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Titolo: correttezza nella dieta

Ciao a tutti,
spero di non essere OT con la mia richiesta, nel caso lo sia mi scuso.
Da una settimana ho eliminato tutti i fuori pasto e ho sostituito un
pasto con frutta e/o verdura.
I risultati a una settimana di distanza sono che la mia massa e' di 3kg
meno pesante.
Sono sempre stato a conoscenza che durante un forte uso delle scorte
energetiche dell'organismo, esiste una priorita' di utilizzo... senza
essere troppo "tecnici", so che vegno utilizzati, in ordine, gli
zuccheri presenti nel sangue i grassi ed infine (casi problematici)
avviene il consumo del muscolo.
So che la dieta self-made che sto facendo non e' il massimo della vita
per varie ragioni ma a vostro parere, l'ordine di consumo e' come
quello che ho elencato sopra?
i 3kg persi sono di zuccheri e grassi oppure ho perso massa muscolare?
Grazie in anticipo per le risposte.
saluti,
Daniel

meno pesante.
Hai calcolato l'influenza dell'accelerazione gravitazionale, pari
all'incirca a nove virgola otto metri al secondo quadrato, almeno per
quanto riguarda il nostro bel Pianeta?
Tsubo

 i 3kg persi sono di zuccheri e grassi oppure ho perso massa muscolare?
hai perso solo e soltanto 3 kg di acqua..ne grasso ne muscoli
la dieta self-made va anche bene ma gurada un po' in giro le 
tendenze..dovresti documentarti, fai piccoli pasti almeno 5 volte al giorno 
completi di tutti i nutrienti, tutti di buona qualità..se i fuori pasto 
erano di merendine e cornetti ok, ma uno spuntino con frutta 
secca,yoghurt,frutta fa solo che bene...
per il resto leggi un po' in giro e vedrai che la strada che hai intrapreso 
non è propriamente la più sana e corretta.

 i 3kg persi sono di zuccheri e grassi oppure ho perso massa muscolare?
Il corpo consuma contemporaneamente sia zuccheri che grassi...
con questa dieta, comunque, ti stai giocando la massa magra.

con questa dieta, comunque, ti stai giocando la massa magra.
Perchč?

 Perchč?
Perche' in una settimana ha perso 3 kg. 

hai perso solo e soltanto 3 kg di acqua..ne grasso ne muscoli
Ma quando mai. Esiste un'omeostasi dei liquidi organici che viene
mantenuta PRIMA di quella metabolica e dopo quella degli scambi
gassosi. Se uno perde mezzo litro d'acqua al giorno, gli viene sete e
lo reintegra bevendo.

>Perche' in una settimana ha perso 3 kg. 
Speravo in una risposta più scientifica :)

 Speravo in una risposta più scientifica :)
Beh, lo e', in un certo senso.=)
3kg di peso in una settimana quanti etti di vero grasso saranno, secondo te?

 farne cosa, di grazia? Per metterle in un altro muscolo?
Ricambi plastici forse? Gluconeogenesi forse?
Ciao. 

 lo reintegra bevendo.
ROFTL :-D
si booom, se uno sta a diguno per tre giorni e perde 3/4 kg (succede) mi 
vuoi dire che ha perso 4 chili di muscoli o di grasso???MA tu lo sai quanto 
ci vuole a perdere 3 CHILOGRAMMI o di grasso o di muscoli?????MA fammi il 
piacere!!intendevo acqua, liqiudi, specie quelli intramuscolari che sai, 
hanno un loro ben preciso peso...
da questo confermo che hai solo creato confusione e non chiarezza
e chi non ci capisce una beneamata SEGA qui se tu!ma forse sei uno di quelli 
che, fa 2 pasti,caffè la mattina, mangia insalata a pranzo e pasta a 
cena.......MEGALOL!
F 

 Sono sempre stato a conoscenza che durante 
un forte uso delle scorte energetiche dell'organismo, esiste una priorita' 
di utilizzo... 


 


Fai attivita' fisica costante? Pesante (anaerobica) o aerobica (corsa 
ecc.)? Questa puo' determinare cosa viene utilizzato per produrre energia.


 


F@bio



Prima di tutto volevo ringraziare per gli interventi,
vedo di chiarire meglio la mia situazione visto che mi sembra di aver
fornito pochi dati per aiutarvi a consigliarmi sul da farsi.
Premetto che a causa di questioni lavorative non ho alcun modo di fare
attivita' fisica se non durante il weekend ma comunque non uso questa
possibilita'.
I fuori pasto che ho tolto erano due/tre/quattro pasti di
focaccia/panini/merendine e dolcetti.
Cerco di fare tre pasti come segue:
1. latte/spremuta d'arancia e fette biscottate o tre biscotti al
massimo
2. lavorando sempre fuori durante il giorno, mi limito a queste
opzioni:
    2.1panino con bresaola e/o verdura
    2.2 kebab senza salse
    2.3 insalata di verde, pomodori, qualche fetta di bresaola poco
olio
    2.4 2 mele
3. in base a cosa ho mangiato a pranzo scelgo tra:
    pollo, cotoletta di maiale, riso, verdure e ortaggi, un po' di
pane, mela, banana o pera.
ho tolto completamente salse e formaggi e ridotto al minimo l'alcol.
Mi sembra che vengano fornite all'organismo tutti, anche se pero',
ovviamente, non so se in misura giusta, tutti gli elementi di cui ha
bisogno.
grazie,
Daniel

 Mi sembra che vengano fornite all'organismo tutti,
Grosso modo sembra di si, anche se sbagli ad eliminare il formaggio.
Comunque devi aumentare un po' perche' 3kg in una settimana sono un po' 
troppini.=) 

grazie mille per i consigli.
Daniel

 grazie mille per i consigli.
Beh, non te ne ho dati ancora...=)
Quanto pesi e quanto sei alto? 

A mio parere:
i primi 3kg persi sono di acqua, lipidi, glicogeno, protidi in
proporzioni variabili!
E' finito il glucosio nel sangue?
Bene, l'organismo ha preso:
- il glicogeno e lo ha trasformato in tante molecole di glucosio;
- i trigliceridi e li ha scissi in acidi grassi liberi che tramite la
loro via metabolica hanno prodotto ATP e in glicerolo che è andato
nella via glucogenica per produrre GLUCOSIO;
- le proteine e si è fatto energia e glucosio con gli amminoacidi
glucogenetici.
Va bene come risposta?
Ma che domanda è... ordine? E' come se chiedi: una macchina quale
porzione di benzina contenuta nel serbatoio consuma prima?
Certo avrà prima consumato il glicogeno, i grassi e poi le proteine...
in ordine preferenziale ma non puoi pretendere di dire nemmeno 1 mole
di protidi!!!
Comunque se ti comrpri un testo di biochimica vedrai da te che non si
tratta di matematica, cioè nell'organismo nulla funziona in maniera
prevedibile al 100%!!!
Ciao

in questo momento peso 83.6kg e sono alto 1.76m

 in questo momento peso 83.6kg e sono alto 1.76m
E allo specchio come ti vedi?
Sei tonico, oppure hai la pancetta ecc... 

ho fatto nuoto per 7 anni e football americano abbinato a palestra per
due, la forma e' mantenuta ma gli addominali, anche se si intravedono,
sono nascosti da almeno 1/2 cm di grasso e si, ormai ho anche la
pancetta.
D.

 ha scritto nel messaggio 
news:1109578693.4...@g14g2000cwa.googlegroups.com...

Allora non sei messo male come credevo...devi avere solo un po' di costanza 
e pazienza.

hehe, grazie :)
vedro' di impegnarmi anche se la costanza non e' proprio la mia
migliore amica.
D.