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Titolo: Maniglie amore

Ciao a tutti,
volevo sapere quale fosse la migliore combinazione di esercizi ed
alimentazione per sciogliere le manigliette dell' amore.
Quali sono gli esercizi da eseguire (quelli che meglio intaccano la zona)? E
(importante) che alimentazione bisognerebbe seguire?
Grazie Daniele M.

Daniele! ha scritto   in data Wed, 29 Jan 2003 09:37:47 +0100:
 DM> Ciao a tutti,
DM> volevo sapere quale fosse la migliore combinazione di esercizi ed
DM> alimentazione per sciogliere le manigliette dell' amore.
Gli esercizi fanno poco o niente, devi dimagrire e tonificare tutto il resto
del corpo per "armonizzare" la figura il + possibile.
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 Andrea Tibaldi
Ti ringrazio per l'interessamento ma potresti dirmi cosa intendi per
dimagrire e tonificare?
Tu cosa mi consigli di preciso?
Grazie

> Andrea Tibaldi
DM> Ti ringrazio per l'interessamento ma potresti dirmi cosa intendi per
DM> dimagrire e tonificare?
Le maniglie dell'amore sono grasso in eccesso localizzato in quel punto xchè
sei geneticamente predisposto e probabilmente sei sedentario.
Se dimagrisci, quindi , vanno via, il problema è che se dimagrisci senza
mettere su un po' di muscoli rischi che per farle andare via devi diventare
troppo magro.
Se invece metti un po' di muscolo dappertutto già le maniglie vengono
"livellate", ovvero si vedono meno, se dimagrisci anche ottieni il risultato
migliore.
DM> Tu cosa mi consigli di preciso?
Fai sport, abbastanza intensamente, innanzitutto, con i pesi e aerobico.
Quando e se lo vorrai, cala di peso (o meglio di grasso) con una dieta
ipocalorica equilibrata.
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 
www.contacalorie.it
Grazie Mille.
L'ultima richiesta e poi basta.
Hai un link su dove capire come funziona una dieta ipocalorica e come
seguirla?
Thanks....

 ha scritto nel messaggio
news:b18p5k$10ldi0$1...@ID-158213.news.dfncis.de...

Ti do un consiglio: (Andrea non inc...):
fai la dieta A ZONA.
Per il principio vai al link
http://www.zonaitalia.it/basi.asp
Inizia a leggerti un libro (Come raggiungere la zona di B. Sears).
Dopo che ti sei alimentato correttamente fai sport, sia pesi,
sia sport aerobici per 1-2 ore alla volta (bici, nuoto, corsa, spinbike,
quello che vuoi).
Cmq consumi meglio (e prima) se fai sport aerobici.
BYE
 Marco SPIN
PER ANDREA
Ciao, ho letto alcuni tuoi alterchi con altre persone in altri post.
Ho recentemente preso il brevetto da istruttore di spinbike.
Ti posso dire che i docenti sono diplomati ISEF, con pesanti conoscenze
in biomeccanica, fisiologia, alimentazione, biochimica (questi sono gli
aspetti che
abbiamo solo sfiorato nel corso) oltre che essere atleti di un certo livello
(triathlon). Anche loro hanno tirato in ballo la zona (senza chiamarla come
tale ma dicendo di un nuovo regime alimentare a 40-30-30...) e
consigliandola per i risultati che dava. Viste le conoscenze esposte durante
il corso (in particolare la biochimica sul funzionamento muscolare, dalla
presenza dei nutrienti fino alle scorie generate durante un carico eccessivo
di lavoro che causa l'accumulo di acido lattico con tanto di formule e
simboli molecolari) ritengo che forse dovresti approfondire meglio
l'argomento prima di scrivere. Anche loro hanno esordito con "é una nuova
teoria sconvolgente che ci ha tolto molte certezze ma per tutte le cose
occorre una certa apertura mentale, altrimenti rimaniamo fermi sulle nostre
convinzioni senza mai andare avanti...."
Potrei farmi gli affari miei ma sono fatto cosě.
Senza offesa.
Marco Spin.

Marco! ha scritto   in data Wed, 29 Jan 2003 21:46:52 +0100:
MS> Anche loro hanno tirato in ballo la zona (senza
MS> chiamarla come tale ma dicendo di un nuovo regime alimentare a
MS> 40-30-30...) e consigliandola per i risultati che dava.
E quali sarebbero questi risultati... Ovviamente ti chiedo qualche
pubblicazione seria su riviste autorevoli.
Viste le
MS> conoscenze esposte durante il corso (in particolare la biochimica sul
MS> funzionamento muscolare, dalla presenza dei nutrienti fino alle scorie
MS> generate durante un carico eccessivo di lavoro che causa l'accumulo di
MS> acido lattico con tanto di formule e simboli molecolari) ritengo che
MS> forse dovresti approfondire meglio l'argomento prima di scrivere.
Non servono formuloni per capire che con un simile regime alimentare il
glicogeno non si ripristina dopo lo sforzo, basta qualche formula
artimetica... O sbaglio?
 MS>" Potrei farmi gli affari miei ma sono fatto cosě.
MS> Senza offesa.
Io non mi offendo di certo... Ma perchč non entri un po' nei dettagli e ci
spieghi perchč la zona dovrebbe essere la dieta del futuro?
Solo perchč č "rivoluzionaria"?
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

Marco! ha scritto   in data Wed, 29 Jan 2003 21:46:52 +0100:
MS> Ho recentemente preso il brevetto da istruttore di spinbike.
MS> Ti posso dire che i docenti sono diplomati ISEF, con pesanti conoscenze
MS> in biomeccanica, fisiologia, alimentazione, biochimica (questi sono gli
MS> aspetti che
MS> abbiamo solo sfiorato nel corso)
Il fatto di essere istruttori ISEF non implica avere "pesanti conoscenze
in biomeccanica, fisiologia, alimentazione, biochimica". Ti posso solo dire
che sono andato in palestra con un quasi istruttore ISEF ed ero io a dirgli
quale allenamento fare e quale alimentazione seguire.
Per avere "pesanti" conoscenze in biomeccanica bisogna avere altrettanto
pesanti conoscenze di meccanica e fisica, fattelo dire da in ingegnere
meccanico (che sarei io) che ha svolto la tesi in biomeccanica presso uno
dei centri di ricerca più quotati d'Italia (l'ist. Rizzoli di Bologna). Con
tutto il rispetto non so quanto un diplomato ISEF ne sappia di tensioni e
deformazioni, momenti d'inerzia e quant'altro...
A questo aggiungerei il fatto che lo spinning non è uno sport agonistico,
perchè la prestazione non esiste e non è misurabile (anzi credo proprio che
la base sia la "sfida con se stessi" e non con gli altri). Piuttosto,
invece, siccome è uno sport "di moda", il fatto di sponsorizzare una dieta
"sostenuta" fortemente da una grande azienda di integratori mi fa pensare
male... Anche se non si dovrebbe!
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it


Vedi il maligno dappertutto? Ho appunto scritto che non l'hanno nemmeno
chiamata
"dieta a zona", e già parli di sponsorizzazioni!!! Cmq é ovvio che uno
appena uscito
da scuola (ISEF o altro che sia) non può avere proprio le idee chiare su
tutto.
Gli istruttori del corso hanno infatti detto che la cosa era nuova, dava dei
risultati
ma volevano approfondire la cosa (hanno specificato che avevano approfondito
per
conto loro tutti gli argomenti).
Purtroppo non ho le competenze per sostenere o meno né i pro né i contro
della zona,
però ho l'ho provata e mi trovo bene. Mi infastidisce però vedere uno che
attacca a testa bassa chiedendo dimostrazioni (non dandone) su un forum,
quando
l'argomento sicuramente richiederebbe approfondimenti ben più corposi.
Vuoi illuminarmi? Spiega una tua frase:
"Non servono formuloni per capire che con un simile regime alimentare il
glicogeno non si ripristina dopo lo sforzo, basta qualche formula
artimetica... O sbaglio?"
OK: sono pronto ad essere umiliato. Dammi la dimostrazione qui o sei un
fanfarone.
Marco Spin.

 dalle vostre parolone, basta, non posto piů, discorso chiuso.
Andrea perfavore rispondi alla domanda che ti aveva fatto Daniele M.? Mi
interessava anche a me ovvero:
 [CUT AND PASTE]
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"Grazie Mille.
L'ultima richiesta e poi basta.
Hai un link su dove capire come funziona una dieta ipocalorica e come
seguirla?
Thanks...."
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Ciao e grazie
Zer0

 
Guarda... io ho perso diversi chili eliminando completamente alcoolici e 
bibite gasate (al massimo un bicchiere di tonica il sabato sera). I 
fuoripasto ora sono composti da frutta o verdura  (come carote o 
sedano).
Inoltre ho abbondato con la colazione. questo perchè dopo 8-10 ore che 
non si mangia si ha bisogno di energie e ti assicuro che la differenza 
si sente.
Mangiare qualcosa a metà mattina e metà pomeriggio (le classiche 
merende) aiuta ad arrivare ai pasti principali con minore fame e quindi 
ci si abbuffa molto meno e quindi si assimila molto meno. 
Basta davvero poco per avere una dieta equilibrata. 
Condire con meno olio, fare la carne ai ferri invece che fritta in burro 
o olio. Ridurre al minimo i dolci... etc etc
... sono tutte dritte facili da capire e, a mio parere, pure da seguire. 
Poi tutto dipende anche dal metabolismo di cui uno è dotato. Io sono 
particolarmente fortunato, ingrasso molto poco, ma ci metto pure del mio 
per mantenere la linea
ciao ciao
-- 
-Diego (Atos)-

 ha scritto nel messaggio
CUT
Hai mail :-) il mio indirizzo č buono.
Ciao
Zer0


Ascolta, la mia domanda era ben più precisa. E' vero che "io e i miei
amichetti" abbiamo solamente sfiorato certi argomenti, però l'abbiamo fatto
in maniera differente da quello che
solitamente fai tu (con simboli chimici e formule e NON con semplici bilanci
calorici, quelli li sa fare anche mia mamma). Secondo me tu non dimostri un
bel niente. Ti basi su legami matematici RIGIDI (l'organismo consuma prima
un tot di questo, poi un tot di quest'altro, il totale fa tot, non é chiaro?
Sono chiarissimo, ho studiato!!! Basta la matematica!!!) PECCATO CHE
L'ORGANISMO NON E' COSI RIGIDO, E GRAZIE A DIO NON SIAMO TUTTI UGUALI!!!!
L'oganismo umano si ADATTA a seconda di quello che si ingerisce (e
all'ambiente, e agli stimoli, ma questi sono altri discorsi) e guarda a caso
qualcuno si é domandato cosa succede se cambiamo la quota dei
macronutrienti. PARE che le cose cambino in meglio, le reazioni biochimiche
si adeguano cambiando ovviamente la quota di estrazione energetica (oltre
che di ricostruzione ecc.ecc.) dalle sostanze ingerite.
PER DIMOSTRAZIONE INTENDO: FORMULAMI IL BILANCIO ENERGETICO PARTENDO DALLE
REAZIONI CHIMICHE CELLULARI DI BASE. Peccato che fa fatica a sostenerlo chi
ne é convinto, figuriamoci chi fa i conti con la calcotricesulle sole
calorie. E' IL CONCETTO DI BASE CHE E' SBAGLIATO. Se volete capirlo bene,
sennò andate avanti così. Beati voi che almeno siete convinti di qualcosa.
BYE
Marco SPIN
(PS: Vai a fare un po' di spin fatto bene, almeno scarichi un po' di
aggressività).
Gli insulti me li risparmio, tanto nel tuo caso non servono.