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Titolo: VITAMINA C - 1 grammo

    Salve, ne assumo regolarmente una compressa al giorno (1 g),
secondo voi e meglio assumerla vicino o lontano dai pasti,
per favorirne l'assorbimento?
E' troppo 1 g o va bene come quantità?
Premetto che nn mangio mai frutta e verdura.
Ulteriori consigli a riguardo sono ben accetti.
Grazie mille
Mario (45 anni) 

Alltrue ha scritto:

mangia frutta ma soprattutto verdura.
-- 
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  °Toccalenuvole° LinuxUser#341092 on MTS 1000 Tamata II
  Volevo il movimento, non un'esistenza quieta. Volevo
  l'emozione il pericolo, la possibilità di sacrificare
  qualcosa al mio amore. Avvertivo dentro di me una
  sovrabbondanza di energia che non trovava sfogo in
  una vita tranquilla.
			       Lev Tolstoj
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 E' troppo 1 g o va bene come quantità?
AFAIK è troppo e una quantità del genere viene eliminata per la gran parte. 

 AFAIK è troppo e una quantità del genere viene eliminata per la gran parte. 
più che ha altro ha pensato una cosa che suona un pò così: "non ho mai 
avuto una macchina, secondo voi e meglio assumere benzina vicino o 
lontano dai pasti, per favorirne l'assorbimento? E' troppo 1 litro o va 
bene come quantità?"
:)


 Ulteriori consigli a riguardo sono ben accetti.
Ascolta, L'apporto raccomandato in una persona in buona salute è sui 60 
MILLIGRAMMI  al giorno. La dose va aumentata nei fumatori e in caso di 
patologie particolari (senti col tuo medico)
In rete trovari gente la quale attribuisce all'acido ascorbico (la 
vitamina C, appunto) proprietà mirabolanti nel curare/prevenire di 
tutto dal cancro alla gotta quando somministrata dosi massiccie.
Fra questi anche il premio nobel Pauling che sembra aver toppato di 
brutto in questa occasione
La reltà è che, pur essendo importantissima per i delicati equilibri 
del nostro corpo, la quantità assunta seguendo una dieta equilibrata 
basta e avanza.
Magia qualche peperone, qualche arancia e... alla via così
Consigliato:
http://www.dica33.it/argomenti/nutrizione/dieta_salute/vitamine3.asp
-- 
Frankie NiBBle
"Usare il nome di porro anzichè verruca denota arretratezza?  La vostra 
medicina invece denota modernità se usa l'aggettivo di verruca?" - 
Mister X su it.salute

 Ulteriori consigli a riguardo sono ben accetti.
Primo consiglio e': mangia piu' frutta e verdura.
Secondo consiglio e'....
Io sono emigrato all'estero (UK) quindi durante una delle diverse
stagioni dei saldi mi posso permettere di comprare una confezione di
500 pastiglie da 1gr l'una di vitamina c con bioflavonoidi e rosa
canina per sole £13 sterline (circa EURO 20) assicurandomi la scorta per
un anno.
Cio' e' possibile perche' qui il modello sofisticato e pieno di
fronzoli di farmacia all'italiana non attecchisce e perche' la gente
considera un lavoro come un'altro, quindi un "dottore farmacista" (o
un "ingegnere") non e' piu' figo di qualcun'altro.
Probabilmente le aziende farmaceutiche qui non riescono a fare
cartello perche' la gente non e' stupida, quindi con i soldi cui cui
mia mamma in Italia si compra 10 pastiglie di un grammo di vitamina C
effervescente di marca (raccomandata dal dentista spinto magari con
premi dalle cause farmaceutiche), cioe' 10 grammi, io glie ne compro
mezzo chilo, ed e' un prodotto migliore.
Quindi la farmacia qui e' una catena tipo supermercato (delle medicine
haha), e poi ci sono i negozi dedicati solo ai supplementi (io per ora
conosco solo una catena chiamata Holland & Barrett e se sei bravo si
fanno affari d'oro).
Mi rendo conto che comprarsi una scorta di Vitamina C coi
bioflavonoidi eccetera eccetera in Italia sia una roba riservata a una
delle caste, pero' io ti consiglio di fare un salto dal farmacista a
chiedergli vitamina C sfusa.
Io non l'ho mai fatto perche' non sapevo si potesse fare, beh
sicuramente non fanno pubblicita' in giro perche' ci guadagneranno di
piu' fregandoti col prodotto di marca che tengono in bella vista.
Comprare i prodotti in questa maniera, c'e' pure un nome per questi
che pero' non mi ricordo, e' piu' conveniente del prodotto di marca
(ti vendono pure il viagra haha), l'unico problema penso sia il
dosaggio, perche' se compri qualche etto di vitamina C, te la danno in
polvere, quindi il dosaggio e' fai da te, dovrai procurarti qualche
cucchiaino per dosare precisamente immagino.
Il problema della dose beh dipende, se prendi piu' vitamina C del
dovuto non succedera' niente, se prendi piu' viagra del dovuto,
schiatti (ma forse il viagra te lo vendono in bustine o pillole fatte
in casa).
Facci sapere come va la tua supplementazione e cosa ti ha detto il
medico!

 assorbire il ferro dalla carne 
No, AFAIK. Forse pensavi al ferro non-eme presente nei vegetali?