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Titolo: Lieve anemia

Innanzitutto saluto tutti i partecipanti :-)
Passo subito al problema.
Un mese fa ho effettuato una donazione di sangue e tutti i valori erano piu'
che buoni. Ieri, pero', ho fatto il check-up presso il centro trasfusionale
ed e' risultata una lieve anemia. Sideremia a 27 e emoglobina a 11.30 g/dL.
Premetto di non aver mai avuto problemi con la sideremia mentre il valore
dell'emoglobina si e' sempre aggirata intorno ai 13 g/dL.
Il medico ha detto che dopo una donazione e' piuttosto normale..
Il fatto che sia vegetariana non so fino a che punto influisca sulla cosa,
ma non molto, credo.
Inoltre volevo sapere quali sono i cibi che contengono maggiore ferro, visto
che ho notato opinioni contrastanti su alcuni siti internet.
So che i legumi secchi contengono una elevata dose di ferro, idem il tuorlo
dell'uovo, e poi?
Grazie mille
--
***radem®***


 Il fatto che tu sia vegetariana, aimè non ti aiuta molto.
  In fatti in ordine decrescente il ferro è presente in:
   Frattaglie in genere, (milza, fegato ecc... a chi piacciono)
    Frutta secca,
     Carni in genere, oltre naturalmente a quelli da te già citati.
Non ti resta perciò che buttarti su legumi, tuorlo d'uovo frutta secca e
quel poco che riesci ancora ad ottenere dal resto degli alimenti (formaggi,
verdure......) In alternativa, ciclicamente assunzione di complessi ferrici
( flaconcini da bere o capsule per ovviare alla carenza).
                                                     scooby
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

 ma non molto, credo.
....infatti non influisce per nulla, di solito, ammesso che la tua dieta sia
ricca di fibre e cerali integrali, e che non sussistano problemi di
malassorbimento/colite o uso di aspirina.
la causa piu' comune che rilevo in casi di anemia e' un elevato livello di
stress fisico o mentale, che deprime il livello di ascorbato nei tessuti
(vit. C).
in carenza di vit. C il ferro fatica ad essere utilizzato e fissato, finendo
per essere perso.
infatti usare supplementi di ferro sovente NON risolve il problema.
ho ottenuto ottimi risultati bilanciando il ph sanguigno con una formula a
base di melassa nera+aceto di mele bio (erborist., miscelata 60/40) ed
assunta in acqua, 2 bei cucchiai all'inizio dei pasti.
ricchissima in ferro, calcio, potassio e magnesio, oltre a molti
oligoelementi, vitamine ed enzimi, e' un integratore notevole, potente
alcalinizzante, vame a dire che aiuta a riportare e mantenere il sangue al
suo ph di 7,2/7,4.
in aggiunta, e' bene assumere 2-3 gr di acido ascorbico in acqua alla fine
dei pasti principali.
tempo poche settimane, i valori solitamente si ristabiliscono, sempre
escludendo altre patologie occulte in corso quali parassitosi, candida,
intestino permeabile, colon irritabile, emorroidi, fegato tossico....
ciao!

 ha avuto la brillante idea di scrivere:
|  Il fatto che tu sia vegetariana, aimè non ti aiuta molto.
Vedo che tu e Richy avete opinioni diverse per quanto riguarda l'incidenza
dell'alimentazine vegetariana sulla carenza di ferro :)
E comunque ho notato opinioni contrastanti un po' ovunque, fra siti web,
medici e via dicendo.. quale opinione sara' piu' fedele alla realta'? Non
so..
|   In fatti in ordine decrescente il ferro è presente in:
|
|    Frattaglie in genere, (milza, fegato ecc... a chi piacciono)
|     Frutta secca,
|      Carni in genere, oltre naturalmente a quelli da te già citati.
Bene, ora so dove avrei potuto tranne una maggiore fonte di ferro, ma
comunque anche se avessi mangiato carne e pesce non penso proprio che mi
sarei cucinata del fegato o peggio ancora, la milza ;-)
| Non ti resta perciò che buttarti su legumi, tuorlo d'uovo frutta
| secca e quel poco che riesci ancora ad ottenere dal resto degli
| alimenti (formaggi, verdure......) In alternativa, ciclicamente
| assunzione di complessi ferrici ( flaconcini da bere o capsule per
| ovviare alla carenza).
Giusto, infatti il medico del centro trasfusionale mi ha prescritto alcune
capsule da prendere per 60 gg; secondo lui sono piu' che sufficienti a
riportare i valori alla normalita'.. vedremo.
Grazie per le info :)
--
***radem®***

 ha avuto la brillante idea di
scrivere:
| ....infatti non influisce per nulla, di solito, ammesso che la tua
| dieta sia ricca di fibre e cerali integrali, e che non sussistano
| problemi di malassorbimento/colite o uso di aspirina.
La mia dieta, infatti, e' molto bilanciata.
Non abuso di formaggi e latticini in genere per ovviare alla "carenza" di
carne, come spesso accade,
e inoltre consumo legumi e fibre.. forse pero' dovrei aumentarne le dosi,
questo si'.
| la causa piu' comune che rilevo in casi di anemia e' un elevato
| livello di stress fisico o mentale, che deprime il livello di
| ascorbato nei tessuti (vit. C).
Ah, non ero a conoscenza di questo (parlo dello stress mentale e/o fisico)
pero' so che la Vit. C favorisce l'assorbimento del ferro.
| in carenza di vit. C il ferro fatica ad essere utilizzato e fissato,
| finendo per essere perso.
| infatti usare supplementi di ferro sovente NON risolve il problema.
Ho pensato di assumere un integratore di Vit. C e le capsule di ferro, spero
siano sufficienti insieme a una dieta piu' ricca di fibre e di legumi...
| ho ottenuto ottimi risultati bilanciando il ph sanguigno con una
| formula a base di melassa nera+aceto di mele bio (erborist.,
| miscelata 60/40) ed assunta in acqua, 2 bei cucchiai all'inizio dei
| pasti. ricchissima in ferro, calcio, potassio e magnesio, oltre a
| molti oligoelementi, vitamine ed enzimi, e' un integratore notevole,
| potente alcalinizzante, vame a dire che aiuta a riportare e mantenere
| il sangue al suo ph di 7,2/7,4.
| in aggiunta, e' bene assumere 2-3 gr di acido ascorbico in acqua alla
| fine dei pasti principali.
| tempo poche settimane, i valori solitamente si ristabiliscono, sempre
| escludendo altre patologie occulte in corso quali parassitosi,
| candida, intestino permeabile, colon irritabile, emorroidi, fegato
| tossico....
Sembra quasi risolutiva l'assunzione di questa miscela di cui parli,
l'importante e' che non abbia effetti collaterali quali insonnia e via
dicendo.
La si puo' assumere congiuntamente alle capsule di ferro oppure pensi sia
consigliabile procedere in modo graduale (del tipo.. 60 gg di ferro e poi
eventualmente quella miscela, se proprio i valori non dovessero risalire?)
Grazie mille per i tuoi utili consigli :)
--
***radem®***

 ( flaconcini da bere o capsule per ovviare alla carenza).
Io non sono del tutto d'accordo; e' vero che  il ferro si trova per lo
piu' nella carne e quello presente negli alimenti vegetali e' poco
bio-disponibile, pero' io qualche anno fa ho seguito una dieta
praticamente senza carne per circa 6 mesi. Al posto della pasta
mangiavo minestre di cereali integrali (e non mi limitavo ai 'soliti',
ma usavo ampiamente anche avena, miglio, grano saraceno) con legumi e
verdure e mangiavo molta frutta e verdure crude, latticini (formaggi
senza esagerare) e ogni tanto uova. Mi sentivo benissimo ma dopo
qualche mese ho deciso di fare degli esami del sangue per controllare
come andava il ferro, perche' ho sempre avuto la tendenza ad averlo
basso e temevo che l'eliminazione della carne potesse provocarmi dei
danni. Invece il ferro era perfettamente nella norma, anzi non avevo
mai avuto dei valori cosi' alti!
Quindi credo che tutto il discorso del malassorbimento del ferro dei
vegetali sia una cosa variabile da persona a persona ...Probabilmente
e' vero che in media e' cosi', pero' non e' assolutamente detto che
vivere di frutta, verdura e cereali debba rendere per forza anemici!
Il mio consiglio e' di cercare di privilegiare frutta e verdura cruda
(che contengono vitamina C e acido folico, che migliorano
l'assorbimento del ferro)e di provare a mangiare cereali integrali
invece di pasta e pane...Se poi con ulteriori esami vedrai che sei
sempre anemica, potrai pensare a qualche integratore.
Ciao
Elena

 ha avuto la brillante idea di
scrivere:
[cut]
| Mi sentivo benissimo ma dopo
| qualche mese ho deciso di fare degli esami del sangue per controllare
| come andava il ferro, perche' ho sempre avuto la tendenza ad averlo
| basso e temevo che l'eliminazione della carne potesse provocarmi dei
| danni. Invece il ferro era perfettamente nella norma, anzi non avevo
| mai avuto dei valori cosi' alti!
Volevo precisare che non ho mai avuto il ferro basso e che sono vegetariana
da 2 anni e mezzo.
In questo arco di tempo ho fatto spesso le analisi del sangue e il ferro non
e' mai risultato basso, quindi spero di poter dedurre che sia una cosa
temporanea derivante dalla donazione di sangue che ho fatto meno di un mese
fa.
Questo, almeno, e' cio' che mi ha detto anche il medico del reparto.
| Quindi credo che tutto il discorso del malassorbimento del ferro dei
| vegetali sia una cosa variabile da persona a persona ...Probabilmente
| e' vero che in media e' cosi', pero' non e' assolutamente detto che
| vivere di frutta, verdura e cereali debba rendere per forza anemici!
Infatti, lo penso anch'io..
| Il mio consiglio e' di cercare di privilegiare frutta e verdura cruda
| (che contengono vitamina C e acido folico, che migliorano
| l'assorbimento del ferro)
A dire il vero faccio fatica a mangiare la frutta dal sapore acidulo.. pero'
so che devo assolutamente sforzarmi..
| e di provare a mangiare cereali integrali
| invece di pasta e pane...Se poi con ulteriori esami vedrai che sei
| sempre anemica, potrai pensare a qualche integratore.
Grazie ai tuoi consigli e a quelli di tutti gli altri ora so cosa consumare
maggiormente e cosa meno,
siete stati di grande aiuto :)
--
***radem®***

 ha scritto nel messaggio
news:WNa%8.104415$Jj7.2...@news1.tin.it...
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 ha avuto la brillante idea di scrivere:
| si ma gli altri parametri come sono?
| ematocrito, vcm, ferritina , transferrina ?
Fra i valori riesco a vedere solo l'ematocrito che e' 37.7
Grazie
--
***radem®***

 ha scritto nel messaggio
news:NzN09.129255$Jj7.2...@news1.tin.it...
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 ha avuto la brillante idea di scrivere:
| per sapere con esattezza  se l'anemia e'da carenza di ferro
| e non da carenza di vitamine o di altra causa
| *bisogna* anche dosare la ferritina e la  transferrina
| cosa che purtroppo i medici non sempre fanno, putroppo
| lui, il medico cosa dice?
Nulla, il medico dice semplicemente che il ferro risalira' e che la discesa
e' dovuta sicuramente all'ultima donazione di sangue che ho fatto e di non
preoccuparmi. Poi s'e' contraddetto perche' mi ha detto di non donare piu'
sangue, per sicurezza, ma piastrine. Insomma prima devo stare tranquilla e
poi "per sicurezza" e' meglio evitare donazioni di sangue..
Bah!
Ciao e grazie..
P.S. La ferritina e la transferrina non mi sono state dosate, ti pareva!
Altra cosa, non so se puo' dipendere dalla carenza di vitamine ma sto
perdendo molti capelli :( e non sono neanche molto lunghi.. non so perche'..
--
***radem®***

 ha scritto nel messaggio
news:lDR09.130153$Jj7.3...@news1.tin.it...
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