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Titolo: visto che esiste...

Ciao,
    visto che esiste questo NG vi vorrei porre delle semplicissime
domande.
Premetto che a me non e' mai interessata la scienza dell'alimentazione
e non so cosa faccia bene e cosa faccia male ma meno male che esistete
voi specialisti e appassionati che siete sicuramente piu' utili che
uno come me in materia.
Premetto che ho un alimentazione totalmente irregolare e forse tra le
peggiori al mondo. Faccio 2 esempi di come vivo le giornate a livello
alimentare:
1- colazione: massimo un caffe' pranzo: un panino discreto(es.panino
con la cotoletta cena:pastina+carne/salumi  dopocena: un insalatiera
da 3/4 persone di popcorn fatti con l'olio da me(2 volte la sett.).
2- colazione: cappuccio+brioche al cioccolato pranzo: solito panino
cena:pasta+uova/insalata
Aggiungo che bevo moltissima acqua (la sera quasi sempre 3 litri), non
mangio molte cose dolci come la Nutella o i gelati (preferisco il
salato), bevo un po' di birra (ieri sera per esempio intorno ai 75cl)
ogni tanto oppure un paio di bicchieri di vino rigorosamente Rosso.
Mangio molte uova, anche crude col limone e il sale e, ahime'
frequento abitualmente McDonald's (beh li' una volta, e questo vi
fara' orrore, io e un mio amico ci siam fatti 10 cheeseburger quasi
senza nulla da bere... povero fegato).
Aggiungo che prendo anche (non so se serva veramente) il Multicentrum
vitamine, mi sembra si chiami cosi'.
Inoltre tre annetti fa pesavo 55kg (sono 1.75 circa) ora ne peso circa
85 e ho un po' di pancetta, anni 22.
Ora, immagino che non ci voglia uno scienziato per capire che la mia
tipologia di alimentazione sia tra le peggiori del mondo... dunque,
cosa mi consigliate di fare sia per migliorare la mia alimentazione
che per togliere un po' di quella pancetta?
Io pensavo di non mangiare a pranzo e un po' di piu' a cena... boh
ditemi voi!!
Ciao e grazie,
             Enrico B.A.

 ditemi voi!!
Io non mi porrei il problema di dimagrire, almeno non subito. Devi
costruirti una coscienza alimentare, cioè devi acquisire le conoscenze di
base per gestire la tua alimentazione. Puoi seguire questo percorso:
Primo: impara a calcolare le calorie. Puoi cominciare da qui:
www.contacalorie.it
, fa tutto il programma. Quando saprai quante calorie
assumi, allora puoi vedere la differenza tra quelle che assumi e quelle che
consumi, che è la causa del tuo ingrassamento progressivo.
Secondo: comincia a essere più regolare, a evitare le esagerazioni. Vuoi
andare al Mc Donalds? No problema. Ma non mangiarti 2 big mac, patatine e
coca grande. Mangia un menu e basta. Vuoi mangiare pop corn? Bene, ma sappi
quanti ne stai mangiando e quante calorie hanno, e quanto influiranno sul
bilancio giornaliero. Insomma non fare porcate!
Hai 22 anni: questi due consigli possono bastare per non ingrassare più, poi
se vuoi dimagrire cala le dosi ma NON SALTARE I PASTI! Lo sai anche tu che
non si deve, è impossibile che non l'hai mai sentito dire. Ma è sempre così:
è facile fare grandi sacrifici per poche settimane, ma non si risolve nulla.
Basta mangiare un po' meno ed essere un po' più regolari. Sappi che tra
qualche anno il tuo metabolismo calerà: se non ti sei preparato prima
(imparando a mangiare) saranno dolori...
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it
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              Enrico B.A
Ciao, mi chiamo Stephen. Beh, si, scienziati a parte, direi che la tua
alimentazione è pessima come, del resto, quella della maggior parte delle
persone che come te, lavorano, stanno tutto il giorno fuori casa e non hanno
molto tempo a disposizione, oltre a quello per un cappuccio o un panino.
Dunque, seguire una dieta nel tuo caso, è complicato per i motivi sopra
elencati. Certo, un po piu' di attenzione comunque nella scelta dei cibi da
mangiare e quelli da evitare.
Attività fisica va bene....quello che manca è un equilibrio nutrizionale,
cioè, garantire comunque al corpo tutti quei nutrienti e micro nutrienti
necessari per un buon funzionamento,questo sopratutto nel momento che decidi
di perdere peso.
Se vuoi, in pvt, ti spiego in che maniera poter fare questo attraverso un
semplice programma nutrizionale, da abinare al tuo quotidiano,
ciao, Stephen

Propongo la scomunica per Enrico............mangia perfino peggio di me!!!
(scherzo!)

 ditemi voi!!
Scelta sbagliata direi. A parte il fatto che è assolutamente sconsigliabile
eliminare un pasto, direi che sarebbe, in teoria, meglio saltare la cena e
mangiare più a pranzo e a colazione. In quanto hai molto più tempo per
smaltire ciò che ingerisci. Ripeto, è assai sbagliato saltare i pasti.
Inizia a mangiare più a colazione, arriverai all'ora di pranzo con meno
fame.
Evita pop-corn o cose simili e datti alla frutta o verdura. Idem al Mc.
fanno delle ottime insalate... io opterei per quelle... te ne sarà grato
pure il fegato :)
ciao ciao
--
-Diego (Atos)-
-L'uomo è superiore agli animali-
-(Fanno eccezione il nano e la giraffa)
-Alessandro Bergonzoni-
-Togliere NOSPAM per la risposta in privato-

 ha scritto nel messaggio
news:RdNC8.43754$zW3.5...@news1.tin.it...
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> il metabolismo cala anche nelle donne col passare del tempo?
Si si... cala pure per le donne il metabolismo... in pochi riescono a
rimanere fuori da questo "terribile" effetto dell'età... eheh... (nemmeno
troppo avanzata.. visto che già dai 27-28 i rallentamenti inziano a farsi
vedere)
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