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Titolo: Fame

Ma la fame va assecondata o inibita?
Cio� quando si ha fame bisogna mangiare o no?
Se si aspetta, dopo un po', passa, giusto?
Il corpo � in grado di "autoregolarsi"? Cio� se uno mangia (poco) solo
quando gli viene fame, � un sistema per essere sicuri di non mangiare +
del necessario?
--
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 Se si aspetta, dopo un po', passa, giusto?
A volte funziona cosi, finchè uno stimolo tende a perdersi ...
Il tuo organismo ti manda aff@.... e rischi l'anoressia.
Ciao
GxM 


la fame è uno stimolo fisiologico che in linea di massima non deve mai 
essere represso. Ci sono però disfunzioni di tale stimolo che portano ad 
alterazioni del senzo dell'appetito: ad esempio mancanza nell' anoressia o 
eccesso nell' bulimia. Anche le malattie psichiatriche specie la depressione 
fanno diminuire l'appetito, così come sensazioni molto coinvolgenti che 
impegnano il cervello come passioni o amore, abbassano l'interesse per il 
cibo. Droghe e farmaci possono alterare il senso della fame, riducendolo nel 
caso di amfetamine e cocaina o farmici beta agonisti. Alterazioni ormonali 
portano pure a distorzioni dello stimolo della fame, in senso generico un 
aumento dell'attività ormonale porta anche ad un aumento dell'appetito, e 
per contro riduzione di alcuni ormoni portano ad inappetenza. Vi è poi 
l'appetito indotto dai carboidrati ad alto IG, che innalzando l'insulina 
provocano senso di fame, da cui il proverbio: 'l'appetito vien mangiando'. 

essere represso
Sě ma chi mangia "regolato" (come a volte si dice qua dentro: no pane,
no dolci, ecc...), per forza si ritrova ad avere fame poco tempo dopo il
pranzo, per non parlare chi segue una qualche dieta, o no??


 pranzo, per non parlare chi segue una qualche dieta, o no??
Poche idee, ma confuse, eh?
:-)
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 pranzo, per non parlare chi segue una qualche dieta, o no??
Se parti da abitudini sbagliate, ti succede, ma l'obiettivo di una dieta
non è quello di affamarti per farti perdere peso, con l'idea che appena
finita si "torna a mangiare". Che è il modo tipico per fare la
"fisarmonica" e riprendere tutti i kg persi più qualcuno extra.
L'obiettivo di una dieta è duplice: da una parte darti una "coscienza
alimentare", farti rendere conto di cosa voglia dire "mangiare bene",
eliminando porcherie, schifezze e abitudini malsane.
Dall'altra portare il tuo fisico a un riequilibrio ormonale, in
particolare il sistema glucagone/insulina che sotto abitudini sbagliate
può prendere vie perverse e farti provare più "fame" del necessario.
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 sgradevoli. Fino ad arrivare a non avvertirle più. 
...fino ai casi limite di sport durissimi come il ciclismo, dove la
sensazione sgradevole (fiato grosso, pulsazioni ai limiti, muscoli gonfi
di acido lattico, dolore al soprassella e ai piedi... etc.) sono
addirittura ricercati. ;-)
Un ciclista è sempre, in fondo, un masochista.


 Poche idee, ma confuse, eh?
Be' sono qua per imparare ;-)
Voglio dire: in una dieta "regolata" non si dovrebbe mai avere fame (tranne a
cavallo dei pasti)?
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 essere represso.
Beh, un attimo... uno dei miei gatti ha sempre fame, davanti a una
ciotola piena fa le fusa e la divora ingordamente, se lo lascio
mangiare a volonta tende a diventare una bomba...
Il problema è che all'interno di una vita sedentaria, con cibo troppo
facile da ottenere senza alcuno sforzo fisico e continui stimoli a
nutrirsi, come succede per un gatto di casa e per tanti umani nella
nostra società industrializzta, è diventato più difficile mantenere
spontaneamente un giusto equilibrio tra alimentazione e attività
fisica, ed è diventato più facile "sregolarsi", ovvero che la "fame"
ecceda le reali necessità. Da questo derivano, probabilmente, le
"epidemie" di obesità tra gli umani... e anche tra i gatti! :D

Inibire uno stimolo porta a conflittualità e problemi.
Inibirlo no, ma tenerlo ben controllato è necessario.
L'assecondarlo incondizionatamente (congiunto a cibi inappriopriati e
scarso movimento) sta portando sovrappeso e obesità a  emergenza
sanitaria in diversi paesi.

del necessario?
E' provato che animali, uomo compreso, se hanno sempre a disposizione
cibo in abbondanza, tendono a ingerne mediamente più del necessario.
Mangiare cibo che piace gratifica ed è un istinto naturale quello del
tendere a immagazzinare nei periodi di abbondanza per i periodi di
magra, derivante da quando vi era ciclicità della disponibilità di
cibo.
Ma visto che l'uomo ora non dipende dalle migrazioni degli erbivori
legate alle stagioni delle piogge come i carnivolri africani, si sta
ingrassando sempre più.
Poi c'è la fame "nervosa" che aggrava la situazione
http://www.focus.it/animali/news/Le_scimmie_frustrate_ingrassano_per_lo_stress.aspx
Altro esperimento molto interessante che ci dice come scimmie Rheus
tenute a bacchetta,  con 30% in meno di cibo rispetto a quelle che
mangiavano fino alla sazietà, sono campate di più e con meno malattie 
http://www.repubblica.it/online/scienza_e_tecnologia/dieta/dieta/dieta.html
Quindi dire basta a ingierire cibo solo quando si prova la totale
sazietà, non è un parametro giusto.