Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: dieta proteica

Avrei bisogno di un consiglio :
Premetto che ho 27 anni, non sono in sovrappeso, ora peso 54 kg (da circa  4
mesi ho perso circa 6-7 kg) e sono alta 1.62. Soffro di colite da sempre
causa anche il mio carattere ansioso.
Faccio da molti mesi vita sedentaria ma giuro da lunedì (con mio marito che
fa da controllore) ricomincio lentamente attività cardiovascolare.
Il mio problema : causa inattività fisica e dimagrimento sono direi
"molliccia". Oltre a ricominciare una costante attività fisica volevo un
consiglio su come migliorare la mia dieta quotidiana per aiutare il mio
fisico ad ottenere una migliore definizione muscolare.
Molti mi hanno parlato di diete iperproteiche e di dieta zona. Ma non sono
troppo squilibrate ?
Poi il mio medico mi ha detto che tra l'altro mangio già troppe volte
proteine perché mangiando in mensa a mezzogiorno scelgo sempre il secondo
(la pasta lì è veramente orrenda) e che questo causa anche un aumento della
colite. Ha un senso ???
Ringrazio in anticipo che mi volesse aiutare .
Ciao a tutti Scully74

 Ciao, Stephen

 > proteine migliori sono quelle vegetali.
[cut]
Ciao.
Strano io sapevo che le proteine migliori sono quelle di origine animale...

 colite. Ha un senso ???
Io penso che il tuo medico abbia ragione.
Ciao.
 :)

 colite. Ha un senso ???
Io penso che il tuo medico abbia ragione.
Ciao.
 :)


Beh, sapevi una cosa non esatta. Quelle cosidette "nobili" sono vegetali. Le
migliori si dice siano quelle della soia. Molto nutirenti e molto facili da
usare da parte dell'organismo. Poi ci sono i legumi ed altri ancora. Quelle
della carne, devono subire un processo di digestione un po' piu' complicato
e poi, decisamente, la carne rossa, non fà proprio bene maggiarne troppa e
le proteine invece, le devi assumenre tutti i giorni.
Ciao, Stephen


Lui vende roba a base di soia..........
ciao
andrea

 usare da parte dell'organismo.
[cut]
Scusa, ma le proteine *nobili* sono quelle di origine animale infatti
contengono tutti gli aminoacidi.
I vegetariani devono fare degli accostamenti di alimenti per ovviare a
questo problema -tipo pasta + lenticchie-.
Considera che i bodybuilders mangiano soprattutto proteine di origine
animale, proprio perche' i veri risultati di crescita muscolare si hanno
mangiando albumi di uova, carne magra -pollo, tacchino-, latte scremato,
alimenti che contengono proteine *nobili*.
Un vegan non so se riuscira' ad avere dei guadagni significativi
alimentandosi solo di proteine vegetali...
Saluti.
:)


Mi spiace ma, non è proprio cosi'. Il corpo umano è onnivoro non carnivoro.
Per questo assimila alcuni tipi di proteine meglio di altre. La lunghezza
dell'intestino poi, non è proprio adatto alla digestione veloce che richiede
la carne. E' più simile a quello degli erbivori, che hanno una digestione
lenta e complicata. I carnivori hanno un intestino corto ed una digestione
piu' veloce, proprio perché la carne animale và subito in putrefazione e se
staziona troppo nell'intestino puo' creare problemi ( cosa che nei paesi
dove c'è un consumo eccessivo di carni, specialmente quelle rosse, già
esiste ).
Per quanto riguarda i vegetariani, stanno benissimo. Alcuni, come tutte le
altre persone si ammalano ma è certo che la dieta è migliore sotto molti
punti di vista. Per quanto riguarda gli aminoacidi, non è proprio cosi'. Ci
sono quelli che il corpo produce e quelli essenziali che deve assumere dal
cibo.
Poi, libera di fare quello che vuoi, chiaramente.
Ciao ciao.

 Poi, libera di fare quello che vuoi, chiaramente.
Libero, sono un uomo. :)
Ciao.


Ops, scusa. Avevo capito donna. Cmq. Io ho diversi clienti che fanno la tua
stessa attività. Alcuni di loro sono preparatori atletici e so' cosa
prendevano. Immagino che tu stia bene. Anche loro lo stavano. Pero', ora
stanno meglio. Il fegato stà meglio. Lo stomaco stà meglio. La pelle è piu'
bella ed hanno anche maggiore resistenza allo sforzo. Se desideri, in pvt,
ci scambiamo i telefoni e ti faccio parlare con alcuni di loro. So' che
siete una categoria molto preparata sull'alimentazione e so' anche che
quando avete una convinzione è difficile anche poter parlare di altro.
D'altronde, il vostro sport richiede una tenacia e convinzione fuori dal
comune. Cmq, ti assicuro che in natura, nella soia, nei legumi etc trovi
tutti gli aminoacidi che vuoi.
Per quanto riguarda l'uomo, si hanno notizie di uomini che cacciavano molto
piu' tardi di quello che pensi. Gli uomini primitivi si nutrivano
specialmente di bacche, uova, frutta, erbe. Solo con la scoperta del fuoco è
iniziata una abitudine maggiore al consumo di carne. Infatti la cottura
permette una maggiore facilità nella digestione della carne.
Oggi, questa abitudine è addirittura eccessiva. Infatti, tutti, ma proprio
tutti i nutrizionisti del mondo dicono di limitare molto l'assunzione di
carne, specialmente quella rossa.
Carne a parte, nella dieta di un vegetariano ( ed io non lo sono ), esistono
tutti i nutrienti di cui l'uomo ha bisogno. Certo, bisogna fare una
alimentazione molto piu' attenta ed abbondante ma, il copro reagisce molto
bene. Non si spiegherebbe altrimenti l'aumento consistente di vegetariani
nel nostro paese. Ci sono poi popolazioni dove esiste una vera e propria
cultura in questo, specialmente in alcuni paesi orientali.
Il problema dei cibi, cmq, è sopratutto legato a due fattori: coltivazioni
ed allevamenti e sopratutto, in Occidente, alla preparazione dei cibi.
Noi bolliamo, friggiamo ed arrostiamo tutto. Questo fà si che già i cibi
hanno perso molto in nutrienti negli ultimi anni e noi pensiamo a dare il
colpo di grazia quando cuciniamo.
Certo, l'igene è aumentata parecchio ma la qualità ha perso altrettanto.
Questo è il motivo per cui sia io che te siamo convinti che integrare sia
una buona cosa. Anche per i vegetariani.
Ciao, Stephen

 una buona cosa. Anche per i vegetariani.
Io penso che se segui una corretta alimentazione non e' necessario
integrare.
Saluti.


Ciao. Già, purtroppo molte persone in palestra si rovinano con sostanze
chimiche. Mah.
Anche io penso che una alimentazione sana ed equilibrata sia la cosa
migliore ma....
pensi che il cibo sia quello di una volta? Che i ritmi di vita siano come
prima? Che si ha il tempo di fare la spesa, cucinare nel modo giusto per 3
volte al giorno tutti i giorni?
Purtroppo le catene dei Mac continuano a crescere e non certo per fare una
alimentazione piu' sana.
Quello che di dico io è questo: la salute inizia a tavola pero', visto la
scarsa qualità dei cibi, il poco tempo e tutto il resto, mantre cerchiamo di
insegnare a tutti a mangiare meglio e i politici a rimettere il mondo sui
binari giusti, qualcosa bisogna fare.
Ecco perchè integrare diventa una necessità di salute.
So' che il siero del latte, le uova ed il resto sono nutrienti ma, sulla
soia ed altre sostanze oramai ci sono studi e pubblicazioni che ne fanno uno
degli alimenti piu' sani e nutrienti.
Ciao, Stephen

Ciao, Stephen
Non ho mai letto un tale cumulo di baggianate in sole sei righe.

Le diete indicate non vanno molto bene , le ho già provate.Ti consiglio una
dieta (60-20-20 carb-prot-grassi).In palestra fai sport aerobici, meglio se
corri a piedi in aperta campagna

 Ciao! Io ti consiglio la dieta pro zona, che sarebbe riduttivo chiamare
dieta poichè è un sistema nutrizzionale basato sulla risposta ormonale che
ha l 0rganismo  in funzione delle percentuali di alimenti assunti (40/30/30)
Personalmente ho perso 15kg in un anno con svariati strappi alla regola
specialmente la domenica comunque senza avere crisi di fame o quantaltro e
mantenendo una buona tonicità, se a questo aggiungiamo il fatto di capire
finalmente cosa fà ingrassare e innumerevoli altre cosucce correlate
(problemi cardiaci, diabete, circolazione ecc. ecc.) considererei i due
libri ( Come raggiungere la zona e La zona anti età ) il migliore
investimento che si possa fare.

investimento che si possa fare.
Mi daresti maggiori informazioni e menu tipo
Martino
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

 Inviato via 
http://usenet.iol.it
 <BR>
------------------------------------------------------------------------
Questo messaggio e` stato inviato da 
http://www.inwind.it