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Titolo: : Quale frutta+dieta seria ??

<Ludovico per gli amici... no? ;-P
beh gli amici mi han sempre chimato con diversi soprannomi ..con un nome
così ne ho tanti...:-) ,ma LUdovico è semplicemente errato..:-)
<Che esperimenti fai? Sono curioso...
partico diversi sport e cerco di ottimizzare l'uso degli
alimenti...esperimenti di diverso genere per arrivare ad un benessere
psicofisico...ho fatto diverse diete anche a 600 calorie die praticando
anche diverse ore di sport...per un mese..
<Sei molto rigoroso nella dieta, una banana non è poi così importante come
un
<pezzetto di pane, o un cucchiaino di zucchero nell'alzare la glicemia.
basta poco basta alzare un attimo la glicemia ed è fatta l'insulina cattura
i trigliceridi...sono rigoroso quando faccio per un periodo una dieta
fortemente definitoria..cmq la banana serve allo spirito ed è sempre meglio
di qualsiasi altro prodotto dolciario...però ha troppo saccarosio...
<Sono ancora più curioso!
<Usi la bilancia con l'impedenziometro?
la bilacia impedenziometrica è solo uno dei sistemi ma la trovo molto
utile..la confronto sempre con gli esami in ospedale..
<In tutte le diete serie non si tolgono mai almeno due frutti tra i pasti
dipende da che cosa vuol dire "seria":-):
a) se seria si intende che ha come obbiettivo la perdita veloce di tessuto
adiposo..allora vanno tolti i frutti forse la mela ed il kiwi ma poco..pochi
carbo e legati ..
b) se seria si intende che non faccia danni allora la frutta ( i carbo in
genere) si tiene ma chi riesce a fare una dieta che dà luogo a continue
ipoglicemie reattive ,è una tortura ...
c) se seria si intende che non diano carenze alimentari beh per definizione
la dieta dà luogo a carenze...
<le
<vitamine come le dai
in compresse ed ad alte dosi...:-)
<premesso che gli integratori non li voglio dare)?
anche perchè la gente li rifiuta...lo questo è un punto
fondamentale..secondo la mia esperienza è impossibile fare una dieta seria
(e per seria intendo che sia efficace e per efficace intendo che faccia
perdere massa grassa in un rapporto superiore a 3:1 con quella magra) senza
l'uso di integartori...del tipo
L-carnitina
Cromo
Piruvato
Bcaa
forse caffeina
più le varie vitamine....
per definione una dieta dà carenza per cui va secondo me integrata..
<zuccherina (mandarini, uva, arance ecc...) e le banane, ma tra i pasti è
meglio che mi prendano una mela che un qualsiasi altro alimento (yogurt a
parte).
questa è propio la verità assoluta..:-) poi dipende quanto rigorosa uno deve
fare un dieta..
io sono quello che dice: la dieta la fai rigorosa per un periodo..poi basta
e cerchi di bruciare calorie per mantenerla..non fare una dieta(
ipocalorica) per anni perchè è solo tortura..ootre che non funzionare..
<Solo ai diabetici (e non a tutti) tolgo alcuni tipi di frutta.
si ma l'insulina fa ingrassare e tanto a tutti oltre che dare stanchezza
quando cala di copo ..
quale frutta togli ai diabetici...quella con più glucosio e
saccarosio?Quale?
Ciao!!
Lodovico
-- 
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 saccarosio?Quale?
uva, mandarini, arance,cachi , fichi ,banane,della frutta secca, di quella
oleosa e sciroppata.
Ma è molto raro che ad un diabetico tolga tutta questa frutta, anche perchè
ad essere troppo severo, rischio che mi combini guai più grossi.
--
Ciao
Lorenzo R.
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