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Titolo: Dieta e sport

Ciao a tutti
Forse sono OT, ma chiedo lo stesso :-D
Voglio spiegarvi un attimo un dubbio che mi assilla
Da molti anni sono in sovrappeso (ora ho 30 anni) proprio un bel pò :-
D parliamo di 120 chili circa, nel corso degli anni ho fatto diverse
diete fai da te, ed ho sempre ripreso il peso perduto, ora da diverso
tempo mi controllo di più nell'alimentazione, mangio di tutto ma meno,
e piano piano sto perdendo peso, non la considero neanche una dieta,
diciamo che ragiono di più prima di mangiare come facevo prima ... ora
mi viene un dubbio ...
se riesco pian piano a rientrare in un peso più normale perdo massa
muscolare? e per contrastare cosa dovrei fare? palestra? e che
esercizi in particolare? e poi un'altra cosa che mi tormenta più di
tutte ...
la parte "flaccida" che si trova in certi punti, resterà comunque? sia
che faccio sport o meno?
perdendo peso sembrerò solo magro ma con ancora la parte grassa ben
visibile?
vi prego rispondetemi
Grazie a tutti in anticipo

 visibile?
Se lo perdi bene, sarai un figurino :-)
-- 
Frankie NiBBle
"Usare il nome di porro anzichè verruca denota arretratezza?  La vostra 
medicina invece denota modernità se usa l'aggettivo di verruca?" - 
Mister X su it.salute

grazie mille, mi sei stato di molto aiuto, spero di riuscire a fare
tutto e ottenere i risultati sperati,
grazie

 Se lo perdi bene, sarai un figurino :-)
quoto tutto precisando che una mia amica della spiaggia ha perso 20 chili in 
20 mesi, senza alimentazione da fame, seguita da una dietologa e  (mi pare 
di aver capito) con il solo footing come attività fisica: non ha una 
smagliatura, una piega della pelle, una ruga sul viso... :-)
mentre posso confermare che fare un solo pasto al giorno, per mancanza di 
appetito, senza attività fisica che non quella alla tastiera non fa calare 
di un grammo! :-D 

 un grammo! :-D
.. e se lo perdi, poi appenati ai avvicini ad un pasto normale te lo 
riprendi con gli interessi :-DD
CiauZ


 tutto e ottenere i risultati sperati,
Se la motivazione non ti manca, stai sicuro che i risultati arrivano 
:-)
In bocca al lupo e, mi raccomando, niente fai da te.


 riprendi con gli interessi :-DD
e non solo, pensa che d'inverno mangio solo un secondo senza pane, a cena, 
paradossalmente mangio più d'estate perché il caldo mi sfinisce e mi sembra 
di "tirarmi su"...
ho comprato poco tempo fa una confezione di pasta speciale che di solito mi 
dura 6 mesi ed è quasi finita! :-O
bikebikebikebike! :-P 

 bikebikebikebike! :-P
Baaaaisicol, Baaaaaisicol (cantavano i regina) :-)
(fa caldo)
-- 
Frankie NiBBle
"Anche  le vene possono essere interessate
da aterosclerosi ( vedi flebite venosa )" - Mister X su it.salute -

 Baaaaisicol, Baaaaaisicol (cantavano i regina) :-)
ai uont tu raid mai baisicol, ai uont tu raid mai baich... :-P

 per stare al pc senza scocciatori attorno... :-P
tu non hai lo stimolo della fame?
cosa dice il tuo dottore? 

 cosa dice il tuo dottore?
che se voglio dimagrire devo fare "più" moto (più di zero, nel mio caso) ;-) 

"gretel" <@casina.di.marzapane> ha scritto nel messaggio 
news:Myhlk.127454$FR.3...@twister1.libero.it...

è strano perchè passate circa 4 ore dall'ultimo pasto si dovrebbe avvertire 
nuovamente fame.
infatti in tutte le diete si consoglia di mangiare ogni 2/3 ore circa per 
diverse ragioni.
imho sei vuoi dimagrire, oltre a fare attività fisica, dovresti riprendere a 
fare 5 piccoli pasti (visto che non hai tanto appetito) durante l'arco della 
giornata. 

 durante l'arco della giornata.
non ce la faccio proprio, se mangio "qualcosina" poi mi viene fame e diventa 
"qualcosona"... :-)
dev'essere come quelli che smettono di fumare: o si fa del tutto o non si 
riesce a fumarne "una ogni tanto"...
grazie per l'interessamento! :-) 

 riesce a fumarne "una ogni tanto"...
è un brutto paragone quello che fai con il fumo. mangiare dev'essere una 
cosa naturale. mangi quando hai fame fino a saziarti e scegliendo alimenti 
sani. hai un brutto rapporto con il cibo, fidati. 

 fidati.
Giusto in teoria, ma se in pratica per lei (e molti altri) č cosě, č
meglio tenerne conto. Per fare un altro esempio, puň essere piů
facile dire "no" a qualsiasi dolcetto piuttosto che prescrivere mezze
porzioni o quarti di porzione, che alla fine sanno piů di
"provocazione" per l'appetito che altro ;)

 che faccio sport o meno?
L'unica che potrebbe rimanere, dopo aver fatto palestra, potrebbero 
essere le cosiddette maniglie dell'amore, ma dipende da persona a 
persona.
-- 
Nico
"Haec immatura a me iam frustra leguntur oy" 

 "provocazione" per l'appetito che altro ;)
la fame è una cosa, la golosità è un'altra.
bisogna capire qual è l'esatta differenza.
non puoi vivere sempre a stecchetto saltando i pasti o sapere che stai 
mangiando correttamente solo perchè l'hai pesato.