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Titolo: Smettere di fumare

Ho smesso di fumare da 8 giorni 22 ore e 24 minuti.
E' la prima volta in vita mia che cerco di smettere.
Sto cercando di smettere senza nessun ausilio di caramelle alla
nicotina, sigarette elettroniche e altre porcate simili.
Ultimamente fumavo circa 40 sigarette al giorno.
Dicono che i momenti piu' difficili sono i primi 2-3 giorni. In
realta' io per la prima settimana non ho avuto nessuno stimolo a
riprendere.
Da due giorni invece sto facendo degli sforzi enormi per resistere.
Consigli? Magari da chi c'e' riuscito e ha avuto come me i maggiori
problemi la seconda settimana?
Non ho messo OT perche' mi pare che anche Milito non fumi.


Hai figli?

 Non ho messo OT perche' mi pare che anche Milito non fumi.
LOL

 Hai figli?
Che io sappia, no.

> Non ho messo OT perche' mi pare che anche Milito non fumi.
e Gessi Adamoli ?!?
-- 
Esequie
La vita � troppo corta per bere vino cattivo.
Oggi non faccio niente (perch� ieri non ho fatto niente ma non ho finito).

 LOL
Avevo anche un aforisma di Zeman: "Non conto le sigarette che fumo
ogni giorno, altrimenti mi innervosirei e ne fumerei di più" sebbene
quelli che mi piacciono di piu' rimangono:
"Fumare fa male, dovresti smettere". "Che dici? Mio nonno fuma come un
turco e ha 90 anni". "Beh, se non fumasse adesso ne avrebbe almeno
110".
Sto cercando di smettere di fumare".
"Hai provato con le caramelle?".
"Si', ma non si accendono!".
Ho letto nel Reader's Digest che le sigarette fanno male. Cosi' ho
subito smesso di leggere il Reader's Digest

 a quel punto l'unica soluzione è comprarsi una sputacchiera.
Una bella sputacchiera intarsiata?
Nuova o di seconda mano?
La chiedero' come regalo di compleanno, sempre meglio della solita
cravatta che poi non metto mai.

 wrote in message 
news:4ebc959e-0cc8-4bca...@o8g2000yqo.googlegroups.com...
Ho letto nel Reader's Digest che le sigarette fanno male. Cosi' ho
subito smesso di leggere il Reader's Digest
Ho un collega in ufficio che fuma peggio di un turco ed e' proprio contrario 
a smettere.
Pensa che sulla scrivania ha un libretto dal titolo: "100 motivi per NON 
smettere di fumare". ;-)) 

 problemi la seconda settimana?
Io ho resistito quasi tre anni prima di ricaderci e la cosa che mi ha
aiutato sono state le radici di liquirizia (vulgo reganisso) e le
gomme da masticare (quelle normali, senza nicotina). In pratica,
stando agli psicologi, pare che questo compensi una sorta di riflesso
che hanno i fumatori a voler avere qualcosa in mano e in bocca
(astenersi doppiosensisti).
La penultima volta che avevo smesso mi era stata molto d'aiuto
l'agopuntura, che è molto efficace durante la terapia, ma ha la grossa
controindicazione (almeno l'ha avuta per me) che smessa la terapia è
tornata la voglia di fumare pari a prima. (in pratica non avendo avuto
bisogno di particolare forza di volontà quando c'e' stato bisogno di
usarla ci sono ricascato a piedi pari).

 usarla ci sono ricascato a piedi pari).
Questa cosa della forza di volonta' e' a mio parere la chiave di
tutto.
Parafrasando Moretti in non ricordo quale film :"se dipende solo da me
e dalla mia forza di volonta' sono fottuto". Io non ho assolutamente
forza di volonta'.
Io sto smettendo (o forse dovrei dire "ho smesso" per
autoipnotizzarmi) con il metodo easyway di Carr.
E l'unico motivo per il quale sto resistendo e' proprio che non e'
richiesta forza di volonta', altrimenti avrei gia' ripreso.
Il problema pero' e' che nasce un vuoto che in qualche maniera
andrebbe riempito. Ma il metodo non ne parla :-(

 andrebbe riempito. Ma il metodo non ne parla :-(
Io col reganisso ho rimediato alla grande. L'unica cosa è che poi non
devi farti tentare in futuro da riprovarci. Un tossicodipendente non
sarà mai più uguale a un non tossico, resterà tutta la vita un ex-
tossico.
Io ho diversi colleghi che usano le sigarette elettroniche e sono
entusiasti. L'unica cosa mi danno l'idea di lasciarti troppo ancorato
al concetto di fumo, per ritenerlo un rimedio duraturo. Ripassare da
quella elettronica a quella vera mi sembra un salto davvero breve.

 quella elettronica a quella vera mi sembra un salto davvero breve.
Credo anche io che quello sia un sistema per "provare a smettere".
Ma chi fuma sigarette elettroniche o mastica chewing gum alla nicotina
in realta' non ha ancora smesso.
Quel che non credevo era che fosse cosi' facile smettere e che pero'
nascesse una "sensazione di vuoto" cosi' devastante.
La cosa tragica (tragica tra virgolette ovviamente perche' le tragedie
sono bel altre) e' che non sento neppure il desiderio di fumare. Sento
pero' che c'e' un vuoto che si deve riempire.
Provero' il reganisso. Dove lo trovo? La mia vecchia lattaia di quando
ero bambino non esiste piu'.

 Non ho messo OT perche' mi pare che anche Milito non fumi.
Hai fatto bene.

 ero bambino non esiste piu'.
un tabaccante serio deve commercializzare
il reganisso; e se - inauditamente - non dovesse 
sapere cos'è che gli si diano tre giorni di 
chiusura a guisa di mancata emissione di scontrino fiscale...
... esssssssantinumi!
;-)
-- 
Esequie
La vita è troppo corta per bere vino cattivo.
Oggi non faccio niente (perché ieri non ho fatto niente ma non ho finito).

 problemi la seconda settimana?
http://www.youtube.com/watch?v=s0zDoJhK9Zs
un paio di amici tabagisti, intenzionati a smettere come te, ne hanno avuto 
grande beneficio. In realtà hanno letto il libricino, ma anche il video non 
penso faccia male. 


:-D
-- 
bye,
*pettyx*
Il cielo stellato sopra di me
e la legge morale dentro di me.

 :-D
Weila' Petti!!
E' sempre un piacere leggerti :-)
@magma: sto smettendo seguendo easyway di Carr, che fai? Mi mandi un
filmato di easyway ?
Detto cio': vi voglio bene a tutti quanti :-)

 cravatta che poi non metto mai.
Tempo fa su ebay ne vendevano una fabbricata da
Padre Eligio ed appartenuta ad Elisabetta Viviani
quando stava con Gianni Rivera


 quando stava con Gianni Rivera
Ehm... Ely... ehm... e' una tacca sul mio winchester...
Il problema e' che sto diventando pazzo.
Non ho voglia di fumare, ma nemmeno di non fumare.
Ajutatemi, perdio.

Invece per me e' la seconda. La prima e' volata senza problemi.
io non ho mai fumato, ma posso dirti con certezza che la pi� dura � la 
terza: la seconda non conta un cazzo, � una passeggiata, � la terza che � un 
inferno, preparati perch� starai di merda.
Non dar retta a quello che ti dicono gli ex fumatori, loro non capiscono un 
cazzo: non c'� nessuna fottuta seconda settimana cos� irresistibile, oh no. 
Ma sappi invece che se passi quella, se passi la *terza settimana* senza 
infilarti in bocca quel cazzo di bastoncino cartaceo e dargli fuoco con quel 
merdoso aggeggio che chiamano accendino, allora sei a posto, non fumerai mai 
pi� in vita tua: ci puoi scommettere.
Bye 

 più in vita tua: ci puoi scommettere.
Posso scommettere che adesso esco e mi compro un fottutissimo
pacchetto di Chesterfield.

 andrebbe riempito. Ma il metodo non ne parla :-(
Non lo puoi riempire ora: puoi darti al sigaro o alla pipa, ma non prima 
di 3 - 4 anni, se no come spegni l'uno o l'altra ti viene voglia di 
fumare davvero; dopo quel tempo invece diventa una delizia.
-- 
Saluti
Liaigh
www.druidi.it

pacchetto di Chesterfield.
NO! Non lo fare, aspetta almeno venerd� prossimo.
Bye

 fumare davvero; dopo quel tempo invece diventa una delizia.
Lo stesso vale per qualunque surrogato, che sia sigaretta alle erbe 
(astenersi maliziosi, si intende camomilla) o elettronica o reganisso o 
caramelle alla nicotina: se smetti smetti davvero, e ti levi dipendenza 
chimica (nicotina) e fisica (gestualit�).
-- 
Saluti
Liaigh
www.druidi.it

Demetrio Scacozza ha scritto:

Ti sversi di nebbiolo che non riesci neanche a reggere la sigaretta... :-)
Ciao neh!!
Stoppardi

 Ti sversi di nebbiolo che non riesci neanche a reggere la sigaretta... :-)
Sul terzo gol di Ribeiro ho preso in mano una Lucky Strike che tenevo
nascosta nel sottofondo di una cassapanca.
Ma non l'ho accesa.
Sono 40 minuti che me la sto rigirando tra le dita.
Ora siamo 3-1 e mancano 5 minuti... dovrei aver resistito anche per
oggi.
FORZA CRUZEIRO!!!

Demetrio Scacozza ha scritto:

Bernardo?

 Bernardo?
Stasera non ha giocato, credo avesse una squalifica da scontare.
Thiago Ribeiro spettacolare con tripletta.
Ma migliore in campo Kleber che magari conosci per averlo visto nella
Dinamo Kiev qualche anno fa.
Fabio ha salvato la porta sullo 0-0 e a mio parere vale Julio Cesar.
Ai mondiali probabilmente giochera' l'interista, ma Fabio e' davvero
forte.
Nel Nacional mi e' piaciuto Sebastian Coates che potrebbe venire in
Italia.

 subito smesso di leggere il Reader's Digest
LOL (per entrambe).
-- 
bye,
Norw
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 entusiasti.
Mah; anche io ho un amico aveva percorso questa strada ed era entusiasta e
cos� ho voluto provare, ma il risultato, almeno nel mio caso, � stato
sconfortante (� durato lo spazio di una sera).
In realt� la sigaretta elettronica ripropone solo la gestualit�, perch�
quanto a gusto non c'� paragone con quella normale e comunque dopo un p� 
torna inevitabilmente a farsi sentire la voglia di una bionda
tradizionale. Oltretutto c'� chi sostiene che non si tratti di un prodotto
innocuo ma che anzi contenga anch'essa sostanze altamente nocive per
l'organismo (anche se � un altro dei tanti casi in cui scoprire dove sta
la verit� tra interessi trasversali delle lobbies e influenze economiche �
molto difficile).
Peraltro il mio caso � un tantino anomalo, poich� pur fumando da una
trentina d'anni sono sempre rimasto un tabagista "modesto" non superando
quasi mai le otto sigarette al giorno (non ricordo di aver mai fumato al
mattino, per dirne una). Questo, paradossalmente, mi porta a non sentire
eccessivamente il bisogno di smettere, necessit� che sicuramente
avvertirei molto pi� pressante se fossi un fumatore da un pacchetto ed
oltre.


 Ajutatemi, perdio.
Mi spiace, non posso.
Io fumo 4 sigarette ogni 15 gg., quelle di Cricket,
due nel primo tempo e due nel secondo tempo,
questo ormai da anni.
Posso dirti che mia moglie ha smesso col libro di Carr.
E' passato un anno e non soffre più da 50 settimane.

 E' passato un anno e non soffre pi� da 50 settimane.
sarebbe molto peggio se avessi scritto
E' passato un anno e non s'offre pi� da 50 settimane.
;-)


 Che io sappia, no.
Molti in questo thread ti propongono metodi vari; non ho mai fumato e
non so capire il livello di dipendenza FISICA, che suppongo molto
alto.
Credo pero' che una condizione necessaria (ahime' non sufficiente) sia
trovare una autentica motivazione che faccia capire che il sacrificio
vale la pena.
Quella che piu' mi sembra importante, e' pensare ad persona che ti ama
molto  (mamma, papa', figli, nipoti, moglie, amante...) e cercare di
immaginare la perdita che soffrirebbero se tu te ne dovessi andare
prematuramente a causa di un tumore dovuto al fumo, che, continuando
con le 40 al giorno, e' ben piu' di un'eventualita'.
Se io fossi un fumatore, credo che questa motivazione mi aiuterebbe.
Ciao

 E' passato un anno e non soffre più da 50 settimane.
Anche io son partito da quel libro. E ogni volta che ho la voglia,
rileggo qualche pagina.
E' indubbiamente un grandissimo aiuto.

On 30 Apr, 11:59, Ritornello Garibaldi

Si, mio fratello e' riuscito a farcela proprio con questa motivazione.
"Mio figlio ha 12 anni, se smetto di fumare ho piu' speranza di
vederlo diplomato, poi laureato e poi sistemato.
Se invece continuo e muoio c'e' il richio che debba smettere la scuola
e andare a lavorare per mantenersi".
E' un ragionamento che potrei fare anche io. Potrei dire: "Se muoio
prima, non riesco a festeggiare la stella rossoblu."
Poi pero' mi dico: questi son tanto bastardi che pur di farmi
ricominciare son capaci che vincono lo scudetto gia' l'anno prossimo.

> E le accendi col cricket di layos?
Ormai è un rito consolidato.
Faccio pat-pat sulla spalla a Cricket, lui si ravana un attimo
in tasca, tira fuori il pacchetto, io estraggo la siga e lui
con l'accendino nella mano tremolante me l'accende.
La cosa rimarchevole è che tutti questi gesti vengono fatti
senza dire una parola e senza distogliere nemmeno per
un attimo gli occhi da Bocchetti che sta per fare
l'ennesima minchiata.
Grande Mario!

 problemi la seconda settimana?
Io ho smesso il 30 Gennaio dell'anno scorso.
Ma son dovuto rimanere in ospedale per 43 giorni.
Non credo tu voglia seguire questa terapia :-)
Ciao
Lello
p.s. Continuo, saltuariamente, a sognare di fumare e
ogni tanto ucciderei per una sigaretta. Ma per il
momento e' gestibile :-)

ricominciare son capaci che vincono lo scudetto gia' l'anno prossimo.
LOL
Sei veramente una belina :-)
Ciao
Lello

 ricominciare son capaci che vincono lo scudetto gia' l'anno prossimo.
Ma ROTFL

Io ho smesso 2 volte di fumare ed ora sto affrontando la terza (sono
solo al secondo giorno, quindi non so ancora come andrà).
Quello che mi ha sempre aiutato è che io non ho mai detto "ho smesso",
ma "oggi non fumo" e mi sono sempre sforzato di non sostituire la
dipendenza dal fumo (fosse essa fisica, psicologica o altro) con
un'altra dipendenza (gomme da masticare, cibo, reganisso, ecc.). La
cosa ha funzionato (per me) piuttosto bene, al punto che dopo un primo
periodo di astinenza assoluta sono diventato un raro caso di ex-
fumatore a cui non da fastidio il fumo altrui e, anzi, in rare
occasioni mi sono tolto lo sfizio della sigaretta dopo una bella
mangiata (con conseguente bella bevuta) con gli amici. E queste sono
senza ombra di dubbio le sigarette più buone.
Ho potuto però reggere questa situazione fintanto che le "cose
importanti della vita" sono andate per il verso giusto e non mi
sentivo assolutamente stressato o depresso. Quindi ho potuto
concentrare la mia forza di volontà su una cosa sola. Ed in effetti ci
sono ricascato già 2 volte e guarda caso in occasioni simili.
Non so che strada prenderò questa volta. Per adesso "oggi non fumo" e
so che questo deve durare ancora per qualche settimana/mese.
Una cosa che posso consigliarti per ridurre il "vuoto" che senti è di
modificare qualcosa dei tuoi gesti quotidiani. Ad esempio se eri
abituato a farti la tua sigaretta dopo il caffè e prendevi 20 caffè al
giorno... riducili (che comunque è sano).


Sono stato un po' sintetico, comunque complimenti per la citazione.
;-)
-- 
bye,
*pettyx*
Il cielo stellato sopra di me
e la legge morale dentro di me.

 Ma son dovuto rimanere in ospedale per 43 giorni.
 vabb�, le infermiere ci stanno per degli anni :-P 

 fumare davvero; dopo quel tempo invece diventa una delizia.
Non � detto, per�; probabilmente varia da persona a persona, ma io 
ricordo bene che mio fratello smise di fumare sigarette, senza ricadute, 
"tamponando", per i primi tempi, con un cigarillo dopo cena. Poi smise 
pure quello. Forse l'aspettativa di un "premio" serale aiuta a portare 
avanti l'astinenza durante il giorno.

 avanti l'astinenza durante il giorno.
Beh,  in definitiva e' lo stesso processo mentale per cui noi
maschietti non violentiamo le colleghe in ufficio :-)

 maschietti non violentiamo le colleghe in ufficio :-)
superLOL!!!!
-- 
Claudio P.