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Titolo: integrare l'alimentazione

e' molto facile che ogni giorno non si riesca a mangiare le 5 
porzioni di frutta e verdura che contengono le vitamine e i sali 
minerali che abbiamo bisogno ogni giorno,allora integrare e' 
sicuramente la soluzione piu' idonea!!
gli integratori in pillole li sconsiglio!!! non sono pratici e 
devono subire il processo chimico della digestione e quindi 
perdono efficacia.
consiglio quelli in gel
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Postato da Alice Newsgroup: lo usi da web ma con le funzioni del newsreader 
http://newsgroup.alice.it
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 Che stronzata.
 
PERCHE DI COSI?? PUOI SPIEGARLO???????
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 PERCHE DI COSI?? PUOI SPIEGARLO???????
Perché se mangi in modo "normale", con una dieta varia e ben bilanciata,
non c'è nessun bisogno di integratori, anche senza dover fare i conti
col bilancino. Non esiste nella storia una sola persona che mangiando (e
bevendo) con la normale attenzione di una dieta naturale e sana, sia
andata incontro a carenze vitaminiche o di sali.
Neanche se fai una normale attività fisica (per quanto gravosa) hai
necessità di integratori particolari, se mangi con un minimo di attenzione.
(ah, io per "normale attività fisica" considero fino a 6 ore di bici,
fai tu :-) ).
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Crononauta ha scritto:
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mi spiace contraddirti,non vorrei sembrare troppo pesante,eppure 
esistono gli integratori alimentari ormai da svariati anni e il 
boom di crescita e solo all'inizio, e' dovuto al fatto che gli 
alimenti che oggi troviamo nella nostra tavola sono poveri di 
sostanze nutrienti dovuti a intensi cicli produttivi,per esempio 
la banana viene colta acerba nel paese di coltivazione e poi 
maturera' dentro la stiva di una nave non avendo nenache mai 
preso un raggio di sole.
se ne vuoi le prove di quello che dico ,partecipa alla 
videoconferenza che c'e stasera on line sulla nutrizione,sarai 
mio ospite,se decidi di partecipare fammelo sapere ti mandero i 
l link .
se decidi di non partecipare allora fai ricerche su internet.
ciao a presto
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 videoconferenza che c'e stasera on line sulla nutrizione
Ci mancava il professorone che viene qui a dispensar lezioni.
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 supermercato, non si sono mai viste malattie da carenze vitaminiche,
La questione in realtà mi pare più complessa.
Anche tra gli addetti ai lavori ci sono due tesi diverse.
Secondo alcuni, specie negli USA, non basta che non si manifestino 
malattie da carenze vitaminiche, ma livelli più alti dei minimi 
sarebbero consigliabili per una salute ottimale, cioè sarebbero una 
sorta di "assicurazione sulla salute" sul lungo periodo, per la 
prevenzione di alcune malattie croniche. Vedi per es. le tesi di 
Willett, a capo del  Nutrition Department della Harvard School of 
Public Health (quello che fa la famosa Piramide di Harvard, per 
intenderci).
(Si parla comunque di multivitaminici, non certo di "megadosi" o di 
integratori che promettono la luna!).
Altri invece ritengono che non ci siano elementi per fare 
un'affermazione del genere, citando tra l'altro alcuni recenti studi 
che hanno mostrato risultati deludenti dell'integrazione.
Questo articolo sul sito della Harvard Medical School espone entrambe 
le due posizioni
https://www.health.harvard.edu/fhg/updates/update0906d.shtml
Come si legge nell'articolo, la posizione ufficiale della autorità 
sanitarie USA [National Institutes of Health (NIH)] è che non ci sono 
elementi né per raccomandare  l'uso di multivitaminici né per 
sconsigliarlo! Insomma, una posizione né pro né contro!
Present evidence is “insufficient to recommend either for or against 
the use of multivitamin/multimineral supplements by the American public 
to prevent chronic disease,”
Si fa anche notare che l'integrazione è consigliata nelle 
raccomandazioni ufficiali per alcune particolari categorie:
Multivitamins are already part of some official recommendations. The 
federal government’s 2005 Dietary Guidelines suggest that people older 
than 50 take them as a way to ensure adequate vitamin B12 intake. And 
the Centers for Disease Control and Prevention advises all women of 
child-bearing age to take folic acid — and a multivitamin is also a 
good way to do that.
Personalmente credo che la posizione "equilibrata" del National 
Institutes of Health sia in fondo quella più corretta: probabilmente i 
multivitaminici non sono la manna, ma neanche il demonio!
Penso però che il rischio maggiore dell'integrazione è fare da alibi 
rispetto alle cattive abitudini alimentari. Del tipo, prendo la 
vitamina, quindi posso fare a meno della frutta. ;)


E' molto facile giudicare quando non si conosce l'argomento a fondo io ho iniziato ad usare gli integratori in gel è mi hanno aiutato molto, erano hanni che cercavo di diminuire peso e grazie a questi nuovi prodotti sono riuscito a perdere 22kg in 6 mesi,quindi prima di giudicare a priori varebbe la pena provare,informarsi e dopo giudicare magari con un commento un pò più intelligente che scrivere ( CHE STRONZATA ) e basta!!!!!!
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Questo articolo e` stato inviato dal sito web 
http://www.nonsolonews.it


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 prodotti sono riuscito a perdere 22kg in 6 mesi
Domanda spontanea: come fai a sapere che senza integratori non avresti
potuto fare lo stesso?
Gli integratori sono un'invenzione degli ultimi anni, prima si faceva
senza e non mi sembra che la gente - almeno chi segue una normale dieta
bilanciata e varia - avesse chissà che problemi.
Di conseguenza, un'affermazione come "integrare è necessario" è - e
resta - una solenne STRONZATA.
(poi che qualcuno li trovi più comodi di frutta e verdura, è un altro
discorso).
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Sono d'accordo con te che mangiare frutta e verdura sia più sano che mangiare integratori,ma il vero problema è che da recenti studi la frutta e la verdura che noi mangiamo,purtroppo non ha più la qualità di una volta.Viene fatta la coltivazione in serra,viene fatta la raccolta quando non è ancora avvenuta la giusta maturazione e viene fatta maturare durante il trasporto con dei agenti chimici non naturali.QUESTO FA' SI CHE SE UNA VOLTA PER AVERE UN BENEFICIO DOVEVI MANGIARE 500 GR DI FRUTTA AL GIORNO ADESSO NE DEVI MANGIARE 1,5KG.  
Se qualcuno ha la fortuna di avere una campagna e coltivare da se  la propria frutta e verdura in modo naturale allora sono d'accordo che è meglio che usare integratori.Comunque non tutti  hanno bisogno di usare integratori io personalmente consiglio prima di assumerne di parlarne con un nutrizionista. 
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 volta.
"Una volta" però non c'erano le celle frigorifere e frutta e verdura si 
deperivano molto più velocemente. Come la mettiamo? ;-)

 parlarne con un nutrizionista. 
Gli integratori hanno senso solo di fronte a situazioni o patologiche, o
di carichi di lavoro particolari (sport a livello professionistico) che
rendono "insostenibile" l'alimentazione a mezzo frutta naturale.
Per le persone comuni, anche sportive, non serve altro che una dieta
varia e bilanciata, degli integratori non ce n'è bisogno. È l'ennesimo
capriccio moderno dell'industria alimentare che spinge verso la
sofisticazione per tornaconto economico, non certo per la salute della
gente.
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Rispetto le tue idee e ti ringrazio per questo scambio d'idee era quello che volevo,perchè la prima risposta mi sembrava un pò banale adesso almeno mi hai fatto capire il tuo punto di vista. Io ho intrappreso un business nel campo dell'integrazione alimentare è mi è molto utile conoscere più punti di vista riguardo l'argomento anche per capire come si pone la gente.Bisogna acettare le critiche per crescere e migliorarsi. Ciao e grazie
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