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Titolo: Alimentazione contro l'intestino pigro...

Salve,
vorrei sapere se esistono alimenti preferibili per riuscire a evitare il
problema della stitichezza senza dover ricorrere a medicinali,
ma solamente adottando regole diverse nell'alimentazione.
Grazie.

In apum8d$55ck4$
1...@ID-61639.news.dfncis.de
, Wolf_Tm250,
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
direi di si'...
sale dietetico (potassio e magnesio) al posto del sale comune
ceeali integrali (pasta, riso, pane) al posto dei cereali raffinati
piu' legumi come i fagioli, la soia, ecc.
piu' frutta (specialmente prugne, kiwi, pere)
piu' verdura 
piu' latte e yoghurt, meno formaggi
meno carne
bere di piu' 
fare un po' di moto dopo mangiato
anche solo alcune di queste misure dovrebbero bastare
marco

 ha scritto nel messaggio
news:B9E8B3D6.19AA2%marco...@tin.it...
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>>Ciao io proverei a mangiare cosi:al mattino crusca 40g+40g di altri
cereali integrali con latte o succo.....a meta' mattina 2-3 frutti +
yogurt;Pranzo alterna pasta integrale(5 volte a settimana),legumi(2-3 volte
a settimana)+verdura(dai 200g in su, condita con olio exstra vergine)+2-3
frutti.Meta' pomeriggio yogurt con 2-3 noci;Cena carne(2-3 volte),pesce(4-5
volte)+verdura+pane di segale/integrale+frutta.Bevi almeno 1litro di acqua
al giorno......
E' un modello di alimentazione che puo' darti ottimi risultati e sicuramente
e' sana tuttavia per l'alto contenuto in fibra devi stare molto attento se
soffri di gastrite o simili ok
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it



 ma solamente adottando regole diverse nell'alimentazione.
io non parlerei di alimenti in particolare,
anche se si sa che le fibre in generale aiutano.
Il "trucco" sta nel trovare una alimentazione equilibrata
e siccome ognuno di noi č diverso,
devi trovare da te quella piů giusta.
Ottimo il consiglio di andyy, e a proposito suggerirei "la settimana
enigmistica".
Se ti piace, appena sveglio al mattino prendi mezzo bicchiere di acqua calda
con un goccio di limone,
non so perchč ma dicono che aiuta l'intestino a rimenttersi in moto dopo una
notte di sonno,
forse perchč č caldo.
ciao

 ha scritto nel messaggio
news:8%Lw9.75284$TD1.3...@news2.tin.it...
| Se ti piace, appena sveglio al mattino prendi mezzo bicchiere di acqua
calda
| con un goccio di limone,
| non so perchè ma dicono che aiuta l'intestino a rimenttersi in moto dopo
una
| notte di sonno,
| forse perchè è caldo.
è vero, funziona! non credo sia perché è caldo (infatti funziona anche con
acqua a temperatura ambiente), penso sia perché sfrutta intelligentemente
quanto semplicemente 3 riflessi, l'ortocolico (il passaggio dalla posizione
sdraiata a quella eretta mette in moto l'intestino crasso), quello
gastrocolico e quello ileocolico (il passaggio nello stomaco e poi
nell'intestino tenue di un alimento qualsiasi stimola il crasso),
accoppiandolo con l'uso di un liquido, che - a stomaco vuoto - come tutti i
liquidi sfrutta una sorta di via preferenziale la cosiddetta "via dei
liquidi", una sorta di plicatura fisiologica dello stomaco a riposo che si
trova sulla parete posteromediale e costituisce una specie di canale tra
piloro e infundibolo.
| Ottimo il consiglio di andyy, e a proposito suggerirei "la settimana
| enigmistica".
grazie per l'apprezzamento. non sono però tanto d'accordo sulla settimana
enigmistica... o meglio, sul "leggere qualcosa", perché ti allontana
l'attenzione dall'altro compito, e rischia di favorire il riempimento
passivo del plesso emorroidario, il che se hai tendenza a soffrire di
emorroidi non è l'ideale!
ciao,


> aggiungerei anche una corretta educazione alla defecazione:
Sacrosanto: un mio amico sta avendo grandi problemi intestinali dovuti alla
stitichezza perchč lavora fuori casa e non gli piace defecare nei bagni dei
cantieri (monta infissi), quindi lo stimolo ce l'ha, ma mai al momento
giusto... Quindi č sempre toppato.
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

In questi casi, c'e' invece qualche alimento o bevanda assolutamente da
evitare ?
Es. cosa e' da preferire o da evitare tra birra, vino bianco, vino rosso?
Grazie.

In aq0g43$5bomd$
1...@ID-61639.news.dfncis.de
, Wolf_Tm250,
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succo di carote. Lo bevi? no? e allora vai tranquillo.
Marco

 ciao,
ma tu parli sempre così?
Me coj...!
Complimenti

 ha scritto nel messaggio
news:eeTw9.62920$aL4.1...@news1.tin.it...
| ma tu parli sempre cosě?
| Me coj...!
| Complimenti
|
|

 succo di carote. Lo bevi? no? e allora vai tranquillo.
Ok !
Ciao :-)

>>Ciao secondo me dovresti evitare bevande che possono alterare il pH dello
stomaco e dell'intestino ed esempio bevande a base di caffeina o contenenti
limone(acido astringente).Sinceramente non credo che il succo di carote ti
possa dare problemi....
Ora come stai???Hai gia' iniziato a modificare la tua alimentazione???
ciao


 Ora come stai???Hai gia' iniziato a modificare la tua alimentazione???
Si, diciamo che assumere yoghurt alle prugne e una pera prima di ogni pasto
mi sta aiutando !
Ciao