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Titolo: BMI "medio"

Dovendo perdere circa 9 Kg (pari a quasi due taglie, sigh) messi su in un
periodo in cui non ho potuto fare movimento per problemi fisici, sto facendo
una blanda dieta (eliminazione totale delle cosiddette schifezze, moedrata
riduzione di carboidrati, nessuna riduzione dei grassi quando usati in modo
sensato ma eliminazione completa dei casi di abuso, tantissimi vegetali,
varietà di cibo, aggiunta all'alimentazione di yogurt magro fresco).
Finora ho perso peso mediamente al ritmo di circa 3-4 etti la settimana, ci
metterò una vita ad arrivare, ma non ho intenzione di seguire regimi
alimentari troppo restrittivi perché credo siano deleteri per la salute e
non permettano di inserire tutto ciò di cui ho bisogno.
Semplicemente per avere un riscontro che mi aiuti "psicologicamente", sto
tabulando su excell i progressi, anche con l'aiuto di una bilancia
impedenziometrica (che in valore assoluto non darà dati molto esatti, ma
comunque una linea di tendenza indicativa e che sono curioso di monitorare).
Tra i vari dati che vorrei inserire c'è il BMI "medio", inteso solamente
come dato indicativo a cui dovrei tendere (niente di assoluto, giusto per
avere un indice nei grafici), ma sono un po' indeciso su cosa metterci.
Nelle tabelle "ministeriali" viene indicato come BMI di un normopeso quello
tra i 24,9 e i 18,5. Il valore medio (siccome io non ho una massa muscolare
particolare) dell'intervallo è quindi 21,7. Moltiplicato per il quadrato
dell'altezza dà circa 1 Kg in più del peso che avevo quando ero in forma
(però facendo un po' di attività fisica per ora sospesa per i problemi di
cui sopra, ma che potrò reiniziare a breve) e circa 1 Kg in meno del peso
forma che un paio di anni mi aveva calcolato un dietologo con la plicometria
(ho dovuto fare un paio di mesi di una dieta mirata ad alcuni sali minerali
per una situazione particolare che m'aveva causato un piccolo scompenso,
risolto in poco tempo).
Dite che può andare come indice o convenzionalmente si usa qualche altro
valore? Ripeto, non è per fissare un dogma, giusto per avere una blanda
indicazione ma che sia un numero da piazzare in una tabella per motivarmi un
minimo. :)
P.S.: Attualmene sono sceso a circa BMI 24, partendo da circa 25; per
arrivare a BMI 21,7 mi mancano 7 chiletti e mezzo, sarà una lunga strada! :)

 avere un indice nei grafici), ma sono un po' indeciso su cosa metterci.
Tra 20 e 22 è assolutamente un ottimo BMI, come puoi leggere dal sito di 
Albanesi che è notoriamente abbastanza restrittivo:
http://www.albanesi.it/Alimentazione/peso_forma.htm
Max

 55 togliere 0,2 Kg ogni anno sopra i 55 anni

 
http://www.albanesi.it/Alimentazione/peso_forma.htm
quindi io che faccio 23 posso spararmi...;-PPPPP 

"gretel" <@casina.di.marzapane> ha scritto nel messaggio 
news:pFUCh.1133$zG1....@twister2.libero.it...

Il bmi ha grossi limiti, ovvero non valuta la massa (grassa e magra) percui 
secondo il bmi un culturista è obeso e una persona quasi tutto grasso 
flaccidissima è normopeso.
Valutare il bmi da solo non ha senso, ci vogliono circonferenze e pliche, 
come minimo... 

 come minimo...
per le pliche non sono attrezzata, ma le circonferenze di che? 


Non quella toracica ;-)
-- 
fulmo

 per le pliche non sono attrezzata, ma le circonferenze di che? 
Per le donne vita e anche.

 Non quella toracica ;-)
meno male, se no il mio BMI schizza a 40! ;-PPPPPPPP 

 Per le donne vita e anche.
manco morta!
posso dare polso e caviglia? :-PPPPP 

gretel ha scritto:

Beh... allora ti sfido... Io ho un anulare meraviglioso!!! :-PPPPPPPPPP

"gretel" <@casina.di.marzapane> ha scritto nel messaggio 
news:suXCh.1385$zG1....@twister2.libero.it...

Li si prendono i diametri col calibro per capire l'ossatura.
-- 
Ciao
Lorenzo
http://www.ildietista.it
Frequentatore del NG dal 2000

 Beh... allora ti sfido... Io ho un anulare meraviglioso!!! :-PPPPPPPPPP
LOL!!