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Titolo: SIGH

Sono dimagrita una decina di chili con la dieta americana. . .
Dimagrisco benissimo senza alcuna restrizione...mangio poco di tutto
insomma, quando voglio il gelato me lo mangio ecc...faccio tanto
escursionismo da due a quattro ore al di'..
Arrivo al punto. E' possibile che mi basta una cena dove mangio un
pochino di piu' ma dico poco, un bicchiere o due di vino, un
superalcolico...e vaiiii un chilotto di piu'? 
Il giorno dopo dieta ovviamente, camminato quattro ore in montagna e ad
oggni ho sempre il chilo di piu'...
Ma perche' devo assimilare cosi' facilmente?
Forse perche' essendo a dieta, appensa l'organismo ha avuto tot Kcal di
piu' ha subito trasformato in riserva di grasso?
Scusate lo sfogo. Grazie di avermi letto..ciao

 oggni ho sempre il chilo di piu'...
Uno due chili non vogliono dire nulla, sono soggetti a sbalzi del comparto
idrico (due litri sono l'acqua che beviamo e quella metabolica) e se sei
donna al ciclo mestruale, alla pillola anticoncezionale ecc...
Percui prova a standarizzare la rilevazione del peso, la mattina a digiuno
vescica e alvo svuotati. E vedi il peso nell'ottica di un controllo
settimanale od ogni 3 gg.
--
Ciao
Lorenzo R.
** Guida in Dietetica di SuperEva** ---> 
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--Sito Personale-- 
http://www.ildietista.it

 superalcolico...e vaiiii un chilotto di piu\'? 
Un kilo è sempre un kilo.
Quando ingrassi è un kilotto e quando dimagrisci è un kilino? :-)
In generale bisogna fare molta attenzione alla propria attitudine mentale... se riesci ad ingrassare a tuo comando, mangiando un pò di più, di esattamente 1.00 kg hai il controllo sul tuo peso! (attenzione, non 1.50 kg o 2.00 kg, costantemente 1kg esatto!)
Questo vuol dire che se vuoi puoi anche diminuire.
Troppo facile? Può darsi... :-)
prova adesso
un abbraccio
bRiOZ
www.supervista.it
migliORA la tua vista!
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Ciao Lorenzo...
Vorrei farti una domanda... scusami se ti sfrutto ma sei uno dei più
preparati...
Dimmi se sbaglio..ma se vado ad una cena e mangio tantissimo... diciamo
che mangio 300 gr di pasta  1 pollo intero e un millefoglie da 1 kg..
(metto quantità esose lo so...)
il giorno dopo mi peso e la bilancia dice: + 2KG.
Quei 2 kg non possono essere grasso vero??? quanto adipe (si dice così
vero?) posso immagazzinare con una mega cena??
ti ringrazio per tutti il tempo che vorrai concedermi.
Simobe
-- 
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http://www.Mailgate.ORG

 vero?) posso immagazzinare con una mega cena??
Chi lo può dire... Aspettando la risposta di Lorenzo, ti do il mio parere:
ammettendo che tu digerisci correttamente tutto ciò che mangi, allora devi
fare un bilancio giornaliero:
(calorie assunte - calorie consumate) diviso 9 = grammi di grasso
accumulati.
Se è vero che ogni grammo di grassi lega con 1 di acqua dovresti ingrassare
2 KG ogni kilo di grasso accumulato.
Il fatto è che se ti mangi 3000 KCal tutte d'un botto, a meno che tu non
abbia dell'idraulico liquido dentro allo stomaco difficilmente assimililerai
tutto quello che hai mangiato, insomma la digestione non sarà proprio
ottimale, quindi forse assimili meno e ingrassi meno rispetto al calcolo
teorico. Comunque per ingrassare un kilo in un giorno dovresti assumere un
surplus calorico di più di 4500 Kcal (se non sbaglio i grassi legano con un
50% di acqua e non ho contato le calorie spese per depositare questo
grasso), il che è  abbastanza improbabile (o no!?!?!).
Già che ci sono, ho anch'io da chiedere qualcosa: sempre ammesso che 1 gr.
di grasso lega con 1 gr. di acqua, se è vero che si possono perdere max
500 - 650 gr. di grasso alla settimana durante una dieta, allora il peso
ideale da perdere durante una dieta è 1 - 1.2 kili la settimana?
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 ideale da perdere durante una dieta è 1 - 1.2 kili la settimana?
In teoria 1Kg è ottimo, poi solitamente procedendo con la dieta si rallenta
di parecchio il calo, ma non è una regola matematica.


 vero?) posso immagazzinare con una mega cena??
I nutrienti che hai assunto vengono assorbiti con la digestione, ma non è un
rapporto così matematico, molto non lo assimili soprattutto se concentrato,
molta è acqua che si lega ai nutrienti.
Inoltre il consumo calorico indotto che si crea per la digestione e
assimilazione crea una situazione di risposta di consumo che cerca di
bilanciare leggermente le calorie introdotte, meccanismi specifici riducono
la fame il giorno successivo.
In pratica è peggio uno sgarro piccolo e giornaliero di poche calorie che un
mega sgarro ogni due settimane in una regolare alimentazione.


E' giusto...
L'atteggiamento mentale e' fondamentale.
Inoltre e' fondamentale pure non scoraggiarsi, non mettere i remi in
barca, e nonostante il "chilotto" in piu' il giorno rimettersi in
riga..l'esperienza insegna da un chilotto si fa al quintale.
Grazie a:
Lorenzo R.
brioz@postino
+ naturalmente a tutti, ciao alle prossime.