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Titolo: fegato

Mi potete consigliare che cibi evitare per stressare meno possibile il
fegato?
In particolare dovrei eliminare le bibite gassate?

 In particolare dovrei eliminare le bibite gassate?
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Le 10 regole per la salute del tuo fegato
(dall'Aisf - Associazione italiana per lo studio del fegato)
Mantieni delle corrette abitudini igieniche.
Fai attenzione allo stato di igiene di quello che mangi quando sei
fuori casa e in viaggio. L'epatite A si trasmette infatti tramite
alimenti infetti come, frutti di mare, verdure e acqua. Stai attento a
quando utilizzi forbicine e rasoi ed altri strumenti appuntiti in
comune con persone che non conosci: le epatite B e C si trasmettono
attraverso il sangue di un soggetto infetto. Avvertenza per tutti ma
soprattutto per i bambini: non toccare MAI aghi o siringhe abbandonate,
possono essere fonte di infezione!
Adotta uno stile di vita che preveda una alimentazione corretta e
regolare attività fisica.
Una dieta sana ed equilibrata permette di mantenersi in forma e di
mantenere il fegato sano. Approfitta dell'estate per assumere frutta e
verdura in abbondanza: sono fonte preziosa di vitamine (A e C), ferro,
fibre ed acido folico. Riduci quanto puoi cibi grassi o fritti. Nel
caso di una malattia cronica del fegato, inoltre, lo stile di vita ed
il controllo degli eccessi alimentari concorrono a limitarne
l'evoluzione ed a migliorare le risposte alle terapie. Se hai una
malattia del fegato, NON assumere alcolici di nessun tipo. Il controllo
del peso e dell'accumulo di grassi nell'organo permette di prevenire
malattie epatiche talvolta evolutive.
Mantieni una dieta equilibrata e controlla regolarmente il tuo peso
Se stai facendo una drastica dieta dimagrante in vista della spiaggia,
falla sotto controllo medico per assicurarti di assumere tutte le
vitamine e i minerali necessari. Il controllo del peso corporeo e la
limitazione all'assunzione di calorie (cibi grassi e carboidrati in
eccesso) prevengono l'accumulo di grasso nel fegato (Steatosi) che
costituisce la base di una possibile malattia evolutiva del fegato.
Consuma moderatamente vino e bevande alcoliche
Un bicchiere di vino o birra a pasto non pone problemi - salvo
restrizioni in caso di altre patologie e in particolari condizioni. Fai
attenzione a non mischiare MAI alcolici e farmaci, la loro combinazione
può essere molto tossica per il fegato!
Attento ai farmaci che assumi
Non abusare nell'uso dei farmaci e non eccedere le dosi indicate dal
tuo medico o segnate nel foglietto illustrativo: tutti i farmaci
passano attraverso il fegato e quantità in eccesso potrebbero essere
dannose. Non mischiare MAI differenti farmaci senza il consiglio di un
medico. Non mischiare MAI alcolici e farmaci.
NON assumere droghe di nessun tipo.
Il rischio è molteplice: se vengono assunte droghe sintetiche possono
provocare danni permanenti al fegato, a causa della loro elevata
tossicità. Inoltre, se avviene uno scambio di siringhe è possibile
contrarre l'epatite B e C o anche il virus dell'immmunodeficienza umana
(HIV) che può aggravare molte malattie di fegato. Fai attenzione a non
mischiare MAI droghe e alcol: la loro combinazione può essere letale
per il tuo fegato (e per te!)
Fai attenzione quando fai piercing e tatuaggi
In estate, si presenta spesso l'occasione per queste iniziative:
ricorda che moltissime infezioni si trasmettono quando piercing e
tatuaggi vengono realizzati con strumenti non sterilizzati. Controlla
che chi esegue il tatuaggio o il piercing utilizzi strumenti monouso e
sterili, in un ambiente pulito e non improvvisato.
Evita rapporti sessuali a rischio non protetti
Le malattie a trasmissione sessuale sono molte: tra queste è inclusa
l'epatite B. Usa quindi il profilattico nei rapporti a rischio.
Vaccinati contro l'epatite B e contro l'epatite A
Dal 1991 la vaccinazione contro il virus B è obbligatoria per i
bambini: chi ha meno di 25 anni è già immunizzato, tutti gli altri,
se non sono immunizzati, possono comunque effettuarla. Nel caso
dell'epatite A, se non ci si è immunizzati spontaneamente, è
opportuno effettuare il vaccino in occasione di viaggi in Paesi esotici
o di permanenza in aree endemiche - in particolare nei soggetti già
affetti da altre malattie epatiche.
Esegui controlli periodici del tuo sangue
Tramite gli esami del sangue è possibile controllare il livello di
alcune sostanze presenti nel sangue - gli enzimi epatici - che rivelano
lo stato di salute del tuo fegato. La maggior parte delle malattie
epatiche, in particolare le forme croniche, sono asintomatiche, per cui
chi ne soffre spesso non se ne accorge. I controlli aiutano a tenere
sotto controllo lo stato di salute del fegato!!
http://www.universonline.it/_sessoesalute/salute/06_07_19_a.php