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Titolo: dieta equilibrata

Salve a tutti,
da qualche mese seguo una dieta elaborata a modo mio che consiste nel
mangiare in mod più equilibrato rispetto a quello che mangiavo prima. Pesavo
quasi 123 Kg, ora sono sceso a 115.
Non seguo nessuna tabella, nessun medico, nessuna regola particolare,
semplicemente pochissima pasta e pane, niente spuntini fuori orario, niente
pizzetta delle 11.00 ecc...Ora mi chiedo:
Cosa posso  fare per essere sicuro di andare bene così? avete qualche
suggerimento?
(per favore, no HErba Life, no medicine o integratori e se possibile senza
ricorrere al controllo medico)
Magari tenere d'occhio la tabella calorica del cibo può essere utile? Posso
stabilire a grandi linee le quantità di cibo senza privarmi eccessivamente?
Va bene la sola regola:"assumere meno calorie di quelle che si consumano, ma
mangiare tutta la varietà di cibi disponibili"?
Scusate la lunghezza del post e l'ignoranza in materia, ma sto affrontando
la cosa da pochissimo tempo e voglio fare sul serio senza correre troppi
rischi.
Grazie a tutti!

suggerimento?
Mah... magari intanto dicci cosa mangi. Insomma, posta la tua dieta. E dicci
anche cosa fai, quanto sei alto, quanti anni hai... Magari io nemmeno ti
saprň aiutare, ma queste informazioni sono di certo indispensabili a chi
volesse darti qualche consiglio mirato.
Ciao
Sculler

RAF! ha scritto   in data Thu, 26 Dec 2002 22:35:13 GMT:
R> Magari tenere d'occhio la tabella calorica del cibo può essere utile?
R> Posso stabilire a grandi linee le quantità di cibo senza privarmi
R> eccessivamente? Va bene la sola regola:"assumere meno calorie di quelle
R> che si consumano, ma mangiare tutta la varietà di cibi disponibili"?
Va bene se riesci a mangiare abbastanza poco per dimagrire.
Per essere certo di stare facendo bene, puoi andare sul mio sito
www.contacalorie.it
registrarti gratuitamente, e con il modulo che trovi qui
www.contacalorie.it/modulo/modulo_pre.shtml
puoi controllare le calorie che assumi durante la giornata, e anche scoprire
se la tua dieta è equilibrata.
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 
Io direi che almeno degli esami del sangue siano necessari... no?
ciao ciao
-- 
-Diego (Atos)-

 ha scritto nel messaggio
news:MPG.187643044...@news.tin.it...


 tirino soldi dalle tasche indiscriminatamente.
Esatto... non solo è facile che non facciano niente, ma alcuni prodotti 
possono fare anceh male...
Inoltre se si devono spendere soldi, meglio spenderli da un medico che ci 
può dare una dieta su misura, che non in "medicine" (lasciatemi il 
termine blasfemo) dannose.
-- 
-Diego (Atos)-

 ha scritto nel messaggio
news:MPG.187d69c53...@news.tin.it...


 Andrea - "Human mind is like an umbrella: it functions best when open"
Grazie signor Garzanti! eheh
(comunque "giàssapevo")
buon anno anche a te!
ciao 
-- 
-Diego (Atos)-

 ha scritto nel messaggio
news:BuLO9.34385$R45.1...@news2.tin.it...

Come ho risposto in un altro post sulla dieta, ti consiglio da dieta "A
ZONA".
Personalmente ne ho tratto grandi benefici: rapido dimagrimento, nessun
indebolimento (anzi),  nessun senso di privazione e miglioramento della
salute.
Vai al link
http://www.zonaitalia.it/basi.asp
per un chiarimento.
Io ho acquistato tre libri (Come raggiungere la zona, Supersalute con la
zona, La zona Italiana) che mi hanno aiutato a capire e a dare una svolta
alla mia vita.
Facci sapere.
Marco.