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Titolo: caffè

Tendo a dipendere dal caffè. Quando non ne bevo mai il pomeriggio tendo ad
essere "fiacco" e leggermente depresso. Quando lo bevo sono ottimista e
pieno di voglia di fare.
Il problema è che il caffè mi causa terribili mal di testa il primo giorno
che ne faccio senza.
Che fare ? Restare senza e non ricorrere alla chimica per farsi venir
"voglia di lavorare" :-) oppure concedersi sempre un caffettino alle 14 per
sconfiggere gli abbiocchi del pomeriggio ?

 Che fare?
Io mi ero abituato a bere una caffettiera da 2 persone al mattino.
Senza quella, non riuscivo a partire.
Poi un giorno ho deciso di smettere, e piano piano ho cominciato a ridurre
le dosi, perchè non avevo voglia di dipendere dal caffè, ed ero arrivato a
berne una tazzina al mattino e basta. Poi però ho pensato che non era il
caso di essere così drastici, e ho ricominciato a prenderlo anche dopo
pranzo, e a volte anche la sera.
Dopotutto se non si hanno particolari problemi con l'assunzione di caffeina
(sconsigliata n alcuni casi), due o tre tazzine di caffè al giorno non fanno
di certo male, anzi potrebbero anche fare bene.
Quindi se vuoi uscire dalla dipendenza (per una questione psicologica) puoi
farlo diminuendo gradualmente le dosi: il tuo fisico si abituerà e piano
piano potrai farne a meno senza controindicazioni.
Altrimenti se stai dentro alle 3 tazzine al giorno, non vedo dove sia il
problema.
Se vuoi saperne di più, prova ad andare su 
www.albanesi.it
 e cerca "caffè"
nel motore di ricerca interno.
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it


Un caffettino?
Non è la fine del mondo, ci sono cose ben peggiori.
Se Ti da gioia e serenità non ne farei un problema.
Remo
Stalker ha scritto:


 problema.
Secondo quanto scrive Carlo Cannella (nutrizionista di Superquark) nel libro
"I Miti dell'Alimentazione", il limite giornaliero di caffeina sotto il
quale è bene restare sono 600mg, corrispondenti, più o meno, ad 8 tazzine di
caffè da bar o da 5-6 di quello fatto in casa con la moka. Quest'ultimo
contiene più caffeina perchè l'acqua permane a contatto del caffè più a
lungo e ne estrae una maggiore quantità!
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

 lungo e ne estrae una maggiore quantità!
dovresti andare a leggere la ricerca fatta in una scuola superiore
sulla quantita` di caffeina contenuta nelle varie preparazioni, la
trovi facilmente in rete

 > lungo e ne estrae una maggiore quantità!
non è che sapete a quante bustine di tè corrispondono?

 Comunque sia chiaro un caffč non č come una sigaretta.
devi usare molta moderazione e gradualita' nello smettere. Fai soprattutto
piu' attenzione ai riflessi, specialmente se guidi.
se combatti gia' contro il peso, metti in conto uno sforzo in piu' per
compensare il prevedibile calo del metabolismo (temperatura basale) e il
piu' lento e quindi efficace transito digestivo.
Marco

 rinunciato a prendere un caffè al bar.
E chi te l'ha fatto fare?

 ha scritto nel messaggio
news:1Vlm9.36324$Eu.8...@twister1.libero.it...

Credo che ci sia su 
www.albanesi.it
 (cerca col motore interno).
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 ha scritto nel messaggio
news:anaa8j$hn3$1...@lacerta.tiscalinet.it...


 fa lo stesso effetto senza controindicazioni.
Placebo? L'orzo non credo che contenga caffeina...
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 Credo che ci sia su 
www.albanesi.it
 (cerca col motore interno).
grazie

ricerca di Arsen (1984).
Mi interessai di questa cosa un paio di anni fa, ed in effetti trovai su
MEDLINE decine e decine di studi sul rapporto caffè/colesterolo. Sembra
comunque che dipenda molto dal tipo di preparazione, e che, guardacaso, il
caffè come lo beviamo noi italiani sia "sicuro" da questo punto di vista.
Allego, in proposito, un paio di studi più recenti di quelli indicati nel
sito di Albanesi.
Ciao!!!
Massimo
---
Int J Epidemiol 1996 Jun;25(3):513-20
Italian style brewed coffee: effect on serum cholesterol in young men.
D'Amicis A, Scaccini C, Tomassi G, Anaclerio M, Stornelli R, Bernini A.
National Institute of Nutrition, via Ardeatina 546, 00178 Rome, Italy.
BACKGROUND. Increases in blood lipids have been observed in humans when
coffee is brewed by the boiling method. The purpose of this study was to
evaluate if giving up Italian coffee might reduce blood cholesterol levels.
METHODS. Eighty-four normolipidaemic young adult males, after a 3-week
baseline (BL), were randomly assigned to three different regimens of coffee
consumption: espresso (E), mocha (M), and no coffee, but tea (T). The
average coffee consumption during intervention (I) was 3.1 +/- 1.2 and 2.8
+/- 1.1 cups per day for espresso and mocha group respectively (espresso:
25-35 ml/cup; mocha: 40-50 ml/cup). Total cholesterol, HDL-cholesterol,
LDL-cholesterol and triglycerides were measured eight times during the
study. Dietary pattern, alcohol consumption, smoking habits, drug use, and
anthropometric data were also recorded. RESULTS. The changes observed in
serum cholesterol concentration between baseline and intervention were not
statistically different in all groups. The changes were 0.0 mmol/l (T),
+0.01 mmol/l (E) and +0.05 mmol/l (M) for total serum cholesterol; 0 mmol/l
(T), -0.02 mmol/l (E) and -0. 03 mmol/l (M) for HDL-C; -0.13 mmol/l (T),
+0.02 mmol/l (E) and -0. 05 mmol/l (M) for LDL-C. Serum triglycerides showed
a significant increase during intervention (P < 0.01 by ANOVA) in all groups
with a change of 0.18 mmol/l, 0.18 mmol/l and 0.22 mmol/l, for tea, espresso
and mocha group respectively.
CONCLUSIONS. The results indicate that coffee brewed in the Italian way does
not alter blood levels of total cholesterol, HDL-cholesterol and
LDL-cholesterol, since no significant differences were observed in these
blood parameters after a 6-week break from coffee consumption.
---
Eur J Epidemiol 1995 Feb;11(1):75-8 Related Articles, Links
Effects of coffee on serum cholesterol and lipoproteins: the Italian brewing
method. Italian Group for the Study of Atherosclerosis and Dismetabolic
Diseases, Rome II Center.
Sanguigni V, Gallu M, Ruffini MP, Strano A.
Department of Internal Medicine, University of Rome Tor Vergata, Italy.
In order to evaluate the effects of Italian brewed coffee (moka) on
cholesterol and serum lipoproteins, a randomized double-blind 14-week
clinical trial was performed. After a coffee-free period of four weeks, 49
subjects drank coffee, caffeinated and decaffeinated, for ten weeks. There
was no evidence that the Italian method of brewing coffee affects serum
lipoproteins since no statistically significant differences were found.


 mentre perde quasi totalmente efficacia come eccitante.
dove/come si trova?


In alcuni integratori d'importazione USA con i componenti nella loro forma
"erboristica", mentre in farmacia, se si ha un "aggancio" (in Italia è
illegale il suo utilizzo in questi termini), è possibile farsi preparare le
capsule con componenti di purezza farmaceutica ad un prezzo decisamente più
conveniente.
Da tenere presente che il composto può essere pericoloso per persone con
patologie cardiache/circolatorie, mentre è totalmente innoquo per una
persona sana....come confermato da innumerevoli studi.
Ciao!!!
Massimo


 persona sana....come confermato da innumerevoli studi.
forse riesco a procurarmi un "aggancio"... le dosi e proporzioni ideali
quali sarebbero? 200mg caffeina e 20 efedrina? vagamente ricordo qualcosa
del genere ma non vorrei sbagliarmi...
--
ciao, ale
www.diggeiantico.it
No profit strip men... da non perdere!

 E chi te l'ha fatto fare?
Infatti continuerò a prenderlo, semmai considerato il cappuccino la mattina
i caffè sono due.
Come ho fatto in questi ultimi quattro anni spesso soprattutto d'inverno
faccio colazione con il the e i biscotti, in questo modo i caffè diventano
uno.
Poi è successo che qualche raro giorno niente caffè.

 persona sana....come confermato da innumerevoli studi.
sob..non ho agganci :(
grazie x la risposta!
sara

Ma il caffè dei distributori che razza di miscela è ??? Mi pare molto più
forte di una tazzina da bar...
Seconda domanda: quanto permane l'attività eccitante di una tazzina
nell'organismo ? Ho letto le opinioni più varie.... da 40 minuti a svariate
ore. Qual è la verità ?