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Titolo: Ho iniziato una dieta ma al 3° giorno sono già sfiduciato

Dopo tanto rimandare, finalmente sono andato da un medico a farmi fare
una dieta dimagrante.
Nonostante le mie perplessità sul fatto che una dieta da 1500 cal
facesse dimagrire, ho iniziato ad osservarla maniacalmente da lunedì.
I risultati sono stati : perdita di 1 kg netto il primo giorno di
dieta ovver fra lunedì e martedì.
Martedì, sono stato ancora più virtuoso in quanto per motivi di lavoro
ho dovuto saltare il pranzo e a cena ho mangiato solo quello previsto
dalla dieta senza il minimo sgarro.
Tuttavia stamattina l'amara sorpresa, la bilancia segnava mezzo kg in
più rispetto al giorno prima.
Se questa deve essere la premessa non è che delle peggiori.
Se devo ingrassare comunque allora preferirei farlo mangiando.
Sigh.

Carissimo Andrea,
non è semplice leggere e "capire" la bilancia.
Non ci hai detto età, peso ed altezza, ma in generale, mooooolto in 
generale, possiamo assumere che la dieta normale per un ragazzo di circa 30 
anni possa avvicinarsi alle 1800 calorie al giorno. Con una dieta di 1500 
dovresti perdere peso.
Io adesso peso 71 kg, ma mica il 71 lo vedo sulla bilancia tutti i giorni!
Mi peso tutti i giorni al mattino appena alzato, sai che sbalzi e che 
escursioni di peso vedo !?
Un paio di settimane fa pesavo 74kg!
Tieni conto che il nostro peso varia in funzione di come e cosa abbiamo 
mangiato e bevuto il giorno prima e quello in cui ci pesiamo, della 
situazione intestinale e della vescica, della sudorazione complessiva, 
dell'attività fisica svolta etc etc etc... una volta che lo si capisce si 
impara a comprendere il proprio peso.
Non ci sono dubbi che in un giorno non eri certo dimagrito 1 kg, al limite 
avevi perso dei liquidi e ti eri depurato un po, i 500 grammi che hai notato 
in più il giorno dopo non vogliono dire nulla.
Per il primo periodo prova a pesarti solo una volta alla settimana, ma anche 
lì attenzione, se bevi 4 litri di acqua al giorno come me, anche quella 
pesata a seconda dei casi potrebbe non essere attendibile.
Davide. 

 perdere peso.
Guarda che 1800kcal sono l'essenziale per mantenere il metabolismo 
basale. Per il resto quoto, la bilancia serve relativamente, meglio 
un'impedenzometrica e un buon metro da sarta :-)
-- 
Studentello di Medicina e Chirurgia
Contatti: 
francesc...@gmail.com
  (valida anche per MSN)
Sito: 
http://oneiromancy.altervista.org/

> Guarda che 1800kcal sono l'essenziale per mantenere il metabolismo basale.
infatti volevo scriverlo, poi mi č venuto un dubbio...
io quando avevo fatto l'ultima plicometria (probabilmente non troppo 
precisa, fatta alla buona dall'istruttore della palestra), era risultato un 
basale di circa 1830, tenendo conto che avevo 28 anni, sono alto 174cm ed in 
quel periodo pesavo 72 kg.
poi tutto dipende dallo stile di vita e dal lavoro, se uno č sedentario o fa 
molto movimento.
cmq io diete da 1800 calorie o meno ne ho seguite diverse ed ho ottenuto 
ottimi risultati, certo, le settimane in cui mangiavo appena 1.200 calorie 
non ero particolarmente sazio, ma ero contento e soddisfatto... tutto sta a 
vedere dove ed in cosa uno trova le proprie motivazioni e soddisfazioni :-)
ciao, Davide. 

dieta ovver fra lunedě e martedě.
Il medico non ti ha spiegato che e' meglio pesarsi una volta alla settimana 
cercando di farlo in condizioni il piu' possibile omogeee ?
Basta aver defecato o meno, basta che tu abbia bevuto un paio di bicchieri 
d'acqua in piu' e ti ritrovi al volo mezzo kg. addosso.
lsd

 molto movimento.
Ovviamente se lavori 8 ore al giorno per 6 giorni a settimana come
impiegato, il tuo dispendio energetico stimato sale a 2315 kcal/die
(se i dati che mi hai fornito sono esatti) e se fai attività fisiche
di altro tipo vanno opportunamente conteggiate. Ti preannuncio però
che diete esageratamente sotto il proprio metabolismo basale (che per
te è di circa 1700 kcal) non sono consigliabili, a meno che non
vengano fatte sotto stretto controllo medico.
Ciao
Fabrizio
www.dietologionline.it

stamattina
Rotfl. Le variazioni durature le vedi in mesi, non in ieri oggi e domani.