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Titolo: MAL DI TESTA, MAL DI TESTA

Ho navigato nei post precedenti, cliccato sulle faq, immesso ricerce,
ecc, ecc, ecc.
Potete dedicarmi le Vs. attenzioni per la mia situazione (soffro di
egocentrismo, lo so)?
A luglio dell'anno scorso sotto controllo di un medico nutrizionista ho
iniziato una dieta (o come la chiama lui, percorso personale di
dimagrimento) grazie alla quale ( e anche grazie a me) ho perso 15/17
chili a luglio del 2006 (12 mesi, circa 1 chilo a l mese)!
E' un regime alimentare, di non so quale apporto calorico, alla
spicciola così articolato:
COLAZIONE: caffellatte, o latte, o the, o succo, o yougurt con 3 fette
biscottate, o 2 biscotti, o cereali, etc
SPUNTINO MATTINA: frutto, yogurt (meglio se magro), pacchetto di
crackers.
PRANZO 1 : 50 grammi di pasta o riso (nel caso di tortellini o gnocchi
80 grammi) all'olio, con pomodoro, con ragu', condita alla leggera
300 grammi di verdura cotta o cruda, 1 frutto (di circa 200 grammi). Se
mangi la pasta, non si mangia il pane.
PRANZO 2: Insalatona con 300 grammi di verdura (spesso cruda) 1 uovo o
una scatoletta di tonno, o di carne in scatola, ecc. + 1 panino di 40
grammi.. (non imbottito) + 1 frutto.
VARIANTE PRANZO 2: Caprese con mozzarella, panino da 40, 1 frutto
VARIANTE PRANZO 2: Insalata di riso (leggera) + 300 di verdura + frutto
VARIANTE PRANZO 2: 70 grammi di affettato magro (bresaola, speck,
crudo)+ 300 verdura+ frutto
SPUNTINO POMERIGGIO: frutto, yogurt (meglio se magro), pacchetto di
crackers
CENA: carne (alla griglia, basta che non sia condita da da fare schifo)
140/150 g + 300 verdura + 1 panino da 40+ frutto.
N.B. Io non bevo alcolici.
N.B. A parte altri accorgimenti che, per questioni di spazio e tempo
non vi elenco, il tutto è da seguirsi con accettazione del fatto che
bisogna comunque vivere e convivere con gli altri e con se stessi:
quindi: 1-possibilità di partecipare a compleanni, ricorrenze,etc con
qualche inevitabile sgarro.
2- attenzione per la qualità dei cibi e per i condimenti, ma senza
impazzire (es. cibi light, tante spezie per non usare olio di oliva,
caffè amaro, ...)
Dai controlli periodici è risultato che abbia perso completamente
grasso e non massa magra.
Non ho svolto alcuna attività fisica (anche se mi era stata
consigliata).
Ad oggi, per farla breve, a poco più di un mese dal quindicesimo chilo
perso, ho messo su 9 chili!
Ora, insultatemi pure, senza ritegno perchè sono io la prima a
rendermi conto che sto facendo una cazzata a riacquistare tutto sto
peso!
Vengo al dunque: ho iniziato di nuovo, piena di buoni propositi, e
risultati già si vedono, ma soffro di una cefalea che si localizza
nella parte alta dell'occhio sinistro che non mi da' tregua: POSSO AVER
FATTO QUALCHE DANNO IRREVERSIBILE AL METABOLISMO? ( dimagrimento yo-yo)
PUO' ESSERE UN FATTORE PSICOLOGICO?
GRAZIE. Qualsiasi persona volgia postare anche per parlare della dieta,
condividere esperienze, sarà di notevole supporto mio e suo.

Beh, per cominciare premetto che esprimerò solo un parere personale, non
ho nessun titolo altisonante per esprimere giudizi oggettivi, questa è
solo la mia personalissima esperienza che riporto a piè pari solo a scopo
divulgativo, una esperienza tra centinaia di altre
Purtroppo anche io ho fatto una sciocchezza simile, avevo perso senza
alcuna fatica 16 chili al ritmo di uno / due al mese e poi ho rovinato
tutto nel giro di pochi mesi, quello che occorre capire è che la dieta non
inizia o finisce LA DIETA E' PER SEMPRE, nel senso che siamo quel che
mangiamo quindi per essere a posto occorre assumere buone abitudini che
siano tali per sempre...facile a dirsi, meno a farsi :-)
Per quanto riguarda il mal di testa ho conosciuto alcune persone per cui
l'origine del mal di testa era "alimentare" causata da intolleranze ad
alcuni alimenti , magari prova a variare di più l'alimentazione. Esistono
diversi test per le intolleranze, pochi sono scientifici (nel senso
corrente del termine) molti sono considerati empirici (ma ci azzeccano
molto, nel mio caso ho fatto quello dell'analisi del capello)
Buona dieta a tutti :-))
Nik
-- 
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 condividere esperienze, sarà di notevole supporto mio e suo.
per la dieta c'è poco da fare , una volta arrivati ad aver ottenuto ciò
che serve , occorre capire xchè ci si era arrivati a quel punto.
Quali sono i problemi ecc , xchè si riprende ....
Scusa , visto che sei riuscita a raggiungere i tuoi scopi , xchè non provi
a stimolare il fisico con tanta attività fisica ?
Qualche bel giretto in bici o a piedi x parchi ed in montagna ...
oltre ad essere salutare è anche piacevole
rusca


 ha scritto nel messaggio
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