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Titolo: Calorie

Ciao
sapete dirmi quante calorie brucia
una persona adulta a riposo in 24 ore.
Grazie
Saluti

 una persona adulta a riposo in 24 ore.
E' una domanda troppo generica per avere una risposta utile, è come 
chiedere "quanto costa un'auto". Il metabolismo basale (ovvero quello 
che intendi tu) varia da persona a persona, da lacuni parametri come 
l'altezza, il peso, l'età, % di massa magra e grassa. Insomma dovresti 
specificare almeno i parametri "base" come età, altezza e peso. 
Considera anche che c'è una netta differenza tra donne e uomini.
Volendoti dare una risposta molto generale, si può dire attorno alle 
1800 Cal per gli uomini e 1300 Cal per le donne, ma appunto, molto, 
troppo generica.
-- 
Studentello di Lettere e Filosofia
Contatti: 
francesc...@gmail.com
  (valida anche per MSN)
Brani: 
http://www.myspace.com/theoneiricnight
Addio Maestro, eri il più grande.

 anche che c'è una netta differenza tra donne e uomini.
età 40 anni , peso 65 kg.
Grazie
Ciao

 età 40 anni , peso 65 kg.
Manca l'altezza, visita questo sito, trovi un form dove inserendo i 
dati ti dà il metabolismo basale : 
http://snipurl.com/1qdv0
Non so che formula utilizzi per calcolarlo (ce n'è diverse) ma può 
essere utile per avere un dato "indicativo".


ti ringrazio.
Ciao

 generica.
Scusa Francesco, ma non è così generico.
Il calcolo a riposo è relativo perchè per riposo si possono intendere anche 
attività molto blande(leggere,guardare la tv), ma si può effettuare il 
calcolo del consumo basale, ovvero per la sopravvivenza.
Basta seguire questa formula:1 Kcal/h/Kg peso corporeo che però non tiene 
conto dell'età
Altrimenti fra i 30 ed i 60 anni:  11,472 Peso Corporeo+873,1.
Per essere precisissimi si dovrebbe considerare che il sonno fa consumare 
meno, se si ha febbre si consuma maggiormente ed altre variabili, ma per 
stare nella norma, sono formule accettabili.
Non e come il calcolo del BMI ovvero l'indice di massa corporea, che dipende 
molto dalla quantità di massa magra, ovvero il BMI calcolato con formule che 
prendono in considerazione il peso e l'altezza, non tengono conto che un 
atleta pesa molto per la maggiore percentuale di muscolo.
In questo caso funziona bene la plicometria.
Ciao
M. 

 atleta pesa molto per la maggiore percentuale di muscolo.
nemmeno questa formula ,mi pare ne tenga conto. Due persone di 90kg
hanno le stesso MB, secondo la formula, sia che uno abbia il 35% di fat,
sia che l'altro ne abbia l'8%, quando sappiamo che l'atleta piu
muscoloso, avrà un MB piu alto.
ciao, colin.
-- 
www.fotoantonucci.com
http://www.flickr.com/photos/22522326@N00/

 In questo caso funziona bene la plicometria.
-- 
Studentello di Economia


 quali:
Come detto sopra, un atleta usa il BMI, ma lo calcola con metodi adatti
Ciao
M.

 ciao, colin.
Come risposto a Francesco, Il metabolismo basale non è il metabolismo a 
riposo.
A riposo si effettuano attività leggere e quindi il muscoloso consuma 
maggiormente di uno meno muscoloso.
Una ferrari a 60 allora consuma maggiormente di una punto a pari velocità.
Differentemente dalle auto che non richiedono energia quando sono spente, il 
nostro organismo richiede una attività metabolica minima per mantenere 
l'omeostasi.
Questo prende il nome di Metabolismo Basale.
Ciao
M. 

 reale da collocare nella tabella del BMI.
Ma questo mi sembra sia un tuo personale parere, il BMI è il rapporto 
tra il peso è il quadrato dell'altezza (in cm). E serve a stabilire in 
che "fascia" inserirsi: sottopeso,normopeso,sovrappeso,obeso.
Che non sia utile per un culturista, mi pare ovvio, ma che il BMI sia 
quello è basta, è altrettanto ovvio. Se calcoli il BMI in un altro 
modo, stai calcolando qualcos'altro, ma non il BMI.
Il BMI infatti si utilizza per, una persona normale (dunque non un 
atleta o un culturista), calcolare il fattore di rischio per patologie 
cardiovascolari e metaboliche (es. diabete mellito).
-- 
Apprendista velista praticante in una barca a remi


 cardiovascolari e metaboliche (es. diabete mellito).
Vedi sopra.
Ciao
M.

 E' un sinonimo di BMI.
Qui sta l'errore, il BMI con la percentuale di massa grassa non c'entra 
nulla, e l'esempio lo hai portato tu stesso. Almeno "direttamente". 
Semplicemente se una persona non è un atleta e ha la "pancetta" e il 
culone, sicuramente con il BMI può sapere "indicativamente" (e lo 
ripeto), se, il suo peso attuale (è "qui" che entra in gioco la massa 
grassa) può avere ripercussioni sulla sua salute, ma non indica in 
nessun caso la percentuale di massa grassa.
-- 
Apprendista regista di orrendi film dell'orrore


 TOT persone, hanno calcolato la loro percentuale di massa grassa/magra con 
Ovviamente non soltanto questi due parametri, ma anche tanti altri, che 
comunque servono per calcolare il più precisamente possibile il MB.
-- 
Apprendista velista praticante in una barca a remi


 formula, ho preso le formule complesse e ho fatto una media ponderata.
Non intendevo fartela applicare, ma proportetela come mezzo di facile 
utilizzo da poter essere usata da chiunque.
CUT
Ho letto diverse cose scritte da te, ma la tua teoria, in questo campo, la 
applico tutti i giorni e purtroppo 1+1 non fa sempre 2.
Per esperienza 200 cal al giorno non fanno la differenza, in  quanto i 
problemi si dovrebbero risolvere con un bel tappo in bocca per qualche 
giorno e dopo aver resettato l'individuo si dovrebbe poter ricominciare da 
capo.
Molti si scofanano 3500/5000 cal tutti i giorni e non ingrassano 
necessariamente fino all'obesità stile 200 kg o più.
Quindi meglio di formule che devono essere correttamente applicate ed 
interpretate, si dovrebbe collegare il cervello alla bocca e le energie che 
si risparmiano per la digestione, impiegarle per un pò di movimento.
Hai scritto di attività al 85% del massimale in un'altro thread.
Sai che molti atleti vengono allenati al max dell 80% per la maggior parte 
della stagione agonistica, per evitare infortuni in allenamento?
Per questo che esiste un sottobosco di sostanze chimiche fra gli amatori in 
tanti sport, per raggiungere in allenamento il loro massimo risultato, in 
quanto se lo raggiungessere nelle garette amatoriali, sarebbero comunque 
risultati in assoluto di scarsa importanza.
Dopo 'sto pistolotto mi sento di affermare che va bene il tuo 1800 e le mie 
formule ed affermo che 200 cal + o - sono un inezia.
Ma se parliamo di atleti o di chi è sovrappeso di 2/3 kg allora possono 
essere importanti per avere risultati evidenti.
Ciao
M. 

 essere importanti per avere risultati evidenti.
Eh, io mi riferisco sempre a persone normali, d'altro canto siamo un NG 
sull'alimentazione, mica su uno dedicato all'alimentazione di un 
particolare tipo persone: si cerca di generalizzare il più possibile. 
Se viene uno e mi chiede, come devo nutrirmi per diventare come Arnold 
Governatore della California? Gli rispondo semplicemente che non sono 
un nutrizionista e di andare o dal suo personal trainer o da un bravo 
medico, con la differenza che il primo probabilmente utilizzerebbe un 
altro approccio :D :D :D Ho visto gonfiare e sgonfiare gente nel giro 
di poco tempo, non mi stupisco di niente in questo campo.
-- 
Apprendista velista praticante in una barca a remi


 tempo, non mi stupisco di niente in questo campo.
Appunto perchè parliamo di persone normali che affermo che le 200 cal, anzi 
arrivo a 300 cal, sono di poco conto.
Si chiedeva il calcolo del MB.
Tu hai detto che ti servivano altri dati, io ho dato formule che con i dati 
in possesso se lo trovava da se.
Sono per rendere le persone indipendenti.
Se non capiva riscriveva.
Ciao
M. 

 Se non capiva riscriveva.
Beh non c'era molto da capire, e probabilmente manco segue più il 
thread, tanto ormai le formule gliele hai date :D
Ma almeno le 3 formule che hai dato danno risultati simili? O ognuna 
dice la propria? Più tardi provo a fare qualche calcoletto, quella 
della superficie corporea sembrava più seriosa.
-- 
Studentello di Lettere e Filosofia


 superficie corporea sembrava più seriosa.
Vedrai che in base ai casi, vanno bene tutte.
Ciao
M.

 questo i dopanti lo sanno.
Se ti dico "autoemotrasfusione" ti viene in mente qualcosa? ;-)
L'emoglobina sintetica è già da qualche anno che viene rilevata dai
controlli antidoping.
Così come l'eritropoietina sintetica, o EPO, ha conosciuto i suoi
momenti di gloria nei primi anni '90. Adesso trovano anche quella.
L'unica cosa ancora difficile da identificare - almeno entro certi
limiti - è l'autoemotrasfusione, perché effettivamente non porta
sostanze esogene di alcun tipo (è il proprio sangue che viene reinfuso).
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta 
ICQ:4005815

 causati da eccesso di viscosità del sangue.
Poveretti.
-- 
Studentello di Economia


 sostanze esogene di alcun tipo (è il proprio sangue che viene reinfuso).
Cioè? Si tolgono un litro di sangue, lo conservano con un agente 
anticoagulante e il giorno della gara se lo sparano? Ancora peggio 
degli effetti dell'EPO insomma.
-- 
Apprendista becchino praticante in onoranze funebri in fallimento


 causati da eccesso di viscosità del sangue.
Almeno nel ciclismo, questo non capita più dal 1999, quando introdussero
il limite di ematocrito al 50%. All'epoca fu una soluzione a metà, visto
che ancora non si poteva identificare l'EPO. Ma almeno in quel modo
evitarono le oscenità tipo quelle di Rijs che aveva 64% di ematocrito, e
in una celebre foto lo si vedeva scalare il Sestrière con il 53 e la
schiuma alla bocca che sembrava un pazzo (cit.).


 effetti dell'EPO insomma.
Esatto... e ogni tanto infatti qualcosa va storto e rischiano la vita: 
anche perché dovendo fare le cose in segreto (non il prelievo, ma la 
reinfusione, che fanno in prossimità delle gare, o tra una tappa e 
l'altra dei grandi giri) non possono certo andare in strutture 
ospedaliere con tutti i crismi.
Così non sempre è garantita pure la corretta conservazione del sangue 
che si reinfondono. E ogni tanto qualcosa va storto. Le "malelingue" 
(AKA addetti ai lavori) sostengono p.e. che dietro la "celebre" cotta di 
Basso sullo Stelvio nel 2005 ci fosse una sacca di sangue andata a male...
Ancora più incredibile il caso di Vinokurov quest'anno al Tour, che 
addirittura si è fatto una trasfusione *esogena*. Quando poi hanno 
beccato qualche giorno dopo un suo compagno, a sua volta con una 
trasfusione esogena, sempre le "malelingue" hanno ipotizzato che ci 
fosse stato uno scambio di sacche, e gli è andata bene che avevano lo 
stesso gruppo sanguigno :-O
Giusto per dire che livello di rischio accettano: ma mi domando fino a 
che punto arrivi la consapevolezza di ciò che fanno...
