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Titolo: Assumere semi di lino scopo Omega 3

Ciao,
leggendo qua e la ho deciso di integrare naturalmente dell'Omega 3.
Da quanto ho capito i semi di lino ne contengono molto.
L'idea è di buttare un po di semi di lino nello yougurt.
Pero non ho capito se devo  prima trattarli (macinarli, bagnarli  o
altro). Io sarei propenso a buttarli dentro come sono magari inseiem
a  qualche noce e mandorla.
Cosa dite,
a.

 a  qualche noce e mandorla.
A me piacciono interi nel muesli... Perň cosě in parte restano non digeriti
;D
-- 
"And the whole Earth was of one language, and of one speech". 
(Genesis 11,1)

 ha scritto nel messaggio 
news:1180007133....@h2g2000hsg.googlegroups.com...
Ciao,
leggendo qua e la ho deciso di integrare naturalmente dell'Omega 3.
Da quanto ho capito i semi di lino ne contengono molto.
Hai capito bene.
I semi di lino hanno un elevato contenuto di ALA (Acido Alfa Linolenico), il 
capostipite degli acidi grassi polinsaturi omega-3.
L'organismo trasforma l'ALA in EPA (Acido Eicosopentanoico) e in DHA (Acido 
Docosopantanoico). EPA e DHA sono due omega-3 contenuti negli oli di pesci 
grassi del Nord da cui vengono estratti e venduti in capsule, a prezzi 
proibitivi, come integratori alimentari.
I semi di lino devono essere macinati prima dell'assunzione.
Attenzione al prezzo. Le erboristerie li vendono a prezzi che vanno dai 5 ai 
40 euro al Kg.
Saluti
e.b.

 ha scritto nel messaggio 
news:1180007133....@h2g2000hsg.googlegroups.com...
Ciao,
leggendo qua e la ho deciso di integrare naturalmente dell'Omega 3.
Da quanto ho capito i semi di lino ne contengono molto.
Hai capito bene.
I semi di lino sono l'alimento naturale più ricco di ALA (Acido Alfa 
Linolenico), che è l'acido grasso poliinsaturo da cui l'organismo è in grado 
di ricavare l'EPA (Acido Eicosopentanoico) e il DHA (Acido Docosoesanoico). 
L'EPA e il DHA sono i principali omega-3 di cui ha bisogno l'organismo. Essi 
si trovano allo stato naturale negli oli di alcuni pesci grassi del nord e 
vengono da questi estratti e rivenduti, sotto forma di capsule, a prezzi 
proibitivi. Controversa è la resa della trasformazione biochimica ALA ---> 
EPA + DHA nel corpo umano.
I semi di lino assunti come integratori di omega-3 vanno macinati.
Fare attenzione anche al prezzo dei semi di lino che può variare da 5 a 40 
euro al Kg nelle erboristerie. Cosa assurda perché, all'origine, non costano 
più delle lenticchie.
Saluti
e.b. 

 euro al Kg nelle erboristerie.
Cosa succede se li butto giu cosi come sono senza macinarli.
Una range di prezzo 5-40 euro è effettivamente assurdo. C'è un
giustificazione legata alla qualità oppure sopra i 10 euro al kg siamo
in un covo di ladri?

 più delle lenticchie.
Qua  
http://www.lucaspeciani.it/negozio/Alimentibio.htm
  1kg verebbe
meno di 4 euro.
Mentre qua 
http://www.marfarmaholding.it/prodotti/scheda_sintetica.asp?cod=2+36
1kg verebbe 24 euro
Che voi sappiate c'è qualche spiegazione qualitativa?

 ha scritto nel messaggio 
news:1180094607.4...@o5g2000hsb.googlegroups.com...
Cosa succede se li butto giu cosi come sono senza macinarli.
Succede che non utilizzi la parte oleosa dei semi (quella, per intenderci, 
che  contiene l'ALA) ma utilizzi solo la componente idrofila che ha altre 
proprietà : emolliente, lassativa ecc...
Una range di prezzo 5-40 euro è effettivamente assurdo. C'è un
giustificazione legata alla qualità oppure sopra i 10 euro al kg siamo
in un covo di ladri?
La tua ultima supposizione  è quella corretta.
Ciao
e.b.


che cosa si usa in genere per macinarli ?

 Che voi sappiate c'è qualche spiegazione qualitativa?
Scusate ma l'olio di lino crudo per alimenti non è adatto?

Cosa dite,
i semi son fatti per resistere all'attraversamento del sistema digerente, 
per cui se l'ingerisci non trattati li espellerai tal qualis