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Titolo: Metabolismo bizzarro e problemi di stomaco

Ho un metabolismo piuttosto atipico. Fino a un anno fa (attualmente ne
conto ventiqauattro) ho mangiato in maniera del tutto sregolata senza
peraltro nessuna attività fisica costante. Ciò nonostante ho mantenuto
una totale magrezza ed un peso di 65kg per 1,78m.
Da un anno a questa parte, invece, pur mantenendo lo stesso peso, ho
accumulato un discreto stomaco (pur restando magrissimo in tutto il
resto del corpo) e delle lievi maniglie sui fianchi.
Ora, oltre a fare mezz'ora di allenamento aerobico due volte a
settimana,
brevi esercizi a corpo libero e qualche peso, digiuno alternativamente
a cena o pranzo, e comunque mangio prevalentemente verdure di ogni
tipo e raramente carne (di cavallo). Comunque, non sto apprezzando
alcuna
perdita di peso o miglioramento fisico rispetto al precedente regime
di dolciumi e panini.
Cosa posso fare?
Disorientato,
		- andreabì, 
http://www.lastcereal.com
 
http://www.escaped.it
, icq 13151786

una totale magrezza ed un peso di 65kg per 1,78m.
è inutile digiunare come fai tu,fai sì una dieta,ma falla bilanciata! Il tuo
corpo probabilmente accumulerà grasso invece di perderlo se fai così ! Prova
a fare una dieta con 5-6 pasti giornalieri poi ne riparliamo...
ciao

 ciao
Beh il digiuno non è totale, tutt'altro. Mangio molto regolarmente per
quel che riguarda il pasto che faccio. Spiegami perchè dovrei accumulare
grasso, è una cosa che ho già sentito dire a proposito dei digiuni, ma
mai corredata da una spiegazione scientifica :|


 di dolciumi e panini.
lo credo, questi digiuni non ti fanno bene. Il digiuno puo' anche essere una
meravigliosa terapia, ma saltare i pasti non e' il modo migliore di
attuarla. Devi innnanzituto capire che cos'e' l'insulina e come
controllarla. vedi i 3D che parlano di "zona" o di "metabolica".
marco

 mai corredata da una spiegazione scientifica :|
pensa ad un neonato, mangia latte umano (30-40-30) ogni 3-4 ore al massimo,
ha una valanga di GH, di melatonina, insulina rigorosamente stabile e
praticamente solo anabolismo. Se lo facessero aspettare 12 ore per fare un
pasto rallenterebbe subito la crescita.
Marco

controllarla. vedi i 3D che parlano di "zona" o di "metabolica".
Mi sembra un po' discutibile l'idea di consigliare a tutti (obesi,
magri, atleti, bodybuilder, sedentari, etc.) la metabolica e la zona,
come se nessuno fosse mai stato magro prima che inventassero quella
roba. E se io dico che le trovo piuttosto inutili, non molto accreditate
scientificamente e parecchio scomode?
-- 
ciao,
Elrond

 Elrond
direi che e' la tua opinione...la rispetto e nn la condivido...
massi' sticazzi...elrond procura il vino buono....
al porco ci penso io!
ciao compa'

In 
t9cmbuonku2ijaouj...@4ax.com
, Elrond,


hai ragione, magri ce ne sono sempre stati, ma qui parliamo di un tale che a
24 anni comincia ad avere problemi opposti. Zona e metabolica sono modi
relativamente facili di controllare l'insulina, mentre la macrobiotica fa la
stessa cosa (vedi il libro di Dufty) ma e' molto piu' difficile da
praticare. 
almeno possiamo consigliarli di lasciar perdere il salto dei pasti?
Marco

miglioramento fisico rispetto al precedente regime di dolciumi e panini.
Due mezz'ore di attivita' aerobica la settimana non si fanno sentire
gran che per il dimagrimento: penso che dovresti portarle almeno a 3,
cercando di aumentare nel tempo durata e intensita'. E lasciare perdere
il digiuno, anzi, se puoi fraziona i 3 pasti, aggiungendo 2 spuntini: se
non mangi, predisponi il corpo al risparmio e, appena mangi,
all'accumulo; c'e' addirittura chi sfrutta situazioni di questo genere
per ingrossare!
-- 
ciao,
Elrond 

> L'ultima cosa che mi sarei aspettato: ABP in it.sport.palestra :-)
Perchè secondo te invece io avrei supposto di trovarti da queste
parti? Dunque dunque.
Allora tornerò ad un'alimentazione con pranzo e cena, devo solo vedere
come regolarla visto che faccio vita orribilmetne sedentaria.
Ho dalla mia parte una palestra sotto l'ufficio (per sotto, intendo
che è proprio parte integrante dell'ufficio) con annessa sauna e 
bla bla bla via dicendo.
Come sfruttarla? Ecco, visto che ho sempre mancato di fiato, l'attività
aerobica mi attrae parecchio anche perchè suppongo possa infine colmare
questa mia carenza. Ma cosa fare d'aerobico per riempire un buon 40
minuti
(che posso anche reiterare tre volte alla settimana senza problemi)?
Corsa... e?
Inoltre il gonfiore suppongo esista. Come vincerlo?

mai corredata da una spiegazione scientifica :|
Inanzitutto il digiuno ti "mangia" massa muscolare, se ne hai poca peggio
ancora ;)
Eccoti una spiegazione secondo logica (tutto imho)
Il grasso, secondo te, quale utilità poteva avere un tempo  (e ha tutt'ora
anche se non è piu' utilizzato) se non quello di fornire sostentamento
all'uomo nei periodi di digiuno?Una volta l'uomo non poteva mangiare sempre
come facciamo noi ed accumulava il grasso appunto per utilizzarlo
successivamente...
Il metabolismo umano con gli anni si è adattato al regime alimentare moderno
(pasti frequenti) e con esso il bisogno di grasso è nettamente diminuito.
Ciò non toglie che se iniziamo dei periodi alternati di digiuno il
metabolismo si adatterà facendo scorte di grasso,prevedendo ulteriori
periodi di digiuno.
Non sarà una spiegazione scientifica ma a me basta ed avanza,poi tu sei
libero di farti male come vuoi ;)
Ciao!

 libero di farti male come vuoi ;)
E' una spiegazione sufficientissima! Darwin ci protegga, tornerò a
mangiare
due volte al dì e buon pro faccia al mio metabolismo stronzo

due volte al dě e buon pro faccia al mio metabolismo stronzo
sono felice di averti convinto ;)
auguri per la dieta,poi facci sapere i risultati ;)
ciao

tipo e raramente carne (di cavallo).
Non è che assumi poche proteine? Ti consiglio di fare due conti. Anche se in
teoria te ne servono veramente poche, se non mangi carne rischi comunque un
deficit proteico.
E poi acculturati! E' l'unico modo per essere padroni della situazione e non
essere disorientati. Altrimenti si rischia di risolvere il problema con
strategie che, alla lunga, provocano problemi metabolici (es: mangiare uno
yogurt durante il giorno e abbuffarsi la sera, saltare i pasti, ecc.).
Ricordati anche che le maniglie, se non le cavi subito, con tutta
probabilità te le tieni a vita (ma questo è solo un problema estetico).
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 adatta a tutto, ma a un certo punto dice basta, e si comincia a ingrassare.
Beh, vero, si adatta a tutto - ma ti garantisco che tra i 15 e i 23
anni ho pranzato con due etti di pasta, secondi piatti reiterati un
paio di volte, cene non troppo dissimili, e naturalmente colazione
abbondante e spuntino notturno. Ho visto amici con il mio regime
alimentare rotolare lungo i pendii delle colline :)
E torno a dirti: sono ancora assolutamente magrissimo, anche dopo
un anno di mc donald's la mattina e cinese la sera (non per modo di
dire, è una statistica che vale per 6/7 di ogni singola settimana).
L'unico problema è quello che ti ho detto.
Dammi qualche consiglio anche tu, aiutami appunto a documentarmi.


Su una sola cosa sono dubbioso: è ragionevolissimo che mangiando meno,
il corpo accumuli tutto l'accumulabile - ma dove lo prende il grasso
se ingoio praticamente solo verdure e cereali?
	- andreabì

 ha scritto nel messaggio
news:3CBB17FB...@instation.it...


Dammi qualche consiglio anche tu, aiutami appunto a documentarmi.
Per documentarti ci sono tanti siti... Io di solito consiglio
www.albanesi.it
 o quello di Lorenzo (cerca nei post, lo trovi subito).
Comunque visto che il tuo regime alimentare era da processo, penso che ti
basterà poco per rimediare, forse lo sforzo psicologico per cambiare
abitudini alimentari (sapori, quantità) sarà notevole, ma visto che stai
cercando di correre ai ripari da subito non dovresti avere grossi problemi.
Mangia un po' di tutto, ma meno di prima, e evita qualche schifezza di
troppo (dimezza la pasta, limita il McDonald's e il cinese, introduci
verdura e frutta), ma soprattutto fai + sport (almeno 3 volte la settimana,
e impegnati!), poi vedi come reagisce la bilancia. Non fare cose drastiche,
prima assumi la alimentazione che ti porterai dietro per sempre, poi quando
ti sei abituato se vuoi calare ti puoi mettere a dieta o fare + sport.
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it



Converte in grasso i carboidrati. 
-- 
ciao,
Elrond

Inoltre il gonfiore suppongo esista. Come vincerlo?
Boh! Certamente la cosa giusta e' andare dal medico, ma, siccome la cosa
giusta talvolta non si fa, e talaltra si fa ma trova scarso ascolto (il
medico prende in considerazione cio' che dici solo se potrebbe condurti
alla tomba o all'invalidita'), potresti anche provare con un erborista
competente o osservando le tue reazioni ai singoli cibi e alle
condizioni di stress. Ma prima di ogni "misura" rivolta al gonfiore,
cercherei per qualche giorno di rientrare in una dieta piu' normale, con
i pasti regolari etc., altrimenti non saprai mai se eventuali effetti di
una cura anti-gonfiore dipendevano da quella o dalla semplice
regolarizzazione delle abitudini.
-- 
ciao,
Elrond

 ha scritto nel messaggio
news:3CBB17FB...@instation.it...


 Converte in grasso i carboidrati.
Che pezzo di merda sto corpo umano.
Elrond vienimi in aiuto tu in memoria dei bei tempi andati (?)
Schedulami, consigliami, prendimi per mano e portami lungo la strada
della tonicità senza fare massa che è una cosa che detesto :)


 ha scritto nel messaggio
news:3CBB17FB...@instation.it...


della tonicità senza fare massa che è una cosa che detesto :)
Ho sempre predicato che "a distanza" non si puo' fare niente di preciso,
comunque nel caso tuo non posso certo tirarmi indietro! Possiamo
provarci un po' tutti, a dire qualcosa di utile: se mi/ci fai sapere un
po' di piu' sulla disponibilita' di tempo e attrezzi e sulle preferenze
e possibilita' alimentari, oltre che su eventuali limiti di salute, sono
certo che arriverai alla tonicita' non massiccia entro l'estate anche
con i nostri suggerimenti.
-- 
ciao,
Elrond

 Che pezzo di merda sto corpo umano.
non siamo piante, non possiamo tenere l'amido cosi' com'e'...
Marco

 ha scritto nel messaggio
news:3CBBDD8B...@instation.it...
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 ha scritto nel messaggio
news:3CBB17FB...@instation.it...
Ho un metabolismo piuttosto atipico. Fino a un anno fa (attualmente ne
conto ventiqauattro) ho mangiato in maniera del tutto sregolata senza
peraltro nessuna attività fisica costante. Ciò nonostante ho mantenuto
una totale magrezza ed un peso di 65kg per 1,78m.
Da un anno a questa parte, invece, pur mantenendo lo stesso peso, ho
accumulato un discreto stomaco (pur restando magrissimo in tutto il
resto del corpo) e delle lievi maniglie sui fianchi.
Ora, oltre a fare mezz'ora di allenamento aerobico due volte a
settimana,
brevi esercizi a corpo libero e qualche peso, digiuno alternativamente
a cena o pranzo, e comunque mangio prevalentemente verdure di ogni
tipo e raramente carne (di cavallo). Comunque, non sto apprezzando
alcuna
perdita di peso o miglioramento fisico rispetto al precedente regime
di dolciumi e panini.
Cosa posso fare?
Disorientato,
- andreabì, 
http://www.lastcereal.com
 
http://www.escaped.it
, icq 13151786