Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Consiglio per dieta

Ciao a tutti.
Mi serve qualche consiglio per fare una dieta che mi faccia perdere sui 
5 kg.
Io sono alta 1,50 e peso 53 kg. Dopo la gravidanza (2 anni fa) mi sono 
rimasti sul groppone sti 5 kg che vorrei smaltire.
Premetto che non ho assolutamente il tempo per andare in palestra.
Lavoro tutto il giorno e la sera non posso chiedere ancora ai miei 
genitori o alla suocera di tenermela.
Potrei quando il clima si fa + mite andare a correre dopo averla messa a 
nanna, ma l'idea di correre di notte non ï¿œ che mi piaccia tanto (per una 
questione di sicurezza)
Ci sono comportamenti alimentari che devo assolutamente evitare?
C'ï¿œ chi mi consiglia di fare 2500 pasti al giorno in modo da accellerare 
il metabolismo, chi di togliere i carboidrati.
Chiedo a voi.
P.S(vorrei prendere qualche tisana drenante, puï¿œ essere utile?)
Grazie
Giorgia

 il metabolismo, chi di togliere i carboidrati.
Lascia perdere le cose drastiche, la dieta deve sempre essere
equilibrata. Evita le schifezze, l'eccesso di fritti e di condimenti,
regole che sono valide sempre, per il resto dovresti rivolgerti a un
medico nutrizionista, ma non so se per 5 kg ne vale la pena.
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 Ecco questo mi interessa molto. li trovo in erboristeria?
Farmaci in erboristeria?
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)


una dieta ipocalorica apporta tutti i nutrienti con il minimo delle calorie, 
in pratica si attua riducendo la quantitï¿œ dei cibi calorici della tua 
normale alimentazione. Tra i nutrienti la dose minima per i carboidrati ï¿œ di 
100 gr/giorno , per le proteine ï¿œ 0,6gr/giorno per ogni kg di peso corporeo, 
per i grassi ancora meno che se di alta qualitï¿œ possono essere ridotti a 10 
gr/giorno (tra cui non devono mancare 1gr di omega3 e 4 gr omega6). Fatti i 
conti col tuo peso potresti seguire una dieta ipocalorica limite di 700 
kcal, ma sarebbe consigliabile non andare mai sotto il fabbisogno delle 
calorie del tuo metabolismo basale. Secondo i tuoi dati (non conosco l'etï¿œ, 
presumo 30) hai un metabolismo basale di 1300 kcal, e un fabbisogno calorico 
di 1800 kcal, seguendo una dieta a 1300 kcal potresti bruciare 500 kcal a 
giorno, che corrispondono a una perdita di peso di circa 5 kgr in 1 mese.

jinn ha scritto:

Ho 34 anni (quasi 35)
Grazie mille per le info che mi hai dato.


5 kili si possono smaltire facilmente con un farmaco diuretico, ma 
altrettanti si riprendono in breve tempo

 giorno, che corrispondono a una perdita di peso di circa 5 kgr in 1 mese.
Ma tu sei tutto scemo. E pericoloso.
Spero vivamente che lei non accetti a prescindere tutto quello che hai
detto. Come ti permetti di valutare empiricamente il suo metabolismo, le
sue necessit� (senza sapere praticamente NULLA di lei e del suo
organismo, delle sue abitudini, gusti etc.), consigliare una dieta
ipocalorica?
Dieta ipocalorica che, se non basata su dati REALI ed elaborati
scientificamente, pu� enche essere anche pericolosa per la salute.
SPero vivamente che Giorgia abbia un minimo di raziocinio da non seguire
i tuoi consigli senza prima esserei rivolta a qualcuno di serio e
reale...


 Ma tu sei tutto scemo. E pericoloso.
Gliel'abbiamo già provato a spiegare, ma non ci sente... :-/
La cosa grave è che pare anche che qualcuno gli dia retta :-(


Crononauta ha scritto:

Cioè io non mi intendo molto di calorie, diete etc per cui non so se 
quello che mi è stato detto sia pericoloso.
In ogni caso cercherò di fare le cose con giudizio.
Grazie a tutti

 ha scritto nel messaggio 
news:hm1158$7j2$1...@speranza.aioe.org...

è pericoloso seguire i consigli che puoi trovare anche sul sito dell'Istiuto 
Nazionale della Nutrizione:
http://www.inran.it/servizi_cittadino/stare_bene/guida_corretta_alimentazione
.....soprattutto se non paghi nienti ai nutrizionisti che scrivono su questo 
newsgroup:-) 

 non sa un accidente di quello di cui si parla, 
seguire i suoi consigli puo' essere pericoloso!

 adipose, che significa fare una dieta ipocalorica per lungo tempo
(questa me l'ero persa)
MA MANCO PER IL CAZZO!
Pagliotz


 Nazionale della Nutrizione:
Di grazia, dall'alto della tua onniscenza, cosa ci sarebbe di pericoloso
in quelle linee guida?
Pagliotz


 Pagliotz
sembra che diventano pericolose quando vengono citate da me 

 che corrispondono a una perdita di peso di circa 5 kgr in 1 mese.
Che sono invece numeri sparati a caso: 500 kcal/die sono 30*500 = 15000
kcal/mese, e visto che 1 grammo di massa adiposa "contiene" circa 6-7
kcal, questo equivale a poco più di un paio di kg.
Detto questo, le linee guida che citi, indicano (pag. 14 dell'allegato PDF):
* Se hai il peso fuori dai limiti normali, riportalo _gradatamente_
entro tali limiti (è chiaro il *gradatamente*?);
* Abituati a muoverti di più ogni giorno (quindi non pensare che la
dieta da sola faccia miracoli);
* Evita diete drastiche e "fai da te" (pronto??? mi senti???).
Ce ne sarebbe ancora, ma direi che basta...


 Pagliotz
ha o capito tu sei uno di quelli che per dimagrire si mangia mezzo kilo di 
pasta a colazione, oppure mangia solo bisteccone fritte nel burro 

jinn ha scritto:

No, sei tu che consigli diete ipocaloriche a vanvera!

 
Ehm, come dirtelo senza farti fare figure di merda (oltre a quelle che
già fai per conto tuo?)
Una dieta ipocalorica (cioè fatta per ottenere un calo di peso)
protratta per lungo tempo provoca ANCHE una diminuzione delle masse
magre, cosa che in una dieta dimagrante è da evitare assolutamente.
Capito la stronzata che hai detto?
La riduzione delle parti adipose (che sono quelle che interessano al
VERO calo di peso) si ottiene in altro modo piuttosto che esclusivamente
con una stupida e banale dieta che si basi sul mero calcolo calorico.
Ma è come dire "perle ai porci"...
Pagliotz 
-- 
(in giro con l'iPhone)

 (in giro con l'iPhone)
a tu devi essere un mago delle diete che pesca clienti via e-mail: sei tu 
che hai fatto la proposta di farmi dimagrire al prezzo di 100 euri al kilo? 

 Massimo Bacilieri AKA Crononauta
un'altro mentecatto che pesca grassoni da spennare 

 kilo?
Detto da uno che consiglia farmaci per dimagrire, fa molto, ma molto, 
ridere!

 si va beh: una bistecca grassa non arriva a 6-7 kcal/gr
Ah già, dimenticavo che per te l'adipe comprende il tessuto magro.
Amen.


 che hai fatto la proposta di farmi dimagrire al prezzo di 100 euri al kilo?
Coglionazzo, se io fossi un dietologo (o comunque qualcuno interessato e
titolato) io non prescriverei MAI diete senza conoscere la persona che
ho davanti.
Dio mio, sei proprio irrecuperabile...
Pagliotz.


 In ogni caso cercherò di fare le cose con giudizio.
Per esempio sentendo un medico.
Marco
-- 
[cut off the capital B to reply]

 sembra che diventano pericolose quando vengono citate da me
Dubito fortemente che sul sito INRAN si consiglino diete da 700
calorie come fai tu.
Semmai si parlerà di diete moderatamente ipocaloriche, ma non al
livello del semidigiuno.

 a una perdita di peso di circa 5 kgr in 1 mese.
Ma come ti permetti di sparare tutte queste fesserie, ad una persona che
dice apertamente di non sapere nulla in materia ?????
Hai presente le conseguenze DRASTICHE sulla sua salute se seguisse alla
lettera i consigli scellerati che hai appena dato ???
Forse per perdere 5KG non ci sarï¿œ bisogno del dietologo, probabilmente
basta fare un pï¿œ di moto e ridurre un pochino le porzioni di cibo
consumate, e di qui all'estate sarï¿œ probabilmente in forma.. ma neanche
partire a spada tratta come hai fatto tu con ste eresie..
Yus


giusto! si dimagrisce mangiando 1 kilo di pasta a colazione (perchï¿œ secondo 
la cronodieta in quell'ora non si assimila) e mangiando molte bistecche 
fritte nel burro 'ad libitum' negli altri pasti, cosï¿œ con la dieta 
dissociata aumenta il metabolismo e scioglie i grassi (ï¿œ la stessa dieta dei 
maiali all'ingrasso: vedi come vengono belli magri) 

 un'altro mentecatto che pesca grassoni da spennare
^^^^^^^^^^^^^^
oltre alla dietologia, ignori completamente anche l'italiano? :P

 dieta dei maiali all'ingrasso: vedi come vengono belli magri)
Credi di essere spiritoso o sei solo un imbecille?

 dimagramento 
NO. Non è inevitabile manco per il cazzo se fai le cose per bene.
Anzi, *puoi* evitarlo e *devi* evitarlo, altrimenti hai fatto una dieta
sbagliata.


 dieta dei maiali all'ingrasso: vedi come vengono belli magri)
Non ho ancora capito se ci sei o ci fai.
Prima propini diete-lager da 700 kcal/die, poi fai dei calcoli calorici
senza senso, resti convinto che l'adipe comprenda il tessuto magro,
teorizzi dimagrimenti da 5 kg/mese in persone che hanno giusto 5 kg di
sovrappeso e non capisci la differenza con uno che perde 5 kg al mese
magari partendo da un sovrappeso di 30 (o addirittura di obesità) senza
porti il problema che ogni caso va valutato a sé...
Non bastasse questo, ti metti a fare pure del sarcasmo gratuito, invece
di fare la cosa giusta e prendersi - tanto per cominciare - proprio
quelle linee guida che hai citato nell'altro messaggio e _provare a
capirle_, visto che finora evidentemente o non le hai lette, o se le hai
lette non le hai capite, o se le hai "capite" le hai capite alla rovescia.


 sbagliata.
BTW 3-4 anni fa ho perso - solo riprendendo l'attività fisica e
cambiando minimamente le abitudini alimentari (non mangio "meno", ho
solo ridotto porcherie, fritti e condimenti bisunti) 5 kg senza perdere
un grammo di massa magra: sono passato da 70 kg al 20% di massa grassa a
65 al 15%.
Fatti i conti, il 20% di 70 kg sono 14 kg di massa grassa totale, il 15%
di 65 sono 9,7. Il che vuol dire che i 5 kg che ho perso erano
sostanzialmente *solo* massa grassa, che è calata appunto di quasi 5 kg
(i calcoli non sono precisi perché le misure le ho fatte su una bilancia
impedenziometrica che ha la precisione che ha e i valori vanno presi
solo orientativamente, ma è indubbio la quasi totalità del peso perso
fosse grasso e non muscolo).
Giusto per dire, comunque, che l'idea che con la ciccia si perda
*necessariamente* anche il muscolo è una cagata sovraumana.


 Ehm, come dirtelo senza farti fare figure di merda 
E' oltremodo abituato :-)
-- 
Frankie NiBBle
"Se non ci fossero le statistiche a salvarvi il culo, sareste messi al 
rogo" - Mister X su it.salute

 ha scritto nel messaggio 
news:hm85cs$s0s$1...@tdi.cu.mi.it...

ma in effetti ci'hai ragione, ma devi ammettere che hai seguito una dieta 
ipocalorica con attività fisica, come consiglio io (sbagliando!).
Infatti riducendo porcherie, fritti e condimenti bisunti, si abbassa 
notevolmente le quantità di calorie introdotte ( pensa, solo eliminando 1 
cioccolatino + un bicchierino di superalcolico + un cornetto = fanno 500 
kcalorie in meno). Poi facendo attività fisica si risviluppano le masse 
muscolari, che vengono distrutte dalla dieta ipocalorica. Detto questo, stai 
sbagliando di grosso a scrivere queste nefandezze: le diete le devono 
prescrivere solo nutrizionisti professionisti, che devono giustamente 
guadagnarci sopra.


Tu consigli l'uso di farmaci!


giusto, fatti consigliare dal nutrizionista 

 ma in effetti ci'hai ragione, 
Questo basterebbe per convincere chiunque (anche i pi� ignoranti) a
smettere di leggerti...
Pagliotz.


 masse muscolari, che vengono distrutte dalla dieta ipocalorica. 
Col cazzo che si risviluppano se intanto segui diete da lager, se vai in
catabolismo proteico anzi ti fotti pure quel che resta.


 ripeto queste sono diete ipocaloriche al limite della sopportazione.
Prendendo per buoni questi tuoi valori, sui quali potremmo comunque
discutere, resta il fatto che continui a dare numeri a caso.
Assunto che carboidrati e proteine hanno 4,5 kcal/gr e i grassi 9,
abbiamo che:
3 grammi di carboidrati (zuccheri) fanno 3*4,5 = 13,5 kcal;
1 grammo di proteine fanno 4,5 kcal;
0,5 grammi di grassi fanno 0,5*9 = 4,5 kcal.
Totale 13,5+4,5+4,5 = 22,5 kcal pro kg.
Per una donna di 50 kg diventano 22,5 * 50 = 1125 kcal/die, altro che
700 o 800 (vedo che hai già iniziato ad aumentare, eri partito da 700...)
Mi sa che le tue gravi lacune partono dall'aritmetica di base, prima di
arrivare alla nutrizione.


 ha scritto nel messaggio 
news:hm89gh$qh$1...@tdi.cu.mi.it...

hai ragione , quì andavo di fretta e ho sbagliato i calcoli. Comunque in 
giro ci sono diete veramente drastiche che prescrivono di ridurre al minimo 
i carboidrati, fino al limite dei 100 gr al giorno, sotto i quali la 
macchina metabolica non riesce più a funzionare. 


'sfruttamento della potenza lipidica' , suona bene! di grazia , descrivimi 
questa dieta mirabolante... 

 questa dieta mirabolante... 
ROTFL! 
Non sai una cazzo e prescrivi farmaci e diete... Poverini quelli che ti
leggono non sapendo il tuo livello.
Pagliotz


 descrivimi questa dieta mirabolante...
Non è una dieta.
E se metti "potenza lipidica" come chiave su google, trovi tutte le
spiegazioni che vuoi.
Puoi anche cercare con google groups su questo stesso newsgroup, visto
che in passato se n'è parlato fino allo sfinimento.


 questa dieta mirabolante...
Dimostri sempre piï¿œ di non capirci un cazzo...


 leggono non sapendo il tuo livello.
Mi sa che l'hanno capito...


 carboidrati, fino al limite dei 100 gr al giorno,
Se ï¿œ per questo in giro ci sono spacciatori, assassini,.. e allora?
-- 
Frankie NiBBle
"Dell'intelligenza non so cosa farmene ..."- Mister X su it salute


azz! e così è grazie alla moda della 'potenza lipidica' che da qualche 
annetto ultimamente, mi capita di mettere sotto le ruote dell'auto , 
grassoni che fanno corsette per le strade:-))) 

 dieta dei maiali all'ingrasso: vedi come vengono belli magri)
Per cortesia.. se ti mancano gli argomenti non mettermi in bocca parole
che non ho detto.
Yus