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Titolo: Ce l'ho fatta !!! DIETA !!!

Salve a tutti,
A meta' novembre pesavo 94kg : era ora di dargli un taglio, rinunciare alle
lasagne o fritti vari a pranzo e mettersi a dimagrire.
Oggi peso 82kg, e vi assicuro che i sacrifici valgono la pena.
Che dite, sono stato bravo ? :-)
Vorrei cmq riuscire a perdere ancora 6 o 7 chili (sono alto 1.75 per 27
anni,
costituzione robusta), anche se ultimamente ho notato un rallentamento nel
dimagrimento che fin'ora e' stato abbastanza costante.
Qualsiasi consiglio e' ben accetto, oppure anche per condividere esperienze
ecc.
Ciao a tutti.
Fede.

 Fede.
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 wrote in message 3c56a...@news.dada.it...
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 lasagne o fritti vari a pranzo e mettersi a dimagrire.
Ciao!
Anche io sono dietro a fare il "Ramadam"...
In circa 20 giorni, ho perso 5 Kg, ma c'è di bello che i pantaloni che prima
erano strettini, adesso sono larghi... o per lo meno, per star su devono
essere legati con la cintura...
Anche io ho TOTALMENTE abolito le schifezze, tipo merendine ( ho una bella
distributrice delle merendine dove c'è la macchina per il caffè, sul
lavoro ) .
Ho mangiato l'altro ieri una Brioche calda, appena sfornata dal forno e sono
convinto che questo "strappo" è una cosa che può essere fatta ad eccezzione
che sia "Una tantum" ( ma molto tantum hehehe )..
Seguo ( per modo di dire ) una dieta da 1500 calorie, ma sono di manica
larga, nel senso che non mi metto li a pesare la frutta e la verdura, ma mi
limito ad esempio con la pasta ( sempre sui 75/80 Gr io vado ad esempio a
misure "alternative" cioè, mezzo bicchiere di pastina, che sono appunto una
settantina di Grammi...) e se proprio proprio ho voglia di strafare, ho il
mio bel piattino con carote, finocchi ed insalata lavati e messi li, per i
momenti di emergenza...
Non compro più 3 etti di prosciutto per volta, ma la metà, così non sta li a
dire MANGIAMI MANGIAMI...
ho imparato a bere il caffè amaro e a inserire ad esempio thè e orzo nella
mia dieta di tuti i giorni...
nel senso che alle 4 o alle 5, se ho voglia di fare merenda, mi faccio, al
posto di un panino, una bella tazza di thè alla cannella o dell' orzo...
Mezzo panino a pasto o se voglio, in mensa mi faccio un panino imbottito
come secondo, e alla sera non lo mangio (mi toccherebbe l'altra metà del
panino )..
Un trucco, che mi sento di consigliare, me l'ha insegnato al tempo un mio
amico culturista...
Quando pranzi o ceni, comincia sempre dall'insalata e/o il contorno di
verdure,  poi mangia il secondo e infine il primo...
Scoprirai che i più delle volte, non hai voglia di mangiarlo tutto...
Spero che questa dieta, sia sotto controllo di un buon medico dietologo, o
per lo meno, competente.
Inoltre, un'altra cosa, che io ho dovuto imparare a fare....
Bocconi piccoli e masticati bene...  io le prime volte li contavo...
comunque, prima di mandarli giù, devono essere masticati almeno 25/30
volte... ( io non arrivavo a 5!!! )...
Per il resto, noto che ci sono molte persone che sono esperte, su questo
NG...
e per il resto, sono d'accordissimo con Andrea...
NON CORRERE... a costo di perdere 10 Kg in sei mesi....
Ancora un "bravo" da parte mia.
continua così.
Massimiliano

Complimenti !!!! :)Ti capisco bene perchè anche ho avuto e ho tutt'ora
problemi di obesità
Non ti preoccupare, il metabolismo rallenta sempre dopo un periodo
prolungato di dieta: è proprio questo il momento di insistere con
l'attività fisica e con la dieta, non mollare !! Non vedrai i risultati
subito, ti ci vorranno un paio di mesetti per riprendere la perdita di
peso...ma è normale !! Mi raccomando, fai attività fisica, che ti aiuta
a bruciare la massa grassa e a mantenere e costruire la massa magra (
che sarà un fattore in + che ti impedirà di prendere peso in futuro )
Mi raccomando, non mi stancherò mai di ripeterlo :) , nelle diete va
sempre fatta attività fisica, altrimenti vengono bruciati solo gli
zuccheri dei muscoli e NON i grassi in eccesso ( cosa che invece deve
essere lo scopo della dieta ;) )
Complimenti ancora !!
Magari, fai un salto sulla mia message board e lascia un messaggio !!
http://pub42.ezboard.com/bvitainsalute
(ahh, riguardo obesità e perdita di peso sto per pubblicare un
sito...poi vi farò avere l'indirizzo, perchè secondo me è venuto bene
:))) )
ciao !!
Aunil


 ha scritto nel messaggio
news:RtE58.4039$ia6.1...@twister2.libero.it...


 ha scritto nel messaggio
news:e235f9b93492259ac55...@mygate.mailgate.org...


 ha scritto nel messaggio
Guarda guarda chi si incontra da queste parti....
Piccolo il mondo eh??
Ciao Simpaticissima!!
Un caro saluto da un tuo ammiratore di una certa ML....
Max

ahiaaaaaaaa non ti ho riconosciuto



Faccio parte di una ML che dovresti conoscere...
obesitа@yahoo