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Titolo: non so come fare!

Le regole le conosco tutte. So perfettamente quello che devo fare e
come lo devo fare. Solo che no ci riesco. Continuo a lasciarmi andare
in abbuffate senza controllo e ovviamente la bilancia non mi perdona!
Sono alto 1,91 e oggi peso 116,6. L'anno scorso di questi tempi persavo
99 e quello prima 124.
E' chiaro che sto riprendendo tutto il peso perso nel 2003. Cosa fare?
Cosa devo fare?
Ho chiamato il medico di famiglia e mi ha consigliato di andare al
centro nutrizionale Tor Vergata qui a Roma. Sicuramente c'andro' ma
gia' il fatto che al centralino non mi rispondono per darmi
informazioni mi demoralizza.
Vi prego aiutatemi.
Ciao

 informazioni mi demoralizza.
Calma e gesso!  ;)
-- 
Enrico C
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 cibo, secondo me, lo inghiotte quasi senza sentirne il sapore.
Mi agita il mio rapporto col cibo, mi angoscia la mia impotenza
difronte al cibo.
Non sopporto che il cibo mi domini, e soprattutto non ne trovo
giustificazione.
Questo e' il mio vero problema.
Sono confuso spaesato, ho effettivamente bisogno di una guida, ma
questo mi demoralizza, e' una dimostrazione di debolezza e non e' da
me.
Se davvero c'e' una cosa che non riesco a gestire e' il cibo. Perche'
per il resto ho un autocontrollo fin troppo eccessivo. Sara' che sfogo
nel cibo frustrazioni di altro tipo?
Non lo so, so solo che quando vado dal dietologo di solito torno a casa
e mi dico, bhe' lo sapevo anch'io questo, bhe' certo che si dimagrisce
cosi', ma perche' non l'ho fatto da solo, ma, ma ma, ma.
che rabbia!!!! Puo' essere che sono cosi' cretino da non saper
rinunciare al cibo?
La ragione per cui ho deciso che 124kg erano troppi e' stato per motivi
di salute, adesso che con lo sport mi tengo in allenamento, non mi
stanco piu' per ogni nulla, non ho difficolta alcuna, ho raggiunto i
52bpm a riposo. Non riesco a trovare una motivazione se non quella
estetica. Se non quella di confrontartmi con una societa' sempre piu'
magra, almeno quella che mi circonda.
Datemi le motivazioni, sono quelle che mi mancano, e siate pure cattivi
se lo ritenete necessario.
Grazie

Ho preso l'appuntamento presso il centro Tor Vergata
me l'hanno dato per ottobre!!!!!!!!!

Per ottobre???
Ma lascia stare, senti subito dal tuo medico. Visti i tuoi problemi di 
approccio "psicologico" al cibo, parlerei con lui di questo e delle 
possibili soluzioni. Per te, da quel che ho capito, non si tratta di sapere 
cosa mangiare, ma di volerlo. Pensa a tuo figlio, a chi ti sta intorno, 
all'esempio che dovresti dar loro di volontà, che in questo mondo ce ne 
vuole tanta e ce ne vuole sempre di più per continuare. Non farti vedere che 
molli, che cedi, dimostra la tua forza contro il tuo avversario peggiore: 
non il cibo, ma te stesso e la tua golosità! Se riuscirai a vincere questa 
lotta, capirai che nulla è impossibile e lo farai capire anche a chi ti sta 
più vicino. Immagino infatti che questo problema sia spesso oggetto di 
discussioni in casa tua (lo vedo dai miei amici: quando siamo a casa di 
famiglie  con qualcuno che segue una dieta prima o poi salta sempre fuori il 
discorso...).
Buona fortuna e coraggio,
ALEX 

 più vicino. 
Capisco quel che vuoi dire, ma ci vedo un rischio: concepire il
dimagrimento come una lotta crea uno stato di tensione che potrebbe
portare a mangiare di più, non di meno. La lotta migliore imho è la
non-lotta, come un judoka che sconfigge l'avversario senza usare la
forza ma semplicemente variando il proprio equilibrio. Cioè affrontare
il problema con determinazione ma la massima serenità, rilassandosi,
riconoscendo con sé stessi le proprie debolezze ma che queste non
impediranno di star meglio, perché anche se un giorno si ha un
cedimento tutti gli altri giorni si agirà per migliorare la
situazione.
[...]


    Corri in libreria e compra questo...
http://www.internetbookshop.it/ser/serdsp.asp?shop=2266&isbn=8820039842
potrebbe essere significativo.
e non mangiare mentre leggi......
Fulvio

 
http://www.internetbookshop.it/ser/serdsp.asp?shop=2266&isbn=8820039842
Su Amazon.com ci sono le impressioni di alcuni lettori (in inglese),
sia pro che contro.
http://www.amazon.com/gp/product/1592401554/102-1383968-4778529?v=glance&n=283155

 Grazie
beh , le motivazioni te le devi anche imporre ,
anche io come te amo alla follia mangiare , e sono
un gran mangione , xò ho anche un grande autocontrollo,
io non volevo rinunciare a mangiare , anzi !!!, 
ho incominciato con l'eliminare prima di tutto ciò che fa male ,
poi ho incominciato a togliere parecchi grassi .
Prendevo tagli di carne bianca , moltissimo pesce , verdure a volontà...
Ho ridotto naturalmente le mie quantità industriali di carboidrati.
xò la cosa che mi aiutato tanto è stata l'attività fisica .
Vedo che non sei un sedentario , quindi secondo me potresti
davvero utilizzare la tua voglia di fare e aggiungere altre 
cose Bene bici e nuoto , aggiungici 2 volte alla settimana
un po di corsa lentissima e otterrai buoni risultati .
La corsa è peggio della droga , quando ci entri non sei +
capace di uscirne , e a quel punto cominci a riflettere su cosa
fare x andare di + e farne di + e questo diventa uno strumento
eccezzionale. E' uno stimolo fantastico x chi vuol perdere peso e 
dimagrire. Ti assicuro che funziona. E' dura , anzi no è durissima ,
ma passati i primi 2 mesi , le cose si sistemano.
molti dei suggerimenti che ti ha dato enrico sono delle cose
assolutamente da fare ,
io aggiungerei queste piccole regole
quando mastichi conta sino a 30 , nel frattempo
posa le posate sul tavolo e aspetta di aver la bocca completamente
vuota , questo aumenta la sazietà e rallenta molto lo stare a tavola
poi inizia con una bella marmitta di verdura tipo insalata ,
le fibre contenute riducono un poco lo spazio dello stomaco,
imponiti di bere tantissima acqua 
poniti poi degli obiettivi raggiungibili , il poterli centrare
ti aiuterà parecchio xchè ti stimoleranno.
devi anche considerare quanti anni hai impiegato ad arrivare nella
condizione che sei , quindi non ti puoi aspettare risultati immediati ,
devi essere lungimirante , mai mollare , mai mollare
auguroni
rusca
-- 
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio 
news:1138638280.8...@g47g2000cwa.googlegroups.com...


 MINUTI)
E questa me la chiami ATTIVITA' FISICA? 

 E questa me la chiami ATTIVITA' FISICA?
beh, sai, non bevendo latte tutto diventa più facile ;-))

 fare x andare di + e farne di + e questo diventa uno strumento
E' vero, io dall'inizio dell'anno ho saltato solo un giorno ed adesso mi 
sorge il dubbio su come fare durante il periodo delle olimpiadi invernali.
Infatti vorrei smettere per una o due settimane e seguire i giochi in TV, se 
lavoro in mattinata e durante il pomeriggio, alle 18 vado alla TV e non 
corro, se non lavoro diventa più difficile rinunciare all'allenamento.
Come alimentazione l'unico sforzo che devo fare è rinunciare a bere 
alcolici, cioè il vino, perché secondo un mio modesto parere aumenta il 
nervosismo, gia non indifferente.

 essere di nuovo in forma: MAI PIU' ALLE TENTAZIONI DI SCHIFEZZE ALIMENTARI.
Sì, serve pazienza per ottenere risultati. Anche un anno direi...

 ha scritto nel messaggio
news:1138638280.8...@g47g2000cwa.googlegroups.com...

Anche io sono una taglia forte, e il mio medico mi ha dato delle linee guida
da seguire che mi stanno aiutando molto:
1- Metti a tavola solo quello che decidi di mangiare, nient'altro, non
alzarti mai a prendere altro.
2- Bevi tantissimo
3- Non eliminare del tutto i dolci, magari perň compra solo biscotti senza
zucchero, o cucina usando il fruttosio o un dolcificante analogo al posto
dello zucchero, aiuta a sentire il gusto del dolce ma non č calorico come lo
zucchero.
4- Tieniti impegnato, non stare mai davanti alla tv senza far nulla, trovati
un hobby, porta a spasso tuo figlio, non farti venire la tentazione, trova
un alternativo, vedrai che la cena arriva piů in fretta.
5- Non ridurre la carne, riduci la pasta e il pane, se ce la fai elimina uno
dei due a pasto, se mangi la pasta elimina il pane o viceversa.
6- Cerca di fare quanto piů movimento che pui, anche evitare l'ascensore
serve.
A me sono servite molto, ma l'aiuto di uno specialista secondo me č
indispensabile.
ciao
Sabrina

 zucchero.
Ci sono stati lunghi thread sul fruttosio, prova a cercare tra i
vecchi messaggi se ti va.