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Titolo: Dieta completamente sballata

Ciao a tutti
dopo l'ennesimo scazzo (di donne) ho cominciato a mangiare poco, mi è
passata la fame e nelle ultime tre settimane ho perso 2 KG a settimana.
Sono sempre stato un po' sovrappeso, prima ero 100 kg circa per 1,90m, ora
sono sceso a 95 circa.
Al di la delle motivazioni che mi hanno fatto mangiare poco, volevo sapere a
cosa potevo andare incontro nel praticare una dieta piuttosto povera, e
forse squilibrata.
La mattina bevo caffè, mangio uno yogurt.
Vado in università in bicicletta (25 min). Bevo tre-quattro caffè nella
giornata.
A pranzo mangio un panino, oppure mi capita (per lavoro) di andare al
ristorante e mangio carne (bistecca-insalata, tagliata, etc.) con verdura
e poi...basta, a parte uno yogurt e un frutto verso le 18 per spezzare un
po' i morsi della fame, tranne i weekend che mangio dai miei, ma comunque in
modo moderato.
Mi sembra che tra frutta, verdura, carne e un bicchiere di latte ogni tanto
le sostanze indispensabili le prenda, considerando anche i carboidrati del
panino in università... ma forse ogni tanto dovrei mangiare riso o
pasta...boh. Ho azzerato i formaggi.
E' vero che sto vivendo (e ormai mi sono abituato) a perenne contatto con un
moderato senso di fame. E' anche vero che lo stomaco si è rimpicciolito e
ora, quando mangio un panino normalissimo (tipo prosciutto, mozzarella e
pomodoro) mi sento già pienissimo come se avessi fatto il pranzo di
natale...
Insomma, al di la del mio "momento no", volevo sapere se era sensato
continuare con questa dieta giusto per raggiungere un peso forma di circa
85-88 kg. Tenete conto che sono piuttosto robusto, sia di ossa che di
muscolatura. L'anno scorso facevo pugilato, ora faccio un'ora di nuoto 3-4
volte la settimana.
In bicicletta, ogni giorno, farò circa 1 ora e mezza, considerando i vari
tragitti casa-università-lavoro-casa
Per ora mi sento normale, anzi, meglio di prima. Cosa posso rischiare? Anche
facendo tutto l'esercizio fisico che faccio, il metabolismo può comunque
rallentare e fermare il dimagrimento?
boh, non ne so molto e non so se continuare o meno, anche se nel mio attuale
stato mentale penso che raggiungere un peso forma mi darebbe un po' più di
fiducia in me stesso
grazie a tutti

 e poi...basta,
come basta ? e la cena non la fai ?
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 come basta ? e la cena non la fai ?
Non sai quanti fanno questo errore di saltare la cena...
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http://arianna.libero.it/usenet/

 Non sai quanti fanno questo errore di saltare la cena...
vero. Tutte le mie colleghe di lavoro saltano il pranzo poichè perennemente
a dieta.
A volte provo a dire che pasti frequenti aumentano il metabolismo e che
riducendo
in maniera drastica l'introito calorico invece succede l'opposto ma... come
is dice
non c'è più sordo di chi non vuol sentire!


 non c'č piů sordo di chi non vuol sentire!
 
Sono sicura che poi mangiano il triplo,eh eh. Comunque mi rendo conto che la
maggior parte della gente non ha neanche l'a b c dell'alimentazione.


  Ho azzerato i formaggi.
un PO' di formaggio, in alternativa o complemento a pesce/pollame, non
ti farebbe male, vecchio topastro...
POCO pane, magari compra le Wasa integrali.
Ricordati di condire con dell'olio extra vergine d'oliva. Neanche
poco...
Con la moderazione che sei riuscito ad avere, con l'attivitą fisica
moderata, ma costante, che fai e con piccole correzioni secondo me
diventi un figurino.
Ciao
Gianni

> non c'è più sordo di chi non vuol sentire!
d'altronde nessuno e' profeta nella propria patria!
;-)

 Gianni
Grazie dei preziosi consigli, cercherò di apportare le modifiche che hai
detto. Bello, comunque, che non ho più fame...
elfo

Gianni Petrucci wrote:
 > Bevo tre-quattro caffè nella giornata.
 > magari fai 2
Ciao Gianni,
sul caffè sai qualcosa di più in relazione all'obesità?
Ciao
cneo

 sul caffè sai qualcosa di più in relazione all'obesità?
Ciao Cneo.
Premetto che il consiglio che ho dato ad elfo è basato sull'opinione
generale a proposito del caffè:
2 o 3 forse fanno pure bene, di più non si sa.
Riguardo al problema che dici, quello che ho sentito dire è che
il caffè stimolerebbe l'insulina.
In questo forum si è ipotizzato che questo effetto si avrebbe solo in
presenza di glicemia post prandiale.
La cosa spiegherebbe il "bisogno" di caffè in varie situazioni...
Se così è, un certo nesso tra obesità e caffè ci sarebbe.
Ciao!!
Gianni

 Se così è, un certo nesso tra obesità e caffè ci sarebbe.
Nel mio caso il caffè più "necessario" è quello della mattina appena 
alzati, momento nel quale mi trovo affetto da una sorta di depressione 
dalla quale il caffè mi libera istantaneamente. I caffè del dopo pranzo 
ed in linea di massima i caffè successivi successivi a quello della 
mattina appena alzato non sono così necessari come il primo.
Per quanto riguarda il rapporto con l'obesità ho letto opinioni 
contrastanti:
secondo alcune opinioni il caffè favorisce la diuresi e quindi concorre 
alla eliminazione dei liquidi e quindi di un "certo" sovrappeso, secondo 
altre (prevalentemente opinioni di area omeopatica ed erboristica) 
sarebbe esattamente il contrario: farebbe trattenere i liquidi.
Per me esiste certamente un'azione indiretta di modificazione del 
comportamento alimentare che vedo su me stesso: confidando nell'azione 
di "alleggerimento" dalla pesantezza post pranzo sicuramente sono 
portato a mangiare di più.
Ciao!!
Cneo

 mattina appena alzato non sono così necessari come il primo.
Allora mi parrebbe che il tuo "bisogno" non abbia relazione con
l'insulina.
Personalmente la "necessità" del caffè mattiniero è scomparsa da
quando seguo
una dieta a moderato apporto di carboidrati, cioè la zona.
Dormo in modo estremamente più riposante e il caffè lo bevo solo per
il piacere delle papille gustative.
Ciao!
Gianni

 l'insulina.
grazie :-)
questo mi ha incoraggiato :-)
Ciao
cneo