluti

"fuori-soglia"

cosa ti succede non so, ma prova a bere dell'acqua; tante volte funziona 
(per lo meno a me).
ciao 

 wrote:
uhm .. l'acqua mi fa fresco :)
Finora a parte che di cotte VERE ne ho prese poche per fortuna, me la
sono cavata o con un bar al volo o rientrando a casa piano piano, ma
in effetti non ero tanto interessato al come risolvere che volendo si
fa presto (ormai so che entro le 3 ore non mi vengono crisi, oltre
basta portarsi sempre dietro qualcosa) quanto all'aspetto "medico"
dello facenda ..

 ha scritto nel messaggio
news:jb47u0dka172lheqm...@4ax.com...

sì, è il classico caso di calo di zuccheri. il livello preciso nn lo saprei
quantificare, cmq, se continuassi a pedalare dandoci dentro (per quanto
possibile) arriveresti allo svenimento.
interessa anche a me sta cosa;
sicuramente qlcs su qualche sito specifico si trova, vado a dare un'
occhiata:-))
ciao
teopas

 rischia?
Il rischio maggiore è quello di mangiarsi i muscoli, produrre cortisolo, con 
conseguente situazione catabolica dell'organismo.
Questa situazione dilata pesantemente i tempi di recupero, annulla 
probabilmente la supercompensazione e se le crisi di fame sono ripetute nel 
tempo, si arriva alla sindrome da sovrallenamento con tutti i sintomi ad 
essa collegati.
Ciao. 


Ciao,
capisco bene a cosa ti riferisci. Io ti consiglio di portarti sempre 
dietro un paio di gel di frutta (maltodestrine). Ne vendono di tutto i 
tipi. Devi assumerlo regolarmente ogni TOT km (diciamo 15????) se hai di 
questi problemi.
Sono altamente digeribili e continui a pedalare senza problemi.
Niente di spaventoso, tranquillo: sono circa 40gr di carboidrati ad alto 
indice glicemico.
saluti
Filippo


wrote:
grazie, era proprio quello che volevo sapere :)

 grazie, era proprio quello che volevo sapere :)
Prego.
Tieni conto che per prevenirle, oltre a mangiare qualcosa quando superi le 
2h di allenamento, puoi lavorare anche sulla dieta e sull'allenamento, 
facendo in modo che il tuo organismo sia piů stimolato ad ossidare grassi 
rispetto ai carboidrati, che verranno preservati. Cosě si dovrebbe 
allontanare il momento della crisi. 

 indice glicemico.
Sì, ma praticamente è come avere l'NO2 in una macchina con qualche problema 
all'alimentazione... Ogni volta che calano un po' le prestazioni, per non 
saper né leggere né scrivere, gli infili una bella sparata di ossigeno 
supplementare e lei riprende meglio di prima... Poi però una volta che non 
hai l'NO2 ti fermi del tutto. O peggio ancora la tua macchina dura molto 
meno delle altre...
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe