Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: informazioni

Ciao a tutti,
ho scoperto solo ora l'esistenza di questo gruppo e lo trovo estremamente
interessante.Ho la necessità di perdere qualche
chilo(beh..."qualche"...diciamo minimo otto massimo dieci!).Qualche anima
pia mi sa indirizzare verso qualche sito(se non avete la pazienza di
spiegarmelo voi :-) ) che spiega bene come fare a dimagrire con una buona
dieta?(ho sentito parlare di dieta a zona...è valida?)Non voglio fare le
cose drastiche tipo 7 chili in 7 giorni!Per quanto possibile mi sforzo di
cambiare abitudini alimentari...Qualche dato su di me:
Età 32
Altezza 1,73
Peso 84
Lavoro: non sedentario ma attività fisica extra zero.
Ringrazio anticipatamente...
Ciao

 Lavoro: non sedentario ma attività fisica extra zero.
Accettatti nella tua grassezza, per evitare peggiori conseguenze di una
dieta scellerata.
Ricordati! 32 anni è una bella eta' per vivere, tanti sono morti più
giovani.
In questa epoca materialistica, dove tutti mirano all'aspetto esteriore
delle cose tralasciando la spiritualità, nessuno si rende conto della
discrepanza nei messaggi che la "cultura di massa" ci offre riguardo alle
varie età della vita : essere belli e snelli è un bisogno degli adolescenti,
e l'adolescenza dura dai 10 ai 20 anni, ora la nostra civiltà materialista
ci spinge ad essere adolescenti fino alla vecchiaia e questo è sbagliato !
Molte virtù dell'età mature si sono perse, un tempo barba e capelli bianchi,
calvizie e pancetta facevano l'uomo saggio, molto più ammirato dei giovani
aitanti, mentre al giorno d'oggi si insegue un eterna giovinezza che
significa solo un eterna immaturità.
Chi ha stabilito e perché un uomo di 32 anni debba pesare meno di 84 kg ?
Comunque se vuoi dimagrire basta che escludi tutte le porcherie che ci
propina l'industria alimentare. Utilizza cereali e legumi integrali che
cucinerai personalmente ( dopo averli ben spurgati dalle tossine e additivi
e pesticidi e inquinanti, con un lungo ammollo in acqua ). Fai un uso
limitato dei grassi usando solo quelli naturali come burro e olio d'oliva di
frantoio, e mangia il pesce azzurro che fà tanto bene. Escludi tutti i cibi
pronti industriali, i miscugli pestiferi che sono la fonte stessa dei nostri
malanni ( che possano andar in fallimento tutte le industrie alimentari ! ).
Vivi a contatto con la natura praticando quotidianamente la corsa e il
nuoto, possibilmente nudo !

chilo(beh..."qualche"...diciamo minimo otto massimo dieci!).
Ciao! Non so che sito consigliarti, io ho navigato un po' su internet alla
ricerca di informazioni...e se ne trovano delle più disparate! Quindi fossi
in te inizierei a fare sport, corsa o nuoto sono i migliori per perdere
peso, eliminerei dolci, alcolici, bevande gassate e zuccherate, gelati e
similari...farei colazione ogni mattina, magari con latte scremato, fette
biscottate integrali e marmellata 100% frutta senza aggiunta di zucchero;
spuntino con frutta fresca di stagione; pranzo con pasta non troppo condita
e verdura di contorno a volontà e frutta; merenda sempre con frutta; cena
con carne o pesce senza troppi intigoli e verdura e frutta.
Mangiando così ho perso quasi 10 chili in 2 mesi e 2 settimane, prima senza
controllare troppo la quantità, poi imparando a non esagerare...ma ricordati
che devi fare soprattutto attività fisica! E ci vuole costanza...in bocca al
lupo!


Dovresti cominciare a farne almeno un po', a maggior ragione adesso che 
è estate e che magari hai un po' più di tempo libero. Per quanto 
riguarda la dieta segui i consigli di clara nell'eliminare tutte le 
schifezze (soprattutto quelle con lo zucchero): intanto scrivici cosa 
mangi solitamente in una giornata e specifica se hai problemi di salute 
di altra natura o esigenze particolari.

 ha scritto nel messaggio
news:epmRc.34809$OH4.9...@twister1.libero.it...
Ok...un grazie a Clara e a Vamoo per i consigli, proverò a fare così!
So bene che una buona dieta deve essere associata ad attività fisica...mi
sforzerò!(sono un tale pigrone!! :-) )
Ciao
---
Wolf

 dieta?
Se segui questo ng ti sarai reso conto che non c'è una totale
uniformità di vedute su quale potrebbe essere una buona dieta e
quale no.
La dieta migliore è cercare di informarsi per bene su come funziona il
corpo umano, su come impatta l'alimentazione sul suo funzionamento,
quali sono i meccanismi per cui si accumula peso, quali sono i
meccanismi per cui si torna al peso giusto, quali sono i meccanismi
attraverso cui l'alimentazione può accelerare l'insorgere di
patologie degenerative, e quale sono i meccanismi attraverso cui
l'alimentazione può rallentare quei processi. Eccetera.
Da questo punto di vista questo newsgroup può esserti prezioso, visto
che è frequentato in massima parte da gente comune che ha lo stesso
obiettivo e cerca di mettere a fattor comune quello che ha scoperto
e le proprie riflessioni. Se invece cerchi la dieta bella e pronta,
forse non è il posto giusto. La cosa più probabile che potrai
ottenere (forse il 9/8 il rischio è minore) è una cacofonia di
consigli discordanti e una pletora di sottothread chilometrici in cui
si rivangano i consueti temi di dibattito.
Xlater
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 Ringrazio anticipatamente...
Attualmente cosa e quanto mangi? Già questo potrebbe semplificare molto i
consigli da darti...
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

 con carne o pesce senza troppi intigoli e verdura e frutta.
Ragionevoli consigli, ma
...a pranzo pasta (se proprio) max
60grammi e assumere un pò di proteine
che altrimenti  mi sembrano pochine.
Inoltre condire con olio extravergine di
oliva in modo NON parsimonioso.
Ciao!
Gianni