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Titolo: Fluttuazioni di peso- bilancia impedenzometrica

Da quando controllo il mio peso con una certa regolarità (ogni giorno-stessa 
ora) noto che le fluttuazioni appaiono talvolta incredibili.
Mi capita di pesarmi la mattina e segno 65,5 Kg., mangio e bevo, ma senza 
alcuna esagerazione, e, voilà, dopo 48 ore la bilancia segna 67,5 !!
Mi riesce difficile pensare di avere un bilancio positivo di 2 kg. tra 
l'ingerito e l'espulso, ma tant'è !
Per cercare di monitorare queste fluttuazioni ho acquistato una bilancia 
impedenzometrica che, ad oggi, mi dà un responso di massa grassa del 14 %.
Avendo questo oggetto da poco mi sarebbero utili delle indicazioni per poter 
leggere i dati in maniera corretta.
Cioè :
- Se aumento di peso assoluto, ma la massa grassa rimane stabile, la 
differenza è acqua ?
- Le fluttuazioni fisiologicamente possibili della % di acqua del corpo, lo 
sono anche per la massa grassa ?
Grazie per le eventuali risposte
Saluti
-- 
Assessore allo sport di ISCM
 

 Grazie per le eventuali risposte
non so quanto le bilance di quel tipo siano fedeli, molti dicono che non
servono a nulla, comunque IMHO premesso questo, le fluttuazioni di peso nel
giro di pochi giorni sono normalissime, io ne ho anche di 4-5kg considerando
che bevo 3 litri di acqua la dì, il corpo comincia a dare segni di acquisto
di massa grassa o magra quando questo sensibile aumento di  1-2 kg comincia
ad essere lungo nel tempo esempio:
se in un paio di mesi oscilli sempre tra 65-68 sei stabile ma se dopo un
altro paio di settimane cominci a vedere che l'oscillazione è tra 67-71
allora probabilmente un chiletto di grasso o di magro, a seconda della
vita,sport,alimentazione che fai, lo hai preso di sicuro!
io mi peso non più di 2 volte a settimana..e mi dicono che sono abbastanza
maniaco..pesarsi tutti i giorni IMHO non serve a molto anzi ti rende più
stressato proprio perchè queste qscillazioni esistono, ma a parte il caso
che ti ho citato si tratta di acqua, sia q    uella che ingerisci sia quella
intramuscolare che per colpa di moltissimi fattori può essere
accumulata..pensa pesarsi dopo una sauna potresti avere anche 2kg di meno,
mica penserai che sia grasso no?:-))
ciao
F.

 giorno-stessa ora) noto che le fluttuazioni appaiono talvolta incredibili.
Quando ti pesi devi utilizzare alcuni accorgimenti per evitare errori 
strumentali.
1) fai sempre tre pesate e mai una sola
2) per superare fenomeni di isteresi, fai un paio di pesate con qualche 
libro pesante in mano e poi pesati
3) consiglio apparentemente stupido.....controlla che le batterie siano ben 
cariche.
Con questi accorgimenti, nonostante sia ben sopra il quintale, difficilmente 
vedo oscillazioni superiori al mezzo kilo che la mia coscienza non riesce a 
spiegare.
ciao
andrea 

 F.
Grazie per le risposte
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 qualche libro pesante in mano e poi pesati
Isteresi ? Ehm, non so cosa sia
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 impedenzometrica
Soldi gettati per una serie di motivi tecnici basilari.
-- 
Ciao
Lorenzo R.
http://www.ildietista.it

 Soldi gettati per una serie di motivi tecnici basilari.
Quali, giusto per sapere ?
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 Quali, giusto per sapere ?
Una serie di situazioni possono far variare enormemente
la rilevazione della massa magra:
- Superficie di appoggio irregolare e non determinata
- Sudore
- Callosita e strato di cute isolante alla pianta dei piedi/mani
- tipologia di equazione di calcolo troppo generica
- valutazione impedenziometrica sfalsata nella direzione di maggior
determinazione
   della massa della parte bassa del corpo (gambe-bacino-gambe)
E sono solo alcuni dei problemi...


Lorenzo® ha scritto :

Ah, temevo che mi facesse passare la 220 V. nel corpo fulminandomi 
all'istante.
Scherzi a parte sono cosciente del fatto che una bilancia da 100 Euro non 
soppianti sofisticati esami medici. Quello di cui avevo bisogno è uno 
strumento la cui "inaffidabilità" sia costante, giusto per avere dei valori 
non assolutamente veri, ma relativi con il passare del tempo.
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 non assolutamente veri, ma relativi con il passare del tempo.
Il peso corporeo è abbastanza affidabile nel lungo periodo,
di norma nello storico l'aumento è inerente massa grassa, escluse
situazioni anaboliche tipo allenamenti corporei tali da
comportare aumento di massa magra in modo significativo.
L'impedenziometria è molto delicata come misurazione
per questo non è precisa se determinata da metodiche
non di riferimento.
Una plicometria è già un ottima cosa se si intende
valutare massa grassa/magra e non interessano
le valutazioni di distribuzione idrica.
Il rapporto vita fianchi è un altra semplice
misurazione che dà un ottimo riferimento di dimagramento
soprattutto per la popolazione maschile.
Quindi un metro ed una bilancia sono + che sufficienti
per valutare progressi di dimagramento, per attività
anaboliche meglio aggiungere una valutazione plicometrica.
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