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Titolo: Alimentazione corretta: quanti sacrifici.

Ciao,
circa 5 anni fa, dopo una vita di sport, ho iniziato gradatamente a mettere
su kili di troppo fino ad arrivare ad 82 kg dopo le vacanze di natale !!
Sono alto 174 e spesso ero perseguitato da bruciore di stomaco.
Decido intorno ad Aprile a fare un test di intolleranze alimentari e dopo
aver eliminato numerosi elementi, ho cominciato grazie ad una cura
disintossicante piena di medicinali omeopatici a stare meglio.
il tutto abbinato ad un pò di palestra e corsa.
l'ultimo mese ho un pò mollato anche perchè continuavo senza motivo (
psicologicamente) a lasciar fuori gli alimenti a cui ero intollerante
sostituendo con cose di cui non faccio più a meno (latte di soia, olio di
riso, pane di farro)
Peso ora 73 kg e cerco, alla luce di quanto letto qui di limitare i carbo
(prima usavo dosi assurde, tipo pasta e pane a quantità).
A parte il periodo di integratori omeopatici, ora mi sento piuttosto fiacco
ma soprattutto non ho mai abituato lo stomaco a dosi meno massicce.. mi
siedo con una fame spaziale e debbo fare forza per contenermi e mi alzo con
fame, mi sazio solo con grandi quantita di pane o pasta.
Vorrei smettere questo fai da te anche se è la cosa più bella della vita
ritrovarmi snello a 40 anni quando già mi sentivo in declino perenne !
Ho letto dai più esperti che...
1) il corpo si abitua ad un regime low-carb... a me non è successo....
2) il corpo e la mente traggono benefici da una dieta low-carb..... sono
spesso pigro e staco...
vorrei eliminare i cuscinetti rimasti lato addome cosi come le maniglie
dell'amore ma da quando mi sono stabilizzato a 73 kg non schiodo più.
La dieta a zona è troppo impegnativa per il lavoro che faccio..vorrei se
possibile dei pareri più esperti.
Grazie.

 possibile dei pareri più esperti.
Quali sono esattamente i vincoli che ti mette il lavoro che fai?
Xlater
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Miki.

 Marina
Miki.

 Grazie.
io non sono affatto un esperto , ho solo provato tante cose.
lungi da me dichiarare che un regime l.c. sia una gran ca####a ,
assolutamente!!!!
il mio corpo probabilmente è in grado di consumare meglio i carbo che i
grassi
al punto che quando sono passato da un l.c. ad una .....diciamo carbo
moderati
il mio corpo ha ragito alla grande
quando ho ridotto i grassi , il mio viso si è scavato , mi si vedono le ossa
del torace,
nella gambe cominciano a vedersi cose che assomgliano vagamente a fasce
muscolari
e sopratutto i miei esami ematici sono andati a posto
soprattutto alla mattina senza carbo , io non avevo energia
per cui i miei allenamenti ne risentivano,
cmq. troppi carbo imho non vanno bene ,io sono un gran mangiatore di frutta
e verdura e quindi questo mi aiuta parecchio , i miei carbo sono quasi tutti
a B.I.G.
il fatto cmq. che il regime l.c. non abbia funzionato con me , non vuol dire
nulla
questo lo dico xchè francamente ritengo che molti fondamenti delle diete
l.c. siano assolutamente
condivisibili
ciao
rusca

 pomeriggio e sera con frutta ma tutto in maniera empirica !
Senti, io non sono un'esperta, ma quello che mangi non mi sembra esattamente
in regime low-carb.
mattino: poche proteine e carbo, metà mattina: solo carbo; pranzo (a volte
con carne o pesce) molti carbo (frutta e verdura sono carbo...); spuntino di
pomeriggio e sera solo carbo: come vedi...
perché non provi a consumare questi 5, 6 pasti inserendo in ognuno di loro
pochi carbo e proteine? Ovviamente con un po' di grassi...
Gli spuntini falli con la frutta e un po' di affettato tipo bresaola o
prosciutto crudo magro, o frutta e grana, per esempio. Al mattino aggiungi
un po' di proteine al latte di soia che già ne contiene, ma almeno bilanci i
corn flakes. Nei pranzi e nelle cene mangia sempre carne o pesce, invece che
"a volte".
Secondo me la situazione cambierebbe.
ciao
Magnolia
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pomeriggio e sera con frutta ma tutto in maniera empirica !
Questa non è una dieta low-carb. Nemmeno lontanamente.
X.
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