Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Dieta 5:2

Mangi quello che ti pare per 5 giorni a settimana, e per 2 giorni
non consecutivi (es. luned� e gioved�) digiuni:
 
http://www.tgcom24.mediaset.it/perlei/articoli/1084678/diete-arriva-la-due-giorni-su-sette.shtml
 
 
http://www.corriere.it/salute/nutrizione/13_marzo_16/dieta-digiuno-intermittenza_4a1e4900-8e04-11e2-8e0e-c5b76e411d4a.shtml
 
 
 
http://en.wikipedia.org/wiki/5:2_diet
 
 
 
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1743-7075-9-98.pdf
 
 
 
http://thefastdiet.co.uk/
 
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 non consecutivi (es. lunedï¿œ e giovedï¿œ) digiuni:
 
Ha un senso?

 Ha un senso?
 
C'ï¿½ scritto nei link che ho dato. Anche questo ï¿½ in inglese, ma dovrebbe
essere abbastanza semplice:
 
http://uk.lifestyle.yahoo.com/5-2-diet-intermittent-fasting-lose-weight-live-longer-starve.html
 
 
  Fast benefits
 
  Hereï¿½s the theory. Our bodies have a growth hormone known as IGF-1,
  which helps us grow when weï¿½re children. However, as adults it appears
  to cause aging, while high levels are linked to cancer, diabetes and
  other illnesses.
 
  Fasting lowers your IGF-1 levels, which some scientists believe slows
  growth of new cells and prompts your body to repair its existing ones.
  It also encourages fat burning, so you lose weight.
 
  Studies from the Baltimore National Institute on Aging suggest that
  fasting once or twice a week can protect the brain against illnesses
  including Alzheimerï¿½s and Parkinsonï¿½s.
 
  Experiments in mice and rats have shown fasting can increase their
  healthy lifespans by as much as 50 per cent. Some people think that
  humans could see similar benefits and thereï¿½s growing interest in
  fasting techniques.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

  *GB* 
 

 L'Uccello Padulo
 
Tu sei sempre Karman aka Giorgio Nardo, il troll morphatore folle.
Quanto tempo manca al tuo vano ricorso alla MDB?
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:kicu8m$he3$1...@dont-email.me...


   fasting techniques.
 
"...*alcuni* _pensano_ che anche gli umani /potrebbero/ vedere benefici 
/simili/..."
 
Qualche condizionale ipotetico in più no eh? Le certezze al momento sono 
più o meno le stesse di quelle a sostegno delle diete del minestrone et sim.
 
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 minestrone et sim.
 
Non ho voluto segnalare una cosa certa, ma una possibilit� collaudabile,
almeno per chi non ha pi� di 60 anni e per il resto � in buona salute:
se � solo sovrappeso e vuole provare a digiunare due giorni a settimana
per un mesetto, non gli dovrebbe succedere niente di male e pu� riferirci
come si � trovato (sostenibilit� di tale dieta, perdita di peso ottenuta).
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 


 
Io ho una certa voglia di buttare sul mercato la dieta del cappero: due 
volte alla settimana mangiate capperi (a volontï¿œ) e basta. Perï¿œ ci vuole 
l'accortezza di consumarli con un dito nell'orecchio sinistro e 
orientati verso Lourdes.
Il cappero ha grandissime proprietï¿œ dimagranti (solo se si guarda verso 
Lourdes perï¿œ) e vedrete che dimagrirete sicuramente. Poi se invece di 
due giorni a settimana sono tre dimagrirete piï¿œ velocemente.
 
E tutti in coro potrete dire: "Capperi se funziona!"

 E tutti in coro potrete dire: "Capperi se funziona!"
 
vogliamo parlare dei chetoni di lampone? :D


io mi ci sono laureato sui chetoni di lampone! ,o)

 io mi ci sono laureato sui chetoni di lampone! ,o)
 
Sono quelli che avevi consigliato a Mennea?
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:ki2nuh$mo1$1...@speranza.aioe.org...


 o la botta glicemica di un'uscita in pasticceria
 
Quando non digiuni, puoi mangiare una frittata di 2 (non 6) uova.
Ovviamente quella dieta pu� andare per chi riesce a controllarsi
il giorno dopo il digiuno, non per chi ha tendenza alla bulimia.
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 

 minestrone et sim.
 
Certo, bisogner� condurre gli studi necessari. Comunque...
 
 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23497604
  (2013)
 
   The effects of modified alternate-day fasting diet on weight loss
   and CAD risk factors in overweight and obese women.
 
  (...) The common form of dietary restriction is daily calorie
  restriction (CR). Another form is alternate-day fasting (ADF).
  This study examined the ability of modified ADF to facilitate
  weight loss and lower cardiovascular risk factors in overweight
  and obese women. (...)
 
  CONCLUSION: These finding suggest that short time ADF is a viable
  dietary option to help obese individuals lose weight and decrease
  some CAD risk factors. More and longer-term studies in human subjects
  are needed to support this important result.
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 


 
tutte le diete che producono un dimagrimento (perdita di massa grassa) 
sono le benvenute. Il problema ï¿œ: dopo la dieta, se non hai imparato a 
mangiare bene come vai avanti?
Perciï¿œ non ï¿œ la dieta, ma il mantenimento del peso a lungo termine.

 peso ottenuta).
 
Invece son proprio queste diete "non certe, ma da collaudare" quelle che 
possono fare male  e persino a far ingrassare sul lungo periodo.
 

 Perciò non è la dieta, ma il mantenimento del peso a lungo termine.
 
Appunto. 
Fare "diete" fantasiose magari efficaci sul breve termine, ma non imparare 
a mangiare, è un approccio non solo inutile ma dannoso, AFAIK e IMHO.

 a mangiare, ï¿œ un approccio non solo inutile ma dannoso, AFAIK e 
IMHO.
 
Eh. E io che ho detto?

 
 >
 > Quando non digiuni, puoi mangiare una frittata di 2 (non 6) uova.
 > Ovviamente quella dieta puï¿œ andare per chi riesce a controllarsi
 > il giorno dopo il digiuno, non per chi ha tendenza alla bulimia.
 >
 > Bye,
 >
 >    *GB*
 >
 
 
Ho iniziato questa dieta la settimana scorsa, dopo aver letto il libro 
che la descrive e aver visto il documentario della BBC che ha originato 
il libro. Sono in sovrappeso di circa 10kg, per mie peculiaritï¿œ 
caratteriali trovo piï¿œ comodo saltare il pranzo e fare una cena leggera 
due volte a settimana (si parla di regime ipocalorico di 600kcal nei 
giorni di "digiuno") che imbarcarmi in una dieta che mi costringe a 
contare le calorie di quello che mangio tutti i giorni e suddividerle in 
4-5-6 pasti.
 
Naturalmente cerco di evitare di abbuffarmi gli altri giorni della 
settimana ma mi concedo un bicchiere di vino se ne ho voglia. Nel libro 
vengono citati gli studi che dimostrano l'associazione tra una dieta con 
input intermittenti e i livelli della glicemia e dell'insulina nel 
sangue e, ragionandoci su, questo tipo di dieta non ï¿œ poi lontana da 
quella che probabilmente facevano i nostri antenati 
cacciatori-raccoglitori (di cui manteniamo i geni nel patrimonio genetico).
 
Siamo davvero sicuri che mangiare 4-5-6 volte al giorno faccia davvero 
dimagrire? A me fa solo pensare al cibo che sto mangiando o che mangerï¿œ 
a breve per tutta la giornata e, di fatto, mi rende schiavo della dieta.
 

 davvero dimagrire?
 
A me sembra un buon modo per abituarsi a mangiare in continuazione.
Ritengo che bisognerebbe mangiare solo 3 volte al giorno: colazione,
pranzo e cena. Puï¿½ essere utile fare una colazione piï¿½ proteica (le
uova saziano piï¿½ di altri cibi) in modo da mangiare di meno a cena.
 
Altra osservazione, che perï¿½ non ï¿½ da sperimentare se sei giovane:
anche assumere melatonina alla sera aiuta a dimagrire.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 breve per tutta la giornata e, di fatto, mi rende schiavo della dieta.
 
Male. DIETA non ï¿œ schiavitï¿œ. E' un modo di vivere.
 
-- 
Frankie NiBBle
"Usare il nome di porro anzichï¿œ verruca denota arretratezza?  La vostra 
medicina invece denota modernitï¿œ se usa l'aggettivo di verruca?" - 
Mister X su it.salute
 
 

 Male. DIETA non � schiavit�. E' un modo di vivere.
 
Certo. Come gli inglesi che fanno colazione con uova e pancetta, fagioli
e salsicce, mangiano troppa carne, condiscono con il burro e bevono birra
e whisky e campano in media 80 anni.
 
Mentre noi italiani facciamo colazione con una brioche, seguiamo la dieta
mediterranea condendo con l'olio d'oliva e bevendo un bicchiere di vino,
e cos� abbiamo la fortuna di campare... 81,5 anni! Uno e mezzo in pi�,
giusto in tempo per trascorrerlo con la demenza.
 
S�, � proprio un modo di vivere. Adesso lasciagli sperimentare quella
dieta parzialmente paleolitica, invece di scrivere trombonate, oppure
fatti assumere da Repubblica per questo.
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 


 
Tutto quello che ha detto Frankie, non solo ï¿œ corretto, ma ï¿œ DIMOSTRATO.
Al contrario delle puttanate di moda che escono sui giornali ogni giorno.

 fatti assumere da Repubblica per questo.
 
Lillo, se ti rode il culo dillo (cit)
 
Per me l'OP puï¿œ sperimentare anche la dieta del ghiro paciocco, per 
quanto me ne cale.
 
Riguardo alle trombonate mi chiedo come possa TU dare del trombonaro ad 
altri..
 
-- 
Frankie NiBBle
"Anche qui vien da pensare che gli 11 protoni del sodio si uniscano 
agli 8
 dell'ossigeno per ottenere del potassio con i suoi 19 protoni" - 
Mister X su it.salute
 
 

 Al contrario delle puttanate di moda che escono sui giornali ogni giorno.
 
Parli di questa?
 
http://www.repubblica.it/salute/alimentazione/2013/03/23/news/italiani_i_pi_longevi_in_europa_81_anni_gli_inglesi_fumate_e_bevete_inspiegabile-55168840/
 
 
  Italiani i pi� longevi in Europa: 81 anni.
  Gli inglesi: "Fumate e bevete, inspiegabile"
 
L'articolo dice:
 
  gli inglesi non si spiegano come � possibile che nello scassato
  Belpaese l'aspettativa di vita sia di 81,5 anni, un anno e mezzo
  superiore alla loro.
 
Quindi loro 80, noi 81,5. A me sembra una differenza un po' ridicola
per giustificare un notevole cambiamento di abitudini alimentari.
Tanto pi� che potrebbe dipendere per intero da questo:
 
  Il professor Attilio Maseri, per anni cardiologo di fiducia
  della regina Elisabetta: "A Londra non si devono lamentare,
  hanno tagliato troppo sulla sanit�"
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 

 ad altri..
 
Disistima reciproca. E adesso vattene dove ti manderebbe Grillo. :-)
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 

 Disistima reciproca. E adesso vattene dove ti manderebbe Grillo. :-)
 
A fare il culo, dici?
 
-- 
Frankie NiBBle
"Usare il nome di porro anzichï¿œ verruca denota arretratezza?  La vostra 
medicina invece denota modernitï¿œ se usa l'aggettivo di verruca?" - 
Mister X su it.salute
 
 


 
Nessuno ti ha mai parlato dell'indicatore che si usa adesso in 
epidemiologia? si chiama "aspettativa di vita IN SALUTE"
Gli inglesi potranno forse (perchï¿œ ï¿œ tutto da verificare) vivere quanto 
noi, ma per quanto riguarda il "come" vivono forse dobbiamo parlarne meglio.
 


 
E se funzionasse tu avresti la dimostrazione che ï¿œ una dieta valida? su 
un campione di 1 soggetto? Meno male che conosci come funziona la scienza.
 
 

 la scienza.
 
Che crapa da capra che hai. Al nostro amico non gliene frega niente
di sapere se quella dieta funzioni o no per la media delle persone.
A lui interessa solo sapere se funziona su di lui. E a me interessa
sapere se su di lui funziona, va bene?
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 

 epidemiologia? si chiama "aspettativa di vita IN SALUTE"
 
Certo, ma almeno quell'articolo, che � in italiano, avresti dovuto
essere in grado di capirlo. L� c'� scritto:
 
  Del resto, il dato ci colloca al secondo posto nella classifica
  mondiale della longevit�.
 
e pi� sotto c'� scritto:
 
  Alcuni giorni fa, infine, sono state pubblicate le schede dei singoli
  paesi. L'Italia, al di l� del dato secco sull'aspettativa di vita,
  ottiene un buon risultato anche per quanto riguarda le condizioni di
  salute, perch� ha una durata media della disabilit� abbastanza ridotta,
  cio� la sesta pi� breve nel mondo.
 
Quindi, secondo posto per longevit�, ma sesto per aspettativa di vita
in salute. Riesci a capire che cosa significa questo? Significa che in
Italia si invecchia peggio che in quattro dei paesi meno longevi di noi.
 
Bye,
 
  *GB* 
 
 

 Italia si invecchia peggio che in quattro dei paesi meno longevi di noi.
 
Non fa una piega.
Clap clap clap
 
-- 
 
Ciao, Renato
 
 


 
Se va bene a te....l'importante ï¿œ crederci.

 Italia si invecchia peggio che in quattro dei paesi meno longevi di noi.
 
E questo si sa! ma mi pare di ricordare che il paragone fosse fra 
inglesi e italiani. Gli inglesi non hanno certo una aspettativa di vita 
in SALUTE migliore di noi pur avendo speranza di vita tout cour identica.
Non cambiare le carte in tavola.
 
Conclusione: noi abbiamo aspettativa di vita in salute peggiore di altri 
paesi (e si sapeva) ma NON dell'inghilterra.
 
 


 
Peccato che sia sbagliato

 Italia si invecchia peggio che in quattro dei paesi meno longevi di noi.
 
 
  Non necessariamente...per esempio ad essere meno pressapochisti e superficiali
  si potrebbe pensare all'influenza della natalita' sull'eta media, si riduce
  la natalita' e  zac, ecco che l'eta' media della popoalzione si alza...
  ale' ale' gli italiani, nonostante tutto sono tra i piu' longevi !
 
 
 
  toh ...sar' un caso ma nel 2012 in Italia la natalita' era di 9 nuovi nati ogni 1000
  in Inghilterra nello stesso anno i nuovi nati erano 12 ogni 1000 con un
  tasso di mortalita' pressoche' identico di 9.9 ogni 1000.
 
 
 


  hai voglia...piu' di una a partire dal non avere ben presente
  come si calcola l'eta' media..

 Clap clap clap
 
Grazie. Perï¿½ quel dato probabilmente evidenzia che la nostra
sanitï¿½ pubblica, nonostante quello che spesso se ne dice,
ï¿½ migliore di quella degli altri paesi.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 e superficiali si potrebbe pensare
 
Ma tu sei un troll sofista? Tra Italia e Svezia non c'ï¿½ una differenza
di natalitï¿½ significativa:
 
 
http://it.wikipedia.org/wiki/File:Europe_population_growth_2006.png
 
 
mentre c'ï¿½ nell'aspettativa di vita sana, clicca sui grafici a destra:
 
 
http://tinyurl.com/bvrzxhv
 
 
Leggi anche questo articolo:
 
 
http://www.ilcambiamento.it/inquinamenti/picco_salute.html
 
 
con questi due grafici:
 
 
http://www.ilcambiamento.it/foto/f/aspettativa_vita_uomini.jpg
 
 
http://www.ilcambiamento.it/foto/f/aspettativa_vita_donne.jpg
 
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 ma ci sono quelli di Big Farm.
 
Certo che ï¿œ davvero molto comodo, quando si vuole screditare decenni di
ricerca comprovata, tirare sempre fuori lo spauracchio di complotti,
sotterfugi, multinazionali assassine, Big Pharma e quant'altro.
 
*GB* abbiamo capito che a te piace la dieta crudista, frugivora,
paleocazzola e quant'altro.. non perdi occasione di sostenerla. Se fosse
cosï¿œ vincente ci avrebbero costruito giï¿œ un marketing sopra.. il
problema ï¿œ che non puï¿œ far leva ne sulla bontï¿œ della dieta, ne sulla sua
sostenibilitï¿œ per una persona che abbia un minimo di gusto.. ne sui quei
poveri animali torturati e uccisi per nutrire dei biechi uomini
carnivori (in perfetto Vegan Style).
 
Impara dai Vegan.. se riesci a sponsorizzare bene il tuo prodotto poi
puoi venderlo e farci un modello di business che ti fa guadagnare quasi
tanto quanto il modello di business che stai attaccando con veemenza
(sempre Vegan docet).
 
Perï¿œ ecco.. con due link postati qua e la.. e la solita teoria
complottistica delle multinazionali.. in realtï¿œ scassi solo la m...
acadamia!
 
=D
YUS
 
 

 di natalitï¿½ significativa:
 
Il problema ï¿½ che gli svedesi non hanno la stessa dieta degli inglesi.
 
La coperta la puoi tirare dal lato che preferisci.. ma ï¿½ cmq sempre corta.
 
YUS
 

 la m...acadamia!
 
Che idiota che sei. Io mangio noci di macadamia ma anche arrosto
di maiale con verdure: paleolitico vuol dire proprio questo.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 La coperta la puoi tirare dal lato che preferisci..
 
Pensa piuttosto alla camicia di forza che serve a te.
 
Bye,
 
  *GB* 
 


 
io non mangio carne solo ed esclusivamente per motivi etici che non 
c'entrano un cazzo con la salute. Non tirarmi in ballo su questo, non te 
lo permetto. Io posso anche decidere di morire per motivi etici, ma 
quando faccio il mio lavoro consiglio una dieta variata e completa.
E so quel che dico al contrario di te.
Calma prima di dare giudizi amico e resta nel seminato prima di sparare 
cazzate!!
 

 mentre c'� nell'aspettativa di vita sana, clicca sui grafici a destra:
 
  che non e' manco per niente l'indicatore (= media) dell'invecchiamento
  di una popolazione aka longevita' , ma una media aggiustata per le
  condizioni di salute. Visto che li hai messi i link, valli a leggere
  almeno per le definizioni prima di esibirti nei soliti pasticci:
 
 
http://epp.eurostat.ec.europa.eu/statistics_explained/index.php/Glossary:Sullivan_method
 
 

 Visto che li hai messi i link, valli a leggere
 
Stavolta non ti mando affanculo, ma ti metto nel killfile. Adieu.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 anche se gli svedesi fanno colazione con uova e salsicce.
 
Per chi non crede che la tipica colazione svedese sia a base
di uova e salsicce:
 
www.mrlerone.com/test/wp-content/uploads/2010/11/swedish_breakfast1.jpeg
 
 
Comunque, sembra pesantuccia. Meglio questa variante piï¿½ leggera
ma egualmente piuttosto completa:
 
 
http://amyantonio.com/uploads/Image/breakfast2.jpg
 
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 Stavolta non ti mando affanculo, ma ti metto nel killfile. Adieu.
 
 
  un'altra volta ?? LOL

   un'altra volta ?? LOL
 
con me deve essere arrivato a una dozzina, àrmati di pazienza! :P
 
(oltre al fatto che ha killato più volte l'intero gruppo...)

 (oltre al fatto che ha killato pi� volte l'intero gruppo...)
 
  ...ma poi si e' ritrovato con il desktop pieno di links
  a manco uno cui mostrarli... :-)))) 
 

   a manco uno cui mostrarli... :-)))) 
 
ROTFL !
 
YUS

   a manco uno cui mostrarli... :-))))
 
porello! :D

 (oltre al fatto che ha killato piï¿½ volte l'intero gruppo...)
 
Manica di idioti, credete di essere piï¿½ qualificati dei medici
Mosley e Piccinini e, giï¿½ che ci siamo, dell'oncologo Veronesi?
 
http://www.repubblica.it/salute/alimentazione/2013/03/28/news/due_giorni_su_5_a_digiuno_la_nuova_dieta_che_fa_tendenza-54893951/
 
 
  ANCHE in materia di diete sono le mode a fare tendenza. L'ultima
  ï¿½ quella del digiuno. Il 'regime rivoluzionario' piï¿½ recente
  arriva dal Regno Unito e si chiama Fast diet, perchï¿½ promette
  velocitï¿½ nel combattere i chili di troppo. E' stato ribattezzato
  del 'cinque su due', perchï¿½ permette di mangiare e bere a sazietï¿½
  cinque giorni a settimana per poi stare a stecchetto negli altri
  giorni. Parla di astensione dal cibo anche in Italia l'oncologo
  Umberto Veronesi che ha appena pubblicato La dieta del digiuno,
  dove consiglia un giorno di digiuno a settimana. Sempre in Italia
  il medico Fabio Piccinini esalta il potere disintossicante di
  questa pratica nel manuale La dieta piï¿½ antica del mondo.  (...)
 
  Gli autori Michael Mosley, un medico giornalista della Bbc,
  e la giornalista Mimi Spencer hanno  sperimentato in prima persona
  questa dieta. "Ti limiti a fare due giorni di digiuno e il peso
  si smaltisce rapidamente e senza sforzo", spiega la coautrice
  del libro Mimi Spencer, giornalista di Times. Le calorie possono
  essere consumate a piacimento: in un unico pasto a metï¿½ giornata
  o ripartite tra colazione e cena. Nel menï¿½ Mosley raccomanda
  proteine, frutta e verdura.
 
  Veronesi: "Contro le malattie". In Italia nel libro La dieta del
  digiuno (edizioni Mondatori), l'oncologo Umberto Veronesi ricorda
  come l'eccesso di calorie sia collegato all'insorgere di molte
  malattie. Per questo definisce le linee guida di un'alimentazione
  sana e fra i consigli c'ï¿½ quello di fare un giorno di digiuno
  completo a settimana. Mangiando meno, scrive Veronesi, si  e" piï¿½
  protetti dalle malattie cardiovascolari e dal diabete. Per questo
  la soluzione ï¿½ quella di mangiar poco, se possibile non tre volte
  al giorno e tagliare le calorie scegliendo menï¿½ light. Bandite
  anche le bibite zuccherate. Esalta il potere disintossicante del
  digiuno anche Fabio Piccini, medico e autore de La dieta piï¿½ antica
  del mondo (Dalai editore), che ricostruisce il regime degli antichi
  contadini cretesi.  (...)
 
http://www.lucianopignataro.it/a/umberto-veronesi-e-la-dieta-del-digiuno/57497/
 
 
  Credo che dedicare un giorno ogni settimana alla totale astensione
  dal cibo non solo non faccia male, ma aiuti a formare il carattere,
  a manifestare una scelta etica e a proteggere la propria salute.
  Unï¿½alimentazione corretta, secondo i dettami della scienza, e
  almeno un giorno di digiuno ogni settimana possono rappresentare
  un nuovo e stimolante stile di vita.ï¿½
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 Manica di idioti,
 
ta- dahhhhhhhh!!! :D

 
http://www.repubblica.it/salute/alimentazione/2013/03/28/news/due_giorni_su_5_a_digiuno_la_nuova_dieta_che_fa_tendenza-54893951/
 
 
Ti sei dimenticato di incollare il contradditorio.. ovvero dove dicono
che se si fa un minimo di attivitï¿½ fisica non occorre digiunare, e dove
dicono che in ogni caso.. il digiuno in se serve a poco se non c'ï¿½ uno
squilibrio fra calorie ingerite e calorie consumate (insomma se non
bruci piï¿½ di quel che mangi).
 
L'unico punto a favore del digiuno ï¿½ quando dicono.. vabbï¿½.. se sei
talmente fesso che l'unico modo che trovi per mangiare di meno ï¿½ saltare
pasti per mangiare meno.. vabbï¿½.. ma ï¿½ un pï¿½ come tagliarsi le mani per
evitare di dover tagliare le unghie.
 
YUS
 


Quotissimo.
nonostante ciï¿½, ci sono ancora deficienti che tentano di inventarsi 
nuovi assiomi biologici, ma non solo: nuove leggi della fisica. Non ho 
notizia che i principi della termodinamica siano mai state violati 
finora....

  *GB* 
 

  *GB* 
 

 io mi ci sono laureato sui chetoni di lampone! ,o)
 
  Io sui "capperi" sotto sale..
 (un solo granellino senno' si muore.....))))
Ciao..
 
 
 

 
Un update, in 5 settimane sono dimagrito 4kg, avrei potuto fare anche di 
meglio ma c'ï¿½ stata Pasqua e altre festivitï¿½ di mezzo. C'ï¿½ da dire che a 
parte gli eccessi per le festivitï¿½ che non mi sono fatto mancare e i 
drink nel fine settimana ho ridotto le calorie oltre che nei due giorni 
di "digiuno" anche durante la settimana limitando l'uso del pane con il 
quale ho una innata tendenza ad esagerare.
 
Un saluto


 non mi sono fatto mancare e i drink nel fine settimana
 
Cazzo, pure i drink! Questo non l'avevi detto... ma se bevi
molto alcool, digiunare ï¿½ una cattiva idea. Avevo giï¿½ detto
che per digiunare bisogna essere sani... aggiungo che bisogna
seguire uno stile di vita sano. Niente alcool, salvo al massimo
un bicchiere di vino, e non nei giorni di digiuno.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 un bicchiere di vino, e non nei giorni di digiuno.
 
"Digiuno" lontano dai weekend cosï¿½ posso permettermi di abbinare uno 
stile di vita disinvolto con il rigore della dieta, portata avanti nei 
due giorni a regime calorico ridotto (il lunedï¿½ ed il giovedï¿½). In un 
mondo ideale berrei solo vino anchio, in compagnia al momento perï¿½ mi 
capita di bere vari intrugli che conto di eliminare prima o poi
 
Un saluto
 

 di eliminare prima o poi
 
Il fatto ï¿½ che abbinare digiuno e alcool non ï¿½ salutare per il fegato.
Se intendi continuare cosï¿½, per sicurezza chiedi al medico di farti
gli esami delle transaminasi e dei trigliceridi.
 
Bye,
 
  *GB* 
 

 Il fatto ï¿½ che abbinare digiuno e alcool non ï¿½ salutare per il fegato.
 
Aggiungo altre due considerazioni:
 
Primo, quegli intrugli che bevi contengono alcool e zuccheri in
quantitï¿½ sufficiente da farti recuperare buona parte delle calorie
perse con il semidigiuno (ecco perchï¿½ hai perso 4 kg invece di 6 kg).
 
Secondo, l'alcool abbassa la glicemia e, stimolando l'appetito,
favorisce gli eccessi alimentari. Se tu bevessi meno, ti sarebbe
piï¿½ facile mangiare meno. Ma capisco che se la tua compagnia ï¿½
composta di gente che alza il gomito, rifiutarti di fare come loro
potrebbe significare doverti trovare un'altra compagnia.
 
Bye,
 
  *GB*