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Titolo: Dubbi Zona

Sono alla seconda settimana di dieta a zona e dopo un buon inizio (prima
settimana 3 Kg in meno) questa settimana ho subito un aumento di mezzo chilo
(disperazione!!!). So che non sono incrementi preoccupanti ma quello che mi
lascia perplesso è che allo specchio non noto miglioramenti. Mi spiego
meglio, dopo 15gg di metabolica, notavo una palpabile diminuzione di grasso
(quasi miracolosa) ma con la zona questo non è ancora accaduto.
Forse tengo troppo basso l'apporto calorico (15 blocchetti, circa 1350Kcal,
sono 1,82m x 80 Kg) e non sono eccessivamente pignolo nel calcolarli (il
classico palmo di carne magra e il resto verdura). Da notare che, gola a
parte, non sento assolutamente fame (forse sono in zona!). Cosa dovrei fare?
Perseverare con la zona eventualmente aumentando i blocchetti o ritornare
alla "temutissima" metabolica che con me si è comportata bene (a parte i
poco vari menù)?
Grazie per l'aiuto
P.S. Vado in sala pesi 2 volte la settimana e altre 2 volte a Kick-Boxing
(penso che come attività fisica dovrebbe essere sufficiente per ottimizzare
i risultati di una dieta)

SlyCat! ha scritto   in data Tue, 18 Feb 2003 22:40:54 GMT:
 S> Sono alla seconda settimana di dieta a zona e dopo un buon inizio (prima
S> settimana 3 Kg in meno
... di acqua
) questa settimana ho subito un aumento di mezzo
S> chilo
... sempre di acqua.
S> (disperazione!!!). So che non sono incrementi preoccupanti ma
S> quello che mi lascia perplesso è che allo specchio non noto
S> miglioramenti. Mi spiego meglio, dopo 15gg di metabolica, notavo una
S> palpabile diminuzione di grasso (quasi miracolosa)
i miracoli non esistono, esistono le bilance impedenziometriche, però.
ma con la zona questo
S> non è ancora accaduto. Forse tengo troppo basso l'apporto calorico (15
S> blocchetti, circa 1350Kcal, sono 1,82m x 80 Kg) e non sono
S> eccessivamente pignolo nel calcolarli (il classico palmo di carne magra
S> e il resto verdura).
Magari sbagli semplicemente di qualche centinaio di calorie... Il metodo "a
occhio" lascia il tempo che trova...
S> P.S. Vado in sala pesi 2 volte la settimana e altre 2 volte a
S> Kick-Boxing (penso che come attività fisica dovrebbe essere sufficiente
S> per ottimizzare i risultati di una dieta)
Secondo me dovresti fare dell'attività aerobica seria, e non credere di
perdere peso in due settimane. Prendila con calma, come puoi sperare di
perdere peso in 15 giorni, soprattutto se sono gli ultimi due kili,
localizzati, potrebbero volerci mesi...
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it
S> Cosa dovrei fare? Perseverare
S> con la zona eventualmente aumentando i blocchetti o ritornare alla
S> "temutissima" metabolica che con me si è comportata bene (a parte i poco
S> vari menù)?
S> Grazie per l'aiuto

[cut...]

 parte, non sento assolutamente fame (forse sono in zona!).
secondo me il tuo occhio non funziona.
Dopo 1 anno e mezzo, credevo di aver imparato, di poter fare a occhio, e
avevo smesso di pesare. In pratica non dimagrivo più. Ora ho ricominciato a
pesare (soprattutto le proteine) e ho ripreso a dimagrire.
sei sicuro che 15 blocchetti vadano bene?
Hai avuto dei disturbi, almeno nei primi giorni, tipo mal di testa, nausea
ecc?
Generalmente quando cambi alimentazione e passi alla zona, se la fai bene,
hai un pò di disturbi (tutti i miei amici che la fanno ci sono passati).
Io lo uso come metro per vedere se uno la sta seguendo per bene.
Ciao

> localizzati, potrebbero volerci mesi...
S> Non so se hai mai provato a fare 2 ore di Kick-boxing o anche solo 3
S> round da 3', ti assicuro che sicuramente è "attività aerobica seria"! :)
Si ma per quanto la pratichi? 10 round da 3 minuti sono 30 minuti... E
quindi non più di 400 Kcal (e sto esagerando ...)
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 
www.contacalorie.it

 è "imposta" come attività per perdere peso.
io pratico taekwondo a livello amatoriale (non agonistico, non più) due
volte alla settimana, ma non ho aumentato i blocchetti. sempre 11.
Ciao