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Titolo: peso..perchè?

Perchè continuo ad aumentare di peso con una dieta da 1200 ...io no ce la
faccio più, psicologicamente mi deprime , ogni giorno etti in più.......?

Ciao. Beh i motivi possono essere diversi. Vediamo se tra questi puo'
esserci il tuo. Allora, il corpo umano è una macchina che ha come scopo la
sopravivenza. Quest'ultima puo' essere messa in pericolo in vari  modi e
l'organismo ha diversi metodi di reazione. Uno dei pericoli piu' frequenti è
lagato al tipo di alimentazione che facciamo. Il corpo vive grazie a diversi
fattori; certo, l'aria ma anche l'acqua ed i nutrienti.
Quello che succede, quando la dieta è carente di alcuni elementi, che
l'organismo registra questo come un momento di pericolo. Questo perchè nei
secoli, l'uomo è passato attraverso carestie, guerre, etc. Tutto questo è
stato registrato. Cosa succede quando si passa attraverso periodi come
guerre e carestie??? Che si mangi meno, male e l'organismo, per autodifesa
smette di essere quella macchina perfetta nel produrre energia ed incomincia
a fare scorte per momenti ancora peggiori. Tutte le funzioni metaboliche
rallentano ed il corpo tende a non utilizzare le sue scorte naturali ma
inizia ad usare altre fonti energetiche.
Quando l'alimentazione di una persona, per molto tempo non è quella corretta
( cioè, assunzione quotidiana di tutti gli elementi nutrizionali di cui
necessità ), l'organismo reaggisce come se una carestia fosse in atto. Non
brucia piu' come potrebbe, fà scorte, usa il minimo indispensabile per la
pura sopravvivenza e certamente, si puo' aumentare di peso.
Altra cosa è la qualità del cibo che mangiamo: tutto molto bello e gustose
ma ricco di calorie e grassi e povero i micro e macro nutrienti.
Altra cosa puo' essere uno squilibrio ormonale. Altro ancora saltare i
pasti.
Allora, aldilà di malattie, come una disfunzione ( che chiaramente deve
essere appurata da un medico o specialista che sia ), per gli altri casi ci
sono soluzioni molto semplici e funzionali.
Migliorare la qualità dei cibi. Integrare l'alimentazione con prodotti
specifici. Fare attività fisica costante e regolare ( anche 20 minuti al
giorno di corsa possono essere incredibilmente utili ). Cercare di evitare i
cibi buoni ma grassi o almeno limitarne l'uso.
Insomma, regole di buonsenso.
Spero di esserti stata utile, ciao, Stephen

Grazie Stephen per la tua risposta.
Ho un passato di digiuni e diete moltoooo drastiche, ma č da circa 5 mesi
che ho un alimentazione costante ed equilibrata..
Lentamente sono passata da 900 calorie a 1200...sono ferma a quest'ultimi da
circa un mese,ma non riesco a stabilizzarmi.
Ho notevoli problemi digestivi, stipsi, gonfiori  ecc
Ho ben pensato di fare anche gli esami per le intolleranze alimentari, visto
che ho troppi disturbi digestivi, vado in palestra almeno 2 volte a
settimana, attivitŕ cmq molto blanda, ma non capisco perchč non riesco a
stabilizzarmi.
Questa č la mia alimentazione base.
Colazione. 250 latte scremato ( mettevo i cereali , 20 gr, ma mi procuravano
bruciori notevoli)
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo : 100 gr pane di segale,
              120 di vitello magro alla griglia ( oppure 150 di pesce )
              Verdure bollite o insalate condite con aceto balsamico
              un frutto
Spuntino 2 yogurt magri
Cena : 50 grammi di pasta con verdure e un frutto
         oppure    50 grammi di pane integrale con un secondo molto leggero
( 50 gr bresaola o prosciutto magro, oppure pesce ) verdure e un frutto...
Eppure ho sbalzi di peso...
Secondo te č possibile che abbia qualche intolleranza alimentare?
Mi fermerň?
Grazie
Ciao Selene
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 Eppure ho sbalzi di peso...
Scusa, ma nessuno ti segue in questo percorso riabilitativo?
Hai necessità di consigli di un medico ed eventualmente assistenza
psicologica.
Ascoltami, vai da un serio professionista e racconta tutta la situazione.
Il mio è un consiglio d'amico e di professionista... :-)
--
Ciao
Lorenzo R.
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