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Titolo: A proposito di zona...

... come sapete é da un po' che la seguo (e sono a 74 kg!!!! :-))))))
A differenza di mio fratello che non so che cavolo di dieta sta facendo, e
si vede che é "deperito" (mangia pochissimo, nonostante i miei suggerimenti)
io ieri ho fatto il mio record in MTB: 75km!!! (e non é la stessa cosa che
farli su una bici da strada). Oltretutto in 3 ore alla media di 25km/h. Il
cardio mi dava 3000 calorie consumate (presumo reali circa 2000).
Lo so che qualcuno dirà "chissenefrega" e qualcuno dirà "solo?", però per me
é un gran bel traguardo visto che solo l'anno scorso ne avevo fatti 60 con
risultati disastrosi (mega stravolgimento, vesciche...). Ho anche trovato un
programma finalizzato al dimagrimento suggerito da un preparatore (letto su
una rivista di ciclismo): fare a giorni alterni due ore di attività a
140-150 cardio bpm per due ore al mattino, assolutamente niente carbo per
tutto il giorno (solo carne e verdura, no problem) ed ancora una-due ore di
attività sempre a 140-150 cardio bpm. Dimagrimento assicurato (e te
credo!!). Il programma non é finalizzato solo al dimargimento, ma (non
riporto la spiegazione integrale) per attivare l'uso del grasso corporeo
come carburante nell'attività di endurance: non avendo carbo a disposizione
(fatti fuori al mattino) alla sera non resta che costringere i muscoli ad
usare i grassi.
Dato che ho la famiglia in vacanza per due settimane ho intenzione di
provarla.
Vi farò sapere!!!
CMQ voi cosa ne pensate?
Prossima tappa: 100km  :-o
PS: oggi però a pranzo 50gr di spaghetti integrali me li sono fatti proprio
volentieri... ;-)
Marcello.

 ... come sapete é da un po' che la seguo (e sono a 74 kg!!!! :-))))))
Forse sono stato un po' OT...
scusate!!!
Marcello

Ma di dove sei? Io di FI, magari ci facciamo qualche uscita?


Magari... :-(
MI città.
Marcello

 scusate!!!
Secondo me non hai proprio niente di cui scusarti. COMPLIMENTI!!!!!
Un bel piatto di pasta è comunque lecito dopo un'uscita del genere. E'
l'unico momento in cui un concentrato di zuccheri può essere ottimale, per
il fatto che concorre a rimpiazzare il glicogeno bruciato durante l'attività
fisica. Inoltre la muscolatura in quel momento è particolarmente ricettiva
al glucosio, e i carbo ti finirebbero dritti dritti nei muscoli interessando
solo minimamente l'insulina.
Ciao!!!
Massimo
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Inviato via 
http://usenet.libero.it


Io me ne faccio un etto e venti con un bel sughetto di pomodoro, tonno con
qualche foglia di basilico e non integrale ovviamente, sembra cartone da
imballaggio


?!?!?!? Cartone da imballaggio? Puoi spiegarti meglio?
Io i miei 50gr me li sono sparati al pesto (vero, non da supermercato) e mi
sono proprio piaciuti. CMQ la cottura (per tutti i tipi di pasta e non solo
la integrale) é fondamentale.
Il cartone? Mai assaggiato! E poi anche io mi sparavo 120gr a botta.... 20kg
fa!!!!!! :-)
BYE!
Marcello.

 ha scritto nel messaggio
news:beurhb$46k$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Magari riuscissi a metter su 20 kg...

"Neo" <a...@gf.ty> ha scritto nel messaggio
news:TiiRa.11618$sj6.2...@tornado.fastwebnet.it...

Fai sport seriamente, magari li metti di muscoli (e non di ciccia)....
Marcello.