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Titolo: Aiuto, sto dimagrendo!

Come avevo scritto tempo fa sto mio malgrado seguendo un'alimentazione 
sbilanciata (troppo ricca di carboidrati, suppongo), visto che sono fuori 
per lavoro e consumo tutte le cene al ristorante (a pranzo invece un 
panino). Nonostante tutto sto visibilmente dimagrendo (2 kg in due 
settimane, e sono dinuovo sotto i 50).
insomma:
prima colazione (ore 6.00) caffè doppio con 2 cucchiaini di zucchero grezzo
seconda colazione (ore 6.30): un cappuccino e un dolcetto (mignon al 
cioccolato).
terza colazione (ore 10.00): un succo di frutta (arancia o ananas o ACE) o 
un bicchierie di latte e una mela
pranzo: un toast (ma con il pane del panificio e non quello in cassetta) al 
formaggio o al pomodoro (o insalata) e frutta
merenda: uno yoghurt intero (quando riesco a trovarlo, altrimenti magro)
cena (al ristorante): un piatto di pasta piuttosto condito e sui 125g oppure 
zuppa di legumi, un piatto di verdure cotte e del formaggio fresco.
Ovviamente la giornata è contrassegnata da attività fisica abbastanza 
pesante e prolungata, ma soprattutto da un gran freddo (visto che lavoro 
all'aperto ad una temperatura che va dai -5, ma a volte anche meno, ai 2-3 
gradi massimo sopra lo zero durante l'arco della giornata).
La mia mamma dice che dovrei rimediare mangiando un po' di frutta secca, ad 
esempio qualche noce e del cioccolato fondente.
Che ne pensate? consigli?
E' possibile che il calo di peso, nonostante stia mangiando molto più del 
normale, sia dovuto al freddo?
ciao
--
Raf.

 ha scritto nel messaggio
news:yJwnd.193221$b5.95...@news3.tin.it...

Ciao,
stai dimagrendo oppure stai perdendo muscolo?
Se c'è freddo e l'attività pesante non è poi che mangi moltissimo.

 ciao
quando hai messo su un bel paio di cosce mi telefoni :-)) 

 normale, sia dovuto al freddo?
addirittura molto + del normale?????
il calo di peso al di la che tu faccia il tagliaboschi o altro, č dovuto al
fatto che con tutto sto lavoro, col fatto che posti alle 2.00 di mattina e
poi ti svegli alle 6.00 o peggio alle 5.30,col fatto che stai al freddo
tutto il dě,che mangi poco e male, il tuo povero corpo non ci capisce piů
niente e lo stai trattando veramente male si difende come puň.. forse sta
utilizzando le sue ultime riserve dato che NON lo nutri?
spero di non essere stato scortese, ma che con quello che racconti(?) mi
sembra proprio proprio strano che tu ti regga in piedi 20 ore, dormendone
4/5 mangiando e lavorando cosě!
ciao
F.

 Se c'è freddo e l'attività pesante non è poi che mangi moltissimo.
Cosa dovrei aggiungere?
(per attività pesante intendo spalare, spicconare, risalire ponteggi, 
portare carriole e secchi carichi di terra, cose così)
ciao
--
Raf. 

 Ti senti bene o ti senti debole?
Mi sento distrutta.
--
Raf. 

 settimane, e sono dinuovo sotto i 50).
Scusa in anticipo per ciň che sto per scrivere, perchč capisco che nel tuo
caso la perdita di peso rappresenti un problema, ma nel mio (peso120kg) in
cui non riesco a buttare giů un grammo nč d'inverno nč d'estate, mi viene
semplicemente da piangere..
ciao

 dormendone 4/5 mangiando e lavorando cosė!
Ho dimenticato di indicare 5-6 (forse di pių) altri caffč sparsi per la 
giornata, ciascuno con un cucchiaino di zucchero, infatti.
Non sei affatto scortese, figurati. Se non mi fossi resa conto che non ce la 
faccio a continuare cosė non avrei chiesto consigli, no?
ciao e grazie
--
Raf 

 Raf
 e cmq complimenti perchè ti spacchi veramente la schiena e non è da tutti
ciao e buon lavoro
F.

 primo passo per rimediare.
Sono assolutamente d'accordo.
grazie
cia
Raf.

 Ma oggi e' sabato, probabilmente non lavora.
Non in cantiere, almeno :)
ciao
Raf. 

 d'estate, mi viene semplicemente da piangere..
Gli estremi non vanno bene nè dall'una nè dall'altra parte.
Magari è una questione di metabolismo, prova a consultare un endocrinologo, 
invece del solito dietologo.
In bocca al lupo
ciao
Raf. 

 tutti
Mi piace da morire il mio lavoro, nonostante tutto e nonostante tutti i 
geometri del mondo :)
ciao
Raf.
ps: io sono archeologo, magari agli archittetti non li fanno spicconare, 
chissà :) 

 vuoi te lo mando per posta.
Grazie!
raflesia su despammed  è un indirizzo valido
ciao
Raf. 

 chissà :)
magari il piccone no:-) ma ti assicuro che se ci vogliamo "far del male" il
modo lo si trova..ma si torna sempre al discorso della doccia la sera dopo
cantiere e ne vale davvero la pena...
di nuovo buon lavoro e dacci notizie su come andrà!!
F.

Ciao.
*Io* farei una colazione seria, in modo che non ti manchi niente per
affrontare le prime ore di lavoro e sceglierei (tenendo conto delle tue
limitazioni) fra : uova,formaggio,frutta,pane(integrali),latte. Non ricordo
se mangi affettati. Al limite ci sono anche quelli.
A pranzo raddoppierei il toast,mi assicurei sempre una razione proteica ed
eventualmente aggiungerei frutta.
La cena secondo me può andare, anche se io preferirei sempre i legumi.
Metterei poi qua e là degli spuntini con frutta.
Ciao.

 Mandato, fammi sapere se arriva.
Grazie arrivato.
Ma le tabelle con gli alimenti sono già dentro o devo cercarle?
ciao
Raf.