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Titolo: Tabelle

Ho trovato qualche sito dove si possono scaricare delle tabelle in excel che
indicano il contenuto dei cibi
Il problema è che viene scritto che per 100 grammi di qualcosa ci sono 70%
carbo, 10 proteine ecc.
Io quando mangio mica peso quel che mangio, e nemmeno ho idea di quanto pesi
il piatto che consumo
Quindi, non è che esiste una tabella dove vengono indicati i valori
nutrizionali per porzione, + 0 -?
Tipo un piatto di pasta, carboidrati tot, quell'altro tot ecc
Grazie!

 ha scritto nel messaggio
news:BdRgc.14875$eR5....@tornado.fastwebnet.it...


 Io quando mangio mica peso quel che mangio, e
Una volta che avrai misurato i cibi che mangi con + frequenza per le prime
volte sarà poi una cavolata determinarne ad occhio il peso.
saluti

 il piatto che consumo
Ma almeno un'idea di quello che mangi ce l'hai?  :-)))
e poi l'idea di quanto pesa il piatto che consumi tu la dovrebbero avere gli
estensori delle tabelle? :-)))
Troppo forte questa tua idea!!!
Ciao!
Gianni

 indicano il contenuto dei cibi
Guarda, mi sto cimentando, con l'aiuto degli amici del ng, nell'operazione
di mettere a punto una dieta decente. Credimi, sono una cuoca che manipola
cibo con disinvoltura da molto tempo, ma malgrado questo, almeno all'inizio,
quando devi imparare a fare dei calcoli precisi, hai bisogno di una
bilancia.
E di usarla.
Ti posso dire che dopo una decina di giorni ti abitui ai cibi che usi piů
spesso, e puoi fare anche a occhio. Ma una bilancia devi averla. Se non hai
la piů pallida idea se usi uno o due o tre cucchiai di olio, ad esempio, per
cucinare una cosa, puoi sballare di molto anche i calcoli complessivi.
Che ne dici, perň, nel frattempo, di passarmi gli indirizzi dei siti dove
hai trovato le tabelle in excel?
ciao ciao
Harielle
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Ho trovato qualche sito dove si possono scaricare delle tabelle in excel

E se io come "normale porzione di pasta" intendo circa 70 grammi (e infatti
è così, perché la mia "porzione abituale" di pasta si è ridotta nel tempo...
forse sono anche 60 g...) e tu invece ne intendi 150 (quella che io
considero un'ottima porzione per le mie cene o pranzi al ristorante)??????
E se io quando dico "pasta al pesto" ci metto un bel po' di pesto con un bel
po' d'olio e invece te ci metti un cucchiaino giusto giusto per sporcarla???
Tutta questa ambiguità solo per la pasta al pesto... Pensa a dover valutare
"una porzione di lasagne", o "una porzione di vitello tonnato"... Dove
possono variare di molto anche gli ingredienti, invece del solo peso.
L'unica soluzione è appunto pesare quello che si mangia, almeno le prime
volte, per rendersi conto. E' una cosa importante e utile, quella di avere
un'idea di cosa e quanto si sta mangiando. Questo non significa che uno
debba girare con la bilancia di precisione vita natural durante... Basta
farci un po' l'occhio. Se poi sbagli a valutare di qualche grammo, non
cambierà nulla.
Però magari spesso uno crede di mangiare certe quantità di carbo, proteine e
grassi, e poi invece le vere quantità sono diametralmente opposte.
All'inizio è utile pesare gli alimenti, e magari segnarsi i risultati, anche
se può essere palloso.
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe