Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: fame fame fame

Ciao a tutti,vorrei capire se si può controllare la fame nervosa,quella
provocata da situazioni stressanti e se si, in che modo.
Grazie a tutti
Babu

 provocata da situazioni stressanti e se si, in che modo.
Evitare le situazioni stressanti? :)
-- 
Enrico C

 Grazie a tutti
abbiamo già parlato di questo qualche giorno fa.
prova a cercare fra i post precedenti.
Ciao 


--  
Postato da Virgilio Newsgroup 
http://newsgroup.virgilio.it
Completo come il newsreader, ma senza il newsreader

Ciao,
io sono sempre stato un mangione, goloso e buongustaio... mangiavo di tutto, 
quando ero studente universitario, il pomeriggio e la sera a casa, ogni cosa 
era più divertente che studiare, dunque mangiavo un sacco pur di 
allontanarmi dai libri...
Ora che è cambiato tutto, sono in forma ed "atletico" (MAI avrei pensato di 
potermi un giorno definire in questo modo...), mangio con consapevolezza, 
mangio per nutrirmi, cogliendo l'ccasione per soddisfare il palato, ma non è 
che soddisfo il palato con la scusa di dovermi nutrire... semmai il 
contrario... vabbè, giriamo le parole come ci pare, diciamo che faccio un 
bilancio dei macro nutrienti assunti ogni giorno cercando (senza farne una 
malattia), di minimizzare l'apporto calorico...
Questa come premessa.
Io, personalmente, ho imparato dapprima a controllare la FAME NERVOSA, poi 
la ho abbandonata del tutto nel senso che sono arrivato ad un punto tale in 
cui la soddisfazione di non mangiare un dolcetto, ad esempio, è 10 volte 
superiore alla soddisfazione della gola del mangiarlo!
Quando l'attacco di fame nervosa è in corso, tuttavia, bisogna a mio parere 
identificare la cosa (con molta determinazione, coscienza e volontà 
ovviamente, ma ci si riesce...), poi si uò decidere di correre nella 
direzione opposta al frigo o al bar (se sono a casa, magari vado a farmi la 
barba o a sentire della musica INVECE di andare in cucina, se sono in giro, 
INVECE di entrare al bar/pizzeria, vado al parco a vedere le ragaze o entro 
in un negozio di dischi a sentire le ultime novità).
Tutto questo in linea molto teorica, se ci annoiamo possiamo fare altro che 
ci annoi meno per 5 minuti, ma senza mangiare!
Ovviamente tutto questo è soggettivo ed è applicabile se uno pianifica un 
minimo la sua alimentazione, se ha in casa SOLO gli alimenti di cui si nutre 
e se è realmente motivato. Se uno non pianifica nulla, si concede lo strappo 
tanto dice: "dovevo fare merenda", invece se lo spuntino del pomeriggio è 
pianificato, prima lo si aspetta e dopo si aspetta la cena.
Ok, questo tanto per cominciare il discorso, l'argomento mi interessa 
ASSAI... pensa che l'altro giorno ho sottratto il piatto a mia madre, a 
tavola (a pranzo), perchè era arrabbiata ed a mio parere era fame nervosa... 
se lo faccio a mio babbo mi schiaffeggia! :-)
Davide. 

 se lo faccio a mio babbo mi schiaffeggia! :-)
Beh, se gli togli il piatto da sotto magari gli viene il nervoso ;)
-- 
Enrico C


Io mi attacco alla bottiglia!
Dell'acqua, che avevi capito!?
-- 
Linux user #100299

faccio un taglio completo , non per mancanza di rispetto ,
ma solo x comodità.
Tutto bello quello che hai scritto ( tu e eu-man ) , in parte 
sottoscrivibile.
resta il fatto che il mangiare , oltre ad una necessità
è e deve essere anche un piacere.
Paragono sempre al cibo al sesso , x farmi capire 
( non sono un pervertito sessuale !!! ).
Il problema è placare la voglia di mangiare e ciò
non è assolutamente facile.
Io ti faccio il mio esempio. 
Io non so cosa sia la fame ,al punto tale da riuscire
a stare anche un giorno intiero senza mangiare .
Posso fare lo stesso anche se faccio una escursione
lunga ( 8 ore ) in montagna , faccio colazione alle 4
poi non mangio nulla sino alle 20 . Senza alcun problema.
Quindi x me non è la fame.
Quando sono a tavola invece io non mi fermerei mai.
Non è un problema di qualità di cibi e/o macronutrienti.
Che siano proteine , carbo o grassi non mi fermerei mai.
Anzi è + probabile che mi fermi prima se mangio tanto 
pane o pasta. Il mio problema è non sono mai sazio ,
non mi sento mai nutrito a sufficienza , e ti assicuro
non è affatto bello. 
le mie " perfomance " in termini di quanto mangio , a volte
vergognano anche me. 
Se ti vuoi fare qualche risata o avere conati , ti posso
anche fare qualche anedotto.
Io ho un grande autocontrollo , sono molto determinato e
quindi mi impongo di smettere , ma ti assicuro che ogni 
volta è una lotta davvero dura da sostenere.
certo quando sono in pieno allenamento , diventa un pochino
+ facile , ma solo un pochino.
Adesso che sono atleticamente fermo , è una guerra continua .
Al punto tale che mi auguro di iniziare quanto prima ad
allenarmi per poter cominciare a mangiare di +.
che tristezza :-(((((
rusca
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


Si è una cosa brutta, ho sperimentato.
Così facendo si arriva a fare sport per mangiare.
Fossi in te proverei a dividere in 5-6 pasti l'apporto di cibo, senza alcun
limite, scegliendo fra le fonti giuste. Sarei curioso di vedere cosa
succede.
Ciao.

 Ciao.
ciao
