Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Consigli

salve a tutti...
sono qui per chiedere consigli e aiuti..
sono arrivato a pesare 109 chili per 174 cm di altezza...TROPPO!!!
non c' è bisogno che me lo si di ca, lo so ...
ultimamente ho esagerato ...
Colazione .....capuccino e cornetto
Pranzo spaghetti al sugo, carne, insalate di riso,, pane, formaggi, salumi,
gelati , frutta
Cena : carne, pollo , pane, formaggi, salumi
e poi aperitivi con vari stuzzichini, coppe gelato, babà al rhum,
ecc. ecc.
moto......NULLO!!!
da oggi avrei iniziato una operazione di restauro...
eliminazione di dolci vari , salumi e formaggi...
Colazione con latte e corn flakes...
riduzioni delle porzioni a pranzo e a cena...
cyclette ( mezzo' ora a ritmo blando) ...c
come inizio ...come lo giudicate??....


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Inviato via 
http://usenet.libero.it

 Inviato via 
http://usenet.libero.it
č tutto vero....
non sono un troll.
lo so che mezz' ora a ritmo blando serve a poco ..ma io sto iniziando un
programma a lunga scadenza.....quindi per ora va piů che bene...

 programma a lunga scadenza.....quindi per ora va più che bene...
Allora che chiedi a fare...


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non capisco questa domanda

Non sono le tue domande a essere strane, non sei troll, è che in questo
newsgroup devi essere del giro.. se no sei tagliato fuori. 
Ho notato che molti fanno domande interessanti a cui nessuno si degna di
rispondere, mentre se sei il superpalestrato di turno, imbottito di
chissà che, allora va benissimo,  e tutti si precipitano a dare consigli
e pareri.
Adesso va di moda la dieta a zona (che cagata!) e si parla soprattutto
di quello. Evidentemente quelli che se ne intendono, magari i dietologi
veri, stanno alla larga da questo gruppo ristretto.
Ciao
-- 
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http://www.Mailgate.ORG

 ha scritto nel messaggio
news:57ea9a8f7b2123c5b51...@mygate.mailgate.org...

Intanto parli a vanvera (xché tanti ce l'hanno con la zona?). Per il resto
sei te ad esserti tagliata fuori da sola.
CMQ per Fortunato va bene così. L'importante é:
1) rendersi conto che c'é un problema
2) aver voglia sul serio di fare qualcosa
3) avere le idee chiare sugli obiettivi
4) sapere bene cosa fare per raggiungerli.
Se leggi bene per ogni problema la strada da seguire é questa.
Detto ciò la riduzione della quantità di cibo va benissimo, come l'inizio
di una attività blanda (nel tuo stato e di sovrappeso e di persona non
allenata di più non si può oggettivamente pretendere). Bisogna rendersi
conto però che non é necessario ridurre tutti i tipi di alimenti. Se leggi
alcuni post precedenti scoprirai (anche supportato da esperienze mediche)
che le diete low-carb (pochi carboidrati) sono quelle che danno i migliori
risultati. Anzi, visti i risultati può essere un vero e proprio stile di
vita definitivo.
Questo vuol dire che in questa fase occorre semplicemente eliminare (hai
letto bene) i carboidrati complessi:
pane, pasta e patare (insieme a dolci, gnocchi, focacce, ecc).
Via libera a carne (anche non magra), e frutta e verdura.
I carboidrati al limite al mattino (latte e corn.flakes vanno bene, meglio
se integrali; dopo però per bilanciare il tutto non ci starebbe male del
prosciutto o altre proteine). E lo zucchero lo sostituirei col fruttosio.
Questo é quanto. Per il moto vai avanti così, sarai tu stesso ad accorgerti
di quando sarà il momento di aumentare le tue "performance". Ti consiglio
cmq di non strafare anche se un giorno ti senti "in forma" o di voler fare
tutto e subito. Chi va piano va sano e va lontano.
Se hai intenzione di cambiare ti consiglio di fare subito anche gli esami
del sangue e di rifarli ogni 3 mesi circa: anche i vari indicatori
(colesterolo, trigliceridi, ecc) saranno di aiuto nel valutare il tuo stato
di salute, al di là del peso per cui ci vorrà più tempo per raggiungere un
livello ottimale.
Personalmente quella che ti ho descritto é più o meno la mia storia: partito
da 95kg e molle come una mozzarella, ho perso più di 20 kg e nel giro di 2
anni sono diventato istruttore di spinbike.
Quindi ti ripeto: se lo vuoi davvero lo fai. Sei tu il capo, no? ;-)
Spero di esserti stato utile.
Marcello

 di quello.
Allora parliamo d'altro. Inizia tu.


 rispondere.
Io invece ho notato che in tutti i NG è pieno di gente che fa domande su
argomenti già ampiamente dibatutti in passato.
Ciao!!!
Massimo
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 wrote in message
news:57ea9a8f7b2123c5b51...@mygate.mailgate.org

Non è proprio così.
Il problema è che venire qui e chiedere "che dieta mi consigliate?"
è come andare su "it.politica" a chiedere per chi bisogna votare.
Parlare e confrontare i diversi approcci all'alimentazione è ben
diverso dal prescrivere una dieta ad un tizio per e-mail, senza
nemmeno averlo mai visto.
Ciò premesso, aggiungendoci l'osservazione che hai fatto per cui qui
c'è gente che non capisce nulla, mentre quelli che se ne intendono
stanno alla larga, converrai che la risposta "rivolgiti ad un medico"
è la più corretta immaginabile.
Xlater



anche secondo me è così. Ho chiesto tempo fa un consiglio per una dieta
adatta ai diverticoli e nessuno mi ha risposto. Prendete a cuore solo le
richieste di diete per perdere peso mi sembra!


grazie ....vi terrò aggiornati....

...

Chi sono i diverticoli? 
Cavernicoli molto spiritosi?
Non ti pare una domanda da porre direttamente ad un medico, piuttosto che ad un ng?
Ciao
Gianni