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Titolo: la mia dieta

Ciao a tutti...
Lo scorso mese sono andata dal dietologo che mi ha prescritto una dieta.
Visto che però si avvicinavano le feste ho pensato di cominciarla dopo il 6
Gennaio...
nel frattempo gli date un'occhiata e mi dite che ne pensate?
Devo perdere circa 20 Kg, sono alta 1.67 e ho 27 anni.
Ciao.
1) una tazza di latte (300 ml) + 3 cucchiaini di zucchero
o miele e 40 g di cereali.
2)(in ufficio) un toast con sottiletta e prosciutto.
3) pasta o riso 90 g al pomodoro. 1 cucchiaino di olio.
verdura, 1 frutto.
4) 2 yogurt magri
5) 150 g di carne, 90 g di pane, insalata, 1 cucchiaino di olio,
6) un frutto o un ferrero rocher/pocket coffee o simile (gli ho detto che
non ne posso fare a meno...)
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

non ne posso fare a meno...)
Quegli abomini che hai nominato (e che io non riscriverň) possono
soddisfare momentaneamente i sensi, ma sappi che sono zeppi di grassi
vegetali di dubbia origine, deleteri per l'intero sistema
cardiovascolare.
Ciao e buon anno
Tsubo

 >non ne posso fare a meno...)
Meglio il frutto.. hai mai provato a tagliare una mela a tocchetti e
metterci una gioccia di aroma alla vaniglia?

 Devo perdere circa 20 Kg, sono alta 1.67 e ho 27 anni.
Ciao, ti consiglio per dimagrire una tecnica sciamanica conosciuta in uno
sperduto villaggio nel Caucaso.
Tale tecnica consiste nel evocare lo spirito del demone Samael, che
rappresenta il vento caldo e secco del deserto. In pratica si tratta di
stimolare il nervo simpatico, che porta a una riduzione dell'appetito e a un
aumento del metabolismo basale. Dovresti con uno specchietto controllare la
pupilla dell'occhio e cercare di dilatarla a comando, poi dovresti
controllare il respiro in modo da dilatare i bronchi, infine dovresti
cercare concentrandoti di aumentare la temperatura del tuo corpo. Attenzione
perņ, una volta che sei posseduta da Samael potresti restare indemoniata.

 Le sottilette sono quanto di più urfido esista dopo la margarina.
Questa me la devi spiegare... ma devi essere molto convincente, eh! :-)
Io uso quelle light senza alcun conservante, che ti hanno fatto di male?
--
Ciao
Hornet

 nel frattempo gli date un'occhiata e mi dite che ne pensate?
E' una dieta con la quale "siete scesi a compromessi": è abbastanza
appetibile e con un controllo dei nutrienti bilanciato... ma da qui ad
essere veramente sana ce ne passa!
Prevede alcuni alimenti con valori nutritivi molto scarsi, diciamo che si
puo' fare ben di meglio.
Segui il NG per un po' di tempo, cerca di capire cosa migliorare e parlane
con il tuo dietologo.
Sei affetta da disturbi/patologie??
Visto che è finalizzata al dimagrimento, ha previsto delle sessioni di
lavoro aerobico??
Se è molto restrittiva rispetto alle tue precedenti abitudini e non è stata
prevista attività fisica, c'è il serio rischio che fallisca clamorosamente.
--
Ciao
Hornet

 Dammi retta: fai meglio un un cucchiaino di fruttosio!
3 cucchiaini di fruttosio hanno le stesse calorie di 3 cucchiani di
saccarosio :-)
--
Ciao
Hornet

 Io uso quelle light senza alcun conservante...
... e senza polifosfati!

 nel frattempo gli date un'occhiata e mi dite che ne pensate?
Che dirti, a me non piace, ma se te l'ha fatta il dietologo sicuramente
avra' tenuto conto delle tue "debolezze", ma cercando di rimanere nel
conteggio giornaliero. Ma tu proprio non riesci a rinunciare ai
cioccolatini? Non potresti lasciarteli solo come sgarro del fine settimana?


 metterci una gioccia di aroma alla vaniglia?
io ho provato con la vaniglia tout court.
(anke se e' meno gestibile,ma almeno sai cosa ci metti..e non un'aroma
spesso sintetico)
buonissime!
 
Megasaluti

Io uso quelle light senza alcun conservante, che ti hanno fatto di male?
Ciao, 
le sottilette sono fatte con gli scarti dei formaggi che presentano
alterazioni, fusi e solidificati in forma di sottiletta. Il problema
non sono i grassi (che comunque ci sono) o i conservanti, ma i
prodotti di base. Molto ma molto meglio qualche scaglietta di grana o
una fettina di Italico o scamorza, e anche piů saporito :-)!
Ciao!!!
Yael

 una fettina di Italico o scamorza, e anche più saporito :-)!
Ma va beneeee.... ovvio!!
Pero' visto il costo ridotto, la maggiore praticità, e la infondata
demonizzazione delle sottilette (per quelle di qualità almeno), ogni tanto
si possono mangiare senza farsi troppi problemi, no?
(come non sopporto gli estremisti! ;-)
--
Ciao
Hornet

(come non sopporto gli estremisti! ;-)
Non sono affatto estremista, ma siccome mi occupo di queste cose cerco
di dire quello che so e che può essere utile agli altri. 
Ciao!
Yael

"Hornet" <_@_._> ha scritto nel messaggio
news:MUBJb.227910$e6.89...@twister2.libero.it...

ma a parità di quantità non dovrebbe dolcificare di più? in questo caso ne
basterebbe meno
E usare dolcificanti artificiali?
Sara


I formaggi fusi sono dei derivati industriali che si ottengono per fusione a
caldo (90 °C) per lo più utilizzando gli scarti degli altri formaggi (Bel
paese, Emmenthal, ecc.).
Durante la lavorazione possono venire aggiunti margarina e vari additivi
come conservanti e coloranti e sopratutto sali di fusione (fosfati,
polifosfati e citrati) necessari per facilitare la fusione e mantenere
l'idratazione della pasta.
Sono formaggi fusi le sottilette, i formaggini, ecc.
I polifosfati di sodio e di potassio (E 450 - E 451 - E 452) appartengono a
una classe di derivati dell'acido fosforico, e vengono utilizzati:
come antiossidanti in numerosi alimenti;
come acidulanti nelle bevande analcoliche;
come addensanti nei prodotti a base di carne e nei formaggi freschi ad
eccezione della mozzarella;
come sali di fusione nella preparazione dei formaggi fusi (formaggini,
sottilette, ecc).
Alcuni processi a cui sono sottoposti gli alimenti, come concentrazione,
disidratazione e anche cottura, provocano una perdita di acqua; i
polifosfati vengono impiegati per trattenere acqua negli alimenti e sono
ampiamente utilizzati negli insaccati cotti e nel latte in polvere o
concentrato. Durante la digestione, i polifosfati sono ridotti a fosfati
(sali dell'acido fosforico), che l'organismo assorbe perlopiù come i fosfati
naturali.
Un aumento dei valori ottimali di fosforo determinerebbe un calo della
calcemia e tendenza all'osteoporosi.

 E usare dolcificanti artificiali?
Si potrebbe anche fare, ma in quel caso sballeresti il rapporto calorico che
ti ha previsto il dietologo, parlane con lui.
E poi per 3 cucchiaini di zucchero state a fare tutto questo dramma??
Concentrati su altri aspetti della dieta che è meglio! :-)
--
Ciao
Hornet

 Hornet
Mi pare che lo zucchero raffinato non sia proprio il massimo, certo anche i
dolcificanti artificiali non han buona fama.
Cmq non č la mia dieta, ti sei confuso :)
ciao
Sara

 saccarosio :-)
Ma infatti Giogirl ha detto uno! :-)
Cmq, fruttosio o saccarosio che sia, 3 cucchiai in una tazza di latte sono
veramente sprecati. Ed è SOLO questione di abitudine, non di gusti
personali. E parlo per esperienza: da ragazzino zuccheravo tantissimo le
bevande tipo caffè o latte e caffè, poi ad un certo punto ho deciso di
diminuire e ora non la sento assulutamente come una forzatura, anzi, tutto
il contrario: pur continuandomi a piacere i sapori dolci rispetto a quelli
"aspri" (ad esempio per la frutta), mi darebbe fastidio più di un cucchiaino
di zucchero in una tazza di latte e caffé. E solo perché ancora non ce la
faccio a bere il caffé senza zucchero; ce ne metto pochissimo ma senza non
mi piace. Con una puntina di zucchero invece mi va benissimo, laddove prima
ce ne mettevo due cucchiaini.
Certo, come dici tu, non sono quei due (o tre) cucchiaini in più di zucchero
che le rovinano la linea, ma insomma, se li riducesse/eliminasse di sicuro
non le farebbe male, anzi. Tanto più che, appunto, non ci vuole nulla, solo
un piccolo sforzo iniziale.
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

 Ma infatti Giogirl ha detto uno! :-)
Hai ragione!
Scusami Giò! ;-)

Ho sottolineato la questione calorica dello zucchero (non ne vedo veramente
la necessità di usarne così tanto)..
ed ho consigliato un cucchiaino di fruttosio che dolcifica un pochino di più
dello zucchero e quindi risparmierebbe
40 kcal usando un cucchiano (20 kcal) contro 3 di zucchero (60 kcal)..
non so se mi sono spiegata bene..

 polifosfati e citrati).................................
Ma sono perfettamente d'accordo!
Chi aggiunge certe cose andrebbe fustigato a sangue! ;-)
Quello che dico io è che basta scegliere leggendo le etichette, in questo
modo si trovano prodotti di buona qualità.
Guarda un po' cosa contengono le sottilette light della Kraft che ho in
casa: formaggio, siero di latte concentrato, proteine del latte, sali di
fusione: citrati di sodio, sale, correttore di acidità: acido lattico... E
BASTA!
Altri prodotti a mio avviso sani sono anche le sottilette Tigre e le
Lerdammer.
Un prodotto del genere non mi pare proprio il caso di demonizzarlo.
Inoltre: forse non lo sai ma le sottilette sono una botta di calcio, fino a
6-700 mg per 100g! Praticamente il doppio rispetto ai formaggi non
stagionati.
--
Ciao
Hornet

 Quello che dico io è che basta scegliere leggendo le etichette,
Si, ma sopra dovrebbe stare scritto:"Nuoce gravemente alla salute"=)))


On Sat, 03 Jan 2004 10:50:31 GMT, 
iv...@nomail.no
 (Ivana) wrote:

Direi che va abbastanza bene, cerca di usarla per modificare le tue
abitudini alimentari anche nella normalità.
Abituati a mangiare più verdura, cruda o cotta, (preferibilmente
cruda). Preferisci il miele allo zucchero, lascia perdere i
dolcificanti. 
Se devi mangiare un ferrero rocher/pocket fallo al mattino e non la
sera.
IMHO 90 grammi di pane la sera sono troppi.
IMHO Comunque se non la abbini ad una moderata attività aerobica
qualsiasi dieta è destinata a fallire.
Ciao
Franco

 qualsiasi dieta è destinata a fallire.
Ulla!
Un pò drastica come conclusione!
Sono milioni i casi di soggetti rientrati nel peso forma con la *sola*
dieta.
--
Ciao
Hornet

 dieta.
Vero. Pero' si rischia di abbassare troppo il metabolismo con effetto
successivo yo yo


 perņ, una volta che sei posseduta da Samael potresti restare indemoniata.
si, va bene, perņ......magra per sempre!!!!
:-)))) Nefer

 non ne posso fare a meno...)
scordati i contentini dopo cena....
ma, e bere? quanto?
:-) Nefer


Beh.. non sempre..
se si ha costanza e ci si adatta ad un nuovo stile di vita alimentare
l'effetto yo yo non c'č..


Non si scherza coi demoni!
Io sono stato posseduto per un anno intero, ed ero in preda alla più cupa
disperazione.
Anche oggi può succedere che mi si spalanchino le porte mostruose
dell'inferno.
Durante una possessione acquisto una forza mostruosa e sono capace di
correre a piedi nudi sulla neve senza sentire freddo, la pelle mi diventa
rosso/grigiastra e acquisto un aspetto negroide, sono capace di digiunare
senza sforzi per 2 giorni, anzi devo dire che qualunque cibo mi fa schifo.
Purtroppo la gente che mi vede riconosce subito un diavolo e vengo coperto
d'insulti, e il mio umore è nero.
L'unico vantaggio è che riesco a perdere anche 10 chili in una settimana, e
a rinforzare notevolmente la muscolatura, ma ne consegue anche qualche ruga
in viso.


Ciao,
non discuto i consigli del tuo dietologo,
perņ potresti sostituire i contentini ferreo rocher/pocket coffee con della
sola cioccolata,
meglio se fondente. Ne guadagneresti in tutti i sensi (occhio a mangiare un
blocchetto e
non tutta la tavoletta!!!).
BYE
Marcello.

 in viso.
perchè non ci sono faccine???????
AHHHHH!!! paura!!!!
Nefer


Stai tranquilla, è il mio amico Pino con cui divido il computer, che ogni
tanto usa i miei nick per fare scherzi che lo divertono moltissimo.
:-)(-:

 :-)(-:
meno male! non credo molto (lapsus?) ai demoni in senso cattivo e non sono
nemmeno superstiziosa, però sono rimasta sorpresa da me stessa quando un
giorno mio figlio ha annunciato: "penso che presto sarà da formattare l'hard
disk" involontariamente ho fatto le corna, cioè sono scattate le dita da
sole.....
Ciao
:-) Nefer

 non ne posso fare a meno...)
mi è venuta in mente una cosa interessante ( ho frequentato un gruppo di
autoaiuto per la corretta alimentazione, una scusa per non dire che si era
un po' sovrappeso....)
se tu fai attenzione a quello che mangi e ti ritieni brava e coscienziosa,
scatta l'auto gratificazione = oggi non ho mangiato schifezze, posso
premiarmi con un cioccolatino
è "pericoloso", anche perchè più cerchi di cacciare il pensiero più ti
ritorna la tentazione
:-) Nefer

... e senza polifosfati!
Ambè, allora il discorso cambia. Scusa ma non avevo letto :-)
Ciao
Tsubo

E usare dolcificanti artificiali?
E bere il latte così come la mammella dell'animale ce lo produce? Il
latte contiene lattosio, un disaccaride con blando potere
dolcificante. Perché strafare?
Tsubo

Io uso quelle light senza alcun conservante, che ti hanno fatto di male?
Quando apro una confezione di sottilette® ogni fettina mi guarda
male... malissimo!! Devo smetterla con questo LSD ;-))
Ciao
Tsubo


wrote:
:-)(-:
Giano?
Tsubo

 tanto usa i miei nick per fare scherzi che lo divertono moltissimo.
beato lui che si diverte con cosi' poco...
^__^

 involontariamente ho fatto le corna,
Beh, anche lo zio ogni tanto qualche cornetto se lo merita!

 Beh, anche lo zio ogni tanto qualche cornetto se lo merita!
Ma te non avevi una tresca con la Befana?!?!
Era una botta e via? Povera Befana... sei un insensibile...



Se mi metto a mangiare tutta questa roba ingrasso di10 Kg in un
mese............. non mi sembra
una dieta dimagrante!
Jole

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La sottiletta uccide,  provoca elevata dipendenza: non iniziare!
Jole

 La sottiletta uccide, provoca elevata dipendenza: non iniziare!
Non hai visto la faccina?


 Lerdammer.
Grazie Hornet, attualmente a colazione mangio un hamburgher alla soia
e vegetali misti bioene con sopra una sottiletta tigre e parmigiano...
 
Ho scelto le tigre leggendo per l'appunto l'etichetta...
...acca' con le demonizzazioni nun se pole kkiu ccampą!
Ciao!!
Gianni