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Titolo: Dimagrire su fianchi e cosce...

Salve, sono un ragazzo di 22 anni alto 175 cm per 99 kg, che ha sempre
avuto l'alimentazione come problema della sua vita:
A 17 anni sono arrivato a pesare circa 143 kg...ho cominciato una
dieta ipocalorica che mi ha aiutato ad arrivare fino a 110kg (seguita
dal dietologo) .
A 19 anni ne ho iniziata una che mi ha aiutato ad arrivare a 103
kg...non era una vera e propria dieta (non ero seguito da nessuno) ma
un modo di vivere diverso, attento nelle cose che mangiavo, che mi ha
fatto perdere 7 kg.
A 20 anni ho fatto una dieta in un istutito specialistico, dove sono
arrivato a pesare ben 88 kg...
Poi per problemi personali (la ragazza che mi ha lasciato e
l'università che non va) sono caduto in depressione e sono tornato a
pesare 105kg
Da circa un mese e mezzo ho cominciato, con tutte le mie energie, una
dieta, seguita da controlli medici, che vorrei fosse l'ultima, e che
mi portasse al peso di 74-75 kg
Ora la mia domanda è questa: se mi guardo allo specchio, e mi metto di
profilo, noto che la pancia da togliere è veramente poca...
Se invece mi metto davanti, noto cosce grandi, finchi larghissimi e
culo grande...soprattutto i fianchi, sono enormi, e con gli slip fanno
un orribile effetto salsicciotto
Vorrei sapere che tipo di alimentazione e di attività fisica mi
consigliate per perdere soprattutto kili nelle cosce, nei fianchi e
nel sedere, presupponendo che io qualcosa sto gia facendo:
Alimentazione:
Colazione con latte e caffe e delle fette biscottate
Pranzo: 120 grammi di pasta scondita
Cena: Carne e insalata (abbondante) con un pacchetto di crakers
Bevo molta acqua dilazionata durante la giornata (circa 2 litri, 2
litri e mezzo)
Attività fisica:
Tutte le mattine, dal Lunedi al sabato, faccio 20 minuti di step al
ritmo di musica, e dopo faccio alcuni esercizi addominali (attualmente
100 addominali al giorno)
La domenica faccio solo addominali
Gioco a calcetto in media 1-2 volte a settimana (dove però faccio il
portiere)
Tutte le volte che torno a casa, approfittando di un palazzo di 15
piani, faccio le scale a piedi fino all'ultimo piano, poi torno
all'ottavo (dove abito)
Presto, quando mio padre tornerà dalla convalescenza (ha avuto un
infarto a Febbraio), tornerò a giocare a tennis una volta a settimana.
Dalla prossima settimana io e un mio amico abbiamo deciso di
cominciare a fare jogging insieme...3 volte alla settimana
Con questi accorgimenti, e controlli medici, ho perso in 5 settimane 7
kilogrammi, e qualche effetto si comincia a notare nelle zone che mi
interessano, perchè ora, a 99 kilogrammi, mi sono imfilato un paio di
pantaloni taglia 58 che non mi entravano più da quando ho superato i
95 kilogrammi
Volevo chiedervi ualche consiglio su come migliorare questo "stile di
vita" sia a livello alimentare, che a livello di attività fisica,
ricordando che comunque le zone che mi interessano sono cosce, fianchi
e sedere...sapendo già che, avendo raggiunto un peso di 143kg, non
avrò mai un fisico perfetto, ma quello non mi interessa...
Volevo anche chiedere quanto tempo è giusto impiegare per fare ciò, il
mio ideale sarebbe stato 1 kilo a settimana, dunque 24 settimane, ma
se dovessi finire verso la fine dell'anno non mi dispiacerebbe
affatto, secondo voi?
Grazie :)

avrò mai un fisico perfetto, ma quello non mi interessa...
qyalche consiglio te lo dato spero che ti sia di aiuto
ricordati che devi pazientare perche il grasso che piu ti da fastidio calera 
solo quando avrai perso tutto l'altro.
ovviamnet man mano che dimagrisci cali anche in quelle zone ma piu 
lentamente.
ciao ed in bocca al lupo.
Che fai davanti al computer alzati e vai a correre


 ciao ed in bocca al lupo.
Crepi!, ciao e grazie a te!!!!