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Titolo: nuoto

ciao, 
il nuoto fa dimagrire? 
credo che potrebbe essermi utile perchè stando molto tempo seduta a studiare, la mia schiena trarrebbe giovamento da un\'attività fisica come questa... 
al tempo stesso vorrei anche dimagrire qualche chilo... 
ma un\'amica mi ha sconsigliato il nuoto, dicendomi che non fa diminuire la massa grassa di molto, ma anzi aumenta la massa muscolare... risultato visibile: zero. 
è vero? 
grazie per i consigli. 
chiara23
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 il nuoto fa dimagrire?
NO.
Marina

 wrote in message
news:qv1w7.17175$pm2.3...@news1.tin.it...
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E per quale strana ragione questo NO così secco???? Io invece 
dico che il nuoto può far dimagrire eccome! Magari bisogna 
considerare che non è così "semplice" come la corsa o la bici, 
e quindi se non hai un buono stile rischi di fare brevi tratti
di pochi minuti (o pochi secondi) con affanno, ovvero non fai 
altro che fare alcune serie di esercizi anaerobici con molte 
pause... il che non è molto utile per far bruciare grassi.
Ma se sai nuotare bene e sei in grado di fare 30-40 minuti senza 
fermarti (o insomma, con brevissime pause) credo che faccia
dimagrire come la corsa, la bicicletta, e tutte le attività 
aerobiche del genere.
Ciao
Sculler (che da quando ha ricomnciato a stare fuori per 
l'università non riesce a scrivere sui NG :-( )
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Posted from  [62.98.132.187] 
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Confermo. Il
nuoto, come tutte le attività aerobiche , FA MOLTO dimagrire.
A certe
condizioni
0.rispetto della soglia aerobica, se si supera un certo livello
di pulsazioni si entra nello stato anaerobico, invece di bruciare grassi si
brucia glicogeno e non si dimagrisce. Quindi le vasche devono essere
aumentate progressivamente, bisogna prima "farsi il fiato" andando
lentamente e cercando di fare, magari poche vasche ma con poche
interruzioni tra una  e l'altra senza avere un fiatone da infarto. 
1.
alimentazione equilibrata: lo sport non può cancellare l'effetto degli
stravizi ripetuti
2. costanza: se sono due volte alla settimana per,
diciamo 1 ora, sono due volte alla settima davvero
3. pazienza: non si può
avere tutto e subito ma dal primo mese senti  i risultati
4. misurare il
dimagrimento dalla cintura dei pantaloni, non dalla bilancia perchè la
perdita di grasso viene compensata dall'aumento della muscolatura. I
muscoli pesano più del grasso e quindi può capitare di dimagrire senza che
la bilancia si sposti di una tacca.
5. non solo magre: il nuoto è un
movimento meccanico, l'acqua ti isola e questo  aiuta la concentrazione e
per chi studia è un vero toccasana, mi ha aiutato a superare più di un
esame. 
-Rafforza la muscolatura della schiena e per chi sta chino sui
libri non è poco. 
-Scarica lo stress. 
-Aumenta il coordinamento e
l'equilibrio. 
-Fatto in gruppo, magari con un corso, è un ottima
occasione per socializzare. Costa poco.
ciao 
bettyboop
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Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

 ha scritto nel messaggio
news:212Z31Z246Z129...@usenet.iol.it...
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e che
sei una professoressa????????
No ho fatto molto nuoto. Sono anche andata
in palestra ma i risultati non sono uguali ( e poi mi annoio). Un'altra
cosa divertente ed efficace è l'acquaaerobica (o acqua gym o acquafitness).
E' come una ginnastica a corpo libero ma in acqua e con la musica. tonifica
e rassoda da matti, l'acqua oppone resistenza ai movimenti, quindi devi
fare uno sforzo maggiore,  ma li rende meno "pesanti" e ti alleggerisce,
quindi non carichi la schiena e le articolazioni.
bye
bettiboop
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 ha scritto nel messaggio
news:212Z31Z246Z129Y...@usenet.iol.it...
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