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Titolo: Sbloccare il bacino

Ciao a tutti,
ho 30 anni e volevo andare a fare un corso di ballo latino americano.
il mio problema (almeno per quello che mi giudico io) è il bacino che sembra
cementato.
ora io volevo iniziare (se trovo) a fare dei corsi e volevo se esistevano
fare degli esercizi per sbloccare il bacino.
voi cosa mi consigliate?
Grazie
Roberto

 ha scritto nel messaggio
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 tuo bacino vedrai che non tarderà a fartelo sapere. :-)
Le cose che potrei aggiungere sono:
1) è vero che noi Italiani e ancor peggio se 30enni o oltre, "siamo
bloccati", ma non lo siamo solo a livello motorio, ma anche mentale. Non
abbiamo consuetudine con certi tipi di "rotazioni"/movimenti, cosa che nei
Caraibi è a dir poco usuale fin dall'infanzia e assume tutt'altro
significato. Occorre capire quanto si tratti di mobilità "articolare", e
quanto di "blocco psicologico"; nel mio caso erano presenti entrambe le
cose, ma prima o poi passano con il praticare il ballo ed il giocoso e
gioioso "lasciarsi andare". Non è che la gente stia sempre e solo a
guardare noi per criticare se siamo davvero così ridicoli o no mentre
balliamo; e comunque, infischiarsene è d'obbligo! (questo, è solo uno dei
tanti motivi per cui uno può essere bloccato di testa; non dico sia il
tuo... prendilo solo come esempio)
2) personalmente, siccome non ballo il Merengue (nonostante sappia che è
utilissimo per imparare i movimenti del bacino) ed ho iniziato ad
apprezzare la Bachata dopo "solo" 4 anni che già ballavo la Salsa, sono
tuttora un blocco di cemento. Ma... le cose hanno iniziato ad andare
meglio da quando ho "preso" una mia carissima amica come "maestra" e mi ci
sono "appiccicato" modello mosca con la carta moschicida. Siccome lei ha
una mobilità ed un controllo di bacino magnifici (e corretti!), mi
"passava" (mi faceva sentire/provare) col suo "portarmi" tutte le info a
me necessarie per iniziare a comprendere i corretti spostamenti di peso,
le rotazioni, gli appoggi, ecc.. che in sostanza, mi facevano errare il
movimento! Da qui il mio consiglio: se potete, incollatevi ad una brava
ballerina di Bachata (e anche di Merengue) e fatevi trasmettere la
sensazione giusta; una volta "appresa", la farete vostra e la cercherete
ogni volta mentre ballerete anche con altre partners (finchè non sarà
automatica), e riuscirete pure a "condurle" qualora loro siano meno brave
di voi!!
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Si', esiste: il mio primo maestro era un colombiano e comincio' il corso
proprio con il movimento del bacino. Per tutto il tempo che fu necessario,
iniziava sempre la lezione con questo esercizio.Lo specchio e', come sempre,
utilissimo.
In piedi, davanti allo specchio, piedi NON uniti, ma a una distanza
"naturale", anche meno della classica "larghezza delle spalle".
1) pieghi leggermente (leggermente!) il ginocchio sx, e scarichi TUTTO il
peso sulla gamba sx. All'inizio non preoccuparti troppo e muovi pure tutto
il corpo a sx, in questa fase e' importante capire come e' la sequenza nel
ripartire il peso. Dunque, adesso hai il ginocchio sx  flesso e tutto il
peso sulla gamba sx.
2) Lentamente raddrizzi la gamba sx, ancora con tutto il peso sulla sx.
Farlo lentamente serve per renderti conto di quello che fai. Situazione:
gamba sx tesa con tutto il peso sulla sx, proprio come quando aspetti
l'autobus e hai tutto il peso su una gamba! Nota bene la posizione
dell'anca: probabilmente stai piu' comodo se nel frattempo hai il ginocchio
DESTRO leggermente flesso
3) Speculare al punto 1): adesso sposti il peso dalla gamba sx (ancora tesa)
sulla gamba dx, che ha il ginocchio leggermente flesso. Situazione: tutto il
peso sulla dx con ginocchio leggermente flesso.
4) Speculare al punto 2): lentamente raddrizzi la gamba dx mantenendo tutto
il peso sulla dx
Continua a ripetere da 1) a 4), facendo caso al fatto che l'anca "sporge"
solo dopo che hai teso la gamba su cui hai gia' scaricato tutto il peso.
Ricorda sempre quando aspetti l'autobus! E nota che per il movimento di
bacino non e' necessario mettere in movimento nessun muscolo "strano" o
"insolito". Quindi: che tu faccia o no i pesi in palestra non ha alcuna
imprtanza ne' conseguenza, perche' i muscoli non c'entrano.
Quando hai veramente capito come passare il peso da un piede all'altro,
comincia a fare lo stesso ciclo da 1) a 4) cercando di mantenere ferme le
spalle: come nello sci, spalle ferme e movimento solo dalla vita in giu'. A
farti muovere le spalle in modo espressivo ci pensera' un maestro che sa il
fatto suo, se lo trovi (io non l'ho ancora trovato). In questo modo sparira'
il movimento di tutto il corpo da sx a dx e viceversa, in compenso imparerai
ad accentuare il movimento delle anche "come vuoi tu".
Infine io ho trovato utile appoggiare il piede a terra prima con
l'avampiede, poi mettendo giu' il tallone: all'inizio ti faranno un po' male
i polpacci...
Secondo me, il merengue e' il massimo per imparare il movimento di bacino.
Io ho imparato con una mezz'ora quotidiana a casa mia per una settimana, e
poi un'altra settimana per riuscire a stare sui tempi di un merengue scelto
apposta (piuttosto indiavolato, direi). Una piccola fatica che pero' vale la
pena fare.
Discutiamone pure, ma la mia esperienza e':
1) mentre si impara, e' utile provare ANCHE (non SOLO) con la compagna,
soprattutto se lei ha gia' "interiorizzato" il movimento del bacino, e non
e' strettamente necessario "appiccicarsi" (che semmai puo' essere piacevole,
ma utile non saprei, necessario non direi, e bello a vedersi dipende dai
gusti)
2) Il merengue mi sembra meglio della bachata, ma a me la bachata non e' mai
piaciuta e quindi sono prevenuto
3) Secondo me e' giusto mettere il movimento del bacino prima di molti altri
aspetti: nonostante questo, ho girato un bel po' di scuole e ancora
ringrazio di aver incontrato il Colombiano di cui sopra perche' e' stato l'
UNICO a insegnarmelo. Ad oggi, credo sia l'unico aspetto del mio ballo che
non credo sia necessario migliorare, pensa un po'...
La "procedura" di cui sopra puo' sembrare complicata, ma e' solo piu' facile
farlo che spiegarlo...
Ciao e buoni esercizi!
Pablo (TO-FI)

 ha scritto nel messaggio
news:M0yWb.223046$VW.90...@news3.tin.it...
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 voi cosa mi consigliate?
Trova la ragazza giusta ed esercitati con calma: prima sulla guancia e poi
sulla bocca.
C'è una teoria che afferma che i baci si possono utilizzare anche a scopo
terapeutico :)
Scherzi a parte ... Comincia a vedere se la musica e il ballo ti piacciono.
Per lavorare sul resto credo ci sia sempre tempo ...
Uno Iabladero della prima ora o, parafrasando Tolkien, della "prima
era" se non ricordo male andava a fare aerobica e diceva che scioglieva un
casino.
Peraltro ci sono anche un sacco di donne (NdZ) ...
Stammi bien,
Roby (Zio) MI.

Se vuoi veramente imparare a ballare e muovere di conseguenza il
bacino ed il busto, la cosa migliore č andare in una buona scuola.
Perņ non devi iscriverti ad un corso collettivo, in quanto in tali
corsi ti insegneranno solo a muoverti senza curare quei particolari.
Sicuramente il movimento corretto del bacino non č una cosa facile, ma
imparato č la base per il merenghe, bachata salsa......
Ciao Tulfio

 voi cosa mi consigliate?
Se c'è dalle tue parti, un corso di Afro o di Rumba fatto da un
professionista di questi generi (sono pochi in Italia).
Altrimenti un corso generico di Salsa con un Maestro con la M grande al
quale parli della tua esigenza e ti farà sicuramente fare esercizi
specifici. Ma delle due, sicuramente meglio la prima.
Ciao
Pachanga

 ha scritto nel messaggio
news:Fh5Xb.230998$VW.93...@news3.tin.it...
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 che influenza ha il fatto che vada in palestra a fare pesi?
Anche io facevo pesi e ti posso dire che, a parte qualche leggesissima
rigidità muscolare, i pesi non danno problemi
bye
-- 
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