Newsgroup: it.salute.alimentazione
Titolo: la regola è davvero buona??

ho comprato un integratore alimentare  che contiene i seguenti ingredienti:
olio di semi di soja
glucomannano polvere da radice 56%
gelatina alimentare
olio di semi di zucca 20%
glicerolo (credo sia l'involucro)
rabarbaro radice estratto secco 10% su maltodestrine
cascara sagrada corteccia estratto secco 6% su maltodestrine
fibra di mela
lecitina di soja
prugna frutto polvere 2% su saccarosio
un prodotto del genere può irritare le pareti intestinali come fa la senna, 
per esempio? mi riferisco specialmente alla cascara sagrada.
grazie fin d'ora
alrisha

 ho comprato un integratore
Cosa devi integrare?


mmmhh..
diciamo che non sono regolare come la Marcuzzi!
Però non voglio assolutamente prendere niente che sia anche solo un blando 
lassativo o che  risolva il "problema" irritando le pareti intestinali.
non dirmi di mangiare frutta e verdure, che tra un po' divento una capra!
:-))

 non dirmi di mangiare frutta e verdure, che tra un po' divento una capra!
Avena / cereali integrali al breakfast? Cereali in chicchi al lunch? 
Legumi per dinner? :)))

Dimenticavo: camminare, camminare...
AFAIK e IMHO.

 non dirmi di mangiare frutta e verdure, che tra un po' divento una capra!
Oltre ai consigli del buon Enrico, ci aggiungo un generico "bere un po' 
di piu'" (acqua, ovviamente).


sigh!  e anche sob!
grazie per i consigli, ma sono tutte cose che so giŕ e che non servono  a 
niente.
mangio pane integrale e latte scremato a colazione, uno yogurt come spuntino 
(oppure frutta cruda o cotta), un primo/verdure o un secondo/verdure a 
pranzo + frutta, alla sera una minestra con legumi o un secondo con verdure.
cammino poco perchč lavoro alla scrivania e non posso camminare per andare 
al lavoro perchč dista 20 km. (vado in auto, perchč non ci sono bus).
vado in  palestra una /due volte alla settimana, faccio un po' di cyclette e 
non mi resta tempo per fare nient'altro!
ho fatto questa domanda perchč una a amica, invece, prende ogni giorni i 
"grani di lunga vita" che contengono senna e so che non fanno bene.
mi chiedevo se i grani che ho preso io fossero meno nocivi. prendo un quarto 
della dose consigliata e giŕ cosě funziona abbastanza.

 cammino poco
Saperle non serve a molto, se non le si fanno. :PPP

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.257e7d91a...@news.lillathedog.net...

eccheppppalllleee  co'  'ste prediche!!
perchè alcune persone si possono permettere di mangiare le porcherie più 
varie e fare vita sedentaria e non avere problemi ed altre se mangiano come 
monaci e non corrono ogni giorno la maratona .....???
non so tu, ma io alla sera quando torno a casa dall'ufficio, ho le faccende 
di casa da sbrigare!  cammino per casa, questo sì! già ritagliarsi due 
giorni per la palestra è un miracolo..
tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare (o un mare di cose da fare!)
vado a passare l'aspirapolvere... nel mio ultimo giorno di ferie.

 vado a passare l'aspirapolvere...
Hai la mia solidarietà :)))
A casa mia stiamo provando a usare un robo-scopino, in realtà è un 
disco di plastica con una palla semovente al centro, ci metti un panno 
sotto e lo lasci pulire i pavimenti da solo. Funziona pure!
Eh, ma per caso sono andato OT? Passo e mi taccio. :DDD

 Eh, ma per caso sono andato OT? Passo e mi taccio. :DDD
dettagli,plz? :-P
qui con due gatti l'aspirapolvere si suicida ogni sei mesi! :-D 

 l'aspirapolvere si suicida ogni sei mesi! :-D
eh eh

 lo lasci pulire i pavimenti da solo. Funziona pure!
E' quell'affare costosissimo che ho visto al centro commerciale un mese fa?
A me darebbe fastidio sto coso che gira per casa! 

 non mi resta tempo per fare nient'altro!
Uhm. Questo è un punto da rivedere. Fatta così la palestra serve a poco 
o nulla (ammesso che la palestra possa dimostrarsi efficace per questo 
genere di problemi).
Per il resto consiglio la lettura di questo articolo
http://www.sci-med.it/articoli/benessere.html
-- 
Frankie NiBBle
"Usare il nome di porro anzichè verruca denota arretratezza?  La vostra 
medicina invece denota modernità se usa l'aggettivo di verruca?" - 
Mister X su it.salute

 E' quell'affare costosissimo che ho visto al centro commerciale un mese fa?
no, il mio costa come una cena per due in pizzeria :)