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Titolo: Domande ai low carber

Ciao a tutti,
volevo fare delle domande a quelli che seguono una dieta low carb, e piů
precisamente ai low carber di sesso maschile.
1) Qualcuno di voi pratica allenamenti volti all'incremento della forza (per
esempio powerlifting o sollevamento pesi)? Riuscite a progredire anche con i
carbo bassi?
2) Quanti pasti fate al giorno? Vi chiedo ciň perchč dai post che ho letto
fin'ora sembra che molti di voi mangino solo tre volte al giorno. E' cosě?
3) Dal punto di vista sessuale siete migliorati, peggiorati o rimasti
stabili da quando siete passati ad un'alimentazione con pochi carbo?
Grazie
Ciao
Patricio

 fin'ora sembra che molti di voi mangino solo tre volte al giorno. E' cosě?
se č gente che fa PowerL o BB e quindi si allena in palestra non fa meno di 
5 pasti al dě, te lo assicuro;
gli altri non so
F.

 stabili da quando siete passati ad un'alimentazione con pochi carbo?
La risposta è parallela a quella della domanda 1. Con pochi carbo,
più grassi e una minor quantità di insulina in circolo, il
testosterone "gira" meglio. E l'effetto positivo si sente anche nella
vita intima, anche se sono convinto che in quel campo il discorso
meramente ormonale sia solo uno dei tanti fattori.
Xlater
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 fin'ora sembra che molti di voi mangino solo tre volte al giorno. E' cosě?
Esatto.
Dovrei farlo 5-6 volte/die, ma.. il lavoro porta via molto tempo.
A volte anche due.
Credimi, non č un problema, ma dovremmo aprire una discussione a parte.

 fortemente anabolici, in cui la aumenti.
saresti così cortese da specificare la tua dieta ed il tipo di allenamento?
svolgo, più o meno, la tua stessa attività fisica: 5/6 gg. di palestra +
14/18 km di corsa la settimana.
solo per avere un metro di paragone con la mia dieta. grazie
yunan

 14/18 km di corsa la settimana.
Più o meno la stessa?
Io alterno 1 FullBody da 1 giorno alla settimana
a 2 allenamenti a-b in due giorni consecutivi (una fullbody, per il corpo).
Corro 4 minuti in guerrilla cardio una volta la settimana.
Fine della mia attività.
In inverno seguo un'alimentazione povera ma non poverissima di carboidrati 
(150g),
con 2 giorni e mezzo di ricarica dei glucidi e delle calorie. Così riesco ad 
aumentare la massa senza
salire mai oltre il 14% di grasso corporeo.
In estate per 6 giorni i carboidrati sono sotto i 20 grammi (zero il lunedì 
ed il martedì),
con un giorno di ricarica delle calorie e dei glucidi, riuscendo a stare 
sempre sotto il
9% di grasso corporeo.
Integro con vitamine e sali minerali la mattina (Supradyn e berocca)
Ogni mattina bevo un cucchiaio di olio di lino crudo o di cartamo, spremuti 
a freddo.
Assumo circa 3g di vitamina C al giorno, e la sera quasi sempre una capsula
con 150Mg di Zinco, 400 di Magnesio e 20 mg  di vitamina B6.
Non uso proteine in polvere né creatina, né altri integratori.

 a freddo.
Con quale scopo li assumi?
Ciao,Raf

 ha scritto nel messaggio 
news:XmOFd.690216$35.27...@news4.tin.it...

Acidi grassi essenziali.
Linoico e linolenico. 

 Linoico e linolenico.
Te lo chiedevo perchè noi zonisti evitiamo l'olio di lino ed assumiamo
invece l'olio di pesce.

 invece l'olio di pesce.
Detta cosě sembra una setta!
Diciamo che c'č un rapporto tra  Omega 3 e Omega 6 da rispettare,
ma la questione č molto dibattuta 

 ma la questione č molto dibattuta
Gli omega 3 dell' olio di pesce sono prevalentemente EPA e DHA, quelli dell'
olio di lino ALA.
Comunque in passato ne abbiamo parlato su questo NG molto spesso.
Ciao,Raf

 Credimi, non č un problema, ma dovremmo aprire una discussione a parte.
Avresti voglia di approfindire questa tua affermazione? mi
interesserebbe....
Ciao
Patricio

 Comunque in passato ne abbiamo parlato su questo NG molto spesso.
Io sono nuovo, qui :) 

 interesserebbe....
Sul fatto che due pasti sono sufficienti, se ben fatti?
Perché no.
Apri una nuova discussione, dirò la mia.