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Titolo: Sentite questa!!

Scusandomi anticipatamente per la lunghezza del post vorrei
sollecitare una discussione su questo foglio di accompagnamento
alla dieta (che non possiedo) che mi e` stato passato da un amica.
E` NECESSARIO CONTROLLARE IL PAZIENTE ALMENO OGNI 28 gg. SE NON SI FOSSE
PUNTUALI AGLI APPUNTAMENTI SI ESCE FUORI CURA CON DANNO ENORME ALLA CURA
STESSA E CON DIFFICILE RECUPERO.
Bisogna bilanciare entrate ed uscite: se si mangia troppo e non lo si
consuma subito, il sovrappiů va a depositarsi come grasso e va nei magazzini
piu` brutti (pancia-fianchi-glutei). Bisogna mangiare poco, masticare bene e
stare poco tempo a tavola. Chi fa sforzi (salire scale sollevare pesi, anche
la borsa della spesa, bambini in braccio ecc.) ha bisogno di maggiore
energia da consumare e se non si utilizza  il carburante va a finire nei
sebatoi ossia diviene grasso. Non esiste una cura dimagrante che faccia
rimanere magri. Una volta raggiunto il peso desiderato bisogna mantenere
l'equilibrio seguendo alcuni consigli: 1) ) Camminando dopo mangiato. Mai
correre! Correndo si consuma di piů e bisogna incamerare di piů e l'eccesso
di alimento diviene grasso; 2) Osservando sempre una certa dieta e lavorando
tutti i giorni con uguale "dispendio" di energia; 3) Assumendo prima o dopo
i pasti prodotti che parzialmente assorbano i grassi alimentari e gli
zuccheri. Non sara` possibile riposarsi (anche vedendo la TV) neppure una
volta al mese. Appena mangiato bisogna muoversi! Ripeto: quando avete
raggiunto il peso desiderato non addormentatevi sugli allori: č quello il
momento piů importante per prendere i giusti provvedimenti per non
ingrassare piů. Consultate il vostro dietologo regolarmente per avere sempre
consigli: e` d'obbligo ! E` l'unico sistema per rimanere magri ! Un solo
errore alimentare compromette tutta la dieta: non si puň assaggiare "per
sbaglio" cibo proibito. Non fatevi prendere dalle tentazioni che
comprometterebbero tutta la dieta. Le entrate e le uscite si devono
"bilanciare": tanto entra e tanto esce! LE ENTRATE SONO COSTITUTE DAGLI
ALIMENTI, LE USCITE DAL MOVIMENTO DEI MUSCOLI MA SOPRATTUTTO DAL LAVORO DEL
CERVELLO, DELLO STATO D'ANSIA, DALLO STRESS, SE SI CAMMINA PIANO E SI
CONDUCE UNA VITA AL "RALLENTATORE" SI CONSUMA POCA ENERGIA E NON ABBIAMO
BISOGNO DI RIMETTERLA! QUINDI E` MEGLIO CONSUMARE POCO! BISOGNA VIVERE
CERTAMENTE! (il sale non e` permesso, puň essere usato NOVOSAL).  E`
importantissimo misurare la pressione del sangue piů volte al di`,
soprattutto i primi giorni di dieta. ATTENZIONE AI COLLASSI !! E`
assolutamente proibito riposarsi appena mangiato. Dopo i pasti, soprattutto
quello serale, e` importante muoversi (danza, ginnastica, moderata attivita`
sportiva, faccende domestiche). Fare attivita` motoria lontano dai pasti non
serve ai fini del dimagrimento. La dieta non si puň interrompere, ne` e`
consigliabile prendere iniziative proprie. Per qualsiasi consiglio
telefonate... Se dovessero insorgere: bruciori di stomaco: assumere
OMEPRAZOLO, anche per nausea-vomito, capsule ( 1 cp. Ore 23); stato d'ansia:
assumere sedivitax gocce, 10 gc x 3; bruciori alla minzione: assumere
DISINFETTANTI delle vie urinarie; diarrea: assumere solo acqua e limone per
3 gg; cefalea-emicrania: misurare la pressione. LA CURA DIMAGRANTE O DIETA
CHE DIR SI VOGLIA, E` UNA COSA SERIA! Non e` come andare al cinema o ad un
qualsiasi divertimento: e` un  sostanziale cambiamento di vita, non solo
alimentare ma di abitudini! Si riesce a perdere peso di solito con
facilita`: e` molto difficile mantenere il peso nei limiti desiderati. Se si
lavora tanto per 6 gg ed un giorno "non si fa niente", quel giorno si
ingrassa!! Cio` accade perche` il cibo non utilizzato va nei depositi.
Alcune abitudini vanno cambiate: 1)Bisogna evacuare tutti i giorni, meglio
se due volte al giorno; 2)Bisogna camminare appena mangiato a passo
lento-normale; 3)Stare molto tempo fermi a tavola non e` una buona
abitudine, e` preferibile masticare benissimo mangiare in maniera frugale e
veloce e poi camminare lentamente; 4) Fare le scale non fa bene; 5)Andare di
corsa non fa bene; 6)Portare pesi non fa bene. Se si vuole andare di corsa e
fari sforzi bisogna farlo TUTTI I GIORNI !! Le entrate alimentari
rappresentano il nostro carburante, che va consumato subito. Gli alimenti
introdotti possono trasformarsi in ENERGIA, non devono depositarsi come
"grasso". I primi giorni di cura vi puo` essere un certo senso di debolezza
(controllare la pressione arteriosa!), dovuto alla mancanza di zuccheri.
Questo disturbo dovrebbe durare pochi giorni (dai quattro ai quattordici).Se
non si sopportano questi piccoli disturbi vuol dire che non si vuol
dimagrire! Per allontanare questi disturbi prendere Gaviscon compresse,
Plasil cps, Stemetil supp., lavorare meno e passeggiare di piů! I disturbi
vanno via in pochi giorni. E` molto importante ricordare che non esiste una
cura dimagrante efficace per tutta la vita, si dimagrisce con una dieta
ferrea in un periodo di tempo piu` o meno lungo e ci si deve mantenere
seguendo consigli dietetici, regole di vita diverse e con la propria forza
di volonta`, altrimenti si riprende peso con facilita`. Quando si e`
raggiunto il peso desiderato (attenzione a non esagerare!), bisogna fare
attenzione a rimanere "nel giusto peso", l'errore piů grande e` non correre
subito "ai ripari" appena si prende il primo chilo. In quel momento e`
ancora abbastanza facile controllarsi. Se si aspetta troppo, invece, e si
riprendono piu` chili di prima o si ritorna al peso originario sara` molto
difficile, ma non impossibile, perdere nuovamente il peso superfluo.
Attenzione durante la cura commettere anche il piů piccolo errore
compromette il successo della dieta: NON CI SI PUO` PERMETTERE DI SBAGLIARE,
NE` VOLUTAMENTE FARE IL BENCHE` MINIMO ERRORE ALIMENTARE: le regole ferree
non perdonano.
P.S. Ricordarsi di camminare appena mangiato per almeno ľ d'ora soprattutto
dopo il pasto serale; in inverno si usi il nastro o il rullo. Evitare per
tutta la vita dolci, dolcetti, gelati o merendine che siano una combinazione
di carboidrati - zuccheri e grassi.
PER LEGGE: CONTROLLI MEDICI SOTTO CURA DIMAGRANTE DEVONO AVERE UNA SCADENZA
DI TRENTA GIORNI AL MASSIMO !!
Arrivate al mantenimento molte persone sono contentissime, soddisfatte,
felici e serene e ritengono di non dover far piů diete ne` sacrifici o
tantomeno di dover assumere farmaci anche leggeri! Questo e` il momento piů
difficile e bisogna perseverare con volonta`, se ci si lasciasse andare si
riprenderebbero subito i chili. Si rimane magri con sacrifici e consultando
il proprio medico.
Consigliati:
Fluoxetina mg. 30
Metformina  mg. 200
Valeriana
Deidrocolato di sodio
Trisc
Pancreatina mg. 200
Benfluorex
Reine de Pres mg. 60
Fucus
Tarassaco
C.M.C. mg. 60
Prele mg. 60
Pilosella
Uva ursina
Ciao Mauri

Sono fondamentalmente concorde con quanto scritto nel foglio che ci hai
mostrato. Chiunque possegga elementari nozioni di fisiologia
dell'alimentazione non può che sottoscrivere appieno i consigli e le
procedure che vi sono descritti. Purtroppo, è proprio l'ignoranza di queste
nozioni che determina errori alimentari, illusioni, false speranze e
relative cocenti delusioni, con successive ripercussioni fisiche e
psicologiche.
Si ingrassa perché si mangia troppo, cioè perché non si brucia ciò che si è
ingerito. La sofferenza della dieta non deve terminare con la dieta stessa,
ma deve progressivamente trasformarsi  nello sviluppo di nuove abitudini
alimentari che portino ad assumere cibo in funzione delle necessità
fisiologiche: maggiore attività = maggiore alimentazione (e viceversa).
Va ricordato, poi, che molti distiurbi alimentari sono di natura psicogena,
cioè sono indotti da problematiche psicologiche come l' ansia o la
depressione: il cibo è infatti (insieme al sesso) il maggior dispensatore
di gratificazioni  ma, a differenza del sesso, è di immediata
fruizione, non comporta problemi etici, non necessita di particolari abilità
interpersonali, non induce a doversi proporre per cercare un o una partner,
ecc. E' un'attività autoctona e, come tale, di pronto utilizzo e facilmente
praticabile (basti pensare all'enorme offerta di cibo che c'é). Anche per
questo è difficile sapersi controllare (la presenza dello stimolo determina
l'insorgenza del bisogno), ma quando, dopo immani sforzi, si riesce ad
acquisire una nuova filosofia alimentare i risultati saranno evidenti, in
termini estetici e anche fisiologici. Ma ricordate: le ricadute possono
essere sempre in agguato. Ciò che va assolutamente fatto è rimuovere l'idea
del cibo come dispensatore di gratificazioni quotidiane. Solo
occasionalmente il cibo potrà assolvere a questa fiunzione e, allora, il suo
potere premiante sarà ancora maggiore.
Antonio.

sollecitare una discussione su questo foglio di accompagnamento
Io secondo il mio modesto e opinabilissimo parere la ritengo una buffonata,
mai lette tante stupidaggini tutte assieme, nessuno mi impadirą mai di
sadermi sul divano appena mangiato, e soprattutto cosa significa passare
poco tempo a tavola?? che dobbiamo strafogarci?? e tutte quelle robaccie
aggiunte, mangiando bene non c'č bisogno di nessun tipo di integratori.
Imparate a mangiare e cose simili ve le potrete scordare.
Ciao
--
Scionn
TOGLIMI...@libero.it
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