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Titolo: Problema nell'apprendimento della salsa

Il problema maggiore che incontrano tutti quelli (come me) che
iniziano ad accostarsi a questa danza, andando a scuola di ballo,
non e'  tanto l'apprendimento dei passi - che sono semplici e ben
strutturati, al punto di divenire istintivi subito dopo le primissime
lezioni - ma piuttosto la mancata scioltezza e indipendenza del busto
e del bacino, che conferiscono al principiante una mobilita'
tipicamente " legnosa " e molto poco fluida. 
Il mio istruttore dice che per sciogliere il bacino, un buon esercizio
sarebbe quello di mettersi per un po' di tempo a fare il passo base
del merengue, che come sicuramente saprete, privilegia molto la
mobilita' del bacino e la sua indipendenza dal resto del corpo.
Voi per caso conoscete qualche esercizio ancora piu' specifico per
arrivare rapidamente ad una scioltezza totale del tronco? 
Vi chiedo questo perche' vorrei gia' cominciare ad andare per locali a
ballare, ma se prima non acquisisco un minimo di scioltezza, 
mi vergogno.
Grazie

arrivare rapidamente ad una scioltezza totale del tronco? 
Una cosa semplice (da spiegare via solo testo, da fare magari un po'
meno); da fare davanti allo specchio:
- piedi appaiati a distanza di cira 30 cm
- sui tempi dispari (se vuoi imparare a ballare sull'1) muovi il
bacino "colpendo" sull'1 in avanti, sul 3 a dx, sul 5 dietro, sul 7 a
sx: e' importantissimo che ti concentri di muovere solo il bacino!!!
Quando ti verra' bene, potrai arrotondare i movimenti e far diventare
il tutto un movimento rotatorio. Ovviamente tutto quello che si impara
a fare in senso orario, va imparato anche in senso antiorario  :-)
- esercizio analogo per il busto: importantissimo che ti concentri a
muovere il busto e non ti abitui ad usare (in quest'esercizio) i
muscoli delle spalle; altra cosa importante e' riuscire a fare
l'esercizio tenendo ferma nello spazio la testa
- quando riuscirai a fare i due movimenti (di bacino e di busto),
potrai combinarli, sfasandoli di mezzo periodo, ossia, quando il
bacino e' avanti il busto e' indietro, quando il bacino e' a dx il
busto e' a sx, etc. Se riuscirari a fare il tutto senza muovere le
ginocchia e la testa nello spazio, oltre ad essere un ottimo
esercizio, vedrai anche un effetto piuttosto carino.
Ciao!!!
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Glauco, Mantova.
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Posso solo dirti questo:
3 sono gli esercizi
gambe divaricate e leggermente flesse rotazione del bacino da dx a sx o da
sx a dx
come si usa in sintura(il cerchio dell'ulaop)
sempre a gambe divaricate e leggermente flesse
si dovrà alternare le ginocchia in avanti mentre l'altra gamba si raddrizza.
In questo modo senza muovere i piedi il bacino dovrebbe muoversi sù e giù.
Tecnica usata per il movimento merengue.
Ultimo, gambe divaricate abbastanza flesse, quasi come seduti, busto eretto
muovere il bacino in sù ed in giù. Scusa per l'espressione(i glutei si
devono chiudere ed aprire)
il movimento ricorda molto quando l'uomo introduce il suo P.......
Per le spalle non ci dovrebbe essere un movimento voluto ma una conseguenza
del buon lavoro di gambe e bacino. Ricordati che i passi di questo ballo
devono necessariamente passare
dalla punta a tutto piede per ogni movimento, in modo che le ginocchia siano
sempre in movimento.
Ciao,Sergio(MN)
P.S. la lezione me la paghi al prossimo raduno.

 meno); da fare davanti allo specchio:
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non è un lavoro!)...Elisabetta
Secondo me riuscire a fare bene una cosa divertente e' molto
divertente :-)
Inoltre ci sono moltissimi/e ballerini/e che ballano come viene e non
si divertono affatto ;-)
Ho sempre pensato che imparare qualcosa di nuovo potesse essere
stimolante (non tutto e forse non per sempre, pero'...)
Se tutto questo non ti convince, pensa che ci sono persone che
spendono un sacco di soldi per annoiarsi a fare ginnastica in
palestra, magari senza musica o con musica pessima...
Ciao!!!
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