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Titolo: step

Ciao!
se faccio 5 minuti di step al giorno quante kilocalorie
consumo?essendo a dieta posso mangiare solo 1 kinder al giorno (sic!)
che equivale a 100 kcal.Quindi se faccio 5 minuti....anzi 4 minuti di
step ,posso mangiarne un'altro? eh?
marta

 ha scritto nel messaggio
news:fb41cb3b.0302...@posting.google.com...

In 4 minuti, in termini calorici, ne consumerai 20 si e no di Kcal.
Non saranno un po' pochi 5 minuti?!?!?
Ciao
--
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'č molta luce, l'ombra č piů cupa"
"Le cose che amiamo, ci modellano"
                               Wolfgang Goëthe

 Non saranno un po' pochi 5 minuti?!?!?
Scherzi? Per me sono anche troppi!
Ed io pensavo di consumarne migliaia visto che il mio cuoricino dopo 45
secondi batti all'impazzata.......
Quindi per mangiarmi un altro kinder dovrei fare ben 20-25 minuti di step??
Marta 

 Quindi per mangiarmi un altro kinder dovrei fare ben 20-25 minuti di
step??
Guarda... io non me ne intendo di step... però qualsiasi attività, svolta
per 5 minuti o anche meno, fa consumare ben poco.
Ma non è che lo step è troppo alto?? Forse, essendo poco allenata (e mi pare
ovvio, senza offesa :-) ) dovresti iniziare da qualcosa che ti consenta di
modulare di più l'intensità, e di non far impazzire troppo il tuo
"cuoricino" :-) come ad esempio la cyclette. O la corsa, ma già correre è
più faticoso senza allenamento. E fare *almeno* 20 minuti.
Ciao
--
Sculler,   ICQ# 147722075
"Ove c'è molta luce, l'ombra è più cupa"


> Non saranno un po' pochi 5 minuti?!?!?
m> Scherzi? Per me sono anche troppi!
Attenta a non sforzarti troppo che troppo sport fa male alla salute!!!
m> Ed io pensavo di consumarne migliaia visto che il mio cuoricino dopo 45
m> secondi batti all'impazzata.......
Il fatto che tu non sia allenata non vuol dire che tu stia consumando tante
calorie.
m> Quindi per mangiarmi un altro kinder dovrei fare ben 20-25 minuti di
m> step??
Dipende dal kinder. Se è un duplo (148 KCal), allora dovrai fare 25 minuti
di step.
Se è un bueno (250 e rotte), sarebbero 40 minuti, ma hai visto com'è magra
quella che se lo mangia nella pubblicità? Con UN kinder Bueno?!?!? Io
punterei decisamente su quello, e niente step. Bella la vita no?
Anzi attenta a non mangiarlo prima, se è un duplo: rischi di decollare sullo
step. Non vorrai mica fare la fine del lottatore di sumo della pubblicità,
vero? Decisamente meglio dopo l'allenamento, ma per sicurezza zavorrati con
un paio di pesi da 5 kili, non si sa mai.
Se vuoi divertirti con questi giochini ti consiglio una visita al mio sito:
www.contacalorie.it/slot/index.htm
... e buon divertimento!
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 più faticoso senza allenamento. E fare *almeno* 20 minuti.
GASP! *almeno?????*
Meglio che vada a mangiara qualche kinder di consolazione,và!
Hai ragione tu,non sono allenata (uhm....come hai fatto a capirlo?) e quindi
pesavo di cominciare con 4 minuti al giorno fino ad arrivare ad un massimo
di 10 minuti....
Mi sa che devo rivedere tutto!
bye
Marta,che pensava di cavarsela con poco step e tanto kinder :(

 ... e buon divertimento!
Ok,corro a giocare con lo slot-machine?
Cosa si vince?Per caso un camion di kindercerali? No eh?
bye

 Marta,che pensava di cavarsela con poco step e tanto kinder :(
Mmmm... non è che ci stai prendendo allegramente in giro, vero? :-)



Ma fai step solo per mangiare un kinder oppure per dimagrire?
Perchè se il tuo caso è il secondo non bastano nemmeno 20 minuti, dal 
momento che l'attività diventa redditizia dopo i 40-45 minuti, dopo i 
quali si inizia a bruciare effettivamente i grassi.
Inoltre che siano consecutivi (già, in teoria, lo scendere dopo 20 min 
da un attrezzo e salire su di un altro per altri 20 min non è l'ideale) 
e non spezzettati
comunque 5 minuti di step non servono davvero a nulla. Come non farli.
ciao
-- 
-Diego (Atos)-

 Mmmm... non č che ci stai prendendo allegramente in giro, vero? :-)
Mai stata cosě seria in vita mia,lo giuro sui miei......kinder!
Vedi,io non ho MAI fatto una dieta in vita mia,non mi sono mai posta quesiti
come: "quanti grammi?quante calorie?ingrasserň?" ed ho sempre mangiato cose
che avrebbero fatto impallidire perfino Jane Fonda per quanto erano
grasse....Ed in piů ho sporticchiato qua e lŕ ma mai con l'intento di
dimagrire o mantenere la linea o tonificare I muscolini ma per puro
divertimento.Risultato di questo stile di vita:sono ingrassata di 10 chili
(da 54 a 64 kili) e passata dalla 42 alla 44 strettina,complice anche una
nuova e brillante vita sedentaria.
Sono andata dalla dietologa dove ho sganciato 77 eurini per farmi dire che
non devo mangiare nulla di quello che ho sempre mangiato fino ad oggi e di
mangiare cose che non ho mai toccato in vita e talmente deprimenti che
talvolta sono tentata di grattugiarci sopra un bel pň di Prozac.L'unica cosa
da mangiare rimasta della mia vecchia "dieta" sono ben 100 kcal di sfizi al
giorno (eccolo Il kinder!).
Ora ,non pensavo di dover sudare cosě tanto per avere un kinder in piů.Te lo
giuro!Sono totalmente ignorante in fatto di diete e calorie......
bye
Marta che ora capisce chi disse che é stupido mangiare da malati per morire
magri e sani.....

 Ma fai step solo per mangiare un kinder oppure per dimagrire?
Per mangiarne due come se ne mangiassi 1.....
Per dimagrire faccio la dieta.

 pa$$e la protagonista dello spot....
questa e' fantastica!
me la segno!!!!
Bye

 magri e sani.....
A parte che non vedo perché si debba mangiare da malati. A meno che tu non
intenda cibo da malati qualsiasi cosa non sia Nutella, merendine del Mulino
Bianco, e tutta la compagnia (che cmq si possono continuare a mangiare, con
le dovute precauzioni).
E poi è altrettanto stupido mangiare tutte le schifezze possibili e
immaginabili per poi ritrovarsi a 50 anni a rischio d'infarto o di ictus.
Soprattutto perché si può mangiare bene e godersi la cucina anche stando
attenti alla corretta alimentazione.
Se cmq i peccati di gola sono il tuo forte, il miglior tampone è lo sport,
non hai scelta.



Cioč... fai la dieta per dimagrire...e mangi il cioccolato per mantenere 
quello che perderesti facendo esercizio aerobico?
Capisci che č un assoluto controsenso?
Non dirmi che fai una dieta perchč non ci credo affatto... se cosě 
fosse, avresti o eliminato completametne il kinder cioccolato (cereali o 
quello che č) e almeno mantenuto la dose, non aumentato perchč bruci 15 
kcal in piů al giorno facendo 5 gradini sullo step...
Io come sculler credo ci stia prendendo in giro o stai prendendo in giro 
te... comunque da qualche parte il tuo ragionamento fa acqua e va 
corretto.
O dimagrisci o mantieni, devi scegliere. 
Caso 1) niente piů kinder se non in casi particolari
caso 2) non stai facendo alcuna dieta dimagrante e allora č inutile la 
richiesta del num di kcal immesse... uno in piů o in meno non comportano 
una grande variazione di peso!
ciao
-- 
-Diego (Atos)-

marta! ha scritto   in data Thu, 27 Feb 2003 20:45:50 +0100:
m> Sono andata dalla dietologa dove ho sganciato 77 eurini per farmi dire
m> che non devo mangiare nulla di quello che ho sempre mangiato fino ad
m> oggi e di mangiare cose che non ho mai toccato in vita e talmente
m> deprimenti che talvolta sono tentata di grattugiarci sopra un bel pò di
m> Prozac.L'unica cosa da mangiare rimasta della mia vecchia "dieta" sono
m> ben 100 kcal di sfizi al giorno (eccolo Il kinder!).
Le cose che ti ha detto di mangiare (frutta e verdura) non sono deprimenti
in assoluto, lo sono per te. Non è vero che i gusti sono gusti: il gusto è
un organo che si abitua. Se tu lo "droghi" con zucchero e grassi, è ovvio
che quando gli dai la verdura non prova nulla. Se ti abitui a mangiare bene,
proverai lo stesso piacere mangiando in modo sano. Se non lo abitui,
diventerai grassa, vivrai la tua vita a litigare con diete, dietologi,
ingrassamenti, dimagrimenti, privazioni alimentari. Non la voglio buttare
giù troppo catastrofica, ma le premesse ci sono tutte.
Io, per esempio, se non ho 200 grammi MINIMO di verdura sul piatto ad ogni
pasto sto male... E il cioccolato lo mangio ma non quello schifo dei kinder
(chiamarlo cioccolato mi sembra un insulto al pregiato vegetale), mangio
cioccolato di qualità e ne mangio 10 grammi... Chi non rispetta il cibo
prima o poi subirà la sua vendetta!
m> Ora ,non pensavo di dover sudare così tanto per avere un kinder in
m> più.Te lo giuro!Sono totalmente ignorante in fatto di diete e
m> calorie......
Non ti va di imparare?
m> Marta che ora capisce chi disse che é stupido mangiare da malati per
m> morire magri e sani.....
Mi sa che non hai capito nulla... Chi mangia da "malato" prova lo stesso tuo
piacere, e vive sano. Chi tratta il cibo come una droga vive da malato e
muore 10 anni prima degli altri.
Ti sembra una cosa sensata farsi 1 grammo di cocaina al giorno? Io dico che
mangiare come maiali è altrettanto stupido, anzi forse è peggio...
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 attenti alla corretta alimentazione.
Non é che io mangiassi come un maiale però per me il cibo era un piacere e
personalmente tra una pasta al pomodoro cucinata con poco olio poco sale e
poca cipolla preferisco mangiare una bella pasta al ragù o alla carbonara .O
tra una fetta di pollo ai ferri con insalata condita con uno spillo di olio
preferisco un arrosto con patate o carne alla pizzaiola....
Per voi queste sono schifezze? Bah!
Tra l'altro avendo fatto un corso di pasticceria mi dilettavo a fare dolci
SANI a base di pasta frolla,sfoglia osoufflé.Ci ho dovuto
rinunciare.......:(
bye

 muore 10 anni prima degli altri.
Io non vivevo il cibo come una droga!mangiavo sano ma non controllavo né I
grammi né le calorie cioé mangiavo la pasta alla carbonara anziché riso con
verdure e così via.Ad esempio,visto cha siamo in tema,a Carnevale mangiavo
qualche chiacchiera e quei cosi ripieni di crema pasticcera.Adesso posso
solo guardarli.
E tutto questo per me é deprimente.
bye

 kcal in piů al giorno facendo 5 gradini sullo step...
Oh,ma perché non mi credete!
IO FACCIO LA DIETA e mangio 1 kinder al giorno perché me l'ha prescritto la
dietologa cioé posso mangiare 100 kcal al giorno di sfizi....
Solo che mi piacerebbe mangiarne uno in piů ma prima di farlo volevo sapere
se era possibile smaltire l'altro facendo step......
Ok,forse per voi la mia era una domanda stupida ma per me non lo é!,lo
chiederň direttamente alla dietologa visto che qui non mi prendete
seriamente e la prossima volta che posterň cercherň di essere meno ironica
nello scrivere...
bye

 Mi sa che devo rivedere tutto!
Mi sa anche a me. 10 minuti,m 15 minuti....20 minuti sono una barzelletta se
stai cercando di perdere peso. Forse sei abituata a fare nulla, ma non vuol
dire niente. 25 minuti sono il minimo (leggi il MINIMO) per iniziare a
pensare a un discorso proficuo.
Saluti,
Enrico Quaglia
Videoarts - Torino
Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi

 Ti sembro virtualmente così vecchia?
Vecchia no, ingenua e poco informata sì.


 nello scrivere...
Non capisco se ci prendi per il culo o se sei veramente così ingenua. Parti
da presupposto di dimagrire facendo una dieta (l'esercizio non esiste), ben
5 minuti di step, poi pensi che in questi 5 minuti bruci migliaia di
calorie.... Mi sa tanto di Trollaggio.
Se hai 11 anni sei perdonata, se ne hai veramente 27 e una laurea sei messa
maluccio. Una minima cultura alimenatare no eh? Per bruciare 600-700 calorie
devi partire da 60 minuti di spinning fatti bene (non 4 pedalate in un'ora)
e tieni presente che i grassi cominci a bruciarli DOPO i 30 minuti. La dieta
senza esercizio fisico ti abbassa solo il metabolismo, quì però siamo
all'abc dell'alimentazione, non è il caso di farselo spiegare da una
dietologa.


 rinunciare.......:(
Fossi in te, almeno una volta a settimana un bel dolcettino me lo farei. Se
i restanti 6 giorni ti comporti bene, non ti rovinerà niente.
Cmq, cerca di aumentare l'attività fisica, ti sarebbe molto molto di aiuto.
Sia per perdere peso, che per mangiare un po' più. Però è ovvio: con 5
minuti di step ci fai poco. Mi dispiace.


 maluccio. 
Senti Quaglia,cioé fammi capire,mi stai dando dell'immatura e stupida solo
perché sono ingenua in campo alimentare?perché non so che "facendo tot di
spinning consumo un tot di calorie"?.Ma fammi il piacere!
Sinceramente ho avuto altro di + impegnativo e interessante da fare che
studiare I'abc dell'alimentazione e i metodi per bruciare le calorie..
Vabbé dato che in un giorno mi avete dato della Trolla,Immatura e Stupida
Per una semplice richiesta ,vi saluto.....
Byebye 

 ha scritto nel messaggio
news:BA84E05B.47113%taom...@yahoo.it...
| Sono 2 mesi che faccio la dieta,sono dimagrita di 2 chili ma sinceramente
| mangiare sotto controllo dietetico lo trovo deprimente
sì, trovo che hai decisamente ragione: mangiare in *quel* modo è deprimente.
sai cosa mi viene in mente?
che questo sistema che la maggior parte dei dietologi impone è un po' come
(mutatis mutandis...) il metodo del metadone per sostituire l'eroina: ovvero
si tende a sostituire una dipendenza con un'altra.
in queto caso, quella da un'alimentazione sbagliata con quella dal
dietologo.
ora, essendo anch'io un medico nutrizionista (ma non dietologo, pls), posso
anche capire che uno cerchi di tenersi il più possibile gli "affezionati"
pazienti, facendo anche quanto possibile perché i recalcitranti diventino
cmq "affezionati", però devo dirti IMHO che non è un sistema che mi piace.
secondo me, sarebbe molto più utile - per te come per chiunque - se questo
periodo di dietoterapia fosse l'occasione per insegnarti a mangiare in
maniera più corretta.
e questo, come t'hanno già detto sculler, andrea tibaldi e altri, non
significa rinunciare a tutto: mangiare correttamente non significa fare
penitenza.... anche perché sennò tu la prendi esattamente come una
penitenza, un fioretto o quant'altro ti piaccia accostare per similitudine:
insomma, qlc che fai finché hai kg in+, e smetti non appena hai kg in- !!! e
così posso assicurarti che non funziona, perché il risultato più probabile
nel medio-lungo termine è quello di sviluppare una sindrome dello yo-yo (o
del pendolo).
ecco perché proibire questo o quell'altro ha tanto senso quanto il
proibizionismo in america (o la lotta al fumo, se vuoi stare su es. più
moderni): spinge solo alla ricerca spasmodica del "frutto proibito".
| Io mangio il kinder anziché cioccolata di qualità perché é l'unico dolce
| cioccolatoso che conosco che "vale" 100 kcl..
ma dai! 100 kcal sono anche 20 g di cioccolato fondente o di cioccolato
gianduia, e 20 g di cioccolato al latte (se ti piace quella "roba"... perché
non mi dirai che anche quello è cioccolato!) ne valgono 110.
ormai ne avrai le scatole piene di sentirtelo dire, ma vatti a vedere i
valori, se t'interessa, su 
www.contacalorie.it
 del solito (ciao andrea!)
tibaldi...
| Non voglio diventare schiava delle calorie e grammi,già adesso se sgarro
mi
| vengono dei sensi di colpa grossi così e se qualcuno mi invita a cena
vado
| in tilt
se non ti ho rotto troppo, ti consiglio di considerare questo momento come
l'inevitabile scuola: quando andavi a scuola guida probabilmente all'inizio
ti sei scocciata e hai pensato "che noia, che barba", però poi sulla strada
dovresti aver capito a cosa serviva tutta quella teoria, e ora immagino che
tu sappia guidare senza pensare ogni momento "a che pagina del manuale
stava, 'sta roba?".
ecco, se la prendi allo stesso modo, IMHO in pochissimo tempo non ti
sentirai più terrorizzata da kcal e simili ma *soprattutto* ti verrà
automatico aggiustare la tua alimentazione anche sulla base di quanto
consumi.
| Io non vivevo il cibo come una droga!mangiavo sano ma non controllavo né I
| grammi né le calorie cioé mangiavo la pasta alla carbonara anziché riso
con
| verdure e così via.
e vanno bene tutte e due! l'importante è che *ci siano* tutt'e 2!
| Ad esempio,visto cha siamo in tema,a Carnevale mangiavo
| qualche chiacchiera e quei cosi ripieni di crema pasticcera.Adesso posso
| solo guardarli.  E tutto questo per me é deprimente.
hai ragione da vendere! e secondo me, una dieta che non preveda degli
sgarri - fatti però con la consapevolezza di sgarrare dunque anche con il
desiderio e la volontà di correggere lo sgarro nei pasti precedenti e
successivi e nell'attività fisica della propria giornata - può essersela
inventata solo il dott. Mengele :-)
ciao
--
Andrea - "Human mind is like an umbrella: it functions best when open"
(Walter Gropius)

 Chi non rispetta il cibo prima o poi subirà la sua vendetta!
Scherzi a parte Andrea ha ancora ragione.
Io spero di essermene accorto in tempo (42).
Poi approfitto per ringraziare Andrea per la dritta sulla crema Novi!
Ciao
Gianni

 studiare I'abc dell'alimentazione e i metodi per bruciare le calorie..
Beh, io credo che uno che voglia fare una dieta debba almeno 
interessarsi, non si pretende che studi approfonditamente, ma si faccia 
delle basi, anche per sapere il perchè il medico ha deciso di prendere 
alcune strade e non altre... allo stesso modo per iniziare un attività 
fisica, chiedere non costa nulla e può esserti utile. 
Un'ultima cosa... è così irrinunciabile quel kinder? :)
Ciao ciao
-- 
-Diego (Atos)-