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Titolo: bere molta acqua.....

Dicono che fa bene.
Faccio palestra per aumentare la massa ed anche li mi hanno consigliato di
bere molta acqua, almeno 4 litri al giorno.
Di solito bevo i miei 3 - 3 litri di acqua al giorno.
Proprio per questo urino spesso.
Mi chiedevo se cio' puo' creare dei danni ai reni. 

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che so io no, anzi si diluisce molto il contenuto salino e azotato...
proprio per quest'ultimo per caso, prendi proteine e/o amminoacidi? se la 
risp è affermativa bere ti farà sicuramente bene! :-)
Cla 

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Il fatto che urini spesso non vuol dire che i tuoi reni lavorino di più, in 
quanto continuano sempre, 24 ore al giorno, a filtrare impurità dal tuo 
sangue. Solo che avendo più acqua devi svuotare più spesso la vescica, tutto 
qui. 

 ha scritto nel messaggio 
news:44816e3e$0$981$5fc...@news.tiscali.it...
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No i reni lavorano a concetrazione semplicemente gli faciliti il lavoro,
comunque non devi forzarti a bere 4 litri a meno che non fai maratone
sotto il sole, due litri/due e mezzo più frutta e verdura sono più che 
sufficienti.
-- 
Ciao
Lorenzo
http://www.ildietista.it

Cla1980 wrote:

Prendo protenine in polvere ma non in modo continuativo.
Le prendo per uno o due mesi ogni giorno, poi smetto per un periodo
altrettanto lungo, quindi riprendo.

 altrettanto lungo, quindi riprendo.
Ecco con carichi proteici probabilmente i reni gli affatichi
altro che l'acqua!
E poi a che ti servono integrazioni proteiche,
di pessima provenienza elaborate con parti di animali di scarto
o spesso da latte vaccino di pessima qualità non vendibile in altro modo.


 o spesso da latte vaccino di pessima qualità non vendibile in altro modo.
parti di animali?
latte pessimo?
fonte?
ciao!!!

 o spesso da latte vaccino di pessima qualità non vendibile in altro modo.
Facendo palestra ho bisogno di un'integrazione di proteine poiche' stando
spesso tutto il giorno fuori per lavoro non riesco ad fare dei pasti
decenti. 

 latte pessimo?
Il meno costoso č il siero del latte, poi si possono ottenere dalla soya 
dall'albume di uovo o anche
dalla carne.
Quelle di derivazione necessitano di riempitivi e conservanti che negli 
alimenti fonte non vi sono
conservanti e riempitivi inutili o a volte dannosi per l'alimentazione.
I processi di estrazione si basano quasi tutti sull'estrazione a caldo che 
in pratica denatura le proteine
stesse rendendole in % rilevante poco utilizzabili e quindi carichi azotati 
inutili.
Per capirci l'estrazione delle proteine della carne non č fatta sul filetto 
o su qualunque parte
vendibile separatamente, spesso č fatta da scarificazione della pelle di 
bovini e suini, se non da
pulizia di ossa.
Il latte come la carne ha maggior valore venduto fresco, la riduzione in 
polvere o l'estrazione delle
sieroproteine o delle caseine č ovviamente fatta su latte a lunga 
conservazione pastorizzato e quindi
denaturazione parziale non č latte italiano quasi mai, come quasi mai lo č 
quello a lunga conservazione.
Per la soya sempre il procedimento del calore, inoltre č quasi sempre soya 
transgenica essendo i
prodotti spessissimo statunitensi, nulla di male ma qualche problemino di 
allergia potrebbe saltare
fuori.
L'uovo č anche esso una seconda o terza scelta, uova fuori misura spesso 
congelati,
ovviamente vengono pastorizzati e giů denaturazione, senza contare che non 
essendo liquidi
nelle confezioni spesso giganti, il rischio di contaminazione ad esempio da 
da salmonella
od altro č elevatissimo ad ogni apertura della confezione.
In pratica non vedo il motivo di assumere aa da fonti elaborate di pessima 
qualitŕ,
percchč non mangiare l'albume di uovo, o carne fresca o latte fresco?
Che tempo ci vuole per farsi una bistecca, cinque minuti?
Due uova?
Un bicchiere di latte?
I riferimenti sono i corsi di tossicologia degli alimenti che ho seguito 
all'universitŕ,
ovviamente in rete c'č qualcosa ma essendo un bel business pochi o nessuno 
denuncia la
fonte esatta degli integratori.
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 nessuno denuncia la fonte esatta degli integratori.
Ma questo è un discorso che può essere fatto per *qualsiasi* prodotto
alimentare, non capisco perché accanirsi proprio con gli integratori.
ciao!!!

 alimentare, non capisco perché accanirsi proprio con gli integratori.
Perchè sono inutili alla maggioranza delle persone che gli assumono,
integrare cosa poi? Un alimentazione che è quasi sempre iperproteica!?
Da questo punto di vista preferisco quelli che assumono albumi
per le preparazioni dolciarie.
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 alimentare, non capisco perché accanirsi proprio con gli integratori.
Perché non è buon cibo fresco ma un intruglio in polvere! ;)
A parte tutto, non abitua a mangiar bene, imho.
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-- 
Enrico C
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http://www.lillathedog.net/icling/dizionari_inglese.html

 A parte tutto, non abitua a mangiar bene, imho.
Si usa SOLO per una questione di *praticità* in determinate occasioni, sono
d'accordo che chi li usa sistematicamente non capisce nulla di
alimentazione.
ciao!!!

 alimentazione.
Certo, ma purtroppo a parte te dico, ma ti sei guardato intorno
in palestra o dove ti alleni sulle altre persone che tipo di uso fanno
e cosa ne sanno di alimentazione, qui siamo in una discussione
pubblica e trovo corretto affermare che gli integratori servono
a pochi e ben selezionati atleti in determinate fasi di allenamento
e sotto rigoroso controllo medico, ed ovviamente doping a parte
l'efficacia è tutta da vedere sopratutto per dati integratori e sotto
date soglie.
Serve molta più cultura sull'alimentazione prima di andare 
sull'integrazione.
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