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Titolo: Gatorade: dose letale ? :-)

Scusate il subject scherzoso...
I miei figli (di 8 e 10 anni) hanno preso gusto a bere questa
specie di bevanda. Inizialmente gliela negavo, poi avendo letto
la composizione, gli ho concesso il beveraggio che io
trovo disgustoso.
Tuttavia mi chiedevo se non ci siano delle quantita'
giornaliere da non superare.
Un'altra domandina:
io sono sovrappeso (115Kg per 1.79cm per 38 anni) e d'estate sudo come 
la bestia che sono, anche per sforzi fisici irrisori.
Secondo voi in caso di sudorazione massiccia, anche
non derivante da attivita' sportiva, una integrazione di
sali minerali puo' essere consigliabile e ridurre la sensazione
di affaticamento o basta la normale alimentazione?
Terza ed ultima:
i prezzi di queste bevande sono sinceramente spropositate
rispetto agli ingredienti. D'altra parte per vendere un po'
d'acqua dolcesalata immagino ci voglia un bella macchina pubblicitaria...
Avendo a disposizione tutti i vari sali
(che penso di potermi procurare),
sapreste dirmi le dosi per preparare questi beveroni ?
Una volta c'era on-line la ricetta per la opencola,
c'e' qualcosa di simile ?
grazie e ciao,
Giovanni
PS.
(((
Si, sono un grassone, ma non proponetemi HerbaLife per dimagrire:
se volessi veramente dimagrire, avrei gia' nel cassetto
una bellissima dieta  bilanciata e varia prescrittami da un
cardiologo/dietologo qualche anno fa.
So che funziona, funziona anche rapidamente.
Il problema e' che richiede una forza
di volonta' ferrea (altrimenti rubo le merendine ai bimbi e sbavo sul
barattolo di nutella che normalmente non toccherei neppure)
e che i primi 3-5 giorni passare da 3200-3500 calorie a 1500-1600
mi fa venire un mal di testa devastante.
)))
Ciao,
giovanni.

Giovanni
Ma non credo che si riuscira' mai a rifarli esattamente uguali, con
tutti quelle schifezze che ci mettono... E secondo me gli ingredienti
che ci scrivono non sono nemmeno veri al 100%, ma è una mia idea


 sapreste dirmi le dosi per preparare questi beveroni ?
Secondo me, non solo è possibile, ma è consigliabile farsi da soli una
bevanda che reintegri i sali minerali (ciò che promette il Gatorade). Per
essere sicuri della proporzione acqua-sali, si deve accertarsi che la
bevanda sia IPOTONICA o ISOTONICA, ovvero con concentrazione di sali minore
o uguale a quella del sangue (per quel poco che ne so io, meglio leggermente
minore, ovvero leggermente ipotonica). Fai una ricerca con Google, magari
mettendo come chiave di ricerca "isotonica + proporzioni" o roba simile.
Ciao
Sculler
--
ICQ# 147722075

 Sculler
merlinO

 Si, sono un grassone, ma non proponetemi HerbaLife per dimagrire:
No, non sei un grassone ...è piu' sensato dire che segui una alimentazione
completamente sballata e che il tuo fisico non riesce a reggere e cerca di
fartelo capire in vari modi ( la eccessiva sudorazione è uno di questi )  e
le diete , anche costose , o beveroni vari servono ben a poco ....dovresti
entrare in una altra ottica alimentare ( è difficile lo so ) e per farlo
occorre crederci ...
Lo so perchè mi ci sono voluti molti e molti mesi ...
gio'

 godono e che il reintegro dei sali minerali č veramente minimo ..
Perché i reni non ne godono pur essendo minimo il reintegro di sali??


 the o karkade?
Non credo che siano bevande che reintegrano bene i sali, nonostante, lo
ammetto, non conosco affatto le percentuali di magnesio, potassio, ecc. che
sono presenti nel the o nel karkade. Al limite possono essere usate come
bevande post allenamento per reintegrare gli zuccheri, oppure anche
*durante* l'allenamento, ma con un pň di cautela in piů (concentrazioni
troppo alte di zucchero sarebbero controproducenti).


 ha scritto nel messaggio
news:n5P19.21120$n04.5...@twister2.libero.it...


 a filtrare un tot di roba con le conseguenze che ci possono essere nel
tempo
Colgo una certa ironia/sarcasmo??? Nel caso, frena.
Lo so benissimo da me che i reni devono filtrare, anche se non so
quantificare con esattezza il loro lavoro partendo dalle "dosi" di elementi
da filtrare, visto che non ho le conoscenze adatte. In ogni caso, ciò che
causa problemi e sovraccarico ai reni sarebbero per lo più i sali minerali,
e tu stesso dici che il reintegro di sali è minimo (quindi ce ne sono
pochi). Forse ti riferisci al potenziale danno dei coloranti?? Sì, può
essere, ma credo che facciano più male al fegato che non ai reni, caso mai
(e dico caso mai perché la dose di coloranti nel gatorade non credo sia
troppo alta). Per quanto riguarda lo zucchero, è nelle giuste quantità per
chi fa sport (che non sia adatta da bere come semplice dissetante, l'ho già
detto anche io) quindi non troppo.


 io) quindi non troppo.
I reni filtrano un casino di acqua (250 litri al giorno), che poi viene
riassorbita dai tubuli renali insieme a sali minerali, glucosio e
aminoacidi.
Fai una ricerca su Google con "Diabete insipido"
Mirco

 Fai una ricerca su Google con "Diabete insipido"
Sì, ho dato un'occhiata. Pare evidente che un largo consumo di "acqua
zuccherata" non faccia bene alla funzionalità renale, e quindi hai ragione.
Tuttavia, è anche vero che:
1- io dicevo che se usato da chi fa una attività fisica (come dovrebbe
essere) il Gatorade ha una giusta quantità di zucchero, quindi le uniche
cose a suo sfavore diventano i coloranti e il prezzo (con meno della metà si
può fare una bevanda identica, se non migliore, da soli).
2- hai ragione tu, se parliamo di chi lo beve normalmente come la comune
acqua, però è anche vero che tra i milioni di bibite zuccherate che
specialmente i ragazzini bevono, mi sa che il Gatorade è tra le bevande con
meno zucchero.


 Me la farei senza zucchero.
La farfallina dell'altra volta non lo sa??? ;-)))))
A parte scherzi, puoi farlo con uno dei tanti integratori salini in polvere
che trovi in farmacia o nei negozi specializzati. Ad esempio il Polase.
Fai una ricerca con Google di "bevanda isotonica": leggendo la quantità di
elementi presenti in una bustina di Polase, troverai quanto ne serve per
fare una bevanda isotonica (meglio ancora se leggermente IPOtonica, ma mai
IPERtonica).
Il fatto di farla senza zucchero, può andar bene se la usi per una
mezz'oretta-un'ora di corsa in cui sudi tanto. Però, se vuoi usare la
bevanda per berla *durante* allenamenti prolungati, dopo i primi 45-50
minuti di allenamento, può andar bene anche se c'è lo zucchero, ed è
decisamente meglio se è zuccherata, qualora l'allenamento superi l'ora e
mezzo-due ore. Cmq sia, occhio alle quantità di zucchero (mi pare debba
essere sotto al 6-7%, ma dovrei controllare).


 Sto fuori circa due ore.
rischio di essere accusato di pubblicità, ma fa niente. preciso che io non
la vendo.
esiste in commercio un integratore salino/zuccherino in polvere, twinlab
hydra fuel.
imho è il migliore. contiene polimeri di glucosio, glucosio e fruttosio, in
modo tale da avere (se rispetti le dosi) una concentrazione zuccherina del
5/10% (tipicamente 6%), magnesio, potassio e qualcos'altro.
io ritengo che comunque non si debbano reintegrare sali in modo diverso da
una normale alimentazione con frutta e verdura, però questo prodotto è
qualitativamente di un'altra categoria rispetto a tutti i vari gatorade
energade, isostad, isostar eccetera.
lo si trova su internet o nei negozi di integraori per palestre, essendo un
prodotto piuttosto specifico. forse in farmacia, ma dubito.
--
ciao, ale
www.diggeiantico.it
No profit strip men... da non perdere!

 Sto fuori circa due ore.
Il discorso, a grandi linee, è questo: bere una bevanda zuccherata prima
dell'attività fisica è certamente controproducente, perché comporta un
eccessivo innalzamento degli zuccheri nel sangue, con conseguente "rebound"
insulinico e crisi ipoglicemica *mentre* si sta facendo l'attività. Invece,
se inizi a bere bevande zuccherate dopo un'oretta di allenamento, il livello
di zuccheri nel sangue è basso (li bruci) e se tra l'altro continui ancora
ad allenarti, una introduzione di zuccheri non alzerà troppo la glicemia,
perché saranno sfruttati a scopi energetici. Ho detto un'oretta perché in
genere, se ti alimenti bene, e quindi hai delle scorte di glicogeno
"normali", non c'è bisogno di una assunzione extra di carboidrati. In teoria
non ci sarebbe bisogno nemmeno per allenamenti di più di un'ora, se questi
non sono molto intensi. Cmq, una soluzione al 5-6% di carboidrati male non
fa.
Di certo non prenderanno la via del grasso, come invece sarebbe probabile se
tu bevessi il Gatorade il pomeriggio per fare merenda :-)


"Sculler" <icc...@NOSPAMhotmail.com> wrote in message
news:w8z59.56520$n04.1...@twister2.libero.it...


Faccio presente che in farmacia si può comprare del Potassio Cloruro a circa
7-8 ? per 250g e circa altrettanto per del Magnesio Cloruro.
A conti fatti, con una spesa di circa 15 ? si ha il materiale per produrre
l'equivalente di 1.000 ? di Polase (a parte gli aromi e lo zucchero, ma
potete sembre mischiare il tutto con qualche kg di zucchero a scelta ed un
po' di aromi).
Mirco

 po' di aromi).
Punto primo: hai ragione :-)
Punto secondo: cmq io volevo dare un'altrenativa che fosse abbastanza veloce
e più economica... poi è chiaro, che come al peggio non c'è mai fine, per
fortuna anche il meglio non è proprio limitato :-)
