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Titolo: Attività fisica aerobica e anaerobica

Ciao a tutti.
Da buon utente di usenet ho passato una buona settimana a leggere post
sul ng (fortunatamente ha una vita normale, non millemila post al
giorno).
In uno degli ultimi post c'è un consiglio sull'attività fisica che mi
ha un po' turbato (vabbe forse esagero :-D), sul fatto che il nuoto
"leggero" possa far diminuire la massa muscolare in regime di
sottoalimentazione.
Ora è risaputo che in regime di sottoalimentazione il corpo si difende
in vari modi: abbassa il metabolismo in modo da necessitare di meno
energia, attacca la massa muscolare perché 1 gr di muscolo va cmq
nutrito con dispendio energetico mentre 1 gr di grasso vive
tranquillamente nel suo adipocita praticamente senza aiuti :-D.
E' risaputo inoltre che questa tendenza può essere "combattuta"
facendo attività fisica e quindi dicendo in qualche modo all'organismo
"non toccare niente che qua i muscoli mi continuano a servire" :-)
Però onestamente credevo addirittura che un'attività fisica che
sollecitasse più muscoli possibile (tipo il nuoto) fosse la cosa
migliore per contrastare la diminuizione della massa magra. Invece da
quanto ho capito è necessario un'attività che vada a sfociare cmq
nell'anaerobicità, per poter stoppare il meccanismo. MI fido
abbastanza dell'autore che si firma "Studentello di varie cose" ma
sembra saperla lunga :-D e se fosse possibile vorrei qualche
riferimento (qualsiasi, certo web è meglio, ma anche bibliografico,
anche se tecnico).
La cosa mi turba perché mi ero ormai convinto che l'effettivo consumo
di grasso dovuto ad una sottoalimentazione protratta (dopo i primi
mesi passati a espellere l'acqua legata alle scorte di glicogeno),
fosse proprio dovuto alla "ricarica" di glicogeno (glicogenesi) nei
periodi di digiuno e di riposo da un allenamento rigorosamente
aerobico.
Ma a questo punto devo rivedere le mie teorie profondamente :-|
Bye e complimenti per il ng
giaconet

 Ma a questo punto devo rivedere le mie teorie profondamente :-|
Le uniche teorie che credo siano esatte sono quelle fatte da 
professionisti, in illustri pubblicazioni, di certo non teorie strambe 
prese da qualche sitarello.
-- 
Studentello di Lettere e Filosofia
Contatti: 
francesc...@gmail.com
  (valida anche per MSN)
Brani: 
http://www.myspace.com/theoneiricnight

 semplicemente per forza di cose si trova davanti al PC per cause di forza 
Scusa, avevo letto di fretta e ho letto "ha" con "ho", quindi non avevo 
inteso la vita come riferita alla quantità di post del NG, scusa per la 
distrazione! Ma comprendimi, sono stressato e c'è ancora caldo! :D



Meno male :-)
Non capivo cosa avevo scritto di così terribile :-P
Bye
giaconet


E se invece uno fa una dieta poco ipocalorica e con il giusto apporto
di carboidrati? Anche allora il nuoto non "ferma" il consumo di massa
magra?
Grazie
giaconet
PS. Questo accanimento è dovuto soprattutto al fatto che si parla di
nuoto chiaramente :-D

 nuoto chiaramente :-D
Si l'avevo capito che devi essere un nuotatore accanito:-D
PS. Ovviamente anche il giusto apporto di grassi e proteine è 
importante, non sottovalutare nulla in campo d'alimentazione.


 forza maggiore? C'è chi studia, chi lavora, 
Se studi o lavori non dovresti avere il tempo di scrivere mille mila 
post. Se fai finta... :-D
Ciao
L.

 fai finta... :-D
Il problema non è così semplice. Io posso portarti il mio esempio di 
studente che basa per svariati motivi il suo studio sull'utilizzo del 
PC (vuoi per scrivere appunti più velocemente, vuoi perchè i professori 
danno materiale in ppt e pdf, vuoi perchè magari devi cercare qualcosa 
ecc.). Quando cominci una sessione di studio, non puoi mica stare 
6-8-10 ore ad esempio a leggere un libro, o almeno io personalmente non 
ci riesco, ho bisogno di quei 5-10 minuti di pausa per assimilare e 
svagare un pò la testa, non più di tanto perchè senò poi si rischia di 
perdere il filo. Ovvio che in quei pochi minuti ognuno può fare quel 
che gli pare, a me piace scrivere sul NG anche perchè spesso riprendo 
certi argomenti che ho studiato e che quindi può aiutarmi a fissarli 
sempre più in mente. Insomma, io sfido a trovare uno che riesce a stare 
6 ore filate a studiare senza prendersi qualche pausa, e se anche ci 
fosse ho seri dubbi sull'assimilazione di ciò che ha letto in quelle 6 
ore. Lo stesso discorso si può benissimo applicare a chi lavora al PC 
come programmatore o Webmaster, c'è che si flippa sull'istant messaging 
che a me non piace molto perchè richiede una presenza continua. Mentre 
su un NG rispondi a 4-5 posts per volta e te ne torni a fare quel che 
facevi. Ovvio che poi ci sono altri modi di fare pausa, come l'attività 
fisica, una breve uscita, una bellissima schiantata sul divano ad 
ascoltare musica. Ma tutto ciò non vuol dire che uno faccia finta. Poi 
liberissimo di pensarla come vuoi.
-- 
Studentello di Lettere e Filosofia
Contatti: 
francesc...@gmail.com
  (valida anche per MSN)
Brani: 
http://www.myspace.com/theoneiricnight
Addio Maestro, eri il più grande.