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Titolo: Cosa devo fare ancora???

Ciao ragazzi, ogni tanto ricompaio....non credo nessuno si ricordi di
me...ma io mi ricordo di voi quando ho bisogno di un consiglio... ;)
Riassumo in breve....ho 29 anni a maggio dell'anno scorso - dopo un
ingrassamento pazzesco dovuto anche alla depressione susseguita al fatto che
mi avevano trovato e asportato un piccolo tumore maligno (per ora sto benone
eh!), - ho iniziato dieta e palestra.
Morale...pesavo 97,2 il 3 maggio 2003, ora peso (con fatica) 70 kg. e sono
un fascio di muscoletti (nel senso che a parte un pò il seno purtroppo che
cade) il resto grazie all'attività fisica è tutto bello sodo, niente
smagliature importanti, niente mollezza.
Il mio "problema" ora è che il calo è...lentissimo....per perdere
quest'ultimo kg ci ho messo un mese.
Ho intensificato l'attività....ho cercato di aumentare le proteine a
discapito dei carbo (ma la pasta ogni tanto me la mangio-2-3 volte la
settimana).
Oltre la palestra 2-3 volte la settimana vado in piscina e ogni gg vado in
ufficio a piedi a passo spedito (circa 30 minuti).
PIù DI COSì NON SO CHE FARE!!!!! Dai che ce la faccio...vorrei tanto
arrivare a 65 kg per quest'estate (finalmente !!!) ma mi pare un'utopia...lo
so ho già fatto tanto ma mi manca così poco....
Urge consiglio....cosa posso fare di più? Mangiare meno mi sembra una
stronzata anche perchè alcuni giorni già mangio poco di mio per problemi
lavorativi (faccio dei pasti solo yogurt).
Grazie a tutti, ciao Sara (ps sono alta 164)
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 quest'ultimo kg ci ho messo un mese.
il corpo non č stupido ! si adatta a quello che ha a disposizione nel
senso che se si assumono poche calorie il corpo se ne accorge e
diventa un 'risparmiatore'. In questo senso le diete ipocaloriche
sono una grossa fregatura!
---
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prova questo.........
Mangia a volontà tutti i cibi senza carboidrati, come unica fonte di
carboidrati mangia le MELE ROSSE, puoi mangiare fino a 10 mele rosse al
giorno.
Le mele rosse sono il cibo che contiene in maggior quantità il PIRUVATO, una
molecola che brucia i grassi e attiva gli ormoni della tiroide, inoltre le
mele sono ricche di fibre e danno un grande effetto saziante.

 Mangia a volontą tutti i cibi senza carboidrati
Ehi! Calimero mi č diventato un lowcarber!!!
Chi se lo fosse mai creso!!
Xlater
-- 
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http://www.Mailgate.ORG

lavorativi (faccio dei pasti solo yogurt).
Complimenti x i tuoi risultati e soprattutto per la tua
determinazione. Brava. Come sanno tutti gli ultimi chili sono i più
duri da togliere, perchè il tuo fisico si adatta progressivamente al
regime alimentare a cui lo sottoponi. Quindi le variazioni di peso
repentine fanno arrestare il progresso di una perdita di peso. 
Non avere fretta.
Non mangiare di meno, non serve a niente se non a sottoporti ad uno
sforzo psicologico inutile e dannoso.
Tino

 me...ma io mi ricordo di voi quando ho bisogno di un consiglio... ;)
Hai ottenuto risultati strepitosi e devi essere molto soddisfatta di te 
stessa. La fase che stai affrontando è molto dura dal punto di vista 
psicologico. Vedere la lancetta della bilancia scendere regolarmente 
lungo l'arco dei mesi è stata una gratificazione quotidiana verso la 
quale si può sviluppare una forma di dipendenza. E' doloroso farne a 
meno, ma ciò non deve trasformarsi in una frustrazione.
Non fartene un problema. Sistemati su un regime (di dieta e di attività 
fisica) che senti di poter mantenere virtualmente all'infinito. Non 
cercare di strafare e non fissarti obiettivi troppo ambiziosi. Lascia 
che il tuo corpo trovi da solo il proprio peso naturale. Non sta scritto 
da nessuna parte che "devi" pesare 65 a tutti i costi. Quello che è 
importante è mettere il tuo corpo nelle condizioni di autoregolarsi.
Il mio consiglio? Porta la bilancia in cantina. Goditi la sensazione 
della ottima forma che hai acquisito, goditi il ristabilito rapporto 
corretto con il cibo e con il piacere di mangiare "bene". Goditi il 
benessere di chi con quasi 30 kg in meno vive meglio, si muove meglio, 
dorme meglio. Goditi la vita e non farti ossessionare da quel "65".
Torna a pesarti DOPO l'estate. Vedrai che bella sorpresa!
Xlater

Chi se lo fosse mai creso!!
Ammettilo: lo hai drogato!!
Tsubo


10 mele del peso di 100 grammi forniscono circa 100 grammi di carboidrati,
Xlater col tempo sta aumentando sempre più la sua quota di carbo, solo un
mese fà me ne dichiarava come massimo 60 gr al giorno.

mese fà me ne dichiarava come massimo 60 gr al giorno.
Zitto drogato!
Tsubo


se non ti piacciono le mele fatti le pere

 mese fà me ne dichiarava come massimo 60 gr al giorno.
In realtà una mela può pesare anche il doppio. Il problema è che nessuno 
mangia 2 kg di mele al giorno tutti i giorni, anche se sono l'unica 
fonte di carbo disponibile. Quindi a regime la dieta diventa una 
low-carb, e anche stretta.
Xlater


Grazie a te e grazie a tutti...
In effetti la "dipendenza bilancia " è molto forte.
Devo dire che ho provato a non pesarmi ma...è difficile. Per me pesarmi è un
pò "mantenere il controllo".
E' talmente tanta la paura di sbagliare o peggio di ricadere in
comportamenti sbagliati, che solo la bilancia mi da quella sicurezza di cui
ho bisogno.
Oramai so come devo mangiare, sono davvero (in questo) una persona
completamente diversa...eppure...
E' un pò come il discorso dei 65 kg...non nego che anche adesso sto davvero
bene (sembra impossibile anche a me ma indosso tranquillamente una taglia 44
quindi più che accettabile)...che tutti mi dicono che "adesso basta", che
ora sto proprio in forma.
Ma è un fattore psicologico...essere stata obesa (è questa la dura realtà) e
avercela fatta non basta...
E' come se mi volessi mettere in una condizione di "sicurezza" calando
ancora qualche kg....anche perchè c'è da dire che dopo l'estate avrei in
progetto di provare ad avere un bimbo...per cui meno sono meglio è.
Ciò nonostante non ho disturbi alimentari, non ho mai vomitato, non mi sono
mai abbuffata e non sono nemmeno anoressica...ho un sano appetito e mi piace
la buona tavola! (aihmè! ;P )
Come ha detto giustamente Xlater...devo trovare un regime dietetico e fisico
da proseguire all'infinito...infatti se domani il dietologo dovesse dirmi
"basta hai finito"...in realtà non cambierei molto nelle mie abitudini.
Ho imparato a mangiare e a muovermi, traendo piacere dall'attività
fisica...senza esagerare.
Ma non riesco a non pesarmi...è come se avessi paura che improvvisamente il
mio corpo possa "ribellarsi" e farmi qualche brutto scherzo...per cui
pesandomi mi autocontrollo...
Sono pazza? ;)
Grazie ancora...il mio dubbio comunque era se per es. avessi dovuto
integrare con più proteine....e poi un'altra domandina....sono calata
tantissimi cm ovunque ma il rotolo sulla pancetta permane anche se
ovviamente più piccolo.
C'è rimedio?
Quali sono gli alimenti da evitare per il gonfiore?
Gli addominali sotto ci sono ma è la ciccetta sopra che non mi piace....ho
idea che non andrà mai via perchè sono fatta così, anche se perdessi altri
10 kg! Possibile?
Ciao a tutti!


 quest'ultimo kg ci ho messo un mese.
Ti hanno gia' detto che e' normale che sia cosi', continua col tuo nuovo
stile di vita, vedrai che starai sempre meglio e non guardare piu' la
bilancia, ok?Un bacio.


 qualche farmaco?
...direi più che altro la prima cosa che hai detto.
Cioè me ne fregavo del mio fisico...avevo iniziato una dieta perchè dopo
pochi mesi dovevo sposarmi (e infatti mi sono sposata cicciottella) ma dopo
questo...inconveniente...ho mandato tutto a quel paese (la dieta intendo).
Poi mi sono sposata e ho messo su altri chiletti fino ad arrivare appunto a
97.
Non ho assunto farmaci in quanto l'unica terapia per questo tumore (raro)
sarcoma del derma, era solo la chirurgia (asportazione di + tessuto
possibile).
Quindi per fortuna niente chemio, ma "solo" una lunghissima cicatrice su una
spalla e tanto dolore.
Ma ora sono passati due anni e io spero che il brutto sia passato e incrocio
le dita! ;)
grazie anche a te!
Ciaooo


progetto di provare ad avere un bimbo...per cui meno sono meglio è.
Non sono convinto che meno 6 meglio è... sotto una certa percentuale
di massa grassa (e se si assumono troppe poche calorie o se si eccede
con l'esercizio fisico) il corpo va in crisi, e nelle donne si ha la
comparsa di amenorrea. Segno di scompensi ormonali dovuti alla
carestia a cui si sottopone il corpo. Ne sanno qualcosa le atlete che
sono in sovrallenamento. Per cui, occhio a non esagerare, sia con il
dimagrimento che con l'attività fisica. Tutto deve essere graduale e
diluito nel tempo.
Auguri per il bimbo!
Tino

 me...ma io mi ricordo di voi quando ho bisogno di un consiglio... ;)
Probabilmente hai bisogno di essere rincuorata.
Hai bisogno che qualcuno sottolinei i tuoi
meriti dopo tanti sacrifici e dopo aver vissuto
una condizione di piccolo "complesso" se mi
perdoni il termine.
Probabilmente se ritornata a trovarci per mostrare
il frutto del tuo lavoro.
Probabilmente hai bisogno che ti si dica
"dai che non ti serve perdere altro peso,
sei perfetta anche così".
E non lo dico con un tono di sufficienza,
non ti sto prendendo in giro.
Mi associo a tutto quello che ti ha detto
Xlater e ti faccio i complimenti.
Se avrai fatto tutto correttamente non avrai
nessun effetto yo-yo.
Con il tempo sono sicuro migliorerai ancora.
Per ora fregatene.
Ciao bella.
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)

 Ciao a tutti!
Quello č l'ultimo grasso ad andare via. Non c'entra nulla il gonfiore e 
non ci sono alimenti che possano dare un effetto, positivo o negativo, 
cosě localizzato. Ci vuole molta molta pazienza. Non ci pensare.
In bocca al lupo!
Xlater

lavorativi (faccio dei pasti solo yogurt).
  Sono d'accordo... non credo abbia senso mangiare di meno. Semmai
prova con qualche sbalzo in piu' ogni tanto, per non abituare troppo
il tuo organismo al poco cibo.
  Di sport gia' ne fai tanto. Mi associo al coro degli altri: lascia
perdere la bilancia, sei praticamente a posto. I chiletti che restano
perdili con calma.