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Titolo: Da oggi dieta

ciao a tutti mi chiamo Marco
Ho 35 anni, sono alto 1.83 e peso (sig ) 93 kg
da ieri ho deciso di mettermi a dieta e navigando in rete
sono finito in questo sito
http://www.albanesi.it/
mi sembra interessante e ben fatto
voi che ne dite?
vorrei cominciare una dieta di circa 2000 kcal giornaliere
e intraprendere una leggera attività fisica basata sulla corsa
seguendo questo schema di allenamento
http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare2.htm
inoltre prevedo di fare tre qurti d'ora di ginnastica
la mattina prima di andare in ufficio:
addominali
dorsali
flessioni
il mio obbiettivo è di perdere 12/13 kg nel giro di 8 / 9 mesi circa.
pensate che sia eccessivo?
Ciao a tutti

 Ho 35 anni, sono alto 1.83 e peso (sig ) 93 kg
[cut]
Ci somigliamo un po'.
34 anni 1.77 per 83 kg (ora 73 kg)
Dimagrimento ottenuto da Febbraio ad Agosto.
Stessa idea di calorie (2000 per 6 pasti quotidiani)
Stessa idea di allenamento.
Anche io sono finito su quel sito e mi è piaciuto.
Come vedi nel mio caso ha funzionato ma
sono stato abbastanza preciso.
Pochissime deroge alla dieta.
30-40Km a settimana con lunghi fino a 20 Km.
Ho aggiunto i pesi 1-2 volte a settimana.
Qualche paritita a pallavolo
L'obiettivo che ti dai è abbastanza impegnativo.
Non so se il lavoro è sufficiente per rispettare
i tempi, ma se ci volessero 3 mesi in più non mi
pare un grosso problema.
Buon lavoro :)
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)

 Buon lavoro :)
Grazie, Ciao.
Marco


meno di due kg al mese. Non e' impegnativo. Vedrai che con quella dieta e
quel moto andrai un po' piu' veloce nello smaltimento.
Piu' che altro dovrai avere molta pazienza.
Saluti


?!?


Chi te lo fa fare ?

 scheletro!!!
IMHO Se affianchi alla corsa il peso saresti
con 73-75 Kg asciutto e definito.
Ma la dieta è una scelta fisica e psicologica.
Ognuno deve trove il suo equilibrio.
Ciao.


 Chi te lo fa fare ?
 Ma che significa questa domanda???
Nessuno me lo fa fare!
Solo che sono cosciente che i kg di troppo fanno male alla
salute!!! (oggi vado a farmi prescrivere anche degli esami del sangue)
E poi la trippetta che mi porto davanti mi da fastidio!!! Sono passato nel
giro
di tre anni da una taglia 48 alla 54!!! Se faccio due piani di scale ho
il fiatone, una passeggiata in montagna mi affatica, non faccio più nessun
tipo di attività sportiva ..... ecc. ecc.
Piuttosto dovresti chiederti se non ne hai bisogno anche tu (visto il tuo
nick)
Ciao, Marco

 pensate che sia eccessivo?
Per niente proprio.
In bocca al lupo.

 Frutta e verdura a volontà.
No, scusa, non dire cosi' ! La frutta e' fatta anche di banane , fichi,
albicocche, melone , e non credo proprio che di questa frutta se ne possa
mangiare a volonta', Ma anche di pesche pere...mangiarne a volonta' potrebbe
significare centinaia di kcal in piu' al giorno.
O no ?


Certo anche io ho bisogno di una dieta....INGRASSANTE !!!!

 l'ho steso con una panciata !( faccio il buttafuori in un locale notturno
Ne riparliamo quando avrai 60 anni. Se ci arrivi.
Saluti

 ha scritto nel messaggio
news:2pb4ncF...@uni-berlin.de...

Io di anni ne ho 75 e quando avevo la tua età pesavo 200 chili e mi mangiavo
un chilo di pasta al giorno.......

 Io di anni ne ho 75
Trollone.


Non mi provocare che coi tuoi 40 anni mi potresti esser figlia !!!

 ha scritto nel messaggio
news:kR1Yc.162335$OR2.7...@news3.tin.it...

Certo che ne spari di cazzate!!!

 Certo che ne spari di cazzate!!!
Basta non farci caso ;-)
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

 Non mi provocare che coi tuoi 40 anni mi potresti esser figlia !!!
Ha 40 anni MARA?? Gliene davo 35-36 :-PPPP



E' da quando è comparsa internet che Mara dichiara di avere 40 anni. I troll
non invecchiano mai :-)


IMHO oggi con le sofisticazioni, l'inquinamento, gli OGM, gli additivi e
conservanti, la pasta č l'unico alimento ancora mangiabile.

 conservanti, la pasta è l'unico alimento ancora mangiabile.
Sì, se il grano lo coltivi te e lo macini te (e poi chi lo sa, dipende da
chi hai preso i semi).


 Ha 40 anni MARA?? Gliene davo 35-36 :-PPPP
Senza esagerazioni e senza modestia, ne dimostro 30.

 non invecchiano mai :-)
Ho scritto il mio primo messaggio su questo NG esattamente due anni fa, a 38
anni.

 Senza esagerazioni e senza modestia, ne dimostro 30.
Attenta che qui è pieno di arrapati! :-)


 Senza esagerazioni e senza modestia, ne dimostro 30.
foto foto foto foto foto foto foto foto foto foto .......


MMMMMHHHHHHH !!!!!!!!!!!!!!! La cosa si fà
interessante...........................

 In bocca al lupo.
Crepi.
Grazie a tutti.
Vi terrò aggiornati dei progressi (spero) :-)
Ciao, Marco

 riesco a stare sveglio tutta la notte
 basta dormire di giorno, non è che ci vuole tanto!!! ;-))
ah, .... ho letto sotto che dici di avere 75 anni (posso darti del tu
ugualmente?)
.... Non ci credo neanche se ti vedo!!!!!!
ciao, Marco

 foto
Non le metterei mai, come del resto non lo farebbe nessuno qui.
Mica siamo su ISP.

 Attenta che qui è pieno di arrapati! :-)
Si, ma l'obiettivo e' un altro, ossia: non sara' merito della dieta
mediterranea? =P

 l'ho steso con una panciata !( faccio il buttafuori in un locale notturno
Sei quello che un mio amico definisce 'cane da botte'. Se al posto di un
palestrato di 100 chili trovi uno normale che è anche solo un po' abile ed
abituato a menare si libera subito un posto nel locale dove lavori. :-)
Bye
Mosley
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


mi sa che non ti conviene vedermi dal vivo, sai il lavoro che faccio......

 mi sa che non ti conviene vedermi dal vivo, sai il lavoro che faccio......
Perchè???
Io fino all'età di 25/26 anni ero un assiduo frequentatore di discoteche e
non ho mai avuto problemi con nessun buttafuori!
O forse hai una gran voglia di menarmi solo perchè non la penso come te?
.... ehehehe... e poi sai, ....è da un po' di anni che non mi alleno più
però sono sempre
una cintura nera  2° dan di Karate, non ti illudere di stendermi con una
panciata.. ;-)))
Ciao, Marco


Daccordo, sfida Ok Corral : panciate contro colpi di karate........ti
avverto che ho già steso diversi professionisti di arti marziali varie,
campioni di pugilato, sicari della mafia, rambetti e bulletti  ecc. ecc.
:- )))


si libera il posto al tavolo del tuo amico abituato a menare,...... finito
nella spazzatura :-)

 Mica siamo su ISP.
acc :)


Non ho dubbi che riusciresti a spaventarlo........si prenderà una paurà
bestia quando penserà di averti ammazzato :-))))))))
Senza offesa naturalmente. Mi sei simpatico come troll. Certo che la storia
dei 75 anni però..... ;-)
ByeByMosley



sai le botte che pigli te e il tuo amico se v'encontro.....vah ! vah ! che
de ragazzini ne ho sistemati abbastanza.........

 de ragazzini ne ho sistemati abbastanza.........
Facciamo così. Tu se mai comincia a menare il mio amico. Se poi lui ha la
peggio io pago pegno portandoti in giro tutta la notte a rifocillarti il
pancione a suon di pinte di birra ;-)
Bye



ma il tuo amico te lo porti anche a letto ? Smamma non me la faccio coi
cacasotto !!!

 Mica siamo su ISP.
Allora visto che ogni tanto scrivi anche su ISP, mandale lě, vedrai che
sarebbero molto apprezzate. E non tirare fuori la scusa che non sei
palestrata, non sarebbe un problema per nessuno :-)
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'č molta luce, l'ombra č piů cupa"


 palestrata, non sarebbe un problema per nessuno :-)
già :)

 palestrata, non sarebbe un problema per nessuno :-)
Lo sarebbe per me. =)


 Lo sarebbe per me. =)
ma dai... "la bellezza è negli occhi di chi ti guarda" non lo sai?