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Titolo: Quale spuntino di metà mattino e metà pomeriggi, proteico e veloce ?

Sto cercando un alimento per lo spuntino di metà mattino e metà
pomeriggi, proteico e comodo e veloce.
Trovo davvero imbarazzante mangiare yogurt,frutta,panini o barrette,
davanti ai colleghi e stavo cercando di capire quali alimenti poco
impegnativi tipo:
mandorle
noci
arachidi
anacardi
crecker di soia o cereali
crecker Wasa
potessero apportare un buon valore proteico e nel contempo essere poco
impegnativi.
Mi date un parere ?
Grazie

 Mi date un parere ?
A parte che non capisco perche' vergognarsi di
mangiare quello di cui si ha bisogno, credo che
la frutta secca sia abbastanza sconsigliabile
da sola. Per avere un minimo di sazieta' dovresti
consumarne in quantita' decisamente elevate.
Quanto ai cracker non li conosco ma come tutti
i prodotti industriali bisogna controllare 
quantita' e qualita' degli ingredienti, in particolare
dei grassi.
Dovendo scegliere preferirei le gallette di
riso soffiato anche se non sono certo un
gran trionfo di gusto. 
Per la frutta fresca non vedo problemi di
alcun tipo per una porzione come fuori pasto.
Mele e banane sono particolarmente comode.
Lo Yogurth naturale potrebbe essere una buona
integrazione proteica al frutto.
Come alternativa alla frutta puoi usare biscotti
leggeri (30/35g) (pavesini, savoiardi) e magari
concederti una fetta di torta domestica ogni tanto.
-- 
BB124

 Mi date un parere ?
Ti consiglierei proprio alcune delle cose per le quali ti imbarazzi...
ma poi non e' piu' imbarazzante rompere le noci e mangiarle, oppure
tutte le briciole che fanno i crackers (orrore industriale) piuttosto
che un po' di frutta o di yogurt?

 Grazie
Prego
-- 
Studentello di Medicina e Chirurgia
Contatti: 
francesc...@gmail.com
  (valida anche per MSN)
Sito: 
http://oneiromancy.altervista.org/
"Scegli lo specialista e hai scelto la malattia" House M.D

 cose che hai escluso.
Io mi divertirei a scioccare i suoi colleghi portandomi un uovo sodo,
lanciandolo in aria e ingoiandolo al volo ;D
-- 
"And the whole Earth was of one language, and of one speech". 
(Genesis 11,1)

 ma poi non e' piu' imbarazzante rompere le noci
Si possono portare già sgusciate. Addirittura si vendono i gherigli di noce
già sgusciati, anche se credo sia preferibile acquistarle intere, perché si
conservano meglio nel proprio guscio.
A parte queste considerazioni, noci, mandorle e nocciole sono IMHO buoni
alimenti di cui tante volte si è discusso sul NG. Consiglio a nix1 una
ricerchina con Google Groups :-) Però ovviamente dipende dalle sue
esigenze, e dal suo senso dell'imbarazzo... 


 crecker Wasa
...proteico???
Ps: cracker...


Perché una barretta o un panino dovrebbe essere più imbarazzante di un
pacchetto di cracker o di una manciata di mandorle?

 che un po' di frutta o di yogurt?
Son d'accordo..se lo yoghurt è bianco farei frutta E yoghurt visto che
le proteine stanno più nello yoghurt che nella frutta..

 le proteine stanno più nello yoghurt che nella frutta..
Frutta e yogurt direi di no, imho. Lo yogurt e' gia' un alimento
completo. In alternativa frutta e ricotta.

 completo. In alternativa frutta e ricotta.
E' vero che il tipo si fa troppe paranoie, ma portarsi dietro la 
ricotta a lavoro, è un pò esagerato dai :-)


 a lavoro, è un pò esagerato dai :-)
Infatti speravo rispondesse ;-)