Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: pancetta!

Ciao a tutto il NG...vi lurko (si dice cosí??) da un po' di tempo e vi porgo
un'ardua questione che mi assilla:
Sono alta 1.66m e il mio peso oscilla tra i 48 e i 50 kg. Tutte le misure
sono ok (seno 88cm,fianchi 87cm,cosce 48cm), a parte quell'odiato
girovita...circa 70cm! Ora, facendo assiduamente addominali ho notato che i
muscoli si induriscono un po' ma non c'é nessuna riduzione significativa per
quanto riguarda i centimetri. Cosa devo fare secondo voi???? Dimagrire e
ritrovarmi con un BMI da malata? Seguire qualche genere di dieta (ammesso
che esista!) che sia capace di farmi perdere grasso solo lí? Rassegnarmi
perché sono cosí di costituzione??? Che mi consigliate?
Mi sembra che la domanda sia attinente al gruppo, se cosí non fosse, vi
porgo le mie scuse!

 che esista!) che sia capace di farmi perdere grasso solo lí?
......sicura sia pancetta o non anzi qualche parte digerente che tende ad
espandersi?
Così fosse è importantissimo cosa mangi.
(ci sono cibi che tendono all'espansione altri alla contrazione).
Remo


 Che mi consigliate?
Di ringraziare madre natura (e il tuo impegno), e di continuare a fare sport
per mantenerti.
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 porgo le mie scuse!
***
beh, di sicuro fossi in te non smetterei di fare esercizio
fisico, anzi, una volta eliminato il grasso ti troverai con
un addome da infarto (al che potresti mandarci un'altra foto
e facce risognà).
non so quanti cm dovresti perdere, da 70 cm a?
qual'è la misura più adeguata?
spintop

 ritrovarmi con un BMI da malata? 
Se tieni tonico il fisico (non solo gli addominali, ma con esercizi 
completi) il tuo fisico non sarà mai da malata, stai pur sicura. Sarà 
invece decisamene appagante per lo sguardo... tuo e non solo. 
Se poi invece il girovita è dovuto alla tua costituzione... mmm...beh... 
l'esercizio fisico non fa mai male! eheh
ciao ciao
-- 
-Diego (Atos)-

 ha scritto nel messaggio
news:8AoE9.20042$2B1.5...@twister2.libero.it...

Anche io avevo questo problema, non è una questione di dieta (mi raccomando
non fare diete proposte da riviste ma affidati ad un medico) ma di
abbinamento di esercizi: accanto agli addominali dovresti fare anche
esercizi come corsa, cyclette (o bici normale), gli addominali rinforzano i
muscoli ma la corsa brucia i grassi
ciao spero di assere stata esauriente :)

 Fare gli addominali non diminuisce la circonferenza della tua vita
come no, e` che molto spesso alle donne va insegnato ad
usare il trasverso

 (ci sono cibi che tendono all'espansione altri alla contrazione).
Mi spieghi meglio questa teoria? Quale tratto dell'apparato digerente tende
ad espandersi, e in quali condizioni?

 della pelle (bastano due dita, non occorre un plicometro),
Ok, ho provato, e lo spessore mi sembra all'incirca quello delle zone
limitrofe...Penso sia il caso di rassegnarmi al fatto che non avró mai un
fisico a "clessidra"!! Pazienza...! Grazie per i consigli!


Sicuramente, grazie...Ma il mio problema é sempre quello...brucio anche
l'impossibile, ma la pancetta no...

 qual'è la misura più adeguata?
Di sicuro non smetto di fare esercizio fisico, perché é la mia valvola di
sfogo, aldilá dei benefici fisici...Eppure, se esagero con lo sport e
dimagrisco, puoi stare certo che il viso diventa sempre piú "smunto", gambe
e braccia diventano degli stecchetti, ma i 70cm sono sempre lí!!! Saró un
caso patologico... :)
Comunque, la misura canonica sarebbe 60cm...

Mentina ha scritto:

......noi metabolizziamo solo quello che conosciamo.
Conosciamo quindi solo quello che è adatto per l'uomo.
Quello che non lo è da qualche posto, fin che si può, viene depositato.
Poi, quando non c'è più spazio ecco che dilata.
Questo  si verifica in modo particolare coi cibi raffinati e quelli adulterati
chimicamente.
In altro campo, come credo Ti abbia incuriosito, vi sono cibi Jin e Jang.
I primi tendono all'espansione i secondi alla contrazione.
Il massimo dello Jin è il pomodoro, il massimo dello Jang è il sale grezzo.
Tutte le malattie moderne sono di tipo Jin (ingrassamento e "sbracamento
intestinale") e gran parte avrebbero beneficio dall'ingestione di cibo
antagonista e quindi Jang (tantissimi cereali per esempio).
Abbi pazienza, verrò fucilato.
Puoi leggere comunque:
"il medico di se stesso"
di Naboru Muramoto
Feltrinelli


E da questo come può uno capire cosa mangiare per non far crescere la 
pancia? 
Io non conosco bene la filosofia orientale in merito a jin e jang, 
sebbene mia madre ci viva di ste cose. 
Utilizzo metodi più empirici... 
La verdura fa bene all'intestino perchè ricca di fibre e fa calare i 
rigonfiamenti perchè fa andare di corpo.
Il sale crea ritenzione idrica, quindi fa gonfiare. 
COsì forse sarà meno poetico, però aiuta forse di più chi cerca consigli


 
non ho capito se stai dicendo il contrario o mi stai dando ragione... 
scusa... giornata pesante... :)


 ha scritto nel messaggio
news:MPG.184ca4fe6...@news.tin.it...

non e' che la nostra Mentina beve due bicchieri di vino a pasto come me ?(la
causa della mia pancetta)
scusate era solo una battuta!
cordiali saluti a tutti

 scusa... giornata pesante... :)
puoi avere risultati sul punto vita con esercizi per gli addominali,
che dalle donne spesso non vengono eseguiti con respirazione giusta,
e con esercizi specifici per il trasverso (es. carponi espirare, poi
tirare dentro l'ombelico il + possibile senza inspirare, descrizione
sommaria ovviamente)

 causa della mia pancetta)
eheheh...no, sono astemia...

 cordiali saluti a tutti
.....un bicchiere di vino buono (anche due) non fa venire di sicuro la
pancia...........la birra invece, soprattutto quella che scadente che
circola,...............può aiutare.

 scusate era solo una battuta!
Una battuta non proprio fuori luogo comunque... La birra ad esempio fa 
crescere molto la pancia... 
La pancia di chi beve č spesso molto dura e quindi la pelle pare molto 
piů tesa... 


 sommaria ovviamente)
Uddiyana Bandha!
8-)))))) 
 

 sebbene mia madre ci viva di ste cose. 
bella questa! me la segno!
^__^

 ha scritto nel messaggio
| e con esercizi specifici per il trasverso (es. carponi espirare, poi
| tirare dentro l'ombelico il + possibile senza inspirare, descrizione
| sommaria ovviamente)
puoi spiegarmi meglio questo esercizio??grazie
elisa

 un'ardua questione che mi assilla:
[CUT]
Un po' hanno già risposto altri prima di me... però, anche se ho letto in
modo veloce le risposte, se non sbaglio nessuno ti ha chiesto cosa mangi di
solito. Beh, dunque, qual'è la tua alimentazione tipo??
Ah, e poi... come attività fisica cosa fai di preciso? (anche questo non ho
fatto caso se lo hai specificato... ho letto solo degli addominali)
Cmq, secondo me, stai APPOSTISSIMO!! ;-)
Ciao
Sculler
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 Cmq, secondo me, stai APPOSTISSIMO!! ;-)
grazie! :)

> funky, capoeira, spinning...
bello funky... ho iniziato da poco a farlo pure io... mi piace :)
(va beh... questo commento è decisamente OT)
Comunque come alimentazione va bene... nel senso che non mangi 
"porcate", ma il tutto va visto nell'ottica del "quanto". Ma, 
sinceramente, dai dati che hai dato dubito tu mangi male, nel senso che 
non sei grassa... hai solo un giro vita largo... poco male alla 
fine...dai... 
Alcoolici? ne bevi? forse hai risposto prima, ho guardato, ma non ho 
trovato. A mio parere sono terribili dal punto di vista calorico (e non 
solo a mio parere). Eliminati quelli io ho perso quasi 9 kg senza 
variare l'alimentazione che rimane tuttora assai abbondante.
Ciao ciao
-- 
-Diego (Atos)-

 Alcoolici? ne bevi?
No,no, sono completamente astemia, l'alcol non mi piace proprio...
ciao!!

 
Allora mi sa che se non diminuisce è proprio costituzione :)
-- 
-Diego (Atos)-


wrote:

Ciao a tutti,
purtroppo la tua pancetta ti resterà e crescerà sicuramente (al di là
degli esercizi fisici o diete che farai) fin quando non cambi
alimentazione.
Basta guardare in natura… hai mai visto un animale selvaggio grasso?
Malformato come gli umani?
Bene, questo significa che se vuoi una figura "naturale" devi tornare
all'alimentazione naturale e non uno scherzo. Ho fatto il passo 10
anni fa e non me ne sono pentito. Sul mio sito trovi la mia storia e
qualche informazione in piú. 
Tutto il resto sono chiacchiere che ti fanno solo perdere tempo,
lasciatelo dire da chi ha fatto anni di esperienza nel campo
dell'alimentazione. 
Se alla pizza del sabato non riesci proprio a rinunciare allora
tieniti la pancetta…. 
Ciao Guenther

"Günther Baur" ha scritto:

.....Tuo sito?
Me lo indichi?
Ciao Remo

 
Perchè non dici qui su cosa si è basato il tuo cambiamento? 
Io mangio liberamente la pizza una volta a settimana ad esempio. Non so 
quali siano stati i tuoi accorgimenti, ma io ho tolto alcoolici e bibite 
gasate (ora ne bevo un bicchiere nel fine settimana la sera), faccio 
regolarmente sport (palestra 4 o 5 volte la settimana e pallavolo). Ho 
un fisico asciutto e mi si vedono gli addominali senza problemi. Mangio 
un casino e non ho problemi. 
Non so cosa significhi il tuo nutrizione naturale, magari è la stessa 
dieta che seguo io, solo che io la definisco "sana" e tu "naturale"


Diego ha scritto:

Posso dire io la mia sulla pizza?
Farina raffinata+acqua buona in certi posti, schifosa nelle città+sale
industriale raffinatissimo+lievito che non Ti dico.
Pomodoro (se c'è) non è un alimento umano+proteine animali (formaggio e
prosciutto) e in ultimo, l'olio che non deve andare a quelle temperature.
La pizza è in tavola.
Ciao Remo
Diverso è il discorso se ce la facciamo in casa come si deve.

 elisa
si tratta semplicemente di varianti, in cui fondamentalmente
retrai la pancia dopo un'espirazione completa a carponi o in
piedi che sia, stessa cosa imparare l'espirazione forzata in
esercizi classici, quali il crunch, o a vuoto; migliora pure
la circolazione linfatica per azione sul dotto toracico, qui
pero` e` alquanto OT il discorso

 tieniti la pancetta..
Non é che non *riesco*...non *voglio* rinunciarci, si vive una volta sola.
Ciao.

 
Qualunque dietologo non avrebbe nulla da ridire su una pizza da pizzeria 
ogni tanto... per cui è inutile tirare in ballo tutte queste cose
cia
-- 
-Diego (Atos)-

 Non é che non *riesco*...non *voglio* rinunciarci, si vive una volta sola.
Standing ovation per Mentina! :-)
Ciao
Sculler

 tieniti la pancetta..
Ma vale solo per la pizza??
No, sai, perché io conosco gente che mangia 500 g di pasta al giorno (e
spero bene che qualche volta la sostituiscano con la pizza), e mangiano pure
diverse fette di carne, uova e formaggi... Eppure sono scolpiti come una
statua di marmo... Sarà forse che si allenano 4 o 5 ore al giorno? E sarà
pure che non è *solo* questione di *cosa* mangi, ma anche di *quanto* e in
relazione a quello che fai??
Sculler
--
ICQ# 147722075

 grazie! :)
Prego! Il fisico a "clessidra" come lo hai definito tu, se troppo spinto a
me non piace. E 90-60-90 a volte può sembrare troppo spinto specie per
altezze medie.
Ciao
Sculler
--
ICQ# 147722075


scusami carissima,
non volevo assolutamente fare terrorismo, offenderti o maltrattarti
come sembra che tu ti sia sentita. Parlavo in generale dalle cose e
delle persone che vedo per strada o in casa ogni giorno. La stragrande
maggioranza delle persone ingrassano (nonostante tutto e non solo
stando alle statistiche) con gli anni o sbaglilo?
Le mie qualifiche sono altamente scientifiche in quanto ho fatto una
laurea in pedagogia e poi esperienza sul campo, nella mia vita. Ho
anche creato un sito (
www.salutenaturale.cc
) per spiegarmi meglio, non
so se ci riesco.
In ogni caso ti posso garantire che scienza industriale moderna sa
molto delle malattie, ma per stare in salute bisogna confidare nel
proprio buon senso e stare alla larga dalla chimica. Sono oramai 10
anni che sono in ottima forma, non faccio sport (e non è un vanto ma
purtroppo un fatto), ho un lavoro sedentario (ancora per poco penso)
mangio tutto il giorno tantissime cose e quantità (anche questo non è
un vanto ma un fatto deplorevole) e ciononostante non aumento di peso
(1,80 con  67 chili) e non contraggo malattie. Ti garantisco che sono
oramai 10 anni che non ho preso neanche più una aspirina e non ho
mancato un giorno al lavoro, anzi per alcuni periodi lavoravo anche
troppo!
Infine non ce l'ho con la tua la linea e neanche con la tua filosofia,
credo fermamente nel diritto di ognuno di noi di decidere come vivere
e morire. Io ho deciso di morire sano (cosa che oramai quasi non
esiste più, vedi statistiche sulle cause di morte del Ministero della
Sanità = 0,01% della popolazione).
Che mi godi la vita mi sembra ovvio, anzi l'unico obiettivo che mi
sono dato da un anno, perché ho intenzione di vivere ancora più di 100
anni senza rinunciare alle godurie di questo mondo...… 
Ciao

 anni senza rinunciare alle godurie di questo mondo...… 
selvaggio goloso!