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Titolo: È una settimana che mangio molto salato

Come ci si disintossica da una settimana di alimentazione molto salata?
So quanto e come mangio, faccio regolare attività fisica (in media 50-60 km 
settimana di corsa) ma non sto "dimagrendo" nel senso di perdere peso.
Do la colpa all'eccessivo sale e relativa ritenzione idrica degli ultimi 
giorni. Come regolarmi nei prossimi giorni?
 

AlessioF ha scritto:

Mangia meno salato!


Vabbè, era ovvio :)
Ma che ne so, magari bere un po' di più nei prossimi giorni, può aiutare?
 

 ha scritto nel messaggio 
news:k0akoj$e7e$2...@dont-email.me...

Mangia molto miele ! E' un ottimo drenante.
E bevi molta acqua con basso residuo fisso.
 
G. 
 
 


Bere può aiutare per "sgonfiare" se è questo che ti interessa, come 
anche mangiare tanta frutta e verdura e fare attività fisica, ma questi 
sono comportamenti da adottare sempre, anche quando non si eccede col sale.
 
Quello che vorrei sottolineare è qualcosa di più sottile: spesso 
crediamo che si possa rimediare a qualche nostro comportamento errato 
con un altro comportamento che *annulli* i danni che il primo ha 
procurato. E questo a causa della scorretta divulgazione scientifica che 
c'è in giro.
Forse solo il termine "naturale" è più utilizzato di "disintossicare". 
Non ci si deve "disintossicare" proprio di un bel niente! una settimana 
di eccesso di sodio e il danno, benchè minimo, è fatto. Punto. Non si 
torna indietro. Sarà un microdanno, ma microdanno su microdanno (anche 
di generi diversi: una volta troppo sale, una volta una abbuffata, una 
volta troppo alcol..) alla fine provoca un macrodanno.
Tutta questa pappardella per dire che ciò che ti è stato già detto da 
Fulmo, non è poi così banale. ;o)
 


 
quella del miele drenante mi mancava! Il miele non drena un fico secco 
(con rispetto parlando) anzi semmai produce l'effetto contrario essendo 
*zucchero* e come tale "trattiene" liquidi per osmosi, esattamente come 
il sale.
 
Acque con basso medio o alto residuo fisso pari sono...

 Mangia molto miele ! E' un ottimo drenante.
 
Un cazzo.Prima digli di controllarsi la glicemia!
Quanto al sale, fa malissimo, (ad una certa eta').
Trattiene acqua, affatica dunque di piu reni, aumenta la pressione 
arteriosa.
Pochissimo o niente sale! Cibi sani, pane integrale, (limitato, )
tanta frutta, (e' ricca di vitamine) , niente fritture, niente sughi.
In base allo sport che fai, controlla il fabisogno calorico.Bevi acqua non 
gasata! E non preoccuparti.Se  .La Pompa sodio- potassio funziona ed i 
nefroni anche, una settimana di "mangiar salato" non ti portera' 
all'oltretromba.)))!lascia sta le cazzate di certi mediconzoli da strapazzo!
Ma poi che sintomi hai?.
Se stai bene, segui i miei consigli.Feci foothing per una vita, maratone e 
corse in bici
da Amatore,(che continuo) e nella borraccia mettevo e metto  dell'ottimo 
vino.))) ahahaha!
La ritenzione idrica chi tel'ha diagnosticata? Sai quanta acqua e sali si 
perdono a 30 gradi?Io cambio tre quattro magliette al gi9orno.Se sudi tanto 
e' ovvio che pisci poco.
Reintegra il sudore con acqua naturale, e mangia frutta a kili!
Lassa sta i farmaci di sintesi:ingrassi solo i commercianti che te li 
vendono (e che si chiamano Farmacisti)!
Se poi stai male, invece, procurati un Doc con le palle, e non un ciarlatano 
che ti fotte 150 euro per dirti 10 minuti di minkiate.Li conosco bene i miei 
polli!
Goditi la vita.LO sport la allunga!.))
Ciao
 
                                                  karman


 Goditi la vita.LO sport la allunga!.))
 
Quando ï¿½ troppo perï¿½ qualche problemino alla testa lo da! ;o)
 
Si scherza eh?
 

 vino.))) ahahaha!
 
Corri ancora? No perchï¿œ gli effetti del tuo amato vino si vedono, ehe?
 
-- 
Frankie NiBBle
"Anche  le vene possono essere interessate
da aterosclerosi ( vedi flebite venosa )" - Mister X su it.salute -
 
 

 un bel gelato, pure formato maxi potrebbe andare ;-)
 
No, il gelato fa male, la reazione caldo/freddo
rallenta la digestione e "spacca" i denti, oltre a raffredare li visceri
che invece meglio si avvantaggiano di cioccolato, carni rosse, frutta secca
ed oleaginosa in grandi quantit�.
 
Il resto � solo fuffa.
 
G. 
 
 

 rallenta la digestione e "spacca" i denti, oltre a raffredare li visceri
 
Il gelato spacca i denti e raffredda l'intestino? Non diciamo cazzate!

 Il gelato spacca i denti e raffredda l'intestino? Non diciamo cazzate!
 
Evidentemente lo conserva in AZOTO LIQUIDO e lo mangia subito senza 
lasciarlo ammorbidire... te lo credo che rompe i denti ;-)
 
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 lasciarlo ammorbidire... te lo credo che rompe i denti ;-)
 
sotto ferragosto si trova di tutto! :P


 
Ma dove le peschi queste meravigliose caxxate?

 Il gelato spacca i denti e raffredda l'intestino? Non diciamo cazzate!
 
Se lo ficchi negli sfinteri..(Capillari...) provoca vasocostrizione, 
impedisce  dunque la vasodilatazione, di conseguenza favorisce 
l'ipertensione (cose da nulla..ehehe).Ma se lo lecchi  piano..dolce 
mmmm....a piccoli colpi..di lingua come fosse un bel clitoride..ahahahah.. 
lo scalderai. Fai finta che sia una bella donna: .))).La donna e'  come il 
gelato:Piu' la lecchi e piu si ..scioglie.))).
 
                                           L'Uccello Padulo....
 
 
 

 Ma dove le peschi queste meravigliose caxxate?
 
Dall'eseprienza e dall'osservazione , caro mio !
Chi le ha messe in pratica � campato 100 anni !
Vediamo poi con le tue scienze quanto riescono a campare ...
 
ciao bello !
:-)
 
G. 
 
 

 Vediamo poi con le tue scienze quanto riescono a campare ...
 
Capisco, quella che io chiamo "epidemiologia da salotto". :-) 
 
ï¿œ frequentissima. C'ï¿œ un mucchio di gente che estrapola conclusioni 
universali da esperienze personali. Peccato che la scienza funzioni 
in maniera un po' piï¿œ complessa e su numeri leggermente maggiori di 
casi. Insomma, dire che il fumo non fa male perchï¿œ mio nonno ha 
fumato tutta la vita senza avere problemi ï¿œ una bella minchiata... Tu 
che dici? :-)

 vita senza avere problemi � una bella minchiata... Tu che dici? :-)
 
Ti dico che non capisci lo scherzo , caro collega ! :-)
E di questo paso prederete sul serio anche l'uccello padulo...
 
G. 
 
 


 
Beh, caro collega, se tutte le tue affermazioni fatte finora sono solo 
frutto di ironia, non mi piace comunque perchï¿œ hai fatto cattiva 
informazione oppure semplicemente NON hai fatto informazione e dato che 
(si spera) questo gruppo viene letto anche da altri che non partecipano 
attivamente, cazzeggiare solo per il tuo divertimento non mi pare un bel 
servizio nei confronti di chi magari ha intenzione di imparare qualcosa, 
caro collega. Mi pare che ci siano abbastanza cazzeggiamenti inutili qui....
 
Ma tu non scherzavi affatto, ï¿œ questo che piï¿œ mi spaventa, caro collega.

 Ma tu non scherzavi affatto, � questo che pi� mi spaventa, caro collega.
 
Cos� va il mondo CARO COLLEGA ! :-)
 
... prendere o lasciare ! (... oppure incazzarsi ;-)
 
G. 
 
 

 ... prendere o lasciare ! (... oppure incazzarsi ;-)
 
ï¿œ per le persone come te che il mondo va cosï¿œ... Complimenti. 
 
Spero vivamente di non esserti veramente "collega".

 Spero vivamente di non esserti veramente "collega".
 
Senti ciuccio, se gli affari ti vanno male e vuoi venire a sfogarti qui
o a cercare proseliti,
credo che hai sbagliato posto.
Se il mondo ti va storto e ti gira la schiena devi guardare alle tue azioni 
non
alle parole degli altri, caro il mio professore del cavolo.
E poi ogni organismo funziona diversamente da un'altro
e ci� che nuoce ad uno giova ad un'altro,
e  ogni periodo non � uguale al precedente.
Se non capisci che questa materia va olte la chimica e la fisica
della materia � meglio che cambi mestiere ed in fretta !
Caro il mio sapientone che vuole insegnare la scienza
agli altri ... hahahaha !!!!!
 
G. :-)
 
 

 agli altri ... hahahaha !!!!!
 
E quindi ci sono dei casi in cui il miele ha una funzione drenante e 
l'acqua con basso residuo aumenta la diuresi... mmm capisco, grazie 
per avermi insegnato cose nuove.

 avermi insegnato cose nuove.
 
Lo sanno tutti che le acque minerali con basso residuo fisso
stimolano la diuresi, non � solo una trovata pubblicitaria,
semmai lo sono la maggior parte delle tue "dritte",
una pubblicit� a te stesso,
ma adesso che ti sei fatto beccare in castagna
� inutile che ti arrampichi a i vetri 
http://www.youtube.com/watch?v=DdUptbjX7ps
 ,
intanto l'hai fatta fuori dal
vaso e si sente la puzza a chilometri.
 
Complimenti professore dei miei stivali, se quelli come te si improvvisano
ad insegnare agli altri cosa devono o non devono mangiare
stiamo pure sicuri che l'eta media avr� un abbattimento significativo
e nei prossimi decenni i governi non avranno problemi a
pagare le pensioni ... ;-)
 
Ascoltate il vostro corpo e documentatevi,
e coi soldi che portate a certi cialtroni, andatevi
a fare delle succulente cene a base di "quello che volete",
pur senza esagerazioni ... e camperete sereni e soddisfatti.
 
Bravo, avanti cosi !
 
G :-D 
 
 


 
Ma mi devi spiegare quella del miele ancora, giï¿œ te ne vai? ahahah! mi 
scompiscio!
 

 stimolano la diuresi, non è solo una trovata pubblicitaria,
 
Invece è proprio una trovata pubblicitaria, perché *tutte* le acque 
minerali, leggere o "pesanti" che siano, stimolano la diuresi (e si dice 
diurèsi, con l'accento sulla "e", non come quegli ignoranti della 
pubblicità che dicevano "diùresi"!!!).
 
Per capire il perché basta partire dalla pressione osmotica delle nostre 
cellule, che corrisponde circa a una soluzione 9 per mille di NaCl (9 
g/l). Tale soluzione non a caso è chiamata "soluzione fisiologica" ed è 
quella con cui si "lavano" le cellule in laboratorio, o quella usata per 
diluire le flebo: *mai* con acqua distillata.
Vi risparmio i calcoli, ma chi ha voglia si può guardare l'equazione di 
Van't Hoff e tenere conto che l'osmolalità citoplasmatica è di circa 300 
osmoli/litro corrispondenti a una pressione osmotica di ca. 7,9 atm.
 
Ora andiamo a leggere i residui fissi delle acque in commercio, da 
quelle "leggere che fanno fare plin plin" o che "eliminano l'acqua" alle 
più pesanti: si va dai 14 ai 382 mg/litro. Prendendo per buona questa 
tabella:
http://www.spesaduepuntozero.it/speciale-acque-minerali-lelenco-di-quelle-con-il-residuo-fisso-piu-basso-e-guida-alla-lettura-delletichetta/#
 
 
Due considerazioni:
 
1) Vero è che non tutti i sali sono uguali, ma pur applicando il 
coefficiente di Van't Hoff, dovremmo *trentuplicare* i valori per 
arrivare ai 9000 mg/l della fisiologica. Questo ci dice che *qualsiasi* 
acqua in commercio è "ipotonica", cioè ha una pressione osmotica 
inferiore a quella plasmatica. Il che vuol dire che viene rapidamente 
assorbita ed entra in circolo per poi venire filtrata a livello renale. 
Ovvero, fa fare plin plin...
 
2) Acque come "Rocchetta" e "Vitasnella", che pubblicizzano come "acque 
leggere", sono in realtà fra quelle con il residuo fisso più alto di 
tutte, ovvero la pressione osmotica più alta: cioè vengono assorbite più 
lentamente! Insomma, a rigore, sono proprio quelle che fanno fare "meno" 
plin plin!
 
Quindi non facciamoci rincoglionire dalla pubblicità, le acque minerali 
alla fine sono tutte uguali.


 pur senza esagerazioni ... e camperete sereni e soddisfatti.
 
Sei nuovo ? Sei resistente o ti rompi subito?
 
-- 
Frankie NiBBle
"Se non ci fossero le statistiche a salvarvi il culo, sareste messi al 
rogo" - Mister X su it.salute
 
 


Mmmhhh che studi... siti di consumatori al livello della casalinga di 
Voghera, e siti pubblicitari delle varie marche di acqua...
 
Meglio andare a guardare la fisiologia del filtraggio renale, dove 
scopriresti che il sodio viene riassorbito a livello renale e non 
influenza la quantità di acqua filtrata. Il controllo della filtrazione 
renale avviene infatti ad opera principalmente della vasopressina (ADH) 
e altri ormoni.
 
Quello che serve, per fare "plin plin" è, banalmente, l'ACQUA.
http://www.med.unipg.it/ccl/Materiale%20Didattico/Fisiologia%20(Pettorossi)/Regolazione%20osmolarita.pdf
 
"Il controllo dell'osmolarità e del volume del LEC dipende dalla 
capacità del rene di eliminare o trattenere acqua, indipendentemente dai 
soluti (principalmente NaCl)".


 alla fine sono tutte uguali.
 
sbagliaTTo! quelle della pubblicità costano più del doppio delle
altre! ;)


Un applauso! ;o)


 
Scrivo cazzate? io? ;o)
 

 avermi insegnato cose nuove.
 
   Un momento...questi sono esempi  del menga .
   "Se il farmaco e' un veleno, un veleno puo' essere anche  un farmaco"!
   Ovviamente rimando ai testi specifici per gli approfondimenti ricordando 
che
   i fattori che regolano l'assorbimento sono infiniti e variano da 
individuo ad individuo
   per cui il metabolismo puo' essere financo influenzato da un catione , 
da un anione,
   (in meno o in piu.) o magari da un "blocco " di un determinato sito 
attivo nelle       reazioni enzimatiche.Per farvelo capire pero' dovrei 
riassumervi Biologia, Genetica, Chimica..e non posso perdere ovviamente anni 
di tempo.
                                             Studiatevele!
 
 
                                                 Karman