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Titolo: dieta e altro

Ho parlato con il mio medico che mi ha consigliato una dieta molto semplice:
60 g di pasta+ verdure+80g carne/pesce (no pane)
frutto a metà mattina e pomeriggio
colazione caffè latte+30g biscotti
tisana di tè verde al mattino o quando voglio
Gli ho chiesto se serva fare attività fisica e lui mi ha detto che per 
dimagrire e perdere peso aiuta aumentando il metabolismo ma che 
all'inizio posso tranquillamente anche non farne e che in 3-4 mesi 
dovrei comunque avere buoni risultati. Siccome non ho molto tempo per 
andare in palestra posso ripiegare tutto sull'alimentazione? mi ha detto 
che posso tranquillamente fare un po' di stretching in casa ogni mattina 
e un po' di ginnastica da camera che sarebbe sufficiente e di tenermi i 
soldi della palestra per comprare alimenti di qualità.

 della palestra per comprare alimenti di qualità.
Mi pare che il tuo medico ti abbia già risposto, spiegandoti che l'attività
fisica "aiuta" ma che la puoi fare anche in casa se vuoi risparmiare tempo
e soldi. Forse (IMHO) doveva essere più esplicito e spronarti di più, visto
che il suo "realismo", nel senso di fare il possibile, viene interpretato
da te in chiave minimalista ("ripiegare tutto sull'alimentazione").
-- 
Nuove Regole per RFD e CFV: 
http://snurl.com/1vwbi

 da te in chiave minimalista ("ripiegare tutto sull'alimentazione").
infatti ma è lui che mi ha detto di risparmiare i soldi della palestra. 
Secondo lui andarci 3 volte per settimana per 1 ora ogni volta aiuta 
pochissimo. Per lui aiuterebbe in seguito quando avrò già perso un po' 
di peso per tonificare la massa poco tonica. Per lui la dieta dovrebbe 
bastarmi. Vorrei capire se effettivamente dedicare 3 volte per settimana 
mi servano parecchio oppure poco. Perché un 60 eurozzi al mese da 
risparmiare non mi sembrano pochi...a quel punto faccio un po' di 
flessioni in casa e festa finita.

 flessioni in casa e festa finita.
Mi sembra che sottovaluti abbastanza l'attività fisica ... se fai seriamente
andando in palestra 3 x alla settimana (lo ripeto .... che cmq sono poche)
non te la cavi con un "pò di flessioni e festa finita"...ma dovresti fare
un serio programma di pesi ed aerobica.
In ogni caso se non vuoi spendere i 60 euro per la palestra puoi, con ottimi
risultati, andare ogni giorno a correre o a camminare (dove vuoi) per almeno 
40 minuti .. e completamente a gratis :-))))
Ciao Laura

 ripiegare tutto sull'alimentazione?
No. Imo no.
L'attività fisica è basilare per perdere peso in maniera seria, 
omogenea, duratura e senza effetti "fisarmonica" che tanto si vedono in 
giro.
Posso consigliarti la lettura di questo articolo?
http://www.my-personaltrainer.it/perdere-peso.html
Ciao
-- 
Frankie NiBBle
"Se non ci fossero le statistiche a salvarvi il culo, sareste messi al 
rogo" - Mister X su it.salute

 
http://www.my-personaltrainer.it/perdere-peso.html
interessante, grazie! ;-))))
-- 
 La laurea la lascio agli ignoranti!
 Sai com'e!!
 Mister X, su it.salute

 interessante, grazie! ;-))))
Ciao Bellezza! Buon Anno !
Hai esagerato col penettone, ehe? Di la verità che hai fatto scarpetta 
col pane sul vassoio del mascarpone, birbantella :-))
E il pandoro ripieno? Quello sotto la credenza ! FINITO? Come "finito" 
!
Te lo sei pappato tutto ieri sera ! Poi dopo gogli in cerca di info su 
come dimagrire...
(lol)
Baci
-- 
Frankie NiBBle
"Non è quasi mai un errore di dgtazione quando, invece di mancare una 
cosa, SI AGGIUNGE una cosa" - Kappas su it.salute

 come dimagrire...
guarda, ho mangiato OGGI la prima fetta di pandoro!
durante le feste ho mangiato principalmente brodo e relativi bolliti, sono 
stata bravissssssssima!
e GNE' GNE' GNE' il mio BMI è nella norma (al limite estremo...:-P)
il problema è che stando seduta al pc a fare troll-stalking non si consuma 
quasi niente, dovrei alzarmi e corrergli dietro fisicamente! :-P
Buon ANNO  anche a te! :-)


 quasi niente, dovrei alzarmi e corrergli dietro fisicamente! :-P
LOL !
-- 
Frankie NiBBle
"L'ortografia? Quella è roba per conformisti ingnoranti."
Mister X su it.salute