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Titolo: perdere peso in ZONA: DOVE?

Salve
da circa una settimana sto cercando di seguire la Zona.
Per prima cosa vorrei ringraziare tutti per i consigli.
....e poi la domanda:
dopo circa una settimana ho perso circa 3-4kili (ne ho un bel po' in piu'
eh!) pero mi domando.... DA DOVE??
In pratica ad un calo di peso non corrisponde calo di centimetri. ma neanche
mezzo!
Non ho la senzazione di "leggerezza" che fin dai primi momenti si prova con
una dieta ma, devo dire, il mio obiettivo e' perdere peso...
...ma sono curioso!
Come si spiega?

i primi Kg che si perdono sono liquidi nn massa grassa;
se poi la dieta č abbinata allo sport anche se dimagrisci il peso rimane
inalterato piu' o meno perchč la massa grassa č piu' leggera di quella
muscolare!
ciao veronica


Pura verità.
Io con una alimentazione (molto) controllata e molto sport ho perso in due
mesi circa 8 kg . Già questo potrebbe rendermi più che contento ma la cosa
che più mi rende felice è il calo di ben 12 cm del girovita e soprattutto il
fatto che ora nuoto i 2 km a stile libero in 40 minuti (che, per chi non se
ne intende, è un tempo che mi permetterebbe anche di non sfigurare in
qualche gara master).
Evidentemente la ciccia ha lasciato il posto a qualche muscolo in più.
Una cosa però la devo dire: praticamente sono a dieta da quando sono nato
visto che in vita mia ho sempre avuto una forte tendenza a mettere su peso.
Fino ad oggi però non ero mai riuscito a dimagrire in maniera significativa:
la svolta è stata la decisione di recarmi da un bravo (e purtroppo molto
caro) dietologo che mi ha preparato una dieta su misura che, seppur con
qualche sacrificio, sono riuscito a seguire con assiduità.
Adesso delle diete fai da te (zona compresa) ho una pessima opinione.
Bye
Sad Wolf

 Come si spiega?
In tutte le diete che riducono i carboidrati all'inizio si perde
soprattutto acqua. E' opinione comune che ci sia bisogno di qualche
piccolo aggiustamento ormonale, affinché il corpo ottimizzi i processi
"brucia-grasso". Da quel momento si comincia a perdere adipe con
buona continuità.
La perdità di grassi è un po' più lenta e un obiettivo ragionevole è
quello dei 2kg circa al mese, ossia circa mezzo chilo a settimana.
Variazioni di questa portata sono più facilmente visibili con una
bilancia precisa (di quelle che segnano gli ettogrammi) che con il
metro da sarto, ed è importante *vedere* i progressi per restare
motivati. Meglio ancora del metro, saranno i tuoi pantaloni a
mostrarti i progressi: comincerai presto a stare comodo in quelli che
avevi più stretti, e a "sciacquare" in quelli in cui stavi comodo.
Xlater
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 eh!) pero mi domando.... DA DOVE??
Attenzione! 3 o 4 kg in una settimana sono tanti!
Sei certo di avere calcolato bene i blocchi?
Soffri la fame? 
Fai attività fisica?
Molti saranno liquidi...in teoria dovresti avere un simultaneo
incremento della massa magra, quindi la "vita" che dice?
Ciao
Gianni

 Fai attività fisica?
credo sia normale, vista la notevole mole, e credo che molta sia l'acqua....
Sicuramente non rimarro' su questi ritmi... Non soffro la fame e credo che i
16 blocchi che ho calcolato siano giusti
N.