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Titolo: Proprieta' delle noci

Da diverso tempo al mattino integro la mia colazione con 3 o 4 noci. Ho
ora intenzione di sostituire l'attuale colazione con la porzione di un
panettone composto da noci, appunto 20gr per ogni porzione.
Le proprieta' (acidi grassi) di questa frutta secca, sono alterate se
cotte in forno ? Ne vengono ridotti i benefici ?
 
-- 
 
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ab...@newsland.it
 
 
 

 se cotte in forno ? Ne vengono ridotti i benefici ?
 
Imho, il panettone ridurrï¿½ la valenza salutistica della tua colazione.
Ne senti la necessitï¿½ perchï¿½ le noci contengono molti piï¿½ grassi che
zuccheri, ma occorrono zuccheri per bruciare i grassi. Per una valida
prima colazione puoi provare a consumare, oltre che pere con le noci,
anche datteri denocciolati e mandorle sgusciate, o banana e macadamia,
oppure ancora fichi e anacardi.
 
Bye,
 
  *GB* 
 


 
Perch�, quali benefici pensi di avere da 3 o 4 noci?

 Imho, il panettone ridurrï¿½ la valenza salutistica della tua colazione.
 
Perchï¿½, quale valenza salutistica ha mangiare 3-4 noci la mattina?
 
 

 Perchï¿½, quale valenza salutistica ha mangiare 3-4 noci la mattina?
 
Tu stesso dovresti sapere che una prima colazione con gli abbinamenti
frutta + noci che ho segnalato, fornisce carboidrati, vitamine, grassi
"buoni", arginina, calcio e magnesio.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 Imho, il panettone ridurr� la valenza salutistica della tua colazione.
 
Lo dici pensando a quali siano gli ingredienti del mio panettone, o
perche' la cottura ne ridurrebbe la qualita' ? In particolare la bonta'
dei grassi della frutta secca.. che e' cio che mi interesserebbe sapere.


 In particolare la bonta' dei grassi della frutta secca..
 
Sono quelli del burro o della margarina usati per fare il panettone
che si alterano maggiormente con la cottura. La frutta secca ï¿½ utile
soprattutto nella misura in cui rimpiazza i grassi nocivi, mentre
la sua utilitï¿½ come aggiunta a questi ultimi ï¿½ molto minore.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 grassi nocivi
 
Certo, ma al forno sono alterate le sue proprieta' salutistiche ?


 "buoni", arginina, calcio e magnesio.
 
Certi nutrizionisti con tanto di targhetta
a volte sembrano un po' duri di comprendonio !
 
:-)
 
g 
 
 

 Perch�, quale valenza salutistica ha mangiare 3-4 noci la mattina?
 
Attendiamo allora news sulle assenti valenze salutistiche di mangiare
3-4 noci al mattino dal sedicente nutrizionista...
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 a volte sembrano un po' duri di comprendonio !
 
Ripeto: Perchï¿œ, quale valenza salutistica ha mangiare 3-4 noci la 
mattina?
 
Magari sarebbe gradita una risposta... Circostanziata, grazie.

 3-4 noci al mattino dal sedicente nutrizionista...
 
No no ditemelo voi visto che siete tanto sicuri che abbiano "valenza 
salutistica" , come vi esprimete voi.

 
 
Sï¿œ, vanno bene le noci, vedi qui: ci sono degli studi scientifici che le 
esaltano:
http://alimentazione-naturale.blogspot.it/2008/12/noci-se-la-cena-festiva-
 
troppo-grassa-i.html
 
Ora vado di fretta, non ricordo se nell'articolo ï¿œ segnalato che si 
tratta dei semi oleosi (non chiamarli "frutta secca" come l'uvetta e le 
albicocche, un errore che sento fare anche da dietologi e nutrizionista 
(in fondo, chi non ï¿œ nutrizionista oggi giorno?): se troppo... secche, 
cioï¿œ vecchie, le noci sono da buttare!. Delicatissime, per via del 
particolare pool di acidi grassi (tanti polinsatuti), andrebbero 
addirittura tenute nella catena del fresco, figuriamoci se vanno bene 
arrostire al forno! NO, solo fresche, ben tenute e crude. Mangiate entro 
un anno dalla raccolta. Se sei veg e sei ossessionata dagli Omega-3 che 
stanno solo nel (fegato) dei pesci, il linolenico delle noci puï¿œ dar 
luogo a piccole quantitï¿œ degli omega-3 essenziali, cioï¿œ EPA e DHA. Che 
tutti cercano. Ma guarda che la scienza non ï¿œ tutta d'accordo sulla vera 
essenzialitï¿œ degli Omega-3! C'ï¿œ lo zampino dell'industria farmaceutica 
degli integratori. Parecchie popolazioni sane sono lontane dalla costa. 
Quindi si vive bene anche senza pesce. Le noci si inseriscono benissimo 
nella colazione del mattino:
http://alimentazione-naturale.blogspot.it/2008/06/colazione-la-zuppa-fast-
 
food-di-cereali.html
 
 

 ha scritto:
 
Il sistema ha spezzato i link: eccoli in forma abbreviata:
 
http://tinyurl.com/9rgm8rc
 
 
http://tinyurl.com/94e97yd
 
 
[gli stupidi informatici, tra le tante cavolate inutili che s'inventano e 
ci impongono ogni giorno, non sono riusci neanche a risolvere questo 
prpoblema banale...]
 

 Perch�, quale valenza salutistica ha mangiare 3-4 noci la mattina?
 
Il problema sono le noci e i grassi omega 3 e omega 6 o ti riferisci al 
fatto che non ha importanza il momento della giornata in cui si mangiano? 
 
 


 
Il fatto ï¿œ che non ha importanza mangiare noci (o frutta secca in 
genere) per avere una alimetazione sana.
Quella delle noci ï¿œ una moda, un luogo comune, un mito che gira in rete 
da (troppo) tempo. Come quello del latte che sembra diventato arsenico 
puro, ecc. ecc.
 
Le noci (la frutta secca in genere) sono bombe caloriche fatte di grassi 
e un po' di proteine. Siamo sulle 650Kcal in media per etto, un po' come 
mangiare burro a morsi caloricamente parlando.
Vero che quei grassi sono grassi "buoni", della serie omega3, ma non 
sono i "veri" grassi omega3 (EPA e DHA) che il nostro organismo utilizza 
come precursori delle prostaglandine anti-infiammatorie, sono soltanto i 
precursori dei precursori e cioï¿œ acidi grassi omega3 a corta catena. EPA 
e DHA sono invece a catena lunga e il nostro organismo non ï¿œ cosï¿œ bravo 
ad "allungare la catena" e trasformare i grassi delle noci in grassi 
effettivamente utili per noi. E questo ï¿œ il primo motivo per cui le noci 
servono a poco. Il pesce invece contiene EPA e DHA preformati con un 
costo calorico molto inferiore (in media 150Kcal per 100g) e anche un 
bambino capirebbe la convenienza di puntare anzi sul pesce che sulle 
noci (che fra l'altro sono pure molto buone e si riesce ad abusarne in 
fretta)
Secondo punto: ci stiamo fissando sulle prorietï¿œ benefiche del singolo 
composto (omega3 in questo caso), ma non pensiamo invece a ridurre 
semmai quelle negative di altri. Mi spiego: quello che conta non ï¿œ tanto 
l'introito di omega3 quanto il rapporto tra omega6/omega3 che ï¿œ 
fortemente sbilanciato verso i primi nelle diete occidentali. Gli omega 
6 (come l'arachidonico) sono precursori di prostaglandine 
PRO-infiammatorie e sono abbondanti negli oli di semi ma anche nelle 
carni. Per abbassare il rapporto omega6/omega3 ï¿œ vero che si puï¿œ 
aumentare il denominatore (om3) ma anche ridurre il numeratore (om6), 
mangiando per esempio meno carni (che noi oggi mangiamo in quantitï¿œ da 
grandi felini). Magiare pesce serve dunque non solo per introdurre 
omega3 ma anche per ridurre omega6, con poche calorie. Due salmoni con 
una fava! ;o)
Altra cosa: a colazione il nostro organismo ha bisogno di carboidrati, 
non di grassi perchï¿œ veniamo da una notte di digiuno e dobbiamo 
ricostituire le riserve di glicogeno muscolare.
La cosa piï¿œ banale infine ï¿œ che non si puï¿œ giudicare una alimentazione 
soltanto conoscendo la colazione perchï¿œ ï¿œ l'equilibrio di calorie, 
nutrienti e micronutrienti a lungo termine che ï¿œ importante non le 3 noci.
Il brutto ï¿œ che stiamo farmacologizzando l'alimentazione e andiamo in 
cerca dell'alimento miracoloso, che non esiste.
 
Spero di averti risposto.
Ho atteso un po' aspettando le risposte degli espertoni che criticano 
criticano, ma che a domanda diretta non sanno come 
rispondere....Speriamo di essere stati utili anche a loro.
 

 mangiare burro a morsi caloricamente parlando.
 
Sì solo che per mettere in fila un'etto di malli di noci devi spaccare 
talmente tanti gusci che le calorie bruciate forse forse equivalgono a 
quelle ingerite :-D
Ecco perché le noci sono più dietetiche :-DDD
 
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta


Si le famose calorie negative delle noci.. ;o)
 
Comunque, non credere, una noce sgusciata in media sono 5-6g e non ci 
vuole molto a "farsi" 15-20 noci al giorno, ma ne bastano la metà per 
veder salire l'introito energetico.
 
E poi ci sono quelle già belle sgusciate..e quelle van giù che è una 
meraviglia.

 Magari sarebbe gradita una risposta... Circostanziata, grazie.
 
"vox populi" (lo dice anche mia suocera):
 
http://www.iobenessereblog.it/frutta-secca-ricca-di-omega-3-ed-omega-6-a-colazione-o-a-merenda-per-una-sana-alimentazione-quotidiana/5938
 


 
Ecco bravo "vox populi"! E "vox internet". lo dice pure mio cuggino, 
peccato che la risposta sia sbagliata! ;o)
 
Le noci non sono proibite, ma non vanno prese in virt� di un potere 
benefico, perch� non ce l'hanno....Se uno le vuole mangiare (con 
moderazione) pu� farlo, ma perch� sono buone non perch� ci sono gli 
omega 3....Noi non mangiamo nutrienti, noi mangiamo alimenti.

 Noi non mangiamo nutrienti, noi mangiamo alimenti.
 
E infatti le noci sono un alimento.
 
Bye,
 
  *GB* 
 


 
nonostante tutte queste tue dottissime citazioni (sono studi singoli, 
che trovano correlazioni, non relazioni causa effetto e sono spesso 
fatti ad hoc per studiare alcuni aspetti del metabolismo di certi 
alimenti i quali spesso vengono pure modificati ad arte per avere 
maggiori concentrazioni della sostanza in esame, vedi l'esempio della 
cioccolata fondente) rimane il fatto le linee guida nutrizionali di 
tutti i paesi danno indicazioni sullo stile di vita e la composizione 
generale della dieta e non spingono verso nessun alimento in 
particolare, noci comprese, ma sull'equilibrio esistente fra i vari 
cibi, porzioni e frequenze di consumo.
 
La dieta mediterranea non ï¿½ il modello di alimentazione migliore che ci 
sia perchï¿½ c'ï¿½ l'olio di oliva o il pesce o i legumi, ma perchï¿½ esiste 
un equilibrio fra tutti questi alimenti, perchï¿½ chi la faceva prima di 
tutto mangiava POCO, si muoveva molto, mangiava poca carne (ma non 
niente carne), molti legumi ecc ecc.
 
Mi sai dire perchï¿½ i giapponesi sono il popolo che l'aspettativa di vita 
in salute maggiore e non consumano frutta secca?
 
 

 di vita in salute maggiore e non consumano frutta secca?
 
Perch� mangiano pesce crudo e alghe. Se vuoi far colazione con il pesce,
non ho niente da obiettare. Anch'io a volte a colazione mangio norimaki
(rotolini di riso con verdure e/o poco pesce, avvolti in alga nori):
 
http://kense.ru/wp-content/uploads/2008/11/norimaki.jpg
 
ai quali aggiungo frutti di bosco (specialmente mirtilli o lamponi).
Ecco un norimaki con dentro anche ribes e frittata:  
http://is.gd/fCjr29
 
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 


 
no grazie, a colazione latte con biscotti per me! ;o)
 

 E' tutto l'insieme che conta, non il singolo particolare.
 
Come non quotare ?
 
3 noci cosa mai rappresentano in un contesto di dieta giornarliera?
 
Per caritï¿œ, ben vengano, ma se poi si pranza con bucatini 
all'amatriciana e coda alla vaccinara...
 
-- 
Frankie NiBBle
"Anche  le vene possono essere interessate
da aterosclerosi ( vedi flebite venosa )" - Mister X su it.salute -
 
 


 
eppure, eppure... porcaccia la miseria, perchï¿œ le cose semplici sono 
cosï¿œ difficili da accettare?
tu me lo sai dire?

 tu me lo sai dire?
 
tu non hai idea di cosa stia succedendo in merito alla questione dei
medici di famiglia disponibili 24/7: la gente ha delle idee così
assurde che sarebbe da scriverci un libro! :P

 no grazie, a colazione latte con biscotti per me! ;o)
 
Ecco dunque dove vuoi andare a parare: pi� latte e biscotti fai vendere
e pi� vacanze alle Maldive ti vengono omaggiate.
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 


 
Nel mio studio, che tu ci creda o no, non entrano rappresentanti di 
alcunchï¿œ....
 
p.s. tu sei un esperto a rispondere selezionando solo quello che ti 
pare, tralasciando ciï¿œ a cui non sai dare risposta...Bravo!
 

 e più vacanze alle Maldive ti vengono omaggiate.
 
le famose multinazionali delle colazioni! :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

 ti pare, tralasciando ci� a cui non sai dare risposta...Bravo!
 
Boh?! A me sembra che � quello che fai tu. Comunque non credo che
abbia senso proseguire la discussione, perch� non ci sono argomenti
per sconsigliare (a chi intende farlo) di mangiare noci a colazione.
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 


 
E neanche per consigliare.
 
 
 

 ma a te � sembrato corretto....se ti piace cos�....
 
Tu mi sembri avere dei problemi di comprensione e anche un po' troppa
sicumera per i miei gusti. Finiamola qui, che � meglio.
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 

 sicumera per i miei gusti. Finiamola qui, che ï¿œ meglio.
 
Come vedi salti le parti a cui non sai rispondere... :-)

 del cazzo),
 
ma perché devi rosicare abbestia dappertutto?
 
politica, medicina, alimentazione... c'è un argomento che ti fa stare
sereno? :P
 
sei sempre "unocontrotutti", occhio alle coronarie! :P

 essendo anche un trombone). 
 
Naturalmente ha stra-ragione GB e torto marcio il "nutrizionista" che si ï¿œ 
infiltrato per provocare e andare controcorrente proprio quando finalmente la 
corrente era limpida, una volta tanto. Non sono queste le leggende 
metropolitane contro cui bisogna andare. 
Comunque volevo dire che avevo postato due risposte alla domanda (con 2 link, 
che si sono spezzati: serve il copia-incolla sul primo commento) che rimandano 
a 2 articoli precisi sull'importanza delle noci, usate fin dall'Antichitï¿œ e 
confermate da quella Scienza in cui il leopardiano-negativista-scettico non 
crede. In Italia, nazione notoriamente conservatrice e reazionaria, sono molti 
i nutrizionisti e medici che nom credono piï¿œ nella Scienza. Fatti loro. Ma non 
devono profittare della loro specializzazione per enunciare IDEE PERSONALI. Non 
ï¿œ consentito ed ï¿œ diseducativo. Se il nutrizionista non crede nella scienza 
cambi lavoro. Chi ï¿œ il matto che andrebbe a consulatre un professionista cosï¿œ 
negativo? E basta con la canzoncina reazionaria che i singoli cibi non contano: 
l'alimentazione sana e naturale ï¿œ fatta di tanti "singoli cibi". E senza questi 
cibi antiossidanti la tanto decantata (ma ormai ï¿œ un bluff consumistico del 
made in Italy) "dieta mediterranea" sarebbe una vera sciocchezza: pasta 
raffinata, pane raffinato, e poco altro, Niente di peggio. Willett e gli altri 
hanno giustamente messo in cima alla piramide la pasta all'italiana e il pane 
bianco. Non rappresentano minimamente l'alimentazione sana e naturale. O si 
ricordna a quella vera, molto antica (cereali integrali, legumi, verdura, 
frutta, semi oleosi ecc) o ï¿œ una sciocchezza.
Per i miei interventi sostanziali sulle noci rimando ai miei commenti piï¿œ in 
basso (link spezzati attenzione)
 

 wrote:
. In Italia, nazione notoriamente conservatrice e reazionaria, sono 
molti i nutrizionisti e medici che nom credono piï¿œ nella Scienza. 
Fatti loro. Ma non devono profittare della loro specializzazione per 
enunciare IDEE PERSONALI. 
 
Ehi bello, le idee personali ce le avrai tu! Ma andatevi a leggere le 
linee guida ufficiali e smettete di fare gli esperti presuntuosi 
senza un briciolo di preparazione. Sapete solo fare copia incolla di 
roba trovata su internet oppure di studi che non sapete neanche 
interpretare! 
La favola degli antiossidanti ï¿œ stata smontata da un pezzo dalla 
scienza seria (di cui io conosco perfettamente i meccanismi al 
contrario di voi) e la dieta mediterranea non ï¿œ certo quella che 
descrivi tu con la tua cultura internettiana! 
Fate meno i saputelli ed evitate di andare sul personale perchï¿œ non 
ve lo permetto! Se sapete rispondere alle argomentazioni fatelo, ma 
siate rispettosi. 
Io non vendo nulla a nessuno e cerco in buona fede di dare il mio 
contributo.  Se non capite quello che dico, e sono pure cose 
semplici, il problema ï¿œ vostro non mio! 
Puoi linkare tutti gli studi del mondo ma finchï¿œ non riesci a capire 
che le cose non sono cosï¿œ semplici da interpretare non so che farci. 
Non esiste una indicazione di sanitï¿œ pubblica che sia una, nelle 
raccomandazioni nutrizionali di tutti i paesi del mondo (e parlo 
delle indicazioni destinate al consumatore finale non agli studi 
singoli destinati agli scienziati) che riguardi i benefici apportati 
dal consumo di noci, e questo significa che non ci sono evidenze 
ROBUSTE della loro efficacia. Almeno per il momento. Se gli studi che 
citate,  un giorno saranno tutti confermati allora ne riparleremo. 
Questo NON VUOL DIRE CHE LE NOCI FANNO MALE, sono un cibo come un 
altro ma quel che conta ï¿œ lo stile di vita per la prevenzione delle 
malattie. Non so come dirlo. Vi sembrerï¿œ troppo semplice ma ï¿œ cosï¿œ. 
Fatevene una ragione.

Se il nutrizionista non crede nella scienza  cambi lavoro.
 
La scienza va contestualizzata e verificata. Oltre che capita.
 
Non blaterata.
 
-- 
Frankie NiBBle
"Altra cosa di primaria importanza da non fare durante un infarto ï¿œ 
quella di non fare le flebo al paziente perchï¿œ altrimenti l'acqua che 
entra nel corpo va a riempire l'edema cerebrale causando in questo modo 
un allungamento dei tempi del reset"


 Ma andatevi a leggere le linee guida ufficiali 
 
Ecco, appunto, qui c'ï¿œ tutto il carattere avvocatesco, cavilloso, reazionario, 
ottuso di questi mediocri che nascondono la loro pochezza dietro un biglietto 
da visita. E che si sono infiltrati nel mondo della Scienza, che non capiscono 
e interpretano sempre in modo reazionario. Quanti ce ne sono in Italia, tra 
dietologi (vi ricordate? 20 anni fa erano tutti dietologi, e non capivano un 
tubo. Oggi sono tutti nutrizionisti, magari neanche medici, e non capiscono una 
mazza. Continuano a dire che nessuno cita le noci tra i cibi importanti da 
mangiare ogni giorno! Che imbroglioni! Come se gli ACIDI GRASSI ESSENZIALI (tra 
cui quel linolenico che puï¿œ dar luogo a EPA e DHA) e il MAGNESIO di cui sono 
ricche le noci non fossero in primo piano tra le RACCOMDANDAZIONI. Insomma, 
solo degli imbroglioni che hanno IDEE PERSONALI PRECONCETTE, antipatie e 
simpatie, alcuni anche interessi personali extrascientifici, e che come il 
padre di Leopardi negano l'evidenza. E mica solo i tanti biologi diventati 
senza arte nï¿œ parte nutrizionisti con una facile laurea, ma anche i capi dei 
vari Istituti come Inran, Sinu e societï¿œ varie: non gliene frega piï¿œ nulla del 
cibo sano. Loro ormai ODIANO la materia che ï¿œ diventata troppo complessa e 
scientifica e mobile per loro, persone mediocri, tranquille, di bassa cultura, 
provinciali. Questo ï¿œ il punto psicologico di questa gente che ostacola la 
divulgazione della scienza e che non studia piï¿œ. LEGGE SOLO QUELLO CHE AVVALORA 
i propri preconcetti. Sto studiando per l'aggiornamento di un grande manuale di 
alimentazione e mi imbatto in centinaia di studi scientifici che nessun 
nutrizionista italiano legge (tutti presi tra burocrazia, interessi delle 
aziende o studi privati: non hanno tempo per fare ricerche sugli alimenti). Ma 
una laurea (oggi poi ci sono pure quelle triennali, figuriamoci) non fa di un 
mediocre un intelligente. Loro (quasi tutti) credono, pensate un pï¿œ, che 
l'alimentazione giusta sia QUELLA ATTUALE ITALIANA111....:-)) 
 


Adesso capisco tutto...
 
Questa tua risposta meriterebbe solo il silenzio, ma siccome sono amante 
del contradditorio (anche se ci vorrebbe qualcuno con cui farlo, 
qualcuno che invece di tirar fuori le solite trite e ritrite puttanate 
sulla scienza ufficiale e su gli "interessi" della medicina nonchï¿œ sulla 
presunta mancanza di competenze in coloro che la praticano seriamente, 
fosse un pochino meno spocchioso e rispondesse alle questioni SPECIFICHE 
che vengono tirate in ballo invece di ergersi a colui che ha visto la 
luce, ma tantï¿œ...), ti rispondo, ma prima vorrei commentare la tua 
frase: "Oggi sono tutti nutrizionisti, magari neanche medici". Io dico: 
appunto. E poi: tu sei medico?
 
non vorrei ripetermi, ma probabilmente non hai letto il mio post precedente:
 
1 L'acido linolenico (ALA, a corta catena) non ï¿œ cosï¿œ facilmente 
trasformato in EPA e DHA (che sono i VERI omega3 a lunga catena, 
responsabili delle azioni benefiche nel nostro organismo). In pratica 
all'aumentare di ALA non corrisponde un incremento di EPA e DHA di tipo 
lineare. Per cui forse ï¿œ meglio introdurre DIRETTAMENTE i grassi 
preformati da altre fonti come il pesce, che fra l'altro non possiede le 
calorie del burro! E che fornisce ben altri nutrienti importanti.
 
2 Non esiste un FABBISOGNO di omega3 perciï¿œ nessuno puï¿œ stabilire "dosi" 
di questi composti utili alla salute.
 
3 30g di noci sono comunque 150-200Kcal e qualcuno mi deve spiegare a 
cosa devo rinunciare per introdurle! Perchï¿œ se le introduco "in piï¿œ" mi 
ritrovo un Kg addosso dopo uno-due mesi e quello si che fa male.
 
4 La questione omega3 ï¿œ stata enormemente enfatizzata dai media, ï¿œ una 
moda. Per quanto importanti non vanno considerati la panacea di tutti i 
mali. Ripeto (c'ho la nausea) che quel che conta semmai ï¿œ la riduzione 
del rapporto om6/om3 e quindi la riduzione della carne nella nostra 
dieta (che, quella si, ï¿œ dimostrato con studi robusti e consistenti 
faccia male se consumata in eccesso), non tanto l'aumento delle fonti di 
omega3.
 
5 fra le varie raccomandazioni delle linee guida ufficiali dei vari 
paesi c'ï¿œ quella di "condurre una dieta ricca di alimenti vegetali" e 
moderata in alimenti animali (in particolare di ridurre ai minimi 
termini carni conservate e grasse). Nessuno parla di noci o frutta secca 
in particolare.
 
6. Nessuna linea guida cerca di vendere nulla a nessuno, il dottor 
Speciani, per dirne uno a caso, con la sua dieta gift, che infilerebbe 
noci in qualsiasi orifizio, invece SI! impariamo a conoscere le differenze.
 
5 le noci e la frutta secca sono buonissime, io mangio pane con le noci 
spesso, per esempio, ma perchï¿œ "me piace" non per altro.
 
E vediamo se invece di ricominciare a citare studi a caso, qualcuno ï¿œ in 
grado di discutere su QUESTI punti. Dopodichï¿œ, mi sono stufato.
 
Adios.
 
 

  *GB* 
 

 ottuso di questi mediocri che nascondono la loro pochezza
 
'mazza che trollata! si vede che mangiare noci NON fa bene al
carattere, questo è chiaro! :P

 Spero di averti risposto.
 
Ti ringrazio molto della spiegazione, anche perch� sono molto ghiotto di 
frutta secca. Vorr� dire che da oggi in poi ne consumer� solo per il piacere 
e per quando esco a pedalare in bici. 
 
 


 
Questa ï¿œ un'ottima risposta! ;o)
 
p.s. se esci in bici ï¿œ molto comodo portarti dietro una manciata di 
frutta secca perchï¿œ ï¿œ energia concentrata in poco spazio. In quel caso 
anche qualche quadretto di cioccolata potrebbe essere utile.
La cosa piï¿œ sana ï¿œ uscire in bicicletta ovviamente, altro che omega3!

 La cosa più sana è uscire in bicicletta ovviamente, altro che omega3!
 
Ovvio :-)
 
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 ...ecco il nutrizionista che non va in bici,
 
Ti sbagli: Gabriele in bici ci va eccome, ma col frigo portatile...
eccolo qua in sella alla sua frigo-bici:  
http://is.gd/9CJ26V
 
(si osservi la sua linea eccezionale, garantita dalla sua convinta
adesione alla dieta "mediterranea" intesa come *italiana attuale*).
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 

 Tu mi sembri avere dei problemi di comprensione..
 
Risponda ad una mia domanda mister gb:: Ha mica del prurito?(come caso 
infatti clinico lo sto studiando..con attenzione ).
Ciao Gabriele!
 
                                          Mimmo Tex (Ex Uccello Padulo)
...
 
 
 
 


 
Ah, tu dici? ;o) no, non vado in bici, cammino...si vede? Pensa se ti 
porti dietro i pocket-coffee allora! :)
 


 
A parte gli scherzi, io non seguo quella che TU credi essere la dieta 
mediterranea e che chiami Italiana attuale! In Italia non si sta 
seguendo il modello mediterraneo (che tu nemmeno sai in cosa consiste), 
l'ho ripetuto piï¿œ volte....
 

 Risponda ad una mia domanda mister gb:: Ha mica del prurito?
 
No, ma � un peccato che tu non trascorra le tue vacanze estive in Congo,
sarebbe un buon modo per evitare di morire di infarto o di cancro:
 
 
http://tinyurl.com/8jngfv9
  (CdS, 13 sett. 2012)
 
   Congo, l'ebola uccide almeno 31 persone
 
  "L'epidemia non � sotto controllo. La situazione � molto molto seria",
  Eugene Kabambi, una portavoce per l'Organizzazione mondiale della
  sanit� a Kinshasa, non nasconde la sua preoccupazione. Anzi lancia
  l'allarme Ebola in Congo. Il focolaio ha colpito alcune zone del Paese.
  E il numero delle persone uccise dalla febbre emorragica � raddoppiato
  nell'ultima settimana. Trentuno le vittime.
 
  IL VIRUS- La malattia ha colpito gli abitanti delle citt� di Isiro e
  Viadana nella provincia orientale. E se non si trover� una soluzione
  al pi� presto, il bilancio rischia di a
 
(* evidentemente anche il reporter ne � stato contagiato *)
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 

  *GB* 
 

 Magari sarebbe gradita una risposta... Circostanziata, grazie.
 
Premesso che mi pongo anch'io la stessa domanda, alla quale rispondo che tre 
banane o tre broccoletti,o  un bel cavolfiore condito con l'olio(  che la 
fatina Turchina preparava a Pinocchio, ) sarebbero forse  molto piu 
energetici  delle  tre noci,  il resto lo dico in versi:
 
"Sono il Nobile Uccellone
sono Conte e son Barone,.
La mattina appena desto
Io mi ci appropinquo al desco.
 
Quattro semi a colazione
curan la circolazione, :)))
mentre il latte, se e' di Soia..
non ti verra' mai a noia!
 
Come cibo, a mezzogiorno,
mangio bietole  lessate
cui ci aggiungo le patate,
dopo averle grattugiate
 
d''odoroso Parmigiano,
(che cosi' non pute l'ano...))),
e ci metto per contorno
la corona d'aglio intorno..
 
che da buon ipotensivo,
sostituisce la pastiglia,
non ha contro indicazioni,
e fai "rutti" a meraviglia.)))
 
Alla sera un minestrone
per poter dormir "Leggero"
e due tre bicchier di rosso..
che ti fan sognar davvero.)))
 
Quindi a nanna con la Tigre,
la mia dolce Briciolina,
"Norvegese a pelo Lungo"
ambedue sul mio cuscino...
 
 
Che dolcezza, cari amici..
quando lecca i miei capelli..
ricolmandomi di amore...!
Quanti sogni.!!.)).E quanto belli!
 
Nella vita rincorriamo
le piu' pallide chimere..
quando abbiam forse a due passi...
tanta gioia e tanto Amor.
 
 
                                                  Karman
 
.
 
 
.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 aggiungo il rsto in versi.))
 
 


Le ultime tre quartine hanno la mia approvazione incondizionata...
 
Le prime un po' meno. :)
 

 che ti fan sognar davvero.)))
 
Due o tre bicchieri: hai confessato
di essere un mezzo alcolizzato.
Non c'è polemica o diverbio,
è la saggezza del proverbio:
 
Un bicchiere, l'uomo beve il vino;
due bicchieri, il vino beve il vino;
tre bicchieri, il vino beve l'uomo.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 porti dietro i pocket-coffee allora! :)
 
Mah io ho altre tecniche, quando sono in crisi di fame mi infilo in 
qualche bar o chiosco e vado di brutta bestia con strudel o piadine :-D
Non sarà il massimo né sportivamente né nutrizionisticamente, ma... ;-)



Ammazza, ma con la piadina sullo stomaco poi non hai problemi a ripartire?

 No,.
 
               Beh, se ti venisse..non fermarti agli antistaminici.!
 
                                              Cess file!..
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

   ti informo che quanto a metrica sei un ignorantaccio.
 
Lo so bene che senza uno iato il primo ï¿½ un settenario (tuhain-tes-ta-
trop-pi-gril-li) mentre il secondo ï¿½ un ottonario (tre-no-cie-no-ve-
mir-til-li) non accentato sulla terza sillaba, ma mica posso stare
a perdere tempo a perfezionare (settenario: "tre noci piï¿½ i mirtilli")
composizioni occasionali per le quali basta che funzionino le rime.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 Cordialmente.
 
Cordialmente.
 


Se vuoi dire che non si puï¿½ evitare la morte, mi sa che siamo tutti 
d'accordo, ma quando dici che possiamo "muoverci" liberamente, pur se 
entro certi limiti, allora fai un passo nella direzione della scienza e 
non del destino.
La scienza non vuole scongiurare la morte, vuole semmai migliorare la 
vita prima della dipartita. In questo senso qualcosa si puï¿½ fare perchï¿½ 
tutti dobbiamo morire, ma in mezzo c'ï¿½ il problema "malattia"! Un 
corretto stile di vita puï¿½ aumentare la nostra aspettativa di vita IN 
SALUTE!
Dire che in ogni momento potremmo morire per un qualsiasi fattore 
casuale, scusa, ma mi pare una str...ata! statisticamente siamo tutti 
soggetti a questo tipo di morte, ma questi fattori essendo casuali sono 
imponderabili e siamo tutti uguali nei confronti di pericoli di questo 
genere. Perciï¿½, A PARITA' di probabilitï¿½ che ci cada in testa un vaso e 
ci ammazzi sul colpo, chi beve troppi alcolici ï¿½ maggiormente a rischio 
di vivere da malato (se proprio non vogliamo dire di morire prima), 
rispetto a uno astemio. E cosï¿½ via....
 
Da appassionato di fantascienza, le storie sul multiverso e sulle 
dimensioni superiori mi affascinano, ma rimangono delle storie.

 fatelo, ma siate rispettosi.
 
Tu conosci perfettamente i meccanismi...? <QUALI?'Sii rispettoso tu,
cretino!
PARLANE CON ME DEI MECCANISMI E TI CONCEDO DI  DISCUTERE NON DI UNA
SPECIALIZZAZIONE MA DI MILLE!
Preferisci Immunologia? Psichiatria? Otorinolaringoiatria? Cardiologia?
Ematologia? Urologia?Ginecologia?Nefrologia?
Oculistica?Pediatria?Odontoiatria? Impiantologia?
Dermatologia?Radiologia? Neurologia?Psicosomatica?  Scegliti pure
l'argomento piu complesso nella specializzazione che piu ti e' congeniale, e
ti dimostrero' che se non sei zero, sarai da due o da tre!(io non ho bisogno
di Wikipedia)
Intanto non permetterti tu di sentirti padreterno per un foglio di carta (La
laurea) con cui io mi ci pulirei il culo!
Se sei preparato dimostralo coi fatti.Di cosa vuoi parlare con me?
Dai fatti sotto!!!
 
                                            karman
 
 
 
 
 

 Se sei preparato dimostralo coi fatti.Di cosa vuoi parlare con me?
 
Basta che rispondi, con calma, all'argomento di cui stavamo parlando. 
Ci sono in mucchio di spunti. Sempre che l'alzheimer ti permetta 
ancora di farlo. 
Va tutto bene, stai tranquillo.

                                             karman
 
Eccheduepalle.
 
E' la terza volta che cambi nick, giullare dei poveri.
 
Che dici, sarï¿œ ora di piantarla?
 
-- 
Frankie NiBBle
"Usare il nome di porro anzichï¿œ verruca denota arretratezza?  La vostra 
medicina invece denota modernitï¿œ se usa l'aggettivo di verruca?" - 
Mister X su it.salute
 
 

 ha scritto nel
messaggio news:almarsoft.1159...@news.aioe.org...

  Caro Gabriele,ho sbagliato a quotare. La mia replica era diretta al tuo
interlocutore,e non a te, di cui ho somma stima.)))
Quanto all'alzaimer....ed alle patologie al medesimo collegate, ad una certa
eta' ..puo venire a tutti.Ma ovviamente io non lo auguro a nessuno.
Ciaoni.
 
                                                karman 
 

   Caro Gabriele,ho sbagliato a quotare. 
 
Allora ritiro tutto, scusa.


Avrai pure sbagliato a quotare e ti ho chiesto scusa, ma la mia ironia
sull'alzhaimer faceva seguito al fatto che avevi dato del cretino al tuo
interlocutore....insomma prima di sentirti offeso per un poco di ironia
forse non dovresti dare dell'imbecille a destra e manca no?

 ha scritto nel 
messaggio news:almarsoft.3632...@news.aioe.org...

No Problem..!Ciao
 
                                                    Tex