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Titolo: Aggiornamento

Dopo una settimana di "dieta" ho perso 1 etto! :-(
:-@
Avevo rispettato tutto, salvo che avevo continuato a mangiare la pizza a 
colazione e che l'8/3 ho mangiato una pasta dopo cena (era il compleanno di 
mia nonna :-) )
Ho provato a modificarla. La settimana prossima vi farò sapere se ha 
funzionato!
Ecco la nuova versione (se vi va fatemi sapere cosa ne pensate, ogni 
critica, consiglio, ecc. è assolutamente bene accetto!):
DIETA DI MASSIMA
(con attività fisica)
Ver. 3.0
Lunedì
Colazione: 1 Yogurt intero con cereali + Caffè con 1 bustina zucchero
Pranzo: Piatto unico: Bresaola + grana a scaglie + (molti) champignon a 
lamelle + carciofi tagliati sottilissimi con limone a volontà (con pane)
            Ananas o altra frutta**
            Caffè con 1 bustina di zucchero
h. 19: caffè con 1 bustina di zucchero
h. 20-21.30: Palestra (pesi)
Cena: Petto di pollo (senza pane o con ½ fetta di pane al max)
Carciofi (senza pane o con ½ fetta di pane al max)
Martedì
Colazione: ananas + Caffè con 1 bustina di zucchero
h. 13-14: Corsa di 1 ora o + (tempo meteorologico permettendo)
Pranzo: Pasta e fagioli (o ceci o altri legumi) (a minestra con pane)
            Ananas o altra frutta**
            Caffè con 1 bustina di zucchero
h. 19: caffè con 1 bustina di zucchero
Cena: Pesce (senza pane o con ½ fetta di pane al max)
Fagioli conditi (senza pane o con ½ fetta di pane al max)
Mercoledì
Colazione: 1 Yogurt con cereali + Caffè con 1 bustina di zucchero
Pranzo: riso (70 g. circa) (sugo con carne macinata o pesce)
            Formaggio primosale (con pane)
            Insalata (condita generosamente) con pane (2 fette circa)
            Ananas o altra frutta**
            Caffè con 1 bustina di zucchero
h. 19: caffè con 1 bustina di zucchero
h. 20-21: palestra (spinning) (+ pesi prima o dopo se c'è tempo)
Cena: Filetto di manzo (o carne di maiale magra) (senza pane o con ½ fetta 
di pane al max)
Carote grattate (crude) condite generosamente (senza pane o con ½ fetta di 
pane al max)
Giovedì (ananas day)
Colazione: mezzo ananas + Caffè con 1 bustina di zucchero
Pranzo: 1 ananas e ½
            Caffè con 1 bustina di zucchero
h. 19: caffè con 1 bustina di zucchero
Cena: 1 ananas
Venerdì
Colazione: 1 Yogurt con cereali + Caffè con 1 bustina di zucchero
h. 13-14: Corsa di 1 ora o + (tempo meteorologico permettendo)
Pranzo: riso (80 g. circa) (sugo con carne macinata o pesce)
               Insalata (condita generosamente) con pane (2 fette circa)
            Ananas o altra frutta**
            Caffè con 1 bustina di zucchero
h. 19: caffè con 1 bustina di zucchero
h. 20-21.30: Palestra (pesi)
Cena: Pesce (senza pane o con ½ fetta di pane al max)
         Carciofi (senza pane o con ½ fetta di pane al max)
         Caffè con 1 bustina di zucchero
Sabato
Giorno libero (sfogo)
Domenica
Pranzo: Pasta (80 g. circa)*
            Tonno al naturale
            Frutta
            Caffè con 1 bustina di zucchero
h. 19: caffè con 1 bustina di zucchero
Cena: Legumi (piselli, fagioli o fagiolini larghi) (senza pane o con ½ fetta 
di pane al max)
         Carote
* il condimento della pasta consiste, a rotazione, in: sugo col carciofo, 
sugo col tonno, sugo semplice, sugo con carne macinata, sugo con frutti di 
mare
** a scelta tra: Albicocche, Anguria, Ciliegie, Fichi, Fragole, Mandaranci, 
Mandarino, Melagrane, Mele verdi, Melone, Mirtilli, Mora di rovo, Nespole, 
Pesche, Peschenoci, Pompelmo (spremuta), Prugne, Ribes, Uva
p.s. se non dimagrisco così ricomincio a mangiare come so fare io!!! :-D
p.p.s.: se fumate non vi venisse mai in mente di smettere!!!! Non ho mai 
avuto problemi di peso prima d'ora! Ho sempre mangiato come 2 maiali e 
rimanevo del mio peso! :-(
(scherzo sul fatto di smettere di fumare!... insomma fino a un certo 
punto... :-D)
-- 
I'm a Dream!!!
-
"prendila vitella, perchè vacca diventa comunque" (da icling) 

 p.s. se non dimagrisco cosě ricomincio a mangiare come so fare io!!! :-D
ricomincia subito : le diete che funzionano non esistono, esistono le buoni 
abitudini alimentari che durano per tutta la vita

 ha scritto nel messaggio 
news:V7mQf.27586$PR2.5...@twister2.libero.it...
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