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Titolo: consiglio colazione

La sveglia è terribilmente mattutina, 5 e 30, perchè la fermata della 
corriera è a due km da casa e il massimo è la bici.....
Uscita di casa alle 6 e 20/25, e corriera alle 6 e 50 dalla piazza del 
paese.
Poi 30 km in corriera con tre cambi autobus e poi finalmente a scuola.
Solo vedere il cibo all'ora della sveglia....beh, io non sono così ma le 
capisco.
Il ritorno alle 13, i soliti tre cambi corriera e a casa alle 14 e 30 circa.
Non riescono  a fare una colazione perchè proprio non gli regge lo stomaco, 
e mi spiace tantissimo perchè arrivano a scuola e ingurgitano in fretta un 
cappuccio o una cioccolata dalle macchinette, ma di mangiare non se ne 
parla.
La merenda scolastica è ristretta a un pacchetto di crackers o una mela, 
visto che dura solo 10 minuti 10 .
Una ha 18 anni e una 14......
Come ovviare a questo problema della non-colazione?
Perchè mi rendo benissimo conto che come tabella alimentare di marcia fa 
pietà........
Io personalmente appena mi alzo ( alla stessa ora)  ho fame e quindi latte, 
thè o altro, e una brioche o fette con marmellata o pane e marmellata....
Ma sinceramente neanche io riuscirei a mangiare se  mi aspettassero 30  km 
in corriera.
Che fare ??
grazie dei consigli
L. 

Lucia ha scritto:

presente il dolce della mamma quello bianco e nero? posso dirti che è 
goloso e nutriente se abbinato ad una tazza di latte cremoso. potrebbe 
diventare invitante provare a fare così: prendi 2 bicchieri di latte a 
testa per le ragazze, le metti dentro un beker con il pistoncino per far 
diventare il latte cremoso (lo trovi nei super market) il latte diventa 
denso ma morbidissimo e cremoso (tipo panna) se bevono del caffè, ci fai 
il latte macchiato, se lo vuoi dolce ci abbini al montaggio un cucchiaio 
a testa di zucchero... tocca da re, metti nella tazza, e ci spezzetti 
dentro il dolce della mamma.. wollà. colazione invitante ma alla stesso 
tento saziante. al posto del dolce ci si può abbinare anche cereali 
misti, uvetta secca, ma anche delle buone fette viscottate. poi le dai 1 
mela a testa, da mangiare appena scese dalla corriera. a merenda a 
scuola al posto delle classiche cioccolate della macchinetta, meglio un 
po di dolce della mamma, o un panino con quello che le piace o 
semplicemente una banana (per arrivare fino l'ora di pranzo potrebbe 
essere poco, specialmente se studiano). 30 km sono impegnativi, se non 
si mangia si arriva anche svogliati.. dopo una bella colazione tutto 
diventa la metà più semplice..
ricapitolando:
il latte nutre
l'uvetta è dolce e serve per far ingranare il cervello
il caffè da quello stimolo per svegliarsi ed affrontare la corriera
il dolce della mamma.. bhè è tutto :)
spero di esserti stato utilie.
ciao ciao
ps. non bisogna essere convincenti e farle mangiare per forza, occorre 
essere convincenti a farle capire che la colazione è metà dell'opera per 
una buona giornata.
d.

 d
e che soprattutto il dolce mangiato a quell'ora ha pochissimo "peso"
xke bruciato subito e quindi va bene anche x una dieta sana (dimagrante
o no)....il che nn guasta mai dal punto di vista della soddisfazione....


Ciao
Forse ho capito male io ma mi sembra di aver letto che non hanno voglia di
mettersi a mangiare appena alzate quindi forzarle con qualsiasi tipo di
colazione in casa non mi sembra consigliabile... oltretutto a quell'ora e
con l'ansia di prendere la corriera non penso avrei fame nemmeno io!
Però forse sulla corriera (dove mi sembra di aver capito passino diverso
tempo) potrebbero mangiare qualcosa. Per rimanere sul classico gli potresti
dare qualcosa di dolce (biscotti, dolci fatti in casa) da accompagnare con
latte o succo di frutta. Il latte si trova anche in brick monodose come i
succhi!
In questo modo arriverebbero a scuola nutrite senza dover sacrificare minuti
di sonno per la colazione!
Ciao
Silvia

 capisco.
Anche io mi ricordo che ai tempi delle superiori non riuscivo a fare 
colazione, perň nella pausa mangiavo un bel panino farcito di quelli del 
banco bar improvvisato tutti i giorni dentro la scuola. Avevo anche un'altro 
metabolismo e quindi nonostante panini e pasta ero magra e ginnica.
Poi ho iniziato ad andare a lavorare in bicicletta e i km erano parecchi 
quindi mi sono forzata a mangiare per evitare svenimenti, nel giro di poco 
ho scoperto l'appetito della mattina e il piacere della colazione.
Se le ragazze non amano fare colazione non ha senso forzarle, ma magari al 
posto dei crackers o della mela puoi darle una fetta di torta alla frutta, 
una fetta di ciambella con un succo o qualcos'altro di nutriente e veloce da 
mangiare che tu possa preparare in modo genuino. La mela č salutare ma credo 
che non le sazi abbastanza e magari arrivano a pranzo e si abbuffano.
Io per la mattina faccio dei plume cake allo yogurt, ogni tanto ne faccio 
una grande sfornata e li metto in freezer, cosě la mattina basta scongelarli 
un attimo col microonde. La ricetta l'ho *brevettata* io quando seguivo la 
dieta weigth watchers e so che non č troppo calorica ma al contempo č piů 
salutare di qualsiasi merendina compera.
Per variare in alcuni metto delle gocce di cioccolato, in altri dei pezzi di 
mela e cannella, in altri l'uvetta: la mattina si tratta solo di scegliere 
in base all'umore.
ciao!
Maria Elena

si1vi4 ha scritto:

non si parla di forzare. ma di darle qualcosa di goloso per farle venire 
voglia, leggi bene il post, poi commenta.
sulla correra mangiare? vuoi che ti rimane sullo stomaco? sono 30 minuti 
   mica 10...

raffaella150 ha scritto:

bhè per questo li smaltisce con i 2 km di bici quindi no problem :)

    mica 10...
Anche qui ogni cosa č soggettiva... a me non da fastidio, ma nel caso, visto
che cambiano 3 bus, possono mangiare sull'ultimo!
Ciao a tutti
Silvia

 
ciao
d.

 tempo) potrebbero mangiare qualcosa.
___________________________________________________
In corriera ci sono i cartelli che è proibito mangiare o bere, e in ogni 
caso sono talmente stipati che anche se inchiodasse.....non cadrebbe nessuno 
: modello sardina box.......
Lucia

Il problema è che gli viene da vomitare in corriera!
Che gli dai?
Le obblighi a mangiare lo stesso col rischio che facciano i lanci sulla 
schiena di qualcun altro ?
Sono stretti come le sardine in scatola.......spesso devono passare due 
corriere e salire sulla terza ( al secondo cambio), da quanto son piene, 
anche se avessero fame non hanno nemmeno posto per muovere un braccio!
La ricreazione scolastica dura 10 minuti durante i quali devono anche 
trovare tempo per fare la pipì, visto che nelle ore interne è vietato uscire 
: è una scuola di oltre milleduecento ragazzi, e se si mettessero a farli 
uscire durante le ore di lezione....se ne troverebbero metà in giro per i 
corridoi con le scuse più svariate.
Dimezza i tempi ricreativi per fare spazio a una pipì urgente, e poi spiega 
con 5 minuti che cosa fai in tempo a mangiare.
:-(
Lucia 

 in base all'umore.
A questo punto ci hai incuriosito... Vogliamo la ricetta! :-)

Lucia ha scritto:

bhè se non la tengono la colazione non è semplice, provare con un frutto 
prima di affrontare la pedalata? ci tanti frutti molto buoni ed 
energetici o per lo meno che danno sostanza anche se il punto è: non 
riescono a digerire per il fatto della corriera. come direbbe qualcuno a 
questo punto: caffe zuccherato ma non troppo + frutto non impegnativo 
(ti prepari piccole fette di ananas la sera prima per esempio) poi 
dall'ultima corriera alla classe passeranno del tempo, ecco dovrebbero 
(Semore che ci sia) approfittare di quel tempo per mangiucchiare 
qualcosa. mi viene in mente questo.. ammeno che, non si abbituino, non 
sempre però a bere frullati, praticamente per berlo ti servono 1,5 
minuti, 30 sec per tirarlo fuori dalla cartella e 30 per consumarlo e 30 
per riporlo. frullato proteico con: frutta, lalle, ma se piace anche con 
del dolce dentro.. oppure una bella fetta di dolce della mamma :)
il frullato non lo scarterei, se ne fanno un pò di più va bene anche per 
la merenda scolastica... e si può preparare la sera e poi si mette in un 
termos.
ciao
d.


allora se vuoi ti do la ricetta :-)
non so se ce l'ho qui e non la ricordo a memoria, quando č caldo sospendo la 
produzione casalinga di dolcetti e pane ma credo che inaugurerň la stagione 
fredda a breve.
Ciao!
Maria Elena 

 ha scritto nel messaggio 
news:p7cr4mwl...@news.lillathedog.net...

la cerco nel pc e faccio un nuovo post :-)
Maria Elena 

 
bhè una ricetta non guasta mai, soprattutto se è salutare :)

 Che gli dai?
Io sono del parere che la colazione non sia un dogma,
certo sono in una età che bruciano tutto velocemente
ma comunque non credo sia un problema.
L'importante è bilanciare i nutrienti nel resto della giornata,
l'aspetto calorico è in secondo piano (relativamente al peso che hanno),
qualitativamente è sufficiente un pacchetto di craker a metà mattina.
Non tutte le famiglie sono per forza quelle del mulino bianco...
-- 
Ciao
Lorenzo
http://www.ildietista.it

 
ovvio

 ovvio
Non per tutti purtroppo, c'è gente che si confronta e pensa che
quella sia la famiglia da imitare, una situazione irreale pure per gli
attori che la rappresentano.
La realtà è quella di Lucia e non è detto che sia peggiore di
quell'assurda rappresentazione dell'idiozia compressa del vuoto
pneumatico che circonda una pubblicità ed una famiglia irreale,
per vendere porcherie fatte con i peggiori grassi aterogeni in commercio.


 Lucia
dove le mandi ?
in un lager ???
rusca
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Lucia
azzz , ma allora lo fai apposta !!!
povere bimbe ...


 Io sono del parere che la colazione non sia un dogma,
Non sarà un dogma ma comunque è sciocco non approfittare di un metabolismo 
alto. 

 L.
battute a parte ( spero tu mi perdoni )
mi pare di capire che + che altro loro non vogliano mangiare.
Ti capisco benissimo , io ho 2 gemelle di 3 anni che non mangiano
nulla . Sono magre come 2 chiodi , eppure stanno benissimo.
fatta questa premessa , potresti pensare che il mio suggerimento sia
quello di lasciare andar le cose cosi come stanno , ed invece no.
Io cercherei di far capire loro l'importanza della colazione.
Cercherei di proporre cose gustose , cose che stuzzicano la 
voglia di mangiare...qualcuno ha accennato a delle belle torte.
perchè no ?
Per quanto riguarda le alzatacce devo dire una cosa.
Io per alcuni anni mi alzavo alle 5 tutte le mattine.
Ho cominciato li a capire quanto sia importante fare una buoba colazione.
Poi proseguirei con la colazione a metà mattina ......
( le lasciano mangiare vero ????? o le proibiscono anche quello )
sempre con cose genuine , magari fatte anche in casa...
tanti auguri


 per vendere porcherie fatte con i peggiori grassi aterogeni in commercio.
______________________________________________________________
Ed è proprio per evitare queste schifezze, che la sottoscritta fa marmellate 
in casa  con i frutti dei nostri alberi ( prugne, albicocche, susine) 
assolutamente mai  trattati con niente) e il pane in casa, con la 
macchinetta programmata che lavora di notte e il pane è pronto alla mattina.
A due passi da casa ho una stalla da cui prendo latte e burro, per cui pane 
burro e marmellata della più sana tutte le mattine.
Ed è leggermente deprimente vedere tutto sto ben di Dio che nessuno mangia 
al mattino ( ma con la merenda delle quattro e mezza, he he !! allora si !!)
Ma d'altra parte,  un'ora e mezza di corriera così presto, capisco che  gli 
viene il vomito....mica posso costringerle.
Però vorrei che almeno si portassero dietro qualcosa se avessero tempo di 
mangiarla.
10 minuti bastano appena per una pipì e un cappuccio alle macchinette, 
sempre che non ci sia troppa ressa : sono più di mille persone con 5 
macchinette!!
Lo so, lo so....è una vergogna....se poi ti dicessi cosa preparano alla 
mensa .......SVIENI !
Oggi che c'era rientro, mi ha parlato di spinaci verdi così chiari che 
sembravano fosforescenti, tutti navigavano nell'unto misto acqua da mal 
scolato....bistecca fredda e così dura che sembrava cartone, mezza 
bruciata......alla fine ha mangiato una fetta di formaggio con due pezzi di 
pane.
E tre cappuccini con altri due pezzi di pane.
Il resto era improponibile.
E noi genitori paghiamo i buoni pasto, immutato nella sua assoluta schifezza 
nonostante le lamentele vadano avanti da anni.
Lucia 

 mensa .......SVIENI !
Scusa ma perchè non parli con gli altri genitori della mensa, dicuti e poi 
pretendi o che cambino cibi
o che trovino altre soluzioni.
Ci sono scuole con mense di alto livello, pure biologiche.
Poi minacciare di non pagare la mensa, quella di diciotto anni può fare 
quello che
gli pare no?
Anche uscire dalla scuola all'intervallo... mica è un lager.
Io la mensa non l'avevo e mangiavo un panino da casa o al bar
per tutti i cinque anni di superiori.


 sempre con cose genuine , magari fatte anche in casa...
Beh, tutto dipende da cosa ci si mette dentro. Il farle in casa dà il pieno
controllo degli ingredienti, ma non è una garanzia di genuinità in sé. 
 
-- 

 per vendere porcherie fatte con i peggiori grassi aterogeni in commercio.
Hai qualche dettaglio?
Le liste degli ingredienti in etichetta sono sempre un po' vaghe, persino
sui biscotti per l'infanzia, dove si legge un generico "oli vegetali"
(visto su Plasmon, Milupa e Mellin).

 Che fare ??
Premessa: quando avevo l'età delle tue figlie non facevo mai colazione.E
ricordo che i miei mi facevano una testa tanta sull'importanza del primo
pasto della giornata, ma non ce la facevo proprio.
Poi crescendo, o meglio invecchiando, ho cambiato abitudini e ora non
riuscirei a far nulla senza una buona colazione appena sveglia.
Anche io avevo il problema delle sveglie all'alba ai tempi
dell'università e anche io alle 4 o alle 5 del mattino non riesco a
mandar giù nulla. Certe mattine capita ancora adesso per lavoro che mi
debba tirare su molto prima del sole.
Per questi casi mi organizzo e mi porto la colazione dietro, per
mangiarla poi più in là. Ai tempi dell'uni mangiavo in aula prima
dell'inizio delle lezioni oppure al primo cambio d'ora. 
Oggi quando mi capita, mangio sul lavoro, appena ho qualche minuto di
tempo.
Cosa mi porto? Dipende.
A me piace molto far colazione con yogurt e muesli. Per questa colazione
mi preparo la sera prima una tazza con dentro il muesli già dosato e
chiudo con della pellicola e un cucchiaino avvolto in un tovagliolo. Al
mattino prendo un vasetto di yogurt e metto tutto nella borsa.
Oppure mi porto dietro solo lo yogurt e qualche biscotto o una fetta di
dolce.
Oppure mi preparo un thermos di té già zuccherato e biscotti a parte.
(non ci sono paragoni con lo pseudo-té delle macchinette). D'inverno
quando fa freddo molto meglio IMHO una bevanda calda di uno yogurt.
Pensa che quando andavo alla scuola di specializzazione, avevo preso
l'abitudine di portami dietro il bollitore, bustine di té, zucchero,
miele, biscotti e quant'altro e alla fine anche i miei colleghi
aprofittavano e si faceva colazione tutti insieme :))  [ma questo si
riesce a fare se si ha la macchina che porta, se si è via bus o treno è
un po' più complicato]
Quindi IMHO basta un minimo di organizzazione, decidere che si vuole
mangiare e portarsi dietro la colazione. :)
ciao [ma sei la Lucia di idac? :) ]
-- 
 Brina
http://mongioie.blogspot.com/
il sito ufficiale di idac: 
http://www.millenniumdogs.net/

 per tutti i cinque anni di superiori.
Che sarà alla fine il sistema di mia figlia, visto che non mi metto certo a 
fare la guerra alla mensa da sola : non sono più Don Chisciotte e non 
rischio le ritorsioni del primo anno, in cui alcuni genitori si sono 
lamentati ( con ragione) di un insegnante che spesso bestemmiava in 
classe.........col risultato che tutti i "sobillatori" come sono stati 
definiti, hanno avuto l'otto in condotta....tanto per capirci che non era il 
caso di fare tanto casino per una cosuccia del genere.....
Ripeto : che schifo...
Avessi i soldi per mandarla a studiare altrove, la manderei in Germania, o 
nel Nord Europa, Norvegia, Finlandia.....dove i sistemi scolastici ancora 
funzionano e soprattutto insegnano sul serio qualcosa .
Lucia 

 ciao [ma sei la Lucia di idac? :)
______________________________________________
Ma certo che sono io.....e tu sei la Brina di Idac......hihiih
Piccolo il mondo eh ??
:o)

 Ripeto : che schifo...
Io me ne fregherei, uno non deve bestemmiare in classe
sia professore che alunno, ne si deve per forza mangiare porcherie
per paura di ritorsioni.
Ci sono i provveditori e gli avvocati che solitamente se documentate
certe cose le stroncano.
Se ho la coscienza pulita io vado fino in fondo, paura di ritorsioni ma 
scherziamo
cos'è come la mafia????


 (visto su Plasmon, Milupa e Mellin).
palma e cocco al 90%, ma in un metabolismo di quel tipo sono
ossidati immediatamente.
Nell'adulto si depositano poi associati agli zuccheri..


 cos'è come la mafia????
_______________________________________________
No, è peggio.
E soprattutto non paghi tu, ma tuo figlio.
Hai presente quando gli 8 diventano 4...........
Quel 7 diventa 3 .............
L'interrogazione è andata male, il compito anche.....il giudizio 
dell'insegnante è praticamente inappellabile : tu non sei insegnante e non 
hai titolo per discutere sulla qualità della preparazione di tuo figlio.
Per tuo figlio e per i compagni va bene, per l'insegnante non si raggiunge 
la sufficienza, punto e fine.
Gli altri insegnanti fanno muro comune col collega, a te viene l'ulcera.
E tuo figlio è bocciato.
Insisti a fare  le crociate, o speri che esca presto da sto merdaio di 
scuola italiana ?
Lucia 

Lucia ha scritto:

si comprende benissimo...stesso problema a suo tempo con la prof di
matematica...
bisognerebbe essere titolati e far fare la figura dell'idiota al
professore salvo poi cambiare scuola....
comunque...premesso che la maggior parte dei ragazzi studia na cippa (e
purtroppo checche ne dican i genitori e' cosi...e lo si vede dopo) il
forum e' sull'alimentazione...
allora analizziamo la situazione di base attuale...
si sveglian all'alba (so che vuol dire ...avevo impresa di pulizie)
si muovon in bus (idem come sopra...si guidava il furgone e si lavorava
con scopettone e mocio)
non si ha tempo x mangiare (idem come sopra...mai provato a mangiare
con la scopa in mano durante un'orario continuato?)
bruciano poco (ovvio stan seduti a studiare e mica sgobbano
fisicamente)...
fondalmentalmente i problemi proposti son tutte palle...e' sufficiente
organizzarsi e basta...sta solo nell'abituarsi a mangiare "elastico,
poco e spesso" x nn soffrire problemi....(pure io facevo l'errore di
saltare sino al giorno in cui son finita dal medico x dei dolori
pazzeschi di stomaco...ero a digiuno e alle 11 a scuola lo stomaco si
e' ribellato)
io quando avevo l'impresa facevo cosi:
una cosina nutriente e asciutta tanto x tamponare il calo di zuccheri e
un caffe appena svegli...e nn aver problemi alla guida...(la mia era
sveglia alle 4.30del mattino e 50km di autostrada) e appena a
destinazione cappuccino al bar con il resto della colazione yoghurt,
succo frutta e muesly preconfezionati (igienici xke anti polvere e
nutrienti)...
allora si poteva tirare x 5ore a ritmo sostenuto...
l'inizio potrebbe essere lo stesso x loro...qlcs di buono appena
sveglie e il resto in borsa prima di scuola...poi spuntini dislocati
strategicamente nella mattinata tra una lezione e l'altra (x noi era
tra un palazzo e l'altro) per nn arrivare a pranzo col classico "buco"
incontrollato....ma sempre cose sane e maneggevoli da organizzare e
trasportare tipo succhi freschi in bottiglia (mi sembra che ne i
supermercati si trovino), yoghurt, frutta fresca, insomma usare la
fantasia...
lo so che e' palloso trasportarsi il cibo, xke oltretutto pesa, ma non
dobbiamo fissarci sui canonici 3 pasti principali quando e' impossibile
realizzarli...piuttosto meglio mangiare 10vv al di' poco e bene che
abboffarsi in sole 3vv....
fa loro trovare una bella fetta di torta e un caffe...all'inizio sara
difficile x loro ma poi la golosita si fara avanti e una volta presa
l'abitudine sara difficile smettere di far colazione...
e sara comunque una lezione vitale x imparare a gestire una futura
situazione lavorativa....li le ristrettezze son maggiori di un semplice
preside di scuola, i meeting son DAVVERO a tutte le ore e nn
scansabili...