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Titolo: Primavera e debolezza fisica...

Salve,
come da oggetto, non so se sono l'unico, ma iniza per me un periodo di
'morte' fisica. Sin da quando sono piccolo infatti (ora ho 25 anni) con
l'arrivo della primavera ho un tracollo fisico notevole.
Nella vita sono una persona attiva. Lavoro fuori la mia città e dal lunedì
al venerdì mi alzo presto per tornare a casa la sera. Se non si fa troppo
tardi mi cambio velocemente e mi vado ad allenare in palestra. Il fine
settimana, come tutti i miei coetanei, esco e vado in giro. In mezzo la
settimana, dopo la palestra, a volte capita che esco per farmi un giretto.
Di media dormo intorno alle 5/6 ore a notte e, questo iter che ho descritto
sopra, nel periodo invernale non mi provoca grossi problemi. Posso accusare
un po di stanchezza che poi comunque recupero nel fine settimana.
Da almeno due o tre settimane invece ho avuto un drastico calo della
concentrazione e della mia forza fisica. Per forza fisica non intendo quella
che esercito in palestra, dove per altro non sto andando, ma qualunque cosa
mi richiede un minimo di sforzo. Motorio o mentale. Ho passato gran parte
della domenica dormendo, eppure, ieri ero ancora mooolto stanco. Fisicamente
mi rendo conto di non essere al top e sono arrivato al punto di non riuscire
ad integrare. Ogni volta che prendo il treno per andare e tornare dal lavoro
cerco di dormire in modo da riposarmi più volte al giorno ma evidentemente
non basta.
Che la mia forma fisica non è ottimale oltre che sentirlo lo vedo anche. Da
circa una settimana mi stanno venendo in bocca delle ulcere; sua sulla
lingua che sulle parteti della bocca. Certo, non saranno la cosa più
dolorosa del mondo ma vi assicuro che quando mangio provo le pene
dell'inferno. Di conseguenza mi sta passando anche l'appetito. Per le afte
uso delle cose che mi diede una volta il dottore. Un liquido rossastro con
un sapore schifo che si mette con un pennelletto e un altro farmaco sempre
liquido, di colore bianco che si applica sulla parte incriminata :)
Le ulcere non mi passano e io mi sento sempre più debole. Voglio riprendere
l'attività fisica che ho fatto per tutto l'inverno ma se sto così...altro
che palestra e bici.
Concludendo. Stavo pensando di andare dal mio dottore e farmi prescrivere un
ricostituente. Delle vitamine, della creatina...qualunque cosa mi possa dare
uno slancio. Vorrei una cura massiccia in modo che posso usare questa pseudo
carica aggiuntiva anche per quando mi alleno in palestra.
Nel frattempo, come posso ottimizzare l'alimentazione in modo da non
appensantirmi e avare il massimo dai cibi che mangio?
Esistono degli integratori che non posso prendere senza farmi prescrivere?
Grazie, saluti...
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 non basta.
[...]
Hai fatto bene a proporre questo argomento (stavo per farlo io).
I sintomi che hai descritto sono quelli della SAD (seasonal affective
disorder), che si manifestano tipicamente all'altezza degli equinozi.
Secondo la tesi più accreditata, sono causati dal fatto che in quei
periodi (soprattutto per chi vive lontano dall'equatore) si hanno
delle variazioni estremamente veloci della durata della luce diurna
e siccome la luce solare ha un impatto notevole sul nostro metabolismo
abbiamo bisogno di qualche giorno per adattarci.
D'autunno, quando la durata diminuisce, i sintomi sono più psicologici,
tristezza, depressione. Invece a primavera, quando la luce dura di più
e ci spinge ad una maggiore "attività", si prova stanchezza e
maggiore bisogno di sonno.
(Senza contare che proprio in questo periodo arriva l'ora legale a 
segarti definitivamente le gambe!!).
Quello che sarebbe interessante, e di pertinenza stretta del ng,
potrebbe essere chiedersi se esistono rimedi in campo alimentare
per contrastare questi sintomi.
Quello che si sente in giro, sugli articoli divulgativi, è il solito
ritornello di "mangiare pochi grassi e tanta frutta e verdura". E'
il consiglio che danno d'inverno, d'estate, se stai bene, se stai
male, e non si capisce perché dovrebbe operare il miracolo.
Invece mi incuriosisce il fatto che nei "rimedi della nonna" era
tradizione in questo periodo osservare un giorno di digiuno assoluto.
Mi incuriosisce perché questo è il periodo dell'anno in cui molte
religioni fanno capitare il periodo d'astinenza (dalla Quaresima
cattolica al Ramadan musulmano, e chissà quante altre religioni/
tradizioni).
Nel ricordare questo, e coniugandolo con la costatazione per cui
l'effetto fisiologico del digiuno è estremamente simile con quello
di una dieta a bassissimo tenore di carboidrati, ho sostituito il
giorno di digiuno della nonna con un paio di giorni a carbo molto
molto bassi (10 gr.)
Sembra che mi abbia fatto bene, ma forse è solo suggestione.
Xlater
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 molto bassi (10 gr.)
ettepareva ;)

Esistono degli integratori che non posso prendere senza farmi prescrivere?
Qualsiasi integratore é cibo morto, senza enzimi per l'assimilarlo e
di conseguenza é solo un placebo
Ciao Gunther

una prova, dopo una settimana ti voglio sentire.
Con un'avvertenza: devi andare a vivere nel centro geografico della
Mongolia interna, altrimenti il logorio della vita moderna ti
raggiungera' e la dieta crudo e naturale non servira' a niente. Se non
ci credi leggi il post di Gunther Blaur sulle malattie degli animali
selvatici.

 Sembra che mi abbia fatto bene, ma forse è solo suggestione.
Toglietemi tutto ma non il mio piattone di pasta =)
Già mi sto dimagrendo e inizio ad ombrarmi il fisico che ho messo su dopo un
anno di allenamento...se inizio a togliere anche i carboidrati in palestra
posso tranquillamente sdraiarmi sul rullo e lasciarmi scorrere :P
Saluti [:-(|)


 Mongolia interna...
Eh no, io avrei preferito la foresta amazzonica! =/


selvatici.
Non serve andare lontano, poi benissimo stare a Milano o a Roma. Basta
usare il cervello quando sceglie il tuo cibo, perché é stata
l'intelligenza umana che ha reso le ns. vite ora mai tristi e piene di
problemi fisici e psicologici. Se usi un po di buon senso ed hai il
coraggio di andare per la strada che hai scelto poi vivere ovunque
senza logorio e goderti il crudo naturale. 
Ma bisogna scegliere purtroppo: o la cucina o la salute. Le due cose
insieme non sono possibili. Accetto ovviamente che chiunque decida per
la cucina e si decida per farmaci, malattie, dolori e morte prematura,
ma ora mai nessuno mi fa piů pena, neanche i miei familiari. Bisogna
sapere che la natura non fa sconti, le leggi naturali sono uguali per
tutti e la natura il conto ce lo presenta individualmente senza
indugi. Ci hanno tentato in molti a fare magie, medicine naturali,
religioni e terapie ultramoderne..... ma tutta questa gente č morta
con malattie, dolori e prematuramente.
Ciao Gunther