Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: Mangiare ogni ora oppure ogni mezz'ora

Ha senso ai fini del dimagrimento, consumare piccole porzioni di pane e 
bresaola ad esempio, ogni ora ?!
Servirebbe a tenere sempre alto il metabolismo e quindi "bruciare" di 
piů....
Grazie! 

 più....
Magari potrebbe anche averlo, ma dovresti mangiare molto poco ed è difficile 
mantenere una dieta equilibrata con quantità così piccole di alimenti... Non 
saprei proprio! In ogni caso il metabolismo non si abbassa se non oltre le 3 
ore dal pasto! A meno che non "pasti" con un frutto e un caffè... 

 più....
LOL! Carbo ogni mezz'ora, magari anche dopo cena ... originale ...
Cla!
-- 
docebocms.org
 [Open source CMS]
docebolms.org
 [Open source e-learning]
docebokms.org
 [Open source web based file archive]
Non sono eterno, prendete appunti


Ah, aggiungo un ultima cosa: il metabolismo sembrerebbe alzarsi del 5% e non 
credo ne valga, tutto sommato, la pena.... 

 più....
Non è questione di metabolismo alto... il cui aumento, come ti hanno detto 
gli altri, è comunque limitato...
Se mangi abbastanza spesso non ti capita di arrivare a cena affamato e di 
mangiarti un vitello intero, dunque se vogliamo è più un discorso 
psicologico che ti impedisce di essere vittima ad attacchi di fame 
improvvisa...
Per quanto riguarda il fisico, se lo abitui a mangiare spesso, lui non avrà 
motivo per rilasciare litri di insulina ad ogni boccone di carbo, visto che 
comunque sa che ogni tot ore mangia qualcosa... diversamente, se gli fai 
patire la fame, l'organismo appena intravvede una molecola di zucchero cerca 
di accumularla e mantenerla per i periodi di digiuno ai quali si sente 
sottoposto...
Davide. 

ma mangiando ogni ora il fegato non rischia di avere problemi essendo
sempre in funzione?e comunque, per assumere nell'arco dell'intera
giornata una gamma completa di nutrienti  (carboidrati, grassi,
proteine, vitamine, ecc..) , si dovrebbe mangiare pane o pasta solo in
uno di questi pasti, carne o formaggi o pesce, o cmq alimenti proteici
ancora solo in uno di questi, frutta e vedura solo in uno di questi...
oppure suddividendoli a ogni pasto ci si ritroverebbe a mangiare 20 gr
di pasta, 20 gr di carne e 20 gr di frutta per volta.. (per esempio),
un boccone per alimento praticamente, con in + la seccatura e mi sa
anche il dispendio di energia (gas) per dover cucinare la pasta o la
carne un sacco di volte al giorno, per esempio (magari tralasciamo
quest'utlimo punto che non ci interessa). no?

 più....
Bah.
Ogni ora mi pare eccessivo, mi pare anche difficile mantenere una certa
regolarità mangiucchiando troppo spesso. E non sempre pane e bresaola
con conservanti ;)
Lascerei passare almeno un paio d'ore tra un pasto e l'altro, e
seguirei un preciso schema giornaliero, anche se scegli di spezzettare
l'alimentazione in tanti pasti e spuntini. Per esempio, se scegli un
ritmo di sei pasti giornalieri, supponendo che ti alzi alle 8  la
mattina e vai a dormire alla mezzanotte...:
ore 8  colazione, merenda delle 11 (ovviamente l'ora precisa dipende
dai tuoi orari), pranzo 13,30, merenda delle 17, cena h 20, spuntino
leggero 22,30.
Però, personalmente non trovo soddisfacente dividere in *troppi*
spuntini, per una serie di ragioni, anche di organizzazione pratica,
sociali, il fatto per esempio di mangare insieme ad altre persone, e
anche che non vale la pena preparare certi piatti che richiedono più
tempo per mangiarne solo una forchettata, diamine!...  In sostanza, mi
trovo meglio con quattro, max cinque tra pasti e spuntini giornalieri.