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Titolo: Dieta zona, che fatica!

 Non c'e' un sito in cui trovare uno schema di dieta gia' pronta?
Non conosco siti specifici, cmq, in questo link trovi 10 ricette "a zona":
http://www.bodynet.org/alimentazione/ricette/06_10_00alimentazione_ricette11
.php
Ciao
Sculler
--
ICQ# 147722075

 mille.
Prego 2000!! ;-)


 
lascia perdere le proporzioni perfette, servono solo a far vendere i 
prodotti con la firma del dott. Sears. Io ti consiglio di seguire solo i 
principi generali e poi se sballi di qualche grammo che ti frega? Ma 
secondo te la proporzione 40 30 30 è scesa dal cielo? E se invece quelle 
giusta fosse 42 30 28 o 38 31 31?

 ora che ho trovato un sistema facile facile.....?
Ti dico il mio sistema per la zona?
Mangia molto meno pasta di quella che mangeresti, un po' più di carne e 
più verdura. Le schifezze grasse tipo merendine mulino bianco già le 
evitavo per conto mio. Ho fatto i conti e ci sto quasi perfettamente 
(anche se ieri mi sono fatto due etti di amatriciana). Poi cerca di 
dividere i pasti e integra con omega3. Sicuramente è meglio il mio 
sistema di quelli presi dal sito che ti hanno suggerito. Mi riferisco ad 
esempio a:
Pasto 4.
     * Integratore proteico al 90%		30 grammi
     * Mele					340 grammi
     * Olio di oliva
Totale: 360 kcal
MA L'OLIO DI OLIVA LO METTONO SULLE MELE O NELL'INTEGRATORE PROTEICO??? 
Ma fatemi il piacere!!!

 Ma fatemi il piacere!!!
Un pochina di apertura mentale ed elasticità non guasterebbe.
Apertura mentale nel senso che, se ti stupisci dell'olio d'oliva negli
integratori proteici, allora non sai cosa si mangiano certi culturisti. Roba
tipo frullati con albumi d'uovo, caffè e cioccolato. Oppure con olio di lino
invece di quello d'oliva (hai mai assaggiato l'olio di lino??).
Però basta dire "a me non piacciono affatto" (e mi troveresti d'accordo).
Elasticità mentale nel senso che, se non ti va di comprare l'integratore
proteico, oppure se ti fa schifo l'idea di frullare olio d'oliva con esso,
ti compri della bresaola o del tonno al naturale, che hanno pochissimi
grassi e parecchie proteine, ci metti un po' d'olio d'oliva buono, e viene
una squisitezza. Certo, se uno deve rivoluzionare tutti i pasti pronti che
ci sono lì, allora non servono a nulla... però ci sono tante alternative più
gustose ottenibili cambiando dei piccolissimi particolari. Infine, alcuni di
quei pasti non credo siano poi tanto male, pur non avendoli provati.


 ora che ho trovato un sistema facile facile.....?
Se io fossi in te non ci rimarrei tanto male. Dopo tutto, è più che normale
che le percentuali non siano esatte, a meno che non compri una barretta
fatta a posta per la dieta a zona, ma onestamente anche io sono un po'
contrario. Diventerebbe troppo un discorso di business.
Anche in quei pasti già pronti, non credo che le percentuali siano
esattissime, ma non è un problema (a meno che non ci siano scarti del 10%
... ma questo è un altro discorso allora). L'importante è che le proteine,
gli zuccheri, i grassi, siano della giusta qualità, e questo con quei pasti
lì (ad esempio) lo ottieni. Poi devono essere uno spunto, una linea guida.
Con un pò di documentazione sui valori nutrizionali degli alimenti e sul
tipo di grassi (saturi o no) e sul tipo di carboidrati (ad alto indice
glicemico o no), puoi trovare piano piano tante verianti che ti soddisfano
di più.


> (hai mai assaggiato l'olio di lino??).
Si è l'ho trovato talmente buono che me lo mangiavo con il pane.
De gustibus... Non ricordo, ma ci siamo capiti.
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 De gustibus... Non ricordo, ma ci siamo capiti.
...non disputandum est.
Cmq, allora, o quello che una volta ho comprato io era di qualità scadente,
oppure hai dei gusti un po' particolari, perché a me faceva veramente
schifo.


 ha scritto nel messaggio
news:7JM29.32246$lu5.8...@twister1.libero.it...


 o l'ho notato solo io
Non l'ho mai sentito dire... e io non ci ho fatto caso, anche se però
bisogna considerare che io l'ho usato poco, proprio perché mi risultava
molto sgradevole.


 schifo.
Quello che ho provato era "flax seeds oil" che deve essere una versione più
raffinata dal lin oil, ma potrei anche dire una cavolata. L'ho sentito in
america, spremuto a freddo, bottiglia nera, da tenere in frigo (anche al
negozio stava nel banco frigorifero).
Sapore: leggerissimo di pesce, molto più marcato il gusto di noce. Costo
notevole. Non ne conosco le proprietà nutrizionali (ricco in EFA, ma non so
quali e quanti xchè non c'era scritto).
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 De gustibus... Non ricordo, ma ci siamo capiti.
Anche a me non dispiace, ha un gusto leggermente amarognolo, ma piacevole.
Mi da piu' fastidio "bere" (nel senso berne un goccio a canna dalla
bottiglia) l'extra vergine che l'olio di semi di lino.
Ciao
ighon