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Titolo: non dimagrisco!aiuto!

Ciao a tutti, spero dicorderete che io sono quella che aveva bisogno di
dimagrire in fretta per lavoro...
Sto facendo una dieta senza carboidrati, come mi ha consigliato Xlater,
un bichiere di latte la mattina, e proteine...un frutto a meta' mattina
un secondo e verdure a pranzo, proteine a merenda (prosciutto o formaggio)
secondo e verdura a cena.
Usando impropriamente il calcolatore della zona vi posso dire che assumo
un max di 30 g di carboidrati al giorno un 110 -120 g di proteine e 30-35 g
di grassi per un totale massimo di 1000 calorie...e a volte non
riesco nemmeno a mangiare  tutto quello che ho nella dieta.
Bevo 2 l di acqua al giorno e vado TUTTI i giorni a correre...
ho cominciato lunedi a fare questa dieta, mentre ho cominciato a correre
10 giorni fa, ma da 2 giorni sono arrivata a correre 40 min. da oggi
prevedo di superare la soglia...
Bene...o la mia bilancia č rincoglionita e bastarda o io sono dimagrita solo
1
kg...e avevo bisogno di perdere almeno 4 in 2 settimane, altrimenti avrei
fatto
una zona piu' equilibrata.
Posso pensare che vi sia dietro il mio solito problema di stitichezza, che
da
quando ho cominciato ad eliminare i carboidrati č diventato catastofico...
come posso fare a risolverlo?penso che sia il mio corpo troppo abituato
ai carbo che adesso si ribella...
Ma poi...ho perso 1 kg dopo 3 giorni ed ero contenta, ma non mi sono
schiodata piu' da quel peso...ammetto di avere due bilance rincoglionite a
casa
una mi pesa 56 kg (????)...una 54.4 oggi e 54 ieri (????)...ma so di certo
che pesa almeno
mezzo Kg in piu' perche' ho messo sulla bilancia 4 kg di pasta per fare la
prova
e mi pesava 4, 4 kg....ma ....   :o/
Comunque, volevo sapere, puo' essere che a qualcuno questo tipo di dieta
non faccia lo stesso effetto?
Aiutatemi!tra 9 giorni devo salire su quel palco...e non posso avere ancora
questi kg addosso altrimenti il regista mi caccia... :((((
manu'

 fatto una zona piu' equilibrata.
Non ci siamo, non ci siamo. I kg di GRASSO che puoi sperare di perdere senza
rischiare di catabolizzare troppa massa magra sono nell'ordine dei 2 in un
mese. Bada che non parlo di kg totali, ma solo dei kg di grasso.
Chi perde 4kg in due settimane ne avrà perso al massimo 1 di grasso e il
resto d'acqua o muscolo se la dieta è strutturata male. Rispettosamente ti
ricordo che sei a dieta da 5gg e corri da 10, praticamente sei ancora al
via. Un pò prestino per aspettarti la svolta, non credi?
Saluti,
Enrico Quaglia
Videoarts - Torino
Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi
*** Sito ufficiale di ISP 
http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/
 ***

 schiodata piu' da quel peso...
Generalmente, quando si passa ad un regime povero di carboidrati, si
verifica una rapida perdita di peso consistente in massima parte di
liquidi. Quello che qualche fonte riporta č che questa "crisi di
poliuria" (fare molta piů pipě del solito, per dirla in termini
concreti) puň non essere immediata, ma tardare di 4-5 giorni.
Tu hai osservato questo effetto? Probabilmente no, se hai perso solo
un kg.
Quello che farei al tuo posto č perseverare e non farsi prendere dal
panico. Prova a bere ancora di piů, per cercare di scatenare questa
crisi.
Ma a presindere dalle bilancie, piů o meno ricoglionite e bastarde,
non noti niente allo specchio? O qualche vestito che ti andava un
po' stretto che ora calza meglio? Niente di niente?
Per quanto riguarda l'altro problema (cioč il non andare al bagno per
la ragione piů "solida"), č un sintomo tipico delle prime fasi di
una dieta low-carb. I trucchi che si adottano sono:
1) Bere molta acqua (una ragione in piů)
2) Cercare di far sě che i pochi carboidrati concessi siano piů
ricchi di fibra possibile.
3) Eventuale integrazione con supplementi di fibra che contengano
pochi o zero carbo assimilabili (
p.es
. quelli a base di psillio)
4) Spostare decisamente il rapporto tra grassi saturi ed insaturi
a favore di questi ultimi (condire largamenta con olio EVO, mangiare
noci, nocciole, mandorle, ecc, o magari aggiungere integrazione con
olio di pesce)
Un'idea potrebbe essere un bel minestrone di verdure (senza patate).
Fermo restando che avendo tempo č meglio prepararselo con verdure
fresche, se vuoi sbrigarti mi sembra una buona scelta il surgelato
"leggerezza" della Orogel. Con mezza busta ti viene una bella
scodella e cuba solo 9gr di carbo (a fronte di una 10 di gr di fibra).
Hai addirittura l'illusione di mangiare un primo!
Cosě, se quando lo hai sul piatto aggiungi una bella dose di EVO,
riesci con un colpo solo a soddisfare i punti 2 e 4.
La mattina dopo, appena alzata, due bei bicchieri di acqua fredda
(non gelata) e nemmeno il piů pigro degli intestini ti darebbe il
due di picche.
In bocca al lupo!
Xlater
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 questi kg addosso altrimenti il regista mi caccia... :((((
Ma va',che neanche se ne accorge...
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it


manu'


 E questo olio EVO che olio è?
Olio extra vergine di oliva.


Caspita...ho scoperto che il pollo arrosto
contiene molte piu' calorie....
accidenti....praticamente ieri per colpa
di quel pollo ho ingerito 1400 calorie...
ora si che mi sento in colpa...
manu'

E questo olio EVO che olio è?
DEVI usare l'olio Extra Vergine d'Oliva. Di solito per brevità si abbrevia
con EVO.
Hai fatto bene a mangiare il mezzo pollo. Con la pelle. Vai avanti
tranquilla. Fai qualcosa per quelle pesche...
Xlater

 E' una dieta pericolosa ed inutile, spero che tu lo sappia.
se non spieghi il perchč...
-- 
ciao, ale
www.visir.it
 is coming
www.diggeiantico.it
No profit strip men... da non perdere!

 se non spieghi il perchč...
Hai letto i post? 1000 calorie! +attivita' fisica. Vuol perdere 4kg in 2
settimane. C'e' da aggiungere altro?


 in 2 settimane. C'e' da aggiungere altro?
sě.
oltre a quanto dici, potevi ritenerla pericolosa perchč assume solo 30 gr di
carbo al dě. (se sei detrattore delle lowcarb)
o per 120 gr di proteine, troppe per i reni.(se sei detrattore delle
highpro).
bastava spiegarsi, l'hai definita inutile e dannosa e basta. c'č chi crede
nelle diete del minestrone...


Ragazzi..sono demoralizzata...
la mia bilancia č bloccata...o meglio il mio peso...
Non credo che sia un problema di aumento di muscoli
perche' la novita' sta solo nella corsa, io insegno in
palestra quindi ho una struttura muscolare abbastanza
allenata...
Assumo davvero poche calorie, arrivo a malapena a
1000, e con fatica perche' non ho molta fame...
Ho provato indumenti che prima mi venivano stretti...
ma il cambiamento č impercettibile...
E' mai capitato che per qualcuno questa dieta non funzionasse?
che non andasse bene?
Mi sto deprimendo, e senza risultati trovare le motivazioni
per andare avanti č davvero difficile....
manu'

 per andare avanti è davvero difficile....
La cosa peggiore che puoi fare in questo momento è mollare e metterti
a mangiare come un cavallo. Comincio ad avere qualche dubbio che tu
abbia scelto un obiettivo realistico. 5 kg in 15 giorni hanno senso
se una persona è piuttosto in sovrappeso. Ma quanto può essere
realmente in sovrappeso una ragazza che "insegna in palestra"?
Qualche palestra in vita mia l'ho frequentata, e non mi è mai
capitato di vedere istruttrici con le ciambelle di adipe.
Non mi è mai capitato nemmeno di vederne una con 5kg di eccesso
rispetto al peso forma. Per una donna 5kg sono circa il 10%
dell'intero peso corporeo!
Per una persona già magra e tonica, perdere ulteriore peso è molto
più difficile. E' probabile che tu abbia fissato un obiettivo molto
poco realistico, rispetto alle tue condizioni di partenza.
Perché non scrivi al newsgroup quali sono le tue misure? Peso,
altezza, girovita e girofianchi? Così ci diamo una regolata!
5kg sono un sacco di roba! Hai mai visto una damigiana da 5 litri?
Quello è il volume che fanno 5 kg di acqua, e più o meno l'ordine
di grandezza è quello. Oppure vai dal macellaio e chiedi 5 kg di
carne senza osso. Vedi quanta roba ti da.
Secondo me, visto che con ogni probabilità eri già passabilmente in
forma, già arrivare a 2kg di perdita sarebbe un successo, con
risultati anche ben visibili a occhio nudo.
In ogni caso penso proprio che non sia possibile fare più di così.
Xlater
-- 


 per andare avanti è davvero difficile....
Abbi pazienza ma proprio non ti capisco. Sei a dieta da una settimana e fai
come se avessi provato di tutto da chissà quanto. I risultati di
dieta+esercizo fisico si misurano nell'arco di settimane, non giorni.
Inoltre, il peso andrebbe misurato una volta ogni 7-10gg, non più spesso e
di sicuro non tutti i giorni.


 In ogni caso penso proprio che non sia possibile fare più di così.
Ti assiuro chw li devo perdere....so che non posso entro lo spettacolo,
ma li perdero' con il tempo giusto...mi auguro solo di perdere qualcosa in
piu'
per quella data...
manu'


 per quella data...
certo che li perderai.............
<Usando impropriamente il calcolatore della zona vi posso dire che assumo
<un max di 30 g di carboidrati al giorno un 110 -120 g di proteine e 30-35 g
<di grassi per un totale massimo di 1000 calorie...e a volte non
<riesco nemmeno a mangiare  tutto quello che ho nella dieta.
come fai a non dimagrire con una dieta ( io la chiamerei + propriamente .........regime dietetico da reclusa )
sifatta..............
qualunque  dietista di buon senso non dovrebbe permetterti un regime cosi restrittivo !!!!
guarda cara ragazza che 1000 kcal / die sono davvero troppo poche..........
soprattutto se vai in palestra ( credo almeno 4 volte settimana ) e poi corri ..........
è vero che uno deve sentirsi a posto con se stesso , ma a me pare un pò troppo.......
cmq. sia ti auguro di avere successo e il + rapidamente possibile.........
rusca

 fianchi: 97 :(((((
Secondo le tabelle che ho consultato sei un po' sopra l'ideale
ma in modo non drammatico. Probabile che molte donne che leggono
ti invidiano. Ti basta perdere 2-3 kg per essere pienamente nel tuo
peso forma.
Pensa che stai facendo tutto il possibile e cerca di rilassarti.


 Pensa che stai facendo tutto il possibile e cerca di rilassarti.
Ci sto provando...
grazie Xla'
manu


 1000, e con fatica perche' non ho molta fame...
Quando si entra in stato di chetosi, in genere non si avverte molto la fame.


 poco
"quando non c'è grasso da perdere"?? Scusa, ma ti rendi conto della belinata
che hai scritto?


 che hai scritto?
Mmm? Sara' la stanchezza di questa infernale giornata, ma non ho capito.


 Mmm? Sara' la stanchezza di questa infernale giornata, ma non ho capito.
E' semplice: hai scritto "quando non c'č piů grasso da perdere..". Ora, al
mondo non esiste essere umano cosě definito da non aver grasso da perdere,
perfino le categorie di sportivi piů asciutti in assoluto hanno percentuali
di grasso nell'ordine del 3%, e quasi ci rimettono la vita per arrivarci. Si
muore *molto* prima di aver esaurito il grasso corporeo.


 mondo non esiste essere umano cosě definito da non aver grasso da perdere
Siii, lo so, ma secondo me era chiaro il riferimento a chi non ha MOLTO
grasso da perdere. Che poi un po' di grasso nel corpo deve esserci, essere
troppo definiti non va bene
