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Titolo: Re:Sovrappeso-Metabolismo

Ciao a tutti
Dieci chili da perdere ma sempre qualche etto in piů. Mi alzo da tavola con 
la fame, al mattino, a mezzogiorno e la sera.
Risulta dalle analisi del sangue che il mio metabolismo e freddo. Il medico 
vuol prescrivere farmaci, ma io preferisco, se possibile, usare rimedi 
naturali  aumentare cibi o spezie e bevande che possano attivare il 
metabolismo. Comprese le T.M. Sapete consigliarmi?
Grazie
Antoine 

 metabolismo. Comprese le T.M. Sapete consigliarmi?
Se vuoi attivare il metabolismo, c'è solo una cosa: attività fisica.
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta

 metabolismo. 
Come ti e' stato detto giustamente, e genericamente, il modo per 
attivare il metabolismo e' l' attivita' fisica.
Sarebbe interessante sapere, intanto, la tua eta', sesso, malattie 
croniche, peso e altezza.
Altre considerazione interessanti si potrebbero fare sapendo esattamente 
cosa mangi e come.
-- 
Analmatrach Utvasvetod Dochieldienve.

 Quali analisi, e cosa vuole dire che "il mio metabolismo e' freddo"?
Che è lento suppongo, dato che è francofono (suppongo), si è espresso in 
maniera approssimativa, ma comprensibile dal contesto.
Se è italiano, no comment.
=)
YUS

 ha scritto nel messaggio 
news:gg17u8$9bt$2...@tdi.cu.mi.it...

Cert, come dieci anni fa. Poi l'ictus, gambe deboli, ipertensione, 
insufficenza cardiaca.  Ci sarà pure qualche esercizio utile, ma 
insufficiente. Qualche aiuto da sostanze naturali non nuocerà.
Grazie
Antoine


 Analmatrach Utvasvetod Dochieldienve. 

"YUS" <morp...@NOSPAMtin.it> ha scritto nel messaggio 
news:49244cb2$0$18148$4faf...@reader3.news.tin.it...


Grazie. Sì sono francofono :-(
O hai un intuito speciale o ci conosciamo da altri NG :-)
ciao
Antoine



CUT


Secondo me fai una brutta colazione. Zuccheri e carboidrati e niente
proteine o grassi.
Una colazione che ti nutre poco e ti crea il senso di fame per il
resto della giornata.
Aiuta anche fare uno spuntino tra il pranzo e la cena, in modo da non
stare per più di 5 ore
senza toccare cibo. Anche qui, meglio preperire cibi più equilibrati
che non i soliti zuccheri,
cioè i solti marmellata, caffelatte e cereali.
Se hai avuto problemi di salute e sei sedentario devi iniziare piano
con gli exercisi e discuterne
con il tuo medico. Io inizierei con del pilates. Aggiungerei nel tempo
exercisi con il peso del corpo
e solo dopo mi avventurerei con qualche peso, tralasciando gli
esercisizi più pericolosi per le spina dorsale e
preferendo movimenti completi e liberi.

 insufficiente. Qualche aiuto da sostanze naturali non nuocerà.
Alberto Contador, dopo un ictus e un'operazione d'urgenza al cervello,
ha vinto un Tour de France, un Giro d'Italia e una Vuelta a Espana.
Senza arrivare a quegli eccessi, un po' di movimento moderato può solo
farti bene, delle belle passeggiate e magari quei "percorsi salute" che
si trovano talvolta nelle pinete e che propongono esercizi (magari
facendo solo quelli meno pesanti... insomma evitare i sollevamenti agli
anelli ecco...).
Tieni sempre presente che accelerare il metabolismo significa sempre
metterlo sotto sforzo, per cui che tu ricorra a sostanze eccitanti - per
quanto naturali - o a della sana attività fisica, dal punto di vista
dello *sforzo* sarà il medesimo. Con la differenza che le sostanze
eccitanti spesso hanno anche effetti non desiderabili e comunque non
sono controllabili in modo diretto come lo sforzo fisico (che puoi
interrompere in ogni momento se ti senti stanco).


 interrompere in ogni momento se ti senti stanco).
Un po di tè verde è anche antiossidante. Per i farmaci hai ragione, pensavo 
proprio così e per questo ho chiesto al medico di soprassedere.
Ho molta fiducia, e anche piacere, ne movimento. Ai tempi belli, praticavo 
la ginnastica agli attrezzi e la corsa di fondo. Ora sono affaticato senza 
fare granché. Si potrà migliorare riprendendo dal minimo, gradualmente e, 
come lo dici,  senza cercare di tornare agli sforzi passati.
Ti ringrazio
Antoine


 per le spina dorsale e preferendo movimenti completi e liberi.
Ho un buon metodo da camera: Il Mio Sistema, di J.P. Mueller. Non so se lo 
conosci.
Sei medico sportivo o allenatore! ?
Tante grazie
Antoine 

 verdure; sera 50gr salmone o sgombro o tonno, 100gr. lenticchie o fagioli.
Per questo lascio le considerazioni ad altri, in questo gruppo, molto 
piu esperti di me, ma mi sembra abbastanza a posto.
Ho delle perlplessita' sull' utilizzo del "danacol": se e' per abbassare 
il colesterolo, esistono farmaci, che il tuo medico puo' prescriverti 
molto efficaci.
Una altra considerazione (di tipo generale) sull' alimentazione: 
attenzione alla preparazione/cucina dei cibi.
Molto spesso si trascura questo particolare, e si abbonda in condimenti 
(anche in modo inconsapevole): l' uso di padelle antiaderenti, l' uso di 
  spezie ed erbe aromatiche (se possibile) puo' far diminuire l' apporto 
di sale e grassi aggiunti.
Come a dire: tieni un occhio a come prepari, o istruisci la moglie o la 
fantesca.
Per il resto ti posso dire cio che e' stato indicato a me: attivita' 
fisica regolare (anche tutti i giorni, comunque almeno 3 gg settimana), 
almeno una mezz' ora/gg, di camminata o un' oretta di bicicletta.
Non so se possa essere applicabile anche a te esattamente cosi', ti 
conviene consultare il tuo medico di base e decidere insieme a lui (o il 
cardiologo/diabetologo) un piano di attivita' fisica adatto.
Sulle medicine: spero che tu non parli dei medicinali salvavita (cuore, 
diabete), quando dici di "non avere ancora accettato".
Non c'e' bisogno di dire che sono indispensabili per riportare l' 
organismo ad un "regime di funzionamento" ottimale (pressione, 
glicemia), e di proteggere alcuni organi a rischio per eventuali danni a 
lungo termine (es. alcuni medicinali per il cuore, hanno un effetto 
positivo sui reni, nel caso di diabetici).
Anche qui, affidati al tuo medico di base, che, immagino ti fara' fare 
alcune visite specialistiche di routine.
P.S. Ah! Se comincerai a muoverti, la glicemia scendera' da sola (visto 
quello che mangi) a valori inferiori...
-- 
Una vongola con meningite ti batte agevolmente a scacchi.

 favorevalmente sulla diminuzione del colesterolo e dei triglicerdi.
Non ci sono prove scientifiche, AFAIK. L' unico metodo per ridurre il 
colesterolo e' quello della dieta e delle statine (chi ti parla ha 130 
di colesterolo totale).
-- 
"Ci facciamo un bagno?" "Sì, facciamoci un bagno."

 delle statine 
Tra le due ipotesi che hai nominato, preferisco la prima. :)
(che, tra parentesi, implicitamente include anche l'attività fisica)
Segnalo l'abstract di un recente articolo di de Lorgeril, secondo cui
il vantaggio di una buona dieta, rispetto alle statine, è l'effetto
protettivo a più ampio raggio anche su altre patologie, e l'assenza
di possibili effetti collaterali. Quindi, in definitiva, il miglior
risultato finale in termini di "sopravvivenza".
de Lorgeril M, Salen P. 	
The mediterranean diet: rationale and evidence for its benefit.
Curr Atheroscler Rep. 2008 Dec;10(6):518-22.
PMID: 18937900 [PubMed - in process]
There is now a consensus about recommending the Mediterranean diet
pattern for the prevention of coronary heart disease (CHD) and
cancer. The most important aspect of this treatment decision, in
contrast with the pharmacologic prevention of CHD (including
cholesterol lowering), is that the Mediterranean diet has a striking
effect on survival. The main explanation for this is that the
Mediterranean diet is protective not only against CHD and cancers but
also against other various chronic diseases. Furthermore, the
Mediterranean diet appears to be effective at reducing
atherosclerosis and the risk of fatal complications (ie, sudden
cardiac death and heart failure) of atherosclerosis. Finally, unlike
drug therapies, no harmful side effect has been reported following
the adoption of this dietary pattern. Many micro- and macronutrients
characteristic of the Mediterranean diet interact in a synergistic
way to induce states of resistance to chronic diseases. More research
is required to understand these complex interplays.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18937900

 Una vongola con meningite ti batte agevolmente a scacchi.
:-)) 

 "Ci facciamo un bagno?" "Sì, facciamoci un bagno."
Caldo, rilassante!
Ant.