Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: troppo tè..

Salve a tutti,
qualcuno ha un'idea delle possibili controindicazioni bevendo fino ad 1,5 l 
di tè verde fresco al giorno, fatto per infusione e senza zucchero?
(eccetto il fatto di dormire poco o di essere un po' nervosi a causa della 
teina)
Mi sono accorta che quando ne bevo moltissimo  la notte (ovviamente) il 
sonno scarseggia, ma durante il giorno a livello muscolare mi sento 
fiacchissima e stanca... mi è sembrato un tantino strano...
:)
Titi

 :)
Be', se il sonno scarseggia mi sembra normale che poi di giorno ti
senti fiacchissima e stanca!!
Se non ti fa dormire e non ti piace bere soltanto acqua, prova  a bere
una tisana invece del te' verde! Il karkade' e' buono, dissetante e non
contiene teina...Prova qualche giorno,poi decidi se vale la differenza
:-).
Ciao
Elena

Elena

 zuccherate, fatte per infusione?
A me piacciono molto:
-menta (molto rinfrescante)
-finocchio
-malva

 di tè verde fresco al giorno, fatto per infusione e senza zucchero?
Credo che più che dai litri dipenda dalle bustine che usi.
Anch'io ne bevo molto, ma leggero.


magari dovresti metterci lo zucchero, prima di andare a correre...
se sei cosi' fiacca puo' essere che hai un calo di zuccheri disponibili,
o di sali minerali...
alberto 

 o di sali minerali...
Lo zucchero prima di andare a correre č una pessima idea, cosě come
qualsiasi altro alimento ad alto IG.
Meglio un pasto leggero e con carboidrati a basso IG un paio d'ore prima di
fare sport


Puoi fare una prova, per favore?
Secondo me, ti stai abituando alla caffeina: prova a stare due settimane 
senza bere nè the nè caffè e poi ti fai un giorno di the verde come ti fai 
ora.
Se non sei stanca, è perché il tuo corpo si sta abituando alle sostanze che 
gli butti dentro e ne chiede sempre di più. Forse non lo sai, ma la caffeina 
è una droga... 

Meglio un pasto leggero e con carboidrati a basso IG un paio d'ore prima di
IG-che???

 IG-che???
IG = Indice Glicemico, in inglese GI Glycemic Index. Mostra l'effetto
di un certo tipo di carboidrati sulla  glicemia (livello di glucosio
nel sangue).
I carboidrati che alzano il glucosio sanguigno più rapidamente sono
quelli ad alto indice glicemico.
Però, l'effetto sulla glicemia dipende sia dal tipo di carboidrati (e
appunto il loro IG) sia dalla quantità di carboidrati che si mangiano.
Il Carico Glicemico (Glycemic Load, GL) di una porzione, nel concreto,
si ottiene moltiplicando l'Indice Glicemico di quel cibo per i grammi
di carboidrati contenuti nella porzione.
Per esempo, lo zucchero da cucina (saccarosio) ha un IG di 68  (posto
l'IG del glucosio puro = 100)
Se mangiamo un cucchiaio di zucchero (12g), che contiene 12 g di carbo,
il  Carico Glicemico è  68 x 12  / 100 = circa 8
Facciamo i conti anche per una carota.
La carota ha un IG di circa 47.
Una grossa carota (72g di peso), contiene circa 5 g di carboidrati
netti, quindi ha un Carico Glicemico di 47 x 5 / 100 = circa 2
Se mangi quattro grosse carote, anche il Carico Glicemico si moltiplica
per quattro e diventa 8, proprio come un cucchiaio di zucchero!
Dunque è la stessa cosa mangiare quattro carote oppure un cucchiaio di
zucchero? No, perché, a parte altre differenze, quattro grosse carote
riempiono la pancia molto più di un cucchiaio di zucchero. In altre
parole, dopo il cucchiaio di zucchero continui ad aver fame, dopo
quattro grosse carote un po' meno.