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Titolo: dieta e palestra ma ho la cellulite!

Ciao a tutti,
sono una ragazza di 19anni e sono disperata!
Faccio regolarmente, o meglio quotidianamente, palestra (un'ora e mezza di
corsa leggera sul tapis roulant e i pesi per tonificare la parte superiore
del corpo), mangio senza condimenti (tutto bollito e/o ai ferri ) e
soprattutto senza sale, bevo 2 litri e mezzo d'acqua al giorno...sono alta
1.63 e peso 57kg.
Ho un grosso problema: non riesco a eliminare la cellulite, che posso fare?
Non so se c'è qualche collegamento, ma ho il ciclo irregolare e ho preso la
pillola miranova per 2anni con la speranza di migliorare la situazione...ho
smesso di assumere la pillola a gennaio ma la cellulite invece di diminuire
è peggiorata, aumenta sempre e non riesco proprio a capire da cosa possa
essere provocato ciò. Sembra un contro senso ma stavo meglio mentre la
prendevo. Ho notato inoltre, che prima del ciclo mi gonfio e vedo + "buchi"
di cellulite...è normale?
Aiutatemi non ci capisco + nulla...sono praticamente disperata....secondo
voi è meglio che riprenda la pillola?

voi č meglio che riprenda la pillola?
Se non vuoi restare incinta, sě. E' quella la sua funzione.
Se per controllare la cellulite, non credo sia il farmaco d'elezione.

 Se non vuoi restare incinta, sì. E' quella la sua funzione.


Ho la pressione bassa 98 massima 60 minima.
Essendo tu giovane e sportiva suppongo che la tua cellulite sia del
tipo compatto, dura al tatto. Se hai sempre condotto una vita attiva è
evidente che la sedentarietà non è la causa della tua cellulite, nè
l'esercizio fisico continuo è stato per te risolutivo. 
La cellulite, fondamentalmente, è un disturbo circolatorio
(sull'ipotensione infatti avrei scommesso): hai già provato a
riattivare la circolazione con massaggi e linfodrenaggio?
Dal punto di vista alimentare, si può limitare il danno con degli
antiossidanti, meglio se assunti con la dieta: vitamine C ed E, senza
esagerare, frutta e verdure. Via fumo e alcool, se ne assumi. Non
esagerare con diete ipocaloriche perchè va a finire che perdi massa
magra e la cellulite resta lì.
Dal punto di vista dei comportamenti, via tacchi alti, pantaloni
attillati, biancheria intima stretta o che costringa la base delle
cosce e in generale tutto quello che può comprimere o limitare la
circolazione.

 ha scritto nel messaggio
news:8624d0he0fn4n3l62...@4ax.com...


che ho troppi muscoli nelle gambe)
Cara  (D)J,
il problema vero che su questo NG nessuno ti può e vuole spiegare da
dove viene questa materia che forma la tua cellulite. Se lo facesse
non sarebbe più qui a lurkare..... 
Fanno tutti finta che il cibo cotto sia l'unico modo sano per
alimentarsi e gli stessi scienziati che scoprono che fa male, lo
negano il momento stesso che siedono a tavola.
Ti sembra incredibile che nonostante tutto lo sport e la vita attiva
che fai ti sia venuta la cellulite? Ecco il motivo semplice:
"mangio senza condimenti (tutto bollito e/o ai ferri ) [cut]"!
Ti sei avvelenata per anni (come tutti noi -  non pensare che sei
sola!) con del cibo cotto, cibo morto, materiale indigesto per il ns.
metabolismo e hai la sfortuna, che questo materiale passa anche la
barriera dell'intestino. Altre persone sono più fortunate in quanto il
loro intestino è più pigro e non assorbe tutte le porcherie che
passano con il cibo cotto.
Soluzione?
L'unica soluzione vera e efficace è tornare a una alimentazione sana e
naturale, a quella per la quale l'uomo è stata progettata: il crudo
naturale. Se fai una settimana di solo cibo crudo naturale, frutta,
verdure, noci, miele, frutta seccata e/o anche carne, pesce o uova
crude (se ti piace), vedrai la differenza! Sia sotto il profilo della
leggerezza che delle prestazioni fisiche. Quella è la vera benzina per
il ns. motore complicatissimo e allo stesso momento meraviglioso, per
l'organismo umano. 
Per toglierti la cellulite tutta dovrai avere un po più di pazienza
(te la sei messa a dosso nel corso di vari anni e adesso non può
sparire all'istante!) ma vedrai che torna il calore nelle mani e nei
piedi e se continui ad allenarti potrai verificare dei rendimenti
superiori alle tue stesse attese.
Io questa vita la vivo ora mai da oltre 10 anni e so di cosa parlo,
vedi il mio sito 
www.salutenaturale.cc
Ciao Gunther

 ha scritto nel messaggio
news:ORkAc.487760$rM4.20...@news4.tin.it...

La mia opinione è che la cellulite sia un "male" tipicamente femminile che
purtroppo, chi + chi -, colpisce quasi tutte le donne. Basta andare al mare
per rendersene conto, anche le ragazze più magre hanno sempre qualche
"buchetto" sulle gambe.
La pillola di sicuro tende a far prendere qualche chiletto e certamente non
aiuta a diminuire la cellulite.
Purtroppo la cellulite non è eliminabile, tranne se si eseguono "interventi
estetici", continua a seguire una buona alimentazione bevendo anche molta
acqua e riducendo il sale ed impara magari a convivere con questo piccolo
"difettuccio".
Non è un dramma! ;))))
Francy

 che ho troppi muscoli nelle gambe)
Guarda, non per voler insinuare chissà cosa, ma se da 3 anni fai attività
fisica del tipo che hai riportato (ovvero corsa lunga e lenta sul tapis e
nessun peso per le gambe), difficile che tu abbia troppi muscoli sulle
gambe. Anche se tu fossi stata una culturista, ne avresti persi una buona
parte in 3 anni. La corsa lenta sul tappeto non sviluppa la muscolatura.
Personalmente, ti consiglierei di fare anche un po' di pesi per le gambe.
Magari con dei pesi non eccessivi, in modo da fare tante ripetizioni
(20-25). La tonicità e l'efficienza muscolare credo che aiuterebbero molto
anche la microcircolazione nelle gambe, cosa che non fa certo male per
combattere la cellulite, anzi.
Ciao
-- 
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goethe

 mangio senza condimenti (tutto bollito e/o ai ferri )
Il modo ideale per far si che il grasso, e quindi la cellulite, rimanga
saldamente ancorato dov'è. Per curiosità quel'è la tua alimentazione tipo
giornaliera?
Ciao!!!
Massimo
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Non è un dramma! ;))))
Il miglior consiglio che si può dare! :))))

 ha scritto nel messaggio
news:194Z184Z156Z166Y...@usenet.libero.it...


Ora non so se sbaglio alimentazione.... ditemelo voi :)
Con la pressione a 100/60 io almeno l'acqua della pasta la salerei.

 ha scritto nel messaggio
news:aql5d0d6ubdsfdu2v...@4ax.com...

Ok seguirņ il tuo consiglio :)

 Ora non so se sbaglio alimentazione.... ditemelo voi :)
Mangi troppo poco e troppi pochi grassi.
Comincia a riavvivinarti a un regime calorico di mantenimento con una
adeguataripartizione tra i macronutrienti (ogni dieta ha i suoi dogmi,
scegli tu quella che più ti piace), cominicia a correre e a far pesi e
vedrai che la cellulite sparirà.
Anche l'idromassaggio (se hai la possibilità di farlo) aiuta nel suo piccolo
a riattivare la circolazione.

estetici" [cut]
questo non è vero. Con un alimentazione cruda naturale la cellulite
sparisce senza per altro lasciare tracce che gli interventi estetici a
volte lasciano, soprattutto a pazienti avanti negli anni.
Poichè la cellulite non è altro che materiale tossico, che l'organismo
piazza momentaneamente in zone del corpo dove non ostacola troppo il
normale funzionamento, si toglie tornando all'alimentazione naturale
per la quale il ns. organismo è programmato. Con il crudo naturale
vengono assunte le vitamine e i microelementi necessari per la loro
eliminazione.
Certo, con qualsiasi dieta che prevede di cuocere il cibo, la
cellulite, le maniglie d'amore e tutto quello che comunemente si
chiama (erroneamente) grasso, non si toglie, anzi, come vedi nel caso
della ragazza qui rimane e con gli anni aumenta, nonostante attività
sportive e diete varie!
Ciao Gunther

Cosa conosco io per poterti aiutare ....
Perché è così difficile eliminare la pelle a buccia d'arancia? La cellulite
è un tipo di grasso corporeo presente quasi esclusivamente nelle donne.
Tende ad accumularsi negli strati profondi della pelle nella zona delle
cosce e delle natiche, provocando la comparsa di pelle a buccia d'arancia
molto difficile da debellare ...
Ci sono diverse teorie sul perché la cellulite affligga le donne, ma una in
particolare mi sembra più ragionevole delle altre:
"La cellulite è uno ei meccanismi più intelligenti di protezione
dell'organismo. Alcune tossine sono solubili soltanto nel grasso, non
nell'acqua. Per questo motivo il corpo, che è in grado di espellere queste
tossine attraverso i reni, preferisce rinchiuderle nel grasso (cellulite).
Infatti, se queste tossine finissero nel circolo ematico, potrebbero
danneggiare un eventuale bambino in una donna in gravidanza, o la donna
stessa. Un altro fattore dipende dalla mole di lavoro che il fegato è
costretto a svolgere ogni giorno per scomporre e disperdere le tossine. Un
fegato sovraffaticato preferisce depositare le tossine nel grasso -chiuderle
in una specie di prigione per una maggiore sicurezza dell'organismo- ."
.... Continua ...
Saluti

Cosa fare? Alcuni consigli presi *qua e là*
-bere 8 bicchieri d'acqua al giorno
-mangiare 5 porzioni di frutta fresca di stagione ogni giorno
-prendere ogni giorno un buon integratore di vitamine e minerali, nutrienti
indispensabili per l'organismo (nella frutta e verdura oggi non ce ne sono
ami abbastanza, sia a causa dei moderni sistemi di lavorazione che
impoveriscono il terreno e sia perché spesso non si mangia frutta e verdura
fresche!vuoi perché vengono esportate da un paese e importate in un altro,
per cui vengono sottoposte a refrigerazione ancora quando non sono mature e
non maturando al sole e radicate a terra, si impoveriscono dei loro
nutrienti, lo stesso vale per i cibi cotti e troppo lavorati). Quando
l'organismo è ben nutrito avrà cellule ben nutrite che a loro volta
riprodurranno cellule sane e senza cellulite!! Le vitamine e i sali
minerali, uniti ad un adeguato apporto di liquidi, agevolano l'eliminazione
delle scorie responsabili della comparsa della pelle a buccia d'arancia.
-fare in modo di assumere abbastanza proteine (vitali per il recupero e la
crescita di ogni cellula del corpo:meglio diversificare tra proteine animali
e vegetali per non appesantire il fegato, che lavora molto per
sintetizzarle)
-migliorare il sistema circolatorio e l'ossigenazione facendo ogni giorno
una camminata energica di 25-35 minuti e scegliere un'attività sportiva che
piace.
-ridurre al minimo il caffè -tutte le bevande tostate trattengono i liquidi-
-ridurre al minimo gli zuccheri.
-evitare cibi molto lavorati
-ridurre al minimo i grassi saturi.
-prendere ogni giorno un buon integratore di acidi grassi essenziali (omega
3)-vengono chiamati grassi intelligenti perché eliminano quelli cattivi-
-dormire ogni notte almeno 6-8 ore.
-ridurre gli alcoli, smettere di fumare ed evitare i locali dove l'aria ne è
viziata.
-ridurre l'apporto di sale -affidatevi al sodio naturale contenuto nei cibi-
-preferire cibi semplici senza additivi-leggere le etichette.
-Massaggiare ogni giorno energicamente le zone del corpo
interessate-praticando del pelling prima di passare la crema o l'olio di
massaggio per far assorbire meglio e per rinnovare i tessuti.
-Assumere molte fibre per favorire l'eliminazione delle scorie.
-Per chi è soggetto alla ritenzione dei liquidi è consigliabile eliminare i
carboidrati complessi e sostituirli con quelli semplici. La pasta, pizza e
pane, nonché tutti i prodotti da forno (biscotti, brioches,crakers, ecc.
danno ritenzione idrica), specialmente tutti i prodotti industriali, pieni
di additivi, grassi idrogenati, ecc. Il momento della giornata in cui si
consiglia di assumerli è al mattino e a pranzo, visto che l'organismo
trattiene e mette in riserva gli zuccheri complessi. Quando hai voglia di
pasta, mangia un buon risotto, oppure del riso in insalata; ho letto che
consigliano il pranzo a base di carboidrati non più di tre volte la
settimana (escludendo la prima colazione, che è libera). Però ricorda che è
proprio dalla prima colazione che parte la giornata, per cui non farti mai
mancare frutta o alimenti, tutt'al più integrali, ma integrali
veramente!!Difficili da reperire! Affidati a qualche negozio bio, ma senza
prenderci troppo la mano, se ne approfittano!
Fammi sapere
Saluti

 pasta, mangia un buon risotto, oppure del riso in insalata;
STRAROTFL!
Il riso non è un carboidrato complesso?

> Il riso non è un carboidrato complesso?
Specifico meglio, io per "complesso" intendo non derivato, la pasta deriva
dalla lavorazione e raffinatura della farina, mentre il riso, ancor meglio
se integrale, non ha lavorazione, ripeto, l'integrale andrebbe meglio,
perché non viene raffinato *brillato* molto, però in minima parte lo è !!
Scusa , ma non posto da molto e non conosco il significato dell'esclamazione
che hai usato, puoi spiegarmela?
Sorry per la mia spiegazione, ma utilizzo termini a cui do un mio
significato, non sono un'esperta in nutrizione, anche se mi interessa molto.
Come hai trovato i consigli che ho dato?  Voglio precisare comunque che non
cerco le mie informazioni leggendo riviste qua e là, ma sono tutti
documentati e sottoscritti da medici nutrizionisti. Questo lo dico anche per
rassicurare la ragazza che chiede consiglio. Inoltre come si legge, mi pare
che siano tutti consigli semplici e non dannosi, per nessuno! Quando si
utilizza un mezzo di comunicazione a grande diffusione come questo,
personalmente penso che sia meglio evitare di dare consigli su diete troppo
estreme, l'organismo di ognuno è unico e irripetibile, come dicono i
pedagogisti riguardo l'essere umano, perciò è bene che ognuno sappia leggere
criticamente tutto ciò viene scritto; mi chiedo a volte se persone con
problemi comportamentali-alimentari si lascino prendere la mano, leggendo
tante cose scritte "da estremi fanatici".... mi ci metto in mezzo pure io,
per carità, dipende dall' approccio che utilizza una persona per leggere
queste informazioni ! !
Saalutii

 ha scritto nel messaggio
news:EJKAc.45112$G%.27152@tornado.fastwebnet.it...

Un'eresia affermare che la cellulite sparirà!!!!!!
Nemmeno se passasse il mago Silvan!!!
Francy

 Francy
Non ho capito, secondo te esistono 2 tipi di ragazze: quelle che per
genetica avranno sempre la cellulite e quelle che invece non la avranno mai?

(lattuga, pomodori, mais pochissime volte)...tutto naturalmente senza sale.
  Un po' di pane, magari integrale. Varia di piu' tipo di carne e di
pesce, in quantita' ragionevole. Varia di piu' anche la verdura. Anche
qui condisci con olio EVO.
  Se ti piace introduci un po' di frutta secca (noci, mandorle).

3)-vengono chiamati grassi intelligenti perché eliminano quelli cattivi-
Basta andare ad annusare la carne, il pesce e le uova crude. Se
l'odore di piace vuol dire che hai bisogno di quelle proteine,
altrimenti lasciali stare. Al tuo naso ci poi credere, è il
laboratorio chimico più perfetto al mondo, poichè è in grado di dirti
nel giro di meno di un secondo, se le sostanze che ti trovi davanti
sono utili per il tuo organismo! Ma attenzione: funziona solo con il
cibo crudo e le analisi che fai valgono ovviamente solo per te! 
Fai un po di prove e vedrai gli effetti!
Fidati dei tuoi istinti, loro ne sanno di gran lunga più di qualsiasi
scienziato industriale che lavora per la sua gloria e non per il bene
della collettivi.
Ciao Gunther


No, esistono quelle che hanno la cellulite e quelle che, mentendo, negano di
averla :)
Poca o tanta ce l'hanno sostanzialmente tutte le donne.
La cellulite non è una, ce ne sono diversi tipi e si evolve attraverso
diversi stadi, è un processo reversibile solo inizialmente, per cui il più
che si possa fare e cercare di non peggiorare la situazione.
E' data dalla fuoriuscita di grasso dalle cellule adipose che avviene
quando, a causa di cattiva circolazione, le membrane degli adipociti
diventano fragili e permeabili. Questo grasso viene poi "incapsulato" da
fibre di collagene che gli proliferano attorno in maniera eccessiva negli
spazi interstiziali del tessuto adiposo formando così dei noduli.
Questi noduli non sono vascolarizzati, per cui, anche dimagrendo, non se ne
vanno.
Anche la liposuzione non può molto, anzi, togliendo tessuto adiposo, a volte
finisce pure per evidenziare il problema.
Sara


Lascia ben perdere l'idea di prendere la pillola per arginar la cellulite.
La pillola è un farmaco ed ha un suo scopo, non bisogna abusarne.
Ciao
Sara

La pillola è un farmaco ed ha un suo scopo, non bisogna abusarne.
Orca, che interessante concetto: abusare della pillola
anticoncezionale. In che senso? Prenderne più del dovuto? :)))

 anticoncezionale. In che senso? Prenderne più del dovuto? :)))
:PPPPP!!!!
Prenderla se non è necessario.
Ha detto che la prendeva per regolare il ciclo, se ha risolto quel problema
non ha senso che la prenda per la cellulite.
E come anticoncezionale serve se una ha una vita sessuale regolare con un
partner stabile.
Se una è in un periodo di vacche magre o al contrario in un periodo un po'
disinvolto per cui usa altri tipi di anticoncezionali...
Il senso cmq era che se non ha necessità di prender la pillola per altre
ragioni che non la prenda per la cellulite.
Sara

ragioni che non la prenda per la cellulite.
Concordo su tutta la linea.

 Sara
Io il problema nn l'ho risolto ma preferisco averlo irregolare che aumentare
la cellulite!
Ora il ciclo mi viene ogni mese ma sempre con almeno 10giorni di ritardo
:( Il mio ginecologo dice che è normale che faccia ritardo perchè il mio
corpo si deve abituare a lavorare da solo.... per me nn è vero...ma nn sono
esperta in materia.....
Ho una relazione fissa in quanto sono fidanzata da quasi 4anni , con la
pillola i nostri rapporti erano bellissimi ma alla fine anche lui ha deciso
di usare il preservativo per farmi diminuire i buchini...cmq ora sto
migliorando rispetto a prima...almeno sembra!
Sto utilizzando tutti i giorni l'elettrostimolatore della Seiko (--> è uno
professionale nn come quelli che fanno vedere in tv tipo"tesmed" o cavolate
varie):  faccio il programma chiamato "cellulite" che è costituito da 45
minuti di piccoli implusi elettrici molto fastidiosi e appena il mio corpo
si abitua aumento la tensione ...
Ora non so se è quello oppure è un insieme di cose: caldo, mare,
abbronzatura che maschera, acqua, attività fisica... però, resta il fatto
che da quando sto utilizzando l'elettrostimolatore, sembra che stia
migliorando.... mah....mistero!
Grazie per tutti i consigli che mi state dando

 La pillola è un farmaco ed ha un suo scopo, non bisogna abusarne.
Infatti.

 migliorando....
Secondo me e' per tutte le altre cose che hai detto.=)

 Grazie per tutti i consigli che mi state dando
Ciao
Sara