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Titolo: Esperimento con CLA

Ho intenzione di sperimentare su di me il CLA (Acido Linoleico
Coniugato).
Ho comprato una confezione ed oggi, se ho tempo, comprerò una bilancia
che misura anche massa grassa e magra.
Ogni giorno segnerò peso, massa grassa e massa magra e vi farò sapere
i risultati dopo un mese!
:D
--
D00PAR
www.alessioproietti.com
www.photo4u.it/album_personal.php?user_id=9632

 :D
Mmmh... Hai letto questo?
http://blogs.san-lorenzo.com/trashfood/2006/07/post_60.html
| Cocktails dimagranti e grassi che (non) fanno miracoli Scritto da Gianna
| Ferretti il 30.07.06 alle 16:19 in Integratori 
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| I titoli apparsi recentemente, hanno richiamato la mia attenzione:
| Arriva cocktail dimagrante, Nuovo cocktail dimagrante. Immagini di
| soggetti in sovrappeso piazzati in home page, e non è finita, vengono
| definiti "ciccioni" e si continua affermando "Il sogno di tutti i
| ciccioni e' diventato realta'". La Gazzetta del Mezzogiorno si spinge
| oltre e definisce il cocktail la "panacea dei problemi di sovrappeso o
| di obesità che affliggono buona parte della popolazione
| occidentale."Leggiamo meglio i vari articoli pubblicati e realizziamo
| che si è ancora allo studio della bevanda e aumentano i condizionali,
| "potrebbe" "dovrebbe". Fat burners time. E' il momento dell'Acido
| linoleico coniugato (CLA): uno degli ingredienti del cocktail allo
| studio nei laboratori dell'Università di Lecce. 
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| Provate a digitare il termine CLA, l'acido linoleico coniugato sulla
| stringa di Google e scoprirete quanti sono i siti in cui  sono in
| vendita integratori che lo contenengono. Nei numerosi siti commerciali è
| presentato come una sostanza che contribuirebbe ad aumentare la massa
| magra e a ridurre la massa grassa,viene perfino definito grasso
| miracoloso. Non solo, le vengono attribuite anche proprietà
| antineoplastiche e antinfiammatorie.  Facciamo un pò di chiarezza? Il
| CLA è’ decisamente una delle molecole che movimenta di piu’ il mercato
| dei fitness foods degli ultimi anni. Le ricerche prevalentemente su
| modelli animali, hanno  alimentato il mercato agroalimentare e la diet
| industry alla continua ricerca di prodotti innovativi e di molecole su
| cui puntare per proporre effetti salutari e/o dimagranti da
| pubblicizzare. 
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| Per quanto riguarda le proprietà decantate sul metabolismo energetico,
| esse si basano su studi condotti su animali, non confermati sull’uomo in
| ricerche successive. Da sottolineare inoltre che la sigla CLA include
| una miscela eterogenea di isomeri strutturali di acidi grassi
| poliinsaturi a diciotto atomi di carbonio (C18:2) tra cui alcuni che
| presentano il doppio legame in configurazione trans, una configurazione
| non fisiologica. Sorprende quindi che nonostante si raccomandi una
| riduzione del contenuto in acidi grassi trans nei prodotti alimentari,
| per i ben definiti effetti negativi sul metabolismo lipidico, si
| propongano alcune molecole di acidi grassi trans tra cui il CLA come dei
| "toccasana" o "olio sciogligrasso". 
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| Attualmente il CLA che troviamo nei supplementi, è ottenuto con
| biotecnologie dall’acido linoleico di cui abbonda l’olio di semi di
| girasole. 
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| E' fuorviante  che si leggano affermazioni come queste riferite
| all'acido linoleico coniugato: "Effetti positivi, sempre in studi
| preliminari, sono stati riscontrati anche nei confronti delle malattie
| cardiovascolari e per il diabete in quanto gli acidi linoleici coniugati
| hanno la capacità di normalizzare il metabolismo del glucosio" o queste:
| "Il nuovo cocktail dovrebbe ridurre la massa adiposa senza provocare
| alcun effetto collaterale. In particolare senza specifiche restrizioni
| del regime alimentare e senza l’inevitabile attività fisica generalmente
| associata alle diete alimentari. Praticamente il sogno di tutte le
| persone soprappeso." 
| 
| Da un esame recente della letteratura scientifica degli ultimi anni
| emergono dati in contrasto con quelli ottenuti nei modelli animali,
| ponendo ulteriori e plausibili interrogativi sul suo uso come
| supplemento nell’ alimentazione umana e come prodotto per una riduzione
| del peso corporeo. 
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http://blogs.simplicissimus.it/cgi-bin/mtat/mt-tb.cgi/4764
 
| 
| Commenti C'è poco da fare: per dimagrire bisogna mangiare meno e meglio.
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| 
| Posted by: Grissino | 30.07.06 18:17 
| 
| Concordo con Grissino!!! :D Tutto il resto è ...."noia!?" ...cantava un
| nostro connazionale conosciuto!!! ;))) 
| 
| Posted by: Francesca | 30.07.06 21:05 
| 
| il cla e' 1 integratore da studiare meglio,secondo me ci sono prodotti
| migliori per facilitare il dimagrimento,pero' e' ovvio che alla base
| deve esserci 1 dieta ipocalorica e attivita' fisica 
| 
| Posted by: paolo | 19.08.06 13:15 
===

i risultati dopo un mese!
"E' comunque importante sottolineare che l'uso del CLA come fattore 
coadiuvante nel controllo del peso corporeo, deve essere sempre associato ad 
una dieta equilibrata ed ad una moderata ma costante attività fisica. I 
primi risultati sono normalmente visibili dopo sei settimane"
http://www.omeonet.info/articoli/acidolinoleico.htm

 Mmmh... Hai letto questo?
Si letto, ho letto molte cose sul CLA (dalle più "scientifiche" alle
più "commerciali").
Più che altro mi incuriosisce la questione del cambiamento tra massa
grassa e massa magra, per questo voglio misurare i dati con quel tipo
di bilancia!
--
D00PAR
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www.photo4u.it/album_personal.php?user_id=9632

 primi risultati sono normalmente visibili dopo sei settimane"
Si lo so, c'è scritto su qualsiasi prodotto dimagrante o simili, però
non vorrei falsare i risultati!
--
D00PAR
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non vorrei falsare i risultati!
Appunto: se adotti una dieta equilibrata e fai movimento, allora il CLA non 
ti serve, al di là delle etichette "imposte" dal ministero

 i risultati dopo un mese!
Quanto costa, per un  mese?

 ti serve, al di là delle etichette "imposte" dal ministero
Purtroppo, per motivi di lavoro, non riesco a fare nessuna delle due
cose come si deve.
Il mio moto si limita ad andare e tornare da lavoro a piedi (sono circa
40 min + 40 min).
--
D00PAR
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 Quanto costa, per un  mese?
Una confezione da 135gr costa 35 euro.
Le dosi consigliate di solito sono da 3  a 5 gr/die, io ne prenderò
3gr, quindi con una confezione dovrei farci 1 mese e mezzo.
--
D00PAR
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40 min + 40 min).
ottanta minuti al giorno di passeggiata sono molto di più di quello che ti 
servirebbe.
Sei molto sovrappeso? 

 Sei molto sovrappeso?
No, sforo di un paio di kg. Sono 1,73mt x 73kg circa!
--
D00PAR
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No, sforo di un paio di kg. Sono 1,73mt x 73kg circa!
E allllooooooraaaa!!!!!!!!!
E che prendi a fare il CLA?
Solo per fare un test sulla tua pelle?
Ma tu sei tutto matto :-)

 Ma tu sei tutto matto :-)
Semplicemente qualcosa da perdere c'è e per ora il "mantenermi" nel
mangiare non è servito (anche perchè, portandomi il pranzo da casa in
ufficio o comprandolo non riesco a mangiare sempre cose sane), quindi
vorrei provare questo metodo "alternativo"!
--
D00PAR
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 No, sforo di un paio di kg. Sono 1,73mt x 73kg circa!
scusa , ma sei hai la volontà di farti 40 min alla mattina e
40 min alla sera , alla sera falli di corsa allungando quel che
ti serve il tuo percorso.
Alla sera corri e alla mattina ritorni a piedi , effetuando un
riposo. Ti porti le cose per correre e sei a posto.
E cla o non cla , quei pochi kg che devi o vuoi perdere li perdi
subito ....o c'è dell'altro ?
rusca
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 subito ....o c'è dell'altro ?
No, non c'è altro, purtroppo non ho molto tempo per fare attività
fisica, la mattina esco di casa presto e torno alle 20, giusto in tempo
per cenare ed andare a letto!
--
D00PAR
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> Una confezione da 135gr costa 35 euro.
Per curiosità dove lo hai preso e che marca è il prodotto?

 Per curiosità dove lo hai preso e che marca è il prodotto?
Negozio di integratori e simili, marca EAS!
--
D00PAR
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 Una confezione da 135gr costa 35 euro.
A leggere questa scheda di Albanesi, dovrebbero pagarti per fare da cavia,
non tu pagare loro ;-)
http://www.albanesi.it/alimentazione/cla.htm
| CLA (acido linoleico coniugato) Copyright by THEA 2005 
| 
| Il CLA è un acido grasso omega 6 con 18 atomi di carbonio e 2 doppi
| legami; si trova nel latte, nei latticini, nelle carni (deriva dalla
| digestione da parte degli animali dei grassi insaturi dei vegetali usati
| nella loro alimentazione) e in alcuni oli (girasole e cartamo). 
| 
| Il suo utilizzo nel campo dell’integrazione, non è tanto come nutrimento
| essenziale (cioè per supplire l'eventuale ridotto apporto con la dieta),
| ma come agente favorente l’aumento della massa magra e diminuzione di
| quella grassa. In realtà questa sostanza è l'esempio classico di come si
| debbano prendere con le molle i risultati su animali o su campioni umani
| con numero ridotto di soggetti. Infatti le ultime ricerche (riportate in
| bibliografia) smentiscono clamorosamente le precedenti ricerche che
| attribuivano al CLA proprietà dimagranti, antiossidanti, anticancerogene
| e antidiabetiche. In realtà l'effetto dimagrante è minimo, non è
| antiossidante e addirittura aumenta il rischio cardiovascolare e il
| rischio diabetico (aumento della glicemia, dell'insulina, insulino
| resistenza, aumento delle VLDL, della proteina C reattiva,
| perossidazione dei lipidi e diminuzione del colesterolo HDL)! 
| 
| Sul mercato si trova solitamente in composizioni con le due forme
| isomeriche cis-9/trans-11 e trans-10/cis-12. 
| 
| 
| Effetti possibili 
|
| Lieve incremento della massa magra a discapito di
| quella grassa. 
| 
| Incremento di alcuni fattori di rischio per il diabete e per le
| patologie. 
| 
| 
| Effetti non dimostrati 
|
| Effetto dimagrante. 
| 
| Effetto antiossidante. 
| 
| Effetto anticancerogeno. 
| 
|
| Avvertenze Controindicazioni – Persone con problemi cardiovascolari e
| diabete; in generale comunque l'assunzione di questo integratore non è
| consigliabile. 
| 
| Effetti collaterali – Occasionalmente problemi gastrointestinali. 
| 
| Sovradosaggio – Nessun caso segnalato. 
| 
| Interazioni – Nessuna nota. 
| 
| 
| Dose efficace Per l’aumento della massa magra e la riduzione di quella
| grassa solitamente sono consigliati 3-5 grammi al giorno suddivisi in
| parti eguali fra forma isomerica cis-9/trans-11 e forma trans-10/cis-12.
| 
|  
| A chi serve L’azione del CLA per incrementare la massa magra a discapito
| di quella grassa negli umani non è ancora certa; gli studi sono troppo
| poco numerosi per poter dare indicazioni precise. Nel migliore dei casi
| si pensa che gli effetti possano essere comunque molto bassi, a tal
| punto da ritenere questo integratore inutile per contrastare il
| sovrappeso. 
| 
| Gli effetti avversi (aumento del rischio cardiovascolare e diabetico),
| testimoniati da risultati che provengono sia da studi condotti su
| animali che su esseri umani, sconsigliano l'uso di tale integratore. Si
| auspica che la ricerca si  focalizzi anche sugli effetti dei singoli
| isomeri. 

 non tu pagare loro ;-)
E' una delle tante che ho letto! :)
--
D00PAR
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