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Titolo: Problemi di metabolismo

Salve, in un post precedente mi avevan detto che avevo il metabolismo 
bloccato (come il mio peso) senza spiegarmi per� come sbloccarlo quindi, se 
possibile, vorrei qualche suggerimento in pi�. In rete ne ho lette tante che 
non saprei quali ritenere pi� affidabili anche se mi par di capire che 
l'unica soluzione seria sia l'esercizio fisico (che per� con me non da 
risultati).
Grazie 

 Grazie
Il metabolismo bloccato?
cioé?

 risultati).
Mah, io prenderei con le dovute precauzioni le cose che ti vengono
dette da "chiunque" (me compresa) scriva su une newsgroup... E
soprattutto le informazioni sul metabolismo!
Il metabolismo e' controllato da meccanismi molto delicati,e in ultima
analisi dalla tiroide; se tu fai degli esami e tutti i tuoi valori
metabolici sono normali, il tuo  metabolismo va bene.
So che tutti quelli che sono a dieta vorrebbero "svegliare il
metabolismo" a prescindere dal fatto che ce ne sia bisogno o no, ma di
fatto, piu' che un modesto contributo derivante dall'esercizio fisico,
il corpo sa benissimo quale sia il suo livello metabolico che non lo
danneggia, e non c'e nessun bisogno di "svegliarlo" (anzi, ti esponi a
una serie di pericoli se lo fai "artificialmente" con farmaci..)
Sul tuo caso personale, se tu segui una dieta e fai esercizio fisico,
e nonostante questo non raggiungi nessun risultato, probabilmente stai
ancora ingerendo troppo calorie e/o fai troppo poco movimento... In
ogni caso non scoraggiarti, la perdita di peso e' sempre un fenomeno
che non ha un andamento lineare e ci sono dei periodi in cui non
succede niente... Ricorda poi che man mano che dimagrisci, il tuo
corpo necessita di meno calorie (perche'  fatica di meno!! Andare in
giro con 10 chili in meno richiede meno energia!), quindi e' normale
che mantenendo la stessa dieta e la stessa attivita' fisica, ad un
certo punto si raggiunga un equilibrio, che non e' necessariamente
quello che vuoi tu come peso finale... Quindi a un certo punto o
riduci ancora le calorie, o ne aumenti il consumo aumentando
l'attivita' fisica...
Elena

 bloccato 
Che te lo ha detto non sa di cosa parla.
-- 
Frankie NiBBle
"Anche qui vien da pensare che gli 11 protoni del sodio si uniscano 
agli 8
 dell'ossigeno per ottenere del potassio con i suoi 19 protoni" - 
Mister X su it.salute -

 Che te lo ha detto non sa di cosa parla.
Infatti...il metabolismo NON può essere "bloccato". Può essere
rallentato, accelerato, ma "bloccato", NO!
A meno che non si voglia intendere che l'apporto e l'utilizzo delle
calorie sia perfettamente bilanciato a causa di un metabolismo
costante...in quest'ultimo caso il peso corporeo rimane immutato nel
tempo...ovvio!
Però..."metabolismo bloccato", continua a non convincermi.

 Perï¿œ..."metabolismo bloccato", continua a non convincermi.
No, no.
Ha senso. Si puï¿œ avere il metabolismo bloccato, solo che non si riesce 
poi a postare su usenet ;-)))


 poi a postare su usenet ;-)))
facendo "la mano morta" si potrebbe riuscire, no?
;-D

 rallentato, accelerato, ma "bloccato", NO!
[...]
Comunque io avevo capito la sua frase proprio in questo senso, "bloccato"
nel senso di "frenato" o "rallentato", ovviamente non "bloccato" del tutto,
che sarebbe un'assurditï¿œ :)

 quindi, se  possibile, vorrei qualche suggerimento in piï¿œ. 
Non so cosa intendesse di preciso chi ti ha detto quella cosa, ad ogni
modo ricordo dal tuo precedente thread che tu hai fatto una dieta
dimagrante calando di 12 chili in due mesi, ï¿œ giusto?
In tal caso, avanzo un'ipotesi: potrebbe darsi che la tua dieta troppo
rapida ti abbia fatto perdere soprattutto massa magra, muscolo, piï¿œ che
grasso, e pochï¿œ il consumo energetico dell'organismo dipende dalla sua
massa magra, AFAIK, diminuendo la massa magra hai "rallentato", per cosï¿œ
dire, anche il cosiddetto "metabolismo".
Vedi in proposito 
http://books.google.it/books?id=huo68zCzU04C
"Guida all'obesitï¿œ: uno strumento cognitivo per la comprensione e la
terapia", del prof. G. Franco Adami, a pagina 108, cosa spiega a proposito
delle conseguenze delle diete ipoenergetiche drastiche.

 se possibile, vorrei qualche suggerimento in pi�.
Inizi a capire perche' perdere 12 kg in due mesi non e' il massimo della 
vita e difficilmente ti porta da qualche parte ?
Consiglio spassionato. Riprendi a mangiare normalmente per un paio di 
settimane e poi rimettiti a dieta ma in maniera sensata. Ovviamente nel 
mentre tanto esercizio fisico.
ciao
lsd 

 della vita e difficilmente ti porta da qualche parte ?
Non ï¿œ vero! Spesso il dimagrimento rapido porta sï¿œ da "qualche parte",
cioï¿œ a riprendere i chili con gli interessi ;-)))

 che sarebbe un'assurdità :)
Io continuo a fare a botte con il termine "bloccato", che rimane del
tutto inappropriato!;-)

Scusate, infatti volevo dire metabolismo rallentato. Premetto che ho perso 
molto facilmente 4,5 kg in un mese con una dieta "a occhio", non 
particolarmente ipocalorica da accoppare il metabolismo, basata sul consumo 
prevalente di frutta, verdura, legumi, poca carne ecc e un'ora di esercizi 
al giorno. Nel mese successivo riduco un p� le calorie e raddoppio gli 
esercizi ma non perdo neppure un grammo (mancano 5 kg per una forma perfetta 
ma non vorrei usare l'affettatrice per raggiungerla). Sul forum di 
medici-italia ho letto che per "riattivare" il metabolismo bisognerebbe 
suddividere le calorie quotidiane per 5 pasti, fare ginnastica e consumare 
anche proteine da legumi, ma io vi chiedo, oltre che se tale indicazione sia 
corretta, se stravolgendo i miei orari non peggioro le cose (da una vita 
mangio 2 massimo 3 volte al giorno). E poi vorrei sapere se una mutazione 
nel metabolismo si manifesti attraverso qualche segnale particolare relativo 
alla digestione, evacuazione e roba del genere. Ve lo chiedo perch� nel 
periodo in questione avevo qualche problemino a scaricarmi ma ultimamente ho 
cominciato a far precedere i 3 pasti con mezzo litro d'acqua e le cose sono 
migliorate anche se il peso non si sblocca, quasi fosse quello ideale.
Ciao e grazie.

 e roba del genere.
No. E' tutto a valle :-)
-- 
Frankie NiBBle
"Altra cosa di primaria importanza da non fare durante un infarto ï¿œ 
quella di non fare le flebo al paziente perchï¿œ altrimenti l'acqua che 
entra nel corpo va a riempire l'edema cerebrale causando in questo modo 
un allungamento dei tempi del reset" - Mister X su it.salute -

 ma non vorrei usare l'affettatrice per raggiungerla).
Sintetizzando in maiera grossolana la questione e' molto semplice:
fino ad un certo punto perdi acqua e massa magra ( muscoli) e la cosa
non e' tanto difficile a patto di fare le cose ad occhio.
Poi arrivi ad un certo punto che devi perdere il grasso e ti rendi
conto che nonosante gli sforzi non succede nulla.
Forse il problema e' alla base. Se vuoi dimagrire bene non devi fare
le cose ad occhio saltabeccando da un forum all'altro.
Devi piuttosto metterti a tavolino e definire bene cosa, quanto e
quando mangiare e cosa, quanto e quando fare come esercizio fisico.
L'occhio va bene se hai 15-20 kg di troppo e ne vuoi perdere 5 o 6.
cioao
andrea

Per quanto riguarda gli esercizi adesso faccio un'ora e 45"  di tapis 
roulant (non di corsa ma molto duro, come spingere un'auto) e 2 serie di 
addominali da 25 e qualche minuto di salto senza corda, per un totale di 2 
ore di seguito fatta eccezione per le pause necessarie. Poi in altri momenti 
liberi della giornata faccio 3 serie di flessioni da 100 sulle braccia 
tenendo le gambe sollevate sulla sedia (perci� piuttosto dure),  mentre 
prima facevo 45" di tapis, ingurgitavo qualche Kcal in pi� e per il resto 
tutto uguale (e i kg calavano). Vi sembra possibile che con questa tabella 
di marcia io non abbia perso grasso ma altro? Per il resto trovo che le 
vostre ipotesi siano molto sensate e la mia dieta "fai da te" sia sbagliata 
(sen� non vi facevo perdere tempo).
Ciao.
Luigi