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Titolo: la colazione

in tutte le diete la colazione č una tappa fondamentale, insomma tutti i
nutrizionisti dicono di non "saltarla",
mi spiegate come mai per favore?
io ho provato a fare colazione da circa un mese, ma mi dą un senso quasi di
nausea e rimango come appesantita... insomma sarei tentata di tornare al mio
the e basta...
help..
ciao ciao


Io h sempre avuto una gran fame al mattino. Se potessi mi imbottirei di
biscotti e dolciumi vari inzuppati nel latte. Invece mi limito ad una tazza
di latte con 4 biscotti. Quando arrivo in ufficio mi prendo un caffè senza
zucchero per farmi venire la voglia di lavorare. :-)

 ciao ciao
....non dici con cosa fai colazione.
Ciao Remo

> ....non dici con cosa fai colazione.
con the, yogurt e fete biscottate
ma non credo sia cosa mangio il problema, perchè ho fatto un po' di
cambiamenti alle volte,ma la sensazione è sempre quella, quando mi sveglio
il mio stomaco non vorrebbe niente..

A cena mangia al massimo 400 calorie, e a colazione 600 calorie tanto non
ingrassi perkè il corpo è da 8 ore a digiuno...
Ciauz

 leggera e vedrai che fame la mattina...
non mi sembra...

 ingrassi perkè il corpo è da 8 ore a digiuno...
non è l'ingrassare il problema, ma nn capisco perchè la colazione è così
importante..

 
E' importante perchè dopo 8 ore di carenza alimentare ti servono le 
energie per partire. 
E' una brutta abitudine di molti italiani il non fare colazione. Caffè e 
via al lavoro. 
La colazione fornisce una grande energia, se fatta bene. Aiuta parecchio 
anche a raggiungere la sera. Il fatto che tu non abbia fame è solo 
questione di abitudine... allo stesso modo come ti sei abituata a non 
farla, puoi, lentamente, abituarti a introdurla nella tua dieta. Non 
esiste teoria al mondo, credo, che dica di saltare la colazione, proprio 
per dare il carburante per la giornata al fisico. Le energie per 
lavorare (o studiare o chissà che altro) la mattina e nel primo 
pomeriggio (anzi, fino a pomeriggio inoltrato) da dove le puoi andare a 
prendere? dalla colazione. 
ciao ciao
-- 
-Diego (Atos)-
-L'uomo è superiore agli animali-
-(Fanno eccezione il nano e la giraffa)
-Alessandro Bergonzoni-
-Togliere NOSPAM per mail-

 mi spiegate come mai per favore?
si  dice  che  bisogna  fare  ua  colazione  da  re,  un pranzo  d a
principi  ed  una cena  da  poveretti....  Del  resto il pieno  lo  faccio
PRIMA  di partire,  e  non  dopo.  Ritengo  che  sintomi  quali  "dottore
mi  sento  tutta  gonfia..."  siano-per  esperienza-  molto  piu
psicologici  o disaddativi  che  realmente   dovuti  ad  una  vera  e
prorpia  dispepsia.
Anche  io ,  del  resto,  ala  mattina  mi mangerei  il  mondo intereo.
DAlla  rabbia pero,  non  dalla  fame...
Domenico

ciao ciao
ciao

 che non va.
E quindi bisogna individuare il"qualcosa" che non va, non eliminare la
colazione,mi pare ovvio.

 La colazione fornisce una grande energia, se fatta bene.
Da cosa può essere composta e in che quantità una prima colazione fatta
bene?

 nausea e rimango come appesantita...
Questo può dipendere dall'abitudine. Comunque non importa mangiare appena
svegli, l'importante è non arrivare a ora di pranzo senza aver mangiato
nulla.
Non ti viene fame a metà mattina?
Puoi portarti al lavoro uno spuntino e mangiarlo quando ti viene fame (per
esempio alle 9.30).
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 ha scritto nel messaggio
news:q__s9.61218$RO.15...@twister1.libero.it...

Una buona colazione deve essere equilibrata, quindi deve contenere la giusta
qtà di proteine, carbo e grassi. Praticamente dovrebbe essere come il
pranzo, con la differenza che ci si può permettere una dose maggiore di
carboidrati.
Insomma la classica colazione con fette bisc. + marmellaa, o latte e
biscotti o cereali, ovverero una colazione scarsa di proteine e ricchissima
di carbo non è proprio il massimo.
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 esempio alle 9.30).
questo mi riesce meglio sicuramente
grazie a te e a tutti per le risposte*
sà

 Non so in quali alimenti ci sono i carbo e quali le proteine.
Impara!
Potresti dare un occhiata a questo database:
www.contacalorie.it/database/database_af.htm
oppure vai sul modulo (
www.contacalorie.it/modulo/modulo_pre.shtml
),
inserisci quello che mangi e valuta se la tua colazione è equilibrata oppure
no.
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

Ti dico io  mangiavo a colazione latte intero, fette biscottate e marmellata
e dieci minuti dopo colazione ero pronto per sdraiarmi sul divano intasato.
Allora ho fatto un anno e mezzo a the ma arrivavo a pranzo stanco.
Allora ho cominciato a prendere yougurt magro cereali e miele e un pň di
caffe e dopo qualche giorno dato al mio stomaco per riabituarsi, ora č solo
energia senza il senso di pesantezza. il latte intero per esempio per me al
mattino č una bomba.
Ciao

 sottiletta) e un caffelatte, per esempio.
GULP! Cosě poco???

 GULP! Così poco???
Te ne puoi anche mangiare 2 o 3 di toast... Le quantità dipendono dal peso
corporeo e da quello che mangi il resto della giornata... Insomma la
colazione te la devi impostare da solo, seguendo delle regole generali.
Neanche io mangerei così poco...
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 spostare l'orario piu' in avanti, oppure mangiare solo un frutto.
Ci sono persone che hanno ritmi circadiani leggermente "shiftati" rispetto
ad altre. Mauro Todisco nella sua "cronodieta" parla, se non ricordo male di
Gufi e Allodole, ovvero quei soggetti che carburano tardi al mattino e poi
tirano fino a tardi la sera senza problemi, e quelli che al mattino sono al
top mentre la sera ciondolano dal sonno dopo una certa ora.
Todisco consiglia al primo gruppo di non forzarsi a mangiare al mattino, se
non un minimo, eventualmente, e di posporre la colazione "vera" più tardi
nella mattinata. In effetti io sono daccordo. Se l'organismo non mi richiede
cibo perchè glielo devo dare per forza?
Ciao!!!
Massimo
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

 ha scritto nel messaggio
news:62Z110Z70Z19Y1...@usenet.libero.it...
| Mauro Todisco nella sua "cronodieta" parla, se non ricordo male di
| Gufi e Allodole, ovvero quei soggetti che carburano tardi al mattino e poi
| tirano fino a tardi la sera senza problemi, e quelli che al mattino sono
al
| top mentre la sera ciondolano dal sonno dopo una certa ora.
 In effetti io sono daccordo. Se l'organismo non mi richiede
| cibo perchč glielo devo dare per forza?