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Titolo: andare al .....w?

Ciao a tutti,
come sapeto più di un mese fa ho intrapreso una dieta...che io chiamo regime 
di alimentazione corretta.
Me lo stò cavando abbastanza bene, anche perchè non ho molte pretese, visto 
che non dovevo scendere cosi tanto.
Sono sceso circa 4,5 kg e vorrei continuare cosi, almento arrivare a cirrca 
76 kg, ora sono 78,2 kg !!!
Unico problema. Il bagno !!!!
Aiutatemi voi, perchè quando devo andare al wc, per me sta diventando un 
incubo.
In pratica, non saprei nemmeno come dire, vado molto duro e quindi tra 
sforzi e altro, mi esce sempre del sangue, forse sono
uscite delle emorroidi, non saprei, ma non vado più come prima, normale e in 
pochi minuti finito tutto...ora devo sforzarmi molto
alla fine faccio tutto, ma ho molto difficoltà.....cosa mi manca nella dieta 
che escludo, che  mi consentirebbe di andare in modo
più diciamo "duro"???
grazie e scusate la volgarità del discorso

 incubo.
Mi è successa la stessa identica cosa.
Appena ho cambiato modo di mangiare ho avuto enormi difficoltà a fare la
pupù tanto che son dovuta ricorrere a dei cubetti della Ortis (Frutta&fibre)
che prima usavo solo nei casi disperati tipo primi giorni di vacanza. Per il
resto non avevo mai avuto problemi del genere, mi vantavo del mio intestino
svizzero ^_^
Beh, io ho risolto reintroducendo il latte che avevo eliminato, spero di non
sviluppare mai intolleranze al latte sennò divento dipendente dai lassativi!

 incubo.
Non dici nulla della tua dieta ma evidentemente stai seguendo un regime 
alimentare troppo povero di fibre. Aumenta il consumo di verdure cotte 
e crude, bevi molta acqua anche fuori dai pasti e fai del moto. Se 
proprio vuoi un aiuto fai uso di un integratore di fibre, anche la 
semplice crusca può andare bene. Evita il più possibile l'uso dei 
lassativi, anche blandi, perchè a lungo andare portano a dipendenza.
-- 
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 ha scritto nel messaggio 
news:mn.fa4d7d552...@people.it...

non ho riportato la dieta perchè è nei post precendenti....
in pratica il latte c'è circa 170g  solo la mattina...
fibre ? mah di verdura c'è tipo cotte...in pratica nella cena....
il pane non lo mangio da un mese .....
insomma in passato ho usato molto riso che poi via via ho quasi azzerato 
....
lassativi non ne ho ....mai utilizzato!!!!
uso pillole di kitosano, ma non penso che siano quelle....
ecco tutto !!!!
ciaooo

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.fa4d7d552...@people.it...

      Chitosano eliminare il grasso naturalmente «
      E' un derivato della chitina (la chitina costituisce il guscio dei 
crostacei), svolge un'azione di inibizione a livello intestinale sull'assorbimento 
dei grassi e del colesterolo. Agisce intrappolando queste sostanze, 
impedendone l'attacco da parte degli enzimi digestivi. In pratica limita l'assimilazione 
dei grassi, stimolandone l'evacuazione con le feci. E' bene accompagnare l'assunzione 
di questa fibra con molta acqua, perché idratandosi si gonfia, distendendo 
le pareti intestinali, facilitando la defecazione. Se ne consiglia l'assunzione 
prima dei pasti, come coadiuvante: contro gli alti livelli di colesterolo e 
trigliceridi nel sangue, contro la stitichezza e nelle cure dimagranti.
      quindi come c'è scritto qui è il kitosano che non rende semplice la 
defecaz. ? devo bere molto di + !!!!!

>       Chitosano eliminare il grasso naturalmente «
Come già detto sei povero di fibre, succede sempre quando si passa ad un
regime low-carb (poca/niente pasta/pane), puoi provare a risolvere con le
pasticche di crusca.
Quanto al Chitosano lessi alcuni studi che dimostrano che serve a poco o
niente.

 defecaz. ? devo bere molto di + !!!!!
L'unico effetto dimostrato del chitosano è l'aumento di volume del 
portafoglio di chi lo vende.
Usa la crusca che è lo stesso e costa molto di meno...


 ha scritto nel messaggio
news:xiUme.1467562$35.54...@news4.tin.it...

Ciao, la dieta che segui non la ricordo?
Hai forse tagliato i grassi?

 dei grassi e del colesterolo.
guscio di crostacei ???
LOL :)))) Roba da matti!!!!!!
Il primo consiglio, vai in bagno, e nel cesso buttaci sta roba !!!! :))))
Raven

 Hai forse tagliato i grassi?
Ok...riposto per sommi capi la dieta, ovvero il regime di alimentazione 
corretta che mi sono imposto per dimagrire.
Circa 4 settimane fa ero 82,2 kg per 1,78 cm. giro vita intorno all'ombelico 
circa 99cm, taglia pantaloni 52, e alcuni 54 !!!
mangiavo ottima colazione alle 11 un "10 e trenta" , poi portavo il panino e 
alle 17 mangiavo
la pasta che mia mamma mi rimaneva ....+ panino cioccolata, o latte + 
biscotti ....alle 21.00 mangiavo di nuovo, un po di pasta + insalata 
ecc...ecc...
Ora.
Maschio - altezza 1,78 cm, peso 78,2 kg, giro vita 93-94 cm, taglia 
pantaloni 50, alcuni modelli 48!!!
Dieta.
Colazione, tazza di caffe con zucchero. Latte circa 250g freddo + corn flack 
senza zucchero con malto + 4 biscotti misura con yogurt.
Ore 11.00 fetta biscottata oppure 1 barretta di cereali della kellogsů
Ore 13.45 Riso con verdura cotta, oppure verdure cotte tipo fagiolini, 
oppure zucchine e carote un cucchaino di olio , oppure solo riso bianco, a 
volte puň capitare un po di pollo dentro.
Ore 17.00 yogurt
Ore 21.00 Verdure cotte + coscia di tacchino oppure petto di pollo oppure 
coniglio oppure carne rossa oppure pollo....a volta puň capitare circa 60g 
di fetta di galbanino o altro formaggio o bresaola o prosciutto.... il tutto 
accompagnato da grissini e frutta
Acqua
Sabato sera ma anche venerdi a cena pizza con rucola e prosciutto + acqua
il sabato pranzo come domenica circa 50g di pasta e carne.
FINE

Ma l'attività fisica hai scordato di scriverla o hai scordato di farla?
Davide. 

 Davide.
dimenticata. Mi era stata chiesta solo la dieta.
Corro un giorno si e un giorno no per 40 minuti al parco !
ciaooo