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Titolo: Perso in un bicchier d'acqua

Ciao a tutti,
sembra facile bere 2 litri (come minimo) di acqua al giorno, eppure non è 
così per me!
Non mi va giù la semplice acqua liscia! Mi vien nausea!
(lo so è un'abitudine, o meglio, un vizio; ma sto cercando di eliminarlo!)
Avete qualche idea per rendere il sapore più accattivante? Anche solo per 
abituarmi pian piano!
Ho provato ad addizionarla di succo di limone, il sapore è buono, ma non mi 
va l'idea di bere 2 litri di soluzione acida al giorno... rischio la 
gastrite così!
L'acqua frizzante... non la prendo nemmeno in considerazione per berne così 
tanta...
Voglio evitare di bere una simile quantità di bevande gassate o zuccherine, 
e 60 litri di succo di frutta al mese costano uno sproposito (per il solo 
bere)!
Ci dev'essere un modo semplice!
Mangio equilibrato, faccio movimento, mi appassiono di medicina e poi... mi 
perdo in un bicchier d'acqua! :-)
Grazie a tutti! 

 cosě per me!
C'č un po' di confusione credo sul discorso dei 2 litri d'acqua -- alcuni 
dicono 1 litro e mezzo, in altri casi viene consigliato fino a 3 litri in 
caso di litiasi renale ecc.
Rilancio la domanda: cosa significa 2 litri di acqua? Conta l'acqua 
contenuta nella frutta+verdure? perché se mangio molta frutta allora ai due 
litri ci arrivo anche "bevendo" meno.
Conta come bevo? Immagino che sia diverso bere un litro di acqua nell'arco 
di un'ora o un litro d'acqua nell'arco di mezza giornata. C'č differenza 
intendo tra bere un bicchiere di acqua ogni ora, o tre bicchieri di acqua di 
seguito.
Credo che la questione non sia solo quanto bere ma come. Se bevo tre 
bicchieri di acqua di seguito mi viene la nausea anche a me. Se tengo una 
bottiglia d'acqua sempre vicin e di tanto in tanto bevo qualche sorso č 
molto piů facile. ma all'inizio č difficile "ricordarsi" della bottiglia di 
acqua.
F@bio

 F@bio
Ritengo che se bevo 2 litri d'acqua in un sol colpo, non solo ho la nausea, 
ma vomito!
E se anche non vomitassi, andrebbe subito tutto in vescica... :-)
Ho provato a bere un poco alla volta, durante la giornata; ma in primis mi 
fa repulsione comunque, e inoltre, come dici tu... mi dimentico di bere!
Ho provato a portarmi dei succhi di frutta e... mi attirano molto di piů, al 
punto che non mi dimentico!
Ma quelli 100% frutta costano uno sproposito, e allungarli non migliora la 
situazione... 

 situazione...
soprattutto se si beve per reintegrarsi durante l'attività fisica, bere 
acqua con un contenuto di carboirati superiore al 5% (i succhi di frutta 
hanno un 10-15 % di carboidrati) porta ad una permanenza della bibita nello 
stomaco più lunga che durante l'attività fisica può causare un po' di nausea 
e che credo favorisca in ogni caso un po' di fermentazione, quindi è 
preferibile comunque allungare i succhi di frutta per diluire la % di 
carboidrati.
effettivamente sostituire l'acqua con succhi di frutta o bibite (come accade 
spesso nei paesi con tradizioni anglosassoni) è un problema per costi 8a 
meno he non si sceglie prodotti economicissimi dalla dubbia qualità), 
apporto calorico, salute dei denti ecc.
magari ora che viene l'inverno puoi optare per l'abtudine di prendere tisane 
o infusi non zuccherati o leggermente dolcificati per spezzare la mattina e 
a metà pomeriggio... non ho altre idee al momento  =(
F@bio 

Ideona amico! ora che viene l'inverno buttati su the, tisane, the
deteinati, infusi, etc.....basta nn usare lo sugar!

 deteinati, infusi, etc.....basta nn usare lo sugar!
Giusta idea!
Purtroppo, però, sono tutto il giorno in ufficio o in viaggio per tornare a 
casa in treno... Cercavo qualcosa da bere mentre lavoro al c... fare tisane 
in un laboratorio incasinato e disordinato è un'impresa degna di un premio! 
:-)
Magari se me le preparo prima... poi al limite le bevo fredde, non 
dovrebbero comunque essere male! :-)

 Che ne dici dei centrifugati di frutta e verdura ? Abbinando i 
frutti giusti non c'è nemmeno bisogno dello zucchero e in più 
assumi vitamine e sali minerali. L'unico problema è che i 
centrifugati, dopo essere ottenuti, devono essere consumati in 
giornata proprio perchè privi di conservanti. Personalmente 
adoro il centrifugato di carote a cui aggiungo il limone e 
qualche mela. Me lo preparo alla sera con la centrifuga, lo 
metto in frigo  e poi l'indomani me lo porto al lavoro e lo 
consumo durante il giorno.
Come ricordarsi di bere durante il giorno ? Io lavoro al PC e 
uso un piccolo programmino reminder che ad ogni ora mi ricorda 
BEVI CHE TI FA BENE ! Ebbene sembra stupido ma FUNZIONA !
--  
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 cosě per me!
2 litri di acqua comprendono l'acqua dei cibi della frutta e della verdura,
in linea di principio sono 1gr per KCal e d'inverno dato che si suda meno
il problema č pure inferiore.
-- 
Ciao
Lorenzo
http://www.ildietista.it

 si suda meno il problema è pure inferiore.
Quindi serve un grammo d'acqua circa per ogni KCal di fabbisogno calorico... 
buono a sapersi! Ecco quindi che più atticità si fà, più bisogna bere...
Ma in teoria in inverno mi dovrebbe aumentare il metabolismo basale per 
sopperire al freddo esterno... o sbaglio?
Grazie dell'info! :-) 

 BEVI CHE TI FA BENE ! Ebbene sembra stupido ma FUNZIONA !
Buona idea... posso programmarmene uno... risolverei il problema della 
(inconsciamente voluta) amnesia! :-)
Rimane la gradevolezza della bevanda, proverň con i centrifugati! :-) ma... 
quante carote usi per ottenere un litro di succo?? :-o piů di un chilo... 
credo 

Nell'anno Domini 2005, Omega3 proferì le parole:

Errata corridge: attività... non atticità... ;-) 

 sopperire al freddo esterno... o sbaglio?
Aumenta mooolto poco ci vuole una vita al freddo per aumentare stabilmente
il metabolismo basale.


Omega3 ha scritto:

hehehe hai ragione! :-)
Mia mamma un po' di tempo fa prepareva the o tisane la mattina e le
portava al lavoro nel termos... era un'idea caruccia... se no ci sono
quelle bottigliette nuove d'acqua "al sapore di pesca, limone o
arancia"... a me persoalm nn garbano.. ma sai, de gustibus ;-)


Peccato dalla stazione alla ditta ho 6km che mi faccio in bici (per evitare 
i *lunghi* tempi del tram...), ma per bere più di adesso (molto poco) ne 
vale sicuramente la pena! :-)
Onestamente non ho mai provato quelle acque aromatizzate, ma chissà, magari 
per abituarsi a bere acqua, che è la bevanda perfetta per eccellenza, senza 
bisogno di nulla: acqua.
Tanto ormai di aromi se ne trovano praticamente ovunque, cercare di evitarli 
e come schivare le goccie d'acqua durante un temporale... 

 
Per un litro si... lo scarto - è vero - è molto ma per fortuna 
le carote non costano molto :-)). Ovviamente aggiungo dell'acqua 
a piacere oltre ad un limone intero e - se ti piace - qualche 
mela o Kiwi.
