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Titolo: Quale frutta secca è la migliore?

dal pdv della correttezza nutrizionale... 

Io leggevo ieri su Internet che "sarebbero" consigliati, in media:
- 40 g di noci al giorno per gli Omega 3
- 20 g di semi di lino al giorno per gli Omega 6
Poi dipende se uno mangia molto pesce o meno...
Io consumo molte noci, ma penso che proverò anche con mandorle e noccioline 
prossimamente.
Davide. 

 dal pdv della correttezza nutrizionale...
quella senza sale aggiunto.

 prossimamente.
A me come frutta secca a guscio piacciono anche i pinoli [anche se non ne
conosco nel dettaglio le virtů nutrizionali...], li metto nel muesli col
latte, e anche nel bulgur o nel cous cous... 
-- 
Enrico C

 latte,
grande idea!
domani provo :-)


per avere un sufficiente apporto, diciamo terapeutico, di omega-3 
dovresti mangiare 3 etti di sgombri crudi al giorno (cotto lo sgombro 
c'ha neanche un grammo l'etto), le noci sono fonte più che altro di 
omega-6, mentre il lino di omega-3.
-- 
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                 ° Toccalenuvole °
            Linux Registered User #341092
  Vivi da prosciugato, come fa l'erba nella siccità,
  s'accuccia sottoterra per risorgere sotto l'acquazzone.
  Vivi da polline sprecato un milione di volte
  ai marciapiedi, ai sassi e una sola per caso nell'ovario.
  Prendi a braccetto sorellina morte
  che già t'avrà cercato qualche volta
  di' che l'inviti al cinema, danno la tua vita,
  seduta alla tua destra,
  dille di prepararsi
  che passerai tu a prenderla a quell'ora.
                                    (E. De Luca)
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Scusate ma i semi di lino si trovano cosi'
COme sono, tipo pinoli?
Grazie 

 domani provo :-)
Io alterno, nel muesli, a volte pinoli, a volte nocciole...
-- 
Enrico C



senza sale e anche non tostata, credo... 
-- 
Enrico C
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 COme sono, tipo pinoli?
Si trovano in erboristeria oppure in un negozio di articoli biologici, 
costano tra i 2 ed i 3 ? la confezione da 500 g (che ti dura un casino), 
almeno dalle mie parti.
Sono semini piccoli piccoli, non come i pinoli, diciamo 1/3 delle lenticchie 
piccole...
io li macino con il macina caffè e aggiungo il macinato nell'insalata o 
nello yogurt.
Davide. 

 lino di omega-3.
Mi sbaglio SEMPRE!!!
proprio non mi entra in testa che le noci hanno gli omega 6 e non i 3!
Scusate.
Davide.

 Io consumo molte noci, ma penso che proverò anche con mandorle e noccioline
"Noccioline"? A me piaccion le nocciole, quelle tonde e gentili, ricche di
monoinsaturi... "Noccioline" mi fa pensare invece alle noccioline
americane, o arachidi... Intendevi quelle? Non ne so molto dal punto di
vista delle proprietà nutrizionali :)
-- 
Enrico C

NO!!!
Non intendevo arachidi (o spagnolette, come le chiama mia madre!), intendevo 
nocciole, che a volte chiamo noccioline... mica ci sono solo quelle giganti! 
:-)
Davide. 


ci fu già una discussione su w3 e w6. se nn sbaglio il messaggio era che
mangiare frutta secca come "integrazione" di w3 era una belinata perchè alla
fine integravi soprattutto w6. era una questione di w3 a catena lunga o
corta e della loro assimilabilità, giusto?
nn è lo stesso probelam che si presenta col lino? certo meglio i semi che l'
olio però alla fine nn si presenta sempre il discorso della coversione?
ciao
teopas
p.s. oh, con questo nn voglio dire di nn mangiare frutta secca, anzi! ci
sono mille altri motivi per farlo:-)

 Non intendevo arachidi (o spagnolette, come le chiama mia madre!), 
O bagigie come dalle mie parti :)))
-- 
Linux user #100299

 O bagigie come dalle mie parti :)))
o GALETT come dicono dalle mie parti :-)))
rusca
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