Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: una domanda....

un saluto ..è la prima volta che posto in questo NG....
volevo chiedere un consiglio...
6 anni fa pesavo 125 kili...
oggi...94......
ho 30 anni...e sono alto ...174 cm....
è da due anni..che ho questo peso...per quanto mi sforzi a controllare le
calorie che introduco..e per quanto faccia una importante mole di attività
fisica..in particolae ...tanta bicicletta...
mi piacerebbe completare l' opera ...perdendo almeno altri 14 kili...
come posso fare secondo voi?.....
devo ridurre ancora di più il cibo che introduco..e fare più sporti??.

 un saluto ..è la prima volta che posto in questo NG....
Ciao! Non sono uno dei maggiori "postatori", ma ti do il benvenuto.

Mah... in genere, ridurre le calorie e fare attività fisica sono una
combinazione perfetta per dimagrire bene (e per bene non intendo
velocemente). Considerando il tuo peso e l'età, in effetti ancora puoi fare
molto. Se non riesci a dimagrire più, evidentemente c'è qualcosa di strano.
Ora... io non sono un esperto, però intanto sarebbe utile che tu ci dicessi
con più precisione quanta bicicletta (o attività fisica in generale) fai e
soprattutto cosa mangi. Se c'è qualcosa di chiaramente sbagliato magari ti
posso (beh, io e gli altri chiaramente!) dare qualche consiglio utile... se
no, se a prima vista va tutto bene, attenderemo i lumi dei guru
dell'alimentazione :-)
Ciao!
Sculler

 Grazie Sculler....
effettivamemnte sono stato un pò vago nel mio precedente post..
per quanto riguarda la quantità di bicicletta fatte...da aprile a novembre
2001..
una media di 6 ore settimanali......
circa la mia alimentazione....diciamo che effettivamente non seguivo un
regime restrittivo al massimo...ma senza particolari eccessi....
ora cmq ho analizzato il tutto e ho deciso di eliminare merendine, salumi ,
formaggi,la pizza del sabato sera ecc.
ripeto non ne mangiavo in quantità eccessive, però è chiaro che se non si
mangiano è meglio
circa l' attività fisica...ho letto da qualcvhe parte che con il tempo a
praticare la stessa pratica sportiva...i benefici sono sempre più limitati
in quanto il corpo si abituerebbe a quel target di sforzi...e quindi è
necessario variare ..per cuiu ora ho ripreso si la cyclette..ma integro lo
sofrzo con esercizi a corpo libero..e ho intenzione di praticare altri sport
tipo corsa, per sollecitare parti del corpo doversa da quelle da me
interessate in precedenza..
grazie a tutti quelli che mi risponderanno

 grazie a tutti quelli che mi risponderanno
Grazie a te, per averci dato modo di risponderti
Max

 grazie a te Max...gentilissimo
CIAO

Ciao. Ci sono dei sistemi naturali che utilizzano tecnologie moderne. Se ti
interessa, in pvt, ne possiamo parlare.
Contattami a 
stmc...@tin.it
Buonagiornata, Stephen

 non mi interessano...
faccio da me...

 interessate in precedenza..
Beh... la corsa è analoga alla bicicletta... L'unica differenza è che a
parità di tempo la corsa ti "spezza" molto di più, in tutti i sensi. Ovvero:
consumi più calorie, ma è anche più pericolosa per le articolazioni, specie
se sei in sovrappeso, quindi valuta bene. Invece, secondo me, fai molto
molto molto molto (insomma... molto! :-) ) bene a fare esercizi per la parte
superiore del corpo. In questo modo acquisti tono muscolare dappertutto e
questo è parecchio utile ai fini del bruciare grasso. All'inizio magari
peserai anche di più, ma poi vedrai che i risultati pageranno: dieta
corretta e attività fisica sono un ottima accoppiata.
Ciao
Sculler.



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CLAP CLAP CLAP
Sei un grande, Fortunato!!!

 :-)